Как избавиться от плохого: 26 способов перестать мыслить негативно

Содержание

26 способов перестать мыслить негативно

Время чтения 6 минут

Негативные мысли, как отвлечься? Человек – это то, что он думает. В этой статье мы поговорим о том, как отвлечься от негативных мыслей. Здесь вы найдете самые действенные способы, как справиться с навязчивыми мыслями, которые отравляют нам жизнь.

У каждого человека в жизни бывают периоды, когда его засасывают в пучину негативные мысли, который иногда переходят в навязчивые. Мы прокручиваем их в своей голове снова и снова. Это отравляет нашу жизнь, у нас портится настроение, мы впадаем в депрессию, отчаяние. Жизнь становится невыносимой, лишенной радости.

<<Оглавление>>

Навязчивая мысль, как проекция вашей фантазии

Все мы знаем, что мысль материальна. С нами всегда случается то, о чем мы думаем, чего больше всего боимся. А когда мы зависаем в негативных мыслях, то жизнь совсем окрашивается в черный цвет.

Прежде, чем поговорить о том, как побороть такие мысли, давайте сначала разберемся, почему с нами такое происходит. Почему мы зацикливаемся на плохих мыслях и не можем просто отпустить ситуацию?

Навязчивые негативные мысли — это своего рода вредная привычка. Человек понимает, что она вредит его здоровью, но не может от нее избавиться. Навязчивые мысли могут докучать человеку несколько дней, а иногда и месяцы. Это могут быть определенные страхи, обиды, переживания, болезненные воспоминания.

Но что самое интересное, когда проходит время и эти мысли исчезают, человек осознает, что эти мысли не представляли для него никакой угрозы. Зачастую, человек через время понимает, что мысли, которые отравляли ему жизнь длительное время, это вообще пыль и о них не стоило даже думать.

Негативные навязчивые мысли возникают в сознании человека непроизвольно, против его воли. Человек осознает болезненность, эти мысли сопровождаются депрессиями, тревогой.

Причины навязчивых мыслей:

Чаще всего причиной навязчивых мыслей является перенесенный стресс. Как не пытается человек забыть тяжелую ситуацию, она все равно воспроизводится в памяти снова и снова.

Навязчивые мысли могут возникать, как последствие психологической травмы.

Причиной может быть сильное переутомление и истощение нервной системы.

Негативные мысли: как отвлечься?

«Нужно не избaвляться от мыслeй, а напрaвить на них свoе внимaние: о чем они, пoгрузиться в них и нaйти ту пpичину, из кoторой они прoисходят. Быть мoжет, этo некoе событие в вaшей жизни, котoрое рождaет в вас стpах… Нужнo разoбрaться с пpичиной. И тoгда «плохие мысли» сами сoбой уйдyт».

Д. Крок Фрискайтиннга

Говорите себе комплименты, хвалите себя. Как только вас посещает негативная мысль, начинайте в голове проговаривать фразу: «Замолчи немедленно». Затем начинайте говорить себе комплименты. Это методика психолога В.К. Невяровича, который описал этот метод в книге «Терапия души».

Отвлечься от негативных мыслей поможет правильный настрой. Всегда уверенно говорите: Я могу! У меня получается!

Отвлечься от плохих мыслей поможет релаксация. Необходимо расслабить свое тело и получить удовольствие. Наше тело сразу реагирует на негативные мысли. У нас появляются морщины, уголки губ опущены, мы выглядим старше на лет 5. Сходите на массаж, примите ванну с аромамаслами, посетите салон красоты, сходите в бассейн, отоспитесь. В этом вам поможет йога и медитация.

Избавиться от плохих мыслей можно, если выплеснуть их наружу. Не сдерживайте эмоции, поплачьте, выкричитесь или поговорите с человеком, которому доверяете. В процессе проговаривания проблемы, многое становится ясным и разрешается само собой.

Можно записать все свои негативные мысли на бумаге и сжечь. Это своеобразный ритуал очищения и отпускания ситуации.

Представьте свои мысли очень маленькими. Сожмите их в кулаке так сильно, чтобы они рассыпались и развейте их по ветру.

Нужно установить природу проблемы. Проанализируйте, когда появились проблемы с негативными и навязчивыми мыслями. Вы должны четко осознать, что с вами происходит. Безвыходных ситуаций не бывает и ваше эмоциональное состояние можно изменить. Некоторых людей негативные мысли преследуют с самого детства, это вырабатывает в них общее негативное отношение к себе и окружающему миру.

Чтобы избавиться от негативных мыслей, необходимо осознать свои страхи. Часто ваши страхи привиты вам родителями или окружающими. Возможно, вам часто говорили : «Ты неудачник, ты бедняк, у тебя нет талантов и т.д.». Такие фразы заседают в голове человека, он начинает в них верить и чувствовать и вести себя соответственно. Чтобы избавиться от такого рода мыслей, нужно выписать все свои достижения и радости, пусть даже самые маленькие. Это покажет вам, каков вы на самом деле и отвлечет от плохих мыслей в голове.

Основной причиной навязчивых мыслей является беспокойство. Люди беспокоятся постоянно, о чем угодно. Эти мысли изматывают, хотя зачастую реальных причин для беспокойства нет. В этом случае необходимо контролировать навязчивую идею, это значит не говорить о ней, не позволять себе думать о плохом. Отвлечься от негативных навязчивых мыслей можно, если заняться каким-то важным делом, начать петь или повторять в уме таблицу умножения.

Основная причина негативных мыслей – это неумение находиться в настоящем моменте. Мы можем беспокоиться только тогда, когда думаем о будущем и нас расстраивает лишь то, что уже произошло, то есть прошлое. Поэтому, чтобы отвлечься от плохих беспокойных мыслей, нужно не думать о будущем. Вера в себя и положительный настрой помогут отвлечься от любой негативной мысли.

Контроль над своими мыслями поможет вам не только от них отвлечься, но и избавиться навсегда. Вы должны понимать, что только вы сами можете себе помочь. Напишите на бумаге свой самый сильный страх, и что случится, если он исполнится. Например, я не смогу выплатить кредит. Что случится? Начнут звонить, угрожать. Что я сделаю? Обращусь к специалисту. Который реструктуризирует кредит. А если подадут в суд? В этом случае разобьют кредит на части, и мне легче будет его выплатить. Любую проблему можно так разобрать и проанализировать. Тогда она не будет казаться такой страшной, ведь выход есть из любой ситуации.

Повторяйте себе в голове фразу: «Все проходит и это пройдет».

Научитесь правильно понимать жизненные приоритеты. Нет ничего важнее и ценнее вашей жизни. Все остальное – это пыль, которая развеется и забудется.

Никогда не сравнивайте себя с другими! У вас своя жизнь и своя жизненная миссия. Вы можете приобретать опыт на примере успешных людей, но не примеряйте на себя их жизнь. Зависть — источник навязчивых темных мыслей.

Не застревайте в прошлом! Вы должны себя любить и прощать. Уже невозможно изменить то, что случилось, так зачем истязать себя. Не нужно вспоминать неудачи. Сконцентрируйтесь лучше на том, что у вас получается.

Научитесь контролировать свои эмоции. Нужно принимать ситуацию в нейтральном ключе, тогда любая мысль воспринимается просто как информация к размышлению. Вы ведь сами окрашиваете ситуации в цвета своими эмоциями.

Научитесь прощать себя и близких. Если вы получили негативные установки от родителей, то должны понять, что они просто не знали, как жить иначе.

Чтобы отвлечься от плохих мыслей, займите себя интересным проектом. Можно рисовать картины, начать писать книгу, разработать бизнес-план. Когда человек занят чем-то интересным, у него нет времени думать о плохом.

Пишите планы на будущее. Распишите по пунктам на месяц вперед то, что вы хотите сделать. Планирование поможет избавиться от постоянного беспокойства и отвлечься от негативных мыслей.

Психологи рекомендуют, каждый раз, когда вас посещает плохая мысль, наказывать себя. Например, одеть на руку резинку и при появлении плохой мысли, оттягивать и ударять себя резинкой по руке. Звучит безумно, но наш мозг начинает понимать, что негативная мысль будет наказана, и редуцировать такие мысли будет все реже и реже.

Принятие мысли означает прекращение борьбы с ней. Научитесь не прогонять мысли, а найти положительные стороны вашей проблемы.

Когда вас охватывают негативные мысли, вспоминайте момент, когда вы были счастливы. Держите эту картинку в голове и воспроизводите всякий раз, как только плохая мысль появляется.

Задумайтесь, возможно, у вас есть вторичная выгода от навязчивых мыслей. Например, думая постоянно об одной ситуации, вы избегаете мыслей о чем то другом. Возможно, есть проблемы более важные для вас, но вы боитесь о них думать. Нужно распознать эту маскировку.

Очень часто навязчивые негативные мысли являются причиной считать себя несчастным и это избавляет от каких-то обязанностей. Например, человек считает, что не может найти себе работу, пока не избавится от навязчивых мыслей. Это вторичная выгода. Навязчивые мысли – это оправдание. На самом деле человек просто не хочет искать работу.

Навязчивые мысли вызывают сильное напряжение, поэтому, чтобы справиться с ними, нужно научиться расслабляться каждой клеточкой своего тела. Лучше всего вам поможет медитация на расслабление.

Если вы верите в Бога, молитва для защиты от дурных мыслей поможет справиться с плохим настроением, избавит от уныния. Внимательно относитесь к своей душе. Заботьтесь о духовной чистоте, ведь любая мысль материальна и она является первым шагом на пути к пропасти. Слова молитвы имеют огромную исцеляющую силу. Как только вы чувствуете, что негативная мысль одолевает вас – молитесь.

Вывод

Как видите, есть много способов проработать негативные мысли, избавиться или отвлечься от них. Самое главное иметь желание и веру в себя. Если у вас самостоятельно не получается отвлечься от негативных мыслей, посетите психотерапевта.

Как избавиться от плохих мыслей: советы психологов

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Какие мысли являются плохими

Плохие мысли — это подавляющие и депрессивные фантазии, приходящие в вашу голову. Они могут быть реальными и уже произошедшими. Зачастую это воспоминания, которые терзают душу и никак не дают покоя.

Также многие люди по-разному воспринимают степень ужасности собственных мыслей. Для кого-то интересный способ убить человека окажется хорошей идеей, а кого-то заставит переживать еще неделю.

На самом деле, плохие мысли отличаются от хороших тем, что у отрицательных есть состояние навязчивости. Вас начинает преследовать эта дума и вгонять в депрессивное состояние. Вы сами понимаете, что данные размышления приносят вам много грусти и злости, но все же продолжаете прокручивать подобные ситуации или вещи у себя в голове.

Чем опасны плохие мысли

Вам кажется, что то, что не выходит наружу и о чем не знают окружающие, это только ваше и ничье другое. Это не доставляет близким никакого вреда, а вам лишь иногда портит настроение. На самом деле, все гораздо хуже, чем вы полагаете.

Влияние дурных мыслей:

Давно известно, что мысли материальны и могут сбываться. Вы наверняка замечали, что что-то хорошее, о чем вы постоянно думали, происходило. Однако негатив люди видят всегда, но не воспринимают его как следствие надуманного, а считают его частью своей правоты. К сожалению, в большинстве случаев этого бы не произошло, если бы вы сами не думали о подобных вещах круглосуточно. Вы самостоятельно накликаете на себя беду и искренне не понимаете своей вины.
Вы лишаете себя прекрасного будущего. Постоянное прокручивание плохих ситуаций не позволяет вам решиться на серьезный шаг. Вы становитесь неуверенными и мнительными, понижается самооценка и реалистичная оценка возможностей. Постоянный стресс и грусть не позволяет вам двигаться дальше и совершать то, о чем думаете, но с опаской. Кажется, что вы ничего не достойны и поэтому заранее проигрываете бой, даже не начав его.
Вы портите себя здоровье. Все дурные мысли в первую очередь влияют на нервную систему. Регулярное напряжение не может не сказываться на организме. Так появляется раздражительность, мнительность, нервозность и плаксивость. Помните, что постоянная депрессия не может пройти без последствий.
Рано или поздно все может перейти в патологию. Именно так развиваются серьезные психологические заболевания. В начале появляются негативные мысли, а потом их становится все больше и больше. Нервная система страдает и появляется мнительность. Если у вас есть родственники с подобными расстройствами, то значит, что есть расположение. В таком случае быть в постоянной депрессии особенно опасно.

Читать: Как успокоить нервы и снять стресс — лучшие советы и рекомендации

Причины негативных мыслей

Каждая проблема имеет причину, поэтому начинать бороться с ней нужно только после анализа. После того, как вы поймете из-за чего появляются подобные мысли, вы уже сможете сделать первый шаг.

Самыми распространенными причинами считают:

Личностные особенности. У кого-то дурные мысли появляются с самого детства и их количество намного больше, чем у других. Это становится привычкой, которая переходит во взрослую жизнь. Человек привык видеть все в темном свете и не может иначе. Иногда это просто слишком чуткие люди, которые принимают все близко к сердцу и начинают прокручивать дурное у себя в голове.
Негативный опыт. Возможно произошла какая-то ситуация или даже череда вещей, которые были крайне негативными. Это повлияло на психику и оставило преследующий страх, что беда вновь повторится. Подобное часто бывает у тех, кто был жертвой насилия или издевок в детстве или юношестве.
Низкая самооценка. Некрасивая внешность или заметные изъяны часто провоцируют появление неуверенности в себе. Начинает казаться, что все видят твое несовершенство и думают лишь об этом. Подобные люди не могут расслабиться и почувствовать себя счастливыми рядом с окружающими. Стоит отметить, что низкая самооценка может быть и у вполне успешных и привлекательных личностей. В данном случае причина может скрываться в чьи-то словах или упреках, которые надолго осели в памяти.
Мнительность. Выражается это в постоянном страхе и настороженном состоянии. Причиной может стать даже история из новостей или книги. У таких людей нередко бывает мания преследования. Также это может проявляться в боязни грязных рук, выключенного света, белой одежды, загара и мн.др. Человеку кажется, что он тут же заболеет или замарается, если одет в светлое, а все над ним будут смеяться.
Трудность в принятии решений. Таким людям непросто понять свои желания. Они постоянно в раздумьях о том, делают ли они конкретное дело правильно или нет. Им кажется, что от их решения зависит все будущее, даже если дело касается мелочей. Читать: Как перестать откладывать дела на потом
Одиночество. Одиноким людям часто бывает приятно находиться наедине с самим собой, но в любви и заботе они тоже нуждаются. Больше всего страдают девушки, которые начинают выполнять мужские обязанности. В таком состоянии кажется, что уже никого рядом не будет и помощи бесполезно ждать.
Окружение. Одной из самых распространенных причин является окружение, которое внушает, что все плохо и ничего не изменится. Они могут навязывать вам свое мнение или критиковать вас самих, тем самым порождая комплексы. К сожалению, подобными людьми часто являются родители или члены собственной семьи.

Как избавиться от плохих мыслей и страха

Существует немало способов, которые помогают людям избавиться от плохих мыслей. Стоит отметить, что какие-то из них подойдут одному человеку, но могут не помочь другому, поэтому все индивидуально. Мы советуем вам пробовать разные методики и оставлять то, что действительно приносит результат.

Если вас одолевают неприятные мысли любого происхождения, то одним из самых эффективных способов будет отвлечение. Оно также может быть разного характера:

Физическая нагрузка. Во время спортивных занятий невозможно думать и вспоминать какие-то вещи, ведь на это нет времени. Лучше всего выбирать интенсивные тренировки, которые захватывают все ваше внимание. Можно отдать предпочтение стратегическим играм, но иногда неудачи в них также могут стать причиной дурных мыслей. Выбирайте то, что вас действительно отвлечет. Приятным бонусом станет прекрасная фигура и отличное самочувствие после занятий, ведь появится гордость за себя и личные достижения.
Правильное питание и водный баланс. Перестаньте себя мучить диетами или забывать про приемы пищи. Выработайте себе привычку пить много воды и кушать регулярно. Этот процесс является естественным и необходимым для нас, поэтому голод проявляется в виде плохого самочувствия, усталости и раздражительности. То же самое происходит, когда в организме нет нужных питательных веществ и жидкости. Обязательно следите за этим. Только не нужно закусывать свои проблемы вредной и тяжелой едой, ведь после этого придет чувство ненависти к себе и опустошение. Особенно, если у вас фигура, которая вызывает недовольство.
Отдых. Если вы постоянно в напряжении, а работа отнимает основную часть времени, то неудивительно, что ваши мысли не самые позитивные. Это побочный эффект усталости, которая проявляется в любых мелочах. Отдыхать необходимо каждому человеку, и здесь имеется ввиду не выезд за границу или куда-то еще, а просто отвлечение. Побудьте наедине с собой или встретьтесь с людьми, которых давно не видели. Вам нужны положительные эмоции.
Музыка и кино. Подобный досуг тоже является отдыхом, но и его необходимо правильно выбирать. Обратите внимание на то, какие жанры вы предпочитаете. Старайтесь слушать позитивные песни и смотреть комедии, а не ужасы. Пытайтесь находить что-то вдохновляющее вас.
Хобби. Найдите занятие по душе, которым вы давно хотели заняться, но все откладывали. Запишитесь на курсы или просто скачайте их в интернете, если дело можно выполнять в домашних условиях. Поверьте, как только вы начнете этим увлекаться, так сразу будет находиться и время в вашем напряженном графике. Хобби заставит поверить в себя и полностью отвлечься от всех проблем и негативных мыслей.
Уборка. Даже такое не самое приятное занятие поможет вам успокоить свой ум. Вы можете убраться, как обычно, а можете сделать генеральную чистку. Она должна проходить в несколько этапов. В начале разберите свой шкаф и выкиньте или отдайте другим все то, что вам не нужно. То же самое стоит провести и с другими зонами. Это полезно не только для очищения своих мыслей, но и для правил фен-шуя.
Всплеск эмоций. Если вам все жутко надоело и просто хочется выпустить пар, то попробуйте не сдерживать эмоции. Для этого лучше уехать куда-нибудь в лес, в поле или забраться в гору. Можно прихватить с собой кучу дешевых тарелок и разбить их, швыряя в стену или камни. Позвольте себе покричать, ведь рядом никого нет. Таким образом, все скопившиеся переживания и проблемы уйдут, а в голове останутся только приятные мысли.
Выброс адреналина. Позвольте себе сделать то, что никогда не делали. Можно прыгнуть с тарзанки или с парашютом, ведь это самые яркие способы преодоления себя. Также можно поплавать с аквалангом, если вы боитесь глубины или даже пройти обычный квест. После таких занятий изменится ваше состояние, а в каких-то случаях и видение жизни.

Разумеется, все перечисленные методы являются временными, но у них тоже есть накопительный результат. Если вы будете чаще отвлекаться, то уменьшится время, проведенное наедине со своим раздражением. К тому же после данных способов значительно улучшится настроение, что также отразится на направлении мыслей.

Способы борьбы с дурными мыслями

Нужно понимать, что плохие мысли сами по себе не уйдут, поэтому с ними нужно бороться. Если вы уже пытались, но ничего не помогло, то попробуйте воспользоваться нашими методами:

Проведите собственный анализ.
Вы должны понять, какие проблемы вас тревожат и что не дает расслабиться. Можно взять чистый лист бумаги и сделать список. Напишите все то, что волнует, а затем проанализируйте пункты. Подумайте, что вы можете изменить в конкретной ситуации и поработайте над этим. Можно составить список решений и потихоньку его закрывать.
Выплесните все эмоции.
Для этого вновь возьмите чистый лист бумаги и напишите большое письмо. Представьте, что вы разговариваете с психологом и рассказываете в этом тексте все, что вас волнует. Если проблема негативных мыслей в прошлых отношениях, то обращаться можно к человеку, которого любили. Выскажите все свои обиды, ничего не утаивая и не скрывая. Потом сверните бумагу и подожгите. Пепел можно развеять по ветру. Очень часто подобная практика помогает отпустить старые переживания, которые мешают жить.
Игнорируйте плохие мысли.
Выработайте в себе привычку не впускать подобные мысли в свою голову. Не нужно вновь их прокручивать и обдумывать, ведь можно просто не обращать внимание. Эта установка поможет только в том случае, если вы попробуете это делать и поверите в данный способ. Да, будет получаться не сразу, но через какое-то время вы заметите прогресс и сможете контролировать мысли постоянно.
Принятие.
В данном случае вы должны научиться спокойно реагировать на приходящие мысли, не отдавая им свою энергию. Смотрите на них со стороны, но не углубляйтесь. Такая практика существует в медитации, когда ум начинает мешать. Очень важно никак не оценивать и не пытаться бороться с этим явлением. Этот «паразит» заметит, что вам все равно и уйдет сам.
Обратный эффект.
Этот способ можно назвать игрой, но такое незатейливое отождествление является невероятно эффективным. Его суть заключается в поиске позитивной стороны. То есть, когда к вам приходит плохая мысль, вы должны мгновенно найти в волнующей ситуации плюс. Попробуйте поэкспериментировать и вы заметите, что в любой проблеме есть что-то хорошее. Не зря говорят, что все, что не делается — к лучшему.
Компьютерный вирус.
Представьте, что ваша голова или мозг — это компьютер, а плохие мысли являются вирусами. После этого попробуйте просто удалять и блокировать негатив так, как это делает специальная программа. Подобная методика является очень веселой и интересной. Она на самом деле работает, но делает это очень ненавязчиво и просто.
Посмотрите на проблему со стороны.
Представьте себя другим человеком и попытайтесь взглянуть на то, что вас мучает. Наверняка большинство проблем покажутся вам пустяками, которые легко решить. Только делайте данную практику честно, ведь это нужно лишь вам, а не кому-то другому.
Полюбите себя.
Это очень непростой пункт, но он безумно важный. Если вы считаете, что некрасивы или не достойны счастья, то вся проблема именно в непринятии. Обратите внимание на то, какое количество вполне обычных и непримечательных людей достигли успеха. Вы тоже можете все, но для этого нужно поверить в себя. Ухаживайте за своим лицом, телом и умом. Посвящайте себе больше времени, балуйте и говорите комплименты. Через какое-то время уйдет неуверенность, а с ней и дурные мысли.
Простить все обиды.
Порой причиной всех проблем являются обиды. Вас кто-то оскорбил, предал или расстроил — это все неважно. Вам нужно перестать воспроизводить эти ситуации в голове вновь и вновь. Можно провести интересную практику: для этого устройтесь поудобнее и закройте глаза. Представьте красивую комнату с красными стенами и красивой дверью. По очереди в это помещение будут заходить ваши обидчики и вставать рядом с вами. Скажите каждому из них слова: «Я прощаю и отпускаю тебя, а теперь уходи и закрой дверь». Даже после первого раза вы почувствуете облегчение. Сделайте так несколько раз, пока обида не исчезнет.

Попробуйте эти методики, ведь они не требуют вложения денег или покупки каких-то предметов для практик. Если вы хотите меняться и совершенствовать свою жизнь, то не забудете использовать эти советы. Будьте уверены, они вам очень сильно помогут!

Избавиться от плохих навязчивых мыслей можно. Но как предупредить их появление? На самом деле, только внутренняя трансформация вам в этом поможет. Вы должны искать позитив в окружающей вас среде. Не оставляйте в голове даже место для дурного мышления. Конечно, полностью эта привычка не исчезнет, но без реального повода вас беспокоить уже не будет.

Также можно читать молитвы или аффирмации. Последние помогут поверить в себя и позволят чудесам войти в вашу жизнь. К примеру, можно попробовать данные фразы:

«У меня чистый ум, я сама контролирую свои мысли»
«Я выбрала позитивное мышление, я выбрала счастливую жизнь»
«Со мной происходит только хорошее, я в порядке»

Что не избавит от плохих мыслей?

Основными врагами в борьбе с данной проблемой являются:

Жалость и строгое отношение к себе. Если вы будете постоянно себя корить, но при этом жалеть, то ничего не изменится. Если у вас есть проблема, которая отравляет жизнь и мысли, то боритесь с ней.
Фантазии с негативным финалом. Вы хотите что-то сделать, но начинаете придумывать, что в конце в концов все закончится плохо. Хорошо, если это реалистичный анализ, но в большинстве своем — это выдумки.
Откладывание на потом. Не думайте, что откладывание практик и наших советов — это не страшно. Такое отношение все дальше отдаляет вас от желаемого состояния.

Поверьте в себя и поймите, что вы справитесь с тем, что вас волнует. Ежедневный труд поможет вам улучшить вашу жизнь, но для этого нужно действительно стараться. Вы ошибаетесь, что негативные мысли лишь в голове, ведь они имеют отражение во внешности и поступках.

После того, как вы измените себя, кардинально поменяется и жизнь. С легкими и позитивными людьми хочется общаться и дружить. Поймите, что только вы решаете, какой будет ваша история. Счастливая или грустная — выбирать вам.

Как быстро убрать плохие мысли

Полезные статьи:

Как сохранять спокойствие в любой ситуации
Как поднять настроение себе и окружающим

«Как очистить голову от негативных мыслей?» – Яндекс.Кью

Во-первых, искренне соболезную. Потерять родителя в принципе страшно и больно, тем более, если он участвовал в твоей жизни.

Во-вторых, могу ответственно заявить, что уже проходил и сейчас прохожу через нечто крайне похожее за исключением потери отца: в конце января уволился с работы, которую очень любил, но за которую обещали платить больше, а фактически платили несовместимые с жизнью деньги. Даже был план дальнейших действий. Примерный, но всё же план. Одновременно появились аж три фриланса, которые можно было бы совмещать, даже новую работу искать не нужно, но всё-таки на крайний случай собирал с работы бумажки для центра занятости (среди которых, естественно, не хватало какой-нибудь одной, образца которой даже в интернете нет, их дают только после того, как соберёшь «все» документы с работы и придёшь оформляться; подобно бойцовскому клубу, заранее о них не говорят). И естественно, как только получил последнюю справку, внезапно обнаружил камень в почке, заставивший меня корчиться на банкетках больницы порядка 5-6 часов, пока врачи выясняли, с чем именно проблема.

Кстати, пользуясь случаем: берегите почки. Стентирование выделительной системы — удовольствие слишком тонкое, оценить способны единицы, а уж сопутствующие этому процедуры и ощущения вовсе способны испортить аппетит и настроение на внушительный срок. Я бы и сам берёг, если бы что-то намекало хотя бы на то, что не берегу — единственный скользкий момент.

В 32 года получить памятник нерукотворный внутри себя же, может, и поэтично, но вопрос «а это-то за что?» я таки задал себе более пары раз. Мой сосед по палате, вернувшийся меньше года как из ВДВ и не имевший в принципе вредных привычек, я уверен, тоже кинул несколько пылающих любовью взлядов внутрь себя.

К чему эти потрясающие истории? К демонстрации неожиданных поворотов сюжета в жизни. Ни у кого никогда нет полного контроля даже над своей жизнью. Мне это было самой жизнью многократно продемонстрировано, в связи с чем я перестал строить планы дальше недели вперёд. «Где я вижу себя через 5 лет?» В кресле директора. Или на теплотрассе у собак кости отбираю — одинаково вероятно, судя по всему.

Смерть отца — это ужасно грустно, и может быть семья и правда в некотором роде распалась после этого, и это могло произойти по нескольким разным причинам. Но вам необходимо понять, что, во-первых, папа бы наверняка хотел, чтобы вы друг друга поддерживали, потому что вам всем наверняка примерно одинаково плохо, а во-вторых, сколько за рулём не сиди, а руке это соскользнуть не помешает. Нужно учиться не верить в то, что ты таки станешь первым идеальным человеком, потому что когда неизбежно хватка ослабнет, помимо входящих в компект с этим последствий потери хватки вместо обретения контроля наступит кататонический ступор, а перехватывать руль другой рукой. Не огорчайте память отца — вы теперь за старшую. Это тяжело, но жизнь состоит из тяжело. А дереализация — это достаточно естественная реакция психики на события, которые никто не хотел бы видеть в своей жизни. Конечно сознание пытается убедить себя, что это всё не по-настоящему, кто же хочет настоящей трагедии в своей жизни? Постарайтесь собрать семью, вам всем нужно выговориться, трагедию мало наблюдать, нужно осознать её как факт и примириться с тем, что наша жизнь кратка и хрупка, но именно благодаря этому мы и имеем право и наглость радоваться чему-то в жизни.

Как-то так. Прошу прощения за не совсем подобающий тон — это не со зла, просто юмор — тоже защитная механика психики, а вы норму по скорби наверняка выполнили. В стрессовых ситуациях острю нервно, потому в основном хреново, но я действительно сопережеваю.

Как избавиться от плохих мыслей и негатива за 4 простых шага

Приветствую, с вами Оксана Манойло. Вы спрашиваете: «Как избавиться от плохих мыслей?», некоторые ещё с надеждой интересуются: «Как очиститься от негатива самостоятельно?» Для начала нужно знать, что вы не пачкались.

Да, можно сейчас начать рассуждать про захламление тонкого телесного плана вязкими тяжёлыми мыслеформами. Про то, как накапливаясь, всё это дело способно оказывать обратное влияние на настроение, мировоззрение и даже, в особо серьёзных случаях, на физическое тело. Всё это бесспорно. Но вы сами – чисты. Вы не способны испачкать себя, так как по сути вы… А кто вы? Вот с этого, пожалуй, и начнём.

Кто я?

В этой статье вы узнаете:

Мы живём в потрясающе-восхитительное уникальное время. Время, в котором подавляющему большинству воплощённых на Земле людей дано пережить глобальную смену мерности и сознания не покидая при этом тело, не меняя его. Мы сейчас на всех уровнях вместе с нашей планетой проживаем мощнейшие преобразовательные процессы, которых ранее не было никогда. Нет ни одной сферы, которую не затрагивали бы изменения и перемены. Грубо говоря, процесс мутации происходит во всём – в Планете, в телах людей и живых существ, в событиях. В энергии, в понятиях времени и пространства, в коллективном сознании – перечислять можно долго. Однако на моменте осознания остановимся подробнее.

Ещё совсем недавно, каких-нибудь десять-пятнадцать лет назад тема познания собственной сути, тема божественного вокруг и в себе, имела сотни трактовок. Эта тема ветвилась самыми различными верованиями и убеждениями. Адепты каждого с пеной у рта доказывали друг другу правдивость своей точки зрения… Так начиналось Пробуждение.

Сейчас же всё большее количество людей осознаёт простую истину о себе самих. И, как правило, эту прописную истину не нужно объяснять. Если человек готов, то это лёгким ветерком прилетевшее знание вписывается в него будто на клеточном уровне.

Тем, кто пока ещё не выбрался из вязких пут религий, кто ищет Бога вовне и боится его прогневать, такая информация, разумеется, не заходит. Просто не время.

Другим же легко и просто открывается простая аналогия. Я – капля океана. Я обладаю всеми его качествами, которые, для простоты понимания, можно обозначить как «химический состав». То есть я – океан. Но, вместе с тем, я – капля, я имею свою форму, свою, в определённой степени, обособленность. Так и с нашим осознанием самих себя. Я Есть Бог, Бог Есть Я… Я Есть…

Мысль – позитив

Это меняет всё. Осознание себя Источником всего, Началом всего и Творцом всего, что составляет жизнь, запускает совсем другие процессы. Начинается обучение осознанному управлению жизнью, что невероятно интересно. Сознание расширяется и продолжает делать это постоянно. Приходит очередное понимание, что Я сам по себе, моё тело — не содержание моей жизни. Я – Пространство моей жизни, в котором всё происходит. Для хотя бы приблизительного представления ума о том, что вы реально собой представляете, представьте Млечный путь или Туманность Андромеды. Представили? Так вот вы поинтереснее будете. Разумеется, не в километрах измеряем, а в мощи, распространении и энергетике, если будет угодно.

Так вот, осознав-таки себя не просто телом, но Сознанием, осознав себя «Я Есть», мы можем преобразовывать буквально всё. Да, мы ведём игру в рамках человеческого тела, но принятие себя Богом во плоти, который пришёл сюда проживать тот или иной опыт, открывает нам безграничное множество волшебных кнопок и рычагов по управлению нашей реальностью.

«Куда там…» — разочарованно протянете вы – «Я без страха, разочарований, злости или грусти и дня не могу прожить. Как же мне избавиться от плохих мыслей?»

Спокойно! Мы все здесь учимся. Идти через жизнь к Свету, то есть к самому себе – это часть игры. Наша задача сделать эту игру не мучительной, а максимально комфортной. Для этого, разумеется, надо привыкать мыслить по-новому. Для чего?

Страх, тревога – всё можно изменить

Ну, во-первых, новое позитивное мышление станет площадкой для основания новой позитивной реальности. Во-вторых, прокручивание в голове раз за разом новых убеждений создаёт в мозгу новые синоптические связи. Разрывая старые деструктивные, которые на автомате вызывали цепочку отлаженных «не тех» мыслей, состояний, настроений, действий и последующих событий, как следствие. Что и говорить, прежние привычные нейронные связи держат крепко.

Но ведь вы всем управляете в своей реальности, поэтому как решите, так и будет. Негатив возникает от того, что вы утрачиваете это вот божественное ощущение собственного могущества и знания, что всё всегда хорошо. В самом деле, что может угрожать Богу, тому, кто всё создал? Что у него может быть НЕ хорошо?

Но наши будни, это не восседание на одиноком камне в состоянии медитации. Ежедневно мы в своей деятельности погружаемся в матрицу, общаемся с людьми, львиная доля которых пока всё ещё доигрывает всевозможные роли. Роли униженных и оскорблённых, роли злодеев и тиранов. Роли тех, кто боится, роли тех, кто пугает, роли нищих, роли нелюбимых и так далее. С непривычки удержаться, не скатившись ни в одну из ролей очень сложно. Что вы благополучно и делаете не единожды в день.

Ролям предписаны эмоции, часто негативные. Бог же в основном транслирует только радость, лёгкость и любовь. Именно эти три эмоции простраивают всё вокруг по «золотому шаблону», созвучному в ощущениях со словом «счастье». И вот тут главный момент. Если вы чувствуете вышеперечисленное: страх, боль, злобу, уныние – вы нифига не Бог больше. То есть, Богом-то вы быть не перестаёте, но добровольно всё своё могущество направляете в игру «я ничего не могу, мне ничего не подвластно». А это ж негатив. А вы ж спрашивали «Как избавиться от плохих мыслей».

«Помогите избавиться от плохих мыслей!» Помогаем

Мы здесь не о том, чтобы проживать свой опыт как попало, выживая и продираясь сквозь колючки. Мы о том, чтобы всё в своей жизни начать простраивать по наиболее выигрышному сценарию. Всё равно ваша задача в этом воплощении – ежесекундно исследовать эту жизнь, следуя за своими желаниями и вектором своей энергии, как следствие. Так вот не надо желать плохого. А, между тем, в этом контексте желание равно фиксирование. То есть фиксируешься на том, что вызывает боль – желаешь, фиксируешься на том, что вызывает уныние – желаешь этого.

То, что существует что-то во внешнем мире, что нам вредит — это ложь. Это мы сами наделяем внешний мир и отдельные его объекты своей энергией. Мы сами даём этому всему силу воздействовать на нас. Грубо говоря, всё вокруг и существует только благодаря посылу нашей энергии. Так вот задача в том, что раз уж всё равно нам, как Божеству, жизнь исследовать, так уж делать это в максимально могущественной форме!

Как избавиться от плохих мыслей – советы

Что происходит, если мысли уносят «не туда»? Это значит, что вы отдали руль своему эго, которое всегда исходит из позиции защиты и «как бы чего не случилось». От него широких жестов не жди. Как же быстро отобрать руль? Задать себе простой вопрос: «Что я люблю, что доставляет мне радость и кайф?» Ну и, конечно же, ответить на него.

И не надо тут улетать в непозволение или неверие, мол, я люблю смотреть на яхты, но разве я смогу их себе позволить? Тут не об этом! «Что. Я Есть. Люблю.» И мысленно просто думайте обо всём, что доставляет вам приятные эмоции. Остальное (ура!) не вашего ума дело, и поэтому будет прекрасно гармонизироваться без вашего контроля.

Плюсовые эмоции будут раз за разом отлаживать новые пути в нейронных цепочках. Будут выделяться созидательные гормоны, оздоравливающие и омолаживающие тело. Физическое самочувствие будет улучшаться. На регулярной основе будет присутствовать эмоциональный подъём, который будет вызывать позитивные мысли. Материализовывать их в позитивные события. Наблюдая их, новые нейронные цепочки будут снова активизироваться. Круг замкнется, и вы будете наблюдать прекрасные перемены в своей жизни. Просто? Куда уж проще.

Однако, что делать, если негативная эмоция никак не желает покидать вас, если ситуацию, вызывающую её раз за разом, не удаётся нейтрализовать одним только переключением внимания на то, что любишь. Здесь в ход пойдёт тяжёлая артиллерия. Точнее техника-то простая, но творящая махровые такие чудеса поистине. Поехали.

Как избавиться от плохих тяжёлых мыслей в голове легко за 4 шага?

Поймайте за хвост негативную мысль, ту, которая не даёт вам покоя, переключает вас в минор и крутится в голове на переднем плане. Рассмотрите её и сформулируйте. Например «Я взял кредит на 30 лет, когда отдам, мне будет 60 лет.

Жизнь бесцветная, проходит под ярмом». Утёрли быстренько слезу и переходим сразу ко второму пункту, задав самый важный вопрос:

«А что, если…?» И вот отправьте свою фантазию в полёт и придумайте ситуацию, которую бы придумал Бог, но в человеческом теле. Ситуацию, противоположную той негативной мысли. Например: «А что, если… я уже отдал кредит через год?» Сроки берём всё же реальные для психики, чтобы вы хотя бы теоретически могли поверить, что это правда. Дальше немедленно пробегаемся по своим ощущениям этого события: «Что я увидел, услышал, почувствовал, когда отдал кредит через год?»

Заметьте, повествование в прошедшем времени – не зря. Это переместит вас сознанием в мерность, где всё хорошее уже с вами случилось. Вы уже кайфуете от результата. Увидьте в своих руках документы из банка о погашении кредита. Услышьте поздравления друзей, которых вы позвали на вечеринку по поводу такого грандиозного события. Почувствуйте радость до визга от того, что сбылось то, о чём вы мечтали. Самые продвинутые могут даже услышать звон бокалов и ощутить во рту вкус шампанского, откупоренного по этому поводу – всё возможно! Прочувствуйте максимально полно. Время переходить к третьему шагу. Время чётко осознать – кто вы.

Задайте себе вопрос: «Кто я?» Глубоко вдохните, выдохните с улыбкой. И тут же ответьте на этот вопрос: «Я Есть!», включив этим кодовым обозначением Божество в себе. И продолжайте: «Я Есть тот, кто УЖЕ видит и знает, что кредит мною погашен за год».
В четвёртом пункте мы будем возвращать себе обратно энергию, потраченную на негатив в прошлом. Ну, мы ж сами событие или, к примеру, мысль о человеке наделили энергией со знаком «-», ею же на себя и воздействовали потом. Но больше так не хотим, а энергию забрать наоборот хотим. Как это сделать? Достаточно представить.

Допустим, ваши негативные мысли, это груда угля. Он чёрный, тяжёлый, пыльный, пачкается, но отлично горит, что нам и нужно. Представьте, как эта груда угля – ваша преобразованная негативная, плохая мысль — вдруг воспламеняется, горит ярко и выделяет энергию (ну пусть это будут , допустим, красные красивые завихрения какие-нибудь). Вы на вдохе будто впитываете эту энергию в своё тело и следующим кадром переноситесь на берег океана. Ваше тело овевает свежий бриз, под ногами мягкий песок, впереди лазурная гладь. Ваши руки раскинуты и хотят обнять мир, вы вдыхаете с радостью и лёгкостью, вы улыбаетесь.

Что происходит?

Последним пунктом вы закрепляете мысленный шаблон переноса вашей реальности из минуса в плюс. И когда в следующий раз вы будете загоняться на эту же самую мысль, то с высокой долей вероятности сделать это у вас это не получится (разумеется, если вы качественно поработали). В ответ на негативную мысль, сознание сразу же выдаст вам противоположный радостный вариант. И вместе с разом наступившей лёгкостью визуализирует энергетические лучи сгоревшего угля и перенос к океану.

Более того, раз за разом при захвате и преобразовании этой мысли в вас будет прибавляться энергия, вы скоро сможете это буквально почувствовать. Поэтому то, что вы, может быть, чувствуете сейчас негатив и плохие мысли – вовсе не плохая новость, а наоборот. То, что сейчас вас неприятно колбасит, означает, что прямо сейчас у вас есть знатная возможность энергетически подкрепиться. Ну разве не прелесть?

Как видите, избавиться от плохих мыслей не только реально, но и достаточно просто! Делается это буквально играючи, как и подобает Высшей Силе, кем, вы, собственно, и являетесь. Верьте в себя, по вере вашей и воздастся вам.

10 способов избавления от негатива – Woman Planet

Мысли имеют чудесное свойство материализоваться. То, о чем мы часто и интенсивно думаем рано или поздно переходит в реальную плоскость. Становится страшно от того, что некоторые не совсем положительные размышления могут воплотиться наяву. Если вы разделяете такие чувства, то вам будет интересно, как избавиться от плохих мыслей.

Подготовка к избавлению

Каждый человек индивидуален. Это свойство касается также и мыслей, которые крутятся в наших головах. Кто-то считает негативными думы о смерти, кто-то – о проблемах на работе или постоянном страхе за ребенка. Вам необходимо осознать, что такая форма мышления деструктивна.

Она не просто занимает работу мозга бесполезным делом – она, являясь сгустком негативной энергии, способна отравить вашу жизнь, а также притянуть в нее все те неприятности, которые вертятся в вашей голове. Осуществлять адекватный выбор, правильно себя вести, строить свою счастливую жизнь просто невозможно, если каждый день вы думаете о чем-то плохом.

Для начала необходимо понять, почему в голову лезут именно неприятные ожидания.

Чтобы оценить реальность проблем, которые обитают в вашей голове, запишите свои плохие мысли на бумаге. Это станет первым шагом для взгляда им прямо в глаза. Такая задача легко выполнима для человека, ведь именно негативные моменты отлично фиксируются в нашей памяти и легко воспроизводятся.

Рассмотрите каждую мыслеформу по-отдельности. Оцените серьезность, реальность угрозы, которую она несет, а также подумайте о том, насколько развитие ситуации зависит от вас, ведь мы сами творим свою жизнь.

Например, страх за ребенка, является вполне реальным, но пока чадо находится в поле зрения, вы можете контролировать ситуацию.

Чтобы не было таких мыслей, вам необходимо осознать, что реальные страхи и реальная угроза возникнет гораздо позже, когда малыш подрастет и вырвется из-под вашей опеки, а пока сосредоточенность на угрозе мира для него – это трата времени и сил. К тому же, вы будете воспитывать пессимистично настроенную личность, которая заранее ждет проблем отовсюду.

Это простой пример, но я надеюсь, что понятный. Теперь, когда ваши плохие и разрушающие мысли выписаны на листике бумаги, выберите способ борьбы с ними.

Способы борьбы с негативным мышлением

Решите проблему – источник негативных мыслей

Если вы все думаете, как справиться с негативными раздумьями, то должны сделать все для того, чтобы источник забот просто исчез. Решить проблему – это самое эффективное и быстрое избавление от неприятных переживаний.

Пример. Если источником постоянного негатива является работа, то необходимо ее сменить, если неудовлетворяющие вас отношения – разорвать их, чувство вины перед человеком – попросить прощения, страх остаться без денег – найти источник дохода.

Чем быстрее вы продвинетесь для решения проблемы, тем скорее развяжете узел из негативных дум.

Полное игнорирование

Бывает такое, что источником плохих размышлений являются философские или риторические вопросы. Например, мысли о смерти занимают множество умов прямо сейчас, не давая им наслаждаться сегодняшним днем. Те вопросы, развязать которые не удается даже с течением длительного времени, можно просто проигнорировать.

Пример. При борьбе с черными мыслями, используйте светлое оружие. Если вас одолевает страх внезапно умереть, заставляйте себя думать, что на данный момент вы здоровы, прекрасно видите и слышите, имеете все части тела, а потому – все поводы наслаждаться жизнью и получать от нее удовольствие есть у вас прямо сейчас.

Развивайтесь

Постоянная смена увлечений отлично способствует заинтересованности жизнью, уменьшает количество плохих раздумий. Важно, чтобы эти увлечения были новыми, тогда они займут весь объем времени, растрачиваемого на деструктивные мысли.

Пример. Если вы все никак не восстановитесь после расставания с любимым человеком и постоянно представляете, как бы сейчас вам с ним было хорошо, то просто зря нагоняете на себя депрессию. Займитесь вышивкой, дайвингом, плаваньем, рисованием, чтобы положить начало для творческого и положительного способа мыслить.

Проживите плохую мысль в своей голове

Если человек постоянно представляет себе отрицательную для него ситуацию, то просто боится ее, но не ищет способы решения проблемы. Чтобы перестать накручивать себе негативные сценарии, сядьте и продумайте их все разом, по очереди, проживая эмоционально каждый из них.

Страх и боль после такой практики уменьшаются в разы, если не исчезают полностью. Ведь лучше пережить весь негатив в своей голове, продумав самый худший вариант, чем прокручивать страшный момент сотни раз, притягивая его к себе все ближе.

Пример. Очень распространенный пример плохих мыслей, это страх при беременности. Будущей маме, вместо того чтобы бояться, лучше сесть и сразу подумать, каковы возможные исходы ее состояния и как в таких случаях она будет действовать.

Например, беременная боится умереть при родах. Это страшно, но стоит подумать о том, что после вас останется ребенок, о котором обязательно позаботятся близкие, а частичка вашей души продолжит свой путь в другом теле. Бояться можно и кесарева сечения, но такое решение принимают врачи в честь спасения жизни младенца и его матери, а значит, такой исход родов все равно, не просто приемлем, но и необходим для будущего счастья. После практики, девушке лучше сосредоточится на всем положительном, приятном и почитать статью о том, как преодолеть страх перед родами.

Читайте

Вдумчивое и внимательное чтение интересной литературы, оказывает самую эффективную помощь в том, как отвлечься от негативных дум, а чтение литературы полезной, например, для личностного роста, окажет благотворное влияние на все аспекты вашей жизни.

Пример. Если плохие размышления посещают вас перед сном, то стоит за полчаса до сна почитать интересную книгу, сюжет которой просто захватывает. Если мысли о ней снова уступят место тем, которые вам докучают, просто начинайте в красках, в ролях, с выражением представлять себе прочитанный урывок.

Занимайтесь спортом

Занятия спортивного типа обязательно повысят выработку гормонов счастья в вашем организме, а потому, активные упражнения помогут поднять настроение и просто не дать возможности плохим думам снова вас занять.

Если же избавиться от навязчивых идей вам не удается, подумайте о своих спортивных достижениях, их благотворном влиянии на вашу фигуру. Так вы сосредоточитесь на позитивных для себя моментах.

Добавьте посещение бассейна, уроков танцев, активное проведение выходных, поездки в экологически чистые места, сосредотачивайтесь на пользе принимаемых вами профилактических мер и обязательно прочувствуйте оздоровление вашего организма.

Выработайте рефлекс против плохих мыслей

Носите резиночку на запястье и смело применяйте ее от плохих размышлений. Как только червячок начинает вас точить, дерните за резиночку и знайте, что неприятное физическое ощущение является наказанием за дурную мысль. Также можно использовать красную нить на левой руке, как оберег от дурного.

Пример. Выработка такого отторгающего рефлекса обязательно поможет вам забыть неприятную ситуацию, которую вы все время прокручиваете в голове, будь то спор с продавцом на рынке или нелестное замечание мужчины в адрес вашей внешности. Вспомнили – дернули – переключились. Работает просто и безотказно.

Энергетическая практика

Работа с собственной энергетикой, аурой, сознанием и подсознанием, обязательно поможет вам очистить свой разум от негативных внедрений. Кроме того, регулярная работа над собой такого типа, избавит вас от последствий этих внедрений. Вы можете делать практики перед сном, когда сознание наиболее раскрыто для самоанализа.

Пример. Каждый день, расположившись в удобном кресле, представляйте обдумываемую негативную ситуацию в темном шаре, который практически не дает возможности просмотреть развитие событий внутри. Выталкивайте этот шар за пределы своей ауры и ярко взрывайте, получая при этом удовольствие.

Второй вариант практики — представляйте свои плохие мысли по очереди, трансформируя их в темные пятна на энергетической оболочке. А потом представьте, что с неба идет дождь, который смывает все темное, оставляя только свечение. Весь негатив, вместе с каплями уходит вглубь земли под вашими ногами.

Помните про Царя Соломона

Отличный способ избавления от плохого мышления, лежит в древней притче про царя Соломона, которому подарили кольцо с гравировкой «это пройдет». При столкновении с проблемами он глядел на кольцо и понимал, что важность неприятностей уменьшится со временем, а позже, вовсе рассеется.

Во время очередной неурядицы Царь решил избавиться от глупого украшения, но перед тем как выкинуть кольцо, заметил гравировку внутри — «И это тоже пройдет».

Пример. Очередная проблема на работе сводит вас с ума. Ссора с любимым заставляет задуматься о заявлении на развод. В маршрутке мужик наступил на замшевую туфлю. Это серьезные поводы расстроиться, но подумайте о важности этой проблемы через год, два.

Отправьте мысли восвояси

Способ стар, как мир, но многие люди ценят его эффективность. Во всяком случае, для достижения благой цели стоит попробовать. Суть метода лежит в физическом уничтожении мыслей негативного характера.

Пример. Выпишите мысли выписали на бумагу, а затем сожгите листик, а пепел развейте по ветру.

«Как избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы?» – Яндекс.Кью

Давайте я вам расскажу как я справляюсь с навязчивыми мыслями.

Во первых определимся, что такое навязчивые мысли? почему они появляются?

Навязчивые мысли это показатель, маяк, который показывает наши комплексы, зажатости, ментальные проблемы, страхи.

Они возникают и показывают, что есть определенные проблемы, которые остаются не решенными.

Несколько методов решений избавления от навязчивых мыслей есть

1)Кардинальный. Избегание провоцирующего элемента, благодаря, которым возникают навязчивые мысли. К примеру не общайтесь с человеком, который приносит вам дискомфорт. С вещью или действием, к примеру, вы ненавидите рисование, но родители записали вас в кружок рисования, нужно поговорить с родителями насчёт кружка рисования.

Но бывает, что провоцирующий элемент нельзя отделить и убрать из вашей жизни. К примеру назойливый коллега, неприятный или отталкивающий одноклассник, или вы хотите научиться говорить и рассказывать на публике, но этот хаос в виде клубка мыслей, который крутится внутри вашей головы не исчезает. Нужно вам учиться концентрироваться, чтобы вы управляли мыслями, а не они у вас беспорядочно возникали; по вашей команде мысли должны исчезать и появляться.

2)Когда вы по пути на работу, в школу или идёте на прогулке, начинайте вести подсчёт шагов, таким образом чтобы у вас в голове кроме цифр 1, 2, 3, 4… (на любом фоне, любым шрифтом как вы хотите) не возникали ваши навязчивые мысли. Появились мысли, ещё раз начинайте концентрироваться на цифрах. И со временем с каждодневной тренировкой вы сможете не только во время ходьбы, но и дома вы сможете управлять вашими мыслями и контролировать их появление .

3) Займитесь медитацией, хотя бы полчаса в день. Можете скачать приложение «Медитации.Антонов Александр» и можете заниматься по нему. Можете также заняться йогой или другими физическими упражнениями.

Также наберите в поисковике TheQuestion навязчивые мысли, там действительно очень много подобных вопросов, с очень хорошими ответами, которые я не хотел бы копирайтить.

Как избавиться от плохих мыслей: способы, советы психолога

Неудачи в жизни, проблемы в отношениях, новости в СМИ об очередной трагедии, реклама, заставляющая провериться на наличие СПИДа или других заболеваний. Все это настраивает мышление на негативный лад, повышает тревожность, заставляет прокручивать плохие мысли. Но нельзя сказать, что влиянию подвержены все люди. У кого и почему возникают плохие мысли, как от них избавиться – давайте разберемся.

Примеры: мысли и причины

В мире взрослых о многом не принято говорить – не позволяют социальные нормы, вопросы морали. А вот от детей, не освоивших социальные требования, нередко можно услышать что-то подобное:

Если моя сестра умрет, то мне достанутся все игрушки, вся любовь родителей.
Если на соседей нападет собака, то они перестанут шуметь по ночам.
Если я умру, то обо мне вспомнят, заговорят, обратят на меня внимание.
Бабушка, мама сказала, что когда ты умрешь, мы будем жить в твоей квартире. Мне она так нравится. А когда ты умрешь?

В силу наивности, склонности к фантазированию дети часто говорят вещи, которые пугают взрослых. Но поверьте, и у взрослых иногда возникают подобные мысли. Только поделиться ими уже ни с кем нельзя – осудят, заподозрят в преступлении, отрекутся, назовут сумасшедшим и т. д. Да и причины кроются не только в чрезмерно активной работе фантазии.

Плохие мысли отражают скрытые желания, комплексы или непроработанные психотравмы человека. Обобщенно можно выделить следующие причины появления плохих мыслей:

страхи;
неуверенность в себе;
низкая самооценка, непринятие себя;
внутреннее противоречие;
страх потерять контроль;
ощущение нестабильности и опасности в настоящее время;
отсутствие смысла жизни, целей, ориентиров;
психотравмы;
негативный личный опыт;
чрезмерное фантазирование;
переутомление, истощение;
внушаемость, негативное окружение;
низкая стрессоустойчивость;
депрессии, расстройства личности;
страх ответственности, пассивность в жизни;
тревожность и мнительность;
неспособность принимать решения;
склонность к самокопанию;
непрощенные обиды;
неразрешенные конфликты;
изматывающее прошлое.

Примеры плохих мыслей и их истоков:

Беременную девушку бросил молодой человек, своего жилья нет, помогать некому, аборт делать поздно или это противоречит ее убеждениям. Ей страшно, страх заставляет втайне надеяться на выкидыш (так и проблемы все решатся, и девушка окажется в роли пострадавшей, невиновной). Признаться в этих мыслях нельзя, да и сама девушка их боится. Но стоит разобрать панический страх на составляющие, продумать план действий, подготовить почву для будущего материнства, обратиться в центр психологической помощи, как мысли о выкидыше сменятся на мысли о счастливом материнстве.
Другая девушка боится, что с ее избранником что-то случится и она останется в одиночестве, да еще без средств к существованию.
Молодая мама, пребывающая в послеродовой депрессии, иногда думает об убийстве ребенка или собственной смерти.
А вон тот парень боится людных мест, его часто посещает предчувствие, что что-то случится. Все из-за того, что год назад его друг погиб в теракте.
Плохие мысли необязательно связаны со страхом или опасением. Это могут быть навязчивые пугающие желания. Например, отчаявшийся ребенок из неблагополучной семьи может подумать о том, как смерть тирана-отца упростила бы всем жизнь.
Или жена думает, что смерть свекрови помогла бы стабилизировать отношения с супругом.

В первом из наших примеров мысли указывают на личностную несостоятельность девушки, во втором – зависимость в отношениях, в третьем – клиническую депрессию, в четвертом – ПТСР, в пятом – единственный доступный в настоящее время вариант улучшения и сохранения жизни, в шестом – невозможность постоять за себя, выставить границы в семье, взять управление в свои руки.

Или такой пример: мужчина едет по мосту, у него неожиданно возникает желание свернуть в воду. Непросто догадаться, что виной тому страх высоты или переутомление, усталость от обилия забот и обязанностей в жизни.

Что делать: советы психолога

Прежде всего, прекратите осуждать и винить себя. Все люди считают себя плохими, если ловят на подобных мыслях. Вы не одиноки в этом, и вы не плохой человек.

Если вы считаете, что мысли материальны, верите в сглаз и привлечение беды, то прекратите верить в это, ждать кары и наказания. Мысли материальны в том случае, если человек занимается аутотренингом, говорит от своего лица, что-то внушает себе. На других людей наши мысли не влияют, по крайней мере, с точки зрения научной психологии. Слова могут влиять, а мысли нет.

Далее нужно найти причину негативного мышления, признаться себе в истинных намерениях и скрытых желаниях. Плохие мысли – средство общения подсознания с вашей сознательной частью психики. В подсознании находятся не только подавленные желания, мотивы и воспоминания, но и качества, порицаемые окружением, обществом, самой личностью. Список у каждого свой: агрессивность, жадность, жестокость, сексуальная распущенность, властность и другое.

В каждом человеке есть «светлая» и «темная» сторона, но мы хотим видеть себя хорошими. Потому мысли, противоречащие желаемому образу «Я», пугают. Ключевой аспект работы над собой – коррекция самовосприятия:

Хорошие и плохие качества, побуждения, мысли – это Я-реальное.
Только хорошие мысли, положительное представление о себе, образ, в котором мы стараемся предстать и хотим себя видеть – это Я-желаемое.
Чем сильнее человек отрицает что-то в себе, чем больше разница между Я-реальным и Я-желаемым, тем чаще случается конфликт сознания и подсознания. В нашем случае это выливается в плохие мысли.

Отрицаемая, подавляемая часть «Я» найдет выход. Если не в плохих мыслях, то во снах, фобиях, панических атаках, депрессиях, психосоматических расстройствах.

У каждого человека есть достоинства и недостатки, найдите и признайте свои особенности. Кто-то внушаем и мнителен, кто-то склонен к панике, кто-то наивен, а кто-то боится и старается избегать конфликтов. Важно принять свои особенности, чтобы контролировать их, использовать в своих интересах. Пока вы что-то отрицаете, оно управляет вами, контролирует вас. Это же актуально для отрицания негативного опыта прошлого.

Чтобы понять, с чем связана мысль, определите, почему вы считаете ее плохой. Запишите свои эмоции и чувства, ассоциации. Что это на самом деле: зависть, гнев, страх, соблазн. Для борьбы нужно превратить абстрактную плохую мысль в конкретную психологическую проблему.

Способы избавления

Работа по коррекции самосознания требует много времени, можно сказать, всю жизнь: мы развиваемся, меняемся, заново знакомимся с собой. Облегчить борьбу и уменьшить выраженность плохих мыслей помогут следующие способы:

Если вы хотите избавиться от прошлого, то напишите на бумаге то, что волнует, перечитайте и сожгите или разорвите и выбросите. Скажите, что отпускаете прошлое.
Подобным образом можно поступать с любыми плохими мыслями. Вымещайте на бумагу все, что беспокоит. Забудьте о правилах языка, цензуре, рамках приличия. Вы находитесь наедине с собой, так почему бы не расслабиться, не быть честным? Да и как знать, может быть, вы напишете будущий бестселлер в жанре ужаса, драмы, фэнтези или трагедии.
Бороться со страхами нужно с помощью воспроизведения пугающих ситуаций. Но при этом важно найти положительный «якорь». Вспомните ситуацию, в которой чувствовали себя уверенно, легко, счастливо. Во время того, как будете смотреть страху в глаза, вспоминайте о «якоре». Подробнее о борьбе со страхом читайте в статье «Как избавиться от страха – советы психолога».
Найдите увлекательное хобби. Интересное дело вызовет положительные эмоции, не оставит места плохим мыслям.
Во время выраженного приступа тревоги занимайтесь интеллектуальной деятельностью. Концентрация на задаче поможет отодвинуть негативные мысли. Второй способ унять приступ: сделать 10 глубоких вдохов, каждый раз задерживать дыхание и считать до 15. Концентрация на счете отвлечет вас, а глубокое дыхание «проветрит» мозг.
Регулярно занимайтесь спортом. Физические нагрузки способствуют выработке антистрессовых гормонов, улучшают работу мозга, «очищают» сознание.
Следите за своим окружением и информацией, которую вы усваиваете. Возможно, стоит меньше смотреть телевизор, заняться развитием критического мышления. Исключите из окружения людей, которые во всем видят негатив, привыкли к роли жертвы. От общения с ними ваша жизнь «зашлаковывается».

Это вспомогательные меры. Они купируют сами мысли, но не устраняют причину. Если вы поймете, на что указывают мысли, и решите проблему, то негативные идеи уйдут сами собой.

Если ваши переживания и опасения приближаются к фобии, навязчивому состоянию, то посетите психолога. А также рекомендуем познакомиться с нашей статьей «Как избавиться от навязчивых мыслей – советы психолога».

Вот как избавиться от неприятного послевкусия

НАС.
Политика
Мир
Технология
Развлекательная программа
Подписывайся
ПОДПИСЫВАТЬСЯ

Статистика коронавируса
Новая американская революция
Преобразование Индии
Жизнь после протестов
Информационный бюллетень

близко

Разделы

Домой
U.С.
Политика
Мир
Здоровье
Личные финансы от NextAdvisor
Бизнес
Технология
Развлекательная программа
Идеи
Наука
История
Новостная лента
Виды спорта
Журнал
Хранилище ВРЕМЕНИ
ВРЕМЯ для детей
ВРЕМЯ Edge

Присоединяйтесь к нам

Информационные бюллетени
Подписывайся
Подарить подарок
Купить в магазине TIME

Reach Out

Карьера
Пресс-зал
Связаться с редакцией
U.S. Служба поддержки клиентов
ЕВРОСОЮЗ. Обслуживание клиентов
Служба поддержки клиентов в Азии
Отпечатки и разрешения

Подробнее

политика конфиденциальности
Ваши права на конфиденциальность в Калифорнии
Условия эксплуатации
Карта сайта

Свяжитесь с нами

Как избавиться от неудачи

В этой статье:

В последние несколько лет мне не так уж сильно повезло. Я покупаю лотерейные билеты почти ежедневно, но все равно вожу паршивую машину. Несмотря на то, что я работал в нашей местной YMCA и отправлял безумные кассеты с живыми выступлениями, мне не повезло услышать от какой-либо команды НБА о пробах. McDonald’s постоянно неправильно выполняет мои заказы. Сломалась моя 5-я гарнитура Xbox 360.Здесь много снега. Моя собака неестественно постоянно страдает газом, и я тоже. Я получаю грязные взгляды без видимой причины. Мой метаболизм не очень сильно работает. У меня сухая кожа. Я отколол свой любимый зуб. Умер друг друга друга. Я не красавица (если генетика не зависит от удачи, что это такое, вопрос таланта?). Недавно я обнаружил, что больше не могу этого терпеть. Я решил, что для того, чтобы вернуть свою жизнь, мне нужно научиться избавляться от неудач. Что ж, после тщательного исследования (самые длинные 8 минут в моей жизни) я узнал, что есть много агрессивных, основанных на исследованиях способов сделать именно это.Удачи (хаааа! Посмотри, что мы там сделали)!

Может ли помочь молитва?

Некоторые эксперты советуют молиться богам, таким как Иисус, Зевс или даже Вишну, чтобы избавиться от неудач. Многие используют методы торга с большим успехом. Обещая жертвовать деньги, помогать бедным детям, приносить в жертву овец, сжигать тоны врагов — богам нравятся эти вещи. Необязательно доводить дело до конца, но стремитесь к искренности во время молитвы / битвы.

Лучшие способы избавиться от неудачи

Отравить себя

Это мой предпочтительный метод избавления от неудач. Возьмите местную газету и поищите дни открытых дверей. Придите, извинитесь в ванную и начните глотать случайные таблетки, найденные в аптечке. Ищите необычные цвета и предупреждающие надписи. Посетив четыре или пять домов, вы, вероятно, потеряете сознание.Если вы не просыпаетесь (а это определенно возможно), это означает, что вы — пища для червей — мертвы. Вашему несчастью пришел конец. Если проснешься, ну… значит, ты один везучий придурок, не так ли?

Половой акт с уродливым человеком

В своей книге Juiced Хосе Консеко описывает, как игроки высшей лиги избавляются от неудач.Получив 0 из 20 за тарелку, они отправились в город в поисках «нарушителя спада», очень уродливой женщины. Болезненно тучные, больные, со шрамами, инвалиды — чем более развратны, тем лучше. Не пугайтесь, если вы начнете бесконтрольно рыдать во время секса. Это просто означает, что он работает — вроде покалывания от шампуней от перхоти. Я знаю, о чем вы думаете, дамы, но этот бунтарь уже занят тем, что делает свою жену самой счастливой женщиной в мире.

Подружитесь с имбирем

Хотя когда-то они считались низшей расой, оказалось, что рыжие на самом деле источают талант, харизму, обаяние и, самое главное, удачу.Недавнее лонгитюдное исследование показало, что избавиться от неудач можно, просто постоянно поддерживая близость с рыжими. Доктор Санс Меритт, исследователь из клиники Майо в Миннесоте, заявил: «Даже если вы разбили старинное зеркало, стоя под лестницей, сделанной из черных кошек, 2-3 часа имбирного дня в день повернут вашу неудачу вспять. всего три месяца ».

Будь придурком

Часто говорят, что @ $$ дыры удачливы.Это звучит странно, но вы все время можете наблюдать это явление в действии. Это начинается рано. Довольно часто самые подлые, самые свирепые дети оказываются самыми любимыми и популярными детьми в государственных школах. Руководители Уолл-стрит жадно погрузили Америку, да и большую часть мира, в экономическое отчаяние. Правительство дало им за это денежное вознаграждение. Звезды реалити-шоу получают большие суммы за то, что они недочеловека. Я мог бы продолжать и продолжать, но вы понимаете. Быть придурком — это просто, но на случай, если вы хороший человек, я составил список занятий, с которых вы можете начать.Громко говорите, протестуйте против однополых браков, смотрите «Фактор О’Рейли», насмехайтесь над животными в зоопарке, трепитесь с бабушкой, пукайте в лифте, паркуйтесь вдвоем, спускайтесь по эскалатору, причиняйте боль, калечите и воруйте. Станьте центром вселенной, и вы избавитесь от невезения.

Take Jolly Hair Extract

Хотя это сложно, но это верный способ избавиться от неудач.Санта-Клаус, самый волшебный из всех американцев, каждый год бросает вызов естественным законам Вселенной. В канун Рождества его удача проявляет силу, которую трудно понять в конкретных терминах. Эта удача может быть получена только из волос около эпицентра его силы. Да, тебе понадобится пригоршня его белых лобков цвета слоновой кости. Заставьте его засаду, используя печенье, дротики с транквилизатором… если нужно, летучую мышь. Отнесите эти волоски на обработку травнику или натуральному целителю. Это нехорошо. Это непослушно. В следующие пятьдесят рождественских праздников вы можете ожидать сочетание угля и оленьих остатков, но, если вам повезет, он случайно подарит вам Mercedes.

Естественное избавление от неудач

Кролик без лап

Эта старая традиция держать кроличью лапку на удачу берет свое начало в классической Книге времен древнегреческого философа Крафистина (и вы все еще можете купить лапки счастливчика на Amazon). Благодаря новому переводу мы теперь знаем, что нам следует хранить не лапку кролика, а кролика без лапки.Чем дольше вы сможете поддерживать его в живых, тем больше вам повезет. Удачной охоты … не говори в РЕТА. Кроме того, сделайте что-нибудь приятное для других животных.

Трехлистный клевер, прошедший курс лечения

Новое исследование Королевского колледжа хирургов в Ирландии показывает, что вам не нужно бесконечно искать четырехлистный клевер, который встречается редко, как 1 из 10 000.«Вы можете приклеить четвертый лист к обычному трехлистному клеверу, используя простой скотч, — сказал доктор Набон. «Лепреконы не заметят разницы». Черт возьми, вы даже можете найти настоящий камень беспокойства с поддельным четырехлистным клевером на Amazon.

Терапия Нью Эйдж

Гуру медицины Нью Эйдж часто проводят семинары, чтобы научить людей избавляться от неудач.На этих семинарах вас побуждают сжечь немного шалфея, окружить себя кристальной энергией, переставить мебель, найти свое духовное животное и соединиться с ним. Хотя нет причин подозревать, что это сработает, это действительно так. Просто спросите их.

Медицинская марихуана

В Калифорнии иногда прописывают марихуану, чтобы избавиться от невезения.В отличие от сна с уродливыми людьми, нет никаких научных доказательств связи марихуаны с изменением судьбы. Скорее, потребители марихуаны выражают меньше горечи по поводу своей участи. Женщина может несправедливо потерять работу, получить штраф за превышение скорости при превышении скорости и, придя домой, обнаружить, что она подверглась актам вандализма. Выкурив сигарету с марихуаной, указанный человек может начать смотреть телеканал, питаясь некачественной пищей, и все это без единой жалобы.

Как избавиться от неудач с точки зрения перспективы

Сейчас миллиард человек страдает от хронического голода.Я не знаю, каково это быть голодным, но это звучит как медленная, бесчеловечная смерть, которая убьет больше, чем ваше тело. Если тебя нет среди них, жизнь хороша. Если вы не семилетний ребенок с неоперабельной опухолью мозга или родители этого семилетнего ребенка, жизнь прекрасна. Возможно, и тогда жизнь хороша. Жизнь в какой-то момент показывает всем свои когти. Все зависит от того, как вы реагируете на плохую ситуацию. Вы контролируете ситуацию, а не какую-то невидимую злонамеренную силу. Смело и достойно встречайте неудачи.Бросьте вызов проблемам с человеческим оптимизмом. Думаешь, тебе не повезло? Как насчет работы над тем, чтобы избавиться от «невезения» других? Пожертвуйте свое время, свои деньги, свою энергию. Вы скоро обнаружите, что ветры изменились.

Посетите нашу страницу в Facebook, чтобы обсудить эту статью!

Как избавиться от клопов

После нескольких десятилетий перерыва постельные клопы вернулись и тихо прячутся в домах, жилых комплексах, офисных зданиях, универмагах, мотелях, общежитиях колледжей, общественном транспорте и даже в кинотеатрах. Почти все компании по борьбе с вредителями сообщили о колоссальном увеличении спроса на услуги по их уничтожению на 70% в прошлом году.

Похоже, эти кровососущие паразиты повсюду.Причина, по которой их находят повсюду, заключается в том, что они надевают одежду людей, чтобы добраться автостопом до следующего места жительства. Хотя страшно даже думать о том, чтобы пойти посмотреть фильм и принести их домой, большинство людей вообще не сталкивается с ними. Тем не менее, существует потенциальный риск, и вам лучше всего знать о местах, где вы можете заразиться этими насекомыми, чтобы вы могли должным образом защитить себя от заражения вашего дома.

Эти жуки, известные в науке как Cimicidae, представляют собой крошечные паразитические насекомые, питающиеся теплокровными животными, в том числе людьми.Их привлекает тепло и углекислый газ, производимые людьми и другими животными.

Эти насекомые предпочитают жить в домах, и они особенно обитают в местах, где люди обычно спят, таких как диваны или кровати, отсюда и их название. Дома они находятся в простынях, одеялах, матрасах, подушках, футонах, деревянной мебели, диванах и везде, где спят люди.

Хотя по своей природе они не ведут ночной образ жизни, эти существа активны ночью, так что они могут незаметно питаться своими хозяевами.Они прокалывают кожу хозяина, используя пучок стилета, который состоит из нижних и верхних челюстей. По сути, их пучок похож на острый клюв. Эти клопы питаются каждые пять-десять дней, но они могут жить, не питаясь кровью, по крайней мере, год.

Есть проблемы с клопами?

Внешний вид

Их внешний вид немного меняется в зависимости от возраста. Взрослую особь обычно считают плоской и овальной без задних крыльев. Он имеет цвет от светло-коричневого до красновато-коричневого, на брюшке есть крошечные волоски.Взрослые особи вырастают до 7 мм в длину и до 3 мм в ширину.

Разведение

Они предпочитают теплые и влажные условия, и это основная причина, по которой им нравится жить в вашей постели. Когда они размножаются, это порочный процесс. Мужчина берет на себя смелость разрезать живот женщины, чтобы ввести свою сперму.

Однако они не могут отличить самца от самки, поэтому бывают случаи, когда самец пытается спариться с другим самцом. Когда это происходит, атакованный жук испускает феромон, чтобы отпугнуть обидчика.

Жизненные этапы

Есть три стадии жизни. Как и большинство насекомых, они появляются как яйцо, которое откладывает взрослый. Самка Cimicidae может производить от трех до восьми яиц за один раз, всего за свою жизнь получается почти 500 яиц.

Это очень много ошибок, особенно если подумать о том, сколько из них окажется самками, чтобы отложить еще больше яиц! Цифры экспоненциальные, и это немного пугает тех, кто пытается бороться с заражением.

Яйца имеют длину около 1 мм и изогнутую форму. Яйца часто откладываются группами и прикрепляются к шероховатым поверхностям липким остатком в местах, расположенных рядом с убежищами взрослых особей.

Яйцо вылупляется через 6–12 дней, а затем становится нимфой, обычно размером 1 мм и бежевого цвета. Он сразу же начинает искать свою первую жертву, но может прожить без еды до трех месяцев. После первой кровавой еды он приобретает красноватый цвет, что делает его похожим на ходячую каплю крови.

Чтобы нимфа превратилась во взрослую особь, требуется до 48 дней. Нимфы сбрасывают экзоскелет как минимум пять раз, прежде чем он будет официально признан взрослым. Известно, что взрослые особи выживают до двенадцати месяцев и более без кормления.

Выживание сильнейшего

Эти жуки — очень умные и стойкие маленькие твари. Известно, что они уклоняются от истребителей, прячась в крошечных трещинах, куда пестициды и препараты не могут добраться до них.

Они также могут жить при различных температурах.Некоторые могут жить и выжить в течение недели при -10 ° C, а некоторые обладают высокой устойчивостью к высыханию и выживают в районах с температурой до 40 ° C. Считается, что его тепловой порог составляет 46 ° C и может привести к смерти насекомого в течение семи минут после воздействия.

Они также не переносят высоких концентраций углекислого газа. Это иронично, так как ошибка привлекает к себе внимание.

Какие источники наиболее распространены?

Есть много способов проникновения этих жуков в ваш дом. Иногда вы можете забрать их из мест, где вы побывали, независимо от того, ехали ли вы в отель или просто в дом друга в своем городе.

Они также могут путешествовать с дикими животными, домашними животными, багажом и даже одеждой. Так что, если вы или кто-либо, входящий в ваш дом, вступаете в контакт с чем-либо, на котором обитают эти вредные насекомые, вам, возможно, придется иметь дело с заражением.

Эти жуки также могут путешествовать через подвесные потолки и воздуховоды в квартирах, поэтому, если у вашего соседа заражение, все, что вы можете сделать, это просто надеяться, что домовладелец наймет профессионального дезинсектора, чтобы избавиться от заражения до того, как он попадет в вашу квартиру.

Будьте осторожны с бывшей в употреблении мебелью

Они известны тем, что живут в мебели, такой как матрасы, диваны и все, что сделано из дерева. Поэтому, если вы присматриваетесь к красивому дивану, деревянной мебели или матрасу, поставленным на бордюр, разумно просто оставить его там, потому что он был выброшен по какой-то причине.

Вы не хотите рисковать занести заражение в свой дом только потому, что хотите сэкономить и получить бесплатную бордюрную мебель. В конечном итоге вы потратите на уничтожение гораздо больше, чем если бы вы только что купили новую мебель.

Это также касается подержанной мебели в комиссионных магазинах и гаражных распродажах. Вы никогда не знаете, есть ли в том, что вы покупаете, жуки и яйца, которые просто ждут своего следующего хозяина.

Как избавиться от плохого арендатора

Плохой арендатор — это кошмар.

Попытайтесь избавиться от токсичных арендаторов в вашей собственности, и вы можете рассчитывать на тысячи долларов затрат: месяцы невыплаты арендной платы, повреждение вашей собственности, судебные издержки по выселению, помощь адвоката или другая юридическая помощь, и, конечно, , десятки часов вашего времени потрачены впустую.

Как всегда, лучший ответ, чтобы избежать этой ужасной проблемы, — это , в первую очередь предотвращение плохих арендаторов. .

Вам следует начать с агрессивной и тщательной проверки арендаторов, включая отчеты о кредитных операциях, уголовные проверки, отчеты о выселении, проверку доходов, характеристики персонажей и проверку истории аренды с несколькими прошлыми арендодателями.

Однако профилактика не заканчивается проверкой арендаторов . Арендодателям необходимо постоянно сообщать — из месяца в месяц — что они серьезно относятся к условиям аренды и без колебаний обеспечивают их соблюдение.

Это означает проведение регулярных проверок, немедленное вручение уведомлений о нарушении условий аренды и согласование с арендаторами по поводу технического обслуживания и, прежде всего, вручение предупреждений о выселении в первый день официального просрочки аренды.

Если вы сделаете все вышеперечисленное, вы предотвратите 99% головной боли с арендаторами .

Бонус: Получите БЕСПЛАТНУЮ копию электронной книги INVESTOR HACKS при подписке!

Free Subscriber Toolbox

Хотите узнать об инструментах, которые я использовал, чтобы заработать более 40 000 долларов за сделку? Получите немедленный доступ к видео, руководствам, загрузкам и другим ресурсам для доминирования в сфере инвестиций в недвижимость. Зарегистрируйтесь ниже бесплатно и получите доступ навсегда.

А как насчет того 1% случаев, когда арендаторы просто отказываются играть по правилам?

Прежде чем мы рассмотрим ваши варианты, давайте остановимся и обозначим, что не следует делать .

Большой запрет: выселения с самопомощью

Прежде чем мы предложим наши полезные идеи, давайте проясним кое-что: выселения с самопомощью — любого рода — незаконны .

Не «Пощечина по запястью» незаконна , а скорее «Ты можешь попасть в тюрьму» .

Самостоятельное выселение — это любое вмешательство, предпринимаемое домовладельцем для того, чтобы сделать недвижимость непригодной для проживания и / или попытаться вынудить арендаторов покинуть дом. В их число входят (но не ограничиваются ими):

Смена замков
Отключение коммунальных услуг
Физическая блокировка доступа к собственности
Удаление вещей арендатора
Любые домогательства
Отправка Винни в собственность с свинцовая труба

Существует только один законный способ принудительного выселения арендаторов из собственности: подача заявления о выселении в суд .

Теперь, когда у нас есть эта проблема, каковы альтернативы заявлению о выселении?

Мы собрали шесть креативных способов избавиться от плохих арендаторов в порядке возрастания срочности и отчаяния.

1. Повысьте арендную плату

Ваши арендаторы раздражают, но не нарушают активно договор аренды?

Может быть, они сводят с ума соседей или звонят вам через день, чтобы попросить вас приехать поменять лампочку.

Если ваши арендаторы активно не нарушают договор аренды, но вы просто не хотите больше сдавать им аренду, подумайте о значительном повышении арендной платы в следующий раз, когда их договор аренды будет продлен.

Не забудьте перепроверить законы своего штата и местные законы, потому что некоторые юрисдикции ограничивают процент, на который домовладельцы могут повышать арендную плату за одно повышение.

Еще одно предостережение: если у вас есть срочная аренда с указанной датой окончания, вы не можете увеличить арендную плату до этой даты.

Обратите внимание, что этот метод далеко не гарантирует, что ваши арендаторы откажутся от вашей инвестиционной собственности. Другими словами: что, если ваши арендаторы действительно согласятся на вашу значительно более высокую арендную плату?

Что ж, по крайней мере, вы получите компенсацию за свои неприятности.

2. Не продлевать договор аренды

Вам не нужно продлевать договор аренды по окончании срока аренды… или вы?

Будьте осторожны: В некоторых благоприятных для арендаторов юрисдикциях домовладельцы должны оправдывать отказ в продлении срока действия своих арендаторов.

Однако в большинстве случаев вы можете просто отправить вежливое профессионально письменное уведомление, в котором объясняется, что договор аренды не продлевается. Поблагодарите их за время, проведенное с вами, объясните свою политику выселения (включая проверку условий выселения) и обязательно подчеркните, как они могут гарантировать, что они вернут свой гарантийный депозит.

Прежде всего, убедитесь, что вы отправляете уведомления о непродлении в течение установленного законом временного окна в вашем штате. Это может быть 30, 60, 90 дней или даже больше.

Уточните в вашем штате законы об аренде / арендодателях (или попросите адвоката сделать это за вас).

3. Помогите найти новый дом

Это может показаться нелогичным, но если вы хотите, чтобы ваши плохие жильцы быстро избавились от жилья, вам может потребоваться помочь им найти альтернативное жилье.

Покажите им веб-сайты или офлайн-публикации для поиска и просмотра списков.Укажите местные общественные службы, которые помогают жителям найти жилье. Если они не являются ужасными арендаторами по своей сути и просто плохо подходят для вашей собственности, вы даже можете спросить у местных арендодателей, групп и клубов по недвижимости для получения информации о предстоящих свободных квартирах.

Просто убедитесь, что вы не сжигаете мосты с другими местными арендодателями и инвесторами. Не лгите об истории кандидата. Вместо этого попробуйте позитивный трюк… если он не вводит в заблуждение домовладельцев.

4. Угроза судебного преследования

Тот факт, что вы не можете отправить Винни со свинцовой трубой, не означает, что вы не можете угрожать (хорошо … это немного экстремально, но вы меня поняли.) Вы просто должны убедиться, что ваши «угрозы» не выходят за рамки закона.

Наймите поверенного или просто купите своему другу-поверенному несколько кружек пива и попросите его составить угрожающее письмо вашим арендаторам. Угрожают судебными исками, решениями о несостоятельности, разоренными кредитами, сборами и невыполненной зарплатой.

Отправьте предельно ясное сообщение: Если они не исправят нарушения условий аренды и / или не уедут мирным путем, последствия будут ужасными.

Эта тактика работает лучше всего, если вы уже установили, что обеспечиваете соблюдение своего договора аренды, отправляя предупреждение о выселении, как только просрочена аренда.Вы также должны подать в суд заявление о выселении, как только закончится обязательный период ожидания.

Попробуйте вручить это письмо с угрозами в тот же день, когда вы подаете в суд на выселение.

«Я сегодня подал в суд о выселении. Я надеюсь, что мы сможем решить эту проблему без дальнейших судебных исков, но вот юридические действия, которые мы предпримем, если вы не устраните нарушение договора аренды ».

Тогда отметьте угрозы!

5. Предлагайте наличные за ключи

Этот ключ заполонит вас … но это, безусловно, эффективное (если не самое эффективное средство) вывести из вашей инвестиционной собственности ужасных арендаторов.

Если полное выселение обойдется вам в 4000 долларов и займет следующие три месяца, не будет ли намного дешевле и быстрее всего ~~взятки~~ предложить вашим квартиросъемщикам 500 долларов за выселение в следующие выходные?

Знаю, знаю. Это означает вознаграждение людей за их плохое поведение. Но вот в чем дело … помните все те юридические угрозы, о которых мы говорили выше в том письме с угрозами? В большинстве случаев поиск непослушных арендаторов будет стоить на больше , чем просто списание убытков.

Наша правовая система уже дает арендаторам огромную свободу действий за их плохое поведение. Система предназначена для защиты арендаторов, а не домовладельцев. Если арендатор не выполняет свои обязательства по арендной плате, он может либо жить бесплатно в течение следующих нескольких месяцев, пока вы будете преодолевать трудности в суде по выселению, либо они могут принять ваше предложение и уехать раньше.

В любом случае они выиграют.

Это горькая пилюля для большинства домовладельцев… но опять же, именно поэтому профилактика так важна.

СВЯЗАННЫЙ: Краткое и простое руководство по проверке арендаторов

Однако есть одно важное предостережение в отношении наличных денег за ключи: вы, , должны установить строгие условия для предложения. Деньги они получат только в том случае, если оставят собственность безупречно чистой. В таком же состоянии они должны были бы оставить его, если бы ожидали возврата своего обычного гарантийного депозита.

Это одна из причин, по которой вы прибегаете к этому методу: если вам придется выселить их в обычном порядке, они оставят ваше имущество в ужасном состоянии.Я это гарантирую.

6. Найти (и доказать) незаконную деятельность

Готовы к самой агрессивной тактике выселения ужасных арендаторов?

Постоянной темой в этой статье является последовательное соблюдение условий договора аренды. Мы упоминали о регулярных проверках вашей арендуемой квартиры — и вот еще одна причина для их проведения:

Многие штаты и муниципалитеты допускают ускоренное выселение, если ваши арендаторы нарушают закон.

Конечно, вы все равно должны предоставить предварительное письменное уведомление перед входом в вашу собственность.Таким образом, ваши арендаторы могут договориться о том, чтобы быть дома, когда вы войдете, что затруднит вам обнаружение и доказательство незаконной деятельности.

Но , проверки — не единственная причина, по которой арендодатели въезжают в свою арендуемую недвижимость. Ремонт и техническое обслуживание также являются вескими причинами для входа. Возможно, сейчас хорошее время для обслуживания печи?

Постарайтесь запланировать посещения, когда вы ожидаете, что они будут на работе.

Однако будьте осторожны, чтобы не пересечь черту здесь. Вы не можете грабить комнаты своих арендаторов.Даже открытие ящиков и шкафов можно считать вторжением в личную жизнь. Но удивительно, как плохо многие люди скрывают свои наркотики и атрибутику.

И, честно говоря, есть не так много мест, где можно положить трехфутовый стеклянный бонг.

Сделайте снимки (с включенной меткой времени), уведомите местных полицейских и подайте соответствующее уведомление о выселении за незаконную деятельность.

Последнее слово предосторожности

Обычное законное выселение всегда должно оставаться частью вашего плана.Используйте уведомления о выселении и судебные документы, чтобы громко и четко заявить своим арендаторам, что вы серьезно относитесь к соглашению об аренде и будете настойчиво его защищать.

С учетом сказанного, выселение — дело дорогое и трудоемкое. Хуже того, здесь есть бесчисленные лазейки, которые «профессиональные арендаторы» могут использовать для продления своего бесплатного пребывания в вашей собственности.

Вышеуказанные тактики не исключают друг друга. В каждом конкретном случае вы можете комбинировать несколько из этих тактик с подачей заявления о обычном выселении.

Но не ждите, что ваши арендаторы уйдут тихо. Ведите подробный учет и готовьте документы, ожидая, что ваши арендаторы будут сопротивляться в суде.

Прежде всего, избегайте этого беспорядка с помощью тщательного отбора арендаторов и последовательного исполнения договоров аренды. Унция профилактики сохранит вашу арендную плату и вашу собственность неповрежденной.