Как изменить себя за 3 месяца: Как изменить свою внешность к лучшему за 90 дней

Как изменить свою внешность к лучшему за 90 дней

Кожа

Здоровье и красота кожи зависит от многого: от генетики, питания, образа жизни и стрессов, регулярного ухода. Конечно, мало у кого есть возможность создать себе идеальные условия, но можно начать с мелочей – а результат будет в прямом смысле налицо!

• Дайте себе слово спать не меньше 7 часов в сутки. Даже после одной бессонной ночи мы выглядим неважно, а уж постоянное недосыпание и вовсе плохо сказывается на коже. Зато сон восстанавливает красоту не хуже дорогих кремов. Не правда ли, веская причина, чтобы не засиживаться в соцсетях допоздна!
• Пейте воду, а не газировку и чай. Звучит банально, но это работает. Для поддержания процессов обмена веществ нам необходимо выпивать около полутора литров воды в день.
• Добавьте в рацион овсянку, жирную рыбу, овощи и снизьте до минимума долю простых углеводов (сладкое и мучное). Кстати, это и на фигуре скажется хорошо!

Фигура

Как минимум полчаса в день ходите пешком. Улучшить форму всего за 3 месяца вполне реально, даже если у вас мало времени. Сделать это можно с помощью ходьбы — проверенного средство для похудения, которое не имеет противопоказаний и подходит всем, независимо от возраста. Главное – соблюдайте простые правила, которые превратят обычную прогулку в эффективную тренировку. Всегда делайте разминку в начале: 10 минут ходите в медленном темпе. Потом ускоряйтесь так, чтобы пульс вошел в так называемую аэробную, или «жиросжигающую зону пульса. Ориентируйтесь на свое дыхание: если вы можете говорить во время движения, не задыхаясь, но в то же время темп ходьбы достаточно высокий – все в порядке

Волосы

По статистике, больше половины женщин недовольны своими волосами, а 73% женщин беспокоит выпадение волос. Причин тут может быть множество, и с некоторыми из них должен разбираться врач. Очень часто виноваты внешние факторы: сильный вред наносят окрашивание и химическая завивка, диеты, плохая экология, вода с содержанием хлора, а тугие прически нарушают кровообращение кожи головы. Но 3 месяца – достаточный срок для того, чтобы значительно улучшить состояние волос и сделать их крепкими и сильными.

Помочь тут может грамотно подобранный домашний уход и специальное средство для роста волос. Мы рекомендуем лосьон Garnier Fructis «Рост во всю силу», который содержит 5% Cтемоксидина — особую молекулу, которая создает условия для пробуждения спящих волосяных фолликул и способствует естественному обновлению волос. По данным клинических исследований, за 90 дней он способствует росту более 1000 новых волос!

Вызов на каждый день: как изменить свою жизнь за месяц

Говорят, что привычка формируется где-то за месяц. Мы уже рассказывали тебе о том, как избавиться от вредной привычки, а теперь у нас более оптимистичная тема: как сформировать полезные привычки. Если ты хочешь завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности и, не побоюсь этого слова, культивации. Поэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 ней, чтобы результат стал заметен. Да, это нелегко. Чтобы определить, нужно ли тебе ввязываться во всё это, спроси себя: «Кем я хочу быть через пять лет?» Какие привычки тебе в этом помогут? Лучше начни меняться сейчас, и твоя жизнь начнет изменяться вместе с тобой!

Никогда не поздно стать лучше, так что выбери один или сразу несколько пунктов и начинай прямо сегодня! Веди записи о своем прогрессе, расскажи об этом друзьям и продолжай начатое. Предупреждаем: если ты выберешь для себя слишком много привычек одновременно, ты можешь провалиться — так что не переусердствуй.

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится (просто)

Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.

2. Каждый день заговаривать с незнакомцем (сложно)

Вот это круто! Помогает побороть боязнь заговорить с кем-то первым. У тебя бывало такое, что ты хочешь подойти к кому-то и боишься, а потому убеждаешь себя, что на самом деле тебе этого вовсе не хочется? Распрощайся с этим беспочвенным страхом! Если ты 30 раз заговоришь с незнакомцами, ты в итоге осознаешь, что люди — это просто люди, и нет ничего страшного в том, чтобы заговорить с кем-то, кого не знаешь.

3. Делать по фотографии каждый день (сложно)

Это станет сложным уже к концу испытания, потому что у тебя начнут заканчиваться идеи. Зато так можно сделать настоящий фотодневник — очень интересное дело!

4. Ежедневная переоценка своего мнения (средне)

Очень полезно, кстати, переосмысливать собственные убеждения и таким способам избавляться от предрассудков и прочего мракобесия, очищая ум для новых убеждений — более актуальных, лучше применимых к жизни.

5. Ежедневная получасовая прогулка (просто)

Гулять полезно для здоровья, это расслабляет и служит источником вдохновения. А еще это легко и абсолютно бесплатно! Во время прогулки очень интересно разглядывать других людей, размышляя о том, чем они похожи и чем различаются — между собой и конкретно с тобой. Так ты разовьешь в себе наблюдательность и способность сопереживать.

6. Выдели время, чтобы похвалить себя (просто)

Ты любишь себя? Ты утешаешь себя после того как совершишь ошибку? Очень возможно, что ты слишком требователен и суров к себе. Это всё потому, что наше общество устанавливает для людей такие высокие стандарты, которых практически невозможно достичь. И поэтому мы часто думаем, что недостаточно хороши, что мы чего-то там не заслуживаем. Это что-то вроде самобичевания, которое часто сравнивают с самоуничижением — а это совсем другое явление, направленное на обратную реакцию окружающих. В общем, ни то ни другое не хорошо. А это умение научит тебя принимать тебя таким, какой ты есть — даже с недостатками, которые тебе не очень нравятся. Ты станешь реже в себе разочаровываться и начнешь принимать свои несовершенства как неотъемлемую часть жизни. А еще от твоего отношения к себе зависит и то, как тебя воспринимают другие.

7. Каждый день пробуй новый рецепт (средне)

Если хочешь научиться готовить, тебе нужно одно: практика, практика и практика! Брось себе вызов: каждый день пробуй новый рецепт, и ты выучишь новые техники и ингредиенты. А еще так можно избавиться от вредных пищевых привычек и превратить их в здоровые.

8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц (индивидуальная степень сложности)

Ты не помнишь, когда в последний раз приходил с вечеринки трезвым? А ты вообще можешь развлекаться, не находясь под воздействием веществ, изменяющих твое восприятие? Это крутой вызов, чтобы научиться противостоять социальному давлению.

9. Напиши рассказ длиной в 50 000 слов за месяц (сложно)

Когда-нибудь мечтал написать книгу? Сделай это. Сделай это за месяц.

10. Научись рисовать человеческое лицо за месяц (среде)

Мы уже рассказывали тебе, как научиться рисовать. Используй наш мануал, если всё еще хочешь этому научиться — практикуйся каждый день, без выходных! Брось себе вызов — и ты удивишься, каких успехов добьешься за 30 дней.

11. Смотри документальные фильмы каждый день (просто)

Всегда мечтал расширить кругозор? К счастью, на дворе XXI век, эпоха компьютеров, безлимитного Интернета и торрент-трекеров! Ты можешь найти в сети массу документальных фильмов и узнать чуть ли не всё обо всем.

12. В день прочитывай главу книги (просто)

Да-да, мы в курсе: читать полезно, хватит просиживать за компьютером и портить глаза, испорти их книгой, будешь начитанным. Если у тебя к этому вовсе душа не лежит — прочитывай в день хотя бы по главе. По одной. Легко же, правда? Пусть это превратится в приятное времяпрепровождение: устройся в кресле, налей себе чаю или кофе, включи эмбиент.

13. Изучи интересующий тебя предмет за месяц (сложно)

Всегда хотел разбираться в зоопсихологии? Философии? Истории зарубежной литературы средних веков? Займись самообразованием! Выбери тему, разработай план — и в путь!

14. Каждый день добирайся до университета или работы новой дорогой (просто)

Это хороший способ лучше узнать свой город, а еще разобраться в многоразличных транспортных маршрутах — особенно если ты недавно переехал. А еще ты превратишь рутину в приключение и обратишь внимание, сколько интересного таится в, казалось бы, привычных местах.

15. Читай по статье на Brodude каждый день (просто)

Отличный способ получать вдохновение и новые идеи — и просто веселиться!

16. Откажись от СМИ на месяц (средне)

Не смотри телевизор и прекрати читать газеты и новостные сайты. Ограничься чтением, скажем, пяти блогов. Заблокируй свои аккаунты в соцсетях. Прекрати перегружать себя информацией, живи просто. Ты удивишься, сколько у тебя появится свободного времени!

17. Брось на месяц вредную привычку (сложно)

Ты куришь? Всегда видишь лишь отрицательную сторону вещей? У тебя низкая самооценка? Ты ешь фастфуд? Слишком много играешь в видеоигры? Брось что-нибудь на месяц и вместо этого выбери себе что-то из нашего списка.

18. Вдохновляйся каждый день (просто)

Исследования показали, что люди, которые имеют источники вдохновения, всегда более счастливы, приятны, продуктивны и не сходят со своего пути, если встречают трудности. Так что распечатай какую-нибудь цитату и прикрепи ее к зеркалу. Заведи себе вдохновляющее видео и помести его на домашнюю страницу. Читай мантры. Заведи себе жизненные принципы. Короче говоря, каждый день вдохновляй себя!

19. Принимай холодный душ каждый день (средне)

Холодный душ поднимает настроение, избавляет от стресса и болезней, которые он вызывает, укрепляет иммунную систему и полезен для кожи.

20. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день (сложно)

Это настоящая шокотерапия! Ты не сможешь ответить себе на этот вопрос, пока не осмыслишь, какова твоя жизнь и в какую сторону она, вероятно, будет развиваться. Кстати, повод как-то измениться, задуматься о собственном прогрессе. И заняться самоанализом.

21. Упражняйся в чем-то каждый день (просто)

Ты можешь выбрать для себя любой навык и практиковаться в нем. Например, я всю жизнь хотел научиться верстать журналы и никак не мог завершить обучение. Вот и попробую. А также есть масса всего: танцы, готовка, паркур — фантазируй!

22. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами (просто)

Иногда я смотрю на эти эскалаторы в торговых центрах, и они кажутся мне смешными. Особенно когда по ним едут толстяки. Слишком ленивы, чтобы лишний раз пошевелиться. Так что ходи по лестнице каждый раз, когда тебе предоставится такая возможность. Это полезно для здоровья и не выглядит смешным.

23. Рано просыпайся каждый день (средне)

Еще Аристотель говорил, что просыпаться до восхода солнца полезно для здоровья, благосостояния и мудрости.

24. Веди дневник (средне)

Очень хорошо оставлять записи на память, а еще это полезно для самоанализа. Потом будет очень приятно перечитать это и вернуться в прошлое, вспомнить свои золотые деньки.

25. Не врать целый месяц (сложно)

Вот это вызов! Прекрати обманывать себя и окружающих, говори от всего сердца. Это очень разовьет твою личность: ты начнешь действительно размышлять о светлых вещах, чтобы не приходилось врать.

26. Сочетай эти вызовы (просто)

Фотографируй себя читающим разные книги в разных местах. Пройди 10 000 шагов по новому маршруту и по дороге заговори с незнакомцем — спроси у него какой-нибудь рецепт. Каждый день бросай себе новый вызов — на один день. Проснись, чтобы помедитировать и похвалить себя. А напоследок — холодный душ!

27. Ежедневно делай то, что тебя пугает (сложно)

Страх — это то, что не дает тебе стать лучше. Единственный способ преодолеть его — пойти ему навстречу.

28. Не жаловаться (сложно)

Уверен: с первого дня это у тебя не получится. Даже если ты такой весь из себя позитивный парень, сложно не испытывать негативных чувств весь день. Не расстраивайся, если провалишься: всё приходит с практикой. Очень хороший способ научиться держать свои мысли под контролем.

29. Медитируй каждый день (средне)

Лучшее время — сразу после пробуждения или перед отходом ко сну. Очень полезно!

30. Ежедневно делай что-то бескорыстно (просто)

Оглянись и помоги кому-то, кто заслуживает или даже не заслуживает твоей доброты. Помоги соседке вынести мусор. Дай денег бездомному. Делай записи об этом.

Как поменять жизнь за 30 дней? План кардинальных перемен на месяц

Иногда в жизни следует сделать резкий разворот, если ты двигаешься совсем не туда. Чтобы кардинально поменять свою жизнь не нужно сразу все бросать. Для перемен достаточно каждый день делать одну перемену к лучшему.

Мы составили максимально простой и максимально эффективный план перемен на месяц. Тебе остается брать один пункт каждый день и делать его.

Как поменять жизнь за 30 дней?

1. Возьми привычку делать зарядку каждое утро и вставать немного раньше.

2. Наведи порядок дома и поддерживай его регулярно.

3. Экономь свое время. Тщательно анализируй то, как ты тратишь его.

4. Прекращай жаловаться на жизнь и пребывать в вечно плохом настроении.

5. Записывай все свои финансовые траты с помощью приложений.

6. Чаще выбирайся в новые места и знакомься с новыми людьми.

7. Давай себе время на отдых. Ложись спать вовремя и начни высыпаться.

8. Определи свои слабые и сильные стороны. Избавляйся от слабых, прокачивай сильные.

9. Записывай все свои хорошие идеи и задумки в блокнот на телефоне.

10. Возьми за привычку быть более улыбчивым и позитивным. Это изменит многое.

11. Перейти к однозадачности и не пробуй делать много дел одновременно.

12. Найди себе новых друзей и приятелей. Расширь круг общения.

13. Начни заниматься спортом дважды в неделю. Установи приложения для спорта.

14. Установи лимиты на социальные сети, телевизор и лежание на диване.

15. Не транжирь деньги, а используй только по необходимости.

16. Учись слушай людей и собеседников.

17. Пробуй новое и то, что никогда не делал.

18. Меньше потребляй вредной еды и алкоголя. Больше фруктов и овощей.

19. Не сравнивай себя с окружающими, не слушай критиков и завистников.

20. Решай проблемы, а не откладывай с их решением.

21. Действуй в жизни осознанно каждый день, а не плыви на автопилоте.

22. Наладь личную жизнь. Если нет девушки, то каждый день знакомься с новой девушкой.

23. Займись своим хобби и увлечением. Уделяй время на любимые занятия.

24. Подумай над тем, кем ты хочешь стать и чего добиться.

25. Запиши все свои мечты в качестве списка, а затем оставь только главные.

26. Составь план для осуществления желаний и определи основные точки роста.

27. Выдели каких тебе знаний и опыта не хватает для достижения целей.

28. Занимайся сообразованием. Читай книги, слушай подкасты, получай опыт.

29. Каждый день делай шаг к мечте.

30. Жизнь коротка. Живи каждый день на все 100%.

Не жалуйся на жизнь, а просто попробуй поменять ее к лучшему.

Как изменить себя за 2 месяца

Инструкция

Начните с дома. Каждый день обязательно что-то убирайте или ремонтируйте. Речь идет не о том, чтобы вытереть пыль, это делается постоянно, а о том, что вы не делали раньше. Например, переберите старую одежду и отнесите ненужное в приют для бездомных. Отложите книги, что давно не брали в руки, передайте их в любую библиотеку. Выкиньте старые диски с играми, фильмами. Если вы не касались их больше года, то мало вероятности, что они вам пригодятся. Почините краны или вызовите сантехника, отремонтируйте розетку, повесьте картину, что уже давно пылиться. Можно к этим действиям подключить близких людей.

Начните читать что-то интересное. Возьмите книгу, которую уже много лет не можете осилить, и каждый день читайте по нескольку страниц. За два месяца вы всю ее прочитаете, и долго будете этим гордиьтся. Возможно, что вы и два тома успеете осилить, важно лишь уделять время страницам каждый день, пусть даже по чуть-чуть. Это укрепит память, расширит словарный запас, и поможет привить желание читать больше.

Начните контролировать свои траты. Записывайте ежедневно, что вы купили, и подводите отчет каждую неделю. Вы сможете заметить, что очень много расходуете на ненужные вещи. Это позволит сократить затраты, позволит рациональнее обращаться с бюджетом. Для воплощения этого можно поставить на телефон программу контроля денежных потоков, она легка в управлении, и создает наглядные отчеты за любой период.

Откладывайте сдачу после каждой покупки. Просто заведите копилку, куда складывайте мелочь, что осталась. После двух месяцев посчитайте, что получилось. Эти деньги вы почти не замечали, а они постепенно превратились в приличный капитал. Если каждый день в течении жизни откладывать совсем немного, можно скопить даже на огромный дом.

Откажитесь от вредной пищи. Фаст-фуд или сладости негативно сказываются на здоровье. Замените их на что-то более полезное, например, на фрукты или овощи. Вы можете даже сделать вкусный салат, который будет менее калорийным, но очень аппетитным. При смене рациона вы заметите, как лишние килограммы начнут растворятся без особых усилий. А если стараться кушать дома, а не в кафе или ресторанах, то можно еще и сэкономить.

Начните заниматься спортом. Это может быть утренняя зарядка, небольшая вечерняя разминка или пробежка на свежем воздухе. Кто-то даже решиться записаться в тренажерный зал или бассейн. Это улучшит общее состояние, подарит бодрость, уверенность в себя, а так же укрепит мышцы и сердечно-сосудистую систему. Но важно помнить, что физические нагрузки нужны постоянно, а не время от времени.

14 простых вещей, которые сделают вас счастливее — Лайфхакер

Вы замечали, что ваши диеты или попытки измениться за короткое время не длятся долго? И вы очень быстро возвращаетесь к старому. Всё потому, что мы существа привычек. И чтобы внести длительные и положительные изменения в нашу жизнь мы должны работать над улучшением наших привычек. Одна за другой. Достижение здоровой и счастливой жизни не должно стать для вас какой-то мукой, которая задавит то, чем вы занимаетесь, и то, что вам нравится. Не нужно меняться очень резко. Нужно всё делать постепенно.

День за днём, привычка за привычкой.

Мы разработали для вас двухнедельный курс, который поможет вам изменить вашу жизнь. Некоторые задачи могут показаться вам очень простыми, другие — более сложными. И это нормально. Следующие две недели только для вас. Начните с первого дня и оставайтесь на первом дне столько, сколько вы посчитаете нужным. Вам нужно сделать это упражнение вашей привычкой. Нам было бы интересно услышать, что ваша жизнь изменилась. Изменилась в положительную сторону.

День 1. Пейте больше воды

Нашему телу нужна вода, чтобы правильно функционировать. И мы не можем накапливать воду, как верблюды. Нам нужно пить её каждый день. Вода необходима для большинства функций нашего организма. Взрослому человеку необходимо выпивать минимум 2 литра чистой воды ежедневно. Но это не значит, что это число универсально для всех. Если, выпивая 2 литра, вы всё ещё чувствуете жажду, пейте больше. Если чувствуете, что 2 литра для вас много, пейте немного меньше. Вам просто нужно прислушиваться к своему организму.

День 2. Подумайте о том, что вы пьёте

Теперь, после того как вы увеличили ваше потребление воды, это сделать немного легче. В следующий раз, когда вы начнёте что-то пить, я хочу, чтобы вы спросили себя, а является ли этот напиток полезным для меня. Сладкие напитки содержат много калорий, но не содержат других полезных питательных веществ. А регулярное употребление сладких напитков может привести к увеличению веса, ожирению, снижению прочности костей и зубов.

Старайтесь пить воду или зелёный чай вместо сладких напитков. Зелёный чай может защитить вас от заболеваний сердца, а кофе (при умеренном употреблении) может помочь защитить от диабета второго типа.

День 3. Ешьте осознанно

Настало время прекратить есть на бегу, в машине, смотря телевизор и не обращая внимания на то, что вы на самом деле кладёте себе в рот. Теперь я хочу, чтобы вы помнили, что едите. Спросите себя, получит ли ваше тело нужные ему питательные вещества с этой едой. Также начните практиковать следующее: ешьте только тогда, когда вы голодны, и прекращайте есть, когда вы наелись.

Пищеварение начинается во рту, поэтому тщательнее пережёвывайте то, что вы едите. Нужное количество — приблизительно 20 раз, прежде чем проглотить. Тогда вы действительно получите наслаждение от еды, а ваши желудок и кишечник будут вам благодарны чуть позднее.

День 4. Спите достаточно

Все мы знаем, как важно высыпаться и как мы себя чувствуем, если не высыпаемся. Исследования показывает, что идеальное время для того, чтобы выспаться, — это семь ночных часов. Хотя некоторым людям может потребоваться немного больше.

Опять же, нужно прислушиваться к своему телу и принимать к сведению количество сна, которое подходит вам больше всего. Затем, когда вы выясните ваше идеальное количество сна, придерживайтесь его и не поддавайтесь соблазну поспать подольше.

День 5. Хватит покупать нездоровую пищу

Очень трудно пройти мимо вашего любимого фастфуда и не соблазниться на его покупку, когда вот же он, рядом, только руку протяни. «Всего лишь пару сухариков не помешают ведь». А затем вы слопали весь пакет чипсов, всю пачку сухариков, плитку шоколада и половину упаковки мороженого. Да, это было восхитительно. Но регулярное употребление такой пищи не помогает вашему здоровому питанию.

Вам нужно не поддаваться соблазну и перестать покупать подобную пищу. Избавьтесь от всего жирного, сладкого и солёного. Вычистите от этого мусора ваш холодильник и даже не приближайтесь в магазинах к полке с подобной едой.

День 6. Не бойтесь жиров

Один из самых распостранённых мифов о еде заключается в том, что потребление пищевых жиров сделает вас жирным. На самом деле, употребление любого макроэлемента (углеводы, белки или жиры) в избытке приведёт к увеличению веса. Дело в том, что жиры добавляют аромат, и если его убрать, то его место занимают подсластители и искусственные ароматизаторы. И поверьте мне, это не очень хорошие вещества.

Выбирая между жирами и подсластителем или искусственным ароматизатором, я всегда отдам предпочтение жирам.

День 7. Любите себя

Сделайте это в день седьмой! Изменение ваших вредных привычек — это нелёгкая работа. И если вы придерживались предписаний, указанных выше, то вы очень неплохо поработали. Что же, посвятите седьмой день тому, чтобы подумать о себе. Сделайте то, что делает вас счастливым. Гордитесь собой и тем, чего вы достигли. Вы уже на полпути к успеху!

День 8. Уменьшите употребление сахара

Мы уже поработали над тем, чтобы исключить из своего рациона сладкие напитки. Но теперь пришло время, чтобы уменьшить количество сахара и в других областях. Я знаю, это может оказаться большой проблемой для некоторых. Но я не прошу вас резко отказаться от сахара навсегда. Уменьшайте по чуть-чуть день за днём. Есть сотни статей и исследований, которые говорят о вреде чрезмерного употребления сахара. На самом деле, что угодно в больших количествах — это плохо.

День 9. Добавьте побольше овощей и фруктов в ваш рацион

Вы уже знаете, что употребление в пищу большого количества фруктов и овощей улучшает ваше самочувствие. Так что же вас останавливает? Сделайте список овощей и фруктов, которые вам нравятся, и укажите, каким образом вы планируете добавить их в свой рацион.

Пара советов: храните готовые к употреблению фрукты там, где они могут попасться вам на глаза.

Добавьте фрукты и овощи в каждый свой приём пищи. Покупайте небольшое количество сезонных фруктов, чтобы они были у вас всегда. Насладитесь всеми преимуществами, которые вы увидите и почувствуете, когда начнёте включать в рацион эти продукты.

День 10. Ешьте белок по утрам

Я считаю, что здоровый белковый завтрак помогает контролировать аппетит и помогает ясному мышлению.

Высокопротеиновый завтрак уменьшает количество грелина (гормона, который стимулирует чувство голода) в крови более эффективно, чем это делают завтраки с высоким содержанием углеводов.

институт пищевых технологий

Попробуйте поесть протеин (яйца, греческий йогурт, фрукты, мясо) и посмотрите, как вы будете себя чувствовать. Затем сравните ощущения с теми, которые у вас бывают после обычного завтрака. Я думаю, вы будете удивлены, увидев разницу. Теперь, делая себе завтрак, следите за тем, чтобы в нём было поменьше сахара и переработанных злаков.

День 11. Поменяйте свою зубную щётку

Стоматологи рекомендуют менять зубные щётки каждые три-четыре месяца. Ваша зубная щётка — это дом для микроорганизмов из вашего рта. Регулярно меняйте свою зубную щётку. Это позволит уменьшить количество бактерий, вредному воздействию которых вы подвергаетесь. Убедитесь, что вы всегда хорошо чистите свои зубы.

День 12. Побольше физкультуры

Настало время, чтобы заставить ваше замечательное тело побольше двигаться. Никаких оправданий и поблажек! Вы знаете, что вам нужно это сделать. Просто возьмите на себя это обязательство и сделайте это. Несколько идей по добавлению физических упражнений в вашу рутину:

• Всегда ходите по лестнице.
• Вы в ванной комнате? Сделайте 20 приседаний.Если, конечно же, размеры вашей комнаты это позволяют.
• Используйте свой обеденный перерыв, чтобы прогуляться.
• Припаркуйте свою машину подальше от работы и насладитесь пешей прогулкой.
• Прежде чем сесть вечером на диван, сделайте 25 приседаний, 25 отжиманий, 25 скручиваний (пресс).
• Танцуйте во время приготовления еды, уборки, работы, да чего угодно! Да, может, со стороны это смотрится немного странно, но кого это волнует? Это весело!

День 13. Заготавливайте еду

Готовка еды — это один из лучших способов, который позволит вам оставаться на диете. Ведь, когда у вас в холодильнике стоят вкуснейшие блюда, вы выберете их, а не фастфуд или полуфабрикаты. Выделите один день в неделю (выходной?) и решите, что вы будете есть в течение недели. Закупите продукты и сделайте всевозможные приготовления для быстрой готовки в нужный день.

День 14. Будьте счастливы

Счастливые люди счастливы не потому, что всё и всегда блестяще и замечательно в их жизни. Счастливые люди выбирают быть счастливыми, искать позитив в любой ситуации. Они сделали счастье приоритетом в своей жизни. Поэтому выбирайте хотя бы одну вещь в день, которой вы будете счастливы и за которую вы будете благодарны.

Поздравляю вас с переменами в вашей жизни!

Мой секрет личностного роста и перемен

Мы знаем, что на протяжении всей своей жизни мы будем сталкиваться с возможностями, замаскированными под проблемы, и часто это возможности изменить себя.

Сегодня я собираюсь показать вам точный процесс, который я использую для принятия лучших решений. Это то, что вы должны сделать, если хотите научиться изменять себя.

Эти четыре вопроса глубоко повлияли на мою жизнь и жизнь моих клиентов, когда они столкнулись с серьезным перекрестком.

Возможно, вы стоите на решающем этапе своей жизни — и я знаю, что это руководство поможет вам извлечь максимальную пользу из драгоценных моментов вашей жизни.

Первый вопрос: вы хотите?

Гораздо важнее всего обдумать, чего вы на самом деле хотите в своей жизни, и сравнить это с ожидаемым конечным результатом конкретного проекта.

Если это , а не , чего вы желаете, то зачем вы это делаете?

По этой причине, прежде чем я трачу свое время на что-либо, я спрашиваю себя:

«Вы хотите внести это изменение?»

Некоторые вещи, которые следует учитывать, когда я задаю себе этот вопрос:

• Это направление Я хочу, чтобы моя жизнь шла ?
• Включаются ли мероприятия в то, как я хочу проводить свое время ?
• Являются ли конечные результаты желаемыми последствиями ?

Без них вам будет сложно решить, как себя изменить.

Второй вопрос: вы можете?

Прежде чем приступить к серьезным изменениям в жизни, я должен искренне верить в то, что могу сделать, — иначе я уже настроен на неудачу.

Итак, когда я решил, что хочу чего-то, следующий вопрос к себе должен быть:

«Можете ли вы внести это изменение?»

Вот я спрашиваю себя:

• Имею ли я способность внести это изменение?
• Есть ли у меня необходимых инструментов для внесения этого изменения?
• Есть ли у меня время для внесения этого изменения?
• У меня есть поддержка . Мне нужен , чтобы внести это изменение?

Я должен уметь полностью и безоговорочно ответить на этот вопрос с помощью «Да.» Если я говорю« нет », то копаю глубже:

• Почему я не верю, что могу это сделать?
• Могу ли я что-то изменить в ситуации, чтобы добиться этого?
• Кто мне может помочь?
• Какие жертвы я могу принести и какие обязательства я могу нарушить, чтобы достичь этой цели?

Независимо от того, думают ли других людей , что я могу чего-то достичь или нет, для меня важно верить в то, что я могу. Если ответ на этот вопрос («Могу ли я?») Утвердительный, то мне нужно принять во внимание:

Третий вопрос: согласны?

« Вы внесете это изменение?»

Этот вопрос звучит аналогично первому, но я думаю, что это вопрос моей личной решимости:

• Готов ли я принести жертв, необходимых для этого изменения?
• Готов ли я работать без поддержки или славы , чтобы внести это изменение?
• Готов ли я выдержать достаточно долго, чтобы увидеть результаты от этого изменения?

Если у меня есть личная решимость достичь своей цели и внести изменения, мне остается подумать только об одном:

Четвертый и последний вопрос: когда?

Последний вопрос:

«Когда вы внесете это изменение?

Если я смогу честно ответить на первые три вопроса с громким да, , то на этот последний вопрос будет только один логический ответ:

ПРЯМО СЕЙЧАС

Если это изменение — то, чего я хочу, что-то я могу сделать, и что-то я сделаю — тогда нет смысла откладывать это.Нет смысла откладывать это на завтра — я должен сегодня сделать к этому шаги.

Как изменить себя: с сегодняшнего дня

Если вы действительно заинтересованы в изменении своей жизни — тогда зачем вам ждать? Нет оправдания откладыванию еще одного момента.

Если есть что-то, что вы хотите изменить в своей жизни, сделайте это прямо сейчас. Завтра никому не обещают.

Вот что теперь делать. . Если вы готовы извлечь максимальную пользу из своей жизни и стать тем человеком, которым вы родились для , начиная с сегодняшнего , щелкните здесь, чтобы прочитать подробности о моем курсе The Action Solution.Это результат десятилетий опыта и сотен часов работы с реальными людьми — такими же, как вы. Гарантирую результат.

статей о личном развитии

,

Fluent за 3 месяца премиум-обзора — Учитесь у лучших —

Сегодня в этом обзоре премиум-класса Fluent через 3 месяца я подробно расскажу, что такое премиальный языковой курс Бенни Льюиса. Как вы, возможно, уже знаете, Бенни Льюис — это человек, который изменил мой способ изучения языков.

Свободное владение языком за 3 месяца — внутри зоны участника

Прежде чем вы погрузитесь в текст, я хочу дать вам возможность посмотреть видеообзор, который я создал.Я покажу вам в зоне для участников Fluent через 3 месяца и объясню, почему я купил этот курс и какие результаты я получил с помощью методов Бенни. Я верю, что вам понравится!

Если бы я не нашел его техники и советы, я, возможно, все еще изо всех сил пытался говорить на каком-либо иностранном языке. Обнаружив методы Бенни, я начал изучать языки намного быстрее и с большим удовольствием. Я понял, что языки — это легко, если вы используете правильные методы.Бенни Льюис, создатель этой программы, веселый ирландец, постоянный путешественник и автор международных бестселлеров. Сам он говорит более чем на 10 языках, поэтому является настоящим экспертом по предметам, которые преподает.

Бенни Льюис выступает с докладом на Теде

Давайте погрузимся в его курс изучения языка.

Fluent за 3 месяца Премиум состоит из 4 основных разделов: взлом языков, языковое погружение, часто задаваемые вопросы и БИБЛИОТЕКА FI3M. Я покажу каждую из них и объясню, о чем они все.

1. Языковой взлом — учите языки быстрее, чем раньше

Этот раздел состоит из 5 различных ресурсов: Speak from Day 1 — Video Course, Premium видео, MasterClass Videos, Extended MasterClass Audio Interviews и Conversation Connectors.

Говорите с 1 дня. — это, как следует из названия, короткий видеокурс, который даст вам инструменты, как начать говорить на иностранном языке, начиная с первого дня. Бенни сам делал это много раз, поэтому он знает, что нужно для этого. сделай это.Он знает, что такое препятствия и как их преодолевать. После каждого раздела есть задания, которые нужно выполнить перед началом следующего урока.

Выступление с первого дня — видеокурс

В видеороликах «Премиум » Бенни показывает вам различные, в конечном итоге, очень полезные реальные инструменты изучения языка. В своих видео он показывает, как сам использует эти инструменты. Так что он не просто бросает: «Вот инструмент. Используй это.» Вместо этого он записывает, когда использует инструмент, чтобы вы могли видеть, как все работает.Он представляет, например, MeetUp, Italki, Memrise и другие замечательные инструменты.

В разделе MasterClass вы услышите интервью с лучшими языковыми гуру во вселенной. Это ребята, говорящие даже на десятках языков. Могу привести примеры

• Профессор Аргуэльес говорит почти на 50 языках
• Моисей МакКормик говорит на 40 языках, включая языки африканских племен
• Скотт Х. Янг выучил испанский, португальский, корейский и китайский за один год , живя по строгому правилу «без английского»
• Лука Лампариелло известен как «парень с акцентом», так как его часто принимают за местного жителя.

Мотивационный оратор Джим Рон сказал: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». Я знаю, что если вы потратите какое-то время на то, чтобы слушать лучших в мире говорящих на иностранном языке, ваши результаты в изучении языка кардинально изменятся. Сравните это: послушайте своего друга, который говорит на 2 языках, или Мозеса Маккормика, который говорит на 40 языках. Как вы думаете, у кого есть лучшие советы по изучению языка?

Коннекторы для разговоров — это ресурс, который дает вам самые важные «коннекторы» на всех основных языках мира.Соединители означают те небольшие фразы, которые поддерживают разговор, например: «Не могли бы вы сказать мне…» «Она сказала что-то вроде…» «В принципе это правда, но…» «По-моему…» и так далее. Изучая эти коннекторы разговора, вы намного лучше сможете поддерживать разговор на целевом языке.

2. Языковое погружение — Погрузитесь в новый язык

Этот раздел состоит из 2 частей: Огромный банк ресурсов и Формирование ваших ежедневных программ обучения

В этом разделе вы можете выбрать один из более чем 15 крупных языков, который вы хотите изучать.Затем вы нажимаете одну из них, и перед вами откроется огромная библиотека лучших онлайн-инструментов для изучения языков. Вот некоторые из функций, которые дает вам языковое погружение, например, с немецким языком:

На картинке выше вы видите только часть всех тех ресурсов, которые вы получите. Затем вы выбираете тот, который хотите взять. Допустим, вы выбираете «Бесплатные или дешевые уроки с гидом в Интернете».

Затем Бенни кратко расскажет, о чем идет речь в этом разделе.Он дает вам 2 «Лучшие предложения», которые, по его мнению, являются лучшими ресурсами, а затем «Лучшие из остальных», где есть еще 6 бесплатных или дешевых онлайн-уроков с гидом.

Использование этого инструмента языкового погружения определенно даст вам достаточно работы, чтобы выучить язык от общего новичка до уровня C2 (что соответствует уровню носителя языка). Если я собираюсь изучать новый язык, например, португальский или итальянский, я обязательно воспользуюсь этим банком ресурсов «Fluent in 3 Months ‘Language Immersion». Я считаю, что выучить новый язык с помощью этих инструментов будет намного быстрее, чем дорогой курс в местной языковой школе.

Когда вы выбрали, какие инструменты вы хотите использовать, вы можете нажать следующую кнопку:

Он позволяет создавать процедуры, которые помогут вам выучить новый язык. Бенни также приводит в качестве примера, какие инструменты он выбрал бы для создания своих собственных утренних, дневных и вечерних распорядков для овладения языком. Я считаю, что этот раздел очень поможет вам сохранить мотивацию и продолжить работу. Когда вы занимаетесь самостоятельно без того, чтобы учитель дышал через плечо, вам нужно иметь дисциплину, чтобы уделять время и учиться.

Исследования показывают, что люди, которые записывают свои цели, достигают гораздо лучших результатов, чем те, кто не пишет. Это также одна из причин, по которой планирование вашей учебной программы в конечном итоге полезно. Как сказал президент США Бенджамин Франклин: «Если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу!» И Брайан Трейси продолжает: «Каждая минута, которую вы тратите на планирование, экономит 10 минут исполнения». Так что не забудьте спланировать, как вы собираетесь учиться, потому что это значительно повысит вашу продуктивность.

3.Часто задаваемые вопросы — спрашивайте все, что хотите

Вы можете задать свои вопросы, введя их в поле и нажав «Спроси меня».

В этом разделе вы можете увидеть, что спрашивали другие участники программы Fluent in 3 Months Premium и каковы ответы на них. Тогда вы можете сами задавать вопросы. Ниже вы можете увидеть несколько примеров вопросов, которые были заданы недавно.

Библиотека 4.FI3M — Бесплатная книга (стоимостью 90 долларов) + другие материалы

Вы можете видеть, что эта часть также состоит из 4 разных разделов:

• Руководство по взлому языка
• Средства массовой информации для языковой практики
• CEFRL (Общеевропейские компетенции владения иностранным языком)
• Свободное владение языком за 3 месяца, режиссерская версия

Я хочу упомянуть, что раньше цена Language Hacking Guide составляла $ 90 , если вы покупали его отдельно, но в настоящее время оно включено в премиум-зону как часть всего этого пакета.Это бестселлер Бенни Льюиса, который поможет вам улучшить свою уверенность, разговорные навыки и память. Вы можете читать его на 25 разных языках, поэтому, даже если ваш родной язык не английский, вы можете читать его также на своем родном языке.

Reading Language Hacking Guide, вероятно, сэкономит сотни часов вашего времени в течение вашей жизни, потому что вы изучаете языки намного быстрее.

Свободно через 3 месяца Премиум-цена

Цена Fi3M Premium раньше составляла 197 долларов, но в настоящее время вы можете получить его менее чем за половину цены — 97 долларов.Мой курс немецкого языка в местной языковой школе стоит 339 евро за 19 уроков + 2 книги за 34 евро (слава богу, курс оплачивает моя компания). Этот курс немецкого языка стоит примерно в 4 раза больше за 19 уроков, чем Fluent за 3 месяца при пожизненном доступе. Даже если бы цена была такой же, я бы сказал, что Fi3M намного выгоднее, чем курс по старомодным методам.

Покупка этого продукта на 100% безопасна, потому что у вас есть полная 30-дневная гарантия возврата денег. Если вам не понравился курс, вы можете вернуть свои деньги.Никаких вопросов не было задано. Но я уверен, что этот курс изменит способ изучения языков, поэтому вы останетесь более чем довольны.

Вы также получите приоритетную поддержку от языковой команды премиум-класса. Вы можете задать любой вопрос, который придет вам в голову, и служба поддержки предложит профессиональный ответ.

Я думаю, что одно из лучших способов использования денег — это инвестировать в обучение новым навыкам. Потому что эти навыки позволят вам вернуть эти деньги в 100 раз в течение вашей жизни.Я довольно бережливый человек. Я не трачу много денег, но инвестирование в этот курс, безусловно, было хорошим использованием моих денег.

Мое последнее мнение о Fi3M Premium

Я искренне считаю, что методам изучения языка Бенни нужно преподавать в школах. Если бы я преподавал языки в школах, я бы с самого начала обучал учеников точным методам. Метод Бенни в изучении языков нетрадиционен, потому что цель состоит в том, чтобы вы научились говорить в реальных жизненных ситуациях.В школах мы часто просто готовимся к тестам.

Несмотря на то, что я читал и слушал учения Бенни уже более двух лет, я все еще нахожу новые идеи и советы. Сегодня, когда я писал этот обзор и просматривал различные разделы личного кабинета, я много раз думал: «Ого! Эта информация драгоценна. Я действительно хочу использовать это в своей жизни ». И хотя некоторые мысли я слышал раньше, они становятся еще сильнее, когда я их снова слушаю или читаю.

Тогда скажите, какие у вас результаты.

Если вы хотите что-то спросить, не стесняйтесь оставлять комментарии, и я отвечу на них.

Что вы думаете о курсе Бенни? Оставьте комментарий ниже!

,

Чтобы изменить себя, измените окружающую среду

Знаете ли вы, что я почти не запустил этот сайт?

Может быть.

А знаете ли вы, что почему ?

Частично это было промедлением.

Но отчасти это произошло из-за ужасного сотрудника .

Он был самым негативным человеком, которого я встречал за всю свою жизнь.

Он отверг все мои коммерческие и карьерные идеи как «глупые» и сказал, что «ничто никогда не сработает»; он даже сказал, что мое резюме в то время было ужасным (ирония судьбы…).

Однажды мне пришла в голову идея составить им «руководство по инвестиционному банку», и он ответил, что никто никогда не заплатит за него 10 долларов, не говоря уже о 100 долларах.

Когда я, наконец, запустил этот сайт в ноябре 2007 года, был катализатор: этот сотрудник окончательно уволился и перешел на другую работу.

Теперь, когда я больше не спорил с идиотом полдня, у меня было так много свободного времени, что у меня не было выбора , кроме , чтобы начать.

Я часто рассказываю эту историю, чтобы проиллюстрировать, как ваша среда может оказать большее влияние, чем ваши усилия и намерения.

Измените среду

Когда я слышу от кого-то, кто «застрял» или «все перепробовал», мой ответ один: измените вашу среду.

Очевидно, что благоприятная среда поможет вам.

Кто из не захочет перейти в в фирму, которая лучше относится к своим сотрудникам, или в фирму с лучшими возможностями для продвижения по службе и выхода?

Но окружающая среда не должна быть «лучше», чтобы вы получали от нее пользу.

Вы могли бы получить выгоду от перехода на «нейтральную» среду — или даже на более негативную среду .

Это «изменение окружающей среды» может заключаться в смене географического положения, компаний, рабочих мест, квартир, физических рабочих мест, друзей или даже значимых других (здесь нет рекомендаций…).

Зачем?

Когда вы долгое время находитесь на одном и том же месте, в компании или на одной работе, вы разрабатываете шаблонов и распорядков.

Некоторые из них — ваши обязательства бегать 5 километров в день и поднимать тяжести 3 раза в неделю — могут быть полезны.

Но вы часто начинаете что-то делать, даже не понимая , почему вы это делаете.

Это постоянно происходит с выпускниками элитных университетов, которые успокоились после окончания учебы:

• Найдите высокооплачиваемую работу в Google / Facebook / Apple, в консалтинговой или финансовой сфере.

• «Поселитесь» в квартире с завышенной ценой в Нью-Йорке / Сан-Франциско / Лондоне / Гонконге / [вставьте сюда другой дорогой город].

• 90% времени проводите на работе; прийти домой, посмотреть телевизор час и заснуть.

• Сходи в спортзал… если ты помнишь, или если ты можешь собрать для этого энергию.

• По выходным проводите время в том же кругу общения, что и в старшей школе или университете.

• Промойте, вымойте и повторите. Проходит два года… Проходит пять лет… ой, десять лет прошло?

Может быть, вы поднимаетесь по служебной лестнице… , но вы все равно ходите в один и тот же офис каждый день, делая одни и те же дела.

Я называю это «автоматическим режимом жизни».

Как только вы застреваете в «автоматическом режиме жизни», вы не позволяете себе видеть другие возможности и продвигаться в любом направлении .

Чтобы разорвать цикл, нужна шоковая терапия .

И если вы не хотите наложить электроды на свое тело и включить выключатель, лучший способ получить эту шоковую терапию — это изменить свое окружение.

Изменение вашей среды помогает вам четырьмя основными способами:

• Вы знакомитесь с новыми идеями и пересматриваете свои предположения.
• Вы приобретаете новое позиционирование и, возможно, сможете более эффективно продвигать себя.
• Вы встречаетесь с новыми людьми и развиваете более широкую сеть.
• И вы часто сталкиваетесь с новыми ограничениями , которые заставляют вас повышать свою эффективность или изучать новые навыки.

Как я применил этот совет

Когда я впервые переехал в Корею в 2009 году, я сделал это, чтобы полностью изменить мою среду обитания.

Я знал, что за пределами пузыря Калифорнии / Кремниевой долины я не встречу скептиков, поклонников технологических стартапов или других глупостей.

Как и мой ужасный коллега вначале, слишком много из этих людей помешали бы мне добиться прогресса.

А поскольку я там почти никого не знал, мне пришлось бы создать совершенно новый круг общения.

Еще лучше, вместо того, чтобы быть «еще одним парнем со степенью CS, начинающим технологический бизнес в Калифорнии», я был бы «случайным иностранцем, который начинает онлайн-бизнес в Корее, работая на полставки актером и озвучивая выступления».

Какой из них звучит более запоминающимся?

Спустя годы я покинул Азию и большую часть времени проводил в Европе и Южной Америке.

Сначала это было немного культурным шоком, когда я понял, что большинство людей на самом деле не работают без перерыва весь день и все выходные.

Итак, мне пришлось пересмотреть свои предположения: было ли необходимым для работы 65-70 часов в неделю, каждую неделю?

Или я был фанатом неэффективного контроля и преследовал неправильные цели?

Изменение окружающей среды может вывести реальность на поверхность.

Есть акции на складе?

То же самое можно сказать и о инвестиционных идеях для презентаций акций или тематических исследований: вы часто получите лучшие идеи из совершенно случайных источников, о которых никогда раньше не задумывались.

Может быть, вы отправитесь в путешествие, найдете предприятие или услугу, которые кажутся вам смешными, но которые очень успешны в этом регионе… а затем вы начнете думать о том, как это можно применить к анализируемым рынкам.

И тогда вы натыкаетесь на отличную компанию, о которой даже не думали.

Если бы вы могли генерировать отличные идеи исключительно на основе имеющихся знаний и опыта, разве у вас не было бы корзины отличных идей?

Негатив Среда также поможет вам

Нейтральная среда — место, фирма или рутина, которые не лучше и не хуже, а просто других — могут познакомить вас с новыми идеями или людьми.

Но неблагоприятная среда также может помочь вам, введя ограничения , которые улучшают ваше мышление и способность решать проблемы.

Это также может заставить вас пересмотреть свой распорядок дня и то, что вам «нужно», по сравнению с тем, что вы делаете.

Во время одной недавней поездки в Южную Америку Wi-Fi в моей комнате был настолько ужасен, что мне пришлось спуститься вниз, чтобы получить приличный сигнал.

Поначалу это было очень раздражающе, но через несколько дней я осознал преимущество: это ограничение заставило меня перестать просматривать Интернет и постоянно проверять электронную почту .

В мире финансов примером может быть переход от банка с выпуклыми стенками к бутиковой фирме, в которой доминирует и управляет основатель.

Вы переходите от почти неограниченных ресурсов почти к нулю, а основателем может быть серийный убийца-психопат, который приносит в жертву животных в подвале.

Он или она, вероятно, тоже плохо к тебе относятся.

Пока все плохо.

Но рассмотрите преимущества :

• В условиях ограниченных ресурсов вынуждает сосредоточиться на главном: никаких презентаций из 150 слайдов; на этот раз подойдет только 10-страничный.

• Поскольку между вами и главным человеком так мало людей, у вас есть , чтобы самостоятельно выполнять больше коммуникаций с клиентами.

• И вы получите практику, успокаивающую серийного убийцу, которая будет необходима любой финансовой фирме, в которой вы будете работать в будущем.

Но как Вы, возможно, можете реализовать этот совет?

«Хорошо, — скажете вы, — но это нелепые примеры. Да, вы можете уйти и работать внутри водопада Игуасу, но кто-то с нормальной работой не может этого сделать.”

Верно, но «изменение среды обитания» не означает, что вам нужно переехать в другую страну.

Вы можете переключаться между группами, должностными обязанностями, компаниями, социальными кругами, местами проживания или даже организационными системами.

И это может приблизить вас к вашим целям, даже если это не кажется явно положительным изменением.

Вот несколько примеров:

Пример №1: Неудачный переход рынков капитала к слиянию и поглощению

Допустим, вы начали работать с ECM в банке, проработали там год или два, а теперь хотите перейти в M&A, чтобы работать над более сложными сделками.

Вы следовали всем советам из нашей статьи по этой теме, но ничего не помогло.

Возможно, вы захотите перейти из в любую другую группу , даже если это не M&A — отраслевая группа, DCM или любая другая группа, у которой есть вакансия.

Почему?

С одной стороны, вы можете получить опыт, который может превратить в , чтобы он выглядел более релевантным («У этой группы было много сделок по слияниям и поглощениям, поэтому я решил, что могу узнать больше там» / «Многие долговые сделки были связаны с поглощениями. , что дало бы мне больше внимания »).

Кроме того, вы никогда не знаете , с кем вы встретите в других группах.

Может быть, управляющий директор одной группы хорошо знает команду M&A и может замолвить за вас словечко; может быть, кто-то еще может помочь вам сделать шаг с его / ее связью.

И, наконец, группы переключения могут заставить вас усомниться в своем базовом предположении: do вы хотите перейти конкретно в группу M&A?

Или вы просто ищете изменения вне ECM?

Если второе, то ваша работа сделана … пока.

Пример № 2: От венчурного капитала к стартапу… с небольшими ударами на пути

Теперь предположим, что вы работаете в венчурной компании, но вас больше интересует присоединение к стартапу и работа в сфере продаж или развития бизнеса.

Вы связались с компаниями, входящими в портфель вашей фирмы, и назначили несколько информационных собеседований, и партнеры полностью поддерживают ваш шаг.

Переход от инвестиционной компании к портфельной компании кажется простым.

Но никто не кусается.

Если вы зашли в тупик, вы можете просто найти любую работу в обычной нефинансовой компании — даже если это не связано с продажами или развитием бизнеса.

Этот ход поможет вам в четырех областях, о которых я говорил выше:

• Новые идеи: Есть ли другие компании, о которых вы не рассматривали, но о которых вам следует подумать? Зачем ограничиваться только портфельными компаниями или стартапами с венчурной поддержкой? А как насчет других молодых компаний, которым нужна помощь?
• Новое позиционирование: Теперь кажется, что вас больше интересует работа в реальной компании, которая производит материальные продукты и услуги.
• Новые люди / Сеть: Вы можете подключиться к более широкой сети практически в любой компании среднего и крупного размера и найти вариант, который вы пропустили раньше.
• Новые ограничения: Через несколько месяцев вы, вероятно, разочаруетесь в бюрократии и ерунде, связанной с крупными компаниями, и на самом деле побудит вас вместо этого уйти в стартап.

Это не совсем «логичный» ход, но, возможно, это то, что вам нужно.

Пример № 3: Застрял в колее с сетью — пора бы пойти в спортзал?

А теперь предположим, что вы студент, работающий в индустрии.

Вы связались с десятками людей через LinkedIn, свою сеть выпускников и личные информационные сессии.

И все они ни к чему не привели.

Может, это было невезением; может быть, вы неправильно представляли себя; или, может быть, у вас не было нужного опыта.

В этом случае вы можете использовать нетрадиционный подход .

Вместо того, чтобы прятаться в LinkedIn, вы можете записаться в высококлассный спортзал .

Это может показаться сумасшедшим, но я основываю его на истории об одном читателе, который через сеть пробился в банк с выпуклыми скобками из фирмы «Большой четверки».

Это не обязательно должен быть тренажерный зал; это может быть любая среда, где вы, вероятно, встретите финансовых профессионалов и , где их охрана не будет .

В такой обстановке легче завязать непринужденную беседу и получить реальный совет, потому что вы изменили свое позиционирование .

Вы не «соискатель работы», ищущий связи или собеседование в их фирме, а скорее кто-то другой, кто тоже увлекается [Hobby X] и у которого есть несколько вопросов по другим темам.

У вас также больше шансов получить откровенно честный ответ о том, почему ваши усилия по налаживанию связей до сих пор не увенчались успехом.

Окружающая среда и намерение: бой

Большинство целей сосредоточены на внутреннем уровне: пойти в спортзал, подготовиться к экзамену CFA или GMAT или подготовиться к собеседованию.

Но если вы сосредоточитесь исключительно на своих намерениях, вы упустите внешних изменений , которые могут иметь еще большее влияние.

Даже если эти изменения кажутся нейтральными или отрицательными, они могут помочь вам, познакомив вас с новыми идеями , новым позиционированием , новыми людьми и новыми ограничениями .

Вы отказываетесь от старых привычек и распорядка дня.

И вы даже можете придумать пару новых инвестиционных идей.

Итак, когда вы думаете о том, чего вы хотите достичь в этом году, вы можете добавить в список «Измените среду».

Не потому, что вам нужно перейти на среду лучше .

Но просто потому что … ну просто потому что.

,