Как много запомнить информации: Как быстро запомнить большой объем информации и надолго

5 универсальных способов запомнить большой объем информации

Практически всю жизнь мы чему-то учимся. В школе, университете, на курсах по повышению квалификации, на работе мы изучаем много информации, которую необходимо запомнить и применить в жизни. Для того чтобы облегчить себе работу и быстро освоить большой объем данных, используйте необычные способы.

Обманите мозг

Наша краткосрочная память имеет определенные ограничения по запоминанию новых данных. Но мозг можно обмануть, увеличив нашу способность к запоминанию, и выучить в 2 раза больше информации. Например, если вы заучиваете английские слова по списку и чувствуете, что их стало тяжело запоминать. Придумайте странную историю с этими словами, которую мало кто может себе представить. Так вам будет легче запомнить еще больше слов и проще вспомнить на экзамене нужный перевод.

Понимайте, а не зубрите

Мозг лучше запоминает информацию, если она учится осознанно и осмысленно. Таким способом заученная информация надолго останется в голове и даст вам понимание о предмете. Непонятные слова и символы мозг быстрее выбрасывает из головы как мусор. Поэтому многим тяжело учить иностранные языки. Старайтесь каждое понятие ассоциировать с чем-то и осмыслять.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно
и откройте для себя новые возможности
Начать изучение

Подбирайте ассоциации

Если же осмыслить текст не представляется возможным, то старайтесь проводить ассоциации. Например, вы учите иностранные языки, подумайте, с чем ассоциируется у вас это слово, потом вспомните его значение. Используйте ощущения, вкусовые, зрительные, тактильные ассоциации. Этот метод отлично подходит практически для любого вида информации.

Заучивайте интервалами

Наш мозг можно запрограммировать, это научно доказанный факт. Для это необходимо заучивать информацию и повторять ее через определённое время. Например, вы выучили список терминов, отдохните 15 минут и потом повторите их. Затем сделайте перерыв на 5-6 часов и снова повторите изученный материал. Следующее утро начните с повторения этого списка терминов. В зависимости от объема информации на запоминание может уйти от нескольких дней до нескольких недель.

Настройтесь

Хорошее настроение и правильный настрой — это практически 50% успеха в запоминании информации. Отбросьте все негативные эмоции, поверьте в свои силы и способности. Скажите себе, что вы все сможете. Также важно абстрагироваться от внешних раздражителей, в момент заучивания вас никто не должен беспокоить. Настройтесь не усиленное обучение, тогда у вас точно все получится.

Прямо сейчас пройдите бесплатный тест на память и проверьте, насколько хорошо у вас развит данный навык. Тест займёт меньше 20 минут, после чего вы получите развернутые результаты о ваших способностях.

Как запоминать всё — мгновенно и навсегда

• Дэвид Робсон
• BBC Future

17 июня 2015

Автор фото, Thinkstock

Чтобы разобраться в методиках, позволяющих мгновенно и навсегда запоминать факты, корреспондент

BBC Future встретился с группой ученых и чемпионами турниров по запоминанию.

Ведущие мировые эксперты по вопросам памяти заставляют меня стесняться своих скромных возможностей. Бен Уотли, например, рассказал мне о знаменитом мнемонисте по имени Маттео Рикки.

Живший в XVI в. священник-иезуит стал первым европейцем, который выдержал в Китае экзамен для чиновников высшего уровня.

Этот экзамен представлял собой весьма мучительное испытание и включал, в числе прочего, запоминание огромного массива текстов классической поэзии. На выполнение этой задачи могла уйти вся жизнь.

«Лишь 1% испытуемых выдерживал эти экзамены, и все же Рикки сумел сдать их через 10 лет, хотя до этого не знал ни слова по-китайски».

Может ли психология наделить нас способностью столь же блистательно владеть нашей собственной памятью? Именно такую цель ставит перед собой Уотли.

Совместно с бывшим чемпионом по запоминанию Эдом Куком он уже разработал учебное приложение Memrise, в котором применяются некоторые принципы мнемоники.

Теперь они объединили усилия с исследователями из Университетского колледжа Лондона ради поиска путей и способов усовершенствования своих приемов.

Они обратились к экспертам в сфере памяти и попросили их провести серию экспериментов для того, чтобы выявить самый легкий и наиболее эффективный метод запоминания новой информации.

Какой способ выбрать

Первый раунд. Задача, поставленная перед участниками соревнования, на первый взгляд, проста, говорит Розалинд Поттс из университетского колледжа Лондона: «Если у вас есть всего один час на запоминание 80 слов, что вы будете делать, чтобы вспомнить их через неделю?» Задача усложняется тем, что ученые выбрали 80 слов из литовского языка.

Участников эксперимента разделили на две группы. В одной они пользовались специальными методиками запоминания слов (их подсказывали ученые), в другой группе участники не прибегали к каким-либо приемам.

Некоторые методики не смогли привести к улучшению запоминания и последующего воспроизведения информации. «Это показывает, насколько трудно перевести научные принципы в процесс реального обучения», — говорит Дэвид Шэнкс, также представляющий университет.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Чтобы лучше запоминать информацию, признайтесь себе в том, что вы далеко не все знаете

Серьезным препятствием оказалась скука: член одной из команд уснул во время часовой сессии по запоминанию слов, несмотря на то, что ему и его коллегам платили за участие в опыте пирожными.

«Такое случается», — говорит Яна Уайнстайн из Университета штата Массачусетс Лоуэлл, которая входила в состав коллегии судей.

Тем не менее, многие команды сумели кое-чему научиться в ходе эксперимента. Некоторые участники смогли запомнить в два раза больше слов — вместо того, чтобы замкнуться на одном единственном приеме, они, как правило, использовали сочетание нескольких методик.

Признание собственного невежества

Самопроверка – один из самых надежных способов улучшить память.

Для меня удивительной и потенциально полезной оказалась уловка под названием «ошибочное воспроизведение».

Участников опыта без предварительной подготовки заставляли догадываться о значении тех или иных литовских слов.

«В первый раз они всегда ошибались», — говорит Шэнкс. Однако, как показали психологические исследования, первоначальные ошибки приводят к тому, что потом слова — в правильном значении — хорошо запоминаются.

«Этот способ дает значительно более ощутимые результаты, чем простое заучивание слов».

Простое признание собственного невежества, как выясняется, стимулирует память и позволяет усваивать в два раза больше информации по сравнению с теми группами, которые не пользуются этим методом.

В психологии известно, что если немного усложнить задачу, это может усилить концентрацию внимания и заложить более прочные основы для последующего запоминания и воспроизведения информации.

Скольжение по волнам памяти

Чрезмерные занятия ведут к пустой трате времени. Некоторые участники разработали алгоритмы, которые позволяли определить уровень усилий, необходимых для запоминания и воспроизведения каждого из 80 слов.

Можно пойти другим путем и положиться на собственную интуицию при составлении графика обучения, устанавливая все более долгие паузы между сеансами самопроверки и работы над ошибками.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Чем больше вы взаимодействуете с информацией, тем выше шансы, что вы сможете все запомнить

Один из наставников устраивал короткие перерывы для участников эксперимента и показывал им водопад на видео (по задумке отдых должен был способствовать запоминанию).

Безусловно, когда вы учитесь, нужно делать короткие перерывы, чтобы усталость не могла снизить ваши природные способности.

Принцип «шведского стола»

Можно поддаться соблазну рассортировать материал блоками по темам и заучивать эти блоки один за другим. Так, некоторые наставники и поступили – организовали слова по категориям и темам.

Однако одна из команд пришла к выводу, что повторение всех 80 слов по кругу также может быть эффективным методом. Как отмечает Бен Уотли, чемпионы турниров по запоминанию запоминают последовательность карт в колоде схожим способом. Они быстро просматривают всю колоду вместо того, чтобы делить ее на блоки и запоминать их каждый по отдельности.

Если такой способ кого-то смущает, опыты показывают, по меньшей мере, одно: учебные занятия необходимо разнообразить. Лучше уделять время изучению разнообразных предметов и освоению различных навыков, чем концентрироваться на одном единственном предмете. Представьте себе, что вы пробуете разные блюда со шведского стола, а не заказываете обед, выбрав что-то из меню.

Занимательные истории

Любая форма «развития темы» способ активировать связи между нейронами и отпечатать информацию в памяти. Один из наставников предлагал участникам сочинить короткий рассказ с использованием слов, которые они должны были выучить. Кук и Уотли были приятно удивлены, когда обнаружили, что одна команда применила метод «дворца памяти». Это способ запоминания путем привязки слов к предметам в хорошо известном вам месте, например, в собственной квартире.

Разработанная ими программа покажет вам картинку комнаты и предложит вам литовское слово lova – кровать. Вы можете представить свою возлюбленную на диване. Как только вы организуете процесс запоминания, вы сможете проделать все ваши шаги в обратном порядке и легко вспомнить нужное слово.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Ниточка на пальце и крестик, нарисованный на внутренней стороне запястья, помогут не забыть о мелких, но важных делах

Именно этот способ помог иезуиту Маттео Рикки овладеть китайским языком на таком продвинутом уровне. Он же лежит в основе способности Кука запомнить 2265 двузначных чисел меньше, чем за полчаса. Компьютерная программа Кука и Уотли упрощает процесс, доводя его почти до автоматизма. «Если наш способ победит, это станет серьезным открытием», — говорит Кук.

И все-таки сложно отделаться от мысли, что эти способы очень далеки от того, в чем мы нуждаемся в повседневной жизни. Выполняя предыдущее задание, я попытался с помощью мнемотехники выучить примерно 1000 датских слов. И хотя эти приемы помогли мне запомнить слова по отдельности, я так и не смог начать употреблять эти слова в полете, в баре или ресторане.

Кук соглашается, что это всего лишь первый шаг. Подобные техники, по его словам, могут лишь создать основу тренировки памяти. Тот же метод позволяет легче учить не только языки, но и любые другие дисциплины – историю, математику. «Повторные проверки, увеличение интервала между тестами – эти методики работают почти в каждом случае», — говорит он.

Обучающие игры

Судьи надеются, что смогут проводить соревнования ежегодно по мере того, как они будут совершенствовать искусство памяти.

В будущем могут появляться новые изобретательные подходы, заслуживающие внимания. Шэнкс, например, упоминает один проект, который не был допущен в этом году, но может оказаться многообещающим в будущем.

«Они разработали видеоигру, в которой нужно сбивать космические корабли в небе. Совершенно случайно, на этих кораблях написаны литовские и английские слова, — рассказывает он. — По-моему, блестящая идея».

Истинный вызов для экспертов в области памяти состоит, однако, не только в том, чтобы сделать учебу быстрой и эффективной.

Как известно каждому студенту, главное препятствие в учебе — это отвлекающие факторы, будь то мысль отправиться позагорать в парке или включить телевизор. Может потребоваться множество новых состязаний, прежде чем удастся преодолеть это препятствие.

Запоминаем большие объёмы информации | Фоксфорд.Медиа

Быстро выучить иностранные слова, даты, формулы, теоремы и другую важную информацию для учёбы или экзамена помогут специальные методики, основанные на знании законов нашей памяти.

Немецкий психолог, исследователь памяти Герман Эббингауз вывел так называемую кривую забывания. Он установил, что в течение первого часа мы забываем более 50% полученной информации, а через 10 часов от нее остаётся всего 35%. Дальше скорость забывания уменьшается: через 6 и через 30 дней мы помним примерно одинаковое количество выученного материала — около 20%.

На этом свойстве памяти и основана методика интервального повторения. Если повторять материал, когда мы почти успели его забыть, но ещё не забыли — он запоминается лучше.

Если повторение происходит в тот момент, когда информация еще свежа в памяти, эффект повторения минимален. Если же мы взялись за повторение слишком поздно, нам приходится учить всё заново.

Экспериментальным путём психологи выяснили: чтобы быстро выучить нужный материал, повторять его надо через следующие интервалы:

• сразу по окончании чтения,
• через 20 минут после первого повторения,
• через 8 часов после второго,
• через 24 часа после третьего.

Так можно усвоить нужную информацию за несколько дней. Если же на изучение материала есть несколько месяцев, схема другая:

• сразу по окончании чтения,
• через 20–30 минут после первого повторения,
• через 1 день после второго,
• через 2–3 недели после третьего,
• через 2–3 месяца после четвёртого повторения.

Это общие рекомендации. Индивидуальный график интервального повторения может выглядеть немного иначе. Его можно рассчитать самостоятельно, а можно воспользоваться специальными программами в интернете, которые для этого и придуманы.

Одна из таких программ — карточки Anki. Чтобы создать набор карточек, нужно скачать программу на компьютер. Лучше всего Anki подходят для запоминания дат, формул, имен, географических названий, иностранных слов. Для одного предмета стоит делать одну колоду, чтобы не путаться в информации из разных областей. Одна карточка — это один вопрос, а на обороте — ответ.

После создания колоды программа начинает самостоятельно предлагать пользователю карточки через определённые интервалы времени. Задача игрока — вспомнить ответ и сообщить программе, как быстро ему это удалось. Если информация сразу всплыла в памяти, нужно нажать кнопку Easy, если пришлось подумать — кнопку Good, а если вспомнить не получилось — кнопку Again. После этого карточки будут показываться раньше или позже, а через какое-то время программа установит наиболее подходящий именно пользователю интервал повторений. Останется только выучить материал, изложенный на карточках.

Информация запоминается лучше, если связана с другой информацией. Связь может быть разной, например, ассоциативной. Для создания и закрепления связей хорошо работает использование разных видов памяти — зрительной, тактильной и даже обонятельной. Ещё один способ запоминания — подключение эмоций. События, связанные с яркими эмоциями, обычно запоминаются надолго.

Мнемотехники придуманы для быстрого и прочного запоминания самых разных сведений, от номера телефона до плана выступления с речью. Разберём некоторые из этих техник.

Подходит для запоминания больших объёмов информации — докладов, лекций, глав из учебника.

Заключается в создании цепочки опорных образов, связанных с нужными данными. Вспоминая, человек сначала воспроизводит в памяти образы, а за ним подтягивается и тот материал, который необходимо выучить.

Чтобы запомнить материал по методу Цицерона, необходимо:

1. Задать опорную систему, то есть выбрать пространство, которое будет связано с информацией для запоминания. Это может быть, например, квартира, комната или любое помещение со знакомой обстановкой.
2. Выбрать последовательность, с которой мы будем мысленно обходить это пространство: например, по часовой стрелке.
3. Связать информацию, которую нужно запомнить, с расположением предметов в этом пространстве. Желательно и здесь соблюдать определённую последовательность. Если нужно запомнить доклад, начать следует со вступления: связать основные тезисы из него с предметом, который находится первым на пути, например, со шкафом в прихожей. Переходя к основной части доклада, каждую следующую мысль необходимо проассоциировать со следующим предметом мебели или деталью интерьера.
4. Закрепить связь с помощью двух или трёх повторений.

Теперь, чтобы вспомнить доклад, достаточно будет совершить мысленную прогулку по квартире. При «взгляде» на тот или иной объект мозг воспроизведёт ту информацию, которая с ним связана.

Подходит для заучивания стихов, докладов, прозаических отрывков.

Текст, который требуется запомнить, нужно записать в виде пиктограмм — небольших рисунков, каждый из которых визуально отражает смысл того, что написано в тексте.

Например, нужно выучить стихотворение Н. Некрасова «Однажды в студеную зимнюю пору». Читаем и рисуем:

Однажды, в студёную зимнюю пору → Снежинки, сугроб

Я из лесу вышел; был сильный мороз. → Несколько ёлочек и изображение градусника, на котором —30.

Гляжу, поднимается медленно в гору → Гора и стрелка наверх

Лошадка, везущая хворосту воз. → Изображение лошадки и вязанки дров.

Закончив создавать рисуночное письмо, его следует положить перед собой и попытаться воспроизвести текст. Наверняка получится вспомнить больше, чем без подсказки.

Подходит для изучения иностранного и русского языков, запоминания имён, фамилий, географических названий.

Рифмованные строки наш мозг запоминает куда быстрее и прочнее, чем тексты в прозе. На этом эффекте основаны многие рекламные сообщения. Вспомните, как долго крутятся в голове несколько фраз из рекламы, сказанных в рифму. «Миринда. Жизнь хороша, когда пьешь не спеша»; «Свежее дыхание облегчает понимание!»

Например, существуют стихи для запоминания глаголов-исключений второго спряжения в русском языке:

Гнать, дышать, держать, обидеть.

Слышать, видеть, ненавидеть,

И зависеть, и терпеть,

А ещё смотреть, вертеть.

Писатель и педагог Александр Пыльцын написал целую поэму для заучивания неправильных глаголов в английском языке, которая начинается словами:

Я кирпичик throw-threw-thrown, (бросать)

Он в окошко fly-flew-flown, (летать)

Меня дядя catch-caught-caught, (ловить)

К папе с мамой bring-brought-brought. (приводить)

До сих пор я удивлен —

Fling-flung-flung откуда он? (выскакивать)

При желании и некоторых способностях срифмовать можно почти любой материал, который нуждается в запоминании. При этом многое останется в памяти уже в процессе сочинения.

Информацию можно закодировать, используя не только образы, но и слова, которые начинаются с тех же самых букв, что и нужные данные. Всем известна фраза «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан». В ней закодирована последовательность цветов радуги — красный, оранжевый, жёлтый, зелёный, голубой, синий и фиолетовый. Точно так же можно закодировать любую последовательность.

Напишите список слов, которые вам необходимо запомнить. Например, названия планет солнечной системы. Выпишите первые буквы названий. Получится М В З М Ю С У Н П.

А теперь попробуйте придумать любое связное предложение, слова которого начинаются на эти буквы. Не ограничивайте свою фантазию! Это занятие не только поможет запомнить материал, но и поднимет настроение.

Вариантов можно придумать множество. Например, «Морозным Вечером Залез на Мачту Юнга Стремясь Увидеть Незнакомый Порт». Таким же образом можно закодировать число Пи, падежи и даже последовательность расположения черепных нервов в мозгу человека!

1. Лучше всего информация запоминается перед сном. Прежде чем отправиться в кровать, найдите время для повторения важного материала. Не используйте время перед засыпанием для чтения новостей в соцсетях и игр на телефоне.
2. Двигайтесь, когда что-то изучаете. Можно расхаживать туда-сюда по комнате, приседать, делать простые гимнастические упражнения.
3. Задействуйте зрительную память. Запишите нужную информацию на карточках и повесьте в разных местах квартиры, где она будет часто попадаться на глаза: над столом, у зеркала в коридоре, на двери туалета, на холодильнике.
4. Пишите конспекты. Небольшие заметки в процессе чтения нового материала стимулируют запоминание. Конспект можно выполнять в виде схемы, диаграммы, графика или интеллект-карты. Графические элементы, использование цветов и изображений создаёт в мозгу систему образов и помогает лучше усвоить информацию.

Как запоминать информацию быстрее и эффективнее: 8 проверенных способов

В те­че­ние дня мы за­бы­ва­ем око­ло 70% все­го уви­ден­но­го и услы­шан­но­го, уве­рен спе­ци­а­лист по ней­ро­пси­хо­ло­гии Марк Ти­ге­ла­ар. В сво­ей кни­ге «Как чи­тать, за­по­ми­нать и ни­ко­гда не за­бы­вать» (вы­шла в из­да­тель­стве «МИФ») он де­лит­ся ме­то­ди­кой, ко­то­рая на­учит быст­ро усва­и­вать ин­фор­ма­цию, луч­ше за­по­ми­нать ее и со­хра­нять в сво­ей па­мя­ти. «Цех» пуб­ли­ку­ет гла­ву «Пя­тый прин­цип. Ду­май­те ак­тив­но».

Мы ча­сто ду­ма­ем, что ав­то­ма­ти­че­ски пой­мем и за­пом­ним ин­фор­ма­цию в лю­бом слу­чае. Нам ка­жет­ся, что моз­гу нуж­но все­го лишь рас­по­знать по­лу­ча­е­мую ин­фор­ма­цию. Воз­мож­но, при­дет­ся по­сле это­го по­втор­но ее про­чи­тать, но это нор­маль­но. Дру­ги­ми сло­ва­ми, моз­гу не надо ду­мать, ему нуж­но толь­ко при­ни­мать ин­фор­ма­цию, так?

Ко­гда мы чи­та­ем пас­сив­но, опре­де­лен­но что-то в на­шем моз­ге про­ис­хо­дит. «Что-то» — но не бо­лее того. В ре­зуль­та­те нам при­хо­дит­ся пе­ре­чи­ты­вать текст сно­ва и сно­ва, на­де­ясь, что что-ни­будь оста­нет­ся в па­мя­ти. Та­кая стра­те­гия тре­бу­ет мно­го вре­ме­ни и не очень эф­фек­тив­на. На са­мом деле уско­рить и улуч­шить пе­ре­да­чу ин­фор­ма­ции в мозг до­воль­но про­сто, ди­на­мич­но во­вле­кая его в про­цесс. Чем ак­тив­нее мозг усва­и­ва­ет ин­фор­ма­цию, тем быст­рее он это де­ла­ет.

Рас­смот­рим ана­ло­гию с тен­ни­сом. Если хо­ти­те хо­ро­шо иг­рать в тен­нис, но про­сто смот­ри­те, как в него иг­ра­ют, у вас ни­че­го не по­лу­чит­ся — нуж­но имен­но иг­рать са­мо­му. То же от­но­сит­ся и к ин­фор­ма­ции. Оста­вать­ся на по­зи­ции сто­рон­не­го на­блю­да­те­ля — не луч­ший спо­соб ис­поль­зо­ва­ния моз­га. Чем бо­лее ак­тив­но мозг во­вле­чен в про­цесс обу­че­ния, тем луч­ше ре­зуль­та­ты.

Объ­яс­няй­те

Пер­вый спо­соб бо­лее ак­тив­но во­вле­кать мозг — объ­яс­нять но­вую ин­фор­ма­цию дру­го­му че­ло­ве­ку сво­и­ми сло­ва­ми. Ис­поль­зуя свои сло­ва, вы от­хо­ди­те от из­на­чаль­но­го тек­ста и свя­зы­ва­е­те ин­фор­ма­цию со сво­и­ми зна­ни­я­ми и опы­том. В ре­зуль­та­те вы луч­ше по­ни­ма­е­те ин­фор­ма­цию.

Объ­яс­не­ние чего-либо сво­и­ми сло­ва­ми поз­во­ля­ет уста­но­вить свя­зи, ко­то­рые на­пря­мую не опи­са­ны в ма­те­ри­а­ле. Ча­сто текст опи­сы­ва­ет несколь­ко вза­и­мо­свя­зан­ных со­бы­тий, от­но­ше­ние ко­то­рых друг к дру­гу не вы­ра­же­но сло­ва­ми. Про­стой при­мер: «Бен по­ехал в Бар­се­ло­ну. На пол­пу­ти ему при­шлось до­за­прав­лять­ся». В тек­сте пря­мо не ука­за­но, но пред­по­ла­га­ет­ся, что Бен по­ехал в Бар­се­ло­ну на ма­шине. Объ­яс­не­ние это­го сво­и­ми сло­ва­ми сти­му­ли­ру­ет ваш мозг со­зда­вать свя­зи меж­ду пред­ло­же­ни­я­ми, поз­во­ляя луч­ше по­нять текст.

За­да­вай­те во­про­сы

По­хо­жий спо­соб ак­тив­но­го во­вле­че­ния моз­га — за­ду­мать­ся о во­про­сах сра­зу по­сле по­лу­че­ния ин­фор­ма­ции. Это не толь­ко обес­пе­чит вам вы­со­кую кон­цен­тра­цию вни­ма­ния, но и поз­во­лит най­ти вза­и­мо­свя­зи меж­ду ва­ши­ми зна­ни­я­ми и фраг­мен­та­ми но­вой ин­фор­ма­ции. За­меть­те, это долж­но тре­бо­вать не боль­ше уси­лий, чем обыч­но, а немно­го боль­ше со­зна­тель­но­го вни­ма­ния.

Не изу­чай­те текст пас­сив­но, ак­тив­но за­да­вай­те во­про­сы

Со­хра­няй­те ин­фор­ма­цию в па­мя­ти быст­рее и луч­ше

Пя­тый прин­цип при­ме­ним не толь­ко к по­лу­че­нию и ана­ли­зу ин­фор­ма­ции, но и к ее со­хра­не­нию. Чем ак­тив­нее вы уста­нав­ли­ва­е­те свя­зи меж­ду про­чи­тан­ным ма­те­ри­а­лом и дру­гой ин­фор­ма­ци­ей, тем ос­но­ва­тель­нее ма­те­ри­ал за­пе­чат­ле­ет­ся в ва­шей па­мя­ти. Со­зда­вая вза­и­мо­свя­зи в про­цес­се обу­че­ния, вы со­зда­е­те до­пол­ни­тель­ные от­прав­ные точ­ки для сво­е­го со­зна­ния. Эти точ­ки по­мо­гут вам вос­ста­но­вить ма­те­ри­ал из дол­го­сроч­ной па­мя­ти.

Не учи­те ни­че­го два­жды!

Воз­мож­но, вам зна­ко­ма та­кая си­ту­а­ция: по­сле по­се­ще­ния пре­зен­та­ции вы воз­вра­ща­е­тесь к ва­шим за­мет­кам или по­сле про­чте­ния про­фес­си­о­наль­ной ли­те­ра­ту­ры сно­ва пе­ре­чи­ты­ва­е­те неко­то­рые гла­вы. Так вы по­вто­ря­е­те ин­фор­ма­цию и луч­ше ее за­по­ми­на­е­те. Или вы про­сто так ду­ма­е­те. Пас­сив­ное по­втор­ное про­чте­ние ин­фор­ма­ции или ее про­смотр ни­как не вли­я­ют на вашу па­мять — это чи­стая по­те­ря вре­ме­ни. Ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что пас­сив­ное пе­ре­чи­ты­ва­ние не улуч­ша­ет за­по­ми­на­ние.

Пас­сив­ный про­смотр и ак­тив­ное во­вле­че­ние моз­га су­ще­ствен­но раз­ли­ча­ют­ся. Чем ак­тив­нее мы во­вле­ка­ем мозг при пе­ре­смот­ре ин­фор­ма­ции, тем доль­ше и луч­ше она со­хра­ня­ет­ся. Если вы про­сто пе­ре­чи­ты­ва­е­те, про­бле­ма со­сто­ит в том, что вы сра­зу же рас­по­зна­е­те: «Да, я уже это знаю». Это все рав­но что при­зна­вать, что вы зна­е­те от­дель­ные бук­вы и сло­ва. С это­го мо­мен­та ни­че­го в моз­ге не про­ис­хо­дит и ин­фор­ма­ция в па­мя­ти не за­креп­ля­ет­ся.

Бо­лее того, всту­па­ет в силу еще один фак­тор, ко­то­рый пси­хо­ло­ги на­зы­ва­ют «кон­текст­ная па­мять»: при изу­че­нии чего-либо нуж­но де­лать то же са­мое, что вы бу­де­те де­лать, ко­гда по­на­до­бит­ся ее вспом­нить. Чем боль­ше сход­ства, тем луч­ше. Пред­по­ло­жим, вам нуж­но вы­учить что-либо к эк­за­ме­ну. Ко­гда вы пас­сив­но пе­ре­чи­ты­ва­е­те ин­фор­ма­цию, не по­хо­же, что вы пы­та­е­тесь вос­ста­но­вить ее из па­мя­ти. Дру­ги­ми сло­ва­ми, в этот мо­мент про­цесс обу­че­ния несколь­ко от­ли­ча­ет­ся от того, как вы бу­де­те от­ве­чать на во­про­сы на эк­за­мене.

Что я пред­ла­гаю? По­сле про­чте­ния тек­ста или по­се­ще­ния пре­зен­та­ции не пе­ре­смат­ри­вай­те текст и не под­гля­ды­вай­те в за­мет­ки, а по­про­буй­те вос­ста­но­вить ин­фор­ма­цию из па­мя­ти. За­пи­ши­те клю­че­вые сло­ва из по­лу­чен­ной ин­фор­ма­ции, не гля­дя в свои за­пи­си. Об­ра­ща­ясь к сво­ей па­мя­ти, вы за­по­ми­на­е­те ин­фор­ма­цию бо­лее точ­но и пол­но.

Меж­ду про­чим, пе­ре­смотр ин­фор­ма­ции име­ет опре­де­лен­ное вли­я­ние на па­мять, если меж­ду пе­ре­смот­ра­ми про­хо­дит мно­го вре­ме­ни. По­че­му в этом слу­чае тех­ни­ка эф­фек­тив­на? По­то­му что ин­фор­ма­ция за­пи­са­на где-то в па­мя­ти и вам нуж­но ак­тив­но за­дей­ство­вать мозг, что­бы ее из­влечь. При про­чте­нии пред­ло­же­ния или клю­че­во­го сло­ва мозг ищет в па­мя­ти ас­со­ци­и­ру­ю­щи­е­ся с ним идеи и темы.

Ге­не­раль­ная ре­пе­ти­ция

Еще одно пре­иму­ще­ство за­пи­сы­ва­ния клю­че­вых слов на от­дель­ном ли­сте бу­ма­ги за­клю­ча­ет­ся в том, что, если вы поз­же срав­ни­те клю­че­вые сло­ва с из­на­чаль­ны­ми за­мет­ка­ми и ори­ги­на­лом до­ку­мен­та, вы уви­ди­те, что вы не за­пом­ни­ли. Если в кни­ге было опи­са­но семь стра­те­гий, а вы за­пи­са­ли шесть, вы по­ни­ма­е­те, что седь­мая не со­хра­ни­лась и сто­ит по­тра­тить на нее немно­го вре­ме­ни. Для сту­ден­тов это от­лич­ная воз­мож­ность про­ве­сти ге­не­раль­ную ре­пе­ти­цию пе­ред эк­за­ме­ном и узнать свою го­тов­ность к нему до на­ча­ла эк­за­ме­на­ци­он­но­го пе­ри­о­да.

В тра­ди­ци­он­ном под­хо­де вы чи­та­е­те текст один раз, а за­тем лишь по­вто­ря­е­те идеи сно­ва и сно­ва. В но­вом под­хо­де вы ду­ма­е­те о во­про­сах, пока усва­и­ва­е­те ин­фор­ма­цию. Вер­но, это пре­ры­ва­ет про­цесс чте­ния, но пой­ми­те: так вы по­мо­га­е­те моз­гу при­нять ин­фор­ма­цию луч­ше и быст­рее

Ак­тив­ный пе­ре­смотр ин­фор­ма­ции в ко­неч­ном сче­те прак­ти­че­ски все­гда быст­рее пас­сив­но­го. Он поз­во­ля­ет ин­фор­ма­ции оста­вить бо­лее глу­бо­кие сле­ды в па­мя­ти, а зна­чит, за­пом­нить­ся луч­ше и на бо­лее дол­гий срок. А так как вы фор­ми­ру­е­те яр­кие вос­по­ми­на­ния, вам тре­бу­ет­ся мень­ше вре­ме­ни на вос­ста­нов­ле­ние ин­фор­ма­ции. Чем боль­ше вы над чем-то ра­бо­та­е­те, тем вам ста­но­вит­ся лег­че.

По­сто­ян­но про­ве­ряй­те себя

Пред­по­ло­жим, вы вы­учи­ли по­сле­до­ва­тель­ность слов. Боль­шин­ству тре­бу­ет­ся несколь­ко раз про­чи­тать их, что­бы за­пом­нить. Ак­тив­ный пе­ре­смотр пред­на­зна­чен для ис­пы­та­ния себя. Так вы быст­ро опре­де­ли­те, ка­кие сло­ва за­пом­ни­лись, а на ка­кие сто­ит об­ра­тить боль­ше вни­ма­ния.

У вас бу­дет ис­ку­ше­ние не про­ве­рять себя и не пе­ре­чи­ты­вать фраг­мен­ты ин­фор­ма­ции, ко­то­рые вам уже зна­ко­мы. Это нор­маль­но. По­втор­ное их про­чи­ты­ва­ние не при­ве­дет к луч­ше­му за­по­ми­на­нию — вы про­сто по­тра­ти­те вре­мя. Од­на­ко ино­гда са­мо­про­вер­ка дает неожи­дан­ные ре­зуль­та­ты: вы мо­же­те зна­чи­тель­но по­вы­сить уро­вень по­ни­ма­ния при изу­че­нии об­щей темы, те­сти­руя себя по тем ас­пек­там, ко­то­рые уже хо­ро­шо зна­е­те.

Одно боль­шое ис­сле­до­ва­ние под­твер­ди­ло та­кой эф­фект. Участ­ни­ков раз­де­ли­ли на две груп­пы и пред­ло­жи­ли вы­учить один и тот же на­бор фак­тов. По­сле пер­во­го те­ста участ­ни­ков пер­вой груп­пы не спра­ши­ва­ли о тех фак­тах, ко­то­рые они рань­ше зна­ли. Участ­ни­ков вто­рой груп­пы те­сти­ро­ва­ли по всем фак­там. В кон­це обу­че­ния пер­вая груп­па мог­ла вос­про­из­ве­сти лишь 35% ма­те­ри­а­ла, а вто­рая — 80%. Вы­вод: по­вто­ре­ние не име­ет зна­че­ния, а про­вер­ка себя — име­ет, так как пер­вое — пас­сив­ная фор­ма изу­че­ния, а вто­рое — ак­тив­ная.

Об­зор про­чи­тан­но­го

Пас­сив­ное за­пи­сы­ва­ние или про­смат­ри­ва­ние ин­фор­ма­ции за­ни­ма­ет мно­го вре­ме­ни, но дает мало ре­зуль­та­тов. Наш мозг не за­дей­ство­ван в пол­ную силу, если ра­бо­та­ет на ав­то­пи­ло­те. Чем боль­ше он во­вле­чен в ра­бо­ту, тем быст­рее усва­и­ва­ет­ся ин­фор­ма­ция и тем доль­ше она со­хра­ня­ет­ся.

По­про­буй­те ис­поль­зо­вать этот прин­цип в те­че­ние несколь­ких недель. Ак­тив­но рас­смат­ри­вай­те ин­фор­ма­цию, с ко­то­рой стал­ки­ва­е­тесь, и смот­ри­те на ре­зуль­тат. Во вре­мя чте­ния ре­гу­ляр­но за­да­вай­те себе во­про­сы, а по­сле чте­ния за­пи­сы­вай­те, что за­пом­ни­ли.

Как заставить мозг запоминать прочитанное

Главная проверка качества вашего понимания — это то, что вы запомнили из прочитанного материала. Пока вы студент, большая часть вашего чтения связана с учебой, и рано или поздно от вас потребуется извергнуть полученную информацию вовне в том или ином виде — будь то сочинение, тест, курсовая работа, тест с вариантами ответов, тест по системе правда/ложь, итоговое тестирование.

Так что надо не только выполнить свое задание, но и быть уверенным, что вы запомнили то, что прочли.

Наверное, у всех есть такой опыт, когда в самый ответственный момент вы что-то забыли, и именно эта ускользнувшая маленькая деталь оказалась решающей для выставления оценки, балансирующей на грани 5и 4+ (или 4и 3+). Нужный факт был где-то совсем рядом, сидел на краешке вашего сознания, но вы так и не смогли его припомнить.

Память можно улучшить

Вам наверняка известны люди с фотографической (или почти фотографической) памятью. Они знают слова всех песен, записанных за последние четыре года, напоминают вам, что вы сказали им три года назад, и никогда не забывают ничьих дней рождения (или годовщины «дня нашей встречи» или «дня первого поцелуя» и т.д.).

Photo by Christopher Campbell on Unsplash

И хотя некоторые люди как будто от природы наделены даром запоминания информации, хорошую память — как и хорошую концентрацию — можно развить. Вы будете контролировать, что оставить в своей голове, а что допустимо и забыть.

Некоторые люди запоминают относительно легко и не имеют сложностей с удержанием больших объемов данных. Другие сетуют на свою дырявую память, которая, кажется, больше теряет, чем сохраняет. Улучшению вашей способности к запоминанию поглощаемой информации может поспособствовать несколько факторов.

1. Уровень интеллекта, возраст и опыт сказываются на том, насколько хорошо вы запоминаете. Вам нужно определить, как эти факторы влияют на вашу память, и научиться максимизировать отдачу от прикладываемых вами усилий.
2. Заложить надежный фундамент — очень важно для хорошей памяти. Большая часть процесса обучения — это лишь добавление к тому, что вы уже знаете. Так, например, справиться с органической химией, не изучив основ, будет практически невозможно. Расширяя фундамент базовых знаний, вы улучшите свою способность запоминать новую информацию.
3. Мотивация — ключевой фактор улучшения вашей памяти. Один мой друг, абсолютный фанат бейсбола, кажется, знает всю бейсбольную статистику с начала времен. Он может выдать вам уровень подготовки и пропущенные мячи практически всех игроков, расписание игр любимой команды на весь сезон… да и других команд тоже!

   И хотя я бы не сказал, что он самый умный парень из всех, что мне доводилось встречать, он, очевидно, любит бейсбол и крайне мотивирован запомнить все, что может, о любимом виде спорта. Наверное, и у вас есть свой интерес. Будь то кино, музыка или спорт — вы заполняете свой мозг огромным количеством информации. Выходит, если вы можете выучить столько об одном предмете, вы способны многое запомнить и о другом — даже о химии. Надо просто научиться себя мотивировать.ƒ

4. Метод, система или процесс запоминания информации крайне важны для улучшения памяти. Они могут включать вашу мыслительную организацию, хорошие образовательные привычки, мнемонические формулы — средства, которые вы применяете при необходимости что-то вспомнить.
5. ƒИспользовать выученное незамедлительно — столь же важно для запоминания. Это хорошо — фиксировать в памяти список терминов для их быстрого поиска, однако если вы хотите, чтобы информация задержалась в голове надолго, вы должны способствовать заучиванию, применяя эти знания. Например, можно добавить новое слово в свой повседневный словарь и корректно употреблять его в разговорах.

Изучение иностранных языков для многих людей становится разочаровывающим опытом, если у них нет возможности за пределами класса применять разговорные навыки на практике. Именно поэтому студенты языковых групп часто присоединяются к дискуссионным клубам или учатся за границей — чтобы закрепить запоминание изученного материала, пользуясь своими знаниями. 

Почему мы забываем

Элементы, необходимые для развития хорошей памяти, важны также для понимания того, почему мы что-то забываем. Корни плохой памяти кроются, как правило, в одной из этих причин:

• Нам не удается определить значимость материала.
• Мы не освоили предшествующий материал.
• Нам не удается понять, что именно надо запомнить.
• У нас нет желания запоминать.
• Мы позволяем апатии и скуке диктовать нам, как учиться.
• Мы должны сделать учебу привычкой.
• Мы неорганизованны и неэффективны в вопросах использования учебного времени.
• Мы не пользуемся полученными знаниями.

Используйте собственные слова, чтобы вкратце передать основные мысли. Применяйте выделение, диаграммы, деревья идей, чтобы выявлять взаимосвязи и модели.

Всех нас каждый день засыпают информацией, бомбят фактами, концепциями и мнениями. Мы способны поглощать некоторую часть этого потока просто потому, что медиа окунают нас в него.

Но для запоминания большего объема данных нам необходимо сделать сознательное усилие. То же самое усилие мы должны направить и на материал, который прочитываем.

Как запоминать?

Вот несколько базовых приемов, которые позволят вам запомнить то, что вы прочли.

1. Понимание. Вы запомните только то, что поняли. Когда вы улавливаете заключенное в тексте послание, процесс запоминания уже начался. Способ проверить это — перефразировать суть своими словами. Можете ли вы выделить основную мысль? Если вы не поняли того, что было сказано, вам не удастся определить, запоминать это или просто удалить с карты памяти.
2. Желание. Позвольте повторить: вы помните то, что решили запомнить. Если вы не хотите зафиксировать какую-то информацию или не верите, что сможете это сделать, то вам это и не удастся! Чтобы запомнить материал, вы должны хотеть его запомнить и убедить себя, что все получится.
3. Зубрежка. Чтобы быть уверенными, что вы запоминаете важные сведения, нужно выйти за пределы простого выполнения задания. Чтобы действительно запомнить то, что вы выучили, вам нужно тщательно заучивать или даже зазубривать данные.

   Это включает предварительное чтение текста, критическое чтение и применение специальных средств повторения материала, которые закрепляют то, что вы должны были выучить.

4. Систематизация. Случайные мысли и числа запомнить сложнее, чем данные, организованные в систему. Например, какой номер вам будет проще запомнить: 538-6284 или 678-1234?

   После того как вы узнали систему во втором номере, выучить его вам стало намного легче, чем первый. Вам нужно развить способность выделять существующую в тексте структуру и вызывать ее в памяти, когда вы пытаетесь восстановить содержание. Пусть система помогает вам вспоминать, как организована и согласована информация.

5. Ассоциации. Полезно связывать или ассоциировать то, что вы пытаетесь запомнить, с чем-то уже живущим в вашей памяти. Ментально соединяйте новый материал с существующими знаниями, чтобы новые мысли попадали в вашей голове в определенный контекст.

Методика улучшения запоминания

Каждый раз, приступая к прочтению того, что вам нужно запомнить, используйте этот процесс из шести шагов:

1. Оцените материал и определите цель чтения. Оцените уровень своего интереса и постарайтесь понять, насколько сложен текст.
2. Выберите подходящую технику чтения в соответствии с целью вашего чтения.
3. Определите важные факты. Запоминайте то, что вам нужно. Находите ассоциации, связующие детали, необходимые для запоминания.
4. Делайте записи. Используйте собственные слова, чтобы вкратце передать основные мысли. Применяйте выделение, диаграммы, деревья идей, чтобы выявлять взаимосвязи и модели. Ваши записи станут важным резервом для вашей памяти. Письменное фиксирование основных моментов в дальнейшем поспособствует улучшению вашей способности запоминать.
5. Повторяйте. Спросите сами себя о тех вещах, которые вы должны запомнить. Разработайте систему, следуя которой вы будете просматривать записи минимум три раза до того, как от вас потребуется вспомнить и воспроизвести информацию. Первое повторение должно быть вскоре после прочтения материала, второе — через несколько дней, а третье — прямо перед тем, как потребуется отвечать. Этот процесс поможет вам избежать напряженной «последней» ночи накануне экзамена.
6. Применяйте. Найдите возможность использовать полученные знания. Учебные группы и классные дискуссии — бесценная возможность применить то, чему вы научились. 

Зубрежка и мнемоника

Есть несколько специальных техник, которые помогут вам вспомнить необходимое из целого ряда различных фактов. Первая из них — механическая зубрежка, когда вы пытаетесь заучить информацию слово в слово.

Прибегайте к этому методу, только когда вам надо запомнить что-то на относительно короткое время — если у вас контрольная по датам сражений на истории, тест по химии по специальным формулам или словарный диктант на французском.

Когда требуется заучивание, вы должны сделать все, чтобы зафиксировать в памяти точную информацию. Пожалуй, наиболее эффективный способ — повторение. Запишите самое важное на небольших карточках и используйте их в качестве дидактического материала. Вам нужно регулярно проверять себя, чтобы убедиться в отличном знании всех этих данных.

Вторая техника запоминания обширной детальной информации — мнемоника. Она позволяет зафиксировать большие объемы данных, которые могут быть, а могут и не быть логически связаны. Мнемоническая техника бесценна, когда вам надо запомнить не организованные в четкую структуру сведения, сложные темы и множество фактов, складывающихся в цепь событий.

Photo by Evan Kirby on Unsplash

Один из самых простых способов — попытаться запомнить только первые буквы последовательности. Вот откуда в английском языке взялся Roy G. Biv (первые буквы названий цветов в радуге). Для заучивания названий нот на нотном стане применяется фраза Every Good Boy Does Fine, а FACE — для запоминания нот в промежутках.

(Этот способ противоположен Рою и использует слово, чтобы запомнить буквы.) Конечно, не все последовательности получаются такими удачными. Если бы вы попытались запомнить латинские названия знаков зодиака, вы бы столкнулись с Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius, Pisces (Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы). Конечно, многие из вас смогли бы сделать из ATGCLVLSSCAP (ОТБРЛДВССКВР) имя, название места или еще чего-нибудь, но я вот не могу…

Одно из решений — составить простое предложение, используя первые буквы из списка, который вы пытаетесь запомнить, в качестве первых букв слов, как в нашем «охотнике», который «желает знать, где сидит фазан». Чтобы запомнить порядок знаков зодиака, заучите фразу «A Tall Giraffe Chewed Leaves Very Low; Some Slow Cows At Play» (Или, например: «Очень толстые барсуки роют лапами деревья в саду Светланы, которая выращивает розы».).

Стоп! Ведь получается такое же количество слов. Почему бы тогда просто не найти способ запомнить сами знаки? Чем второй вариант лучше? Есть пара преимуществ.

• Во-первых, проще представить себе жирафа, корову и барсуков и то, чем они заняты. Создание мысленных образов — очень мощный способ запомнить практически что угодно.
• Во-вторых, слова в наших предложениях связаны друг с другом, и поэтому их тоже проще удержать в памяти.

Ну же, попробуйте! Посмотрите, сколько времени уйдет у вас на запоминание предложения и сколько — на все знаки. Этот метод особенно прост, когда вы выучили все или некоторые элементы списка, но не можете зафиксировать их порядок.

Запомните: нужно составить собственную, удобную для вас фразу (или группу фраз). Подойдут любые предложения и словосочетания, которые могут вам помочь. Например, вот еще два примера, которые я придумал за несколько секунд: A Tall Girl Called Lovely Vera Loved to Sip Sodas from Cans And Plates. Any Tiny Gerbil Could Love Venus. Long Silly Snakes Could All Pray, или «Огромный Телевизор Будет Работать. Люди Давят Вишневый Сок. Саша Купил Вареных Раков», (Ведь насколько просто представить запоминающиеся глупые картинки!)

Вы заметите, что подобные мнемонические приемы позволяют с легкостью вспоминать специальную информацию, которую нужно долго удерживать в голове, чтобы использовать ее как на уроках, так и в бизнесе. Они особенно полезны, когда необходимо выучить химические классификации, музыкальный рисунок или анатомические термины. Но как бы ни были эффективны мнемонические приемы, не пытайтесь использовать их для всего, что хотите запомнить.

Почему? Создание этих техник требует больше времени, чем может быть у человека. И проблемы порой возникают с запоминанием не самого материала, а придуманных вспомогательных фраз! Слишком большое их количество может затруднить процесс заучивания и помешать вспомнить все в нужный момент.

Сложные мнемонические коды не особо полезны — их бывает нелегко удерживать в памяти. Когда решаете использовать мнемотехнику, нужно сохранять ее простоту, чтобы обеспечить быстрое восстановление материала, на которое вы и рассчитывали при заучивании.

Многие люди жалуются, что голова у них как решето, что все прочитанное сразу же утекает наружу и они не могут ничего запомнить. Надеюсь, теперь вы понимаете, что это решаемая проблема. Не обязательно быть гением, чтобы иметь хорошую память, но вы должны быть готовы работать над приобретением навыков, отвечающих за эффективное запоминание. Оттачивая эти навыки, вы улучшите результаты чтения, поднимая уровень запоминания. 

Материалы по теме:

Чему я научилась, прочитав больше 300 книг за семь лет

Как заставить свой мозг добиваться поставленных целей?

Наш мозг создан не для того, чтобы запоминать

Как научить мозг выдавать свежие идеи: 16 техник для прокачки

Cover photo by Biel Morro on Unsplash

Как запомнить большое количество информации, когда времени совсем не осталось? – Студенческий союз МГИМО МИД России

Как выучить билеты, если экзамен завтра? Недостаток времени и обилие информации — вечная проблема студента, не прекращающего думать о зачетах и других важных работах даже во сне. В рамках рубрики #МГИМОhack мы подготовили несколько советов, которые помогут усвоить большой объем информации за короткий промежуток времени. 

Если вы визуал

Если вы визуал (воспринимаете информацию с помощью органов зрения), то лучший способ для вас — это создание карты памяти. Карта памяти – это изображение процесса мышления или построение схем, которые основаны на идеях, действиях. Многие знают эту разновидность обработки информации под названием mind-map. Разработка алгоритма-диаграммы — несложный процесс, для которого понадобятся лист и карандаш. В центре располагается главная идея, название текста, который вам нужно запомнить. Из центра отходят толстые ветви основных идей и тонкие – второстепенных. Существует множество сервисов, помогающих создавать карты памяти. Например, MindMup 2 — бесплатное приложение, достаточно легкое в управлении. Более интересный сервис с наборами шаблонов и коллекцией стилей — это XMind.

Если вы аудиал

Для аудиалов (людей, познающих окружающий мир в большей мере с помощью органов слуха) важно использовать голос при запоминании информации. Например, можно читать текст вслух, параллельно записывая его на аудио. Для этого вам понадобится лишь функция звукозаписи, которая есть в опциях практически каждого мобильного телефона. Периодическое прослушивание (особенно в часы активной работы мозга — либо с восьми до десяти часов утра, либо с восьми до одиннадцати вечера) помогает отложиться информации в памяти, а изменение тонов вашего голоса улучшает процесс восприятия. Сделать этот способ более эффективным может добавление еще одного метода— напевание текста на мотив вашей любимой песни: эмоции улучшают работу памяти. Получившуюся звукозапись, текст, который вам нужно запомнить, можно обработать в таком приложении, как Voice Changer: программа помогает менять тональность голоса, накладывает различные эффекты.

Если вы дискрет

Для дискретов (людей, чье мышление основано на логике, на чистых цифрах и смыслах) самый лучший способ запоминания информации — это составление плана, разделение текста, классификация материала, а также выделение важного. Дискретам удобнее всего разделить информацию на отдельные части, выделив в каждой пункты. После обработки текста важно начать повтор информации, воспроизводя ее по пунктам. Деление информации — главный принцип для дискретов: после каждого повторенного пункта можно делать перерыв, выполняя одинаковые действия, например, выпивать чашку чая.

Если вы кинестетик

Для кинестетиков (люди, воспринимающие информацию через обоняние, осязание, через различные движения) запись материала — самый оптимальный способ усвоения. Механическое движение — письмо на бумаге с помощью ручки — помогает кинестетикам лучше запомнить информацию. Поэтому не ленитесь писать шпаргалки не на технических устройствах, а на осязаемом хранителе. 

Кроме методов запоминания информации существуют техники ее обработки, такие как эйдотехника и мнемотехника. 

Эйдотехника — оперирование образами. Ассоциации, визуальное представление информации, метафоры, сравнения – это основные инструменты запоминания материала. Чтобы применить эту технику, важно изначально осмыслить информацию, расшифровать непонятное. Например, чтобы выучить стих, нужно нарисовать его, проследить движение лирического героя. Фантазия – помощник для обработки информации в рамках этой техники. Для тренировки визуальной памяти, основанной на воображении, созданы несколько сервисов, например, 94%: задания в этом приложении основаны на вашей ассоциативной памяти, которая при выполнении упражнений эффективно развивается. 

Мнемотехника — это способ обработки информации путем обнаружения или же создания связей между объектами мышления. Так, каждая часть информации кодируется определенным образом, в свою очередь, образы связываются между собой. При воспроизведении информации вспоминаются сначала связи, а потом образы, которые мозг автоматически декодирует, или расшифровывает. Лучше освоить эту технику поможет постоянное кодирование, в итоге создается собственный оригинальный язык программирования, который ускоряет процесс мышления. Чтобы понять работу этой техники, можно скачать приложение Mnemocon или Супер память. Эти сервисы помогают создавать связи между объектами, которые нужно запомнить. 

Альтернативные способы

Альтернативные способы запоминания информации: 

• Пересказ прочитанного текста другу. Когда вы объясняете другому человеку прочитанное или услышанное, то используете простые слова, простые образы, которые понятны именно вам, это упрощает усвоение материала. 
• Выбор шрифта еще при первом прочтении материала – один из важных шагов на пути запоминания информации. С помощью исследований было доказано, что восприятие текста, напечатанного шрифтом с засечками (например, Times New Roman), происходит намного эффективнее, чем какого-либо другого. Шрифты с засечками используют в текстах, предназначенных для печати на бумаге. Для материала на веб-страницах применяют шрифт Verdana 10-12 кегля – по исследованиям лаборатории зрительной эргономики США, этот шрифт самый подходящий для чтения с экрана. 

Мария Петряева, 1 МЖ-МИЭП 

Пресс-служба Студенческого союза

Посмотрите также:

• Встреча А.В.Торкунова с активистами Студенческого союза

  25 декабря прошла ежегодная встреча ректора МГИМО А.В.Торкунова с представителями социокультурного и общественного сектора Университета. Участие в мероприятии принял проректор по социальной и воспитательной работе И.А.Логинов, модератором встречи выступил начальник Управления по воспитательной работе С.И.Суровцев. По мнению…

• Зимние каникулы МГИМО в Сочи

  С 31 января по 6 февраля на базе комплекса отдыха «Беларусь» в поселке Красная Поляна в третий раз состоялся спортивно-оздоровительный выезд «Зимние каникулы МГИМО в Сочи», участниками которого стали активисты студенческих организаций Университета.…

Хочешь запомнить – обрати внимание

Автор Татьяна Попова.

Эта статья для тех, кто хочет понять истинную причину неэффективного, плохого запоминания информации, например, учебной, кто торопится с выводами, обвиняя в непродуктивном усвоении учебного материала память своего ребенка, ученика. Не торопитесь с выводами, уважаемые родители и педагоги. Прежде чем ставить диагноз ребенку, научите его пользоваться своей памятью – этим великолепным инструментом, данным природой.

Как запомнить большой объем информации прочно, надолго, без особых усилий, а при необходимости быстро вспомнить и применить? Для этого процесс запоминания должен быть творческим, то есть осуществляться осознанно, с постановкой целей и установок, с выбором наиболее эффективных методов и приемов, в эмоционально благоприятной обстановке.

Прочность запоминания зависит не только и не столько от повторения, сколько от первичного восприятия материала. Первое, что нужно сделать, работая в этом направлении, – научиться концентрировать внимание на интересующем объекте, что, несомненно, позволит запоминать больше и эффективнее. Необходимо постоянно руководствоваться принципом:
хочешь запомнить – обрати внимание. А если еще и хорошенько осмыслить то, на что обратил внимание, можно не сомневаться: эта информация врежется в память прочно и надолго.

Чтобы достичь успехов в развитии, совершенствовании памяти, необходимо выработать определенные навыки, добиться того, чтобы продуктивное запоминание стало привычкой. Недостаточно знать мнемические приемы
для лучшего запоминания, основанные, главным образом, на выстраивании ассоциативных связей. Надо научиться их грамотно применять, овладеть технологией (мастерством) применения. Освоение системы знаний, соединяющееся с овладением соответствующими навыками, является основным содержанием и важнейшей задачей обучения или самообучения. Навыки – это умения, доведенные до автоматизма, это знания, с большой легкостью и уже без осмысления применяемые на практике. Очень важно, например, не только знать правила математики, но и уметь решать
математические задачи, достаточно быстро и бегло владея основными приемами их решения. То же самое относится и к грамотному письму. Достаточно ли для правописания знать наизусть правила русского языка? Ответьте себе на этот вопрос, а мы вернемся к главной мысли нашей статьи: хочешь запомнить – обрати внимание.

В большинстве случаев ребенок, подросток (нас сейчас интересует именно эта возрастная группа) запоминает плохо потому, что не может сосредоточиться на объекте,
который в силу разных причин заслуживает в конкретный момент времени
внимание и подлежит запоминанию и усвоению. Здесь учителю (родителю)
можно пойти тремя путями:

• завладеть вниманием ученика и всякими
  психолого-педагогическими ухищрениями заставить его запомнить
  информацию, раскрыв практическую значимость учебного материала,
  представив его эмоционально окрашенным, использовав, например,
  известный метод древнеримского политика, оратора и писателя
  Катона Старшего и т.д.;
• обучить приемам самоорганизации внимания, смыслового запоминания,
  усвоения учебного материала, не заботясь о характере его изложения;
• профессионально излагать материал и развивать способности
  учащихся

 
(обо всем этом можно
почитать в статьях: Помогаем
ребенку, Учимся
запоминать, Помощь
в обучении, Что
может быть серьезнее?, Пора
задуматься, Пора
поиграть!, Пока
я мыслю, я существую, Школьные
трудности и школьная неуспешность и др.).

Люди склонны запоминать лишь то, что может быть полезным, то, что
интересно, что удивляет, завораживает, огорчает, восхищает, шокирует
страшит, заставляет страдать и т.п. Серьезная информация, эмоционально
не окрашенная, запоминается с трудом. А если она и не личностно
значимая, то нужно приложить невероятные усилия, чтобы ее запомнить
так, чтобы можно было затем применить на практике.

Для эффективности запоминания информации очень важно научить ребенка,
подростка задавать себе вопросы: «Зачем мне нужно это
запоминать?» и «Что будет, если я этого на
запомню?». Поскольку запоминание – это психическая
деятельность, а в структуре любой деятельности обязательно присутствуют
такие ее компоненты как мотивы и установки, – необходимо
также научить давать установку на осмысленное запоминание. Установка на
простое запоминание себя не оправдывает – она ведет к
механичности запоминания, что вредно и неэффективно. Установка на
осмысленное запоминание вынуждает человека искать приемы и технологии
организации смыслового запоминания, которые лежат в основе логической
памяти. Логическая память – память, основанная на понимании и
осмыслении, опирается на «работу» мыслительных
операций и процессов в качестве средств запоминания.  Чем
лучше у человека развиты мыслительные операции, тем лучше он
устанавливает ассоциативные связи и тем более эффективные мнемические
приемы подбирает для запоминания и воспроизведения конкретной
информации в конкретных условиях.

Что же касается воспроизведения, то «работа»
мыслительных операций здесь также значительна. Вероятность воссоздать
какое-либо событие очень велика, если попытаться вспомнить его причину,
следствие. Или вспомнить противоположное ему событие, идентичное и т.п.

Целесообразно научиться концентрировать свое внимание на нужном
предмете. А это значит научиться:

• оценивать предмет внимания;
• анализировать его, выделять признаки, присущие именно ему,
  по которым его сразу можно опознать, отличить от похожих;
• сравнивать с другими предметами, выявляя сходство и
  различие, противоположность, противоречие, последовательность;
• определять степень значимости;
• устанавливать причину (если это событие) и прогнозировать
  последствия;
• определять собственное отношение к предмету, настрой,
  интерес и т.п.

Существенное значение
для прочности запоминания приобретает вопрос о правильной организации
повторения в виде свободного воспроизведения. Известный российский
психолог и философ С. Л. Рубинштейн в своем знаменитом труде «Основы общей психологии» писал: «Необходимость
свободно воспроизвести, самому изложить материал очень активизирует его
осмысление. В процессе изложения неизбежно совершаются проверка,
самоконтроль, выявляются места, требующие дополнительного уяснения.
Уточняя, формулируя свою мысль, человек формирует ее; вместе с тем он
прочнее ее запечатлевает. Экспериментальное исследование показывает,
что первые собственные формулировки, в которые отливается усваиваемый
материал, запечатлеваются очень прочно… Лучший вид повторений
– это включение усвоенного материала в последующую
деятельность».

Платформа для онлайн-экзаменов и обучения

Если вы когда-либо уверенно входили в комнату только для того, чтобы забыть, зачем вы вообще туда пошли, тогда вы поймете, что человеческая память полна сюрпризов. Кажется, что мы забываем важную информацию, но помним тысячи обыденных деталей, которые нам никогда не понадобятся. Почему это так? Прочтите 10 самых странных и удивительных фактов о вашей памяти.

1) Практически нет ограничений на количество информации, которую вы можете запомнить

Учитывая, как много мы, кажется, забываем каждый день, это может показаться странным, но это совершенно верно, что наш мозг имеет практически неограниченную «емкость памяти» для обучения.Грубый подсчет Пола Ребера, профессора психологии Северо-Западного университета, предполагает, что мозг может хранить 2,5 ПЕТАБАЙТА данных — это 2 500 000 гигабайт, или 300 лет телекамеры. Итак, если у нас практически неограниченная емкость хранения, почему мы все еще забываем так много? Это огромная тема, безусловно, достойная отдельного поста, но есть много свидетельств того, что мы с большей вероятностью запомним что-то, если будем прилагать активные усилия, чтобы понять это, и если мы сталкиваемся с этим регулярно, поскольку это укрепляет связи между нейронами. в мозгу и облегчает запоминание информации.

Человеческий мозг состоит примерно из одного миллиарда нейронов. Каждый нейрон образует около 1000 соединений с другими нейронами, что составляет более триллиона соединений. Нейроны объединяются так, что каждый помогает с множеством воспоминаний одновременно , экспоненциально увеличивая емкость памяти мозга примерно до 2,5 петабайт — Профессор Пол Ребер, Северо-Западный университет

2)… Но мы можем вспомнить лишь несколько вещей в нашей «кратковременной» памяти

Большая часть причин, по которым мы, кажется, так много забываем, вполне может быть в том, что, хотя наша долговременная память практически безгранична, наша краткосрочная или «рабочая» память имеет гораздо, гораздо меньший объем.Первоначальное исследование кратковременной памяти показало, что мы можем запомнить только 5–9 единиц информации в любой момент времени, хотя более поздние эксперименты показывают, что это может быть даже всего 4! Не убежден? Попробуйте сами в этом быстром эксперименте! Изучите приведенный ниже список слов в течение 2 минут, затем (не оглядываясь на них) запишите столько слов, сколько сможете запомнить.

Эти ограничения на кратковременную память объясняют, почему «зубрежка» информации непосредственно перед экзаменом не работает так хорошо, поэтому одна четкая стратегия запоминания большего количества того, что вы изучаете, заключается в том, чтобы распределить свое обучение так, чтобы больше информации перемещалось из краткосрочного в вашу долговременную память.

3) Изучение новых вещей приводит к физическим изменениям в структуре вашего мозга

Легко представить мозг как «волшебный ящик», в котором хранятся ваши мысли, воспоминания и эмоции, но если говорить о нем, мозг — это часть вашего тела, такая же, как сердце и ваши мышцы. Таким образом, «тренировка» вашего мозга определенным образом — будь то изучение нового навыка, такого как музыкальный инструмент или новый язык, или просто изучение новых вещей из книги — вызывает физические изменения в его структуре.Благодаря современным методам визуализации, таким как магнитно-резонансная томография (МРТ), ученые фактически могут визуализировать эти изменения до и после того, как происходит « обучение », и обнаружили не только значительное увеличение активности (измеряемой кровотоком) в определенных областях тела. мозг, связанный с этой деятельностью, но с длительными структурными изменениями белого и серого вещества. Картинка слева демонстрирует эти изменения в случае видеоигр, но эксперименты показали это в огромном количестве попыток, таких как изучение водителями такси новых маршрутов навигации и (особенно) в детстве.

4) Возможность быстрого доступа к информации (например, в Интернете) снижает вероятность ее запоминания

Замечательно иметь возможность получить доступ практически к любой информации за несколько секунд, и такие ресурсы, как Google, Википедия и YouTube, несомненно, сыграли важную роль в революции в том, как мы находим информацию. Но исследования показывают, что у возможности столь удобного доступа к информации есть интересная обратная сторона: если мозг знает, что он может снова получить к ней доступ так легко, он с меньшей вероятностью будет беспокоиться о запоминании самой информации!

Мы не пытаемся хранить информацию в нашей собственной памяти в той же степени, что и раньше, потому что мы знаем, что Интернет знает все…… Можно предположить, что это распространяется на личные воспоминания, поскольку постоянно смотрит на мир через объектив камеры смартфона может привести к тому, что мы будем доверять нашим смартфонам хранить наши воспоминания для нас .Таким образом, мы уделяем меньше внимания самой жизни и хуже запоминаем события из собственной жизни. — Доктор Мария Вимбер, Бирмингемский университет

Это явление стало известно как «эффект Google» и стало частью продолжающихся дебатов о том, делает ли Интернет нас глупыми.

5) Мы можем помнить вещи, которых даже не было

Со временем может быть трудно узнать, насколько точны наши воспоминания о каком-либо событии — действительно, для многих наших детских воспоминаний может быть трудно определить наверняка, вспоминаем ли мы само событие из первых рук или просто вспоминая историю, рассказанную нашими родителями, из фотографий или домашних видео того времени.Но у этой концепции есть гораздо более пугающий смысл, который был изучен психологами. В ходе эксперимента интервьюерам удалось убедить 70% людей в том, что они совершили преступление, хотя на самом деле это не так.

«На этих занятиях некоторые участники вспоминали невероятно яркие детали и воспроизводили преступления, которых они никогда не совершали» — Д-р Джулия Шоу, Университет Бедфордшира

Это имеет огромное значение для нашей правовой системы и того, как свидетельские показания используются в суде, и дает еще одно увлекательное представление о том, как на самом деле работает наш мозг.

6) Проверять себя на информации лучше, чем просто ее репетировать или перечитывать

Слово «испытание», вероятно, не уступает «публичным выступлениям» с точки зрения его способности наводить ужас на людей. Никто не любит тесты, и даже профессионалы в области образования утверждают, что нас слишком много проверяют, и это мешает «настоящему» образованию. Действительно, в образовательных кругах часто цитируется цитата:

«Свинью нельзя откармливать, постоянно ее взвешивая»

А с тем количеством обязательных национальных тестов, которые студенты должны сдавать сегодня, сложно спорить.Однако исследования показывают, что регулярное тестирование с низкими ставками на самом деле может быть невероятно полезным для нашего обучения. Вместо того, чтобы постоянно получать информацию, перечитывая ее в той же книге, тестирование заставляет нас сталкиваться с пробелами в наших знаниях и заставляет мозг усерднее работать над извлечением части информации. Поступая так, он фактически укрепляет эти нейронные связи и облегчает их извлечение в будущем. В этом смысле мозг похож на мышцу: вам нужно тренировать его, чтобы он стал сильнее.

Для тех, кому интересно, есть отличная статья под названием «Десять преимуществ тестирования и их применение в образовательной практике», в которой освещаются различные способы, с помощью которых регулярное тестирование может быть полезным для нашего обучения. Итак, десять основных моментов, поднятых авторами:

1. Извлечение способствует последующему удержанию («эффект тестирования»)
2. Тестирование выявляет пробелы в знаниях
3. Тестирование заставляет учащихся узнавать больше из следующего учебного эпизода
4. Тестирование способствует лучшей организации знаний
5. Тестирование улучшает передачу знаний в новый контекст
6. Тестирование может облегчить поиск информации, которая не была протестирована
7. Тестирование улучшает метакогнитивный мониторинг
8. Тестирование предотвращает помехи от предыдущего материала при изучении нового материала
9. Тестирование обеспечивает обратную связь с инструкторами
10. Частое тестирование побуждает студентов учиться

Это масса причин, чтобы начать проверять себя на том, что вы узнали прямо сейчас!

7) (Почти) Если вы что-то забываете, вы с большей вероятностью это запомните

Оказывается, что частичное забывание чего-либо, а затем попытки вспомнить это — необходимая часть процесса формирования памяти.Когда мы пытаемся запомнить вещи, мы тренируем наш мозг и говорим ему, что «эта информация важна, храните ее в безопасном и легкодоступном месте!». Это ключевая концепция техники «интервального повторения». Интервальное повторение — это метод обучения, при котором часть информации повторно посещается через определенные промежутки времени, чтобы укрепить ее память. Идея состоит в том, что вы повторно посещаете часть информации, когда * почти * забыли ее, тем самым возвращая ее в сознание.Этот процесс используется в ряде систем, включая Anki, SuperMemo и (наше собственное приложение!) Synap.

«Кривая забывания» показывает, насколько быстро мы забываем информацию после того, как мы ее узнали. Регулярный просмотр информации с помощью интервального повторения может значительно улучшить объем информации, которую мы запоминаем

Чтобы получить более подробный обзор интервального повторения, ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге «Что такое интервальное повторение и почему вы должны его использовать?».

8) Воспоминания начинают формироваться еще в утробе матери — уже на 4-м месяце беременности!

Эксперименты, известные как пренатальная память или память плода, показали, что плод действительно может запоминать звуки, которые им воспроизводят, подтверждая множество анекдотических заявлений матерей о том, что их новорожденных детей успокаивают определенные звуки, воспроизводимые в окружающей их среде.Фактически, теперь ученые считают, что пренатальная память имеет решающее значение в развитии привязанности младенца к матери.

9) В мозгу нет единого места, где живет данная память; он разбросан по разным регионам

Живя в эпоху Интернета, легко думать о нашем мозге как о своего рода цифровом записывающем устройстве информации, которое мы можем включать и выключать, когда мы что-то читаем, слушаем или смотрим. Подразумеваемый вывод из этой аналогии состоит в том, что информация хранится и аккуратно упаковывается в «файл» где-то в нашем сознании, к которому затем можно будет получить доступ в будущем.К сожалению, человеческая память так не работает. Наш мозг не похож на видеокамеру — информация поступает из мира и параллельно обрабатывается множеством различных структур, которые сходятся и расходятся друг от друга множеством различных способов. Наша «память» о чем-то — это не отдельный файл, который можно идентифицировать, а сложная мозаика, созданная различными частями нашего мозга, работающими в тандеме.

Мозг представляет собой серию взаимосвязанных путей, которые сходятся и расходятся друг от друга во многих разных точках [/ caption] Это особенно верно для новых воспоминаний, где различные «типы» информации, относящейся к памяти, хранятся в области В мозгу они впервые возникли — так что визуальная информация находится в одной области, слуховая — в другой, знакомые имена переходят в другую и так далее.Существует процесс консолидации, который имеет решающее значение для формирования долговременных воспоминаний, когда память конденсируется и упаковывается в более специализированный набор нейронов в головном мозге, хотя для его развития требуется время.

10) Интенсивность эмоций определяет порядок хранения воспоминаний

«Эмоционально заряженные события запоминаются лучше — дольше и точнее, чем нейтральные» — Д-р Джон Медина, Brain Rules

Мозг обрабатывает огромное количество данных каждый день, поэтому очевидно, что ему нужна какая-то система «сортировки» для определения того, что важно запомнить, а что можно стереть из нашей памяти.Один из очевидных хороших способов сделать это — расставить приоритеты в информации по ее эмоциональной интенсивности. Ясно, что вещи, на которые у нас есть сильная эмоциональная реакция, могут быть более важными, чем то, что мы почти не замечаем. Хотя нет точного определения того, что представляет собой «эмоциональное событие», с научной точки зрения одна сильная корреляция — это выброс в мозг химического вещества, называемого дофамином. Доктор Медина описывает дофамин как записку для мозга, говорящую «ПОМНИ ЭТО!» И прикрепляющуюся к определенному воспоминанию.Если мы учимся таким образом, который нас эмоционально привлекает, то мы с большей вероятностью запомним это. Это связано с тем, как мы можем связать обрабатываемую информацию с нашей собственной жизнью — поэтому, если мы понимаем важность чего-либо, а не просто пытаемся запомнить список фактов, информация будет храниться лучше и дольше.

Итог

Ваш мозг сложен, увлекателен и странен. Факты, приведенные выше, на самом деле являются лишь верхушкой айсберга, и если вы найдете их интересными, я настоятельно рекомендую подписаться на наш список рассылки, чтобы получить больше подобных сообщений, и проверить другие замечательные блоги по нейробиологии и памяти, такие как IFLScience, The Applied Neuroscience. Блог и О нас.com, посвященный когнитивной психологии. Как вы думаете, есть ли какие-нибудь интересные «факты о мозге», которые вы знаете, которых здесь не было? Дайте мне знать в комментариях, если так!

Сколько информации мы можем запомнить?

«Сегодняшнее чудо дня» было вдохновлено Эдди из Саффолка, штат Вирджиния. Эдди Уандерс , « Почему мы можем запоминать тексты песен, но не целые книги? ”Спасибо за ЧУДО вместе с нами, Эдди!

Можете ли вы повторить слова своей любимой песни? Как насчет последней прочитанной книги? Трудно было запомнить имена всех одноклассников?

Вы когда-нибудь принимали участие в конкурсе памяти? В 2015 году Раджвир Мина побила мировой рекорд, прочитав по памяти 70000 цифр числа Пи.В 2017 году Цзоу Луцзянь побил еще один рекорд, запомнив полную колоду карт за 13,96 секунды. Это впечатляет, учитывая, что другие не могут вспомнить, что они ели на завтрак сегодня утром!

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему у некоторых людей память сильнее, чем у других? Некоторые из нас могут вспомнить события пятилетней давности. Другие не могут вспомнить, что произошло вчера! Однако эксперты говорят, что весь наш мозг хранит воспоминания одинаково.

Внутри нашего мозга находятся миллиарды клеток, называемых нейронами.Эти клетки соединяются вместе, чтобы хранить наши воспоминания. Каждый мозг содержит около 100 триллионов нейронных связей. Это в 1000 раз больше звезд в нашей галактике! Сколько знаний можно хранить в этих ссылках? Думайте о своем мозге как об электронном устройстве. Он может содержать 2,5 петабайта информации. Вы можете записывать 300 лет и при этом иметь место для хранения!

Разве это не значит, что мы помним все, что когда-либо делали? К сожалению, это не так. Наш мозг хранит только те знания, которые они считают достойными запоминания.Например, мы с большей вероятностью запомним повторяющиеся вещи. Повторение — это один из способов, с помощью которого наш мозг распознает важную информацию. Вот почему люди несколько раз читают свои заметки перед тестом! Наш мозг замечает, что ноты повторяются, и знает, что они важны. Затем он хранит их в наших воспоминаниях.

Вы когда-нибудь искали информацию в Интернете? Эксперты считают, что Интернет меняет то, как мы храним воспоминания. В исследовании 2011 года проверялось, как студенты запоминают информацию. Выяснилось, что они реже запоминают факты, которые читали в Интернете.Их мозг не думал, что эту информацию стоит хранить, потому что они знали, что ее можно будет найти в Интернете позже. Это может означать, что чем больше мы пользуемся Интернетом, тем меньше знаний будет в нашем мозге. Как будто мы используем Интернет как дополнительную память!

Вы мечтаете запомнить бесконечную информацию? Тебе повезло! Люди используют множество методов, чтобы улучшить свою память. Большинство чемпионов памяти используют метод, называемый «дворец памяти . ». Они начинают с изображения места, которое они хорошо знают.Многие люди используют свой дом, машину или местный парк. Затем они делают вид, что помещают информацию, которую им нужно запомнить, во дворце памяти. Они могут представить, что хранят его в перчаточном ящике или складывают в комод. Позже они могут посетить дворец памяти, чтобы найти информацию! Они просто мысленно входят во дворец памяти и ищут то, что им нужно.

Хотите построить собственный дворец памяти? Какое место вы себе представляете? Есть ли у вас другие способы запоминания информации? Мы будем рады услышать о них!

Стандарты:

LS1.A, LS1.D, CCRA.R.2, CCRA.R.3, CCRA.R.10, CCRS.SL.2, CCRA.W.2

Что больше всего мы можем вспомнить?

Вместо этого исследователи полагают, что воспоминания формируются в связи между нейронами и между нейронными сетями. Каждый нейрон вырастает из пригородного узла, подобно железнодорожным линиям, в петлю около тысячи других нейронов нервных клеток. Считается, что эта архитектура делает элементы воспоминаний доступными по всей запутанной сети. Таким образом, концепция голубого неба, скажем, может проявиться в бесчисленных, условно дискретных воспоминаниях о сценах на открытом воздухе.

Ребер называет этот эффект «экспоненциальной памятью», и вместе с ним объем памяти мозга «взлетает до небес».

«По любому разумному предположению, это может быть несколько петабайт», — говорит Ребер. Один петабайт равен 2000-летней истории файлов песен в формате MP3. Конечно, мы еще не знаем точно, сколько подключений требуется для одной памяти — и даже можно ли вообще сравнить ее хранилище с цифровым компьютером — поэтому к таким сравнениям, возможно, следует относиться с некоторой долей скепсиса.Достаточно сказать, по словам Ребера, «у вас есть тонны и тонны пространства».

Еще вверху?

Могут ли люди, наделенные супер-памятью, обладать исключительным умом?

Короткий ответ: нет. Рекордсмены по Пи, такие как Лу, а также большинство победителей чемпионатов по запоминанию клянутся, что они обычные люди, посвятившие себя тренировке своего мозга для хранения и извлечения выбранной информации.

Нельсон Деллис, победитель чемпионата США по памяти, говорит, что его память была на самом деле ужасной до того, как он стал конкурентоспособным умственным атлетом.Практика имела все значение. «В течение нескольких недель обучения, а может быть и меньше, вы делаете то, что нормальному человеку кажется почти невозможным», — говорит Деллис. «У всех нас есть это умение».

Несколько лет назад, когда Деллис впервые приступил к тренировкам мозга, ему потребовалось 20 минут, чтобы запомнить колоду карт. В настоящее время он может сохранить в памяти все 52 карты менее чем за 30 секунд, другими словами, за один проход. Деллис тренируется до пяти часов в день по счету карт и другим соревнованиям по запоминанию в преддверии успешной защиты титула на чемпионате США по запоминанию 2015 года, который состоится 29 марта в Нью-Йорке.

Smarts: важно не то, сколько вы выучите. Как много ты помнишь

Отзыв через час; затем через день
Забвение следует шаблону. Наблюдается резкое падение ретенции через 60 минут и через 24 часа. Сразу после изучения чего-либо вы сможете извлечь большой объем информации. Но тогда вы быстро забудете информацию, если не просмотрите ее — сначала в течение часа, а затем в течение дня. Лучше всего просматривать информацию прямо перед сном и сразу после пробуждения.Это так по трем причинам. Во-первых, во сне мозг выделяет химические вещества, скрепляющие воспоминания. Во-вторых, забвение происходит потому, что информация, которую мы узнаем позже, выбивает информацию, которая уже находится в нашей голове. В-третьих, большая часть забвения происходит из-за того, что наши головы уже заполнены информацией и не могут вместить больше.

Работайте над тем, что вы хотите запомнить
Работа над тем, что вы хотите запомнить, — это один из способов преодолеть кривые забвения. Например, «Привет, — сказала она, — я Мэрион Браун.

«Черт побери, — сказал я себе, — мне не нравятся имена». Но потом я вспомнил, что вы помните вещи, над которыми работаете, поэтому я подумал: этот Браун — блондинка. Может, она училась в Брауновском университете. Она носит обручальное кольцо, так что Мэрион выходит замуж. Но она из тех, кто выходит замуж. У Марион только один р.

Лучший способ сделать информацию запоминающейся — использовать метод ключевых слов, потому что он связывает нашу вербальную память с нашей пространственной памятью. Предположим, вы изучаете японский язык. Слово の, произносимое как «нет», работает так же, как притяжательное (апостроф s) в английском языке.Вспомните это, сказав себе: «Это похоже на Pac Man. Хочу ли я быть съеденным (одержимым) Pac Man? Почему, ответ — нет».

Повторение улучшает запоминание
Если вам кажется, что вы никогда не сможете вспомнить номер телефона своего врача, когда он вам больше всего нужен, рассмотрите возможность использования номера телефона как части пароля на вашем компьютере, например Dr5551212Jones. Вы сможете лучше вспомнить телефонный номер, если включите его в процедуру, которую вы очень часто повторяете.Выполнение задачи снова и снова может значительно улучшить вашу память о деталях задачи. Прилагайте сознательные усилия, чтобы включать важные факты в задачи, которые вы часто выполняете.

Не выходите за рамки семи
Средняя емкость краткосрочной памяти составляет 7 плюс-минус 2 единицы информации. То есть от 5 до 9 штук. Вот почему номера телефонов состоят из семи цифр. «Десять цифр», — говорите вы? И да и нет. Вы должны сохранить код города в долговременной памяти, чтобы вы говорили: «Нью-Йорк — 212».»Затем вы сохраняете в кратковременной памяти остальные семь цифр, которые кто-то произносит, пока не наберете номер. Так что, если вы еще не знаете код города, вам лучше взять ручку.

Краткосрочная память — это только то, что вы держите в уме в данный момент. Если вы не будете вдаваться в подробности — найдите способ заставить его закрепиться — тогда, как только вы перестанете повторять информацию про себя, она исчезнет.

Чтобы помнить, сосредоточьтесь не на звуке, а на значении.
В дополнение к пределу 7 плюс-минус 2, кратковременная память длится всего около 20 секунд.Когда дело доходит до языка, кратковременная память обычно кодирует информацию звуком, в то время как долговременная память кодирует информацию по значению. Если вы дадите кому-нибудь список слов со словом труд в нем и отвлечете его, чтобы он не смог обработать информацию, чтобы передать ее в долговременную память, он, скорее всего, совершит ошибку, представленную сообщением о том, что слово позже был в списке. Если вы дадите им время запомнить список, но недостаточно времени, чтобы они могли его запомнить идеально, то они, скорее всего, будут делать не звуковые ошибки, а ошибки смысла, например, сообщать слово «работа».

Поэтому, когда вы хотите что-то вспомнить, не полагайтесь на запоминающиеся рифмы или другие слуховые уловки, стремитесь к значению. Точно так же, чтобы сделать ваши слова более запоминающимися, постарайтесь придать им смысл и помочь людям установить связь между тем, что вы говорите, и тем, что они уже знают.

Сделайте его запоминающимся, используя первый и последний
Элементы в начале и конце списка вызывать легче, чем элементы в середине. То же самое и с первой и последней темами речи или текста, поэтому ставьте важные моменты во введении и заключении.В абзацах поместите идеи, которые вы хотите запомнить, в первых или последних предложениях. То же самое и с разговорами: начинайте и заканчивайте тем, что вы хотите запомнить.

Работает и обратное этому принципу. Похороните плохие новости в середине вашего отчета или презентации, чтобы уменьшить их влияние и повысить вероятность того, что люди их забудут. Сознательно выстраивая то, как вы представляете информацию, вы можете повысить эффективность своего общения.

Человеческая память — факты и информация

С момента рождения в наш мозг засыпается огромное количество информации о нас самих и окружающем мире.Итак, как нам сохранить все, что мы узнали и испытали? Воспоминания.

Люди сохраняют разные типы воспоминаний в течение разного времени. Краткосрочные воспоминания длятся от нескольких секунд до часов, а долгосрочные — годами. У нас также есть рабочая память, которая позволяет нам удерживать что-то в уме в течение ограниченного времени, повторяя это. Когда вы повторяете себе номер телефона снова и снова, чтобы запомнить его, вы используете свою рабочую память.

Другой способ классифицировать воспоминания — по предмету самой памяти и по тому, осознаете ли вы это сознательно.Декларативная память, также называемая явной памятью, состоит из воспоминаний, которые вы переживаете сознательно. Некоторые из этих воспоминаний являются фактами или «общеизвестными»: например, столица Португалии (Лиссабон) или количество карт в стандартной колоде игральных карт (52). Другие состоят из прошлых событий, которые вы пережили, например, дня рождения в детстве.

Недекларативная память, также называемая неявной памятью, накапливается бессознательно. К ним относятся процедурные воспоминания, которые ваше тело использует для запоминания приобретенных вами навыков.Вы играете на музыкальном инструменте или катаетесь на велосипеде? Это ваши процедурные воспоминания в действии. Недекларативные воспоминания также могут формировать бездумные реакции вашего тела, такие как выделение слюны при виде любимой еды или напряжение, когда вы видите то, чего боитесь.

Ваша память под стрессом

Игра на сопоставление памяти проверяет вашу способность запоминать … против некоторых дополнительных факторов стресса.

В целом декларативную память сформировать легче, чем недекларативную. На запоминание столицы страны уходит меньше времени, чем на то, чтобы научиться играть на скрипке.Но недекларативные воспоминания легче сохраняются. Научившись ездить на велосипеде, вы вряд ли забудете.

Типы амнезии

Чтобы понять, как мы запоминаем вещи, невероятно полезно изучить, как мы забываем — вот почему нейробиологи изучают амнезию, потерю воспоминаний или способность учиться. Амнезия обычно возникает в результате травмы головного мозга, например, травмы головы, инсульта, опухоли мозга или хронического алкоголизма.

Есть два основных типа амнезии.Первая, ретроградная амнезия, возникает, когда вы забываете то, что знали до травмы мозга. Антероградная амнезия — это когда травма мозга ограничивает или останавливает чью-то способность формировать новые воспоминания.

Самый известный случай антероградной амнезии — это Генри Молисон, которому в 1953 году удалили части мозга в качестве последнего средства лечения тяжелых припадков. Хотя Молисон, известный при жизни как Х.М., помнил большую часть своего детства, он не смог сформировать новые декларативные воспоминания. Людям, которые работали с ним на протяжении десятилетий, приходилось заново представляться при каждом посещении.

Изучая людей, таких как Х.М., а также животных с различными типами повреждений мозга, ученые могут отследить, где и как в мозгу формируются различные виды воспоминаний. Кажется, что краткосрочные и долгосрочные воспоминания формируются по-разному, как и декларативные и процедурные воспоминания.

В мозгу нет ни одного места, в котором хранятся все ваши воспоминания; разные области мозга формируют и хранят разные виды воспоминаний, и для каждой могут быть задействованы разные процессы.Например, эмоциональные реакции, такие как страх, находятся в области мозга, называемой миндалевидным телом. Воспоминания о приобретенных вами навыках связаны с другой областью, называемой полосатым телом. Область, называемая гиппокампом, имеет решающее значение для формирования, сохранения и вызова декларативных воспоминаний. Височные доли, области мозга, которые H.M. частично отсутствовал, играют решающую роль в формировании и воспроизведении воспоминаний.

Как формируются, хранятся и вызываются воспоминания

С 1940-х годов ученые предполагали, что воспоминания хранятся в группах нейронов или нервных клеток, называемых клеточными сборками.Эти взаимосвязанные клетки срабатывают как группа в ответ на определенный стимул, будь то лицо вашего друга или запах свежеиспеченного хлеба. Чем больше нейронов срабатывают вместе, тем сильнее укрепляются межклеточные связи. Таким образом, когда будущий стимул запускает клетки, более вероятно, что сработает вся сборка. Коллективная активность нервов записывает то, что мы воспринимаем как воспоминания. Ученые все еще прорабатывают детали того, как это работает.

Чтобы кратковременная память стала долговременной, ее необходимо укрепить для долговременного хранения. Этот процесс называется консолидацией памяти.Считается, что консолидация осуществляется несколькими процессами. Один из них, называемый долговременной потенциацией, состоит в том, что отдельные нервы модифицируются, чтобы расти и по-разному разговаривать со своими соседними нервами. Это ремоделирование изменяет нервные связи в долгосрочной перспективе, что стабилизирует память. Все животные с долговременной памятью используют один и тот же базовый клеточный механизм; Ученые разработали детали долгосрочного потенцирования, изучая калифорнийских морских слизней. Однако не все долговременные воспоминания обязательно должны начинаться как краткосрочные.

Может ли изменение наших воспоминаний помочь нам почувствовать себя лучше?

Можем ли мы заменить плохие воспоминания хорошими воспоминаниями или даже стереть определенные воспоминания, чтобы улучшить свое психическое здоровье? Нейробиолог и новый исследователь National Geographic 2015 года Стив Рамирес является пионером в способах манипулирования воспоминаниями, надеясь, что его работа однажды приведет к новым методам лечения посттравматического стрессового расстройства, депрессии и болезни Альцгеймера. Предстоящие мероприятия в National Geographic Live Серия National Geographic Live представляет собой заставляющие задуматься презентации ведущих современных исследователей, ученых, фотографов и артистов-исполнителей прямо для вас.Каждая презентация снимается перед живой аудиторией в штаб-квартире National Geographic в Вашингтоне, округ Колумбия.Каждый понедельник в эфир выходят новые клипы. Присоединяйтесь к нам онлайн, чтобы увидеть больше от National Geographic Explorers! Facebook и Twitter

Как мы вспоминаем, многие части нашего мозга быстро общаются друг с другом, включая области коры головного мозга, которые выполняют высокоуровневую обработку информации, области, которые обрабатывают исходные сигналы наших органов чувств, и область, называемую медиальная височная доля, которая, кажется, помогает координировать процесс.Одно недавнее исследование показало, что в тот момент, когда пациенты вспоминали вновь сформированные воспоминания, колебания нервной активности в медиальной височной доле синхронизировались с рябью в коре головного мозга.

Осталось много загадок памяти. Насколько точно воспоминания закодированы в группах нейронов? Насколько широко в мозгу распределены клетки, кодирующие данную память? Как активность нашего мозга соответствует тому, как мы переживаем воспоминания? Эти активные области исследований могут однажды дать новое понимание функции мозга и методов лечения заболеваний, связанных с памятью.

Например, недавняя работа продемонстрировала, что некоторые воспоминания должны «консолидироваться» каждый раз, когда они вызываются. Если это так, то процесс запоминания чего-либо делает эту память временно податливой — позволяя ей усиливаться, ослабляться или иным образом изменяться. Воспоминания могут быть легче нацелены на лекарства во время повторной консолидации, которые могут помочь в лечении таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.

Обнаружен предел разума: 4 вещи одновременно

Я забыл, как хотел начать этот рассказ.Вероятно, это потому, что мой разум, как и все остальные, может помнить только несколько вещей за раз. Исследователи часто обсуждают максимальное количество элементов, которые мы можем хранить в нашем сознании, в так называемой рабочей памяти, и новое исследование устанавливает предел в три или четыре.

Рабочая память — это более активная версия краткосрочной памяти, которая относится к временному хранению информации. Рабочая память относится к информации, на которую мы можем обращать внимание и которыми мы можем управлять.

Раннее исследование показало, что рабочая память ограничена примерно семью элементами, возможно, поэтому телефонные номера состоят из семи цифр (хотя некоторые ранние телефонные номера начинались с двух- или трехбуквенного «обмена», часто с первых букв. названия сообщества, за которым следуют четыре или пять цифр, e.грамм. Пенсильвания 6-5000). Теперь ученые думают, что истинная вместимость ниже, когда людям не разрешается использовать уловки, такие как повторение предметов снова и снова или группирование предметов вместе.

«Например, когда мы представляем номера телефонов, мы представляем их группами по три и четыре, что помогает нам запомнить список», — сказал психолог из Университета Миссури в Колумбии Нельсон Коуэн, который вместе с коллегой Джеффом руководил исследованием. Роудер и Ричард Мори. «Это завышает оценку. Мы считаем, что приближаемся к оценке, которую вы получаете, когда не можете группироваться.Существуют некоторые разногласия по поводу того, каков реальный предел, но я обнаружил, что все больше и больше людей принимают этот вид ограничения ».

Исследование было опубликовано 14 апреля в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences .

Мастера памяти

Чтобы предотвратить группирование субъектов или использование других вспомогательных средств, исследователи представили людям массивы разноцветных квадратов, а затем испытуемым показали массив таких же квадратов без цветов.После этого им показали одноцветный квадрат в одном месте и спросили, совпадает ли цвет с цветом квадрата в том же месте в начале.

«Что хорошо в этой визуальной задаче, которую они использовали, так это то, что она действительно затрудняет использование некоторых из тех распространенных стратегий, которые полезны с вербальными списками», — сказал Майкл Кейн, психолог из Университета Северной Каролины в Гринсборо, который не участвовал в новом исследовании. «Я думаю, что работа Коуэна действительно убедительна в этом.»

В то время как средний человек может одновременно удерживать в уме только три или четыре вещи, некоторые люди достигли поразительных результатов в рабочей памяти. Участники чемпионата мира по запоминанию (последний раз проводился в Бахрейне в сентябре 2007 года) часто вспоминают сотни цифр в порядке всего за пять минут. Но даже эти мастера памяти, кажется, начинают с тех же базовых способностей, что и все остальные, и улучшают свои способности с помощью стратегий и уловок.

«Очень известное исследование представляло собой тест, проведенный — бегун на длинные дистанции, который научился связывать цифры вместе способами, которые были значимы для него с точки зрения времени бега », — сказал Кейн.«Он мог повторять списки до 80 цифр в правильном порядке, но если дать ему список слов, он будет на семь плюс-минус два, как и все остальные».

Новое исследование рабочей памяти основано на предыдущих исследованиях, но обеспечивает наиболее строгий математический тест оценки из трех-четырех пунктов, сказал Коуэн. Команда использовала математическую модель, которая предполагала, что у людей есть фиксированное количество слотов в их рабочей памяти, каждый из которых может содержать только один элемент. Когда эти места будут заполнены, как предсказывала модель, люди будут делать случайные предположения.Основываясь на этом предположении, модель смогла с впечатляющей точностью спрогнозировать различные результаты испытаний.

«Это довольно простая математическая модель, но она предсказывает очень точную структуру данных», — сказал Коуэн LiveScience . «Результаты действительно были простыми. Имея единое значение объема рабочей памяти, мы действительно могли учесть все эти различные сценарии».

Рабочая память и интеллект

Хотя кажется, что существует ограничение на среднее количество вещей, которые человек может вспомнить за один раз, базовая емкость рабочей памяти действительно различается у разных людей.Интересно, что те, кто хорошо тестирует задачи на рабочую память, также, кажется, преуспевают в обучении, понимании прочитанного и решении проблем.

«Люди считают, что интеллект связан с рабочей памятью», — сказал Коуэн. «Информация, которую вы можете держать в голове одновременно, — это информация, которую вы можете связать друг с другом. Если у вас лучшая рабочая память, мы считаем, что ваши способности решать проблемы лучше».

Исследователи не знают, что вызывает эти различия в способностях рабочей памяти — возможно, они генетические, возможно, они возникают из-за различий в окружающей среде или образовании в раннем детстве.

Хорошая новость заключается в том, что с помощью тренировок люди могут улучшить свою производительность при выполнении определенных задач, связанных с рабочей памятью. Когда дети выполняют эти задания, со временем они поправляются. И не только улучшаются их оценки по задачам на память, но и по тестам на внимание и рассуждение.

«Пока еще нет мнения о том, насколько это будет полезно, но это, по крайней мере, наводит на мысль, что вы можете тренировать навыки в этих задачах, и что это улучшение может повлиять на другие вещи», — сказал Кейн.«Мы не совсем знаем, как они работают вместе, но внимание и рабочая память кажутся очень близкими родственниками».

Все здесь

Исследователи обсуждают взаимосвязь между рабочей памятью и долговременной памятью. В то время как некоторые считают, что это два независимых хранилища, другие говорят, что рабочая память — это просто часть долговременной памяти, к которой мы можем в настоящее время получить доступ.

Многие ученые считают, что почти весь наш опыт закодирован в долговременной памяти, и что забывание — это просто вопрос отсутствия доступа к этой памяти.

«Это где-то там, проблема только в том, — сказал Коуэн. «Все кодируется в долговременную память почти сразу, но кодируется так, что может быть недостаточно отчетливым для извлечения».

Сколько люди забывают? »Work-Learning Research

Это сообщение в блоге взято из полного отчета, Сколько люди забывают? Щелкните здесь, чтобы загрузить полный отчет. Вы также можете получить доступ к отчету — и многим другим отчетам — перейдя на страницу моего каталога, щелкнув здесь.

Все хотят знать — сколько люди забывают?

В течение многих лет люди спрашивали меня: «Что люди забывают?» и я сказал им: «Это зависит от обстоятельств». Когда я делаю это заявление, большинство людей хмуро смотрят на меня и уходят расстроенными и безответными. Я также подозреваю, что некоторые из них думают обо мне меньше — возможно, я просто скрываю свое невежество.

Но я стараюсь. Я пытаюсь объяснить сложность человеческого обучения. Объясняю, что забвение зависит от многих вещей, например:

• Тип изучаемого материала
• Предварительные знания учащихся
• Мотивация учащихся к обучению
• Мощь используемых методов обучения
• Контекстные подсказки в ситуациях обучения и запоминания
• Количество времени, в течение которого обучение должно сохраняться
• Сложность теста удержания
• и т. Д.

Более значимые материалы (например, рассказы) легче запомнить, чем менее значимые (например, бессмысленные слоги). Более релевантные концепции легче запомнить, чем менее релевантные. Учащиеся, которые имеют более обширные знания в определенной области, вероятно, будут лучше запоминать новые концепции, изученные в этой области. Более мотивированные ученики с большей вероятностью запомнят, чем менее мотивированные ученики. Учащиеся, которые получают повторения, практику поиска, обратную связь, разнообразие (и другие эффективные методы обучения), с большей вероятностью запомнят, чем учащиеся, которые не получают такой поддержки в обучении.Учащиеся, которым предоставляется обучение и практика в ситуациях, когда их просят запомнить информацию, будут лучше запоминать. Учащиеся, которых просят получить информацию вскоре после ее изучения, будут извлекать больше, чем учащиеся, которых просят извлекать информацию спустя долгое время после ее изучения.

Я пытаюсь все это объяснить, но люди продолжают спрашивать.

И еще есть статистические данные, которые я продолжаю слышать, — которые на протяжении многих лет передаются от человека к человеку, как если бы они были непреложными истинами, вырезанными старым Моисеем Эббингаузом на гранитных камнях.Вот некоторая процитированная информация (по состоянию на декабрь 2010 г.):

• Люди забывают 40% того, что они узнали за 20 минут и 77% того, что они узнали за шесть дней (http://www.festo-didactic.co.uk/gb-en/news/forgetting-curve-its- up-to-you.htm? fbid = Z2IuZW4uNTUwLjE3LjE2LjM0Mzc).
• Люди забывают 90% через месяц. (http://www.reneevations.com/management/ebbinghaus-curve/)
• Люди забывают 50–80% того, что они узнали, через день и 97–98% через месяц. (http: // www.adm.uwaterloo.ca/infocs/study/curve.html)

Неважно, что эти неизменные истины противоречат друг другу.

Итак, я попытаюсь еще раз убедить мир в том, что забвение зависит от обстоятельств.

Для достижения этой цели я изучил 14 исследовательских статей, изучив 69 условий, чтобы увидеть, сколько случаев забвения произошло, представляя более 1000 учеников.

На следующем графике показано количество забытых данных для каждого из 69 условий:

Выводы

Этот график и подробный анализ, приведенный в полной статье, раскрыли четыре важнейших концепции человеческого обучения — истины, которые должен глубоко понимать каждый профессионал в области обучения.

1. Количество, которое может забыть учащийся, зависит от многих факторов. Мы, как профессионалы в области обучения, будем более эффективными, если будем принимать решения, основываясь на глубоком понимании того, как свести к минимуму забвение и улучшить запоминание.
2. Эмпирические правила, показывающие, что люди забывают с заранее определенной скоростью, просто ложны. Другими словами, обучающиеся гуру и серьезные блоггеры ошибаются, когда делают общие заявления вроде: «Люди забудут 40% того, что они узнали, в течение дня, когда они выучили это.”
3. Обучающие вмешательства могут привести к глубокому улучшению долговременного запоминания. Другими словами, обучающиеся гуру ошибаются, когда говорят, что обучение неэффективно.
4. Различные методы обучения вызывают разную степень забывания. Мы, как профессионалы в области обучения, можем быть более эффективными, если будем придерживаться исследовательского подхода и использовать наиболее эффективные методы обучения.

Результаты исследования

1. Люди в рассмотренных экспериментах забыли от 0% до 94% того, что они узнали.Суть в том, что забвение сильно различается.
2. Даже в ограниченном временном диапазоне учащиеся забывали с разной скоростью. Например, в диапазоне 1-2 дней учащиеся забыли от 0 до 73%. Учащиеся 2-8 лет забыли от 16% до 94%. Очевидный вывод из этого состоит в том, что обучение сильно различается (и дико) и не может быть предопределено (кроме, возможно, божеств, которых, я думаю, у нас нет даже нескольких в области обучения). Чтобы быть конкретным, когда мы слышим такие утверждения, как «Люди забудут 60% того, что они узнали в течение 7 дней», мы должны игнорировать такие советы и вместо этого размышлять о собственном превосходстве и внешности, пока мы не будем окончательно довольны собой.
3. Даже когда мы рассматривали только один тип учебного материала, забвение сильно различается. Например, в классическом эксперименте Бахрика 1979 года, когда учащиеся учили пары слов английский-испанский, учащиеся забывали от 12% до 63%. Что еще более примечательно, если мы включим те случаи, когда учащиеся на самом деле запомнили больше во втором тесте, чем в первом тесте, «забвение» учащихся варьировалось от -41% до 63%, то есть на 104 процентных пункта! Опять же, мы должны сделать вывод, что забывание широко варьируется.
4. Многие эксперименты, рассмотренные в этом отчете, ясно показали, что методы обучения имеют значение. Например, в исследовании Бахрика 1979 года лучшие методы обучения давали средний балл по забывчивости -29%, тогда как худшие методы обучения давали забывчивость на 47%, то есть на 76%. В исследовании Ранквиста 1983 года лучший метод обучения давал в среднем 34% забвения, тогда как все остальные методы обучения давали в среднем 78% забвения. В эксперименте Аллена, Малера и Эстеса 1969 года учащиеся, которым давали лучшие методы обучения, забывали в среднем 2 балла.