Как мыслить и жить позитивно: Как мыслить позитивно. Раскладываем всё по полочкам

Как мыслить позитивно. Раскладываем всё по полочкам

Человек — это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится

Махатма Ганди

Часто от окружающих я слышу такие фразы: «будь на позитиве», «надо мыслить позитивно» и другие. Но понимают ли действительно люди смысл и суть того, как мыслить позитивно и зачем? Надеть на себя маску позитивного «суперчеловека» и быть им — это совершенно разные вещи. Оглядываясь вокруг, можно увидеть лица людей, которые выражают различные эмоции, например: озабоченность и радость, грусть и счастье, гнев и миролюбие, скуку и интерес… Но увидеть искреннее счастье или удовлетворённость в глазах — редкое явление. «Быть на позитиве» сейчас в тренде. И мало кто желает общаться с негативно настроенным человеком или унылым плаксой. И всё же каждый под позитивом понимает что-то своё. Многие могут «надеть на лицо улыбку», но не каждый может поселить улыбку, счастье и позитив в своём сердце. Можно сколько угодно надевать на себя маску позитива, если при этом «на душе скребутся кошки», и вы занимаетесь самобичеванием или самоуничижением, то маска навсегда останется маской и рано или поздно спадёт. Всё это лишь разные способы обмана, мы можем успешно обманывать других или даже себя, но это не изменит того факта, что к позитивному мышлению и качественным внутренним и внешним изменениям лучше всего приходить через осознание себя и глубокую внутреннюю работу.

Давайте разберёмся, как мыслить позитивно, как позитивное мышление может повлиять на вашу жизнь и почему, если мыслить позитивно, мысли материализуются.

Как мыслить позитивно и достичь душевного равновесия

Как часто вы слышите фразу «мысли материальны»? И это действительно так. Многие из вас, должно быть, замечали, что когда настроение «на подъёме», то и жить становится легко, просто и приятно. Все проблемы решаются как бы сами собой, встречаются позитивно настроенные люди, готовые помочь и поддержать, все вокруг доброжелательны и милы, а мир будто улыбается вам. И наоборот, когда настроение и мысли оставляют желать лучшего, то и жизнь не в радость, пространство вокруг начинает будто подтверждать ваши грустные мысли и способствует их реализации. Именно поэтому так важно мыслить позитивно! Позитивное мышление помогает изменить свою жизнь в лучшую сторону, достичь внутреннего спокойствия и гармонии.

В последнее время мне пришлось пообщаться с большим количеством негативно настроенных людей, очень хотелось помочь им и дать понять, что порой их беды и страдания вытекают и материализуются из их же собственной головы. Пытаясь донести идею позитивного мышления и вглядываясь в людей, я увидела следующее: часть людей говорят: «Да, у меня всё плохо, но у Васьки соседа всё ещё хуже и от этого мне хорошо (легче), ведь мои проблемы в сравнении с проблемами других не такие уж и страшные, — жить можно».

Другие говорят: «У меня всё плохо и мне наплевать плохо или хорошо другим, меня волнует только моя собственная жизнь, мои проблемы и мои переживания».

Третьи говорят: «У меня всё плохо и лучше не станет, всё хорошее уже оттяпали вон те богатенькие, которые с жиру бесятся, или вон те сектанты, которые не в своем уме, или те у кого зарплата выше, или те, у кого трава на лужайке зеленее, и так далее».

А есть ещё и такие, которые понимают силу позитивного мышления, но совладать со своими мыслями не могут, говоря примерно следующее: «Да, мыслить надо позитивно, чтобы изменить свою жизнь, но я не знаю как, ведь у меня куча проблем; не знаю, с чего начать, или не знаю, как себя переделать, переломить, или где взять время на работу над собой; да, надо мыслить позитивно, ведь вон Катя мыслит позитивно, и у неё всё получается и у неё всё хорошо, значит и я смогу, но только что сделать для этого? А для этого ещё и делать что-то надо? А мне лень (трудно, страшно, некогда)»… Где-нибудь узнали себя?

А теперь, исходя из описанных категорий, давайте разбираться, как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь.

Итак, начнём … Мы выяснили, что люди могут по-разному погружаться в негатив, некоторые начинают возвышать себя над теми, кому хуже, чем им самим, иные завидуют тем, кому лучше, третьим вообще безразличны все и каждый кроме собственной персоны. Сразу вспоминаются слова Шантидевы:

«Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе»

Исходя из этих слов, можно сделать вывод, что чем больше ты желаешь и делаешь хорошего другим бескорыстно, тем больше блага потом возвращается к тебе, и в итоге все счастливы и все в выигрыше. Но для этого необходимо попрощаться с такими омрачениями, как зависть, гнев, гордыня, лень, страх, и привнести в свою жизнь больше альтруизма, сострадания и осознанности.

Достичь душевного равновесия помогает ещё и аналитико-оценочный подход к сложившейся той или иной ситуации, искренняя вера в лучшее и осознание закона Кармы. Я знаю, что когда со мной происходят негативные события, то это просто выкипает негативная карма. Этот процесс можно ускорить или замедлить, но карму исчерпать всё равно придется. А когда в жизни происходят позитивные события, то я понимаю, что это награда за мои благие поступки и действия. Это помогает отпустить любые переживания и двигаться дальше, работая над собой.

Конечно, иногда осознанности не хватает, чтобы здраво оценить ситуацию и сделать правильные выводы из случившихся уроков. Тогда я переключаюсь в «режим ожидания». Просто делаю то, что должна, то, что нужно, блокирую негативные мысли (просто не позволяю им попадать в голову) и выполняю практики, которые могут облегчить внутреннее состояние, — это может быть хатха-йога, принятие горячей ванны или прослушивание лекций о йоге и здравом образе жизни, чтение духовной и развивающей литературы. Постепенно отступает внутренняя тяжесть и усталость, становится легче физически и энергетически, появляется желание что-то делать во благо и силы для осознаний и выводов.

Порой вдохновляет меня такая фраза: «Есть цель — иди к ней, не можешь идти — ползи, не можешь ползти — ляг и лежи в направлении цели». Главное — не сдаваться, трудности всегда временны, а если сдаться и дать себе поблажку или 100 поблажек, то легче не станет, просто придётся пройти эти уроки и этот путь заново, ведь каждая поблажка, слабинка или негативная мысль — это шаг назад от цели, от ощущения внутреннего счастья и целостности. Это не значит, что не нужно расслабляться и отдыхать. Но даже отдых можно выбрать такой, что он будет и радовать, и подкреплять позитивное отношение к жизни, и в то же время приносить благо.

Всё это помогает переместить фокус концентрации с собственных страданий и переживаний на действия для изменения и переработки сложившейся ситуации. Когда вы осознаёте, что всё, что с вами происходит, — результаты ваших действий и поступков в прошлом, то уже не возникает вопроса: «ЗА ЧТО мне это?», теперь вы можете остановиться и понять, ДЛЯ ЧЕГО к вам пришла эта ситуация, и сделать соответствующие выводы. С осознанием этих простых вещей приходит душевное спокойствие и равновесие, ведь всё происходит так, как должно быть, но всегда есть способы изменить свою жизнь, карму и мысли к лучшему, перенаправив свои поступки в более благостное русло.

Как начать мыслить позитивно

На самом деле, чтобы начать позитивно мыслить, нужно просто начать! Начать отмечать в жизни позитивные моменты: отмечать то, что вас радует, вместо отмечания того, что огорчает; концентрировать внимание на том, что вы имеете, вместо того, чтобы желать бесконечных благ и испытывать зависть; важно хвалить себя за успехи, даже за самую малость, но и воспринимать адекватно конструктивную критику, чтобы изменить отрицательные моменты! Можно также составить список позитивных мыслей, которые вас поддерживают и вдохновляют. Начинать может быть трудно, но всё возможно! Попробуйте начинать день с улыбки и с благодарностью за драгоценное рождение, а вечером перед сном вспомните, что хорошего случилось в вашей сегодняшней жизни и что хорошего сделали вы. Постепенно вы научитесь отмечать позитив, даже не задумываясь об этом, будете видеть хорошее в людях или видеть в их поступках пример того, как себя нужно вести, а как не стоит, извлекать уроки даже из неприятных ситуаций. Чувство вины перед этим миром, другими людьми и самими собой сменится осознанием вашей причинности и спокойствием. А если мыслить позитивно, мысли материализуются в позитивном ключе, и жизнь в целом станет более простой и приятной.

Очень важный момент в позитивном мышлении — не рисуйте себе яркие картинки, как у вас всё хорошо и какие вы замечательные, какие замечательные все вокруг и как вы всех любите, а они любят вас. Мыслить картинками значит оставить свою энергию и часть себя в воображении. В действительности, когда наше внимание залипает в том, чего уже нет (прошлом), в том, чего ещё нет (будущем) или просто в несуществующем настоящем (воображении), то энергия просто утекает в никуда, и толку от этих визуализаций нет, зато есть вред. Для нашего ума не имеет значения, в какой реальности вы будете счастливы, в настоящей или в воображаемой, и он с радостью нафантазирует вам всего! А когда вы вернётесь в реальность реальную (извиняюсь за тавтологию), то будет больно от осознания несоответствия воображаемого и действительного, грустно от бесполезной траты времени и психической энергии. Подойдите к визуализации осознанно и помедитируйте. Чтобы действительно жизнь начала меняться, поднимите своё сознание на иной, качественно новый уровень, перестаньте убегать от реальности, примите её как есть и начинайте действовать! Любое действие начинается в голове, позвольте себе мыслить позитивно. Мир не рухнет, если вы станете чуточку счастливее! Определите цель, создайте план достижения этой цели и начните позитивно мыслить в процессе её достижения! Начните с малого и двигайтесь к большему. Прочувствуйте внутри себя маленькие позитивные ощущения и появятся большие позитивные мысли. Тогда вы поймете, как мыслить позитивно при любых сложностях. В этой практике позитивного мышления, как и во многих других видах деятельности, важен опыт и практика. Ведь если вы захотите накачать пресс, то вы будете выполнять упражнения для его укрепления и прикладывать большие усилия для достижения своей цели, так и в этом конкретном случае, чтобы научиться позитивно мыслить и делать это правильно, необходима усердная практика.

Как заставить себя мыслить позитивно

Наша жизнь порой бывает непредсказуемой, и иногда не получается предугадать, когда и где тебя будет подстерегать очередной урок. Как мыслить позитивно при любых сложностях? Начните с малого, ведь «путь в 1000 миль начинается с одного шага».

1. Учимся отпускать негатив. В этом вам поможет практика йоги и концентрации. Когда мы занимаемся асанами на коврике, то это увеличивает нашу осознанность и освобождает скрытые энергетические ресурсы. Перенаправьте свою энергию в благое русло — научитесь выполнять концентрацию на объекте, пламени свечи, воде… Практика концентрации помогает вам быть более собранными и обучает управлять своим вниманием. Таким образом, вы научитесь быстро и безболезненно переключаться на позитивное мышление.
2. Учимся принимать позитив. Проблема некоторых людей с отсутствующим позитивным мышлением ещё и в том, что они считают себя недостойными лучшего. Поэтому крайне важно принять себя таким, какой ты есть без излишнего самобичевания. Попробуйте оценить себя с позиции положительных качеств и качеств, над которыми нужно поработать. Выделите главное и начните работать над собой, хвалите себя за успехи — это и поможет сформировать привычку к позитивному мышлению и избавит вас от ряда ненужных комплексов. Принимайте позитивное, а негативное меняйте. Есть такая восточная мудрость: «Если тебе не нравится ситуация, измени её, если не можешь изменить, то поменяй своё отношение к ней». И действительно, если вы не в силах что-то изменить, то какой смысл сокрушаться по этому поводу?
3. Учимся задавать правильные вопросы самим себе. Прислушайтесь к людям, которые жалуются на жизнь… О чем они говорят? Конечно же о СВОЕЙ несчастной жизни, о СЕБЕ! Как вы думаете, этим людям больше не о чем рассказать? Конечно, есть! Попробуйте задать вопрос такому человеку: «А что хорошего случилось у тебя сегодня?» И человек сразу переключает своё внимание на позитив. Нужно почаще задавать этот вопрос себе. Если ответ не удовлетворил, то задайте другой вопрос: «А что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию? Какие уроки я получил сегодня? Какие выводы можно сделать? Что я могу сделать, чтобы стать счастливее? Что для меня истинное счастье? Что я могу сделать для семьи, друзей, мира, чтобы испытать счастье?» Ответив на такие или подобные вопросы, вы осознаете много интересных вещей касательно себя.
4. Учимся отдыхать. Внутренняя работа, как и внешняя деятельность, могут утомлять, поэтому позаботьтесь об обеспечении себя качественным отдыхом. Займитесь йогой, погуляйте на природе, пообщайтесь с единомышленниками. Отдыхом при этом не является лежание на диване перед телевизором, различные гулянки с употреблением опьяняющих и одурманивающих сознание веществ, а также общение с людьми, которые ведут вас к деградации и ещё большему погружению в негативные мысли. Если вы хотите иметь больше энергии и более высокое качество жизни, отдыхайте правильно.
5. Учимся делать хорошо себе. Делайте те вещи, которые приносят вам пользу. Тут нам поможет умение задавать правильные вопросы. Например: съесть 5 шоколадок может быть и вкусно, но насколько оно полезно для вашего тела? Правильно питайтесь, высыпайтесь, выполняйте практики, подзаряжающие вас энергией. Старайтесь общаться со здравомыслящими, позитивно настроенными людьми, которые оказывают на вас благостное влияние.
6. Учимся себя хвалить, отмечать хорошее в себе. Чаще отмечайте позитивные события своей жизни и свои хорошие поступки, которые принесли благо другим живым существам. Это станет гарантом вашего хорошего настроения и внутреннего подъёма. Со временем вы обнаружите, что на ваше настроение будет трудно повлиять внешним факторам в негативном ключе.
7. Учимся делать хорошо другим (беЗкорыстно). Попробуйте просто улыбаться людям. Исследования показали, что когда мы встречаем улыбающегося человека, то невольно сами начинаем улыбаться, будто «заражаемся» его хорошим настроением. Мне всегда приятно видеть ответную улыбку, и при этом моего собственного счастья не становится меньше, если я им делюсь, зато становится очень приятно на душе от осознания того, что кому-то стало легче, и он с лучшим настроением пойдёт в мир и, возможно, тоже «заразит» кого-нибудь счастьем. Со временем вам захочется делать хорошие вещи для других людей больше и чаще.
8. Учимся отмечать хорошее в других. Чтобы мир стал более ярким, добрым и приятным, старайтесь отмечать в окружающих вас людях их хорошие качества, тем самым вы даёте им возможность проявлять себя с лучшей стороны.
9. Подзаряжаемся на природе. Для меня лучшей подзарядкой и неиссякаемыми источниками энергии являются йога и природа. С помощью йоги вы сможете изменить свою внутреннюю энергию и поднять её вверх, а на природе вы будто напитываетесь энергией моря, леса, океана, гор, рек, земли и чистого неба…

Надеюсь, это повествование окажется для вас полезным и поможет начать мыслить позитивно через самоосознание. Начните! И поймёте сами, как мыслить позитивно и жить в полной мере.

А что хорошего сегодня случилось в вашей жизни?

Как научиться мыслить позитивно и притягивать положительное

Существует категория людей, которые успешно справляются с негативными мыслями. Эти личности всегда притягивают к себе окружающих, заряжают их своей сильной энергетикой, дарят уверенность. Со стороны кажется, что им живется легко. На самом деле умение делиться искренней радостью — огромный труд. Поэтому в этой статье мы познакомимся с основами теории и примерами того, что значит позитивное мышление, как научиться видеть во всем хорошее, как выработать внутреннюю гармонию.

Мыслить положительно. Как и для чего

Задача заключается в развитии мыслительного процесса, который базируется на восприятии окружающей среды в наиболее удачном ракурсе. Настрой на лучшее дает возможность человеку смело экспериментировать, узнавать новое, быть открытым для саморазвития.

При решении проблем оптимисты всегда концентрируются на плюсах происходящего, в связи с чем в трудные моменты они становятся победителями. Подобное отношение к жизни позволяет им оставаться в выигрыше даже в безвыходных ситуациях. Именно такие люди заставляют человечество двигаться вперед.

Характерные черты

Позитивные и положительные мысли о жизни — это не всегда означает отрицать неудачи, негативные происшествия или волнения. Это ценный опыт, благодаря которому удается избежать тех же ошибок в будущем. Мышление в положительном ключе позволяет рассматривать проблемы со стороны возможностей, а не преград.

Когда у пессимиста возникают неприятности, он опускает руки, воспринимает сложившуюся ситуацию как должное — «у меня так всегда», «я невезучий человек» и т. д. Оптимист, конечно, тоже будет переживать в момент наступления трудностей, но довольно быстро придет в себя, примирится со случившимся и продолжит двигаться дальше. Он прекрасно понимает, что без преодоления трудностей не достичь успеха. Таким людям обычно присущи: дружелюбие, любознательность, неспособность надолго обижаться, хорошее настроение.

Душевное спокойствие базируется на понимании, что сегодня все может быть не слишком хорошо, но завтра обязательно станет лучше. Постоянно находится в ожидании очередной катастрофы очень вредно для здоровья. Как научиться радоваться жизни, видеть позитив и быть позитивным человеком? Это значит осознать, что нельзя взваливать на себя чрезмерный груз ответственности. Важно уметь отпускать ситуацию, когда ее решение вам не подвластно.

Мыслить в положительном ключе жизненно необходимо

Всем нам знакомы устойчивые утверждения: «Мысли материальны», «Плохие думы притягивают такие же события» и т. д. Все просто. Внутреннее содержимое и внешний мир тесно взаимосвязаны между собой.

Почему думы о плохом привлекают отрицательные происшествия? Да потому, что, погружаясь с головой в навалившиеся проблемы, ничего хорошего мы вокруг себя уже не замечаем. Жизнь складывается по тому сценарию, который нарисовало подсознание. С точки зрения психологии, мыслительная деятельность работает по принципу сита. Она сохраняет то, что ей ближе. Большое количество негатива приводит к неспособности человека находить пути спасения из сложившихся ситуаций, эффективно взаимодействовать с окружением и сопротивляться болезням.

Ответив самому себе, как научиться мыслить позитивно, притягивать положительное и достигать душевного равновесия и успеха, — удастся в корне изменить жизненные установки. Те, кому свойственно думать в добром ключе, реже болеют, чаще достигают своих целей и становятся успешными. Они отлично справляются с последствиями стресса, с ними реже происходят неприятные события.

Как развить способность думать оптимистично

Прежде чем начинать менять направление мышления, необходимо разобраться, какому типу (по психологическим параметрам) вы соответствуете.

• Интроверт. Это замкнутый человек, обладающий ровным эмоциональным фоном без резких перепадов. Он сторонится шумных компаний, находит удовлетворение в одиночестве. Положительный настрой для него почти недостижимая цель.
• Экстраверт. Прямая противоположность предыдущей категории. Обладает открытым характером, ценит общение с окружающими, склонен рассматривать возникающие сложности как способ саморазвития. Знает, как всегда быть позитивнее, заражает своим жизнелюбием всех вокруг.

Характерные отличия экстравертов

Сила оптимизма полностью раскрывается в ряде присущих им черт:

• желание получать знания, открывать новое неизведанное;
• стремление улучшить свою жизнь;
• составление планов для дальнейших действий;
• способность активно трудиться для достижения желаемого;
• учет и анализ знаний и опыта преуспевающих личностей;
• спокойное восприятие собственных побед;
• отсутствие зависимости от материального;
• разумная эмоциональность.

По негласным правилам экстраверта принято отождествлять с позитивом, а интроверта с негативом. Но следует помнить, что это образная классификация. Нельзя однозначно заявлять, что какой-то тип характера обладает только отрицательными чертами или наоборот.

Психолог Дарья Милай

Методики развития мышления

Привычку размышлять в положительном ключе можно выработать, задействовав для этого некоторые зарекомендовавшие себя методы.

Ликвидация

Упражнение подходит для раннего утра. Время выполнения не должно быть меньше 24 минут. Делать предстоит следующее:

• сядьте и примите комфортное положение;
• в мыслях подробно рассмотрите возникшее препятствие;
• вообразите, что эта проблема рассыпалась в пыль или прогорела дотла;
• дайте волю негативу, не переставайте думать, что от него не останется и следа, как только выплеснется наружу.

Завершив практику, еще некоторое время пребывайте в спокойствии. Постепенно такие тренировки следует сделать более продолжительными. Так удастся заставить себя всегда оставаться на позитиве.

Плюсы вместо минусов

Прежде чем браться за упражнение, необходимо выяснить причины возникновения проблемы. Кроме того, нужно обратить внимание на то, как реагируют на нее другие. Считают ли ее непреодолимой или представляют ее успешное разрешение. После получения достоверных результатов можно смело переходить к выполнению:

• расположитесь поудобнее, представьте перед собой горящий костер и распространяющееся от него благоухание;
• думайте, что, попадая в огонь, причины возникших трудностей плавятся, словно воск;
• а все отрицательное мгновенно превращается в доброе и светлое;
• ситуация меняется, и вот уже вместо ярко-оранжевых всполохов появляются синие языки пламени, новый огонь струится по позвоночнику, согревает тело, проникая в сердце и разум.

Хорошее настроение после такого тренинга обеспечено практически сразу. Вы удивитесь, насколько легко после него удастся разобраться с очередными проблемами и поймете, как настраивать себя только на позитивные и положительные мысли каждый день.

Удача

Эта практика может поспособствовать в помощи родным и близким. Первым делом следует задаться вопросом: действительно ли вы собираетесь направить свои благодатные размышления на них. Если вы искренне хотите помочь, приступайте к осуществлению:

• направьте свою благоприятную энергетику на того, кто нуждается в поддержке;
• вообразите, как трудности исчезают под воздействием мыслей;
• направьте мысленно белый луч энергии (именно он привлекает удачу и дарит уверенность) прямо в сердце того человека.

В конце упражнения семь раз хлопните в ладоши. Лучший день, чтобы таким образом прийти к пониманию, как набраться позитива и переключиться на позитивные мысли, — воскресенье.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Сила мысли

То, о чем мы постоянно думаем, когда-нибудь обязательно произойдет. Поэтому необходимо развивать только положительное мышление. Полезным в этом окажется следующий перечень действий:

• держите в голове и произносите исключительно слова-утверждения и выражения, забудьте про «не»;
• верьте в успешность, оптимистичный настрой поможет добиться невероятных результатов;
• смело шагайте навстречу переменам;
• каждое утро просыпайтесь с неизменной улыбкой.

Еще древние тибетские монахи посвящали свою жизнь обретению духовных знаний и развитию направленности разума. Они прекрасно знали, какой мощью наделен мысленный поток энергетики. И сейчас упражнения, развивающие мозговую деятельность в положительном направлении, активно задействуются на практике. С их помощью можно понять, как изменить свое негативное мышление на позитивное и заставить себя думать только о хорошем, мыслить позитивно.

Тренировка положительного настроя

1. «Эмоциональность». Встаньте напротив зеркала и внимательно, словно впервые, изучите лицо. Теперь изображайте разные эмоции и сопровождайте действия соответствующими фразами, меткими замечаниями. Прислушайтесь к изменениям голоса. Прочувствуйте внутренние ощущения.
2. «Смена эмоций». Пробудите в себе негатив и ощутите неприятные чувства. Медленно перейдите от отрицательных ощущений к положительным, снова сконцентрируйтесь на своих чувствах.
3. «Перемена ожидаемого». Сначала представьте какую-либо ситуацию, где ваше положение далеко не выигрышное. Потом сметите воображаемую картину на другую, где вы являетесь безусловным победителем. Эта методика поможет научиться, как быстро переключаться на жизненный позитив.
4. «Знакомство с рукой». Тренировка умения наблюдать собственные ощущения. Сосредоточьтесь на левой ладони. Почувствуйте температуру кожи, влажность (сухость), дрожь, появление мурашек. Повторите то же самое с правой ладошкой.
5. «Вкус еды». Цель этого упражнения не только научиться есть правильно, но и испытывать искреннее удовлетворение от любого дела, которым предстоит заниматься. Не просто механически заглатывать пищу, а наслаждаться потрясающими вкусовыми характеристиками. Необходимо концентрироваться, тщательно прожевывать блюдо, стараться ощутить каждый его ингредиент по отдельности. Пусть на время, но станьте настоящим гурманом.
6. «Безграничные фантазии». Эта практика раскрепощает сознание. Допустим, вы хотите приобрести автомобиль. Суньте одну руку в карман и представьте, будто нащупали в нем ключи от машины. Сосредоточьтесь и почувствуйте вымышленную прохладу металла, тяжесть, услышьте едва различимый звук. Хорошенько запомните все, что предстало перед вашим внутренним взором.
7. «Релаксация». Поможет расслабиться и понять, как позитивно смотреть на жизнь и мир каждый день. Примите удобное положение, закройте глаза. Теперь быстро-быстро сжимайте и разжимайте кулаки. Потом поднимите руки параллельно полу, не прекращая движения. Когда станет очевидно, что вы устали, опустите ладони и расслабьтесь. Запомните это состояние.
8. «Осознание собственных преимуществ». Размышления о достижениях делают нас более уверенными в своих силах. К сожалению, мы нередко забываем о том, чего успели когда-то добиться. Поэтому следует без устали твердить себе об этом. Вооружитесь листом бумаги и маркером. Поделите его на три равных столбика. Подпишите их: «достоинства», «сильные стороны», «достижения». Теперь заполните графы и постарайтесь запомнить все, что написали. Не забывайте регулярно перечитывать, видеть, какой вы молодец, можете все что угодно.
9. «Вера в будущее». Здесь потребуется повторить все, расписанное в предыдущем задании с единственной разницей. В столбцах пропишите качественные характеристики, которые вы хотите выработать.
10. «Финансовые достижения». Представьте себе, что вы финансово независимый, самодостаточный человек. Вдумайтесь, сколько всего можно себе позволить, обладая приличным капиталом. При этом старайтесь не выходить за рамки реальной жизни, представлять себя Биллом Гейтсом — явный перебор.
11. «Советы мудрых людей». Если приходится принимать очень важное решение, подумайте, что рядом с вами находятся те, на чей опыт вы готовы опереться. «Поговорите» с ними. Задайте им свои насущные вопросы и сами же дайте ответы от их лица. Тогда вам удастся понять, как начать думать и мыслить позитивно, если все плохо.

Негативное мышление

Оно базируется на личных качествах человека, полученном им опыте и окружающей обстановке. Характеризует недостаточный уровень возможностей мозговой деятельности.

Становясь старше, люди с такой установкой накапливают все больше негатива. Они склонны отрицать все, что считают неприемлемым для себя. В размышлениях о сложных жизненных ситуациях неизменно пытаются отыскать способ, который поможет избежать их в будущем. Это большая ошибка. Такие мысли не дают увидеть ничего, кроме отрицательных моментов.

Спустя определенное время пессимист начинает воспринимать жизнь блеклой и бесцветной.

Характеристика негативно мыслящего человека

Он постоянно ищет причины собственных неудач в других людях. Всеми силами старается сделать их виноватыми, об изменении ситуации даже не задумывается. К основным свойствам личности, которая не может разобраться, как поменять сознание, научиться каждый день, всегда жить на позитиве и забывать о негативе, думать только о хорошем, причисляются:

• отсутствие желания внести перемены в жизнь;
• постоянный поиск минусов в любых ситуациях;
• нежелание обучаться, постигать что-то новое;
• беспричинная тоска по прошлому;
• ожидание изменений в худшую сторону, подготовка к ним;
• пассивность наряду с желанием получить выгоду;
• плохое отношение к окружающим;
• скупость во всех областях.

Человек, живущий на отрицательных эмоциях, не в состоянии нормально формулировать свои цели. Он старается облегчить жизнь, но понятия не имеет, как это сделать.

Из негатива в позитив

К сожалению, исполнение абсолютно всех наших желаний — за гранью реальности. Например, нам недоступен выбор родителей, смена биологического возраста, возврат в прошлое. Исходя из тенденций оптимистичного настроя, нужно спокойно принять данные факты. Нет смысла терзаться и переживать из-за того, на что нет возможности повлиять.

Задайте вопрос

Отбросьте несбыточные мечты, просто любите себя. Не осуждайте других людей и занимайтесь любимым делом и научитесь видеть во всем хорошее.

Положительные мысли на каждый день

В первую очередь навсегда запомните три важных слова.

• «Могу».
• «Буду».
• «Достойна».

Например, не «Мне сегодня как-то тоскливо», а «Да, сейчас я не очень хорошо себя чувствую, но я смогу это преодолеть».

Перечень дополнительных установок.

• «Ничто не испортит мне настроения».
• «Я любуюсь собой».
• «Что бы ни случилось — к лучшему».
• «Я ответственна за свои действия».
• «Я умею прощать обидчиков».
• «Я любима, меня ценят».
• «Мысли формируют мою жизнь».
• «Я счастлива здесь и сейчас».
• «Мне удалось понять свою психологию и как изменить мысли на позитивные, найти позитив в жизни».
• «Новый день — возможность стать лучше».
• «Я ценю простые радости».
• «Не существует того, что мне не по плечу».
• «Мой выбор — прекрасная насыщенная жизнь».

Помощь психолога Дарьи Милай

Если у вас возникли проблемы, не раздумывая, обращайтесь ко мне за консультацией. Во время индивидуальных бесед и групповых тренингов я научу:

• мыслить в позитивном ключе;
• подготавливать благодатную «почву» для хороших мыслей;
• бороться с негативным настроем;
• с легкостью уходить от депрессии;
• перенаправлять минусы в плюсы.

Заключение

Можно выслушать множество советов, изучить основы психологии, как человеку всегда, все время быть на позитиве, но ничего в вашей жизни не изменится, пока вы не начнете применять знания на практике. Хотите быть счастливым, радоваться каждому новому дню и заряжать положительной энергетикой окружающих — действуйте! Откройтесь переменам, научитесь мыслить в верном направлении и представлять только хорошее.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

10 советов — как научиться всегда позитивно мыслить и жить. Притягивать успех

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вас поздравить с Новым годом и пожелать вам всего самого прекрасного в наступающем году. И подарить вам позитивное настроение. 10 советов о том, как научиться мыслить позитивно. Итак, начнем. Не нужно быть психологом или экспертом в области трансерфинга, эзотерики, чтобы иметь возможность четко прослеживать закономерность между тем, как человек мыслит, что он думает, о чем говорит, и его состоянием на данный момент (физиологическим, психоэмоциональным, материальным, финансовым и так далее). То есть, получается, если все систематизировать, что наши мысли предопределяют его (это состояние) и оказывают прямое влияние (как посредственное, так и непосредственное) на нашу жизнь. Если уж совсем просто выражаться: мы имеем то, к чему нас привели наши помыслы (негативные — к негативному, ну а, соответственно, позитивные — к положительному).

Именно поэтому так важно всегда мыслить позитивно.  А как этому научиться? Ведь не каждый человек с рождения откровенный и убежденный оптимист.

Да и те, кто был таковым, с учетом реалий нашей жизни, быстро меняют свои жизненные взгляды на кардинально противоположные. Очень надеемся, что данная статья поможет вам в этом. Итак, готовы к позитивному мышлению и таким же изменениям в вашей жизни? Тогда — поехали!

Почему важно учиться позитивно мыслить и жить?

Ответьте себе на этот вопрос. И это будет первым, но одним из самых важных, стимулов, именно так и делать. Что важно именно для вас? Ведь у каждого — свои приоритеты, цели в жизни. Кто-то хочет блага (независимо от того, что он считает таковым) для себя, другие — для своих близких, окружающих и так далее. Но без положительного мышления этого вряд ли удастся достигнуть.

Вы замечали, что успешные люди редко обращают внимание на различные мелочи, досадные неприятности?

Они сконцентрированы на своей цели и никогда не жалуются на обстоятельства, которые сложились. И 90% из них всегда смотрят с оптимизмом на окружающий мир. Те же, кто привык зацикливаться на досадных неприятностях, разбирать все по крохам (что произошло, почему именно так, что на это повлияло и так далее) — редко достигают успеха в деле. Это свойственно, в первую очередь, перфекционистам. Они могут отлично выполнять единичные задачи, концентрируя на них все свое внимание и энергию, но не способны к систематизированному управлению своей жизнью.

То есть, это превосходные исполнители, но не руководители (в том числе — своей судьбой и жизнью), которые состоят из массы таких вот мелочей, и уделять внимание нужно каждой из них, но важно — уметь выбирать то, что действительно имеет смысл и «вес»!

Вывод! Почему важно учиться позитивно мыслить и жить? Без этого невозможно достижение крупных целей. Чтобы не утратить свой положительный настрой, не распорошить его на десятках досадных мелочей, просто не зацикливайтесь на них. Очень яркое и хорошее, уместное, выражение здесь: «Собаки лают — караван идет!»

И еще: наши мысли — это начало действий, каждая из них, без исключения. И без позитивного мышления позитивной, качественной (во всех смыслах) жизни просто не получится. А вам ведь нужно достичь кардинально противоположного результата! В таком случае, пригодятся следующие практические советы.

10 важных советов о том, как научиться всегда мыслить позитивно

На блоге, мы уже рассматривали тему : как научиться радоваться жизни. В статье отмечены важные советы, возможно они тоже помогут вам настроится на нужный лад. Но важно не только научиться мыслить позитивно, но и позитивно жить.

1 Не ждите позитива извне, создавайте его сами. Не надеяться на случайную удачу, а сделать так, чтобы она нашла вас — вот главный посыл. Хотите видеть мир лучше? Начните с себя. Это не будет просто, но зато вы сполна сможете насладиться результатом. Спросите себя: «Что я сегодня сделал, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследите за своими эмоциями. Они подскажут. Будете чувствовать позитив — вы на правильном пути. Негатив же — сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.

2 Расстаньтесь с лишним. Многих «тянет на дно» груз прошлого. Избавьтесь от него. Отпустите плохие воспоминания, перестаньте злиться и держать обиду на тех, кто когда-то причинил вам боль или сделал что-то плохое. Наверняка, вы сейчас думаете об этих людях. Запомните: то, что было тогда, навсегда утратило свою актуальность. Не позволяйте ему влиять на вашу жизнь сейчас. Негативные эмоции отнимают массу энергии и крадут ваше время. А все это вам нужно для достижения своих целей. Не живите прошлым, но позволяйте хорошим моментам из него согревать вас и давать вам силы для еще больших свершений.

3 Верьте в себя. Несмотря ни на что! Запомните: вы являетесь тем, кем вы сами себя считаете, а не тем, за кого вас принимают окружающие. Даже если вам говорят о том, что то, что вы задумали — невозможно, не опускайте рук! Ведь это невозможно по их мнению, а не по вашему. Так пусть это и остается их проблемой. А у вас, таким образом, появится только преимущество: пока остальные боятся это делать и не верят в свой успех, вы уже начали двигаться к нему!

4 Давайте себе исключительно позитивные установки. Это — как программа, которую можно записать себе в подсознание и использовать на том же уровне в нужный момент. Так, просыпаясь утром после крепкого здорового сна, нужно не лениться напомнить себе о том, что «я умный и красивый, я полон сил и энергии для достижения задуманного, я обладаю всеми знаниями и навыками, необходимыми для этого, а те, которых у меня нет на данный момент, я смогу отыскать, когда они действительно будут мне нужны, все обстоятельства способствуют моему успеху, и я сам постарался, чтобы так было». Не ограничивайте свою фантазию! Систематическое «программирование» каждый день — весомый аргумент в ваших руках в «общении с обстоятельствами».

5 Благодарите мир, и себя лично, за то, что у вас есть. Положительные эмоции, установки утром и обязательная благодарность — вечером, это очень важно. Не научившись ценить, не сможете осознать истинную важность того, что, и кто, вас окружает, а значит вам всегда будет мало и мало. В этом круговороте счастья не отыскать. Те, кто умеет радоваться крохам, всегда достигают большего. Ведь состояние счастья — весьма абстрактно. Смотрите на жизнь, как на сундук с сокровищами, который полон чудес.

6 Сосредотачивайтесь на своих возможностях и преимуществах. Вместо этого, очень и очень многие концентрируются именно на своих ограничениях. И это в корне неверно. «У меня нет стартового капитала для начала своего дела. У меня нет времени на обучение новым навыкам. У меня нет возможности для того, чтобы… У меня нет…». Стоп! Посмотрите на то, что у вас есть уже сейчас, и вы будете удивлены, сколько всего вы имеете. Это позволит вам достичь успеха.

7 Окружайте себя позитивной информацией. Она — источник благосостояния. Видите вокруг один только негатив? Значит — вы просто не туда смотрите. В мире много и того, и другого. Но, что получать — это исключительно ваш осознанный выбор. Не верите? Это просто проверить. Отпишитесь от групп в социальных сетях, в обсуждениях публикаций которых вы всегда столь бурно и эмоционально участвуете. Это первый шаг, один из сотни. Но вы увидите, сколько времени у вас освободилось, и сколько нервов вам удалось сохранить, прекратив ненужные споры с незнакомыми людьми.

8 Не позволяйте страхам влиять на вашу жизнь. Хотите начать что-то новое, то, о чем уже давно мечтали? Думаете, что у вас ничего не выйдет? И вы совершенно правы! Но не потому, что вы неспособны к этому, или обстоятельства могут сложиться как-то не так, а только потому, что вы заранее предопределили результат, еще до начала! Может быть вы наоборот уверены, что все у вас получится, и все будет в лучшем виде? И здесь вы тоже совершенно правы! Улавливаете суть? Считаете вы, что вы сможете это сделать, или у вас, наоборот, ничего не получится — вы в обеих случаях правы. И только вам решать, как же будет на самом деле.

9 Чаще улыбайтесь и побольше находитесь в обществе положительно настроенных успешных людей. Пребывание в отличном расположении духа — залог успеха. А общение, само по себе, это великолепный антистрессовый ход, и если оно происходит с теми людьми, которые могут вас чему-то нужному научить, или просто — настроить на нужную «волну», то это вообще шикарно.

10 Не забывайте об ответственности. За себя и свою жизнь, за тех людей, которые вам дороги, за происходящее рядом с вами. Но, пусть она будет для вас мощным постоянным стимулом, а не тяжелым бременем. В этом — принципиальная разница!

А еще, поддерживайте свое здоровье на должном уровне (делайте зарядку, займитесь спортом), правильно питайтесь, стремитесь к новым знаниям, работайте над собой. Все это — основополагающие принципы, которых придерживаются успешные люди.

Успех — это не обязательно слава, популярность, признание, головокружительный взлет в карьере и делах. Для каждого — он свой. А его конечная цель — счастье. Вы счастливы с тем, что имеете? Тогда можете считать, что вы достигли успеха. Но, никто не говорил о том, что на этом нужно останавливаться. Все зависит от вашего желания. Кстати, делать именно то, что хочется — это тоже одна из составляющих счастья. Но только в том случае, если «это» приносит вам пользу.

Из негатива в позитив

Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).

Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.

Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше. Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.

Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.

Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное. Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы.

Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?

Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными. Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.

Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.

Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))

Как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь и достичь душевного равновесия

Многие спрашивают, как же научиться мыслить позитивно?

Сегодня я расскажу всю правду про позитивное мышление. Но главное вы поймете, как же на самом деле правильно мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и что для этого нужно в первую очередь достичь душевного равновесия.

Сейчас модно стало говорить про позитивное мышление, все, наверное, слышали про Луизу Хей, про ее методы. И действительно, такой правильный подход к жизни улучшает настроение, делает нас счастливыми, здоровыми. А плохое настроение, постоянная депрессия, отсутствие позитива приводят к болезням, ухудшают качество жизни. И тут на помощь приходят позитивные советы от Луизы Хей или других популяризаторов позитивного отношения к миру.
 

 
Люди читают их, пробуют применять их советы, пытаются улыбаться сквозь силу, но почему-то позитив так и не приходит. Или приходит, но не всем и ненадолго. Очередные стрессы, жизненные неурядицы выбивают нас из колеи, а в сложных ситуациях про позитивное мышление мы даже и не вспоминаем. В чем же дело, почему люди знают, что нужно часто улыбаться, быть жизнерадостным, но ничего не получается. Оказывается в жизни не все так просто. Если бы было так легко, то все бы, прочитав книги Луизы Хей, стали бы счастливыми. Но этого не происходит. Сегодня вы поймете, почему так происходит.

Вред позитивного мышления

На самом деле, если вы будете следовать советам Луизы Хей, Правдиной и других популяризаторов такого подхода, не разобравшись в сути дела, вы нанесете себе только один вред. Да, действительно, результат таких советов может оказать положительное влияние на вашу жизнь, но потом вы наживете себе одни проблемы. Почему так? Сейчас объясню.

Специально культивируя в себе положительные мысли, стараясь развить позитивное мышление, вы одновременно избавляетесь от отрицательных мыслей. Таким образом, вы подавляете их в себе, стараетесь их не замечать, прячетесь от них.

Казалось бы, что в этом плохого.

Допустим, у человека появились проблемы. Психика отреагировала страхом, переживанием или другим плохим чувством. Человеку от этого некомфортно, неприятно. Тут он вспоминает, из-за какой-то книги, что нужно думать о хорошем и хорошее случится. Вспоминает, как быстро настроиться на позитивные мысли, начинает силой вызывать в себе радость или другую хорошую эмоцию, старается улыбаться. А от страха отворачивается, старается его не замечать.

Такими действиями он совершает большую ошибку.

Оказывается, плохие эмоции никуда не делись, они лишь были вытеснены из поверхностного сознания и задвинуты вглубь в подсознание. Человек думает, что избавился от страха, а на самом деле лишь просто отвернулся от него, сделал вид, что его нет. Можно также провести аналогию с маской. Человек надел маску радости, счастья, а внутри за этой маской находится все тот же страх.

А что происходит потом?

Приверженец позитивного мышления думает, что теперь будет все хорошо.

Хотя если он прислушается к себе, будет честный сам с собой, он все же ощутит внутри себя, в глубине души, какое-то беспокойство, дискомфорт. Страх, сидя внутри, делает свое губительное дело, но уже незаметно для самого хозяина. Вот откуда берутся болезни или психические проблемы. И практически все так живут.

Большинство людей подавляют в себе плохие чувства, стараясь как можно сильнее настроить себя на позитивные мысли.

На работе нас достает начальство и мы, скрепя зубы, терпим это. Не говорим о своих проблемах дома, боясь показаться нытиком или слабым. Терпим свое безденежье, стараясь представить, что будем когда-нибудь богатым и скоро хорошо заживем.

Но стараясь таким образом выработать в себе позитивное мышление, положительно смотреть на мир, в глубине души все мы несчастливы и неудовлетворенные жизнью. Мы ведь, так делая, наоборот говорим сами себе, что мы несчастливы.

А потом происходит срыв. Плохое чувство, загнанное внутрь, выстреливает в виде невроза, истерики, депрессии, синдрома хронической усталости, панических атак или в виде другой проблемы, как на физическом, так и на психическом плане.

Представьте себе кипящую кастрюлю, которую закрыли крышкой. Кажется, что ничего не происходит, но с определенным уровнем возрастания внутреннего напряжения, происходит естественный взрыв. И вся философия позитивного мышления терпит в этом случае крах.

А всем известные законы «подобное притягивает подобное», «думай о хорошем и хорошее случится» кажется начинают срабатывать наоборот. Наверное, слышали, как с позитивным мышлением связан закон притяжения. Вроде то, что человек хотел, заставляя себя культивировать позитив, в начале и случается. Но потом почему-то приходят еще большие проблемы. Но тут нет противоречий.

Во-первых, закон сработал правильно. Действительно, как только мы научимся позитивно мыслить, притягивается только хорошее.

Просто с Вселенной, с миром, разговаривает наше подсознание. И случится с вами то, о чем говорит именно подсознание, какие импульсы оно посылает. А мы не всегда это осознаем, не всегда слышим себя.

Если нам и кажется, что все хорошо, надев на лицо маску благополучия, внутри мы все также несчастливы. Внутри мы остались не довольны истинным положением дела, стараясь думать о хорошем.

Значит, подсознание говорит миру, что на самом деле все плохо и это плохое случается.

Это очень хорошо чувствуются другими людьми. Общаясь с теми, кто старается выглядеть жизнерадостным, хотя внутри сидит скрытая депрессия, невольно ощущается эта внутренняя грусть.

Или фанатик какой-нибудь религии всем говорит о Любви, хотя внутри настоящей Любви и нет. Такое можно встретить, например, среди православных служителей или мусульман. Они агитируют всех любить, а находясь рядом с ними, чувствуешь присутствие, наоборот, черной силы. Все религиозные войны возникают из-за несоответствия того, что находится в голове, то есть в мыслях и что находится на самом деле в душе.

Или вспомните так называемую «американскую улыбку», которая часто приводит к психическим перекосам, к неадекватному поведению

(Этими примерами я не хочу никого обидеть, потому что это относится не ко всем).

А во-вторых срабатывают другие законы: закон равновесия, «чего боимся — то и случается».

Выделяя лишь позитивное и не замечая негативное, мы находимся в одной точке дуального мира. Создается напряжение, а та часть мира, которую мы не замечаем, обязательно проявится по закону равновесия. И чем больше мы будем убегать от негатива, тем больше он будет проявляться в нашей жизни.

Если мы предпочитаем только одно, противоположное обязательно будет преследовать нас. Это закон.

Нужно понимать, что мир состоит из двух пар противоположностей, в мире есть как хорошее, так и плохое. “Ян переходит в инь»- говорили восточные философы. И мудрое отношение к жизни подразумевает принятие любых ее сторон.

Переосмысление позитивного мышления

 
Я хочу, чтобы вы поняли меня правильно.

Я не против позитива в мыслях, я против упрощенного подхода и неправильной трактовки позитивного мышления. Я против не мудрого смотрения на мир.

Пора нам взрослеть и умнеть.

Как же по-настоящему и правильно начать позитивно мыслить и радоваться жизни.

Сейчас все узнаете.

Но сначала вы должны понять очень важную вещь.

Потакая своим эгоистическим мотивам, то есть, подчиняясь своему эго, находясь во власти низших чувств и эмоций, вы никогда не сможете по-настоящему начать позитивно мыслить.

Ведь если разобраться, наше эго и заставляет нас позитивно смотреть на мир. Оно просто боится взглянуть на истинную реальность.

Напомню, эго это низшая часть сознания человека, состоящая из всевозможных умственных программ, эмоций, привычек, то есть вся наша психика. Но мы как сущность, находимся выше ее.

Эго так устроено, что оно постоянно боится, хочет, чтобы было хорошо и комфортно. Как только на нас наваливается неприятность, эго прячется от реальности и мы заставляем себя мыслить позитивно. В результате мы не принимаем плохую сторону своей жизни, а также свои негативные эмоции. Страх мы вытесняем позитивным мышлением, а негативные события игнорируем.

Это приводит, во-первых к болезням, а во-вторых к неприятностям, которые рано или поздно навалятся с еще большей силой.

И всему виной наши низменные эгоистические мотивы.

Помните, где-то в глубине души, внутри нас спрятаны настоящие положительные чувства и правильный взгляд на окружающую действительность. Все мы подсознательно знаем, как изменить свое мышление на позитивное. Просто в результате усиленной работы эго, мы разучились испытывать хорошие не эгоистические чувства.

Вспомните себя в детстве, в юности. Ведь вы тогда больше испытывали положительных чувств, позитивные мысли о жизни чаще посещали вас.

А что случилось потом? Да просто жизненная суета поглотила вас, вы обросли эгоистическими программами в голове, которые пожирают львиную долю жизненной энергии и не дают положительно взглянуть на реальность. Вы просто потеряли связь со своей внутренней сущностью, которая была налажена в детстве. Как же настроить себя на позитивное мышление? Сделать это легко, но для этого нужна совсем другая стратегия.

Нужно выходить за пределы своих эгоистических мотивов, не идти на поводу у животных низших чувств, а налаживать связь со своей внутренней сущностью. Именно там обитают положительные эмоции, там вы их и найдете.

Итак, на вас наваливаются проблемы, вы находитесь в трудной жизненной ситуации. Идя на поводу своих страхов, капризов, то есть низших эгоистических мотивов, вы хотите чтобы у вас все было только хорошо. Чтобы исправить ситуацию, вы начинаете пытаться мыслить позитивно, а те страхи, которые возникают в сложной ситуации, вы пытаетесь не замечать. Вы также стараетесь не замечать ту проблему, которая на вас свалилась.

Но нужно действовать по-другому.

Для начала нужно принять сложную жизненную ситуацию и спокойно смириться с тем, что случилось.

Для этого нужен навык принятия, а также способность быть спокойным и психически расслабленным в трудных ситуациях жизни.

И забудьте вначале вообще про позитивное мышление.

Лучше научитесь принимать мир таким, какой он есть, а также спокойно принимать свою судьбу, свое нынешнее положение.

Вспомните слова Конфуция о том, что счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет.

Если вы сейчас бедны и вам постоянно не хватает денег, не нужно расстраиваться от этого и каждый день говорить себе: «Я стану богатым, у меня много денег». От этого вы никогда не станете богатым. Вы не принимаете настоящее свое положение. А оно из-за этого будет преследовать вас еще долго.

Если сейчас у вас трудное положение в жизни, значит такова ваша судьба на данном этапе. Жизнь таким образом вам хочет этим что-то показать, чему-то научить. Я не говорю, что не нужно стремиться к лучшему. Я говорю о том, что нужно, прежде всего, быть счастливым всегда. Если будете счастливы не в лучшие моменты жизни, значит, будете счастливым и тогда, когда жизнь наладится. А если будете плакаться и не принимать тяжелые времена своей судьбы, то лучшие времена могут вообще не наступить.

Также нужно принимать любые эмоции и чувства внутри себя.

Стараясь мыслить позитивно, вы устанавливаете в себе запрет на негативные мысли, тем самым подавляя их. Это прямая дорога к болезням тела и психическим проблемам.

То есть если вы начинаете испытывать плохие эмоции, допустим страх или переживания, не нужно убегать от них, делать вид, что нет страха, силой стараться улыбаться или повторять про себя аффирмации типа «Все хорошо, я не боюсь». Спокойно смиритесь со страхом, примите его в себе, не создавайте излишнюю напряженность своими ненужными стараниями якобы позитивно мыслить. Лучше наберитесь мужество и согласитесь с тем, что вы боитесь. Смирение, мужество,  взгляд на окружающий мир и на то, что происходит внутри нас, создаст дистанцию между вами и вашим страхом. В результате он или уменьшится или полностью исчезнет.

Улавливаете суть?

Парадокс заключается в том, что если вы будете убегать от плохих мыслей, стараясь мыслить позитивно, вы от них не избавитесь, а лишь сделаете вид, что их нет. А если вы смиритесь с ними и сможете мужественно посмотреть на них, они уменьшатся.

Но на самом деле парадокса нет, просто нет истинного понимания, как работает наше сознание.

Если вы будете спокойно принимать тяжелые времена жизни и все чувства внутри себя, даже негативные, то случится чудо. Вы начнете, незаметно для себя же, позитивно мыслить. Вам теперь не страшны будут ни ваши страхи, ни жизненные проблемы, вы смело посмотрите на настоящие события, а также в будущее. Вы теперь не просто захотите, чтобы жизнь наладилась, вы твердо в этом уверены каким-то внутренним чутьем. И теперь, если вы захотите не быть бедным, вы начнете что-то предпринимать. Но теперь ваши действия будут четкими и взвешенными из-за того, что негативные мысли не затуманивают вам голову. Ведь вы их приняли, а не загнали внутрь.

Все это и будет настоящим позитивным мышлением. Но мы к нему как бы не стремились, оно случилось само. Мы просто смирились с тяжелыми временами жизни, с плохими чувствами внутри себя, успокоились и трезво посмотрели на ситуацию. Повторяю, это кажется парадоксом, но это и есть истинный, мудрый закон нашего сознания.

Можно сказать по-другому, что когда мы начинаем принимать, а значит любить жизнь в любом ее проявлении, надобность в позитивном мышлении просто отпадает. Потому что оно уже есть внутри изначально и при утихании эго вышло наружу.

И люди, имеющее это, просто никогда не ищут ответы на вопросы о том, как положительно мыслить, они не читают про это книги.

То, что я хочу донести до вас, сложно объяснить словами. Чтобы понять, вы должны прочувствовать это сами.

Почему так происходит?

Вы просто своим смирением и правильным, мудрым отношением к жизни, утихомирили эгоистические мотивы низшего сознания эго. Вы вышли за его пределы. А раз оно утихло, то перестало подкидывать вам свои отрицательные, эгоистические чувства и эмоции: свои страхи, прихоти, хотения, желания чтобы было только хорошо и все только для нее.

Вы посмотрели на мир из своей настоящей сущности, можно сказать, приоткрыли двери для своей души.

А вот она может действительно по-настоящему позитивно смотреть на мир.
 

 
То есть, чтобы открыть в себе позитивное мышление, нужно сделать парадоксальную вещь: перестать вообще к нему стремиться. В тяжелой ситуации нужно просто успокоиться, принять ситуацию, принять свои страхи, смириться, отреагировать мудро, не идя на поводу у своих эгоистических чувств. И тогда вы почувствуете, что вам стало легче, вы уже не так боитесь проблем. А жизненные неурядицы быстро разрешатся. Часто приходит понимание, что проблема на самом деле была раздута, и она легко решаема.

Все из-за того, что вы трезво и спокойно посмотрели на ситуацию. Ваши мозги не были затуманены внутренними страхами.

Принимая тяжелую ситуацию, вы также не создаете напряженность, а значит, она в скором времени разрешится и пойдет светлая полоса в вашей судьбе.

Еще также важно понимать. Если вы стараетесь мыслить позитивно, не принимая негативную сторону жизни, значит, вы не любите жизнь в любом ее проявлении. Вы находитесь в пределах эгоистических мотивов низшей психики. А раз не любите, значит, вы не сможете по-настоящему быть позитивным.

А если принимаете жизнь в любом ее проявлении, значит, внутри вас есть Любовь, значит, вы сможете позитивно смотреть на вещи. Понимаете глубинную мудрость?

Теперь вы знаете, как по-настоящему научиться позитивно мыслить, а значит притягивать только положительное, жить лучше.

Осталось только научиться быть спокойным в тяжелые моменты жизни, принимать любые жизненные обстоятельства, не прятаться от них. Принимать, а не подавлять свои страхи, но и не подчиняться им, уметь смело на них смотреть. Не идти на поводу у своих эгоистических чувств и эмоций.

Как это сделать, вы можете найти в других статьях на моем блоге, я не буду здесь повторяться.

В заключении лишь приведу вам слова

Шри Багавана:

Позитивное мышление заключается не в ожидании лучшего, которое должно происходить всё время. А в принятии всего, что случается, как самое лучшее для этого момента.

Теперь, я думаю, после прочтения статьи вам понятны эти слова.
 
Удачи вам в умении правильно мыслить позитивно.

А чтобы позитивные мысли пришли к вам, можно также послушать прекрасную музыку, что я вам сейчас и предлагаю сделать.

Как заставить мозг мыслить позитивно — Лайфхакер

Мозг не даёт нам забыть плохие воспоминания и тяжёлый опыт. Тем самым он пытается защитить нас от повторения прошлых ошибок. Однако негативные мысли не позволяют видеть хорошее, радоваться каждому дню и жить счастливой жизнью.

Чтобы научиться мыслить позитивно, попробуйте следующие способы.

Не позволяйте негативным мыслям управлять собой

Иначе вас во всём будут одолевать сомнения, недоверие и неуверенность. Так вы вряд ли чего-то добьётесь.

Отпустите свой негатив. Не позволяйте ему сдерживать ваш потенциал и тянуть вас вниз. Контролируйте свой разум. Заметив своё удручённое состояние и поймав себя на отрицательных мыслях, переключите внимание на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие.

Начните мыслить и жить осознанно. Если вы чувствуете прилив гнева или отчаяния, сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь не на эмоциях, а на воздухе, который наполняет ваши лёгкие.

Перенаправьте мысли в позитивное русло

Это лучше, чем прокручивать в уме и анализировать каждую неприятность. Учитесь во всём искать положительные моменты и концентрируйтесь на них.

Для этого вам понадобится листок и ручка. Ежедневно записывайте три хороших события, которые произошли с вами за день. Затем подумайте, что стало их причиной. Не упускайте из виду даже незначительные мелочи, ведь маленьких побед не бывает. Этот список будет мотивировать вас и дарить уверенность в себе.

Отвернитесь от негативных мыслей

Выясните, что является обратной стороной негативных мыслей. Если бы вы развернулись на 180 градусов, где бы вы были? Визуализируйте позитивный исход события. Затем продумайте план того, как вы можете этого достичь.

Найдите причину плохих мыслей. Что причиняет вам боль? Что вызывает в вас такие эмоции? Замените эти источники тем, что доставит вам радость.

Отдавайте, чтобы получить больше в ответ

Когда мы добры к другим, мы сами становимся счастливее. Сделайте кому-нибудь небольшой подарок или комплимент, купите чашечку кофе или придите на помощь незнакомцу. Люди будут благодарны вам, и это наполнит вас энергией.

Наслаждайтесь настоящим моментом

Чтобы окончательно перепрограммировать мысли, нужно наполнить позитивом каждый свой день. Живите здесь и сейчас. Не завтрашним днём. И даже не предстоящим отпуском.

В этом вам может помочь практика осознанной медитации. Она позволяет сконцентрироваться на том, что чувствует тело в данный момент, и наблюдать за своими мыслями и эмоциями как бы со стороны. Впоследствии вы научитесь чувствовать, когда негатив пытается взять над вами верх.

Попробуйте ответить на следующие вопросы:

• За что я благодарен прямо сейчас?
• Что я могу сделать сейчас, чтобы стать радостнее и веселее?
• Как в данный момент я могу продемонстрировать свою любовь и благодарность?
• Как я могу осчастливить другого человека прямо сейчас?

Как только вы научитесь контролировать свои мысли, мозг привыкнет к этому, тогда позитивное мышление станет для вас естественным.

Как мыслить позитивно и выкинуть плохие мысли из головы

О позитивном мышлении

Несмотря на то что теория о позитивном мышлении становится все более и более популярной, многие люди по-прежнему не понимают как мыслить позитивно и выражать свои мысли в положительном ключе, когда окружающий мир полон негативна, несправедливости, ограничений, а реальность далека от волшебной сказки.

Позитивным мышлением называют и психологическую концепцию, и хорошую привычку, которая является залогом психологического благополучия индивида. Позитивное мышление называют новым, правильным мышлением силы, ментальным позитивизмом.

Позитивное мышление применяется как метод мотивационного развития личности, дающий ответ на вопрос о том, как правильно мыслить, чтобы стать успешным, здоровым, богатым, любящим и любимым, счастливым – правильное мышление способно изменить к лучшему любой аспект и сферу жизни.

Мыслить позитивно – не то же самое, что быть неоправданным оптимистом или легкомысленным пофигистом.

Мыслить позитивно – значит относиться к жизненным трудностям как к возможностям, а не проблемам, искать пути решения актуальных задач, уметь смотреть на ситуацию с разные сторон, мыслить не стандартно, а креативно, быть осознанным и контролировать мышление усилием воли.

Чтобы перестать накручивать себе плохие мысли, нужно усвоить главный принцип и основополагающую идею правильного мышления: мысли и идеи, которые человек считает правдивыми, имеют тенденцию осуществляться в его реальной жизни. Грубо говоря, если думать что все плохо, так оно и будет, а если мыслить позитивно – жизнь будет благополучной.

По большому счету, жизнь такова, какой ее видит и субъективно воспринимает конкретный индивид. Мыслительные образы, господствующие в сознании, определяют образ действий, то есть поступки человека, которые, в свою очередь, определяют образ, стиль и уровень жизни.

Жизнь человека зависит от того, как он привык относиться к происходящим в ней событиям: пассивен он или активен, считает себя ответственным за происходящее или перекладывает ответственность на других, уверен в себе или нет и так далее.

Большинство людей мыслят шаблонно или так, как привыкли, не задумываясь ни о том, что это влияет на качество их жизни, ни о том, что способ мышления можно изменить.

Если человек когда-то научился мыслить негативно, значит сможет научиться мыслить позитивно. Для этого придется постараться и перестроить мышление и мировоззрение.

Вопрос о вере в лучшее, как о твердой убежденности в возможность управлять реальностью, силой (энергией) собственной позитивной мысли, вызывает больше всего вопросов и споров и перебрасывает «мостик» из позитивной психологии в эзотерику. Но бесспорным является то, что человек, который безоговорочно не поверит в себя, свои силы и в то, что он сам творец своей судьбы, вряд ли сможет понять как правильно мыслить.

Техники позитивного мышления

Суть позитивного мышления в том, что человек путем постоянного позитивного влияния осознанного мышления достигает в мыслях продолжительного конструктивного оптимистичного настроения и тем самым повышает удовлетворенность собственной жизнью и ее качеством.

Как научиться контролировать свои мысли? Осознавать их. Осознанность – это непрерывное отслеживание текущих переживаний, состояние, в котором индивид фокусируется на переживании настоящего момента.

В контексте рассматриваемой темы осознанность – умение останавливать негативные мысли и эмоции, как только они появились. Мысли и эмоции взаимосвязаны. Мыслить позитивно невозможно на слишком переменчивом или негативном эмоциональном фоне.

Ощутив негативную эмоцию или заметив промелькнувшую плохую мысль, нужно принять их, так как они естественны, но пресечь, не позволить взять верх над разумом, так как они приходящие явления.

Мысли, чувства, эмоции нельзя отождествлять с собственным «Я». Например, в случае испуга сказать себе: «Да, я боюсь, но я – не страх, я сильнее его, я им руковожу, а не он мной».

Как научиться мыслить правильно? Освоить техники и понять правила позитивного мышления.

ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ:

Положительные и конкретные утверждения о том, что хочется иметь. Это короткие утвердительные предложения, сформулированные в настоящем времени. Произносятся аффирмации часто и по нескольку раз, отчего называются формулами самовнушения.

Выражать свои мысли четко и позитивно несложно, нужно лишь сформулировать предельно конкретную цель и исключить из фразы частицу «не». Например, вместо «Я не бедный» говорить «Я богатый».

Люди часто думают и прокручивают в голове то, от чего хотелось бы избавиться, что нежелательно, а также негативные варианты развития событий: «Только бы ни это!», «Завтра снова ужасный день…», «Вряд ли у меня получится».

Такое мышление – привычка, базирующаяся на страхах и неуверенности в себе или возникшая оттого, что так чаще всего думают и говорят значимые люди и большинство индивидов в обществе.
Если человек хочет быть счастливым, он должен приучить себя мыслить позитивно.

Примеры общих аффирмаций: Я богат и всегда буду богат! Успех сопутствует мне по жизни! Я здоров и полон сил! Мои отношения основаны на любви и доверии!

Аффирмации могут быть и более узкими. Например: «Я с легкостью сбрасываю 10 кг лишнего веса, изменив образ жизни» или «Я с легкостью зарабатываю 10 000 $ в месяц».

Это мыслительное представление, зрительное воображение и «прорисовка» желанной цели. Выражать свои мысли можно не только словесно, но и создавая визуальные образы.

Закрыв глаза, человек может воссоздавать желанное происшествие или предмет, о котором мечтает, словно просматривая фильм или картинку на экране. Если делать это часто, осознанно, старательно, детально, включаясь эмоционально, можно приблизить претворение в жизнь воображаемого.

• БЛАГОДАРНОСТЬ

Если выкинуть все плохие мысли из головы, можно обнаружить, что в жизни много хорошего. Нужно акцентировать внимание на положительных аспектах жизни и на позитивных сторонах трудностей (а они есть всегда) и быть благодарным за все, что есть. Чаще замечать происходящие в жизни положительные события, отмечать то чувство довольства жизнью и благодарности, которые они вызывают, выражать свои мысли в словах благодарности.

Когда человек ценит то, что имеет, а не завидует или жалуется, что у него чего-то не хватает, душевное состояние нормализуется, возникает ощущение удовлетворенности, спокойствия и радости. С таким настроением проще ставить и достигать цели по улучшению собственной жизни.

Правила позитивного мышления

Чтобы понять как научиться мыслить так, чтобы управлять мыслями, чувствами, поступками и самой судьбой, нужно взять на вооружение правила позитивного мышления:

1. Проще относиться к жизни, не усложнять ее. Препятствие – шанс для роста и развития, а не трагедия. В сложной ситуации нужно убрать плохие мысли из головы и действовать, веря в лучшее.
2. Радоваться простым вещам, наслаждаться каждым мгновением жизни и дарить радость окружающим. Улыбка, доброе слово, бескорыстная помощь, легкость и простота в общении помогают ощутить счастье и удовлетворенность жизнью. Выражать свои мысли окружающим лучше с добром и позитивом, тогда они будут отвечать тем же.
3. Не поддерживать пустые разговоры о болезни, бедности и прочих бедах, не общаться с «тяжелыми» людьми. Это принцип разумного эгоизма. Есть люди, которые пытаются «заразить» негативом вольно или невольно, при этом их цель – просто пожаловаться на жизнь, поругаться или посплетничать. Если таким людям предлагать пути решения их проблем или попросить сменить тему, они отвергнут предложения, так как настроены «купаться» в негативе, потому их лучше избегать.
4. Не перегружать себя потоками ненужной информации, негативными новостями, передачами и фильмами, которые раздражают или вызывают тревогу. Ежедневно извне поступает огромное количество ложной и правдивой, но ненужной информации. Этот поток нужно уметь «перекрывать» в нужные моменты.
5. Жить полной жизнью. Успевать и работать и отдыхать, уделять внимание всем областям и сферам жизни – только так можно сохранять гармонию и душевное равновесие. Активный отдых, общение с интересными людьми, пребывание на природе лучше бесконечного унылого лежания на диване.
6. Любить и ценить себя. Как научиться контролировать свои мысли, когда утрачена ценность собственного «Я» и своей жизни? Людям, которые не любят себя, концепцию позитивного мышления сложно принять. Они не задумываются о том, как правильно мыслить потому что не верят в возможность счастья для себя.
7. Развиваться как личность. Многие люди приходят к пониманию того, как правильно мыслить самостоятельно. Эти знания приобретаются с опытом и мудростью. Люди, занимающиеся развитием, любящие учиться и узнавать новую полезную информацию, находят ответ на многие вопросы, в том числе и на вопрос о том, как научиться контролировать свои мысли в книгах по психологии.
8. Вести здоровый образ жизни. Физическое здоровье зависит от душевного и наоборот. Правила здорового образа просты: физические нагрузки, правильное питание, отсутствие вредных привычек, здоровый сон. Все это помогает быть жизнерадостным человеком, контролировать и выражать свои мысли в позитивном ключе.

Итак, позитивное мышление – это особый тип мышления, при котором человек фокусируется:

• на целях и задачах, а не на проблемах;
• на желаниях и ресурсах, а не на нуждах и о том, чего недостает;
• на возможностях, а не ограничениях и препятствиях;
• на достоинствах, а не недостатках;
• на удаче и успехе, а не на промахах.

Выражать свои мысли нужно осознанно позитивно, понимая, что от этого зависит качество жизни.

Как научиться мыслить позитивно и притягивать успех

Как научиться мыслить позитивно? Позитивное мышление является осознанным выбором каждого человека. Индивид вправе выбирать те мысли, которые подымут ему настроение, подскажут более конструктивный выход из сложной ситуации или «разукрасят» его день оптимистическими, яркими красками. Жизнь не всегда преподносит счастливые моменты. Нередко бывают и грустные дни, и только имея самообладание человек способен набраться сил и нацелить себя на борьбу с трудностями, достигая поставленных целей и принимая правильные решения. Человеку часто приходится бороться с негативными мыслями, эмоциями, ощущая при этом себя глубоко несчастным, непонятым и одиноким. А ведь изменить к лучшему свою жизнь весьма просто – достаточно лишь научиться мыслить позитивно и следовать правилам позитивного мышления. Необходимо помнить, что даже в самых плохих жизненных моментах есть хоть что-то хорошее, просто надо уметь это увидеть. Выбирая позитивное мышление в жизни, можно выйти из негативных рамок мышления, которые ограничивают жизнь человека и увидеть, что жизнь наполнена возможностями и решениями, а не только беспокойствами и преградами.

Не секрет, что в жизни происходит множество негативных моментов и если на них заострять внимание, то жизнь превратится в «каторгу». Жизнь дана человеку для счастья, она должна приносить радость и удовольствие.

Если возникло желание узнать, как научиться мыслить позитивно, следует просто следовать следующим советам. Если посмотреть на вещи реально, то почти в каждой ситуации можно для себя найти как отрицательные, так и положительные стороны. Все дело в том, что лично для себя выберет человек. Несомненно, каждому хочется в жизни видеть, только позитивные моменты, но наше подсознание не всегда выбирает позитивные мысли. Управление мыслями – это искусство, которому необходимо учиться. Думать позитивно является достаточно сложным процессом мышления человека. Для этого необходимо приложить усилий, особенно тем людям, у которых в жизни происходят постоянные неприятные моменты и неудачи.

Итак, правила, которые помогут научиться мыслить позитивно. Для начала следует усвоить, что идеальной техники не существует, и она подбирается индивидуально под каждого индивида с учетом жизненных принципов, позиций, характера.

Первое, что необходимо сделать, так это исключить из своего круга знакомых и друзей, которые нагоняют тоску, уныние, рассказывая неприятные и страшные истории из своей жизни. Требуется исключить из своей жизни тех кто, мысля негативно, не верит в личный успех, пытаясь убедить и окружающих в крахе. Такие люди тянут своей энергетикой «на дно» и не позволяют другим мыслить позитивно, мешая радоваться жизни. Если нет возможности полностью перестать контактировать с негативными людьми, то следует минимизировать такое общение. Можно прибегнуть к следующему методу, как только человек начинает угнетать своими разговорами, то следует переходить на другую тему и пытаться быстрее закончить общение.

Вторым важным моментом является включение в свой круг общения успешных, позитивных и веселых личностей. Такие люди способны в корне изменить отношение к жизни, от них будет подниматься настроение, они вдохновят на различные свершения, даже ничего не предпринимая для этого. Важно стараться брать от них пример по жизни, больше с ними общаться, а следуя их логике, поступать, как они советуют.

Очень важно следить за своими эмоциями. Как только начинают одолевать негативные мысли, следует сразу себя останавливать и искать причину негатива.

Следующий важный момент – это исключить из просмотра фильмы и передачи, раздражающие или вызывающие тревогу. Эти раздражающие факторы будут способствовать развитию тревоги и напряжения, что помешает возникновению позитивных мыслей. После исключения из своей жизни негативных моментов следует заполнить жизнь позитивом – просмотром смешных комедий, а также позитивных новостей. Далее следует научиться находить позитивную сторону при помощи объективного оценивания. Так ли все плохо? А если и плохо, то если оставаться в этом негативе — лучше не будет. Поэтому стоит взять себя в руки и осознать, что на этом жизнь не останавливается и таким образом поменять резко свои взгляды.

Как научиться мыслить позитивно и притягивать успех? Следует поразмышлять над своими переживаниями и осознать прелести позитивного отношения к жизни. Когда человек решается мыслить позитивно, он начинает брать под контроль свою жизнь и делает каждый прожитый день для себя более приятным, тем самым притягивая к себе успех.

Позитивное мышление отображается на физическом, психическом состоянии, на способностях подстраиваться под обстоятельства и непредвиденные изменения в жизни. Осознав это, у человека появляется постоянная мотивация к позитивному мышлению.

Если научиться позитивно мыслить и жить на позитиве, то можно:

— продлить себе жизнь;

— уменьшить влияние стресса;

— свести к минимуму появление депрессий;

— развить стойкость к холоду;

— улучшить физическое и психическое состояние;

— создать крепкую семью.

Только от человека зависит его отношение к жизни. Никто не может контролировать чувства и мысли индивида – только он сам. Если человек привык впитывать предпочтения и негативные эмоции других людей, то он сам лично делает этот выбор. Индивиду необходимо осознать, что свои мысли и чувства можно контролировать, а поняв это можно почувствовать, что есть возможность изменить свои мыслительные модели.

Как научиться мыслить позитивно – упражнения

Необходимо составить план, который поможет перестать мыслить негативно. Это значит побороть все отрицательное вокруг себя, которого всегда будет много. Следует подумать, что можно для себя сделать полезного и конструктивного. Важно решить, как собственная личность отреагирует на изменения, которые появятся в жизни, если перестать различным людям и ситуациям диктовать, что делать и о чем думать. Составив план позитивного мышления – никому нельзя позволять его разрушить. Зачастую некоторые вещи кажутся более значимыми, чем они есть на самом деле и уж совсем не приносят они столько беспокойства, как думает на самом деле человек. Не позволяя себе поддаться всеохватывающей тревоге, необходимо все спокойно обдумывать и принимать взвешенное решение.

Составляя план, человек учится контролировать свою жизнь и быть ответственным за нее. План довольно таки прост – выявляем и записываем каждый день свои негативные мысли, потом анализируем, размышляем, почему они появились и что можно изменить. В процессе ведения плана человек постепенно обнаружит, что ему уже легче определять свои негативные мысли и достаточно сложно находиться во владении негативного мышления.

Как научиться позитивно мыслить, психология на этот счет дает такие советы:

— искать позитив во всем;

— не поддаваться плохому настроению окружающих людей;

— контролировать свои мысли и желания, поскольку действует закон силы притяжения и человек неосознанно притягивает в свою жизнь то, о чем думает;

— быть избирательным в общении и не пускать в свой мир недовольных личностей с негативными эмоциями, постоянно жалующимися на свою жизнь;

— не избегать проблем, а решать их;

— следить за чистотой в доме;

— планировать заранее денежные траты, составляя список. Это убережет от спонтанных приобретений и сохранит внутреннее спокойствие;

— быть смелым в любых своих начинаниях;

— не позволять расти своим страхам;

— размышлять над своими негативными мыслями;

— своевременно выявлять и останавливать свои плохие мысли;

— быть оптимистом по жизни, улыбаться;

— не зависимо на результат относится к любым своим действиям, направленным на изменение ситуаций, как к опыту;

— поднимая настроение другим людям можно улучшить свой настрой, что позволит мыслить в позитивном направлении;

— следует не корить себя за ошибки;

— нельзя копить в себе негативные эмоции, поэтому следует изменить восприятие ситуаций, при которых накапливается негатив;

— необходимо делать то, что доставляет удовольствие: петь, танцевать, слушать музыку, заниматься спортом, творчеством;

— находить время на расслабление в домашней обстановке, заниматься любимыми делами;

— в жизни следует экспериментировать, меняя прически, стиль одежды, место жительства;

— не откладывать на потом обучение мыслить позитивно.

Как научиться не унывать и мыслить позитивно?

Требуется выявить свои негативные, непроизвольные мысли, которые не позволяют взглянуть на мир по-другому. Научившись их быстро опознавать, можно бросать им вызов и блокировать. Когда индивид выявляет негативную мысль и понимает ее происхождение, то это помогает в дальнейшей борьбе с негативными мыслями, и тогда человек способен противодействовать этим думам позитивными установками.

Научиться не унывать и мыслить позитивно можно избегая черно-белого мышления. В данном типе мышления все, с чем человек сталкивается, воспринимается, как либо все есть, либо ничего нет, и не существует никаких других оттенков. Например, если у индивида что-то идет не так, как бы он хотел, то это сразу попадает в категорию ужасного, потому что нельзя ничего спасти, поскольку нет категории серого. Чтобы не мыслить только в двух направлениях – позитивном и негативном, следует составить перечень всех возможных исходов, которые позволят увидеть, что все не так уж ужасно, как кажется. Если в любой ситуации видеть оттенки серого, то это может позволить понять человеку, что это еще не конец света.

Также научиться не унывать можно, если избегать персонализации. При таком мышлении человек думает, что если что-то пошло не так, то он является причиной неудачи. Такое мышление приводит к тому, что человек начинает ужасно себя чувствовать в любой ситуации. Чтобы избежать такого мышления, необходимо быть рациональным и хорошо подумать о причинах возникновения неприятной ситуации.

Научиться мыслить позитивно можно, если избегать «фильтрованного» мышления. Это означает, что не следует видеть негативный посыл в том, что человеку адресовали. Например, похвалил начальник за проделанную работу, но при этом упомянул, где было можно улучшить в следующий раз. Руководитель пытается помочь, а человек воспринимает это, как ужасную критику. Если продолжать мыслить в таком русле, то есть вероятность, что никогда человек не увидит позитив ни в каких ситуациях. Поразмыслив над этой ситуацией, можно прийти к выводу, что позитивные комментарии начальника значительно перевесили негативные.

Для позитивного мышления важно избегать «катастрофицирования», при котором человек настроен полностью пессимистично и считает, что все обречено на провал. Для этого необходимо индивиду быть реалистом и найти доказательства против этого негативного убеждения.

Очень важно избегать предсказывающего мышления. Например, нельзя думать, что если прошлая дружба была обречена на провал, то так будет и со следующей. Скорее всего, так и будет, поскольку человек у себя в мозгу запрограммировал итог событий, а человеческое подсознание сделает все, чтобы индивид оказался правым. Вместо этого следует учиться на отдельной каждой жизненной ситуации.

Можно бросить вызов своим негативным мыслям, даже если до этого всю жизнь индивид мыслил негативно. Вначале человек будет ощущать сопротивление, и каждый раз необходимо будет напоминать себе, что следует бороться с плохими мыслями и не позволять им брать вверх над собой, потому что они способны ввести в стресс или заставить страдать.

Действенным методом, чтобы начать бороться с негативными мыслями выступают вопросы, которые индивид задает сам себе. Например, «Действительно ли эта ситуация такая плохая, какой я ее рисую?» или «Как мне помогут такие плохие мысли?» После того, как индивид почувствует, что способен выявлять негативные мысли ему необходимо сразу менять их на позитивные. Вовсе не значит, что все станет позитивным.

Цель позитивного мышления заключается в том, чтобы произвести замену каждодневных ненужных моделей мышления на мысли, которые позволят на самом деле достичь желаемого.

Научиться мыслить позитивно и притягивать успех могут помочь прекрасные способы:

— следует находить что-то хорошее в событиях, вещах, людях;

— необходимо составлять список того, за что можно поблагодарить прошедший день;

— требуется воспринимать проблемные ситуации и людей, как возможности, а не как неудачи, потому что они дают шанс учиться и расти;

— нужно напоминать себе, что будущее наполнено хорошими возможностями;

— необходимо составить список того, что с нетерпением ожидается в будущем.

Итак, позитивное мышление, как и любой другой навык, требует напоминаний и практики, чтобы не вернутся назад к негативным мыслям. Следует помнить, что для овладения позитивным мышлением необходимо время, поскольку развитие данных способностей — это развитие определенных навыков, позволяющих мыслить в оптимистическом направлении. Необходимо говорить себе регулярно что-то хорошее. Это положительно повлияет на мысли и эмоции. Обязательно следует хвалить себя за проделанную работу. Таким образом, можно поднять самооценку и понять, что конкретно достигнуто и усилия были приложены не зря. Увидев частички позитива в других людях, можно позволить расцветать в этом направлении своим мыслям, а умение контролировать свою жизнь выступит важной частью в развитии позитивного мышления.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как мыслить позитивно — 16 советов

Ремез Сассон

Вы иногда задаетесь вопросом, как думать позитивно, чтобы перестать думать негативно?

Негативное мышление ведет к несчастью, стрессу и пассивности, в то время как положительное состояние ума ведет к счастливому настроению, мотивации, энергии и увеличивает шансы на успех.

Вы можете спросить, возможно ли вообще изменить образ мышления. Ответ — да, это возможно, и тот факт, что вы читаете эту статью, означает, что вы хотите изменить свое мышление.

Когда вы знаете, как мыслить позитивно, вы становитесь более оптимистичными и получаете ключ к изменению и улучшению своей жизни, потому что все начинается в уме.

Ниже вы найдете советы, которые помогут вам мыслить позитивно.

Советы о том, как мыслить позитивно

1. Проявляйте более позитивное эмоциональное и психологическое отношение к себе, другим людям и внешним ситуациям. Это означает больше самооценки, больше уважения к людям и стремление принимать все более спокойно, с позитивным и счастливым отношением.
2. Отказ от участия в негативных внутренних диалогах. Это просто пустая трата времени и энергии. Когда вы ловите себя на негативных мыслях, переключитесь на позитивные мысли.
3. Не позволяйте разочарованиям, трудностям и препятствиям влиять на ваше настроение и душевное состояние. Учитесь у них, а затем продолжайте, не сдаваясь.
4. Отказаться и отвергнуть негативное мышление. Либо замените негативные мысли позитивными, либо займитесь чем-нибудь, что отвлечет ваше внимание от негативных мыслей.
5. Не позволяйте тому, что думают и говорят люди, влиять на ваши чувства и душевное состояние. Вы можете найти советы и рекомендации по этой теме, а также о том, как перестать принимать вещи на свой счет, в книге «Эмоциональная непривязанность для более счастливой жизни».
6. Общайтесь с людьми, которые привносят что-то ценное в вашу жизнь. Избегайте людей, которые лишают вас энергии и энтузиазма. Если вы не можете избежать их, узнайте, как оставаться отстраненным, когда вы находитесь в их компании.
7. Говорите положительно о себе и других людях.Думайте о себе, о своих способностях и других людях позитивно.

Позитивное мышление



Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
Не отказываться от своей мечты!
Научитесь мыслить позитивно и ожидать успешных результатов.
Примите позитивный настрой.

Смотрите подробности

8. Делайте комплименты людям, когда считаете, что они этого заслуживают. Делайте комплименты людям за их работу, поступки и успехи. Это понравится им больше.
9. Верьте в себя и в свои способности. Если вы потерпели неудачу в прошлом, это не говорит о будущем.
10. Попробуйте делать что-то по-новому или иначе. Если вы будете поступать по-другому, это поможет вам стать более творческим и, следовательно, более позитивным. Сходите в другой ресторан, ешьте другую еду, переоденьтесь, начните читать новую книгу или найдите новое хобби.
11. Прочтите о людях, преодолевших невзгоды и добившихся успеха в жизни. Это будет мотивировать и вдохновлять вас, а также поможет мыслить более позитивно.
12. Ставьте цели, какими бы невыполнимыми они ни казались в настоящий момент, и старайтесь работать над ними.
13. Подумайте о каждой достигнутой цели и поздравьте себя с этим. Каждая достигнутая цель, какой бы небольшой она ни была, принесет вам больше уверенности, самоуважения и позитивного мышления.
14. Хотя бы раз в день подумайте и попытайтесь придумать больше идей о том, как мыслить позитивно в различных ситуациях.
15. Будьте осторожны, какие мысленные образы вы допускаете в свой разум. То, как вы видите себя и свои обстоятельства в своем уме, влияет на ваше подсознание, ваше мышление, ваше отношение и вашу жизнь. Глядя на мысленные образы в своем уме, то, что вы представляете, похоже на просмотр видео. Извлеките старый диск и вставьте новый, вместо этого выберите лучший и веселый фильм.
16. Проанализируйте свое поведение и отношение и спросите себя, почему вы повторяете привычки или отношения, которые вам не нравятся.Нет необходимости следовать образцам поведения, которые вам не нравятся или которые не приносят вам пользы.

Как было сказано ранее, когда вы научитесь мыслить позитивно, вы получите ключ к изменению и улучшению своей жизни. В вашем уме возникнут новые мысли и идеи, и вы почувствуете больше энергии и мотивации. Это принесет в вашу жизнь новые, позитивные изменения.

Когда дела идут хорошо, легче сохранять позитивный настрой.

Сложнее сделать это, когда вы находитесь среди проблем, трудностей или препятствий.В такие моменты вам потребуется приложить больше усилий, внимания и терпения, чтобы изменить свое отношение и сохранить его конструктивным и оптимистичным.

Если вы приучите себя мыслить позитивно каждый день, особенно когда вы не находитесь под давлением, стрессом или напряжением, это будет легче сделать в трудную минуту. Позитивное мышление превратится в привычку.

Как и все в жизни, позитивное мышление требует практики, но это легко и весело, а вознаграждение велико.

Краткое, практическое и ясное руководство о том, как стать более позитивным в мыслях и действиях, можно найти в книге «Позитивное мышление — сила к успеху».

Позитивное мышление

Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
Не отказываться от своей мечты!
Научитесь мыслить позитивно и ожидать успешных результатов.
Примите позитивный настрой.

См. Подробности

.

Хотите узнать, как лучше жить? Прочитайте это!

Как лучше жить позитивно позитивно? Я скажу вам прямо сейчас, если вы не хотите читать дальше. Лучший способ жить — быть наполненным чудесами!

Уважаемое племя ПП, я так много думал о своем проекте № 5mostbeautifulthings и о том, что красота (и поэзия) окружают нас повсюду. Все время. Даже «найденных» стихов, особенно «найденных». Как будто их оставили специально для нас.(Может быть?) Как дневник, который я нашел сегодня вечером в ящике стола, который кто-то оставил в ресторане, в котором я работал много лет. Я хранил это все это время. Однажды ночью я обнаружил его под столом, когда убирался после смены.

Так много времени прошло с тех пор, как я нашел этот старый журнал, что теперь я сомневаюсь, действительно ли я написал слова, но почерк не мой (хотя может быть), и есть эти маленькие рисунки, которые определенно , а не мои (в лучшем случае могу рисовать фигурки из палочек.) Но этот дар, как бы это стихотворение (-а), потому что это стихотворение — кто может усомниться в образе длинного шелкового шарфа, плывущего позади девушки (которая, согласно рисунку, носит маску), и как это изображение будет жить где-то внутри меня, так что, если я когда-нибудь приеду на юг Франции, что я намерен сделать, я вызову эту девушку в маске, на велосипеде, на велосипеде, на шарфе, на велосипеде.

Следующая страница:

Я люблю тебя … но стесняюсь.

Еще велосипеды.

У одного из всадников только голова.Нет тела. Это дар поэзии, который везде, если присмотреться.

Недавно я ходил на чтение Наоми Шихаб Най. Наоми стала другом, и что мне больше всего в ней нравится, и есть много вещей, которые стоит любить, — это ее способность присутствовать и то, как она смотрит на мир глазами поэта, или, скорее, с детским чувством удивления. Она рассказывала о том, как в детстве ходила в библиотеку и как позволяла себе бродить, пока не нашла книгу. Вы бы исследовали, так как вы не собирались туда ни для чего особенного. Как взрослые, она сказала, мы такие директивные. Мы делаем то, что хотим. Есть миссия и цель, и очень мало того, чтобы позволить себе потеряться среди моря книг. У нее есть чувство блуждания и удивления.

Моей первой любовью были стихи. Я начал писать рассказы в детстве, но когда в Нью-Йоркском университете всерьез занялся этим, то это было из любви к поэзии. C.K. Уильямс был первым из прочитанных мной поэтов.

Я любил C.K. за то, как его стихи продолжались и продолжались.Каково было ощущение, что он разговаривал только со мной (разве не это то, что делает все хорошее письмо?), Выделяя меня в комнате, полной учеников со шнурками на лице, — шепча мне в леденящие уши. Из всех ушей, которым он мог шептать в переполненном поезде С, он выбрал мои! Вот как могут выглядеть стихи , сказал он. Вот на что способны слова. И он беседовал со мной через свои стихи и научил меня всему, что возможно. Если бы не он (и несколько других поэтов, которые вползли в мои медленно-глухие уши, прямо в тот конкретный момент времени, я бы все еще ехал на поезде С, не зная, что слова могут изменить мир. ,) Они могли бить и разрушать, создавать и очаровывать. Я не совсем осознавал их способности, пока эти поэты (Донна Мазини, К. К. Уильямс, Дерек Уолкотт, Шеймус Хини, Шэрон Олдс, Стэнли Куниц) тихо, без единого слова предупреждения, не появились на моем девятнадцатом году жизни. планета. Они вошли и установили свои словесные флаги, и даже когда они ушли, их флаги продолжали развеваться для меня, так что, куда бы я ни пошел, у меня было место, которое было похоже на дом.

Наоми Шихаб Най заставляет меня рыскать по миру в поисках стихов.

Я пошел копать и нашел в своем ящике журнал, который, несомненно, заполнен другими артефактами, достойными стихотворений. Я помню, когда в ту субботу вечером 2001 года я находил дневник на работе, или когда бы то ни было, я думал, что сорву куш. Я дошел до книги и понял, что в ней нет ничего конфессионального ( Я кого-то убил или У меня роман.) Вероятно, потерять это было отстойно, но я сомневаюсь, что это было потрясающе ) — большая часть была пуста, за исключением нескольких рисунков, снов и эскизов одежды.

Я засунул его в сейф в ресторане. Никто не забирал его целый год, поэтому я наконец вернулся и получил свою добычу. Потом я засунул его в ящик на добрых десять лет. До сегодняшнего дня. Так что это одна (или несколько) моих прекрасных вещей.

Как искусство находит нас. Поэзия везде. Прямо как красота.

И велосипеды с бездельниками и списки мест, куда можно пойти, ну, не может ли разум просто сходить с ума от этого дерьма, безумно кивая да да да.

Открываю свой блокнот и вижу этот список.

2014:

Италия

Лондон. Снова встретимся с Джимми.

Перейти в Гонконг.

(теперь я вспомнил, что это были желания моего мужа, и я просто записала их для него.) Мы были в Сан-Франциско. Мы только что ели пиццу. Был декабрь, и мы были в Сан-Франциско в каком-то ресторане с завышенной ценой, ориентированном на туристов. Я выпил бокал шардоне, и вино дало мне ощущение того, что возможно, поэтому я сказал ему: Что нам делать, понимаешь? В этом году с моей ручкой наготове и моим маленьким блокнотом. Куда ты хочешь пойти? Итак, я смотрю на это рядом со старой записной книжкой, которую нашла в Newsroom во время моей смены официанткой, и думаю, насколько мы такие же. Так много из нас. Как мы мечтаем, мечтаем, хотим и хотим, и как мы записываем вещи в маленькие тетради, и, может быть, мы оставляем их позади или, может быть, берем их. Может быть, мы никогда не побываем ни в одном из мест, о которых мечтаем, но, может быть, да. Так много из нас, у кого так много желаний, мест и записных книжек, что, безусловно, есть самые разные — одни достигают противоположной стороны своей мечты, другие достигают чернил на бумаге, а некоторые никогда не делали этого. смелость записать это.Думаю, есть всякие.

В общем, забавно, что у меня открыты эти две книги, и обе представляют собой список мест, куда можно пойти.

О, куда бы вы ни пошли! (подумайте, доктор Сьюз!)

Интересно, девочка, потерявшая блокнот в «Ньюсруме» (кафе, где я работал), когда-нибудь ходила в места, которые она рисовала. Ее имя на обложке. Тогда у нас не было Facebook, чтобы найти ее, но теперь, полагаю, я мог. Но я не буду. Было бы неловко. Если она меня прочитает (разве это не забавно?), Возможно, она узнает ее рисунки и свои слова.И, возможно, она отправит мне электронное письмо со словами: «Да, я это сделала. Я здесь, на юге Франции, на велосипеде, а сзади меня развевается длинный шарф ».

Радость тишины. То, о чем говорила Наоми Шихаб Най. Ей нравилось мое эссе, которое я написал о потере слуха в «Нервном срыве», и меня поразило, когда она рассказывала о радости тишины, о том, что она вместе со мной должна думать о вспышках тишины как о святых вещах. Модератор спросил Наоми, как она успокаивается в безумии мира. Да, это нужно найти, сказала она. И я подумал, что тишина сама по себе обретенное искусство.

Я так не хочу позволять себе затихнуть большую часть дней, а в сочетании с постоянным звоном в ушах кажется, что моя голова — это карнавал звуков. Беспрерывная болтовня. Я решил, что мне нужно копать тихо, я должен выкопать его и активно искать, как я делаю с проектом «5 самых красивых вещей». Охотник за красотой. Охотник Тихого.

Я начал делать это проектом, ища тишины везде, где могу, потому что, конечно, все мы заслуживаем радость тишины.

Я шел на пляж. Я медитировал. Я слушал.

Это хорошо.

**

Недавно пара детей громко завизжали, и я сказал: «Что за волнение?»

«Он мой кузен!» один вопит, указывая на другого, очевидно очень гордясь этим родством.

«Она тоже!» Указывая на другую, более молодую девушку, рада возможности указать мне на это. Что такое волнение по поводу семьи существует. Мы связаны!

Можете ли вы представить, что вы где-то подпрыгиваете, чтобы сказать кому-нибудь T , что это моя мама! Это мой брат! Это мой дядя! Она моя сестра! Это было мило.И мне было интересно, как долго они будут рядом. Я не особо близок ни с одним из моих кузенов. И как раз тогда один из детей оказался подсаженным, и последовал хаос.

**

Я думаю, что поиск красоты и тишины — это поэзия. @JenPastiloff
(Нажмите, чтобы твитнуть!)

И то, что мы замечаем, когда являемся обитателями таких особых состояний благодати, позволит нам использовать нашу радость таким образом, что время от времени мы будем чувствовать, будто мы едем на велосипеде где-нибудь на юге Франции. шарф плетется за нами и ничего не существует, кроме того, что ждет, чтобы мы его нашли и, возможно, ждало вечно.

~~~~

Разместите внизу свои # 5самые красивые вещи или то, что ВАС удивило. С нетерпением жду встречи с вами на семинаре (Сиэтл, я направляюсь к вам….) Или здесь, на PP, в разделе комментариев скоро xx jen

Джен будет проводить Ретрит Манифестации в Охай, Калифорния, в мае и четырехдневный Ретрит в День Труда. Все ретриты представляют собой комбинацию йоги / письма и предназначены для ВСЕХ уровней. Прочтите этот позитивно-позитивный пост, чтобы понять, что такое ретрит Манифестации.Посетите ее сайт jenniferpastiloff.com, чтобы найти все списки ретритов и семинары, которые можно посетить в ближайшем к вам городе (Даллас, Нью-Йорк, Сиэтл, Атланта и т. Д.). Джен и автор бестселлеров Эмили Рэпп проведут еще один писательский семинар в Вермонте в октябре. Джен вернется в Лондон на еще один семинар 6 июля, но забронируйте его вскоре, так как последний будет распродан быстро, с длинным списком ожидания!

* изображение любезно предоставлено Simplereminders.com

,

Возвращение домой к своему истинному «Я»: практическое руководство

Многие из нас испытывают глубокое чувство разобщенности. Мы чувствуем себя оторванными от нашей истинной сущности, нашего ядра, нашего высшего я. Это отсутствие связи может происходить из многих источников — таких как отвлечение себя сексом / наркотиками / алкоголем, занятость, связанная с созданием семьи, ощущение, что вы застряли на бесперспективной работе или оставались в неудовлетворительных отношениях. Независимо от источника, результат всегда один и тот же: мы чувствуем себя потерянными, оторванными от досягаемости, недостатком в содержании. Подобно хомяку в колесе, мы проходим ежедневные рутины нашей жизни, в то время как что-то глубоко внутри жаждет большего. Мы чувствуем, что у нас есть цель — мы можем почти коснуться ее прямо перед собой — но она остается неуловимой, вне досягаемости.

Я много раз в жизни испытывал это чувство разобщенности, иногда каждый день. Хорошая новость заключается в том, что , как бы далеко мы ни отклонились от нашего более глубокого «я», мы всегда можем вернуться домой. Еще лучшая новость заключается в том, что нам не нужно отправляться на десятидневный ритрит безмолвной медитации или переезжать в ашрам в Индии, чтобы сделать это.

Окружить себя людьми, которые воспитывают и раскрывают красоту нашей глубины, — это один из способов восстановить связь. Но то, с кем вы проводите время, менее важно, чем личное обязательство выделять регулярные отрезки времени, чтобы проводить их с истинным «я».

Мы все заняты. Я понял. У нас есть супруги, семьи, работа и множество увлечений и задач, которыми нужно заниматься каждый день.

Вот проблема: мы часто используем эти задачи, чтобы отвлечься от, возможно, одной из самых важных задач в нашей жизни: узнать, кто мы есть.

На первый взгляд, это может показаться пушистым и у-у-у. Я имею в виду, правда, у кого есть время посидеть под деревом и поразмышлять над своей истинной сущностью и целью жизни?

Ты знаешь.

Я гарантирую, что если вы не успеете в этот раз, вы покинете этот мир с сожалением. Перед смертью вы не собираетесь оглядываться на свою жизнь и думать: «Я так счастлив, что мой дом был безупречным каждый день» или «Замечательно, что меня повысили до менеджера и зарабатывали 70 тысяч каждый год» или «Это для меня так много значит, что я носила Calvin Klein каждый день.» Почему нет? Потому что эти вещи не имеют значения. Вы в конечном итоге пожалеете, что не тратили меньше времени на уборку или беспокойство о работе или одежде, а больше времени на то, что любите.

Когда мы делаем то, что любим, мы связаны со своим истинным «я», нашей высшей целью. Все просто кажется правильным. Наш дом может стать катастрофой, и мы могли бы зарабатывать 10 тысяч в год и носить бумажный пакет, но мы будем жить специально.

Так как же нам заново открыть себя? Найдите время, чтобы пойти домой.

В книге « Женщины, бегущие с волками» Клариссы Пинколы Эстес есть фантастическая глава под названием «Возвращение в исходное положение: возвращение к себе». В этой главе Эстес приводит список мелких вещей, которые мы можем делать почти в любое время, чтобы восстановить связь с глубокой и истинной сущностью нашего существа:

• Перечитывание затронутых вами отрывков книг и отдельных стихов
• Проведение нескольких минут у реки, ручья или ручья
• Лежит на земле в пятнах света
• Быть с любимым человеком без детей около
• Сидя на крыльце что-то лущим, что-то вяжем, что-то чистим
• Пешком или на автомобиле в течение часа, в любом направлении, затем обратно
• Посадка в любой автобус, пункт назначения неизвестен
• Изготовление ударных под музыку
• Приветствие восхода солнца
• Выезд туда, где огни города не мешают ночному небу
• Молитва
• Особый друг
• Сидит на мосту, свесив ноги наверх
• На руках у младенца
• Сидит у окна в кафе и пишет
• Сидя в кругу деревьев
• Сушка волос на солнце
• Опускание рук в бочку от дождя
• Комнатные растения, обязательно в руки очень мутные
• Созерцая красоту, изящество, трогательную немощь человека

Независимо от того, насколько вы заняты, напряжены или отключены, эти простые задачи вернут вас домой.Найдите для них время. Каждый день.

Вот уже несколько лет я стараюсь возвращаться домой к себе каждое утро и каждый вечер. Без этого баланса я начинаю сбиваться с курса. У меня внутри болит какой-то предметный / значимый разговор. Я испытываю невероятную жажду глубже в своей жизни, и если я не получаю этого, я начинаю увядать.

Чтобы избежать этой ситуации, я взял на себя обязательство постоянно выкроить время, чтобы каждый день ходить домой. Это время священно, и я отношусь к нему очень серьезно.Никаких перерывов и оправданий. Если у меня напряженное утро, я просыпаюсь раньше, чтобы убедиться, что у меня еще есть «свое время». Конечно, иногда случается дерьмо, поэтому я не ругаю себя, когда иногда пропускаю это особое время. Однако, исключая любые непредвиденные обстоятельства, я отношусь к этому времени, как к чистке зубов или принятию душа — это происходит каждый день, хочу я того или нет.

Вот как сейчас выглядит моя ежедневная процедура наведения:

• Утром я медитирую час (или полчаса, или пятнадцать минут — в зависимости от того, что позволяет мое расписание).
• После медитации я смотрю в окно и провожу пять минут, делая несколько глубоких вдохов и замечая красоту вокруг себя. Я говорю (вслух) все, за что я благодарен в своей жизни. Это может быть что-то столь же простое, как благодарность за то, что у меня есть глаза, которые могут видеть.
• После обеда я стараюсь не забывать потратить немного времени, чтобы размяться и подышать. (Это происходит не всегда — мне нужно поработать над этим!)
• После обеда я стараюсь делать как минимум два из следующих четырех вещей: йогу, езду на велосипеде, прогулки на природе, читать.

В целом, я бы сказал, что трачу от двух до двух с половиной часов в день, делая то, что помогает мне вернуться домой. Конечно, не все мои дни выглядят так. Иногда по вечерам у меня есть планы с друзьями, а иногда у меня может быть свидание за обедом. График корректирую по мере необходимости. В дни, когда у меня нет двух часов, я медитирую пять минут. У вас может быть буквально десять минут в день, но десять минут лучше, чем ничего. Вам не нужно проводить половину дня в созерцательной практике, но вам нужно посвятить хотя бы немного времени.Ваши «задачи наведения» также могут сильно отличаться от моих. Может быть, вам нравится рисовать, играть музыку или ремонтировать старые машины. Что бы это ни было, сделайте это. Каждый день.

Эта процедура создает цикл, в котором я возвращаюсь домой к себе каждое утро и каждый вечер. Я взял на себя обязательство развивать ту часть меня, которая дикая, инстинктивная, настоящая и сильная. Самое замечательное в том, что после этих практик я возвращаюсь в мир с обновленной энергией, чтобы заниматься своей повседневной жизнью.

Когда я уделяю время себе, качество моей работы во внешнем мире улучшается.

На этой неделе найдите время, чтобы вернуться домой к себе. Избавьтесь от оправданий, которые вы используете, чтобы не проводить с вами время. Научитесь говорить «нет» другим и начните делегировать черную работу. Самонаведение — одна из самых важных работ, которые вы когда-либо выполняли. Каждый может установить будильник на пять минут раньше утром и потратить пять минут перед сном, чтобы снова подключиться. Это всего десять минут твоего дня. Подумайте обо всех вещах, на которые вы тратите десять минут в день.Разве вы не предпочли бы потратить это время на то, чтобы заново открыть для себя истинного себя?

Кларисса Пинкола Эстес говорит об этом так:

«Независимо от времени вашего [возвращения] домой, часа или дней, помните, другие люди могут гладить ваших кошек, даже если ваши кошки говорят, что только вы можете делать это правильно. Ваша собака попытается заставить вас думать, что вы бросаете ребенка на шоссе, но простит вас. Трава станет немного коричневой, но оживет. Вы и ваш ребенок будете скучать друг по другу, но будете рады, когда вернетесь.Ваш друг может ворчать. Они это переживут. Ваш босс может угрожать. Она или он тоже переживет это. Слишком долго оставаться [вдали от дома] — безумие. Возвращение домой — это здравый смысл ».

И напоследок…

«Когда [человек] говорит свою правду, разжигает свои намерения и чувства, держится за инстинктивную природу, они поют, они живут в бурном потоке дыхания души. Так жить — это цикл сам по себе, он означает «продолжать, продолжать, продолжать»

Что вы собираетесь делать на этой неделе, чтобы вернуться домой к себе? Я хотел бы услышать об этом в комментариях ниже!

Bethany Butzer, Ph.D. — автор, спикер, исследователь и учитель йоги, который помогает людям создавать жизнь, которую они любят. Посмотрите ее книгу The Antidepressant Antidote, подписывайтесь на нее в Facebook и Twitter и присоединяйтесь к ее революции в области здоровья.

Если вам нужны советы по воплощению работы вашей мечты, а также некоторые личные инструкции от Бетани, ознакомьтесь с ее онлайн-курсом «Создание жизни, которую вы любите: найдите свою страсть, живите своей целью и обретите финансовую свободу».

* Фото: miriadna.com

,