Как найти себя психология: Как найти себя? 7 ответов на самый главный вопрос в жизни

Содержание

Как найти себя? 7 ответов на самый главный вопрос в жизни

С древнейших времен люди задают себе вопрос, как найти себя в жизни? Ведь от того, насколько рано человек осознает свое предназначение, и зависит его жизнь. В данной статье приведено семь простых способов как найти себя и при этом сэкономить время, которое лучше расходовать на реализацию своей главной жизненной цели.

1. Вспомнить о своих детских мечтах.

Пытаясь найти себя в сером водовороте будней, люди очень часто скатываются в депрессивную пропасть, напрочь забывая о ярких красках жизни. Но, ведь был период беззаботности, мечтаний и сказок. Детство! И каждый из нас в эти годы хотел кем-то стать, когда повзрослеет. Представлял себя в качестве конкретного героя, во время игры со сверстниками.

Возможно, в детских грезах и заложена подсказка, которая поможет каждому найти себя в жизни. В те годы мы еще о многом не знали, и, мечтая стать космонавтом, даже не представляли о существовании отоларинголога или мерчендайзера, но основные интересы были заложены именно тогда. Значит, есть рациональное зерно в том, чтобы попытаться вспомнить свои детские мечты, поговорить со своими родителями или теми людьми, которые принимали основное участие в воспитании. Возможно, этот разговор внесет ключевые коррективы и подскажет, как найти себя истинного и настоящего.

Пройти тест на характер человека

2. Проанализировать свои умения и навыки.

Вместо постоянной грусти и философствований, вроде «не могу найти себя в жизни», лучше потратить значительно меньше времени на то, чтобы просто попытаться себя узнать. Выделить хотя бы один вечер или любое другое время суток для самоанализа. Прогуляться по парку, съездить на рыбалку или запастись печеньем и закутаться с головой в одеяло. Главное, чтобы это помогло расслабиться и настроиться на диалог с самим собой.

Задать самому себе вопрос о своем жизненном призвании и попытаться услышать ответ своего подсознания, в котором, вполне вероятно, и кроется информация, способная помочь человеку найти себя. Какая работа вызывает интерес? Что приятно делать? Чем заниматься? Проанализировать представители каких профессий чаще всего появляются в любимых фильмах и телепередачах. О ком интересно читать и узнавать что-то новое? И самое главное в такой момент человек должен быть перед самим собой честным! Важно ответить на вопрос, что же он умеет делать? Ведь любой из нас, обязательно умеет что-нибудь лучше других.

3. Понять, в каком окружении комфортно находиться.

Не зря существует поговорка «скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты». Ведь все окружающее нас пространство, каждый человек, с которым приходится общаться, формирует нас как личность. Потому, пытаясь найти себя, желательно применять не только самоанализ, но и взглянуть на тех людей, которые находятся рядом. Прежде всего, это касается друзей, ведь родственников и коллег по работе не выбирают, а вот те, с кем дружить – сознательное решение. Анализировать других эмоционально легче, чем самого себя, вот и стоит искать себя в жизни через познание окружающих.

4. Подумать, что нравится делать в свободное время.

Работа, учеба, домашние обязанности не всегда выбираются нами добровольно. Иногда люди вынуждены делать что-то не по своей воле, а по стечению обстоятельств. Но, рано или поздно появляется свободное время и как человек его проведет, зависит уже лично от него самого. В такие моменты стоит прислушаться к своим желаниям. Куда тянет, где хочется оказаться? В шумной кампании на вечеринке, или в уединенном месте за чашечкой чая. Прочитать книгу или со скоростью ветра нестись на велосипеде где-нибудь по загородной дороге?

Возможно, понимание своих увлечений и хобби поможет лучше узнать и найти себя. К слову, большинство по-настоящему состоятельных людей добились успеха, когда занялись любимым делом, превратив свое хобби в работу. Так мир узнал многих великих писателей, художников, артистов и представителей других творческих профессий.

5. Заняться самообразованием, расширять свое мировоззрение.

Новые знания – это один из лучших способов найти себя и свое место в жизни. Например, как человек определит, что хочет стать маркетологом, если даже слова такого отродясь не слышал? А возможно, наоборот, услышав о деревушке в Гималаях, кто-то решит продать весь свой бизнес и уехать туда в поисках вселенской гармонии и умиротворения. И там обретет настоящее счастье, вдали от городской суеты, несовершенных законов и ежедневных обязанностей.

Чтобы прийти к таким решениям, надо узнать, что они вообще существуют. А без постоянного самообразования это не возможно. И порой «не могу найти себя», говорят люди, которые просто не достаточно много знают обо всех возможностях, открытых перед ними в этом мире.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

6. Понять, что вызывает ощущение радости.

Еще один надежный способ найти себя – это понять, что именно в этой жизни вызывает у ощущение радости, помогает стать счастливым. Ведь свой внутренний микрокосмос не обмануть. Кстати, существует термин под названием «синдром прокрастинации», попросту – лень! Это понятие является своеобразным эволюционным приспособлением, не дающим нам тратить время на ненужные вещи.

Стоит призадуматься, почему за одни задания человек берется с радостью и удовольствием, а о других ему лень даже думать. Как бороться с ленью? Возможно, есть смысл исключить из своего ежедневного списка дел те, которые приносят негативные эмоции. Либо, просто постараться изменить свое отношение к такой работе.

7. Нарисовать свой собственный мир.

Оригинальный способ найти себя – нарисовать собственный мир, в котором хотелось бы жить. Подумать на тему желаемого окружения, работы, друзей, хобби, и вообще идеального себя! Спокойно пустить полет фантазии в любом направлении, без каких-либо ограничений и правил. Условие желательно выполнить только одно – человеку необходимо ощутить себя счастливым в придуманном мире! Затем следует сравнить свою фантазию с действительностью. Посмотреть, чего не хватает в реальной жизни для воплощения своих желаний.

Возможно не так уж и много? Определить основные ориентиры, которые человек не только хотел бы, но и мог улучшить. В итоге, вместо фантазий и мечтаний появится примерный план действий. Далее останется пересмотреть его еще раз, оставив самое важное и начать воплощать это в жизнь. Важно помнить, что реальный мир также создается нами самими, нашими мыслями, словами, поступками. И никто другой не вправе человеку помешать найти себя в жизни, также как и не обязан ему в этом помогать! Это личная задача каждого и потому человек должен с ней справится сам, для начала в своей голове, а потом и в реальности.

В этой статье рассмотрено семь способов как найти себя, понять свое предназначение и смысл жизни. Главное в этом поиске опираться на свое сердце и разум, а также на свою интуицию. Прислушаться к своему внутреннему голосу, присмотреться к окружающим людям, осознать, что именно вызывает ощущение радости и счастья. Если кто-нибудь все это проделает, то найти себя в этом мире не составит для него особого труда. А обретя это понимание и все остальное будет намного легче расставить на свои места.

Пройти тест на полушария мозга

Как Найти Себя, Когда Жизнь Потеряла Свой Смысл?

Если вы чувствуете себя потерянно и хотите вновь найти себя и обрести долгожданное счастье, 7 шагов, описанных в этой статье, помогут вам в этом процессе.

Был период в моей жизни, когда я чувствовала себя полностью потерянной.

У меня было много обязанностей и бесконечный список дел, которые нужно было сделать.

Но ни одно из этих дел не давало мне никакого смысла, цели или продолжительной радости в жизни.

Казалось, что я на беговой дорожке, каждый день делала то же самое и пыталась наполнить свое время отвлечениями и работой.

Я начала чувствовать себя отчужденной для самой себя, не зная, что я должна делать, и кем я должна быть.

Самая сложная часть этого времени было то, что я была совершенно бессильна изменить свою ситуацию.

Я понятия не имела, что мне нужно сделать, чтобы улучшить ситуацию, и я не знала, как это выяснить.

Сейчас я признаю, что я была в определенном переходном периоде своей жизни, разбирая себя на кусочки в поисках и выяснениях, кем я должна быть.

Я пыталась найти себя, но не понимала, что я делаю.

В такой период жизни можно чувствовать себя очень страшно и одиноко.

Вы когда-нибудь чувствовали, что потерялись и застряли в колее?

Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными для самих себя, к примеру, что вы незнакомец, находящийся в своем теле?

Будь то ваша личная или профессиональная жизнь, если вы чувствуете, что живете не той жизнью или то, что вы делаете каждый день, не имеет смысла и подлинности, вы, вероятно, чувствуете себя потерянными.

Вам нужно вновь найти себя.

Такая ситуация ощущается как изоляция или одиночество, но поверьте вы не одиноки в этом.

Каждый проходит через подобные периоды неопределенности и апатии.

Это не значит, что ваша жизнь закончилась, если вы не знаете, как снова найти себя.

Это просто означает, что вы находитесь в переходной фазе, из-за которой вам приходится искать путь к самому себе.

Ключ к тому, чтобы снова найти себя, — это выйти из своей колеи, принять меры и работать, чтобы создать новую жизнь, которую вы полюбите.

Вы, как и я когда-то, возможно, не знаете, как это сделать.

Семь шагов, как найти себя снова, когда вы чувствуете себя потерянно:


  1. Не боритесь со своими эмоциями

    Вы не сможете создать лучшую жизнь для себя, если пытаетесь игнорировать или подавлять свои чувства.

    Признайте, что ваши чувства верны, и примите, что пришло время внести изменения.

    Чтобы снова найти себя, вы должны выдержать этот переходный период, вместо того, чтобы пытаться обойти его.

    Возможно, вам будет безопаснее придерживаться вашего обычного графика дня и прятаться за этим, но вы никогда не найдете истинное счастье, если живете ложью.

    Самосознание всегда является первым шагом к изменениям и для продвижения пути в жизни, вы должны быть открыты для изучения своих чувств.

    Осознание своих эмоций может многое рассказать о вашей текущей жизненной ситуации и стать катализатором позитивных изменений, что во многом поможет вам найти себя.


  2. Вспомните о своих увлечениях

    Можете ли вы вспомнить последний раз, когда вы действительно наслаждались чем-либо?

    Было ли когда-нибудь время, когда жизнь была легкой и наполненной целями?

    Эти времена были хорошими, потому что вы занимались тем, чем были увлечены.

    Со временем мы забываем, насколько веселой может быть жизнь, потому что мы обременены обязанностями повседневной жизни.

    Важно снова вспомнить о своих увлечениях в жизни и принять меры, чтобы сделать их частью своей обычной или даже профессиональной жизни.

    Если вы действительно хотите найти себя, прекратите рассказывать себе, что у вас недостаточно времени, денег или ресурсов, чтобы следовать своим увлечениям.

    Примите во внимание, что у вас есть увлечения и наблюдайте, как ваша жизнь начинает меняться к лучшему.


    Читайте также




  3. Вспомните события своей жизни до этого момента



    Хороший способ найти себя, когда вы чувствуете, что жизнь теряет смысл, — составить хронологию событий, которые были в вашей жизни.

    Это полезный способ вспомнить периоды жизни, когда вы испытали наибольшее счастье.

    Перечислите любые достижения, сожаления и важные события, в том числе положительные и отрицательные.

    Запишите все, что вы можете придумать.

    Когда вы вспоминаете что-то негативное, подумайте о том, что вы узнали из этого опыта, и что вам может понадобиться изменить в своей жизни, чтобы это не повторилось.

    Когда вы размышляете над позитивными моментами своей жизни, переходите к тому, что именно помогло вам почувствовать себя хорошо в то время, — то, что вы делали, и как эти события изменили вас.

    Спросите себя, хотели бы вы пережить еще раз какие-либо из этих позитивных моментов.


  4. Остановитесь и вслушайтесь

    Еще одним шагом, который поможет вам найти себя, является вслушивание в окружающую среду.

    Делайте паузу каждый день, чтобы заметить вдохновляющие знаки, которые могут побудить вас к действию.

    Живя с цифровыми отвлечениями, небольшим охватом внимания и переполненным графиком, мы с трудом замедляемся, чтобы распознавать знаки вокруг нас.

    Будьте более внимательны к своему окружению и начните обращать внимание на детали жизни — знаки на вашем пути, когда вы слушаете радио, когда общаетесь с каждым человеком, с которым вы сталкиваетесь в течение дня.

    Ключ к тому, чтобы найти себя, может прийти к вам как мимолетная мысль, когда вы едете на работу или как случайное наблюдение вашего друга.

    Начинайте следить и вслушиваться в знаки, чтоб почувствовать вдохновение.


  5. Повторно установите связь со старыми друзьями

    Люди часто теряют контакт с друзьями, потому что они перестают прилагать усилия для установления связи с ними на постоянной основе.

    Чтоб найти себя, установите связь со старыми друзьями, с которыми вы не разговаривали в течение длительного времени.

    Поговорите с ними, как сложилась их жизнь и что дает им возможность чувствовать себя счастливыми.

    Эти усилия могут быть особенно полезными, если вы обратитесь к старому другу, который помнит вас еще когда вы себя хорошо чувствовали и имели смысл в жизни.

    Сравнение этого ностальгического чувства уверенности в себе со своим нынешним состоянием может помочь перенаправить вас на лучший путь и найти себя.


  6. Обновите свое мышление



    Мы все имеем привычку принимать убеждения, накопленные за те годы, которые больше не приносят пользу нашей жизни.

    Благодаря этим негативным моментам, которые долго длятся, мы можем потерять себя.

    Например, убеждение в том, что у вас нет того, что требуется для создания счастливой, целенаправленной жизни или веры в то, что вы не достойны великой жизни, являются примерами некоторых убеждений, которые вам нужно изменить, чтоб вновь найти себя.

    Ваше состояние ума — это сила, которая способна менять ваше общее счастье и ваше восприятие реальности.

    Если вы потеряли какое-то время, это может быть связано с тем, что вы все еще придерживаетесь определенных убеждений, которые блокируют и удерживают вас.

    Эти чувства диктуют, как вы ощущаете свою текущую реальность, и если эта воспринимаемая реальность меньше ваших ожиданий, настало время обновить ваше мышление.

    Чтоб обновить свое мышление и найти себя, вам может помочь статья Вы не можете иметь позитивную жизнь с негативным мышлением.


    Читайте также




  7. Доверяйте себе

    Вы должны научиться доверять себе и новому пути, которому следуете, даже если у вас есть сомнения, но вы хотите найти себя.

    Верьте в себя и поймите, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы процветать.

    Имейте веру в свою справедливость, мудрость и разум, и другие люди тоже будут верить в вас.

    Также важно верить, что все может измениться в одно мгновение.

    Удивительная вещь в жизни заключается в том, что она никогда не перестает развиваться.

    Хотя вы можете чувствовать себя застрявшим прямо сейчас, мир вокруг вас постоянно трансформируется, и все может улучшиться для вас в одно мгновение.

    Часто люди застревают в пересказе истории о том, как тяжело жить, не осознавая, что они увековечивают цикл негативности.

    Однако, если вы верите, что ваши обстоятельства могут улучшиться в одно мгновение, вы открываете себя, чтобы увидеть возможности, когда они представляются перед вами.

    Так вы сможете найти себя.

    Помните, что самые ценные отношения, которые у вас будут в жизни, — это отношения, которые вы имеете с собой.

    Если вы научитесь доверять своей интуиции и внутреннему голосу, вы поможете себе пройти долгий путь, чтоб найти себя.


Если вы не чувствуете смыла в жизни сейчас, каждый день делайте что-то, чтобы попытаться выяснить, кто вы и чего вы хотите в жизни.

Пытайтесь найти себя.

Держите свой разум открытым и обращайте внимание даже на самые незначительные возможности, которые приходят вам на ум.

Если вам нужно найти себя, попытайтесь насладиться этим процессом раскрытия вашей новой жизни, а не сопротивляться этому переходу.

Признайте, что это необходимая часть жизни и пройдите ее как по священному пути.

Вы чувствуете себя счастливым человеком?

Как найти себя в жизни и не потерять

У каждого из нас в жизни наступает момент, когда он задумывается о правильности того или иного выбора. А правильно ли я сделал,что поступил на экономиста? А правильно ли, что на той вечеринке я познакомился именно с этой женщиной? А правильно ли, что работаю именно в этой компании? И от того, как вы ответите на свои вопросы, и будет зависеть дальнейшая жизнь.

Вспомните период выпускного класса в школе. У меня никогда в жизни не было большей нервотрёпки,чем тогда. Ведь именно тогда каждый из нас делал выбор на всю жизнь, выбор, который определял успех или провал в будущем, богатство или нищенское существование. Тогда мне было всего 16, и вопросы о своём истинном предназначении интересовали меньше всего. Престиж профессии и перспективы — вот что стояло на первом месте при выборе специальности. В принципе, как и у многих моих одноклассников. На этом этапе будущее процентов на 80 определяется родителями. Их финансами, положением в обществе, амбициями и пожеланиями по-поводу будущего своих наследников.

Но, закончив с родительской помощью универ, остаешься один на один с собственной жизнью. Период весёлых гуляний позади, последняя сессия успешно сдана, диплом лежит на столе. А дальше? Неужели на это я должен потратить всю свою жизнь? — в ужасе может подумать свежеиспеченный выпускник. За годы учёбы он понял, что ему не нравиться экономика, документация и все эти сухие числа. Его тянет в искуство, в дизайн. Творить и ещё раз творить!- так и кричит его душа. Но родительский голос упрямо советует пойти на собеседование в аудиторскую фирму и получить заветное место в офисе и статус белого воротничка.

Очень и очень печальная история, которая, к сожалению, знакома многим. И так происходит потому,что человек не знает, что он хочет делать со своей жизнью.

Как узнать и определить своё истинное призвание?

Главная ошибка всех, кто ищет — это привычка задавать неправильные вопросы и, как следствие, получать некорректные ответы.

Первый способ: обратиться к своему внутреннему ребенку.

Наше сознание формируется ещё в глубоком детстве и в возрасте от 0 до 6 лет оно не подвержено внешнему влиянию родителей, воспитателей или учителей. Разве у ребенка может возникнуть вопрос: зачем я появился на свет и почему я здесь? Конечно же, нет. Он живет и радуется каждому дню.

Найдите в себе ребенка. Спросите его, что ему приносит радость? Когда он чувствует себя счастливым? Кем он себя видит в будущем?

Ведь очень часто именно детские мечты тормозят дальнейшее развитие человека как личности. Именно детские мечтания могут принести немалый успех.

Научитесь взаимодействовать со своим внутренним ребенком, сллышать его и исцелять на онлайн-тренинге телесно-ориентированного психотерапевта Ивана Лямзина Никогда не поздно.

Второй способ: оценить уже имеющийся опыт и знания.

Может вы прекрасный психолог для своих друзей или колличество написанного материала так велико, что не хватает памяти для хранения на жестком диске компьютера хранить. Или вы уже чем то занимаетесь и понимаете, что приносите людям огромную пользу, хоть и в убыток себе. Вы взрослый человек и за прожитое время всё-таки смогли чего-то научиться. Подумайте. Оцените свои возможности.

Тут будет размещена реклама

Третий способ: ответить на простой вопрос: Если бы я мог научиться чему-то за полчаса, что бы это было?

Как правило, это показывает чего именно сейчас вам не хватает для счастья. Ведь не обязательно при поиске себя изменять свою жизнь кардинально,можно лишь добавить недостающий елемент и именно это сможет изменить ситуацию в корне.

Как на нас влияет наш жизненный выбор?

О негативный последствиях пассивного существования уже описано в начале статьи. Хочу поговорить о том, что произойдёт, когда вы решите начать себя слушать и меняться.

Что же произойдёт, когда вы наконец то откроете себя?

  • Вы станете просыпаться по утрам с улыбкой и заниматься делом, которое вас действительно радует, а не просиживать часы на ненавистной работе.

  • Вы обретете уверенность в себе и своих силах.

  • Заметите, как сама Вселенная всеми силами старается вам помочь

  • Реализуете свои таланты и внутренний потенциал.

  • Счастье не станет для вас редкостью и не будет измеряться в барах и ночных клубах.

Но на любом пути есть определённые препятствия, которые тормозят ваше развитие. Это могут быть разные люди. Не всегда только враги и зависники. Зачастую самые близкие наносят непоправимый вред. Это могут быть Ваши родители, которые знают как Вам лучше. Ваши друзья, которые боятся потерять Вас такого, к какому они уже привыкли. Даже любимый человек может не поддерживать, а противиться любым изменениям.

Читайте также: Как понять, что вы на своем пути

В таких ситуациях важно сохранять хладнокровие и понять что для Вас важнее — оставаться таким к какому все привыкли, или стать наконец самим собой?

Помните, что независимо от того к чему именно у вас лежит душа, предназначение каждого из нас жить счастливо и развиваться в труде на благо мира.

Найти себя — Психологос

На данный момент стало очень модным заниматься поиском себя. Заглянуть в себя поглубже и обнаружить свои истинные желания.

Некоторые ушлые «специалисты» очень активно потворствуют этим желаниям и обещают страждущим помочь в их поисках: погрузить их в себя и обнаружить таки там несметные сокровища.

Друзья мои, я могу поверить что кто-то способен вас погрузить в себя, даже могу поверить, что вы там способны в себе задержаться и порыскать в поисках сокровищ. Но я не поверю, что вы там найдете то, что вы туда не клали, или не положили туда ваши родители, или те люди, с которыми вы долго и плотно общались.

Не могу поверить, потому что природу человека изучаю давно и знаю, что и как в человека попадает.

Хотите найти себя, смотрите — с кем вы общаетесь, что вы читаете или смотрите, как вы действуете. И вам будут не нужны тренинги по поиску себя. Всё и так на поверхности.

Вы пасетесь вконтактике и читаете там всякую ерунду? Вот это вы и есть: человек, читающий всякую ерунду, попусту растрачивающий свое время.

Вы ходите на концерты классической музыки и интересующийся деятельностью великих композиторов? Вот это вы и есть: человек, желающий глубоко познать таинство музыки.

Смотрите мусорные сериалы? Это вы в себе и обнаружите. Хаите своих родителей, что они подавили вам волю и привили детские комплексы? Ожидания не заставят себя ждать — безвольность и закомплексованность будет цвести в вашей душе буйным цветом. И как бы вы ни старались в себя поглубже заглянуть, ничего вам не свойственного и тайного от вас вы там не откопаете.

То, что условно можно было бы считать собой, необходимо создавать и строить, и, иногда, с полного нуля, если долго били баклуши. И вместо этой понятной работы вам, вдруг, взяли и объявили о «поисках себя».

Не слушайте эти сказки!

Найти себя нигде невозможно, вы нигде не притаились и не затерялись, вы — вот они во всей красе своего времяпрепровождения.

Хотите увидеть себя другого? Хотите найти себя? Поменяйте свое времяпрепровождения и вы, вновь найденный, явитесь миру.
Каким вы хотите быть? На кого похожим? Выбирайте любого и занимайтесь тем же, чем занимается этот человек. Шаг за шагом, шаг за шагом, и вы приблизитесь к желанному образу — найдете себя!

Радостная новость заключается в том, что человек пластичен. И в каждую секунду вы можете обнаружить нового себя: вчера вы юлили и врали, а сегодня решили взять ответственность. Поздравляю! Вы нашли нового себя! Вчера вы боялись принять решение и сделать шаг в новую жизнь, а сегодня собрали себя в кулак и пошли вперед! Поздравляю! Вы нашли нового себя! Вчера вам ничего не было интересно, вы кисли и тухли, а сегодня вы взяли и назначили свой интерес, свою цель! Поздравляю! Вы нашли нового себя!

Нашли или сделали?

НЕ ИЩИТЕ СЕБЯ! ДЕЛАЙТЕ СЕБЯ!

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Как найти себя в жизни психология

Каждый человек на земле, хочет найти себя в жизни, но от недостатка знаний не может этого сделать, и его желание пропадает. Этому доказательство 90% людей, которые не нашли себя в жизни, именно из-за отсутствия знаний, мотивации и желания. Многие живут без целей и не своей жизнью, так и не понимая, зачем и для чего они были посланы в этот мир и с какой целью. Каждый человек без исключения может найти себя в жизни, нужно просто верить и стремиться к этому со страстным желанием. Найдя свое истинное предназначение, человек будет действительно счастлив на всю оставшуюся жизнь. 

 

Проблема в том, что люди под словом счастье подразумевают совершенно другое, но только не предназначение, тому доказательство те, же 90% людей неудачников и несчастных, которые стремятся вверх, но в итоге достигая любых высот, не могут быть счастливы, так как пошли не своей дорогой. Психологи долго изучали данный вопрос и выяснили некоторые самые важные моменты, предоставив в данной статье только самые эффективные и важные советы о том, как же найти себя и свое предназначение.

 

Как найти себя в жизни

Что вам нравиться

Чтобы найти себя в жизни, вам в первую очередь нужно понять, что вам в жизни больше всего нравиться. Это может быть что угодно, главное не стесняться своих желаний и интересов. Возьмите просто и запишите все то, что вам больше в жизни нравиться. Попробуйте начать заниматься хоть чем-то из составленного списка. В итоге со временем, когда вы пройдете, весь ваш список вы поймете, чем вы будете всю жизнь заниматься, это и будет вашим предназначением.

 

Самое главное это не пытаться что-то скрыть или написать не нужное в ваш список. Пишите просто то, что вам действительно нравиться в жизни, необязательно это должно быть связанно с работой. Цель этого в том, что бы вы поняли что психологи доказали, у человека может быть 10 и больше любимых занятий и увлечений. Это говорит о том, что у каждого есть шанс найти себя в жизни и стать счастливым, даже счастливее самых успешных, богатых и знаменитых людей, которые не всегда счастливы по причине того, что они живут не своей жизнью.

 

Не бойтесь ошибок и поражений

На пути к своему предназначению, чтобы найти себя в жизни, человек подвергается и встречает на своем пути множество проблем, неудач и ошибок. В этом нет ничего плохого, так как неправильные люди говорили вам, что это плохо и вы просто неудачник. На самом деле неудачник это не тот, которому попадается на его жизненном пути много проблем, а тот, кто избегает и убегает от всех проблем. Настоящий воин и мудрец на пути к своему счастью ценить не саму цель, а дорогу к ней, какой бы она не была ужасной и проблемной.

 

Вы будете больше счастливы не тогда, когда уже достигните поставленной цели, вы будете счастливы тому какой жизненный путь вы прошли на пути к данной цели. Поэтому вам нужно понять это все и перестать всего бояться, так как страх блокирует мозг человека и любые движения. Страх это реакция организма на опасность, но данная реакция бывает и обманчива. Поэтому убирайте из своей жизни те страхи, которые вам мешают и у вас все получиться.

 

Как найти себя в жизни и понять чем заниматься

Чего вы хотите добиться в жизни

Лучший способ найти себя в жизни, это осознать то, чего вы на самом деле хотите от жизни, кем стать, как жить, что делать, чего добиваться. Задавайте себе подобные вопросы, они вам помогут настроиться на правильную волну и начать думать осознанно. Вам нужно думать именно о том, чего вы хотите видеть в своей будущей жизни. Представьте мысленную картинку желаемой жизни, и она обязательно реализуется в вашей жизни.

 

Психологи и ученые доказали что все что у человека укоренилось в его сознании, то и произойдет в будущем в его жизни. Если человек не может создать и нарисовать в своем сознании картинку будущей жизни, он не сможет вообразить ее в жизнь. Запомните еще и то, что человек и его мысли сами виноваты и несут ответственность за происходящее в их жизни. Все что твориться с нами сегодня, это результат наших прошлых мыслей, то о чем мы думаем сейчас, создает будущую действительность.

 

Проведите сами эксперимент, представив вашего давнего друга, которого давно не видели, и обязательно кто-то вам о нем напомнить, или вы созвонитесь, или даже встретитесь неожиданно. Все происходящее в нашей жизни это просто результат мечтаний и мыслей человека. Для того чтобы вам найти себя в жизни, нужно просто решить в какой жизни вы хотите жить и представлять ежедневно по 10 минут утром и вечером картинку желаемой жизни. Знайте, что каждая укоренившаяся мысль имеет силу и способность материализоваться в жизни.

 

 

Как найти себя в жизни после 30 лет

Ищите себя, и вы обязательно найдете

Запомните, тот, кто ищет, обязательно найдет, а тот, кто не пытается, что-то делать, так и будет оставаться просто неудачником. Запомните, что нет волшебных формул и методов для всех людей. Мы все разные и у нас разные вкусы и интересы. Вам нужно самостоятельно разобраться со своей жизнью и начать искать себя до конечного результата. Если человек не смог добиться чего-то, значит, он плохо хотел, другой причины в этом нет. И бессмысленно винить в происходящем кого угодно, но только не себя. Вы сами создали себе такую жизнь, и вы сами несете ответственность за себя и происходящее. Ищите, вы обязательно найдете, так как ваша вера и желание вам в этом помогут.

 

Изучайте себя всю жизнь

Мудрость многих успешных и счастливых людей не в том, что они смогли найти себя в жизни, а в том, что они изучали и продолжают изучать самого себя, а значит, знают о себе уже достаточно многое. Процесс изучения себя не такой уже и сложный, каждый человек может с легкостью начать ежедневно изучать самого себя, но для начала нужно осознать и набираться знаний в том, как понять себя, без этого вы просто не сможете начать даже доверять самому себе и верить в себя. Процесс изучение очень радостный и веселый, соответственно занимаясь этим хотя бы по 15 минут в день, вы будете ощущать заряд бодрости и энергии на весь день, что полезно и необходимо сейчас многим людям.

 

Главное дарите улыбку другим людям, заражая всех своим хорошим настроением, а они вам помогут, когда у вас будет плохое настроение. Нужно помогать друг другу и проявлять инициативу первым, так как можно ждать вечность пока кто-то вам сам улыбнется. Знайте, что мы счастливы уже сейчас, так как создали именно нас, а не кого-то другого.

Если есть вопросы, пишите их в комментариях.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

Как найти себя в жизни – четкие ответы для тех, кто ищет себя в жизни | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

У каждого из нас есть свои собственные врожденные желания, которые обязательно обеспечены талантами и способностями, то есть свойствами для реализации. Проблема в том, что мы не осознаем их. Получается, я «хочу и могу», но не знаю, чего именно хочу. Что именно я могу.

13
405649
19 Октября 2016 в 08:26

Автор публикации:
Яна Паршина, менеджер по продажам

Ты хочешь знать, как найти себя в жизни? Как реализовать себя? Ответ прост: нужно познакомиться с собой. Ты ведь себя совсем не знаешь!

Попроси у кого-нибудь, у первого встречного, пусть расскажет о себе. Максимум, что ты услышишь, это факты из биографии.

А сам ты что можешь рассказать о себе? Кто ты? Чем отличаешься от других? Чего ты хочешь? Что тебе известно о том, как найти свое место в жизни?

Мы ничего о себе не знаем. Ни-че-го! Проживаем свои жизни «на ощупь». Кому-то повезло нащупать свой путь и занять именно свое место в человеческом общежитии, работая с удовольствием, получая прекрасные результаты и признание общества. А кто-то и в 50 лет продолжает искать себя. Правда, чем больше тебе лет, тем грустнее и безнадежнее выглядят твои поиски.

К счастью, научный прогресс не стоит на месте. Новые открытия в психологии избавляют от необходимости искать себя методом научного тыка, пробовать себя в разных специальностях, меняя места работы одно за другим. Ведь на поиски себя и своего пути можно потратить всю жизнь!

Найти себя можно в невероятно короткие строки, познакомившись с собой настоящим, осознав то, что скрывает твое бессознательное. Итак, путь к самореализации  — с чего начать?

В этой статье вы узнаете:

  • Как поверить в себя и свои возможности.

  • Как найти свое призвание, четко осознать, что значит найти себя, свои способности и таланты, реализация которых принесет настоящее удовлетворение.;

  • Как распознать ложные цели и отказаться от них.

  • Как определить свое место в обществе.

  • Почему именно вы пытаетесь найти свое место в жизни, а другие — нет. Почему вы не можете жить как все и довольствоваться малым.

Итак, как найти себя в этой жизни?

Современный мир наполнен возможностями, целями и желаниями… других людей. Мы живем среди этого изобилия и черпаем оттуда свои ориентиры. Кто-то снимает великолепные фильмы, кто-то создает красивую одежду, кто-то разрабатывает программы, а кто-то красиво играет на гитаре. И ты думаешь: и мне бы так хотелось! Как найти себя в этом всем?

Кто-то рядом так сильно чего-то хочет, что и ты начинаешь этого хотеть, не понимая, что это не твое желание. И даже если ты потратишь на эту цель годы жизни, тебя неминуемо ждет разочарование от результата. Потому что природа совершенна — мы с рождением получаем все необходимые задатки для того, что нам нужно, все для самореализации. Знать бы, с чего начать!

У каждого из нас есть свои собственные врожденные желания, которые обязательно обеспечены талантами и способностями, то есть свойствами для реализации. Проблема в том, что мы не осознаем их. Получается, я «хочу и могу», но не знаю, как найти, чего именно хочу. Что именно я могу.

В Системно-векторной психологии Юрия Бурлана эти наборы желаний и свойств называются векторами. Именно набор векторов и их состояние определяет ту призму, через которую человек видит и чувствует жизнь, а также его желания, возможности и пути реализации.

Абсолютное понимание всей глубины своей психической природы, осознание причин своих состояний, желаний, потребностей — это и есть знание себя.

Как найти себя эмоциональному человеку?

Например, если у человека особенное, чувствительное зрение, различающее большее количество цветов и оттенков, хороший художественный вкус, а его ключевое слово «красиво» — это означает, что у него есть зрительный вектор. Его жизнь наполнена эмоциями — он чувственный, смешливый, добрый, пугливый, и глаза у него на мокром месте.

Если у тебя есть зрительный вектор, ты можешь найти себя в интеллектуальных и творческих профессиях. Культура и искусство, дизайн, фотография, мода — зрительнику хорошо будет там, где он сможет наслаждаться красотой, созидать ее, выражая эмоции, переживая эмоции, передавая эмоции другим. Эмоции для него — это и есть жизнь.

Все самое доброе и прекрасное, созданное людьми, мы получаем от зрительников, которые максимально реализуют то, что задала им природа.

А теперь представим себе зрительника, который работает бухгалтером, маркетологом или продавцом. Как тут реализовать себя? Где тут эмоции? Где прекрасное? Нереализованные эмоции рвутся наружу в виде истерических срывов, от которых страдают близкие, или он постоянно в кого-нибудь влюбляется.

А если ничего не интересно? Как найти себя в профессии?

Есть восемь векторов, и у каждого современного человека их несколько. В разных обстоятельствах жизни мы можем применять разные свои способности, свойства и таланты. Кожный вектор, к примеру, наделяет человека рациональным умом и прагматичностью, ловкостью и предпринимательской жилкой. Анальный вектор позволяет стать профессионалом в любой отрасли, накапливая опыт и знания в своем деле.

Но есть один вектор, который делает своего обладателя не таким, как все.

Именно этот вектор больше других заставляет думать, как себя найти в жизни. Это — звуковой вектор. Именно благодаря ему ты думаешь о вещах, которые для других ничего не значат. Например, о смысле жизни, космосе, каких-то энергиях, о состоянии измененного сознания, о познании себя.

Если у тебя есть звуковой вектор — он самый главный в твоем психическом. Его желания очень объемны, и если они не реализуются, твое состояние становится тяжелым. Ты замыкаешься в себе, а желания других векторов как бы блокируются. Другие люди становятся неинтересными, глупыми, раздражающими.

И тогда, чем бы ты ни занимался в жизни, ты ощущаешь, что это не твое. Жизнь превращается в поиск себя и своего пути. Все пустое, неинтересное, тягостное, все не стоящее того, чтобы им заниматься. Работая помощником руководителя, например, ты ненавидишь своего кожного шефа и втайне презираешь его торгашескую жилку. Офисная жизнь с ее суетой и сплетнями кажется невыносимо отвратительной.

Как можно быть такими приземленными? Наверняка работа твоей мечты — это удаленка. Закрыться дома и побыть наедине с собой — постоянное твое желание. Но в этом нет реализации, нет наполнения врожденного желания звука — познания самого себя.

Как найти свое призвание, если ты не такой, как все?

Реализация в жизни звуковика всегда связана с познанием. Неживой природы: законов физики и математики, освоение которых дало миру невероятные IT-технологии и Интернет. Растительной и живой природы: ученые разработали уникальные в истории человечества пищевые технологии, а медицина достигла высочайшего уровня. Человеческой природы: именно звуковики стремятся к психотерапии и психиатрии, пытаясь разгадать тайны человеческой души и защититься от своего родного страха — сойти с ума.

Как найти себя в профессии? Спектр профессий, в которых может состояться звуковик, достаточно широк: это программирование, точные науки, иностранные языки, письменное творчество, музыка, психология, психотерапия, есть и другие.

Имена реализованных звуковиков, жизни которых — яркий пример той великой ценности, которую они принесли обществу, — это Зигмунд Фрейд и Карл Юнг, Стив Джобс, Никола Тесла и Альберт Энштейн.

Но вовсе не обязательно родиться гением для того, чтобы состояться и быть счастливым, ведь каждый рождается со своим объемом желания, который и нужно реализовать. И этого будет вполне достаточно для того, чтобы чувствовать наверняка — жизнь удалась.

Невероятные изменения происходят, когда ты наполняешь фундаментальные желания звука к познанию себя, человечества, смысла всего, что существует, причинно-следственных связей происходящего вокруг тебя в частности и в мире в целом. Когда ты знакомишься не только с собой, но и научаешься сосредотачиваться на людях и каждого человека понимать, как самого себя. И шефа с торгашеской жилкой, и поверхностных коллег по офису, даже самых отъявленных любителей сплетен. Да, как себя — совершенно без раздражения и осуждения.

Это возможно, и о том, как найти свое место в жизни, рассказывают в своих результатах тысячи звуковиков, которые прошли тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Что же происходит после этого?

Все твои желания высвобождаются из-под гнета звукового вектора, и все твое естество буквально взрывается от интереса к жизни и желаний — самых неожиданных и разных. Неожиданно перед тобой возникнет новая реальность — многогранная и наполненная смыслом. И ты больше не будешь задаваться вопросом, что значит найти себя, потому что обретешь и себя, и новую реальность.

Ну а после знакомства с собой и применить себя будет очень легко. Убедись в этом сам — не пропусти бесплатные вступительные лекции онлайн по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйся в форме внизу.

Автор публикации:
Яна Паршина, менеджер по продажам

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

«Как найти себя? » – Яндекс.Кью

У меня очень приземлённый ответ.

Для меня «найти себя» — это сперва понять склад своего характера. Перестать пугаться, огорчаться и ёжиться от разных черт, свойственных своему психотипу. Научиться применять и проживать их уместно своим целям и ситуации.

Это одно «крыло», — и уже неплохо.

Но так и сидеть, «себя понявшим и принявшим», в общем, довольно дебильное проживание жизни (простите, половина коллег-психологов, за такое мнение))

Второе крыло — когда развиваешь те способности и умения, которые у тебя от природы «в загоне».

И уже с двумя крыльями — живёшь и умираешь.

И вот это — да, мне кажется, и есть «найти себя».

…Как понять склад своего характера? Есть два подхода. Они в школах психологии подаются как конкурентные, но с моей точки зрения, попросту дополняют друг друга. 

  1. Модели психотипов, — они разные, все, конечно, грубые, как модели только и могут быть. Но они открывают главное: что — ох ты! и правда ж! — люди разные. Другой — это другой!! Ты определяешь основные типажи. И понимаешь, что вот это, это и это твоё проявление — не стыдные отклонения от Нормальных Всех, а — блин, типовые совсем проявления твоего типажа, со всеми его плюсами и минусами. А другой — он себя так ведёт не потому что тебя хочет обидеть, — это же его исходные свойства, и, в общем-то, это твоя ответственность (сам дурак)), что не знал и не учитывал, — увидеть-то оказывается — просто!

  2. Типа нет психотипов, а есть уникальные человеки, каждому надо ковыряться в себе под руководством психотерапевта годик, а лучше три («после первого года психотерапия только начинается!»), а психоаналитики — лакомки, к ним — пять лет три раза в неделю. Ну, между прочим, такая «ручная индивидуальная» работа тоже очень даже небесмысленна. Есть время и деньги, нет склонности ухать в эзотерически-мистическую хрень, — очень даже, с точки зрения вашего запроса.

  3. Вариант, как дополнить п.1, не отправляясь в длительную психотерапию, — читать книги по практической психологии. Там и мути много, как в любом потоке. Но там есть классная штука: всякие конструкции из всяких направлений психологии даются в рабочем упрощении. Какой-нибудь Фрейд в гробу весь испрыгался, как народ про «сознание-подсознание» и «комплексы» излагает, — но суть-то точно схвачена и быстро применима, чтобы про себя, да и про окружающих много понять. Книги, тренинги. Вот на психолога для этого точно не надо идти учиться, лучше те же деньги и время на психотерапию)

Ну и — ещё раз. Понять-то себя — думаю, само по себе гроша не стоит, если понять и сесть на попу ровно. Это уж точно не «найти себя».

Понять — чтобы 

с симпатией и пониманием осваивать «данное», 

добавлять новое, 

ставить цели, которые действительно тебя будут радовать, —

и действовать.

Если, разумеется, найденное не «мыслящий баобаб», найти себя — это всё же в итоге про осознанные выборы, решения и действия.

Как найти себя с помощью 13 советов, одобренных экспертами

В определенный момент жизни вам может казаться, что пора твердо понять, кто вы есть и что делает вас, ну, вами. Но это довольно сложный процесс (и его легче сказать, чем сделать), потому что поиск себя требует времени и терпения.

Хотя и понятно, что вы хотите выяснить, что вас действительно движет, не стоит паниковать, если вы чувствуете, что не знаете со 100-процентной уверенностью, кто вы, независимо от вашего возраста.«У всех нас есть чувство, что есть истинное, подлинное« я », которое я хочу найти, и это поиск, который в значительной степени является путешествием на всю жизнь к подлинности», — говорит психолог Карин Андерсон Абрелл, доктор философии.

Дженнифер Картер, доктор философии, психолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, соглашается. «Трудно измерить, когда процесс завершен», — говорит она. «Кроме того, люди сложны. Мы постоянно узнаем больше о себе по мере того, как стареем и сталкиваемся с жизненными взлетами и падениями ».

«Я считаю, что [обнаружение себя] способствует глубокому пониманию самого себя — что для вас важно, что вас мотивирует, почему вы реагируете и реагируете так, как вы это делаете, и свои ценности.”—Психолог Эрика Мартинес, PsyD

К этому моменту не существует полного определения того, что значит найти себя, и именно поэтому способность сделать это (и определить, что вы это сделали) может будь таким жестким. «Я рассматриваю это как развитие глубокого понимания себя — что для вас важно, что вас мотивирует, почему вы реагируете и реагируете так, как вы это делаете, и свои ценности», — говорит психолог Эрика Мартинес, PsyD. По ее словам, помимо того, чтобы понять, на каком основании вы стоите, найти себя также означает почувствовать мир с тем человеком, которым вы стали.

Истории по теме

Здесь также есть другие элементы, говорит доктор Картер: «Найти себя — значит лучше осознавать, кем вы являетесь, и принимать свои чувства, мысли, личность, цели и мечты. Хотя единого правильного способа сделать это не существует, эксперты говорят, что, как правило, есть несколько вещей, которые вы можете предпринять, чтобы продвинуть дела в правильном направлении. Вам нужно будет много заняться самоанализом и окунуться в реальный мир, чтобы иметь более четкое представление о том, кто вы есть на самом деле, — и следующие 13 шагов могут вам помочь.

Хотите узнать, как найти себя? Следующие 13 шагов приведут вас в правильном направлении.

Фото: Getty Images / Hero Images

1. Вспомните время, когда вы действительно чувствовали себя комфортно в своей собственной шкуре.

Это действительно может быть любое время в вашей жизни; может быть, вы были на пробежке и просто чувствовали себя так уверенно в своих силах и в том, куда вы идете, или, может быть, вы решили взять новую и сложную работу, и в глубине души зная, что вы готовы к этой задаче.«Это может быть самый короткий момент, если вы можете вспомнить, что вы чувствовали, а затем исследовать, что именно в то время заставляло вас чувствовать себя в мире с самим собой», — говорит доктор Мартинес.

Как только вы сможете точно определить этот момент и понять, что в нем такого хорошего, вы можете работать над поиском новых возможностей, которые помогут вам чувствовать то же самое, — говорит она.

2. Обдумайте динамику своей семьи

«Часто люди не чувствуют, что резонируют с самими собой, потому что эмоционально они не научились взаимодействовать со своей семьей по-взрослому», — сказал доктор.- говорит Абрелл. По ее словам, если вы все еще вовлечены в драму братьев и сестер, позволяете родителям относиться к себе как к ребенку или очень-очень сердитесь, когда ваша мама высказывает свое мнение, это может быть признаком этого.

Честно говоря, доктор Абрелл говорит, что в эту ловушку легко попасть, и установление своего взрослого статуса в рамках уже существующей семейной динамики — это процесс. Это может помочь, если вы эмоционально подготовитесь к общению с семьей. Попробуйте научить себя не реагировать коленными рефлексами на то, что вас беспокоит (чем вы занимались всю свою жизнь).Это может даже означать, что нужно практиковаться в таких вещах, как: «Мама, я уважаю твое мнение, но мне также разрешено иметь собственное мнение. Это не значит, что я предал тебя. Это просто означает, что я взрослый, и вы научили меня вести себя независимо ».

«Когда вы начинаете видеть себя взрослым и вести себя так же в семье, многое в вашей идентичности становится на свои места», — говорит доктор Абрелл. Возможно, вам и вашей семье потребуется время, чтобы перейти к более «взрослым» моделям взаимодействия, но в конечном итоге это произойдет.

3. Выбирайтесь и пробуйте новое

Вы знаете то, что уже знаете в жизни, но заставляя себя испытывать новые вещи, вы можете задействовать ту часть себя, с которой вы еще не еще хорошо знакомы . Это может быть так же просто, как пройти новый урок в тренажерном зале или осознанно исследовать рестораны и районы за пределами того места, где вы ходите. «Этот опыт открывает возможности узнать больше о себе», — говорит доктор Мартинес. И, как бонус, это также может помочь времени замедлить свой стремительный темп.

4. Начните путешествовать по местам самостоятельно

Вы воспринимаете вещи по-другому, когда делаете их самостоятельно, и это может помочь вам глубже понять, кто вы есть как личность, говорит доктор Абрелл. Кроме того, это означает, что вы будете иметь меньше отвлекающих факторов, например разговоров с друзьями, так что на самом деле это только вы и ваши мысли.

Для ясности: если вы склонны окружать себя людьми, поначалу вы можете почувствовать себя немного некомфортно, если поужинаете в ресторане или отправитесь в одиночное путешествие.Но делать это с каждым разом становится все проще — и в конечном итоге это может помочь вам на пути к самопознанию. «Время, проведенное в одиночестве, может улучшить самосознание», — говорит доктор Картер. Когда вы это сделаете, поставьте перед собой задачу держать телефон подальше (это обычный отвлекающий инструмент) и просто наслаждайтесь своими мыслями.

5. Попытайтесь понять, что для вас важно.

Возможно, вы не поймете, где вы на самом деле стоите по определенным вопросам, пока не заставите себя задуматься над ними в реальном времени.Доктор Мартинес рекомендует делать это, обращая внимание на вашу внутреннюю реакцию на спорные темы. Затем подумайте над этими вещами: от чего вы действительно воодушевляетесь? Что глубоко волнует вас? «Затем примерно пять раз спросите себя, почему, каждый раз максимально сужая свой ответ, — говорит она. — То, что вы, вероятно, придумаете, является для вас основной ценностью».

И, конечно же, когда вы узнаете свои основные ценности, вы можете быть уверены, что действуете так, чтобы их отражать и уважать.

6. Избавьтесь от вредных привычек

Они есть у всех, и отказ от них раз и навсегда может помочь вам согласовать свою жизнь с вашими ценностями, говорит доктор Абрелл. «Это также дает людям возможность развить стойкость», — говорит она. Как только вы научитесь избавляться от вредной привычки, вы почувствуете себя сильнее и повысите свою самооценку, а это может иметь большое значение, когда дело доходит до чувства уверенности в себе.

7. Научитесь практиковать внимательность — и выполняйте это на самом деле.

«Это еще один способ заглушить внешний шум и сообщения», — сказал д-р.- говорит Матинез, и доктор Картер соглашается, называя это «одним из лучших способов» найти себя. «Внимательность может показаться пугающей, но просто уделять внимание своему дыханию на минуту или две — это осознанность», — говорит она. Если вам кажется, что это не помогает или вы легко отвлекаетесь, может оказаться полезным приложение для осознанности, которое проведет вас через медитацию, — говорит доктор Картер.

8. Скажите своему внутреннему критику, чтобы он заблудился.

В конечном счете, речь идет о том, чтобы взять на себя ответственность за свои мысли, учитывая, что внутреннее избиение себя абсолютно ничего не делает ни для вас, ни для вашего пути к большему познанию того, кто вы есть.«Если вы позволите своему внутреннему критику повысить голос и прислушаетесь к нему, вы окажетесь в режиме самосаботажа», — говорит доктор Абрелл.

Ваш внутренний критик часто является кульминацией мнений авторитетных фигур, которые вы усвоили с течением времени, говорит доктор Мартинес, и это не поможет вам в вашем стремлении стать более собой. Если вы стремитесь к цели и терпите неудачу, попробуйте накалить себя утверждениями типа «у вас все еще есть это» или «все иногда терпят неудачу».В следующий раз получишь. Это заставит вас снова сесть на лошадь и фактически достичь своей цели.

9. Научитесь нормально относиться к тому, что не всем нравятся.

Невозможно угодить всем, и большое внимание к тому, как другие люди относятся к вам, только обесценивает вашу личность. «Пока вы все еще хотите нравиться всем, вам будет сложно найти свое истинное« я », — говорит доктор Абрелл. «Вы даете им власть над собой и отходите от своего подлинного« я ».

Желание нравиться — это естественная человеческая эмоция, но доктор Мартинес рекомендует использовать следующее упражнение, чтобы помочь вам избавиться от этой привычки: Спросите себя, действительно ли вы в конечном итоге полюбите каждого встречного. «Некоторых людей вы полюбите, других — не полюбите, а к некоторым вы будете равнодушны», — говорит она. «Если это верно в отношении того, как вы воспринимаете других, то почему это не может быть правдой в отношении того, как люди воспринимают вас? ? Любят ли вы такие люди, как вы, не ваше дело — это их дело ».

10. Волонтер

Волонтерство позволяет вам попробовать что-то новое, но вы также учитесь выходить за пределы себя, доктор.- говорит Абрелл. Одновременно вы воспитываете благодарность за то, что есть в вашей жизни. Это также может помочь вам определить свои ценности и выделить новые вещи, которые действительно важны для вас. И, конечно же, просто здорово помогать другим.

11. Отключите больше

Если вы научитесь не использовать телефон в качестве отвлечения, у вас будет больше времени для изучения собственных мыслей и чувств. «Большинство людей, когда они чувствуют себя некомфортно, они вынимают телефон», — говорит доктор Абрелл.«Но это работает на очень мелком уровне». Когда вместо этого вы даете себе время подумать, будь то ожидание в очереди на кофе или гуляние дома в одиночестве, вы позволяете себе расти.

12. Определите, что отличает вас от всех остальных

Вы только один, но иногда бывает трудно понять, что делает вас уникальным, когда вы попадаете в вихрь повседневной жизни. Доктор Абрелл рекомендует поразмышлять над тем, что вы видите вокруг, чтобы понять это.Обратите внимание на действия человека и подумайте, что бы вы сделали в той же ситуации. Например, если вы думаете что-то вроде: «Она сделала это, и это интересно, но это не сработает для меня», тогда поставьте перед собой задачу выбрать другой путь.

Вы также можете попросить друзей дать честный отзыв о том, что делает вас уникальным, а затем попросить их объяснить, почему. Например, если они говорят, что вы «добрый», попросите их подробно рассказать о том, что, по их наблюдениям, вы делаете или говорите, что делает вас таким.

13.Рассмотрим терапию

Найти себя не всегда легко. Иногда может быть полезно привлечь стороннего профессионала, который поможет направить вас по пути. Терапия может поставить вас в ситуацию, когда вы в конечном итоге поговорите о себе с чутким слушателем, который поможет вам больше задуматься о том, что вы думаете о себе и своей внутренней мудрости. Звучит продуктивно, правда? Это потому, что это часто бывает.

«Терапевты спрашивают:« Как вы себя чувствуете? », И осознание и эффективное выражение чувств являются ключом к поиску себя», — сказал доктор.Картер говорит. Тем не менее, существует множество форм терапии, которые могут помочь по-разному. «Внимательность — это осознание своего опыта без осуждения. Когнитивно-поведенческая терапия может научить вас более эффективно разговаривать с самим собой. Межличностная терапия может помочь вам узнать, как ваша семья повлияла на вас и как выбрать эффективные модели взаимоотношений во взрослом возрасте ». Выяснение того, где вы запутались, и выбор типа терапии, основанный на этом, может быть ключом к тому, чтобы помочь вам найти себя.

Опять же, выяснение того, кто вы есть, — это довольно развивающийся процесс, и это нормально, если у вас нет ответов на все сейчас или даже в ближайшем будущем. Но принятие мер, направленных на то, чтобы больше задействовать ваше самое подлинное ядро, поможет убедиться, что вы на правильном пути, который ведет к тому, чтобы стать лучшей версией себя, какой вы можете быть.

Найти себя — это действительно значит быть максимально счастливым и довольным, верно? В этом случае вам может быть интересно узнать свой язык счастья.Кроме того, вот пять способов сделать работу счастливее.

Как мы находимся?

Не все золото блестит,
Не все блуждающие погибли;
Старое, что крепкое, не вянет,
Глубокие корни не доходят до мороза.

J.R.R. Толкин

Похоже, моя мама родилась с кисточкой в ​​руке. Она всегда знала, что хочет быть артисткой, и этим она всегда была.С другой стороны, я родился с полным замешательством. К тому времени, когда я закончил аспирантуру, я сменил специальность полдюжины раз и имел вдвое больше работы. Может быть, это было непродолжительное внимание, но мне нравится думать об этом как о любопытстве. Однако в тот момент, когда я не знал, что мне делать и куда направляется моя жизнь, я чувствовал отчаяние и боль.

Итак, те из нас, кто не родился с кистью в руках, продолжают поиски смысла. Мы сидим у летних прудов с загнутыми копиями Торо и Франкла.Мы путешествуем по Европе и балуемся психоделической микологией. У нас заканчиваются деньги, и мы переезжаем к родителям.

Прислушиваемся ли мы к основному человеческому инстинкту и ищем это что-то , которое вызовет ясность цели? И если есть способ найти это, почему мне никто не сказал?

Философия не входила в число моих многочисленных специальностей, так что это не Сартр. Но в своей карьере (смотри, мама, я нашел его!) Я был свидетелем того, как обычные люди преследуют, лелеют, принимают или действуют в соответствии со своим чувством цели, направления и идентичности.Вот 15 способов:

1. Путешествие. Мы избегаем мучений внутреннего поиска, выходя за пределы самих себя и знакомясь с новыми людьми и местами. Марк Твен писал: « Путешествие губительно для предрассудков, фанатизма и ограниченности взглядов, и многие из наших людей остро нуждаются в этом по этим причинам. Невозможно обрести широкие, здоровые, милосердные взгляды на людей и вещи, прозябая в одном маленьком уголке земли всю свою жизнь.

2. Чтение. От художественной литературы до самопомощи — чтение — это источник новых точек зрения и руководства.Он содержит мудрость людей до нас, которые искали и находили.

3. Письменность. Поток и мучения мыслей могут выбить нас из равновесия, если мы попытаемся их сдержать. Будь то ведение дневника или длинная форма, письмо высвобождает то, что затуманивает ясность, и переплетает смысловые нити.

4. Анализ / Терапия / Коучинг. Опять выпуская путаницу мыслей. Выявление и решение проблем. Быть услышанным. Ощущение признания. Привлекая профессионала, мы создаем пространство, чтобы продвигаться вперед с намерением.

5. Самооценка. Ощутимое упражнение по каталогизации наших сильных сторон, навыков, опыта, интересов, увлечений, желаний и потребностей. Какие темы возникают? Какие части отсутствуют?

6. Наставничество. Через наставничество мы обращаемся к мудрости тех, кто был там, где мы есть. Источник надежных рекомендаций и мнений.

7. Семья / Наследие. Те, кто знает нас лучше всего, могут служить зеркалом, отражающим то, что мы не видим в себе.Мы также можем найти смысл в изучении наследия нашей линии.

8. Образование. Образование — это открытие. Как и путешествие, оно выводит нас за пределы самих себя. Он учит нас, как взаимодействовать друг с другом и уважать различия во мнениях. Он учит нас учиться.

9. Вера / Духовность. Столь же стары, как само человечество, мы заглянули за пределы человеческого царства в поисках ответов на наши самые большие вопросы. Он также служит структурой для заземления нас, когда кажется, что мы плывем.

10. Событие, изменившее жизнь. Многие из нас обнаруживают свою цель и направление благодаря внезапной смене обстоятельств. Несчастный случай, болезнь или неожиданная удача.

11. Богоявление. Внезапно, как событие, изменяющее жизнь, наша цель может озарить нас тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем. Однажды утром мы встаем с постели и идем по тропе, по которой должны были идти.

12. Инвентарь радости. Когда мы увлечены поиском, сложность затмевает простоту.Ответы в нас и вокруг нас. Мы можем перечислить все материальные и нематериальные вещи, которые приносят нам радость. Затем нам решать, как мы будем оставаться на связи с нашими открытиями.

13. Время / Возраст / Опыт. Требуется время, чтобы примерить жизнь на размер, испытать ее на себе. Но это кажется утомительным, когда мы стремимся вложить свою жизнь во что-то значимое. Мы чувствуем, что зря теряем время. Мы должны проявлять терпение и сострадание к нашему «незнанию», потому что без него мы не можем знать.

14. Медитация / внимательность / открытость. Итак, мы практикуем жизнь моментом. Оставаться открытым и гибким, а не парализованным попытками. После того, как все сказано и сделано, мы не где-то там, где нас ждут, мы только те, кто мы есть сейчас, и это меняется, как только мы пытаемся удержаться.

15. Попытка / неудача. Мы перестаем беспокоиться о том, чтобы найти себя, и вместо этого вкладываем эту энергию в поиски нового жизненного опыта. Когда мы пытаемся и терпим неудачу, нам дарованы уроки и истории.Сумма наших попыток, успехов и неудач составляет книгу нашей жизни. Никто не хочет быть просто брошюрой.

Цель жизни — не быть счастливым. Быть полезным, благородным, сострадательным, иметь какое-то значение, чтобы вы жили и жили хорошо.

Ральф Уолдо Эмерсон

Руководство по поиску своего истинного «я»

Путеводитель по поиску себя

Величайшее и самое важное приключение в нашей жизни — это узнать, кто мы есть на самом деле.Тем не менее, многие из нас ходят, либо не зная, либо слушая ужасного внутреннего критика, который дает нам неправильные представления о нас самих. Мы ошибочно думаем о самопонимании как о потакании своим слабостям и продолжаем, не задав самый важный вопрос, который когда-либо зададим: кто я на самом деле, , ? Как выразилась Мэри Оливер: «Что вы планируете сделать, чтобы сделать с помощью вашего , одного wild и драгоценных жизней

Поиск себя может показаться изначально эгоистичной целью, но на самом деле это бескорыстный процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем в жизни.Чтобы быть самым ценным человеком для окружающего мира, лучшим партнером, родителем и т. Д., Мы должны сначала знать, кто мы, что мы ценим и, по сути, что мы можем предложить. Это личное путешествие принесет пользу каждому. Это процесс, который включает в себя разрушение — снятие слоев, которые не служат нам в нашей жизни и не отражают то, кем мы являемся на самом деле. Тем не менее, это также включает в себя грандиозный акт созидания — признание того, кем мы хотим быть, и страстное стремление к выполнению нашей уникальной судьбы — чем бы это ни было.Это вопрос признания нашей личной силы, но при этом открытости и уязвимости для нашего опыта. Это не то, чего следует бояться или избегать, ругая себя по пути, а скорее то, чего следует искать с любопытством и состраданием, которые мы испытывали бы к очаровательному новому другу. Помня об этих принципах, в следующем руководстве выделены семь наиболее универсально полезных шагов в этом очень индивидуальном приключении.

1. Разберитесь в своем прошлом

Чтобы раскрыть, кто мы и почему мы действуем именно так, мы должны знать нашу собственную историю.Храбрость и желание исследовать свое прошлое — важная ступенька на пути к пониманию самих себя и становлению тем, кем мы хотим быть. Исследования показали, что не только то, что случилось с нами, определяет то, кем мы становимся, но и насколько мы понимаем то, что с нами произошло. Неразрешенные травмы нашей истории влияют на то, как мы действуем сегодня. Исследования даже показали, что последовательность жизненных историй имеет «статистически значимое отношение к психологическому благополучию». Чем больше мы формируем то, что Dr.Даниэль Сигель говорит о том, что в качестве «связного повествования» о нашей жизни мы лучше способны принимать осознанные, осознанные решения в настоящем, которые представляют нашу истинную сущность.

Отношение и атмосфера, в которых мы выросли, серьезно влияют на то, как мы ведем себя во взрослом возрасте. Как писал доктор Роберт Файерстоун, автор книги «Я в осаде» : «В детстве люди не только отождествляют себя с защитой своих родителей, но и склонны включать в себя критическое или враждебное отношение к ним.Эти деструктивные личные атаки становятся частью развивающейся личности ребенка, формируя чуждую систему, анти-я, отличную от системы-я, которая мешает и противодействует продолжающемуся проявлению истинной личности человека ».

Болезненный опыт ранней жизни часто определяет, как мы определяем себя и защищаемся. Короче говоря, они искажают нашу форму, влияя на наше поведение способами, о которых мы почти не подозреваем. Например, суровый родитель мог заставить нас чувствовать себя более защищенными.Мы можем расти, всегда чувствуя себя защищающимся или сопротивляясь новым испытаниям, опасаясь насмешек. Легко понять, как перенос этой неуверенности во взрослую жизнь может поколебать наше чувство идентичности и ограничить нас в различных областях. Чтобы сломать эту модель поведения, важно понять, что ею движет. Мы всегда должны быть готовы смотреть на источник наших самых ограничивающих или саморазрушительных тенденций.

Когда мы пытаемся скрыть или спрятаться от нашего прошлого опыта, мы можем чувствовать себя потерянными и как будто мы действительно не знаем себя.Мы можем предпринимать действия автоматически, не спрашивая почему. В своей книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation доктор Сигель написал о взаимодействии со своим сыном, в котором он потерял самообладание. Немного позже поразмыслив об этом инциденте, доктор Сигель понял, что его эмоциональный взрыв был больше связан с чувствами, которые он испытывал в детстве к своему брату, чем с его восприятием своего сына сегодня. Он писал об этом опыте: «Я еще раз осознаю, сколько слоев смыслов содержит наш мозг и как быстро могут появиться старые, возможно, забытые воспоминания, которые повлияют на наше поведение.Эти ассоциации могут заставить нас действовать на автопилоте ».

Размышляя о прошлом, используя технику, называемую «умозрение», «своего рода сфокусированное внимание, которое позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигель смог осмыслить свой опыт, а затем поговорить со своим сыном. о том, что произошло и исправить ситуацию. «С умом я смогла использовать размышления, возникшие в результате этого конфликта, чтобы прийти к более проясняющим представлениям о моем собственном детском опыте.Вот как самые сложные моменты нашей жизни могут стать возможностью углубить наше самопонимание и наши связи с другими ».

Занимаясь этим типом мышления и будучи готовыми столкнуться с возникающими воспоминаниями, мы получаем бесценную информацию о нашем поведении. Затем мы можем начать сознательно отделяться от более вредных влияний нашей истории и активно изменять свое поведение, чтобы отражать то, как мы на самом деле думаем и чувствуем, и как мы выбираем жить в этом мире.

2.Дифференцировать

Дифференциация относится к процессу стремления развить ощущение себя как независимых людей. Чтобы найти себя и выполнить свое уникальное предназначение, мы должны отличаться от деструктивных межличностных, семейных и социальных влияний, которые нам не служат. «Чтобы вести свободную жизнь, человек должен отделить себя от негативного импринтинга и оставаться открытым и уязвимым», — пишет доктор Файерстоун. Работая с сотнями людей, борющихся с этим точным процессом, он разработал четыре основных шага дифференциации.

Шаг 1: Разрыв с вредными внутренними мыслительными процессами, то есть критическим, враждебным отношением к себе и другим.

Шаг 2: Отдельно от негативных черт личности, усвоенных у родителей.

Шаг 3: Откажитесь от шаблонов защиты, сформированных как адаптация к болезненным событиям в детстве.

Шаг 4: Развивайте собственные ценности, идеалы и убеждения вместо того, чтобы автоматически принимать те, на которых вы выросли.

Посмотрите видеоролик о дифференциации на белой доске:

Подробнее о дифференциация .

2. Искать смысл

Виктор Э. Франкл сказал знаменитую фразу: «Жизнь никогда не бывает невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». Сам Франкл выжил в самых ужасных обстоятельствах, живя в нацистском концентрационном лагере. Во многих отношениях само его выживание зависело от сохранения этого смысла.Чтобы найти себя, мы все должны искать собственное чувство цели. Это означает отделение нашей точки зрения от ожиданий других людей от нас. Это означает спрашивать себя, каковы наши ценности, что действительно важно для нас, а затем следовать принципам, в которые мы верим. Исследования показывают, что самые счастливые люди ищут смысл большего, чем просто удовольствие, и что люди, как правило, счастливее, когда у них есть цели, выходящие за рамки самих себя. Таким образом, поиск себя и своего счастья — это предприятие, неразрывно связанное с поиском смысла.

3. Подумайте о том, что вы хотите

В жизни есть тенденция сосредотачиваться на негативе. Многие из нас слишком легко впадают в жертву мыслей и жалоб на свои обстоятельства и окружение, вместо того, чтобы ориентироваться на позитивные цели, стратегии и решения. Проще говоря, мы много думаем о том, чего не хотим, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делаем.

Знание того, чего мы хотим, — основа нашего поиска. Признание наших желаний и желаний помогает нам понять, кто мы есть и что для нас важно.Это может показаться простым, но большинство из нас в той или иной степени защищено от чувства желания. Мы можем чувствовать себя защищенными, потому что не хотим пострадать. Желание заставляет нас чувствовать себя живыми и, следовательно, уязвимыми в этом мире. По-настоящему жить — значит действительно проиграть. Переживание радости и удовлетворения можно встретить с чувством тревоги, а на более глубоком уровне — с глубокой печалью.

Получение того, чего мы хотим, также может заставить нас чувствовать себя некомфортно, потому что это означает разрыв с нашим прошлым. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или вызвать море самокритичных мыслей, которые говорят нам: «Кто вы вообще думаете? Вы не можете добиться успеха / влюбиться / расслабиться? » Чтобы честно понять, чего мы хотим от жизни, мы должны заставить замолчать этого внутреннего критика и отказаться от защиты.В качестве упражнения, когда у нас много негативных мыслей, например: «Я не хочу того или другого», мы можем попытаться переключить свое мышление на то, чего мы действительно желаем. Если мы ссоримся с нашим партнером и думаем: «Вы никогда не слышите, что я говорю. Ты не заботишься обо мне », — вместо этого мы можем думать или даже общаться на уровне, который искренне передает нашу конечную цель. «Я хочу, чтобы меня слушали, видели и любили». Такое изменение мировоззрения заставляет нас чувствовать себя более близкими к тому, кто мы есть. Это лишает нас наших основных желаний без ненужных слоев защиты, которые отвлекают нас от наших основных ценностей и истинного «я».

4. Признайте свою личную силу

Когда мы знаем, чего хотим, перед нами стоит задача взять власть над своей жизнью. Мы больше не вовлечены в спираль негативного мышления, которая говорит нам обо всем, что не так с окружающим миром, или обо всех причинах, по которым мы не можем иметь то, что хотим. Вместо этого мы принимаем себя как могущественного игрока в своей судьбе. Использование нашей личной силы необходимо как для того, чтобы найти себя, так и стать собой.

«Личная сила основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в процессе своего развития», — сказал д-р.Firestone. «Это самоутверждение и естественное, здоровое стремление к любви, удовлетворению и значению в межличностном мире». Знание нашей личной силы означает признание того, что мы сильно влияем на нашу жизнь. Мы создаем мир, в котором живем. Чтобы создать лучший мир, нужно изменить наше мировоззрение, почувствовать силу и отвергнуть точку зрения жертвы.

Доктор Роберт Файерстоун дополнительно проиллюстрировал «6 аспектов бытия взрослым»:

  1. Испытайте свои эмоции, но принимайте рациональные решения, когда дело доходит до того, как вы действуете.
  2. Сформулируйте цели и предпримите соответствующие действия для их достижения.
  3. Будьте активны и настойчивы, а не пассивны и зависимы.
  4. Стремитесь к равенству в отношениях.
  5. Будьте открыты для изучения новых идей и приветствуйте конструктивную критику.
  6. Возьмите полную власть над каждой частью своего сознательного существования.

5. Успокойте своего внутреннего критика

Чтобы стать взрослыми, мы также должны сломать самооценку, критикуя или успокаивая себя.Доктор Файерстоун советует перестать прислушиваться к нашему «критическому внутреннему голосу». Этот деструктивный мыслительный процесс может состоять из осуждающего отношения, которое говорит нам, что мы недостаточно хороши, чтобы добиться успеха или не заслуживаем того, чего мы хотим, или успокаивающего отношения, которое говорит нам, что мы не должны пытаться или что мы нужно заботиться или контролировать. Признавая этого внутреннего врага и сопротивляясь ему, мы учимся не быть родительскими или ребячливыми в своей жизни, но находить свое настоящее «я» и знать свою силу и способности.Как отмечает эксперт по осознанности доктор Донна Роквелл, чтобы вызвать «состояние приподнятости, которое делает возможным все остальное — это создает« дерзай! » дух, которого мы жаждем, — это подчинить сомневающийся разум, обезоружив негативные мысли ».

Подробнее о критическом внутреннем голосе .

6. Практикуйте Сострадание и Щедрость

Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим.«Помимо улучшения нашего психического и физического здоровья и увеличения продолжительности жизни, щедрость может усилить чувство цели, придавая нашей жизни больше ценности и смысла. Исследования даже показывают, что люди получают больше удовольствия от отдачи, чем от получения. Если мы хотим найти свой путь в жизни, полезно практиковать щедрость как принцип психического здоровья и проявлять сострадание и отношение к себе и другим. Люди обычно более счастливы, когда ставят цели, выходящие за рамки их самих.Эти люди проявляют заботу и заботу о других и проявляют щедрость. В своей жизни старайтесь поддерживать то, что доктор Даниэль Сигель называет УГОЛЬНЫМ отношением, в котором вы любопытны, открыты, принимаете и любите себя и свое личное путешествие.

7. Знайте ценность дружбы

Мы не выбираем семью, в которой родились, но часто предполагаем, что эта семья определяет, кто мы. В то время как в детстве мы мало говорим о том, где мы проводим время, на протяжении всей жизни мы можем выбирать, кому и чему мы хотим подражать.Став взрослыми, мы можем создать семью по выбору. Мы можем искать людей, которые делают нас счастливыми, поддерживают то, что нас вдохновляет, и вдохновляют нас страстно относиться к своей жизни. В эту семью, конечно, могут входить люди, с которыми мы связаны, но это семья, которую мы действительно выбрали, основная группа людей, которых мы считаем настоящими союзниками и друзьями. Создание этой семьи — ключевой компонент в поиске самих себя, потому что то, кем мы выбираем окружение, оказывает глубокое влияние на то, как мы относимся к миру.Наличие системы поддержки, которая верит в нас, помогает нам в достижении наших целей и личностном развитии.

Об авторе

PsychAlive

PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование.

Теги: комфортно для вашей кожи, дифференциация, изменение образа жизни, живи своей жизнью

Кто ты на самом деле? Как открыть себя

Автор: paurian

Вы часто чувствуете, что десять человек в одном лице? Или беспокоиться о том, что настоящий ты спрятан в каком-то месте, которого никогда не найдешь? Кто ты на самом деле?

Как открыть себя

Если вы ищете быстрое решение кризиса идентичности, важно принять во внимание некоторые моменты.

1. Если вы подросток, расслабьтесь.

Ваш мозг еще в подростковом возрасте продолжает развиваться. И, согласно моделям здорового человеческого развития, , предположительно, сомневаются в своей идентичности. Психолог Эрик Эриксон, прославившийся своими «Стадиями психосоциального развития», назвал наши подростковые годы стадией «идентичность и смешение ролей».

2 Совершенно прочная, никогда не меняющаяся личность — не лучшая цель.

Идея о том, что вы поймете, кто вы есть, и никогда не изменитесь, может показаться ответом на все ваши беспокойства. Но здоровый человек всегда учится. Ценности и личностные качества остаются прежними. Но иногда мы меняем свое мнение, расширяем наши взгляды и, надеюсь, становимся лучше.

3. Некоторые из нас от природы более гибки в своей идентичности, чем другие.

Некоторые люди кажутся рожденными с более простой личностью, чем другие. И некоторые из нас, кажется, более увлечены расширением собственных границ.

При этом слишком большая гибкость идентичности вызывает проблемы во взаимоотношениях и установлении связей, часто возникает из-за неразрешенной детской травмы и является признаком проблем и расстройств психического здоровья, таких как пограничное расстройство личности.

[Чувствуете себя совершенно потерянным? Уверены, что отсутствие идентичности — признак более серьезной проблемы? Обратитесь к зарегистрированному терапевту сегодня и начните говорить с тем, кто понимает и может помочь.]

Как открыть себя — ключевые инструменты

От: кардиган девы

Идентификация — это внутренняя работа, , как вы убедитесь с помощью этих инструментов, рекомендованных терапевтами ниже.Ваша одежда, музыкальные вкусы и социальные круги могут быть побочным продуктом вашей идентичности, , но на самом деле они не могут определить, кто вы.

1. Определите свои личные ценности.

Если бы была ОДНА вещь, которая является ключом к идентичности, это были бы личные ценности. Это вещи, которые так важны для нас, что мы придаем им приоритет, не осознавая этого.

Когда мы тратим время на то, чтобы определить наши собственные ценности и выбрать жизнь в соответствии с ними, мы наконец-то почувствуем себя.

Проблема возникает, если вместо этого мы пытаемся жить в соответствии с системой ценностей наших родителей или нашей группы сверстников. Мы внезапно чувствуем усталость, растерянность и растерянность.

Классический пример: — банкир из большой семьи, который собирает все это, чтобы работать на благотворительность, и внезапно обретает счастье. Но могло быть и наоборот. Если ваша семья превыше всего ценит благотворительность, но в глубине души вы цените успех, то работа в банковском деле может почувствовать облегчение.

2. Найдите хорошее настроение.

Один из способов приблизиться к своей истинной личности — это честно рассказать о том, что на самом деле приносит вам удовлетворение и хорошее самочувствие в жизни, — о вашей «деятельности по благополучию».

Если вы «думаете», что должны любить шоппинг и путешествия, потому что это делают ваши друзья, и это хорошо выглядит в социальных сетях? Но в глубине души вы чувствуете себя счастливее всего дома с чашкой чая, читающей о науке и философии? Каково было бы начать делать это вместо этого?

Хотите знать, чем на самом деле являются ваши личные «оздоровительные мероприятия»? Мы вас прикрыли.Зарегистрируйтесь в нашем блоге, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ рабочую тетрадь по благополучию

3. Целенаправленно встречаться с людьми.

Иногда мы изо всех сил пытаемся быть самими собой, поскольку находимся в иллюзии, что должны оставаться лучшими друзьями с одними и теми же людьми всю нашу жизнь. Это нереально. Люди меняются с возрастом, и иногда нам нужно «отпускать и расти».

Просто позволить себе быть рядом с разными людьми, у которых нет «книги истории» всего, что мы когда-либо делали, может освободить нас, чтобы осознать, кто мы сейчас.А это означает, что мы можем выбирать новых друзей, с которыми мы разделяем ценности, с которыми нам легче быть самими собой.

4. Выкопайте бесполезные основные убеждения.

Автор: Алисса Л. Миллер

Вы когда-нибудь задумывались, контролируется ли ваше настоящее «я»?

Основные убеждения — это предположения, которые мы делаем в детстве, которые затем ошибочно принимаем за факт. Они прячутся в нашем бессознательном и имеют тенденцию влиять на каждое принимаемое нами решение.

Например, если что-то случилось с вами в детстве, вы не могли это контролировать, и это вас напугало? У вас может быть основное убеждение, что «мир — опасное место», даже если вы живете в безопасной, богатой стране и никогда не были свидетелем насилия.Эта основанная на страхе вера может помешать вам взаимодействовать с людьми и использовать возможности, которые позволят сиять вашему истинному «я».

5. Научитесь сбалансированному мышлению.

Ваше мышление очень черно-белое? И у вас всегда худшее воображение? Эти виды мышления называются в психологии «когнитивными искажениями», потому что они искажают реальность.

И если мы зависимы от негативного мышления, оно может контролировать наш выбор и действия, то есть мы не являемся собой.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это популярная форма терапии, которая направлена ​​на то, чтобы помочь вам выявить и изменить этот тип бесполезного мышления.Попробуйте сами его инструменты, прочитав нашу статью «Сбалансированное мышление».

6. Развивайте сострадание к себе.

Если бы вы были на черепахе, зачем вам высунуть голову, если вас собираются ударить палкой?

Если вы всегда осуждаете себя, то можете слишком нервничать, чтобы попытаться быть самим собой! Сострадание к себе, с другой стороны, может создать открытое, любопытное отношение, которое означает, что у нас гораздо больше шансов выйти из своей оболочки.

7. Попробуйте расширенное ведение журнала.

Да, в детстве мы записываем ежедневные события в дневник. Но для взрослых ведение дневника может стать мощным инструментом, чтобы узнать, кто мы и что мы на самом деле чувствуем и думаем — подробнее читайте в нашей статье «Как вести дневник для улучшения психического здоровья».

8. Практикуйте внимательность.

Внимательность стала тенденцией, потому что она работает. Это помогает нам избавиться от помех радиопомех наших тревог и тревог, когда мы слышим более сильный и спокойный голос, который знает, что мы на самом деле думаем и чувствуем.

Оказывается, если мы сделаем внимательность повседневной практикой, мы все сможем подключиться к этому «мудрому разуму», который, как правило, намного добрее и яснее, чем другие наши мысли.

Готовы попробовать осознанность? Воспользуйтесь нашим бесплатным и простым «Руководством по осознанности», чтобы начать работу.

9. Обратитесь за поддержкой.

Если бы была одна вещь, для которой терапия полезна, это было бы узнать, кто вы. Психотерапевта учат слушать вас мощным способом, который, кажется, вытаскивает из вас то, о чем вы даже не подозревали.

** Если вы каким-либо образом подозреваете, что отсутствие идентичности связано с детской травмой, то обязательно обратитесь за поддержкой.Такие вещи, как сексуальное насилие над детьми, могут серьезно подорвать наше самоощущение, нам нужна поддержка, чтобы ориентироваться. Но такие методы лечения, как КПТ, диалектическая поведенческая терапия и схемотерапия, могут творить чудеса, помогая нам восстановить центр.

Готовы открыть для себя свое истинное «я»? Мы свяжем вас с ведущими лондонскими терапевтами. Не в Лондоне или Великобритании? Наш сайт бронирования означает, что теперь вы можете поговорить с зарегистрированными полезными Skype-терапевтами, где бы вы ни жили.


Остались вопросы, как себя раскрыть? Или хотите поделиться своим советом по проблемам с идентификацией с другими читателями? Используйте поле общественного обсуждения ниже.

6 шагов к раскрытию своего истинного «я»

По-настоящему познать себя — самый важный навык, которым вы можете обладать. Когда вы знаете, кто вы есть, вы знаете, что вам нужно делать, вместо того, чтобы искать разрешения у других. Это позволяет избежать множества разочарований, вызванных тем, что вы тратите время на неправильные вещи. Да, жизнь должна быть полна проб и ошибок, но это позволяет вам найти лучшие области для экспериментов.Когда вы познаете себя, вы станете увереннее, поймете свою цель и начнете оказывать большее влияние на мир.

Итак, как вы можете узнать, кто вы и что вам следует делать в жизни? Вот шесть шагов, которые вам нужно сделать, чтобы познать себя:

1. Тихо.

Вы не можете и не сможете познать себя, пока не найдете время, чтобы успокоиться. Многие люди не знают себя, потому что их пугает любое молчание; слишком неудобно оставаться наедине с каждым недостатком, смотрящим на них.Но только когда вы останетесь в одиночестве, оцените себя и будете полностью честны с собой, вы действительно сможете увидеть все стороны своей жизни — хорошие и плохие. Молчи и открой свое истинное Я.

2. Осознайте, кем вы являетесь на самом деле, а не тем, кем вы хотите быть.

Я знаю, что у вас уже есть твердое представление о том, кем вы отчаянно хотите быть, но, возможно, это не тот, кем вы были созданы. Когда вы узнаете, кто вы есть, вы, наконец, увидите, где вы и ваши особые дары вписываются в общую картину.

И хотя на вашем пути есть много моментов, которые помогут вам раскрыть себя, лучший способ начать — это пройти личностный тест и тест StrengthsFinder. (Если прошло пять или более лет с тех пор, как вы выполнили какое-либо из этих действий, возьмите их еще раз.) Нет, эти самооценки не идеальны, но они точно определяют ваши главные сильные стороны, так что вы можете сосредоточиться на изменении вы должны были принести в мир.

3. Найдите то, что у вас хорошо получается (и не очень хорошо).

Это может быть самый трудный шаг в поиске того, кто вы есть, но он необходимый. Конечно, нужно методом проб и ошибок найти то, в чем вы хороши, и нет, я не хочу, чтобы вы сдавались, пока у вас не было более чем достаточно попыток, но знание того, когда бросить курить, — это подарок, который нужен каждому. учить.

Уходите, когда потратили достаточно времени, а ваши усилия не приносят результатов. Сколько времени? Только вы можете это решить. Но когда вы все делаете правильно, это не значит, что вы сдаетесь, это освобождает место для чего-то лучшего.Когда ваши действия только истощают вас, а не вызывают больше энтузиазма и усиливают желание делать больше, это хороший знак, что пора сосредоточиться на другом. Ваши сильные стороны покажут вам, кто вы есть.

4. Найдите то, что вам нравится.

Следование любым страстям — это хорошо, и вам нужно обращать внимание, когда оно приходит, потому что оно показывает область жизни, на которую вам нужно уделять больше внимания. Если мы говорим о том, чтобы следовать своему увлечению в работе, это хорошо.И если мы говорим о большей страсти к жизни, это хорошо. Сосредоточьтесь больше на страсти; лучше поймите себя, и вы окажете большее влияние. Страсть порождает усилия, а постоянные усилия приводят к результатам.

5. Попросите обратную связь.

Если вы не знаете себя, то полезно услышать, что о вас говорят другие. Задайте им два простых вопроса: «Как вы думаете, какие сильные стороны мне нужно развивать дальше?» и «Как вы думаете, над какими слабыми местами мне нужно работать?» Конечно, их мнение не будет идеальным, но их отзывы, вероятно, укажут на несколько областей, на которые вы должны хотя бы взглянуть еще раз.Этот шаг особенно важен для тех, кто застрял в поисках себя. Иногда самые близкие люди могут увидеть то, чего мы не могли бы увидеть в себе.

6. Оцените свои отношения.

Большой аспект познания себя можно найти в ваших отношениях. Когда вы понимаете, что никогда не узнаете никого по-настоящему, пока не откроете себя, важность познания себя становится еще более очевидной. Эта истина особенно актуальна для бизнес-лидеров, потому что, если вы не знаете людей в своей команде, вы потеряете как лидер.Но это правило распространяется и на любые отношения в вашей жизни. Почти так же, как вам нужно знать себя, другие люди также должны знать, кто вы. Ты нужен людям — настоящий ты.

Используйте свои размышления, чтобы бороться со своими самыми большими страхами, потому что, когда вы поймете, кто вы, ваша цель, наконец, станет больше, чем ваши страхи. Когда вы поймете, кто вы есть, вы потратите меньше времени на то, чтобы крутить колеса. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах дает вам необходимую тягу, чтобы изменить мир к лучшему и большему.Когда вы познаете себя, вы обретете больше покоя и добьетесь успеха быстрее, чем когда-либо прежде.

А теперь действуй и найди свое истинное Я, начиная с сегодняшнего дня.

Фото @ the_brookedavis / Twenty20

Адам Смит является автором книги « Самые смелые, ».Он предприниматель, консультант и спикер. Вы можете узнать больше об Адаме на asmithblog.com.

Как попасть в этот безумный мир и узнать, кто ты

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Мы все изо всех сил пытаемся познать себя глубоко; некоторые больше, чем другие.

Но с помощью некоторых простых шагов и развития хороших рефлексивных привычек вы можете осмысленно познать себя, что поможет вам получить от жизни максимум удовольствия.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти свой путь, возможно, пришло время сесть и начать осмысливать свою жизнь такой, какой она была, какой она есть и какой она будет.

Вот руководство, которое поможет вам узнать, кто вы на самом деле в этом мире.

Как найти себя: 12 шагов, когда теряешься в жизни

1.Создайте график своей жизни

Чтобы добраться туда, куда вы собираетесь, вам нужно больше узнать о том, где вы были.

Прошлое может быть болезненным для многих людей, но это важная часть познания того, кем вы на самом деле являетесь в этом мире.

Найдите время, чтобы составить график того, где вы были в мире, с кем вы поделились опытом и как этот опыт и места оставили след в вашей жизни.

Вы можете обнаружить, что это не был положительный опыт, но если вы готовы сидеть с дискомфортом от их изучения и повторного посещения, вы найдете в себе силы и уверенность, чтобы идти вперед для дальнейшего исследования и понимания.

Помните:

Это упражнение не о том, чтобы погрязнуть в жалости к себе. Речь идет о понимании того, что вы узнали о себе из этого опыта.

Наша борьба, невзгоды и переживания делают нас такими, какие мы есть. Напоминание себе о тяжелых временах, через которые мы прошли, придает нам смелости и силы.

2. Признайте, что отличает вас от других.

На вашем пути к раскрытию того, кем вы на самом деле являетесь в этом мире, будет важно, чтобы вы нашли время, чтобы определить и отпраздновать то, что делает вас вами.

Что отличает вас от всех на планете?

Иногда трудно сказать, особенно потому, что мы часто так критически относимся к себе по сравнению с другими людьми.

Но вместо того, чтобы чувствовать тяжесть из-за разногласий, отметьте их и поставьте их на первое место в вашем исследовании себя.

Если вы позволите себе радоваться тому, кто вы есть, вы обнаружите, что намного счастливее во всех сферах своей жизни.

Практическое упражнение, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши уникальные характеристики, — это перечислить 10 черт в себе, которыми вы гордитесь.

Это может быть ваша доброта, ваша преданность или то, что вы умеете вязать!

Помните:

Прежде чем вы начнете работать над своим будущим, вам нужно примириться с тем, кто вы есть сейчас.

Легко отказаться от того, что вы думаете о себе, и позволить негативным мыслям взять верх.

Но понимание ваших положительных качеств и того, что делает вас уникальным, поможет вам избавиться от негатива и принять себя.

И если ты собираешься найти себя, тебе нужно принять то, кем ты являешься прямо сейчас.

Изменения, какими бы они ни казались для вас, на самом деле придут из понимания и любви.

Вот прекрасный отрывок из Мастера буддизма Тич Нат Хана о силе принятия себя:

«Быть ​​красивой — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно принять себя. Когда вы родились цветком лотоса, будьте прекрасным цветком лотоса, не пытайтесь быть цветком магнолии.Если вы жаждете принятия и признания и пытаетесь изменить себя, чтобы соответствовать тому, что другие люди хотят, чтобы вы были, вы будете страдать всю свою жизнь. Истинное счастье и истинная сила заключаются в понимании себя, принятии себя, уверенности в себе ».

3. Напишите хвалебную речь

Если вы действительно хотите найти себя, попробуйте написать собственное панегирик.

Хорошо, это может показаться немного пугающим. Но выслушайте меня. Потому что это может быть невероятно мощная вещь.

Я узнал об этом упражнении от профессионального тренера по жизни Жанетт Девайн.

И я сам недавно это сделал.

Я написал панегирик, описывающий мою будущую жизнь, о которой я понятия не имел.

Сначала меня это напугало. Я не хочу думать о смерти.

Но чем больше я думал об этом, тем больше в этом смысла. Моя жизнь конечна. Если я собираюсь жить целеустремленной жизнью, я должен принять это.

Мне нужно сделать выбор, чтобы жить полной жизнью.

Итак, я начал писать.

Я написал самую полную и переполненную хвалебную речь, какую только смог собрать. Все, что я хотел, чтобы кто-то сказал обо мне, я добавил.

И в конце: я остался с этим: мое видение будущего.

Книга Жанетт Девайн поможет вам стать вашим личным тренером. Она помогла мне открыть мои истинные ценности, выяснить мои собственные сильные стороны и направила меня на направленный путь к достижению моих целей.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, но, как и я, не согласны с ценой индивидуальных занятий с профессиональным лайф-коучем, я думаю, что новая книга Жанетт Девайн стоит того, чтобы в нее погрузиться.

Лучше всего то, что Жанетт согласилась сделать свою книгу доступной исключительно для читателей Hack Spirit по сильно сниженной цене.

Пожалуйста, посмотрите здесь.

4. Найдите новые способы существования.

Вместо того, чтобы продолжать делать то же самое и надеяться найти что-то новое о себе, настройте себя на успех открытия, пытаясь прожить свою жизнь по-новому и осознанно.

Присутствуйте, когда с вами разговаривают. Интересуйтесь тем, что вас окружает.Задайте себе вопросы о том, почему вы такой, какой вы есть, и будьте готовы встретить ответы, которые могут вам не понравиться.

Это все часть процесса роста, чтобы помочь вам понять, кто вы есть на самом деле.

Как только вы столкнетесь с тем, что вам в себе не нравится, вам будет легче указать на то, что вам нравится, и сосредоточиться на том, чтобы сделать их частью вашего нового образа жизни.

И, в конце концов, единственный способ исправить свои слабости — это полностью принять их.

И честность в отношении того, что они собой представляют, позволит вам скорректировать свою жизнь, что создаст возможности для роста.

Я использую, чтобы всегда избегать безжалостной тревоги, которая существовала внутри меня.

Но избегание того, что происходит внутри меня, и борьба с ним только усугубляли ситуацию.

Только когда я научился практиковать принятие, я смог увидеть какой-то положительный рост. (Вы можете узнать больше о том, как буддийская философия изменила мою жизнь здесь).

5. Определите, что приносит радость в вашей жизни.

Когда дело доходит до того, чтобы найти свой путь в этом мире и узнать, кто вы на самом деле, вам нужно будет выяснить, что на самом деле заставляет вас чувствовать себя живым.

Как можно чаще ставьте себя перед тем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и сосредоточьтесь на хорошем, а не на плохом.

В нашей жизни есть место как хорошему, так и плохому, и будет время исследовать то, что заставляет вас чувствовать себя не идеально.

Но когда вы пытаетесь найти лучшую жизнь, ваше внимание привлекает хорошее. Разобраться в том, кто вы есть на самом деле, означает хорошо относиться к плохому, но поднимать вверх хорошее.

Спросите себя:

Что делает вас по-настоящему счастливым?
В какие моменты вы чувствуете себя наиболее живыми?

Когда вы обнаружите, что зажигает вашу душу и делает вас счастливым, вы можете спроектировать свою жизнь так, чтобы эти моменты происходили чаще.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

6. Возьмите на себя ответственность.

Лучший способ найти свое истинное «я» — это взять на себя полную ответственность за свою жизнь.

Потому что я считаю, что брать на себя ответственность — это самый мощный атрибут, которым мы можем обладать.

Реальность такова, что ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за ваше счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, что вы узнаете, кто вы как личность.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе помогло мне открыть свое истинное «я».

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь.Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв ее в свои руки.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Посмотрите здесь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

7. Поймите, что дает вам власть в мире.

Чтобы найти свое место в жизни, вам нужно понять, что внутри вас есть сила, которая заставляет перемены происходить и длиться долгое время.

У всех нас есть смелость и возможность что-то изменить; мы просто должны быть готовы к этому.

Когда мы подключаемся к своей силе, нас не остановить, и мы можем спроектировать жизнь, которую действительно хотим.

Если вы хотите узнать, кто вы на самом деле, используйте силу внутри себя и используйте ее как можно чаще, чтобы бросать вызов ситуациям, людям и возможностям.

Чтобы глубже понять, как взять на себя ответственность за свою жизнь, ознакомьтесь с электронной книгой Ideapod: Почему ответственность — это ключ к тому, чтобы быть лучшим.

Это чрезвычайно практическое руководство, которое предлагает инструменты и методы, необходимые для развития новых привычек и целей.

Я сам прочитал эту книгу и, как прямой результат, уже изменил некоторые свои цели и повседневные привычки.

Факт:

Хотя многие из нас могут думать, что мы берем на себя ответственность, это навык, который необходимо изучить и развить — даже людям, добившимся успеха.

Посмотрите здесь.

8. Простите свою критическую сторону.

Если вы не хотите сказать это другу, не говорите это себе.

Важно отпустить свою критическую сторону, когда вы ищете способы жить своей лучшей жизнью.

Критические комментарии в адрес самого себя не помогают вам расти. Это отличается от критического размышления, которое вовсе не критическое, а исследовательское.

Из ненависти невозможно вырасти. Узнай, кто ты, по пути проявляя доброту к себе.

«Будьте добры к своему телу, нежны к разуму и терпеливы к сердцу.Оставайтесь верными своему духу, берегите свою душу и никогда не сомневайтесь в себе. Ты все еще становишься, моя любовь, и нет никого, кто больше достоин заботливой благодати твоей любви ». — Бекка Ли

9. Не верьте своим негативным мыслям

Большинство из нас по своей природе отрицательно.

Каждый день у нас появляется около 65 000 мыслей, и, что шокирует, 70 процентов из них отрицательные.

Но проблемы начинают возникать, когда мы верим своим мыслям или отождествляем себя со своими мыслями.

Экхарт Толле говорит, что отождествление с нашими мыслями ведет к ложной идентификации себя:

«По мере взросления у вас формируется мысленный образ того, кто вы есть, на основе ваших личных и культурных условий. Мы можем назвать это фантомное «я» «эго». Он состоит из умственной деятельности и может поддерживаться только постоянным размышлением. Термин «эго» означает разные вещи для разных людей, но когда я использую его здесь, он означает ложное «я», созданное бессознательной идентификацией с разумом.”

Как нам подняться над своими мыслями и не привязываться к ним?

Согласно Экхарту Толле, нам нужно стать наблюдателем мыслей, чтобы жить настоящим моментом:

«Начало свободы — это осознание того, что вы не« мыслитель ». В тот момент, когда вы начинаете наблюдать за мыслителем, активируется более высокий уровень сознания. Затем вы начинаете понимать, что за пределами мысли существует обширное царство разума, что мысль — лишь крошечный аспект этого разума.Вы также понимаете, что все, что действительно имеет значение — красота, любовь, творчество, радость, внутренний мир — возникает за пределами ума. Вы начинаете пробуждаться… В тот момент, когда вы понимаете, что вас нет, вы присутствуете. Когда вы можете наблюдать за своим умом, вы больше не попадаете в его ловушку. Случился другой фактор, не связанный с умом: свидетельствующее присутствие ».

Как только вы перестанете отождествлять себя со своим умом, вы сможете жить настоящим моментом.

И, как говорит Экхарт Толле, именно в настоящий момент вы можете узнать, кто вы есть на самом деле.

(Чтобы глубже погрузиться в методы, которые помогают вам сокращать и жить настоящим моментом, ознакомьтесь с моей электронной книгой: Серьезное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни.)

10. Не бойтесь высказывать свое мнение.

Отстаивайте то, во что вы верите, и дайте другим знать, что вы думаете.

Не нужно принижать других, чтобы чувствовать себя хорошо.

Вместо того, чтобы пытаться переманить всех на свою сторону, постарайтесь занять самостоятельную позицию и привыкнуть к рутине: быть открытым для того, чтобы слышать других людей, но принимать свои собственные убеждения.

Чтобы отстаивать то, во что вы верите, вам нужно смириться с тем, что временами вы будете уязвимы.

Но один из лучших способов познать себя — это позволить себе быть уязвимым перед другими.

Если ошиблись, скажите, что ошиблись. Если вы верите во что-то всем сердцем, скажите это.

Если вы обеспокоены или имеете вопросы, позвольте себе обратиться за помощью, в которой вы нуждаетесь.

Когда вы уязвимы и реальны, люди это заметят.Это укрепляет ваши мысли о себе и заставляет вас чувствовать себя комфортно в присутствии других.

11. Служить другим

Махатма Ганди сказал, что «лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим».

Конечно, есть место для самоанализа, но если мы слишком сильно сосредоточимся на себе, мы можем стать эгоцентричными. Мы можем потеряться в собственном сознании и собственных проблемах.

Но когда вы забываете о себе и своих проблемах и сосредотачиваетесь на помощи другим, вы получаете лучший взгляд на жизнь.

Вы понимаете, что не являетесь центром вселенной. Там прекрасный мир ждет, когда ты откроешь свой разум.

Как Далай-лама говорит ниже, если мы думаем только о себе, то наш разум занимает очень маленькую область.

Но когда вы проявляете заботу и заботу о других, ваш разум расширяется:

«Если мы думаем только о себе, забываем о других людях, тогда наш разум занимает очень маленькую область. Внутри этой маленькой области даже крошечная проблема кажется очень большой.Но в тот момент, когда у вас появляется чувство заботы о других, вы понимаете, что они, как и мы, тоже хотят счастья; они также хотят удовлетворения. Когда у вас появляется это чувство беспокойства, ваш ум автоматически расширяется. На этом этапе ваши собственные проблемы, даже большие проблемы, не будут столь значительными. Результат? Большое повышение душевного спокойствия. Итак, если вы думаете только о себе, только о своем собственном счастье, в результате на самом деле будет меньше счастья. Вы получаете больше беспокойства, больше страха ». — Далай-лама

12.Действовать сейчас

Если вы прошли через описанные выше шаги, вы, вероятно, дошли до того момента, когда стали лучше понимать себя.

Вы лучше понимаете, кто вы, что делает вас счастливым и что вы можете предложить миру.

Но знаете что?

После того, как вы определились, кто вы есть и, самое главное, кем собираетесь быть, пора приступить к делу.

Помните:

Самая большая проверка характера — это делать то, что вы говорите, что делаете.

(Если вы ищете структурированную, простую в использовании схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как быть самим себе личным тренером здесь).

Возможно, вам понравится читать:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже.Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 8 черт холодного человека и 3 эффективных способа справиться с ними

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Психология определяет 4 ключевых столпа

Саморефлексия важна, но в какой степени она становится слишком большой? Кажется, самый настойчивый вопрос, который мы задаем себе: счастлив ли я?

Этот вопрос не дает нам покоя каждый день, когда мы живем.Кажется, это фундаментальный вопрос для понимания того, что значит быть человеком.

Однако психология утверждает, что этот вопрос мешает нам найти смысл в жизни.

В исследовании, проведенном Harris Poll Survey of American Happiness, только американцев сообщают о чувстве счастья. Другие? Ну не совсем так.

В эпоху, когда нас поощряют постоянно оценивать свое положение в мире и, следовательно, то, что мы чувствуем, находясь в нем, поиск счастья становится не только утомительным, но и обескураживающим.

Саморефлексия становится неотъемлемой частью нашей культуры, побуждая нас переоценить нашу идеальную работу, отношения, дома и жизнь. И результаты не очень лестные.

Если вы хотите найти смысл в жизни, вам нужно перестать искать счастья.

В этой статье мы собрали четыре основных принципа поиска смысла жизни. Это происходит из-за того, что вы перестаете искать счастья и вместо этого сосредотачиваетесь на этих 4 основных столпах.

Проблема с поиском счастья

Согласно исследованию 2011 года, активный поиск счастья приводит только к чувству несчастья.

Исследование было озаглавлено «Может ли поиск счастья сделать людей несчастными? Парадоксальные эффекты оценки счастья ». Ученые провели два исследования:

  • В исследовании 1 женщины-участницы, которые больше ценили счастье, сообщили о более низком уровне счастья в условиях низкого жизненного стресса.
  • В исследовании 2 участницы из другой группы, которые также ценили счастье, менее позитивно реагировали на счастливую эмоциональную ситуацию. На их уровень счастья повлияло их ожидание счастья.

Исследователи пришли к следующему выводу:

«Счастье — ключевой компонент благополучия. Таким образом, разумно ожидать, что оценка счастья принесет положительные результаты. Мы утверждаем, что это может быть не всегда. Напротив, ценить счастье может обернуться провалом, потому что чем больше люди ценят счастье, тем больше вероятность, что они будут разочарованы ».

Вот ключевой момент:

Погоня за счастьем приводит к чувству разочарования, когда опыт не оправдывает ожиданий.

Следовательно, даже если ваша жизнь меняется к лучшему, стремление к счастью способствует возникновению чувства безнадежности и одиночества.

Какое решение?

Решение, как выразился один психолог, состоит не в поиске счастья, а в поиске смысла жизни.

Люди, которые поступают таким образом, в конечном итоге становятся более позитивными в жизни, приобретая лучшее отношение ко всему, что они делают — от удовольствия до работы.

Хотя поиск смысла может быть такой же сложной задачей, как тоска по счастью, исследователи говорят, что между ними есть существенные различия.

Прежде чем мы расскажем о 4 основных принципах обретения смысла жизни с точки зрения психологии, посмотрите видео ниже, написанное генеральным директором Ideapod Джастином Брауном. Он разделяет интуитивный подход к счастью, который подразумевает отказ от погони за счастьем.

Как сказал Браун выше, вам нужно отпустить погоню за счастьем и найти смысл в жизни.

Обретение смысла жизни сводится к четырем основным шагам:

Столп 1) к поиску смысла жизни:

Управляйте своим восприятием жизни

Проблема поиска счастья в том, что зачастую мы не находим его.

Садимся и размышляем. Этот процесс размышления порождает ожидания счастья. Затем мы понимаем, что не так счастливы, как хотелось бы, и отступаем, потерпев поражение.

Стремление к осмыслению жизни создает новый опыт. Стремление к смыслу заставляет вас смотреть за пределы текущей жизненной ситуации и соединяться с более широкой картиной.

Ощущение этой связи с более широкой картиной вашей жизни помогает легче преодолевать взлеты и падения жизни.Вы становитесь менее раздраженными из-за ударов в перерывах между моментами счастья. Ощущение небольшой депрессии (что совершенно естественно) больше не вызывает того чувства отчаяния, которое могло быть в прошлом.

Поиск способа поиска смысла, не фокусируясь на том, счастливы вы в данный момент или нет, позволяет вам найти решение, не привязанное ко времени.

Вместо этого вы смотрите за пределы того, что чувствуете, полностью зная, что то, что вы чувствуете сейчас, не определяет все ваше существование.

Столп 2) к поиску смысла в своей жизни:

Находите вещи больше, чем вы сами

Ищите вещи, которые больше, чем вы сами и то, что вы знаете. В двух словах: ищите превосходство .

Это кажется сложным, но это не обязательно. Вам не нужно быть чрезмерно духовным или религиозным, чтобы обрести превосходство.

Трансцендентность включает в себя возможность исчезнуть своему чувству «я» или, говоря словами, раствориться в другой части вашей реальности.

Разные люди переживают это по-разному, но часто описывают это как восторг или глубокое чувство принадлежности к чему-то большему, чем вы сами.

Для вас трансцендентность может означать трепет и безмолвие. Для кого-то трансцендентность может быть отражением и самосознанием.

Вы можете вызвать трансцендентность, помещая себя в ситуации, которые противопоставляют вас и окружающий мир, позволяя вам ясно ощутить большую реальность, отличную от вашей собственной.

Посмотрите видео ниже номинированного на Эмми ведущего телешоу Джейсона Сильвы, где он объясняет, почему людям нравится испытывать трансцендентность.

Столп 3) для поиска смысла жизни:

Окружите себя любовью

Шаман Руда Янде однажды сказал мне, что величайшие переживания любви происходят от наших действий, а не от наших чувств. Когда вы действуете с любовью по отношению к людям, со временем естественным образом возникают чувства.

Любовь подобна счастью. Стремление к любви часто противоречит самому опыту.

Вы можете использовать эти идеи, чтобы найти смысл в жизни, активно развивая хорошие отношения в своей жизни.Вы можете окружить себя людьми, которые стремятся к тому же самому.

Видите ли, мы часто чувствуем себя одинокими, что наше существование во Вселенной не влияет на высшее благо.

Хотя мы, возможно, не сможем проверить свое присутствие, несмотря на большие трудности, есть способы укрепить наше чувство собственного достоинства через принадлежность. Например, с семьей. Или с друзьями.

Вкратце:

С близкими.

Окружив себя искренне любящими вас людьми, вы сможете осознать, что ваше существование перекликается с окружающими вас людьми.

Конечно, это отличается от популярности из-за того, что у вас есть или во что вы верите.

Глубокие связи выходят за рамки действий и иногда даже мысли. Устанавливая такое родство с кем-то, мы можем общаться с людьми вне себя и находить смысл за пределами того, что мы делаем.

Если вы хотите наладить более тесные связи с людьми, ознакомьтесь с 36 знаменитыми вопросами, которые, по словам психолога, заставят вас влюбиться в кого угодно.Эти вопросы не нужно использовать только в романтических отношениях. Вы можете использовать их с семьей, друзьями, коллегами… Практически с кем угодно.

Вот 5 моих любимых вопросов, предложенных психологом, но обязательно ответьте на все:

  • Если бы любой человек в мире мог выбрать, кого бы вы пригласили на ужин?
  • Что для вас значит дружба?
  • Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
  • Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
  • Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорелся.После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?

Столп 4) для поиска смысла жизни:

Создание цели

Джастин Браун написал фантастическую статью о том, как найти свою цель в жизни. Обретение цели поможет вам сформулировать смысл жизни.

Браун объясняет, что традиционный подход к поиску цели ошибается. Он предполагает, что цель — это то, к чему нужно стремиться в будущем.

На самом деле, ваша цель уже существует и исходит из ваших ценностей и того, как вы общаетесь с окружающими вас людьми.

Он собрал 8 нелогичных вопросов, которые помогут вам найти свою цель в жизни.

Вот вопросы, но обязательно прочтите статью полностью, так как в ней гораздо больше объяснений:

  1. Чем вы увлекались в детстве?
  2. Если бы у вас не было работы, чем бы вы занимались в рабочее время?
  3. Что заставляет вас забыть об окружающем мире?
  4. Какие вопросы вам близки?
  5. С кем вы проводите время и о чем говорите?
  6. Что в вашем списке желаний?
  7. Если бы вам приснилась мечта, смогли бы вы ее осуществить?
  8. Какие чувства вы желаете прямо сейчас?

Эти вопросы фокусируют внимание на цели и значении того, что существует в будущем, на то, о чем вы уже мечтаете прямо сейчас.

Видите ли, большинство людей чувствуют, что они ждут своей цели в жизни. Однако это лишает вас свободы воли. У вас есть возможность понять это прямо сейчас.

Скорее всего, вы не поймете своей цели по зарплате или работе с 9 до 5. Это определяется вашей радостной способностью отдавать другим и создавать ценность в их жизни.

Вы можете найти свою цель в своей работе, потому что своей работой вы можете внести свой вклад в общество. С другой стороны, поиск других каналов, с помощью которых мы можем страстно утверждать свое самосознание, поможет нам найти направление в жизни.

Цель — найти смысл в вещах, которые не привязаны к конечным вещам. Работа может закончиться. Отношения могут исчезнуть. Деньги могут исчезнуть. Когда все остальное рушится, остается чувство цели, и никто не может отнять ее у вас.

Я надеюсь, что эти 4 основных принципа поиска смысла жизни помогли вам отказаться от стремления к счастью и вместо этого искать смысл.

Если вам нужна дополнительная помощь в раскрытии своей цели, посмотрите видео ниже, где Джастин Браун вступает в глубокую дискуссию с шаманом Руда Янде о том, как найти свою цель.

СЕЙЧАС ЧИТАЙТЕ:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.