Как научиться ценить себя как женщину: Как женщине научиться ценить себя и признавать свою уникальность: рассказывает психолог — Психология

Содержание

Как женщине научиться ценить себя и признавать свою уникальность: рассказывает психолог — Психология

4 шага на пути к изменениям от коуча и эксперта по отношениям Сергея Нечаева

Сергей Нечаев

7 октября 2019 16:52

Как женщине научиться ценить себя?

Фото: Unsplash.com

Самый эффективный для женщины способ повлиять на свою жизнь — это начать любить себя! Когда женщина любит себя, душа поет, она чувствует уверенность, энергию, радость. Мужчины обращают на неё везде внимание. На свидании мужчины интересуются еще и ее личностью, а не только телом. Когда женщина любит себя, она привлекает более «дорогого» мужчину. В ее жизнь приходит больше денег.

Тему любви к себе не раскрыть в одном материале. И есть моменты, по которым может помочь только специалист. Например, детские травмы — это можно проработать с психотерапевтом.

Но о самом важном мы поговорим.

Женщина перестает любить себя:

1. Когда пытается быть похожей на других женщин.

В социуме есть общепринятые стандарты красоты, и в разные годы они разные! Например, губы — уточки, худая фигура или попа как у Ким Кардашьян, мохнатые брови и т. д. И женщина постоянно себя сравнивает с кем-то, кто в ее глазах намного лучше, чем она. И убеждает себя, что она какая-то не такая.

Что делать:

Перестать сравнивать себя с другими женщинами. Помогает отписаться и перестать жить жизнью героинь из «Инстаграма»! Важно понимать, что 70% в интернете — это картинка, и счастливые женщины на фото в сетях часто далеко не счастливые в жизни.
Решите, какой вы хотите быть и какой жизнью жить. Но не потому, что это модно и все кругом так делают. А потому, что так решили именно вы и это ваш выбор!

2. Когда не ценит то, что она имеет и умеет.

Думает, например, ну рисую я хорошо, а другие-то выставки устраивают. В отпуск езжу 2 раза в год, а другие каждый месяц новую страну посещают.

Что делать:

Начните видеть, ценить и развивать свои таланты, знания, умения, способности. Спросите о них у тех, кто знает вас. Например, вам сказали друзья, что вы классно танцуете или поете. Сходите на танцы или вокал. И, скорее всего, обнаружите, что это вас вдохновляет и наполняет удивительными ощущениями.

3. Когда разрешает другим людям нарушать свои границы. Это очень влияет на ценность женщины!

Например, муж может взять ее телефон. Или брат приезжает в любое время, не предупреждая. Или же родители дают ей советы по поводу того, как правильно жить, и заставляют так действовать.

Что делать:

Начните обозначать границы — это проявление любви к себе. Например, решите, что больше не будете унитазом для подруги, которая сливала на вас все горести жизни и вам приходилось ее слушать, и вас это ужасно бесило и опустошало.

4. Когда женщина ведет образ жизни, в котором получает мало радости и удовольствия.

Когда работает на работе, от которой тошнит. Хотя могла бы найти работу, которая будет приносить радость, эмоции. Или ее раздражает домашняя обстановка, и она тоже ничего не меняет. Или носит старое нижнее белье, не дай бог с дырками или давно не балует себя какими-то мелочами, не радует себя и т. д.

Что делать:

Начните заботиться о своем теле, балуя себя ванной с лепестками роз, кремами и т. д.
Поменяйте что-то в обстановке вокруг вас. Выбросите старые вещи.
Прямо сейчас напишите список 20 небольших желаний для себя, которые не требуют больших затрат, и начните их реализовывать.

И в финале этой статьи выберите небольшой первый шаг, который вам отзывается, и сделайте его. Делайте постепенно, ощущая вкус и получая радость и удовольствие. И вы увидите, прекрасные женщины, как все начнет меняться!

Как научиться ценить себя и не тянуть на шее своего мужчину. ( Часть 2)

Сегодня мы продолжаем тему о том, почему не нужно много вкладывать и сильно вовлекаться в мужчину. А так же о том, как именно этого избежать. А первую часть статьи можете прочесть по ссылке https://www. sun-hands.ru/psychology/ne-vkladyivayte-v-muzhchinu-slishkom-mnogo-uchites-tsenit-i-lyubit-sebya-chast-1/

Тема эта актуальна, насущна, особенно у «по уши» влюбленных девушек и у женщин, которые прожили уже несколько лет замужем. Очень часто администратор передает мне письма примерно следующего содержания: «Я все делала для него. Поддерживала, верила, вдохновляла. Часто помогала в работе. Даже свои увлечения забросила. С подругами почти перестала встречаться. Если он звонил и говорил что скучает и хочет чего-нибудь вкусненького, я все бросала и ехала домой.

Я думала что он сильно меня любит и тоже будет поддерживать, когда мне будет тяжело! Но почему он это даже не ценит? Вначале еще говорил «спасибо» и хоть как то благодарил, а сейчас воспринимает это как должное, совсем мне не помогает, а когда мне тяжело психует что я его мало поддерживаю!

Но я и так всю себя посвятила ему. А вместо того чтобы услышать от него благодарность и почувствовать хоть самую минимальную поддержку, когда у меня возникли проблемы, он повел себя как эгоистичный, избалованный ребенок!»

Я не буду цитировать все письмо. Обычно дальше перечисляются проблемы и неприятности, которые рано или поздно появляются в жизни любого взрослого человека. И дальше женщина описывает довольно некрасивое, инфантильное и эгоистичное поведение вот такого ей же избалованного мужчины. Жалуется на то, что забросила себя и свои интересы, что думала что у них крепкая семья и что в период каких то неприятностей муж окажется «стеной и поддержкой», а оказалось, что в трудных ситуациях, когда женщине потребовалась помощь и поддержка, он повел себя как эгоистичный ребенок.

В общем, смысл цитировать полное содержание таких писем я не вижу. Ибо везде озвучена одна и та же проблема «Я все для него, все ради него, а он ….» И ладно бы таких писем было одно-два в год. Нет. К сожалению, письма именно с таким вот криком души от женщин, которые все делали и вкладывали в семью, в отношения и непосредственно в самого мужчину, больше всего. Каждое второе письмо – это письмо с историей о том, как женщина помогала и развивала мужа, как отказывала во многом себе, как верила и вдохновляла в надежде на то, кто они семья, они вместе, они друг за друга горой. Но когда у нее возникали проблемы или неприятности, или даже какие-то радостные события, муж вместо поддержки и помощи, или вместо радости за нее, вдруг превращался в маленького монстра.

Да, таких писем легион и это грустно. Ведь весь наш проект «Солнечные руки», почти все статьи в разделе Отношений и Психология мужчин, почти все книги и видео на нашем сайте посвящены тому, как женщине научиться ценить себя и свою жизнь. И как научиться разбираться в мужчинах так, чтобы не тянуть его на себе, а как раз жить с ним счастливо. Не взращивать эгоиста и инфантила. А научиться вести себя с мужчиной как истинная Женщина, которая достойна любви, заботы, внимания и поддержки.

Давайте рассмотрим причины того, почему женщина начинает баловать мужчину, «проглатывает» обиды, все за него делает, балует, не требует к себе должного уважения и внимания, а если требует и в ответ слышит споры и недовольство со стороны мужчины, то «сдает» свои позиции и продолжает вести себя как раньше.

Так почему?

Первая, и самая частая причина, это родительские сценарии отношений. Девочка с детства видела, что мама точно так же ведет себя по отношению к отцу. Ей с детства и поведением взрослых, и словами, внушили, что мужчины существа слабые, ни на что не пригодные, что они сами ничего решить и сделать не могут, и поэтому женщина должна быть сильной, должна все тянуть на себе, терпеть, страдать, пусть иногда жаловаться, но в целом продолжать жить так, как жили ее родители, деды и все остальные из их близкого окружения.

Вторая причина, она чуть менее распространенная – это девочки с детства мама или бабушка внушали, что она некрасивая, глупая, ни на что не пригодная, неумелая и так далее. В общем, если начнете вспоминать то, что вам говорили родные, думаю, наберете с пяток подобных высказываний. Так же говорили, что ни один приличный мужчина на ней не женится. И понятно, что если девочку воспитывали в подобном ракурсе, то она будет и во взрослой жизни терпеть подобное обращение, но уже со стороны мужчины. Если у не получится выйти замуж, то муж будет «маленький монстр», который продолжит относиться к ней так, как ее родные. И не потому, что мужчина будет плохим. Нет. Скорее всего с другой женщиной он будет вести себя совершенно иначе. А именно с ней он будет превращаться в монстра потому, что она сама будет позволять ему такое обращение. О том, как добиться любви и уважения со стороны мужчины, читайте в книге Кирранова «19 ошибок с мужчинами, как сделать так, чтобы он любил вас и уважал».

Третья причина, это просто непонимание мужской психологии. Многие девушки насмотрелись романтических фильмов и начитались романов о принцах, и у них сложилось представление о мужчинах очень и очень далекое от реальности. Они думают, что чем лучше относиться к мужчине, чем больше для него делать, терпеть, не требовать что-то в замен, «проглатывать» обиды и проявления какого-то неуважения, всегда и во всем ему помогать, даже у ущерб себе и своим интересам, то от этого отношения станут только лучше.

Они думают, что мужчина будет все это ценить и будет дорожить вот такой самоотверженной женщиной. Да ничего подобного! Мужчине не нужна «мамочка» в лице жены. Читайте статью «Не становитесь мамочкой для мужчины».

Мужчине нужна женщина, которой он будет восхищаться и с которой ему будет интересно и через 5, и через 10, и через 20 лет семейной жизни.

Мужчине нужна женщина, которая будет подстегивать его и вдохновлять на новые подвиги и свершения.

Мужчине нужна женщина, которая периодически будет «убегать» от него, а он ее покорять и добиваться.

Мужчине нужна женщина с гордостью и самоуважением к себе, к своим интересам, к своим потребностям.

Да, не все мужчины и не всегда довольны тем, когда женщина занимается своими делами, встречается с подругами, зарабатывает себе пусть даже какой-то минимум. Не все довольны тем, когда женщина требует к себе должного уважения и внимание. Они ворчат и спорят в ответ на то, когда их любимая требует что-то для себя и отстаивает свое пространство, свои интересы. Но, даже споря и ворча, они ценят и уважают именно такую женщину, а не ту, которая молча «заглатывает» оскорбления и наезды, проявления высокомерия и игнорирование. Не уважают тех женщин, которые все делают за него, за Героя и не дают возможность мужчине почувствовать свою нужность, свою силу, свой героизм, пусть даже и в том, чтобы донести тяжелые сумки, открыть дверь, помочь в чем-то с детьми или по дому. Или починить ноутбук, организовать вечер, посоветовать женщине, как лучше решить проблемы на работе или с начальником.

Продолжение следует.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка
на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Анастасия Гай.

Почему женщины не ценят себя в отношениях с мужчиной?

Из-за непонимания проблемы.

Многие дамы думают, что мужчина ищет себе женщину для того, чтобы встретить родственную душу, что он хочет кем-то восхититься и влюбиться…

Когда ты видишь симпатичного мужчину, который не сводит с тебя глаз – ты уже представляешь, как он влюбится в тебя, сделает предложение, и вы вместе взявшись за руки, пойдете в светлое будущее. Все правильно, на это женщина и запрограммирована природой. Она занимается поиском отца своих будущих детей.

Но блин, мужчины-то запрограммированы на другое! И в отношениях «мужчина-женщина» они выполняют свою природную программу. Когда он видит симпатичную девушку, и не может отвести от нее глаз – у него включается лимбическая система мозга (отвечающая, кроме всего прочего, и за половое влечение), и начинают гормоны бушевать. Мужчина запрограммирован оплодотворять как можно больше самок. Поэтому, когда он встречает вас и знакомится – единственное, что он хочет – это секса. И это научно доказано психологами, нейробиологами, палеонтологами и другими логами.

Мужчина запрограммирован оплодотворять как можно больше самок и оставлять их одних воспитывать потомство. Но пока женщина этого не поймет – она будет продолжать гореть в аду отношений с мужчинами!

Познакомившись с парнем, девушка сразу же начинает делать все возможные ошибки в отношениях. Она зовет его домой, кормит шикарными ужинами, занимается с ним сексом (во всех позах и с прочими удовольствиями). Она надеется, что мужчина найдет в ней то, что ОНА САМА В НЕМ ИЩЕТ! Что он увидит в ней родственную душу, прекрасного друга и соратника, оценит ее старания – и тогда они, вместе взявшись за руки…

Но мужчина – охотник. У него гормоны, природная программа, лимбическая система, блин.

Поэтому, повторю еще раз:

Когда женщина ЗНАЕТ и ПОНИМАЕТ такое положение вещей – она использует это себе во благо. И живет в Раю, наслаждаясь вниманием и заботой мужчин. Когда же она это не использует – то живет в аду, терпя от мужчин унижения и предательства…

* * *

Итак, на что мужчина запрограммирован? На то, чтобы оплодотворять как можно больше самок. Он их и оплодотворяет, занимаясь регулярным сексом с самыми разными дамами. А что, проблемы нет – ведь каждая готова его в себя влюбить, быть ему другом и соратником. Красота!

Мужчине даже охотиться не надо. Не надо завоевывать, не надо за ней бегать, покорять подарками и заботой. Она сама себя упакует, и будет готова на все. Женщины, к моему большому сожалению, сейчас ведут себя как окорока на прилавке. Бери любую – она отдастся при первой возможности. А потом еще сама позвонит и попросит пригласить ее на следующее свидание…

Но тут появляется одна гордая лань, которая не дает. Не дает, хоть ты тресни!

Мило улыбается, внимательно слушает на свидании, но потом просит отвезти ее домой. Он ей и цветочки, и конфетки, и самый лучший ресторан – надо же удивить девушку! «Я же лучший мачо, я уже столько самок завалил под первым кустом!»

Но нет! Не дает! Первое свидание, второе, третье… Он уже и звонит регулярно, и подарки дарит, чем еще удивить озабочен… В общем, охота идет полным ходом!

И так постепенно вовлекаясь в процесс, он в эту гордую лань влюбляется. И пусть она не умнее других (даже без двух высших образований), пусть она не красивее их, и ничем не лучше – влюбится он в нее обязательно!

Для чего нужны свидания с мужчиной?

Думаешь, для того, чтобы получать удовольствие, чтобы влюбиться?

НЕТ!

Они нужны для того, чтобы понять, что из себя мужчина представляет. На что он способен. У него есть потенциал? А кошелек его не дырявый?

Мне часто так и хочется настучать по голове какой-нибудь наивной девочке, которая спешит влюбиться в очередного балбеса. В того, кто сидит, сложа ручки, ничего не делает, ни о чем не заботится и ждет, что на него все с неба упадет.

Ты что, с ума сошла? Ты хочешь, чтобы ваши будущие дети ходили в обносках? Хочешь стоя у прилавка, и думать, на чем сэкономить – еде или одежде? Ты хочешь сама выплачивать ипотеку? Сама платить по счетам?

Проснись!

Свидания существуют для того, чтобы понять – достоин ли этот мужчина иметь семью? Способен ли он на что-то в этой жизни? Он умеет зарабатывать и тратить на тебя деньги?

Пойми, даже голодный студент способен на поступок. Он может найти подработку и сводить тебя в ресторан. Он может работать уже на первом курсе института, расти в должности, чтобы получив диплом, стать замом директора или открыть свой бизнес.

Если же у него нет денег, потому что, дескать, он учится, и у него нет никаких возможностей – поверь, у него их никогда и не будет!

Когда выходить замуж?

Я постоянно говорю:
Если мужчина не тратит на вас деньги, не делает шикарных подарков – вам противопоказано еще выходить замуж. Так как вы находитесь на уровне анти-женственности.

Когда женщина уверена в своей женственности – любой мужчина из кожи вон вылезет, но подарит ей все самое лучшее. Он будет стараться много зарабатывать, чтобы купить ей ту прекрасную шубу-авто-квартиру…

Вопрос лишь в том, как выйти женщине на этот уровень?

Если она богата своей женственностью – мужчина всегда ощущает это ее изобилие. Поэтому, даже сам того не осознавая, начинает о ней заботиться, ухаживать, делать подарки. Даже незнакомые мужчины всегда спешат открыть перед ней дверь, чем-то помочь…

Помню, по студенчеству мы как-то с подругами ездили в соседний Китай на пару дней. Решили сходить в самый лучший ресторан в городе, и познакомились там с симпатичным русским парнем. Присели за один столик, разговорились, и в конце вечера он почему-то решил сам за всех заплатить, хоть мы и отказывались (парень-то студент, а счет был приличный). А потом оказалось, что он наш сосед по гостинице, и заплатил в ресторане свои последние деньги. Потом у нас же и занимал , и, кстати, по приезду домой все вернул.

Ценить себя как женщину

Я постоянно спрашиваю у своих курсанток на консультациях, в чем ваше изобилие женственности?

В улыбке и способности поднять настроение. В умении вести разговор так, чтобы мужчина чувствовал себя самым счастливым человеком на планете (хвала нашему великому и могучему «Алгоритму общения» ). В умении поддержать мужчину, вдохновить, подарить гормоны счастья. Дать ему свою Любовь.

Я недавно писала, что женский мозг серьезно отличается от мужского. У нас гораздо больше серых клеток, мы более эмоциональны, в отличие от мужчин. И они нуждаются, в первую очередь, в наших ЭМОЦИЯХ, в нашей радости, в умении красочно рассказать о чем-то, в умении удивить его, сделать жизнь мужчины ярче и разнообразней.

Мы когда с мужем гуляем по улице, наше общение часто строится так: «Ой, Олег, смотри, а это такое красивое! А там как интересно! А какое небо! А я вчера такое прочитала – обалдеть!»

Женственная женщина делает жизнь мужчины ЯРЧЕ и СЧАСТЛИВЕЙ. Поэтому он и стремится ее одарить всем, о чем она мечтает.

Но умеете ли вы быть женственной? Умеете ли вы себя ценить как женщину? Как это понять?

Тут есть простой тест:

Вы можете познакомиться с мужчиной, и начать ходить с ним на свидания. Мило общаться, и ему нравиться. Ваше 2-5 свидание он должен организовывать по высшему классу (не обязательно поход в дорогой ресторан, можно и за город съездить, или просто в теннис поиграть). Он старается вас удивить, обрадовать.

НО! При этом не стремится переспать с вами, а старается вас именно покорить.

Он проявляет заботу: отвозит-привозит, чинит, помогает. Он делает подарки и приятные сюрпризы. И ждет, когда вы проявите к нему свою благосклонность.

У вас так бывает? Поздравляю, вы обладаете навыками к эффективной коммуникации, очарованию женственности и самопрезентации.

Если так не получается – значит у вас не выстроен Образ женственности. Вы не верите в себя и свою силу очарования, не цените себя.

Но почему?

Да потому что не РАБОТАЛИ над собой как следует! Не развивали в себе эти важнейшие женские качества.

Но(!) эти девушки продолжают ходить на свидания, продолжают стараться для мужчин. Правда, делают все «не то» и «не так»… И продолжают терпеть одну неудачу за другой.

Дорогие мои! Опомнитесь! Сколько можно?

Я понимаю, что не у всех девчонок есть возможность завтра поступить к нам на курс и начать работать с нашими профессионалами. Но ведь можно же поднять свою попу, и начать действовать. Что-то вкладывать в себя уже сейчас. Обогащать свой образ, заниматься личностным развитием, учиться ценить себя как женщину.

Масса 20-летних девчонок по уровню развития женственности похожи на старую, ржавую, раздолбанную «Оку». Поэтому на них мужчины и не ведутся. Да, на их тело ведутся, пользуются, «ездят на нем». А потом быстро забывают. И идут искать новенькую «Феррари» в максимальной комплектации, с мощным двигателем, от которой у мужчины крышу сносит, и он бежит в магазин за обручальным кольцом, лишь бы эту «Феррари» удержать, лишь бы она не проехала мимо…

Можно работать по бесплатным книгам и статьям в нашем блоге. Читайте их с карандашом в руках. Выписывайте задания, и выполняйте. РАБОТАЙТЕ над собой! Действуйте! Вы уже сегодня можете перебрать свой двигатель, завтра поставить новые колеса, послезавтра покрасить. И… уже глядишь, а мужчины вокруг вас начинают виться как шимпанзе вокруг альфа-самки и причмокивать губами. А потом и альфа-самцы обязательно начнут вами интересоваться!

Ну а если вы себя достаточно любите – поступайте к нам на курс «ДАО: Путь женщины». Где вы найдете и четкую стратегию развития, и массу полезных материалов и методик, по которым будете работать вместе с другими курсантками, делиться своими успехами и полезными наработками. И двигаться на пути к своему женскому счастью!

Успехов вам!

Кстати, ДО 8 августа еще можно успеть поступить на курс «ДАО: Путь женщины» с участием в онлайн «Интесиве ДАО» по сниженной стоимости. ПОСЛЕ 8 августа стоимость увеличиться.

[Подробности смотрите ЗДЕСЬ]

Женщины, которые ценят себя, делают эти 9 вещей в отношениях — Сайт для души

Низкая самооценка — это то, что держит нас в плохих отношениях, что мешает новым и что разрушает нас изнутри.

Высокая самооценка, конечно, не гарантирует счастливых отношений, но это помогает четче понять, чего ты хочешь и заслуживаешь, а также дает сил уйти, если ты этого не получаешь.

Вот 9 вещей, которые люди с высокой самооценкой делают по-другому в своих отношениях:

1. Уверенная женщина не анализирует, нравится ли она ему — она считает, что нравится.

Люди с высокой самооценкой верят, что достойны любви и не сомневаются в том, что кто-то что-то к ним чувствует. Они знают, что хороши, и верят, что правильный для них человек увидит это. Их самооценка не зависит от того, что кто-то о них подумает. Потому такая женщина убеждена, что нравится мужчине, и может быть в отношениях здесь и сейчас, наслаждаясь моментом без страха и сомнений.

2. Уверенные люди осознают, что если отношения не сложились, значит так и нужно.

И не потому, что они сделали что-то не так. А потому что не все люди подходят друг другу, и иногда два человека просто несовместимы. Это никого из них не делает плохими — просто так бывает. Уверенная женщина не принимает на личный счет, когда мужчина не хочет продолжать отношения.

3. Уверенные женщины устанавливают здоровые границы.

Высокая самооценка и здоровые личные границы идут рука об руку. Это значит, что женщина ставит свои потребности и эмоции на первое место и не берет на себя ответственность за чужие потребности и эмоции.

Уверенная женщина знает, что она примет, а что нет, что позволит, а что нет в отношениях. Она будет поступать так, как хочет и считает нужным. Она не прячет себя, чтобы построить отношения. Или мужчина захочет ее такую, или нет, иначе она не согласна.

Женщина со здоровыми границами будет поддерживать свою жизнь, увлечения, общение с друзьями и будучи в отношениях.

4. Уверенные женщины доверяют себе и своим решениям.

Они могут принимать решение самостоятельно и готовы разбираться с любыми их последствиями. Люди с высокой самооценкой не сомневаются в своих поступках, они просто делают то, что чувствуют.

5. Уверенные женщины не хвастаются.

Им не нужно говорить всему миру, насколько они хороши. Только неуверенные люди втайне ощущают себя недостойными, потому прячут эти чувства, хвастаясь своими достижениями.

Женщина, которая открывает себя постепенно, грань за гранью, намного более привлекательна, чем женщина, которая сразу все выкладывает. Когда ты считаешь себя достойной, тебе не нужно что-то кому-то доказывать.

6. Уверенные женщины принимают ответственность.

За свои поступки и эмоции. Они не винят и не стыдят партнера за то, что чувствуют себя несчастными. Они не считают себя жертвой.

Они осознают, что их время — это их ответственность. И как результат, они не остаются в плохих отношениях, ожидая, что они магическим образом изменятся. Они не винят своих бывших, они берут ответственность за свои решения на себя и используют ошибки как возможность расти и становиться лучше.

7. Уверенные женщины принимают отношения такими, какие они есть, а не такими, какие они должны быть.

Уверенным людям не нужны ярлыки, кольцо или штамп в паспорте для подтверждения их чувств. Они могут быть в отношениях, как они есть, и позволить всему происходить естественно, без давления и спешки.

Это не значит, что уверенная женщина будет оставаться с мужчиной, который не делает ей предложение. Но он не должен делать это определенным образом или в определенное время. А отношения в любом случае должны развиваться.

8. Уверенные женщины не остаются в плохих отношениях.

Они не терпят, когда их не уважают, не ценят. Они не боятся уйти, когда что-то не складывается, они не думают, что не смогут найти никого лучше. Они могут сразу понять, когда отношения идут не туда и когда нужно вовремя уйти.

Только неуверенные люди терпят неприемлемое к себе отношение, потому что на каком-то уровне они думают, что заслуживают этого. Но когда вы учитесь ценить себя, вы отсеиваете всех, кто не ценит вас.

9. Уверенные женщины выбирают мудро.

Уверенные люди используют свою голову и сердце, выбирая себе пару. Уверенный человек привлекает другого уверенного человека.

Женщины, которые ценят себя, делают эти 9 вещей в отношениях

Как ценить себя?

Автор:Татьяна

Как ценить себя женщине?

Пока не научились как ценить себя – вас будут оценивать другие. Здесь оценок будут тысячи, ведь сколько людей столько мнений.

Представьте, что вы оказались ночью в открытом море, и отчаянно ищете ориентир – светящуюся точку маяка вдали. И вот когда вы не знаете как научиться ценить себя, таких ориентиров – ярких точек – вокруг будут сотни! Вместо спокойной направленности вами овладеет растерянность и безысходность. В итоге, выбившись из сил, опуститесь на дно лодки и отпустите ее по воле волн.

Похожим образом чувствует себя женщина, которая верит всему, что говорят ей мужчины – плохому и хорошему. Она не опирается на внутреннюю уверенность и силу, а ищет зыбкую опору в чужих словах.

Искривляя себя в угоду мужской оценке – ее собственное «я» гаснет.

Манера поведения, внешность, стиль одежды, повадки, увлечения, пристрастия – всё подстраивается под заветную цель: понравиться мужчине.

Помните, героиню Джулии Робертс из фильма «Сбежавшая невеста» — для жениха-рокера она сделала тату на теле, для избранника-игрока в американский футбол вдруг превратилась в заядлого болельщика и просиживала часами на стадионе. А когда ее спросили, какую она любит яичницу, ужаснулась, что не может определить для себя даже такую простую вещь!

Как научиться ценить себя как женщину? Этому вас не научит никто, поверьте.

Аффирмации, самоубеждения, искусство флирта – ничего не работает, пока вы сами в себя не поверите – искренне, по-настоящему!

В противном случае, ваши усилия будут выглядеть робко, неприродно и странно. Мужчина всегда чувствует, кто перед ним – женщина или особь с одержимым желанием завладеть. Даже если он поведется, — пройдет время, мишура поддельных чувств осыплется, партнер прозреет… и увидит вас настоящую. Что тогда?

Как ценить себя? Ценить на самом деле означает признавать достоинства и дорожить чем или кем-либо. В нашем случае – собой. А еще в переводе слово «цена» – это возмездие, наказание, покаяние. То есть – человек получит взамен ровно то, насколько себя ценит.

Получается, он или она наказывает сам(а) себя! Больше никому это не под силу.

А еще лучше понять, как ценить себя женщине помогают книги.
« – Ты очень хорошо знаешь мужчин, – сказала Гликера. – Расскажи мне о них.
– Зачем?
– Мне хочется, чтобы они также не сводили с меня глаз, как с тебя! И также восхищались мною. Помнишь, сколько подарков привез нам тот красивый воин в золотом шлеме? Как его звали?
– Когда-нибудь случится, что мужчина привезет тебе диадемы и ожерелья, заморские ткани и вина, а увезет с собой твое сердце, маленькая глупышка!
– Ну и пусть! Мне не жалко.
– Ты так говоришь, потому что ничего не понимаешь! – засмеялась Фионика, откидывая назад растрепавшиеся волосы. – Мужчины – это охотники за удовольствиями! Они выпьют весь мед и сомнут крылья бедной бабочки без тени жалости.
– Но ты рада, когда они приезжают к тебе!
– Конечно, рада! – уклончиво ответила Фионика. – Ладно, пошли! Пока мы будем одеваться и причесываться, я научу тебя быть бабочкой, которую невозможно поймать!
Они отправились по длинному крытому дворику, посреди которого возвышался алтарь Зевса, в комнаты для переодевания. Плоская крыша дома хорошо защищала от прямых солнечных лучей, а свет проникал внутрь через проемы в стенах, завешенные тяжелой цветной тканью.

Фионика была гетерой, а Гликера – ее воспитанницей. Они жили на окраине Афин, в большом богатом доме, купленном Фионикой. В один прекрасный день прекрасной Фионике стало нестерпимо скучно на втором этаже отцовского дома, где она, вместе с матерью и сестрами занималась пряжей, шитьем и стиркой. Дождавшись удобного момента, она договорилась с одним моряком, который помог ей бежать из дому. Случайность, которую называют Судьбой, привела ее в дом стареющей гетеры Федры, которая полюбила юную беглянку, как родную дочь. Она научила ее всему, что умела сама, – танцевать, играть на музыкальных инструментах, складывать стихи, вести философские беседы, достойные самого Сократа, и, самое главное, – очаровывать мужчин!
Жизнь у Федры показалась Фионике сладким сном, пролетевшим, как одно мгновение.

– Искусство обольщения – самая тонкая наука из всех, которые я знаю! – любила повторять Федра. – Этому можно научиться, только благодаря природным задаткам.

Это должно быть у женщины в крови – уметь понравиться мужчине!

Нет правил, которые регулировали бы эту науку: она вся построена на чувствах, обостренных, как слух музыканта. Это не навык, – это чутье, моя дорогая! Это мелодия, которая рождается в сердце флейты! Ее не сыграешь по нотам, потому что нет никого, кто написал бы их… Но у тебя есть этот дар, моя девочка! Я ощущаю его, как волна ощущает дыхание ветра.
Федре было уже за пятьдесят, но она все еще была хороша, – гибкая, несмотря на отяжелевшую фигуру, пышноволосая, с горячими глазами цвета темной меди.
– Какая ты красивая, Федра! – восхищенно говорила Фионика, помогая ей расчесывать густые, тронутые сединой волосы.
– Моя красота здесь, – отвечала Федра, прикладывая руку к сердцу. – Поэтому ей не грозит увядание!

Взращивай свою неотразимую привлекательность в душе, а тело – это только цветок, который прекрасен на рассвете, а вечером уже поник.

Жизнь бабочки коротка, но воспоминание о ней остается с тобой всегда.

Она показывала Фионике, как лучше всего причесывать волосы или как составить любовное послание. Эти уроки были похожи на интересную и захватывающую игру, которая сильно увлекала молодую девушку.
Вскоре Фионика приобрела собственных поклонников, и Федра велела ей оценить интимные ласки так высоко, что у юной красавицы пропал дар речи.

– Да, моя девочка!

Цени себя так высоко, как только можешь, ибо другие определяют, сколько мы стоим, исходя из наших собственных запросов.

Ты не обязана дарить свою близость всем подряд. Выбирай достойных! Твое занятие должно не только осыпать тебя золотом, но и доставлять тебе удовольствие».

Думаю, этот отрывок из романа Натальи Солнцевой «Не бойся глубины» станет вашим первым шагом к тому, как научиться ценить себя как женщину.

Формула «как ценить себя» слагается из самоуверенности, душевной изысканности, личного достоинства и любви к себе. Развивайте эти качества – и станете очень привлекательной без лишних усилий. Чего искренне вам желаю!

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

10 привычек женщины, которая себя ценит

Можно часто услышать, что для того, чтобы быть счастливой нужно любить и ценить себя. Но мало кто объясняет, что это значит и как этому научиться. Какие привычки есть у женщин, которые ценят себя?
Читайте также5 утренних привычек, которые сделают вас счастливее

Если вы думаете, что кто-то может прийти в вашу жизнь и сделать вас счастливой, вы ошибаетесь. Счастье у нас внутри, оно зависит от нашего восприятия мира. И если вы несчастны наедине с собой, ничего не измениться, если в вашу жизнь придет кто-то еще. Вы просто не умеете ценить себя и быть благодарной тому, что вы имеете. Счастью можно научиться, достаточно изменить образ мышления и мир вокруг вас начнет меняться.

Осознанность в большинстве моментов жизни. Многие слышали фразу быть «здесь и сейчас», но мало кто понимает ее настоящее значение. Вы можете вспомнить в деталях как прошел ваш день? Большинство действий мы делаем словно во сне, или на автопилоте. Мы не находимся в нынешнем моменте, думая о прошлом, или строя планы на будущее. А ведь жизнь – это то что происходит именно сейчас. Человек, который ценит себя не хочет проживать жизнь на автопилоте и ценит каждый ее момент.

Читайте также5 мужских ошибок в постели, которые трудно простить: мнение ученых

Спокойствие и мудрость в принятии решений. Часто нами управляют эмоции и мы принимаем решение под их влиянием. В результате наша жизнь складывается не так как нам хотелось бы, не согласуется с нашими ценностями и целями. Не позволяйте эмоциям управлять собой, принимайте решения в состоянии спокойного ума.

Выбор окружения. Женщина, которая ценит себя, не станет тратить время на токсичные отношения и неинтересных ей людей. Наше окружение определяет нашу жизнь, поэтому если вы цените себя выбирайте людей с которыми вам комфортно, близких вам по духу.

Прощать недостойное к себе отношение. Женщина, которая себя ценит не станет наступать на те же грабли и вновь, и вновь прощать мужчине недостойные поступки. Она просто уйдет из тягостных и некрасивых отношений.

Читайте такжеЧто разрушает энергетику женщины и мешает быть счастливой

Открытость новому. Женщина, которая ценит себя, стремится все время развиваться и обучаться чему-то новому. Она знает, что мир безграничен и не станет загонять себя в рамки.

Уважение к своему и чужому времени. Женщина, которая ценит себя, умеет планировать свое время так, чтобы не тратить его на пустую суету, не спешить и не опаздывать. Ведь она знает, что ценна каждая минута жизни.

Самостоятельный выбор жизненного пути. Женщина, которая ценит себя, умеет брать ответственность на себя за свои ошибки и успехи. Она не станет искать виноватых, пенять на жизненные обстоятельства. Она понимает, что ее жизненный путь зависит от ее решений и действий, и не готова к роли жертвы.

Уверенность в собственных силах. Женщина, которая ценит себя, знает, что гарантии, что все получится нет, но верит в себя и свою удачу. Она не ноет и не жалуется на свою жизнь.

Во всем находить плюсы. Даже если, что-то не получилось, она ищет чем эта ситуация была полезна и интересна.

Читайте такжеПочему нельзя переживать за детей: как избавиться от страхов за ребенка
Спокойное отношение к материальным благам. Она ценит деньги, но считает их инструментом для достижения своих целей, а не самоцелью. Она знает, что это ресурс, который появляется в той мере, в которой она действительно готова его принять. Она не станет тратить лишнего, но и не будет экономить на себе – лучше купит одну вещь достойного качества, чем множество дешевых, плохо сидящих на ней вещей.

Также вам будет интересно узнать какие привычные поступки мешают изменить жизнь к лучшему.

Как научиться уважать себя и знать себе цену

Как научиться любить, ценить и уважать себя

Доброго времени суток, друзья!

Научись сам уважать себя, тогда и другие будут тебя ценить? Слышали эту фразу?

Действительно, добиться успеха в жизни – профессиональной или личной невозможно, если у вас нет самоуважения, и вы не оцениваете себя по достоинству. Остается выяснить, как научиться уважать себя . На самом деле это не так трудно, как кажется, нужно знать несколько секретов. Об этом мы с вами сегодня и поговорим.

Что это значит

Обрести уважение к себе – это значит принять себя таким, какой вы есть на самом деле, имея все известные недостатки и достоинства. При этом создать вокруг себя любимого такую атмосферу, в которой вы чувствуете себя уверенно и комфортно, и вы не должны никому позволить разрушить этот ваш мир. Если вы уважаете себя, то никогда не позволите другим относиться к вам с пренебрежением.

Начать сложный процесс воспитания уважительного отношения к себе вы можете сегодня же.

Сразу скажу, что этот принцип закладывается еще в детстве. Часто родители ругают своих детей, не задумываясь о словах, которые произносят, а ведь нечаянно брошенная фраза может сделать вашего ребенка несчастным во взрослой жизни. Вас не хвалили в детстве или делали это неохотно и мало. В итоге у вас развился комплекс неполноценности, а он прямым образом связан с уважительным отношением к себе. Что значит низкая самооценка, мы с вами уже обсуждали. Если в двух словах – это ваш внутренний голос, который оценивает все ваши действия и мысли. Но ваше уважение к себе еще формируют и другие люди – семья, коллеги, друзья.

Самоуважение – не всегда реальность

История знает немало случаев, когда талантливые люди имели о себе низкое мнение. Да и в современном мире немало товарищей, мало что мыслящих в профессии, зато имеющих высокую самооценку. Поэтому можно говорить о том, что самоуважение не отражает реальное положение дел. Как же понять, что у вас нет уважения к себе. Психология выделяет несколько признаков:

вы часто чувствуете неуверенность в себе;
болезненно воспринимаете критику;
не отвечаете на оскорбления, вам легче промолчать.

Как может женщина заставить окружающих уважать ее, если она терпеливо сносит унижения от начальства и членов семьи? Главной опасностью неуважительного отношения к себе является проявление постоянного чувства вины и многочисленных фобий. А при этом добиться успеха в любом деле просто невозможно.

Как правильно себя вести

Первое, что нужно сделать – это научиться любить себя. Это не так просто, как кажется, но со временем все получится. Главное понять – вы уникальны и второго такого человека среди прочих людей нет. И уже за это вы должны себя полюбить , ценить свою индивидуальность. Вот и другие приемы:

ставьте перед собой посильные задачи, их решение принесет вам удовлетворение от себя, непосильные задачи могут вызвать депрессию;
не сравнивайте себя с другими, вы не знаете, каковы их истинные недостатки, а достоинств у вас может быть и больше;
хвалите себя за каждый удачный шаг и легко прощайте ошибки.

Кстати, мужчины с большим уважением относятся к себе, чем женщины. Этот связано не только со складом их ума, но и постоянным развитием, над которым они работают все время. Почему на работе больше успешных мужчин, чем женщин? Все потому же – они уверены в себе, уважают себя и не позволяют другим относиться к себе пренебрежительно.

Поможет спорт и шопинг

Женщине важно видеть себя внешне привлекательной, так она испытывает к себе большее уважение. Действуйте – занимайтесь спортом, ходите в тренажерный зал или плавательный бассейн. Кстати, внешний вид имеет большое значение в повышении самоуважения.

Еще один рецепт – шопинг. Ничто не делает даму счастливее, чем покупка новой одежды. Наградите себя за удачно проделанную работу. И в магазине вы можете попробовать себя по-другому вести, чтобы доказать себе – вас могут уважать и другие. Помните сцену из известного фильма «Красотка», в которой девушка легкого поведения приходит в дорогой магазин за одеждой и ее оттуда выдворяют? А через время она заходит туда совершенно иной дамой – одетой дорого и со вкусом. Вот вам пример того, как нужно себя поставить, чтобы окружающие проявили к вам уважение.

Самоуважение исключает хандру, у вас просто на нее не должно быть времени. Оптимизм при любых обстоятельствах – вот главное оружие человека, который с уважением относится к себе.

Разве вам хочется тратить время на мрачные мысли, когда жизнь так прекрасна. Ценить каждое ее мгновение – вот ваша задача.

Кстати, самоуважение во все времена занимало умы великих людей. Посмотрите цитаты на эту тему. А мне нравится вот эта, она принадлежит Михаилу Лермонтову: «Уважения заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются такими же, какие они есть на самом деле»

Воспитать в себе самоуважение – тяжелый труд. Но если вы решили пройти его, не сворачивайте. Расскажите о статье своим подругам в социальных сетях, вместе добиваться успеха в этом деле легче. Хотите больше знать о духовном и физическом здоровье? Подписывайтесь на блог.

Рекомендую посмотреть это видео:

В статье даны несколько советов, которые помогут научиться любить себя и развивать в себе это чувство.

Многие из нас несчастны в жизни и отношениях только потому, что не научились любить, в первую очередь, самих себя.

Любовь к себе важна не только для личного счастья, но и для жизненных успехов – такие люди готовы на большие свершения, они чувствуют себя гораздо увереннее, и смело отстаивают свои границы и интересы.

Что бы вы ни делали, любите себя за это.
Что бы вы ни чувствовали, любите себя за то, что чувствуете это.

Будьте внимательны к себе

Современный мир и этот сумасшедший ритм жизни не способствуют тому, чтобы человек научился любить себя. Нам ежедневно навязывают множество обязательств, ненужных желаний и стремлений. Несоответствие установленным рамкам и стереотипам приводит к отвержению обществом и системой.

Проблема не в том, что соответствовать этим установленным нормам сложно, а в том, что они каждый день меняются. Во всей этой суматохе, вечной гонке за призрачными идеалами, мы часто напрочь забываем о себе.

Для того, чтобы научиться себя любить, важно находить время на то, чтобы услышать самого себя. Будьте внимательны к себе, своим личным, ненавязанным желаниям и потребностям. Внимательно слушайте голос своего сердца, который часто бывает заглушаем криками из вне.

Остановитесь прямо сейчас и задумайтесь – то, что вы делаете, действительно является вашим личным желанием. Какие из своих желаний и потребностей вы проигнорировали и подавили, из-за стеснения, боязни быть непонятым, осужденным? Будьте внимательны к себе, а не к голосам окружающего вас мира.

Позаботьтесь о своем здоровье

Часто, особенно молодые люди, забывают о том, что здоровье является ценнейшим ресурсом, который очень сложно, а порой и невозможно восстановить. Пересмотрите свое отношение к собственному телу – полюбите его через заботу о своем здоровье.

Вот несколько советов психологов, которые помогут вам полюбить себя:

Запланируйте на ближайшее время поход в поликлинику или частный диагностический центр и пройдите полное обследование всего организма. Узнайте, какие у вас есть болезни и начинайте постепенно лечение.
Сходите к стоматологу – часто люди жалеют на это деньги, откладывают на потом процедуру лечения зубов, а в итоге – остаются без них в относительно молодом возрасте. Хватит откладывать на завтра то, что нужно сделать было еще вчера!
Пересмотрите свое питание – отправляйтесь на кухню и начинайте выбрасывать все полуфабрикаты, опасные готовые соусы, ненатуральные приправы. Выбрасывайте все, что может навредить вам. Составляйте здоровое меню на неделю – на это вы потратите 5 минут, а сможете продлить себе жизнь, как минимум на пару лет. Исходя из этого покупайте продукты, и обязательно позаботьтесь о том, чтобы всегда на вашем столе было много фруктов, овощей и зелени.
Начните заниматься спортом – это не только способ проявления любви и заботы к собственному телу, но также отличная возможность получить больше жизненной энергии и приобрести великолепную фигуру.
Обязательно позвольте себе хорошие условия для сна. Не поскупитесь и приобретите комфортабельный матрас, натуральное постельное белье, удобные подушки. От того, как и сколько мы спим, зависит многое в нашей жизни, поэтому стоит заботиться о своем сне.
Находите время и деньги на то, чтобы раз в год съездить в оздоровительный санаторий, пройти курс очищения минеральными водами или же хотя бы сходить раз в месяц на профилактический массаж.
Не забывайте о том, что иногда наш организм дает нам сигналы о том, что ему необходимо отдохнуть и восстановиться. Это может проявляться в виде лени.

Будьте внимательны к своему здоровью – наше тело дает нам сигналы, важно только научиться их распознавать и своевременно реагировать.

Позаботьтесь о своей внешности

Займитесь собой: и духом, и телом

Большинство людей перед выходом из дома тщательно собирается. Женщины выводят макияж, делают маникюры-педикюры, прически, депиляцию. Мужчины бреются, надевают выглаженный рубашки, костюмы, наносят духи, укладывают непослушные пряди своих бород. А для кого они это делают? Правильно, для окружающих людей.

Но, истинная любовь к себе заключается в том, чтобы заботиться о своей внешности не ради других людей, а в первую очередь, для самого себя. Поэтому, даже когда вы находитесь дома – причешитесь, оденьтесь комфортно, но красиво, а женщины могут смело делать себе макияж.

По выходным можно посещать косметические салоны – при желании вы найдете на это средства. Покупайте себе все необходимое для того, чтобы выглядеть идеально – это не только акт любви к себе, но еще и хорошая инвестиция в продление своей молодости и красоты.

То, как вы выглядите сейчас – это отражение вашей любви к себе. Посмотрите – насколько вы себя любите, и начните работать над внешностью.

Комфортное общение

Еще одним шагом по пути к самоуважению и любви к себе, является очищение собственного окружения от тех людей, которые приносят вам негатив.

Сейчас важно задуматься:

Сколько из окружающих вас людей, вызывают в вас раздражение и желание убить их?
Кого вы еще не послали на все четыре стороны только из вежливости?
Кто постоянно доводит вас до слез своей грубостью?
А может есть такие, которые постоянно выкручиваются и своим лукавством и изворотливостью заставляют вас стонать от бессилия как-либо им противостоять?

Не бойтесь одиночества – гоните от себя недостойных, ведь ваша жизнь коротка и вы наверняка не хотите прожить ее рядом с идиотами.

Не нужно чувствовать вину за то, что вы хотите быть счастливым и чувствовать себя комфортно рядом с искренними и понимающими умными людьми – это ваше личное право и вы этого достойны!

Как полюбить себя — советы психологов

Для каждого человека важно уметь любить себя. Любовь к себе – это забота о себе, удовлетворение желаний, принятие своего тела и личности.

Полюбить себя может быть сложно, ведь с самого детства многих учат отдавать себя другим, быть уважительным к старшим, а себя ставить ниже. У большинства занижается самооценка из-за внешнего влияния, повысить которую бывает сложно.

Долгие размышления на тему того, почему же у человека низкая самооценка, и он себя не любит, можно вести долго, но лучше сразу перейти к действиям и по-настоящему измениться:

Во-первых, стоит заняться физическим состоянием. Начав заниматься спортом, можно ощутить подъём энергии, и со временем подтянутая форма обязательно придаст уверенности в собственных силах. Стоит только выбрать интересный вид спорта и приступить к занятиям.
Во-вторых, нужно научиться делать себе комплименты. Утром, прихорашиваясь для выхода на работу, нужно говорить приятные вещи насчёт внешности и внутреннего состояния, настраиваться на удачный и продуктивный день.
В-третьих, стоит научиться находить в себе сильные стороны и подчёркивать их. Если девушка имеет особенности внешности, может акцентировать на них внимание одеждой или макияжем. Если же человек имеет какие-то необычные способности, может показать их друзьям или даже всему миру посредством Интернета.

Над слабыми или лишними сторонами своей личности тоже стоит подумать. Как их изменить? Как сделать так, чтобы стать более обученным в чём-то? Как приобрести новый навык? Отвечая на подобные вопросы, можно распознать, над чем нужно работать и на основе этого составить план действий.

Также при работе над собой необходимо постоянно проводить анализ изменений. Нужно сравнивать себя с прошлым собой – ни в коем случае не с другими людьми. Можно вдохновляться чужим опытом, но нельзя погрязать в зависти или сравнивать себя с тем, что спустя года усердного труда достиг нынешнего результата.

Если при столкновении с человеком более высокого уровня в определённой сфере чувствуется дискомфорт, то лучше держаться с такими людьми на расстоянии, чтобы не повредить себе. Можно начать общение с ними после, когда удастся приблизиться к их уровню.

Полюбить себя можно, создав свой позитивный образ. Нужно продумать образ будущего «я» от внешности до характера и поведения.

Следующий шаг – изменить настрой. На этом этапе проводится переосмысление отношения к себе. Нужно не оправдывать свои деструктивные действия, а превращать их в сильные качества. Например, некоторая медлительность человека может быть полезной, так как защищает от импульсивных покупок ненужных вещей.

На пути самосовершенствования мощным инструментом служат позитивные установки. Имея настрой на успех, осознавая неизбежность неудач на пути и пытаясь справляться с ними, спустя время каждая личность сможет раскрыть весь потенциал своей сущности и полюбить себя.

Любовь к себе – основа для свободной и счастливой жизни, которой достоин каждый человек, поэтому нужно работать над собой, преодолевая трудности на пути к личному успеху.

Хвалите себя за достижения и избавьтесь от самокритики

Многие из нас просто дня не могут прожить без того, чтобы не обвинить себя триста раз во всех неприятностях и проблемах.

Наш внутренний критик – это такое мерзкое существо, которое постоянно пытается убить веру в себя, придавить могильной плитой самоосуждения, уничтожить мотивацию. Для того, чтобы он не уничтожил нас и нашу любовь в себя, нужно избавиться от него – нашего внутреннего критика.

Вместо того, чтобы постоянно заниматься самобичеванием, начните закрывать глаза на некоторые свои недостатки и хвалить за достижения.

Позвольте себе наслаждаться каждым, даже небольшим успехом. Хвалите себя – этим вы не только проявляете любовь к себе, но также поднимете веру в себя и свой успех!

Как научиться любить самого себя: рекомендации психолога

Гармония – вот, что делает человеческую жизнь счастливой. Но достичь гармоничной и наполненной жизни можно, только если полюбить себя такой какая есть, принять и подружиться с самим собой.

Многие считают, что полюбить себя значит стать эгоистом. Однако негативное отношение к своей личности ведет к неадекватному уровню самооценки, постоянным упрекам и критике в свой адрес, недовольству собой, и окружающие люди начинают относиться к человеку также.

Научиться ценить и уважать себя значит стать успешным и счастливым. Это и становится поводом что-то изменить, узнать, как полюбить себя. Но советы психолога окажутся полезными только в том случае, если вы готовы работать над собой и меняться.

«Балуйте себя как человека, которого любите» — такой совет дает Луиза Хей, автор многих известных книг по популярной психологии. И эту рекомендацию психолога можно считать первым шагом в достижении цели — научиться ценить, любить и уважать себя, принять свою личность.

Узнаем уровень своей самооценки

Прежде чем приступить к активному освоению умения ценить себя, выполните одно несложное упражнение. Возьмите лист бумаги и прочертите на нем вертикальную наклонную линию. Поставьте точку в то место на черте, на которое поставили бы себя. Результаты:

Точка, стоящая посередине (или около), означает оптимальный уровень самооценки. Такой человек любит себя, но не забывает об окружающих.
Точка, стоящая вверху линии, говорит о завышенном уровне самооценки. Такие люди обожают себя и иногда забывают о чувствах других.
Точка, стоящая внизу черты, свидетельствует о низкой самооценке. Любовь к себе чужда для таких людей, мнения и чувства окружающих ценятся ими больше собственных.

Если Вы получили последний результат, но хотите изменить его, то советы психологов о том, как научиться по-настоящему любить и уважать себя, смогут Вам помочь.

Ценность собственной личности: теоретические основы

Любовь к себе начинается с мыслей. Именно поэтому очень важно соблюдать советы:

Перестать искать негатив в себе, критиковать. Недостатки есть у каждого человека — нужно научиться уважать себя, принять таким, каков есть.
Избавиться от негативных/пугающих мыслей. Подобное мышление только отравляет жизнь. Старайтесь ловить себя на них и сразу же тормозить, переключаясь на что-то позитивное.
Отпустить прошлое и простить себя. Каждый человек совершает ошибки: научитесь анализировать свои, извлекать из них опыт и забывать.
Думать о себе только позитивно. Сосредоточьтесь на собственных положительных сторонах, культивируйте и развивайте их. Привыкните думать о себе, как о добром и очень позитивном человеке, пусть и обладающим небольшими недостатками.
Взять ответственность за все то, что происходит в жизни, на себя. По уверениям психолога, все происходящее зависит от нашего восприятия. Смотрите на мир и себя позитивно, помните, что в Вашей власти изменить ситуацию, и именно Вы несете ответственность за то, что творится с Вами здесь и сейчас. Возьмите свою жизнь в свои руки.

Изменить мышление сложно, но достижимо. Главное помнить, что это длительный и растянутый во времени процесс. Если вы всю жизнь критиковали и обвиняли себя, то маловероятно, что вы быстро научитесь любить и уважать себя.

Практические упражнения

Практика — лучший помощник для того, чтобы изменить теорию. Существует несколько упражнений, предпринимая которые можно научиться любить и ценить себя, принять свою личность во всей ее совокупности.

Упражнение 1. Осознайте себя

Чтобы научиться не только любить себя, но и ценить, необходимо для начала осознать себя. Постарайтесь честно ответить на следующие вопросы (можно сделать это мысленно):

Кто я? (Пол, возраст, профессия, сфера деятельности и т.д.).
Что мне нравится/не нравится в себе?
Почему я могу гордиться собой?
Каковы мои стремления?
Что я делаю лучше всего?
Какие люди нравятся/не нравятся?
Что окружающим может нравиться/не нравиться во мне?
Что я не могу делать, почему?

Данное упражнение позволит лучше понять и узнать себя, научиться определять собственные сильные/слабые стороны.

Упражнение 2. Плюсы/минусы

Возьмите листок бумаги и расчертите его на два равных столбца. В одном перечислите все свои плюсы, в другом — минусы.

После перечисления всех плюсов/минусов, которые удалось вспомнить, внимательно перечитайте их. Оторвите часть листа, где отмечены негативные стороны, и разорвите его. Сохраните листок с плюсами и ежедневно перечитывайте их. Добавляйте новые положительные стороны, когда вспоминаете или приобретаете их. Указывайте даже самые незначительные свои достоинства. Так вам будет намного проще полюбить себя.

Упражнение 3. Я вчера и сегодня

Не сравнивайте себя с другими людьми. Научитесь подмечать свои положительные и отрицательные поступки, ежедневно записывать их. Каждый вечер сравнивайте вчерашние записи с сегодняшними и отмечайте позитивные изменения. Продолжайте упражнение до тех пор, пока динамика изменений не начнет Вас удовлетворять, Вы не начнете уважать себя.

Действия, которые нужно сделать ежедневными

Если Вы твердо намерены постичь науку того, как полюбить себя и принять свое истинное «Я», возьмите за правило регулярно выполнять нехитрые советы.

При пробуждении и перед сном говорите теплые слова. Каждое утро начинайте со слов приветствия самому себе и похвалы, а заканчивайте день пожеланием сладких снов и одобрением. Это звучит банально, но при помощи такого простого ритуала, вы приучите свое подсознание к позитивному отношению к своему «Я». А значит, вскоре вы сможете полюбить себя по-настоящему.
Беседуйте со своим отражением. Стоя у зеркала обязательно улыбайтесь, произносите вслух слова одобрения, похвалы, восхваления каких-то качеств.
Придумайте аффирмацию. Вспомните героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Научиться уважать и ценить, полюбить себя поможет присказка из этого фильма («Я самая-самая. От меня все мужчины без ума от меня…») или любая другая, слова которой смогут ободрять Вас, вселять уверенность. P.S. Говорите себе эти слова, даже если в данный момент не считаете их истинными. Когда Вы поверите в то, что говорите, через некоторое время отметите, что они стали отражать действительность.
Старайтесь радовать себя как можно чаще. Вспомните, что приносило удовольствие Вам в детстве или недавнем прошлом, осознайте, что может принести Вам радость сейчас. При каждой удобной возможности старайтесь выполнять это, баловать, дарить маленькие и большие радости.
Заботьтесь о теле. Займитесь любым видом физической активности, следите за своим питанием. Когда Вы не будете испытывать физического дискомфорта, любить себя станет гораздо легче.

Как уважать и ценить свою личность и не стать эгоистом

Многие бояться ценить и уважать себя, потому что считают, что перестанут думать и считаться с другими. Полюбить себя – не значит стать эгоистом. Ведь невозможно любить других, если вы не любите себя. Чтобы сделать самооценку оптимальной, но при этом не перейти черту эгоизма помните:

Право на ошибку имеет каждый. Никто не идеален — позвольте себе и другим совершать ошибки.
Никто никому ничего не должен. Не требуйте того от других, что они Вам дать не могут, не в состоянии.
Нужно быть откровенным с окружающими. Говорите о том, какого отношения к себе ожидаете, не допускайте расхождения своих слов и действий.
Другие имеют право на свое мнение. Считайтесь с мнением других, но о собственном не забывайте.
Нужно людей принять такими, каковы они есть. Каждый из нас обладает недостатками — не пытайтесь изменить других.

Советы психолога о том, как принять и полюбить себя, лишь начало пути, который Вам предстоит пройти для достижения цели. Главное помните, что не бывает невозможного, но любое изменение требует времени.

Как ценить себя женщине?

Искривляя себя в угоду мужской оценке – ее собственное «я» гаснет.

Как научиться ценить себя как женщину? Этому вас не научит никто, поверьте.

Аффирмации, самоубеждения, искусство флирта – ничего не работает, пока вы сами в себя не поверите – искренне, по-настоящему!

Получается, он или она наказывает сам(а) себя! Больше никому это не под силу.

Это должно быть у женщины в крови – уметь понравиться мужчине!

Взращивай свою неотразимую привлекательность в душе, а тело – это только цветок, который прекрасен на рассвете, а вечером уже поник.

Жизнь бабочки коротка, но воспоминание о ней остается с тобой всегда.

Цени себя так высоко, как только можешь, ибо другие определяют, сколько мы стоим, исходя из наших собственных запросов.

# 12 Самооценка — 7 секретов женщин, которые ценят себя • anniekip.com

Как намеренно развить самооценку и научить других относиться к вам хорошо, как вы относитесь к себе. Важность понимания того, что никто не будет ценить вас больше, чем вы сами.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы послушать прямо сейчас на iTunes!

Вы также можете послушать ниже.

Самые важные выводы из этого эпизода:

Самооценка — ключ к тому, чтобы научить других обращаться с нами.
Почему никто не будет ценить вас больше, чем вы сами.
Как самооценка помогает вам и всем окружающим.
Как я на собственном горьком опыте узнал о важности самооценки.
Атрибуты женщин, которые ценят себя.

Привет,

Спасибо за настройку!

В этом выпуске мы поговорим о том, что имеет решающее значение для вашего счастья — о самооценке.

Как родители, партнеры и хорошие работники мы можем быть настолько сосредоточены на заботе о других людях, что часто попадаем в привычку пренебрегать собой в мелочах, что может действительно начать складываться и мешать нам.

Когда вы теряете чувство собственного достоинства и перестаете заниматься любимым делом — делами, которые делают ваше сердце счастливым! — вы теряете немного того, что делает вас — ВАМИ! Вы теряете немного своей искры. И это плохо ни для вас, ни для кого-либо еще!

Вы можете решить, как вы хотите, чтобы к вам относились, и лучше всего начать с того, как вы уважаете и относитесь к себе.

Послушайте сегодня , когда я делюсь 7 секретами женщин, которые ценят себя. Это то, к чему я стремлюсь, и я надеюсь, что это даст вам то, чего можно достичь.

Как всегда, моя цель — сделать так, чтобы вам было легче и быстрее получить доступ к большей легкости, радости и намерениям в вашей жизни … потому что счастливый выглядит действительно, действительно хорошо!

Приятного просмотра!

БЕСПЛАТНЫЙ БОНУСНЫЙ КОНТЕНТ на этой неделе проведет вас через 4 шага по определению вашего личного кода.Потому что, когда вы знаете себя, чего хотите и каковы ваши приоритеты, легче принимать решения, соответствующие вашим ценностям и развивая сильное чувство собственного достоинства.

Если вы предпочитаете читать, а не слушать, вот

ПОЛНЫЙ ТРАНСКРИПТ ЭПИЗОДА № 12

7 СЕКРЕТОВ ЦЕННЫХ ЖЕНЩИН

Добро пожаловать в подкаст Style With Intention, где мы говорим о том, как использовать ваш личный выбор стиля в качестве инструмента для создания жизни, которую вы любите.

Мы верим, что выбор расширяет возможности, самоуспокоенность скучна, а счастливый вид действительно хорош!

Я принимаю вас, Энни Кип, и сегодня мы говорим о самооценке и секретах женщин, которые ценят себя.

Это то, с чем я боролась на протяжении многих лет, и я знаю, что у многих женщин, в частности, есть проблемы с этим. Как родители, партнеры и хорошие работники мы можем быть настолько сосредоточены на заботе о других людях, что впадаем в небольшую привычку пренебрегать собой.

Когда вы не цените себя и не делаете то, что радует ваше сердце, вы теряете немного того, что делает вас — ВАС.

Вы теряете немного своей искры.

Вы можете сказать себе, что не хотите тратить время на себя или тратить деньги на себя, но я думаю, что время и деньги могут стать предлогом, который мы используем, чтобы оправдать то, почему мы не заботимся о себе. Намного легче сказать, что у нас нет ни времени, ни денег, чем по-настоящему понять, почему мы что-то не делаем для себя.

Я знаю, что когда вы действительно заботитесь о чем-то для других людей или для своих детей, вы должны убедиться, что это происходит — несмотря ни на что — поэтому я хочу призвать вас поставить себя в эту категорию — быть действительно важным. Ценить себя.

Чтобы помочь вам достичь этого, я собираюсь поделиться с вами сегодня 7 секретами женщин, которые ценят себя, к которым я стремлюсь и которые, возможно, также дадут вам то, к чему можно дотянуться.

Я думаю, что у большинства из нас есть чувство, когда мы пренебрегаем собой.

Утрата самооценки определенно начинается с хорошего места — мы все хотим быть милыми и внимательными, а не эгоистичными. Вот как быть командным игроком. Вы ставите потребности группы выше собственных предпочтений.

Я знаю, что вы, наверное, видели, как вы это делаете — это может быть так же тонко, как просто молчание, когда вы хотите что-то сделать — например, пойти на мероприятие — потому что это может доставить неудобства другим людям. Или вы не говорите, что вам действительно нужно — например, помощь на работе или по дому, потому что вы говорите себе, что проще сделать это самому.Возможно, вам нужно немного места или веселья в жизни, но вы не чувствуете, что справедливо тратить время на то, чтобы побыть одному или пообщаться с друзьями, когда есть люди, которым вы нужны.

Небольшая потеря самооценки может вылиться из простого отрицания себя в мелочах до отказа говорить то, что вам нужно в отношениях. Вы можете надеяться, что важные люди в вашей жизни будут любить вас достаточно, чтобы просто знать, что для вас что-то значит. Может быть, вы не просите того, чего хотите, потому что было бы хуже просить именно то, что вы хотите или в чем нуждаетесь, — и не получить этого.

Мы говорим себе, что быть довольными тем, что у нас есть, — это то, что делают игроки команды — поэтому мы улыбаемся, стараемся быть благодарными и делать все, что мы мы очень хотим ..

Другой способ, которым это происходит, заключается в том, что мы как бы привязываемся к представлению о себе как о независимых, компетентных и ни в чем не нуждающихся, что может заставить нас чувствовать себя действительно уязвимыми и рискованными, чтобы на самом деле о чем-то просить.

Я знаю, что мне приходилось думать, что я просто «лажу» или проявляю гибкость или легкость, но когда вы всегда отдаете предпочтение своим предпочтениям, это никому не приносит пользы.

Вашим детям не нужен коврик — ну, может быть, они думают, что они хотят — но на самом деле, я думаю, наши дети смотрят на нас как на примеры того, на что похожа взрослая жизнь. Они видят, как мы управляем своей жизнью — они действительно замечают, насколько мы счастливы, и это влияет на их ожидания. Вы не делаете им никаких одолжений, ведя себя унижающим вас образом.

Я также думаю, что это одна из причин, по которой отношения через некоторое время становятся устаревшими.

Все начинается с действительно хорошего места — потому что приятно любить других людей и заботиться о наших партнерах, и мы готовы сделать все, что в наших силах, чтобы сделать людей, которых мы любим, счастливыми.

Но когда это превращается в то, что вы теряете самооценку — например, не говорите, чего хотите, — либо потому, что считаете себя сильным, либо не желаете быть уязвимым — если вы каждый раз ставите себя в последнюю очередь. один раз и не сказать того, что для вас действительно важно, это повлияет на качество ваших отношений.

В конце концов, несмотря на ваши благородные, самоотверженные усилия сделать других людей счастливыми за свой счет, вы действительно можете стать менее привлекательным для своего партнера и потерять уважение своих детей.

Никто не будет ценить вас больше, чем вы сами.

Я узнал о самооценке на собственном горьком опыте и поэтому хотел немного рассказать о том, как я стал тем, кем я являюсь сегодня.

Когда я впервые женился, я был кормильцем и гордился своей карьерой. Я чувствовал себя ценным на работе и дома. Я работал в Nike, а затем в Ralph Lauren — я работал в команде, которая проектировала и продавала торговые площади и флагманские магазины, под названием NikeTowns. Это позволило мне проявить свой творческий потенциал, мне пришлось путешествовать по крутым местам, общаться с профессиональными спортсменами и другими очень интересными людьми.Я любил работать, и в то время это было важной частью моей личности.

Мой муж, казалось, действительно восхищался мной, и он ценил то, что я много работала и хорошо зарабатывала. Для меня это было здорово.

Когда родился мой первый ребенок, в нашей жизни многое изменилось, мы переезжали, он возвращался в школу — и для меня было больше смысла быть домохозяйкой. Мой муж очень ценил мою гибкость и мою готовность отложить карьеру на задний план — и поэтому я чувствовала себя ценимой и в этом смысле.

С годами появилось больше детей, и карьера моего мужа пошла вверх — его доход вырос, он общался с важными людьми. Он много работал, и ему действительно нужно было сосредоточиться на своей карьере, поэтому я взял на себя большую часть домашних обязанностей.

Он был очень занят, и я не чувствовал, что могу попросить у него помощи — я даже не чувствовал, что могу попросить его внимания, потому что мне хотелось, чтобы то немногое, что он оставил, было отдано детям. Так что я был действительно растянут, и его работа была действительно приоритетной, и все вращалось вокруг его потребностей и доступности — и то, что я делал, было не только менее интересным, но и действительно казалось менее важным.

Я хотел, чтобы все было по-другому. Я хотел, чтобы он меня ценил. Я действительно умолял и умолял, что только сделало меня хуже о себе. Он много работал, но также развлекался с людьми, с которыми работал — у которых не было детского питания на одежде, которые каждый день наносили макияж и милые платья, и им было интересно поговорить о работе и поездках.

Я был в довольно низкой точке — в окопах с моими тремя детьми, рожденными в возрасте до четырех лет — и я чувствовал себя потерянным и забытым.

Я ждал, что кто-нибудь скажет мне, что я важен.

Моя самооценка была нездоровой. Я надеялся, что моя жизнь станет такой, какой я хотел, но я начинал понимать, что, возможно, никогда не будет иначе, если я буду продолжать ждать.

Это было как раз около 11 сентября — о котором я рассказывал в эпизоде 7 — моя точка зрения начала меняться — может быть, я видел, что наши жизни могут измениться так быстро, или, может быть, я понял, что мы действительно не знаем, сколько времени мы имеют.

И мне пришло в голову, что если бы моя жизнь продолжала идти в этом направлении, мне могло бы когда-нибудь исполниться 80, и, оглянувшись назад, я увидел бы, что я был действительно, действительно хорошим компромиссом.

Я не хотел этого себе!

Итак, я начал делать небольшие выборы, которые больше соответствовали моему видению меня и моей семьи. Все началось с красивой кружки для моего кофе — давая себе то, что заставляло меня чувствовать себя особенным каждый день. Я делал и другие мелочи, которые заставляли меня чувствовать себя хорошо — например, стричься и носить одежду, которая заставляла меня чувствовать себя немного лучше. Затем я нашла YMCA, которая обеспечивала уход за детьми, чтобы я могла заниматься аэробикой.

Я перестала ждать помощи и стала сама водить детей по местам, гулять на природе и ходить в походы, потому что мне нравились походы.Я начал создавать традиции, потому что это было важно для меня. Я начал вписываться в проекты, которые для меня были важны — например, рисовать комнаты и заниматься творческими проектами, которые я хотел делать (это не касалось чирио и макарон!). Я использовал время для сна и любое другое время, которое я мог найти. (Я помню, что обнаружил, что кофейное мороженое действительно содержит кофеин — когда я перекусил им, и обнаружил, что могу не спать всю ночь, красив комнату).

Я действительно взял детей в отпуск один, что было огромным достижением и чувствовалось как еще один важный поворотный момент.Я спланировал это и убедился, что нахожусь в месте, где можно было бы разместиться с 3 детьми — на самом деле это было немного страшно, потому что там был бассейн, и это не очень расслабляло для меня (и у меня были моменты, когда я терял самообладание!) , но в целом это было забавное воспоминание для них и повышение моей самооценки. Это было непросто, но я почувствовал себя очень гордым за себя, поэтому я вспоминаю это как хорошее дело!

Моего мужа всегда приглашали и приветствовали присоединиться к нам, но я не позволяла его нежеланию что-то делать, мешало мне делать что-то больше.Я делала то, что считала правильным для себя и моих детей, что мне нужно было делать, чтобы быть счастливой и чувствовать себя хорошо как мама, — и я начала чувствовать себя намного лучше.

Стало ясно, что я действительно хорошо обучен обращаться с детьми самостоятельно.

На самом деле, я делал это один в течение многих лет — и сопротивлялся этому, — что сделало это намного сложнее. Выбор для самостоятельной работы — это гораздо больше возможностей.

Я понял, что несу ответственность за свои чувства к своим обстоятельствам и за то, что я с ними делаю.

В конце концов, нам не стоит винить других людей за то, что мы чувствуем. Даже когда кажется, что это полностью чья-то вина, мы должны брать на себя ответственность за то, что с нами происходит — и вносить коррективы, это нехорошо. Вот где сила. Вы можете решить, как вы хотите, чтобы к вам относились, а затем относиться к себе таким же образом.

В какой-то момент в жизни я забыл о своем чувстве собственного достоинства. Может быть, это случается со всеми молодыми мамами — я не знаю — но это может случиться в любой момент нашей жизни.Вы можете потерять самоощущение и свою ценность, когда меняете работу, отправляете детей в колледж или даже когда ваша жизнь долгое время была стабильной и стабильной.

Я надеюсь, что в вашей жизни есть кто-то, кто заставляет вас чувствовать, что вас ценят, любят и ценят, несмотря ни на что — но важно уметь делать это и для себя.

Хорошая новость в том, что всегда можно повернуться и снова начать ценить себя. Это мышца, над которой можно работать и становиться сильнее.

Вы будете знать, когда цените себя, потому что это приятно — обширно и твердо.

Размышляя об этом, я составил список из 7 качеств, которые, как я считаю, есть у женщин, обладающих сильным чувством собственного достоинства и ценящих себя. Это те качества, к которым я стремлюсь — и в одних я лучше, чем в других, — но я продолжаю стремиться к ним. Надеюсь, они тоже дадут вам кое-что, к чему можно потянуться.

1) Она … следует своей интуиции.

Обращает внимание на Шепот (о котором мы говорили в эпизоде № 2), тихие, тонкие подсказки, которые ваше сердце дает вам о том, что действительно важно для вас.
Следование своей интуиции означает, что она в конечном итоге делает больше того, что ее зажигает — и держится подальше от того, что ее истощает — и она делает больше того, что делает ее сердце счастливым в этот период своей жизни — она тратит время и ресурсы делать то, что для нее правильно — даже если это просто терапия, которая поможет ей во всем разобраться.
Ее чутье дает ей четкое представление о том, что для нее правильно и что неправильно. Ей не нужно одобрение окружающих. Женщинам, которые ценят себя, не нужно, чтобы все их друзья взвешивали и одобряли то, что они делают.Они делают то, что делают, потому что им это кажется правильным.

2)

Она … говорит правду, даже когда это тяжело.

Самым простым способом она говорит то, что для нее верно. Она знает, что несет ответственность только за то, чтобы делиться точной и правдивой информацией с окружающими ее людьми — например, сообщать людям о ее пределах и своих предпочтениях — но она знает, что не может контролировать реакцию людей на ее заявления.
Говорить правду означает, что у нее достаточно твердого чувства собственного достоинства, чтобы задавать уязвимые вопросы — почему вы это сделали? Что ты имел в виду?
И предполагает, что другие говорят правду, даже когда они дают ей ответы, которые ей не нравятся.

3) Она… не сравнивает себя с другими.

Ее вдохновляет и мотивирует счастье других, а не пугает и не обескураживает
Празднуйте счастье других людей без сравнения — потому что она знает, что у каждого свои препятствия, и мы все здесь сестры, подбадривающие друг друга.
Знает, что она никогда не сможет полностью понять борьбу другого человека. Она не делает предположений или суждений о том, как другие люди справляются со своими проблемами, потому что она знает, что не может полностью жить на их месте.
Не сравнивая себя, она развивает самооценку и может идти своим путем. Она свободна быть собой.

4) Она… живет в духе щедрости.

Она искренне, глубоко рада за других, потому что не сравнивает — и это проявляется в ее отношении к другим людям.
Верит в лучшее и надеется на лучшее для других.
Дух щедрости означает, что она не мелочная — никаких маленьких уколов в сторону партнера или друзей — она не унижает других людей, чтобы чувствовать себя лучше.У нее сильное чувство собственного достоинства, и она в безопасности. Ей не нужно заставлять других чувствовать себя меньше, чтобы она могла чувствовать себя больше.
Она не сплетничает, не ревнует и не завидует (потому что не сравнивает, рада за других и знает, что у всех есть свои проблемы.
Она знает, что быть щедрой по отношению к себе — тратить время и ресурсы, необходимые для того, чтобы делать то, что ее зажигает, — полезно для всех. Она легко дает и принимает щедрость.

5) Она… определяет себя внутренними мерами.

Она следует своему собственному кодексу и пытается оправдать собственные ожидания.
Определение себя внутренними мерами означает, что она не стыдится своего положения в жизни и не хочет жалости — потому что она берет на себя ответственность везде, где может, — и потому, что это дает ей возможность повлиять на изменения в ее жизни. Она знает, что она единственное шоу, которое может сделать ее жизнь такой, какой она хочет. Она не ждет, что кто-то другой подойдет и скажет ей, что она важна, способна или достойна.Конечно, у нее могут быть моменты незащищенности, как и у любого другого, и для этого есть подруги, но в конце концов она берет себя в руки и решает, что для нее важно.
Жить по своим внутренним меркам означает, что она не позволяет прошлым ошибкам, страху или гордости сдерживать ее или определять ее будущее. Она знает, что самооценка не зависит от совершенства, и старается принять себя.

6) Она… открывает себя новым впечатлениям.

Она пробует новое и открыта для новых идей и новых людей — она слушает, пытаясь понять, а не просто ждет своей очереди выступить.
Открытость означает, что ей не угрожают разногласия — и ее не нужно полностью понимать, чтобы чувствовать себя в безопасности. Как мы уже говорили, она знает свою правду, но также открыта для выслушивания других точек зрения.
Открытость для других людей означает, что она готова испытать страшные вещи — например, уязвимость, потому что она знает, что на самом деле это путь к истинной связи (мы обсуждали это в эпизоде 9).

7) Она … учит других обращаться с ней.

Она делает все, что делает для себя, потому что это кажется правильным или согласованным с ее лучшим «я».
Она не пытается произвести впечатление на других или манипулировать ситуациями.
Она стратегически тратит время и ресурсы на то, чтобы чувствовать себя хорошо. Ее чувство собственного достоинства позволяет ей с удовольствием использовать ресурсы — будь то обучение или образование, одежда, дом, занятия, волосы, ногти, новый опыт — или что-то еще. Она знает, что для нее важно, она знает, что заставляет ее чувствовать себя хорошо, и ее сердце поет.Она следит за тем, чтобы получать то, что ей нужно.
Она учит людей ценить ее, потому что она знает свою самооценку и что в конечном итоге жертвовать собой нехорошо для кого-либо в семье.
Она знает, что не эгоистично заботиться о себе, иметь предпочтения и делиться тем, что ей нужно, чего она хочет и что для него важно. Она знает, что учит других обращаться с ней, по тому, как она заботится о себе.

Некоторые из этих качеств, возможно, нашли отклик у вас — мы все хорошо разбираемся в некоторых из них, и мы собираемся стать лучше в некоторых вещах на разных этапах нашей жизни.Я знаю, что видел, как мое чувство собственного достоинства колеблется и приспосабливается с годами. Много раз мне приходилось делать поворот и пробовать что-то новое, чтобы найти место, в котором я чувствую, что по-настоящему цените себя, а не просто защищаюсь.

Когда вы действительно цените себя и имеете сильное чувство собственного достоинства — вы 1) следуете своей интуиции, 2) говорите правду, 3) вы не сравниваете себя с другими, 4) вы щедры, 5) вы не позволяйте своему прошлому определять ваше будущее, 6) вы открыты для нового опыта, 7) вы учите других людей обращаться с вами, подавая пример тому, как вы относитесь к себе.

Я усвоил многие из этих уроков на собственном горьком опыте и честно, я все еще усваиваю их, когда воспитываю подростков и налаживаю свои отношения с моими маленькими взрослыми детьми, бывшим супругом и кавалером.

Если ваша самооценка находится на низком уровне, как это было со мной, когда мои дети были маленькими, я хочу помочь вам получить рывок. Я хочу дать вам способ выбраться из этой колеи и перейти в другое настроение.

Если вы сначала выясните свои основные ценности, это действительно может помочь.

Для БЕСПЛАТНОГО БОНУСНОГО КОНТЕНТА этого эпизода мы придумали 4 шага по определению вашего личного кода, которые дадут вам простой способ улучшить то, как вы цените себя прямо сейчас. Это поможет вам определить, что для вас важно, и вы сможете начать делать небольшие выборы, которые будут двигать вас в понятном для вас направлении.

Даже если вы сейчас находитесь в хорошем месте, я думаю, вам понравится прояснять, что для вас важно, и иметь основу для выбора и установления баланса между вашими приоритетами.Вы можете открыть для себя то, чего не знали о себе!

Как всегда, спасибо за то, что послушали сегодня!

Я поймаю тебя на следующей неделе — пока до свидания!

* ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ БОНУС *

Я тоже хотел бы поделиться с вами кое-чем еще…

3 ПРОСТОГО СПОСОБА СОЗДАТЬ ПОДЛИННУЮ УВЕРЕННОСТЬ В РАБОТЕ

В этом бесплатном руководстве я дам вам основные рекомендации о том, как легко и быстро повысить свою уверенность, чтобы вы могли определить свой профессиональный бренд и построить успешную карьеру в
на своих условиях.

Вы узнаете, что делать, как сделать эти стратегии своими собственными и почему эти простые изменения так важны.

Сделайте эти небольшие изменения и будьте готовы к тому, что
увидит немедленный эффект!

НА ОГРАНИЧЕННОЕ ВРЕМЯ ВЫ ТАКЖЕ ПОЛУЧАЕТЕ:

«КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК КОНФЕРЕНЦИИ УВЕРЕННОСТИ»
10 ОСНОВНЫХ СПОСОБОВ БЫТЬ ВПЕЧАТЛЕННЫМ НА ВИДЕО

ОТПРАВЬТЕ МНЕ!

Заголовок: Christiana Rivers

5 советов для женщин, как достичь самооценки — информационно-пропагандистская деятельность и участие в сообществе

Сообщение в блоге — 2 октября 2018 г.

Тейлор Тревизо

В современном обществе женщины постоянно подвергаются ожиданиям в отношении красоты, отношений, карьеры и многого другого.Трудно обрести самооценку и поддерживать ее, когда мы живем в страхе перед тем, соблюдаем ли мы общественные стандарты того, что значит быть женщиной. Это может быть сложно, но для того, чтобы понять свою ценность и ценность как женщин, мы должны заглянуть внутрь себя, а не в мир.

Самооценка будет устанавливать правила, которые сообщают другим, как обращаться с вами. Он покажет другим, что вы видите в себе и чего вы от них ожидаете. С самооценкой приходят уверенность, уважение и личностный рост. Часто мы сами являемся худшими критиками, но если копнуть глубже и следовать этим пяти советам, вы сможете увидеть все хорошее, что вы приносите в этот мир.

1. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Как бы вы ни старались, вы никогда не почувствуете себя достойным, если не избавитесь от привычки сравнивать себя с другими. Все мы этим занимаемся, и это становится все проще благодаря социальным сетям. Мы видим фотографии из жизни других людей — их отпуска, их одежды, их достижений. Это может заставить нас чувствовать себя менее успешными, заставляя нас хотеть чего-то, чего у нас нет.

Если это похоже на вас, отдохните от социальных сетей или, по крайней мере, помните, когда вы это делаете.Помните, мы публикуем на всеобщее обозрение только свои лучшие жизни. Все мы сталкиваемся с неудачами, невзгодами и заниженной самооценкой. Найдите время, чтобы подумать о том, что у вас есть, и будьте признательны за это.

2. Делайте то, что вам нравится.
Общество всегда будет говорить женщинам, что мы должны носить более или менее макияж, быть стройнее или пышнее или одеваться определенным образом. Ваша самооценка не зависит от соблюдения этих стандартов! И если вы проживете свою жизнь, стараясь, вы никогда не достигнете успеха.

Ваша самооценка зависит от того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Если это означает использование помады, сделайте это. Если для этого нужно стать генеральным директором, не останавливайтесь, пока не достигнете этих целей! У людей всегда будет свое мнение о том, что вам следует делать. Вы не можете сделать всех счастливыми, но вы можете сделать себя счастливыми, если спросите себя, чего вы хотите.

3. Сделайте все возможное.
Теперь, когда вы знаете, чего хотите, идите и получите! Не всегда все получается легко, но если вы будете продолжать пытаться, вы добьетесь прогресса.Уверенность развивается, когда мы преодолеваем трудности. Не сдавайтесь, потому что однажды вы потерпели неудачу. Или дважды. Или сто раз! Всегда есть возможности для улучшения.

4. Не бейте себя.
Отрицательный разговор с самим собой никуда не годится. Может быть, вы сказали себе, что отправитесь на пробежку, но потом были слишком заняты. Может быть, вы пропустили крайний срок только по той причине, что совершенно забыли! Угадай, что? Такое случается. Все мы люди. Не переживайте по мелочам и не ругайте себя.Самосовершенствование — это не единственный шанс в жизни. Работа еще не завершена, так что наслаждайтесь поездкой.

5. Только вы можете определить вас.
Независимо от того, что вы делаете, напоминайте себе, что нет правильного или неправильного способа быть собой. Когда мы научимся быть самими собой, откроется новый мир. Откройте для себя новые увлечения, интересы и возможности. Добро пожаловать в вашу жизнь методом проб и ошибок!

Тейлор Тревизо
Старший
Профессиональный писатель Майор
Стажер
Информационно-пропагандистская деятельность и взаимодействие с общественностью

Повышение самооценки как женщины

Иногда так легко увидеть величие в других людях, в то же время изо всех сил пытаясь увидеть его в себе.Именно по этой причине человек нередко имеет представление о себе, которое полностью отличается от восприятия людей, которые его любят. Там, где ваши друзья видят силу, вы можете увидеть слабость. Более того, там, где ваша семья видит настойчивость, вы можете увидеть неудачи. Если вы постоянно чувствуете, что не совсем соответствуете целям, которые ставите перед собой; или как будто ваше мнение о том, кто вы есть, хуже, чем то, как вас видят другие; Применение этих 8 тактик может помочь вам стать лучше и увереннее в себе.

Продолжайте прокручивать, чтобы продолжить чтение
Нажмите кнопку ниже, чтобы начать эту статью в режиме быстрого просмотра.

Кредит: iStock

Будьте внимательны к тому, как вы думаете и говорите о себе.

Когда вы говорите или думаете о себе негативно, эти слова и мысли могут стать самоисполняющимися пророчествами. Если у вас появилась привычка иметь эти мысли, чтобы их остановить, потребуется много внимания и усилий с вашей стороны.Как только вы заметите, что чрезмерно критичны по отношению к себе, постарайтесь сделать сознательное усилие, чтобы остановиться и вместо этого направить больше позитивных мыслей.

Измени то, что тебе не нравится

Вполне возможно, что то, что вам не нравится в себе, — правда.Если это правда, то хорошая новость в том, что у вас есть сила и способность изменить негативные моменты в себе, которые вам не нравятся. Мы такие, какие мы есть, по разным причинам, отдельные личности и воспитание — все это играет свою роль в формировании того, кем мы являемся. Однако это не означает, что мы должны стать такими.

Также возможно, что то, что вам не нравится в себе, на самом деле не так уж и плохо, вы просто запрограммированы думать, что это плохо.Важно сначала понять, откуда взялось это негативное представление о себе, и почему вы пришли к выводу, что это правда. Как только это будет сделано, вы можете работать над депрограммированием этих мыслей из своего мозга и заменой их более позитивными мыслями о себе; или изменить их, если вы все еще думаете, что это что-то, что нужно изменить.

Не сравнивать

Всегда найдется тот, с кем ты сможешь сравнить себя, кого ты сочтёшь лучше себя.Особенно, если у вас низкое чувство собственного достоинства и вы хотите подтвердить свою низкую самооценку. Сравнение — тоже плохая идея, потому что очень редко у вас есть полная история человека, чтобы действительно сказать, насколько он счастлив. Многие люди склонны более откровенно делиться положительными моментами своей жизни, чем отрицательными. Это означает, что вы, возможно, сравниваете свою закулисную жизнь с чьей-то яркой лентой.

СВЯЗАННЫЙ: Лучший ритуал самообслуживания для вас, основанный на вашем знаке зодиака

Используйте свои сильные стороны

Все в чем-то хороши.Узнайте, что это такое или чем вы увлечены. Затем посвятите этому свое время и силы. Выделите это время на то, в чем вы от природы преуспеваете, это может помочь повысить вашу самооценку, что, в свою очередь, может помочь улучшить ваше чувство собственного достоинства. Это не означает, что вам следует полностью отказаться от всего, в чем вы не разбираетесь, и это нецелесообразно. Хотя вы можете обнаружить, что вещи, в которых вы «терпите неудачу», не беспокоят вас так сильно, когда у вас есть что-то, в чем вы хороши, за что вы должны быть благодарны.

Береги себя

Заботой о себе так легко пренебречь в пользу всех других жизненных устремлений и стремлений.Тем не менее, один из ключей к лучшему самочувствию — это лучше заботиться о себе. Упражнения — это то, что трудно начать и создать для них рутину, но как только вы это сделаете, упражнения помогут вам расширить свои возможности и заставить вас гордиться тем, чего вы достигли физически. Даже если ваше тело не претерпевает никаких изменений, подпитка его питательной пищей вместо нездоровой может помочь вам почувствовать себя бодрее и улучшить общее состояние здоровья. Даже если упражнения — не ваше дело, даже что-то еще, например, рисование или какое-либо хобби, которое вы любите (или когда-то хорошо им занимались, прежде чем отвлекаться на повседневную жизнь).Наконец, в большинстве случаев сон кажется таким неуловимым, но в те дни, когда вы высыпаетесь, вы чувствуете себя готовым покорить мир, в отличие от бессонных ночей; где вы просыпаетесь в плохом настроении и можете думать только о том, когда в следующий раз сможете лечь в постель.

Дать

Дарение может помочь по-разному.Отдавая свое время или деньги нуждающимся, вы можете изменить свое мнение о ваших личных обстоятельствах. Какими бы ни были ваши проблемы, всегда будет кто-то, кто находится в худшей ситуации. Это не для того, чтобы умалить ваше личное беспокойство или сказать, что это не важно, а для того, чтобы дать вам другую точку зрения. Отдавая, вы тоже можете почувствовать себя лучше. Мало что чувствует сильнее, чем увидеть значительное влияние на чью-то жизнь и осознать, что вы несете за это ответственность.

Со всеми нами так или иначе поступили несправедливо. Простить тех, кто обидел нас, может быть невероятно сложно, особенно если вы думаете, что они этого не заслуживают.Однако прощение не для них, а для вас. Держась за чувство горечи или негодования, вы можете удерживать себя в негативном положении. Также может случиться так, что вы злитесь на себя из-за того, что вы сделали. Стыд, который вы испытываете из-за своих проступков, заставляет вас плохо думать о себе. «Было обнаружено, что прощение себя и других способствует повышению самооценки», — говорит Ширальди, автор книги The Self-Esteem Workbook. «Возможно, потому, что это связывает нас с нашей врожденной любящей природой и способствует принятию людей, несмотря на наши недостатки.”

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: 10 способов повысить самооценку вашего ребенка

Мой лучший друг положительно повлиял на мою дочь-инвалида

Об авторе

Дайан Мтетва
(Опубликовано 455 статей)

Я любил читать с тех пор, как впервые научился этому, а также писать.Раньше я работал в сфере финансов, но оставил эту сферу после рождения дочери Сидни 3 года назад. Я все еще люблю рассказывать людям о деньгах и финансах с помощью своих писательских работ, и я также люблю писать о моем опыте в качестве мамы.

Ещё от Diane Mtetwa

8 способов любить, лелеять и ценить себя

Считаете ли вы, что заслуживаете счастья? Вы верите, что заслуживаете великих дел в жизни?

Ваше отношение к себе напрямую связано с тем, как вы относитесь к себе.Люди не осознают, что их самооценка является основным фактором, определяющим, делают ли они то, что необходимо для улучшения своей жизни. Многие люди ХОТЯТ, чтобы были здоровыми, богатыми и счастливыми, НО они не верят, что действительно заслуживают этого!

Если я не люблю, не дорожу и не ценю себя, вряд ли я буду посвящать время и силы тому, чтобы вести более здоровый и позитивный образ жизни.

Итак, научиться по-настоящему заботиться о себе и уважать свое благополучие необходимо для реализации нашего потенциала.Вот восемь способов помочь вам развить любящие и заботливые отношения с собой.

1. Не сравнивайте себя с другими

Больше не нужно оценивать свою самооценку перед другими. Все люди разные, и мы все на разных этапах своего роста и развития. Это может нанести ущерб нашей самооценке, когда мы ищем других, у кого есть все, чего у нас нет, или когда мы сравниваем себя с людьми с разными творческими дарами и талантами. Прежде всего, перестаньте сравнивать себя с другими.

«Мир приходит изнутри. Не ищите его без «. — Будда

2. Не беспокойтесь о том, что вас примут другие

Этот шаг может быть трудным. Мы рождены в мире, где нас учат искать одобрения и делать то, чего от нас ждут другие люди. Научиться быть верным себе и не бояться выражать свои потребности и желания — это мощный шаг к любви к себе. Если что-то для вас важно, не бойтесь просить об этом, не бойтесь рассказывать другим, что вы чувствуете.Вы заслуживаете быть счастливым.

3. Признайте свою внутреннюю самооценку как человека

Вы ценный человек только потому, что существуете. Независимо от того, какие ошибки вы совершили, откуда вы или что вы делаете, вы все равно достойный человек. Используйте ошибки и прошлый опыт как учителя, а не как критерий самооценки. Со всеми следует обращаться с достоинством и уважением, в том числе и с вами.

«Мы все чудесные, красивые затонувшие корабли.Вот что нас объединяет — то, что мы все сломаны, все красиво несовершенные. — Эмилио Эстевес

4. Делайте лучшее из того, что у вас есть, независимо от обстоятельств

Чтобы достичь того, чего мы хотим, мы должны начать с того места, где мы есть. Когда мы можем принять нашу текущую реальность и владеть ею, мы сможем искать решения и совместно творить свою жизнь. Требуются терпение и изобретательность, чтобы взять то, что у нас есть, и создать ту жизнь, которую мы желаем, но когда мы несем ответственность и признаем, что являемся со-творцами своей жизни, мы больше не чувствуем себя беспомощными и безнадежными.

5. Сосредоточьтесь на служении и помощи другим

Когда мы отдаем себя другим, это потрясающее чувство. Есть много способов помочь другим. Когда вы встречаетесь с кем-то и обнаруживаете, что сравниваете или осуждаете, сместите свой менталитет в сторону служения. Спросите себя: «Как я могу служить этому человеку?» Вы будете поражены тем, сколько возможностей открывается, когда мы начинаем думать таким образом. Когда мы решаем сосредоточиться на служении другим, мы начинаем мыслить позитивно и чувствовать себя хорошо.

6. Живите от момента к моменту

Находите ценность в каждом моменте и ищите смысл во всем, что вы делаете. Жизнь в прошлом может привести к сожалениям, а жизнь в будущем может заставить нас разочароваться в настоящем. Этот момент, прямо сейчас, — самое важное время в вашей жизни. Помните поговорку : «Вчерашняя история, завтрашний день — загадка, сегодня — подарок, поэтому они называют это настоящим».

7. Осуществите достойную мечту

Вы живы не зря.Наличие жизненной цели воодушевляет и вдохновляет. Когда у нас есть прочный фундамент, чтобы вести нас по жизни, мы можем преодолевать препятствия. Цель и смысл — это основа самооценки, так как они дают нам повод для жизни. Он дает топливо, которое сжигает наш внутренний огонь и сохраняет в нас энтузиазм и надежду.

8. Радуйтесь своей уникальности

«Сегодня ты есть Ты, это более верно, чем правда. Нет никого из живых, кто был бы Ты больше, чем Ты.”

У всех нас есть уникальные дары, сильные стороны и таланты. Иногда мы упускаем из виду свои удивительные качества, потому что отвлекаемся на свои слабости. Довольствуйтесь своими слабостями и эксцентричностью. Любите свою уникальность и предлагайте ее миру. Как вы можете использовать свою уникальную историю жизни, чтобы помогать другим?

Если вы действительно цените себя, вы перестанете делать то, что вредит вашим шансам на здоровую и счастливую жизнь. Начните делать самопринятие и сострадание своим приоритетом, работая над тем, чтобы стать лучшим человеком, которым вы можете быть.

11 простых способов оценить себя выше

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-связь и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникационном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, в основном потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с гораздо большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может принимать любые формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основной принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные умственные способности и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго, когда вы получаете новый лайк в вашем профиле в социальных сетях.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас только до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

3 шага, чтобы по-настоящему узнать свою ценность и реализовать ее в жизни

Знаете ли вы себе цену? Прежде чем мы перейдем к этому, я хочу начать с душераздирающей личной истории женщины, которую я знал раньше: Мэри.

Мэри была тихой женщиной, в основном замкнутой, но очень наблюдательной. Она смотрела, делала заметки и, самое главное, слушала. Когда с ней разговаривали, ей казалось, что она обретает частичку их души, ловя каждое последнее слово.

Марии приснился сон.Она хотела открыть книжный магазин и обсуждать романы с покупателями, просматривая проходы. Она представила, что предлагает бесплатный кофе и группы поддержки по вечерам, где люди собираются, общаются и освобождают свои души.

Мэри представила свой сон в уме. Она отметила все, от цвета стен до шрифта на квитанциях. Однако Мэри всегда говорила, что ее мечта несбыточна и нереальна. Она спрашивала: «Как у кого-то вроде меня может быть такая жизнь?»

Мэри приснилась, но остановила себя извинениями.Она позволила этому сопротивлению остановить ее от игры и так и не начала воплощать в жизнь свою мечту.

Я не хочу, чтобы ты упустила лучшую жизнь, как Мэри. Она не осознавала свою ценность и то, на что действительно была способна.

Эта статья предназначена для того, чтобы помочь вам понять свою самооценку и жить лучше. Вот 3 шага, которые помогут вам раскрыть и узнать свою ценность.

1. Определите источник сопротивления

Нет никаких ограничений на то, чего вы можете достичь, и на количество людей, которым вы можете помочь, когда ваша ценность будет полностью раскрыта.Однако как вы можете по-настоящему оценить свою самооценку и как вы можете повлиять на мир?

Это может сбивать с толку, когда нам приходится тщательно анализировать социальные нормы, мнения, прошлые события и обстоятельства.

Этот процесс похож на лук, снимающий слои сопротивления, которые навалились на вас так долго.

Это подвиг для большинства людей, потому что это неестественно для нас в этом обществе. Иногда мы не хотим сталкиваться с нашим сопротивлением, потому что ошибочно полагаем, что мы такие, какими были.

Может быть утомительно раскрыть свою ценность, когда она какое-то время пряталась. Однако, когда вы обнаружите свою ценность, вы получите душевный покой, уверенность, присутствие — полноценную жизнь, которая верна вам.

Отпустить может быть сложно, но это начинается с признания того, что именно сдерживало вас и удерживало вас в затруднительном положении.

Для Мэри это было сомнение. Мэри сомневалась, что у нее есть все, что нужно для осуществления своей последней мечты. Если бы она могла отпустить сомнение и заменить его верой, тогда она могла бы оставить мир удовлетворенным, но вместо этого она ушла с сожалением.

Для начала запишите свою цель и причины, по которым, по вашему мнению, вы не можете ее достичь. Это может быть неуверенность в себе, отсутствие определенных навыков, недостаток средств или слабая система поддержки.

Как только вы узнаете, что ведет к вашему сопротивлению, запишите три способа преодоления каждого из них. Ничего страшного, если это надолго или на время. Идея в том, что вы понимаете, что можете преодолеть каждую вещь, которая, как вам кажется, сдерживает вас.

После того, как вы начнете признавать свое сопротивление и отпускать его, вы можете начать следовать тому, что кажется правильным, для достижения своих целей и осознавать свою ценность.

2. Следуй за своим счастьем

После того, как вы сняли слои и сняли сопротивление, которое сдерживало вас, вы можете начать следить за своим счастьем.

Теперь, когда на вас не влияют суждения других, вы не искалечены страхом или [вставьте здесь свое сопротивление], вы можете начать делать то, что приносит вам чистую радость.

Радость — это то место, где вы учитесь осознавать свою ценность и ценность. Это противоречит тому, как мы привыкли жить, потому что нам сказали много работать, иметь семью, найти хорошую работу, оплачивать счета и так далее, и тому подобное.

У нас есть работа, наши отношения, все наши обязательства, а затем у нас есть свое хобби или страсть (если для этого есть время).

Мы ставим все перед страстью, а затем, в конце дня, мы вымотаны и полностью истощены. И мы удивлены, что не осознаем свою самооценку.

Работай, потом играй.

НО, можно работать и играть ? Можем ли мы включить радость, счастье и игру во все, что мы делаем? Должно ли быть между ними разделение?

«О, он просто разорившийся художник.

Я так понимаю, что он самый успешный человек на планете, потому что он делает то, что любит, он фанатичен и делает то, что его сердце желает днем и ночью. Для меня это жизнь, которой стоит жить.

Я скажу вам, чем не стоит жить — работать над тем, что вам не нравится большую часть жизни, чтобы оправдать ожидания общества.

Это может быть трудно преодолеть. Вы можете начать с определения того, что приносит вам наибольшую радость.

Может быть, вам действительно нравится ваша работа, и вы чувствуете, что она приносит пользу вашей жизни. Замечательно! Если нет, то это одно из ваших увлечений? Чувствуете ли вы себя наиболее похожим на себя, путешествуя, рисуя или помогая другим?

Выявление своей страсти является ключевым моментом, когда вы хотите знать свою самооценку и действовать в соответствии с ней.

Здесь вы можете узнать, как найти свое увлечение.

Итак, что бы ни вызывало улыбку на вашем лице, следуйте за ним повсюду и никогда не покидайте его. Остальное придет, если вы научитесь отпускать и игнорировать сопротивление в том виде, в каком оно проявляется.

3. Придерживайтесь его

Итак, вы отпустили сопротивление и начали следовать за своим счастьем. Вы начали делать то, что приносит радость в вашу жизнь при каждой возможности, но вы все еще не совсем уверены, что знаете себе цену.

Сопротивления все еще проявляются, и у вас есть список дел, которые нужно выполнить. Это требует времени, но медленно и верно, если вы отпустите и последуете за своей улыбкой, ценная жизнь естественным образом развернется.

Это факт, что ждать сложно.По словам доктора Джо Диспензы, «мы хотим немедленного удовлетворения или избавления от недостатка».

Другими словами, мы отпускаем сопротивление, но не сразу обретаем ту жизнь, которую желаем, и это создает чувство нехватки. По сути, мы недостаточно быстро достигаем того, чего хотим.

Но мы должны сделать этот процесс образом жизни: отпустить свое счастье и следовать за ним.

Не ищи ответов ни в ком, кроме себя. Если вам кажется, что это не так, тогда выясните, почему.Задайте себе важные вопросы. Например, вы можете провести самостоятельное расследование, задав такие вопросы:

Почему я делаю то, что делаю?
Как я отношусь к этим действиям?
Что я могу изменить прямо сейчас?
Что я могу сделать для достижения моих будущих целей?

Не откладывайте негатив на второй раз — справляйтесь с сопротивлением по мере его появления, иначе вы никогда не поймете своей самооценки. Вы никогда никого не подведете, занимаясь любимым делом.Самая печальная история заканчивается несбывшейся мечтой.

Вот несколько советов, которые помогут вам придерживаться тех изменений, которые вы хотите внести: 13 шагов, чтобы придерживаться жизненных изменений, которые вы хотите внести

Итак, ради вашей души и других людей, которые на вас рассчитывают — отпустите и следуй за своим счастьем сегодня.

Итог

Если вы хотите узнать свою ценность и начать чувствовать себя хорошо, вы должны начать создавать ту жизнь, для которой вы должны были жить. Если вы недовольны работой, не можете открыться новым отношениям или оставляете хобби на обочине, вам нужно подумать, что вы можете сделать, чтобы что-то изменить.

Как только вы научитесь делать то, что придает смысл вашей жизни, вы поймете свою ценность и ценность.

Дополнительные советы по повышению самооценки

Фото: Амми Нго через unsplash.com

20 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ОСУЩЕСТВЛЯЕТЕ, ЗНАЯ СВОЮ ЗНАЧЕНИЕ

Вы, наверное, слышали поговорку: «Знай себе цену, потом добавь налог». Это одна из моих любимых цитат. Я думаю, что знание своей самооценки и отстаивание того, чего вы заслуживаете, так недооценивают.Особенно у женщин. Я дальше всего от феминистки (я могу потерять некоторых последователей, сказав это), но я искренне думаю, что женщины слишком часто сомневаются в своей ценности. Будь то отношения или карьера, никто никогда не будет ценить вас больше, чем вы цените себя.

Я провел большую часть последних 12 месяцев в одиночестве и провел много времени для самооценки. Суть расставания заключается в том, что вы обычно выходите с другой стороны дела сильнее и более осведомлены о том, что вы можете предложить.Думаю, это действительно помогло мне развить чувство собственного достоинства и установить стандарт того, как я хочу, чтобы другие люди видели меня и относились ко мне.

Теперь у меня есть менталитет «люби меня или оставь меня», когда дело доходит до свиданий, потому что я знаю, что правильный парень оценит меня таким, какой я есть. И я знаю, когда нужно постоять за себя на рабочем месте, будь то переговоры о повышении или высказывание своего мнения на собрании. Честно говоря, приятно осознавать, что я ценю, и я хотел бы иметь дело с этим много лет назад.

Когда вы знаете, что приносите на стол, это мощная вещь. Вот что я понял, когда узнал себе цену (в произвольном порядке).

1. Когда вы знаете себе цену, просить компенсацию за ваше время и работу, независимо от проекта, кажется правильным.

2. Когда вы знаете себе цену, вам удобнее договариваться о повышении или повышении по службе.

3. Когда вы знаете себе цену, у вас будет меньше проблем сказать «нет» тому, чего вы не хотите делать.

4. Когда вы знаете себе цену, вы можете быть собой во всех отношениях в вашей жизни.

5. Когда вы знаете себе цену, вы знаете, что можете высказаться на собрании, потому что ваше мнение имеет значение.

6. Когда вы знаете себе цену, вы знаете, что это нормально уйти от кого-то или чего-то, что не делает вас лучше.

7. Когда вы знаете себе цену, вы знаете, что если он не выберет вас, значит, он был не тем парнем (и это его потеря).

8. Когда вы знаете себе цену, у вас нет проблем с инвестированием в себя.

9. Когда вы знаете себе цену, вы уверены в том, кто вы есть и во что верите.

10. Когда вы знаете себе цену, вы понимаете, что можете изменить, потому что вы уникальны в том, что приносите на стол.

11. Когда вы знаете себе цену, вы знаете, что вам достаточно, таким, какой вы есть.

12. Когда вы знаете себе цену, вы не позволяете людям ходить по вам.

13. Когда вы знаете себе цену, вы избирательны и разборчивы, потому что урегулирование — это не вариант.

14. Когда вы знаете себе цену, вы гордитесь своей работой.

15. Когда вы знаете себе цену, вы не позволяете своим слабостям определять вас.

16. Когда вы знаете себе цену, вы не слишком анализируете, нравитесь ли вы им или нет, вы предполагаете, что да.

17. Когда вы знаете себе цену, вы доверяете себе и своим решениям.

18.Когда вы знаете себе цену, вам не нужны постоянные заверения.

19. Когда вы знаете себе цену, вы знаете, что ваше время ценно, и отдавайте его только тем, кто этого заслуживает.

20. Когда вы знаете себе цену, вы верите, что правильный человек тоже это увидит.

Как научиться ценить себя как женщину: Как женщине научиться ценить себя и признавать свою уникальность: рассказывает психолог — Психология

Как женщине научиться ценить себя и признавать свою уникальность: рассказывает психолог — Психология

Как научиться ценить себя и не тянуть на шее своего мужчину. ( Часть 2)

Почему женщины не ценят себя в отношениях с мужчиной?

Для чего нужны свидания с мужчиной?

Когда выходить замуж?

Ценить себя как женщину

Женщины, которые ценят себя, делают эти 9 вещей в отношениях — Сайт для души

Как ценить себя?

Как ценить себя женщине?

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

10 привычек женщины, которая себя ценит

Как научиться уважать себя и знать себе цену

Как научиться любить, ценить и уважать себя

Будьте внимательны к себе

Позаботьтесь о своем здоровье

Позаботьтесь о своей внешности

Комфортное общение

Как полюбить себя — советы психологов

Хвалите себя за достижения и избавьтесь от самокритики

Как научиться любить самого себя: рекомендации психолога

Узнаем уровень своей самооценки

Ценность собственной личности: теоретические основы

Практические упражнения

Упражнение 1. Осознайте себя

Упражнение 2. Плюсы/минусы

Упражнение 3. Я вчера и сегодня

Действия, которые нужно сделать ежедневными

Как уважать и ценить свою личность и не стать эгоистом

Как ценить себя женщине?

Как ценить себя женщине?

# 12 Самооценка — 7 секретов женщин, которые ценят себя • anniekip.com

Вы теряете немного своей искры.

Я думаю, что у большинства из нас есть чувство, когда мы пренебрегаем собой.

Никто не будет ценить вас больше, чем вы сами.

Я ждал, что кто-нибудь скажет мне, что я важен.

Стало ясно, что я действительно хорошо обучен обращаться с детьми самостоятельно.

Вы будете знать, когда цените себя, потому что это приятно — обширно и твердо.

1) Она … следует своей интуиции.

2)

3) Она… не сравнивает себя с другими.

4) Она… живет в духе щедрости.

5) Она… определяет себя внутренними мерами.

6) Она… открывает себя новым впечатлениям.

7) Она … учит других обращаться с ней.

НА ОГРАНИЧЕННОЕ ВРЕМЯ ВЫ ТАКЖЕ ПОЛУЧАЕТЕ:

5 советов для женщин, как достичь самооценки — информационно-пропагандистская деятельность и участие в сообществе

Сообщение в блоге — 2 октября 2018 г.

Повышение самооценки как женщины

8 способов любить, лелеять и ценить себя

11 простых способов оценить себя выше

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Действия говорят громче слов

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

3 шага, чтобы по-настоящему узнать свою ценность и реализовать ее в жизни

1. Определите источник сопротивления

2. Следуй за своим счастьем

3. Придерживайтесь его

Итог

Дополнительные советы по повышению самооценки

20 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ОСУЩЕСТВЛЯЕТЕ, ЗНАЯ СВОЮ ЗНАЧЕНИЕ

Добавить комментарий Отменить ответ

Меню навигации