Как научиться себя любить и уважать: Как полюбить и начать уважать себя, и жить в гармонии с собой: 16 упражнений

Как уважать и любить себя: советы психолога

Однажды ирландский писатель Оскар Уайльд сказал: «Любовь к самому себе — роман, длящийся целую жизнь». Каждому человеку хочется, чтобы его ценили, любили и уважали за то, что он есть. Бесконечная гонка за чьей-то любовью обычно заканчивается плачевно: мы зачастую начинаем сами себя винить в том, что нас не любят, не понимают, теряем любовь к себе и самоуважение. В большинстве случаев такие метаморфозы происходят по причине наличия комплексов, на фоне тяжелых изматывающих отношений, расставаний и разводов, потери близких. Как перестать винить себя во всех бедах? Как уважать и любить себя? Можно ли изменить свою жизнь к лучшему? Узнаём ответы на блоге bursin.ru.

Содержание статьи:

1. Лучшие советы от гуру психологии
2. Литература

Лучшие советы от гуру психологии

Советы психолога, которые помогают научиться любить себя:

1. Осознание самодостаточности. Очень важный шаг, который помогает пережить тяжелые ощущения и боль после развода и разрыва отношений. Любовь к себе должна быть независимо от наличия партнера. Любые атрибуты – деньги, слава, богатство, красивая одежда, дорогие духи, шикарная прическа или партнеры – временны. Они не являются причинами, чтобы любить или не любить себя, за то, что они есть или отсутствуют. Вещи ломаются, волосы отрастают, мужчины уходят. Им на смену приходят новые, более качественные и долговечные. А ты остаёшься. Любить себя можно и нужно просто так, без причины.
2. Принятие себя. Чаще всего женщине в отношениях с мужчиной приходится сталкиваться с мнимыми ошибками и самоосуждением: не то сказала, не так поступила… Каждый сталкивается с ошибками. На тот момент вы поступили так, как того требовали обстоятельства. Но это в прошлом, ничего не исправить, поэтому остается только принять свои ошибки сделать выводы. Даже негативный опыт сделал тебя тем, кто ты есть сейчас: более мудрым, сильным, выносливым.
3. Для того, чтобы себя любить, не нужны причины. Поиск причины приводит к страхам и сомнениям.
4. Не сотвори себе кумира. Любое сравнение с другим человеком никогда не пойдет тебе на пользу. Это неизменно приводит к односторонней гонке, в которой ты участвуешь с самим собой. Не старайся кого-то догнать и перегнать, не пытайся начать жить чужой жизнью. Ведь то, что ты видишь – всего лишь внешняя оболочка. Ты не знаешь проблем и реального положения вещей, а ввязываясь в бесполезную гонку только получишь вечный груз вины и самобичевания. Развивайся в тех направлениях, которые нравятся тебе. Будь собой. Единственный человек, с которым можно себя сравнивать – ты сам. Ты, который был вчера, и ты, который сегодня – разные люди. Ты-сегодняшний стал мудрее на 24 часа. Какие уроки принес прожитый день? Над чем предстоит работать и что уже сделано, чтобы жизнь стала лучше?
5. Избавься от негатива. Осуждение других людей, ворчливость, брюзжание, любые негативные проявления в отношении окружающих подсознательно культивирует внутренние комплексы и заставляет раствориться в толпе, быть таким же как все.
6. Учитесь высказывать то, что вам не нравится и говорить слово «нет». Попытка найти компромиссное решение в трудной ситуации является одним из факторов, которые формируют негативное отношение к самому себе. На вас взваливают чужую работу? Делают то, что претит вашим убеждениям и ценностям? Не молчите, не ищите компромисс, обозначьте проблему. Установите свои личные границы дозволенного, и люди, которые пытались оказывать на вас давление, начнут подстраиваться под ваши требования. А вы перестанете считать себя безвольным и слабым человеком.
7. Научитесь поощрять себя за достижения. Начните с малого: например, поставьте цель, а достигнув ее, поощрите себя вкусным десертом, новой книжкой или любым другим способом. Сформируйте в подсознании твердую установку: достижение цели – поощрение. Награждайте самого себя за результат, и тогда ничего другого одобрения вам не понадобится.
8. Исключите из своего круга общения нытиков и сами отучитесь жаловаться окружающим. Как распознать нытика в своем окружении? Когда человек придет к вам с желанием рассказать о проблеме, спросите, как он собирается ее решить. Если ваш вопрос будет проигнорирован – значит, человеку просто надо почувствовать свою значимость и получить порцию сожалений и поддержки. Раздаривая свои эмоции на таких людей, вы сами начинаете выгорать, раздражаться и ныть по пустякам.
9. Возьмите на себя ответственность за свои действия. Любая ситуация, в которой мы оказались – последствия нашего действия или бездействия. Научитесь принимать этот факт и анализировать, что именно повлияло на текущий расклад событий.
10.  Действуйте в своих интересах. Ваша жизнь принадлежит только вам, и от того, что ты живешь с оглядкой на других, хуже будет только тебе. Научись совершать поступки и принимать решения, исходя из собственных интересов, целей, желаний.
11. Заведите себе мечту. Глобальная цель позволит полностью погрузиться в процесс ее достижения, улучшить навыки, развить любимое направление деятельности. Такие цели наполняют жизнь смыслом, а тело – энергией. Постепенное достижение своей мечты придает сил, вырабатывает уважение к себе и заставляет жить полной жизнью.
12. Развивайте тело и разум. Самопознание, самосовершенствование и любовь к себе неразрывно связаны с саморазвитием. Существует огромное количество литературы, которая популярно объясняет, как научиться радоваться жизни, побороть страхи и тревогу, наполнить свою жизнь счастьем и гармонией.

Литература

В списке – лучшие книги по психологии, которые помогут разобраться в себе и научат, как уважать и любить себя.

1. Шарон Вегшида-Крус. Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя. Мировой бестселлер, который научит радоваться каждому дню, ставить цели, достигать их и быть успешным человеком каждый день на протяжение всей жизни.
2. Михаил Лабковский. Хочу и буду. Автор рассказывает о том, как гармонизировать личные, семейные отношения и достичь внутренней гармонии. С помощью книги читатели научатся, как стать счастливыми людьми и реализовать свои амбиции, желания и мечты.
3. Книга Екатерины Сигитовой «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день» научит, как примириться с внутренними противоречиями и проработать собственные недостатки. Опыт множества людей, чьи истории рассказаны в книге, позволит поглубже заглянуть в свой внутренний мир и научиться справляться с любыми особенностями и проблемами.
4. Гемин Суним. «Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками». Автор делится секретами, как научиться понимать друг друга в этом безумном мире, как перестать обращать внимание на ничего не значащие мелочи и акцентироваться на действительно важных вещах. Где найти точку опоры в трудную минуту? Как научиться любить себя и принимать окружающих такими, какие они есть – ответы в бестселлере.
5. Том Рат «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Один из пунктов программы по преодолению нелюбви к собственной персоне заключается в том, что необходимо помимо душевного здоровья, сохранить физическое. Автор расскажет, какая между ними связь и даст эффективные методики по управлению собственным телом.

Как научиться любить и ценить себя: советы психологов

В статье даны несколько советов, которые помогут научиться любить себя и развивать в себе это чувство.

Многие из нас несчастны в жизни и отношениях только потому, что не научились любить, в первую очередь, самих себя.

Любовь к себе важна не только для личного счастья, но и для жизненных успехов – такие люди готовы на большие свершения, они чувствуют себя гораздо увереннее, и смело отстаивают свои границы и интересы.

Советы: Как научиться любить и уважать себя

Что бы вы ни делали, любите себя за это.
Что бы вы ни чувствовали, любите себя за то, что чувствуете это.

Тадеуш Голас

ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ:  [скрыть] 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Современный мир и этот сумасшедший ритм жизни не способствуют тому, чтобы человек научился любить себя. Нам ежедневно навязывают множество обязательств, ненужных желаний и стремлений. Несоответствие установленным рамкам и стереотипам приводит к отвержению обществом и системой.

Проблема не в том, что соответствовать этим установленным нормам сложно, а в том, что они каждый день меняются. Во всей этой суматохе, вечной гонке за призрачными идеалами, мы часто напрочь забываем о себе.

Для того, чтобы научиться себя любить, важно находить время на то, чтобы услышать самого себя. Будьте внимательны к себе, своим личным, ненавязанным желаниям и потребностям. Внимательно слушайте голос своего сердца, который часто бывает заглушаем криками из вне.

Остановитесь прямо сейчас и задумайтесь – то, что вы делаете, действительно является вашим личным желанием. Какие из своих желаний и потребностей вы проигнорировали и подавили, из-за стеснения, боязни быть непонятым, осужденным? Будьте внимательны к себе, а не к голосам окружающего вас мира.

Часто, особенно молодые люди, забывают о том, что здоровье является ценнейшим ресурсом, который очень сложно, а порой и невозможно восстановить. Пересмотрите свое отношение к собственному телу – полюбите его через заботу о своем здоровье.

Вот несколько советов психологов, которые помогут вам полюбить себя:

• Запланируйте на ближайшее время поход в поликлинику или частный диагностический центр и пройдите полное обследование всего организма. Узнайте, какие у вас есть болезни и начинайте пост

Как полюбить себя и повысить самооценку, научиться ценить себя, уважать, принимать, советы психолога.

У многих девушек и женщин существует серьезная проблема – они недостаточно любят и ценят себя. Некоторые из них задаются вопросом, почему другим больше везет в личной жизни и карьере, а у них все плохо, несмотря на приложенные старания. Чаще всего это случается именно из-за нелюбви к себе!

Сама себя не полюбишь, никто тебя не полюбит

Уже давно известно золотое правило о том, что если вы не будете любить себя, то у вас очень невысоки шансы, что это чувство проявит к вам кто-то другой. Разумеется, речь не идет о самовлюбленности, однако и забывать о себе тоже не стоит. Как правило, люди, которые себя ставят ниже других, в итоге и получают меньше, а, значит, чувствуют себя ущемленными, из-за чего нередко погружаются в депрессию. Будучи в таком состоянии, человеку трудно вызывать у кого-то интерес, а тем более – восторг. Депрессивный человек погружается в свои мысли, ограничивая себя в контактах, и соответственно в тех людях, которые могли бы их полюбить.

Трудно спорить с тем, что люди, которые ценят себя и любят, всегда находят время на то, чтобы позаботиться о себе, побаловать себя чем-то. Естественно, в таком случае они обычно всегда хорошо выглядят и чаще других пребывают в хорошем настроении, что, несомненно, привлекает окружающих. Любовь к себе является огромной силой, и многие проблемы в жизни происходят именно от недостатка этого светлого чувства к собственной персоне. Можно избежать многих расставаний, конфликтов, непонимания и разочарований, просто научившись относиться к себе с любовью.

Что значит любить себя

1. Беречь себя

Любовь к себе проявляется во многих аспектах, и один из них – бережное отношение к своему здоровью, самочувствию и так далее. Нередко мы готовы идти на неоправданные жертвы, даже ценою своего здоровья. Примером может послужить женщина, которая работает на износ, чтобы обеспечить семью, в то время как супруг и не думает напрягаться. Взваливая на себя подобные ноши, будьте готовы к не самым приятным последствиям со здоровьем. Также неплохой пример: женщина чувствует недомогание, но не спешит идти к врачу, надеясь, что все «само рассосется», а деньги лучше потратить на новогодние подарки. Помните, что ваше здоровье – это очень важно, и невнимание к себе грозит перерасти в по-настоящему серьезные проблемы.

2. Утешать и успокаивать себя

Не ждите, что это сделает для вас кто-нибудь еще. Конечно, подобное развитие событий не исключено, однако вы всегда должны быть готовы позаботиться о себе. Сделайте это так, как сделали бы для близкого и дорогого человека. Ваш день не заладился, а вечер обещает быть не менее тяжелым – домашние заботы и прочее? Перенесите все свои заботы на потом, а пока позвольте себе успокоиться после тяжелого дня или неприятного путешествия. Примите ванну, выпейте горячий напиток, посмотрите серию любимого сериала – в общем, сделайте что-то из того, что вам обычно помогает обрести утраченное равновесие. Даже если вы думаете, что сейчас есть дела поважнее, скорее всего с ними можно повременить.

3. Баловать себя

Если вам присуща жертвенность, но при этом вы предпочитаете игнорировать собственные потребности, то это может стать серьезной проблемой для вас, а, может, уже стало. Потакайте иногда своим слабостям. Покупайте себе вкусности, которые любите, балуйте себя новинками косметики, процедурами у косметолога, домашним уходом за собой. Делайте себе мелкие и крупные подарки.

4. Принимать себя

Некоторые люди не любят себя, считая, что попросту не заслуживают любви из-за каких-то недостатков. Возможно, эти недостатки надуманные, а, может, и реальные суть от этого не меняется. Если вам что-то не нравится в себе, и вы никак не можете изменить это, то единственный верный выход – принять свою особенность и даже полюбить ее! Вас не устраивает рост? Подумайте о преимуществах, которые он вам дает. И так далее. Стоит отметить, что большинство недостатков все же можно исправить или определенным образом подкорректировать. Если какая-то особенность не дает вам покоя, попробуйте найти способ исправить ее, вам действительно будет легче жить и любить себя после этого!

Я не люблю себя, что делать

1. Любите без причины

Осознайте, что вам совершенно не нужна особая причина, чтобы любить себя. Даже если вы не отличились особыми достижениями, не обладаете удивительными талантами и эффектной внешностью – это не повод относиться к себе хуже, чем к кому-либо еще. Таких как вы больше нет в мире, каждый человек особенный, и вам следует ценить в себе собственную уникальность.

2. Простите ошибки прошлого

Смиритесь с прошлым, и осознайте, какие уроки вы можете вынести из него. Некоторые люди предвзято относятся к себе из-за ошибок прошлого. Если вы тоже частенько обдумываете то, что произошло когда-то, то это не очень хороший знак. Научитесь отпускать прошлое, вынося и него полезные уроки, но не неся его в настоящую жизнь.

3. Не сравнивайте себя

Не думайте, что кто-то лучше вас лишь потому, что в какой-то области у него больше достижений. Такие сравнения можно делать бесконечно – как в свою пользу, так и в чужую. У всех разные возможности и способности, и это нормально. Единственный человек, с которым вам есть смысл соревноваться – это вы сами. Вам под силу совершенствовать какие-либо навыки, внешность и т.д., но не стоит это делать, равняясь на кого-то.

4. Не переоценивайте других

Нередко нам мешает любить себя тот факт, что кто-то успешнее, красивее и тому подобное. Это пункт вытекает из предыдущего. Возможно, в чем-то другой человек и состоялся больше вас, но вы, наверняка, имеете преимущество в другом. Да и вообще, разве для вас должно иметь большее значение, то, как живут другие, чем собственная жизнь?

5. Берегите здоровье

Бережное отношение к собственному здоровью – один из первых шагов на пути к любви к себе. Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания, регулярно бывайте на свежем воздухе. Не забывайте проходить регулярные обследования, беречь себя от холода и жары, тем самым вы сможете впоследствии избежать ненужных проблем.

6. Не общайтесь с неприятными вам людьми

Если есть возможность, минимизируйте или вовсе исключите общение с людьми, которые вам неприятны и подрывают вашу веру в собственные силы и возможности или как-то занижают самооценку. Контакты с подобными личностями точно не принесут вам пользы, а лишь будут портить настроение.

Как научиться уважать себя — с чего начать

1. Повысить самооценку

Первым делом важно повысить свою самооценку. Обычно у человека повышается самооценка после какого-нибудь хотя бы небольшого достижения. Это может быть поход в спортзал, 20 приседаний дома, приготовление нового блюда, посещение какого-либо мастер-класса. Будьте открыты к новым знаниям и положительным впечатлениям, и это благоприятно скажется на вашей самооценке.

2. Быть всегда уверенным в себе человеком

Повысив самооценку, несомненно, вы сумеете стать более уверенными в себе. Даже если сейчас вы не развили этого качества, то учитесь не показывать этого. Старайтесь хотя бы внешне держать себя уверенно, и постепенно это войдет в привычку.

3. Начать ценить себя

Отбросьте все негативные мысли и порицания на свой счет. Смиритесь с тем, что идеальных людей попросту не существует! Вам дана ваша жизнь, и при желании вы можете сделать ее счастливой и комфортной. Не заставляйте себя делать то, чего вам не хочется, чтобы угодить кому-то. Ваша задача – в первую очередь, улучшить собственную жизнь, а не оправдать чьи-то ожидания.

4. Советы и рекомендации психолога

Одним из важных пунктов на пути к уважению к себе – перестать терпеть то, что вам причиняет дискомфорт. Например, подруга любит долго по телефону рассказывать длинные и неинтересные истории, и своими рассуждениями «забирает» львиную долю вашего вечера, после чего вы не успеваете сделать то, что вам действительно было нужно. Понимая, что сейчас телефонный разговор вас действительно отвлекает, прервите рассказчицу, например, такими словами: «Марина, извини, ко мне тут соседка зашла, давай созвонимся в другое время». Хотя можно сказать правду – вы собираетесь принять ванну, начать готовить ужин, или даже просто вздремнуть! Не считайте, что ваши потребности менее важны, нежели чье-то желание выговориться.

Этот же совет можно применить к тем, кто не переносит дым, но мириться с курением в своей машине или на кухне или к тем, кого расстраивают непрошеные советы, но он продолжает их слушать. Смело заявляйте о том, что вам приносит неудобства.

Как женщине или девушке развить любовь к себе

Полюби себя и свою внешность по-настоящему

Даже если вам не нравятся какие-то особенности своей внешности, вам не стоит фокусировать свое внимание именно на них. Если есть возможность исправить то, что вам не по душе, то не пренебрегайте ею, в случае, если это действительно отравляет вам жизнь. Если же такой возможности нет, то бессмысленно думать о том, чего не изменить. Не исключено, что ваши комплексы и вовсе надуманы, но сейчас речь не об этом.

Наверняка в вас есть несомненные достоинства, которые вы всегда можете подчеркнуть. Больше думайте об этих своих особенностях. Научитесь ухаживать за своей внешностью, и со временем вам все больше будет нравиться собственное отражение в зеркале. Не забывайте о домашних процедурах по уходу за собой, периодически посещайте салоны красоты, где позаботятся о вашей коже и волосах. Не забывайте о визитах к стоматологу, который сбережет красоту вашей улыбки и так далее. Если у вас проблемы с кожей, то не исключено, что их нужно решать не в кабинете косметолога, а у дерматолога. Многие девушки и женщины годами страдают от проблемы, которую нередко можно разрешить за несколько дней. Начав тщательную заботу о своей внешности, вы, конечно же, будет больше любить себя.

Нужно принять себя такой, какая ты есть

Не пытайтесь соответствовать кем-то установленным нормам красоты, помните о своей индивидуальности. Это же касается характера, места работы и так далее. Конечно, все эти аспекты, при возможности следует улучшать, но лишь для того, чтобы облегчить собственную жизнь, а не вписаться в чьи-то представления об идеале. Если вы тихая и скромная по натуре, то кто-то вас может посчитать зажатой и закомплексованной, а кому-то вы покажитесь очаровательно стеснительной. Если вы общительная девушка, то кто-то может решить, что вы душа компании, а кому-то вы покажитесь выскочкой. Невозможно всем нравится, но вы можете научиться жить в гармонии с собой.

Прекрати жалеть себя и начни действовать

Жалость к себе – очень непродуктивное чувство, которое мало чем может помочь. Конечно, иногда не лишне пожалеть себя и утешить, но этим дело не должно ограничиваться. Если вы оказались в ситуации, вызывающей к вам сожаление, то нужно предпринять все возможное, чтобы выйти из этой ситуации, и постараться не допускать ее вновь, тогда вы сможете не жалеть себя, а гордиться собою.

Психологическая техника – легкие шаги на пути к себе

Чтобы полюбить себя, важно научиться прислушиваться к своим желаниям и потребностям. Если вам часто приходится уступать кому-то в ущерб себе, то ничего хорошего это вам впоследствии не сулит. Это могут быть любые мелочи: выбор блюда в кафе, неудобное для вас время встречи, постоянные одалживания денег неэкономной подруге, нелюбимая работа и тому подобное. Если вы регулярно делаете то, что вызывает у вас отторжение, то это грозит вам, как минимум испорченным настроением. Прислушивайтесь к своим желаниям, и если вы понимаете, что не хотите что-то делать, и в целом – не обязаны, то стоит прислушаться к своему желанию.

Можно ли научить человека любить себя и других людей

Конечно же, для того, чтобы обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, важно научиться любить не только себя, но и окружающих вас людей.

Итак, сначала начните с любви к себе:

• Если что-то вызывает у вас беспокойство, и в своих мыслях вы уже спрогнозировали самое неприятное развитие событий, то, вероятно, так вы поступаете довольно часто и с этим нужно бороться! Не думайте ни о чем плохом, если точно не знаете, что такое произошло. Надейтесь на благоприятный исход. Но даже если случилось что-то плохое, то не зацикливайтесь на негативы, а ищите способы решения проблемы. Если в голову лезут какие-то невеселые мысли, сознательно меняйте их направление и думайте о чем-то приятном.
• Наверняка в вас имеются достоинства, которые заслуживают похвалы. Регулярно себе напоминайте о них, и даже можете выписать на листочек, чтобы потом периодически напоминать себе о своих важных качествах. Например: «Я везучая!», «Я сообразительная!», «Я харизматичная!», «Я ответственная!», и тому подобное.
• Вы бы, наверняка, ужаснулись, если бы посчитали, сколько времени у вас ушло на то, чтобы прокрутить в голове давно проговоренные диалоги, представить, как бы вы ответили сейчас и так далее. Выбросьте неприятное прошлое из головы! Моменты, которые вам причинили боль или дискомфорт не достойны того, чтобы вновь и вновь всплывать в вашей жизни. Как только нехорошие мысли начнут вновь к вам подкрадываться, подумайте о чем-то другом, переключите себя на более приятные мысли. Можно поразмыслить над тем, что подарить дорогому человеку на ближайший праздник, куда выбраться на выходные или в отпуск и о прочих приятных моментах.
• Научившись освобождать свой разум от негативных мыслей, вы сможете не только относиться более лояльно к себе, но и, вероятнее всего, измените отношение к окружающим вас людям. На что стоит обратить внимание тем, кто испытывает в себе недостаток любви к другим.
• Не ждите от других то, что свойственно вам. Каждый человек имеет право жить так, как ему нравится! Например, вы привыкли просыпаться в шесть утра, и не понимаете, как кто-то может спать до десяти утра, даже если человеку никуда не нужно до этого времени идти. Конечно же, вы не забываете периодически высказывать свое недоумение, и давать советы по режиму сна. Поверьте, такие советчики очень раздражают. Относитесь к жизни проще, не ставьте кому-то жестких рамок только потому, что вы живете иначе. Поймите, что если кто-то не соблюдает правила, которым стараетесь следовать вы, то это не значит, что этот человек плох – он просто другой.
• Даже если кто-то вас нестерпимо раздражает, попробуйте минимизировать это чувство. К тому же зачастую объект раздражения может не догадываться о ваших чувствах, и этими негативными эмоциями вы лишь добавляете себе в жизнь лишний стресс. Подумайте, какие в этом человеке есть положительные стороны, за которые к нему можно испытывать симпатию. Если вы полагаете, что таких сторон нет, то, значит, вы плохо их искали. Не будьте предвзятыми, и старайтесь в первую очередь видеть в окружающих хорошие стороны.

Психология: как сделать себя лучше и научится жить в радость для себя

Если вы хотите относиться к себе лучше, то вам следует становиться лучше – как видите, закономерность тут довольно проста! При этом не нужно гнаться за каким-то мифическим идеалом и надуманным образом – вы можете привнести в свою жизнь немало изменений без каких-либо потерь, это будет вам лишь в радость. Итак, с чего начать?

1. Спорт

Наверно, вы уже слышали, что регулярные спортивные нагрузки не только благоприятно сказываются на здоровье, но и способствует выработке «гормона счастья». Многие замечают, что каким бы плохим не был день, час в тренажерном зале существенно улучшает настроение и отлично переключает внимание. Те, кто занимается спортом с утра, как правило, чувствуют себе гораздо лучше, чем обычно в течение последующего дня. Конечно, не обязательно ходить именно в спортивный зал, если вас не привлекает такое времяпровождение – можно бегать в парке, плавать в бассейне, посещать занятия по йоге и так далее. При желании, вы сможете выбрать что-то себе по душе.

2. Обогащайте свои знания

Для множества людей школьные и студенческие годы – это самое активное время для получения знаний, однако важно постоянно обогащать себя новой интересной информацией. Если теперь у вас нет уроков или лекций, это значит, что вы сами можете выбрать интересный для себя материал. Ходите на выставки, записывайтесь на экскурсии, мастер-классы и тому подобное. Регулярно учитесь чему-то новому – это положительным образом скажется на вашей самооценке, и сделает вас более интересной личностью для окружающих.

3. Уделяйте внимание другим

Трудно стать лучше, не проявляя о ком-либо заботу. Вариантов немало! Вы можете приютить, вылечить и воспитать бездомного котенка, который станет для вас настоящим другом. Можно взять животное из приюта или просто периодически помогать какой-нибудь местной организации по защите братьев наших меньших. Не менее важно уделять внимание близким людям – радовать визитами и подарками пожилых родственников, делать сюрпризы малышам и так далее. Чем больше добра вы будете отдавать, тем счастливее начнете ощущать себя – попробуйте!

4. Не распространяйте негатив

Важно не только не распространять негатив, но и пресекать это со стороны других людей, особенно близких. Если дорогой вам человек переживает и нагнетает обстановку, не поддерживайте этого, постарайтесь убедить, что все наладится, переключите внимание. Сами тоже оставьте привычку «плакаться» о своих неприятностях. Так вы не только создаете вокруг себя ауру негатива, но и портите настроение другим людям, а в этом нет ничего хорошего.

5. Ставьте перед собой цели

Причем, обратите внимание, что важно не только ставить перед собой цели, но и не забывать достигать их. Вы хотели бы наконец-то побывать заграницей? Выпишите на лист бумаги пункт за пунктом, что для этого нужно сделать – теперь это ваш план! Определите сроки, для реализации задуманного и действуйте! Поступайте аналогичным образом, если желаете похудеть, набрать мышечную массу, научиться танцевать, отрастить здоровые и красивые волосы и так далее.

6. Не откладывайте решение проблем

Если перед вами возникла какая-либо проблема, то неразумно в этой ситуации просто мыслить позитивно и ничего не делать. Помните, что из любой маленькой проблемы может вырасти серьезная неприятность. Не пытайтесь забыть о нерешенных вопросах, постоянно передвигая их на потом. Сложно только начать, но как только вы возьметесь за дело и покончите с ним, то лишний раз сможете порадоваться, что освободили себя от ненужных мыслей и переживаний, которые все равно оставались бы в подсознании.

Как полюбить саму себя и повысить самооценку, как научиться уважать себя, заставить, начать ценить жизнь

На уверенность человека влияет довольно много факторов, имеющих место в повседневной жизни. Часто судьба устраивает проверки на прочность, способные пошатнуть любое чувство достоинства. В такие моменты и понадобятся знания, как заставить полюбить саму себя и повысить самооценку женщине или девушке, щедро предоставляемых психологией. Об этом я расскажу в этой статье.

Тонкая сторона вопроса

Умение ценить себя, значит, проявлять любовь, не ставящую условий и не требующую героических подвигов. Но не только в этом состоит загвоздка.

Два разных, но близких понятия

Многие могут принять это за «нарциссизм». Но это глубокое заблуждение. Искренние чувства личности к себе – это не ощущение превосходства над остальными и не представление себя «пупом земли», вокруг которого вертится планета. Уважать свое «Я» – это принимать отрицательные черты и недостатки. Индивид находит гармонию внутреннего мира, становится уверенным в любой ситуации и проникается уважением к собственным действиям и словам.

Любить себя – это как

В настоящем проявлении нет ничего эгоистичного. Это естественная забота о себе, душе, разуме и организме. Это принятие индивидуальности и особенностей. Некоторым женщинам дается навык с рождения, но другим необходимо развивать его, приложив немного усилий. Сложно указать на количество людей, стремящихся придерживаться правила. Но правильно ли они понимают значение данный фразы – другой вопрос. Модные журналы учат не забывать довольствоваться шоколадкой, сходить на массаж, словом – потакать мимолетным потребностям. Но настоящее ли это?

От того, что человек приобрел ради прихоти дорогую игрушку, он не станет счастливым. Искренние чувства – гармония, жизнь в согласии с совестью, забота и способность видеть во всем светлые и радостные стороны. Но для достижения баланса нужно немного поработать.

Что такое «безусловная любовь»

Понятие означает чувства без условий. Индивид принимает себя независимо от материального и социального положения, состояния и прочих благ. Это позволяет уважать достоинства и недостатки и отличаться от «нарцисса», порождающего гордыню и эгоистичность. Это скромность и простодушие, но также самодостаточность и ощущение легкости.

Почему важно любить себя

Иногда хочется стать, как девушки «с обложки» – самыми красивыми и идеальными. Но таких не существует, и находя минусы, они впадают в депрессию, переживают стресс. Те, кто ценит себя, не испытывают чувство вины за свои изъяны, а стараются их искоренить, ощущают свою самодостаточность и уникальность. Человек видит личность.

Также любовь придает уверенности, что сказывается на манерах, движениях, походке. Окружающие чувствуют излучаемые спокойствие и гармонию, за счет чего формируется положительное отношение к ним. Полюбить жизнь и себя, значит, что женщина обретает эмоциональную устойчивость. Таким дамам не нужно одобрение со стороны. Они меньше подвержены манипуляциям общественным мнением, что дает им свободу действий и избавление от страха «что скажут люди».

Как правильно начать любить себя: 19 советов от психолога Дарьи Милай

Умение уважать собственное «Я» дает большое преимущество. Это отлично сказывается не только на поведении в обществе, но и на внешности. Спокойствие и сбалансированность предотвращают большинство стрессов, связанных с низкой самооценкой, и приносят человеку счастье. Хотите также? Я готова вам в этом помочь, для этого необходимо записаться на мою консультацию. А пока приведем несколько рекомендаций, которые подскажут, как сделать первые шаги.

Осознайте свою самодостаточность

Ни одна вещь, будь то красивая прическа или дорогая одежда, не позволит понравиться самому себе надолго, так как это временные свойства. Локоны могут испортиться при сильном ветре, а футболка износиться. Также не стоит полностью отдаваться возлюбленному. Любить нужно независимо от наличия избранника. Видеть собственное счастье в другом – значит идти по скользкой дорожке.

Психолог Дарья Милай

Примите себя целиком

Многие презирают себя за совершенные ранее погрешности. Это станет только препятствием в нашем деле.

Уважайте свой выбор в прошлом

Поймите, что предпринятые действия и решения на тот момент казались для вас единственно верными. Сейчас вы признаете, что это не так. Но следует прийти к прощению, ведь заблуждения сделали вас тем, кем вы являетесь в настоящем.

Осмыслите недостатки

Не стоит заниматься самокритикой и корить за промахи или нежелательные черты характера. Не спать по ночам и думать, что в тот момент можно было поступить иначе и все пошло бы по-другому – не лучший вариант. Вы такая, какая есть. Это не означает, что нужно смириться с минусами, но и презирать также не следует.

Не ищите повода для любви

Ведь вместе с их поиском придут мысли себя не ценить. Поймите, что вы самодостаточны, а это уже большое богатство для человека. После станет намного проще понять, что это значит быть любимой для женщины, как любить себя и уважать.

Не ставьте других выше

Ведь не существует тех, кто повыше или ниже вас. Превознося других, вы портите самооценку, видите только недостатки и ставите большие препятствия на пути к обретению уверенности.

Откажитесь от сравнений

Это приведет только к осуждению собственной личности. Не стоит стремиться быть той, кем вы не являетесь. Ведь жить чужой жизнью невозможно, и лучшее, что удастся сделать – быть собой и самосовершенствоваться. Женщины, воспринимающие правила психологии, легко могут научиться, как себя любить, уважать и ценить.

Но это не все

Это не означает, что необходимо полностью избегать сомнений. На эту роль есть одна отлично подходящая особа – вы. Просыпаясь по утрам, задавайтесь вопросами:

• В чем я стала мудрее?
• Смогла ли я выйти из зоны комфорта?
• Какие уроки я усвоила?

При отрицательных ответах вы точно поймете, куда нужно двигаться, чтобы продолжать развиваться.

Проникнитесь уважением к собственному уму и телу

Это укажет на то, что вы приняли себя как личность, умеющую здраво рассуждать и следить за собой.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Придерживайтесь правильного образа жизни

Не мучайте организм вредными веществами и алкоголем. Это свойственно слабым людям, ненавидящим или не знающим, с чего начать любовь к себе и как ее развить. Приятная боль в мышцах после физических нагрузок дает гораздо больше удовлетворения и осознания, что вы поступили верно, чем головная боль после очередной вечеринки. Попробуйте делать зарядку по утрам, придерживаться правильного питания и взять за правило вечерние прогулки пешком.

Не засоряйте голову

В мире, где информационные потоки огромны, необходимо выстраивать барьеры от подобного «мусора». Не сидите целыми днями перед телевизором или в социальных сетях. Пытайтесь настроиться на позитивную волну, развивайте свой разум при помощи хороших книг, проявите любознательность. Все это приведет к новым идеям и пониманию как для мужчин, так и для женщин, что означает полюбить себя и что необходимо делать, чтобы это было по-настоящему.

Избавьтесь от осуждения себя и окружающих

Научитесь трезво оценивать происходящее. Чем чаще вы осуждаете других, тем сильные вписываетесь в рамки «толпы».

Почему не стоит этого делать

Порицание, как и остальные негативные эмоции, отнимает слишком много энергии. Лучше направьте ее на саморазвитие или полезные дела.

Пример отрицательного влияния таких действий

Человек выступает перед людьми и в силу волнения получается у него недостаточно хорошо. Но вы начинаете поливать его грязью, строго критикуя за подобное дилетантство. Но вот наступает время, когда вам самой необходимо стать на сцену, но «ворчливость» не дает открыться на 100% и придает неуверенности. Поэтому не стоит прибегать к осуждению. Необходимо научиться принимать себя такой, какая есть.

Измените то, что не нравится

Не нужно проявлять терпение в неустраивающих ситуациях. Вербально или действиями выразите неудовольствие и пресекайте это. Например, вам неприятно, когда в автомобиле курят. Скажите, что ненавидите табачный дым или предложите выйти на улицу. Чем больше проблем будет решено, тем легче становится проявлять любовь.

Обретите личностные границы

Определитесь с предпочтениями и чертами характера в окружающих, достойных уважения. Покажите себя и свои жизненные принципы. Тогда никто не сможет злоупотребить вашей добротой. А близкие узнают, что вы позволяете, и начнут под это подстраиваться.

Не забывайте про поощрения

Если вы достигли цели, порадуйте себя. В голове закрепится мысль, что победы – это намного вкуснее и приятнее. Так появляется дополнительная мотивация к личностному росту, а энергии вырабатывается гораздо больше. Это важный совет психолога Дарьи Милай, как полюбить и уважать себя.

Избегайте жалоб как своих, так и чужих

Если вы привыкли выплескивать переживания на людей, то и они будут считать в праве поступать таким же образом. Но проблему этим не решить. Чтобы пресечь попытки нытика посетовать на судьбу, спросите, что он собирается делать. Это заставит его задуматься. В противном случае он просто хочет, чтобы его пожалели.  Помните, это первое правило, с чего начать себя любить. Ведь уважение проявляется только к сильным личностям.

Почувствуйте ответственность за поступки

Метод отлично поможет осознать, что любая ситуация находится непосредственно в нашем подчинении.

Берем бумагу и ручку

Попробуйте записать какой-либо неприятный случай по пунктам, где вы на него влияли. И вы перестанете видеть вину в окружающих и поймете: все жизненные случаи зависят исключительно от вас.

Наглядный пример

Попробуем разобрать ситуацию драки на улице. В чем вы можете быть виноваты:

• ответили негативом, потеряли контроль над эмоциями;
• являлись провокатором;
• не ушли от конфликта;
• первые полезли в бой.

Узнайте о собственных достоинствах

Еще один способ, как заставить любить самого себя, – выписать на листок все позитивные качества. Это может быть аккуратность, добросовестность, общительность, трудолюбие. Думайте об этом ежедневно. Так можно перестать зацикливаться на недостатках и отыскать свою ценность и «изюминку».

Видеоинструкция как себя полюбить и поднять самооценку

Доверяйте своим мечтам и намерениям

Действуйте так, как хочется, не задумываясь об общепринятых правилах. Конечно, в пределах разумного. Ведь так вы сможете идеально жить. Не бойтесь быть открытым и смешным, полностью выражать свою личность. Ведь ограничения из-за общественного мнения – огромное препятствие на пути осознания и принятия.

Задайте вопрос

Проведите самоанализ

Как можно полюбить себя, изменить свою жизнь, стать уверенным и счастливым человеком, если вы толком не знаете собственный внутренний мир?

Обретаем решительность и учимся ценить себя

Не опасайтесь выходить из зоны комфорта, открывайте новые грани, экспериментируйте. Попробуйте найти занятия и увлечения, поднимающие общее состояние, настроение и заставляющие уйти в процесс с головой. Так мы и учимся себя любить.

Поставьте перед собой цель и смело идите к ней

Это должно быть сильное желание, не дающее покоя. Ежедневно делайте шаги навстречу. Ведь чем выше мечта, тем больше энергии и сил появляется на ее осуществление. А это поможет вам раскрыть свой потенциал, привнести красок в жизнь и обрести ощущение, насколько вы растете и развиваетесь.

Полюбите других

Не стремитесь изменить окружающих, а примите их такими. Ведь оказывать влияние на поведение людей не имеет смысла. Особенно когда не было соответствующей просьбы. Ваше окружение – отражение вас самих. Взгляды на социум показывают то, какой вы являетесь. Если он кажется вам бессердечным, то меняйте знакомых либо свое восприятие. Откажитесь от излишней критичности.

Не пытайтесь быть идеальным

Современные СМИ и общество в целом внушает каждому желание стать самым лучшим, без единого изъяна. Но в действительности такого не бывает. Стремление казаться презентабельнее, сравнивание с другими не поможет полностью принять себя такой, какая есть и полюбить, так как вы находитесь в вечной гонке за идеалом, подвергаться стрессам и депрессии. Будьте собой и не обращайте внимания на установленные критерии и стереотипы.

Ухаживайте за собой

Поддерживать опрятность во внешнем виде – значит, стараться понравиться себе, а не заслужить хорошее отношение окружающих. Только так можно добиться самоуважения и повысить уверенность в своих силах. Согласитесь, что девушка с ухоженными волосами, естественным макияжем и чистой, выглаженной одежде создает гораздо более положительное впечатление, нежели та, кто не уделяет внешности должного внимания.

Действуйте по своему усмотрению

В обществе сложилось много критериев о том, как нужно выглядеть. Но правила нравятся не всем. Определите, что вам кажется нормальным и соответствуйте этим взглядам. Это поможет полюбить себя такой, какая ты есть.

Ошибочные рекомендации

Часто можно встретить такой бессмысленный совет – надо мыслить всегда позитивно. Трактуется это по-разному, но бывают моменты, когда человеку, придерживающемуся этого правила, придется насильно изменять свое мышление.

Как начать любить жизнь и себя на практике: психология действий

Возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. В первой напишите список собственных положительных качеств, а во втором – недостатков. Затем зачеркните все отрицательные характеристики, оторвите эту половину листа и выбросьте. А вот достоинства периодически повторяйте. Это поможет воздействовать на подсознание и улучшить самооценку.

Также стоит найти основание, чтобы гордиться своей личностью. Не переставайте сравнивать с той, какая вы была вчера. Чему научил вас прошедший день? Что нового вы узнали и какие победы одержали? Ответы поднимут самооценку и научат вас самоуважению. Концентрируйтесь на положительных моментах. Если вы без устали будете достигать намеченных целей, то удовлетворение вряд ли вас покинет. А осуществление новых планов будет с каждым разом все приятнее. Вы научитесь ценить свою работу и приложенные усилия. А это огромный шаг на пути к достижению любви к себе.

Мудрость напоследок

В статье я описала аспекты психологии, как себя полюбить и что это означает. Не стоит думать, что умение ценить себя – это проявление эгоизма. Состояние подразумевает отсутствие разграничений между всеми индивидами в обществе. В каждом окружающем мы видим собственную частичку и это прекрасное чувство вырастает в несколько раз.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как научиться уважать и любить себя

На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: как научиться уважать и любить себя. Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.

Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.

Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.

Другая сторона медали — позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

Как научиться себя уважать

Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

1. Похвалите себя за каждое положительное качество. Можно ли его развивать, добиться больших результатов? Определенно можно! Всякий раз, когда добиваетесь нового достижения, мысленно хвалите себя. Можно даже завести дневник достижений, записывая каждый день все, что удалось сделать. Ведь это заслуживает уважения!
2. Имея перед собой список негативных качеств, решите, от каких на самом деле хотите избавиться. Возможно, присмотревшись внимательнее, обнаружите, что их не так уж много. Однако те, что вам совсем не по душе, можно превратить в достоинства или искоренить вредные привычки. Даже в борьбе с недостатками ищите поводы для гордости: ведь самая сильная победа — победа над собой;
3. Признание другими людьми ваших заслуг способно очень повысить самооценку. Только не нужно впадать в зависимость от стороннего мнения, держите баланс. Участвуйте в общественных делах, приносите пользу окружающим, делайте что-то важное, что принесет пользу другим людям в том числе;
4. Как ни странно, но самооценка возрастает даже при простых достижениях в спортивном зале. Воспитывая тело, можно воспитать дух. Положительные ощущения при работе мышц, конкретные результаты тренировок вызывают ощущение силы, мощи. Закрепляя результат, делая его еще лучше, вы привыкаете чувствовать себя сильным человеком. А сила достойна уважения;
5. Следуйте примеру людей, которых уважаете. Когда не ясно, за что себя уважать, научитесь модели поведения у тех людей, которых считаете образцом. Если любите умных, станьте умным, нравятся сдержанные, уравновешенные люди — будьте таким! Воспитывая те привычки, которые вам импонируют, непременно станете уважать себя за это;

Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

• Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
• Научитесь говорить «нет». Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
• Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
• Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
• Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка — просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

Как научиться любить себя

1. Чтобы научиться себя любить, посмотрите на себя как человека, достойного любви: начните с прощения. Простите себя за каждую мелочь, которая гложет душу, не дает покоя. Опять же, вы просто человек, имеете право ошибаться! Не судите себя строго, примите себя таким, какой вы есть;
2. Начинайте каждое утро с улыбки: пять минут глядя в зеркало, улыбайтесь себе! Пожелайте себе радости, счастья, любви! Ведь если бы не было вас, не было бы этого мира, иначе кто бы на него смотрел? Вы — центр Вселенной. Человек самый важный в вашей жизни!
3. Научитесь баловать себя. Пусть это даже будет чашка кофе, пустячок, который порадует. Слушайте хорошую музыку, учитесь наслаждаться жизнью, получать радость от каждого прожитого момента. Дарите себе любовь, заботьтесь о себе как о самом важном человеке на свете, ведь это на самом деле так!
4. Полюбите свое тело. Полюбите веснушки, кривые ноги, горбатый нос, тонкие волосы, толстый зад, все что вам принадлежит! Ведь без этого не было бы вас! Научитесь превращать недостатки внешности в свои достоинства, подчеркивать выгодные стороны, скрывать проблемные. Каждый человек красив по-своему!
5. Дарите радость окружающим, станьте солнышком, открытым, радостным человеком. Люди станут искать общения с вами, дарить вам ответную любовь. Не ждите взамен на свое добро ничего. Только искреннее бескорыстие притягивает сердца;
6. Если тягостные чувства не оставляют вас, боритесь с ними. Человеческое сознание лишь сосуд. Какими мыслями он наполнен, зависит от самого человека;
7. Каждый вечер, засыпая, напоминайте себе, за что себя любите, за что благодарны, что в вас есть замечательного, неповторимого, чудесного. Засыпайте только с радостными мыслями, желая себе добра и счастья!

Выполняя каждый пункт этой статьи о том, как научиться уважать и любить себя, вы станете счастливым человеком, лишенным тягостных сомнений в собственной значимости.

Как полюбить себя: 21 простой шаг

Приветствую Вас, друзья!

Вопрос «как полюбить себя» на первый взгляд, может показать немного эгоистичным, но это вовсе не так. Любовь к себе — это необходимое условие полноценной и гармоничной личности: как мужчины, так и женщины. И если Вы чувствуете, что Ваша любовь к себе недостаточна, или вообще отсутствует — нужно принимать меры прямо сейчас. Когда Вы вновь обретете любовь к себе, мир заиграет новыми красками, отношения с окружающими наладятся, а в жизни наступит гармония. И начнем мы прямо сейчас. Готовы?

Для удобства, мы разбили всю работу на 3 этапа:

• принять и простить себя;
• изменить мышление;
• совершенствовать себя;

Каждый из этих этапов включает в себя 7 простых шагов, которые Вам необходимо будет выполнить. Осуществить это под силу любому человеку, независимо от обстоятельств, пошатнувших его веру в собственную значимость. Но прежде чем мы начнем, давайте разберемся, что вообще значит «полюбить себя»?

Что значит полюбить себя по настоящему?

Первое, что нужно понять, что под любовью к себе подразумевается не чувство привязанности, которое мы испытываем к любимым людям. Речь идёт о том, чтобы уважать, ценить и принимать собственные достоинства и недостатки.

Любовь к себе — это умение дорожить собственным временем, стремление получать от жизни положительные эмоции, проводить максимум времени с дорогими людьми. Это помогает иметь чувство собственного достоинства, быть достаточно самоуверенным, не прятаться от проблем, а решать их, улучшая качество своей жизни, ставя перед собой цели и достигая их.

Кроме того, это избавляет от страха быть несовершенным. Человек больше думает о собственной личности и меньше переживает о мнении окружающих. Данный подход полезен и тем, что помогает более критично относиться к людям, не стремясь понравиться всем, а оставляя рядом только тех, кто действительно нужен.

С этим разобрались, теперь перейдем к главному вопрос: как полюбить себя, и что для этого нужно делать.

1 этап: Принять себя

Основная цель данного этапа — разрушить стереотипы, которые мешают в полной мере полюбить себя, пересмотреть свои взгляды на привычные вещи, заменив их новыми, более позитивными и приятными. Также в этот этап входит работа над осознанием собственной уникальности, неповторимости, что является обязательным условием любви к себе. Ну что, готовы? Начинаем.

Примите свои недостатки

Речь идет, в первую очередь, о каких-то недостатках связанных со внешним видом. Недостатки есть абсолютно у каждого из нас. Однако, кому-то они доставляют постоянный дискомфорт, кто-то их не замечает, а кому-то удается обратить их в достоинство. Чтобы принять свои недостатки, нужно понять несколько простых вещей.

Во-первых, собственные недостатки кажутся гораздо большей проблемой, чем окружающим, которые их могут совершенно не замечать. Причина проста: каждый из нас сосредоточен на себе в 10 раз больше, чем на других. Доказанный факт.

Во-вторых, давно известно, что недостатки людей никак не связаны с их взаимоотношением с людьми, поскольку 99% здесь играют роль внутренние качества. Вспомните кого-то из своих друзей, любимого человека, и представьте его с тем недостатком, который Вас беспокоит. Станете ли вы к нему хуже относиться, или меньше любить? Конечно же нет.

В-третьих, если недостатки нельзя изменить, беспокоиться о них бессмысленно. Как бы просто это не звучало, на деле это оказывается сложнее. Однако, если сильно захотеть — то всё по силам. Просто всегда помните о том, что успех человека зависит от внутренних качеств, и совсем не определяется недостатками.

Мы живем в мире, где недостатки давно отошли на второй план. Появились примеры моделей, с неидеальными фигурами (пример: Табрия Мейджорс, более миллиона подписчиков в Instagram), актеров — с неидеальной внешностью (пример: Тоби Джонс) и даже проблемами с речью (пример: актер АрДжей Митти, диагноз ДЦП, сыграл одну из главных ролей в сериале «Во все тяжкие», который считается одним из лучших сериалов современности).

Простите себе ошибки

Сложно сохранять хорошее отношение к себе, испытывая вину за все свои недостатки и ошибки. Презрение к собственной персоне никому не принесло пользы. Поэтому учитесь принимать и учиться на своих ошибках, извлекать из них ценный опыт.

Главное – осознать, что каждая ошибка совершена в прошлом. Её нужно учитывать как ценный опыт, но заниматься самобичеванием не следует. Когда появляются подобные мысли, напоминайте себе, что были уверены в правильности собственных действий, и стремились к лучшему. Осознав, что ошибиться может каждый, полюбить себя становится гораздо проще. Позвольте себе наконец-то быть неидеальным. Каждый имеет право на ошибку.

Не ищите причин, чтобы полюбить себя

Чтобы полюбить себя, не нужны причины, как не нужны они, чтобы любить родителей и детей. Настоящая любовь к дорогим людям не требует доказательств и не допускает сомнений. Так же точно и любовь к самому себе должна быть постоянной и безусловной. Просто периодически напоминайте себе, что вы – важный, ценный и незаменимый человек для родных, близких, и друзей. И эту будет помогать Вам осознать собственную ценность для самого себя.

Полюбите свое тело

Как полюбить себя, если недоволен своим телом? Однозначно, никак. Нужно осознать, что природа дала вам именно эту внешность и это здоровье, а остальное зависит от вас. Однако, важно не только любить свое тело, но и совершенствовать его.

Займитесь спортом, начните следить за питанием и здоровьем, ухаживайте за собой, проводите больше времени в парке и на природе, хорошо отдыхайте и высыпайтесь. Даже если до модельной внешности далеко, вы скоро заметите положительные перемены: лицо станет посвежевшим, кожа – гладкой и чистой, а в глазах появится задорный огонёк. Многим людям подобные метаморфозы помогают значительно повысить самооценку. Попробуйте!

Найдите свои плюсы

Задумывались ли вы когда-нибудь о своих положительных сторонах? Попробуйте просто сесть, обдумать и записать плюсы и преимущества, делающие вас сильнее и ценнее для окружающих. Это довольно интересное упражнение. Составьте полный список (вы должны быть уверены в каждом пункте). Желательно избегать общих фраз в стиле «Я щедрый!». Лучше напишите «Я регулярно делаю друзьям небольшие подарки».

Подумайте, какие ещё качества вы хотели бы видеть в данном списке, и запишите в отдельный список. Каждый вечер просматривайте оба списка и обдумывайте, каким пунктам вы сегодня соответствовали и насколько. Не нужно ставить себе «оценки» и «зачеты», просто осмысливайте каждый пункт. А в конце недели переносите один пункт из второго списка в первый. Спешить не нужно, одного пункта достаточно.

Прислушайтесь к собственным желаниям

Наверняка есть приятные вещи, которые вы не позволяете себе делать, поскольку считаете их излишним баловством или просто боитесь общественного порицания. Если это не аморальный, асоциальный или противоправный поступок, его вполне допустимо совершить.

Это может быть проявление внутренней свободы, выражающееся в экстравагантной покупке или необычном виде отдыха. К примеру, все друзья и родственники считают вас серьезным человеком, а вам хочется побывать на отвязной вечеринке в самом популярном клубе города. Просто игнорируйте чужое мнение и отправляйтесь на вечеринку.

Можно действовать и противоположным образом. Например, если не хочется идти с друзьями на вечеринку, просто откажитесь, и не переживайте, что они обидятся. Собственные желания важнее. Если же друзья скажут, что вы проявили неуважение, парируйте тем, что в данной ситуации неуважением является их настойчивость, хотя вы уже высказали нежелание.

Осознайте свою уникальность

Говорят, что в мире всегда есть несколько человек, очень похожих на Вас. Однако, нет ни одного, который был бы точно таким же как Вы, и никогда не было. И никогда не будет. Вы уникальны, неповторимы, и Ваша жизнь в данный момент — большой подарок, и большое счастье. Прочувствуйте это, помните об этом.

Этап 2: Изменить мышление

В этот этап входит работа с привычными убеждениями, ловушками мозга, которые не только не дают полюбить себя, но и прилично отравляют жизнь. Только победив и преодолев эти ненужные убеждения, можно ощутить истинную любовь к себе. Не будем терять время, начинаем.

Перестаньте себя сравнивать

Среди знакомых обязательно найдутся люди, которые в чем-то лучше. Один больше зарабатывает, у другого крепче здоровье, а третий мастерски играет на гитаре. Обычно мы замечаем что-то одно, в чем человек действительно хорош, и страшно расстраиваемся, что не дотягиваем до его уровня. Это крайне неудачная стратегия, порождающая неудовлетворенность собственной жизнью и многочисленные комплексы.

Не нужно пытаться превзойти соседа или приятеля, зарабатывающего больше и неплохо устроившего личную жизнь. Одна из самых старых и самых действенных рекомендаций заключается в том, что ориентироваться нужно только на собственные успехи и неудачи. Необходимо ежедневно прикладывать усилия, чтобы стать лучше, чем вчера – только такая стратегия ведёт к успеху. Совершенствуйтесь, развивайтесь, получайте новые знания, и ваша самооценка неизбежно повысится.

Прекратите жаловаться

Каждый человек сталкивается с определенными сложностями, борется с собственными слабостями, совершает и исправляет ошибки. Оценивайте окружающую действительность трезво и рационально. Не сокрушайтесь очередной неудаче, направьте усилия на поиск решения проблемы. Всем известно, что никто не любит нытиков и неудачников. Тогда как полюбить самого себя с подобным восприятием жизни? Будьте сильным – сильные личности вызывают симпатию.

Ограничивайте самокритику

Любая критика заряжена негативом, особенно критика собственных недостатков. Невозможно полюбить себя, будучи постоянно недовольным собой, ведь все мысли настраиваются на неудачу. Будьте добрее и постоянно помните, что никто не идеален. Каждый раз, когда возникает желание себя критиковать — остановитесь, и подумайте лучше о том, за что можете себя похвалить. Уверен, поводов найдется масса.

Меньше думайте о чужом мнении

Порой мы придаем избыточное значение мнению окружающих, поддаемся их давлению. Старайтесь избегать этого. Самодостаточный человек способен самостоятельно давать моральную и нравственную оценку собственным поступкам, и неважно, что подумают окружающие. Учитесь подвергать события критическому осмыслению, и тогда не потребуется переживать за чужие мнения. Это прибавит уверенности в себе и повысит самооценку.

Избавьтесь от перфекционизма

В редких случаях перфекционизм может приводить к успеху. Но большинству людей он мешает быть эффективными, не позволяет наслаждаться жизнью и адекватно оценивать результаты собственных поступков. Просто напоминайте себе, что не существует ничего идеального. Всегда стремитесь достигать цели, и лишь потом думайте, насколько совершенен результат. Подобный подход позволит вам стать продуктивнее и повысить собственную самооценку.

Прекратите сплетничать и осуждать

Что? Вы и есть тот ворчун и сплетник, «перемывающий кости» знакомым? Срочно избавляйтесь от высказываний и мыслей в подобном ключе! Помните, что сплетнями, обсуждениями, ворчанием и брюзжанием невозможно привнести в окружающий мир или собственную жизнь ничего хорошего. Ворчунов и сплетников никто не любит. Как полюбить себя, будучи таковым? Ответ очевиден.

Преодолейте страхи

Боязнь неудачи характерна для людей с заниженной самооценкой, поэтому пора от неё избавиться. Начните методично преодолевать барьеры, поставленные перед вами страхом. Запишитесь на уроки танцев, вокала или боевых искусств, участвуйте в конкурсах, научитесь выступать перед людьми (например, петь в караоке). Найдите новое увлечение, связанное с адреналином (парашютный спорт или экстремальные прыжки в воду, например).

Этап 3: Совершенствовать себя

Третий, завершающий этап, нацелен на создание и укрепление привычек, которые помогут совершенствовать свое тело и дух. Если первые 2 этапа были нацелены на то, чтобы возродить любовь к себе, то цель третьего этапа — сохранить и преумножить это прекрасное чувство. Начинаем.

Развивайтесь

Отличный способ преумножить любовь к себе – ежедневно уделять время самосовершенствованию. Существует масса методик, позволяющих подкорректировать недостатки, подтянуть слабые стороны, приобрести определенные способности, улучшить физическую форму. Начните активно развиваться, и скоро почувствуете, как самооценка стремительно повышается.

Ухаживайте за собой

Многие люди уверены, что привлекательная и ухоженная внешность нужна лишь при поиске спутника жизни, а в остальное время не обязательна. Но внешний вид – ярчайший показатель отношения человека к самому себе. Неопрятная внешность, помятости и пятна на одежде свидетельствуют, что человек не особо дорожит собой, и связь здесь двусторонняя. Конечно же, один только уход за собой не поможет достаточно полюбить себя. Однако в комплексе, вместе со всеми другими условиями, о которых мы сегодня говорим, это важный и необходимый шаг.

Ставьте цели и достигайте их

Настоящие цели увлекают и будоражат, фокусируя внимание в единую точку. Достигая их, вы ощущаете максимальную удовлетворенность, от которой самооценка стремительно растет. Помните, что малозначимые и навязанные внешними обстоятельствами цели отбирают энергию, утомляют и быстро надоедают. Настоящие же цели, наоборот, заряжают энергией, увлекают, занимают мысли и не позволяют спокойно уснуть.

Научитесь говорить «Нет!»

Может показаться, что данная рекомендация «из другой оперы». Но умение отказывать напрямую связано с чувством собственного достоинства. Делайте только то, чего хотите. Дорожите собственным мнением, волей и желаниями, не позволяйте манипулировать собой. Довольно скоро вы почувствуете, что стали верны себе, и это поможет Вам полюбить себя, как никогда.

Меняйте окружение

Круг общения определяет отношение к жизни, поэтому следует предпочитать позитивных, энергичных, добрых и умных людей. А недовольных ворчунов и сплетников лучше избегать, сведя общение к минимуму. Если это родственники или другие важные люди, которых невозможно исключить из круга общения, периодически намекайте, что им следует стать позитивными. Поверьте, это работает!

Учитесь использовать аффирмации

Эта мощная техника при систематическом использовании позволяет решить практически любую психологическую проблему. Найдите аффирмации, помогающие проникнуться уважением и любовью к себе. На первый взгляд может показаться, что это пустая трата времени, но поверьте мне, это не так. Однако, тут нужно запастись терпением. Аффирмация начинают приносить ощутимый результат только через несколько недель постоянной работы, а может быть и месяц. Но это один из самых эффективных инструментов в работе над ограничивающими убеждениями.

Награждайте себя

Маленькая, но приятная награда за очередное достижение – это ещё и напоминание, что вы достойны вознаграждения. Это может быть вкусный торт или поход в ресторан. Если любите читать – купите интересную книгу (желательно дорогую и в красивом твердом переплете). Можно купить видеоигру, сходить в баню, на рыбалку или на массаж.

Наш основной блок, посвященный ответ у на вопрос, как полюбить себя, подошел к концу. Надеюсь, вы не просто прочитали эту информацию, а начали активно применять на практике, ведь только так можно достичь результата. Чтобы ещё раз осознать ценность любви к самому себе, давайте поговорим о том, как это может изменить жизнь.

Почему полюбить себя — это так важно?

Для многих людей именно нелюбовь к себе оказывается причиной большинства неудач. Сумев полюбить себя, вы значительно расширите свои возможности за счет целого ряда факторов:

• хорошее отношение к себе неизбежно приводит к улучшению отношений с друзьями и родственниками;
• повышается энергичность, благодаря чему можно успевать выполнить больше задач, более эффективно работать над достижениям своих целей;
• избавившись от привычки «самокопания», вы открываетесь для новых эмоций, гораздо более приятных;
• из круга общения постепенно отсеиваются знакомые, непрерывно вносившие в вашу жизнь негатив, а их место занимают приятные и доброжелательные люди.

Человек с высокой самооценкой всегда стремится хорошо выглядеть, заниматься любимыми делами и бережно расходовать собственное время, что неизбежно положительно сказывается на качестве жизни. Поэтому правильное отношение к себе нужно воспитывать и беречь, не позволяя внешним обстоятельствам влиять на самооценку.

Заключение

Каждый человек должен прикладывать усилия, чтобы формировать правильное отношение к себе, собственной жизни и всем своим достижениям. Не существует секретной методики, как полюбить себя раз и навсегда. Это долгий путь, который обязан пройти каждый человек, мечтающий об успехе и счастье. И каждый шаг на этом пути стоит потраченных усилий, поскольку безусловная любовь к себе сделает счастливым не только вас, но и всех дорогих вам людей.

Как научиться любить себя? Способы, заставить снова любить и уважать себя, советы психологов.

Автор: Максим Поташев

Краткое содержание статьи:

 

Большинство очень слабо представляет себе, в чём же смысл в жизни и как научиться любить себя? На самом деле, поставить основной целью своей жизни любовь к себе было бы довольно эгоистично, но для полного счастья необходимо учитывать и свои интересы, а не только помогать всем вокруг и быть «образцом благодетельности».

 

 

Почему сложно быть плохим?

Если верить одному очень даже неглупому человеку, быть плохим и эгоистичным гораздо сложнее, чем быть хорошим:

• Для хороших мальчиков и девочек есть целые «национальные руководства», во всех культурах и религиях.
• Деятельность хороших людей поощряется в любом обществе, им всегда оказывается моральная поддержка.
• С ранних лет ребёнку рассказывают, как надо поступать. И в рамки этих рассказов умещается именно парадигма «хорошего человека».
• Плохие люди лишь со временем узнают, что на самом деле «можно было и так».
• В рамках эгоистичного поведения всегда необходимо придерживаться какой-то «золотой середины», чтобы все окружающие от тебя не отвернулись.
• Нигде нет никаких советов или руководств на эту тему, до всего приходится доходить самостоятельно, на собственном опыте.
• Люди со схожим мировоззрением никогда не помогут, не дадут совета или напутствия. У тех, кто решил поддерживать имидж хорошего парня или девушки с этим всё проще.

Зачастую, пытаясь создать вокруг себя имидж плохого человека, из-за недостаточного запаса знаний и не слишком развитой фантазии совершаются элементарные ошибки. И всё, окружающие воспринимают как полного «отморозка» или не слишком умного человека. А такой славы никому не надо.

 

Почему важно уметь любить себя?

На самом деле, в основе любви к собственной персоне лежат вполне альтруистические намерения:

1. Невозможно кого-то искренне полюбить, когда не любишь даже самого себя.
2. Любовь всегда была светлым чувством, сложно найти в этом что-то плохое.
3. Только будучи любимым, можно полноценно взаимодействовать с окружающим миром.
4. Всегда необходимо иметь строгую систему координат и придерживаться установленных в своей жизни ценностей.
5. Не стоит превозносить в своей собственной жизни чью-то персону выше своей. В конечном то счёте, этот человек наверняка ценит себя гораздо больше, чем вас. А это уже какое-то смещение равновесия и нарушение гармонии.

Длительные и не очень удачные отношения могут пошатнуть веру в самого себя. Проблемы могут возникнуть и на почве семейных отношений, не у всех было счастливое детство.

Но с имеющимися неприятностями необходимо как-то бороться, нельзя жить с ними до конца своих дней. Они будут преследовать, и мешать, во всём, в каждом начинании.

 

Источники любви

Любовь может исходить как от окружающих, так и от самого себя:

 

Любовь окружающих	Любовь к себе
Подтверждение того, что ты действительно хоть чего-то стоишь, кому-то нужен и для кого-то важен.	Позволяет вернуть самооценку на какой-то допустимый уровень, прибавляет уверенности в общении.
Не всегда бывает бескорыстной, взаимной и долгой. Но иногда лучше просто «ловить момент».	Базовый этап осознания значимости собственной личности, хотя бы в своём же маленьком мирке.
За просто так, мы получаем любовь только наших родителей. Чтобы нас любил кто-то другой, необходимо приложить усилия.	В трудную минуту спасёт от принятия скоропостижных и необдуманных решений, изменить которые уже не получится.

 

Всегда приятно, когда тебя кто-то любит, особенно, если просто так. Но невозможно быть любимым на каждом этапе своей жизни, иногда приходится побыть в одиночестве. Так почему бы в перерыве между отношениями не попытаться как-то восстановить свою самооценку и снова начать себя уважать?

Каждый разрыв это стрессовая ситуация, но некоторые переживаются особенно тяжело. Всё зависит от того, насколько долго вы были с человеком, насколько были близки, и сколько было совместных планов.

 

Как научиться себя любить и уважать?

Если необходимость в восстановлении душевного равновесия возникла после расставания:

1. Поймите, что вокруг вас десятки и сотни потенциальных партнёров. Часть из них – гораздо интереснее того человека, с которым вы расстались.
2. Избавьтесь от мысли о том, что с ушедшим человеком есть какая-то связь, предназначение и тому подобное.
3. Забудьте большую часть того, что вам говорили. Особенно перед расставанием. Часть была сказана в порыве злости, другая часть вполне может оказаться обыкновенной ложью.
4. Попытайтесь как можно быстрее восстановить социальные связи. Друзья и товарищи всегда помогут прийти в себя.
5. Познакомьтесь с парой новых человек, их положительная оценка ваших знаний, умений, да пусть даже внешности, способна показать, что всё с вами не так уж плохо.
6. Не пытайтесь целенаправленно опровергнуть чьи-то слова. Вы и так знаете, что всё сказанное во время прощания – слишком далеко от правды.

Отношения могли подарить множество положительных эмоций, но теперь придётся самостоятельно пытаться вновь полюбить себя.

 

Как восстановить веру в себя?

Если проблема тянется с самого детства, всё может оказаться чуть сложнее:

• Начните говорить с самим собой, когда никого нет рядом. Звук собственного голоса успокаивает и такие разговоры – ещё не признак помешательства.
• Обращайтесь к своему изображению, задавая какие-то элементарные вопросы.
• Давайте окружающим возможность чаще оценивать плоды вашей деятельности. Особенно это может быть важно в профессиональном плане.
• Поймите, наконец, что собственной жизнью распоряжаться можете только вы. И что в её основе лежит ваша личность, намерения и стремления.
• При столь высокой значимости собственной персоны, не стоит даже пытаться себя недооценивать. Ведь счастливым себя может сделать только сам человек, никто другой.

Как научиться любить себя: психология

Помимо очевидного, есть несколько маленьких хитростей, которые ускорят процесс формирования влюблённости, даже в самого себя:

1. Поменьше себе в чём-то отказывайте. В лишениях можно прожить всю жизнь, но зачем? Это не принесёт счастья, вообще ничего хорошего не принесёт.
2. Радуйте себя, пусть даже и по мелочам. Делайте какие-то приятные для себя вещи каждый день, не стоит окружать себя депрессивным настроением.
3. Подарки самому себе – не причуда, а необходимость. Регулярная.
4. Давайте понять окружающим, что чего-то вы всё же стоите. Но с этим не следует «перебарщивать», от имиджа самовлюблённой личности очень сложно избавиться.
5. Прекратите экономить на себе, особенно когда речь идёт о базовых потребностях. Всё вокруг должно быть должного уровня качества.
6. Фильтруйте высказывания окружающих. Не стоит принимать близко к сердцу, как откровенную лесть, так и выраженную злобу.
7. Не стесняйтесь просить у людей оценить ваши действия, только таким образом можно получить действительно объективную оценку.

Важно не только знать, как научиться любить себя, но и уметь придерживаться «золотой середины». Ибо перебор в этом вопросе всегда выливается в заносчивость, чванливость и эгоизм. А вот здоровый эгоцентризм ещё никому не помешал.

 

Видео: как полюбить самого себя?

В этом видео психолог Анастасия Скрипкина расскажет о самых лучших способах полюбить себя, принять себя таким, какой ты есть:

Как развивать отношения, основанные на любви и уважении

Автор: Jon Jaehnig

Обновлено 27 июля 2020 г.

Медицинское заключение: Стефани Чупейн

Отношения могут быть тяжелыми. Когда чувствуешь неуважение, становится еще труднее. Когда вы начинаете отношения, основанные на любви и уважении, вы и ваш партнер можете создать отношения, которые помогут вам стать сильнее, счастливее и полнее.Все начинается с уважения к партнеру.

Как мне строить отношения на любви и уважении?

Спросите лицензированного консультанта по взаимоотношениям — начните сегодня.

Источник: unsplash.com

Отношения часто воспринимаются как норма. В результате многие люди чувствуют необходимость в отношениях, поэтому могут броситься в них. Это может привести к нездоровым отношениям людей, которые не отвечают их потребностям. Более того, поскольку кажется, что все находятся в отношениях, может быть трудно с уверенностью сказать, что представляют собой нездоровые отношения.Думать, что плохие отношения лучше, чем ничего, неправильно и опасно. Другое распространенное заблуждение заключается в том, что если отношения — это нормально, это должно быть легко. Правда в том, что отношения сложны, и время от времени у всех возникают проблемы с ними.

К счастью, это не значит, что по ним невозможно ориентироваться. Фактически, количество разводов снижается, особенно среди молодых пар, возможно, потому, что они, как правило, вступают в брак в более позднем возрасте, чем члены предыдущих поколений.Это говорит о том, что все больше людей тратят время на то, чтобы найти более здоровые отношения, основанные на любви и уважении, вместо того, чтобы как можно скорее пожениться и попытаться заставить это работать. Первым шагом к построению здоровых отношений, основанных на любви и уважении, является понимание этих двух движущих сил.

Что такое любовь?

Все знают, что такое любовь; они просто не знают, как это описать. Несколько психологов разработали теории, объясняющие любовь и ее значение в нашей жизни.Например, Фрейд описывал настоящую любовь как поиск своего «идеала эго», замену идеального образа самого себя. Совсем недавно Штернберг разработал свою треугольную теорию любви. Он изображает треугольник как совокупность любовных отношений, а вершины треугольника представляют близость, страсть и решение. Когда дело доходит до построения отношений, романтических отношений, у большинства людей, кажется, есть идеальное видение, включающее такие качества, как уступки, взаимное влечение, сострадание и забота, а также уважение друг к другу.Хотя никакие отношения не идеальны, можно иметь здоровые, приносящие удовлетворение любовные отношения. Хотя некоторые люди думают о любви как о первых чувствах, которые возникают на ранних стадиях романтических отношений, любовь — это нечто большее. Важно понимать, что любовь — это выбор в здоровых отношениях. Это то, что вы можете показывать партнеру даже в моменты, когда вам этого не хочется. Это помогает строить искренние, глубокие и позитивные отношения.

Что такое уважение?

Философ Кант утверждал, что все люди заслуживают уважения просто потому, что они люди.Уважение — это чувство, которое вы испытываете к кому-то, но также то, как вы ведете себя и выражаете свои мысли по отношению к этому человеку.
Уважение — это чувство восхищения перед кем-либо. Это означает, что вы глубоко восхищаетесь их способностями, дорожите их качествами и цените их достижения. Чувствовать уважение — значит чувствовать себя в безопасности, принимать таким, какой вы есть, ценить и поощрять к тому, чтобы быть наивысшим и истинным я. Когда вы чувствуете уважение к кому-то, вы, естественно, хотите действовать так, чтобы уважать их. Когда вы с ними, вы проявляете к ним доброту, вежливость и внимание.Вы не пытаетесь заставить их быть такими, как вы, потому что вы цените их за различия и принимаете их такими, какие они есть. Поскольку вы уважаете их, вы относитесь к ним справедливо.

Источник: unsplash.com

Почему важно уважение

Уважение важно во всех человеческих отношениях. Если вы не можете уважать кого-то за то, что он сделал, вы можете дать ему элементарное человеческое уважение или уважать роль, которую он играет, даже если вы не уважаете этого человека. Однако настоящее уважение особенно важно в любовных отношениях.Поскольку длительные любовные отношения помогают определить, кем вы являетесь как личность, очень важно, чтобы эти отношения были здоровыми. Когда вы и ваш партнер уважаете друг друга, вы создаете здоровые отношения, в которых вы можете взрослеть и обрести личную силу на протяжении всей жизни.

Когда вы не уважаете своего партнера, вы мешаете себе получить от него честное уважение в ответ. Ваша неудача создает среду, в которой ваш партнер не может быть лучшим. Не менее важно, чтобы вы попали в ту же среду, где любовь больше похожа на болезнь и бремя для вас обоих.

Ценность уважительных и любовных отношений

Ставить во главу угла уважение — это не просто избегать плохих отношений. Он предлагает множество положительных преимуществ для вас индивидуально и для вас и вашего партнера как пары. Уважительные любовные отношения могут помочь каждому из вас как личности:

• Обеспечение эмоциональной безопасности
• Укрепление уверенности в себе
• Позволяя вам свободу и независимость
• Содействие вашему личностному росту
• Повышение мотивации к успеху в своей деятельности
• Дает вам чувство собственного достоинства и принятия от другого
• Помогаем вам увидеть мир в позитивном свете
• Тот же тип любви может сделать для вас как пары следующее:
• Улучшение коммуникации внутри отношений
• Помогите вам справиться с конфликтом здоровыми и продуктивными способами
• Помогите вам принимать более правильные решения в паре
• Наслаждайтесь обществом друг друга больше
• Помогите разрешить разногласия, не разрывая отношения

Ключи к развитию уважительной любви

Когда вы действительно любите кого-то, вы желаете ему самого лучшего.Если вы хотите дать им все, что в ваших силах, естественно, вы должны проявить к ним самое большое уважение. Как ты это делаешь? Вы делаете это по тому, как вы думаете о них, выражаете себя и ведете себя по отношению к ним.

Еще один важный момент, который мы часто принимаем как должное: подождите, прежде чем вступать в отношения, пока не встретите кого-то, кого вы уважаете. Когда мы сталкиваемся с давлением со стороны друзей, средств массовой информации или даже внутри нас, может быть легко начать отношения с кем-то, кого мы на самом деле не любим и не уважаем.Иногда эти отношения могут получиться, но гораздо разумнее оставаться одиноким, пока не появится нужный человек.

Как мне строить отношения на любви и уважении?

Спросите лицензированного консультанта по взаимоотношениям — начните сегодня.

Источник: unsplash.com

Смотри на своего партнера как на заслуживающего уважения

Если вы не видите в своем партнере ничего достойного уважения, зачем вам быть с ним? Вы, наверное, верите, что в них есть что-то замечательное.Возможно, вы просто не особо задумывались об этом. Если нет, то сейчас прекрасное время. Во-первых, помните, что они заслуживают элементарного человеческого уважения. Затем подумайте о том, что вам в них нравится. Подумайте об их качествах. Они от природы дружелюбны, юмористичны, мудры или безмятежны? А как насчет их достижений? Что они сделали, что вас впечатлило? В чем они хороши? Они отличный художник, родитель, бизнесмен или домашний декоратор? Могут ли они делать то, что другие не могут? Вы готовите почву для того, чтобы относиться к ним с уважением, сосредотачиваясь на том, что делает вашего партнера уникальным сочетанием способностей, достижений и личных качеств, которыми только они являются.Важно помнить, что то, о чем вы думаете чаще всего, — это то, что вы больше всего увидите. Если вы постоянно сосредоточены на том, что вы не уважаете в своем партнере, вам будет сложно строить отношения, основанные на уважении к здоровью.

Будьте наблюдательны. Вы никогда не узнаете, насколько восхитителен ваш партнер, если вы не заметите, что он делает, как ведет себя и чего добивается. Развивайте свое уважение, отмечая их триумфы.Обратите внимание, какое из их достижений делает их наиболее счастливыми. Помните об их уникальных характеристиках. У каждого есть ценность и что-то хорошее. Частью достижения этого является развитие навыков активного слушания. Когда они говорят, обращайте внимание на подсказки. Если вы обратите внимание, вы увидите больше того, что делает их такими, какие они есть. В романтических отношениях важно целенаправленно искать в своем партнере хорошее.

Цени своего партнера таким, какой он есть. Большинство людей имеют представление о том, каким был бы их идеальный партнер.Этот идеальный образ не поможет вам добиться уважения к партнеру. Отложите это в сторону и посмотрите на партнера такими, какие они есть. Вместо того, чтобы жаловаться на то, что они не такие, какими вы бы хотели их видеть, празднуйте их такими, какие они есть. Это помогает парам строить здоровые отношения.

Передайте свое уважение. Ваше уважение повлияет на вашего партнера больше, если вы хорошо о нем сообщите. Расскажите им, что вам в них нравится. Покажите им, насколько вы счастливы, когда они добиваются того, что вас впечатляет.Вы можете общаться словами или одобрительными взглядами. Не прекращайте прямо хвалить их. Расскажите другим, насколько вы цените их достижения и личный характер. Иногда услышать от друзей, что вы чувствуете, может быть так же приятно для вашего партнера, как и услышать это от вас, и это может творить чудеса для построения романтических отношений.

Источник: unsplash.com

Относитесь к партнеру как к ценному человеку, а не как к средству достижения цели. Ваш партнер может помочь вам во многих отношениях. Они могут побудить вас сделать все возможное. Они могут помочь вам и в практическом плане, например, поддержать вас в процессе вашего обучения или карьеры. Независимо от того, что они делают для вас, не упускайте из виду их ценность, просто оставаясь тем, кто они есть. Конечно, вам нужно дать им понять, что вы цените то, что они для вас делают. Однако выходите за рамки этого. Создавая позитивные отношения, дайте им понять, что, даже если они ничего для вас не делают, вы восхищаетесь ими сами по себе.

Выберите уважительные действия. Помните, когда вы строите здоровые отношения, в том числе романтические, каждое действие — это выбор. Думай прежде чем сделать. Выбирайте поведение, которое демонстрирует ваше уважение. Дайте им повод чувствовать себя в безопасности с вами, не нападая на них словесно или физически. Найдите время, чтобы побыть с ними. Присоединяйтесь к ним в праздновании их достижений. Будьте с ними вежливы. Уважайте их выбор, даже если он вам не выгоден. Все это имеет большое значение для создания позитивных отношений.

Что делать, если в ваших отношениях нет любви или уважения?

Если вы читаете это и думаете, что ваши романтические отношения обречены из-за отсутствия любви и уважения, не сдавайтесь. Важно понимать, что есть много советов по построению здоровых отношений, которым вы можете следовать, чтобы это изменить. Вот несколько эффективных способов развить навыки здоровых отношений:

• Развивайте коммуникативные навыки. Когда вы не умеете общаться в романтических отношениях с любовью и уважением, вы можете обнаружить, что усилия, которые вы прилагаете в других областях, не имеют значения.Практикуйтесь в развитии личного общения до тех пор, пока не почувствуете себя более комфортно, даже когда это непростой разговор.
• Практикуйте активное слушание. Когда вы выработаете навыки активного слушания, ваш партнер может почувствовать, что вы проявляете к нему уважение и любовь, целенаправленно обращая на него внимание. Это поможет вам построить крепкую связь и романтические отношения.
• Следите за языком своего тела. Вы можете думать, что проявляете уважение, но язык вашего тела может послать иное сообщение.Когда вы находитесь в романтических отношениях, вы можете использовать и другие способы языка тела. Убедитесь, что вы используете язык тела, чтобы выразить любовь и уважение.
• Развивайте свой эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект — это ваша способность осознавать свои эмоции и уметь справляться с ними здоровым образом. Улучшение в этой области может помочь вашему психическому здоровью и помочь вам во всех сферах вашей жизни.

Романтические отношения не всегда просты.Важно помнить, что для построения долгосрочных и здоровых отношений нужно потрудиться. Даже если вы чувствуете, что ваши отношения хорошо начались, в конечном итоге вы можете столкнуться с трудностями. Но, следуя советам по построению здоровых отношений, вы можете исправить это.

Если вы или ваш партнер боретесь с проблемами психического здоровья, это может быть еще сложнее. В это время вам может быть полезно поработать с терапевтом или семейным консультантом.

Учимся улучшать отношения

В этот момент вы можете подумать, что вам придется притвориться тем, кем вы не являетесь, чтобы воспитывать уважение и любовь.Вы не делаете! Фактически, вы должны это сделать. Это вредно для вашего психического здоровья. Все, что вам нужно сделать, это укрепить к ним уважение. Когда вы это сделаете, остальное — просто научитесь правильно показывать, как вы к ним относитесь. Изучение этих новых моделей мышления и поведения может быть сложной задачей, но терапевт может помочь вам построить более уважительные любовные отношения.

Если вы решите, что вам нужна помощь в улучшении навыков взаимоотношений или психического здоровья, вы можете поговорить с лицензированным консультантом в BetterHelp.Заполнив небольшую анкету, вы найдете консультанта, который сможет удовлетворить ваши потребности. Идея онлайн-консультирования может показаться странной, но это нормально. Если вы не уверены, подходит ли это вам, рассмотрите следующие отзывы реальных пользователей BetterHelp.

Отзывы консультанта

«Шэрон Валентино помогла мне через многое! С тех пор, как мы начали работать вместе всего несколько месяцев назад, я уже чувствую, что у меня больше власти и контроля над своей жизнью. Я отпустил некоторые очень болезненные вещи, я уехал. от оскорбительных отношений, и я действительно получаю навыки и инструменты, необходимые, чтобы оставаться в безопасности и быть счастливым.Она научила меня, что я могу контролировать свои мысли, беспокойство и, прежде всего, свою компанию. Мне действительно нравится, насколько она прямолинейна; это помогает мне заземлиться и подключиться к самому себе. Не могу дождаться, чтобы увидеть, где я после года работы с ней !!! «

«Год назад у меня были трудности в отношениях, которые сильно повлияли на мое психологическое состояние и помешали моей работе. В какой-то момент я решил попробовать Betterhelp.com. Мой консультант доктор Брюэр помог мне кое-что увидеть Я не мог сам по себе и поощрял меня расставлять приоритеты.В тот момент это было для меня огромным подспорьем, которое привело к решениям, которым я рад ».

Последний совет

Когда вы научитесь больше уважать своего партнера, ваши отношения станут более счастливыми. Затем, когда вы научитесь выражать свое восхищение, вы не только будете ценить их такими, какие они есть, но также сможете выразить свое уважение искренним, искренним образом. В конце концов, развитие здоровых, уважительных отношений с партнером может привести к любви на всю жизнь.Сделайте первый шаг сегодня.

,

16 простых способов полюбить себя снова

Научитесь сначала любить себя, вместо того, чтобы любить идею о том, что другие люди любят вас.

«Сегодня я потерял уважение нескольких людей, которых люблю, и желание покончить с собой, когда наконец последовал твоему совету и рассказал всем правду о том, кто я на самом деле и что я решил делать со своей жизнью. Короче говоря, я решил любить и уважать себя, вместо того, чтобы убеждать других делать это за меня каждый день.”

Это строки прямо из сеанса живого чата, который я провел сегодня утром с давним читателем и новым участником нашего курса. Хотя этот человек просил сохранить анонимность, он разрешил мне поделиться этим с вами, и я очень рад, что они это сделали.

Потому что величайшая борьба в жизни — это борьба за то, чтобы принять, обнять и полюбить себя со всеми нашими недостатками. Быть на 100% честным в отношении того, кто мы есть, что мы чувствуем и что нам нужно. Прекратить дискредитировать себя за все, чем мы не являемся, и начать отдавать себе должное за все, чем мы являемся.И осознавать, что не все, кого мы любим, будут соглашаться с нами на каждом этапе пути, и мириться с этим.

Мы должны научиться быть лучшими друзьями для себя, потому что иногда мы слишком легко попадаем в ловушку злейших врагов самих себя. Нам нравится идея, что другие любят нас, и мы забываем любить себя.

Что мы должны понять, так это то, что наша величайшая задача не в обнаружении себялюбия; речь идет о разрушении стен, которые мы построили против него. Когда у нас есть смелость прорваться сквозь эти стены — познать и принять себя, несмотря на нашу человечность, наши недостатки и наши отказы, — мы также открываем дверь для более заботливого, сочувственного и интимного общения с другими людьми, которых действительно стоит любить. ,

Поэтому пришло время…

1. Начните говорить себе, что вам нравится в себе. — В вашей жизни важно знать, насколько вы эффектны. Вы действительно должны смотреть в зеркало и быть добрыми. Потому что то, что мы видим в зеркале, часто совпадает с тем, что мы видим в мире. Наше разочарование в других часто отражает наше разочарование в себе. Наше принятие других часто отражает наше принятие самих себя. Наша способность видеть потенциал в других часто отражает нашу способность видеть потенциал в себе.Наше терпение к другим часто отражает наше терпение к себе. Вы поняли — в первую очередь нужно проявить любовь к себе.
2. Будьте единым с тем, что есть. — То, что действительно сложно, но того стоит, — это отказаться от совершенства и начать путь к тому, чтобы стать своим истинным я. Самая прекрасная часть этого путешествия — это просто возвращение к ощущению умиротворения бытия. Этот покой — результат переобучения вашего ума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть.
3. Меньше сосредотачивайтесь на завоевании одобрения других. — Напомните себе, что вам не нужно делать то, что делают все остальные. И вам также не нужно получать разрешение, чтобы сделать это иначе. Ваше время на этой планете драгоценно. Как говорится: «То, что вы делаете сегодня, важно, потому что вы меняете на это день своей жизни». Не ждите, пока кто-то другой даст вам разрешение на жизнь.
4. Держитесь подальше от тех, кто вас подводит. — Лучше быть без отношений, чем с неправильным.Не беспокойтесь о людях, которые не беспокоятся о вас. Знай себе цену! Когда вы отдаете себя тем, кто вас не уважает, вы проигрываете. Ваши друзья по жизни должны мотивировать, вдохновлять и уважать вас. Ваш круг должен быть хорошо округленным и поддерживающим. Держите это крепко. Качество всегда важнее количества.
5. Простите себе прошлое. — Когда вы противостоите темным частям себя и работаете над их изгнанием светом вашего прощения, ваша готовность бороться со своими демонами таким образом заставит ваших ангелов петь.Просто нужно признать, что иногда хорошие люди, такие как вы, делают неправильный выбор. Это не значит, что ты плохой; это значит, что ты человек. Наскучило прошлое; все окончено. Простите себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали или не сделали, и сосредоточьтесь на том, что вы будете делать, начиная с этого момента. (Прочтите «Чудо-утро».)
6. Начните вносить необходимые изменения. — То, что что-то сделало вас счастливым в прошлом, не означает, что вы должны хранить это навсегда. Если вы хотите увидеть изменения в своей жизни сегодня, вам придется делать то, чего вы никогда раньше не делали.Другой ввод = другой вывод. Отойдите от вещей, которые истощают вас, и двигайтесь к мыслям и занятиям, которые наделяют вас силой и наполнением.
7. Примите ошибки, которых вы еще даже не совершили. — Чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, иногда приходится терпеть неудачу. Поэтому не позволяйте страху принять неправильное решение вообще не мешать вам принять какое-либо решение.
8. Проявите благодарность за то, кто вы есть и за то, что у вас есть прямо сейчас. — Нет, не всегда получишь то, что хочешь.И нет, ты не всегда будешь именно там, где хочешь быть. Но помните: есть много людей, у которых никогда не будет того, что есть у вас прямо сейчас. Поэтому используйте боль, разочарование и неудобства, чтобы мотивировать вас, а не раздражать вас. Вы контролируете свой взгляд на жизнь. (Мы с Ангелом подробно обсуждаем это в главе «Счастье» книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-разному».)
9. Делайте каждый день что-нибудь, что делает вас счастливым. — Есть большая разница между пустой усталостью и приятным изнеможением.Жизнь слишком коротка. Вкладывайтесь в дела, которые вам очень дороги. Хорошая жизнь — это каждый день принимать правильное решение делать то, что вас волнует, — заботиться о себе, делая то, что вам небезразлично. Это вопрос осознания того, что в заботе о себе нет ничего эгоистичного. Потому что мы не можем дать то, чего у нас нет. Вы должны прожить жизнь на своих условиях, прежде чем сможете приносить жизнь другим.
10. Дайте себе шанс изучить новые идеи и возможности. — Не позволяйте незнанию того, чем это закончится, удерживать вас от началаКогда мы действуем, неуверенность вытесняет нас на открытое пространство, где ждут возможности.
11. Слушайте свою интуицию и во всем будьте честны с собой. — Мы не можем честно говорить о образе жизни, которым мы не живем. Нам не нужны более блестящие рассказчики; нам нужно больше подлинных. Слушайте этот внутренний голос. Уверенность приходит от осознания того, что то, что вы делаете, правильно и что то, что вы делаете, правильно для ВАС.
12. Верьте в свои способности. — Все возможно! Главное — определить, чего вы хотите, заявить об этом как часть того, кем вы являетесь, и поверить в то, что вы достойны этого. (Прочтите Пробуди внутреннего гиганта.)
13. Сосредоточьтесь на написании своей истории, а не на чтении, просмотре и слушании чужих. — И когда вы ловите себя на том, что сравниваете свою жизнь с жизнью другого человека, помните, что люди часто показывают только свои основные моменты — особенно онлайн, — а не свою реальность.
14. Уделяйте пристальное внимание своей жизни такой, какой вы ее проживаете. — Один из величайших подарков, которые вы можете сделать себе (и своим близким), — это присутствовать при каждой возможности, которую вы получаете. Ваша жизнь не находится между моментами вашего рождения и смерти; ваша жизнь между настоящим моментом и вашим следующим вздохом. В наши дни мы отвлекаемся на ладони, но нам нужно чаще смотреть вверх. Так много теряется, когда мы этого не делаем.
15. Расслабься и относись ко всему менее серьезно. . — Всякое самоуничижение коренится в жалости к себе, а всякая жалость к себе коренится в слишком серьезном отношении к жизни.Если вы относитесь ко всему слишком серьезно, особенно к себе, вы начнете бояться каждого нового шага, который делаете. Расслабьтесь и отшучивайтесь, когда можете, особенно когда дела идут не так, как планировалось. Люди с хорошим чувством юмора лучше чувствуют жизнь. Вы вырастете в тот день, когда впервые по-настоящему посмеетесь над собой и своими обстоятельствами.
16. Изо всех сил старайтесь быть любящими и добрыми и к другим. — Почти все проходит полный круг. Люди, любящие себя, производят впечатление очень заботливых, щедрых и добрых к другим; они выражают свою уверенность в себе через смирение, прощение и открытость.Поэтому постарайтесь понять других, прежде чем пытаться судить. И будьте благодарны грубым, трудным людям — они служат отличным напоминанием о том, как не быть.

Заключительные мысли

Суть в том, что люди будут приходить и уходить. События будут приходить и уходить. День и ночь будут приходить и уходить. Но настоящая любовь к себе всегда останется с вами, если вы ее взрастите.

Так что внесите эти вещи в свой список дел сегодня и свяжите их с пунктами выше:

• Проводите время, делая то, что помогает вам больше любить себя.
• Уделяйте время размышлениям о вещах, которые помогут вам полюбить себя больше.
• Проводите время с людьми, которые помогают вам больше любить себя.

Повторить завтра.

Ваша очередь…

С какими из этих точек вы боретесь? Как ты будешь любить себя больше сегодня? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своими мыслями.

Автор фотографии: Kristi

,

Как полюбить себя: 5 лучших советов

Подробные инструкции, как научиться любить себя и жить счастливой жизнью! Поделись с друзьями.

Уважаемый читатель, добро пожаловать на наши полезные страницы. Мотивационные советы!

Знаете, некоторые мои друзья, знакомые и коллеги часто задают мне один и тот же вопрос: «Как полюбить себя? Я не выгляжу в хорошей форме, у меня на лице веснушки, я не умею готовить, ничего не умею, я ленива и истерична… »

Сегодня я хочу поделиться с вами своими мыслями.Я постараюсь дать ценные идеи по очень важной теме: « Как научиться любить себя ?»

Чувства — это то, что дает возможность почувствовать себя живым.

Они помогают нам исследовать окружающий мир и получать разнообразную информацию о нем, но, что наиболее важно, они дают нам возможность найти свое место в мире.

И, наверное, никто не станет спорить с тем, что одно из главных чувств, определяющих нашу жизнь, — это любовь.

Он способен направлять наши мысли и действия, он может вызывать целый спектр различных эмоций и побуждать нас к великим делам.

Но любовь бывает разной.

Его появление имеет разные причины, любовь может быть направлена ​​на самые разные предметы и иметь невероятные формы.

Много было сказано о любви к другим людям, таким как родители, дети или партнеры по жизни. Но о любви к себе впервые заговорили не так давно.

И основано это обстоятельство на печальном факте.

В современном мире, который имеет такие приоритеты, как косметическая красота и ориентация на успех, становится все сложнее ответить на вопрос «Как полюбить себя?».

Как мы можем найти и сохранить это прекрасное чувство, которое позволяет нам чувствовать себя значимыми и нужными?

Большинство людей думают, что полюбить себя легче, чем щелкнуть пальцем!

Но это сложнее, чем кажется … Не думайте, что любить себя — значит смотреть в зеркало и говорить что-то вроде «Ой, какая я классная девушка (парень)! Тому, кто меня достанет, должно быть очень повезло »

Все хорошо, но нужно работать в другом направлении.

Любите себя, потому что, если вы не полюбите себя, никто больше не сможет полюбить вас.
Ошо

Чтобы по-настоящему полюбить себя, нужно принять все свои достоинства и недостатки.

Это значит быть довольным собой.

Лишь немногие из нас могут сказать, что они принимают все свои мысли и действия без сожаления или стыда и получают удовольствие от того, как они выглядят и ведут себя.

Это происходит потому, что мы живем в обществе, которое устанавливает для нас ограничения, стандарты и правила.

И если мы не всегда следуем этим правилам (что неизбежно), нам становится все труднее принимать себя и свои достижения без сожаления и критики.

5 советов, как полюбить себя:

К счастью, разобраться в проблеме нелюбви к себе — это уже первое достижение.

Тем более, что вернуть утраченную способность не так уж и сложно.

Самое главное, что вы должны искренне желать этого и быть готовы к тому, что это займет некоторое время.

Результат того стоит!

1. Как научиться любить себя? Сначала попробуй разобраться в себе!

   Люди часто блуждают по жизни, не думая о том, кто они и чего хотят от жизни.

   Но ответы на эти вопросы дают возможность осознать основные цели, определить пути их достижения, тем самым создавая смысл жизни и принося удовлетворение.

2. Как научиться любить себя? Перестаньте устанавливать высокие стандарты и критиковать себя за мелкие ошибки!

   Конечно, каждый из нас хотел бы добиться больших результатов во всем, что мы делаем.

   Однако ни один живой человек все может. Более того, мы склонны ошибаться.

   Но все люди в чем-то талантливы, в этом нет сомнений, и важно найти то, что есть. И у каждого из нас, как правило, есть время и возможность исправить свои ошибки с минимальными потерями.

   Поэтому критиковать себя бессмысленно. Что имеет смысл — это самосовершенствование!

   Как стать уверенным?

3. Как научиться любить себя? Перестань себя обманывать!

   
   Если вам действительно случилось что-то, чего вам должно быть стыдно, или какая-то ошибка, которую нельзя исправить, вы должны признать и принять это.

   Отрицание дает лишь временное облегчение, но глубоко внутри вы чувствуете неудовлетворенность, разрушающую любовь.

   Будьте честны, осознайте свои ошибки и слабости и научитесь жить с ними, принимая их как опыт или как свои собственные особенности, которые вы не можете изменить.

4. Как научиться любить себя? Как только вам удастся принять свои способности и ошибки, переходите к сознательным поступкам доброты!

   И эту доброту нужно направить и к миру, и к себе.

   В современном мире так мало места для доброты, что даже один человек, который пытается действовать хорошо, уже является невероятной силой, которая может сделать мир лучше.

   Разве это не повод гордиться собой и любить себя?

   Самоуважение. Как повысить самооценку?

5. Как полюбить себя больше? Уважать себя!

   Только полное понимание собственных возможностей, особенностей и потребностей дает возможность контролировать себя, контролировать свои мысли и чувства, уважать свой выбор и принимать последствия.

   Разве любовь не в этом?

А в чем выражается ваша любовь к себе? Поделитесь с нами, пожалуйста! 😉

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

,

101 Вдохновляющие цитаты о самоуважении и любви к себе

Некоторые вещи могут быть не менее важными, но нет ничего важнее здорового чувства собственного достоинства и любви к себе.

Почему?

По моему опыту, три наиболее важные причины:

1. Жизнь становится проще и легче.

Когда любишь себя больше, становится легче и легче.

Вы не будете слишком много думать и сделать из мухи слона (или из равнинного воздуха) столько гор, сколько раньше.Или ругайте себя, или опускайте себя из-за ошибок или временных неудач.

2. У вас будет больше внутренней устойчивости и меньше самосаботажа.

Когда ваше мнение о себе повысится, вы перестанете пытаться получить так много подтверждения и внимания от других людей.

Вы становитесь менее нуждающимися и обретаете внутреннюю стабильность и силу, даже когда ваш мир временами может быть негативным или неопределенным.

Растущая самооценка и любовь к себе заставляют вас чувствовать себя более заслуживающими хороших поступков в жизни, поэтому вы будете меньше саботировать себя и добиваться того, чего в глубине души хотите, с большей мотивацией и сосредоточенностью, чем когда-либо прежде.

3. Вы станете счастливее.

Основная причина, по которой я так высоко ценю свою самооценку, почему я так часто пишу на эту тему и создал целый 12-недельный курс по ней, просто потому, что это сделало мою жизнь намного счастливее и веселее.

Но вместо того, чтобы делиться своими мыслями и переживаниями, как я обычно делаю, я хотел бы сегодня применить другой подход.

Я хотел бы поделиться 101 из самых вдохновляющих, наводящих на размышления и воодушевляющих мыслей за последние 2400 лет о познании себя, повышении самооценки и обретении любви к себе.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как повысить вашу самооценку и сохранить ее стабильной (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится во время день или неделя).

«Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности».
— Будда

«Пока вы не цените себя, вы не цените свое время. Пока вы не цените свое время, вы ничего не сделаете с ним.»
— М. Скотт Пек

« Человек не может чувствовать себя комфортно без его собственного одобрения ».
— Марк Твен

«Никогда не заставляйте молчать. Никогда не позволяйте делать себя жертвой. Не принимайте чье-либо определение своей жизни, но определите себя ».
— Харви Фирстайн

«Любите в первую очередь себя, а все остальное согласуется. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-нибудь в этом мире ».
— Люсиль Болл

«Всегда помните, что вы не только имеете право быть личностью, но и обязаны быть им.»
— Элеонора Рузвельт

« Если бы вы только могли почувствовать, насколько вы важны для жизней тех, кого встречаете; насколько вы можете быть важны для людей, о которых даже не мечтаете. Есть что-то от себя, что вы оставляете при каждой встрече с другим человеком ».
— Фред Роджерс

«Низкая самооценка — это все равно что ехать по жизни с ручным тормозом».
— Максвелл Мальтц

«То, что лежит позади нас и то, что лежит перед нами, — мелочи по сравнению с тем, что лежит внутри нас.»
— Ральф Уолдо Эмерсон

« Когда вы выздоравливаете или обнаруживаете что-то, что питает вашу душу и приносит радость, позаботьтесь о себе настолько, чтобы освободить место для этого в своей жизни ».
— Жан Шинода Болен

«Забота о себе никогда не является эгоистичным поступком — это просто хорошее управление единственным подарком, который у меня есть, даром, который я был послан на землю, чтобы предлагать другим».
— Паркер Палмер

«Когда вы принимаете точку зрения, что не существует ничего, что не было бы частью вас, что нет никого, кто не был бы частью вас, что любое ваше суждение является самооценкой. , что любая критика, которую вы высказываете, является самокритикой, вы мудро проявите к себе безусловную любовь, которая станет светом мира.»
— Гарри Палмер

« Почему мы должны беспокоиться о том, что думают о нас другие, доверяем ли мы их мнению больше, чем нашему собственному? »
— Бригам Янг

«Самый глубокий принцип в человеческой природе — это стремление к признанию».
— Уильям Джеймс

«Влюбиться в себя — это первый секрет счастья».
— Роберт Морли

«Не тратьте зря силы, пытаясь изменить мнение… Делайте свое дело, и не заботьтесь, нравится ли им это.
— Тина Фей

«Итак, отношение себя к другим — это полное осознание того, что любить себя невозможно без любви ко всему, что определяется как иное, кроме себя».
— Алан Уоттс

«Владеть своей историей и любить себя через этот процесс — самое смелое, что мы когда-либо сделаем».
— Брене Браун

«Одно из величайших сожалений в жизни — это быть тем, кем хотели бы вас видеть другие, а не самим собой.»
— Шеннон Л. Олдер

« Бездействие порождает сомнения и страх. Действие рождает уверенность и смелость. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выходи и займись делом ».
— Дейл Карнеги

«Когда вы принимаете свои ценности, таланты и сильные стороны, они нейтрализуют, когда другие думают о вас меньше».
— Роб Лиано

«Принимать себя такими, какие мы есть, — значит ценить наши недостатки не меньше, чем наши совершенства.»
— Сандра Биериг

« Я не хочу, чтобы все любили меня; Я бы меньше думал о себе, если бы некоторые люди думали ».
— Генри Джеймс

«Чтобы достичь истинной самооценки, мы должны сосредоточиться на наших успехах и забыть о неудачах и минусах в нашей жизни».
— Денис Уэйтли

«Здоровая любовь к себе означает, что у нас нет принуждения оправдывать себя или других, почему мы уходим в отпуск, почему мы поздно спим, почему мы покупаем новую обувь, почему мы время от времени балуем себя.Мы чувствуем себя комфортно, занимаясь вещами, которые добавляют жизни качества и красоты ».
— Эндрю Мэтьюз

«Наше самоуважение определяет наш выбор. Каждый раз, когда мы действуем в гармонии со своим подлинным «я» и своим сердцем, мы зарабатываем свое уважение. Это так просто. Каждый выбор имеет значение ».
— Дэн Копперсмит

«Люди могут так же льстить себе, думая, что их ошибки всегда присутствуют в умах других людей, как если бы они верят, что мир всегда размышляет об их индивидуальном обаянии и достоинствах.»
— Элизабет Гаскелл

« Не надейтесь на кого-то еще ради счастья и самоуважения. Только вы можете нести за это ответственность. Если вы не можете любить и уважать себя — никто другой не сможет этого добиться. Полностью примите то, кем вы являетесь; хорошее и плохое — и вносите изменения по своему усмотрению — не потому, что вы думаете, что кто-то другой хочет, чтобы вы изменились ».
— Stacey Charter

«Не спрашивайте себя, что нужно миру, спросите себя, что заставляет вас оживать.А потом иди и сделай это. Потому что миру нужны люди, которые ожили ».
— Говард Вашингтон Турман

«Если вы не любите себя, никто не полюбит. Мало того, вы никого не полюбите. Любовь начинается с самого себя ».
— Уэйн Дайер

«Худшее одиночество — это не чувствовать себя комфортно с собой».
— Марк Твен

«Мы покоряем не гору, а мы сами».
— Сэр Эдмунд Хиллари

«Человеческое достоинство может подвергаться нападению, вандализму и жестоко высмеиваться, но его нельзя отнять, если оно не будет сдано.»
— Майкл Дж. Фокс

« Мой лучший друг — тот, кто раскрывает во мне все самое лучшее ».
— Генри Форд

«Никакая другая любовь, какой бы искренней она ни была, не может наполнить сердце лучше, чем безусловная любовь к себе».
— Эдмонд Мбиака

«Любить себя — это не тщеславие. Это здравомыслие.
— Катрина Майер

«Осветитесь на себя. Никто не идеален. Мягко примите свою человечность ».
— Дебора Дэй

«Все дело в том, чтобы влюбиться в себя и поделиться этой любовью с тем, кто ценит вас, а не искать любви, чтобы компенсировать дефицит любви к себе.
— Эрта Китт

«Слишком много людей переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, что они есть».
— Малкольм С. Форбс

«Какой бы курс вы ни выбрали, всегда найдется кто-то, кто скажет вам, что вы ошибаетесь. Всегда возникают трудности, которые заставляют вас поверить в правоту ваших критиков. Чтобы составить план действий и довести его до конца, требуется мужество ».
— Ральф Уолдо Эмерсон

«Никогда не наклоняйте голову.Всегда держи его высоко. Посмотри миру прямо в глаза ».
— Хелен Келлер

«Вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попытайтесь одобрить себя и посмотрите, что произойдет ».
— Луиза Л. Хэй

«Любить себя — это начало романтики на всю жизнь»
— Оскар Уайльд

«Будьте верны тому, что существует внутри вас».
— André Gide

«Действуйте так, как будто то, что вы делаете, имеет значение.Оно делает.»
— Уильям Джеймс

«Самые красивые люди, которых мы знали, — это те, кто познал поражение, познал страдание, познал борьбу, познал потерю и нашел свой путь из глубин. Эти люди обладают признательностью, чувствительностью и пониманием жизни, которые наполняют их состраданием, нежностью и глубокой любовью. Красивых людей не бывает ».
— Элизабет Кублер-Росс

«Я предпочитаю быть верным себе, даже рискуя подвергнуться насмешкам других, чем быть лживым и навлечь на себя собственное отвращение.
— Фредерик Дуглас

«Вы должны верить в себя, когда никто другой не верит — это делает вас победителем прямо здесь».
— Винус Уильямс

«Если вы не уважаете свои собственные желания, никто другой не будет этого делать. Вы просто будете привлекать людей, которые не уважают вас так же сильно, как и вы ».
— Вироника Тугалева

«Я должна была расти, чтобы полюбить свое тело. Сначала у меня не было хорошей самооценки. В конце концов мне пришло в голову, что я либо буду любить себя, либо возненавидеть.И я выбрал любить себя. Потом все вроде как возникло оттуда. То, что я считал непривлекательным, становилось сексуальным. Уверенность делает тебя сексуальной ».
— Queen Latifah

«Каждый из нас одарен уникальным и важным образом. Это наша привилегия и наше приключение — открыть для себя наш собственный особый свет ».
— Мэри Данбар

«Если у вас есть способность любить, сначала полюбите себя».
— Чарльз Буковски

«Быть ​​собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-то еще, — величайшее достижение.»
— Ральф Уолдо Эмерсон

« Люди, любящие себя, не причиняют вреда другим людям. Чем больше мы ненавидим себя, тем больше мы хотим, чтобы другие страдали ».
— Дэн Пирс

«Любовь — великое чудодейственное лекарство. Любовь к себе творит чудеса в нашей жизни ».
— Луиза Хэй

«Настоящая трудность состоит в том, чтобы преодолеть то, как вы думаете о себе».
— Майя Анжелу

«Мне потребовалось много лет, чтобы вырвать всю грязь, которой меня учили о себе и наполовину верили, прежде чем я смогла ходить по земле, как если бы я имела право находиться здесь.»
— Джеймс Болдуин

« Человек учится любить себя через простые акты любви и любви другим ».
— Харуки Мураками

«Моя мать сказала мне быть леди. И для нее это значило быть самим собой, быть независимым ».
— Рут Бадер Гинзбург

«Найдите любовь, которую ищете, сначала найдя любовь внутри себя. Научитесь отдыхать в том месте внутри вас, которое является вашим настоящим домом ».
— Шри Шри Рави Шанкар

«Любите себя настолько, чтобы устанавливать границы.Ваше время и энергия драгоценны. Вы сами выбираете, как его использовать. Вы учите людей обращаться с вами, решая, что вы примете, а что нет ».
— Анна Тейлор

«Самое страшное — это полностью принять себя».
— Карл Густав Юнг

«Настоящая трудность состоит в том, чтобы преодолеть то, как вы думаете о себе».
— Мелани Кулурис

«Вы всегда с собой, так что вы можете наслаждаться компанией».
— Дайан фон Фюрстенберг

«Кто смотрит наружу, мечтает; кто смотрит внутрь, просыпается.»
— Карл Густав Юнг

« Чем лучше вы относитесь к себе, тем меньше вы чувствуете потребность выпендриваться ».
— Роберт Хэнд

«Я думаю, что все такие странные. Мы все должны ценить свою индивидуальность, а не стесняться и не стыдиться ее ».
— Джонни Депп

«Вы очень сильны, если знаете, насколько вы сильны».
— Йоги Бхаджан

«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.»
— Элеонора Рузвельт

« Это не то, что они называют вас, это то, на что вы отвечаете ».
— W.C. Поля

«Бывают дни, когда я бросаю на себя слова утешения, как падающие листья, и помню, что этого достаточно, чтобы позаботиться о себе самому».
— Брайан Андреас

«Доверяйте себе. Вы знаете больше, чем думаете ».
— Бенджамин Спок

«Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других.Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других. Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее ».
— Лао-Цзы

«Люди, которые хотят большего одобрения, получают меньше всего, а люди, которым оно нужно меньше всего».
— Уэйн Дайер

«Нет ничего благородного в превосходстве над другим человеком. Истинное благородство состоит в том, чтобы превосходить себя раньше ».
— Индусская пословица

«В своем исследовании я обнаружил, что самая большая причина, по которой люди не проявляют большего сострадания к себе, заключается в том, что они боятся потакать своим желаниям.Они считают, что их сдерживает самокритика. Большинство людей ошибаются, потому что наша культура говорит, что нужно быть строгим к себе ».
— Кристен Нефф

«Если вы не уверены в себе, угадайте, что? Остальной мир тоже. Не стоит переоценивать конкуренцию и недооценивать себя. Вы лучше, чем думаете ».
— T. Harv Eker

«Когда вы перестаете жить своей жизнью, основываясь на том, что о вас думают другие, начинается настоящая жизнь.В этот момент вы, наконец, увидите, как открылась дверь принятия себя ».
— Шеннон Л. Олдер

«Вы обретаете покой, не меняя обстоятельства своей жизни, а осознавая, кто вы есть на самом глубоком уровне».
— Экхарт Толле

«Рост начинается, когда мы начинаем принимать собственные слабости».
— Жан Ванье

«Ничто не может помешать человеку с правильным мышлением достичь своей цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным умонастроением.
— Томас Джефферсон

«Твоя задача — не искать любви, а просто искать и находить все преграды внутри себя, которые ты построил против нее».
— Руми

«Когда мы выполняем нашу функцию, которая состоит в том, чтобы по-настоящему любить себя и делиться любовью с другими, наступает настоящее счастье».
— Габриэль Бернштейн

«Примите себя, полюбите себя и продолжайте двигаться вперед. Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает.
— Рой Т. Беннет

«Твоя мама когда-нибудь говорила тебе:« Если ты не можешь сказать что-то хорошее, не говори ничего »? Она была права — и приятная речь также применима, когда вы говорите сами с собой, даже в своей голове.
— Виктория Моран

«Вы можете получить все, что захотите, если готовы отказаться от веры в то, что вы не можете этого получить».
— Доктор Роберт Энтони

«Любовь к себе — это океан, а ваше сердце — это сосуд. Сделайте это полным, и любой излишек перетечет в жизни людей, которые вам дороги.Но ты должен прийти первым ».
— Beau Taplin

«Красота начинается в тот момент, когда вы решили быть собой».
— Коко Шанель

«Ваша проблема в том, что вы … слишком заняты тем, что держитесь за свое недостойство».
— Рам Дасс

«Наградой за соответствие является то, что вы нравитесь всем, кроме вас самих».
— Рита Мэй Браун

«Ей не хватает уверенности, она ненасытно жаждет восхищения. Она живет отражением себя в глазах других.Она не смеет быть собой ».
— Анаис Нин

«Люди подобны витражам. Они сверкают и сияют, когда выходит солнце, но когда сходит тьма, их истинная красота раскрывается, только если есть свет изнутри ».
— Элизабет Кюблер-Росс

«Если вы не умеете любить себя, вам будет трудно любить кого-либо, так как вы будете возмущаться тем временем и энергией, которые вы отдаете другому человеку, которых вы даже не отдаете. самому себе.»
— Барбара Де Анжелис

« Большинство теней в этой жизни вызвано тем, что стоит стоять на собственном солнце ».
— Ральф Уолдо Эмерсон

«Удивительно, как много людей проходят по жизни, никогда не осознавая, что их чувства к другим людям в значительной степени определяются их чувствами к себе, и если вам не комфортно внутри себя, вы не можете комфортно с другими ».
— Сидни Дж. Харрис

«Когда я достаточно полюбил себя, я начал бросать все, что было нездоровым.Это означало людей, работу, мои собственные убеждения и привычки — все, что ограничивало меня. Мое мнение назвало это нелояльным. Теперь я считаю это самолюбием ».
— Ким МакМиллен

«Пришло время, когда риск остаться в зародыше был более болезненным, чем риск, связанный с расцветом».
— Анаис Нин

«Мне потребовалось много времени, чтобы не судить о себе чужими глазами».
— Салли Филд

«Лучший день в вашей жизни — это тот, когда вы решаете, что ваша жизнь принадлежит вам.Никаких извинений или оправданий. Не на кого опереться, на кого можно положиться или винить. Подарок ваш — это удивительное путешествие — и только вы несете ответственность за его качество. Это день, когда по-настоящему начинается твоя жизнь ».
— Боб Моавад

«Жалость к себе ни к чему не приведет. У человека должна быть смелость принять себя как совокупность возможностей и сыграть в самую интересную игру в мире, максимально используя свои лучшие качества ».
— Гарри Эмерсон Фосдик

«Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.»
— Джордж Элиот

Вот следующий шаг…

Теперь вы можете подумать про себя:

« Это действительно полезно и вдохновляет. Но как проще всего реализовать это на практике и реально изменить мою самооценку? ».

Что ж, у меня есть кое-что особенное для вас…

Бесплатный пошаговый контрольный список с 12 практическими шагами для повышения вашей самооценки … сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для себя повседневной жизни и в следующий раз, когда ваша самооценка начнет падать.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Изображение в начале статьи Хельги Вебер (лицензия).

.