Как научиться жить в гармонии с собой и с миром: Как женщине жить в гармонии с собой и миром?
30 секретов как жить в гармонии с собой и миром
1. Отпускайте людей и ситуации
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время впустую? Если да, то на что?»
3. Следите за внешностью
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»
4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.
5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.
6. Позвольте себе делать ошибки
Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.
7. Развивайте индивидуальность
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.
8. Принимайте решения самостоятельно
Не готовьте по чужим рецептам.
9. Не навязывайтесь
Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно ваши взгляд и улыбку.
10. Медитируйте каждый день
Учитесь расслабляться и концентрироваться.
11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали
Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.
12. Учись говорить «НЕТ»
Не бойтесь отказывать!
– Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?
– Нет!
13. Оценивайте произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.
14. Думайте
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.
15. Не злитесь
Если вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде чем ответить.
16. Будьте независимы и самодостаточны
Счастье зависит только от вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.
17. Уважайте себя и других
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида свой выбор!
18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния
Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.
19. Бывайте на свежем воздухе каждый день
Вне зависимости от погоды и настроения.
20. Верьте в мечты и идеи
Время нелинейно. Они уже осуществились!
21. Развивайте таланты
Помните, они у вас есть! Просто откройте глаза.
22. Будьте ответственны за свои слова и поступки
Ваши слова имеют огромную силу.
23. Будьте верным людям, принципам и выбору
Быть верным – не врождённое качество. Это решение!
24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, его следует выполнить незамедлительно. Не откладывайте его в долгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.
25. Следите за здоровьем
Оно – одно. Впереди у вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!
26. Обретите внутренний покой и гармонию
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.
27. Примите факт, что прошлое в прошлом
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.
28. Расставляйте приоритеты
Всему своё место.
29. Побеждайте страхи
Страх – всего лишь иллюзия.
30. Никогда не сдавайтесь!
Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.
из Смотри и удивляйся!
Жить в гармонии с собой: 9 методов из психологии
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Все мы рождены для того, чтобы быть счастливыми. Но по каким-то причинам только единицы способны ощущать радость, любовь и удовлетворение от того, как их жизнь сложилась.
И прошу заметить, не всегда эти чувства связаны с материальными ценностями. То есть, человек может испытывать спокойствие, баланс внутри себя независимо от того, какого ему удалось достичь финансового положения.
Поэтому сегодня мы поговорим с вами о том, как научиться жить в гармонии с собой.
Топ методов
Осознание
Чтобы знать, в какую сторону двигаться, к примеру, если вы заблудились в лесу, прежде всего, необходимо определить, а где именно вы находитесь в данный момент. Тогда, отталкиваясь от этой точки, возможно проложить маршрут.
Соответственно, самое первое, что вы должны сделать – это определить, что на самом деле является для вас счастьем. Настоящим, без подмен в виде дачи на Мальдивах.
Потому что уверена, вы сами знаете немало примеров людей, у которых вроде бы есть всё, о чём можно мечтать, в плане, элитные машины, роскошные квартиры и прочее.
Но они будто опустошены, постоянно напряжены и не могут искренне порадоваться той реальности, которую создали. Именно по этой причине в ход идёт алкоголь и наркотики, чтобы получить более насыщенные эмоции, забыться и так далее.
А ребёнок, который уснул в объятиях любящей мамы, испытывает такое умиротворение и гармонию, что никакие Мальдивы не заменят.
Чтобы вам было проще набрасывать варианты, предлагаю такое упражнение: напишите список социальных ролей, которые вам приходится выполнять. Например, отец, руководитель, сын, коллега, друг…
И каждому пункту дайте оценку, насколько, по вашему мнению, вас удовлетворяет результат и сама роль.
Допустим, мужчина, уверенный в том, что обязан содержать семью самостоятельно, постоянно пропадает на работе. И вроде бы делает всё правильно, но счастья нет.
А потому, что наиболее важной ценностью является как раз жена и ребёнок. Обеспечивая их, он вынужден проживать грусть и злость, что приходится отдаляться и заниматься чем-то другим, вместо того чтобы быть рядом. Именно так и возникает внутриличностный конфликт.
Потребности
Учитесь замечать свои малейшие желания, тогда у вас не будет накапливаться раздражение от неудовлетворённости, которое и лишает ощущения счастья.
Даже если вы понимаете, что какую-то потребность просто не в силах реализовать – осознание этого вызовет ряд других эмоций, к примеру, грусть, сожаление, разочарование, пусть даже злость. Они в таком случае будут осознанны и замечены, соответственно, вы их испытаете и отпустите, а не станете, как мешок носить повсюду за собой.
Научиться этому не просто, но вполне реально, стоит просто чаще направлять вектор внимания вглубь себя. Задавать вопросы, вроде таких: «А чего я сейчас хочу?», «Что я сейчас чувствую?», «Как я отношусь к этой ситуации?» и так далее.
Останавливайтесь
Чтобы ощутить гармонию с собой и окружающим миром, нужно просто остановиться и заметить его, себя в нём.
Вот так вроде бы просто, но при этом на деле порой невозможно. Большое количество проблем, забот и информации в целом, которую необходимо обработать не дают возможности просто побыть в настоящем моменте. Ни о чём не думать и ничего не делать, а только созерцать.
Поэтому отправьтесь на природу, в компании с близким человеком или в полном одиночестве. Главное, чтобы ничто и никто не отвлекали вас. Откажитесь от идеи фотографировать окружающую вас красоту, снимать видео и прочее. Только вы и природа. Отбросьте мысли о насущных проблемах, просто наблюдайте за тем, как они «проскакивают» в вашей голове и исчезают.
Даже 10 минут полной релаксации и, так называемого, единения с деревьями, небом, морем, или что там вас окружает, способны наполнить энергией и счастьем.
Учитесь быть не в фантазиях о далёком будущем или в воспоминаниях о прошлом, а в настоящем моменте. Именно из них и состоит наша жизнь. Многие страдают, что у них чего-то нет, вместо того чтобы порадоваться тому, чем обладают. Если мыслить только таким образом, то счастье, действительно, сложно достичь.
Если не знаете, как жить здесь и сейчас, ничего страшного, рекомендации из статьи, которая находится по этой ссылке, помогут вам.
Простите себе свои недостатки
Полюбите себя таким, какой вы есть. Иначе, о каком балансе может идти речь, когда человек испытывает стыд за себя, разочарование?
Познавайте, исследуйте свои ресурсы, возможности и ограничения. Не стоит подгонять себя под какой-то образ, который в социуме считается эталоном успеха, красоты. Вы – индивидуальность и такого как вы в мире больше нет.
И если вы научитесь пользоваться своими сильными сторонами – то вы достигнете гармонии, ощущения внутренней свободы и самоуважения.
Совершая ошибки, анализируйте ситуацию, почему так вышло, а не занимайтесь уничижением и самокопанием. Это опыт и невозможно всегда поступать правильно. Намного важнее не быть идеальным, а уметь признавать свои ошибки. Именно они помогают нам развиваться, стимулируют познавать что-то новое и учиться чему-то.
Хобби
Займитесь чем-то, на что обычно у вас не хватало финансов, времени, сил и прочее. Но чего очень хотелось.
Каждый человек имеет право на отдушину, то занятие, которое наполняет и помогает восстановиться, как морально, так и физически. Иначе ежедневные стрессы возьмут верх и негативно отразятся на здоровье.
И пусть это хобби будет не по вашему социальному статусу, если душа просит, почему вы будете ограничивать свои истинные стремления? Большинство ограничений только в наших головах. И тот, кто смог с ними справиться, испытывает истинное удовольствие от своей жизни, он радуется каждому дню и готов делиться этой радостью с миром.
Например, Рут Флауерс в 70 лет стала известной на весь мир диджейкой, выступая вместе с DJ Tiesto и DJ Guetta. Бабушка увлеклась электронной музыкой, вернее, позволила себе увлечься. Как и Сания Сагитова, в 55 лет выйдя на пенсию, решила, наконец, исполнить свою заветную мечту – увидеть мир, отправившись в путешествие автостопом.
Учитесь отказывать
Если вы постоянно выполняете просьбы, только потому, что не умеете говорить нет, то вас вряд ли можно назвать счастливым человеком, который дышит полной грудью и живёт, как нравится.
Человек, который не умеет заботиться о своих интересах и границах просто не ценится окружающими. Он становится удобным, его предпочитают использовать в своих целях.
И это вполне логично. Каждый из нас сам несёт ответственность за свою жизнь и если кто-то не считает нужным заботиться о своих желаниях – бессмысленно ожидать, что ближайшее окружение на себя возьмет это обязательство, удовлетворять чужую потребность.
Здоровый образ жизни
Хорошее самочувствие мы не всегда способны заметить. Оно становится ценным в основном в моменты, когда возникают сложности со здоровьем. Не так ли?
Очень важно делать хоть что-то, что будет приносить вашему организму пользу. Психология человека такова, что он не сможет достичь состояния гармонии и баланса, осознавая, что ведёт совсем не полезный образ жизни.
Занятия спортом, отказ от курения, алкоголя и прочее дают понимание, что я забочусь о собственном здоровье. А это не может не радовать.
Если не знаете, с чего начать, можете ознакомиться с этой статьей.
Аффирмации
Используйте метод позитивных аффирмаций. Это такие установки, которые воспринимаются на уровне подсознания и помогают изменить качество жизни, способы реакции, поведения, отношение и прочее.
Зависит от того, какой именно посыл несут сами формулировки. Их необходимо повторять себе несколько раз в день, желательно перед зеркалом и с верой в то, что они сработают.
Прокрастинация
Перестаньте откладывать на потом какие-то дела и задачи. Особенно, если они касаются лично вас. Захотели чего-то – сразу же приступили к исполнению. Потому что желание – это энергия. И если вы отложите его на лучшие времена – энергия, естественно, может начать снижаться, пока ваша мечта совсем не потеряет актуальность.
Вот так и накапливается неудовлетворённость. Особенно, если по факту желания не глобальные, а вполне быстро реализуемые.
В общем, действуйте, иногда рискуйте, но не стойте на одном месте, не решаясь сделать шаг.
А более подробную информацию о прокрастинации вы получите тут.
Завершение
Будьте счастливы и, конечно же, в гармонии с собой и окружающим миром!
А напоследок, рекомендуем почитать статью, про закон равновесия вселенной.
Материал подготовила психолог Журавина Алина
Путь к внутреннему миру, или Как жить в гармонии с самим собой
Мудрецы говорят, что жизнь может быть и благословением, и проклятием одновременно. В один день вы чувствуете себя замечательно, а на следующий день по малопонятным причинам пребываете в унынии и даже можете пустить слезу. Не переживайте, с вами всё в порядке, просто вы человек, а ведь даже самые сильные люди переживают моменты слабости. С первой секунды, как вы оторвали утром голову от подушки, и до последней секунды перед вечерним отходом ко сну ежедневная жизнь будет преподносить вам массу событий, включая ненужные проблемы, скучные задачи, изматывающие дела и заботы. Жизнь в гармонии с самим собой – это единственный способ выжить в мире, полном сложных ситуаций, и где большинство людей далеко не всегда в ладах друг с другом. Как же обучиться этой науке?
Иллюстрация: Катя Дудник
1. Перестаньте верить красивым картинкам
Совершенной жизни нет. У всех людей есть проблемы, но не все их озвучивают. Не верьте чужим фото в Instagram, Facebook или Twitter, ведь вы не знаете того, что скрывается за ними. Считаете, что другие ведут интересную и счастливую жизнь, а вы пытаетесь сводить концы с концами, выплачивать долги, справляться с депрессией и склеивать разваливающиеся отношения? Поверьте, у владельцев красивых картинок жизнь тоже далека от идеала. Возможно, они могли бы даже в чём-то вам позавидовать. Поэтому перестаньте верить глянцу и гламуру и беспокоиться о тех, казалось бы, умопомрачительных фото, свидетельствующих о беззаботной и яркой жизни счастливчиков. Лучше сместите фокус внимания на что-либо более полезное.
2. Выявите негативную энергию
Отрицательная энергия существует везде. Мы не можем избежать негатива, но мы можем изменить способ его восприятия. Трудно и даже невозможно быть в гармонии с самим собой, когда вы живете, работаете или отдыхаете в «условно негативных» местах. Смените декорации и проводите время с позитивными людьми в позитивных местах. Подумайте о том, где вам хорошо, а где плохо.
3. Создайте специальный альбом
Обрести гармонию нелегко. Но с каждым небольшим изменением это становится реальностью и постепенно входит в ваш внутренний мир. Создайте специальный альбом для счастливых моментов и мотивационных слов, то есть просто заполните его собственными фотографиями в те минуты, когда вы были счастливы. И это должен быть реальный альбом, а не папка в социальных сетях. В следующий раз, когда беспокойство или негативные мысли нагрянут к вам без предупреждения, обратитесь за помощью к этим забавным и позитивным снимкам, чтобы снова испытать те теплые чувства. В альбом также можно добавить ваши любимые и мотивирующие цитаты.
4. Прекратите искать ответы у других
Прекратите опираться на родителей, партнеров и друзей в любых вопросах. Если вы не можете принять важное решение по своему усмотрению, то это приводит только к зависимости. В тот момент, когда вы начнёте видеть мир через собственные линзы, к вам будет потихоньку приходить ощущение гармонии, и вы научитесь доверять себе и своим решениям. Кроме того, другие люди могут не только не помочь вам, но и ещё больше ввести в заблуждение. Помните, что отсутствие уверенности в себе способно повлиять на каждый аспект вашей жизни, и помешать вам ею наслаждаться. Позвольте себе принимать единоличные, хоть и порой трудные решение и верить в положительный результат.
5. Разработайте собственную процедуру отхода ко сну
Отправляйтесь спать и просыпайтесь со спокойным умом и благодарным сердцем. Засыпайте и вставайте рано, не стараясь спать как можно дольше, что приносит больше вреда, нежели пользы. Если же вы спите мало и у вас постоянно слипаются глаза, то такое состояние лишает вас энергии, приводит к стрессу, депрессии и просто потере продуктивного времени. Упорядочьте свое расписание.
6. Живите «через сердце»
Когда вы руководствуетесь только рациональным мышлением, вы вряд ли найдёте в собственной жизни место для новых событий, путешествий и возможностей. А вот умение жить «через сердце» может изменить всё только лишь в лучшую сторону. Ваше сердце никогда не будет судить, критиковать или высмеивать вас, зато поможет справиться с тяжелейшими жизненными ситуациями, выбрать правильный путь, построить счастливые отношения и найти себя.
7. Цените себя
Всегда цените себя. Цените свою внешность, свои лучшие и худшие черты, свой образ жизни, а также всё то, что заставляет вас чувствовать себя спокойным и счастливым. Изучите собственный потенциал и силу, повысьте самооценку, делайте добрые дела. Напомните себе о своих достижениях, о своей доброте, открытости, способностях и интеллекте. Жить в гармонии с самим собой гораздо легче, когда вы себя уважаете.
Текст: Flytothesky.ru
Поделитесь постом с друзьями!
Как жить в гармонии с самим собой и окружающим миром
Дорогие читатели, давайте сегодня поговорим о том, как жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.
Мир в душе — одна из главных составляющих человеческого счастья. Без него любые богатства и достижения не доставят вам полного удовлетворения.
Как жить в гармонии с собой и миром, ощущать радость жизни? Чтобы получить ответы на этот вопрос, многим требуются годы. Но есть и общие правила, приняв во внимание которые, можно быстрее пройти путь познания себя и поисков своего места в этой Вселенной.
Без критики. В любой адрес
Как жить в гармонии с самим собой? По большому счету, это значит делать то, что нравится лично тебе, не мучиться чувством вины, не заниматься самоуничижением.
Конечно, все эти благие намерения могут быть нарушены внешним вмешательством, низкой результативностью работы, потерей равновесия из-за влияния разных неблагоприятных факторов. Но если будете обладать высокой уверенностью в собственной правоте, вывести вас из себя не удастся никому.
Чтобы жить в гармонии и спокойно и уверенно идти к своим целям:
— перестаньте критиковать себя и других — это не поможет сделать действительность лучше, а только внесет в нее дисгармонию;
— не «накручивайте» себя, тревожась за будущее, — лучше подготовьте что-нибудь для своего грядущего счастья;
— цените свой опыт, даже негативный, — все, что произошло, предназначалось для того, чтобы вы не делали ошибок в дальнейшем.
Не возлагайте ответственность на других за свой выбор и свои неудачи. Совершенствуйтесь в любимом деле, и будете чувствовать счастье и удовлетворение.
Без негатива в мыслях и поступках
Мы все — не свободны от общества, и являемся частью его. Что делать, если окружающая действительность все чаще вызывает раздражение? Как жить в гармонии с миром?
Достичь баланса между собственными устремлениями и тем, чего хотят другие, непросто. Помочь в этом могут такие рекомендации:
— избегайте негатива в поступках и мыслях — и вы заметите, что стали притягивать к себе таких же, позитивно мыслящих, людей;
— обратите внимание на раздражающие качества в других — скорее всего, вы отыщите их и у себя. Поэтому с себя и начните исправление;
— если благоприятная ситуация уходит в прошлое — не переживайте. Возможно, будущее сулит еще более интересные перспективы;
— находите объяснения случившимся негативным явлениям — поняв причинно-следственную связь, будет легче принять то, что есть, и избежать проблем в дальнейшем.
Гармоничному мироощущению, поможет и привычка «не принимать близко к сердцу». Делайте все, чтобы жизнь стала лучше, но терзайте себя, если что-то сорвалось.
Чистота — в доме, благодарность — в душе
Разрабатывая личный алгоритм, как жить в гармонии, не забывайте об отдыхе и чисто бытовых вещах.
Для этого займитесь следующим:
— освободите свой дом от ненужных вещей, которыми не пользовались более года;
— следите за чистотой и порядком в жилище — ведь пыль и грязь — это тот же негатив;
— устраивайте для себя дни или хотя бы часы психологической разгрузки — выкраивайте время, которое можете провести наедине с собой, чтобы восстановить равновесие в душе.
Не уставайте мысленно благодарить Вселенную за все хорошее, которое она посылает. И если неожиданно поступило предложение сходить в кино или съездить на экскурсию, не отказывайтесь, — это послано для подпитки вашей жизненной энергии.
Примите участие в Конкурсе Комментаторов и выиграйте денежный ПРИЗ!
Статья вам понравилась? Тогда подпишитесь на обновления, чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.
Принципы жизни, помогающие жить в гармонии
Хотелось бы поговорить о законах и закономерностях. Общеизвестный факт, что все в нашем мире существует и развивается по определенным закономерностям. Машина едет, благодаря определенным техническим законам, человек ходит по земле, а не летает, благодаря законам. А птицы как раз летают непросто потому, что им захотелось, а потому что в этом мире действуют определенные законы. В жизни каждой из нас также действуют определенные принципы, соблюдая которые, мы можем жить в гармонии с собой и с окружающим нас миром.
Принцип бумеранга
Нравится вам или это или нет, но в любой ситуации в вашей жизни будет срабатывать принцип бумеранга. Рано или поздно, но этот принцип обязательно сработает. Все ваши действия, все ваши мысли через определенное время, которое известно только вселенной, вернутся к вам и ударят или, наоборот, обрадуют вас с огромной силой.
- Если вы будете постоянно помнить про этот принцип, вы сможете обрести гармонию в своей душе и жить по законам вселенной.
Конечно, вы можете спросить, а зачем нам, в принципе, жить по законам вселенной, нам и так живется неплохо. Может быть, но, да будет вам известно, что именно Вселенная посылает вам те радости и несчастья, которые случаются в вашей жизни, и именно от вас будет зависеть, чего же в вашей жизни будет больше.
Помогая страждущим и нуждающимся, вы, в первую очередь, помогаете себе, так как эта помощь вернется к вам сторицей. А вот оскорбляя кого – то или осуждая, а, возможно, даже нанося вред окружающим, будьте готовы к проблемам и неприятностям.
Принцип зеркала
Этот принцип чем – то схож с принципом бумеранга, но имеет весомые отличия. Окружающую вас действительность образно можно представить в виде огромного саркофага, который представляет собой зеркало. И то, каким образом вы смотрите в это зеркало, моментально отражается и на вас.
Ну, вот представьте, подходите вы утром к зеркалу и смотрите на себя. А кто смотрит на вас из страны зазеркалья? Улыбчивая, красивая и уверенная в себе женщина или недовольная, обиженная и унылая обыкновенная особь женского пола? Вот каким образом вы посмотрите на себя утром в зеркало, таким образом, вы и проведете весь свой день.
Точно так же, как вы смотрите в зеркало, вы смотрите в окружающую вас действительность. И именно там отражается, а затем солнечным зайчиком попадает на вас же, ваше отражение. И, запомните, чтобы жить счастливо, удачно и в постоянной гармонии с собой, это отражение должно быть улыбающимся, добрым и веселым.
Принцип обучения и нужности
В нашем мире все тщательно продумано и закономерно: ничего не происходит и не случается просто так, без особой причины. Скорее всего, в этом принципе вы уже убедились. Это касается не только событий, но и людей.
- Каждый человек, который встречается на нашем жизненном пути, был послан нам с какой – то определенной целью, а вот как раз наша главная задача – эту цель разгадать и правильно воспользоваться теми благами, которые приносит нам этот человек.
Да, кстати, не обольщайтесь, люди, которые встречаются на нашем пути несут нам не только позитив, но и негатив, но и это тоже является частью великого плана вселенной. Одни люди вносят в нашу жизни любовь, другие веселье и радость, а некоторые посылаются нам как испытания или для того, чтобы мы стали сильнее, так как негативный опыт – это тоже опыт.
Именно поэтому, хочется дать вам огромный совет – не спешите разрывать отношения с человеком или отказываться с ним знакомится, когда он сам идет к вам на контакт. Откуда вы знаете кто он? Вполне возможно, что этот человек был послан в вашу жизнь с определенной целью. В любом случае, многие люди, которые встречаются у нас на пути, учат нас определенным вещам, благодаря им, мы становится мудрее, хитрее, выносливее или добрее. В любом случае, научитесь извлекать пользу из общения с любым человеком. Запомните, во вселенной ничего не происходит просто так.
Принцип Боба
О, этот принцип был создан с определенной долей иронии и юмора. Однако, он как нельзя лучше раскрывает человеческие отношения. Этот принцип заключается в том, что, в первую очередь, необходимо следить за своим поведением, только потом придираться и критиковать других.
Если у вас не ладятся отношения с окружающими, не надо сразу же бросаться на них с обвинениями. Внимательно проанализируйте свое поведение. В оригинале этот принцип звучит так: если у Боба не ладятся отношения с окружающими людьми, виноваты не они, а Боб.
Так что, в любой ситуации для начала попытайтесь найти причину в себе.
Принцип ситуации
Этот принцип учит нас правильно реагировать ан вещи и не предавать им лишней важности. Запомните, ситуация никогда не должна для вас значить больше, чем отношения и собственные принципы. На деле этот принцип можно объяснить следующим образом: если вы ругаетесь со своей второй половинкой, на минутку остановитесь и задумайтесь, что же сейчас для вас стоит на первом месте: ситуация, то есть необходимость доказать свою правоту или любовь, то есть ваши взаимоотношения?
Так вот, всегда на первом месте должны стоять взаимоотношения, а только потом ситуация. Всегда помните, что чувства важнее, чем любая ситуация, так что берегите ваши взаимоотношения. Ведь именно они посланы вам для того, чтобы поддерживать вас, а различные ситуации, наоборот, чтобы сбивать вас с пути. Любовь – прежде всего!
Таким образом, подводим итог: изначально план вселенной состоит в том, чтобы человек жил в гармонии с природой и с самим собой, в таком случае он жил был счастливо и беззаботно. Но люди сами создают себе проблемы и портят свою жизнь из – за того, что нарушают элементарные принципы. Научитесь соблюдать законы вселенной, и результат не заставит себя долго ждать, вы заметите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Живите в гармонии с собой и окружающим вас миром, успехов!
Получи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора сайта.
Присылай вопрос на [email protected]
Интересные статьи на сайте:
Как жить в гармонии с собой, если ты
Нас с детства воспитывают послушными: туда не ходи, это не бери, так не говори, делай как сказано. Мы все время обязаны подчиняться чужой воле. А что если вам не хочется? Как жить в гармонии с собой?
Как жить в гармонии с собой и не тратить силы на вечную борьбу?
Сначала обязательно хорошо учиться, выполнять все домашние задания и не опаздывать, потом — поступить в вуз, учиться там, дальше — на работу… В общем, сценарий известен.
Ни у кого не возникает сомнений в том, что все это нужно в первую очередь для нас самих. Некоторые люди вполне успешно справляются со всеми этими «должностями» и спокойно проживают всю жизнь по законам общества.
А если ты не такой как все?
Но если человек вдруг немножко отличается, если вдруг он не хочет подчиняться какому-нибудь правилу, то он становится изгоем, на него сваливается столько негатива со всех сторон, что кажется, вот-вот сплющит под всем этим грузом.
К примеру, человек — «сова», и каждая минута утреннего сна идет за час. Если он просто не может вставать рано!?
Из-за этого вечные опоздания, чувство постоянного недосыпания, плохая успеваемость или, что гораздо хуже, — частые болезни.
В школе такого человека родители пытаются заставить пораньше ложиться спать. (Будто можно изменить цвет кожи человека, если чаще его мыть!) Во взрослой жизни приходится бороться с собой самостоятельно.
Если вы также отличаетесь чем-то от общепринятых стандартов, то вам приходится все время бороться.
Бороться с окружающими, которые обвиняют и пытаются переделать; с системой, в которой так все устроено, с самим собой, пытаясь подладиться под всех. А это никак не способствует повышению самооценки и уважению к себе.
И на эту борьбу уходит масса жизненной энергии¹. А результат — слабость, апатия, усталость, низкий иммунитет, болезни…
Беда в том, что каждый из нас имеет черты характера или свойства организма, которые «не подходят» обществу. И таких вот отличий от большинства у каждого не одно и не два. Ведь мы все разные, и каждый состоит из своего набора отличий. А это значит, что не надо быть геем, готом или президентом, чтобы отличаться от других, это про нас всех!
- Не хочется быть отличником?
- Не нравятся первые блюда?
- Аллергия на пыль?
- Клонит в сон от монотонных лекций?
- Вместо того, чтобы поступать в медицинский, как папа и дедушка, хочется быть барабанщиком?
- Вес на 10 кг больше нормы, фигура не идеальна?
- Не курите и не пьете пиво?
- Или наоборот — курите и пьете?
Чем еще вы отличаетесь и «не подходите»? Чем больше отличий, тем сложнее приходится каждый день! Задайте себе эти вопросы и попытайтесь честно на них ответить самому себе. Составьте список.
Вот и ответ на вопрос: «Куда уходит энергия?», — на постоянное доказательство своей «нормальности».
Что же делать?
Неужели, чтобы жить спокойно, нужно расслабиться и тупо подчиняться всем и вся? Нет. Загвоздка в том, что даже если попытаться идти по такому пути, ничего не выйдет. Ведь вокруг нас слишком много людей, компаний, структур и систем, и каждый тянет в свою сторону. Если слушаться всех, то очень скоро можно просто сойти с ума!
Чтобы жить спокойно, в гармонии с собой и не тратить свою энергию впустую, нужно просто бросить борьбу. Не сдаться, а просто перестать бороться.
На самом деле большая часть сил уходит на обдумывание своих проблем, на чувства и эмоции.
Когда кто-нибудь что-то требует или задевает, когда что-то давит — приходит злость, страх, переживания… На это уходит огромное количество сил.
Также энергия уходит на длительные переживания о том, как несправедливы люди и мир вокруг. Человек придумывает тысячи вариантов ответов или оправданий, миллионы способов отомстить или показать свою обиду.
На эти мысли тратится все время и все силы. А зачем?
Неужели вы так и проживете всю свою жизнь в этих негативных эмоциях и размышлениях? И в детстве, и в юности, и во взрослой жизни эти эмоции никуда не исчезнут, если над ними не работать.
Вокруг всегда будут учителя, сотрудники и начальники, всегда найдутся соседи, друзья и родственники, которые обязательно укажут на «минусы», а ваши силы будут уходить на доказательство обратного.
Если вы не собираетесь провести жить в пещере одиноким аскетом², то привыкайте прямо сейчас жить не в борьбе, а в мире. Это очень просто.
Практический совет, как жить в гармонии с собой
Итак, вспомните, что вас больше всего раздражает, на что вы обычно злитесь, кто выводит вас из себя?
Теперь вспомните о своем любимом занятии, которое доставляет вам большую радость.
Согласитесь, думать о хорошем куда приятней. Все очень просто: не нужно думать о плохом. Разве когда-нибудь становится легче от длительных переживаний?
Даже если сейчас вам плохо и ваши мысли вновь и вновь возвращаются к прошлому — переключите их сознательно. Пусть другие думают о вас, что хотят, а вы подумайте о том, что вам нравится, о том, что доставляет удовольствие.
Прочитайте любимую книгу, посмотрите смешной фильм, займитесь спортом и т.д. Чем чаще вы будете сознательно отвлекаться, тем легче будет происходить этот процесс. Главное — начать.
Пора понять, что у каждого из нас жизнь состоит из каких-то приятных и неприятных деталей.
И счастлив тот, кто не тратит свои силы на борьбу с проблемами. Счастлив, силен, здоров, богат и живет в гармонии с собой тот, кто не тратит силы на обдумывание своих неудач, а вкладывает энергию в повышение самооценки, приятные мысли и занятия, от которых ему хорошо. Только к таким людям приходит успех!
Сомневаетесь, что выбрали правильный вид деятельности? Узнайте о той работе/бизнесе, которые вам подходят больше всего. Перейдите по ссылке, чтобы получить свою личную конфиденциальную диагностику совершенно бесплатно >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Лучшие методы наполнения энергией >>>
² Аскеза, аскетизм — преднамеренное самоограничение, самоотвержение, либо исполнение трудных обетов, порой включающее в себя самоистязание (Википедия).
Как полюбить себя и жить в гармонии с собой? | Психология
Изменись сам, полюби себя — и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша уничижительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?
Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.
Зависимость от чужого мнения и оценки — это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы — «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.
1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя». Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.
2. Никто не совершенен. Вспомните слова из фильма «В джазе только девушки»: «У каждого свои недостатки». Полюбите себя таким, какой есть. Никогда не позволяйте унижать себя.
3. Не сравнивайте себя с другими. Вы особенны и неповторимы. Любить себя — значит относиться к себе с любовью.
4. Примите свои недостатки: слабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.
5. Совершенствуйтесь: у вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя — значит постоянно работать над собой.
6. Не думайте о том, что о вас подумают другие: они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.
7. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи. Повторяйте себе: «Я просто прелесть!»
8. Действуйте исходя из своих внутренних побуждений. Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.
9. Старайтесь самостоятельно принимать решения. Так сможете оценить собственную значимость и независимость.
10. Будьте самими собой: говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.
И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах… Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.
Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя. Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь — для вас!
8 вещей, которые нужно сделать, если вы хотите быть в мире с собой
«Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии с миром». ~ Марк Аврелий
Как обрести душевное спокойствие? Этот вопрос часто задают, но редко дают удовлетворительный ответ.
Некоторые говорят, что спокойствие заключается в безопасности. Некоторые говорят, что речь идет о том, чтобы избавиться от беспорядка и обрести тишину и спокойствие в жизни. Некоторые говорят, что речь идет о принятии и отпускании. Я говорю, что все дело в том, что вы делаете.
Разрешите представиться. Я наркоман. Я алкоголик с подросткового возраста, я прожил большую часть своей жизни в разных уголках мира.
В двадцать один год мне поставили диагноз «пограничное расстройство личности», как будто быть алкоголиком — это еще не все. Если вы не знаете, что такое ПРЛ, это неуравновешенное и изменчивое самоощущение, с которым невыносимо трудно жить.
В лучшие времена я обладал пугающим и взволнованным умом. И моя зависимость, и ПРЛ заставили меня делать довольно безумные поступки.Скрещивание пьяного человека с расстройством личности не способствует той жизни, которую вы бы желали кому-либо.
Я потратил свои двадцать с небольшим, вылезая из одной катастрофы в другую, делая довольно позорные вещи — прятался, лгал, причинял боль другим людям и себе. По крайней мере, один час в день был проведен в абсолютных страданиях и покаянии, сожалея о себе и всех, кто пересекал мой путь разрушения.
Но за кровавой бойней я был по-настоящему добросердечным человеком.На протяжении всех моих психических заболеваний я старался выжать из этого все возможное, чтобы быть хорошим человеком. И не было никого более чуткого, чем я. Если бы у кого-то еще была проблема, я бы все бросил, чтобы бежать к ним.
Но я не думал о том, что вам хотелось бы отправиться на рыбалку, не говоря уже о целом отпуске. Из всех людей, которым я причинил боль в своей жизни, я не причинил боль никому больше, чем себе. Я причинил себе боль, делая вещи, которые позже заставили бы меня чувствовать вину и стыд.
Когда я, наконец, получил правильное лечение и стал трезвым, после десятилетия безумия я услышал, как люди говорят о безмятежности и обретении душевного покоя.На раннем этапе выздоровления это все еще оставалось для меня полной загадкой.
Я увидел консультанта, который посоветовал мне дать время. Сходила в алкогольную — мне сказали поработать программу. Я слушал «духовных людей», которые говорили мне медитировать.
Похоже, никто не давал мне практических ответов о том, как достичь того, чего я искал все время: мира и чувства собственного достоинства.
Но ответ был настолько прост. Вы создаете свое настроение тем, что делаете, и закрепляете его тем, что говорите себе.
Если я каждый день веду себя честно, я могу чувствовать себя спокойно.
Вещи всегда будут меняться. Жизнь иногда бывает тяжелой. Люди будут говорить и делать то, что вас расстраивает. Такова природа вещей.
Пока вы держитесь за свою непорочность, что бы ни происходило в вашем мире, вы можете ложиться спать с чистой совестью. И как бы тяжело ни было, внутри вас все равно может быть прекрасное чувство покоя.
Но требуется некоторая практика, чтобы действительно начать это чувствовать и всегда жить честно.Вот несколько советов, которые помогут вам развить чувство покоя:
1. Знайте свое идеальное «я».
Составьте список всех хороших качеств, которые вы собираетесь развивать. Собираетесь ли вы быть добрее, справедливее, терпимее, великодушнее, терпеливее, достойнее? Как вы будете реагировать на трудности? Какие принципы вы хотите придерживаться?
2. Следующее правильное действие.
Если вы боретесь со своим эмоциональным или психическим состоянием, как я, поначалу может быть трудно все время действовать честно.Вы можете обнаружить, что делаете ошибки и иногда ведете себя не идеально. Чтобы выработать привычку придерживаться своих принципов, просто постоянно практикуйтесь, делая «следующий правильный шаг».
3. Отпустите перфекционизм.
Я мог бы значительно облегчить себе жизнь, если бы подтвердил свои попытки поступать правильно, даже когда дела шли плохо. Вместо этого я избивал себя и заставлял себя чувствовать себя хуже, потому что злился на себя за то, что жил неправильно.Это все путешествие. Позвольте себе быть несовершенным и все же добиваться прогресса.
4. Немедленно возместите ущерб.
Если по какой-либо причине вы в конечном итоге поступите с кем-то несправедливо или недоброжелательно, или сделаете что-то нечестное или подлое, исправьте это как можно скорее. Не жди. Исправьте свои ошибки как можно скорее, и вы сможете обрести душевное спокойствие в том факте, что вы улучшили свои действия и сделали свой вклад, чтобы облегчить любое плохое чувство или чувство вины.
5. Проявите терпение.
Другие люди вокруг вас могут жить не так, как вы выбрали. Это не имеет значения; у них будет совесть, с которой они будут жить в конце дня, а у вас будет своя. Выберите способ ответа, который даст вам душевное спокойствие. Сделайте глубокий вдох, прежде чем реагировать на людей, которые нажимают на ваши кнопки.
6. Позвольте голове и сердцу поддерживать вас.
У вас не будет спокойного ума, если вы позволите негативу доминировать в вашем мышлении. Старайтесь понимать других, а не осуждать их.Простите других, и вы освободитесь. Излучай сострадание и будь добрым самаритянином. Не только другие выиграют; вы также повысите свою самооценку.
7. Думайте о долгосрочной перспективе.
Может возникнуть соблазн сбросить тряпку, когда вы злитесь или расстроены. Но подумайте о том, как вы будете относиться к себе и своим действиям позже. Вы будете довольны своим поведением? Приведет ли это к ощущению душевного спокойствия? Если нет, не делай этого.
8. Подтвердите себя.
Вы не ощутите этого прекрасного чувства покоя, если не найдете времени, чтобы полностью осознать его. В сложных ситуациях посмотрите, что у вас хорошо получилось. Если вы боролись, обратите внимание на прогресс. В конце каждого дня подытоживайте для себя, как вы поступали хорошо и сохранили свою порядочность.
Что помогает вам чувствовать себя в мире с собой?
Фото flickoholic
О Бет Берджесс
Бет Берджесс — терапевт, наставник и писатель, ориентированный на поиск решений, специализирующийся на наркозависимости, тревожных расстройствах, стрессе, самооценке и психическом благополучии.Она является автором книг «Формула выздоровления», и «Счастливый наркоман». Посетите http://www.smyls.co.uk, чтобы найти видео, статьи и помочь преодолеть свои проблемы и обрести счастье.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
.
English Harmony System — Курс свободного владения английским
В Модуле 1 English Harmony System de Luxe Edition вы получите 30 интерактивных видеоуроков — каждый длиной почти 10 минут! — научит вас говорить вместо того, чтобы сосредоточиться на формальных правилах грамматики и словарных упражнениях…
Эти уникальные уроки речевых упражнений укрепят в вашем сознании все необходимые конструкции английского языка и, самое главное, вашу речь!
- Во время видеоуроков вы будете ТОЛЬКО говорить, и ваши ассоциации зрительной памяти и любые другие неправильные словарные ассоциации будут ослаблены постоянной разговорной практикой!
- Дружелюбный говорящий персонаж поможет вам почувствовать, что вы действительно участвуете в разговоре, что сделает процесс обучения более эффективным!
- Easy Navigation позволяет регулировать скорость обучения в зависимости от ваших личных потребностей.Помните — как бы медленно вы ни говорили — это ВАША речь, и нет ничего плохого в том, чтобы говорить немного медленнее, чем средний говорящий!
Видеоуроки «Мастер речи»
настолько мощны, что вы легко сможете
подобрать естественную английскую речь
такие как выражения, идиомы и пословицы!
При условии, что вы завершите модуль Speech Master, повторите услышанные предложения, а затем используйте их в диалогах с дружелюбным цифровым персонажем. Я гарантирую, что вы начнете свободно говорить по-английски!
Помните правило 80/20? Эти уроки речевых упражнений были разработаны с учетом этого принципа, поэтому они содержат около 95% разговорного английского языка, который вам нужно использовать в повседневном общении!
Напомню еще раз — вы можете научиться ГОВОРИТЬ на языке, только говоря.И вам не придется тратить больше времени на стремление к свободному владению английским — Я дам вам концентрат разговорного английского в Модуле 1 «Speech Master», чтобы вы могли эффективно практиковать разговорный английский и овладеть свободным владением английским языком. в кратчайшие сроки!
.
Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной.
Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной. — Марк Аврелий
Это один из способов найти внутреннюю гармонию. Вы пытались в последнее время быть в гармонии с собой?
Что это значит?
Мне эта цитата интересна тем, как она обращает внешнее (вселенную) внутрь (внутри человека). На мой взгляд, эта цитата делает Вселенную зеркалом нас самих.Когда мы находимся в гармонии с собой, вселенная также находится в гармонии с нами.
Было замечено и обратное. Те, кому не по себе, — это те, кто в конечном итоге переносит свой гнев, обиду и неприятные чувства на других. Так как из этого редко выходит добро, я бы порекомендовал нам найти способы справиться с собой и попытаться жить в гармонии с собой.
Подавляющее большинство из нас в значительной степени согласны с самими собой, но часто имеют несколько шероховатостей.Изучение того, как справиться с этими последними проблемами, может помочь нам достичь большей гармонии с самими собой, чем когда-либо в нашей жизни. Думаю, стоит попробовать?
Почему так важно знать себя?
Разрешите ответить на вопрос несколькими вопросами. Если вы не знаете себя, как вам когда-нибудь станет комфортно с тем, кто вы есть? Как вы достигнете гармонии с тем, о чем мало или совсем не знаете? Значит ли это, что знание себя важно? Я так считаю!
Вы знаете, почему одних вещей вы боитесь, а других нет? Есть ли причина вашего отвращения к определенным видам, запахам, звукам или людям? Пока вы не познаете себя, как вам удастся справиться с тем, что вас беспокоит?
По мере того, как мы ближе знакомимся с собой, мы можем начать понимать, что движет некоторыми из наших менее желаемых желаний.Затем мы можем попытаться найти способы изменить или даже остановить их. Но ничего особенного не может случиться, пока мы сначала не поймем себя, пока не узнаем себя.
Где я могу применить это в своей жизни?
Для начала нам нужно будет изучить нашу жизнь. Что происходит в наших головах, наших телах, в нашем духовном «я» (как бы вы это ни определяли)? Это основной обзор нас самих и того, где мы находимся в данный момент. Найдите минутку, чтобы обдумать это.
А теперь подумайте о вещах, которые заставляют вас чувствовать себя мирно и непринужденно с собой и со Вселенной.Есть ли определенные события, места или атмосфера, которые помогают вам быть спокойнее? Найдите минутку и почувствуйте гармонию внутри себя.
Некоторые вещи, нарушающие эту гармонию, исходят извне и поэтому находятся вне нашего контроля. Однако, хотя мы не можем контролировать эти внешние влияния, мы можем контролировать свою реакцию на них. Это правда, вы можете контролировать свою реакцию. Это может быть нелегко, но это возможно.
Например, многим из вас трудно находиться в гармонии со вселенной или даже приятно провести время в ресторане с кричащим ребенком? Кто из вас сейчас заметно более напряжен, чем несколько минут назад? Я знаю.
Однако я не могу контролировать ребенка. Я не могу контролировать их родителей. Однако, как родитель и раньше (когда мои дети были маленькими и шумными), я мог выбрать сочувствие вместо гнева и улыбаться им. С этим я успокаиваюсь с шумом.
Каждая ситуация ставит перед нами задачи. Если мы сделаем все возможное, чтобы найти способ быть в гармонии с собой, нам будет легче преодолевать трудности. Если вам не нравится гнев, улыбнитесь.Если вас беспокоят громкие звуки, постарайтесь не сосредотачиваться на громком шуме этого момента, а на тишине прошлого или тишине грядущей.
Я сосредоточился в первую очередь на внешних дисгармониях, но некоторые будут исходить изнутри. Поскольку все мы очень разные, это придется делать на личной основе. Но каждый раз, когда вам становится немного не по себе из-за чего-то или из-за своих чувств, это может быть признаком того, что вам нужно немного исследовать себя, верно?
Как и большинство других вещей в жизни, мы можем сосредоточиться на том, что нас злит, раздражает или огорчает.Или мы можем смотреть сквозь эти препятствия на то, чем мы будем, когда пройдем мимо них. Возможно, мы стали сильнее, осведомленнее или приобрели новый навык. Даже если все, что у нас есть, — это тишина и покой, мы все равно можем сосредоточиться на этом, верно?
Применяя это к тому, чтобы быть в гармонии с самими собой, у нас есть возможность сосредоточиться на том, что приносит гармонию, или на том, что нарушает гармонию. Практически на любую ситуацию можно взглянуть с разных сторон.
Найдите серебряную подкладку в темном облаке.Это может банально, но на другом пути лежит дисгармония, беспокойство и даже немного безумия.
От: Twitter, @philo_quotes
подтверждено на: http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/m/marcusaure384175.html
Фото RelaxingMusic
.
10 основных принципов изменения мира Ганди
«Вы не должны терять веру в человечество. Человечество — это океан; если несколько капель океана будут грязными, океан не станет грязным ».
«Разницы между тем, что мы делаем, и тем, что мы можем сделать, будет достаточным для решения большинства мировых проблем».
«Если бы у меня не было чувства юмора, я бы давно покончил жизнь самоубийством».
Махатма Ганди не нуждается в долгом представлении.Все знают о человеке, который привел индийский народ к независимости от британского правления в 1947 году.
Итак, давайте просто перейдем к некоторым из моих любимых советов Махатмы Ганди.
1. Измените себя.
«Вы должны быть тем изменением, которое хотите видеть в мире».
«Как человеческие существа, наше величие заключается не столько в способности переделывать мир — это миф атомной эры — как в способности переделывать самих себя».
Если вы измените себя, вы измените свой мир.
Если вы измените то, как вы думаете, вы измените то, что вы чувствуете и какие действия предпринимаете. Так изменится мир вокруг вас.
Не только потому, что теперь вы смотрите на окружающую среду через новые линзы мыслей и эмоций, но и потому, что изменения внутри могут позволить вам действовать так, как вы не могли бы — или, возможно, даже не думали — пока застряли в своем старом шаблоны мышления.
И проблема с изменением внешнего мира без изменения себя в том, что вы все равно будете собой, когда достигнете того изменения, к которому стремились.
У вас останутся нетронутыми ваши недостатки, гнев, лень, негатив, склонность к саботажу и т. Д.
Итак, в этой новой ситуации вы все равно не найдете того, на что надеялись, поскольку ваш разум все еще пропитан этим негативным материалом.
И если вы получите больше, не понимая и не дистанцируясь от своего эго, оно может стать более сильным. Поскольку ваше эго любит делить вещи, находить врагов и создавать разделения, оно может начать пытаться создавать еще больше проблем и конфликтов в вашей жизни и мире.
2. Все под вашим контролем.
«Никто не может причинить мне вред без моего разрешения».
Что вы чувствуете и как на что-то реагируете, всегда зависит от вас. Может быть «нормальный» или общий способ реагировать на разные вещи. Но это в основном все, что есть.
Вы можете выбирать свои мысли, реакции и эмоции практически на все.
Вам не нужно слишком много думать, волноваться, даже отрицательно реагировать. Возможно, не каждый раз или мгновенно.
Иногда просто уходит коленный рефлекс. Или срабатывает старая привычка мыслить.
И когда вы понимаете, что никто вне вас не может на самом деле контролировать ваши чувства, вы можете начать включать это мышление в свою повседневную жизнь и развивать его как привычку мыслить.
Привычка, которая со временем может становиться все сильнее и сильнее. Это делает жизнь намного проще и приятнее.
3. Простите и отпустите.
«Слабые никогда не прощают.Прощение — атрибут сильных ».
«Око за око только ослепляет весь мир».
Борьба со злом со злом никому не поможет. И, как было сказано в предыдущем совете, вы всегда выбираете, как на что-то реагировать.
Когда вы сможете все больше и больше включать такую мыслительную привычку в свою жизнь, вы сможете реагировать более полезным для вас и других способов.
Вы понимаете, что прощение и отпускание прошлого окажут вам и людям в вашем мире огромную услугу.
И время, проведенное в негативных воспоминаниях, не поможет вам после того, как вы усвоите уроки, которые вы можете извлечь из этого опыта.
Вы, вероятно, просто причините себе еще больше страданий и парализуете себя от действий в настоящий момент.
Если вы не прощаете, вы позволяете прошлому и другому человеку контролировать свои чувства. Прощая, вы освобождаетесь от этих оков. А затем вы можете полностью сосредоточиться, например, на следующем пункте.
4.Без действий вы никуда не денетесь.
«Унция практики стоит больше, чем тонна проповеди».
Без принятия мер можно сделать очень мало. Однако принять меры может быть сложно. Может возникнуть сильное внутреннее сопротивление.
Итак, вы можете прибегать к проповеди, как говорит Ганди. Или читать и изучать бесконечно. И ощущение, что ты двигаешься вперед.
Но практически не получаю практических результатов в реальной жизни.
Итак, чтобы действительно достичь того, чего вы хотите, и действительно понять себя и свой мир, вам нужно практиковаться.Книги в основном могут просто принести вам знания.
Вы должны принять меры и преобразовать полученные знания в результаты и понимание.
Перейдите к следующему пункту, чтобы узнать больше о лучшем совете для принятия дополнительных действий, который я нашел до сих пор.
5. Позаботьтесь об этом моменте.
«Я не хочу предвидеть будущее. Меня беспокоит настоящее. Бог не дал мне контроля над следующим моментом ».
Лучший способ, который я нашел для преодоления внутреннего сопротивления, которое часто мешает нам действовать, — это как можно больше оставаться в настоящем и принимать.
Почему?
Что ж, когда вы находитесь в настоящем моменте, вы не беспокоитесь о следующем моменте, который вы все равно не можете контролировать. И сопротивление действию, возникающее из-за того, что вы представляете себе негативные будущие последствия своих действий или размышляете о прошлых неудачах, теряет свою силу.
Таким образом, становится легче и действовать, и сосредотачиваться на этом моменте и работать лучше.
Взгляните на 8 способов вернуться в настоящий момент, чтобы узнать, как быстро войти в настоящее.И помните, что воссоединение с настоящим и пребывание в нем — это умственная привычка, своего рода мышцы, которые вы растете.
Со временем он становится более мощным и позволяет легче ускользнуть в настоящий момент.
6. Все люди.
«Я утверждаю, что я простой человек, склонный к ошибкам, как и любой другой смертный товарищ. Однако я признаю, что у меня достаточно смирения, чтобы признать свои ошибки и повторить свои шаги ».
«Неразумно быть слишком уверенным в своей мудрости.Здорово напоминать, что сильнейший может ослабнуть, а самый мудрый может ошибиться ».
Когда вы начинаете создавать из людей мифы — даже если они, возможно, и давали выдающиеся результаты, — вы рискуете потерять связь с ними.
Вы можете начать испытывать неуверенность в себе, и вам кажется, что вы никогда не сможете достичь того же, что и они, потому что они очень разные.
Поэтому важно помнить, что каждый человек, независимо от того, кто он.
И я думаю, что важно помнить, что все мы люди и склонны ошибаться. Принуждение людей к необоснованным стандартам только вызовет новые ненужные конфликты в вашем мире и негативность внутри вас.
Также важно помнить об этом, чтобы не впасть в довольно бесполезную привычку ругать себя за ошибки, которые вы сделали.
А вместо этого вы сможете ясно увидеть, где вы ошиблись и чему вы можете научиться на своей ошибке. А потом попробуйте еще раз.
7. Настаивать.
«Сначала они игнорируют тебя, потом смеются над тобой, потом сражаются с тобой, потом ты побеждаешь».
Будьте настойчивы. Со временем противостояние вокруг вас исчезнет и исчезнет.
И ваше внутреннее сопротивление и склонности к саботажу, которые хотят сдерживать вас и удерживать, как всегда, станут слабее.
Найдите то, что вам действительно нравится. Тогда будет легче оставаться позитивным, и вы найдете внутреннюю мотивацию продолжать идти, идти и идти.
Вы также можете найти много полезных советов о том, как поддерживать свою мотивацию в статье «27 простых способов мотивации».
Одна из причин, по которой Ганди добился такого успеха в своем методе ненасилия, заключалась в том, что он и его последователи были такими настойчивыми. Они просто не сдавались.
Успех или победа редко приходят так быстро, как вам хотелось бы. Я думаю, что одна из причин, по которой люди не получают того, чего они хотят, заключается в том, что они слишком быстро сдаются.
Время, которое, по их мнению, потребует достижения, отличается от времени, которое обычно требуется для достижения этой цели.
Это ошибочное мнение частично исходит из мира, в котором мы живем. Мир, полный волшебных таблеток, где реклама постоянно обещает нам, что мы можем сильно похудеть или заработать много денег всего за 30 дней.
Наконец, один полезный совет, который поможет вам сохранить настойчивость, — это прислушаться к третьей цитате Ганди в этой статье и сохранять чувство юмора. Он может облегчить жизнь в самые трудные времена.
8. Видеть хорошее в людях и помогать им.
«Я смотрю только на хорошие качества мужчин.Не будучи безупречным, я не позволю себе исследовать чужие ошибки ».
«Человек становится великим именно в той степени, в которой он работает на благо своих собратьев».
«Я полагаю, что когда-то лидерство означало мускулы; но сегодня это означает ладить с людьми ».
В людях всегда есть что-то хорошее. И вещи, которые могут быть не такими хорошими. Но вы можете выбрать, на чем сосредоточить внимание.
И если вы хотите улучшения, то сосредоточение внимания на хорошем в людях — это полезный выбор.Это также облегчает вам жизнь, поскольку ваш мир и отношения становятся более приятными и позитивными.
И когда вы видите в людях хорошее, становится легче мотивировать себя служить им. Служа другим людям, ценив их, вы не только улучшаете их жизнь.
Со временем вы получаете то, что даете. А люди, которым вы помогаете, могут быть более склонны помогать другим людям. Таким образом, вы вместе создаете восходящую спираль позитивных изменений, которая растет и становится сильнее.
Сегодня помочь людям и начать такую спираль проще, чем когда-либо. Вы можете сделать это через социальные сети, подкаст, канал на Youtube или можете начать блог, как я.
Еще один совет — укрепите свои социальные навыки. Поступая так, вы можете стать более влиятельным человеком и сделать упомянутую мною восходящую спираль еще сильнее.
Перейдите к следующему совету, чтобы узнать об этом подробнее.
9. Будьте конгруэнтными, искренними, настоящими.
«Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите и что вы делаете, находится в гармонии.»
« Всегда стремитесь к полной гармонии мысли, слова и дела. Всегда стремитесь очистить свои мысли, и все будет хорошо ».
Я думаю, что один из лучших советов по улучшению ваших социальных навыков — это вести себя соответствующим образом и общаться искренне.
Людям нравится искреннее общение. И когда ваши мысли, слова и действия совпадают, можно получить много внутреннего удовольствия. Вы чувствуете себя сильным и добрым.
Когда слова и мысли совпадают, это проявляется в вашем общении. Потому что теперь тональность вашего голоса и язык тела — некоторые говорят, что они составляют более 90 процентов общения — согласованы с вашими словами.
Когда эти каналы выровнены, люди склонны действительно слушать то, что вы говорите. Вы общаетесь без несоответствий, смешанных сообщений или, возможно, какой-то фальшивости.
Кроме того, если ваши действия не соответствуют тому, что вы общаетесь, вы начинаете подрывать собственную веру в то, что вы можете сделать.И вера других людей в тебя тоже.
10. Продолжайте расти и развиваться.
«Постоянное развитие — это закон жизни, и человек, который всегда старается поддерживать свои догмы, чтобы казаться последовательным, ставит себя в ложное положение».
Практически всегда вы можете улучшить свои навыки, привычки или пересмотреть свои оценки. Вы сможете глубже понять себя и мир.
Конечно, время от времени вы можете выглядеть непоследовательно или как будто не знаете, что делаете.У вас могут быть проблемы с тем, чтобы действовать согласованно или аутентично общаться
Но если вы этого не сделаете, то, как говорит Ганди, вы поставите себя в ложное положение.
Место, где вы пытаетесь отстаивать или цепляться за свои старые взгляды, чтобы казаться последовательными, в то время как внутри вы понимаете, что что-то не так. Это не самое интересное место.
Выбор роста и развития — более счастливый и полезный путь.
.