Как общаться с человеком с завышенной самооценкой: Как общаться с людьми с завышенной самооценкой и не сойти с ума

Содержание

Как общаться с человеком с завышенной самооценкой если нет возможности его избегать?

-Доктор, у меня мания величия

— Да какая у тебя может быть мания величия, жалкий червяк

А вам легко общаться с человеком, который уверен в том, что он лучше всех? Ведь есть люди, для которых это забавная особенность. А, например, в работе или деловых контактах, зашкаливающее самомнение может стать серьезным проблемой. Поэтому предлагаю обсудить в каких случаях и как общаться с человеком с завышенной самооценкой. Но перед этим не забудьте проверить с помощью теста, какой самооценкой обладаете ВЫ. Сделать это можно .

Эгоманьяки

Если вашего собеседника «наградило» большим мнением о себе, знайте: «спасибо» надо сказать его родителям. Так как они либо свое чадо ругали и лупили почем зря, либо перехваливали и всячески внушали его исключительность.

В первом случае срабатывает гиперкомпенсация – в целях самообороны пострадавший надевает маску самоуверенности. Второй случай раздутого Эго возможен, когда ребенок единственный в семье либо долгожданный.

Самоуверенность

Учитывая это, несложно представить какими взрослыми будут эти дети.

Как сказала бы Фаина Раневская: очень тяжело быть гением среди козявок.

Самое безобидное проявление: избыточная уверенность в себе. Всегда и во всем.

В результате, как показывает практика, их природные способности реализовываются лучше, нежели у людей с идентичным потенциалом и нормальной самооценкой. При этом женщины в общении будут подчеркивать окружающим свою внешнюю красоту, талантливость, а мужчины хвастаться собственными успехами.

Вроде бы нестрашный побочный эффект, который можно просто не замечать и общаться как со всеми. Получается, что такой профит полезен для жизни? Но представьте подобных людей в профессиональной среде. Их искаженное восприятие себя вводит в заблуждение и окружающих.

Начальник, поверив хвастовству, доверит ответственный проект, который не по силам сотруднику. Коллега получит двойную нагрузку, исправляя ошибки нарцисса. Партнеры, видя расхождение обещаний и реального результата, задумаются о необходимости дальнейшего сотрудничества.

Поэтому запредельно высокая самооценка как алкоголизм. Пьяному хорошо, а окружающим тошно.

  После нас хоть потоп

Еще один серьезный подвох, который вас ожидает в процессе общения с ними: в результате чрезмерного эгоизма, вами будут пользоваться. Так как собственные интересы важнее чужих, даже если они вам вредят. Чувства других не учитываются, такие люди часто расчетливы и эмоционально холодны.

А если же разговаривать с ними, критикуя и подвергая сомнению, то в ответ вы будете получать всяческие попытки унизить вас и других. Это нужно, чтобы сохранить свой статус и высокое мнение о себе. Таким образом, учитывайте следующие особенности при общении с человеком с завышенной самооценкой:

Комплекс превосходства, сродни 2-летним детям «я лучше всех».

Идеализированное представление себя.

Отсутствие эмпатии, глухота к чувствам других людей.

Свою слабость преподносят как достоинство, например, агрессивность выдают за волю.

Критику трактуют как придирки или зависть.

Игнорируют свои неудачи.

Притязания выше возможностей.

Легко приобретают негативные черты характера: зазнайство, жесткость высокомерие.

Стратегии общения

Подчеркну, что если вы адекватно оцениваете себя, то поведение человека с завышенной самооценкой никак вас не затронет, а даже слегка позабавит. Вы будете стараться не наступать на больную мозоль, не провоцировать, не злиться или испытывать другие негативные эмоции. Если же вам требуется договориться с подобным индивидом или добиться каких-то результатов от него, то примите во внимание такие стратегии:

Начальник-подчиненный. Если сотрудник в подчинении «зазвездился» – не обращает внимания на критику, не исправляет ошибки, слушает только себя, переоценивают свои способности, то это несложный вариант. Есть все полномочия и власть для того, чтобы поставить его на «место». Но без оскорблений и жесткости.

Необходимо аргументировано, на практических примерах раскритиковать поведение нерадивого сотрудника либо поместить его в среду настоящих профессионалов. Также удачен будет прием провести аттестацию и тестовую оценку.

Если это ваш коллега, с которым вам нужно договориться, то в отличие от начальника здесь не сработает жесткая критика. С людьми такого же ранга, он будет всегда считать себя правым. Наоборот, слегка поддержите, но не переборщите, твердо озвучивая свою позицию. Например, словами: «да, конечно, ты это умеешь делать, но обрати внимание на следующий момент…Мы большего достигнем и добьемся, если сделаем именно это».

Если это ваш коллега, и вы периодически испытываете на себе грубости этого персонажа, то попробуйте другую тактику. Всякий раз как он начинает хвалить себя где-либо, перечисляйте как бы невзначай его неудачи, просчеты, допущенные ошибки. Вот увидите, инстинктивно он станет уходить от разговора с вами.

Если это родственник или знакомый, с которым вы вынуждены общаться, а конфликты нередки, то правило здесь одно – вы сами должны уважать себя. Поэтому спокойно и с достоинством заявляйте о своих ощущения, мыслях, правах. Не сравнивайте себя с другими, а помните всегда, что у вас своя неповторимость и ценность. Не позволяйте вас использовать – давайте понять, что провокации в отношении вас бесполезны.

Обычно люди с подобной самооценкой одиноки. Поскольку не умеют выстраивать длительные отношения. Но если вас угораздило влюбиться в такого человека, то ни в коем случае не пытайтесь его изменить. Все будет воспринято в штыки, а вас просто перестанут замечать.

К чему быть готовым?

Будьте готовы к тому, что неправы будете всегда вы, от вас будут ожидаться самые лучшие поступки, подарки и море внимание. К вам будут требовательны. Чтобы быть рядом с таким человеком и общаться с ним, необходимо в первую очередь самому обладать адекватной самооценкой, но не завышенной. Тогда и отдача будет, а не игра в одни ворота.

Если же вас неимоверно раздражают люди с высоким самомнением, то это яркий сигнал того, что проблема в вас. Вы просто обладаете низкой самооценкой и соответственно чувствуете себя рядом с такими личностями ущемлено и ущербно. Срочно исправляйте ситуацию.

Источник : https://awarejune.com/kak-obsh…

Советы психолога для людей с завышенной самооценкой

1414090312219_renamed

У каждого человека с самого детства складывается определённое представление о себе, о своих возможностях, о своих достоинствах и недостатках. Формирование этого представления продолжается всю жизнь. В детстве оценку ребёнку дают его родители. Позднее окружающие его люди: в детском саду, школе, институте, на работе и многих других местах. В результате самоанализа и прочих внешних причин у каждого человека формируется самооценка, которая может измениться на любом этапе психологического развития человека в зависимости от факторов. Самооценка может быть адекватной, заниженной или завышенной. Важное значение та или иная самооценка имеет при взаимоотношении человека с окружающими людьми и в выборе средств самоутверждения.

Как выглядит человек с завышенной самооценкой?

Сегодня мы постараемся дать советы психолога для людей с завышенной самооценкой. Если человек с заниженной самооценкой, как правило, не решителен, стеснителен, с опаской берётся за разные дела, оценивает свои возможности и успех ниже, чем есть на самом деле, то человек с завышенной самооценкой, напротив, переоценивает свои реальные успехи и возможности. Такой человек оценивает себя намного выше той оценки, которую дают ему окружающие его люди. К окружающим он обычно относится недоброжелательно. Его недоброжелательность проявляется вызывающим, агрессивным, высокомерным или надменным поведением с другими людьми. Так он хочет казаться лучше, чем есть на самом деле.

Человек с завышенной самооценкой постоянно старается подчеркнуть свои заслуги, любит похвалить себя, при этом неодобрительно высказываться о других людях и даже может позволить себе уничижительные реплики. Такому человеку хочется доказать окружающему миру, что он самый хороший, всегда и во всём прав, а другие, напротив, все очень плохие и всегда не правы. Он весьма болезненно и бурно реагирует на критику. Человек с завышенной самооценкой, хотя и не удовлетворён собой в глубине души, от окружающих требует постоянного признания своего превосходства. Ему трудно быть счастливым из-за вечного недовольства чем-либо: окружением, условиями жизни, реализацией своих порой несбыточных желаний. Этому человеку очень сложно поменять представление о себе, так как потребуются огромные усилия как для самого человека, так и для его близких.

Как измениться?

Чтобы человеку с завышенной самооценкой измениться, нужен достаточно продолжительный период времени и, возможно, даже помощь психолога. Психолог может предложить множество различных психологических тестов и упражнений, например, такое упражнение для коррекции завышенной самооценки: на листе бумаги нужно написать десять своих основных достоинств и оценить их выраженность по пятибалльной системе. Попросить проделать это же своих родственников или друзей. После чего сравнить полученные результаты. Какая разница в оценках? Почему это может быть? Следует постараться определить настоящую причину этих расхождений в себе и собственном поведении, а не в других людях. Далее нужно написать десять своих основных недостатков. Мешают ли они в жизни? А мешают ли они окружающим людям? Нужно подумать над этим.

Как окружающим вести себя с таким человеком?

Людям, окружающим такого человека, нужно не стесняясь ставить его на место. Вначале это следует делать мягко и деликатно. Если это не поможет, стоит высказаться конкретно и откровенно. Например, спросить у него, почему он считает себя лучше других? Но ни в коем случае не нужно опускаться до оскорблений и скандалов. Задача заключается в том, чтобы обратить внимание человека на своё поведение. Не следует при этом повышать голос. Напротив, надо сохранять максимальное спокойствие и даже какую-то долю сочувствия.

Обычно люди с завышенной самооценкой плохие друзья. Они стараются дружить только с теми, кто может быть им полезен, а остальных откровенно игнорируют. Унижения от таких людей не нужно принимать близко к сердцу, так как по сути дела, они сами несчастны, потому что не могут быть самими собой и постоянно вынуждены играть чужую надуманную роль.

Завышенная или заниженная самооценка личности может превратиться в настоящую болезнь и довести человека до саморазрушающего поведения. Советы для людей здесь направлены на то, чтобы избавиться от эгоизма и эгоцентризма. С завышенной самооценкой следует учиться позитивно относиться к себе и другим, а так же стараться выработать манеру поведения и общения, свойственную человеку с нормальной самооценкой.

Советы психолога в данной ситуации следующие:

1345019196_aiiiii

  1. Прислушиваться к мнению окружающих людей как к одобрительному, так и неодобрительному: часто они могут дать верную оценку, чем возможно это сделать самостоятельно.
  2. Спокойно относиться к критике, без агрессии и скандалов.
  3. Не справившись с порученными делами нужно искать причины в себе, а не в людях из окружения или прочих обстоятельствах.
  4. Научиться понимать искренность той или иной похвалы, насколько она заслужена и соответствует ли реальной действительности.
  5. Сравнивать себя с максимально успешными людьми в каком-то определённом виде деятельности или в жизни вообще.
  6. Тщательно анализировать свои возможности, прежде чем взяться за какое-то дело или поручение, сделав правильный вывод.
  7. Не считать свои недостатки незначительными мелочами, особенно относительно недостатков других людей.
  8. Быть самокритичнее, так как самокритика в разумных пределах способствует саморазвитию.
  9. Завершив успешно дело подумать, а можно ли было его сделать ещё лучше и что этому помешало?
  10. Ориентироваться на оценку своих результатов другими людьми, а не довольствоваться собственной удовлетворённостью.
  11. Уважать чувства и желания других людей, так как они также важны, как и собственные чувства и желания.

Людям с адекватной самооценкой для того, чтобы определить, чего можно ждать от общения с тем или иным человеком, нужно сначала понять его отношение к самому себе. Общаясь с людьми, следует внимательно наблюдать и учиться понимать по выражению лица, походке, манере разговора уровень их самооценки личности. Это поможет правильно построить общение, чтобы все чувствовали себя на равных и не пострадало чувство собственного достоинства.

tigress…s

Как общаться с человеком с завышенной самооценкой если надо?

В статье вы узнаете:

Как общаться с человеком с завышенной самооценкой

-Доктор, у меня мания величия 

— Да какая у тебя может быть мания величия, жалкий червяк

А вам легко общаться с человеком, который уверен в том, что он лучше всех? Ведь есть люди, для которых это забавная особенность. А, например, в работе или деловых контактах, зашкаливающее самомнение может стать серьезным проблемой. Поэтому предлагаю обсудить в каких случаях и как общаться с человеком с завышенной самооценкой. Но перед этим не забудьте проверить с помощью теста, какой самооценкой обладаете ВЫ. Сделать это можно тут.

Эгоманьяки

Если вашего собеседника «наградило» большим мнением о себе, знайте: «спасибо» надо сказать его родителям. Так как они либо свое чадо ругали и лупили почем зря, либо перехваливали и всячески внушали его исключительность.

В первом случае срабатывает гиперкомпенсация – в целях самообороны пострадавший надевает маску самоуверенности. Второй случай раздутого Эго возможен, когда ребенок единственный в семье либо долгожданный.

Самоуверенность

Учитывая это, несложно представить какими взрослыми будут эти дети.

Как сказала бы Фаина Раневская: очень тяжело быть гением среди козявок.

Самое безобидное проявление: избыточная уверенность в себе. Всегда и во всем.

В результате, как показывает практика, их природные способности реализовываются лучше, нежели у людей с идентичным потенциалом и нормальной самооценкой. При этом женщины в общении будут подчеркивать окружающим свою внешнюю красоту, талантливость, а мужчины хвастаться собственными успехами.

Вроде бы нестрашный побочный эффект, который можно просто не замечать и общаться как со всеми. Получается, что такой профит полезен для жизни? Но представьте подобных людей в профессиональной среде. Их искаженное восприятие себя вводит в заблуждение и окружающих.

Начальник, поверив хвастовству, доверит ответственный проект, который не по силам сотруднику. Коллега получит двойную нагрузку, исправляя ошибки нарцисса. Партнеры, видя расхождение обещаний и реального результата, задумаются о необходимости дальнейшего сотрудничества.

  • Поэтому запредельно высокая самооценка как алкоголизм. Пьяному хорошо, а окружающим тошно.  

После нас хоть потоп

Еще один серьезный подвох, который вас ожидает в процессе общения с ними: в результате чрезмерного эгоизма, вами будут пользоваться. Так как собственные интересы важнее чужих, даже если они вам вредят. Чувства других не учитываются, такие люди часто расчетливы и эмоционально холодны.

А если же разговаривать с ними, критикуя и подвергая сомнению, то в ответ вы будете получать всяческие попытки унизить вас и других. Это нужно, чтобы сохранить свой статус и высокое мнение о себе. Таким образом, учитывайте следующие особенности при общении с человеком с завышенной самооценкой:

  • Комплекс превосходства, сродни 2-летним детям «я лучше всех».
  • Идеализированное представление себя.
  • Отсутствие эмпатии, глухота к чувствам других людей.
  • Свою слабость преподносят как достоинство, например, агрессивность выдают за волю.
  • Критику трактуют как придирки или зависть.
  • Игнорируют свои неудачи.
  • Притязания выше возможностей.
  • Легко приобретают негативные черты характера: зазнайство, жесткость высокомерие.

Стратегии общения

Подчеркну, что если вы адекватно оцениваете себя, то поведение человека с завышенной самооценкой никак вас не затронет, а даже слегка позабавит. Вы будете стараться не наступать на больную мозоль, не провоцировать, не злиться или испытывать другие негативные эмоции. Если же вам требуется договориться с подобным индивидом или добиться каких-то результатов от него, то примите во внимание такие стратегии:

  1. Начальник-подчиненный. Если сотрудник в подчинении «зазвездился» – не   обращает внимания на критику, не исправляет ошибки, слушает только себя, переоценивают свои способности, то это несложный вариант. Есть все полномочия и власть для того, чтобы поставить его на «место». Но без оскорблений и жесткости.

Необходимо аргументировано, на практических примерах раскритиковать поведение нерадивого сотрудника либо поместить его в среду настоящих профессионалов. Также удачен будет прием провести аттестацию и тестовую оценку.

  1. Если это ваш коллега, с которым вам нужно договориться, то в отличие от начальника здесь не сработает жесткая критика. С людьми такого же ранга, он будет всегда считать себя правым. Наоборот, слегка поддержите, но не переборщите, твердо озвучивая свою позицию. Например, словами: «да, конечно, ты это умеешь делать, но обрати внимание на следующий момент…Мы большего достигнем и добьемся, если сделаем именно это».
  2. Если это ваш коллега, и вы периодически испытываете на себе грубости этого персонажа, то попробуйте другую тактику. Всякий раз как он начинает хвалить себя где-либо, перечисляйте как бы невзначай его неудачи, просчеты, допущенные ошибки. Вот увидите, инстинктивно он станет уходить от разговора с вами.
  3. Если это родственник или знакомый, с которым вы вынуждены общаться, а конфликты нередки, то правило здесь одно – вы сами должны уважать себя. Поэтому спокойно и с достоинством заявляйте о своих ощущения, мыслях, правах. Не сравнивайте себя с другими, а помните всегда, что у вас своя неповторимость и ценность. Не позволяйте вас использовать – давайте понять, что провокации в отношении вас бесполезны.
  4. Обычно люди с подобной самооценкой одиноки. Поскольку не умеют выстраивать длительные отношения. Но если вас угораздило влюбиться в такого человека, то ни в коем случае не пытайтесь его изменить. Все будет воспринято в штыки, а вас просто перестанут замечать.odinokaya-devushka

К чему быть готовым?

Будьте готовы к тому, что неправы будете всегда вы, от вас будут ожидаться самые лучшие поступки, подарки и море внимание. К вам будут требовательны. Чтобы быть рядом с таким человеком и общаться с ним, необходимо в первую очередь самому обладать адекватной самооценкой, но не завышенной. Тогда и отдача будет, а не игра в одни ворота.

Если же вас неимоверно раздражают люди с высоким самомнением, то это яркий сигнал того, что проблема в вас. Вы просто обладаете низкой самооценкой и соответственно чувствуете себя рядом с такими личностями ущемлено и ущербно. Срочно исправляйте ситуацию. Как это сделать, читайте в моей статье «Как изменить отношение мужчины к себе».

Ну вот и все. Надеюсь, я вам помогла. А может у вас тоже есть парочка полезных рекомендаций? Пишите и приглашайте друзей.

Чтобы быть в курсе новостей, оформите подписку. С пожеланиями удачи, ваша Джун!

признаки в поведении и речи человека, причины этого

Для нормального существования в обществе очень важно иметь адекватную самооценку. Люди с заниженной самооценкой страдают от неуверенности в себе и своих силах, не верят в то, что достойны лучшего, поэтому упускают много благоприятных возможностей в жизни. Но и люди с завышенной самооценкой испытывают не меньше трудностей. Давайте разберемся, что такое завышенная самооценка и хорошо или плохо это.

Завышенная самооценка

Значение самооценки в жизни человека

Под самооценкой понимается отношение к самому себе, к своей внешности, способностям, умениям и достижениям. Нас оценивают не только окружающие, но и мы сами. Чем адекватнее личность воспринимает себя, тем легче ему живется, поскольку самооценка определяет уровень успешности во всех сферах жизни.

Человек с низкой самооценкой постоянно сомневается в своих силах, боится пробовать что-то новое, не стремится занимать лидирующие позиции в чем-либо. Даже если у него много талантов, ему трудно раскрывать свой потенциал.

Персоны, имеющие слишком высокую самооценку, не просто уверены в своих силах: у них наблюдается избыток самоуверенности. Они без страха берутся за самые сложные задачи, совершенно не сомневаясь в своих силах. Если же задачу выполнить не удается, они обвиняют в этом других или обстоятельства, но не признают своей вины. Неадекватное восприятие себя в равной степени встречается как у мужчин, так и у женщин.

Самооценка влияет на все сферы жизни:

  • отношения с противоположным полом, семейную жизнь;
  • деловые отношения, достижения на работе;
  • финансы;
  • отношения с родственниками, друзьями;
  • хобби, увлечения.

То, как человек ведет себя в разных ситуациях, зависит от его отношения к самому себе. Адекватная самооценка помогает добиться поставленных целей и чувствовать себя удовлетворенным.

отражение

Признаки завышенной самооценки

Как уже было упомянуто выше, в психологии выделяют три уровня самооценки: адекватную, заниженную и завышенную. Для ее определения существуют различные психологические тесты, которые можно пройти в кабинете психолога или дома. В тестах имеются вопросы, касающиеся разных сфер жизни – работы, отношений с окружающими, эмоций. После подсчета набранных баллов можно понять, насколько адекватно человек оценивает себя.

Повышенную самооценку можно распознать по следующим признакам:

  • человек всегда считает себя правым. Если у него что-то не ладится, он начинает обвинять в этом кого угодно, только не себя;
  • для такого человека существует только одна правильная точка зрения – его собственная. Он считает, что все должно происходить так, как задумал он. Мнение других игнорируется или не принимается в расчет;
  • в любой ситуации он стремится оставлять последнее слово за собой;
  • такой человек не умеет признавать свою неправоту и просить прощения. Он скорее поссорится и испортит отношения со своим оппонентом, чем признает себя неправым;
  • если он работает в команде и случается неудача, то он считает, что виноваты другие, а если успех, то заслуги приписывает себе;
  • он считает себя лучшим во всех отношениях – в работе, в любовной или семейной сфере и т. д.;
  • у него выражены лидерские качества, он стремится всегда и во всем быть первым, даже не имея для этого особых талантов;
  • в любом обществе высказывает свое мнение, даже если его никто не спрашивает. Он уверен, что его мысли интересны всем без исключения;
  • в случае неудач испытывает раздражение, негодование, ищет виновных, на которых можно свалить ответственность;
  • негативно воспринимает любую, даже самую конструктивную критику;
  • часто берется за сложные дела, не пытаясь адекватно оценить свои силы и возможные риски;
  • никогда не показывает своих слабостей, боясь навредить собственному имиджу;
  • очень эгоистичен, не считается с другими людьми, личные интересы для него всегда важнее чужих;
  • в компании любит много говорить, встревает в чужие разговоры, стремясь всегда находиться в центре внимания;
  • часто ведет себя излишне высокомерно, считая других ниже себя. Высокомерие прослеживается и в речи, и в поведении такого человека;
  • постоянно учит других жить, дает советы, о которых его никто не просит.

Высокая самооценка имеет свои плюсы, поскольку позволяет человеку чувствовать себя достойным лучшего и упорно стремиться к достижению своих целей. Однако если она чрезмерно завышена, то это ведет к неудовлетворенности жизнью и плохим отношениям с окружающими.

Причины завышенной самооценки

Представление о себе формируется с раннего детства. На него оказывает влияние окружение ребенка. Родители, воспитатели, учителя и другие значимые люди больше всего способствуют формированию у детей восприятия самого себя.

Очень часто родители неосознанно формируют у ребенка неадекватно высокую самооценку. Такое происходит по одной из следующих причин:

  • родители являются нарциссическими личностями, которые не уделяют ребенку достаточного количества внимания и эмоциональной близости, поскольку он для них является лишь средством самоутверждения;
  • ребенок является первым или единственным в семье. Его очень любят и чрезмерно опекают. Такое часто случается в семьях, где долго не было детей и малыш был желанным и долгожданным;
  • родители балуют ребенка, позволяют ему все, что он хочет, исполняют все капризы и ставят его интересы на первое место. Малыш вырастает с убежденностью, что ему все должны;
  • если у человека, например у девушки, привлекательная внешность, то она может начать себя считать лучше других, особенно когда в детстве родители и другие взрослые акцентировали на этом внимание;
  • если подросток хорошо учится в школе или его родители занимают высокое положение, то учителя могут выделять его среди одноклассников, формируя у него синдром завышенной самооценки;
  • наличие выдающихся способностей и талантов тоже может привести к формированию излишне высокой самооценки;
  • финансовая обеспеченность нередко приводит к тому, что человек начинает считать себя выше других.

Как общаться с людьми с завышенной самооценкой

Общаться с теми, у кого неадекватно завышенное представление о себе, довольно сложно. Они высокомерны, надменны, постоянно стараются казаться лучше, чем есть на самом деле. Но, несмотря на внешнюю самоуверенность, в глубине души они испытывают неудовлетворенность жизнью. У них сложные отношения с собой и окружающими.

В общении с другими людьми они всегда стараются выделиться, всячески подчеркивают свои положительные качества, рассказывают о своих успехах и достижениях. В то же время они могут пренебрежительно отзываться о других людях, считая их ниже себя. Таким образом они самоутверждаются за чужой счет. Конечно, такое положение дел обижает окружающих.

Если в вашем окружении есть человек с завышенной самооценкой, то вы знаете, как нелегко бывает с ним общаться. Чтобы избежать ненужных конфликтов, психологи советуют делать следующее:

  • не поддавайтесь на манипуляции. Люди с завышенной самооценкой – хорошие манипуляторы. Они виртуозно умеют перекладывать вину за происходящее на других, а их заслуги приписывать себе. Научитесь вовремя распознавать эти манипуляции;
  • если человек обвиняет вас, не оправдывайтесь. На все претензии отвечайте «нет», не пытаясь что-то доказывать или объяснять;
  • не хвалите человека. Самовлюбленные люди очень нуждаются в похвале и признании своих достоинств. Если вы не будете удовлетворять этого желания, человек сам не будет навязывать вам общение;
  • не спорьте и не грубите. Общайтесь с таким человеком спокойно, без грубости. Помните, что он болезненно реагирует на критику и обвинения, поэтому обязательно начнет с вами спорить и может устроить скандал;
  • не доверяйте ему личную информацию и тайны. Поскольку самовлюбленный человек эгоистичен и считается только со своими интересами, он может использовать доверенные ему тайны в своих целях и тем самым навредить вам;
  • не ждите от него сочувствия и раскаяния. Такие люди не сочувствуют другим и не признают своих ошибок, поэтому бороться и ждать от них подобного поведения бесполезно;
  • не пытайтесь его перевоспитать. Человека с завышенной самооценкой переделать невозможно. Если вам не нравится подобный индивид в вашем окружении, просто избавьтесь от него или хотя бы сведите общение к минимуму.

Что делать, если у вас завышенная самооценка

Если же завышенная самооценка и неадекватное восприятие себя наблюдаются не у кого-то из ваших знакомых, а у вас самих, то ее можно и нужно корректировать. Прислушайтесь к рекомендациям психологов.

  • Научитесь спокойно воспринимать критику и задумываться о замечаниях, которые вам делают другие люди.
  • Прислушиваетесь к чужому мнению. Люди со стороны могут видеть ситуацию лучше, чем вы.
  • Любую похвалу воспринимайте критично, оценивая ее искренность и заслуженность.
  • Сравнивайте себя с людьми, которые более успешны, чем вы. Чужой пример поможет вам более адекватно воспринимать свои способности и достижения.
  • Перед тем как браться за какое-либо дело, постарайтесь адекватно оценить свои возможности.
  • Осознайте, что недостатки есть у всех людей, и у вас тоже.
  • Развивайте самокритику, учитесь видеть свои ошибки.
  • Учитесь понимать и принимать в расчет чувства и желания других людей, а не только собственные.

Завышенная самооценка способна испортить человеку жизнь еще больше, чем заниженная. Поэтому над ней нужно работать. Если не получается исправить ее самостоятельно, можно обратиться к специалисту и вместе с ним проработать все психологические проблемы, мешающие жить полноценной жизнью.

Советы психолога для людей с завышенной самооценкой — Полезные советы

1414090312219_renamed

У каждого человека с самого детства складывается определённое представление о себе, о своих возможностях, о своих достоинствах и недостатках. Формирование этого представления продолжается всю жизнь. В детстве оценку ребёнку дают его родители. Позднее окружающие его люди: в детском саду, школе, институте, на работе и многих других местах. В результате самоанализа и прочих внешних причин у каждого человека формируется самооценка, которая может измениться на любом этапе психологического развития человека в зависимости от факторов. Самооценка может быть адекватной, заниженной или завышенной. Важное значение та или иная самооценка имеет при взаимоотношении человека с окружающими людьми и в выборе средств самоутверждения.

Как выглядит человек с завышенной самооценкой?

Сегодня мы постараемся дать советы психолога для людей с завышенной самооценкой. Если человек с заниженной самооценкой, как правило, не решителен, стеснителен, с опаской берётся за разные дела, оценивает свои возможности и успех ниже, чем есть на самом деле, то человек с завышенной самооценкой, напротив, переоценивает свои реальные успехи и возможности. Такой человек оценивает себя намного выше той оценки, которую дают ему окружающие его люди. К окружающим он обычно относится недоброжелательно. Его недоброжелательность проявляется вызывающим, агрессивным, высокомерным или надменным поведением с другими людьми. Так он хочет казаться лучше, чем есть на самом деле.

Человек с завышенной самооценкой постоянно старается подчеркнуть свои заслуги, любит похвалить себя, при этом неодобрительно высказываться о других людях и даже может позволить себе уничижительные реплики. Такому человеку хочется доказать окружающему миру, что он самый хороший, всегда и во всём прав, а другие, напротив, все очень плохие и всегда не правы. Он весьма болезненно и бурно реагирует на критику. Человек с завышенной самооценкой, хотя и не удовлетворён собой в глубине души, от окружающих требует постоянного признания своего превосходства. Ему трудно быть счастливым из-за вечного недовольства чем-либо: окружением, условиями жизни, реализацией своих порой несбыточных желаний. Этому человеку очень сложно поменять представление о себе, так как потребуются огромные усилия как для самого человека, так и для его близких.

Как измениться?

Чтобы человеку с завышенной самооценкой измениться, нужен достаточно продолжительный период времени и, возможно, даже помощь психолога. Психолог может предложить множество различных психологических тестов и упражнений, например, такое упражнение для коррекции завышенной самооценки: на листе бумаги нужно написать десять своих основных достоинств и оценить их выраженность по пятибалльной системе. Попросить проделать это же своих родственников или друзей. После чего сравнить полученные результаты. Какая разница в оценках? Почему это может быть? Следует постараться определить настоящую причину этих расхождений в себе и собственном поведении, а не в других людях. Далее нужно написать десять своих основных недостатков. Мешают ли они в жизни? А мешают ли они окружающим людям? Нужно подумать над этим.

Как окружающим вести себя с таким человеком?

Людям, окружающим такого человека, нужно не стесняясь ставить его на место. Вначале это следует делать мягко и деликатно. Если это не поможет, стоит высказаться конкретно и откровенно. Например, спросить у него, почему он считает себя лучше других? Но ни в коем случае не нужно опускаться до оскорблений и скандалов. Задача заключается в том, чтобы обратить внимание человека на своё поведение. Не следует при этом повышать голос. Напротив, надо сохранять максимальное спокойствие и даже какую-то долю сочувствия.
Обычно люди с завышенной самооценкой плохие друзья. Они стараются дружить только с теми, кто может быть им полезен, а остальных откровенно игнорируют. Унижения от таких людей не нужно принимать близко к сердцу, так как по сути дела, они сами несчастны, потому что не могут быть самими собой и постоянно вынуждены играть чужую надуманную роль.
Завышенная или заниженная самооценка личности может превратиться в настоящую болезнь и довести человека до саморазрушающего поведения. Советы для людей здесь направлены на то, чтобы избавиться от эгоизма и эгоцентризма. С завышенной самооценкой следует учиться позитивно относиться к себе и другим, а так же стараться выработать манеру поведения и общения, свойственную человеку с нормальной самооценкой.

Советы психолога в данной ситуации следующие:

1345019196_aiiiii

  1. Прислушиваться к мнению окружающих людей как к одобрительному, так и неодобрительному: часто они могут дать верную оценку, чем возможно это сделать самостоятельно.
  2. Спокойно относиться к критике, без агрессии и скандалов.
  3. Не справившись с порученными делами нужно искать причины в себе, а не в людях из окружения или прочих обстоятельствах.
  4. Научиться понимать искренность той или иной похвалы, насколько она заслужена и соответствует ли реальной действительности.
  5. Сравнивать себя с максимально успешными людьми в каком-то определённом виде деятельности или в жизни вообще.
  6. Тщательно анализировать свои возможности, прежде чем взяться за какое-то дело или поручение, сделав правильный вывод.
  7. Не считать свои недостатки незначительными мелочами, особенно относительно недостатков других людей.
  8. Быть самокритичнее, так как самокритика в разумных пределах способствует саморазвитию.
  9. Завершив успешно дело подумать, а можно ли было его сделать ещё лучше и что этому помешало?
  10. Ориентироваться на оценку своих результатов другими людьми, а не довольствоваться собственной удовлетворённостью.
  11. Уважать чувства и желания других людей, так как они также важны, как и собственные чувства и желания.

Людям с адекватной самооценкой для того, чтобы определить, чего можно ждать от общения с тем или иным человеком, нужно сначала понять его отношение к самому себе. Общаясь с людьми, следует внимательно наблюдать и учиться понимать по выражению лица, походке, манере разговора уровень их самооценки личности. Это поможет правильно построить общение, чтобы все чувствовали себя на равных и не пострадало чувство собственного достоинства.

Уровни и причины повышенной, высокой самооценки

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Адекватное оценивание собственной личности – составляющая жизни в социуме. Высокая самооценка – это неверное представление человека о своих силах и возможностях. Черта характера мешает нормальному общению с окружающими. Осознание проблемы, здравая самокритика, уважение посторонних – вот комплекс шагов в борьбе с нарциссизмом.

Значение самооценки в жизни человека

Самооценка определяет уровень успешности во всех сферах. Каждое решение или действие зависит от величины самолюбия. Если оно занижено, человек боится попробовать новое. Трудно раскрыть потенциал.

Страдающий нарциссизмом готов браться за тяжелую задачу. Он твердо верит, что выполнит ее. Если «нарциссу» выполнить задание не удается, он обвиняет коллег/уровень оценивания/несправедливые условия.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Особенности самооценки влияют на такие сферы вашей жизни:

  • отношения с парнем или девушкой;
  • достижения на работе;
  • финансовая сфера;
  • сексуальный контакт;
  • отношения с родственниками, коллегами, друзьями.

Другие относятся к вам так же, как вы относитесь к себе. Если, по вашему мнению, мужчина женился на вас из жалости, со временем его посетят те же мысли. Девушки с высоким самолюбием думают, что сделали одолжение, выйдя замуж. Парень либо поддастся этому настроению, став «подкаблучником», либо разорвет отношения.

Умение позиционировать себя – секрет успеха на работе. Но не переусердствуйте. Завышенная самооценка оттолкнет коллег.

У людей с адекватным оцениванием собственного тела нет проблем в интимной жизни. Они раскрепощены, не сконцентрированы на себе, а чувствуют партнера.

Уровни завышенной самооценки

В психологии выделяют две классификации самооценки.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Разделение в зависимости от вида:

  • актуальная – зависит от достижений;
  • парциальная – основана на результатах, достигнутых в конкретных видах работы;
  • потенциальная – зависит от врожденных талантов.

Выделяют три варианта оценивания себя:

  • адекватный;
  • заниженный;
  • завышенный.

Уровень помогут определить тесты на самооценку. Психологи используют методику Будасси. Представлены четыре столбика с набором качеств. Каждая часть теста отражает одну сферу жизни: общение, поведение, деятельность и эмоции. Исследуемый обводит в кружок качества, которые важны для него. Просмотреть их еще раз и поставить галочку рядом с теми, которые характерны для него.

Психолог подсчитывает количество реальных и идеальных черт характера. На основе этого критерия определяют уровень самооценки:

  • низкая;
  • ниже среднего;
  • средняя;м
  • выше среднего;
  • высокая;
  • неадекватно высокая.

Синдрому завышенного самолюбия соответствует показатель «неадекватно высокая».

Выше среднего

Люди с оцениванием себя выше среднего уровня адекватно соотносят таланты и способности. Они стремятся выполнить реалистичные задачи.

Люди с самооценкой выше среднего не конфликтны

Люди с самооценкой выше среднего не конфликтны

Присутствует самокритика. Такой человек не конфликтен, предпочитает решать вопросы аргументированно.

Высокий

Человек с высоким самолюбием критичен по отношению к себе. У таких людей особенно развито чувство собственного достоинства. Они уважают себя за заслуги и достижения.

Люди с самолюбием выше среднего более склонны к замечанию собственных недостатков, чем личности с высоким самолюбием.

Неадекватно высокий

Люди с неадекватно завышенным самолюбием идеализируют собственный образ. Он не замечает недостатков характера, переоценивает способности. Ставит неадекватные цели и не обращает внимания на неудачи, встречающиеся пути к их выполнению.

Люди с неадекватно завышенной самооценкой склонны к конфликтам

Люди с неадекватно завышенной самооценкой склонны к конфликтам

Не характерна самокритика. Замечания окружающих воспринимаются как придирки. Присутствует установка на конфликт.

Завышенное самолюбие – шаг в пропасть иллюзий.

Причины

Самооценка – составляющая характера. Частично она закладывается еще до рождения, передается с генами от матери и отца. Другая часть вырабатывается в течение жизни под влиянием воспитания, окружения.

Причины низкой самооценки схожи: неправильное воспитание, упреки со стороны преподавателей, внешность, которая не соответствует признанным стандартам красоты.

Воспитание

Самооценка видоизменяется в подростковом возрасте, а основы формируются в раннем детстве, благодаря адекватному отношению взрослых к ребенку.

Основы самооценки формируются в раннем детстве

Основы самооценки формируются в раннем детстве

Подростки с завышенным самолюбием вырастают в чересчур заботливых семьях. Если родственники всегда подчеркивают уникальность ребенка, они воспитывают в нем нарциссизм.

Акцентируйте внимание как на достижениях, так и на ошибках. Так ребенок научится реалистично оценивать свой потенциал и будет избегать подобных промахов в дальнейшем.

Необоснованное положительное отношение преподавателей и учителей

Преподаватели склонны находить себе любимчиков. Это необязательно будет самый умный ученик или студент. Внешность, милая улыбка, манера разговора – учителя, который плохо знает студента, подкупают эти качества.

Ученик считает себя избранным. В дальнейшем нарциссизм выражается сильнее и выходит за стены образовательного учреждения.

Основы самооценки формируются в раннем детствеОсновы самооценки формируются в раннем детстве

Отсутствие испытаний собственных возможностей

Имея адекватную самооценку на протяжении жизни, можно стать «нарциссом» в старшем возрасте. Это происходит, когда человек внезапно исполняет собственные мечты.

Он с легкостью поступает и заканчивает ВУЗ, без проблем находит престижную работу. Возникает уверенность в своей уникальности и выдающихся способностях. Это завышает самолюбие. А когда возникает неудача, она воспринимается как личная обида и несправедливость.

Внешность

Люди с модельной внешностью склонны считать себя выше остальных. Особенно ярко это видно среди женщин. Самооценка женщины во многом определяется внешностью.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Самооценка женщины определяется внешностью

Самооценка женщины определяется внешностью

Таким дамам проще устроиться на работу, найти партнера. Отсутствие испытаний своих способностей еще больше увеличивает самооценку.

Финансовая обеспеченность

Когда человек ни в чем не нуждается, обретает все необходимое без труда благодаря финансам, самооценка зашкаливает. Чем больше денег, тем проще добиться цели, тем сильнее самолюбие.

Наличие редкого природного таланта

Редкий талант увеличивает дистанцию между человеком и окружающими. Такой индивидуум считает себя не таким, как другие. Если сначала это видно только в сфере деятельности самовлюбленного человека, со временем завышенная самооценка определяет все действия и решения.

Портрет человека с завышенной самооценкой

Человека со слишком завышенной самооценкой можно без труда выделить из толпы. Его отличают такие признаки:

  • чрезмерная самоуверенность, которая не коррелирует со сложностью ситуации;
  • неадекватное отношение к критике в свой адрес;
  • конфликтность;
  • перфекционизм;
  • речь с изобилием местоимений «Я»;
  • обвинение окружающих в собственных неудачах.

Люди с завышенным самолюбием гордые и высокомерные. Они не примут помощь окружающих.

Гордый человек не примет помощь окружающих

Гордый человек не примет помощь окружающих

Проявления – всегда выровненная спина, выставленный вперед подбородок. «Нарциссы» могут часами находиться у зеркала, любуясь собой. Они любят фотографироваться и умеют позировать на фото.

Преимущества и недостатки

Завышенное оценивание себя означает, что человек верит в собственные способности. Такие люди не боятся пробовать новое. Но слепая вера приводит к неадекватному восприятию объективного мира. Вот почему нельзя точно сказать, завышенная самооценка, хорошо это или плохо.

Восприятие себя должно быть адекватным. Если сравнивать завышенное и низкое самолюбие, стоит выбрать первый вариант.

Самолюбие не так заслуживает осуждения, как недостаток самоуважения. (Уильям Шекспир)

Пониженная самооценка делает человека некоммуникабельным, замкнутым, трусливым. Завышенная заставляет его идти вперед.

Как сделать свою самооценку адекватной – советы

Завышенная самооценка приносит массу бед человеку. Чем раньше вы выявите этот недостаток характера и начнете его исправлять, тем больше вероятность самостоятельно избавиться от проблемы.

Осознание проблемы

Человек не сможет нормально оценивать собственные силы, если к нему не придет осознание недостатка. Для этого после любого совершенного действия старайтесь смотреть на себя со стороны.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Психологи дают такую рекомендацию: поставьте себя на место собеседника и подумайте, как выглядите в его глазах. Возможно, вы не такой гениальный, каким себя считали.

Уважайте посторонних людей и их мнение

Научить ценить не только собственные, но и чужие достоинства. Это абсолютно нормально. Вы не можете быть лучшими во всем.

Завышенная самооценка мужчины отличается этой особенностью. Они более подвержены духу соперничества, чем женщины. Вовремя остановиться и уступить другому – важный аспект адекватной мужской самооценки.

Выслушивайте здоровую критику

Обида на критику посторонних – неправильная тактика для человека, который решил стабилизировать собственную самооценку. Необходимо прислушиваться к словам окружающих. Найдите в их упреках мотивацию для исправления собственных ошибок.

Будьте самокритичны

Учитесь смотреть на собственные поступки непредвзято. Сухо оценивайте принятые решения, сказанные слова. То же самое с внешностью. Воспринимайте недостатки, но не корите за них.

Гордый человек не примет помощь окружающихГордый человек не примет помощь окружающих

Помните, что у вас есть достоинства. Минусы – свидетельство того, что вы человек, идеальными быть не можете.

При неудачах анализируйте свои действия

В случае неудачи тщательно разберите, что привело к ней. Оцените весь проделанный путь. Адекватная самооценка деятельности поможет вам работать над собой и достигать новых результатов.

Сравните себя с людьми, добившихся наибольшего успеха

Верный способ понизить самооценку – понять, что есть люди успешнее вас.

Если вы хороший IT-специалист, взгляните на достижения Билла Гейтса. Профессиональный врач может обратить внимание на деятельность Генри Марша, известного нейрохирурга, написавшего несколько бестселлеров.

Смиритесь с тем, что вы не добились наибольшего успеха в собственной области. Вам есть куда совершенствоваться.

Перестаньте соперничать

Желание быть лучше всех, показать себя перед коллегами и боссом – одна из причин завышенной самооценки.

Концентрируйтесь на собственных достижениях

Концентрируйтесь на собственных достижениях

Хватит обращать внимание на чужую деятельность. Сконцентрируйтесь на собственных достижениях и стремлениях.

Не навязывайте свое мнение

Адекватная самооценка личности характеризуется умением общаться с людьми. Прислушивайтесь к мнению окружающих и не навязывайте собственное. Если, по вашему мнению, собеседник не прав, дайте ему совет, но не указывайте, как поступать.

Психотерапия

Если вы живете с завышенной самооценкой и не можете самостоятельно побороть проблему, посещение психолога и тренинг со специалистом поможет обрести победу.

Специалист подберет подход в когнитивно-поведенческой психологической терапии. Он разберется в истории жизни, чтобы отыскать причину слишком завышенного самолюбия.

Как общаться с человеком с завышенной самооценкой

В повседневной беседе с «нарциссом» не нужно предпринимать особых стратегий. Если у вас адекватная оценка себя, поведение собеседника вас не разозлит, а даже позабавит.

Концентрируйтесь на собственных достижениях Концентрируйтесь на собственных достижениях

Когда вам нужно добиться результатов от беседы, используйте одну из следующих стратегий:

  1. Если ваш собеседник младший по рангу сотрудник, сбейте его самоуверенность. Делайте это спокойно, аргументировано. На конкретном примере объясните оплошность в его поведении.
  2. При беседе с коллегой того же уровня, поддерживайте его точку зрения, в то же время озвучивая собственную. Например: «Да, ты сможешь это сделать, но взгляни на мою точку зрения… Вместе мы добьемся больших успехов».
  3. Разговаривая с родственником-«нарциссом», не бойтесь говорить о личных чувствах. Открыто скажите, что беспокоит в его поведении.

Адекватная самооценка – аспект нормальной жизни в обществе. Если вы замечаете, что резко относитесь к критике в собственный адрес, воспринимаете замечания как обиду, постарайтесь справиться с этим чувством. Прислушивайтесь к советам окружающих, трезво оценивайте собственные действия – так вы поборете завышенную самооценку.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Люди с завышенной самооценкой как с ними уживаться

Панически не люблю людей
с завышенной самооценкой. Обычно, когда я вижу подобное проявление у нового
знакомого, отношение к нему резко меняется в негативную сторону. И уже с этим
ничего не поделать.

Сталкиваться с подобными
людьми приходится часто, но я стараюсь исключать их из своего круга общения
сразу же, как они там появились. А близко подобных личностей я точно не
подпускаю к себе.

И все же с ними
приходится общаться по рабочим или учебным вопросам. А, чтобы не волноваться
лишний раз, с такими людьми необходимо вырабатывать определенную тактику
взаимодействия.

Для начала поймите, что
людям с завышенной самооценкой нельзя позволять собой помыкать. Они считают,
что лучше и умнее всех, но вы – не слабее. Поэтому не терпите колкого отношения.
Не отмалчивайтесь и отвечайте. Говорите с ними в таком же тоне, в каком и они с
вами.

Если у вашего близкого
друга завышенная самооценка, не потакайте его желаниям, иначе рискуете стать
его «заложником». При этом не следует опускаться до оскорблений – это ни к чему
не приведет, а сами при этом будете переживать.

Иногда этого человека
надо жалеть. Они бывают одиноки, потому что с подобным характером трудно
уживаться с окружающими. Зачастую само общество виновато в том, что он такой –
люди сделали его таким.  

Если вы вдруг влюбились в
подобного, не пытайтесь донести до него свои недовольства. Это будет воспринято
«в штыки», разговор точно не увенчается успехом, а вы при этом рискуете
потерять его. В таком случае остается только лишь терпеть и находить точки
соприкосновения.

А, если же вас ничего не
держит рядом  с человеком с завышенной
самооценкой, постарайтесь избавиться от его общества и не портить собственные
нервы.

 

А вот что советует
психолог Анастасия Семченкова:
«В таких ситуациях совет может быть таким: терпения! Это самое главное и важное в общении с подобными людьми».

10 Характеристики людей с высокой самооценкой

  1. Здоровье
  2. Психическое здоровье
  3. Самоуважение
  4. 10 Характеристики людей с высокой самооценкой

С. Рене Смит, Вивиан Харт

Люди с сильным чувством собственного достоинства проявляют ряд характеристик. Когда вы увидите, как эти характеристики отражаются в себе и своих действиях, вы поймете, что пришли:

  • Ценят себя и других людей.

  • Им нравится расти как личности и находить наполнение и смысл в своей жизни.

  • Они способны копать глубоко в себе и быть творческими.

  • Они принимают собственные решения и подчиняются тому, что им говорят другие, и делают только тогда, когда соглашаются.

  • Они видят мир реалистично, принимая других такими, какие они есть, и заставляют себя меняться в более позитивном и уверенном направлении.

  • Они могут легко сконцентрироваться на решении жизненных проблем.

  • Их отношения полны любви и уважения.

  • Они задумались о своих ценностях, определили их и живут в соответствии с этими ценностями каждый день.

  • Они высказываются, спокойно и доброжелательно рассказывая другим свое мнение и свои собственные желания и потребности.

  • Они стремятся конструктивно изменить жизнь других людей.

Об авторе книги

С. Рене Смит — известный эксперт по самооценке и брендингу, спикер, автор и ресурс для средств массовой информации. Ее опыт в личном и профессиональном развитии и способность вдохновлять других на позитивные, постоянные изменения сделали ее востребованным консультантом и докладчиком в корпорациях, университетах, государственных и некоммерческих учреждениях и церквях из списка Fortune 500. Вивиан Харт обучила навыкам уверенности в себе онлайн более 10 000 студентов по всему миру. У нее 14-летний опыт преподавания в классе в общественном колледже Пима и Университете Феникса. В течение многих лет она также вела собственные радио- и телешоу в Колорадо-Спрингс, Миннеаполисе и Тусоне.

,

Удивительно простой секрет высокой самооценки

«Заботьтесь не о том, что правильно и что неправильно, а о том, что важно». ~ Неизвестно

Я лично не знаю никого, кто, в конце концов, не гонится за завышенной самооценкой.

Это может быть неочевидным или очевидным для глаз, но как только вы разберете мотивы и эмоции, окружающие то, что люди выбирают делать, и почему они выбирают это, вы обнаружите, что на самом деле они хотят чувствовать себя хорошо. ,

Они хотят иметь высокую самооценку. Итак, большой вопрос: как нам повысить самооценку и сохранить ее на высоком уровне?

Я знаю, что для меня это была и остается ежедневная и почти постоянная борьба за поддержание моей самооценки на нормальном или высоком уровне. В некоторые дни у меня получается лучше, чем в другие. Что изменилось за последний год или около того, так это то, что я понял, что вызывает взлеты и падения моей самооценки.

Что такое чувство собственного достоинства?

Согласно онлайн-словарю Merriam-Webster , самооценка — это уверенность и удовлетворение собой или самоуважение.Итак, как нам обрести уверенность и удовлетворение в себе? Почему у некоторых людей более высокая самооценка, а у других — более низкая?

Почему у некоторых успешных людей низкая самооценка, а временами у неудачливых людей высокая самооценка? Это что-то, что мы получаем из внешних источников, таких как похвала, или это что-то внутреннее?

Вот что я обнаружил:

Самоуважение неотделимо от ваших ценностей и целостности.

Что такое ценности?

Ценности — это глубоко укоренившиеся убеждения, которые направляют нас в том, что правильно и что неправильно.

Ценности субъективны, потому что каждый человек смотрит на жизнь со своей собственной субъективной точки зрения. Точка зрения каждого человека уникальна, и поэтому набор ценностей каждого человека уникален. Наши ценности — наш компас в нашей жизни.

Есть значения, которые положительные, и есть значения, которые отрицательны. Есть дружба и ненависть. Есть милосердие и есть горе. Есть счастье и депрессия. Это семья, честь, индивидуальность, работа, терпимость, уважение и сотни других ценностей.

Мы основаны на наших личных ценностях. Наши личные ценности — это комбинация ценностей, укоренившихся в нас с раннего возраста, а также ценностей, которые мы усвоили на протяжении многих лет.

Почему важны ценности?

Ценности — это набор правил, которыми мы руководствуемся в своей жизни.

Они сообщают вам, что для вас важно, и помогают расставить приоритеты. Ценности помогают вам обрести ясность и сосредоточиться в своей жизни. Ценности помогают принимать решения, что ведет к порядочности.

Что такое целостность и для чего она нужна?

Согласно онлайн-словарю Merriam-Webster, честность — это твердое следование кодексу моральных или художественных ценностей.

Чтобы быть честным человеком, мы должны соответствовать ценностям, которые мы считаем важными. (Снова обратите внимание, насколько все это субъективно — значения , которые мы, , считаем важными.)

При честности не имеет значения, каковы ваши ценности. Имеет значение, живете ли вы им или нет.

Честность — это интеграция между вашими ценностями и вашими действиями.

Итак, как ценности и честность связаны с самооценкой?

Общество может ожидать от нас определенных вещей, но мы сами выбираем, усвоить ли мы внешние социальные ценности и сделать их своими собственными.

Около шести лет назад я был госпитализирован на десять дней с легким гемипарезом, односторонним онемением тела. Это был один из худших периодов в моей жизни. Неуверенность была мучительной.Именно эта болезнь заставила меня переосмыслить жизненные истины, и я познакомился со всей культурой «нового века».

Там были вещи, в которых я начинал верить, что в них есть доля правды, но в моих кругах многие из этих идей были неприемлемы.

Я был настолько неуверен в себе, что для того, чтобы чувствовать, что ответы верны и что моя точка зрения является законной, мне нужны были люди, которые соглашались бы со мной и моим образом мышления.

За эти годы я узнал, что другие люди могут иметь разные точки зрения, и если я действительно верю, что что-то правильно, в целом или правильно для меня, не имеет значения, что думают другие.Я начал доверять своей собственной системе ценностей и не полагаться только на то, что думают другие.

У каждого из нас много ценностей. Не все наши ценности так важны для нас одновременно. Со временем все меняется.

Каждые несколько месяцев я стараюсь записывать от пяти до десяти своих главных ценностей. Иногда они меняются, иногда остаются прежними. Перечисляя ценности, которые являются наиболее важными в моей жизни в любой момент времени, я решаю сосредоточиться на них и работать над ними.

Чем важнее наши ценности, тем больше они влияют на нашу самооценку.

Иногда наши ценности противоречат друг другу не потому, что они противоположны друг другу, а потому, что мы не можем уважать и то, и другое одновременно.

Например, семья и работа — две мои ценности, и я обнаружил, что работаю больше и меньше времени уделяю семье. Моя семья хочет моего внимания и тянет ко мне. Я хочу получать удовлетворение от работы и карьеры, и это меня тянет.

Чем больше выполняется ценность моей работы, тем больше у меня честности в отношении этой ценности. С другой стороны, я не живу своей семейной ценностью так честно, как мне хотелось бы.Когда возникает разрыв между тем, как вы хотите уважать ценность, это ведет к потере целостности.

Эта потеря целостности является причиной заниженной самооценки.

Если у вас низкая самооценка, это означает, что вам нужно вернуться к своим ценностям и переоценить, как вы можете изменить свою жизнь, чтобы почувствовать, что вы живете честно, основываясь на том, что для вас важно.

Неужели это так просто?

Если вы похожи на меня, вам может быть интересно, что вы можете жить честно, основываясь на всех ваших разнообразных ценностях.

Мне помогает бросить вызов мышлению «все или ничего». Иногда может показаться, что если вы не можете делать что-то правильно или полностью, это не достижение.

Целостность строится на основе небольших и последовательных действий. Маленькие изменения действительно могут перерасти в большие. Шаг за шагом, понемногу каждый раз действительно творит чудеса.

Как я могу добросовестно отстаивать свои ценности?

  • Знайте свои ценности.
  • Держите ваши ценности в центре внимания.Знайте, когда у вас есть внутренний конфликт между ценностями.
  • Иди, говори. Постарайтесь обеспечить интеграцию между своими ценностями и действиями.
  • Научитесь сдаваться. Спросите себя: «Чем я действительно готов пожертвовать?» Если вы хотите начать новую карьеру, возможно, вам нужно научиться отпускать другие вещи. И если вы все же решите бросить что-либо, сделайте это, не чувствуя себя плохо из-за этого и не чувствуя себя виноватым. Это решение.
  • Считайте себя уникальным человеком, обладающим множеством ресурсов.
  • Используйте слова: «Я выбираю _______» вместо беспомощных фраз вроде «Я не могу, потому что _________» или «Я такой из-за _________». У вас есть выбор. Вы решаете обстоятельства.
  • Слушайте голоса в своей голове, которые дают вам множество оправданий, почему вы не можете что-то сделать. Эти голоса не хотят изменений. Они хотят сохранить статус-кво. Выселите их.
  • Будьте искренними и напористыми. Если вы не хотите что-то делать, скажите, что не хотите этого делать.
  • Не ходите вокруг да около.Если что-то важно, дерзайте.
  • Визуализируйте и планируйте. Знайте, чего вы хотите, и планируйте это.

Самоуважение — это как банковский счет. Когда вы честно живете своими ценностями, вы делаете вклады в банк самоуважения. Мы можем быть богатыми или бедными. Мы сами решаем, сколько депозитов сделать.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
,

Каковы общие характеристики людей с высокой самооценкой?

Люди с высокой самооценкой часто обладают несколькими характеристиками или чертами, которые являются прямым результатом их уверенности. Обычно они способны эффективно общаться с другими и легко адаптироваться к изменениям обстоятельств. Уверенный в себе человек стремится к успеху, хотя он редко конкурирует с другими. Способность поддерживать здоровые отношения и относиться к жизни с энтузиазмом тоже обычное явление.

Someone with high self-esteem often achieves different goals.
Человек с высокой самооценкой часто достигает разных целей.

Когда человек уверен в своих способностях, это обычно выражается в его или ее взаимодействии с другими людьми. Люди с высокой самооценкой обычно уверены в том, чего хотят и в чем нуждаются, и знают, как эффективно сообщить об этих желаниях или потребностях другим.Эта уверенность также позволяет им прислушиваться к другим, делая их открытыми для новых идей и советов. Человек с высокой самооценкой редко противостоит конструктивной критике со стороны других. Это не только позволяет им расти и меняться как личности, но и укреплять здоровые и полезные отношения с другими.

People with high self-esteem find it easy to be the center of attention.
Людям с высокой самооценкой легко быть в центре внимания.

В целом люди с высокой самооценкой достаточно уверены в своих способностях, чтобы легко адаптироваться к жизненным изменениям, включая неудачи. Даже если им что-то не удается, они, как правило, готовы попробовать еще раз или перейти к следующему этапу своей жизни. Эта характеристика проистекает из уверенности человека в своих имеющихся талантах и ​​его способности приобретать необходимые навыки для решения новых задач.

A healthy level of self-esteem can help create a positive outlook on life.
Здоровый уровень самооценки может помочь сформировать позитивный взгляд на жизнь.

Из-за того, что человек верит в себя, он или она часто стремится улучшить свое текущее положение.Человек с таким уровнем уверенности в себе обычно считает, что он не только может добиться большего, но и заслуживает лучшего. Это часто приводит к сильным амбициям в карьере и сильному желанию постоянно совершенствоваться в личном плане.

Someone who has high self-esteem generally socializes more.
Человек с высокой самооценкой обычно больше общается.

Хотя люди с высокой самооценкой, как правило, амбициозны и целеустремленны, у них обычно нет желания побеждать других людей на пути к самосовершенствованию. Уверенность часто приводит к тому, что кто-то ставит перед собой личные цели, не имеющие ничего общего с окружающими. Эти люди обычно соревнуются только сами с собой, постоянно стремясь добиться новых успехов.

People with high self-esteem are usually ambitious and goal-oriented.
Люди с высокой самооценкой обычно амбициозны и целеустремленны.

В личной жизни людям с такими характеристиками часто кажется, что легко поддерживать здоровые, прочные отношения с друзьями, семьей и партнерами. Это потому, что люди с высокой самооценкой думают о себе достаточно, чтобы избегать тех, кто пытается сдерживать их или отстраняться от нездоровых отношений. Их уверенность также обычно делает их очень отзывчивыми друзьями или партнерами, что привлекает к ним людей того же уровня.

В целом, люди с высокой самооценкой полностью наслаждаются повседневными делами и жизнью в целом.Как правило, они достаточно уверены в себе, чтобы пробовать новые занятия, позволяя им постоянно испытывать разные вещи и получать удовольствие. Отсутствие у них неуверенности в себе или страха неудачи, которые характерны для людей с низкой самооценкой, позволяют им беспрепятственно наслаждаться большинством вещей в жизни.

Someone with high self-esteem often has positive body language.
Люди с высокой самооценкой часто имеют позитивный язык тела.,

Уважать | Определение и обучение пациентов

Самоуважение — это общее мнение человека о себе. Высокая, но реалистичная самооценка необходима для хорошего психического здоровья.

Детский опыт человека обычно формирует его или ее самооценку. Родители, учителя и друзья детства — все они сильно влияют на развитие самооценки.

Самоуважение часто обсуждается в контексте детского развития, но взрослым также необходимо иметь и поддерживать здоровую самооценку.

Опыт ребенка формирует его или ее самооценку. К ребенку нужно относиться с любовью, уважением и добротой, чтобы развить положительную самооценку. Если с ребенком плохо обращаются, его чрезмерно дразнят или заставляют чувствовать себя менее достойным, чем другие люди, самооценка этого ребенка может пострадать в долгосрочной перспективе.

Дети придают большое значение тому, как другие воспринимают их, особенно в подростковом возрасте.

Поощрение здоровой самооценки у детей

Исследования показывают, что в шестом классе самооценка ребенка обычно ниже (Rhodes, et al., 2004). Способы повышения самооценки детей включают:

  • Хвалите их, когда они преуспевают. Не реагируйте на детей только тогда, когда они делают что-то не так.
  • Спросите их мнение. Они хотят чувствовать, что им есть что предложить, когда дело доходит до принятия важных решений.
  • Позвольте им участвовать в позитивных вещах, которые их интересуют. Пусть они станут экспертами в том, чем они увлечены (Американская академия педиатрии, 2013).
  • У девочек часто более низкая самооценка, чем у мальчиков, поэтому для родителей может быть важно уделять им повышенное внимание в годы их формирования (Американская психологическая ассоциация, 2013).

Дети, которые растут вместе со взрослыми, имеющими психологические проблемы, а также дети, которым не хватает ресурсов для удовлетворения основных потребностей, более склонны к проблемам с самооценкой. Дети с физическими недостатками или другими проблемами также могут испытывать проблемы с самооценкой.

Взрослые с низкой самооценкой нуждаются в постоянном подтверждении, например успехах в работе или комплиментах от друзей. Даже в этом случае повышение их самооценки обычно недолговечно.

Развитие здоровой самооценки у взрослых

Взрослые с низкой самооценкой могут помочь себе, запомнив несколько советов:

  • Не будьте злейшим врагом себе.Старайтесь избегать чрезмерной самокритики и не допускать худшего.
  • Придерживайтесь фактов о неудачах. Люди с низкой самооценкой часто делают излишне негативные выводы.
  • Отдайте себе должное и принимайте комплименты. Если кто-то хвалит вас, признайте это замечание и почувствуйте себя хорошо. Не проявляйте смирения до того, чтобы не поверить в свои силы.
  • Простите себя, когда вы делаете ошибку — это часть человеческого бытия. Также поймите, что некоторые вещи находятся вне вашего контроля.
  • Обращайтесь за помощью к другим, когда она вам нужна.

Хотя периодические периоды низкой самооценки являются нормальным явлением, длительная низкая самооценка может ухудшить качество жизни человека. Это может привести к более серьезным проблемам, таким как депрессия, злоупотребление наркотиками или алкоголем, а также чувство безнадежности.

Низкая самооценка может привести к психическим расстройствам у детей и взрослых. Хуже того, это может привести к суицидальным мыслям (Kleirnan, E. et al., 2013).

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас или у вашего близкого возникают суицидальные мысли.

Многие тесты используются для определения уровня самооценки ребенка. Эти тесты могут дать представление о действиях ребенка и помочь профессионалу в лечении проблем.

Родители и педагоги могут следить за следующими показателями низкой самооценки у детей:

  • нежеланием пробовать новое
  • обвинением других в неудачах
  • обманом
  • гневом и отчаянием
  • нежеланием принимать похвалу
  • склонность к чрезмерной компенсации
  • отыгрывание или экспериментирование с наркотиками

У взрослых следующие признаки могут указывать на низкую самооценку:

  • зацикленность на негативных мыслях
  • отсутствие мотивации
  • непризнание успеха

Если низкая самооценка влияет на качество жизни человека, может быть рекомендована терапия.Терапия может вращаться вокруг разговора с самим собой или обучения, чтобы лучше понять, что рационально, а что нет в мышлении пациента. Когнитивно-поведенческая терапия помогает человеку лучше понять свои убеждения и улучшить свое мировоззрение.

Психологи, использующие когнитивно-поведенческую терапию, сообщают об успехах пациентов за 20 или менее сеансов. Результаты, как правило, продолжаются, потому что пациенты осваивают новые механизмы преодоления трудностей (Core Physician, 2010).

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.