Как оставаться человеком в трудных ситуациях: Мини–сочинение (5-8 предложений) на тему «Как оставаться человеком в трудных ситуациях».
| Когда я задумываюсь над смыслом жизни, то всегда радуюсь потому, что я существую, что рядом является самыми дорогими мне людьми, что мне дано миловаться красотой окружающего мира и открывать этот мир для себя. В то же время приходит ощущение большой ответственности за этот мир и гордости от осознания того, что ты человек. Но в само понятие «быть человеком» каждый вкладывает свое значение. И, в большей степени, именно это значение влияет на действия и поступки, а иногда, и на ход самой жизни. В моем понимании, быть человеком — это значит воспитать в себе высокие моральные качества. Проследив исторический путь человечества, понимаешь, что в основе каждого общества всегда лежала определенная мораль, которой руководствовались люди. Десять заповедей христовых — это тоже мораль, мораль гуманная. Но в мире было столько антигуманных укладов, что это наводит ужас. Но я убеждаюсь в том, что у каждого человека есть своя мораль. И именно от нее зависит, каким будет человек. Мне в жизни повезло на хороших людей. И мои воспитатели в детском садике, и мои учителя, и, прежде всего, мои родители — это люди, из которых я беру пример. Все они повлияли на мою воспитанность и эрудицию, собственно говоря, они повлияли на мой характер, научили чуткому отношению к другим людям. Но маловато быть учтивым и доброжелательным для того, чтобы все вокруг считали тебя человеком с большой буквы. Безусловно, не всем дано стать выдающимися и всемирноизвестными людьми. Но каждый может стать человеком, которого уважают. Я думаю, что настоящий человек — это хороший друг, способный прийти на помощь, освободить из беды и не завидовать счастью других людей. Это хороший сын или дочка, способные обеспечить своим родителям спокойную старуху. Хороший человек создаст хорошую семью и будет примером для своих детей. И, безусловно, такие вредные привычки, как алкоголь и наркомания, никогда не уживаются с понятием хорошего человека. А я считаю, что быть человеком — это значит быть хорошим человеком. Нельзя брать пример с тех, кто хорошо относится только к своей семье, только к своим друзьям, но презирает других людей. Человек при любых обстоятельствах должен оставаться человеком: и в отношении к другим людям (соседей, сотрудников, просто прохожих), и в отношении к природе, и в отношении к своему городу, своему государству, своему народу. Я уважаю людей искренних, в которых и помыслы, и поступки вызывают уважение. Но в жизни бывают наоборот: на работе — передовой производственник, а дома — деспот, который терроризирует всю семью; в школе — добросовестный ученик, а дома — лентяй, который ложку за собой не помоет. А еще одну черту, которую я не извиняю людям, является измена. Эта черта и в большом, и в малом мне отвратительная. Измена несовместима с понятием «быть человеком». Я постоянно пытаюсь следить за тем, чтобы не пришлось стесняться своих помыслов и своих поступков. Меня вдохновляет высказывание А. П. Чехова: «В человеке все должно быть прекрасным: и лицо, и одел, и душа, и помыслы.» |
Хоккейный клуб «Сибирь» | Владимир Тарасенко: «Нужно оставаться
После насыщенной домашней серии, состоящей из пяти матчей, у команды «Сибирь» образовалась недельная пауза, во время которой хоккеисты получили два полноценных выходных.
В домашних матчах особенно себя проявил 19-летний форвард «Сибири» Владимир Тарасенко, который не только не уходил с матча без набранных очков, но и какое-то время возглавлял списки лучших снайперов и бомбардиров Континентальной хоккейной лиги.
За день до отъезда команды «Сибирь» на очередной выезд, Владимир Тарасенко поделился своими впечатлениями от начавшегося сезона:
— Владимир, как вы оцените старт сезона, позади уже его четверть?
— Я бы оценил его как нормальный… Не все игры сыграли в полную силу, потеряли очки в матчах, в которых должны были выиграть. Для себя лично пока все складывается неплохо, но где-то я мог бы сыграть и лучше. Сейчас, пока была пауза, мы разбирали свои ошибки: и командные, и личные. В дальнейшем будем стараться больше их не делать.
— Кстати, на ваш взгляд, эта недельная пауза была команде необходима или наоборот?
— Сейчас тяжело об этом говорить. Нужно посмотреть, как мы начнем следующие матчи, и как дальше будем играть. Все равно очень сложно играть шестую, седьмую, восьмую игры через день. Поэтому все-таки, я думаю, пауза пойдет на пользу.
— Как вы считаете, почему у «Сибири» получился такой неровный и небогатый на очки старт? Можно ли связать это с тем, что уровень команд в этом году подровнялся?
— Не то, чтобы подровнялся, они с самого первого года КХЛ были равные. Я бы не сказал, что было какое-то жесткое разделение. Скорее всего, от нас многого ждали с первого матча нового сезона, плюс не все еще адаптировались в команде, может где-то еще нам не повезло. Такое бывает у каждой команды. Дай Бог, чтобы сейчас все успокоились, досконально разобрали, как нам играть, что делать, разобрали причины. И, я надеюсь, дальше все будет хорошо.
— Психологически давит то, что в команде с самого начала сезона столько травмированных игроков?
— Да, конечно. Выбывают основные игроки в команде. Когда случается что-то у одного игрока, все переживают, а тут их несколько. Народу вообще нет. Много, кто играет с микротравмами, и не может пропустить игру, потому что просто играть будет некому. Но, я считаю, такие вещи еще больше сплачивают команду. Травмированные ребята не вносят какого-то негатива, они также нас поддерживают, хотя сами не могут играть. Хорошей команде это пойдет только на пользу.
— Этот сезон для вас начинался с заведомо известной истины – вас считают лидером команды, который может и должен за собой вести. Давило ли это?
— Нет, это не давило и не давит. Я просто понимал, что на меня очень надеются и у всех большие ожидания. К тому же еще и ребята выбрали меня ассистентом капитана в команде. Спасибо им большое, что поверили в меня и доверили такую должность, это тоже придало мне уверенности в своих силах, и, наверное, я стал себя чувствовать спокойнее. Все равно, когда ты знаешь, что на тебя надеются и в тебя верят, намного проще и играется, и в быту.
— Сейчас очень многие СМИ и специалисты сравнивают вас с Евгением Кузнецовым. Это не мешает или, наоборот, как дополнительный стимул, как еще одна борьба?
— У нас нет никакой борьбы. Я знаю, что сейчас в некоторых СМИ пишут о каких-то конфликтах между нами. Но ничего подобного нет и в помине! Женя очень хороший парень, и я хочу ему пожелать, чтобы все у него складывалось и дальше так же удачно, как сейчас. Если у него все получится, я буду только рад за него.
— Поговорим о болельщиках. Особую поддержку команде «Сибирь» они оказали в матчах с «Салаватом Юлаевом». А вы, игроки, замечаете, что градус боления именно в матчах с Уфой увеличивается?
— Конечно, поддержка отличается. И болельщиков больше на трибунах, это видно. Но хотелось бы, чтобы не было разделения наших матчей на игры с «Салаватом Юлаевом» и на игры с кем-то еще. Сейчас с любой командой очень тяжело играть. И не важно, Уфа это или Казань. Родные трибуны всегда очень помогают. Даже, когда не хватает где-то сил, ты понимаешь, что болельщики тебя поддерживают, что они с командой одно целое! Спасибо за поддержку в домашней серии, очень приятно играть, когда такая атмосфера на стадионе!
— Болельщики реально – шестой полевой игрок?
— Когда идет поддержка – да! А когда команда проигрывает, честно скажу, неприятно слышать свист с трибун, или когда люди уходят, не дожидаясь окончания. Понятно, всем хочется поскорее уйти с проигранного матча, но ведь через день-два нам нужно снова выходить на лед и биться. Да, мы играем за свою фамилию, но, скорее всего, в первую очередь, мы играем за свой клуб и за своих болельщиков. Если бы их не было, играть было бы неинтересно.
Бывают такие этапы, когда что-то не получается, и очень важно, чтобы в такие моменты болельщики и команда были единым целым, чтобы быстрее восстановиться, и знать, что мы выйдем на следующую игру и увидим полные трибуны, потому что в тебя верят не только партнеры, но и болельщики. А в таком случае намного легче выбраться из любой сложной ситуации.
— А были ли уже какая-то игра, когда помощи болельщиков как раз и не хватило?
— Да нет, все хорошо было. Просто все болельщики разные, а все знают, что новосибирские всегда за свою команду горой. Бывает, что пропускаешь на последних минутах шайбу, и люди уходят… А бывает, что после проигранных встреч, например, с Омском и Казанью, никто не уходил, и скандировали нам «Молодцы»! Это то, о чем я и говорил — люди не бросают свою команду в трудную минуту.
— После второго матча с «Салаватом Юлаевым» все заметили, что многие игроки уфимского клуба очень добродушно с вами общались, особенно Александр Радулов. О чем говорили, если не секрет?
— Если честно, сейчас я уже не помню, о чем. Просто пообщались, ведь с многими я был в сборной России на чемпионате мира, жили в соседних номерах. Сохранились хорошие отношения, поговорили после игры, пожелали друг другу удачи.
— Как вы настраиваетесь на игры? Может ли какая-то определенная музыкальная композиция, прослушанная перед матчем, определить ход матча для вас?
— Сейчас я уже не слушаю музыку перед играми. Просто обдумываю моменты, которые могут произойти на игре и тренерские установки. Потому что если не думать о них, то никогда их не выполнишь.
Ничего необычного у меня нет, каких-то примет. Настраиваюсь и стараюсь выполнить то, что говорят в раздевалке. Потому что, если выполняешь тренерскую установку, то выигрываешь матч.
— А когда музыку перестали слушать? Перед началом этого сезона?
— Еще перед чемпионатом мира. Не то, чтобы перестал, просто под настроение. Иногда можно послушать, а иногда лучше посидеть в тишине.
— Обращаете ли внимание на хоровые акции нашего стадиона, например «Уууу» для Радулова?
— Честно говоря, я не понимаю, из-за чего такая ненависть к Радулову… Конечно, мы слышим и обращаем внимание. Мы все игроки, и то, что мы делаем на поле не может характеризовать нас, как людей в жизни. Человек всего лишь делает свою работу. Если наши болельщики решили, что так надо кричать, то пусть кричат. Это очень хорошо слышно на поле, потому что, было не один раз за матч, к тому же. Могу сказать, что Саша то точно от этого не расстраивается, а, наоборот, заводится. Когда он с шайбой под гул болельщиков, отдает пас Клепишу и тот забивает… Никто уже ничего не скажет.
Есть люди, которые, наоборот, заряжаются, когда про него говорят что-то отрицательное. Я думаю, Радулов из таких людей.
— Что вас может отвлечь от игры?
— Ну как отвлечь? Есть такие люди, которые начинают готовиться к матчу, например сегодня, а игра завтра. С вечера уже ни с кем не разговаривают, уходят в себя. Я начинаю готовиться с утра. Хотя, наверное, все-таки с вечера, но не до фанатизма. Все близкие, кто рядом со мной, мои друзья понимают, что меня ничем не нужно загружать, звонить или беспокоить. Спасибо всем за понимание, и ничего отвлечь от игры меня не может.
— А что заводит? Например, может ли что-то такое сделать соперник, от чего силы прибавляются?
— Заводит обычно не то, что соперник делает, а простые поступки обычных людей. Не надо ничего сверхъестественного. Вот простой пример. Мы играем с Омском, у нас играет молодой парень Валера Князев, отрабатывает назад, под шайбы ложится, подставляется под Рябыкина. И люди смотрят на это со стороны и думают: почему такие поступки совершает парень, мальчик, а мы почему этого не делаем?
— Бывает ли такое, что после игры вспоминаете какие-то моменты и жалеете о принятом на тот момент решении?
— Да, бывает. Особенно это касается буллитов. Обычно это приходит в голову часа через два-три после игры, но не всегда. Жалеть о чем-то нет времени, потому что у нас очень плотный график игр. Просто разбираешь эти моменты, как можно было бы лучше сыграть. И если у тебя снова возникнет такая же ситуация во время матча, а ты отработал момент на тренировках, то уже автоматически сделаешь то, к чему готовился. Остается только самоанализ и стараться не повторять больше той ошибки, которую совершил.
— Внимание со стороны болельщиков увеличилось по сравнению с прошлым сезоном?
-Да, конечно. Мы выиграли молодежный чемпионат мира, а потом мне довелось съездить
и на взрослый чемпионат. В Новосибирске узнают очень часто и на улицах, и в магазинах, да вообще везде. Но, я думаю, это и потому что есть хоккейная команда, и город живет хоккеем.
В поездках постоянно подходят за автографами. Но у меня нет какой-то эйфории, звездной болезни. Это просто результат долгой кропотливой работы. И это просто одна из приятных составляющих моей профессии – пообщаться с людьми. Тот же автограф, который для меня ничего не стоит, я потрачу на него две секунды, а он кого-то может сделать счастливым, исполнить его мечту. Поэтому, я считаю, что нельзя никогда отказывать, только, если какие-то непредвиденные и объективные обстоятельства. Нужно уважать и болельщиков, и свой труд, и самого себя.
— Вы привыкли к вниманию, или еще не до конца?
— Да, конечно, я привык. В первый год, когда мне было 16 лет, было тяжело. Когда все и сразу свалилось на меня. Сейчас уже абсолютно адекватно воспринимаю, и понимаю, что это тоже часть моей работы.
— Какой-то интересный случай был, связанный с болельщиками и вашей популярностью?
— Весной шел по улице, и передо мной остановилась машина, из нее вышла семья, три человека, и каждый в моей майке. И пошли куда-то. Я, когда увидел, глазам не поверил (смеется). В принципе, много, чего случается, просто события часто меняются, и не успеваешь все запоминать.
— Есть ли какой-то девиз в жизни?
— Такого определенного девиза нет. Потому что, если выбирать себе девиз, то есть очень много высказываний известных людей, одно из которых можно сделать своим девизом.
Наверное, самое, главное, что есть, и что, по-моему мнению, должно быть у каждого, как было написано в библии: как ты хочешь, чтобы к тебе относились люди, также и ты относись к ним. Если все будут придерживаться этого правила, жизнь станет намного лучше, станет меньше конфликтных ситуаций. Поэтому я стараюсь уважать всех, общаться со всеми, быть со всеми одинаковым, не ставить себя выше остальных. Мы все люди, и нужно оставаться человеком в любой ситуации.
Мария Левинская
Как оставаться оптимистом в трудных ситуациях?
Мы живем в напряженном и быстро меняющемся мире. Каждый день тысячи мелочей способны свести нас с ума. Для того, чтобы противостоять повседневным стрессам, мы должны знать, как это делать. Всего лишь пять простых правил помогут остаться оптимистом в любых, даже самых сложных жизненных ситуациях.
Итак, как оставаться оптимистом:
- Правило первое. Чтобы сохранять оптимизм, нужно быть прагматическим реалистом.
Придерживаясь этого правила, вы сможете решить любую проблему. Держитесь как можно дальше от пессимистов и тех, кто постоянно высмеивает окружающих. Истинный друг — тот, кто способен серьезно отнестись к вашей проблеме, насколько неудобной она не казалась бы. В то же время, не следует акцентировать внимание, когда вы решаете проблемы друзей. Чтобы сохранять тесные взаимоотношения, необходимо иметь общие ценности и цели с людьми, которые близки вам по духу и могут разделить ваши радости и беды.
- Правило второе. Когда вам плохо, оглянитесь вокруг. Вокруг вас есть тысячи людей, которым намного хуже.
Посетите детские дома, больницы, дома престарелых. Если вы все еще не преодолели свою депрессию, постарайтесь связаться с этими людьми и искренне разделить их боль, поиграть с детьми, пообщаться со стариками. Помогая людям, которые испытывают страдания, вы сможете помочь и себе, почувствовав себя необходимым и нужным.
- Правило третье. Слушайте приятную и вдохновляющую музыку. Не смотрите по телевизору утренние новости.
Вы не сможете изменить ход национальных или международных событий, а негативная информация сможет надолго испортить вам настроение. Не поддавайтесь искушению рассказать другим полученную информацию, это пустая трата времени. По дороге на работу (или просто про пути куда-либо) старайтесь слушать музыку, которая вам нравится, программы любимых радиостанций. Завтракайте и обедайте с людьми, которые имеют позитивное отношение к жизни. Не сидите перед телевизором ночь, лучше поговорите с людьми, которых вы любите.
- Правило четвертое. Измените стиль ваших выражений. Любая фраза должна содержать в себе позитив.
Не говорите: «Я ужасно устала». Лучше сказать: «После напряженного дня сейчас я начинаю расслабляться». Не говорите: «Мне не нравится моя работа». Скажите лучше: «Моя работа позволяет мне обеспечивать семью». Не жалуйтесь бесконечно на людей, которые вас окружают, лучше старайтесь найти и подчеркнуть в каждом человеке лучшие черты его характера.
- Правило пятое. Изучите принцип омара.
В период роста тело омара растет быстрее, чем его панцирь, что делает его уязвимым. Чтобы избежать нападений, омар сворачивается в своем панцире. Это продолжается до тех пор, пока не вырастет новая оболочка. Для человека перемены в жизни — абсолютно нормальное явление. Каждый раз, переживая перемены, мы сталкиваемся с неожиданными и непредвиденными ситуациями. И здесь не нужно, подобно омару, прятаться в панцирь.
Ведь прячась под защитную оболочку, избегая проблем, пресекая перемены, мы становимся еще более уязвимыми. Напротив, мы должны иметь мужество и силу воли, чтобы достойно встречать любые жизненные ситуации. А поможет в этом неизменное чувство оптимизма, которое необходимо культивировать в себе каждый день.
Как сохранить позитивный настрой?
Бывают времена, когда мы должны пройти через какую-то негативную ситуацию. Может быть, люди говорят что-то негативное о нас или отвечают отказом, или проявляют недоброжелательность. В таких ситуациях трудно оставаться положительно настроенным. Мы автоматически готовы ответить той же монетой. Но это только ухудшит ситуацию. Люди могут вести себя еще более резко. Весь день будет пропитан гневом и разочарованием. И не выиграет никто.
И, хотя это нелегко, важно оставаться позитивно настроенным в трудной ситуации. Выберите тот способ, который вам помогает вам сохранить спокойствие и трезвый рассудок:
- Никогда не отвечайте, если вас переполняют эмоции. Если вы не спокойны, никак не реагируйте. Найдите время и силы, чтобы успокоиться и «остыть».
- Сделайте глубокий вдох, как первый шаг к спокойствию.
- Говорите мягко, чтобы снизить остроту ситуации.
- Осознайте, что внутри каждой трудной ситуации есть свои возможности. Как сказал Альберт Эйнштейн «Каждая трудность несёт в себе зачатки хорошей возможности».
- Посмотрите на то, что говорят вам другие люди, как на нечто полезное, что поможет вам улучшить себя.
- Информацию, несущую в себе только негатив, игнорируйте.
- Придерживайтесь позитивного взгляда на человека. Вам могут не нравится его высказывания или поступки, но это не означает, что вы ненавидите его лично.
- Осознайте, что ваши негативные чувства приносят боль вам, а не обидчику. Поэтому для вас бессмысленно иметь отрицательные эмоции.
- Если вы совершили ошибку, признайтесь в этом открыто.
- Помните, что тот, кто совершает ошибки, достоин большего уважения, чем тот, кто ничего не делает.
- Читайте книги, слушайте музыку, делайте все то, что несет в вашу жизнь позитивный настрой.
- Поговорите с другом, который может поддержать вас.
- Пользуйтесь любимыми цитатами, которые возможно натолкнут вас на размышления в положительном ключе.
- Относитесь к негативным ситуациям как к тренингам вашей выносливости и жизнеспособности в реальной жизни.
- Помните, что вы не можете угодить всем и всеми быть понятым. Позвольте некоторым людям просто пройти мимо. Уделите свое внимание и силы тем, с которыми вы можете позитивно взаимодействовать.
Для оптимиста жизнь — не проблема, а решение.
как остаться человеком во время пандемии
По всей России число больных множится, сегодня их уже более 20 тысяч. Вирус распространяется стремительно, ведь он передаётся при общении и контакте. Люди заболевают, заражают других… Это рождает панику среди населения.
Страх толкает людей на необдуманные поступки. Раньше все скупали гречку и туалетную бумагу, потом имбирь и лимон, из-за чего цены на них ушли в стратосферу. Теперь люди начали оскорблять и травить больных коронавирусом, полагая, что те виноваты во всём, что происходит сейчас.
Например, в Усть-Куте Иркутской области взрослые затравили 7-летнего мальчика и его семью за то, что по приезде из Таиланда выяснилось, что ребенок заболел бессимптомно. Его мама вышла на работу после 2 недель самоизоляции, но результат анализа пришел лишь на 15-й день, когда по правилам карантин уже кончился…
В Алтайском крае появились призывы к расправе над женщиной, которая первой в регионе заразилась COVID-19. Сейчас этим делом занимается ФСБ.
Страх уничтожает в человеке человечность, простите за тавтологию. И мы начинаем кидаться друг на друга вместо того, чтобы поддержать и помочь в эти трудные времени. Почему так происходит и как справиться с травлей поможет разобраться кризисный психолог Василина Степанова.
Сами виноваты
Зачастую люди считают, что больные COVID-19 заразились из-за своей собственной халатности. Например, в разгар пандемии уехали отдыхать за границу (хотя тогда ограничений на выезд не было) или нарушали режим самоизоляции, гуляли и встречались с друзьями.
По словам Василины Степановой, в таких случаях срабатывает принцип «хорошие люди не попадают в плохие ситуации». То есть если человек заболел, то что-то делал неправильно. Это приводит к обвинению жертвы (виктимблеймингу). Так наше сознание защищается от идеи, что беда может случиться с каждым, что не всё можно спланировать и предугадать.
Если говорить про людей, которые намеренно пренебрегают мерами предосторожностями, гуляют, ходят в гости и т.д., можно предположить, что это их способ справляться со стрессом. По словам психолога, дело в том, что сейчас не установлены чёткие границы. Введён режим самоизоляции, но ЧС нет. Вчера с детьми нельзя было гулять, а сегодня можно. На выезде из города поставили блокпосты, а на дачу ездить разрешили – требования противоречивые.
Если же установить чёткие правила, то мы будем чувствовать себя более безопасно, поскольку всё станет понятным и определённым. Сейчас же человек сопротивляется вполне разумным профилактическим мерам, как бы проверяя, где пролегает граница. А точно нельзя? Или можно? А если я так сделаю, что будет?
Затравим их в интернете
Василина Степанова объясняет, что травля – это системное злоупотребление властью человеком или группой людей для подавления, унижения и оскорбления. Есть такое понятие – «кибербуллинг» – травля в интернете.
Важно понимать, что травля всегда направлена на конкретного человека, то есть про него пишут, говорят, ему угрожают, выставляют его фотографии или подробности личной жизни в публичное пространство с целью оскорбить. Как поясняет психолог, если речь сейчас идет о том, что в СМИ пишут «группа туристов вернулась из-за границы», а в комментариях пользователи негативно высказываются, это не совсем подходит под травлю. Всё-таки она не направлена на кого-то конкретного и здесь нет угрозы безопасности. Скорее, люди таким образом выражают свой страх и тревогу, находят того, кто во всём виноват.
Если же речь идет об определённом человеке, имя которого известно, и на него сыпятся оскорбления – тогда это уже травля. В случае с кибербуллингом первый совет Василины Степановой – не читать того, что пишут. Нет смысла заходить в комментарии, спорить, что-то доносить до людей – они боятся и не слышат аргументы.
Защити себя сам
Если оградить себя не получается, например, подобные комментарии пишут в личные сообщения или высказываются знакомые, человеку может понадобиться помощь. Очень важно, чтобы были люди, которые на его стороне. Часто, когда кого-то травят, в глубине души он начинает верить, что сам виноват, что заслуживает такого обращения.
По словам психолога, нужно обязательно разделить, за что человек несёт ответственность, а за что – нет. Например: да, я несу ответственность перед собой и своей семьей, что мы поехали в другую страну во время пандемии. Но я не виноват в том, что другие люди боятся от нас заразиться и не виноват в пандемии. Я соблюдаю меры безопасности и объективно угрозы не представляю. Суть в том, чтобы разделить рациональные переживания и иррациональные, которые мешают чувствовать себя хорошо.
«Если вы поймали себя на том, что хотите обвинить человека, подумайте, зачем вам это нужно? Что изменится? Вам хочется, чтобы он так больше не делал? Вероятно, человек не планировал болеть коронавирусом. Вам хочется, чтобы ему было плохо? Если человек болеет, ему и так не очень хорошо. И стоит задать вопрос себе, почему вам становится легче, если другому плохо? Если это страх, то обвинение другого вам не поможет, только сместит фокус. Поэтому есть смысл прицельно работать со своей тревогой и страхом. Может быть, хочется написать комментарий, потому что это круто? Тогда можно вспомнить, что травля приводит к серьёзным последствиям – вплоть до суицида. Стоит ли этот комментарий того?», – заключает Василина Степанова.
Материал подготовила Екатерина Леонардова
Сочинение на тему «Оставайся человеком»
Когда я задумываюсь о смысле жизни, то прежде всего радуюсь тому, что я просто существую, что рядом со мной всегда есть дорогие мне люди, что я могу любоваться красотой окружающего мира и постоянно открывать в нем что-то новое для себя.
В то же время я чувствую большую ответственность за этот мир и гордости от осознания того, что я – человек. Но само понятие «быть и оставаться человеком» каждый из нас понимает по-своему, и именно это понимание влияет на поступки и действия человека, а довольно часто и на ход ее жизни.
В моем понимании, оставаться человеком – это значит воспитывать и беречь в себе высокие моральные качества и чтить вечные человеческие ценности.
Прослеживая исторический путь развития человечества, можно понять, что основу любого общества составляет определенная мораль, которой и руководствуются члены того или иного общества. Даже десять заповедей Христа – это тоже своеобразная мораль, причем наиболее гуманная. Но чаще всего в мире складывались столь антигуманные устройстве, что это вызывает настоящий ужас.
Итак, у каждого человека есть своя мораль и именно от личной морали зависит, какой будет этот человек.
Мне повезло с тем, что вокруг меня много хороших людей. И воспитатели в моем детском саду, и учителя в школе, и, прежде всего, мои родители, люди, с которых я всегда беру пример. Понятно, что все они повлияли на меня, на мою эрудицию и воспитанность, они повлияли на формирование моего характера и научили меня чутко относиться к другим людям.
И я считаю, что мало быть доброжелательным и вежливым для того, чтобы всегда оставаться человеком и чтобы все окружающие тебя уважали. Безусловно, не всем судьба делает всемирно известными людьми, но каждый может стать настоящим человеком и оставаться им в любых случаях. На мой взгляд, настоящий человек должен быть хорошим другом, способным освободить из беды, прийти на помощь и не завидовать счастью других. Настоящий человек – это хороший сын или дочь, которые обеспечивают своим родителям спокойную старость. Хороший человек обязательно создаст хорошую семью и будет примером для своих детей.
И, безусловно, чтобы остаться человеком, надо навсегда вычеркнуть из своей жизни такие понятия, как наркомания и алкоголизм. Кроме того, чтобы оставаться человеком, не надо брать пример с тех, кто хорошо относится к близким людям, а других презирает. Человек при любых обстоятельствах должен оставаться человеком: и в отношении к своим родным, и в отношении других людей – друзей, соседей, сотрудников и просто прохожих, и в отношении к природе, и в отношении своего народа и своей Родины.
Я очень уважаю тех людей, у которых искренние помыслы и поступки. А бывает и так, что на работе или в другом окружении человек вызывает уважение, а дома она – настоящий деспот, который терроризирует близких людей, бывает, что в школе человек – добросовестный ученик, а дома – лодырь ребенок, и ложку не помоет за собой. Таки люди просто не могут оставаться людьми везде. Еще одно, что несовместимо с понятием истинного человека – это предательство, измена малая или большая – это уже не имеет значения.
Я стараюсь постоянно следить за собой и за своими поступками, стараюсь, чтобы мне никогда не пришлось стыдиться своих поступков и помыслов. Ведь, чтобы оставаться человеком, у тебя должно быть прекрасным все: и лицо, и одежда, и душа, и помыслы.
- < Назад
- Вперёд >
Классный час «Что значит быть настоящим человеком?»
Какие бывают сочинения
Как пример, можно привести тематическое сочинение: «Что значит быть человеком», в котором описаны самые распространенные отличительные черты.
«Человек – это призвание. А все потому, что в настоящем человеке гармонично собраны такие качества, как искренность, честность, смелость, доброта. Таких людей легко можно узнать в толпе. Они словно излучают сострадание и добродушие. Тот, кто зовет себя «человек», никогда не откажет в помощи, всегда выступит за правое дело и никого не осудит. Он будет ко всем одинаково относится и никогда никого не унизит. И если меня спросят «Что значит быть человеком?» я сразу отвечу, что быть человеком, это означает дарить окружающим счастье, жить с чистой совестью и обладать только положительными свойствами характера».
Что значит быть настоящим человеком
Управление человеком – Моя работа, и покорение Мной человека и подавно является тем, что было предопределено, когда Я создал мир. Возможно, люди не знают, что Я полностью покорю их в эпоху Последних дней и, возможно, не отдают себе отчет в том, что в доказательство Моего разгрома сатаны Я завоевываю непокорных среди человечества. Когда Мой враг вступил со Мной в битву, Я сказал ему, что стану покорителем тех, кого сатана взял в плен и превратил в свои исчадия и преданных слуг, сторожащих его дом. Изначальный смысл завоевания – нанести поражение, подвергнуть уничижению. Говоря языком израильтян, это означает нанести полное поражение, уничтожить, привести в состояние неспособности к дальнейшему сопротивлению против Меня. Однако в настоящее время то значение, которое используется среди вас, людей, это значение «покорить». Вам следует знать, что Мое намерение состоит в том, чтобы полностью уничтожить, наголову разгромить лукавого, прельстившего человечество, дабы он более не мог восставать против Меня, не говоря уже о том, чтобы жить и прерывать или нарушать Мою работу. Таким образом, что касается человека, то теперь это слово стало означать «покорение». Что бы ни подразумевалось под данным термином, Моя работа – одолеть человечество. Поскольку, хоть это и правда, что человечество является приложением к Моему управлению, если выразиться точнее, человечество является не кем иным, как Моим врагом. Человечество – это лукавый, который противится Мне и отказывает Мне в повиновении. Человечество есть не что иное, как cемя дьявола, проклятого Мной. Человечество есть не что иное, как потомки архангела, который предал Меня. Человечество это не что иное, как наследие дьявола, который, будучи давным-давно с презрением Мной отвергнут, был с тех самых пор Моим непримиримым врагом. Над родом человеческим небо покрывается тучами, становится мрачным и пасмурным, без единого ясного проблеска, и мир человеческий ввергнут в непроглядную тьму, так что живущий в нем не может разглядеть даже свою вытянутую прямо перед собой руку, как не может разглядеть и солнце, когда поднимает голову кверху. Дорога под ногами человека вся в грязи, вся в рытвинах и оврагах; по всей земле разбросаны трупы. Темные углы наполнены останками мертвых, а в прохладных и затененных закоулках поселились толпы демонов. Полчища демонов повсеместно снуют в мире людей. Отродье всевозможных бестий, покрытое грязью, вынуждено вести постоянное сражение, звук которого вселяет в сердце ужас. Куда можно отправиться в такие времена в подобном мире, в подобном «раю на земле», чтобы отыскать блаженства жизни? Куда бы мог отправиться человек, чтобы отыскать предназначение своей жизни? Человечество, давным-давно попранное поступью сатаны, с самого начала было актером, примерившим личину сатаны, и даже, более того, было воплощением сатаны, выступая в качестве доказательства, которое несет свидетельство о сатане, громкое и явное. Разве может подобный род человеческий, подобная шайка вырождающихся подонков и подобные отпрыски такого порочного человеческого рода нести свидетельство о Боге? Откуда же тогда возникнет Моя слава? Где же можно начать говорить, свидетельствуя об Мне? Что касается врага, который, прельстив человечество, противостоит Мне, то он уже задействовал человечество – то человечество, которое Я создал давным-давно, которое было исполнено Моей славой и тем, что Я воплощал в жизнь – уже использовал людей и замарал. Враг этот похитил Мою Славу, а все то, что он внушил человеку, это яд, обильно приправленный безобразием сатаны и соком дерева познания добра и зла. В начале Я создал человечество, иначе говоря, Я создал предка человека, Адама. Он был наделен формой и получил образ, он был до краев наполнен энергией и вдобавок его сопровождала Моя слава. Славный был день, когда Я сотворил человека. Затем из тела Адама была создана Ева, и она также стала предком людей, следовательно, люди, созданные Мной, были наполнены Моим дыханием и преисполнены Моей славой. Изначально Адам был сотворен Моей рукой и создан по образу Моему. Таким образом, первоначально слово «Адам» означало существо, сотворенное Мной, преисполненное Моей энергией и Моей славой, существо с формой и образом, с духом и жизнью. Он стал единственным сотворенным существом, обладающим духом, которое было способно олицетворять Меня, быть носителем Моего образа и принимать Мое дыхание. В начале Ева была вторым человеком, наделенным жизнью, чье создание Я предопределил, поэтому первоначально имя «Ева» означало сотворенное существо, которое сохранит Мою славу, существо, наполненное Моей жизненной энергией и в еще большей степени наделенное Моей славой. Ева появилась из Адама, поэтому Она также является носителем Моего образа, ибо она была вторым человеком, который был сотворен по образу Моему. Первоначально слово «Ева» означало живого человека, обладающего духом, плотью и костями; это было Мое второе свидетельство, а также второй Мой образ из числа людей. Они были предками человечества, чистым и драгоценным человеческим сокровищем, с самого начала они были живыми существами, наделенными духом. Однако лукавый отнял потомство предков человечества и попрал их, и захватил их в рабство, ввергнув мир человеческий в кромешную тьму и добившись того, что потомки более не верят в Мое существование. Что еще более омерзительно, несмотря на то, что лукавый прельщает людей и попирает их, он безжалостно отвоевывает Мою славу, Мое свидетельство, ту жизненную энергию, что Я даровал людям, то дыхание и ту жизнь, что Я вдохнул в них, всю Мою славу в человеческом мире и все самое дорогое, что Я потратил на человечество. Человечество больше не находится во свете, оно утратило все, что Я ему ниспослал, отказавшись от той славы, что Я даровал. Разве могут люди осознать, что Я Господь всех созданий? Разве могут они продолжать верить в Мое существование на небесах? Разве могут они обнаружить проявления Моей славы на земле? Разве могут такие правнуки и правнучки воспринимать Бога, которого почитали их предки, как Господа, который сотворил их? Эти ничтожные правнуки и правнучки щедро «подарили» лукавому ту славу, тот образ, а также то свидетельство, которые Я ниспослал Адаму и Еве, а также ту жизнь, что Я даровал человечеству, от которой зависит существование людей, и, ничуть не остерегаясь присутствия лукавого, они отдали ему всю Мою славу. Разве не в этой связи появилось название «подонки»? Разве может такое человечество, разве могут такие злые демоны, такие живые трупы, такие воплощения сатаны и такие Мои враги обладать Моей славой? Я верну Себе Свою славу, восстановлю существующее среди людей Свое свидетельство, и все то, что когда-то принадлежало Мне, и что Я давным-давно отдал человечеству. Я полностью покорю человечество. Однако тебе следует знать, что сотворенные Мной люди, которые несли Мой образ и Мою славу, были святыми. Они не принадлежали сатане, как не были подвержены попранию с его стороны, а были исключительно Моим проявлением, в них не было ни малейшего следа сатанинского яда. И поэтому Я даю человечеству возможность узнать, что Я нуждаюсь только в том, что было создано Моей рукой, в тех возлюбленных Мною святых, которые не относятся ни к кому другому. Кроме того, Я буду ими очень доволен и буду считать их частью Моей славы. Между тем то, что Мне нужно, это не то человечество, которое было прельщено сатаной и сегодня принадлежит ему, которое больше не является Моим изначальным творением. Ведь Я собираюсь вернуть Себе Свою славу, существующую в человеческом мире, Я добьюсь окончательного покорения оставшихся уцелевших из числа людей в доказательство Моей славы, обретенной в результате поражения сатаны. Я беру только Свое свидетельство в качестве кристаллизации Своего собственного «Я», в качестве объекта Моей радости. Такова Моя воля.
Человечество, в том виде, в котором оно существует, формировалось на протяжении десятков тысяч лет. Вот только сотворенное Мной изначально человечество давно уже пришло в упадок. Оно уже не то, чего Я его желал, и, таким образом, человечество, такое, какое предстает перед Моим взором, более не заслуживает называться человечеством. Скорее, это подонки рода человеческого, порабощенные сатаной, гниющие живые трупы, в которых сатана живет, в которые он облекся. Люди вообще не верят в Мое существование и не приветствуют Мой приход. Человечество неохотно реагирует на Мои требования, временно соглашаясь с ними, но жизненные радости и печали искренне со Мной не разделяет. Поскольку люди считают Меня непостижимым, они нехотя делают вид, что улыбаются Мне, применяя подход ублажения того, кто у власти. Это происходит по причине того, что у людей в настоящее время нет знаний о Моем труде, не говоря уже о знании Моей воли. Я буду с вами честен: придет день, когда страдания любого, кто поклоняется Мне, будет легче вынести, нежели ваши страдания. Степень вашей веры в Меня в действительности не превосходит веру Иова, вашу веру превосходит даже вера иудейских фарисеев. И поэтому, когда на вас обрушится день огня, ваши страдания будут более тяжкими, нежели страдания фарисеев, когда Иисус их обличал, нежели страдания двухсот пятидесяти вождей, которые выступали против Моисея, нежели страдания Содома, утопающего в выжигающем все дотла пламени во время своей гибели. Когда Моисей ударил в скалу, и вода, дарованная Иеговой, забила ключом, это произошло вследствие его веры. Когда Давид играл на лире во славу Мою, во славу Иеговы, с исполненным радости сердцем, это было из-за его веры. Когда Иов утратил свой скот, которым были полны горы, и бесчисленные богатства, и когда плоть его покрылась проказой, это было из-за его веры. Когда он мог слышать Мой голос, голос Иеговы, и видеть Мою славу, славу Иеговы, это происходило благодаря его вере. То, что Петр смог последовать за Иисусом Христом, произошло благодаря его вере. То, что его смогли распять на кресте ради Меня, и он смог дать славное свидетельство, также произошло благодаря его вере. Когда Иоанн увидел славный образ Сына Человеческого, это произошло посредством его веры. Когда у него было видение Последних дней, это тем более случилось по его вере. Причина того, почему так называемый целый ряд языческих народов обрел Мое откровение, и почему они узнали, что Я возвратился во плоти, чтобы выполнить Свой труд среди людей, также заключалась в их вере. Разве все те, кто был поражен Моими резкими словами и при этом с их помощью обрел утешение, и все те, кто оказался спасен – разве не получили все они это благодаря своей вере? А те, кто верит в Меня, но пока еще претерпевает трудности, разве не отвергнуты они миром? Те, кто живет вне Моего мира, бегут от испытаний, разве не плывут они все по течению, передвигаясь по миру? Они подобны осенним листьям, трепещущим то тут, то там, которые не находят пристанища, а Моих слов утешения – и подавно. Несмотря на то, что Мое обличение и переплавка не преследуют их, разве не являются они нищими, которые словно по течению перебираются из одного места в другое, блуждая по улицам за пределами Царства Небесного? Неужели этот мир на самом деле является твоим пристанищем? Можешь ли ты на самом деле, сторонясь Моего обличения, добиться от мира удовлетворенной улыбки? Можешь ли ты в действительности использовать свое мимолетное наслаждение, чтобы прикрыть в своем сердце ту пустоту, которую нельзя утаить? В собственной семье ты можешь одурачить любого, и все же Меня ты ни за что не сможешь обмануть. В связи с тем, что вера твоя слишком ограничена, ты и поныне бессилен обнаружить хоть какие-то наслаждения из тех, что предлагает жизнь. Я призываю тебя: лучше искренне потрать полжизни ради Меня, нежели всю свою жизнь в заурядности и бесполезных делах, претерпевая все страдания, которые человек вряд ли может вынести. Какая цель в том, чтобы слишком оберегать себя как сокровище и скрываться от Моего обличения? В чем цель того, чтобы скрываться от Моего кратковременного обличения ради того, чтобы пожать вечный позор и бесконечное обличение? На самом деле, Я никого не подчиняю Своей воле. Если человек действительно готов подчиниться всем Моим планам, Я не буду обращаться с ним пренебрежительно. Но Я требую, чтобы все люди верили в Меня, подобно тому как верил в Меня, в Иегову, Иов. Если ваша вера превосходит веру Фомы, в этом случае ваша вера получит Мое одобрение, в своей преданности вы найдете Мое блаженство и, несомненно, встретитесь с Моей славой в течение своей жизни. Тем не менее, те люди, кто верит в мир и верит в дьявола, ожесточили свои сердца, прямо как население города Содома, в чьи глаза попали занесенные ветром песчинки, в чьих ртах оказались подношения от дьявола, чьими затуманенными умами давным-давно овладел лукавый, который узурпировал этот мир. Их мысли почти целиком попали в неволю к дьяволу древних времен. И поэтому вера человечества оказалась «унесенной ветром», и люди оказались неспособными обратить внимание на Мой труд. Все, что они могут, это сделать жалкую попытку попытаться справиться или примерно проанализировать, потому что уже с незапамятных времен ими овладел яд сатаны.
Я покорю человечество, потому что люди когда-то были созданы Мной и вдобавок воспользовались теми благодатными вещами, что были Мной сотворены. Но человек постоянно отвергал Меня, и в сердцах людей Меня нет; люди видят во Мне обременение своего существования, вплоть до того, что, достоверно увидев Меня, люди по-прежнему Меня отвергают и ломают голову, придумывая все возможные способы того, как победить Меня. Люди не дают Мне возможности серьезно к ним относиться или выставить им строгие требования, как не позволяют Мне судить или обличать их греховность. Им вовсе не интересно, они недовольны. И поэтому Моя работа заключается в том, чтобы взять человечество, которое ест, пьет и наслаждается Мной, но Меня при этом не знает, и победить его. Я обезоружу человечество, а затем, взяв своих ангелов, забрав Свою славу, Я возвращусь в Свою обитель. Ибо то, что сделали люди, полностью разбило Мне сердце и уже давным-давно полностью сокрушило Мой труд. Я собираюсь вернуть Себе славу, которую ранее забрал лукавый, радостно одержав легкую победу, позволив людям продолжать жить своей жизнью, продолжать «жить и работать в мире и довольстве», продолжать «возделывать свои собственные поля», и Я более не буду вмешиваться в их жизнь. Нынче Я собираюсь полностью забрать Себе Свою славу из рук лукавого, собираюсь отвоевать всю полноту Своей славы, которую Я поместил в человека при сотворении мира, и больше никогда не удостаивать ею человеческий род на земле. Ибо люди не только не сумели сберечь Мою славу, но вместо этого обменяли ее на образ сатаны. Люди не дорожат Моим приходом, как не ценят они и день Моей славы. Они слишком легкомысленны, чтобы получать обличение от Меня, не говоря уже о том, что они не готовы возвратить Мне Мою славу. Не готовы они и отвергнуть яд лукавого. Человечество все также по старинке обманывает Меня, по-прежнему, как и в стародавние времена люди лучезарно улыбаются, и их лица сияют от радости. Они не осознают глубин тьмы, которая опустится на человечество, после того как Моя слава их покинет; в частности, они не подозревают о том, что, когда для всего человечества настанет Мой день, они столкнутся с еще более трудными временами, нежели люди во времена Ноя. Ибо они не знают, насколько мрачным стал Израиль после исхода оттуда Моей славы, ибо человек на рассвете забывает о том, насколько тяжело было пережить беспросветную ночь. Когда солнце скроется вновь, когда на людей опустится тьма, человек вновь зайдется в плаче и будет во тьме скрежетать зубами. Разве вы уже забыли о том, насколько трудно было людям переживать дни страданий, когда Моя слава покинула Израиль? Нынче то время, когда вы видите Мою славу, это также то время, когда вы принимаете участие во дне Мой славы. Когда Моя слава покинет скверную землю, окруженный тьмой человек зайдется в плаче. Нынче день Моей славы, день, когда Я совершаю Свой труд, это также день, когда Я освобождаю человечество от страданий, ибо Я не собираюсь разделять с людьми времена мучений и скорби. Я желаю лишь полностью покорить человечество и одержать полную победу над лукавым, поработившим людей.
По отношению распространения⬇⬇⬇
И сделал Господь Бог Адаму и жене его одежды кожаные, и одел их.
Христианские фильмы | «Настали дни Ноя»
Качества личности
По заданному вопросу школьники пишут сочинения, начиная с младшей школы. И в большинстве своем такие сочинения являются лишь перечислением положительных черт характера. Причем настолько положительных, что они создают некий идеальный образ, которого никогда не существовало и не будет существовать. И если в 4-м классе ребенок, перечислив положительные черты характера человека, определенно владеет хорошей смекалкой, то в 11-м классе такого формата сочинения не получат столь лестных отзывов.
И не потому, что качества личности не важны для человека, а потому, что необходимо понимание некоторых аспектов.
Мудрость Аристотеля
В работах Аристотеля, есть один интересный трактат под названием «Принцип золотой середины». Его основная суть достаточно прозаична: между двумя противоположными чертами характера есть «золотая середина», которая является добродетелью.
Каждый человек – это личность со своим темпераментом и чертами характера. Кто-то вспыльчив, кто-то неэмоционален. Кто-то готов пожертвовать всем ради человечества, а кто-то заботится только о себе. Кто-то настолько щедрый, что готов поделиться последней рубашкой, а кто-то скуп до крайности. Подобных двойственностей можно привести очень много, и если они встречаются в чистом виде, то это определенно плохо и недостойно человека. Тогда каким должен быть человек? Да, он должен быть отзывчивым, но в то же время знать себе цену. Не пренебрегать собой и своими стремлениями, но и не ущемлять достоинства окружающих. Человек – это значимая личность, вне зависимости от его социального статуса.
Значимость
Итак, что значит быть значимым человеком? Здесь все просто: значимый человек — это тот, который нужен и важен. Как ни парадоксально, но каждый, живущий в обществе, стремится быть значимым и признанным. Но чтобы быть настоящим человеком, не нужно обладать огромными финансовыми возможностями. Индивид вправе испытывать чувства негодования и раздражения, ему позволено совершать безумные поступки. Вот что значит быть человеком. И значимость человека от того, что он испытывает разнообразный спектр чувств, не преуменьшается. Наоборот, это делает его более искренним. А это не такая уж и плохая черта, которая характеризует то, каким должен быть человек.
Какого человека можно назвать настоящим человеком
Разумеется, применяя фразу «это был какой-то нечеловеческий поступок», мы имеем в виду, что человек проявил себя с плохой стороны, поступил не должным образом, не так, как заведено в обществе так называемыми неписаными законами. Об этом также можно рассуждать долго, ведь все мы знаем о том, что существуют «правильные» и «неправильные» поступки, по которым и даётся оценка, насколько человек является настоящим человеком. И каждый из нас хоть раз в жизни давал другим оценку с этой точки зрения.
Настоящий человек — кто это? Есть «ненастоящие» люди? Конечно, нет. Речь идёт о моральных принципах и о поступках, в которых эти принципы находят своё выражение.
По мнению большинства людей настоящий человек будет тактичным и душевным. Такой человек должен уметь слушать и убеждать людей в правильности или неправильности их решений. Быть искренним и открытым, самоотверженным.
Если спросить у детей: настоящий человек — какой он, дети скажут, что это добрый, нежадный человек, который готов всегда помогать и поддерживать. И это все будет правильно, поскольку такие качества должны быть присущи каждому.
Как говорил Антон Павлович Чехов: «В человеке все должно быть прекрасным: и лицо, и одежда, и помыслы, и душа». Он точно знал, что значит быть человеком с большой буквы, и призывал всех становиться людьми. Но его время давно остановилось, прошло уже не одно десятилетие, и сегодня каждый понимает это выражение по-своему.
Настоящий герой
На этом обзор истинных человеческих качеств не заканчивается. На вопрос «Что значит быть человеком?» в свое время ответил Дзюнсей Терасава, странствующий буддистский монах. Он долго исследовал историю возникновения религий и цивилизации в целом. И постепенно пришел к выводу, что в основе всех религий мира лежат почитание и уважение.
А в древности, как известно, почитали не царей, императоров и диктаторов, а героев. На них всегда равнялись и поддерживали их. За героем шли, вместе с ним погибали, о нем слагали легенды и всегда помнили. Герои прошлого не страшились смерти или потерь материальных ценностей, они обладали безграничным сознанием, ощущая себя частью вселенной. Никто не был рожден героем, ими становились постепенно, воспитывая в себе не только общие человеческие качества, но и умение быть счастливыми, ведь именно это и привлекало людей.
Каким может быть сожержание сочинения?
Теперь сочинение «Что значит быть человеком» может зазвучать по-другому. Конечно, можно описать его как идеального представителя рода Homo Sapiens, но если брать во внимание учение Аристотеля и предположить, что в каждом есть отрицательные черты характера, то это нецелесообразно. Поэтому пример будет таким:
«Я не знаю, что значит быть человеком. В мире существует слишком много условностей, которым люди должны соответствовать и, желая быть принятыми в обществе, мы соответствуем этим правилам. Ежедневно надеваем маски добропорядочных граждан и окунаемся в пучину серых будней. А вечером, когда маски сняты, каждый погружается в себя и пытается понять, кто он такой и кем является. Не думаю, что это существо можно описать словом «человек».
Я думаю, быть человеком – это значит быть собой в любой жизненной ситуации. Человек не всегда и во всем должен быть идеальным, он может грустить и переживать. То что делает человека человеком, — это не соответствие идеальному типажу, а умение чувствовать и понимать чужую боль. И еще человек должен уметь находить счастье в мелочах. Вот и все.
Точно так же, как и героями, хорошими людьми становятся постепенно. Но если уж человек и превратился в того, кого можно назвать таким словом с большой буквы, то он определенно станет чьим-то героем. По-другому и быть не может».
И как итог, можно сказать следующее. Человек – это тот, кто умеет сопереживать и поддерживать, не стесняется своих настоящих чувств и всегда найдет причину для доброй и искренней улыбки. Именно такими были когда-то герои, и быть похожими на них — значит быть человеком.
Сочинение на тему Что значит быть настоящим человеке по повести о настоящем человеке
нешне все люди одинаковы — одинаковы образом, в общем – у всех у нас есть голова, руки, плечи, пальцы и т.д. Каждый имеет форму, образ человека, но это не означает, что он является таковым. Можно иметь форму человека, но не являться человеком по сути. Не внешний вид делает человека человеком. Человек становится человеком, приобретая определенные внутренние характеристики, ценности, качества. Человеком не рождаются, им становятся. Человек ценится не за форму и внешний вид, но за содержание. Именно содержание показывает, кем на самом деле является он или она. В последнее время очень часто можно встретить, что человека судят по марке автомобиля, его банковскому счету, одежде, сотовому телефону. Но это все приходящее и уходящее. Бывает, встречаешь человека, общаешься с ним, и тебе совершенно не интересно, что он тебе рассказывает. Тогда начинаешь смотреть на его костюм, галстук, часы, ботинки. А если человек богат душой, то вообще не помнишь, во что он был одет. Люди стали оценивать друг другу по внешним стандартам, потому что мало стало личностей, богатых душой, сильной волей и морально устойчивыми. Легче купить автомобиль, чтобы вписаться в круг людей, чем работать над собой, и стать кем-то. Сегодня ты на коне, а завтра, быть может, нет. Твое материальное положение не является гарантией того, что так будет всегда, но лишь высокие ценности помогут тебе удержаться на вершине. Мир деградирует, смысл жизни многих людей опустился до животных потребностей: поесть, поспать, удовлетворить свои личные потребности. Многие учатся и работают лишь с одной целью: заработать больше денег, чтобы купить лучшую машину, жить в доме, а не в квартире, одеваться дороже, посещать более элитные заведения, питаться качественнее. Это не плохо, но, если это цель всей твоей жизни – это трагедия! Примите решение быть человеком, человеком с большой буквы. Качества человека, которые делают человека человеком: 1. Человек всегда имеет цель, план, ведение, стратегию. 2. Мораль, нравственность, высокие духовные , душевные, личностные качества, характер. Характер: — умение контролировать эмоции, желания, чувства – самообладание, самодисциплина; — твердость в жизненных ценностях, идеалах, убеждениях. — терпение, честность, справедливость, милосердие, вера, радость, верность, смелость, любовь и.д. 3. Ум, знание, здравость, рассудительность, благоразумие. Необходимо постоянно развиваться. Голова нам дана не только для того, чтобы шапку носить. Заполняй резервуары мудростью, знанием. От незнания – гибнут, страдают, существуют. Незнание – корень многих зол. 4. Человек – это творец. Он способен менять мир, окружающую действительность. Если ты не живешь для общего блага, то тратишь время впустую. Человек рожден, чтобы оставить след на земле. Какой след ты оставляешь сегодня? НЕТ ОПАСНЕЕ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРОМУ ЧУЖДО ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ, КОТОРЫЙ РАВНОДУШЕН К СУДЬБАМ БЛИЖНЕГО, КО ВСЕМУ, КРОМЕ СУДЕБ ПУЩЕННОГО ИМ В ОБОРОТ АЛТЫНА. М. Салтыков-Щедрин (нашла в интернете — выбери главное:333)
В Пермском крае помогают людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, не остаться на улице в холода
Принять могут как в стационарном учреждении, так и в мобильном пункте обогрева
В Пермском крае работает Центр социальной адаптации для людей, оказавшихся на улице в трудной жизненной ситуации, особенно сейчас, в период холодов. Постояльцам в учреждении предоставляют питание, уход, медицинскую, психологическую и юридическую помощь, а также оказывают содействие в восстановлении документов и трудоустройстве. Все подопечные обеспечены чистой одеждой и питанием. В настоящее время в центре находятся 258 человек.
В период распространения коронавирусной инфекции сотрудники учреждения особенно внимательно следят за здоровьем своих подопечных. В центре предпринимаются необходимые противовирусные меры – введен карантин, проживающим регулярно измеряют температуру тела, усилен график обработки палат и кабинетов. Особое внимание уделяется мерам безопасности персонала, каждому сотруднику предоставлены маски, перчатки и антисептики. Дважды в день им измеряют температуру.
Если человек оказался без жилья и нуждается в помощи, он может обратиться в Центр социальной адаптации по адресу: ул. Таборская, 22а или ул. Героев Хасана, 47в, Березники (ул.Суворова 60).
В холодное время года, с декабря по март, в Перми открылся пункт обогрева для людей, которые оказались в трудной жизненной ситуации. Он находится на пересечении улиц Эпроновской и Полевой (район Металлорынка). С момента открытия в палатку обратилось около 40 человек. В армейской палатке площадью 60 квадратных метров могут находиться одновременно 20 человек. Там можно согреться, получить медицинскую помощь, консультации по юридическим вопросам. В палатке предусмотрено печное отопление и организовано питание.
Всем обратившимся специалисты оказывают содействие в дальнейшем жизнеустройстве. Если есть необходимость, то человеку предлагают поехать в Центр социальной адаптации. Мобильный центр будет работать до конца февраля. В нем также соблюдаются все меры предосторожности — всем приходящим выдаются маски, есть антисептики, регулярно измеряется температура, проводится уборка и дезинфекция.
Пережить трудные времена путем повышения устойчивости
Управление стрессом
Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с глобальным или личным кризисом — или сочетанием того и другого, — повышение устойчивости может помочь вам справиться со стрессом, преодолеть невзгоды и насладиться лучшими днями в будущем.
Испытывая трудности и невзгоды
В последнее время мир, кажется, переходит от одного кризиса к другому. Мы пережили глобальную пандемию, кардинальные изменения в повседневной жизни, экономическую неопределенность, политические и социальные потрясения, а также целый ряд стихийных бедствий.Кроме того, есть личные травмы, с которыми люди также сталкиваются, такие как потеря любимого человека, ухудшение здоровья, безработица, развод, насильственные преступления или трагические несчастные случаи. Для многих из нас это время беспрецедентной борьбы и потрясений.
Независимо от того, является ли источником перебоев в вашей жизни глобальная чрезвычайная ситуация, личная трагедия или и то, и другое, трудные времена могут серьезно сказаться на вашем настроении, здоровье и мировоззрении. Это может заставить вас чувствовать себя беспомощным и подавленным стрессом и тревогой.Вы можете мучительно горевать обо всем, что вы потеряли, вас захлестывает множество сложных, противоречивых эмоций или вы не знаете, как жить дальше. Вы даже можете почувствовать, что ваша жизнь полностью вышла из-под контроля, и вы бессильны повлиять на то, что может случиться дальше.
Хотя в жизни невозможно избежать печали, невзгод или невзгод, есть способы помочь сгладить бурные воды и восстановить чувство контроля. Устойчивость — это способность справляться с утратой, изменениями и травмами, которые были неотъемлемой частью жизни даже до этих необычных времен.Повышение устойчивости может помочь вам лучше адаптироваться к событиям, меняющим жизнь, справиться с неспокойными временами и оправиться от невзгод и трагедий.
Роль устойчивости во время кризиса
Почему одни люди, кажется, лучше справляются с этими трудностями, чем другие? Хотя ситуация у всех разная, верно, что люди с устойчивостью, как правило, более терпимы к эмоциональному стрессу, вызванному тяжелыми временами. Чем более вы устойчивы, тем лучше вы переносите чувства стресса, беспокойства и печали, которые сопровождают травмы и невзгоды, и находите способ оправиться от неудач.
[Читать: Как справиться с травматическими событиями]
Мы все переживаем тяжелые времена, все мы переживаем разочарование, потери и изменения, и все мы чувствуем грусть, тревогу и стресс в разные периоды нашей жизни. Но повышение устойчивости может помочь вам сохранить позитивный настрой, с меньшим страхом встретить неопределенное будущее и пережить даже самые мрачные дни.
Повышение устойчивости
Если вы более чувствительны к эмоциональным расстройствам и вам трудно справиться с невзгодами или невзгодами, важно не думать об этом как о каком-то изъяне характера.Устойчивость — это не качество мачо, и ее нельзя фиксировать; это непрерывный процесс, который требует усилий для развития и поддержки с течением времени.
Если вы раньше не сталкивались с невзгодами своей жизни, маловероятно, что у вас была потребность или возможность развить устойчивость. Опираясь на прошлый опыт, вы сможете справиться с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь сегодня. Даже если в прошлом вы изо всех сил пытались справиться с невзгодами, вы, по крайней мере, сумеете распознать некоторые из способов справиться, которые НЕ помогают, например, попытки заглушить свои чувства наркотиками или алкоголем.
Хотя зачастую трудно представить что-то хорошее из травмирующего опыта, повышение устойчивости может помочь вам найти положительные стороны в трудностях, с которыми вы столкнулись. Выживание в трудностях может научить вас важным вещам о себе и окружающем мире, укрепить вашу решимость, углубить сочувствие и со временем позволить вам развиваться и расти как человеческое существо.
Повышение устойчивости также может помочь вам:
- Сохранять концентрацию, гибкость и продуктивность как в хорошие, так и в плохие времена.
- Не бойтесь новых впечатлений или неопределенного будущего.
- Управляйте сильными эмоциями за пределами зоны комфорта и терпите их, даже если вы предпочитаете избегать гнева или отчаяния.
- Укрепляйте отношения и улучшайте коммуникативные навыки, особенно в условиях стресса.
- Повысьте самооценку.
- Будьте уверены, что в конечном итоге найдете решение проблемы, даже если оно не сразу видно.
Вы можете развить и улучшить эти качества устойчивости в любое время, независимо от вашего возраста, происхождения или обстоятельств.Следующие советы помогут вам с большей уверенностью преодолевать трудности, лучше справляться с этими неспокойными временами и дожить до более светлых и обнадеживающих дней.
Повышение устойчивости Совет 1. Практикуйте принятие
Хотя все мы по-разному реагируем на стрессовые события, многие из нас пытаются защитить себя, отказываясь принять правду о том, что происходит. В конце концов, отрицая, что вы даже переживаете кризис, вы можете обмануть себя тем, что у вас все еще есть чувство контроля над тем, что обычно является неконтролируемыми событиями.
Хотя отрицание может иметь некоторые положительные функции — например, оно может дать вам возможность смириться с шоком от травмирующего события, — со временем оно просто продлит вашу боль. Пребывание в отрицании не позволит вам адаптироваться к новым обстоятельствам, не позволит вам искать решения или предпринять действия и подавит процесс исцеления.
Примите ситуацию
Изменения — неизбежная часть жизни, и многие аспекты меняющегося мира находятся вне вашего личного контроля.Вы не можете контролировать распространение вируса, например, темп социальных изменений или поведение экономики. Хотя это может быть сложно признать, ругательства против событий или обстоятельств, находящихся вне вашего контроля, только истощат вас и оставят чувство беспокойства и безнадежности. С другой стороны, принятие вашей ситуации может освободить вас, чтобы посвятить свою энергию тому, что вы действительно контролируете.
Сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем. Составьте список всего, что вы не можете контролировать, и позвольте себе перестать о них беспокоиться.Вместо этого сосредоточьтесь на действии, которое вы можете предпринять. Если вы безработный, вы не можете контролировать, появится ли в объявлениях о вакансиях идеальная работа или работодатель назначит вам собеседование. Но вы можете контролировать, сколько времени и усилий вы вкладываете в поиск работы или совершенствование своих навыков. Точно так же, если близкий человек столкнулся с опасным для жизни заболеванием, вам, возможно, придется передать контроль медицинским экспертам, но вы все равно можете сосредоточиться на оказании любимому человеку как можно большей эмоциональной поддержки.
Примите перемены, оглянувшись на свое прошлое. Вспомните примеры, когда вы раньше справлялись с неопределенностью и переменами, и это поможет вам принять текущую ситуацию. Возможно, вы пережили болезненный разрыв в прошлом и в конце концов смогли продолжить свою жизнь, или вы потеряли работу и в конечном итоге нашли лучшую? Анализ ваших прошлых успехов также может помочь вам увидеть прошлый кризис и обрести некоторую уверенность в том, что вы сможете снова выстоять.
Примите свои чувства
Заманчиво полагать, что лучший способ пережить трудные времена — это игнорировать болезненные эмоции и «сделать смелое лицо».Но неприятные эмоции существуют независимо от того, признаете вы их или нет. Попытки предотвратить всплытие эмоций только подпитывают ваш стресс, задерживают принятие новой ситуации и не дают вам двигаться дальше.
Позволив себе почувствовать свои эмоции, вы обнаружите, что даже самые сильные, расстраивающие чувства пройдут, травма этих трудных времен начнет исчезать, и вы сможете найти путь вперед. Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете, о том, что вы переживаете, или воспользуйтесь набором инструментов эмоционального интеллекта HelpGuide, чтобы восстановить связь со своими эмоциями.
Скорбите о своих потерях
Тяжелые времена обычно сопряжены с некоторыми потерями. Будь то потеря любимого человека, потеря работы или потеря старой жизни, важно, чтобы вы позволили себе горевать. Только столкнувшись со своим горем — осознавая и оплакивая свои потери, — вы сможете исцелиться и, в конечном итоге, продолжить свою жизнь.
Совет 2. Обратитесь к другим
Общение с друзьями и семьей, когда вы переживаете трудные времена, может помочь снять стресс, улучшить ваше настроение и понять все изменения и разрушения.Вместо того чтобы чувствовать, что вы сталкиваетесь со своими проблемами в одиночку, вы можете черпать силы и повышать устойчивость, опираясь на других.
Людям, с которыми вы обращаетесь, не обязательно иметь ответы на проблемы, с которыми вы сталкиваетесь; им просто нужно быть готовыми слушать вас, не осуждая. На самом деле, то, о чем вы говорите или используемые слова, часто не имеет значения. Именно человеческая связь — зрительный контакт, улыбка или объятие — может существенно повлиять на то, как вы себя чувствуете.
Приоритет отношений .Ничто не приносит такой пользы для здоровья, как общение лицом к лицу с заботливым и чутким человеком. Однако в наши дни не всегда можно увидеть друзей и близких лично. Если вас, например, разобщают географическое положение, изоляция или ограничения на поездки, обратитесь к другим по телефону, в видеочате или в социальных сетях.
Не уходи в тяжелые времена. Вы можете быть склонны скрыться в своей раковине, когда сталкиваетесь с проблемами в своей жизни. Вы можете бояться быть обузой для друзей и близких или чувствовать себя слишком уставшим, чтобы протянуть руку помощи.Но старайтесь не отставать от социальной активности, даже если вам этого не хочется. Хорошие друзья не сочтут вас обузой — они, скорее всего, будут польщены тем, что вы им достаточно доверяете, чтобы довериться им.
Старайтесь избегать негативных людей. Некоторые друзья — хорошие слушатели, добрые и отзывчивые. Другие, кажется, только разжигают негативные эмоции, вызывая у вас еще больший стресс, тревогу или панику. Старайтесь избегать любого, кто преувеличивает ваши проблемы, критикует или заставляет вас чувствовать себя осужденным.
Расширьте свою социальную сеть. Несмотря на то, что отношения жизненно важны для хорошего психического здоровья, повышения устойчивости и преодоления трудных времен, многие из нас чувствуют, что нам не к кому обратиться в трудную минуту. Но есть много способов завести новых друзей и улучшить свою сеть поддержки. Если вы знаете других, кто одинок или изолирован, проявите инициативу и протяните руку помощи.
Совет 3. Инвестируйте в самопомощь
Жизнь в тяжелые времена может истощать как умственно, так и физически.Постоянное нахождение в состоянии повышенного стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем, повлиять на вашу иммунную и пищеварительную системы, увеличить риск сердечного приступа и инсульта, а также привести к выгоранию, состоянию эмоционального, физического и умственного истощения.
Поскольку тело и разум так тесно связаны, вложение средств в уход за собой является важной частью повышения устойчивости и преодоления трудностей. Когда ваше тело чувствует себя сильным и здоровым, так будет и ваш разум.
Делайте достаточно упражнений. Когда вы имеете дело с хроническим стрессом, вы, вероятно, несете его где-то в теле. Может быть, ваши мышцы напряжены, у вас боли в спине или шее, частые головные боли, бессонница, изжога или расстройство желудка? Регулярные упражнения не только высвобождают в мозг мощные эндорфины, которые улучшают ваше настроение, но также могут помочь снять напряжение в теле и противодействовать физическим симптомам стресса.
Практикуйте технику релаксации «разум и тело». Такие практики, как йога, тай-чи и медитация, сочетают в себе глубокое дыхание и осознанность тела, чтобы помочь вам снять стресс и вернуть нервную систему в равновесие.Попробуйте одну из аудиомедитаций HelpGuide, чтобы улучшить свое физическое и эмоциональное благополучие.
[Слушайте: медитация внутренней силы]
Улучшите свой сон. Когда вы сталкиваетесь с невзгодами, ничто так не ослабляет вашу стойкость, как отсутствие хорошего ночного сна. Часто улучшение дневных привычек и выделение времени на то, чтобы расслабиться и расслабиться перед сном, могут помочь вам лучше спать по ночам.
Ешьте хорошо. Не существует конкретных продуктов, которые могут помочь повысить сопротивляемость и выдержать тяжелые времена.Скорее, важен ваш общий режим питания. Употребление большого количества обработанной пищи и еды на вынос может сказаться на вашем мозге и настроении, истощая вашу энергию и ослабляя вашу иммунную систему. С другой стороны, здоровая диета — с низким содержанием сахара и богатой полезными жирами — может дать вам энергию и сосредоточиться на решении стоящих перед вами задач.
Управляйте своим общим уровнем стресса
Принимая меры по управлению общим стрессом, можно ослабить его влияние на вашу жизнь, улучшить ваше настроение и помочь вам повысить устойчивость, необходимую для того, чтобы выдерживать стресс в это время.
Совет 4. Ищите смысл и цель
Легко быть ошеломленным пугающими заголовками или поглощенным кризисом, с которым вы столкнулись. Но какими бы ни были ваши обстоятельства, это не обязательно должно определять вас как личность. Вы не ваш кризис. Занимаясь деятельностью, которая привносит цель и смысл в вашу жизнь, вы можете смотреть на свои проблемы в перспективе, не позволять им подавлять вас и сохранять свою индивидуальность.
Все люди разные, поэтому у всех разные способы познания цели и смысла.Не ограничивайте себя ожиданиями других; заниматься делами, которые важны для вас и приносят удовлетворение в вашу жизнь.
Помогайте другим. Когда вы находитесь в разгаре кризиса, вы часто чувствуете себя бессильным и беспомощным. Активно помогая другим, вы можете восстановить чувство контроля, а также найти цель в своей жизни. На самом деле поддержка может быть столь же полезной, как и получение поддержки. Попробуйте стать волонтером, помогайте другим в вашем районе, сдавайте кровь, жертвуйте на благотворительность или маршируйте по делу, которое важно для вас.
Занимайтесь своими хобби и интересами. В неспокойные времена важно не отказываться от интересов, питающих ваш дух. Для многих из нас именно эти вещи определяют нас как личности и придают смысл нашей жизни. Будь то занятия спортом, уход за домашним животным, творческие или музыкальные занятия, проекты по благоустройству дома или времяпрепровождение на природе, продолжая получать удовольствие от своего времяпрепровождения, вы повышаете свою способность справляться со стрессом в трудные времена.
Совет 5: Сохраняйте мотивацию
Важной частью борьбы с невзгодами и преодоления трудных времен является развитие качеств настойчивости и выносливости.Трудные времена не длятся вечно, но по самой своей природе они редко заканчиваются быстро. Когда вы прокладываете дорогу сквозь тьму, вам нужно найти способы сохранять мотивацию и упорствовать.
Решайте проблемы поэтапно. Если проблема слишком велика, чтобы решить все сразу, попробуйте разбить ее на более мелкие, более управляемые шаги. Если кажется, что ваша проблема не имеет возможного решения, вы все равно можете принять меры, составив список, исследуя предмет побольше или посоветовавшись с надежным другом или любимым человеком.
Празднуйте маленькие победы. Чтобы сохранять мотивацию и сохранять позитивный настрой во время плавания по бурным морям, найдите момент, чтобы насладиться своими маленькими успехами. Например, если вы ищете работу, пройти собеседование не так важно, как получить работу, но это признак прогресса, шаг в правильном направлении. Эти небольшие победы могут дать вам долгожданный отдых от стресса и негатива, с которыми вы сталкиваетесь, и воодушевить вас продолжать идти вперед.
[Читать: Находить радость в трудные времена]
Старайтесь сохранять обнадеживающие взгляды. Хотя трудно оставаться позитивным и обнадеживающим в разгар кризиса, многие из нас склонны чрезмерно раздувать наши проблемы и заставлять их казаться еще более негативными, чем они есть на самом деле. Попробуйте сделать шаг назад и посмотреть на свою ситуацию со стороны. Можно ли сосредоточиться на их лучах надежды? Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего вы боитесь, попробуйте визуализировать то, что вам хотелось бы.
Выразите благодарность. Это может звучать банально, но даже когда вы переживаете ужасные времена, обычно можно найти что-то, за что вы можете быть благодарны, — например, любовь к домашнему животному, красивый закат или заботливого друга.Потратьте время на то, чтобы поблагодарить вас за такие мелочи, чтобы избавиться от стресса и действительно улучшить свое настроение.
Будьте добры к себе. Каждый приспосабливается к переменам и потрясениям по-разному. Не критикуйте свои навыки совладания и не ругайте себя за каждую допущенную ошибку. Сострадание к себе — важная часть формирования стойкости, поэтому будьте осторожны с собой.
Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, магистр медицины
Как быть стойким: 8 шагов к успеху, когда жизнь становится тяжелой
«Держись!»
«Будьте стойкими!»
«Никогда не сдавайся!»
Я много знаю о стойкости, настойчивости и стойкости.Чего я не вижу, так это большого количества достоверной информации о том, как на самом деле улучшить эти качества.
Как мы можем быть более устойчивыми? Как мы можем игнорировать огромные жизненные вызовы, упорствовать и — в конце концов — добиться успеха?
Итак, я рассмотрел самые сложные сценарии для понимания. (Кому нужна стойкость в легких ситуациях, верно?)
Когда на кону жизнь и смерть, что делают победители, а проигравшие — нет?
Оказывается, выживание в самых опасных ситуациях дает нам несколько полезных уроков, которые мы можем использовать, чтобы научиться быть стойкими в повседневной жизни.
Будь то безработица, трудная работа или личные трагедии, вот советы, которые могут помочь.
1) Воспринимай и верь
«В этом году у компании уже было два раунда увольнений, но я никогда не думал, что меня отпустят».
«Да, спор накалялся, но я не думал, что он собирается меня ударить.”
Первое, что нужно сделать, столкнувшись с трудностью, — это как можно скорее распознать ее.
Звучит очевидно, но мы все в тот или иной момент отрицали это. Что общего у людей, переживших опасные для жизни ситуации?
Они проходят эти «стадии горя» от отрицания к принятию быстрее :
Через Deep Survival: Кто живет, кто умирает и почему:
Они немедленно начинают осознавать, признавать и даже принимать реальность своей ситуации … Они очень быстро проходят через отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие.
Что это говорят врачи, когда они могут успешно вылечить медицинскую проблему? «Хорошо, что мы его рано поймали».
Когда вы не замечаете или живете в отрицании, все становится еще хуже — часто в спешке. Когда вы знаете, что у вас проблемы, вы можете действовать.
Никто не говорит, что паранойя — это хорошо, но исследования показывают, что небольшое беспокойство связано с более продолжительной жизнью.
(Чтобы узнать больше о том, как немного негатива может сделать вас счастливее, нажмите здесь)
Хорошо, как говорят в АА, вы признали, что у вас есть проблема. Что дальше делают самые стойкие люди?
2) Управляйте своими эмоциями
Иногда, когда аквалангисты тонут, в кислородных баллонах остается воздух. Серьезно.
Как это возможно? Что-то идет не так, они паникуют и инстинктивно вытаскивают регулятор изо рта.
Через Deep Survival: Кто жив, кто умирает и почему:
М. Эфимия Морфью, психолог и основатель Общества действий человека в экстремальных условиях, рассказала мне о серии несчастных случаев, которые она изучала, когда аквалангисты были найдены мертвыми с воздухом в баллонах и полностью исправными регуляторами. «Только они вытащили регуляторы изо рта и утонули. Исследователям потребовалось много времени, чтобы понять, что происходит.«Похоже, что некоторые люди испытывают сильное чувство удушья, когда их рот прикрыт. Это привело к непреодолимому импульсу открыть рот и нос. Жертвы следовали эмоциональной реакции, которая в целом была полезна для организма — получить воздух. Но это была неправильная реакция в особых, неестественных обстоятельствах ныряния с аквалангом.
Когда у вас проблемы с дыханием, что может быть естественнее, чем убрать препятствие изо рта?
А теперь всего лишь короткая секунда ясного мышления, и вы поймете, что это очень плохая идея для дайвинга, но когда вы паникуете, вы не можете ясно мыслить.
Опрометчивое принятие решений также редко дает оптимальные результаты в повседневной жизни.
Устойчивые люди осознают трудные ситуации, сохраняют спокойствие и рационально оценивают ситуацию, чтобы иметь возможность составить план и действовать.
Через Deep Survival: Кто живет, кто умирает и почему:
Эл Зиберт в своей книге «Личность выжившего» пишет: «Лучшие выжившие почти не тратят времени, особенно в чрезвычайных ситуациях, расстраиваясь из-за того, что было потеряно, или переживая из-за того, что дела идут плохо…По этой причине они обычно не относятся к себе слишком серьезно, и поэтому им трудно угрожать ».
(Чтобы узнать о методах, которые используют морские котики, космонавты и самураи, чтобы сохранять спокойствие под давлением, нажмите здесь.)
Итак, вы знаете, что у вас проблемы, но сохраняете хладнокровие. Есть ли простой способ обойти все эти проблемы? Ага.
3) Бросить вызов
Многие из вас могут быть немного сбиты с толку прямо сейчас: «Секрет устойчивости — бросить? В этом нет никакого смысла «.
Что мы видим, когда смотрим на людей, переживших жизненные и смертельные ситуации? Многие из них были достаточно умны, чтобы рано выпустить залог.
Через Deep Survival: Кто жив, кто умирает и почему:
«… Все дело в том, чтобы посмотреть на себя и оценить свои способности и свое мысленное состояние, а затем понять, что лучше повернуть назад и получить шанс сделать это снова, чем идти на это и вообще не возвращаться.«Мы — общество успешных людей, но в пустыне такая мотивация может быть смертельной…
Лучший способ получить удар от бойца UFC и выжить во время урагана — это одно и то же: « Не будь там, когда он поразит ».
Вы бросили бейсбол, когда вам было 10 лет, и бросили играть на пианино всего через 2 урока. Никто не придерживается всего . Ты не можешь.
Когда компания начинает увольнять людей, всегда найдется один парень, достаточно умный, чтобы немедленно покинуть корабль и своевременно получить новую работу.
И некоторые люди достаточно умны, чтобы понять: «Я никогда не стану великим танцором танго, и мне следует удвоить свои усилия в игре в покер».
А вы знаете, какие результаты дает этот тип отказа? Это делает вас счастливее, снижает стресс и укрепляет здоровье.
Через «Думай как урод»: авторы Freakonomics предлагают переучить ваш мозг:
Врош обнаружил, что люди, отказавшиеся от недостижимых целей, получают физические и психологические преимущества.«У них, например, меньше депрессивных симптомов, меньше негативных последствий со временем», — говорит он. «У них также более низкий уровень кортизола и более низкий уровень системного воспаления, которое является маркером иммунного функционирования. И со временем у них возникает меньше проблем с физическим здоровьем ».
Ты можешь делать все, когда перестанешь пытаться все делать.
(Для получения дополнительной информации о том, как определить, чего следует придерживаться, а от чего следует отказаться, щелкните здесь.)
Хорошо, может быть, вы не можете внести залог и действительно должны быть стойкими. Что, по данным исследования, можно сделать, чтобы иметь больше твердости? Это звучит безумно…
4) Будь бредом
Маршалл Голдсмит провел исследование невероятно успешных людей. Собрав все данные, он понял, что их всех объединяет.
А потом крикнул: «Все эти успешные люди бредовые!»
Через супервыжившие: удивительная связь между страданием и успехом:
«Это не должно быть неверно истолковано как плохое.Фактически, заблуждение помогает нам стать более эффективными. По определению, эти заблуждения не обязательно должны быть точными. Если бы они были полностью точными, ваши цели были бы слишком низкими ». Голдсмит заметил, что, хотя иллюзии контроля подвергают людей риску неудач, они делают еще кое-что, что очень интересно: они мотивируют людей продолжать попытки, даже если они потерпели неудачу… «Успешные люди много терпят неудачи, но они тоже много стараются. . Когда что-то не работает, они продолжают работать, пока идея не сработает. Это общее у выживших и великих предпринимателей.”
Безумно успешные люди и люди, выжившие в сложных ситуациях, слишком самоуверенны. Очень самоуверенный.
Некоторые из вас могут чесать в затылке: «Разве первый шаг не состоит в том, чтобы не отрицать? О столкновении с реальностью? »
Вы должны различать отрицание ситуации и самоуверенность в своих способностях .
Первый очень плохой, а второй может быть на удивление хорошим. Смотрите на мир точно — но верьте, что вы рок-звезда.
Через сверхвыживших: удивительная связь между страданием и успехом:
Отрицание или искажение плохой ситуации может утешить в краткосрочной перспективе, но потенциально вредно в долгосрочной перспективе, потому что будет почти невозможно решить проблему, если вы сначала не признаете, что она у вас есть. Напротив, особенно сильная вера в свои личные возможности, даже если эта вера несколько иллюзорна, вероятно, поможет вам решать проблемы … Полезной, хотя и несколько упрощенной, математической формулой может быть: реалистичный взгляд на ситуацию + твердое мнение способности управлять своей судьбой своими усилиями = обоснованная надежда.
(Чтобы узнать больше о том, что объединяет самых успешных людей, нажмите здесь.)
Итак, супергерои должны чувствовать себя так: проблемы определенно есть, но вы спокойны и чувствуете, что достаточно хороши, чтобы с этим справиться.
Но нам нужно забыть о чувствах. Какие действия собираются провести вас через этот беспорядок?
5) Подготовьтесь… Даже если это слишком поздно для подготовки
Ребята, я твердо уверен, что не существует такого понятия, как «довольно хороший» борец с аллигаторами.
Кто выживает в опасных для жизни ситуациях? Люди, которые делали это раньше. Люди, которые подготовились.
Теперь, даже если вы не можете по-настоящему подготовиться к увольнению или разводу, вы можете работать, чтобы выработать хорошие производительные привычки и избавиться от расточительных.
Хорошие привычки не так сильно нагружают вашу силу воли, как осознанные действия, и помогут вам стать более устойчивыми.
Как выжить после кораблекрушения во время Второй мировой войны и нападения акул? Готовьтесь к будущему, даже когда вы находитесь в эпицентре неприятностей.
Via Surviving Survival: Искусство и наука устойчивости:
Шли дни, он продолжал концентрироваться на стратегиях выживания. В какой-то момент мимо проплыл резиновый спасательный пояс, и он схватил его. Он слышал, что японцы будут использовать самолеты для обстрела потерпевших кораблекрушение американцев. Спасательный пояс можно было надуть через резиновую трубку. Он отрезал трубку и оставил ее, рассудив, что, если японцы их заметят, он сможет поскользнуться под водой и дышать через трубку.Он планировал наперед. У него в голове было будущее, и хорошие выжившие всегда концентрируются на настоящем, но планируют будущее. Таким образом, Дон МакКолл терпеливо переносил это день за днем, час за часом, а иногда и минуту за минутой.
Одно предостережение: как рекомендует учёный Дэн Койл, убедитесь, что любая подготовка, которую вы делаете, максимально приближена к реальному сценарию.
Плохая тренировка может быть хуже, чем ее отсутствие. Когда полиция практикует разоружение преступников, они часто заканчивают, передав пистолет своему партнеру.
Один офицер так хорошо обучил этому, что в полевых условиях взял у преступника пистолет — и инстинктивно вернул его обратно.
Через Make It Stick:
Джонсон рассказывает, как офицеров обучают брать оружие у нападавшего с близкого расстояния, маневр, который они отрабатывают, разыгрывая с товарищем-офицером. Это требует скорости и ловкости: ударить нападавшего по запястью одной рукой, чтобы сломать его хватку, а другой одновременно вырвать пистолет.Это прием, который офицеры имели обыкновение оттачивать, повторяя, брать пистолет, возвращать его, снова брать. Пока один из их офицеров по вызову в полевых условиях не забрал пистолет у нападавшего и не вернул его обратно.
(Чтобы узнать больше о том, как развить хорошие привычки и избавиться от плохих, нажмите здесь.)
Вы ожидаете лучшего, но готовы к худшему. Идеальный. Пришло время снять стресс? Черт возьми нет.
6) Будьте заняты, заняты, заняты
Как лучше всего выжить и держать свои эмоции под контролем в трудные времена? «Работа Работа работа.»
Via Surviving Survival: Искусство и наука устойчивости:
Помните поговорку «Организуйся или умри». После травмы: «Работай, работай, работай», как писал Ричард Моллика.Он психиатр в Гарварде, изучает травмы. «Это самая важная цель травмированных людей во всем мире». Руки навязывают разуму порядок.
Когда дела идут плохо, люди грустят или пугаются, отступают и отвлекаются. Это может подавить эмоции, но не выведет вас из этой неразберихи.
Устойчивые люди знают, что занятость не только приближает вас к цели, но и является лучшим способом сохранять спокойствие.
И хотите верьте, хотите нет, но все мы счастливы, когда заняты.
(Чтобы узнать больше о том, чем ежедневно занимаются самые продуктивные люди в мире, щелкните здесь)
You’re hustlin ’. Это хорошо. Но когда дела идут неважно, трудно сохранять самоотверженное отношение к делу. В чем еще секрет того, как держаться там?
7) Сделайте это игрой
В своей книге «Touching the Void» Джо Симпсон рассказывает душераздирающую историю о том, как он сломал ногу на высоте 19 000 футов, поднимаясь на гору.
На самом деле он ногу не сломал … он сломал ее. Как шарики в носке. Его икроножная кость пробила коленный сустав.
Он и его напарник предположили, что он мертв. Но он выжил.
Одним из его секретов было медленное, болезненное погружение в игру.
Через Deep Survival: Кто жив, кто умирает и почему:
Симпсон узнал, что значит быть игривым в таких обстоятельствах: «Паттерн движений развился после моих первых шатких прыжков, и я тщательно повторил этот паттерн.Каждый узор составлял один шаг по склону, и я начинал чувствовать себя оторванным от всего, что меня окружало. Я не думал ни о чем, кроме узоров ». Его борьба превратилась в танец, и танец освободил его от ужаса того, что он должен был сделать.
Как это работает? Это нейробиология. Структурированная деятельность стимулирует то же самое, что и кокаин в центре вознаграждения.
Via Surviving Survival: Искусство и наука устойчивости:
И что характерно, структура в базальных ганглиях активируется во время чувства безопасности, вознаграждения и просто хорошего самочувствия.Это называется полосатым телом, и наркотики, такие как кокаин, вызывают его, но то же самое происходит с приобретением новой привычки или навыка и выполнением организованных, шаблонных действий …
Даже скучные вещи могут быть забавными, если превратить их в игру со ставками, испытаниями и небольшими наградами.
И мы можем использовать эту же систему для решения повседневных задач: Сколько резюме вы можете отправить сегодня? Ты умеешь вчера обыграть?
Празднование «маленьких побед» — это то, что объединяет выживших.
Через Deep Survival: Кто жив, кто умирает и почему:
Выжившие получают огромную радость даже от самого маленького успеха. Это важный шаг в создании постоянного чувства мотивации и предотвращении падения в безнадежность. Это также дает облегчение от невыразимого стресса реальной ситуации выживания.
(Чтобы узнать больше о том, как увеличить благодарность и счастье, нажмите здесь.)
Ты машина. Достижение прогресса, несмотря на огромные проблемы Каков последний способ поднять вашу стойкость на новый уровень? Другие люди.
8) Получите помощь и окажите помощь
Получить помощь — это хорошо. Это очевидно. Но иногда нам стыдно или неловко, и мы не просим об этом. Не позволяйте гордости мешать.
Что еще более увлекательно, так это то, что , даже в худшие времена, помощь может помочь вам .
Взяв на себя роль смотрителя, мы усиливаем чувство смысла нашей жизни. Это помогает людям в худших ситуациях добиться успеха.
Леон Величкер пережил Холокост не только благодаря своей находчивости, но и потому, что он чувствовал, что должен защищать своего брата.
Via Surviving Survival: Искусство и наука устойчивости:
Когда вошел его пятнадцатилетний брат Аарон, Леон внезапно переполнился любовью и чувством ответственности за двух мальчиков.Он сбрасывал плащ жертвы в пользу роли спасателя. Терренс Де Пре в своей книге «Выживший» подчеркивает, что на пути к выживанию помощь кому-то так же важна, как и получение помощи.
Иногда самоотверженность — лучший способ быть эгоистичным. И исследования показывают, что дающие относятся к числу самых успешных людей и живут дольше.
Через Deep Survival: Кто живет, кто умирает и почему:
Помощь кому-то другому — лучший способ обеспечить собственное выживание.Это выводит вас из себя. Это помогает вам подняться над своими страхами. Теперь вы спасатель, а не жертва. И видя, как ваше лидерство и навыки поддерживают других, вы получаете больше внимания и энергии для упорства. Цикл усиливается: вы поддерживаете их, и их реакция поддерживает вас. Многие люди, которые выживают в одиночку, сообщают, что они делали это для кого-то другого (жены, парня, матери, сына) дома.
(Подробнее о том, как помощь другим может помочь вам, щелкните здесь.)
Итак, как только угроза миновала, как только осядет пыль, сможем ли мы снова обрести нормальную жизнь? На самом деле, иногда жизнь может быть даже лучше.
Подведение итогов
Итак, когда жизнь пугает и нам нужна устойчивость, имейте в виду:
- Воспринимайте и верьте
- Управляйте своими эмоциями
- Будьте спокойны
- Будьте бредовыми
- Подготовьтесь… Даже если для подготовки еще слишком поздно
- Оставайтесь занятыми, занятыми, занятыми
- Сделайте это игрой
- Получите помощь и окажите помощь
Чтобы жить полной жизнью, нужно немного трудность существенна.
Via Surviving Survival: Искусство и наука устойчивости:
Ричард Тедески, психолог, занимающийся лечением посттравматического стресса, сказал, что «для достижения максимального психологического здоровья необходимо какое-то страдание».
Вы можете встретить жизненные вызовы стойко, компетентно и изящно.
И когда неприятности позади, наука соглашается: то, что не убивает, на самом деле может сделать вас сильнее.
Присоединяйтесь к более чем 90 000 читателей и получайте бесплатные еженедельные обновления по электронной почте здесь.
Похожие сообщения:
Какие 10 вещей вы должны делать каждый день, чтобы улучшить свою жизнь?
Как сделать свою жизнь лучше, отправив пять простых писем
4 лайфхака от древних философов, которые сделают вас счастливее
Эта статья впервые появилась на Лай не на то дерево .
Подпишитесь на Inside TIME. Будьте первым, кто увидит новую обложку TIME, и наши самые интересные истории будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.
Спасибо!
В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.
Свяжитесь с нами по [email protected].
10 вещей, которые следует помнить в трудные времена
Доверяйте себе. Независимо от того, насколько плохо вы себя чувствуете, это тоже пройдет
Томас М.Barwick INC
Возможно, у вас не лучшая неделя… или месяц… или год. Я понял. Многие думают так же.
Итак, если вы делаете это тяжело прямо сейчас, вот 10 истин, которые помогут вам лучше пережить этот «шторм» и выздороветь.
1- Зацикливание на том, чего вы не хотите работает против того, что вы действительно хотите
У всех нас есть свои представления о том, как «должно быть». Поэтому, когда наши планы рушатся и реальность, в которой мы находимся, очень далека от той, ради которой мы работали, легко вступить в борьбу с жизнью.Но самое большое, что нас портит, — это не внешние условия нашей жизни, а картина в наших головах о том, какими, по нашему мнению, должны быть эти условия. Когда вы отпускаете и принимаете свою реальность, несмотря на то, что она есть , вы восстанавливаете энергию, потерянную в битве против того, что не является .
2- Вы уже преодолевали трудные времена. Ты снова будешь.
Конечно, они не такие, как те, с которыми вы имели дело сейчас. Но у вас 100% успех в преодолении сложных ситуаций.И если вы вспомните о них, вы вспомните, что в то время, когда вы беспокоились, теперь у вас может быть то, что нужно, только чтобы обнаружить, что вы это сделали. Что ж, та же самая тенденция недооценивать свою устойчивость до сих пор заложена в вас. Просто помните, вы способны на сложные вещи. Вы уже поднимались над ними раньше, вы снова побеждаете.
3- Как бы плохо сейчас ни было, так не будет вечно
Исследование, проведенное гарвардским психологом Дэниелом Гилбертом, показало, что люди, как правило, не очень хорошо умеют предсказывать свои чувства, когда они находятся в сложной ситуации.Фактически, в разгар кризиса мы склонны думать, что всегда будем чувствовать то же, что и сейчас. Не правда. «Дело не в том, что все не больно, — говорит Гилберт. «Дело в том, что они не причиняют вреда так долго и не так сильно, как мы думаем». Итак, как бы плохо вы ни себя чувствовали сейчас, знайте, что вы не будете чувствовать себя так вечно. Надежда — это риск, от которого нужно отказаться.
4- Вы больше своих проблем
Какими бы трудными ни были ваши обстоятельства, не позволяйте им определять вашу личность или становиться вашей личностью.Вы не ваши невзгоды, ваш статус работы, выписка из банка или грязный развод, ни ничего, что-либо, что с вами когда-либо случалось. Что-нибудь. То, кем вы являетесь, находится далеко за пределами любых внешних мер, ситуаций или опыта.
Избегайте навешивания на себя ярлыков, которые ограничивают вас или выставляют себя жертвой жизни. Как писал психиатр-первопроходец Альфред Адлер в книге «Что должна значить для вас жизнь», «Мы определяем себя значениями, которые приписываем ситуациям».
Не ваши невзгоды определяют вас, а то, кем вы являетесь перед лицом своих невзгод.Не позволяйте своим проблемам быть вашей личностью.
5- Ничто не лишает вас спокойствия быстрее, чем страх
Чем более неопределенным является наше будущее, тем больше мы склонны превращать наши прогнозы в прогнозы страха, вызывая в воображении весь спектр воображаемых проблем. Тем не менее, поскольку наш мозг настроен больше сосредотачиваться на потенциальных потерях, чем на потенциальных выгодах, большинство наших страхов, связанных с наихудшими исходами, на самом деле никогда не сбываются. Так что проживи свое беспокойство хоть раз. Сосредоточьте свое внимание на том, что перед вами сегодня.Завтра повторю.
Процитирую Марка Твена, : «Я пожилой человек и знал много неприятностей, но большинства из них так и не случилось».
6- Ничего страшного
Мой сын практически закончит среднюю школу. Хотя мы сосредотачиваемся на том, за что мы должны быть благодарны, он все еще сожалеет об этом. Его потеря реальна. Я уверен, что вы недавно испытали собственное чувство потери. Многие из нас упустили опыт, который мы могли бы ценить из-за этой пандемии.Выпускные. Дни рождения. Свадьбы. Похороны.
Многие также потеряли свой бизнес, работу, средства к существованию и планы на будущее. Не говоря уже о сотнях и тысячах жизней, унесенных этим кризисом, и унесет жизней — из-за самого вируса, а также из-за бедности и отчаяния, вызванных мерами, используемыми для его сдерживания.
Печаль. Злость. Разочарование. Уныние. Тоска. Разочарование. Завидовать. Повредить.
Эти эмоции являются неотъемлемой частью человеческого опыта.
БОЛЬШЕ ОТ FORBES Остерегайтесь токсичности: нормально не чувствовать себя хорошо Доктор Марджи Уоррелл
К сожалению, мы живем в культуре, которая часто допускает чрезмерное проявление позитивности и страдает от феномена, названного «токсической позитивностью».
Итак, если вы плохо себя чувствуете из-за плохого самочувствия, дайте себе разрешение не чувствовать, что вы на вершине мира, все дня, каждые дня. Вы все еще можете быть позитивным человеком и пережить тяжелые времена.
Все эмоции законны и требуют подтверждения. Отрицание, минимизация и маскировка сложных эмоций, которые естественным образом возникают, когда мы сталкиваемся с проблемами, не избавляют их от них. Это просто заставляет их зарываться глубже, пока они в конечном итоге не начнут выражаться нездоровым и разрушительным образом.
«Негативные эмоции необходимы нам для процветания», — написала Барбара Фредриксон в своей книге «Позитивность». Так что не ругайте себя за то, что не чувствуете оптимизма. И не притворяйтесь, что вы в курсе дела, когда чувствуете себя подавленным.В конце концов, притвориться сильным — значит притворяться.
Если вы чувствуете грусть, злость, разочарование или просто супер-уныние по поводу своего будущего, проявите сострадание к себе и дайте этим эмоциям необходимое пространство. Уважайте их действительность. Только не зацикливайтесь на них. Эмоции, которыми вы не владеете, будут владеть вами.
7- Вера не устраняет ваши проблемы, она меняет их
Мы не можем соединить точки, двигаясь вперед. Мы можем связать их только оглядываясь назад.Так что верьте, что, какой бы беспорядочной ни была ваша ситуация прямо сейчас, в более длинной арке времени точки соединятся.
Вера в то, что действует некий высший порядок, не снимает ваших проблем, но меняет ваше отношение к ним. Как я писал в книге «Вы получили это!», Если вы осмеливаетесь верить в то, что в конечном итоге все пойдет вам на пользу, вы расширите свой диапазон для того, чтобы видеть добро — и делать все возможное — даже из самых серьезных проблем. С другой стороны, действия, основанные на страхе, только уменьшат его.
Возможно, те штормы, которые, как вы думаете, преградили вам путь, на самом деле только раскрывают это. Самые ценные главы нашей жизни часто не получают названия намного позже.
Сохраняйте веру и продолжайте двигаться вперед.
8- Вместе мы храбрее, чем можем быть в одиночестве
Действительно ли разделенное бремя сокращается вдвое? Кто может сказать. Но это, безусловно, облегченная ноша. Различные исследования, в том числе Гарвардское лонгитюдное исследование, показали, что люди с сильными социальными связями оказывались более устойчивыми при нарастании жизненного давления, чем люди без них.
Человеческая природа Такова, какая она есть, часто, когда мы переживаем трудные времена, мы чувствуем склонность надеть маску и уйти от тех самых людей, которые могли бы помочь нам лучше пережить это.
Вот почему так важно не позволять страху показаться слабым или нуждающимся, мешает вам протянуть руку и поделиться правдой своей жизни. Как я уже много раз обнаружил в своей жизни, включая недавнюю госпитализацию моего мужа из-за Covid-19 (к счастью, теперь он полностью выздоровел!), Мы гораздо глубже связаны через нашу уязвимость и борьбу, чем через наши победы. и успех.
Обращение к другим в моменты моей уязвимости подняло меня и помогло мне пройти через эти первые несколько дней с гораздо большей храбростью, чем я мог бы в противном случае.
Итак, если вы боролись, я призываю вас обратиться к людям в вашем мире, которые, как вы знаете, заботятся о вас. Расскажите, как вы себя чувствуете. Заручиться поддержкой. Просьба о помощи никогда не является признаком слабости; это знак смелости, который показывает, что вы хотите стать сильнее.
9- Жизнь не случается с вами, это случается для вы
Вы не были бы наполовину тем человеком, которым были сегодня, если бы все, что вы когда-либо хотели, шло по плану.Вы можете не выбирать свои текущие обстоятельства, но они негласно призывают вас вырасти в более того человека, которым вы должны быть.
У невзгод есть способ познакомить нас с аспектами нашей человечности — сильными сторонами, талантами и более глубокими измерениями нашего собственного существа, — к которым мы не смогли бы получить доступ без них. Так что примите эти неудобные эмоции, чтобы получить возможность учиться и расти совершенно по-новому.
Как я уже писал ранее, рост и комфорт не могут быть использованы на одной и той же лошади.То, что опыт тяжелый, не значит, что он плохой. Иногда самое худшее, что когда-либо с нами происходило, может оказаться самым лучшим.
10- Поверьте, что бы ни случилось, вы справитесь
Большинство людей недооценивают свои жизненные способности. Они крутят себя как историю о том, что если «это» произойдет, они не смогут с этим справиться. Тем не менее, как я обнаружил, исследуя , You’ve Got This! Сила доверия к себе, изменяющая жизнь , Столкнувшись с серьезным жизненным кризисом или серьезными невзгодами, люди обнаруживают в себе гораздо большую способность к жизни, чем они могли себе представить.
Рассказывая о душераздирающей утрате ее одиннадцатилетнего сына Люка, убитого ее бывшим партнером, Рози Бэтти поделилась со мной (Live Brave Podcast, ep. 38):
«Мы никогда не можем недооценивать силу человеческого духа. Мы можем чувствовать себя полностью раздавленными, но внутри нас есть сила, которая может снова подняться даже из самых мрачных времен ».
Доверие к себе не может изменить ваш опыт в жизни , но может изменить ваш опыт жизни .
Чем больше вы доверяете тому, что «у вас есть это, », тем скорее вы это сделаете.
Основной доклад Докладчик о мужественной жизни и лидерстве , Марджи Уоррелл только что опубликовала свою пятую книгу You’ve Got This! Сила доверия к себе, изменяющая жизнь (Wiley)
Стойкость: развивайте навыки, чтобы выдерживать трудности
Устойчивость: развивайте навыки, позволяющие преодолевать трудности.
Устойчивость означает способность адаптироваться к жизненным невзгодам и неудачам.Проверьте свой уровень устойчивости и получите советы по повышению собственной устойчивости.
Персонал клиники Мэйо
Когда что-то идет не так, вы склонны приходить в норму или разваливаться?
Когда у вас есть стойкость, вы используете внутреннюю силу, которая помогает вам оправиться от неудач или проблем, таких как потеря работы, болезнь, катастрофа или смерть близкого человека. Если вам не хватает устойчивости, вы можете зацикливаться на проблемах, чувствовать себя жертвой, подавляться или обращаться к нездоровым механизмам выживания, таким как злоупотребление психоактивными веществами.
Устойчивость не избавит вас от проблем — но стойкость может дать вам возможность смотреть в прошлое, находить удовольствие в жизни и лучше справляться со стрессом. Если вы не так устойчивы, как хотели бы, вы можете развить навыки, чтобы стать более устойчивыми.
Приспосабливаясь к невзгодам
Устойчивость — это способность адаптироваться к трудным ситуациям. Когда случается стресс, невзгоды или травмы, вы все еще испытываете гнев, горе и боль, но вы можете продолжать функционировать — как физически, так и психологически.Однако стойкость — это не то, чтобы смириться с чем-то трудным, проявить стойкость или разобраться в этом самостоятельно. Фактически, возможность обратиться к другим за поддержкой — ключевая часть устойчивости.
Устойчивость и психическое здоровье
Resilience может помочь защитить вас от различных психических расстройств, таких как депрессия и беспокойство. Устойчивость также может помочь нейтрализовать факторы, повышающие риск психических расстройств, таких как издевательства или предыдущая травма.Если у вас уже есть психическое заболевание, стойкость может улучшить вашу способность справляться с трудностями.
Очень счастливый мозг
Советы по повышению устойчивости
Если вы хотите стать более устойчивым, воспользуйтесь этими советами:
- Подключайтесь. Построение крепких, позитивных отношений с близкими и друзьями может обеспечить вам необходимую поддержку и признание в хорошие и плохие времена. Установите другие важные связи, приняв участие в волонтерской работе или присоединившись к религиозному или духовному сообществу.
- Сделайте каждый день значимым. Делайте то, что дает вам чувство выполненного долга и цели каждый день. Ставьте цели, которые помогут вам со смыслом смотреть в будущее.
- Учитесь на собственном опыте. Подумайте, как вы справлялись с трудностями в прошлом. Обдумайте навыки и стратегии, которые помогли вам пережить трудные времена. Вы даже можете написать о прошлом опыте в дневнике, чтобы помочь вам определить положительные и отрицательные модели поведения и направить свое поведение в будущем.
- Сохраняйте надежду. Вы не можете изменить прошлое, но всегда можете смотреть в будущее. Принятие и даже предвидение изменений позволяет легче адаптироваться и смотреть на новые проблемы с меньшим беспокойством.
- Береги себя. Удовлетворяйте свои потребности и чувства. Участвуйте в занятиях и увлечениях, которые вам нравятся. Включите физическую активность в свой распорядок дня. Высыпайтесь побольше. Придерживайтесь здоровой диеты. Практикуйте методы управления стрессом и расслабления, такие как йога, медитация, управляемые образы, глубокое дыхание или молитва.
- Будьте активны. Не игнорируйте свои проблемы. Вместо этого выясните, что нужно сделать, составьте план и примите меры. Хотя может потребоваться время, чтобы оправиться от серьезной неудачи, травмирующего события или потери, знайте, что ваша ситуация может улучшиться, если вы над этим поработаете.
Когда обращаться за профессиональной консультацией
Чтобы стать более устойчивым, нужно время и практика. Если вы не чувствуете, что делаете успехи — или не знаете, с чего начать — подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом по психическому здоровью.Под руководством вы можете повысить свою устойчивость и психическое благополучие.
27 октября 2020 г.
Показать ссылки
- Дорога к устойчивости. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx. По состоянию на 16 марта 2017 г.
- Кроу Л. Советы по укреплению устойчивости и улучшению самочувствия. Скорая медсестра. 2017; DOI: 10.7748 / en.24.10.14.s16.
- MacLeod S, et al. Влияние устойчивости на пожилых людей. Гериатрический уход.2016; DOI: 10.1016 / j.gerinurse.2016.02.014.
Узнать больше Подробно
Продукты и услуги
- Книга: Руководство клиники Мэйо по обеспечению счастья
.
20 экспертных тактик для работы с трудными людьми
Источник: фотография A и N / Shutterstock
Мы все были там — отважно пытались урезонить невероятно трудного человека.Ситуация разочаровывает, сводит с ума, а иногда даже пугает. По правде говоря, с неразумным человеком нельзя рассуждать. Однако существуют проверенные методы, позволяющие лучше справляться с такими рискованными ситуациями.
Я узнал основы того, что технически называется «словесной деэскалацией», за многие годы работы в больницах. Каждый год мы проходили обучение тому, как разрядить сложные ситуации, в которых пациент, член семьи или даже другой сотрудник был чрезвычайно зол и, казалось, выходил из-под контроля.
Ниже приводятся тактики, которые используют профессиональные группы кризисного вмешательства, и вы тоже можете им научиться. Вы можете использовать эти методы со своим начальником, клиентом, членом семьи или даже с незнакомцем. Помните: чем ближе ваши отношения с этим человеком, тем больше у вас будет знаний о том, что лучше всего поможет вам успокоить ситуацию.
Поначалу эти подсказки могут показаться неестественными. Когда вы имеете дело с человеком, который ведет себя неразумно, в вашем мозгу будет активирован центр реакции на страх (часть борьбы-бегства-замирания).Эта часть мозга не может отличить клиента, который орет на вас, от злобной собаки, которая собирается напасть на вас. Это вы, , должны задействовать свое сознание, чтобы разрядить ситуацию. Некоторые из этих советов являются общими, предлагая образ мышления, который нужно развивать. Другие более конкретно советуют вам, что делать в данный момент.
- Слушайте. Слушание — это шаг номер один в общении с «неразумными» людьми. Каждый хочет быть услышанным. Никакого прогресса не произойдет, пока другой человек не почувствует, что его признают.Пока вы слушаете, действительно сосредоточьтесь на том, что говорит другой человек, а не на том, что вы хотите сказать дальше.
- Сохраняйте спокойствие. Когда ситуация эмоционально заряжена, легко увлечься. Следите за своим дыханием. Попробуйте сделать несколько медленных глубоких вдохов.
- Не судите. Вы не знаете, через что проходит другой человек. Скорее всего, если человек ведет себя неразумно, он, скорее всего, чувствует некоторую уязвимость или страх.
- Отражать уважение и достоинство по отношению к другому человеку. Независимо от того, как человек обращается с вами, проявление неуважения не поможет продуктивно разрешить ситуацию.
- Ищите скрытую потребность. Что на самом деле пытается получить этот человек? Чего этот человек пытается избежать?
- Поищите вокруг себя людей, которые могут помочь. Если вы на работе и встретите разгневанного покупателя, быстро отсканируйте его, чтобы узнать, не находится ли рядом коллега.
- Не требуйте соответствия. Например, если вы скажете кому-то, кто расстроен, замолчать и успокоиться, он просто разозлится. Вместо этого спросите человека, из-за чего он расстроен, и позвольте ему высказать свое мнение.
- Сказать «Я понимаю» обычно только усугубляет ситуацию. Вместо этого скажите: «Расскажите мне больше, чтобы я мог лучше понять».
- Не улыбайтесь, это может выглядеть так, как будто вы издеваетесь над человеком. Точно так же юмор иногда может поднять настроение, но чаще всего это рискованно и может иметь неприятные последствия.
- Не защищайтесь. Это сложно. Вам, естественно, не нравится, что другой человек говорит гадости или вещи, которые, как вы знаете, не соответствуют действительности. Вы захотите защитить себя. Но другой человек так взволнован, что это не поможет. Помните, это не про , вы . Не принимай это на свой счет. (Я знаю, легче сказать, чем сделать.)
- Не отвечайте на гнев гневом. Повышение голоса, указание пальцем или неуважительное обращение к собеседнику добавят масла в и без того накаленную ситуацию.Говорите тихим, спокойным, даже монотонным голосом. Не пытайтесь переубедить человека. Подождите, пока человек вздохнет, а затем заговорите.
- Не спорьте и не пытайтесь убедить другого человека ни в чем.
- Сохраняйте дополнительное пространство между вами и другим человеком. Ваш инстинкт может заключаться в том, чтобы попытаться успокоить другого человека, положив руку ему на руку, или другим подобным жестом, который может быть уместен в других контекстах. Но если кто-то уже расстроен, избегайте прикосновений, поскольку это может быть неправильно истолковано.
- Слова «извините» или «я попытаюсь исправить это» могут во многом разрядить ситуацию.
- Установите пределы и границы. Хотя некоторые из вышеперечисленных советов побудили вас выслушать и позволить сердитому человеку высказаться, вы также имеете право быть напористым и сказать: «Пожалуйста, не говори со мной так».
- Доверяйте своим инстинктам. Если ваша интуиция говорит: это быстро идет вниз , будьте готовы сделать то, что вам нужно, чтобы оставаться в безопасности.Ищите стратегию выхода.
- Один ответ не подходит всем. Вы должны оставаться гибкими. Хотя эти рекомендации доказали свою эффективность в снижении эскалации сложных ситуаций, каждый человек уникален и может реагировать по-разному.
- Подведение итогов. После того, как ситуация закончится, поговорите с кем-нибудь о том, что произошло.
- Избавьтесь от стресса. Вам пришлось на время приостановить свои естественные реакции. Пришло время выпустить часть накопившегося адреналина.Пойти на пробежку. Выведите собаку на прогулку. Не позволяйте эмоциям застрять в вашем теле.
- Отдайте себе должное за преодоление неудобной ситуации. Требуется много энергии, чтобы не вести себя как придурок, когда кто-то ведет себя плохо. Не пропускайте этот шаг!
Следуй за мной в Facebook
Похожие сообщения:
Как писать о трудных моментах в вашей жизни
Вы справляетесь с трудным временем в своей жизни?
Хотите научиться писать о трудном времени?
Какое влияние оказывают писания о трудных временах?
Если вы прожили какое-то количество лет, вы знаете, что жизнь полна взлетов и падений.Все мы переживаем трудные времена в нашей жизни. Возможно, вы переживаете смерть любимого человека, переживаете потерю работы или приспосабливаетесь к изменениям в жизни, таким как переезд или развод. Иногда жизнь не такая, как вы хотите. Вот почему писать о трудных моментах — важная часть вашей жизни.
Что о вас говорят тяжелые времена
Трудные времена могут означать разные вещи для разных людей. А справляться с трудностями никогда не бывает легко.Но, как гласит пословица, то, что вас не ломает, делает вас сильнее. Каждый раз, когда вы переживаете трудное время в своей жизни, вы строите личный характер. И именно этот характер перенесет вас в грядущие хорошие времена — и придаст вам больше сил в следующий раз, когда вы испытаете трудный период в своей жизни.
Характер имеет значение в трудные времена. Когда вы можете сделать шаг назад и посмотреть на ситуацию, вы сможете сформировать более рациональные мысли. Вы поймете, что то, что вы чувствуете, временно.Завтра вы почувствуете себя немного лучше, и послезавтра, и послезавтра. Каждый раз, проживая следующий день, вы становитесь на один день дальше от болезненного события и на один день ближе к более позитивной жизни.
Боль — это часть жизни, и эта боль помогает вам вырасти в более разностороннего и зрелого человека, который более способен справляться со взлетами и падениями в жизни. Но чтобы справиться с этой болью, нужно думать и делать выбор.Вы можете погрузиться в длительный период горя или отчаяния, или вы можете позволить себе сделать это в течение короткого или определенного времени, а затем продолжать жить своей жизнью. Важно дать себе время поработать над своими нормальными человеческими эмоциями, не зацикливаясь на какой-либо одной фазе горя или утраты.
Обретение веры в трудные времена
Выжить в трудное время — это действительно выбор. Это самые трудные времена в нашей жизни, которые по-настоящему проверяют нашу веру — будь то вера в Бога, Иисуса, Аллаха, Будду, человека или людей или мир в целом.Мы можем думать, что мы одни в мире, решая свои проблемы, или что никто не понимает, через что мы проходим. Будьте уверены, что кто-то где-то испытал то, что переживаете вы, возможно, прямо сейчас.
У вас есть широкий выбор ресурсов, которые могут помочь вам в трудное время. Некоторые ресурсы бесплатны, в то время как другие могут быть платными. Важно выбрать подходящий вам ресурс. Вот несколько ресурсов, с которых можно начать.
- Группы поддержки
- Консультант, психолог, психотерапевт
- Член духовенства
- Лидер веры
- Интернет-ресурсы
- Книги по самопомощи, аудиокассеты
- Хороший друг или член семьи
От тяжелых времен к хорошим
Пережив трудное время в своей жизни, важно признать и принять тот факт, что вы не можете контролировать все в своей жизни.Вы не можете контролировать экономику, которая может повлиять на вашу работу. Вы не можете контролировать здоровье другого человека, а это значит, что он может не быть с вами столько, сколько вам хотелось бы. И вы не можете контролировать, любит ли вас другой человек.
Вы можете контролировать свою реакцию на ситуацию. Хотя вполне приемлемо и нормально пережить скорбь о любой потере, в какой-то момент вам нужно будет выставить ногу вперед и продолжить. В конце концов, жизнь предназначена для живых.У нас на Земле только одна жизнь, поэтому нам нужно учитывать ее. Вы не захотите закончить свою жизнь сожалением о потерянном времени и упущенных возможностях.
Другая часть процесса исцеления — это инвентаризация хороших вещей в своей жизни. Всегда есть за что быть благодарным. Итак, за что вы благодарны? Благодарны ли вы за других людей в своей жизни, за чужой успех или за собственное здоровье? Или, может быть, вы можете начать с чего-нибудь простого. Вы можете быть благодарны за прекрасный восход солнца, за пение птиц за окном или за забавное телешоу, которое рассмешило вас.Подведение итогов меньшего в жизни может помочь вам пережить трудные времена. По мере того, как вы преодолеете свое горе и выздоравливаете, вы, в конце концов, откроете для себя более важные вещи в жизни, за которые стоит быть благодарным.
Также важно сохранять позитивный настрой в трудные времена. Вот еще несколько идей для снятия стресса, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше, даже временно:
- Прогуляться
- Совершить пробежку
- Упражнение (вспотеть)
- Дыши медленно
- Включи музыку
- Спой песню
- Прочитать книгу
- Посмотреть фильм
- Кричать вслух (желательно в одиночестве)
- Попробуйте творческое письмо
- Выходи в мир
- Сделай что-нибудь
- Сделайте проект по благоустройству дома
- Пройдите курс или семинар
- Практика йоги
- Изучите новый навык или хобби
- Остаться занятым
Любая позитивная деятельность, которая помогает вам меньше нервничать или меняет ваше внимание, даже временно, является здоровой.Главное — не допускать негативного поведения, которое может навредить вашему здоровью, благополучию или вашей жизни: азартные игры, переедание, бессонница, безрассудство, употребление алкоголя, отшельничество, причинение вреда себе, трата больших денег и т. Д. Плохих способов справиться со стрессом столько же, сколько и хороших. Осознанно выбирайте способы, которые принесут вам наибольшую пользу как личность. Письмо также является полезным инструментом для восстановления после стресса, депрессии, печали, одиночества, утраты и многого другого.
Как писать о трудных временах
Почему письмо помогает пережить трудные времена? Когда случаются тяжелые времена и нам приходится преодолевать тяжелые, а иногда и неудобные эмоции, эксперты часто советуют записать их.Вы можете попробовать написать личное эссе. Самые сильные эссе — это те, которые нас чему-то учат или помогают взглянуть на ситуацию в ином свете.
Письмо — отличный способ высвободить эмоции. Изложить свои слова на бумаге и выразить себя так, чтобы это было видно только вам, — это прекрасная стратегия, позволяющая получить от вас все. Когда вы увидите свои слова на бумаге, вы сможете взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. Возможно, если кто-то обидел вас, вы можете увидеть причину его действий.Может быть, вы сможете осознать ту роль, которую, возможно, сыграли в трудные для вас времена. Это хорошо. У всех нас есть жизненные уроки, которые нужно усвоить … некоторые из них важнее других.
Вы не можете изменить прошлое. Настоящее — это все, с чем вам осталось иметь дело. Останавливаясь в прошлом и постоянно переосмысливая прошлые события, вы не позволяете себе продвигаться вперед в поисках решений для своей жизни. Написание о трудных моментах часто может быть терапевтическим. А некоторые люди с помощью выразительного письма могут найти решение своей проблемы или выход из своего горя.
Как писать о трудных временах
Написание о трудных временах поможет вам организовать свои мысли и даст эмоциональную разрядку. Когда вы садитесь писать об этом трудном времени в своей жизни, важно позволить себе писать свободно. Не беспокойтесь об орфографии, грамматике или пунктуации. Это письменное упражнение предназначено только для ваших глаз. Вам никогда не придется беспокоиться о читателе или показывать его кому-либо еще, и вы, возможно, даже захотите уничтожить его через некоторое время.
Когда вы начинаете писать, старайтесь каждый день выделять немного времени, чтобы изложить свои мысли на бумаге. Это может быть всего 15 минут в день. Вы можете писать столько, сколько вам удобно, а на следующий день писать больше.
Писать в трудные времена может быть непросто даже для опытных писателей. Он может занять одно место с написанием некролога. Поначалу письмо может быть болезненным или неудобным. Это хорошо. Вы имеете дело с эмоциональным переживанием, поэтому могут возникать разные эмоции: гнев, сожаление, печаль и даже счастье.Вы можете обнаружить, что если написать свои проблемы на бумаге, они могут показаться не такими уж плохими. Вы даже можете быть благодарны за то, что произошло, потому что это превращает вас в нового, более сильного человека.
Что бы вы ни делали, не сдавайтесь. Продолжайте писать, и скоро вы окажетесь по другую сторону горя. Если ваша ситуация особенно травматична или вызывает стресс, вы можете попросить вас написать с помощью психотерапевта. Никогда не думайте, что вам нужно пройти через что-то в одиночку.
Вы можете испытывать множество эмоций, и записывание этих эмоций на бумаге может быть отличным способом высвободить их из вашего разума, тела и духа.Не тратьте время и силы на то, чтобы жалеть себя, обвинять кого-то или изображать жертву. Это лишает нас возможности полагаться на собственные силы и передаёт власть в руки другого человека.
Запишите свои проблемы, чтобы найти решение. Перечислите как можно больше решений — независимо от того, насколько они просты или безумны. Процесс написания — не время редактировать или беспокоиться о конкретных деталях. Здесь нет суждения. Когда будете готовы, оцените свой список решений. Взвесьте все «за» и «против» и решите, какие варианты вам нужны.Помните, что вы не найдете совершенства, только новое лучшее.
Включая трудные времена в мемуары
Когда вы пишете историю своей жизни или личные воспоминания, вы хотите, чтобы ваши тексты отражали реальность вашей жизни. Если вы напишете только о счастливых временах, то ваши мемуары не будут отличаться от серии постов в социальных сетях, которые показывают только одну сторону жизни.
Вы — полностью человеческий человек, который испытывает на себе все, что может предложить жизнь.Итак, важно включить весь этот опыт. Люди, которые прочтут ваши мемуары, получат самое лучшее представление о том, как вы пережили трудные времена в своей жизни. И именно эти тяжелые времена вдохновляют других. Они могут посмотреть на то, как вы справились с трудной ситуацией, и применить это к тому, что они могут сейчас пережить.
Писать о трудных временах из своего прошлого — важная часть написания истории вашей семьи. Это может помочь вам справиться с трудными временами, которые вы, возможно, переживаете сейчас.Возможно, вы забыли о том, как вы справились с ситуацией. Ваше письмо может вызвать воспоминания, которые вы сможете применить в своей сегодняшней жизни. Размышления о прошлом могут быть удивительным способом взглянуть на настоящее. Помните, письмо — это всегда хорошая терапия.
Ваша история уникальна и ценна. Что вы узнали из своего трудного времени? И чему другие могут научиться у вас? Вы подошли к своей проблеме уникальным образом? Как ваш опыт изменил вас — к лучшему или к худшему? И если это изменило вас к худшему, смогли ли вы в конце концов преодолеть это? Что-то еще должно было случиться, чтобы вы изменились?
Как пережить тяжелые времена?
Вероятно, существует столько же способов ответить на этот вопрос, сколько звезд на небе.То, что работает для одного человека, может не работать для другого. И то, что сработало для вас в прошлом, может не сработать в вашей текущей ситуации. Однако есть одна универсальная вещь, которая поможет нам преодолеть любое препятствие или трудное время в нашей жизни: ВРЕМЯ.
Ничто не вечно. И все в жизни временно — и хорошие, и плохие времена. Именно то, как мы решаем реагировать на эти периоды в нашей жизни и как мы решаем позволить им формировать и формировать нас, действительно создает историю, которую стоит рассказать.
Вот 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы пережить трудные времена.
- Признайте свои чувства и почувствуйте боль. Вы ничего не сможете преодолеть, затаив под ковер свои мысли, чувства и эмоции. Ваши чувства нормальные. Выпустите их, какими бы грубыми они ни были.
- Поговорим об этом. Не сдерживайте свои чувства. Попросите друга или члена семьи прислушаться. Если кого-то нет, то говорите вслух или запишите.
- Постарайтесь увидеть прошлый кризис в своей жизни. Знайте, что впереди будут лучшие дни, и это не будет казаться таким навсегда. Вспомните, как вы справлялись с предыдущими проблемами. Вы приземлились на ноги? Если да, то как вы это сделали?
- Береги себя. Убедитесь, что вы правильно питаетесь и высыпаетесь. Некоторым людям может понадобиться немного самосовершенствоваться — возможно, новый наряд или прическа (ничего слишком радикального, о чем вы могли бы пожалеть).
- Учитывайте серьезность вашей проблемы. Иногда мы можем сделать проблему больше, чем она есть на самом деле. Не могли бы вы немного раздуть вещи? Насколько это действительно важно в схеме жизни?
- Примите то, что вы не можете изменить. Это мантра Анонимных Алкоголиков, но она также может быть хорошим девизом для любой проблемы в вашей жизни. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, , а не на том, чего не можете.
- Обратитесь за помощью. Вам не нужно переживать кризис в одиночку. Как уже говорилось ранее в этой статье, вам доступно несколько ресурсов.Воспользуйтесь каждым ресурсом в трудную минуту.
- Найдите людей, которые поддержат вас. Не проводите время с людьми, которые помогают вам вести себя негативно, или которые настроены негативно или требовательно. Вместо этого выберите быть рядом с теми, кто сделает вас счастливыми и полными сил, вместо того, чтобы истощаться и истощаться.
- Живите настоящим. Жить в прошлом или беспокоиться о будущем ни к чему. Вы не можете изменить прошлое, не можете предсказывать или контролировать будущее.Все, что вы можете сделать прямо сейчас, это жить на данный момент.
- Сделайте что-нибудь. Легко сидеть и смотреть, но это определенно непродуктивно и не приносит вам никакой пользы. Вместо этого выберите чем-нибудь заниматься каждый день. Возможно, это решение простой задачи или участие в деятельности, которая уводит вас от вашего окружения и от других людей. Вы почувствуете себя лучше, сделав это, и дадите себе что-то новое, на чем можно сосредоточиться.
И не забывайте искать вдохновение.Это все вокруг тебя. В качестве дополнительного бонуса мы добавляем ссылку на эти вдохновляющие цитаты о трудных временах.
Что бы вы ни пережили, знайте, что это тоже пройдет. Вы не одиноки в своих чувствах и своем опыте. Найдите время, чтобы написать об этом, и по пути вы можете столкнуться с некоторыми сюрпризами.
Как успешные люди справляются с трудностями
Гетти
Это похоже на сон. Всего четыре месяца назад в Соединенных Штатах была полная занятость, рекордные максимумы фондового рынка, и все выглядело замечательно.В череде ошеломляющих и безжалостных шокирующих событий мы были поражены пандемией Covid-19, которая привела к экономическому краху, за которым последовал кризис с потерей рабочих мест. Предприятия были закрыты, людям было приказано оставаться дома, школы были закрыты, и с середины марта 40 миллионов американцев подали заявки на пособие по безработице. В эти выходные наша страна с ужасом наблюдала, как мирные протесты, оплакивающие убийство Джорджа Флойда полицейскими Миннеаполиса, были безжалостно захвачены, а наши величайшие города превратились в хаос, насилие и хаос.
Если вы один из миллионов людей, потерявших работу, или часть миллионов людей, которые беспокоятся о потере работы, это тяжелое и мучительное время. Перед лицом всех плохих новостей легко впасть в уныние и потерять надежду. Трудно — если не невозможно — полностью осознать то, что произошло с нами за такой сжатый период времени. Если вы испытываете чувство страха, паники и страха перед непредсказуемым и кажущимся мрачным будущим, вот что вам нужно сделать прямо сейчас.
Постарайтесь перестать думать о плохих новостях, которые вам не подвластны. Вокруг нас слишком много вещей, которые мы не можем изменить. Вы можете потратить весь день на то, чтобы оплакивать и зацикливаться на том, насколько несправедливы вещи. Ваш разум мчится, думая о том, как вам теперь стать лучше. Смотря на других, чувствуешь, что сильно отстал. Тратить часы бодрствования, беспрерывно размышляя над всеми плохими вещами, только усугубляет ситуацию. Это разрушительные и непродуктивные мысли, которые затянут вас дальше, чем вы уже находитесь.
Немедленно начните сосредотачиваться на том, что вы можете улучшить в своих обстоятельствах, и внесите значимые изменения в свою жизнь. Если вы беспокоитесь о безопасности своей работы, сделайте все возможное, чтобы сохранить ее. Поговорите со своим начальником — или, что более вероятно, в видеочате с ней — выразите свое сильное желание остаться в компании и поинтересуйтесь, чем вы можете помочь.
Сообщите своему менеджеру, что вы хотите сделать все возможное, чтобы помочь ей и всем остальным пережить эти трудные времена.Один только звонок сослужит вам хорошую службу. Если она передает задания для работы, быстро приступайте к ним и добивайтесь результатов, превосходящих ожидания. Убедитесь, что она знает о ваших успехах и достижениях. Хотя это сложно сделать, когда вы работаете удаленно, попробуйте установить внутреннюю сеть с людьми, чтобы оставаться на их радаре и следить за тем, чтобы они знали о вашем вкладе.
Если вы находитесь в перерывах между работой, можно выделить время, чтобы пережить утрату. Если трудно избавиться от горечи, подумайте о том, чтобы поговорить с профессионалом, чтобы получить помощь, рекомендации и советы.Собравшись с мыслями, составьте план атаки. Найдите компании, в которых вы хотите работать, найдите соответствующих менеджеров по найму и внутренних рекрутеров и отправьте им заметки вместе со своим резюме в LinkedIn. Свяжитесь с рекрутерами в вашей области знаний, установите контакты со всеми своими контактами, а также заведите новые. Относитесь к поиску работы как к своей новой работе и атакуйте ее с энтузиазмом.
Не менее важно, если не более важно, чем тактические вещи, вам нужно сосредоточиться на своем психологическом благополучии.В такие времена давление может сильно на вас сказаться. Вы можете этого не замечать, но вы можете столкнуться с гневом, депрессией, раздражением или раздражением, когда общаетесь или проводите интервью. Мы люди, и нелегко избавиться от своих чувств, сделать счастливое лицо и сделать вид, что все в порядке. Вам придется над этим поработать. Интервьюеры уловят ваши плохие настроения и с трудом выберут кандидата с более привлекательным, позитивным и решительным настроем.
Перестань сосредотачиваться и останавливаться на всем плохом, что случилось.Замените эти мысли положительными. Вспомните все свои предыдущие успехи — какими бы маленькими или незначительными они ни были. Напомните себе, что в прошлом вы добились великих дел, преодолели препятствия и можете сделать это снова.
Приготовьте несколько мантр, чтобы преодолеть темные моменты. Подумайте о чем-нибудь, что будет поддерживать вашу мотивацию. Скажите себе: «Я делаю это для своей семьи!» и «Я сделаю все возможное, чтобы найти новую работу». Добавьте к этому все положительные качества, которые вы можете предложить, и прокрутите их в своей голове.Например, повторите: «Я идеально подхожу для этой работы. У меня есть навыки X, Y и Z. У меня есть необходимые полномочия, образование и опыт, которые делают меня идеально подходящим ». Во время видеовстречи представьте, что вы уверенно рассказываете менеджеру по найму все о своих достоинствах и о том, почему вы лучший человек для этой работы.
Найдите время, чтобы сосредоточиться на хобби, спорте или занятии, в котором вы преуспеваете. Это повысит ваш уровень уверенности. Пока мы находимся в изоляции, проводите время с людьми, которые заботятся о вас.Эта любовь или дружба заставят вас почувствовать себя лучше и вы почувствуете себя сильнее.
Поначалу это может показаться неочевидным, но есть много вещей, которые находятся под вашим контролем. Если вы возьмете на себя ответственность за свою жизнь, вы сможете довольно быстро изменить положение вещей в свою пользу, поскольку многие из них легко сделать. Например, вы можете выключить телевизор, положить трубку и перестать бездумно пролистывать сайты социальных сетей. Нападение негативных новостей, постоянные споры и зависть к жизни других людей вредны для здоровья и беспокоят вашу психику.
Используйте сэкономленное время, чтобы создать полк, который будет поддерживать физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Как только вы начнете двигаться в положительном направлении, вы наберете импульс. Позитивный взгляд на вещи проявляется в том, как вы говорите и действуете. Люди заметят вас и потянутся к вам.
Искать новую работу непросто и чревато провалом. Временами вы будете бояться, но тем не менее двигайтесь вперед. Все сводится к игре с большими числами. Каждый раз, когда вас отвергают, говорите себе: «Я на шаг ближе к« да ».’” Если вы хотите сдаться, не сдавайтесь. Попробуйте еще раз. Если это не сработает, попробуйте еще раз. Вам не нужно проходить через это в одиночку.
Окружите себя умными, позитивными, жизнерадостными и увлеченными людьми. Избегайте тех, кто хочет затащить вас на уровень своих страданий. Читайте, смотрите информативные подкасты и посещайте информативные встречи Zoom, чтобы улучшить себя и узнать о новых возможностях.
Если вы заходите в тупик, попробуйте переключиться на другой тип карьеры.Изобретите себя заново, вернувшись в школу, получив новые сертификаты или продолжив увлечение, о котором вы всегда мечтали, но слишком боялись продолжать. Оставайтесь гибкими, ловкими и открытыми для новых идей, даже если они немного сбились с пути, а некоторые говорят, что они сумасшедшие.
Чем усерднее вы работаете, тем больше вам повезет. Оставайтесь позитивными и оптимистичными, что бы ни случилось. Избавьтесь от негативных разговоров с самим собой и замените их позитивными мантрами. Это то, что вам, возможно, придется делать в течение дня.Оставайтесь гиперфокусированными и неустанными в достижении своих целей.
Плохие времена не вечны. Если у вас правильный настрой, заглушите весь шум, сосредоточьтесь на своих целях и добивайтесь их с безумной страстью. Вы справитесь с этим, найдете новую работу и начнете жить лучше. Цель — оглянуться и сказать. «Я рада, что это случилось со мной. В противном случае меня бы не было там, где я сейчас ».
.