Как победить неуверенность: Как побороть неуверенность в себе и победить комплексы

Как побороть неуверенность в себе и победить комплексы

Любой человек желает жить полной, насыщенной различными событиями жизнью. Но этому обычно мешают различные факторы. Одним из них является неуверенность в своих силах. Ей подвержены многие люди, невзирая на их пол и возраст. Но как побороть неуверенность в себе?

Причины неуверенности

Чаще всего виной неуверенности являются какие-либо причины. Но они редко бывают настолько существенными, что их нельзя при желании преодолеть.

Как показывает статистика, чаще всего человек может быть недоволен своей внешностью. Это может быть наличие большого носа, небольшой груди, лишний вес, прыщи и т. д. Причин может быть много, и они могут быть самыми разными.

Кроме того, немногие знают как победить неуверенность в себе. Одни не способны отстоять свою точку зрения. Кто-то постоянно слушает других и делает так, как хочет кто-то, а не они сами. Третьи не способны признаться другому человеку о том, о чем хотели бы, и из-за этого часто терпят неудачу в своих начинаниях. В общем, у каждого человека неуверенность в себе проявляется по-разному.

Причины неуверенности чаще всего следующие:

• какие-либо недостатки во внешности;
• постоянные проблемы на работе и в быту;
• проблемы психологического характера;
• плохое здоровье;
• финансовая нестабильность.

Чтобы избавиться от этого недостатка, вовсе не обязательно обращаться за помощью к психологу. С этим можно справиться и самостоятельно. Главное, делать все правильно, обдуманно и не спеша, и вы узнаете как побороть неуверенность.

Учимся бороться с неуверенностью

Как было сказано выше, если знать как победить комплексы и неуверенность в себе, то вовсе не так трудно, как может казаться на первый взгляд, справиться с этой задачей.

Давайте рассмотрим наиболее простые, но тем не менее эффективные способы как этого добиться. Они помогут как женщине, так и мужчине:

• Старайтесь лучше научиться понимать людей. Наблюдайте за их мимикой, движениями, эмоциями. Так вы сможете понять, в каком настроении находится человек. Ведь вполне возможно, что когда вы пытаетесь с ним заговорить, он просто не в духе и может ответить грубо. Тем самым вы подумаете,что причина такой его интонации в вас.И запомните, нужно говорить убедительно.
• Кроме того, вам следует запомнить, что для вас должно иметь значение лишь то, что говорите и делаете вы, а не те люди, которые вас окружают. Не обращайте внимание на то, что говорят у вас за спиной, на то каким вас считают окружающие. Главное лишь то, что вы думаете о себе сами, а все остальное не должно вас особо волновать. Разумеется, вы можете прислушиваться к советам, но решать как правильно поступить, нужно лишь вам самим. Ведь это ваша жизнь, и никто кроме вас не знает лучше как ей распоряжаться.
• Если вы не знаете как побороть комплексы и неуверенность в себе, применяйте такой способ – отбросьте от себя все страхи, переживания, которые могут наблюдаться в вашей жизни. Отлично поможет, если вы возьмете листок бумаги, и напишите все положительные моменты, которые сможете достичь благодаря этому.
• Теперь подумайте, как сможет измениться ваша жизнь, если вы справитесь с неуверенностью. Скольких положительных вещей вы сможете получить. Просто сравните, какой вы сейчас и каким вы сможете стать. Ведь изменившись, вы сможете добиться всего того, чего у вас не получается достичь сейчас. Вы сможете подняться по карьерной лестнице, добиться любви девушки, которая для вас многое значит, реализовать себя в том, что вам интересно и т. д. Сможете доказать, что вы настоящий мужчина или женщина. Поставьте себе такую цель и приложив небольшое усилие, вы сможете этого достичь. Все это можно получить после того, как поймете, как победить неуверенность в своих силах.
• Забудьте обо всех неудачах, обидах, неприятностях, которые у вас были. Они остались в прошлом. Если вы знаете как побороть неуверенность в себе, все получится. Тем более вы ничего не сможете изменить. Живите настоящим и делайте все для того, чтобы в будущем вы стали другим. Прошлое ведь этому только мешает, оно тянет вас назад и не дает двигаться вперед. Переступите через него и просто забудьте. Это очень важно для получения уверенности в себе. Ведь если этого не сделать, вы так и будете вспоминать все свои прошлые просчеты, и у вас ничего не получится.
• Отличный способ, как преодолеть неуверенность в себе – начать вести дневник. В него вы сможете записывать все ваши победы, все позитивные изменения в своей жизни. Записи следует вести регулярно. Их следует анализировать.
• Также нужно прекратить сравнивать себя с кем-то еще. Запомните, каждый человек по-своему неповторим и двух одинаковых людей быть не может. У того, кто красивее, богаче и т. д., тоже есть свои проблемы, возможно, даже больше ваших, просто вы о них еще не знаете. Вы должны оставаться собой, но избавляться от тех недостатков, которые у вас есть. Так вы поймете как побороть неуверенность в себе.
• Научитесь верить в себя и действовать. Не бойтесь, что что-то не получится или выйдет не так, как вы хотите. Думая так, вы заранее программируете свой мозг на неудачу. Следует же поступать наоборот. Просто представьте, что задуманное вами получится, вы сможете достигнуть того, чего хотели. Так вам гораздо проще будет побороть неуверенность в себе, и достичь любой поставленной цели. Но если у вас все же не получилось, не смешите расстраиваться и опускать руки. Возможно вы допустили в чем-то ошибку. Проанализируйте все ваши действия, найдите ее и постарайтесь исправить в следующий раз. И главное, верьте в успех задуманного. Как показывает статистика, именно вера дает силы добиться многих свершений и помогает осознать как вернуть уверенность в себе.
• Научитесь общаться с теми людьми, с которыми вы незнакомы. Это отличный способ, как преодолеть неуверенность в себе. Это могут быть соседи по очереди, попутчики в общественном транспорте. Все кто угодно. Попробуйте заговорить с ними первым или поддержите начатый ими разговор, старайтесь говорить убедительно. Можно, к примеру, попросить разменять деньги, узнать как пройти в то или иное место или что-то другое. Это необходимо, чтобы научиться верить в себя и уверенно разговаривать.
• Вы должны понять, что вы можете быть интересны незнакомым людям, они могут начать прислушиваться к тому, что вы говорите или же спорить. Это неважно, главное, побороть собственные страхи, откинуть их.
• Но тут есть несколько правил. Запомните, вы должны быть уверены в себе. Откиньте все страхи, говорите громко и внятно. Не будьте скованными, смотрите человеку в глаза, чтобы между вами установился зрительный контакт. Не забывайте говорить «я», если просите незнакомца о чем-либо. Если у вас что-то вначале не получается, не страшно. Побольше практики. Старайтесь делать это чаще, и у вас все будет получаться. Верьте в себя и в свой успех и уверенно разговаривайте.
• Научиться доверять себе. Ведь если вы уверены в своих знаниях и навыках, следует делать так, как вы считаете правильным, а не так, как хотят другие. Ведь если вы послушаете их советы, и у вас не получится, виноваты будите именно вы. Это особо характерно для каких-либо моментов на работе, когда вам поручили сделать определенную работу, которую вы способны сделать, но ваши коллеги советуют поступить иначе. Запомните, если уверены в правильности решения, не меняйте его. Делайте все, как считаете нужным и все получится. Верьте лишь в себя.
• Чтобы быстрее появилась уверенность в себе, не обойтись без регулярных похвал. Но если этого не делают люди, которые вас окружают, хвалите себя сами. Это вполне допускается. Главное, чтобы вы знали, что хвалите себя за какое-либо дело, а не просто так. Что это все заслуженно.
• Теперь нужно сказать пару слов и о целях. Очень важно расставить их правильно, и вы осознаете, что понять как вернуть уверенность в себе совсем нетрудно. Выберите основную цель, которой вы будете уделять основное количество времени и сил, и второстепенные, которыми вы будете заниматься время от времени. Помните, что цели можно менять. Достигнув основной цели, вы можете сделать ее второстепенной или вообще забыть о ней, а на место основной поставить какую-либо другую цель.
• Не расстраивайтесь, если не удалось получить всего задуманного. Ведь в любом случае с вами произошли значительные изменения в лучшую сторону. Всего остального можно добиться на следующем этапе, или же оставить все как есть, посвятив себя другой цели. Если цели расставлены правильно, и вы регулярно работаете над их реализацией, у вас должно все постепенно получиться, и вы поймете как победить комплексы и неуверенность в себе.

Если вы сделаете все так, как сказано выше и поймете как вернуть уверенность в себе, у вас все обязательно получится. Пусть и не сразу, пусть вам потребуется приложить для этого определенные усилия, потратить время, но результат будет достойным. Вы больше не будете испытывать неуверенность в себе. Вы почувствуете свою значимость для окружающих, поймете, что вас могут ценить и уважать, прислушиваться к тому, что говорите.

Главное, работать над этим, верить и не сдаваться, и все обязательно будет хорошо. Конечно, все это не совсем просто, но если трудиться каждый день, все сложности можно преодолеть. Многие люди прошли этим путем и у них все получилось. Значит и у вас все получится. Ведь вы ничем не хуже их. Помните это, поверьте в себя и верьте в свой успех.

способы преодолеть, победить, избавиться от комплексов в общении, стать уверенее на работе с помощью специалиста и самостоятельно

К сожалению, неуверенности в себе и сомнениям в той или иной степени подвержено большинство людей. Даже самые уверенные из нас периодически ощущают потерю жизненных ориентиров и бессилие перед лицом складывающихся обстоятельств. Чувствовать растерянность во время жизненного кризиса — вполне нормально. Но если чувство неуверенности становится постоянным спутником человека, то это уже проблема, которой нужно уделить пристальное внимание.

Признаки неуверенности в себе

Можете смело занести себя в список чрезмерно неуверенных в себе личностей, если для вас характерно следующее поведение:

• чувствуете скованность и стеснение в межличностных контактах, особенно при взаимодействии с малознакомыми людьми;
• избегаете высказывать собеседнику свое мнение напрямую, опасаясь задеть его чувства;
• не в состоянии самостоятельно принимать решения и постоянно ищите поддержки у окружающих;
• болезненно воспринимаете критику окружающих и действуете только при уверенности, что никого не разозлите своим поведением;
• не умеете отказывать в просьбах;
• стесняетесь заявлять о своих желаниях.

Неуверенного человека при попытках действовать вопреки страху и сомнениям часто подводит собственное тело: срывается и дрожит голос, появляется испарина на лбу, краска заливает лицо, возникает расстройство желудка.

Страх и неуверенность в себе отрицательно сказываются на всех сферах жизни, мешая достигать желаемого в карьере, построении межличностных отношений и создании семьи. Ведь если человек постоянно сомневается в собственных силах, он не решается действовать в направлении поставленных целей, а то и вовсе отказывается от них, заменяя свои желания чужими. Чтобы жить счастливо, важно знать, как побороть страх и неуверенность в себе в случае их возникновения.

Поиск причин страха и неуверенности в себе

Первый шаг на пути к обретению уверенности — тщательный самоанализ и поиск причин, провоцирующих возникновение сомнений в своих силах. Ведь неуверенными в себе люди не становятся, а рождаются. Понаблюдайте за детьми, которые учатся ходить. Малыш делает первые шаги, падает, но вскоре встает и совершает новую попытку пойти самостоятельно. Он не сомневается что, сможет. Он не знает, что у него может не получиться. Так куда же пропадает это радостное предвосхищение и жажда новых открытий, несмотря на возможные ушибы, синяки и прочие неприятности?

Причиной чувства неуверенности в себе является наличие в жизненном опыте человека историй, когда его чувства и действия отвергали, осуждали, запрещали порой пугающим для него способом. Обычно такой опыт приобретается в первых, самых важных межличностных отношениях — при взаимодействиях ребенка с родителями. Оглянитесь вокруг: повсеместно детям внушают, что поступать так или иначе плохо, недостойно, стыдно, грязно. Отсюда произрастает чувство ущербности и бессознательный страх перед самостоятельными действиями.

Гиперопекающее воспитание также уничтожает здоровую самооценку. Ребенку постоянно внушается, что он ничего не знает и не сумеет без помощи родителей. За него решается, что ему должно быть важно и нужно, а что навредит. Ребенку не позволяют самостоятельно совершать ошибки и учиться на них.

Даже в зрелом возрасте, когда психика более устойчива, человек может подвергнуться воздействию негативных внешних факторов. К примеру, источником низкой самооценки и неуверенности в себе может стать критикующий супруг, близкий друг, так слова любимых и часто идеализируемых людей ранят сильнее всего.

Еще одна распространенная причина возникновения страха и неуверенности в себе — склонность негативно оценивать жизненные события. Увольнение с работы, развод, неудача в бизнесе расцениваются как катастрофа и показатель личной несостоятельности. Мало кто может рассматривать подобные ситуации, как трамплин к новым свершениям.

Наряду с психологическими факторами в развитии неуверенности в себе играют роль также внешние факторы — социальные, религиозные, этнические и даже сексуальные. К примеру, нередко представители сексуальных меньшинств, будучи жертвами дискриминации, страдают от чувства собственной ущербности.

Постарайтесь определить, какое событие послужило спусковым механизмом для развития неуверенности, какие и чьи слова задели за живое и заставили сомневаться в себе? Если вспомнить травматический эпизод не удается, лучше обратиться за помощью к психологу или гипнологу. Специалисты в области бессознательного смогут определить глубинные причины страхов и вывести их на уровень сознательного ума для дальнейшей работы.

Как побороть свои страхи и неуверенность в себе: психотерапия

С проблемой низкой самооценки успешно справляются грамотные психологи, например, Батурин Никита Валерьевич. На сеансах психотерапии выясняется, что чтобы полюбить себя и избавится от мнительности, не нужно менять прическу, покупать дорогие вещи или совершать подвиги — нужно только изменить взгляд на себя. Трезвый анализ со стороны поможет выявить ложные убеждения о своей личности и создать новый, более позитивный Я-образ.

Как избавиться от страха и неуверенности с помощью гипноза?

В бессознательном человека скрываются не только причины его проблем, но и решения его проблем. Активировать внутренние ресурсы для развития уверенности поможет гипноз. Гипнотерапия позволяет:

• устранить отрицательные переживания из детства;
• поменять негативные установки на положительные;
• сформировать положительный рефлекс на ситуации, вызывающие страх;
• смоделировать более оптимистичное восприятие будущего.

Попробуйте прослушать аудиозапись с гипнотическими внушениями:

Таблеток для придания уверенности нет. Поэтому приготовьтесь к серьезной и интересной работе над собой под руководством психолога или гипнолога.

Как победить страх и неуверенность в себе самостоятельно?

Если существует негативная среда, которая постоянно тянет вас вниз, будет очень трудно избавиться от неуверенности в себе. Если вы получаете критику, с которой не можете справиться, например, от друга, семьи или комментариев в социальной сети, то оборвите ее. Будьте избирательны в общении. Не делитесь планами с людьми, которые настроены пессимистично и наверняка начнут вас отговаривать.

Как побороть свой страх и неуверенность: упражнения

Умом все мы понимаем, что неуверенность не идет нас на пользу, что не стоит фокусироваться на негативе. Мы знаем, что не нужно думать, что мы чего-то не можем. Но на деле мы не чувствуем этого. Следующие упражнения помогут преодолеть разрыв между позитивными мыслями и чувствами.

Визуализация от неуверенности в себе

Наше подсознание не говорит на том же языке, что и мы. Простых напоминаний «все будет хорошо» недостаточно. Рисуйте в вашем воображении картины того, как вам удается преодолеть свои страхи до тех пор, пока не почувствуете восторг от своих фантазий. Совсем скоро, при попадании в ситуации, которые раньше вызывали у вас страх и неуверенность в себе, вы начнете ощущать интерес и воодушевление.

«Ошибочка»

Относитесь к жизни проще, игриво, с юмором. В конце концов, судьба всегда дает второй, третий, десятый шанс. Нужно только лишь верить и вы увидите это. Если вы в чем-то не преуспели, провалились с позором, скривите рожицу, разведите руки в стороны и скажите забавным голосом «Ошибочка!». Далее скрестите руки на груди, нежно обнимите себя за плечики и произнесите: «Я хороший!». Такое простое упражнение позволит относиться к своим случайным промахам без агрессии и самоедства.

Как победить страх и неуверенность при помощи гнева?

Важным шагом на пути развития уверенности является разрешение себе на злость. Гнев — одно из строго табуированных чувств. Зачастую неуверенные люди в силу воспитания относятся к агрессивным побуждениям внутри себя строго отрицательно. Начиная ощущать прилив злости, они пугаются и пытаются его подавить.

Однако агрессия не всегда исключительно нежелательное и разрушительное чувство. Здоровая злость необходима для простаивания личностных границ и защиты своих ценностей. По сравнению с чувством бессилия гнев — ресурсное состояние. Эмоция гнева ощущается как прилив энергии и побуждает к действию. Позволяя себе испытывать гнев, вы научитесь лучше понимать свои потребности и отделять их от желаний окружающих.

Если вы разрешаете себе злость, это не означает, что вы немедленно пойдете все крушить. Уединитесь, возьмите блокнот и опишите, что вас возмущает в произошедших событиях. Например, коллега в очередной раз просит подменить вас на работе. В ответ на ваши робкие попытки отказаться, она начинает жаловаться, что у нее маленький ребенок, ей нужно быть дома и обвинять в бесчувственности. Не в силах сказать «нет», вы отступаете, несмотря на то, что у вас были запланированы важные дела на выходной.

Позволив себе чувствовать негативные эмоции без чувства вины, допустив гневные мысли в адрес коллеги, вы автоматически выйдете из-под ее психологического влияния. В следующий раз, отказывая в просьбе, вы не побоитесь обвинений и вспышек злости с ее стороны, так как вы научились не бояться собственной агрессии.

А теперь рассмотрим, как преодолеть страх и неуверенность в себе в типичных жизненных ситуациях.

Как побороть страх и неуверенность в себе на работе?

Новое незнакомое дело всегда пугает. Возникают мысли, что ты не справишься, и все поймут, какой ты на самом деле глупый. Вспомните, что всему, что вы умеете хорошо делать сейчас, вы когда-то тоже научились. Читайте мотивационную литературу, изучайте биографии людей, которые смогли преодолеть сложности на пути к успеху.

Зачастую в работе люди не видят разницы между принятием ответственности и самообвинением. Первое — мотивирует, второе — лишает сил. Как только заметите, что стали себя ругать, остановитесь. Напомните себе, что самобичевание не идет на пользу ни вам, ни делу.

Если вы волнуетесь во время деловой встречи или в кабинете начальника, влияйте на эмоции через тело: расправляйте плечи, поднимайте подбородок, держите спину ровной. Это не только создаст состояние внутренней уверенности, но и произведет нужное впечатление на собеседника.

Как побороть страх общения и неуверенность в себе?

Одна из основных причин неуверенности в себе — привычка смотреть на себя глазами окружающих. В таком случае любые негативные эмоции, направляемые в свой адрес, вызывают чувство вины и воспринимаются как подтверждение своей недостойности. Важно научиться понимать, что чувства окружающих — не в сфере вашей ответственности. Для этого важно научиться управлять собственным эмоциональным состоянием.

Люди часто думают, что их чувства приходят в ответ на внешние события. А так как события и люди контролируются с трудом, кажется, что человек не властен и над своими чувствами. Но если научится замечать, что эмоциональной реакции на событие предшествует его ментальная оценка, все становится гораздо проще.

Например, вас сильно отругал начальник. Вы можете интерпретировать это событие по-разному.

1. Я действительно плохой сотрудник и полное ничтожество. Эмоциональная реакция: боль, стыд, бессилие.
2. Моему начальнику вечно не угодишь. Он мог лучше объяснит свои требования. Эмоциональная реакция: обида, гнев.
3. Для моего начальника очень важен проект, над которым мы работаем. Поэтому он сорвался. Эмоциональная реакция — сочувствие начальству, побуждение исправить ошибку.

Научившись жонглировать собственными мыслями и выработав устойчивую привычку реагировать на любые события любовью и принятием, вы поймете, что чувства окружающих к вам — будь то обвинения, гнев, насмешки, или восхищение и зависть — это только их проблема, их выбор. И это избавит вас от переживаний о том, хорошо или плохо они к вам относятся.

4 способа как преодолеть неуверенность в себе и побороть страхи

Всем привет! Тема сегодняшней статьи как преодолеть неуверенность в себе. Откуда берутся страхи. И почему в 20 лет у некоторых появляется страх смерти, а у тех, кто болеет длительно или те, «кому за 50» — он прочно поселяется и доставляет очень большие неудобства.

Как преодолеть неуверенность в себе

Неуверенность по Жизни, очень частый спутник у большинства людей в России. Какие причины этого:

• Состояние хронического стресса
• Неудачи в личной жизни и бизнесе
• Психологические детские травмы и травмы во взрослом состоянии
• «Нереализованные» цели и желания, долги перед собой
• Болезни, особенно хронические
• Идеализации, что «должно быть только так, а этого не происходит»
• «Неизвестность будущего»

И первое что женщина о себе думает, что «она какая-то не такая…».

Признаки «неуверенного человека»

• Нет спокойствия по жизни, одна суета
• Открыв шкаф, вы совсем не понимаете какая одежда вам идет и подойдет
• Вы переживаете по всем поводам, что кто-то заметит вашу оплошность, ошибку, что вы что-то сделаете не так и это касается всего
• Боитесь стать посмешищем
• Опасаетесь новых компаний и новых людей
• Боитесь, что не справитесь
• Молчите почти всегда, потому что боитесь что-то не то сказать
• Боитесь новых дел, начинать для вас всегда очень трудно
• Боитесь перемен и выхода из «зоны комфорта»

Страх спутник неуверенного по Жизни человека

Мы рождаемся уже с набором определенных страхов, которые нам передались от наших самых далеких родственников, когда необходимо было «выживать» и бороться за «место под солнцем». Страх гонит всегда нас или «бить или бежать». Так было в древности. Это наш «глубинный страх».

У кого-то ничего не изменилось с древних времен

«Глубинный страх» — это внутреннее чутье

Сейчас все совсем не так. Мы понимаем, что если будем трогать горячий утюг, то будет ожог. Но есть ситуации, когда мы не знаем, что может быть, а организм наш очень разумный и он защищает нас заранее и «внутреннее чувство» подсказывает нам не делать этого, хотя мы и не знаем, как может получиться.

Кто-то этот «глубинный страх» игнорирует и идет дальше, а кого-то он останавливает, «парализует», тем самым и вселяя в нас неуверенность. Как преодолеть неуверенность в себе и избавиться от страха?

Неуверенность — это удел очень чувствительных и эмоциональных людей. Они, сами по себе, такие от рождения: застенчивы, всегда откликаются на помощь, добры, восприимчивы к обидам, они боятся причинить зло другим людям и очень сложно отказывают кому-то, но при этом они и идеалисты по Жизни.

У них все должно быть идеально, в отношениях, в деньгах, в работе, везде. А если это не так, то соответственно они очень переживают и это их девиз, что «не стоит высовываться». Вот такая присуща им «двойственность».

Следует отметить, что эти люди очень талантливы по жизни, они обладают умением все глубоко изучать, много знать и много читать, фантазировать и изобретать, они «чувствуют» творчество во всем, что им нравится и за что они берутся, и, главное, что у них многое получается.

Творческий человек всегда найдет себе применение в жизни

А если они не берутся что-то делать или у них не получается что-то, то очень часто они начинают все АНАЛИЗИРОВАТЬ. Обычно слова «вот если бы я так сказал или сделал, то все могло бы быть совсем не так».

Вот так и падает самооценка, и возникает неуверенность в себе.

Главный аргумент этого, что ВСЕ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ И КАК ПОСТУПАЕМ в ОПРЕДЕЛЕННЫЕ МОМЕНТЫ ЖИЗНИ – это единственно правильный на тот момент вариант.

Не жизнь, а бесконечная череда неоправданных страхов

Каждый раз приходится все перепроверять, просчитывать шаги, перебирать кучу информации, чтобы правильно сделать, поступить, надеть и т.д. Это вызывает бесконечное стрессовое состояние и недовольство собой, а, главное, усталость. И все время Жизнь «в прошлом» и «в будущем».

Два пути преодоления страхов и неуверенности в себе

Первый путь – осознанности и понимания

Осознанно заниматься страхами, понимать их природу, медитации разные использовать, аффирмации писать и напоминать себе, что страхи можно преодолеть.

Это логический путь, иногда совсем не быстрый и результатов ждать сразу не получится. Необходима тренировка своего сознания. Лучше, если вы этот путь пройдете с психологом, он не всегда простой.

Второй путь – бессознательный

Этот путь тоже рекомендуют пройти с психологом так, как только он способен объяснить природу вашего страха, откуда он, почему именно у вас он такой. Понять природу страха – это уже половина дела.

Тысяча людей учится плавать, но кто-то так и не может научиться плавать, страх мешает ему пройти этот барьер. И во взрослом состоянии это все труднее и труднее сделать, особенно неуверенным по жизни людям.

Есть такой интересный тест:

• Необходимо упасть на руки спиной, сзади стоящим людям или походить спиной назад
• Проплыть спиной в воде, не поворачивая головы
• Покататься на велосипеде с горки или на роликах
• Выступить публично, высказав свое мнение

Нужно попробовать сделать что-то новое и не привычное для вас, но экологичным для вас образом, чтобы не нанести еще одну травму. Этот тест проверяет ваше «доверие к Миру и к людям». Это вот об этом!

Обязательно нужно общаться с другими людьми, только взаимодействуя с ними, можно понять, что есть совсем простые ответы на ваши сложные вопросы, есть другой путь, другие мысли. И человеку в обществе других людей значительно проще и легче.

Надо общаться, главное выбрать правильно с кем

Четыре способа как преодолеть неуверенность

✔️ Заведите дневник Успеха

Там необходимо записывать 5 успехов в день и 5 разных позитивных мыслей о себе, т.е. нужно себя похвалить. Всего один месяц и вы потихоньку перестанете себя критиковать и ругать.

✔️ У вас должна быть группа Поддержки

Всегда лучше все сложности проходить с коучем и группой поддержки. Любые трудности не всегда проходят легко, есть препятствия, элементарная лень, «схождение с дистанции», а когда рядом единомышленники и коуч, то все получается гораздо быстрее и лучше психологически для вас.

✔️ Принятие себя и изучение своих «тонкостей»

Это задача, которая на тренингах личностного роста проходится всегда. Учат принимать все свои сильные и слабые стороны. Учат принимать все свои ошибки и «крутые виражи», а также всю «теневую» сторону себя.

К примеру, вы хотите похудеть и никак. Так вот в этом случае, вы принимаете себя такой какая вы есть, а потом смотрите, что можно сделать и делаете понемногу то, чтобы снизить вес на столько, сколько вы можете, не прибегая к «жестким мерам».

✔️ Позитив и 10% выполнение шагов

Переместите ваш угол зрения с негатива на позитив, иначе, все чтобы вы ни делали, будет вызывать у вас «откат назад».

И все шаги по «исправлению» себя необходимо делать постепенно. Все делать по 10%, ежедневно и постепенно усложняя себе задачу. Обязательно должна быть мотивация для достижения цели, иначе вы все просто бросите.

Ваша мотивация в приобретении уверенности должна быть обязательно чем-то подкреплена. Пусть это будет подарок вашей Мечты! Это ваша награда!

А если вы нам напишите, то мы можем порекомендовать вам психолога, который точно поможет вам в решении этой задачи!

Как побороть неуверенность в себе?

Ключевые идеи:

• Иногда родители неосознанно навязывают нам свои страхи или предъявляют завышенные ожидания. Это часто делает нас неуверенными в своих силах.
• Не стоит винить родителей, они желали нам добра. Мы выросли и теперь сами можем взять ответственность за свою жизнь.

Неуверенность в себе, излишняя застенчивость, как правило, уходят корнями в детство. Огромное влияние на самоощущение ребенка оказывают родители. Они становятся своего рода зеркалом, которое хвалит, отражая красивую картинку, и критикует, выявляя изъяны.

То, как «отражают» нас родители и другие взрослые, отпечатывается в нашей психике и влияет на формирование представлений о себе. Понять, какое влияние оказали родители на развитие у каждого из нас уверенности в себе или застенчивости, — значит сделать первый шаг для восстановления чувства собственного достоинства.

Неуверенность в себе может быть определяющей характеристикой человека, но чаще всего она проявляется лишь в отдельных аспектах жизни. Вы — уверенный в себе профессионал, но у вас проблемы в общении с друзьями и в построении близких отношений… Вы прекрасно справляетесь с поручениями начальства, но теряете почву под ногами, когда нужно поднять вопрос о повышении зарплаты.

Постарайтесь как можно точнее определить те сферы жизни, которые оказались затронуты неуверенностью в себе. Это поможет лучше разобраться с тем, где скрывается проблема.

Неуверенность в себе — это всегда продукт личной истории человека

Мы не рождаемся застенчивыми, слишком робкими или тревожными, мы приобретаем эти черты в течение всей жизни, сталкиваясь с разными ситуациями и людьми, получая тот или иной опыт. Отношения с родителями и другими взрослыми становятся ключевыми в развитии ощущения себя — уверенного или не очень. Не стоит полностью перекладывать ответственность за собственные неврозы и психологические проблемы на родителей. При этом есть несколько поведенческих паттернов, имеющих потенциальную угрозу для самооценки ребенка.

1. Меняйте мечты родителей на собственные

«Какая ты неуклюжая!» — говорит мать пятилетней дочери, раздраженно глядя на радостного и по-детски пухлого ребенка. Мать когда-то мечтала стать балериной, но не получилось, и теперь она тешит себя надеждой, что хотя бы ее дочь станет следующей Майей Плисецкой.

Родители иногда не могут удержаться и проецируют на детей свои мечты об успехе, счастье или богатстве: там, где они провалились, их дети-то уж обязательно преуспеют. В самих мечтах нет ничего плохого. Однако часто желания самого ребенка совсем не берутся в расчет. Родители видят в нем лишь будущего «чемпиона», более удачную версию себя и не готовы принимать его таким, какой он есть. В этот момент в сознании ребенка зарождается зерно сомнения: «А достаточно ли я хорош? Что мне надо сделать, чтобы меня любили, если просто быть собой явно недостаточно?»

Чуть позже родители понимают, что их мечтам не суждено сбыться. Вместо того, чтобы разобраться в себе, причину разочарования они видят в неидеальном ребенке. В итоге дети получают неуверенность в себе, а также чувство вины и стыда за несоответствие родительским ожиданиям. Впоследствии эти чувства могут проявляться в любой сфере жизни — на работе, в дружбе, в личной жизни, в отношении человека к собственному телу.

Возможно, сейчас вы все еще стараетесь стать воплощением успеха для своих родителей. Попробуйте отделить желания родителей от собственных и сделать первый шаг навстречу тому, о чем мечтали с детства.

2. Ищите поддержку в трудных ситуациях

«Отец всегда говорил, что я обязательно преуспею во всем, — вспоминает Екатерина. — Только сейчас я понимаю, что это была форма неприятия моих трудностей. У отца были тогда финансовые проблемы, и он не хотел волноваться еще и за меня. Сейчас у меня самой растет маленькая дочь, и я не хочу совершить его ошибок. Чтобы она выросла уверенной в себе, мне нужно быть очень внимательной к малейшим признакам ее стеснительности, таким как неспособность заводить друзей или страх перед устными ответами в школе».

Часто родители, поглощенные собственными проблемами, могут не замечать, что и у ребенка есть сложности.

Вырастая, такие люди страдают от общей неуверенности в себе: у них нет опыта поддержки в тревожных и трудных ситуациях, и поэтому они не доверяют ни себе, ни миру. Их отношения с окружающими наполнены страхом близости, недоверием и неуверенностью в том, что кто-либо способен всерьез их воспринимать.

Попробуйте начать доверять окружающим хотя бы в малом. Как только вы почувствуете, насколько спасительной может оказаться поддержка, вам станет легче преодолеть неуверенность.

3. Найдите смелость рискнуть

«Мы никогда не купим тебе скутер, ты же в аварию попадешь». Для тревожных родителей жизнь представляет сплошную опасность. Именно поэтому они склонны излишне опекать детей.

Это чувство всепроникающей тревоги оказывается очень заразным. Если родители постоянно ведут борьбу с воображаемыми опасностями, их дети, скорее всего, усвоят это недоверие к миру. Ребенок начинает избегать любой активности, особенно связанной с эмоциональным или физическим рисками. В результате необходимые социальные навыки просто-напросто не тренируются, и человек приобретает неуверенность в себе и в собственных силах.

Тревожность может легко трансформироваться в страх перед новыми людьми или перед начальством. Полученные запреты и привычные страхи могут проявляться и в тех областях жизни, которые не связаны напрямую с изначальной причиной тревоги, — в проблемах на работе, в отношениях с друзьями и с любимым человеком.

Мир не настолько опасен, как рассказывали родители. Наверняка вы давно хотели что-то попробовать, но не решались, — возможно, сейчас самое подходящее время.

4. Вы точно способны на большее

Родители Марии всегда отличались пессимистичными взглядами на жизнь. Они никогда не позволяли дочери даже мечтать об обеспеченной и успешной жизни. Напротив, они внушали ей, что «каждый сверчок должен знать свой шесток», «радоваться надо малому и не требовать от жизни большего». Став взрослой, Мария так и не осмелилась поступить в институт и бросить свою работу, не приносящую удовлетворения.

Наши внутренние представления заставляют нас меняться, расти и искать пути для развития. Но чтобы выстроить эти представления, нужны родители, которые будут поощрять нас слушать свои желания.

У родителей свой жизненный путь. Возможно, во времена их молодости смена работы действительно была слишком тяжелым потрясением. Но вам не обязательно наследовать их страхи и неуверенность. У вас своя жизнь, в которой много возможностей стать счастливее.

5. Идеалам родителей можно не соответствовать

«Моя дочь совершенно уникальна. Она талантливая, умная, да еще красавица», — говорит гордая мать, представляя знакомым дочь. А маленькая испуганная девочка в этот момент желает только одного: провалиться сквозь землю. Излишняя похвала может так же вредить детской самооценке, как и обесценивающие замечания. Похвала и комплименты не позволяют ребенку составить собственное видение себя и своего потенциала. Он вынужден сравнивать собственное представление о себе с недостижимым идеалом, нарисованным родителем.

Во взрослой жизни человек будет мучиться от ощущения собственного неуспеха и опустошенности. Ведь как бы он ни старался, идеалы, нарисованные родителями, оказываются непосильной ношей.

Попробуйте принять себя неидеальным. В конце концов, у всех есть достоинства и недостатки.

6. Не стесняйтесь радоваться своим удачам

К сожалению, встречаются и родители, которые видят в своих детях соперников, чей успех может якобы затмить их собственный. Обычно такие люди сами слишком инфантильны или имеют нерешенные психологические проблемы.

Психика ребенка регистрирует такие желания родителей и может реагировать на них по-разному. Часто у ребенка формируются психосоматические заболевания. В этом случае «бегство» в болезнь может быть символическим выражением стремления к безопасности, которой у ребенка никогда не было.

Другой сценарий — ребенок достаточно быстро понимает, что его родители способны по-настоящему радоваться только его неудачам… И чем бы ни занимался такой человек, он везде бессознательно будет стремиться к провалу: в работе, учебе, семье. Страхи, запреты и тревоги, полученные в детстве, помогут ему в этом «преуспеть».

Чтобы обрести уверенность в себе, важно понимать, что с неудачами и провалами неизбежно сталкиваются все

Отношения детей и родителей играют ключевую роль в формировании у ребенка уверенности в себе. Важно помнить, что эмоционально неблагополучное детство, хотя и может стать препятствием к достижению успеха, все же не непреодолимая преграда.

Когда вы были ребенком, слова и действия родителей оказывали на вас огромное влияние, но сейчас это уже не так. Вы — взрослый самостоятельный человек, вы вполне способны сами создать себе счастливое будущее, и только вы будете ответственны за то, каким оно получится.

7. Не вините своих родителей

Сюзен Джефферс, автор книги «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника», предлагает свой способ обрести уверенность в себе. Нужно принять, что страх — важная часть жизни, а превратить его в уверенность — это уже задача для каждого из нас.

«Обретение уверенности в себе начинается тогда, когда вы можете сказать: «Я не собираюсь винить ни родителей, ни одноклассников в школе, которые меня обижали. Я собираюсь взять на себя ответственность за свою жизнь здесь и сейчас», — считает Джефферс.

Чтобы обрести уверенность в себе, важно понимать, что с неудачами и провалами неизбежно сталкиваются все. При этом только от нас зависит, сможем ли мы извлечь из этого какой-то опыт или свалимся в бездну самоуничижения и неуверенности в собственных силах.

Ни один из жизненных уроков не может быть однозначно негативным. «Представьте, что вы идете на собеседование и вас не принимают на работу. Что дальше? Вы можете винить себя, что произвели недостаточно хорошее впечатление, а можете взглянуть на ситуацию под иным углом.

Какой урок вы можете извлечь из этого опыта? Достаточно ли хорошо вы подготовились? Могли ли вы сделать что-то иначе, чтобы получить эту должность? Была ли эта работа действительно той, которую вы хотели? Ищите смысл в произошедшем, а не впадайте в депрессию. Если вы позволите себе поддаться унынию, вы ничего не вынесете из ситуации».

Некоторые убеждены, что если человек слишком сильно зависим от работы или отношений, он не уверен в себе. Джефферс соглашается с этим: «Когда одна вещь, от которой вы зависимы, рушится, ваша жизнь неизбежно становится пустой. Чтобы поддерживать уверенность в себе, очень важно делать свою жизнь насыщенной и богатой впечатлениями и событиями».

Начните с того, что получается. Это придаст вам уверенности. Ищите новые занятия, которые принесут вам радость и удовлетворение. Незаметно вы обнаружите, что ваши способности уже не кажутся вам такими ограниченными, и вы чувствуете уверенность в собственных силах.

Читайте также

Как побороть неуверенность в себе: 10 способов

Страх и нерешительность, как ни странно, – это черты думающих и одаренных людей. Именно им свойственны сомнения и терзания. Такие люди постоянно задают себе вопросы: «Правильно ли я сделал?», «Как оценят результат моего труда?», «Где я ошибся?». Однако эту неуверенность в себе вполне возможно побороть.

Она зачастую мешает нам показать себя с лучшей стороны и быть оцененными по достоинству. На работе таких людей ставят на второй план, с ними плохо считаются знакомые и коллеги. В личной жизни неуверенность тоже может сыграть плохую службу. Например, парень постеснялся познакомиться с понравившейся девушкой и упустил свое счастье.

Как же преодолеть неуверенность в себе? Вот 10 полезных трюков.

1. Поменьше думайте о том, какое впечатление вы производите на окружающих.

Человек, чрезмерно беспокоящийся о мнении посторонних людей, не может вести себя естественно. Его не отпускает внутреннее напряжение. Следствие этого — оплошности, неловкость и ненужные ошибки, которые и заставят вас смущаться перед чужими людьми.

2. Не бойтесь сморозить глупость.

Неуверенный в себе человек постоянно задумывается над своими словами в страхе сказать лишнее или показаться недостаточно умным. И неплохо бы научиться переводить всё в шутку, чтобы разрядить атмосферу. Просто помните, что остальные — такие же люди, как и вы.

3. Хвалите себя.

Склонность к самобичеванию – плохой помощник в жизни. Постоянно занимаясь самокритикой, вы ничего, кроме невроза, не заработаете. Наоборот, нужно больше говорить себе: «Я молодец», «Я замечательно справился с этой проблемой», «У меня всё получится».

4. Помните, что никто не застрахован от ошибок.

Как говорят: «отрицательный результат – это тоже результат». Если что-то сегодня не получилось, это не значит, что вы никчемный и бездарный человек. А не ошибается лишь тот, кто лежит перед телевизором и ничего не делает.

5. Осознайте, что каждый имеет право на счастье.

Солнце одинаково светит для всех. И вы уж никак не хуже многих других. Поэтому пользоваться всеми благами жизни имеете такое же право, как и остальные. К тому же счастье у каждого свое. Если вы сможете побороть неуверенность в себе — это станет очень большим шагом на пути к счастливой жизни.

6. Не завидуйте успешным людям.

Мы склонны видеть готовый результат. И никто не задумывается, как человек шел к этому результату, какие трудности он преодолел, пока не добился того, что имеет. Нужно помнить, что даже самые известные и успешные люди в большинстве своем начинали с малого: с непрестижных профессий и тяжелого труда.

7. Сделайте то, чего вы никогда не делали.

Например, прыгнуть с парашютом или покорить пусть небольшую горную вершину. Это значительно повысит вашу самооценку, даст стимул к новым свершениям и поможет взглянуть на себя с новой стороны.

8. Умейте расслабляться в любой ситуации.

Если вы чувствуете, что в важные моменты жизни (на собеседовании, выступая перед публикой) не можете совладать с собой и переживаете до дрожи в коленях, учитесь управлять своими эмоциями. Чтобы овладеть таким умением, нужно потренироваться. Для этого существует ряд специальных психологических техник. А какую выбрать для себя – дело ваше. Один из простых вариантов – абстрагироваться, представить себя в иной, максимально комфортной для себя ситуации.

9. Повышайте уровень собственной компетентности.

Быть на своем месте, быть хорошим специалистом на работе – это, можно сказать, одна из основ уверенного в себе человека. Если коллеги начали обращаться к вам за консультацией или помощью – знайте, вы на правильном пути.

10. Попробуйте проанализировать собственную личность.

Самоанализ – это хороший путь к познанию самого себя. А большинство наших страхов и ошибок коренятся в неправильном представлении о себе.

Чтобы побороть свою неуверенность, нужно познакомиться с собой заново, принять себя таким, какой вы есть, и полюбить со всеми достоинствами и недостатками. Ведь второго такого нет во всем мире.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Советы, которые помогут по-новому взглянуть на жизнь

Поделитесь постом с друзьями!

Как помочь человеку избавиться от страхов и неуверенности в себе

Большинство людей живет в условиях жесткой конкуренции, ежедневно преодолевая массу внутренних барьеров для достижения целей. С некоторыми комплексами справится сложнее, они не дают двигаться дальше. Если убрать негативные установки, удастся побороть страх и неуверенность в себе, мешающие стать счастливым.

Статьи по теме

Скажите «стоп» негативным мыслям

Часто вера в свои силы теряется из-за неумения людей контролировать мышление. Негативные мысли возникают автоматически, без каких-то усилий со стороны человека. Позитивное мышление, напротив, часто требует глубокой работы над собой. Самое простое, что вы можете сделать в моменты тревоги, сомнения, – это задать себе вопрос: «О чем сейчас я думаю?». Вы с удивлением обнаружите, насколько далеко погрузились в мысли о чем-то плохом.

Чтобы победить страх и неуверенность, учитесь мысленно останавливаться и наблюдать за всем происходящим со стороны. Представьте, как сидите на берегу реки и смотрите за ее течением. Проносящийся поток воды из примера хорошо отражает мыслительный процесс. Можно представлять летящих птиц или облака на небе. Спокойно наблюдайте за ними, не пытаясь остановить. Вскоре вы заметите, что весь негатив прошел, а на смену ему пришло спокойствие, умиротворение.

Помните, что не бывает правильного и неправильного решения

Исследования нейробиологов выявили, что мозг предназначен для постоянного анализа, критики всего происходящего. Это помогает человеку взвешивать все за и против, принимать разумные решения. После совершенных действий мозг автоматически продолжает анализировать то, что уже произошло. В результате зарождаются сомнения, появляются негативные мысли, тревога.

Чтобы развивать уверенность в своих силах, нужно своевременно понять, что бессмысленно критиковать себя за прошлое. Нет совершенных людей, никто не застрахован от ошибок. Если рассуждать еще глубже, то нет правильных и неправильных действий. Нужно осознать, что вы поступили так, как смогли в конкретный момент времени. Такое отношение убирает многие стереотипы и связанные с ними проблемы.

Перестаньте сомневаться и беспокоиться

Постоянные размышления о прошлом или будущем редко приносят позитивные плоды, а, скорее, порождают бесполезные беспокойства. Часто вы переживаете о том, чего никогда не произойдет. Это развивает неуверенность, мешает полноценно жить здесь и сейчас.

Анализ ситуации полезен при условии, если вы можете что-то исправить. Но иногда обстоятельства складываются против воли человека. Стоит принять то, что произошло, и перестать волноваться. Намного эффективнее думать о том, что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать лучше и избавиться от страхов.

Поговорите с другом или близким человеком

Доверительная беседа с подругой или давним товарищем поможет в случаях, когда вы не способны самостоятельно разобраться в проблеме. Если остаться в кризисной ситуации наедине с самим собой, то мысли очень быстро примут негативный оттенок, а вас охватит страх перед будущим.

Откровенный разговор с другом или родственником, поможет преодолеть неуверенность в себе, избавиться от замкнутости. Когда вы начнете откровенно делиться своими мыслями, то вскоре поймете, что проблема надуманная, реальность не такая уж и ужасная, какой видится. Кроме того, слова одобрения, комплименты от близких людей повышают уверенность.

Записывайте свои мысли на бумаге

Далеко не у всех людей есть возможность поговорить с кем-то о своих проблемах. В этом случае можно выражать мысли и эмоции на бумаге. Заведите дневник, записывайте все, что чувствуете и о чем переживаете. Желательно делать это ежедневно, чтобы выработать привычку. В свободной форме рекомендуется перечислять благодарности за то, что уже имеете, записывать цели и препятствия, с которыми приходится сталкиваться.

Этот способ поможет очистить ум, наладить связь с самим собой, осознать собственные реакции на происходящие события. Ежедневно выражая свои мысли на бумаге, вы не дадите им «застояться» в сознании, не позволите превратиться в негативные. Кроме того, дневник поможет зафиксировать и принять разные эмоциональные состояния, восстановить гармонию с окружающим миром.

Не сравнивайте себя с другими

Можно начать сомневаться в собственных силах, если постоянно видеть успехи других людей. Неуверенный в себе человек нередко просматривает чужие профили в социальных сетях. Стоит понимать, что фотографии не полностью отражают реальную жизнь людей. Даже длинноногие красотки сталкиваются с проблемами и кризисами, но тщательно скрывают их за глянцевыми картинками.

Вместо того чтобы тратить время на просмотр профилей на Facebook или «Вконтакте», обратите внимание на себя, осознайте собственную уникальность и ценность. Вспомните о достижениях, начните делиться успехами с окружающими людьми, не ожидая от них оценок или одобрения. Со временем вы начнете замечать, что сомнения, страх уходят, а на смену им приходят уверенность, смелость.

Забудьте, что все остальные думают только о вас

Большинство людей обеспокоено тем, какими их видят другие. Оценка самого себя строится на основе производимого впечатления. В результате формируется ошибочное мнение, развиваются робость, излишняя скромность. Все это происходит из-за отсутствия осознания собственной ценности. Примите тот факт, что людям абсолютно все равно, чем вы занимаетесь, насколько успешно живете и выглядите. Каждый обеспокоен собственными проблемами, сосредоточен на своей жизни.

Не принимайте критику и замечания близко к сердцу

Задумайтесь, как часто вы ощущаете себя жертвой, насколько сильно разрешаете другим людям влиять на свою жизнь. В разговоре можете чувствовать, что на вас нападают, но в действительности собеседник лишь высказывает свое мнение. Эта точка зрения является отражением его собственного мира и не более. Осознайте, что критикующий человек всегда говорит не о вас, а о своем отношении к вашим действиям.

Измените образ мыслей на позитивный

Неуверенность, страх сделать что-то не так отравляют жизнь. Важно понимать, что эти негативные ощущения начинаются с мыслей. От того, как и о чем вы думаете, зависит восприятие окружающей реальности. Поэтому, чтобы сделать себя лучше, пытайтесь контролировать мысли, усилием воли подавляйте тревогу, не давайте сомнениям охватить вас.

Очищая сознание от негатива, параллельно формируйте позитивное мышление. Занятия йогой или любимым делом, получение благодарности, физическая активность увеличивают выработку дофамина. Это вещество повышает уровень внутренней мотивации. Вы сможете лучше контролировать свои мысли, победите многие страхи.

Выполнение рекомендаций психологов повысит самооценку, поможет преодолеть нерешительность, боязнь общения с людьми:

• Читайте мотивирующие статьи, книги. Рекомендованная литература – «Фактор удачи» Ричард Уайзман, «Практический курс счастья» Джон Кехо, «Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь» Брайан Трейси, «Герой» Ронда Берн.
• Слушайте любимую музыку.
• Окружайте себя оптимистично настроенными людьми.
• Каждый раз перед сном записывайте три положительных момента, которые произошли днем.

Неудача – это ступенька на пути к успеху

Не судите о себе, ориентируясь лишь на отрицательный опыт. Ошибочная мысль о том, что вы неудачник, является результатом негативного (искаженного) мышления. Любой опыт необходим для роста, неудача – это лишь очередная ступень или препятствие на пути к успеху. Смотрите на провал как на возможность для обучения новому. Чтобы продвинуться на шаг вперед, преодолеть неуверенность в себе на работе, стоит приложить больше усилий, упорства.

Совершенствуйте свои навыки и развивайтесь

Найдите дело по душе, старайтесь стать лучшим в нем. Начните делать то, что у вас хорошо получается, – играть на музыкальном инструменте, вязать, писать стихи или что-то еще. Даже небольшие достижения в интересной для вас области помогут быстро развить уверенность, преодолеть застенчивость.

Ведите ежедневно «Журнал благодарностей»

Сожаления о том, что вы чего-то не имеете, только увеличивают страдания. Поэтому попробуйте сосредоточиться на вещах, которые уже есть в жизни. Ежедневно делайте записи в Журнале благодарностей – пишите о том, что заставило вас улыбнуться, порадовало. Это поможет стабилизировать внутреннее состояние, развить чувство удовлетворенности.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

10 советов избавиться от неуверенности в себе

Неуверенность в себе мешает человеку строить социальные отношения и достигать своих жизненных целей, приводит к неудовлетворенности собой и депрессии. Предлагаю 10 эффективных советов, которые помогут избавиться от неуверенности в себе.

Как вы думаете, в чем отличие труса от героя? Оба испытывают страх, но герой меняет свое отношение к страху и свою энергию направляет на достижение победы, а трус страдает или прячется в кусты.

Любые события нашей жизни нейтральны, и только мы делаем их положительными или отрицательными. Это следует учесть, если человек хочет избавиться от неуверенности в себе.

Причины неуверенности в себе

Виновниками появления неуверенности в себе могут быть разные факторы: генетический код родителей, неправильное воспитание, негативное влияние окружающей среды, средства массовой информации.
В современном мире, переполненном соблазнами и массовыми шаблонами “посмотри, какой я крутой, делай как я”, “будешь так выглядеть — добьешься успеха” и так далее, превращает неповторимую личность каждого человека в серого среднестатистического индивидуума, который, вместо того, чтобы проявлять свою неповторимость и уникальность, теряет уверенность в себе, ориентируясь на общественное мнение и сравнивая себя с другими.

Рассмотрим один из первых факторов появления неуверенности в себе — генетический код родителей. Оказывается, неуверенность в себе, как и некоторые черты характера, могут быть не только приобретены в течении жизни, но и унаследованы от родителей, бабушек, дедушек. Иными словами, приходя в этот мир, ребенок, у которого кто-либо из родственников является не совсем уверенным в себе человеком, наследуя это генетически, имеет склонность вырасти менее уверенным человеком, чем его сверстники. Однако даже при такой, казалось бы, безвыходной ситуации существует выход — генетику можно менять, развивая в себе уверенность и силу личности.

Некоторые, чувствуя, что источник их неуверенности идет из предыдущих поколений, начинают внутренне обижаться и осуждать своих родителей, а еще хуже — обвинять. Однако такое представление о жизни не совсем справедливо. Следует понимать, что каждое поколение умнее предыдущего. Человек приходит в жизнь, чтобы решить задачи не только свои личные и пройти путь своего развития и самосовершенствования, но и решить задачи своих предков. И передать детям более совершенный наследственный код. Поэтому задача каждого генетически неуверенного человека – воспитывать в себе уверенность, которая достигается любовью и доверием к себе и к миру.

Вторым весьма важным фактором возникновения неуверенности в себе является воспитание в детстве. Некоторые родители, из благих побуждений или из-за непонимания, одергивают детей фразами, которые надолго отпечатываются в подсознании и формируют неуверенность в себе. Как часто на улице и в общественном транспорте можно увидеть картину, когда кто-то из родителей грубым и недовольным голосом жестко «воспитывает» своего любопытного, наивного и познающего мир ребенка — «Оставь», «Ты не умеешь», «Не трогай», «Я тебе сказал», «Опять ты натворил», «Слушайся» — этот список можно продолжать. А ведь это крохотное создание с чистыми намерениями уже в таком юном возрасте так проявляет свою индивидуальность и неповторимость, и воспринимает мир таким, каков он есть.

Третьим фактором в списке появления неуверенности в себе является социальная среда. Социальная среда требуют от человека подчинения и ломает его личность, подавляет человека и формирует неуверенность в себе. Здесь очень важно оставаться верным самому себе, не поддаваться под чужое влияние, не ориентироваться на мнение окружающих, не отождествлять себя с другими и помнить, что каждый человек уникален и неповторим.

Одним из самых важных, на мой взгляд, факторов, являются средства массовой информации. К сожалению, в настоящее время люди (в особенности – журналисты) имеют тенденцию концентрироваться на негативной информации. Ярким примером заполнения мышления людей негативом являются новости по телевидению: войны, убийства, катастрофы, насилие – вот главные темы новостей. А сколько людей начинают день именно с просмотра новостей, программируя себя негативом на весь день и даже не подозревая об этом. Именно телевидение создает неуверенность в завтрашнем дне и чувство незащищенности.Если вы понимаете, что неуверенность в себе – одна из ваших основных и больших проблем, то стоит приложить усилия для того, чтобы преодолеть неуверенность в себе,  обрести уверенность и передать ее своим потомкам.

Неуверенность в себе появляется, прежде всего, из-за страха общения.

Потому, что человек не умеет:

• выражать свои чувства;
• отстаивать свои интересы;
• понимать людей;
• установить контакты;
• чересчур тактичен, боится обидеть;
• чересчур скромный.

Неудачи в общении приводят к психологическим блокам, человек замыкается в себе, озлобляется, не может устанавливать контакты и строить социальные отношения. Это происходит из-за неумения понимать людей, оттенков их речи или эмоций.  Он накапливает обиды, горечь, отчаяние. Неразрешенные конфликты или проблемы уходят в подсознание.

Чтобы преодолеть неудачи в общении и избавиться от неуверенности в себе, психологи советуют учесть следующее:

• Чем больше общения – тем меньше неуверенности.
• Следует сосредоточиться на процессе общения, а не на страхе или на внутренних реакциях.
• Во время беседы быть сконцентрированным на собеседнике, а не на собственных мыслях и ощущениях.

Во время разговора следует:

• говорить четко и громко;
• смотреть партнеру в глаза;
• держаться свободно и раскованно;
• выражать свои требования, желания и чувства, используя для этого слово «я»;
• не извиняться, если приходится о чем-нибудь просить;
• не извиняться, если предъявляете требования;
• благодарить за оказанную услугу;
• не быть агрессивным, не оскорблять и не обижать другого человека;
• показать уважение позиции другого человека.

В молодости я тоже страдала от неуверенности в себе. Плакала, когда не могла дать отпор или постоять за себя, испытывала робость в самых разных ситуациях, боялась чужого мнения, осуждений, разговоров обо мне «за моей спиной». А мне постоянно давались жизненные ситуации, в которых я должна была научиться проявлять свою силу.

Искать советов, как изменить себя, было негде. А психологов и психоаналитиков можно было увидеть только в американских фильмах. Вот и приходилось думать самой над своими проблемами и искать выход.

Каждый раз, подходя к зеркалу в любое время суток и в любом виде, я говорила себе, что люблю и уважаю себя. Глядя на свое отражение, когда я нравилась себе больше всего,  старалась зафиксировать его в памяти, и ощущать себя в таком состоянии постоянно.

Я стала уважать себя и хвалить за малейшие успехи и достижения. Перестала заниматься самоедством.

Изменила свое поведение в бытовых ситуациях:

Первой вступала в разговор с соседями, с попутчиками в транспорте во время дальних поездок, в очередях.

Просила закрыть окно в общественном транспорте, уступить место.

Просила продавцов магазина обслужить меня. Даже если это был магазин самообслуживания, и я могла найти товар сама. Заводила с ними в разговор.

Выбирала дорогие украшения, долго примеряла их, просила показать другие, наблюдая за продавцами, и понимая, что вызываю их недовольство.

Чаще стала говорить «нет», когда меня о чем-либо просили, и было видно, что хотят попользоваться мной.

Перестала обращать внимание на то, что обо мне говорят.

Вступала в разговор в больших компаниях, выражая свое мнение по самым разным вопросам.

Такая работа над собой помогала мне избавиться от неуверенности в себе.

В результате моих поисков появились 10 советов, как избавиться от неуверенности в себе.

10 советов избавиться от неуверенности в себе

1.Любите и уважайте себя.

2.Постоянно ощущайте себя в своем лучшем образе, который вы сами сформировали.

3.Хвалите себя за малейшие достижения и успехи.

4.Измените свое поведение в бытовых ситуациях.

5.Больше общайтесь.

6.Не зацикливайтесь на возможных неудачах, вина и самобичевание не приводят к результатам.

7.Избегайте самокритики и критики.

8.Не сравнивайте себя с идеалом, который вы создали в своем воображении.

9.Не предъявляйте себе сверхвысокие требования.

10.Повторяйте аффирмации.

 Знайте, что уверенный человек

• высоко ценит свои возможности;
• верит, что его собственных сил хватит для достижения любой цели;
• не скрывает свои чувства, желания, требования;
• умеет отказывать;
• находить общий язык  с людьми;
• знает, когда начать и закончить разговор.

Хвалите себя за малейшие достижения, если вы смогли:

• отстоять свои интересы в споре;
• спокойно и уверенно выступить публично;
• спокойно воспринять «косые взгляды» и обсуждение собственной персоны;
• убедить человека во время важного разговора;
• найти в себе силы не обращать внимания на мнение людей, чье мнение раньше воспринималось вами болезненно.

Становитесь на путь самосовершенствования, не отказывайтесь от задуманного, будьте настойчивы.

Любите и уважайте себя, и люди будут Вас любить и уважать. Они чувствуют Вашу энергетику и то, что Вы думаете о себе, и как оцениваете себя.

Эффективным средством для обретения уверенности в себе являются аффирмации. Регулярно повторяя аффирмации, человек достаточно быстро способен победить неуверенность в себе. Об этом подробно читайте в статье “Аффирмации” и “Аффирмации счастья и успеха”

Мои 10 советов, как избавиться от неуверенности в себе помогут побороть неуверенность в себе, поднимут вашу самооценку и мнение о вас окружающих людей.

С пожеланием уверенности в себе, Лариса Петрушкевич.

Буду благодарна, если Вы оставите комментарий и выскажете свое мнение о статье. Поделитесь статьей 10 советов избавиться от неуверенности в себе в соц. сетях! 

__________________________________________________________________________________

Друзья! Нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь статьей с друзьями!

Оставьте свои комментарии или дополнения к статье!

Преодоление неопределенности | SkillsYouNeed

Неуверенность — это естественное чувство, которое каждый человек испытывал в какой-то момент своей жизни. Это физическая реакция нашего мозга, которая очень давно должна была обеспечивать нашу безопасность, но в современном обществе она устарела.

Нам больше не нужно решать, следует ли нам бояться входить в пещеру или нам нужно бояться шума, исходящего из кустов; по крайней мере, пока мы в конференц-зале.

Страх имеет место, но успешные люди знают, как преодолеть неуверенность — вот семь эффективных методов, которые они используют.

1. Они медитируют

Когда мы чувствуем страх или неуверенность, не логическая область мозга вызывает эти чувства.

Часть вашего мозга, создающая неуверенность, — это лимбическая система, которую можно легко успокоить с помощью нескольких глубоких вдохов и рациональных мыслей.

Успешные люди понимают, что им нужно успокоить свою лимбическую систему, чтобы принять рациональное решение, поэтому они медитируют. Те, кто медитирует, способны контролировать реакцию своего тела на предполагаемую угрозу и преодолевать ее быстрее, чем те, кто этого не делает.

2. Они думают позитивно

Позитивное мышление кажется очень трудным, когда вы находитесь в ситуации, когда ваше сердце бешено бешено, а ладони потеют, но те, кто добился успеха, знают, что им нужно немедленно изменить свою точку зрения и начать думать более позитивно.

Один из способов сделать это — заменить все свои негативные или нейтральные мысли о ситуации позитивными.

Один из способов сделать это — активно мыслить позитивно. Если вы знаете, что попадете в ситуацию, когда будете неуверенны, подумайте обо всех вещах, которые, как вы боитесь, пойдут не так. Вы даже можете их записать. Затем либо придумайте, либо запишите все положительные моменты, которые будут правильными, вместо того, что, по вашему мнению, пойдет не так.

Позитивное мышление о ситуации до того, как войти в нее, значительно уменьшит ваши страхи.

3. Они остаются сосредоточенными

Сохранять концентрацию перед лицом неопределенности звучит намного проще, чем есть на самом деле, но если успешные люди могут это сделать, то сможете и вы!

Чтобы оставаться сосредоточенным, когда вы чувствуете неуверенность или страх, просто оставайтесь верными тому, что вам нужно делать. Это означает, что нужно отступить от ситуации и посмотреть на картину в целом, чтобы напомнить себе о своей конечной цели.
Вам также необходимо довольствоваться информацией, которая доступна вам, чтобы оставаться сосредоточенным. Успешные люди знают, что они могут справиться с имеющейся у них информацией о ситуации.

4. Им комфортно с несовершенством

Успешные люди никогда не стремятся к совершенству, потому что знают, что это невозможно.

Они понимают, что если бы они все время пытались быть идеальными, они никогда бы не достигли своих конечных целей, а это означает, что они никогда не добьются успеха.Успешные люди стремятся к достижению своих целей с идеей, что они будут расти по мере продвижения вперед.

Если вы постоянно стремитесь к совершенству, вы бесконечно беспокоитесь о неудаче, а это означает, что вы постоянно сомневаетесь в каждом своем шаге.

5. Они знают, когда доверять своим инстинктам

Доверять своим инстинктам — это не погружаться в ситуацию с головой, не располагая фактами; однако в тот момент, когда вы чувствуете страх, он не движется в обратном направлении.

Успешные люди умеют прислушиваться к своим инстинктам, не позволяя им полностью взять верх. Они знают, как оценить, является ли их страх рациональным или они просто реагируют на ситуацию, потому что она незнакома.

Если вы хотите развить свои инстинкты и потренировать инстинктивную реакцию, чтобы знать, что можете доверять этому в будущем, вам нужно начать с малого. Начните с ситуаций, которые вам незнакомы, но которые, как вы рационально знаете, не опасны.Когда вы делаете это, вы можете научиться понимать, когда вы просто боитесь, потому что что-то вам не знакомо, и когда вам действительно следует бояться.

6. У них есть план Б

Позитивное мышление, доверие своим инстинктам и уверенность в своем несовершенстве — все это способы, с помощью которых успешные люди могут столкнуться с неопределенностью, но у них также есть план Б.

Большинство людей настолько сосредоточены на своем первом плане, что не утруждают себя созданием второго на случай, если что-то пойдет не так.Например, вы планируете деловую встречу, полностью полагаясь на проектор. Когда проектор ломается, у вас ничего не остается. У успешного человека был бы план Б, такой как распечатка, которую он мог бы раздать своей аудитории, а также та, с которой он мог бы работать.

Планируете ли вы бизнес, встречу или просто собеседование , оно у вас всегда должно быть. Просто помните, что не следует слишком зацикливаться на утверждениях типа «что, если», иначе вы полностью выйдете из себя.Планирование вашего плана действий на случай непредвиденных обстоятельств должно занять ровно столько времени, сколько вам потребовалось для составления основного плана.

7. Они умеют просто дышать

Наконец, успешные люди знают, что иногда им просто нужно дышать.

Сделайте полный глубокий вдох, чтобы успокоить автономную нервную систему, которая контролирует уровень стресса. Успешные люди знают, что когда они на мгновение дышат перед тем, как попасть в ситуацию, которая заставляет их чувствовать себя неуверенно, они позволяют своему телу расслабиться.Когда вы расслаблены, вы можете мыслить более ясно.

Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, вы часто делаете неглубокие вдохи, которые перегружают ваше тело кислородом. Это было полезно, когда мы пытались убежать от львов, но бесполезно, когда вы пытаетесь сформировать последовательные рациональные мысли. Чтобы успокоиться, отрегулируйте свое дыхание, считая до пяти на вдохе, задерживая дыхание на несколько секунд и считая до пяти на выдохе прямо перед тем, как войти в ситуацию, которая заставляет вас чувствовать себя неуверенно.

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

Руководство SkillsYouNeed по стрессу и управлению стрессом

Как понять и справиться со стрессом в своей жизни

Узнайте больше о природе стресса и о том, как эффективно справляться со стрессом на работе, дома и в жизни в целом. Электронная книга «Руководство по навыкам и управлению стрессом и стрессом» охватывает все, что вам нужно знать, чтобы помочь вам пережить стрессовые времена и стать более устойчивым.

Преодоление неуверенности — это не попытки найти мифическое существо. Это может сделать каждый; вам просто нужно знать приемы и методы, чтобы начать работу. Как только вы сможете взглянуть в глаза своей неуверенности и преодолеть ее, вы сможете стать более уверенными и успешными во всех своих начинаниях.

Об авторе

Джанет Миллер — работающая на дому мама, практикующий врач и йог. Она регулярно пишет для JenReviews, MindBodyGreen, The Huffington Post, Fast Company и The Muse.

,

Как преодолеть неуверенность и повернуть жизнь в свою пользу

Единственное, что можно сказать наверняка в жизни, — это неуверенность, которую она приносит.

Сегодня большинство из нас охвачено непреодолимой неопределенностью. Но ирония заключается в том, что мы не знаем

приемов, как с этим справиться. Итак, наш разум наполнен тревогой и страхом. Времена неопределенности —

, вызывающие потерю уверенности в себе и веры.

 Когда мир вернется в норму?

 Что делать, если я потеряю работу?

 Как долго я могу поддерживать свой бизнес?

 Верно ли я принимаю решение? Поможет ли это моей компании?

Не имея достаточных знаний о том, что ждет нас в будущем и нашу карьеру, многие из нас находятся в эмоциональном беспорядке

и колеблются в своих личных и деловых решениях.

Но не волнуйтесь. Такая реакция на неопределенность очень естественна для людей. С научной точки зрения человеческий мозг

был настроен так, чтобы воспринимать неопределенность как опасность и побуждать нас искать убежище. Но тогда мы были

еще в первобытную эру, и нам приходилось иметь дело с опасными животными и непостоянной погодой с большой осторожностью. В тот момент неопределенные времена были угрозой нашему выживанию.

Сегодня все изменилось. И хорошая новость заключается в том, что при небольшом обучении и регулярной практике мы можем научить наш мозг принимать неопределенность как обычную часть нашей жизни и не беспокоиться о ней.

Это возможно для каждого из нас, даже в такие нестабильные времена, как сейчас. Исследование

доказало, что успешные люди и лидеры с более высоким эмоциональным коэффициентом могут сместить фокус

с иррациональных мыслей и решений на рациональные даже в условиях неопределенности. Вы тоже можете.

Вот несколько простых способов, которые помогут вам преодолеть жизненные неопределенности и сохранять спокойствие

в самые непредсказуемые моменты —

 Примите неопределенность как норму

Мы любим держать все под контролем.Прямо от планирования нашего ежедневного расписания до самых важных этапов нашей жизни,

, мы любим рисовать свою жизнь заранее. Но правда в том, что мы не всегда можем контролировать ситуацию. Мы не можем изменить внешние обстоятельства, и неприятие этого вызывает беспокойство и страх перед

в будущем.

Итак, интеллект состоит в том, чтобы отпустить этот контроль и принять неопределенность как норму. Иногда хорошо, когда

сталкиваются с неопределенными ситуациями, переживают свои неудачи и извлекают из них уроки, чтобы стать сильнее.

 Знайте реальность, держите себя в руках

Когда времена неясны, всегда полезно проверить реальность. Лучший способ — это записать

в список всего, что вы знаете, и того, чего не знаете. Это может помочь вам присвоить вес

каждому элементу и выяснить, где вы стоите в схеме вещей,

подготовиться к возможному плану действий, принять рациональные решения и быть готовыми к непредвиденным обстоятельствам.

 Сосредоточьтесь на маленьких победах

Не взращивайте свои проблемы, вместо этого оставайтесь позитивными и сосредоточьтесь на маленьких ежедневных победах.

Празднуйте, что вы живы, живы и защищены. Признайте благословение работы, семьи

, крепкого здоровья и многого другого. Подумайте о хороших временах, которые вы провели, и об успехе

, которым вы пользовались в прошлом. Положительные мысли снимают беспокойство и страх, а

помогает мыслить рационально.

Благодарность за то, что у вас есть, поможет вам избавиться от беспокойства о возможных вещах, которые вы можете потерять, или проблемах, с которыми вы можете столкнуться.

 Рискуйте

Жизнь и бизнес — это всегда риск. Если вы не примете неопределенность и

не готовы принять тяжелое и рискованное решение, есть вероятность, что вы никогда не добьетесь успеха.

Не беспокойтесь о совершенстве. Мы рождены, чтобы делать ошибки. Все, что вам действительно нужно, — это

рационализировать свои приоритеты, знать, что для вас и в вашей работе наиболее важно, и принимать на себя хорошо рассчитанные риски. Но помните, что пока вы делаете все это, имейте хорошо подробный план B

, готовый в качестве резервной копии.

 Доверяйте своему инстинкту

Кишечник редко доставляет людям неприятности. Итак, когда мы не знаем, что нас ждет впереди

и каков может быть результат, лучше всего дать своему инстинкту немного места и следовать ему. По мере того, как

вы тренируетесь прислушиваться к своему чутью и тому, как оно обычно работает для вас, оно может стать очень мощным оружием, чтобы преодолевать неопределенные времена и давать хорошие результаты.

 Почувствуйте свои эмоции

Неуверенность, страх, беспокойство, неуверенность в себе и беспокойство — это эмоции, которые обычно проявляются в

во время неопределенности.Не игнорируйте их и не убегайте от этих чувств.

Вместо этого признайте их, почувствуйте их, примите и живите ими. Поступая так, вы делаете их бессильными

и медленно двигаетесь мимо них.

Надеюсь, что эти советы помогут вам пережить эти неопределенные времена с гораздо большей силой, а

позволят вам принимать трудные решения с большей осторожностью.

.

6 шагов для преодоления незащищенности и восстановления уверенности

То, что я есть, достаточно хорошо, если бы я был им открыто. — Карл Роджерс

Вас сдерживают неуверенность?

Вы иногда чувствуете, что обладаете всем потенциалом мира, но по тем или иным причинам сдерживаете себя?

У вас яркое воображение и вы можете представить безграничные возможности. В вашем воображении ни одна цель не кажется недосягаемой.Но по какой-то причине в реальном мире вам просто не удается заставить себя делать все, что вы себе представляете. Как будто что-то мешает вам прожить жизнь оптимальным образом.

Итак, что это? Что мешает нам полностью раскрыть свой потенциал? Что ж, на самом деле часто не одна вещь, а множество вещей, которые вместе образуют основу всех наших неуверенности.

Что значит чувствовать себя неуверенно

Когда мы чувствуем себя неуверенно в чем-то, мы не можем полностью доверять себе в этот момент.А без доверия — тень неуверенности. Это приводит к нерешительности, когда мы изо всех сил пытаемся предпринять решительные действия для достижения желаемого результата.

Из-за нашей неуверенности мы склонны жить с чрезмерной тревогой и паранойей. Мы избегаем активных действий и строго осуждаем себя, когда наши высокие ожидания не оправдываются.

В то время как мы страдаем от незащищенности, мы формируем нездоровую привязанность к другим. Мы используем людей как платформу для повышения нашей самооценки.Мы полагаемся на них, чтобы повысить нашу самооценку. Более того, мы втайне надеемся и молимся, чтобы они извлекли из нас все самое лучшее. Но снова и снова люди подводят нас, и это просто погружает нас еще глубже в спираль незащищенности.

Но почему? Почему мы поступаем так с собой?

Вы чувствуете себя неуверенно, потому что делаете иррациональные интерпретации о себе или о своей способности что-то сделать. Эти интерпретации происходят из иррациональных убеждений, которые создают ложную реальность о том, как вы или вещи должны быть в определенных ситуациях.

Например, вы можете ожидать от себя совершенства. Однако реальная реальность сильно отличается от воображаемой. Вы просто не можете оправдать такого рода ожидания, и, следовательно, уступаете тому факту, что вы просто недостаточно хороши.

Когда вы чувствуете себя «недостаточно хорошо», это ведет к недостатку доверия. Вы просто не доверяете себе. Вы чувствуете себя недостойным и неспособным полностью быть собой в окружении других людей. Вы беспокоитесь о том, что вас будут осуждать, отвергать или критиковать.Эта паранойя не дает вам полностью раскрыть свой потенциал. Вы боретесь с низкой самооценкой и не можете жить той жизнью, которой действительно хотите.

Однако , сколь бы небезопасен вы ни были, вы не хотите, чтобы весь мир узнал о нем. И так вы компенсируете другими способами, чтобы скрыть свои недостатки и недостатки.

Например, если вам не хватает уверенности, вы, естественно, компенсируете себя дерзким и высокомерным поведением в социальных сетях. Например, вы можете быть чрезмерно конкурентоспособным, быть невероятно эгоистичным или даже чрезмерно критичным по отношению к другим.Такое поведение, конечно, не настоящий вы. Единственная причина, по которой вы позволяете себе такое поведение, — это скрывать свою неуверенность и недостатки за завесой высокомерия. Однако внутри вы отчаянно взываете о помощи.

Если, однако, высокомерие не управляет вашим поведением, тогда может показаться вам очень агрессивным и агрессивным. В таких случаях вы склонны винить людей в своих проблемах или просто несправедливо их судить. Кроме того, вы очень агрессивны и легко возбуждаетесь ревностью.

Опять же, все это поведение — не настоящий вы. Вы просто пытаетесь скрыть свою неуверенность. Вы не хотите, чтобы мир увидел вас «ущербным», поэтому вы действуете этими нелепыми способами, чтобы компенсировать все ваши недостатки.

Я подозреваю, что вы согласитесь, что так жить нельзя. Вы не можете провести всю жизнь, живя за пеленой, пытаясь прикрыть свое истинное подлинное «я». Да, возможно, у вас есть несколько недостатков и недоработок, но все они есть.Некоторые люди даже научились принимать свою неуверенность. Другими словами, они не позволили своей неуверенности удержать их от того, чтобы быть собой.

Однако не всегда легко справиться с нашей неуверенностью. Это уязвимые и хрупкие вещи. Но на самом деле есть процесс, которому вы можете следовать, который поможет вам постепенно преодолевать свою неуверенность. Все, что вам нужно сделать, это приступить к проработке этого шаг за шагом.

Шесть шагов к преодолению вашей неуверенности

Далее следует шестиступенчатый процесс, который вы можете использовать, чтобы помочь вам преодолеть свою неуверенность.Это прогрессивные шаги, а это означает, что важно полностью пройти каждый шаг, прежде чем переходить к следующему шагу.

Я уверен, что этот процесс сработает для вас. Тем не менее, вам нужно сначала посвятить себя процессу. Более того, вам нужно посвятить время и усилия этому процессу. Только так вы увидите результаты.

Шаг 1. Определите свою неуверенность

Первый шаг — это осведомленность. Вам необходимо определить типы неуверенности, с которыми вы обычно боретесь. Это потребует выявления иррациональных убеждений и бесполезных мыслей, которые лежат в основе вашей неуверенности.

Найдите минутку, чтобы задать себе следующие вопросы:

В чем именно я чувствую себя неуверенно?

Какая существует неопределенность, из-за которой я чувствую себя неуверенно?

Какие беспокойства или страхи заставляют меня чувствовать себя неуверенно?

Почему я чувствую себя неуверенно в этих вещах?

Какие иррациональные убеждения лежат в основе этих неуверенности?

Какие бесполезные стили мышления лежат в основе этих убеждений?

В чем основная причина всех этих опасностей?

Это все о снятии слоев. Чем глубже вы пойдете, тем лучше вы поймете, как вы пришли к развитию этой неуверенности.

Основная причина вашей неуверенности часто кроется в скоплении воспоминаний, которые вы храните в течение многих лет. Эти воспоминания влияют на ваши решения и действия. И они, конечно же, являются результатом прошлого опыта. Однако ваша интерпретация этих переживаний является определяющим фактором того, как вы себя чувствуете.

В основе этого опыта лежит набор ограничивающих убеждений и / или бесполезных мыслей, которые вы решили принять. Сначала вы должны проработать эти области, чтобы избавиться от неуверенности.

Шаг 2: Практикуйте объективность

Пришло время бросить вызов вашей неуверенности.

Ваша неуверенность — это не что иное, как интерпретации, которые вы сделали о себе, других, обстоятельствах или о том, что произойдет или не произойдет. На первый взгляд, это всего лишь мнения и точки зрения, за которые вы ухватились.

Чтобы изменить наши взгляды, нам нужно как-то бросить им вызов. Другими словами, нам нужно более рационально и объективно думать о нашей неуверенности. И это можно сделать, задав себе следующий набор вопросов:

Так ли обстоят дела на самом деле или как я их себе представляю?

Как вещи могут отличаться от того, как я их вижу и интерпретирую?

Учитывая мое затруднительное положение, реалистичны ли мои ожидания в данной конкретной ситуации?

Как еще я мог бы рассматривать или интерпретировать эту ситуацию?

Как еще я мог бы посмотреть на себя и на то, на что, по моему мнению, я способен в данной конкретной ситуации?

Какие более реалистичные ожидания я мог бы создать?

Когда вы бросаете вызов себе мыслить объективно, вы начинаете сомневаться в достоверности своего опыта.Вы подвергаете сомнению сделанные вами интерпретации и открываете дверь к новым возможностям и перспективам.

Шаг 3. Размышляйте о своих успехах

Ваш следующий шаг — уделить время размышлениям о своих успехах и достижениях.

Подумайте обо всем, что вы сделали и чего успешно достигли за всю жизнь. Подумайте о проблемах, с которыми вы столкнулись, и о том, как вы их преодолели.

Примите во внимание сильные стороны, которые служили вам, и процесс, который вы прошли, чтобы пройти через трудные моменты, которые иначе сдерживали бы вас.Спросите себя:

В чем я преуспевал в прошлом?

Почему я преуспел в этом?

Какие сильные стороны помогли мне преуспеть в этих областях?

Какие личные качества ценились в то время?

Как я могу потенциально использовать это мышление в этой ситуации?

Такой подход к успеху помогает взглянуть на вещи в перспективе. Он напоминает вам, что вы способны оптимальным образом преодолевать трудности. Более того, он дает вам уверенность и уверенность в себе, необходимые для того, чтобы пройти через что угодно. Пока вы привносите те же самые сильные стороны, качества и правильное мышление, все возможно.

Шаг 4. Оцените свои обстоятельства

Теперь, когда в вашем распоряжении более высокий уровень уверенности в себе, вы готовы приступить к оценке характера ваших обстоятельств.

Когда мы чувствуем себя неуверенно в чем-то, мы убеждаем себя, что все будет определенным образом. Впоследствии мы размышляем о наихудшем сценарии, который заставляет нас отступить обратно в безопасную зону комфорта.

Трудно предпринимать какие-либо активные действия, когда мы полны неуверенности. Поэтому вам впоследствии понадобится немного уверенности.

Подумайте на мгновение о худшем сценарии и о том, как вы потенциально можете с этим справиться. Подумайте также о лучшем случае и о том, что это может означать. И наконец, подумайте о сожалениях, которые могут возникнуть, если вы не сможете преодолеть свою неуверенность.Спросите себя:

Что может быть худшего, если я приму меры, несмотря на свою неуверенность?

И что? Какая разница? Возможно, все не так плохо, как я представляю.

Как я могу справиться с собой в этом наихудшем сценарии?

Как я могу превратить ужасный опыт в возможность для чего-то лучшего?

Что может быть лучше всего, если я приму меры, чтобы избавиться от неуверенности?

О чем я могу сожалеть, если сдерживаюсь и позволю своей неуверенности взять над собой верх?

Цель этого шага — ослабить бдительность — отпустить сопротивление. Более того, это исследование возможностей и сожалений, с которыми вы столкнетесь, если воздержитесь от действий.

Шаг 5: ведите позитивный разговор с самим собой

Пришло время подготовить ваше тело и мозг к действию. Один из лучших способов сделать это — вовлечь себя в позитивный разговор с самим собой. Например, повторите следующее:

Я уверенный в себе и способный человек…

Я верю, что смогу это сделать…

Я сделаю одно небольшое действие, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки…

Я буду учиться на своих ошибках и без колебаний буду двигаться вперед…

Ключевые слова здесь — «без колебаний. Чем дольше вы решаете, действовать или нет, тем больше сомнений будет закрадываться в вашу голову и тем более неуверенным вы будете себя чувствовать.

Именно здесь вам просто нужно проявить решительность и использовать силу импульса, чтобы сдвинуть мяч с мертвой точки. Я имею в виду, что нужно просто делать что-то небольшое, что поможет вам двигаться вперед. Речь идет не о финише гонки, а о том, чтобы пойти немного дальше, чем раньше. Это все, что нужно, чтобы начать набирать обороты.🙂

Шаг 6: Примите полное обязательство

Последний шаг — взять на себя полное обязательство преодолеть свою неуверенность.

Принятие обязательств — это не то, что вы делаете в своей голове. Это скорее то, что вы внедряете в свою жизнь.

Чтобы преодолеть свою неуверенность, вам нужно отказаться от старых привычек и моделей поведения. Затем вам нужно заменить эти привычки на расширяющие возможности привычки, ежедневные ритуалы и распорядки, которые поддерживают ваши цели и задачи.Более того, вы должны сформировать новый набор убеждений, соответствующих этим привычкам. Только так вы обретете душевную силу и импульс, необходимые для преодоления своей неуверенности.

Рекомендации по преодолению вашей неуверенности

Давайте теперь рассмотрим несколько дополнительных рекомендаций, как начать работать с нашей личной неуверенностью.

Предупреждаем, что некоторые из этих рекомендаций могут показаться довольно простыми.Настолько, что у вас может возникнуть соблазн полностью их игнорировать. Однако, когда дело доходит до преодоления вашей неуверенности, самых маленьких вещей могут иметь огромное значение. Поэтому важно, чтобы вы взяли на себя обязательство постепенно работать над каждой областью.

Практика самоприятия

Практика принятия себя означает полное принятие себя, несмотря на свои недостатки, недостатки и ограничения.

Никто не совершенен, и ожидание совершенства приведет к разочарованию.Мы все по-своему несовершенны. Вместо того, чтобы пытаться скрыть эти недостатки, просто примите то, что вы есть, и примите человека, которым вы стали.

Это, конечно, не означает, что вы должны просто смириться с недостатком знаний, навыков или опыта и просто сдаться. Нет, я не это имел в виду. Есть разница между тем, что можно изменить, и тем, что нужно принять.

Измените то, что вы можете, посвятив себя самосовершенствованию.Однако что касается того, что вы не можете изменить, работайте над принятием себя.

То же самое относится к любой ситуации, проблеме или дилемме, с которыми вы сталкиваетесь. Есть вещи, которые вы можете изменить, и есть другие вещи, которые вы должны научиться принимать. Понимание этой разницы — один из ключей к долгосрочному счастью.

Наконец, помните, что даже если вы не совершенны, это не значит, что вы недостойны, недостойны, неадекватны или неспособны. Будьте благодарны за то, кто вы есть, и за то, кем вы стали. Дайте себе немного самосострадания каждый день и делайте все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть. 🙂

Признать, что все субъективно

У всех нас есть свои личные взгляды на то, как обстоят дела и какими они должны быть. То, как вы к чему-то относитесь, вероятно, отличается от того, как я к чему-то отношусь, и наоборот.

Все субъективно. Мы интерпретируем вещи по-своему, основываясь на нашем прошлом опыте, убеждениях, ценностях и ожиданиях. Поэтому важно не столько то, что с нами происходит, сколько то, как мы интерпретируем этот опыт.

Давай попробуем что-нибудь. В следующий раз, когда вас одолеет неуверенность, узнайте другое мнение. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, поделиться своей точкой зрения и интерпретацией ситуации. Спросите их, как бы они отреагировали на вашем месте.

Возможно, их точка зрения будет отличаться от вашей. Это докажет вам, что все субъективно.И , потому что это субъективно, нет правильного или неправильного. В конечном итоге все зависит от ваших интерпретаций и, в конечном итоге, от того, как вы реагируете.

Приручите своего внутреннего критика

Одна из причин, по которой мы пытаемся преодолеть свою неуверенность, заключается в том, что наш критический голос открывает магазин в нашем мозгу. Он ставит палатку в мозг и начинает продавать нам хлам, на который мы без вопросов подписываемся. 😉

Да, у этого голоса обычно очень хорошие намерения.Он нужен, чтобы защитить вас от вреда. Однако защита имеет свою цену. Это стоит вам всего того, чего вы так отчаянно хотите в своей жизни.

Когда этот внутренний критик берет верх, он убеждает нас, что мы просто недостаточно хороши и что ошибки причинят нам боль. Но так ли это правда? Ну, это просто зависит от обстоятельств. Наш опыт все-таки субъективен. Важно то, как мы интерпретируем вещи, верно? Итак, , следовательно, это может быть ваша правда, но в то же время у вас есть сила для создания новой реальности.

Вы можете подписаться на чушь, которую продает вам критический голос, или просто проигнорировать ее и уйти. Выбор за вами.

Говорите ДА чаще

Процесс преодоления неуверенности очень похож на разминку мышц. По мере того, как вы продолжаете напрягать эту мышцу, она со временем укрепляется и растет.

Один из лучших способов преодолеть свою неуверенность — чаще говорить ДА.Скажите ДА тому, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно. Скажите ДА новым впечатлениям и возможностям, которые заставят вас выйти за пределы вашей зоны комфорта. И говорите ДА всему, в чем вы не уверены. Спросите себя:

Что хуже всего может случиться, если я скажу ДА?

Что лучше всего может случиться, если я скажу ДА?

Чем чаще вы говорите «ДА» на все эти вопросы, тем больше вы укрепляете свои мышцы «незащищенности». И чем сильнее он становится, тем комфортнее вы будете чувствовать себя, делая незнакомые вещи, которые выталкивают вас за пределы того, что вы считали возможным.

Сосредоточьтесь на том, чтобы стать более спонтанным

Один из лучших способов тренировать эту «мышцу незащищенности» — это бросить вызов самому себе и жить более спонтанно.

Жить спонтанно — значит принимать беззаботную природу, значит быть более любопытным и предприимчивым. Однако , чтобы жить таким образом, требует, чтобы вы перестали так серьезно относиться к жизни.

Наслаждайтесь радостью, смехом, волнением и посвятите себя веселью.На самом деле, почему бы время от времени не выставить себя дураком? Унизьте себя глупо и научитесь смеяться над своими глупостями и ошибками. А затем побудите других сделать то же самое. 😉

Такая жизнь даст вам свободу быть самим собой — быть вашим истинным подлинным я. И такой образ жизни предоставит вам платформу, необходимую для преодоления вашей неуверенности.

Живите по своим правилам и стандартам

Мы часто попадаем в ловушку незащищенности, когда живем по правилам, стандартам и ожиданиям других людей. Мы делаем это, чтобы произвести впечатление на других — чтобы завоевать их расположение. Однако , пытаясь завоевать других людей, мы теряем связь с тем, что действительно делает нас счастливыми.

Вместо того, чтобы жить жизнью, продиктованной другими, решите написать свой собственный сценарий. Установите свои собственные правила и стандарты жизни, а затем четко определите свои личные границы. Используйте эти границы как сдерживающий фактор, удерживающий людей на безопасном расстоянии, чтобы они не мешали вашему счастью. Спросите себя:

Как я хочу, чтобы ко мне относились другие?

Что я приму, а что нет?

Какие личные границы я установлю, чтобы дать мне свободу быть собой?

Это, конечно, не означает, что вы должны отгородиться от всех, кто вас окружает.Всем нам нужны особые люди в нашей жизни.

Вы тот, кто может выбирать, как и когда устанавливать эти границы. Они здесь, чтобы дать вам личное пространство, необходимое для того, чтобы быть вашим истинным подлинным я. Они также существуют, чтобы защитить вас от тех людей, которые постоянно заставляют вас чувствовать себя неполноценным и незащищенным.

Перестань сравнивать себя с другими

Одно из главных препятствий, с которыми вы столкнетесь, которые помешают вам преодолеть свою неуверенность, — это тот факт, что вы постоянно сравниваете себя с другими.

Когда мы сравниваем себя с другими людьми, мы делаем вывод, что мы либо равны, либо нет. Когда мы равны другим людям или превосходим их, это заставляет нас чувствовать себя сильными, уверенными и сильными. Однако , когда мы понимаем, что не соответствуем требованиям, тогда наша неуверенность берет верх.

Сравнивать себя с другими — нездорово. У каждого свой уникальный набор опыта, навыков, талантов, способностей и знаний. Их сильные стороны могут не быть вашими.Точно так же ваши сильные стороны могут не быть их сильными сторонами. Это все равно, что сравнивать яблоки и бананы. Это два разных вида фруктов. Нет никаких сравнений, выходящих за рамки этого.

Хорошо, допустим, вы перестанете сравнивать себя с другими. Это отличное начало. Вы сразу же обнаружите, что многие ваши неуверенности исчезнут. Но что теперь? Как насчет сравнения с самими собой или с прошлыми достижениями? Что ж, , который тоже может очень быстро привести к фобии незащищенности.

Ключ к избавлению от всех ваших опасностей — не проводить сравнения. Просто примите то, как вы себя чувствуете и как обстоят дела в данный момент.

Сделайте все возможное в любой ситуации и оставьте все как есть.

Помните, что ваш лучший результат каждый раз будет отличаться и зависит от вашего душевного состояния и уникальных обстоятельств. Поэтому не оценивайте свои лучшие качества по тому, что вы сделали или не сделали в прошлом. Прошлое больше не имеет значения. Важно то, что вы сделали сегодня. Оцените, на что вы способны прямо сейчас, и оставьте все как есть.

Приверженность последовательному развитию

Один из наиболее эффективных способов преодоления незащищенности — это посвятить себя обучению на протяжении всей жизни. Это, конечно, не быстрое решение вашей неуверенности. Однако в долгосрочной перспективе это сыграет вам на руку.

Когда вы обязуетесь учиться на протяжении всей жизни, вы берете на себя ответственность за развитие своих навыков, за расширение своих знаний и за улучшение различных аспектов своей жизни.

По мере того, как вы учитесь и растете таким образом, вы, естественно, начинаете чувствовать себя более уверенным, компетентным и способным. И , по мере того, как вы развиваете себя в этих ключевых областях, ваша неуверенность обычно начинает исчезать без особых усилий. Однако этот процесс требует времени, и какое-то время вы можете не увидеть видимых результатов. Но пока вы остаетесь верными, в конечном итоге все окупится.

Ведите журнал успеха своего жизненного пути

Еще одна долгосрочная стратегия, которая окупится в будущем, — это вести дневник своего жизненного пути.

В этом журнале вы будете записывать все свои личные успехи и достижения. Более того, вы перечислите все свои положительные качества, качества и сильные стороны, которые помогли вам пережить трудные времена.

Каждый день я предлагаю вам выделить 5 минут, чтобы записывать, как прошел день, и какие положительные качества, качества и сильные стороны помогли вам пережить этот день. Кроме того, запишите все свои успехи и их происхождение.

Продолжая этот ежедневный ритуал ведения дневника, вы быстро обнаружите, что со временем он растет как снежный ком.Все те положительные моменты, о которых вы писали, срастутся в гигантскую волну уверенности, которая поднимет вашу самооценку и чудесным образом поможет вам преодолеть все ваши сомнения.

Да, это может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, но уверяю вас, что это произойдет. Просто потребуется время, чтобы ваша неуверенность постепенно исчезла. Это все, что имеет значение, пока вы придерживаетесь этого и остаетесь последовательными.

Заключительные мысли

Прочитав это руководство, я надеюсь, вы теперь понимаете, что нужно сделать, чтобы преодолеть свою неуверенность.Конечно, это будет непростой процесс и может занять много времени. Однако с нужно с чего-то начинать.

Начните с сосредоточения на одной сфере своей жизни, в которой вы чувствуете себя неуверенно. Пройдите себя через шестиступенчатый процесс, а затем начните использовать некоторые из рекомендаций, которые мы обсуждали выше. Гарантирую, вы увидите результаты. Тем не менее, ваш долгосрочный успех зависит от того, насколько вы готовы довести дело до конца.

Будьте очень осторожны, чтобы не подходить к этому без энтузиазма.Вы должны быть полностью привержены внесению этих изменений. Только так вы постепенно освободитесь от своих опасностей и, возможно, начнете полностью раскрывать свой потенциал. 🙂

Время усвоить эти концепции

ПОЛУЧИТЬ КАРТУ

Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Хотели бы вы, как применить эти идеи в своей жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллект-карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и изображения моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂

Рекомендуемые наборы матриц IQ

Если вас заинтриговала идея использования интеллектуальных карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать членом IQ Matrix.

Если вы новичок в картировании разума или просто хотите проверить, то зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства . Там вы получите доступ к более чем 90 интеллектуальным картам, визуальным инструментам и ресурсам стоимостью более 500 долларов.

Если, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке, состоящей из сотен визуальных инструментов и ресурсов, тогда ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в развитии.

Получить больше знаний…

Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:

,

Как преодолеть обстоятельства, мешающие вам добиться успеха

Ни для кого не секрет, что у всех нас есть обстоятельства, которые, по нашему мнению, мешают нам достичь того уровня успеха, которого мы заслуживаем. Эти обстоятельства у всех разные, мне, например, приходится бороться с убеждением, что я не могу делать большие дела, потому что живу в маленьком городке, или я не могу добиться того же успеха, что и мужчины в моей отрасли, только потому, что я молодая женщина. Возможно, это всего лишь мой хлам и проблемы первого мира по сравнению с ситуациями, через которые приходится проходить многим другим людям, однако наши неблагоприятные обстоятельства — это те вещи, которые, по нашему мнению, являются потолками, удерживающими нас маленькими, или лезвием, которое продолжает резать нас. колени, как только набираем скорость.

Чтобы выяснить, как преодолеть проблемы, мешающие мне и всем остальным достичь целей и видения, которое у нас есть в нашей жизни, я отправился на миссию, чтобы найти человека, который преодолел худшее из худшего и стал маяком вдохновения.

Познакомьтесь с Эндрю Гриффитсом, автором бестселлеров, предпринимателем и ведущим международного сообщества. У Эндрю есть 12 бестселлеров, изданных в более чем 65 странах мира. Он путешествует по всему миру, ежегодно представляя десятки тысяч владельцев бизнеса, он работал один на один с некоторыми довольно громкими именами, включая CBS, все крупные банки в Австралии, Telstra, Stockland group, и он даже пишет для Inc.(крупнейший в мире веб-сайт для предпринимателей).

Я побеседовал с Эндрю и задал ему несколько вопросов о проблемах, с которыми он столкнулся, и о том, как он справляется с ними.

1. С какими проблемами вы столкнулись в детстве?

«Я рос сиротой, родители бросили меня и сестру, когда мне было шесть месяцев. Мое детство было очень жестоким, я переезжал в приемные семьи и другие учреждения и уходил из них, моя повседневная жизнь была наполнена неуверенностью и страхом.

По мере того как я становился старше, меня привлекали более отвратительные соблазны в жизни, такие как мелкие преступления, наркотики, алкоголь и так далее — тип предсказуемого поведения, которого вы ожидаете от человека, растущего в трудных обстоятельствах. В то время я не знал ничего другого, поэтому для меня это было нормально ».

2. Какой решающий момент изменил ход вашей жизни?

«За эти годы у меня было много поворотных моментов, однако один из самых важных будет, когда мне было 17 лет, и я оказался в ситуации, которая, как я знал, плохо кончится.Я стоял в конце подъездной дорожки и ждал, чтобы пойти с друзьями погулять по гадости.

Я услышал голосок в своей голове, говорящий мне, что я знаю, что должно было случиться той ночью, и я на перекрестке. Могу ли я повернуть направо, сесть в машину с этими людьми и потенциально оказаться в заключении для несовершеннолетних или того хуже. Или мне повернуть налево, вернуться внутрь и начать жизнь заново?

Именно в эти моменты вы можете решить, в каком направлении вы хотите направить свою жизнь. Я решил повернуть налево, вернуться внутрь и начал паковать чемоданы. Я решил, что эта жизнь — не та жизнь, которой я хотел бы жить, поэтому я покинул город и переехал в Сидней ».

3. Рады ли вы, что у вас не было идеального детства?

«Совершенно верно! Я познакомился со своим биологическим отцом, когда мне было 22 года. Это было не то теплое семейное воссоединение, на которое я надеялся. Этот человек был алкоголиком, и все, что он хотел от меня, — это деньги. Я подумал об этом разочаровывающем событии и на самом деле стал благодарен — я понял, что мое детство не было бы лучше с ним в нем.

Я твердо верю в то, что все неблагоприятные обстоятельства, через которые я прошел в детстве, привели меня к тому, что я стал успешным человеком, которым я являюсь сегодня . И, честно говоря, я очень доволен тем, кто я . »

« Обстоятельства не создают человека, они раскрывают его ». — Wayne Dwyer

4. Даже несмотря на ваши успехи в бизнесе и писательстве, сталкиваетесь ли вы с проблемами или неблагоприятными жизненными обстоятельствами? Как с этим справиться?

«Однозначно — по сути повседневный! Я думаю, что если вы занимаетесь бизнесом или постоянно совершенствуетесь, вы всегда будете проходить через взлеты и падения — вот как это работает. Я научился быть стойким.

После потери тысяч долларов, необходимости иметь дело с трудными клиентами и прохождения почти всех бизнес-задач, известных человеку — стойкость всегда удерживала меня в игре, возвращаясь сильнее и мудрее, чем раньше.

Я могу пережить хорошие времена и я могу пережить плохие времена. Неважно, насколько кто-то успешен, у всех есть проблемы и неудачи, будьте уверены ».

5.Какой совет вы бы дали тем, кто считает, что обстоятельства сдерживают их жизнь?

«Для меня, когда кто-то так говорит, я считаю, что это просто отговорка. Это оправдание, которое многие используют. Когда люди говорят: «Если бы у меня было это, или я никогда не получал того, или моя ситуация была другой и т. Д.», Я перестаю слушать. По моему опыту, их оправдание редко является причиной их неудач.

У меня есть очень хорошие друзья, которые выросли с кучей денег и имели все возможности, о которых вы только могли попросить, но которые ведут очень среднюю и далеко не идеальную жизнь. Лучший способ противостоять обстоятельствам, которые, по вашему мнению, сдерживают вас, — это изменить свое отношение к ним.

Вы оказались в сложной ситуации? Используйте это как мотивацию. Жизнь дает нам два выбора, когда дело доходит до невзгод — стать горьким или стать лучше ».

6. Какие шаги вы бы порекомендовали кому-то предпринять, чтобы преодолеть обстоятельства, сдерживающие их в жизни?

«Измени! Изменить! Изменить! Измените людей, которые вас окружают.Если вы проводите время с кучей «безнадежных» людей, вы станете в точности такими же, как они — вот и все.

Измените свое мышление и измените свое состояние. Купите мотивационный материал и начните его изучать. Найдите наставников, которыми вы восхищаетесь, и начните подражать им — какие у них хорошие привычки, а какие нет, что важнее.

Вы должны что-то изменить. Если вы хотите кардинально изменить свою жизнь и обстоятельства, вам необходимо предпринять радикальные действия.Как бы это ни выглядело для вас — определите, что именно удерживает вас от той жизни, которую вы хотите, и начните принимать радикальные меры, чтобы добиться изменений. ”

Эндрю — человек, преодолевший такие невзгоды и ставший не только успешным в бизнесе и финансово, но и человеком, который ежедневно оказывает положительное влияние на жизнь многих.

Надеюсь, вы узнали несколько советов, которые помогут вам преодолеть трудности и неудачи, услышав историю Эндрю.

Что бы вы сказали, что вам нужно сделать больше всего? Оставьте комментарий ниже.

Вот мои ключевые выводы:

• Неважно, насколько успешен кто-то, у всех есть проблемы и неудачи
• Научитесь быть стойкими
• Обвинять свои обстоятельства в том, что они не достигли успеха, — это просто отговорка
• Жизнь дает нам Когда дело доходит до невзгод, два варианта — стать ожесточенным или стать лучше
• Если вы хотите радикально изменить свою жизнь и свои обстоятельства, вам нужно принять радикальные меры

.