Как полюбить себя такой какая есть: 8 способов, как я полюбила себя такой, какая есть ⋆

8 способов, как я полюбила себя такой, какая есть ⋆

Не все мы рождаемся красотками. Но иногда даже красоткам нужно научиться любить себя. Вот способы, как я наконец убедила себя, что я красивая такой, какая есть. Быть может, это пригодится и тебе:

1. Я начала принимать комплименты моей внешности и перестала не соглашаться с ними.

Подруга сказала, что это очень раздражает, когда я начинаю спорить с комплиментами, которые мне делают. Тогда я поняла, что слишком сурова к себе. Я заслуживаю, чтобы меня считали красивой, и не должна извиняться за это. Я научилась не быть скептичной, когда получаю комплимент, и это помогло мне принять свою внешность и наслаждаться своей уникальной красотой.

2. Я стала носить меньше макияжа.

Мне нравится макияж, но когда я стала наносить меньше косметики, я смогла увидеть и оценить свое лицо таким, какое оно есть. Это помогло переоценить стандарты красоты и понять, что на самом деле придает чувство собственной красоты.

3. Я учусь принимать свои физические недостатки.

Я далеко не идеальна. Большой нос, частые покраснения кожи, растяжки, не идеально белые зубы. Но пока я все это исправлю, я все равно должна принять то, что есть. Это нелегко. Но еще я знаю, что обычно те недостатки, которые мы в себе не любим, это то, что другие замечают меньше всего, а иногда и вовсе не считают нашим недостатком.

4. Я позволяю проявиться моей личности.

Ты ведь сама знаешь, что даже самые привлекательный мужчина становится неинтересным, если у него ужасный характер. То же касается и женщин. Я стараюсь компенсировать недостатки во внешности своей добротой, вежливостью, положительным настроем. Человек, который красив изнутри, в 10 раз красивее плохого человека с привлекательной внешностью.

5. Я усердно занимаюсь в зале.

Я серьезно настроилась быть подтянутой и здоровой. Я ставлю фитнес-цели для себя и стараюсь достигать их. Я сосредоточилась на том, чтобы быть здоровой внутри, и стараюсь подгонять и внешне свое тело к этим стандартам и целям. Так я чувствую себя более красивой и уверенной. Я слышу комплименты и больше начинаю любить себя, потому что знаю, что сама этого добилась.

6. Я ношу одежду, в которой чувствую себя уверенно.

Не ту, которую советуют модные журналы или знаменитости. А ту, в которой мне самой комфортно и уверенной. Для меня это — кожаная куртка и джинсы. В них я готов покорять мир.

7. Я занимаюсь любовью со включенным светом.

Даже если вы давно знаете друг друга, показывать свое тело без прикрас при включенном свете — немного страшно. Но когда ты понимаешь, что тебя любят такой, ты становишься увереннее в себе.

8. Я напоминаю себе, что жизнь — это намного больше, чем моя внешность.

Очень легко зацикливаться на том, что не так уж важно. Я не говорю, что стоит совсем забыть про свою внешность. Я говорю о том, что важнее то, как ты сама себя ощущаешь, не пытаясь соответствовать каким-то стандартам красоты. Не гноби себя за целлюлит и прыщи. Помни, что твоя личность намного важнее. И сосредоточься на том, чтобы улучшать свое здоровье и жизнь, а не только внешность.

Источник

«Нужно любить себя такой, какая ты есть». Причины низкой самооценки.

Любить себя или критиковать? Как найти золотую середину? Причины низкой самооценки и способы ее изменения, далее в статье.

 «Будьте самим собой. Все остальные роли уже заняты»

 Оскар Уайльд

Если у женщины от природы волосы кучерявые, она обязательно мучается вопросом, как их выпрямить,  а если прямые – как завить. Забавно, но женщина не может быть абсолютно довольна собой, точнее довольствоваться тем, что есть у нее от природы. Знакомо вам? Конечно, самокритика – это хорошо. Это движущая сила, которая заставляет работать над собой, помогает самосовершенствоваться физически, духовно, профессионально. Только глупый и самовлюбленный человек всегда доволен собой. Здравомыслящие люди всегда находятся в поисках своего пути, стараются изменить что-то и стать лучше. Но нужно и объективно себя оценивать, чтобы не опустить самооценку ниже плинтуса. Как соблюдать эту золотую середину – любить себя и объективно критиковать?

Если самооценка завышена, жизнь быстро спустит с неба на землю, что будет явно неприятно. Как в древнегреческом мифе про Нарцисса, который умер от голода из-за того, что не мог оторваться от своего прекрасного отражения в лесном ручье. Но еще хуже, когда самооценка занижена. Такой человек не может самостоятельно  принимать решения,  его легко сбить с толку в самых элементарных вопросах, ведь чужое мнение для него всегда авторитетнее его собственного. Человек теряет свою индивидуальность и пытается самоутвердиться за счет других, медленно разрушая себя.

Причины недовольства собой и низкой самооценки могут быть самые разные. Психологи говорят, что большинство из них закладываются в детстве отношениями между родителями и ребенком. Ругани за проступки, упреки и претензии, сравнения с другими детьми, завышенные требования, навязывания своего мнения как единственно правильного, и даже убеждения, мотивирующие на поражение. Например, часто встречается родительская фраза: «Это у тебя никогда не получится», «Ты не оправдал моих надежд», «Мы приложили максимум усилий, потратили всю свою жизнь, а ты…». Подобное отношение родителей программирует низкую самооценку человека на всю жизнь, если только он самостоятельно не захочет этого изменить. Но и это — далеко не все источники нелюбви к себе, недовольства своей внешностью, отношениями с людьми. Родителям всегда нужно помнить об этом.

Если человек, вырастая, принимает решение измениться, ему необходимо принять себя таким, каким он есть. «Прими себя такой, какая ты есть, и жизнь наладиться», — говорят современные гуру психологии на женских тренингах. Но как это сделать? Невозможно принять себя за один день, если двадцать лет до этого жил по другому сценарию. Принятие – это долгий путь, который желательно проходить с помощником (психологом). Принять себя можно только поняв себя и прощая все обиды прошлого. Сказать: «Я себя/тебя прощаю» — недостаточно. Нужно суметь простить, почувствовать. На это необходимо время, силы, энергия.

Принятие – это сложный процесс раскопок источников своих комплексов, моделей поведения, автоматических эмоциональных реакций, заложенных в самые неожиданные периоды жизни. Это процесс можно представить образно так. Тело человека – набор кнопочек, которые включаются автоматически под действием внешних раздражителей, событий. Например, кто-то сказал женщине комплимент: «У тебя замечательная прическа». Но в детстве ей говорили эту же фразу, имея ввиду «замечательную», то есть ужасную прическу. Кнопочка с реакцией женщины на такую фразу включилась, и на искренний комплимент она ответит что-то подобное: «Что-то не так?», или просто расстроится. Процесс принятия как раз помогает перепрограммировать свои кнопочки на другие реакции. И это поможет полюбить себя. Но на это нужно время и тщательный подход к каждой «кнопочке».

Вызов вам!

Понаблюдайте за собой и своими реакциями, на что больше всего обижаетесь, сильно реагируете. Охладите ум в этом процессе и постарайтесь докопаться до сути. Когда вы стали так реагировать? Почему так реагировали? Возможно, это всего лишь детская реакция на чьи-то слова, программа, заложенная родителями, учителями, воспитателями, бывшим парнем? Когда докопаетесь до сути, подумайте, какую от себя реакцию вы хотите, что вы думаете на самом деле. Когда в следующий раз случается подобная ситуация, выдохните и включайте желаемую реакцию, а не ту, которая была раньше. Поделитесь своими результатами с нами в комментариях.

Многие женщины, к сожалению, живут и убеждают себя в том, что себя любить не за что. Сравнивают себя с другими, и впадают в отчаяние. Есть много причин, по которым нужно любить себя. Каждая женщина – личность, уникальная и неповторимая, другой такой на Земле нет. И это – о Вас. Да-да, именно о Вас! «Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна», — говорит Луиза Хей.

Вот несколько аффирмаций от Луизы Хей, которые помогут вам зарядиться позитивом и верой в себя. Повторяйте их каждый день, чтобы вдохновиться на более глубинные изменения.

1. Я выражаю радость жизни и получаю ее.
2. Отныне я живу в вечно радостном сейчас. Моя жизнь полна радости.
3. Я с радостью предаю прошлое забвению. В моей душе мир.
4. Я – сама радость жизни, я получаю и отдаю в прекрасном ритме.
5. У меня прекрасный баланс женской энергии.
6. Я могу воспринимать всю полноту жизни. Я воспринимаю жизнь с любовью и до конца.
7. Другие лишь отражают те добрые чувства, которые я испытываю к себе. Я люблю и ценю все, что есть во мне.
8. Я признаю себя полноправной женщиной и считаю все процессы в моем теле нормальными и естественными. Я люблю себя и одобряю.
9. Я люблю себя, ценю, забочусь о себе. Все при мне.
10. Я наслаждаюсь жизнью, как веселым танцем.
11. Я открываю душу и в общении излучаю любовь. Я – в полной безопасноти. У меня хорошее самочувствие.
12. Я прощаюсь с легкостью. Я люблю себя и буду награждать себя хвалебными мыслями, такими как…
13. Я люблю и одобряю себя. Я знаю, чего я стою. Я – замечательная личность.
14. Я выбрала для себя лучший путь в жизни.
15. Я сознаю, что созидательная сила в моем мире – это я, и принимаю это.
16. Отныне я наслаждаюсь собственной жизнью.
17. Я радостно и уверенно иду вперед, зная, что мое будущее прекрасно.
18. Взрослеть безопасно. Теперь я легко и радостно управляю своею жизнью.
19. Я выражаю радость жизни до конца наслаждаюсь каждым мгновением каждого дня. И снова молодею.
20. У меня достаточно сил и знаний, чтобы контролировать все в моей жизни.
21. В себе и моем окружении я создаю только мир и гармонию. Я заслуживаю хорошего самочувствия. У меня отличное самочувствие.
22. Я – свободно мыслящая личность. Все у меня идет легко и радостно.

Будет полезна в этом процессе и книга Луизы Хей «Исцели себя сам».

Но помните: «Без труда – не выудишь и рыбку из пруда». Действуйте! И изменитесь к лучшему.

Автор: Кристина Рыжикова, HotMamLIFE

Вконтакте

Facebook

Google+

LiveJournal

Twitter

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? Статьи о том, как полюбить себя.

?

LiveJournal

• Find more

  • Communities
  • RSS Reader
• Shop
• iOS & Android
• Help

Login

• Login

• CREATE BLOG

  Join

• English

  (en)

  • English (en)
  • Русский (ru)
  • Українська (uk)
  • Français (fr)
  • Português (pt)
  • español (es)
  • Deutsch (de)
  • Italiano (it)
  • Беларуская (be)

Как полюбить себя и повысить самооценку: советы девушкам

В Евангелии есть заповедь любить ближнего, как самого себя. Но кто из нас по-настоящему себя любит? Казалось бы нет ничего естественнее, чем любовь к самому себе. Но на практике получается совсем иначе. Как полюбить себя и повысить самооценку?

Об этом нам подробно рассказали психологи. А как на практике начать любить себя? Нужно просто осознать, что ты — уникальное создание. Когда это поняла моя подруга детства, ее как будто подменили — не узнать. Девушка стала наслаждаться жизнью, которую ей подарила вселенная. В статье я расскажу, как полюбить себя и за что.

Нарциссизм и заниженная самооценка

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!

Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Каждый человек знает, что в мире есть любовь, и даже часто пользуется этим словом. Но о какой любви идет речь? В греческом языке есть несколько слов, которые на русский переводятся лишь одним словом — любовь. Но любовь бывает разная, поэтому возникает путаница. Есть любовь к родине, к матери, к детям, к увлечениям, к друзьям, к любимым. Это разная любовь. А есть нарциссизм.

Является ли нарциссизм любовью к себе? Безусловно. Но это патологическая любовь, иногда приводящая к психическому расстройству. Это больше самолюбование, самовосхваление, самовозвеличивание. Человек считает себя пупом земли, жаждет поклонения. Нарцисс никого не любит, кроме самого себя, и не сможет полюбить. Для него это будет означать измену самому себе. Не о такой любви к себе нужно мечтать, не такое отношение к себе культивировать.

Но есть и противоположное нарциссизму состояние — заниженная самооценка. Увы, это тоже психическое отклонение, от которого нужно избавиться. Человек не живет в ладу с самим собой, постоянно себя критикует, а порой и ненавидит самого себя. Ему трудно общаться с окружающими, он постоянно находится в напряжении. Наедине с собой ругает себя, плачет от безысходности — но ничего не меняется. В результате такой человек может стать добровольным затворником, чтобы оградить себя от постоянных переживаний и от общества.

Чувство неуверенности во всем буквально преследует по пятам. Во время разговора человек с заниженной самооценкой может краснеть, бледнеть, заикаться или просто отказываться от какого-либо общения. А если потребуется публичное выступление, то он непременно от него откажется: самоосуждение невыносимо.

Если самооценка занижена у девушки, то она считает себя недостойной любви и доверительных отношений. Она сомневается в своей привлекательности, боится общаться с парнями, избегает вечеринок и праздников. Любые отношения между людьми строятся на диалоге. Если диалог отсутствует, то никакие отношения невозможны.

Принять себя такой как есть

Комплекс неполноценности — это ощущение незавершенности. Что-то недоделано, не доведено до конца, какой-то черновик. Вот таким комплексом страдают девушки с заниженной самооценкой. Видимо, они считают себя не человеком, а черновиком человека. Многие девушки с заниженной самооценкой просто страдают перфекционизмом. Это такое убеждение, при котором человек считает, что несовершенство не имеет права на существование. Не в этом ли убеждении причины самоубийств среди молодежи?

Перфекционизм, доведенный до абсурда, вполне может надоумить человека свести счеты с жизнью. Поэтому нужно непременно от него избавиться. Если вы критически осматриваете свою фигуру в зеркало и сокрушенно вздыхаете по поводу ее несовершенства, — это перфекционизм: не фигура красит человека. Если вы не любите свою улыбку, волосы, голос, пальцы на руках — это перфекционизм. Попытка кардинально изменить внешность — это перфекционизм.

Вам знакома американская актриса Барбара Стрейзанд? Это девушка с большим носом, которая стала знаменитой и богатой. Несмотря на насмешки собственной матери, она смогла доказать себе и миру, что полностью самодостаточна и красива. Нестандартный нос? Ничего страшного в этом нет. Барбара сумела полюбить себя такой, какой она уродилась. И это чувство любви к самой себе притянуло любовь других людей — и самых сексуальных голливудских мужчин. Так что, милые девушки, всё в ваших руках.

Как полюбить себя

Первый шаг в этом направлении — принять себя. Просто принять такой, какая есть. Некоторым придется смириться со своим собственным существованием — по началу.

Второй шаг — понять, что мир будет существовать всегда: с тобой или без тебя. Любишь ты его или не любишь — он все равно существует. Ты можешь плюнуть на этот мир — он не обидится и продолжит дальше существовать. Так и ты — тебе придется жить. Не важно, любишь ты себя или нет — придется жить. Так лучше сделать свое существование комфортным, чем превратить его в ад из-за своей оценки внешности. Возможно, кому-то не нравится твоя внешность. Это нормально. А кому-то понравится твоя улыбка и ясный взгляд. И это тоже нормально.

Запомни: нравиться всем подряд невозможно. И не нужно.

Шаг третий — принять ошибки как необходимую часть развития. Перфекционисты категорично настроены против любых ошибок. Они могут съесть самих себя за то, что в чем-то ошиблись или что-то у них не получилось. Даже если ты прилюдно опозорилась — это не повод для уныния. Никто не будет вечно помнить чей-то позор, срыв, неудачу: у каждого своих проблем полно. Но перфекционисту кажется, что весь мир только и говорит о его неудаче и позоре. Не накручивай себя и не утрируй. Упасть может каждый. Важно суметь подняться и идти дальше. На ошибках учатся — это давно подметили мудрые люди.

Шаг четвертый — кто, если не ты? Ты ждешь, что тебя кто-то должен полюбить, но только не ты сама. Это неправильное рассуждение. Тебя никто не полюбит, потому что ты сама себя не любишь. Ты себя осуждаешь — кто станет хвалить? Ты себя критикуешь — кто станет тебя ценить? Почему ты ждешь от других то, что сама не в состоянии сделать? Поэтому прямо сейчас начни себя любить, хвалить, ценить, уважать в конце концов. Это маленькое колдовство: подобное притягивает подобное.

Что мешает полюбить себя

Первое — не сотвори кумира. Знаешь, что мешает тебе прямо сейчас полюбить себя? Идолы, которые ты воздвигла в своей собственной голове. Как полюбить себя и повысить самооценку девушке? Просто перестать ставить мнение других людей о себе выше своего собственного. Почему их мнение должно быть авторитетнее твоего? В этом мире все равны, и ты тоже. Поэтому твое собственное мнение имеет такое же право на существование, как и мнение другого человека. Если кто-то решил высмеять тебя, то просто улыбнись ему в ответ и пожелай того же. «И тебе того же, друг!». Но не вздумай расстраиваться. Если ты расстроилась, значит, сотворила кумира из чужого мнения — а это грех.

Второе — не сравнивай себя с другими. Откуда взялось мнение, что все должны быть одинаковыми, как в инкубаторе? Почему все должны носить один фасон одежды, слушать одинаковую музыку, увлекаться одинаковым хобби? В мире должно быть разнообразие, поэтому одинаковость — это искусственное образование. Даже если школьная тусовка придерживается каких-либо стереотипов, ты не должна слепо следовать за ними. Просто у тебя свое мнение, свой взгляд на жизнь, свои интересы. Они не лучше и не хуже других — они просто есть. Молодежь вырастет и разъедется по разным городам и странам — а ты останешься со своим мировоззрением и со своими интересами. Просто позволь им быть такими, какие они есть. Не осуждай ни себя, ни других. И не сравнивай.

Долгое время люди поклонялись созданным ими самим кумирам кино и поп-эстрады. И сейчас существуют фан-клубы, где поклонники буквально дышат своими кумирами. Они во всем пытаются быть похожими на кумиров, носят такую же стрижку, одевают такие же джинсы. Скажи — зачем? Зачем жить чужой жизнью, когда есть своя собственная? Идолы кино и поп-индустрии сумели сделать свою жизнь яркой — и ты сделай. Возьми и сделай свою жизнь интересной, многообразной, насыщенной. Не копируй других — создай свой стиль.

Уныние — твой враг. Даже если что-то не получается, это не повод для уныния. Говорят, Дональд Трамп трижды разорялся и трижды восстанавливался. Если бы он поддавался унынию, то в итоге стал бы бездомным бродягой, а не президентом США. Поддаваться унынию — непозволительная роскошь. Жизнь слишком скоротечна, чтобы расходовать ее на бесполезные вещи. Не позволяй, чтобы кто-то использовал тебя как жилетку для своих слез — уныние заразно.

Осуждение — твой враг. Когда ты осуждаешь других людей или себя, ты привлекаешь энергии разрушения в свою жизнь. Ты берешь и разрушаешь свою собственную жизнь, вместо созидания. Даже если тебе что-то не нравится, ты не имеешь права это осуждать. Просто потому, что мир многообразен. Если что-то не соответствует твоим вибрациям, не нужно это уничтожать и осуждать. Будь толерантной к жизни, к другим людям, к себе самой. Если что-то существует, значит, это кому-то нужно. Иначе бы оно не существовало. Поэтому просто не замечай то, что тебе не по вкусу. И не осуждай.

Вывод

Помни, что ты — уникальное создание этого мира. Таких отпечатков пальцев и радужки глаз больше ни у кого на земле нет. Это ли не повод для радости? Это ли не повод для любви и уважения к себе и своему Создателю? Из семи миллиардов людей на земле — ты одна такая. Утром просыпаешься — улыбнись миру и самой себе, уникальной и неповторимой. Ложишься спать — поблагодари жизнь за прожитый день, за любые успехи и достижения. И помни, что если ты создана уникальной, значит, тебя создали в любви. Прими эту любовь в свое сердце и просто начни любить себя и жизнь.

10 простых советов, как полюбить себя больше

Термин «любить себя» может показаться напрасным, но есть большая разница между тщеславием в отношении себя и любовью к себе.

Любовь к себе может сделать вашу жизнь лучше, сделать вас счастливее, помочь вам по-новому взглянуть на вещи. Кроме того, как говорится; «Вы не сможете по-настоящему полюбить кого-то, пока не полюбите себя».

Жизнь должна быть путешествием самопознания; чем более просветленным вы являетесь, чем больше вы знаете, кто вы на самом деле, тем больше вы понимаете, что делает вас счастливым и что вам действительно нужно от жизни.

Любить себя не эгоистично! И все же так много людей … не делают этого.

Они говорят такие вещи, как: ну, я буду любить себя больше, когда получу лучшую работу, я буду больше любить себя, когда похудею, я буду любить себя больше, когда у меня появится парень / девушка. Прежде всего, важно любить себя.

Если вы не знаете, как полюбить себя, значит, вы не один в лодке. Многие люди понятия не имеют, какие шаги нужно предпринять, чтобы полюбить то, что они есть на самом деле, но об этом весь рассказ.Ниже вы найдете несколько простых советов, как полюбить себя .

Как любить себя больше

1. Начните вести дневник о себе

Это может показаться немного странным; Обычно, когда вы пишете в дневнике, вы пишете о своем дне, людях, с которыми вы работаете, о том, что вы можете испытывать к кому-то и т. д. Но, как и в дневнике благодарности, журнал, в котором перечислены элементы, которые вам нравятся в себе, может помочь вам оценить кто вы больше.

Иногда мы проживаем жизнь с сожалением — о том, что мы сделали, о людях, которые мы сегодня, о том, как мы действуем и т. Д.На самом деле мы никогда не садимся и не думаем о том, что нам нравится в себе.

Заведите хороший дневник только для этого упражнения. Каждое утро, когда вы просыпаетесь, вы должны вести дневник благодарности и дневник о себе.

Вам не нужно тратить часы на эти дневники, ребята, всего несколько минут каждое утро — и со временем эти аспекты того, почему вы любите себя, и вещи, за которые вы благодарны, будет легче перечислить в своем дневнике благодарности, потому что когда вы начинаете любить себя и быть благодарным за вещи в своей жизни — вы начинаете более осознавать все свои удивительные вещи и все удивительные вещи, за которые вы должны быть благодарны в своей жизни.

Не говоря уже о том, что перечисление положительных вещей помогает вам быть более позитивным и, в свою очередь, приносит больше хорошего в вашу жизнь!

Запишите 5–10 вещей, которые вам нравятся в себе. Если поначалу это упражнение покажется вам действительно трудным, ничего страшного! Вы можете попробовать написать 3 вместо 5-10. Со временем вы начнете думать о том, что любите в себе. Вот несколько примеров:

— Мне нравится, насколько я креативен: вы можете связать занятия, которые вы любите делать, или свою работу, за которую вам платят, или предметы, которые вы любите делать дома, и т. Д.Дело в том, чтобы перечислить то, в чем вы хороши!

— Мне нравится, насколько я добр к другим: не у всех доброе сердце и не все умеют сострадать к другим, но вы знаете. Любите себя за способность сострадать, иметь сердце и быть по-настоящему добрым по отношению к другим — потому что некоторые люди понятия не имеют, как это сделать!

— Мне нравится, насколько я хорошо готовлю.

2. Журналы благодарности

Кстати о твоем дневнике благодарности; Я хочу быстро остановиться на этом.Дневник благодарности — это блокнот, блокнот или дневник, вы должны писать каждое утро и перечислять ВСЕ вещи, за которые вы благодарны в жизни.

Это могут быть мелочи — кофеварка Keurig или большие вещи — то, что вы создали и продали на прошлой неделе за 1000 долларов. Смысл в том, чтобы начать чувствовать благодарность и радость за то, что у вас есть сейчас, что, в свою очередь, должно принести вам больше вещей, за которые вы будете благодарны и счастливы.

Это также помогает превратить вашу психику из негативной в позитивную, потому что теперь вы сосредотачиваетесь на хороших / позитивных вещах, а не на плохих / негативных.Это поможет вам изменить образ мышления.

3. Положительные утверждения или зеркальная работа

Положительных аффирмаций — это, как правило, более короткие предложения, которые вы можете сказать в течение дня, которые помогут вам достичь определенных целей.

Например, у Луизы Хэй есть аффирмации для всех — от получения лучшей работы до того, чтобы найти партнера и лучше спать. У нее также есть утверждения о любви к себе, и у нее есть книга под названием «Работа с зеркалом».

Подтверждения могут быть такими:

• Люблю себя и все, что я есть.
• Я люблю себя и принимаю себя.
• Я люблю то, что я есть.

Я первым признаю, что m

.

Как полюбить себя теперь 12 простых способов Луизы Хэй

Вам интересно как полюбить себя ? Я обнаружил, что есть только одна вещь, которая лечит каждую проблему, и это: по-настоящему любить себя . Когда люди начинают любить себя все больше с каждым днем, их жизнь становится лучше. Они чувствуют себя лучше. Они получают работу, которую хотят. У них есть деньги, которые им нужны. Их отношения либо улучшаются, либо исчезают негативные и начинаются новые.

Любить себя — прекрасное приключение; это как учиться летать. Представьте себе, если бы у всех нас была возможность летать по своему желанию? Как это было бы увлекательно! Начнем любить себя сейчас.

Вот 12 заповедей, которые помогут вам научиться любить себя:

1. Прекратить всякую критику

Критика ничего не меняет. Откажитесь критиковать себя. Примите себя таким, какой вы есть. Все меняются. Когда вы критикуете себя, ваши изменения негативны.Когда вы одобряете себя, ваши изменения положительные.

2. Простите себя

Отпустите прошлое. Вы сделали все, что могли в то время, с пониманием, осознанностью и знаниями, которые у вас были. Теперь вы растете и меняетесь, и вы будете жить по-другому.

3. Не пугайся

Перестань терроризировать себя своими мыслями. Это ужасный образ жизни. Найдите мысленный образ, который доставляет вам удовольствие, и немедленно переключите свои пугающие мысли на приятные.

4. Будьте вежливы, добры и терпеливы

Будьте нежны с собой. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы по отношению к себе, изучая новые способы мышления. Относитесь к себе так, как если бы вы действительно любили.

5. Будьте добры к своему разуму

Ненависть к себе — это только ненависть к своим мыслям. Не ненавидьте себя за такие мысли. Мягко измените свои мысли.

6. Хвалите себя

Критика ломает внутренний дух.Хвала укрепляет его. Хвалите себя как можно больше. Скажите себе, насколько хорошо вы справляетесь с каждой мелочью.

7. Поддержите себя

Найдите способы поддержать себя. Обратитесь к друзьям и позвольте им помочь вам. Просить о помощи, когда она вам нужна, — это сила.

8. Относитесь с любовью к своим негативам

Признайте, что вы создали их, чтобы удовлетворить потребность. Теперь вы находите новые позитивные способы удовлетворить эти потребности.Так что с любовью отпустите старые негативные модели.

9. Заботьтесь о своем теле

Узнайте о питании. Какое топливо нужно вашему телу, чтобы иметь оптимальную энергию и жизнеспособность? Узнайте об упражнениях. Какие упражнения вам нравятся? Берегите и уважайте храм, в котором живете.

10. Работа с зеркалом

Часто смотрите в глаза. Выразите это растущее чувство любви к себе. Простите себя, глядя в зеркало.Поговорите с родителями, глядя в зеркало. И им тоже простите. Хотя бы раз в день говорите: «Я люблю тебя, я очень люблю тебя!»

11. Люби себя. . . Сделай это сейчас

Не ждите, пока вы поправитесь, или похудеете, или получите новую работу, или найдете новые отношения. Начни сейчас — и сделай все, что в твоих силах.

12. Развлекайтесь

Вспомните то, что доставляло вам радость в детстве. Включите их в свою жизнь прямо сейчас. Найдите способ получать удовольствие от всего, что вы делаете.Позвольте себе выразить радость жизни. Улыбка. Смех. Радуйтесь, и Вселенная вместе с вами радуется!

Посмотрите эту бесплатную серию с Робертом Холденом, давним учеником Луизы Хэй и Курса чудес, чтобы узнать, как любовь к себе с помощью работы с зеркалом может исцелить и улучшить вашу жизнь.

.

Как полюбить себя подлинным

«Вы сами, как и кто-либо другой во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности». ~ Будда

В нашем мире, ориентированном на личностное развитие и зависящем от личностного тренера, слишком легко думать, что вам нужно измениться. Не только то, что вы, , делаете, , но и то, что вы, , являетесь .

Одно дело — приглашать к преобразованию ради роста, совершенствования и новых возможностей.Другое дело — чувствовать себя настолько неудовлетворенным, что никакие изменения не смогут убедить вас в том, что вы достойны и любимы.

Этот тип внутренней ненависти к самому себе лег в основу моего отрочества и некоторых из моих двадцатилетних. Как будто я постоянно пытался выпотрошить себя, чтобы заменить себя кем-то получше.

По иронии судьбы, в начале девяностых я выиграл конкурс караоке, спев « Величайшая любовь всех» — но я так и не научился любить себя.Я не знала, что величайшая любовь из всех, или вообще какая-то любовь, была замкнутой, как струп.

В большинстве дней я вела мысленный подсчет всех способов, которыми я ошибался — всех глупых вещей, которые я сказал, глупых идей, которые я предлагал, и неизбежно безуспешных попыток, которые я предпринял, чтобы понравиться людям. Как они могли, когда я не хотел идти впереди?

Я говорю вам это не как изображение после , которое даже не может вспомнить ту девушку из прошлого, а как человек, который жил это последнее десятилетие, делая два шага вперед и один шаг назад.Я горжусь своей готовностью проявить к вам эту честность.

Люди более склонны делиться своей борьбой, когда чувствуют, что находятся на другой стороне. Это намного менее страшно, поэтому говорите: «Это то, кем я был раньше», чем «Это то, с чем я иногда борюсь».

Но это моя правда, и я отдаю ее вам от всего сердца и без цензуры. На первичном уровне я действительно хочу, чтобы меня любили и принимали, но с каждым днем ​​я узнаю немного больше о том, что мое собственное самоуважение является основой постоянной радости.

Я знаю, что не сильно отличаюсь от большинства людей. Кто не хочет чувствовать, что люди их понимают, получают и, в конце концов, все равно их любят? Я думаю, мы все хотим верить, что это нормально и, может быть, даже замечательно, быть такими, какие мы есть.

Конечно, это должно начаться с нас. Люди могут любить нас, только если мы верим в то, что мы любимы. Вы можете не полностью в это поверить, если вы:

• Постоянно компенсируйте себя извинениями, хеджированием или пояснениями за свои действия, как будто вы всегда должны давать объяснения другим людям.
• Бей себя за малейшую ошибку .
• Подумайте о своих недостатках и почувствуйте непреодолимое отвращение или гнев.
• Цепляйтесь за людей, которые видят в вас лучшее и которым трудно поддерживать эти позитивные чувства, когда они уходят.
• Скажите себе, что вы эгоистичны всякий раз, когда думаете об удовлетворении собственных потребностей.
• Неоднократно совершайте саморазрушительные действия или делайте выбор, который показывает, что вы не уважаете или не цените себя.
• Не считайте свои потребности приоритетом .
• Всегда находите причину, чтобы отговорить себя , как будто вы не заслуживаете их.

В какой-то момент я делал все до одного. Я подозреваю, что у всех есть. Иногда бывает сложно полюбить себя, особенно в мире, где изменения приносят значительный доход.

У нас всегда будут продукты и идеи, которые помогут нам стать лучше; И это прекрасно — жить на всю жизнь.Жизнь — это преобразование ; оставаться статичным — это своего рода смерть. Но важно, чтобы все мы осознавали, что мы прекрасны и прекрасны такими, какие мы есть — светлые и темные, в нашей полной подлинной сущности.

1. Знайте, что это не ваши худшие ошибки.

Наши прошлые действия сформировались сегодня, но мы не такие, какими были раньше. Нам не нужно носить с собой вчерашние ярлыки или ошибки, как если бы они определяли нас. Что бы вы ни сделали, все кончено. Необязательно клеймить вас, особенно если вы делаете осознанный выбор сейчас делать что-то по-другому.

Мы можем судить о себе по самым слабым моментам или по самым сильным — это наш выбор. Сосредоточьтесь на самом сильном, а затем используйте эту гордость для большего количества таких моментов. Каждый раз, когда вы чувствуете себя хорошо от того, что вы делаете, это еще одно напоминание о любви к себе.

2. Знайте, что вам нечего доказывать.

Меня не волнует, насколько кто-то уважаем или успешен; есть вещи, которыми они гордятся и чего они стыдятся, и внутри они хотят, чтобы люди видели больше первого и меньше второго.

Мы все хотим подтверждения. Это внутренняя человеческая потребность чувствовать связь с другими людьми; и часто, когда мы чувствуем себя одинокими, это происходит потому, что мы считаем, что не доказали, насколько мы хороши или можем быть.

Необязательно показывать миру, что вы хороши. Вам не нужно скрывать то, что вы сделали, что может показаться не лестным. Вам просто нужно простить и принять себя и поверить в то, что это сделают и другие люди.

Быть подлинным — значит быть уязвимым — позволять людям видеть все ваши грани, верить, что они не будут судить вас, и зная, что если они это сделают, то это полностью на них.

Я не знаю о вас, но я бы предпочел быть реальным с людьми и знать, что те, кто меня принимают, принимают меня полностью, чем притворяться и затем должны поддерживать иллюзию, что я то, чем я не являюсь.

3. Знайте, что темнота ценится.

Значит, вы совершали ошибки — а кто нет? Прелесть колебания в том, что вы можете помочь миру своими переживаниями.

Поскольку мы заблуждаемся и обижаемся, мы можем сочувствовать другим людям. Мы можем выйти из себя, забыть о своих страданиях и поддержать других людей, когда они в этом нуждаются.

Человек по своей сути обладает сильными и слабыми сторонами. Если бы у меня не было менее лестных черт и историй, этого сайта, скорее всего, не существовало бы.

Когда вы понимаете, что ваши недостатки могут помочь миру и сблизить нас, внезапно они начинают казаться не столько пассивом, сколько активами.

4. Знайте, что вы важны.

Когда я был ребенком, авторитетный человек в моей жизни сказал мне: «Если бы я был в твоем возрасте, я бы не был твоим другом».

Я держался за это годами — учитывая выбор, я бы не понравился большинству людей.Когда я стал старше, многие люди, казалось, чувствовали себя неуютно рядом со мной, и не зря. Я был на них как пиявка, отчаянно надеясь, что они не скажут тот ужасно подрывающий комментарий, сделанный кем-то еще много лет назад.

Я не мог поверить, что имею значение, пока мне это не сказали. Что ж, теперь я знаю другое: я знаю, что действительно имеет значение, и то, насколько важна моя жизнь, зависит от того, что я делаю изо дня в день.

Знайте, что вы касаетесь жизней бесчисленного количества людей каждый день, даже если кто-то не ведет блог и не пишет об этом в Твиттере.Так же, как Джордж Бейли в фильме «« Это чудесная жизнь », », вы делаете добрые дела, которые вызывают волновой эффект, который невозможно измерить.

Даже если не все это осознали, вы меняете мир к лучшему. Иногда ваше позитивное самоуважение может казаться сильнее, чем в другие, но даже самое маленькое семя любви ценно, потому что оно может прорасти.

5. Знайте, что положительные чувства и действия порождают больше.

Все эти теплые туманные чувства мало что значат, если вы сидите в одиночестве и желаете увидеть мир по-другому.Как только мы признаем, что достойны любви и своей мечты, следующим естественным шагом будет создание этих вещей, а не то, что мы думаем, что должны делать; что мы действительно хотим делать.

Выходи в мир. Делайте то, что вас пугает и волнует. Признайте, что вы делаете это здорово, даже если сделаете всего один маленький шаг. Позвольте себе не быть идеальным и вместо этого сосредоточьтесь на прогрессе.

Любовь в действии каждый день. Сделай для тебя что-нибудь доброе. Сделайте что-нибудь доброе для других. Сделайте что-нибудь доброе для мира.

Признавайте свои слабости, работайте над их исправлением, но громко и гордо говорите, что они не определяют вас. Если вы начинаете беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом, помните, что вы заслуживаете наслаждаться настоящим, но только вы можете сделать это возможным.

Я не всегда это делал. Я позволил множеству мгновений ускользнуть, пока я свернулся клубочком в своей голове, желая быть кем-то лучше. Но эти моменты прошли, и сейчас я счастлив со мной. Возможно, я не знаю тебя, но я знаю, что тоже хочу этой любви к тебе.Я знаю, ты этого заслуживаешь.

Мне, честно говоря, было немного неудобно. Я снова раскололся. Но на этот раз я не пытаюсь изменить то, что внутри. Я просто говорю вам, что я несовершенен, как и все мы, и это не только нормально, но и прекрасно.

Много любви и света тебе от того, кто когда-либо узнал, что на самом деле означает любовь.

Это картина, на которой я чувствую себя счастливой тем, кто я есть. Я приглашаю вас опубликовать свое фото на своем сайте — потому что вы красивы! Я также приглашаю вас подписаться на Tiny Buddha, чтобы получать ежедневные электронные письма или еженедельный дайджест.Я бесконечно благодарен этому сообществу и благодарю вас за то, что вы его часть!

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста .