Как себя любить и уважать 19 советов: Как полюбить и начать уважать себя, и жить в гармонии с собой: 16 упражнений

19 советов как полюбить себя

Тонкие моменты

Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.

Любовь не требует условий. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом! Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе. В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

 

Имея это ощущение ты:

пребываешь в гармонии с самим собой;

ходишь по миру легко;

чувствуешь уверенность в любой ситуации;

уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство. Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

19 рекомендаций психологов, как полюбить себя

1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

1. Ты должен любить себя независимо от того есть у тебя вторая половника или нет.

Вы не должны видеть свое счастье только в своей девушке или парне. Знайте все пути освобождения от любовной зависимости.

2. Никакая вещь не дополнит тебя. Это все внешние временные атрибуты. 

3. Твоя любовь к себе не должна базироваться на том, во что ты одет или какая у тебя машина. Это ошибка любить себя за клевую прическу или классную футболку. Футболка выцветет и когда-нибудь порвется. А прическа испортится из-за ветра, и рано или поздно ты обрастешь.

4. Ты любишь себя просто так, без причины. Понимание этого закроет твои вопросы о том, как полюбить себя и поднять самооценку.

2. Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении. 1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом. Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.

2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя. Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.

3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас. Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

Нет тех, кто лучше или хуже тебя. Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.

5. Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя. Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

С кем же можно себя сравнивать? Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам! Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

6. Уважай свое тело и свой разум

Веди здоровый образ жизни, не пичкай разум ложной информацией.

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации

8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

• Какая бы ситуации ни произошла, что бы негативного ни приключилось, задайте себе вопрос: «Как я создал эту ситуацию?» и распишите по пунктам ответ на этот вопрос на листке.

• Найдите как можно больше ответов, где именно вы инициатор и создатель ситуации.

• Найдите как можно больше ответов на вопрос. Таким образом, вы перестанете винить других в том, что имеете сейчас. Вы перестанете жаловаться на других и ныть.

• Придет понимание того, что ситуация, в которой вы сейчас находитесь, – только на твоих плечах, и ты один ответственен за то, что произошло

  
  

   

13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

• Наполни свою жизнь интересными для тебя событиями! Будь сам для себя интересным человеком.

• Найди отклики, которые заводят тебя и приносят счастье, наполняют тебя любовью.

• Открывай новые для себя вещи, которые повышают твое состояние.

• Найди занятия, во время выполнения которых повышается любовь к себе.

• Найди свои пристрастности, выполняя которых ты забываешь о происходящем вокруг и всецело погружаешься в процесс.

• Будь еще лучше, чем ты сейчас. Развивайся в том, направлении, которое ты любишь.

• Ты должен жить той жизнью своей мечты, которой хочешь жить. Стремись к этому.

• Найди то, что вызывает у тебя страсть и мотивацию в жизни

16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

• Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям. Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.

• Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом. Это все равно что пытаться изменить вселенную.

• Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.

• Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься. Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

 

18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком

19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

Неправильные советы от других людей и ошибки

• Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно. Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
• Любое состояние является временным и непостоянным. У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
• Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой. Нет.
• Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии. Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

как начать себя любить и уважать?

Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя – значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то — вперед!

Что означает — любить себя?

Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

• проявлять заботу о себе;
• радовать себя мелочами;
• успокаивать в трудных ситуациях;
• стремиться к духовному и профессиональному росту;
• не лишать себя похвалы.

Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

Ваш уровень самооценки

С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

• Если вы поставили метку близко к середине черты, то отличаетесь оптимальным уровнем самооценки. Вы явно любите себя, но считаетесь с мнением других.
• Если вас подвигло поставить точку сверху линии, значит имеете слишком завышенную самооценку. Вы не просто любите, а обожаете себя. Не стоит забывать об ощущениях других.
• Поставленная вами точка внизу линии говорит о заниженной оценке. Вы слишком прислушиваетесь к мнению других, почти не цените себя.

Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

Негатив и критика — злейшие враги

Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

1. Не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. Оплошности совершают все люди, поэтому уважайте себя и принимайте со всеми недостатками.
2. Отпустите все прошлые прорехи и обиды, простите всех и себя, в том числе. Проанализируйте все свои ошибки и извлеките уроки.
3. Думайте о себе в позитивном русле. Акцентируйте внимание на положительных сторонах, чтобы культивировать и развивать их. Ощутите себя добрым и позитивным человеком, пусть даже с маленькими недостатками.
4. Будьте ответственны за все происходящее с вами, никого ни в чем не вините. Научитесь контролировать свое восприятие. Помните, выбор всегда за вами, любую ситуацию можно изменить. Ваша жизнь — в ваших руках!

Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

Как полюбить и принять себя

Мы можем стараться понравиться окружающим, выглядеть выгодно в глазах других, совершать добрые поступки, заниматься благотворительностью, сохранять спокойствие и хорошо преодолевать трудные ситуации. И много чего ещё полезного в жизни… Но по-настоящему счастливыми и успешными мы можем стать лишь тогда, когда начнём сами себе нравиться и будем довольны собой. Неуверенность в себе, низкая самооценка, тревожность, мнительность, подверженность депрессии – следствия нелюбви к себе, которые явно мешают жить полноценно. Если вы задаётесь главным вопросом сегодняшней темы, то вы уже делаете первый шаг в данном направлении, и приведённые ниже рекомендации вам помогут.

Оказывается, научиться жить в ладу с собой – не такая уж редкая проблема. К сожалению, осложняется она тем, что нелюбовь к себе может не осознаваться, иногда для этого требуется приложить усилия. В большинстве случаев корни этого явления уходят в глубокое детство и с той поры оказывают влияние на наше мировоззрение и поведение. Существуют, конечно, и другие причины.

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Причины нелюбви к себе

• Воспитание, основанное на приказах и подавлении инициативы.

Если на ребёнка регулярно обрушивается чрезмерная критика, упрёки и при этом он получает мало ласки и тепла со стороны родителей, то у него в сознании формируется образ себя как недостойного любви, внимания и успеха.

Другая крайность воспитания – гиперопека – также не лучшим образом сказывается на привитии любви к себе. Когда ребёнка чрезмерно опекают и не дают ему самостоятельно действовать, то, вырастая, он понимает, что у него недостаточно умений, навыков, смелости. И это неизбежно приводит к неуверенности в себе, снижении самооценки.

• Совершение поступков, вызвавших критику со стороны окружающих, или за которые вы сами себя осуждаете.

Случается, что мы что-то делаем вопреки своим идеалам и убеждениям, «по глупости», не подумавши. Или же может произойти переоценка ценностей, и мы начинаем раскаиваться в содеянном. Не все легко справляются с этим гнетущим состоянием. Некоторые и вовсе перестают себя любить.

• Несоответствие идеальному образу себя.

Если мы стремимся к созданному нами же идеалу, но не достигаем его (во внешности, личностных качествах, поведении), то испытываем недовольство собой. Причиной также может быть и несоответствие ожиданиям окружающих или образу, навязанному средствами массовой информации. В результате мы не принимаем себя такими, какие есть, и всё время ставим себе недосягаемую планку.

• Столкновение с неудачами.

Неприятные события в личной жизни и профессиональной сфере могут повлиять на наше восприятие себя. Расставание с любимым человеком, чувство вины, отношения с друзьями и коллегами, отсутствие успеха в карьере нередко отражаются на самооценке. Особенно если мы привыкли относиться к себе сквозь призму достижений.

Любовь к себе: её особенности и зарождение

Стоит разобраться в сути понятия и в том, как формируется любовь к себе.

• Любовь к себе – это, прежде всего, понимание и принятие себя:

1. Мы знаем, чего хотим в жизни, умеем мечтать и строить планы.
2. У нас есть цели, которым мы верны и от которых стараемся не отступать.
3. Мы осознаём свои сильные и слабые стороны, приминаем себя такими, какие есть.
4. Если понимаем, что определённые качества мешают в жизни, то работаем над собой и пытаемся их изменить (без фанатизма, конечно).

Но даже меняя что-то нежелательное в своей личности, мы всё равно продолжаем себя уважать и хвалим за малейшие сдвиги в положительную сторону. Ведь у нас есть стержень, основа, множество сильных качеств, за которые стоит себя любить!

• Любовь рождае

Как полюбить себя: руководство к действию

Человек ощущает счастье тогда, когда любит и любим. К сожалению, не каждому человеку удается жить в согласии с собой и другими людьми. Многие страдают от нелюбви, унижений и не понимают, почему они так несчастны. Здесь все просто. Он сам настраивает окружающих на плохое отношение к себе. Причина проблемы — нелюбовь к себе. Если человек хочет изменить свою жизнь, он должен поменяться и полюбить себя.

Как полюбить себя

Почему это важно

Человек, который не любит себя, не может рассчитывать на уважение людей. Стоит сказать, что люди чувствуют настрой друг друга. Человек не может нравиться себе и окружающим, если он не наполнен духовным содержимым.

Например, девушке нужна любовь и забота. Ведь она живет чувствами, а обожание окружающих вдохновляет ее на поступки.

Ей НУЖНО быть хорошей женой, матерью, сестрой, подругой. Только любовь дает ей энергию. Женщины, не чувствовавшие любви, начинают увядать, страдать от депрессии. Решить эту проблему просто — нужно научиться любить себя, советуют психологи.

Если человек не чувствует любви, он становится ревнивым и завистливым, таким образом он отравляет свою жизнь.

Как ведёт себя человек, который любит и любим:

1. Всегда хорошо выглядит;

2. Нравиться людям и умеет находить с ними общий язык;

3. Излучает добро и спешит на помощь.;

4. Запросто сходится с людьми;

5. Имеет семью, партнера, детей;

6. Удачлив в делах;

7. Не имеет вредных привычек.

Чем вызвана нелюбовь к себе?

Психологи говорят, что все проблемы идут из детства. Характер ребенка формируется от различных обстоятельств, которые коснулись его в детстве.

1. Воспитание

Если родители все время критиковали, ругали чадо, то у него развились комплексы. Если ребенок не чувствует любви, то в результате ему это чувство незнакомо. У ребенка занижена самооценка, он чувствует себя некрасивым, глупым.

2. Поступки

Когда человек оказывается в трудной ситуации, он не знает, как правильно поступить и может совершить ошибку. Если человек поступил не так, его начинает мучить совесть, он начинает изводить себя, потому что не может простить себе свой неправильный поступок. Однако винить себя не стоит, потому что это жизненные уроки, благодаря которым человек и познает жизнь.

3. Придуманный образ

Человек всегда хочет в любой ситуации казаться правым и внешне соответствовать любимому герою. Но это получается далеко не всегда и часто приходиться идти на сделки с собственной совестью, да и внешне быть похожим на вымышленного героя — просто глупость. Любите себя с любой внешностью. Лучше следовать своим желаниям, стремлениям, мечтам. Культивировать свою непохожесть на других и ничего в себе не стесняться.

Как полюбить себя: 5 шагов

Человек с заниженной самооценкой думает о себе хуже, чем он есть на самом деле, его комплексы не позволяют построить нормальные отношения с окружающими. Поэтому человеку важно научиться любить себя. Для этого необходимо приложить некоторые усилия и немного измениться.

1. Начните уделять внимание своей внешности, ухаживайте за собой.




2. Найдите занятие, которое будет вам интересно, и поможет вам реализоваться.




3. Важно научиться верить в собственные силы.




4. Научитесь решать свои проблемы самостоятельно.




5. Начните заниматься спортом.

Станьте интересной личностью, читайте книги. Не замыкайтесь в себе и своих проблемах. Необходимо настроиться на позитивный лад, потому что все наши мысли материальны. Любовь к себе — это когда вы можете позволить себе все, и делать то, что хочет именно ваша душа.

Читайте также:

Как научиться управлять гневом

Внезапные перемены в жизни. Что делать?

Как научиться любить себя? 15 шагов к заботе и принятию

Саморазвитие

Как научиться любить себя? 15 шагов к заботе и принятию

14 июня
20 759 просмотров

Олеся Ахмеджанова

Каждый день испытывает и проверяет нас на любовь к себе: когда мы смотримся в зеркало, общаемся с партнером, встречаемся с друзьями, идем на работу. Каждый момент нашей жизни мы можем чувствовать опору внутри себя или ругать свое бедное «я». Вместе с книгой «Вы и есть гуру» рассказываем, как перестать себя ненавидеть и научиться принимать.

Где наша любовь?

Если задуматься, то можно увидеть, как многие из нас годами заботятся о себе: делают физические упражнения, составляют рацион, ходят на массаж, занимаются духовными практиками и различными формами медитации.

Но когда жизнь на самом деле начинает испытывать нас, мы так и не находим истинной любви к себе, на которую могли бы опереться.

.

Вот что говорит об этом буддийская монахиня Пема Чодрон: «…все эти годы, кажется, ничего не добавили к их внутренней силе и доброте к себе, которые помогли бы справиться с происходящим… Когда мы позволяем себе безусловное принятие самих себя, именно тогда мы по-настоящему заботимся о себе тем способом, который оправдывает себя».

Вы и есть гуру

Источник

Такой подход заставляет нас заглянуть поглубже в собственную душу, чтобы найти ответы. Пора перестать искать «знаки свыше» о том, что нас любят, и начать искать знаки того, что мы любим сами себя. Вот несколько способов сделать это прямо сейчас.

Любите то, что можете уже сейчас

Набивший оскомину, но на удивление работающий совет — начинайте с малого. Любите себя таким, какой вы есть, сейчас. В какие-то дни придется довольствоваться тем, что вы любите цвет своих глаз, или тем, что наводите порядок на рабочем столе. Прекрасно. Выбирайте хоть что-то — лишь бы отвлечь ваш разум от ненависти. Будут и дни, когда вас как током ударит осознание того, что вы невероятная, целостная личность. Поверьте, постепенно это чувство станет вашей защитой и смыслом в трудные времена.

Помните о хороших манерах, когда общаетесь с собой

Источник

Ох уж эти слова, которые мы так часто произносим о себе. Часто они неоправданно жестоки и суровы. Вы бы стали относиться так к кому-то еще? Например, стали бы так разговаривать с ребенком? Помните: любовь терпелива, любовь добра. Любовь говорит: «Ах, бедняга. Неудивительно, что ты себя так чувствуешь. Было непросто». Так сказала бы лучшая подруга, после того как вы излили ей душу. Вам не нужна мотивационная речь или медитация, чтобы отвлечься. Все, что вам нужно, — немного эмпатии к самим себе.

Ищите любовь к себе в других

Если вы не можете найти сострадание к себе, отыщите его у своих друзей и тех, кем вы восхищаетесь. В этом и заключается прелесть того, что мы все вместе проходим одно и то же. Мы можем делиться способностью любить друг с другом. Ваш близкий друг может сказать вам то, что вдохновит и поддержит: «Ты невероятная, изобретательная, добрая и очень даже привлекательная…»

Общайтесь с теми, кто любит вас

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине

На наше чувство собственного достоинства влияет множество факторов, окружающих в повседневности. Довольно часто жизнь испытывает на прочность нашу и без того шаткую веру в собственную значимость. Поэтому как полюбить себя и повысить самооценку женщине – чрезвычайно актуальная, важная, глубокая и трепетная тема для всех, кто недоволен собой.

Отношение к себе формируется в детском и подростковом возрасте, когда мы начинаем глубже познавать мир и место в нем. Любовь и уверенность вытекает из самооценки, а у многих женщин она, к сожалению, занижена. Безусловно, это влияет на качество жизни. Чтобы быть по-настоящему счастливой, необходимо серьезно подойти к вопросу, как полюбить себя. Будьте ответственны за собственную жизнь – начинайте исправлять ситуацию незамедлительно.

Содержание статьи

Как можно полюбить себя – советы психолога

Что такое безусловная любовь?

Термин «безусловная любовь» означает «любовь без условий». Это принятие человека, не зависящее от каких-либо временных рамок, материальных благ или состояний, в которых мы находимся.

Для любви причина не нужна. Любят не за внешность, не за прическу, не за фигуру. Любят просто так.

Итак, с чего начать? Прежде всего понять, что такое любить. Понять, кто ты. В начале своего пути нужно осознать: любовь – это чувство, когда мы себя принимаем. Полностью и безоговорочно. Со всеми достоинствами и недостатками. Это приземленное и скромное ощущение себя и своей жизни, не имеющее ничего общего с условной любовью, которая порождает нарциссизм, эгоизмом и гордыню. Любовь – это не пафос, не желание доказать окружающим, что ты лучше. Это даже не состояние постоянного счастья и удовлетворения жизнью. Гармония с собой и внутренним миром, самоуважение в любых ситуациях. Это простота и скромность. Самодостаточность. Уверенность в собственных силах. Умение по-настоящему радоваться и ощущать ценность собственной Личности. Это ощущение легкости, с которым мы идем по жизни. Это путь. Движение к себе. Непрерывный процесс. Когда ты не нуждаешься в сравнениях, потому что четко разграничиваешь: ты – это ты, а другие – это другие.

Чтобы было проще понять, как полюбить себя и быть счастливой, важно следовать рекомендациям психологов.

Пошаговая инструкция

1. Простите себя. За нехорошие поступки, за то, что не получалось. Отпустите все обиды на других и ситуации, в которых вы были не правы. Избавьтесь от негативных мыслей – они тянут вниз. Станьте к себе добрее. Вы делали ошибки в жизни, и это нормально. Осознайте это и не вините себя в неудачах, которые как снежный ком накопились в потайных уголках души. Каждый имеет право на ошибки.
2. Примите себя такой, какая вы есть. Поймите: вы – индивидуальность, личность. Такой больше нет и не будет. Это факт, который нужно осознать и принять, как и свою исключительность, ценность в этом мире. Да, это непросто. Однако лишь таком случае вы искренне поймете, как можно полюбить себя по-настоящему.
3. Осознать, что вы самод

советы психологов, психологические техники, упражнения

Тренинги и книги о том, как научиться любить себя, так актуальны, потому что нам с детства внушали, что к себе надо относиться критически. Родители твердили: «Ты только о себе и думаешь», а учителя постоянно напоминали, что «я последняя буква в алфавите». А теперь вдруг оказалось, что без любви к себе нет счастья, успеха и гармонии. В этой статье мы разберемся, что такое любовь к себе, поймем, почему она так важна для каждого человека и изучим советы психологов и коучей о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе.

Что такое любовь к себе

Человек себя любит, если позитивно относится к себе вне зависимости от внешнего вида, прошлых и текущих успехов, материального положения, особенностей характера и мнения других людей.

Лайф-коуч Джессика Эстрада считает, что любовь к себе — это симбиоз семи компонентов:

• Заботы о себе. Полноценный отдых и сон, время на хобби, встречи с друзьями, поддержание физического и психологического здоровья — необходимый минимум заботы о себе.
• Умения прощать и не осуждать себя и других. Ошибаются все. Даже самые умные и лучшие в профессии. Человек, который любит себя, прощает ошибки и учится на них.
• Отказа от сравнений. Картинки из жизни звезд, идеальные семейные фотосессии друзей, карьерные успехи однокурсников — все это не имеет к вам никакого отношения. Потому что вы уникальны. У вас свой путь. Свои планы. Свои представления о счастье.
• Умения замедляться. Гонка за успехом, деньгами, карьерой рано или поздно приводит к опустошенности. Способность проживать каждый момент, осознавая его значимость, приводит к более ощутимым результатам, чем бессмысленная погоня за навязанными ценностями.
• Бережного отношения к телу. Еда влияет на самочувствие. Питаясь правильно, мы проявляем любовь к себе. Но это не значит, что нужно есть лишь овощи и фрукты 365 дней в году. Можно с удовольствием съесть кусок пиццы и порцию мороженого и не чувствовать себя виноватым. Забота о теле — это соблюдение баланса вкусного и полезного.
• Способности слышать свое сердце. Как полюбить себя? Не позволять страхам и сомнениям помешать вашим желаниям воплотиться, каждый день делать маленькие шаги к цели, верить своей интуиции.
• Возможности быть собой. Сколько всего в жизни мы делаем, потому что так принято, так хотят родители, окружающие нас осудят. Однако так мы никогда не станем счастливыми. Не делать карьеру, не ходить к парикмахеру, не сидеть на диете, чтобы влезть в джинсы сорок второго размера, бросить работу в банке и уехать в Тибет — если это осознанный выбор, то это проявление любви к себе.

Зачем нужно любить себя

Для начала, важно осознать, что любовь к себе — не эгоизм и не нарциссизм. Это необходимое условие для полноценной жизни.

Чтобы рассмотреть причины, по которым так важно любить себя, но не задействовать для этого реальных людей, я хочу привести в пример героинь сериала «Почему женщины убивают» (Why women kill). Действие сериала происходит в одном доме в Калифорнии, но в трех временных измерениях:

• В 1960-х там живут домохозяйка Бет Энн и ее муж Роб, инженер в аэрокосмической промышленности.
• В 1980-х у дома новые хозяева — светская львица Симона и ее третий муж Карл, владелец галереи.
• В наши дни там обосновались юрист(ка) Тейлор и сценарист Илай.

Любить и быть любимым

Любовь к себе – источник взаимопонимания и уважения в паре и в семье. В противном случае отношения либо становятся авторитарными (властная жена и муж-подкаблучник, супруг-тиран и покорная, бессловесная вторая половина), либо строятся по типу «жертва – преследователь» (человек не может оставаться один, у него нет своих интересов, он требует к себе повышенного внимания супруга и/ или детей).

«Если я не люблю себя, то не смогу любить и другого, потому что буду стремиться только к одному – самому быть любимым. И мне придется либо все время просить «добавки», либо отказываться от чувства другого человека, потому что полученного мне недостаточно» — говорит социопсихолог Жак Саломе.

Недостаток любви к себе буквально заставляет нас искать человека, которого можно заставить любить себя. При этом мы ставим под сомнение чувства другого: «Что он во мне нашел? Он не бросает меня, только потому что жалеет!». Нелюбовь к себе может маскироваться под маниакальную страсть к другому.

Бет Энн из 1960-х — пример человека, который не любит себя. Она не работает, у нее нет никаких интересов, и она делает все, чтобы своему угодить мужу Робу — даже платья и шляпки покупает, чтобы ему понравиться. Бет Энн выпрашивает внимание мужа, причем для нее неважно, позитивное оно или негативное. Она убеждает себя в том, что муж ее любит, несмотря на череду неприятных и трагических событий и явное пренебрежение со стороны мужа. В попытках удержать мужа она придумывает себе смертельную болезнь и втирается в доверие к любовнице мужа. Просто Бет Энн очень боится остаться одна.

Любовница Роба Эйприл — противоположность Бет Энн. Она бедна, но у нее есть мечта — стать певицей. Она не готова отказаться от этой мечты даже ради обеспеченной жизни с Робом. Эйприл любит себя, поэтому предпочитает самостоятельно воспитывать ребенка и идти своим путем, а не подстраиваться под Роба, как делает Бет Энн.

11 советов, как влюбиться в себя и стать лучше

индивидуальное меню

• Диван любви
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
• Флирт флирт
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Дикие секреты
  • Непослушные дела
• Чувственный дразнить
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
• Читает для женщин
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
• Читает для мужчин
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
• Моя жизнь
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
• Развлекательная программа
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы

• Сладкая любовь
• Лучшая любовь
• Романтическая любовь
• Ваш бывший
• Разбитые сердца

• Кокетничать
• Игра знакомств
• Wild Secrets
• Непослушные дела

• соблазнение
• Одержимость
• Фантазии
• Таблетка страсти
• Sizzle

• Понимание мужчин
• Привлечение мужчин
• Советы для женщин
• Как…
• Girl Talk

• Понимание женщин
• Привлечение женщин
• Советы для мужчин
• Как…
• Guy Talk
• Основы

• Отношения
• Работа и развлечения
• Отражения
• Лучшая жизнь

• Тесты
• Опросы
• Фильмы

.

10 ключевых советов, как заставить женщину уважать вас



Если женщина вас не уважает, вы ей не понравитесь. Это нехорошо, если вы одинокий парень, пытающийся заполучить женщину, или если вы парень, который встречается с женщиной и пытается удержать ее. Итак, как заставить женщину уважать вас? Ниже приведены 10 важных советов, которые вы захотите прочитать и применить в своей жизни.

Как заставить женщину уважать вас

1. Уважай себя

Если вы не уважаете себя, как вы можете ожидать, что женщина будет уважать вас? Это просто бессмысленно.

Вам нравится то, что вы видите, когда смотрите в зеркало?

Считаете ли вы себя ответственным человеком, работающим ради будущего и делающим что-то стоящее в этой жизни?

Если нет, то пора все изменить. Начните быть честным с самим собой, поступайте так, как хотите, и будьте довольны собой, когда просыпаетесь утром и ложитесь спать ночью. Когда вы сможете это сделать, каждая женщина (и мужчина) будут уважать вас.

2. Устроиться на работу

Если у вас нет работы и вы не зарабатываете деньги, устраивайтесь на работу.Делайте все, что в ваших силах, чтобы заработать немного денег и зарабатывать честную дневную заработную плату. По крайней мере, приложите усилия!

Многие парни думают, что женщина не будет уважать их, если они будут работать там, где они считают унизительным, но правда в том, что выходить на улицу и делать то, что вам нужно делать, очень достойно восхищения, и любая женщина оценит ваши усилия сделать то, что нужно. быть сделано.

Нет ничего сексуального в мужчине без работы, без образования, без уважения и без обязанностей.

— Джейми (@ electric_swan10) 20 мая 2015 г.

3.Убедитесь, что ваши действия следуют вашим словам

Это так просто, но так мощно.

Если вы говорите, что собираетесь где-то появиться, то приходите.

Если вы говорите, что собираетесь звонить, то звоните.

Мужчина, который подкрепляет свои слова своими действиями, — это мужчина, которого женщина будет уважать.

4. Будьте честны с женщинами

Скажите, как есть. Не ходите вокруг да около и не говорите то, что, по вашему мнению, хочет услышать женщина. Расскажите женщине, что вы чувствуете, что думаете, и не жалейте слов.

Это означает, что вы должны будете сообщить женщине, что у вас есть убеждения, мораль, предпочтения и интересы. Женщина будет уважать вашу честность до тех пор, пока вы не дурак.

Другими словами, если вы не хотите идти смотреть какой-то фильм, скажите ей, что вы думаете. Если тебе нравится играть в видеоигры, скажи ей об этом. Когда вы откровенны с ней, она может сначала расстроиться или рассердиться, но она будет уважать вас за способность открыто говорить о том, кто вы как мужчина.

5.Постоять за себя

Независимо от того, только что встретили женщину или состоите в отношениях с женщиной, постоять за себя. Если вы этого не сделаете, женщина легко может обойти вас. И при этом она потеряет к вам некоторое уважение.

Это не значит, что вам нужно быть придурком. Вам просто нужно говорить, когда она ведет себя грубо, невнимательно или откровенно грубо! Позовите ее — уважительно — и поверьте мне, вы заслужите ее уважение.

6. Уважай ее, когда ей не около

Не говори о женщине, которая тебе сильно нравится, когда ее нет рядом.

Не приставайте к другим женщинам, как будто ваша женщина не имеет для вас никакого значения.

Если женщина узнает, что вы это сделали, вы очень быстро потеряете ее уважение.

Я уважаю человека, который уважает меня, когда меня нет рядом.

— КИМ К (@pvssyoughtts) 22 мая 2015 г.

7. Не будь нуждаться

Мужчина, которому нужна женщина рядом 24 часа в сутки, быстро потеряет с ней уважение. На самом деле, если вы нуждаться, женщина сразу это почувствует, и ваши шансы на успех очень малы.И если вы ее поймаете, ваши отношения будут ужасными.

У меня был друг, у которого был замечательный человек — думаю, он был очень нуждающимся. Эта нужда заставляла его казаться ревнивым, отчаявшимся и неуверенным в себе, а она так мало уважала его, что почти никогда не проводила с ним время и относилась к нему больше как к собаке, чем к любовнику. Они больше не вместе.

Нужда — главный убийца уважения.

Как перестать нуждаться в девушках

8.Проявить ее уважение

Относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам.

Если вы хотите заслужить уважение, проявите уважение. Уважайте ее мнение, убеждения, привычки, интересы, друзей, семью, чувства и все остальное.

9. Будь мужчиной

Будь мужчиной. Раньше я ненавидел это высказывание, но правда в том, что нельзя быть слабым парнем и ожидать женственной женщины. Ты просто не можешь. Женских женщин привлекает мужская энергия. Вы можете привлечь женщину, которая ходит вокруг вас и плохо с вами обращается, но вы не привлечете женщину, которая вас уважает.

10. Слушай этого парня

Если вы еще не слышали о Jason Capital, вам необходимо. Иногда мне не нравится этот парень, но я всегда его уважаю. Он может помочь вам добиться уважения со стороны женщин. Прочтите эту статью о том, почему вам следует его послушать.

,

21 совет, как избавиться от пренебрежения к себе и полюбить себя в действии



«Быть ​​красивой — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Тебе нужно принять себя ». ~ Thich Nhat Hanh

Самое важное решение в вашей жизни, которое повлияет на все другие решения, которые вы принимаете, — это стремление любить и принимать себя. Это напрямую влияет на качество ваших отношений, вашей работы, вашего свободного времени, вашей веры и вашего будущего.

Почему же это так сложно сделать?

Ваша семья происхождения


Я вырос с девятью братьями и сестрами. У меня было два старших брата, три старшие сестры, три младшие сестры и младший брат.

Я никогда не вписывалась. Мои сестры были высокими и худыми, с красивыми, длинными, пышными волосами. К одиннадцати годам я был невысоким и очень фигуристым. Мои волосы были тонкими, тонкими и растрепанными.

По большей части мои братья и сестры сделали, как им сказали. Я был откровенным, неконтролируемым и непокорным.

На мне была школьная форма моей сестры. Я закатала края юбок и застегнула пуговицы на блузках. Мой вид был неопрятным.

Меня дразнили и издевались дома и в школе. И все же я не ушел тихо в ночь. Я боролся за свое место в семье. Чтобы защитить себя, я разработал хороший удар и отрастил острый язык.

Мне было двадцать семь лет, я был женат и имел четверых детей, когда отчаялся достаточно, чтобы найти своего первого терапевта. Я чувствовал себя одиноким, застрявшим и лишенным любви.Я был полон решимости измениться.

После шести месяцев работы над проблемами моего детства, старыми мыслями, убеждениями и событиями я снова почувствовал себя живым. Это было похоже на снятие нескольких слоев краски с антикварной мебели. Я обнаружил, что мне вернули свою первоначальную красоту.

Культурное влияние


Общество учит нас, что наша ценность заключается в идолах нашей культуры: технологиях, статусе, молодости, сексе, власти, деньгах, привлекательности и романтических отношениях.

Если вы основываете свою самооценку на внешнем мире, вы никогда не будете способны любить себя.

Ваш внутренний критик будет наводнять вас мыслями: «Мне мало, мне мало, и я мало делаю».

Чувства нехватки бесконечны. Каждый раз, когда цель достигается или у вас появляется следующая большая вещь, ваше эго сдвигает черту.

Измените свое самовосприятие


Чтобы почувствовать себя достойным, вы должны увидеть себя свежим взглядом на самосознание и любовь.Принятие и любовь должны исходить изнутри.

Необязательно отличаться, чтобы быть достойным. Ваша ценность — в вашей истинной природе, в основе любви и внутренней добродетели. Ты прекрасный свет. Ты любовь. Мы можем похоронить свое великолепие, но невозможно уничтожить.

Любить себя — это не разовое мероприятие. Это бесконечный, непрерывный процесс.

Это начинается с того, что вы окружаете себя своей привязанностью и признательностью.

Читайте дальше, чтобы узнать о том, чего вы стоите, и окунуться в любовь и признательность.

1. Начните свой день с любви (а не с технологий).

Напомните себе о своем достоинстве, прежде чем вставать с постели. Вдохните любовь и выдохните любовь. Окунитесь в свет. Наполните себя любовью.

2. Найдите время, чтобы медитировать и вести дневник.

Ежедневно уделяйте время сосредоточению внутрь себя. Начните с пяти минут медитации и пяти минут дневника каждое утро. Постепенно увеличивайте это время.

3. Говорите себе счастливым.

Используйте утверждения, чтобы тренировать свой ум, чтобы стать более позитивным.Наденьте браслет на правое запястье. Когда вы занимаетесь самокритикой, переместите ремешок на левое запястье.

4. Будьте эмоционально честными.

Не притесняйте свои чувства. Покупки, еда и питье — это примеры того, как избежать дискомфорта, печали и боли. Осознанно дышите своими чувствами и эмоциями.

5. Расширьте свои интересы.

Попробуйте что-нибудь новенькое. Учи язык. Отправляйтесь туда, где вы никогда не были. Делайте то, чего раньше не делали.У тебя есть право на прекрасную жизнь.

6. Наслаждайтесь занятиями, улучшающими жизнь.

Найдите упражнение, которое вам нравится. Откройте для себя здоровую пищу, которая полезна для вас. Отключите технологии на день и займитесь делами, которые заставляют вас чувствовать себя живым.

7. Станьте готовы сдаться.

Дыши, расслабься и отпусти. Вы никогда не сможете увидеть всю картину. Вы не знаете, для чего что-то нужно. Перестаньте бороться против себя, думая и желая людей и событий в вашей жизни должно быть другим.Ваш план может отличаться от намерений вашей души.

8. Работа над личностным и духовным развитием.

Будьте готовы сдаться и расти. Жизнь — это путешествие. Мы здесь, чтобы учиться и любить на более глубоком уровне. Сделайте шаги пингвина, и жизнь станет трудной. Для продвижения вперед достаточно одного шага за раз.

9. Раскройте свой потенциал.

Любите себя настолько, чтобы поверить в безграничные возможности, доступные вам. Действуйте и создайте себе прекрасную жизнь.

10. Будьте терпеливы с собой.

Отпустите срочность и страх. Расслабьтесь и превратите стремление в процветание. Доверяйте себе, делайте хорошо, и вы увидите результат.

11. Живите с признательностью.

Тренируйте свой ум быть благодарным. Цени свои таланты, красоту и блеск. Любите свое несовершенно, совершенное «я».

12. Руководствуйтесь своей интуицией.

Все ответы приходят изнутри. Ищите признаки и обращайте внимание на свои внутренние ощущения.Вы услышите два внутренних голоса, когда вам нужно будет принять решение. Тихий голос — это ваше высшее «я»; громкий голос — это ваше эго. Всегда говорите более тихим голосом.

13. Делайте то, что уважает и уважает вас.

Не участвуйте в действиях, которые вас сбивают. Не допускайте в свою жизнь токсичных людей. Любите всех, но внимательно относитесь к тому, кого вы впускаете в свою жизнь.

14. Примите неопределенность.

Страдание возникает из-за жизни в боли прошлого или страха перед будущим.Сосредоточьте свое внимание на настоящем моменте и будьте спокойны.

15. Простите себя.

Учитесь на своих ошибках и двигайтесь вперед. Используйте это утверждение: «Я прощаю себя за то, что осуждаю себя за __________ (заполните пустое поле, например: за то, что заболел, за то, что проявил неприязнь, за то, что не сделал все возможное).

16. Откройте для себя силу веселья.

Самолюбие требует времени, чтобы расслабиться, поиграть и наладить личное общение с другими. Наш быстро меняющийся мир создает постановку целей, соревновательное безумие, которое не оставляет места для игры.Доктор Стюарт Бров говорит: «Противоположность игре — это не работа, это депрессия».

17. Будьте реальными.

Говорите и говорите. Позвольте себе быть увиденным, известным и услышанным. Привыкайте к близости (in-to-me-see).

18. Сосредоточьтесь на позитиве.

Идите к своему сердцу, размышляйте и хвалите себя за то, что вы делаете правильно во всех областях.

19. Осознайте пренебрежение к себе и отвержение.

Осознавайте свой выбор. Спросите себя несколько раз в течение дня: «Мне нравится этот выбор?»

20.Представьте, как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы верили в себя.

Посвятите свою жизнь любви к себе. Сделайте это своим главным событием.

21. Обратитесь за профессиональной помощью.

Самоотвержение и пренебрежение болезненны. Вы заслуживаете быть счастливыми. У вас есть право на то, чтобы вас приняли и любили. При необходимости обратитесь за помощью к группе поддержки, консультанту или тренеру. Это лучшее вложение, которое вы можете сделать.

Поскольку мы все взаимосвязаны, когда я люблю себя, я люблю и тебя. Вместе через нашу любовь мы можем исцелить себя, друг друга и мир.Любовь — наша цель, наше истинное призвание. Он начинается с и внутри каждого из нас.

Изображение счастливой женщины через Shutterstock


О Тесс Маршалл

Тесс Маршалл М.А. — склонная к риску, писательница и тренер по мужеству со степенью магистра психологического консультирования.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
,