Как себя правильно мотивировать: 12 советов как мотивировать себя

12 советов как мотивировать себя

Дата публикации 20 августа 2012. Опубликовано в Развитие

Часто для достижения цели нам не хватает простой мотивации. Умом мы вроде все понимаем, а вот руки никак не доходят до дела. Хорошо, если у вас есть друг, который поможет вам в нужный момент, а если его нет, тогда читайте, какие бывают способы мотивации себя и выбирайте один или несколько, чтобы применять их на практике.

12 советов как мотивировать себя:

1.  Позитивный настрой

Самое главное в мотивации — это быть позитивным. Иногда  получается довольно легко, иногда нужно над собой поработать. Позитивному человеку всегда легче начать действовать, легче переносить тяготы жизни, легче завести друзей и отношения.  Если хотите быть мотивированным, то всегда надейтесь на лучшее, иначе зачем это все? Зачем вам себя мотивировать, если вы настроены пессимистично? Лучше уж сразу закройте страницу  браузера.

2.  Найдите дело по душе

Найдите свое любимое дело и занимайтесь им. Неважно получаете вы доход или нет, неважно вы занимаетесь им на выходных или превратили в основную деятельность. Дело по душе — это своего рода отдушина, что-то что вы будете делать просто так, для себя, что-то что будет дарить вам радость. Любимое дело дает очень высокую мотивацию, говорят сначала вы находите свой путь, а потом он находит вас.

3. Переключение

Даже когда у вас есть любимое дело, и вы им успешно занимаетесь,  бывают периоды,  когда нет мотивации. Что делать в таких случаях? Вам нужно переключиться. Вы слишком долго варились в одной теме. Лучший отдых — это смена деятельности. Вам нужно переключиться на что-то другое.  Умственную нагрузку сменить на физическую,  сферу блогинга сменить на изучение продаж или бизнеса.

Чтобы себя мотивировать, я меняю род деятельности. Одно время читаю, потом надоедает и наступает период написания статей. Когда устаю сидеть в интернете и работать над блогом, то начинаю активно заниматься домашними делами, просто чтобы дать время голове отдохнуть. И так нужно в любой деятельности.

4. Упростите свою жизнь

Удалите все лишнее и ненужное.  В вашей жизни есть истинные  и навязанные цели.  Ваша задача удалить все надуманное и навязанное социумом. Раньше для меня было важно иметь статус в обществе, для этого нужно было быть успешным.  Показатели успеха — это «хорошая» офисная работа, новая машина, своя квартира, статусный муж  с хорошей карьерой. Но это было нужно не для меня самой, а для показухи, просто было важно что подумают обо мне другие.

Сейчас это уже не важно. Моя жизнь стало проще и скромнее,  но зато я ею довольна. Появилось  гармония в душе и спокойствие. У меня есть дело для души, которое  когда-нибудь начнет приносить доход,  или может не начнет, но мне нравится этим заниматься. Мой день наполнен смыслом и этого вполне достаточно. Есть надежды и планы на будущее — и это многого стоит.

5. Занимайтесь спортом

Это совет на века, и он пригодится в любой сфере. Заметили ли вы, что работники физического труда приходят домой гораздо счастливее, чем работники умственного? Все дело в физической нагрузке. Когда вы занимаетесь спортом, то в вашем теле вырабатывается гормоны счастья — эндорфины.  Если вы чувствуете, что к вам подкатывает депрессия, и вам не хочется ничего делать, то начинайте заниматься пробежкой, запишитесь в тренажерку, купите абонемент в бассейн.  Я сама не любитель спорта, но заставляю себя это делать, хотя бы понемногу. Просто считаю что это самый бесплатный способ производить счастье .

6. Посмотрите мотивирующие фильмы

Кино занимает в нашей жизни значительное место. На этом построены целые индустрии, так почему бы не извлечь из них свою пользу?  Найдите и посмотрите вдохновляющие

Как научиться себя мотивировать | Блог 4brain

У каждого в жизни были такие моменты, когда работа буквально спорилась — вы были поглощены ею, не ленились, сразу принимались за выполнение. Состояние, при котором даже не надо было себя мотивировать. Состояние, управлению которым наверняка хотели бы научиться многие.

В чем преимущества самомотивации? В этом состоянии вам практически не нужно прикладывать усилий для того, чтобы взяться за работу. Если же вы принуждаете себя к деятельности, то не испытаете никакой радости и удовольствия от самого процесса. При правильной мотивации вы сможете сделать больше и качественнее и при этом оставаться в хорошем настроении. Звучит заманчиво, однако добиться этого на постоянной основе достаточно непросто.

Чтобы научиться себя мотивировать, необходимо пройти три ступени. Однако подавляющее большинство людей всегда останавливаются на второй, чтобы через какое-то время вернуться на первую.

1. Начальная мотивация. Вы прочли мотивационную книгу или посмотрели фильм вроде «Погони за счастьем» и получили сильный эмоциональный толчок. С удовольствием взялись за работу и у вас все получается. Настроение прекрасное, вы точны в своих действиях, чувствуете легкость и душевный подъем. У вас масса вдохновения и никакой лени.
2. Регресс. Организм и мозг начинают сопротивляться. Как было сказано, именно на этой ступени люди лишаются всяческой мотивации и опускают руки. Регресс будет непременно и у всех людей без исключения — так мы устроены. Помните об этом, когда находитесь на первой ступени, чтобы вас не постигло сильнейшее разочарование на второй. Если вы ходили в тренажерный зал и бросили, то вы знаете, что имеется в виду. В первую неделю вы чувствуете прилив сил: вам кажется, что вы стали сильнее, тело начинает понемногу меняться, настроение прекрасное. Но на вторую неделю первоначальная эйфория исчезает. И это справедливо для любой сферы деятельности — написания книги, занятий фотографией, игре на гитаре и т.д.
3. Формирование мотивации как навыка. Здесь вам и понадобится сила воли и дисциплина. Как правило, большинство людей недовольны тем, что им не хватает терпения довести дело до конца. Если оно требует нескольких дней упорной работы, тогда все не так трудно. А что, если нужно идти к цели несколько месяцев и лет? Представьте, что вам нужно написать книгу. Обычно это значит, что вам достаточно долго нужно находиться в особенном состоянии и писать практически каждый день, да еще и с учетом крайне изменчивого вдохновения. Для этого нужны дисциплина и сила воли, которые помогут браться за работу. На первых порах вам придется себя заставлять, но через какое-то время вы научитесь самомотивации.

Нелишним будет напомнить: будьте готовы к регрессу. Он точно наступит и периодически будет возвращаться. Когда это произойдет, обратите внимание на свои эмоции. Не поддавайтесь разочарованию или апатии, управляйте состоянием. Помните, что это временно и настройтесь на философский лад.

Работает ли метод кнута и пряника в самомотивации?

В долгосрочной перспективе этот метод не работает. То есть вы, возможно, и доведете дело или проект до конца, только вам нужно будет постоянно себя заставлять, а это уже не самомотивация. Метод поощрений превращает формирование навыка в работу. А если вам нужно мотивировать себя на выполнение работы (например, творческой), то методы поощрения и наказания способны убить творческое начало. Они сужают фокус внимания. Сегодня или завтра это может сработать — вы выполните поставленную задачу, но если она требует нескольких месяцев работы, тогда такой метод может сыграть с вами злую шутку.

В том случае, если ваша работа достаточно скучна и монотонна, вам поможет игрофикация процесса. Начните работать несколько иначе и ставьте личные рекорды. Добивайтесь совершенства даже в том деле, которое не очень любите. Обращайте внимание на все моменты, которые можно улучшить, даже если они не связаны непосредственно с ней.

***

Итак, для того, чтобы научиться себя мотивировать, вам потребуется сделать три шага. Первый:  найдите то, что даст вам толчок к действию, и тут же начинайте. Второй: заранее психологически готовьтесь к регрессу. Можете начать вести дневник в это время, чтобы справиться с сильным разочарованием и нежеланием что-либо делать. Или займитесь медитацией. Третий: после короткой рефлексии просто продолжайте делать то, что делали раньше. Формируйте силу воли, бейтесь головой о стол, но работайте. Не допускайте мысль об отдыхе — многие люди попадаются в эту ловушку, забрасывают свои проекты и цели на долгие месяцы, а затем, когда снова за них берутся — начинают с первой ступеньки.

Следовательно, для формировани

11 советов, как замотивировать себя на эффективную работу

Александр Кот, предприниматель, интернет-продюсер, консультант по вопросам развития и продвижения бизнеса, написал колонку на тему самоорганизации и мотивации.

Как замотивировать себя на эффективную работу

Постоянно отвлекаетесь во время работы? Не можете сосредоточиться и довести до конца начатое? Регулярно сталкиваетесь с собственной ленью и отсутствием самодисциплины? Тогда эта статья для вас. Я собрал воедино все свои наблюдения и сформулировал их в принципы, которые помогут замотивировать себя на работу и выполнять ее как можно эффективнее. Итак, начнем.

Прежде всего, стоит сказать, что эффективная работа сама по себе является симбиозом самоорганизации и навыков, необходимых для выполнения работы. И если со вторым все достаточно ясно — чем выше ваша квалификация, тем выше выполняемость дел, то с первым давайте разберемся более подробно.

Как грамотно себя организовать

Думаю, всем прекрасно знакомо состояние, когда дел, требующих внимания и концентрации, много, но элементарно нет сил за них взяться. Остается только сидеть неудовлетворенным собой, пока работа копится. Но есть среди нас и другие, те, на кого я всегда смотрел с восхищением и легкой долей зависти. А именно на людей организованных, которые в состоянии работать сосредоточено. Их никто не подгонял, никто не следил — все дело было в самоорганизации. В чем их секрет? Все оказалось куда проще, чем я думал.

1. Четко планируйте свое время

Есть дела, которые необходимо выполнить за определенный срок? Распланируйте, как вы это сделаете и сколько времени необходимо на каждое дело. Если дедлайн уже основательно подкрался сзади, старайтесь распланировать каждый час или даже каждые полчаса своего времени.

Покажу на своем примере: у меня есть список дел на неделю, который необходимо выполнить. Дела я разделяю на дни, в которые мне было бы комфортно их выполнить, и двигаюсь согласно отработанной схеме. В моем случае это дало хороший результат: дела выполняются четко в срок, но при этом остается время на отдых.

2. Начинайте со сложных задач

Если говорить о возможности выполнять свои задачи в любой удобной последовательности, то обязательно надо начинать с самого большого, объемного и трудного дела.

3. Давайте себе время для отдыха

Один из самых важных принципов, который косвенно относится к первому пункту. Pаспланируйте время, которое будет отведено на работу: 1, 2, 3 часа, в течение которых вы, не отвлекаясь, будете работать. Закройте мессенджеры, социальные сети, окно (если необходимо). По максимуму изолируйте себя от всего, кроме дел. Как только отведенное на работу время истечет, вы со спокойной душой пойдете отдыхать.

4. Не идет работа — ничего не делайте

Зашли в тупик и надоело работать, но еще не выполнили план? Отдохните и расслабьтесь. Только помните, что отдохнуть — не значит лезть в социальные сети или почту. Отдых подразумевает полное расслабление.

Также хорошей альтернативой может быть просто перемена занятий. Да, бывает, что задача утомила и выполнять ее совершенно не хочется, тогда можно начать выполнять другую.

5. Порядок на рабочем месте

Рабочий стол и компьютер в полной мере отражают внутреннюю собранность. Поэтому важно и необходимо всегда держать их в порядке.

6. Меньше кофе и энергетиков

Все, в том числе я, привыкли литрами глушить кофе в надежде взбодриться. Не надо так! Были проведены многочисленные исследования, доказавшие, что кофе в значительной степени снижает работоспособность и концентрацию внимания. Можете проверить на себе — попробуйте хотя бы на неделю отказаться от этого напитка и проанализируйте результаты.

Где взять мотивацию

Как себя организовать и настроиться на работу, мы уже выяснили. Встает другой вопрос: откуда взять мотивацию на выполнение работы?

1. Представьте свое будущее

Допустим, работа уже выполнена. Что вы будете делать дальше? Может, у вас есть то, чем вы хотели бы заняться, а невыполненная работа — единственная преграда на пути к желаемому? Вот и первый стимул к действиям.

2. Работа = игра

Превратите выполнение конкретной задачи в квест. Например, начисляйте себе очки за каждый выполненный пункт. И, когда очков наберется определенное количество, наградите себя. Поощрение может быть как небольшим: чашка кофе, поход в кино, так и значительным: мини-отпуск, поездка за город. Все зависит от объема выполненной работы и той дозы мотивации, которая необходима именно вам.

3. Зависть — лучший мотиватор

Здесь я имею в виду не слепую черную зависть, а говорю о том виде зависти, которая подталкивает к цели. Например, когда вы задаетесь вопросами: «А чем я хуже? Почем

Как правильно себя мотивировать: 8 простых способов

Многие из нас следят за своей фигурой, стараются правильно питаться и когда-никогда заниматься спортом. Однако, если ваша цель не похудеть к лету или Новому году, а сохранить красивое, здоровое тело навсегда, то необходимо придерживаться девиза — «Это не фитнес, это жизнь». Вы должны понять, если придерживаться диеты, то по ее окончанию потерянный вес снова вернется, а может даже в несколько раз превысит предыдущую цифру.

Для того чтобы понять, что спорт и правильное питание должны стать частью жизни, а не одноразовым явлением, необходимо четко обозначить свои цели. Именно поэтому мы обратились к известному американскому фитнес инструктору Аманде Мердок, чтобы она поделилась с нами, как правильно себя мотивировать. Фитнес-гуру поведала 8 простых способов, благодаря которым любая девушка сможет перейти на здоровый образ жизни.

С этого момента каждый должен пообещать себе покончить с диетами и бессмысленными кардио тренировками. Взамен, необходимо поставить долгосрочную реалистичную цель и расписать план действий на пути к ней.

мотивация похудения

1Будьте реалистами. Не нужно требовать от себя больших результатов за короткий период времени. Вы не сможете потерять 7 килограмм в неделю при весе 60 килограмм, а если у вас это все же получится, то однозначно такая потеря негативно отразится на здоровье. Установите для себя достижимые цели и тогда, замечая малейшие результаты, вы будете себя еще больше мотивировать. Ученые выяснили, что самая безопасная потеря веса равна 2-3% от первоначальной массы тела в месяц. К примеру, если вы весите 60 килограмм, то потеряв 2 килограмма в месяц, организм останется здоровым и не ощутит этой цифры.

2Разбейте план на этапы. Этот пункт напрямую связан с первым. Даже если вы поставили себе реалистичную долгосрочную цель, то она все равно может быть очень сложной. Попробуйте разбить ее на дополнительные, более мелкие цели, которые можно достичь значительно легче и быстрее. После того, как первый этап на пути к главной цели будет достигнут, вы переходите ко второму и так далее. Такой метод позволит оставаться мотивированным даже вначале пути к мечте.

мотивация в фразах

3Оставайтесь здоровой. Многие из нас до сих пор считают, что с помощью диеты можно надолго похудеть и стать красивой. Но до тех пор, пока вы считаете своей дневной нормой 1200 калорий, то о здоровом образе жизни можно даже не думать. Такое ограничение наносит неизлечимый ущерб организму, а в частности влияет на метаболизм и даже работу мозга. Вместо этого, необходимо ограничить потребление переработанной и рафинированной пищи, а отдать предпочтение цельным продуктам, к примеру, авокадо, рис, фрукты, овощи и мясной белок.

Сбалансированное питание не только поможет похудеть и держать приобретенную форму долгие годы, но и сделает вас красивой и обеспечит энергией.

4Берите частные уроки. Многие фитнес-специалисты рекомендуют брать частные занятия с тренером, если вы поставили перед собой определенную цель, связанную с телом. Только в таком случае тренер сможет уделить вам все свое внимание и направить все знания на осуществление вашей мечты. Благодаря такому методу вы будете уверены в себе и своих силах.

5Используйте технологии. Это касается как мобильных приложений, так и фитнес-трекеров. Технологии не стоят на месте, так почему, если есть возможность, не воспользоваться ею? Существует множество бесплатных мобильных приложений, которые станут отличными помощниками и мотиваторами на пути к своей цели. Подробную информацию об этом можете прочитать в нашей статье 10 лучших фитнес приложений для любого уровня подготовки. С их помощью вы сможете заниматься спортом в домашних условиях, считать сколько калорий вы потратили за тренировку, ходить на пробежки, следить за километражем и многое другое. Также приложения помогут вам освоить йогу и научат медитировать.

правильная мотивация

6Занимайтесь разным спортом. Запишитесь сразу в несколько классов в своем тренажерном зале. Благодаря этому вы заведете новых друзей, с которыми потом будете делиться опытом и мотивировать друг друга. Кроме того, вы начнете всесторонне развиваться и, конечно же, приводить себя в хорошую спортивную форму.

7Расскажите о похудении друзьям. Если вы расскажите своим близким о мечте, к которой стремитесь, то в дальнейшем не захотите перед ними опозориться. Для этого вам придется работать над собой, и доказать родным, что вы способны добиться поставленной цели.

8Делайте это не только для себя. Начните принимать участие в каких-то благотворительных акциях. Таким образом вы будете трудиться не только для красоты своего тела, но и поможете другим людям в сборе средств. Работа во благо всегда придает мотивации и уверенности в себе.

Прочитав нашу статью, вы узнали, как правильно себя мотивировать и осознали, что сделать это не так уж и сложно, главное чего-то очень сильно захотеть и верить в свои силы.

27 простых и разумных способов мотивировать себя

«Будьте несчастными. Или мотивируйте себя. Что бы ни случилось, это всегда ваш выбор ».
Уэйн Дайер

«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, купание тоже — вот почему мы рекомендуем его ежедневно ».
Зиг Зиглар

«Однажды я подумал и понял, что если бы у меня за спиной всегда стоял кто-то, чтобы мотивировать меня, я мог бы иметь большое значение.Никто так не поступал, поэтому я просто стал этим человеком для себя ».
Неизвестно

Иногда вы просыпаетесь мотивированным и готовым к работе. А иногда, когда вы встаете, что-то кажется тяжелым, и вам трудно начать и найти этот внутренний драйв.

По крайней мере, по моему опыту.

Итак, за последние 10 с лишним лет я нашел несколько простых и умных стратегий, которые помогают мне вернуться в правильную колею и добиться цели.

Вот 27 моих любимых советов и привычек для этого.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как улучшить вашу мотивацию и сохранить ее стабильной (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели) ,

1. Просто начните и позвольте мотивации догнать вас.

Вам не нужно ждать мотивации, чтобы начать работу. Если вы хотите работать последовательно каждый день, то иногда вам все равно нужно начинать.

И самое забавное, что после того, как я некоторое время поработал, все становится легче, легче и веселее, и мотивация меня настигает.

2. Начните с малого, если крупное заставляет вас откладывать на потом.

Если проект или задача кажутся слишком большими и пугающими, не позволяйте этому откладывать на потом.

Вместо этого разбейте это на небольшие шаги — например, просто настройте свой блог или очистите в течение 5 минут — а затем сделайте только один из них, чтобы начать двигаться вперед.

3. Начните с малого, если маленький шаг по-прежнему приводит вас к откладыванию на потом.

Если разрушение и небольшой шаг все же приводит вас к откладыванию на потом, сделайте еще меньше. Сделайте крошечный шаг вперед на 1-2 минуты. Это оно.

Потому что самое главное — просто начать и набирать обороты.

4. Уменьшите ежедневные отвлекающие факторы.

Когда вокруг вас есть легко доступные отвлекающие факторы, вам становится трудно сосредоточиться.

Так что закрой дверь в свой офис. Переведите свой смартфон в беззвучный режим на другом конце рабочего места или дома. И используйте расширение для своего браузера, например StayFocusd, чтобы не сбиться с пути.

5. Получите ответственность от людей в своей жизни.

Расскажите своим друзьям, чем вы будете заниматься в социальных сетях, по телефону или в реальной жизни. Попросите одного или нескольких из них регулярно проверять вас и ваш прогресс.

Поступая так, у вас будет гораздо меньше шансов попытаться уйти от вещей или сдаться при первом препятствии.

6. Получайте мотивацию от людей в вашей жизни.

Проводите меньше времени с негативными людьми, которые всегда смотрят на темную или апатичную сторону вещей.

И проводите больше свободного времени с увлеченными или целеустремленными людьми и позволяйте их энергии течь к вам.

7. Получите мотивацию от людей, которых вы не знаете.

Не ограничивайте себя только мотивацией, которую вы можете получить от самых близких вам людей.

Существует множество мотивирующих цитат, книг, подкастов, блогов и историй успеха, которые вы можете использовать, чтобы повысить или обновить свою мотивацию.

8. Слушайте музыку, которая дает вам энергию.

Одна из самых простых вещей, которые я делаю, когда чувствую недостаток энергии или мотивации, — это играть музыку, которая является оптимистичной и / или чем-то меня вдохновляет.

Перерыв с несколькими песнями или работа во время их прослушивания обычно хорошо работает.

9. Найдите оптимизм.

Пессимизм может истощить вашу мотивацию и энергию.

Но позитивный и конструктивный взгляд на вещи, с другой стороны, может зарядить вас энергией и зарядить вашу мотивацию.

Итак, когда вы находитесь в ситуации, которая выглядит как неприятная, задайте себе такие вопросы:

Что в этом хорошего? И какая здесь скрытая возможность?

10. Будьте добры к себе, когда спотыкаетесь.

Так легко попасться в ловушку избиения себя, когда вы споткнетесь или проиграете.

Но, по моему опыту, это не работает. Вы просто чувствуете себя хуже и менее мотивированным.

Так что попробуйте это в следующий раз: будьте добры к себе, верните себя на путь, по которому вы шли, и сделайте один маленький шаг вперед.

11. Относитесь конструктивно к неудачам.

Чтобы ваши неудачи были более ценными и менее болезненными, относитесь к ним конструктивно. Когда вы спотыкаетесь, спросите себя:

Что я могу извлечь из этой неудачи?

Тогда запомните этот урок и примите меры, чтобы улучшить то, что вы делаете.

12. Сравните себя с собой и посмотрите, как далеко вы продвинулись.

Вместо того, чтобы обескураживать себя и свою мотивацию, сравнивая себя с другими, которые так далеко опередили вас.

13. Соревнуйтесь по-дружески.

Когда вы учитесь в школе или на работе, устраивайте дружеское соревнование с другом, например, чтобы сначала закончить скучное или рутинное задание. Именно этот элемент конкуренции имеет тенденцию к оживлению.

А если хотите, вы можете добавить небольшой приз для дополнительной мотивации, например, победитель получает бесплатное мороженое или пиво от другого человека.

14. Напомните себе, почему вы работаете над этим.

Когда вы чувствуете отсутствие мотивации и недостаток энергии, легко потерять из виду, почему вы что-то делаете.

Итак, потратьте 2 минуты и запишите три основных причины, по которым вы должны выполнять эту работу, получать образование, заниматься спортом, откладывать лишние деньги или что-то еще.

Поместите эту заметку так, чтобы вы могли видеть ее каждый день, или держите ее в своем смартфоне для быстрого доступа, когда вам понадобится мотивация.

15. Напомните себе, от чего вы уходите.

Вы также можете мотивировать себя снова начать движение, взглянув на негативные последствия того, чтобы оставаться на своем текущем пути.

Задайте себе вопрос:

Какие будут последствия, если я продолжу идти по этому пути еще 1 год? А если еще 5 лет?

Я обнаружил, что это упражнение дало мне толчок, в котором я нуждался много раз за последние годы.

16. Будьте благодарны за то, что получили.

Когда мотивация иссякает, легко начать смотреть на свою жизнь и ее аспекты через негативную призму.

Чтобы сосредоточить свое внимание на том, что у вас еще есть и кем вы являетесь, и зарядиться позитивом и мотивацией, задайте себе такой вопрос:

Какие 3 вещи я иногда считаю само собой разумеющимся, но за которые могу быть благодарен в своей жизни?

Мои ответы, например, крыша над головой, чистая вода и отсутствие необходимости голодать.

17. Смешайте вещи.

Колея убьет мотивацию. Так что смешайте вещи. Сделайте соревнование из задания с собой или с кем-то другим.

Когда вы тренируетесь, меняйте то, что вы делаете, вместо того, чтобы выполнять движения. Слушайте музыку и подкасты, которые вы обычно не слушаете.

Новые предложения и вариации, как правило, являются хорошим способом поддерживать мотивацию (или заряжать ее).

18. Уберите беспорядок на своем рабочем месте.

Очистите его за пару минут.

Я считаю, что лаконичное и минималистичное рабочее пространство помогает мне мыслить более ясно, и я чувствую себя более сосредоточенным и готовым к следующей задаче (или небольшому шагу).

19. Сократите список дел до одного пункта.

Переполненный список дел может стать настоящим убийцей мотивации.

Так что попробуйте сократить текущий список дел до одного пункта. Тот, который сейчас наиболее важен для вас, или, возможно, тот, от которого вы слишком долго откладывали.

Тогда начните с большого, маленького или крошечного шага.

И еще один список спрятан где-нибудь, где вы не можете видеть его вместе с другими задачами, которые нужно выполнить позже.

20. Не забывайте про перерывы.

По моему опыту, мало что может истощить ежедневную мотивацию, например, просто работать без перерыва.

Вместо этого работайте по 45 минут каждый час, а остальное используйте для перерыва, когда вы перекусите, выйдете на свежий воздух или немного потянетесь.

Вы, возможно, несколько нелогично, будете делать больше за день и неделю и выполнять работу более высокого качества, потому что ваша энергия, сосредоточенность и мотивация просто продлятся дольше.

21. Отрегулируйте размер цели.

Если большая цель в вашей жизни кажется непосильной, поставьте меньшую цель, чтобы снова найти свою мотивацию.

И если меньшая цель не кажется вдохновляющей, попробуйте поставить более высокую и сделать ее более крупной и посмотреть, как это повлияет на вашу мотивацию.

22. Упражнение.

Тренировка влияет не только на ваше тело. Я считаю, что всего 20-30 минут работы со свободными весами снимают внутреннее напряжение и стресс и заставляют меня снова чувствовать себя более сосредоточенным.

23. Потратьте 2 минуты, чтобы оглянуться на свои успехи.

Закройте глаза и позвольте воспоминаниям о ваших самых больших успехах — независимо от того, в какой части вашей жизни — овладеть вами. Позвольте этим самым позитивным воспоминаниям повысить вашу мотивацию.

24. Вознаграждайте себя и празднуйте свои успехи.

Если вы с нетерпением ждете приятного вознаграждения, которое вы получаете сами после того, как выполнили задание или проект, то ваша мотивация имеет тенденцию расти.

Если вы празднуете успех каким-либо другим способом, например, уделив 1 минуту тому, чтобы оценить то, что вы сделали, или рассказав кому-то о своем успехе, то это также обычно заряжает мотивацию и позитив.

Так что болтайте морковками и празднуйте, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

25. Проведите небольшое исследование перед тем, как начать.

Информация, полученная от людей, которые пошли туда, куда вы хотите, и делали то, что вы хотите делать, может помочь вам избежать ловушек. И дать вам реалистичный график успеха.

Это важно, чтобы не терять мотивацию, когда дела идут не так быстро, как вы хотели.

26. Сделайте двухминутный перерыв для медитации.

Когда мой разум немного устает или, возможно, даже перегружен, моя энергия и мотивация падают. Поэтому днем ​​- или когда нужно — я обычно сажусь с закрытыми глазами и просто сосредотачиваюсь на своем дыхании в течение 2 минут.

Это очищает мой разум и снимает внутреннее напряжение.

27. Выйти на природу.

Мало что дает мне столько новой энергии и мотивации к жизни, как это.

Так что я часто выхожу гулять в лес или на море, и я просто здесь, в мгновение ока с природой, свежим воздухом и не думаю ни о чем особенном.

Вот следующий шаг…

Теперь вы можете подумать про себя:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и реально изменить мою мотивацию? ».

Что ж, у меня есть кое-что особенное для вас…

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все 27 шагов, описанных в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его на каждый день жизни и в следующий раз, когда ваша мотивация начнет падать.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

.

32 совета для всех уровней

Мы все знаем, что активный образ жизни и участие в регулярной программе тренировок полезны для нашего разума, тела и души. Но иногда внутренний диалог, который говорит нам пропустить тренировку или взять еду на вынос и поработать еще несколько часов, берет верх.

Когда это происходит, может быть трудно выполнить свой план, чтобы пойти в спортзал и уделять первоочередное внимание фитнесу.

Вот тогда, когда список мотивационных советов и приемов может помочь вам быть последовательным.Мы составили список из 32 практических способов, которые помогут вам сохранять мотивацию и идти по пути к достижению ваших целей в фитнесе.

1. Определите свое «почему»

Вы не всегда можете полагаться на внешние факторы, такие как отпуск, чтобы мотивировать вас. Определение вашего «почему» для упражнений даст вам личную или эмоциональную вложение в ваши цели.

2. Выберите причину

Если вы бегун, ходок или фанатик кроссфита, выбор повода для соревнований действительно поможет вам мотивировать. Существует множество конкурсов, которые поддерживают такие цели, как:

• Исследования Альцгеймера
• Исследования рака или финансирование для семей
• Исследования муковисцидоза
• Профилактика самоубийств
• Исследования и пропаганда диабета

3.Всегда имейте запасной

Положите в машину сумку «на всякий случай», сменную спортивную одежду и пару обуви. Кроме того, приготовьте альтернативную тренировку, например, пеший маршрут за работой, когда планы изменятся.

4. Следуйте правилу 3 x 10

Не хватает времени? Нет проблем. Совершайте 10-минутную прогулку три раза в день. Замените вечернюю прогулку на несколько приседаний, отжиманий и кранчей, и вы получите тренировку для всего тела. Все эти мини-тренировки быстро складываются и значительно сокращают ваши общие минуты упражнений за неделю.

5. Наклейка

Наклейте на стикеры положительные сообщения о тренировках. Наклейте их на будильник, зеркало в ванной или на рабочий компьютер. Они будут служить постоянным напоминанием о необходимости заботиться о своем здоровье.

6. Используйте социальные сети

Пропустите селфи и ежедневные проверки и выберите социальные сети как способ не отставать от своих фитнес-целей.

Одно исследование показало, что поддержка, ответственность и даже здоровая конкуренция в онлайн-группах могут помочь вам придерживаться режима упражнений.

7. Запланируйте это в своем календаре

Решите, какой тип тренировки вы будете делать, как долго и где. Затем потратьте 10 минут на планирование своей деятельности на оставшуюся часть недели. Исследования показывают, что ежедневный распорядок дня, включающий физическую активность, способствует регулярным упражнениям.

8. Смотрите и тренируйтесь

Просто не можете сказать «нет» любимому телешоу? Запрыгивайте на беговую дорожку или другое кардио-оборудование, включайте телевизор и смотрите, как время летит. Вы даже можете сделать привычкой смотреть любимое шоу только во время тренировки.

9. Назначьте дату

Подготовка к гонке или особому мероприятию может подтолкнуть вас к тому, чтобы утром встать с постели и начать двигаться. Найдите мероприятие, к которому можно будет подготовиться, через несколько месяцев. Зарегистрируйтесь и оплатите вступительный взнос, а затем приступайте к работе.

10. Найдите вызов, чтобы присоединиться к

Вы называете это; для этого есть вызов. Приседания, планки, ежедневные упражнения — список можно продолжать. Хорошие новости? Так как есть из чего выбирать, у вас не будет проблем с поиском множества задач, которые нужно выполнить и присоединить.

11. Спите в одежде

Да, этот трюк действительно работает! Если расстегивать одежду на ночь — недостаточно, попробуйте надеть ее на ночь.

12. Ставьте будильник вне досягаемости

Если вы дремлет, вам нужно поставить будильник на другой стороне комнаты. Это заставляет вас вставать и вставать с постели. А если вы уже одеты, значит, вы на полпути к тренировке.

13. Собери отряд

Тренироваться намного легче, когда тебя ждет друг.Пропустите свидание с кофе и вместо этого отправляйтесь на занятия по велоспорту или бегайте по тропам. Кроме того, исследования показывают, что поиск напарника по фитнесу увеличивает количество упражнений, которые вы выполняете.

14. Слушайте подкаст

Выберите подкаст, который вы давно хотели послушать, и активируйте его только во время тренировки. Это дает вам повод с нетерпением ждать, когда занятия в тренажерном зале кажутся не такими уж привлекательными.

15. Создайте пространство

Обозначение места в вашем доме или квартире для упражнений может помочь вам сформировать правильное мышление и свести к минимуму отвлекающие факторы, которые могут стать настоящим убийцей мотивации.Запасные спальни, подвал или даже перегородка в углу гостиной дадут вам священное место для занятий йогой или выпивки бёрпи.

16. Используйте фитнес-приложение

Существуют сотни фитнес-приложений с различными тренировками, от йоги и пилатеса до высокоинтенсивных интервальных тренировок и схем с собственным весом. Выберите одно приложение и запланируйте ежедневные тренировки, ориентированные на разные фитнес-цели. Например, кардио в понедельник, йога во вторник, силовая тренировка в среду и так далее.

17. Положите телефон в другую комнату

Тексты и электронные письма от начальника убивают мотивацию, когда вы пытаетесь заниматься. Чтобы не потерять пар во время выполнения набора воздушных приседаний, положите телефон в комнату подальше от того места, где вы тренируетесь.

18. Обеденный перерыв на тренировке

Выйдите из системы, вставайте и двигайтесь! Попросите коллегу прогуляться или сходить в тренажерный зал, чтобы быстро потренироваться в обеденное время. Вы с большей вероятностью будете заниматься спортом, если это удобная часть дня.

19. Выйдите за пределы спортзала

Упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно. Каждый раз, поднимаясь по лестнице, делайте 25 приседаний. Держите равновесие на одной ноге во время чистки зубов или звоните во время ходьбы.

20. Смешайте

Один план тренировки может работать временно, но не вечно. Чтобы мотивация работала на максимальной скорости, периодически меняйте тренировки. Также неплохо было бы в течение недели циклически проходить различные фитнес-классы и режимы кардио-тренировок и силовых тренировок.

21. Не забывайте отдыхать

Ежедневные тренировки могут сказаться на вашем теле. Если вы больше всего любите заниматься спортом, если не каждый день недели, убедитесь, что один из этих дней посвящен активному отдыху. Слишком много хорошего может привести к перетренированности, в результате чего вы окажетесь на ягодицах.

22. Сделайте зарядку перед тем, как пойти домой

Найдите тренажерный зал, беговую дорожку или тропу рядом с вашей работой, куда вы можете отправиться перед тем, как отправиться домой. Переодевайтесь на работе и немедленно отправляйтесь к месту тренировки.Никаких остановок за продуктами или химчисткой по пути.

23. Думайте постепенно.

Иногда идея заняться спортом после долгого дня кажется совершенно невозможной. Вместо того, чтобы сдаваться еще до того, как вы начнете, скажите себе, что вы просто оденетесь и сделаете 10-минутную разминку, прежде чем даже подумаете о возвращении домой. После того, как вы начнете двигаться, есть большая вероятность, что вы захотите продолжить движение.

24. Делайте то, что любите

Выполнение упражнений после работы должно дать вам заряд энергии и помочь отвлечься от повседневных забот.Выбор занятий и тренировок, которые вам нравятся и которых вы ждете, поможет вам чаще сохранять мотивацию.

25. Ставьте маленькие цели

Когда дело доходит до похудения, маленькие цели всегда побеждают. Начните с ежедневных целей, затем еженедельных целей, ежемесячных целей и, наконец, стремитесь достичь своей цели.

26. Окружите себя единомышленниками

Посмотрим правде в глаза, похудеть сложно. Но попытаться уменьшить число на шкале практически невозможно, если вы окружите себя людьми, которые плохо питаются и плохо тренируются.Чтобы не сбиться с пути, мудро выбирайте свою компанию и взаимодействуйте с людьми, у которых схожие цели.

27. Сделайте так, чтобы ваша программа питания работала на вас

Если вы постоянно меняете пункты меню или упаковываете еду, чтобы придерживаться диеты, возможно, вам стоит пересмотреть свой план.

Исследования показывают, что менталитет «все или ничего» не дает результата в долгосрочной перспективе. Для того, чтобы похудеть и поддерживать его, необходимо изменить образ жизни, который даст вам свободу жить, не планируя свой день вокруг диеты.

28. Всегда берите домой контейнер с собой.

Обедая вне дома, попросите официанта принести с собой контейнер с собой. Немедленно переложите половину еды в емкость и ешьте только то, что у вас на тарелке. Вы не только экономите калории, но и получаете готовый обед на следующий день.

29. Приготовление еды один день в неделю

Выберите один день в неделю, чтобы делать покупки, готовить и готовить как минимум два-три обеда в неделю. Вот несколько продуктов для еды на ходу:

• куриная грудка
• салат
• фрукты
• овощи
• коричневый рис
• сладкий картофель
• приспособления для чаш для буррито

Разделите каждое блюдо на небольшие емкости, чтобы вы можете схватить и уйти, когда выходите за дверь.

30. Сосредоточьтесь на добавлении, а не на изъятии

Вместо того, чтобы избавляться от всего, что вы считаете нездоровым, переключите свое внимание на добавление продуктов, которых может не хватать в течение дня, например фруктов и овощей.

31. Попробуйте один новый рецепт в неделю

Выберите один новый здоровый рецепт для приготовления, который включает постный источник белка, такой как курица или рыба, овощи, сложные углеводы, полезные жиры и фрукты на десерт.

32. Замените сладкие напитки ароматизированной водой

Откажитесь от газированных напитков, соков и газированной воды с сахаром и попробуйте добавить натуральные ароматизаторы в простую воду.Чтобы получить освежающий и вкусный напиток, попробуйте добавить в воду один из следующих продуктов:

• огурцы
• клубника
• апельсины
• лайм
• мята

Время, проведенное с личным тренером, полезно для всех уровней подготовки. Если вы новичок в занятиях спортом, работа с профессионалом поможет вам встать на верный путь. Они могут разработать программу, адаптированную к вашим потребностям, и наблюдать за вами, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете упражнения.

Если вы опытный посетитель тренажерного зала, опытный тренер может вдохнуть немного жизни в ваши текущие занятия фитнесом, что одновременно бросит вызов и побудит вас выйти за пределы вашего текущего уровня физической подготовки.

Персональные тренеры также могут предоставить специальные спортивные тренировки и специальные инструкции для определенных состояний здоровья. Если в ваши фитнес-планы входит работа с персональным тренером, обязательно ищите тренеров с надежными сертификатами. Некоторые из наиболее авторитетных:

• Национальная ассоциация силы и кондиционирования (NSCA), которая также курирует сертификацию сертифицированного специалиста по силовой и кондиционной подготовке (CSCS)
• Американский колледж спортивной медицины (ACSM)
• Американский совет по упражнениям ( ACE)
• Национальная академия спортивной медицины (NASM)
• Международная ассоциация спортивных наук (ISSA)

Конечно, наличие высшего образования в области физических упражнений также является хорошей квалификацией.Чтобы найти инструктора в вашем районе, используйте инструмент онлайн-поиска на одном из веб-сайтов сертифицирующих органов.

Поиск мотивации для занятий спортом начинается с выделения времени в течение дня, чтобы сделать фитнес приоритетом. Итак, в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы отказаться от тренировки, попробуйте один (или два, или три, или даже 10!) Из этих мотивационных приемов.

Справиться со спадом в фитнесе намного проще, чем вы думаете, особенно если у вас есть инструменты, необходимые, чтобы вернуться в норму.

.

Мотивация. Как себя мотивировать?

Вы мечтаете изменить свою жизнь, но не знаете, как мотивировать себя на успех?

Мотивация — внутреннее эмоциональное состояние, побуждающее человека к действию.

Здесь я хотел бы поделиться с вами несколькими умными советами, которые помогли такому количеству людей.

Помните, что мотивация — ключевой компонент вашего будущего успеха.

Если вы научитесь мотивировать себя ежедневно, успех будет сопровождать каждое ваше действие, каждый шаг, каждое действие!

Каждый из нас создает свой мир, и ваше окончательное творение полностью зависит от вас.Самое главное, дорогие читатели, сохранять спокойствие, не унывать и помнить:

Наша жизнь зависит исключительно от нас, и мы обязаны сделать ее счастливой.

Уважаемые читатели, если вы хотите быть в курсе множества полезных и интересных статей, подпишитесь на нашу информационную рассылку сегодня.

.

Как мотивировать себя к учебе

Самомотивация — важное свойство человека. Наличие самомотивации помогает человеку посвятить себя учебе или любому проекту в жизни, быть хорошим лидером, а также участвовать в различных видах творческой деятельности. Однако самомотивация может быть присуща человеку от рождения; его также можно развивать со временем, регулярно занимаясь.

Когда вы изучаете, то глубоко читаете, вы понимаете все аспекты предмета и хорошо разбираетесь в нем.Теперь это может быть предмет академического изучения как часть вашей учебной программы, будь то в школе, колледже или любом другом учебном заведении, или затем любой другой предмет, который вы хотите или хотите изучить, или затем любую книгу или материал для чтения. вы читаете с большим интересом. Другими словами, обучение не ограничивается только предметами академического или школьного обучения.

Каким бы ни был предмет изучения и какая бы ни была причина учиться, это требует определенной приверженности с вашей стороны. Что ж, очевидно, именно поэтому вы в первую очередь участвуете в исследовании.

Глубокое изучение дает преимущества

Время от времени напоминайте себе, что глубокое изучение дает неограниченные преимущества. Изучение любого предмета принесет вам много пользы. Учеба позволяет расширить мозг и разум. Если вы не учитесь, вы не можете обладать какой-либо информацией или знаниями по любому предмету. А без знаний вы лишаете себя возможности расти и развиваться умственно, интеллектуально и схоластически.

Благодаря глубокому изучению вы получите обширные знания по предмету.В результате вы можете поделиться своими идеями и мыслями по этому поводу с другими. Делясь своими знаниями, вы можете помочь всем принести большую пользу.

Изучение предмета, имеющего академическое значение, например, в школе или колледже, поможет вам изучить важные концепции, которые вы сочтете ключевыми в своей дальнейшей учебе. Каждая концепция в вашем исследовании закладывает основу для понимания высших и последующих концепций предмета.

Четкое понимание любого предмета требует глубокого изучения.Поверхностное чтение дает только поверхностные знания, которые не выдержат испытания временем. Ваше хранение материала будет ограничено, если вообще будет. Хорошее владение предметом требует серьезного и преданного изучения. Глубокое изучение любого предмета раскрывает многие аспекты предмета и действительно помогает пробудить интерес пытливого ума, восприимчивого и энергичного мозга. И, таким образом, открывается путь к более высокому изучению предмета.

Глубокое изучение также позволяет получить специализацию. Если кто-то хочет специализироваться на каком-то предмете, нет другого выхода, кроме как учиться с непоколебимым интересом и упорством.Польза от учебы позволяет сделать карьеру.

Нужно мотивировать себя учиться

И хотя мы понимаем, что учиться важно и крайне важно, нам нужно мотивировать себя продолжать учиться. Учеба — это не разовая деятельность. Вам нужно проявить настойчивость. Вы должны быть преданы делу. Учеба требует долгосрочного участия. Это может означать повторное чтение. Например, книгу по самопомощи, возможно, придется перечитать. Священное Писание можно читать снова и снова.А в случае учебы по профессии или карьере это может означать много лет учебы. Не правда ли?

Какой бы ни была природа или цель учебы, мы должны подталкивать себя к тому, чтобы действительно ею заниматься. Часто студентам, которым приходится учиться, трудно удержаться на этом. Итак, нужно мотивировать себя учиться. Кроме того, те, кто по тем или иным причинам бросил курс, не завершив его, должны быть мотивированы возобновить учебу для получения академической квалификации.

Если вы мотивированы рождением, то вы счастливчик и действительно благословлены Богом. Однако, если вам не хватает этой самомотивации, вам необходимо регулярно развивать ее на практике. Ниже приведены несколько эффективных способов, которые помогут вам получить мотивацию:

Развитие навыков чтения

Вам нужно развить привычку читать. Если вы не любите читать, его нужно развивать постепенно. В конце концов, учеба начинается с чтения.Итак, в первую очередь нужно заинтересоваться чтением. Даже если вы читаете только приблизительное или беглое чтение, сделайте это. Это первый шаг.

Чтение доставляет удовольствие. Читайте неторопливо, когда у вас есть свободное время. Вы увидите удовольствие от чтения. И это поможет вам смаковать то, что вы читаете. У вас разовьется привычка медленно читать и понимать все нюансы рассматриваемого предмета.

Повторное чтение и изучение

Иногда, если не всегда, вам нужно провести несколько раундов чтения, чтобы изучить конкретный предмет, чтобы полностью понять его.При первом чтении вы можете просто освоиться. В последующих раундах вы фактически поймете всю идею или охватите всю тему. Это также облегчит заучивание наизусть, когда вам нужно воспроизвести определенные факты, запомнить математические таблицы или научные формулы или читать стихи.

Повторное изучение помогает освежить память. Однако сделайте перерывы перед тем, как приступить ко второму, третьему и последующим раундам чтения. Повторное чтение без временного промежутка может не привести к лучшему пониманию предмета; это будет скучно.

Читайте вдохновляющие биографии

Когда вы читаете вдохновляющие и мотивирующие истории о выдающихся личностях, которые проделали большую работу в выбранной ими области, вы чувствуете воодушевление и энтузиазм, чтобы усердно работать. Итак, если вам предстоит учиться, вы поймете, что нужно хорошо учиться. Вы будете стремиться следовать своему образцу для подражания. И в процессе вы оцените тот факт, что главное требование для успеха в любой области — это учеба.Киноактер должен хорошо изучить сценарий фильма. Спортсмену необходимо изучить гений других спортсменов, добившихся значительных успехов в своем виде спорта или игре. Ученый должен учиться. Историк должен учиться.

Учеба — это привычка, поэтому развивайте ее

Если вы не приложите усилий, успех ускользнет от вас. Кажется, что это правда, независимо от сферы деятельности. Чтобы преуспеть в выполнении асан, требуется практика .Танец требует практики. Точно так же должны тренироваться спортсмены и артисты театра. Другими словами, практика — это регулярные и настойчивые усилия. Итак, чтобы учиться и учиться хорошо, вам нужно заниматься этим постоянно и настойчиво. Тогда вы обнаружите, что заниматься обучением довольно легко. Учеба — это привычка. Итак, развивайте это.

Будет хорошо развивать эту привычку, потому что; это не ограничивается академиками.

Ни боли, ни прибыли

Если вы хотите достичь своей цели, вам придется много работать.Вам нужно будет приложить необходимые усилия. А значит, вам придется заняться серьезным обучением. Будь то ракетостроение или искусство, физика или география, фильмы или скульптура, спорт или дизайн. Если вам не хватает хорошей учебы в своей области работы, как вы изложите то, что делаете?

Держите цель в поле зрения

Если вы определили свою цель, вам нужно быть стойкими в своих усилиях для ее достижения. Если вам нужно серьезно учиться, чтобы достичь своей цели, у вас нет другого выбора, кроме как сделать это.Таким образом, если вы будете держать цель в поле зрения, это будет мотивировать вас учиться. Вы должны понимать, что только ваша мотивация может поддерживать ваши усилия по достижению вашей цели. Итак, смотрите на свою цель как на маяк.

Ни одна цель не может быть достигнута без согласованных усилий. Если другие до вас достигли высоких целей, это потому, что они много работали. Так что вы тоже можете много работать. Вы тоже можете изучить и понять выбранный вами предмет.

Какую бы профессию или карьеру вы ни хотели выбрать, будь то администратор или инженер, художник или музыкант, врач или инженер, вам необходимо мотивировать себя на глубокое изучение предмета.Тогда вы глубже увидите красоту объекта. И тогда ваша работа не будет в тягость. Фактически, вы начнете получать удовольствие от учебы.

Время имеет значение

Для достижения цели необходимо работать в разумные, выполнимые и практичные сроки. Часто существует возрастная группа, когда вам нужно достичь своей цели. Поэтому вы не можете позволить себе быть вялым или расслабленным. Вам нужно учиться в установленные сроки.

Будь то экзамен, курс или академическая программа, существуют определенные графики, которым необходимо следовать в установленные сроки. Поэтому вам нужно мотивировать себя пройти курс в отведенные сроки.

Конечно, если вы откладываете цель, вы испытываете уныние. Но что еще более важно, отсрочка в достижении цели может даже сделать ее недоступной для вас, если есть возрастные ограничения. Не правда ли? Итак, осознайте важность времени. И вы сможете мотивировать себя делать то, что важно.И это поможет вам серьезно заняться обучением.

Ресурсы ограничены, используйте наилучшим образом

Все ресурсы действительно ограничены — время, деньги и энергия. Итак, если вам повезло, что у вас есть эти ресурсы, не тратьте их зря. Используйте их с пользой. Обратите внимание на временность и ограниченность ресурсов. Тогда вы поймете, что вам следует использовать их наилучшим образом. Потраченные впустую ресурсы не возвращаются для использования. Однажды ушел, навсегда ушел. Если вы цените эту истину, вы поставите себя перед важными задачами и изучите, когда это может принести вам хорошие результаты, будь то сдача экзамена, построение карьеры или построение профессии.

Успех сладок, наслаждайся

Без сомнения, вам нужно приложить усилия, чтобы достичь своей цели. Но когда вам удастся достичь своей цели, вы сможете насладиться сладким вкусом успеха. Учеба может быть утомительной, но когда результаты вашего обучения будут успешными, вы будете счастливее всего. И вот что важно. Так что не отказывайтесь от глубокого и серьезного изучения. В конечном итоге вы оцените то, что вы учились серьезно.

Будьте практичны, оптимистичны и позитивны

Это так просто.Тебе нужно учиться. Так что мотивируйте себя просто заниматься учебной деятельностью. Отказ от учебы в конечном итоге не поможет. В ваших интересах учиться. И поэтому рекомендуется учиться с позитивным настроением, с любопытством и свежестью к тому, что вам нужно изучать. Так что вам действительно нравится учиться. И может мотивировать себя учиться. Это действительно может быть добродетельный цикл. Так что садитесь в ритм и начинайте учиться.

Итак, это были некоторые способы, которые вы можете использовать на регулярной основе, чтобы получить мотивацию к учебе или любому проекту в жизни и развить в себе привычку самомотивации с течением времени.

,