Как себя заставить дальше жить: Как заставить себя жить: советы психолога

Как заставить себя жить: советы психолога

Каждый год в мире добровольно уходят из жизни более миллиона человек. Статистика гласит, что ежедневно самоубийство совершают около 3 тысяч граждан. Вы читаете нашу статью, а в этот миг кто-то прыгает с крыши или режет себе вены. От такой информации содрогнется душа каждого нормального человека, ведь добровольный уход из жизни – это нечто противоестественное, нечто такое, чего не должно быть никогда. Что заставляет человека жить? Что вынуждает оборвать тонкую ниточку, связывающую его с реальным миром? Как вынудить человека отказаться от суицида? В различных изданиях можно найти десятки умных советов. Но всегда ли они работают? Ситуации, из-за которых хочется умереть, бывают разные. В каждом случае нужен отдельный совет и особенные слова, способные повлиять на решение отчаявшегося человека.

Что толкает на самоубийство

Не всегда добровольный уход из жизни логически обоснован. Чаще всего это спонтанное решение, принятое под воздействием сильного эмоционального возбуждения. Наиболее частыми причинами, толкающими людей на самоубийство, являются:

• Смерть родного человека (ребенка, любимого).
• Финансовый крах.
• Измена, неразделенная любовь.
• Невезение абсолютно во всем.
• Одиночество.
• Неизлечимое заболевание.
• Инвалидность в результате травмы или врожденная.

Рассмотрим каждую ситуацию отдельно.

Смерть близких

Если умирает любимый человек, это всегда боль. Некоторые не могут смириться с потерей. Особенно тяжело перенести смерть ребенка. Как заставить себя жить, если случилось такое несчастье? Если ваш дом стал пустым? Если мир вдруг остановился? Многие спешат уйти из жизни, чтобы где-то там соединиться с дорогими людьми.

Не торопитесь, оглянитесь вокруг. Поверьте, в вашем городе есть десятки живых существ, которым необходимы именно вы.

Благотворительностью советуют заняться многие психологи. Вы можете начать помогать больным или брошенным детям, посещать их в больнице или в детском доме, приносить им игрушки и книжки, общаться с ними. Также можно организовать фонд помощи деткам. Назовите его именем вашего погибшего любимого человека. Можно сказать, что он будет жить в счастливых улыбках и благодарных взглядах людей, которых вы спасли.

Вы можете начать помогать бездомным животным, ведь им необыкновенно трудно. Они очень нуждаются в заботе и опеке. Если в вашей жизни появится существо, о котором вы начнете заботиться, вам будет гораздо легче пережить утрату.

Вы можете заняться чем угодно, главное — не оставаться в одиночестве, найти себе такое дело, которое закроет собой вашу боль.

Финансовый крах

Вы должны кому-то огромную сумму денег, которую негде взять? Вы вложили все средства в бизнес, который рухнул, и теперь у вас нет ни гроша? Как заставить себя жить, если свалилось подобное несчастье? Разумеется, постановкой новой цели. Деньги приходят и уходят, а потерянную жизнь уже не вернуть.

Постарайтесь взять себя в руки. Для начала вам обязательно нужно успокоиться, потому что эмоции — плохие советчики. Вы можете выпить успокоительное. Это не алкоголь, а та же настойка валерианы или что-нибудь посерьезнее, например, «Фенибут» или «Персен». Когда эмоции немного утихнут, сядьте в кресло, возьмите лист бумаги и карандаш. Напишите все средства добывания денег, которые придут вам на ум. Это могут быть новая работа в вашем городе, продажа ценностей, выигрыш в лотерею, отъезд на заработки за рубеж и так далее. Выберите из списка те способы, которые для вас являются осуществимыми. Среди них выберите те, которые могут принести реальный доход. Например, купить лотерейный билет вы можете, но принесет ли он выигрыш?

Выбранные способы заработка станут вашей новой целью. Тщательно обдумывая каждый шаг, напишите, что вам потребуется сделать для достижения намеченного. Например, для поездки на заработки вы должны приобрести загранпаспорт, информацию о работе, визу, новый чемодан, билет. Это будет ваш план, как снова стать успешным. Оставьте лист на столе и ложитесь спать. Утром еще раз внимательно перечитайте список. Возможно, вас посетят новые идеи. Главное в этом психологическом приеме то, что вам уже не нужно умирать, ведь у вас есть цель и план. Теперь ваш мозг занят мыслями, как его осуществить, а не тем, что больше жить не хочется.

Измена, неразделенная любовь

Одним эти причины самоубийства кажутся смешными. Другие с легкостью режут себе вены или лезут в петлю, потому что их бросил любимый человек. Как заставить себя жить, если случилась такая неприятность? Психологи советуют исполнить небольшой ритуал. Девушка вы или парень, вам нужно умыться, причесаться, подойти к зеркалу, глянуть на свое отражение (желательно в глаза), заставить себя улыбнуться и сказать громко вслух, что вы — самый красивый, самый умный, самый лучший человек на свете. Мысли и слова не звучат даром. Все они записываются на энергетической матрице окружающего нас пространства. Чтобы заставить их работать, нужно предпринять некоторые усилия.

Если вас предал любимый человек, не вздумайте сидеть дома, рыдать и строить планы ухода из жизни. Этим вы его не вернете. Не считайте себя обиженным, заставьте себя жить по-новому. Как? Посетите модный бутик, купите себе новую одежду. Сходите в парикмахерскую, кардинально измените имидж. Сделайте самую модную стрижку, перекрасьте волосы, начните восхищаться собой. Вы удивитесь, но и другие сразу же проявят к вам интерес.

Полезно изменить не только внешность, но и образ жизни. Возьмите абонемент в фитнес-клуб или в бассейн, сходите с друзьями на дискотеку, начните заниматься чем-нибудь абсолютно новым, например, запишитесь на курсы вождения или в авиаклуб. Эти все мероприятия непременно поменяют вокруг вас энергетику, принесут вам массу впечатлений и новые знакомства.

Невезение абсолютно во всем

Вам не удается сделать карьеру, потому что ваши старания не хотят замечать на службе. Жена требует от вас только денег. Дети вас не жалуют. Квартиры у вас нет, машина была, но ее угнали, так как гаража тоже нет. Вам катастрофически не везет ни в чем. Как заставить себя жить, когда не хочется даже думать об этом? Психологи советуют выплеснуть накопившийся негатив. Самый простой способ – зайти в ванную, запереть дверь, открыть кран и все, что есть на душе, рассказать бегущей воде. Исчезая в сливном отверстии, она унесет с собой все то, что вы ей сообщите. Не думайте, что вода – это просто Н2О. Нет. Вода – это живая субстанция. Недаром ее так активно используют колдуны.

Доверьте ей свои беды. Выговоритесь. Вам сразу станет легче. Теперь вы готовы для следующих действий. Они очень простые. Возьмите лист бумаги, ручку и уединитесь где-нибудь. В спокойной обстановке по пунктам напишите, чего вам в жизни не хватает, а рядом то, что можно сделать, чтобы получить желаемое. Например, вас не замечают на службе. Вы можете либо найти другую работу, либо на старой совершить поступок, который выделит вас из общей массы. И так по всем пунктам. Написали? А теперь дерзайте! Пока у вас есть жизнь, она в ваших руках!

Одиночество

Чаще от него страдают дамы. Все ваши подруги давно замужем? У них уже есть дети, а у вас нет даже пса, которого можно вывести на прогулку? Каждый вечер вы возвращаетесь с работы домой, ложитесь в холодную постель и воете от одиночества?

А теперь скажите, кто в этом виноват? Родители, которые наградили вас не совсем привлекательной внешностью? Ваше окружение, в котором нет свободных мужчин? Злой рок?

Скажите честно, что сделали лично вы, чтобы стать счастливой? Скорее всего, ничего. Вы просто сидите дома и ждете, когда жених упадет вам с неба.

Ожидание заставляет жить, если оно длится не слишком долго. Бесконечное ожидание приводит к депрессии и желанию покончить с этим одним махом.

Счастье – не цыпленок, его не высидишь. Чтобы его получить, нужно действовать. Для начала станьте красавицей, ведь у вас для этого есть столько возможностей! Обратитесь к модному стилисту, к хорошему косметологу, к стоматологу, к пластическому хирургу, если это необходимо.

Начните посещать места, где бывает много мужчин. Речь идет не о пивбаре, а о фитнес-клубе или, например, футболе. Не стесняйтесь показывать мужчинам свою неосведомленность, свою женскую слабость, интересуйтесь их мнением, просите помочь.

Поскольку вы одиноки, все свои деньги тратите только на себя. Начните их понемногу откладывать, а в отпуск отправляйтесь путешествовать.

Отсутствие внимания

Часто случается, что у человека есть семья, дети, куча родственников, но он чувствует себя одиноким и никому не нужным. В такой ситуации может появиться желание умереть, чтоб «они» поняли, как без вас плохо. Своим безрассудным поступком вы добьетесь только того, что вас похоронят.

Если ваши домочадцы вас не замечают, попробуйте найти себе интересное увлечение. Не ждите, что близкие сразу бросятся вам помогать. Вы можете выбрать себе любое дело, от коллекционирования марок до рафтинга. Главное, чтобы оно вас увлекло. Ваше занятие обязательно подарит вам много приятных моментов и новых друзей. Если же хобби начнет приносить доход, ваш статус в глазах близких сразу поднимется.

Неизлечимое заболевание

Это, пожалуй, самая трудная ситуация. Как заставить себя жить, если знаешь, что обречен? Если каждый день мучаешься от нечеловеческих болей? Если в глазах врачей видишь только сожаление? Вопрос об эвтаназии (помощи в уходе из жизни неизлечимо больным) на международном уровне поднимался десятки раз. Некоторые страны ее узаконили. В России эвтаназия запрещена. Церковь также отрицательно относится к этому методу помощи.

Противники эвтаназии говорят, что жизнь дается один раз. Каждый ее миг бесценен. Кроме того, медицина развивается гигантскими темпами. Возможно, вскоре ваша болезнь станет излечимой. Изучайте любую информацию, касающуюся вашей болезни, читайте об историях тех людей, которые были в вашем положении, но выкарабкались. Боритесь за себя, за каждый прожитый час, за каждую минуту. Вам обязательно помогут в этом родные и друзья. Вас должна заставлять жить любовь этих людей. Вы можете общаться с ними, обнимать их, целовать, шутить, вспоминать счастливые моменты из прошлого. Вы можете вместе отмечать праздники, смотреть новые фильмы и телепередачи. Это тоже жизнь. Боритесь за нее.

Инвалидность

Еще вчера вы были полны сил, мечтали покорить мир. Но произошел несчастный случай, в результате которого вы лишились конечностей или повредили позвоночник настолько серьезно, что теперь полностью обездвижены. Как заставить себя жить дальше, если вы понимаете, что уже никогда не станете таким, как прежде? Несчастье навалилось на вас тяжелой бетонной плитой. У вас так болит душа, что трудно дышать. У вас теперь нет планов на будущее, нет любимого человека, нет надежды. Но у вас есть в голове мозги. В наше время потеря конечностей – это не конец света. Сейчас делают невероятно качественные протезы. С ними люди не только просто ходят, но и активно занимаются спортом.

По поводу других увечий тоже нет нужды сразу падать духом. Начните изучать методики ведущих специалистов и народных целителей. Пробуйте все. Ежедневно заставляйте свои мышцы работать. Ставьте себе цель, например, поднять правую руку. Добились? Начинайте поднимать левую. Помните, у вас есть шанс, пока вы за себя боретесь.

Полезные примеры

На различных информационных ресурсах есть десятки историй, заставляющих жить. В мире существуют сотни тысяч людей, которые без обеих ног считают себя счастливыми, женятся или выходят замуж, рожают детей, даже становятся чемпионами в спортивных состязаниях. Возьмите с этих людей пример.

Возможно, кого-то из вас вдохновит история львовянки Роксоланы Дзьобы-Балаян. В 17 лет она попала под поезд и лишилась обеих ног. Однако Роксолана не унывает. Она дважды выходила замуж, родила двоих детей. Кроме того, она олимпийская чемпионка по стрельбе из лука (в паралимпийских играх).

Еще одна уникальная женщина — Аннет Габбеди из Великобритании. Она без кистей рук стала одним из самых известных ювелиров.

Нельзя обойти стороной и молодого симпатичного мужчину Ника Вуйчича, родившегося и без рук, и без ног. Судьба подарила ему только фрагмент стопы. Однажды в отчаянии Ник пытался утопиться, но пожалел маму и папу. Ради них остался жить. Он сумел получить высшее образование, научился ходить, плавать, работать на компьютере. Сейчас он женат, имеет двоих детей. Ник является выходцем из простой рабочей семьи. У него нет богатых родственников, оставивших ему наследство. Непостижимым образом этот уникальный человек сумел стать миллионером. При этом он всего добивался сам.

Заключение

Есть и другие причины, вызывающие желание умереть. Кто-то потерял веру в счастливое будущее, у кого-то возник конфликт с друзьями, кто-то хочет своей смертью искупить вину, а кому-то просто все надоело. Очень важно, чтобы в момент сильнейшей депрессии нашлась душа, которая заставит жить.

Психологи советуют не замыкаться в себе, выплескивать свои негативные эмоции, не стесняться слез. Если не хотите, чтобы о вашей проблеме узнали знакомые, рассказывайте о ней незнакомцам, своему отражению в зеркале, стене в квартире, просто пространству. Выговорившись, вы почувствуете облегчение.

Начните себя любить. Этот совет подходит для всех ситуаций.

Купите себе что-нибудь вкусненькое, например торт. Съешьте, сколько сможете. Приобретите себе очень красивую или ценную вещь – колечко, гаджет, модный аксессуар. Вспомните философскую фразу о том, что у всего есть конец. Ваши неприятности тоже закончатся. А жизнь останется. Берегите ее.

Как захотеть снова научиться хотеть жить | Психология эффективной жизни — Психология эффективной жизни

Если вы читаете этот материал, возможно, это означает, что вы сейчас проходите через сложный этап, совершенно ничего не хотите и ничто вас не радует. Скажу сразу: это может случаться с каждым и может длиться у кого-то дольше, у кого-то меньше, а также принимать тяжелые формы, когда отсутствуют базовые желания и порывы — например, даже вставать с постели, когда малейшее действие требует огромных усилий.

В таком состоянии мы склонны делать все меньше. Чем меньше делаем, тем меньше хотим, тем еще меньше делаем и еще меньше хотим. И адский круг, из которого потом так тяжело выбраться, замыкается.

Вам особенно тяжело от осознания огромного количества возможностей, которые могли бы сделать вас счастливыми, и от той пропасти собственного бессилия, которая от них отделяет.

Я дам вам 12 конкретных советов. Изучите их и испытайте на себе — какой-нибудь обязательно поможет вам найти потерянные желания.

1. Примите эту фазу вашей жизни как данность.

И прекратите раздражаться на то, что чувствуете. Часто случается, что мы знаем, что для нас это не полезно, но у нас не получается выйти из этого состояния по щелчку пальцев. И вместо того чтобы посочувствовать самому себе, мы загоняемся еще больше. Ругаем себя, говорим: «Что это такое вообще?! Шевелись! Соберись, тряпка!»

Немедленно прекратите раздражаться! Просто примите то, что чувствуете. Хочу, чтобы вы знали, что эти периоды хаоса часто даются нам накануне больших прорывов. Конечно, прорывы случаются только после того, как мы выходим из этого тумана. Важно только не застрять надолго в этом страдании. Временный период застоя станет для вас периодом трансформации только при условии, что вы признаете свое право на страдание. Прекратите обвинять и подгонять себя. Помните также о том, что все, чему мы сопротивляемся, обречено длиться.

2. Разрешите себе прожить этот период осознанно.

Скажите себе прямо, что вы чувствуете, когда больше ничего не хотите. Напомните себе, что выход из этого состояния неминуемо потребует от вас усилий. В определенный момент вам все равно придется сделать это усилие, и оно будет стоить больших трудов, но вы знаете, что компенсация за него будет просто огромной. Признайтесь, что так будет продолжаться какое-то время, разрешите себе его прожить. Сейчас вам нужно хотя бы понимать, что с вами происходит и что так будет не вечно.

3. Поищите источник своих ощущений в теле.

Очевидно, что сейчас ваше тело посылает вам чрезвычайно сильные сигналы о том, что ему плохо. Возможно, когда вы читаете эти строки, у вас уже появились какие-то ответы на этот вопрос. Не поленитесь их записать прямо сейчас или перечитайте этот пункт еще раз позже, чтобы внимательно исследовать каждое из своих ощущений. Вы должны ответить для себя на вопросы: 

— Что я должен понять из этого сложного периода жизни?

— Что во мне сейчас происходит?

— В чем я нуждаюсь?

— Что мне не подходит?

— Чего я на самом деле хочу?

Спросите себя, по какой причине сегодня ваше тело отправляет вам так явно это сообщение.

4. Позаботьтесь о своем теле.

В такие периоды наш разум все внимание перетягивает на себя, особенно важными делаются наши рассуждения и наше эго. Мы думаем, размышляем, анализируем, передумываем, ходим мысленно по кругу и бесконечно «жуем мысленную жвачку». Это только добавляет страданий к нашим страданиям.

Чтобы прекратить это, предлагаю вернуться к телу. Позаботьтесь о нем, поинтересуйтесь, в чем оно нуждается. Даже невинная процедура нанесения крема может многое изменить, позволить вам соединить тело и душу. Чтобы снова получать удовольствие от того, что вы живете в своем теле, можете побаловать себя сеансом массажа. Это также тот период жизни, когда правильным будет обратить особое внимание на свое питание. Одним словом, занимаясь телом, вы существенно облегчаете голову.

5. Доставьте себе удовольствие.

Вспомните о действиях, которые действительно заставляют все дрожать у вас внутри. Я знаю, что в эти периоды, когда вам совершенно ничего не хочется, вы очень давно не занимались чем-то подобным. Тем не менее постарайтесь вспомнить, что это были за занятия.

Это могут быть кухня, пешие прогулки, скульптура, рисование. Важно, чтобы вы вспомнили, что вы делали, когда не замечали, как пролетает время. В своем ежедневном расписании выделите хотя бы 5–10 минут для этого занятия. Вы быстро сможете оценить, насколько это будет приятно и полезно для вас.

6. Вспомните о периоде вашей жизни, когда вы были полны энергии.

Вы же не всегда находились в таком состоянии, как сегодня! В вашем прошлом обязательно было такое время, когда вы были наполнены энергией до краев. Вспомните об этих моментах

Как захотеть жить и радоваться жизни

Здравствуйте. Сегодня поговорим о том, как захотеть жить и радоваться жизни, если жить не хочется и ничего по сути не радует. Для начала разговора хочу предложить вам аллегорию.

Представьте себе родителя, дарящего подарок ребенку. Предположим, на Новый год. Родитель заранее позаботился и устроил все наилучшим образом. Он узнал наверняка, что нравится и хочется ребенку больше всего, выбрал и купил для него самое лучшее из имеющегося в магазине, красиво с любовью упаковал, положил под елочку. 

И вот тот самый миг, когда ребенок бежит под елку, открывает красивую коробочку и… кривит свое личико, надувает от обиды щеки, отворачивается от подарка, даже не пытаясь взаимодействовать с ним. Возможно, он успел передумать по поводу своего желания или что-то еще, но факт налицо — его ожидания не оправданы, ребенок расстроен. Как бы вы почувствовали себя на месте этого родителя?

О чем это я? Я о бескорыстном даре, сделанном на основании родительской любви, и о принятии этого дара. Под даром мы можем представить саму жизнь, данную нам свыше, а под любящим родителем — Отца небесного, Бога, Вселенную, Высшим разум (как вам угодно). И вот эту ситуацию с тем, что подарок не подошел ребенку. Как же быть?

Предлагаю с позиции ребенка помочь родителю заинтересовать нас подарком и попробовать повзаимодействовать с ним, довериться мудрости родителя, искренне считающего свой подарок наилучшим для вас. А я могу помочь вам с этим: я знаю, как это можно сделать самостоятельно и несложным способом, и поделюсь этим знанием с вами в этой заметке.

Как захотеть жить, если жить не хочется

Как захотеть жить, если жить не хочется совсем, не хватает сил и желания жить полной жизнью, развиваться, радоваться. На самом деле выход есть, и он доступен при минимальных усилиях с вашей стороны. 

Если взять ту же аллегорию с ребенком и новогодним подарком, то мы можем понять причины, почему ему не понравился подарок. У ребенка были свои ожидания, абсолютно точные и четкие, и подарок просто “не вписался” в эти ожидания.

Так и у вас: у вас есть свои ограничивающие установки и убеждения, которые мешают увидеть ценность предложенного вам подарка и получать от него удовольствие. Эти убеждения иногда лежат на поверхности, но чаще всего они живут в вашем подсознании. 

Достать их из подсознания и проработать нам с вами поможет Безлогичный метод устранения негативных программ из подсознания академика Лосева. Это практическая психология, метод апробирован и доказал свою эффективность. 

Для меня, как для тренера-консультанта Безлогичного метода и как для человека, который в прошлом также не хотел жить, метод — это быстрый и легкий способ решить эту проблему раз и навсегда без таблеток и “уговоров” дорогостоящих специалистов.

Итак, предлагаю сделать вам вашу первую практику — Терапия ключевых слов (ТКС). Для этой практики вам понадобится совсем немного:

• час вашего времени;
• стул или диван;
• будильник или таймер;
• бумага и карандаш.

В чем суть практики: вы садитесь на стул, закрываете ваши глаза и монотонно мысленно (или вслух, если вам так удобнее) целый час повторяете фразу “не хочу жить”. Воздействие негативной монотонности на ваш мозг в течении 60 минут вынуждает мозг ликвидировать эту вашу негативную программу (это научно подтвержденный эффект). В результате этой практики осознанности вы избавитесь от этой вашей программы. 

Во время этого часа работы, пожалуйста, позвольте себе чувствовать свои эмоции и проживать освобождение от вашей программы. Могут быть слезы, боли в разных областях тела, зевота и другие реакции — это нормально и это хорошо. Таким образом вы освобождаетесь от негативной психической энергии, на которой в вас жила ваша программа. К концу часа, что бы вы ни ощущали, все пройдет; просто позвольте себе прожить это для вашего освобождения от этого стресса.

Как захотеть жить и развиваться

Чтобы полностью ликвидировать все ваши установки-программы, направленные против жизни, с каждой из них следует поработать точно таким же образом, с помощью Терапии ключевых слов. 

Другие ваши установки вы будете осознавать и записывать во время практики. Вам навязчиво будут приходить подобные фразы. Это может быть, к примеру, “незачем жить”, “я никто и ничто”, “я не достоин жить” и другие; они очень вариативные, но по сути направлены против жизни.

Вы работаете сначала с фразой “не хочу жить”, и во время этого часа работы у вас будут возникать другие фразы, связанные с этой вашей программой. Также, возможно, во время практики вы вспомните конкретные эпизоды вашего прошлого, где вы испытали стресс и возникла программа против жизни. 

Количество установок против жизни у каждого человека индивидуально — от пяти и до двенадцати (редко, но бывает и больше). Лично у меня их было семь, теперь ни одной, и я люблю жизнь и умею радоваться ей, чего и вам искренне от души желаю.

Если в практике осознанности вам вспомнится неприятный и болезненный эпизод прошлого, запишите его быстренько и продолжайте практику. А затем, после практики на другой день проработайте этот эпизод инструментом Тройчатка, его подробное описание есть на моем блоге. Таким образом вы сможете проработать еще и свой давний стресс, и любые травмирующие события прошлого. 

Шаг за шагом, от проработки к проработке вы будете явственно чувствовать, как сил прибавилось, как вы “собираетесь по кусочкам” и восстанавливаете свою целостность, как избавляетесь от накопленного в прошлом негатива и как развиваетесь. Вы сможете это, я знаю; я верю в вас и в силу вашего желания — захотеть жить и радоваться жизни.

Искренне поддержу вас в вашем начинании — если вам что-то не понятно о том, как сделать ту или иную практику или что-то еще, задавайте ваши вопросы мне в комментариях к этой заметке, я обязательно отвечу вам и подскажу, направлю. Света и любви в ваше пространство!

Как заставить жить себя дальше

13 ноября, 2014 Другие новости  

У многих людей наступает такой момент, когда они с головой погружаются в депрессию и в их головы начинают лезть различные мысли и не редким явлением являются мысли о суициде. Как отогнать от себя этот недуг, как и для чего стоит жить дальше можно узнать в данной статье.

Для чего стоит жить дальше?

Просто представьте на миг, что вас больше нет в этой жизни, этот мир потерял с очень многое. Разумеется, вы имеете близких вам людей — семью, друзей, возможно у вас даже есть дети, которым будет тяжело переживать данную утрату. Только представьте, какую боль им может причинить потеря любимого и близкого для них человека. Поэтому первой причиной чтобы продолжать жить является любовь.

Сколько существует жизнь на планете столько и люди задумываются над вопросом, в чем заключается наше предназначение? Люди ходят, учатся, улыбаются, а также приобретают какие-либо навыки, создают крепкие семьи, стремятся достигать какие- то новые высоты.

Нельзя ни в коем случае жить прошлым, даже если вы осталось все хорошее и комфортное. Как бы вам не казалось трудным, надо уметь отпускать людей из своей жизни. Как говориться время лечит, со временем вам станет легче, и вы будете смотреть на прошлое с улыбкой на лице. Найдите занятие, которое будет вам, нравится. Займитесь, к примеру, танцами, вокалом, активными видами спорта, тем, чем вы будете заниматься с удовольствием. Многие люди считают, что во время пения человек выталкивает из себя все накопившиеся эмоции. Если петь при чужих для вас людей вам не хочется, то можно составить плей-лист из композиций которые вам нравятся или включите дома караоке и пойте что есть мочи и увидите вам полегчает. Но лучше сходить с друзьями в караоке бар, найти хороший караоке бар можно на сайте paint-house.ru. Займитесь изучением иностранных языков, или может стоит записаться на курсы шитья или кройки, а может стоит посвятить себя кулинарии.

Несомненно вы имеете близких подруг или друзей которые всегда вас выслушают, составят вам компанию для того чтобы вы могли отвлечься от сложившейся ситуации. С такими друзьями необходимо чаще встречаться. Сходите с ними в кафе или ресторан, оденьтесь красиво, сделайте прическу и наложите макияж- все это сильно поднимет вашу самооценку, а также настроение.

Если все это вам не помогает, и вы все еще считаете, что вы не нужны никому, то вам стоит заняться благотворительностью или волонтерством. Посетите детские дома, дома престарелых, в приюты для животных и тогда вы поймете, что вы нужны людям не только ради денег, но и просто для души и для общения. Вот именно ради таких моментов и стоит жить и понимать, что вы можете дарить тепло и любовь людям.

Автор: Григорий Денисов

Как заставить себя жить дальше

Доброй ночи.
Пишу с нового аккаунта не потому, что стыдно, а потому, что на сайте есть реальные знакомые, а я пока не готова выносить сор из избы. Но мне очень нужно с кем-то поделиться, послушать советы, хотя наперед знаю мнение большинства.
Жить дальше — это образно, я не собираюсь ничего с собой делать, я просто не понимаю, как можно жить дальше полной жизнью.

Начну с предистории. Я замужем, у нас двое деток — 4 года и 2 месяца. Так сложились обстоятельства, что мужу еще до рождения второго ребенка пришлось лечь в больницу. Днем он приезжает домой, занимается своим бизнесом, но ночевать он должен в больнице, с самого утра у него процедуры и капельницы. В связи со всем этим у нас уже долгое время не было интима, просто некогда. Стоит сказать, что буквально на днях мы снова говорили об этом, решили, что осталось потерпеть сосем чуток и когда его выпишут, оторвемся.

Теперь собственно проблема. На выходных муж сказал взять у него в сумке документы, но я натура любопытная и залезла в кармашек, где обнаружила пачку презервативов, целую. Вспоминая недавнюю тему, решила пока ничего не говорить ему, а через несколько дней снова заглянуть в карманчик. Вот собственно сегодня и заглянула. Лучше бы он был пустой, я бы поверила, что он покупал их кому-то, но в кармашке оказался оторванный уголок от индивидуальной упаковки.

Я не могу описать свое состояние, такое ощущение, что меня окатили ледяной водой, все мои представления о нашей семье, все планы разбились вдребезги. Он начал нести какую-то чушь, что вообще не знает, откуда это взялось, что презервативы он покупал для ребят из палаты, что он мне не изменял. Я сказала приезжать завтра за своими вещами.

Девочки, меня натурально тошнит от одной только мысли, к вечеру начало очень сильно болеть в груди, начался кашель, я просто задыхаюсь. Но слез нет, есть пустота и апатия. Мне ничего не хочется и ничего не интересно, я не могу и не хочу общаться со своими детьми! Ничего не радует, даже «агу» не вызывает улыбку

И не знаю, что делать дальше. Дело в том, что я не уверена, что смогу поставить точку в этом браке, старший сын оченю любит папу, думаю, что больше, чем меня. Я не знаю, как я могу лишить его этого самого любимого человека. Я не представляю свою жизнь без него, и скорее не из-за большой любви, а просто так комфортно и привычно было жить. Но я и не уверена, что смогу забыть…что смогу лечь в одну постель с этим человеком.
Больно адски, не понимаю, почему человек может так просто взять и перечеркнуть все, что у него было. И ради чего?!

Не знаю как заставить себя жить дальше

Helen5, здравствуйте! Чувствуется, что спокойной жизнью Вы не живете уже довольно долго. Расскажите немного о себе побольше: кто Вы по образованию, по профессии? Кем работаете? Живете сейчас вдвоем с сыном? Есть ли у Вас родители, помогают ли они Вам морально или еще каким-нибудь образом? Какие у Вас с ними отношения?

По поводу бывшего мужа: где он сейчас, Вы что-нибудь знаете о нем? Помогает ли он материально Вам с сыном? Как Ваш бывший муж отнесся к тому, что Вы решили развестись с ним? Живете ли Вы с ним в одном или разных городах? Как давно Вы расстались, какие сейчас отношения?

По поводу Вашего возлюбленного: я понимаю так, что он не стремится к сближению с Вами с того самого момента, как Вы оставили мужа и проявили намерение создать с ним семью. Чем он это объясняет: тогда и сейчас. Какие обстоятельства этому препятствуют? Вы пишете, что не знаете о нем ничего два месяца, но при этом Вы официально не расставались, верно? Это в порядке вещей для Ваших отношений: не иметь контакта, не общаться?.. Такие ситуации возникали и раньше?

Расскажите, пожалуйста, сколько времени назад начался Ваш роман, где вы познакомились, как происходило сближение, что самое ценное для Вас в этих отношениях? Кем он работает, чем занимается, живет ли один?

Как я понимаю, наиболее острый период для Вас — это последний год. Верно ли я понимаю, что примерно столько времени и прошло с момента, как Вы оставили мужа? Были ли в этот год периоды сближения с Вашим любимым мужчиной, если да — то как это происходило? Жили ли Вы вместе хотя бы какой-то непродолжительный период, или Ваш опыт отношений всегда не выходил за рамки эпизодических встреч?

Как Ваш ребенок отнесся к тому, что Ваша с мужем семья распалась? Если я правильно понимаю, ближайшей осенью сын пойдет в школу. Кто сейчас занимается его воспитанием, кроме Вас? Общается ли он с отцом? Готов ли к школе, по Вашим ощущениям? Есть ли у Вас самой контакт с мальчиком, знаете ли Вы, чем он живет, как у него складываются отношения со сверстниками, хочет ли он пойти учиться?

Не знаю как заставить себя жить дальше

Helen5, ну уж если кто и мог бы быть виноват в разрушении семьи между папой и мамой, то только не Вы, Елена. Ребёнок не может влиять на отношения взрослых людей. В той истории развода Вы — самая пострадавшая сторона, и ответственность за разрыв отношений лежит целиком на Ваших родителях, на обоих поровну. Вполне возможно, что они просто не подходили друг другу, так бывает. Вы сами уже взрослая женщина, пережившая развод, и Вы прекрасно понимаете, что чувства могут пройти, характеры людей могут оказаться не подходящими для совместной жизни, и в этом случае развод — не худшее решение. Однако для ребёнка разрушение его семьи — всегда драма, и для Вас в Ваши 9 лет это тоже было больно и страшно, Вы хорошо помните это, и по-прежнему травмированы. Тем не менее, отношения Ваших родителей — это их отношения, они остались вашими родителями и, судя по всему, любят Вас. Это очень важно понимать Вам сейчас, когда нужны силы справляться с уже собственными проблемами. В жизни Ваших родителей был и развод и болезненные разрыва других отношений, и, как видите, они справились. Вы тоже справитесь, обязательно.

Что же касается будущего и отношений с мужчинами: как Вы только что рассказали, у Вашей мамы был совершенно реальный шанс устроить свою личную жизнь. То, что она по собственным принципиальным соображениям не воспользовалась им, согласитесь, только ее личный выбор. Она на него, безусловно, имела право. Однако теперь становится понятным, что аргументы о том, что она из-за Вас не имела личной жизни, полностью несостоятелен. Личная жизнь Вашей мамы существовала, была наполнена яркими эмоциями, и Вы этому не препятствовали. Возможно, отказавшись от своего шанса на построение новой семьи, Ваша мама так и не смогла примириться с завершением отношений, возможно, после этих отношений она утратила способность очаровываться мужчинами, так или иначе, это ее индивидуальная история женской жизни. Как мне становится сейчас понятным из Ваших рассказов, у всех женщин Вашей семьи есть большая способность любить и быть любимой. Ваша бабушка любила и была любима дедом, Ваша мама любила как минимум двух мужчин, и эта любовь была взаимной, хотя и не привела в обоих случаях к долгим семейным отношениям. Никакого запрограммированного сценария неудач в личной жизни в Вашей семье я не вижу, скорее, наоборот: гибкость вариантов и свобода выбора своего женского пути.

Вы тоже эмоциональная и умеющая любить девушка. Вы переживали уже разные романтические истории, искали себя, пробовали разные модели отношений. В Ваши 30 лет Вы, с одной стороны, уже имеете немалый опыт построения отношений, с другой — ещё молоды, привлекательны, полны сил. У Вас уже есть вполне взрослый сын, не требующий постоянного неусыпного внимания, какого требуют маленькие дети. Вы финансово независимы, у Вас есть, где жить и есть, на кого опереться (родители, бабушки), кто может побыть с ребёнком. По-моему, Вы очень ресурсная девушка. Что скажете?

От Вас прозвучала фраза о том, что ненавидите свою работу, и всегда хотели заниматься работой, больше связанной с общением с людьми. Может быть, стоит сейчас подумать над во

Как сохранить мотивацию, когда вы этого не чувствуете

«Алмаз — это всего лишь кусок угля, который исключительно хорошо справляется со стрессом». ~ Неизвестно

Я отлично умею решать краткосрочные задачи. На самом деле, я предпочитаю их. Отработать задницу несколько месяцев, чтобы достичь цели? Я не согласен с этим. Я откажусь от общественной жизни, простоя, траты денег, вкусной еды (читай: сахара), употребления алкоголя — чего бы это ни стоило, на короткое время. Долгосрочные цели — тьфу, не особо.

Несмотря на это предпочтение к довольно немедленному удовлетворению, я достиг многих долгосрочных целей в своей жизни (школа и различные тренинги, отношения на расстоянии, открытие и возобновление бизнеса, и многие другие).

Также было немало таких голов, которые я отбросил, но которых я бы не хотел.

Я, как и многие из нас, заметил, что после того, как первоначальное волнение от начала чего-то нового прошло, мне становится намного труднее оставаться вовлеченным.

Благодаря этому процессу обучения, побуждающему себя добиваться поставленных перед собой долгосрочных целей, я придумал несколько шагов, которые действительно помогли мне оставаться сосредоточенным и оставаться на правильном пути. Вот три шага, которые могут помочь.

Напомните себе, что вы главный.

Есть множество причин, по которым мы сбиваемся с пути. Неуверенность в себе, страх, что мы не добьемся успеха, и опасение, что мы не ставим реалистичные цели, — это лишь некоторые из них.

Это действительно важно помнить: вы можете изменить эту цель, если хотите.Вы можете продолжать, вы можете пересмотреть его или можете вообще выбросить его.

Когда мы — испытываем сомнения, легко думать, что у нас нет силы; легко почувствовать, что у нас нет выбора. Однако чаще всего мы это делаем.

Я считаю полезным просто напомнить себе, что я главный. Часто, когда дела идут тяжело, мы начинаем чувствовать, что выборы, которые мы сделали (иногда давно), не являются нашими собственными. Иногда напоминание себе о том, что именно мы изначально поставили эту цель, — хороший способ увеличить обороты двигателя.

Когда я впервые поступил в школу акупунктуры, я был довольно молод, но прошло несколько лет с тех пор, как я учился в школе. Я жил сам по себе, устраивал вечеринки и делал все, что мне нравилось.

Я довольно быстро понял, что должен стать серьезным, перестать так часто задерживаться допоздна и научиться организовывать свое время и ресурсы намного лучше, чем раньше. Короче говоря, мне нужно было работать продуктивно.

Ну, последовавший за этим обвал был не очень привлекательным. Я не хотела отказываться от своего молодого, холостого и независимого образа жизни! Я не хотел обменивать поздние ночи с друзьями на поздние ночи с учебниками и пособиями!

Это продолжалось около недели, пока один мудрый друг (который устал от моего нытья) сказал, в основном: «Ты хотел этого.Преодолейте это или бросьте школу ».

Это был удар под зад, мне нужно было перестать жаловаться и вспомнить, что я действительно хотел . Я был очень заинтересован в иглотерапии, потому что это удивительный метод. И я очень хотел (и продолжаю желать) жить жизнью служения.

Не скажу, что с этого момента все шло гладко, но моя продуктивность и концентрация, безусловно, значительно улучшились.

Вспомните все, чего вы уже достигли.

Если вы какое-то время делали шаги к своей цели, то было бы здорово потратить некоторое время, чтобы обдумать все, что вы уже достигли. Для достижения всех долгосрочных целей требуется несколько последовательных шагов. Похлопайте себя по плечу и напомните себе об этих достижениях.

Дело в том, что после того, как будет достигнут шаг инкремента , он может быстро почувствовать себя не таким уж большим делом. Это становится обычным делом, и это уже не так увлекательно, как когда мы впервые это сделали.Это нормально и понятно, и здорово время от времени оглядываться назад и напоминать себе, насколько важным было достижение этого шага в то время.

Когда меня расстраивает то, что кажется отсутствием движения к цели, я сажусь и составляю список шагов, которые я уже предпринял для ее достижения, и каковы были результаты этих шагов. Я почти всегда удивляюсь тому, сколько я продюсировал. Эта ясность помогает избавиться от чувства разочарования.

Изучите причины, по которым вы идете к этой цели, и часто напоминайте себе.

Когда я учился в школе, было много раз, когда я просто хотел бросить ее.

У меня были студенческие ссуды (они росли!). Как я уже говорил, времени на общественную и личную жизнь было мало. Я изучал технику, которая требовала совсем другой точки зрения (энергетическая медицина против физического тела), чем раньше.

Кроме того, я начал беспокоиться о том, чтобы вести собственный бизнес. Я бы проиграл? Могу я заставить его работать? Может, я был сумасшедшим, когда думал, что вообще смогу в этом преуспеть!

Когда я начинал слишком увлекаться всем этим шумом, я буквально садился и напоминал себе о причинах, по которым я выбрал свой путь.

Я любил иглоукалывание; несмотря на страх перед тем, что я работаю на себя, я жаждал этой независимости; Я сильно резонировал с концепциями энергии, которые изучал, даже если словарный запас был новым.

Потраченное время на эти разговоры с самим собой помогло мне восстановить силы, обновить мое внимание и воодушевило меня продолжать.

Чтобы действительно достичь долгосрочной цели, у нас должны быть веские причины, которые нам понятны.

Тем не менее, цели не высечены на камне.Как и ко всему в жизни, хорошо подходить к ним гибко и непредубежденно.

Если вы не можете успешно напомнить себе о своих первоначальных причинах, по которым вы двигались к цели, и снова загорелись этими причинами, возможно, пришло время переоценить ситуацию.

Только мы можем решить, что лучше для нас, и это может измениться со временем. Так важно позволить себе стремиться к достижению целей с полной сосредоточенностью и энтузиазмом, или изменить их, или отложить их на время, или сделать что-то еще, что мы сочтем правильным в данный момент.

Какие методы вы используете, чтобы поддерживать мотивацию на пути к достижению цели?

Фото Hartwig HKD

О Марии Морача

Мария Морача — сознательный интегрированный ченнелер. Она и Зурак (ее «чувак-сущность») работают в тандеме; Мария поощряет расширение прав и возможностей, а Зурак предлагает понимание и разъяснения по вопросам жизненного пути. Ее сайт и блог находятся на mariachanneling.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
.

Как поверить в себя перед лицом неуверенности

«Когда вы сомневаетесь в своей силе, вы придаете силу своему сомнению». ~ Оноре де Бальзак

Вы знаете, что говорит этот голос в вашей голове…

Вы не можете этого сделать. Ты никогда не будешь достаточно хорош. Вы потерпите неудачу.

Этот голос насмехается над вами, когда вы ставите цель. Он критикует вас, когда жизнь становится трудной. Он поражает вас, когда вы изо всех сил пытаетесь противостоять его беглым комментариям.

Вы знаете, что не должны позволять сомнению в себе беспокоить вас, но это хитрое создание. Иногда вы просто не можете сдержать это, и он ускользает от ваших барьеров.

А неуверенность в себе жадна. Когда он распущен, он пожирает вашу уверенность, удаляет логику и разум из вашего разума и крадет счастье из вашего сердца. В свою очередь, это оставляет вам только страх и неуверенность.

Вы пытаетесь избавиться от неуверенности в себе, заставляя себя «мыслить позитивно», что обычно не работает так хорошо, как вы думаете.

Чем больше вы боретесь с неуверенностью в себе, тем больше она сопротивляется. Однако, обладая самопознанием и пониманием, вы можете использовать неуверенность в себе в пользу .

Рассказ о сокрушительных мечтах и ​​«быть реалистом»

Когда я был ребенком, я любил рисовать. Для меня рисование было таким же увлекательным занятием, как поход на детскую площадку.

В какой-то момент детства я решил, что стану каким-то художником. Но критики в моей жизни поспешили меня вырубить.Готов поспорить, вы слышали такие же клише:

«Искусство — это здорово, но это не« реалистичная »цель на будущее. — это хорошее хобби, но на самом деле вы не можете этим зарабатывать. Ты станешь еще одним голодающим художником ».

В детстве мы усваиваем эти негативные сообщения и возвращаем их обратно. Если так говорят взрослые, значит, это правда? К зрелому возрасту каждый раз, когда у нас появляется небольшая надежда, мы первыми ее погашаем:

«Рисовать приятно, но не обязательно.В любом случае я никогда не буду так хорош, как настоящие профессионалы. У меня даже нет диплома в аккредитованной художественной школе ».

Годами я останавливал себя еще до того, как попробовал. Я сделал это, потому что боялся.

Я боялся, что скажут люди. Я боялся, что все возненавидят мое искусство. Я боялся потерпеть неудачу как художник.

Когда страх захватывает вас, ваша любимая цель навсегда кажется недосягаемой. Но это еще не все, не так ли?

Если не остановить, заразный укус страха и неуверенности в себе может распространиться.Вы бессознательно начинаете сомневаться в своих знаниях и способностях во всем, что вы делаете. И если вы похожи на меня, вы отчаянно хотите найти лекарство.

В один роковой день я понял, что попытка преодолеть неуверенность в себе не вернет мне уверенности.

Если я хотел верить в себя, мне нужно было столкнуться со своей неуверенностью в себе и быть готовым позаботиться об этом .

Раньше я представлял неуверенность в себе как высасывающее жизнь чудовище. Теперь я понимаю, что на самом деле это страшное, злое и заблудшее существо, тайно взывающее о помощи.

Подобно страху, радости и печали, сомнение является частью человеческой природы и требует понимания. Если вы хотите улучшить себя, вам нужно приручить неуверенность в себе, а не бороться с ней.

Это означает, что нужно обращать внимание на то, как вы реагируете на вещи, понимать корень своей неуверенности и принимать меры для устранения своих страхов.

Теперь я больше не говорю себе: «Я никогда не стану достаточно хорошим художником». Вместо этого я, , спрашиваю себя, : «Что я могу сделать, чтобы стать лучше?» И я делаю маленькие шажки.

Я перешел с рисования каждые несколько недель на каждую неделю, а теперь каждые два-три дня. Переосмысление неуверенности в себе также помогло мне справиться с другими проблемами, такими как успешное открытие малого бизнеса.

Неуверенность в себе не обязательно должна быть такой чудовищной, как мы ее себе представляем. Все дело в перспективе. Следующие советы помогут вам справиться с неуверенностью в себе.

Определите и развейте свои сомнения.

Очень важно научиться распознавать, когда ваш внутренний диалог становится хуже.Когда вы слышите, как вы говорите: «Я не могу», или «Я не знаю», или «А что, если», должен подняться красный флаг.

Вместо того, чтобы говорить себе: «Я не могу сделать X», скажите: «Я еще не могу сделать X». . Но я работаю над этим ».

Или если вы начнете задаваться вопросом: «А что, если я проиграю?» вы можете ответить, сказав: «Тогда я попробую еще раз».

Это превращает негативную ситуацию в возможность для роста. В конце концов, нужно дать себе шанс.

Перестаньте слушать людей, которые вас сбивают.

Некоторые люди убеждены, что все невозможно, и быстро отбрасывают идеи. Они отравят ваш разум до состояния безнадежности.

Не позволяйте им красть вашу энергию только потому, что они потеряли свою.

Вместо этого окружите себя поддерживающими и увлеченными людьми, которые могут одновременно вдохновить вас и выявить в вас лучшее. Вы можете найти их среди друзей, членов семьи, в книгах или блогах, таких как Tiny Buddha.

Они поднимут вас, когда вы почувствуете себя подавленным, и помогут увидеть светлую сторону ваших самых темных страхов и сомнений.

Вспомните свои успехи.

Это круто. Когда вы в плохом настроении, вам легче вспомнить плохое, а не хорошее. И часто болтовня «ура» просто не помогает.

Итак, предлагаю написать список. Возьмите лист бумаги, небольшую записную книжку или откройте пустой документ. Теперь запишите свои успехи, большие или маленькие.

Если вы немного стесняетесь своих достижений, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, рассказать вам о великих делах, которые, по его мнению, вы сделали. Это освежает и вселяет уверенность.

И, наконец, всегда держите свой список при себе. Это поможет вам найти путь к себе, когда вы заблудитесь.

Доверяйте и любите себя.

Вы, вероятно, проводите больше времени, будучи злейшим врагом самому себе, а не лучшим другом.

Но вы заслуживаете того, чтобы побаловать себя лучше. В конце концов, у вас есть остаток жизни, который вы можете провести с собой.

Подумайте об этом так: станете ли вы мысленно оскорблять или осуждать своих близких? Вы бы позволили им страдать в трудную минуту? Если нет, то зачем вам это делать с собой?

Так что будьте добры к себе.Вы более способны и достойны, чем можете себе представить.

Разрешите себе попробовать… и попробуйте еще раз.

Неуверенность в себе никогда не исчезнет. Со временем вы научитесь лучше с этим справляться.

Он будет приветствовать вас каждый раз, когда вы выходите из своей зоны комфорта и когда вы стремитесь сделать что-то великое.

Но знайте, что это не то, чего вы должны бояться или возмущаться. Ваши сомнения — это только мысли, а не ваше будущее.

Конечно, что-то может пойти не так.Но если вы никогда не попытаетесь, вы потеряете возможность улучшить свою жизнь.

Вы готовы рискнуть вместо этого?

О Мелиссе Нг

Мелисса Нг [англ.] — соучредитель PianoVerse, места, где можно играть, учиться и любить музыку в Нью-Йорке. Она также является создателем вдохновляющего блога PlayLearnLoveLife.com и мотивационного каракули-блога Lumecluster.com, где она помогает предпринимателям и целеустремленным людям поверить в свой потенциал.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
.