Как стать более уверенной в себе и общительной: Как стать общительным и интересным человеком: быть уверенным в себе и не стесняться — 4 главных правила | Поговорим о женском

Как стать общительным и уверенным в себе, как побороть стеснение и стать открытым

Развитие коммуникативных навыков — одна из важнейших жизненных задач, которую должен ставить перед собой каждый человек. Конечно, для развития эффективного общения требуются определенные усилия со стороны каждого собеседника.

Неумение правильно вести себя в разговоре — проблема, знакомая многим. Как стать общительным, как вызвать интерес к своей персоне, как побороть страх и неуверенность – ответы на все вопросы вы найдете здесь.

Почему возникают трудности в общении?

Главные проблемы при общении:

• чувство непонимания, подавленности;
• отсутствие коммуникативных навыков;
• боязнь быть отвергнутым;
• застенчивость.

Устранив перечисленные причины, можно в короткий срок стать душой компании.

Ошибки при общении

Ниже перечислены основные ошибки, возникающие при общении:

• Разговор на «разных языках». У всех людей есть особенный лексический ряд, на формировании которого сказывается возраст, воспитание, опыт, среда обитания. В беседах часто не учитывается данный фактор.
• Отсутствие контроля за языком тела. Унылый тон, неправильная интонация, жесты и поза сведут на нет первое благоприятное впечатление о себе.
• Боязнь уточнить или переспросить. Мнимое чувство неловкости может в дальнейшем привести к полному непониманию.
• Неумение слушать и сопереживать. Невнимательность к словам собеседника, споры на пустом месте тормозят развитие коммуникативных навыков.

Как стать более общительным и уверенным в себе: 10 способов

Существует 10 способов, которые помогут сделать любое общение успешным.

Контроль над языком собственного тела

Человек говорит собеседнику, что внимательно слушает, но то и дело отвлекается на гаджет, хочет показать, что готов к обсуждению, но скрещивает руки.

Поведение зачастую дает о человеке больше сведений, чем он предполагает. При общении крайне важным является не только умение устанавливать зрительный контакт и вербальные навыки. Не менее важны невербальные сигналы (поза, жест).

Как повлиять на собственное тело во время беседы?

Совет! Для повышения собственной самооценки в серьезном разговоре необходимо принять главенствующую позу (плечи расправлены, голова откинута, подбородок выдвинут вперед). Для демонстрации дружелюбного отношения следует постоянно улыбаться. Кисти рук нужно держать на виду: руки, засунутые в карманы одежды демонстрируют пренебрежительное отношение.

Научившись понимать невербальные сигналы, поступающие от другого человека, можно избежать трудностей при общении.

Грамотная речь

Еще один важный момент в разговоре — грамотная речь, без слов-паразитов. Частое употребление слов «это», «как его», «как бы» захламляют разговор. Необходимо полностью исключить их из лексикона.

Работа над повышением грамотности должна вестись каждый день. Умение выражать свои мысли, не заполняя их словесным мусором, придаст речи вес и силу, а человеку – чувство уверенности.

Заранее продуманный план

Беседу можно отнести к искусству, которое сложно освоить. Чтобы заполнить неловкую паузу в разговоре с малознакомым человеком, можно заранее составить предварительный план.

Беседу можно отнести к искусству, которое сложно освоить

К актуальным темам, способным заполнить паузу, относятся: семья, досуг, род деятельности, жизненные цели, мечты.

Установить общий язык получится в том случае, если в процессе коммуникации речь пойдет о вещах, интересных обеим сторонам.

Интересная история

Еще одно правило успешного процесса коммуникации – умение показать себя, как интересную личность. Вовремя рассказанная интересная история сделает беседу насыщенней, живее, убедительней.

Демонстрация заинтересованности

Показать заинтересованность в словах собеседника просто – достаточно периодически переспрашивать, повторять последнюю фразу, услышанную от него, уточнять ряд моментов разговора.

Применение такого коммуникативного навыка поможет в развитии беседы, заполнит неловкое молчание.

Исключение отвлекающих факторов

Последнее дело при разговоре – смотреть на экран телефона, такое поведение считается неэтичным.

Для полноценного конструктивного общения нужно на время отложить в сторону все гаджеты, смотреть собеседнику в глаза.

Манера общения

Стиль и манеру общения следует выбирать в соответствии с кругом людей, диалог с начальником или близкими знакомыми отличен по своей структуре.

Стоит всегда учитывать особенности других людей, подбирать нужные слова, шутки.

Лаконичность

Информация, которую хочется донести до собеседника, должна быть четко структурированной, понятной. Цветистые рассуждения не помогут наладить коммуникацию.

Сопереживание

Разговор – это как улица с двусторонним движением. Не стоит с «пеной у рта» отстаивать собственное мнение, если оно противоположно мнению собеседника.

Нужно научиться прислушиваться к другой точке зрения, находить в ней разумные доводы.

Умение слушать

Главное, что можно сделать для развития коммуникативных навыков, – научиться внимательно вслушиваться в слова оппонента. Нужно сконцентрировать внимание на словах того, с кем разговариваешь.

Как развить коммуникативные качества?

Для развития коммуникабельности следует:

• Искать любую возможность для беседы. Неважно, кто это будет, – незнакомый человек на улице или близкий друг. Важна постоянная практика общения.
• Научиться испытывать радость при разговоре. Убедите себя, что общение – это не тяжкая необходимость, а интересное времяпрепровождения. Вспоминайте удачные разговоры, в ходе которых вам удалось оставить о себе приятное впечатление. Это послужит вдохновением.

Как быть общительным в компании

Находясь в большой компании, необходимо соблюдать ряд правил:

• Активно поддерживать беседу, но не переоценивать собственную значимость.
• Смотреть в лицо собеседникам, не отвлекаясь на гаджеты.
• Выказывать уважительное отношение к тем, с кем ведется диалог.
• Иметь в запасе пару-тройку интересных историй, которые можно «ввернуть» в разговор.

Как стать более уверенной: советы для представительниц прекрасного пола

Девушки обычно являются эмоциональными и очень общительными натурами. Скромнице, которая не умеет вставить и двух слов, сложно будет привлечь внимание парней.

Как победить стеснение и начать уверенно общаться:

• Развить привычку здороваться с людьми. Во время приветствия старайтесь говорить громко и внятно.
• Начать общаться хотя бы по переписке, затем по телефону. Освоив эти виды общения, будет легче разговаривать вживую.
• Открыто говорить о своих ощущениях в конкретный момент времени. Не нужно придумывать себе какой-то образ: неестественность сразу бросится в глаза собеседнику.
• Записаться на курсы развития речи или актерского мастерства. Опытный наставник поможет раскрепоститься.

Как стать общительным и интересным человеком: советы психологов

Психологи советуют:

• Практиковать навыки коммуникации. Постоянная практика поможет стать общительным, не стоит упускать возможность поговорить с продавцами в магазине, водителями такси, соседями или коллегами. Не нужно отказываться от вечеринок и больших компаний.
• Налаживать новые знакомства. Следует использовать любую возможность заводить новых друзей. Путешествия, общение в соцсетях помогут развить вербальные навыки.
• Подбирать круг общения. Не стоит издеваться над собой и вступать в контакт с теми людьми, которые совершенно неинтересны или неприятны. Для развития коммуникативных навыков следует найти доброжелательных собеседников.
• Найти «золотую середину». Мысли человека о том, как он выглядит в данный момент, боязнь заслужить неодобрение приводят к неуверенности и застенчивости. Не стоит зацикливаться на них, бояться оказаться в неловкой ситуации. Но не нужно впадать и в другую крайность – «кидаться в бой», отстаивая собственную точку зрения.

Еще одна важная рекомендация — записать на листе бумаги все плюсы полноценного общения, прикрепить его на видном месте, чтобы помнить о том, для чего нужно развивать навык коммуникации.

Основные плюсы общения:

• возможность получить помощь в нужный момент;
• получение новой информации и знаний;
• новые друзья и знакомые;
• расширение собственных возможностей;
• ощущение собственной значимости.

Заключение

Можно в короткий срок приобрести навыки общения, если каждый день делать хотя бы один шаг в этом направлении. В конечном счете следует научиться просто получать удовольствие от общения.

4 совета, как интроверту стать увереннее в общении

1. Практикуйтесь в публичных выступлениях

Конечно, выступать и просто разговаривать с кем‑то — это разные вещи. Но некоторые навыки всё-таки пересекаются. Например, в обоих случаях нужно уметь рассказать историю и выслушать других. И там, и там важно избавиться от слов‑паразитов и неловких пауз.

Эти навыки хорошо развивать в ораторских клубах, присоединиться к которым можно бесплатно или за символическую плату. Участники там вместе тренируются, выполняют упражнения и произносят короткие речи на заданные темы. На таких встречах царит непринуждённая дружеская атмосфера, а потому преодолеть страх публичных выступлений гораздо легче.

Если ничего подобного рядом с вами нет, попробуйте потренироваться с друзьями. Договоритесь готовить небольшие выступления по какой‑то теме, а после устраивать обсуждения. После этого обычное общение уже не будет вас пугать.

Попробуйте
😎

2. Не пытайтесь притвориться экстравертом

Не думайте, что вы не понравитесь людям только потому, что вы интроверт. И что вам обязательно нужно быть более общительным или открытым, чтобы друзья вас любили. В немногословности и сдержанности нет ничего плохого. И совершенно нормально не хотеть общаться каждый вечер.

Помните, что ваша цель — стать лучшей версией себя, а не полностью другим человеком.

Подражая поведению экстравертов, вы просто устанете и не получите удовольствия от общения. Цените собственные качества и используйте их. Будьте искренним — это по‑настоящему расположит к вам людей.

3. Учитесь слушать собеседника

Навыки общения — это не только умение говорить, но и умение слушать. Причём второе часто оказывается даже важнее. Людей всегда в первую очередь интересуют они сами и их увлечения. Если вы умеете слушать, с вами захотят разговаривать, ведь вы можете дать собеседнику то, что ему нужно. К тому же, когда внимательно слушаешь, поневоле обращаешь внимание на социальные сигналы.

А главная часть успеха в общении — это как раз умение реагировать и отвечать к месту.

Чтобы стать хорошим слушателем (а значит, и приятным собеседником), не перебивайте людей и не пытайтесь сразу же вставить своё мнение. Не думайте о том, что можете рассказать сами. Дайте другому высказаться, задавайте вопросы, проявляйте настоящий интерес. Так вы ещё и лучше поймёте того, с кем говорите.

4. Ищите людей с общими интересами

Пойти на какую‑то встречу исключительно с целью завести новые знакомства вам довольно сложно: вам придётся мучительно искать что‑то общее с присутствующими, но оно может и не найтись. А когда у вас изначально есть совместные интересы, шанс подружиться гораздо выше.

Подумайте, что вас увлекает. Может, вы любите какой‑то вид спорта, кинематограф, иностранные языки или старые автомобили. Поищите встречи по интересам или тематические мероприятия. Тогда вам будет действительно интересно общаться с людьми и вы легче найдёте точки соприкосновения с ними.

Читайте также
🧐

Как стать более общительным и уверенным в себе? • от Психолога

В жизни очень распространены необщительные люди, которые боятся общаться с другими людьми. Это может быть объяснено разными причинами. Однако, это проблема, вследствие которой человек не уживается с людьми. Часто люди становятся несчастными и одинокими. Однако можно справиться со страхом общения. Существуют следующие способы, благодаря которым можно стать общительным и уверенным в себе.

1. Работа над собственной оценкой.

Иногда человек боится общаться с другими людьми из-за низкой самооценки. Если человек не любит себя, то о какой любви можно говорить к окружающим? Для повышения самооценки необходимо учитывать следующие пункты.

Следует учитывать собственные достоинства, чтобы понять, что их немало. Благодаря этому человек приобретет уверенность в себе.

Рекомендуется развиваться и совершенствоваться.

Следует отмечать собственные успехи, хвалить себя, делать искренние комплименты другим людям и принимать от окружающих.

2. Необходимо общаться с людьми на равных.

Все люди считаются равными между собой и уникальными. У всех есть какие-либо страхи. Поэтому можно смело общаться с людьми.

3. Каждый человек нуждается в практике.

Не нужно заговаривать в первую очередь с посторонними, особенно если сам человек этого не желает. Можно потренировать коммуникативные навыки на близких людях. Можно попробовать сетевое общение. Это очень удобно, поскольку люди не будут видеть и слышать друг друга.

4. Чаще всего люди становятся необщительными еще в детстве.

Возможно, детская травма возникла из-за плохого отношения со стороны родителей.

Бывают такие психологические травмы, при которых помощь специалиста не просто желательна, а необходима. Существует реабилитационная психотерапия, для решения трудных ситуаций. Может человек сделался малообщительным, вследствие того, что его постоянно прерывали. Поэтому рекомендуется решать проблему.

Следует понять, что у всех людей есть фобии и комплексы. Просто некоторые люди умело их скрывают. Даже уверенный человек может чувствовать себя не в своей тарелке. Рекомендуется быть более общительным и уверенным

Как стать общительным, разговорчивым и перестать стенсяться?

Содержание статьи

Как стать открытым и общительным, если вы, по природе своей, застенчивый человек, и вашу жизнь трудно зазвать интересной? Ведь необщительный человек, почти не имеет друзей, очень редко заводит новые знакомства, а попадая в новую компанию, сидит молча, стесняется, не зная, как начать или поддерживать беседу. Такому человеку, как интроверту, сложно ужиться в коллективе. Коллеги не принимают молчунов и одиночек, и с опаской общаются с ними. Даже при устройстве на работу, работодатель обращает внимание на коммуникабельность и общительность претендента на хорошую должность. Если вы общительный человек, у вас больше шансов сделать карьеру.

Как стать общительным

Проблемы в общении, испытывают на самом деле, большое количество людей. По статистике, в мире насчитывается 25% интровертов, и, если вы один из них, то неизбежны вопросы: как развить в себе общительность, если вы таким родились, значит ли это, что ваша жизнь будет полна неудач, и как научиться быть коммуникабельным?

Данную ситуацию можно легко исправить, если вы серьезно задумаетесь, как стать мастером общения. Притом, вам потребуется не только изменить себя, а еще, и свое поведение. Придется много работать, чтобы избавиться от ненужных черт, научиться самообладанию, не откладывать дела на потом, а действовать здесь, и сейчас. Если вы разовьете в себе эти качества, став более коммуникабельным человеком, то сразу увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Найдите общее

Смысл общения в том, что люди, которые часто общаются между собой, становятся ближе друг другу, за счет того, что имеют свои точки соприкосновения. Их объединяют общие интересы или увлечения, общие взгляды и т.д. Поэтому, чтобы стать открытой и общительной, в какой-либо компании, ты должна, как можно лучше, разбираться в тех областях, которые интересны твоим собеседникам. Только после этого, твое общение с ними будет становиться более лёгким и непринуждённым.

Нужно быть собой

Если у вас, всерьез, встал вопрос, как стать общительным и интересным человеком, то, сначала научитесь выражать свою позицию открыто. Не стоит стесняться и бояться реакции окружающих, если ваше мнение, вызывает у них несогласие, или даже агрессию. Просто не обращайте на них внимание, и будьте всегда самим собой — это лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации.

Меньше критики

Многие люди не понимают, как стать общительнее, поскольку видят только недостатки в окружающих. Запомните, уверенный в себе и общительный человек, находит только положительные качества в окружении, поэтому у него и получается дружить, общаться, и не быть одиноким. Прекратите всех критиковать, и насмехаться над другими, по вашему мнению, худшими людьми, чем вы. Если вы мизантроп, то научитесь быть дружелюбным. Уважительное отношение к людям, поможет вам легко заводить друзей.

Улыбайтесь

Как стать более общительной, если ходить все время с серьезным или угрюмым лицом? Улыбка выражает интерес и благосклонность к собеседнику, и должна быть к месту. Если вы будете все время улыбаться, то окружающие, могут неверно истолковать ваши добрые намерения стать веселее и общительнее, и это, как не странно — оттолкнет их.

Совершенствуйтесь

Вы должны стать всесторонне развитым человеком, и для этого потребуется совершенствоваться в разных областях. Если вы начнете развивать себя, то будете уверены в своих силах, у вас пропадет скованность, появится больше тем, для ведения диалогов с людьми, и, как следствие – у окружающих сложится мнение, что вы общительный человек.

Общайтесь в социальных сетях

Нет лучшего способа, для решения задачи, как развить общительность, чем социальные сети. Именно здесь, как нельзя лучше, можно потренироваться в общении с людьми, и найти друзей. В соц. сетях, проще всего стать раскрепощенной и общительной девушкой, или быть более открытым парнем. Ведь общение, без зрительного контакта, намного проще, поскольку, никто не увидит ваше стеснение.

Умейте слушать

Как стать хорошим собеседником? Просто научитесь слушать человека, с которым вы ведете диалог. Проявите к нему интерес, задайте какой-либо вопрос, интересующий вас, и ждите, пока он не закончит отвечать. Психология человека такова, что ему важно выговориться до конца. Проявив к собеседнику свое уважение, подарите ему эту возможность. Если вы заведете разговор, то, слушать оппонента следует непринужденно и с заинтересованностью на лице. Ни в коем случае не зевайте, не смотрите по сторонам, не заглядывайте все время в телефон, когда у вас идет диалог с человеком. Он быстро вычислит вашу фальшивую заинтересованность, и в следующий раз, какой бы вы дружелюбной не казались, просто не захочет с вами общаться.

Быть общительной, в данном случае, не значит, что нужно, без конца, слушать монолог оппонента. Также, нужно проявлять инициативу, и переводить собеседника на темы, которые интересны вам. Такой прием, поможет вам стать более разговорчивым и раскрепощённым человеком.

Любите себя

Если вы испытываете трудности в том, чтобы стать общительной и уверенной в себе, то сначала обратите внимание, на то, как вы относитесь к окружающим вас людям. Уважаете ли вы их? И есть ли у вас уважение и любовь к себе? Как стать общительной, если вы полны негатива? Запомните, человек чувствует на уровне подсознания то, как вы относитесь к нему, и прежде всего, насколько вы любите саму себя. Исходя из этих данных, у людей создается мнение о вас, согласно которому, они и выстраивают свое поведение, по отношению к вашей персоне. Поэтому, чтобы стать открытым и общительным человеком, необходимо любить и уважать себя, а также, знать себе цену. Это, несомненно, повысит ваш рейтинг в глазах людей. Но, насчет самооценки, не переусердствуйте, чтобы не выглядеть напыщенной глупой особой.

Здоровайтесь

Не стесняйтесь здороваться с малознакомыми вам людьми, а тем более, с людьми, которых вы хорошо знаете. Вопрос, как стать разговорчивым, решится сам собой, если вы поставьте перед собой цель, регулярно делать это, а иногда даже заводить беседу с малознакомым человеком, например, в очереди за покупками. Такая тактика поможет решить проблему, как стать более общительным.

Говорите красиво

Как стать проще в общении, если окружающие тебя с трудом понимают? Конечно же, среди узкого круга людей, с которыми ты привыкла общаться, твой сленг привычен и понятен всем. Но, как быть, если ты, пытаясь заговорить на этом языке с другими людьми, сразу чувствуешь отчуждение, непонимание, а порой и агрессию, по отношению к тебе? Чтобы стать легкой в общении, придется вспомнить, как разговаривать на литературном языке, и стараться применять его на практике. Чтобы ты не стеснялась, как произносить то или иное слово, попробуй почитать художественную литературу и увеличить свой словарный запас.

Стань веселой

Как стать веселой при общении? У любого круга общения по интересам, имеется определенный набор шуток, а также, их уровень. Сначала, не нужно пытаться стать разговорчивой. Прислушайся к людям, особенно в новой компании, и определи, на что они реагируют и что у них вызывает веселье. После этого, ты можешь стать разговорчивее, если подготовишься к следующей встрече с друзьями, почитав в интернете множество остроумных шуток или весёлых анекдотов, обязательно записав их на бумаге. Чем больше от тебя будет сыпаться шуток, тем более веселым, интересным и общительным человеком тебя будут считать окружающие. Этот факт, несомненно, поможет тебе раскрепоститься.

Действуйте

Без составления четкого плана действий по вопросу, как стать общительным – не обойтись. Необходимо каждый день выполнять какие-либо действия, порой, заставляя себя общаться с людьми, даже, если у вас нет желания делать это. Пусть, эти действия станут для вас обязательными, например, как чистка зубов по утрам. Только такой способ, поможет вам завести новых знакомых или друзей, и стать общительным человеком.

Похожие записи

22 способа стать общительным и интересным человеком

Умение наладить контакт — необходимый навык для человека. Но не все способны легко и беззаботно общаться с людьми. Причины разные: стеснение, неуверенность, низкая самооценка. Если прилагать усилия и вести постоянную работу над собой, в результате можно стать общительным и интересным человеком, душой компании.

ТОП-10 способов стать общительным

На работе с коллегами, в школе с учителями, подростками, дома с близкими, друзьями, везде присутствуют диалоги. Умение поддержать разговор — один из ключей к успеху.

Устранение слов-паразитов

Для ведения содержательной беседы избавьтесь от слов, не несущих смысловой нагрузки, наполняющих речь пустыми звуками (например, «как бы», «это», «эммм», и др.). Не употребляйте жаргон, мат или сленг.

Язык жестов

При общении контакт происходит не только словесно, но и вербально. По жестикуляции партнер оценит расположение к беседе и заинтересованность в ней. Не скрещивайте руки, ноги. Эти жесты сигнализируют об отсутствии желания общаться. Также на время отложите мобильный телефон и другие гаджеты, которые могут отвлечь.

Зрительное общение

В диалоге собеседники сидят друг напротив друга. Не отводите глаза в сторону, не направляйте взгляд на телефон, не молчите. Это проявление неуважения к партнеру. Он поймет, что тема беседы неинтересна, его не слушают.

План разговора

Если встреча назначена с незнакомым человеком, заранее продумайте план общения. По ходу беседы уже станет понятно какие темы стоит развивать, а какие лучше не затрагивать.

Становление личности

Окружающая атмосфера зависит от расположения собеседников друг к другу. Если необходимо придать властности, сядьте прямо, расправьте плечи, сосредоточьтесь. В дружеской обстановке улыбайтесь, будьте веселым, изредка вносите нотку юмора.

Знакомство

При встрече с незнакомцем сперва узнайте его имя и как к нему обращаться. Этим действием проявите уважение к партнеру, интерес к будущей беседе.

Важное качество

Во время разговора уместно не только слушать, но и слышать собеседника. Для проявления интереса к теме задайте несколько уточняющих вопросов с использованием последних сказанных слов (например, «Я правильно понял, Вы хотите эти выходные провести за городом?»).

Интересные и общие темы

Иногда в беседе появляются паузы. Заполните их диалогом об общих интересах, о доме, семье, предстоящем отпуске. Исключите темы о погоде, которые никому не будут интересны и вряд ли помогут продолжить разговор. Можете пошутить или рассказать интересную историю, это снимет напряжение и разрядит окружающую обстановку.

Новые знакомства

Постоянно заводите новые знакомства. Все люди индивидуальны и подход к каждому нужен разный.

Практика необходима для освоения приемов общения, устранения стеснительности и замкнутости.

Доверие

Умейте выражать и отстаивать свое мнение, даже если оно расходится с позицией собеседника. Научитесь говорить «нет», когда просьбы других идут вразрез с вашими интересами. Будьте честны с собой и с окружением. Попробуйте приносить пользу, которая не отяготит вас.

Советы по совершенствованию себя

Чтобы перестать быть интровертом, избавиться от комплексов, которые мешают вести полноценный содержательный диалог, необходимо постоянно совершенствовать свои навыки, изучать новые приемы. Умение вести беседу легко, поддержать разговор или предложить интересную тему развивается вместе с ростом личности.

Не анализируйте

Никогда не анализируйте состоявшийся диалог. Что сделано, то сделано, так же и со словами. Если собеседник незнаком, лучше заранее продумать темы для разговора. Когда общение происходит с близкими, друзьями, они поймут или переспросят о том, что покажется непонятным.

При постоянном анализе развивается комплекс неуверенности из-за неправильно сказанных слов.

Будьте уверенным

Авторитетность — качество, которого стоит придерживаться. Решительный человек никогда не станет стесняться, мямлить или заикаться при разговоре. Он четко знает, чего хочет и прямо об этом скажет. Если его мнение расходится с собеседником, то он выскажет свое, не будет молча соглашаться. Он умеет сказать «нет», когда это идет наперекор его интересам. Мнение партнера такие люди тоже учитывают.

Не критикуйте

Критика — один из негативных моментов в диалоге, к которому большинство людей не готовы. Часто она не оправдана, но если аргументы свидетельствуют об обратном, стоит прислушаться и принять. Возможно, в дальнейшем она поможет стать более раскрепощенным человеком. Главное, чтобы критика была обоснована и по делу высказана.

Не путайте с оскорблениями и унижениями. Это в диалоге неприемлемо. Также не прибегайте к бессмысленной критике, дерзости или манипуляции в чей-то адрес, это обидит или оставит в растерянности собеседника. Всегда умейте аргументировать свои слова.

Будьте открыты

Диалог строится легче, когда собеседники открыты друг для друга. Здесь важна искренность. Если один из них зажат, то беседа может не состояться или получиться полупустой, неинформативной. Конечно, не выдавайте все свои тайны, но расположите партнера, показав ему позитивный настрой и честность.

Общайтесь в социальных сетях

На просторах интернета общение менее напряжено, никто не видит, чем занят собеседник. И если сейчас времени нет, то ответить можно и позже.

Это хороший способ найти новых друзей и постоянно практиковаться в наращивании навыка коммуникабельности. Но не пренебрегайте грамматикой, иначе войдет в привычку. Вместо нормальной речи появится жаргон или сленг.

ТОП-7 шагов по улучшению себя

Человек развивается, пока живет. Каждую минуту он получает поток информации, извлекает для себя пользу, стремится стать лучше. Если этого не происходит, то личность постепенно угасает.

Любите себя

Никто не знает человека лучше, чем он сам. Его потребности, возможности, желания и прочее. Поэтому эгоизм в здравом его проявлении, есть любовь к себе. Только самостоятельно вы создадите комфортную зону, будете двигаться к поставленным целям и заботиться о себе так, как хотите. Но и нарциссизмом не заболейте, все хорошо в меру.

Развивайтесь

Занимайтесь творчеством, заводите новые знакомства и друзей, путешествуйте, читайте книги, смотрите онлайн или ходите на офлайн-тренинги. Все это помогает в развитии, придает уверенности. Вы сумеете поддержать беседу, найдете новых друзей и единомышленников. Личностный рост будет стремиться двигаться поэтапно вверх.

Поднимайте самооценку

Для создания уверенной полноценной личности необходимо здраво оценивать свои качества и способности. Если же человек принижает или завышает их, то это приводит к давлению извне или потере связей.

Чтобы оценить свои возможности, напишите положительные и отрицательные качества, начните работу над собой.

Первые прокачивайте, улучшайте, старайтесь возрастить, а вторые прорабатывайте и устраняйте. Если самостоятельно не получается научиться, то попробуйте обратиться к квалифицированному специалисту или читайте книги по психологии.

Не будьте негативным

Негатив притягивает все плохое, что может нанести вред или обидеть человека. На отрицательных тонах никто не желает общаться, все стремятся отстраниться подальше. Избавляйтесь от него.

Поработайте со своим мышлением, настройтесь на положительную волну. При изменении мыслей восприятие окружения тоже изменится в лучшую сторону, тогда хорошее будет притягиваться само собой. Ведь многое зависит от того, как принимается действительность.

Подбирайте окружение

Общайтесь только с теми людьми, с кем легко и комфортно. Если беседа идет «сквозь зубы», ничего толкового не получается, с такими собеседниками лучше закончить разговор, пожелав им всего хорошего.

Проявляйте активность

В компании или в беседе тет-а-тет не стоит отмалчиваться и забиваться в уголок. Проявляйте инициативу, поддержите разговор, предложите интересную и актуальную тему. Это сделает вас заметным.

Будьте сосредоточены

При разговоре не отвлекайтесь, будьте сосредоточены. Можете пропустить важную информацию, собеседник подумает, что диалог с ним неинтересен, воспримет данную ситуацию как неуважение к своей персоне.

Навыки, необходимые парню и девушке

Мужчины и женщины разные по своей природе. Но для коммуникабельности и тем, и тем необходимо стать уверенной личностью. Способствует этому адекватная самооценка, которая часто бывает занижена или завышена.

Для поднятия самооценки существует несколько простых способов, которые придадут уверенности и сил.

Чтобы это сделать, девушке необходимо:

• постоянно развиваться и самосовершенствоваться;
• найти хобби;
• следить за осанкой — красивая спина и ровная осанка придают уверенности, наполняют верой, на такую особу хочется смотреть и восхищаться;
• ухаживать за собой — посещение салона красоты, домашние процедуры делают женщину притягательной, минуты расслабления возвращают ее в состояние гармонии, особенно если жизнь проходит в постоянном стрессе;
• обновлять гардероб — шопинг — любимое занятие всех девушек, он помогает отвлечься от повседневной суеты и занять свои мысли не бытом, а мечтами о новом платье или туфлях;
• заниматься фитнесом или йогой — физические нагрузки способствуют разгрузке головного мозга и очищению мыслей от ненужной информации;
• окружить нужными людьми, которые будут мотивировать, поддерживать, помогать ценными советами;
• перестать сравнивать себя с другими — каждый человек индивидуален и гнаться за кем-то, стремиться быть на него похожим — это фанатизм, жить надо своей жизнью;
• не критиковать — постоянные упреки способны вогнать в депрессию.

Чтобы поднять самооценку, мужчине необходимо:

• уметь отстаивать свою позицию — не соглашаться с другими, если мнения расходятся;
• стремиться достичь большего — поставить цель (например, купить новое качественное авто через полгода), она послужит мотивацией;
• встретить свою суженую — быть рядом с единственной женщиной, которая верит, поддерживает, гораздо комфортнее, чем постоянно менять;
• стать востребованным специалистом в определенной сфере — выбрать нишу, которая по душе и начать растить профессионализм именно в ней;
• общаться с успешными людьми — эти беседы сподвигают стремиться к лучшему и способствуют личностному росту;
• тренироваться.

Руководство для интроверта, как стать более социальным

«Люди одиноки, потому что строят стены вместо мостов». — Джозеф Ф. Ньютон

Если бы вы встретили меня сегодня, вы, вероятно, увидели бы счастливую улыбающуюся девушку, болтающую с кучей людей вокруг нее. Бьюсь об заклад, спрятавшись под этой социальной бабочкой, ты никогда не узнаешь тихую, застенчивую девушку, которой я был раньше …

Быть единственным ребенком с интровертной личностью — это интересный опыт. Это научило меня чувствовать себя прекрасно в одиночестве, ценить свое пространство и позволило мне повеселиться.Я всегда был более задумчивым, чем другие; Я много читал и практиковался в рисовании и даже построил свой собственный мир в своей голове.

Мир в моей голове стал настолько уникальным и особенным, что мне было трудно впускать других. Но в то же время я скучал по другим людям и думал, что мне будет легче, если я буду более общительным…

Создан ли мир для экстравертов?

Да, это так. Определенно легче быть уверенным в себе человеком, который знает, как выразить свои чувства и прямо сказать то, что вы думаете.

Моя бабушка говорила: «Будь милым и вежливым; люди заметят вас и ваши ценности ». Это совсем не так! Если вы хотите чего-то добиться в школе или на работе, вы должны знать, как хорошо представлять свои ценности.

Социальный капитал , который вы создаете благодаря своим социальным связям, часто гораздо более ценен, чем ваши степени. Стоит включить некоторые черты характера экстраверта, потому что общение и хороший коммуникатор могут открыть многие двери и просто сделать вас счастливее.

Я интроверт, и мне это нравится. Я очень ценю время наедине с собой и предпочитаю, чтобы меня ударили ножом, чем раскрыть серьезные вещи, происходящие в моей голове. Но в какой-то момент я попытался измениться и немного открыться другим людям, что было приятным изменением.

Я не знаю, когда я стал известен как человек, которому нравилось проводить время с самыми разными людьми, из разных слоев общества, возрастов и субкультур. Идти один на вечеринку и разговаривать с незнакомцами во время одиночного путешествия для меня больше не проблема.

Чтобы стать более общительным, потребовалось много практики и умственной работы. Это не процесс, который можно выполнить за одну ночь. Это процесс обогащения вашей личности, который состоит из множества маленьких шагов. Но я уверен, что стать более социальным может каждый. Вот семь ключей к тому, чтобы стать более социальным:

1. Начните с малого

Не пытайтесь делать огромные шаги внезапно. Чтобы стать более общительным, вам нужно научиться постепенно расширять зону комфорта. Если у вас есть склонность делать что-то в одиночку или со старым другом, просто попробуйте сделать еще один шаг.Отправляйтесь в место, где будет много незнакомых вам людей. Не сидите в кругу и разговаривайте только с людьми, которых вы знаете. Используйте вечеринки или обеды с друзьями как возможность поговорить с людьми из вашего круга, которых вы плохо знаете.

2. Чат с незнакомцами

Научитесь общаться в чате с незнакомыми людьми, чтобы вы могли поговорить с людьми, с которыми действительно хотите познакомиться позже. Чтобы поговорить с красивой девушкой в ​​баре или войти в круг незнакомых людей и включиться в разговор, необходимы продвинутые социальные навыки.Возможно, вы никогда не станете опытным собеседником, не попробовав сначала мелочи. Найдите свой собственный способ подойти к незнакомцам и открыть им свой разум.

Вы можете придумать вариант метода, который я разработал в детстве. Мой учитель посоветовал мне спросить случайных людей, который час. Я думал, что это было для развлечения, но теперь я вижу, что это было простое упражнение для обучения социальным навыкам. Если просто спросить людей о времени, то можно быстро перейти к дальнейшему разговору, поэтому я советую вам попробовать то же самое… Поговорите с водителем такси, пассажирами, сидящими рядом с вами в поезде, или продавцом.Вы ВСЕГДА можете сказать что-то большее, чем «привет», «сколько это стоит» или «спасибо». Поговорите с человеком, который ждет вас в очереди, или с барристой, которая варит вам кофе. Спросите, когда приедет автобус, или скажите, что сегодня здесь так много людей. Все, что подходит к ситуации и сказано в дружеской манере с улыбкой, будет прекрасно. Вы удивитесь положительному эффекту!

3. Не позволяйте слишком много говорить

Знаете ли вы поговорку «лающие собаки редко кусаются?» Не позволяйте себе поверить, что люди, которые слишком много говорят, — единственные, кому есть что сказать действительно важное.Иногда мне кажется, что люди, которые говорят громко и много говорят, должны думать о своих голосах как о какой-то музыке, которую мы все должны слышать, к сожалению … Никогда не позволяйте себе верить, что люди, которые слишком много говорят, могут больше сказать, потому что обычно бывает совсем наоборот. По-настоящему болтливые люди обычно отнюдь не самые интересные люди в мире. Я уверен, что вы можете сказать по крайней мере столько же, сколько они. Пора тебе поверить, что и ты тоже!

4. Научитесь вести себя как симпатичные люди

Если вам нужна мотивация для того, чтобы стать более социальным, вам нужны положительные отзывы других.У всех симпатичных людей есть определенные общие черты. Попробуйте использовать новые способы общения.

• Улыбайся много. В мире нет человека, которому не нравилась бы честная улыбка. Если вы к этому не привыкли, тренируйтесь перед зеркалом каждый день.
• Говорите громко и четко, чтобы людям не приходилось изо всех сил понимать, что вы говорите.
• Когда люди разговаривают с вами, вы задаете им вопросы и следите за разговором. Это приятно поднимет их эго, потому что всех нужно слушать.
• Спросите совета у людей. Они любят чувствовать себя уважаемыми и важными.
• Задавайте открытые вопросы, чтобы разговор не зацикливался на ответах «да» или «нет».

5. Не бойтесь тишины

Интроверты обычно любят тишину. И в этом нет ничего плохого! Как только вы примете тот факт, что во время общения вы можете испытывать тишину, это перестанет быть неловким.

6. Не контролируйте себя все время

Многим людям нужен алкоголь или наркотики, чтобы стать более общительными.Почему это? Они становятся разными людьми? Нет! Они просто устраняют блок в своей голове, который заставляет их постоянно контролировать себя. Отключите эту автоматическую цензуру, потому что это бесполезно. Другие люди обычно менее критичны, чем вы думаете. Они действительно могут меньше заботиться, потому что у них есть свои проблемы. Просто наслаждайтесь общением с людьми, не подвергая сомнению все, что вы собираетесь сказать миллион раз.

Попробуйте медитацию. Для интроверта может показаться нелогичным делать что-то, что кажется еще более изолированным занятием, но это действительно помогает выбросить вас из головы.Просто сядьте, установите таймер на 15 минут, закройте глаза и медленно вдохните животом. Когда вы это сделаете, вы заметите, что множество случайных мыслей захлестнет ваш разум — вещей, о которых вы, вероятно, не думали годами, — но это нормально. Просто осознайте эти мысли и постарайтесь позволить им уйти (ни о чем не думать).

Это очистит вашу голову от лишних мыслей, которые пронизывают ваше подсознание. Это значительно улучшит вашу способность быть в тот момент, когда вы разговариваете с другими, вместо того, чтобы фильтровать свои мысли.

7. Найдите социальное хобби

Найдите в вашем районе людей с похожими интересами. Ты играешь на гитаре? Может быть, вам стоит посмотреть вечер открытых микрофонов или объявления музыкантов. Вам будет проще расширить свой круг общения за счет людей, которые разделяют вашу страсть.

Вам обязательно стоит подумать о том, чтобы присоединиться к Toastmasters (клуб есть почти в каждом городе). Это клуб обычных людей, которые собираются 1-4 раза в месяц, чтобы попрактиковаться в публичных выступлениях. Тема выступления полностью зависит от вас, и люди в клубах очень милые и вежливые, поэтому, если вы боитесь сцены, можете быть уверены, что резких отзывов не будет, потому что все присутствуют по одной и той же причине.Это может быть большим шагом для некоторых интровертов, но это определенно того стоит!

Людей, которым нравятся похожие вещи, легче узнать. Попробуйте пообщаться с этими людьми, кем бы они ни были, потому что они могут иметь аналогичную чувствительность и т. Д.

Итак, чего вы ждете сейчас?

Иди и улыбнись кому-нибудь!

Фото: The Next Web Photos

.

8 способов быть более уверенным в себе

Посмотрите на себя. Кого вы видите? Супергерой, выпуклые мускулы, полет в плаще — готовы покорить мир? Нет? Если вы не верите, что вы можете завоевать мир, то у вас никогда не получится.

Связано: Как обрести уверенность и стать величайшим

Вы можете и не быть сверхчеловеком, но вы можете сразиться с злодеем с низкой самооценкой. Как? Мы спросили Совет молодых предпринимателей (YEC): «Каким образом можно укрепить уверенность в себе, как в личном, так и в профессиональном плане?» для ответов.

Вот их предложения по усилению:

Уверенность в себе — это состояние ума, которого можно достичь с помощью преднамеренных действий. Выделять время на заботу о своем уме, теле и духе (желательно один час в день) можно разными способами. Я предпочитаю читать, заниматься спортом и медитировать по утрам. Если вы не уделяете времени себе, значит, вы позволяете кому-то или чему-то формировать ваш взгляд на мир.

—Дастин Куччарре, BryghtAds Inc.

Целый новый раздел психологии посвящен внимательности, но все сводится к следующему: негативные мысли и неуверенность возникают, как прыщи.И, как прыщи, их ковыряние — даже если вы хотите дискредитировать и лопнуть этот негативный пузырь — в конечном итоге только ухудшает ситуацию. Итак, практика осознанности учит относиться к мыслям как к инструментам. Используйте и усиливайте те, которые вам нужны; отбросьте те, которые у вас нет.

—Манприт Сингх, TalkLocal

Посещение курсов или профессиональных отношений, которые заставляют вас расти, гарантирует, что вы всегда будете расширяться, что, в свою очередь, порождает уверенность и смирение. От терапевтических программ до программ лидерства и программ физического воспитания — приверженность такого рода регулярному росту, а также появление и полное присутствие — вот ключи к уверенности.

—Кори Блейк, «Компании круглого стола»

Многие профессионалы в какой-то момент испытают психологический феномен, известный как синдром самозванца, сопровождающийся чувством неполноценности и страхом, что все, что было сделано до настоящего времени, было исключительно удачей. Чтобы преодолеть это, научитесь усваивать достижения. Группы сверстников — отличное место, чтобы обсудить это и укрепить доверие.

— Джоэл Холланд, видеоблоки

Независимо от того, на каком уровне бизнеса вы работаете, важно одеваться для того клиента, которого вы хотите, а не для клиента, который у вас есть.Есть идея работать дома в пижаме. Самые успешные люди встают рано и одеваются так, как будто у них нет рабочего дня в офисе, и это отражается на их отношении. Когда ты хорошо выглядишь, ты чувствуешь себя хорошо и увереннее в себе.

— Николь Муньос, начните рейтинг

уроков импровизации заставят вас задуматься на цыпочках перед аудиторией. Пребывание на сцене помогает укрепить вашу уверенность; пребывание перед толпой учит вас думать и быстро реагировать — всему, что хорошо подходит для зала заседаний или публичных выступлений.

— Брук Бергман, Allied Business Network Inc.

Я считаю, что ключевым компонентом укрепления уверенности в себе является публичное создание собственного бренда. Это можно сделать путем создания высококачественного контента, такого как сообщения в блогах, электронные книги, подкасты или видеоконтент. Даже если поначалу это не получит особой поддержки, тот факт, что у вас есть работа, на которую вы с гордостью можете порекомендовать других, может существенно повлиять на вашу уверенность в себе.

— Джошуа Доркин, BiggerPockets, Inc.

Ваша уверенность в себе должна быть основана на том, кем вы являетесь, вне вашего успеха в бизнесе. Так что найдите способы соединиться с собой и расти. Возможно, станьте волонтером, займитесь бесплатной работой, медитируйте, тренируйтесь, читайте, проводите время с друзьями. Все, что вам нужно, чтобы увидеть свою ценность, независимо от того, насколько хорошо [вы делаете это профессионально].

— Дарра Брустайн, Network Under 40 / Finance Whiz Kids

Итак, посмотрим еще раз. Ваш плащ летит?

Связано: 3 вопроса, которые нужно знать, если вы действительно уверены в себе

Совет молодых предпринимателей (YEC) — это организация, доступная только по приглашению, в которую входят самые многообещающие молодые предприниматели мира.В сотрудничестве с Citi YEC недавно запустил StartupCollective , бесплатную программу виртуального наставничества, которая помогает миллионам предпринимателей создавать и развивать свой бизнес.

Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован в апреле 2015 года и был обновлен для обеспечения актуальности, точности и полноты.

.