Как стать морально сильной: 5 советов психолога для мужчин и женщин

Содержание

9 шагов на пути к успеху!

Вам надоела жизненная суета, постоянные проблемы дома и не работе, вы устали от вечных стрессов и вас все чаще стала посещать депрессия? Значит, вы слабы духом и вам что-то в жизни нужно менять и узнать как стать морально сильнее.

Многие полагают, что нужно все бросить и просто куда-то уехать. Да, может это и не плохой вариант, только вот, что делать после того, когда вы вернетесь и через какой-то промежуток времени депрессия опять вас застанет врасплох? Тут остается только одно. Вам, просто напросто, необходимо стать более сильным в моральном плане (см. Как стать сильным духом).

Станьте сильнее морально и физически

Если вы будете работать на собой для того, чтобы стать сильнее морально, то это даст вам намного большие и значимые «инвестиции» в ваше будущее. Почему, спросите вы? Да тут все и так понятно: если вы убегаете, в прямом смысле слова от своих жизненных проблем на отдых, то это всего-навсего на какое-то время, потом ваши проблемы опять к вам вернуться. А если, вы решили стать морально сильнее и добились этого, то вам будет легко справляться со всеми трудностями постоянно.

Итак, что же нужно сделать, что бы стать морально сильнее?

Мы вам предлагаем следующие правила, выполнение которых позволит вам укрепиться внутренне и духовно и смотреть на жизнь совершенно с другой стороны.

Планировка рабочего дня. Это очень важно для того, что бы правильно организовать самого себя и свой организм. Обязательно продумывайте весь ход событий будущего дня накануне. Это принесет вам болей уверенности в том, что и как делать завтра. В какой-то степени, это избавит вас от лишней паники и придаст вам уже чуточку уверенности. Ведь жить, зная что тебя ждет завтра намного проще, чем не знать этого.
Никогда не ставьте перед собой труднодоступные задачи. Всего нужно добиваться не спеша. Это не говорит о том, что вы не должны быть карьеристом или довольствоваться малым. Конечно нет. Просто для того, что бы достигнуть какой-то большой цели, необходимо начать с выполнения маленьких задач. Таким образом, вы огородите сея от ненужных проблем и стрессов. Потому что, решая какую-либо задачу по вашему уровню на сегодняшний день, вы оберегаете себя, таким образом, от стрессов. Если же эти стрессы и есть, то, все равно, присутствуют они в умеренных для вас дозах, по сравнению с тем, если бы вы себе поставили сразу непосильную задачу.
Каждая задача в вашей жизни должна быть разделена на небольшие подзадачи, которые нужно решать своевременно, а главное — которые нудно всегда анализировать и выявлять, какие проблемы и трудности возникают на определенном этапе решения подзадачи.
Старайтесь на поддаваться, какое-то время, на уговоры друзей пойти выпить пива или посидеть в караоке баре. Потому что, морально устойчивый человек должен уметь совладать со своими прихотями. Вы должны всегда уметь сказать и нет и оградить себя от лишней «тяжести» в голове, тем более, если у вас на следующий день какой-то важное событие, связанное с решение ваших задач и подзадач.
Начните заниматься спортом и просто самосовершенствоваться. Как говориться, в здоровом теле здоровый дух, и это определение абсолютно правдиво (см. Как стать сильнее). Начните ходить в спорт зал или заниматься фитнесом. Вы уведите, как приток положительной энергии будет сказываться на ваших жизненных буднях. Да, к тому же, если вы будете прекрасно выглядеть внешне, то это вам придаст огромной уверенности в себе, что и ведет к закаливанию моральному.
Очень важно иметь какую-то цель в жизни, к которой вы могли бы идти. если есть цель, настоящая цель — то всегда найдутся способы и силы для ее реализации. Цель очень сильно вырабатывает моральный дух, потому что, цель — это, по сути и есть стимулятор «закаливания» моральной стороны организма любого человека.
Старайтесь быть сконцентрированными во всем. Не теряйте ни минуты, не давайте себе расслабиться. Ваша концентрация, направленная на решение ваших задач, должна проходить где угодно: в транспорте, на стадионе или еще где-то. Это очень сильно укрепит ваш моральных дух и принесет более быстрые и качественные результаты.
Порой, просто необходимо обходить ситуацию стороной или просто быть вне ее. Если появилась какая-то проблема, то не всегда нужно погружаться в нее с головой. Достаточно просто проанализировать ее и принять какие-то меры для ее решения.
И самое главное правило, ничего не бойтесь. Оберегать себя от различных проблем и стрессов, конечно, крайне необходимо, но так же очень важно смело идти по жизни и нечего не бояться. Таким образом, вы сформируете в себе характер и научитесь правильно и адекватно принимать любую жизненную ситуацию.

Прочитав эту статью, у вас, наверняка, появилось желание стать сильнее морально, потому что, это не так уж и сложно. Однако, это не говорит о том, что вы не можете видоизменять эти правила или добавлять что-то свое.

Предыдущие статьи из категории «Психология»

Еще читайте:

Загрузка…

Как стать психологически сильным человеком: 9 методов укрепления психики

Здравствуй читатель. Скажи, ты мечтал когда-то стать неуязвимым?! Как робот, или как супер-герой, Бог?!
Но ты же знаешь, что мы просто люди и никаких сверхспособностей у нас, к сожалению нет. Я спешу тебя обрадовать, несмотря на все наши человеческие слабости, в нас скрывается и огромная сила, потенциал.
В этой статье я хочу поговорить о силе психической, силе нашего ума. Я хочу поделиться с тобой личными методами и рассуждениям, как человек может стать психологически сильным, как укрепить свою психику и закалить свой ум.

Что такое психическая сила человека и зачем её развивать:

Каждый человек это несомненно личность, обладающая индивидуальным характером, привычками, достоинствами и недостатками.
Не бывает идеальных людей. Часто мы видим лишь вершину айсберга, когда кто-то кажется более успешным, более счастливым или наоборот, несчастным и пропащим человеком. Вы никогда не задумывались почему так?
Я не буду много разглагольствовать, но я скажу коротко и ясно: Психическая, моральная и умственная стойкость человека, определяет очень-очень многое в нашей жизни.
Будет большим заблуждением считать, что богатый человек это счастливый, а вот больной несчастный или вот у него красивая жена, а у меня маленькое, простите, достоинство. Всё это лишь стремление, оправдать свою психологическую слабость!
Конечно, не легко признаться: “Да, черт побери, я просто размазня, нытик, трус и т.д.”.
Именно с подобного признания и начинается основная работа, по укреплению психологической стойкости и способности оставаться непоколебимым в критических ситуациях.

Что такое психическая сила?

Это ты! Твоя энергия, твой козырь в рукаве, твой ангел хранитель, твое оружие, щит и меч!
Я видел больших, накаченных парней, который не способны постоять за себя и я встречал тощих, невзрачных скромняг, которые обладают огромной силой духа и психологической силой.
Вопрос в том, можем ли мы прыгнуть выше своей головы?! Кто-то скажет, что ты такой какой есть. Я тебе скажу: Нет чувак, ты не знаешь кто ты и какой в тебе потенциал.
Важно найти правильный подход, правильный “тренажер”, свой метод борьбы.
Я хочу поделиться своими способами, своими наблюдениями и опытом в укреплении моральной и психической стороны личности человека.

Как стать психологически сильным человеком: 9 методов укрепления психики.

Ломай себя сам.
Ничто так не укрепляет психику как ограничения.
Попробуй ограничивать свой ум: Меньше развлечений и больше работы.
Делай то, что тебе не хочется делать. Мне например, не очень нравилось читать книги, я предпочитаю просмотр кино. Я начал пересиливать себя, и время которое я уделял просмотру, теперь трачу на чтение. Да, неприятно, да скучно (по началу), но сам процесс борьбы, он вдохновляет меня. Я понимаю, что я выхожу из зоны своего “психологического” комфорта, а значит я развиваюсь!
Спортивный интерес.
Знаешь, я в детстве занимался спортом и навсегда запомнил слова тренера: “Твой главный противник это твоя тень!”. Это сейчас я уже повзрослев понимаю, о чем речь.
Когда боец побеждает соперника, зрители видят лишь “зрелище”, боец на самом деле побеждает себя!
Пускай тебя ведет спортивный интерес, соревновательный настрой. Это очень важно, особенно для мужчины.
Сегодня я буду побеждать, мои победы не велики, но это мои победы.
Мужчине очень важно быть “воином”. Воин не обязательно с оружием в руках. Потому что, даже у солдата, главная война начинается в сердце и в уме. Думаешь легко вступать в смертельный бой, идти вперед под свистом снарядов?! Думаешь кто-то к этому готов?!
Но по истине, каждый день, каждый человек вступает в смертельную битву.
Помни об этом, потому что мы никогда не знаем, когда оборвется наша жизнь.
Бей в цель!
Знаешь, что я подразумеваю под выражением “Бить в цель”? Это значит, что я конкретно определяю источник слабости и работаю именно с ним. Другими словами: Я смотрю своим слабостям в глаза, а не ищу пути как увильнуть от собственных пробоин.
Самоанализ.
Наблюдай за собой, анализируй, копайся в себе (в меру, конечно).
Пробуди в памяти моменты, когда ты испытывал психический дискомфорт, попробуй найти причину и источник. Если мы хотим обрести психологическую силу, нам сперва нужно обнаружить уязвимые места, то бишь свои психические слабости.
Не ходи вокруг да около, чем больше ясности и конкретики ты внесешь в свою проблему, тем более результативным будет твоя работа над собой.
Принятие слабости.
Как бы абсурдно не звучало, но одним из этапов обретения психологической силы, является принятие своей слабости.
Нужно понимать, что мы живые люди и мы уязвимы. Любого человека можно обмануть, обидеть, затронуть за живое или испугать. Это и отличает нас от животных.
Но и слабость наша – сила наша!
Это прекрасно, мы приходим в этот мир беззащитными и хрупкими, чтобы на протяжении жизни мы имели стремление превозмочь свои слабости и обрести силу. Жизнь не имела бы смысла, если бы мы были подобны марвеловским супер-героям – это не интересно, разве что на один сеанс.
Именно наши падения, наши страхи, наши комплексы и обиды, заставляют нас стиснуть зубы, взять волю в кулак и подняться.
Духовность.
Я скажу вам так, любой психологически крепкий человек, обязательно является глубоко духовной личностью.
Скажите какие силы имеет, например, монах, отказавшийся от мирской жизни?! Какие силы имеет хирург проводящий в день несколько операций по спасению людей?! Спасатель МЧС?! А как насчет спортсмена с ограниченными физическими возможностями?! Я думаю ни у кого язык не повернется назвать всех этих людей психологически слабыми. Но все они обязательно ведут духовный образ жизни.
Морально разлагаться легко. Легко быть как все, легко идти на поводу своих животных инстинктов, легко брать от жизни только “сладкие” плоды. Но когда судьба застанет вас врасплох, вам не помогут ни ваши обширные знания в моде, не умение танцевать, не подвешенный язык и даже папины деньги.
Стремитесь к духовной жизни.
Не обязательно исповедовать какую-то религию или верить в Богов. Крайне важно стремится к благой жизни, руководствоваться добрыми намерениями и стремиться жить с чистой совестью. Это труднее всего.
Вы легко отличите сильного человека по его поступкам: Такой человек не предаёт, не обманывает, не унижает, не идет по головам и всегда готов пожертвовать собой во имя благих целей.
Знания.
Стать психологически сильным человеком помогут знания.
Ученье — свет, а неученье — тьма (А.Суворов)
Как мы можем обрести какую либо силу, не обладая нужными знаниями?! Даже спортсмен в тренажерном зале, работает по определенной программе, которая составляется опираясь на личные особенности отдельного спортсмена. Прокачка ума ничем не отличается!
Читайте книги, смотрите хорошее кино, изучайте науки. Иными словами: Расширяйте горизонт познаний.
Мир поистине необъятен. В основе большинства наших бед, лежит невежество. По мере того, как вы будете обретать новые и новые знания, ваши взгляды будут меняться, личность – расти, а психика крепчать.
Умный человек не воспринимает глупцов всерьёз, не реагирует на провокации, не обижается на ложные сведения, не вступает в споры с дураками. Умный человек – значит эрудированный и всегда готовый к новым открытиям.
Дурак всегда в глубине души остается слабым человеком, потому что знания требуют мужества!
В здоровом теле – здоровый дух!
Как ни банально, но психологически сильный человек – это в первую очередь здоровый человек. Как морально, так и физически.
Во вселенной все взаимосвязанно.
Следите за собой.
Берегите своё здоровье.
Ведите здоровый образ жизни.
Питайтесь здоровой пищей.
Имейте здоровые увлечения.
Помните что ваше духовное здоровье и состояние ума, напрямую зависит от комплексного здоровья всего вашего организма.

В заключение:

Ну что, пожалуй все самое важное, что я хотел сказать, я сказал.
Зачем и как стать психологически сильным человеком, мы разобрались. Я считаю, что мои советы не панацея для каждого, но взять на вооружение кое-что будет полезным. Что бы еще хотелось добавить?! В целом обретение сильной психики и внутреннего стержня – это всегда трудная работа, требующая волевых решений, самоконтроля и самодисциплины.
Рекомендую так же ознакомится с другой моей статьей: Сила дисциплины: Как развить самодисциплину 6 способов.
Успехов и побед над собой.

13 правил морально сильного человека

Никто не хочет быть слабым, ни физически, ни морально. Быть сильным вообще круче по всем пунктам. И только морально сильный человек может рассчитывать на большой успех. Вот 13 правил, к которым стоит прислушаться и которым нужно начать следовать.

1. Они не тратят напрасно время, жалея себя

Сильный морально человек не станет сидеть сложа руки в своей берлоге и жаловаться на то, что жизнь к нему не справедлива. Сильный морально человек возьмёт свои яйца (если они, конечно, есть) в руки и пойдет работать дальше. Нет времени себя жалеть! Надо ещё поддать себе пару звездюлин, чтобы работалось лучше!
А на неприятную ситуацию он может отреагировать простой ёмкой фразой: «И хрен с ним!»

2. Они не думают, что весь мир им должен

«Я такой классный! Я, чёрт возьми, умнее всех этих идиотов, которые только и умеют, что выкладывать очередное селфи в Instagram! Но почему они счастливы и зарабатывают приличные деньги, а я живу с мамкой и стреляю у неё?! Вообще, почему мне никто не предлагает работу и помощь?!» Потому, чувак, что сильный морально человек не ждёт подачек, а зарабатывает авторитет. Денно и нощно.

3. Они не теряют власть над собой

Пора бы уже самому распоряжаться своей жизнью, а не надеяться на то, что кто-то тебя будет вести. А ещё лучше не отдавать себя во власть эмоциям.

4. Они не бегут от перемен

Это китайцы говорят: «Не дай вам Бог жить в эпоху перемен.» А нормальным людям нужны перемены. Без перемен нет прогресса. Так и останешься на одном месте, унылый сыч. Хуже регресса – только застой. Уж лучше деградируй: хоть какое-то движение. Ты же хочешь в дальнейшем развиваться? Нет? Тогда перестань это читать!

5. Они не тратят энергию на то, чем не могут управлять

Ты когда-нибудь слышал, чтобы морально сильный человек жаловался на то, что не может что-то держать под контролем? Слышал? Это тебе показалось.
Умные люди не тратят время на то, что не приносит им удовлетворение. Если ты упёртый и не можешь остановиться не достигнув цели, то, пожалуйста, добивайся, пусть даже это тебе совсем не близко. Удачи тебе! Только вот что-то нам подсказывает, что счастья тебе это не принесёт.

6. Они не пытаются понравиться всем

Начнём с того, что это в принципе невозможно. Если ты морально силён, то не будешь, что называется, стелиться под каждого. У тебя хватит ума и мужества сказать «нет», когда это нужно. Старайся быть справедливым, но и умей отклонить просьбу, если понимаешь, что не можешь, не хочешь и не должен её выполнять. Отказывайся ввязываться в глупые авантюры, лишь бы не обидеть человека.

7. Они не боятся идти на осознанный риск

Кто не рискует – тот не пьёт шампанского. Но помни: риск должен быть всегда оправданным. Тщательно взвешивай риск и выгоду, прежде чем принять важное решение и тщательно собирай информацию о потенциальных потерях, прежде чем начать действовать. А ещё лучше вспомни киношных злодеев, которые на волне успеха ввязывались в рискованные авантюры, из которых всегда выходили проигравшими. Зря что ли мораль в фильмах существует?

8. Они не зацикливаются на прошлом

Не-не-не, если умный – отпусти. Не возвращайся в свой 2007-й, или куда ты там собрался. Не трать напрасно время, думая о прошлом и о том, что всё могло бы быть по-другому. Уже поздно: всё сделано, ничего не изменишь. Единственное, что ты можешь – это вынести из него уроки. А ещё ни в коем случае не живи былыми успехами. Нормальные люди живут настоящим днём и строят планы на будущее. В прошлом живут только неудачники и те, кто сдался. Это живые трупы – им больше ничего не надо.

9. Они не совершают одни и те же ошибки несколько раз

Умные люди учатся на своих ошибках, гениальные – на чужих. Если до гения пока далеко, учись хотя-бы на своих. Польза будет.

10. Они не завидуют успехам других людей

Это самое гнусное, что может быть. Если тебе повезло не иметь товарища, который постоянно жалуется на то, что у других всё есть, они всего добились, а он нет, я завидую тебе. Сильный морально человек, когда видит чужой успех, не чувствует себя обманутым. Он не будет роптать, что другие добились чего-то нечестным путём. Он будет работать, как вол, чтобы превзойти успехи товарищей. А особо умные возьмут себе на заметку те способы достижения успеха, которые использовали товарищи. Каждый сам кузнец своего счастья. Роптанием ничего не исправишь. И запомни: каждому воздаётся по заслугам. Не всем везёт иметь всё сразу – кому-то для этого надо работать. Если ты из таких, гордись этим: будет, чем хвастаться.

11. Они не сдаются после первой неудачи

В цивилизованных странах считается, что если твой первый бизнес прогорел, значит, у тебя – колоссальный опыт, и тебе срочно нужно открывать второй. Если бы в своё время кое-кто опустил руки, то ты бы никогда не услышал Beatles, не прочёл «Гарри Поттера», не посмотрел «Назад в будущее» и не читал бы эту статью со своего Ipad. Работай, совершенствуйся, не опускай руки! Певец Шура тоже был настойчив, когда штурмовал шоу-бизнес. А у тебя, наверняка, побольше талантов.

12. Они не боятся одиночества

Я не буду расписывать плюсы одиночества. Иногда помогает собраться, поставить голову на место, что-то распланировать, хорошенько подумать. Думать, вообще, как ни странно, очень полезно. Сильный морально человек не зависит от чужого мнения, других людей и настроений. Он зависит только от себя самого.

13. Они не ждут мгновенных результатов

Да, работать не всегда легко и не всегда хочется. Но погоди, наберись терпения: чем больше работаешь, тем лучше и сочнее плоды – качественные изменения всегда требуют времени. А чтобы не перегореть, вкладывай свою энергию дозированно.

Как стать сильнее психологически

Как стать сильнее психологически мужчине или женщине, это два разных вопроса. Мы рассмотрим, что их может объединить, и какие рекомендации подойдут с учетом пола человека

Но в первую очередь, сначала, нужно определиться, — вы хотите быть сильнее, но остаться мужчиной или женщиной? Что за глупый вопрос, спросите, вы? В том то и дело, что тот самый вопрос, от которого мы будем отталкиваться, потому что я не хочу завести Вас в ловушку, когда Вы обретете одно, а потеряете себя.

Содержание:

В чем ловушка психологических тренингов
Снимать или не снимать «броню»
Личный опыт
Причина психологической слабости
Что объединяет счастливых людей

В чем ловушка в попытках стать психологически сильней

Итак, мы идем только по пути того, что мужчина, должен быть мужчиной, а женщина — женщиной. Да, понимаю, что в наше время, женщине приходится тянуть часть работы мужчины. Часто мужчина становится более женоподобным.

В чем ловушка? В том, что я буду только усугублять проблему, если вы хотите быть не собой. Женщина, став «как бы» психологически сильнее, начнет еще больше выполнять роль мужчины. А мужчина, еще больше отойдет от себя самого, пусть даже он сможет какое-то время чувствовать себя комфортно.

Мы за решение вопроса в корне, или нам нужна пилюля? =))

Мы хотим быть женщиной или мужчиной?

В конечном итоге, подкачав себя некими тренингами, рекомендациями, мы только потеряем себя, потому что пойдем вразрез со своей природой.

Так за счастьем не ходят.

И здесь не имею ввиду, что предназначение женщины стоять за плитой, а мужчины работать руками или идти бизнес. Мы будем говорить о другом. Есть две опоры, от которых идет наше все. Одна опора общая, как для мужчины, так и женщины, вторая — индивидуальная.

Будем зреть в корень!

Как стать сильнее психологически. Для женщин

Итак, сначала для женщин. Одним из источников нашего несчастья служит то, что мы играем намеренно или неосознанно не свою роль. Главный мотив женщины стать психологически и морально сильнее абсолютно понятен, и я не осуждаю его. Он заключается в том, что есть то или иное давление мужчин или мужа.

Естественно, женщина не хочет склонять голову и во всем потакать мужчине. Нет, по сути, каждая женщина имеет именно эту природу-подчинятся мужчине, однако, проблема в том, что не всем хватает таких мужчин, которому хотелось бы подчиниться и не думать о житейских проблемах.

Поэтому у женщины всего два варианта.

Первое — найти такого мужчину. Задача архисложная, и давайте будем реалистами, для многих невозможная. =)) Если интересует вопрос, “Как найти свою вторую половинку”, читайте мою статью об этом.

В первом и самом удачном варианте, все проще, потому что, психология женщины работает уже по-другому, когда точно есть надежный тыл и не надо никому ничего доказывать. Женщина занимает свою естественную нишу, не обязательно хозяйки кухни, а “второго пилота”.

И с сильным, не ущербным мужчиной как раз-таки, женщина максимально раскрывается в своей природе и способностях.

Такой мужчина не будет ее скрывать от общества, а даст возможность заниматься тем, чем она хочет, где она интуитивно чувствует себя сильной и уверенной.

В этом и будет заключаться ее психологическая устойчивость и сила, что с одной стороны есть надежный тыл, с другой — ее самореализация.

Снимаем броню?

Во втором варианте или пути, женщина вынуждена тянуть все сама или очень многое. Здесь она попадает один на один с миром, и конечно, эта самая повышенная психологическая защита весьма кстати. Да, мы говорим, что это именно защита женщины.

Многим женщинам недостаточно того, что у нее есть от рождения. Реалии таковы, что нужна броня. Для начала, хотя бы, внешняя, которая, снимается вечером дома. Правда, если и дома кольчугу не снимать — происходит ломка, или ожесточение. Уже на знаем где мы, а где наносное.

За броней не видно нашего настоящего я

Выход по второму пути, не теряя себя, только один. Здесь могут быть некоторые общие советы, однако они очень индивидуальны. Что подойдет одной — не подойдет другой. Пальцем в небо тыкать мы не будем. Но броню все же надо снимать, а точнее трансформировать. Не важно замужем Вы или нет.

Броня больше мужской атрибут.

Очень жаль смотреть на 25-35 летних девушек, которые ходят по офисам с видом генерала с разными степенями защиты. Их кредо, если не съесть всех вокруг, показав свою силу, так хотя бы, не стать жертвой, в психологическом плане. При этом 90% из них не могут выйти замуж.

Мужчинам генералы дома не нужны.=)) Многие из нас еще сами не генералы.

Еще раз. Их мотив понятен.

Кто защитит слабый пол, кроме их самих? Мотив ясен, решение не верное. Это типичная ловушка. Но если мы собрались решать задачу в корне, то нам нужно будет перейти ко второй опоре. Речь о ней пойдет чуть позже, когда мы рассмотрим мужскую часть.

Как стать сильнее психологически и морально. Для мужчин.

Броня, как на женщине, так и на мужчине — самообман. Как знают мужчины, драку выигрывают часто еще до ее начала. Все потому, что кто-то уже психологически проиграл.

И броня тут не спасет.

Она может спасти только раз, ну два, и только с незнакомым человеком.

Те, кто Вас знает хоть немного, хорошо понимают, что вы не тот, за кого себе выдаете. Девушек можно вводить в заблуждение долго. А вот мужчин — нет.

Хорошая новость в том, что как раз мужчине по его предназначению и природе нужно и важно становится психологически и морально сильнее. Если женщина одевает броню от безысходности, то мужчина от неуверенности в себе или ранимости.

Выход для мужчин только один — становиться уверенным в себе человеком. И физическая сила играет здесь третьестепенную роль. Мы ведь не читаем статью, как сдвинуть с места вагон. Все идет от силы духа, внутреннего стержня мужчины.

Ранимость мужчины — как тормоз к развитию

Природа ранимости мужчины кроется в том, что уверен,- он другой, чем его воспринимают. Он внутри себя не готов к тому, что люди могут иметь иное мнение о нем. Мир более жесток. От этого возникает ершистость и необходимость ношения кольчуги.

Здесь нет другого выхода, как перестать себя считать особенной личностью и обижаться. Да, мы все особенны, как индивиды, но в людском потоке этого никто не замечает и мало кто ценит.

И проблема в том, что не оценит никогда.

Понимаете, по сути никому до нас дела нет. Тогда и не стоит чего-то ожидать.

В свое время я сам себе сказал. Все! Я больше не обижаюсь ни на что и ни на кого. Мне плевать, что Вы там подумали обо мне, моя оценка себя не зависит от Вашего восприятия. Можете мне не поверить, обычно над чем-то другим в своих качествах я работаю годами, а тут все решили недели.

Уверенность в себе нарабатывается годами. Сдвинуть с мертвой точки можно быстро, а чтобы достичь устойчивого результата потребуется время. Но! У нас с Вами нет другого выбора, как у женщин=)). Это, на самом деле, облегчает задачу.

Но выход и направление движения есть!

Теперь все вместе переходим к общей дорожке, на тот путь, что даст уверенность мужчине и нужную самооценку женщине. Тогда, когда ничего не надо доказывать.

Что объединяет психологически сильных людей

Итак, психологическая неустойчивость и дискомфорт происходит от нашей неуверенности в себе. А неуверенность рождается от того, что мы заняты не своим делом.

Я не про бизнес, я про наше предназначение.

Часто мы заняты тем делом, по которому мы постоянно должны что-то доказывать окружающим и себе. Не в своем деле, так или иначе это все равно будет получаться не на пятерку. И так по кругу, по замкнутому кругу. Да, мы даже можем преуспеть в этом не своем деле, но тут приходит какой-то новичок, быстро разбирается в сути вопроса, и через короткое время он в дамках!

И не просто в дамках, а с лучшим результатом относительно у нас!

Что мы чувствуем? Досаду, неуверенность в себе. Мы психологически проигрываем такому шустряку. Он разговаривает уверенно, мы делаем вид, что уверенны с ним. Мы не знаем дела так, как знает он.

Если мы говорим о совсем еще молодых людях — здесь не в счет. Все когда-то были молоды и зелены. Мы пробуем себя там и сям. Это нормально, что бы определить свой путь

Фишка в том, что, когда мы занимаемся именно своим делом, идем по тому, что нам предназначено, даже если мы еще многого не знаем, от нас уже исходит иная энергия.

У нас есть энергия жизни. Она всегда чувствуется у тех, кто идет по своему пути. Каких бы счастливых людей я не встречал — всех их объединяло одно — они любили свое дело.

И само собой, такого вопроса, как стать психологически сильнее, они не задают себе. Это один из секретов. Для чего мы хотим стать психологически сильными? По самой сути — что бы выигрывать конкуренцию.

Как стать сильнее, или еще дает именно наш путь

Все победы нам нужны для материального благополучия и уверенности в себе, в том числе, за счет побед над другими. Это путь, но не надежный. Найдется тот, кто победит нас.

Нужно идти от другой стратегии. Да, несомненно, и здесь мы можем кому-то проиграть. Но есть существенная разница. Она состоит в том, что:

Первое — мы гораздо более счастливы и самореализованы занимаясь именно своим делом.

Второе — конкуренция среди своей весовой категории по-настоящему развивает и дает нам силы идти по своему пути, а не по ложному. Здесь рост идет всегда и надежно.

Как найти себя и свое дело

Что бы не делать чтение долгим и утомительным, есть отдельная моя бесплатная книга на эту тему, которая так и называется, “Как себя найти”. https://temaved.ru/skachat-besplatno/

В этой статье подробно, но без лишней “воды”, разбираем этот вопрос. Вам можно будет начать читать уже со второй главы.

Здесь лишь чуть приоткрою завесу темы, и скажу, что для этого нам нужно разобраться, кто мы по своей психофизической природе.

Не поняв фундаментальные вещи, здание мы не построим.

Кому будет по душе, также есть еще один инструмент в поиске себя. Я говорю об астрологии. Но не о той, которой мы слышим по радио и читаем мельком в журналах. Нет! Мы говорим о ведической астрологии. Настоящий астролог будет связывать вашу жизнь с вашими кармическими задачами. А это и есть ваше предназначение жизни, то, от чего не уйти.

Мы разобрали тему, как стать сильнее психологически и морально Пишите комментарии, делитесь статьей с друзьями, вступайте в мою группу Вк. Будьте счастливы!

Как стать психологически сильным человеком

Содержание статьи

Как стать психологически сильным и уверенным человеком? Жизнь состоит из борьбы, и от нее не уйти. Нельзя вечно прятаться и убегать, надеясь, что кто-то решит все проблемы за нас. Приведенные ниже техники позволят Вам развить уверенность в себе и стать психологически устойчивее.

Развитие психологической силы

Безусловно, есть люди, которые с ранних лет проявляют исключительную смелость и решительность, быстро реагируют на смену обстановки и умело справляются со своими страхами, но, к сожалению, таких счастливчиков чрезвычайно мало.

Большинство людей постоянно сталкиваются с собственной застенчивостью, сомнениями, неуверенностью, боятся рисковать, что-то менять, дать сдачи хулиганам или оспорить несправедливость начальника.

Замечательный факт в том, что боятся все. Нет таких, кто никогда бы не боялся. Когда боксер-чемпион выходит на ринг, в его крови зашкаливает количество адреналина — гормона страха, даже если против него новичок, вчера надевший перчатки. После поединка у обоих боксеров адреналин замещается гормоном ярости — норадреналином. Организм перестал бояться, он настроен только на продолжение действия.

6 упражнений для развития психологической силы

Очевидно, что страх никогда не уйдет. Он всегда будет внутри, отговаривая нас делать то, что нужно. Но с ним можно и нужно бороться, и в этом помогают различные способы тренировки психологической устойчивости:

Техника «Клетка»

Если вы чувствуете скованность, неуверенность, находясь в группе людей, например, в очереди в поликлинике или в метро, встречаясь взглядом с незнакомцами — представьте, что вы смотрите на зверя, запертого в клетке. Не они наблюдают за каждым вашим движением — это вы пришли в зоопарк! Представьте, как вы непринужденно и легко любуетесь медведицей — что вам грозит, когда она в клетке? Повторяйте технику при любом возможном случае — это не только рассеивает неуверенность от чужого внимания, но и помогает раскрепощаться и становиться устойчивее к внешним раздражителям.

Техника «Гвардейский отряд»

Представьте, что за вашими плечами — лучшие бойцы вашей гвардии, готовые отдать за вас жизнь. Вы когда-нибудь восхищались чьей-нибудь храбростью? Представьте, что он рядом! Разве вы сможете спасовать, когда ваши спину прикрывают те, кто глядит страху в лицо? Эффект плацебо здесь действует безотказно, просто опробуйте этот способ на улице, представляя, как вы идете во главе храбрецов, и со временем станете решительнее.

Техника «Царская осанка»

Важную роль в нашем психологическом состоянии играет наша поза. Попробуйте встать перед зеркалом, сделать грустное лицо, опустить голову и тихо сказать: «Я здесь король, я контролирую ситуацию!». Верится? Вряд ли. Король горд и уверен в себе, его плечи расправлены, грудь колесом, спина прямая, походка размеренная. Взор короля спокоен, расчетлив, величав. Король не косится в сторону — он поворачивается всем телом туда, куда направляет взгляд. Особенное внимание уделите осанке — и результат не заставит себя ждать.

Техника «Животный взгляд»

У вас всегда есть великолепное оружие — ваши глаза. В животном мире прямой взгляд — признак силы и агрессии, слабая особь не может себе такого позволить. Попробуйте, глядя на противника, представить, как вы его ненавидите, вложите во взгляд всю вашу злость, разозлитесь и посмотрите на него взором разъяренного зверя, готового растерзать! Попробуйте, глядя на того, кто вам симпатичен, вложить во взляд всю вашу любовь, все теплые чувства, всю доброту — и человек это почувствует. Возможно, это звучит слегка странно, но все техники, приведенные здесь, опробованы много раз и принесли шикарные результаты.

Техника «Первый шаг»

Видите красавицу, но боитесь подойти и познакомиться? Просто сделайте один шаг в ее сторону, начните движение, и не останавливайтесь! Есть замечательная поговорка: «Главное ввязаться в драку, а там посмотрим!». Начало, первый импульс, рывок — то, что отличает храбреца от труса.

Взрывные фразы

У вас есть любимый персонаж фильма или книги, проявивший смелость? Используйте его фразы, чтобы вспомнить момент храбрости, вызвать то самое чувство решительности, которые вы испытывали при просмотре/чтении.

Помните: что бы ни случилось, мир не рухнет. Завал на работе? Начальник вызывает на ковер? Проблемы навалились со всех сторон? Мир не рухнет, если что-то пойдет не так. Вера в себя, умение преодолевать трудности и продолжать борьбу — вот что делает нас крепче, увереннее, лучше.

Источник stimulas.ru

6 вызовов в жизни, которые нужно преодолеть, чтобы стать морально сильнее

Жизнь — это всегда неопределенность. И чем сильнее ты стараешься сделать ее предсказуемой, тем больше сюрпризов — приятных и не очень — она тебе преподносит. Ты можешь принять этот факт и стараться выносить опыт из любых ситуаций, или ты можешь продолжить возмущаться вселенской несправедливостью, что не принесет тебе ничего. Кроме отмирающих нервных клеток, разумеется.

Секрет сильных духом людей в том, что они используют жизненные проблемы как стартовую площадку для роста. Они учатся справляться с возникшей ситуацией, а не пускаться в самокопание. Это помогает им стать лучше.

Конечно, понятие «лучше» может быть относительным, но одно остается неизменным: ты становишься сильнее, пережив главные жизненные вызовы.

1. Потеря работы

Потеря работы — это сильный удар по любому человеку, особенно в том случае, если его профессия приносила ему не только деньги, но и удовольствие. Независимо от того, как это происходит, потеря работы считается одной из самых крупных проблем, встречающихся на жизненном пути. Это может быть неожиданное увольнение, несправедливое обвинение, сокращение и т. д.

Тем не менее потеря работы дает тебе возможность задуматься над тем, что для тебя является действительно важным, и толкает тебя к покорению новых высот.

Кроме того, потеря работы может стать отличной мотивацией разобраться в своей жизни и ее ценностях. Спроси себя: «Было ли ценным то, что я потерял?», «Что я готов сделать для того, чтобы получить желаемое?» Через призму этих вопросов ты можешь оценить истинную ценность того, что потерял, а также выяснить, почему ты так ценил это. Четкое понимание того, что ты ценишь, и причин, почему ты это ценишь, — ключ к тому, чтобы стать сильнее.

8 причин, почему ты не хочешь увольняться с работы, на которой тебе мало платят

2. Потеря дорогих отношений

Это может быть многолетняя дружба или любовь, а может быть — связь с близким родственником. Потеря отношений — одна из самых болезненных ситуаций в жизни любого человека.

Во-первых, потому что без близкого человека наша жизнь неудержимо меняется. Нет больше всего того, к чему мы привыкли за долгие годы.

Во-вторых, потому что тебе придется пересмотреть свои взгляды на взаимодействие с другими людьми. Если ты прекратил общение с человеком из-за предательства или измены, ты начнешь внимательнее присматриваться к окружающим, прежде чем начинать доверять им. Если отношения были утеряны по твоей вине, ты, скорее всего, станешь более аккуратным в общении и будешь еще больше ценить тех людей, которых любишь.

3. Смерть близкого человека

Это жестоко, почти всегда неожиданно и невыносимо больно. И эта боль, вопреки обнадеживающим обещаниям окружающих, со временем никуда не уходит — притупляется, да, но навсегда остается с тобой. И у тебя есть выбор — научиться справляться с ней и жить дальше или страдать всю оставшуюся жизнь.

Это звучит эгоистично, но при желании ты можешь восстановиться довольно быстро. Главное — найти что-то, на что можно будет переключить свое внимание. Это может быть работа, общение с близкими людьми, хобби и прочее.

Ты должен понимать, что твое самочувствие целиком и полностью зависит только от тебя. Если ты найдешь в себе силы пережить тяжелый период и выместить всю боль от потери близкого безопасными способами, ты станешь морально сильнее. Скорее всего, ты даже начнешь по-другому относиться к собственной жизни и жизням окружающих тебя людей.

4. Неудача

Даже самые успешные люди хотя бы раз в жизни переживали крупные неудачи. Но для того чтобы расти, тебе придется прочувствовать на себе не один такой провал. Неудача позволяет тебе оценить свои действия более объективно и в дальнейшем четко прослеживать изменения в лучшую сторону.

Пересмотр решений и действий, которые в конечном счете привели тебя к неудаче, — это бесценное упражнение. Понимание, где именно ты допустил ошибку, может предотвратить попадание в похожую ситуацию в будущем и развить внимательность к деталям. Также вследствие неудачи ты сможешь развить сострадание не только к окружающим тебя людям, но и к самому себе, что немаловажно.

9 фильмов о неудачниках, которые смогли изменить свою жизнь

5. Изменение ценностей и приоритетов

Мы оцениваем поступки и решения (как свои, так и окружающих нас людей), деля их на правильные и неправильные. В этом нам помогают наши ценности и приоритеты. Но с течением времени они меняются: сегодня ты можешь согласиться с тем, что конфликты решаются силой, а завтра решить, что их лучше разрешать конструктивным диалогом. Изменить свое первоначальное мнение — это твое неотъемлемое право, а установить свою систему ценностей — твоя ответственность. И эти два понятия тесно связаны друг с другом.

В жизни обязательно будут происходить неприятные ситуации, которые будут вынуждать тебя изменить свое отношение к действию, решению, человеку и т. д. Если ты позволишь себе потратить время на то, чтобы пересмотреть свою жизненную позицию, ты вырастешь как личность. Возможно, ты даже обнаружишь, что твои ценности и убеждения больше не соответствуют твоим конечным целям. И это нормально.

6. Разлад с самим собой

В жизни случаются разные происшествия, и некоторые из них заставляют тебя ухудшать взаимодействие с самим собой. Куда бы ты ни пошел, чем бы ни занимался — тебе не спрятаться от самого себя. Как только ты в полной мере осознаешь это и начнешь искать способы, которые позволили бы наладить твое самочувствие, ты станешь лучшей версией самого себя.

6 принципов, которые помогут быть в мире с самим собой

Как стать сильнее морально и психологически

Сумасшедший темп современной жизни, большие психологические и моральные нагрузки на работе, жизненные неудачи могут сильно измотать человека, привести к депрессии, понизить жизненный тонус. Эти реалии заставляют человека защищать себя. Поэтому вы должны знать, как стать сильнее морально и психологически.

12 правил как стать сильнее морально и психологически

Можно согласиться с тем, что иногда помогает смена обстановки и отдых. Но отдых избавляет от усталости, а неспособность противостоять стрессу и проблемам – совсем другое дело.

Давайте по порядку:

Тайм-менеджмент или, банально, рациональная организация своего распорядка дня. Да, как бы просто это не звучало, это один из ключевых моментов. Дело в том, что спланированный распорядок – это ваш контроль над происходящим вокруг вас. Если раньше куча дел, казалось, обрушивалась на вас одновременно, то с правильно организованным распорядком все встанет на свои места. Ваш организм начнет функционировать в режиме, пропадет раздражительность. повысится самооценка и появится твердая уверенность в завтрашнем дне.
Заведите себе хороший ежедневник. Но не для черновых неразборчивых записей, а для ежедневного планирования ваших дел. Дисциплинированно заполняйте его на 3-4 дня вперед по мере поступления информации.
Старайтесь не ставить трудно достижимых целей – мыслите в «реальном поле», оценивайте объективно свой потенциал и ставьте качественные цели. Порой разочарование надолго выбивает из колеи, пропадает настроение, а вместе с ним всякая мотивация, падает самооценка.
Морально устойчивый человек умеет говорить «Нет». Без всякого смущения и неудобства. Например, друзья зовут вас выпить в бар вечером, но вам рано утром — на работу или друг просит взаймы сумму денег, но вы не уверены в его платёжеспособности на данный момент. Вы без колебаний должны ответить отказом, потому что в этих случаях ваши интересы важнее предложений и просьб.
Любые крупные цели и задачи разделяйте на этапы. Заранее продумывайте пути и способы достижения этих этапов, чтобы не было спонтанных «зависаний» с решением возможных вопросов и трудностей, потерь времени и ваших нервов. Соответственно, выполняя эти этапы по очереди, вы достигните вашей цели. Планируя общую продолжительность работ, закладывайте определенный запас времени на решение форс-мажорных и непредусмотренных ситуаций.
Физические нагрузки всегда сопутствуют успешным людям. Спорт – это ваш актив, который многие не используют. Начните бегать, ходить в бассейн или спортивный зал. Это добавит ясности в голове, запас физических сил станет намного больше, жизненный тонус, красивое тело и высокая самооценка – неужели это не стоит того?

Продолжаем разбираться, как стать сильнее морально и психологически. Главное – примените эти принципы в своей жизни – и не пожалеете.

Концентрация – залог успеха. Начните тренировать вашу способность быть сконцентрированным продолжительное время. Именно потеря концентрации часто мешает людям успевать выполнять необходимые задачи, как на работе, так и в быту.
Реакция на возникшую проблему. Бывает так, что неожиданно возникает серьезная проблема, которую необходимо решать. И чаще всего в голову не приходит ответ на ее решение, а тем временем ответственность может давить на вас. Как быть? Для начала не волнуйтесь. Проанализируйте проблему, ее условия и причину возникновения. Возможно, нет способа и возможности решить ее сходу. Поэтому это вас не должно расстраивать. В спокойной обстановке подумайте, какие существуют варианты и способы решения. Не нужно наводить панику, зацикливаться и делать поспешных выводов. Иногда требуется время, и вы должны это учитывать.
Возьмите на вооружение правило: «Все проблемы на работе
оставляйте за порогом». Сложности на работе не должны перетекать в вашу личную жизнь и семью.
Ничего и никого не бойтесь. Не бойтесь неудач или выговора начальства, главное – это семья и здоровье. Идите по жизни высоко подняв голову.
Цените намерение больше, чем конечный результат. Даже если у вас не получилось или получилось не все, что вы хотели — старайтесь почерпнуть из этого опыт, ведь ваше намерение было правильным. Другими словами вы двигаетесь в верном направлении, и это – главное.
Внешнее и внутреннее вознаграждение. Например, вы находитесь в поисках работы. Составили отличное резюме. У вас большой опыт работы, вы – отличный специалист. Поиском работы вы занимаетесь тщательно, обращаетесь в лучшие компании. Но вот уже были на нескольких собеседованиях, но вам отказали. Вы пока не устроились на работу – не получили внешнее вознаграждение. Но вы стараетесь, дисциплинированно и ответственно – получаете внутреннее вознаграждение, как похвалу самому себе. Психологически сильный человек в таком случае не расстраивается, ведь он ценит внутреннее вознаграждение больше, чем внешнее.
Запомните: нет ничего «плохого» или «хорошего». К одной и той же ситуации можно отнестись по-разному. Это как со стакан с водой для оптимистов и пессимистов.

Расскажите друзьям и близким, как стать сильнее морально и психологически.

Полезная информация для вас и ваших близких в статье Как алкоголика заставить бросить пить — совет психотерапевта.

Будьте уверены в себе, ничего не бойтесь, идите своим путем – и тогда все получится! Удачи.

Как стать морально сильным: принять сосание (+ видео)

Дэвида Гоггинса часто называют самым крутым спортсменом на планете. Он бывший морской котик, провел три адские недели за один год и занесен в Книгу рекордов Гиннеса по наибольшему количеству подтягиваний, сделанных за 24 часа.

Происходивший из тяжелого и жестокого детства, он понял, что вступление в армию — это его единственный способ обрести спасение и стать морально сильным. Даже когда у него была дыра в сердце, он мог пробежать более 100 миль за 24 часа с шинами на голени, перевязанными лодыжками, стрессовыми переломами и мочившейся кровью.

Он знает все о том, как принять отсос. Вот пять ключевых уроков Дэвида Гоггинса, которые помогут стать морально сильным.

Когда нам не удается чего-то добиться, окружающие пытаются оправдать наши ожидания. Например, предположим, что вы решили сбросить 100 фунтов. веса в начале года. Сейчас прошло шесть, а вы не похудели. Вы были ленивы.

Некоторые люди могут попытаться оправдать ваши ожидания, говоря: «Нет, ты не толстый. Цени свое тело таким, какое оно есть »или« Не беспокойся о своем весе.Вы больше, чем ваша внешность ». Конечно, вы не совсем так выглядите, но вы поставили цель и не достигли ее.

Если вы хотите быть великим, не позволяйте людям управлять вашими ожиданиями. На самом деле превзойти ваши ожидания. Так ты достигнешь величия и станешь сильным умственно.

Embrace The Suck — ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ СИЛЬНЫЙ ЯЗЫК

До того, как Дэвид Гоггинс пошел в армию, он был небезопасным человеком, и его работа заключалась в борьбе с вредителями, опрыскивании тараканов.Он ненавидел эту работу.

Однажды он вернулся домой с работы, принял душ и сел смотреть телевизор. Он включил телевизор и увидел, что морские котики переживают адскую неделю. Из сотен кандидатов до победного конца дожили только 15-20 парней. Все остальные ушли.

После того, как 15-20 финалистов прошли, их командир сказал что-то, что оказало неизгладимое впечатление на Гоггинса: « Мы живем в мире, где посредственность часто вознаграждается . Эти люди ненавидят посредственность.”

Подумайте о своей жизни. Довольны ли вы средним? Как ты можешь пойти ва-банк? Какие шаги вы можете предпринять, чтобы принять отстой и стать морально сильным?

Гоггинс говорит, что разум имеет тенденцию находить способы убежать, когда мы сталкиваемся с проблемами — «почему я делаю это с собой?», «Вода слишком холодная», «солнце слишком жарко», «я просыпаюсь. вставать слишком рано ».

Вы должны создать стену вокруг всех выходов в уме. Вместо того чтобы говорить себе, что это слишком сложно, вы должны задать себе простой вопрос: Как я могу пройти через это? Так ты становишься психологически сильным.

Как видите, этот простой вопрос переносит ваше внимание с проблемы на решение. И тогда происходит волшебство, и вы можете решать, казалось бы, ужасные проблемы!

«Мы будем расти. Мы не собираемся утрачивать свои сильные стороны. Мы не собираемся делать это дерьмо. Мы будем работать над своими слабостями, чтобы расти. Для этого нам нужно трение. Без трения нет роста. Без трения — беспорядок ».

Дэвид Гоггинс часто говорит, что чтобы расти в жизни, нужно страдать.И если все, что мы делаем, это утроение наших сильных сторон, то где же страдания? Мы просто делаем то, что уже знаем.

Чтобы расти, нам нужно ступить в неизведанные воды , где наши сильные стороны не поддержат нас, и найти новые способы выжить в этих водах. Вот как мы должны расти.

Путь к величию не гладкий. Вы должны пожертвовать тем, что лежите в постели до позднего вечера или смотрите Netflix до трех часов ночи.Величие приходит не от высокомерия, а от огромных жертв.

Майкл Фелпс работал на каждый божий день (да, без выходных) в течение пяти лет, прежде чем он стал величайшим олимпийским пловцом и одним из величайших спортсменов всех времен.

Если жертва кажется суровой, научитесь любить вкус победы. Потому что после того, как вы пожертвуете комфортом, награда будет стоить приложенных усилий.

Секрет становления ментально сильным, Эми Морин (Полная стенограмма) — The Singju Post

Эми Морин

Полный текст выступления автора Эми Морин: Секрет становления ментально сильным на конференции TEDxOcala.

Слушайте аудио в формате MP3 здесь: Секрет становления моральной силы на Эми Морин на TEDxOcala

TRANSCRIPT:

Итак, у меня есть друг на Facebook, жизнь которого кажется идеальной. Она живет в шикарном доме.И у нее действительно успешная карьера. А по выходным она и ее семья вместе отправляются в эти захватывающие приключения. И я клянусь, что они должны взять с собой профессионального фотографа, потому что, куда бы они ни пошли и чем бы ни занимались, вся семья просто прекрасно выглядит.

И она всегда пишет о том, как она счастлива и как благодарна за ту жизнь, которая у нее есть. И у меня такое чувство, что она говорит эти вещи не только ради Facebook, но и действительно имеет в виду.

У скольких из вас есть такие друзья? И скольким из вас иногда не нравится этот человек? Мы все так делаем, правда? Трудно не сделать. Но такой образ мышления нам чего-то стоит. И это то, о чем я хочу поговорить с вами сегодня — это то, чего нам стоили наши вредные привычки.

Может быть, вы пролистали ленту Facebook и думаете: «Ну и что, если я закатываю глаза? Это всего пять секунд моего времени. Как это могло причинить мне боль? »

Что ж, исследователи обнаружили, что зависть к друзьям в Facebook на самом деле приводит к депрессии.Это лишь одна из ловушек, которые наш разум может расставить для нас.

Вы когда-нибудь жаловались на своего начальника? Или посмотрел на жизнь своих друзей и подумал: «Почему им так повезло?» Вы не можете не думать так, правда? На данный момент такой образ мышления кажется незначительным. Фактически, это может даже помочь вам почувствовать себя лучше в данный момент. Но такой образ мышления разъедает вашу психическую силу.

Есть три вида деструктивных убеждений, которые делают нас менее эффективными и лишают нас силы духа.Первый — нездоровых представлений о себе . Мы склонны жалеть себя. И хотя грустить, когда случается что-то плохое, — это нормально, жалость к себе выходит за рамки этого. Это когда вы начинаете преумножать свое несчастье.

Когда вы думаете о таких вещах, как «Почему это всегда должно происходить со мной? Я не должен иметь с этим дело ». Такой образ мышления удерживает вас в тупике, заставляет сосредоточиться на проблеме, не дает вам найти решение. И даже если вы не можете найти решение, вы всегда можете предпринять шаги, чтобы улучшить свою жизнь или жизнь кого-то другого.Но вы не можете этого сделать, когда устраиваете собственную вечеринку жалости.

Второй тип деструктивных убеждений, сдерживающих нас, — это нездоровых убеждений о других . Мы думаем, что другие люди могут контролировать нас, и отдаем свою силу. Но, взрослые, живущие в свободной стране, в жизни очень мало вещей, которые вам нужно делать. Итак, когда вы говорите «Я должен работать допоздна», вы отдаете свою силу. Да, может быть, будут последствия, если ты не будешь работать допоздна, но это все равно выбор.

Или когда вы говорите «Моя свекровь сводит меня с ума» , вы отдаете свою силу. Может быть, она не самый приятный человек на земле, но как отреагировать на нее — решать вам, потому что все в ваших руках.

Третий тип нездоровой веры, которая сдерживает нас, — это нездоровых убеждений о мире . Мы склонны думать, что мир что-то нам должен. Мы думаем, «Если я приложу достаточно усилий, я заслужу успеха». Но ожидание успеха, которое упадет вам на колени как своего рода космическая награда, приведет только к разочарованию.Но я знаю, что трудно отказаться от своих дурных привычек. Трудно избавиться от тех нездоровых убеждений, которые мы так долго носили с собой. Но вы не можете позволить себе не отказаться от них. Потому что рано или поздно вы попадете в то время в своей жизни, когда вам понадобится вся ментальная сила, на которую вы можете собрать.

Когда мне было 23 года, я думал, что у меня есть вся жизнь. Я закончила аспирантуру. Я получил свою первую большую работу в качестве терапевта. Я женился. И даже дом купил.И я подумал: «Это будет здорово! Я получил невероятный толчок к успеху ». Что может пойти не так?

Все изменилось для меня однажды, когда мне позвонила сестра. Она сказала, что мать не отвечает, и ее доставили в больницу. Мы с мужем Линкольном прыгнули в машину и помчались в больницу. Мы не могли представить, что могло быть не так. Моей маме был всего 51 год. У нее не было никаких проблем со здоровьем.

Когда мы приехали в больницу, врачи объяснили, что у нее аневризма мозга.И в течение 24 часов моя мама, которая просыпалась утром и говорила: «Прекрасный день для жизни», скончалась. Эта новость была для меня ужасной. Мы с мамой были очень близки. Как терапевт я знал на интеллектуальном уровне, как пережить горе. Но знать это и делать это — разные вещи. Прошло много времени, прежде чем я почувствовал, что действительно исцеляюсь.

А затем, в трехлетнюю годовщину смерти моей матери, мне позвонили друзья и пригласили нас с Линкольном на баскетбольный матч.По совпадению, ее играли в том же зале, где я в последний раз видел свою мать, накануне ее смерти. С тех пор меня там не было. Я даже не был уверен, что хочу вернуться. Но мы с Линкольном поговорили об этом, и в конце концов мы сказали: : «Может быть, это будет хороший способ почтить ее память».

Итак, мы перешли к игре. И мы действительно хорошо провели время с нашими друзьями. Той ночью по дороге домой мы говорили о том, как здорово, наконец, вернуться в то место и вспомнить свою мать с улыбкой, а не обо всех тех чувствах печали.

Но вскоре после того, как мы вернулись домой той ночью, Линкольн сказал, что плохо себя чувствует. Через несколько минут он потерял сознание. Пришлось вызывать скорую. Его семья встретила меня в приемном покое. Мы ждали, казалось, вечно, пока наконец не появился врач. Но вместо того, чтобы отвезти нас обратно к Линкольну, он отвел нас обратно в отдельную комнату, усадил и объяснил нам, что Линкольн, который был самым авантюрным человеком, которого я когда-либо встречал, ушел. В то время мы не знали, но у него случился сердечный приступ.Ему было всего 26 лет. У него не было проблем с сердцем.

Итак, я оказался 26-летней вдовой, и у меня не было мамы. Я подумал, «Как мне это пережить?» И описать это как болезненный период в моей жизни — значит ничего не сказать. И именно тогда я понял, что когда ты действительно переживаешь трудные времена, хороших привычек недостаточно. Достаточно одной или двух маленьких привычек, чтобы действительно сдержать вас.

Я работал изо всех сил, не только для того, чтобы создать в своей жизни хорошие привычки, но и чтобы избавиться от этих мелких привычек, какими бы незначительными они ни казались.Все это время я надеялся, что когда-нибудь жизнь станет лучше. И в конце концов это произошло.