Как стать сообразительнее: Сообразительность: как развить?

Сообразительность: как развить?

Быстрая реакция на обстоятельства спасает и выручает. Молниеносный ответ либо нахождение выхода из жизненной ситуации в короткие сроки называют сообразительностью. Уровень смекалки у каждого человека разный. Он меняется под воздействием внешних факторов, зависит от интеллектуального развития. Сообразительность помогает найти выход там, где его не видят другие. Если вам не хватает креативности и нестандартного мышления, то займитесь развитием сообразительности.

Что такое сообразительность?

Смекалка – это быстрое реагирование на любые ситуации. Зависит скорость принятия решений от быстроты мышления и хладнокровия. Мало кто умеет сохранять спокойствие, когда торопят обстоятельства. Часто нестандартные решения человек принимает, находясь в состоянии стресса, когда ситуация угрожает здоровью, жизни.

Подобные чувства испытывают школьники или студенты при сдаче экзамена. Понимая ответственность момента, человек инстинктивно собирает силы и выдает правильный ответ. В описанном случае проявления сообразительности нечастые. Но, при постоянной тренировке замечено повышение моментального реагирования на обстоятельства.

Сообразительный человек не создаст сложное техническое устройство. Ведь для этого потребуется работа, включающая обдумывание, прорисовку чертежей, проведение испытаний. Такая деятельность не по плечу человеку наделенному смекалкой. Но, если поставить перед ним задачу найти решение, как отремонтировать устройство, то незамедлительно последует пару вариантов починки прибора.

Как соображать быстрее?

Сообразительность тесно связана с работой мозга и способностью нестандартно мыслить. Не обязательно быть кандидатом наук или мудрецом, чтобы пользоваться смекалкой. Достаточно заняться развитием мозга. Как соображать быстрее?

Не подгоняйте. При решении задач, требующих срочного вмешательства, человек паникует. Заботится о том, сколько времени осталось, рисует в воображении картинки, что случится, если он не справится. В результате еще больше выходит из равновесия, вместо того, чтобы сосредоточиться на главном. Поэтому не подгоняйте себя, когда требуется найти выход из ситуации.
Тренируйте мозг. Проходите задачки на сообразительность, решайте кроссворды, разгадывайте шарады. Не откладывайте сложные задачи. Если книга или инструкция к технике кажется непонятной, разбирайте литературу по частям. Найдите значение незнакомых слов, сделайте конспект прочитанного. Если не тренироваться, то со временем простейшая инструкция покажется сложной наукой.
Играйте. Человек лучше воспринимает информацию, когда не учится или заставляет себя, а проводит время интересно и с пользой. Отличная игра «Сделай из мухи слона» или «Угадай слова». Она включает игровое поле и фишки с буквами алфавита. Игра начинается с раздачи карточек, из которых затем один игрок составляет слово. Задача второго – поменять одну букву, чтобы получить новое слово. Игра становится интересней, когда слова выкладываются по типу кроссворда.

Поддерживайте оптимистичный настрой. Доброжелательный человек уверенней в себе, готов к изучению новой информации, стремится расширить кругозор. Жизненные трудности воспринимает легче, поэтому подключается не паника, а сообразительность.

Как повысить сообразительность?

На смекалку влияет множество факторов. Сообразительный человек хуже реагирует, когда подвергается постоянным стрессам. Во время серьезных ситуаций организм человека вырабатывает кортизол. Он губительно действует на клетки мозга, разрушая их. Если ваш день начинается активно, с самого утра вы решаете тысячу задач, то попробуйте снизить темп жизни. Начните день не со вскакивания с постели, а выделите себе 15–30 мин., чтобы понежиться в кровати, помечтать.

Как повысить сообразительность?

Прослушивайте музыку. Для хорошего настроения подойдет любая. А вот для активизации мозга слушайте классическую музыку. Ученые доказали связь между повышением скорости мышления и прослушиванием произведений Моцарта.
Не делайте сто дел сразу. Чтобы решить определенную задачу важно сосредоточиться. Если вы одновременно читаете почту, отвечаете на звонки, прослушиваете аудиокнигу, то внимание рассеивается на несколько источников информации. В результате снижается концентрация и уровень IQ. Даже употребление наркотических веществ или алкогольных напитков так не уменьшают коэффициент интеллекта, как смена фокусировки.
Позвольте себе положительные эмоции. Руководители компаний давно знают, что хорошее настроение влияет на работоспособность сотрудников. Поэтому организовывают корпоративы, совместные праздники, выезды на природу. Сплоченный коллектив лучше трудится, чем сотрудники, которые едва знакомы друг с другом. Острота ума напрямую зависит от положительных эмоций.
Развивайте память и словарный запас. Неожиданные решения не придут, если у вас скудный словарный запас и ничего не держится в голове. Для развития памяти запоминайте песни, выучите наизусть длинное произведение, например, «Евгения Онегина». Чтобы пополнить словарный запас учите в день 1–2 новых слова.

Мозг нуждается в постоянных тренировках. Поэтому подкидывайте ему интересные задачки. Проходите тесты на сообразительность, упражнения на логику, изучайте иностранные языки. Чтение книг способствует повышению интеллектуального уровня, памяти. Мозговая гимнастика останавливает возрастные изменения. Чтобы повысить уровень сообразительности, увеличивайте нагрузку. Попробуйте выполнять два дела сразу, одно сложное, а другое на уровне инстинктов. Например, одновременно прослушивайте специализированную литературу и чистите зубы.

Как развить сообразительность?

Смекалистый человек быстро обрабатывает информацию и выдает результат. В данном процессе задействованы разные органы человека. Не обязательно обладать высоким IQ, чтобы выдавать молниеносные решения. Поэтому важна скорость мышления, хорошее физическое состояние человека. Если смекалка не ваш конек, то тренируйте мозг и занимайтесь спортом.

Как развить сообразительность?

Прибегайте к физическим нагрузкам. При занятиях спортом, кровь приливает к мозгу. В результате человек соображает быстрее. Проводите тренировки на свежем воздухе. Так вы получите двойной эффект. Не только запустите активную работу мозга, но и насытите организм кислородом. Если нет возможности ходить на фитнес, записаться в зал, то просто прогуливайтесь пешком каждый день. Доказано, что человек, ведущий сидящий образ жизни, уступает по уровню сообразительности активным людям.
Уделите внимание питанию. Интеллектуальное развитие и память человека зависят от наличия в организме определенных витаминов и веществ. Мозг работает лучше, когда насыщен фолиевой кислотой и витаминами из группы В. Введите в рацион рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи. Для активизации мозговой деятельности необходим серотонин. Для выработки гормонов насытьте завтрак белками, а обед углеводами. Не забывайте употреблять в течение дня достаточное количество воды.
Высыпайтесь. В среднем человек полностью восстанавливается за 8 часов сна. Если регулярно уделять меньшее время на отдых, то будете чувствовать усталость и разбитость. Невыспавшийся человек туго соображает, плохо обрабатывает информацию. Снижаются такие показатели, как уровень IQ, концентрация, работоспособность. Человек становится рассеянным, допускает досадные ошибки.
Займитесь творчеством. Хобби, связанные с рукоделием, развивают мелкую моторику. Движения, совершаемые кистями и руками, находятся под эгидой одного из отделов головного мозга. Поэтому вязание, лепка, рисование, игра на музыкальных инструментах, способствуют улучшению работы мозга.

Современные технологии снижают смекалку человека. Многие решения находятся при помощи умных машин. Чтобы запустить творческий подход к ситуации, попробуйте отказаться от технологий.

Описанные действия помогают стимулировать работу мозга, улучшают память, учат концентрироваться и принимать решение. Самое главное, вы получите возможность управлять сообразительностью. А это отличное оружие для достижения своих целей.

Как стать сообразительным, развить ум и интеллект. — Психология

Стать сообразительным – значит приобрести свойство актуально реагировать на объективные проявления окружающей среды. Сообразительность – это активность разума. Только костный ум не способен адекватно реагировать на внешние изменения.

Сообразительность – это свойство сознания. Любая сложная, проблемная ситуация ведёт к расширению сознания и стимулирует сообразительность. Чем больше разных и не стандартных задач приходится решать индивиду – тем больше стимулируется его сообразительность.

Также очень важно и отношение человека к проблемным и нестандартным ситуациям, происходящим в его жизни. Если он принимает каждую новую сложность как естественное и необходимое для своего развития препятствие – сообразительность развивается быстрее.

Активность ума может снижаться от страха нового и неизвестного (последний же вызван гипертрофированным инстинктом самосохранения, который есть у каждого человека). То есть, чем сильнее развит инстинкт самосохранения – тем выше страх и неприязнь ко всему новому и нестандартному.

Страх и неприязнь к новому заставляют человека избегать сложностей и проблемных ситуаций, необходимых для развития его сознания. Сознание становится костным, так как пытается найти привычное и стандартное решение новой проблемы.

Таким образом, можно сказать, что закостенелое сознание препятствует развитию сообразительности.

Итак, чрезмерно развитый инстинкт самосохранения ведёт к развитию страха перед любым новшеством или сложностью. Страх ведёт к косности мышления. Костное мышление не решает проблемы, а пытается найти готовый шаблон решения проблемы.

Так, в глобальном масштабе запуганное властью (и её страшилками в виде всяких дефолтов, затмений, международного терроризма, инопланетян и прочего) общество становится управляемым, так как теряет активность ума и некритично воспринимает свою власть и спускаемые ею сверху новшества.

Длятого чтобы стать сообразительным дадим себе некоторые установки:

— Первое. Любая сложная ситуация призвана расширить моё сознание и сделать его активным. Это естественно. «Мой разум не дремлет и активность – его естественное состояние развития.

— Второе. Мой разум не стоит на месте – его активность и границы непрерывно расширяются.

— Третье. Если я отворачиваюсь от решения естественных жизненных проблем – мой разум «заснёт». Я буду пребывать в неведении, и тогда кто угодно сможет манипулировать или пользоваться мной в своих интересах.

А ещё придерживайтесь следующих советов:

Держите свой ум активным– интересуйтесь всем чем можно — читайте газеты, смотрите новости, читайте художественную литературу, общайтесь, спорьте, аргументируйте.

Стремитесь на всё иметь своё мнение.

Вырабатывайте каждый раз новый подходк решению обыденных жизненных задач.

Найдите себе хобби, решайте головоломки.

Не бойтесь получать новую информацию. Это не информация необычная для Вас, а мозг может на каком-то этапе развития быть не готов принять эту информацию.

Экспериментируйте.

Меняйте места отдыхаиувлечения.

Соблюдая эти несложные правила, вы сделаете Ваш разум более активным и повысите уровень Вашей сообразительности.

Приведу пример со школой: согласно методике работы школьного учителя на уроке, особенно в младших классах надлежит постоянно менять вид деятельности, чтобы ученики эффективнее развивались и усваивали школьные предметы. То есть, плохо, когда школьники весь урок только слушают рассказ учителя, или весь урок пишут, или читают.

Вот так и в повседневной жизни – чем больше ситуаций, новшеств, людей, увлечений, информации и способов её получения у Вас будет – тем более сообразительным Вы станете.

И, конечно же, не забывайте об установках, которые я дал Вам выше.

Стать сообразительным – значит приобрести свойство актуально реагировать на объективные проявления окружающей среды. Сообразительность – это активность разума. Только костный ум не способен адекватно реагировать на внешние изменения. Сообразительность – это свойство сознания. Любая сложная, проблемная ситуация ведёт к расширению сознания и стимулирует сообразительность. Чем больше разных и не стандартных задач приходится решать индивиду – тем больше стимулируется его сообразительность. Также очень важно и отношение человека к проблемным и нестандартным ситуациям, происходящим в его жизни. Если он принимает каждую новую сложность как естественное и необходимое для своего развития препятствие – сообразительность развивается быстрее. Активность ума может снижаться от страха нового и неизвестного (последний же вызван гипертрофированным инстинктом самосохранения, который есть у каждого человека). То есть, чем сильнее развит инстинкт самосохранения – тем выше страх и неприязнь ко всему новому и нестандартному. Страх и неприязнь к новому заставляют человека избегать сложностей и проблемных ситуаций, необходимых для развития его сознания. Сознание становится костным, так как пытается найти привычное и стандартное решение новой проблемы. Таким образом, можно сказать, что закостенелое сознание препятствует развитию сообразительности. Итак, чрезмерно развитый инстинкт самосохранения ведёт к развитию страха перед любым новшеством или сложностью. Страх ведёт к косности мышления. Костное мышление не решает проблемы, а пытается найти готовый шаблон решения проблемы. Так, в глобальном масштабе запуганное властью (и её страшилками в виде всяких дефолтов, затмений, международного терроризма, инопланетян и прочего) общество становится управляемым, так как теряет активность ума и некритично воспринимает свою власть и спускаемые ею сверху новшества. Длятого чтобы стать сообразительным дадим себе некоторые установки: — Первое. Любая сложная ситуация призвана расширить моё сознание и сделать его активным. Это естественно. «Мой разум не дремлет и активность – его естественное состояние развития. — Второе. Мой разум не стоит на месте – его активность и границы непрерывно расширяются. — Третье. Если я отворачиваюсь от решения естественных жизненных проблем – мой разум «заснёт». Я буду пребывать в неведении, и тогда кто угодно сможет манипулировать или пользоваться мной в своих интересах. А ещё придерживайтесь следующих советов: Держите свой ум активным – интересуйтесь всем чем можно — читайте газеты, смотрите новости, читайте художественную литературу, общайтесь, спорьте, аргументируйте. Стремитесь на всё иметь своё мнение. Вырабатывайте каждый раз новый подход к решению обыденных жизненных задач. Найдите себе хобби, решайте головоломки. Не бойтесь получать новую информацию. Это не информация необычная для Вас, а мозг может на каком-то этапе развития быть не готов принять эту информацию. Экспериментируйте. Меняйте места отдыха и увлечения. Соблюдая эти несложные правила, вы сделаете Ваш разум более активным и повысите уровень Вашей сообразительности. Приведу пример со школой: согласно методике работы школьного учителя на уроке, особенно в младших классах надлежит постоянно менять вид деятельности, чтобы ученики эффективнее развивались и усваивали школьные предметы. То есть, плохо, когда школьники весь урок только слушают рассказ учителя, или весь урок пишут, или читают. Вот так и в повседневной жизни – чем больше ситуаций, новшеств, людей, увлечений, информации и способов её получения у Вас будет – тем более сообразительным Вы станете. И, конечно же, не забывайте об установках, которые я дал Вам выше.

Как развить сообразительность 🚩 развитие сообразительности 🚩 Работа над собой

Инструкция

Как ни странно, но чтобы соображать быстрее, вам необходимо замедлиться. Это значит, что нужно перестать подгонять свой мозг, когда он в поиске решения. Стресс, который вы в этот момент испытываете, стимулирует выработку кортизола – гормона коры надпочечников. Кортизол способен повредить и даже уничтожить клетки мозга.

Если ваша жизнь полна стрессов, попробуйте заставить организм снизить выработку кортизола. Замедлите темп вашей жизни – утром не нужно бежать сломя голову на работу, полежите и подумайте о приятном, понежьтесь, зарядитесь позитивом на весь день. Такое приятное упражнение, если вы будете делать его каждый день, заметно снизит в вашем организме уровень гормона стресса. Для развития сообразительности также очень важно постоянно упражнять свой мозг. Стимулируете его, подкидывая трудные задачки и головоломки. Если сегодня вы поленитесь разобраться со сложной инструкцией, то завтра ваш мозг не захочет понять даже самую простую. Постоянная тренировка ума приводит к замечательным результатам, даже в зрелом возрасте. Посмотрите вокруг – самые бодрые старички, полностью сохранившие свой интеллект, это люди, которые до зрелого возраста занимались умственным трудом.

Чем можно тренировать сообразительность? Для этого подойдут различные шарады, головоломки, ребусы, занимательные задачи. Есть такая замечательная игра, которая называется «Из мухи – в слона». Для нее берется слово, в котором на каждом этапе игры заменяется одна буква и оно превращается в совсем другое. Например, слово «дом», можно превратить в слово «рак»: дом – док – рок – рак. Также очень полезно запоминать что-то – стихи, тексты, песни, басни.

Слушайте музыку. Учеными доказано, что классическая музыка, например, Моцарта, стимулирует работу мозга.

Будьте оптимистом. Если вы не верите в себя, значит, вы не развиваете свою мозговую деятельность. Позитивно настроенный человек всегда стремится расширить свой кругозор, и не склонен к потере интеллектуальных способностей.

Кроме упражнений для ума, для развития сообразительности, нужно выполнять упражнения и для тела. Физические упражнения повышают приток крови к мозгу и улучшают его способности. А если проводить занятия на свежем воздухе, то пользы от них получится вдвое больше.

Правильно питайтесь. Дефицит витаминов группы В и фолиевой кислоты очень плохо сказывается на памяти и всей интеллектуальной деятельности человека. Ешьте больше овощей, рыбы, яиц, молочных продуктов, злаков и ваша сообразительность всегда будет на высоте!

Как стать сообразительнее, изменив повседневные привычки / TeachMePlease

Узнайте, какие привычки улучшают работу мозга и могут даже предупредить некоторые заболевания. В материале мы собрали научно доказанные факты, которые позволят раскрыть ваш интеллектуальный потенциал и продлить работу мозга на долгие годы.

Бросьте курить

Отказ от курения — главный шаг, который позволит улучшить здоровье мозга.

Эта вредная привычка в два раза повышает риск стать обладателем деменции, другими словами, старческого слабоумия. Такой результат показало исследование, опубликованное в 2010 году. В его рамках учёные наблюдали в течение 30 лет за 21 тысячей курильщиков.

Наблюдаемые, которые выкуривали более двух пачек сигарет в день, в два раза чаще страдали деменцией. У тех, кто выкуривал от половины до одной пачки в день, риск развития деменции увеличился на 44%. У людей, которые выкуривали менее чем полпачки сигарет в день, риск возникновения заболевания увеличивался на 37%.

Эти результаты были измерены с учётом других факторов, которые повышают риск возникновения деменции, такие как уровень образования, раса, возраст, диабет, болезни сердца и токсикомания.

Не забывайте про сон

Когда мы спим, мозг продолжает работать. Пока наше тело отдыхает, мозг закрепляет то, чему мы научились за день. И «научились» здесь использует не только в позитивном контексте, так что обращайте внимание на то, чему вы уделяете большое количество времени в течение дня.

Если же весь день вы занимались полезными делами, но пожертвовали сном — ваш мозг закрепит этот позитивный опыт не так хорошо, как хотелось бы. Также недосыпание помешает вам полноценно включиться в обучение на следующий день.

Взрослому человеку необходимо спать от семи до девяти часов, чтобы каждый день мозг мог работать по максимуму.

Следите за питанием

Существует ряд продуктов, которые позитивно влияют на работу мозга.

Улучшают память и работу мозга в целом такие овощи, как брокколи, шпинат, помидоры; кислоты омега-3, которые содержатся в жирной рыбе.

Умственную активность повышают белки. Их мы получаем из мяса, яиц и бобов, которые содержат большое количество аминокислоты под названием тирозин. Тирозин имеет большое значение для выработки норадреналин и дофамина — химических веществ, передающих электрические импульсы между нейронами и влияющих на бдительность.

Упражняйтесь

В последние десятилетия стало настоящим открытием, что физические упражнения позволяют привести в порядок не только тело, но также эмоции и ум.

Аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба или бег усиливают кровоток, что, в свою очередь, увеличивает приток кислорода и глюкозы. Именно они нужны вашему мозгу для активной работы.

Важно, что упражнения увеличивают количество новых клеток мозга и улучшают связи между ними.

Хорошая тренировка может пробудить стволовые клетки в гиппокампе, который контролирует нашу память.

Начните тренироваться и будете не только красивыми и здоровыми, но и умными!

Мыслите позитивно

Когда учителя ждут от учеников большего вне зависимости от ситуации, последние стараются оправдать эти ожидания. Такая особенность известна в психологии образования под названием «эффект Пигмалиона».

Если мы устанавливаем высокие стандарты и нам помогают поверить в то, что они достижимы, шансы на успех увеличиваются. Дети, которые чувствуют, что в них не верят, легко сдаются и не раскрывают свой потенциал.

В 2001 году социальный психолог Эллиот Аронсон и его коллеги провели исследование: во время обучения они постоянно подбадривали детей из неблагополучных семей. Результатом стало то, что эти дети показали лучшие результаты по математике по сравнению с контрольной группой.

Как видите, хорошая работа мозга зависит от вашего образа жизни. Чем полезнее и здоровее привычки, тем быстрее и качественнее ваше мышление. Именно поэтому TeachMePlease выпустили совместный проект с экспертом в области здорового образа жизни Татьяной Рыбаковой — видеокнигу «ЗОЖ: комплексный подход с Татьяной Рыбаковой».

Как иметь острый ум? Умение хорошо соображать тебе пригодится

Многие жалуются на внешность, сложную жизнь и проблемы, но никто не жалуется на мозги. Уровень жизни, возможность самореализации и благополучие зависят от остроты мозгов. Не проси у судьбы денег, успеха и счастья, а сделай свой мозг острым. Это позволит добиться всего желаемого.

«Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниет или на холоде замерзает, а ум человека, не находя себе применения, чахнет.» Леонардо да Винчи

В древние времена все решала сила, а теперь интеллект. Как заточить свое главное оружие в современном мире? Как стать сообразительнее и сделать ум острее? Чтобы мозг работал, как часы, нужно тренировать его, словно мышцы в тренажерном зале.

Как иметь острый ум? 7 советов для благополучия

1. Полноценное питание и отдых

Мозг – это важная часть организма. Сбалансированное питание и здоровая пища помогут повысить работоспособность мозга. Однообразная или вредная пища снижает активность мозга. Полноценный отдых позволяет мозгу всегда быть во всеоружии, когда не выспавшийся или уставший человек постоянно притормаживает.

2. Меняй руку

При работе меняй привычную руку на другую. Чисти зубы, держи вилку, набирай текст на компьютере другой рукой. Это укрепит связи между полушариями и улучшит интеллектуальные способности.

3. Изучай языки

Одна из лучших тренировок для мозга – это изучение иностранного языка. При усвоении иностранного языка стимулируется левое полушарие, а при повторении родного – правое.

4. Делай с закрытыми глазами

Мы слишком привыкли ориентироваться на зрение, забывая другие органы. Попробуй перемещаться по квартире, кушать, мыться под душем или совершать другие вещи с закрытыми глазами. Подобные тренировки хорошо скажутся на координации и работе мозга.

5. Будь любознательным

Веди активный образ жизни, постоянно узнавая что-то новое. Это позволяет тренировать мозг и держать интеллект всегда в тонусе. Занимайся самообразованием, разгадывай кроссворды, решай головоломки и задачи.

6. Читай книги вслух

Чтение тренирует мозг, а чтение вслух активирует максимальное количество зон мозга. Это развивает способности речи, остроту ума и внимательность.

7. Откажись от вредных привычек

Сигареты, алкоголь и наркотики убивают возможность иметь острый ум. Они снижают уровень интеллекта, качество памяти и концентрацию внимания. Подобные вредные привычки не совместимы с высоким интеллектом. Откажись от них.

Не проси успеха и счастья, а сделай свой мозг острым. Он поможет добиться всего, что ты хочешь.

Как стать сообразительнее? — Офтоп на TJ

Людям свойственно попадать в ситуации, где без труда не получится решить ту или иную проблему, сделать один из важных в своей жизни выбор либо простимулировать мозг на выработку процессов, которые сделают его работу эффективнее.
«Меркуриал» перевел материал Элис Бойс (Alice Boyes), опубликованный на Psychology Today, о том, как «обмануть» мысленно себя, чтобы стать сообразительнее.

Элис Бойс считает, что благодаря мыслительным уловкам, мы сможем добиться того, чего желали. Когда вы принимаете решение, подумайте о нем так, как будто вы уже в будущем. Например, представьте, как вы будете чувствовать себя через час, если купите этот компьютер марки Apple, а не какой-либо другой.
Замедлите дыхание, чтобы активировать мышление на долгосрочную перспективу. Медленное дыхание стимулирует ваше долгосрочное мышление, потому что оно переводит вас в спокойный, а не панический, тревожный режим. Когда вы выдержаны, то настроены думать о долгосрочной перспективе. И наоборот, когда находитесь в страхе или спешке, вы скорее склонны думать только о ближайшем будущем.
Подумайте о совете, который вы бы дали кому-то еще. Гораздо легче думать рационально: если вы спросите себя, какой совет бы дали постороннему человеку, которого не знаете, но кто попадал в такую же ситуацию, то это облегчит задачу над решением насущных проблем.
Подумайте, как сторонний наблюдатель. Например, подумайте о причине конфликта в ваших отношениях. Спросите себя, как ваш партнер описал бы ситуацию, если бы его спросили, как он ее видит, и как увидел бы ее человек со стороны.
«Что бы сделал Билл Гейтс». Выберите себе пример для подражания и спросите, что бы он сделал, если бы столкнулись с такой же ситуацией.
Для любого действия, которое вы планируете, подумайте, какими будут лучшие и худшие возможные результаты. Этот трюк поможет мгновенно сбалансировать свое мышление, если вы склонны к тому, чтобы быть чересчур оптимистичным или пессимистичным. Вы также можете спросить себя, каким, вероятнее всего, будет результат. Что именно находится между лучшим и худшим.

11 простых советов, как стать умнее и успешнее

Как стать умным человеком

Известный русский писатель Д. И. Фонвизин, живший еще в 18 веке, писал: «Без ума жить худо; что ты наживешь без него?». И действительно, не обладая умом, невозможно стать успешным. Но какого же человека можно назвать умным?

Образованного и начитанного? Или обладающего природной смекалкой? Или того, кто может применить свои знания на практике?

В быту, говоря о человеке, что он умный, обычно подразумевают, что он много знает. Получается, что умным можно назвать того, кто знает разные науки: физику, химию, математику и прочие. Однако такие знания свидетельствуют лишь о хорошей памяти человека или же о его стремлении что-либо узнать.

Образованность или начитанность далеко не всегда являются признаками большого ума. Несомненно, образование обогащает человека, но оно не заменит ум. Каждому, наверно, приходилось встречать людей, имеющих даже не одно образование, о которых можно сказать, что они не отличаются особым умом.

Умный человек ― это тот, кто умеет применить свои знания на практике, обладает логическим мышлением, способен анализировать события и видеть перспективы, кто может отличить главное от второстепенного и мыслит нестандартно. Это тот, кто умеет думать.

Примечательно, что многие люди совершают свои поступки не думая, под действием чувств и эмоций. Как ни печально, согласно исследованиям, большинство из них думают всего лишь 10% своего времени. А в своих действиях они руководствуются наработанными привычками, доведенными до автоматизма. Нередко люди совершают ошибки не потому, что они глупы, а потому, что они не любят думать.

Умный человек сообразителен, умеет делать выводы и извлекать уроки из своего жизненного опыта.

Как заметил древнегреческий философ Аристотель, «Ум заключается не только в знании, но и в умении прилагать знание на деле».

Можно ли развить свой ум?

Ум так же, как и мышцы, необходимо развивать и тренировать, в противном случае он атрофируется за ненадобностью. Поэтому чтобы поумнеть, необходимо всегда давать уму нагрузку, заставлять его трудиться. А, как писал английский писатель Даниэль Дефо, «Никогда не поздно поумнеть».

Некоторые рекомендации помогут развить мышление и стать умнее, а значит, и успешнее.

1. Больше читайте

Чтение ― это гимнастика для мозга. Оно способствует пополнению словарного запаса, улучшает зрительную память и развивает способность анализировать информацию. Главное, читать каждый день, выделив хотя бы полчаса или час.

Говорят, что чтение для ума ― это все равно что упражнения для тела. Правда, нужно не просто читать, а осмысливать прочитанное.

2. Принимайте самостоятельные решения

Некоторые люди так и норовят переложить ответственность за какое-то решение на других, не желая напрягать свои мозги. Ведь принятие решения предполагает анализ ситуации и выбор оптимального решения, то есть заставляет включить мыслительный процесс, начать думать. Отказ мыслить постепенно приводит к деградации, и ни о каком уме и успешности тут и речи быть не может.

3. Окружите себя умными и успешными людьми

Существует категория людей, которые стремятся к общению с успешными людьми, но имеют при этом меркантильные цели. Во-первых, они считают, что на их фоне они сами будут смотреться умными и успешными. А во-вторых, они завязывают такие знакомства, надеясь попользоваться их положением и связями.

Однако совет окружить себя умными и успешными означает лишь то, что человек, попавший в такую компанию, должен стараться подтянуться до их уровня: мыслить широко и нестандартно, развиваться, путешествовать, учить иностранные языки т. д. Ведь, как гласит народная пословица, «С кем поведешься, от того и наберешься».

4. Избавьтесь от привычных шаблонов в поведении

Каждый человек создает вокруг себя зону комфорта, в которой он чувствует себя в безопасности. В то же время, находясь в ней постоянно, он привыкает совершать одни и те же действия, говорит почти одни и те же слова и в результате живет автоматически. Новые люди, события и впечатления его пугают, потому что грозят нарушить ежедневное пребывание в «стоячем болоте».

Тем не менее, если обратиться к собственной памяти, можно заметить, что все самые значимые события происходили именно тогда, когда мы выходили из зоны комфорта, разрушали шаблоны и стереотипы, вырывались из круга привычных действий.

Новые люди и впечатления, нестандартные ситуации встряхивают наш разум, заставляют думать, сравнивать, анализировать и принимать решения.

Христианский философ Августин Блаженный писал: «Если я обманываюсь, то уже поэтому существую. Ибо кто не существует, тот не может, конечно, и обманываться: я, следовательно, существую, если обманываюсь».

Люди, жизнь которых проходит без эмоций, скучно и однообразно, сами не замечают, как деградируют, их ум угасает. Им не нужен успех, потому что они начинают довольствоваться малым ― удовлетворением всего лишь элементарных физических потребностей.

Путешествуйте, смените работу, отправьтесь на экскурсию в другой город, попробуйте новое блюдо, купите новую вещь или просто начните ходить на работу другой дорогой ― только измените свой привычный образ жизни!

5. Откажитесь от телевизора

Телевизор можно смело назвать хронофагом – пожирателем времени. При огромном количестве разных каналов одно только переключение с канала на канал в поисках интересной передачи занимает как минимум полчаса. Ненужные шоу, сериалы с чужими жизнями и проблемам создают видимость собственной полноценной интересной жизни.

Телевизор стал не только ее суррогатом, но и наркотиком, убаюкивающим сознание. Зачем напрягаться и думать, анализировать, если можно просто внимать – образно говоря, покорно «жевать» телевизионную «пищу», специально подобранную для массового потребления, не давая себе труда начать мыслить.

Кстати, кто-то из великих людей заметил, что «Те, кто читает книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор».

К хронофагам можно отнести и Интернет, если его использовать не для получения необходимой информации, те же социальные сети, компьютерные игры и даже некоторых людей. Люди-хронофаги, не зная, как провести собственное время и чем заняться, начинают пожирать чужое. Не стоит забывать, что наше время ― это самое дорогое, что у нас есть. Ведь это то, что отдав кому-то, мы уже никогда не сможем вернуть.

Выявив хронофагов в своей жизни и избавившись от них, мы получим массу времени, которое можем использовать для того, чтобы стать умными и успешными.

6. Заведите дневник или начните вести свой блог

Оказывается, излагать свои мысли красиво и разумно не так просто. Школьные навыки по написанию сочинений и изложений многие давно утратили, писать письма разучились. Ведение дневника или блога развивает логическое мышление, способность к анализу, расширяет словарный запас. Если взять за привычку уделять его написанию хотя бы полчаса в день, то уже через месяц можно будет убедиться, насколько мы преуспели.

7. Определите, что вам действительно интересно

Наверняка любимое занятие, увлечение, хобби есть у каждого. То, что вы умеете делать, нужно попытаться делать еще лучше. Если же любимого занятия нет, можно начать изучать интересную, но совершенно незнакомую тему. Или, например, еще один иностранный язык. Познание нового ― хорошая тренировка ума.

8. Займитесь спортом

Плавание, фитнес, танцы, шахматы, баскетбол, велосипед ― это не только отдых, но и хорошая тренировка для мозга. Ученые заметили, что при умеренных физических нагрузках в мышцах человека вырабатывается особый белок, активизирующий память и способствующий лучшему усвоению знаний. Кроме того, физические нагрузки улучшают кровоснабжение головного мозга. Физически активные люди сохраняют ясный ум до старости.

8. Слушайте музыку

Психологи утверждают, что музыка, в частности Моцарта, благотворно воздействует на умственные способности человека.

9. Смейтесь

Смех ― лучший отдых для мозга. Во время смеха вырабатываются эндорфины, позволяющие ему расслабиться и отдохнуть.

10. Влюбляйтесь

Гармония в любви и сексе повышает работоспособность мозга, а значит, делает человека умнее и успешнее. Это утверждает авторитетный нейропсихиатр Амен Дэниел Грегори, основываясь на своей 20-летней практике, в своей книге «Мозг и любовь».

11. Высыпайтесь

Всем известно, что сон необходим для организма, поскольку во время него восстанавливаются наши силы. Но мозг во время сна продолжает активно трудиться, анализируя, перерабатывая и сортируя накопленную информацию. Благодаря сну также стирается ненужная информация, а значит, освобождаются резервы памяти, и мозг снова готов к работе.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

18 привычек для повышения вашего интеллекта

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Знаете ли вы, что стать умнее можно в любом возрасте?

Многие люди заблуждаются, считая, что интеллект — это фиксированная ценность, которая устанавливается в молодости и не имеет шансов измениться по мере взросления.

Исследования показывают, что улучшить наш интеллект можно в любом возрасте. То, что мы делаем, и наши взгляды на жизнь, такие как установка на рост, могут в значительной степени способствовать улучшению наших когнитивных способностей.

Есть простые привычки, которые вы можете применять в повседневной жизни, которые помогут вам стать умнее. В сегодняшнем посте мы расскажем о 18 привычках, которые гарантированно сделают вас умнее.

Мы надеемся, что эти указатели вдохновят вас на максимальное развитие вашего мозга.

Ваш путь к гению начинается прямо сейчас.

Давайте перейдем к делу.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот сайт .)

1. Читайте книги и много читайте.

Исследования показали, что чем раньше человек учится читать и чем больше материалов для чтения ему предлагают, тем больше у него познавательных навыков .

Чтение и грамотность, по-видимому, связаны с интеллектом, поскольку исследователи обнаружили, что ученик, не владеющий навыками чтения к третьему классу, в четыре раза чаще бросает школу, чем их более грамотные сверстники.

Однако даже для тех, кто плохо понимает прочитанное, чтение может помочь расширить их словарный запас и развить интеллектуальные способности. Чтение настоящей книги улучшает вашу память и делает вас умнее.

Чтение стимулирует ваш мозг и сохраняет его здоровье, что очень важно для вашей памяти.Было обнаружено, что чтение снижает когнитивное снижение, связанное с возрастом, помогает людям поддерживать память и предотвращает развитие психических заболеваний.

Когда вы читаете, нужно запомнить много информации — от имен персонажей до последовательности событий в истории. Возможно, вы даже читаете загадку, в которой вы пытаетесь интерпретировать или расшифровать информацию самостоятельно, требуя от вас вспомнить все, что произошло в книге, от начала до конца.

Люди, читающие литературу, также имеют преимущество, когда дело касается навыков межличностного общения.Помимо того факта, что чтение даст вам о чем поговорить в разговоре с другими людьми, исследования показали, что люди, которые читают, обладают более высоким эмоциональным интеллектом, чем те, кто этого не делает.

Чтение улучшает вашу способность улавливать мимические сигналы других людей, поскольку дает вам более крупную точку отсчета для декодирования выражений другого человека. Кроме того, чтение дает вам возможность подсознательно практиковать сочувствие.

Итак, чтение не только делает вас умнее, но и делает вас лучше.Знание того, как лучше понимать эмоции людей, может сделать вас более отзывчивым и полезным для других.

Чтобы узнать больше, вот 17 преимуществ формирования привычки к чтению и 47 отличных книг, которые вы можете получить бесплатно с помощью программы Kindle Unlimited.

2. Используйте отфильтрованные новостные службы.

Многие люди думают, что они должны быть в курсе всех последних новостей — обычно для того, чтобы чувствовать, что они знают обо всем, что происходит. Однако любое знание, полученное в результате хаотичного потребления, когда ваш мозг перегружен информацией, редко повышает ценность вашего интеллекта.

Подписка на отфильтрованные новостные службы дает вам лучшее представление о текущих событиях и темах только в тех областях, которые вас интересуют.

Не тратьте свое время на ненужную информацию, чтобы не страдать от FOMO. Отфильтруйте то, что не важно, и сосредоточьтесь только на том, что для вас важно.

Убедитесь, что вы тратите свое время на изучение материалов, которые можно применить и извлечь из них пользу в долгосрочной перспективе.

Одним из предложений является информационный бюллетень The Morning Brew , который ежедневно рассылает вам электронные дайджесты по различным темам, от «Уолл-стрит до Кремниевой долины.”Это хороший вариант, если вы хотите быть в курсе только важных новостей.

3. Общайтесь с умными людьми.

Окружать себя единомышленниками — это преимущество. Но если вы хотите стать умнее, общайтесь с людьми, которые умнее вас. Налаживайте связи с людьми, которые вас вдохновляют, и с теми, кого вы считаете исключительно успешными.

Разнообразие мнений и опыта оттачивает ваш мозг. Чтобы улучшить себя, вы должны находиться в сложной для вас среде, которая дает вам возможность расти и учиться.

Перестаньте тратить время на людей, которые сдерживают вас или заставляют вас чувствовать себя плохо. Избирательность в отношении того, с кем вы проводите время, становится все более стратегической с возрастом, поскольку было сказано, что вы — сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени с . Если люди, которые вас окружают, так сильно на вас влияют, вам следует научиться привлекать других, которыми вы восхищаетесь, и постепенно отказываться от токсичных отношений в своей жизни.

Вы можете реализовать эту идею, найдя в сети людей, разделяющих общее стремление к самосовершенствованию.Для начала ознакомьтесь с тремя статьями:

1. Как найти партнера по подотчетности (и работать с ним)
2. Как найти группу вдохновителей, которая расширит ваши личные ограничения
3. Что такое наставник? (И как его найти)

4. Стремитесь делать что-то новое каждый день.

Делая что-то новое каждый день, вы откроете для себя широкий круг возможностей в небольших, повседневных областях специализации. Новые занятия помогают вам учиться, что затем позволяет легче адаптироваться к новым обстоятельствам.

Обладание широким спектром знаний о нестандартных ситуациях способствует инновациям, вдохновляя вас мыслить нестандартно и давая вам примеры для подражания.

Новые дела укрепляют ваш характер и заставляют других относиться к вам как к вдохновляющему человеку. Знание, что у вас есть возможность делать больше, также придаст вам уверенности. Выполнение незнакомых заданий будет стимулировать ваш мозг и сделает вас умнее. Вот список из более чем 100 вещей, которым нужно научиться, начиная с сегодняшнего дня.

5. Играйте в настольные игры (например, в скрэббл, шахматы или боевой корабль).

Доказано, что настольные игры делают вас «умными». Настольные игры улучшают ваши навыки логического мышления, улучшают ваши навыки обучения и снижают риск развития когнитивных расстройств, связанных с возрастом, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

С 2008 по 2009 годы пара исследователей изучила 31 учащегося средней школы с особыми потребностями. Шестнадцати ученикам были предоставлены обычные инструкции по математике, в то время как остальные студенты прошли 30-недельную программу обучения шахматам в дополнение к обычным занятиям по математике.

Игра в настольную игру улучшает мозг и помогает лучше воспринимать новую информацию.

По окончании учебного года те, кто участвовал в шахматной программе, имели более высокие оценки по математике и более высокие результаты стандартизированных тестов, чем те, кто этого не делал. Это говорит о том, что игры поддерживают ваш мозг и помогают лучше воспринимать новую информацию.

6. Составьте список того, что вы сделали.

Список «Сделано» противоположен списку дел.Составьте список того, чего вы уже достигли. Этот тип составления списков повышает ваше счастье и уверенность, которые являются двумя составляющими интеллекта.

Интеллект часто рассматривается как предопределенная черта, которая ограничивает мотивацию людей пытаться изменить свой собственный уровень интеллекта. Однако исследований показали, что существует связь между IQ и счастьем, которая начинается в детстве и распространяется на всю жизнь.

Когда дело доходит до уверенности, если у вас здоровая самооценка, вы будете более восприимчивы к себе.Другие люди смогут увидеть эту уверенность и придадут вам больше доверия, когда вы будете говорить о каком-либо предмете.

Составление списка того, что вы выполнили, может служить напоминанием о том, как далеко вы уже продвинулись в том, над чем вы работаете. Это может поддерживать мотивацию продолжать работать и учиться.

7. Выучите новый язык.

Ученые доказали, что двуязычие повышает ваш интеллект. Это означает, что изучение нового языка улучшит ваши когнитивные способности.Это может оказать значительное влияние на ваш мозг, даже улучшить ваш интеллект в областях, не связанных с языком, и защитить вас от слабоумия в пожилом возрасте.

На самом деле было показано, что знание двух языков задерживает начало деменции на пять лет, а знание трех языков задерживает его на 6,4 года. Знание четырех и более языков отсрочивает начало деменции почти на десять лет.

Когда вы изучаете новый язык, вы тренируете свой мозг таким образом, чтобы задействовать все имеющиеся у вас формы памяти.Подумайте об этом — когда вы изучаете новый язык, вам необходимо выучить новый словарь слов и грамматические правила, чтобы соединить все эти слова вместе.

Вы также должны задействовать свои мускулы и моторику, чтобы говорить с правильным произношением, и вы должны уметь делать это быстро, инстинктивно и без необходимости останавливаться и разбираться в каждом переводе. Вам необходимо знать слова и , понимать отношения между ними.

Когда вы овладеете этими знаниями, исследования показали, что у вас улучшится продолжительность концентрации внимания, улучшится память и больше самоконтроля.Изучая новый язык, обязательно настройтесь на рост. Решайте задачи и стремитесь выйти за рамки своих возможностей.

Для начала, представляет собой обзор 7 лучших приложений и программного обеспечения для изучения языков .

8. Объясняйте другим то, что вы знаете.

Чтобы убедиться, что вы понимаете, что изучаете, попробуйте объяснить это другим. Это один из ключевых шагов в технике Фейнмана, способ научиться чему-то быстрее и эффективнее.

Исследователи обнаружили, что учащиеся, привлеченные для наставничества других, трудятся усерднее, чтобы полностью понять материал, правильно вспомнить его и лучше применить в реальных жизненных ситуациях .Если вы учитесь не только для себя, но и для того, чтобы объяснить уроки кому-то другому, вам необходимо твердо усвоить материал.

Объяснение того, что вы знаете другим, поможет вам понять, что вы изучаете, быстрее и эффективнее.

Возможно, поэтому исследования показали, что первенцы обычно более умны, чем их последующие братья и сестры, потому что они проводят время, обучая своих младших братьев и сестер урокам, которые они уже выучили сами.

Кроме того, обратная связь от ученика еще больше улучшает его обучение.Вопросы ученика могут вдохновить учителей рассмотреть и объяснить материал так, как они раньше не задумывались. Более того, наблюдение за тем, как ученик решает задачи, позволяет учителю увидеть, как его знания используются.

9. Практикуйте внимательность.

Внимательность — это способность без суждений сосредоточиться на текущем моменте. Его культивируют в ежедневной медитации: несколько глубоких вдохов животом приносят больше кислорода в мозг, замедляют частоту сердечных сокращений и позволяют отпустить мысли о прошлом или будущем, полностью погружая себя в настоящий момент.

Практика осознанности повышает вашу способность принимать более разумные решения. Когда вы не присутствуете в данный момент, у вас может возникнуть соблазн выполнять несколько задач одновременно — и исследования показали, что у людей, которые позволяют себе отвлекаться на входящую электронную почту или телефонные звонки на работе, их IQ снижается на 10-15 пунктов. .

Более того, многозадачность может навредить вашему мозгу. У тех, кто быстро переключает внимание с одного на другое, меньшая плотность мозга в той области мозга, которая отвечает за эмпатию и когнитивный и эмоциональный контроль.

Прочтите этот пост, чтобы узнать, как правильно включить внимательность в свою повседневную жизнь.

10. Делайте заметки от руки.

Исследования показывают, что когда люди пишут свои заметки от руки, они дольше сохраняют информацию и лучше усваивают новые идеи. Да, требуется больше времени, чтобы писать заметки, а не печатать их, но очень важно потратить это время на усвоение материала. Это означает, что учащиеся, которые пишут свои заметки, а не печатают их, лучше понимают материалы урока.

Когда вы печатаете свои заметки, вы, скорее всего, записываете почти все, что слышите, без учета значения слов или обработки материала. Вы просто бездумно переписываете то, что слышите, что не требует большой познавательной активности.

Или же, когда вы делаете рукописные заметки, вы не можете записать каждое слово, которое говорит учитель. Это заставляет вас слушать, обобщать информацию и перечислять ключевые моменты. Ваш мозг должен оставаться вовлеченным в этот процесс осмысления нового материала, что помогает вам лучше запоминать информацию в долгосрочной перспективе.

11. Играйте в видеоигры, ориентированные на действия (в умеренных количествах).

Нейробиолог обнаружил, что люди, которые играют в видеоигры в умеренных количествах, обладают лучшими способностями к принятию решений и большей концентрацией внимания. Игра в экшн-видеоигры помогает улучшить ваш вероятностный вывод, то есть способность быстро сделать вывод о вероятности того, что ответ верен, когда у вас ограниченные доказательства.

Это ключевой фактор при принятии решений. Эта способность используется в нескольких сенсорных и перцептивных задачах, поэтому люди, играющие в видеоигры, могут перенести этот навык в другие области своей жизни.

Люди, которые играют в видеоигры в умеренных количествах, обладают лучшими способностями принимать решения и лучше сосредотачиваются.

Кроме того, когнитивная гибкость не является фиксированной чертой. Его можно улучшить с помощью забавных обучающих инструментов, таких как видеоигры. Умеренное участие в играх в жанре экшн может повысить вашу производительность как в сенсорных, так и в перцептивных задачах, даже если они сильно отличаются от задач, необходимых в игре.

Если вы действительно любите игры, вот игры на память для взрослых, которые помогут тренировать ваш мозг.

12. Пейте кофеином.

Кофеин, как наиболее часто используемый стимулятор в мире, помогает стать умнее. Это не только помогает улучшить вашу концентрацию, но также может улучшить ваше настроение.

Непрямое влияние кофеина на возбуждение, настроение и концентрацию вашего мозга способствует его когнитивным свойствам. Это помогает сделать вас более внимательными, что, в свою очередь, облегчает вам изучение и обработку новой информации .

Кроме того, основное влияние кофеина на мозг заключается в его способности блокировать действие тормозного нейромедиатора, называемого аденозином.Когда аденозин блокируется, кофеин увеличивает активность нейронов, дофамина и норэпинефрина в головном мозге. Это помогает улучшить ваше настроение, память, время реакции, внимание и общую когнитивную функцию.

13. Регулярно тренируйтесь.

Упражнения во многих отношениях повышают ваш интеллект. Это обостряет ваше внимание, улучшает память и отзыв, а также повышает вашу продуктивность. Даже для детей упражнения — это простое, но очень важное средство улучшения умственных способностей, играющих центральную роль в когнитивном развитии.

Как и у взрослых, упражнения улучшают исполнительные функции детей, включая когнитивные процессы, необходимые для выбора, организации и инициирования целенаправленных действий.

Эксперименты, проведенные на взрослых людях и животных, выявили доказательства того, что, когда упражнения выполняются на регулярной основе в течение длительного периода времени, функция мозга, контролирующая познание и поведение, улучшается.

Физическая активность вызывает множество биологических реакций в мышцах и органах, которые помогают улучшить и регулировать структуру и функции мозга.

Помня о том, что дети реагируют на упражнения так же, как и взрослые, получение достаточного количества физических упражнений в детстве важно, когда речь идет об их образовании и способности учиться.

Если вам нужен простой способ добавить больше упражнений в свой плотный график, вот 11 простых программ тренировок, которые вы можете добавить в свой утренний распорядок.

14. Позвольте себе помечтать.

Спонтанные формы когнитивных функций, такие как мечтание, могут помочь вам прийти к глубокому пониманию и позволить вам развивать свое воображение и творческие способности.

Когда вы позволяете своему разуму блуждать, он подсознательно обрабатывает всю информацию, которую вы в него вложили. Это может помочь вам расширить свое воображение, когда вы не сосредотачиваетесь на чем-то конкретном.

Время, когда вы наиболее креативны, — это когда вы мечтаете.

У вас в голове может быть несколько идей, которые должны быть вместе, но пока вы не расслабите свой ум и не позволите ему самостоятельно устанавливать связи, эти идеи могут не сойтись. Другими словами, вы можете проявить себя наиболее творчески, когда мечтаете.

Кроме того, у тех, кто позволяет своему разуму блуждать, лучше рабочая память, которая имеет прямую связь с интеллектом. Ваша рабочая память также сильно связана с такими вещами, как понимание прочитанного и ваш показатель IQ.

Одно предостережение : Иногда слишком много мечтаний может сдерживать вас во многих сферах вашей жизни. Чтобы узнать больше, прочтите эту статью об опасностях дезадаптивного мечтания.

15. Общайтесь.

В дополнение к знаниям, которыми вы обладаете, интеллект приходит также из качественного, частого взаимодействия с другими людьми.Ученые начинают понимать, что чем больше у них социального взаимодействия, тем больше у них шансов быть умными. и остаются умными.

Например, исследования показали, что общение с друзьями и семьей улучшает память. Вот одно из таких исследований, в котором обсуждается, как социализация повышает когнитивные способности.

Однако, чтобы воспользоваться познавательными преимуществами, вы должны участвовать в разговоре с другими людьми и действительно пытаться понять их точки зрения и точки зрения.Это может помочь изменить ваш мозг, потому что заставит вас взглянуть на вещи в новом свете.

Итак, если вы считаете себя интровертом (или вам нужна помощь во время разговора), то вот 12 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы стать более социальным человеком, и 9 способов улучшить свои разговорные навыки.

16. Используйте свое онлайн-время с умом.

Проведение слишком много времени в Интернете, просматривая сообщения в социальных сетях, для большинства людей является большой потерей времени. В наш онлайн-век очень легко отвлечься в Интернете.

Вы идете проверить свою электронную почту и прежде, чем узнаете об этом, вы попадаете на три страницы в глубину форума «Игры престолов», а затем повторно смотрите последний выпуск.

Не позволяйте искушению в Интернете одолеть вас. Запишите свои приоритеты, когда дело доходит до вашей деятельности в Интернете, и выполняйте их в порядке важности. Осознавайте, какие веб-сайты посещать, и максимально проводите время в Интернете, посещая сайты, способствующие обучению, такие как TED Talks (, мы рекомендуем смотреть презентации TED по управлению стрессом, преодолению прокрастинации и практике осознанности .)

17. Нарисуйте, раскрасьте или раскрасьте.

Тренируйте свой мозг и укрепляйте его, занимаясь изобразительными искусствами, такими как рисование, раскрашивание или раскрашивание. Все эти действия способствуют повышению вашего интеллекта.

Дети становятся более подготовленными к учебе в школе, когда их умственные способности развиваются благодаря занятиям искусством. Кроме того, дети могут улучшить свои коммуникативные навыки с помощью искусства, и, следовательно, им будет легче передавать свои идеи другим.

При создании искусства задействуется ваше воображение, рисуете ли вы изображения конкретных вещей или изображаете свои эмоции с помощью абстрактного искусства.Рисование, раскрашивание или раскрашивание играют благотворную роль в непрерывном развитии вашего мозга.

Для тех, у кого правое полушарие, создание искусства — это здоровый способ использования и развития творческих навыков. Людям с левым полушарием (или аналитикам) это может помочь стимулировать их творческую сторону и улучшить ее.

Чтобы начать с простой практики, вот 39 книжек-раскрасок для взрослых, которые могут зажечь творческую часть вашей личности.

18. Путешествуйте как можно чаще.

Путешествие может сделать вас умнее. Мозг людей, которые путешествуют и регулярно сталкиваются с незнакомой средой, вырабатывает больше нейронов в ожидании новых впечатлений и разработке способов эффективного обращения с ними.

Готовность подвергнуть сомнению свои старые взгляды и открытость для взгляда на мир с различных точек зрения может расширить вашу способность потреблять новую информацию. Путешествуя, вы вынуждены мыслить по-новому и использовать уникальные культурные традиции.

Оба эти фактора в конечном итоге создадут больше неврологических связей в вашем мозгу, что заставит вас быстрее реагировать. Это также улучшает вашу способность продумывать логику и решать проблемы более эффективно. Как показано в этом исследовании, путешествия обладают творческими когнитивными преимуществами и .

Заключение

Какие действия, описанные выше, о том, как стать умнее, вы с нетерпением ждете в ближайшее время?

Надеемся, что, прочитав эту статью, вы убедитесь, что стать умнее можно в любом возрасте.

Кроме того, если вы ищете конкретные предложения книг, которые могут помочь повысить ваш интеллект, мы предлагаем проверить этот список из более чем 250 книг, разбитых по категориям и интересам.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого сайта .

.

10 способов повысить свой интеллект

Принято думать об интеллекте как о чем-то, с чем вы просто родились. В конце концов, некоторые люди делают вид, будто умный, без усилий.

Однако интеллект не является установленной чертой. Это изменчивая и гибкая способность учиться и стимулировать ваш мозг, которая со временем может улучшаться. Ключ в том, чтобы придерживаться образа жизни, который поддерживает и защищает ваш мозг.

Выполнение определенных привычек образа жизни может помочь улучшить ваш общий интеллект, который включает два типа:

• Кристаллизованный интеллект. Это относится к вашему словарному запасу, знаниям и навыкам. Кристаллизованный интеллект обычно увеличивается с возрастом.
• Гибкий интеллект. Также известный как подвижное рассуждение, гибкий интеллект — это ваша способность рассуждать и мыслить абстрактно.

Прочтите, чтобы узнать, что наука говорит о различных способах развития как кристаллизованного, так и подвижного интеллекта.

Сохранение физической активности — один из лучших способов улучшить работу мозга.

Согласно исследованию 2018 года, легкие упражнения способствуют активности гиппокампа, который участвует в памяти. Он также улучшает связь между гиппокампом и другими областями мозга, регулирующими память.

Исследование 2014 года также показало, что упражнения увеличивают объем гиппокампа. Авторы исследования предположили, что аэробная активность способствует росту нейронов, что улучшает структуру и функции мозга.

Чтобы пользоваться познавательными преимуществами упражнений, важно выполнять их регулярно.Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно много тренироваться, чтобы пожинать плоды.

Идеи упражнений для начинающих включают:

Сон также важен для поддержания оптимальной когнитивной функции. Когда вы спите, ваш мозг объединяет воспоминания, которые вы создали в течение дня. Это также улучшает способность вашего мозга усваивать новую информацию, когда вы просыпаетесь.

На самом деле, полноценный сон настолько важен, что исследование 2019 года показало, что даже легкое недосыпание негативно влияет на рабочую память.

Еще один способ стать умнее — это медитация.

В более раннем исследовании 2010 года медитация была связана с улучшением исполнительных функций и рабочей памяти. Эти эффекты наблюдались всего через четыре дня медитации.

Исследование 2019 года показало аналогичные результаты. После того, как участники завершили 8-недельные 13-минутные сеансы медитации с гидом, их внимание, способность узнавать и рабочая память увеличились. Также улучшились тревога и настроение участников.

Исследователи предположили, что эти когнитивные эффекты были связаны с эмоциональными преимуществами медитации.

Есть много способов медитировать. Вы можете:

• использовать приложения для медитации
• слушать видео с инструктором по медитации
• посещать занятия по медитации

Аденозин — это химическое вещество мозга, которое останавливает высвобождение стимулирующих веществ в вашем мозгу. Тем не менее, кофеин в кофе блокирует аденозин, что позволяет этим веществам прилив энергии. Это может способствовать обучению и умственной деятельности.

Исследование 2014 года также показало, что употребление кофеина может повысить внимание, что может помочь вам оставаться сосредоточенным и лучше воспринимать новую информацию.

Но лучше всего употреблять кофе в умеренных количествах. Чрезмерное употребление кофеина может усилить беспокойство и вызвать нервозность.

Зеленый чай также улучшает работу мозга. Некоторые из этих эффектов связаны с кофеином в зеленом чае, который присутствует в небольших количествах. Зеленый чай также богат химическим веществом, называемым галлат эпигаллокатехина (EGCG).

Согласно обзору 2019 года, EGCG может способствовать росту аксонов и дендритов в нейронах. Аксоны и дендриты позволяют нейронам общаться и выполнять когнитивные задачи.

Кроме того, в обзоре 2017 года сделан вывод, что зеленый чай увеличивает внимание и рабочую память. Вероятно, это связано с комбинацией полезных компонентов зеленого чая, а не с одним веществом.

Еще один способ укрепить здоровье мозга — есть продукты с питательными веществами, поддерживающими его работу. Сюда входят продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, флавоноидами и витамином К.

Омега-3 жирными кислотами

Согласно обзору 2017 года, омега-3 жиры являются основными компонентами структуры мозга.Богатые источники включают:

Флавоноиды

Флавоноиды являются полезными растительными соединениями с нейрозащитными свойствами.

Согласно обзору 2015 года, флавоноиды связаны с положительными когнитивными результатами, включая улучшение исполнительных функций и рабочей памяти.

Богатые источники флавоноидов включают:

Витамин К

Согласно обзору 2019 года, витамин К играет роль в выживании клеток мозга и когнитивных способностях. В основном он содержится в листовой зелени, например:

Игра на музыкальном инструменте — это интересный и творческий способ повысить свой интеллект.Он включает в себя такие навыки, как:

• слуховое восприятие
• физическая координация
• память
• распознавание образов

Согласно обзору 2013 года, это бросает вызов вашим сенсорным и когнитивным способностям. В результате игра на музыкальном инструменте может улучшить ваши когнитивные и нервные функции.

Если вы опытный музыкант, испытайте себя, изучая новые песни или жанры. Если вы не умеете играть на музыкальном инструменте, помните, что начать никогда не поздно.Вы можете найти множество бесплатных обучающих видео в Интернете, которые помогут вам начать работу.

Исследования показывают, что чтение также может повысить ваш интеллект.

Согласно обзору 2015 года, чтение стимулирует каждую часть вашего мозга, а также нейронные связи между ними.

Это потому, что для этого требуется несколько когнитивных функций, в том числе:

• внимание
• прогнозирование
• рабочая память
• долговременная память хранения
• абстрактное мышление
• понимание
• визуальная обработка букв

исследование 2013 года также определили, что чтение улучшает связь между областями мозга, отвечающими за понимание.Этот эффект может длиться пару дней после прочтения, что говорит о долгосрочных преимуществах.

Если вы хотите повысить интеллект, стремитесь учиться на всю жизнь. Согласно обзору 2018 года, более длительная продолжительность образования связана с более высоким интеллектом.

Другой обзор 2019 года показал, что непрерывное образование также улучшает когнитивные функции и защищает ваш мозг.

Продолжение образования не означает, что вам нужно получить ученую степень. Вы можете:

• слушать подкасты
• смотреть выступления на TED
• посещать лекции или семинары
• находить новое хобби
• изучать новый язык
• читать книги по новой теме

Поскольку люди — социальные существа, общение также может улучшить ваше умственное состояние.Это связано с тем, что социализация стимулирует ум и когнитивные способности, согласно исследованию 2018 года.

Если вам сложно знакомиться с новыми людьми или налаживать отношения, вы можете рассмотреть следующее:

• стать волонтером в вашем сообществе
• вступить в клуб, спортзал или спортивную команду
• записаться в класс
• присоединиться к книжный клуб
• восстановить связь со старыми друзьями

Помните, интеллект — это не знание большего, чем другие люди.Речь идет о стимуляции вашего мозга, умении решать проблемы и изучении нового.

Сохраняя любопытство и следуя приведенным выше советам, вы сможете со временем улучшить здоровье своего мозга и повысить свой интеллект.

.

Как стать умнее каждый день с помощью 9 простых привычек

Это первая часть нашей серии статей о ценностях BizLibrary, в которой мы исследуем преимущества непрерывного обучения. Ознакомьтесь с остальной серией здесь:

У вас может сложиться впечатление, что интеллект человека предопределен на основе генетики или других факторов… другими словами, вы либо умны, либо нет. Но исследования показывают, что это совсем не так.

Фактически, данные показывают, как мы подходим к ситуациям и как питаем наш мозг, что может значительно улучшить наши умственные способности.Это одна из причин, почему организации, внедряющие культуру непрерывного обучения , видят такие высокие показатели эффективности.

Есть много вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы учиться и совершенствоваться. Приведенные здесь советы несложны или сложно интегрировать в повседневную жизнь. На самом деле, большинство способов улучшить интеллект не требуют больших затрат времени и энергии.

Вам просто нужно быть готовым учиться. Если вы хотите узнать, как стать умнее, прочтите приведенные ниже советы и узнайте, какие из них вы можете начать применять прямо сейчас!

В BizLibrary мы особенно заинтересованы в том, чтобы помогать специалистам по обучению сотрудников учиться и совершенствовать свои навыки — если это вы, обязательно ознакомьтесь с нашим бесплатным руководством для менеджеров по обучению!

1.Читаю каждый день

Один из лучших и самых простых способов стать умнее каждый день — это сделать чтение привычкой.

Ладно, это не совсем шокирует, и мнения о том, какой материал для чтения является лучшим, стимулирующим мозг, разнятся, с предложениями, начиная от привычки ежедневных газет до сбора разнообразной художественной и документальной литературы, но все, похоже, согласны с тем, что количество — это важный.

Чтение открывает массу возможностей для расширения возможностей нашего мозга. Он предоставляет практическую помощь, вводя новый словарный запас, и является альтернативным способом заставить наш мозг путешествовать в новое место.

По мере того, как наше воображение работает над созданием осязаемых людей, мест и переживаний из слов на странице, наш мозг перестраивается, чтобы понимать всю новую информацию.

Эта привычка стоит наверху списка не зря — это самый важный способ ответить на вопрос, как становиться умнее с каждым днем!

2. Журнал ежедневных уроков

Еще одна важная стратегия повышения интеллекта — это записывать то, что вы изучаете ежедневно.

Это не обязательно должно быть красивым или длинным, но если ежедневно уделять несколько минут тому, чтобы в письменной форме размышлять о том, что вы узнали, это обязательно повысит ваши мозговые способности.

Часто предлагают писать от 300 до 400 слов в день о том, что вы узнали (не зацикливайтесь на подсчете слов, просто напишите что-нибудь!). Запись извлеченных уроков также поможет закрепить новые знания в памяти.

3. Будьте внимательны в отношении времени, проводимого в Интернете

Мое общее правило — сначала попробовать сделать что-нибудь такое, что я мог бы с легкостью рассчитывать на свой смартфон, например, вычислить чаевые.Но это не всегда реально в современном технологически управляемом мире.

Тем не менее, вы можете более разумно проводить время в сети. Например, каждый онлайн-перерыв не должен быть связан с проверкой социальных сетей и просмотром вашего ежедневного рациона с милыми картинками животных.

Интернет также полон отличных учебных ресурсов, таких как онлайн-видео и курсы, интригующие выступления на TED и инструменты для пополнения словарного запаса. Если вы являетесь специалистом по персоналу, L&D или тренингом, наша библиотека ресурсов полна электронных книг, подкастов, вебинаров, инфографики и многого другого, чтобы помочь вам улучшить свою роль!

Самый простой способ стать умнее каждый день — это заменить несколько минут катания на скейтборде с собаками чем-то более душевным.

4. Помогите другим повысить свой интеллект

Для всего, что вы изучаете — большого или малого — придерживайтесь этого как минимум столько времени, сколько вам потребуется, чтобы объяснить это другу или коллеге. Узнать новую информацию довольно легко. Однако окончательное испытание — это способность запоминать эту информацию и преподавать ее другим.

Как однажды сказал Альберт Эйнштейн: «Если вы не можете объяснить это просто, вы недостаточно хорошо это понимаете».

Убедитесь, что вы действительно усвоили то, что, по вашему мнению, вы узнали, и закрепит эту новую информацию в вашей памяти, обучая и обсуждая ее с другими.

5. Играйте в умные игры

Головоломки и настольные игры, такие как Scrabble, Bridge, Chess и Connect 4, — это не просто развлечение. Они также являются отличным способом тренировки вашего мозга.

Одна из моих любимых повседневных привычек — играть в судоку с утренним кофе. Я дошел до уровня эксперта, и каждое утро 10-20 минут заставляют мой мозг работать и дают мне чувство готовности принять вызовы моего рабочего дня.

Это один из самых увлекательных способов стать умнее с каждым днем!

6.Общайтесь с умными людьми

Один из лучших и самых быстрых способов стать умнее — это проводить время с людьми, которые бросают вам интеллектуальный вызов.

Было сказано, что ваш IQ — это средний показатель пяти самых близких людей, с которыми вы общаетесь, поэтому убедитесь, что в ваш близкий круг входят действительно умные люди.

Лично я стараюсь проводить как можно больше времени с членами команды разработчиков BizLibrary, которые очень умны и думают иначе, чем я.Я не могу сказать, что понимаю все их разговоры, но, слушая их, я знаю, что с каждым днем ​​становлюсь умнее.

7. Береги себя

Тело питает мозг, и поддержание хорошей физической формы имеет решающее значение для питания мозга, который постоянно учится.

Исследования постоянно показывают, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, IQ выше. оценки. Помимо поддержания сильного тела, люди, которые регулярно занимаются спортом, фактически стимулируют рост клеток мозга.

Во время интенсивных упражнений происходит процесс, называемый нейрогенезом, который увеличивает производство нейротрансмиттеров. Благодаря побочным эффектам, таким как повышенный уровень дофамина, активных людей получают меньше стресса, лучше концентрируются и получают больше энергии.

Контроль и успокоение вашего мозга также может быть мощным инструментом. Общие темы здесь — «каждый день сидеть в тишине» и некоторое время просто думать. Честно говоря, я не очень силен в этом предложении сидеть спокойно… вместо этого я нахожу это тихое время, когда тренируюсь или путешествую.Главное здесь не в том, как успокоить свой мозг, а в том, чтобы уделять этому время регулярно.

Еще один совет по развитию умственных способностей — это улучшить свое питание. Исследования указывают на тесную связь между нездоровой диетой и низким IQ. оценки. Чтобы избавиться от нездоровых привычек, попробуйте сократить потребление лишнего жира, сахара и фаст-фуда и начните добавлять больше овощей, фруктов и нежирного мяса.

8. Делайте новые вещи случайным образом

Чтобы создать новые нейронные пути и стать более разумными, для нас критически важно постоянно включать новый опыт и информацию в нашу жизнь.

Юношеский интерес Стива Джобса к каллиграфии позже стал основой Apple и ее первых компьютеров Mac. Вывод: никогда не знаешь, что пригодится заранее. Вам просто нужно попробовать что-то новое и подождать, чтобы позже увидеть, как они соотносятся с остальным вашим опытом.

В известной цитате Джобса говорится:

«Нельзя соединять точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только глядя назад. Так что вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем.”

Чтобы соединить точки воедино, вы должны быть готовы пробовать новые вещи, даже если они сразу не кажутся полезными или продуктивными.

Означает ли это посещение нового кафе, другой маршрут на работу, уроки рисования или путешествие в другую страну, перемещение полезно для мозга.

Это может быть трудно распознать в данный момент, поскольку обычно это кажется довольно неловким — по крайней мере, поначалу. Например, в новом кафе нельзя заказать «обычное».«Вы должны изучить новое меню, выбрать то, что никогда раньше не пробовали, и принять решение.

Хотя это кажется простым, большинству из нас нравится комфорт наших привычек. Нам нравится всегда знать, чего ожидать.

Когда вы путешествуете в новую страну, вы встречаете странный язык, незнакомые обычаи, а культура представляет собой странный новый ритм жизни. Приспособление к этим новым элементам заставляет мозг решать новые, неожиданные задачи. Изучение того, как общаться через языковой барьер, заставляет мозг развивать творческие способы выражения потребностей и эмоций.

Слушать новую музыку, пробовать новую еду и перемещаться по чужим улицам — все это работает, чтобы испытать способность вашего мозга адаптироваться к новым ситуациям.

9. Практика на работе

Переваривание новой информации — хорошая привычка, которая поможет вам стать умнее. И наши рабочие места предоставляют прекрасные возможности для новых и интересных впечатлений каждый день.

Независимо от типа работы, каждый из нас в то или иное время получает возможность мыслить нестандартно, решать проблемы творчески и вносить свежие идеи в команду.

Наши рабочие места также позволяют нам взаимодействовать с другими, помогая нам выйти за рамки нашего ограниченного мышления, получить новые идеи и взглянуть на вещи с другой точки зрения.

Люди сложны, и нет двух людей с одинаковым жизненным опытом. Каждый интерпретирует информацию по-своему, по-разному хранит воспоминания и переваривает повседневную жизнь со своей интеллектуальной вспышкой. Это делает работу отличным способом становиться умнее с каждым днем.

Хотя мы все склонны думать, что наш подход является лучшим, получение точки зрения от других помогает нашему мозгу обдумывать новые решения и новые методы для многих проблем.

Здесь, в BizLibrary, одна из наших основных ценностей — быть умнее каждый день — каждый день прилагать усилия, чтобы узнавать что-то новое!

Надеюсь, эти советы будут вам полезны в личной и профессиональной жизни. Я искренне верю, что при наличии достаточной мотивации и решимости любой может расширить свои умственные способности. Включение новых привычек в вашу повседневную жизнь может отточить ваш мозг и вдохновить вас на решение новых задач, помогая вам улучшать свой интеллект каждый день.

Хотите узнать больше о том, как стать умнее и развивать мышление непрерывного обучения? Ознакомьтесь с этим бесплатным руководством по гибкости обучения:

.

Как стать умнее — Как стать умнее

Мы все унаследовали умный ум. Но над ее улучшением мы должны работать, чтобы сделать шаг вперед к более умному мышлению. Ибо ум, который не остается активным, со временем станет менее бдительным и потеряет свой блеск и интеллект. Точно так же, как сломанной руке, освобожденной от повязки через пару недель, требуется время, чтобы вернуться к своей первоначальной функциональности, так же и в случае с вашим мозгом. Подобное упражнение, которое вы выполняете для своего физического тела, требует такой же тренировки и для вашего ума.Если оставить в стороне и какое-то время бездельничать, ваш мозг становится неактивным и менее энергичным. Таким образом, чтобы стать умнее самых умных и умных, вам нужно воодушевить свой ум на правильном пути. В конце концов, это не то же самое, что носить лучшую одежду или изображать всезнайку. Найдите советы о том, как стать умнее, просматривая приведенные здесь советы.

Как стать умнее

Тренируйте свой мозг

Точно так же, как вы тренируетесь для наращивания и укрепления мышц, вашему мозгу также необходимы правильные упражнения, чтобы отточить себя.Часто это считается бесполезной частью тела, но это не так. Таким образом, когда вы занимаетесь какой-либо деятельностью, вы тренируете свой мозг. Рассмотрите возможность практических занятий, таких как пазлы, поделки, чтение, рисование, садоводство и другие развлекательные мероприятия, которые освежат и омолодят вас и, в частности, ваш разум.

Прочтите качественные книги

Большинство из нас любит читать. Но мы часто в конечном итоге читаем художественную литературу, саспенс или романтические книги.Однако эти книги не стимулируют нас морально. Итак, если вы действительно хотите улучшить свои навыки мышления и письма, возьмите книги, которые заставят вас действительно сосредоточиться. Прочтите классический роман, который меняет ваш взгляд на этот мир и знакомит вас с точным и элегантным английским языком. Не стесняйтесь подбирать новые слова и находить их значения. Это, в свою очередь, сделает вас умнее и расширит словарный запас. Сделайте чтение не только полезным, но и увлекательным.

Избегайте идиотов

Что мы делаем после долгого утомительного рабочего дня? Возьмите пакет чипсов и банку колы только для того, чтобы приземлиться перед телевизором.Хотя нет проблем с тем, чтобы освежиться во время просмотра реалити-шоу или ток-шоу, на самом деле это не задействует ваши умственные способности. Кроме того, постоянный просмотр телевизора не расслабляет, а, наоборот, утомляет. Поэтому возьмите книгу или журнал, когда захотите расслабиться. Или выключите ящик для идиотов, когда у вас есть друзья или знакомые, и вместо этого пообщайтесь.

Иностранный язык

Исследования показывают, что изучение неизвестного иностранного языка повышает умственные способности.Довольно умно, правда! Изучение и понимание иностранной культуры через язык побуждает ваш мозг задействовать свои мускулы.

Определите свои качества

У всех нас в детстве было несколько кумиров и работа мечты. Ученый, социальный работник, стюардесса, водитель 40-колесного грузовика, космонавт или даже рок-звезда! Но на самом деле многие из нас действительно способны воплотить свои детские мечты в реальность? Наверное, один из ста.Это потому, что для того, чтобы идти по их пути, нам нужно понимать ценности, приверженность и бесконечные усилия, направленные на выполнение требований и достижение наших целей. Однако это не следует путать с нашими кумирами. Потому что, если мы попытаемся подражать нашим идолам, мы только окажемся в дураках и не создадим ниши среди остальных. Следовательно, важно определить свои качества и быть собой, а не другими.

.