Как стать умнее всех: 40+ способов стать умнее и повысить уровень интеллекта

Содержание

Как стать умнее в два раза всего за год? 30 способов быть умным

Почему одни хорошо соображают, а другие хуже? Современным миром правят не самые сильные, а самые умные и сообразительные личности. Как стать умнее и развить свои интеллектуальные навыки? Нетривиальные способы прокачать мозг и обойти конкурентов за место под солнцем.

«Многие жалуются на свою внешность, и никто — на мозги» Фаина Георгиевна Раневская

Считаешь себя недостаточно умным, глупым или плохо соображаешь? Это гораздо лучше, чем иметь неоправданно высокое самомнение и быть напыщенным придурком, как большинство людей. Высокий уровень интеллекта позволит зарабатывать больше и преуспеть в жизни.

Стать умнее помогут простые вещи, которые ты делаешь каждый день. Если будешь внимательным и делать эти хитрости, то уровень твоего интеллекта будет неумолимо подниматься день за днем. В современном мире побеждают не самые сильные, а самые умные.

Как прокачать мозг и как стать умнее в два раза всего за год?

Периодически решай головоломки, задачи, кроссворды и тесты.
Кушай продукты для мозга: ягоды, морепродукты, фрукты, овощи, орехи.
Занимайся спортом дважды в неделю и откажись от вредных привычек.
Читай книги и не ври себе, что нет времени. А сидеть в социальных сетях полдня есть время? Читай полезные книги, а не всякую литературную муть.
Учись одинаково владеть двумя руками. Пиши, чисти зубы, держи ложку другой рукой.
Не останавливайся на очевидном решении или ответе, а размышляй дальше.
Меняй порядок обычных вещей, а не действуй всю жизнь на автопилоте.
Учись критически мыслить, изучай разные точки зрения и не слушай то, что тебе упорно вешают на уши разные люди.
Занимайся творчеством: рисованием, пением, музыкой и другими похожими вещами.
Играй в интеллектуальные игры: шахматы, «Что? Где? Когда?», «Квиз», «МозгоБойня».
Развивай чувство юмора, читай анекдоты, смотри КВН и Comedy Club.
Изучай иностранные языки. Смотри фильмы на другом языке.
Веди дневник и записывай свои идеи в блокнот (можно на телефоне).
Расширяй круг общения и знакомься с разными людьми.
Занимайся регулярно сексом или мастурбацией, если нет второй половины.
Ищи глубинные причины проблем, сложностей и неприятностей, а не просто переживай.
Занимайся самообразованием всегда, а не останавливайся в развитии после школы.
Будь максимально любознательным и любопытным.
Изучай логику, риторику и другие науки, прокачивающие мышление.
Управляй своим настроением, не позволяй злиться или уходить в депрессию. Не позволяй настроению и эмоциями манипулировать тобой.
Сиди прямо, не сутулься и не стесняй дыхание.
Читай цитаты и книги классиков.
Пей больше воды и питайся полезной едой.
Мысли позитивно, чаще смейся и не будь нытиком.
Позаботься о хорошем сне и отдыхе.
Запоминай имена людей, важные вещи и номера телефонов близких.
Ищи больше знакомых и друзей, с которыми у вас общие интересы.
Объяви войну лени, социальным сетям, телевизору и откладыванию дел на потом.
Составляй подробные планы для достижения целей.
Бросай вызов сам себе и принимай его.

Стань умнее и сообразительнее. Это тебе точно поможет в работе и жизни в целом. Но помни что говорил испанский живописец Сальвадор Дали: «Ум без амбиций подобен птице без крыльев».

Три способа стать умнее. Доказано наукой!

Почти каждый день появляется какое-нибудь громкое исследование из серии «Регулярный секс увеличивает IQ» или «Потребление морковки делает вас интеллектуальнее».

Но это всё бабушкины сказки, ведь официальная наука по всему миру признаёт только три классических способа оптимизировать свои интеллектуальные возможности.

Физические упражнения

Наше общество — странный предмет. С одной стороны, мы напрямую ассоциируем успешность человека и хорошую физическую форму, связывая фитнес с интеллектом. С другой стороны, есть стереотип, что спортсмены… скажем так, не самые интеллектуально подкованные люди.

Так помогают ли физические упражнения стать умнее? Ответ: да.

Ряд экспериментов доказывает, что физические упражнения напрямую влияют на умственную работоспособность.

Классическое исследование 1975 года, например, выявило, что пожилые люди, играющие в теннис или бадминтон, как правило, проходят когнитивные тесты со значительно лучшими результатами, чем их неспортивные сверстники.

Серия исследований 2010 года показала, что у детей 9–10 лет, которые больше двигаются, лучше память и больше гиппокамп — это именно тот участок головного мозга в форме морского конька, который играет ключевую роль в работе как краткосрочной, так и долгосрочной памяти.

За последние 10 лет было проведено как минимум четыре метаанализа, основанных на официально опубликованных исследованиях, которые пришли к одному выводу: физическая подготовка улучшает интеллектуальные способности.

Прочтите ещё раз этот пункт и осознайте главное: вы можете развить свой интеллект и память, просто достаточно занимаясь спортом.

Обучение музыке

Несколько лет назад на весь мир прогремело исследование, известное как «Эффект Моцарта». Учёный Фрэнсис Раушер и её коллеги пришли к выводу, что если родители играют своим детям музыку Моцарта, даже когда те ещё находятся в утробе матери, то младенцы становятся умнее. Один из американских губернаторов даже предложил выделить $105 тысяч, чтобы каждый ребёнок мог с рождения слушать классическую музыку.

Спустя какое-то время исследование было разгромлено. Одним из скептиков, который заявил, что «эффект Моцарта — это полная чушь», был психолог Гленн Шелленберг из Торонтского университета.

А в 2004 году именно Гленн опубликовал отчёт по исследованию, результаты которого утверждали: «Уроки музыки повышают IQ». В течение 36 недель детей младшего возраста обучали музыке.

«По истечении срока дети из музыкальных групп продемонстрировали значительно более существенное повышение IQ», — пришёл к выводу Шелленберг. Он также заметил, что повышает IQ не прослушивание Моцарта (как утверждала Раушер), а именно обучение музыке и игре на музыкальных инструментах.

Это исследование было процитировано 363 раза в других научных трудах. В 2011 году учёный повторил подобное исследование, и результаты снова подтвердились. До сих пор не было опубликовано ни одного исследования, которое опровергло бы выводы Шелленберга.

Медитативное сосредоточение

Третий способ стать умнее — это медитация. Как это работает?

Психолог Майкл Познер, автор доброй сотни научных трудов, провёл эксперимент, участники которого ежедневно медитировали. Майкл признаётся, что рассчитывал получить эффект от медитаций через несколько месяцев или даже лет. Но, как ни странно, изменения в белом веществе головного мозга были выявлены уже через две недели.

Учёные считают, что медитация — один из лучших способов улучшить когнитивные способности человека, усилить внимательность и концентрацию, расширить объём рабочей памяти.

Исследования Познера подтвердились по всему миру. Китайский учёный Ю-Юань Тэнг добился серьёзного эффекта от медитативного сосредоточения уже через пять дней.

Познер и Тэнг продолжили работу вместе и выяснили:

Техники медитативного сосредоточения не только приводят к тому, что мы становимся умнее и продуктивнее, но и позволяют расслабиться, не впадать в депрессивные состояния и быть более счастливым.

Все эти способы стать умнее хороши не только с точки зрения науки, но и с точки зрения здравого смысла, поэтому занимайтесь спортом, медитируйте и купите себе губную гармошку! 🙂

По материалам книги «Стань умнее»

Как стать умнее и успешнее. Правила поведения умного человека

Приветствую друзья! Мы продолжаем наше плавание по морям и океанам жизни. Эта публикация коснется темы, волнующей всех нас. А именно: как стать умнее и успешнее.

Смысл выражения быть умным.

Как правило умным человеком считают того, кто знает много и про все. На самом деле это не так. Знать все невозможно. Профессора и ученые, крупные бизнесмены кто они? Умные люди? Скорее всего ответим: да. Но каждый из них не может знать всего. Согласны? Дело в том, что их знания имеют четкое поле в конкретном направлении.

Например, ученый изобретает двигатель для космического корабля. Требуются знания нужных формул, алгоритмов и прочего, что заставит двигатель работать. А другой ученый думает, как придумать топливо для этого двигателя. При этом первый может абсолютно не разбираться в работе второго. И так целая команда инженеров в итоге создает космический корабль.

Бизнесмен работает примерно по той же схеме. Выбирает рынок, который знает и воплощает свой проект. Быть умным не значит все знать. Смысл этого выражения кроется в умении применять свои знания. Причем правильно и целенаправленно.

Стать умным или просто умничать.

Часто слышали выражение: умник? Звучит как ругательство. И правда, начитался и умничает везде и по любому поводу.

Чтобы не попасть под эту категорию стоит знать три вещи:

— Рассказывай только подтвержденную фактами информацию
— Не придумывай на ходу, могут посчитать за болтуна
— Всегда предполагай, что собеседник может знать тему лучше тебя

Всегда помните друзья, каждый из нас считает себя в чём-то умным. Так и есть! У всех есть какие-то знания и навыки, каких нет у другого. А стать умным, значит постоянно развиваться в одном или нескольких направлениях. Причем никогда не хвастаться и зазнаваться. Жизнь в любой момент может поставить нас на место. Поэтому уважайте себя и других. Не умничайте и не считайте других глупее себя. Это неверная дорога.

Правила поведения успешного человека.

Успешный человек всегда придерживается следующих правил:

— Уважайте себя в первую очередь
— Демонстрируйте искреннее уважение к окружающим
— Не зазнавайтесь, каждый человек достойная личность
— Не показывайте на публике свои слабые и отрицательные стороны характера
— Учитесь говорить четко и по существу, не мямлите
— Подчиненных поощряйте, но при этом держите в рамках устава компании
— На вечеринках и встречах не напивайтесь до состояния осла
— Всегда следите за своим внешним видом-это ваша визитка
— Не раболепствуйте
— Не льстите, но умейте дарить комплименты красиво
— Следите за своей физической формой и здоровьем
— Развивайте в себе лидерские качества, учитесь отвечать за свои слова и поступки
— Занимайтесь благотворительностью
— Не помогайте если не просят: благие намерения знаете куда приведут
— Не бойтесь, идите высоко подняв голову и гордо расправив плечи
— Будьте самодостаточны

Как контролировать мысли и разложить их по полкам.

Чтобы продуктивно думать, требуется определенный навык. Начните с планирования дел.
Заведите органайзер или электронную записную книжку. Туда записывайте все, что собираетесь сделать в ближайшее время. Появилась умная мысль записали. Записали и забыли.

Перед сном проанализируйте прошедший день. Составьте план на следующий. То есть только на день. На неделю и месяц, а тем более на год этого делать не стоит. Проживите четко сутки, потом другие и так каждый день. Не суетитесь, все делайте последовательно. Ставьте заметки на мысли сразу. Так постепенно каша в голове пройдет. Сделайте учет ваших полезных мыслей привычкой.

Весь остальной хлам, просто выключайте. Буквально в голове нажимайте ВЫКЛ. Сначала будет трудно. А где-то через месяц вы приятно заметите, что чушь в голову уже лезет не так как раньше. И что самое интересное, дела пойдут лучше.

Открою секрет почему так происходит. Просто космос ваши запросы начнет получать быстрее. Очертания пожеланий примут форму конкретных запросов. Следовательно, и получать их вы начнете быстрее. Иногда даже сразу. Не верите? Попробуйте пожить строго по тому алгоритму. А потом через месяц поделитесь результатами в комментариях.

Как выработать правильное мышление в направлении успеха.

Не важно как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
Брюс Ли.

Первое и самое главное, перестаньте волноваться по пустякам. Не переживайте, как и что может произойти. Не думайте о конечном результате. Спокойствие каменного монумента должно присутствовать во всем. Тем более контролировать мысли вы уже умеете.

Перед тем как приступить к какому- то начинанию выключите важность. Как это сделать? На этот вопрос авторитетно ответит труд Вадим Зеланда,«трансерфинг реальности».Об этом поистине эффективном учении будет отдельная статья. Скажу только, что оно мне очень помогло. В свое время я тоже испытал все горести депрессии и безысходности. Но все в прошлом. Сейчас вспоминается, как страшный сон.

Итак, вы отключили важность исполнения намеченной цели. Это действие должно быть однозначным! Без, а если вдруг или, а может быть. Нет больше в вашем настрое таких стопперов.
И тогда путь к достижению задуманного пройден больше чем на половину. Дело за малым. Наметьте основные пункты движения. Найдите всю нужную информацию. Сопоставьте все за и против. Действуйте и идите только вперед.

Не включайте заднюю скорость даже если не получается сразу. Стопперы (деструктивные мысли) будут постоянно ставить подножки. Но это даже плюс. Пусть они будут, не старайтесь выбросить их из головы. Как только они появляются, подумайте: а почему слоны не летают. Или вообще круто будет, если внутренне научитесь улыбаться. Самое эффективное, про себя сказать: я люблю тебя Бог.

бог бог

И каждый раз так делайте при появлении мысленных тараканов. Принимайте всю информацию в себя спокойно. Не злитесь.Пользы все равно нет, а заболеть можно только так. Когда все описанное вы начнете использовать, жизнь начнет меняться. Сразу. Поверьте, это работает!

Дорогие читатели, на этом мы заканчиваем наше путешествие. В других наших приключениях еще много будет интересного. Обо всем, что может принести в нашу жизнь ощущение счастья. Пишите комментарии, подписывайтесь на новые публикации, делитесь. До новых встреч на лайнере «Я это Бренд»!

Как стать умнее – 30 простых советов

1. Больше читай

Чем сложнее и необычнее будут книги, тем лучше. Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи из нашего журнала и особенно стихи – самый настоящий «Растишка» для твоего мозга.

2. Барабань по столу

А еще лучше возьми за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме – не важно. Ладонями или палочками для еды. Нейробиолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении. Ведь за него отвечают базальные ганглии – доли мозга, вовлеченные в моторные функции.

3. Слушай классическую музыку

Особенно Моцарта. В 1995-м психолог Френсис Раушер хитростью заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там периодически звучала Соната для двух фортепиано до мажор. После эксперимента выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.

4. Тренируй память

У лондонских таксистов, например, увеличен гиппокамп – часть мозга, отвечающая за эмоции и память. Чем ты хуже?

■ Помести в закладки сайт brainscale.ru. Там ты найдешь один из вариантов задачи «N назад», разработанной в 1958 году для исследования и стимуляции активности определенных зон мозга, развития рабочей памяти, логического мышления и способности к концентрации внимания. Постарайся проходить тест ежедневно, выделяй на это несколько минут в начале дня и столько же в конце. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Сюзанной Йегги, регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться.

■ Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитай его несколько раз и постарайся запомнить не их названия, а свой будущий путь по разным отделам в магазине. Собрав все в тележку и стоя в очереди, попытайся в уме подсчитать общую сумму. Если она потом окажется верной, можешь купить себе в награду кустик шпината: он хорош для памяти.

■ Ежедневно выделяй полчаса на заучивание стихов. Последний раз ты занимался этим в детском саду, но все слова вылетели из твоей головы в тот момент, когда официальная часть праздника закончилась и гроб опустили в землю. Содержание стихотворений никакой роли не играет.

5. Выпей кофе

Кофеин стимулирует выброс нейромедиаторов дофамина и норадреналина – они помогают дольше оставаться в тонусе и сохранять концентрацию. Важно не переборщить: от очень большой дозы кофеина ты перевозбудишься и не сможешь мыслить рационально. Кофеин в дозах более 300 мг (четыре чашки натурального кофе) в сутки подарит состояние тревоги, головную боль, тремор, аритмию.

6. Альберт Эйнштейн

Физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии:
«Интеллектуальный рост должен начинаться с момента рождения и прекращаться только со смертью. Знать, где можно найти информацию и как ее использовать, – вот в чем заключается секрет успеха. Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние. Выдающиеся личности формируются не посредством красивых речей, а собственным трудом и его результатами».

7. Марк Порций Катон

Старший Государственный деятель, писатель:
«Мудрый человек больше учится у дураков, чем дураки у мудрого».

8. Играй в шахматы, шашки и покер

Эти игры не только могут сделать тебя богаче, но и прекрасно развивают мышление. Если ты считаешь, что играешь в шахматы слишком хорошо, попробуй играть еще и на время, чтобы на принятие решения уходило не больше минуты.

9. Развивай свое численное чувство

Да-да, у тебя уже есть такое. Выуди из кармана горсть мелочи, мельком взгляни на нее и попробуй по памяти сосчитать общую сумму. Вероник Изгард, когнитивный психолог из Гарварда, выяснила, что за счет отвечают древние структуры мозга, возрастом что-то около квазилиона лет (такое число есть? У нас плохо с этим), но развиваться они могут на протяжении всей жизни. Чтобы проверить, насколько твое ЧЧ развито на данный момент, пройди короткий тест или масштабный тест, результаты которого даже сохранятся в анналах американского университета и помогут двинуть вперед науку. Ну а дальше – развивай ЧЧ. Самый простой способ – упаковывание вещей в сумку. Когда ты прикидываешь, как бы их лучше впихнуть, твой мозг решает сложнейшие задачи и тренируется.

10. Корми мозг правильно!

Особенно если до сих пор не можешь до конца рассказать ни одного стихотворения из школьной программы, а о днях рождения знакомых тебе напоминает Facebook.

■ Грецкие орехи. Чуть ли не главная пища для эрудита! Они даже внешне похожи на мозг. Пять орехов в день – и ты будешь обеспечен лецитином, улучшающим работу мозга и активизирующим память. Еще орехи полезны, если ты вдруг живешь в условиях повышенной радиации.

■ Рыба. Немногословная и холодная, она богата йодом, в ее мясе содержатся жирные кислоты омега-3, обеспечивающие быстрый приток энергии, необходимой для передачи импульсов в клетках мозга. Они же регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. Если будешь съедать хотя бы 100 граммов рыбы в день, у тебя увеличится скорость реакции и ты снизишь риск развития болезни Альцгеймера.

■ Тыквенные семечки. Высыпь полстакана в карман пиджака и во время офисных скандалов улучшай память и заставляй мозг быстрее соображать. Все благодаря цинку.

■ Шпинат. Добавляй его в утренний омлет два-три раза в неделю. Содержащийся в шпинате лютеин защитит клетки мозга от преждевременного старения.

■ Шалфей. В университете Джона Хопкинса выяснили, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. Теперь там ежедневно пьют чай с шалфеем и все про всех помнят.

11. Пытайся угадать следующую фразу собеседника

Ребекка Сейкс из Массачусетского технологического института уверена, что при должной тренировке люди смогут понимать окружающих и вовсе без слов – по выражению лица, взгляду и другим подобным признакам. За это отвечает секция мозга, которая находится за правым ухом и отвечает за интуицию.

12. Заведи блог

Рассказывая в нем о событиях дня, ты не только научишься четко формулировать мысли, но и будешь постоянно думать над новыми темами и колкими ответами на вопросы преданных читателей.

13. Коити Тохэй

Писатель, мастер айкидо, обладатель 10-го дана, основатель Общества кии стиля ки-айкидо «Чтение – краеугольный камень интеллекта. Заполняйте свое свободное время чтением всевозможных книг. Читайте романы, документальную литературу, биографии. Сначала быстро просматривайте книгу, чтобы составить о ней общее представление. Если вам покажется, что это имеет смысл, перечитайте ее снова. В результате повысится способность вашего мозга приспосабливаться к различным обстоятельствам и упорядочивать самые разнообразные данные».

14. Решай кроссворды

Удивительно, но это действует: работу мозга здорово подстегивают серьезные кроссворды.

15. Константин Шереметьев

Исследователь, автор проекта «Интеллектика» (www.sheremetev.info), автор книг «Совершенный мозг: Как управлять подсознанием» и «Как стать умнее»:
«Кто-то считает, что если в школе он неплохо решал задачи по математике или что-то в подобном роде – значит, он умный и таким останется навсегда. Это несусветная чушь. Если в 18 лет накачать себе мышцы, а потом лечь на диван и забыть о них, то очень скоро они атрофируются. И с эффективностью работы мозга происходит то же самое».

16. Выучи иностранный язык

Андреа Мэчелли, доктор неврологии Лондонского университета, доказывает, что людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами. Дополнительный толчок в развитии твоему мозгу даст новый способ изучения непонятных иностранных слов.

■ Скажем, изучение языка с помощью параллельных переводов. На сайте getparalleltranslations.com ты найдешь книги, на страницах которых одновременно размещены английский и русский тексты. По сути, это те же самые титры, с которыми ты так любишь смотреть свежие сериалы.

■ словацкий веб-разработчик Войтек Риник считает, что слова нужно учить до того, как они встретятся тебе в книге. Удивленный его советом, ты должен скормить незнакомый текст сервису wordsfromtext.com, он в ответ сгенерирует список наиболее употребляемых слов и предложит тебе отметить в нем незнакомые. Их по желанию можно распечатать с переводом, вызубрить и уже во всеоружии наброситься на ничего не подозревающую литературу.

17. Установи себе умное приложение

Чувствуя неприятную пульсацию в слишком быстро растущем мозге, мы уткнулись в экраны мобильных телефонов в надежде найти спасение в какой-нибудь отупляющей игре. Но что это? И на мобильных устройствах не ступить ни шагу от засилья развивающих программ!

Тренажер памяти. Последовательно запоминай нажатия разноцветных кнопок и повторяй их. По сути, это все та же задача «N назад», замаскированная под игру.

Einstein. Тренировка для ума. HD-сборник из 30 упражнений для развития логики, памяти, счета и внимания.

Мозг Гения. Вариация на тему известной логической задачи, созданной, по легенде, Эйнштейном от нежелания ходить в детский сад.

18. Не теряй времени

Если на работе выдалась свободная минута и ты хочешь посмотреть пару-тройку метров смешных картинок, лучше открой Википедию и прочитай «случайную» статью.

19. Гуляй

Достаточно три раза в неделю по полчаса дефилировать вокруг дома, чтобы на 15% лучше концентрировать внимание, обучаться и абстрактно мыслить. И дело тут не только в притоке кислорода к твоим захиревшим в офисной духоте нейронам: ученые из Института Солка доказали, что умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки.

20. Давай мозгу отдых

Как бы ты ни был занят, в процессе умственной деятельности обязательно нужно отдыхать каждые час-полтора. Например, сделать простые физические упражнения или просто походить по коридору и выпить чашечку кофе. Считай это необходимостью. Так аналитические центры мозга лучше переваривают накопленную информацию и нет-нет да и придут к какому-нибудь неожиданному выводу.

21. Подстегни свой мозг

Если ты проигнорировал все наши советы, а завтра финал чемпионата «Что? Где? Когда?» лиги одноклассников, есть еще один способ растрясти жирок на мозговых извилинах.

■ Экстренно повысить IQ помогут нейрометаболические стимуляторы, они же ноотропы, – средства, оказывающие активирующее действие на память и умственную деятельность. Заметь: полностью легальные. Слова для поиска в аптеке такие: фенотропил, аллертек, депренил. Еще можешь попробовать фенибут, но он, в отличие от предыдущих препаратов, пьется курсом в 2–3 недели, разовое употребление должного результата не даст. А он должен быть вот каким: отсутствие желания все бросить и отправиться спать, возросшая скорость реакции, легкая раздражительность и ощущение, что ты умнее всех вокруг. Есть, правда, и небольшая проблема. «Действие ноотропов на мозг до конца еще не изучено», – говорит заведующий лабораторией нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН Константин Анохин. И еще: не путай ноотропы с БАДами. Эти тоже сделают тебя на время сообразительнее, но они и действуют иначе, и эффект у них слабее. Это, скажем, гинкго билоба, гуарана, элеутерококк и корень женьшеня.

22. Играй в «Тетрис»

Исследование американских ученых показало, что эта классическая головоломка может оказывать положительное воздействие на развитие мозга человека. Тестирования подтвердили, что регулярная практика игры в «Тетрис» может увеличить объем серого вещества в мозге игрока и улучшить его способности к мышлению. Мозг людей, которые в ходе эксперимента в течение трех месяцев играли в эту головоломку по полчаса в день, претерпел изменения в областях, связанных с движением, критическим мышлением, рассуждением, языком и обработкой информации.

23. Леонардо да Винчи

Художник, изобретатель, ученый, писатель:
«Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниет или на холоде замерзает, а ум человека чахнет».

24. Анатолий Вассерман

Журналист, политический консультант:
«Читайте и смотрите побольше, старайтесь найти связи и аналогии между разными знаниями – и довольно скоро будете чувствовать, какие еще пробелы стоило бы заполнить, чтобы понимать больше. Без интеллекта все остальное просто бесполезно. Быть умным не только модно, но и очень приятно. По моему опыту, лучше запоминается то, что интересует. Будьте любознательны – и без особых усилий запомните все, что окажется любопытным. А вот для того, чтобы сохранить память, нужно активно работать, иметь разносторонние интересы. Тогда многое будет запоминаться, и память будет надежной опорой».

25. Хорошо высыпайся

Именно во сне мозг обрабатывает собранную за день информацию и формирует воспоминания. Как подсчитали сотрудники Калифорнийского университета в Беркли, обычно взрослому человеку хватает от 6 до 8 часов сна.

26. Читай новыми способами

Ты, конечно, уже пробежал глазами этот совет и перешел к следующему. Попробуй вернуться и сделать вот что.

■ Возьми карандаш и, ведя им под строкой, читай текст. Глаз, уловив движение, побежит за указкой, читая при этом все, что ты ему подсунул. Каждый раз ускоряй движение карандаша – так твои глаза привыкнут к возросшей нагрузке, скорость чтения увеличится, и ты сможешь поглощать информацию быстрее.

■ 80% людей при чтении мысленно проговаривают слова. Эту вредную привычку ты приобрел, учась читать: проговаривал текст по буквам, потом по слогам, затем складывал их в слова. Но для понимания это вовсе необязательно. Для борьбы с внутренним голосом научись читать текст, одновременно считая до тридцати или напевая (можно без слов) песню. Неделю-две ты не будешь понимать содержание текста, но постепенно все придет в норму.

■ Если верить физиологам, у человека, видящего что-либо волнующее, зрачки рефлекторно расширяются. Когда ты доходишь до интересного места в тексте, наблюдается то же самое: зрачок расширяется, в глаз попадает больше света, а значит, и больший объем информации он может уловить. Единственная проблема в том, как заставить себя поверить, что лежащий перед тобой следственный протокол так же интересен, как интервью с девушкой с обложки. С нейрофизиологической точки зрения, интерес возникает в момент, когда мозг сравнивает новую информацию с уже имеющейся в памяти. Поэтому просто предположи, что именно может быть написано в тексте. Мозг вынужден будет сравнивать сведения с реальными и волей-неволей проявлять интерес.

27. Заведи себе необычное хобби

(идеи тебе подкинет наша рубрика «Идея!»).
Новые виды деятельности, как считают в Институте биологических исследований Солка в пригороде Сан-Диего, во-первых, отлично помогают отвлечься от рутины, а во-вторых, вынудят твой мозг приспосабливаться к незнакомой для него деятельности и, как следствие, тренироваться.

28. Алан Вейс

Президент Союза здравоохранения NCH:
«Когда вы полностью погружены в мир игры, ваш мозг сосредоточивается на решении актуальных проблем. Он ищет необычные решения и выходы из непривычных в повседневной жизни ситуаций. Позже эти же идеи могут пригодиться вам в реальной жизни, на работе или при общении».

29. Пробуй новые способы получения информации

Тебе мешают читать книги на рок-концерте? Обрати внимание на аудиокниги и аудиоподкасты. А в Интернете запишись на бесплатные курсы на knowledgestream.ru (coursera.org для англоязычных).

30. Прекрати смотреть телевизор

Созерцание мелькающих картинок, якобы призванное дать отдых натруженному за день мозгу, загружает его точно так же, как чтение или доказательство теорем. Но при этом совершенно не развивает. Вывод? Выкидывай телевизор в окно и ставь на его место горшок с шалфеем.

Текст: Александр Каныгин
Источник: maximonline.

10 способов стать умнее — Naked Science

Войти Регистрация Написать

Журнал
Мероприятия
Блоги
Live
Астрономия
Hi-Tech
Антропология
Палеонтология
Long Read
Видео
Физика
Химия
Биология
Интервью
История
Космонавтика
Медицина
Оружие и техника
Геология
Психология
С точки зрения науки
Sci-Fi
Концепты
Фотогалерея
Все статьи

Журнал
Мероприятия
Блоги
Live
Астрономия
Hi-Tech
Антропология
Палеонтология
Long Read
Видео
Физика
Химия
Биология
Интервью
История
Космонавтика
Медицина
Оружие и техника
Геология
Психология
С точки зрения науки
Sci-Fi
Концепты
Фотогалерея
Все статьи

…

Искать Войти Регистрация Написать

Как стать умнее — ТОП-10 простых способов

Можете себя поздравить, если вы читаете эту статью — вы уже умны. Глупый человек не интересуется тем, как стать еще умнее.

Ум — эта та черта, которую можно улучшать постоянно. Предела совершенству просто не существует.

Содержание статьи

Что такое ум

Википедия утверждает, что ум — это совокупность способностей к мышлению, познанию, пониманию, восприятию, запоминанию, обобщению, оценке и принятию решения кем-либо.

Определение расплывчатое и неясное. Совсем не понятно, какую пользу вам принесет развитие этих качеств.

Понятие ума намного шире, чем энциклопедическое определение и включает в себя:

интеллект. Способность быстро разбираться в разных вещах и темах;
кругозор. Начитанность и осведомленность обо всем понемногу;
житейский ум. Умение находить удачный выход из бытовых ситуаций;
профессионализм. Знания и опыт в определенной области;
эмоциональный интеллект. Умение общаться и находить общий язык с другими людьми.

Плохая новость — вы не сможете развить все эти качества одинаково хорошо.

Хорошая новость — вы можете стать умнее, если четко определите для себя пути развития.

Наметьте вектор движения

Первое, что нужно сделать, для того, чтобы стать умнее, это честно ответить себе на вопросы: «если я стану умнее, что мне это даст?» или «зачем я хочу стать умной?».

Будьте честны с собой. Если вами движет завить и желание доказать, что вы способны стать лучше, чем кто-либо — не отрицайте это. Маскируя эту «неправильную» мотивацию другими целями, на самом деле не близкими вам, вы рискуете определить для себя неправильное направление движения.

Желание быть лучше других посещает всех людей и является мощным стимулом к развитию, хотя это и принято отрицать.

От того, каких целей вы хотите достичь, будет зависеть то, как вы будете прокачивать свой ум.

Хотите быть авторитетом для других — больше читайте на разные темы;
хотите больше зарабатывать — узнавайте о новых способах заработка. Задайтесь целью повысить свой профессиональный уровень;
Хотите быть душой компании — повышайте свой эмоциональный интеллект и изучайте психологию.

На Земле еще не родился человек, который был бы умен во всем. Некоторые источники, утверждают, что такой человек Анатолий — Вассерман. Но поверьте, даже он в чем-то полный профан, и ему за это не стыдно.

12 советов, которые помогут стать умнее

Способов развития ума существует великое множество.

Выбирайте для себя путь развития и начинайте прокачивать ум, следуя простым советам:

Не распыляйтесь

Из первой части статьи вы уже узнали, что для того, чтобы эффективно развиваться, нужно определиться с приоритетами.

Поставьте себе четкие цели и наметьте план развития интеллекта в выбранной вами области.

Изучайте то, в чем хотите разбираться

Узнавайте больше о том, что вам интересно. Читайте книги, смотрите обучающие видео, общайтесь на форумах. Впитывайте всю информацию, которую только можете найти.

Больше читайте

Простой способ стать умнее — больше читать. Старайтесь выбирать литературу, которая может принести вам практическую ползу. Чтение книг на иностранном языке или классических произведений поможет вам писать грамотно и расширить словарный запас.

Полюбите то, что делаете или найдите то, что любите

Когда мы занимаемся тем, что любим, мы легче достигаем успехов.

Изучать любимый предмет несложно. Наоборот, вы будете делать это с легкостью и радостью. Вам не придется заставлять себя и искать дополнительную мотивацию.

Посмотрите на людей, добившихся успеха в бизнесе — они горят своим делом.

Если вам не нравится то, чем вы занимаетесь сейчас, то используйте ум для нахождения того, что вы действительно полюбите. Читайте, посещайте тематические выставки и конференции. Старайтесь нащупать то, что вызовет у вас отклик. Вы удивитесь, как легко вам будет становиться умнее в любимой деятельности.

Узнайте свои сильные стороны и слабости

Этот совет тесно связан с предыдущим.

Если вы хотите знать, как стать умнее — изучайте себя. Если в детстве мама ругала вас каждый раз, когда вы приносили двойку по математике, это не означает, что вы недостаточно умный. Просто математика — это не ваше. Ищите то, что получается у вас хорошо. Поверьте, нет людей без талантов, есть те, кто не изучает себя.

Постоянно учитесь

Не останавливайтесь на достигнутом. Ваше эго может обманывать вас, говоря, что вы уже знаете достаточно. Не верьте. Сундук со знаниями не имеет дна.

Откажитесь от телевизора и смартфона

Как часто по телевизору вы смотрите действительно что-то полезное? Большинство телевизионных передач направлены не на образование, а на развлечение.

Развлекаться тоже надо, но попробуйте засечь время, которые вы проводите, смотря бессмысленные передачи по телевизору или скроля ленту в социальных сетях.

Время — это ограниченный ресурс. Используйте его по максимуму для своего развития.

Делайте зарядку для мозга

Тот орган или функция, которые мы не используем, начинает немедленно деградировать. Не забывайте напрягать свой ум. Решайте простые задачки, учите стишки, разгадывайте головоломки. Установите для себя правило заниматься каждый день, чтобы улучшить память и быстроту реакции.

Общайтесь и слушайте

Общаясь с людьми, старайтесь больше слушать, чем говорить. Абсолютно любой человек, с которым вы разговариваете, может научить вас чему-то. Главное, постарайтесь услышать, что он вам говорит.

Попросите тело помочь вам

Позаботьтесь о своем теле, и оно позаботится о вас.

Возможно вы замечали, что после посещения ресторана быстрого питания, вы испытываете сонливость и вялость. Большое количество жиров и углеводов требуют от организма огромных усилий для переваривания.

Ешьте здоровую пищу и старайтесь не экономить на еде, и вы увидите насколько ясным станет ваш разум.
Ешьте больше жирной рыбы, орехов и овощей — это поможет улучшить работу нервной системы.
Не забывайте о спорте. Держите тело в тонусе, чтобы ваш ум оставался светлым и острым.

Учитесь у детей

Понаблюдайте за маленьким детьми или вспомните как вы сами были ребенком.

Дети задают родителям десятки вопросов в день — им все интересно. А еще дети легко относятся к неудачам. Малыш учится ходить, падет, плачет, снова поднимается и идет. Он не думает о том, что у него никогда не получится. Будьте как дети — впитывайте все знания, до которых можете дотянуться и учитесь на практике.

Радуйтесь своим ошибкам

Ошибки — прекрасная возможность извлечь практический опыт из ситуации. Всегда анализируйте причины неудач и делайте выводы.

Теперь вы знаете, как быстро стать умнее. Не стесняйтесь того, что чего-то не знаете или не умеете. Никто не рождается умным. Но развить ум может любой человек, который задался подобной целью. Главное, верьте в себя и не переставайте развиваться.

А на этом все. Пишите в комментариях, хотите ли вы стать умнее. И подписывайтесь на нашу рассылку, чтобы не пропускать полезные материалы.

Как проблемы помогут вам стать умнее

Константин Шереметьев

Видный русский учёный с 20-летним стажем, доктор наук, исследователь работы интеллекта, основатель проекта «Интеллектикс» и автор книг «Совершенный мозг: как управлять подсознанием» и «Интеллектика. Как работает ваш мозг».

Что такое ум?

Каждому хочется, чтобы его считали умным человеком. И мы начинаем с самого главного вопроса. Что такое ум и как он проявляется?

Человек отличается от животных тем, что имеет интеллект. Интеллект — это способность достигать цели путём самоизменения. Другими словами, когда вы хотите чего-либо достичь или мечтаете что-либо получить, то работает ваш интеллект. Интеллект определяет, насколько ваши желания осуществимы и что надо сделать, чтобы их исполнить.

Если желание легко исполнить, например, вы хотите пить, а рядом стоит стакан с водой, то вы берёте стакан и пьёте. Ума для этого не нужно. Также не нужен ум, когда вы чистите зубы, одеваетесь, закрываете дверь и совершаете любые другие стереотипные действия.

Ум нужен, если возникают какие-либо трудности. Например, хотите зайти к себе домой и вдруг обнаружили, что забыли ключ, то вот тут включается ум. Или хотите купить что-нибудь, но не хватает денег — опять включается ум.

Ум — это составляющая часть интеллекта, которая необходима для решения задач.

Для работы ума требуются определённые условия, о которых мы ниже будем говорить подробно. Но сначала скажем о часто встречающейся ошибке, которую делает большинство людей. Когда умным человеком называют того, кто много чего помнит, и поэтому хорошо решает кроссворды или побеждает во всяких викторинах.

Люди с хорошей памятью могут быть умными, а могут не быть. Ум — это способность решать задачи. Но не учебные задачи, которые решают в школе, а реальные задачи. Те, которые встречаются в повседневной жизни.

Чтобы понять, умный вы человек или нет, нужно запомнить первое правило:

Результат работы интеллекта — это изменение материального мира.

Это означает, что не имеет никакого значения, сколько сведений вы помните или какие школьные задачи вы умеете решать. Это неважно. Важно только то, как вы живёте.

Вы умный человек, если вы сами можете обеспечить себе достойную жизнь:

вы бодры и энергичны;
нормально питаетесь и отдыхаете;
следите за своим здоровьем;
имеете хорошие отношения с окружающими;
вас окружает работающая техника и так далее.

Поэтому если вы решаете развивать ваши умственные способности, то есть очень простой критерий определить, получается это у вас или нет.

Если ваши материальные возможности начинают расти. То есть вы реально что-то производите, увеличиваете свой доход, занимаете более высокий пост, приобретаете новые вещи, ездите в новые места, приобретаете новых друзей. Это значит, что вы реально становитесь умнее.

Но часто люди, просто поняв что-то, считают, что они стали умнее. Например, если вы просто прочитаете эту книгу и поймёте её, то умнее не станете. Ум определяется по вашему поведению.

Как быстро отличить умное поведение от глупого?

Возьмём самый простой случай. Человек на морозе. Для человека комфортная температура окружающей среды — около 24 градусов. Если температура начинает падать, то ему становится некомфортно. Если же становится совсем холодно, то можно и замёрзнуть.

Так вот, задача ума состоит в том, что как только температура стала уменьшаться, нужно что-то сделать. Чтение книг и просмотр телевизора — это, может, и хорошо, но согреться они не помогут. Ум проявляется в тот момент, когда человек встречается с проблемой.

jamelah e./Flickr.com

Умный человек начинает что-то делать, чтобы температура повысилась. Вариантов много, но все они связаны с материальными действиями:

закрыть окно;
одеться потеплее;
включить обогреватель;
развести костёр;
зайти в тёплое место.

Причём в данной ситуации ум легко измерить в градусах. По Цельсию. Чем ниже температура, тем больший ум нужен, чтобы выжить.

В кинофильме «Служебный роман» звучит песня «У природы нет плохой погоды». Это правильно. Нет плохой погоды, есть несоответствующая одежда. Ум как раз и определяет, какая одежда нужна. Замёрзли — виноваты сами.

Чем холоднее, тем серьёзнее надо подумать. Если вы космонавт, то при выходе в открытый космос вашему уму придётся справиться с нулём по Кельвину. Для этого как минимум нужно надеть скафандр.

Можно, конечно, заорать изо всех сил: «Ой, мороз, мороз, не морозь меня…» — и прыгнуть в открытый космос. Но вот просить мороз о чём бы то ни было признаком ума не является. Для детей просьбы к Деду Морозу вполне естественны, а вот для взрослых и умных людей уже нет.

Поэтому умным человеком можно назвать только того, в результате действий которого появляется материальный результат. В противном случае ума нет.

Если же вы только читаете умные книги и пытаетесь умно рассуждать, то никакого умственного развития у вас не происходит. Вы занимаетесь самообманом.

Более того, начинает работать общий биологический закон: если орган не тренируется, то он атрофируется. Поэтому если вы не тренируете ваши мышцы, то они становятся вялыми и дряблыми. Точно так же с вашим умом: если вы его не развиваете, то вы глупеете.

Проверять, не поглупели ли вы, можно точно так же по этому критерию. То есть если у вас почему-то снижается уровень здоровья, радости от жизни, уровень доходов и так далее, то вы начали глупеть.

Косвенным признаком глупости являются жалобы на внешние обстоятельства. Например, если у вас становится меньше денег, а вы жалуетесь на кризис. Это явный признак глупости, потому что ум как раз включается при возникновении некоторой проблемы. Кризис — это проблема, поэтому нужно включать ум, чтобы сообразить, как зарабатывать деньги в кризис.

Оценить ваш ум очень легко. Оглянитесь вокруг себя:

Всё, что вас окружает, — это отражение вашего ума.

Насколько умным надо быть?

Возникает вопрос, насколько умным надо быть. Чем сложнее ваша жизнь, тем вы должны быть умнее. А вообще, насколько сложна жизнь?

Возможно, я вас огорчу, но жизнь реально сложна. Именно поэтому у вас есть ум, чтобы решать жизненные проблемы. Если вы решаете их слабо или вообще не решаете, то ваш ум не развит.

Теперь я вас обрадую. Ум, как и любой орган в организме, можно развивать. Поэтому если у вас сейчас что-то в жизни не ладится, то вполне реально развить свой ум и жизнь наладить. Как это сделать?

Шанс для развития ума даёт некоторая жизненная проблема. Сама по себе проблема ничего не говорит о вашем уме. Например, если вас уволили, то нельзя сказать, умный вы или нет. Потому что у вас просто возникла некоторая трудная ситуация. Причина может никак от вас не зависеть: кризис, фирма обанкротилась, сокращение штата и так далее.

А вот через некоторое время уже можно точно оценить ваш ум по тем результатам, которые вы получили. Если вы нашли работу с тем же или более высоким уровнем дохода, то с умом у вас всё в порядке.

Stokkete/Shutterstock.com

Если же вы нашли менее хорошую работу или не нашли никакой, то это говорит о том, что у вас слабый ум.

Всё в природе направлено на рост и развитие. С умом то же самое. Человек хочет каждый день ощущать в себе что-то новое, духовно расти, покорять новые вершины. Жизненные проблемы помогают в этом. Чем больше у вас проблем появляется в жизни, тем быстрее будет развиваться ваш ум.

Развивать умственные способности — это естественно, легко и приятно. Нужно только реально смотреть на себя и понимать, умнеете вы или нет.

У вас всё хорошо, если:

Вы чувствуете, что ваша жизнь подчиняется рулю, и этот руль в ваших руках. Когда хотите — вы жмёте на газ, когда хотите — останавливаетесь и отдыхаете на травке.
Вы можете иметь своё мнение и даже спокойно сказать его. И вас не очень трогает, если у других мнение другое. Вам совершенно не нужно срочно переубедить ошибающегося товарища. Группу товарищей. Всех ошибающихся товарищей.
В вашей жизни нет людей, присутствие которых вам приходится терпеть. А если они и появляются, то очень быстро вы их ссаживаете на ближайшей остановке. Ведь вам с ними не по пути.
Вы знаете, что в любой момент можете свернуть с дороги и даже, если захочется, поехать в обратную сторону. Мнение других по поводу вашего маршрута вам не особо интересно, и долго выслушивать его вы не будете.

Подведём итог:

Если у вас есть материальный результат, то вы умный человек. Если у вас нет материального результата, то вы глупый человек.

Отсюда следствие:

Для того чтобы развивать умственные способности, нужно увеличивать материальный результат ваших действий.

И теперь отвечаю на главный вопрос: как всё-таки стать умным? Существует только один путь. Так как ум предназначен для решения жизненных проблем, то для тренировки ума вы должны начать решать ваши жизненные проблемы.

Solis Images/Shutterstock.com

Подчёркиваю, проблемы ВАШЕЙ жизни. Не учебные задачи, не выдуманные проблемы, не вопросы сборной по футболу, а именно свои жизненные проблемы. Те, с которыми сталкиваетесь каждый день.

Здесь полная аналогия с тренировкой мышц. Как развить бицепс? Дать нагрузку на бицепс. Как развить ум? Дать нагрузку на ум.

Узнать подробнее о книге «Как стать умнее»

На правах рекламы

3 вещи, которые сделают вас умнее всех остальных

Первоначально опубликовано Алексом Младшим 3 марта 2016 г.

Может быть, название немного вводит в заблуждение. Конечно, велика вероятность, что всегда найдется кто-то умнее вас в той или иной степени. Я также избегаю широкого слова «умный», которое, конечно, очень трудно определить.

Это первое задание также является самым важным. Философия, изучение логики, — это предмет, который пронизывает все остальные предметы. Его уроки часто настолько универсальны, что не исключено, что инопланетная раса в настоящее время исповедует одни и те же материалы.

Проблема большинства людей в том, что они не знают , как думать. Есть большая разница в знании , как думать, по сравнению с знанием , как думать. Знать, о чем думать, легко. Это не требует настоящего умственного напряжения, только отрыгивание по памяти того, что раньше говорили другие. Умение думать требует немного больше усилий.

Истина в том, что вы можете стать умнее подавляющего большинства людей вокруг вас, правильно изучив то, чему большинство других никогда не училось: правильное логическое мышление.Многие ученики на протяжении всей своей школьной карьеры ни разу не заходили в класс философии, а те, кто посещал уроки философии, лишь поверхностно относятся к этому.

Постоянное изучение философии позволит вам понять, что истины мира не зависят от вас. Круглый мир или нет, не зависит от вас, он круглый, и вы можете только принять это. В философии нет места мнениям, философия действует, чтобы отвратить мир от мнений. Вы должны сделать то же самое; пытайтесь развеять мнения и сосредотачиваться только на истинах реальности.

Но с чего начать? Сначала задайте философский вопрос. Бог существует? Мы вообще существуем. Почему есть что-то, а не ничего? Есть ли у нас свобода воли? Какая моральная система лучше всего? Что такое числа? Некоторые из них могут показаться банальными, но быстрое исследование логики каждого из них докажет, что эти вопросы совсем не тривиальны. Изучите все, что сможете, по этому философскому вопросу и сравните аргументы. Если вы хорошо разбираетесь в философии, возможно, вы захотите потратить время на изучение основ.Изучите все логические заблуждения. Мыслительные процессы, происходящие в тандеме с таким изучением, позволят вам анализировать мир гораздо яснее, чем большинство других.

Интенсивное изучение философии даст вам способности, которыми, кажется, не обладают другие. Вы сможете заглянуть за пределы эмоционального жаргона политиков и разобраться в политическом языке. Слушайте политическую речь и рассматривайте ее как аргумент. Что на самом деле говорит этот политик? Какие факты они приводят? Какие обоснованные логические утверждения они делают? Посчитайте, сколько логических ошибок они используют.Вы обнаружите, что большинство из них очень мало говорят: «Я все сделаю великолепно».

Феномен социального доказательства — одна из самых сильных человеческих интуиций. Люди очень легко поддаются давлению со стороны сверстников. Возьмем, к примеру, обычный социальный тест. Если вы стоите в лифте лицом к двери, и двое других людей входят в лифт, но вместо этого лицом к задней стене, вы почувствуете непреодолимую силу, побуждающую вас тоже развернуться. У немногих действительно есть сила воли, чтобы преодолеть этот инстинкт. Тот же самый инстинкт применим к нашим мыслям; у вас есть свобода мысли, только если вы игнорируете границы того, во что верить социально приемлемо.

Ложь и мифы так же легко распространяются в обществе, как и правда, и исследование основных убеждений практически всех субъектов отразит это. (Я думаю, что экономика получает золотую медаль за увековечение большинства мифов, но это в другой раз).

Большинство фактов сегодня изначально воспринимались как непопулярные мнения. Большинство исторических знаменитостей являются знаменитостями только потому, что они говорили на темы, выходящие за рамки общепринятого мнения. Подобно тому, как еретики, считавшие, что Земля вращается вокруг Солнца, в конечном итоге оказались правы, современные верования, которые могут показаться еретическими для подавляющего большинства, с большой вероятностью окажутся верными.

Если вы действительно хотите быть умнее всех, неплохо бы заподозрить самые популярные убеждения, так как эти убеждения наиболее рискованны. Однако, пожалуйста, поймите меня неправильно, я не обязательно предлагаю вам присоединиться к культу НЛО. Я лишь предлагаю вам самым критическим образом относиться к убеждениям, которые являются наиболее общепринятыми и известными. Убеждение, которого придерживается большинство, не означает, что оно верное. Комбинированное индивидуальное невежество не равно коллективной мудрости.

Я могу связать очень большую часть всего того, что я знаю сегодня, спорам с теми, кто был умнее меня. На мой взгляд, дебаты — лучший способ изучить любой предмет. Дебаты дают вам реальный стимул к изучению информации — радость быть правым и тяжесть ошибаться. Это настоящий вызов, битва умов, и это может ощущаться как тренировка для спорта.

При этом, пожалуйста, обратите внимание на это предупреждение: никогда не спорьте ни с кем, к кому вы очень привязаны.Из-за таких споров вы легко можете потерять уважение хорошего друга или любимого человека. Я когда-либо встречал лишь несколько человек, которые действительно ценили вызов; к сожалению, большинство людей примут это на свой счет. Есть места, где люди, которые действительно ценят вызов, идут на споры. Я очень рекомендую debug.org. Хотя на каждом веб-сайте в стиле форума всегда есть шутники, я могу гарантировать вам, что на этом веб-сайте также есть много профессионалов. Если ты не подготовишься, тебя отучат, даже в первый класс отправят.

Но это все его часть; формальные дебаты не только научат вас предмету, но и научат ошибаться. Мало кто может переварить чувство своей неправоты — люди будут безжалостно отрицать свою неправоту, пока их мозг в конце концов не перестроит себя, чтобы принять такой когнитивный диссонанс; старайтесь не быть этим человеком.

Те, кто понимают свои ошибки, с большей вероятностью исправят их, что очень важно для умения. Если вы действительно хотите быть умным, вы должны стремиться избавиться от неправильных убеждений; вам понадобятся другие люди, чтобы указать на ваши слабости.

Мой совет — начать обсуждение на сайте debug.org, сохраняя при этом непредвзятость и ожидая обучения в первый раз. Научитесь ценить свою неправоту, и в конечном итоге вы придете к тому моменту, когда поиск людей, которые могут доказать, что вы неправы, станет рутинной работой.

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Исследования показывают, что улучшить наш интеллект можно в любом возрасте. То, что мы делаем, и наши взгляды на жизнь, такие как установка на рост, могут в значительной степени способствовать улучшению наших когнитивных способностей.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей от этот сайт .)

Чтение и грамотность, по-видимому, связаны с интеллектом, поскольку исследователи обнаружили, что ученик, не владеющий навыками чтения к третьему классу, в четыре раза чаще бросает школу, чем их более грамотные сверстники.

Чтение стимулирует ваш мозг и сохраняет его здоровье, что очень важно для вашей памяти.Было обнаружено, что чтение снижает когнитивное снижение, связанное с возрастом, помогает людям поддерживать память и предотвращает развитие психических заболеваний.

Когда вы читаете, нужно запомнить много информации — от имен персонажей до последовательности событий в истории. Возможно, вы даже читаете загадку, в которой вы пытаетесь интерпретировать или расшифровать информацию самостоятельно, требуя от вас вспомнить все, что произошло в книге, от начала до конца.

Люди, читающие литературу, также имеют преимущество, когда дело касается навыков межличностного общения.Помимо того факта, что чтение даст вам о чем поговорить в разговоре с другими людьми, исследования показали, что люди, которые читают, обладают более высоким эмоциональным интеллектом, чем те, кто этого не делает.

Чтение улучшает вашу способность улавливать мимические сигналы других людей, поскольку дает вам более крупную точку отсчета для декодирования выражений другого человека. Кроме того, чтение дает вам возможность подсознательно практиковать сочувствие.

Многие люди думают, что они должны быть в курсе всех последних новостей — обычно для того, чтобы чувствовать, что они знают обо всем, что происходит. Однако любое знание, полученное в результате хаотичного потребления, когда ваш мозг перегружен информацией, редко повышает ценность вашего интеллекта.

Одним из предложений является информационный бюллетень The Morning Brew , который ежедневно рассылает вам электронные дайджесты по различным темам, от «Уолл-стрит до Кремниевой долины.”Это хороший вариант, если вы хотите быть в курсе только важных новостей.

Окружать себя единомышленниками — это преимущество. Но если вы хотите стать умнее, общайтесь с людьми, которые умнее вас. Налаживайте связи с людьми, которые вас вдохновляют, и с теми, кого вы считаете исключительно успешными.

Перестаньте тратить время на людей, которые сдерживают вас или заставляют вас чувствовать себя плохо. Избирательность в отношении того, с кем вы проводите время, становится все более стратегической с возрастом, поскольку было сказано, что вы — сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени с . Если люди, которые вас окружают, так сильно на вас влияют, вам следует научиться привлекать других, которыми вы восхищаетесь, и постепенно отказываться от токсичных отношений в своей жизни.

Делая что-то новое каждый день, вы откроете для себя широкий круг возможностей в небольших, повседневных областях специализации. Новые занятия помогают вам учиться, что затем позволяет легче адаптироваться к новым обстоятельствам.

Новые дела укрепляют ваш характер и заставляют других относиться к вам как к вдохновляющему человеку. Знание, что у вас есть возможность делать больше, также придаст вам уверенности. Выполнение незнакомых заданий будет стимулировать ваш мозг и сделает вас умнее. Вот список из более чем 100 вещей, которым нужно научиться, начиная с сегодняшнего дня.

Доказано, что настольные игры делают вас «умными». Настольные игры улучшают ваши навыки логического мышления, улучшают ваши навыки обучения и снижают риск развития когнитивных расстройств, связанных с возрастом, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.

С 2008 по 2009 годы пара исследователей изучила 31 учащегося средней школы с особыми потребностями. Шестнадцати ученикам были предоставлены обычные инструкции по математике, в то время как остальные студенты прошли 30-недельную программу обучения шахматам в дополнение к обычным занятиям по математике.

По окончании учебного года те, кто участвовал в шахматной программе, имели более высокие оценки по математике и более высокие результаты стандартизированных тестов, чем те, кто этого не делал. Это говорит о том, что игры поддерживают ваш мозг и помогают лучше воспринимать новую информацию.

Интеллект часто рассматривается как предопределенная черта, которая ограничивает мотивацию людей пытаться изменить свой собственный уровень интеллекта. Однако исследований показали, что существует связь между IQ и счастьем, которая начинается в детстве и распространяется на всю жизнь.

Когда дело доходит до уверенности, если у вас здоровая самооценка, вы будете более восприимчивы к себе.Другие люди смогут увидеть эту уверенность и придадут вам больше доверия, когда вы будете говорить о каком-либо предмете.

Ученые доказали, что двуязычие повышает ваш интеллект. Это означает, что изучение нового языка улучшит ваши когнитивные способности.Это может оказать значительное влияние на ваш мозг, даже улучшить ваш интеллект в областях, не связанных с языком, и защитить вас от слабоумия в пожилом возрасте.

На самом деле было показано, что знание двух языков задерживает начало деменции на пять лет, а знание трех языков задерживает его на 6,4 года. Знание четырех и более языков отсрочивает начало деменции почти на десять лет.

Когда вы изучаете новый язык, вы тренируете свой мозг таким образом, чтобы задействовать все имеющиеся у вас формы памяти.Подумайте об этом — когда вы изучаете новый язык, вам необходимо выучить новый словарь слов и грамматические правила, чтобы соединить все эти слова вместе.

Вы также должны задействовать свои мускулы и моторику, чтобы говорить с правильным произношением — и вы должны уметь делать это быстро, инстинктивно и без необходимости останавливаться и разбираться в каждом переводе. Вам необходимо знать слова и , понимать отношения между ними.

Когда вы овладеете этими знаниями, исследования показали, что у вас улучшится продолжительность концентрации внимания, улучшится память и больше самоконтроля.Изучая новый язык, обязательно настройтесь на рост. Решайте задачи и стремитесь выйти за рамки своих возможностей.

Исследователи обнаружили, что учащиеся, привлеченные для наставничества других, трудятся усерднее, чтобы полностью понять материал, правильно вспомнить его и лучше применить в реальных жизненных ситуациях .Если вы учитесь не только для себя, но и для того, чтобы объяснить уроки кому-то другому, вам необходимо твердо усвоить материал.

Возможно, поэтому исследования показали, что дети-первенцы, как правило, более умны, чем их последующие братья и сестры, потому что они проводят время, обучая своих младших братьев и сестер урокам, которые они уже выучили сами.

Кроме того, обратная связь от ученика еще больше улучшает его обучение.Вопросы ученика могут вдохновить учителей рассмотреть и объяснить материал так, как они раньше не задумывались. Более того, наблюдение за тем, как ученик решает задачи, позволяет учителю увидеть, как его знания используются.

Внимательность — это способность без суждений сосредоточиться на текущем моменте. Его культивируют в ежедневной медитации: несколько глубоких вдохов животом приносят больше кислорода в мозг, замедляют частоту сердечных сокращений и позволяют отпустить мысли о прошлом или будущем, полностью погружая себя в настоящий момент.

Практика осознанности повышает вашу способность принимать более разумные решения. Когда вы не присутствуете в данный момент, у вас может возникнуть соблазн выполнять несколько задач одновременно, и исследования показали, что у людей, которые позволяют себе отвлекаться на входящую электронную почту или телефонные звонки на работе, их IQ снижается на 10-15 пунктов. .

Более того, многозадачность может навредить вашему мозгу. У тех, кто быстро переключает внимание с одного на другое, меньшая плотность мозга в той области мозга, которая отвечает за эмпатию и когнитивный и эмоциональный контроль.

Исследования показывают, что когда люди пишут свои заметки от руки, они дольше сохраняют информацию и лучше усваивают новые идеи. Да, требуется больше времени, чтобы писать заметки, а не печатать их, но очень важно потратить это время на усвоение материала. Это означает, что учащиеся, которые пишут свои заметки, а не печатают их, лучше понимают материалы урока.

Когда вы печатаете свои заметки, вы, скорее всего, записываете почти все, что слышите, без учета значения слов или обработки материала. Вы просто бездумно переписываете то, что слышите, что не требует большой познавательной активности.

Или же, когда вы делаете рукописные заметки, вы не можете записать каждое слово, которое говорит учитель. Это заставляет вас слушать, обобщать информацию и перечислять ключевые моменты. Ваш мозг должен оставаться вовлеченным в этот процесс осмысления нового материала, что помогает вам лучше запоминать информацию в долгосрочной перспективе.

Нейробиолог обнаружил, что люди, которые играют в видеоигры в умеренных количествах, обладают лучшими способностями к принятию решений и большей концентрацией внимания. Игра в экшн-видеоигры помогает улучшить ваш вероятностный вывод, то есть способность быстро сделать вывод о вероятности того, что ответ верен, когда у вас ограниченные доказательства.

Кроме того, когнитивная гибкость не является фиксированной чертой. Его можно улучшить с помощью забавных обучающих инструментов, таких как видеоигры. Умеренное участие в играх в жанре экшн может повысить вашу производительность как в сенсорных, так и в перцептивных задачах, даже если они сильно отличаются от задач, необходимых в игре.

Непрямое влияние кофеина на возбуждение, настроение и концентрацию вашего мозга способствует его когнитивным свойствам. Это помогает сделать вас более внимательными, что, в свою очередь, облегчает вам изучение и обработку новой информации .

Кроме того, основное влияние кофеина на мозг заключается в его способности блокировать действие тормозного нейромедиатора, называемого аденозином.Когда аденозин блокируется, кофеин увеличивает активность нейронов, дофамина и норэпинефрина в головном мозге. Это помогает улучшить ваше настроение, память, время реакции, внимание и общую когнитивную функцию.

Упражнения во многих отношениях повышают ваш интеллект. Это обостряет ваше внимание, улучшает память и отзыв, а также повышает вашу продуктивность. Даже для детей упражнения — это простое, но очень важное средство улучшения умственных способностей, играющих центральную роль в когнитивном развитии.

Эксперименты, проведенные на взрослых людях и животных, выявили доказательства того, что, когда упражнения выполняются на регулярной основе в течение длительного периода времени, функция мозга, которая контролирует познание и поведение, улучшается.

У вас в голове может быть несколько идей, которые должны быть вместе, но пока вы не расслабите свой ум и не позволите ему самостоятельно устанавливать связи, эти идеи могут не сойтись. Другими словами, вы можете проявить себя наиболее творчески, когда мечтаете.

Кроме того, у тех, кто позволяет своему разуму блуждать, лучше рабочая память, которая имеет прямую связь с интеллектом. Ваша рабочая память также сильно связана с такими вещами, как понимание прочитанного и ваш показатель IQ.

В дополнение к знаниям, которыми вы обладаете, интеллект приходит также из качественного, частого взаимодействия с другими людьми.Ученые начинают понимать, что чем больше у них социального взаимодействия, тем больше у них шансов быть умными. и остаются умными.

Однако, чтобы воспользоваться познавательными преимуществами, вы должны участвовать в разговоре с другими людьми и действительно пытаться понять их точки зрения и точки зрения.Это может помочь изменить ваш мозг, потому что заставит вас взглянуть на вещи в новом свете.

Итак, если вы считаете себя интровертом (или вам нужна помощь во время разговора), то вот 12 стратегий, которые вы можете использовать, чтобы стать более социальным человеком, и 9 способов улучшить свои разговорные навыки.

Не позволяйте искушению в Интернете одолеть вас. Запишите свои приоритеты, когда дело доходит до вашей деятельности в Интернете, и выполняйте их в порядке важности. Осознавайте, какие веб-сайты посещать, и максимально проводите время в Интернете, посещая сайты, способствующие обучению, такие как TED Talks (, мы рекомендуем смотреть презентации TED по управлению стрессом, преодолению прокрастинации и практике осознанности .)

Дети становятся более подготовленными к учебе в школе, когда их умственные способности развиваются благодаря занятиям искусством. Кроме того, дети могут улучшить свои коммуникативные навыки с помощью искусства, и, следовательно, им будет легче передавать свои идеи другим.

Создание искусства требует использования вашего воображения, рисуете ли вы изображения конкретных вещей или изображаете свои эмоции с помощью абстрактного искусства.Рисование, раскрашивание или раскрашивание играют благотворную роль в непрерывном развитии вашего мозга.

Для тех, у кого правое полушарие, создание искусства — это здоровый способ использования и развития творческих навыков. Людям с левым полушарием (или аналитикам) это может помочь стимулировать их творческую сторону и улучшить ее.

Путешествие может сделать вас умнее. Мозг людей, которые путешествуют и регулярно сталкиваются с незнакомой средой, вырабатывает больше нейронов в ожидании новых впечатлений и разработке способов эффективного обращения с ними.

Готовность подвергнуть сомнению свои старые взгляды и открытость для взгляда на мир с различных точек зрения может расширить вашу способность потреблять новую информацию. Путешествуя, вы вынуждены мыслить по-новому и использовать уникальные культурные традиции.

Оба эти фактора в конечном итоге создадут больше неврологических связей в вашем мозгу, что заставит вас быстрее реагировать. Это также улучшает вашу способность продумывать логику и решать проблемы более эффективно. Как показано в этом исследовании, путешествия обладают творческими когнитивными преимуществами и .

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого сайта .

Я сомневаюсь, что вам будет полезен рассказ о Белле и Эдварде (из наших любимых «Сумерек»), но если вы прочтете «Отверженные», у вас будет возможность переоценить свою жизнь, улучшить свой словарный запас. и даже изменить себя и свое мировоззрение.

Большинство телепрограмм — это тупые ток-шоу, в которых рассказывается, как здорово быть проституткой с накачанными губами и гигантскими силиконовыми сиськами! А теперь осмотритесь! Каждая девушка мечтает о таких накачанных губах и силиконовых сиськах, которые будут видны из другого города!

Фактически, данные показывают, как мы подходим к ситуациям и как питаем наш мозг, что может значительно улучшить наши умственные способности.Это одна из причин, почему организации, внедряющие культуру непрерывного обучения , видят такие высокие показатели эффективности.

Есть много вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы учиться и совершенствоваться. Приведенные здесь советы несложны или сложно интегрировать в повседневную жизнь. На самом деле, большинство способов улучшить интеллект не требуют больших затрат времени и энергии.

В BizLibrary мы особенно заинтересованы в том, чтобы помогать специалистам по обучению сотрудников учиться и совершенствовать свои навыки — если это вы, обязательно ознакомьтесь с нашим бесплатным руководством для менеджеров по обучению!

Хорошо, это не совсем шокирует, и мнения о том, какой материал для чтения является лучшим, стимулирующим мозг, разнятся, с предложениями, начиная от развития привычки ежедневных газет до сбора разнообразной художественной и документальной литературы, но все, похоже, согласны с тем, что количество — это важный.

Чтение открывает массу возможностей для расширения возможностей нашего мозга. Он предоставляет практическую помощь, вводя новый словарный запас, и является альтернативным способом заставить наш мозг путешествовать в новое место.

Мое общее правило — сначала попробовать сделать что-нибудь такое, что я мог бы с легкостью рассчитывать на свой смартфон, например, вычислить чаевые.Но это не всегда реально в современном технологически управляемом мире.

Интернет также полон отличных учебных ресурсов, таких как онлайн-видео и курсы, интригующие выступления на TED и инструменты для пополнения словарного запаса. Если вы являетесь специалистом по персоналу, L&D или тренингом, наша библиотека ресурсов полна электронных книг, подкастов, вебинаров, инфографики и многого другого, чтобы помочь вам улучшить свою роль!

Для всего, что вы изучаете — большого или малого — придерживайтесь этого хотя бы столько времени, сколько вам потребуется, чтобы суметь объяснить это другу или коллеге. Узнать новую информацию довольно легко. Однако окончательное испытание — это способность запоминать эту информацию и преподавать ее другим.

Одна из моих любимых повседневных привычек — играть в судоку с утренним кофе. Я дошел до уровня эксперта, и каждое утро 10-20 минут заставляют мой мозг работать и дают мне чувство готовности принять вызовы моего рабочего дня.

Лично я стараюсь проводить как можно больше времени с членами команды разработчиков BizLibrary, которые очень умны и думают иначе, чем я.Я не могу сказать, что понимаю все их разговоры, но, слушая их, я знаю, что с каждым днем становлюсь умнее.

Исследования постоянно показывают, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, IQ выше. оценки. Помимо поддержания сильного тела, люди, которые регулярно занимаются спортом, фактически стимулируют рост клеток мозга.

Во время интенсивных упражнений происходит процесс, называемый нейрогенезом, который увеличивает производство нейротрансмиттеров. Благодаря побочным эффектам, таким как повышенный уровень дофамина, активных людей получают меньше стресса, лучше концентрируются и больше энергии.

Контроль и успокоение вашего мозга также может быть мощным инструментом. Общие темы здесь — «каждый день сидеть в тишине» и некоторое время просто думать. Честно говоря, я не очень силен в этом предложении сидеть спокойно… вместо этого я нахожу это тихое время, когда тренируюсь или путешествую.Главное здесь не в том, как успокоить свой мозг, а в том, чтобы уделять этому время регулярно.

Еще один совет по развитию умственных способностей — это улучшить свое питание. Исследования указывают на тесную связь между нездоровой диетой и низким IQ. оценки. Чтобы избавиться от нездоровых привычек, попробуйте сократить потребление лишнего жира, сахара и фаст-фуда и начните добавлять больше овощей, фруктов и нежирного мяса.

Юношеский интерес Стива Джобса к каллиграфии позже стал основой Apple и ее первых компьютеров Mac. Вывод: никогда не знаешь, что пригодится заранее. Вам просто нужно попробовать что-то новое и подождать, чтобы позже увидеть, как они соотносятся с остальным вашим опытом.

Это может быть трудно распознать в данный момент, поскольку обычно это кажется довольно неловким — по крайней мере, поначалу. Например, в новом кафе нельзя заказать «обычное».«Вы должны изучить новое меню, выбрать то, что никогда раньше не пробовали, и принять решение.

Когда вы путешествуете в новую страну, вы встречаете странный язык, незнакомые обычаи, а культура представляет собой странный новый ритм жизни. Приспособление к этим новым элементам заставляет мозг решать новые, неожиданные задачи. Изучение того, как общаться через языковой барьер, заставляет мозг развивать творческие способы выражения потребностей и эмоций.

Люди сложны, и нет двух людей с одинаковым жизненным опытом. Каждый интерпретирует информацию по-своему, по-разному хранит воспоминания и переваривает повседневную жизнь со своей интеллектуальной вспышкой. Это делает работу отличным способом становиться умнее с каждым днем.

Надеюсь, эти советы будут вам полезны в личной и профессиональной жизни. Я искренне верю, что при наличии достаточной мотивации и решимости любой может расширить свои умственные способности. Включение новых привычек в вашу повседневную жизнь может отточить ваш мозг и вдохновить вас на решение новых задач, помогая вам улучшать свой интеллект каждый день.