Как уважать и ценить себя: «Как научиться уважать и ценить себя?» – Яндекс.Кью
Как научиться по-настоящему ценить себя
В отрывке из книги Нарбута Алекса «Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы» описано упражнение, помогающее научиться ценить себя. Кроме того, предложены несколько правил, которым нужно следовать, чтобы повысить самооценку.
Это упражнение предназначено не для того, чтобы выполнить его один раз и забыть, – к нему следует возвращаться снова и снова, и делать это лучше всего ежедневно, на протяжении всей своей жизни. Не пугайтесь: много времени это не займет. Несколько дней вам придется потренироваться на протяжении часа или около того, выделив для этого специальное время, а в дальнейшем это превратится в привычку и станет частью вашего образа жизни.
Как научиться ценить себя
Вы обязательно почувствуете, как приятно вам выполнять это упражнение и какие позитивные перемены благодаря нему происходят в вашей жизни. Поэтому выполнять его вам будет совсем не трудно, напротив, вы будете делать это с охотой и удовольствием.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Упражнение выполняется в несколько этапов, но их не обязательно проделывать в той последовательности, в которой они описываются здесь. В дальнейшем, когда вы освоите все упражнение, необязательно выполнять каждый день все этапы: можете выполнить сегодня один-два этапа, завтра другие два, или утром первый этап, вечером второй – в общем, делайте на свое усмотрение, как вам удобнее, как позволяет время и как вам проще получить наилучший для себя результат.
Первый этап.
Прямо с настоящего момента начните хвалить себя за каждую мелочь и делайте это по возможности каждое утро.
Вовремя проснулись? Скажите себе, что вы молодец.
Приготовили завтрак? Похвалите себя за это, скажите, что вы все сделали великолепно.
Что-то сделали дома или на работе? Дайте себе самую высокую оценку.
Не ждите, когда это сделают другие люди! Человек, который сам себя низко оценивает, скорее всего, никогда не дождется похвалы от других. Хвалите себя, не дожидаясь, когда ваши достоинства заметят другие. Не обязательно делать это вслух.
Но вот про себя вы просто обязаны говорить «Я – молодец» не реже чем один раз в час.
Второй этап.
Подойдите к зеркалу, когда никого нет рядом. Посмотрите себе в глаза, улыбнитесь. Скажите вслух: «Я – молодец». Повторяйте еще и еще – до тех пор, пока эти слова не начнут звучать искренне и уверенно. Затем добавьте еще несколько позитивно окрашенных фраз в свой адрес на свое усмотрение, например: «Я прекрасный человек», «Я одобряю все свои действия», «Все, что я делаю, – это хорошо и правильно и достойно самой высокой оценки».
Если хотите, можете обращаться к себе в третьем лице: «Ты – чудо», «Я тобой восхищаюсь», «Я тобой горжусь», «Ты все отлично делаешь», «Ты отличный» и т. д.
Повторяйте это каждый день.
Третий этап.
Возьмите тетрадь и ручку и напишите: «Недостатки, которые снижают мою самооценку». Запишите то, что вам не нравится в себе, – то, из-за чего вы, возможно, чувствуете себя в чем-то несостоятельным. Перечитайте список вслух. Затем также вслух скажите себе: «Ну и что? Я не обязан быть совершенством. У всех людей есть недостатки, все люди совершают ошибки. Это не повод, чтобы относиться к себе плохо. Я прощаю себе все недостатки. Я обещаю относиться к себе хорошо несмотря ни на что. Мои недостатки не так уж страшны и совсем не велики. Я все равно хороший, достойный, замечательный человек». (Текст можно варьировать на ваше усмотрение – главное, чтобы смысл был примерно таким.)
Затем, поочередно зачитывая каждый свой недостаток, вслух произносите: «Я прощаю себе это».
Повторяйте это каждый день и как только почувствуете, что какой-то ваш недостаток уже перестал вас беспокоить, тревожить и отрицательно сказываться на вашей самооценке – сразу вычеркивайте его из списка.
Если осознаете еще какие-то беспокоящие вас недостатки – заносите их в список и работайте с ними точно так же.
Четвертый этап.
Возьмите тетрадь, ручку и напишите: «Все то, за что я достоин похвалы».
Запишите все свои достоинства, удачи, хорошие поступки, положительные проявления – все, что только вспомните, начиная с самого детства, включая мелочи, за которые вас, возможно, не хвалили взрослые, хотя вы были достойны похвалы. Вспомните, что вы учились в школе, ходили на уроки, окончили школу, пошли дальше учиться и работать – все это, воспринимаемое как обычные вещи, тоже достойно похвалы.
Перечитывайте список вслух и после каждого пункта произносите слова одобрения: «Молодец», «Хвалю себя за это», «Как я это здорово сделал» и т. д.
Этот список вы будете постоянно пополнять.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Пятый этап.
Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и размеренно. Когда почувствуете, что успокоились и расслабились, представьте себя, каким вы были в детстве. Представьте, что вы, такой, как сейчас, – взрослый, уверенный в себе человек с положительной самооценкой, разговариваете с собой – ребенком.
Скажите ему, что вы его очень любите.
Скажите ему, что он (она) – лучший на свете мальчик (девочка), что лучше него и любимее него для вас никого нет.
Скажите ему, какой он замечательный, объясните ему, что он очень хороший.
Похвалите его за все его успехи и просто за то, что он – такой, какой он есть.
Скажите ему, что он – настоящее чудо. Что другого такого, как он, нет во всем мире.
Скажите ему, что у него все обязательно получится так, как он хочет. Что его ждет успех, что удача будет всегда с ним.
Пообещайте, что будете помогать ему, заботиться о нем и всегда любить его, потому что он достоин любви такой, какой есть.
Повторяйте это упражнение почаще – и вы преодолеете все недостатки вашего воспитания, если в детстве вас мало хвалили. Вы заметите, как день ото дня будете чувствовать себя все увереннее, и ваша самооценка начнет неуклонно возрастать.
Вот еще несколько правил, которым нужно следовать, если вы хотите повысить самооценку.
Первое правило.
Отвыкайте от привычки сравнивать себя с другими людьми. Помните, что вы – уникальный человек, со своими особенными качествами. Точно такого же человека нет во всем мире. Вы не лучше и не хуже кого-то, вы просто другой.
Второе правило.
Если вам хочется преуспеть в чем-то, в чем пока ваши успехи скромны, ни в коем случае не сравнивайте себя с теми, кто преуспел в этом деле. Лучше сравнивайте свои сегодняшние достижения с вчерашними. Соревнуйтесь с собой, а не с другими. Вы начнете замечать, что день ото дня делаете свое дело все лучше и лучше. Вы и не заметите, как обгоните других, даже не стремясь обойти их.
Третье правило.
Составьте список тех вещей, которые вам нравится делать и которые приводят вас в прекрасное расположение духа, но вы их почему-то не делаете: например, прогуливаться по парку, кататься на велосипеде, плавать в бассейне, разводить цветы и т. д. Дайте себе слово, что будете уделять внимание этим занятиям хотя бы пару часов раз-другой в неделю. Радовать себя и доставлять себе удовольствие очень важно для повышения самооценки.
Четвертое правило.
Постарайтесь до минимума сократить общение с нытиками и неудачниками, а также с людьми, которые не верят в вас, вселяют в вас пессимизм и уныние, а тем более ругают вас и критикуют. По возможности с такими людьми лучше не общаться вообще. Отдайте предпочтение людям, которые поддерживают ваши идеи и начинания, верят в то, что у вас все получится, вселяют в вас оптимизм.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Пятое правило.
Учитесь не зависеть от мнения окружающих. Если даже кто-то отзывается о вас недоброжелательно – не реагируйте на это. Скажите себе: «Этот человек меня совсем не знает. Он не имеет права судить обо мне. Зато я сам знаю себя очень хорошо, и я вижу, что он неправ, потому что на самом деле я очень хороший человек, заслуживающий уважения и лучшего отношения». Затем назовите какие-то из ваших положительных качеств и достоинств, например: «Я отличный работник», «Я прекрасный друг» и т. д.
Шестое правило.
Постоянно ставьте перед собой позитивные задачи: научиться чему-то новому, сделать что-то хорошее для себя и других, освоить новый вид деятельности и т. д. Будьте активны, достигайте своих целей – и обязательно хвалите себя за это. Наша уверенность в себе и самоуважение возрастают тогда, когда мы ставим перед собой цели и достигаем их, и чувствуем, что можем что-то делать хорошо, получать положительные результаты.
Когда вы научитесь легко, спокойно и с достоинством говорить слова похвалы и одобрения в свой адрес – вы сами удивитесь тому, как легко вам будет хвалить и одобрять других. Если раньше эти слова буквально застревали в горле – то теперь они начнут сами собой слетать с вашего языка.опубликовано econet.ru.
Автор: Нарбут Алекс («Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы»)
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Как научиться уважать себя и ценить?
Очень часто в кабинете психолога женщины и мужчины задают вопрос о том, как научиться уважать себя. Зачем это нужно? Что по этому поводу говорят опытные специалисты? Стоит узнать ответы на все эти вопросы.
Зачем это нужно?
Прежде чем поговорить о том, как начать себя уважать, следует сказать несколько слов о том, для чего это нужно. Самоуважение необходимо для того, чтобы человек научился себя ценить и всегда чувствовал себя уверено. Именно это позволит ему добиться успехов в жизни и карьере.
Уверенная в себе личность излучает какую-то особую атмосферу. За таким человеком хочется идти, ему можно доверять.
Что это значит?
Отдельно стоит рассказать и о том, что значит уважать себя. Можно выделить несколько расшифровок этого выражения.
Уважать себя – это значит, любить себя полностью, со всеми достоинствами и недостатками. Создавать вокруг себя определенную зону комфорта и не позволять ее разрушать окружающим людям при любых обстоятельствах.
Уважать себя – это значит, ценить себя по достоинству и не позволять окружающим людям унижать себя и обижать.
Основные принципы
Психологам удалось выявить некий алгоритм действий, который касается того, как научиться уважать себя. Система поднятия самооценки – очень сложный и ответственный процесс, включающий в себя определенные нюансы.
- Прежде всего, в вопросе о том, как начать себя уважать себя, важную роль играет то, как сам человек к себе относится. Требуется всегда трезво оценивать свои достоинства и недостатки. Это позволит научиться лучше понимать свои способности.
- Не стоит никогда ставить для себя непосильных задач. Это приводит к тому, что человек не добьется желаемого результата, из-за чего его будет ждать депрессия и чувство неполноценности.
- Никогда не стоит сравнивать себя с другими людьми. В каждом человеке есть свои достоинства и недостатки.
- Рекомендуется всегда хвалить себя за достижение любого успеха и никогда не наказывать себя, если не удалось добиться желаемого результата.
Стоит помнить, что абсолютно у всех людей есть свои недостатки. Но некоторые из-за них снижают эффективность своей жизни, постоянно чувствуют себя неполноценными. А другие люди, напротив, воспринимают собственные недостатки как должное и, несмотря на них, становятся сильными и независимыми.
Постоянно развивайтесь
Каждый уважающий себя человек никогда не должен останавливаться на достигнутом. Он всегда должен самосовершенствоваться. На работе следует всегда прорабатывать полученные навыки, обучаться всему новому. Дома же требуется читать классическую литературу, которая заметно увеличит словарный запас и расширит кругозор. В свободное от работы время можно записаться на курсы иностранного языка. Человек, задумавшийся о том, как научиться себя любить, уважать и ценить, должен всегда работать над собой и стремиться к совершенству.
Работайте над своим телом
Человек не может чувствовать себя уверенным в себе, если он всегда испытывает чувство дискомфорта. Рекомендуется хотя бы 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал или тренироваться дома. Во-первых, хорошая и подтянутая фигура придаст человеку уверенность в себе. Во-вторых, спортивные нагрузки способствуют выбросу в организм гормонов счастья, поэтому даже после утренней зарядки спортсмен будет чувствовать себя прекрасно на протяжении всего дня. А вот от лакомств и сдобы лучше отказаться. Эти продукты, напротив, притупляют жизненную энергию человека.
Идеальное решение для девушек – шопинг
Женщина по своей природной натуре является любителем всего прекрасного и изысканного. Она не может любить себя в тот момент, когда она абсолютно недовольна своим внешним видом. Как начать ценить себя в такой ситуации? Конечно же, стоит отправиться на шопинг и подобрать для себя самые красивые наряды, в которых женщина будет ощущать себя уверенно. Также рекомендуется посетить парикмахера и косметолога, которые создадут образ, олицетворяющий уверенную в себе личность.
Умейте прощать себя
Многим людям мешает уважать себя тот факт, что ими когда-то были совершены ошибки в прошлой жизни. Они постоянно прокручивают в голове этот момент, таким образом, травма молодости мешает дальнейшему полноценному существованию человека и притупляет чувство уверенности в себе. Справиться с этой проблемой достаточно просто – требуется перевернуть страницу жизни, прошлое должно оставаться в прошлом. Чем быстрее оно будет забыто, тем быстрее можно будет начать новую счастливую жизнь.
Всегда и во всем поддерживайте позитивный настрой
Психологам и социологам удалось выявить прекрасный способ того, как научиться уважать себя. Для этого требуется выполнить лишь одно действие – впустить в организм позитив. Человек, мыслящий позитивно, никогда не перестанет останавливаться на достигнутом пути. Перед ним в один миг рассеются все преграды, появится уверенность в том, что он справится с любой, даже самой, казалось бы, сложной для него задачей. Человек, мыслящий негативно, не пойдет на собеседование, так как будет уверен в том, что помимо него там будет полно достойных кандидатов, ему не под силу справиться с подобной конкуренцией. Человек, мыслящий позитивно, обязательно пойдет на собеседование, так как позитивное мышление заставит его быть уверенным в том, что он обязательно справится с этой задачей.
Имейте на все свою точку зрения и не живите чужой жизнью
Как научиться уважать и ценить себя? Прежде всего, необходимо сделать все для того, чтобы выглядеть достойно в глазах других людей. Не стоит смотреть на то, как живут другие люди. У вас своя жизнь и, скорее всего, есть собственные интересы. Вы должны быть уверенным в себе человеком — и тогда уже другие люди будут ставить такого человека в пример и будут стремиться быть похожими на него.
Ни в коем случае не стоит думать так, как думают другие. У человека всегда и на все должна быть собственная точка зрения, которую он должен доказывать, аргументируя определенными фактами.
Как сделать так, чтоб уважали родители?
Родители – это те люди, которые всегда будут любить своих детей, несмотря ни на что. Но, для того чтобы они гордились своим чадом, требуется знать о том, как уважать себя. В первую очередь стоит перестать от них зависеть. Взрослый человек должен учиться обеспечивать себя сам. Во-вторых, следует учиться принимать решения самостоятельно, отучаясь спрашивать советов у мамы и папы. Только тогда, когда он начнет полноценную самостоятельную жизнь, человек сможет по достоинству оценить, что он представляет на самом деле, а значит, поймет, за что он может себя уважать и ценить.
Как сделать так, чтобы уважали на работе?
Работа — это то самое место, от которого напрямую зависит благосостоятельность человека. Очень важно, чтобы на предприятии сотрудника уважали и коллеги, и начальник. Только в таком случае ему будет обеспечен продуктивный рост. Заставить уважать себя нужно следующим образом:
- Стоит стать высококвалифицированным сотрудником, который прекрасно разбирается в своей сфере деятельности. Ошибочно только приходить на работу и выполнять суточную норму. Требуется полностью разбираться в каждой выполняемой операции. Также рекомендуется постоянно повышать свои навыки, принимая участие в курсах повышения квалификации.
- Требуется быть пунктуальным человеком, всегда вовремя приходить на работу и не пропускать рабочий день без уважительной причины.
- Не стоит позволять хамить себе и унижать себя за то, если что-то в работе не получилось. Стоит как можно корректнее донести до обидчика тот факт, что в мире нет абсолютно идеальных людей и каждый человек когда-то совершал ошибки.
- Стоит выглядеть всегда опрятно и аккуратно. Человек, который притягивает к себе по внешнему признаку, будет вызывать должное уважение.
Как научиться уважать себя? Это непростая, но вполне выполнимая задача. В первую очередь следует оставаться самим собой. Требуется по достоинству оценивать все положительные и отрицательные стороны своего характера.
Любовь и уважение к себе – это основа, фундамент, на котором строится счастливая жизнь.
Чем больше вы уважаете и любите себя, тем больше ваш шанс стать успешным человеком и достичь поставленных целей.
В этой статье вы узнаете, как полюбить себя и начать уважать себя, жить в гармонии с собой.
Что означает «любить себя»?
Существует много мнений, что такое любовь в себе и как она должна проявляться. Если вы начнете разбираться в этом вопросе, то рано или поздно вы поймете, что Любовь к себе — есть реализация своего истинного «Я».
Жизнь – это постоянный процесс собственного сотворения. Каждую секунду своим состоянием и действиями мы реализуем свое истинное «Я» – или, наоборот, его предаем.
Поэтому любящие себя люди излучают гармонию, ведь они делают то, ради чего находятся в этом мире — проявляют свое истинное «Я»!
Следствием любви к себе, как правило, является жизнь в гармонии с собой и миром, чувство уверенности, позитивный посыл окружающим.
Людям, которые любят и уважают себя, хорошо и уютно как наедине с собой, так и в компании. Они уверены в себе и своих силах, все решения принимают самостоятельно. Любящий себя человек уверенно идет по жизни своим путем.
Почему любовь к себе – это не эгоизм
Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?
В этом вопросе лакмусовой бумажкой является отношение к другим людям.
Для человека, который любит себя по-настоящему, люди – это ценность.
Он любит и уважает других людей также как и себя.
Для эгоиста люди — это средство достижения целей, инструмент и объект манипуляции.
Однако нельзя взять эгоиста, наполнить любовью к людям и получить любовь к себе. Бесполезно искусственно прививать себе любовь к людям. При истинной любви к себе любовь к другим людям появится автоматически.
Все дело в том, что эгоист на самом деле НЕ любит себя.
Эгоизм – это ублажение собственного эго. А для эго главное – это обладание, потому что именно через обладание оно стремится защититься от мира, который считает враждебным.
Любовь к себе – это реализация своего истинного «Я», а эгоизм – подпитка эго.
Очень часто любовь к себе и эгоизм путают, потому что в обоих случаях форма выражения – ставить себя на первое место при совершении выбора. Только Любовь к себе, делая выбор, спрашивает «А как мне выразить свое истинное Я?», а эгоизм спрашивает «А как сделать выгоднее?». Это – ключевой критерий для сравнения…
Любовь к себе исходит из полноты мира, внутренне наполняет и отдает, а эгоизм исходит из недостаточности мира, расширяет внутреннюю пустоту и стремится урвать.
15 практик, чтобы полюбить себя, начать уважать себя и жить в гармонии с собой
1 этап: Принятие себя
Практика #1: Примите свое прошлое
Часто бывает так, что мы испытываем недовольство собой и чувство вины за события в прошлом. Эти чувства не дают нам принять и полюбить себя.
Если мы посмотрим на ситуации прошлого не как на ошибки и неудачи, а как на ценный опыт, сделавший нас сильнее — это поможет нам сделать первый шаг к принятию и уважению себя.
Важно не зацикливаться на прошлом и продолжать движение вперед, применяя полученный опыт в своей жизни.
Практика #2: Примите свои недостатки
Признайте свое несовершенство и право на ошибку.
Когда вы ругаете себя за ошибки, вам сложно принять себя.
Мы все имеем право на ошибку, поэтому простите себя и близких.
Принять свои недостатки, простить себя и других помогают медитации, духовные практики, а также книги по этой теме, например, книга Колина Типпинга «Радикальное Прощение».
Практика #3: Примите свои достоинства
Ваши таланты и достоинства – повод любить и уважать себя.
Подумайте: за что вы можете себя уважать и ценить? В чем заключается ваша сила?
Чтобы это понять, возьмите лист бумаги и
- Выпишите все свои сильные стороны, способности и таланты.
- Вспомните жизненные ситуации, когда вы смогли решить сложные задачи и проблемы.
- Выпишите, какие из поставленных в своей жизни целей вы смогли достичь.
- Вспомните, какие недостатки, слабости, вредные привычки вы сумели проработать и убрать из своей жизни.
Также можно завести дневник успеха и каждый день записывать туда свои победы, достижения. Этот дневник поможет вам в сложные моменты вашей жизни.
Необходимо отметить, что принятие своих достоинств и недостатков — это очень тонкие материи, потому что истинная любовь к себе выходит за рамки оценок «плохой — хороший». Оценивая себя так, мы разделяем себя на части.
Целью принятия своих недостатков и достоинств является полное принятие себя и своей уникальности. Иначе постоянное «разделение» себя на «плохой — хороший» заслонит истинное «Я».
В результате принятие себя должно перерасти в искреннюю благодарность себе. За что? За все. За весь собственный опыт, изменения, ошибки, раскаяния, за прошлое, настоящее и будущее!
2 этап: Уважение к себе
Одновременно с принятием себя стоит взращивать уважение к себе. Что можно сюда отнести?
Практика #4: Следите за внешним видом
Выглядите так, чтобы вам нравилось.
Не забывайте ухаживать за телом: делать зарядку, развивать тело, ходить в спортзал. Красивое тело – одна из причин гордости за себя.
Если у вас есть вредные привычки, важно избавиться от них: зачем травить свое тело алкоголем, табаком и другими вредными веществами?
Внешний вид в первую очередь определяет наше собственное отношение к себе, наше самоуважение. Уважающие себя люди выглядят хорошо и опрятно. Если человек выглядит неважно: не следит за одеждой, неопрятен – это значит, что он не любит и не уважает себя, поэтому он вряд ли может рассчитывать на уважение окружающих.
Не обязательно носить самую модную или очень дорогую одежду. Достаточно соответствовать своим внутренним ощущениям и представлению о том, как должен выглядеть уважающий и любящий себя человек.
Практика #5: Пользуйтесь тем, что нравится
Речь идет о качестве того, что мы используем из внешнего мира (это вещи, продукты, информация и др.). Здесь поможет правило «лучше меньше, да лучше!». Обязательно пользуйтесь только тем, что нравится!
Старайтесь покупать себе максимально качественные товары и пользоваться максимально качественными услугами. Так вы поймете, что достойны только лучшего!
Практика #6: Следите за качеством своего окружения
Чтобы уважать и любить себя, нужно общаться с теми людьми, которых мы любим, уважаем и кто нам нравится.
Задумайтесь: кто вас окружает? Какие это люди? Как вы себя чувствуете рядом с ними? Наполняетесь ли вы во время общения позитивом и энергией, или у вас возникают негативные эмоции, чувство неприятия и вины?
На этом этапе важно отказаться от общения с людьми, с которыми вам некомфортно; которые, возможно, вас унижают или высмеивают.
Важно наладить отношения с людьми, которые вас радуют, вдохновляют, наполняют энергией, с которыми хочется меняться в лучшую сторону.
Практика #7: Следите за качеством занятий
Практически невозможно уважать себя, если вы каждый день занимаетесь нелюбимым делом или работаете на нелюбимой работе.
Чтобы полюбить себя, начать уважать и жить в гармонии с собой, нужно заниматься любимым делом, которое вам по сердцу и приносит счастье. Только в этом случае вы почувствуете себя творцом своей жизни. Любовь и уважение к себе практически сразу придут в вашу жизнь.
Также важно наполнять свою жизнь интересными для вас мероприятиями и событиями. Найдите занятия, выполняя которые вы забываете о времени и полностью погружаетесь в процесс; те занятия, которые вызывают страсть.
Когда вы найдете занятия или хобби по душе, вы будете наполнены энергией, радостью и любовью к себе и миру.
Практика #8: Сохраняйте себя и то, что дорого
В этом вам помогут личностным границы. Благодаря им другие люди смогут понять, что можно позволить в отношении вас, а чего нельзя.
Если вы определите свои границы и будете контролировать их соблюдение, вы будете больше любить и уважать себя.
Почему еще важно соблюдать свои границы? Постоянное пренебрежение личностными границами может привести к тому, что вы потеряете себя, станете неуверенными в себе и своих силах.
Нельзя постоянно действовать в ущерб своим желаниям и границам.
Вы проживаете свою жизнь и имеете право делать все, что вы хотите. Имейте свои желания и свое мнение, пусть остальные с ними считаются.
В некоторых случаях умение отказывать очень хорошо помогает уважать себя и свои границы.
3 этап: Внутренняя свобода
Практика #9: Будьте внутренне свободными
Позвольте себе делать то, что вам нравится и хочется.
Дайте себе внутреннюю свободу, право выбирать и слушать себя, а не окружающих.
Когда вам нужно что-то сделать, подумайте: а вы действительно этого хотите? Например, вы идете в гости, потому что этого хотите или вам важно не обидеть пригласившего?
Бывает, что мы делаем что-то, идущее вразрез с нашими убеждениями, установками, ценностями.
Когда вы предаете свои желания и принципы, наверняка вы чувствуете внутреннее напряжение, недовольство собой, раздражение. Если вы будете предавать себя постоянно, неуверенность в себе будет расти. Поэтому как можно чаще прислушивайтесь к себе и не предавайте свои желания.
Не бойтесь кому-то не угодить или не понравится.
Доверяйте себе, действуйте в соответствии со своими принципами.
Практика #10: Позвольте другим быть другими
Если вы позволите себе быть собой, принятие других людей произойдет автоматически.
Вы сможете полюбить других людей такими, какие они есть, пропадет стремление изменять людей, и это положительно отразиться на вашей жизни.
4 этап:Осознанность
На этом этапе важно понять: Кто я? Каким я хочу быть?
Для этого нам помогут следующие практики:
Практика #11: Открывайте свое истинное Я
Думайте о себе так, как Вы только можете мечтать. Не бойтесь! Дайте волю вашим самым смелым мечтам. Какой Вы? Каково Ваше самое высокое представление о себе? Вот это и есть ваше истинное «Я». А теперь начинайте создавать себя – мыслите, говорите и действуйте исходя из высших побуждений, так, как это делало бы ваше истинное «Я»!
Практика #12: Добивайтесь поставленных целей
Определите для себя цель, которая вас «зажигает». Делайте каждый день хотя бы один шаг к достижению этой цели. Чем более масштабная у вас цель, тем больше будет энергии и сил для ее достижения.
Когда у человека есть большая цель, и он делает шаги к ее достижению, у него появляется уверенность в себе, приходят уважение и любовь.
Практика #13: Развивайтесь
Если вы выделяете время для своего саморазвития, получаете новые знания и навыки — это очень хорошо.
Будьте лучшей версией себя, постоянно развивайтесь, расширяйте сферу своих интересов.
Когда вы стремитесь у саморазвитию, важно иметь ясные, четкие и чистые мысли. Поэтому не нужно засорять мозг разрушающей и деструктивной информацией.
Можно сделать огромный скачок в своем развитии, если обратиться к наставнику (человеку, который уже добился того, к чему вы стремитесь).
Практика #14: Сравнивайте себя с собой
На этом этапе важно избежать сравнения себя с другими людьми, так как часто это вызывает ощущение неполноценности.
Не нужно гнаться за другими людьми, стараться прожить чужую жизнь или стремиться быть как все.
Самое лучшее, что человек может сделать для себя — это быть самим собой.
Единственный человек, с которым нужно себя сравнивать – это мы сами.
Для этого можно периодически задавать себе вопросы: куда я движусь? Как я развиваюсь? Как я меняюсь?
5 этап: Ответственность
На этом этапе важно понять, что только мы сами отвечаем за то, что мы выбираем. Мы сами – создатели своей жизни!
Стать более ответственными за свою жизнь поможет следующая практика:
Практика #15: Берите ответственность за себя и свои действия
Когда происходит какая-то негативная ситуация, можно спросить у себя: «Как я создал эту ситуацию?» Можно написать ответ на этот вопрос на бумаге. Наверняка вы найдете много ответов и перестанете винить других в неприятных ситуациях. Скорее всего, к вам придет понимание, что только вы отвечаете за ситуацию, которая произошла.
Когда вы научитесь брать ответственность за свою жизнь на себя, она обязательно изменится в лучшую сторону.
Ваше отношение к себе тоже изменится.
Теперь вы знаете, как полюбить себя, начать уважать себя и жить в гармонии с собой.
Используйте в своей жизни эти практики и получайте хорошие результаты!
Пожалуйста, оцените статью, нажав на звездочки в конце статьи.
Поделитесь своим мнением или задавайте вопросы в комментариях к статье!
Здравствуйте, дороге читатели! В статье я расскажу, как научиться любить, ценить и уважать себя. Вопрос всегда актуален, поэтому я его рассмотрю подробно, приведу советы психологов и эффективные упражнения.
Насколько сильно человек себя любит, ценит и уважает, определяет удовлетворенность жизнью и успешность. Чем сильнее эти чувства, тем больше побед и достижений. В противном случае на жизненном пути встречаются поражения и постоянные неудачи.
По словам психологов, самоуважение – основа для счастья. Уважающий себя человек принимает свою личность без обсуждений, признает ценности и достоинства. Уважение порождает любовь и способствует построению отношений с людьми. Обзавестись друзьями, найти парня или девушку проще.
Люди, которые себя не любят, не ценят и не уважают, испытывают неполноценность, неспособность и неуверенность. В результате появляются сомнения, а начинания сопровождаются трудностями. В таких условиях достигнуть цели или построить отношения с людьми проблематично.
Такие люди придерживаются мнения, что все настроено против них, и в скором будущем насмешки и осуждения покроют с головой. Чужая оценка сильно ранит, и чрезмерная чувствительность в совокупности с застенчивостью и ожиданием плохих событий – причина, по которой люди избегают общества.
Одиночество не считается ключом к облегчению. Таким людям хочется, чтобы их поддерживали морально и физически, но они не решаются об этом попросить. Человек, который отыщет ответ на рассматриваемый вопрос, справится с трудностями, получит от жизни удовольствие и добьется успеха.
Как полюбить себя – психология
Каждый человек должен себя любить. Некоторые не понимают, зачем себя любить, думая, что это проявление самовлюбленности и эгоизма.
У каждого есть дети, муж или жена. Но у каждого из членов семьи своя жизнь и бывают периоды, когда внимание лучше уделить себе. Часто любовь к себе люди сравнивают с проявлением эгоизма, но это неправильно. Всему виной факт, что они не знают значения выражения «любить себя». Поэтому для начала предлагаю в этом разобраться.
Любить себя – верить в свои силы. Любящий себя человек знает, что может не хуже других идти к цели и добиваться результата.
Любить себя – считать тело красивым. Никто не запрещает стремиться к лучшему. Если нужно убрать бока, занимайтесь этим, но не забывайте, что красота таится в душе, улыбке и глазах.
Любить себя – трезво оценивать возможности. Человек не может быть специалистом во всех сферах. Кто-то способен продать какую-нибудь вещицу, кто-то поет, а кому-то под силу решать проблемы.
Психологи рекомендуют открывать таланты, развивать навыки и отказаться от покорения далеких вершин.
- Заставить себя полюбить не получится. Достигнуть цели поможет два способа. Примите себя таким, каким есть. Если не получится, боритесь с недостатками.
- Не каждому под силу справиться с недостатками характера или внешности. Некоторые изо всех сил стараются убрать бедра или заполучить плоский живот, руководствуясь рекламой или пожеланиями близкого человека. При этом не осознают, нужно ли это. У каждого свои положительные черты, и меняться лучше по своему желанию.
- Без повышения самооценки полюбить себя не получится. Неуверенность в силах препятствует открытию талантов. Только уверенному человеку под силу себя полюбить, ведь он способен на многое. При этом он может дарить любовь близким.
- Без жертв достигнуть цели не получится. Помните, когда без жертвы обойтись не получится, и когда необходимости в ней нет. Не пренебрегайте потребностями. При выборе еды, одежды и развлечений руководствуйтесь интересами и вкусами.
Осознав, что тело и душа прекрасно, полюбите себя и подарите окружающим радость и свет. Останется поддерживать состояние.
Видео советы
Вам нравится творчество? Уделяйте ему больше времени. Любите посещать рестораны или наряжаться? Не думайте, что это неправильно. Делайте то, что приносит эмоции и удовольствие. Только так обретете счастье.
Как научиться ценить себя – упражнения и советы
Каждый человек вне зависимости от пола и возраста старается привнести в жизнь нечто новое и ценное, но даже после получения результата себя не ценит. А зря, ведь только так можно стать лучше и умнее.
Первым делом составьте список важных дел, сделанных на протяжении жизни, чтобы оценить объем проделанной работы. В итоге появятся основания себя ценить. Если этого не случится, получите стимул научиться.
- Повышение самооценки. Наилучший способ достигнуть цели. Самооценка определяет возможности и поступки человека, а ее отсутствие не позволяет сделать даже простую вещь. Развитию самооценки уделите должное внимание.
- Саморазвитие. Достигнет успеха только человек, который над собой работает. Сконцентрировав внимание на развитии, принесете пользу себе и близким. Позже осознаете, что многое в жизни зависит от вас. Занимайтесь спортом, читайте книги, повышайте IQ и копите опыт. Ошибки и неудачи не должны препятствовать достижению цели, ведь благодаря им человек становится сильнее и лучше.
- Любите и уважайте себя. Если желаете научиться себя ценить, любите и уважайте себя всегда. Человек не может существовать без ошибок и неудач. Во всем найдутся положительные моменты. Не опуская рук, ищите выход из ситуации. Не исключено, что после преодоления барьера получите возможность обрести счастье и добиться успеха.
- Найдите сильные стороны. Недостатки не оставляйте без внимания. Благодаря этому вы правильно подойдете к решению жизненных вопросов и легко справитесь с трудностями. Человек, знающий свои достоинства, использует их по назначению.
- Практикуйтесь. Научиться себя ценить с помощью бездействия нереально. Ключ к счастью и успеху – практика. Начинать советую с поступков. Если начнете их уважать, научитесь ценить себя и других людей вместе с окружающим миром.
- Найдите жизненное предназначение и увлечение. Любимое занятие принесет радость, при этом вы сможете относиться к себе с уважением вне зависимости от результата.
Руководствуясь перечисленными рекомендациями и советами, достигнете стратегической цели, обретете счастье и станете успешной личностью.
Как уважать себя и других
Только уважающий себя человек становится счастливой личностью и радуется жизни. Мир навязывает людям правила, что плохо сказывается на уверенности.
К людям, которые себя не уважают, окружающие относятся неуважительно. Это известно всем, но не каждый старается что-то изменить в жизни. Научиться самоуважению несложно.
- Примите себя невзирая на изъяны во внешности и недостатки в характере. Идеальных людей нет.
- Занимайтесь саморазвитием и стремитесь к совершенству. Читайте книги и работайте над навыками и привычками. Это позволит стать умнее и начать жить полноценной жизнью.
- Любите себя. В этом вопросе главное не переусердствуйте, иначе любовь станет эгоизмом, предусматривающим удовлетворение личных потребностей.
- Чаще себя балуйте. Составьте список вещей, которые доставляют удовольствие. Это может быть чтение книг, теплый душ или шоппинг.
- К своей персоне относитесь терпимее, не предъявляя много требований. Если попытка что-то сделать завершилась провалом, это не повод для самокритики. Все проанализируйте и сделайте еще одну попытку.
- Смените стрессовую работу. Люди ежедневно ходят на работу, рано просыпаются, а на протяжении рабочего дня попадают в стрессовые ситуации. Трудовая деятельность приносит негативные эмоции. Уважающий себя человек обязательно сменит работу и подыщет занятость, которая отвечает потребностям и приносит удовольствие.
- Присмотритесь к людям, с которыми общаетесь. Если общение не по душе, откажитесь от него или сведите к минимуму.
- Выполняйте обещания. Если даете себе обещания, старайтесь их выполнять, особенно если речь идет о целях и желаниях. Каждое выполненное обещание повышает самооценку, что хорошо для формирования самоуважения.
- Не сравнивайте себя с посторонними людьми. Советую проанализировать качества успешного человека или индивидуального предпринимателя, принципы и поступки, а полученные знания применить на практике.
- Не держитесь за прошлое. Неприятные ситуации и обиды отпустите и забудьте, а людей, которые имеют к этому отношение, простите. В противном случае не сможете полноценно наслаждаться прелестями жизни.
Прежде чем перейти к действиям, подумайте над причинами, по которым вы до сих пор неуважительно к себе относитесь.
Видео инструкции
Не исключено, что всему виной комплексы и психология, низкая самооценка и отсутствие личной жизни. Не забывайте, окружающий мир начнет вас уважать после того, как это сделаете вы.
Любовь и уважение к себе эгоизмом не считается, если человек не ставит себя выше других. Если не испытывать к себе эти чувства, то и к другим будет соответствующее отношение.
Неумение любить, ценить и уважать свою личность способствует появлению комплексов. Женщины жалуются на красоту или недовольны частями тела. В то же время многим дамам эти недостатки не мешают жить счастливо. Они умеют себя любить и ценить.
Ценящие, любящие и уважающие себя люди находятся в гармонии. Они уверенно и неторопливо идут по жизни, излучая счастье и радость.
Загрузка …
Как распорядиться полученными знаниями, решать вам. Мне осталось пожелать удачи и попрощаться.
Женщине, которая не ценит себя, практически невозможно привлечь в свою жизнь достойного мужчину. Почему? Все просто: если ты не веришь в себя, вряд ли кто-то другой сможет вселить в тебя эту веру. Ценить себя — это не значит с пеной у рта доказывать всем, какая ты классная и достойная. Не значит, что нужно заставлять мужа или парня показывать, как сильно ты ему нужна. Это совершенно про иное — про любовь к себе. Сегодня я помогу тебе разобраться, почему так важно ценить себя и как научиться это делать.
Из этой статьи ты узнаешь:
- Как формируется отношение к себе?
- Как ведет себя неуверенная женщина?
- Ошибки, которые совершает женщина, пытаясь повысить самооценку.
- Что поможет прокачать женскую самооценку?
Для того, чтобы ты могла лучше разобраться в теме сегодняшней статьи, я записал для тебя видеогайд, который поможет понять, что значит ценить себя и как научиться уважать себя в отношениях. Обязательно посмотри его после прочтения этого материала. Если тебе понравится видео – не забудь поставить лайк и подписаться на мой канал на YouTube.
Откуда возникает самооценка?
Что значит ценить себя? Существуют ложные представления о том, какие действия нужно совершать, чтобы тебя ценили. Некоторым кажется, что если всем своим видом показывать окружающим, как сильно ты себя любишь, или говорить перед зеркалом фразы в стиле: “Я богиня”, “Я классная, и все меня ценят”, – это как-то улучшит самооценку.
Другие уверены, что нужно стремиться любыми способами получить подтверждение своей ценности от мужчины, который рядом. Они начинают требовать от него внимания, комплиментов и подарков, считая, что тем самым повышают свою значимость в его глазах. На мой взгляд, такие действия создают иллюзию ценности. Давай разберемся, откуда вообще берется самооценка? Конечно же, из детства.
Нормальная самооценка у ребенка формируется, если родители выстраивали с ним правильные и комфортные отношения, в которых ребенку вербально и невербально доносили важные истины: “Ты наш ребенок. Мы тебя видим, мы прислушиваемся к тебе, ты для нас ценен. Ты достойный и любимый. С тобой все хорошо”. Исходя из тех или иных установок, у ребенка формируется отношение к себе.
Но большинство из нас в детстве слышали абсолютно противоположное. Как вы думаете, почему? Потому что в своем детстве родители также не слышали слов поддержки и не ощущали свою значимость. А если человек сам себя не ценит и не любит — значит, у него нет ресурса выстроить гармоничные отношения и со своими детьми.
И что получается? От незнания, как правильно вести себя с ребенком, родители, сами того не предполагая, убивали его самооценку. Когда ребенку было плохо, он переживал негативные эмоции, возможно, плакал – родители могли его игнорировать. Когда ребенок что-то делал “не так”, его критиковали: “Ты неправильно себя ведешь, посмотри на Сашу/Дашу/Машу! Вот так надо”, “Не выделяйся, будь сдержанным”, “Что с тобой не так? Пора уже повзрослеть и не делать глупостей”. И вот этот ребенок вырос. С заниженной самооценкой, с осознанием, что с ним что-то не так. Вырос и стал удивляться той взрослой реальности, в которую он попал.
Как самооценка влияет на отношения с мужчинами?
Только представьте, о чем думает женщина с заниженной самооценкой? В ее “взрослом” мире нет любви, в голове масса вопросов без ответов, и она не знает, как ей быть. “Почему мужчины за мной не ухаживают?”, “Почему муж/ парень перестал быть внимательным?”, “Почему мужчины ко мне плохо относятся?” Она живет, страдает от этого и даже не догадывается, что ответ на все ее вопросы очень простой: “Мужчина не может относиться к тебе лучше, чем ты сама».
Давай размышлять дальше: как начинает вести себя женщина с заниженной самооценкой в попытке изменить свою жизнь. Что она думает? “Вот сейчас я скажу ему, что мне нужно его внимание, и мужчина мне это даст”. И она начинает требовать от партнера признания своей ценности, но почему-то это не работает. Мужчина не начинает ценить ее больше.
И тогда она выбирает другую стратегию: “Я буду стараться, я докажу ему, что достойна его любви и внимания. Я стану самой лучшей женой, и меня будут любить”. Но и это не делает женщину счастливой, потому что она вынуждает себя стать лучше. Она старается измениться не для себя, а для кого-то.
Если ты в этом пункте узнала себя, рекомендую прочесть мою статью с разборами персонажей из популярного сериала “Почему женщины убивают”. Там детально описан типаж “заслуживательницы” любви. Уверен, тебе будет полезно.
Мне очень “нравится” еще одна абсолютно типичная женская позиция: “Все, с завтрашнего дня я буду себя ценить и любить!” И прочитав пару постов в инстаграм, она начинает внушать себе, какая она классная, начинает писать статусы в соцсетях: “Я у себя одна. Я королева!”, “Я люблю себя! Правда. Вот, смотрите, как сильно”, и подкрепляет громкие статусы красивыми селфи. Да, несомненно, позитивные аффирмации могут на какое-то время воодушевлять, но в долгосрочной перспективе они не изменят структуру отношения к себе.
Можно ли повысить самооценку, прокачивая деловые качества?
Часто женщины пытаются повышать самооценку через развитие своих деловых качеств. Объясню на примере. Женщина думает: “У меня заниженная самооценка, и это меня не устраивает. Но я буду работать над собой, развиваться и стану, к примеру, мастером спорта по фитнесу! Это поможет мне прокачать уверенность в себе!” Она достигает этой цели и в какой-то степени повышает свою веру в себя. Но это не влияет на всю ее жизнь. Будучи классным специалистом, она может оставаться все той же несчастной женщиной, которой “почему-то не везет” с мужчинами.
По этому шаблону “достигатора” живут многие женщины. Они заслуженно считают: “У меня есть хорошая работа/бизнес, все получается, а это значит, что с моей самооценкой все нормально”. Да. Но если вы при этом несчастливы в личной жизни, очень важно понять: с деловой самооценкой и карьерными достижениями вы не засыпаете ночью и не просыпаетесь по утрам. Деловая самооценка – это не та самооценка, в контексте которой вы строите отношения с противоположным полом.
Как правило, такие женщины стараются компенсировать нелюбовь к себе с помощью другого человека. Они как считают? “Я сейчас найду человека, который увидит, какая я классная, и будет ко мне относиться лучше, чем кто-либо в жизни! Он будет меня ценить и уважать”. И первое время, когда мужчина влюблен и очарован, возможно, так оно и будет. Но рано или поздно ему надоест обслуживать чужие травмы и быть спасителем. Он уйдет, а женщина так и не сможет понять, что же все-таки с ней не так. И снова пойдет “на войну” завоевывать любовь.
Когда у женщины нет понимания собственной ценности, она начинает бороться за любовь и слишком многого требовать от своего избранника. Но нормальные отношения не могут существовать в таком формате. Ведь любовь – это не про войну, это про гармонию. © Ярослав Самойлов
Если ты узнала себя и хочешь понять, как стать той женщиной, которую искренне любят и ценят, и как научиться уважать себя в отношениях, приглашаю тебя на мой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция”. Регистрируйся по ссылке прямо сейчас. Курс стартует каждый понедельник и длится несколько дней.
Эгоизм или любовь к себе?
Я хочу, чтобы ты не путала между собой два совершенно разных понятия: эгоизм и любовь к себе. Эгоизм — это когда человек думает только о себе и о своих желаниях, не обращая внимания на окружающих. А любовь к себе — это когда изначально человек думает про себя, а потом уже и про других.
Как это работает? Когда женщина начинает уделять себе внимание, заботиться о себе и вкладывать в себя же свою энергию, ей есть чем поделиться с миром – она находится в гармонии с собой. А посвящая свою жизнь кому-то другому, женщина приносит себя в жертву и начинает “заслуживать” любовь к себе у этого мира. Я категорически убежден, что любовь к себе и понимание себя никак не связаны с эгоизмом. Запомни это, пожалуйста.
Как прокачать веру в себя?
Как проработать самооценку и сделать ее нормальной? Понятное дело, мы не можем изменить прошлое, изменить родителей или стереть воспоминания из нашей памяти. Но мы можем изменить отношение к себе, поработав с нашим прошлым. На бесплатном онлайн-курсе “Мужчина: честная инструкция”, а также на платной программе “Путь женщины” я подробно рассказываю про психологические техники, с помощью которых возможно изменить собственное отношение к себе. Поэтому, если ты еще не была на моем бесплатном курсе, зарегистрируйся.
Уверен, ты не пожалеешь о потраченном времени и получишь удовольствие от просмотра полезной для тебя информации. Надеюсь, эта статья тоже была для тебя полезной и познавательной. И если ты дочитала ее до конца и сделала честные выводы о себе – ты на верном пути к своим внутренним трансформациям и гармоничной жизни, в которой есть место для взаимной любви.
7 цитат о самооценке, чтобы начать ценить себя
Научиться определять все то хорошее, что у нас есть, знать, в чем заключаются наши сильные стороны и навыки, важно, чтобы мы могли реализовать себя в жизни. Это непростая задача. Ценить себя — значит прилагать усилия и встречаться со своими демонами. Тем не менее, оно того стоит. Нет ничего лучше, чем принять и любить себя.
Эти цитаты личного уважения служат компасом и указывают нам, куда направить наш взгляд, чтобы укрепить нашу самооценку. Всегда полезно иметь под рукой фразы самооценки, чтобы напомнить нам, что мы должны относиться к себе с нежностью и время от времени питать нашу самооценку.
1. Вы заслуживаете свою любовь
«Вы, как и любой другой человек во вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности».
— Будда
Это одна из фраз самооценки, о которой мы должны помнить ежедневно. Мы люди, достойные любви.
Любовь подпитывает нас. Это дает нам силу, безопасность и заставляет нас любить других. Это фундаментальная опора, на которой мы должны строить свою жизнь и наши отношения.
Любой, кто строит на любви, создает основы, которые трудно сломать. Самое главное — осознавать, что мы имеем право получать любовь как от других, так и от себя.
2. Начните хвалить себя
«Вы критиковали себя годами, и это не сработало. Попробуйте сделать комплимент себе и посмотреть, что произойдёт».
— Луиза Л. Хей
У нас плохая привычка критиковать и причинять себе вред своими словами и суждениями. Жестоко судить себя — это привычка многих людей. Однако исправить вред, который это влечет за собой, не так просто. На самом деле, постоянное осуждение себя порождает тяжелую спираль страдания и боли. Но мы делаем это почти ежедневно. Хуже всего то, что мы не осознаем этого.
Невозможно иметь хорошую самооценку, если мы постоянно презираем себя. В этой цитате Луиза Хей предлагает нам альтернативу. Этот североамериканский писатель и оратор фокусируется на комплиментах и позитивном разговоре с самим собой. Почему бы не попробовать это?
Мы заслуживаем того, чтобы относиться к себе должным образом, мы заслуживаем нашего собственного признания. Что плохого в том, чтобы замечать все хорошее, что мы делаем?
3. Относитесь к себе с уважением, чтобы сделать лучший выбор
«Наше самоуважение влияет на наш выбор. Всякий раз, когда мы действуем в гармонии с нашим подлинным существом и своим сердцем, мы заслуживаем наше уважение. Это так просто. Каждый выбор имеет значение».
— Дан Копперсмит
Это еще одна замечательная цитата, о которой мы всегда должны помнить. Уважение к себе означает наши будущие решения. Быть верным себе определяет каждый поступок и каждый выбор в нашей жизни. Более того, то, как мы уважаем друг друга, будет определять, как мы относимся к окружающим нас людям.
Если мы ценим и поддерживаем себя, вероятность того, что другие будут относиться к нам так же, возрастет. С другой стороны, если мы относимся к себе плохо, другие, вероятно, поступят так же. Речь идет о расстановке приоритетов и любви к себе и другим.
4. Не полагайтесь на других, чтобы быть счастливым
«Не полагайтесь на кого-то, чтобы быть счастливым. Вы один можете нести ответственность за это. Если вы не можете любить и уважать себя, никто не может сделать это за вас».
— Стейси Хартия
Счастье не зависит от других. Истинное счастье — это отношение, и как таковое оно возникает из нас самих. Мы несем полную ответственность за то, что мы чувствуем, даже если обстоятельства благоприятны для определенного эмоционального состояния.
У нас есть сила, чтобы преобразовать ситуации, даже если мы едва осознаем это. Это начинается с двух вещей: принимать и любить себя. Если мы этого не сделаем, никто не сделает это за нас. Давайте не будем забывать это.
5. Будьте собой
«Быть кем-то другим — значит испортить человека, которым ты являешься».
— Мэрилин Монро
Тысячи людей мечтают стать кем-то другим. Они фантазируют об этой идее, сравнивают себя со своими друзьями и думают о таких вещах, как «если бы у меня было …», «если бы я был …».
Люди забывают, что быть самим собой замечательно, и включает в себя тысячи возможностей. Поэтому они отходят от себя и становятся несчастными.
Мы ограниченный выпуск. Уникальный и несовершенный, но ценный. Нет другого такого как вы, и это именно то, что делает нас особенными и разными.
Вы не должны сравнивать себя с другими. Направьте ваш взгляд на себя, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и воспользоваться своей подлинностью.
6. Цените себя, чтобы действовать
«Пока вы не цените себя, вы не будете ценить свое время. Пока вы не цените свое время, вы ничего с этим не сделаете».
— М. Скотт Пек
Эта фраза несет глубокое послание. Самоуважение — это основа всего, ступенька к полноценной, счастливой и успешной жизни. Если мы не ценим себя, мы вряд ли сможем достичь всего, чего хотим, и, в конечном итоге, мы не будем расти.
Когда мы ценим себя, мы расставляем приоритеты и уделяем время. Давайте перестанем жить на автопилоте, чтобы наконец жить осознанно. Время — это драгоценный дар, который мы не должны оставлять в стороне.
7. Мнение других — не ваша реальность
«Мнения других людей не должны становиться вашей собственной реальностью».
— Браун
Мы социальные существа, и мнение других людей в некоторой степени влияет на нас. Однако мы должны научиться различать, кто мы и что о нас думают другие, что мы хотим и чего хотят другие.
С добрым намерением или нет, люди вокруг нас выскажут свое мнение о нас. Помните, это всего лишь мнение. Субъективная реальность, с которой мы не обязательно должны соглашаться. Мы должны лишь уважать, не вступая в личные нападки, людей, которые их имеют.
Ключ к тому, чтобы не входить в рискованную ситуацию и не терять контроль, состоит в том, чтобы знать, чего мы хотим, как мы себя чувствуем и, прежде всего, как хорошо относимся к себе.
Как мы видим, ценить себя сложно, потому что это включает знание себя, но также принятие и уважение себя. Эти цитаты для самоуважения могут помочь вам принять во внимание самые важные вещи. Цените свои успехи и осознайте, что вы можете многое сделать.
Как научиться ценить и уважать себя – Psi-Doc.ru
Всем известно, что основы самооценки человека закладываются еще в далеком детстве. Отношения в семье, конфликты между родителями, частые ссоры – все это влияет на человека и его способность принимать себя в дальнейшем.
Все люди имеют различную психологическую устойчивость. И, если, у кого-то проблемы в семье не привели к тому, что человек не может принять и полюбить себя, то человек менее устойчивый и ранимый похвастаться тем, что у него все в порядке с самооценкой не может. И всю жизнь его преследует мысль, что он какой-то плохой и не заслуживает быть счастливым. Установки, приобретенные в детстве, действует у него до сих пор и с ними очень сложно бороться, ведь они воспринимаются для человека привычными.
Что значит уважать себя
Уважение к себе начинается, когда человек перестает винить себя во всем. Перестает заниматься постоянным самоанализом и самокопанием, которые не помогают ему проанализировать свои ошибки, а наоборот, открывают для него все больше и больше поводов найти причины, почему его невозможно полюбить, принять таким, какой он есть.
Уважать и ценить себя как личность — значит думать в первую очередь о своих интересах. Не стоит бояться выглядеть эгоистом при этом, здоровый эгоизм еще ни кому не помешал. Нужно уметь говорить «нет» людям, когда чужие просьбы ущемляют ваши собственные интересы.
Чаще всего люди, которые не ценят себя, бояться отказывать в помощи другим, потому как бояться быть отвергнутыми. Им кажется, что главная их ценность как друга или партнера, или просто как человека, заключается в том, чтобы заслужить любовь других, забывая о собственных стремлениях. Таких людей начинает съедать чувство вины и страха, что после отказа, все от них отвернуться. Но чтобы научиться ценить себя, нужно стараться противостоять своим страхам, работать над достижением собственных целей и истинных желаний.
Уважение к себе – это принятие себя таким, какой ты есть на самом деле, а не попытки идти на поводу у других, только чтобы угодить им. Быть здоровой, уверенной в себе личностью, ощущать свою целостность и ценность в первую очередь для себя, а не стараться доказать ее окружающему миру.
Учимся уважать и ценить себя – советы и упражнения
Чтобы адекватно оценить себя сначала необходимо составить список своих плюсов и минусов. Можно записывать любые мелочи, включая: «езду на велосипеде», «знание языков», «умение складывать числа без калькулятора» и т.д. Когда список будет готов, посчитайте, чего больше — плюсов или минусов?
Не ругайте себя и не концентрируйтесь на своих отрицательных качествах. Объективно проанализируйте их и решите, от каких именно отрицательных качеств вы хотите избавиться, и что для этого нужно сделать.
Каждый день отмечайте, сколько хорошего есть в вас, чего вы достигли (за день, неделю или месяц) и записывайте это в дневник, даже самые незначительные победы необходимы, чтобы начать уважать себя. Почитали ребенку книжку со стихами, приготовили вкусный обед мужу, стали душой коллектива на работе – запишите это. Как гласит китайская пословица:
Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет, натирай темные, пока не заблестят.
Важно научиться отмечать свои достижения, а не просто восхвалять свою личность, при этом даже не занимаясь саморазвитием. Иначе это приведет нарциссизму
Найдите время, которое будет посвящено только вам. Займитесь любимым делом, которое приносить вам удовольствие. Займитесь самосовершенствованием, запишитесь в фитнес зал, на ваше самочувствие влияет еще и хорошая физическая форма, если вам нравится то, что вы ежедневно видите в зеркале, значит вы уже на полпути к тому, чтобы научиться ладить с самим собой и принимать себя.
Рекомендации для женщин
Женщины, чаще чем, мужчины сталкиваются с вопросом о том, как научиться цениться себя. Весь мир женщины сосредоточен на семье, на муже, на детях и для себя зачастую не остается времени. Отсюда и появляются проблемы со своим мужчиной. Он больше не видит в вас ту женщину, которую когда-то полюбил. Вы в нем растворились и его интересы для вас важнее, чем свои собственные. А ведь для женщины это самое главное – научиться ценить себя в отношениях. Поскольку без этого у вас не будет гармоничных отношений, вы всегда будете чувствовать себя ущемленной.
Женщине можно и нужно быть немного эгоисткой по отношению к своему мужчине. Это он вас должен завоевывать, а не вы. И пока вы занимаетесь только тем, что изо всех сил стараетесь угодить ему, вы никогда не научитесь ценить себя как женщину. Не бойтесь выделить себе день, чтобы принять расслабляющую ванну, привести себя в порядок, заниматься только собой любимой. Для женщины очень важно чувствовать красивой, а если женщина чувствует себя такой, то сказать, что она себя не уважает и не ценит нельзя.
Советы для мужчин
Мужчина всегда был и будет добытчиком. На его плечах лежит ответственность за обеспечение и защиту своей семьи. Поэтому если у мужчины возникает чувство своей неполноценности, то, скорее всего, он просто не смог реализовать себя в этом.
Как бы в современном мире остро не стоял вопрос о равенстве полов, никто не сможет изменить то, что роль женщины всегда будет в сохранности домашнего очага, а мужчины — в защите и обеспечении своей женщины и своего дома всем необходимым. Поэтому единственный путь, который существует для мужчины к уважению к себе – это заниматься своей карьерой, достигать профессионального успеха. Делать свою женщину счастливой, ведь она отражение всего того, чего вы достигли.
90000 8 Must-Know Tips to Have Respect for Yourself — TheHopeLine 90001 90002 90003 90004 90004 90006 90003 90008 Do You Find It Hard To Respect Yourself? Why? 90009 90006 90011 We all crave respect, no matter who we are. Yet it is very difficult to respect others when you do not even respect yourself. 90012 90011 It’s been said, «You can not like another person, until you like yourself.» 90012 90011 So let’s look at this … How can you show yourself the same kind of respect you want to show others and want them to show you? 90012 90011 When you do not like or love yourself, much less respect yourself, you will always find a way to live your life blaming other people for all the pain you’re feeling, resulting in your life being consumed by anger, frustration and depression.90012 90011 Katie commented with a very clear definition of self-respect, calling it 90020 «a pride in self.» 90021 90020 90008 «To have self-respect is to take yourself for who you are to wake up and forgive yourself for the mistakes you have made. If you focus on the bad actions that you’ve done, you cave yourself into darkness and can not see the good in life, which is what a lot of teenagers do. When you are down, try to remember the good that you’ve done and not the bad, because focusing on negative thoughts leads you to nothingness in the end.It’s hard to overcome some self-respect issues, but when you’re able to look in the mirror and smile and tell yourself you’re a beautiful person, it is an amazing feeling. » 90009 90021 Katie is right, a healthy self-respect is based on viewing yourself in a positive light. 90012 90027 90011 Hate Yourself 90012 90030 90003 90008 8 ways to Help You Build a Healthy Respect for Yourself 90009 90006 90035 90036 90008 Do not let other people’s opinions about you control you. 90009 There are many people who allow themselves to be forever shaped by what others have said or done to them.These people easily become approval addicts. They never really tune into their own needs. It’s like they are saying, «Please love me, so I can love myself. Please accept me, so I can accept myself. » These people will always feel a shortage of self-respect because they never allow themselves to break free from the grip of others. 90039 90036 90008 Do not speak badly about yourself. 90009 Do not let your mistakes or weaknesses define who you are. Do not say, «I’m a loser, no one loves me, I hate myself.»You will soon believe what you say. On the other hand, if you say to yourself, «I am a person worth loving and respecting,» you will start to believe it about yourself. Remind yourself of your strengths and the qualities you have to offer others. Ericka has some insight into how she has learned to respect herself. 90008 90020 «I made friends with people like me, got rid of friends that put me down, and before I knew it, I was happier than ever before. No one can truly understand the way you think, the way you do things and act.Being different is a blessing, not a curse. So, respecting yourself is to love who you are and love your personality. » 90021 90009 90039 90036 90008 Do not let anybody force you to be or do anything you do not want to do or be, simply to gain their approval or friendship. 90009 There is an old saying that says, «To yourself, always be true.» This is not a me-first kind of thinking that reeks of arrogance. It means not letting other people tell you what to do or think. Cynthia agrees with Ericka that to respect yourself, you have to know who you are.90008 90020 «You need to know your strengths, weaknesses, and emotions really well. You need to get more familiar with yourself and not become something that others want you to be, because that does not in any way show that you respect yourself cause you’d be willing to change just to please [others]. » 90021 90009 I agree with this, unless we’re talking about God or your parents encouraging you to be the person they see you have the potential of becoming. 90039 90036 90008 Do not violate your own moral codes.90009 There will always be people who treat themselves with poor self-respect, because they have done disrespectful things or violated their own moral code and hate themselves for it. There is a saying among some psychologists which states, «If you think better, you will act better. And if you act better, you will feel better. » I could not agree more. The opposite is also true. If you think poorly, you will act poorly. And if you act poorly, you will feel poorly. Your self-respect will be extremely low and unhappiness will be your constant companion.90039 90036 90008 Control your emotions. 90009 A part of respecting yourself is learning how to handle your emotions without causing more problems for your self. When we let our rage and hurt out in a damaging way, it only causes us to embarrass ourselves, destroy relationships, and leads to low self-respect. 90039 90036 90008 Increase your knowledge. 90009 Develop interests and passions. Find a hobby. Learn as much as you can. Learning about things going on in the world around you will expand your brainpower and understanding, and will let you speak intelligently to a wide variety of people you meet.As you explore all the different opportunities this world has to offer, you will learn more about what you personally have to offer back to the people around you. There are so many people who live in such a small world, they feel others would never value their opinions and what they know. They see themselves as stupid or dumb. The way you see yourself is the way you’ll act. It happens every time. 90039 90036 90008 Seek a relationship with God. 90009 To know that God loves and respects you is the very foundation of self-respect.After all, God knows all about us and still loves us. Shelby has learned that to respect herself she has to try and see herself as God sees her. 90071 90008 90073 He created all of us special. Have you ever made something, like drawing a picture, and it was just amazing? And you were so proud of it, even though you did not think you had it in you to make that? Now take that and imagine how God must feel about creating us! Since I’ve looked at myself that way I’ve seen a whole different me in the mirror every day.Even without my makeup! -Katie 90074 90009 90039 90036 90008 Be responsible. Do the things you need to do. 90009 Janice commented with a list of practical ways to show self-respect: Take care of yourself. Brush your teeth, comb your hair, dress nicely (not to bring attention, either over-fashionably or sloppily), do not overeat (or undereat!), Eat what is good for you, and drink water. More importantly, to take care of yourself, read your Bible and pray. Just doing what you know is the right thing to do will cause your self-respect to skyrocket-whether it’s doing your homework, chores around the house, or showing up to work on time.90039 90081 90003 90008 Here are a few more quick ideas about self-respect: 90009 90006 90035 90036 Respect others. 90039 90036 Be quick to forgive others. 90039 90036 Be friendly to everyone you meet. Friendly people are never miserable people. 90039 90036 Hang around encouraging people who are doing positive things. 90039 90036 Do not lie. When you continually tell the truth, you give yourself the priceless gift of a clear conscience. 90039 90036 Make good decisions. 90039 90081 90011 Lisa wrapped up what I’ve been trying to say in one just powerful comment.90008 90020 «I never thought that I needed to learn to respect myself but I realize that almost everyone is lacking in this area, no matter if you have thousands of friends or just one. In the end, everyone is looking to be accepted. » 90021 90009 90012 90106 90008 It’s important that you pay attention to the negative self-talk that is going on. To learn how to protect yourself from negative self-talk read this blog. 90009 90109 90011 Your Friend, 90012 90011 90113 90113 90012 90011 90012 90011 90012 90011 90012.90000 4 Ways To Respect Yourself For Unconditional Confidence 90001
90002 Self-worth is something we all struggle with from time to time. And when you’re having an off day and the self-criticism is flying, the last thing you want is a lecture on how to 90003 respect yourself. 90004 90005
90002 But self-worth and learning to respect yourself walk hand in hand. Without them, you’re more likely to make decisions that will not serve you in the long run. 90005
90002 Is there a shortcut to pumping up your self worth? 90005
90002 Learning to respect yourself is an important first step.90005
90012 How Can You Show Respect For Yourself? 90013
90014
90002 We’re all familiar with what it means to show respect for others. We show respect to our teachers, bosses, and mentors. We respect those we look up to and admire. 90005
90002 But what does it mean to respect yourself? 90005
90002 Being able to respect yourself as you respect others comes down to the way you view yourself. It boils down to your sense of self, your self-concept, and your self-worth. 90005
90002 Having respect for yourself means valuing your opinions, thoughts, and ideas.It means recognizing that you bring something important to the table, and your voice should be heard. It means treating yourself with dignity and compassion and expecting the same from others. 90005
90002 If you find that you criticize more often than you celebrate yourself, you’re likely struggling with self-respect. 90005
90002 90005
90027 What’s The Difference Between Self-Respect And Self-Esteem? 90028
90002 Is there a difference between self-respect and self-esteem? While the two terms are often used interchangeably, they are not quite the same thing.90005
90002 90032 Self-esteem is your emotional evaluation of yourself 90033. It’s how you 90034 feel 90035 about who you are. 90005
90002 Self-respect, on the other hand, is more action-oriented. You feel confident about who you are and see yourself as a person of value. 90005
90002 With self-respect, you feel confident that you can set boundaries around what you expect from yourself and others. And if those boundaries are not maintained, you’re ready and willing to take action. 90005
90002 Both are integral to your sense of self.90005
90002 So, how can you learn to begin 90003 practising more self-love 90004 to respect yourself more? 90005
90012 4 Ways To Respect Yourself For Greater Confidence 90013
90014
90002 Confidence is a product of self-love and respect. And when you respect yourself, you teach others to do the same. 90005
90002 If you want to feel more confident, here are four things you can do to supercharge your self-respect: 90005
90027 90003 90004 90028
90027 1. Grow From Constructive Criticism 90028
90002 There will always be naysayers and critics.90005
90002 But that does not mean you have to bear the brunt of criticism and suffer as a result. 90063 90063 Marisa Peer, Author of Mindvalley’s Uncompromised Life Program, explains one of the best ways to deal with constructive criticism is to look for the growth opportunity. 90005
90002 «Look for the compliment,» says Marisa. «And decide that even the negative part is there is help you grow. You can not grow unless you acknowledge it. » 90005
90027 90003 90004 90028
90027 2. Shut Down Toxic Criticism 90028
90002 Marisa Peer’s approach to constructive criticism is excellent: seek the good within the bad and view it as an opportunity for change.90063 90063 But what about toxic criticism? 90005
90002 Some people really can be hurtful, and when there’s not much good to be found in their critique, what do you do? 90063 90063 Marisa has a great strategy for this too: 90005
90002 «Try not to get defensive. Just thank them for their opinion, «she explains. «Do not give them anything to argue with.» 90005
90002 Simply say: «Thank-you for sharing that.» 90005
90002 And do your best to let the rest roll straight off your back. 90005
90027 90003 90004 90028
90027 3.Define Your Values 90028
90002 It’s not easy to respect yourself when you’re not willing to stand up for your moral code. The thing is, sometimes we’re not entirely sure what that is. 90005
90002 As we grow and mature, oftentimes our values shift. 90005
90002 90032 The 90033 90003 best way to respect yourself and your values is to have a firm grasp on what your values are. 90004 90005
90002 What do you believe in? 90005
90002 If you’re not sure, then trust your gut. Your instincts will not lead you astray.90005
90002 No matter your cause, whether it’s animals, volunteer work, being an ally, or advocating for another group, know your ideals, know your morals, and know where your values lie. 90005
90027 90003 90004 90028
90027 4. Check Your Self-Talk 90028
90002 It’s true that we teach others how to treat us. And when we do not respect ourselves, it just opens up the door for others to do the same. 90005
90002 One of the ways we show others that we do not respect ourselves is with negative self-talk.Internally criticizing yourself is one thing. But running yourself down in front of others is entirely different. 90005
90002 All of us struggle against that critical voice in our heads. 90005
90002 90032 But when that voice starts airing out our self-criticism for all to hear, the consequences can be disastrous. 90033 90005
90002 The most insidious part? We often do not even realize we’re doing it. 90005
90002 But when the 90003 negative self-talk becomes chronic 90004, it can debilitate our self-esteem.90005
90002 See if you can catch yourself the next time you engage in self-criticism. And instead of letting that voice bully and belittle you, try confronting that voice with a little bit of cool logic. 90005
90002 You see, most of the negative scripts we let run in our heads just are not true. But we’re so used to hearing them that we let them slide. 90005
90002 The next time you’ve got some poor feedback for yourself, see if it can hold up against the hard light of logic. 90005
90002 Chances are that self-criticism will crumble.90005
90014
90027 90032 The Power of ‘I’m Enough’ 90033 90028
If you’ve ever doubted yourself, you know how crippling it can be.
90002 The missed opportunities, the indecision, the quiet torment — it stops us from living our best lives.
90005 90002 But self-doubt is really just a subconscious belief caused by childhood trauma. If we change our beliefs, we can shed self-doubt and develop self-confidence instead.
90005 90002 Legendary transformational hypnotherapist, Marisa Peer, shares three powerful words that can challenge and erase self-doubt,
90005 90002 90003 I Am Enough.90004
90005 90002 These powerful words have completely changed the lives of many people from the Mindvalley tribe. Her words helped them develop the confidence and courage to go after what they truly want from life.
90005 90002 And it can do the same for you too.
90005 90159 If you’re ready to eradicate self-doubt and develop the unshakeable confidence to live your best life, then join this Free Masterclass with UK’s # 1 Therapist, Marisa Peer, where you’ll learn: 90160
90063
✅ 90003 Experience a 20-minute Rapid Transformational Therapy session with Marisa Peer 90004 — designed to make you recognise YOUR personal negative beliefs and how to eliminate them.90002 ✅ 90003 Expand your Life Vision and stop settling. 90004 Marisa explains how to lead an uncompromised life — a life where you enjoy success, abundance, and freedom, simply by going through a series of powerful transformations.
90005 90002 ✅ 90003 Experience the results immediately. 90004 Marisa will help you shift your beliefs instantly, which you’ll notice the moment you wake up the next day!
90005 90159 Register Today And Learn How To Develop Invulnerable Self-Confidence And Lead An Uncompromising Life! 90160
90002 What do you do to respect yourself and feel more confident? Tell us in the comments below.90005
.90000 How To Have Self-Respect (12 easy steps to respect yourself) 90001
11
90002 Did you know that self-respect and self-esteem are different? 90003
90002 Self-esteem comes from how you think and feel about yourself. Self-respect comes from what you do. 90003
90002 Although you can work on changing your thoughts and feelings alone, the path to self-esteem is far less difficult when you work on self-respect. 90003
90002 But what if you think, «I have no self-respect?» Or you wonder, «What does self-respect mean?» Let’s go over why you need it and how you can respect yourself more.90003
90010 Why is self-respect important? 90011
90002 To develop self-respect, you need to believe — or at least 90013 want to 90014 believe — the following truths: 90003
90016 90017 You deserve to be treated with respect as much as any other human. 90018 90017 No one is going to build your self-respect for you; it’s a choice you have to make. 90018 90017 How much you respect yourself generally determines how much others respect you. 90018 90023
90002 If you do not respect yourself, others — especially those who look to you for an example of how to live and relate to others — pick up on that.90003
90002 If you have children, they’re more likely to adopt the same attitude regarding themselves. 90003
90002 And when you try to tell them to «show some self-respect,» they’ll likely think (if they do not say it out loud), «Why should I, when you do not?» 90003
90002 When you build self-respect. . . 90003
90016 90017 You accept personal responsibility for your own life. 90018 90023
90016 90017 You feel worthy and others view you as worthy and deserving. 90018 90023
90016 90017 You value yourself enough to make healthy, sound choices.90018 90023
90016 90017 You feel empowered to follow your values and have your own boundaries. 90018 90023
90016 90017 You are able to protect yourself from being taken advantage of. 90018 90023
90016 90017 You feel happier and more self-confident in your career and life. 90018 90023
90002 Because you show your self-respect in the actions you take and the words you use — as well as your body language — others can see how much or how little you respect yourself. And, one way or another, the message you’re sending has far-reaching effects — on yourself and others.90003
90010 What Is Self-Respect? 90011
90002 Self-respect is something that is earned and achieved over time. When you consistently live within your values, integrity, and life priorities, you feel good about yourself and your reliability and personal commitment. 90003
90002 With self-respect, you grow to trust yourself and your behavior because you have a history of behaving and speaking in a way that makes you feel good about yourself. 90003
90002 Those with self-respect.. . 90003
90016 90017 Honor their values and morals more often than not. 90018 90017 Speak about themselves confidently but with appropriate humility. 90018 90017 Dress in a way that reflects the positive way they feel about themselves. 90018 90017 Have a personal mission statement or personal operating system to guide them. 90018 90017 Admit their flaws and mistakes and work to improve them. 90018 90017 Do not allow other people to take advantage of them or speak down to them. 90018 90017 Know when to leave a compromising or unhealthy situation or relationship.90018 90017 Treat their bodies and minds with care and honor. 90018 90017 Can show respect to others who merit it. 90018 90017 Recognize that their time, energy, and resources are valuable. 90018 90017 Can create appropriate boundaries with others. 90018 90017 Do not need to apologize for who they are. 90018 90017 Take personal responsibility for all of their actions. 90018 90017 Do not feel diminished by constructive criticism or advice. 90018 90017 Keep trying in the face of adversity and do not give up on themselves.90018 90023
90002 As I said, self-respect is based in action, and it’s much more productive to take positive action, regardless of your thoughts and feelings, as your actions will eventually impact your self-esteem. 90003
90002 Action is the most powerful force for positive change you can apply. 90003
90002 Combine action with positive thinking, and you have the ability to reinvent yourself inside and out. 90003
90002 If you want to know how to respect yourself to improve your self-esteem, feel more confident, enhance self-love «> self-love, and boost the overall quality of your life, then take the following actions.90003
90106 12 Ways to Respect Yourself 90107
90002 Choose one of these 12 actions to begin having self-respect and self-love. 90003
90010 1. Determine your values. 90011
90002 Random action based on guess-work or the opinions of others will not do the trick. 90003
90002 Your actions must be guided by your values, and your values must reflect your authentic self. 90003
90002 These values are the foundation for every decision and action in your life. 90003
90002 Everything else hinges are defining these for yourself.90003
90010 2. Write a vision. 90011
90002 Once you know your core values, it’s time to think about how you want to apply those values in your life and work. 90003
90002 Are you mindfully creating your life or simply reacting to circumstances? 90003
90002 Do you know who you are, what you want, and how you’re going to get there? 90003
90002 Take control of your life by creating a vision for it. Even if your vision seems impossible or improbable, write it out anyway. 90003
90002 Define your ideal in every area of your life, from your relationships to your career.If you need help writing the vision, review some of the many articles online. 90003
90132
90010 3. Choose your priority. 90011
90002 After you complete your vision, choose one area to work on that will have an immediate positive impact on your life or career. 90003
90002 Create a very specific goal related to this part of your vision. For example, if your vision is to buy a house in a particular city, then your first goal might be to start saving $ 200 a month. 90003
90002 Or it might be to create a plan to move to that city.Make your goal «smart» — specific, measurable, assignable, realistic, and time-related. 90003
90010 4. Take action. 90011
90002 Once you define your first goal, break it down into action steps, and create a calendar of action to perform those steps. 90003
90002 Do not overwhelm yourself with too much when you first begin. Take very small actions daily so you are motivated to proceed. 90003
90002 As you create momentum, you’ll be inspired to tackle bigger parts of your goal. Small achievements boost your self-respect and confidence and create energy to keep going.90003
90010 5. Create accountability. 90011
90002 Announce your goal publicly to family and friends or even on social media. 90003
90002 Report daily on your actions, and ask for support and feedback. 90003
90002 Accountability has been proven to accelerate action and success. If no one knows what you’re doing, you’ll be more likely to quit. 90003
90010 6. Ignore your thoughts. 90011
90002 One of the reasons we avoid taking action (and therefore lose self-respect) is because of our negative, limiting thoughts.90003
90002 The minute you create your vision or define your goals, your mind will swoop in to harass you. It will present all of the reasons why you will not be successful and all of the potential negative consequences of your actions. 90003
90002 Do not listen. Fearful feelings and self-doubt arise for everyone when they implement change. As you continue to take small, positive actions, those thoughts will diminish. 90164 90003
90132
90010 7. Change your thoughts. 90011
90002 Beyond just ignoring the negative thoughts, be proactive in replacing them with positive, affirming thoughts.Positive affirmations are not simply feel-good statements. 90003
90002 Affirmations have been proven to enhance performance, reduce stress, improve willpower and self-control, improve problem solving and creativity, and build social confidence. 90003
90002 When practiced deliberately and regularly, affirmations reinforce the neural pathways in the brain, making the connection between two neurons stronger. 90003
90002 Write a list of positive affirmations related to the inevitable success of your goal.For example, an affirmation might be, «I am living in a beautiful home that I can afford in San Francisco.» 90003
90010 8. Expect setbacks. 90011
90002 Failures and mistakes are part of taking action. Expect them to happen, and change your mindset about them. 90003
90002 90182 Related: How To Love Yourself: 26 Ways To Cultivate Self-Worth 90183 90003
90002 These setbacks do not have to impact your self-respect or confidence if you view them as stepping stones to your ultimate destination.90003
90002 Anyone who has ever been successful experienced many setbacks on the path to their success. 90003
90189
90002 The key is to mine any nuggets of information from the setback and use those nuggets to help you try again more successfully. Once you learn from your setbacks, move on as quickly as possible without looking back. 90164 90003
90010 9. Treat yourself respectfully. 90011
90002 In addition to taking action on your vision, take action on treating yourself with respect.90003
90002 Even if you do not have self-respect yet, change the way you talk about yourself and behave toward yourself. 90003
90002 Do not demean yourself in front of others or behave in ways you know you’ll regret later. Picture yourself as a respectable, admirable person, and act «as if» you are that person until you feel it. 90003
90010 10. Spend time with respectful (and respectable) people. 90011
90002 We tend to attract people in our lives who reflect our state of mind. 90003
90002 If you’re lacking in self-respect, you might be reinforcing your feelings by surrounding yourself with people who do not respect you.90003
90002 Begin to create boundaries for yourself that show others you have self-respect. Release people from your life who do not honor your boundaries. 90003
90002 Actively seek out people who treat you the way you want to be treated. 90003
90010 11. Perform a self-check. 90011
90002 After you’ve been working toward your goal and vision for a few months, evaluate how you’re feeling about yourself. 90003
90002 Acknowledge what you’ve accomplished, even if you have not reached the ultimate destination.90003
90016 90017 Are you proud of your efforts? 90018 90017 Are you honoring your values? 90018 90017 Do you feel more confident in your abilities? 90018 90023
90002 If you answer «no» to any of these questions, what can you do to adjust your actions or goals to get back on course? If you answer «yes» to them, you’ll notice you have more respect for yourself, and as a result, you have more self-esteem. 90003
90010 12. Do not stop. 90011
90002 Your self-respect needs to be fed.You can not maintain self-respect based on just a few successes. Continue to refine your vision as you move into different phases of your life. 90003
90002 Continue taking positive actions that move your closer and closer to realize your vision. Constantly measure your goals against your values, and every few years, clarify your values based on the changes you’ve made in your life. 90003
90002 If you want self-respect, do not stagnate. Seek out meaning and passion in your life. Look for opportunities for growth and positive change, even if you feel scared.Jump into the river of life and keep moving. You’ll find self-respect comes naturally if you do. 90003
90010 Want some specific respect examples? 90011
90002 Ok, so you understand the concept of self-respect, why it’s important, and what you need to do to improve it. But what does respect look like? Let’s review some examples of respect in action. 90003
90002 90182 Example # 1: 90183 90003
90002 Rather than allowing your boss to berate you or demean you, you let him or her know you find the language inappropriate and unprofessional.90003
90002 90182 Example: # 2 90183 90003
90002 When all of your friends are drinking too much and acting like idiots, you use self-control and know when to stop. 90003
90002 90182 Example: # 3 90183 90003
90002 Your new love interest wants you to change something about yourself that’s important to you. You explain why you can not honor the request and still stay true to yourself. 90003
90002 90182 Example: # 4 90183 90003
90002 One of your friends is constantly late and never apologizes.You speak up and let him or her know it is not acceptable to you. 90003
90002 90182 Example: # 5 90183 90003
90002 Someone you know suggests that your idea for a new business is bound to fail. You know it can be a success. You believe in yourself and move on with your plans. 90003
90002 90182 Example: # 6 90183 90003
90002 You are offered a lucrative job working for someone with questionable integrity. You decline the job even though the money would be great. 90003
90010 When you realize your worth, what will you do? 90011
90002 I hope you found some useful nuggets to help you build self-respect and feel great about who you are and what you are achieving in life.Thank you for reading it! 90003
90002 Of course, you do not like feeling used and having no self-respect — no one does. So today is the perfect day to start turning it around. 90003
90016 90017 Take a hard look at yourself and pinpoint how you are letting others disrespect you and how you are disrespecting yourself. 90018 90023
90016 90017 Write these down and use the strategies in this article to come up with actions to address your lack of respect for yourself. 90018 90023
90016 90017 Focus on your values and integrity and how you can align your actions with these guiding principles in your life.90018 90023
90002 Over time, you’ll see that you feel better about yourself, and you’ll notice others are more respectful toward you. Demand no less and your life will take a dramatic turn for the better. 90003
.90000 7 Ways To Start To Value Yourself 90001 90002
90003 «You can search throughout the entire universe for someone who is more deserving of your love and affection than you are yourself, and that person is not to be found anywhere. You, yourself, as much as anybody in the universe, deserve your love and affection «- Buddha 90004
90005
90003 One of the biggest myths we feed into is that setting ourselves as a number one priority is selfish and unkind. Truth is, it is the most loving thing we can do for ourselves and for others.Our loved ones gain when we are in a good space and when we have all our energy at any given moment. People benefit when we are whole and life opens when we are thriving. Yet, we’re so conditioned to believe that things will fall apart and it is not ethical to put the person who lives inside your heart, body, and mind first. 90004
90003 I remember before I met my husband, I started to pull back from some toxic relationships in my life. I allowed myself to be taken advantage of; let myself be taken for granted.They demanded so much but gave so little. My time, my finances, my heartfelt, «I will stretch until I break, as long as you do not have discomfort.» 90004
90003 When my priorities shifted and I started giving a little more love to me. Not only did it feel amazing, but I had to have this love within me before I could give it freely to someone else. My new found happiness was poorly wished upon. And instead of attempting to fix those relationships, I stood my ground with «I am loveable and worthy» mantras.I focused on the blossoming relationships and let go of the suffocating. 90004
90003 Making yourself a priority enables you to be a better person, not just for yourself, but for the relationships your forge along the way. The choices we make from a more loving space are far more beneficial than the ones we make from a place of guilt, lack and overextending. 90004
90003 Below are seven ways to start to value yourself and make yourself an important person in your life. Besides, everything starts with 90015 you 90016.90004
90018 90019 1. Stop comparing yourself 90020 90021
90003 Comparing ourselves to others is a losing battle. Not only do we look for things we lack, but we find ourselves in the feeling of lack. Unless you have been in their shoes, view life the way they do and gone through their experiences, you are comparing yourself to information that can in no way be accurate. Comparing takes the focus off you and onto that person, yet your power lies in things you can affect in your life. You are a unique being and there is nobody in the world like you.90004
90003 Start to shift your focus on things that are going right in your life and pay attention to the person looking back in the mirror. He or she has their own unique attributes. Let go of the inner perfectionist and start to appreciate your smile, your talents, what you have to offer. Starting to see your value is the fastest way to shift focus to the right place. 90004
90018 90019 2. Do not settle 90020 90021
90003 Some people stay in jobs they do not like just because of the salary.Others settle in relationships that no longer cause their hearts to race. Some of us stay with friends who deplete us because we long for any kind of company. Whatever your settle, it’s not worth the cost. You deserve peace of mind and to be outrageously happy. 90004
90003 If you are constantly saying to yourself, «There has to be something better than this», you are probably settling. Do not settle for less. Seek out to find your best. 90004
90018 90019 3. Start appreciating 90020 90021
90003 Appreciate the bed you sleep it.Appreciate your significant other. Appreciate the clothes you have on your back, your car, your food. But mostly, do not forget to appreciate what you bring into the world. Start to see the joy you bring to others. Give thought to the impact of that joy and its ripple effects. Just because you are not aware, does not mean it has not extended itself further than you can imagine. 90004
90003 The more you appreciate, the more good will flow into your life. 90004
90018 90019 4. Foster healthy relationships 90020 90021
90003 Let go of or at least distance yourself from anything that causes you to feel less than good.Find yourself in the presence of people who bring something significant into your life. Make it a point to have at least two people who feed your spirit, encourage your dreams and accept you for 90015 who you are. 90016 No alterations. Cultivating strong, nurturing bonds encourages us to remember we are not alone and keeps our hearts open. 90004
90018 90019 5. Learn to say No 90020 90021
90003 While we are here to help one another there will be times we’re tempted to do things at the expense of our own well-being.Sometimes when we give more than we can we do not allow the other person to learn from or have their own experiences. Continually doing things out of insincere obligation can lead to resentment. Instead, honor yourself by doing what feels right for you. 90004
90003 ‘No’ can be liberating, because when we say no to others we are saying «yes» to ourselves and we’re in alignment with our values. Allow yourself to say no once in a while. This practice will improve your self-esteem and create a space for people to value and respect you more.90004
90018 90019 6. Set healthy boundaries 90020 90021
90003 Having clear boundaries is vital to establishing that relationships are mutually respectful. Believe it or not, but putting «up» boundaries actually creates freedom because when our wishes are clearly defined, there is no need to put up walls. Boundaries reflect our self-esteem and our values. A healthy self-respect will teach others how to treat you. 90004
90003 And when the occasional person attempts to push against your lines, simply keep your feet placed firmly on the ground.90004
90018 90019 7. Follow your heart 90020 90021
90003 We all have something that makes us come alive and gives our lives meaning. Do not forget to listen to the part of you that drives your bliss, and be aware of your idol wants and those little things that distract you. Focus on your purpose because dreams never really go away. They simply get postponed. 90004
90003 Our passions can be as little or big as they are, and we can have one or a multitude of them. Listen to the things that are ticking at your heart’s door and find a way to do one thing at a time if you can.You can encourage yourself to do it all and to find a way for life to support you while you do. 90004
90003 Everything in our lives starts with us and ripples into our relationships. So it only makes sense to give yourself as much love, nurturing and joy that you would look for in others, or that others would seek in you. By living the best life we can we inject these ripples to go out with love, beauty, and kindness. 90004.