Как увеличить жизненную энергию: Как повысить свою энергетику: 15 действенных методов

Содержание

88 способов как повысить энергетику и стать всемогущим творцом…

То, что вы прочитаете ниже, точно поможет вам в исполнении желания.

Если вы читали мою книгу Как исполнить желание за 30 дней, то помните о шаге, где я рассказываю, как повысить энергетику для исполнения желаний.

Хочу сегодня об этом вам напомнить и рассказать, почему это важно.

Мысли, как радиоволны

У человеческого тела и сознания есть определенный уровень энергетики, который сейчас уже научились считывать с помощью чувствительных медицинских приборов.

Медики заметили, что, например, у людей, имеющих болезни сердечно-сосудистой системы мозг излучает очень слабые энергетические сигналы.

Важно! Если у вас имеется заболевание, это не значит, что вы неспособны исполнять свои желания силой мысли. Просто вам нужны несколько другие методики >>>

энергия мозга

Результаты исследования подтвердили: если наш мозг и сознание слабы и обесточены — страдает весь организм, появляются болезни в разных частях тела.

Но и это еще не все.

Мысли обесточенных людей можно сравнить с музыкой по радио, которую вы еле слышите. Вы не можете разобрать ни слова. А обесточенный человек, человек с низкой энергетикой, не может прибавить свое радио — сил нет.

Как вы знаете, мы своими направленными мыслями способны влиять на реальность. Мы передаем информацию во Вселенную, желая, чтобы к нам пришло то, о чем мы просим.

Для этого мы визуализируем, представляя образы своего будущего. Мы думаем о том, чего желаем, записываем свои цели и так далее.

Представьте, что для того, чтобы Вселенная услышала наш запрос, нам нужно громко и ясно передавать свои мысли.

энергетика человека

Представьте, что мы радио и с помощью голоса, мыслей и эмоций отправляем в космос, в мир свои желания.

Если Вселенная нас услышит, она нам быстро ответит. Человек с сильной энергетикой получит ответы на заданные запросы гораздо быстрее.

Но что происходит со слабыми радиоволнами? Они просто не доходят до адресата.

Как это проявляется в повседневной жизни? Мы визуализируем и визуализируем, но ничего не происходит.

Секрет в энергетике

Вот ответ — сделайте свой голос ярче — поднимите свою энергетику.

Что же является самым сильным обесточивающим средством? От чего страдает тело и вся наша жизнь?

Это депрессия, стресс, т.е. состояние сознания, при котором нам плохо, мы расстроены, обижены, злимся и т.д.

Все состояния, которые можно назвать одним словом — негативные.

повысить энергетику

Они нас реально обесточивают, вы согласны? Это чувствуется физически!

Я бы еще туда добавила волнение, переживания, сомнения.

Сюда же можно отнести излишнюю возбудимость, когда человек не может сосредоточится и не в состоянии контролировать свои мысли.

Все это нас ослабляет и обесточивает.

Как повысить энергетику?

Сильная энергетика человека грозит обрести:

  • отменное здоровье,
  • молодость,
  • активность и неустанность,
  • успех по жизни,
  • хорошее настроение и позитив,
  • легкое исполнение желаний!

Ну, а какими же именно способами, как повысить энергетику?

Я задала этот вопрос вам, мои подписчики и получила целых 85 писем! Спасибо огромное всем, кто поделился столь ценной информацией.

Благодаря нашим общим усилиям получился впечатляющий список. Читайте, сохраняйте в закладки и репостите ссылку на статью у себя в соц сетях  =)

88+ способов повысить энергетику!

как повысить энергетику

1. Спорт:
1.1. Бег

По многим свидетельствам, во время бега исполняются желания.

Я уверена, это не спроста.

Еще многие бегуны замечают такое явление, как счастье от бега, они реально кайфуют от этого и ощущают невероятный прилив сил. Бег однозначно приводит к пробуждению какой-то силы внутри организма, способной в момент пика усилить наш мысленный поток во Вселенную.

Во время бега думайте о своем желании, визуализируйте его исполнение, а полученную от бега энергию направляйте во вселенную для его реализации.

Чтобы повысить энергетику, надо медитировать во время движения. Вот сейчас 7-й день бегаю и переменно быстро хожу. Во время этого представляю то, что загадала)))

1.2. Утренняя зарядка
1.3. Бассейн

Поход в бассейн отлично тонизирует дух.

Иногда, как дополнительную практику, я делаю вот что: после завершения сеанса в бассейне, когда я принимаете душ, я представляю, как вода смывает все обиды, весь негатив, все плохое, что со мной когда-либо случалось.

Таким образом, после тренировки я выхожу наполненной энергией и позитивным настроем.

1.4. Физические упражнения

Как бы странно ни звучало, но спорт, танцы и любые другие виды физической активности благотворно влияют на повышение персональной энергетической «трансляции».

В этом случае важно выбрать свой вид «активности», который максимально приносил бы удовлетворение, вызывал прилив положительных эмоций, желание делать больше в выбранном направлении.

Секрет в том, что занимаясь подобным образом мы не только совершенствуем тело, а еще и настраиваемся абсолютно позитивно, освобождаемся от негативных мыслей, переживаний, изживаем стресс.

Это тот универсальный случай, когда через телом мы совершенствуем разум.

2. Практики для тела
2.1. Йога

Уже не раз было доказано в теории и на практике, и я уверенна, что и для вас это уже не секрет, что состояние, которое практик переживает во время занятий йогой, позволяют ему достичь внутренней гармонии, концентрации, а заодно, визуализировать свое желание.

2.2 .Танец Каошики (каушики)

йога энергетика

В йогической философии каошики Шакти является трансцендентальной космической оперативной энергией, представляющей причинную матрицу и первопричину творения.

Если дословно переводить, то каошики означают «Танец для умственной экспансии, танец разума» и в переводе с санскрита слова «kosa», означает  «слой ума и внутреннего я».

Духовный мастер Анандамурти изобрел танец как целостное упражнение, чтобы развить все слои ума, известные как косы, увеличить их жизненную силу и облегчить свет души. Как и большинство индийских классических танцев Каошики основаны на мудрах, которые являются движениями, наполненными глубокими духовными знаниями. Люди, практикующие этот танец заметили, как повысить энергетику оказалось совсем легко, выполняя несложные движения.

2.3. Око возрождения

Это комплекс, состоящий из 5 упражнений, выполнение которых способствует омоложению и оздоровлению организма. Такая практика даёт отличную энергетическую подпитку.

Есть такая тибетская гимнастика «око возрождения», мощная система, правда ее нужно делать постоянно и нельзя пропускать.

Но тело после нее всегда вибрирует и чувствует силу. Требует большого терпения и силы воли.

2.4. Контрастный душ
3. Сон
3.1. Достаточный сон
3.2. Ранний подъем

После того, как я решила нормировать свой режим сна, стала спать по 7-8 часов и вставать рано утром, я обнаружила огромные изменения в своей жизни.

Моя продуктивность значительно возросла. Я осознала, что дело, которое обычно занимало бы 2-3 часа, утром может сделано за час.

У меня появилось дополнительное время для себя. А ведь это столько возможностей для работы над моими желаниями! Вы же понимаете, о чем я?

При раннем подъеме утреннее самочувствие порадует вас: чувство бодрости и ясности мыслей на весь день.

сон и энергетика

3.3. Медитация расслабления перед сном

А вы знаете, что спасть можно по разному?

По-настоящему качественно выспаться можно если перед этим вы хорошо расслабились. Тогда даже короткий сон будет очень качественным и глубоким.

Используйте эти техники: Как релаксация поможет вам исполнять желания?

3.4. Ночной сон

 Карлос Кастанеда писал в своей книге «Магические пассы»:

Спать ночью, а не днем, потому что ночью вырабатывается мелотонин, который управляет всем организмом, иначе человек будет болеть и терять энергию.

4. Питание
4.1. Живое питание

Сильная энергетика человека напрямую зависит о того, как он питается.

Нужно стараться не употреблять мертвую пищу, например консервированную, чем свежее еда тем лучше.

4.2. Отсутствие фаст фуда и химии
4.3. Вегетарианство

Считается, что мясо затуманиевает мозг. Мясоедам сложнее дается практика осознанности, чаще одолевают негативные мысли и страхи.

4.4. Сыроедение

Большое количество энергии дает живая пища, проверено!

4.5. Отсутствие алкоголя
4.6 Пить много воды
5. Ментальные практики

Когда я задала вопрос вам, мои подписчикам, что же повышает энергетику, на меня свалилось куча ответов, касающихся именно ментальных практик. О многих из них я уже писала в своем блоге, просто кликайте по тому, что вас заинтересовало и читайте статью:

5.1. Молитвы Джозефа Мерфи

Читайте про них в статье: Джозеф Мерфи: научные молитвы, исполняющие желания.

5.2. Практика прощения

Как простить узнайте тут: Как простить обиды и поднять свои вибрации, чтобы исполнились сложные желания — медитация прощения.

5.3. Практика благодарности

Как благодарность воздействует на нас узнайте из этих статей:

5.4. Метод Хоопонопоно

Описание метода: Метод Хоопонопоно: избавляемся от негативных ситуаций и чистим подсознание.

5.5. Визуализация желания с эмоциями

Читайте: Учимся визуализировать — практика и упражнения для тех, у кого не получается.

5.6. Аффирмации на энергетику

Например, вот такая необычная:

Мне один человек посоветовал проделывать упражнение, которое заключается в проговаривании словосочетания «Я — женщина-а-а-а-а!», говорить на повышенных нотках и всячески пропевать окончание а-а-а-а. И Вы знаете? Помогает!

5.7. Техника перепросмотр 

Автором этой техники является дон Хуан. Описывается она в книгах Карлоса Кастанеды.

5.8. Техника эмоциональной свободы
5.9. Настрои Георгия Сытина на поднятие энергетики

Настрои Сытина — метод эмоционально-волевого убеждения человека для повышения энергетики и внедрения мыслеформ. 

Например: « Усиление самоубежденности о крепком здоровье» , «Божественное усиление чувства любви».

5.10. Знание: глубокое изучение и понимание какого-либо предмета

Знающий человек понимает, если что-то не получилось, значит сработал закон координации намерения (Зеланд В.).

Который дает понимание — либо не пришло время для реализации намерения, либо после его реализации может последовать что-нибудь неблагоприятное.

Вывод: понимание (осознание) дает спокойствие, а значит энергию.

5.11. Религиозная молитва

Хорошо повышает энергетический потенциал религиозная молитва. Прочитайте молитву 40 раз «Отче наш» и заметите результат. 

5.12. Позитивные мысли

Очень заряжает позитивный настрой.

Поначалу можно себя заставлять замечать и отмечать только положительное в окружающей действительности.

Мне очень помогает очередное прочтение Маленького принца :). Сразу так светло и радостно на душе. Веришь в прекрасное.

6. Практики осознанности

осознанность энергетика

6.1. Остановка внутреннего диалога

Расширяет границы мышления.

Останавливая свой внутренний диалог, мозг освобождается от лишней нагрузки и растрачивании энергетики.

6.2. Осознанность

Это умение находиться в моменте сейчас.  

Благодаря осознанности человек начинает знакомиться со своим внутренним миром и работать со своей энергетикой, не растрачивая ее на внешние факторы.

Вот, что написала одна из подписчиц:

Я бы предложила на минуту, две остановиться и посмотреть вокруг себя.

Увидеть то, что раньше не замечали, как светит солнышко или наоборот идет снег.Как поют птицы. Какие люди проходят мимо, с какими эмоциями.

И найти то, из-за чего хочется улыбаться и радоваться.

6.3. Пребывание в теле (энергетическом)

Это способ повысить частоту вибраций всего вашего энергетического поля. В результате все, что вибрирует на более низких частотах — страх, гнев, депрессия и так далее – остается за порогом вашей реальности.

И обязательно нахождение в моменте настоящего. 

Читайте подробнее в книге Экхарт Толле «Сила настоящего».

6.4. Медитация

Во время которой вы успокаиваетесь и выходите на альфа-уровень. Дышите и останавливаете внутренний диалог.

В этом видео я рассказываю о простом способе выхода на альфа-уровень.

6.5. Воспринимать все как энергию, в том числе себя

Но при этом, нельзя считать энергию плохой или хорошей, снять все ярлыки.

Это очень может помочь от негативных эмоций.

Эта техника из квантовой психологии.

Для тех, кто хочет углубиться в тему осознанности и попробовать на себе как это влияет на возможность изменять реальность, приглашаю на мой он-лайн курс, составленный на основе учения мексиканского шамана дона Хуана.

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по исполнению самых заветных желаний, и получите свое сокровенное в ближайший год >>>

7. Энергетические практики

7.1. Энергетическая гимнастика (по Зеланду)

Ээнергия Земли и энергия Космоса циркулирует в пространстве в виде двух центральных потоков — восходящего и нисходящего соответственно.

Очистить наши энергетические каналы и обеспечить их эффективную работу поможет энергетическая гимнастика Вадима Зеланда.

Представляешь как через тебя текут восходящий и нисходящий потоки энергии, затем они становятся фонтанами над головой и соответственно под ногами.

Эти фонтаны смыкаются и ты стоишь внутри этих фонтанов как-бы в яйце (по форме). Стоишь так какое то время, затем делаешь визуализацию желания.

7.2. Биоэнергетика

Это терапевтическая практика, основанная на процессе трансформации энергии, протекающей внутри тела.

Сюда же можно отнести и метод Биорезонанса:

Я с этим методом столкнулся еще 4 года назад. Многие, даже основная масса в это не верит. Я это испытал на себе и своей семье, жизнь заставила. После этого всем адекватным людям рекомендую.

Эффект положительный.

Этот метод не только лечит от многих болезней, но и помогает людей вывести из депрессии и так далее. 

7.3. Космоэнергетика

Это духовная практика, позволяющая обычному человеку достаточно просто, без многолетнего проживания в монастырях, приобрести в свое пользование эффективнейшие инструменты — энергии самого широкого спектра действия.

7.4. Работа с праной

Прана — это то, что приводит в движение человеческое тело и сознание. Это универсальная жизненная энергия. Йог Рамачарака пишет, что эту жизненную энергию мы можем получить из воды и воздуха.

Дыхание — один из важнейших путей получения праны.

7.5. Работа с чакрами (манипурой)

Чакры — это энергетические центры, развивая которые, возможно достичь духовного совершенства и равновесия.

Манипура — чакра, энергетический центр солнечного сплетения.

Доказано, что работа непосредственно с манипурой придает большой прилив сил.

Здесь находятся огромные резервы организма, которые зажимаются разными блоками. Снятие этих блоков и проработка манипуры безотказно повышает энергетику.

7.6. Мычание =)

Что же это за такое волшебное «мычание»?

В древних текстах по йоге и тантре данная вибрация называется «висагра-анусвара». В священных трактатах говорится, что вечно длящийся звук «Ммммм…» является источником нашей вселенной и вибрацией, способной творить чудеса.

Поэтому, дорогие мои, «Ммммычите»! 🙂

Постижение тайны звука “М”

  1. Сесть с прямой спиной и немного расслабиться.
  2. Закрыть глаза и сделать глубокий вдох. 
  3. На выходе с закрытым ртом (вслух), пропуская звук как бы через нос «промычать» “мммммм…”.

При этом вы можете почувствовать некую вибрацию, проходящую через ваше тело и кости (возможно вначале будете чувствовать вибрационные микросотрясения только в голове), это довольно приятное и очищающее ощущение.

Так нужно «мычать» от 5 минут до получаса и более.

8. Добрые поступки

благие дела

8.1. Помощь близким и другим людям
8.2. Благотворительность
8.3. Финансовая помощь другому человеку

Совершая добрые поступки, мы начинаем чувствовать себя хорошо, удовлетворенно. Это говорит о том, что внутри нас повышается энергетика.

Если вы занимаетесь благотворительностью, вы понимаете, о чем я.

Я помню тот день, когда я в первый раз решила финансово помочь тем, кому это необходимо. Я перевела деньги в детский дом и помогла финансово одному проекту для начальной школы в маленьком городке.

То чувство, которое наполняло меня после этого — неописуемо. Не было никакого самолюбования или хвастовства, нет. Я чувствовала внутри себя добро, я чувствовала, что я хочу помогать вновь и вновь, дарить большую помощь. Мое тело наполнилось теплом и благодарностью. Я считаю, что это был тот самый момент, когда я повысила собственную энергетику.

Помощь другим людям, финансово, психологически или другими способами определенно повышает собственную энергетику.

9. Взаимодействие с другими людьми
9.1. Объятия
9.2. Общение с любимыми, друзьями, те, с кем общение приносит радость

Например, походы в театр с подругами.

9.3. Общение с противоположным полом, флирт, влюбленность

Если человек оказывает вам внимание, хотя бы по средством улыбки, жеста, заинтересован вами то он делится своей энергией.

Думаю, это действительно имеет место быть.

10. Уход за собой:
10.1. Посещение спа, сауны
10.2. Массаж
10.3. Уход за телом, маникюр и педикюр

Думаю, девушки меня поймут. Посещение спа-процедур, маникюр, педикюр, массаж, любой другой уход за телом — не только повышает самооценку и дарит прекрасные ощущение, но и повышает энергетику.

10.4. Шопинг, покупки

Не говоря уже о шоппинге. Купив то самое платье, о котором мечтала и так долго искала, которое придает уверенность, разве это не повышает энергетику?

11. Творчество и хобби

хобби дает энергию

11.1 Занятие любимым делом

Это относится не только к хобби, а вообще к делу, делу жизни. Например, я обожаю писать статьи в этот блог. Это меня заряжает.

А еще больше радует, что ты выполняешь важную миссию. А не проживаешь жизнь впустую. Об этом еще будет в 14 пункте.

11.2. Прослушивание правильной музыки

Например, Александр Клюев, автор книги «Сознательная эволюция человека» утверждает, что произведения классиков способны структурировать жидкость в организме.

Слушайте Бетховена!

Вообще влияние музыки на нас очень велико, ведь она является частью нашей жизни с самого рождения и до конца.

Слушая любимые песни, мы как будто отправляемся в другой, волшебный и прекрасный мир, где нет проблем, грусти, боли, разочарования и неприятных воспоминаний, где просто хорошо и спокойно на душе. Многим музыка помогает пережить трудные ситуации в жизни. Она дарит нам радость, позитив, заряд энергии и бодрости.

Подписчица прислала мне следующее сообщение:

Я так делала, просто включала музыку и танцевала, и подпевала стараясь в этот момент от всего отключиться.

Здесь можно выбирать любой удобный способ, можно включить дома музыку и танцевать, как в последний раз, можно отправиться с друзьями в клуб, либо записаться в студию танцев по стилю наиболее близкому твоему вкусу.

Я, например, одно время ходила на латино-американские, даже если вечером было лень , поднимала себя за шкирку и шла. Зато возвращалась на крыльях, танцы-здорово поднимают тонус!

Пение любимых и позитивных песен, танцы, музыка, просмотр любимых фильмов и чтение вдохновляющих книг, любые мотивирующие и смешные видео. Выбирайте то, что вам по нраву больше всего и хорошее настроение не заставит себя ждать.

11.3. Пение

Пойте как можно чаще, но только правильные песни!

11.4. Танцы
11.5. Просмотр комедий и любимых фильмов
11.6. Прочтение любимой книги
11.7. Мотивирующие ролики, фильмы и книги
12. Путешествия

путешествия

12.1. Поездка за границу

Сообщение от одного из подписчиков:

Безусловно, повышает энергетику путешествия за границу, к морю! На моей практике это было самое лучшее! Именно в другую страну, где другой язык, культура.

И море это, естественно, просто замечательно! Успокаивает эмоции, убирает негатив, даже очень сильный и всего лишь за минуты!

12.2. Походы в дикие места

Это мое хобби, поэтому знаю, о чем говорю)

13. Природа, флора и фауна

природа энергетика

13.1. Общение с домашними животными

Прогулки с любимым, прогулки с любимой собачкой)) тисканье кота любимого)))

13.2. Горы, лес — природа!

Мне одно время нравилось ходить в горы  и там, когда поднимаешься выше и выше и обнимаешь деревья, сосны, ели и просишь саму природу или тоже самое дерево, которое обнимаешь дать тебе свою энергию и мудрость, спустя какое-то время начинаешь чувствовать подъем и кажется, что в тебе столько сил и энергии,  что ты сможешь осилить любые расстояния!

***

Мне повезло — работаю в лесу возле водоема. Когда просто надо зарядиться выхожу в обеденный перерыв в лес. Минут 5-10 стою, прислонившись спиной к березе.

Если чувствую, что надо избавиться от чужой тяжелой энергетики, сначала стою у бегущей воды, а затем у березы. Мне помогает.

13.3. Уединение на природе

Могу сказать что помогает мне на 100%- это уединение с природой, хотя бы на 30 мин. побыть одной на природе! Понимаю что это не мега открытие, но это правда действует!

13.4. Солнечная энергия, загар

Я заметила, что когда я отдыхаю в теплых странах, то энергия во мне начинает просто бурлить. Из отпуска на море я приезжаю с огромным списком новых целей и планов по их реализации. А вы?

13.5. Океан

Я одно время жила на берегу Атлантического океана. И вы знаете, океан такую мощную энергетику вырабатывает!

Я помню, что любимым занятием в нашем городке было просто сидеть и смотреть в морскую даль.

Когда я переехала, очень остро ощутила отключение от этого источника энергии.

14. Осознание смысла и цели своей жизни

повышаем вибрации

14.1. Карта желаний на 3-10 лет вперед

14.2. Список 100 целей и желаний на год

14.3. Большая мечта

Повышает энергетику правильная концентрация на своем желании, чтобы не было рассеивания энергии.

Источник Джо Диспенза « Сверхъестественный разум».

14.4. Знание смысла своей жизни

14.5. Делать запланированное

Как вы написали выше, стресс, расстройства, волнения и тому подобное очень сильно поглощают нашу энергию. И для того, чтобы это не происходило нужно «делать то, что следует делать».

Такую формулировку я услышал на одном тренинге. Может показаться, что написан абсурд, но, мне кажется, лучше не скажешь. Потому, что у каждого свой список того, что делать следует.

Приведу пример: кто-то давно собирается пойти в спортзал, но почему-то не идет, при этом постоянно корит себя за это, тем самым тратя свою энергию на угрызения совести.

А кому-то вообще этот спортзал не нужен, но зато он каждый день, проходя мимо горы немытой посуды, тяжело вздыхает и обещает себе помыть завтра и т.д.

Дела могут быть как глобальные, так и всякая мелочь. Главная идея в том, чтобы делать немедленно то, о чем мы «беспокоимся» попусту.

На этом все.

А если вы хотите узнать мои главные секреты в исполнении желаний,  приходите на мастер-класс «Как научиться быстрой материализации желаний?».

Записаться можно здесь>>>

Описала ну очень много способов, как повысить энергетику. Берите и применяйте! Пишите в комментариях, что работает у вас лучше всего. 

Читайте также:

Четыре ключевых этапа повышения жизненной силы

Юлия Скрипник
Юлия Скрипник

Каким вам представляется будущее? Вы ждете его с нетерпением? Или боитесь его, сопротивляетесь ему и рассматриваете его просто как «еще один обычный день»?

Освоив нехитрые приемы, разработанные Дэниелом Брауни, вы начнете легко находить новые источники энергии и жизненной силы, тратить меньше времени на работу и больше на себя и своих любимых, отдыхать и заниматься спортом, добиваться желанных целей.

Но будьте готовы к тому, что ваш прогресс не будет стремительным: одни навыки вы освоите легко и быстро, на другие потребуется время.

Итак, четыре ключевых этапа повышения жизненной силы:

  1. Повышение уровня энергии.
  2. Улучшение качества и эффективности сна.
  3. Сосредоточенность и концентрация внимания.
  4. Снятие стресса и избавление от чувства тревоги.

Рассмотрим их подробно.

1. Повышение уровня энергии

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Уравнение энергии организма:

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Источник

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания.

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Чтобы сделать вдох еще более глубоким, заполните воздухом живот, а затем наполните воздухом легкие до самых плеч. Это упражнение отлично помогает избавиться от напряжения в плечах.

Ощущение воздуха в животе означает, что вы дышите правильно, и если оно у вас появилось — это замечательно, потому что вы освоили один из основополагающих навыков для заполнения тела энергией. После того как вы скорректируете свое дыхание, изменения начнут происходить естественным образом.

Источник

Следующий шаг, который вам следует сделать по пути к повышению энергетического уровня, — научиться осознавать собственное тело.

«Ваше тело будет усиливать болевые сигналы до тех пор, пока вы не примете меры».

Чем лучше вы будете чувствовать напряжение своего организма, тем легче вам будет избавиться от него и восстановить естественный поток энергии.

Упражнение

Во время брюшного дыхания переведите внимание сначала на свои икры, затем на колени, бедра, таз, пах, ягодицы, мышцы живота, грудь, спину, плечи, запястья, предплечья, кисти, шею, горло, голову, глаза, уши, нос и рот. Особое внимание уделите черепу и мозгу. Можете представить, что ваш разум — это родитель, а ваше тело — ребенок. Поговорите со своим телом, как с ребенком, успокаивающе, заботливо, но авторитетно. Спустя примерно пять минут вы должны заметить значительное улучшение.

Каждый раз чувствуя боль, сфокусируйтесь на этой области и постарайтесь ее расслабить. Если вам не удается расслабить ее силой мысли, попробуйте помассировать то место, где вы испытываете боль.

Обеспечить мгновенный приток энергии вам помогут и следующие упражнения.

Техника удивления. Позвольте своему воображению разбудить вас. Представьте действие, которое вас сильно удивит или шокирует. Например, сделайте резкий вдох и представьте, как кто-то плеснул вам в лицо ледяной водой. Если все будете делать правильно, мозг не сможет отличить фантазию от реальности.

Источник

Прыжки с воодушевлением. Попрыгайте на месте с поднятыми в победном жесте руками в течение тридцати секунд. Даже если нет подходящего настроения, представьте, что оно у вас есть!

Источник

Энергетический хлопок. Хлопните в ладоши и закричите: «Поехали!», «За дело» или «Я готов!».

Источник

 

2. Улучшение качества и эффективности сна

Многочисленные исследования продолжительности сна до сих пор не дали однозначного ответа на вопрос, сколько часов в сутки необходимо спать. Восемь часов?

Источник

Исследование Крипке, проводившееся в течение шести лет, в котором приняло участие более миллиона человек в возрасте от 30 до 102 лет, показало, что среди людей, спящих по шесть-семь часов в сутки, наблюдается более низкий уровень смертности, чем среди тех, кто спит по восемь и более часов в сутки.

Поэтому мы предлагаем вам отбросить предубеждении о том, что можно выспаться и восстановиться только за 8 часов.

Проведите эксперимент в течение трех недель, уменьшая продолжительность своего сна до шести или семи часов, чтобы посмотреть, насколько вам это подходит.

Если вы поздно легли или  плохо спали ночью, это еще не означает, что весь день должен быть испорчен. Не делайте из недосыпания проблему. Концентрируя внимание на усталости, вы и чувствуете себя более усталыми. Как только перестанете об этом думать, заметите, что усталость или желание поспать отступают.

Минимизируйте сопротивление. Все, что вам потребуется, — это позитивный настрой. Найдите причины для того, чтобы быть счастливым, и радость и воодушевление помогут вам пережить периоды недосыпания.

Источник

Самый полный и актуальный обзор эффективности ночного отдыха содержится в книге «Наука сна».

3. Сосредоточенность и концентрация внимания

Как оставаться сосредоточенным, когда вокруг столько отвлекающих факторов? Лучший способ — поддерживать ясность ума.

Для этого надо понимать краткосрочные и долгосрочные цели, ради которых вы делаете то, что делаете.

Не менее важно, создавая свой день, учитывать контекст — мотивы, убеждения и мировоззрение. Это ваше видение: «что», «зачем» и «почему» вы собираетесь делать. Например: «Сегодня я буду замечать и использовать любые возможности».

«Контекст подобен кораблю, покидающему британский порт, чтобы пересечь Атлантику: стоит сбиться с курса всего лишь на несколько градусов, и оказываешься не в Майами, а в Мексике».

Сосредоточенности и концентрации внимания способствуют системы и структуры.

Это организационные элементы повседневной жизни, работы и окружающего пространства, которые помогают нам выполнять обязательства и поддерживают нас на пути к цели.

Большая часть систем и структур у вас уже есть: это ваша личная система управления временем — например, ежедневник, календарь, компьютерные программы, технологии и другие системы обеспечения производительности, которые вы используете. Поэтому все, что вам требуется, — это их небольшое усовершенствование или настройка.

Источник

В вашем путешествии к цели контекст — это карта и проложенный по ней маршрут, системы и структуры — транспорт, который вы используете, а энергия — это топливо. Эти три фактора взаимозависимы. Контекст определяет энергетический уровень. Структура поддерживает энергетический уровень. Энергия поддерживает работу ваших систем и структур.

3. Снятие стресса и избавление от чувства тревоги

Как правило, существует два типа стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся:

Срочность. Это когда мы пытаемся в сжатые сроки успеть сделать большой объем работы или стараемся вовремя добраться до места, но попадаем в пробку.

Беспокойство. Часто бывает так, что вы или вам еще ничего не сделали, а ваше тело вырабатывает гормоны стресса, заставляющие сердце биться сильнее.

Заметив, что вы испытываете стресс, прекратите делать то, что вы делали. Признайте, что вы испытываете стресс, и не позволяйте себе переживать из-за этого еще сильнее.

Задайте себе вопрос: «Какой скрытый страх вызывает мой стресс?». Обычно в основе стресса лежат бессознательные страхи. Наиболее распространенные из них: одиночество, потеря любви, статуса, контроля; страх совершить ошибку, оказаться неспособным что-либо сделать, оказаться недостойным.

Подумайте, насколько рационален ваш страх? Не преувеличиваете ли вы возможные последствия? Рассмотрите самый худший вариант развития событий и задайте себе вопрос: «Я выживу?»

Теперь рассмотрите наиболее вероятные варианты решения проблемы. Исправив ситуацию, отпустите ее.

Избавляясь от стресса, улучшая качество сна, ликвидируя последствия недосыпания, увеличивая концентрацию, устраняя беспокойство и наполняя организм энергией, мы совершаем переход к энергетическому циклу — циклу накопления энергии, активизации жизненной силы, повышения внимания и производительности.

Иллюстрация из книги «Источник энергии»

Итак, у вас есть все необходимые инструменты, чтобы пополнять запасы жизненной энергии. Теперь все, что вам необходимо, — это практиковаться.

По материалам книги «Источник энергии».

Как повысить свою энергетику и жизненный тонус

Бывало ли с вами такое, что вам не хотелось просыпаться по утрам, не было сил идти на работу, а по возвращении домой хотелось сразу же лечь и уснуть? Задумывались ли о том, что сил и энергии почему-то с годами становится все меньше и меньше…  И радости от жизни тоже. О том, почему наша энергетика ослабевает с годами и как повысить свою энергетику, читайте в этой статье.

1. Зачем повышать свою энергетику

Как повысить свою энергетику и жизненный тонус

Как повысить свою энергетику и жизненный тонус

  • Ваши желания исполняются быстрее
  • Повышается уверенность в себе
  • Появляется чувство удовлетворенности от жизни в целом
  • Повышается жизненный тонус и работоспособность, вы успеваете сделать больше дел

Человек с высокой энергетикой всегда бодр, энергичен, у него на все хватает сил. Он реализует свои желания быстро и легко. Возникает ощущение, что ему во всем везет, настолько легко у него всё получается.

У человека с низкой энергетикой получается все ”со скрипом”, он встречает препятствия и сопротивление. От этого ему становится не очень радостно и он впадает в негативные эмоции и его энергетика понижается еще больше. Круг замкнулся.

2. Причины низкой энергетики

Как повысить свою энергетику и жизненный тонус

Как повысить свою энергетику и жизненный тонус

Таких причин несколько и их можно разделить на две группы – внешние (проявленные в физическом мире) и внутренние (непроявленные в физическом мире).

Внешние причины низкой энергетики:

1. Неправильное питание

Если человек питается нездоровой и неживой пищей (фастфуды, полуфабрикаты и.т.д), то он получает очень мало настоящей энергии из еды. Такая пища даже истощает организм, то есть понижает энергетику.

2.Малоподвижный образ жизни

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то у него энергия начинает плохо циркулировать и развиваются различные застойные явления в организме, на поддержание которых требуется уже гораздо больше энергии.

3.Телевизор, общение с неприятными вам людьми

Если вы постоянно проводите время перед телевизором или в компании людей, которые вам неприятны, то вы при этом не отдыхаете и не набираетесь сил, а транжирите вашу драгоценную энергию вовне, вместо того, чтобы направить ее на себя, на свои дела, планы или задачи. Вы добровольно отдаете свою энергию и она никогда не вернется вам обратно.

4.Негативные эмоции

Негативные эмоции вроде гнева, страха, злости, обиды, зависти, разочарований, ослабляют энергетику и отнимают нужную для других полезных дел энергию. Вы отдаете свою энергию в никуда.

5.Незавершённые дела

Каждое незавершённое дело отнимает у вас энергию, потому что там вы оставили своё внимание. Где внимание, там и энергия. Вы все равно возвращаетесь туда вниманием, до тех пор пока не доделаете это дело или не примите окончательное решение закончить это дело на том этапе, на котором оно находится. Когда вы это сделаете, сразу заметите, как вы перестанете возвращаться туда своими мыслями, а значит сможете использовать эту энергию на что-то другое.

6.Сомнения

Сомнения отнимают львиную долю энергии. Люди, которые не могут принять решение, часто никогда его и не принимают, пока что-то извне не подтолкнет их в ту или иную сторону. То есть в этом случае не вы принимаете решение, а оно вам навязывается. Кроме того, пока вы сомневаетесь вы тратите вашу энергию впустую.

7.Стресс или неконтролируемый бег мыслей

Стресс, спешка, паника похищают вашу энергию. Вспомните себя после рабочего дня, когда вы приходите домой и у вас есть силы только на то, чтобы свалиться в постель. Ваши силы ушли на то, чтобы справиться со стрессом. Если вы к тому же постоянно крутите в голове какие-то мысли или прокручиваете разговоры с начальником или другими людьми, то этот процесс также пожирает вашу энергию.

9. Алкоголь, курение, вредные привычки

Алкоголь – это яд для организма, поэтому организм бросает все силы на нейтрализацию этого яда. При этом ваша энергетика понижается.

10. Плохая экология

Плохая экология действует также, как и алкоголь и прочие яды для огранизма. Жить в большом городе – это большая нагрузка для организма, особенно если в этом городе плохая экология. Хорошо, если у вас есть возможность регулярно выбираться на природу. На природе вы подпитываетесь энергетически.

Внутренние причины низкой энергетики:

Эти причины связаны непосредственно с работой энергетической системы.

Энергетическая система человека состоит из следующих элементов:

Как повысить свою энергетикуКак повысить свою энергетикуТонкие тела

Тонких тел несколько. Вместе они формируют ауру человека. Эфирное тело состоит из биоплазмы, выделяемой физическим телом. Астральное тело связано с чувствами и окрашено в цвета эмоциональных состояний.

Ментальное тело связанно с мыслями и интеллектом, оно увеличивается при сосредоточении на ментальных процессах. Его границы выходят за пределы головы и верхней части тела на расстояние 7-20 см.

Кармическое (казуальное) тело образовано совокупностью причинно-следственных связей, составляющих судьбу человека. Обычно его размер составляет 70-100 см от тела.

Как повысить свою энергетикуКак повысить свою энергетику

Меридианы

Меридианы расположены по всеми телу. По ним течет энергия. На меридианах обычно располагаются точки акупунктуры.

 

 

 

 

Как повысить свою энергетикуКак повысить свою энергетику

Чакры

Чакры – это энергетические центры, они не имеют прямого физического воплощения в теле человека. Расположение семи основных чакр соответствует основным нервным сплетениям физического тела. Каждая чакра транслирует определенную информацию о вас во внешний мир.

 

 

 

 

Когда происходит сбой в тонких телах, меридианах или чакрах, то ваша энергетика понижается. Причина сбоев – негативные эмоции, неправильные мысли, искаженное восприятие себя или реальности. Если вы не обращаете на сбои внимания и ничего с этим не делаете, то искажение в энергетике может привести к болезни органов в этом месте.

Болезни сначала формируются в тонких телах человека, а затем проецируются на физическое тело. Даже те болезни, которые связаны с неправильным уходом за физическим телом, как например посидели на сквозняке, оделись не по погоде, подхватили вирус на работе от больного коллеги и т.д. тоже зарождаются в тонких телах.

Сбой в энергетике ощущается как общее подавленное состояние или  агрессивные реакции, болевые ощущения в каких-то органах и т.д.

3. Способы повышения энергетики

Способов повышения энергетики очень много и их также можно разделить на две группы – внешние (через физические действия) и внутренние (через работу со своими мыслями и эмоциями).

Как повысить свою энергетику и жизненный тонус

Как повысить свою энергетику и жизненный тонус

Внешние способы (через действия):

1.Спорт

Занятие спортом в любой его форме наполняет организм энергией. Здесь очень важны именно регулярные занятия, 1-2 раза в неделю, и не менее, чем по часу. Важно также и то, чтобы выбранный вами вид спорта вам нравился.

2.Баня, закаливание, водные процедуры

Баня, контрастный душ, моржевание и другие водные процедуры наполняют организм человека энергией и приносят много пользы для общего самочувствия. Самый простой вид закаливания – это контрастный душ, когда вы чередуете горячую и холодную воду.

3.Здоровый достаточный сон

Если человек всегда спит свою норму часов, то это прибавляет ему сил и энергии. У всех своя норма сна. Кому-то достаточно 6 часов, а кому-то и 10 мало. Но хорошая новость заключается в том, что когда ваша энергетика повышается, то ваша потребность во сне снижается. У меня, например, раньше была норма сна 8 часов, а сейчас это 5-6 часов.

4.Расслабление

Расслабление мышц всего тела полезно для организма. Во время расслабления попробуйте сфокусировать все ваше внимание на вашем теле, перенося внимание с одной части тела на другую и расслабляя ее. При этом в голове не должно быть никаких мыслей. В таком состоянии ваш организм набирает энергию. Используйте расслабление минут на 20-30 когда вы приходите домой после работы и увидите, как ваше состояние изменится и сил хватит еще на целый вечер.

Расслабление полезно также перед сном, непосредственно перед засыпанием – тогда ваши мышцы будут расслаблены на протяжении всего сна, а значит вы хорошо отдохнете за ночь и проснетесь полными сил и энергии. Очень важно, чтобы при засыпании ваш мозг был полностью спокоен, и не крутил какие-то мысли, иначе ваш сон будет беспокойным.

5. Медитации

Медитации расслабляют, а также гармонизируют. После медитации появляется ощущение спокойствия, умиротворения, очищения.

6.Дыхательные упражнения

Если вы хотите повысить энергетику и увеличить работоспособность, то вам обязательно нужно заниматься дыхательными упражнениями – йога, цигун или другими, которые вам по душе. Я рекомендую начинать свой день с дыхательной гимнастики, она активирует вашу энергетику прямо с утра.

7. Специальные упражнения на накопление энергии и концентрацию внимания

Такие упражнения есть в цигуне, йоге, восточных единоборствах и действуют они следующим образом: вы концентрируете внимание на каком-то безобидном объекте, например собственном носе или точке на стене, останавливаете бег мыслей, пребываете в этом состоянии какое-то время, скажем полчаса. И за это время ваша энергетика увеличивается, потому что внимание находится внутри вас и оно не отвлекается на разные мысли, а где внимание – там и энергия. Вы напитываетесь энергией и кроме этого тренируете концентрацию внимания.

Обратите внимание,

что повышать энергетику одними лишь внешними способами может быть опасно. Потому что если какая-то ваша чакра транслирует какую-то деструктивную информацию (например, у вас есть внутренний агрессор и т.п.), то если накачать такую чакру энергией, она будет транслировать то же самое по качеству (т.е. агрессию) но в разы больше. И тогда из внешнего мира по вас тоже может шарахнуть. Поэтому работать с чакрами нужно изнутри, через понимание какую информацию они транслируют от вас во внешний мир и изменение этой информации, очищение негатива.

Внутренние способы (через работу с мыслями и эмоциями)

Внутренние способы повышения энергетики предполагают в основном работу с энергетической системой.

Работать с меридианами напрямую сложно. Но работа меридианов улучшается, когда вы снимаете блоки на пути меридианов.

Блоки – это своего рода камни, мешающие энергии свободно течь.

Что такое блок в энергетике? Это некий сгусток энергии, который препятствует течению энергии, блокирует ее в каком-то месте. Этот сгусток энергии появился в результате какой-то ситуации, на которую у человека произошла эмоциональная реакция. Чем чаще данная ситуация повторялась или чем сильнее человек реагировал, тем сильнее или тем больше этот блок.

Блоки не дают энергии свободно течь по телу. Блоки сжирают огромную часть вашей энергии. Кроме того, блоки управляют вашей реальностью, когда вы уже не можете реагировать по-другому в подобных ситуациях. Как только возникает похожая ситуация, или с тем же человеком, то вы реагируете тем же образом. Это похоже на программу, которую вы сами себе прописали, не подозревая об этом. В основе этой программы лежит некая ваша мысль (идея, ожидание), подрепленная негативными эмоциями. Эти негативные эмоции вы испытываете каждый раз, когда ситуация повторяется.

Пример. Можно долго бороться со страхом публичных выступлений, но если вы уберете причину – эмоциональный заряд из первой ситуации, когда этот страх появился – то у вас есть шанс испытать другие эмоции (кроме страха) от ваших публичных выступлений. До тех пор, пока страх сидит внутри вас, он управляет вами, а значит и вашей реальностью.

Это упражнение поможет вам выявить ваши блоки и поработать с ними:

1. Возьмите лист бумаги и выпишите туда всё, что вызывает у вас сильную эмоциональную реакцию – как негативную (раздражение, злость, ненависть, агрессия, апатия, жалость к с

Как повысить уровень энергии на 91%

Не стоит относиться к синдрому хронической усталости как к чему-то отрицательному. Это попытка организма в условиях серьезного стресса защититься от еще большего вреда.

Устали уставать? Чувствуете, что сил ни на что не хватает с самого утра? Врач Джейкоб Тейтельбаум изучает хроническую усталость 37 лет — он эксперт № 1 по этой теме. И знает, как восстановить энергию и жизненные силы.

Его книга «Вечно уставший» уже много лет — бестселлер и главное руководство в мире по борьбе с хронической усталостью. В ней вас ждет практичный и понятный план по методу СГИПУ: сон, гормоны, инфекции, питание и упражнения.

Как забыть о хронической усталости

Советы автора помогут зарядиться энергией и забыть об усталости. Просто и действенно. Выбрали несколько из них. Попробуйте, не откладывая в долгий ящик.

Моя история. И ваша тоже?

Мне хватает энергии на все. И даже с избытком. Но так было не всегда.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В 1975 году у меня развились синдром хронической усталости (СХУ) и синдром фибромиалгии (СФ), хотя формально в те времена у них еще не было названия. Общение с огромным числом врачей помогло мне понять, что я должен сделать, чтобы избавиться от своих недугов. Полученный опыт настолько вдохновил меня, что последние 37 лет я изучаю этот вопрос.

Хроническая усталость: Как повысить уровень энергии на 91%

Если чувствуете, что внутренний свет начинает гаснуть — самое время найти способ его включить.

Чтобы забыть о проблемах с энергией, вполне достаточно следовать нескольким простым советам из книги. Это повысит вашу энергию на 91%.

 

Короткий тест

Ощущаете ли вы усталость, боль без определенного места локализации, туман в голове, проблемы со сном и концентрацией?

Если ответили «да» — добро пожаловать в ряды 100 миллионов людей по всему миру, страдающих от синдрома хронической усталости.

Если говорить проще, то это серьезное снижение жизненного тонуса и нервное истощение, как если бы у вас «выбило пробки». Или как компьютер перешел в «спящий режим».

Нередко люди с СХУ просыпаются разбитыми, обессиленными и проводят в таком состоянии весь день

Проблемы со сном, плохое питание, чрезмерная нагрузка на иммунную систему, гормональный дисбаланс и ускорение ритма жизни — все эти факторы приводят к тому, что люди «перегорают».

 

Сон в круговерти

Один из наиболее действенных способов повысить жизненный тонус и ясность сознания — ежедневные 8 часов ночного сна. Но все не так просто. Как же выкроить дополнительные пару часов для сна? Вот что можно сделать.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

1. Осознайте одну простую вещь: всех дел не переделаешь.

Вы обращали внимание на то, что чем вы быстрее и эффективнее справляетесь с задачами, тем больше новых появляется? В том-то и фокус! Если вы замедлитесь — как улитка, — то обнаружите, что список неотложных дел стал короче, а некоторые отпали сами собой.

Начните постепенно отказываться от каких-то занятий (я не говорю о работе, благодаря которой вы оплачиваете счета, — пока не говорю!). Нужно высыпаться.

2. Занимайтесь тем, что доставляет удовольствие.

Составьте список всего, на что тратите время на работе и дома. Разбейте эти занятия на две колонки. В первую запишите все, что делать приятно (или, по крайней мере, лучше сделать, чем нет). Во вторую — то, что вы должны делать, хотя вам это не нравится.

Скоро вы поймете, как это здорово — перемещать все больше и больше дел в «приятную» колонку.

Хроническая усталость: Как повысить уровень энергии на 91%

 

Слушайте свой организм

Даже не болея, любой человек, вынужденный лежать в постели или подолгу сидеть, очень быстро теряет физическую форму. Упражнения — простой способ подзарядиться энергией. Но не надо сразу записываться на аэробику, в бассейн и на занятия конным спортом. Секрет в том, чтобы не перестараться.

Запомните: лучше небольшие шаги, чем остановка. Поэтому давайте себе нагрузку постепенно

«Добиваться успеха потом и кровью» — эта поговорка пытается убедить нас, что результат достигается только неимоверным напряжением физических и душевных сил. Я хочу предложить взамен другое убеждение: «Боль — это глупость!» Неприятные ощущения и боль — сигнал прекратить делать то, что ее вызывает. А вот разумный баланс нагрузок восстановит вашу энергию без вреда для организма.

Марк Твен говорил: «Умеренность должна быть во всем — включая умеренность». Не забывайте про это.

 

Взаимосвязь сознания и тела

В каждом физическом заболевании есть психологическая составляющая. У людей, которые вечно живут в стрессе, конечно, могут быть бактериальные инфекции или повышенная кислотность, вызвавшая язву. Но врачу бывает полезно попросить их забыть о своих неумолкающих телефонах, пока идет лечение. Возьмите это на заметку.

Я обнаружил, что большинство людей с синдром хронической усталости работают до изнеможения и из кожи вон лезут, чтобы прыгнуть хоть немного выше головы. Дух соперничества в них тоже силен. Узнали себя?

Как часто «растем над собой», чтобы в итоге растерять по пути все силы и перестать радоваться тому, чего достигли.

Мы готовы заботиться обо всех, кроме одного-единственного — себя самого. Пожалейте себя. И увидите, как уровень жизненной энергии поползет вверх.

 

Гормоны радости

Иногда усталость и неопределенные боли появляются из-за гормональных проблем. Как их распознать? Если, помимо чувства усталости, вы набираете лишний вес и плохо переносите холод — стоит проверить щитовидку.

Если чересчур раздражительны, особенно когда голодны, — «хулиганят» надпочечники.

Хроническая усталость: Как повысить уровень энергии на 91%

Если добавить к рекомендациям врача хороший отдых, от усталости и следа не останется.

Гормон роста, вернее, его недостаток, — еще один «камень преткновения» на пути к бодрости. Есть три занятия, которые естественным образом «уговаривают» организм его вырабатывать:

1. секс;

2. физические упражнения;

3. глубокий сон.

С радостью рекомендую вам все три!

Вас может раздражать, когда в доме выбивает пробки. Но это защищает ваше жилище от пожара при скачке напряжения. Вот почему не стоит относиться к СХУ/СФ как к чему-то отрицательному. Это попытка организма в условиях серьезного стресса защититься от еще большего вреда. Просто нужно что-то с этим делать. 37-летний опыт Тейтельбаума показывает, что именно. Главное, делайте.

Эта книга поможет разобраться с основными шагами, сделав которые вы сможете пройти путь от точки, где находитесь сейчас, к той, где хотите быть, — к отличному самочувствию и мегаваттам энергии».

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Автор: Алена Лепилина, по материалам книги «Вечно уставший»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как повысить свою энергетику и укрепить биополе: 5 эффективных способов

Всегда быть в тонусе, излучать успех, добиваться поставленных целей и исполнять свои мечты возможно, обладая высоким уровнем внутренней энергии. Важно укреплять свое биополе и не допускать утечки жизненных сил в угоду недоброжелателям.

Энергия — жизнь, и с этим не поспоришь. Организм будет работать как часы только в том случае, если постоянно будет подзаряжаться от положительных внешних факторов. Слабая энергетика приводит к нарушению всех жизненных процессов: возникают проблемы со здоровьем, человека преследует череда неудач в личной и деловой сферах, а негативные мысли постепенно погружают в депрессивное состояние.

Каждый человек рождается с большим запасом энергетики, но в течение жизни мы подвергаемся различным негативным факторам, которые ослабляют наше биополе. Это может быть общение с энергетическими вампирами, неправильный образ жизни, либо опасные предметы, забирающие силы себе. Но сейчас мы поговорим о том, как не позволить разным обстоятельствам лишать вас энергии и что нужно делать, чтобы повысить приток жизненной силы.

Виды энергетики

pic

В процессе жизни мы используем несколько видов энергии: физическую и созидающую. Без достаточного количества жизненной энергии невозможна нормальная работа нашего организма. Отсюда — последствия в виде упадка сил, хронических болезней, преждевременной старости и повышенного риска смертности. Созидательная энергетика помогает нам действовать, наделяет талантами, умственными способностями и желанием жить.

Важно сохранять внутри себя обе энергии, чтобы жизненный баланс не нарушался. Укрепленное биополе, которое не сможет пробить ни один негативный фактор, поможет вам жить светлой и счастливой жизнью. С повышенным энергетическим уровнем в разы быстрее можно достичь поставленных целей. Позитивная энергия притягивает положительные обстоятельства и является эквивалентом денежных ресурсов. Материальная обеспеченность и успех напрямую зависят от уровня внутренней энергетики.

Повышаем энергетику и укрепляем биополе

Первый способ поможет укрепить биополе. Это правильное питание, отказ от вредных привычек и сбалансированный режим дня. Соблюдение этих правил обеспечит восстановление и приумножение запаса жизненной силы. Чтобы повысить уровень энергетики, недостаточно просто есть все, что попало — необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и клетчаткой, злаковые каши, здоровые белки, полезные жиры и молочные продукты. Также следует приучить себя ложиться и вставать каждый день в одно и тоже время. Ну а о вреде алкоголя, табака и наркотиков все наслышаны. Это самые мощные катализаторы гибели вашей энергии.

pic

Второй способ поможет оградить себя от негативного вмешательства извне. Если вы чувствуете упадок сил, снижение активности и везения, знайте: для кого-то вы являетесь донором жизненных сил. Незамедлительно следует избавиться от поступающего в вашу жизнь дурного воздействия. Очистите дом от отрицательной энергетики, прекратите общение с энергетическими вампирами и проведите ритуал на снятие негатива. Не забывайте о том, что источником негатива можете выступать и вы сами: ваши неодобрительные чувства и эмоции отнимают огромное количество созидательной энергии, которую при должном отношении можно пустить на достижение успеха. Негатив способен серьезно ослабить жизненные силы и незаметно разрушить вашу личность. Контролируйте свои мысли и избегайте общения с людьми, после которых чувствуете себя опустошенным.

Третий способ заключается в том, что каждому человеку обязательно нужно иметь цель, мечту и веру в высшие или собственные силы. Одно лишь присутствие в вашей жизни желания, осуществления которого вы хотите всей душой, является мощным притоком энергии. Вселенная устроена таким образом, что огромные энергетические запасы приходят вместе с мечтой. Наличие веры действует практически так же: с ее помощью к нам поступает источник силы, который прочно оседает внутри нас. В тяжелые времена или когда почувствуете себя опустошенным, следует обратиться к Высшим силам за поддержкой, которая обязательно придет.

pic

Четвертый способ — получайте больше позитивных эмоций. В этом вам поможет любовь, общение с успешными и счастливыми людьми, занятие творчеством (хобби) и братья наши меньшие. Домашние питомцы сами по себе являются энергетическими донорами: их неиссякаемый запас активности поможет зарядиться положительными эмоциями и позитивом.

Общение с успешными людьми полезно потому, что у них совершенно иной взгляд на вещи и мощное биополе: они с удовольствием могут вам помочь советом и поддержкой, зарядив своей силой.

Чтобы подкрепить свою энергетику, вам хватит буквального одного часа, проведенного с соприкосновением с прекрасным. Любовь и творчество способны спровоцировать мощный прилив сил и энергии, возродить, оживить вашу душу, вдохнуть жажду к жизни.

Пятый способ — это самовнушение, медитации, дыхательные практики, контакт с природой и созидательная деятельность. Медитации помогут вам соприкоснуться с космосом, очистить свою душу от различных энергетических блоков, повысить уровень духовности, увидеть скрытые знания и таланты. Аффирмации и визуализации создают положительные изменения в нашей жизни. А созидательная деятельность насыщает и укрепляет ваше биополе. Умение видеть прекрасное и наслаждаться им помогает нам накапливать запас энергии.

Крепкое биополе — залог высокой и стабильной энергии человека. Это только 5 самых эффективных методов сохранить и приумножить жизненные силы. Но главный ключ к источнику неограниченных возможностей — это положительная энергетика. Чтобы вам во всем сопутствовала удача, необходимо принять меры по улучшению своего потенциала. Отличного настроения, 

Как увеличить свою Жизненную Энергию и Силу? Стать Счастливым и Радостным!

Дорогие,  перед тем как давать вам практические рекомендации о том, увеличить свою Жизненную Энергию и Силу, необходимо, чтобы каждый для себя осознал – где происходит энергетическая потеря и в следствии чего теряется Сила.

Причины усталости и энергетического истощения коренятся не только в физиологии, но и в психологии. Стресс может привести человека в разбитое состояние и опустошить не меньше, чем болезнь.  Однако осознайте такую простую Истину – первопричиной возникновения всех деструктивных событий является образ мышления самого человека, его отношение к себе и к происходящим событиям.

Энергия едина, однако её условно  можно классифицировать на два типа:

  • Физическая энергия
  • Безграничная свободная энергия

Физическая энергия поддерживает жизнеспособность физического тела и она  является фундаментом для поддержания высокого уровня свободной (жизненной энергии).

Для поддержания оптимального уровня физической энергии необходимо лишь три  условия:

  1. Осознанное питание
  2. Соблюдение природных биоритмов сна в соответствии с Солнцем
  3. Сбалансированная активная деятельность и полноценный отдых

Однако  лишь физической энергии недостаточно для поддержания высокого жизненного тонуса. Необходима ещё и  активация  Свободной жизненной энергии.

Расскажу об основных сферах потери Свободной энергии:

  • Любые негативные эмоции – они быстро истощают созидательную энергию и опустошают человека. Можно выделить одни из самых сильных таких разрушительных состояний: чувство вины, тревоги / беспокойства и  страхи
  • Стресс. Каждый раз, когда ожидания не соответствуют реальности, человек испытывает стресс
  • Отсутствие жизненных целей
  • Искусственное повышение энергетики: алкоголь, сигареты, кофе и другие энергетические напитки

Источники, которые повышают уровень Жизненной Энергии и открывают доступ к Свободной безграничной энергии:

  1. Мечты и созидательные цели. Наличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются Истинно вашими, а не навязаны вам другими авторитетными людьми. Когда Душа и Разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда и везде!
  2. Вера в Источник Высшей Силы. Совсем не важно, вы это называете: Силы Природы, Единое Сознание, Абсолют,  Бог, Высший разум,  Вселенная,  СверхСознание и так далее, –  ваша вера в эту Высшую автоматически даёт свободную энергию в достаточном объеме и даже больше. На эту тему есть простая и эффективная аффирмация: «Мой мир заботится обо мне». Повторяя данную аффирмацию и вкладывая в неё свою Силу Веры, уже через несколько дней вы начнете чувствовать абсолютное спокойствие и огромный приток энергии.
  3. Любовь. Это поистине самое мощно по уровню вибраций чувство. Когда Сердце наполнено Любовью, ощущается большой энтузиазм и приходит ощущение, что возможно абсолютно Всё! Это состояние является мощным источником свободной энергии.
  4. Благодарность. Вспомните на уровне ощущений в теле, как вы себя чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? Запомните это состояние и впредь позвольте себе быть благодарным за все хорошее, что у вас есть, было и будет. Это обеспечивает дополнительный объем свободной безграничной энергии
  5. Энергетическая гимнастика. Сюда относятся различные дыхательные практики и упражнения, направленные на расширение энергетических каналов.
  6. Музыка, особенно классическая, а также та, что написана с использованием бинауральных ритмов. Это энергия в чистом виде. Включите музыку, которая вам по Душе. Важный фактор, что музыка вас усиливает – это ощущение состояния Гармонии при прослушивании.
  7. Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой. С такими людьми, как правило, чувствуешь естественное повышение настроения, положительные эмоции и приятные чувства. Это происходит  просто и естественно в их присутствии, словно Алхимия. Когда они входят в комнату, она словно наполняется невидимым светом и приятной энергетикой.
  8. Прослушивание аудио-методик по настройке Сознания
  9. Сила кристаллов. Выберите себе интуитивно несколько кристаллов – они будут усиливать как вашу собственную энергетику, так и наполнять положительной энергией атмосферу в доме. Использование кристаллов для исцеления и повышения вибраций восходит к глубокой древности. Найдите особое место  кристаллам для вашем доме и они несомненно одарят вас многочисленными преимуществами:

Дымчатый кварц — помогает отпустить отрицательную энергию

Розовый кварц — открывает энергию сердца

Сердолик — привлекает удачу и поощряет творчество и мотивацию

Цитрин — поможет вам адаптироваться к любым условиям и жить в состоянии присутствия настоящего момента

Авантюрин — притягивает новые возможности

  1. Волшебство Цвета. Выбирайте цвета, которые положительно влияют на ваше состояние и настроение. Цвета, используемые в доме, являются прямым отражением личности и могут повлиять на настроение и наши мысли.

Например:

Красный — поднимает уровень энергии и повышает адреналин в крови. Но для некоторых людей это может быть слишком стимулирующим и вызывать определенные проблемы с перепадами настроения и чрезмерного возбуждения эмоций.

Желтый — поднимает настроение, он передаёт состояние  радости, счастья и  солнца и солнечной энергии. Однако слишком много желтого может вызвать чувство разочарования и гнева.

Синий — успокаивающий, расслабляющий и спокойный, но также может вызвать чувства печали.

Зеленый — самый спокойный цвет для глаз, он способствует комфорту, спокойствию и карьерному росту.

Фиолетовый — темные тона ассоциируются с роскошью, креативностью и резкостью. Светлые версии привносят тоже спокойствие, что и синий, но с большим теплом.

Оранжевый — пробуждает энтузиазм и энергию.

На повышение вибраций и жизненной энергии также влияют прогулки на свежем воздухе, созерцание восхода и заката,  а также смех.

Я уверена, что каждый, кто прочитал данные рекомендации, дополнит свой энергетический рацион с помощью предложенных практик, что несомненно приведёт к росту Вибраций и Жизненной Силы.

Пришло время для Активации. Выровняй спину, сделай глубокий вдох и выдох, войди в тишину ума и манифестируй следующее:

«Моя Жизненная Сила постоянно растёт благодаря позитивному мышлению и образу моей жизни. Я осознанно направляю своё внимание на то, что меня усиливает и освобождаюсь от всего, что опустошает. Я открываюсь для принятия большего количества свободной неограниченной энергии. И  так и Есть!»

Сделай  глубокий вдох, медленный  выдох и направь вектор своего Внимания сегодня на состояние постоянно растущей Жизненной Силы!

После практики, поставь внизу в комментариях “+” в знак Гармоничного завершения Активации именно у Тебя.

Делись также  в комментариях о своих Осознаниях и ощущениях в процессе Активации.

Твои ответы раскроют в Тебе новую Глубину и позволят ещё больше узнать себя Истинного.

Мы искренне желаем, чтобы Осознанных Счастливых людей становилось всё больше и больше! Будем благодарны за репост на Твоей  соц странице  – неси  далее Мудрость миру во благо Всем!

 

С Любовью и Заботой,

Виктория Рай и Альсей Вольный

Счастливая Семейная пара

Эксперты по Развитию Сознания

 

 

 

 

 

#развитие_сознания #альсей_вольный #виктория_рай #активации #манифестации

#Квантовый_скачок #квантовый_переход #Женские_практки

#семинары_для_мужчин_женщин #успех  #качество_жизни

#здоровье #самореализация #раскрытие_потенциала #изобилие

#сверхпособности #Путь_Сердца #предназначение #послание_дня #мудрые_цитаты #настройка_Сознания_на_день #полезные_советы

 

 

Как повысить энергию человека. Способы и советы.

Как повысить энергию человека, об этом часто задумываются люди ведущий активный образ жизни. После длительных физических или умственных нагрузок мы становимся ослабленными и нуждаемся в правильном восстановлении сил. В этой статье собраны способы помогающие повысить уровень энергии и держать себя в тонусе.

Как повысить энергию человека. Способы и советы.

Содержание статьи:

Как повысить энергию человека

Для того чтобы накопить достаточное количество энергии, мы должны ценить, оберегать свои запасы энергии и не позволять попусту ее расходовать.

Для начала нужно убрать полностью или минимизировать все факторы которые крадут энергию и все дыры через которые ваша энергия утекает от вас. Отстранитесь от всего, что высасывает из нас энергию. Это позволит вам сохранять энергию и более разумно ее использовать.

Ниже приведен список того что уменьшает вашу энергию:

  • Меньше болтайте попусту. Наша речь это тот вид деятельности через который мы теряем много энергии.
  • Перестаньте суетиться.
  • Меньше негативных мыслей. Наш мыслительный процесс также потребляет много энергии.
  • Уменьшайте негативные чувства и эмоции, таких как — обиды, недовольство, злость, раздражение, страх, печаль и прочее.
  • Перестаньте заниматься тем что вам не нравиться, а если уже занимаетесь то делайте это с любовью!
  • Неправильное питание грубой и некачественной пищей, забирает много энергии на ее переваривание и накапливает в организме много шлаков и токсинов.
  • Слишком много работать без качественного отдыха.
  • Долго находиться в квартире без прогулок на свежем воздухе и физической активности, также понижает уровень энергии в организме человека.
  • Меньше бессмысленного серфинга в интернете и соц. сетях. Бывает так вроде только немного новости посмотрю или отвечу на сообщения, но проходит пару часов, а важные дела так и не сделаны.
  • Меньше стресса и негативного влияния.

Как повысить энергию человека

Способы повысить энергию

Физическая активность

Занимайтесь регулярно физическими упражнениями, это стимулирует кровообращение, кровь насыщает все органы. Также полезно пропотется, это выводит токсины из организма.

 

Пребывание на природе

Гуляйте на природе, в лесу, горах. Дышите свежим воздухом, созерцайте природу. Это полезно как для тела так и для души.

 

Мыслите позитивно

Следите за тем что происходит у вас в уме. Ум может как забирать, так и давать силу. Значит, его надо контролировать. Приучайте его к дисциплине и хорошим мыслям.

 

Больше радуйтесь

Больше пребывайте в радостном расположении Духа. Радуйтесь жизни и каждому дню. Радуйте окружающих, родных и близких. Положительные эмоции питают нас психической энергией. Благодарите, любите, веселитесь, улыбайтесь но делайте это тоже гармонично и мудро. Радость и другие позитивные чувства наполняют нас энергией!

 

Правильное питание

Уменьшите в рационе вредные продукты(кофе, сахар, алкоголь, табак и прочее). Употребляйте здоровую и свежую пищу (овощи, фрукты, орехи и семечки, изделия из цельно-зерновой крупы, отруби и прочее). Пейте больше чистой воды. Апатия и усталость могут быть последствиями нездорового питания. Когда мы употребляем вредную пищу, едим ночью. Вредная пища забирает у тела слишком много энергии на ее переваривание. Необходимо питаться органическими продуктами и наполнять тело более живыми и полезными продуктами.

 

Очищайте свой организм

Все загрязнения в теле создают среду для развития патогенной флоры, которая в сою очередь забирает наши силы и энергию, создавая болезни. Очистить организм от загрязнений, шлаков и токсинов. Очищайте организм внутренне правильным питанием и голоданием, также внешне ванной, баней, спа-процедурами. В здоровом теле здоровый дух!

 

Правильный режим дня

очень благоприятно поддерживать правильный распорядок дня. Ложиться раньше и вставать раньше. Более энергоемкие дела совершать когда вы больше наполнены энергией. Здоровый сон также залог вашей хорошей энергии.

 

Правильное дыхание

Очень важно следить за дыханием, потому что организм получает кислород через дыхание, кровь разносит его потом по всему телу. Следите за тем дышите ли вы полной грудью. В целом даже простая практика отслеживания своего дыхания может очень позитивно воздействовать на человека и его сознание. Дыхательные практики значительно повышают энергетику.

 

Следуйте за своей мечтой

Одна из вещей, которые могут существенно повысить уровень энергии, это шаги, сделанные навстречу своим заветным целям. Одна мысль о желанном может моментально наполнить нас силами и энтузиазмом. Действия, направленные на воплощение мечты в реальность, наполняют нас радостью и удовольствием. Мы должны найти свои цели и следовать своим путем. Так можно раскрыть весь свой энергетический потенциал.

 

Общайтесь с теми, кто раскрывает ваши лучшие качества

Люди, с которыми мы, как правило, проводим время, могут быть как самым большим источником позитива, так и самыми большими ограничителями нашего роста. Общаться желательно только с теми с кем на приятно. Времяпрепровождение с кем приносит нам удовольствие и воодушевление, с теми, кто делает нас счастливыми или кто раскрывает наши лучшие качества. С теми, кто нас по-настоящему любит и ценит.

 

Занимайтесь тем, что вам нравится

Делая то что нам нравиться мы моментально наполняемся энергией и силами. Так, занимаясь любимым делом, невольно замечаешь, что хотя на это и уходит больше времени, но энергия при этом не уходит, а только прибавляется. Приятные увлечения наполняют нас энергией. Поэтому так важно составить список вещей, которые нравится делать, и каждую неделю делать до 5 вещей из этого перечня.

 

Завершайте начатое

Известный психолог Блюма Зейгарник сделала следующее открытие: незавершенные дела запоминаются гораздо лучше завершенных. Так и с уведомлениями о новых письмах, просьбах перезвонить и прочими мелкими делами. Волей-неволей вы будете о них думать, пока не выполните или пока полностью не откажитесь от них. Это одна из причин утечки энергии, и в ваших силах залатать эти дыры. Недоделанные проекты тянут нашу энергию.

 

Приведите в порядок и чистоту себя, свои дела, рабочее место, дом и отношения и прочее

Когда все на своем месте у нас гораздо меньше уходит сил и времени на то что бы что то сделать. Вы знаете что где лежит и все дела получаются у нас лучше. Также и с внутренним миром, когда внутри чистота, вы яснее видите что вам необходимо, чего вы хотите и как этого добиться. Вы лучше соображаете, все дела требуют от вас меньшей затраты энергии. Человек должен жить в чистоте, это придает сил.

 

Делайте добрый поступки

Добрые дела воодушевляют нас и психологически заряжают силой и верой в себя.

 

Массаж и похлопывание лица, уставших мышц и конечностей

Массаж лица помогает снять напряжение и беспокойство, улучшить настроение и избавиться от усталости. Более того, он имеет не только успокаивающий, но также освежающий и стимулирующий эффект. Также и с мышцами затекшими и зажатыми во время работы, небольшой массаж поможет восстановить в тих тонус и правильное кровообращение.

 

Закаливание

Это очень благотворно воздействует на организм, повышая тонус и наполняя нас энергией. Можно принимать контрастный душ, купаться зимой в водоеме. Это улучшает ток крови, что делает нас бодрее и энергичнее.

 

Медитация

Один из способов повысить наш уровень энергии это медитация. В этом состоянии мы лучше начинаем чувствовать себя и наше тело. Помогает убрать зажимы и блоки в теле, улучшает кровообращение, успокаивает ум и сердце. Все это что позволит вам быть в тонусе и высвободить энергию на направив ее в нужное русло.

Как повысить энергию человека

Вещества повышающие энергию

Адаптогенные травы

Адаптогенные травы содержат вещества, которые не меняют работу систем и органов, но помогают организму функционировать нормально в сложных условиях. Есть мнение, что эти растения работают как молекулярная вакцина от стресса. Они вызывают небольшой стресс в организме, в результате чего нервная система учится лучше сопротивляться стрессогенным факторам.

Вот несколько трав, имеющих доказанный положительный эффект:

  • Родиола розовая — увеличивает энергию и концентрацию, борется с усталостью и выгоранием. Повышает внимание, скорость и точность при работе в стрессовых условиях.
  • Элеутерококк колючий — снижает умственную и физическую усталость, помогает бороться со стрессом, улучшает концентрацию и память.
  • Лимонник китайский — борется с умственной усталостью, слабостью, увеличивает время энергичной работы.
  • Левзея сафлоровидная, или Рапонтикум сафлоровидный — используются в качестве общеукрепляющего и адаптогенного лекарственного средства. Препараты левзеи показаны в составе комбинированной терапии при астении, физическом и умственном переутомлении.
  • Женьшень обыкновенный — снимает усталость, улучшает когнитивные способности — мышление и обучение.
  • Ашваганда (индийский женьшень) — снимает стресс, положительно влияет на центральную нервную систему, улучшает иммунитет.
  • Базилик — снимает стресс и усталость, улучшает память, нормализует сон.

Вы можете применять эти травы в настойках или таблетках согласно инструкции. Базилик можно добавлять в пищу в виде специи или есть свежим, также некоторые травы можно добавлять в чай.

Как повысить энергию человека. Способы и советы.

Микроэлементы

Желательно правильно выстраивать свой рацион, и добавлять в него пищу содержащая железо, магний, белки и другие нужные для нас микроэлементы и витамины.

Усталость и апатию может вызывать простая нехватка магния или железа в организме. Железо-дефицитная анемия может развиться при различных заболеваниях, связанных с потерей крови, а также при недостатке в рационе продуктов, богатых железом.

Как повысить энергию человека

Продукты повышающие энергию

Для того что бы поддерживать себя в тонусе и быть наполненным силой нам очень важно питаться продуктами повышающими нашу энергию.

  1. Пророщенные семена злаков. Сторонники здоровонго питания и вегетарианцы подтвердят, что пророщенные зерна — генератор энергии и сил. В этом заслуга витаминов E и группы B, а также магния, кальция и железа. Вдобавок активные вещества ростков стимулируют работу мозга и нервной системы. Ощутить этот эффект можно, добавляя горсть проращенных зерен в любимые салаты, каши или творог.
  2. Бурый рис. Он богат магнием, который помогает нашему организму вырабатывать энергию, а также белками и «медленными» углеводами. Этот универсальный продукт может быть прекрасным гарниром к рыбе, птице или нежирному мясу, а также отлично сочетается со свежими или приготовленными овощами. Незаменимый ингредиент здорового обеда или ужина.
  3. Овсянка содержит магний, белок, фосфор и витамин В1 (тиамин) – питательные вещества, которые влияют на уровень энергии. Эти вещества делают овсянку идеальной пищей для борьбы с усталостью. Обязательно включайте овсянку в свой завтрак. Для того, чтобы это блюдо сделать более питательным, добавьте горсть орехов или семечек.
  4. Бобовые. Они щедро поставляют организму полезный растительный белок (за что их особенно ценят вегетарианцы) и сложные углеводы, которые поддержат комфортный энергетический уровень на протяжении всего дня. Чечевица или фасоль в сочетании со свежим салатом — отличное комплексное блюдо даже для мясоедов.
  5. Шпинат. Этот низкокалорийный листовой овощ — прекрасный источник железа, которое активно участвует в энергетическом обмене организма. Чтобы оно лучше усваивалось, не забудьте сбрызнуть свежий или приготовленный шпинат несколькими каплями лимонного сока.
  6. Морковь. Как и другие овощи и фрукты оранжевого или красного цвета, морковь крайне насыщена бетакаротеном — натуральным пигментом, который превращается в витамин А в процессе пищеварения. В свою очередь, этот витамин — мощное оружие против свободных радикалов, которые ежедневно повреждают клетки организма. Чтобы не растерять его живительную силу, а также не лишиться важных минеральных веществ, помогающих бороться с усталостью и стрессом, морковь лучше не варить, а запекать, готовить на пару или употреблять свежей в салатах.
  7. Капуста. Какие продукты придают бодрость, помимо названных? Овощи во всем своем многообразии. В этом смысле равных нет цветной капусте. Сочетание витаминов B1, B2, C, PP, фосфора и железа помогает побороть усталость, раздражительность и заряжает хорошим настроением. Готовьте из цветной капусты гарниры, супы-пюре и салаты, чтобы всегда пребывать в бодром расположении духа.
  8. Свекла – относится к продуктам, которые смогут повысить выносливость организма. Интересный факт: британские ученые несколько лет назад установили, что благодаря нитрату, который есть в свекле, организм больше поглощает кислорода, а потому становится более выносливым.
  9. Морская рыба. Лосось, сардины, сельдь, скумбрия — все эти сорта рыбы поставляют нам незаменимые кислоты типа Омега-3, которые заботятся о кровеносных сосудах, питают мозг, улучшают концентрацию и настроение. Содержащийся в рыбе белок также прекрасно усваивается, идет на строительство мышц и обеспечивает ощущение сытости. Не забывайте включать ее в свое меню 2—3 раза в неделю.
  10. Яйца. Благодаря уникальной структуре яичного белка человеческий организм усваивает его на 97%, а содержащиеся в яйцах аминокислоты активно участвуют в восстановлении и строительстве наших мышц. Для тех, кто увлекается спортом, фермерское яичко — действительно не простое, а золотое.
  11. Грибы. Этот продукт богат железом, которое помогает нам бороться с усталостью, вялостью и способствуют производству кислорода. Грибы обладают витаминами D и B12, влияющими на производство в клетках энергии. Кроме того, микроэлементы, содержащиеся в грибах, защищают составные части клеток, отвечающие за синтез энергетических запасов.
  12. Йогурт. Разумеется, натуральный, без сахара и всевозможных добавок. Содержащиеся в нем протеины необходимы для наших мышц, а кальций и магний — для оптимального восстановления после работы или тренировки. Кисломолочные продукты также дают нам витамины В2 и В12, которые обеспечивают деятельность мозга.
  13. Орехи и сухофрукты. Замечательным продуктом, придающим бодрость, считаются орехи. Это источник энергии с запасами белка, омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. Такой коктейль стимулирует работу мозга и наполняет энергией весь организм. Только не увлекайтесь орехами, особенно на сон грядущий. Ограничьтесь 20–30 г миндаля или фундука в первой половине дня. Сухофрукты, орехи – хорошая комбинация полезных жиров, белков, волокон. Волокно замедляет выброс глюкозы, что обеспечивает нас большим количеством энергии. Волокна – сложные углеводы, которые считаются полезными. К не полезным относятся рафинированные. Рафинированные углеводы не имеют в составе волокна, поэтому они быстро расщепляются, превращаясь в глюкозу. В результате мы получаем топливо на короткий промежуток времени. Жиры, содержащиеся в семечках, орехах, маслах также наполняют нас силой.
  14. Миндаль. Это природный аккумулятор энергии: в миндале много белка, магния, меди и рибофлавина — витамина B2, который участвует во многих важных процессах, происходящих в организме. Содержащиеся в миндале вещества также способствуют нейтрализации токсинов и поддержанию умственной активности. Добавьте несколько орешков к завтраку или положите в сумку, чтобы взять с собой на работу или в дорогу.
  15. Тыквенные семечки способны наполнить вас силой. Они являются источником полезных жиров, белка, волокна. Помогают находиться в тонусе. Также них есть марганец, магний, цинк, фосфор, которые помогают сохранить бодрость на протяжении дня.
  16. Семена чиа не зря считаются суперфудом. Содержать массу полезных веществ: клетчатку, белки, углеводы, жирные кислоты омега-3 и омега-6, кальций (его здесь в 5 раз больше, чем в молоке), калий (а этого микроэлемента — в два раза больше, чем в бананах), железо, магний и другие. Организм отлично усваивает всё это и таким образом получает много энергии, насыщаясь на длительное время. Кроме того, семена чиа хороши умением стабилизировать уровень сахара в крови.
  17. Бананы. В их составе много глюкозы и фруктозы, а еще есть клетчатка, которая позволяет оптимально использовать энергию углеводов. Если добавить банан к завтраку, бодрости и сил хватит до обеда. Также это отличный вариант перекуса посреди утомительного рабочего дня.
  18. Яблоки. Они очень богаты пектином — растворимыми пищевыми волокнами, которые помогают организму постепенно усваивать энергию и выводят из него вредные шлаки. Яблоки содержат углеводы, насыщающие жизненной энергией. Они позволяют без потерь для организма вести активный образ жизни, поддерживают тонус мышц. Этот продукт насыщает витаминами, макроэлементами, которые полезны практически для всех внутренних органов.
  19. Апельсины. Витамин С, калий и поддерживающая иммунитет фолиевая кислота — вот что дарят нам эти цитрусовые, помимо фруктозы и свежего вкуса. Чтобы не потерять ценную клетчатку, лучше не выжимать апельсиновый сок, а есть фрукт целиком, вместе с тонкими перегородками сочных долек.
  20. Гранат. Этот низкокалорийный фрукт известен как рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Это значит, что гранат будет как ничто другое полезен для восстановления после занятий физических нагрузок. До тренировки и сам фрукт, и его сок тоже должны прийтись кстати — в них много калия, железа и витаминов группы B, важных для работы мышц и обеспечения их энергией. Кроме того в нем также присутствуют магний и кальций.
  21. Ягоды. Совсем скоро на наших столах появится пестрое ягодное изобилие. А это еще один источник силы. Любые ягоды наполнены антиоксидантами, которые защищают клетки организма от разрушения и благотворно влияют на мозг. Как результат, мы чувствуем себя бодрыми и жизнерадостными. Для этого нужно съедать 200–300 г ягод в день. Не забывайте про морсы и витаминные смузи.
  22. Мед. Это отличный союзник в борьбе против усталости и стресса — одна ложечка вас взбодрит лучше целой банки энергетика с сомнительным химическим составом. Мед — это ценный источник антиоксидантов (витамины В и С), а также минералов и микроэлементов (магний, калий, медь). Добавьте его к натуральному йогурту, который можно съесть за завтраком или на полдник.
  23. Темный шоколад. Сластенам отрадно будет узнать, что горький шоколад — в числе полезных энергетических продуктов. Еще бы, ведь делаю

5 методов восстановления баланса вашей жизненной силы посредством исцеления энергией

Как работает энергетическое исцеление?

В зависимости от метода энергетическое исцеление сосредотачивается на жизненной силе, которая течет через всех нас; та сила, которая определяет наше настроение, здоровье, энергию и способность общаться с другими существами. В китайской и японской культуре эта сила называется ки или ци (произносится: ци). В Индии она известна как прана — энергия, которая вращается и течет через чакры, неосязаемая сила, которую невозможно постичь в материалистическом смысле.

Хотя точка зрения западной науки и медицины часто называет энергетическое исцеление псевдонаучным, это восприятие начинает меняться, поскольку ученые и академики начинают понимать принципы, лежащие в основе методов и преимуществ, которые были известны восточным культурам на протяжении веков. Научные открытия и открытия в квантовой физике вывели понимание всепроникающей энергии на передний план западной мысли. Наши тела не только состоят из энергии и работают на ней во всех аспектах своей функции, но также существует вездесущее поле энергии по всей вселенной, которое сейчас изучается с помощью квантовой теории поля.Эта универсальная энергия, известная восточным культурам, и недавно открытое квантовое поле говорят об одном и том же, расходясь просто по семантике.

Влияние на этот поток энергии посредством реализации физического и умственного осознания и намерения может привести к глубоким и воспроизводимым результатам. С помощью медитации, физического прикосновения и упражнений наши энергетические тела можно изменить, чтобы обеспечить более высокое состояние здоровья, сознания и, как вы уже догадались, энергии. Эти методы энергетического исцеления могут помочь вам найти подход, который подходит именно вам, и направить вас на путь исцеления и устойчивого здоровья в качестве основного или дополнительного метода.

Цигун

Одна из фундаментальных практик энергетического исцеления и упражнений, основанная на китайской концепции ци, цигун, связана с уравновешиванием потока энергии по всему телу. Подобно тайцзи или йоге, цигун развивает жизненную силу с помощью серии поз тела, дыхания и медитации. Он также используется в качестве основной практики боевых искусств, поскольку развивает баланс, ловкость и силу мышц.

Практикующие цигун стремятся развить более высокий уровень осознания, снизить тревогу и получить более ясное видение цели своей жизни.Он часто используется в качестве эффективной практики в спортивной медицине, особенно у пожилых людей, из-за его медленных и контролируемых движений, направленных на развитие стабильности и снятие напряжения. Он даже был одобрен Гарвардской школой медицины за его терапевтические свойства.

Цигун работает, открывая заблокированные меридианы или пути, по которым течет ци, чтобы обеспечить беспрепятственное движение энергии по всему телу. Философия цигун утверждает, что заблокированная энергия является причиной болезней и болезней.Открывая эти проходы, мы можем предотвратить болезни или вновь открыть поток энергии, чтобы начать процесс исцеления, когда мы больны.

Китайские меридианы и акупунктура

Меридианы — это карта маршрутов в нашем теле, по которым течет энергия ци. Эти меридианы соответствуют связям и маршрутам мышц, эндокринных желез и нервной системы. На теле есть более 600 точек, на которые акупунктура воздействует тонкими иглами, которые напрямую связаны с основными органами и системами организма.Эти связи осуществляются через меридианы и коллатерали, сосуды, связанные с меридианами.

Знание этих меридианов и коллатералей очень высоко ценится в китайской культуре и считается столь же важным, как и знание нашей анатомии врачом. Считается, что иглоукалывание способствует высвобождению определенных гормонов надпочечников, таких как АКТГ и кортизол, которые могут помочь при определенных телесных болях и функциях органов. Считается даже, что он способен излечить или помочь в преодолении зависимости.

Из всех различных видов традиционной китайской медицины акупунктура получила наибольшую известность, особенно как дополнительный метод современной медицины. Его широко применяют врачи и пациенты во всем западном мире, и он может стать одним из ключей к более широкому принятию восточной альтернативной медицины. Хотя задействованы иглы, процесс практически безболезненен и часто расслабляет.

Было обнаружено, что иглоукалывание лечит ряд психических заболеваний, таких как депрессия, беспокойство и плохое настроение.Это также оказало положительное влияние на более глубокие физические проблемы, такие как проблемы с пищеварением и хроническая боль.

Рефлексология

Рефлексология уходит своими корнями в китайскую направленность на уравновешивание потока ци, но в первую очередь нацелена на руки, уши и ступни. Считается, что различные места на наших ногах и руках имеют прямые связи через меридианы с различными органами и системами нашего тела, которые могут быть очищены от токсинов и положительно повлиять на них. Посредством целенаправленного, а иногда и интенсивного массажа рефлексотерапия высвобождает заблокированную энергию за счет стимуляции, расслабления мышц и стимуляции лимфотока.

Считается, что рефлексология очищает организм от токсинов, укрепляет иммунную систему, балансирует энергию и улучшает кровообращение. После рефлексотерапевтического массажа стопы может казаться, что он идет по воздуху или становится легче в шаге. Хотя эти сразу заметные эффекты могут быть мимолетными, невидимые внутренние эффекты могут принести более длительный эффект.

Исцеление чакр

Чакры — это древняя индийская концепция первичных энергетических центров нашего тела, очень похожая по своей природе на древнюю китайскую концепцию.Слово чакра буквально переводится как колесо и считается одним из семи вращающихся центров энергии в наших телах. Наши чакры, в зависимости от их расположения, связаны с ключевыми эндокринными железами, а области нервной системы функционируют по всему телу, как и китайские меридианы.

Семь чакр расположены на одной линии от макушки головы до основания позвоночника и, работая синхронно, обеспечивают постоянный поток энергии по всему телу.Подобно китайскому балансу инь-янь ци, энергия в наших чакрах должна быть правильно сбалансирована. Бессмысленно иметь переизбыток энергии в одной чакре и недостаток в другой. Чакры также имеют способность открываться и закрываться, позволяя потоку энергии вовнутрь и вовнутрь. Наши чакры закрываются, когда мы испытываем негатив, печаль и гнев. Чтобы открыть чакры, мы используем дыхательные техники, медитацию и намерение, чтобы устранить негатив и открыть поток положительной энергии.

Вот семь чакр:

  1. Муладхара или корневая чакра: основание позвоночника (копчик)
  2. Свадхистана или сакральная чакра: на два дюйма ниже пупка
  3. Манипурака или Чакра солнечного сплетения: на три дюйма выше пупка
  4. Анахата или сердечная чакра: расположена в сердце
  5. Вишуддхи или горловая чакра: расположена в горле
  6. Сахасрара или Третий глаз: центр лба / середина бровей
  7. Брахмарандра или коронная чакра: верхняя часть головы

Рейки

Эта японская техника была разработана Микао Усуи в начале 20-го -го годов на основе пяти принципов японского императора Мэйдзи.Их:

  1. Не сердись
  2. Не волнуйтесь
  3. Будьте благодарны
  4. Прилежно работать
  5. Будьте добры к другим

Рейки также основано на идее текущей жизненной силы, известной на японском языке как ки. Эта практика была разработана, чтобы помочь людям осознать важность целенаправленных усилий для исцеления и заботы о своем здоровье. Эта концепция самосовершенствования и самодисциплины, характерная для японской культуры, побуждает практикующих Рейки включать энергетическое исцеление в свою жизнь, а также принимать активное участие в исцелении самого себя.

Professional Reiki healer doing reiki treatment to young woman

Рейки — это духовная практика, корень которой — Рей, что примерно переводится как «мудрость Бога» или «мудрость высшей силы», хотя она не является религиозной. Скорее, он основан на этой повторяющейся концепции невидимой жизненной силы, которая течет между нами, которую можно направить и использовать для благотворных целей. Рейки использует исцеление ладонями или исцеление руками для передачи, уравновешивания и перераспределения энергии от целителя к получателю. Некоторые университеты по всей территории США даже начали включать классы Рэйки в определенные учебные программы.

Между этими различными методами энергетического исцеления можно увидеть много общего, и вполне логично, что все они так похожи. Хотя эти проверенные временем традиции различались семантически, все они понимали поток энергии через наше тело и его важность для нашего здоровья и благополучия. Какой из этих методов вам удалось применить и какой вы будете применять в своей жизни?

,

9 советов, как зарядиться энергией — естественно

перейти к содержанию

  • Поиск

  • телега

  • Администратор

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца

    «Назад

    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение

    «Назад

    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • боль

    «Назад

    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым

    «Назад

    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • рак

    «Назад

    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния

    «Назад

    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье

    «Назад

    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье

    «Назад

    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Детское Здоровье

    «Назад

    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости

.

Как получить больше энергии для достижения целей своей жизни

Мы редко устаем, когда делаем что-то интересное и увлекательное. — Дейл Карнеги

Энергия — ключ к жизни… Ключ к успеху

Энергия — это источник жизненной силы наших повседневных решений и действий. Это также фундаментальный ключ к созданию сбалансированного, полноценного и полноценного образа жизни. Простая истина заключается в том, что без достаточного количества энергии на самом деле ничего нельзя достичь, невозможно испытать или получить удовольствие от истинных удовольствий, и невозможно принять эффективные и хорошо продуманные решения.Если вы обнаруживаете, что у вас постоянно заканчивается энергия, то эта матрица IQ может содержать ответы, которые вы искали.

Чтобы улучшить свой уровень энергии в течение дня, вы должны понимать обе стороны медали. Первая сторона медали представляет вам список привычек, характеристик и видов деятельности, истощающих энергию. В то время как противоположная сторона медали представляет собой привычки, характеристики и действия, повышающие энергию, которые способствуют большему чувству удовлетворения и благополучия.

Для того, чтобы действительно добиться долгосрочного улучшения уровня вашей энергии, вы должны успешно справляться и управлять обеими областями, чтобы достичь той энергии, которую вы хотите испытывать в течение дня.


Истощающий энергию образ мышления и привычки питания

Когда дело доходит до переживания высокого уровня энергии в течение дня, крайне важно, чтобы мы начали наше обсуждение с некоторых простых предупреждений о питании и стратегий проецирования нестандартного мышления, которые вполне могут тихо истощать вашу энергию, даже не осознавая этого.

Если вы хотите испытать высокий уровень энергии, то ни при каких условиях вы не должны принимать участие в следующих мероприятиях:

Эти напитки истощают вашу энергию

Жидкость, которую вы употребляете ежедневно, оказывает сильное и серьезное влияние на ваш уровень энергии. Например, если вы заядлый любитель кофеина, который балуется:

  • Кофе
  • Кола
  • Энергетические напитки

Эти привычки наверняка окажут негативное и разрушительное влияние на ваш уровень энергии.Другие напитки, такие как:

Они содержат добавленный сахар и могут дать вам мгновенный прилив, как напитки с кофеином. Однако, как только этот прилив утихнет, вы погрузитесь в еще более глубокую энергетическую яму, которая заставит вас чувствовать себя более усталым и несчастным.

Решением для этого, конечно же, является употребление большего количества сладких продуктов или продуктов с кофеином 😉 И да, это, несомненно, даст вам еще один заряд энергии, однако на этот раз он будет еще более кратковременным, и ваш следующий заряд энергии потребует большее количество сахара и кофеина, чтобы держать вас на уровне

🙁

Каждый раз, когда вы балуетесь этими напитками, вы саботируете свой долгосрочный (а не краткосрочный) уровень энергии.

Те же предупреждения относятся и к алкогольным напиткам, например:

Наконец, имейте в виду, что если вашей воды (чистой чистой воды) недостаточно, это также может привести к снижению уровня вашей энергии.

Эти продукты утомляют ваше тело

Как и напитки, истощающие нашу энергию, еда также является тихим виновником, который может привести к сильной усталости и утомлению в течение дня.

Во-первых, обратите внимание на продукты, образующие кислоту.Эти виды продуктов могут вызвать в вашем теле большой хаос и хаос, что может привести к проблемам с пищеварением, кислотному рефлюксу и другим связанным с этим проблемам. Такие продукты, как:

  • Мясо
  • Рыба
  • Домашняя птица
  • Бобовые
  • Яйца
  • Зерна

Это все очень кислые продукты, которые истощают ваш уровень энергии. Однако это не означает, что вам следует избегать употребления таких продуктов. Напротив, эти продукты содержат жизненно важные питательные вещества, которые могут удовлетворить ваши повседневные потребности в энергии.Однако употребление их очень большими порциями без баланса щелочной диеты может привести к спаду энергии. За дополнительной информацией обращайтесь к диетологу. .

Наконец, вот список других распространенных продуктов, которых следует избегать, если вы хотите получать большое количество энергии в течение дня:

  • Картофельные чипсы
  • Дрожжи
  • Соус
  • Соусы
  • Приправы
  • Белый хлеб
  • Крекеры
  • Продукты быстрого приготовления
  • Консервы
  • Сахарная и нездоровая пища

Все они содержат большое количество насыщенных жиров, большое количество сахара или консервантов, которые, несомненно, утомят ваш организм.

Две пищевые привычки, которых следует избегать

Первая привычка — пропускать приемы пищи. Это приводит к усталости, потому что вашему организму требуется постоянный запас энергии (который мы получаем из пищи, которую мы едим), чтобы получать ее в течение дня. Главное — есть регулярно, небольшими порциями, здоровую и энергетическую пищу в течение дня.

Вторая привычка, которой вы должны избегать, — это привычка перекусывать между приемами пищи. Дело не в том, что перекусы вредны для вас, а скорее то, что вы потребляете во время перекуса, либо увеличивает, либо лишает вас энергии.В общем, избегайте любых напитков или продуктов, которые мы обсуждали выше.

Образ мышления, ведущий к усталости

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы вдруг почувствовали усталость и утомление? Эти внезапные энергетические спады могут быть не результатом того, что вы глотаете в желудок, а скорее того, что вы проецируете в мир. Эмоции:

  • Горе
  • Страх
  • Печаль
  • Вина
  • Враждебность
  • одиночество
  • Обида
  • Ревность
  • Депрессия
  • Гнев

Все перечисленные выше эмоции могут привести к постоянному чувству усталости и утомления.

Непрерывный процесс купания в этих эмоциях может на самом деле привести к состоянию депрессии, которое может привести к хронической усталости.

Оставайтесь на вершине этих эмоций, присутствуя в данный момент. Все время читайте свои мысли и чувства, которые вы проецируете в мир, и, что наиболее важно, избегайте привычки пессимизма, которая запускает множество негативных состояний, вызываемых вами самими.

Стресс и перегрузка — отстойники

Здесь важно понимать, какое негативное влияние неконтролируемый стресс может оказать на ваш уровень энергии.

Есть те из нас, кто преуспевает в том, что в течение дня испытывает большое количество стресса. Вы, несомненно, относитесь к меньшинству, которое эффективно справляется со стрессом способами, которые создают мотивацию и дают вам бодрящую энергию, которая двигает вас вперед. Для остальных из нас стресс может быть очень истощающим, а лишают энергии переживаний. Вы должны найти способы сначала минимизировать, а затем управлять стрессом, который вы испытываете ежедневно.

Energy Depleting Foods


Прочие виды деятельности по истощению энергии и триггеры

Нет никаких сомнений в том, что наш образ мышления и ежедневные привычки в питании являются основными причинами наших энергетических проблем.Однако есть и другие недооцененные области, касающиеся нашей деятельности, тела, социальной жизни, электромагнитных полей и химикатов, которые могут оказать значительное влияние на уровень нашей энергии. Здесь мы коснемся некоторых из этих ключевых областей:

Действия, которые истощают ваш энергетический уровень

Переедание приводит к тому, что большое количество крови попадает в область кишечника вашего тела, где пища обрабатывается и переваривается. Это приведет к появлению усталости, потому что ваше тело должно страдать от последствий недостаточного кровотока.Если вы страдаете от нарушения сна, ворочаетесь и ворочаетесь всю ночь напролет или просто просыпаетесь с ощущением усталости и недостатка энергии, тогда вы можете найти ответы, которые ищете, в ключах к лучшему ночному сну.

Сидячий образ жизни (сидение за компьютером или перед телевизором большую часть дня) также контрпродуктивен, поскольку, естественно, утомляет организм. То же самое и с громкой музыкой. Это может дать вашему телу бодрое чувство энергии и энтузиазма.Однако длительное прослушивание может привести к сильным приступам утомления и утомления.

Несколько лет назад было проведено исследование растений, в ходе которого экспериментаторы играли растениям музыку двух типов и наблюдали за уровнем их роста в течение нескольких недель. То, что они обнаружили, было весьма захватывающим. Когда они играли этим растениям громкую рок-музыку, растения росли в противоположном от динамиков направлении. Однако, когда они играли классическую музыку этим растениям, растения росли к динамикам.

Берегите свое тело и уделяйте ему внимание

Если вы безрезультатно пробовали все остальное в этой матрице IQ, то вполне возможно, что вам чего-то не хватает или у вас аллергия на еду или напитки, которые вы потребляете. В любом случае, это будет по-прежнему приводить к неожиданному падению уровня вашей энергии, пока вы не разберетесь с этим. Именно по этой причине важно посетить местного терапевта или практикующего врача и попросить их провести несколько тестов, чтобы определить, есть ли у вас дефицит питательных веществ, низкий уровень железа, низкий уровень сахара в крови или возможная пищевая аллергия.

Неравномерность создает хаос внутри тела

Под нерегулярным, я имею в виду непоследовательную дефекацию. Несколько лет назад я работал в медицинском центре, где мы специализировались на гидротерапии толстой кишки. Процесс включает введение очищенной воды через прямую кишку, которая постепенно удаляет старые высохшие фекалии, которые прилипают к стенкам толстой кишки. Со временем, по мере накопления фекалий, они создают закупорку в толстой кишке.Эти закупорки препятствуют прохождению новых фекалий через кишечник в течение обычных 12–36 часов после еды.

Чем дольше пища проходит через толстую кишку и выходит из прямой кишки, тем больше вероятность, что она затвердеет и прилипнет к стенкам толстой кишки, тем самым создавая скопление закупорок, которые еще больше затруднят прохождение пищи по толстой кишке. , Это, конечно, приводит к нерегулярному испражнению, что впоследствии лишает нас уровня энергии. Носить ведро с мусором в пищеварительном тракте определенно не способствует повышению энергии.🙁

Если вы не испытываете одно опорожнение кишечника при каждом основном приеме пищи в течение дня, это может указывать на возможные закупорки кишечного прохода. Конечно, имейте в виду, что некоторые продукты, такие как красное мясо, перевариваются намного дольше, чем, например, приготовленные овощи. Однако, как правило, вы должны испытывать хотя бы одно значительное испражнение в течение дня.

За дополнительной информацией обращайтесь к местному натуропату. В противном случае посетите Справочник по гидротерапии толстой кишки, чтобы определить ближайшую клинику гидротерапии толстой кишки в вашей стране или штате.

Ваша физиология определяет вашу энергию

То, как вы двигаете своим телом, позиционируете его и скорость, с которой вы двигаетесь, будет иметь значительное влияние на ваш уровень энергии.

Вы когда-нибудь видели, как человек в депрессии или грустном состоянии стоит, сидит или движется? С другой стороны, видели ли вы когда-нибудь страстно-счастливого человека, стоящего, сидящего или движущегося? Если вы похожи на большинство людей, то ответ, вероятно, положительный. Теперь спросите себя:

Что конкретно эти два типа людей делают со своим телом?

Насколько различаются их позы, движения и положение тела?

На самом деле найдите время, чтобы поразмыслить над этими вопросами и определить, в чем на самом деле эти различия.Вы обнаружите, что существует значительная разница между тем, как первый (грустный человек) и второй (страстный счастливый человек) используют свое тело.

Хотите верьте, хотите нет, но то, как вы используете, двигаетесь и располагаете свое тело (ваша физиология), окажет значительное влияние на ваш уровень энергии.

Держитесь подальше от негативных людей любой ценой

Это просто. Негативные люди истощают вашу энергию. Они похожи на пиявок, высасывающих из вас жизненно важные энергетические ресурсы.Однако будьте осторожны, так как они довольно хитры в своей тактике. Во-первых, они вовлекут вас в эмоционально-сочувственную историю (часто на что-то жалуются). Затем они убедят вас согласиться с ними. И, наконец, они заставят вас поверить всему, что касается их пессимистического хвоста, что мир против вас, и что у вас нет никакой надежды, кроме как принять свою жалкую жизнь и существование 🙁 Позже вы уходите из разговора, задаваясь вопросом, почему, черт возьми, вам хочется спать в четыре часа дня.😉

Недовольство буквально лишит вас энергии

Вы недовольны своей работой, карьерой или отношениями? Если да, то рассмотрите возможность того, что эти аспекты вашей жизни истощают ваши энергетические уровни очень косвенным, но мощным образом.

Если вас не устраивает какой-либо из этих аспектов вашей жизни, просто примите сегодня решение изменить все к лучшему. Если вы изо всех сил пытаетесь найти счастье в отношениях, найдите время, чтобы подумать и рассмотреть все возможные варианты.В конце концов, если вы ищете больше энергии в своей жизни, вы должны либо устранить все утечки, которые в настоящее время истекают вашим источником энергии, либо просто двигаться дальше и искать другие альтернативы.

Электромагнитное излучение — тихий убийца энергии

Электромагнитные частоты (ЭМП) — это бесшумные убийцы энергии, которые могут постепенно и внезапно лишить нас энергии, обеспечиваемой нашим телом.

Когда вы смотрите телевизор, работаете на компьютере, стоите рядом с микроволновой печью или просто используете электрическое одеяло, чтобы согреть больные суставы в постели, вы поглощаете большое количество электромагнитных полей, которые истощают ваши запасы энергии.

Если вы обратите внимание, вы можете почувствовать сдвиг в уровне своей энергии, когда проводите длительные периоды времени перед телевизором или сидите перед компьютером. Лучшее и наиболее эффективное решение — переехать в глубинку и жить в палатке без электричества. 😉 Однако для большинства из нас это не лучший вариант. 🙁

Остерегайтесь распространенных токсинов и химикатов

Мы постоянно окружены загрязнениями, токсинами и другими химическими веществами, которые влияют на то, как мы себя чувствуем в каждый момент нашего дня.Без сомнения, это очень сложная задача — попытаться избежать всех токсичных веществ, с которыми мы сталкиваемся, однако мы можем принять меры, чтобы минимизировать использование этих химикатов везде, где это возможно.

Начните с того, что избегайте мест с туманом, откажитесь от никотиновой привычки, сократите потребление антибиотиков и будьте сообразительным покупателем, который внимательно следит за составом продуктов личной гигиены, которые вы покупаете.

Многие продукты личной гигиены, такие как шампуни, жидкое мыло, кондиционеры, увлажняющие кремы, дезодоранты и т. Д., Содержат токсичные химические вещества, которые могут очень тонко влиять на уровень вашей энергии.Они также могут негативно сказаться на вашем здоровье и самочувствии. Просто введите в Google опасности шампуня, опасности зубной пасты, опасности дезодорантов и т. Д., И вы найдете очень интересную информацию.

Energy Depleting Activities


Энергетическое мышление и пищевые привычки

Давайте подбросим монетку и рассмотрим установку на повышение энергии и некоторые рекомендации по питанию, которые могут помочь повысить ваш уровень энергии:

Эти напитки увеличат вашу энергию

Вместо того, чтобы покупать фруктовые соки из разнообразных супермаркетов, богатые сахаром и другими консервантами, просто купите свои собственные фрукты и сок их.Вы можете быть удивлены, насколько это бодрит, если первым делом утром выпить свежевыжатый сок.

Зеленый чай — еще один отличный источник энергии, поскольку он содержит натуральные антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему вашего тела.

Ростки пшеницы также обладают отличными питательными свойствами, которые могут повысить и повысить уровень энергии в течение дня.

Наконец, выпейте достаточное количество чистой и свежей воды. Вода абсолютно необходима для нашего выживания и очень важна для создания наших долговременных резервуаров энергии.

Эти продукты оживят ваше тело

Сырые продукты, такие как зеленые листовые овощи, орехи и фрукты, естественным образом способствуют повышению уровня энергии. Пища с высоким содержанием клетчатки способствует лучшему пищеварению, что улучшает движение фекалий по пищеварительному тракту. Кроме того, сосредоточьтесь на употреблении цельнозерновых продуктов и убедитесь, что ваше тело подщелачивается, употребляя продукты, способствующие развитию щелочи, такие как:

  • Травы
  • Семена
  • Горох
  • Чечевица
  • Фасоль

Основные добавки, которые повысят вашу энергию

Чтобы обеспечить свой рацион дополнительным зарядом энергии, рассмотрите возможность приема пищевых добавок.

  • Витамины
  • Коллоидные минералы
  • Антиоксиданты

Они идеально подходят для обеспечения вашего организма необходимыми питательными веществами, чтобы поддерживать его работу на пиковом уровне в течение дня.

Другие дополнительные дополнения, такие как:

  • Пищеварительные ферменты
  • Хорошие бактерии

Это поможет улучшить ваше пищеварение, что также повысит уровень энергии, который вы испытываете дома и на работе.

Другие добавки, которые потенциально могут повысить вашу энергию, включают:

  • Женьшень
  • Гуарана
  • Хлорелла
  • Сумский завод
  • Эхинацея
  • Утюг
  • Коэнзим Q10
  • Жидкая спирулина

Образ мышления, ведущий к бодрящему опыту

Позитивный и оптимистичный настрой, ориентированный на благодарность, любовь, страсть и радость, почти мгновенно повысит ваши запасы энергии.Научитесь культивировать эти эмоции каждый день, и вы будете благословлены возрастающим интересом к жизни.

Простые стратегии изменения сознания для повышения уровня энергии

Простые стратегии, такие как развитие расширяющего набора убеждений, правильное использование аффирмаций и чтение книг по саморазвитию, могут направить вашу энергию в нужное русло и направить вас в правильном направлении.

В следующий раз, когда вы почувствуете небольшую усталость или непогоду, возьмите вдохновляющую книгу, которая затронет ваши эмоции позитивным и незабываемым образом.

Простые вещи могут и часто оказывают значительное, но неуловимое влияние на уровни энергии, которые мы испытываем в течение дня.

Например, вы когда-нибудь жалели себя, а потом вдруг кто-то сделал вам комплимент, которого вы не ожидали? Или это тайное увлечение подарило вам теплую и приветливую улыбку? Разве не интересно, как такие простые вещи могут внезапно пробудить наши резервуары энергии от глубокого и темного сна?

Energy Enhancing Foods


Прочие мероприятия по повышению энергоэффективности и триггеры

Мы завершим наше обсуждение повышения уровня энергии рассмотрением некоторых других ключевых критических областей, которые могут иметь длительное и подвижное влияние на уровни энергии, которые вы испытываете в течение дня:

Регулярные упражнения — ключ к длительной энергии

Несмотря на то, что упражнения утомительны, они, тем не менее, оказывают долгосрочное влияние на наш уровень энергии.

Занимаясь спортом, бегая трусцой, катаясь на велосипеде или плавая, вы повышаете свой уровень физической подготовки, что дает вам больше выносливости, чтобы справляться со стрессом и другими повседневными делами, которыми вы должны управлять еженедельно.

Существуют также упражнения с меньшей ударной нагрузкой, которые могут познакомить вас с широким спектром движений, которые естественным образом повышают энергию и обеспечивают больший приток кислорода в легкие. К таким видам упражнений относятся:

  • Тай Чи
  • Йога
  • Чи Гонг
  • Простая растяжка

Наконец, отличное упражнение для повышения энергии, которое часто упускается из виду, — это прыжки на батуте.Отскок на батуте имеет множество побочных преимуществ, которые в первую очередь помогают избавиться от токсинов, которые накапливаются в организме. Это также увеличивает силу, сердечно-сосудистую систему и равновесие. Кроме того, предполагается, что он на 68% эффективнее бега трусцой, помогает увеличить метаболизм, снижает повышенный уровень холестерина и триглицеридов, одновременно увеличивая работу сердца и системы кровообращения. Все, что вам нужно, это небольшой круговой батут с отскоком, и вы можете тренироваться из любой комнаты вашего дома.

Периоды расслабления оживят ваше тело

Для некоторых людей жизнь — это работа, работа и многое другое! Однако для большинства из этих людей жизнь также связана с эмоциональным выгоранием и длительными периодами усталости.

У всех нас в жизни бывают периоды, когда мы находим свои страсти, наши истинные призвания, и мы движемся вперед без отдыха и задумываемся о своих действиях. Несомненно, это захватывающие моменты в нашей жизни. Однако мы всегда должны следить за ограничениями и стремлениями нашего тела.

Отпуск, регулярные перерывы, времяпрепровождение на природе, расслабляющий массаж, пена для ванн или медитация в спокойной и тихой обстановке могут значительно повысить уровень энергии вашего тела на долгое время. По сути, вы должны включить эти занятия в свой распорядок дня, чтобы эффективно сбалансировать свой образ жизни между работой, игрой и простым отдыхом.

Ставьте цели для создания мотивации и вдохновения

Цели — это морковь, которая двигает нас вперед, независимо от того, насколько трудным становится путешествие.Они также являются вдохновляющей силой наших страстей, видений и мечтаний. Устанавливая мотивирующие и вдохновляющие цели, вы будете двигаться вперед с большим чувством энергии и страсти к тому, что вы больше всего цените в жизни.

Детоксикация организма через колонию и голодание

Ранее мы коснулись гидротерапии толстой кишки и важности ежедневного регулярного опорожнения кишечника для улучшения здоровья и энергии.

Пост во многих отношениях идет рука об руку с процессом детоксикации толстой кишки.Наша пищеварительная система работает круглосуточно, пытаясь не отставать от наших предпочтений в еде. Из-за стресса и неправильного питания мы оказываем дополнительное давление на пищеварительный тракт, что может привести к нерегулярной дефекации.

Простые стратегии детоксикации, такие как голодание на соке один день в неделю или 3-5 дней подряд в месяц, могут помочь регулировать дефекацию и повысить уровень вашей энергии. В сочетании с гидротерапией толстой кишки детоксикация с помощью голодания может быть одной из самых эффективных стратегий, которые будут иметь большое значение для повышения уровня вашей энергии.

Диафрагмальное дыхание для улучшения энергии

Становится общеизвестным фактом, что неправильное дыхание может привести к повышенной утомляемости и вялости в течение дня.

Вы когда-нибудь замечали характер дыхания новорожденного ребенка? Ребенок почти всегда будет дышать из глубины своей диафрагмы (области живота). Однако по мере того, как мы становимся старше, мы начинаем слишком осознавать размер своего живота и слишком увлечены областью груди.😉 И поэтому мы склонны переносить наш дыхательный паттерн с диафрагмы в верхнюю часть груди, чтобы подчеркнуть этот аспект нашего тела. Однако, дыша таким образом, мы значительно сокращаем количество кислорода, попадающего в кровоток с каждым вдохом. Это, в свою очередь, обеспечивает наши клетки меньшим количеством питания, что, следовательно, приводит к снижению уровня энергии.

С этого момента начните снова дышать, как в младенчестве, с помощью диафрагмы.Сначала вам нужно будет сознательно осознавать этот процесс, однако с небольшой дисциплиной и усилием это снова станет для вас второй натурой, и вы будете вознаграждены повышенным чувством оживленной энергии.

Расширьте возможности своей физиологии

Ранее мы говорили о силе и влиянии нашей физиологии на наши энергетические уровни. Чтобы это работало на вас, улучшите свою физиологию, улучшив осанку, добавив небольшую застежку на шагу и выполняя задания с целеустремленностью и энтузиазмом.Это очень простые предложения, которые вполне могут существенно повлиять на уровень энергии, который вы испытываете в течение дня.

Улучшите воздух, которым вы дышите

Наш воздух пронизан загрязнителями, пылевыми клещами, бактериями и другими вредными для здоровья частицами, которые истощают нашу энергию и вызывают приступы усталости. Чтобы улучшить качество воздуха в доме или спальне, купите качественный очиститель воздуха. Ионизатор с отрицательными частицами также является эффективным средством для повышения чувства энергии и благополучия.

Осветите свои ночи и дни с помощью полного спектра освещения

Если вы когда-либо проводили достаточно продолжительное время, гуляя по проходам в супермаркете, то, вероятно, понимаете, как истощение освещения может сказываться на теле. Большинство супермаркетов не используют освещение полного спектра. Только освещение полного спектра покрывает весь электромагнитный спектр, сравнимый с солнечным. Чтобы наши тела были на пике энергии и физической формы, мы должны ежедневно подвергаться воздействию света полного спектра.

Однако, если вы работаете весь день в офисе, в котором нет полного спектра освещения, вы, скорее всего, страдаете от последствий работы в такой среде. Если вы не можете подвергаться воздействию солнечных лучей на короткие промежутки времени в течение дня, вы можете подумать о покупке светового короба, который поможет повысить уровень вашей энергии.

Узнайте больше о практике Аюрведы

Древняя практика Аюрведы хорошо известна своими способностями к увеличению энергии.Доктор Дипак Чопра, вероятно, самый известный представитель аюрведы в мире. Если вы хотите узнать больше об Аюрведе и ее преимуществах, просто выполните поиск в Google или посетите Amazon.

Смейся и будь социальным

Смех естественным образом вызывает выделение в организме химических веществ, которые повышают умственную активность и энергию. Посредством простого акта смеха чаще и общения с позитивными и воодушевляющими людьми вы обнаружите, что ваш энергетический уровень улучшится многими неожиданными способами.

Ищите компанию позитивных и вдохновляющих людей

Вы когда-нибудь знали кого-нибудь, у кого только что была эта удивительная и сверхъестественная способность поднимать вас в моменты, когда вы думали, что весь мир буквально разваливается на части? Это люди, с которыми вы должны общаться каждый день. Они — строители энергии, те, кто даст вам заряд энергии, когда вам это нужно больше всего; заставить вас улыбнуться, когда все, что вам нужно, это плакать, и сделать все в порядке, независимо от времени и дня.Развивайте эту дружбу в любой момент и при каждой возможности. Они вполне могут стать вашей кровью, когда все остальные стратегии терпят неудачу.

Energy Enhancing Activities


Заключительные мысли

Получить много энергии в течение дня так же просто, как следовать рецепту вашего любимого домашнего блюда. Просто возьмите ингредиенты, представленные в этой матрице IQ, и смешайте их в энергетический коктейль, который принесет больше счастья и удовлетворения в вашу жизнь.Только не добавляйте лишнего сахара, так как это может испортить вкус. 😉


Время усвоить эти концепции

How to Create Abundant Energy

ПОЛУЧИТЬ КАРТУ

Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Вы бы хотели применить эти идеи в своей жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллект-карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и образы моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂


Рекомендуемые наборы матриц IQ

How to Create Abundant Energy

Набор карт «Здоровый образ жизни 10» включает в себя набор тщательно подобранных карт, которые помогут вам сделать более оптимальный выбор образа жизни, чтобы улучшить свое здоровье и повысить уровень энергии.How to Create Abundant Energy

Набор карт «Эмоциональный интеллект 10» включает в себя набор специально подобранных карт, которые призваны помочь вам развить свой эмоциональный интеллект и самосознание в различных ситуациях.

How to Create Abundant Energy

Пакет Productivity 10 Map Bundle включает в себя набор отобранных вручную карт, которые помогут вам повысить эффективность, результативность и результаты в течение дня.


Если вас заинтриговала идея использования интеллектуальных карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать участником IQ Matrix.

Если вы новичок в картировании разума или просто хотите проверить, то зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства . Там вы получите доступ к более чем 90 интеллект-картам, визуальным инструментам и ресурсам на сумму более 500 долларов.

Если же, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, тогда ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в развитии.

How to Create Abundant Energy

,

Energy Healing Essentials — Откройте для себя исцеление

Что такое энергетическое исцеление? | История энергетического исцеления | Виды энергетического исцеления | Как чакры работают в энергетическом исцелении | Как заблокированные эмоции могут вызвать дисбаланс чакр | Как стать энергетическим целителем

Только в Соединенных Штатах около 54 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше хотя бы раз в жизни злоупотребляли лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Эта ошеломляющая статистика подчеркивает, насколько серьезный риск для общественного здоровья могут представлять такие вещества, как рецептурные опиоиды, депрессанты центральной нервной системы и стимуляторы.Хотя многие пользователи изначально принимают эти распространенные лекарства для улучшения физического и психического здоровья, многие исследования показали, что лекарства, отпускаемые по рецепту, в конечном итоге могут причинить организму больший вред, усиливая эффекты старения, вызывая необратимое повреждение сердца и печени и подавляя иммунная система.

К счастью, современная западная медицина — не единственное решение для борьбы с психическими, физическими и эмоциональными недугами. Энергетическое исцеление, например, веками использовалось, чтобы помочь людям оправиться от болезней, травм и других недугов.В этой статье вы можете узнать все, что вам нужно знать об энергетическом исцелении, в том числе:

Что такое энергетическое исцеление?

Энергетическое исцеление — это широкий термин, используемый для описания множества холистических методов исцеления, которые используют естественную связь ума и тела для улучшения эмоционального и физического благополучия. Получая доступ, направляя, уравновешивая и манипулируя естественными энергетическими центрами тела, процессы исцеления энергией могут способствовать поддержанию здоровья.

Хотя практики различаются по методам и техникам, каждая из них основана на идее о том, что каждый аспект тела тесно связан и что, соединяя подсознание и сознание, можно задействовать все тело для укрепления здоровья и благополучия.В отличие от рецептурных лекарств и инвазивных операций традиционной медицины, энергетическое исцеление сочетает в себе мощные физические, умственные и духовные аспекты, обеспечивающие естественное исцеление тела.

История энергетического исцеления

Концепцию энергетического исцеления можно проследить несколько тысяч лет назад до древней индийской духовной традиции универсальной энергии, называемой прана. Прана, или дыхание жизни, основана на идее, что универсальная энергия является основным компонентом и источником каждой формы жизни.В третьем тысячелетии до нашей эры древние китайцы основали веру в то, что вся материя пульсирует жизненной энергией, которую они назвали ци. Эта универсальная энергия состоит из двух противостоящих сил — инь и ян, которые, будучи сбалансированы, способствуют оптимальному физическому и психическому здоровью. Например, общая холистическая практика акупунктуры предназначена для того, чтобы помочь сбалансировать энергии инь и ян в теле.

Сегодня практикующие энергетическое исцеление продолжают использовать эту и другие подобные идеологии, чтобы помочь людям получить доступ к сознательным и подсознательным энергиям, которые могут способствовать первоочередному психическому и физическому здоровью.

Типы исцеления энергией

Благодаря доисторическим корням виды исцеления энергией практически безграничны. Однако есть несколько методов энергетического исцеления, которые широко используются практикующими во всем мире. Эти методы включают:

Методы, основанные на мышечном тестировании

Первоначально использовавшийся в 20 веке для измерения мышечной слабости у пациентов с полиомиелитом, этот метод в настоящее время используется более чем в 70 различных методах более чем одним миллионом практикующих врачей по всему миру.Практикующие начинают тестирование мышц, задав окончательный вопрос, а затем измеряют положительный и отрицательный ответ мышц. Считается, что сильная мышечная реакция указывает на положительный или положительный ответ, а слабая мышечная реакция указывает на отрицательный ответ. Опрашивая таким образом нервную систему, можно достаточно эффективно обнаружить и устранить энергетический дисбаланс.

Исцеление магнитной энергией

Магниты используются для высвобождения захваченных эмоций, которые могут способствовать возникновению заболеваний.Но в то же время магниты могут также увеличивать кровоток, улучшать гибкость, наращивать мышечную силу, а также расслаблять и удлинять мышцы и мягкие ткани тела. Как указано в The Emotion Code ™, магнитное исцеление обычно осуществляется после выявления захваченных эмоций, когда практикующий проводит магнитом над Управляющим меридианом на теле пациента три раза. В сочетании с уравновешивающими намерениями практикующего это увеличивает движение магнитной энергии в теле и может помочь высвободить и трансформировать захваченную эмоциональную энергию.Поскольку тело функционирует на принципах биомагнитной энергии, тестирование мышц можно использовать как средство связи с подсознанием, чтобы определить энергии и эмоции, которые могут управлять недугами в теле, разуме и духе.

Балансировка чакр

Чакра, или «колесо» на старом санскрите, относится к энергии жизненной силы (или праны, как упоминалось выше), которая движется внутри человеческого тела. В сбалансированном состоянии семь основных чакр тела отправляют оптимальный уровень энергии всем связанным аспектам разума, тела и духа.Считается, что несбалансированные чакры — или энергия, которая вращается слишком быстро или медленно — могут оказывать негативное влияние на здоровье тела. Начиная с корневой чакры ниже гениталий и заканчивая коронной чакрой над макушкой головы, диаграмма чакр проливает свет на важность поддержания баланса в каждой из семи чакр.

Как чакры работают в энергетическом исцелении

Каждая из семи основных чакр тела связана с различным набором органов и систем внутри тела.Поскольку вся концепция энергетического исцеления направлена ​​на поддержание баланса и здоровья между разумом, телом и духом, обеспечение баланса всех семи чакр является ключевым. Также важно отметить, что каждая чакра соответствует участкам тела, которые используют значительное количество энергии. Например, сердечная чакра содержит достаточно электромагнитной энергии, которую можно измерить на расстоянии нескольких футов. Однако, если сердечная чакра закрыта или неактивна, поток энергии через чакру затруднен, что может иметь эффект домино на другие энергетические центры вашего тела.

Каждая чакра также представляет различные аспекты сознания наряду с частями физического тела, поэтому поддержание хорошо сбалансированных чакр может иметь важное значение, когда дело доходит до укрепления здоровья разума и духа — обоих ключевых аспектов энергетического исцеления. Из-за этой взаимосвязи нередко напряжение в определенной части сознания в конечном итоге приводит к физическим симптомам. Например, если вы испытали разрыв плохих отношений, вы можете почувствовать это в своей сердечной чакре и испытать напряжение в нервах, связанных с сердцем.Со временем это удерживаемое напряжение может усилиться и проявиться во внешних физических симптомах, которые могут разрешить заживление чакр и их балансировка. Регулярно практикуя методы исцеления энергией, такие как исцеление чакр, вы можете устранить и даже потенциально даже обратить вспять симптомы физических болезней и болезней.

Как заблокированные эмоции могут вызвать дисбаланс чакр

В холистическом сообществе фраза «захваченные эмоции» обычно используется для описания любых бессознательных эмоциональных энергий, которые существуют в результате интенсивных или травмирующих эмоциональных событий, которые не были полностью обработаны и высвобождены от тела или разума.Когда подобная эмоциональная энергия оказывается в ловушке, жертвами могут стать различные органы или железы в теле. Поскольку каждая из семи чакр соотносится с органом в теле, когда эмоция оказывается в ловушке органа тела, она может мешать потоку энергии через чакру. Захваченная энергия захваченных эмоций может вызвать разрушение, физический дискомфорт, беспокойство, резкие эмоциональные изменения и грусть. К счастью, с помощью методов исцеления энергией, таких как тестирование мышц и балансировка чакр, эти эмоции можно идентифицировать, обрабатывать и подавлять в организме, восстанавливая здоровую, сбалансированную систему чакр.

Как стать энергетическим целителем

Став сертифицированным энергетическим целителем, вы можете присоединиться к тысячам других профессиональных практикующих, чтобы помочь другим облегчить их физические, умственные и эмоциональные страдания. Начните свое целостное оздоровительное путешествие, загрузив бесплатный стартовый набор Emotion Code ™ с сайта Discover Healing. Этот набор дает вам доступ к ресурсам, чтобы вы могли познакомиться с миром целостного энергетического исцеления. В набор для начинающих Emotion Code ™ входит электронная книга в формате PDF первых 2 глав книги The Emotion Code ™, Dr.Интуитивно понятная новаторская книга Брэдли Нельсона, которая предлагает понимание и руководство о том, как высвободить энергию захваченного эмоционального багажа и способствовать лучшему самочувствию, изобилию и радости. В стартовый комплект Emotion Code ™ также входят PDF-файлы блок-схем Emotion Code ™, в которых представлены пошаговые инструкции по поиску и освобождению захваченных эмоций и Heart-Wall и возвращению вас на путь улучшения здоровья.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.