Как узнать как жить: 9 эффективных советов, которые помогут.

Содержание

9 эффективных советов, которые помогут.

Эта статья одна из нескольких на тему смысла жизни. Хотите узнать больше, читайте другие статьи по этой теме:

Сегодня несколько советов, как найти смысл жизни, и почему ты не видишь смысла жить.

Итак, давайте разбираться.

Почему мы теряем себя и не видим смысла жить?

Поиск смысла жизни волнует тех, кто его потерял, либо
никогда и не видел. На это может быть масса причин. Давайте посмотрим на самые
очевидные, по мнению психологов.

Чужие ожидания.

Человек следует чужим целям и теряет свой смысл жизниЧеловек теряет свой смысл жизни, боясь выделиться и быть собой

Многие из нас, я даже не побоюсь сказать – большинство,
живут не своей жизнью. Что это значит?

Ответ на вопрос очень прост — они живут для того, чтобы
угодить другим, чтобы понравиться обществу либо окружению. Или как вариант
своему руководителю на работе. Есть ожидания, которые человек хочет оправдать.

Все, что он делает, он бессознательно делает в угоду другим, которым очень часто вообще все равно. Хочется начать свой бизнес, но кто-то говорит тебе: «ты что, самый умный что ли?, «а если не получится?», «работа есть стабильная, так сиди и не высовывайся, это риск, а так ты знаешь, что будет завтра».

И так далее. Таких примеров масса. Этот человек оправдывает чужие ожидания, следует чужим целям и не хочет выделяться из толпы. Стадный инстинкт.

Понятное дело, что как итог он теряет себя и смысл жизни.
Пока молод и жизнь, кажется, только начинается, все впереди, и все переменится,
родная, все переменится, пойми, а жизнь хорошая такая, ты улыбнись…. Это
молодость.

Пройдут года и тогда уж действительно переменится. Только не жизнь, а твое состояние веры и надежды на полную опустошенность, потому что черт знает вообще, в чем был смысл жизни, зачем жил и что делал, где в этой жизни был «я» и был ли вообще?

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Страхи.

Страхи мешают человеку житьНаши детские страхи мешают жить

Как опять же считают психологи и видимо, неспроста, все наши страхи, ну по крайней мере 90%, идут из детства. Причем в большей степени из периода до 5 лет, где формируются наши основные алгоритмы восприятия и паттерны действий. Потом все это дело бессознательно влияет на нашу взрослую жизнь.

И мы вот такие взрослые дети, которые даже и не понимают,
что они дети, которые просто выглядят, как взрослые.

Для многих даже стабильная работа на дядю есть лишь проекция его детской защищенности. То есть некий сильный человек, родитель, который всегда защитит. И мы ищем потом подсознательно этого же в своей взрослой жизни.

И вот такая работа как раз и отвечает нашим внутренним требованиям и страхам остаться одному и строить жизнь самому.

Брать ответственность на себя большинство не умеет, потому что в первую очередь боится. Ну опять же, советское прошлое. Все это оставляет отпечаток как на тех, кто жил там, так и на их потомках.

Эти страхи делают человека слабым и не способным сделать собственный шаг без чьего-либо указания, тем самым смысл жизни ускользает, потому что жизнью руководит не он. Он лишь исполнитель в чьих-то руках.

Совет — брать жизнь в свои руки, делать то, что хочется тебе, несмотря на то, что это не понравится либо напугает всех твоих близких, это риск, это серьезный шаг.

Но это и есть то, что называется, строить свою жизнь, делать ее самому, понимать, куда ты идешь, зачем и почему. Осознанно.

Незнание себя.

Кто я? Это главный вопрос в поиске смысла жизниКто же я такой?

Это так. И опять мы согласимся с психологами. Очень многие вообще не знают себя, чего хотят, чего не хотят, что нравится, что не нравится. Свои сильные и слабые стороны, без понимания которых тоже непонятно, что делать.

Как узнать, для чего живу, в чем смысл жизни, если не знаю ответа на вопрос, кто я такой?

В ВУЗ поступаем туда, где учились родители, либо туда, куда пройдем по баллам. О том, как будем работать, вообще не думаем, очень далеки от этого. Главное поступить. И родители, что примечательно, тоже рады, 5 лет – стабильная и понятная жизнь. А дальше как-нибудь.

И потом этот ребенок с большими глазами приходит на работу, и думает, куда я попал, что я здесь делаю. А ему объясняют, что это нормально, ты просто не работал никогда, так у всех, втянешься, привыкнешь.

Чушь. Просто этот слепой котенок понятия не имеет, куда он
шел и где оказался, потому что не знает, кто он такой, в чем его сила, в чем
его стремления, его цели, его страсть.

Потому что в школе главное, чтоб учился хорошо, остальное никому не интересно. В ВУЗ главное поступить. А дальше получаем то, что получаем.

Только теперь это уже взрослый человек, и он должен жить сам, а как это делать, он не знает. Поэтому делает, как все, ведь так спокойнее, даже как-то кажется, что и правильно, что так и надо и другого пути искать не надо, да его и нет.

Вот только потом человеку приходится встречаться с самим собой, задумываться над вопросом: а зачем живу, в чем смысл жизни. Так, невзначай, из-за проблем на работе, из-за тяжелых ситуаций в жизни.

А может просто оказался один, в тишине наедине с собой, и мысли сами в голову лезут. Что делаем? Отгоняем, не думаем. Ну или, как часто бывает, пьем.

Стандартный путь, стандартная жизнь без смысла и без
понятия, зачем все это и кому нужно.

Да как же ты не поймешь, что ты уникальный. Реально особенный, не такой как все. Ты не можешь быть таким, как все, это было бы очень странно.

Но зачем-то размазываешь себя по холсту, превращая в какое-то невзрачное, серое и отталкивающее пятно.

Этот кусок бумаги хочется просто скомкать и выбросить в мусорное ведро, чтобы не видеть. Не удался рисунок, не получился. Наверное, так и делает Бог, глядя на это все. Ты живешь, а Он на тебя уже не смотрит, ты ему не интересен. Здесь просто нужно дождаться конца и, как вариант, попробовать еще раз.

У каждого своя дхарма. Каждый человек имеет свое
предназначение здесь. Есть то дело, тот путь, который лучше всего ему подходит.
Но для этого нужно задаться вопросом смысла жизни, ведь если не ищешь, никогда
не находишь. Никогда. С чего начинать? С себя.

Обиды, предательства.

Если смысл жизни в том, чтобы жить для кого-то, либо жизнь
ассоциируется с тем, чтобы определенные люди были рядом, то, когда они предают,
оставляют очень болезненные следы на душе, жить не хочется, смысл жизни
теряется.

Перенасыщение
информацией.

Как найти смысл жизни в таком количестве информацииИнформации слишком много

Не нужен психолог, чтобы понять, что информации слишком
много. Ее поток не заканчивается никогда, а наоборот лишь увеличивается.
Отовсюду: из телевизора, радио в машине, телефон, компьютер, реклама. Везде и всюду.

Да просто находишь ответ на вопрос в поисковике и получаешь самые разные варианты решений. Такое перенасыщение информацией вызывает серьезный стресс для организма. В этом можно запутаться.

Когда информации слишком много, еще намного проще заблудиться и тяжелее принять решение, как же поступить и что выбрать, чем, когда этой информации дефицит.

Мыслей столько, что, кажется, лопнет голова, это реально изматывает. Хочется сбежать, уединиться где-нибудь на далекой глухой поляне в лесу, чтобы никто не трогал, чтобы остановить поток информации и наконец послушать себя.

Лучшее, что придумано для успокоения мыслей, это медитация.

Очень многие психологи советуют эту практику. Тебе будет очень полезно узнать об этой практике вот здесь. Также советую вот эту статью о пользе медитации.

Но самый идеальный вариант для тебя — это подписаться на крутой 10-дневный абсолютно бесплатный курс по медитации. Все очень просто, доступно и максимально практично.

Мысли успокоятся, и ты увидишь просвет в своем уме, поймёшь, куда надо двигаться, заметишь ориентиры и сделаешь очень важный шаг, чтобы почувствовать свой смысл жизни. Советую от всей души.

Много успеха вокруг.

Успех как бы выпячивается наружу, всем напоказ. Об этом пишут и говорят. Подсознательно человеку кажется, что все вокруг такие успешные, у всех все замечательно, один я такой несчастный неудачник.

Все с идеальными фигурами, все накачанные, жизнерадостные с
крутыми тачками, с особняками, уверенные в себе. Вот это все мы видим каждый
день по телеку, в Интернете и на страницах журналов. Об обычных людях так часто
не пишут, это неинтересно.

И мы тем самым автоматически себя сравниваем, а кроме этого получаем подмену целей и ценностей. Это психологически влияет на нас.

Мы как бы проецируем жизнь других на свою собственную и тем самым, не достигая и не имея, того, что имеют эти личности (которые очень часто несчастны, но об этом никто не скажет) разочаровываемся и теряем смысл своего дальнейшего существования.

Советую, как можно меньше времени проводить в социальных
сетях и прекратить изучать жизнь других людей. Начинай направлять внимание на
себя.

Нет основы.

Человек, понимающий, зачем живет, похож на океанНужно стать океаном

Нет внутренней, глубокой основы, осознанного миропонимания.
Такой банальный пример океана и волн. Ты – океан, все, что происходит в жизни –
волны, которые практически не оказывают никакого воздействия на океан.

В нашем случае человек – это лужа и каждая волна
расплескивает всю воду вокруг и луже нужно очень много времени, чтобы снова
собраться в одно место и вновь вернуть свое состояние, которое уже все равно
будет немножко другим.

И ты вроде знал ответ на вопрос, в чем смысл жизни, куда-то
шел, вроде бы понимал, зачем. Но вдруг что-то происходит и все рушится. И все,
что казалось важным, становится пустым и бесполезным.

Поэтому я всегда говорю, что счастье нужно для начала найти в себе, а потом уже расширять пространство своего счастья на окружающий мир. Но в первую очередь – внутренняя гармония.

И опять же поэтому я так настойчиво рекомендую начинать именно с духовных практик, пришедших к нам из веков, не испорченных и не искаженных в угоду тех или иных влиятельных субъектов.

Ведь не стоит рассказывать о том, что религиозные организации далеко не всегда отличаются чистотой своих помыслов и целей.

Отсеивая все то, на что можно повлиять мы получаем потрясающие практики, такие как медитация, йогические энергетические практики (об энергетических каналах человека), цигун, пранаяму (что такое пранаяма, а также пример). Это инструменты работы с самим собой. Без слов и без посредников. Ты будешь слышать только себя.

Зачем искать смысл жизни?

Ответ на вопрос в том, что в жизни должен быть замысел, задумка, предназначение, ради которого ты появился на свет.

Будешь ли ты играть в компьютерную игру, в которой нет смысла и нет цели, просто бестолковое блуждание по карте. Нет. Но почему ты готов проживать такую жизнь.

Этот смысл заложен в нас Богом и пока ты не найдешь его,  будешь страдать.

Человек должен зачем-то жить, если смысла нет, то и жизни
тоже. Это пустота, это депрессия, иногда все может заканчиваться очень
плачевно.

Утренние продышки

Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.

ПОЛУЧИТЬ КУРС

Как найти смысл жизни?

Вопрос сложный, здесь много всего, сложно выделить главное,
разбираясь в том, что делать, если не видишь смысла жить.

Но я попытаюсь дать несколько советов в поиске смысла своего
существования.

Быть активным.

Откликайся на эту жизнь, будь активным и тогда есть шанс отыскать в ней смыслПробуй жизнь на вкус и что-то обязательно понравится

Да, я бы, начал искать так. Через активный образ жизни. Не
сиди дома на диване. Ну, по крайней мере не каждый день. Иногда поднимай себя и
выходи на улицу, дыши воздухом, пробегись.

Выйди в дождь, почувствую запах озона, ощути свежесть и
сырость, почувствуй это своей кожей, а не глядя в окно. Зимой купи себе лыжи и
выходи или выезжай покататься, это круто, это реально заряжает.

Запишись в бассейн, на фитнес, куда-нибудь еще запишись,
куда бы тебе очень хотелось. Если зовут друзья, жена, соглашайся, иди,
откликайся на эту жизнь, на ее позывные.

В движении человек может что-то или кого-то встретить, найти, увидеть, осознать, отыскать то, что нравится, что по душе и приносит удовлетворение.

Можно много писать о том же дожде тысячами слов текста, но сравнится
ли это хоть раз с тем, что ты почувствуешь сам, оказавшись под дождем.

Жизнь она вся вокруг, она бурлит, кипит, ее много, она наполняет все. Но, чтобы увидеть это надо смотреть, надо вылезать из уютного насиженного уголка и начинать откликаться на свои порывы.

Делай то, чего никогда не делал.

Еще один совет, как искать — заставай себя врасплох, удивляй
себя, делай неожиданные вещи.

Ну, банально, мелькнула мысль прыгнуть с парашюта. Бери
ноут, ищи телефоны, кому звонить, куда идти, чтобы прыгнуть.

В горы захотелось пешком. Ок. Давай. Что недалеко, куда
отсюда ездят? Я бы поехал в Карпаты, это сравнительно близко. Куда там ходят,
может есть группы, может кто-то из друзей согласится. И давай, выдвигайся.

Можно проще. Встать в 4 утра, выйти на улицу встретить
рассвет. Это так просто, это рядом, но делал ли ты это хотя бы раз в своей
жизни? Вот именно.

Как говорят опытные психологи, через такие прорывы своей зоны комфорта человек способен открыть новые горизонты для своего внимания, широту охвата территории, где можно найти себя нового, свой смысл жизни. Ты как бы ломаешь внутренние стены, которые мешали видеть дальше своего носа.

Ты сам себе показываешь, что все возможно.

Бояться глупо.

Так говорили известные герои одного из моих любимейших фильмов. Жизнь – игра. Она временна и коротка. Все быстро закончится и не заметишь.

Будешь бояться или не будешь – конец одинаков и неизбежен.

Поэтому реально – бояться глупо. Советую засунуть свои страхи в одно место и делать, что хотел, если что-то хотел, конечно. Если не знаешь, смотри выше и читай дальше.

Ты старик и вот-вот тебе пора уходить, в чем был твой смысл жизни…

Был ли смысл в твоей жизни, хотел бы ты прожить по-другомуЖизнь прошла, ты о чем нибудь жалеешь?

Да-да, представь это во всех красках. Ты все. Жизнь все. Ты лежишь и вспоминаешь.

О чем ты подумаешь, какой главный вопрос задашь себе, о чем больше всего будешь жалеть. Ни о чем? Если бы жизнь вернули назад, ты прожил бы ее также?

Либо обратный ход времени: вернись в детство и вспомни свои мечты и спроси того ребенка, доволен ли он тем, как живет, чем занимается, что делает в жизни.

Если он улыбается и радуется, ведь именно об этом он мечтал, то значит все в порядке. Но если ребенок опускает голову и плачет, всхлипывая: «нет, я так не хочу…» То спрашивается, почему. И какого черта, если ты ребенком знал, хотел, мечтал, вдруг сейчас ты перестал это видеть и потерял смысл жизни? Это же ты, все тот же, только чуть-чуть повзрослевший.

Ребенок в самые ранние годы жизни имеет прямую связь с
Богом. Не стоит критиковать детей и ломать их, лучше прислушайтесь. Задайте им
сложные вопросы, на которые сами ответа не знаете, и получите такой ответ,
которого не ожидали. И иногда стоит прислушаться к детским мечтам.

«Время промчалось до того быстро, что его душа не успела состариться. И хотя смутная тревога о безвозвратно ушедшем времени с каждым днём заявляет о себе всё сильнее, он упорно не расстается с иллюзией, что самое главное ещё впереди. Он терпеливо ждёт своего часа, который всё не наступает, он не думает о том, что будущее страшно укоротилось, что оно уже не такое, как прежде, когда казалось чуть ли не бесконечным — этаким неисчерпаемым богатством, которое можно тратить без оглядки.»

«Татарская пустыня» Дино Буццати — отличная книга к вопросу о смысле жизни.

Узнай себя.

Задавая вопрос, где найти смысл жизни, самый правильный
ответ – в себе.

Сегодня можно без проблем найти психологические тесты, методики для изучения самого себя. Попробуй как бы со стороны составить свою собственную характеристику. Изучай себя, найди время, чтобы понять, кто ты такой. Что тебе на самом деле по душе, а что нет. Какие твои сильные стороны, а каковы слабые, что важно, а что нет.

Без понимания себя не будет ничего хорошего. Как я уже
писал, отличные помощники для этого – духовные практики.

Ощути себя нужным.

Если потерял смысл жизни, советую пожить для другого.
Посвяти себя, хотя бы на время, близкому человеку. Помогай, делай приятное,
ухаживай. Ты будешь видеть его улыбку, слышать его слова благодарности, и твоя
душа будет наполняться радостью.

Не видишь своего смысла, стань смыслом для другого. Так ты
выйдешь из своего состояния опустошенности и найдешь новые силы жить и сможешь
увидеть новые цели и стремления.

Благодарность.

Говори спасибо за все, что есть у тебя в жизни, за то, что ты вообще можешь быть здесь, на Земле, дышать, ощущать себя частью этого мира. Ты здоров, у тебя есть руки и ноги, не повод ли для благодарности. Ведь есть они не у всех.

Благодари за все, и ты начнешь получать больше подарков от судьбы. И смысл тоже сможет найти тебя. Просто научись говорить спасибо.

Принимая все как должное, как твои собственные заслуги ты
закрываешь двери для счастья. Живи с благодарностью.

Пробуй и найдешь смысл жизни.

В поиске, чтобы понять, нравится тебе это дело или нет,
иногда необходимо для начала им заняться. И может так случиться, что ты его
полюбишь всем своим нутром, хотя до этого могло казаться, что оно не по душе.

Счастье в мелочах.

Смысл жизни в том, чтобы жить, ощущая течение жизни через
себя, максимально осознанно.

Каждый миг неповторим, и он может быть наполнен счастьем, как любой другой. В нем для этого все есть.

Несколько слов в
заключение.

Жизнь твоя. Осознай это.

Хочешь найти смысл — ищи его в себе. Бросай к черту стереотипы, хватит подстраиваться под других и жить для других. Учись быть собой.

Советую медитацию, йогу как духовную, внутреннюю основу, активный и здоровый образ жизни как внешнюю. И вперед, ищи.

Даже если не уверен и тысяча сомнений, пробуй, цепляйся за это, а потом смотришь смысл раскроется шире, ненужное отпадет само собой, а нужное подтянется и прояснится.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! Как найти смысл жизни: 9 эффективных советов, которые помогут.

Не в своей тарелке: как узнать, свою ли жизнь вы проживаете?

Лариса Парфентьева
Лариса Парфентьева

Барбара Шер — писатель, мотиватор и гуру предназначения — знает, с чего нужно начать, когда хочешь выяснить свои истинные желания. Об этом она пишет в книге «О чем мечтать».

Барбара уверена: первый шаг к тому, чтобы это выяснить, состоит в том, чтобы честно ответить на вопрос: свои ли желания я исполняю сейчас или пытаюсь угодить своим близким?  Вы готовы к честному исследованию? Приготовьте карандаш, ручку и поехали.

 Правильные вопросы

В каждом из нас живут безмолвные установки — чьи-то ожидания. И эти установки сильно влияют на нашу жизнь.

А как дело обстоит с вами? Какое предназначение было у вас? Может, вы из числа счастливчиков, как Пикассо, который знал, что рожден стать художником. Безмолвные установки могут быть неоценимой подсказкой, а могут — сломанным компасом.

А если это действительно сломанный компас и вы блуждаете вдали от своего призвания, порой очень больно наблюдать, как Пикассо этого мира счастливо и в трудах идут по жизни. Вы думаете: ну почему вам так не повезло?

Семьи, сообщества и даже целые культуры, в которых все мы воспитываемся, заваливают нас своими ожиданиями. Иногда эти установки вопят, как рекламные щиты: «Женись. Зарабатывай. Купи дом». А иногда они завуалированы — и тихонько в нас прокрадываются. И остаются. И никогда не выбираются на свет, где их можно было бы хорошо рассмотреть и либо отбросить, либо открыто принять.

Обычно мы забываем, как и когда получили установки, что делать с нашей жизнью — точно так же, как забываем, когда научились есть вилкой или не писать в постель. Но когда бы это ни произошло, они остаются с нами, и мы на них реагируем — обычно не задумываясь. Некоторые слушаются указаний, некоторые бунтуют, но реагируют все.

Задумайтесь на минуту о своей жизни и своих целях. Живете ли вы так, как от вас ожидали? Давайте проверим.

 Упражнение 1. От меня хотели, чтобы я…

Возьмите чистый лист бумаги и запишите имена всех членов семьи и близких вам людей. То есть перечислите всех, кто был важен для вас в детстве и юности: учителей, тренеров, соседей, кузенов, старших друзей.

Под каждым именем запишите, какой жизни этот человек хотел для вас. Если у вас есть собственная семья, можно добавить остроты, включив в список пожелания ее нынешних членов. Итак, составьте длинный список: пусть туда войдут все, с кем вы жили в детстве и живете сейчас. Чего от вас хотят или хотели эти люди?

Источник, — Ваши желания — это ваши желания? Или желания вашей семьи? (кадр из сериала Семейка Адамс)

Не надо долго думать. Фиксируйте первое, что придет в голову. Пусть вы не вполне уверены, что точно знаете их мнение, — важно то, что вы считаете их мнением, именно это влияет на ваш внутренний голос. Неверно понятые ожидания повлияли на вас не меньше, чем правильные догадки.

Поразмыслите, чего хотели от вас все эти люди?

Хорошо, а теперь посмотрите на ответы. Вероятно, ваш список выглядит примерно так:

«Мои близкие хотели, чтобы я:

Мама: был заботливым и респектабельным — и стал адвокатом.

Папа: был смелым и стремился побеждать — и стал инвестиционным банкиром.

Девушка: был настоящим героем.

Сестра: был невидимым — не привлекал особого внимания.

Бабушка: был постоянно при ней.

Порой этот короткий список помогает понять самые разные вещи, как это вышло у Макса. Вот его список:

Папа: почти не общался со мной, но любил оперу. Поэтому я пришел к выводу, что надо как-то связать себя с оперой. Я женился на оперной певице, и он наконец-то принял меня. Мы с женой плохо подходили друг другу и были совершенно несчастны. Она хотела уйти, но я страшно боялся ее отпустить. Раньше я никогда не видел связи между этими вещами.

Мама: всегда старалась поддерживать мирную обстановку в доме. Отец сердился и молчал, а мама хотела, чтобы все выглядело спокойно и хорошо. Наверное, отсюда я сделал вывод, что и моя жизнь должна казаться спокойной и хорошей. Поэтому я пошел на “нормальную” работу — в корпорацию, хотя мне это страшно не нравилось. Ну что ж, у меня очень спокойная жизнь. Настоящее болото».

Источник, — Так кто ты?

Еще раз хорошо изучите свой список, и вы заметите кое-что интересное. Если вы похожи на большинство людей, то увидите, как эти ожидания принимают замысловатый поворот: их много, и некоторые могут оказаться полностью противоположными.

Эти ожидания ставят нас в заведомо невозможную ситуацию, связывая по рукам и ногам. Нам предлагают немедленно ринуться делать все то, что нам делать запрещается. Или то, что нельзя сделать. Или то, на что мы не способны. В то же время наш ум отвлечен от самого главного — от развития наших уникальных талантов.

Понимаете, наши семьи любят нас так сильно, как только могут. Но их учили не слушать детей, а воспитывать. И если родные нас не слушают, вряд ли они узнают о наших мечтах, куда уж там уважать их. А ведь мечты делают нас теми, кто мы есть.

 Упражнение 2. Их невозможная мечта

Создайте портрет человека, который воплотит абсолютно все, чего хотела от вас семья. Постарайтесь на совесть. Используйте вырезки из журналов, чтобы результат получился интереснее, а потом повесьте картину на стену, где ее хорошо видно.

И посмотрите на «совершенного» ребенка, воплотившего все ожидания.

Признайте: это невозможно. Нельзя сделать то, чего они хотят. Так что оставьте картинку для напоминания на видном месте — и двигайтесь дальше.

То, чего хотите вы, сделать можно.

Жить в соответствии с установками семьи — все равно что всегда ходить в платье подружки невесты, заказанном для чьей-то свадьбы. Очень редко чужая мечта по-настоящему вам подходит, тогда как ваша похожа на наряд, сшитый специально для вас. И эта мечта стоит любых усилий.

Но пока вы живете не так, как хочется, и занимаетесь не очень подходящими вещами, не стоит тратить время на выяснение «почему». Не вините себя.

Еще больше о том, как понять, чего вы хотите по-настоящему, в книге «О чем мечтать»

Как найти свое предназначение: 5 простых шагов

Почему найти себя бывает так трудно? Ведь мы от себя никуда не терялись. Не преувеличиваем ли мы значение вопроса «Как найти себя и свое предназначение в жизни?».

На самом деле, оказывается, что найти себя бывает не так-то просто. Поэтому поиск себя и своего предназначения может стать чуть ли не ключевым вопросом всей жизни.

Чтобы найти свое предназначение, для начала нужно разобраться: кто вы, чего хотите, что любите, что вам нравится? Исходя из ответов на эти вопросы, строится вся стратегия жизни, прокладывается жизненный «маршрут».

В этой статье вы узнаете, как проложить максимально быстрый маршрут к своему предназначению.

Эта статья — практика по применению 8 кратких принципов поиска предназначения.

Как понять, что пора начать искать предназначение?

Если у вас:

  • Нет понимания,что вы за человек, что вам нравится, а что не нравится;
  • Есть страх перед будущим. Вы переживаете, что вас ждет и что с вами будет;
  • В приоритете поиск денежного дела. Вы не обращаете внимания на то, что хочет душа;
  • Есть уверенность, что на любимом деле не заработать, что оно не может быть делом жизни, а только развлечением.

Kak ponyat

Почему бывает так сложно найти предназначение?

Не знаем свои таланты и способности

Если с детства родители обращали внимание: у тебя есть такой-то талант, это хорошо получается, и вы чувствовали, что вам это нравится – в этом случае найти свое предназначение бывает проще.

Но не факт, что в детстве кто-то изучал ваши таланты и способности. Ни детский сад, и школа, ни какое-то детское учреждение не имели приоритета выявить какую-то вашу индивидуальную особенность.

Не все знают, что существует 8 типов интеллекта. По этой методике можно выявить склонности личности.

В школе оказываются востребованными только логико-математический и лингвистический типы интеллекта. Все остальные таланты оказываются не востребованы, хотя именно в их зоне может лежать предназначение.

Поэтому, если с детства никто не изучал ваши таланты, вы можете прямо сейчас определить свой тип интеллекта. Вероятно, это облегчит задачу поиска своего предназначения.

Девушка ищет свое предназначение

Не было условий для изучения себя в разных амплуа

Если у вас есть музыкальный талант, но вы родились в не музыкальной семье, где нет инструмента, талант может остаться незамеченным.

Может быть, что талантов множество, но их негде проявить.

Чтобы таланты проявились, нужно создать определенные условия, в которых они будут востребованы.

Не было условий для развития талантов

Это когда способности и таланты были выявлены, а возможностей для их развития не было (например, в городе не было нужной секции, или у родителей не было материальной возможности).

За вас решали, что для вас важнее

За вас выбирали кружки, секции, направленность школы. Родители посчитали, что вам в жизни больше пригодится умение играть нас скрипке, чем кружок по рукоделию, или бассейн вместо вокала. Возможно, вы хотели выращивать цветы, но вам сказали, что на этом не заработать.

slozhnosti v poiskah prednaznacheniya

От вас требовали хорошей успеваемости по всем предметам

У всех есть свои способности. Если ребенка путали: хорошо получалась математика, но большинство времени подтягивали русский язык — ребенок мог стать посредственным гуманитарием и посредственным математиком.

Не нужно подтягивать слабые стороны до среднего уровня.

Нужно инвестировать в талант, развивать его.

Часто самое слабое – это то, что не нужно. Тем более сложно преуспеть в той сфере, которая не нравится.

Родители настаивали на востребованной, но нелюбимой профессии

Вы хотели быть воспитателем в детском саду, но пошли на юридический факультет.

Вы – творческая натура, но пошли на техническую специальность, чтобы потом иметь работу.

Субъективное родительское восприятие того, что может принести заработок, иногда оказывается важнее способностей, желаний и стремлений ребенка. Стабильная зарплата с соц. пакетом оказывается важнее реализации.

Часто у родителей относительно ребенка есть план: они хотят поступления на определенный факультет, потом заставляют там учиться.

Так ломается личность: план становится важнее.

roditeli meshayut rebenku najti prednaznachenie

При этом если бы человек выбрал занятие по душе, он бы мог стать, например, успешным дизайнером, более востребованным, чем большинство бухгалтеров или юристов. Реализация и развитие потенциала принесли бы ему счастье и достойный доход.

Не нужно все неудачи сваливать на родителей. Они могли ошибаться, но помните, что только вы полностью отвечаете за собственную жизнь.

Поэтому сделайте выводы и будем двигаться дальше.

Как изменится жизнь, когда предназначение будет найдено?

У каждого человека есть своя сверхспособность. Это то, что получается лучше всего. Сверхспособность – это внутренняя потребность человека.

Со стороны многие люди могут воспринимать вашу сверхспособность как тяжелый труд, а вам она будет в радость.

Когда вы найдете свою сверхспособность, свое предназначение, вы будете счастливы.

devushka nashla svoe prednaznachenie

Вы сможете выполнять свою работу максимально эффективно и качественно и получать положительную обратную связь от мира.

Вы можете стать гением, если откроете свою супер-способность.

5 шагов к поиску себя и своего предназначения в жизни

Шаг #1: Прислушайтесь к своей душе

Найти свое предназначение – значит быть собой. Невозможно найти предназначение, играя, притворяясь и прячась под маской.

Самое главное в поиске предназначения – это ответ на вопрос «Кто Я?» Это единственный вопрос, который имеет значение.

Прислушиваться к себе лучше в тишине, спокойствии, покое.

  • Если вы – кинестетик, то лучше написать на бумаге, какой жизнью вы хотите жить.
  • Визуалам идеальную жизнь проще представить.
  • Аудиалам следует представить жизнь мечты, включив музыку.

Когда вы останетесь наедине с собой, представьте себе, что вопрос с деньгами решен, их хватит на всю жизнь.

Теперь нужно помечтать: чему бы вы посвятили свое свободное время?

Следите за тем, что легко входит в сознание, а что вызывает сопротивление.

Например, когда вы представляете путешествия, игру в теннис, пение, у вас легко и радостно на душе. А когда вы представляете, что посвятили все свое время семье, вам не комфортно и сознание начнет подбрасывать негативные стороны: постоянную уборку, нехватку времени на себя и т. д.

Чувства подскажут ваш путь, прислушивайтесь к ним.

devushka zadumalas

Шаг #2: Подключите ваш ум

Душа чувствует и определяет направление, ум – ищет путь и прокладывает его на карте. Чтобы проложить путь, важно определить, к какому типу людей вы относитесь:

Человек–продажа

Это люди, которые любят общаться, договариваться. Они быстро сближаются с другими людьми, легко знакомятся, быстро входят в новую компанию, легко продают. Такие люди могут что-то красиво презентовать, преподать, объяснить, заинтересовать людей. Они привлекают максимальное внимание.

Часто таких людей можно встретить в сетевом маркетинге. Также они могут быть успешными бизнесменами.

Человек-система

Это – человек-знание, человек-порядок.

Это люди, которые все упорядочивают. У них все по местам, разложено по полочкам, все в порядке и систематизировано.

Они могут прийти в хаос и быстро навести порядок.

Такие люди могут стать отличными юристами, бухгалтерами, математиками и т. д.

Человек-творец

Это люди, которые создают некий продукт, некую ценность: игрушки ручной работы, торты на заказ, шоу-программы, фотографии, образовательные программы и т. д.

Человек-руководство

Это люди с высоким уровнем ответственности, которые умеют и любят управлять другими людьми.

Обычно в каждом из нас есть сочетание двух разных типов: например, есть люди, сочетающие в себе человека-продажу и человека-руководство. Или в одном человеке сочетаются человек-продукт и человек-система.

Сначала нужно определить ваш доминирующий тип, а затем дочерний.

nuzhno opredelit

Если не получается сразу определить свой тип, нужно прислушаться к себе и действовать методом исключения. Что точно не подходит – вычеркиваем. Из двух оставшихся типов думаем, какой преобладает.

Выбираем тип и, исходя из него, — деятельность. Если все получилось – замечательно.

Если не идет – переключаем деятельность.

«Предназначение» не означает «предопределенность», не означает «неизменность».

Жизнь – это вечное созидание себя. Никогда не останавливайся в самосозидании! Ищите любимое дело и найдете.

Вы совершенно свободны. Вы можете стать кем угодно. Вашим самосозиданием управляет лишь ваша свободная воля.

Шаг #3: Создайте осознанность: объедините стремление разума и сердца

Используйте разум, чтобы достигнуть того, чего хотите. Очень важно объединить разум и сердце, чтобы не попасть в ловушку.

Для этого выпишите, чем вы раньше увлекались и что вам сейчас нравится делать. Затем нужно поставить оценки по 10-бальной шкале, насколько вам нравится посвящать время каждому из занятий. Ни в коем случае нельзя отбрасывать из списка  то, что на ваш взгляд, не может принести денег.

Так вы четко увидите, что больше всего любите делать.

Ваша истинная суть – это Любовь. Ваше истинное предназначение – это быть Любовью. Любовью во всех своих проявлениях. Поэтому дело вашей жизни – это то, что вы любите больше всего. То, от чего поет ваше сердце.

devushka nashla prednaznachenie, u nee poet dusha

 

Шаг #4: Создайте состояние

При поиске предназначения важно войти в нужнее состояние. Для этого необходимо избавиться от страхов и стереотипов.

Чтобы было легче побороть страхи, нужно создать в голове правильные установки.

Как только в голову будут приходить тревожные мысли, заменяйте их на позитивные убеждения: у меня все получится, я все смогу!

Ваше внутреннее состояние — ключ к созданию реальности.

Наполните себя позитивными мыслями, и найти свое предназначение станет намного проще.

pri poiske prednaznacheniya nuzhno sozdat

Привыкайте мыслить решениями, а не проблемами.

Многие видят проблему и сдаются, даже не попробовав решить ее. Если вы научитесь решать проблемы, у вас все получится.

Применяйте принцип проактивности – осознанного влияния на свою жизнь.

  • Активность – это когда вы сначала делаете, а потом разбираетесь с последствиями.
  • Проактивность – это когда вы осознанно подходите к тому, что делаете. Когда принимаете решение.

Мыслите задачей, а не проблемой. Направляете активность на решение задачи.

Не нужно идти против своей природы. Не стоит говорить: мне нравится танцевать, но на этом не заработать, поэтому я буду программистом. При этом вы по-настоящему счастливы, только когда танцуете.

schast

Не нужно бороться с собой. Лучше найти способ заработать на своем таланте и направить свою проактивность на решение этой задачи.

Шаг #5: Действуйте

Посетите бесплатные мастер-классы по выбранному вами направлению, почитайте статьи, посмотрите ролики на YouTube

Сейчас есть бесплатные мастер-классы практически на любую тему. В интернете можно найти все.

Кто-то уже давно добился успехов в сфере, которую вы выбрали. Узнайте у него: как он это сделал? С чего начал? Сколько денег понадобилось на старте?

Изучите опыт других людей, которые уже успешно делают то же самое.

Идите в сторону своих сильных сторон

Перестаньте работать над слабыми сторонами и подтягивать их, не становитесь посредственностью. Инвестируйте время и ресурсы только в то, что у вас действительно получается.

Сердце – ваша главная путеводная звезда. Творите в той сфере, в которой у вас есть талант. Творите так, как подсказывает сердце. Творите Любовь. Творите Радость. Творите Красоту.

Idite v storonu svoih sil

Забудьте о перфекционизме

Часто перфекционизм звучит так: делай хорошо или вообще не делай.

Поэтому большинство перфекционистов выбирают не делать никак.

Но, чтобы найти свое предназначение, нужны действия.

Начните делать через «не могу, не умею, боюсь».

Да, вы можете стараться, но сначала все равно будет получаться на «троечку».

Затем вы наберетесь опыта, увидите подводные камни и начнете делать на «четверку».

В процессе деятельности вы будете оттачивать свое мастерство и получите«пятерку».

Нужно понимать, что есть перфекционизм, и есть мастерство. До мастерства нужно дорасти. Дорога к мастерству может быть не очень быстрой, и лежит через работу и обучение. Перфекционист этот путь даже не начнет. Он скажет: я даже не буду браться, ведь я не могу сделать сразу хорошо.

Мастерство приходит естественным образом, когда занимаешься любимым делом.

Masterstvo prihodit, kogda zanimaesh

Добивайтесь мастерства в том, что любите. Только через мастерство возможно познать собственную глубину, открыть истинного себя.

Для начала можно делать бесплатно. Научились делать маникюр – сделали подругам бесплатно и сфотографировали работы.

Найдутся люди, которые будут понимать риски, но которые дадут вам возможность поэкспериментировать, лишь бы вы сделали лучше, чем они сами могут сделать.

Затем вы набьете руку и начнете брать оплату за свой труд.

Потом, если вы будете работать качественно и с душой, у вас будет становиться все больше клиентов.

Затем у вас станет очень много клиентов, которые будут обращаться к вам, зная, что вы делаете работу на высшем уровне.

Забудьте про ложный перфекционизм и стремитесь к истинному мастерству!

Советуем вам как можно чаще анализировать ситуацию.

Ваше предназначение – это то, что дается вам с внутренней радостью.

Если вы просыпаетесь с удовольствием, засыпаете с чувством выполненного долга, у вас много энергии – значит, вы нашли себя и свое предназначение.

Когда вы найдете свое предназначение, у вас все будет получаться.
Начнут появляться люди, которые будут помогать и подсказывать, появятся клиенты, произойдут нужные события.

Мир как будто будет говорить: «Ты на правильном пути, продолжай движение»! Все будет способствовать вашей реализации.

В жизни начнут случаться удачные совпадения, появятся возможности и шансы.

mir pomogaet v poiske prednaznacheniya

Ловушки на пути к своему предназначению

Когда вы начнете искать предназначение, вас может потянуть назад. Что-то начнет останавливать, появится противодействие.

В этот момент нужно найти одну из перечисленных ниже ловушек и сказать себе: я не поддамся и не остановлюсь.

Итак, ловушки:

Бесконечные сомнения и возражения

Внутренний голос может рассказать вам, почему у вас не получится: не хватит знаний, умений, опыта, связей, поэтому можно даже не начинать. Ни в коем случае нельзя слушать внутреннего критика.

Ощущение, что ваше место уже занято

Вам будет казаться, что уже есть профессионалы, которые пекут торты, лечат животных, обучают танцам, ведут свадьбы и т.д.

То, что все места заняты – это неправда. Каждый день появляются новые специалисты во всех сферах. Наибольших успехов добиваются те, кто пришел в сферу по зову души.

pobezhdayut lyudi, kotorye nashli svoe prednaznachenie

Идти нужно не в сторону денег, а в сторону предназначения – и там будут деньги в том числе.

В нелюбимой сфере очень быстро наступает выгорание. Все то, где нет зова души, но где есть деньги – ненадолго.

Поэтому для тех, кто любит свое дело, конкуренции нет. Конкуренция есть на уровне огромных корпораций.

Конкуренция для частных мастеров, небольших салонов, кафе – выдуманная преграда.

Если вы делаете свою работу качественно и ответственно – цены вам не будет.

Если вы будете делать свою работу талантливо – у вас будет большой успех.

Зависимость от мнения людей

«Люди подумают, что я занимаюсь какой-то ерундой. Скажут, что это несерьезное дело. Как меня оценят? Как на меня посмотрят?»

Пусть все думают, что хотят. Вы приняли решение. Главное, что оно будет правильным для вас.

Вам нужно жить так, как выбираете вы, а не как за вас решили другие.

Смещение фокуса внимания не на пользу, а на прибыль

Деньги приходят тогда, когда человек начинает приносить максимум пользы.

К высококлассным специалистам люди приходят с просьбой: возьмите деньги и сделайте свое дело хорошо! За хорошую работу приятно платить. Клиент в этом случае не чувствует себя обманутым, он с удовольствием расстается со своими деньгами.

pri poiske prednaznacheniya fokusirovat

Открывайте свою глубину, созидайте себя не ради признания, одобрения или денег – а лишь ради открытия своего подлинного «Я».

Желание кому-то что-то доказать

Например, вы выучились на инженера, но вам эта специальность не нравится. При этом вы хотите всем доказать, что вы – девушка-инженер. На самом же деле вы хотите играть на фортепиано, но боитесь, что вас не поймут.

Не позволяйте никому управлять своей жизнью. Разрешите себе принимать решения с целью реализации, а не из желания кому-то что-то доказать.

Длительная подготовка

Когда вместо того, чтобы сделать, вы готовитесь годами, а потом желание что-то менять в своей жизни пропадает.

Жалко выбрасывать из жизни годы обучения нелюбимому делу

Вы учились на какую-то специальность, а сейчас поняли, что хотите работать в совершенно другой сфере. Что делать? Столько лет посвящено другой специальности…

Если вы поняли, что потратили много времени не на то занятие, которое вам нравится, самое лучшее – это зафиксировать убытки и двигаться дальше.

Не нужно терять еще 20 лет жизни, чтобы был смысл в том, что вы уже потеряли 10. Не нужно обрекать себя на несчастливую жизнь. Потом вы будете сильно жалеть, что жили не той жизнью все те годы, пока пытались оправдать оказавшийся ненужным диплом.

Видение только одного пути

Например, фигуристы катаются на коньках, а вы не можете по состоянию здоровья, поэтому ищете другую деятельность.

Иногда нужно просто расширить видение.

Вы можете не кататься сами, а обучать этому других людей или записывать обучающие ролики.

probovat

Все новые направления появлялись, когда кто-то начинал делать что-то не так, как все. При этом многие останавливаются, когда понимают, что не могут делать так, как остальные.

Зависимость от чужого мнения, боязнь критики

Иногда родные и близкие переживают за нас и начинают пугать, критиковать, выражать свое мнение. Далеко не всегда нужно слушать мнение других людей.

Если эти мнения понижают вашу энергию, после разговора вы чувствуете себя плохо, нужно просить перестать говорить на эту тему.

Страх, что уже поздно начинать

Каждый год вы будете думать: почему не начали раньше?

Начните с сегодняшнего дня!

Столько сил и времени, как сейчас, у вас уже не будет никогда.

Каждый день вы моложе, чем когда-либо сможете быть.

Есть люди, которые начинают поздно, но все остальное время они будут счастливы. Есть люди, которые скажут, что уже поздно и не будут счастливы никогда.

Сегодня — тот самый день, когда нужно начать!

Отсутствие понимания, что успех – это не везение, а количество попыток

Есть много успешных людей, у которых было множество неудачных попыток, но они не сдались. Лучше, когда вы мыслите позитивно: в одном месте отказали – в следующем дадут согласие, здесь не получилось – в следующий раз получится. Такое мышление – залог успеха!

ne sdavajtes

Теперь вы знаете, как найти себя и свое предназначение в жизни.

Пожалуйста, оцените статью, нажав на звездочки в конце статьи.

Пишите свое мнение в комментариях!

Чью жизнь вы живете? Как отыскать себя

Что такое ценности? У каждого человека будет свое, индивидуальное определение. Кто-то подумает о материальных благах, другой – о семейном счастье, а третий – об успешной карьере. И все они будут правы. Ведь ценности – это моральные принципы и убеждения человека, смысл его жизни, то, что наполняет душу, «зажигает» огонь в глазах и дает сил на новые свершения.

Самое страшное – это когда человек не знает, что для него важно, когда он живет, руководствуясь чужими идеалами и представлениями о жизни. В конечном итоге это приводит к внутреннему конфликту и недовольству собой и своей жизнью в целом.

Так, домохозяйка к 40 годам может осознать, что хотела построить карьеру, а успешная в профессиональном плане женщина понимает, что всегда хотела большую семью, много детей и печь пироги, дожидаясь мужа с работы. Этих двух разных женщин объединяет одно – недовольство сложившейся жизнью, которого можно было бы избежать, если бы они изначально следовали зову своего сердца.

Как формируются чужие ценности

Частый пример следования чужим желаниям – выбор будущей профессии ребенка его родителями. Представьте ситуацию: живет девушка , у которой талант и тяга к актерскому ремеслу, но ее мама с папой не считают это “нормальной профессией”. Она поступает на юридический факультет, как того хотят родители. Пять лет она изучает нормы гражданского права, затем находит работу в нотариальной конторе, делает карьеру, но чахнет на глазах.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

К 35 годам у нашей героини есть все, чего для нее желали родители: хороший доход, квартира, дорогая машина. Но только радости в жизни нет. Наталья начинает посещать тренинги и психолога в надежде понять, что с ней не так. И, возможно, она поймет, что нужно всего лишь вернуться к исходной точке и поступить так, как хотелось бы ей. Но в 35 лет начинать жизнь заново страшно.

Что еще влияет на формирование чужих ценностей:

Страх и другие эмоции

Иногда, даже осознавая свои ценности, человек может поступать вразрез с ними из-за страхов: неудачи, неизвестности и выхода из зоны комфорта. Когда страх парализует человека, тогда не до ценностей. Тогда можно примерить на себя чужие, безопасные желания, и со временем попытаться убедить себя, что это свои собственные. Так, человек может испугаться руководящей должности, которая требует большей ответственности, и остаться на прежнем месте, убеждая себя в том, что не всем дано быть начальниками. 

Но не только страх заставляет нас отказываться от своих убеждений. Страсть, гнев, ненависть также могут заставить забыть нас о своих ценностях. Сиюминутные порывы в долгосрочной перспективе обходятся людям дорого.

Влияние общества

Мы все живем в социуме и часто зависимы от мнения большинства. Поэтому иногда “задвигаем” свои ценности, чтобы не выделяться из толпы.

Незнание своих ценностей

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Чтобы осознать свои желания, нужно остановиться и подумать. Но у большинства на это просто нет времени: работа, семья, дети, встречи с друзьями. В таких ситуациях человек заимствует чужие приоритеты, которые слышит от друзей или видит по телевизору в рекламе. Кажется, что они все лучше понимают, что ему нужно для счастья: завести семью, родить детей, купить новую машину, отдохнуть в Турции. Иногда проще им поверить, чем остановится и понять, что живешь по навязанному сценарию.

Зачем нужно уметь определять свои ценности

Ценности определяют жизнь и судьбу человека, формируют его индивидуальность. Осознав истинные ценности, вы сможете:

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

  • Жить без депрессии и апатии. У каждого однажды наступает момент, когда он задумывается о смысле жизни. “Зачем мне это все? Правильно ли я поступаю? На что я потратил свою жизнь? Этого ли я хотел?”. Но не обязательно доводить ситуацию до внутреннего кризиса. Можно прямо сейчас остановиться и честно ответить себе на эти вопросы.
  • Легко принимать правильные для себя решения. Жизнь в соответствии со своими ценностями дает возможность делать выбор с минимальными усилиями.
  • Разумно тратить свое время. Ценности определяют наше времяпрепровождение. Мы хотим больше внимания уделять тому, что по душе и что много значит для нас. Но пока мы не сформулируем свои приоритеты или не потеряем то, что важно, это неочевидно. Например, не ценим супруга, который рядом, пока он не уйдет, или здоровье, пока не заболеем. Если бы приоритеты изначально были расставлены верно, то человек больше внимания уделял бы своей семье и ходил раз в полгода на профилактические осмотры. Тогда в его жизни трагедий и кризисов бы не случалось.
  • Быть сильным человеком. Те, кто живет в соответствии со своими принципами и следуют им до конца, – всегда вызывают уважение. Такой человек сможет в одиночку противостоять толпе и пойти против нее, поскольку будет твердо убежден в своих ценностях.

Как найти свои истинные ценности

Существует две техники, которые помогают вновь обрести и понять себя. Перед тем, как приступать к ним, создайте спокойную обстановку, в которой вас никто не побеспокоит. Вам нужно максимально сконцентрироваться на своих ощущениях и расслабиться.

Опишите на листке бумаги свой идеальный день в вашем представлении. Кто с вами находится рядом? Чем вы занимаетесь? Где находитесь? Есть ли у вас работа? Если да, то какая? Сколько времени вы ей уделяете? А сколько на семью, друзей и хобби?

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Прочтите то, что вы написали. Присмотритесь к тем ценностям, которые вы упоминаете в тексте чаще других (работа, семья, деньги, друзья). Выпишите их отдельно, после чего расставьте приоритеты. Подумайте, что бы вы делали, если в вашей жизни осталась только одна, самая главная ценность? А как бы сложилась жизнь, если бы ее не стало? Не торопитесь, поразмышляйте. Этот способ помогает лучше узнать себя и расставить приоритеты.

Вторая техника идеальна для поиска себя в профессиональном плане. Если работа больше не приносит удовольствия, можно немного помечтать. Как и в первой технике, вам понадобятся лист бумаги и ручка.

Представьте и опишите работу своей мечты. Чем вы занимаетесь? Какие люди вокруг находятся? Сколько людей рядом? Подумайте и вспомните свои таланты и навыки. Что у вас получается лучше всего и при этом приносит удовольствие? Что вас пугает в работе? Для чего вы работаете?

Те картины, которые вы представляли, должны стать для вас жизненным ориентиром. Продумайте план и как его можно достичь. Проанализируйте, сколько времени понадобится для этого. Разбейте план на несколько пошаговых задач или распланируйте свои действия на три ближайших месяца и запишите.

Следуя намеченному плану, можно постепенно приближаться к своей цели. И чем дальше вы будете идти, тем легче будет получаться. Потому что, осознавая свои истинные ценности, легко поставить цели и определить свой путь к их достижению. А если нет цели, то нет ни мотивации, ни радости, ни желаний чего-либо достигать. Поэтому важно расставить жизненные приоритеты и жить в гармонии с ними и самим собой.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление мы вместе изменяем мир! © econet

Проверьте, как долго вы проживете по дате рождения :: Инфониак

Проверьте, как долго вы проживете по дате рожденияТесты


На этот счет есть два противоположных мнения. Многие люди хотели бы знать продолжительность своей жизни. Но не мало и тех, кто ни за что не хотел бы обладать такой информацией.


Читайте также: Длина вашего большого пальца знает все о вашей личной жизни


Несмотря на то, что в реинкарнацию и перерождение верят очень многие, смерти боятся почти все. Большинство из нас испытали бы большой стресс, если бы узнали точную дату своей смерти или смерти кого-то из своих близких.


Более того, некоторые нумерологические гадания могу поведать также и о причине смерти. Некоторые полагают, что отрицательные предсказания сбываются только из-за того, что человек сам себе создает психологическую установку. То есть она настраивается на то, что предсказание сбудется, а мысль, как нам всем известно, материальна.



Как узнать, сколько проживешь?


Как узнать, сколько проживешь?

© MiloszGuzowski


Если человек настроит себя на то, что он умрет в определенном возрасте, то это может случиться. Насколько серьезно относиться к подобным нумерологическим гаданиям – это личное дело каждого из нас. Конечно же, точными их назвать нельзя, потому что они дают только ориентировочную информацию.


Если вы хотите получить точную информацию, то вам необходимо обратиться к астрологическому прогнозу, который включает в себя анализ времени и места рождения, влияния конкретных планет и многие другие факторы.


Тайная информация

© Cotimanis Matei / Getty Images


Однако, нельзя говорить, что смерти боятся абсолютно все. Есть и такие, которым было бы интересно узнать продолжительность своей жизни по дате рождения для того, чтобы быть готовым к счастливой старости или, наоборот, попытаться успеть реализовать все задуманное, если вдруг получили нехорошее предсказание.


Сколько я проживу?


Для того, чтобы узнать свою продолжительность жизни, необходимо ваше число, месяц и год рождения просуммировать, а затем привести полученное число к однозначному.


Читайте также: 5 мощнейших ключевых слов для достижения любой цели


К примеру, рассмотрим человека, который родился 5 октября 1986 года. 5+1+1+9+8+6=30=3+0=3. После того, как вы получили это число, переходим в расшифровке его значения. Итак, как долго вы проживете в своем нынешнем воплощении?


Сколько я проживу?

© Scopio


1


Старушка с косой к вам заявится после вашего 80-летия. У вас насыщенная и яркая жизнь, а смерть будет безболезненной и легкой.


2


Скорее всего, вы расстанетесь с жизнью в результате несчастного случая. Самые опасные годы для вас – это 7,19,29,45 или 67 лет. Конечно же, вы можете прожить и дольше, просто в эти годы вам необходимо быть максимально осторожным.


3


Вы будете жить долго, а умрете от болезни. Самые опасные для вас годы – 44 и 73.


4


Вы – настоящий долгожитель. Вы являетесь одним из тех людей, у кого есть все шансы задуть сто свечей на своем праздничном торте. До самых своих последних дней вы будете вести активный образ жизни, а также отличаться хорошим здоровьем.


5


Смерть постоянно витает над вами, но вы ловко ее избегаете. В вашей жизни очень много опасностей, но в мир иной вы уйдете не по этой причине, причем в очень почтенном возрасте.


6


Опасные годы жизни для вас – 13,22,47 и 68 лет. На продолжительность жизни и причину смерти повлияют кармические долги. Ищите подсказку в нумерологических показателях и числе вашей кармы.


7


У вас самый сильный ангел-хранитель, но вы находитесь в зоне риска погибнуть от различного рода стихийных бедствий. Бойтесь грозы, наводнений и пожаров. У вас будет неожиданная смерть.


8


Вам очень нравится рисковать и играете со смертью. Если вы не остановитесь, то рано или поздно это закончится трагедией. Продолжительность вашей жизни целиком в ваших руках. Если вы будете избегать рисков, то сумеете прожить долгую жизнь.


9


Такой человек, к сожалению, редко доживает даже до 50-летнего юбилея. Ему следует держаться подальше от алкоголя, табака и глупых рисков. Он должен очень тщательно следить за своим здоровьем, чтобы получить шанс подольше задержаться в этом мире.


Интересные факты о жизни после смерти


Жизнь после смерти

© geralt / pixabay


1. В течение трех суток после смерти начинается разложение тела, которому способствуют накопившиеся в организме ферменты.


2. Тело Авраама Линкольна перезахороняли 17 раз.


3. У мужчин, которые совершили самоубийство через повешение, в большинстве случаев случается посмертная эрекция.


4. После смерти тела голова живет еще 20 секунд.


5. В 1907 году был проведен эксперимент по взвешиванию человека до и после смерти. Оказалось, что сразу после смерти человек теряет в весе.


Вес после смерти

© Heather Shimmin / Getty Images


6. Реальные факты говорят о том, что люди с серьезными жировыми отложениями после смерти превращаются в мыло.


7. В книге Морица Ролингза «За порогом смерти» приводятся реальные доказательства существования ада и рая.


Читайте также: Энергетика человека по дате рождения: узнай свой тип и потенциал


8. Ученые говорят, что похороненный заживо человек умрет через 5,5 часов.


9. У человека после смерти продолжают расти волосы и ногти.


10. Огромное количество людей, переживших клиническую смерть, побывали в другом мире.


Тоннель смерти

© flyingv43 / Getty Images


11. Когда клиническая смерть случается с ребенком, он видит лишь хорошее, тогда как взрослый человек очень часто видит демонов и чудовищ.


12. На Мадагаскаре есть традиция выкапывать останки близкого человека для того, чтобы потанцевать вместе с ним во время ритуальной церемонии.


13. Майкл Ньютон, американский ученый, умел при помощи гипноза пробуждать у людей воспоминания о прошлых жизнях.


14. После смерти человек перерождается в ином теле.


15. Когда мы умираем, мы в последнюю очередь теряем слух.


Отделение души

© andriano_cz / Getty Images


16. У некоторых мумий, «живущих» в Юго-Восточной Азии, до сих пор растут волосы и ногти.


17. Достоверные источники утверждают, что психолог Раймонд Моуди написал свою книгу «Жизнь после смерти», основываясь на реальных фактах.


18. У многих народов есть странный запрет на произношении имени умершего человека.


19. После смерти хранящаяся в мозгу человека информация не умирает, она хранится. Данный факт подтверждается жизнью после смерти.


20. Жители Китая полагают, что после смерти каждый из них попадет в ад.


Рай и Ад

© abadonian / Getty Images


21. От удара кокоса погибают больше людей, чем от нападения акулы.


22. Во Франции официально разрешено законом при желании женится или выйти замуж за умершего человека.


Читайте также: Кармическая цель вашего брака по дате свадьбы и причина состоявшегося развода


23. Многие животные в надежде спастись от хищника, притворяются мертвыми.


24. 9 из 10 женщин могут вспомнить свои прошлые жизни.


25. В Норвегии есть город Лонгйир, в котором по закону нельзя умирать. Если вам вздумается умереть здесь, то вас никто не будет хоронить.


Небесный свет

© Matthew Gibson


26. Слепой человек может видеть то, что с ним будет после смерти.


27. В Древнем Риме покойников, которые ушли в мир иной и не вернулись в мир живых, называли лемурами.


28. Жители Южной Кореи до сих пор верят в миф, что если человек находится в темной комнате с вентилятором, то он умрет.


29. Для того, чтобы мертвое человеческое тело полностью разложилось, ему необходимо 15 лет.


30. После смерти все качества человека, его разум и способности не меняются.


Дорога в небо

© Ig0rZh / Getty Images


31. После смерти кора нашего мозга продолжает взаимодействовать с сосудами, потому что они работают до полной биологической смерти.


32. В течение всей своей жизни человек своими руками строит себе ложе, на котором он будет спать после смерти.


33. Когда умирает взрослый человек, он видит себя ребенком, если же умирает ребенок, то он видит себя взрослым.


34. Если при жизни у человека имелись какие-то повреждения или увечья, то после смерти их нет.


35. После биологической смерти наше сознание приобретает полностью другую форму, но при этом оно сохраняет свою суть.


Душа после смерти

© aetb / Getty Images


36. Ученые полагают, что внутри мира, который мы видим, скрыт другой, загробный мир.


37. Жизнь после смерти говорит о том, что в умершем человеке больше нет человека. На эту философскую тему сказано и написано очень и очень много.


38. Протоиерей Павел говорит о том, что земная жизнь каждого из нас – это подготовка к другой жизни, жизни после смерти. После разрушения тела, душа продолжает жить.


39. Говорят, что после смерти в нашем теле продолжается жизнь, но наше сознание уже не имеет к этому никакого отношения.


40. После смерти в нашем теле сильно увеличивается давление газа.


Блуждающая душа

© elebeZoom / Getty Images


41. Ванга верила в загробную жизнь. Она говорила, что после смерти у человека начинается новая жизнь, а его душа находится среди людей.


42. Сторонники теории жизни после смерти утверждают, что после смерти на землю может вернуться лишь добрая душа.


43. Египтяне были уверены, что загробная жизнь равносильна земной, потому и в гробницу фараонов клали все возможные вещи, которые могли бы пригодиться ему в следующей жизни.


44. После смерти мы не обретаем бездеятельность и скучный покой. Наше состояние превращается в гармоничное и целостное удовлетворение потребностей.


45. Самоубийца, накладывая на себя руки, полагает, что он кончает со всем, но на самом деле в загробном мире для таких людей все только начинается.

Как жить дальше или знаю, что делать? 9 советов

Все рано или поздно задают себе один и тот же вопрос – как жить дальше? Чаще всего это происходит после потери близкого, расставания, предательства или других событий, выбивающих землю из-под ног. Кто-то ищет ответы в одиночестве, кто-то среди шумных компаний, а кому-то не хватает сил даже отправиться в поиски.

Для тех, кто хочет начать жить заново, но не знает, как это сделать и с чего начать, существует 9 простых, но эффективных советов. Если начать к ним прислушиваться прямо сейчас, то все постепенно станет на свои места.

1. Залечь на дно.

Самое опасное, что ожидает человека, принявшего от судьбы пощечину, это принятие необдуманных решений. Когда эмоции и чувства берут верх, тщательно рассчитать действия становиться невозможно. Хорошим примером модели поведения послужат размышления Скарлетт О’Хары, главной героини фильма «Унесенные ветром», которая во всех сложных ситуациях старалась найти самообладание и произносила ключевую фразу: «Я подумаю об этом завтра».

Решение остановиться и, сделав паузу, пережить случившееся, позволяет выиграть время, чтобы взвесить все за и против.

2. Заботиться о себе.

Негативные эмоции, стрессы, постоянные переживания только усугубляют трудное положение. Для того, чтобы найти пути решения и понять, как жить дальше, нужно иметь не только психологическое, но и физическое здоровье. Привычный режим дня, полноценный сон, рациональное питание, ежедневная прогулка на свежем воздухе способствуют улучшению общего состояния организма. А чем лучше человек себя чувствует, тем выше вероятность, что он справится с любыми проблемами.

Пройти тест: Шкала самоуважения

3. Поверить в себя.

Часто мы недооцениваем себя и собственные силы. Хорошо, если кто-то напомнит, что мы гораздо сильнее, чем думаем. Но если подсказки не будет, важно осознать это самому и поверить, что выход обязательно найдется. Главное – собраться, четко продумав алгоритм действий. Подробнее о том, как это сделать в следующих пунктах.

4. Предаться воспоминаниям.

Независимо от места нахождения нужно попробовать расслабиться и перенестись туда, где когда-то было хорошо. Есть одно правило – в этом сюжете не должно существовать никого, кроме самого мечтателя. Настроится на визуализацию помогут спокойная мелодия или ароматный чай.

Не имеет значение, где окажется сознание — на любимом фруктовом дереве или в объятьях морской волны. Главное – чтобы там было хорошо и уютно.

Благоприятно действуют воспоминания о смешных историях, которые зачастую сразу вызывают улыбку.

Важно знать! Улыбка – это не только проявление позитивных эмоций или способ невербального общения. Медицинские ученые Гарварда доказали, что задействование лицевых нервов для изображения улыбки могут «обмануть» мозг, убедив его, что все хорошо – опасность отсутствует.

Этот прием помогает пережить трудности, не потеряв самообладание.

5. Найти собеседника.

Для того, чтобы избавиться от гнетущей всепоглощающей боли, человек должен выговориться. Хорошим собеседником считается тот, кто умеет слушать. Ним может оказаться близкий друг, духовный наставник или специалист в отрасли психологии. Если возможности побеседовать с такими людьми нет, то домашнее животное или многолетнее дерево тоже сгодятся.

Идеальным дополнением к этой коммуникативной терапии является пение и ор. Громкий надрывистый крик избавляет от негативных эмоций и способствует улучшению общего психо-эмоционального состояния. Для этого вовсе не обязательно искать безлюдные острова – отлично подойдут шумные городские аттракционы.

6. Поставить цель.

Важным этапом в поиске ответа на вопрос, как жить дальше, является постановка целей. Они не должны быть абстрактными, дальновидными и расплывчатыми. Помочь их определить и сформулировать могут воспоминания о мечтах, отложенных на неопределенное время в долгий ящик. Именно мечты в переломный момент могут стать конкретными и реальными целями, достигать которые нужно здесь и сейчас, а не в далеком будущем.

Цели важно записать на листе бумаге, определив первоочередность, а также приблизительные сроки для достижения.
Собраться с мыслями поможет техника «последнего письма». Ее смысл состоит в том, чтобы человек представил, будто бы завтра умрет, и написал в последнем письме все то, что так хотел осуществить до рокового момента. Это помогает сосредоточиться, абстрагируясь от факторов давления.

Пройти тест на самооценку

7. Искать наслаждение в мелочах.

Для того, чтобы хотелось жить дальше, нужно хотя бы немного почувствовать себя счастливым. Для этого достаточно получить комплекс мелких радостей: расслабляющий массаж, любимое мороженное, интересный фильм, покупка новой вещи, водные процедуры, в общем, все то, что доставляет малейшее удовольствие. Это отвлекает от проблем и неприятностей, погрузив на некоторое время в атмосферу спокойствия, равновесия, гармонии.

8. Пробовать что-то новое.

Зачастую людям сложно изменять своим привычкам и взглядам на жизнь. Их устраивает распорядок и режим дня, в котором все знакомо и привычно. Но с наступлением переломного момента большинство вещей теряет смысл, переворачивая действительность с ног на голову.

Когда традиционное и обыденное не дает ответа на вопрос, почему не хочется жить, значит, настало время впустить неизведанное, незнакомое и что-то абсолютно новое. Отлично подойдут верховая езда, прыжки з парашютом, уроки аргентинского танго или занятие сбором благотворительных средств. Главная задача – найти увлечение, занятие, а впоследствии, возможно, даже найти свое призвание.

9. Не сдаваться.

Умению проигрывать и начинать все сначала человек учится на протяжении всей жизни. Осваивая это ремесло, важно помнить, что сдаться можно всегда, а борьба – выбор сильных. Нужно посмотреть на сложившуюся ситуацию с другой стороны, критически оценив свои поступки, действия и решения. Подобный анализ позволит предотвратить неправильные шаги в будущем. Каждая попытка – это возможность усовершенствоваться. Остановиться – означает отказаться от успеха.

Если следовать приведенным советам, ответ на вопрос, как дальше жить появится сам. Нужно только осознать, что любой финиш – это всегда старт и безвыходных ситуаций не существует. А каждый переломный момент – испытание на прочность и готовность к встрече с заслуженным счастьем. Пройдя его, каждый человек является несомненным победителем.

Пройти тест на депрессию

Я не знаю, как жить эту жизнь: 10 советов психолога

Здравствуйте! Если вы однажды себе сказали: «Я не знаю как жить эту жизнь» — тогда сегодняшняя статья именно для вас. Когда нет желания и смысла утром просыпаться, но приходится заставлять себя из-за обязательств перед другими. Не понятно, чего вообще хочется и чем заняться, чтобы или «убить время» или, наконец, получить удовольствие. Когда всё то, что раньше радовало, теперь вызывает безразличие. Будто инструкция, данная при рождении, оказалась на каком-то неизвестном языке.

10 советов психолога

Жить в настоящем

Жизнь состоит из мгновений, маленьких кусочков. Если размышлять глобально, например, думая над своим основным смыслом жизни – то можно впасть в отчаянье, особенно, если он сразу не обнаруживается. Даже самые сложные задачи разбивают на части, чтобы приступить к работе и понимать, с чего вообще начать. Поэтому максимализм, мысли о чём-то глобальном и общем вам в данной ситуации могут не помочь. Постарайтесь заметить настоящее, в котором вы находитесь в данный момент – это и есть ваша жизнь. Верно ведь? Чему вы её сейчас посвящаете? Что полезного для себя делаете? Допустим, читаете эту статью. Это то, чего вам хотелось?

Вот такими вопросами возвращайте себя к реальности, к «здесь и сейчас». К сожалению, бывают ситуации, когда мы перестаём контролировать собственные мысли. Отчего погружаем себя в «эмоциональное болото», думая, как всё плохо, как не везёт и вообще несправедливо устроен мир. Как только будете замечать, что сами себя «грузите», останавливайтесь. Такое поведение совсем не ресурсное, меняйте мышление, чтобы не обесценивать свою жизнь.

Помощь слабым и беззащитным

Если не знаете, как жить эту жизнь, то пока не обнаружили ценности, которые будут вдохновлять и мотивировать, займитесь благотворительностью. Несмотря на ваше положение, которое лишило смысла существования, есть люди, животные, которые находятся ещё в худших условиях. Порой, чтобы понять, как вам повезло, достаточно встречи с теми, кто прикладывает намного больше усилий для выживания. Есть высказывание, отражающее эту суть: «Я так страдал, от того, что у меня не было ботинок, пока однажды не набрёл на человека, у которого не было обеих ног».

К тому же, помогая другим и получая благодарность, вы ощутите свою ценность и значимость. И ложась вечером спать, будете наверняка знать, что прожили этот день не зря. Я не призываю всё свободное время и финансы посвящать благотворительности. Делайте это по возможности, но обязательно помогайте тем, кто нуждается в помощи. Безучастность отдаляет и изолирует от мира, а вам в таком состоянии ни в коем случае нельзя обосабливаться.

Энергия

Энергию нужно выпускать. Если нет желания с кем-то общаться, займитесь спортом. Навязчивость мыслей и ощущение пустоты внутри хорошо «лечат» физические нагрузки.

девушка бежит на фоне закатадевушка бежит на фоне заката

Полная апатия и утрата интереса обычно возникает в случае длительного удерживания чувств. В основном – это агрессия. Не позволяя себе злиться или выражать своё раздражение, человек её подавляет. Но это не значит, что она исчезает. Она накапливается и тогда уже «давит» другие чувства. Это если вектор злости направляется на саму личность. Психике тогда ничего не остаётся, как отключить эмоциональную сферу в целях безопасности. Тогда, соответственно, ни радости, ни удовольствий.

Если вам не свойственно подавлять чувства, то попробуйте обнаружить, куда именно ваша энергия девается. Что её отбирает, что лишает сил и желаний. К примеру, нелюбимая работа или бесперспективные отношения, изжившие себя, но продолжающиеся по каким-то причинам?

Поддержка

Обратитесь за поддержкой к людям, которым вы доверяете. Простой разговор по душам может дать столько тепла и близости, что интерес к жизни проснётся сам собой. Выговаривайтесь, спрашивайте о похожем прожитом опыте, возможно, способы обращения с таким состоянием значимых вам людей помогут и вам. Само понимание, что вы не один в этом мире такое испытываете и есть люди, которые смогли справиться, перешагнуть этот сложный период – уже является ресурсом для «выздоравливания».

Главное выбрать таких собеседников, которые смогут не только выслушать, но и поделиться опытом. К сожалению, тема не интереса к жизни вызывает настолько сильный страх у людей, что им проще от неё «откреститься», сказав, что это всё глупости. Сложно разговаривать о смерти, не понимания смысла своего бытия. Поэтому обвинять таких людей не стоит, они защищаются от таких тем, как умеют. Просто ищите поддержку у тех, кто её способен оказать. Если среди близких и друзей нет таких, существуют специалисты помогающих профессий, психологи, психотерапевты. Не оставайтесь один на один со своей проблемой, вы обязательно найдёте отклик у окружающих, если обратитесь к ним.

Потребности

Умение распознавать свои потребности и следовать им – на самом деле очень ценный навык. Хоть и кажется на первый взгляд простым. Если игнорировать собственные желания, сигналы тела – то со временем действительно можно «обрасти» бесчувственностью и проживать растерянность от того, что не понятно, как жить в этом мире.

Вот, например, человек ощутил какие-то изменения в организме и решил, что голоден. Чего хочется съесть – не определил и приобрел, допустим, солёную рыбу. Набил живот, а удовлетворение не приходит. Только тяжесть в желудке и на душе. Потому что, может оказаться, что на самом деле, ему хотелось поддержки и тепла или таки поесть, но сладкого.

Поэтому, если вы вроде бы всё сделали для реализации потребности, но насыщения и радости не испытали – подумайте, а действительно ли вы этого хотели? Или действовали из совершенно других соображений и побуждений? Допустим, чтобы угодить родителям, потому что раньше это радовало или окружающие так делают и вполне себе счастливы. Может быть масса причин, чтобы игнорировать импульсы организма. А чем больше неудовлетворённости – тем ближе состояние апатии.

Свобода

девушка бежит на фоне закатадевушка бежит на фоне заката

Не требуйте от себя мгновенных изменений. Не ждите, что уже на следующей неделе вы станете счастливым и лёгким на подъём. Отбросьте ожидания. Тогда и разочарований будет меньше. Даже если кажется, что у окружающих, в отличие от вас – жизнь прекрасна. На самом деле вы знаете только то, что вам показывают. И не всегда в курсе того, каких жертв порой требуют некоторые блага.

Например, плата за статус замужней женщины может состоять в том, что она терпит издевательства супруга или его пьянство и прочее. Поэтому цените то, что у вас есть и ни в коем случае не обесценивайте. В этом и состоит секрет счастливых личностей. Они умеют замечать то, чем обладают, вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, чего нет, страдая от нереализованности и недостижимости мечты.

Социальные роли

Неверное восприятие социальных ролей может вести к неудовлетворению потребностей, отчего появляется растерянность и отчаянье. Становится не понятно, как жить. В разных отношениях мы выполняем совсем разные роли и получаем совсем разные эмоции, ресурсы и прочее. Допустим, если человек ожидает от начальства безусловной любви, как от мамы – то вполне закономерно, что он чувствует себя несчастным от того, что её не получает.

Это в основном происходит неосознанно, поэтому очень важно спрашивать себя периодически: «А кто я сейчас?». Хоть и выглядит этот вопрос нелепо, но каждый раз вы будете получать разные ответы. Например, отец, сын, коллега, друг, внук, менеджер… Понимая, в какой социальной роли вы сейчас, будет яснее, как себя вести и на что можно претендовать.

Если мы перестанем путать и смешивать социальные роли, то жизнь будет казаться проще. Тогда появится некая структура, в которой определён формат отношений и то, что из них можно вынести или наоборот, вложить. А ясность лишает тревоги, беспокойства из-за путаницы.

Переоценка ценностей

Если вы не знаете, как жить дальше – это значит, что наступило время менять ценности. Видимо то, что было значимым и важным раньше, перестало являться таковым. А как иначе – вы пока не придумали. Так обычно начинаются кризисы, личностные, возрастные, кризисы отношений. Когда старое перестало работать, а новое ещё не создано. Состояние растерянности про то, как быть дальше – на самом деле достаточно пугающее. В таком случае может помочь рационализация, если сесть и разложить по полочкам свои ценности.

А также вспомните, что именно раньше вас радовало и доставляло удовольствие. Пусть это будут мелочи в виде падающего осеннего листка, не стоит их обходить стороной. Чего вы всегда хотели, но не позволяли себе, находя различные отговорки? Теперь настало время действовать, понемногу восстанавливая уровень удовлетворённости жизнью.

Любовь

Человек – социальное существо и нередко основным его смыслом существования является любовь. Кто же не хочет её чувствовать, дарить другим? Кажется, что если будет тот, кто любит и любим – то все невзгоды вполне реально пережить, если вместе.

в руках сердцев руках сердце

Но всегда удаётся сразу встретить того самого человека, так что же делать тогда? А я скажу вам – любить себя. Потому что, прежде всего, вы есть у себя и если вы будете ценить свою личность, окружающие также будут к вам относиться.

И я совсем не об эгоизме, нет, я о том, чтобы не позволять с собой грубо обращаться, причиняя боль, насилие. Исследовать ресурсы и таланты, чтобы не зависеть от похвалы со стороны, а опираться на собственные знания. Разрешать себе иногда ошибаться, ведь мы не совершенны. Следовать своим желаниям, а не приносить их в жертву, считая потребности других более важными.

Вдохновение

Ищите то, что вдохновит вас действовать, жить, в конце концов. Начните с фильмов, в них порой вполне реально почерпнуть немало полезного. Особенно из тех картин, что были созданы на основе событий, происходящих в действительности. Читайте книги, это уж наверняка не помешает. В процессе чтения нередко возникает инсайт, то есть внезапное озарение, осознание.

Оправьтесь в путешествие, даже если не хочется. На крайний случай – загляните в новую кофейню, пиццерию на другом конце города. Посещайте выставки, театр. Не стоит отчаиваться, пусть вашим временным смыслом будет поиск вдохновения, того, что затронет вашу душу и вызовет приятные эмоции. Вдруг, зацепившись за новое увлечение, вы откроете в себе способности, о которых раньше не догадывались? Или обретёте верного друга, который разделяет ваши интересы?

Не меняя привычный устрой – вы не получите ничего нового. Поэтому выходите из зоны комфорта, делайте не так, как привыкли и рискуйте, заботясь при этом о безопасности. Тогда наступят значительные перемены, сменив серость и обыденность.

Рекомендация

Рекомендую посмотреть вот этот вебинар, называется: «Новая жизнь за 8 дней». В нем вы сможете найти дополнительные инструменты, по улучшению качества жизни.

Завершение

Познавайте себя и свои возможности. Раскрывайте их и в соответствии с ними действуйте. Замечайте настоящее, себя в нём и прислушивайтесь к желаниям. И со временем вы поймёте, что на самом деле жизнь прекрасна, не всегда справедлива, но прекрасна!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Хотите знать, как жить полной жизнью? Начните с этих 5 вещей

Представьте себе следующий сценарий.

Это типичное утро понедельника: вы просыпаетесь в то же время, что и всегда, встаете с кровати, чистите зубы, принимаете душ и готовитесь к работе.

Вы быстро прощаетесь со своим партнером, открываете входную дверь и выходите на свежий утренний воздух.

Гудя в нескольких строках от Metallica «Nothing Else Matters» , вы разблокируете свой автомобиль, садитесь на место водителя и поворачиваете ключ, заводя двигатель.

Проверив зеркала и пристегнув ремень безопасности, вы съезжаете с дороги и начинаете ежедневную поездку, слушая последние разговоры NPR о нашей нынешней политической обстановке.

Все как обычно …

Кроме того, что вы проливаете кофе на колени, когда вы въезжаете на автомагистраль между штатами.

Пока горячая жидкость кипит на вашем бедре, вы инстинктивно смотрите вниз на свои колени и пытаетесь промокнуть кофе, который жжет вашу кожу.

Когда вы смотрите вверх, вы понимаете, что, когда вы пролили свой кофе, вы случайно дернули руль влево, и менее чем за секунду ваш автомобиль отправляется с обочины дороги и прямо в большой дуб, вы всегда пройти по пути в офис.

И вот так … Твоя жизнь кончилась.

Теперь я хочу, чтобы вы перестали представлять эту отрезвляющую цепочку событий и ответили на очень простой вопрос.

Если бы такой сценарий случился с вами ЗАВТРА, ты бы умер?

Чувствуете ли вы, что прожили эту жизнь в полной мере и дали ей все, что имели?

Или ты умрешь, наполненный сожалениями?

Большинство людей, читающих эту статью, вероятно, попадают во вторую категорию.

Чтобы помочь вам избежать этих душераздирающих сожалений, я собрал эту простую статью, чтобы дать вам понимание и вдохновение, чтобы помочь вам жить полной жизнью.

Пора перестать просто существовать, перестать проходить через движения, перестать спотыкаться по жизни, как мертвый мозг зомби. Пришло время прожить свою жизнь в полной мере, черт побери!

Итак, без лишних слов, вот пять простых способов, которыми вы можете начать жить полной жизнью … Сегодня.

1. Создайте намерение в своей жизни и найдите неотразимую цель

«Этого не должно быть достаточно, чтобы жить. Мы должны быть полны решимости жить для чего-то ». ~ Уинстон С. Черчилль

Одно из самых больших сожалений умирающих (о чем говорится в блоге Bronnie Ware Inspiration and Chai) состоит в том, что они позволили другим диктовать свои выборы и действия вместо того, чтобы жить той жизнью, которую они хотели ,

Очень часто я вижу людей, бесцельно бродящих по жизни без цели, без намерения и без ясности о том, что им нужно сделать, чтобы эта жизнь считалась.

Все те же люди все время забывают, что каждая проходящая секунда приближает их на одну секунду к их смерти.

Это болезненная мысль, но это правда.

Жизнь движется в одном направлении, вперед, и (если Илон Маск не спасет человечество) все жизни в конечном итоге движутся к одному и тому же концу.

Так что перестаньте притворяться, будто вы собираетесь жить вечно, и перестаньте тратить свое время на жизнь ради других людей, которые так мало для вас сделали.

Каждый слишком заботится о своей жизни, чтобы беспокоиться о своей.Подумай об этом. Сколько времени вы тратите на размышления о жизни других людей? Прямо около нуля.

Так что перестаньте жить недоделанной жизнью, посвященной «Оставаться с Джонсами», и начните сосредотачиваться на том, как прожить своей лучшей жизни . Перестаньте жить жизнью, поощряемой обществом, и наметьте свой собственный путь.

Простая истина в том, что вы никогда не научитесь жить так, как вам нужно, если вы не будете знать , что это значит для , вы , чтобы жить полной жизнью. И это вопрос, на который вам нужно ответить сейчас.

Живи своей жизнью с чувством срочности. Живи своей жизнью так, чтобы каждая секунда была нарочно. Живите так, чтобы каждое ваше действие было преднамеренным и эффективным и подталкивает вас к жизни, которая кажется значимой и важной.

«Я не могу поверить, что цель жизни — быть счастливым. Я думаю, что цель жизни — быть полезным, быть ответственным, быть сострадательным. Прежде всего, важно иметь значение, отстаивать что-то, иметь какое-то значение, что ты вообще жил »~ Лев Ростен

Живи той жизнью, которой хочешь, и живи полной жизнью.Все остальное фигня.

Сделайте осознанный выбор каждый день того, чего вы боитесь. Сделай то, что тебя пугает.

Прими смелое решение прямо сейчас и иди делай это. Ваши мечты находятся на другой стороне ваших страхов, и ваша жизнь улучшится как на дрожжах, если вы последуете (по общему признанию, политически некорректно) совету «Man Up!»

Никто никогда не писал песню о том, как здорово быть трусом.

Будь супергероем и надрать задницу.

Жизнь, которую вы спасаете, — , ваша .

У меня есть простой вызов для вас

ч.

101 способ жить полной жизнью

Эта статья доступна для загрузки в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

How to Live Your Life to the Fullest

«Ваше время ограничено, не тратьте его на жизнь чужой жизнью. Не попадайтесь в ловушку догмы, которая живет результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушать ваш внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они как-то уже знают, кем вы действительно хотите стать.Все остальное вторично ». — Стив Джобс

Как вы относитесь к своей жизни сегодня? Вы живете каждый день в волнении? Тебе нравится то, что ты делаешь? Вы взволнованы каждый момент? Вы с нетерпением ждете, что будет дальше? Ты живешь своей лучшей жизнью?

Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, может быть, или нет, это означает, что вы не проживаете свою жизнь в полной мере. Что в действительности не должно быть так, потому что ваш жизненный опыт — ваш, чтобы творить.Зачем соглашаться на что-то меньшее, чем то, что вы можете получить? Вы не заслуживаете ничего, кроме лучшего. В последние годы своей жизни, особенно с тех пор, как я начал преследовать свою страсть в 2008 году, я жил каждый день в полной мере, полный радости, страсти и строгости. Это удивительный опыт, который я хочу, чтобы вы тоже испытали.

Вот список из 101 неподвластных времени советов, которые я использую, чтобы жить своей лучшей жизнью, и я надеюсь, что они помогут вам сделать то же самое. Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными, более живыми и, что более важно, переживаете жизнь на совершенно новом уровне.Не забудьте сделать закладку или распечатать эту страницу и обращаться к ней ежедневно.

Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:

  1. Жить каждый день с новым новым началом. Не смущайтесь тем, что произошло вчера, днем ​​ранее, неделей раньше, годом ранее или даже десятилетиями назад. Жизнь коротка, так что живи в настоящем моменте.

    White flowers basking in light

  2. Будьте верны тому, кто вы есть . Перестаньте пытаться угодить другим людям или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
  3. Прекратить жаловаться . Не будь как воющая собака, всегда воющая и никогда ничего не делающая. Перестаньте жаловаться на свои проблемы и работайте над ними.
  4. Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого действуйте сами.
  5. Вместо того, чтобы думать «что если», подумайте «в следующий раз». Не думай о вещах, которые ты не можешь изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах , на которые вы можете воздействовать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
  6. Сосредоточьтесь на том, ЧТО и КАК . Сосредоточьтесь на том, что вы хотите в первую очередь, прежде чем думать о том, как это сделать. Все возможно, если вы настроите на это свой разум, сердце и душу.
  7. Создайте свои собственные возможности . Вы можете ждать возможностей, или вы можете выйти и создать свои собственные. Последнее является определенным и намного более уполномочивающим.
  8. Живите осознанно каждый день . Хватит лунатизм по жизни. Ваша жизнь — это то, что нужно пережить, а не пережить.
  9. Будьте преданы своему росту . Пройдите курсы. Саморефлексии. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на чувство фамильярности, а сосредоточьтесь на том, что позволит вам расти больше всего. Consciousness
  10. Познай свое внутреннее Я . Это значит знать, кто ты и что ты представляешь. Будь свободен от своей личности. Читайте: В поисках своей внутренней сущности
  11. Откройте для себя цель своей жизни . Установите миссию для вашей жизни, которая заставит вас жить своей жизнью в полной мере.Читайте: Как найти свою жизненную цель (серия)
  12. Живите в соответствии с вашей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии с вашей целью? Как вы можете жить в соответствии со своей целью в каждой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
  13. Установите свои жизненные заповеди . Определите свои личные заповеди, чтобы жить лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
  14. Раскройте свои ценности .Ценности — это суть того, что делает тебя, тебя.
  15. Придерживайся самого высокого поведения . У каждого из нас есть свой набор этических принципов и принципов. Живи верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии с вашей целью (# 12), заповедями (# 13) и ценностями (# 14).
  16. Хватит останавливать жизнь . Вы откладываете какие-то части своей жизни? Какую область вашей жизни вы откладывали, избегали или отрицали? Раскройте это и начните работать над этим.
  17. Создайте руководство вашей жизни . Ваш жизненный справочник — это ваше личное руководство, чтобы жить лучшей жизнью, содержащее формулировку вашей миссии, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые зоны и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте.
  18. Создай свою идеальную жизнь . Какова твоя идеальная жизнь? Разработай это. Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы жить 10/10 жизни. Какая жизнь заставит тебя кричать от радости? В жизни нет ограничений — только те, которые вы сами себе установили!
  19. Установите свои цели .После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, поставьте себе цели на 5, 3 и 1 год. Чем конкретнее они, тем лучше!

    Goals

  20. Действуйте на основе своих целей и мечтаний. Создайте план действий для ваших целей и работайте над этим!
  21. Создайте свой список , который представляет собой список вещей, которые нужно сделать перед смертью. Тогда, иди туда, чтобы достичь их.
  22. Не делайте вещи ради того, чтобы делать их . Всегда оценивайте, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если за этим стоит смысл.Не бойтесь бросить то, что не служит вашему пути.
  23. Делай то, что любишь , потому что жизнь слишком дорога, чтобы заниматься чем-то другим. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Потратьте свое время и энергию на вещи, которые приносят вам удовлетворение и счастье.
  24. Раскройте свою страсть в жизни . Что поджигает тебя? Иди туда, чтобы узнать, что ты любишь делать. Читайте: Как узнать, что вы хотите сделать в жизни
  25. Сделайте свою страсть полноценной карьерой .Тогда начните преследовать это. Перестаньте работать на работе, которая вас бесит. Оставь свою работу, когда будешь готов делать это полный рабочий день. Читайте: Как развить свою страсть (серия)
  26. Превратите свою страсть в огромный успех . Преврати свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше, сделайте его многомиллиардным.
  27. Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом.Смотрите: 5 советов, как справиться с негативной критикой [Видео]
  28. Будьте позитивны . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что если я скажу, что это не так? Это фактически полностью заполнено — нижняя половина — вода, верхняя половина — воздух. Это все вопрос восприятия. Возьмите восприятие, которое дает вам силы, а не то, что связывает вас. Если вы сможете увидеть положительную сторону всего, вы сможете жить гораздо богаче, чем другие.

    Glass of water — Half empty or Half full?

  29. Не ругайте других людей .Если есть что-то, что вам не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, иначе не говорите этого вообще. Нехорошо ругать других, и это также отражает маленький ум.
  30. Будь чутким . Если каждый видит жизнь только с его / ее собственной точки зрения, мы всегда будем внимательны и замкнуты. Видеть вещи из чужой обуви.
  31. Будьте сострадательны . Проявляйте сочувствие и доброту ко всем вокруг вас.
  32. Развить 100% уверенность в себе .Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их полномочиями (в дни 26-27 Программы «Будь лучше меня за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их полномочиями). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие будут верить в вас? Читайте: Как быть самым уверенным человеком в мире
  33. Отпусти несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, разбитые сердца, грусть, разочарование и гнев.
  34. Прости тех , которые сделали тебя неправильно в прошлом.Это включает в себя backstabbers, тех, кто взял на себя ответственность за ваши достижения, и тех, кто сделал вас неправильно. «Простить — значит освободить заключенного и понять, что это был ты». — Льюис Б. Смедес
  35. Отпусти вложения . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных ценностей. Они непостоянны и в конечном итоге исчезнут однажды, когда ты умрешь. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы расти и жить полной жизнью.
  36. Отпусти отношения, которые не служат тебе .Это означает, что негативные люди, нечестные люди, люди, которые не уважают вас, люди, которые слишком критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
  37. Проводите больше времени с людьми, которые вас поддерживают . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы в среднем из 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени.

    Average of 5 people

  38. Создавайте подлинные, подлинные связи с окружающими вас людьми — друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, клиентами / клиентами и знакомыми.Потратьте время, чтобы узнать их лучше и укрепить связи.
  39. Связаться со старым другом . Количество друзей, которые вы можете иметь, не имеет конца. Протяни людям из прошлого.
  40. Делай доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
  41. Помогите другим нуждающимся людям . Волонтерство это один выход. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
  42. Помогать людям, когда они меньше всего этого ожидают, без причины .Вам не нужно никаких причин, чтобы помочь другим. Делай это потому, что хочешь. Поделись любовью со всеми.
  43. Иди на свидание (если ты не замужем). Couple in love
  44. Влюбись. 🙂 🙂 Читайте: Как найти свою половинку (серия)
  45. Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, как вы делаете для ваших целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
  46. Преодолеть промедление . Промедление — огромная трата вашего времени (и вашей жизни).Избавься от этого раз и навсегда. Читайте: Как преодолеть проволочки (серия)
  47. 30 минут в день . Выделите не менее 30 минут каждый день для работы над целью Quadrant 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
  48. Выйти и завести новых друзей — будь то на рабочем месте, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Читайте: 10 советов, чтобы завести новых друзей и взаперти? Получите жизнь с этими 7 советами
  49. Сделайте более глубокие связи .Помимо новых друзей, стремитесь к более глубоким связям. Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
  50. Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы — будущее, которое вы через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет. Теперь примените их.
  51. Напиши письмо своему будущему я . Представьте, как вы будете в будущем, через год. Пиши сколько хочешь. Теперь запечатайте его и положите в безопасное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы вы знали, когда придет время.Часы: Напиши письмо своему будущему Я [Видео]

    Letter

  52. Declutter . Начните с компьютера, затем перейдите к рабочему столу, спальне и дому. Когда вы выбрасываете ненужные вещи, вы создаете место для новых вещей и новой энергии, чтобы войти в вашу жизнь.
  53. Продолжайте учиться . Есть чему поучиться у всего, что вы видите, слышите и испытываете. Это включает в себя ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые имеются). Научитесь интерпретировать каждое событие объективно.Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки, двигаясь вперед.
  54. Продолжайте развивать себя . Оснастите себя огромным объемом знаний. Изучайте разные навыки, подбирайте разные увлечения, изучайте разные области.
  55. Продолжайте совершенствовать себя. Оборудуй себя с огромной глубиной знаний. В то время как в видеоиграх вы можете достичь уровня 99, в реальной жизни вы можете достичь бесконечности. Перейти на дальнейшие исследования, если это будет необходимо. Развивайте свои навыки.Уровень повышен. Вложите свои> 10000 часов в каждый навык.
  56. Попробуйте новые вещи . Что бы вы обычно не делали? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то другое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый автобусный маршрут, попробовать новый продукт, найти новое хобби, или что-то большее, например, учиться в другой области, выучить новый навык или поехать в страну, которую вы никогда не посетите. Нет никаких ограничений (кроме того, что незаконно и морально неправильно конечно)!
  57. Получите себя там .(а) Выйти географически . Выйди, путешествуй и исследуй мир. Отплыть в море. Отправьтесь в поход самостоятельно и посетите как можно больше стран. Отправляйтесь в поездку и посетите все места, которые встречаются в вашей поездке. (B) Выйти ситуационно . Прекратите придерживаться процедур и зон комфорта. Попробуйте что-то другое. (c) Убирайся отсюда в жизни . Хватит смотреть телевизор и жить прожорливым путем через телевизионных персонажей.Иди и живи жизнью своей мечты.
  58. Будьте абсолютным лучшим в том, что вы делаете . Перейти на позицию № 1 в том, что вы делаете. Если вы хотите тратить свое время на то, чтобы заняться чем-то, вы можете быть лучшим в этом!
  59. Не соглашайтесь . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на кого-то, кого вы не любите в качестве партнера. Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, которым вы недовольны.Делай то, что ты действительно хочешь.
  60. Протяни себя . Что ты сейчас делаешь? Как вы можете достичь большего? Ставьте большие цели. Исследуйте свои пределы и сломайте их.
  61. Принять новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Читайте: 25 методов мозгового штурма

    Brainstorming Techniques

  62. Создайте свое вдохновляющее убежище . Превратите свою комнату в место, которое вы любите. Сделайте то же самое для своего рабочего стола. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивными.Окружите его вещами, которые вдохновляют вас и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
  63. Веди себя как идеальная воля . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное я? Как вы можете стать вашим идеальным я сейчас?
  64. Установите ваши образцы для подражания в жизни . С образцами для подражания вы становитесь намного лучше, чем вы можете быть сами. Меня лично вдохновляют Опра (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не бояться отличаться), Эллен ДеДженерес (за ее доброе сердце и юмор) и многие другие.Видя их и то, что они делают, напоминает мне о том, кем я могу быть и что я могу сделать, поэтому они ведут меня к большим высотам.
  65. Получить наставников / тренеров. Нет более быстрого способа улучшить, чем заставить кого-то работать с вами над вашими целями. Они не только помогут вам добиться большего, но и поделятся важными советами, которые вы можете использовать, чтобы добиться еще большего успеха для себя. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и общий результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
  66. Раскройте ваши слепые пятна . Чем больше вы раскрываете, тем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Читайте: Слепые точки в личностном росте
  67. Увеличьте свое сознание . Наличие высокого уровня сознания означает способность выходить за пределы основанных на страхе реакций и принимать мудрые решения, которые оказывают наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
  68. Запросите обратную связь. Столько, сколько мы можем попытаться обнаружить наши слепые пятна (# 66), будут слепые пятна, которые мы не можем идентифицировать.Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым можно обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, так как они не имеют предвзятого предубеждения и могут объективно высказывать свои отзывы. 17-й день программы «Будь лучше за 30 дней» посвящен получению откликов от других, чтобы выявить наши «слепые пятна».
  69. Генерировать пассивный доход . Создайте потоки пассивного дохода, чтобы ваш доход не был привязан ко времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы все равно будете продолжать работать, но только потому, что хотите, а не потому, что должны.
  70. Помогите другим прожить лучшую жизнь . Нет лучшего способа расти, чем помогать другим расти. В конечном счете, мир один. Мы все в этом путешествии совместной жизни.
  71. Жениться / Завести семью / Завести детей!
  72. Улучшите мир . В мире есть много вещей, которые нуждаются в вашей помощи и внимании. Нищета. Аварийное восстановление. Неграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как вы можете сделать свою часть?

    World in your hands

  73. Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которая вас увлечет.
  74. Дай больше, чем получаешь . Существует так много невыразимой радости, которая приходит от дарения. И когда вы дадите, вы обнаружите, что на самом деле вы получите гораздо больше взамен, в пики.
  75. Будьте сфокусированы на большой картине. Вы можете либо взглянуть на большие вещи, либо зацикливаться на мельчайших деталях. Первое поможет вам получить гораздо больше от жизни, чем второе. Сосредоточьтесь на ваших больших камнях и ставьте на первое место
  76. Будьте внимательны к своей конечной цели .Какую конечную цель вы ищете? Задача, над которой вы работаете, — привести вас туда? Если нет, отложите это в сторону. Пока вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге достигнете этого.
  77. Пройдите по маршруту 80/20 . Для каждой вашей цели есть разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, то есть наиболее эффективный путь, который приведет вас к вашей цели с наименьшими усилиями. Читайте: Как добиться большего с меньшими затратами, используя принцип 80/20 (серия)
  78. Работать над действиями 80/20 (расставить приоритеты) .Когда вы вступаете на путь 80/20 для своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и вырежьте менее важные. Поработайте над 20% действий, которые дают вам 80% результатов.
  79. Жить в данный момент . У тебя часто очень занятый ум? Успокойся. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, — это момент. Медитация помогает устранить умственный беспорядок. Читайте: Как медитировать в 5 простых шагах
  80. Наслаждайтесь маленькими моментами . Прижимаясь под теплыми покрывалами в дождливый день.Иметь мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть с твоим лучшим другом. Прогулка по парку. Бриз на твоем лице. Тихо, в одиночку. Наблюдая за восходом / установкой. Окунитесь во все эти маленькие моменты жизни. Они — то, что составляет вашу жизнь.
  81. Сделай перерыв . Быть лучшим также требует от вас делать перерывы, когда это необходимо. Убедитесь, что вы отдыхаете, когда это необходимо. Это позволит вам пройти длинный путь вперед.
  82. Прекратите хотеть вещи определенным образом . У меня есть серия из трех частей о недостатках перфекционизма и о том, как их преодолеть.Будьте тверды в своих конечных целях и идеалах, но отпустите навязчивую идею, чтобы все было сделано определенным образом. Вы поймете, что когда вы делаете это, вы достигаете того, чего хотите. Читайте: Как преодолеть перфекционизм (серия)

    White flower

  83. Фокус на творчестве . Подумайте о том, что вы можете принести в мир и создать это.
  84. Не критикуйте и не судите других . Уважай других за то, кто они есть.
  85. Единственный человек, которого вы можете изменить, это вы сами .Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на том, чтобы изменить себя. Вы будете счастливее и будете жить полноценной жизнью таким образом.
  86. Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
  87. Выражаем благодарность. Пусть люди, которые прикоснулись к вам, знают о вашей благодарности им. Вы будете удивлены, что может сделать небольшой акт, как это. Если вы не скажете им, они никогда не узнают.
  88. Отпусти и повеселись . Пой наверху своих легких. Танцевать под дождем. 😀 Бегать босиком и чувствовать землю под ногами. Обнимите всех, кого вы знаете. Освободи себя от своих навязанных оков, и будь свободен! 😀
  89. Проникнуться на природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
  90. У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
  91. Смейся больше. you Вы читаете это с открытым лицом? Улыбайся и веселись. 27
  92. Смена объятия . Единственное, что постоянно — это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться изменениям, учитесь быть универсальными, чтобы вы могли извлечь максимальную пользу из изменений, которые произойдут. Фактически, станьте агентом перемен.
  93. Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше ваши риски, тем больше ваша прибыль.
  94. Примите ошибки .Чем больше ошибок вы совершаете, тем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех. Удостоверьтесь, чтобы определить уроки из каждого опыта, чтобы вы могли опираться на них.
  95. Примите разочарования . Многие люди стараются не чувствовать разочарования. Они развивают негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование является неотъемлемой частью человеческого бытия — оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйся — вместо этого прими это. Научитесь направлять свои разочарования, эмоции, создавать больше в жизни.Читайте: Как преодолеть разочарование (серия)

    Girl free on the field

  96. Испытайте свои страхи . У всех нас есть страхи. Боязнь неуверенности, боязнь публичных выступлений, боязнь риска … все эти страхи удерживают нас в том же положении и мешают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, осознайте, что они являются компасом для роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Читайте: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
  97. Повысьте разум, тело, сердце и душу . Проживание своей лучшей жизни требует от вас максимального умственного, физического, эмоционального и духовного развития.Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но вы пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не жизнь в полной мере. То же самое для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
  98. Будь самим собой . По сути, все статьи здесь в Personal Excellence о том, как быть самим собой и реализовать свой самый высокий потенциал. Именно, будучи нашим лучшим я, мы можем жить в полной мере.
  99. Люби себя . Вы — единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете ничего меньшего. Читайте: Как развить позитивный образ тела
  100. Любить других . Будьте благодарны всем окружающим, потому что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них твоя жизнь не была бы такой же.
  101. И последнее по порядку, но не по значению: люблю жизнь . Я нахожу жизнь захватывающим опытом. Как мы все живем на земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов человек, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и совместно создавая.Мы так много не знаем и так много переживаем, что это просто замечательно. Живя на земле, не забывай любить жизнь. Это единственный способ жить.

Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями серии:

Программа «Проживи лучшую жизнь за 30 дней»

Если тебе нравится этот пост, тебе понравится программа «Проживи лучшую жизнь за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личностный рост на стероидах», 30DLBL — это 30-дневная интенсивная программа трансформации жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.Он содержит 30 важных задач, некоторые из которых вдохновлены этим 101 постом, который нужно выполнять по одному в день.

По истечении 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с месяцем назад.

Подробнее: Жить лучшей жизнью за 30 дней Программа

Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Установить цели, Медитировать, 3 очка, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасти мир, Белый цветок Свобода

.

Смехотворное удивительное руководство по Facebook Live

Я до сих пор помню, как мчался домой из школы, чтобы посмотреть TRL. Для тех из вас, кто незнаком, TRL (Total Request Live) был прямой трансляцией от студии MTV на Таймс-сквер, где единственный Карсон Дейли будет считать 10 самых популярных музыкальных клипов в стране. Я был так впечатлен тем фактом, что Карсон и его гости смогли выглядеть такими спокойными, крутыми и собранными в прямом эфире!

Нет, этот пост не о моей давней одержимости TRL, а о новом тренде живого видео для маркетологов: Facebook Live .

В настоящее время живое видео популярно не только для крупных вещательных сетей, но и для малого бизнеса. Благодаря тому, что живое видео становится модным (и эффективным!) Инструментом для цифровых маркетологов, это руководство научит вас всему, что вам нужно знать , чтобы расширить свою аудиторию с помощью Facebook Live.

Хотите помочь с рекламой в Facebook? Получите наш (бесплатно) All-Star Playbook для онлайн-рекламы

Что такое Facebook Live?

Facebook Live — это функция потокового видео на Facebook, которая позволяет транслировать живое видео на аудиторию через страницу вашей компании или личный профиль.Facebook Live был выпущен в апреле 2016 года, и хотя многие маркетологи все еще думают об этом, те, кто его использует, похоже, пожинают плоды.

Как только видео в Facebook Live будет создано, оно будет находиться на вашей странице или в профиле для зрителей, которые пропустили прямую трансляцию для просмотра. Видео могут отображаться в новостной ленте отдельного лица как во время прямой трансляции, так и после ее окончания. Тем не менее, шансы увидеть видео в прямом эфире теперь выше, поскольку Facebook обновил алгоритм ранжирования, чтобы показывать больше живых видео, которые транслируются в режиме реального времени.

Предприятия, использующие Facebook в прямом эфире на своих страницах, имеют возможность настраивать и контролировать свою аудиторию после ее окончания. Подписчики и посетители страницы могут получить уведомление, когда страница или отдельное лицо будет запущено.

Почему (и как) вы должны использовать Facebook Live

К настоящему времени вы, вероятно, слышали о том, насколько эффективен видеомаркетинг, но знаете ли вы, что Facebook Live видео получают в 3 раза более активное участие, чем видео, которое больше не является живым? Facebook Live видео также получают в 5 раз больше, чем стандартные фотографии , согласно AdWeek.

Если вы пытаетесь повысить узнаваемость бренда, привлечь больше клиентов или расширить взаимодействие с текущими клиентами, Facebook Live — это инструмент, который вам следует использовать. Ниже приведены пять способов использования Facebook Live в маркетинговых кампаниях:

# 1: связаться со своей аудиторией самым искренним из возможных человеческих путей

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша аудитория воспринимает вас как корпоративного, душного робота? Что ж, не может быть лучшего способа связаться с вашими подписчиками и потенциальными клиентами, чем живое видео.По сути это похоже на встречу с вашими клиентами лично, поскольку мероприятие происходит «лицом к лицу» и в режиме реального времени. Facebook Live дает вам возможность показать, что за вашим бизнесом стоят настоящие, заботливые люди, что, в свою очередь, укрепляет доверие и ведет к росту бизнеса.

# 2: отвечать на вопросы в режиме реального времени

Взаимодействие с вашими подписчиками не должно ограничиваться тем, когда вы снова регистрируетесь на странице своей компании в Facebook. Facebook Live позволяет вам отвечать на вопросы ваших подписчиков в режиме реального времени.Это дает вам возможность взаимодействовать со зрителями, когда они наиболее заинтересованы.

Лучшая стратегия сделать это эффективно — создать повторяющиеся серии. Sephora — отличный пример из серии «Scouted by Sephora», где они делятся информацией о менее известных косметических продуктах и ​​отвечают на вопросы по мере их появления.

Чтобы придерживаться этой стратегии, следите за временем и днем ​​недели, когда вы работаете в эфире, покажите хостов, которые не боятся хвастаться своей личностью, и убедитесь, что у вас есть кто-то, готовый отслеживать вопросы, чтобы вы могли ответить на них либо в в режиме реального времени в комментариях или в самой трансляции.

# 3: чтобы продемонстрировать событие людям, которые не могли присутствовать в реальной жизни

Facebook Live — это отличный способ транслировать события и общаться с вашими клиентами или руководителями, которые не смогли присутствовать. Возможно, у вас есть приглашенный оратор, или ваш генеральный директор выступает на местном мероприятии. Пока у вас есть сильное подключение к Интернету и разрешения на прямую трансляцию мероприятия, вы должны это делать!

Небольшое маркетинговое агентство со штаб-квартирой в Сарасоте, штат Флорида, продвигает и транслирует свои прямые трансляции.Посмотрите на пост ниже, где они транслировали приглашенного докладчика из HubSpot, чтобы гарантировать, что те, кто не смог присутствовать лично, могут по-прежнему получать пользу от ее семинара по почтовому маркетингу.

# 4: Поделиться отраслевыми обновлениями

Информирование вашей аудитории о тенденциях в отрасли без чрезмерной ориентации на продажи — гораздо более естественный способ создания надежных подписчиков на Facebook. Люди станут обращаться к вам как к источнику информации, чтобы оставаться в курсе новостей отрасли, а вы создадите лояльных и активных подписчиков.

Возьмите инструмент управления социальными сетями Hootsuite в качестве убедительного примера. Hootsuite начали серию под названием #HootLive, где они транслировали последние новости в социальных сетях в прямом эфире.

Серия Hootsuite #HootLive показывает своей аудитории, что они заботятся о том, чтобы держать их в курсе и делиться своими знаниями, в то же время имея возможность участвовать и отвечать на их вопросы в режиме реального времени.

# 5: показать свою компанию Культура

Facebook Live — это идеальная возможность показать уникальных личностей и ценности вашей компании, будь то прогулка по офису и демонстрация своего пространства, проведение собеседований с сотрудниками или совместное знакомство с компанией или мероприятием.Поделиться своей культурой со своей аудиторией имеет так много долгосрочных преимуществ, будь то для найма новых сотрудников или привлечения новых подписчиков, заинтересованных в вашем подлинном бренде.

В Wistia мы обнаружили, что обмен нашей культурой с нашей аудиторией является одним из самых выгодных способов развития бизнеса и привлечения защитников бренда. Ниже вы узнаете, как наша социальная команда использует «Живое видео», чтобы дать зрителям возможность заглянуть за один из наших видеосъемок. Комментарии действительно говорят все это.

Эта стратегия сработала особенно хорошо, потому что она не только демонстрирует нашу культуру, но также имеет отношение к продукту и помогает создателям видео взглянуть изнутри на то, как мы работаем в Wistia.

Как начать работу с Facebook Live?

Теперь, когда у вас появилось вдохновение, пришло время заставить колеса вращаться с Facebook Live. Хорошая новость заключается в том, что создать первое живое видео довольно просто. Все, что вам нужно, это мобильное устройство или настольный компьютер с надежной камерой или веб-камерой и микрофоном.

Вот 5 простых шагов для начала:

Шаг № 1: Выберите «кнопку живого видео»

Если вы используете мобильное устройство или работаете в прямом эфире из своего профиля в Facebook, а не со страницы компании в Facebook, при составлении поста с надписью «Live Video. Появится небольшая кнопка.«Выберите его, чтобы начать!

Если вы перейдете в прямом эфире со страницы Facebook на своем рабочем столе, вы увидите окно с надписью «Живое видео» под почтовым ящиком, как показано ниже.

Шаг № 2: Напишите заслуживающее внимания описание

Ваше описание и миниатюра видео, безусловно, самые важные части вашего видео. Без убедительной копии, которая соблазнит ваших зрителей, ваше живое видео вряд ли получит много пользы.

При написании своей копии, убедитесь, что она прямая, действенная и информативная, с намеком на тайну, чтобы вызвать любопытство у ваших зрителей.

Дополнительные советы по написанию достойных кликов заголовков можно найти в этой статье на 9 советов по написанию великолепных заголовков в 2017 году.

Шаг № 3: Займите позицию и нажмите «Иди вживую!»

Наденьте свое лучшее бальное платье и сделайте прическу! Или вы можете пойти более непринужденным, аутентичным маршрутом (рекомендуется), как на моем изображении ниже, работающем из столовой моих родителей (клянусь, моя рука не такая большая в реальной жизни).

PRO TIP : Если вы снимаете повторяющиеся сериалы, подобные приведенным выше примерам, от Hootsuite и Sephora, постарайтесь сохранить атмосферу согласованности.Хотя вам не обязательно носить один и тот же наряд в каждом эпизоде, используйте один и тот же «комплект» и устанавливайте камеру в одном месте и на расстоянии от хостов эпизодов в каждом посте. Возможно, стоит также приобрести внешний микрофон для улучшения звука.

Шаг № 4: Нажмите «Готово», как только ваше сообщение будет готово

Помните о том, где находится кнопка «Готово» (внизу страницы), чтобы вы могли правильно подписать ее.

Шаг № 5. Разместите живое видео на своей странице и внесите необходимые изменения.

После того, как вы больше не живете, ваше видео может продолжать жить для модно поздних зрителей.Поделитесь своим видео на своей странице и внесите любые необходимые изменения в описание, эскиз, добавьте подпись и т. Д.!

16 Facebook Live Лучшие практики

Помимо очевидных советов, таких как наличие надежного и надежного подключения к Интернету, вам может быть любопытно, как еще можно настроить видео в Facebook Live на пути к успеху при просмотре видео.

Вот 16 простых советов по улучшению видеозаписи в Facebook Live, благодаря которым ваш контент станет еще лучше.

# 1: лицом к окну!

Слишком часто я вижу эти ужасные видеозаписи, которые кажутся яркими и на них трудно сфокусироваться, потому что звезда видео находится спиной к окну, как на картинке ниже.Хлоп!

Если смотреть на окно, вы получите прекрасный источник естественного света, и вы будете четко видны на видеокадре. Просто проверьте разницу в фотографиях до и после.

Видео с моей спиной к окну

Видео перед окном

PRO TIP : снимайте очки во время съемок! Они улавливают дополнительные блики, которые могут отвлекать.

# 2: снимайте горизонтально на вашем мобильном устройстве

Мобильные кинематографисты имеют естественное желание снимать по вертикали, так как вы привыкли пользоваться телефоном, но если перевернуть телефон в горизонтальное положение, видео получится намного лучше.Горизонтальные видео выглядят лучше, особенно при отображении в новостной ленте.

PRO TIP : На мобильном устройстве вы также можете использовать эту маленькую кнопку редактирования в верхнем левом углу, чтобы добавить красивый фильтр и еще больше улучшить кадр.

# 3: создайте несколько практических видео на странице своего профиля

Перед тем, как срывать пластырь и запускать его вживую, вы должны проверить это, создав тренировочное видео, предназначенное только для ваших глаз. Вы можете сделать это, зайдя в свой профиль на Facebook и выбрав «Only Me» перед записью.

Это позволит вам «расслабиться» и чувствовать себя комфортно на камере. Это также поможет обеспечить соответствие освещения и звука вашим стандартам. Например, я могу сказать из поста ниже, что я не воспользовался собственным советом из совета № 1.

№ 4: получить личный

Прелесть Facebook Live в том, что он позволяет вам делиться своим опытом в реальном времени и устанавливать более человеческие связи со своей аудиторией. Сделайте этот шаг дальше, поделившись некоторыми частями своей жизни, чтобы общаться с аудиторией на более личном уровне.

Нет, вам не нужно выдавать свой номер социального страхования или вдаваться в подробности вашего беспорядочного расставания, но делиться чем-то позитивным из вашей жизни, как, например, в приведенном ниже примере.

В этом видео в прямом эфире на Facebook Мишель, менеджер тестовой кухни Plated, приготовила вместе с отцом специальный рецепт ко Дню отца.

Это такой хороший способ поделиться частью мира Мишель, что многие из ее зрителей, вероятно, могут иметь отношение, и видение связи между ней и ее отцом определенно вызывает положительные эмоции у зрителей.

# 5: улыбайся и будь с надлежащим кофеином!

В Wistia мы снимаем много видео у себя дома, и один из советов, который всегда дают наши производители видео, — это принести энергию и говорить с улыбкой. Это важно помнить при съемке видеороликов Facebook Live, потому что у вас есть только один дубль, как только вы живете!

Прослушивание монотонного недружественного голоса, продающего продукт, усыпит всех в аудитории. С другой стороны, просмотр видео человека с энергичным и дружелюбным поведением вызовет положительные эмоции у ваших зрителей и удержит их на крючке.Поговорите с улыбкой, проснитесь с кофеином и, самое главное, будьте собой.

№ 6: принять небольшие ошибки

Так ты заикался на слове несколько раз? Или, может быть, у вас был один кусок волос, который торчал все время? Возможно, вы сожгли кусочек тоста на кулинарном шоу в Facebook Live?

С живым видео эти неудачи неизбежно случаются, и именно это делает живое видео таким увлекательным. Вместо того, чтобы смущаться и заканчивать видео на полпути, примите ваши неудачи.Прикалывайся над своими волосами и смейся над тем, что ты профессиональный повар, который всегда поджаривает тосты! Это добавит индивидуальность вашему видео, а также поможет вашей аудитории увидеть, что вы настоящий человек с такими же недостатками, как и они!

# 7: попросите своих зрителей взаимодействовать

Вы, вероятно, знаете, что посты с большим количеством лайков, комментариев, публикаций и просмотров имеют приоритет в ленте новостей. Алгоритмы Facebook распознают популярный контент и фактически делают его еще более популярным, при этом рекламодателю не нужно доплачивать за большее количество глаз.

Не будь таким

Взаимодействие

с вашими видео также дает им право голоса и дает новым зрителям уверенность в том, что они не тратят свое время на контент, достойный повторения. Чтобы получить больше взаимодействия, поощряйте это от своих зрителей! Во время трансляции задайте вопросы, а затем попросите своих зрителей ответить в комментариях. Попросите их понравиться и поделиться постом. Возможно, даже запустить живой конкурс, попросив их понравиться, поделиться и прокомментировать пост, который будет включен в бесплатную розыгрыш призов.

# 8: кто-то следит за комментариями и задает вопросы

В Facebook Live может быть сложно одновременно разместить ваше видео и отвечать на комментарии, поэтому вам необходимо, чтобы коллега отвечал на ваши комментарии в текстовом виде и предлагал вам ответить на самые актуальные вопросы во время самой трансляции.

«Одна из самых удивительных возможностей, которые предлагает Facebook Live, — это возможность взаимодействовать со своими подписчиками», — говорит Кристин Остин из IMPACT.«Благодаря реакции, комментариям и номерам зрителей, отображаемым в режиме реального времени, вы можете получать ответы, задавая и отвечая на вопросы в своей трансляции».

# 9: Вызовите ваших комментаторов по имени

При ответе на вопросы по трансляции убедитесь, что вы вызываете пользователя по имени. Это помогает создать еще больше связей, и заставит их чувствовать себя особенными, что вы решили ответить на их вопрос в прямом эфире.

№ 10: Дайте действенную подпись

Худшее, что вы можете сделать, это просто случайно нажать кнопку финиша и затем уйти.Скорее, дать правильную подпись с фактическим окончанием для следующих шагов.

После трансляции, что вы хотите, чтобы ваши зрители делать? Подписаться на ваш прямой видео канал? Посетите свою страницу Facebook для получения кода скидки? Поделиться записью на своей странице? Как бы то ни было, не забудьте завершить свою публикацию в Facebook Live чем-то интересным для ваших зрителей.

Вот отличный пример отказа от Refinery29, где они повторяют свои имена, благодарят зрителей за настройку и побуждают их проверить свои «очень крутые ботинки», используя ссылку в нижней части видео.

# 11: Загрузить миниатюру

Ваше миниатюрное изображение — первая, самая заметная вещь, которую люди увидят после того, как ваше видео будет доступно, поэтому оно должно быть убедительным!

Как только ваше видео появится на вашей странице после записи, нажмите «Редактировать видео», и вы увидите значок (как на рисунке ниже), который позволит вам загрузить свое собственное уменьшенное изображение.

Как правило, выбор высококачественного изображения человека с минимальным отвлечением — это то, что даст наилучшие результаты, чтобы поздние зрители нажали кнопку воспроизведения и настроились на запись в Facebook Live.Вы также можете загрузить изображение с наложением текста, чтобы дать браузерам Facebook мгновенную подсказку о том, о чем идет речь, прежде чем они настроятся.

# 12: Прикрепите ваше сообщение к началу вашей новостной ленты

Подобно тому, как вы прикрепляете твит в Твиттере, вы можете прикрепить ваше живое видео к верхней части ленты новостей, чтобы получить больше привлекательности. Воспользуйтесь этим, чтобы убедиться, что это первое, что увидят люди при посещении вашей страницы.

# 13: добавьте подписи к своему видео

Я не знаю о вас, но я часто прокручиваю свою новостную ленту в Facebook, когда мои близкие спят.Неважно, находитесь ли вы среди отдыхающих членов семьи, в шумной обстановке, например, на остановке автобуса или поезда, или просто пытаетесь не беспокоить окружающих людей, просмотр видео без звука довольно распространен в наши дни. Вот тут и появляются подписи.

Мало того, но подписи делают ваше видео более доступным для широкой аудитории. Обязательно добавьте подписи к своему видео на Facebook, создав их через Facebook или загрузив собственный файл SRT.

# 14: Если ваше видео было настоящим хитом, сделайте его популярным видео

Изменение настроек вашего живого видео на «Featured Video» позволит ему отображаться спереди и по центру на вашей странице, а также на странице вашего видео, что еще больше привлекает внимание.

# 15: рекламируйте свое видео после факта

После того, как ваше видео будет транслироваться в прямом эфире, вы можете увеличить свою публикацию и запустить рекламную кампанию, как и в других ваших видео и записях на Facebook. Воспользуйтесь преимуществами аудитории и функциями геотаргетинга, чтобы записанное видео в прямом эфире показывалось широкой, но все еще актуальной аудитории.

# 16: проанализируйте свой шедевр

После того, как ваше видео было загружено в течение нескольких дней, перейдите на вкладку «Insights», чтобы оценить эффективность видео в Facebook Live.

Там вы сможете увидеть все те же метрики, что и из предварительно записанных видео, таких как просмотренные минуты, уникальные зрители, просмотры видео, 10-секундные просмотры, средний% выполненных, количество реакций, комментариев и акций. Живые видео на Facebook также предоставляют показатели по пиковым зрителям в реальном времени, общему количеству просмотров, среднему времени просмотра, которого достигли люди, и демографии тех, кто смотрел.

Использование этих показателей позволит вам продолжать совершенствовать свою стратегию видео в Facebook Live в будущем.

Это руководство поможет вам выбрать правильный путь к успешной трансляции в Facebook Live! Не стесняйтесь оставлять комментарии ниже, если у вас есть какие-либо другие вопросы, советы или рекомендации, которыми вы бы хотели поделиться в своем прямом эфире.

PS: советы по видео в реальном времени на других платформах социальных сетей можно найти в наших блогах на Instagram Live и YouTube Live.

Жизненная цель: 10 советов, как узнать свою страсть

Если вы хотите, чтобы вы были удовлетворены, счастливы, довольны и испытали внутренний мир и полное удовлетворение, очень важно, чтобы вы узнали, как найти свою страсть и жизненную цель . Без жизненной цели в качестве компаса для вас ваши цели и планы действий могут в конечном итоге не выполнить вас.

Как узнать свою жизненную цель

После работы с более чем миллионом людей по всему миру я пришел к убеждению, что каждый из нас рожден с уникальной жизненной целью.

Определение, признание и соблюдение этой цели, пожалуй, самое важное действие, которое предпринимают успешные люди. Они не торопятся, чтобы понять, что они здесь делают, и затем они преследуют это со страстью и энтузиазмом.

Для некоторых из нас наша цель и страсть в жизни очевидна и ясна. Мы рождены с набором талантов и благодаря настойчивой практике мы развиваем наши таланты в навыки.

Мои дети — яркий пример ясной цели.С того момента, как они попали на планету, стало ясно, что их интересует.

Один сын хотел все время рисовать, и он сейчас в мире искусства. Другой сын всегда выбивал ритмы из банки с краской и посуды, и теперь он в мире музыки вместе с одним из своих братьев.

Моя дочь в литературном мире, а мой пасынок — в деловом мире.

Моя падчерица тоже занимается искусством — она ​​начала петь и рисовать, когда ей было два года.И мой пасынок в мире бизнеса. К тому времени, когда он был в средней школе, он строил бизнес-планы и продавал вещи своим друзьям.

Все они обладали природными талантами, которые были четкими показателями того, чем они в конечном итоге увлекались.

Однако для некоторых людей не так легко определить страсть. Вы могли даже спросить себя в тот или иной момент, : «Что мне делать со своей жизнью?» «В чем моя страсть?» или «Какова цель моей жизни.”

Кроме того, вы можете наслаждаться тем, что вы делаете, но при более глубоком изучении обнаружите, что вы увлечены чем-то совершенно другим, чем то, что вы делаете.

Ниже я хотел бы дать вам 10 советов, которые помогут вам найти свою жизненную страсть и истинную цель.

1. Изучите то, что вы любите делать и что вам будет легко

Мы все рождены с глубокой и значимой целью, которую мы должны открыть.Ваша цель — это не то, что вам нужно придумать; это уже там. Вы должны раскрыть его, чтобы создать жизнь, которую вы хотите . Вы можете спросить себя: «Какова моя цель в жизни?» Вы можете начать раскрывать свою страсть или свою цель, исследуя две вещи:

  1. Что ты любишь делать?
  2. Что тебе легко дается?

Конечно, для развития ваших талантов требуется работа — даже самый талантливый музыкант все еще должен практиковаться — но это должно быть естественно, как гребля вниз по течению, а не вверх по течению.Я люблю преподавать, писать, тренировать, помогать, тренироваться и разрабатывать трансформационные семинары, практикумы и курсы. Я люблю собирать других лидеров на конференции и создавать новые подходы к нашей работе.

Для меня это легко. Хотя я потратил много лет на изучение того, как овладеть этими навыками, я любил каждую минуту этого. Другими словами, работа обязательна, а страдания — нет. Если вы боретесь и страдаете, вы, вероятно, не живете нарочно.

2. Спросите себя, какие качества вы любите выражать больше всего в мире

Во-первых, спросите себя, Какие являются двумя качествами, которые я больше всего люблю выражать в мире? — это , любовь и , радость .

Во-вторых, спросите себя, Какие два способа мне больше всего нравится выражать эти качества? Шахты — это , вдохновляющие и , которые дают человек.

Я вдохновляю людей волнующими историями, которые я рассказываю на своих семинарах и о которых я пишу в своих книгах, и расширяю их возможности, обучая их мощным стратегиям успеха, которые они могут применять в своей жизни.

3. Создайте заявление о жизненных целях

Потратьте несколько минут и напишите описание того, как бы выглядел мир, если бы он работал в соответствии с вами. В моем идеальном мире каждый живет своим высочайшим видением, где он делает, находится и имеет все, что хочет. Наконец, объедините все три в одно утверждение, и у вас будет четкое представление о вашей цели.

Моя шахта — «Вдохновлять людей и давать им возможность жить с высочайшим видением в контексте любви и радости.”

4. Следуйте своему внутреннему наставлению (Что говорит вам ваше сердце?)

Что, если я скажу вам, что у вас есть собственная система наведения, которая может помочь вам перейти от того, где вы находитесь в жизни, к тому, куда вы хотите пойти?

Это называется ваш внутренний GPS. Ваш внутренний GPS похож на систему GPS, которую вы используете в своем автомобиле или на телефоне. Там рассказывается, как добраться из пункта А в пункт Б.

Когда вы садитесь в машину и направляетесь к определенному месту назначения, что вы в первую очередь вводите в свой GPS? Во-первых, он находит ваше текущее местоположение.Как только он определен, где вы находитесь, он дает вам указания, куда вы направляетесь.

Чтобы система работала, ей просто нужно знать ваше начальное местоположение и конечный пункт назначения. Навигационная система вычисляет остальное с помощью бортового компьютера, который получает сигналы от нескольких спутников и вычисляет ваше точное местоположение. Тогда он наметит идеальный курс для вас.

Все, что вам нужно сделать с этого момента, это следовать инструкциям, которые он вам дает, чтобы добраться до пункта назначения.

Решите, куда вы хотите пойти

Все, что вам нужно сделать, это решить, куда вы хотите пойти, уточнив свое видение, затем закрепите пункт назначения с помощью постановки целей, утверждений и визуализации, а затем начните предпринимать действия, которые будут двигать вас в правильном направлении.

С каждым визуализируемым изображением вы «вводите» пункта назначения, в который хотите попасть.

Каждый раз, когда вы выражаете предпочтение чему-либо, вы выражаете намерение.

Стол у окна, места в первом ряду на конференции, билеты первого класса, комната с видом на океан или любовные отношения.

Все эти образы и мысли посылают запросы во вселенную.

Если вы остаетесь на своем пути — это значит, что вы не прерываете процесс потоком негативных мыслей, сомнений и страхов, ваш внутренний GPS будет продолжать разворачивать следующие шаги по вашему маршруту, пока вы продолжаете двигаться вперед.

Другими словами, как только вы проясните, а затем сосредоточитесь на своем видении (вы можете сделать это с доской зрения или медитацией ), точные шаги будут появляться на этом пути в форме внутреннего руководства, создавая идеи и новые возможности.

5. Будьте ясны о своей жизненной цели

Как только вы ясно поймете, чего хотите, и сосредоточитесь на нем постоянно, то как это будет проявляться — иногда именно тогда, когда вам это нужно, а не мгновением раньше.

Вы были рождены с внутренним руководством, которое говорит вам, когда вы идете или отклоняетесь от курса, по количеству радости, которую вы испытываете. То, что доставляет вам наибольшую радость, согласуется с вашей целью и приведет вас туда, куда вы хотите пойти.

Когда вы представите свои цели вселенной со всеми ее мощными технологиями, вы будете удивлены и поражены тем, что она дает. Здесь действительно происходят чудеса и чудеса.

Потратьте некоторое время, чтобы честно и открыто подумать о том, где вы сейчас находитесь в своей жизни, и , что вы хотите сделать со своей жизнью .

Какое у вас финансовое состояние? Как идут ваши отношения? Как твое здоровье? И так далее…

Затем подумайте, где бы вы хотели быть.

Если бы ваша жизнь была идеальной сейчас, как бы она выглядела? Какую работу вы бы имели и где бы жили? Постоянно выполняя это упражнение, вы будете посылать мощные триггеры в подсознание, чтобы помочь вам в этом.

6. Провести тест на страсть

Разработано Крисом и Джанет Эттвуд, Passion Test — это простой, но элегантный процесс. Вы начинаете с того, что 15 раз заполняете пробел для следующего утверждения: «Когда моя жизнь идеальна, я ___. Слово (и), которое вы выбираете для заполнения пробела, должно быть глаголом.

Когда Джанет провела меня через этот процесс, мои заявления выглядели так:

  • Моя жизнь идеальна, когда я помогаю огромному количеству людей.
  • Моя жизнь идеальна, когда я помогаю людям с их видением.
  • Моя жизнь идеальна, когда я говорю с большими группами.
  • Моя жизнь идеальна, когда я являюсь частью сети духовных лидеров.
  • Моя жизнь идеальна, когда я создаю основную группу постоянных инструкторов, которые чувствуют себя отождествленными с моей организацией.

После того как вы создали 15 заявлений, вы определяете 5 лучших вариантов. Для этого вы сравниваете операторы № 1 и № 2, чтобы определить, что является наиболее важным. Возьмите победителя этого сравнения и решите, является ли оно более или менее важным, чем утверждение № 3.

Затем возьмите победителя этого сравнения и решите, является ли оно более или менее важным, чем утверждение № 4, и так далее, пока вы не определите страсть, которая наиболее значима для вас.

Повторите процесс с оставшимися 14 утверждениями, чтобы определить свой второй выбор.Затем повторяйте процесс до тех пор, пока вы не определите свои 5 главных увлечений в жизни.

Затем создайте маркеры для каждой из ваших пяти главных страстей, чтобы вы могли взглянуть на свою жизнь и легко определить, живете ли вы этой страстью.

Для меня жизненная цель : «Когда я помогаю людям воплощать свое видение, я провожу не менее 20 семинаров в год, по крайней мере, для 10 000 человек, и на каждом мероприятии люди приходят позже. и говоря: «Вы действительно уполномочили меня жить моим видением.”

Как только вы узнаете, каковы ваши страсти и как будет выглядеть ваша жизнь, когда вы живете ею, вы можете создавать планы действий, чтобы превратить ваши мечты в реальность.

7. Подумайте о тех временах, когда вы испытывали величайшую радость в своей жизни

Другой метод, который вы можете использовать, чтобы помочь вам определить свою цель, — провести радостный обзор. Просто выделите около 30 минут и составьте список всех случаев, когда вы испытывали величайшую радость в своей жизни.

(Когда я сделал это, это было, когда я был патрульным лидером в бойскаутах, когда я был офицером в моей военной школе, когда я был советником летнего лагеря в лагере в штате Мэн, мои годы в качестве лидера в мое братство в колледже, годы учительства в старших классах, когда я проводил семинары и тренинги, рассказывал анекдоты, рассказывал истории и путешествовал.)

Тогда ищи образец среди всех этих времен.

В моем случае это было, когда я преподавал, и когда я вдохновлял людей и давал им возможность стремиться к своей мечте и иметь больше любви, радости и изобилия в своей жизни.

Поскольку мы знаем, что радость является частью вашей внутренней системы наставлений, когда вы на курсе, вы можете многое определить о своей жизненной цели, пройдя этот обзор радости.

8. Следуйте этому примеру поиска цели

Один из моих студентов-тренеров, успешный кардиолог, изо всех сил пытался определить его цель.Я предложил другое упражнение и попросил его оглянуться назад и ответить на вопрос: Когда я почувствовал себя наиболее удовлетворенным?

Он разделил три периода, в которых он чувствовал себя самым счастливым и наиболее удовлетворенным.

Во-первых, он рассказал мне о времени, проведенном со своим дедушкой, когда он рос в Индии.

Вторым был его опыт игры со своими внуками.

В третий раз он провел отпуск на парусной лодке.

Когда я спросил его, что является общим для всех трех из этих переживаний, он сказал мне, что он испытывал чувство свободы.

Заметив, что ни один из трех его опытов не связан с его профессией в медицине, я попросил его рассказать мне о своем наиболее полезном опыте врача.

Случаи, о которых он сообщил, произошли, когда он пожертвовал свои услуги бесплатно или за меньшую плату, чем его партнеры полагали, что он должен был взимать плату. Он рассказал о времени, когда во время посещения офиса ему потребовалось гораздо больше времени, чем обычно, чтобы поддержать и ободрить семью, которая боялась потерять отца во время предстоящей операции на сердце.

Найдите время для себя

По мере того, как мы изучали его жизнь дальше, стало очевидно, что он занимал очень мало времени для себя. Он всегда был по вызову, всегда работал допоздна, всегда был сверх запланирован, практически не имел свободного времени для самообслуживания. Я спросил его, почему это так. Он ответил, что люди могут умереть, если он не позаботится о них.

Проблема стала ясной: . Он заботился только о пациентах, а не о себе, он чувствовал себя умирающим.

Чтобы донести эту мысль до дома, я спросил его, что он будет делать в следующей ситуации: «Пациент приходит к вам на операцию.Если вы прооперируете этого пациента, вы умрете. Если ты не оперируешь его, он умрет. Это он или ты. Что бы вы сделали?» Он долго размышлял над этим сценарием, а потом, наконец, сказал: «Я бы предпочел жить, а не умереть сам. Нет смысла убивать себя, чтобы спасать других ».

Это был переломный момент в его жизни. Позже он сказал мне, что, хотя он все еще хочет служить людям, он теперь знает, что имеет право на заботиться о себе, своем уме, своем теле и своих потребностях.

Этот кардиолог теперь больше ценит то, что делает его сердце, а не чье-то сердце.

9. Совместите свои цели с жизненными целями и увлечениями

Мы все одарены талантами и интересами, которые говорят нам, что мы должны делать. Как только вы узнаете, какова ваша жизненная цель, организуйте все свои действия вокруг нее. Все, что вы делаете, должно быть выражением вашей цели. Если действие или цель не соответствуют этой формуле, не работайте над ней.

Согласованность с вашей целью наиболее важна при установлении профессиональных целей. Когда дело доходит до личных целей, у вас больше гибкости.

Если вы хотите научиться рисовать или кататься на водных лыжах, сделайте это. Если ваша цель — привести себя в форму и похудеть, двигайтесь вперед с уверенностью. Воспитание себя на эмоциональном, физическом и духовном уровне сделает вас более энергичными, жизнерадостными и мотивированными для достижения своей цели на профессиональном уровне.

Однако не игнорируйте признаки того, что ваша работа или карьера не подходят вам.Если вы боитесь утра понедельника и живете по выходным, это может быть признаком того, что пришло время следовать своему сердцу и выполнять работу, которую вы долго делаете.

10. Прислушайтесь к своей истинной жизненной цели

Как только вы получите больше ясности относительно своей цели, вам не нужно полностью пересматривать свою жизнь полностью за один раз. Вместо этого просто наклоняйтесь, постепенно.

Начните каждый день немного полнее достигать своей цели и обращайте внимание на отзывы, которые вы получаете от других, с точки зрения результатов, которые вы производите, а также на то, как вы себя чувствуете.

Прорыв к ВАШЕМУ успеху с этой формулой

У тебя большие мечты и амбиции. Теперь пришло время начать действовать в соответствии с ними, подняв вашу жизнь на совершенно новый уровень. Я хотел бы пригласить вас на подписаться на мою бесплатную веб-трансляцию под названием Формула успеха.

Я постоянно задаю своим ученикам те же самые вопросы, которые собираюсь задать вам:

  • Ты где хочешь быть?
  • Вы уже достигли всего, о чем думали?
  • Вам нравится образ жизни, путешествия, выходные и развлекательные мероприятия, о которых вы всегда мечтали?
  • Хотите более успешную карьеру или бизнес?
  • Могут ли ваши отношения быть более глубокими, более полезными и более значимыми?

Если нет, я хотел бы предложить вам повысить уровень каждого аспекта вашей жизни, карьеры и образа жизни, НАЧИНАЯ СЕЙЧАС.Я верю, что с правильными инструментами каждый сможет развить образ мыслей об успехе и открыть для себя свою величайшую жизненную цель .

Если вы чувствуете, что застряли или вам нужен прорыв, нажмите кнопку ниже, чтобы подписаться сегодня на мою бесплатную веб-трансляцию Формула успеха .

Вы также можете наслаждаться:

Методы визуализации для подтверждения ваших желаемых результатов: пошаговое руководство

Использование закона притяжения для радости, отношений, денег и более

50 вдохновляющих цитат для радости и изобилия

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.