Как войти в измененное состояние сознания: Как войти в изменённое состояние сознания за 10 секунд
Как войти в изменённое состояние сознания за 10 секунд
Уважаемый посетитель блога! Я подготовил для тебя подарок — «Практики для Решения Проблем», который поможет тебе научиться получать ответы на свои вопросы и находить наилучший выход из создавшейся ситуации. Забери подарок по этой ссылке >>>
Доброго времени суток дорогие друзья и посетители блога «Пространство внутренней силы»! Сегодня будем учиться входить в изменённое состояние сознания, или альфа состояние и научимся это делать за 10 секунд. Мой рекорд вхождения в альфа состояние 7 секунд, причём в глубокое состояние (2-3 секунды на расслабление, столько же на вхождение в обычную альфу и дальше пара секунд в глубокое состояние изменённого сознания).
Затем перейдём к практике тета состояния, хотя возможно, что вы попадёте в это состояние уже в первой технике.
Альфа состояние мозга позволяет быстро отдохнуть телу, войти в глубокую медитацию, получать ответы с подсознания, эффективно перепрограммировать деструктивные программы. В этом состоянии рекомендуется работать с визуализациями, аффирмациями и другими техниками.
Для начала вам нужно просто научиться входить в изменённое состояние сознания, а затем сократить это время до минимума (10-15 секунд или меньше). Я входил в это состояние за 7 секунд, когда был в спокойном состоянии.
Расскажу кратко о частотах мозга для тех, кто не знает о чём речь. Частота мозга, это волны с частотой примерно от 0,5 до 40 циклов в секунду или от 1,5 до 40 Гц. От этой частоты зависит, в каком состоянии мы находимся, бодрствующем, сонном или глубоком сне.
Чем ниже частота или меньше, тем состояние человека становится ближе ко сну. Чем частота выше, тем быстрее и активнее работает наш мозг.
Не нужно путать частоту мозга с частотой человека. Это совершенно разные системы.
Условно частоты мозга разбили на 5 частей. Мозг излучает гамма, бетта, альфа, тетта и дельта волны. Теперь познакомимся подробнее с каждой волной.
Гамма волны являются самыми быстрыми. Их частота 30-45 Гц. Эти волны генерируются мозгом в обоих полушариях. Сознание на этой частоте работает на максимуме. Считается, что эти волны начинают вырабатываться, когда человеку нужно одновременно работать с разными видами информации и при этом максимально быстро связывать их между собой. При уменьшении гамма волн, начинается снижение способностей к запоминанию.
Бетта волны генерируются левым полушарием мозга человека. Их частота от 14 до 30 Гц. Они отвечают за логическое мышление, концентрацию внимания, принятие решений. Бетта волны дают возможность активно действовать в социуме. Они ускоряют работу мозга, а также повышают обработку и усвоение информации. Также они усиливают общую энергетику тела, возбуждают нервную систему, убирают сонливость и обостряют чувства.
Альфа волны. Именно с ними сегодня мы и будем работать. Когда начинаете расслабляться с закрытыми глазами и при этом в сознании начинают появляться различные образы, начинает активно работать воображение, появляются альфа волны. Их частота от 7 до 14 Гц. Альфа волны генерируются правым полушарием мозга.
Когда взрослый человек находится в расслабленном и комфортном состоянии и при этом у него сохраняется сознательную активность — вырабатывается достаточное количество альфа волн. По сути, это состояние перед засыпанием.
На этой частоте человек может эффективно справляться с поставленными перед ним задачами. Альфа волны многократно усиливают способность воспринимать большой объём информации, развивают абстрактное мышление, помогают самоконтролю. Также на этой частоте хорошо убирать стресс, нервное напряжение и беспокойства.
Альфа волны помогают соединить сознание с подсознанием (или душой). На этой частоте вырабатываются так называемых гормоны радости, которые способствуют уменьшению боли и отвечают за позитивный взгляд на жизнь, счастье, радость и отдых.
Тета волны приводят организм в состояние глубокого расслабления. Это состояние дремоты, где могут быть сновидения. Их частота от 4 до 7 Гц. Если освоить сознательное вхождение в эту частоту и сознательное пребывание там, решение многих вопросов будет происходить намного легче. Это состояние я пока не освоил. На сегодняшний день мне достаточно альфы.
В тета ритме после тяжёлых нагрузок, организм может быстро восстановиться. На этой частоте появляется ощущение блаженства и умиротворённости. Тетта волны генерируются правым полушарием мозга. Они являются границей между сознанием и подсознанием.
Тета волны способствует проявлению паранормальных способностей. Они усиливают эмоции и чувства, также позволяют программировать и перепрограммировать подсознание, избавляться от негативного и ограничивающего мышления. Для людей занимающихся саморазвитием, освоение этой частоты может принести большую пользу.
Дельта волны. Этот ритм начинает работать во время глубокого сна. В дельта состоянии в организме интенсивно идут процессы самовостановления и самоисцеления. Дельты волны генерируются правым полушарием головного мозга. Их частота от 0,5 до 4 Гц.
Изменённое состояние сознания (ИСЗ) начинается с альфа частоты и на границе альфа и тетта волн.
Именно на этих частотах хорошо проводить перепрограммирование организма. Идеально было бы работать на тетта частотах, но это фактически сон и для этого требуются длительные тренировки.
Сейчас мы будем учиться входить в глубокое альфа состояние без компьютера и специальной музыки. В этом состоянии можно восстанавливаться буквально за 10-15 минут, находить решение проблем, получать ответы на волнующие вопросы на которые не удаётся получить ответ в обычном состоянии, производить перенастройку всего организма, перепрограммировать внутренние программы и убеждения, настраиваться на события.
Подготовка к практике
Входить в альфа состояние можно сидя или лёжа, как вам будет удобнее. Если вы в расслабленном состоянии быстро засыпаете, эту технику лучше делать сидя. При первых тренировках перед вхождением в измененные состояния сознания, не нужно ставить какие-либо цели. Для начала вам нужно просто хорошо освоить в хождение в это состояние. Перед занятием убираем все раздражающие факторы: выключаем телефон, домофон, закрываем двери, чтобы не беспокоили родственники. Одежда должна быть свободной. Если посторонние звуки всё же присутствуют, оденьте наушники.
Хорошее время для этой техники перед сном, когда все в доме успокаиваются. Положение должно быть удобным, руки и ноги скрещивать нельзя.
Как войти в альфа состояние — практика
Закрываем глаза, и делаем первый отсчёт от 3 до 1 следующим образом. Сначала делается глубокий вдох и на выдохе мысленно произносим число 3 три раза (три, три, три) и представляем образ тройки перед внутренним экраном. Пусть этот образ будет таким, какой вам придёт. Сконцентрируйте на цифре своё внимание. В это время вы расслабляете своё тело от головы до ног.
Если вы не умеете расслабляться, сначала потренируйтесь с расслаблением до такой степени, чтобы делать это за несколько секунд. Я пишу не о глубоком расслаблении. Достаточно первичного общего расслабления.
После этого нужно полежать несколько секунд. Дальше делаете глубокий вдох и на выдохе произносите цифру 2 три раза (два, два, два). Всё то же самое. При цифре 2 вы расслабляете своё лицо, щёки, челюсть, затылок и веки. Обратите внимание на расслабление век. Дальше полежите несколько секунд или немного дольше, как вам захочется.
Потом идёт единица. Также 3 раза произносим цифру 1, не забывая про образ единицы. Сейчас ничего не расслабляем, а просто концентрируемся на единичке.
Дальше лежим несколько секунд и начинаем второй отсчёт от 10 до 1. Теперь глубокие вдохи и выдохи делать не нужно. Всё делаем легко и расслаблено. Начинаем с десятки. Также мысленно произносим цифру 10 и представляем её. Через 2-3 вдоха на выдохе мысленно произносим слово «глубже» и мысленно как бы проваливаемся в глубину, во что-то приятное, как в подушку.
Окажем помощь! Мы помогаем выявить причины проблем со здоровьем, судьбе и источники чужеродных внедрений в пространство человека, которые искажают мировосприятие и приносят неприятности в судьбе. Подробнее смотрите на этой страничке >>>
Дальше то же самое делаем с девяткой. Также мысленно произносим слово «глубже» и снова погружаемся в глубину. Так мы делаем со всеми цифрами.
Если на какой-то цифре вы начинаете сбиваться, забывать какой у вас счёт, значит вы уже в альфе.
Это может произойти на любой цифре. Как только это произошло, больше считать не нужно. Ощущайте это состояние. Активных мыслей быть не должно. Если появляются мысли, просто наблюдайте за ними как-бы со стороны и они уйдут. Большой поток мыслей выводит из состояния изменённого сознания.
Если вы проскочили альфу и уснули, ничего страшного. Просто нужно тренироваться. Если с первого раза не попали в это состояние, находитесь в том состоянии, в котором будете. Это всё равно будет альфа, просто не глубокая.
Состояние глубокой альфы очень приятное, которое сложно описать. Это расслабленное состояние с непередаваемой глубиной, в нём хорошо и приятно. Когда вы попадёте в глубокую альфу, вы это поймёте.
Находитесь в этом состоянии столько, сколько захотите. Если время ограничено, можно поставить будильник с приятной мелодией.
В обычной альфе есть промежуток, когда вас охватывает любовь и счастье. Просто наблюдайте за этим состоянием и уходите глубже. Если хотите, можете остаться в этом состоянии, но его легко проскочить, оно скоротечно. У меня это состояние бывает в пределах нескольких секунд. Хотя этого состояния любви может и не быть, все мы разные.
Иногда 10-15 минут в глубокой альфе могут заменить 1-2 часа сна.
В измененных состояниях сознания, могут появляться различные образы. Наблюдайте за ними и при этом оставайтесь осознанными, чтобы не уснуть. Через некоторое время, наблюдая за образами, вас может осенить, вы можете что-то понять, что никогда не понимали, вам может прийти интересная мысль или идея, в вашей памяти может всплыть нужная информация, которую вы давно забыли.
Решаем проблемы с помощью альфа состояния мозга
В этом трансовом состоянии можно настраиваться на решение нужных проблем и просто наблюдать за мыслями и образами. После того, как вы научитесь входить в глубокое альфа состояние, вы можете освоить решение проблем через эту технику. Перед практикой настройтесь на решение нужной проблемы, иначе в самой альфе это можно не вспомнить и погружайтесь в альфу. Нашли решение проблемы, сразу выходите из этого состояния, иначе потом можете не вспомнить.
При помощи помощника можно делать большие вещи, вплоть до написания книг. Для решения простых в один ответ решений, достаточно войти в альфу и там наблюдать за происходящим. Получили ответ, вышли из альфы.
Если нужно получить большой объём информации, то его запомнить сложно. В этом случае, идеальным вариантом будет помощник. Вы получили в альфе фрагмент информации, произнесли её вслух и сразу же снова вошли в альфу. Помощник записал информацию.
Пришёл новый фрагмент информации, снова произнесли вслух, помощник опять записал и т.д. Таким образом, вы практически не будете выходить из этого трансового состояния и диктовать информацию помощнику. Конечно можно для этого использовать и диктофон.
Из альфа состояния выходить очень легко. Небольшое усилие воли и вы уже в бетта. При выходе из альфы постарайтесь вынести это прекрасное состояние, которое будет у вас.
Таким образом, вы будете становиться сильнее и счастливее, на вас всё меньше будут действовать стрессы и проблемы, вы будете становиться более уверенным человеком. Некоторые фрагменты текстов на этом блоге я подготавливал с помощью альфа состояния.
В первую неглубокую альфу, большинство людей попадает с первого раза. Как я уже писал в статье про нейронные связи, для создания новых навыков требуется 21 день. Рекомендую вам начать практиковать вхождение в изменённое состояние сознания 21 день. В идеале, это нужно делать 3 раза в день на протяжении 3 недель.
Когда я начал учиться входить в глубокое альфа состояние, то занимался 3 раза в день и настал день, когда я вошёл в глубокую альфу. Я это сразу почувствовал и ради интереса взглянул на календарь своих занятий. И что вы думаете? Это был 21 день занятий. Возможно это и совпадение, но какое-то оно получается закономерное.
Очень приятно делать эту практику перед сном. Конечно, не у всех есть возможность входить в это состояние 3 раза в день. Хотите освоить новую способность, ищите условия для занятий. Делайте эту практику хотя бы раз в день, но ежедневно. Когда вы закрепите этот навык, ежедневные занятия будут уже не нужны. Для того, чтобы войти в изменённое состояние сознания за 10 секунд, мне потребовалось около 2 месяцев ежедневных занятий.
Вхождение в тета
Очень часто при вхождение в альфу, человек проваливается в тета состояние. С опытом приходит контроль этих состояний, но если предыдущего упражнения вам недостаточно, продолжайте с таким дополнением:
При нахождении в альфе, переведите внимание на кончик подбородка и удерживайте его там. Таким образом вы перейдёте на тета частоту. На первых порах это может занять 5-10 минут, но со временем это время может сократиться до нескольких секунд. Вместо подбородка внимание можно перенести в район третьего глаза.
Также очень хороший способ попасть в тету, это практика на пробуждении. Как только вы проснулись, но ещё не пришли в полное сознание и не открыли глаза, вы в тета состоянии. Чтобы не забыть об этом утром, нужно создать намерение вспомнить об этом перед засыпанием. При засыпании очень удобный момент прохождения этого состояния и удержание его.
Для того, чтобы значительно легче было входить в изменённое состояние сознания, необходимо научиться чувствовать свою энергетику, свои энергетические центры, уметь управлять своими эмоциями. Если вы хотите освоить эти способности, скачайте книгу «Эталонное состояние чакр«, и вы откроете в себе новый интересный мир.
Дорогие друзья, я подготовил для вас практическое пособие, в которое входят десятки самых эффективных техник и практик для:
развития мозга, чувствительности к энергиям, решения проблем связанных со здоровьем, получения навыка работы с энергией любви, снятия психологических проблем и освоения методов изменения судьбы.
Все практики проверены лично, и все они показали высокую эффективность!
Перейти на страницу практического пособия >>>
ПЕРВЫЙ РАЗ НА БЛОГЕ? НАЙДИ ИНТЕРЕСУЮЩУЮ ТЕБЯ ИНФОРМАЦИЮ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ >>>
Всего вам доброго!
Рекомендую полезные материалы по теме блога
.
Научитесь управлять своей судьбой, исполнять мечты и добиваться целей за 30 дней. 
Глава 4 Измененное состояние сознания. Магия. Практическое руководство
Глава 4
Измененное состояние сознания
Что несете в своем сознании, то и видите в окружающем мире, то и притягиваете к себе.
МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков»
Выход на альфа-уровень
Необходимым условием для развития магических способностей является умение входить в измененное состояние сознания (а также из него выходить). Для этого нужно научиться изменять ритмы головного мозга, которые тесно связаны с процессами, протекающими в нашем сознании. Вот основные из этих ритмов (ученые по-разному устанавливают их границы, но, в принципе, это большого значения не имеет).
Бета-ритм наблюдается при обычном бодрствовании. При бета-ритме частота достигает от 14 до 30 колебаний в секунду.
Альфа-ритм (один из разговорных вариантов – альфа), он же альфа-уровень, основной экстрасенсорный, или основной рабочий уровень (от 8 до 13 колебаний в секунду). Ритм, соответствующий гипнотическому трансу, мечтательности, ночным сновидениям.
Тета-ритм (от 5 до 7 колебаний в секунду) регистрируется при быстром сне. Является следующим уровнем релаксации после альфы.
Дельта-ритм (от 0,5 до 4 колебаний в секунду) возникает во время глубокого сна, при потере сознания, однако он может быть зафиксирован при состоянии глубокой медитации.
В течение дня ритмы головного мозга могут меняться – например, глубоко о чем-то задумываясь или закрывая глаза, вы входите в альфу. Тем не менее, способности к использованию этого уровня у разных людей различаются. Некоторые проводят в альфе значительную часть времени, а у некоторых (правда, очень немногих) с трудом получается работать в ней. В наши задачи входит не только достигать альфы, но и углублять это состояние, продлевать время пребывания в нем и – самое-то главное – учиться применять его на практике. Со временем у вас получится выходить и на уровень тета-ритма, который значительно расширяет возможности в области экстрасенсорики.
Перед началом занятий по достижению измененного состояния сознания рекомендую вспомнить технику безопасности.
Во время занятий поддерживаем позитивный настрой.
• Отключаем телефон и просим домашних не мешать.
• Ставим защиту в виде зажженной свечи (подробнее о защите помещений поговорим в следующих главах).
• Не раздражаемся, если что-то не получается.
• Ни в коем случае не перескакиваем на упражнения следующего уровня.
• Не переутомляемся.
• Спину держим прямой (или используем «позу кучера»).
А теперь – несколько способов достижения альфы.
Способ 1: по Хьюитту (Уильям Хьюитт – автор книги «Тайные возможности вашей психики»). Для освоения этого способа необходимы умения визуализировать и входить в состояние полного покоя.
Закройте глаза, расслабьтесь. Визуализируйте спиральную лестницу с десятью ступенями, ведущую вниз. Спуститесь на одну ступеньку и мысленно произнесите: «Более глубокий уровень сознания». Продолжайте спускаться по ступенькам, повторяя эти слова на каждой из них. Спустившись на самую нижнюю ступеньку, скажите: «Теперь я достиг основного уровня сознания, который позволяет приступить к экстрасенсорной практике. Я могу достичь этого уровня по своему желанию с открытыми или закрытыми глазами. Для этого мне надо мысленно сосчитать от трех до одного». Эта фраза – тоже установление метки. И для ее закрепления упражнение придется повторить… ну, раза три-четыре. Дело в том, что в альфе закрепление метки происходит быстрее.
Для того чтобы выйти из альфы, представьте обратное восхождение по лестнице. Можно и просто открыть глаза, но резкое возвращение к обычному ритму мозга несколько дезориентирует, как и резкое пробуждение ото сна, так что лучше им не пользоваться постоянно.
Способ 2: «Вниз по радуге». Многим из наших предков радуга представлялась волшебным мостом, ведущим к другим планам бытия. В самом деле, эти семь цветов имеют большое влияние на сознание (и подсознание), и умение ими воспользоваться открывает путь к новым возможностям… Одна из них – выход на альфа-уровень.
Приведенные ниже фразы (большинство из них взято из книги Дугласа Монро «21 урок Мерлина») представляют собой перечисление цветов радуги, спускаясь по которым, как по ступеням, вы достигнете альфы. Придется выучить их наизусть, чтобы потом не отвлекаться и не начинать все сначала.
Я – алый костер в ночи.
Я – оранжевая тыква в поле.
Я – желтый луч солнца.
Я – зеленый древний лес.
Я – голубое весеннее небо.
Я – синее озеро на равнине.
Я – фиолетовая глубина моря.
Закройте глаза и расслабьтесь. Повторяя каждую из фраз, сосредоточивайтесь на образе, возникающем перед вашим внутренним взором. Вам следует не просто увидеть костер или озеро, а почувствовать себя им, слиться с воплощенным в нем цветом. Подобные техники использовали в своей практике друиды. (Возможно, для кого-то будет удобней не повторять фразы, а просто представлять упоминающиеся в них образы.)
При желании вы можете составить собственные утверждения для вхождения в альфу – главное, чтобы сохранялась обратная последовательность цветов радуги и чтобы образы, которые вы используете, ассоциировались с покоем и умиротворенностью, а не с чем-либо отвлекающим.
Для выхода из альфы нужно будет пройти те же фразы в обратном порядке. (В крайнем случае – просто открыть глаза.)
Упрощенный способ: визуализация только цветов радуги, без сопровождающего образа и вживания в него. Правда, применять его лучше уже после освоения полного варианта.
Само собой, впоследствии, когда выход на альфу будет хорошо отработан, вам не надо будет закрывать глаза, а также специально находить время и место для тренировок (собственно, это будет уже не тренировка, а вполне обычная практика).
Со временем можно достигать и более глубоких уровней сознания. Не стоит, правда, делать это самоцелью – главное не то, на какой уровень вы способны выходить, а то, что умеете на нем делать. Вот об этом сейчас и поговорим.
Работа на альфа-уровне
Выход в альфу мы уже изучили – теперь о том, для чего нам это, собственно, нужно.
Скажем так: альфа-уровень дает доступ к сознательному управлению подсознательными процессами. Сюда относится как обычное управление функциями организма, так и разбирательство с укоренившимися привычками (условные рефлексы, будучи хорошо заучены, тоже уходят в подсознание), и получение информации в виде внезапных озарений, и четкое вспоминание прошлого… Изменение объективного мира… В общем, самое что ни есть нормальное состояние мага-экстрасенса-биоэнергетика. Себя менять через альфу можно в любом направлении – и психологически (что легче), и физически (что дольше, но тоже работает). Само собой, чем больше изменение, тем больше усилий и времени на него потребуется. Вся энергетическая работа выполняется в альфе.
Одна из простейших техник – «Будильник». Перед сном (в альфе, естественно) визуализируете будильник, выставляете время, в которое хотите утром проснуться, и представляете, как он проваливается в глубину мозга. После небольшой тренировки (как и прочее) этот способ работает почти стопроцентно, но для начала все же подстраховывайтесь настоящим будильником.
Получение информации. Способ лучше всего работает в состоянии полудремы (перед сном или сразу после пробуждения). Входите в альфу и задаете вопрос – просто так, в пространство. Ответ придет либо в виде сна, либо внезапно «стукнет» в голову, либо проявится в виде какого-то знака из внешнего мира… (подробнее о знаках мы поговорим чуть позже). В любом случае, когда он придет, вы поймете, что это он и есть.
Для некоторых этот способ работает лучше, если представить, что вы подключены к светящемуся столбу – потоку информации, пронизывающему весь мир. Или – техника шаманского путешествия – пребывая в альфе, можно представить себе какое-нибудь существо-помощника и спросить у него.
Лечение в альфе. Вот некоторые из множества техник, применяющихся для самоисцеления.
Суть одной из них заключается в том, чтобы вспомнить свои ощущения от здоровья и вжиться в них, активизировав таким образом те ресурсы организма, которые отвечают за выздоровление. Называется она «образ здоровья».
То есть для того чтобы вылечиться, к примеру, от простуды, нужно, погрузившись в альфу, вспомнить то состояние, которое было до болезни, прочувствовать его максимально четко и во всех подробностях, а потом «надеть» его на себя нынешнего. И не забывать время от времени его обновлять.
Сложнее может обстоять дело с болезнями, которые появились уже давно, но в таком случае нужно проявить больше терпения и докопаться до своих ощущений пяти, десяти или двадцатилетней давности. На это может уйти и не одно занятие, но результат того стоит.
Можно лечиться с фантазией: представить себе больной орган и «переделать» его в нормальный вид. Увидели, например, больную почку покрасневшей – «перекрасьте» ее в нормальный цвет; если она выглядит увеличенной – уменьшите до необходимого размера и так далее. А о том, какие цвет и форма являются нормальными, можно спросить у своего подсознания, настроившись на беспокоящий вас орган, или выяснить при помощи одного из приведенных выше способов получения информации. Не уверены, что правильно поняли – попробуйте еще раз, и еще, до тех пор, пока не будете точно знать, к чему стремиться.
Зачастую от одного раза эффекта или почти нет, или он скоротечный, так что лучше лечение повторить, причем неоднократно.
А вообще самоисцеление – вещь достаточно интересная и многогранная, подчас требующая большой практики в измененном состоянии сознания. Так что подробнее эту тему мы рассмотрим в соответствующей главе. А пока не забывайте – самостоятельное лечение ни в коем случае не должно заменять собой консультаций с врачом и прием лекарств.
Налаживание отношений с людьми. Бывают ситуации, когда не удается достичь понимания с кем-то в условиях обычного общения. Тогда можно войти в альфу и представить перед собой человека, отношения с которым вы хотели бы наладить. Объясните ему, как вы видите сложившуюся ситуацию, что движет вашими поступками в ней. Спросите, почему он ведет себя именно так, чем вы могли его в свое время обидеть и что бы могли сделать, чтобы наладить отношения. Если этот человек чем-то мешает, досаждает – попросите его оставить вас в покое. (Кстати, в этих случаях стоит постараться увидеть в нем что-то хорошее, вызывающее симпатию, и помнить об этом в последующем с ним общении.)
В зависимости от ситуации и ваших навыков работы в альфе этот способ может потребовать длительных тренировок, а может дать результат и с первого или второго раза.
Обучение. Если вы чему-то учитесь, то для того, чтобы этот процесс протекал быстрее и эффективнее, его можно перенести и в альфу. К примеру, вы учитесь водить машину. Войдите в альфу и очень ясно представьте себе процесс вождения: все отлично получается, вы легко справляетесь со всеми препятствиями, которые раньше вызывали затруднения, чувствуете себя уверенно и непринужденно. Если хотите, можно использовать и подкрепляющие утверждения, вроде: «Я вожу машину очень хорошо». Тренироваться нужно каждый день в течение нескольких недель по 10–15 минут (а если хотите, то и больше).
В процессе тренировки обращайте внимание не только на чисто механическую сторону визуализации, но и на ощущения, которые при этом возникают – старайтесь их запоминать и впоследствии вызывать во время вождения машины.
Предвидение. Техника примерно та же, что и при получении информации: посылаете запрос, какой из вариантов развития событий является наиболее вероятным (при этом имейте в виду, что правильной в подавляющем большинстве случаев является именно первая мысль). Либо, входя в альфу, позволяете событиям прокручиваться перед вашим мысленным взором. А для того чтобы не было искажений, перед этим нужно избавиться от всех мыслей и эмоций. (Конечно же, умение предвидеть будущее нужно развивать и оттачивать, на первых порах возможны сбои.)
Утверждения на все случаи жизни. Для кого-то самым действенным приемом работы с подсознанием служит визуализация, для кого-то – произносимые мысленно или вслух утверждения (для многих, кстати, очень удобен комбинированный способ). С помощью правильно составленных утверждений (аффирмаций, как их еще называют) можно избавляться от вредных привычек, повышать настроение и жизненный тонус, увеличивать эффективность работы… Список можно продолжать чуть ли не до бесконечности.
Запомните следующие правила работы с подсознанием.
1. Все утверждения, которые вы применяете в альфе, должны быть составлены в настоящем времени – дело в том, что подсознание не воспринимает будущее время как нечто реальное. Поэтому, вместо того чтобы сказать: «Я буду чувствовать себя бодрым и жизнерадостным», давайте установку: «Я чувствую себя бодрым и жизнерадостным». Именно расхождение между реальным состоянием и утверждениями даст подсознанию толчок для приведения вашего самочувствия в соответствие с произносимыми мысленно или вслух фразами.
2. Естественно, вы должны верить в то, что утверждаете. Если вы повторяете про себя: «Я чувствую себя отлично», а сами, между тем, пристально следите за головной болью (не проходит ли?) – результата придется ждать ну о-очень долго.
3. Никогда не применяйте в альфа-программировании отрицательные слова типа «нет», «не», «никогда» и тому подобные. Подсознание их просто не воспринимает.
Вместо того чтобы сказать: «Я не делаю то-то», скажите: «Я делаю то-то» (и назовите действие противоположное), либо можно сформулировать ту же мысль, но без слов, несущих в себе отрицание.
Например, вместо утверждения «Я больше не курю» (которое ваше подсознание воспримет с точностью до наоборот) можно взять другие. «Мне противен вкус сигарет и запах табачного дыма» или «Мне нравится дышать чистым воздухом». Таким образом, акцент будет сделан не на самом отказе, а на том, что в результате приобретается. Некоторым может быть достаточно одной-двух фраз наподобие приведенных выше. А кому-то будет лучше составить целую «речь», в которой будет в подробностях описано ваше отвращение к курению и всем его побочным эффектам.
Главное, чтобы подсознание поверило в искренность ваших намерений, а для этого они действительно должны быть искренними (в противном случае стоит, пожалуй, начать с утверждения «Я ХОЧУ бросить курить»).
4. Можно для удобства ставить напоминающую метку – какой-нибудь жест (самый банальный, типа мигания) или предмет, на который ваш взгляд падает достаточно часто. В формулу программирования закладывается: «Как только я увижу …. (сделаю…), я сразу вспомню…» (дальше – собственно формула). Своего рода узелок на память. Например, можно на пачку сигарет приклеить список всех гадостей, к которым приводит курение, и запрограммировать себя следующим образом: «Каждый раз, когда соберусь выкурить сигарету, обязательно перечитаю этот список».
5. Свято место пусто не бывает (и наоборот – пусто место свято не бывает). Избавление от старых, надоевших привычек суть не выбрасывание их на помойку, а выработка вместо них новых привычек, которые устраивают вас больше. Их-то и надо закладывать в формулу. Между прочим, здоровый образ жизни – это та же привычка, которую нужно выработать.
Поэтому, скажем, в формулу для отвыкания от курения нужно ввести выражение намерения вести здоровый образ жизни, а также описание тех выгод, которые вы извлечете из отказа от вредной привычки. Например: «Мое здоровье улучшается с каждым днем. Мой иммунитет укрепляется, я все реже и реже болею простудными заболеваниями, мне легче переносить физические нагрузки. Мои легкие очищаются, улучшается работа сердца. Снижается риск опасных заболеваний. Мои зубы становятся белее, а пальцы и одежда теряют запах никотина. А на сэкономленные деньги я могу пополнить коллекцию дисков (чаще ходить в кино, покупать книги, посещать рестораны)». Ну, и так далее. У каждого набор фраз будет своим, индивидуальным, а процесс их обдумывания и послужит первым этапом борьбы с курением.
Как вы, наверное, уже догадываетесь, подобные техники можно придумать практически для любой ситуации – все зависит от вашей изобретательности, а результат работы с ними – от того, насколько хорошо вы овладели навыками работы в альфе.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читать книгу целиком
Поделитесь на страничке
Как войти в измененное состояние сознания (ИСС)? Медитации » Счастье Здоровья
Сугубо практический вопрос, который хоть раз да задавал себе всякий, кого интересуют вопросы психологии, магии, непознанного. Сама постановка вопроса в таком ключе ясна и объективно обоснованна. Подразумевается, что в ИСС (измененном состоянии сознания) существует возможность получить информацию без искажений. Мало того, информацию максимально приближенную к необходимой с точки зрения отдельной личности.
Так ли это и что есть измененное состояние сознания? Классическая трактовка измененного состояния сознания определяет его как одно из известных состояний, по сути являющимся переходным, своего рода прослойкой, между сном и бодрствованием. Хотя сон тоже относят к разновидности ИСС. Чуть запутано получается. Гораздо проще представить, что любое состояние сознания есть базисное состояние наиболее соответствующее моменту необходимости. Другое дело, может ли человек получить из него какую либо выгоду.
Желающих почувствовать на себе действия измененного состояния сознания хочется сразу порадовать — нет смысла терзать себя вопросом как войти в ИСС, необходимо лишь более внимательно отнестись к моменту засыпания и переходу от сна к бодрствованию. Это и есть самые естественные и доступные возможности исследовать не измененные состояния сознания, а себя.
Трудность заключается в том, что отсутствует своеобразная наработка, которая позволяет фиксировать границы происходящих изменений сознания. Это психологическая проблема. Она довольно легко решается. Достаточно убедить себя в том, что если другим удается плодотворно использовать эти временные отрезки с пользой, то ничто не может помешать это использовать и в любом конкретном случае. Меняется отношение – меняется и восприятие. Мало того, небольшой опыт тренировок позволяет более четко осознавать период, когда психика человека находится в этом пограничном состоянии.
Здесь хочется еще раз напомнить, что пограничное состояние или измененное состояние сознания рассматривается в узком направлении, расширяющим возможность получения информации нетрадиционным путем. Для облегчения задачи можно сделать акцент на пограничном состоянии сознания, которое наступает в момент перехода от сна к бодрствованию.
Кто не испытывал своеобразную лень, мешающую открыть глаза? Это и есть, пусть последняя фаза, но фаза измененного состояния сознания, не самая эффективная, но, тем не менее, действенная. Вот этот момент и необходимо использовать.
Вопросы, которые человек обдумывает в эти мгновенья, а еще важнее ответы, полученные на них в этом состоянии, по меньшей мере, требуют внимательного изучения. На практике около тридцати процентов, цифра явно занижена, не соответствуют тем решениям, к которым человек приходит в рабочей обстановке, не имеют какого либо логического обоснования, но являются, если можно так выразиться, «правильными». Однако, на одну из оговорок все-таки необходимо обратить внимание и учитывать — это временные рамки.
Чем, по сути, является ИСС в рассматриваемом аспекте? С точки зрения самой техники это тренировка, позволяющая не «доспать», а поддержать себя на грани сна и бодрствования с постепенным сдвигом к границе сна.
Что она дает? – Способ получения информации аналогичный с тем, которым «пользуются» дети до трех лет. Фактически до того периода, после которого природа ставит заслон с целью защитить мозг человека от информационной перегрузки, ограничивая не количество информации, а каналы ее получения.
Все состояния приходят, уходят и добиться стабильности какого-либо состояния невозможно.
Магия Денег. Секрет 11 — измененное состояние сознания
Измененное состояние сознания — ключ, благодаря которому вы можете получать все, что угодно. Вам стоит лишь задать вопрос, войдя в это особое состояние.
На прошлом уроке нашего курса «Магия денег» вы научились использовать технику прерванного сна в целях перепрограммирования обстоятельств вашей жизни, материализации своих желаний и решения всевозможных проблем.
На этом уроке мы научимся получать любую интересующую нас информацию путем погружения в то же самое измененное состояние сознания — тета состояние.
Принцип работы остается тем же: после того как проснулись, вы просто ощущаете, как вас снова затягивает в сон.
Вероятно, вы почувствуете некую волну, которая потянет вас внутрь себя или некие «провалы» (погружения) сознания в сон. Это — то измененное состояние сознания, в котором вы можете получать любую, скрытую от вас информацию из подсознания, которое непосредственно подключено к информационному полю Вселенной.
Как использовать измененное состояние сознания?
Техника прерванного сна может дать вам доступ к любой скрытой от вас информации.
Только задумайтесь, как много это значит, и какие это может дать возможности! Вы можете узнать практически все, что угодно, если натренируете в себе эту способность.
С помощью этой технологии можно просматривать свою судьбу, задавать вопросы подсознанию (оно знает обо всем).
Эта техника окажет невероятную услугу исследователям, писателям, игрокам, брокерам, кладоискателям, геологам, букмекерам и др.
Обычные люди смогут использовать ее, если захотят узнать то, что от них скрыто, например, разоблачить обман или предательство, или узнать о мыслях какого-либо человека.
Как данный метод помог мне найти крупную сумму!
Я люблю эксперименты. Это произошло в моей юности, когда мне была необходима определенная сумма денег. Был поздний вечер.
Как и всегда я вошел в измененное состояние сознания (я давно использую этот метод) и задал вопрос своему подсознанию: «Где прямо сейчас найти нужную мне сумму денег?» После этого пошли картинки.
Мне было показано, что на знакомой мне улице, в моем городе лежит кошелек полный денег. Я немедленно вызвал такси и направился именно в это место (Вселенная раздумий не любит).
Прибыв туда и осмотрев внимательно все, что мог увидеть в темноте, я вдруг нашел кошелек, полный крупных купюр. Я пересчитал деньги, и оказалось, что их было ровно столько, сколько мне было необходимо на решение моей проблемы.
Это далеко не единственный удачный опыт в моей истории.
Как измененное состояние сознания помогло мне выиграть в лотерею?
Другой случай наглядно демонстрирует, что благодаря этому методу можно выигрывать денежные призы в лотерею. Я решил воспользоваться этой возможностью и проверить метод на прочность.
Накануне новогодних праздников я купил лотерейный билет «Спортлото». Там нужно было угадать выигрышную комбинацию чисел 5 из 36.
Признаюсь честно, я не сильно старался и запомнил всего три номера, которые мне показали в измененном состоянии сознания. К моему удивлению эти номера оказались выигрышные. Это не был джекпот¹, но сумма меня приятно порадовала.
Это была еще одна победа и доказательство действенности данного метода! Я могу рассказать много историй о том, как невероятно эффективно работает этот несложный метод. Вот еще интересная история, когда я проверял чувства.
Как измененное состояние сознания помогло мне разоблачить измену
Примерно пять лет назад ко мне на прием (раньше я оказывал услуги) пришла зрелая женщина, она плакала и говорила, что подозревает своего мужа в изменах.
Она не знала, что делать, и решила обратиться ко мне за советом.
— Помогите, — умоляла она.
Я ответил, что мудрый человек, желающий накормить голодного, дает не рыбу, а удочку. За 3 недели я обучил ее простым и проверенным методам ясновидения.
Примерно через две недели после обучения, она вновь пришла ко мне, но в еще большем отчаянии…
— Представляете, — говорит она, — я воспользовалась вашим методом и действительно обнаружила, что мой муж, директор школы, действительно изменяет мне с одной из молоденьких преподавательниц начальных классов.
Я вошла в транс и увидела их вместе у него в кабинете. Я не выдержала и побежала туда, чтобы проверить себя и разоблачить предательство. Это оказалось правдой!
Измененное состояние сознания дало мне очень многое!
В нем были открыты многие мои методики. Поэтому я говорю, что прерванный сон — незаменимая вещь в исследованиях, научных разработках, получении выгодных бизнес идей. Особенно этот метод хорош для игроков на финансовых рынках (хотя здесь имеются свои нюансы и заниматься ими нужно отдельно).
Выводы:
- Итак, нас интересуют именно эти состояния «провалов» или волн затягивания в сон — это и есть тета транс.
- В этот момент внутри вас открывается «мистический» портал в подсознание, а это значит, что вы можете задавать вопросы или запросы, подобно тому, как ищите информацию в поисковой системе интернета.
- Сосредоточьтесь, насколько возможно, на каком-либо вопросе, который вас интересует или волнует.
- Когда приходит провал в сон, уходите в него с этим вопросом. После этого (если сможете не уснуть), обычно достаточно быстро, вы получаете ответ откуда-то из глубины вашего подсознания. Это может быть реальный голос или видение, или понимание, или чувство. Вы поймете ответ уже на сознательном уровне.
Ответы, как правило, бывают нестандартные и даже несколько странные. Вы бы сами до этого не додумались. Подсознание достаточно неординарно.
*Ответы бывают истинные и ложные. Отличить их очень сложно, но я нашел один крайне эффективный метод тестирования ответов на истинность. О нем я расскажу на следующем уроке.
<<< Секрет 10 Секрет 12 >>>
Другие секреты курса «Магия денег» >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Джекпот — самый крупный выигрыш — призовой фонд в некоторых слотах, лотереях и прочих азартных играх (Википедия). Как выиграть в лотерею: 6 тайных секретов!
Изменение сознания: 6 практических методов
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Мы постоянно испытываем совершенно разные чувства, в зависимости от которых и находимся в разных состояниях. Например, когда преобладает грусть – у нас мало энергии и вдохновения действовать, достигать успеха, правда ведь? А когда радость – готовы горы свернуть.
Но чувства имеют свойства «закрепляться», сопровождая человека, даже находясь в фоне, длительное время. И если они не особо приятны, то и жизнь как-то мало радует.
Поэтому сегодня я хочу поговорить о способах, что помогут исправить ситуацию, а именно, произвести изменение сознания, чтобы вы смогли наслаждаться каждым прожитым днём, отпустив горести, страхи и печали.
Зачем это необходимо делать?
Как уже говорилось, состояния имеют сильное влияние на нашу жизнь. Они буквально определяют её. И кстати, от них зависит наша память. Вы вспомните даже мельчайшие подробности какого-либо радостного события, когда вновь испытаете радость.
Если вы читали о таком направлении в психологии, как нейролингвистическое программирование, то знаете о технике якорения. Она представляет собой создание прочной условно-рефлекторной связи.
То есть, с помощью этой техники можно создать переживание, которое возникнет в качестве реакции на раздражитель. Например, «заякорив» партнёра на ощущение нежности с помощью прикосновения к плечу, он каждый раз будет её испытывать, стоит только вам повторить движения.
Точно также можно самостоятельно у себя заменить негативное переживание на позитивное. Согласитесь, когда в голове мысли только о том, как всё плохо и что другим больше повезло – вряд ли что-то хорошее будет случаться с таким человеком. А даже если и будет, он рискует его попросту не заметить.
Вот почему так важно вносить корректировки в сознание, мышление и способы поведения. Чтобы они не только помогали, но и не создавали дополнительных препятствий на пути реализации потребностей и желаний.
Только тогда возможно изменить отношение к жизни и её качество. Насытив непосредственно теми эмоциями и событиями, которых хочется.
Признаки
В момент проживания состояния изменённого сознания, в дальнейшем ИСС, человек испытывает нарушения:
- в ощущении времени и хронологии событий
Он просто теряет ориентацию в пространстве, когда минута может показаться часом, а час пролетит как секунда. К примеру, многие люди, которые стали участниками какой-либо катастрофы, находясь в шоке, не могут даже примерно указать, сколько времени провели на месте происшествия. Или в процессе родов женщина теряет счёт часам, проведённых в схватках и потугах.
Ведущим становится архаическое мышление, которое было свойственно нашим предкам. Оно лишено конкретики, возможности адекватно воспринимать реальность, порой путая с собственными образами и идеями.
- в способности контролировать себя и своё поведение
Появляется страх перед бессилием и беспомощностью. Человек ощущает, что больше не подвластен собственной воле, он слаб и уязвим. Некоторые же испытывают противоположные ощущения от утраты контроля.
Может давать о себе знать деперсонализация, то есть утрата собственного «я», личность будто сливается с пространством, находясь в едином процессе. Иногда происходит разделение души и тела, или кажется, что, допустим, руки или ноги увеличились в размерах, отделились и прочее.
Испытывают такие чувства, которые невозможно выразить, обозначить какими-то словами. Они настолько субъективные и уникальные, что не имеют названия.
Появляются галлюцинации, иногда наблюдается синестезия, то есть изменения в сенсорных ощущениях, когда человек не только видит какой-то цвет, но и слышит его, чувствует на вкус. Также происходят настолько мощные перемены в обработке информации, что кажется, будто познал смысл бытия или заново родился на свет.
Классификация ИСС
Типы и виды способов, благодаря которым возможно достичь ИСС:
Транс
Возникает за счёт сенсорной депривации, то есть частичного или полного ограничения потока поступающей извне информации. Допустим, если человеку «отключить» зрение и слух путём повязки и наушников и оставить на несколько часов в полном одиночестве – он войдёт в транс.
Мозг будет ощущать настолько сильный голод, недостаток информации извне, что путём включения бессознательного начнёт поставлять её самостоятельно.
Проще говоря, такая личность начнёт вспоминать события, которые были вытеснены много лет назад, осознает первопричины и мотивы каких-либо поступков и прочее.
Также транс достигается с помощью каких-либо ритуалов, обычно они носят мистический или религиозный характер.
Человек в трансе ощущает некую отрешенность от происходящего в окружающем мире, то, что волновало его раньше, в данный момент не представляет никакого интереса. Интенсивность чувств настолько снижается, что, кажется, будто он не способен ни на что, кроме равнодушия.
Это происходит за счёт сужения сознания, оно становится туннельным. То есть, охватывает только ту область, которая и вызвала эти перемены.
Когда личность выходит из транса, она может не помнить, что с ней было, это что-то наподобие амнезии. Иногда наблюдаются соматические недомогания в виде головокружения, тошноты, слабости в теле и прочее.
Достигается благодаря таким способам:
Медитация
Медитация – это своеобразное «отключение» сенсорных систем и внутреннего диалога. Человек находится в позиции наблюдателя, только внимание направлено вглубь себя.
Постоянная практика укрепляет здоровье, повышает уровень осознанности, развивает различные когнитивные способности, например память, умение долго концентрироваться на одном занятии, предмете и так далее. Подробнее о пользе медитации вы сможете узнать из этой статьи.
Гипноз
Во время гипноза индивид утрачивает способность субъективно мыслить, принимать решения и давать оценку происходящему. Он воспринимает всё, что ему внушается, становится исполнительным.
После завершения сеанса также может не помнить, о чём шёл разговор. Но подсознательно начнёт совершать действия, которые специалист приказал сделать. В основном используется в лечебных целях, например, чтобы побороть зависимость от курения, алкоголя, наркотических веществ.
Или для изменения жизни, занимаясь самогипнозом и давая себе установки быть счастливым, успешным, перестать бояться… Нередко мошенники используют его в корыстных целях, чтобы завладеть чужим имуществом, внушить идею о совершении преступления и так далее.
Танец
Ещё примитивные цивилизации использовали танец в качестве способа достичь ИСС. До сих пор многие племена обращаются к своим богам именно с помощью хаотичных движений. Монотонность, однообразие ритма действительно вводят в транс.
Если понаблюдать за людьми, которые полностью отдались танцу – вы заметите, что они утрачивают возможность воспринимать окружающую действительность как раньше, будто находясь где-то очень далеко.
Гроботерапия
Эта шокирующая технология заключается в том, что человека помещают в гроб и закапывают. Неглубоко, на несколько часов. Сенсорная депривация наверняка обеспечена.
Ощущая себя похороненным, он перестаёт волноваться, к примеру, о незавершённом рабочем проекте, что у соседа машина лучше и красивее жена. Насущные проблемы начинают казаться несущественными и до того мелочными, что после откапывания он буквально становится другим человеком.
Минуты, проведённые в гробу под землей, вызывают острое желание пересмотреть свою систему ценностей. Приходит понимание, насколько хочется жить, что особенно важно для лиц, что замышляли совершить самоубийство на почве неразделённой любви и прочее.
Но это всё при условии, что человеку удалось совладать с собой и достичь ИСС, иначе ничего вышеперечисленного достичь не удастся, кроме как панической атаки или сердечного приступа.
При РСС личность осознаёт, что она чувствует, к тому же она контролирует процесс и в случае необходимости может остановить его в любой момент. Достигается с помощью:
Холотропное дыхание
Чешский психиатр Станислав Гроф занимался исследованием действия ЛСД, психоактивных веществ на организм и поведение личности в целом.
Но в 1960 году ЛСД стало запрещённым препаратом, вследствие чего ему пришлось искать новые методы достижения ИСС. Именно тогда он и придумал холотропное дыхание.
Суть этой техники заключается в глубоком и частом дыхании на протяжении длительного времени. Примерно полтора часа.
Идеально этим заниматься в групповом формате под наблюдением инструктора, специалиста. Но вполне можно пробовать и в домашних условиях, хотя это достаточно опасно. И сейчас вы поймёте почему.
Существует две группы переживания холотропного состояния:
Перинатальные
Личность буквально возвращается во внутриутробный период и снова проживает ощущения, которые испытывала в то время. Благодаря этому у неё появляется шанс осознать некоторые первопричины своих сложностей, ограничений.
Это даёт мощный психотерапевтический эффект. Да и кому не хочется вновь побыть в блаженстве, невесомости и беззаботности. Но некоторые «возвращаются» в момент родов, порой тяжёлых и травматических.
Соответственно, проживают «адские муки», задыхаясь, пока двигаются по родовому пути и пугаясь тому, что матка их сдавливает и выталкивает. И если подобное проживать самостоятельно, впоследствии можно нанести себе больше вреда, чем пользы.
Трансперсональные
Выход за пределы тела и вообще, своего эго. В такой момент можно получить доступ к памяти рода. То есть к информации, что накапливалась веками вашими предками, передаваясь из поколения в поколение.
Карл Юнг называл это состояние коллективным бессознательным. Индивид способен полностью отождествиться с другими людьми, животными, растениями и даже процессами.
Сон
Во время сна мы не только отдыхаем и наполняемся энергией, восстанавливаем ресурсы, но и перерабатываем полученную за день информацию. Соответственно, наш мозг никогда не перестаёт работать.
Сновидения, которые нас посещают, называют окнами в параллельные миры. Так как ослабевает контроль сознания, соответственно, фантазия не имеет никаких границ.
Существуют так называемые, осознанные сновидения. Это когда человек понимает, что в данный момент спит, соответственно, может делать всё что угодно, при необходимости прерывая сон. Достичь такого уровня возможно только с помощью определённых тренировок.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Выбирайте для себя наиболее подходящий способ и приступайте к его реализации. Только позаботьтесь о собственной безопасности. Как вы могли понять, не всегда процесс ИСС проходит «гладко».
Успехов вам на пути к новой жизни!
Также, рекмендуем вам почитать статью, о сверхспособностях человека и умении их реализовать.
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
Как войти в состояние измененного сознания
Инструкция
Выберите спокойное место, задерните шторы, выключите телефон и включите релаксирующую музыку. Это может быть шум воды или пение птиц, главное, чтобы она нравилась и под нее можно было расслабиться. Примите удобную позу, сядьте в кресло или лягте на кровать, почувствуйте тепло, спокойствие и безопасность.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. Забудьте о проблемах. Скажите себе, что сейчас нет необходимости куда-то идти или что-то делать. Наслаждайтесь этими минутами свободы.
Сделайте глубокий вдох, почувствуйте, как воздух наполняет легкие. Представьте, как в организм проникает исцеляющая энергия. При выдохе ощутите как боль, усталость и напряжение покидают организм. Эта энергия освобождает от напряжения и токсинов. Сосредоточьтесь на ней и дышите. Почувствуйте, как расслабляются разум и тело.
Расслабьте кожу головы, веки, лицо, рот. Переходите на плечи, кисти рук, грудь, живот, бедра, затем колени и ступни. Ощутите, как в организме расслабляются мышцы, органы, клетки, волокна и нервы. Они становятся легкими. Почувствуйте как тепло и легкость разливаются по телу. Следите за дыханием, представляйте жизненную энергию, почувствуйте, что она внутри вас.
Теперь, чтобы погрузиться на более глубокий медитативный уровень, считайте в уме до 21. Медленно. Делайте глубокий вдох, произносите число, выдыхайте. На последней цифре, ощутите умиротворение внутри. Это и есть состояние измененного сознания. Тело расслаблено, разум общается с Вселенной на тонком уровне.
Есть альтернативный способ погрузиться в себя, считая не до 21, а до 3. Аналогично расслабьте тело (от кожи головы до ступней ног), только при этом делайте всего три глубоких вздоха и представляйте цифру 3. Далее расслабьте разум. Для этого представьте спокойные образы: пруд с ромашками, волшебный лес, щебетанье птиц. Это может быть все что угодно, важно почувствовать комфорт и спокойствие. Сделайте еще три глубоких вздоха и представьте цифру 2. Последний этап – медитативный уровень. Сделайте еще 3 глубоких вздоха и представьте цифру 1. Эта методика позволяет изменять состояние сознание на считанные минуты. Она подойдет, если надо быстро принять решение. Чтобы войти в более глубокий транс, читайте от 10 до 1. Обязательно в обратном порядке.
И самый простой вариант. Лягте на спину и смотрите на потолок. Глубоко вдохните, задержите дыхание на две-три секунды и медленно выдохните. Закройте глаза и задержите вдох. Продолжайте до тех пор, пока веки не станут тяжелыми. Не делайте резких движений, дышите глубоко и часто.
СПОСОБЫ ВХОЖДЕНИЯ В ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ
СПОСОБЫ ВХОЖДЕНИЯ В ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ
Особенности вхождения в ИСС во многом определяются способами, при помощи которых человек исследует свою внутреннюю картографию. Далее мы очень схематично опишем эти способы. Человечеством накоплен богатый, великолепный арсенал способов вхождения в измененные состояния сознания – как естественных, базирующихся на ресурсных возможностях самой психики, так и искусственных, с использованием различных веществ (17, 39, 41, 59, 89, 124).
Самый интересный и удивительный факт, с которым мы столкнулись, анализируя истоки применения расширенных состояний сознания, состоял в том, что во многих культурах любая духовная практика была связана с необычными состояниями сознания. Истоки использования необычных состояний сознания находятся в глубокой древности, на заре возникновения человеческой цивилизации. Согласно археологическим исследованиям наскальных рисунков и мест древних захоронений, шаманизм насчитывает около 40000 лет. Системы медитации хатха-, лайя-, раджа-йоги сформировались не позднее 10 тыс. лет до н. э. Исследования антропологами более половины мировых культур, существовавших в течение пяти последних столетий, показали, что 90 процентов из них имели некоторые институциализи-рованные формы измененных состояний сознания. Необычные состояния сознания и по сей день являются центральными для эзотерических течений канонических религий: исихазма и многих сектантских течений в христианстве, суфизма в исламе, различных йогичес-ких практик в индуизме, школ Дзен в буддизме и Каббалы в иудаизме (89, 103,124).
В разных культурах и религиозных системах использовались различные способы достижения измененных состояний сознания.
Многолетняя работа с измененными состояниями привела нас к самому примитивному способу классификации методов и техник изменения состояния сознания. Мы можем вычленить некий континуум распределения плотности стимульного поля жизни во времени и пространстве.Изменение сознания всегда является или искусственной, или спонтанно естественной (заданной ситуацией жизни) манипуляцией интенсивности стимульного поля. Для более детальной демонстрации нарисуем схему.
Поделитесь на страничке
Следующая глава >
Как легко понять состояния сознания
Когда мы говорим о сознании, мы часто сталкиваемся с огромным количеством пересекающихся и, возможно, сбивающих с толку терминов. С уровнями сознания, стадиями сознания и состояниями сознания одинаковых.
Информации очень много, и мы знаем, что ее сортировка может оказаться непосильной.
Вот почему мы создали руководство по легко понять состояния сознания .
Что такое два состояния сознания?
Итак, что именно означает состояний сознания ?
Анализируя эту терминологию, мы получаем две отдельные категории для классификации сознания.
- un измененное состояние сознания
- Измененное состояние сознания
Неизмененные состояния сознания
Неизмененное состояние сознания звучит как нечто довольно прямолинейное, и это так.Это то место, где ваш средний человек просыпается каждое утро и действует ежеминутно.
Это наше естественное состояние сознания, ставящее нас лицом к лицу с реальностью.
В неизменном состоянии сознания мы переживаем вещи такими, какие они есть в настоящее время. Наши эмоции текут свободно, и мы обычно работаем в состоянии повышенной материальной осведомленности.
Большинству из нас нравится это состояние души, и мы чувствуем себя достаточно комфортно в этом состоянии.
Иногда, однако, по той или иной причине мы ищем спасения.
Иногда нас могут заставить совершить побег. Поскольку действительно существует множество измененных состояний сознания, которые вступают в прямую противоположность нашему здравому смыслу и личной воле.
Измененные состояния сознания
Прежде чем мы начнем классифицировать различные формы измененного сознания , позвольте нам выделить момент, чтобы убедиться в согласии того, что значит быть сознательным.
Мы определим сознание как просто нахождение в состоянии осознанности.
Таким образом, сознание и неизменное состояние сознания становятся синонимами, различая себя как прямую противоположность состоянию бессознательного .
Отсюда измененное состояние сознания может быть определено как временное отклонение от нормального состояния ума без потери сознания.
Есть много способов, которыми можно найти себя в таком измененном состоянии сознания, и, опять же, хотя некоторые из них ищут, некоторые не .
Классификация измененных состояний сознания
Мы можем разделить измененные состояния сознания на 5 различных подкатегорий, а именно:
- Патологическое
- Физико-физиологические
- Самопроизвольно
- Фармакологический
- Психологический
Патологический
Здесь патологические процессы соответствуют тем измененным состояниям, которые необязательно искать. Повреждение мозга, тяжелые травмы и слабоумие часто являются индукторами таких злодеяний.
Физико-физиологические
Примеры этой физической классификации можно найти в диапазоне от людей, соблюдающих пост, до достижения сексуальной эйфории.
Спонтанный
Где спонтанное относится к ряду событий, от простого акта мечтания до близких к смерти переживаний.
Фармакологический
Фармакологический аспект этой классификации состоит в том, что вещи становятся довольно интересными, когда психоактивные вещества преднамеренно употребляются для изменения состояния ума.
Будь то прием врача или личная развлекательная практика, это становится обычным делом.
Удивительно, но мы, люди, подошли к моменту в нашей эволюции, где сейчас мы активно ищем измененное состояние ума . Мы сознательно выбираем место в удалении от самого нашего сознания.
Это приводит нас к нашей пятой классификации — стремлению к тому же измененному состоянию ума без навязывания внешних сил.
Психологический
Психологически измененное состояние сознания. Примеры этого варьируются от музыки и гипноза до столь желанного акта медитации.
Медитация как измененное состояние сознания
Практика медитации как попытка вызвать измененное состояние сознания — это, пожалуй, самый востребованный метод повышения осведомленности в человечестве сегодня, и на то есть веские причины.
Медитация, которую обычно практикуют во всех духовных институтах и идеологиях, при правильном использовании может быть наиболее полезным инструментом на пути к самореализации.
В простейшем объяснении медитация ведет практикующих к достижению истинного и чистого состояния присутствия.
В то время как здесь тривиальные стрессы нашей повседневной жизни исчезают, улетая в небытие. В результате позволяет нам расслабиться и естественным образом перейти в более высокое состояние бытия.
Мы переходим из естественного неизмененного состояния сознания в сознательно измененное состояние сознания , поскольку наша парадигма меняется довольно красивым образом, который никогда не может быть отменен.
Считаете ли вы, что вам нужно много работать, чтобы добиться успеха?
Как и большинство людей, ваш ответ, скорее всего, «да». В конце концов, это то, во что нас всех приучили верить.
Проблема в том, что когда вы в это верите, вы начинаете терять себя в рутине. Вы начинаете ассоциировать успех с болью и борьбой.
Но что, если вам не нужно страдать, чтобы добиться успеха?
Разве это не было бы более устойчивым?
Если вам это нравится, то…Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу Вишена Лакхиани, где он покажет вам, как добиться успеха, не страдая от этого.
Вы также узнаете,
✅ Миф об успехе , где Вишен раскрывает окончательный миф об успехе, который держит нас взаперти и мешает нам достичь наших целей,
✅ Простая ежедневная практика , которая позволит вам замечать больше положительных возможностей в течение дня. Это позволит вам увидеть, насколько податлива реальность и как вы можете изменить ее в свою пользу.
✅ Поймите четыре ключевых этапа человеческого сознания и как определить, где вы находитесь сегодня, чтобы ускорить свою личную эволюцию. Понимание того, на какой стадии сознания вы находитесь, подскажет вам, как лучше всего добиться максимального роста, чтобы ускорить трансформацию!
Получите проверенные инструменты, чтобы мгновенно пробудить ваш безграничный потенциал на этом бесплатном мастер-классе
Возможно, вы уже испытали именно то, о чем я говорю здесь? Может быть, вы даже можете вспомнить, как каким-то другим образом входили в измененное состояние ума?
Поделитесь своими историями в комментариях ниже!
,
Психология: как изменить свое сознание
- Образование
- Психология
- Психология: как изменить свое сознание
Автор: Адам Кэш
Люди сознательно пытались изменить свое сознание с самого начала человеческой истории. Люди использовали медитацию, лекарства, религиозные ритуалы, лишение сна и множество других средств, чтобы изменить уровень своего повседневного сознания.
Психолог и писатель Стэнли Криппнер выявил более 20 состояний измененного сознания.Одно из наиболее распространенных состояний — это сон. Вот четыре измененных состояния сознания:
Rapture: Сильное чувство подавляющей эмоции, воспринимаемое как приятное и позитивное. Люди сообщают, что испытывают восторг после секса, ритуальных танцев, религиозных ритуалов и употребления психоактивных веществ.
Состояние транса: Состояние тревоги, но очень поддающееся внушению. Человек в трансе сосредоточен на одном стимуле и не обращает внимания на многое из всего, что происходит вокруг него.Религиозные ритуалы, пение, гипноз, «промывание мозгов», йога и даже музыка могут вызвать состояние транса.
Daydreaming: Быстрое мышление, не связанное с текущим окружением человека. Мечтания часто возникают в результате скуки, сенсорной депривации и недосыпания.
Расширенное сознание: Повышенное осознание, не типичное для повседневного опыта и осознания. Люди пробуют всевозможные способы «расширить» свое сознание от употребления наркотиков до сенсорной депривации.Существует четыре уровня расширенного сознания:
Сенсорное восприятие: Измененное восприятие пространства, времени и других сенсорных явлений.
Воспоминания-аналитика: Опыт, в котором люди развивают новые идеи и откровения о себе, мире и своей роли в мире.
Символическое: Отождествление с исторической фигурой или известной личностью, сопровождаемое мистическими символами, такими как видение распятия или ангела.
Integral: Религиозный и / или мистический опыт, обычно связанный с Богом или другим сверхъестественным существом или силой. Человек обычно чувствует себя слитым со вселенной или единым целым со вселенной. Это состояние иногда называют космическим сознанием . Криппнер и другие эксперты считают, что очень немногие люди действительно способны достичь такого уровня сознания.
Основы медитативного состояния сознания
Медитативные состояния сознания считаются атипичной формой сознания, но не обязательно аномальной или дезадаптивной.Это интенсивная концентрация и сосредоточение внимания на определенном аспекте опыта, умственной активности или физического опыта.
Медитативное состояние часто называют наблюдением за собственным мышлением. Цель или цель — заниматься практикой как формой умственного тренинга, чтобы повысить способность человека концентрироваться, сохранять спокойствие и осознавать. Он также используется в качестве позитивной стратегии преодоления трудностей и невзгод.
Медитация считается техникой улучшения умственных способностей.Есть много разных форм медитации, которые тонко различаются; в центре внимания медитации могут быть собственные мысли (например, внимательность к ощущениям тела при медитации сканирования тела) или утверждение или фраза, повторяемые снова и снова (как в религиозном пении или какой-либо молитве).
Практика медитации была связана с положительными преимуществами для здоровья, такими как снижение стресса и мышечного напряжения. Его использовали в сочетании с психотерапией при депрессии и посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).Хотя медитация исторически связана с буддизмом, многие считают медитацию внеконфессиональной и нерелигиозной практикой, применимой для медицинских, образовательных, спортивных и даже деловых целей.
Наркотики и сознательная жизнь
Пожалуй, одним из самых распространенных методов изменения сознания является употребление наркотиков. Употребление наркотиков — это древнее явление, а также современная практика. Археологи обнаружили следы кокаина в мумифицированных телах из Древнего Египта.
Некоторые люди утверждают, что одна из целей приема наркотиков — получить дополнительное понимание самой концепции сознания. Большинство людей, употреблявших наркотики, сообщают, что они делают это для того, чтобы получить кайф или опьянеть.
Состояние кайфа на самом деле представляет собой изменение в сознании, возможно, переход от уровня осознания, который вызывает негативные чувства, к другому уровню осознания, когда человек больше не чувствует себя «плохо». Идея о том, что наркотики — это средство побега, кажется верной, если учесть, что многие наркотики, изменяющие сознание и настроение, вызывают переход из одного состояния сознания в другое.
Не все наркотики обязательно влияют на сознание. Препараты, основным действием которых является изменение сознания, получили название psychoac
.
Изменено |
Споры относительно мозга, разума и |
Западная психология определяет измененные состояния
сознание (ИСС) как те состояния, в которых человек
чувствует качественный (а также, вероятно, количественный) сдвиг
в модели его психического функционирования — как познания
и выражение. Такая закономерность четко прослеживается
внимательно и надежно в повседневной жизни его / ее близкими
коллег или в экспериментальных условиях.
Фактически, современные психологи задокументировали сотни измененных
состояния сознания помимо трех очевидных состояний: бодрствования, сна
и мечтает.
Существуют сотни теорий для определения сознания,
но никто не объяснил это полностью, потому что это не физическое
хотя это проявляется через мозг. Фактически,
двигательные / сенсорные впечатления младенца, первое сознание
что люди понимают, возникает через мозг и
нервная система.Современная наука начала понимать
измененные состояния сознания как структурное устройство
клеток мозга и биохимический процесс в головном мозге
Однажды мне приснился сон |  |
Банка одна
измерить сознание в мозгу?
Медицинская наука смогла измерить сознание
как продукт деятельности мозга.Есть
четыре уровня активности мозговых волн с соответствующими греческими
буквы для обозначения каждого: бета, альфа, тета и дельта.
Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) измеряет эти мозговые волны.
виды деятельности.
Бета-уровень
Бета-уровень определяет наше нормальное бодрствующее сознание. Теперь 75% бодрствующего сознания
потребляется с мониторингом физических функций организма.Остальные 25%
Бета-состояния имеет дело с состоянием мышления и планирования ума.
Мозговые волны колеблются от 14 до 27 циклов в секунду.
Запись ЭЭГ. Просмотр спектрограммы (4-30), ~ 1,2 минуты |  |
Альфа-уровень
Альфа-состояние — это «состояние покоя» мозга.Это пассивный
состояние, в котором один не является критическим и неаналитическим. Слушать музыку и
расслабление является рефлексом этого состояния. Человек осознает стимулы. Мистические состояния
сознания происходит в альфа-состоянии и обычно происходит до
и сразу после сна. Альфа-состояние также возникает добровольно во время светового
гипноз, медитация, биологическая обратная связь, дневные сновидения, гипногогические и гипнапомпические
состояния.Активность мозговых волн колеблется от 8 до 13 циклов в секунду.
«Мистические состояния сознания случаются в альфе.
состояние … Альфа-состояние также возникает добровольно во время
легкий гипноз, медитация, биологическая обратная связь, дневные сновидения,
гипногогические и гипнапомпические состояния «.
Д-р Ли Уоррен, бакалавр искусств, округ Колумбия
«Мистические состояния сознания случаются в альфе.
штат … Альфа-состояние также возникает добровольно во время
легкий гипноз, медитация, биологическая обратная связь, дневные сновидения,
гипногогические и гипнапомпические состояния «.
Д-р Ли Уоррен, бакалавр искусств, округ Колумбия
«Если вы чувствуете, что мы живем в чисто физической вселенной,
вы будете рассматривать медитацию как хороший способ получить постоянный
альфа-модель мозговых волн «Ричард Фостер в
Celebration of Discipline
Пенфилд, выдающийся современник |
Тета-уровень
Тета-состояние — это открытое «состояние задумчивости» сознания.
интуиции и вдохновению.В этом состоянии раздражители часто игнорируются.
Тета возникает во время легкого сна. Он доступен во время биологической обратной связи и медитации.
На этом уровне человек не осознает, что его окружает. Волновая активность мозга
колеблется от 4 до 8 циклов в секунду.
«… почти каждый имеет потенциал, в той или иной степени
или другое, чтобы развивать шаманские способности, если он или она
желает сделать это.Исследователи … обнаружили, что увлечение
мозговых волн на альфа- и тета-ритмы … вызывают
похожие транс и визионерские переживания.
Сара Белль Догерти
(Музыка и целительство)
Дельта-уровень
Самый низкий уровень мозговой активности — это Дельта-состояние. В этом состоянии человек
невосприимчив к любым раздражителям. Состояние дельты обычно возникает во время глубокого
спать.
Эти четыре уровня активности мозговых волн позволяют науке понять различные
компоненты сознания
Левый
и правое полушарие
Пол Маклин обнаружен |
слева
и правое полушарие
ЛЕВЫЙ МОЗГ Logical — отвечает за логику Аналитика — исследует вещи Computational — использует суммы и Последовательный — делает все одно Фактическое — занимается деталями, Insular — работает в | ПРАВЫЙ МОЗГ Imaginative — отвечает за Синтетика — расставляет части Интуитивно — использует интуицию Holistic — выполняет разные задачи вещей Визуально / визуально-пространственная — использует образность, цвета; воспринимает форму «Открытый» — на связи, |
СОСТОЯНИЕ РАЗУМА
При подключении объекта к электроэнцефалографу
(ЭЭГ), его мозговые волны можно измерять циклами
в секунду (ок.постскриптум). Это не столько количественный
мера умственной деятельности как состояния души.
По сути, есть четыре состояния — бета, альфа, тета.
и дельта. Хотя это было только научно
учился с появлением современного оборудования, я был заинтригован
найти упоминания об этих четырех государствах в древних восточных
тексты. Кажется, что некоторые древние общества давно
знает, как использовать неограниченный потенциал разума.Но если раньше такие знания ограничивались
избранных, сегодня он стал более доступным,
и оптимизированы современными научными знаниями.
В среднем 20 c.p.s. бета-состояние
это нормальное повседневное состояние бодрствования. В этом состоянии мы
преимущественно задействованы в деятельности левого полушария. снижение
частота мозговых волн примерно до 15 c.постскриптум приносит нам
в альфа-состояние, и именно здесь активность правого полушария
задействован. Еще ниже тета и дельта, но эти
нас не интересуют, поскольку они доступны только во время
спать. Понижение частоты означает просто удаление ненужных
стресс и мозговая болтовня. Помимо увлекательного творчества
способностей, это делает человека более внимательным, позволяет
более ясное мышление и активизирует умственные способности, которые
бета-уровня нет.Хотя мы говорим о понижении частоты,
эффект больше похож на измененное состояние.
Перейти
здесь для генерации альфа-тета-волн
Нас особенно интересует альфа
состояние, так как именно здесь активность правого полушария может быть активно
помолвлены. Это состояние задействует наше воображение и
творческие способности, а также наш интуитивный ум.это
состояние, в котором идеи будут течь легче. В повседневной
жизни мы проходим альфу не реже двух раз в день — в
вечером, когда мы засыпаем, и утром, когда
мы просыпаемся. Это объясняет, почему многие выдающиеся изобретения были
зачат рано утром или в состоянии расслабления.
Эйнштейн придумал теорию относительности не в своей
лаборатория, но загорая на склоне холма.Хотя
математика — это преимущественно деятельность левого полушария мозга, он
выделял время на то, чтобы расслабить свой ум, и советовал своим ученикам
поступать так же. Никола Тесла, Томас Эдисон, Вольфганг Моцарт,
Эйнштейна и других успешных мыслителей и гениев
подобные методы. Наша естественная цель — производить альфа
частоты при полной боевой готовности. Состояние альфа не
усыпить, наоборот, дает целый спектр
преимуществ.
ПРЕИМУЩЕСТВА
Ниже приведены некоторые из основных преимуществ
активности правого полушария в сторону личной эффективности
человеческих ресурсов:
1. Развитие творческих способностей
и воображение
Правое полушарие можно представить как подключенное непосредственно к источнику
креативность, и, следовательно, альфа-состояние больше способствует инновационному мышлению
и генерация новых идей.
2. Решение проблем
и устранение неисправностей
В более расслабленном состоянии ума и доступе к его огромным творческим ресурсам,
естественно, он лучше настроен справляться с кризисом и конструктивно решать проблемы.
3. Меньше стресса
Альфа-состояние имеет встроенное дополнительное преимущество в том, что оно фактически освобождает
накопленный стресс и напряжение как в теле, так и в уме.В нашем беспокойном образе жизни
это создает более гармоничные условия работы как на микро, так и на макро.
уровней, в результате чего улучшилась командная работа, снизилось количество прогулов, улучшилось
благополучие и другие долгосрочные преимущества
4. Повышенная интуиция
Исследования в Гарварде показали, что большинство президентов и менеджеров
транснациональные компании объясняют до 80% своего успеха интуицией.Интуиция — легендарная интуиция и интуиция опытного бизнесмена
— действительно может быть очень важным элементом в бизнесе. Но потому что это бросает вызов
осязаемое описание, интуиция почти никогда не упоминается в обычных
программы тренировок, за исключением нескольких систем динамики разума. Открытый,
мышление правого полушария очень способствует интуиции, особенно в глубоких
состояния альфа.
5. Более простая реализация
личных изменений
Стремление к личной эффективности часто включает изменение
расположение или отношение, усиление конструктивных качеств и устранение неконструктивных
те, как описано ранее. Альфа-состояние очень облегчает эти процессы.
Во время мощных семинаров, которые продвигают изменения, я часто нахожу полезным побудить
состояния альфа, чтобы катализировать новое осознание на более глубоких подсознательных уровнях
синтеза.
6. Расширенное исследование /
способности к обучению и сохранение памяти
Еще одно важное преимущество паттернов правого полушария состоит в том, что они значительно облегчают
обучение и учеба, а также сохранение памяти. Это объясняет эффективность
методов ускоренного обучения.
7. Лучшее взаимопонимание и
навыки ведения переговоров
Установление взаимопонимания с другими во время встреч и переговоров может означать
разница между соглашением или несоглашением, сделкой или отсутствием сделки.Даже
самые мощные навыки раппорта НЛП работают лучше, если человек получил доступ к состоянию
альфа. Затем объект можно «расхаживать и вести», чтобы он последовал его примеру, создавая резонансный
состояние ума, которое способствует лучшему двустороннему соглашению.
8. Другие умственные способности
Возможно, наиболее выдающиеся применения методологии правого полушария лежат в
использование специализированных методов, которые открывают новые, часто удивительные возможности.Примеры приложений: получение новой мысленной информации, установление
нелокализованная раппорт, ускорение достижения цели посредством визуализации, соло
мозговой штурм и мысленное «рыночное тестирование» концепций. Это некоторые из
как сообщается, во всем мире используются световые и звуковые
пользователи. Преимущество этих световых и звуковых инструментов в том, что они позволяют
с практикой доступа к состоянию максимальной производительности по желанию, состоянию, которое
затем постепенно интегрируется в повседневную жизнь.
Можно
стимулировать мозг к максимальной производительности
.
состояний сознания: измененные состояния
Некоторые состояния сознания не возникают естественным образом и должны быть вызваны в некоторых
путь. К ним относятся гипнотические состояния, медитативные состояния и состояния, вызванные лекарствами.
Гипноз
Гипноз — это процедура, открывающая людям силу
предложение. Гипнотизер вводит испытуемого в измененное состояние, поощряя
расслабление и сонливость и часто описание различных физических ощущений
предмет должен чувствовать.Когда субъект находится в измененном состоянии, он или она
может действовать, воспринимать, думать или чувствовать в соответствии с предложениями гипнотизера. Не
каждый может быть загипнотизирован, и некоторые люди поддаются гипнозу больше, чем другие.
Следующая таблица показывает, что гипноз может и чего нельзя.
| Гипноз: | Гипноз: |
| Дает расслабление, сужает внимание, да увлекайтесь фантазиями | Работайте одинаково эффективно для всех |
| Производят анестезию и проводят различные психологические и проблемы со здоровьем | Заставлять людей действовать против их будет |
| Вызывает галлюцинации и сенсорные искажения восприятие | Заставить людей действовать так, как обычно их физические или умственные способности |
| Снижение запретов | Надежное увеличение точности воспоминания |
| Вызывает изменения в поведении после того, как гипноз закончился | Позвольте людям действительно пережить прошлые события или живет |
Если загипнотизированным людям приказывают забыть, что произошло во время
гипноз, они позже утверждают, что не помнят о нем.Это явление называется постгипнотической амнезией .
Гипнотическое состояние — это не сон — мозговые волны, например, не
достоверно меняются во время гипноза, как во время сна. Исследователи не
даже согласен, что гипноз — это измененное состояние сознания. Исследователи
предложить две основные теории о гипнозе:
- Эрнест Хилгард предположил, что гипноз вызывает
люди диссоциируют или разделяют свое сознание на две части. Один
часть реагирует на внешний мир, а другая часть наблюдает, но
не участвует.Согласно этой теории, гипноз может заставить людей
не реагировать на боль, потому что гипноз отделяет часть сознания
регистрирует боль той части сознания, которая сообщает
с внешним миром. - Многие другие исследователи, такие как Теодор Барбер
и Николас Спанос, думают, что гипноз случается, когда внушаемый
человек играет роль загипнотизированного человека. Согласно этому
теории, загипнотизированные люди просто ведут себя так, как они думают
ожидается.
Медитация
Медитация — это практика концентрации внимания.Люди медитируют, чтобы повысить осведомленность и лучше контролировать физические и
мыслительный процесс. Методы медитации различаются и включают занятия.
такие как повторяющееся пение и дыхательные упражнения.
Медитативные состояния связаны с увеличением альфа и тета мозга
волны и физические показатели расслабления, такие как замедленный пульс и дыхание.
Некоторые исследователи обнаружили, что медитация имеет долгосрочные эффекты, такие как:
улучшение физического и психического здоровья и снижение стресса.Однако исследователи
не согласны с тем, являются ли медитативные состояния уникальными состояниями сознания.
Некоторые исследователи полагают, что методы релаксации могут вызывать такие же
состояние, произведенное медитацией.
,