Как всегда чувствовать себя хорошо памятка советы: Как составить памятку-советы «как всегда чувствовать себя хорошо»?

Содержание

Как чувствовать себя очень хорошо

Следование приведённым ниже рекомендациям позволит значительно улучшить ваше самочувствие.

Полученные знания способны оказывать на нас ощутимое воздействие. Из этого следует, что любая информация может как значительно улучшить расположение духа и энергетику, так и, напротив, ухудшить настроение и снизить потенциал человека.

Умозаключение: старайтесь фильтровать поступающие данные. Каналы, посредством которых происходит получение негативной информации, необходимо сузить. Оптимально вообще избавиться от них. А количество каналов, обеспечивающих позитивными эмоциями, наоборот, увеличьте.

Жизнь способствует энергетическому движению. Чтобы поддерживать собственную энергетику на нужном уровне, следует избавляться от периодически возникающих в организме застоев. Это касается и физического, и ментального состояния.

Умозаключение: старайтесь поддерживать активный образ жизни. Помните о важности саморазвития. Ставьте перед собой цели, разрабатывайте планы – и добивайтесь задуманного.

Именно внешнее пространство с помощью разных каналов обеспечивает человека энергией. Речь идёт о еде, воздухе, воде, восприятии и органах чувств. Если функционирование одного из каналов ухудшается, то в результате затрудняется поступление энергии. Следовательно, энергетика начинает понижаться. Человек постоянно пребывает в дурном расположении духа. А результаты его деятельности падают.

Чтобы обеспечить свободный приток энергии, необходимо прийти к гармонии с самим собой. Важно сбалансировать тело, разум, поведение и внешнее окружение.

Иными словами, определяющую роль играет единение таких составляющих, как Воля, Сердце и Разум. Достижение золотого сечения позволит продолжить гармоничное и успешное саморазвитие.

Если вы будете внимательно наблюдать за взаимосвязью внешних событий и собственного состояния, тогда научитесь следить за уровнем энергетики.

Умозаключение: анализируйте реакции своего организма. От событий, оказывающих отрицательное влияние на самочувствие и уровень комфорта, важно своевременно избавляться.

Объекты и события, на которых вы концентрируете своё внимание, оказывают ощутимое воздействие на личную энергетику. Если вы много времени проводите в тревогах, переживаниях и сомнениях, то энергетический уровень существенно снижается. Стоит отметить, что чем более высоким оказывается внимание к тому или иному вопросу, тем существеннее потери. Запомните, что отрицательным мыслям свойственно разряжать вас. А позитивные размышления, напротив, заряжают.

Умозаключение: думайте о том, к чему стремитесь. Разработайте план по достижению задуманного. Очистите вашу жизнь от пустых переживаний и необоснованных опасений.

Отсутствие проблем с пищеварением способствует снижению энергетических затрат на данный процесс. В итоге шлаки и токсины образуются в меньшем количестве. Зато организм получает питательные и полезные элементы в полном объёме.

Умозаключение: контролируйте качество еды. Подобная мера позволит избежать сложностей с пищеварением.

Процесс переваривания некоторых продуктов происходит просто. Но прочие предполагают существенные затраты энергии. Из этого следует, что поглощение последних усиливает усталость и понижает активность.

Умозаключение: наблюдайте за своим состоянием после еды. Если вам хочется спать либо вы ощущаете усталость, следовательно, нужно сменить рацион.

Стрессы наряду с другими отрицательными реакциями организма способствуют ухудшению энергетики и пищеварительного процесса. Чтобы забыть о них, необходимо научиться расслабляться и отдыхать. В этом поможет применение факторов, которые всегда улучшают ваше настроение.

10.

О полезности и эффективности специальных природных ритмов свидетельствуют позитивные результаты их использования. Если действовать в полном согласии с ними, энергетика повышается. В противном случае она, напротив, понижается, что приводит к чрезмерной утомляемости и прочим негативным последствиям.

11.

Во многом на энергетику организма влияют окружающие факторы. Это касается людей, природы и города. Следует понять, что смена неподходящего окружения непременно позитивно повлияет на ваше общее состояние. Внутренняя гармония и обретение баланса зависят от наших собственных устремлений и усилий, применяемых для их достижения.

12.

Органы чувств представляют собой важнейшие энергетические каналы. Примечательно, что с их помощью осуществляется как преумножение, так и снижение энергии. Важно контролировать подобное воздействие, чтобы гармонизировать своё внутренне состояние.

13.

Во многом наша жизнь зависит от личностного развития. Мы не должны иметь слишком сильную привязанность к определённым внешним факторам и объектам. Если посвятить себя служению кому-либо либо конкретному замыслу, то энергия начинает расходоваться. Когда вы заняты саморазвитием, вы накапливаете её. Учтите это при расстановке приоритетов.

14.

Чтобы достичь эффективного функционирования энергетики, следует помнить о важности отдыха. Это касается и физического, и психологического состояния. Посвящайте каждую неделю хотя бы один день релаксации и расслаблению. Раз в три месяца побалуйте себя небольшим отпуском. Такие меры непременно окажут позитивное влияние на ваше самочувствие.

15.

Если вы стремитесь повысить уровень энергетики и сил, постарайтесь сконцентрироваться на их источнике. Речь идёт о внешней энергии. Сложности, возникающие ввиду её недостатка, играют не такую важную роль. От банальной усталости вы всегда сумеете избавиться. Главное, чтобы вы научились преумножать собственную энергетику. Тогда вы навсегда забудете о переутомлении.

Умение контролировать собственные мысли, образ жизни и поступки обязательно позволит добиться наилучших результатов в каждом начинании. Улучшить самочувствие вы способны самостоятельно. Лишь разберитесь в причинах недомогания, чтобы забыть о нём на долгое время!

@ Автор: Оксана Ткачук, энерготерапевт. © Фото: shutterstock.com

9 оригинальных советов, как чувствовать себя лучше в жару – Здоровье – Домашний

1. Носите просторную, закрывающую тело одежду из льна

То, что облегающие и, особенно, синтетические ткани нарушают теплорегуляцию организма и создают парниковый эффект, мы знаем – это раз. Но не стоит забывать и то, что натуральные ткани хуже, чем человеческая кожа, проводят тепло. Соответственно, чем больше наше тело «закрыто» одеждой из натуральной ткани – тем меньше оно нагревается. Причем самым лучшим теплоизолятором современные ученые считают лен: в одежде из него температура между телом и тканью сохраняется на 3-4 градуса ниже температуры окружающей среды, соответственно, мы чувствуем себя прохладнее.

2. Пейте больше теплых и горячих напитков

Помимо того, что они лучше и быстрее утоляют жажду, как недавно выяснили ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (University of California, San Francisco), напитки со льдом и мороженое в жару часто становятся причиной не только простуд, но и возникновения сильных головных болей, мигреней и головокружения. Дело в том, что наш мозг мгновенно реагирует на перепад температур «внутри», и как следствие возникает спазм сосудов.

3. Напитком № 1 в жару ученые считают зеленый чай

Он препятствует сгущению крови, которое может возникать из-за потери организмом влаги и, соответственно, улучшает наше самочувствие, повышает работоспособность и предотвращает риск сердечно-сосудистых приступов, вероятность которых в условиях жары, как известно, возрастает.

4. Не допускайте дефицита соли в организме

Это поможет избежать нарушения водного и кислотно-щелочного баланса в организме, отеков, головокружений, чувства слабости и сонливости. Сильно потея в жару, мы можем терять до 30-40 гр соли в сутки, вот почему диетологи летом советуют быть аккуратными с бессолевыми диетами. Так что если хочется посолить салат – солите на здоровье! Лучше всего выбирать морскую и каменную соль, в них больше полезных элементов. И не стоит забывать про богатые минеральными солями продукты, которые помогают поддерживать калиево-натриевый баланс в организме: огурцы, сельдерей, спаржу, помидоры.

Алексей Ковальков
диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»
Хорошая замена соли – сухая морская капуста, у которой приятный солоноватый вкус (добавлять ее следует в готовые блюда). Также я рекомендую некоторым пациентам использовать соль с пониженным содержанием натрия (так называемую гипонатриевую соль).

5. Ешьте более легкую пищу

В процессе переваривания «тяжелой» и жирной пищи организм тратит много сил и энергии, температура тела повышается, и нам опять же становится жарче. Также диетологи советуют в сильную жару полностью отказаться от маринадов, консервов, солений, фаст-фуда и копченых продуктов: избыток соли и различных вкусовых добавок способствует обезвоживанию организма и нарушает процессы внутренней терморегуляции.

6. Выбирайте продукты с охлаждающим действием

Согласно аюрведе, чтобы чувствовать себя хорошо и не болеть, в холода нужно есть больше «согревающих» продуктов. В жару – «охлаждающих». К согревающим, в первую очередь, относятся спиртные напитки (особенно крепкие и красное вино), жгучие и острые специи, кофе и какао, шоколад, баранина, куриное мясо, сухофрукты, сыр из козьего и коровьего молока, баклажаны, тунец, гречка. Охлаждающие – морепродукты, свежие ягоды, фрукты (особенно кислые), зелень, большинство овощей – то есть как раз та легкая и полезная пища, которой рекомендуют больше употреблять летом и диетологи.

7. Откажитесь от холодного душа

А вот теплый, наоборот, принимайте почаще. Казалось бы, естественное желание охладиться в жару благодаря водным процедурам играет с нами злую шутку: кожные рецепторы посылают мозгу сигнал «Похолодало!», и включается внутренний механизм саморегуляции, температура тела начинает повышаться. Вот почему, испытав кратковременное облегчение после холодного душа или ванны, уже через пару минут мы чувствуем себя еще жарче.

8. Замените металлические жалюзи на окнах на тканевые

Тканевые меньше нагреваются. А еще лучше – повесьте на окна шторки из бамбука или камыша. Подобные предметы декора, которые так любят на Востоке и, особенно, в Японии, меньше всего нагреваются и лучше всего сдерживают жар с улицы.

9. Займитесь редизайном квартиры и пересмотрите цветовую гамму гардероба с учетом принципов фен-шуя

Окружите себя холодными цветами зеленовато-синей гаммы, вызывающими ощущение прохлады. А «огненные» цвета – бордовый, красный, оранжевый, желтый – оставьте для более прохладных дней.

Составить памятку-советы»как всегда чувствовать себя хорошо»

Согласно Конституции, Президент РФ имеет следующие функции:

• Глава государства

• Гарант Конституции, прав и свобод человека

• Принимает меры по охране суверенитета

• Обеспечивает согласованное функционирование и взаимодействие органов власти

• Определяет основные направления внутренней и внешней политики

• Назначает председателя правительства, его заместителей

• Принимает решение об отставке правительства

• Представляет кандидатуры на должности судьи Конституционного суда и Верховного суда + кандидатура Генерального прокурора

• Формирует и возглавляет Совет Безопасности

• Утверждает военную доктрину

• Формирует свою администрацию

• Назначает и освобождает своих полномочных представителей, высшее командование

• Назначает выборы ГД, распускает ее,

• Назначает референдум

• Вносит законопроекты

• Подписывает и обнародывает федеральные законы

• Руководит внешней политикой

• Ведет переговоры, подписывает международные договоры

• Вводит режим военного положения, если надо

• Решает вопросы гражданства

• Помилует

• Выдает ордена

Федеральное собрание имеет следующие функции:

• Утверждает изменение границ между субъектами

• Утверждает введение военного положения и чрезвычайного положения

• Решает вопрос о возможности использования вооруженных сил за территорией РФ

• Назначает выборы президента

• Отрешает президента от должности

• Назначает судей, генерального прокурора, председателя Счетной Палаты и его заместителя,

• Принимает постановления по Конституции

• ГД отдельно: дает согласие на назначение председателя Правительсва, вопрос о доверии Правительству, ежегодный отчет, назначает судей, генерального прокурора, председателя Счетной Палаты и его заместителя, главу ЦБ, объявляет амнистию, выдвигает обвинения президенту.

Правительство имеет следующие функции:

• Реализует исполнение принятых Парламентом законов

• Управляет гос аппаратом

• Законодательная деятельность (подзаконные акты)

• Бюджет и его выполнение

• Участие во внешней политике

• Обеспечение порядка

• Охрана прав и свобод граждан

составить памятку -советы как всегда чувствовать себя хорошо

Гость:

1. Выбросьте в мусор нездоровую пищу!

Если «junk-food» есть в вашем доме или на рабочем месте, то придерживаться здоровой диеты весьма трудно. Если возможно, выбросьте все сладкое, жирное, соленое и «химическое».

2. Найдите здоровые рецепты и купите для них ингредиенты

Таких рецептов – тысячи онлайн. Найдите один или два, чтобы с них начать.

3. Готовьте «впрок»

Намного проще придерживаться здорового питания, если блюда уже приготовлены заранее и ждут вас в холодильнике.
4.Запаситесь здоровыми закусками

Свежие фрукты, нарезанные овощи, сырые орехи, сухофрукты – выбирайте, что вам больше по вкусу.

5. Встречайтесь с друзьями «здорово»

Вместо того, чтобы пойти в бар, вы можете вместе пойти на чайную церемонию, поиграть в баскетбол, погулять в парке или покататься на велосипеде.

6. Найдите партнера для тренировок

Заниматься спортом с партнером — легче и веселее. Кроме того, имея перед кем-то ответственность, вам сложнее будет пропустить тренировку.

7. Используйте социальные медиа для мотивации

Публично объявите о своем «Месяце здорового образа жизни» в Фейсбуке и удостоверьтесь, что ваши друзья вас поддержат.
8.Гуляйте на улице

Старайтесь гулять каждый день: дышите свежим воздухом и наслаждайтесь солнечным светом.

9. Найдите ресторан со здоровыми блюдами

100% какой-то из них есть поблизости вашей работы и дома.

10. Пейте воду и чай вместо других напитков

Постарайтесь также исключить газировку с килограммами сахара в ней из своего рациона.

11. Будьте активны

Если вы сидите за компьютером весь день, делайте короткие перерывы каждые 30-60 минут: потянитесь, походите, можете даже поприседать или поотжиматься. Или хотя бы просто выпить воды.

12. Приучите к здоровому образу жизни вашего парня или девушку

Станьте соратниками!

13. Начните с малого – не переусердствуйте

Большие изменения, как правило, трудно выдержать. Сделайте что-то одно из этого списка, а затем еще. И еще…

14. Тренируйтесь весело

Упражнения не должны быть «в обузу», это должна быть лучшая часть вашего дня.

15. Пейте красное вино

Один или два бокала красного вина в день весьма полезны… но не больше;)
16. Откройте для себя необычные продукты

Ягоды, савойская капуста, сырой миндаль и грецкие орехи, авокадо, льняное семя, лебеда, тофу, темпе – эти продукты многие люди не едят на регулярной основе. Попробуйте!

17. Бросьте курить.

Это не просто. Но! Вы почувствуете колоссальное улучшение

Советы по написанию меморандумов

Если вы работаете в офисе, вам, вероятно, придется писать меморандумы. Меморандум, или, для краткости, меморандум, составить довольно легко. В своей основной форме меморандумы — это всего лишь краткая форма письма. Заголовок может быть выделен жирным шрифтом или курсивом для выделения. Кроме того, служебная записка может касаться определенной проблемы или запрашивать разрешение на что-либо у руководителя высшего звена.

Простые шаги для формата памятки

Памятка — это письменное деловое общение, которое передает основную информацию.Это легко сделать с помощью простого и понятного формата. Всегда следует проверять, есть ли на вашем рабочем месте стандартная форма для меморандумов. Если нет, выполните следующие действия, чтобы получить универсально приемлемый формат заметок.

Заголовок: Слово «Меморандум» должно быть набрано значительно более крупным шрифтом, жирным шрифтом и либо по центру, либо в верхнем левом углу.
Получатель: Начните этот заголовок с «Кому:» и запишите получателя (ов).
Источник: Сразу после получателя напишите «ОТ:» вместе со своим именем и должностью.
Тема: Напишите краткое изложение цели записки (не более четырех слов).
Дата: укажите дату отправки напоминания.

Соблюдение строгих стилей, подобных этому, улучшает ясность и позволяет избежать опасности плохой грамматики или нечеткого общения.

Советы по написанию памяток

Вот несколько быстрых советов по написанию эффективных меморандумов:

Проверьте стилистические требования к вашей работе.Есть ли у компании стандартная форма для написания служебных записок? Если да, то можно ли его загрузить?
Убедитесь, что текст четкий, краткий и грамматически правильный.
Будьте проще. Избегайте длинных предложений и многословных фраз.
Не используйте приветствие. Вам следует сразу перейти к теме памятки.
Используйте маркированные списки и заголовки для передачи вашего сообщения.
Завершите записку любыми заключительными заявлениями, которые могут побудить получателя к действию.
Упомяните все вложения в конце заметки, используя одно слово «Вложение».
Закончив черновик, поделитесь им с коллегой. Дополнительная пара глаз всегда помогает обнаружить ошибки и улучшить читаемость.

Написание памятки

Начните с вводного абзаца, в котором вы представляете цель памятки. Вы можете начать свою заметку с такого простого предложения, как «цель этой заметки -…». После того, как вы сформулируете цель, вы можете переходить к следующему разделу.

В следующем разделе вашей заметки будет описана проблема, связанная с вашей заметкой. Затем вы захотите обсудить, что вы сделали, чтобы лучше изучить проблему, связанную с вашей запиской. Включите как можно больше основной информации. Кроме того, если требуется подтверждение от получателя, вам необходимо четко указать это.

Чтобы изложить всю необходимую информацию в кратчайшие сроки, ознакомьтесь с нашими советами по информативным эссе. Помните о различиях между деловым письмом и академическим письмом; служебные записки должны соответствовать правилам делового письма.

Вам не нужно пытаться втиснуть в памятку много информации, потому что это не обязательно проектное предложение. Вся цель памятки — рассказать получателю о проблеме. Если вы сохраните простоту, это будет легкая задача.

Пример меморандума

Мы предоставили пример меморандума, который следует всем нашим инструкциям и советам по написанию служебных записок. Наш образец памятки также доступен в виде загружаемого PDF-файла для дальнейшего использования.

Кому: Всем сотрудникам
ОТ: Джон Реалман, менеджер по эксплуатации
ТЕМА: Реконструкция здания
ДАТА: 6 октября 2019 г. обеспечить сотрудничество.
Во вторник бригада будет перекрашивать стоянки. Пожалуйста, припаркуйте автомобиль в крытом гараже, который будет бесплатным во вторник для этой цели.
В среду начнется мойка фасада здания. По возможности уборка будет проводиться в нерабочее время, но некоторые из них могут совпадать с работой. Во избежание чрезмерного шума во время разговора используйте телефон вместо динамика и гарнитуры. Мытье окон будет проходить в четверг с 10 до 4.
Уборка и реконструкция интерьера здания начнутся в пятницу.
В качестве благодарности за терпение в процессе пятница будет днем командообразования вне офиса. Бесплатные напитки и закуски будут доступны в ресторане Matt and Mike’s Grill
Мы, сотрудники отдела технического обслуживания, благодарны вам за сотрудничество. Ваше терпение в этом процессе будет вознаграждено красивым, более эргономичным зданием.
Просим всех сотрудников прочитать эту памятку.По всем вопросам обращайтесь по адресу [email protected].
Еще раз благодарим вас за терпение. Увидимся в M и M’s!

советов по написанию меморандума

Просмотреть и скачать PDF

Memo Mentality

Меморандум может быть самой простой формой корреспонденции, которую когда-либо придется писать профессиональному административному работнику. Важно просто ставить стандарты форматирования на первый план и минимизировать грамматические ошибки. Всегда старайтесь редактировать и вычитывать заметку перед ее отправкой.

Чтобы получить дополнительную помощь в распространенных формах профессионального письма, ознакомьтесь с нашими типами делового общения, а также с нашим подробным руководством по написанию писем в деловой обстановке!

Советы по написанию меморандумов.

Как написать эффективную памятку

Это общее руководство о том, как написать служебную записку (также известную как «меморандум», если вы хотите быть технической), которая:

… читается.
… имеет ясную цель.
… делает жизнь всех проще.
… передает ваше сообщение в кратчайшие сроки.

Приступим!

Что такое памятка?

Памятка — это записка для группы людей, говорящая им что-то сделать или информирующая их о новой политике.

Примеры причин для отправки напоминания:

ИТ-специалист отправляет напоминание о том, что все пароли необходимо обновлять каждые 60 дней.
Офис-менеджер, напоминающий людям, что нужно до конца дня положить всю посуду в раковину.
Генеральный директор объясняет новую бонусную политику.
Вице-президент сообщает своему подразделению, что они отстают в течение года и должны достичь определенных показателей.

Памятка обычно отправляется по электронной почте и может заменить необходимость проводить целую встречу по небольшой теме, которая может быть объяснена в памятке.

Записки имеют тенденцию становиться ленивыми и скучными… а длинные и скучные записки могут легко потерять много времени и вызвать у людей НЕНАВИСТЬ получать (и читать) будущие записки. Это плохо!

memo1

К счастью, есть несколько очень простых советов, которым мы можем следовать, которые сделают нашу памятку простой, быстрой и, возможно, веселой!

Прежде чем писать записку, запомните эти 5 вещей:

Многие записки длинные, бессвязные, и к концу вы даже не понимаете, о чем они, черт возьми.

Сначала задайте себе эти вопросы:

«Это вообще ДОЛЖНА быть памятка?»
«Это отнимет у людей время … это то, что может подождать?»
«Если бы я получил эту памятку в почтовом ящике, я бы просто закатил глаза?»
«Если бы я мог убедить людей предпринять ОДНО действие после прочтения этой памятки, что бы это было?»

Если вы не можете ответить ни на один из этих вопросов, возможно, вам нужно еще раз подумать, стоит ли вам отправлять эту памятку.

Излишние записки отнимают время, вызывают ненужное разочарование и заставляют работать уже занятых людей. Поэтому давайте перед отправкой убедитесь, что записка на 100% необходима!

Иногда заголовок заметки бывает до смешного длинным, что затрудняет чтение.

Заголовок часто не очень важен, поэтому вам нужно минимизировать объем места, занимаемого заголовком, например:

_______________________________
От: Невилл Медхора
Кому: Весь отдел продаж.
Причина: Отправьте мне сообщение о продвижении по квоте до 17:00 сегодня.
_______________________________

Помните, что многие люди открывают свои сообщения и электронные письма на разных устройствах, таких как планшеты и телефоны, и если ваш заголовок слишком длинный, им придется прокрутить значительную часть, чтобы увидеть реальное содержание заметки.

Если вы следовали совету-памятке №1, то вы точно знаете, какое действие должны предпринять читатели вашей памятки. Приступите к этой части действия как можно быстрее!

Нет необходимости растягивать заметку, добавлять ненужные комментарии или использовать большие слова, чтобы выглядеть умно.Просто переходите к делу.

Если вы чувствуете себя умным или любителем приключений, не стесняйтесь использовать изображение, подобное этому!

Кто сказал, что хорошо составленные записки не могут доставлять удовольствия? 🙂

Убедитесь, что вы повторили именно то, что вам нужно от людей в конце памятки:

_______________________________
ЧТО МНЕ НУЖНО ОТ КАЖДОГО:
Пришлите мне ваш любимый торт сегодня до 17:00!
_______________________________

Простое указание в конце того, что вам нужно от людей, значительно увеличит количество людей, которые предпримут действия.

Давайте сэкономим кучу времени для всех. Если что-то не требует никаких действий, просто скажите это!

В конце памятки просто напишите в конце:

_______________________________
Никаких действий не требуется.
_______________________________

Эти три слова дают понять, что им больше нечего делать.

Характеристики большой записки:

Самый первый раздел напоминает им, какие действия следует предпринять.
Главное сообщение очень короткое и по существу.
Самый последний раздел напоминает им, какие действия следует предпринять.

Характеристики плохого авизо:

Сверхдлинный заголовок.
Говорит очень «корпоративным тоном», который утомляет людей.
Suuupppeerrr — длинный текст, который трудно читать.
Множество ненужных деталей.
Суть памятки не сразу очевидна.
Последний раздел не описывает действия, которые необходимо предпринять.

Быстрый контрольный список, который нужно пройти перед отправкой памятки.

Следуя этому быстрому списку, вы можете превратить длинную и скучную памятку в быструю и эффективную памятку !

Поэтому перед отправкой напоминания просто следуйте этим кратким инструкциям:

Убедитесь, что действие, которое вы запрашиваете, достойно записки.
Объясните заметку одним предложением в заголовке. Короче = лучше.
Немедленно переходите к делу. Перечитайте памятку и избавьтесь от ненужной болтовни.
Последняя часть памятки должна точно сказать, какие действия вы хотите, чтобы люди предприняли.

С уважением,
Невилл Медхора

Хотите показать своей команде отличный видеоролик о том, как написать памятку? Покажите им это видео «Как написать отличную памятку»!

Загрузите это памятное руководство в формате PDF, чтобы поделиться:

— Получите эту статью в виде файла PDF, Word или Google Doc —
— Сохраните ее в своих файлах для дальнейшего использования —
— Отправьте ее новым сотрудникам в офис —

П.S. Если эта статья в совокупности предотвращает 100 000 плохих заметок в год, мы можем сэкономить персонал во всем мире на 166 666 потраченных впустую часов!

Каждую памятку отправляют 20 людям.
Каждая памятка отнимает 5 минут времени на человека.
[100 000 записок] x [20 человек] x [5 минут] = 10 000 000 минут = сэкономлено 166 666 часов.

P.P.S. Отправьте ссылку на эту статью коллегам и друзьям:
https://kopywritingkourse.com/how-to-write-a-memo/

Перед отъездом, знаете ли вы, что мы делаем отличный обучающий курс и даже помогаем вам писать текст, когда вам нужно?
Наши тренинги бывают быстрыми, действенными, и даже простое освоение одной новой концепции может быстро окупить все ваши вложения.Он обучает вас и коллег:

Написание копии веб-сайта для продажи или подписки.
Создание сообщений в блогах с высокой конверсией.
Написание автоответчиков, которые автоматически рассылают маркетинг и продают.
Написание электронных писем, привлекающих внимание и привлекающих внимание.

В Личном кабинете вы также получаете неограниченное количество критических отзывов, неограниченную помощь, неограниченное количество рабочих часов в реальном времени и неограниченное количество обзоров вашего контента.

Если это похоже на то, что вы хотели бы начать изучать, потратьте несколько минут, чтобы проверить курс Копирайтинга.,Примеры онлайн-памяток

— Хорошие советы о том, как написать качественную юридическую памятку

BigLaw 101: Как написать первую профессиональную юридическую памятку

Разберитесь в назначении.

Это может показаться довольно простым, но если вы не понимаете назначение,
тогда ты не напишешь хорошую памятку. Мы уверены, что мы хорошие соратники
что у вас есть блокнот и ручка, когда вы входите в
офис для получения задания — воспользуйтесь им. И не бойся спросить
вопросы партнера.Партнеры тоже люди. Помните, нет
глупые вопросы.

Знай свою аудиторию.

Для кого вы пишете записку? Назначающий партнер? Клиент?
Убедитесь, что вы знаете, кто будет читать записку, и есть ли у них
конкретные запросы, проблемы с форматированием или другие особенности, которые вы
должен знать.

Проведите исследование.

Очевидно, вам придется создать резервную копию всего, что вы указали в заметке
с хорошим исследованием — вероятно, один из навыков, которые вы действительно чувствуете
уверен в.Если юридическая школа учит вас одному, так это тому, как исследовать.
Продемонстрируйте свои исследовательские навыки и найдите лучшую вспомогательную судебную практику и
уставы.

Следуйте формату.

Существует формат памятки, которому вы должны следовать. В заголовке должно быть
следующую информацию: To, From, Re: и Date. Далее идут разделы
памятка: представленный вопрос, краткий ответ, факты, обсуждение и
Вывод. Придерживайтесь этого формата, и у вас будет отличное начало.

Укажите свои источники.

Убедитесь, что вы точно цитируете свои источники. Это просто не значит
правильное цитирование означает, что источники действительно говорят, что вы
говорят они говорят. У всех нас есть аргументы, которые нам нужно привести и
поддерживайте, но не искажайте слова и не вырывайте их из контекста.
Иногда вам нужно сообщить плохие новости, и если закон не на вашем
сторону, и это нормально. Это то, что ваши клиенты платят BigLaw по-крупному
баксов за.

Приложите копии исходников.

Это будет зависеть от человека, дающего вам задание; некоторые партнеры
захотят увидеть дела, на которые вы полагались, другие — нет.Спросите заранее, когда
вы получаете задание, чтобы знать, чего ожидать.

Редактировать, редактировать и снова редактировать.

Перед тем, как сдать какие-либо задания — служебные записки или другие задания — убедитесь, что
они идеальны. Проверить написание; проверьте свою грамматику; и нет.
Опечатки. Когда-либо.

ФОРМАТ И ОБЪЯСНЕНИЕ ЗАПИСЕЙ ОФИСА

В этом раздаточном материале дается краткое описание одного из способов составления
служебный меморандум. Формат и структура могут несколько отличаться от
юридического бюро в юридическое бюро (а здесь, в юридической школе, от профессора до
профессор).Как только вы попрактикуетесь, вы можете настроить формат под свой
требования офиса.

Вы пишете это в пользу другого юриста, который попросил вас
ответить на конкретный вопрос и ожидает ответа на этот вопрос. Ваш
читатель может быть знаком с законом, который вы обсуждаете, но
могут быть незнакомы с конкретными случаями (или, если применимо, с установленными законом
положения), которые, по вашему мнению, имеют отношение к анализу. Следовательно,
когда вы пишете, продолжайте спрашивать себя: сможет ли читатель следить за моим
анализ? Организовал ли я свой анализ, чтобы отследить все шаги в
Парадигма «CRRACC» (заключение-правило утверждение-объяснение правила-
Приложение-контраргумент-вывод)? Если план вашей организации пропускает
любые шаги вашего мыслительного процесса (например, если вы перейдете непосредственно от
простое изложение правила в приложении к вашим фактам, без предварительного
обсуждая более подробно случаи, из которых выводится правило), ваш
читатель не сможет следить за вашим анализом и в конечном итоге не найдет
ваша работа будет полезной.Не забывайте сохранять потребности и ожидания
ваша аудитория (здесь — читатель с юридическим образованием) в виду.

Последнее, но важное напоминание: служебный меморандум — это предсказательный
Заявление закона. Вы пишете не для того, чтобы убедить суд, а чтобы
предсказать, как суд применит закон к фактам вашей ситуации.
Поэтому нужно поддерживать объективный тон и не забывать
устранять любые контраргументы.

Стандартный служебный меморандум обычно содержит следующие разделы:

ЗАГОЛОВОК или ТИТР
ПРЕДСТАВЛЕННЫЙ ВОПРОС
КРАТКИЙ ОТВЕТ
ФАКТЫ
ОБСУЖДЕНИЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЗАГОЛОВОК ИЛИ ЗАГОЛОВОК

вопрос о том, может ли несовершеннолетний расторгнуть договор, юридически
существенный факт будет включать характер предмета или услуги по контракту
для (была ли это одежда, еда, кров, медицинское обслуживание и т. д.) и будет ли
несовершеннолетний имел доступ к предмету в любом случае, не становясь
по контракту обязаны платить за это. Описание должно быть точным
и полный. Излагайте факты логически связным образом, что может
влекут за собой хронологический порядок. Включите юридически значимые факты — факты по
каким будет решение представленного правового вопроса, будет ли
они благоприятны или неблагоприятны для клиента, для которого вы пишете —
и включить фоновые факты, которые сделают контекст проблемы
Чисто.В этом разделе не комментируйте факты и не обсуждайте, как
закон будет применяться к фактам. Вся фактическая информация, которая позже появляется в
раздел обсуждения меморандума должен быть изложен в фактах
раздел.

ОБСУЖДЕНИЕ

Это сердце памятки. Здесь нужно обучить читателя
о применимых правовых принципах, проиллюстрируйте, как эти принципы применяются
к соответствующим фактам и исследуйте любые возможные контраргументы против
основная линия анализа, которую вы представляете.

Многие юридические фирмы ожидают, что вы начнете с короткого тезисного абзаца.
кратко описывает проблему и применимое правило (без
уточнение) и повторяет краткий ответ. Следуйте вводным
раздел, который предоставляет карту или основу для обсуждения в целом.
Вводный раздел должен резюмировать и синтезировать правило,
излагая все части правила и разъясняя, как они относятся к одному
другой. Когда синтезированная норма выводится из прецедентного права,
обсуждение случаев должно быть сосредоточено на общих принципах, на критериях
которые суды используют для описания правила, а не конкретных фактов и
Обоснование дел.Во вводном разделе вы также можете
упоминать, если применимо, информацию о процессуальном статусе дела,
о бремени и стандартах доказывания, а также о правилах толкования
относящиеся к закону, который вы применяете. Вы должны идентифицировать любые неоспоримые
вопросы и объясните, почему они не оспариваются. Затем укажите заказ в
какие оставшиеся вопросы или части проблемы будут обсуждаться. Для
полезное обсуждение вводного раздела, см. стр. 111–114 в
Линда Х.Эдвардс, Юридическое письмо и анализ (Аспен, 2003).

Вы должны использовать «CRRACC» в качестве руководства для построения обсуждения
раздел. Используйте отдельный «CRRACC» для каждой проблемы или дополнительной проблемы.

Изложив вывод и правило, вы должны объяснить правило
путем подробного обсуждения случаев, из которых
получен. Ваше обсуждение случаев должно быть конкретным в отношении их фактов.
и рассуждения.

В разделе приложения вы должны сравнить факты и
обоснование дела фактами ситуации вашего клиента.Тебе надо
провести аналогию и различить случаи — показать, почему они похожи на или
отличается от обстоятельств вашего клиента. Обязательно обращайтесь к любым
контраргументы, которые могут быть выдвинуты, но покажите, почему вы им
не победит.

В конечном итоге по каждому вопросу или подвопросу вы должны сделать вывод о том, как вы
думаю, суд, скорее всего, вынесет решение по вашим фактам.

Базовая структура раздела обсуждения может выглядеть так:
Краткий абзац диссертации: = C
Кратко сформулируйте вопрос и свой ответ

Вводный абзац: = R
Предоставьте карту или основу для обсуждения в целом, включая
изложение синтезированного правила
Предоставьте предысторию общего правила
Объясните политические причины, лежащие в основе правила
Объясните любые исключения из правил
Объясните политические причины, лежащие в основе исключения (-ий)
Подробное объяснение правила = R
Покажите, как правило применялось в других случаях

Применение закона к фактам = A
Сопоставьте и выделите другие случаи с вашим случаем

Контраргумент = C
Обсудить и разрешить любые контраргументы в пользу вашей основной линии
анализа

Вывод = C

С (переформулировать заключение по дополнительному выпуску)

Заключение (ответ на вопрос в целом)

ВОПРОСЫ ПИСАТЕЛЯ: КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ВАШУ АУДИТОРИЮ

Сообщили ли вы конкретно и полностью о проблемах, которые вам предстоит
адрес в начале меморандума? Вы избегали делать
предположения о том, что читатель, имеющий юридическую подготовку, будет знать (или «заполнит
в », если в том, что вы представляете, есть пробелы), когда вы составляете заявление
проблемы с законом?
Какую информацию вы должны включить в раздел фактов, чтобы
ясное и точное объяснение процедурного и фактического контекста
ваша проблема (ы)?
Какие правила юридического метода и использования будут юридически обученным
читатель ожидает, что вы узнаете (например, используя соответствующие термины, чтобы
описывать судебные постановления, отличая вынесенное судебное заключение от
dicta, обращаясь к статуту до обсуждения дела, в котором он применяется)?
Какой уровень детализации фактов и судебных мотивов будет
Юридически подготовленный читатель ожидаете увидеть в вашем обсуждении дел? Есть ли у тебя
рассмотрены явные сдвиги и / или кажущиеся противоречия в законе?
Какие связи ожидает ваш читатель между релевантными
юридический орган (например,g., дела) и обстоятельства вашего дела (применение
закон к факту)? Приводит ли ваше применение закона к фактам
соединения понятны?
Какое использование структуры абзаца и длины абзаца больше всего
эффективно донести основные идеи вашего анализа? Как может
ваше использование тезисов и переходных предложений проясняет идеи, а
отношения между ними, которые вы развиваете в каждом абзаце?
Имеет ли ваша ссылка на законные основания, включая, при необходимости, использование
сигналы и пояснительные скобки, ясно иллюстрирующие предложение
вы цитируете? Есть ли у вас размещение цитат — либо в отдельном
цитата или предложение в текстовом предложении — на передний план

предложение, которое вы обсуждаете, и старайтесь не «мешать» или «загромождать»
ваш текст?

Чего будет ожидать ваш читатель и какие выводы могут сделать читатели
рисовать из вашего формата и визуального представления (включая размещение и
форма цитирования) и редактирование на уровне предложения (например,г., грамматика, пунктуация,
написание)?

7 шагов к написанию впечатляющих заметок на деловом английском

Есть прекрасные романтические стихи.

Увлекательная научно-фантастическая литература.

Остроумный театр-диалог.

А потом… есть служебные записки.

Записки — не самая привлекательная форма английского письма. Они привыкли общаться на рабочем месте, поэтому часто бывают сухими и прямыми.

Но это не значит, что вы должны игнорировать их при изучении делового английского.

На самом деле, написание четких заметок в правильном формате имеет важное значение для эффективного общения с вашим начальником и коллегами.Хорошие памятки могут помочь вам эффективно планировать, решать проблемы, поддерживать прозрачность на рабочем месте и продвигать вашу карьеру.

В этой статье мы дадим вам все инструменты, необходимые для написания заметок на деловом английском языке, которые произведут впечатление на всех в вашем офисе.

Итак, что такое памятка?

Записка (сокращение от «меморандум») — это записка или документ, обычно отправляемый одним человеком одному или нескольким людям в одной компании.

Это может быть записка, оставленная на вашем столе, бюллетень на доске объявлений компании или электронное письмо, отправленное всем сотрудникам.В служебной записке можно записать подробности собрания персонала, изменения политики или даже производительности сотрудника.

Хотя заметки могут принимать разные формы, они всегда записываются в определенном формате и в формальном стиле (о чем мы поговорим ниже). Еще одна вещь, которую следует запомнить: заметки можно отправлять по электронной почте, но не каждое электронное письмо является заметкой.

Что нужно сделать перед тем, как начать писать памятку

Посмотрите, прежде чем прыгать.

Вы когда-нибудь слышали эту пословицу? Это означает, что вы должны спланировать, прежде чем действовать, и это верно как для жизни, так и для написания памяток.

Перед тем, как писать заметку, неплохо было бы сесть с ручкой и листом бумаги (да, по старинке) и выполнить следующие шаги планирования:

1. Напишите черновик: Сначала сделайте черновик памятки с перечислением всех возможных моментов, о которых вы можете подумать.

2. Определите цель памятки: Определите основную цель или «вывод» памятки. Другими словами, для чего вы это написали? Это будет ваша тема и вступительное предложение.

3. Определите аудиторию памятки: Спросите себя, действительно ли вам нужно разослать ее всем сотрудникам определенного отдела или только руководителям?

4. Отредактируйте черновик: Теперь вернитесь к первому черновику. Сузьте круг вопросов до самых важных и важных.

Что можно и чего нельзя делать при написании памятки

На всякий случай держите эти правила в голове во время написания памятки.

Не используйте неформальный / эмоциональный язык: Держите его строго формальным.Никаких сленговых слов или разговорной речи.

Даже если вы пишете о неадекватной работе сотрудника, не ругайте и не используйте резкие слова. Критикуйте отстраненно, но вежливо.

Использовать ли маркеры: Если у вас есть несколько проблем, которые нужно решить в теле, разбейте его, используя маркеры. Благодаря этому заметку будет легко читать и быстро понимать.

Будьте краткими: Не включайте ненужные подробности и не используйте множество прилагательных.Спросите себя: «Могу ли я написать это предложение более ясно или прямо?»

Не забудьте проверить : Даже если вы торопитесь, обязательно внимательно просмотрите и отредактируйте заметку перед ее отправкой. Мы предоставим более подробные инструкции по редактированию позже в этом посте.

Теперь, когда инструкции ясны, давайте сразу перейдем к делу.

1. Знать формат

По сути, памятка состоит всего из двух частей: заголовка (который мы объясним ниже) и тела (текст памятка).Предполагая, что вы печатаете, убедитесь, что ваши абзацы выровнены по левому краю.

Чтобы увидеть, как это выглядит, если все сделано правильно, ознакомьтесь с этими образцами заметок:

Образец заметки с онлайн-ресурса для письма Purdue OWL

2. Наклейте на заметку

Дайте понять, что это заметка, а не уведомление или любой другой официальный документ. Просто напишите «Меморандум» или «Меморандум» вверху страницы.

3. Создайте заголовок

Обычно шаблон выглядит следующим образом:

Кому: (людям, которым вы его отправляете — используйте полные имена и должности)

От: (ваше имя и должность)

Тема: (причина, по которой вы пишете служебную записку)

Дата: (включая день, месяц и год)

Образец заголовка служебной записки будет выглядеть следующим образом:

Кому: Алиса Арора, помощник по маркетинговым исследованиям
Откуда : Аджай Дугар, менеджер по продажам
Тема: Ежеквартальное продвижение продаж
Дата: 15 октября 2017 г.

Не забывайте использовать только официальные имена (без псевдонимов или кратких форм) и старайтесь, чтобы тема была как можно более конкретной и прямой.

4. Напишите краткое введение

В отличие от большинства электронных писем и писем, памятки не требуют приветственного приветствия. Вместо этого просто сразу погрузитесь в тему, не беспокоясь о «Уважаемая мисс Джонс…»

Не тратьте время на то, чтобы представиться или дать подробный обзор проблемы. Фактически, первое предложение должно кратко изложить причину написания меморандума.

Например, вот пример открытия:

«Я заметил, что квартальные продажи книг упали на 10%, поэтому было бы благоразумно подумать о различных маркетинговых стратегиях для продвижения нашей новой линии авторов.

Это говорит нам о том, что записка будет посвящена падению продаж и способам противодействия этому. Скорее всего, он закончится призывом к действию — предложением / указанием читателю сделать что-то конкретное для улучшения ситуации.

Вы можете потратить две-три строчки на обсуждение вопроса более подробно, указав факты и цифры или даты и имена, чтобы подчеркнуть срочность и важность. Думайте о введении как о начале тезиса, за которым следуют примеры, иллюстрирующие его.

5. Напишите текст заметки

После краткого вступительного абзаца вы можете использовать тело заметки для добавления дополнительной информации. Вы можете выделить действия, которые следует предпринять, или проблемы, которые стоят на кону.

Опять же, будьте как можно более конкретными, но в зависимости от предмета вы можете разделить текст на более мелкие части с подзаголовками.

Например, если служебная записка по сути является объявлением об изменении политики, тело может состоять из одного абзаца, описывающего изменение и его последствия для сотрудников.

Тем не менее, было бы лучше разбить заметку на более короткие основные абзацы или маркированные пункты, если вы выполняете одно из следующих действий:

Изучение потенциальных решений сложной проблемы компании

Перечисление различных тем, затронутых в недавняя встреча

Выделение трех или более вопросов

6. Завершение вывода

Теперь вы можете закончить свою заметку, написав заключение. Заключение должно состоять из одного или двух предложений (хотя это зависит от темы заметки).Вы можете подытожить проблему в позитивном ключе или включить позитивный призыв к действию.

Вот некоторые фразы и предложения, которые вы можете использовать:

Я с нетерпением жду вашей поддержки в этом вопросе.

Мы надеемся, что это новое изменение политики принесет больше пользы нашим сотрудникам.

Мы уверены, что эти стратегии приведут к увеличению наших продаж.

Я рад обсудить ваше мнение на следующей встрече.

Заранее благодарим вас за постоянную поддержку.

Если вы его распечатываете, вы можете подписать или проштамповать памятку, но подпись на самом деле не требуется.

7. Корректура

Когда вы закончите писать, поищите ошибки в заметке.

Прочтите памятку не менее двух или трех раз, стараясь не пропустить опечатки и грамматические ошибки. Затем прочтите еще раз, чтобы убедиться, что вы охватили все, что хотели. Вы также можете следить за ненужными деталями, которые можно обрезать.

Когда дело доходит до корректуры, вы не совсем одиноки! Включите проверку орфографии или, еще лучше, запустите заметку с помощью интеллектуального инструмента редактирования, такого как Grammarly.

Grammarly похож на более умную и мощную проверку орфографии. Он ищет орфографические и грамматические ошибки в контексте вашего письма (например, он замечает правильно написанные слова, которые используются неправильно). Он предоставляет объяснения всех обнаруженных ошибок и даже отслеживает ваши успехи, чтобы вы стали лучше писать на деловом английском с каждой запиской, письмом и электронным письмом.

Практика ведет к совершенству! Вы можете улучшить свои навыки написания памяток, выбрав случайную тему или проблему на рабочем месте, написав краткую памятку на эту тему, а затем попросив коллегу или друга по учебной работе оценить ее.

Просмотрите записки, написанные другими людьми, особенно теми, кто занимает более высокое положение в компании. Конечно, ваша первая памятка не будет идеальной, но если вы будете следовать инструкциям, вы обязательно получите довольно приличную. И даже если вы ошибетесь, не волнуйтесь, а учитесь на своих ошибках.

И еще кое-что…

Хотите говорить, как носитель английского языка, от заметок до электронных писем и презентаций? Тогда вам понравится FluentU. FluentU берет видео из реального мира — например, вдохновляющие выступления, трейлеры к фильмам, новости и многое другое — и превращает их в индивидуальные уроки английского языка.

На FluentU есть огромная коллекция аутентичных англоязычных видео, которые люди в англоязычном мире действительно смотрят .

Более конкретно, FluentU имеет полную бизнес-категорию , заполненную подлинными бизнес-видео, охватывающими шесть языковых уровней.

Чтобы показать разнообразие видео даже внутри одной категории, на FluentU есть бизнес-видео из реального мира, включая «Знакомство с коллегами по бизнесу», «Деловые модные словечки», «Управляйте своим почтовым ящиком!» и «Что Уоррен Баффет думает о наличных деньгах».

Дополнительным бонусом является то, что если вы захотите позже поработать над другими темами, просто используйте ту же знакомую платформу FluentU для обучения с видео из других категорий, таких как «Наука и техника», «Политика и общество», или смешайте их. с «Искусство и развлечения» или «Здоровье и образ жизни.”

Каждое произносимое слово снабжено субтитрами с контекстным определением, изображением и несколькими примерами предложений.

Все, что вам нужно сделать, это нажать или щелкнуть одно из слов в этих субтитрах, чтобы получить дополнительную информацию. Например, если вы нажмете на слово «принес», вы увидите следующее:

Кроме того, все эти замечательные видеоролики сопровождаются интерактивными функциями и инструментами активного обучения , такими как мультимедийные карточки и веселые игры, такие как «заполнить бланк.”

Если вам интересно смотреть веселые, релевантные видео и активно практиковать язык в процессе, обязательно создайте учетную запись на FluentU и попробуйте эту единственную в своем роде программу изучения языка!

Арчита Миттра — писатель-фрилансер, художник, педагог и говорящий по-итальянски-самоучка. Не стесняйтесь обращаться к ней через LinkedIn по вопросам фриланса.

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!