Как жить дальше если нет смысла в жизни: Как жить, если ни в чем не видишь смысла? Опыт борьбы с депрессией

Как жить, если ни в чем не видишь смысла? Опыт борьбы с депрессией

Казалось бы, все просто: если депрессия — заболевание, то, чтобы с ней справиться, достаточно принимать лекарства. Это правда лишь отчасти. Депрессия — следствие нарушения нейрохимических процессов в мозге, она влияет и на физиологию, и на психику одновременно. Это состояние сопровождается непониманием со стороны общества («Да ты просто лентяй!»), самоуничижительными мыслями («У меня нет сил, я ни на что не способен…»), неуверенностью в себе.

Кроме того, депрессия опасна тем, что… «не дает» себя лечить. Апатия и безразличие становятся привычными и заставляют думать, что жить иначе не получится, а значит, нет смысла прилагать хоть какие-то усилия. Но это опасное заблуждение.

Осознайте, где вы оказались

Вспомните, как шли ваши дела год назад. Скорее всего, вы знали, чего хотите, адекватно реагировали на критику, были полны энергии и планов. А что сегодня? Общаться не хочется, выходить из дома тоже. Большую часть времени вы лежите и смотрите в потолок или листаете ленту соцсетей. Денег нет, родственники недовольны: по их мнению, вы «разленились». Все кажется серым и бессмысленным. Разве так вы представляли себе свое будущее?

Именно оно — сравнение меня прошлой и меня настоящей — и дало мне мощный пинок. Я подумала: как могло случиться, что я — умная, трудолюбивая, обаятельная девушка — махнула рукой на свои хобби и на внешность? Почему у меня нет друзей, в кармане ни копейки, а главное — почему я перестала радоваться жизни?

Депрессия — это просто этап, и нужно скорректировать свой образ жизни, чтобы выкарабкаться.

Начните с самого простого

Тому, кто никогда не сталкивался с депрессией, сложно представить, насколько трудно в этом состоянии ухаживать за собой, заботиться о внешности. Да что там — просто принимать душ и заправлять постель. Эти простые действия требуют слишком много усилий. И все же сделать их необходимо.

Пойти в душ, привести себя в порядок. Надеть чистую футболку, выбросить мусор, сделать уборку в комнате. Даже если от слабости темнеет в глазах, важно продолжать это делать — медленно, с передышками, но делать. Можно каждый день составлять список таких рутинных дел и отмечать, что удалось выполнить. Я начала с простого: выбросила упаковки от шоколадок и чипсов, убрала квартиру. Наладила режим сна (начала ложиться до полуночи). Записалась к врачу.

Позаботьтесь о тыле

Расскажите о своей проблеме человеку, которому всецело доверяете, тому, кто понимает и принимает вас: другу, партнеру, маме, бабушке. Пока вы слабы и у вас не так много ресурсов, необходим тот, на чью поддержку можно рассчитывать. Объясните ситуацию и попросите помощи. Если сложно выразить чувства, найдите в Сети статьи о депрессии.

Даже если близкий человек не поймет вас до конца, он наверняка сможет оказать вам помощь и участие: поискать врача, приготовить обед, поддержать словами. Сейчас вы ослаблены болезнью, вам трудно принимать решения и следовать целям. Моральная поддержка сделает вас сильнее в борьбе с депрессией.

что делать и как это исправить?

Иногда может показаться, как будто бы нет смысла жить. Каждый прожитый день не радует, все вокруг становится серым, угрюмым. Жизнь проходит мимо, словно в параллельной реальности. Появиться такое ощущение может в любом возрасте, у любого человека. Связанно это, зачастую, как с проблемами в личной жизни, так и с трудностями на работе, среди друзей, либо в чем-нибудь еще. А иногда, наоборот, подобное ощущение может возникнуть в период «затишья», когда ничего не происходит, ни хорошего, не плохого. В жизни нет смысла, ровно настолько, насколько человек в ней его не видит. Разберемся, почему так происходит и как с этим бороться?

Самая разрушающая фраза, которая только может поселиться в голове человека  «Не вижу смысла в жизни». Она звучит в подсознании, когда жизнь потеряла смысл. Или кто-нибудь просто так решил для самого себя. Важно понимать искренность этой фразы. Либо человек пытается привлечь таким образом к себе внимание, либо он действительно так думает.

Причин может быть много, от потери кого-то очень близкого, до банальных бытовых проблем или рутины. Также, имеются существенные отличия в возрасте. Одно дело, когда об этом говорит совсем юная девчонка, которой просто сегодня все наскучило, а завтра она об этом забудет. Другое дело, когда нет смысла продолжать жизнь бывшему миллионеру, в один момент потерявшему все. Соответственно способы лечения такой «душевной болезни» могут сильно разниться.

Как можно это исправить?

Если мысль о том, что жизнь не имеет смысла, прочно укрепилась в голове, необходимо срочно что-нибудь предпринять по ее искоренению. Ведь вслед за эмоциональным спадом или депрессией могут прийти ощутимые последствия для физического здоровья. Во время плохого настроения вырабатываются гормоны стресса. Их избыток может просто разрушить организм. Способов побороть апатию достаточно много. Рассмотрим самые основные из них.

Пройти тест на депрессию

1. Помогать другим.

Порой, если нет смысла жизни лично для себя, можно найти ее в помощи другим. Тем самым обретя новую цель своего бытия. Благотворительность может вдохновить человека, преисполнив его ощущением собственной значимости в этом мире. Ведь эгоизм очень часто является продуктом неправильно воспитания.

С одной стороны, человек делает все для себя любимого. А, с другой, это может ему довольно быстро наскучить. В такие моменты, стоит для разнообразия сделать что-нибудь хорошее для кого-нибудь еще. Кто знает, а вдруг понравится?

2. Сменить работу.

Распространенной причиной мыслей о том, что нет смысла жить, очень часто становится занятие нелюбимым делом. Когда-то послушавшись родителей, старших товарищей либо мужа/жену человек выбирает для себя неприятную работу, тем самым, изо дня в день, занимаясь не тем, чем ему хотелось бы. Безусловно, деньги зарабатывать нужно, но ведь способов это сделать множество.

Если заниматься тем, к чему душа лежит, то возможностей разбогатеть также выпадет больше. В конце концов, на работе мы проводим минимум треть своего дня. Стоит ли говорить, насколько большой промежуток времени это составляет.

3. Найти интересное хобби.

Порой человек все-таки не может работать там, где ему хотелось бы. Ведь, помимо желания, важно иметь способности. Но, никто не запрещает заниматься любимым делом в качестве хобби. Так требований меньше, и конкуренции. Можно просто делать что-нибудь для своей души. Не можешь выйти на сцену, чтобы стать артистом? Не проблема! Есть караоке – пой, сколько захочешь. Не обязательно быть профессионалом, чтобы купить фотоаппарат и просто снимать все, что захочешь. Постепенно, «набив руку», можно до высококлассного специалиста дорасти. А там, и о смене работы уже время призадуматься.

4. Сходить к психологу.

К сожалению, на постсоветском пространстве большинство людей, по-прежнему, воспринимают психолога, как психиатра. До последнего оттягивают визит к нему, рано или поздно попадая уже к настоящему психиатру. На самом деле, заграницей абсолютно нормально обращаться к подобным специалистам по любым вопросам. От сломанного ногтя, до поисков ответа на вопрос, если ли смысл жизни. В этом нет ничего постыдного, ровно, как пойти к парикмахеру или массажисту. И чем раньше человек это поймет, тем для него и лучше.

Пройти тест на психику

5. Углубиться в чтение книг.

Еще один хороший вариант для поиска, если нет смысла дальнейшего существования. Миллионы историй и судеб, написанных авторами всего мира, порой могут натолкнуть на умные мысли даже самого унылого человека. А, возможно, кто-нибудь настолько увлечется чтением, что сам сядет за ручку и бумагу.

В любом случае, книги еще никому не навредили. Тем более что их выбор практически безграничен, и каждая может принести особую пользу. Научно-популярная литература подарит новые знания, а художественные произведения помогут взглянуть на мир с другого ракурса.

6. Заняться спортом.

Двигательная активность позволяет держать в тонусе не только свое тело, но и разум. Лучший способ убежать от проблем, это сделать пробежку где-нибудь в парке. Или сходить в спортзал, заняться йогой и т.п. Во время тренировки очищается разум, приходят правильные мысли и просто повышается настроение. Если сделать спорт полезной привычкой, то намного реже будут появляться мысли о том, что у жизни нет смысла.

7. Побольше путешествовать.

Экскурсии или поездки не обязательно помогут найти смысл бытия, но уж точно не позволят скучать. Мир настолько многогранен и разнообразен, что не хватит целый жизни для его изучения. Сотни стран и народов. Уникальные обычаи и традиции. Как можно впадать в апатию, когда со всех сторон столько нового и неизведанного. Начать можно даже с ознакомления со своим родным регионом, страной. Дальше расширить свое мировоззрение за счет ближайших государств. А там, недолго и до кругосветного путешествия.

Как было указано выше, многие думают, что нет смысла жить, пока перед ними не появится новая цель для этого. Найти ее не так уж и сложно. Главное развить в себе активную жизненную позицию. Больше экспериментировать, пробовать что-то новое.

Не менее важно понять самого себя, выяснить свои сильные стороны и призвание. Сделать это можно как самому, так и с помощью других людей. Главное, начать поиск как можно раньше.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Не вижу смысла в жизни

НЕ чего не радует, зачем все это. Люди как вы живете и зачем, я не монимаю все куда ходят чего то покупают и че дальше то, я понимаю что я выгляжу нытиком. Если есть умные идеи советы, что сделать можно, напишите, пожалуйста. Я все психоличсекие книжки перечитал, помогает вроде, но на время. Если есть до этого кому то дело напишите. За ранее спасибо!

Комментарии

Как жить, если смысл жизни потерян: советы психолога

Когда потерян смысл жизни, понять что делать и куда идти — довольно непросто. В таких случаях человека нередко настигает апатия и затяжная депрессия, находясь в которой собраться с мыслями бывает практически невозможно, но категорически необходимо.

К счастью, на начальном этапе разочарований у каждого есть шанс самостоятельно вырваться из омута отчаяния и продолжить радоваться жизни с верой в светлое будущее.

Сейчас мы расскажем, что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, куда двигаться дальше. Для начала рассмотрим довольно простые, но очень действенные советы, а затем перейдем к более решительным шагам.

1 Попробуй отвлечься и перезагрузиться

Итак, начнем исправлять сложившуюся ситуацию самыми базовыми и проверенными способами, до которых несложно догадаться самому. 

Иногда ощущение потери смысла жизни появляется у людей из-за выгорания на работе, постоянных конфликтов со своим партнером или неожиданных жизненных потрясений. 

Подобные обстоятельства могут выжать из человека все силы и лишить его энергии. Именно поэтому на данном этапе необходимо остановиться и позволить себе немного отдохнуть.

Если возникшая апатия связана с выгоранием на работе, возьми отпуск и постарайся забыть про все, что тебя так волновало последние месяцы в офисе или на удаленке.

Если это постоянные конфликты с партнером, попробуй ненадолго сменить обстановку и отдохнуть от общения, которое выжимает из тебя все соки. Возможно, во время этой паузы ты поймешь, что делать со своими отношениями.

Несмотря на то, что все мы слышали совет «просто отдохни», довольно часто мы его игнорируем, так или иначе продолжая подвергать себя ментальным и физическим пыткам. Поэтому прислушайся к себе повнимательнее и постарайся по-настоящему отдохнуть, чтобы немного перезагрузиться.

2 Начни общаться с новыми людьми

Новый опыт в общении с людьми также может принести множество положительных эмоций и стать толчком к продуктивным действиям. Некоторые из них могут зарядить своим примером, историями и амбициями. Другие способны стать верными приятелями, готовыми поддержать и подбодрить в трудную минуту.

Человеку необходимо взаимодействие с единомышленниками, чтобы ощущать поддержку и быть уверенным в своих действиях. Находясь в замкнутых условиях и потеряв всю коммуникацию с внешним миром, у тебя есть все шансы стать затворником и утратить импульс к движению вперед. 

Поэтому откройся людям и постарайся завести новые полезные и интересные знакомства.

3 Избавься от вещей и обстоятельств, которые доставляют тебе дискомфорт

Для начала постарайся понять, что именно доставляет дискомфорт, а затем приступай к работе над его ликвидацией. Это может быть сущая мелочь, а может и серьезное жизненное обстоятельство, которое каждый день не дает тебе спокойно заснуть.

Например, если ты чувствуешь себя дискомфортно в своей одежде, смени гардероб. Если ты недоволен своей физической формой, запишись в спортивный зал или просто начни выходить на пробежки в соседний парк. 

Чем больше дискомфортных обстоятельств ты выявишь и сможешь справиться с ними, тем более удовлетворенным и счастливым ты станешь в своей повседневности. Главное — не врать себе, не обманываться и не сваливать все на других. 

Не забывай, что практически все, что происходит в этой жизни, зависит от тебя.

4 Встань на путь саморазвития

Саморазвитие — это следующий этап работы над собой, который должен принести тебе удовлетворение от жизни и радость маленьким и большим победам. Однако сначала ты должен выбрать направление, в котором будешь развиваться. Причем оно не обязательно должно быть одно, выбери сразу несколько путей. 

Например, начни осваивать новые навыки, записавшись на обучающие курсы, либо приступи к изучению основ медитации, чтобы контролировать свои мысли и эмоции. Одним словом, определись, какие скиллы ты хочешь у себя подтянуть и двигайся по направлению к их улучшению.

5 Кардинально смени обстановку

Когда все вокруг надоело, один из верных способов восстановить энергию и силы — кардинально сменить обстановку и оставить позади все, что тебя связывало с прошлой жизнью.

Если степень твоей апатии не очень сильная, для начала можно отправиться в краткосрочное путешествие, которое должно помочь тебе хотя бы на время. Однако если ты больше не можешь жить в своей квартире, доме, даче и так далее, можно основательно задуматься над переездом.

В этом деле главное, чтобы совпадало два фактора — твоя готовность переехать и наличие средств для смены обстановки. Попробуй, это точно должно изменить твое мироощущение.

6 Найди способ вытеснять негативные эмоции

Многие привыкли вытеснять свои эмоции с помощью спорта. Поэтому они записываются в тренажерные залы, ходят на борьбу, играют в футбол и выбирают себе другие энергозатратные увлечения.

Если спортивный формат тебе не очень подходит, можешь присмотреться к миру гейминга. Некоторые люди высвобождают негативные эмоции, проводя время за онлайн-играми. Таким образом, каждый находит свой способ отвлечься от насущных проблем и избавиться от негатива, освободив место для новых эмоций. 

7 Начни помогать другим людям, будь ценным 

Одно из самых приятных чувств, дающих ощущение смысла и полезности в этом мире, — быть кому-то нужным. Для этого есть множество способов и форматов взаимодействия с людьми, которым бы очень сильно пригодилась твоя помощь.

Кто-то выбирает для себя благотворительность, помогая нуждающимся деньгами. Некоторые записываются в волонтеры, лично контактируя с людьми, попавшими в непростые жизненные обстоятельства.

Чтобы почувствовать себя нужным, иногда достаточно помочь тем, кто рядом. Распечатай и повесь у лифтов объявление для пожилых жильцов твоего дома с предложением купить и принести им продукты или лекарства.

Или выбери себе подходящую профессию, в основе которой лежит постоянное взаимодействие с клиентами, прибегающими к помощи компаний, учреждений и прочих инстанций. 

Осталось понять, какой формат наиболее удобен для тебя.

8 Смени род своей деятельности

Мы уже упоминали про работу, но не могли не посвятить этому отдельный пункт, потому что профессиональная деятельность занимает в жизни человека больше всего времени.

Если ты понимаешь, что недоволен своей зарплатой, испытываешь трудности при взаимодействии с начальством, коллегами или просто выбрал не ту сферу деятельности, очень важно решиться на изменения в своей жизни. 

Для этого нужно взвесить все плюсы и минусы места своей работы, чтобы собраться с мыслями, сделать смелый шаг и не жалеть о содеянном.

После этого тебе необходимо присмотреться к доступным карьерным возможностям и определиться с новым видом деятельности или местом работы. Неопределенность пугает, но еще страшнее остаться на ненавистной работе, постепенно теряя смысл жизни. 

9 Ставь себе цели и начни строить долгосрочные планы

Порой чтобы вновь обрести смысл жизни и почувствовать движение, необходимо взять листок бумаги (или открыть заметки на смартфоне) и записать несколько целей, которых ты обязан будешь достичь.

Даже если у тебя нет сильной тяги к тому, чтобы чего-то добиться, попробуй все равно наметить себе несколько пунктов, которые должны быть выполнены в тот или иной срок. 

Вполне возможно, ощущение поставленной цели станет для тебя импульсом, который пробудит желание достигать новых вершин и делать открытия. 

10 Займись творчеством

Не обязательно работать на деньги, ведь порой это очень сильно изматывает. Советуем не забывать про творчество, процесс и результаты которого пробуждают в человеке самые разные чувства. 

Если ты давно похоронил в себе творца, вспомни, чем тебе нравилось заниматься в детстве или подростковом возрасте. Возможно, ты любил рисовать, писать стишки, играть музыку, снимать забавные видео и так далее.

Во времена депрессии и апатии творчество может оказать мощный психотерапевтический эффект, который вытащит тебя из этого состояния.

11 Обратись за помощью к психотерапевту

Если ты понимаешь, что самостоятельно справиться со своим настроением не можешь, для этого есть специалисты, которые помогут тебе преодолеть возникшие проблемы и повысить качество жизни. 

Не бойся обращаться к психотерапевтам и психологам. Особенно когда чувствуешь, что смысл жизни потерян. При определенной работе над собой его всегда можно обрести и вновь задышать полной грудью.

Блог

Как обрести смысл жизни

21.02.2020

Для современного человека поиск смысла жизни становится всё актуальнее: ведь с каждым годом мир усложняется, а услышать свои собственные желания, цели и смыслы становится всё сложнее. Дело в том, что ежедневно мы сталкиваемся с огромным информационным потоком. Не верите? Посмотрите на количество своих подписок в социальных сетях: десятки сообществ ежедневно выкладывают сотни новостей, а это лишь один канал для получения информации.

Как же в нынешних реалиях научиться слышать себя?

Что такое смысл

Смысл образовано от «с мыслью». То есть, жить «с мыслью» – значит осмысливать себя, свои отношения с окружающими людьми, свою деятельность, а не жить на автомате, словно робот, потому что “все так живут”. Возможно, жить “как все” вам просто не подходит?

Что мы понимаем под осознанностью? Жить осознанно — значит анализировать себя,  ставить цели и стремиться к их достижению, по возможности не отвлекаясь на сиюминутные удовольствия.

Ощущение осмысленности своей жизни также во многом зависит от принадлежности человека к малой (семья, рабочий коллектив, друзья) и большой социальной группе (религиозная коммуна, народность), к причастности какому-то важному делу или цели. Человек начинает получать удовлетворение от жизни, так как он становится частью семьи, рабочего коллектива и чувствует свою нужность: у него есть определённые задачи, обязанности, долг (который не отягощает его, а наоборот – обогащает).  

Советы для обретения смысла

Вот общие рекомендации, соблюдая которые, вы можете наделить свою жизнь новыми смыслами:

1. Вера

Человеку достаточно важно в этой жизни во что-то верить, на что-то надеяться. Это может быть вера религиозная, может быть вера в какую-то идею, а может и в целом вера в науку, искусство или просто человеческую доброту. 

Один из выдающихся психологов 20 века и основатель логотерапии (лечение смыслом) Виктор Франкл, находясь в концлагере заметил, что люди, имеющий богатый внутренний мир, в том числе, и люди религиозные, имели больший процент выживаемости: “Человек верующий, воспринимает то что с ним происходит как испытание, либо наказание за греховную жизнь, что наделяет его страдания смыслом и позволяет ему с достоинством пережить ту ситуацию, в которой он оказался” («Скажи жизни да!», В. Франкл).

2. Цели

Осмысленные и проработанные цели наделяют жизнь смыслом и дают ей вектор, направление для деятельности. Существует несколько основных категорий*, в плоскостях которых люди обычно ставят себе цели:

• 
  Иметь (цели материального характера: вещи, автомобиль, недвижимость и пр.).

• 
  Знать (всё что относится к образованию: курсы, повышение квалификации, дипломы, кандидатская диссертация и пр.).

• 
  Относиться (какие я хочу отношению с мужем/женой, с коллегами по работе и пр.).

• 
  Быть (кем я вообще в этой жизни хочу быть? Архитектором, бизнесменом, матерью/отцом, филантропом и пр.).

• 
  Действовать (здесь могут быть какие-то конкретные цели относительно профессионального роста или личностного развития. Например: выполнить план продаж за квартал, или, сбросить 7 кг веса к июню и пр.).

* По материалам книги «Нейропрограммирование успешной судьбы», Ковалёв С.

3. Дело жизни

Достаточно важно найти ту деятельность, которая лучше всего соотносится с вашими ценностями, желаниями и стремлениями. Если вы ещё такого дела для себя не нашли, не отчаиваетесь и продолжайте поиски и попытки. И лучше всего придерживаться в жизни правила Теодора Рузвельта «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!».

4. Альтруизм

Любая бескорыстная помощь нуждающимся ближним. Это может быть какая-то волонтерская деятельность в рамках социальной помощи бедным. Это может быть милостыня для нищих. Пожертвования одежды в сиротские приюты и пр.

«В своей критической ситуации мои пациенты опирались на несколько родов смысла, как религиозного, так и светского, но ничто не оказалось более важным, чем альтруизм» — «Экзистенциальная психотерапия», И. Ялом.

5. Хобби

Наличие в жизни занятия, которое приносит удовольствие, в независимости от того платят вам за него или нет, также наделяет вашу жизнь смыслом и позитивными эмоциями. Если в вашей жизни нет никакого хобби, обязательно заведите его себе. Пробуйте, будьте любопытными, не теряйте способности удивляться и удивлять.

6. Разумный гедонизм

Чувственные и телесные удовольствия не могут быть смыслом жизни сами по себе, но их отсутствие значительно снижает позитивный эмоциональный фон и общую удовлетворенность от жизни. Не забывайте баловать себя вкусной едой, проведением времени с любимым человеком или семьей на природе. Ходите в кино, театры и в те места, которые вам нравятся и заряжают позитивом.

7. Индивидуальное развитие

Помните и про свой личностный рост. Развивайте себя как профессионала своего дела. Занимайтесь саморазвитием, преодолевайте себя и становитесь лучше день ото дня. Саморазвитие — достаточно важный пункт, но также важно и то, какими людьми вы себя окружаете. Старайтесь, чтобы это были люди, которые интересны вам, которым интересны вы, так как немало зависит и от того, в какой среде вы находитесь и развивайтесь. Вы влияете на среду, но и среда также влияет на вас. 

8. Здоровье

Сюда входит забота о себе. Здоровье тела, психики. Занимайтесь спортом, употребляйте здоровую пищу. Не забывайте уделять внимание информационной гигиене: не засиживайтесь подолгу у компьютера, гаджета или телевизора. Пробуйте отключать все устройства хотя бы за 2 часа до сна и регулярно устраивать себе “диджитал-детокс”.

Заключение

В завершении хочется сказать о том, что наибольшее влияние на ощущение смысла в нашей жизни оказывают качественные позитивные отношения с людьми. Группа ученых во главе с психиатром Робертом Уолдингером провели знаменитое гарвардское 75-летнее исследование 2-ух групп людей: бедных семей из Бостона и выпускников Гарварда. Ученые поставили себе задачей исследовать и выявить, что же на самом деле делает человека счастливым? По окончании исследования и опроса испытуемых, ученые-психологи пришли к выводу, что счастливыми людей делают ни карьера, ни дома, квартиры, машины и деньги, ни социальный статус и достижения, а добрые, хорошие отношения с людьми.

«Самое ясное открытие, которое мы получили в результате 75-летнего исследования: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее», Р. Уолдингер.

Поэтому, если вы будете выстраивать и иметь позитивные отношения со своей семьей, с коллегами по работе, с друзьями вы можете стать счастливым и здоровым человеком. Даже если вам не нравится ваша работа, у вас случились какие-то неприятности или возникли проблемы со здоровьем, но при этом вы живёте в согласии с самим собой, все проблемы, которые случаются с вами, не смогут лишить вас чувства смысла своей жизни. Ведь есть люди, которым небезразлична ваша судьба и которые небезразличны вам, и это наполняет вашу жизнь смыслом, удовлетворением и радостью.

Автор статьи — Баранов Виталий Валерьевич

Михаил Лабковский — о том, как понять, что вы живете не своей жизнью

Многие люди всю жизнь живут чужими ожиданиями и так не понимают, кто они есть на самом деле. Как выйти из порочного круга и прислушаться к своим истинным желаниям? Внимательно прослушали публичную онлайн-лекцию самого известного российского психолога Михаила Лабковского «Кто я? Как обрести себя и жить с удовольствием» и записали основные тезисы. 

Как понять, что вы живете не совсем своей жизнью

Казалось бы, что вообще значит «обрести себя»? Вы ведь живете много лет и себя знаете. Проблема в том, что многие люди живут не своей жизнью, а социальными ожиданиями — «так жить надо», «так жить правильно». Слово «надо» для многих затмевает весь белый свет — надо получить образование, надо ходить на работу, надо завести семью, надо родить детей, надо мыть посуду после еды, а по воскресеньям убирать квартиру. Все так живут, и я буду!

Один из примеров проживания не своей жизни — получение не подходящего тебе высшего образования. Как ты будешь учиться и чем заниматься потом — а в России в последнее время нет прямой связи между образованием и профессией — вообще не важно. Главное, что у уважаемого человека должен быть диплом. Почему? Потому! Это аксиома — утверждение, в отличие от теоремы, не требующее доказательств. И, не дай бог, ребенок хочет заниматься балетом, музыкой или картины писать. Родители скажут: «Ты что больной?! Специальность получи, а потом занимайся, чем хочешь».

При работе над англоязычной версией своей книги я наткнулся на журнал Good Housekeeping за 1955 год — с инструкцией о том, как американской домохозяйке надо встречать мужа с работы. Накраситься, вылизать всю квартиру, чтобы блестела, чтобы твое лицо тоже блестело, чтобы дети были вымыты и переодеты. Выйти к мужу поздороваться, детей срочно куда-то увести, мужа вопросами не доставать, если разговаривать за ужином он не хочет. А если супруг вообще не пришел ночевать, значит имеет на это право. Сейчас американская жена плюнет мужу в лицо за такие шутки, но еще полвека назад подобные нормы поведения навязывались обществом. Многие российские женщины по-прежнему вступают в брак, потому что так надо, и рожают, потому что так надо. Но главный вопрос — есть ли в этом ваше личное отношение? Вы этого хотите?

К счастью, сейчас мир двигается в сторону концепции понимания себя. Например, детей учат делать выбор уже с двухлетнего возраста. У мамы в холодильнике есть два яйца, она может сделать из них и яичницу, и омлет, и глазунью, и болтунью. Можно спросить у ребенка: «Малыш, а ты чего хочешь?» Он, даже не умея разговаривать, пальцем ткнет в картинку — хочу глазунью. Конечно, не будем доводить ситуацию до абсурда. Не нужно задавать ребенку вопрос: «А что ты вообще хочешь?» Потому что он захочет тонну шоколада. Но почему бы не позволить ему сделать выбор в рамках имеющихся вариантов. Например, в магазине одежды спросить, футболку какого цвета он хочет. Таким образом ребенок будет с раннего возраста учиться принимать решения и понимать, кто он такой на самом деле.

Если вы никогда не принимали решения сами, если родители с вами не советовались, а ваше мнение было никому не интересно, вы могли сформироваться как личность других людей — личность родителей и личность общества. Некоторые проживают всю жизнь с родительскими паттернами, думая, что это их жизнь. Как же понять, что она не твоя? Первый симптом — она тебя не устраивает. Однако многие считают, что в какой-то момент уже поздно думать о том, чего на самом деле хочется. Надо было делать это раньше, а сейчас мне много лет и совершенно другие обстоятельства жизни — тут кредиты, там обещали повышение. Я уверен, что никогда не поздно найти себя самого. Это касается не только работы, но и личной жизни, интересов, образа жизни и других вещей.

Набор социальных норм не сделает вас счастливым. Есть люди с тяжелым характером, обидами, разочарованиями, люди, считающие что за счастье нужно расплачиваться. Эта нездоровые свойства психики, делающие вас несчастными при любых обстоятельствах и для начала нужно менять их. О том, как это сделать, я говорю в книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Однако как поступают миллионы людей? Они говорят: «Я знаю, почему я несчастен. Потому что у меня нет семьи, нет детей. Если я выйду замуж и рожу, у меня появится смысл жизни». Многие также думают про отношения, про деньги так почти все думают. Это совершенно ложная идея, если вы себя не поняли и не избавились от несчастливых свойств психики. Вы выходите замуж, рожаете детей, зарабатываете кучу денег, а счастья все нет. 

Многие люди имеют внутренний запрет на получение удовольствия от жизни — это черта российской ментальности. Поколениями людей и даже русской литературой нам внушалось, что за все хорошее нужно расплачиваться. Веселье, удовольствие — все это попахивает каким-то эгоизмом, несерьезностью. Когда вы чему-то радуетесь, то ловите себя на мысли — ну нет, так нельзя, за счастье придется расплачиваться. Во-первых, не придется. Во-вторых, сколько бы мы ни радовались, в конце все равно умрем. Можете считать смерть этой расплатой. Когда человек осознает, что он еще жив и должен быть счастливым, тревога его отпускает. 

Как прийти от чужих моделей поведения к собственным?

Часто я слышу на личных консультациях: «Я знаю, чего не хочу. Но не знаю, чего хочу». В таких ситуациях рекомендую начать с очень простой вещи — спрашивать у себя, что вы хотите, по самому ничтожному поводу. Что поесть, что выпить, куда сходить — в кино или театр, какого цвета носки надеть. Не делайте все на автомате, а задавайте себе вопросы, перезагрузите мозг. Даже если поначалу вы будете не понимать, чего хочется, сидите и ждите, пока вас не осенит — хочу вот это. Учитесь осознавать свои желания, спрашивайте себя о них каждый день, как будто вы вчера родились. И старайтесь не менять решение, если оно уже принято. Двигайтесь мелкими шагами по направлению к себе, наполняя жизнь новым содержанием — своим собственным.

Мне задали вопрос: «А если человек алкоголик, ему тоже стоит прислушиваться к желанию пить?». Кода я говорю «прислушиваться к желаниям», то я говорю о здоровых желаниях здоровых людей. Алкоголизм — это психическое заболевание, и тут речь не о желании, а о пагубной патологической привычке и химической зависимости. Здоровые желания не калечат жизнь самого человека и не создают проблемы другим людям.  

Что делать, если вы боитесь к себе прислушаться и что-то поменять? Начните с того, что перестаньте бояться. Для этого есть теория маленьких шагов. Когда человек пытается кардинально поменять жизнь, он боится, что жизнь его придавит невыполнимостью задач. Но можно делать маленькие шаги, которые будут у вас получаться. Начать интересоваться другой профессией, если нынешняя вас не устраивает, читать литературу, ходить на собеседования. Когда у вас что-то получается, вы начинаете в себя верить, обретаете внутреннюю поддержку. Когда вы хотите всю жизнь поменять разом, поддержки нет никакой, но зато есть страх, что ничего не выйдет. Двигайтесь степ-бай-степ, доверяйте себе, завоевываете больше пространства своей жизни. Кто-то может сходу все изменить, кому-то нужно начинать с маленьких шагов.

Итак, обрести себя — значит, понять свои желания. Когда человек начнет их понимать ему рукой подать до понимания, кто он такой на самом деле. Это непросто, многим по итогу придется от чего отказаться — кто-то разведется, кто-то сменит работу, кто-то начнет другую жизнь. На самом деле это прекрасно — чтобы понять, что ты можешь, ты должен хотя бы попробовать что-нибудь. Нельзя всю жизнь проиграть в голове — такие вещи нужно пробовать. 

что делать и как жить дальше?

Смысл жизни потерян… читая эту фразу, невольно вздрагиваешь. Что скрывает она за собой? Быть может это начало записки от самоубийцы? Или мысль обреченного на длительные страдания? Сколько боли и муки в этом утверждении: ведь если жизнь бессмысленна, то зачем она вообще тогда? Печаль, депрессия, тоска. Что делать с таким ощущением? Если ничего не имеет смысла, то что же такое на самом деле этот смысл жизни? Возможно ли вообще его когда-нибудь отыскать?

•    Почему и когда у нас возникает ощущение, что смысл жизни потерян?
•    Чем опасно состояние, когда кажется, что смысл жизни потерян?
•    Что делать, если потерял смысл жизни?
•    Как отыскать смысл жизни и стать счастливым, жизнерадостным человеком?

Если оглянуться вокруг и тщательно присмотреться к людям, то нетрудно заметить, что фраза «смысл жизни потерян» буквально стоит в глазах многих из нас. Печальные старушки и старички, весь смысл жизни которых был сосредоточен в детях, а они внезапно упорхнули в свою, совершенно отдельную жизнь. Обиженные люди среднего возраста, не имеющие возможности состояться, как профессионалы, сидят на диванах и ждут, когда уже эта жизнь закончится и начнется новая — с чистого листа. Подростки, скрывающиеся за наушниками, поглощенные тяжелым роком или пульсирующими звуками, они живут словно бы с единственным желанием ко внешнему миру «оставьте меня все в покое!» Заглядывая в глаза всех таких людей, мы легко прочтем в них это тягостное ощущение потери смысла жизни, а значит и депрессию, тоску, дурноту от самой жизни.

С другой стороны, в то же самое время мы можем наблюдать совершенно иных людей. Кто-то весело трещит по телефону, сообщая радостную новость, другой возится с детьми, третий от души смеется в компании. Эти люди очевидно не подавлены вопросом о смысле жизни. И, одно из двух, либо они просто не задумываются над своим смыслом жизни, либо уже имеют его.

Внимание вопрос! Какой смысл жизни одного отдельно взятого индивидуума? И правда ли, что смысл жизни у каждого из нас отдельный, разный? И вообще, возможно ли чтобы кто-то безвозвратно потерял смысл жизни и его жизнь была совершенно не нужна?

Я потерял смысл жизни, что мне теперь делать?

Ответ на этот вопрос, вроде бы лежит на поверхности. Кажется все просто — необходимо понять, в чем смысл жизни и найти то, что потерялось. Но, тут мы обычно становимся жертвами навязанных стереотипов, чужих желаний, общих установок. Тянемся за одним, шарахаемся от второго, вешаем на себя комплексы по поводу третьего. И, в конце концов, часто просто ходим по замкнутому кругу своих нехваток и страданий. А всего то, что надо для счастья, это найти, где же он кроется — этот заветный смысл жизни.

Если посмотреть на людей системно, то можно легко определить, кому чего не хватает. Например, у людей с кожным вектором возникает гложущие ощущение потери смысла жизни при увольнении с работы, невозможности карьерного роста и отсутствии постоянного роста зарплаты.

У людей с анальным вектором аналогичное состояние в другом — при разводе, когда рушится семейная жизнь и любовь, когда у них отбирают возможность общаться с детьми. У людей со зрительным вектором — при отсутствии любви в их жизни, а также невозможности составить эмоциональные связи.

Для носителя звукового вектора смысл жизни в самом по себе осознании этого самого смысла, в раскрытии себя, своих свойств, целей, желаний. Найти все это в современном мире очень непросто: религия, философия, эзотерика не дают четких и вразумительных ответов на вопросы «в чем смысл жизни?» И хотя звуковики несознательно ищут эти ответы в точных науках, поэзии, музыке, нередко они разочаровываются. А без понимания смысла, звуковик находится словно бы под давящим колпаком пустоты.

Вроде все нормально и жизнь как у всех, но какой смысл в семье и детях, зачем работать и зарабатывать, учиться и самосовершенствоваться? К чему все это, если оно тленно? Потеряв свой смысл жизни, звуковики постепенно теряют интерес буквально ко всему на свете, все больше страдают бессонницей, головными болями. Жить, когда смысл жизни потерян или никогда так и не был найден очень тяжело, поэтому они ищут хоть какое-то отвлечение, например, зацикливаются на компьютерных играх, уходят в наркотики, или, самое худшее — в суицид.

Найдите потерянный смысл жизни, верните его назад!

Внимание ответ! Если взять отдельного человека, оторванного от общества, смысл его жизнь действительно под большим вопросом. Жил человек, а потом, раз и умер. Прошло время, все его забыли, история закончилась. Все. Жизнь обретает смысл только в том случае, если мы смотрим на нее под углом общего, а не частного. И точно понимаем, в чем наша, конкретная роль, в этом общем.

Если вам кажется, что у вашей отдельной жизни есть какой-то смысл, то это иллюзия и не более того. Тем более ошибочно полагать, что лично вы можете потерять этот самый смысл жизни. Замыкаясь на себе или узком кругу наших родных и близких, мы легко получаем ощущение, что смысл жизни потерян: дети выросли и уехали, потерял работу, заболел, я ничего не значу — именно так мы и размышляем. Но включая себя в общность, понимая свою роль не в частностях, а в целом, можно понять, что смысл жизни невозможно потерять. И каждый человек, который живет в этом мире, имеет свой смысл жизни, просто необходимо найти себя, занять свою нишу, реализовать себя для целого.

Особенно важно это понимать звуковикам, ведь задаваясь вопросом «в чем смысл жизни?» ему кажется, что «жизнь бессмысленна» и «смысл жизни потерян навсегда». И это верно для его отдельной, частной жизни. Но если правильно задавать себе вопросы «в чем смысл нашей жизни? в чем смысл и замысел мироздания?», то ответы на эти вопросы могут привести к ошеломительным результатам.

Читайте здесь примеры из жизни людей, как происходят такие раскрытия.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

* * * * *

Жизнь у каждого из нас всего одна. По крайней мере, мы не помним ни что было до нашего рождения, не знаем, что будет дальше. Все, что требуется от нас сейчас, в этой жизни — прожить ее максимально счастливо. А сделать можно это лишь одним способом — найдя себя, наполнив свои желания, выполняя свою видовую роль, для общности. Прекрасным инструментом в достижении этого сегодня стала системно-векторная психология Юрия Бурлана. Более подробно ознакомиться с этой наукой можно на вступительных, бесплатных лекциях, которые проходят онлайн. Запись тут.

Приглашаем вас оформить подписку на нашу рассылку по системно-векторной психологии Юрия Бурлана в форме под этой статьей. В каждом выпуске — море разнообразной информации, которая будет интересна каждому.

Секрет осмысленной жизни проще, чем вы думаете — Quartz

Некоторые люди, кажется, проводят всю свою жизнь неудовлетворенными в поисках цели. Но философ Иддо Ландау предполагает, что у всех нас есть все необходимое для осмысленного существования.

По словам Ландау, профессора философии Хайфского университета в Израиле и автора книги 2017 года В поисках смысла в несовершенном мире , люди ошибаются, когда считают, что их жизнь бессмысленна.Ошибка основана на их неспособности понять, что действительно важно, вместо этого они чрезмерно сосредоточены на том, чего, по их мнению, не хватает в их существовании. Он пишет в The Philosopher’s Magazine :

К моему удивлению, большинство людей, с которыми я разговаривал о смысле жизни, сказали мне, что они не думали, что их жизнь была достаточно значимой. Многие даже представляли свою жизнь откровенно бессмысленной. Но я часто обнаруживал, что причины, по которым мои собеседники объясняют свои взгляды, проблематичны.Многие, как я думал, не задавали соответствующих вопросов, которые могли бы изменить их взгляды, или предпринять действия, которые могли бы улучшить их состояние. (Некоторые из них после наших обсуждений согласились со мной.) Большинство людей, которые жаловались на бессмысленность жизни, даже затруднялись объяснить, что они понимали под этим понятием.

Другими словами, Ландау считает, что люди, которые чувствуют себя бесцельными, на самом деле неправильно понимают, что такое значение. Он один из многих мыслителей на протяжении веков, которые боролись с трудным вопросом: «Что такое значимая жизнь?»

Вопрос о значении

Ответы философов на этот вопрос многочисленны, разнообразны и практичны в разной степени.Философ XIX века Фридрих Ницше, например, сказал, что этот вопрос бессмысленен, потому что посреди жизни мы не в состоянии определить, имеет ли значение наша жизнь, и выйти за пределы процесса существования, чтобы ответить на этот вопрос, невозможно.

Те, кто действительно думают, что смысл можно различить, делятся на четыре группы, согласно Таддеусу Мецу, написанному в Стэнфордском философском словаре. Некоторые сосредоточены на боге и верят, что только божество может дать цель.Другие приписывают центрированный на душе взгляд, думая, что что-то в нас должно продолжаться и за пределами нашей жизни, сущность после физического существования, что придает жизни смысл. Затем есть два лагеря «натуралистов», ищущих смысл в чисто физическом мире, известном науке, которые попадают в категории «субъективистов» и «объективистов».

Два лагеря натуралистов разделены по вопросу о том, имеет ли человеческий разум смысл или эти условия являются абсолютными и универсальными. Объективисты утверждают, что есть абсолютные истины, которые имеют ценность, хотя они могут не соглашаться с тем, что они собой представляют.Например, некоторые говорят, что творчество предлагает цель, в то время как другие считают, что добродетель или нравственная жизнь придают смысл.

Субъективисты, в том числе Ландау, считают эти взгляды слишком узкими. Если значение происходит через познание, то оно может быть получено из любого количества источников. «Большинству специалистов в этой области кажется, что не только творчество и мораль являются независимыми источниками смысла, но и что есть источники в дополнение к этим двум. Вот лишь несколько примеров: подумайте об интеллектуальном открытии, воспитании детей с любовью, музыке и развитии превосходных спортивных способностей », — предлагает Мец.

Для субъективистов, в зависимости от того, кто и где мы находимся в любой момент, ценность любой данной деятельности варьируется. Они говорят, что жизнь имеет смысл, но ее ценность создается нами в нашем сознании и может меняться с течением времени. Ландау утверждает, что смысл — это, по сути, чувство ценности, которое мы все можем получить по-разному — от отношений, творчества, достижений в данной области или щедрости, среди других возможностей.

Пересмотр мышления

Тем, кто чувствует себя бессмысленным, Ландау предлагает переосмысление.Он пишет: «Осмысленная жизнь — это жизнь, в которой есть достаточное количество аспектов, имеющих достаточную ценность, а бессмысленная жизнь — это жизнь, в которой нет достаточного числа аспектов, имеющих достаточную ценность».

По сути, он говорит, что значение похоже на уравнение: сложите или вычтите значения переменных, и вы получите более или менее смысл. Итак, скажите, что вы чувствуете себя бессмысленным, потому что вы не так успешны в своей профессии, как мечтали. Теоретически вы могли бы извлечь смысл из других начинаний, таких как отношения, волонтерская работа, путешествия или творческая деятельность, и это лишь некоторые из них.Также может быть, что то, что вы уже делаете, действительно значимо, и вы недостаточно цените его, потому что вы сосредоточены на одном факторе ценности.

Он приводит пример психолога-экзистенциалиста Виктора Франкла, который выжил в заключении в нацистских концлагерях во время Второй мировой войны и написал книгу « Человек в поисках смысла». Цель Франкла, его воля к жизни, несмотря на заключение в самых суровых условиях, проистекала из его желания позже написать об этом опыте.Франкл также отметил, что у тех, кто выжил в лагерях, была конкретная цель — они были полны решимости увидеть свои семьи после войны или помочь другим заключенным выжить, сохраняя чувство человечности.

Ландау утверждает, что любой, кто считает, что жизнь бессмысленна, также признает важность ценности. Другими словами, если вы думаете, что жизнь бессмысленна, значит, вы верите, что существует такая вещь, как ценность. Вы не нейтральны по этой теме. Таким образом, мы также можем увеличивать или уменьшать ценность нашей жизни с помощью практики, усилий, действий и размышлений.«Я могу разрушить или завязать дружеские отношения, улучшить или ухудшить свое здоровье, практиковать свой немецкий или пренебрегать им. Было бы удивительно, если бы в этой конкретной сфере ценностей, смысла жизни все было иначе, чем во всех других сферах », — пишет он.

Чтобы жизнь была ценной или значимой, она не обязательно должна быть уникальной. По мнению Ландау, вера в то, что особенность связана со смыслом, — еще одна ошибка, которую делают многие люди. Это заблуждение, по его мнению, «приводит к тому, что некоторые люди излишне считают свою жизнь недостаточно значимой и упускают способы придать смысл жизни.

Он также отмечает, что вещи все время меняются: мы переезжаем, знакомимся с новыми людьми, получаем свежий опыт, сталкиваемся с новыми идеями и стареем. По мере того, как мы меняемся, меняются наши ценности, а вместе с ним и наше чувство цели, над которым мы должны постоянно работать.

Да, значит, дело

Кто-то может возразить, что Ландау упрощает. Несомненно, в существовании должно быть нечто большее, чем просто приписывание ценности тому, что у нас уже есть, и иное мышление, если мы не осознаем цель своей жизни.

На самом деле есть еще менее сложные подходы к осмысленности. В книге «Философия сегодня» Тим Бейл, профессор политики Лондонского университета королевы Марии в Великобритании, дает чрезвычайно простой ответ: «Смысл жизни не в том, чтобы быть мертвым».

Хотя это может показаться застенчивым, многие философы предлагают аналогичные ответы, хотя и немногие столь же содержательные. Философ Ричард Тейлор предполагает, что не усилия и достижения делают жизнь значимой, написав в 1970 году в книге Добро и зло , : «Дня было достаточно, как и жизни.Другими словами, жизнь имеет значение, поскольку мы живем.

Возможно, такой простой ответ может сбить с толку. И недоброжелатели могут возразить, что ничто не может иметь значения, учитывая необъятность Вселенной и краткость нашей жизни. Но это предполагает, что наша цель фиксированная, жесткая и назначенная извне, а не гибкая или продукт ума.

Вопрос есть ответ

Есть и другие подходы. Кейси Вудлинг, профессор философии и религиоведения в Университете Прибрежной Каролины в Южной Каролине, предлагает в своей книге «Философия», когда сам вопрос о значимости предлагает ответ.«То, что делает человеческую жизнь смыслом или значимостью, — это не простое прожитие жизни, а , отражающее прожитых жизней», — пишет он.

Преследование целей и целей — фитнес, семья, финансовый успех, академическая успеваемость — все это прекрасно, но, по мнению Вудлинга, это не имеет особого значения. Однако важно задуматься о том, почему мы преследуем эти цели. Если брать рефлексивную точку зрения, то значение приобретает само. «Это близко к известному высказыванию Сократа о том, что неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить, — пишет Вудлинг. — Я бы рискнул сказать, что неизученная жизнь не имеет смысла.

Тайна означает смысл

В восточной философской традиции есть еще один простой ответ на сложный вопрос о смысле жизни — ответ, который нельзя точно сформулировать, но который ощущается посредством глубокого наблюдения за природой. Китайский мудрец шестого века Лао Цзы, который, как говорят, продиктовал Дао Дэ Цзин перед тем, как сбежать от цивилизации в уединение в горах, считал, что Вселенная обеспечивает нашу ценность.

Как и Вудлинг, он утверждал, что цели несущественны, и что наши жизни важны не только от достижений.Но в отличие от Вудлинга, он предполагает, что смысл исходит из того, что он является продуктом самого мира. Никаких усилий не требуется.

Вместо размышлений Лао-цзы предлагает глубокое понимание сути существования, которое таинственно. Мы, как реки и деревья, являемся частью «пути», который состоит из всего и создает все, и о нем никогда нельзя по-настоящему узнать или о нем нельзя говорить. С этой точки зрения жизнь непонятна, но она по своей сути значима — какое бы положение мы ни занимали в обществе, как бы мало или много мы ни делали.

Жизнь имеет значение, потому что мы существуем внутри живых существ и среди них, как часть длительной и непостижимой цепи существования. Он пишет, что иногда жизнь бывает жестокой, но смысл черпается в настойчивости. Дао говорит: «Тот, кто настойчив, — целеустремленный человек».

Что делать, если вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла

Смысл в жизни означает значение, которое каждый человек придает своему образу жизни, намерениям и целям. Это варьируется от человека к человеку, поскольку каждый человек должен отправиться во внутреннее путешествие, чтобы найти свой собственный смысл.

Последнее обновление: 18 февраля, 2020

«Моя жизнь не имеет цели. Я чувствую себя плывущим по течению без направления Я не знаю, чего хочу, ничто меня не мотивирует, и я не могу найти свой жизненный путь ». Вполне возможно, что вы уже отождествляли себя с этими словами; каждый имеет. Экзистенциальные кризисы неизбежны на определенных жизненных этапах, когда поиск смысла жизни может казаться невозможным.

Экзистенциальные кризисы обычно возникают из-за определенных болезненных ситуаций, таких как разрыв отношений, потеря любимого человека, разочарование или потеря работы, среди прочего.

Все ситуации, которые вызывают у вас боль и отчаяние, определенно могут спровоцировать экзистенциальный кризис . В то время как некоторые люди страдают только временно, другие могут впасть в безболезненное состояние.

В разгар экзистенциального кризиса вы можете почувствовать себя невероятно потерянным. Вы можете не знать, кто вы, и смотреть в будущее с неуверенностью . «Я чувствую себя настолько потерянным, что чувствую, что моя жизнь не имеет цели, и я не могу найти выхода».

В чем смысл жизни?

Многие писатели, ученые и философы спорят о смысле жизни.Но никому не удалось убедить остальное человечество принять их собственные как универсальную истину.

Смысл жизни связан с тем значением, которое каждый человек придает ему, с намерениями и целями, которые он лично имеет в виду. Это варьируется от человека к человеку, так как каждому человеку необходимо найти свой собственный смысл, отправившись во внутреннее путешествие .

Психиатр Виктор Франкл в своей работе Человек в поисках смысла заявил, что жизнь имеет смысл при любых обстоятельствах.Если человек способен находить смысл в ситуациях страдания и невзгод, он может преодолеть их, превратив свои трагедии в успех.

Для Франкла смысл жизни каждого человека уже существует и только ждет, чтобы его нашли. Каждый пишет свою историю. Они решают, как себя чувствовать, когда сталкиваются с определенными ситуациями.

Моя жизнь не имеет смысла, а печаль овладевает мной

В то время, когда вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла, вы можете испытывать определенные эмоции, связанные с этим состоянием.Важно, чтобы обращал внимание на срабатывающие сигналы, поскольку они являются симптомами, указывающими на то, что что-то не так. . Вам также может потребоваться профессиональная помощь, так как это может привести к:

• Чувству грусти. Вы можете чувствовать апатию или грусть, не зная, почему именно . Некоторые люди думают, что у них нет причин так думать, потому что у них хорошая работа, семья и друзья. Но даже в этом случае они чувствуют печаль, которую не могут объяснить.
• Вы не знаете, кто вы .Это происходит из-за недостаточной осведомленности о себе. Вы можете подумать: «Моя жизнь бессмысленна, и я чувствую себя потерянным. Я не знаю, кто я и чего хочу ».

• Ангедония . Вы теряете интерес к занятиям, которые раньше любили. Вам ничего не нравится, и ничто не кажется вам удовлетворительным. Это заставляет постоянно скучать.
• Социальная изоляция . Печаль, отсутствие интереса и разочарование перед лицом отсутствия удовлетворения в вашей жизни приводят к большей социальной изоляции.Вам даже не хочется тусоваться с другими.

Столкнувшись с экзистенциальным кризисом, отправляйтесь во внутреннее путешествие.

Найдите время, чтобы заглянуть внутрь себя, отправившись во внутреннее путешествие. Вот несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите задать себе во время этого путешествия: « Нужно ли мне что-то менять в своей жизни?» «Что я чувствую, что думаю и чего хочу?» «Ставлю ли я себя в приоритеты?» «Я тот, кем действительно хочу быть?»

Поиск ответов на эти вопросы поможет вам на пути к самопознанию.За потерей чувства цели в жизни, вероятно, стоит низкий уровень самопознания относительно того, кто вы есть и чего хотите. Таким образом, вам, вероятно, необходимо найти свою цель и соединиться с самим собой, набравшись смелости и времени, которые вам нужны .

Можете ли вы действительно найти цель и смысл в своей жизни, если не знаете, кто вы? Экзистенциальная пустота является синонимом потери контакта с самим собой, , как если бы вы отключались от своего собственного существа, предпочитая быть зрителем вместо .

Что могло случиться, так это то, что вы были настолько сосредоточены на другом объекте или человеке, что не обращали внимания на то, что происходило внутри вы . Таким образом, когда вы сталкиваетесь с мыслью «Моя жизнь не имеет смысла» , загляните внутрь себя и соединитесь с собой.

«У человека может быть отнято все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в тех или иных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь».

-Виктор Франкл-

Нет смысла | Психология сегодня

Вряд ли, есть смысл в жизни или нет, является темой разговора в год среднего американца.У меня вроде бы была тема. Некоторые из самых запоминающихся ситуаций, в которых они возникли, начинаются с прекрасной книги, которую я прочитал в начале года. Это также встречается на лекциях со студентами и в одной из моих любимых телевизионных программ. На этих форумах в теме нет смысла.

В одной части книги Марка Мэнсона «Тонкое искусство не трахаться » он рассказывает историю потери друга по колледжу и впадения в уныние. В это время он решает, что ничего не имеет значения; в жизни нет смысла.Он месяцами бездельничает, ничего не делая.

На своих уроках я призываю студентов подумать о том, что они считают целью или точкой жизни. Часто в этих дискуссиях я постулирую свою экзистенциальную веру в то, что в жизни нет смысла. Студенты отвечают, что мысль об отсутствии смысла удручает. На их лицах появляется смесь шока, сочувствия ко мне и отчаяния при мысли, что такой образованный человек, как я, может быть прав. Некоторые люди задаются вопросом, как можно продолжать жить с такой философией; что эта философия может довести человека до самоубийства.

Тема также появляется в относительно популярном шоу Рик и Морти . Много раз на протяжении нескольких сезонов сериала персонажи обсуждали, что в жизни нет смысла. Возможно, самая известная фраза произнесена Морти в 8-м сезоне 1-го сезона: «Никто не существует специально. Никто никому не принадлежит, и все умрут. Приходите посмотреть телевизор.

Это может показаться мрачным, и вот сколько это принимают. Однако не в этом суть ни одного из примеров, которые я привел до сих пор.Во-первых, в недавнем интервью Дэн Хармон, соавтор книги «Рик и Морти», отмечает положительные моменты в вере в отсутствие смысла жизни: «Знание истины, заключающейся в том, что ничего не имеет значения, на самом деле может спасти вас … Как только вы преодолеете этот ужасающий порог принятия этого, каждое место станет центром вселенной, каждый момент станет самым важным моментом, и все станет смыслом жизни ».

Марк Мэнсон, впав в депрессию из-за смерти своего друга и решив, что ничего не имеет значения, пришел к осознанию того, что «если на самом деле нет причин что-либо делать, то нет и причин ничего не делать; что перед лицом неизбежности смерти нет причин когда-либо поддаваться страху, смущению или стыду, так как в любом случае это всего лишь кучка пустяков »(стр.194). Далее он указывает, как это привело его к лучшей жизни: «Как ни странно, это была чужая смерть, которая дала мне разрешение, наконец, жить». (стр.195).

В жизни не должно быть точки. Осознание того, что вам не нужно разбираться, может быть освобождением. Понимание того, что жизнь не имеет неотъемлемой точки, освобождает вас для создания собственной точки зрения, своего собственного смысла. Признание того, что вы можете создать свой смысл, что вы можете просто наслаждаться своей единственной жизнью, со всеми ее взлетами и падениями, возможно, самым освобождающим опытом из всех.Как сказал один из создателей «Рика и Морти», «все является смыслом жизни».

Авторские права: Уильям Берри, 2017.

Как найти лучшие причины жить, даже если в этом нет смысла | Сергея Фалдина | Publishous

Делайте то, что кажется правильным, а не то, что рационально

Люди считают себя рациональными. В школе нас учат ценить математику. (Я ненавижу математику)

Ирония заключается в том, что люди думают о нашем биологическом виде как о рациональном, а мы — нет.Прочтите книги Дэна Ариэли. Каждый день нас обманывают и манипулируют разными способами, которые мы можем понять.

Есть смысл сэкономить. Есть смысл пойти в школу и стать разносторонним. Имеет смысл следовать инструкциям, делать то, что вам говорят, подписывать пунктирную линию, брать ипотеку, покупать собак, дома, машины, телевизоры, больше телефонов, чем вам нужно, жениться, заводить детей и подписываться на Netflix. Большинство людей поступают так, и в них есть смысл.

Но зачем вам иметь смысл, если в жизни вообще нет смысла?

У жизни нет плана или миссии, и чего бы вы ни достигли — это не имеет значения. имеет больше смысла , чтобы забыть о рациональности, потому что в мире нет никакой рациональности.

«Когда у вас нет разумной причины что-то делать, но вы все равно хотите это делать, вот как вы понимаете, что это правильная идея».

Сосредоточьтесь на том, что кажется правильным. Сосредоточьтесь на чувствах. Делай что хочешь. И не делай того, чего не хочешь.

Каждый раз, когда вы думаете о чем-то, обращайте внимание на свои эмоции и спрашивайте себя, чего вы действительно хотите. Только невротики делают то, что должны.

У вас на этой планете в среднем 30 000 дней. Наверное, даже меньше. Хитрость в том, чтобы сделать каждый день незабываемым. Рациональность для роботов. Быть человеком — значит чувствовать и переживать. Это означает, что — жить радостной жизнью, и это так.

Ученые говорят, что кварк — самая маленькая вещь во Вселенной. Нет. Самая маленькая вещь — это сожаление, которое вы испытаете на смертном одре, что больше не работаете.

Будь дорогой, а не местом назначения

Я только что закончил отличную книгу Мэтта Хейга, Люди . Речь идет об инопланетяне, пришедшем на Землю, чтобы уничтожить ценную информацию, который в конечном итоге превращается в человека, влюбляется и разрывается со своим родным миром. Это великий роман о красоте человеческого существования.

Один из моих основных моментов в книге был следующим:

«Тебе не обязательно быть никем. Не заставляйте это. Нащупайте свой путь и не переставайте чувствовать, пока что-то не подходит. Может ничего не получится. Может быть, вы дорога, а не пункт назначения. Это хорошо. Будь дорогой. Но убедитесь, что это тот, на что можно смотреть из окна.”

Последние четыре года я был сосредоточен на достижениях и в результате вызвал у меня много стресса. Как и большинство амбициозных двадцатилетних молодых людей, я гнался за деньгами и успехом, чтобы скрыть свою неуверенность. В конце концов, я потерял друзей, совершил серьезные ошибки, потерял много денег и был вынужден переехать в другую страну.

Но достижение переоценено. Вам не нужно ничего добиваться. Вам не обязательно быть . Ваша единственная цель — жить и сделать свою «дорогу» незабываемой.

Сделайте каждый день субботой

In Humans , неназванный рассказчик поражен глупостью человеческого вида. Я согласен с ним.

Мы хотим быть счастливыми, но делаем все, что отдаляет нас от этого. Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, и делаем то, что не хотим, и когда мы наконец делаем то, что любим, мы чувствуем себя виноватыми.

Кажется, мы не можем наслаждаться жизнью. И все же это то, что мы ищем.

Возьмем рабочую неделю.Люди работают пять дней в неделю, борясь с пробками и проклиная мир, чтобы получить два дня, когда они смогут расслабиться. Если подумать, это на самом деле один день — воскресенье кажется слишком близким к понедельнику, чтобы ощущаться как выходные.

Рассказчик шутит: «Назовите меня математическим гением, но почему бы людям просто не поменять дни и не провести пять веселых и два рабочих дня?»

Лучший способ прожить жизнь — это менять в уме название каждого дня на субботу. Забудь, какой сегодня день недели, сейчас суббота.Веди себя так, будто сегодня суббота. Как будто сегодня суббота. Расслабьтесь, займитесь любимым делом и начните изучать то, что вам нравится.

Можете называть меня молодым или наивным, но я искренне верю, что нет смысла жить по-другому. Друг моего отца написал в своем блоге: «Я структурирую себя так, что делаю только то, что люблю».

В этом дух.

Любовь в самом широком смысле

Если бы пришельцы пришли на Землю и захотели испытать, что значит быть людьми, им пришлось бы научиться любви.

Это самое естественное.

Любовь к родителям. Для ваших подруг, парней, друзей, соседей и той милой старушки в коридоре, которая всегда говорит: «Привет».

Но это еще и любовь к своему делу. Для твоей жизни. Для красоты. Для вашей планеты.

Чувство любви и страсти — самые человеческие чувства. И быть с людьми, которые вам небезразличны и которые заботятся о вас, при этом делая то, что вы считаете значимым, — это может быть окончательным рецептом к хорошей жизни.

Создавайте искусство, чтобы открывать себя

Создавайте искусство не потому, что вы хотите выразить себя — это не имеет значения, — а для того, чтобы открыть для себя себя. Или, как говорит Нил Гейман, «спасти себя».

Что бы ни случилось, творите хорошее искусство.

Приятно находиться в состоянии потока. Вы чувствуете себя живым. Вы чувствуете себя значимым, даже если ваше искусство создано ни для кого, кроме вас самих. Вы что-то меняете, даже если это точка зрения только одного человека.

Когда я пишу эти слова, я чувствую себя именно так.И когда люди спрашивают меня, какова моя «писательская стратегия», они просто не понимают этого.

Сделайте свое искусство достаточно конкретным, и оно затронет сердца многих.

Искусство может принимать разные формы: это может быть бизнес, сообщение в блоге, книга, картина, песня или подкаст. Неважно, что это такое, лишь бы оно было честным, оригинальным, а твое .

И если храбрость — это то, что вы делаете, когда сталкиваетесь с чем-то, чего боитесь, но все равно делаете это (иначе это назвали бы «безрассудством»), тогда искусство — это смелое занятие.

Нам нужно больше настоящего искусства, а не маркетинговых воронок.

Побег через смех

Знаете вы это или нет, но смех вам подходит.

«Смех, наряду с безумием, кажется, единственный выход, запасной выход для людей».

Слишком много серьезных людей. Миру больше не нужно.

Миру нужны люди, которые могут больше смеяться и заставлять других смеяться вместе с ними.

Время побега с художественной литературой

Я не читал художественную литературу последние четыре года и сожалею об этом.Как и большинство людей моего возраста, я подписался под «догмой о суете» и подумал, кому нужен виртуальный мир, когда у нас есть реальный, на более странный, чем вымысел?

Это может быть правдой, но художественная литература важна.

Художественная литература — это бегство от реальности. Для таких эгоцентричных эгоистов, как я, художественная литература — это способ выйти за пределы моей головы — и жизни — и получить представление обо всем. Это позволяет нам смотреть на жизнь глазами других людей.

Хорошая художественная литература может дать карту нашего мира.Это позволяет одновременно останавливать время и ускорять его. И это позволяет вам путешествовать, не посещая места, которые иначе вы бы не посетили.

И вопреки расхожему мнению, вымысел лучше правды.

Это на больше, чем на , чем просто правда.

Что бы вы ни делали, не тратьте время зря

То, что нас огорчает, также является лучшим изобретением жизни. Смерть. Ограниченное время.

Закаты не были бы такими красивыми, если бы их не было так мало.

Моменты с близкими не были бы такими драгоценными, если бы вы знали, что их будет больше. Мы смертны, и это делает жизнь такой ценной.

Так что не тратьте зря время, которое у вас есть.

Не откладывайте на потом. Не волнуйся. Если вы хотите беспокоиться, выделяйте для беспокойства 30 минут в неделю. Почувствуйте свой путь и испытайте жизнь в оставшиеся минуты. Примите те дни, которые у вас есть.

Что бы вы ни делали, не теряйте время зря.

Вместо этого выполните все вышеперечисленное.

Что, если наша жизнь на самом деле не имеет смысла?

ср
повсюду слышу идею о том, что наша жизнь имеет смысл и что наше счастье
зависит от его нахождения, поэтому мы должны стремиться и бороться, чтобы найти цель нашего
жизнь. Но что, если наша жизнь не имеет смысла? Вы бы чувствовали
раскрепощенный или в некоторой степени подавленный?

Некоторое время назад я читал книгу Виктора Франкла «Мужские
Искать «Значение», «где
основная идея заключалась в том, что для выживания у людей должна быть цель.Но тогда я
открыл для себя работы философа Альбера Камю. Мы могли слышать о
Альбер Камю, писатель. Но он также был экзистенциалистом, хотя его идеи
сильно отличались от любой другой группы мыслителей. Я нашел его работы в основном
заставляет задуматься, поскольку это прямо противоположно многим убеждениям, в том числе и моему. Он говорит, что жизнь не имеет смысла, и это нормально .

Основная философская идея Камю сосредоточена вокруг абсурда.
Тот факт, что все, что мы думаем, мы хотим делать со своей жизнью и как мы думаем
мы можем оказать влияние, в любом случае уходя в пустоту.Вселенная не
забота. И не поддержит нас в достижении этого, Вселенная просто безразлична
к тому, что мы делаем. Случайные акты удачи и поддержки, которые мы здесь воспринимаем, и
им легко противопоставить действия, которые, как мы видим, направлены против нас. Это
почему обычно наши попытки найти смысл терпят неудачу, и они терпят неудачу.

Альбер Камю делает довольно смелое заявление. Что нет
значение для любой из наших жизней, и мы не можем ничего создать. Общество, религия,
философия, наука или политика, ни одно из них не может дать нам цель, которую мы могли бы
долго добиваться.В конце концов, мы просто произвольные существа, живущие на этом
планета, в маленьком уголке этой Вселенной. Как мы можем поверить, что
Вселенная приспосабливает наши жизненные цели и работает так, чтобы они осуществились?

Подумайте о процессе поиска смысла жизни. Мы никогда
кажется, что мы нашли удовлетворительный ответ, и даже когда мы это сделаем, через некоторое время все
кажется, меняется. Все наши попытки рано или поздно заканчиваются тщетными.

Тем не менее, Камю не считает это неправильным. Чем раньше мы поймем
абсурдность жизни, тем лучше мы свободны жить своей жизнью.Он
не проповедует загробную жизнь, а скорее наслаждается жизнью, насколько это возможно
мы живем сейчас.

Думайте немного иначе. Если вы проигнорируете мысль, что
все, что вы делаете, должно иметь значимую конечную (долгосрочную) цель, , которая заставила бы вас заканчивать каждый день с чувством, что «это был
отличный день»? Что
те мелочи, которые дарят вашей душе радость жизни?

Научитесь жить здесь сейчас. Путешествуйте, исследуйте, целуйтесь, будьте собой.Ешьте то, что хотите, спите на открытом воздухе, наслаждайтесь прогулкой на солнышке, хорошим кофе, стартом, небом и т. Д. Оставьте смысл жизни на заднем плане. Думайте об этом как о гравитации: мы не видим ее, даже если она есть, но мы все равно с ней живем. У нас еще есть жизнь, поэтому мы можем наслаждаться ею, пока она длится. Камю советует принять абсурдность жизни с улыбкой на лице, и я бы добавил, с некоторой иронией и юмором. Так что насчет того, чтобы сделать свою жизнь достойной того, чтобы жить?

Первоначально опубликовано здесь

7 странных вопросов, которые помогут вам найти цель жизни

Примите смущение.Чувство глупости — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого. Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.

— Марк Мэнсон

Прежде чем вы сможете хорошо разбираться в чем-то и делать что-то важное, вы должны сначала сосать что-то и не иметь ни малейшего представления о том, что делаете. Это довольно очевидно. А для того, чтобы сосать что-то и не понимать, что вы делаете, вы должны поставить себя в неловкое положение в той или иной форме, часто неоднократно.И большинство людей стараются не ставить себя в неловкое положение именно потому, что это отстой.

Следовательно, из-за транзитивного свойства удивительности, если вы избегаете всего, что потенциально может вас смутить, вы никогда не сделаете что-то, что кажется важным.

Да, похоже, снова все возвращается к уязвимости.

Прямо сейчас есть что-то, что вы хотите сделать, что-то, о чем вы думаете сделать, что-то, о чем вы мечтаете сделать, но вы этого не делаете.У вас, несомненно, есть свои причины. И вы повторяете себе эти доводы до бесконечности .

Но что это за причины? Потому что я могу сказать вам прямо сейчас, что если эти причины основаны на том, что подумают другие, то вы сильно облажаетесь.

Если ваши причины примерно такие: «Я не могу начать бизнес, потому что для меня важнее проводить время с детьми» или «Игра в Starcraft весь день, вероятно, помешает моей музыке, а музыка для меня важнее, » тогда хорошо.Звучит неплохо.

Но если ваши причины следующие: «Мои родители будут это ненавидеть», или «Мои друзья будут смеяться надо мной», или «Если я проиграю, я буду выглядеть идиотом», то, скорее всего, вы действительно избегаете то, о чем вы действительно заботитесь, потому что забота об этом — вот что вас до чертиков пугает, а не то, что думает мама или что говорит Тимми по соседству.

Великие вещи по самой своей природе уникальны и нетрадиционны. Поэтому для их достижения мы должны идти против стадного мышления. А делать это страшно.

Примите смущение. Чувство глупости — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого. Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.

Ответ на этот вопрос скажет вам:

• Что вас до чертиков пугает … не зря
• Что вам следует перестать гнусно оправдываться и начать что-то делать

Как сделать вашу жизнь значимой (даже если в ней нет цели и направления)

«Цель жизни — прожить ее, ощутить на себе все, что нужно, и без страха дотянуться до новых и богатых впечатлений.”~ Элеонора Рузвельт

«Успокойся. Все нормально. Все хорошо.»

Я цеплялся за стерильный белый стол, пока лаборатория кружилась вокруг меня.

«Это просто приступ паники. Скоро все закончится.

Я закрыл глаза и сделал глубокий вдох, заставляя мои легкие расшириться, несмотря на стеснение в груди. Холодный пот струился по моему позвоночнику, пока я боролся со всепоглощающими чувствами подавленности, паники и разочарования.

Моя жизнь никуда не делась.

Как это случилось? Я думал, у меня есть план.

Я выбрал многообещающую научную карьеру, чтобы внести положительный вклад. Я посвятил себя изменению мира, получению признания и созданию наследия. Так что моя жизнь будет иметь значение.

И все же я чувствовал себя опустошенным. Бесцельный. Несчастный.

Я застрял в бессмысленной беговой дорожке работы, еды, сна, повторения. У меня не было ни светской жизни, ни увлечений, ни увлечений. Я сосредоточился исключительно на своих исследованиях, надеясь обогатить жизни других людей.

Но вместо этого я добавил к прибыли фармацевтических компаний. Я ни для кого не имел значения. И я сильно отставал в своей карьере по сравнению с другими людьми моего возраста.

Я лежал без сна по ночам, разочарованный и разочарованный, бью себя за свою жалкую неудачу, утопая в безнадежности, тревоге и заботах.

Что, если я умру завтра, не оставив след в мире? Исчезла бесследно, моя ничтожная жизнь моментально забыта?

Что, если бы мое существование было бессмысленным?

Я стоял посреди заброшенной лаборатории, слезы текли по моему лицу.Все остальные ушли, чтобы насладиться вечером. В их жизнях было направление, счастье и цель. Они посчитали.

Что со мной было не так?

Когда меня захлестнуло отчаяние, я понял, что не смогу так продолжать. Мне нужно было найти свою истинную цель в жизни. Пока не было слишком поздно.

Мой безнадежный поиск цели и направления

После моего рокового (и унизительного) провала в лаборатории я начал поиски своей истинной цели, решив сделать свою жизнь значимой.

Я изучил бесчисленное количество сообщений в блогах, статей и книг по саморазвитию.Отчаявшись раскрыть секрет наполнения своей жизни смыслом, я впитал в себя всю доступную информацию по этой теме.

Большинство писателей согласились с тем, что мы должны сосредоточиться на вещах, которые мы любим, и использовать их, чтобы внести свой вклад в жизнь общества.

Проблема заключалась в том, что я сосредоточил все свое время и усилия на академической карьере. В то время это казалось разумным выбором с прекрасными перспективами достижения цели и воздействия. Но это никогда не было моей страстью.

И теперь я был в тупике, не имея представления о том, что я люблю, потому что вся моя жизнь была целенаправленной.

Я никогда не гулял на солнце, если не мог купить что-нибудь по дороге. Я никогда не проводил время в саду, если не мог одновременно вырвать несколько сорняков. И я отказался от своих любимых увлечений — пазлов и вязания крючком, потому что думал, что это бесполезные занятия.

Я чувствовал себя виноватым и ленивым, когда тратил на них драгоценное время. Время, которое можно потратить на что-то продуктивное и значимое.

В течение нескольких месяцев я был одержим поиском чего-то, что мне нравилось, и у которого также была цель, но все, чем я был увлечен, не казалось достаточно важным, чтобы придать смысл моей жизни.

Становясь с каждым днем ​​все более тревожным, разочарованным и отчаявшимся, я приготовился довольствоваться невыполненным периодом полураспада, лишенным цели, смысла и направления. Может быть, у меня не было цели; возможно, моя жизнь была слишком неуместной, чтобы иметь значение.

Но потом мне в голову пришла мысль, которая все изменила.

Что, если бы решающим вопросом было не «Какова моя цель в жизни?» но «Почему для меня так важно иметь цель?»

Моя истинная мотивация для поиска цели в жизни

Наличие цели обогащает нас.Мы испытываем радость, зная, что можем использовать наши дары для улучшения нашего сообщества, улучшения общества и улучшения жизни людей. Глубокое чувство удовлетворения, связи и удовлетворения.

Но, копнув глубже, я обнаружил, что ничто из этого на самом деле не мотивирует мои неустанные поиски. По крайней мере, не в первую очередь.

Истина заключалась в том, что я так отчаянно искал цель в своей жизни, потому что почему-то считал, что должен оправдать свое существование.

Как будто я не заслужил жить, если у меня не было цели.Как будто я был недостоин любви и счастья до тех пор, пока я не смог предложить что-то полезное миру — пока у меня не было важных достижений и вкладов, которые я мог бы показать для себя, и я стал чем-то особенным, каким-то большим.

Итак, преследование цели стало единственной целью моей жизни. И моя неспособность определить, что может придать моей жизни смысл, заставила меня чувствовать себя бессмысленным, напряженным и пристыженным.

Все из-за одного сокрушительного недоразумения.

Трагическая причина того, почему мы зациклены на своей цели

Я провел всю свою жизнь в погоне за своей целью — в отчаянии добиться того важного вклада в человечество, который сделал бы меня особенным, который принесет мне признание и одобрение и оправдал бы мое существование — потому что в глубине души я считал себя никчемным.

Я считал себя пустым сосудом, лишенным ценности и значения. Я считал, что должен получить ценность за счет своих достижений, успехов и квалификации. Что мне нужна цель и четкое направление, чтобы получить хоть какую-то ценность и, наконец, заслужить счастье.

Отсутствие цели в моей жизни создало болезненный дефицит ценности. Я чувствовал себя хуже других, которые внесли ценный вклад и заслужили восхищение, одобрение и статус.

Я не имел значения. Я был неуместен, потому что был бесполезен для общества.

Это была моя кажущаяся бесполезность, из-за которой я чувствовал себя опустошенным и бессмысленным. И единственное лекарство, которое я видел, — это найти ту необычайную цель, которая сделает меня достойным.

Итак, я искал больше и работал усерднее. Я жертвовал всеми видами деятельности, которые не казались значимыми и достаточно важными, чтобы повысить свою ценность, независимо от того, насколько мне это нравилось.

Отказавшись от всякой радости, я сгорел ради своей охоты. Так я смог доказать, что моя жизнь имеет значение. Так что я смог убедить мир в своей ценности и праве на существование.

В процессе я вообще упустил цель своей жизни.

Воодушевляющий секрет достойной жизни

Я думал, что никогда не буду достаточно полезным, чтобы иметь ценность, а это означало, что моя жизнь никогда не будет иметь значения, но я ошибался.

И я понял это в тот день, когда впервые взял на руки свою новорожденную дочь. Глядя на крошечный сверток в моих руках, я не сомневался, что она того стоит. Что она заслужила все счастье и любовь на свете.

Тем не менее, у нее не было достижений в отношении своего имени.Она не сделала никакого вклада в человечество и общество. У нее не было представления о цели, целях или направлении.

И все же она имела значение просто потому, что существовала.

В этот момент я понял, что у нас не может быть на . Это не то, что мы зарабатываем, приобретаем или теряем.

Ценность — это суть нашего существа. Абсолютная, неотъемлемая, неизменная часть того, кто мы есть.

Мы персонифицированы на человек. Каждый из нас стоит на 100 процентов. Со дня рождения до дня смерти.И не только.

Имея цель, цель, к которой нужно стремиться, может улучшить нашу жизнь, сделать нас счастливее и позволить нам внести свой вклад в мир. Но это ничего не изменит в нашей ценности, которая безусловна, безгранична и не зависит от наших действий.

Успех, достижения и целенаправленное направление не увеличивают нашу ценность. И неудача не может его уменьшить.

Потому что у нас стоит . Мы прекрасные выражения жизни. И поэтому мы важны.

В поисках выхода из никчемности

Итак, через пять лет после дня в лаборатории, с которого началось мое путешествие, я отказался от своих нездоровых поисков ради цели и вместо этого сосредоточился на принятии своей истинной, внутренней ценности.

Бесчисленное количество раз в день я утверждал: «Я на ».

Я напоминал себе о своей бесконечной ценности каждый раз, когда чувствовал себя бесполезным. Я повторил утверждение, когда боролся со своим бессмысленным, бесцельным существованием. И я пытался вспомнить правду всякий раз, когда ругал себя за то, что был недостаточно важен.

Поначалу мой разум сопротивлялся из-за смены приоритетов.

Слишком много лет он верил, что я никуда не годен, и эта цель была предпосылкой для ценности и, в конечном счете, счастья.

Я игнорировал это как мог, упорно подтверждая свою ценность, снова и снова.

И шаг за шагом, день за днем ​​мое понимание своей истинной ценности росло, а навязчивая потребность в цели ослабевала.

Пока однажды меня не освободили. Я чувствовал себя свободным исследовать свои увлечения, наслаждаться всеми моими непродуктивными хобби и заполнять весь свой дом вязанными крючком салфетками. Без чувства вины, без чувства, что я тратил время на праздные развлечения.

Я даже нашел радость в своей профессии ученого, когда было снято сокрушительное давление, чтобы достичь, превзойти и произвести впечатление.Однажды я больше не ожидал, что это даст мне цель.

И я мог расслабиться. Зная, что рано или поздно какая-то цель откроется мне без принуждения, просто потому, что я сосредоточился на вещах, которые мне нравились.

Освобождающая истинная цель вашей жизни

Когда я убедился в своей изначальной никчемности, я искал цель как средство заслужить счастье, в то время как я отказался от вещей, которые на самом деле делали меня счастливым, потому что в них не было цели!

Оглядываясь назад, я съеживаюсь от иронии.

Теперь я считаю, что цель жизни — быть счастливым. Чтобы расти, процветать и в полной мере ощущать жизнь. Меньше беспокоиться о наших достижениях, продуктивности и смысле жизни и уделять приоритетное внимание тому, что нам нравится, даже если они не служат никакой цели.

Потому что единственный способ сделать вашу жизнь значимой — это сделать так, чтобы вы . Чтобы знать свою истинную ценность и внести свой уникальный взгляд в этот мир.

Итак, будьте добры и сострадательны. Берегите своих близких и себя.

Помогите и поддержите других. Не потому, что нужно зарабатывать, а потому, что вы хотите улучшить свою жизнь.

И занимайтесь любимым делом как можно чаще. Погулять на солнышке, посидеть на пляже, полежать в траве. Просто потому, что это хорошо.

Делайте это, не чувствуя себя виноватым и не наказывая себя за бесцельность. Без страха по поводу того, достаточно ли вы важны, достаточно полезны, влиятельны, значительны или достаточно заслуживаете.

Потому что, в конце концов, цель может добавить вам счастья, но не является предпосылкой для этого.Чтобы жизнь стоила того, чтобы жить, вам не нужна миссия, цель или направление.

Вам не нужно оправдывать свое существование или доказывать свою ценность. Не вашим родителям или вашей семье; не своим друзьям, начальнику или обществу.

Даже себе.

Потому что вы олицетворяете ценность . Вы имеете значение.