Как жить полной и интересной жизнью: Как жить интересно? 25 советов для увлекательной жизни
Как жить интересно? 25 советов для увлекательной жизни
Твоя жизнь становится короче каждую минуту. Зачем тебе бессмертие, если даже сейчас ты не живешь? Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на скучные дела и быть несчастным. Полезные советы для увлекательной, насыщенной, интересной и прекрасной жизни.
«Жизнь должна быть путешествием до могилы не с намерением прибыть в сохранности и красивом, хорошо сохранившемся теле, а скорее въехать с заносом, в клубах дыма, полностью вымотанным и изношенным, громко провозглашая — “Вот это поездка!”» Хантер Стоктон Томпсон
Жизнь состоит в том, чтобы создать себя самому. Докажи миру, что ты еще жив.
Как жить интересно? Полезные советы для увлекательной жизни
1. Проживай каждый день. Каждый новый день дает возможности и новые шансы. У тебя есть возможность попробовать что-то новое. Не упускай свой шанс для увлекательной жизни.
2. Будь эгоистом. Часто окружающие знают лучше тебя, что ты хочешь, но это совсем не так. Делай не то, что хотят и указывают другие, а следуй своим желаниям.
3. Ищи возможности, а не оправдания. Часто мы не делаем, что хотим, оправдывая разными причинами. Кто хочет, тот ищет методы решения и возможности. Кто не хочет — ищет причины, отговорки и оправдания.
4. Создавай возможности. Не жди, пока судьба преподнесет тебе подарок, а действуй сам.
5. Выходи за пределы комфорта. Не бойся пробовать новое и делать то, что тебе интересно. Все самое интересное случается тогда, когда выбираешься из рутины и зоны комфорта. Соглашайся на новые предложения и не сиди дома.
6. Не живи завтра. Все мы надеемся начать жить с завтрашнего дня или чуть позднее. Хватит ставить жизнь на паузу. Жизнь – это не черновик, который можно потом переписать.
7. Ищи баланс. Постарайся найти баланс между баблом и личной жизнью. Всех денег не заработаешь, а жизнь слишком коротка, чтобы тратить на это все свое время.
8. Расширяй кругозор. Занимайся самообразованием и изучением того, что тебе интересно. Это даст много новых возможностей, которые обогатят жизнь.
9. Путешествия делают счастливее. Любые поездки в другие страны, города и места делают человека счастливее. Они расширяют кругозор и создают незабываемые впечатления.
10. Игнорируй чужое мнение. Люди любят осуждать других и насмехаться над их мечтами. Но ты сам вправе решать, что тебе интересно.
11. Меньше интернета. Социальные сети, постоянные сообщения и серфинг в сети мало кого сделали счастливее. Хватить участвовать в гонке хвастовства в Инстаграме и других соцсетях.
12. Воспринимай неприятности шутя. Ты сам выбираешь, как реагировать на неприятности. Можно долго переживать и загоняться. А можно улыбнуться и жить дальше.
13. Прекращай жаловаться. Хватить скулить над проблемами. Реши их и иди дальше.
14. Радуйся жизни. Веселись, улыбайся и будь позитивен. Тогда люди и жизнь улыбнуться тебе в ответ.
15. Выкидывай лишнее. Когда у тебя много лишних дел, жизнь становиться сложнее. Хочешь быть счастливее? Отсекай лишнее и концентрируйся на главном.
16. Коллекционируй ощущения. Жизнь – это количество моментов, которые тебе запомнились. Но не дни, в которые ты работал и занимался бытовыми делами.
17. Будь живым и настоящим. Не бойся смеяться и быть добродушным. Оставь цинизм, нелюдимость и надменность занудам.
18. Игнорируй погоду. Часто нам жарко, холодно, мокро, ветрено. Мы много откладываем интересного, ссылаясь на погоду. Хватит жаловаться. У природы нет плохой погоды.
19. Занимайся спортом. Часто отсутствуют силы, желание и время. Но купи абонемент в спортивный зал. Через месяц ты будешь другим человеком. Не позволяй себе заржаветь.
20. Пробуй новое. Не останавливайся в открытии новых вещей. В мире множество вещей, которые предстоит попробовать и узнать.
21. Делай мир лучше. Помогай слабым, бедным, природе и животным.
22. Открывайся переменам. Некоторые люди в 20 лет умудряются превратиться в брюзжащих стариков. Будь открыт переменам. Пробуй новое и не умирай раньше времени.
23. Не бойся рисковать. Часто страх нас парализует, что мы перестаем двигаться. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Без риска не бывает новых побед.
24. Наслаждайся моментом. Порой мы слишком сильно спешим, что не замечаем красоты заката солнца, теплоты момента с любимыми и радости общения с близкими.
25. Ищи собственный путь. Чего хочешь? Обозначь цели и составь план. А теперь двигайся навстречу мечтам.
Твоя жизнь становится короче каждую минуту. Докажи миру, что ты еще жив…
Жить полной жизнью: проверенные методы
Здравствуйте, уважаемые читатели! Каждому из нас дан определённый отрезок времени, который и составляет нашу жизнь. Но, к сожалению, многие просто не понимают, что нужно ценить непосредственно сам процесс, свой путь, а не просто стремиться к какому-то пункту назначения.
И сегодня мы поговорим о том, как научиться жить полной жизнью, замечая каждый её момент. Не обесценивая, не игнорируя, а наслаждаясь ею.
Общая информация
С одной стороны, вроде бы всё очень просто – живи, делай что нравится, встречайся с людьми, которые радуют и будь счастлив. Но, к сожалению, на деле это оказывается не так просто.
Посещали ли вас хоть раз мысли о том, что ничего особенного у вас не происходит и вы чувствуете себя несчастным? Хотелось бы надеяться, что нет, но если всё-таки да, спешу вас обрадовать – это можно изменить.
Важно только научиться замечать жизнь, чтобы проживать её. Как говорится, быть здесь и сейчас, в настоящем.
Причиной подобных мыслей чаще является внутренний запрет на неприятные чувства. К примеру, в нашем обществе до сих пор запрещено злиться, расстраиваться. Девочек учат с детства, что проявлять своё раздражение – некрасиво. Мальчикам не дают печалиться, ведь если они будут плакать – станут похожи на девчонок.
А что происходит, когда друг или близкий человек говорит, что грустит? Правильно, его тут же пытаются развеселить или говорят, что ничего страшного нет, хватит раскисать, надо брать себя в руки.
Вот так вырастая, мы потом не позволяем и себе проживать негативные чувства. А они составляют часть наших будней. Ощущать себя живым порой бывает слишком больно, невыносимо. Понимать, что какие-то потребности не удовлетворены – также.
Тогда многие просто пытаются сбежать от реальности, например, уходя в зависимость. А если игнорировать какую-то свою часть, «замораживать» эмоции, то, как же радоваться и жить, вдыхая полной грудью?
Методы
Замечайте свои потребности
Мы постоянно меняемся, меняется наше настроение, желания, мысли… Да, это непросто постоянно пытаться осознавать, что со мной происходит в данный момент. Но если вы станете хоть немного внимательней к своим потребностям, у вас появится шанс найти более конструктивный способ их удовлетворить.
Например, можно ощущать недовольство, раздражение и ругаться с близкими людьми, заявляя, что они не заботятся о вас, что-то не делают. И этим только ухудшать отношения, не получая желаемого.
Потому что в основном при возникновении претензий собеседник принимает оборонительную позицию. Или просто не понимает, чего именно вы пытаетесь добиться.
А можно подумать, что именно вам не хватает, понять, что очень устали и попросить сделать массаж, приготовить вместо вас ужин или просто дать возможность отдохнуть наедине с собой. Как думаете, в каком случае больше шансов быть услышанным?
Приостанавливайтесь
Тот, кто постоянно озабочен вопросом, как все успевать, в один момент оказывается в удивлении от того, как быстро пролетело время. В гонке за счастьем счастья не заметили.
Заботы, работа и прочие обязанности порой наваливаются такой кучей, что невозможно из-за них рассмотреть самого человека. Делайте перерывы, осматривайтесь по сторонам.
Если быстро бежать или ехать, можно попасть в пункт назначения раньше срока, согласна, но вот пейзажи, которые сопровождали всю дорогу – не разглядеть и не запомнить.
Адаптируйтесь
В мире всё меняется очень стремительно. Одни профессии исчезают, новые появляются. Одна власть сменяет другую. Даже климат «не стоит на месте». Важно уметь приспосабливаться к новым условиям, чтобы не выпасть из общего процесса.
Обычно удаётся само реализоваться тому, кто смог адаптироваться, показать свою гибкость и занять новую нишу. Человек, который держится за старое, пытаясь действовать привычными способами, которые уже не дают желаемый результат – страдает, испытывает разочарование, депрессию и прочее.
Так что изучайте новые языки, отправляйтесь на курсы и тренинги, раскрывайте свои таланты и возможности. Только начав делать что-то непривычное, вы получите совершенно другую жизнь. И если будете идти за своими интересами, то она наверняка будет счастливой.
Преодолевайте свои страхи
Страх перемен, неудач и какой-либо другой страх мешают дышать полной грудью и получать от жизни желаемое. С одной стороны, они выполняют защитную функцию, ведь новое небезопасно, а значит, есть риск пораниться, разочароваться и прочее. А с другой – не дают мечтам сбываться и менять свои будни.
Важно осознавать его, этот страх, но при этом продолжать двигаться вперёд, пробовать что-то изменить. Невозможно стать успешным, не прожив ни разу неудачу. Как и стать совершенно другим, не меняясь.
Не откладывайте на потом
Люди, которые большую часть жизни провели в СССР, научились лучшее оставлять на потом. Замечали, как родители, бабушки, прадедушки и прочие родственники, знакомые доставали красивый сервиз, только когда приходили гости? А в остальное время пили чай из чашек с трещинами.
Или откладывали новое белье, одежду и прочие вещи на когда-то. Что, вот настанет случай и это всё им пригодится, а пока надо потерпеть.
Грустно, ужасно то, что такой момент может и не наступить. Жизнь – она не где-то в прекрасном будущем, она прямо здесь и сейчас.
Свои потребности необходимо удовлетворять также по мере поступления, а не в более подходящие времена.
Любите себя
Человек ценит жизнь только в том случае, если ценит себя. Счастья не найти, игнорируя при этом собственную личность. Если вам скучно наедине с собой – бессмысленно искать любви и признания на стороне. Никто не сможет восполнить её, заменить.
Очень часто, вполне неосознанно человек пытается даже убить себя. Я не о самоубийстве как таковом, а о разного рода зависимостях. Например, о какой любви к себе и жизни может идти речь, когда вводишь в организм какую-то химию, которая наверняка нанесёт ему вред?
Формируйте ценности
Ценности и убеждения помогают справляться со сложными ситуациями, ставить цели, а также дают энергию на достижения. Это фундамент, то, на что человек может опереться при необходимости. Они могут быть духовными, моральными, семейными, религиозными и прочее. Главное – чтобы были.
И если вы будете жить в соответствии со своими ценностями, принципами – вы обретёте счастье.
Заботьтесь о здоровье
Хорошее самочувствие – не основная, но достаточно важная составляющая полной жизни. Ваш организм трудится круглосуточно и будет прекрасно, если вы не только не будете мешать ему делать свою работу, но и поможете.
Например, занимаясь спортом для поддержания формы и правильно питаясь. Качественно отдыхая и употребляя достаточное количество воды.
Это всё позволит вам стать не просто здоровее. Ведь, например, после физических нагрузок вырабатывается гормон счастья. Если спать необходимое количество часов, появится больше ресурсов для преодоления негативных последствий стресса. А это значит, что вы перестанете переживать по пустякам и не будете столь раздражительны и измотаны.
В общем, за рекомендациями о том, с чего лучше начать ЗОЖ – сюда.
Будьте активными
Помимо умения останавливаться, необходимо ещё и быть активным. Развиваться, действовать и двигаться вперёд. Наполнив будни чем-то новым и интересным, ваша жизнь станет намного многообразнее, чем, если вы просто будете валяться на диване и смотреть телевизор в свободное от работы время.
Путешествуйте, гуляйте, хотя бы по собственному городу или посёлку, отправляйтесь на какие-то кружки и тренинги. Изучайте иностранные языки и читайте книги. Смотрите фильмы, посещайте выставки, театры, ходите в гости, в конце концов. Но не позволяйте апатии или лени взять над вами контроль.
Проживая ежедневно разнообразный спектр эмоций – вы поймёте, насколько ваша жизнь интересна, прекрасна и насыщенна.
Будьте благодарными
Вселенной, родителям, друзьям, случайным прохожим, себе… Потому что, если воспринимать жизнь в целом как данность – то сложно получать удовольствие, удовлетворение.
То, что с вами происходит – результат вашего взаимодействия с миром. И если обесценивать даже малейший вклад в вашу жизнь, невозможно будет ощутить насыщенность и наполненность.
Цените каждый момент, каждую минуту, тогда будет не до скуки и разочарования.
Счастье в мелочах. Есть люди, способные радоваться только значительным подаркам в виде машины, украшений. А есть те, кто испытывает удовольствие, увидев закат, просто открыв утром глаза и встретив новый день.
Потому что знают, что когда-то не будет такой возможности и нужно замечать такие вроде бы привычные и незначительные моменты уже сейчас.
Только не думайте над тем, как начать и когда начать благодарить. Приступите к этому прямо сейчас. Вспомните, за сегодняшний день, что происходило с вами, на что вы не особо обратили внимание, но чему бы могли порадоваться при других условиях?
Например, когда девушка впервые готовит завтрак – это считается проявлением заботы и вызывает нежность. А когда она делает это ежедневно, на протяжении 10 лет уже в качестве супруги – её усилия перестают цениться.
Они просто незаметны и воспринимаются как обязанность, за которую не стоит говорить спасибо. Хотя, по факту, она встаёт раньше и также старается позаботиться о вас, как и в первое совместное утро.
Учитесь отказывать
Это на самом деле важное умение. Особенно для тех, кем легко можно манипулировать, надавив на жалость.
Подумайте, вы хотите быть удобным, или счастливым? Не стоит постоянно приносить свои интересы в жертву ради чужих.
Я не призываю вас переставать помогать окружающим. Я прошу вас быть чувствительными к собственной личности. Чтобы не наступать себе на горло для благих целей. Так можно растратить ресурсы и возможности организма, после чего «выпасть» в депрессию. А несчастный человек не способен дарить радость. Ни окружающим, ни себе.
Подробные инструкции, как научиться вежливо отказывать, сохраняя отношения, вы найдёте, нажав на эту ссылку.
Формируйте близкое окружение из дорогих вам людей
Люди, которые принимают участие в вашей жизни, должны вдохновлять вас, стимулировать развиваться и радовать. Постарайтесь окружить себя теми, кто вас уважает и любит. Потому что есть те, кто наоборот, стремится навредить, кто постоянно жалуется и после общения с кем ничего не хочется, опускаются руки.
Не стоит терять время на бессмысленные и ненужные вам разговоры и компании, в которых вам приходится проживать отчаяние, стыд, одиночество. Причём постоянно.
Задумайтесь, для чего они вам нужны? Вы терпите чью-то критику из вежливости, или потому что она мотивирует вас действовать? Выслушиваете бесконечные жалобы на весь мир, потому что разделяете их и вам интересно, или потому что совесть замучает, ведь мы должны помогать друг другу?
Завершение
Как уже говорилось, жизнь – это большой труд, за который не получить зарплаты, грамот и наград. Но можно обрести намного больше – удовлетворение, счастье, гармонию…
Поэтому не сдавайтесь и реализовывайте свои мечты!
А напоследок рекомендуем почитать статью, про жизненные установки человека.
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
15 неудобных истин, которые нужно принять, чтобы жить полной жизнью
Вы всегда будете получать то, что заслуживаете. Никаких совпадений – все, что происходит с вами, является результатом ваших действий. Помните: что посеешь, то и пожнешь.
Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 3.4k. Опубликовано
1. Неудач не избежать. В своей жизни вы переживете несколько достаточно крупных неудач, и после некоторых из них будете чувствовать себя настолько опустошенным, что вам захочется сдаться. В такие моменты вам стоит вспомнить о том, что любой путь к успеху лежит через падения, ведь имеет значение даже не результат, а ваше умение подниматься на ноги и пытаться снова и снова.
2. Вас будут разочаровывать даже самые близкие люди. Ни в коем случае не возлагайте слишком большое количество надежд на окружающих, включая близких. Поймите, что секрет продолжительных отношений – это компромисс и умение отдавать, не ожидая за это награды.
3. Любовь всегда приходит вместе с уязвимостью. Испытать любовь – это значит верить в то, что другие люди не разобьют вам сердце, хотя никто не гарантирует, что это действительно не произойдет. Но не бойтесь, ведь сердце умеет исцелять само себя, что бы с ним ни случилось.
4. Умение отпускать – это навык, которым необходимо овладеть. Имейте в виду, что вы не в силах заставить другого человека остаться, и на жизненном пути вы еще встретите многих людей, которые станут только временными попутчиками. А люди, которые являются «вашими», обязательно возвратятся, чтобы остаться с вами навсегда.
5. Вам не обязательно всегда становится частью мейнстрима. Вы не обязаны соглашаться с тем, во что верят окружающие, и не обязаны следовать тому, что они делают. Нужно обладать мужеством, чтобы пойти против течения и делать то, что нравится вам. Но только так вы сможете достигнуть благополучия и обрести настоящее счастье.
6. Вы не сможете заставить идти жизнь по вашему плану. Не стройте планы и графики, а лучше ставьте перед собой близкие цели. Как говорится, человек предполагает, а Вселенная располагает. Просто доверьтесь Вселенной, разрешите всему случиться так, как это и должно произойти.
7. Все проходит, в том числе и ваши жизненные обстоятельства. Поэтому, даже если вы находитесь на самом дне, не волнуйтесь, потому что ваши нынешние обстоятельства рано или поздно поменяются. То же самое можно сказать и о тех временах, когда вы находитесь на вершине мира; не отрывайтесь слишком сильно от земли, потому что ваши лучшие моменты не будут длиться вечно.
8. Другие люди испытывают такую же растерянность, как и вы сами. И они просто делают вид, будто понимают, как правильно жить. Поэтому сравнение своей жизни с жизнью окружающих – это бессмысленное занятие, так как каждый человек в этом мире занят собственными битвами. Не забывайте, что ни одна жизнь не является столь совершенной, как ее представляют в соцсетях.
9. Простить себя – это самое трудное дело в жизни. Смиритесь с тем, что вы будете ошибаться. Все ваши действия дают свои результаты, и это нормально, что иногда вы делаете ошибки – ведь только таким образом вы сможете узнать и открыть себя.
10. Вы никогда не сможете заставить других людей смотреть на мир вашими глазами. Даже не старайтесь. Они все равно продолжат оценивать и осуждать вас, поэтому просто продолжайте заниматься теми вещами, которые любите. Если это, конечно, не наносит вреда другим.
11. Пряча свои чувства, вы лишь усложняете ситуацию, что может привести к довольно таки драматической развязке. Единственно возможный вариант решения этой проблемы заключается в ее принятии, признании и проговаривании. Ваши эмоции имеют значение, пока вы контролируете их, а не отрицаете.
12. Вы не сможете начать развиваться, пока не выйдите из зоны комфорта. И этот опыт способен стать для вас самым неприятным из всех, что вам приходилось переживать. Но зато вы сможете получить бесчисленное количество уроков о том, как побеждать собственные страхи и неуверенность в себе.
13. Вы всегда будете получать то, что заслуживаете. Никаких совпадений – все, что происходит с вами, является результатом ваших действий. За любым успехом всегда будет стоять тяжелейшая работа. Помните: что посеешь, то и пожнешь.
14. Беспокойство и сомнения в себе никуда не ведут. Вы просто попадете в замкнутый круг рефлексии. Расслабьтесь, на самом деле люди способны выжить практически при любых условиях и обстоятельствах. Поэтому и с вами все будет в порядке.
15. Вы не можете рассчитывать ни на кого, кроме самого себя. Все другие занимаются своими жизнями, и вам следует заняться своей. Станьте своим личным героем и для начала спасите себя, и лишь затем помогайте другим. Вы появились в этом мире одиноким и покинете его тоже в одиночестве. Но одиночество – это совершенно нормальное состояние, так как Вселенная никогда не перестает баловать вас своими дарами, нужно лишь начать замечать и принимать их.
Новое видео:
13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой — Лайфхакер
1. Прислушивайтесь к чувствам
Совет кажется чистым безумием, ведь для успеха нужно руководствоваться логикой и расчётом и иметь чёткий план действий. Однако большинство известных и состоявшихся людей считают: вам нужно научиться слушать свой внутренний голос.
Композитор Алан Менкен (Alan Menken), описывая процесс создания музыки для мультфильмов, рассказывал, что следовал своему сердцу, старался максимально прислушиваться к своим чувствам. Если и вы этому научитесь, способность к логическим рассуждениям и расчётливость также появятся.
Этот совет особенно хорош для тех дней, когда вы не знаете, чего хотите. В такие моменты мы склонны всё усложнять или слишком много думать.
Решение простое: слушайте внутреннее «я». Следуйте ему. Только так вы научитесь понимать, что чувствуете, выражать это и использовать себе во благо.
2. Получайте новый опыт
Какую цель вы бы ни преследовали, по сути вы ищете новые знания и навыки. Поэтому вместо того, чтобы вслепую стремиться к поставленной цели, спросите себя: «Какой опыт я хочу получить?».
Как только вы ответите на этот вопрос, сможете понять, чего именно пытаетесь достичь. Вы сможете определить, насколько эффективно работаете.
Братья Райт хотели летать. Кто-то желает взобраться на Эверест, жить счастливой и здоровой жизнью, стать миллионером. Илон Маск хочет умереть на Марсе. А чего хотите вы?
- Может, любить и быть любимым?
- Может, иметь сильное и здоровое тело?
- Может, ваша цель более конкретная или необычная?
Опыт — это то, что делает нас человеком. Смысл жизни заключается во всех тех событиях, которые мы пережили. Вы можете оценить практически каждый предмет в вашем доме, а вот повесить ценник на свои воспоминания и опыт не получится. Их купить нельзя.
Чего-то достичь можно только тяжёлой работой. Например, нельзя сидеть на лавочке у подъезда два года и стать доктором наук. Придётся учиться, преподавать, писать научные работы, встречаться лицом к лицу с критикой.
Самый ценный опыт будто защищён от тех, кто не знает, как его получить, и не хочет ничего делать. Не получится пробежать марафон, если до этого вы занимались исключительно поеданием пиццы и просмотром сериалов.
3. Используйте опыт, чтобы открыть новые двери
Джим Рон, известный автор и спикер, рассказал о том моменте, когда чётко осознал, что так жить нельзя.
Когда Джиму было 25 лет, к нему в дверь постучалась девочка-скаут. Она попросила Джима купить немного печенья, чтобы поддержать их организацию. Несмотря на то, что печенье стоило всего лишь два доллара, у Джима не было и этих денег. Ему стало так стыдно, что он решил соврать и сказал: «Знаешь, мы недавно покупали печенье у другой девочки».
Девочка поблагодарила Джима и ушла, а он, закрыв дверь, несколько минут стоял молча в коридоре. В этот момент он понял: больше так жить нельзя. После этого случая он каждый день старается улучшить себя и свою жизнь.
Джим уверен: если бы не соврал о покупке печенья, он бы никогда не ощутил острую необходимость развиваться и работать. Это был именно тот опыт, который открыл перед ним новую дверь в другую жизнь. С другой стороны, это переживание помогло Джиму морально подготовиться и осознать, что он готов учиться, развиваться, стараться и добиваться поставленной цели.
После определённых переживаний и событий вы получаете возможность изменить себя, притянуть правильных и хороших людей и приключения в свою жизнь.
4. Анализируйте обстановку
Иногда дела накапливаются, напряжение нарастает. Хочется отдохнуть. Для этого мы стараемся уехать туда, где тихо и хорошо. Например, поближе к лесу, морю, в горы. Только в этой обстановке можно испытать умиротворение. Природа — идеальное место для отдыха и восстановления.
Когда ставите перед собой цель, сразу думайте о том, при каких обстоятельствах вы сможете её добиться.
Помните, что на вас в любом случае будут оказывать влияние культура, национальность, традиции. Проанализируйте, как они могут помочь или помешают получить желаемое.
5. Получайте из любой ситуации максимум пользы
Вам нужно постоянно спрашивать себя: «Что мне даст эта ситуация?». Вы всегда можете получить максимум пользы и опыта из любых обстоятельств.
Это и есть ваша цель: увидеть и распознать возможности, сделать всё, чтобы реализовать их, оценить полученный опыт.
Например, если вы читаете эту статью, отвлекитесь на секунду и посмотрите вокруг. Кто есть в комнате или квартире кроме вас?
- Если это кто-то из родственников, вы можете сказать ему, как он дорог вам.
- Если это любимый, самое время произнести три главных слова.
- Даже кота лишний раз погладить не будет зазорно.
Такой опыт для кого-то может показаться банальным. Другим же сложно сделать этот шаг, ведь он требует откровенности и открытости. Зато опыт, полученный взамен, бесценен и очень важен для всех.
6. Измените ситуацию
Кроме того, чтобы оценить обстановку, в которой вы пребываете, приложите максимум усилий, чтобы изменить её. Сделайте это так, чтобы обстоятельства помогали вам.
Например, если вам сложно сконцентрироваться, можно включить музыку, воспользоваться берушами, пересесть на удобный стул или развернуть стол. Не нужно переворачивать весь мир с ног на голову, чтобы сделать день немного продуктивнее и ярче.
7. Следите за своими мыслями и желаниями
О чём вы чаще всего думаете?
Большинство людей тратят энергию и время на то, чтобы подумать о той пропасти, которая отделяет их от желаемой цели.
- «Я всё ещё не получил этот контракт».
- «Мои отношения очень плохие».
- «Я бы хотел быть сильнее и стройнее».
Подобные мысли содержат в себе лишь одно: констатацию проблемы. Вам же нужно сфокусироваться на её решении. Люди обычно размышляют над тем, чего они хотят избежат
Как прожить хорошую жизнь, изменив всего лишь 8 вещей в себе
Жизнь может быть интересным приключением.
Жизнь может быть постоянной борьбой.
Всё зависит только от тебя.
Каждую секунду ты решаешь, по какому пути пойти, и это оказывает влияние на твой ум, тело и душу, твое настоящее и будущее, а также на людей, которые тебя окружают. Вот некоторые вещи, которые тебе нужно в себе изменить, чтобы наконец увидеть этот мир возможностей и начать жить полной жизнью.
1. Не принимай всё слишком близко к сердцу
Мы склонны переосмысливать каждую мелочь. Мы считаем, что жизнь несправедлива, когда с нами случается что-то плохое. Мы продолжаем задаваться вопросом «почему», когда близкий человек уходит из нашей жизни. Мы терпим неудачу и сдаемся.
Большинство этих вещей не следует принимать на свой счет. Люди злятся, ссорятся с тобой или уходят, потому что у них есть собственные проблемы, их неправильно понимают или они просто больше не нуждаются в тебе. Это не твоя вина.
Ты делаешь ошибки и терпишь неудачи, да. Но ты получаешь возможность попробовать еще раз, будучи более опытным и уверенным в себе. Никто не добивается успеха с нуля, избежав ошибок и поражений.
Ты можешь встретить не самых хороших людей, оказаться в неловких ситуациях или потерять что-то важное. Учись воспринимать проблемы легче — это позволит тебе преодолеть их и быстрее продолжить движение вперед.
2. Следи за новыми возможностями
Рискуй, делай то, что тебя пугает, и бросай себе вызов, насколько это возможно. Именно так ты растешь и совершенствуешься, а следовательно, живешь полной жизнью.
Если твой друг пригласит тебя попробовать новое меню в вашем любимом фастфуде — скажи «да». Если твоя сестра захочет пойти в караоке — составь ей компанию. А что ты можешь потерять, дав согласие? Чаще выходи из своей зоны комфорта.
Как избавиться от чувства упущенной возможности
3. Делай выбор в пользу меньшего
В современном мире легко переусердствовать: купить больше, чем нужно, съесть слишком много, переплатить за новый телефон, который только что поступил в продажу, или работать, забивая на выходные и праздники.
Избавься от вещей, загромождающих твою квартиру, говори меньше, чтобы иметь возможность больше слушать, ешь меньше и одевайся проще.
Убери из своей жизни людей, которые только отягощают тебя своим негативом. Сократи свой список дел, сосредоточившись только на важных вещах.
Таким образом, ты сможешь освободить время для отдыха, хобби и общения с близкими.
4. Пойми, что никто не сделает тебя счастливым
Тебе действительно никто не нужен, для того чтобы чувствовать себя хорошо и начать жить полноценной жизнью. Это просто еще одно оправдание, которое удерживает тебя от решения проблем.
Внутри тебя может быть пустота, но другой человек ее не заполнит. Сначала тебе нужно наладить свои отношения с самим собой — начать ценить себя и принимать таким, какой ты есть.
Многие люди позволяют отсутствию друзей или отношений лишить себя таких банальных вещей, как прогулка, поход в кино или путешествие. Однако многое из этого можно сделать и в одиночку. Главное — понять, что в отмененной поездке, которую ты так ждал, будет виноват не твой друг, у которого не получилось отпроситься с работы, а только ты. Ну это к примеру.
5. Отпусти прошлое
Ты не сможешь наслаждаться жизнью, будучи застрявшим в воспоминаниях и постоянно переживая то, что произошло когда-то давно. Освободи себя от бремени прошлого, отпустив его.
Мы часто держимся за смерть близких, ошибки, допущенные нами в отношениях, слова, которые мы говорили, когда были сердиты, или решения, которые привели нас к ухудшению ситуации. Каждая из этих вещей может дать тебе толчок, чтобы двигаться вперед, или, напротив, заставить зациклиться на худшем. Выбор делаешь ты, так что не ошибись.
6. Цени то, что у тебя есть
Секрет счастливой жизни — быть сосредоточенным на людях, которых ты любишь, возможностях, которые есть у тебя, вещах, которые тебе нравятся, и друзьях, которые тебя окружают.
Быть благодарным — не значит быть счастливым всё время. Это просто означает, что в трудные времена тебе не стоит отчаиваться. Твой позитивный взгляд на жизнь может автоматически решать добрую половину твоих проблем.
6 самых бесполезных советов, которыми ты пытаешься заставить себя радоваться жизни
7. Перестань беспокоиться о будущем
Постоянно думая о том, что может случиться, ты упускаешь свое настоящее.
Большинство вещей в жизни просто происходит, и единственное, на что мы способны, — это сделать всё возможное, чтобы пережить их с наименьшими потерями.
Ожидая самого худшего, ты усложняешь себе жизнь. Так что отпусти все эти заботы и необходимость контролировать всё, что может случиться.
8. Будь добрее
К себе и к тем, кого ты встречаешь. Независимо от того, как окружающие люди относятся к тебе, ты всегда можешь быть вежливым, улыбаться и предлагать помощь.
Мы часто считаем чье-то плохое настроение недостатком характера человека, но в большинстве случаев у окружающих тебя людей просто выдался плохой день. Может быть, они потеряли любимого человека, были уволены или столкнулись с другой серьезной проблемой. То, что им нужно больше всего в таком случае, — это доброе слово и, возможно, твоя помощь.
Как только ты начнешь делать чей-то день лучше, то с удивлением обнаружишь, что и сам чувствуешь себя лучше в этот момент.
10 советов от человека, который хотел покончить с собой, но передумал — Лайфхакер
1. Не стремитесь к вниманию общества
Есть люди, которые готовы заниматься любой ересью только ради того, чтобы их, например, показывали по телевизору. Да, вы точно можете назвать пару десятков фамилий. А есть те, кто занимается любимым делом, пусть даже это не приносит денег и внимания. Например, Винсент ван Гог за всю свою жизнь продал лишь одну картину — сестре своего друга примерно за 50 долларов. Всего он нарисовал более 800 шедевров, семь из которых в сумме стоят 1 миллиард долларов.
Реализовывать себя в любимом деле, зная, что, возможно, успех придёт только после смерти, — вот это делает нас по-настоящему сильными. (Хотя мы всё-таки надеемся, что успех придёт к вам в этой жизни. — Прим. ред.)
2. Откажитесь от глянцевых представлений
Нас каждый день обманывает глянец: красивые паблики об успехе, биографии эпатажных бизнесменов, модные журналы. Нам говорят, что можно жить легко, легко добиваться успеха. Нет, так не получится.
В реальном мире посредственные усилия ведут к посредственному результату.
Лёгкая жизнь всё равно что пустая. На самом деле, чтобы что-то из себя представлять, надо отказаться от отговорок и делать более трудные и сложные вещи, чем все остальные. Надо вставать раньше, успевать больше, читать быстрее, сохранять осознанность, быть честным с собой и делать много других непростых вещей. Чтобы быть сильным, придётся каждый день побеждать себя.
3. Сделайте совершенствование регулярным действием
Есть гениальная фраза: «Постоянство — признак мастерства». Только регулярные действия идут в зачёт. Чтобы понять, как важна регулярность, нужно осознать результаты отдельных своих действий. Сохранять позитивный настрой 20 раз в день на протяжении 15 лет — всё равно что получить 109 500 возможностей создать более счастливое будущее. Говорить правду на один раз больше каждый день — получить 365 дополнительных причин доверять себе. Читать по одной книге в неделю на протяжении 22 лет — узнать 1 144 новые идеи от умнейших людей со всего света.
4. Превратите экстремальное поведение в привычку
Для того чтобы выйти на новый уровень, не нужно часами мечтать о том, как всё будет классно. Нужно экстремальное поведение. Такое поведение проявляется разными способами.
Экстремальные усилия. Экстремальное отличие. Экстремальная жажда учиться. Экстремальная дисциплина. Экстремальное лидерство. Экстремальные планы. Экстремальная доброта. Экстремальное удивление. Экстремальные убеждения. Экстремальное терпение. Экстремальное позиционирование. А может быть, и всё вместе.
5. Забудьте о равновесии
Равновесие исключает крайности, но только крайности приводят к настоящим прорывам. Томас Эдисон не был уравновешенным, когда в течение 18 месяцев анализировал более 10 тысяч сочетаний материалов для нитей накаливания, чтобы заставить работать электрическую лампочку. И его целеустремлённость привела к колоссальному успеху.
Состояние равновесия ограничивает вашу способность блистать. Даже не пытайтесь его достичь. Живите на пределе.
6. Заряжайтесь энтузиазмом
Может быть, выйти на пробежку в холодную погоду или слякоть — это не предел ваших мечтаний, но это именно то, что зарядит вас энтузиазмом!
Нашу самооценку повышает не количество прочитанных политических новостей, а наше умение управлять собой. Один из лучших способов тренировать это умение — это, конечно же, спорт! Сразитесь с кем-нибудь на ринге, займитесь бегом, если борьба кажется вам чересчур жестоким видом спорта. Физические нагрузки значительно улучшают психологический настрой.
7. Культивируйте непохожесть
Нас с детства учили не выделяться. Нас учили быть скромными и хорошо себя вести. Когда вы пошли в школу, вам заявили, что нужно ладить со всеми, даже если вы видите, как непорядочные люди используют окружающих в своих интересах. Пока это не касается непосредственно вас, это не кажется чем-то плохим, но приспособленчество рождает высококачественную посредственность.
Надо раздвигать границы непохожести. И это значит не просто чуть-чуть раздвинуть. Это значит понять, что границы существуют только в вашей голове. Быть может, пришло время установить новые границы. Или совсем избавиться от них. Решать вам. Расширение границ — последний решающий фактор. Изменитесь сами, и вы измените мир. Станьте другим сегодня же.
8. Не делайте вид, что много знаете
Давайте начистоту, вы ведь тоже иногда из-за боязни выглядеть глупым не признаётесь, что чего-то не знаете. Часто мы менее успешны, чем могли бы быть, потому что делаем вид, будто знаем больше, чем есть на самом деле.
Всезнайство — самое вредное из всех самоограничений.
Вместо того чтобы искать ответы на вопросы, мы тратим время на то, чтобы делать вид, что знаем их. Зачем имитировать, если можно развить привычку познавать? Зачем притворяться, вместо того чтобы расширять возможности? В какой-то момент вам придётся отбросить его, этот страх незнания, и просто начать жить так, как вам хочется.
9. Станьте дисциплинированным ниндзя
Никто не надеется сыграть симфонию № 41 Моцарта на фортепиано, взяв в первый раз ноты в руки. Мы понимаем, что для исполнения произведений на концертном уровне необходимо тысячи часов дисциплинированно упражняться.
Так зачем же мы расстраиваемся, если нам не удаётся воплотить самые смелые мечты одним шестинедельным рывком? Разочаровываемся, если после всего нескольких попыток не получаем результата? Выдающиеся достижения редко реализуются сразу, с первой попытки. На самом деле это редко происходит даже после первых сотен попыток.
10. Превратите свою жизнь в лабораторию
Исследуйте. Найдите себе наставника и спросите, что вы можете в себе улучшить. Выслушивайте противоположные точки зрения. Пополняйте список книг, которые хотите прочитать, и читайте их. Пригласите трёх друзей на кофе и за разговором извлеките урок из их талантов. Отправьтесь на экскурсию в музей и сделайте несколько фотографий. Вводите новые слова в свой лексикон.
Прекратите твитить — начните читать. Увлекайтесь музыкой, спортом или заведите другое хобби. Расширяйте границы своих возможностей физическими упражнениями и активностью.
По материалам книги «БУДЬ лучшей версией себя».
Читайте также
🧐
Как побороть апатию и начать жить полной жизнью
Апатию нередко причисляют к негативным эмоциям, вроде депрессии. Но на деле же апатию можно сравнить с безвкусной едой: она и не приятная, и не противная — она никакая. Апатия часто предшествует депрессии, поэтому нельзя её игнорировать, думая, что она пройдёт сама собой. Кроме того, апатия вызывает и другие неприятные эмоции — стыд, вину, ненависть к себе и низкую самооценку. Поэтому, если ты обнаружил, что скатываешься в это состояние, стоит поскорее от него избавиться. Вот несколько способов побороть апатию и начать жить полной жизнью.
Определи причину
Апатия, как и другие эмоции, не возникает просто так. В первую очередь выясни, что стало причиной такого состояния. Возможно, на это повлияло определённое событие или же оно стало финальным штрихом в череде неудач, что и ввергло тебя в это состояние, предшествующее депрессии. А если видимой причины нет, то стоит обратиться к врачу, так как это может указывать на гормональные или другие нарушения в организме.
Начни меняться
Когда ты понял, в чём причина апатии, то спроси себя, можешь ли ты что-то сделать с этим сам и нужна ли тебе помощь в том, чтобы выбраться из этой эмоциональной ямы? Что ты можешь сделать, для того чтобы хотя бы смягчить психологическое воздействие? Подумай о причине, о путях решения проблемы, проанализируй каждый и выбери оптимальный.
Может быть, на тебя влияет отсутствие реализации на работе? Тогда стоит подумать о новом месте, где тебе будет интереснее находиться, даже если там платят меньше, чем на нынешней работе. У тебя не получается с девушками? Попробуй другой подход к противоположному полу — в первую очередь почитай наши статьи об этом. Главное — начать действовать.
Выйди из зоны комфорта и отбрось рутину
Нередко апатия возникает у людей со стабильным графиком, когда ничего не меняется. Жизнь становится скучной, ничего не радует, и человек просто существует, становится биороботом. Чтобы отбросить это неприятное ощущение, немного встряхнись, к примеру делай свои привычные действия в другом порядке, вноси небольшие нарушения в свой график. Главное — дать больше встряски, но подойдут любые эмоции, ведь апатия — это, как мы уже сказали, не негатив в привычном понимании.
9 причин, почему ты не можешь выйти из зоны комфорта
Создай хорошее настроение
Конечно, это банальный совет, но следующий шаг — добавить в жизнь больше положительных эмоций. Возможно, тебе не хватает чего-то, чтобы если не стать счастливым, то хотя бы прийти в гармонию с собой. Нравится музыка? Попробуй заняться чем-то новым, например купить гитару и начать играть, создавая собственные композиции. Это, кстати, сразу охватывает два предыдущих пункта с изменениями и выходом из зоны комфорта. Так ты будешь напрягаться, получая и негативные, и позитивные эмоции. Нравится общаться с определённой группой людей? Избавься от вещей, которые вызывают у тебя апатию, и введи в неё больше общения с такими людьми.
Поверь, такой простой совет часто игнорируется людьми, ведь их апатия не позволяет им трезво взглянуть на положительные эмоции и на то, что больше всего их вызывает. Главное, чтобы вокруг тебя было как можно меньше триггеров, активирующих усиление апатии.
Найди то, что вызовет у тебя азарт
Оценив свою жизнь, найдя причины апатии и начав меняться, подумай о моментах, которые ты упускаешь, тех, что могли бы помочь двигаться вперёд. Возможно, это какие-то определённые вещи, которые помогли бы возродить в тебе чувство вовлечённости, мотивировать или хотя бы уменьшить апатию. Ты программист, который погряз в унылом коде рекламных баннеров? А помнишь, как ты с энтузиазмом всю ночь кодил локацию для инди-игры и насколько тогда тебе было легко и интересно это делать? Так, может, стоит попробовать снова?
Просто выбери одну вещь, которая вызывает у тебя интерес или даже азарт, оцени её потенциал, вызываемые ею эмоции и то, как занятие этим делом поможет тебе выбраться из апатии. Если ты не сильно уверен в выбранном тобой деле, то это нормально. Стоит попробовать и, если не зашло, перейти к другому приятному занятию — и так до достижения нужного эффекта.
Важный момент: разбей задачу на несколько отрезков, если ты не уверен, что это то, чем ты хочешь заниматься в долгосрочной перспективе, или это слишком сложная вещь. Дело в том, что новое занятие при его большой сложности может только усилить апатию, даже если это что-то интересное и сулит хорошие перспективы. Лучше делать понемногу, чтобы не перенапрягать мозги, которые из-за апатии и так находятся не в самой лучшей психологической форме. Составь распорядок, распредели задачи и ежедневно занимайся новым делом. А когда втянешься, то от апатии не останется и следа.
7 идей, что делать со своей жизнью, если ты перестал на что-либо надеяться
30 способов жить полной жизнью
«Начни сразу жить и считай каждый отдельный день отдельной жизнью». ~ Сенека
Временами казалось, что в жизни есть бесконечный запас дней.
Я точно так думал, когда был моложе. Не имело значения, как долго я затаил обиду или как долго я ждал, чтобы сделать то, что хотел — у меня будет неограниченное количество других возможностей. По крайней мере, так я тогда думал.
Может быть, это обряд перехода из детства во взрослую жизнь, момент, когда вы понимаете, что жизнь происходит сейчас, и это все, что вам гарантировано. На самом деле это не поражает вас, когда вы просто знаете это интеллектуально, например, знаете свою азбуку, столицы штатов и другие конкретные факты.
Это поражает вас, когда вы как-то это чувствуете. Ваше здоровье ухудшается. Вы теряете того, кого любите. Трагедия потрясает ваш мир. Только когда вы поймете, что вся жизнь угасает, вы будете считать , теперь товаром, причем редким.
Но, может быть, это не имеет значения. Может быть, жизнь, наполненная смыслом и страстью, не имеет ничего общего с ее длиной, а все — с ее шириной.
Имея это в виду, я недавно спросил друзей Маленького Будды в Facebook: «Как вы живете в полной мере?» Меня вдохновило то, что они сказали, поэтому я использовал их для создания этого списка:
1. Живите настоящим. Забудьте о прошлом и не беспокойтесь о будущем. (Таннер Кристенсен)
2.Полностью примите настоящее, независимо от ситуации. (Патрик Флинн)
3. Делайте то, что любите. (Диего Фелипе Вилла Серна)
4. Научитесь прощать и принимать безусловную любовь. (Энн Глазго)
5. Живите каждый день так, как если бы он был вашим последним, воспринимая каждый день так, как если бы он был вашим первым. (Дженнифер Фертадо)
6. Верьте в «живи и дай жить другим». (Сатьендра Пандей)
7. Используйте тихие размышления, честность и смех. (Эрин Роджерс Кронман)
8. Будьте в центре внимания других людей. (Триша Мак)
9. Успокойся в творчестве. (З.р. холм)
10. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и на том, как вы можете сделать все возможное, чтобы прожить его в полной мере. (Амелия Крамп)
11. Участвуйте в жизни, а не просто смотрите, как она проходит мимо вас. (Линдси Уандерсон)
12. Будьте здоровы, правильно питайтесь и, самое главное, будьте добры ко всем. (Тхо Нгуен)
13.Простите себя, цените других, прислушивайтесь к своему чутью, делайте то, что вам нравится, и напоминайте себе, что все мы любимы и связаны. (Сандра Ламб)
1 4. Не переживайте по мелочам. (Эллисон Гиллам)
15. Ставьте под сомнение все, делайте это просто и помогайте, когда и чем можете. (Линда Корриган Сазерленд)
16. Старайтесь наслаждаться каждой минутой каждого дня. (Мария Ахлин)
17. Цени каждую секунду жизни. (Анна-Карин Боячян-Демирчян)
18. Пройдите через новые двери. Большую часть времени на другой стороне есть что-то фантастическое. (Терри Миндок)
19. Помните, что все — дар, но самый ценный из всех даров — это жизнь и любовь. (Дебби Тьювен)
20. Держите свой дух свободным, будьте гибкими, отпускайте. (Лесли Браун)
21. «Делайте каждый день то, что вас пугает». ~ Баз Лурманн (Адам Раффель)
22.Не привязывайтесь к результатам. (Wp Ho)
23. Проводите как можно больше времени с двухлетним ребенком. (Джеки Фриман)
24. Наслаждайтесь каждым моментом жизни. Каждый день — это новый вызов и возможность открыть для себя что-то новое. (Чираг Трипати)
25. Бюджетные поездки. Это всегда приключение! Вы можете наслаждаться тем, что предлагает судьба, ограниченными средствами. (Рубин Балтазар)
26. Будьте искренне благодарны за каждый вдох. (Джонатан Кэри)
27. Просто будь. (Кэтрин Хальворссон)
28. «Доверяйте себе. Доверяйте своим силам ». ~ Гэндальф Серый (Джонатан Дэвид Эван Фултон)
29. Сделайте паузу на мгновение перед всем, что вы делаете, чтобы вы заметили все, что должны или могли заметить. (Скотт Хатчинсон)
30. Следуй своим надеждам, а не страхам. (Джоди Бауэр)
Что вы сделали сегодня, чтобы жить полной жизнью?
Фото gaborbasch
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
,
Как жить полной жизнью
Если я хочу получить представление о желании человека расти и развиваться, я задаю простой вопрос: «Довольны ли вы сейчас своей жизнью?» Если ответ будет: «Я очень доволен, очень доволен тем, где я нахожусь», я прихожу к выводу, что потенциал для будущего роста очень невелик. Быть довольным — это лишь часть жизненного уравнения счастья. Но когда удовлетворенность используется как инструмент, чтобы «остановить» рост, она становится вредной. Желание — это первый ключ к личному росту.
Связано: Чтобы быть успешным, сосредоточьтесь на личном росте
Каждый раз, когда вы узнаете, почувствуете или узнаете что-то, desire уже вас ждет. Это транспортное средство, которое доставит вас туда, куда вам нужно. Я хотел бы зажечь костер под некоторых людей, но вскоре обнаруживаю, что у меня закончились спички! Они никуда не денутся, и это нормально. Это их выбор, а не моя ответственность. Я не несу ответственности за то, над чем не властен.Ничего страшного, и я буду любить их там, где они есть.
Лично у меня все еще есть страсть. У меня есть желания. Я не тот, кем хочу быть, и не сделал всего того, что хочу. Этот огонь внутри вас и меня называется желанием. Философы называют это экзистенциальной тревогой, желанием сделать нашу жизнь значимой, изменив ее.
Мне посчастливилось взять интервью у тренера Джона Вудена в его 96-й день рождения. Я задал ему такой вопрос: «Тренер, вам сегодня 96 лет.Как ты остаешься таким энтузиастом и увлеченным жизнью? » Его ответ: «Мик, день, когда твое прошлое станет более захватывающим, чем твое будущее, — это день, когда ты начнешь умирать». Эта мысль застряла в моем мозгу, как осколок.
Связано: Как правильно сфокусировать свои амбиции
Так что держите двигатели включенными. Это то, что я называю здоровой неудовлетворенностью¹, поскольку мы наслаждаемся настоящим и живем каждый день в полной мере. Ваше желание выведет вас из зоны комфорта, где нет никакого роста.Удовлетворенность и удовлетворение — это хорошие вещи, но они никогда не предназначались как синонимы для окаменелого, окаменелого или кальцинированного .
Временами наше желаний светится на приборной панели нашей жизни тускнеет. Это те времена, когда вы держите двигатель работающим. В конце концов, вы увидите, что ваш счетчик желаний увеличится, и вы уже в пути!
Наполеон Хилл сказал: «Отправной точкой всех достижений является желание». Слабые желания приносят слабые результаты. Так же, как слабый огонь оставляет нас немного холодными.И смотреть на них тоже не на что.
Еще один совет: избегайте огнетушителей . Это толпа, у которой нет желания выходить из своей «зоны комфорта» и удивляться, почему вы продвигаетесь вперед. Если ваше желание невелико, поищите компанию, в которой вы находитесь.
«Корабль в гавани безопасен, но корабли созданы не для этого». —Уильям Шедд
В детстве у нас было много идей о том, чем мы хотим заниматься, когда вырастем.Воображение ребенка не ограничивается возрастом, неопытностью, образованием и родительским контролем. Они просто представляют себе будущее, которого хотят, и питаются желанием. Но легко позволить ограничениям взрослой жизни мешать делать то, что мы хотим. Итак, мы подавляем желание или мечту. Многие из наших границ наложены сами собой.
Связано: 4 способа найти страсть и цель в своей жизни
Итак, самое важное: пока вы думаете, думайте big ! Вы всегда можете действовать мелко позже.Настоящая опасность начинается с ограничения вашего мышления.
Пытаясь быть практичными, мы часто слишком осторожны. Используйте следующие вопросы, чтобы помочь преодолеть тупик воображения :
Что бы вы хотели делать хорошо?
Какие впечатления вы бы хотели получить?
Чем вы хотите заняться прямо сейчас?
Какие пять ценностей, не подлежащих обсуждению в вашей жизни?
Какие вещи, события или занятия заставляют вас чувствовать себя полностью живым?
Что вы позволили скользить? Зачем? Что вы можете сделать сейчас, чтобы это изменить?
¹Недовольство здоровьем : Начинайте каждый день с благодарения за то, что вы есть и имеете, зная, что ваша жизнь лучше, чем вы заслуживаете, но при этом осознавая, что ваша жизнь — это не то, чем вы хотите, чтобы она была.Это сочетание удовлетворенности и желания. Вот формула: Здоровая неудовлетворенность = Удовлетворенность + Желание
Связано: Хорошая жизнь содержит эти 6 основ
Этот пост был первоначально опубликован на LeadershipTraQ.com .
Мик Уклея, Ph.Д., является основателем и президентом LeadershipTraQ. Он дает лидерам возможность оптимизировать свои таланты и дает им возможность преуспеть в профессиональной и личной жизни. Мик — автор, спикер и стратег по поколениям. Он пишет и говорит о привлечении миллениалов к работе. Он является соавтором книги Managing the Millennials: Discover the Core Competencies for Managing Today’s Workforce, 2nd Edition , которая используется в корпоративных тренингах и бизнес-школах. Он стал соучредителем Центра этического лидерства Уклея при Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич, который пропагандирует этику в учебной программе.Мик — адъюнкт-профессор программы MBA в Университете Конкордия. Его книга Кто ты? Что ты хочешь? получил высокую оценку легендарного тренера Джона Вудена: «Я всегда учил, что успеха может добиться каждый из нас. Эти принципы являются отличным руководством по планированию жизни, которое поможет вам раскрыть свои лучшие качества ». Мик был показан на Fox News, CNN, Fox Business Network, NBC и в многочисленных публикациях. Следите за Миком на Leadershiptraq.com.
,
50 способов жить более долгой, здоровой и счастливой жизнью
Ник Феррари
Сокращение порций помогает сократить количество калорий, что способствует снижению веса и многому другому.
20. Ешьте меньше
Если вы хотите достичь 100, отложите вилку, — говорит Дэн Бюттнер, изучающий горячие точки долголетия по всему миру, например, на Окинаве в Японии. Бюттнер обнаружил, что самые старые жители Окинавы перестают есть, когда чувствуют себя сытыми на 80 процентов. Исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, также показало, что сокращение калорий снижает кровяное давление, уровень холестерина и резистентность к инсулину.
21. Пейте меньше (вот уловка)
Более чем умеренное употребление алкоголя (обычно более одного напитка в день для женщин или более двух в день для мужчин) ведет к сокращению продолжительности жизни. Вот один из способов сократить потребление: налейте красное вино в более узкий бокал для белого вина. Исследования лаборатории пищевых продуктов и брендов Корнельского университета показали, что люди наливали в бокалы для красного вина на 12 процентов больше. Вы также будете наливать меньше вина в свой бокал, если он стоит на столе, а не в вашей руке, — говорит Брайан Вансинк, директор лаборатории.
22. Экономьте свои гроши
Деньги могут не сделать вас счастливее, но они помогут прожить дольше. Исследование, проведенное учеными из Стэнфорда в 2016 году и опубликованное в JAMA , показало, что люди, чей уровень дохода находится в верхнем 1%, живут почти на 15 лет дольше, чем в нижнем 1%. По словам исследователей, это несоответствие может быть связано с более здоровым поведением в группах с более высокими доходами, в том числе меньшим курением и более низким уровнем ожирения.
23.Или перейдите в одно из этих состояний
Если вы небогаты, подумайте о переезде в Калифорнию, Нью-Йорк или Вермонт, где исследования показывают, что люди с низким доходом, как правило, живут дольше всех. Лома Линда, Калифорния, имеет самую высокую продолжительность жизни благодаря адвентистам седьмого дня-вегетарианцам, которые живут на 8-10 лет дольше, чем все мы. Невада, Индиана и Оклахома имеют самую низкую продолжительность жизни (менее 78 лет).
24. Вдумайтесь в Ponderosa
Испытание чувства трепета — например, при просмотре Гранд-Каньона или при прослушивании Девятого произведения Бетховена — может усилить защитную систему организма, говорится в исследовании Калифорнийского университета в Беркли.«Этот трепет, удивление и красота способствуют более здоровому уровню цитокинов, что говорит о том, что то, что мы делаем, чтобы испытать эти эмоции — прогулка на природе, погружение в музыку, созерцание искусства — оказывает прямое влияние на здоровье и продолжительность жизни», — говорит Дахер Келтнер. , психолог и соавтор исследования.
,