Как жить с душевной болью: душевная боль. Как избавиться от душевной боли Советы психолога.

Время НЕ лечит: Как пережить душевную боль

Лучшее для избавления от боли – это проживание боли. При этом крайне важно, чтобы Вы могли разделить эту боль с другим человеком. Проживание боли в одиночестве – это путь к нескончаемому страданию, когда горе не ослабляется, а, наоборот, усиливается, когда травма не излечивается, а только «ковыряется».

А время – оно не лечит. Оно заштопывает раны, оно просто закрывает их сверху марлевой повязкой новых впечатлений, новых ощущений, жизненного опыта… И иногда, зацепившись за что-то, эта повязка слетает, и свежий воздух попадает в рану, даря ей новую боль… и новую жизнь…

Время – плохой доктор… Заставляет забыть о боли новых ран, нанося все новые и новые. Так и ползаем по жизни, как ее израненные солдаты… И с каждым годом на душе все растет и растет количество плохо наложенных повязок..

Эрих Мария Ремарк

Как пережить боль и освободиться от нее?

Как сделать так, чтобы она навсегда осталась в душе? Давайте разбираться.

Два основных механизма возникновения душевной или психической боли.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Душевная боль возникает, когда кто-то нарушил Ваши границы, вероломно, грубо и цинично наследил в вашем личном пространстве. Это может быть и насилие, и грубость, оскорбление, унижение, отвержение и т.д. Если проводить параллель с болью физической, то представьте, что порезали ножом палец. Целостность тела нарушена, кровь течет, вы испытываете боль.

Душевная боль также возникает и в том случае, если что-то или кто-то был частью Вашей жизни. А затем это исчезло, пропало. Это может быть какая-то жизненная ценность, человек, вещь, что-то, что Вам дорого и что с Вами срослось в единое целое, что-то, что является частью Вас. И вот если муж уходит, дом сгорел, разрушено представление о чем-то важном, разрушились мечты и планы, появляется душевная боль. На физическом уровне, такая боль возникает, когда мы разъединяем что-то сросшееся между собой. Снова рана, кровь, боль.

Для чего нужна боль

Душевная боль – это естественная функция организма, которая призвана заживлять раны. Это чувство нам дано не для того, чтобы страдание причинять, а для того, чтобы мы обратили внимание на рану, уделили ей время и заживили ее.

«Реальность – это не то, что с нами происходит, а то, что мы делаем с тем, что с нами происходит»

                                                      Олдос Хаксли

Как же мы можем обойтись со своей болью?

Худшее, что мы можем сделать с болью, это игнорировать ее, стараться не замечать, держать в себе, подавлять. Время не лечит, а лишь прикрывает рану. Возможно боль уменьшается, но она навсегда останется в душе и теле человека, выходя на сцену жизни, когда обстоятельства ее затронут, или проявляясь в виде психосоматического заболевания.

Лучшее для избавления от боли – это проживание боли.

При этом крайне важно, чтобы Вы могли разделить эту боль с другим человеком. Проживание боли в одиночестве – это путь к нескончаемому страданию, когда горе не ослабляется, а, наоборот, усиливается, когда травма не излечивается, а только «ковыряется».

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Именно в контакте с другим у человека есть возможность проделать работу боли и залечить рану, восстановить целостность психической ткани, освободиться от страданий, научиться   жить в новых условиях.

Поэтому плачьте другому, разговаривайте о вашей утрате, делитесь переживаниями.

Хочу сказать еще пару слов для тех, к кому приходят со своей болью.

Как себя вести, чтобы помочь другому пережить боль.

Здесь стоит вспомнить, как люди обычно ведут себя и что говорят, когда кто-то другой рядом плачет:

— Не плачь.

Переносить чужую боль бывает нелегко, поэтому мы защищаем себя и говорим «Не плачь». Между тем, мы предлагаем партнеру заморозить свою боль и оставить ее на века в своей психике.

— Ну что ты так страдаешь, найдешь/родишь себе другого.

Никто и ничто не заменит утраченного. Другой будет занимать другое место в душе, а потеря требует горевания.

— Все будет хорошо. Смотри какое солнце на улице. Жизнь прекрасна.

Все подобные виды утешения не помогают страдающему, а лишь заставляют чувствовать, что Вы не можете разделить его чувства, и он одинок в свих переживаниях.

— Нужно срочно что-то делать. Давай я тебе помогу.

 Начиная спасать страдающего, Вы  только усугубляете ситуацию. Начинается взаимодействие в треугольнике «жертва-тиран-спасатель».

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Лучшее, что Вы можете сделать:

• слушать,
• позволять страдающему плакать,
• делиться своими чувствами и реакциями,
• обнять партнера,
• просто БЫТЬ рядом. Не ДЕЛАТЬ, а БЫТЬ.

В таком случае боль будет исцеляться, раны заживляться, а отношения между Вами укрепляться.опубликовано econet.ru.

Наталья Полякова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как справиться с душевной болью: советы психолога

Каждому человеку знакомо это чувство тоски, печали, отчаяния, когда одолевают навязчивые негативные мысли, а жизнь кажется беспросветным существованием, полным страха и безысходности. Чтобы облегчить физические страдания, достаточно выпить обезболивающие лекарства, а затем обратиться к врачу. Гораздо сложнее ответить на вопрос, как справиться с болью душевной, ведь ученые еще не изобрели волшебные таблетки, способные исцелить раны души.

Что такое душевная боль

Душевная боль, или страдания, — это тяжелое психоэмоциональное состояние, которое наступает вследствие невозможности удовлетворить важнейшие жизненные потребности человека. Чаще всего сильнейшие душевные переживания наступают после утраты, будь то смерть или расставание с близким человеком, потеря работы, финансового положения, социального статуса или даже любимой вещи. Иногда душа болит из-за невозможности получить желаемое.

Любая ситуация, которая выбивает из колеи, оказывает то или иное травмирующее воздействие. Утрата может переживаться годами, и навеки остаться кровоточащей сердечной раной. Человек может полностью утратить смысл жизни, как говорят в народе, поставить на себе крест. Такое состояние может привести к печальным последствиям – наркотической, алкогольной зависимости, затяжной депрессии и даже к суициду.

Как правильно пережить душевную боль

Душевные травмы оставляют страшные следы в психике человека. Даже кажущиеся незначительными обиды способны нанести большой вред, если они «наступают на больную мозоль»: затрагивают психологические травмы, полученные в детстве, или вызывают воспоминания о трагических событиях, которые произошли ранее. Лучший совет, как справиться с болью душевной, которую причиняют болезненные воспоминания, — излечить полученную когда-то травму. Этот процесс небыстрый, требует серьезных усилий и помощи профессионального психолога.

Стоит научиться относиться к своему психическому здоровью с тем же вниманием, как и к физическому. Лучше всего начинать врачевать психические раны, как и телесные, как можно раньше. Если в жизни произошло что-то страшное, нужно приложить максимум усилий, чтобы пережить горе правильно.

Не нужно страдать молча, стиснув зубы. Возможно, в фильмах и романах такие герои выглядят невероятно мужественно, но в реальной жизни непережитое страдание остается занозой в душе и продолжает нарывать всю оставшуюся жизнь, отравляя душу и тело и приводя к болезням, агрессии. Переживания нужно извлекать из себя любыми способами. Дать волю слезам, исповедаться у священника, выговориться в кабинете психолога, поплакаться на плече у подруги.

Отличным методом самопомощи является писанка. Его суть заключается в том, чтобы выплеснуть все свои переживания на бумагу, доходя до самых сокровенных мыслей. Писанка помогает «отдать» боль, разложить ее на составляющие, понять скрытые мотивы своих поступков, разобраться в самых мучительных вопросах. Информацию, как правильно писать писанки, можно найти в интернете.

После того, как сильные эмоции потихоньку начинают ослабевать, нужно дать себе подпитку, возможность для восстановления. Для этого придется научиться избавляться от прошлого, начать жить здесь и сейчас. Есть отличные и очень простые техники, которые помогают сосредоточиться на настоящем. Чтобы вернуться в «сейчас», достаточно хотя бы на мгновение остановить мысленный поток, посмотреть вокруг, увидеть, как удивителен окружающий мир, как сладко поют птицы и как прекрасно небо на закате. Такие нехитрые упражнения помогают осознать ценность жизни и показывают альтернативу депрессивным состояниям, не позволяя им завладеть сознанием.

Процесс восстановления заключается в том, чтобы найти в произошедшей трагической ситуации ресурс для дальнейшей жизни. Правильно пережитые страдания помогают получить бесценный опыт и стать хорошим подспорьем для новых свершений. Помните, все, что не убивает, делает нас сильнее!

Практические советы, как пережить боль

Есть простые способы облегчить болезненное состояние и посмотреть на жизнь с ее хорошей стороны. Если травма неглубока, достаточно следовать этим советам для возвращения душевного равновесия. Серьезные душевные переживания нельзя оставлять без внимания, их нужно лечить с помощью специалиста-психолога. В этом случае советы будет хорошей поддержкой для терапии.

1. Заботьтесь о себе. Найдите новые интересы и увлечения. Проводите больше времени на свежем воздухе, выезжайте на природу, прогуливайтесь по паркам. Высыпайтесь.
2. Заботьтесь о своем теле. Отличный способ унять боль – релаксирующий массаж, баня, СПА-процедуры. Помимо приятных ощущений, эти процедуры благотворно воздействуют на организм, помогают снять зажимы и расслабиться, а тело, как известно, тесно связано с психическим состоянием.
3. Займитесь спортом. При физической активности в организме вырабатываются эндорфины, которые отвечают за сопротивляемость организма стрессам и болезням и повышают настроение.
4. Научитесь останавливать поток навязчивых мыслей. В этом деле незаменимы медитации, занятия йогой, дыхательная гимнастика.
5. Ищите во всем позитив. Как известно, нет худа без добра, и самые безвыходные ситуации могут обернуться неожиданно счастливыми последствиями. Конечно, кощунственно искать радость в смерти близкого человека, но во всех остальных случаях обязательно найдутся положительные моменты, которые откроют новые возможности или хотя бы дадут повод улыбнуться.
6. Не замыкайтесь в себе и своей боли. Не превращайте свою боль в смысл жизни и в вечно кровоточащую рану. Научитесь просить о помощи. Старайтесь общаться с добрыми и светлыми людьми. Если травма глубока, работайте с психологами, вступите в группы поддержки.
7. Работайте над собой. Страдание – причина задуматься о своем существовании и о душе. Осознав его глубинные причины, можно понять, что именно привело к таким последствиям, и исправить свои ошибки. Жизнь только начинается!

Видео: Совет от Алекса Яновского «Что делать, если вас терзает боль»

Жизнь невозможно прожить без трагедий и неприятностей. Страдания оставляют на душе человека свои отметины. Но если научиться переживать душевную боль правильно, эти шрамы станут напоминанием о полученном опыте и послужат уроком, как преодолеть невзгоды и выйти из них победителем.

Душевная боль — Психология человека

Пока человек чувствует боль — он жив. Пока человек чувствует чужую боль — он человек.

Франсуа Гизо

Возможно, существуют в этом мире такие люди, которые никогда в своей жизни не испытывали душевной боли. Однако я не ошибусь, если скажу, что большинство из нас с этой болью знакомы достаточно хорошо, так как в нашей жизни нередко происходят такие события, которые эту боль вызывают. Душевная боль – это такая боль, которую очень сложно описать словами. Можно только более или менее вразумительно описать связанные с ней эмоции и ощущения, да и то, в основном это хорошо получается сделать только тогда, когда боль в душе немного поутихнет. Между тем, как и любая другая боль, душевная боль доставляет нам немалый дискомфорт. Ведь когда такая боль тебя одолевает, то ты просто перестаешь воспринимать мир таким, какой он есть, он для тебя становится мрачным и безжизненным, вся твоя прежняя жизнь рушится, все вокруг теряет всякий смысл, у тебя нет сил ни на что, и ты просто не знаешь куда тебе от этой боли деться, — хоть на стенку лезь, хоть волком вой. Душевная боль, друзья, затрагивает всю нашу жизнь, а не только какую-то отдельную ее часть. И поэтому пока мы не изучим, не поймем и в конечном счете не переживем свою душевную боль – мы не сможем вернуться к нормальной полноценной жизни, которая доставляет удовольствие, а не вынуждает страдать.

В этой статье я хотел бы подойти к теме душевной боли с не совсем привычной для большинства людей стороны. Я не стану слишком много говорить о том, почему она возникает и как с ней бороться, об этом и так много сказано. Вместо этого я хочу рассказать вам о том, какую пользу можно извлечь из душевной боли. Знаете, с годами я стал смотреть на все то, с чем раньше активно боролся с помощью психологических методик, с большим терпением и пониманием. Может быть я стал мудрее, может просто спокойнее и рассудительнее, а может мое понимание тех или иных вещей просто стало более глубоким. Как бы то ни было, но жизнь наша ясно показывает нам, что ничего просто так в ней не происходит, у всего есть не только причина, но и какая-то цель и определенный смысл. Только мы не всегда этот смысл замечаем.

Какой смысл у душевной боли? Ну, во-первых, как и любая другая боль – она призвана обратить на что-то наше внимание. Во-вторых, это призыв к определенным действиям, для совершения которых человеку необходимо как следует переосмыслить всю свою жизнь. Ему, как бы, мозги свои нужно перезагрузить, чтобы избавиться от всех своих старых и подчас абсолютно неэффективных представлений о жизни. И в-третьих, и это самое главное, если вы испытываете душевную боль, то это значит, что у вас есть душа, живая, чуткая душа, которая делает вас человеком. А если вы еще и чужую душевную боль можете увидеть и почувствовать, тогда вы просто святой. Так что ваша душевная боль говорит вам о том, что вы не черствая личность, вы не автомат, который работает по строго заданной программе и у которого нет души – вы живой человек, вы воспринимаете жизнь более полно, вы чувствуете ее не только телом, но и душой. И это хорошо, это очень хорошо, ведь чем полнее мы воспринимаем жизнь, тем больше радости мы можем в ней испытать. Но вместе с тем и больше горя, больше страданий, больше боли, так как одного без другого не бывает.

Так вот, давайте подумаем – на что наша душевная боль хочет обратить наше внимание, когда мы ее испытываем. Ведь если душа болит, значит, что-то в нашей жизни идет не так, а вот что именно – это вопрос. Я считаю, что прежде всего, нам необходимо обратить внимание на самих себя, если мы испытываем душевную боль. Не на других людей, не на тех, кто нас чем-то обидел, не на обстоятельства, которые складываются не самым лучшим для нас образом, а именно на себя. Ведь с нами явно что-то не так, если мы страдаем. Именно с нами, а не с кем-то еще. Вот я много раз замечал, в том числе и за собой, что мы постоянно зависаем на чем-то, на каких-то убеждениях, каких-то стремлениях, нередко бессмысленных, каких-то сомнительных ценностях, которые нас тормозят и сбивают с правильного курса. Мы часто считаем, что жизнь наша должна складываться каким-то определенным образом, и уверенны в том, что тот или иной сценарий нашей жизни является единственно верным для нас. А когда наши ожидания не оправдываются – мы жутко расстраиваемся, начинаем испытывать душевную боль, впадаем в депрессию и сами медленно себя поедаем. Знакомое чувство? Мы любим жить по определенному сценарию, который сами же себе и придумываем, или кто-то придумывает его для нас. И это – проблема для нас. Мы, а не кто-то другой – заставляем свою душу страдать, потому что ждем от жизни определенного соответствия нашим желаниям.

Особенно другие люди нас часто очень сильно расстраивают, не оправдывая наших ожиданий и не соответствуя нашим требованиям. Но ведь душа-то болит именно у нас, именно мы предъявляем к другим людям, к жизни и даже к самим себе, какие-то там требования. Значит, на себя и нужно обращать внимание в первую очередь, когда боль терзает нашу душу. Мы сами виноваты в том, что замыкаемся в каком-то своем, подчас очень ограниченном мирке, который в случае его несоответствия реальности – становится адом для нашей души. И мы просто утопаем в этом аду, потому что осуждаем всех и вся, включая себя самих, вместо того, чтобы просто постараться понять – а должно ли все на самом деле быть таким, каким мы хотим это видеть, или может быть, позволить жизни быть такой, какой она должна быть, а самим оставаться сторонним наблюдателем? Иногда, лучше ничего не хотеть и никуда не лезть, а просто наблюдать за тем, как складывается жизнь и наслаждаться этим.

И только наша зацикленность на определенном сценарии нашей жизни, вынуждает нас испытывать душевную боль, вместо получения удовольствия от всего, что в нашей жизни происходит. Поэтому жизнь нас время от времени отрезвляет, позволяя нам остановиться и подумать, насколько правильным является наше мировоззрение, наш выбор, наши цели, наши желания, наш жизненный путь. Давайте задумаемся над тем, какой должна быть жизнь человека, чтобы соответствовать его желаниям и потребностям? Какой? Да мы этого даже толком и не знаем. Быть может, стоит обратить внимание на то, какие требования к нам предъявляет жизнь, а не мы сами? Ведь часто, не скажу, что всегда, но очень часто – те или иные перемены в нашей жизни и даже трагедии, которые по началу заставляют нас страдать и испытывать душевную боль – впоследствии оказываются не столько концом чего-то старого, то есть, не столько потерей, сколько началом чего-то нового, то есть, приобретением. Проще говоря, разного рода перемены в жизни, оказываются благом для нас. Как говорится, все, что происходит – к лучшему. Возможно, и не все, но точно многое. Поэтому, мое мнение таково, что нам всем нужно прислушиваться и присматриваться к своей природной сущности и к своему внутреннему голосу, чтобы понять, в каком направлении нам следует двигаться. А иногда и вовсе бразды правления жизнью нужно выпустить из своих рук, отдав их самой жизни, смиряясь с тем, как она складывается. Иначе, наше сознание застрянет на перепутье, на котором реальность расходится с нашими фантазиями. Так что не нужно замыкаться на чем-то одном, стараясь видеть свое счастье только в этом и ни в чем другом. Конечно, есть веками выработанные концепции, которые говорят нам, как и для чего нам следует жить, но я считаю, что каждый человек должен научиться слушать прежде всего самого себя, а уже затем и внешний мир. К тому же, к одним и тем же целям ведут разные дороги, и мы все находимся на разных позициях от рождения, поэтому у каждого из нас своя судьба. Следовательно, чем шире вы будете смотреть на жизнь, чем больше разных целей и разных дорог, которые к этим целям ведут, начнете замечать, тем меньше оснований для возникновения душевной боли у вас будет. А иногда нужно просто отдаться в объятия неизвестности и принять жизнь такой, какая она есть, чтобы ни о чем не беспокоиться. Повторю – все берет свое начало внутри нас – и радость, и боль.

Таким образом, если в вашей жизни случилось что-то, что доставило вам сильную душевную боль, а она часто связана с другими людьми, то я советую вам не спешить от нее избавляться, я советую вам прислушаться к ней и понять, что она пытается вам сказать. Не спешите с решением, душевная боль – это не боль от ожога, чтобы принимать рефлексивное решение – подумайте, что в вашей жизни идет не так, в чем вы, возможно, ошиблись, какие ваши решения оказались неверными, какие ваши ожидания не оправдались? Вы стоите на пороге чего-то нового и важного, что-то в вашей жизни должно измениться. Поэтому, подумайте, хорошенько подумайте – на какие перспективы вам указывает ваша боль? А они, поверьте, есть всегда. Нет таких страданий, нет такой боли, которая не открывала бы перед нами новые возможности. Но чтобы ими воспользоваться – нельзя игнорировать боль, ее нужно осмыслять. Душевная боль проходит очень быстро, если не концентрировать на ней свое внимание, а уделять его тому, из чего она состоит. Люди обычно задаются вопросом – как справиться с душевной болью, или как избавиться от душевной боли, но при этом почему-то мало кого интересует вопрос – для чего она возникла? А это, я считаю, гораздо более важный вопрос. Даже причина душевной боли не так важна, как важно ее предназначение. Ведь когда у человека болит зуб – то нет смысла думать о том, почему это произошло, об этом вы подумаете потом, а в настоящий момент следует подумать о том, что нужно делать, чтобы избавиться от этой боли. С нашей душой дела обстоят аналогичным образом, если она болит, то смотреть следует вперед, а не назад, в будущее, а не в прошлое. Да, конечно, с помощью психоанализа можно поковыряться в своем прошлом и найти в нем причину своих страданий, чтобы затем исправить эти причины. Но такой подход к человеку позволит вернуть его в настоящее, к старой жизни, пусть и спокойной, но старой, тогда как душевная боль направлена в большей степени на то, чтобы нашу жизнь изменить, она открывает перед нами дверь в новую жизнь.

Научитесь получать от душевной боли не только пользу, но и удовольствие. Но не поймите меня неправильно, я не говорю о том, что сама боль должна доставлять вам удовольствие, этого быть как раз не должно, мы с вами не духовные мазохисты, боль для нас не самоцель, к ней самой стремиться не нужно, иначе вы сами себя в тупик страданий загоните, из которого потом будет очень сложно выбраться. Удовольствие нужно получать от понимания того, что эта боль – меняет вас и вашу жизнь, что она дает вам почувствовать вкус жизни, она позволяет вам больше о ней узнать. Тяжело вам на душе, сердце ноет – погрузитесь в эти переживания, проживите эти ощущения, прочувствуйте всем своим существом все крупицы своих страданий. Нет ничего страшного в том, чтобы немного пострадать, это придает жизни вкус, пусть горький и соленый, но все же вкус. Чем сильнее будут ваши страдания, тем потом больше радости вы испытаете, когда ваша жизнь изменится. А она обязательно изменится, страдания не вечны, жизнь штука полосатая и за темной полосой всегда следует светлая. Причем, что важно – темная полоса проявляется только на фоне светлой. То есть, без страданий, без боли, без переживаний – вы не сможете и радость большую испытать, вы просто не оцените то удовольствие, которое можно испытать не только от чего-то хорошего, но и от отсутствия в вашей жизни чего-то плохого. Это как знаете, когда обувь жмет и тебе некомфортно, даже больно, но ты знаешь, что сейчас ты придешь домой, снимешь ее, оденешь свои любимые тапочки и тебе станет очень хорошо. И вот это вот предвкушение облегчения, радости, комфорта, блаженства, благодаря которому происходит выброс эндорфина – делает тебя счастливым. Так что вот о каком удовольствии я говорю. Путь к радости и счастью лежит через боль и страдания.

Однако должен сказать, что некоторые люди слишком сильно этим увлекаются – они травят свою душу, утопая в страданиях и боли, не предвкушая ничего хорошего и потому ни к чему хорошему не стремясь. Они начинают жить своей болью, загоняя себя в тупик и как бы останавливают сценарий своей жизни. У них за болью и страданиями нет радости и счастья, у них есть только боль. Вот это уже крайность, или лучше сказать, зависание, подобное тому, которое случается с людьми при психотравме, только оно, это зависание, находится на сознательном, а не на бессознательном уровне. Проще говоря, некоторым людям начинает нравиться страдать. Душевная боль для них – это своего рода зона комфорта, как бы противоречиво это не звучало. Я сейчас не стану говорить о том, почему такое происходит, это тема для другой статьи. Скажу только, что для избавления от зависимости от страданий и боли, необходимо почувствовать вкус радости и счастья, то есть, нужно попробовать заглянуть за черную полосу жизни, чтобы ощутить на себе все достоинства светлой полосы. Никто на самом деле не хочет страдать вечно, просто некоторые люди забывают о том, как жить полной жизнью, в которой есть не только боль и страдания, но и радость, удовольствие, счастье. Такие люди отвыкают от хорошего, поэтому перестают к нему стремиться, а значит и получать от всего хорошего удовольствие. Но стоит их вытащить из того болота, в котором они увязли и их жизнь снова начнет свое движение вперед.

Вообще, всякая боль делает нас мудрее. Мы многое начинаем понимать, когда проживём какую-то боль, хоть душевную, хоть физическую. Мы понимаем те причинно-следственные связи, которые приводят к той или иной боли и начинаем учитывать их при принятии решений и совершении тех или иных поступков. При условии, конечно, что человек извлекает уроки из своего опыта. Особенно полезна душевная боль от любви, которая учит людей любить. Ведь душевная боль после расставания всегда, ну или в большинстве случаев, заставляет нас пересмотреть свое отношение к людям, она учит нас любить тех, кто действительно достоин любви, а не тех, кто просто кажется привлекательным и интересным. Я вам так скажу, дорогие читатели, опираясь на свой опыт работы с людьми – самые лучшие, самые надежные, самые счастливые отношения, создаются в основном теми людьми, которые пережили несчастные, болезненные отношения, которые, что называется, настрадались в своей жизни. И только сильная душевная боль, которую они испытали – заставила их ценить то, что у них есть или тех, кого они раньше не замечали. Так что только человек, оставшийся у разбитого корыта, способен более мудро смотреть на жизнь и на самого себя, поэтому боль, в частности боль душевная – нам нужна, как лекарство от незрелости и неразумности.

Но в конечном счете душевную боль нужно пережить, на ней нельзя долго останавливаться. Вам тяжело, грустно, больно? – Проплачьтесь, пострадайте какое-то время, промучайтесь столько, сколько нужно, чтобы стало легче, а затем утрите слезы, возьмите себя в руки и снова в бой. Чудовищно интересная жизнь ждет вас, друзья. Вам обязательно нужно еще многое испытать, попробовать, почувствовать, пережить, сделать, так что не теряйте времени зря. Лучше подумайте о том, ради чего вы живете, заглянете в будущее как можно дальше и наметьте себе великую цель, тогда на пути к ней вас ничто не остановит. А боль, боль пройдет. Было бы, ради чего ей проходить. Как говорил Фридрих Ницше: «Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как»». Ведь что такое душевная боль, по сравнению с тем величием смысла жизни, который пробирает человека до глубины души, если он этот смысл имеет. Не хочу показаться излишне самоуверенным, но иногда я абсолютно убежден в том, что смог бы вылечить любой душевный недуг у любого человека, с помощью одного только смысла жизни, который мне просто нужно было бы помочь ему обрести.

Примите, пожалуйста, к сведению, дорогие читатели, что никакая боль, в том числе и душевная, и особенно душевная – это не трагедия, не конец жизни, это вообще не повод себя мучать – это скорее стимул к тому, чтобы отказаться от чего-то старого и начать что-то новое. Я не знаю, что станет новым именно для вас, в вашей жизни, но я знаю, что боль в душе к этому вас обязательно приведет, если вы используете ее в качестве ориентира на перепутье вашей жизни, а не позволите ей использовать вас. В жизни все нужно испытать – и радость и горе, и любовь, и боль, и счастье, и страдание. Но ни на чем нельзя останавливаться, всегда нужно следовать дальше, чтобы по-настоящему жить. Потому что жизнь многогранна, ее нельзя прочувствовать до конца и нельзя насладиться ей в полной мере, если отвергать что-то из того, что она вам предлагает пережить. Поэтому не забивайте себе голову мыслями о том, как унять душевную боль, просто переживите ее. А чтобы не останавливаться, не зависать на ней – загляните в свое будущее и посмотрите на все то прекрасное и интересное, что вас в нем ждет и к чему вы сможете прийти, когда ваша боль пройдет.

Статья опубликована: 15.09.2012. Последнее обновление: 08.03.2020

Странный, но работающий рецепт, как справиться с душевной болью ⋆

Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать…

Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места для проживания боли.

Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать – и снова бегом, в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Чтобы жить и не беспокоиться. Чтобы жить и не мешали навязчивые мысли. Чтобы жить и не чувствовать.

Потому что боль – это о чувствах. Это показатель. Где нарушена целостность, там болит. Где рана, там болит. Где рана, там не может не болеть. Если организм живой, он реагирует болью на травму, на заболевание, на сбой в работе.

Есть выход: стать киборгом, тогда не будет болеть. Вообще никогда. Но тогда и закат не будет радовать, и вино не вкусно, и кошка не умиляет. Это ведь тоже – о чувствах.

Вам также понравится — У мужчин все просто, у женщин — сложно. Знаете, почему

Рана не заживает моментально. Давайте мазью обезболивающей помажем. Давайте повязку наложим. Но рана не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Кровь нельзя заставить сворачиваться быстрее, а клетки – быстрее регенерироваться. Все происходит со своей скоростью и в свое время.

То же самое – и с психикой. Ей надо дать отработать все этапы. Не удерживать специально (не расковыривать рану), не ускорять (мазать одно средство за другим тут же). Надо дать себе ОТБОЛЕТЬ.

Потеря болит. Расставание болит. Сообщение с плохим содержанием болит. Не отвеченное сообщение болит. Грубое слово болит. Нелюбовь болит. Игнорирование болит. Ревность болит.

Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть. Как во время гриппа, надо отлежаться в постели, попивая чай с лимоном. Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. “Да, я ревную”. “Да, я боюсь ее потерять, смертельно боюсь”. И чувствовать. Плакать. Злиться. Выливать гнев. Страдать, разглядывая фотографии. Писать дурацкие письма. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней. Не смазывая. Не переключаясь. Не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли.

Психика сама включит защитные механизмы. Если вы не будете ей мешать, включит. Переболит – и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что вы хотели получить сразу, незамедлительно, в самом начале.

Понимаю, странный рецепт. Но вы сами знаете: действие любого обезболивающего заканчивается, а рана перестает болеть, только когда заживает

Источник

Справиться с душевной болью? Читайте 5 рекомендаций!

Что делать, если душевная боль мешает жить

Внутреннее смятение, тоска, мучения, негативные мысли, горе, чувство страха, одиночество. Что-то из этого далеко не позитивного списка знакомо многим. И так устроено наше сознание, что мы обязательно спрашиваем себя: «Как избавиться от душевной тоски, побороть уныние, победить страх?»

Заметьте, нам надо непременно с этим бороться. Но, не всегда вести борьбу и победить, означает избавление от душевной боли и переход в другое более комфортное состояние. Бывает, мы заталкиваем наши симптомы еще глубже, стараемся не замечать, не поддаваться, «держать себя в руках». Что только усугубляет наше состояние и со временем приводит к различным болячкам.

Как с этим справиться?

А если попробовать по-другому? Примите ваши душевные страдания как помощь союзника во время военных действий. Уже тот факт, что вы глубоко переживаете, указывает на скрытую потребность в переменах, духовном росте.

Возможно, вы не можете принять реальность с её суровыми фактами. Не можете смириться с болью потери, осознать конечность расставания, принять собственное несовершенство или боитесь приближающейся старости.

Жизнь каждого из нас состоит из многообразия ощущений, чувств, эмоций, переживаний. Они могут быть хорошими, приятными, радостными, а могут быть – тяжелыми, «вязкими», ранящими. Испытывать только позитивные чувства – не получится ни у кого.

А вот уметь переживать любые из них – это важное умение, то самое, что делает нас сильнее. Оно, кстати лежит в основе такого психологического понятия как жизнестойкость и определяет нашу готовность превращать негативные переживания в опыт для нашего роста и развития.

Если вы переживаете потерю близкого человека или расставание, то душевная боль может казаться невыносимой. Как бы то ни было, психологи отмечают, что эти ваши переживания непременно должны пройти три стадии: от отрицания события через негодование и злость к принятию и примирению.

Что поможет унять переживания? 5 рекомендаций!

Конечно, сказать – проще, чем сделать. Как, находясь внутри переживаний, не утонуть в пучине своих эмоций?

Есть несколько рекомендаций, которые помогают ослабить эмоциональное напряжение.

1. Не оставайтесь в одиночестве. Как бы вам не хотелось уткнуться лицом в стенку. Выйдите на улицу, позвоните кому-то из близких, «возьмите» помощь друга, единомышленника, запишитесь к психологу.

2. Постарайтесь рассказать о своём переживании несколько раз. Не бойтесь «загрузить» собеседника. Бывает, что близкие готовы нам помочь, но сами не знают, как это лучше сделать. Нет ничего проще, чем быть рядом в трудный момент и слушать. А переживание, которым вы поделились, становится меньше.

3. Для снятия эмоционального напряжения хорошо работает метод дневниковых записей. Самые сильные эмоции, сокровенные мысли и ощущения, перенесённые на бумагу, помогают преодолеть стресс. Стоит поделиться с бумагой своими тревогами 4 дня в неделю в течение 20 минут и ваше состояние заметно улучшиться.

4. Хорошо помогают дыхательные техники. Дыхание: глубокий спокойный вдох и выдох спокойным толчком тёплой волной в тело. Упражнение повторяется до ощущения наполненности теплом каждой клеточки своего тела. В процессе упражнения происходит перенос внимания с негативных мыслей на процесс дыхания, что позволяет встать в позицию наблюдателя и, тем самым, ослабить накал страстей.

5. Помогайте тем, кому сейчас хуже, чем вам. Оглянитесь, такие люди (или дети) вполне могут быть рядом.

Состояние душевной боли не является для человека состоянием естественным. И, как любые процессы, оно имеет своё развитие и спад. Важно помнить, что и самое тяжелое состояние – временно. И обязательно, после грозы выглянет солнце.

Случай из практики

Михеева Лариса (имя изменено) приехала в центр из Ульяновска:

«Приехав совершенно разбитой душевно и телесно, с неутихающей болью и тоской — завтра я уезжаю со светлыми замечательными впечатлениями, просветленная и обновленная душой и телом. Мне снова хочется жить, радоваться, учиться, дарить миру и нести людям добро, помогать им и радоваться вместе с ними. Огромное спасибо вам за все, за лечение, за терпение, чуткость, понимание, за ваши улыбки, добрые и сердечные слова, золотые руки и светлые головы и сердце. Вы осветили мою душу, тело и мысли».

Научиться справляться с тяжелыми переживаниями, находиться при этом в «центре циклона» (где тихо и спокойно) помогают древние восточные знания, которые передавались на протяжении веков от учителя к клиенту. Йога, практики медитации, мудры и мантры, тибетские целительские техники могут стать вашей опорой и поворотным пунктом в жизни. Поворотом к новой радостной жизни, принятию себя и мира, новым впечатлениям и возможностям.

Вы научитесь:

• 
  иначе относиться к тем переживаниям, которые мешают вам жить;

• 
  видеть истинную причину вашей душевной боли и способы ее уменьшения;

• 
  помогать себе и своим близким переживать трудные времена;

• 
  радоваться каждому дню.

Первый шаг в этом направлении – бесплатная консультация специалиста. Запишитесь сегодня.

Каждый миг мир начинается заново!

Записаться на консультации

Болит душа — что делать? Советы психолога :: SYL.ru

Когда человек ощущает физическую боль, сказать о том, что у него болит, довольно просто. Но когда болит душа, что делать, как это объяснить, и как с этим справиться?

Особенности душевной боли

Как известно, душевная боль не измеряется никакими приборами. Как ни странно, даже описать её человек порой не может, но большинство из нас хоть раз в своей жизни её ощущали. Зачастую небольшие раны на теле заживают довольно быстро, но вот для устранения боли в душе может потребоваться не один год.

Эмоциональные страдания, которые чувствует человек в этот момент, зачастую несоизмеримы ни с чем. Мучительные ощущения, которые появляются у человека в этот момент, зависят от индивидуальных особенностей личности и причины, которая спровоцировала подобный сбой в организме.

Причины душевной боли

Если рассматривать душевную боль в широком понятии, то причин для её возникновений может быть неисчисляемое количество. Чаще всего подобные неприятные ощущения появляются из-за потери близкого человека. Это может быть разрыв отношений, серьезная ссора, смерть. Во всех этих случаях происходит ощущение пустоты, нехватка этого человека, что и влечет за собой появление душевной боли.

Задаваясь вопросом о том, почему болит душа, можно найти и другие ответы. Нередко это происходит по той причине, что не была достигнута цель. Например, большую часть своей жизни человек потратил на создание умопомрачительной карьеры, но так и остался среднестатистическим работником. Кто-то сделал упор на семейную жизнь, но дело идет к разводу. Причем в большинстве этих случаев угнетение происходит не из-за того, что не получилось желаемого, а из-за осуждения близкого окружения.

Также с общественным мнением можно связывать ситуации, когда человек не хочет чего-то делать, а «надо». Эта самая необходимость чаще всего надумана. В обществе со временем появляются определенные идеалы, стремясь их достичь, человек забывает о том, чего действительно хочет. Не получая каждый день и малейшего удовольствия от ежедневной работы, он не может добиться ощущения радости, постоянное напряжение со временем сказывается на душевном состоянии.

Как справиться с проблемой

Большинство людей в такой ситуации интересует не причина подобных ощущений, а ответ на вопрос «Когда болит душа, что делать?». Нужно для себя понимать, как относиться к этой боли, что делать в подобной ситуации, и как реагировать на случившееся. Все эти шаги станут частью восстановления и избавления от щемящих ощущений.

Как относиться к болезненным ощущениям

Не стоит воспринимать боль как что-то негативное и разрушающее. Боль, как душевная, так и физическая, дает нам знак о том, что произошел сбой в организме. Это состояние становится первым сигналом, который предупреждает гораздо худшие последствия. И нужно направить свои внутренние резервы на то, чтобы устранить первые позывы.

Постоянное состояние депрессии, апатии и неудовлетворенности со временем только усугубляется. Если не предпринимать никаких действий, то в результате непрерывного угнетенного настроения человек морально начинает «разъедать» себя изнутри.

Как реагировать

Гораздо проще справиться с терзаниями, когда знаешь, почему болит душа. Существует несколько советов, которые помогают в разных ситуациях. Ведь по-разному человек будет справляться с проблемой, если возникла душевная тревога и когда появляется ощущение, что никому не нужен.

Потеря близкого человека

Наибольшую боль приходится чувствовать в те моменты, когда навсегда теряешь близкого, родного человека. Ещё больше угнетает осознание того, что не вернуть те радостные моменты, которые вас связывали.

В такой ситуации не нужно держать всё в себе, особенно в первое время после случившегося. Лучше всего проплакаться, неважно, кому-то или просто в одиночестве. После того как вы отпустили самые негативные эмоции, стоит позаботиться о собственном восстановлении. Нужно принять тот факт, что человек ушел из этой жизни, но вы ещё живы, не ставьте на себе крест. Как ни странно, но в этой ситуации большинство людей, которые переживали подобное, поддерживают утверждение, что время лечит. Никто не скажет, сколько должно утечь воды, чтобы вы снова вернулись к реальной жизни, но это обязательно произойдет.

Не отгораживайтесь от помощи близких людей, они способны вас немного отвлечь. Когда болит душа от потерь, одиночество — не лучший советчик, поэтому для восстановления жизненных сил и энергии старайтесь чаще включаться в жизнь социума.

Одиночество

В определенный момент жизни большинство людей чувствуют себя брошенными и никому не нужными. Если болит душа от одиночества, главное — не закрываться в себе. Чем больше вы сосредотачиваетесь на себе, тем это состояние сильнее поглощает. Тяжело на душе от одиночества может быть после расставания, или возникнуть такая боль может как результат чувства, что никому не нужен.

Справиться с одиночеством поможет выход из ежедневной рутины, знакомство с новыми людьми, путешествия и даже искусство. Отличным способом восстановления после неудачных отношений станет рукоделие. Выберите для себя то, что вам нравится, будь то рисование маслом огромных картин или собирание спичечных домиков, главное, чтобы это занятие полностью поглощало и захватывало вас.

Если же вы расстались, но до сих пор работаете на одной работе или находитесь в одной компании друзей, то лучшим вариантом станет смена обстановки. Не обязательно ехать на другой конец Земли, чтобы отвлечься. Отдых на природе с палатками в соседнем лесу будет иметь точно такой же эффект.

Также существует один популярный и довольно действенный способ, когда тяжело на душе. Трудоголиков в этом случае полностью спасает работа. Это довольно действенный способ, но использовать его как долгосрочное лечение не стоит, ведь можно потерять связь со всеми родными и близкими людьми. Поэтому лучше воспринимать такой метод как временную терапию.

Горе

Понятие горя довольно широкое, сюда можно включать как душевные, так и физические потери. Когда болит душа от горя, необходимо осознать и принять случившееся, а потом начинать двигаться дальше. Всё проходит и меняется, медицина позволяет лечить большинство заболеваний, а финансовые потери всегда можно восстановить. Время лечит, и спустя некоторое время вы сами начнете забывать о случившемся.

Обида

Довольно распространенное состояние человеческого организма, когда душа болит от обид. Несправедливости в этой жизни подстерегают нас на каждом углу, и при всем желании невозможно со всеми справиться. Если чувство обиды возникло в результате ситуации, на которую вы можете повлиять, то лучше всего действовать и стремиться к восстановлению справедливости. Если же ситуация заведомо беспроигрышная, лучше отпустить её и забыть как можно быстрее. Сопротивление отнимет у вас гораздо больше жизненных сил, нежели игнорирование случившегося. Если чувство обиды возникло после сказанного вам близким человеком, лучше не разъедать себя по этому поводу, а откровенно с ним поговорить. Довольно распространенная ситуация, когда человек сам себя накручивает и додумывает развитие сюжета к одной фразе. Конструктивный разговор поможет выяснить суть проблемы и понять для себя, в первую очередь, есть ли причина обижаться.

Скорая помощь в домашних условиях

Чаще всего самые обыкновенные вещи способны вернуть позитивный настрой и вытащить человека из угнетенного состояния. Поэтому нужно помнить о некоторых советах, которые дадут ответ на вопрос «Болит душа, что делать?». Легкие приемы для устранения психологических травм:

• Помогайте окружающим. Забота о людях и животных дает человеку ощущение, что он кому-то нужен и что он делает полезные вещи.
• Физические нагрузки. Спортзал – одно из лучших средств борьбы с депрессией. Как ни странно, но физическая усталость способна устранить психологическую боль.
• Курс массажа или акупунктуры. Подобные сеансы позволяют успокоиться, избавиться от стресса и привести в гармонию физическую и духовную сущность человека, а также дают позитивный настрой.
• Церковь. Сложно объяснить каким образом, но после посещения храма человек ощущает душевную свободу. Для кого-то будет достаточно несколько минут побывать в храме, проникнуться этой энергией и освободиться от дурных мыслей. В более сложных ситуациях лучше сходить на исповедь и таким образом избавиться от гнетущего душевного состояния.
• Хороший сон. Хроническое недосыпание может стать не только проблемой психологической, но и повлиять на физическое здоровье. Поэтому нормальный режим сна просто необходим.
• Заведите дневник. Это не обязательно будет что-то похожее на дневник 13-летней девочки-подростка. В своем личном блокноте вы можете записывать мысли, которые вас посещают, писать то, что вас беспокоит на данный момент. И даже записывать фразы, которые уже долго хочется кому-то сказать, но в силу определенных обстоятельств сделать это невозможно. Это частично поможет избавиться от массы мыслей, которые изо дня в день роятся в вашей голове и не позволяют трезво оценивать ситуацию.

В самых сложных ситуациях

Когда болит душа, что делать в том случае, когда ни один метод не помогает, а сами вы чувствуете, что вас всё больше затягивает это состояние? Остается ещё один проверенный метод борьбы с душевной болью и депрессией – поход к психологу. Некоторые люди крайне негативно настроены против подобного, считая, что это пустая трата денег и времени. На самом деле это не так.

Длительное состояние душевной боли, которое переплетается с хронической депрессией, расценивается уже не просто как сбой в организме, а как заболевание. А кто лучше всего поможет справиться с болезнью, если не доктор?

Не стоит недооценивать душевную боль, на фоне этой проблемы развиваются нарушения физического состояния человека, появляются проблемы со здоровьем. Пациент становится рассеянным, что негативно сказывается на работе и учебе, и даст впоследствии дополнительный толчок для усугубления депрессии.

Посещение психолога позволит вам узнать, как выглядит ситуация со стороны. Положительной особенностью является то, что человек может беспристрастно посмотреть на произошедшее. Также психолог наверняка предложит вам несколько вариантов выхода из этого состояния, можно будет подобрать самый эффективный и наименее мучительный для вас. Человеческая психика имеет множество особенностей, которые понимает только опытный психолог, поэтому его помощь чаще всего становится самой эффективной среди всех вариантов избавления от депрессии.

Не замыкайтесь в себе

Если вы ощущаете, что по какой-то причине внутренне сломались, и сами уже справиться не можете, не стоит закрываться от всех. Подобное состояние можно сравнить с болезнью, о который вы никому не говорите, а она в это время усугубляется и наносит всё больший вред.

Поговорите с близким человеком, если сделать это психологически сложно, расскажите о своих переживаниях незнакомому. Постоянно держа в себе негативные мысли, мы отравляем свою сущность.

Выздоровление или усугубление

Некоторые люди путают избавление от душевной боли с временным устранением. Выбирая себе в союзники алкоголь или наркотики, человек должен понимать, что они никак не помогут справиться с проблемой. Опьянение проходит, а боль никуда не исчезает. Подобные методы лечения сродни самообману, мы на некоторое время забываем о проблеме, но она никуда не уходит.

Чтобы избавиться от душевной боли, нужно понять, в чем её первопричина, избавиться от нее, принять или забыть. Не стоит убегать от решения, чем быстрее и кардинальнее вы начнете бороться с душевной болью, тем лучше будет результат.

[1315] Душевная боль. Как избавиться от душевной боли

Консультация психолога по теме избавления от душевной боли

Сегодня весьма непростая жизнь  и она  нередко окрашена душевными болями.

Душа периодически болит у каждого человека. Только у одних она больше болит за других людей, у других за себя.

Потому вопрос как справиться с душевной болью для огромного числа людей далеко не праздный.

Когда у человека болит душа за других людей, это чувство основано на  сострадании.

Боль за себя связана с ущемлением наших ожиданий: мы хотели чего-то одного, но получили что-то совершенно иное, со знаком минус и немалой силы: по поводу укуса комара мы обычно не очень переживаем.

Действительно, боль возникает не только того, когда человек столкнулся с неприятной неожиданностью психологического характера (его предали, ему изменили, его обманули), но и  тогда, когда привычный уровень боли внезапно заменяется непривычным (жена, с которой муж скандалил и получал обычную порцию крика и оскорблений неожиданно  заявляет о своем разрыве с мужем и уходит к другому).

В этот момент душа болит особенно остро и человек задумывается о том, как справиться с душевной болью?

Ученые говорят, что боль души может проявляться либо как результат непроработанных душеных травм, которые человек чем-то разбередил, либо как обостренная психоэмоциональная неудовлетворенность человека тем как складывается его жизнь.

По сути душевная боль — это негативное психоэмоциональное состояние, которое возникает в результате столкновения человека с другими людьми или обстоятельствами.

Как правило, душевная боль наносится человеку внешним миром.

Одному человеку для появления душевной боли достаточно одного неприятного слова или взгляда, другому же нипочем даже самые серьезные оскорбления и появления агрессии.

Душевная боль может быть слабой, средней или сильной по степени интенсивности переживания, быстро проходящей или длящейся долго.

Люди задумываются о том как справиться с душевной болью и  по-разному ее переносят.

Одни просто сходят с ума от болезненных переживаний и чтобы снять их, пьют, принимают транквилизаторы или наркотики, другие просто живут с болью и дожидаются, когда она пройдет сама, третьи переключаются на какие-то отвлекающие занятия — путешествия, спорт, общение с друзьями или противоположным полом, четвертые уходят в религию или духовные искания.

Жить с душевной болью один на один очень сложно, потому люди всегда ищут способ снять эту  душевную боль.

Душевная боль касается души, то есть прежде всего эмоционального состояния человека, однако проявляется она и болевых ощущениях телесного характера и в негативных человеческих мыслях и пессимистических выводах, к которым человек приходит, пережив эту боль и не сумев освободиться от нее до конца.

Если говорить о связи души и тела, то невозможно не признать, что душевная боль- это практически всегда и телесная боль.

Потому люди ищут самые разные способы как справиться  с  душевной болью, нередко задействуя при этом тело, которое тоже болит.

Эти боли могут локализоваться в любой части тела, но как правило, они концентрируются в области туловища- в области груди, горла, живота, реже спины, поясницы, шеи.

Душевная боль вообще напоминает физическую – те же крайне неприятные ощущения, тот же дискомфорт, та же телесная локализация. 

Нужно признать, что когда болит тело, дискомфорт чувствует и душа (невозможно радоваться жизни и чувствовать себя счастливым при телесной боли), а когда  болит душа, то эта боль всегда отдается где-то в теле.

Психосоматическое направление психотерапии утверждает, что застойные, часто повторяющиеся боли в теле, порожденные нервами постепенно приводят к чисто телесным заболеваниям и рассогласованию работы разных систем жизнедеятельности.

Душевная боль часто представляет собой яркое проявление эмоциональной распущенности человека, не желающего взять свои эмоции под контроль.

Те, кто страдают от душевных болей нередко посещают психолога, особенно в тех случаях, когда самостоятельно не могут справиться с этой болью и если верят, что психология может реально помочь им в этом занятии.

Опытный психологна консультации может помочь клиенту ответить на вопрос – как справиться с  душевной болью,  понять глубинную причину его душевных болей и выработать стратегию освобождения от них.

Существует множество методов практической психологии, помогающих человеку снять или существенно ослабить болевой синдром душевного характера.

Это методы связаны с глубоким расслаблением мышц тела (душевная боль часто пересекается с мышечной долью), а также с позитивным мышлением, которое помогает человеку быстрее освободиться от переживаний, вызывающих страдания.

Многие виды душевной боли связаны с приходом в нашу голову негативных мыслей, одно появление которых портит наше настроение и порой надолго.

Освобождение от душевной боли предполагает с одной стороны  замену мыслей, приносящих боль (их нужно уметь отбрасывать сразу) и растворение негативных телесных ощущений, сопровождающих эмоциональные переживания и их вызывающих.

Психолог может  помочь человеку ответить на вопрос-  как справиться с душевной болью и дать человеку новую философию жизни и отношения к препятствиям, которая поможет исключить из жизни или по крайней мере уменьшить эмоциональные боли.

Опытный психолог может также научить человека методам саморегуляции и самообезболивания, с помощью работы над собой уменьшить количество боли, которую приходится переживать в жизни.

Он может помочь человеку научиться быть стойким, если боль неизбежна и обезопасить себя от новой ненужной боли.

Может ли человек самостоятельно справиться с  душевной болью?

Конечно, может, но придется постараться.

Для этого он должен найти смысл в такой деятельности, которая  не вызывает душевной  боли  ни в те моменты, когда человек к ней приступает, ни когда он ее завершает и завершил.

Для этого он должен загрузить себя какими-то делами от и до, стараясь избегать одиночества и безделья.

Будет хорошо, если он одержит какие-то жизненные победы или получит яркие жизненные впечатления — вступит в брак, встретит новую любовь, совершит интересное путешествие, займется каким-то позитивным хобби.

Он может также  научиться методам саморегуляции- искусству релаксации, замена или угашение образов, культивирование позитивного мышления.

Но в каких-то случаях если боль не проходит нужна консультация психолога, которая позволит человеку понять – как справиться с душевной болью и  избавиться от этой боли.

Если у нас побаливает зуб, мы можем ее снять  эффективным полосканием, но если он болит серьезно и долго, нравится нам это или нет, но придется обратиться к стоматологу.

Ко мне не один раз приходили клиенты, страдающие душевными болями. Иногда причина этих болей была абсолютно ясной.

 Женщина потеряла  родовой дом в Средней Азии и хотя прошла уже более 15 лет, стоило ей только вспомнить об этой, «душа начинала болеть», как признавалась она: «Ведь там могилы родителей, предков, там прошла моя юность».

 Но во время беспорядков в Киргизии все было разграблено.

Обычно в таких случаях, как гласит латинская поговорка «время лечит». Здесь же ситуация не срабатывала.  

Когда я стал пытаться разбираться и искать способ помощи как справиться с душевной болью, то увидел, что одна из причин заключалась в необыкновенной яркости образного мышления, присущей этой женщине.

Она  буквально впечатывала в сознание все, что запоминало и чувство, словно мощный клей приклеивало этот образ к оболочке души.

Этот яркий, не ослабевающий образ порождал боль души.

Я вспомнил мощный метод угашения образов и решал применить его здесь.

Мы стали работать над угашением  этого яркого образа.

Задача заключалась в том, чтобы угасить только этот образ, но не притупить способности женщины ярко представлять любые образы, что само по себе является немалой ценностью.

Удивительно, но когда прошло несколько сеансов женщина реально и конкретно ощутила, что душа стала болеть меньше.

Для нее яркость образов прошлого оказалось препятствием, которое не позволяло принять неизбежное.

Другой случай был связан с тем, что человек не мог простить своего отца за грубость и холодность отношения  к ребенку в детстве.

Вновь и вновь он возвращался к этим детским воспоминаниям и чувство невозможности простить укреплялось, отчего душевная боль становилась все сильнее.

Мы работали над воспитанием умения прощать, которое помогало понять как  справиться с душевной болью?

На человека подействовало пришедшее понимание: отец вел себя в те годы потому что просто не умел по-другому.

Мера его заботы о сыне определялась степень развития его личность и масштабом души: он действовал не потому что имел злой умысел, а потому что был таковым по своей сути.

Иногда для освобождения от душевной  боли нужно что-то  по-новому понять, ложное понимание чревато длительной болью души.

Как видим, справиться с душевной болью можно, важно понимать как это лучше сделать/

10 советов, которые помогут облегчить депрессию и сердечную боль

«Как только ты поверишь себе, ты научишься жить». ~ Иоганн фон Гете

Не так давно я был полностью заключен внутри себя, чувствуя себя потерянным без какого-либо направления. Сон занимал большую часть моего времени. У меня были короткие моменты, когда я регистрировался на Facebook только для того, чтобы мельком увидеть, казалось бы, идеальную жизнь других людей с праздниками, вечеринками, младенцами и свадьбами.

Это сделало меня еще более несчастным, так как я чувствовал, что в моей жизни ничего не происходит.

Разочарование накапливалось во мне, потому что где-то глубоко внутри я спрятал сны, которые хотели, чтобы я начал их преследовать. Конечно, легче сказать, чем сделать, но я знала, что прятаться под пододеяльником меня ни к чему не приведет.

Мне нужно было изменить свой негативный взгляд на жизнь на гораздо более позитивный. В этом новом процессе я начал применять то, что я называю , 10 «Т» , чтобы помочь справиться со своими чувствами и страхами.

10 «Т», которые помогут облегчить депрессию и душевную боль:

1.Доверяйте себе и вселенной.

Знайте, что у Вселенной есть для нас более великий план, чем мы можем себе представить. Мое первое подлинное чувство сдачи пришло, когда я прочитал книги по саморазвитию. Это дало мне первый толчок к вере и вере в силу Вселенной. Это величайшее утешение — знать, что о тебе позаботятся.

2. Прикоснитесь к жизни других людей, поделившись своей личной историей .

Обращаясь к вам, вы можете помочь другим в подобных ситуациях.Tiny Buddha и другие духовные сайты помогли мне понять, что я не одинока со своими эмоциями. Есть люди, которые сражаются в однотипных битвах, и готовы поделиться своим опытом. Такая система поддержки была необходима для того, чтобы восстановить здоровые отношения со мной.

3. Сеансы терапии подобны внутреннему путешествию.

С помощью моего терапевта мне стало ясно, почему я действовал именно так и как я могу преодолеть страх, печаль и агрессию, с которыми я чувствовал себя в ловушке.Хотя профессиональная терапия работала для меня на более глубоком уровне, поддержка друзей и семьи была неоценимой.

Предыдущий учитель также очень помог мне во время депрессии. Он сразу увидел мой полный потенциал и стал моим другом и наставником. Мы поддерживаем постоянный контакт, и он является настоящим источником вдохновения, который мотивирует меня быть тем человеком, которым я хочу быть.

Я призываю всех связаться с кем-то, кому они доверяют. Возможно, вас вдохновляет бабушка, тетя, подруга, учительница или соседка.Кто бы это ни был, дорожите этими отношениями.

4. Относитесь к себе (и другим) с уважением и состраданием.

Когда вы страдаете от депрессии и горя, последнее, что вы можете сделать, это прогуляться или сделать стрижку. Красота, без сомнения, исходит изнутри, но забота о себе заставит вас почувствовать себя лучше и сильнее.

Начните с мелочей, например, увлажните кожу приятным запахом лосьона для тела. Вы заслуживаете особого внимания.

5. Снесите те стены, которые вы построили, говоря, что вы недостаточно хороши .

Я каждый день говорю себе, что я уникальный и красивый, и я верю в это.

6. Поблагодарите Вселенную или вашу высшую силу за то, что они сохраняют ваше здоровье, безопасность и жизнь.

Я делаю это каждую ночь перед сном. Это действительно помогает. Обещаю.

7. Чай и другие горячие напитки (не кофе) успокаивают .

Зажечь свечу и выпить чашку хорошего зеленого чая — такое успокаивающее ощущение.

8. Пробовать новое — это весело.

Для меня практика управляемых медитаций стала важной частью моего исцеления. Я все еще учусь и люблю каждую минуту, которую посвящаю себе.

9. Путешествия могут быть терапевтическими, расслабляющими и стимулирующими.

До недавнего времени путешествие было моим наркотиком, поскольку я «использовал» его, чтобы убежать от беспокойства. В течение многих лет это казалось отличной идеей, хотя результат всегда был одним и тем же: я потратил все свои деньги и все еще чувствовал себя опустошенным, поскольку пункт назначения и люди никогда не заставляли меня чувствовать себя полноценным, как я надеялся.

Мне потребовалось много времени, чтобы принять и осознать, что безмятежность и покой начинаются изнутри. Сегодня путешествия — это чистая радость и вдохновение.

10. Рисковать и рисковать крайне важно для достижения цели .

Когда вы бросаетесь, удивительные возможности могут появиться и появятся. Я знаю это, потому что со мной такое случалось несколько раз.

Например, после прочтения книги « Find Your Happy », написанной другим соавтором Tiny Buddha Шеннон Кайзер, я внезапно почувствовал волну смелости писать публично.

Я всегда мечтал писать статьи о путешествиях на английском языке, но поскольку английский был моим вторым языком (шведский был моим первым), я боялся делать грамматические ошибки.

Я сказал себе, что носители английского языка справятся с этим лучше, чем я.

Однажды, когда я ради развлечения написал на своем компьютере о трудном 2012 году, я попросил свою сестру (фотограф и писатель) опубликовать то, что я написал в ее блоге о стиле жизни. Она это сделала, и британский журнал о стиле жизни прочитал ее и попросил переиздать в Интернете.

Поскольку в своей жизни я много путешествовал (убегая от беспокойства), я начал писать статьи о путешествиях. Я с гордостью сообщаю, что сегодня я публикую писатель-путешественник. Если бы я никогда не выходил из своей зоны комфорта и не рисковал подвергнуться критике, я не был бы там, где я сейчас.

Это восходит к моему первому T: Trust. И цитата Иоганна фон Гете: «Как только ты поверишь себе, ты узнаешь, как жить».

Да; Я слушаю этот внутренний голос и руководство, которое мне дала вселенная, и я испытал больше радости, изобилия и счастья, чем я думал, что это возможно.

То же самое и с вами!

Фото Валокуваая Йоонас Тикканен

О Джулии Хамфри

Джулия Хамфри — шведская писательница о жизни и путешествиях для британского онлайн-журнала IDEAL. Она также является постоянным приглашенным блогером в блоге своей сестры о фотографиях и образе жизни. Когда она не пишет, ей нравится медитировать, заниматься йогой, изучать иностранные языки, путешествовать и общаться с новыми людьми. Свяжитесь с ней @JuliaLHumphrey в твиттере и на сайте renehumphrey.blogspot.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
.

цитат о душевной боли, утешительные высказывания для разбитого сердца, разбитых сердец, разрыва и т. Д.

Любовь сохраняется…
Сладкий аромат в пустой бутылке.
~ Барбара Ф. Крейги, «Love Lingers», в College Verse , ноябрь 1931 г.

Там, где вы были раньше, в мире есть дыра, по которой я постоянно хожу по ней днем ​​и падаю в нее. ночью. Я чертовски скучаю по тебе. ~ Эдна Сент-Винсент Миллей

[A] последнее утешение, небольшое, но не холодное: сердце — единственный сломанный инструмент, который работает.~ Т.Э. Калем

Иногда мне хочется снова стать маленьким ребенком, ободранные колени легче поправить, чем разбитые сердца. ~ Автор неизвестен

Бог может исцелить разбитое сердце, но у Него должны быть все части. ~ Автор Неизвестен

Когда разбиваются два сердца, разбивается последний рывок. ~ Terri Guillemets

Сдача не всегда означает, что вы слабы; иногда это означает, что вы достаточно сильны, чтобы отпустить. ~ Автор Неизвестен

Печаль улетает на крыльях времени.~ Жан де Ла Фонтен

Я не знаю, почему они называют это разбитым сердцем — мне кажется, что все остальные части моего тела тоже сломаны. ~ Terri Guillemets

Не остается ничего, кроме голого серого пепла от некогда ярких огней любви. ~ Джеймс Лендалл Басфорд (1845–1915), Seven Seventy Seven Sensations , 1897

Были ли у вас когда-нибудь ранены, и это место пытается немного зажить, и вы просто срываете с него шрам снова и снова. ~ Роза Паркс

Я думала, когда умерла любовь к тебе, я умру.
Он мертв. Как ни странно, один я живу.
~ Руперт Брук

Печаль летает на крыльях утра, и из сердца тьмы исходит свет. ~ Жан Жиро

Иногда, когда один человек пропадает, весь мир кажется обезлюденным. ~ Lamartine

Когда любовь потеряна, не склоняйте голову в печали; вместо этого держите голову высоко и смотрите в небо, потому что именно туда ваше разбитое сердце было послано лечить. ~ Автор Неизвестен

Отношения подобны стеклу.Иногда лучше оставить их сломанными, чем пытаться навредить себе, собирая их вместе. ~ Автор Неизвестен

Ненавижу день, потому что он дает свет
Видеть все, но не моя любовь видеть.
~ Эдмунд Спенсер

С какой глубокой преданностью горе
Я плакал о твоем отсутствии — снова и снова
Думаю о тебе, все еще о тебе, пока мысль не стала болью,
И память, как капля в ту ночь и день
Холодный и непрекращающийся водопад истощил мое сердце!
~ Томас Мур

Любовь похожа на головоломку.Когда вы влюблены, все детали подходят друг другу, но когда ваше сердце разбивается, требуется время, чтобы собрать все воедино. ~ Автор Неизвестен

Как вы мне не нравитесь, без вас хуже. ~ Irish Proverb

Мое сердце может быть разбито, но оно никогда не перестанет любить. ~ Джессика Гарай, сентябрь 2009 запись в The Quote Garden. Создайте свой собственный конкурс цитат в Twitter.

Если мы должны расстаться навсегда,
Дай мне одно доброе слово, чтобы подумать,
И порадуй себя, пока мое сердце разбивается.
~ Томас Отвей

Время каталогизирует горе как любовную поэзию. ~ Terri Guillemets

Считайте сад по цветам, а не по опадающим листьям. Считайте свою жизнь улыбками, а не катящимися слезами. ~ Автор Неизвестен

Но не оставляй меня; тем не менее, если хочешь, будь свободен;
Не люби меня больше, но люби мою любовь к тебе.
~ Алджернон Чарльз Суинберн

Не беспокойтесь о проигрыше. Если правильно, то бывает — Главное не торопиться. Ничего хорошего не уходит.~ Джон Стейнбек, 10 ноября 1958 г.

Моя любовь-ложь-кровотечение. ~ Томас Кэмпбелл

Ты улетел на крыльях моего сердца и оставил меня без полета. ~ Terri Guillemets

Печаль — это просто ржавчина души. Деятельность очистит и осветлит его. ~ Сэмюэл Джонсон

Иногда вас больше всего беспокоят не большие дыры, которые вырывают из вашего сердца, а потертость всех его краев — когда то, что удерживало вас вместе, больше не существует. ~ Терри Гийлеметс

Хожу, работаю, почти не дышу
Мои мысли, далеко
Сердце болит, мысли учащаются
Сон дается нелегко и длится долго….
~ Питер Уинстенли

Спроси меня, почему я продолжаю любить тебя, когда ясно, что ты не чувствуешь то же самое ко мне … проблема в том, что я не могу заставить тебя любить меня , Я не могу заставить себя разлюбить тебя. ~ Автор Неизвестен

Я устал, Возлюбленный,
раздражать мое сердце против
твоей нужды;
втиснуть это в маленькие капли,
И выложить.
~ Эми Лоуэлл, «Письмо»

Душевная боль ждет следующей любви, как семя ждет весны.~ Terri Guillemets

Когда те, кого мы любим, предают наше доверие,
Мы находим глубину человеческой боли;
О, позволь мне подняться над этими ранами
Пока снова не засияет солнце!
~ Гертруда Тули Бэкингем, «Моя молитва» (1940-е)

Может быть, часть любви — это научиться отпускать. ~ Из телешоу The Wonder Years

Разбитое сердце блуждает по телу — это недостаток кислорода в душе, цепочка, вырывающаяся из разума, отравление крови, печальная симфония, заглушающая все остальное.~ Терри Гийлеметс

Это не любовь уходит, вредит моим дням
Но это пошло не так.
~ Эдна Сент-Винсент Миллей

Мое сердце, мое сердце тяжело
Хотя май ярко светит всем …
~ Генрих Гейне, «Der Heimkehr», перевод с немецкого Хэла Дрейпера

Мое сердце глубоко плакало красное горе с тех пор, как тебя не было, пульсирующая малиновая боль. ~ Terri Guillemets

Вы когда-нибудь были влюблены? Ужасно не правда ли? Это делает тебя таким уязвимым. Это открывает вашу грудь и ваше сердце, и это означает, что кто-то может проникнуть внутрь вас и испортить вам жизнь.Вы строите всю эту защиту, вы создаете целый доспех, чтобы ничто не могло вас повредить, а затем один глупый человек, ничем не отличающийся от любого другого глупого человека, блуждает в вашей глупой жизни … Вы даете им кусок из вас. Они этого не просили. Однажды они сделали что-то глупое, например, поцеловали вас или улыбнулись вам, и тогда ваша жизнь больше не принадлежит вам. Любовь берет заложников. Это проникает внутрь вас. Он съедает вас и заставляет плакать в темноте, такая простая фраза вроде «может быть, мы должны быть просто друзьями» превращается в осколок стекла, пробивающийся в ваше сердце.Это вредит. Не только в воображении. Не только в уме. Это душевная боль, настоящая боль, которая проникает внутрь и разрывает вас на части. Я ненавижу любовь. ~ Нил Гейман, Песочный человек, Vol. 9: Добрые

Любовь, которая заставляет вас чувствовать себя легкими, как перышко, — это любовь, которая заставляет ваше сердце чувствовать себя тяжелее, когда она идет. ~ Terri Guillemets

… Потерянный в сердце, потерянный в ваших глазах
Потерянный каждый день, нет карты, для которой нужно следовать
Целые дни, недели, размытость
Мерцания света в темноте,
Только для того, чтобы окутать тени еще раз…
~ Питер Уинстенли

Ты ушел, и мое сердце — непрекращающаяся проповедь одиночества. ~ Terri Guillemets

До того момента я не знала, насколько плохо может быть потеряно то, чего у тебя никогда не было. ~ Из телешоу The Wonder Years

Как странно, что солнце может светить
И мир выглядит таким прекрасным,
Когда мое сердце опечалено горем
И болью, которую так тяжело вынести!
Как странно там яркий детский смех;
То веселье царит повсюду,
Когда тьма кружится вокруг меня
И закрывает все лицо Бога !…
~ Гертруда Тули Бэкингем, «Как странно!» (1940-е)

Как странно, что луна сияет во славе
И звезды удивительно яркие,
Когда тот, кто, как я думал, любил меня
, подвел меня, и теперь все ночь!
Как странно солнце встает каждое утро
И садится каждую ночь, как и раньше,
Когда мое сердце, конечно же, разбивается
Для того, кого я любил все больше и больше!
Я молю, чтобы Бог исцелил всю мою сердечную боль
И я выдержу всю эту боль;
Да исполнится душа моя радостью,
И снова будет мне мир.
~ Гертруда Тули Бэкингем, «Как странно!» (1940-е)

Душа продает жизнь за душевную боль. ~ Terri Guillemets

Они говорят: «Следуй за своим сердцем», но если твое сердце разбито на миллион кусочков, какой части ты будешь следовать? ~ Автор Неизвестен

Любовь расцветает лепестками, шипами и крапивой. ~ Terri Guillemets

Ничто так не лишает вкус арахисового масла, как безответная любовь. ~ Чарли Браун

Как прекрасно было вчера, что стояло
Надо мной радуга! Я один,
Прошлое прошло.Я вижу будущее
Все темное и бесплодное, как дождливое море.
~ Александр Смит

Розы и фиалки —
Кровь красная, а я синий
~ Терри Гиллеметс

Если на время притупить боль, она только усугубится, когда вы ее наконец почувствуете. ~ J.K. Роулинг

Моя радость была прыгать
Вокруг нашей любви
Она споткнулась.
~ Terri Guillemets

Прошу, пошли мне обратно мое сердце,
Поскольку я не могу иметь твоего;
Ибо, если от твоего не отлучаешься,
Зачем тебе мое?
~ Джон Саклинг

Сломленный дух — это стихи, ожидающие написания.~ Терри Гийлеметс

Май среди лугов
Май среди деревьев …
Над рябью реки
Май глотает, скользит и мчится;
Ноябрь и
Декабрь Бодрствуйте в моем сердце.
~ Эми Леви, «Панихида», c.1884

Весна дышит ветром,
Лес с кольцом древесных нот,
И все распускающиеся живые изгороди
Благоухают весной.
В тайных, тихих местах
Живые зеленые выскочки;
Ледяной ледяной венец обитает зима
Навсегда в моем сердце.
~ Эми Леви, «Панихида», c.1884

Да, я пойду. Я скорее буду горевать из-за твоего отсутствия, чем из-за тебя. ~ Антонио Поркья, Voces , 1943, перевод с испанского W.S. Merwin

Даже если ваше разбитое сердце никогда не заживет,
Благословите тех, кто помогает удерживать части вместе.
~ Terri Guillemets

Афинская дева, прежде чем мы расстанемся,
Отдай, о, верни мне мое сердце!
~ Джордж Гордон, лорд Байрон, «Афинская дева»

Пусть никто из любящих не будет несчастным…. даже у невозвращенной любви есть своя радуга. ~ Джеймс Мэтью Барри

Как только навсегда пройдет, я буду над вами. ~ Тото

.

Душевная боль права. | Далрок

Новасикер отмечает, что Венди Гриффит по привлекательности для женщин своего возраста намного выше среднего, и предполагает, что она действительно не серьезно относится к поиску мужа:

Гриффит в хорошем состоянии, намного выше среднего для своего возраста. Она легко входит в 5–10% лучших женщин в возрасте от 50 до 50 лет. Это само по себе делает ее совет почти полностью бесполезным для средней женщины 53 лет, не говоря уже о средней женщине 43 или даже 35 …

Это подводит меня к заключительному пункту.Я сомневаюсь, что она действительно серьезно настроена выйти замуж. Самообман — мощная штука, но почти все 53-летние женщины знают, на каком рынке они работают, и либо справляются с этим реалистично, либо, во многих случаях, просто воздерживаются, потому что им не нравится рынок. Я предполагаю, что Гриффит делает «мягкую» версию последнего — на самом деле не очень серьезно относясь к поиску мужа (я имею в виду, как она может быть с тем подходом, который она использует в 53 года), но продает обычным женщинам фантазию о том, что они, тоже могут найти превосходного, фантастического мужчину, если никогда не женятся в 53 года.На самом деле она не может быть серьезной — просто жаль, что так много * других * женщин настолько легковерны…

Думаю, в этом есть доля правды. Однако важно помнить, что с точки зрения Гриффит мужчины, которых она отвергает, не имеют значения. Для Гриффит важны мужчины, которые ее отвергают.

Существует старая игровая максима, гласящая, что всякий раз, когда вы встречаете невероятно горячую женщину, помните, что где-то есть мужчина, который устал от ее дерьма. Цель максимы — предотвратить вознесение на пьедестал, но я думаю, что она также должна помочь нам поставить себя на место Гриффита.Конечно, она привлекательна. Но мужчины, которых она считает привлекательными, отвергают ее, и это огорчает. Об этом вся ее книга. Гриффит удачно назвала свою книгу припевом блудницы:

Никогда не соглашайся!

Но на самом деле она говорит:

Никогда не соглашайтесь на мужчин, которые вас отвергают!

Да, это чокнутый. Но это действительно суть книги. Со страницы описания в CBN:

Венди Гриффит часто проповедовала другим женщинам о том, что нужно выиграть приз, но не практиковала это.Она не осознавала свою истинную ценность во Христе и стала «нищей» в годовом романе, выпрашивая несколько кусочков любви. Когда ее роман закончился, она была опустошена. Сквозь слезы Бог показал ей, что она довольствовалась эмоциональными «крошками». Она узнала, что у Бога для нее гораздо больше (Еф. 3:20) и что она драгоценная жемчужина.

Теперь она делится своими прошлыми страданиями и переживаниями, определяя, что такое настоящая любовь, и показывает, как можно защитить свое сердце, распознав подделку.Божья любовь к вам экстравагантна, и вам не следует довольствоваться эмоциональными крошками. Вы — приз, который нужно выиграть.

В центре книги — человек, которого она называет Майкл, тот, кто сбежал. Майкл был одним из многих мужчин, которые отреагировали на сегмент, в котором Гриффит жаловался, что мужчины-христиане не приглашают на свидание одиноких женщин вроде нее:

Майкл явно выделялся среди остальных «интересных» запросов, которые я получил в ответ на мое серьезное интервью, в котором я призывал мужчин стать мужчинами и не бояться приглашать женщин на свидание!

Майкл жил в другом городе, но тут же начал экстравагантно ухаживать за ней.Каждые выходные он прилетал на автомобиле на несколько часов и останавливался в отеле, чтобы выпить и пообедать. Гриффиту нравилось внимание, но не это его привлекало. В результате она объясняет, что холодно относилась к нему в первые месяцы их ухаживаний, особенно когда она работала и в дороге. Однако в какой-то момент Гриффит решила, что Майкл «открыл ей сердце», чего мужчина не достигал десятилетиями (со времен ее бойфренда из колледжа). Но к этому моменту ущерб уже был нанесен; Майкл был влюблен в нее, но не думал, что будет разумным жениться на ней.Гриффит был убит горем, когда Майкл объяснил это, и решил изменить свое мнение, перестав быть холодным и стервозным. Но после нескольких месяцев, когда он не был холодным и стервозным, Майкл все еще не был убежден. Гриффит сделал вывод из этого опыта: если бы Майкл действительно был , а не , он бы без колебаний женился на ней только потому, что она плохо с ним обращалась, в то время как он делал все возможное, чтобы завоевать ее расположение. Ее ошибка заключалась не в том, что она потратила месяцы на то, чтобы плохо обращаться с одним из тысячи человек; ее ошибкой были месяцы, которые она потратила, пытаясь его исправить. Это — тезис ее книги. Гриффит забыл, что она, — это приз, который нужно выиграть, что она, — драгоценная жемчужина. Книга — это клятва никогда больше не повторять эту ошибку и предостерегает молодых женщин, чтобы они не попадались в ту же ловушку.

История о том, что она достойна обеда и десерта, также произошла от своего рода отказа со стороны человека, которого она явно чувствовала ниже себя:

Несколько лет назад меня пригласил на свидание профессор колледжа, у которого, как я предполагал, была хорошо оплачиваемая работа, хотя драндулет, которым он управлял, и его неряшливая внешность говорили об обратном.Но с моего последнего свидания прошло очень много времени, и я был полон решимости дать этому парню шанс. На нашем первом свидании он отвел меня в стильный стейк-хаус, где мы оба наслаждались первоклассными стейками в элегантной атмосфере.

На втором свидании мы ели пиццу, а на третьем мы были в симпатичной маленькой рыбной хижине на берегу, когда этот парень внезапно поднял счет. «Я думаю, нам следует разделить чек»…

… Этот человек сказал мне, что я расточительный и плохо распоряжаюсь чужими деньгами, а именно его.Он действительно заставил меня плакать (не на его глазах, а позже)! Меня так расстроило то, что меня назвали экстравагантным просто потому, что я ожидал, что он будет относиться ко мне как к даме…

Само название книги происходит от того момента, когда она пригласила на обед мужчину, который ей нравился, и он вежливо отказался:

Я был во Флориде, освещая дело Терри Скьяво о правде в жизни, одну из самых больших историй 2005 года … Я спросил парня, который был тесно связан с этой историей и с которым я работал весь день, если он ‘ хочу пойти куда-нибудь пообедать.Он был моего возраста, красив и одинокий христианин, как и я, и после ураганного дня собеседований и нескольких смехов я рассудил, что было бы хорошо попросить его пообедать со мной, а не в одиночестве. Его ответ был не таким, как я ожидал: «Мне нужно в спортзал».

Мне стало плохо! Как будто кто-то ударил меня кулаком в живот… Обескураженный и немного злой на себя, я ехал обратно в отель один, как вдруг я услышал безошибочный голос Господа в моем духе.Он так ясно прошептал мне: Венди, ты — приз, который нужно выиграть!

Я знал голос Господа, и я знал, что Он говорил мне о моей ценности. Мне не нужно было стремиться к отношениям или бегать, как цыпленок с отрубленной головой, искать любовь не в том месте. У Бога есть мой мужчина, и этот человек признает меня своей наградой! То же самое и с вами.

К сожалению, мне пришлось усвоить этот урок на собственном горьком опыте.

Дорогая жемчужина

Дамы, Господь хочет, чтобы вы знали, что вы драгоценная жемчужина, сокровище, которое стоит искать и защищать.Вы достойны борьбы за…

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

.

цитат о сердечной боли (740 цитат)

«Принять душ. Смойте все следы вчерашнего дня. Запахов. Утомленной кожи. Одеваться. Сделайте кофе, окна открыты, сквозь него светит солнце. Возьмите чашку двумя руками и заметьте, что вы чувствуете тепло. Вы все еще чувствуете тепло. А теперь сядь и приступай к работе. Держите свой ум острым, с головой, смотрите на страницу, и если мелкие мысли о заботах пробиваются в ваше сознание: отбрасывайте их, как огонь в ночи, и не спускайте глаз с пути.Ничего, кроме задачи, стоящей перед вами.
Вставайте со стула в середине дня. Наденьте обувь и прогуляйтесь по открытым улицам в окружении людей. Обратите внимание на то, как все они идут, торопятся или медленно. Улыбка, смех или взгляд прямо, торопились, куда бы они ни пошли. И обратите внимание, что вы всего лишь один из них. Не больше и не меньше. Найдите утешение в том, что вы просто один в толпе. Ваши заботы: ни больше ни меньше.

Возвращайся домой. Сделайте долгий путь, чтобы не пройти мимо винного магазина.Не покупай сигареты. Иди прямо домой. Сними обувь. Мойте руки. Твое лицо. Обратите внимание на тишину. Обратите внимание на свое сердце. Это все еще бьется. Все еще борется. А теперь вернись к работе. Работайте с острым умом и сфокусированными глазами, и если какие-либо мысли о беспокойстве, ненависти или печали подкрадываются к вам, стряхните их, как бегун в ночи, потому что вы владеете своим разумом, и вам нужно приручить его. Сосредоточьтесь. Держите его на верном пути, ничего, кроме задачи, стоящей перед вами.
Работайте до тех пор, пока глаза не устанут, а голова не станет тяжелой, и продолжайте работать даже после этого.

Тогда примите душ, смойте день. Выпейте стакан воды. Сделайте комнату темной. Ложись и закрой глаза. Обратите внимание на тишину. Обратите внимание на свое сердце. Все еще бьется. Все еще борется. В конце концов, вы это сделали. Ты сделал это в другой день. И вы можете сделать еще один. У тебя все хорошо. У тебя хорошо получается.

У меня все хорошо «.

—

Шарлотта Эрикссон,

У тебя все хорошо

.