Какие рефлексы бывают у человека: Виды рефлексов и их особенности :: SYL.ru

Виды рефлексов и их особенности :: SYL.ru

Глотание, выделение слюны, учащенное дыхание при нехватке кислорода – всё это рефлексы. Их существует огромное множество. Более того, у каждого отдельного человека и животного они могут отличаться. Подробно о понятиях рефлекс, рефлекторная дуга и видах рефлексов читаете далее в статье.

Что такое рефлексы

Это может звучать пугающе, но далеко не над всеми нашими действиями или процессами нашего организма мы имеем стопроцентный контроль. Речь, конечно, не о решениях выйти замуж или поступить в университет, а более мелких, но очень важных действиях. Например, об одергивании руки при случайном касании к горячей поверхности или попытке удержаться за что-нибудь, когда поскальзываемся. В таких вот мелких реакциях и проявляются рефлексы, контроль над которыми ведет нервная система.

Большинство из них заложены в нас при рождении, другие приобретены впоследствии. В каком-то смысле нас можно сравнить с компьютером, в который ещё при сборке устанавливаются программы, в соответствии с которыми он работает. Позже пользователь сможет загрузить новые программы, добавить новые алгоритмы действий, но базовые установки останутся.

Рефлексы бывают не только у человека. Они свойственны всем многоклеточным организмам, которые обладают ЦНС (центральной нервной системой). Различные виды рефлексов осуществляются постоянно. Они способствуют правильному функционированию организма, его ориентации в пространстве, помогают нам быстро отреагировать на возникшую опасность. Отсутствие каких-либо базовых рефлексов считается нарушением и может значительно усложнить жизнь.

Рефлекторная дуга

Рефлекторные реакции происходят мгновенно, порой не успеваешь их обдумать. Но несмотря на всю кажущуюся простоту, они представляют собой крайне сложные процессы. Даже для самого элементарного действия в организме задействуется несколько участков ЦНС.

Раздражитель воздействует на рецепторы, сигнал от них проходит по нервным волокнам и поступает прямо в мозг. Там импульс обрабатывается и направляется к мышцам и органам в виде прямого руководства к действию, например «поднять руку», «моргнуть» и т. д. Весь путь, который проходит нервный импульс, называется рефлекторной дугой. В полном варианте она выглядит примерно так:

• Рецепторы – нервные окончания, воспринимающие раздражитель.
• Афферентный нейрон – передает сигнал от рецепторов до центра ЦНС.
• Вставочный нейрон – нервный центр, задействован не во всех видах рефлексов.
• Эфферентный нейрон – передает сигнал от центра к эффектору.
• Эффектор – орган, который выполняет реакцию.

Количество нейронов дуги может быть разным, в зависимости от сложности действия. Центр обработки информации может проходить либо через головной, либо через спинной мозг. Простейшие непроизвольные рефлексы проводятся спинным. К ним относится изменение размеров зрачка при смене освещения или отдергивание при уколе иголкой.

Какие виды рефлексов бывают?

Самая распространенная классификация – это деление рефлексов на условные и безусловные в зависимости от того, как они образовались. Но выделяют и другие группы, давайте рассмотрим их в таблице:

Безусловные рефлексы

Врожденные рефлексы называют безусловными. Они передаются генетически и не изменяются в течение всей жизни. Внутри них выделяют простые и сложные виды рефлексов. Чаще всего они обрабатываются в спинном мозге, но в некоторых случаях может участвовать кора головного мозга, мозжечок, ствол мозга или подкорковые ганглии.

Ярким примером безусловных реакций служит гомеостаз – процесс поддержания внутренней среды. Он проявляется в виде регулирования температуры тела, свёртывании крови при порезах, усилении дыхания при повышенном количестве углекислого газа.

Безусловные рефлексы передаются по наследству и всегда привязаны к конкретному виду. Например, все кошки приземляются строго на лапы, эта реакция у них проявляется уже в первый месяц жизни.

Пищеварительные, ориентировочные, половые, защитные – это простые рефлексы. Они проявляются в виде глотания, мигания, чихания, слюноотделения и т. д. Сложные безусловные рефлексы проявляются в виде отдельных форм поведения, их называют инстинктами.

Условные рефлексы

Одних безусловных рефлексов в ходе жизни оказывается мало. В ходе нашего развития и приобретения жизненного опыта часто возникают условные рефлексы. Они приобретаются каждым индивидом в отдельности, не являются наследственными и могут утрачиваться.

Они формируются с помощью высших отделов мозга на основе безусловных рефлексов и возникают при определённых условиях. Например, если животному показать еду, у него выработается слюна. Если при этом показывать ему сигнал (свет лампы, звук) и повторять при каждой подаче еды, то животное привыкнет. В следующий раз слюна начнет вырабатываться уже при появлении сигнала, даже если еды собака не увидит. Подобные опыты впервые осуществлял ученый Павлов.

Все виды условных рефлексов вырабатываются на определённые стимулы и обязательно подкрепляются негативным или положительным опытом. Они лежат в основе всех наших навыков и привычек. На базе условных рефлексов мы учимся ходить, ездить на велосипеде, можем приобретать вредные зависимости.

Возбуждение и торможение

Каждый рефлекс сопровождается возбуждением и торможением. Казалось бы, что это абсолютно противоположные действия. Первое стимулирует работу органов, другое призвано её угнетать. Однако они оба одновременно участвуют при осуществлении любых видов рефлексов.

Торможение никак не мешает проявлению реакции. Этот нервный процесс воздействует не на главный нервный центр, но притупляет остальные. Так происходит, чтобы возбужденный импульс дошёл строго по назначению и не распространялся на органы, выполняющие противоположное действие.

При сгибании руки торможение контролирует мышцы-разгибатели, при повороте головы влево угнетает центры, ответственные за поворот вправо. Отсутствие торможения привело бы к непроизвольным и неэффективным действиям, которые только мешали бы.

Рефлексы животных

Безусловные рефлексы многих видов очень похожи между собой. У всех животных есть чувство голода или способность выделять пищеварительный сок при виде еды, при подозрительных звуках многие прислушиваются или начинают осматриваться вокруг.

Но некоторые реакции на раздражителей одинаковы только внутри вида. Например, зайцы, завидев врага, убегают, другие животные стараются затаиться. Дикобразы, оснащенные колючками, всегда нападают на подозрительное существо, пчела жалит, а опоссумы притворяются мертвыми и даже имитируют трупный запах.

Условные рефлексы животные тоже могут приобретать. Благодаря этому собак натаскивают охранять дом, слушать хозяина. Птицы и грызуны легко привыкают к кормящим их людям и не убегают при их виде. Коровы очень зависят от распорядка дня. Если нарушить их режим, то молока они дают меньше.

Рефлексы человека

Как и у других видов, многие наши рефлексы проявляются в первые месяцы жизни. Одним из наиболее важных является сосание. При запахе молока и прикосновении груди матери или бутылочки, которая её имитирует, младенец начинает пить из неё молоко.

Также существует хоботковый рефлекс – если коснуться губ младенца рукой, он выпячивает их трубочкой. Если малыша положить на живот, его голова обязательно поворачивается в сторону, а сам он пытается приподняться. При рефлексе Бабинского поглаживание стоп младенца приводит к раскрытию пальцев веером.

Большинство из самых первых реакций сопровождает нас только несколько месяцев или лет. Потом они пропадают. Среди видов рефлексов человека, которые остаются с ним на всю жизнь: глотательный, мигательный, чихание, обонятельный и другие реакции.

Безусловные и условные рефлексы — урок. Биология, Человек (8 класс).

Высшая нервная деятельность (ВНД)

Высшей нервной деятельностью (ВНД) называют сложный и взаимосвязанный набор нервных процессов, лежащих в основе поведения человека. ВНД обеспечивает максимальную приспособленность человека к условиям окружающей среды.

В основе ВНД лежат сложные электрические и химические процессы, происходящие в клетках коры больших полушарий головного мозга. Получая информацию через органы чувств, мозг обеспечивает взаимодействие организма с окружающей средой и поддерживает постоянство внутренней среды в организме.

В основе учения о высшей нервной деятельности лежат работы И. М. Сеченова — «Рефлексы головного мозга», И. П. Павлова (теория условных и безусловных рефлексов), П. К. Анохина (теория функциональных систем) и многочисленный ряд других работ.

Особенности высшей нервной деятельности человека:

• развитая психическая деятельность;
• речь;
• способность к абстрактно-логическому мышлению.

Начало созданию учения о высшей нервной деятельности было положено трудами великих русских учёных

И. М. Сеченова и И. П. Павлова. 

Иван Михайлович Сеченов в книге «Рефлексы головного мозга» доказал, что рефлекс — это универсальная форма взаимодействия организма со средой, то есть рефлекторный характер имеют не только непроизвольные, но и произвольные, сознательные движения. Они начинаются с раздражения каких-либо органов чувств и продолжаются в мозге в виде определённых нервных явлений, приводящих к запуску поведенческих реакций.

Рефлекс — это ответная реакция организма на раздражение, происходящая при участии нервной системы.

И. М. Сеченов утверждал, что рефлексы головного мозга включают три звена:

• первое, начальное звено — это возбуждение в органах чувств, вызываемое внешними воздействиями.
• Второе, центральное звено — процессы возбуждения и торможения, протекающие в мозгу. На их основе возникают психические явления (ощущения, представления, чувства и т. д.).
• Третье, конечное звено — движения и действия человека, т. е. его поведение. Все эти звенья взаимосвязаны и обусловливают друг друга.

Сеченовым был сделан вывод, что мозг — это область непрерывной смены возбуждения и торможения. Два этих процесса постоянно взаимодействуют друг с другом, что приводит как к усилению, так и к ослаблению (задержке) рефлексов. Он также обратил внимание на существование врождённых рефлексов, которые достаются людям от предков, и приобретённых, которые возникают в течение жизни, являясь результатом обучения. Предположения и выводы И. М. Сеченова опережали своё время.

Продолжателем идей И. М. Сеченова стал И. П. Павлов. 

Все рефлексы, возникающие в организме, Иван Петрович Павлов подразделил на безусловные и условные.

Безусловные рефлексы

Безусловные рефлексы наследуются потомством от родителей, сохраняются в течение всей жизни организма и воспроизводятся из поколения в поколение (постоянны). Они свойственны всем особям определённого вида, т. е. являются групповыми.

У безусловных рефлексов постоянные рефлекторные дуги, которые проходят через ствол головного мозга или через спинной мозг (для их осуществления необязательно участие коры больших полушарий головного мозга).

Различают пищевые, оборонительные, половые и ориентировочные безусловные рефлексы.

• Пищевые: отделение пищеварительных соков в ответ на раздражение рецепторов полости рта, глотание, сосательные движения у новорожденного.
• Оборонительные: отдёргивание руки, прикоснувшейся к горячему предмету или при болевом раздражении, кашель, чихание, мигание и др.
• Половые: с половыми рефлексами связан процесс размножения.
• Ориентировочный (его И. П. Павлов назвал рефлексом «что такое?») обеспечивает восприятие незнакомого раздражителя. Ориентировочный рефлекс появляется в ответ на новый раздражитель: человек настораживается, прислушивается, поворачивает голову, скашивает глаза, задумывается.

Благодаря безусловным рефлексам сохраняется целостность организма, поддерживается постоянство его внутренней среды и происходит размножение.

Сложная цепь безусловных рефлексов называется инстинктом.

Пример:

мать выкармливает и защищает своего ребёнка, птицы строят гнезда — это примеры инстинктов.

Условные рефлексы

Наряду с наследственными (безусловными) существуют рефлексы, которые приобретаются каждым человеком в течение жизни. Такие рефлексы индивидуальны, и для их формирования необходимы определённые условия, поэтому они были названы условными.

Условные рефлексы — рефлексы, которые приобретаются человеком в течение всей жизни.

У млекопитающих животных и человека дуги условных рефлексов проходят через кору больших полушарий головного мозга.

Каждый условный рефлекс — это результат определённого опыта, привычки.

Пример:

чтение, езда на автомобиле, выделение слюны при виде и запахе пищи — всё это примеры условных рефлексов.

Эти рефлексы могут исчезать.

Новые условные рефлексы формируются на основе старых условных рефлексов.

Источники:

Любимова З. В., Маринова К. В. Биология. Человек и его здоровье. 8 класс. — М.: Владос.

Лернер Г. И. Биология: Полный справочник для подготовки к ЕГЭ: АСТ, Астрель.

Рефлексы — это… Что такое Рефлексы?

Рефлекс (от лат reflexus – отраженный) — стереотипная реакция организма на определенное воздействие, проходящая с участием нервной системы. Рефлексы существуют у многоклеточных живых организмов, обладающих нервной системой. Полушария головного мозга – их кора и ближайшие к ней подкорковые образования – являются высшим отделом центральной нервной системы (ЦНС) позвоночных животных и человека. Функции этого отдела – осуществление сложных рефлекторных реакций, составляющих основу высшей нервной деятельности (поведения) организма. Предположение о рефлекторном характере деятельности высших отделов головного мозга впервые было развито ученым-физиологом И. М. Сеченовым. До него физиологи и неврологи не решались поставить вопрос о возможности физиологического анализа психических процессов, которые предоставлялось решать психологии. Далее идеи И. М. Сеченова получили развитие в трудах И. П. Павлова, который открыл пути объективного экспериментального исследования функций коры, разработал метод условных рефлексов и создал учение о высшей нервной деятельности. Павлов в своих трудах ввел деление рефлексов на безусловные, которые осуществляются врожденными, наследственно закрепленными нервными путями, и условные, которые осуществляются посредством нервных связей, вырабатывающих в процессе индивидуальной жизни человека или животного в результате формирования новых нервных связей. Большой вклад в формирование учения о рефлексах внёс Чарлз С. Шеррингтон (Нобелевская премия по физиологии и медицине, 1932). Он открыл координацию, взаимное ингибирование и облегчение рефлексов.

Общий механизм формирования рефлекса.

Нейроны и пути прохождения нервных импульсов при рефлекторном акте образуют так называемую рефлекторную дугу:

• Стимул — рецептор-аффектор — нейрон ЦНС — эффектор — реакция

Классификация

• По типу образования: условные и безусловные
• По видам рецепторов: экстероцептивные (кожные, зрительные, слуховые, обонятельные), интероцептивные (с рецепторов внутренних органов) и проприоцептивные (с рецепторов мышц, сухожилий, суставов)
• По эффекторам: соматические, или двигательные, (рефлексы скелетных мышц), например флексорные, экстензорные, локомоторные, статокинетические и др.; вегетативные внутренних органов — пищеварительные, сердечно-сосудистые, выделительные, секреторные и др.
• По биологической значимости: оборонительные, или защитные, пищеварительные, половые, ориентировочные.
• По степени сложности нейронной организации рефлекторные дуг различают моносинаптические, дуги которых состоят из афферентного и эфферентного нейронов (например, коленный), и полисинаптические, дуги которых содержат также 1 или несколько промежуточных нейронов и имеют 2 или несколько синаптических переключений (например, флексорный).
• По характеру влияний на деятельность эффектора: возбудительные — вызывающими и усиливающими (облегчающими) его деятельность,тормозные — ослабляющими и подавляющими её (например, рефлекторное учащение сердечного ритма симпатическим нервом и урежение его или остановка сердца — блуждающим).
• По анатомическому расположению центральной части рефлекторных дуг различают спинальные рефлексы и рефлексы головного мозга. В осуществлении спинальных рефлексов участвуют нейроны, расположенные в спинном мозге. Пример простейшего спинального рефлекса — отдергивание руки от острой булавки. Рефлексы головного мозга осуществляются при участии нейронов головного мозга. Среди них различают бульбарные, осуществляемые при участии нейронов продолговатого мозга; мезэнцефальные — с участием нейронов среднего мозга; кортикальные — с участием нейронов коры больших полушарий головного мозга.

Безусловные рефлексы

Безусловные рефлексы — наследственно передаваемые (врожденные), присущие всему виду. Выполняют защитную функцию, а также функцию поддержания гомеостаза.

Безусловные рефлексы – это наследуемая, неизменная реакция организма на внешние и внутренние сигналы, независимо от условий возникновения и протекания реакций. Безусловные рефлексы обеспечивают приспособление организма к неизменным условиям среды. Являются видовым поведенческим признаком. Основные типы безусловных рефлексов: пищевые, защитные, ориентировочные.

Примером защитного рефлекса является рефлекторное отдергивание руки от горячего объекта. Гомеостаз поддерживается, например, рефлекторным учащением дыхания при избытке углекислого газа в крови. Практически каждая часть тела и каждый орган участвует в рефлекторных реакциях.

Простейшие нейронные сети, или дуги (по выражению Шеррингтона), участвующие в безусловных рефлексах, замыкаются в сегментарном аппарате спинного мозга, но могут замыкаться и выше (например, в подкорковых ганглиях или в коре). Другие отделы нервной системы также участвуют в рефлексах: ствол мозга, мозжечок, кора больших полушарий.

Дуги безусловных рефлексов формируются к моменту рождения и сохраняются в течение всей жизни. Однако они могут изменяться под влиянием болезни. Многие безусловные рефлексы проявляются лишь в определенном возрасте; так, свойственный новоржденным хватательный рефлекс угасает в возрасте 3-4 месяцев.

Различают моносинаптические (включающие передачу импульсов к командному нейрону через одну синаптическую передачу) и полисинаптические (включающие передачу импульсов через цепочки нейронов) рефлексы.

Нейронная организация простейшего рефлекса

Простейшим рефлексом считается моносинаптический. Если дуга спинального рефлекса образована двумя нейронами, то первый из них представлен клеткой спинномозгового ганглия, а второй — двигательной клеткой (мотонейроном) переднего рога спинного мозга. Длинный дендрит спинномозгового ганглия идёт на переферию, образуя чувствительное волокно какого-либо нервного ствола, и заканчивается рецептором. Аксон нейрона спинномозгового ганглия входит в состав заднего корешка спинного мозга, доходит до мотонейрона переднего рога и посредством синапса соединяется с телом нейрона или одним из его дендритов. Аксон мотонейрона переднего рога входит в состав переднего корешка, затем соответствующего двигательного нерва и заканчивается двигательной бляшкой в мышце.

Чистых моносинаптических рефлексов не существует. Даже коленный рефлекс, являющийся классическим примером моносинаптического рефлекса, является полисинаптическим, так как чувствительный нейрон не только переключается на мотонейрон мышцы-разгибателя, но и отдает аксонную колатераль, переключающуюся на вставочный тормозной нейрон мышцы-антагониста, сгибателя.

Условные рефлексы

Основная статья: Условные рефлексы

Условные рефлексы возникают в ходе индивидуального развития и накопления новых навыков. Выработка новых временных связей между нейронами зависит от условий внешней среды. Условные рефлексы формируются на базе безусловных при участии высших отделов мозга.

Изучение условных рефлексов связано в первую очередь с именем И. П. Павлова. Он показал, что новый стимул может начать рефлекторную реакцию, если он некоторое время предъявляется вместе с безусловным стимулом. Например, если собаке дать понюхать мясо, то у неё выделяется желудочный сок (это безусловный рефлекс). Если же одновременно с мясом звенеть звоночком, то нервная система собаки ассоциирует этот звук с пищей, и желудочный сок будет выделяться в ответ на звоночек, даже если мясо не предъявлено. Условные рефлексы лежат в основе приобретенного поведения. Это наиболее простые программы. Окружающий мир постоянно меняется, поэтому в нём могут успешно жить лишь те, кто быстро и целесообразно отвечает на эти изменения. По мере приобретения жизненного опыта в коре полушарий складывается система условнорефлекторных связей. Такую систему называют динамическим стереотипом. Он лежит в основе многих привычек и навыков. Например, научившись кататься на коньках, велосипеде, мы впоследствии уже не думаем о том, как нам двигаться, чтобы не упасть.

Интересные факты

Психическая зависимость от чего-либо вызвана формированием условного рефлекса. Например, психическая зависимость от наркотиков, связана с тем, что приём определённого вещества связывается с приятным состоянием (формируется условный рефлекс, который сохраняется в течение почти всей жизни).

Значение учения о рефлексах

Учение о рефлексах дало очень многое для понимания самой сущности нервной деятельности. Однако сам рефлекторный принцип не мог объяснить многие формы целенаправленного поведения. В настоящее время понятие о рефлекторных механизмах дополнено представлением о роли потребностей в организации поведения, стало общепринятым представление о том, что поведение животных организмов, в том числе и человека, носит активный характер и определяется не столько возникающими раздражениями, сколько планами и намерениями, возникающими под влиянием определённых потребностей. Эти новые представления получили своё выражение в физиологических концепциях «функциональной системы» П.К.Анохина или «физиологической активности» Н.А.Бернштейна. Сущность этих концепций сводится к тому, что мозг может не только адекватно отвечать на внешние раздражения, но и предвидеть будущее, активно строить планы своего поведения и реализовать их в действии. Представления об «акцепторе действия», или «модели потребного будущего», позволяют говорить об «опережении действительности».

См. также

Литература

• Скоромец А.А., Скоромец А.П., Скоромец Т.А. Пропедевтика клинической неврологии. СПб.: Политехника, 2004
• Гл.ред. чл-кор. АМН СССР Косицкий Г.И., «Физиология человека». Изд. «Медицина», 1985.

Ссылки

Wikimedia Foundation.
2010.

Условные и безусловные рефлексы: классификация и виды рефлексов человека, центры условных рефлексов, отличие от инстинктов, рефлексы передающиеся по наследству, рефлекторная дуга

Условные и безусловные рефлексы свойственны всему животному миру.

В биологии они рассматриваются как результат длительного эволюционного процесса и представляют собой ответ центральной нервной системы на внешние воздействия окружающей среды.

Они обеспечивают очень быстрый ответ на тот или иной стимул, чем значительно экономят ресурсы нервной системы.

Классификация рефлексов

В современной науке такие реакции описывают с помощью нескольких классификаций, по-разному описывающих их особенности.

Итак, они бывают следующих видов:

1. Условные и безусловные – в зависимости от того, как они сформированы.
2. Экстерорецептивные (от «экстра» – внешние) – реакции внешних рецепторов кожи, слуха, обоняния и зрения. Интерорецептивные (от «интеро» внутри) – реакции внутренних органов и систем. Проприорецептивные (от «проприо» – особенный) – реакции, связанные с ощущением собственного тела в пространстве и образованные взаимодействием мышц, сухожилий и суставов. Это классификация по типу рецепторов.
3. По типу эффекторов (зон рефлекторного ответа на информацию, собранную рецепторами) выделяют: двигательные и вегетативные.
4. Классификация на основании определенной биологической роли. Выделяют виды, направленные на защиту, питание, ориентировку в среде и размножение.
5. Моносинаптические и полисинаптические – в зависимости от сложности нейронной структуры.
6. По типу влияния выделают возбудительные и рефлексы торможения.
7. И по тому, где расположены рефлекторные дуги, выделяют мозговые (включены различные отделы головного мозга) и спинальные (включены нейроны спинного мозга).

Что такое условный рефлекс

Это термин, обозначающий рефлекс, образованный в результате того, что одновременно в течение длительного времени стимул, который не вызывает никакой реакции, предъявляется с тем стимулом, который вызывает какой-то определенный безусловный рефлекс. То есть рефлекторный ответ в результате распространяется на изначально безразличный стимул.

Где располагаются центры условных рефлексов

Так как это более сложный продукт нервной системы, центральная часть нейронной дуги условных рефлексов расположена в головном мозге, а конкретно в коре больших полушарий.

Примеры условных рефлексов

Самый яркий и классический пример – собака Павлова. Собакам предъявлялся кусок мяса (это вызывало выделение желудочного сока и слюноотделение) вместе с включением лампы. В результате спустя время процесс активизации пищеварения запускался, когда лампу включали.

Знакомый пример из жизни – чувство бодрости от запаха кофе. Кофеин еще не оказывает непосредственно воздействия на нервную систему. Он вне организма – в кружке. Но включается чувство бодрости только от запаха.

Многие механические действия и привычки также являются примерами. Переставили мебель в комнате, а рука тянется в ту сторону, где раньше стоял шкаф. Или кот, который бежит к миске, когда слышит шорох коробки с кормом.

Отличие безусловных рефлексов от условных

Отличаются они тем, что безусловные являются врожденными. Они одинаковые для всех животных того или иного вида, так как передаются по наследству. Они достаточно неизменчивы в течение всей жизни человека или животного. С рождения и всегда возникают в ответ на раздражение рецептора, а не вырабатываются.

Условные приобретаются в течение жизни, с опытом во взаимодействии со средой. Поэтому они довольно индивидуальны – в зависимости от того, в каких условиях проходило его формирование. Они непостоянны в течение жизни и могут угаснуть, если не получают подкрепления.

Условные и безусловные рефлексы сравнительная таблица

Отличие инстинктов от безусловных рефлексов

Инстинкт, как и рефлекс, является биологически значимой формой поведения животного. Только второй – это простой короткий ответ на раздражитель, а инстинкт – более сложная деятельность, у которой есть определенная биологическая цель.

Безусловный рефлекс запускается всегда. А вот инстинкт – только в состоянии биологической готовности организма и запустить то или иное поведение. Например, брачное поведение у птиц запускается только в определенный период года, когда выживание птенцов может быть максимальным.

Что не характерно для безусловных рефлексов

Если кратко, то они не могут меняться в течение жизни. Не отличаются у разных животных одного вида. Они не могут исчезнуть или перестать возникать в ответ на раздражитель.

Когда угасают условные рефлексы

Угасание происходит в результате того, что раздражитель (стимул) перестает совпадать по времени предъявления с тем раздражителем, который вызывал реакцию. Нуждаются в подкреплении. Иначе, не подкрепляясь, теряют свое биологическое значение и угасают.

Безусловные рефлексы головного мозга

К ним относят следующие виды: мигательный, глотательный, рвотный, ориентировочный, поддержания равновесия, связанные с голодом и насыщением, торможения движения в инерции (например, при толчке).

Нарушение или исчезновение какого-то из видов данных рефлексов может быть сигналом серьезных нарушений в работе мозга.

Отдергивание руки от горячего предмета это пример какого рефлекса

Пример болевой реакции – отдергивание руки от горячего чайника. Это безусловный вид, ответная реакция организма на опасное воздействие среды.

Мигательный рефлекс условный или безусловный

Мигательная реакция – это безусловный вид. Он возникает в результате сухости глаза и для защиты от механического повреждения. Есть у всех животных и человека.

Слюноотделение у человека при виде лимона – какой рефлекс

Это условный вид. Он образуется благодаря тому, что насыщенный вкус лимона провоцирует слюноотделение настолько часто и сильно, что в результате простого взгляда на него (и даже воспоминания о нем) запускается ответная реакция.

Как выработать условный рефлекс у человека

У человека, в отличие от животного, условный вид вырабатывается быстрее. Но для всех механизм един – совместное предъявление стимулов. Одного, вызывающего безусловный рефлекс, и другого – индифферентного.

Например, для подростка, упавшего с велосипеда под какую-то конкретную музыку, в дальнейшем возникающие неприятные чувства под эту же музыку могут стать приобретением условного рефлекса.

Какова роль условных рефлексов в жизни животного

Они дают возможность животному с регидными, неизменными безусловными реакциями и инстинктами адаптироваться к условиям, которые постоянно меняются.

На уровне всего вида – это возможность жить на максимально больших территориях с разными погодными условиями, с разным уровнем обеспечения пищей. В целом, они дают возможность гибко реагировать и подстраиваться под среду.

Заключение

Безусловные и условные реакции крайне важны для выживания животного. Но именно во взаимодействии они позволяют адаптироваться, размножаться и выращивать максимально здоровое потомство.

Рефлексы человека – это норма или патология?

Рефлексы играют большую роль в жизнедеятельности любого существа. Такое огромное их значение не случайно, ведь именно нервная система играет ведущую роль в восприятии окружающего мира. С ее помощью индивид может, как восхищаться, так и защищаться от внешней среды. Рефлексы человека становятся незаменимы именно для реализации такой защиты. В качестве примера можно вспомнить отдергивание руки от горячих поверхностей.

Что такое рефлекс?

Рефлекс является основной реакцией организма на окружающую среду. Его реализация невозможна без участия нервной системы. Таким образом, происходит поведенческая реакция в ответ любой тип раздражителя, который воздействует на нервные окончания.

Путь, по которому проходят импульсы от раздражения и ответ на него называются рефлекторной дугой. Самое простое такое образование должно состоять не менее чем из двух таких путей. Один из них является чувствительным, а второй двигательным. Таким образом, реализуется отдергивание руки от горячего: сначала ощущается раздражитель, а потом происходит движение. Эти морфологические взаимосвязанные образования обеспечивают восприятие, передачу и переработку сигналов организмом.

Любое воздействие на организм будет тщательно проанализировано последним и трансформировано в нервный импульс. После этого он будет отправлен в центральную нервную систему и передаст необходимую информацию обо всех изменениях всему организму. Стоит заметить, что весь этот сложный процесс занимает всего долю секунды.

Для чего нужны человеку рефлексы

Благодаря рефлексам обеспечивается точное ориентирование любого организма во времени и пространстве, нахождение им пищи и избегание опасности.

Таким образом, значение рефлекса сводится к обеспечению следующих задач:

• Взаимодействие всех внутренних органов и систем как единого целого;
• Согласованная работа разных по функции органов;
• Обеспечение ответа организма на действие внешней среды;
• Функционирование коры головного мозга.

Какие бывают рефлексы

Реакций организма существует настолько много, что возникла необходимость классифицировать их. Рассмотрим, какие бывают рефлексы у человека.

Прежде всего, их можно разделить по значению для сохранения биологического вида на:

• Оборонительные;
• Половые;
• Ориентировочные.

Также рефлексы могут усиливать или, наоборот, тормозить деятельность эффектора. В качестве яркого примера можно упомянуть, что симпатическая нервная система учащает биение сердца, а блуждающий нерв — урежает.

Виды

Любой живой организм реагирует на раздражители множеством способов. В связи с этим в науке возникла необходимость выделить виды рефлексов человека. В основном принято разделять их на две большие группы по типу образования: условные и безусловные.

Безусловные рефлексы присущи всем живым организмам с рождения, то есть их не нужно изучать или прилагать усилия для применения. Чаще всего, при срабатывании безусловного рефлекса, кажется, что действие произошло само собой. В качестве примера таких реакций можно выделить сосательный, защитный, половой и другие рефлексы. Их цель — обеспечить выживаемость организма для продолжения рода и приспособиться к условиям окружающей среды.

Появление таких стереотипных реакций связано с эволюционным развитием видов живых существ. Реакция организма при безусловном ответе осуществляется на уровне спинального и низших структур головного мозга.

Обычно безусловные рефлексы настолько устойчивы, что не меняются и не исчезают у человека в течение всей жизни. Кроме того, они специфичны для одного биологического вида.

Условные рефлексы вырабатываются живым организмом в течение некоторого времени. Другими словами, это приспособительное поведение для того чтобы адаптироваться к многократному влиянию раздражителя. Естественно, что такой вид рефлекторной реакции будет отсутствовать у новорожденного.

Также условные рефлексы способны угасать, если на протяжении некоторого времени они не подкреплялись действием раздражителя. Выделяют такие виды условных рефлекторных реакций:

• Натуральные. Вырабатываются на раздражители на основе безусловного рефлекса. Таким образом, человек знает, как пахнет тот или иной продукт. Даже если еда не будет иметь запаха, рефлекс создаст ложное его ощущение;
• Искусственные. Разновидность условного рефлекса, которая заключается в ответе на стимул, который в обычных условиях не сочетается с безусловным рефлексом. Это может быть свет в момент кормления;
• Экстероцептивные. Обеспечивают адаптацию организма к раздражителям из внешней среды;
• Интероцептивные. Обеспечивают адаптацию к химическим и физическим раздражителям для обеспечения функционирования внутренних органов.

Как формируются условные рефлексы

Для того чтобы сформировать условно-рефлекторный ответ необходимо пройти несколько шагов:

1. Наличие двух типов раздражителей и появление условного прежде безусловного;
2. Многократное чередование раздражителей между собой;
3. При этом безусловный стимул должен всегда оставаться сильнее;
4. В момент выработки новой реакции организма не должно быть сторонних раздражителей;
5. Все это реализуется при условии, что нервная система не имеет патологий и нормально функционирует.

В чем отличие безусловного рефлекса от инстинкта

Понятия инстинкт и безусловный рефлекс очень схожи. Они заложены в каждое живое существо и не требуют специального изучения. Однако принципиальное их различие в том, что инстинкт является чувственным проявлением живого существа. Это может выражаться в совершении более-менее осмысленных действий. Например, брачные игры самца для привлечения самки. Таким образом, нет однозначной гарантии того, что инстинкт проявится.

Избежать появления безусловного ответа организма на раздражитель невозможно. Такие примеры рефлексов у человека можно взять из физиологии: невозможно сопротивляться подергиванию ноги при ударе по колену или не отдернуть руку от горячего предмета.

Какие могут быть патологии и нарушения

Не смотря на то, что безусловные рефлексы надежны и стабильны, они могут нарушаться в сторону понижения или утраты, повышения, изменения ответа на раздражитель.

Утрата рефлекторного ответа организма может произойти в связи с повреждением пути, по которому проходит сигнал. Чаще всего это связано с какими-либо травмами нервной системы.

Нарушение работы ЦНС может привести к образованию извращенной реакции организма, или к появлению патологических рефлексов. При нормальном функционировании организма спровоцировать их появление невозможно.

Повышение силы рефлекторного ответа на раздражитель может быть связано с нарушением тормозящего влияния коры головного мозга. Таким образом, импульс от нормального раздражителя воспринимается анализатором как слишком сильный. При этом такой ответ организма может быть не только проявлением какого-то нарушения со стороны нервной системы, а и наблюдаться у лиц с некоторыми психологическими особенностями характера, например, у невротиков.

Оцените статью:
 Loading …

Записи по теме:

Классификация рефлексов. Какие бывают рефлексы.

Функционирования нервной системы основывается на неразрывном единстве врожденных и приобретенных форм приспособления, т.е. безусловных и условных рефлексов.

Безусловные рефлексы — это врожденные, относительно постоянные видовые реакции организма, осуществляемые через нервную систему в ответ на действие определенных раздражителей. Они обеспечивают согласованную деятельность различных функциональных систем организма, направленную на поддержание его гомеостаза и взаимодействия с окружающей средой. Примерами простых безусловных рефлексов могут быть коленный, мигательный, глотательный и другие.

Существует многочисленная группа сложных безусловных рефлексов: самосохранения, пищевой, половой, родительский (забота о потомстве), миграционный, агрессивный, локомоторная (ходьба, бег, летание, плавание) и т.д. Такие рефлексы называются инстинктами. Они лежат в основе врожденной поведения животных и представляют собой комплексы стереотипных видоспецифически-двигательных актов и сложных форм поведения.

Условный рефлекс — это приобретенная в течение индивидуальной жизни реакция организма, осуществляется благодаря образованию в высших отделах центральной нервной системы временных переменных рефлекторных путей в ответ на действие любого сигнального раздражителя, для восприятия которого существует ответственный рецепторный аппарат. Примером может служить классический условный рефлекс И. П. Павлова — выделение слюны собакой на звучание колокольчика, которое перед этим несколько раз соединялось с кормлением животных. Условный рефлекс формируется вследствие сочетания действия двух раздражителей — условного и безусловного.

Безусловным является раздражитель, который вызывает осуществления безусловного рефлекса. Например, включение яркого света вызывает сужение зрачка, действие электрического тока заставляет собаку отдернуть лапу.

Условным раздражителем называется любой нейтральный раздражитель, который после неоднократного сочетания с безусловным приобретает сигнального значения. Да, звук звонка, который повторяется, оставляет животное равнодушной к нему. Однако звук колокольчика совместить с кормлением животного (безусловный раздражитель), то после нескольких повторений обоих раздражителей звонок становится условным раздражителем, предупреждает животное о представлении пищи и обусловливает появление у нее слюновыделения.

Условные рефлексы могут классифицироваться по рецепторным признакам, по характеру условного раздражителя, по времени действия условного и безусловного раздражителей и за эфекторным признаком.

По рецепторному признаку условные рефлексы делят на экстерн — и интероцептивных.

• Экстероцептивные рефлексы вырабатываются на зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые, кожно-механические раздражения т.д. Они играют основную роль во взаимосвязях организма с окружающей средой, а потому образуются и специализируются сравнительно легко.
• Интероцептивные условные рефлексы формируются путем объединения раздражение рецепторов внутренних органов с любым безусловным рефлексом. Они образуются гораздо медленнее и имеют диффузный характер.

По характеру условного раздражителя условные рефлексы делят на натуральные и искусственные. Натуральные рефлексы образуются под действием природных безусловных раздражителей, например, слюновыделение на запах или вид пищи. Условные рефлексы называются искусственными. Искусственные рефлексы часто используется в научных экспериментах, так как их параметры (силу, продолжительность и др.) можно произвольно регулировать.

По времени действия условного и безусловного раздражителей различают имеющиеся и следовые условные рефлексы. Имеющиеся условные рефлексы формируются тогда, когда подкрепление дается в пределах продолжительности условного раздражителя. Следовые есть условные рефлексы, образующиеся в случае действия подкрепляющего раздражителя после окончания действия условного сигнала. Особой разновидностью следовых условных рефлексов является рефлексы на время, образующиеся при условии регулярного повторения безусловного раздражителя через определенные промежутки времени.

По эфекторному признаку условные рефлексы делятся на вегетативные и соматодвижные. К вегетативным относятся пищевые, сердечнососудистые, выделительные, половые и подобные условные рефлексы. Примером вегетативного условного рефлекса может быть классический слюновыделяющий рефлекс. К соматодвижным принадлежат защитные, пищедобывающие условные рефлексы, а также сложные поведенческие реакции.

В реальной жизни условные рефлексы обычно образуются не на одно, а на несколько раздражений, поэтому их можно поделить на простые и сложные (комплексные). Сложные условные рефлексы могут быть одновременными или последовательными в зависимости от комбинации и последовательности действия совокупности раздражений.

Безусловные рефлексы составляют низшую нервную деятельность, обеспечивающую осуществление различных двигательных актов жизнеобеспечения, а также регуляции функций внутренних органов.

Элементами высшей нервной и психической деятельности животному человека есть инстинкты и условные рефлексы (реакции обучения), которые проявляются в форме поведенческих реакций.

Условные рефлексы — Психология человека

Рефлексы бывают безусловными, то есть врожденными, и условными, то есть приобретенными в течении жизни человека, или животного. В этой статье мы с вами рассмотрим рефлексы условные, которые в нашей с вами жизни играют очень важную роль. Условные рефлексы изучал такой известный ученый и психолог как И.П. Павлов, уважаемый мною человек, его труды для меня бесценны. В принципе условные рефлексы перекликаются с темой так называемого якорения, термина используемого в НЛП, но я эти вещи вижу по-разному и по-разному к ним отношусь, условные рефлексы они ведь гораздо раньше были изучены и на их основе строилось изучение и управление человеческим поведением. Человеку или животному можно задать определенную реакцию на определенный внешний раздражитель, это будет так называемое индифферентное раздражение, которое в свою очередь вызовет возбуждение в соответствующих рецепторах, от них уже импульсы поступят в головной мозг в соответствующие анализаторы.

Сложного в понимании условных рефлексов нет ничего, достаточно понять что есть некая информация извне, которая ассоциируется у организма обладающего ЦНС, центральной нервной системой, человека или животного с конкретным видом действий со стороны как раздражителя, так собственно и его самого. С условными рефлексами мы сталкиваемся постоянно и повсюду, к примеру можно выработать у человека реакцию на определенный звук, на визуальный раздражитель, обонятельный и осязательный. Я не стану вдаваться в технические подробности теоретического характера, в конце концов в библиотеке и в интернете вы можете найти массу информации по условным инстинктам, я же дам вам лучше несколько практических рекомендаций по использованию этого рефлекса, или правильнее будет сказать по его выработке, что для нас с вами гораздо важнее. Из экспериментов Павлова известно, что в некоторых из них он использовал в качестве условного раздражителя звуковой сигнал, в качестве безусловного еду, а реакцией было слюноотделение у собак. После выработки у собак реакции в виде слюноотделения, перед собаками в короткое время перед начальным раздражителем перед собаками появлялся черный квадрат, то есть второй условный раздражитель.

И после десяти таких сочетаний, слюноотделение на один только квадрат начинала возникать с половинной интенсивностью. Это называется условный рефлекс второго порядка, условный рефлекс третьего порядка Павловым был обнаружен в случаях с оборонительным рефлексом, когда он использовал удары электрическим током. А теперь давайте попытаемся сопоставить всю эту цепочку действий и реакции на внешние раздражители, с нашей человеческой жизнью, в которой условные рефлексы мы называем своими привычками в том числе. Насколько современный человек может что-то делать в этой жизни, полностью продумывая каждый свой шаг? Это редкость друзья, я вас в этом уверяю, куда чаще люди действуют согласно тем стереотипам, которые у них накопились благодаря их жизненному опыту и их убеждениям, и следовательно, масса внешних раздражителей, влияющих на этих людей, задействуют их условные рефлексы, и мы в таком случае наблюдаем, относительно примитивное поведение а не хорошо продуманные поступки, которые можно назвать разумными, адекватными. Привычка друзья мои, вот ваш условный рефлекс, причем любую привычку можно выработать, если ее натренировать таким же образом, как Павлов добивался выделения слюны у собак одним лишь показом черного квадрата.

К примеру схожим образом поступают с новобранцами в армии, где крайне важно сделать из неуправляемого стада, организованных бойцов, действующих определенным образом при определенных условиях, вот почему и говорят что в армии умные солдаты не нужны. Дрессировка животных и дрессировка человека в принципе мало чем отличается, ведь центральная нервная система у нас одинаковая, а разница в интеллектуальном развитии практически незаметна, ведь как я уже сказал, большинство людей опираются на ранее полученный опыт и имеют готовый алгоритм действий на каждый случай. Стоит ли говорить о том, что при возникновении нестандартной ситуации, многие начинают паниковать, ведь у них срабатывает защитный рефлекс, когда надо просто спасаться, так как не знаешь что делать. Крайне важно найти закономерности всех своих действий, которые происходят исключительно после определенных внешних раздражителей, и те из них что не актуальны, разумеется должны быть пересмотрены. Еще как пример можно привести ситуацию, при которой людям очень сложно найти себе новую работу, потому что они просто привыкли к старой, она может быть ужасной и низкооплачиваемой, но они к ней привыкли, и ничего другого им не нужно.

Тоже и со страхами, смысла в которых нет вообще, и тем не менее люди реагируют именно рефлекторно на большинство опасных ситуаций, нередко только усугубляя ситуацию. Условные рефлексы применяют в отношении людей, начиная с детства, когда дети делают что-то не так, что-то что просто не нравится взрослым, то в отношении них применяют насилие, физическое или моральное. Ребенок может не понимать почему именно нельзя делать те или иные вещи, что может кстати негативно сказаться на его дальнейшем развитии, вопросы без ответов оставлять нежелательно, но он знает что это делать нельзя, потому что за это накажут. Подобно тому как Павлов применял удары электрическим током на своих подопытных животных, принуждая их действовать по нужному ему алгоритму, точно также поступают и в отношении человека, применяя в отношении него насилие. И это работает идеально, в принципе альтернативой выработке условных рефлексов посредством насилия могут быть только убеждения, но они применимы не к каждому. Взгляните на свою жизнь как бы со стороны, попробуйте поступить нестандартно в стандартной ситуации, и попытайтесь понять, почему вы всегда реагируете определенным образом на внешние раздражители, устраивает ли вас ваш алгоритм действий, или быть может они эти ваши действия устраивают больше кого-то другого?

Есть такое понятие как обучение и есть такое понятие как тренировка, в первом случае работа может проводиться с вашим сознанием, которое изучает и познает, если вы только учитесь не зубря и тупо запоминая. А вот в случаях с тренировками речь идет о выработке определенных реакций, смысл и актуальность которых вам может быть вовсе не понятна, но вы знаете что поступать необходимо так, а не иначе. Это вот и есть условные рефлексы, есть ситуация, есть вариант ваших действий на случай ее возникновения, и тут человек мало чем отличается от животных, и поэтому часто действует примитивно. Посмотрите теперь на наше образование, насколько оно похоже на обучение и насколько оно похоже на тренировку, по мне так именно тренировкой, или даже дрессировкой оно является более всего. Если человека заставляют запоминать, а не понимать, это дрессировка, это программирование если хотите, шаблонное мышление, шаблонный образ жизни, шаблонные реакции и поведение.

Конечно условиям общества такой человек хорошо отвечает, но часто этот человек является инструментом в руках тех, кто действительно понимает, кто не реагирует, не действует рефлекторно, а подходит творчески к каждой новой ситуации, к каждой новой проблеме. При этом такой подход может быть только в отношении своего собственного поведения и действий, в отношении же других людей можно и даже нужно действовать стандартно, для них стандартно, рисуют именно ту картину, которую они должны увидеть согласно вашим планам. Для кого-то черным квадратом будет слово, для кого-то деньги, или это может быть бутылка водки. У подавляющего большинства людей, можно выработать условный рефлекс социальной полезности, то есть такой рефлекс, который будет интересен вам, но не ему, не этому человеку. И сделать это можно, заинтересовав человека чем-то, что для него может быть интересным, учитывая особенности его характера, проще говоря каждому что-то нужно и на этом можно сыграть. Необходимо создать человеку такие условия, задействовав для этой цели нужные внешние раздражители, при которых он будет для вас полезен, а не вреден, при которых он будет вам другом а не врагом. И вы в принципе можете все это увидеть в каждом человеке, если просто повнимательнее присмотритесь к поведению людей вокруг вас. Каждого из нас можно чем-то, если можно так выразиться, завести, каждого можно определенным образом к чему-то побудить.

Как пример могу еще привести ситуацию с женщинами, которым достаточно будет сказать несколько ласковых слов в определенный момент, и любая из них будет вашей, может ненадолго но все же, и никакие золото и бриллианты ей будут не нужны, вам не надо будет ее покупать. Только вот чтобы управлять условными рефлексами других людей, чтобы их вырабатывать нужным вам образом, необходимо самому не быть жертвой бессознательного поведения, не идти на поводу своей центральной нервной системы, и действовать по шаблону, который находится в вашей базе данных в голове.

Статья опубликована: 28.08.2012. Последнее обновление: 22.07.2016

Как работают рефлексы? | Вондрополис

Если вы когда-либо были у врача на осмотре, возможно, вы прошли простой тест с использованием молотка. Нет, доктор не пользуется молотком, который вы можете найти в своем ящике для инструментов в гараже. Вместо этого молоток врача небольшой и с резиновым наконечником.

Доктор, вероятно, ударил вас своим маленьким резиновым молотком по колену. Когда он это сделал, ваша нога, вероятно, вырвалась вперед, прежде чем вы даже поняли, что происходит.Что тут происходит? Врач просто проверял твои рефлексы.

Рефлексы — это непроизвольные действия, которые ваше тело выполняет в ответ на определенные раздражители. Это означает, что они автоматические. Рефлексы возникают без необходимости думать об этом. Рефлексы — это просто естественные реакции, с которыми мы все рождены. Фактически, это признак того, что вы здоровы. Вот почему врачи проверяют их.

Почему у вас рефлексы? На самом деле это встроенные механизмы безопасности, которые помогают сохранить ваше здоровье и безопасность.Рефлексы защищают ваше тело от вредных вещей.

Например, вы когда-нибудь поднимали что-то достаточно горячее, чтобы обжечь руку? Прежде чем ваш мозг сможет даже зарегистрировать тот факт, что то, что вы подобрали, было слишком горячим, ваше тело уже среагировало с помощью рефлекса, чтобы убрать вашу руку от источника тепла.

Вы определенно знакомы с парой других рефлексов… даже если вы не осознавали, что это рефлексы. С тех пор, как вы читали это «Чудо дня», вы, вероятно, несколько раз моргнули.Моргание — это рефлекс, который защищает ваши глаза, не допуская попадания пыли и других частиц, а также сохраняя глаза влажными.

Если вы когда-либо чихали или кашляли, у вас были другие рефлексы. Когда раздражающие частицы попадают в ваши дыхательные пути, чихание и кашель являются рефлексами, которые помогают защитить ваши дыхательные пути, не допуская попадания нежелательных частиц.

Когда врач стучит по вашему колену резиновым молотком, чтобы толкнуть вас ногой, он на самом деле проверяет так называемый рефлекс надколенника.Это также называется глубоким сухожильным рефлексом (DTR), потому что врач на самом деле постукивает по сухожилию надколенника.

Удар по сухожилию растягивает сухожилие, которое, в свою очередь, растягивает мышцу бедра, связанную с ним. Это сообщение отправляется в спинной мозг, и спинной мозг немедленно отправляет обратно сообщение, которое говорит мышце сокращаться. Вот что заставляет вашу ногу биться!

Другие рефлексы могут иметь более очевидную защитную функцию, чем рефлекс надколенника, но, тем не менее, они очень важны.Без рефлекса надколенника у вас могут возникнуть проблемы с удержанием равновесия. Время от времени из-за силы тяжести ваши колени могут слегка сгибаться. Рефлекс надколенника позволяет вам стоять прямо, а не падать.

.

Что такое рефлекторные действия: определение, виды и преимущества

В этой статье вы найдете подробное объяснение рефлекторных действий. Знайте его определение и преимущества, а также другие аспекты.

Введение

В организме животного происходят два типа деятельности: произвольная и непроизвольная. Произвольное действие происходит в соответствии с волей человека, в то время как волевой контроль над непроизвольным действием отсутствует.Недобровольные действия снова можно разделить на две категории. Действие первой категории относится к внутренним органам. Он контролируется продолговатым мозгом. Второй тип действия осуществляется внешними органами тела. Он находится под контролем спинного мозга. В более широком смысле все непроизвольные действия являются рефлекторными. Но термин «рефлекторное действие» применяется только к тем действиям, которые совершаются внешними органами тела без какого-либо волевого контроля.
Рефлекторное действие — это немедленная непроизвольная реакция на раздражитель.При непроизвольной реакции сенсорный импульс, достигающий центральной нервной системы, сам возвращается к определенному эффектору в виде двигательного импульса без нейронного анализа и интеграции. Рефлекторные реакции возникают ниже уровня сознания. Рефлекторные действия бывают внезапными и автономными. Например, если у человека протекает нога, нога сразу же втягивается, и это произойдет, даже когда человек занят другими видами деятельности, на которых сосредоточено все внимание, и, возможно, даже не осознавая раздражения.Следовательно, мы можем сказать, что рефлекторные действия — это те действия, которые возникают в результате преобразования сенсорных импульсов в двигательные импульсы нервным центром, таким как спинной мозг, без вмешательства мозга. Вот некоторые общие примеры рефлекторных действий:

• Коленный рефлекс, когда постукивают по сухожилию коленной чашечки, он стимулирует рецепторы растяжения в сухожилии, и нога непроизвольно и на мгновение выпрямляется.
• Быстрое закрытие век или рефлекс моргания при приближении предмета к глазу.
• Рефлекс чихания в ответ на раздражение слизистой оболочки носа.

Типы рефлексов

Рефлекторные действия можно разделить на следующие два типа:

1. Врожденные или безусловные рефлексы : Врожденные рефлексы также рассматриваются как простые рефлекторные действия. Некоторые рефлексы присутствуют даже при рождении. Эти рефлексы называются врожденными или безусловными рефлексами. Например, вкус молока вызывает слюноотделение даже у новорожденного ребенка, даже если ребенок не пробовал пищу раньше, зрачок глаза сужается, даже если глаз освещен светом во время рождения и так далее.Врожденные рефлексы передаются по наследству. Врожденные рефлексы возникают в ответ на определенные раздражители. Рефлекторные дуги безусловных рефлексов постоянны.
2. Условные рефлексы : Условные рефлексы приобретаются посредством обучения или опыта на стимулы, которые изначально не вызывали реакции. Условные рефлексы связаны с установлением новых рефлекторных дуг, близких к коре головного мозга. Условные рефлексы носят временный характер и могут исчезнуть или появиться снова.Например, если животное чувствует запах пищи, которую оно не пробовало ранее, у него не выделяется слюна, но если животное видит и нюхает пищу много раз перед едой, образуется слюна. Вид и запах пищи заставляют нервную систему животного вырабатывать рефлекс. Стимул, вызывающий такой рефлекс, называется условным раздражителем.

Reflex Arc

Структурная и функциональная единица в Simple Reflex называется рефлекторной дугой. В своей основной форме рефлекторная дуга рассматривается как простой нервный путь, соединяющий рецептор и эффектор.Рефлекторная дуга состоит из следующих частей:

1. рецептор : рецептор, представленный отдельной сенсорной клеткой или группой клеток, которые получают стимулы.
2. Сенсорный или афферентный нейрон : сенсорный соединяет рецептор со спинным мозгом. Тело сенсорных клеток стимулируется в ганглии дорзального корешка спинномозгового нерва. Сенсорная передача импульсов от рецептора к спинному мозгу.
3. Интернейрон или ассоциативный нейрон : Интернейрон присутствует в спинном мозге.Интернейрон соединяет афферентные и эфферентные нейроны и передает импульсы от афферентного нейрона эфферентному. Как правило, в рефлексе присутствует только один ассоциативный нейрон, но иногда в одну рефлекторную дугу вовлечены два или более.
4. Моторный нейрон или эфферентный нейрон : Моторный нейрон расположен в вентральном корешке спинного мозга. Моторный нейрон передает импульсы на эффекторный орган.
5. Эффекторный орган : Он реагирует на полученные импульсы.Например, мышца или железа.

Механизм рефлекторного действия

Рефлекторное действие происходит за настолько короткое время, что трудно определить, когда был сгенерирован стимул и когда произошло действие. У человека стимул рефлекторного действия движется со скоростью 320 км в час. Это можно понять на примере. Если в руку или ногу человека уколоть иглу, он мгновенно вытаскивает ее. За этот короткий промежуток времени происходит ряд физиологических действий.Укол иглы действует как стимул. Орган чувств получает этот стимул, который передается в центр нервной системы через нервные волокна. Импульс раздражителя преобразуется мозгом в эфферентный импульс. Это передается от мозга к мышцам рецепторного органа чувств через двигательные нервные волокна. В результате орган (рука или нога) моментально вырывается с места.

Преимущества рефлекторного действия

Рефлекторные действия — это обычное явление в организме животного.Преимущества рефлекторного действия следующие:

• Животные без промедления защищаются от неблагоприятных условий.
• Никакая нагрузка (при размышлении) или нагрузка мозгом не ощущается.
• Очень часто мы спасаемся от серьезных действий рефлекторным действием.

Некоторые примеры рефлекторных действий

Примеры рефлекторных действий:

1. Когда мы видим или чувствуем запах вкусной еды, наши слюнные железы выделяют слюну.
2. Если поднести палец к глазу, зрачок глаза закрывается очень скоро.
3. При зевании мышцы груди и лица начинают двигаться. Благодаря такому движению мышц увеличивается выделение углекислого газа при глубоком выдохе.
4. Чихание и кашель также являются примерами рефлекторного действия. Чихание и кашель помогают очистить носовые и дыхательные пути соответственно.

Физиология рефлекторного действия

Стимул в рефлекторной дуге протекает следующим образом:

• Стимул обнаруживается рецептором.
• Эти стимулы инициируют нервные импульсы в сенсорных нейронах, и эти импульсы проходят через аксоны этих нейронов. Аксоны вместе образуют сенсорные афферентные нервы, ведущие к спинному мозгу.
• Попадая в спинной мозг, эти импульсы инициируют импульс в одной или нескольких ассоциациях или интернейронах.
• Затем ассоциативные нейроны инициируют импульс в соответствующих мотонейронах.
• Когда импульс достигает соединения между двигательными нейронами и мышцами или железами через двигательные или эфферентные нервы, эффекторы стимулируются для выполнения своих функций.

Итак, вот подробное объяснение механизма рефлекторного действия. Надеюсь, это будет вам полезно.

.

Причины, методы лечения, симптомы и многое другое

Что такое рефлекс дефекации?

Независимо от того, называет ли это это дефекацией, дефекацией или мочеиспусканием, поход в ванную является важной функцией, которая помогает организму избавиться от продуктов жизнедеятельности.

Процесс вывода стула из организма требует работы рефлекса дефекации. Однако бывают ситуации, когда рефлекс дефекации не работает должным образом. Возможно, вам понадобится лечение, чтобы этот рефлекс работал так, как раньше.

Когда вы едите, пища перемещается изо рта в пищевод и в желудок. Затем пища проходит через тонкий кишечник в толстую кишку в прямую кишку. Прямая кишка — это последняя часть толстой кишки, которая соединяется с анусом или отверстием, через которое тело выделяет стул.

Рефлекс дефекации срабатывает, когда:

1. Мышцы толстой кишки сокращаются, перемещая стул в прямую кишку. Это известно как «массовое движение».
2. Когда достаточное количество стула перемещается в прямую кишку, количество стула заставляет ткани прямой кишки растягиваться или растягиваться.Внутри этих тканей находятся специальные рецепторы «растяжения», которые сигнализируют мозгу, когда они растягиваются.
3. Рефлекс дефекации запускает два основных сфинктера вокруг анального канала. Первый — это внутренний анальный сфинктер, мышца, которой нельзя управлять произвольно. Второй — внешний анальный сфинктер, который представляет собой скелетную мышцу, которую вы можете контролировать.
4. Рефлекс дефекации возникает, когда внутренний анальный сфинктер расслабляется, а внешний анальный сфинктер сокращается.Ректоанальный тормозной рефлекс (RAIR) — это непроизвольное расслабление внутреннего анального сфинктера в ответ на растяжение прямой кишки.
5. После срабатывания рефлекса дефекации можно либо задержаться, либо испражняться. Задержка возникает, когда человек не сразу идет в туалет. В анальном сфинктере есть мышцы, которые заставляют стул немного двигаться назад. Этот эффект снижает позывы к дефекации. Если вы решите испражняться, ваш мозг активирует произвольные и непроизвольные мышцы, чтобы выдувать стул вперед и из вашего тела.

Есть два основных рефлекса дефекации. Рефлекс миентеральной дефекации отвечает за усиление перистальтики и продвижение стула в прямую кишку. В конечном итоге это дает сигнал внутреннему анальному сфинктеру расслабиться и уменьшить сужение сфинктера.

Второй тип рефлекса дефекации — это парасимпатический рефлекс дефекации . Хотя движения движущегося стула схожи, человек может добровольно контролировать парасимпатический рефлекс дефекации, но не может контролировать миэнтерический рефлекс.

Вполне возможно, что у человека может быть рефлекс миэнтерической дефекации без парасимпатического рефлекса. Когда это происходит, позыв в туалет может быть не таким сильным, как при срабатывании обоих рефлексов.

Когда кишечник вызывает рефлекс дефекации, вы можете почувствовать давление в прямой кишке или даже дискомфорт. Рефлекс дефекации может увеличить давление в прямой кишке на 20-25 сантиметров водяного столба (см вод. Ст.), Что может сильно отличаться от ощущения, когда в прямой кишке нет стула.

Иногда этот рефлекс может ощущаться, как будто прямая кишка слегка сжимается и расслабляется.

Рефлекс дефекации не всегда срабатывает должным образом. Существует несколько различных заболеваний, которые могут нарушить рефлексы дефекации. К ним относятся:

• Раздражение желудочно-кишечного тракта. Заболевание желудка или другая кишечная инфекция может вызвать раздражение одних нервов, а другие — с меньшей вероятностью.
• Неврологические (мозговые) расстройства. Повреждение нервной системы может повлиять на передачу сообщений от мозга к мышцам анального сфинктера и наоборот.Примеры включают случай, когда человек перенес инсульт, рассеянный склероз или болезнь Паркинсона.
• Заболевания тазового дна. Эти состояния возникают, когда мышцы тазового дна, отвечающие за какашку, мочеиспускание и сексуальные функции, не работают так, как должны. Некоторые из состояний включают выпадение прямой кишки или ректоцеле.
• Травмы спинного мозга. Когда человек получил травму спинного мозга, которая приводит к параличу нижних конечностей или параличу нижних конечностей, нервные сигналы не всегда передаются нормально.Как правило, у людей с квадриплегией возникают проблемы с рефлексом дефекации.

Существует много потенциальных причин нарушения рефлекса дефекации, и каждая из них требует своего лечения. Однако, если у человека нет адекватного рефлекса дефекации, он склонен к таким состояниям, как запор. Из-за этого стул становится твердым и затрудненным. Игнорирование рефлекса дефекации также может привести к запору. Хронический запор увеличивает вероятность возникновения у вас других побочных эффектов со стороны кишечника, таких как кишечная непроходимость из-за скопившегося стула.

Лечение

По возможности, вы должны принимать меры для облегчения отхождения стула. Это может включать употребление большого количества воды и употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Вы также не должны игнорировать желание покакать, когда чувствуете, что оно возникает.

Иногда врач может порекомендовать принимать смягчители стула, чтобы облегчить отхождение стула.

Другой способ лечения — биологическая обратная связь. Это также известно как нервно-мышечная тренировка, при которой используются специальные датчики, которые измеряют давление в прямой кишке и сигнализируют, когда давления достаточно, чтобы человек мог воспользоваться ванной.Наличие этих датчиков давления может помочь человеку определить признаки того, что ему следует пойти в ванную комнату.

Если вам сложно определить, когда вам нужно сходить в туалет, или если вы страдаете хроническим запором (у вас затрудненный стул, и / или стул у вас проходит только каждые три дня или чаще), вы должны увидеть свое доктор. Если вам в конечном итоге поставят диагноз расстройства дефекации, ваш врач поможет устранить любое основное заболевание, если оно есть. Также могут помочь изменения в диете и физической активности, а также лекарства или биологическая обратная связь.

.

Как улучшить боевые рефлексы

Быстрые рефлексы — эталон бойца. Во всяком случае, бокс — это не более чем борьба рефлексов. Рефлексы одного человека по сравнению с рефлексами другого.

Конечно, есть умение, стратегия, сила и все остальные качества. Но без рефлексов, позволяющих использовать эти способности, вы не выживете в раунде, не говоря уже о том, чтобы выиграть матч.

Теперь есть разница между быстрой скоростью и НАУЧЕННЫМИ боевыми рефлексами. Это разница между инстинктивным рывком головы назад и скольжением и нанесением удара нокаутом.

Это долгий путь к тому, чтобы сделать счетчики нокаутом второй натурой. Но я покажу вам, как туда добраться.

Что такое боевые рефлексы?

Боевой рефлекс — это физическая реакция на боевой стимул.

Боевой стимул может быть:

• удар соперника
• Обнаруженная брешь в защите противника
• любое движение соперника
• внезапная возможность, созданная каким-то образом во время боя

Физический ответ может быть:

• вы наносите удар
• вы защищаете удар
• вы уходите
• любое движение, которое вы делаете

Боец с быстрыми рефлексами — это боец, который быстро реагирует на раздражитель.

Боец с ХОРОШИМИ рефлексами — это боец, который эффективно реагирует на раздражитель.

Естественно, вы хотите иметь более БЫСТРЫЕ И ЛУЧШИЕ рефлексы.

Быстрые рефлексы не помогают,
, если вы не реагируете эффективно.

Можно ли улучшить свои рефлексы?

Какой процент рефлексов у генетики?

Но что, если я от природы медлительный?

Что, если я самый медленный человек в тренажерном зале?

Что делать, если я даже не вижу ударов?

Это печальный вопрос, к которому я должен обратиться из-за всех людей, у которых проблемы с безопасностью.Объясню так:

Мы сенсорные существа. У нас есть сложная нервная система, кости, мышцы и всевозможные высокоразвитые физические функции, способствующие реактивному движению. Мы не растения, которые колышутся на ветру. И мы не неподвижные камни в ландшафте. Мы видим, слышим, нюхаем, прикасаемся, пробуем на вкус и думаем. Наши тела были созданы, чтобы реагировать на раздражители.

И генетика имеет меньшее отношение к тренированным рефлексам, чем к тому, насколько мы на протяжении многих лет подвергались воздействию сенсорной стимуляции.Ребенок, вынужденный критически мыслить на протяжении всей жизни, вырастет умнее. Ребенок, который всю жизнь занимается спортом, будет более спортивным, чем тот, который все детство смотрел телевизор. Генетика по-прежнему имеет значение, но далеко не так много, как ваше воспитание и все стимулы, которые произошли с вами ПОСЛЕ родов.

• Если вы умеете играть в видеоигры, вы можете улучшить свои боевые рефлексы.
• Если вы можете отправлять быстрые текстовые сообщения на свой iPhone, вы можете улучшить свои боевые рефлексы.
• Если вы умеете кричать, когда дотрагиваетесь до горячей сковороды, вы улучшаете свои боевые рефлексы.

Пока у вас есть инстинктивная способность реагировать,
вы можете тренировать свои боевые рефлексы.

Секрет развития боевых рефлексов

Цель — разработать ОБУЧЕННЫЕ РЕФЛЕКСЫ!

Рефлексом может быть ЛЮБАЯ реакция.

• пуансон
• вздох
• утка
• панический маневр

ОБУЧЕННЫЙ РЕФЛЕКС — ЭФФЕКТИВНАЯ реакция:

• контрпунш
• защитный ход

Вот почему меня меньше заботит, был кто-то «генетически быстрый» или нет.Без тренировки навыков у быстрого человека не было бы такого большого преимущества. Если сложить вместе двух новичков, победит тот, у кого более быстрые рефлексы. Но как только вы соберете вместе двух опытных бойцов, победит тот, у кого лучше ОБУЧЕННЫЕ рефлексы.

А что такое ОБУЧЕННЫЙ РЕФЛЕКС?

Тренированный рефлекс — это эффективная реакция, наиболее соответствующая стимулам.

1. Почувствуйте раздражители
2. Реагировать на раздражители

Вы видели большой секрет? СТИМУЛИ, тогда РЕАКЦИЯ! Сначала раздражители, а потом реакция.А еще лучше, позвольте мне сказать это так …

РЕАГИРОВАТЬ НА СТИМУЛЫ!

РЕАГИРОВАТЬ НА СТИМУЛЫ!

РЕАГИРОВАТЬ НА СТИМУЛЫ!

КОТОРОЕ ЗНАЧИТ….

ПОЕЗД ДЛЯ СТИМУЛОВ!

ПОЕЗД ДЛЯ СТИМУЛОВ!

И скажи это еще раз со мной очень громко … ТРЕНИРУЙТЕ СТИМУЛИ!

Если вы хотите научиться правильно реагировать на удары, вам нужно тренироваться, глядя на удары!

Вот и все.Чем лучше вы будете чувствовать удары, тем лучше вы будете на них реагировать. Вы хотите научиться лучше видеть удары, слышать удары, чувствовать удары, ощущать удары еще до того, как они будут брошены . Акцент всегда должен быть на стимулах.

Распространенная ошибка рефлекторной тренировки №1 — тренировка без правильных стимулов

И ты должен тренироваться с ПРАВИЛЬНЫМИ СТИМУЛЯМИ. Если вы хотите стать лучше в нанесении ударов, вам нужно наносить удары руками.Другого пути нет. Игра в пинг-понг не поможет. Уклонение от теннисных мячей, когда ваш друг бросает их в вас, не поможет. Конечно, наличие быстрых рефлексов в ЛЮБОЙ деятельности является физическим преимуществом, но в конечном итоге парень с более тренированными БОКСИЧЕСКИМИ рефлексами выиграет бой.

Сосредоточение внимания на чем-либо, кроме защиты от ударов, будет огромной тратой времени! В лучшем случае вы улучшите свою координацию и инстинктивные рефлексы, но не станете лучше воспринимать удары и не разовьете какие-либо эффективные рефлексы.Подробнее об этом позже.

Распространенная ошибка тренировки рефлексов №2 — сосредоточение внимания на реакции

Так много боксеров тратят свое время, выполняя неправильные упражнения для тренировки рефлексов:

• отработка защитных движений (скольжение перед зеркалом или под скакалкой)
• отрабатывает ответные удары (на сумке или в зеркале)

Я не говорю, что эти упражнения бесполезны (они, безусловно, необходимы для тренировок по боксу).Я хочу сказать, что они ужасны для развития боевых рефлексов. Часто можно увидеть, как новичок целую неделю тренирует скользящие движения перед зеркалом, а затем терпит поражение на ринге, потому что он ВСЕ ЕЩЕ НЕ ВИДИТ ПРИХОДЯЩИХ УДАРОВ. Чего он ожидал? Как ты можешь нанести удар, если не видишь его?

То, что я провожу время, скользя перед зеркалом и нанося удары кулаками по сумке, не означает, что я обучен видеть возможности для ответных ударов. Бой с тенью и работа с мешком больше связаны с техникой и подготовкой.Если я хочу развить рефлексы, мне нужно наносить удары руками. Когда партнер наносит мне удары руками (даже без контакта), пока я двигаюсь по рингу, это будет намного более эффективно для развития моего рефлекса, потому что это подвергает меня воздействию раздражителей (наносимых ударов).

Секрет тренировки рефлексов,
заключается в том, чтобы сосредоточиться на стимулах!

Боксерские упражнения для улучшения боевых рефлексов

Наконец-то мы подошли к процессу тренировки рефлексов!

1.Медленный спарринг

Если вы какое-то время читали мой веб-сайт, то знаете, что я один из самых больших сторонников медленного спарринга. Я не говорю, что все спарринги должны быть медленными. Я говорю, что медленный спарринг — невероятный инструмент для тренировки боя, чтобы ускорить развитие ваших боевых навыков. Конечно, вы можете спарринговать быстро, но убедитесь, что вы по-прежнему проводите медленный спарринг. Медленный спарринг дает вам время расслабиться, почувствовать, подумать и придумать новые творческие ответы.

Самое главное, медленный спарринг действительно дает вам возможность воспринимать всю сенсорную информацию о движениях вашего оппонента.Как он двигается? Откуда берется его сила? Какая первая подача его левого хука? Откуда у него джеб? Медленный спарринг дает вам время все это усвоить и обработать. Быстрый спарринг заставляет вас принять позицию «двигайся или умри», когда вы помните только, как избегать ударов, но на самом деле никогда не видите удары, на которые должны отвечать. Жесткий спарринг терпит неудачу в тот момент, когда он становится настолько тяжелым, что вы больше не хотите «ощущать» удары.

Я почти уверен, что 80% из вас, читающих это, не собираются пробовать медленный спарринг.Либо потому, что А) вы уже достаточно комфортно боретесь, и в этом нет необходимости. Или Б) Вы даже не слишком много сражаетесь и больше заботитесь о технических / стратегических аспектах бокса, чем о фактических способностях к выполнению.

Но я скажу вот что … способность поглощать раздражители — вот что делает вас великими во всем, что вы делаете. Способность видеть, ощущать и чувствовать все, что происходит на вашем пути… вот что позволяет вам лучше всего на это реагировать.

И в боксе боец, который может реагировать на своего оппонента разумно, но инстинктивно, ЭТО НАСТОЯЩИЙ БОЙ.Настоящим бойцам не нужно думать, не нужно ничего помнить. Они только отвечают, и делают это естественно. А у лучших бойцов реакция более тонкая, потому что они могут чувствовать больше вещей. Таким образом, отличная защита больше связана с умением ощущать различные виды ударов, чем со знанием множества способов уклоняться от ударов.

Великие бойцы могут чувствовать больше
, чем более слабые бойцы.

2. Рукавицы Focus

Если у вас нет спарринг-партнера или по какой-либо причине вы не можете заставить кого-то наносить в вас даже медленные удары, лучше всего подойдут перчатки для фокусировки.Я не говорю о бессмысленном ударе кулаком рукой, когда вы бросаете всю свою силу и устаете за 2 минуты. Я имею в виду контролируемые упражнения на лапах, когда вы одновременно атакуете и защищаетесь от ударов, а также учитесь приспосабливаться к движениям партнера.

Вот как я работаю в лапах с новым бойцом:

• Я быстро поднимаю рукавицу, чтобы нанести ему удар, а затем убираю ее через секунду.
• Я ничего не говорю, я его ничему напрямую не «учу».Я просто на мгновение поднимаю перчатку и забираю ее. И я продолжаю делать это, пока мы перемещаемся друг вокруг друга на ринге.
• Через некоторое время он становится умнее и учится колоть перчатку, как только она выскакивает. Он учится быть более отзывчивым и искать возможности.
• Затем я показываю рукавицу и сразу после того, как он наносит удар, я показываю ему другую рукавицу, чтобы получить возможность правой рукой. Он, вероятно, не увидит этого, потому что был слишком сосредоточен на джебе, но, по крайней мере, теперь он знает, что лучше осознавать другие возможности.
• Я возвращаюсь к тому, чтобы предлагать только неожиданные удары. Я бы не хотел, чтобы он выстраивал комбинацию в уме. Я хочу научить его отвечать!
• Наконец, я показываю ему возможность 1-2, и на этот раз он ее получает!
• Теперь я даю ему несколько ударов и 1-2 ударов через случайные промежутки времени. Я не уйду, пока он не научится идеально отвечать на оба вопроса.
• Теперь я даю ему 1-2, а затем использую возможность 3-2. В конце концов он понимает, как бросить комбинацию 1-2-3-2, не говоря ни слова!
• Сейчас я даю ему 1-2-3-2, но теперь, когда он бросает последнюю правую руку, я бью его левой рукавицей высоко по его голове.Он быстро учится следить за левым хуком после броска правой рукой.
• Затем я даю комбо 1-2-3-2, делаю высокий левый хук, чтобы он уклонился, а затем я даю ему комбо 2-3-2.
• По ходу раунда я даю ему разные возможности бросить и уклониться.

Это требует времени, но в конце концов я научил бойца искать возможности для нанесения удара, сохраняя при этом боевую готовность. Я ничего не говорю и очень мало поправляю его, если вообще поправляю. Я стараюсь действовать таким образом, чтобы в его ответе формировались эффективные, НО ЕСТЕСТВЕННЫЕ привычки.Пройдет совсем немного времени, и он сможет бросать целые комбинации, одновременно защищаясь… и все без раздумий!

Некоторым из вас это может показаться волшебством, но на самом деле это не так. Хороший тренер научит вас драться, не заставляя вас ничего вспоминать, не заставляя вас чувствовать себя неестественно и даже почти не заставляя вас думать! Как будто все, что вам нужно сделать, это встать перед ним, и он заставит вас ответить как боксер.

3. Спарринг Shadowbox

Поставьте напарника и боксера с тенью друг напротив друга, как если бы вы спарринговали, за исключением того, что вы не вступаете в контакт.Звучит глупо, но смертельно эффективно. Вы узнаете, как смотреть на настоящие удары и как реагировать на реальные движения.

Тот факт, что вы проводите время, глядя на настоящего человека, пойдет вам на пользу. Вы получаете реалистичные боевые стимулы! Вероятно, если вы тренируетесь только на тяжелой сумке или только в боксе с тенью, это не бросает вызов вашим глазам, не бросает вызов вашему разуму и не дает вашему телу ничего для понимания. Вы просто стоите и наносите удары, как робот.А потом вы выходите на ринг и не можете ударить своего соперника, потому что не можете сказать, где он будет дальше.

4. Двусторонний мешок

И последнее, но не менее важное: сумка с двойным концом. Это не так хорошо, как если бы живой человек наносил вам удары руками, но, по крайней мере, вы вынуждены поражать движущуюся цель и в то же время быть внимательными в защите. По крайней мере, вы вынуждены адаптироваться и реагировать на что-то.

Вот почему многие бойцы более высокого уровня не слишком беспокоятся о тяжелой сумке.Их техника ударов уже хороша, и они предпочли бы приберечь свои кости, чтобы разбить черепа. Сумка с двойным концом держит их глаза острыми и чувствует бдительность.

Упражнения по борьбе с рефлексами

1. Узнайте, как ВИДЕТЬ удары

Все дело в глазах!

В этом прелесть рефлекторных упражнений. Они заставляют вас реагировать честно. Иногда мы хотим поскользнуться, как Майк Тайсон или Флойд Мэйвезер, но потом выходим на ринг и реагируем по-другому.Это прекрасно! Поскольку вы НЕ хотите реагировать как Флойд Мэйвезер (поверьте мне), вы хотите реагировать ЕСТЕСТВЕННО… так, как ваше тело позволяет вам реагировать. Может быть, это некрасиво, неудобно, неэффективно или неприятно, но, по крайней мере, это честная реакция. Со временем и тренировками ваши реакции станут более эффективными.

Первый шаг к улучшению ваших боевых реакций — это честно ответить на боевой стимул. И вы не можете эффективно ответить, если вы так заняты, пытаясь ускользнуть определенным путем или противостоять определенному пути.

Вы не можете защитить удар, которого не видите.

Как выглядит перфоратор? Забавный вопрос, но поверьте мне, МНОГО ЛЮДЕЙ НЕ ЗНАЮТ! (Потому что, если бы они это сделали, они бы это увидели и легко избежали бы!) Как выглядит правый крест? Если вам пришлось ждать, пока правая рука полностью не будет вытянута, вы СЛИШКОМ ПОЗДНИТЕ. Слишком поздно блокировать, слишком поздно противостоять, слишком поздно что-либо делать.

Вы должны быть в состоянии «увидеть» правый крест ДО того, как он станет правым крестом.Это означает способность видеть подергивание плеча, которое превращается в правый крест. Это означает способность видеть внезапное вращение тела, которое генерирует силу для правого креста. Во всяком случае, сама рука должна быть последним, что вам следует искать.

Опять же, не стоит так сильно полагаться на тяжелую сумку, потому что она не дает вам ничего увидеть. Ваши глаза становятся ленивыми и мертвыми, потому что ими не пользуются. Если вы собираетесь работать с сумкой, попробуйте по крайней мере двухстороннюю сумку, чтобы она заострила глаза.

2. Научитесь ЧУВСТВОВАТЬ удары руками

Не нужно искать удары,
, если вы чувствуете их приближение.

После того, как вы научитесь обнаруживать и видеть входящие удары, следующее, что вам нужно сделать, это развить свою способность чувствовать их наносящие удары. Я расскажу вам об этом. Когда я только начал заниматься боксом, меня били всем, потому что я не видел наносимых ударов.

Через несколько месяцев я начал замечать, когда делали джебы, когда подходили правые руки, когда собирался сделать левый хук и т. Д.Я точно знал, как выглядит каждый удар, откуда он исходит и все такое. Но этого было недостаточно. Возможность видеть удар позволяет только защищать его. Вам нужно нечто большее, если вы хотите противостоять этому.

Что привело меня на следующий уровень, так это способность ЧУВСТВОВАТЬ приближающиеся удары. Итак, всего лишь после одного крошечного промаха, который сделал мой противник, я почувствовал, как его ступни сцепились с землей, я мог почувствовать, как его корпус напрягся и грудь нагружается, и я визуализировал, как он бросает левый хук.И все это произошло в моей голове до того, как он на самом деле бросил крюк. Но как только пришел этот левый хук, я был готов, поскользнулся и легко парировал.

Какого черта я мог ЧУВСТВОВАТЬ его удары? Это отчасти тренировка, отчасти опыт и отчасти магия. Это прекрасно, что мы, боксеры, можем достичь уровня мгновенной реакции.

Я не уверен на 100%, как я пропустил комбинацию из 4 ударов, не задумываясь об этом. Но в чем я уверен, так это в том, что я не смог бы сделать это, не уделяя полного внимания своему оппоненту.Я чувствую, когда он хочет пошевелиться, я могу сказать, когда он хочет ударить, я могу сказать, действительно ли он ранен или нет. Почему-то я знаю, что он собирается делать. Я полностью синхронизирован с его телом и разумом. И эту магическую способность «чувствовать удары» нельзя развить в тяжелом мешке или боксе с тенью. Чтобы его развить, нужно работать с живым человеком.

3. Научитесь перестать думать

Вот и правда!

Способность что-то делать — это в значительной степени способность делать это, не задумываясь.Если я прошу вас показать мне джеб, и вы должны подумать об этом, вспомнить его в своей голове, разогреться несколько раз, а затем, наконец, бросить его … очевидно, что вы не можете джеб. Если вы действительно можете что-то сделать, значит, вы можете делать это, не задумываясь.

Быть бойцом,
означает уметь сражаться БЕЗ МЫШЛЕНИЯ.

Майклу Джордану не нужно думать о своей руке, когда он бросает трехочковый! Гепарды не думают о беговой форме, когда гоняются за обедом! Я не думаю о том, что делают мои ноги, когда иду в ванную! Я просто делаю это.Иногда мы даже не знаем, что делаем, пока кто-нибудь не задаст нам вопрос. В большинстве случаев мы просто делаем то, что чувствуем — естественно, инстинктивно и не задумываясь.

Проблема с новичками — они слишком много думают

Вот и проблема! Если нужно думать, это уже не рефлекс. В тот момент, когда вам нужно подумать, чтобы что-то сделать, это становится процессом, требующим умственной подготовки, и поэтому вы никогда не сможете сделать это автоматически.

Но потом некоторые люди спрашивают: «ЧТО ?! Но я не смогу этого сделать, если не буду думать об этом ». И именно здесь я отвечаю: «ВОТ ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ УВИДЕТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ!» А «видеть» и «чувствовать» можно только с живым противником. Теперь, если вы намеренно избегаете боя на ринге, потому что не хотите наносить удары «ВИДЕТЬ И ПОЧУВСТВОВАТЬ», потому что они болезненны, это совсем другая история.

У вас не может быть быстрых рефлексов,
, если вам нужно думать.

Раньше я спарринговал как новичок и ничего не помню, что происходило на ринге.Мои руки и ноги были повсюду, и большая часть действий была слишком быстрой для моего мозга. Конечно же, мое тело отреагировало инстинктивно и совсем не так, как то, что я практиковал в зеркале. Я не знал, что это, наверное, лучшая тренировка, которую я когда-либо мог пройти. Мое тело училось видеть и чувствовать, обходя мой мозг, чтобы помочь мне учиться быстрее!

Это подводит меня к другому вопросу. Когда дело доходит до обучения, мозг не так полезен, как вы думаете. Иногда мозг мешает, он играет с вами шутку и мешает вам работать с максимальной отдачей.Иногда лучшие ходы, которые вы когда-либо делаете, — это когда вы отпускаете и просто наслаждаетесь борьбой за то, что она есть.

Настоящие боевые знания заложены глубоко в мышечной памяти вашего тела и его способности адаптироваться к «боевым импульсам». Все аналитическое мышление в мире ничего не значит в физическом спорте. Вот почему зрители, годами наблюдающие за боксом, до сих пор не могут переиграть ребенка, который тренировался всего шесть месяцев.

Хотите иметь отличные рефлексы? Научитесь драться, научитесь бить и защищаться, овладейте движениями, создайте сильное тело, а затем просто отпустите.Позвольте себе почувствовать борьбу и развить в себе естественные привычки и инстинкты. Тренируйтесь с упором на стимулы, и вы быстро разовьете ОБУЧЕННЫЕ БОЕВЫЕ РЕФЛЕКСЫ!

.