Книга развитие мозга: 7 лучших книг для развития мозга

7 лучших книг для развития мозга

Рейтинги

7 лучших книг для развития мозга

4 августа 2014
846 452 просмотра

Екатерина Ушахина

UPD: в 2018 году мы освежили подборку: вот 10 лучших книг для развития мозга, включая новинки и бесты. 

Многие из нас хотят генерировать необычные идеи, работать продуктивнее и запоминать больше — но зачастую на пути к светлой жизни встает наш собственный мозг, которому нужны лишь картинки с котиками в социальных сетях. Предлагаем вам 7 книг, которые помогут взбодрить голову и привести ваше серое вещество в порядок.

1. Роджер Сайп «Развитие мозга»

Все мы можем быть раза в три лучше, чем сейчас, но как этого добиться? Профессиональный коуч Роджер Сайп считает, что нам нужно эффективнее использовать свой мозг, и предлагает заняться его развитием. Конечно, здесь не обходится без прописных истин — чтобы стать образцом продуктивности, вам придется избавиться от бесполезных занятий (в число которых входят лишние часы сна), перестать беспокоиться по мелочам и постоянно выталкивать себя из зоны комфорта. А после автор переходит к конкретным практикам — показывает, как лучше запоминать информацию, ускорить чтение, выполняя упражнения для глаз, и помогать мозгу быстрее справляться с задачами, расставляя приоритеты.

2. Джон Медина «Правила мозга»

Биолог Джон Медина уверен, что для повышения продуктивности вам не нужны специальные упражнения — достаточно понимать, как работает наш мозг. И здесь автор вывел 12 правил. Например, мозг может удерживать внимание всего десять минут, после чего ему стоит отдохнуть, переключившись на другой объект. Женщины лучше запоминают детали произошедшего, а мужчины быстрее доходят до сути проблемы. Всего 26 минут сна повысят вашу работоспособность на треть. Книга поможет понять собственную голову и найти с ней общий язык.

3. Артур Думчев «Помнить все»

Автор «Помнить все» действительно помнит все — например, число Пи до 22528 знаков после запятой. Такому человеку явно можно довериться в вопросе развития памяти. Сначала автор разбирается, как она работает — например, личный опыт, энтузиазм и желание делиться информацией с другими людьми помогают запоминать даже самые незначительные детали, а чрезмерная эмоциональность или отсутствие заинтересованности, наоборот, снижают нашу эффективность. Дальше вы научитесь конкретным практикам — начнете лучше запоминать слова, изучая иностранные языки, держать в голове списки дел и лекции, не забывать имена новых знакомых и важные даты. Так, чтобы запоминать значение сложных слов, достаточно подбирать к ним правильные ассоциации: коллизия — это столкновение, в Колизее происходили сражения, то есть столкновение, коллизия — Колизей, готово! Главное — знать правильную технику.

4. Дмитрий Чернышев «Как люди думают»

Почему одни люди фонтанируют необычными идеями, а другие смирились с серостью? Дмитрий Чернышев видит корень проблемы в том, что мы переводим жизнь в автоматический режим, не давая себе повода задуматься. Чтобы выйти из этого транса, нам нужно сознательно ставить перед собой задачи и включать мозг — например, решать загадки. Не стоит считать, что автор преувеличивает проблему — современный мир действительно не оставляет нам простора для размышлений: фильмы завораживают яркими спецэффектами, видеоигры — невероятной графикой. «Как люди думают» — наглядное путешествие по сознанию современного человека, где каждая глава пытается вывести читателя из равновесия и научить думать.

5. Марк Уильямс и Дэнни Пенман «Осознанность»

Мы загружаем свой мозг кучей информации, которая провоцирует стресс и, в свою очередь, загружает нас еще сильнее. По мнению психолога Марка Уильямса и биохимика Дэнни Пенмана, выйти из порочного круга поможет медитация — но не буддистская, а современная, разработанная научным коллективом и одобренная Британским минздравом. И если другие книги нашей подборки учат вас думать по-новому, то «Осознанность» сначала попросит… выключить голову, успокоиться и совладать с потоком случайных идей. Упражнения из «Осознанности» помогают структурировать сознание и не выпускать мозг из-под контроля. Начиная с простой медитации, в которой вы будете просто следить за дыханием, авторы постепенно перейдут к более сложным упражнениям, выводя жизнь из автоматического состояния. Эта книга — отличное дополнение к «Как люди думают» Дмитрия Чернышева.

6. Алекс Ликерман «Непобедимый разум»

Жизнь — боль, и с этим ничего не поделаешь. Но если одних ломают малейшие проблемы, то другие выдерживают серьезные удары судьбы и становятся только сильнее. «Непобедимый разум» показывает, как попасть в их число. Эта книга не о достижении счастья, а о том, как не сойти с дистанции на пути к нему. Практикующий врач Алекс Ликерман предлагает перестроить свое сознание — не убегать от проблем, а воспринимать их как источник силы, не ждать лучшего, а знать, что на вашем пути будут препятствия. Это предельно суровая, но вместе с тем и предельно честная книга.

7. Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»

«Гибкое сознание» помогает избавиться от одной из самых опасных ошибок мышления — мнения о том, что ваши способности определяются еще при рождении. Желая похвалить своих детей, родители с юных лет убеждают их, что они невероятно талантливы, и тем самым останавливают их личностный рост. Впоследствии в дело вмешиваются школьные учителя, выделяя отличников и любимчиков. Кэрол Дуэк считает, что людям с самого раннего возраста необходимо отказаться от установок на данность, потому что наше сознание работает иначе — будучи гибким, оно позволяет нам расти и становиться лучше, постоянно понимая, что любой недостаток можно превратить в вашу сильную сторону.

Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

Книга «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

О книге «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Книгу «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей» написал известный тренер по саморазвитию Роджер Сайп. Его пособие содержит практические рекомендации и методики для более быстрого обучения, освоения информации, достижения лучшей эффективности деятельности.

Все описанные приёмы легко применяются, быстро усваиваются, интересны. Книга содержит информацию сразу из многих учебников по совершенствованию интеллекта и памяти, овладению навыка скорочтения, технике управления временем и своими внутренними силами.

Вы сможете научиться значительно быстрее читать. Сможете точнее запоминать полученную информацию.

Овладеете навыком более качественно распределять своё время, и его будет достаточно для выполнения всех важных дел.

Научитесь определять цели, поймёте, что нужно делать, чтобы их достичь.

Осознаете, какие барьеры могут помешать вашему успеху.

Вы сможете контролировать свою энергию на протяжении всего дня.

Осознаете для чего вы живете, в чём ваше главное предназначение и смысл существования.

Несмотря на небольшое количество страниц, это пособие можно назвать настоящим сокровищем в сравнении с тем, какие великолепные результаты оно приносит.

Эта книга для тех, кто хочет эффективнее использовать способности своего мозга, больше успевать, личностно развиваться. Для лучшего усвоения навыков рекомендуется записывать свои мысли, важные моменты или выделять их в учебнике, обязательно выполнить все предложенные упражнения, поскольку только практика может помочь достичь высокой результативности и скорости.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей» Роджер Сайп бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

10 лучших книг для развития мозга

Рейтинги

10 лучших книг для развития мозга

24 апреля 2018
81 362 просмотра

Татьяна Бурцева

Чувствуете, как ваша память играет против вас: забываете имена, нужное слово, путаетесь в датах, не можете посчитать правильно ли вам сдали сдачу в магазине и никак не можете запомнить новую информацию, необходимую для работы или учебы? Функции мозга, как и тела, с возрастом снижаются. Это нормально. И в этом нет ничего страшного, ведь как и физические упражнения помогают поддерживать организм в тонусе, так и современная наука нашла несколько способов сохранить здоровье мозга и прокачать свою память. Поверьте, возраст тут ни при чем.

Эта книга бросает вам девяносто разных вызовов, и каждый из них заставит ваш мозг искать новые пути и включать воображение. Если вы сумеете проделать весь путь до конца, то сильно прокачаете логику и креативное мышление — и сможете лучше решать многие задачи в реальном мире.

Это не просто сборник головоломок, а специально разработанная программа для развития ваших умственных способностей.

Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, — это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга. Если вы начнете применять на практике рекомендации из книги, то положительные результаты станут заметны буквально в течение нескольких недель.

Из всех умений, которые имеет мозг, одной из самых важных и самой загадочной является память.

Что такое память? Как она работает? У животных есть память? Возможно ли запомнить всё? Могут ли обычные люди улучшить свою память, чтобы она стала супермощной? Вот некоторые из загадок, которые вы будете разгадывать в этой книге.

Потеря памяти — это не естественное следствие процесса старения. Эта книга объясняет почему и рассказывает о том, как защитить ваш мозг и поддержать его работоспособность.

Принято считать, что с годами человек непременно становится все более забывчивым и даже рассеянным, и это воспринимается как «нормальные» признаки старения, которые никого не минуют. Хорошая новость заключается в том, что разрушение мозга не следует считать необратимым процессом: вы можете его остановить и даже повернуть вспять. Наш мозг обладает феноменальной способностью к восстановлению, и вы можете ею в полной мере воспользоваться — нужно только дать ему необходимые средства.

В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг. Научные доказательства, примеры из жизни и конкретные методики — для всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

«Улучшить память не только возможно, это еще и интересно», — говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда начнете выполнять увлекательные упражнения для тренировки мозга.

Игры и задачи подходят для любого возраста: молодые люди улучшат внимание и концентрацию, люди среднего возраста — поддержат свою память на хорошем уровне и, наконец, люди старшего возраста с помощью этой книги компенсируют возрастные нарушения.

Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности. Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации.

Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых мы можем использовать в повседневной жизни. Все они описаны в этой книге.

Эта книга — сборник конкретных приемов и техник по развитию памяти, представленных автором, который помнит число «пи» до 22 528 знаков после запятой и собирается зафиксировать свое достижение в Книге рекордов Гиннесса.

Используя данные техники, вы научитесь легко и быстро запоминать разнообразную информацию в большом объеме, решать в уме огромные задачи и воспроизводить длинные ряды цифр. Многое, из того, чем вы ранее восхищались, станет для вас доступным и привычным, а главное — ваши умственные способности выйдут на новый уровень.

Эта книга, которая расширит ваше сознание и даст пищу для размышлений. На каждой странице — необычные факты, головоломки, истории, загадки и сказки, «обычные» вещи и действия, увиденные через призму чужого менталитета.

Простая система развития интеллекта, основанная на научных исследованиях профессора и ведущего японского специалиста по томографии мозга. Эта тетрадь, основанная на исследованиях, содержит примеры, знакомые всем со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Требуется засекать время и как можно быстрее производить вычисления. Однако самое важное — это систематические занятия. В день вам потребуется всего 5 минут.

Книги для развития мозга взрослого человека и ребёнка

Мозг – орган, который в процессе эволюции стал иметь практически безграничные возможности. Если он будет достаточно развитым, то человек сможет добиться успеха и стать очень привлекательным собеседником, который серьезно выделяется на фоне остальных. Без определенных усилий умным стать не получится – придется упорно тренироваться. Проще всего достичь цели удастся тому, кто решит прочесть лучшие книги для развития мозга и почерпнет из них все необходимые знания, а также воспользуется описанными рекомендациями и упражнениями. Литературу такого типа можно разделить на 3 вида:

• Развитие интеллекта;
• Укрепление памяти;
• Экспресс-тренинг.

Познакомиться стоит с представителями каждого из них.

Развитие интеллекта

Перечень книг, направленных на развитие интеллекта, огромен. Если даже учитывать только популярные работы известных авторов, то список будет состоять из нескольких сотен наименований. Однако на русском языке таких книг намного меньше, что связано со сложностью перевода и относительно низким спросом на литературу такого жанра. Тем не менее все самые хорошие работы удастся найти без проблем. Они помогут поближе познакомиться с мозгом и разобраться, как именно его развить.

«Гибкое сознание» (К. Дуэк)

Книжка К. Дуэк разбивает одно из самых распространенных мнений о том, что умственные навыки определяются еще при рождении. Читатель самостоятельно может убедиться, как именно работает его мозг. После прочтения он сумеет понять, как же ошибался на протяжении всей своей жизни. Особенно это касается родителей, которые неправильно воспитывают своих детей.

В своей работе автор рассказывает, насколько гибким является сознание человека. На ярких примерах он показывает простоту развития мозга при правильных жизненных установках. Параллельно с этим читатель узнает, как себя нужно настроить, чтобы добиться желаемого результата. Книгу можно назвать лучшим мотиватором по превращению своих плохих качеств в положительные с извлечением из этого максимальной пользы.

 «Правила мозга» (Д. Медина)

В книге Д. Медины описаны основные принципы работы мозга, из которых можно легко понять, что именно происходит у людей в голове. С их помощью удастся разобраться в особенностях мыслительных процессов при работе с серьезными вещами и расслаблении. Понимание всего этого позволит легко настраивать себя на правильную волну для достижения максимальных результатов.

Такая книга для развития мозга и мышления будет очень эффективной для всех людей. Даже школьник старших или средних классов сможет найти в ней полезную информацию. Каждый прочитавший научится легко решать проблемы, будет лучше запоминать важные данные, повысит внимательность, разовьет навык делового общения, а также улучшит качество мозговой деятельности. Большим плюсом книги является наличие множества интересных фактов, что вызывает желание почитать ее и помогает сохранять концентрацию.

«Эффективный мозг. Правое полушарие VS левое полушарие» (А. Верещагин)

Мозг человека делится на 2 полушария. Левое отвечает за логическое мышление, правое – за творчество. Чтобы интеллект был сбалансированным, нужно заниматься развитием обоих полушарий. Только их слаженная работа позволит достичь нужного результата. Книжка, как мозг, разделена на две части, каждая из которых посвящена одному из полушарий.

Читателю предложены различные упражнения, которые направлены на развитие тех или иных способностей. В первой части присутствует очень много упражнений для развития логики, а вторая наполнена творческими заданиями, развивающими креативность. Читать эту книгу очень просто, при этом она будет полезной как для взрослых, так и для школьников младших классов. Некоторые упражнения можно применять даже для дошкольника или совсем маленького малыша.

«Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук» (Р. Нисбетт)

Для многих читателей этой работы станет открытием тот факт, что мыслить можно неправильно. Все дело в ловушках, которые установлены человеком против собственных же мыслительных процессов. Они заключаются в зацикливании на ошибочных мыслях, пропасти между убеждениями и реальностью, а также предвзятости мнения.

Р. Нисбетт простым языком объясняет, с помощью каких инструментов можно решить свою проблему и научиться мыслить максимально ясно. После прочтения его работы получится легко выходить из трудных жизненных ситуаций, а также всегда сохранять критичность мышления.

«Развитие мозга» (Р. Сайп)

Лучшие книги по развитию интеллекта не были бы так популярны, если бы не работа С. Сайпа. Он рассказывает читателю, как именно работает его разум, что на него влияет, как он изменятся на протяжении жизни. Первые главы помогают избавиться от бесполезных занятий, а также убеждают в необходимости жизненных перемен. Основная же часть книги представляет собой конкретные советы и упражнения, помогающие быстро развивать интеллект, навык скорочтения, качество запоминания, а также внимание.

Эта работа будет наиболее эффективной для взрослых людей, которые решили серьезно заняться саморазвитием. Она учит комплексно воздействовать на весь мозг, повышая свои способности.

«Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее» (Б. Оакли)

Математика – один из самых сложных школьных предметов, с которым испытывают трудности многие дети. Но те, кто сумел разобраться в этой науке и легко справляется с любыми задачами, выделяются даже в повседневной жизни. Такой человек всегда добивается успеха, быстро разбирается с проблемами, а также способен обучаться любым навыкам за короткое время.

Все это объясняется особым мышлением, которым обладают математики. С помощью книги Б. Оакли читатель сможет самостоятельно вызвать формирование правильных мыслей. После прочтения каждый почувствует себя намного умнее. Прокачка мозга с такой книгой станет легкой задачей.

При чтении такой литературы также будет пополняться словарный запас, что сделает речь более привлекательной.

Укрепление памяти

Одной из самых важных составляющих интеллекта является способность запоминать информацию. Она позволяет хранить в голове все полученные знания, а также пользоваться ими при необходимости. Если бы не было памяти, то человек не смог бы стать умным, а вся интеллектуальная деятельность потеряла бы всякий смысл. Литературных трудов на эту тему существует не меньше, чем о прямом улучшении работы мозга. Книги для развития интеллекта и памяти тесно связаны, но у некоторых выделен упор на вторую составляющую. Именно с ними следует познакомиться уже сейчас.

«Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей» (Р. Сайп)

Эта работа представляет собой сборник множества полезных упражнений, которые направлены на развитие памяти, а также некоторых других навыков, связанных с мозгом. Все они подробно описываются, что помогает понимать цели своей тренировки.

Совершенствование памяти такой книгой можно производить для любого возраста. Однако многие упражнения могут оказаться неподходящими для маленьких детей или школьников младших классов.

«Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти» (А. Думчев)

А. Дюмчев, автор этой книги, обладает абсолютной памятью. Он легко запоминает даже длинные числа и без проблем может воспроизвести их спустя долгое время. В своей работе Дюмчев делится интересными техниками по развитию памяти, а также рассказывает все основные нюансы ее работы.

На страницах книги читатель также найдет практические упражнения, из которых можно составить тренировки. Если заниматься ими регулярно, то вскоре качество запоминания значительно возрастет.

«Память не изменяет» (А. Наварро)

Книга для развития памяти А. Наварро поможет читателю познакомиться с особенностями человеческого мозга, а также подробно расскажет о запоминании информации. Автор признан известным психологом, что является своеобразной гарантией надежности данных.

Для читателей в книге предложены различные головоломки и задачки. С их помощью можно улучшать память, а также поддерживать ее при старческих изменениях мозга. Главным плюсом представленных упражнений является их нарастающая сложность, что делает их применение очень удобным.

«Эйнштейн гуляет по Луне» (Д. Фоер)

Автор рассказывает читателю о своих воспоминаниях из эксперимента, когда он решил самостоятельно исследовать механизмы памяти, отправившись на целый год вдаль от цивилизации. Он сумел разобраться во всем, что касается процесса запоминания информации.

Книга поможет легко понять, как именно работает человеческая память. А методики улучшения запоминания помогут изменить свою жизнь навсегда. Нужно лишь сделать их обязательной частью своей жизни.

Всю информацию, полученную из книг, нужно обязательно применять на практике. Только так получится закрепить результат.

Экспресс-тренинг

Специальные книги для тренировки мозга даже необязательно полностью прочитывать. Их основной ценностью является масса упражнений, направленных на развитие мозга. С ними можно тренировать интеллект, память, внимательность и креативность. Большим преимуществом литературы такого типа считается универсальность, т.к. внутри книг можно найти задания для любого уровня подготовки.

«Головоломки Шерлока Холмса» (Р. В. Галланд)

Это одна из самых популярных книг для экспресс-тренинга мозга. Она поможет развить фотографическую память, логику, а также внимательность. Получить пользу от нее сможет как ребенок, так и взрослый.

На страницах книги представлены интересные головоломки, которые поручено разгадать Шерлоку Холмсу. Некоторые достаточно легкие, но большинство из них заставят повысить активность мозга до предела, что поспособствует его эффективному развитию.

«Книга-тренажер для вашего мозга» (А. Могучий)

Специальная книжка для тех, кто хочет сделать свой мозг высокоразвитым. В ней есть огромное количество разнообразных упражнений, которые помогут быстро улучшить интеллект, все типы памяти и внимательность.

Автор рекомендует тренировать свои навыки с помощью этой книги каждый день по 10-15 минут. Растягивать длительность занятий он не советует, но при особом желании допускается выполнять упражнения дольше. С частью заданий может справиться даже ребенок, поэтому книжку можно считать универсальной.

«Мозг на 100%» (О. Кинякина)

Еще одной книгой для экспресс-тренинга, которая позволит достичь высочайших результатов, стала работа О. Кинякиной. Это довольно массивный курс повышения интеллектуальных способностей, требующий серьезного внимания со стороны читателя.

Книга кратко рассказывает об особенностях работы мозга, после чего предоставляет читателю очень большое количество упражнений. Решать их все нужно постепенно, переходя от одной главы к другой. На ежедневные тренировки рекомендуется выделять по полчаса.

При желании можно приобретать тонкие книжки, которые представляют собой сборники математических или логических задач, головоломок, загадок и т. п.

Сложности чтения

Многие считают, что знакомиться с такой литературой очень тяжело. На самом деле она может даже стать хорошим способом расслабления для души, т.к. большинство авторов подают информацию понятным языком, вызывающим еще больше интереса. Сложность в таких книгах для улучшения памяти и работы мозга заключается только в необходимости заставить себя применять различные упражнения на практике, выделяя на это достаточно времени. Если это сделать, то результат не заставит себя ждать.

Рейтинг: ТОП-23 лучших книги для развития мозга, интеллекта, памяти

Еще с давних времен книги много значили для каждого человека, собирались целые литературные вечера, чтобы окунуться в атмосферу необычных произведений и прозы. Теперь книги это не только увлекательные истории, но и помощники для улучшения мозговой деятельности. В этой статье собраны лучшие книги для повышения интеллекта взрослых.

Для чего нужны книги для интеллекта

Для того чтобы прокачать свой мозг не нужно посещать врачей и психологов, помочь в этом вопросе поможет научная и психологическая литература. Чтобы повысить интеллект не надо тратить силы и время на чтение обычных, бездарных книг, лучше покупать сложное осмысленное пособие.

«У искусственной памяти, продолжает анонимный автор, есть две базовые составляющие: образы и места. Образы представляют собой содержимое того, что человек хочет запомнить. Места — или loci, 30 как они названы в латинском оригинале, — это то, где хранятся эти образы. Идея заключается в том, чтобы сначала мысленно воссоздать пространство, которое вы хорошо знаете и можете легко себе представить, а затем заполнить это воображаемое место образами того, что вы хотите запомнить. У римлян этот метод назывался методом мест. В дальнейшем его стали называть дворцом памяти.» (Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания)

«Мозг способен хранить только связи объекты окружающего мира и продукты деятельности мозга — содержат в себе связи. Связи есть в яблоке. Связи есть в телефонном номере и исторической дате. Что является первичным: объект или связи, находящиеся в нем? Это сложный философский вопрос. Поэтому пропустим его. Для нас главное то, что мозг фиксирует только связи. Остальное — не имеет значения для запоминания.» (Учебник Мнемотехники)

Эти цитаты из разных книг отражают всю суть проблемы.  Данная литература развивает мышление, способствуют активной работе мозга, а также улучшают память. Рассмотрим, какие книги для развития интеллекта и словарного запаса, смогут помочь вам.

Лучшие книги по эмоциональному интеллекту

Книг для развития очень много. Но чтобы была польза для мозга, был составлен специальный список книг, в которых представлены упражнения для совершенствования памяти, мышления и просто для улучшения работы мозга.

Дэниел Гоулман “Эмоциональный интеллект” (обзор книги)

В этой серьезной книге рассказывается, что кроме стандартного интеллекта, имеется еще и другой – эмоциональный, который в некоторых ситуациях играет важнейшую роль во многих социальных ситуациях.

Рассказывается, как уметь совладать со своими чувствами и управлять эмоциями в самых решающих и накаленных ситуациях. Поэтому, если вы не знаете, что почитать для развития интеллекта, то данное пособие будет то, что нужно.

Здесь приводятся основные понятия, доказывающие факт, что люди, обладаующие эмоциональным интеллектом, становятся более развитыми, умными и успешными, чем просто эрудированные.

Это своеобразный психологический тренажер, который позволит узнать себя и свои способности совершенно с другой стороны.

Цены на Дэниел Гоулман Эмоциональный интеллект

Где купить книгу/аудиокнигу:

Дэниел Гоулман “Эмоциональный интеллект в бизнесе” (обзор книги)

Это продолжение предыдущей части пособия. Здесь приводятся те аспекты, которые помогут правильно направить человека на успешное ведение бизнеса. Ее полезно почитать не только людям, которые имеют свое дело, но также тем, которые только мечтают открыть свое личное дело. Он улучшит развитие внимательности, количество словарного запаса, а также даст полезные советы тренировки памяти.

Цены на Дэниел Гоулман Эмоциональный интеллект в бизнесе

Где купить книгу/аудиокнигу:

Сергей Шабанов, Алена Алешина “Эмоциональный интеллект российская практика” (обзор книги)

Ярые бизнесмены всегда думают, что бизнес – это холодный расчет, где не место эмоциональности. Но на самом деле это глубокое заблуждение. В этом пособии авторы не только опровергают эту версию, но и показывают теоретически и практически, как улучшить мыслительный процесс, упражнения для развития мышления, а также улучшающие все отделы разума.

Было доказано, что контроль над эмоциями позволяет достичь высоких вершин, а также управлять мыслями и чувствами других людей. Тем, кто прочитал много научной литературы, книги, повышающие интеллект из этой серии, будут отличным настольным пособием.

Цены на Сергей Шабанов, Алена Алешина Эмоциональный интеллект российская практика

Где купить книгу/аудиокнигу:

Дэвид Карузо, Питер Сэловей “Эмоциональный интеллект руководителя” (обзор книги)

Многие люди считают, что в работе нельзя эмоционально реагировать. А вот авторы считают с точностью наоборот. С помощью книги они доказывают, что смех, слезы, гнев, и сдержанность – это вполне адекватное и важное состояние человека.

Только человек, читающий эту книгу, сможет понять, насколько просто можно развиться интеллектуально, а также лучше понимать людей. Это поможет руководителям организаций не только получить полезные советы, но также подскажет, что делать для улучшения интеллекта.

Цены на Дэвид Карузо, Питер Сэловей Эмоциональный интеллект руководителя

Где купить книгу/аудиокнигу:

Джон Готтман “Эмоциональный интеллект ребенка” (обзор книги)

Развивать детей – одно из важнейших составляющих. Чтобы подобрать книги для развития памяти и интеллекта, нужно серьезно задуматься. Но хочется сказать, что среди всех это пособие одно из самых лучших.

В книге содержатся отличные упражнения для тренировки мозга, а также словарь лексических слов, который улучшит количество словарного запаса. Она поможет родителю вникнуть в детские проблемы и лучше понять свое чадо.

Цитата: «Хорошее воспитание начинается в вашем сердце и продолжается в те моменты, когда ваши дети переживают сильные эмоции: расстраиваются, злятся или испытывают страх. Оно заключается в оказании поддержки тогда, когда это действительно важно. Эта книга укажет вам правильный путь.»

Цены на Джон Готтман Эмоциональный интеллект ребенка

Где купить книгу/аудиокнигу:

Лучшие книги по развитию мышления

Сюда мы отнесли следующие произведения:

Луиза Л. Хей “Позитивное мышление как быть счастливой каждый день” (обзор книги)

Эту литературу стоит приобрести, если хочется изменить свою жизнь в лучшую сторону. Миллиарды Ваших мыслей, посланных во вселенную, сбываются. Поэтому важно, чтобы мысли были как можно позитивнее.

Эта книга сделает женщину не только умной, но также вкинет больше хороших мыслей, для развития своей жизни. С помощью мыслей можно стать богатым и здоровым. Интересно? Тогда читайте.

Цены на Луиза Л. Хей Позитивное мышление как быть счастливой каждый день

Где купить книгу/аудиокнигу:

Джозеф О’Коннор, Иан Макдермотт “Искусство системного мышления” (обзор книги)

Эта книга – светлый путь в мир системного мышления. В ней повествуется о техниках и правилах понятия сложных систем, а также предоставлены упражнения, тренирующие мыслительную деятельность. Пособие написано легко, поэтому во время чтения не стоит прилагать большие усилия, чтобы ее понять.

Цены на

Где купить книгу/аудиокнигу:

Пол Хейне “Экономический образ мышления” (обзор книги)

Когда это пособие только создавалось, основной задачей стояло грамотно, четко и легко изложить материал для людей, которые хотят себя самореализовать по жизни. Уже миллионы людей смогли достичь своих целей с помощью этой книги. После прочтения появится понимание о функционировании экономики.

Цены на Пол Хейне Экономический образ мышления

Где купить книгу/аудиокнигу:

Норман Винсент Пил “Сила позитивного мышления” (обзор книги)

В книге подробно описаны методы для смены отрицательных мыслей на положительные. Она подсказывает откуда нужно брать потенциал для изменения жизни на настоящих примерах.

Цены на Норман Винсент Пил Сила позитивного мышления

Где купить книгу/аудиокнигу:

Лучшие книги для развития мозга, интеллекта, памяти

Эта литература направлена для развития внимания. Итак, какие книги читать для развития интеллекта:

Роджер Сайп “Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей” (обзор книги)

Современная, полезная книга, которая на теории и практике позволяет показать, как научиться быстро, читать, быстро действовать и реагировать на возникающие ситуации. Все техники и упражнения написаны доступным языком, поэтому не получится только у того человека, который не тренируется.

Цены на Роджер Сайп Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей

Где купить книгу/аудиокнигу:

Антон Могучий “Книга-тренажер для вашего мозга” (обзор книги)

Данная книга будет прекрасным тренажером для увеличения мозговой и интеллектуальной активности. Данный тренажер настолько компактно собрал в себя все необходимое, что ему нет аналогов.

Цены на Антон Могучий Книга-тренажер для вашего мозга

Где купить книгу/аудиокнигу:

Чарльз Филипс “Супертренажер для мозга” (обзор книги)

Иногда так бывает, что ваша мысль срывается на полуслове, и вы забыли, о чем говорили. Эта книга прекрасно помогает справиться с этими моментами. После прочтения вы больше не будете забывать самые очевидные вещи.

Цены на Чарльз Филипс Супертренажер для мозга

Где купить книгу/аудиокнигу:

Джо Диспенза “Сила подсознания. Развивайте свой мозг” (обзор книги)

Наш головной мозг – это одна большая система, которая позволяет и поминутно анализирует события, которые происходят в нашей жизни. Однако, периодически ему нужно помогать. Для этих целей можно почитать книгу Джо Диспенза.

Цены на Джо Диспенза Сила подсознания. Развивайте свой мозг

Где купить книгу/аудиокнигу:

Андрей Родионов “Интеллект тренинг” (обзор книги)

Как обнаружить свои возможности? Какими силами мы обладаем? Какие невероятные вещи может сделать человек? Эта литература поможет ответить на все эти вопросы.

Цены на Андрей Родионов Интеллект тренинг

Пол Деннисон, Гейл Деннисон “Гимнастика мозга. Книга для учителей и родителей” (обзор книги)

Детям очень интересно все окружающее. Но часто из-за большого потока информации, им сложно что-либо воспринять. Гимнастика мозга – это не просто книга, это самый настоящий учебник по развитию внимания и мышления.

Цены на Пол Деннисон, Гейл Деннисон Гимнастика мозга. Книга для учителей и родителей

Где купить книгу/аудиокнигу:

Терри Хорн, Саймон Вуттон “Супертренинг для мозга” (обзор книги)

Это пособие доказывает то, что нужно не только совершенствовать свое тело, но обязательно нужно заняться своим интеллектом и душой. Головной мозг – это тоже мышца, которая требует долгих упражнений.

Цены на Терри Хорн, Саймон Вуттон Супертренинг для мозга

Где купить книгу/аудиокнигу:

Джон Арден “Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга” (обзор книги)

У многих возникают проблемы и неурядицы, с которыми они плохо справляются. Для этого необходимо правильно спрограммировать свои мысли. Чтобы так сделать нужно прочесть книгу от почитаемого всеми Джона Ардена.

Цены на Джон Арден Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга

Где купить книгу/аудиокнигу:

Лоренс Кац “Фитнес для мозга 65 упражнений нейробики” (обзор книги)

Если вы не знаете, какие книги нужно читать, то это пособие будет как раз то, что нужно. Если не тренировать мозг, то он атрофируется. Здесь приведены упражнения и тренажеры, которые помогут справиться с этой проблемой.

Цены на Лоренс Кац Фитнес для мозга 65 упражнений нейробики

Где купить книгу/аудиокнигу:

Рюта Кавашима “Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти” (обзор книги)

Она помогает сохранить молодость, красоту, а также повысить работу головного мозга. Уникальная система позволяет избавиться от проблем с забывчивостью и невнимательностью. Она входит в топ лучших.

Цены на Рюта Кавашима Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти

Где купить книгу/аудиокнигу:

Лоренс Кац “Не дай своим мозгам засохнуть. 83 упражнения нейробики” (обзор книги)

Нейробика – это техника, которая позволяет натренировать человеку память, придать силы, выносливость, а также обеспечить контроль памяти на долгие годы. Книга насколько понравится, что ее можно читать долго.

Цены на Лоренс Кац Не дай своим мозгам засохнуть. 83 упражнения нейробики

Где купить книгу/аудиокнигу:

Светлана Котова “Альбом для супер развития мозга. Рисуем и учим цифры. 5+” (обзор альбома)

Эта уникальная книжица, является долгим авторским трудом для детей, которые готовятся к школе. Она позволит быстро, и с большим удовольствием начать писать, читать. Она входит в рейтинг лучших детских книг для развития мозга.

Цены на Светлана Котова Альбом для супер развития мозга. Рисуем и учим цифры. 5+

Где купить книгу/аудиокнигу:

Лекции и тренинги

Тем, кто любит учиться по видеоурокам, то мы предлагаем курс лекций, где можно также хорошо обучиться:

Лекция Татьяны Черниговской “Как научить мозг учиться”

Радислав Гандапас “Эмоциональный интеллект”

Лучшие книги о строении и развитии мозга

Сергей Капличный

Мозг — сложная штука. Выбрали для вас лучшие книги, которые помогут разобраться в строении мозга, а также развить ваши умственные способности. Выбирайте, читайте и развивайтесь!

Мы допускаем очень много ошибок, фатальных и несущественных. И допускаем по самым разным причинам: верим в свою мультизадачность, переоцениваем свои способности, считая, что мы находимся выше среднего уровня, мыслим шаблонами и паттернами, упуская из виду мелочи.

Автор показывает, как мы ошибаемся, на примерах из здравоохранения, футбола, рекламы, инвестиций, образования, автоиндустрии и многих других сфер жизни. И рассказывает, что нужно делать, чтобы избежать многих ошибок.

«Когда человеку надо решить, в какую сторону свернуть на перекрестке, правши предпочитают сделать поворот направо, а левши чаще поворачивают налево. При поиске самой короткой очереди в магазине, банке или любом другом месте сначала смотрите налево».

Люди с гибким сознанием (с установкой на рост) верят, что все качества можно развить, планомерно работая над собой, а изначальный уровень интеллекта и таланта — это всего лишь стартовая точка. Такой подход формирует любовь к постоянному обучению и устойчивость к трудностям и неудачам. Вряд ли найдется хоть один выдающийся человек, который бы не обладал этими качествами.

Переход к гибкому сознанию усиливает мотивацию и продуктивность в бизнесе, образовании и спорте. Он обогащает личные отношения. Когда вы прочитаете эту книгу, вы узнаете как это происходит.

«Черта, отличающая необыкновенных людей, — их уникальный талант превращать жизненные неудачи в будущие успехи. С этим согласны все исследователи креативности».

Исследования психологов давно показали, что когда дело доходит до выбора, наш мозг оказывается несовершенным инструментом: ему мешают предубеждения, иррациональные соображения и даже интуиция. К сожалению, просто знать об этих проблемах мало, для того чтобы их решить. Вы же не станете лучше видеть просто потому, что узнаете о своей близорукости?

В этой книге авторы предлагают простой процесс из четырех шагов, позволяющий избежать типичных ловушек мышления.

«Если рассмотреть нормальный процесс принятия решения, то он, как правило, протекает в четыре этапа : Вы сталкиваетесь с необходимостью выбирать. Вы анализируете варианты. Вы делаете выбор. А затем вы с этим живете».

Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности. Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации.

Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых мы можем использовать в повседневной жизни. Например, каждые 10 минут мозгу нужен небольшой перерыв, чтобы дальше воспринимать информацию: и автор сам умело использует это правило, иллюстрируя свою книгу историями и примерами.

«Попробуйте-ка умножить в уме число 8 388 628 на 2. Вы можете вычислить результат за несколько секунд? А один молодой человек способен умножать такие числа на два 24 раза в течение нескольких секунд. Может, ваш мозг не такой необычный, как у этого парня, но тем не менее он удивительный».

Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

«Радость — инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах».

Почему один человек и в 100 лет остается здоровым и бодрым, а у другого уже в 60 могут начаться серьезные проблемы с памятью? Все ли предрасположены к болезни Альцгеймера? Как выглядит мозг 80-летнего человека? Имеет ли старый мозг какие-то преимущества перед молодым? Автор этой книги исследует процесс старения мозга всю свою жизнь и готов предложить научные ответы на эти вопросы.

«С возрастом пауки менее искусно плетут паутину. Восьмимесячные пауки (а их жизненный цикл — 12 месяцев) часто ошибались. Они плели паутину, рисунок которой сильно отклонялся от круговой траектории, а расстояние между нитями было слишком большим. Это прольет свет на механизмы старения мозга человека».

Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, — это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии.

Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.

«Как выяснили ученые, фактически тесная связь между головным мозгом и кишечником носит двусторонний характер: точно так же как нервные переживания отражаются на работе кишечника, состояние кишечника отражается на работе нервной системы».

Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились — это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг — это «софт», а не «железо», он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

«Многие привычные эмоциональные реакции и образцы поведения, которые вы считаете неотъемлемой частью своей личности, на самом деле являются вашими воспоминаниями, сохраненными в имплицитной памяти, например в раннем детстве».

Эта книга — о вас и ваших целях. Точнее — о семи главных причинах, из-за которых вы своих целей пока не достигли. Она о преградах у вас в голове. О въевшихся способах думать, чувствовать и действовать, из-за которых вы не можете сдвинуться с места или сбиваетесь с пути и ходите кругами. Вы с ними хорошо знакомы и ощущаете их каждый день, но, может быть, не знаете, что именно их вызывает. Лишь зная причины их появления, вы можете от них избавиться. Эта книга — путешествие к тайнам успеха, сокрытым в недрах человеческого мозга.

«Знать свои сильные и слабые стороны — ключевой элемент успеха. Но если человек сомневается в своих способностях, он перестает пытаться что-то сделать. Здоровое осознание сильных и слабых сторон ведет к действию, сомнение — к бездействию. Из-за него недостатки кажутся ужасными, а цель — недосягаемой. Оно заставляет откладывать исполнение мечты, делать ее вторичной, неприоритетной».

Приятного чтения!

Книги, тренирующие мозг

Ученые до сих пор не разгадали все тайны человеческого мозга, но исследования последних лет показали: мы способны на невероятные вещи. Мы можем контролировать свое настроение, предугадывать чужие поступки, распознавать лживую информацию и генерировать ошеломляющие идеи в любом возрасте. Нужно лишь несколько четких стратегий и тренировка ума. Чтение сложной литературы отлично помогает держать мозг в тонусе. Но если под рукой нет подходящей книги, а взбодрить мозг необходимо, то на помощь приходит Викиум.

Занятие с помощью онлайн-тренажёров Викиум — это удобный способ улучшать производительность мозга. В основе каждого тренажера лежит научная методология, разработанная учёными-нейропсихологами и психофизиологами. Вы можете пройти небольшое тестирование, чтобы определить, на что способно ваше мышление.

Вместе с компанией «Викиум» мы подготовили подборку лучших книг для развития мозга.

1. Гибкий ум

Ученые доказали, что человеческий мозг может развиваться на протяжении всей жизни человека. И начинать никогда не поздно. Эта книга поможет сохранять трезвость ума до глубокой старости, постоянно генерировать фантастические идеи и максимально раскрыть весь свой творческий потенциал. Каждый может стать креативнее, если будет использовать правильную методику, применять техники стимулирования мозга и расширять кругозор.

2. Nudge

Если вы врач, родитель, предприниматель, чиновник, продавец или маркетолог, то однозначно влияете на других. А значит можете подтолкнуть окружающих к принятию лучших решений, тех, которые в итоге сыграют в вашу пользу. Приятное описание блюда поможет посетителю кафе выбрать именно его. Удобная корзина позволит посетителю магазина унести домой больше товаров. Вы и сами сможете распознавать, когда кто-то хочет «помочь» вам сделать выбор.

3. Путеводитель по лжи

В последние годы дезинформация очень быстро распространилась, а ложь стала мощным инструментом в формировании социальной и политической стратегии. Эта книга поможет отфильтровать неверную информацию и научит не делать поспешных выводов. Развивайте критическое мышление, проверяйте факты и распознавайте откровенную ложь.

4. Начинай с малого

Эта книга объединила науку и саморазвитие. Ее авторы Оуэйн Сервис и Рори Галлахер входили в Команду поведенческого анализа или «Подразделение Nudge». В этой книге они рассказывают о том, как определиться с целью и сделать мир для себя и других чуточку лучше. Большие достижения начинаются с малого.

5. Как не ошибаться

Далеко не всем из нас в школе нравилась математика. Кому нужны эти вычисления, формулы и уравнения? Великолепный профессор математики Джордан Элленберг в своей книге «Как не ошибаться» показывает: это не скучная наука, а то, что нас окружает. В какое время лучше приезжать в аэропорт? Как проводятся социологические опросы? Почему у высоких родителей могут быть низкие дети? Какая вероятность, что у человека обнаружат онкологическое заболевание? Эта книга отвечает на миллион вопросов, и каждый раз разгадка — в математике.

6. Развитие мозга

Эта книга заменит собой сразу несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекта, скорочтению и управлению энергией. В ней вы найдете развивающие тесты и полезные советы. Возьмите карандаш и записывайте свои мысли, выполняйте все упражнения, предлагаемые автором. Вскоре вы поднимете свои результаты на новый уровень.

7. Гибкое сознание

Эта книга базируется на теории автора о том, что у людей существуют две установки — на данность и на рост. Первая правит теми, кто считает, что врожденные ум и талант неизменны. Вторая, — что любые качества можно развить. Книга помогает перейти от установки на данность к более гибкому сознанию, что делает нас успешнее в бизнесе, учебе, работе, спорте и в семье.

8. Гормоны счастья

Возможно, вы знаете, что существуют «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. От них зависит наше настроение и даже чувство боли. Но что, если можно по желанию активировать эти гормоны и стать счастливым? С этой книгой вы научитесь менять нейронные пути и управлять химическими процессами в мозге.

9. Мозг с препятствиями

Эта книга — о семи главных препятствиях на пути к цели. И все эти препятствия — у вас в голове. Узнайте, в чем заключаются семь заторов мозга, как они мешают преуспеть, как влияют на человека, в чем их причины и как от них избавиться. Автор предлагает конкретные способы для борьбы с ними.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Развитие мозга — в первую очередь

От рождения до 5 лет мозг ребенка развивается лучше, чем когда-либо в жизни. А раннее развитие мозга оказывает длительное влияние на способность ребенка учиться и преуспевать в школе и в жизни. Качество опыта ребенка в первые несколько лет жизни — положительное или отрицательное — помогает формировать развитие его мозга.

Посмотрите наше видео о развитии мозга в раннем детстве:

90% роста мозга происходит до детского сада

При рождении мозг среднего ребенка составляет около четверти размера мозга среднего взрослого человека.Невероятно, но за первый год он увеличился вдвое. Он продолжает расти примерно до 80% от взрослого размера к 3 годам и 90% — почти полностью взрослый — к 5 годам.

Мозг — это командный центр человеческого тела. У новорожденного ребенка есть все клетки мозга (нейроны), которые будут у него на всю оставшуюся жизнь, но именно связи между этими клетками действительно заставляют мозг работать. Связи мозга позволяют нам двигаться, думать, общаться и делать практически все. Ранние детские годы имеют решающее значение для установления этих связей.Каждую секунду создается не менее одного миллиона новых нейронных связей (синапсов) — больше, чем в любой другой период жизни.

Различные области мозга отвечают за разные способности, такие как движения, язык и эмоции, и развиваются с разной скоростью. Развитие мозга строится само на себе, поскольку связи в конечном итоге связываются друг с другом более сложным образом. Это позволяет ребенку двигаться, говорить и думать более сложным образом.

Ранние годы — лучшая возможность для детского мозга развить связи, необходимые для того, чтобы быть здоровыми, способными и успешными взрослыми.Связи, необходимые для многих важных способностей более высокого уровня, таких как мотивация, саморегуляция, решение проблем и общение, формируются в эти ранние годы — или не формируются. Гораздо сложнее сформировать эти важные мозговые связи в более позднем возрасте.

Как строятся мозговые связи

Начиная с рождения, дети развивают мозговые связи через повседневный опыт. Они созданы благодаря позитивному взаимодействию со своими родителями и опекунами, а также благодаря использованию своих органов чувств для взаимодействия с миром.Ежедневный опыт маленького ребенка определяет, какие мозговые связи развиваются, а какие сохранятся на всю жизнь. Количество и качество ухода, стимулирования и взаимодействия, которое они получают в ранние годы, имеют решающее значение.

Забота, отзывчивые отношения

Отношения ребенка со взрослыми в их жизни являются наиболее важным фактором, влияющим на развитие их мозга. Любовные отношения с отзывчивыми и надежными взрослыми важны для здорового развития ребенка.Эти отношения начинаются дома, с родителями и семьей, но также включают в себя поставщиков услуг по уходу за детьми, учителей и других членов сообщества.

С самого рождения маленькие дети получают приглашения пообщаться со своими родителями и другими взрослыми опекунами. Младенцы делают это воркованием, улыбкой и плачем. Малыши более открыто сообщают о своих потребностях и интересах. Каждое из этих маленьких приглашений — это возможность для опекуна откликнуться на потребности ребенка. Этот процесс «обслужить и вернуть» имеет фундаментальное значение для работы мозга.Родители и опекуны, которые уделяют внимание своему ребенку, реагируют на него и взаимодействуют с ним, буквально строят его мозг. Вот почему так важно разговаривать, петь, читать и играть с маленькими детьми со дня их рождения, чтобы дать им возможность исследовать свой физический мир и обеспечить безопасную, стабильную и благоприятную среду.

Неблагоприятные детские переживания

Дети, которые в раннем возрасте более позитивно общаются друг с другом, становятся более здоровыми и успешными в школе и в жизни.К сожалению, верно и обратное. Бедность, подверженность насилию в семье и отсутствие доступа к качественному опыту обучения в раннем возрасте могут негативно повлиять на развитие мозга ребенка в раннем возрасте и, как следствие, на его успех в долгосрочной перспективе.

ПОДРОБНЕЕ

«Преодоление неблагоприятных детских переживаний: создание надежды на более здоровую Аризону»

Прочтите о ACE в Аризоне

Подробнее о развитии мозга

Ранняя грамотность

Навыки, необходимые для хорошего чтения, такие как язык и словарный запас, начинают развиваться с рождения.

ПОДРОБНЕЕ

,

Развитие мозга I | МОЗГ

Принципы нейронного развития

Этапы развития и размещения нейронов

• Пролиферация (образование клеток путем митоза) происходит внутри нервной трубки. Термин нейрогенез, используемый для описания продукции нервных клеток
• Митотический цикл каждой клетки следует фиксированной последовательности, что приводит к образованию нейробластов (предшественников нервных клеток) или глиобластов (предшественников глиальных клеток)
• Миграция — после фазы пролиферации (но не ранее 6 недель беременности) нейробласты перемещаются на постоянное место жительства.Процесс миграции выглядит следующим образом:
  • Ранняя нервная трубка состоит из желудочковой зоны митотических клеток и краевой зоны клеточных отростков
  • Формы промежуточной зоны с пролиферацией клеток
  • К 8-10 неделям после зачатия промежуточная зона увеличивается, образуя кортикальную пластинку
  • Первоначальное формирование корковой пластинки происходит за счет миграции клеток в шестой слой коры, а последующие миграции следуют паттерну изнутри наружу (таким образом, верхний слой формируется последними нейронами, которые должны мигрировать мимо клеток более глубоких слоев)
  • Вторая миграционная волна на 11-15 неделе беременности
  • Клетки мигрируют в листах, называемых пластинками
  • Миграция происходит за счет радиальных волокон
  • Радиально ориентированная глия — группа глиальных клеток, радиально ориентированных от желудочков к базальной поверхности и направляющих миграцию нейронов
  • Миграция в мозжечке происходит по паттерну «снаружи-внутрь» — ч / б 9-13 недель беременности, нейробласты мигрируют в самый внешний слой мозжечка и размножаются.Глия Bergmann, ответственная за миграцию
  • К 18 неделе беременности все нейроны коры достигли назначенного местоположения
  • Миграционные дефекты включают полный отказ от миграции; сокращение числа мигрирующих клеток по пути миграции; аберрантное размещение постмитотических нейронов в целевой структуре (эктопия)
• Агрегация — во время миграционных циклов нейроны выборочно агрегируют с образованием клеточных масс или слоев. Это называется ламинацией. Два события в процессе агрегирования
  • нейронов собираются вместе и устанавливают адгезию между необходимыми клетками
  • присоединяются к ближайшим соседям
• Цитодифференцировка (клеточная дифференцировка) — четыре основных параллельных аспекта
  • Развитие тела клетки
  • Избирательная гибель клеток: 40-75% всех нейронов погибают в процессе развития; только ограниченное количество нейронов может посылать аксоны для исправления целей
  • Развитие аксонов и дендритов
    • Когда мигрирующие нейрональные клетки достигают заданного положения, дендриты начинают прорастать (ветвление).
    • Расширения (шипы) начинают отходить от дендритов
    • Рост дендритов начинается пренатально и продолжается медленно
    • Большая часть ветвления и роста позвоночника происходит в постнатальном периоде, наиболее интенсивный период — от рождения до 18 месяцев
    • Разработка высокочувствительна к воздействию окружающей среды
    • Хемоспецифичность — биохимическая специфичность, запрограммированная в каждой нервной клетке, определяющая, что между клетками устанавливаются контакты. По мере того как нейрон формирует аксон и дендриты, он посылает вперед спрей клеточных процессов (микрофиламентов), которые ищут химическое притяжение, образуя соответствующие связи с нервными клетками.
  • Синаптогенез — прекращение роста аксонов, выбор синаптических сайтов и образование синапсов; региональное увеличение синаптической плотности сопровождает появление функции:
    • Зрительная кора — рост дендритов и синапсов прекращается в возрасте 8 месяцев, но процесс элиминации синапсов продолжается до 3 лет
    • Фронтальная кора — дендритная и синаптическая плотность достигают пика в младенчестве и раннем детстве и снижаются ч / б 2 и 16 лет
  • Отсечение — нейроны перепроизводятся, и многие начальные соединения случайны; последующее развитие устраняет (обрезает) нейроны.
    • Процесс часто начинается с дендритных шипов
    • Целенаправленная лепка мозга; устраняет слабоармированные или избыточные соединения
    • Повышает эффективность нейронов
    • В основном постнатальный процесс, уничтожающий 40% корковых нейронов в детстве
    • Выручка в разное время и по разным ставкам. Удаление зрительной коры начинается в 1 год и завершается к 12 годам; обрезка префронтальной части с 5-16 лет

Развитие глиальных клеток и миелогенетические циклы

Глиальные клетки включают:

• астроцитов
• олигодендроцитов
• микроглия
• Функции — реагировать на травмы; регулируют метаболизм нейронов, способствуя ГЭБ; через миелинизацию играет роль в электрической активности
• Глиальные клетки являются относительно незрелыми на ранних стадиях развития ЦНС (отсутствие глиоза проникающих ран в головном мозге новорожденного)
• Самая важная роль — миелинизация
• Миелинизация начинается в спинном мозге, распространяется на продолговатый мозг, мост, средний мозг и, наконец, на промежуточный и конечный мозг
• Миелинизация кортикальных областей начинается кзади и перемещается кпереди, с теменной и лобной долями последних
• Фронтальная и париетальная миелинизация начинается после рождения и продолжается до подросткового и взрослого возраста
• Увеличение массы мозга в постнатальном периоде, в первую очередь миелинизация
• Миелинизация регионов коррелирует с появлением функции

Миелогенез — развитие миелина

• Первичные («преждевременные») поля миелинизируются еще до рождения — соместетическая кора, первичная зрительная кора, первичная слуховая кора
• Промежуточные («постзрелые») поля миелинизируются в течение первых 3 постнатальных месяцев — вторичные ассоциации
• Терминальные поля миелинизируются между четвертым месяцем постнатального периода и до 14 лет — зоны классической ассоциации

Метаболические и биохимические вещества

1. Нуклеиновые кислоты — ДНК, РНК

• содержание мозга высокое на ранних стадиях развития, затем постепенно снижается
• Содержание ДНК надежный предсказатель числа клеток
• Два периода пролиферации клеток, обнаруженные путем измерения ДНК: 15-20 недель беременности — пролиферация нейробластов; От 25 недель беременности до возраста 2 лет размножение глиальных клеток
• Синдром Леша-Найхана — мутация гена влияет на фермент, участвующий в образовании нуклеотидных оснований нуклеиновых кислот

2. Аминокислоты

• Абсорбция аминокислот из крови и скорость синтеза белка у новорожденных выше, чем у взрослых
• Врожденные ошибки обмена аминокислот — ФКУ

3. Липид

• В мозге плода обнаружено небольшое различие между липидами в сером и белом веществе
• Во время миелинизации достигаются взрослые особи, которые увеличивают три основных липида (холестерин, цереброзиды, сфингомиелин)
• Нарушения липидного обмена — Tay-Sachs, Niemann-Pick

4. Нейротрансмиттеры

• ацетилхолин, дофамин, глутамат, адреналин, норэпинефрин

Повышение уровня

• служит сигналами развития для формирования нервной трубки, пролиферации зародышевых клеток и дифференцировки нейронов и глии

Хронология общего нейронного развития

В целом развитие ЦНС, головного и спинного мозга составляет:

• голова (головной) к хвосту (хвостовой)
• от ближнего (проксимального) до дальнего (дальнего)
• от нижнего (подкоркового) к дорсальному (кортикальному)

ПРЕНАТАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

Развитие нервной трубки:

• 18 дней — ЦНС и ПНС развиваются из срединного слоя эктодермы оплодотворенного яйца
• Нервная пластинка возникает из дорсальной эктодермы
• В центре пластины клетки по краю сужаются на внутренней поверхности, а окружающие — сужаются на внешней поверхности, образуя нервную бороздку, образованную нервными складками.
• Это постепенно углубляется и складывается само на себя. Он начинает закрываться, начиная с середины, и распространяется как в ростральном, так и в каудальном направлениях.
• Когда он закрывается, есть два открытых конца (нейропоры), которые закрываются на 25-й день беременности, образуя нервную трубку.
• Передний конец дает начало головному мозгу, задний конец образует спинной мозг
• Процесс преобразования открытой канавки в герметичную трубку — нейруляция
• Дефекты нервной трубки возникают на 3-4 неделе беременности: нервная трубка с трудом закрывается (передняя анэнцефалия; расщелина хвостовой части позвоночника)

Клетки нервного гребня прилегают к нервной трубке.Они свободны от вышележащей эктодермы и образуют неправильный пучок ткани, окружающей трубку. Эти скопления клеток мигрируют и дифференцируются с образованием ганглиев

.

Региональное развитие

• Три пузырька развиваются на переднем конце нервной трубки

1. передний мозг (становится передним мозгом)
2. мезэнцефалический (становится средним мозгом)
3. ромбэнцефалический (становится задним мозгом)

прозэнцефальный пузырек делится на конечный мозг и ромбэнцефальный пузырек промежуточного мозга делится на средний мозг и продолговатый мозг

конечный мозг преобразован в полушария головного мозга, промежуточный мозг в таламус и связанные с ним структуры средний мозг в мозжечок и мост продолговатого мозга в продолговатый мозг

• В рудиментарной форме нервная трубка становится желудочками головного мозга и церебральным водопроводом
• Хвостовой (хвостовой конец) становится спинным мозгом, удлиняясь и превращаясь в сегменты, каждый из которых связан с сенсорной и моторной иннервацией
• Спинной мозг сохраняет остаток нервной трубки как центральный канал
• В спинном мозге нервная ткань распадается на два основных тела нейронов — дорсальные (задние) рога и вентральные (передние) рога, разделенные бороздками
• Дорзальные рога, также называемые крыловыми пластинками, получают аксоны от ганглиев задних корешков и участвуют в сенсорных событиях
• Вентральные рога, также называемые базальной пластинкой, содержат клеточные тела аксонов, которые иннервируют мышцы и считаются частью двигательной системы

Разработка Cortex

• Кортикогенез начинается на 6 неделе беременности
• 6 неделя беременности — видны базальные ганглии
• 8-10 нед гестации — из мигрирующих клеток формируется ранняя корковая пластинка; видны четыре слоя коры (желудочковый, субвентрикулярный, промежуточный и маргинальный)
• По мере развития кора головного мозга сначала расширяется кпереди с образованием лобных долей, затем дорсально с образованием теменных долей, затем сзади и снизу с образованием височных и затылочных долей
• Заднее и нижнее расширение толкает кору к С-образной форме, которая формирует многие из нижележащих структур (латеральные отверстия, головка хвостатой части BG, гиппокамп)
• 5-й месяц беременности — увеличение количества корковых клеток приводит к появлению на гладкой поверхности головного мозга структуры извилин и борозд
• Структура извилин и борозд — первичная, затем вторичная, затем третичная
  • борозда гиппокампа: 13-15 недель
  • теменно-затылочная, калькариновая, борозда обонятельной луковицы: 19 недель
  • лесных (боковых) и роландических (центральных) борозд: Сприн говорит, что 24 недели; в другой статье говорится, что 14 недель
  • вторичные борозды (первая височная борозда, верхние лобные борозды): 28 недель
  • третичное, не сформировано до третьего триместра и продолжает развитие после рождения
• Круговой круг взрослого человека, присутствующего при рождении
• Гири и борозды формируются после миграции нейронов и отражают процессы нейрональной специализации, ветвления дендритов, синаптического образования и отсечения
• Формирование извилин сигналов об установлении внутрикортикальных связей
• Экстремальные изменения предполагают отклонения в корковых связях и потенциальные дефициты: полимикрогирия — маленькие, плотно упакованные извилины, связанные с LD, MR и эпилепсией
• 6-й месяц беременности — кортикальная пластинка утолщается из-за миграции нейронов и образуется больше слоев, образуя окончательный шестислойный состав коры

Развитие межмозговых спаек

• Рост медленный и связан с созреванием ассоциативной коры
• Первые комиссуральные волокна пересекаются в ростральном конце переднего мозга на 50-й день беременности, образуя переднюю комиссуру и гиппокампальную комиссуру
• Волокна CC пересекаются параллельно с различными долями головного мозга, и процесс завершается только после рождения
• Отказ приводит к агенезу CC

Развитие желудочков

• Полости в мозговых пузырьках нервной трубки образуют отверстия и центральный канал спинного мозга
• Полости церебральных пузырьков дифференцируются на
  • два боковых дефлектора
  • акведук Сильвия
  • четвертый вентиль

ПОСТНАТАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ

• Мозг весит ч / б 300–350 г и быстро растет, достигая 80% веса взрослого человека к 4 годам.
• Площадь поверхности коры полушарий увеличивается вдвое и к 2 годам достигает размеров взрослого человека
• Увеличение размера мозга по окружности головы
• Рост мозга из-за увеличения размера, сложности и миелинизации (а не количества) нервных клеток
• Первичные сенсорные и моторные области являются наиболее развитыми, за ними следует прогрессивное развитие смежных сенсорных ассоциативных зон и, наконец, теменных и височных ассоциативных зон.
• Префронтальные доли наименее развиты при рождении, не сильно развиваются до второго года жизни
• Функциональная организация нервной системы, отражающая повышенную реакцию на раздражители окружающей среды
• Функциональная проработка ассоциативных волокон и трактов; увеличение возможности подключения
• изменений ЭЭГ — после рождения нерегулярные и малой амплитуды; к 4 мес. первый медленный ритм (3-4 разряда в секунду) становится очевидным, прежде всего над затылочной корой; частота разряда ЭЭГ увеличивается за завязку до достижения характерных устойчивых альфа-ритмов (11-12 в секунду)

Созревание коры в раннем постнатальном периоде

• Нейрогенез начинается на переднем крае коры, где лобная кора соприкасается с нижневисочной корой и продолжается обратно в первичную зрительную кору
• Первичные сенсорные ядра в таламусе, включая вентробазальный комплекс (соматосенсорный), медиальное коленчатое тело (слуховое) и латеральное коленчатое тело (визуальное), генерируются первыми и сначала устанавливают связи аксонов с корой.
• Ядра, иннервирующие лобную, теменную и нижневисочную кору, — последние

ПРЕНАТАЛЬНЫЙ ЧЕРЕЗ ПОСЛЕДНИЕ ПРОЦЕССЫ

Миелинизация

• Сенсорные области миелинизируются перед двигательной (может быть ответственной за несоответствие понимания / продукции)
• Миелинизация мозолистых и ассоциативных областей коры может продолжаться до третьего и четвертого десятилетия жизни

Синаптогенез

• Синаптогенез и элиминация синапсов происходят одновременно на протяжении большей части раннего постнатального развития
• Первичный способ обучения в нервной системе имеет место, когда соединение формируется или модифицируется в зависимости от опыта
• Синаптическая связь считается основным средством, с помощью которого знания представлены в мозгу
• Генерация синапсов в изокортексе ускоряется около рождения; одновременный пик синаптогенеза во всех областях коры
• Мозг внезапно начинает генерировать огромное количество синапсов непосредственно перед воздействием окружающей среды (т. Е. Рождением) во всех областях, связанных с сенсорными, моторными, мотивационными и языковыми способностями
• Генерация синапсов значительно превышает значения в первые шесть месяцев, затем снижается до значений для взрослых
• Пять стадий синаптогенеза
  • Синапсы присутствуют в предварительной пластине
  • Синапсы, образовавшиеся в кортикальной пластине
  • Синаптогенез синхронизирован с глобальным перинатальным «всплеском»
  • Стабилизированный высокий уровень, сохраняющийся от позднего детства до половой зрелости
  • Плотность и количество синапсов неуклонно снижаются от полового созревания до взрослого возраста

Время событий — сводка

Первый триместр

• Развитие нервной трубки
• Каждый нейрон нервной системы, генерируемый в первом триместре, за исключением хвоста распределения последнего слоя изокортекса и внешнего зернистого слоя мозжечка (нейроны зубчатой ​​извилины гиппокампа и нейроны обонятельной луковицы генерируются на протяжении всей жизни
• Основные аксональные пути ствола мозга заложены
• Миграция ячеек
• Дифференциация клеток

Второй триместр

• Базовая структура мозга (широкие схемы связи между нейронными областями)
• Соединение таламуса со всеми областями изокортекса — рисунок связей похож на рисунок взрослого человека
• Начинают формироваться интракортикальные пути
• Появление CC около 90 дней беременности
• Апоптотическая гибель нейронов («апоптотический» предполагает, что это организованная смерть клетки, а не дезорганизованное растворение клетки)
• Деятельностная самоорганизация нервной системы — начало первой двигательной активности плода

Третий триместр

• Взаимное соединение от областей коры высшего порядка к первичным областям
• Первичная миелинизация
• Большие нисходящие пути от коры головного мозга до связи «сверху вниз» с сенсорными и моторными системами
• Синаптические связи между изокортексом и родственными структурами

При рождении

• все ячейки сгенерированы
• : все основные входящие сенсорные пути присутствуют и прошли период уточнения всех ячеек, связей и топографической организации
• внутрикортикальные и соединительные пути хорошо развиты (отставание выходных путей)
• микроструктура таких функций, как движение и ориентация в зрительной системе присутствует
• «Большие» области коры (первичные сенсорные и моторные) имеют вход и топографию взрослого

Доказательства того, что социальная среда влияет на развитие мозга

Экологическая депривация и / или стресс

Экологическая депривация и / или стресс могут изменить нейрональную, гормональную и иммунную системы.Изменения могут временно или длительно нарушить нормальное развитие (или затруднить восстановление после травмы головного мозга). Обогащение окружающей среды может увеличить сложность нейронов, улучшить функцию мозга и облегчить восстановление после травм мозга.

• Реакция кортизола на стресс, гиппокамп и иммунные изменения (McEwen, Gunnar)
• ПЭТ-сканирование и изменение поведения румынских сирот (Carlson & Earls)
• Различия ЭЭГ, связанные с когнитивным развитием (Нельсон, Тэтчер, Фишер)
• Различия ЭЭГ, связанные с эмоциональными особенностями и реакцией воспитателя (Доусон, Дэвидсон, Фокс, Калкинс, Белл)
• Различия на ЭЭГ, связанные с медицинским статусом и реакцией опекуна (Алс, Гилкерсон)
• Медицинское и поведенческое развитие недоношенных детей, связанное с прикосновением / массажем (Поле)
• Дендритная сложность крыс в обогащенных средах (Diamond, Greenough)
• Социальное поведение и изменения мозга у социально изолированных обезьян (Харлоу; Суоми)
• Рассуждения о возможных последствиях жестокого обращения с детьми и отсутствия заботы (Перри; Тейхер; Шор)

Чувствительные периоды

Влияние окружающей среды на определенные способности более выражено в чувствительные периоды

• Рост аксонов и образование синапсов в областях обработки зрительных данных у котят, подвергшихся постнатальному визуальному опыту (Hubel & Wiesel)
• Рост мозга и поведение глухих певчих птиц (Марлер)
• изменений ЭЭГ у взрослых с доязычной и постлингвальной глухотой в областях мозга, которые реагируют на зрительную ислуховой ввод и реакция на грамматические слова по сравнению с содержательными (Невилл)
• Возрастные различия в обнаружении фонем и изучении языка (Kuhl, Stromswold)
• Возрастные различия в восстановлении после повреждения головного мозга включают возраст на момент травмы, возраст на момент тестирования и тип проведенного теста, бывают чувствительные и «нечувствительные периоды» (Кольб)

Индивидуальные различия

Некоторые индивидуальные различия в поведении мозга могут быть относительно незначительными

• Паттерны активации ЭЭГ могут быть связаны с эмоциональной интенсивностью и валентностью, которые рассматриваются как различия темпераментов (Доусон, Дэвидсон, Фокс, Нельсон)
• Стабильность ранней фонологической осведомленности, словарного запаса и более поздних способностей к чтению и математике (Молфезе, Харт, и Рисли; Моррисон; Флетчер и Шайвиртц), несмотря на временное воздействие определенных расстройств экспрессивной речи (Уайтхерст; Рапин)

Фенотипическая вариация

Дети с определенным заболеванием мозга редко демонстрируют специфический, уникальный образец поведения.Эффекты мозговых расстройств различаются в зависимости от характера поражения мозга, поддержки окружающей среды и стресса; пол и руки; возраст на момент травмы; возраст на момент измерения результата; и характер показателей результатов (Флетчер, Йейтс, Тейлор, Деннис, Шапиро, Сац, Барон и т. д. и т. д.)

Некоторые моменты относительно вмешательства

• Обогащение / депривация сильна в любом возрасте, хотя депривация может быть особенно пагубной на начальном этапе развития ключевых способностей
• Критично, чтобы НЕ лишать визуальных, слуховых и тактильных стимулов, языкового ввода и реагирующих на «стресс-буферизацию» поставщиков медицинских услуг в младенчестве
• Фонологическая осведомленность и словарный запас в детском саду прогнозируют долгосрочные успехи в школе
• Дети могут быть максимально приспособлены к звукам своего языка с рождения до пяти лет; снижение навыков изучения звуков речи после этого
• Ранняя точная диагностика лучше, чем выжидательный подход
• Более молодой возраст получения травмы (после первых нескольких месяцев жизни), связанный с более серьезными когнитивными и поведенческими нарушениями
• Лучшее вмешательство — ПРОФИЛАКТИКА — подавляющее большинство повреждений мозга можно предотвратить с помощью социальных / экологических факторов (особенно травм).К вашему сведению, лучшая профилактика включает обучение методам надзора и модификации окружающей среды, а НЕ образовательные программы по безопасности.

,