Книги чтобы разобраться в себе: Понять себя и всех вокруг: 30 лучших книг по психологии

Как услышать себя. Книги, которые помогут разобраться в своих чувствах

«Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим себя. Наше сердце взывает к нам, но мы не слышим его. Пора это изменить», — пишет известный дзен-буддийский монах из Вьетнама Тит Нат Хан. Чтобы услышать себя, не обойтись без помощи мудрого наставника. В этой подборке вы найдете такого — книгу, которая даст пищу для размышлений, подкинет правильные вопросы и укажет верное направление. Читайте, вдохновляйтесь и слушайте себя.

Путь к себе начинается с урагана внутри. Сломать шаблоны, перевернуть с ног на голову устоявшееся мнение, изменить установки — в этом вам помогут упражнения от тех, кто преодолел этот путь. С чего начать? Посмотрите в лицо своему страху. Заполните пробел: «Я хочу ____, но боюсь, что никогда этого не добьюсь». Чем громче панический голос в голове, тем ближе вы к чему-то стóящему. Это означает, что страх — естественная составляющая успеха. Не пытайтесь с ним бороться. Примите его и сделайте шаг навстречу к себе настоящему. Вот какие книги помогут «вытащить» то, что глубоко спрятано внутри вашей души. Мы рождаемся с любопытством, но с годами нас завоевывает тревога. Книга поможет избавиться от страхов и понять истинные желания.

Вся правда обо мне

1 095 ₽

Любопытство — то, с чем мы рождаемся. Тревога — то, что обретаем с годами. Настало время вернуться к любопытству. Почему мы слушаем внутренний голос, который твердит, будто мы недостаточно хороши, умны или талантливы? Как можно преодолеть страхи и сомнения, которые не дают нам строить жизнь, отражающую нашу подлинную суть? Эта книга — официальное приглашение посмотреть в лицо своим страхам, разобраться с душевным дискомфортом и избавиться от тревожных установок, которые не дают вам проявлять свое подлинное, лучшее «я».

Просто космос

1 098 ₽

Книга покажет путь к космическим достижениям. Вы научитесь ставить цели, достигать их, лениться с пользой, мотивировать себя и многое другое. Эта книга — не о больших целях и глобальном предназначении. Она про конкретные, простые, последовательные шаги. Про то, где искать энергию и мотивацию. Про то, как быть гибким: ты всегда можешь свернуть с дороги, если понял, что она не твоя. Про то, как получать удовольствие каждый день, совмещать личную жизнь, работу и развитие и покорить свой личный космос — каким бы он ни был для вас.

Стоит жизненным невзгодам замаячить на горизонте, как гармония рушится подобно карточному домику. Проблемы — часть жизни, от них не спрятаться. Но это не значит, что баланс недоступен современному человеку. Чтобы гармония прочно обосновалась в вашей душе, учитесь противостоять неурядицам. Например, с помощью медитации. Когда мысли оставляют вас, вы по-настоящему расслабляетесь и проблемы уже не кажутся такими тяжелыми. Коротко расскажем о книгах, которые приведут вас к гармонии.

Любовь способна сделать счастливым кого угодно. Самый неудачный день станет ярче, если вечером вас ждут объятия любимого человека. Но любовь быстро проходит, если ее не подпитывать разговорами, заботой, ритуалами, которые дарят ощущение сказки. Кстати, не нужно ждать особого момента, чтобы попасть в эту самую сказку. Каждый в силах сам создать волшебную атмосферу любви. Создайте свой ритуал: приносите кофе в постель партнеру, устраивайте по субботам семейный ужин, читайте вслух друг другу. Так рождается искра — из таких моментов и состоит любовь. Наши книги помогут пронести это чувство сквозь года.

Счастье, как и любовь, мы ждем извне. Ищем новые знакомства в надежде, что они нас осчастливят. Или переходим на другую работу, потому что здесь чувствуем себя несчастными. Но, как правило, душевное состояние если и меняется, то временно. На самом деле счастье можно натренировать, как бы прагматично это ни звучало. Попробуйте сегодня же. Например, по пути на работу или домой отмечайте все хорошее, что вы видите вокруг. Со временем вы заметите, как стали позитивнее и что радостные моменты стали происходить чаще. Вот так просто. В книгах, которые мы приводим здесь, вы найдете другие секреты счастья.

Самые эффективные книги по психологии

«Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме».

Альберт Эйнштейн

Мы вдохновились словами великого ученого и собрали для вас лучшие книги по психологии, которые помогут разобраться в себе и наладить отношения с внешним миром.

Найти смысл жизни, выстроить гармоничные отношения с окружающими, избавиться от комплексов, преодолеть страхи, разобраться с обидами, найти источник внутренней мотивации, стать другом своим детям – эти вопросы на разных жизненных этапах встают перед каждым из нас. Иногда нужна глубокая работа с психологами. Но зачастую достаточно взять в руки мудрую книгу и настроиться на позитивные перемены. Надеемся, вы найдете в этой подборке ответ на важный для вас вопрос. А вот и несколько ориентиров для начала.

Обратите внимание на бестселлер бизнес-тренера М. Дж. Райан «В этом году я…». Автор простым языком объясняет, почему у нас не получается избавиться от вредных привычек и сдерживать обещания. Коуч дает практические советы, как сменить образ мыслей и сломать поведенческие шаблоны.

Родителям будут полезен большой справочник Людмилы Петрановской. Книга поможет избежать ошибок в воспитании и наладить отношения с детьми, если что-то пошло не так. А еще после прочтения вы другими глазами взглянете на собственной детство и лучше поймете своих родителей.

Если вам не хватает вдохновения, открывайте книгу Барбары Шер «О чем мечтать». Вы забудете об излишней самокритике и начнете творить!

Ни один рейтинг лучших книг и учебников по психологии не обходится без книг Дейла Карнеги, Стивена Кови, Робина Шармы, Ника Вуйчича и Далай-ламы XIV. Мы включили в подборку их самые важные мотивационные работы. Почитайте то, что еще не успели, или освежите в памяти их мудрые рекомендации.

Открывайте нужную книгу и следуйте инструкциям авторов. Изменения к лучшему не заставят себя ждать! Вы научитесь управлять своими эмоциями, узнаете больше о семейных отношениях, начнете проще относиться к неурядицам, научитесь правильно мечтать и осуществлять свои мечты, станете смелее и сумеете генерировать вдохновение. Гармонии вам и приятного чтения!

9 книг по психологии, которые помогут разобраться в своих проблемах — Лайфхакер

1. «Быть, а не казаться», Стивен Кови

Сборник эссе бизнес-эксперта Стивена Кови о том, как отличить ложные ценности от настоящих, а внешние показатели успеха от истинного величия. Ответственность, самопожертвование, следование приоритетам — вот принципы, которых должен придерживаться человек, если хочет добиться успеха.

Купить книгу

2. «Искусство жить просто», Доминик Лоро

Доминик Лоро 20 лет прожила в Японии, где изучала философию даосизма. Она обнаружила, что принципы дзена применимы и полезны в обыденной жизни. Когда вы откажетесь от лишних вещей и неосознанного потребления, вы сможете заняться тем, что действительно важно, — своим умом и телом.

Купить на Litres.ru

3. «Психология вредных привычек», Ричард О’Коннор

Все мы любим наступать на одни и те же грабли и повторять одни и те же ошибки. С деструктивным поведением надо бороться. Психотерапевт Ричард О’Коннор рассказывает, как справиться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством и неуместным самолечением.

Купить книгу

4. «Век тревожности», Скотт Стоссел

Проблема хронического стресса в наши дни затрагивает чуть ли не каждого второго. Скотт Стоссел рассказывает о причинах появления невротических расстройств, методах лечения (от антидепрессантов до психотерапии) и способах справиться с тревожностью.

Но эта книга ценна ещё и честным описанием личного опыта: Стоссел многие годы боролся с депрессиями, фобиями, паническими атаками. Поэтому он знает не понаслышке, с чем приходится иметь дело людям, столкнувшимся с подобными проблемами.

Купить на Litres.ru

5. «Близко к сердцу», Илсе Санд

Книга датского психотерапевта Илсе Санд посвящена «новым интровертам» — высокочувствительным людям, которые остро реагируют на суету и критику, предпочитают уединение и быстро устают от общества. Из этой книги вы узнаете, как воспользоваться всеми преимуществами обострённого восприятия.

Купить на Litres.ru

6. «Страх близости», Илсе Санд

Ещё одна книга Санд о проблемах людей, которые несколько иначе реагируют на окружающий мир. Эту книгу обязательно нужно прочитать тем, кто возвёл вокруг себя преграды и не даёт другим людям узнавать себя и любить.

Купить на Litres.ru

7. «Решение проблем по методикам спецслужб», Морган Джонс

Большинство людей не умеет анализировать проблему, а потому не всегда может найти верное решение в трудной ситуации. Бывший аналитик ЦРУ Морган Джонс пишет о проверенных инструментах, которые помогут вам разобраться с самыми разными проблемами и овладеть основами структурированного анализа.

Купить книгу

8. «Укрощение амигдалы», Джон Арден

Данные современных исследований в нейрофизиологии и практические рекомендации врача с огромным опытом помогут улучшить жизнь: избавиться от вредных привычек, не поддаваться грусти, развить память и психологическую устойчивость. Другими словами, вы сможете использовать особенности своего мозга себе же на пользу.

Купить книгу

9. «Беспокойный ум», Кей Джеймисон

Биполярное расстройство — это постоянное маневрирование между периодами эйфории и невероятными спадами в чёрную депрессию. Психиатр Кей Джеймисон испытала это на себе, поэтому и стала изучать аффективные расстройства. В результате появилась это книга о борьбе с болезнью. Джеймисон пишет, что стоит только принять жизнь такой, какая она есть, как любые трудности станут преодолимыми.

Купить на Litres.ru

«Какие книги помогут разобраться в себе?» – Яндекс.Кью

Мне кажется, что в целом качественные работы по психологии способствуют тому, чтобы разобраться в себе. Поэтому очень трудно посоветовать книги, так как я не знаю в чем именно в себе вы хотите разобраться. Поэтому я посоветую ряд работ, которые рассказывают о каких-либо особенностях человеческой жизни. Мне хочется подчеркнуть, что очень многие работы из списка говорят все-таки о некоторых абстрактных конструктах и к ним стоит относится, как к пище для ума, а не истине в последней инстанции.

11 книг, которые помогут разобраться в себе и своих отношениях

Книги по психологии от издательства «Бомбора», которые прольют свет на отношения полов, секс, уверенность в себе, поиски призвания и феминизм.

Лорри Готтлиб. «Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя»

Джон — успешный сценарист, его все бесят и он без конца ругается с женой. Джону и в голову не приходит, что причина несчастливого настоящего — трагедия, которую он пережил в прошлом. Шарлотта много пьет, ведет беспорядочную половую жизнь и понятия не имеет, что так проявляет себя угасший интерес к жизни. Джейн — преподаватель университета, вышла замуж и сразу после медового месяца узнала, что неизлечимо больна. «Вы хотите поговорить об этом?» — супербестселлер бывшего голливудского продюсера и сегодняшнего психотерапевта. Это книга о людях, которые захотели и смогли изменить свою жизнь. 

Олег Денисенко. «Кто такие эти мужчины? Ответы на главные вопросы женщин» 

«Для кого эта книга: для мужчин или для женщин? Для всех. Однако справедливости ради скажу, что представительницы прекрасного пола интересуются затронутыми в ней вопросами больше. Мужчинам книга будет интересна, потому что, как бы странно это ни звучало, мы многого о себе не знаем».

Откровенный рассказ психолога мужского пола о том, кто такие мужчины, какие качества ценят в женщине, как мыслят и чем руководствуются. Автор приоткрывает дверь в мир мужских ценностей и потребностей — иногда до конца неосознанных, подсознательных. И становится понятнее, что стоит за действиями и бездействием мужчин, за отношением к деньгам, сексу, верности и изменам.

Что читать на карантине: 7 жизнеутверждающих книг Читать

Марти Кляйн. «Сексуальный интеллект. Каков ваш SQ и почему он важнее техники?» 

Американский доктор психологии, сексолог, автор книги «Сексуальный интеллект», Марти Кляйн покорил Америку идеей о том, что в сексе нельзя потерпеть неудачу, потому что нет цели добиться успеха. Почему оргазм считают барометром сексуального удовлетворения и так ли это на самом деле. Как говорить с партнером о желаниях и предпочтениях, не стесняясь и не боясь обидеть. Что считается нормальным и насколько уместно понятие «норма» в сексе. Узнаем ответы и повышаем уровень сексуального интеллекта вместе со знаменитым американским сексологом.

Мэнди Хейл. «Single lady. Как я сменила статус “в вечном поиске” на “свободна и счастлива”» 

После двух лет мучительных отношений Мэнди расстается с парнем. План — насладиться жизнью свободной девушки. Но не успевает Мэнди толком пережить разрыв, как на нее наваливается ненужное сочувствие. «Не расстраивайся, ты скоро кого-нибудь найдешь» — знакомо? Но почему мы обязательно должны кого-то искать, чтобы чувствовать себя полноценными членами общества? И с каких это пор не иметь партнера стыдно? На страницах «Single lady» Мэнди рассказывает, что отвечать на назойливые вопросы знакомых, как использовать расставания, чтобы понять свои истинные желания, и как научиться ценить себя, соглашаясь только на лучшее.

Виктория Исаева. «Влюбись в жизнь взаимно. Книга-тренинг для волшебной жизни»

Виктория Исаева — психолог и НЛП-тренер. В книге «Влюбись в жизнь взаимно» она собрала трансформационные техники, которые помогают воплощать мечты. На самом деле это и книга, и тренинг, и рабочая тетрадь. В ней собраны упражнения, которые помогут лучше понять собственные желания, поставить цели, сделать первый шаг и продолжать до тех пор, пока мечта не станет реальностью. Упражнения и дневники помогут переработать сомнения в уверенность, а слабость — в силу, выявить истинные желания, определить негативные установки, которые мешают жить, и заменить их на позитивные.

5 книг о любви к себе, которые изменят вашу жизнь Читать

Рич Карлгаард. «Поздний расцвет. Как взрослым добиться успеха в мире, одержимом ранним развитием» 

Джоан Роулинг, Генри Форд и Джек Ма добились всемирного успеха после 30. Если вам немного «за» и кажется, что вы ничего не добились, то сейчас самое время избавиться от этих мыслей. Издатель журнала Forbes, бизнесмен Рич Карлгаард побеседовал с нейробиологами, психологами и талантливыми людьми разных профессий, чтобы выяснить: раннее развитие вредит обществу. На детей и подростков оказывается нереальное давление. Взрослые поголовно чувствуют себя неудачниками. Истории успеха знаменитых людей доказывают, что призванию возраст не помеха.

Люкс Альптраум. «Притворство. Почему женщины лгут и какая правда за этим скрывается» 

Каждая из нас хотя бы раз врала на тему секса. Об оргазме. Или девственности. Или о количестве партнеров. Продюсер, публицист, секс-просветитель, автор статей для The New York Times, Vice, Cosmopolitan и Hustler Люкс Альптраум исследует причины, по которым женщинам приходится скрывать правду. Причин много. Но правда в том, что мы лжем на темы, связанные с сексом, чтобы защитить себя в ситуациях, когда общество не дает нам другого выбора. 

Бенджамин Мозер. «Сьюзен Зонтаг. Женщина, которая изменила культуру XX века. Биография» 

Собранная по кусочкам биография американской писательницы, литературного и кинокритика, режиссера и феминистки Сюзан Зонтаг. Детские травмы, первая любовь, неизменный страх быть покинутой, наклонности к садо-мазо и кочевой образ жизни — как сублимировать такой набор в мировой успех, вы узнаете на страницах книги «Женщина, которая изменила культуру XX века».

Жизель Бюндхен. «Lessons. Мой путь к жизни, которая имеет значение» 

На пике популярности взять и рассказать, чего на самом деле стоит известность, могут только очень смелые женщины. Контракт с модельным агентством, превратившийся в пытку, обратная сторона мира моды и самых знаменитых подиумов, пагубные привычки, настоящая цена славы и психическое расстройство — о нелегком пути к мировой известности и уроках, которые преподнесла на этом пути жизнь, рассказывает супермодель, актриса, легендарная Жизель Бюндхен.

Эшли Грэм. «Эшли Грэм. Новая модель. Автобиография самой известной модели plus size»  

Эшли Грэм 32 года, и она мега-востребованная модель plus-size. Головокружительной карьерой Эшли обязана исключительно себе самой. Для мирового успеха девушке не потребовался отставший от жизни стандарт красоты 90-60-90, а вот пухлый животик — даже очень. Шикарная улыбка Эшли светится с обложек популярных глянцевых журналов. Грэм выпускает элегантное нижнее белье. А в книге «Новая модель» рассказывает, как стать уверенной, полюбив свое тело независимо от комплекции.

Полина Санаева. «Черная водолазка» 

Вот что сказал о «Черной водолазке» поэт и писатель Дмитрий Быков: «Полина Санаева — автор замечательных рассказов. Она владеет редким даром говорить о том, что ее пугает и мучает. На фоне всеобщего хвастовства и самодовольства ее книга поражает интимностью. Наедине с ней читатель может признаться себе во всем. Даже в том, о чем молчит наедине с собой». И мы ему верим, потому что строчка за строчкой Полина Санаева увлекает в беседу по душам. И вот уже кажется, автор — близкий человек, который запросто рассказал о себе все.

10 лучших книг по психологии. Подборка от практикующего психолога

Рейтинги

10 лучших книг по психологии. Подборка от практикующего психолога

15 октября 2015
2 402 748 просмотров

Алена Лепилина

Подборка конца 2018 года — по ссылке.

В жизни мы пробуем разные вещи — вот и я люблю не только интересные книги: не так давно я работала психологом и помогала разобраться в себе особенным людям (рассказ об этом — здесь). Сейчас мне хочется посвятить себя писательскому делу, если можно так выразиться, но и о психологии тоже не забываю. Иногда ко мне обращаются за консультациями, а я сама стараюсь быть в курсе свежих трендов в науке.

Для вас составила ТОП-10 лучших книг по психологии + 1 книга бонусом (не смогла пройти мимо). Это подборка для тех, кто хочет познать себя, узнать больше о психологии человека и просто быть счастливым.

Надо сказать, люди устроены удивительным образом. Эмоции, интеллект, поступки и отношения, карьера, общение и воспитание детей, личность, мечты и творчество — это лишь малая часть того, что изучает загадочная наука о душе. Давайте разбираться, что к чему 😉

На перекрестке правши чаще поворачивают направо, а левши — налево. В 90% автокатастроф виноваты люди. Эксперты НАСА ошибаются в расчетах. Почему? Эта книга расскажет, как мы попадаемся в ловушки мышления, и научит не наступать на одни и те же грабли.

Неумение отдыхать, перфекционизм, невнимательность к людям, склонность все портить, прокрастинация и тревожность, упорство и нежелание просить о помощи — такие же вредные привычки, как курение, интернет-зависимость и переедание. Психотерапевт с 30-летним стажем знакомит читателей с 62-мя вредными привычками — новыми вредными привычками — и дает простые советы, которые помогут с ними бороться.

Самый простой в мире курс психологии. Никаких скучных теорий! Только увлекательные идеи, поразительные эксперименты и неизвестные факты из жизни великих психологов.

Выдающийся психолог современности Мартин Селигман — основоположник позитивной психологии: он изменил к лучшему не одну тысячу жизней. Слова профессора позитивной психологии обладают магическим свойством — дают силы, излечивают и вдохновляют. Для тех, кто хочет стать счастливым.

Вы хотите знать, почему и как мы обманываем? Во всех культурах люди делают одно и то же — врут себе и о себе: это может быть маленькая ложь во спасение или крупная афера. Книга полезна каждому, кто хочет посмотреть на себя со стороны и поразмышлять на тему правды и лжи.

Элис Мьюир — опытный психолог, тренер и коуч по личностному росту. Она уверена: уверенность в себе прекрасно развивается. Тесты и упражнения из книги помогут повысить самооценку, производить хорошее впечатление и лучше противостоять стрессу.

Когда переворачиваешь последнюю страничку, становится немного жаль — кажется, что возвращаешься из отпуска у моря, где царит спокойствие и благодать. Это книга о душевной гармонии, поисках себя и самых важных вещах в жизни — отношениях, любви, обязательствах и семье, искренности, заботах и творчестве. Неоднократно переиздается с 1955 года.

Почему один человек рискует, а другой прячет голову в песок? Отчего кто-то настроен позитивно, а кто-то воспринимает любую мелочь как трагедию? Книга по психологии для тех, кому интересна природа человеческого поведения и способы влияния на чужой выбор.

Вы не думали о том, что можете достичь большего? Никогда не поздно найти свое призвание. Множество историй и примеров из жизни продемонстрируют, что каждый человек талантлив. Нужно лишь понять, кто ты есть на самом деле. Книга-маяк для тех, кто заплутал в дороге к своей мечте.

О том, как сделать эмоции своим союзником. Наши чувства и эмоции — прекрасный инструмент, который может помочь прийти к успеху в отношениях, личной жизни и карьере. Научит управлять своими и даже (немного) чужими эмоциями.

И, конечно, обещанный бонус. Одиннадцатая книга в ТОП-10 книг по психологии. Звучит странновато, согласна, но я просто не могла обойти вниманием эту книгу.

На самом деле Махатма — это не имя, а титул. Он означает «великая душа». Конечно, Ганди совсем не психолог. Но насколько далеко отстоят друг от друга психология, философия и духовное лидерство? Горячо рекомендую прочесть «Мудрость Ганди». Это самая что ни на есть книга по практической психологии, которая преподает нам важные уроки жизни.

И еще. Если хотите первыми узнавать о книжных новинках МИФа, получать письма с полезными советами и хорошими скидками, подписывайтесь на нашу рассылку по саморазвитию. До встречи!

10 книг, которые помогут разобраться в себе и отношениях с окружающими

Посты о книгах планировались в этом блоге ещё до его запуска, думаю, теперь, спустя полтора года, пора начинать. И первая же подборка книг будет не о простой жизни, а о жизни сложной: это психология, отношения с окружающими, возможность заглянуть чуть глубже, чем обычно, в собственную душу. Каждая из этих книг на каком-то этапе помогла мне лучше понять, что со мной происходит, Более того, половина этих книг – домашние задания от моего психотерапевта. Надеюсь, некоторые из них окажутся полезными и вам.

Наверно, здесь не будет рецензий в общепринятом смысле слова, объективности и цитат для примера, я пытаюсь написать об этих книгах так, как обычно советую их друзьям. Кстати, если вы читали что-то из этого, будет здорово, если вы поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

«Пять языков любви, Гэри Чепмен

Эта книга впервые вышла в 1999 году, но сейчас переживает какое-то возрождение. Гэри Чепмен, практикующий психотерапевт, которые многие годы работал с семейными парами и пришёл к выводу, что огромное количество конфликтов, ссор и разводов происходит потому, что мы любим нашего партнёра не так, как он ожидает. Чепмен выделил 5 языков любви: слова поощрения, время, прикосновения, помощь и подарки (что подразумевается под каждым из них, лучше подробно почитать в книге). И оказывается, что мы чаще всего проявляем любовь на том языке, на котором и ожидаем её получить, как и наш партнёр. Проблемы начинается тогда, когда жена ждёт объятий, похвалы или приглашения на свидание, а муж вовсю старается помочь по дому, моет посуду, ремонтирует шкафы, или задаривает подарками. В целом, для меня книга о том, как лучше понять человека, живущего рядом с тобой, и себя заодно, начать учить «иностранные» языки и общаться на них более гармонично. Работает не только с супругами, родственники и друзья тоже вполне предсказуемы 🙂

Озон | Лабиринт | Amazon

«Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно», Патти Брайтман, Конни Хэтч

Книги типа «Сначала скажите НЕТ» популярны, примерно как и фильмы типа «Всегда говори ДА» 🙂 но эта — особенная. Очень прикладная и полезная для хороших безотказных уступчивых людей, которых окружающие уже просто достали всевозможными просьбами, проблемами, приставаниями и домогательствами. Да-да, как говорить нет домогательствам там тоже есть. Что делать если вы не хотите давать другу свою дрель, тратить время на вечно ноющих подруг и занимающихся сетевым маркетингом друзей, как отказать внезапным визитам дальних родственников и внеурочной работе?
Почему это так важно? Вовремя сказанное «нет» дорогого стоит. И дело даже не в сэкономленном времени и деньгах, а в сохранении своих границ, в которые вообще-то никому не позволено вторгаться по поводу и без. Обилие приведённых в книге распространённых ситуаций сразу указывает на то, с чем у вас всё в порядке, а где научиться говорить «нет» не помешало бы. Но самое ценное – сотни конкретных слов и выражений, в которые можно облечь вежливый отказ. Сокровище для тех, кого родители не научили.

Озон | Лабиринт | Буквоед | Amazon

«Сила настоящего», Экхарт Толле

Про эту книгу, наверно, знают почти все мои читатели, но для полноты картины, включила её в список. Экхарт Толле считает себя просветлённым в самом бытовом смысле этого слова – живёт настоящим. В «Силе Настоящего» он рассказывает свою историю, делится опытом, разъясняет термины вроде «тело боли» и описывает как применять практику присутствия в своём настоящем. Чтение как чтением, но хочется предостеречь вас с практикой. Кажется, во внимательном отношении к себе, наблюдении за мыслями и присутствии нет ничего сложного, тем более ничего опасного, но всё-таки если вы только начинаете практиковать что-то такое, будьте очень осторожны и бережны к себе. Начинайте с коротких моментов здесь-и-сейчас, лучше с опытным практиком (если вы в Питере, могу порекомендовать Виктора Ширяева). Мой опыт с этим довольно противоречив, не стану хвастаться, что запросто живу в здесь-и-сейчас, и пропагандировать это как гарантированный путь к счастью и просветлению. Но медитации, постепенная, аккуратная практика, обладает огромным трансформирующим потенциалом.

«Психология влияния», Роберт Чалдини 

Если вы не читали эту книгу, потому что не хотите ни на кого влиять и никем манипулировать, то прочитайте её по обратной причине, чтобы не дать никому манипулировать вами. Я прочитала эту книгу, когда было уже поздно, после того, как я стала жертвой жестоких манипулятивных отношений, которые стоили мне огромных денег, самооценки и веры в людей. Книга очень широко демострирует, как нами манипулируют все, кто знает эти технологии, изобилует примерами, результатами экспериментов и советами по тому, как такого влияния избежать. Я очень надеюсь, что приведённые в «Психологии влияния» приёмы вы станете использовать только для собственной осведомлённости и самозащиты, хотя кое-какие лайфхаки не повредят и местному бизнесу. А следующая книга Чалдини в соавторстве с другими исследователями «Психология убеждения. Важные мелочи, гарантирующие успех» ещё больше рассказывает о мелочах, которые управляют толпами, ещё более насыщена примерами исследований, понравится тем, кто верит в «теорию разбитых окон».

Big Magic: Creative Living Beyond Fear, Elizabeth Gilbert 

Наконец-то «Большое волшебство» Элизабет Гилберт переведено на русский, но если вы хоть как-то знаете английский, очень советую к прослушиванию в аудио-формате, Гилберт читает её сама, и за те восемь (!!!) раз, что я её прослушала, она стала мне верным другом. Хотя Лиз и говорит, что эта книга для всех, потому что у каждого есть потенциал жить творческой жизнью, в первую очередь она для писателей (блогерам тоже понравится), художников, музыкантов, творческих предпринимателей и тех, кто годами отговаривает себя от этого пути. Мне нравится, как уверенно Лиз ведёт читателя через страх, перфекционизм, прокрастинацию, стереотипы и заблуждения, свойственные творческим людям. Где-то она задевает до слёз, что-то вызывает смех и желание пересказать другу, а иногда пробирается в самое сердце и лечит жизненно важный творческий орган.

«Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни», Джеймс Холлис 

Про кризис среднего возраста можно шутить, можно убегать от него в работу и воспитание детей, притворяться, что нас-то, гармоничных личностей, он точно обойдёт стороной, но на самом деле, если вы сейчас читаете этот пост, скорее всего, он с вами уже происходит. Нет, он случается не только с мужчинами после 40, времена меняются, взросление ускоряется не только у детей и подростков, но и потом. Кто-то раньше, под влиянием мощных травмирующих событий, кто-то позже, но сталкивается с вопросами: «Зачем я здесь?», «Кто я вне своих социальных ролей?»,  «Как мне реализовать себя?», когда эти вопросы звучат всё настойчивее и громче, когда от них уже не отмахнуться и не проигнорировать, не спрятаться с любовником/любовницей, он примерно и наступает, этот кризис. Холлис называет этот кризисный период «перевалом в середине пути» и утверждает, что он предшествует переходу ко второй, настоящей взрослости, в которой нет магического мышления детства и героизма юности, иллюзий и идеализации. На примерах из классической мировой литературы он показывает, как всё это работает и какие осознания ждут человека на этом пути. Не всё легко читается, но ключевые мысли выражены предельно ясно. Возможно, захочется продолжить и другими его книгами.

«Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма», Сэнди Хотчкис

Ох, к этой книге сложно даже написать какой-то комментарий. Сэнди Хотчкис описывает нарциссическое расстройство личности и перечисляет «семь смертных грехов» нарциссизма, и почти сразу становится ясно, как глубоко и всепроникающе сейчас это явление. Книга полезна тем, что учит обращать внимание на конкретные признаки проявления нарциссизма и вырабатывать защиты, чтобы защитить себя, своё здоровье и своих детей от этой пандемии. Прочитав её, я серьёзно пересмотрела свои отношения со многими людьми и ограничила общение с теми, в чьём окружении чувствую себя небезопасно, некомфортно и лишённой сил. Не всегда нарциссизм легко распознать, не стоит надеяться нарцисса исправить, но быть во всеоружии не повредит, особенно, если этот нарцисс ваш начальник, супруг или мама. Выпутывайтесь, мы все имеем право на свободу.

«Радикальное Прощение», Колин Типпинг

Одна из лучших трансформирующих книг, что мне встречались. Трансформирует жертву в свободную и сильную личность, которая ценит своё прошлое и настоящее как источник опыта. Для меня эта книга была документальным подтверждением моей внутренней веры в то, что ничего плохого не происходит и не может произойти. На нашем пути встречаются люди и случаются ситуации, которые помогают осознать корявые установки нашего прошлого, вытащить их на поверхность, рассмотреть и проработать. Увидеть в каждой ситуации предательства, отвержения или несправедливости только ключи к разрешению внутренних противоречий, испытать благодарность к тому, кто помог эти ключи обнаружить. Книга сама по себе довольно увлекательная, меня зацепили истории из центра для лечения раковых больных (через прощение, ага), который основал Колин, но по сути самая ценная её часть – Анкета Радикального Прощения, которую можно заполнять хоть по 10 раз в день на любую из жизненных ситуаций, пока не появится ясность, что всё происходит для нашего блага и является частью очень красивого и замысловатого узора нашего развития.

«Пять травм, которые мешают быть самим собой», Лиз Бурбо

Лиз Бурбо написала несколько книг, опыт которых ёмко и сжато собрала в этой, про 5 травм. Как Гэри Чэпмен для удобства и наглядности разделил проявления любви на 5 языков, так Лиз сгруппировала людей на основании их глубинной травмы и обнаружила,  что их объединяют одни и те же особенности внешности, лексики и психосоматических заболеваний. Глава о каждой из травм начинается с изображения мужчины и женщины с той или иной травмой. По картинкам и описаниям легко узнать себя и своих близки и стать более наблюдательным к тем моментам, когда мы наиболее склонны надевать маски, скрывающие наши травмы. Не ждите от книги рецептов по волшебному исцелению и превращению в счастливую и гармоничную личность, волшебства не будет, но саму возможность посмотреть на себя с нового ракурса и лучше понять, что мешает быть самим собой, упускать не стоит. Книга развивает новое внимание к людям и их проявлениям, и предоставляет материал для размышлений, а иногда и недостающие кусочки паззла для понимания себя.

«Великие дерзания», Брене Браун

Наверняка многие из вас знают Брене по её TED-выступлениям. Но я больше люблю книги 🙂 и рада была обнаружить, что некоторые из них переведены на русский.
А ту, которая не переведена (Rising Strong), я слушаю сейчас в аудио-формате и вам советую.

Брене говорит на тему, которая занимает меня последнее время больше всех других – уязвимость. Уязвимость как силу, а не слабость, уязвимость как смелость, а не трусость, уязвимость как  основу искренности, а искренность как основу полноценных отношений. И на пути к этой уязвимости она пристально исследует стыд, страхи, комплексы, неуверенность, перфекционизм и многое другое. В арсенале у Брене тысячи глубоких интервью с самыми разными людьми, из которых она берёт формулировки, инсайты и делает обобщения, которые вполне способны затронуть каждого из нас так же сильно, как они трогают саму Брене, которая от книги к книге открывается читателю всё больше, рассказывая историю своей постепенной трансформации (которая как мне кажется является как раз хрестоматийным примером прохождения «перевала в середине пути», о котором я писала выше). Если вы немного похожи на меня или на Брене, например, вам трудно смириться с собственным несовершенством, то в её книгах вы найдёте много поддержки и «позволения» быть такими, какие вы есть, какими вы задуманы, а ещё там есть приглашение присоединиться к настоящим, смелым, дерзающим и уязвимым. Не знаю, как вы, а я о такой компании только и мечтаю.

Расскажите, читали ли вы что-то из этого? Что бы вы добавили в список стоящих «психологических» книг? Комфортно ли читать такого рода краткие аннотации или сделать их более развёрнутыми? Я планирую ещё несколько постов о книгах, поэтому буду благодарна за ваши мнения.

comments powered by HyperComments

Как понять себя | 2KnowMySelf

Основная причина, по которой я разработал 2knowmyself, — помочь людям лучше понять себя, чтобы они могли жить лучше. Я получаю много вопросов от людей, которые хотят понять себя, и обычно я пытаюсь ответить на них, привлекая их внимание к очень важной концепции самопонимания, которая называется концепцией системы.

Если вы один из тех, у кого в сознании возникает вопрос Как понять себя , то прочтите эту статью.

Самопонимание и системная концепция

У Джоша большие проблемы в работе, потому что он всегда опаздывает. Он всегда пытался прибыть вовремя, но его усилия были бесполезны. Если мы внимательно рассмотрим жизнь Джоша, мы обнаружим, что основная причина, по которой он опаздывает, заключается в том, что он каждый день поздно встает.

Но почему Джош каждый день просыпается поздно? Когда мы еще раз взглянули на жизнь Джоша, мы обнаружили, что он не спит до трех утра каждый день. Это звучит логично, но зачем кому-то это делать?

Джош пристрастился к сайтам социальных сетей, и ему никогда не хочется спать, просматривая их.Похоже на поверхностный анализ дела Джоша. Но после изучения причин, которые сделали его зависимым от этих сайтов, мы обнаружили, что Джош всегда чувствовал себя менее достойным, чем его друзья. Джош проводит на этих сайтах всю ночь, пытаясь привлечь внимание окружающих и преувеличить свою личную значимость. (Посмотрите, как вредные привычки могут быть результатом психологических проблем, в моей книге «Полное руководство по избавлению от любой вредной привычки»)

Итак, основная причина, по которой Джош опаздывает на работу, заключается в том, что он чувствует себя никчемным.Анализируя чьи-то эмоции или пытаясь лучше понять себя, вы должны смотреть на всю систему, а не просто изучать один элемент. В этом и заключается концепция системы.

Концепция системы и понимание себя

Случай Джоша не уникален, у всех нас есть определенные поведения, которых мы не понимаем и которые плохо влияют на нашу повседневную жизнь.

Обычно, когда мы пытаемся проанализировать проблемы, мы смотрим на поверхностные причины (точно так же, как Джош думал, что он опаздывает на работу только потому, что он поздно спит), но если глубже взглянуть на всю систему, мы сможем лучше понять самих себя, получить избавиться от проблем, с которыми мы сталкиваемся, и жить лучше.

Если вы сейчас спрашиваете себя, какой следующий шаг вам следует сделать, чтобы лучше понять себя, то я отвечу: читать. Чем больше вы читаете о психологии, самопомощи и личном развитии, тем больше вы увидите полную картину и тем лучше поймете себя.

Книга «Окончательное руководство по преодолению депрессии» была выпущена компанией 2knowmself, книга дает 100% гарантию того, что вы почувствуете себя лучше, иначе вам вернут деньги. 2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт или скучная онлайн-энциклопедия, а, скорее, место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, подкрепленную психологией и изложенную в простой форме, которую вы можете понять и применить.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself.

Хотите узнать больше?

Понимание личности людей

Как понять себя и других

Почему я ненавижу свою работу

Плохое настроение без причины

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии

Бестселлеры 2knowmyself

,

Как понять себя и других

Как понять себя и других

Когда-то у меня были большие проблемы с самопониманием, теперь мне нужно меньше десяти минут, чтобы узнать по крайней мере восемь черт личности человека, которого я только что встретил. Первое впечатление, которое кто-то формирует обо мне, может быть чем-то вроде «он хороший парень» или «мне нравится его рубашка», в то время как мое первое впечатление о нем, как правило, — это глубокое понимание его личности в той степени, в которой я могу что-то узнать о ему, которого не знают его близкие друзья.

Это не какая-то маркетинговая шумиха, а то, какими именно вы собираетесь стать после посещения 2knowmyself.com.

Как понимать людей?

Какие факторы влияют на чье-то поведение?

Факторы: его личность, его происхождение и его ценности. Если вы смогли определить некоторые из этих переменных при вашей первой встрече с кем-то, вы не только сможете понять его, но даже сможете предсказать его следующий шаг.

Музыка, которую вы слушаете, ваша походка, манера речи, язык тела, черты лица, рисование, рукописный ввод и все остальное, что связано с вами, отражает скрытые части вашей личности.

Научившись искать эти ключи и интерпретировать их, вы обретете превосходное самопонимание других и себя.

Почему самопонимание

Вот некоторые преимущества самопонимания:

• Вы точно знаете, что вас беспокоит, вместо того, чтобы чувствовать себя плохо, не зная почему.Это, в свою очередь, позволит вам сделать первый шаг к счастью.
• Не чувствуешь себя потерянным, потому что ты будешь точно знать свое место в жизни. Будь то карьера или отношения, вы всегда будете знать, куда вам следует идти
• Твердое понимание других, чем больше вы понимаете себя, тем лучше вы понимаете других. Например, если вы поняли, откуда берется уверенность в себе, вы узнаете, что такое неуверенность, и сможете еще больше понять застенчивость.
• Меньше плохого настроения, я не говорю, что самопонимание решит ваши проблемы, но оно поможет вам почувствовать себя лучше вместо того, чтобы чувствовать, что вы сражаетесь с врагом, которого вы не знаете

Этот список мог бы быть намного больше, но я не хотел больше делать эту статью, я уверен, что теперь вы знаете о преимуществах самопонимания.

Как начать понимать себя и других?

Этот веб-сайт содержит более 1500 статей, написанных с одной общей целью, которая позволяет вам иметь твердое понимание себя.

Статьи написаны очень просто, но при этом очень глубокими. Неважно, с чего вы начнете, потому что сайт взаимосвязан, как паутина.

Любая статья может быть отправной точкой. просто выберите тему, которая вас интересует больше всего, и приступайте к делу. Лучше всего начать с главной страницы, однако ниже приведены некоторые ссылки, которые могут вас заинтересовать.

2knowmyself — это не просто веб-сайт со статьями и не место, где вы найдете мелкие исправления, но это место, где вы найдете эффективные методы, основанные на психологии и представленные в очевидном и понятном формате.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself. Книга «Как заставить кого-то влюбиться в вас» была выпущена 2knowmyself.com; книга значительно увеличит ваши шансы позволить кому-то влюбиться в вас.

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии

2knowmyself Бестселлеры

,

Как понимать других, понимая себя Флоренс Литтауэр

Хотя я поставил ей две звезды, на самом деле, по моему мнению, это книга на 1,5 звезды.

Я купил Personality Plus в магазине, потому что это звучало весело и интересно. Книги самопомощи стали огромной частью моей жизни с Рождества 2015 года, когда у меня случился серьезный психический сбой, и я прошел через строгую программу «выздороветь». В широкую категорию самопомощи входят книги по личностям. Я читаю их сейчас для развлечения, но также для того, чтобы учиться, расти и смотреть на вещи с другой точки зрения.

Во-первых, я должен

Хотя я поставил ему две звезды, на самом деле, по моему мнению, это книга с 1,5 звездочками.

Я купил Personality Plus в магазине, потому что это звучало весело и интересно. Книги самопомощи стали огромной частью моей жизни с Рождества 2015 года, когда у меня случился серьезный психический сбой, и я прошел через строгую программу «выздороветь». В широкую категорию самопомощи входят книги по личностям. Я читаю их сейчас для развлечения, но также для того, чтобы учиться, расти и смотреть на вещи с другой точки зрения.

Во-первых, я должен избавиться от этого: я никогда не встречал человека, который когда-либо даже мечтал бы разговаривать со своей женой так, как говорит с ней муж Литтауэра. Она так часто «смущает», «глупа» и «ошибается», что я начал с презрением читать о нем. Это не столкновение личностей — это человек, у которого есть проблема. Пытаться изменить ее суть, то, кем она является … это не нормально и не то, на что можно подражать.

Некоторые истории в этой книге просто невероятны.Мне было трудно что-то отнять у них, потому что они настолько разрозненные, такие первобытные проблемы, что от них ничего нельзя было извлечь. Я понимаю, что в мире полно разных людей, но почти все они скованные, сдержанные люди? Нет, даже близко.

Хотя это быстрое чтение, здесь совсем не так много глубины. Может это потому, что я выхожу из действительно серьезных, умопомрачительных книг. Может быть, это потому, что меня так отвлекали и отталкивали большинство людей, приведенных в качестве примеров.Может, я просто ожидал от этого слишком многого. Как бы то ни было, эта книга мне очень понравилась.

Мне нравятся книги с тестами и упражнениями. Они веселые, интересные и могут многое узнать о себе. Однако личностный тест в этом случае казался большим количеством слов, соединенных без какого-либо отношения друг к другу. Мне было трудно выбирать между некоторыми вариантами, потому что они совершенно не связаны.

К сожалению, рекомендовать не могу. Если вы все же поймете это, читайте непредвзято, но со здоровой долей скептицизма.Эта книга была очень полезной и изменила жизнь других читателей, но не для меня.

.

«Ваш путеводитель по пониманию себя и других и развитию эмоциональной зрелости». Стивен Кесслер.

Понимание людей таким образом похоже на рентгеновское зрение!

Этот бестселлер знаменует собой крупный прорыв в психологии личности. Внезапно вы можете увидеть, что происходит внутри людей: вы можете увидеть, что их мотивирует и что для них важно, и как успешно влиять на них и общаться с ними. Наконец, у вас есть простая, ясная, реалистичная карта личности, которая дает

Понимание людей таким образом похоже на рентгеновское зрение!

Этот бестселлер знаменует собой крупный прорыв в психологии личности.Внезапно вы можете увидеть, что происходит внутри людей: вы можете увидеть, что их мотивирует и что для них важно, и как успешно влиять на них и общаться с ними. Наконец, у вас есть простая, ясная и реалистичная карта личности, которая дает вам ключ к пониманию людей и успешному взаимодействию с ними. 5 паттернов личности — это книга, которая может изменить вашу жизнь.

«Это одна из самых полезных популярных книг по психологии, которые я когда-либо видел …, Он должен стать классикой ».

— Стивен М. Джонсон, автор книги «Стили персонажей и характерологическая трансформация»

Многие из наших человеческих страданий не являются необходимостью. Он создан старыми стратегиями безопасности, которые помогли нам пережить детские травмы, но затем застряли в наших телах. Подкрепленные силой привычки, они продолжают формировать наши поступки и личность даже сегодня. Они стали невидимой тюрьмой. Мы живем в ловушке этой тюрьмы, повторяя одни и те же ошибки снова и снова.

Поскольку мы пытаемся понять психологию успеха и сами становимся успешными, изучения привычек успешных людей недостаточно. Чтобы добиться настоящего самотрансформации, мы должны устранить препятствия на пути к успеху, скрытые внутри нас. Чтобы вернуть себе силу и восстановить контроль над своей жизнью, мы должны раскрыть старые стратегии и шаблоны безопасности, которые все еще управляют нашей жизнью, чтобы мы могли исцелить и преобразовать их.

Часто эти модели настолько глубоко влияют на нас, что мы думаем, что это то, кем мы являемся.Но на самом деле они прикрывают наше истинное «я» и не дают ему проявиться в мире. Наконец, у нас есть карта этих закономерностей, карта, которая поможет вам:

— Узнайте, как вы застряли и как получить бесплатно

— Исцелите свои внутренние раны

— Изучите навыки, которые вы пропустили

— Эффективное общение с другими

— Развивать эмоциональную зрелость

Многие читатели, стремящиеся к самосовершенствованию, обнаружили, что эта карта личности даже более полезна для них, чем типы личности Эннеаграмма и Майерс-Бриггс, потому что эти карты сосредоточены на поверхности тела, на ваше поведение, в то время как эта карта начинается с сердцевины тела и того, как искажается поток вашей жизненной энергии.И это искажение потока жизненной энергии через тело лежит в основе многих страданий и конфликтов, которые мы испытываем в межличностных отношениях. Понимание этих различий резко повысит ваше сочувствие, сострадание и навыки общения с людьми. Понимание того, как преодолеть эти различия, значительно улучшит ваши навыки межличностного общения.

.