Книги о саморазвитии и самосовершенствовании: ТОП-23 самых лучших книги для саморазвития (2020)

ТОП-23 самых лучших книги для саморазвития (2020)

Автор Алексей Шаполов На чтение 12 мин.
Обновлено

Хай, мэн!

Я прочитал больше 50 книг для саморазвития и сделал для тебя список самых лучших. Теперь тебе не нужно тратить время, ведь всё собрано в одном месте.

№1. «Путь к финансовой независимости» Бодо Шефер

Это моя первая книга по саморазвитию. Прочитал я её ещё в 12 лет. И она зацепила меня (но любви не дала), так как в ней поднимался вопрос богатства. Бодо Шефер давал советы по достижению первого миллиона.

Также он привёл стратегию избавления от долгов, рассказал о психологии поражения, привёл немало историй из своей жизни. В общем максимально раскрыл тему.

Советую прочитать каждому, кто хочет исправить своё финансовое положения и жить богато.

Почитать можешь здесь.

№2. «Улыбнись пока не поздно» Александр Свияш

Книга о позитивной психологии. В ней автор говорит о том, как изменить способ своего мышления.

Александр Свияш заявляет, что наши эмоции зависят от ожиданий. Если человек обещал принести деньги и не принёс, мы испытываем разочарование, потому что ожидали, что он выполнит обещание. Если же мы заранее не были в нём уверены, то, скорее всего, сохраним силу духа и как-нибудь переживём это неприятное событие.

Свияш рекомендует вести дневник самоконтроля. В нём он советует помечать события, вызвавшие отрицательные эмоции, и писать, по каким причинам это произошло. Возможно, ты относишься ко всему слишком идеалистически и расстраиваешься, если что-то не соответствует вашим ожиданиям.

К примеру, ты надеялся, что твой друг — профессионал своего дела и выполнит всё качественно, но он не выполнил, и ты расстроился.

В общем читай Александра Свияша, мысли позитивно и улыбайся.

Почитать можешь здесь.

№3. «Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси

Исчерпывающее руководство по тайм-менеджменту, личной эффективности и управлению временем. Эта книга обязательна для прочтения каждому, кто заинтересован в саморазвитии.

Брайан Трейси даёт 21 совет о том, как работать максимально эффективно.

Именно у него я почерпнул закон Парето или правило 80/20, метод планирования ABCDE, принцип 3 задач и многое другое.

Если ты прочтёшь книгу «Выйди из зоны комфорта», то сможешь больше ничего не читать на тему тайм-менеджмента.

Почитать можешь здесь.

№4. «Ешь, двигайся, спи» Том Рат

Какое же саморазвитие без здоровья? Здоровое тело — здоровый дух. В поддержании крепкого здоровья тебе поможет Том Рат.

Книга разделена на 30 основных глав + введение, заключение и пару вступительных глав. В каждой главе дано 3 практических совета о здоровом образе жизни, которые ты можешь применить прямо сейчас.

В шестой главе Том Рат советует начинать свой поход в магазин с покупки овощей, фруктов, орехов и других полезных продуктов. Ещё он рекомендует заранее планировать свой день, чтобы высыпаться, и оценивать качество сна по 10-балльной шкале.

Почитать можешь здесь.

№5. «Думай и богатей» Наполеон Хилл

Нужна порция мотивации? Добро пожаловать к Наполеону Хиллу. Его книга была выпущена в 1930-х годах и с тех пор считается одной из самых лучших в области саморазвития.

Наполеон Хилл потратил более 20 лет на изучение жизни успешных людей. Он вывел формулу достижения успеха. В книге он говорит о том, как верить в себя и правильно желать, как использовать визуализацию, составлять план достижения финансовых целей, избегать ошибок на пути к богатству и так далее.

Почитать можешь здесь.

№6. «Деньги. Мастер игры» Энтони Роббинс

Эту книгу я закончил читать несколько дней назад. В ней автор рассказывает о том, как достичь финансовой безопасности, независимости и свободы. Особое внимание уделяет экономии, инвестициям, сокращению выплат по налогам и психологическому настрою.

Если Брайан Трейси написал полное руководство по тайм-менеджменту, то Энтони Роббинс по личным финансам.

Почитать можешь здесь.

Книги по саморазвитию и самосовершенствованию: ТОП-20

Книги по саморазвитию и самосовершенствованию — один из ценнейших источников, где можно черпать массу информации о том, какой путь прошли другие люди и что они советуют, основываясь на своем собственном опыте. Примечательно то, что опыт у всех разный, ведь каждый идет своим путем. Это значит, что стоит изучать, да, именно изучать, а не читать, не одну и не две книги. Чем больше будет изучено, тем больше расширятся рамки мировоззрения и собственного мышления. Поэтому мы отобрали самые лучшие книги по саморазвитию и сделали краткое описание к каждой из них. Этот список книг поможет выбрать наиболее интересные именно для вас.  В любом случае, знакомство с каждой их этих книг не пройдет бесследно для думающего человека.

Лучшие книги по саморазвитию и самосовершенствованию

Книги по саморазвитию в нашей специальной подборке с кратким описанием подобраны ниже сразу со ссылками (достаточно кликнуть на картинку). Так вам не нужно будет искать их самостоятельно. Электронные книги можно прочитать, кликнув на картинку каждой книги. Аудио версии книг можно найти на Литрес. Приятного чтения!

«ВЫЙДИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА. ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ» Брайан Трейси

для перехода к книге кликните на картинку

Эта книга не случайно возглавляет наш список, в котором собраны лучшие книги по саморазвитию. Она переведена более чем на 40 языков и является самой покупаемой в мире по личной эффективности.

Автор рассказывает о том, как стать более успешным во всем. В каждой главе описывается поэтапный план действий, который сможет применить в своей жизни каждый.

Залог успеха любой деятельности — это хороший план. Он должен быть на бумаге и в нескольких вариациях: на год, на месяц, на день. Важно умение расставлять приоритеты, и сосредоточиваться на первостепенных задачах. В книге используется термин «съесть лягушку». Так автор называет самую трудную, неприятную задачу за день, которую предлагает выполнить в первую очередь. К второстепенным задачам можно переходить только после завершения главной. А некоторые планы и вовсе можно вычеркнуть из списка. Успевать все — невозможно. Постоянное саморазвитие, обучение необходимо. Человек или постоянно развивается, или деградирует. Автор призывает найти свои самые сильные стороны, заставить свой талант работать на себя. Оптимизм и дисциплина ваши верные спутники на пути к успеху. Перестаньте «ныть», найдите, что мешает вам двигаться вперёд и устраните это. Контролируйте свое время, приступайте к поеданию своих лягушек немедленно. Любую «невыполнимую» задачу можно разделить на несколько выполнимых. Сначала беритесь за самую сложную часть. После её завершения наградой будет воодушевление, подъем и силы на дальнейшую деятельность.

Эта книга отвечает на один из вечных вопросов: «Что делать?» После её прочтения, останется только действовать.

Скачать отрывок

для перехода к книге кликните на картинку

«МОНАХ, КОТОРЫЙ ПРОДАЛ СВОЙ «ФЕРРАРИ» Робин Шарма

Вторая книга в нашем списке была выпущена в 1997 году. Стремление к саморазвитию стало популярным, и с тех пор подобных книг были написаны уже тысячи. «Монах, который продал свой «Феррари»» можно назвать классикой этого направления. Для тех, кто только начинает свой путь к самосовершенствованию, эта книга станет открытием!

Сюжет основан на диалогах наставника и ученика. Первый рассказывает истории, похожие на восточные притчи. А второй, слушая их, меняет свою жизнь. В книге есть методики, которые нужно выполнять в течение 21 дня. Они помогут достичь внутренней гармонии и счастья.

• Одиночество.
• Физические нагрузки.
• Здоровое питание.
• Раннее пробуждение.
• Обучение.
• Любовь к себе.
• Музыка.
• Положительные установки.
• Гармоничный характер.
• Радость в мелочах.

Это те постулаты, на которые призывает опираться наставник. Ежедневно и осмысленно. И в один прекрасный день мир станет выглядеть иначе.

Робин Шарма дал возможность людям всей планеты прикоснуться к древним тайнам восточных мудрецов.

Скачать отрывок

---

Тем, кто любит бумажные книги: Кодовые слова Лабиринт

---

«ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ» Вадим Зеланд

для перехода к книге кликните на картинку

Книги по саморазвитию «Трансерфинг реальности», представляют собой целую серию, выпускаемую с 2004 года. Вадим Зеланд автор эзотерического учения, которое поддерживает идею мультивариативного мира. Сложное для понимания, непростое для исполнения, но, по отзывам последователей, результативное учение.

Суть заключается в том, что мы сами способны выбирать реальность своей жизни. Своими мыслями, установками формируем ту картину мира, в которой мы живём. Книги учат, как создать для себя новые ориентиры, как визуализировать свои желания, как выбирать нужный вариант развития событий.

Основные принципы: живи по своим убеждениям; не поддавайся посторонним взглядам, пропагандирующим чужие цели; не живи в сопротивлении, а используй то, что предлагает жизнь; не собирайся действовать, а действуй; найди свою цель, и двигайся к ней — и всё получится. На конкретных примерах автор объясняет, как применять эти принципы в жизни.

«Трансерфинг реальности» позволяет взглянуть на окружающий мир под принципиально другим углом.

для перехода к книге кликните на картинку

Скачать отрывок

 

«ДАР МИДАСА» Дональд Трамп, Роберт Кийосаки

«Дар Мидаса» раскрывает секреты богатейших людей планеты. Авторы описали свой опыт становления и развития бизнеса. Книга научит как продолжать бороться тогда, когда другие сдаются, что такое «предпринимательской дух» и какие черты характера необходимо развивать, чтобы добиться успеха.

Мидас — мифический бог, который превращал в золото все, к чему прикасался. В книге 5 глав, символизирующих 5 его пальцев. Сила характера, сосредоточенность, личный бренд, взаимоотношения, виртуозное владение тонкостями. Каждая новая глава, как откровение, ведь авторы — личности, известные на весь мир!

Книга будет интересна не только предпринимателям. Также всем тем, кто хочет наладить качественные взаимодействия с людьми на пути к успеху.

Скачать отрывок

«БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ» Дэн Вальдшмидт

для перехода к книге кликните на картинку

Захватывающая, яркая книга для саморазвития, которая вызывает бурю эмоций. Она рассказывает о том, что в каждом из нас есть невероятные возможности. Любой человек может стать выдающимся. Множество историй из книги — тому пример. Каждая из них заряжает, вдохновляет и даёт толчок к своему собственному развитию. Расширение своих границ, экстремальные решения, дисциплина, вера в успех, преодоление себя, благодарность — основные шаги на пути к успеху. Сам автор предстаёт перед нами как неординарная, глубокая личность. Ему сопереживаешь, ему веришь, после его слов — хочется действовать!

Скачать отрывок

для перехода к книге кликните на картинку

 

«К ЧЕРТУ ВСЕ! БЕРИСЬ И ДЕЛАЙ!” Ричард Брэнсон

Несмотря на такой ярый призыв к действию, эта книга для саморазвития не является инструкцией к лучшей жизни. Она больше похожа на приключенческий рассказ. Книгу легко читать, за главным героем интересно наблюдать. Его жизнь полна событий: путешествия, работа, помощь другим. После её прочтения хочется начать жить также, с полной самоотдачей и осознанностью. Автор транслирует, что нет ничего невозможного, нужно просто браться и делать. Искать пути, возможности, и, рано или поздно, они найдутся! В книге показана ценность семьи, друзей. Красной нитью проходит и то, что деньги — только инструмент для достижения целей. Книга заряжает оптимизмом, даёт веру в себя и свои возможности.

Скачать отрывок

«СИЛА ВОЛИ» Келли Макгонигал

для перехода к книге кликните на картинку

Книга содержит много полезной информации о том, как работает наш мозг. Что такое сила воли, насколько возможно и нужно её «тренировать». Для завершения проекта, отказа от сладкого или для занятий спортом. Автор рассказывает о психологической подоплеке всех наших действий. Даны чёткие рекомендации как развивать в себе силу воли, управлять своими эмоциями и не терять над собой контроль.

Эта книга для саморазвития родилась из 10-недельного курса, который Келли Макгонигал  преподает в Стэнфорде.

Скачать отрывок

 

«ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ» Лоретта Бройнинг

для перехода к книге кликните на картинку

Научится управлять своим состоянием возможно. Существуют четыре, так называемых, «гормона счастья». Серотонин — формирует чувство собственной значимости, дофамин — мотивирует на достижение целей, эндорфин — позволяет игнорировать физическую боль, окситоцин — даёт ощущение комфорта в социуме. Автор рассказывает, как приучить свой мозг их вырабатывать. В этом призваны помочь полезные привычки, которые описаны в книге. За 45 дней можно выработать шаблоны поведения, которые будут активизировать каждый из четырёх гормонов счастья. Не факт, что каждому удастся изменить свои вредные привычки на полезные, описанные в книге. Но попробовать обязан каждый!

Скачать отрывок

«ДУМАЙ И БОГАТЕЙ» Наполеон Хилл

для перехода к книге кликните на картинку

Особенность этой книги в основательности, с которой подошёл автор к её написанию. Более 20 лет работы. Подробный анализ деятельности успешных предпринимателей позволил вывести формулу успеха, которая и стала фундаментом для этого труда. 13 шагов, приведённых в книге, научат вас ставить четкие цели, верить в себя, планировать время, находить эффективные приемы для достижения желаемого результата. Она будет полезна всем, кто хочет добиться успеха не только в делах, но и во всех других сферах жизни. Наполеон Хилл — это ещё один классик в литературе нон-фэкшн. Не оставит равнодушным и неповторимый слог автора, который просто приятно читать.

Скачать отрывок

«ПОДСОЗНАНИЕ МОЖЕТ ВСЕ» Джон Кехо

для перехода к книге кликните на картинку

Когда открываешь книгу с таким названием, не можешь и надеяться на лёгкость изложения. Тем не менее это так! Простым и доступным языком описаны сложные понятия. Автор говорит о взаимосвязи наших мыслей и окружающей действительности. Призывает довериться своему подсознанию, прислушиваться к своим ощущениям и тренировать в себе позитивное мышление. Автор описывает различные методики: визуализация, закладка мыслей, утверждение, осознание. Эта книга для саморазвития дает возможность достичь многого каждому, кто имеет достаточно упорства, чтобы работать над собой!

Скачать отрывок

«САМЫЙ БОГАТЫЙ ЧЕЛОВЕК В ВАВИЛОНЕ» Джордж Клейсон

для перехода к книге кликните на картинку

Автор ведёт свое повествование из времен Древнего Вавилона. На примере персонажей в книге описываются простые правила, соблюдение которых необходимо для материального благосостояния. Знать и понимать законы финансовой грамотности актуально в любое время. Поэтому «Самый богатый человек в Вавилоне» смело можно назвать азбукой денег. С её помощью вы узнаете, как сохранить и приумножить капитал. Благодаря лёгкому стилю изложения, книга подойдёт даже подросткам для знакомства с азами экономики и финансов.

Скачать отрывок

 

«ОСОЗНАННОСТЬ» Марк Уильямс и Дэнни Пенман

для перехода к книге кликните на картинку

Книга призвана помочь справиться с бичом нашего времени — стрессом. Всего несколько минут в день для осознанной медитации уберегут вас от депрессии, раздражительности и тревожности. Бонусом станут улучшение памяти, работоспособности, развитие творческих потенциалов. В книге описан 8 недельный курс, осилить который может каждый. Авторы предлагают в течение дня выполнять несколько н

Книги и литература на тему «Самосовершенствование»

Книги 1—25 из 440. Автобиография Гийон Жанна Мадам Гийон (1648–1717) прожила удивительную жизнь. Сегодня, когда преуспевание зачастую расценивается как показатель богоугодной жизни, ее бы, наверное, сочли большой грешницей. Она страдала на протяжении практически всей жизни. Большинство современников не принимали ее, а католическая церковь, к лону которой она непременно себя причисляла, объявила ей жестокую войну. И при этом она научилась быть абсолютно счастливой!Жанна Гийон надолго опередила свое время. Многие ее мысли свежи и актуальны даже сегодня, особенно для тех, кого не удовлетворяет «теплое» христианство. Она жила, являя пример безупречной христианской жизни, в то время, когда церковь потеряла истинное значение слова «молитва», когда о власти, которую верующие имеют в Иисусе, никто не учил, когда люди с каждым днем теряли доверие к церкви, а вследствие этого и к Богу. Все обвинения, направленные против нее, оказывались ложными. Впрочем, мнение людей ее особенно не волновало. Всю свою жизнь она искала максимально близкого общения с Богом, и прекрасно понимала, что этот процесс бесконечный. Исходя из своего глубокого духовного опыта, она советовала людям, мучительно борющимся с жизненными трудностями: «О несчастные души, истощающие себя в бесполезной борьбе. Если бы вы искали только Бога в своих сердцах, то очень скоро пришел бы конец всем вашим проблемам».«Кто–то однажды сказал, что только два человека истинно показали внутреннюю жизнь Христа, это были апостол Павел и мадам Жанна Гийон. Джон Уесли сказал о ней: «Мы можем исследовать множество столетий, пока мы найдем другую женщину, которая была бы образцом истинной святости». Другой человек написал, что мадам Гийон была преследуема своей церковью, «…потому что она слишком любила Христа»»«Ты, о мой Бог, увеличь мою любовь и мое терпение пропорционально моим страданиям… Все наше счастье, духовное, временное или вечное заключено в том, чтобы посвятить себя самих Богу, позволяя Ему производить в нас и с нами все, что Он желает» Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Алхимия человеческого духа Крайон Под «алхимией» автор этой книги, космическая духовная сущность по имени Крайон, подразумевает Новую Энергию, приходящую в последние годы на планету Земля. Это энергия, меняющая мировоззрение людей, а через него — судьбу всего мира. Крайон говорит о новых силах человека и о том, что все мы «стояли в очереди», чтобы быть на этой планете именно в это время! Сможем ли мы действительно измениться? Сможем ли мы на самом деле создавать свою собственную реальность? Безусловно! В третьей книге Крайона Дух говорит с нами как с равными и несет ту же энергию любви, что и во времена зарождения нашей планеты. Он не пугает человечество грядущими катастрофами, но настраивает нас на планетарную творческую работу. Если эта книга напомнит вам тепло родного дома, значит, вы действительно начинаете понимать, кто вы есть на самом деле! Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Асана, пранаяма, мудра, бандха Сатьянанда В течение тысячелетий адепты йоги искали и оттачивали практики, которые могли бы помочь человеку в его внутреннем путешествии. Результатом их деятельности стала стройная, научно выверенная система совершенствования тела, ума и духа.Одним из хранителей древней мудрости йоги является орден Свами Сарасвати, руководимый ныне Свами Сатьянандой Сарасвати. Именно его книгу – результат многолетней работы автора по систематизации и приданию древним техникам индийских риши и йогов современного звучания – мы и хотим представить нашим читателям. В эту книгу вошли только , эффективность которых проверена поколениями искателей высших истин. Став частью вашей жизни, они непостижимым образом изменят ее тональность. Вы обнаружите, что неизлечимых болезней нет и хорошее здоровье – это не дар свыше, а результат правильного образа жизни; что стрессы и негативные эмоции имеют место в вашей жизни лишь в той степени, в какой вы их культивируете. Книга выдержала более семи изданий, и наконец русскоязычный читатель тоже имеет возможность ознакомиться с этой замечательной практической системой классической йоги. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Баланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать своё тело Раджниш Бхагаван Мы привыкли к идее, что мышление — основа нашей жизнедеятельности, а наш ум — основа всего. Но, игнорируя тело, мы погружаемся в болезни, напряжение и дискомфорт.Как научиться быть расслабленным и радостным, здоровым телом и здоровым душой?В этой книге, собранной из различных бесед, мы встречаемся с удивительно нежным и благодарным отношением к телу, которое Ошо пытается передать нам с любовью, юмором и глубоким пониманием природы человека. Он подводит нас к пониманию истинной ценности нашего физического тела, его разумности и силы.В восстановлении баланса между умом и телом Ошо видит возможность сделать нашу жизнь более наполненной, радостной и счастливой. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Без малейших усилий. Беседы о суфийских историях (ОШО) Бхагван Шри На протяжении веков суфийские мастера обучали своих учеников на примере древних историй дервишей — эти притчи помогали достичь осознанности и встать на верный путь в личном духовном поиске. Ошо рассказывает эти старинные суфийские истории — мудрые, остроумные, невероятно красивые, — и объясняет их суть. «Если вы поняли, что жизнь — это дар, то все, принадлежащее жизни, также становится даром. Счастье, любовь, медитация — все прекрасное становится даром божественного. Это невозможно заслужить никакими усилиями, вы не можете заставить жизнь сделать вас счастливыми, любящими, медитативными. Любое усилие от эго, само усилие делает вас несчастным», — говорит Ошо. Наполнитесь существованием, прочувствуйте истории суфийских мудрецов — и вы откроете мир осознанности и гармонии. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Безмолвное обучение Чинмой Шри Название этой книги — «Безмолвное обучение» — на первый взгляд может показаться странным, даже парадоксальным. Но когда мы говорим о медитации, мы попадаем в мир, где по традиции истина передается непосредственно, в тишине, при помощи взгляда, жеста, прикосновения.Один из наиболее известных примеров — «проповедь-цветок» Будды, когда он пришел выступать перед большим собранием людей, и его «лекция» состояла в том, чтобы показать цветок! Как говорит Шри Чинмой, «все истинные духовные Учителя обучают медитации в безмолвии».Книга охватывает весь диапазон тем и содержит выборку из лучших произведений Шри Чинмоя по данному предмету. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Беседы о вере и церкви (Мещеринов) Игумен Петр Автор — насельник Данилова монастыря с 1991 года, настоятель Подворья обители при храме Знамения иконы Божией Матери в д. Долматово Московской области. В течение многих лет игумен Петр является сотрудником Патриаршего центра духовного развития детей и молодёжи при Даниловом монастыре. Настоящая книга является записью курса катехизических лекций, которые автор читал перед студенческой аудиторией в течение 2000 — 2004 гг.Обращённость к молодёжи определила особенности книги: современный, лишённый «елейности» язык, острота поднимаемых тем, готовность дать ответ на вызовы современности с церковной точки зрения. Особенно важно, что в книге рассматриваются многие актуальные вопросы внутрицерковной жизни, анализируются проблемы, которые нередко препятствуют молодым людям войти в Церковь.Большое внимание автор уделяет таким темам, как брак, духовничество, правильное понимание Священного Писания и Священного Предания Церкви.Книга будет полезна людям, только начинающим знакомство с Православием. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Благодать и стойкость: Духовность и исцеление в истории жизни и смерти Трейи Кимам Уилбер Уилбер Кен В книге описывается путь жизни, борьбы, духовного исцеления и смерти Трейи Киллам Уилбер, жены философа Кена Уилбера, на протяжении пятилетней истории ее раковой болезни. Глубокие комментарии Кена, затрагивающие вопросы традиционных и альтернативных подходов к заболеванию и лечению, проблемы соединения мужских и женских путей жизни, восточных и западных традиций знания, в сочетании с дневниковыми записями Трейи, с предельной честностью и искренностью повествующими о ее внутренних исканиях, создают эту завораживающую картину совместного путешествия в поисках здоровья и исцеления, целостности и гармонии через страдание, смирение и внутреннее преображение.Кен Уилбер — один из наиболее известных передовых философов современности, яркий представитель трансперсональной психологии, признанный в академических кругах разработчик интегральной теории всего, объединившей мистический опыт и науку, бизнес и искусство, философию и политику. Его книги переведены более чем на двадцать языков мира. В настоящее время он живет в Боулдере, штат Колорадо, США. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство. Мингьюр Йонге В своей книге, известный тибетский мастер Мингьюр Ринпоче, объединяя древнюю мудрость буддизма с последними открытиями западной науки, показывает, как вы можете жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации.Нам всем хочется знать, как испытывать больше радости и удовлетворения в повседневной жизни. Одни из нас в этом поиске обращаются к достижениям современной науки, медицине, исследованиям роли гормонов, сканированию мозга, тогда как другие выбирают религию и духовную практику. Но разве эти два подхода действительно являются взаимоисключающими? Недавнее исследование воздействия медитации на человеческий мозг показало, что во время сеанса медитации, у основного испытуемого нейронная активность в зоне мозга, связанной с ощущением счастья, увеличивалась на 700%! Этит испытуемым был всемирно известный буддийский лама и монах Йонге Мингьюр Ринпоче, лично выбранный Его Святейшеством Далай-ламой для участия в медицинских исследованиях эффектов медитации в Вейсмановской Лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга Университета Висконсина. Позже, издания Time и National Geographic окрестили Ринпоче «самым счастливым человеком на земле».Мингьюр Ринпоче, в присущей ему живой, непосредственной и одновременно поучительной манере, знакомит нас с поистине революционными медитативными техниками, способными вызвать положительные перемены в наших умах и телах, изменив к лучшему нашу жизнь. Он также предлагает научное объяснение того, почему медитация способна привести нас к достижению глубокой внутренней умиротворённости и непреходящего счастья полного просветления. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге 1748031433472540601917311848961849181849231751011751021781442154972289522529091654502463801559182215961902125025320062324895615051814818915171143182

Жанры Все для учащихся — рефераты, дипломы, справочники

Книги и литература на тему «Самосовершенствование»

Книги 76—100 из 440. Достижение максимума Трейси Брайан Брайан Трейси — ведущий специалист в области успеха и личных достижений, ежегодно обучающий более 100 000 человек на общественных и индивидуальных семинарах. В книге он предлагает мощную, действенную систему, которую вы сразу можете применить, чтобы достичь прекрасных результатов в жизни. Вы узнаете, как увеличить свои возможности для достижения личного роста. Вы станете позитивнее, убедительнее и более сконцентрированным на всем, что делаете. Многие из более чем миллиона людей, окончивших курсы, которые больше 25 лет ведет автор, значительно увеличили свой доход и улучшили жизнь. Руководство по достижению успеха, данное на этих страницах, включает в себя апробированные принципы, взятые из психологии, религии, философии, бизнеса, экономики, политики и истории. Эти идеи скомбинированы в быструю, информативную серию шагов. В итоге — успех, который вы и вообразить себе не могли! Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс Сарасвати Сатьянанда Серия: Древние тантрические техники йоги и крийи. Систематический курс Это сбалансированное руководство (в трёх томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги – хатха йогу, бхакти-йогу, джняна йогу и крийя-йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения йогического мастерства, наиболее эффективную и безопасную. При этом особый акцент делается на практике и применении йоги в повседневной жизни. Это древнего учения , строящееся таким образом, чтобы максимально подробно знакомить читателя с различными практиками, постепенно и в порядке возрастания сложности, как при обучении под непосредственным руководством опытного наставника. Этот курс нацелен на развитие у практикующего состояния совершенного телесного здоровья, покоя ума и психологической устойчивости, совершенной интеллектуальной ясности и более высокого духовного знания и осознанности и будет полезен для людей, занимающихся йогой, любого уровня подготовки. В настоящий том вошла . Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Древний секрет источника молодости Кэлдер Питер В этой книге представлены идеи и техники, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе на 10 — 15 лет, наделить вас силой, улучшить здоровье, продлить вашу жизнь и научить вас получать от нее удовольствие.«Источник молодости» откроет вам удивительные серии простых упражнений, которые называются «Пять Ритуалов». Вы также обнаружите в ней множество сопутствующей информации о диетах, дыхании, энергетике голоса и многое другое. Вы узнаете о воодушевляющем опыте людей, практикующих «пять ритуальных действий». И, кроме того, вы познакомитесь с советами и указаниями врачей, разделивших с нами это знание.Пожалуйста, не ждите встречи лицом к лицу со смертью, чтобы активировать этот процесс омоложения. Начните прямо сейчас. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Духовные упражнения и античная философия Адо Пьер Духовные упражнения»… Это работа человека над самим собой, которая начинается еще с первых греческих философов и, достигая своего апогея в диалоге сократиков и платоников, трудах Эпикура, Сенеки, Эпиктета, Марка Аврелия, трактатах Плотина, продолжается позднейшими философами, такими как Монтень, Декарт, Кант, Мишле, Бергсон, Фридман и Фуко. И разве сущность философии не в этом вечном сомнении в нашем отношении к самим себе, к другим и к миру? Новое издание работ крупного ученого-антиковеда Пьера Адо, почетного доктора Коллеж де Франс, дополнено исследованиями, вышедшими в печать со времени первой публикации этого труда в 1981 году.Для широкого круга читателей. На русском языке публикуется впервые. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Дхаммапада. Путь будды. Том 1 Раджниш Бхагаван Эта книга содержит серию бесед Ошо о «Дхаммападе» — сборнике изречений Будды. «Будда был понимаем очень неверно, и не только врагами, но и друзьями — на самом деле, друзьями даже более чем врагами. …Я не перевожу Будду, потому что я не буддист, я не последователь. Я испытал тот же самый опыт, что и Будда, поэтому я говорю о Будде так, как я говорил бы о себе. …Я безмерно люблю этого человека, потому что никто никогда не прикасался к таким высотам и глубинам, как Гаутама Будда. Он остается Эверестом, высочайшим пиком, которого когда-либо достигало человеческое сознание»Эти беседы были проведены в ашраме Ошо в г. Пуна. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Жесткий цигун: управление жизненной энергией в практике боевых искусств Красулин Игорь Описаны методы различных школ китайского Цигуна (Шаолиньской, Эмэйской и др.) для тренировки психики и сознания с целью увеличения внутренней силы, боевой мощи и неуязвимости (дают возможность многократно увеличивать силу, выдерживать огромные тяжести, дробить камни, облегчать вес, противодействовать различным видам холодного оружия и др.), искусство железной рубашки, железного живота, железных пальцев, золотого колокола, сбора солнечной и лунной энергии, левитации и др.Для занимающихся восточными единоборствами, саморегуляцией, интересующихся психофизическими методами тренировок психики и сознания с целью оздоровления. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Живите без проблем: Секрет легкой жизни Манган Джеймс В книге дана методика соединения с подсознанием и слова-пароли на все случаи жизни. Вы можете использовать специальные слова в самых простых и самых сложных ситуациях, ежедневно и повсеместно и получать результат, на который вы рассчитываете.Что вы отдали бы за одно слово, которое победит вашу боль? Или же которое поможет немедленно найти потерянную вещь? Или же которое содержит в себе магическую формулу, позволяющую немедленно выиграть много денег и за одну ночь стать богатым?Для вас окажется приятным сюрпризом то, что действительно существуют слова, которые достаточно только произнести, чтобы заставить их «работать» для вас и быстро достигнуть ожидаемых результатов.Этот метод, по словам Д. Мангана, чудесно действует в различных ситуациях. Эта магическая формула позволит вам побеждать во многих случаях жизни.Ваша энергия будет бить ключом. Она поможет вам достичь того, что вы хотите: найти утерянные вещи… обрести хорошее здоровье… повысить свою самооценку… устранить боли… выиграть деньги и даже скопить капитал… почувствовать себя увереннее… стать еще красивее… открыть секрет предвидения будущего… совершать чудеса… утешать других… выполнять сложную работу… хорошо спать… сделать так, чтобы ваши дети расцвели.Вы Можете:- Заставить ваши болезни исчезнуть во время сна.- Помолодеть на 10 лет и более.- Заработать много денег.- Найти решение для самых важных проблем. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Жизнь в свете Гавэйн Шакти «Жизнь в свете» — книга о трансформации сознания. Здесь нет громоздких философских концепций, как нет и изнурительных комплексов умственных и физических упражнений. Приведенный в этой книге подход к личной и планетарной трансформации настолько прост, что временами может даже показаться нереальным. Но это не так.Просто это под силу каждому — каждому, кто захочет попробовать. И эта книга действительно может помочь нам изменить нашу жизнь, ведь мудрость, к которой она обращается, — наша собственная глубинная мудрость, наша интуиция.Шакти научит нас, как познакомиться с теневыми сторонами нашей личности, как открыть чистый «канал» общения со Вселенной и ее энергиями, как быть таким «каналом» для своих детей, как толковать послания в виде проблем и ситуаций, которые Вселенная посылает нам для нашего обучения, как научиться использовать свои чувства по отношению к другим людям в качестве зеркала для осознания себя, как развить интуицию… как стать «каналом», притягивающим деньги… и многому другому.Путь длиной в тысячу миль начинается с одного шага… Так пусть это будет шаг по густой шелковистой траве, шаг, приносящий радость и удовлетворенность своей собственной жизнью! Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Жизнь на грани взлёта, или Как перестать пережевывать и начать жить Рей Александр «Книга для тех, кто хочет перестать страдать, мучиться и тратить себя впустуюЭта книга – не очередной «учебник счастья», где даются маловразумительные советы, а вполне применимое в жизни руководство для тех, «кто хочет перестать страдать, мучиться и тратить себя в пустую вместо того, чтобы выполнять свои непосредственные задачи».Известный психолог Александр Рей на страницах своей книги легко, доходчиво и с юмором расскажет читателям:– всю правду о современной «формуле абсолютного счастья»;– как осознать и переосмыслить то, что особенно нас огорчает;– как избавляться, а главное предотвращать большинство ежедневных проблем;– что такое гармонизация внутреннего пространства и как ее достичь;– как понять свое предназначение и следовать ему, получая удовольствие от каждой минуты жизни.В приложениях читатели найдут не просто полезные, но и занимательные психологические «упражнения», которые помогут избавиться от стресса и обрести спокойствие в душе каждого. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге За пределы страха. Раскрытие любящего сердца. Томас Троуб Томас Троуб, доктор медицины (Кришнананда) — американский терапевт и психиатр, соединил в своей практике многие направления западной психотерапии с восточной духовностью и медитацией. За его плечами Гарвард и работа психиатром; изучение гештальт-терапии, праймал-тераиии, биоэнергетики, ребёфинга; жизнь в коммунах и буддистских ритритах в Америке, медитация, йога и семь лет ученичества и жизни рядом с Ошо, величайшим духовным мастером прошлого столетия.Книга «За пределы страха» является естественным и важным продолжением его предыдущей книги «Лицом к лицу со страхом». Продолжая исследовать корни страха, с нежной поддержкой и заботой Кришнананда раскрывает перед читателем потрясающую возможность разрушить власть ограничений и стереотипов, которые преграждают дорогу к любви и радости в нашей жизни.Глубокие прозрения, искренность и поддержка автора, многочисленные примеры из жизни, а также практические упражнения в конце каждой главы позволяют выйти в неведомый ранее мир радостной, подлинно творческой жизни и открыть сердце для любви.Рассчитанная на самостоятельную внутреннюю работу, книга будет, безусловно, полезна и тем, чья профессия состоит в помощи ищущим: психологам, консультантам, педагогам, тренерам и др. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге Заговоры цыганской целительницы. Чтобы людьми управлять и все, что хочешь получать Гагарина Маргарита По этой книге любая женщина научится главной цыганской премудрости – искусству подчинять себе любого человека. Это древние знания, их цыгане много веков тщательно берегли от чужих. Автор волею судеб оказалась в таборе и прошла настоящую школу управления людьми. Она овладела техниками наведения морока, забалтывания, очарования, охмурения. Читатель узнает, что и как делать, чтобы заставить окружающих плясать под свою дудку. С помощью этих техник можно кого угодно «развести» на деньги, секс, откровенность. Эти техники – ключ к собственной судьбе. Теперь вы сможете сделать свою жизнь такой, какой захотите, и окружить себя теми людьми, которые вам нужны. Читать книгу | Скачать книгу | Отзывы о книге 147483203477241484251956241405232323157087266618344818587521517619794192951929421288024895919398821206219760422940917187223528923993575176160814

Жанры Все для учащихся — рефераты, дипломы, справочники

50 полезных сайтов и книг по саморазвитию

Алена Лепилина

Я рассказываю каждому только его историю
Клайв Льюис, «Конь и его мальчик»

На этот раз выбрали 50 лучших сайтов и книг по саморазвитию (мы уже выкладывали подборки для творческих и на каждый день). Если вы стремитесь к лучшему в своей жизни, статья будет вам полезна. Пусть в вашу жизнь ворвется ветер перемен!

Полезные сайты и сервисы

1. TheQuestion

Сообщество людей, которые задают вопросы, и которые на них отвечают. Интересно, что нельзя отвечать двумя словами: нужны лишь развернутые ответы, поэтому в темах «обитают» эксперты. Есть такие темы, как психология, образование, мозг, теория науки, что почитать, внутренний мир и, конечно, саморазвитие.

2. Coursera

Образовательная платформа, где можно пройти курсы от ведущих учебных заведений в мире. В разделе «Личностное развитие» собраны самые разные курсы: от лидерства и ораторского искусства до китайского для начинающих и курса счастливой и полноценной жизни от индийского профессора с участием Дэна Ариэли и Михайя Чиксентмихайи.

3. TED

Отличный ресурс для расширения кругозора, приобретения нового опыта и воодушевления. На TED люди рассказывают о самых невероятных идеях и их воплощении, что вдохновляет остальных. Лекции на разных языках, но для многих работают субтитры. Есть совсем короткие лекции TED, длительностью до 6 минут, — для тех, у кого мало времени, но расти над собой хочется.

4. 750 words

Хороший сервис для тех, кто практикует технику фрирайтинга, или утренних страниц. Нужно писать по 750 слов ежедневно. Записывайте свои мысли, чувства, эмоции, мечты и идеи. Рано или поздно «поток сознания» выведет на правильный путь.

5. Психологические тесты на Psychologies

Умеете ли вы отказывать? А вы, часом, не ипохондрик? Умеете ли вы себя контролировать, как строите отношения с противоположным полом и каков ваш внутренний возраст — на сайте журнала Psychologies можно пройти тесты и все узнать. Прежде чем основательно заниматься развитием той или иной сферы, нужно знать отправную точку.

6. Журнал «Собиратель звезд»

Волшебство повсюду. Вы разве не замечаете? Если нет, притчи, сказки и мудрые мысли помогут вам увидеть красоту мира и шагнуть на ступеньку вверх. Хорошо читать, когда нужна порция вдохновения, чтобы продолжать дальше.

7. Тренер мозга Lumosity

На сайте собраны упражнения для развития памяти, внимания, скорости реакции, мышления. Для новичков будет достаточно бесплатной части курса, чтобы прокачать когнитивные навыки.

8. Универсариум

Бесплатные обучающие курсы на разные темы, в том числе по саморазвитию. Тайм-менеджмент, конфликтология, креативность, бизнес-идеи — все от ведущих преподавателей лучших университетов страны.

9. Trello

Cервис, который помогает организовать что угодно (и с кем угодно, как написано на сайте Трелло). Составляйте списки дел и идей, индивидуальные планы развития — что угодно. Оформляйте их в виде карточек, переносите на доски, которые сами же и создаете. Можно поставить «напоминалки», выделять карточки цветом и делиться списками с другими людьми.

10. RememberTheMilk

Этот сервис предназначен для тех, кто хочет применить в жизни знаменитую систему Дэвида Аллена GTD (getting thing done). Вернее, один из ее советов: не держать в голове бесконечные списки дел.

11. Google Академия

Поиск по научной литературе: книгам, журналам. Есть возможность создать собственную библиотеку.

12. Письмо самому себе

Чтобы сравнить себя настоящего и себя в будущем, отправьте себе письма: например, себе в будущее на три месяца вперед, на год, на пять и на десять лет. Напишите о том, кем вы сейчас являетесь, чего хотите достичь, о чем мечтаете и чем живете. Это полезный опыт.

13. Фоновая музыка Soundscaper

Один из центральных навыков, который стоит развивать, — умение сосредотачиваться и фокусироваться. На этом сайте вы можете подобрать звуковое сопровождение (шум леса, моря, шелест страниц и даже урчание кота), которое поможет вам остаться сосредоточенным, например, во время работы или чтения.

14. Evernote

Все свои полезные находки лучше складывать в одно место. Evernote — это сколько вам нужно блокнотов, в которых можно писать, рисовать, сохранять фото и текст, с разными названиями, тегами и поиском по записям. Можно установить расширение для браузера, которое сохраняет статью или ее часть в ваш блокнот.

15. Sleepyti.me

Здоровая личность не может быть таковой, если тело «подкачало». Чтобы сил на «саморазвивательные» подвиги всегда хватало, нужно выстроить режим сна-бодрствования. В этом поможет Sleepyti: сервис высчитает точное время, когда вы должны лечь, чтобы проснуться в заданное время, по циклам сна. Следование рекомендациям сервиса предполагает, что вы будете просыпаться по утрам свежим и отдохнувшим.

16. Slideshare

Сервис, куда загружают презентации на самые разные темы. Воспользуйтесь поиском и найдите те, что интересны и полезны для вас. Если хорошенько поискать, можно наткнуться на настоящие жемчужины.

17. Таймер Pomodoro

Один из самых простых таймеров для тех, кто работает по технике Pomodoro. Короткие 25-минутные промежутки позволяют сосредоточиться на задаче и сделать максимум в отведенное время.

18. DoNothing2Minutes

Ничего не делать 2 минуты, слушать релаксирующие звуки и смотреть на закат на море не всегда бывает так просто. Попробуйте сами. Если двинете мышкой, таймер, отсчитывающий обратное время, запустится вновь. Понравится тем, кто никак не может заставить себя отвлечься от работы.

19. Smart Progress

Новый день — новые свершения. Сервис для достижения целей помогает сформулировать цель, составить план «достигатора», получать советы и даже вдохновляться целями других людей. Перед тем, как начинать, почитайте статью в нашем блоге, как правильно ставить цели.

20. Medium

Блог-платформа, где можно найти много интересных постов от интересных людей, включая, естественно, саморазвитие. На тех, кто вам понравился, можно подписаться и получать уведомления о новых заметках.

Полезные книги по саморазвитию

1. Гормоны счастья

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

2. Эссенциализм

Незаменимая книга по саморазвитию. В ней есть одна важная мысль: если мы не будем расставлять приоритеты, это сделает кто-то за нас. Книга расскажет, как делать меньше, а добиваться большего при помощи философии эссенциалиста.

Ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас.

3. Между надо и хочу

Яркая книга, которая вдохновит вас на то, чтобы найти свое истинное призвание и следовать ему. «Надо» навязано нам окружением. «Хочу» — это то, кто мы на самом деле, во что верим и что делаем наедине с собой настоящим. «Хочу» появляется, когда мы перестаем соответствовать чужим идеалам и направляемся навстречу собственным. Только в этом случае мы раскрываем потенциал.

«Хочу» — лучший выбор, который мы можем сделать в жизни.

4. Одна привычка в неделю

Каждая неделя — новое изменение. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности.

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

5. Мечтать не вредно

Легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни. Синди Фокс была официанткой. Теперь она пилот. Питер Джонсон был водителем грузовика. Теперь он фермер. Тина Форбс была неудавшимся художником. Теперь она успешный художник. Алан Риццо был редактором. Теперь он владелец книжного магазина. Все они использовали эффективные методики Барбары Шер для того, чтобы добиться реальных изменений в своей жизни.

6. Магия утра

Успех крайне редко превышает уровень нашего личностного развития. Мы все хотим успеха уровня 10 во всех областях: здоровье, отношения, карьера, да что угодно. Я не встречал человека, который бы сказал: «Знаете, меня вполне устраивают взаимоотношения с окружающими на шестерку. Я не против ссор с близкими». Но сами остановились на уровне личностного развития на тройке или четверке.

Эта книга — об утренних ритуалах, которые дадут вам 100 очков на пути саморазвития.

7. 100 способов изменить жизнь

Концентрат более 1000 книг по саморазвитию — вот что это за книга. Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Вдохновение и мотивация для тех, кто работает над собой или только хочет начать и ждет «волшебную пилюлю».

8. Укрощение амигдалы

Нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

9. Как привести дела в порядок

Эта методика — результат двадцатилетней работы автора. Книга о том, как стать хозяином своей жизни. Наша продуктивность прямо пропорциональна… нашей способности расслабляться. В книге вы найдете все о том, как много и хорошо работать и получать от этого удовольствие.

Как собирать и обрабатывать информацию, мгновенно выбирать нужное действие, планировать и контролировать работу, отделять главное от второстепенного, сохраняя сознание ясным, а мысли — упорядоченными.

10. Тишина

Книга одного из величайших духовных лидеров современности, которая поможет вам использовать свой самый мощный внутренний ресурс — тишину, чтобы жить осознанно и счастливо. Способность остановиться и осознать настоящий момент является частью определения счастья.

Невозможно быть счастливым в будущем. Такое понимание счастья — не предмет веры,а предмет жизненного опыта.

11. Не отвлекайте меня!

Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации на работе, основанный на многолетнем опыте ведущего эксперта. Ведущий специалист по синдрому дефицита внимания рассматривает одну из важнейших проблем современности: неспособность сосредоточиться на работе и — как следствие — низкую продуктивность. И, конечно, дает советы по ее повышению.

12. Внимательный мозг

Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.

13. Память не изменяет

Книга, которая поможет развить память и сохранить интеллект до глубокой старости. Вы узнаете больше о свойствах человеческого мозга и укрепите свою память, решая занимательные головоломки.

14. Максимальная концентрация

Книга научит концентрироваться, справляться с отвлекающими факторами и избавит от стресса, связанного с цейтнотом. Применение этих правил поможет вам полностью фокусировать своё внимание на одной задаче; значительно повысить свою продуктивность во всех сферах жизни; снизить уровень стресса даже при наличии большого списка задач или рутинной и скучной работы.

15. Что ты выберешь?

В книге — 101 возможность каждый день осознанно выбирать счастливую жизнь. Практически в каждый момент жизни мы должны принимать решения — и их общее влияние на наше будущее значительнее, чем у редких «больших» и судьбоносных решений, значимость которых принято преувеличивать. Что же выбрать?

16. Стрессоустойчивость

Ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел? И в итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, да еще получаете порцию недовольства со стороны начальника.

Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги.

17. На пределе

Книга-вызов для тех, кто перепробовал разные методики саморазвития. Такого еще не было. 7-дневный интенсив, который круто меняет жизнь и запомнится вам навсегда. Новый день — новые задачи. На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного.

Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом… Но мы этого не делаем. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.

18. Осознанность

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Нужно уделять медитации лишь 10-20 минут в день.

Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности и умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит.

19. Сила воли

Сила воли необходима тем, кто развивает себя как личность. Бывают сложные дни, когда идти вперед трудно. Но все равно надо. Здесь и приходит на помощь сила воли: навык, который можно тренировать при помощи приемов, которыми делится преподаватель Стэнфорда.

20. Еженедельник номера 1

Этот еженедельник — дополнение к бестселлеру «Номер 1» Игоря Манна и практикум по ней. С ним вы сможете пройти все шаги, необходимые для того, чтобы стать Номером 1: постановка цели — амбициозной, реалистичной, соответствующей вашим интересам; аудит — всесторонне оцените свои исходные данные и возможности: физические данные, личностные качества, профессиональные навыки; планирование и развитие — профессиональное и личное; самопродвижение — ведите системную работу над своим персональным брендом.

21. Источник энергии

Если вы задумали перемены в жизни, понадобится энергия. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, а вечером вы найдете время на личные цели и амбиции, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день.

22. Новые размышления о личном развитии

Эта книга — продолжение «Размышлений о личном развитии» — книги, в которой гуру бизнеса Ицхак Адизес обсуждает с читателем «личные» темы, не связанные с бизнесом. Эти заметки и эссе не результаты исследований или изложения теорий, а очерки и впечатления, возникшие благодаря исключительной открытости всего мира, данной автору по роду деятельности.

Позвольте сердцу взять верх над собой, разрешите ему говорить, чувствовать, быть — и поймете, что такое настоящий отпуск, отпуск для разума.

23. Развитие мозга

Мы все хотим преуспевать, ставить рекорды и влиять на мир, но далеко не все из нас реализуют свой потенциал полностью. Стремясь расти и развиваться как личность, мы ищем ответы вне себя — секретные формулы, чудо-средства, которые обещают дать нам мгновенный результат. Но чаще всего ответ в нас самих — мы не умеем эффективно использовать возможности своего мозга. В этой книге — полезные методики и упражнения.

Эта книга заменит собой сразу несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекта, скорочтению и управлению энергией.

24. К черту все! Берись и делай

Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Эта книга несет огромный заряд оптимизма, мудрости и веры в возможности человека.

Брэнсон предлагает «правила жизни», которые должны помочь каждому на пути к творчеству, духовному росту и самовыражению.

25. Психология

Какое саморазвитие без знания психологии? В этой книге все, что вы хотели знать о психологии, — просто, наглядно и интересно. Эта книга — совсем не скучный учебник для ВУЗа, напичканный теориями и концепциями — с доказательствами, обоснованиями и другими пугающими терминами. Наоборот! Это живое повествование, щедро приправленное фактами, примерами и иллюстрациями.

26. Триггеры

Триггер — это любой стимул, который влияет на наше поведение. При этом, сами триггеры не могут быть хорошими или плохими. Главное — наша реакция на них. Рекомендации Голдсмита и его истории, основанные на опыте работы с самыми успешными руководителями бизнеса, помогут вам преодолеть триггеры, ведущие к нежелательной реакции, научиться использовать внешние условия для достижения собственных целей и стать тем человеком, которым вы мечтаете быть.

Книга всех, кто хочет добиться положительных изменений в жизни и закрепить их надолго.

27. Ультра

Подлинная и невероятная история преображения автора из 40-летнего алкоголика в одного из лучших атлетов мира. Вдохновляет на перемены каждого. Она о том, как взять и сделать.

Эта книга — история полного физического и духовного преображения, доказывающая, что любой может стать «ультра».

28. Будь лучшей версией себя

Мегавдохновляющая книга. Дэн Вальдшмидт исследовал 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Среди этих людей шеф-повар ресторана, поборовший смертельную болезнь и заработавший со временем 3 звезды Мишлен; бегуны, преодолевающие невероятные расстояния и преодолевающие себя; уволившийся медик скорой помощи, открывший успешную компанию; Валентина Терешкова, ставшая первой в истории женщиной-космонавтом в 26 лет; и многие другие. Все эти люди имели несколько общих черт, которые и выявили автор и его команда.

29. Брось себе вызов

Олимпиец и признанный эксперт по спортивной медицине и науке рассказывает о том, как достигать невозможных целей — в спорте, бизнесе и жизни. Успех — это не счастливая случайность, а результат правильного видения ситуации, планирования и подготовки.

30. Жизнь как конструктор

Вдохновляющее руководство с советами и креативными методиками известного промышленного дизайнера для создания жизни, о которой вы всегда мечтали. Пройдя через четыре этапа, вы сможете обнаружить свои скрытые способности и таланты и стать дизайнером той жизни, которую вы любите.

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Обложка поста: работа замечательной Светы Землянской

Книги для саморазвития и самосовершенствования: ТОП-10 книг

2019-08-30

731

Автор статьи: Виктория Пчелинова

Книги для саморазвития – это передача бесценного опыта путем изложения его на бумаге. Повествование о том, как изменить себя, стоит обязательно прочитать всем без исключения. Расширенные знания о самопознании, мотивации, правильном мышлении, заставят человека по-другому взглянуть на себя и свои поступки, помогут увидеть новые горизонты и наверняка подтолкнут к работе над собой. Эта статья для тех, кто готов меняться! Сегодня мы подготовили подборку лучших книг для развития личности.

Личностный рост

Осознание того, что пора что-то изменить, рано или поздно приходит к каждому думающему человеку. Кажется, что жизнь остановилась и зашла в тупик, а ранее проделанная работа так и не принесла стоящих результатов.

Недовольство собой порождает жажду новых знаний, умений,
самосовершенствования, желания испытать свои силы в новых обстоятельствах.
Подобные мысли являются подтверждением, что настал переломный момент, когда
пришло время для саморазвития.

Но метаморфозы не случаются, если желание не подкрепляется действием. Чтобы подняться на ступеньку выше, придется осознать необходимость кардинальных изменений не только в поведении, но и в мышлении. Стальная сила воли, твердый характер, позитивный настрой и высокая степень самоорганизации – главные слагаемые успеха.

Для себя следует уяснить, что достичь желанной трансформации невозможно, не зная, по какому пути двигаться. Процесс вечного поиска может превратиться в бессмысленную потерю сил и времени. Поэтому именно в этот момент нужны книги для саморазвития, которые помогут настроиться в правильном направлении.

№1: «Сила воли. Как развить и
укрепить»

Знакома ли вам ситуация, когда дела откладываются на завтра, желания диктуют стиль поведения, импульсы преобладают над самоконтролем, а стресс заставляет потерять самообладание?

Если ответ утвердительный, срочно берите в руки книгу Келли МакГонигал «Сила воли. Как развить и укрепить».

Английский психолог составила практическое руководство, как
научиться владеть собой, для тех, кто решил добиться поставленных целей.
Главная идея автора – силу воли можно нарастить, постоянно контролируя себя.
Это как физические упражнения, при выполнении которых улучшается выносливость и
мышечная сила.

Каким бы ни было ваше желание: отказаться от сладкого,
бросить курить, не чувствовать себя виноватым перед окружающими, открыть собственный
бизнес, перестать жаловаться, часто заходить в соцсети, методика МакГонигал
поможет:

• справиться со своими слабостями;
• научит сосредотачиваться;
• управлять своими желаниями и чувствами;
• сохранять самообладание;
• бор

Книги для саморазвития и самосовершенствования: топ 9 избранных!

Книги для саморазвития и самосовершенствования очень важны. Они действительно способны изменить твою жизнь к лучшем. Если ты захочешь этого. И если позволишь себе поверить в то, что это возможно.
Среди книг нет волшебных таблеток. Однако они помогут тебе
создать твою уникальную формулу счастья.

Книги для саморазвития личности: первая тройка must have!

Луиза Хей «Исцели свою жизнь. Своё тело. Сила внутри нас».

Если ты никогда не читал книги для саморазвития и самосовершенствования, то начни с этой. Её автор — известный психолог, Луиза Хей, в свое время сумевшая победить рак. Она расскажет тебе о формировании позитивного мышления, отпускании обид и научит заказывать исполнение желаний, как блюда в ресторане.

Что даёт книга:
1. Методы оздоровления тела и таблицу болезней. Книга научит не только снимать симптомы, но и лечить причины, находящиеся глубоко в подсознании.
2. Основу основ- любовь к себе.
3. Отличные практики по работе со своим сознанием. Многие современные книги для саморазвития и самосовершенствования содержат продолжение мыслей Луизы Хей. Её советы актуальны до сих пор.

Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности». Серия книги для саморазвития и самосовершенствования.

Зеланд — практик и настоящий мужчина. Во всяком случае, к вопросу саморазвития он подходит по-мужски основательно. Он берет тебя за руку и медленно ведёт в самый центр твоего мира.

Это путь, где ты поймёшь:
1. Почему одни желания сбываются, а другие нет.
2. Как на самом деле работает позитивное мышление.
3. Почему одного разума мало и что нужно ещё.
4. Почему в вечной гонке за место под солнцем нет никакого смысла, и что нужно делать для достижения этого места на самом деле.

Зеланда имеет смысл читать вдумчиво, давая информации усвоиться. Не рекомендую краткий вариант- твой разум может не поверить, ведь ему всегда нужны обоснования. В полной версии их достаточно, у Зеланда научный подход. Эти техники реально работают, просто проверяй. Его книги для саморазвития и самосовершенствования действительно изменят твою жизнь к лучшему.

Джо Диспенза «Сила подсознания».

Диспенза, прежде всего, доктор. А еще он исследователь нашего сознания. Всегда остро ощущается, когда человек занимается именно своим делом. Его книга — это, пожалуй, самое мощное из последних моих литературных открытий. Как и Зеланд, Джо Диспенза подходит к вопросу применения волшебства с научной точки зрения.

После прочтения ты получишь:
1. Веру. Мощное ощущение, что ты действительно можешь изменить свою жизнь. Для меня это был как финальный кусок пазла.
2. Научное обоснование. Примеры, эксперименты, цифры- всё, чтобы твой внутренний критик уже не к чему не мог придраться.
3. Практика. И это очень круто! В книге описана конкретная техника медитации, которая несложна в применении и очень эффективна. Бери и делай!

                                 

Книги для саморазвития и самосовершенствования: тройка незаурядных открытий.

Джен Синсеро «Нисы».

Книга для тех кто… боится. Или думает, что не боится. Джен Синсеро- дама с очень мощной энергетикой. Прямая и заводная, она поможет тебе обнаружить свои проблемы и победить.

Эта книга станет для тебя :
1. Волшебным пинком. Это тот самый заряд для движения вперёд, которого тебе не хватало. Если ты ждал знак, то вот он.
2. Личным примером. Джен делиться прожитым опытом. Она откровенна с нами, это ощущается постоянно.
3. Практикой. Здесь упражнения, которые действительно работают. Из легко может выполнить каждый.

А ещё Джен очень любит тебя! И поможет тебе по-настоящему
полюбить себя.

Барбара Шер. «О чем мечтать».

Эта прекрасная книга будет полезна, если ты понимаешь, что живешь не своей жизнью. Что занимаешься совсем не тем, чем хочешь на самом деле. Ты можешь точно знать как хочешь жить или не знать этого вообще. Верить в себя или нет. Бояться или быть храбрым. Это не важно. Барбара Шер даст ответ в любом случае.

Что описано в книге:
1. Твоя ситуацию. Правда, Барбара Шер проработала все возможные варианты.
2. Стратегия для твоей ситуации с примерами. Ты не один такой!
3. Практические задания- очень мощные и глубокие. Просто выполняй честно.

Нам кажется, что жить жизнью нашей мечты нереально. Ну, или просто очень сложно. Однако это проще, чем жить не своей жизнью. Просто начни читать эту книгу, пусть это станет твоим маленьким шагом. Ты всё равно придёшь к себе, потому что хочешь этого.

Макс Фрай «Лабиринт Мёнина».

Ты удивлён? Верю. Это не книга по саморазвитию, а всего лишь фентези. Но какое!

Книги Макс Фрая всегда про самое важное. Он зашифровывает мудрые напутствия в волшебные сказки, и именно это меня всегда приводит в дикий восторг. Когда в твоих руках книги для саморазвития и самосовершенствования, ты понимаешь, что все серьезно, надо вдумываться. А со сказки спрос небольшой- читается легко и запоминается проще. Она сама как метод обучения.

Макс Фрай нереален! Он излагает все самые важные истины одной шуткой и парочкой предложений. Книга про приключения симпатяги Макса и его друга Мелифаро, которые оказались в волшебном мире. Мир этот играет по своим правилам, поворачиваясь к героям своими
самыми пугающими сторонами. Герои ищут решение: как сделать его пригодным для жизни и ещё найти беглого короля, за которым, собственно, и пришли.

В «Лабиринте Мёнина» Фрай (намеренно или нет, я не знаю) зашифровал технику исполнения желаний. А придуманный мир на самом деле- это прототип нашего мира. Прошедшим лабиринт до конца совершенно точно откроется эта техника. И она заключена не в «строительстве совершенной реальности». Она про настроение, благодаря которому наша жизнь становится по-настоящему счастливой.

Третья тройка — книги для саморазвития для женщин: лига
прекрасных богинь.

(книги для девушек, но мужчинам также могут быть полезны).

Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками».

Это очень глубокая книга. Женская природная самость с её глубинными внутренними течениями, заложенные в нас природные дары мудрости и красота. Все это мы проживаем на страницах Эстес. Да, именно проживаем. Книга содержит волшебные сказки как глубокие психологические проработки. Она откроет тебе многое, в особенности, то, что нужно знать женщине о своей первобытной природе.

Дикая самость книги подарит тебе:
1. Принятие себя. Наверное, ещё ни от одной книги меня так не «вшторивало» на тему того, как же красивы наши тела, звуки, все проявления нас, светлые и темные. Потому что темные- они тоже светлы.
2. Ответы на вопросы, как избавиться от депрессии, почему мы устаём, что с нами не так. Все для тех, кто забыл о своей дикой природе в квадратах мегаполиса.
3. Осознание. Через образы сказок Эстес глубоко анализирует все наши самые запутанные внутренние конфликты. Решения становятся более чем очевидны, и мы приобретаем игривость, как дикие волчицы.
4. Женское состояние. Да, сестра. Мы созданы женщинами, и это прекрасно. Это великий дар. Древние женщины знали об этом, поэтому женское в них было проявлено очень ярко. Книга безусловно поможет тебе найти ключ к женственности.

Если ты заблудилась в поисках своей природы- возьми эту
книгу. Она станет для тебя факелом.

                                 

Мила Туманова «Женщина начинается с тела».

Была ли у тебя в детстве книга для девочек? У меня была. В них обычно пишут, как быть женщиной. Если у меня будет дочь, я дам ей книгу Милы. Потому что ни в одной книги я ещё не находила такой четкой, развёрнутой и полезной информации. А ещё это все экологично написано, свободно от порицаний, осуждений и прочих стереотипов.

В книге все про нас:
1. Как быть женщиной, принимая себя и любя.
2. Все про отношения со своим телом, забота о нем изнутри
и снаружи.
3. Тело и его сакральный смысл. Женские практики для
гармонизации.
4. Сексуальность и тело.
5. Развитие интуиции.
6. Лунные фазы. Как на самом деле они влияют на нас.
7. Как стать мамой, оставаясь собой.

Кейт Хадсон. «Просто быть счастливой. Как изменить себя не изменяя себе».

Кейт мне нравится. Лёгкая такая, веселая. Как солнышко, заряжает радостью. Книга получилась такая же. Читается легко. Несмотря на это, она получилась очень глубокая. Кейт делится своим опытом, а это всегда ценно.

В ней ты найдёшь:
1. Спорт, питание, здоровье- то, что делает наши тела
красивыми и счастливыми. Знания- сила. Кейт как раз дает эти знания.
2. Медитации и практики- как совместить повседневность и
духовность
3. Психология. Кейт много говорит про свободу быть собой. О том, как ценить себя и беречь.

Прочитай! Уверена, ты её полюбишь.

Мотивационные книги и книги для самосовершенствования (1977 книг)

1		7 навыков высокоэффективных людей: важные уроки личностных изменений пользователем 4,12 средняя оценка — 507 356 оценок	Хочу почитать В настоящее время читаю Читать Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
2		Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей пользователем 4,20 средняя оценка — 585132 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
3		Алхимик пользователем 3,87 средний рейтинг — 2049715 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
4		Думай и богатей пользователем 4,18 средняя оценка — 207 005 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
5		О, куда вы пойдете! пользователем 4.36 средняя оценка — 321 396 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
6		Как добиться успеха: искусство продуктивности без стресса пользователем 3.99 средний рейтинг — 124297 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
7		Сила настоящего: руководство к духовному просвещению пользователем 4.14 средняя оценка — 199 893 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
8		Вторник с Морри пользователем 4,11 средний рейтинг — 766660 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
9		Искусство счастья пользователем 4,17 средняя оценка — 90 354 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
10		Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе пользователем 4,16 средняя оценка — 193 657 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
11		Секрет (Секрет, # 1) пользователем 3,68 средний рейтинг — 338 583 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
12		Человек в поисках смысла пользователем 4,36 средний рейтинг — 379008 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
13		Малоизвестный путь: новая психология любви, традиционных ценностей и духовного роста пользователем 4,06 средняя оценка — 82 277 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
14		Как думает человек пользователем 4,29 средняя оценка — 56,648 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
15		Пять языков любви: как выразить сердечную приверженность своему партнеру пользователем 4,25 средняя оценка — 287 358 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг

.

Как читать книги по самосовершенствованию и самосовершенствованию

Книги по самосовершенствованию и самопомощи — это научно-популярные книги, и поэтому вам нужно читать их не так, как вы читаете художественную литературу, романы или рассказы, но иначе.

Часто, читая хорошую художественную книгу, мы полностью погружаемся в нее, и нам может быть трудно отложить книгу, пока мы не закончим ее читать. После этого мы можем оставить книгу и перейти к другой. Это похоже на просмотр хорошего фильма.Нам нравится смотреть его, следить за сюжетом, отождествлять себя с некоторыми персонажами и не любить других.

После просмотра хорошего фильма мы можем немного подумать о нем, поговорить о нем с друзьями, а затем выбросить это из головы и продолжить свою жизнь.

То же и с книгами. Если мы прочитаем хорошую книгу, мы можем подумать и поговорить о ней, обсудить ее сюжет, а затем забыть о нем. Если книга исключительно хороша, мы можем прочитать ее снова через некоторое время.

С книгами по самосовершенствованию и самопомощи дело обстоит иначе.Эти книги учат и направляют, и часто включают упражнения. Это учебники, как в школе, колледже или университете. Мы никогда не читаем учебник как роман. Мы читаем несколько страниц и практикуем то, что узнали. То же самое и с книгами по самосовершенствованию и самопомощи.

Наслаждайтесь внутренним миром в напряженной повседневной жизни

Узнайте, как успокоить свой разум и эмоции.
Снижение стресса и нервозности.
Хватит зацикливаться на заботах и ​​страхах.
Простые шаги, которые может выполнить каждый.

Подробнее

Вы читаете книгу по математике или алгебре, как роман? Нет, не хочешь! Вам нужно читать медленно, понимать, что вы читаете, и выполнять упражнения.

Чтобы извлечь максимальную пользу из книг о самосовершенствовании и самосовершенствовании, вам нужно читать их медленно, усваивать то, чему они учат, а затем выполнять упражнения, которые они предлагают, и следовать советам и советам в повседневной жизни.

Этот совет относится ко всем научно-популярным книгам, таким как книги о похудании, управлении своим временем, улучшении здоровья, бодибилдинге или медитации.

Хочу дать несколько советов по чтению таких книг.

Как читать книги по самосовершенствованию и самосовершенствованию

1. Читайте книгу медленно, чтобы понять, что она дает.

2. Нет необходимости читать больше нескольких страниц в день. Я не рекомендую читать такую ​​книгу быстро, от начала до конца, как читать художественную книгу. Иногда каждый абзац содержит важную информацию, которую нужно изучить, понять и усвоить. Книга принесет вам больше пользы, если вы будете читать ее медленно.

3. Иногда вам нужно прочитать одну и ту же страницу или абзац несколько раз, чтобы лучше понять их. Часто чтение одного и того же абзаца несколько раз приносит новые идеи и понимание, которых вы не получите, прочитав его один раз.

4. Попробуйте читать между строк. Иногда в книге содержится много мудрости, и чтобы открыть ее и понять, вам нужно сохранять непредвзятость, несколько раз подумать о том, что вы читаете, и позволить своей интуиции направлять вас.

Ad — Продолжите чтение ниже.

5. Сосредоточьтесь на словах, которые вы читаете, и вы откроете для себя новые идеи и новые идеи, возникающие в вашем уме.

6. Иногда вы можете не понимать определенную часть книги. Что вы должны сделать? Вы можете сделать одно из двух.

а) Прекратите читать и подумайте о том разделе книги, который неясен или который вы не понимаете.

б) Прочтите еще пару страниц, а затем вернитесь к той части, которую вы не поняли. Вполне возможно, что все станет ясно, прочитав немного дальше.Часто вы можете найти объяснение в следующих абзацах или на следующих страницах.

7. Читая книгу, подумайте о своей жизни и о том, что вам нужно изменить и улучшить, а также о том, как использовать рекомендации и советы в своей жизни.

8. Вы всегда должны помнить, что вы должны практиковать то, чему вас учат эти книги. Недостаточно просто прочитать их.

9. Вы осваиваете новые навыки и улучшаете свою жизнь. Это требует времени и усилий, а значит, нужно запастись терпением.Если вы читаете слишком много, информация может ошеломить вас. Лучше не торопиться.

10. Во время чтения было бы неплохо делать заметки о новых открытиях, которые вы получаете, и о советах, которым вы хотите следовать. Если вы будете читать и продолжать, не делая заметок, вы можете забыть о полученных вами новых идеях и упустить некоторые важные моменты.

Знаете ли вы, что книги по самосовершенствованию и любые другие книги по саморазвитию больше всего подходят для чтения на смартфонах? Позволь мне объяснить.

Вы носите свой смартфон с собой повсюду, а если книга в формате электронной книги, вы можете хранить ее на своем смартфоне и носить с собой куда угодно. Поскольку вам не нужно читать больше нескольких страниц за раз, смартфоны идеально подходят для этой цели. Вы можете читать книгу в любое время и в любом месте.

Вы можете читать книги Kindle с помощью приложения Kindle, и вы можете читать электронные книги в формате PDF с помощью Adobe Acrobat Reader или любого другого приложения для чтения файлов PDF. В настоящее время вы можете увеличить размер шрифта и прочитать PDF-файл на своем смартфоне легко и удобно.

Чтение нескольких страниц на экране смартфона не вызовет напряжения глаз, тем более что можно увеличить размер шрифта. Вы можете прочитать несколько страниц и подумать о том, что вы читаете, и даже потренироваться в одном или двух упражнениях, ожидая в очереди, путешествуя на автобусе или поезде, или в любом другом месте или в любое время, когда у вас есть несколько свободных минут.

Если вы никогда раньше не читали электронную книгу на своем смартфоне, попробуйте ее прочитать, и вы убедитесь, насколько это просто. Я знаю, что есть люди, которые избегают чтения на маленьком экране своего смартфона, особенно люди не такие молодые.Почему бы не отправиться на поиски приключений и не попробовать? Вы удивитесь, насколько это просто и легко.

Если вы не хотите читать книгу на смартфоне, вы можете читать ее на планшете, так как у него большой экран.

Печатные книги прекрасны, и я люблю их читать, но я также много читаю на маленьком экране. Я могу читать их где хочу, без необходимости носить с собой бумажную книгу. Это позволяет мне читать даже несколько минут, когда и где у меня есть время.

Если вы хотите узнать больше об электронных книгах, я рекомендую прочитать статью Преимущества и преимущества электронных книг.

Цитаты о книгах и чтении

«трудоустроить свое время в улучшении себя на других мужчина писаний, так что вы должны прийти легко, что другие трудились трудно.»
— Сократ

«Если мы встретим человека редкого интеллекта, мы должны спросить его, какие книги он читает».
— Ральф Уолдо Эмерсон

«Единственное, что важно в книге, — это то, что она имеет для вас значение».
— W. Somerset Maugham

«Великая книга должна оставить у вас много впечатлений и немного утомиться в конце.Читая, ты проживешь несколько жизней ».
— Уильям Стайрон

Позитивное мышление

Хотите добиться успеха в том, чем вы занимаетесь?
Примите привычку к позитивному мышлению.
Научитесь ожидать успешных результатов.
Не отказывайтесь от своей мечты.

Подробнее

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

.

статей по самосовершенствованию — информация, советы и рекомендации

Как мы можем определить самосовершенствование?

Это внутренний процесс, который направлен на изменение отношения человека к себе и к миру, а также на избавление от вредных привычек и формирование новых хороших привычек.

Цель этого внутреннего процесса, который включает внутреннюю работу, состоит в том, чтобы улучшить поведение и привычки, принести больше счастья и удовлетворения в свою жизнь, а также улучшить способность справляться с различными ситуациями, с которыми человек сталкивается в своей жизни.

Цели самосовершенствования — научиться позитивному мышлению, избавиться от негативных привычек и сформировать позитивные привычки и поведение.

Это способ стать лучше и счастливее людей.

Наслаждайтесь внутренним миром в напряженной повседневной жизни

Узнайте, как успокоить свой разум и эмоции.
Снижение стресса и нервозности.
Хватит зацикливаться на заботах и ​​страхах.
Простые шаги, которые может выполнить каждый.

Подробнее

Самосовершенствование обычно начинается с того, чтобы лучше осознавать себя, свое поведение и свои реакции.Для этого необходимо, чтобы мы искренне желали улучшить и изменить себя, улучшить свою жизнь и построить хорошие отношения с людьми.

На этом сайте вы можете найти много статей по этой теме. Однако, чтобы их было легче найти, я собрал здесь ссылки на некоторые статьи о самосовершенствовании и личностном росте.

Статьи по самосовершенствованию

Простая техника самосовершенствования
В настоящее время растет интерес к методам саморазвития и самопомощи.Растет число книг, статей и веб-сайтов, посвященных этим темам. Кажется, что люди крутятся внутри себя, чтобы найти…

Как обрести уверенность в себе за 8 шагов
Почему уверенность в себе так важна? Это важно, потому что дает вам смелость, чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Когда присутствует уверенность в себе, вы не боитесь рисковать и пробовать что-то новое…

Вы не всегда можете изменить ситуацию, но можете изменить свое отношение
Я уверен, что в вашей жизни есть определенные ситуации и обстоятельства, которые вы хотел бы поменять.Часто вносить изменения довольно просто, но мы позволяем лени, промедлению или страху стоять у нас на пути…

Как перестать думать о негативных мыслях
Часто ли вы думаете о негативных мыслях? Беспокоит ли вас мысль о том, что вы можете потерпеть неудачу? Вы беспокоитесь о том, что с вами могут случиться плохие вещи? Вы можете перестать думать об этих плохих и негативных мыслях…

Как улучшить качество своей жизни — Советы
Вы хотите улучшить качество своей жизни? Я уверен, что да.Вы можете начать улучшать качество своей жизни прямо сейчас. Собственно, результаты можно увидеть сразу. Даже мелочи важны, например, раньше ложиться спать ночью, рано вставать утром…

Ad — Продолжите чтение ниже.

Как справиться с разочарованием — шесть советов
Мы расстраиваемся, когда наши планы не сбываются, когда наши усилия не приносят плодов или когда мы слишком многого ожидаем от самих себя, но не оправдываем наших ожиданий. Разочарование происходит автоматически и естественно…

Проблема откладывания на потом
Мы все время от времени откладываем работу над неприятными или утомительными задачами.Мытье машины, выносить мусор, мыть окна или звонить в стрессовые ситуации по телефону — никто не представляет, как весело провести время…

Сила благодарности
Если бы я мог предложить вам волшебное зелье, которое сделает вас счастливее и здоровее , более оптимистично и более продуктивно, и скажу вам, что зелье ничего не будет стоить и потребует очень мало усилий для использования, вы бы…

Как перестать жалеть себя
Иногда вы чувствуете жалость к себе и впадаете в Не в духе? Вы бы хотели знать, как перестать жалеть себя? Иногда то, что вы планируете или ожидаете, не работает должным образом.Иногда вы чувствуете себя отвергнутым…

Что такое любопытство и почему оно наиболее важно для успеха
Давайте начнем с объяснения, что такое любопытство. Любопытство — это желание учиться, понимать новое и знать, как они работают. Любопытство может проявляться по-разному, как желание читать колонки сплетен или смотреть реалити-шоу по телевизору, или как желание узнать о людях…

Почему люди нетерпеливы
Почему некоторые люди нетерпеливы? Почему некоторые люди быстро теряют терпение? Некоторые люди более нетерпеливы, чем другие.Некоторые проявляют нетерпение в определенных ситуациях, а другие проявляют его в разных ситуациях…

Почему некоторые люди агрессивны — 10 причин
Посмотрите вокруг, и вы обнаружите, что некоторые из людей, с которыми вы встречаетесь, агрессивны. Некоторые почти всегда агрессивны, а другие проявляют агрессивность в определенных случаях и в определенных ситуациях. Вы иногда задаетесь вопросом, почему люди агрессивны, а не тактичны…

Что такое личный рост и зачем он вам
Возможно, вы встретили термин личный рост и задались вопросом, что он означает.Личностный рост также называют самосовершенствованием и саморазвитием. Что такое личностный рост? Этот термин относится к различным техникам для…

Что означает отпустить прошлое?
Я уверен, что вы слышали фразу «отпустить» более чем несколько раз. Что значит отпустить? Что ты отпустил? Мы обычно используем эту фразу, когда видим, как кто-то заново переживает в своей голове прошлые боли и неудачи…

Самопринятие — что это такое?
Мы так много слышим о принятии себя от людей, которые изучают или преподают методы личностного роста.Что такое самопринятие? Означает ли это принятие своих слабостей или негативных привычек и ничего не делать с ними…

Что такое гнев и как его преодолеть
Гнев возникает как реакция на чувства неудовлетворенности, разочарования и несчастья, которые обычно возникают, когда мы не любим человека, определенный объект или ситуация…

Еще статьи о личном развитии и самосовершенствовании.

Источник изображения — DepositPhotos

Утверждения — Слова с силой

Научитесь практиковать аффирмации.
Начни закладывать в голову слова успеха.
Привлекайте деньги, успех и благополучие.
Найдите любовь и счастье.

Подробнее

Об авторе

Ремез Сассон является автором и создателем веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

.

3 способа самосовершенствования могут изменить вашу жизнь

Я прочитал свои первые 10 книг по личному развитию за три месяца. Именно после этого я встретил девушку своей мечты. Она была писателем и жила в Австралии, и сегодня я счастливо живу с ней в Австралии.

Сосредоточение внимания на самосовершенствовании дало нам множество возможностей в нашей жизни — например, выступление на живых мероприятиях, написание статей для онлайн-публикаций и путешествия по миру.

Это может случиться и с вами.

Но для того, чтобы что-то изменилось в вашей жизни , чтобы достичь того, чего вы хотите, вы должны вырасти в человека, который готов к этим изменениям. Личное развитие жизненно важно для вашего успеха.

Связанный: Почему личное развитие имеет решающее значение для успеха

Вот три конкретных способа, которыми сосредоточение на самосовершенствовании может изменить вашу жизнь:

1. Он открывает перед вами новые возможности.

Рост в себе в конечном итоге приводит вас к новым возможностям, возможностям, которые не появляются. до вы превращаетесь в человека, готового к ним.Все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на самосовершенствовании — начать с чтения статей, книг, блогов о личном развитии — и внедрить полученные знания в свою жизнь.

2. Повышает самооценку на новый уровень.

Уверенность в себе — это, в конечном счете, отправная точка для следования за своими мечтами: вы должны достаточно поверить в себя и свои мечты, чтобы осуществить их. По мере того как вы растете, вы формируете это мышление, эту веру.

Когда я взял в руки свою самую первую книгу о личном развитии — «Думай и богатей» Наполеона Хилла, — именно тогда моя самооценка начала расти, когда я действительно начал верить в себя и свои цели.Чтение книг об успехе было тем, что подтолкнуло меня к росту, к изменениям, мотивации, стоящей за моими целями.

3. Это может помочь вам стать лучшей версией себя.

Стать лучшей версией себя — главная цель самосовершенствования — улучшить свою работу, бизнес, свои отношения. В какой бы сфере жизни вы ни работали, это часть личного роста. Вы должны постоянно смотреть на то, что можно улучшить, и осознавать, что для этого нужно сделать.

Самый эффективный способ узнать, как стать лучше — это попросить окружающих составить список того, в чем вы лучше всего и где можно было бы улучшить. Возьмите список улучшений и работайте над ними одно за другим.

Связано: 13 способов улучшить свою жизнь

Над какими сферами самосовершенствования вы работаете и как это изменило вашу жизнь ?

Тайлер Лесли покинул успешный семейный бизнес своего отца в 2015 году, чтобы преследовать собственные мечты.В настоящее время он управляет сайтом Addicted2Success.com и пишет для онлайн-изданий, включая Entrepreneur, SUCCESS и Huffington Post. Тайлер и его девушка Карла Шессер путешествуют по миру, чтобы рассказать о том, как изменить свою жизнь, личную или профессиональную.

,