Лес хьюитт джек кэнфилд марк виктор хансен цельная жизнь: Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей – читать онлайн бесплатно

Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей – читать онлайн бесплатно

Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт

Цельная жизнь

Ключевые навыки для достижения ваших целей

От партнера российского издания

Мне очень нравится цитата одного успешного тренера по бейсболу Йоги Берры: «В теории нет разницы между теорией и практикой. А на практике есть». Вряд ли при прочтении этой книги вы найдете что-то, о чем ни разу не слышали или не думали – какую-то сверхсекретную идею о достижении успеха.

Более того, проводя тренинги о достижении экстраординарных результатов как в компаниях, так и для частных лиц на протяжении последних шести лет, я заметил, что многие принципы о том, как быть «здоровым, счастливым и богатым», люди прекрасно знают. Мои партнеры по компании Business Relations с более чем 20-летним тренерским стажем этот факт тоже подтверждают.

Почему же тогда вокруг так немного «здоровых, счастливых и богатых»? Каждый из нас может задать себе вопрос: «Почему в моей жизни нет того, о чем я мечтаю, того, что я очень сильно хочу?». И вариантов ответа на него может быть сколь угодно много. Мой до безобразия краток: «Потому что так проще!».

Не иметь четких целей, питаться чем попало, проводить досуг у телевизора, раздражаться и злиться на близких ПРОЩЕ, чем выходить каждое утро на пробежку, каждый вечер отчитываться перед собой по этапам рабочего проекта и усмирять свою правоту в ситуациях спора дома.

Но если вы не ищете легких путей и всерьез намерены вывести свою жизнь на качественно новый уровень – эта книга для вас!

Для меня она послужила чертовски сильным толчком от теоретических концепций к действиям. Важная вещь, которая для этого потребовалась, – честность. В том, чтобы признать, что многое знаю, но мало что делаю.

Еще одна особенность этой книги – это ощущения, которые она дарит читателю страница за страницей: легкость, вдохновение и вера в то, что все получится.

И, приступая к чтению, помните: «В теории нет разницы между теорией и практикой. А на практике есть». Авторы не просто так сделали задания в конце каждой главы.

Желаю прорывных успехов!

Максим Журило, тренер Business Relations

Джек

Моим учителям, рассказавшим мне почти все о силе цели:

Клементу Стоуну, Билли Шарпу, Лэйси Холл, Бобу Реснику, Марте Крэмптон, Джеку Гиббу, Кену Бланчарду, Натаниэлу Брэндену, Стюарту Эмери, Тиму Пирингу, Трейси Госс, Маршаллу Терберу, Расселу Бишопу, Бобу Проктору, Бернхарду Дорманну, Марку Виктору Хансену, Лесу Хьюитту, Ли Пьюлосу, Дагу Крушке, Мартину Рутте, Майклу Герберу, Арманду Биттону, Марти Гленну и Рону Сколастико.

Марк

Элизабет и Мелани: будущее в надежных руках.

Лес

Фрэн, Дженнифер и Эндрю: вы цель моей жизни.

Вступление

О том, для чего нужна эта книга

Тот, кто хочет добиться высот в бизнесе, должен ценить силу привычек и понимать, что их создают дела. Умейте быстро отказаться от привычек, которые могут поработить вас, и воспитывайте в себе привычки, которые помогут достичь успеха.
Дж. Пол Гетти

Уважаемый читатель (или будущий читатель, если вы еще не решили, стоит ли браться за эту книгу)!

Наши недавние исследования демонстрируют, что перед бизнесменами сегодня стоят три главные проблемы: нехватка времени, денег и стремление к гармонии в рабочих и личных (семейных) отношениях.

Для многих современный ритм жизни оказывается чересчур стремительным. В бизнесе все более востребованными становятся люди уравновешенные, способные не «перегореть» и не превратиться в трудоголиков, у которых не остается времени на семью, друзей и более возвышенные жизненные сферы.

Знакомо ли вам состояние «сгорел на работе»?

Если да, то наша книга призвана вам помочь, кем бы вы ни были – директором компании, вице-президентом, менеджером, супервайзером, продавцом, предпринимателем, консультантом, занимаетесь ли частной практикой или работаете в домашнем офисе.

Мы обещаем, что изучение и постепенное применение на практике того, о чем мы рассказываем в нашей книге, позволит вам значительно улучшить результаты своей нынешней работы и добиться поставленных целей в бизнесе, личной жизни и финансах. Мы покажем вам, как сосредоточиться на своих сильных сторонах и получить удовольствие от более здорового, счастливого и гармоничного образа жизни.

Изложенные в книге идеи уже помогли и нам самим, и тысячам наших клиентов. Наш совместный опыт в бизнесе, полученный ценой бесчисленных ошибок и стремления к совершенству, насчитывает уже 79 лет. Не мучая вас туманными теориями и рассуждениями, мы поделимся с вами важнейшими находками и тем самым поможем избежать неприятностей, стресса, сэкономить время и силы для великих дел.

Как извлечь из книги максимальную пользу

Охотников за сказочной формулой «по щучьему велению, по моему хотению» мы вынуждены предупредить: в этой книге ее нет. Более того, весь наш опыт свидетельствует, что такой формулы не существует в принципе. Перемены к лучшему требуют реальных усилий. Именно поэтому свыше 90 % людей, посещавших краткие семинары, не ощутили изменений в своей жизни. У них не нашлось времени применить изученное на практике – записи с семинаров так и остались пылиться на полках…

Наша главная цель – своей книгой вдохновить вас на немедленные действия. Читать ее будет легко.

В каждой главе вас ожидает знакомство с множеством стратегий и приемов, «разбавленных» забавными и поучительными историями. Первые три главы закладывают фундамент книги. Каждая последующая предлагает определенный набор методик формирования той или иной привычки, которая поможет вам сфокусироваться на цели, действовать успешнее и наслаждаться полнокровной жизнью. В конце каждой главы приводится практическое руководство, которое поможет вам лучше усвоить изложенный материал. Действуйте постепенно – пусть эта книга станет для вас надежным подспорьем, к которому можно обратиться в любой момент.

Полезно будет вооружиться блокнотом с ручкой, чтобы немедленно записывать интересные идеи, возникающие в вашей голове при чтении.

Помните: все дело в цели. Именно из-за плохой «фокусировки» большинство людей проводят профессиональную и личную жизнь в постоянной борьбе. Они или откладывают дела на потом, или позволяют себе легко отвлекаться. У вас есть шанс не быть таким. Давайте же начнем!

Искренне ваши,

Джек Кэнфилд

Марк Виктор Хансен

Лес Хьюитт

P. S.

Если вы – директор компании и планируете быстрый рост вашего предприятия в ближайшие несколько лет, купите каждому своему сотруднику по экземпляру нашей книги. Энергия от совместных усилий по применению наших методов позволит вам добиться цели гораздо раньше, чем вы ожидаете.

Стратегия № 1

Ваше будущее зависит от ваших привычек
Хотите верьте, хотите нет, но жизнь – не просто череда случайных событий. Это вопрос выбора конкретных действий в той или иной ситуации. В конечном счете именно ваш ежедневный выбор определяет, будете ли вы доживать век в бедности или достатке, болезнях или здоровье, несчастье или счастье. Выбор за вами, поэтому подходите к нему разумно.

Выбор закладывает фундамент ваших привычек. А они, в свою очередь, играют очень важную роль в том, что произойдет с вами в будущем. Речь идет и о рабочих, и о ваших личных привычках. В книге

Книга «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей»

О книге «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей»

Книга «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей», написанная Лес Хьюитт, Джеком Кэнфилдом и Марком Виктором Хансеном – замечательное руководство к действию.

Любой из нас хоть раз не делал запланированное. Мы постоянно ставим себе цели, обещаем начать завтра, но потом возникают «обстоятельства», и мы решаем, что достижение цели можно отложить. Чаще всего причиной мало времени, мало денег, мало знаний, и редко кто признает, что главная причина неудач – отсутствие действий.

Большинство людей вообще не знают, какова их цель, чего они хотят. Они думают, что цель – это желание, какое-то размытое и непонятное. Даже если попросить написать хотя бы одну главную цель, многие войдут в ступор. При всём этом они ясно видят, что живут не так, как хотелось бы.

Те, кто имеет представление о том, чего они хотят и знают, как этого добиться скажут, что у них всё в порядке. Но если изменений нет, значит не в порядке. Поскольку знать в теории – одно, а делать – другое.

Книга научит ставить приоритеты, построить свою жизнь так, чтобы успевать делать то, что действительно имеет значение. Вы сможете перестать бесконечно вертеться в круговороте событий, не успевая поесть, поцеловать ребёнка или дописать отчёт.

Вы получите руководство, как составить список целей. Найдёте, наконец, время и силы сесть и написать их. Вы поймёте, почему откладываете дела, какие ваши привычки тормозят процесс достижения целей, и какие нужно развить, чтобы преуспеть. Также в книге уделяется внимание тому, с каким людьми лучше общаться, а каких избегать. Вы сможете сфокусироваться на важном, повысить уровень уверенности в своих действиях, узнаете, как лучше развить бизнес.

Книга позволит многим стать продуктивнее, определиться с приоритетами, составить план действий и получить желаемое.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей читать онлайн — Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд

Джек Кэнфилд, Марк Хансен, Лес Хьюитт

Цельная жизнь. Главные навыки для достижения ваших целей

Качество книги определяют ее читатели. Вот что говорят о «Цельной жизни» лучшие из лучших:

…

«Если вы читаете всего одну книгу в тысячелетие, пусть это будет „Цельная жизнь“».

Харви Маккей, автор книги «Как уцелеть среди акул»

…

«„Цельная жизнь“ — совершенно прекрасная книга, и она непременно изменит мир на многие поколения вперед».

Кен Бланшар, соавтор книги «Одноминутный менеджер»

…

«Действенная и очень практичная книга, которая вдохновит вас на воплощение мечты в реальность».

Доктор Барбара де Анжелис, автор книги «Подлинные моменты»

…

«Самые успешные используют проверенные методы. „Цельная жизнь“ научит вас поступать именно так».

Вик Конант, президент компании «Nightingale-Conant»

…

«Ваше умение сосредоточиться на главном — самый важный навык для достижения успеха. Эта книга поможет вам развить его во всех сферах вашей жизни. Это что-то невероятное!»

Брайан Трейси, мотивационный спикер и консультант международного уровня, автор ряда бестселлеров

…

«Многие люди не умеют фокусироваться на главном. Рано или поздно их ждет бедность и разочарование. Эта книга все это изменит».

Джим Рон, выдающийся американский бизнес-философ

…

«Эта книга ускорит ваш карьерный рост и одновременно привнесет много счастья и успеха в вашу личную жизнь».

Сомерс Уайт, президент компании «Somers White Company», менеджер и финансовый консультант международного уровня

…

«Книга „Цельная жизнь“ покажет вам, как найти свой собственный путь и начать работать по своему собственному плану. Это удивительный сборник, практичный и вдохновляющий».

Джим Танни, бывший судья НФЛ

Джек:

Учителям, которые научили меня идти за целью:

В. Клементу Стоуну, Билли Шарпу, Лэйси Холл, Бобу Реснику, Марте Крэмптон, Джеку Гиббу, Кену Бланчарду, Натаниэлу Брэндену, Стюарту Эмери, Тиму Пирингу, Трейси Госс, Маршаллу Терберу, Расселу Бишопу, Бобу Проктору, Бернхарду Дорманну, Марку Виктору Хансену, Лесу Хьюитту, Ли Пьюлосу, Дагу Крушке, Мартину Рутте, Майклу Герберу, Арманду Биттону, Марти Гленну и Рону Сколастико.

Марк:

Элизабет и Мелани: «Будущее в надежных руках».

Лес:

Фрэн, Дженнифер и Эндрю: «Вы — главное в моей жизни».

Вступление

Тот, кто хочет добиться высот в бизнесе, должен ценить силу привычки и понимать, что привычки создаются действиями. Он должен с легкостью ломать привычки, которые рискуют сломать его самого, и с быстротой вырабатывать привычку к действиям, которые могут помочь в достижении желаемого успеха.

Дж. Пол Гетти

Чего конкретно стоит ждать от этой книги

Уважаемый читатель (или потенциальный читатель, если вы еще раздумываете, тратить ли время на эту книгу)!

Мы регулярно общаемся с бизнесменами со всего мира, и знаете что? Проблемы у всех одинаковые. Их три: мало времени, мало денег и непонимание, как придерживаться баланса между работой и личной жизнью.

Современный темп жизни все больше походит на бесконечный бег с препятствиями. Примерно с такой же скоростью растет уровень стресса. Но миру и бизнесу не нужны загнанные лошадки, зашоренные трудоголики, которые потеряли интерес к семье и друзьям. Кто-то даже умудряется бежать с утяжелителями в виде груза вины.

Знакомо ли вам это ощущение?

Если да, то книга «Цельная жизнь» способна помочь, кем бы вы ни были — директором компании, его заместителем, супервайзером, продавцом, консультантом, предпринимателем или собственником бизнеса.

Гарантируем, если вы изучите и постепенно внедрите в свою жизнь стратегии, которые приведены в этой книге, вы не просто достигнете профессиональных, личных и финансовых целей. Вы превзойдете свои нынешние результаты. Мы покажем, как можно увеличивать прибыль и развивать бизнес, наслаждаясь при этом гармоничной жизнью.

Наши идеи помогли тысячам клиентов (и в первую очередь нам самим), поэтому мы так уверены, что они сработают и в вашем случае. У нас на троих 78 лет опыта в реальном бизнесе, и все эти годы мы нарабатывали приемы, методы и подходы, которые помогли тысячам людей достичь невероятных высот. На страницах этой книги мы поделимся с вами самыми ценными открытиями и, избегая мутных теорий и пустословия, постараемся снабдить вас ключевыми инструментами по преображению собственной жизни.

Как получить максимум от этой книги

Давайте сразу договоримся, в этой книге нет волшебной пилюли. Более того, по нашему опыту, ее вообще не существует. Перемены происходят только с теми, кто планомерно работает. Именно поэтому 90 % посетителей краткосрочных семинаров ничего особенного не добиваются. Они не находят времени, чтобы применить полученные знания на практике, и в итоге конспекты пылятся на полке.

Наша главная цель — сделать информацию настолько увлекательной, чтобы вдохновить вас на немедленные действия. Обещаем, что читать нашу книгу будет легко.

Каждая глава состоит из множества стратегий и приемов, которые мы перемежаем с поучительными и вдохновляющими примерами из жизни. Три первые главы — это фундамент книги, а все последующие фокусируются на одной конкретной полезной привычке. Эти привычки и сами по себе необходимы для успеха, а вместе они построят для вас крепость, где можно будет по-настоящему наслаждаться жизнью. Каждая глава заканчивается руководством, которое облегчит решение вашей задачи. Обязательно следуйте этим советам, если хотите достигнуть серьезных результатов. Они будут полезны не только на пути к цели, но и на протяжении всей жизни.

Мы настоятельно рекомендуем вооружиться цветным маркером и ручкой с блокнотом, чтобы подчеркивать и выписывать самые ценные идеи. Помните: все дело во внимании.

…

Основная причина, по которой у большинства людей что-то не ладится в делах и личной жизни, — расфокусированность.

Они откладывают дела на потом и отвлекаются от главного. У вас есть возможность вести себя иначе. Единственная цель этой книги — подтолкнуть вас к действию. Так что давайте начнем. Пусть она гарантирует вам лучшее будущее. И пусть в вашей жизни начнутся положительные перемены прямо во время чтения этой книги.

Искренне ваши,

P.S. Если вы владелец бизнеса и планируете быстрый рост в ближайшие несколько лет, купите каждому члену вашей команды по экземпляру этой книги. Синергия позволит добиться ваших целей значительно быстрее, чем вы рассчитывали.

Стратегия № 1

Ваши привычки определяют ваше будущее

Думаешь о чем-то, и кажется — это очень трудно, делаешь это — и оказывается — очень легко.

Роберт М. Пирсиг [Роберт Пирсиг — американский писатель и философ. Автор бестселлера «Дзен и искусство обращаться с велосипедом», проданного тиражом 4 миллиона экземпляров.]

Брент Вуори знал, что умирает. Сильнейший приступ астмы вызвал синдром острой дыхательной недостаточности. Попросту говоря, легкие отказали, как двигатель без масла.

…

Его последним воспоминанием был летящий навстречу пол больницы. И полная темнота.

Кома длилась пятнадцать дней. За это время он похудел больше чем на пятнадцать килограммов. Когда Брент наконец очнулся, еще две недели к нему не возвращалась речь. И это было хорошо, потому что тогда впервые у него появилось время задуматься. Почему в свои двадцать он ощущал, что жизнь почти покинула его?

Брент глубоко задумался. Он болел астмой с самого рождения. В больнице его знала каждая уборщица. В детстве его переполняла энергия, но он не мог играть в активные игры вроде хоккея, как другие дети. Когда Бренту исполнилось десять, родители развелись, и все так долго сдерживаемые разочарования наконец хлынули через край. А потом он пошел по наклонной: наркотики, алкоголь, тридцать сигарет в день.

Брент не окончил школу и плыл по течению, переходя с одной временной работы на другую. И хотя здоровье постепенно ухудшалось, он решил не обращать на него внимания. До того судьбоносного дня, когда его тело сказало «довольно!». Располагая временем на раздумье, он пришел к бесконечно важному выводу: «Только я виновен в том, что со мной случилось, ведь я годами принимал неверные решения». Теперь он сказал себе: «Все, хватит. Я хочу жить нормальной жизнью».

Постепенно Брент окреп и выписался из больницы. И разработал план улучшения своей жизни. Сначала он записался в спортзал. Брент решил, что за посещение первых двенадцати занятий заработает футболку. И справился. Три года спустя он стал преподавателем аэробики. Он преуспел и в этом. Через пять лет — участвовал в национальных чемпионатах по аэробике. Параллельно Брент решил получить образование и закончил сначала школу, а потом и университет.

Вскоре они с другом организовали компанию по производству спортивной одежды Typhoon Sportsware Ltd. Эта международная сеть поставляет товары Nike и другим серьезным клиентам. Пятнадцать лет назад все начиналось с четырех сотрудников. А сейчас это мультимиллионный бизнес, на который работает шестьдесят шесть человек. Вот так одно правильное решение полностью перевернуло жизнь Брента. Как говорится, из грязи в князи.

«Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» — Марк Виктор Хансен

Книга “Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей” была выпущена такими всемирно известными авторами как Марк Виктор Хансен, Джек Кэнфилд и Лес Хьюит в 2011 году. Состоит из 264 страниц ,переведенными на русский язык Екатериной Луцкой. Главным преимуществом книги можно назвать то, что она вмещает минимальное количество общих и всем известных фраз, “воды”, в ней практически отсутствуют откровенные мотивирующие фразы. Книга вмещает в себя конкретные вспомогательные материалы – таблицы и списки. Опираясь на многочисленные положительные отзывы можно сделать вывод, что книга “Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей” Джека Кэнфилда, Марка Хансена и Леса Хьюита является достаточно полезной для всех людей, которые планируют сменить свою жизнь в лучную сторону.

Чего поможет достичь книга “бес Цельная жизнь” ?

На сегодняшний день большинство людей имеют общую проблему – начав одно дело, им не удается довести его до конца. У людей появляются новые дела, намного интересней и привлекательней прошлого. У многих просто не хватает максимальной сосредоточенности, они не умеют сконцентрироваться на одной важной цели и довести ее до конца. Эти весьма распространенные качества и есть частой причиной всяческих неудач. Поэтому, авторы, писав этой издание, пытаются помочь каждому добиться трудной задачи – “фокусировки на цель”. Аудиокнига поможет удерживать фокус на конкретной цели, с ее помощью задача будет доведена до конца.

Книга “Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей” Джека Кэнфилда, Марка Хансена и Леса Хьюита поможет хорошо ознакомиться с силой наших привычек и понять, как быстро воспитать более новые и полезные. С их помощью вы сможете наладить личную жизнь и привести порядок в рабочих делах. В первую очередь издание предназначено для тех, кто хочет добиться важных целей в своей жизни. Каждый желающий сможет читать онлайн книгу на нашем сайте. Издатели книги верили, что за короткий промежуток времени книга получит сотни положительных отзывов и быстро обзаведется читателями не только в США, но и по всему миру. И они не ошиблись – книга уже много лет занимает лидирующие позиции в  рейтинге продаж  США. Об высоком качестве издания и о профессионализме авторов свидетельствуют более, чем 80 положительных отзывов на Amazon.

У нас есть 3 основных врага: нехватка средств, нехватка времени и полное отсутствие правильного сочетания рабочего процесса и личной жизни. И если вы не хотите отдать все свое свободное время работе, стать трудоголиком, не имеющим личной жизни, семьи, друзей и свободного времени, то вам обязательно нужно что – то менять и научится правильно организовать свою жизнь. Данное издание, которое можно скачать на нашем сайте, поможет каждому добиться желаемой цели.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей»

По ссылке
доступен
фрагмент книги,
который
предоставлен
издателем для
бесплатного
ознакомления.

После прочтения вы можете купить полную версию книги по ссылке в конце
ознакомительного
фрагмента

Лес Хьюитт — Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей, читать на Topreading.ru

• Главная
• Библиотека
• Жанры
• Топ100
• Новинки

Все жанры

Все жанры

• Любовные романы
  • Эротика
  • Современные любовные романы
  • Исторические любовные романы
  • Остросюжетные любовные романы
  • Любовно-фантастические романы
  • Короткие любовные романы
  • love
  • Зарубежные любовные романы
  • Роман
• Фантастика и фэнтези
  • Научная Фантастика
  • Фэнтези
  • Боевая фантастика
  • Альтернативная история
  • Космическая фантастика
  • Героическая фантастика
  • Детективная фантастика
  • Социально-психологическая
  • Эпическая фантастика
  • Ужасы и Мистика
  • Городское фентези
  • Киберпанк
  • Юмористическая фантастика
  • Боевое фэнтези
  • Историческое фэнтези
  • Иностранное фэнтези
  • Мистика
  • Книги магов
  • Романтическая фантастика
  • Попаданцы
  • Разная фантастика
  • Разное фэнтези
  • LitRPG
  • Любовное фэнтези
  • Зарубежная фантастика
  • Постапокалипсис
  • Романтическое фэнтези
  • Историческая фантастика
  • Русское фэнтези
  • Городская фантастика
• Документальные книги
  • Биографии и Мемуары
  • Прочая документальная литература
  • Публицистика
  • Критика
  • Искусство и Дизайн
• Приключения
  • Исторические приключения
  • Прочие приключения
  • Морские приключения
  • Путешествия и география
  • Природа и животные
  • Вестерн
  • Приключения про индейцев
• Проза
  • Классическая проза
  • Современная проза
  • Советская классическая проза
  • Русская классическая проза
  • Историческая проза
  • Зарубежная классика
  • Проза
  • О войне
  • Контркультура
  • Сентиментальная проза
  • Русская современная проза
  • Зарубежная современная проза
  • Рассказы
  • Повести
  • Эссе
  • Очерки
  • Афоризмы
• Научные и научно-популярные книги
  • Психология, личное
  • История
  • Политика
  • Прочая научная литература
  • Психология
  • Религиоведение
  • Деловая литература
  • Культурология
  • Юриспруденция
  • Техническая литература
  • Медицина
  • Языкознание
  • Научпоп
  • Математика

Лес Хьюитт — Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей читать онлайн бесплатно

• Главная
• Библиотека
• Жанры
• Топ100
• Новинки

Все жанры

Все жанры

• Любовные романы
  • Эротика
  • Современные любовные романы
  • Исторические любовные романы
  • Остросюжетные любовные романы
  • Любовно-фантастические романы
  • Короткие любовные романы
  • love
  • Зарубежные любовные романы
  • Роман
• Фантастика и фэнтези
  • Научная Фантастика
  • Фэнтези
  • Боевая фантастика
  • Альтернативная история
  • Космическая фантастика
  • Героическая фантастика
  • Детективная фантастика
  • Социально-психологическая
  • Эпическая фантастика
  • Ужасы и Мистика
  • Городское фентези
  • Киберпанк
  • Юмористическая фантастика
  • Боевое фэнтези
  • Историческое фэнтези
  • Иностранное фэнтези
  • Мистика
  • Книги магов
  • Романтическая фантастика
  • Попаданцы
  • Разная фантастика
  • Разное фэнтези
  • LitRPG
  • Любовное фэнтези
  • Зарубежная фантастика
  • Постапокалипсис
  • Романтическое фэнтези
  • Историческая фантастика
  • Русское фэнтези
  • Городская фантастика
• Документальные книги
  • Биографии и Мемуары
  • Прочая документальная литература
  • Публицистика
  • Критика
  • Искусство и Дизайн
• Приключения
  • Исторические приключения
  • Прочие приключения
  • Морские приключения
  • Путешествия и география
  • Природа и животные
  • Вестерн
  • Приключения про индейцев
• Проза
  • Классическая проза
  • Современная проза
  • Советская классическая проза
  • Русская классическая проза
  • Историческая проза
  • Зарубежная классика
  • Проза
  • О войне
  • Контркультура
  • Сентиментальная проза
  • Русская современная проза
  • Зарубежная современная проза
  • Рассказы
  • Повести
  • Эссе
  • Очерки
  • Афоризмы
• Научные и научно-популярные книги
  • Психология, личное
  • История
  • Политика
  • Прочая научная литература
  • Психология
  • Религиоведение
  • Деловая литература
  • Культурология
  • Юриспруденция
  • Техническая литература
  • Медицина
  • Языкознание
  • Научпоп
  • Математика
  • Филология
  • Радиотехника
  • Транспорт, военная техника
  • Биология
  • Иностранные языки

«Цельная жизнь»: главные идеи | Блог 4brain

В своей книге «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» авторы предлагают 10  ключевых стратегий и навыков, которые должны привести к цельной, незаурядной и гармоничной жизни. Работа дает четкие рекомендации, которые позволяют поставить достижение целей на поток, сделав из этого привычку.

Стратегия 1. Привычки определяют все

Старая пословица «Привычка – вторая натура» действительно имеет под собой основание. Наш мозг стремится к экономии энергии. Он постепенно «протаптывает» ровные и прямые дороги между нейронами, а затем уже бессознательно пользуется этими энергетически выгодными связями. Это чрезвычайно эффективный механизм – и в ваших силах заставить его работать в свою пользу. К примеру, если каждый месяц с 18 лет откладывать по $100 под 10% годовых, к 65 у вас будет $1 100 000! То же касается любых других привычек, будь то правильное питание или регулярные занятия спортом. Звучит банально, но возможно именно поэтому оно и работает.
Вот пошаговый алгоритм, который поможет вам избавиться от вредных привычек и выработать полезные:

• Шаг 1. Составьте перечень вредных привычек. На самом деле это не так просто, как кажется на первый взгляд. Кое-что легко пропустить, например, привычку вовремя не оплачивать счета, уделять мало времени семье или привычку контролировать все, даже в мелочах.

• Шаг 2. Определитесь, какие новые привычки вы будете внедрять. Проще не отказываться от какого-либо автоматического действия, а заменить его новым. На каждую вредную привычку придумайте другую, полезную.
• Шаг 3. Составьте план и действуйте. К примеру, если вы хотите бросить курить, вы можете начать пользоваться никотиновым пластырем, при этом совершая физические упражнения.

Стратегия 2. Будьте в фокусе

Современный мир достиг такого уровня развития благодаря одному ключевому фактору – разделению труда. Кто-то лучше изготавливает автомобили, кто-то компьютерные программы, а кто-то лучше лечит пациентов. Проблема многих людей, особенно предпринимателей, в том, что они пытаются делать все и контролировать все. Но это абсолютно проигрышный вариант.

Для начала составьте список ваших компетенций, а затем проанализируйте, в каких из них вы сильней. Подумайте, сколько времени вы тратите на самые лучшие позиции? 15%? 30%? 50?%. А что будет, если вы поднимете это число до 70%? 90%? Очевидно, ваши результаты повысятся.
Чтобы следовать такому принципу, вам придется научится отсекать лишнее. Каждый раз, видя перед собой список дел, пользуйтесь формулой 4Д:

1. Долой! – наверняка найдутся дела, которые на самом деле вам не нужны, решительно от них избавляйтесь;
2. Делегируйте – выберите задачи, которые можно делегировать другим;
3. До лучших времен – это то, что может немного подождать, но все же нуждается в исполнении;
4. Делайте! – важные и срочные задачи, которые требуют немедленного исполнения.

Стратегия 3. Смотрите на картину в целом

Умение ставить цели – это самый важный навык для их достижения. Получается каламбур, но в нем есть существенная доля истины. Чтение этой книги теряет смысл, если у вас нет четких целей. Кроме того, глобальные мечты воплощаются путем достижения большого количества промежуточных целей. Это навык, который необходимо тренировать.
Вот чек-лист, который поможет определиться со своими приоритетами:

1. Цели должны быть вашими.
2. Цели должны быть осознанными.
3. Цели должны быть измеримыми и четкими.
4. Цели должны быть гибкими.
5. Цели должны быть перспективными и соответствовать вашим предпочтениям.
6. Они не должны противоречить вашим принципам.
7. Все сферы жизни должны быть сбалансированными.
8. Цели должны быть реалистичными.

Стратегия 4. Поддерживайте баланс

Ранее мы говорили о необходимости фокусирования. Тем не менее, если вы посвятите большую часть времени работе, то вряд ли почувствуете себя счастливым человеком. Отношения, отдых, хобби – без этого вы быстро «сгорите» и никакая самодисциплина и сила воли вам не помогут. И наоборот, гармония в различных сферах жизни позволит вам всегда оставаться свежими, продуктивными и сфокусированными.

В этом вам поможет формула B-ALERT («будь начеку»). Будьте начеку, не разрушайте баланс и помните о следующих вещах:

• B (Blueprint – план). Создавайте план на каждый день. Потратив 5-10 мин. вы будете уверены, что ничего не забыли, и точно будете знать, что и когда нужно сделать.
• L (Learn – обучайтесь). Оставляйте хотя бы 20-30 минут в день для обучения. Это могут быть видео, книги, подкасты и другие источники.
• E (Exercise – физические упражнения). Спорт – это почти панацея для поддержания и физического и ментального здоровья. Уделяйте ему внимание хотя бы 3 раза в неделю.
• R (Relax – отдыхайте). Полноценный отдых важен не меньше, чем сосредоточенная и упорная работа. Выделяйте хотя бы полчаса, чтобы вздремнуть и восполнить силы. Также не забывайте и про более глобальный отдых – в масштабах недели и года.
• T (Think). Каждый день (например, вечером) вы должны давать себе обратную связь и думать, что вы сделали, на сколько продвинулись, и что нужно изменить. Желательно делать это в формате дневника.

Детальнее о B-ALERT мы писали в этой статье.

Стратегия 5. Как выстраивать отношения

Мало кто в одиночку сумел добиться всех своих целей. Вам наверняка потребуется выстраивать отношения с другими людьми. Кроме того, окружение сильно влияет на нас, а значит – необходимо окружать себя достойными людьми.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:
1. Скажите нет токсичным людям. Если при общении с человеком вы чувствуете уныние и печаль – вам однозначно не по пути. Проблемы есть у всех, и потому нужно поддерживать друг у друга оптимизм, а не пораженческие взгляды.

2. Придерживайтесь стратегии Win-Win. Это единственный вариант всегда оставаться в выигрыше – как в бизнесе, так и в личных отношениях.
3. Собирайте обратную связь. Очень часто мы просто не замечаем своих просчетов, тогда как они могут разрушительно действовать на отношения. Возможно, вам будет трудно спрашивать о своих проступках, но именно поэтому такой метод работает.
4. Найдите себе наставника. Хороший учитель поможет вам в разы быстрее пройти тот путь, на который вы, возможно, потратили бы годы.

Стратегия 6. Фактор уверенности

Вы можете быть умным, образованным, коммуникабельным человеком, но есть две вещи, способные погубить ваш успех, и от которых не застрахован никто – это ваши страхи и недостаток уверенности.

Рано или поздно наступит момент, когда вы подойдете к пропасти, за которой лежит ваш успех. Существует только один способ добраться до него – побороть страх и прыгнуть. Конечно, к этому моменту желательно готовиться заранее. Составьте список своих страхов, а затем подумайте, как их преодолевать. К примеру, если вы боитесь публичных выступлений, пойдите на курсы ораторов.

Наши страхи – это крупные враги, однако есть древоточец, который вредит нам каждый день – недостаток уверенности. Следующие советы помогут вам повысить самооценку:

1. Постоянно напоминайте себе о своих свершениях;
2. Читайте биографии успешных людей;
3. Благодарите себя и окружающих;
4. Ищите поддержку в своем окружении;
5. Ставьте перед собой маленькие краткосрочные цели;
6. Каждую неделю награждайте себя чем-нибудь.

Стратегия 7. Просите

Как уже упоминалось, в одиночку незаурядную жизнь не построить – вам однозначно потребуется помощь других людей. Ранее мы обсуждали общие вопросы построения отношений. Но есть один частный способ, который следует рассмотреть отдельно. Удивительно, но люди почему-то тотально игнорируют простой способ получить желаемое – попросить. Гордость, неуверенность, страх быть отвергнутым – основные причины этому.

И если побороть их – вы заметите океан новых возможностей – и зачастую абсолютно бесплатных. Просите информацию, предлагайте людям купить, просите о письменных отзывах и рекомендациях про ваши услуги или товары, просите о повторных встречах и переговорах. Четко и уверенно провозглашайте ваши просьбы, будьте в меру настойчивы, искренни и проявляйте изобретательность – и в большинстве случае люди откликнутся.

Стратегия 8. Упорство и последовательность

Вероятно, нет нужды доказывать, насколько необходимо упорство для достижения поставленных целей. Но скорее всего вы сталкивались с тем, что воплощение этого принципа в жизнь – чрезвычайно трудная задача.

Все дело в том, что мы воспринимаем свои ежедневные задачи, как нечто, что «надо» сделать. Между тем, делать то, что «надо» – это жить под давлением. Которое, в свою очередь, вызывает внутреннее сопротивление – и в результате у нас никак не получается упорно следовать своим целям.

Попробуйте иной подход. Каждый раз, собираясь помыть посуду, не говорите себе: «Мне надо помыть посуду». Куда лучше будет сказать: «Я выбираю мытье посуды, и я сделаю это как можно лучше». Осознанный выбор помогает чувствовать контроль над своей жизнью и не лишает энергии. Самообман? Возможно, но он работает.

Стратегия 9. Решительность

Один из самых страшных врагов незаурядного будущего – прокрастинация. Люди оправдывают ее скукой и отсутствием энтузиазма, большим количеством нелюбимой работы, отсутствием уверенности и низкой самооценкой, наконец, ленью и неумением концентрироваться.

Чтобы побороть прокрастинацию, вам потребуется развить в себе решительность. Простым, но весьма эффективным способом будет метод кнута и пряника. Как можно ярче свизуализируйте свое невзрачное будущее в случае, если вы продолжите откладывать дела. А потом представьте себя на пике, которого вы добьетесь активными и решительными действиями. Затем разбейте задачу на части и решительно принимайтесь за работу.

Стратегия 10. Живите ради цели

Помимо прокрастинации, большинство людей указывает отсутствие жизненных целей, как одну из главных своих проблем. Кризис среднего возраста, который так пугает людей, ставших на порог зрелости, является прямым следствием бесцельной жизни. И потому очень важно не ошибиться в выборе своего пункта назначения.

В первую очередь, необходимо определить «главную» и «проходную» цели. В 1980 г. больной раком восемнадцатилетний Терри Фокс пробежал 3339 миль на протезах, чтобы собрать деньги на исследования в области онкологии. Помочь миру в борьбе с раком была его главная цель, пробежать ультрамарафон, чтобы собрать миллион (в результате он получил сумму в 24 млн. долларов) – «проходная».

В первую очередь, в поиске своей цели обратитесь к своим талантам и способностям. Делать то, что нравится, и то, что вы хотите – по сути, единственный способ достичь мечты. Наверняка вам нравится то, к чему вы способны. Ищите то, с помощью чего вы можете изменить мир, пусть даже в рамках своего рабочего места, дома или улицы.

Резюме

Позаботьтесь о внедрении в свою жизнь полезных привычек – и вы научитесь достигать успеха на автомате. Найдите цель своей жизни, позаботьтесь о гармонизации всех ее сфер, а потом фокусируйтесь на каждой, отсекая все лишнее. Повышайте свою уверенность, но не забывайте о развитии крепких отношений с другими людьми. Будьте упорны и последовательны в своих стремлениях, решительно беритесь за дело – и не давайте прокрастинации сделать вашу жизнь пустой и бесцельной.

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:
TelegramВконтактеFacebook

Марк Виктор Хансен Джек Канфилд (Автор «Куриного супа для души»)

.

Книги Марка Виктора Хансена Джек Кэнфилд (автор «Куриного супа для души»)

Показаны 13 различных работ.

.

Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен, Внутренний танец — Куриный суп для души: Исцеление (2002, CD)

Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен, Внутренний танец — Куриный суп для души: Исцеление (2002, CD) | Discogs

Пожалуйста, включите Javascript, чтобы в полной мере использовать возможности нашего сайта.

Треклист

Статистика

• Есть:

  0

• Хотите:

  0

• Средний рейтинг:

  — / 5

• Оценок:

  0

• Последняя продажа:

  Никогда

• Самый низкий:

  —

• Медиана:

  —

• Наивысший:

  —

,

Куриный суп для подростковой души II Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен: Резюме и отзывы

Краткое содержание книги

Еще больше вдохновляющих историй, которые помогут вам освоить игру, которую мы называем жизнью.

Chicken Soup for the Teenage Soul II предлагает еще больше вдохновляющих историй, которые помогут вам освоить игру, которую мы называем жизнью. Сегодняшние подростки сталкиваются с большим количеством проблем и социальных проблем, чем молодые люди 20 лет назад.Эта книга, как и ее предшественница, может стать вашим проводником — маяком в темноте, убежищем в шторм, теплыми объятиями на морозе и передышкой от одиночества. Нет проповедей о том, что вы должны и не должны делать. Вместо этого в этой книге рассказывается о подростках, которые делятся своим опытом, как научиться принимать жизнь, стать лучшим человеком, которым вы можете быть, быть счастливыми тем, кем вы являетесь, и любить себя — несмотря ни на что.

Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен, соавторы бестселлеров №1 New York Times и USA Today, являются профессиональными ораторами, посвятившими свою жизнь личному и профессиональному развитию других. Кимберли Кирбергер является президентом Inspiration and Motivation for Teens, Inc. (I.A.M. for Teens, Inc.) и выступает с докладами в средних школах и молодежных организациях. Джек, Марк и Кимберли создали The Teen Letter Project, фонд, призванный побуждать проблемных подростков обращаться за помощью и советом.

Starlight, Яркая звезда

Когда мне было пять лет, я очень полюбил игрушки своей сестры. Не имело значения, что у меня был сундук, переполненный моими собственными куклами и игрушками.Ее сокровища «большой девочки» было намного легче сломать, и они были намного привлекательнее. Точно так же, когда мне было десять, а ей двенадцать, серьги и макияж, с которыми ей постепенно разрешалось экспериментировать, удерживали мое внимание, в то время как моя прежняя одержимость ловлей жуков казалась далекой и исчезающей памятью.

Это была тенденция, которая продолжалась год за годом, и, за исключением нескольких синяков и угроз страшной «стрижки», пока я спал, моя сестра относилась к ней терпимо. Моя мама постоянно напоминала ей, когда я поступал в среднюю школу с ее новыми заколками для волос, что на самом деле это был комплимент ее чувству стиля.Она сказала ей, когда я начал свой первый день в старшей школе в ее одежде, что однажды она рассмеется и напомнит мне, что она всегда была круче из нас двоих.

У меня было …

,