Метод запоминания римская комната: Метод Цицерона и римская комната – запоминаем последовательность

суть техники «Римская комната» для запоминания. Метод мнемотехники на основе пространственного воображения. Упражнения для запоминания текста и тренировки памяти

Для того чтобы много знать, надо много читать и запоминать. Но не каждый человек может похвастаться хорошей памятью. Существует много способов для ее развития. Одним из них является метод Цицерона или «римская комната».

История возникновения метода

Один из самых знаменитых государственных деятелей Римской империи Марк Туллий Цицерон, живший в 106-43 годах до нашей эры, прославился своим непревзойденным ораторским талантом. При этом он обладал поразительной памятью, воспроизводя в своих речах множество дат, имен, фактов, исторических событий, не пользуясь при этом никакими записями.

Способ запоминания текста «римская комната» (метод Цицерона) назван в его честь, но придуман был не им, а гораздо раньше. Цицерон лишь использовал его в целях подготовки к публичным выступлениям и тем самым сделал этот метод знаменитым. Готовя речь, Цицерон делил ее на части. Репетиция каждой из них проходила в разных помещениях его большого дома. Уже во время выступления он мысленно обходил все те комнаты, в которых была отточена та или иная часть его речи, и именно этот прием позволял ему вспомнить все до мелочей.

Корни данной мнемотехники уходят в Древнюю Грецию, где так же, как и Цицерон, ею успешно пользовался поэт Симонид. Согласно легенде, однажды произошло обрушение здания, где проходил большой пир. Симониду, который там присутствовал, удалось выбраться из-под обломков живым и почти невредимым. Он по памяти рассказал людям, разбирающим завалы, где находился каждый из гостей в момент обрушения. Это помогло родственникам найти все тела погибших и похоронить их согласно обычаям. После данного происшествия Симонид понял, что это случайное открытие оказалось весьма полезным и продолжил его развивать.

В настоящее время можно услышать и другие названия такой техники запоминания. Например, метод мест или система комнаты.

Смысл

Тренировка памяти по методу Цицерона происходит на основе пространственного воображения. Что это значит? Представьте себе все те предметы домашней обстановки и уличные объекты, которые вы постоянно видите. Все это зрительные образы, формирующие ваши естественные ассоциации на уровне подсознания. Связи между этими образами формируются в нашей голове автоматически и не требуют работы над их запоминанием.

Этот факт как раз и определяет метод Цицерона, суть которого основана на принципе запоминания последовательности и многократном повторении уже давно знакомых нам образов. То есть ту информацию, которую нам надо хорошо запомнить и потом воспроизвести, надо мысленно распределить по хорошо знакомым нам объектам (например, по предметам мебели в офисном кабинете, в спальне или гостиной) в четко заданном порядке. Когда вы вспомните это помещение, перед вами без труда возникнет необходимая информационная картина, и вам останется лишь воспроизвести ее.

Одно и то же помещение можно использовать для запоминания неограниченное количество раз. Такой способ дает возможность запомнить не просто отдельные слова и фразы, а объемные информативные тексты. Использовать данную мнемотехнику можно в любых условиях, важно сконцентрироваться и не отвлекаться на внешние раздражители. Когда же придет время для озвучивания нужной информации, представьте себе то помещение, в котором вы работали над запоминанием, и процесс пойдет как по маслу.

Такой метод очень полезен не только для совершенствования памяти, но и для общего развития мышления, а также умения сосредотачиваться на необходимой информации и проводить анализ окружающей обстановки.

Как применить на практике?

Метод Цицерона включает в себя разные упражнения. Для начала необходимо мысленным взором рассмотреть изнутри свое жилище или кабинет. Если вы выбрали для тренировки памяти свое жилье, то мысленно распределите последовательность всех его помещений по периметру в зависимости от планировки. Например:

• прихожая;
• уборная;
• ванная;
• кладовая;
• гостиная;
• столовая;
• кухня;
• спальня;
• детская;
• лоджия (или балкон).

Затем сконцентрируйтесь на первом помещении и осмотрите мысленно все объекты, находящиеся в нем. Делать это желательно всегда в одном направлении, лучше по часовой стрелке.

Потом переходите к следующему в очереди помещению и обследуйте его таким же образом. И так далее.

1. Если вы впервые пробуете работать по методу Цицерона, то для начала сконцентрируйте свое внимание только на одной комнате. На остальные будете переходить потом, когда уже хорошо натренируетесь. А пока выберите, например, прихожую и выделите в ней несколько стационарно расположенных предметов.
2. Необязательно использовать только знакомые помещения зданий. Можно обратить свое внимание на уличные объекты, которые вы часто встречаете. Например, магазины, остановки, кафе, школы, детские сады и другие подобные места.
3. После подготовки «римской комнаты» в своем сознании переходите к размещению в ней той информации, которую вам требуется запомнить. Например, вы хотите запомнить перечень товаров, которые надо купить в магазине, и вы выбрали для этого прихожую. При входе в нее слева вы видите шкаф. Положите на полки хлеб и молоко, а на перекладину с плечиками повесьте картошку и стиральный порошок. На тумбочке разложите чай, сахар и печенье. И тому подобное.

Когда вы войдете в магазин, мысленно представьте прихожую с ее мебелью, и необходимая информация четко прорисуется в вашей голове. Если вам требуется запомнить большой объем информации, который вряд ли поместится на объектах одной комнаты, то смело переходите в соседние помещения.

Для того чтобы запомнить какой-либо конкретный текст, подготовиться к публичному выступлению, работать с методом Цицерона надо следующим образом:

• прочитать текст и понять, о чем он;
• разбить его на несколько смысловых частей;
• каждую из этих частей запомнить в отдельном помещении своего жилья;
• далее вслух произнести всю речь, последовательно воспроизводя в памяти образы тех помещений, в которых были запомнены части текста.

Рекомендации

Подобные тренировки рекомендуется проводить регулярно, так как это позволит усовершенствовать такой важный инструмент сознания, как память. Таким образом вы будете двигаться вперед в своих успехах, и результат вашей деятельности будет идти на повышение.

Перед тем как вы приступите к работе с запоминанием информации, лучше реально обойти те помещения, которые будут выполнять для вас роль «римской комнаты». Представляемые объекты (например, предметы мебели) не должны повторяться, одинаковыми могут быть только названия этих объектов (шкаф, стол, тумбочка, комод и прочее). А сами объекты должны быть разными (например, шкаф в прихожей и шкаф в спальне, стол в кухне и стол в кабинете, тумбочка в детской и тумбочка в спальне). А также можно разделить один объект на несколько зон (частей). Скажем, комод можно не считать одним объектом, на который мы будем «помещать» единицы запоминаемой информации, а разделить его по количеству ящиков, находящихся в нем.

Немалую роль в улучшении процесса запоминания играют органы чувств. Важно подключить их к работе и отмечать не только то, что вы видите, но и то, что вы чувствуете (например, запахи, вкусы) или слышите (различные звуки). Для большей эффективности применения метода Цицерона нужно прикреплять единицы запоминаемой информации к объектам ярко освещенных комнат. А также можно изменять размеры запоминаемых предметов или образов (например, мышь представлять размером со слона и наоборот), придумывать интересные и подвижные переходы от образа к образу, от объекта к объекту. Например, представить диван более яркого цвета, чем он есть на самом деле, а соседнее кресло ритмично пританцовывающим.

Главным преимуществом методики «римская комната» является ее быстрое освоение, которое происходит буквально за несколько тренировок.

метод римской комнаты / Блог компании SmartProgress / Хабр

«Записывайте всё!» — говорит гуру GTD Дэвид Аллен. Создайте систему для записи, которой всецело доверяете, и — записывайте всё!

Совет прекрасный, но не всегда есть под рукой система, которой я доверяю. И не всегда я ей доверяю. Бывают ситуации, когда ни записать, ни прочитать записанное невозможно. На пробежке, например. На грани сна. В бане. Во время шторма на палубе каравеллы.

В конце концов, эту чудесную систему можно где-то потерять.

В таких случаях всё-таки придётся использовать голову, но не загружая её. И лучший из известных мне способов это сделать — метод римской комнаты. Также его называют дворец памяти или дорога Цицерона.

Когда я решил попробовать этот способ, ожидал найти в Интернете готовый рецепт, как это делать правильно и удобно, но не нашёл. В большинстве текстов объясняются только базовые принципы. Да и не всегда объясняются, многие авторы явно пишут с чужих слов. Дьявол в деталях, а про них тишина. Ответов на возникающие по ходу дела вопросы я не нашёл, поэтому пришлось писать их самому. Вот всегда так.

Обратите внимание, что в первую очередь меня интересовала организация времени. Вернее, заметки и памятки, предназначенные для занесения в традиционную систему организации дел, как только она будет доступна.

Сформулируем задачу

Во-первых, система должна позволять надёжно запоминать список идей, дел и вопросов с тем, чтобы позже его можно было обработать и переместить во внешнее хранилище. Во-вторых, нужна возможность вспоминать о делах вовремя, то есть в нужный день, даже если никаких напоминаний на телефоне я услышать не могу.

Кратко про сам метод римской комнаты. В воображении создаётся комната (или дорога, или просто какое-то место). Понятия, которые надо запомнить, ассоциируются с элементами этого пространства, с предметами в нем. После этого для припоминания достаточно представить эту комнату или мысленно пройтись по дороге, вспоминая ассоциированную информацию. Это основа метода, которую я немного изменил.

Реализуем систему

Я создал шесть комнат по числу дней недели, с одной общей комнатой на выходные. Можно сделать семь, если хотите. Идеи, приходящие в начале дня, кладутся в комнату этого же дня, их я разбираю днём или вечером. Если вернуться к размышлению над ними смогу только завтра, то и помещаю их в завтрашнюю комнату.

То, что нужно не забыть сделать, кладётся накануне в нужную комнату, это понятно. Недельного горизонта более чем достаточно, сроки больше недели планируются в SmartProgress и на бумаге.

Через пару недель эксплуатации, опираясь на накопленный опыт, я ввёл ещё одну комнату — «вечер». Это короткоживущий буфер, который очищается перед сном. Туда складываются вещи, которые нужно сделать вечером текущего дня: заехать после работы в банк, «дорогой, купи молока» и тому подобное. Вообще-то у меня это не комната. Это подоконник на фоне чудного зимнего ночного пейзажа. Вечер же. А подоконника хватает. Если не хватает, значит дел слишком много, надо прорежать.

Детали и тонкости

А теперь к тем самым частностям, которых я не нашёл в других статьях и которые сработали для меня. Например, я отказался от рекомендуемого движения по определённому маршруту в комнате, мои комнаты статичны. Зато ввёл понятие поверхности, что сильно упорядочило процесс.

Сама римская комната — это помещение, которое вы можете хорошо представить, и почувствовать себя находящимся там. Должно ли оно быть реальным или его можно придумать? Это неважно. Как вам удобнее. Но если оно существует в реальности, то не должно вызывать сильных эмоций, а если придумано, нужно сразу продумать все детали, запомнить их и потом уже не менять без особых причин. В помещении понадобятся поверхности для размещения предметов — стена, стол, стойка, прилавок, но не должно быть самих предметов. Потому что все, что не приколочено к комнате, будет теми самыми воспоминаниями, которые вы и хотите сохранить.

Потратьте немного времени на проработку помещений. Чётко представлять нужно только сами поверхности, остальная часть комнаты может быть смутной, главное, чтобы разные комнаты не путались друг с другом. Количество поверхностей выбирайте в зависимости от предполагаемого числа напоминаний. Помните о том, что человек одновременно воспринимает 7 ± 2 объекта, поэтому на одной поверхности я не рискую размещать больше пяти. Лично мне всегда хватает двух поверхностей на комнату: стена и стол или стойка. Иногда ещё с потолка свисает вывеска.

Как использовать

Представьте себя в нужной комнате, вспомните основные детали дела, которое нужно запомнить, придумайте подходящий предмет — от рваного носка до диадемы с бриллиантами — и поместите его на поверхность. При каждом обновлении списка предметов припоминайте все, которые должны там находиться.

Следуйте интуиции. И на этапе создания комнат и при эксплуатации системы. Если что-то упорно хочет выглядеть не так, как вам кажется правильным, разрешите. Не придумывайте предмет, а берите тот, образ которого первым всплыл. Я не знаю, почему один телефонный разговор у меня выглядит как айфон, а другой как древний настенный аппарат с раздельными трубками. И третий как моток шерсти. Видимо, так надо, я просто не сопротивляюсь. Подсознание явно что-то знает. Не напрягайтесь, через несколько дней вы обнаружите, что система работает, и начнёте ей доверять, а она от этого заработает ещё лучше.

Встречал рекомендации помещать в комнату картофелину и бутылку, чтобы не забыть купить картошку и вино. Боже упаси. Прямолинейность вас погубит, она слишком скучна для запоминания.

В последнее время стал экспериментировать с вложенностью. В качестве дополнительной временной поверхности представляю поднос, на котором икебаной разложены всякие мелкие штучки. Очень удобно оказалось создавать список заметок к читаемой книге в положении «вис с прогибом» в метро.

Система, о которой мы говорим, не предназначена для долговременного хранения. Мои комнаты опустошаются регулярно, поэтому я и использую отдельно стоящие предметы, а не элементы пейзажа. Если вы намерены провести в отшельничестве пять лет и каждый день запоминать заметки к будущим мемуарам, вероятно, вам нужно что-то другое. Или то же, но иначе организованное. Я обязательно поэкспериментирую с этим методом для запоминания конспекта объёмной инструкции или чего-то ещё более фундаментального, надеюсь, что сработает, но пока этого не делал. Если у вас есть такой опыт, расскажите в комментариях.

Ну и конечно, помните: это не дубль системы записи, а костыль на случай её недоступности. «Человек не должен зависеть от длины своего меча», — говорил Миямото Мусаси. И от наличия записной книжки не должен зависеть, — добавляем мы. Но когда книжка доступна, записывайте всё!

Читайте больше наших статей в нашем блоге: SmartTalks

ПОМНИТЬ ВСЕ: метод римской комнаты

В первую очередь меня интересовала организация времени. Вернее, заметки и памятки, предназначенные для занесения …

«Записывайте всё!» — говорит гуру GTD Дэвид Аллен. Создайте систему для записи, которой всецело доверяете, и — записывайте всё!

Совет прекрасный, но не всегда есть под рукой система, которой я доверяю. И не всегда я ей доверяю.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Бывают ситуации, когда ни записать, ни прочитать записанное невозможно. На пробежке, например. На грани сна. В бане. Во время шторма на палубе каравеллы. В конце концов, эту чудесную систему можно где-то потерять.

В таких случаях всё-таки придётся использовать голову, но не загружая её. И лучший из известных мне способов это сделать — метод римской комнаты.

Также его называют дворцом памяти или дорогой Цицерона.

Когда я решил попробовать этот способ, ожидал найти в Интернете готовый рецепт, как это делать правильно и удобно, но не нашёл.

В большинстве текстов объясняются только базовые принципы. Да и не всегда объясняются, многие авторы явно пишут с чужих слов. Дьявол в деталях, а про них тишина.

Ответов на возникающие по ходу дела вопросы я не нашёл, поэтому пришлось писать их самому. Вот всегда так.

Обратите внимание, что в первую очередь меня интересовала организация времени. Вернее, заметки и памятки, предназначенные для занесения в традиционную систему организации дел, как только она будет доступна.

Сформулируем задачу

Во-первых, система должна позволять надёжно запоминать список идей, дел и вопросов с тем, чтобы позже его можно было обработать и переместить во внешнее хранилище.

Во-вторых, нужна возможность вспоминать о делах вовремя, то есть в нужный день, даже если никаких напоминаний на телефоне я услышать не могу.

Кратко про сам метод римской комнаты.

1. В воображении создаётся комната (или дорога, или просто какое-то место).

2. Понятия, которые надо запомнить, ассоциируются с элементами этого пространства, с предметами в нем.

3. После этого для припоминания достаточно представить эту комнату или мысленно пройтись по дороге, вспоминая ассоциированную информацию.

Это основа метода, которую я немного изменил.

Я создал шесть комнат по числу дней недели, с одной общей комнатой на выходные. Можно сделать семь если хотите.

Идеи, приходящие в начале дня, кладутся в комнату этого же дня, их я разбираю днём или вечером.

Если вернуться к размышлению над ними смогу только завтра, то и помещаю их в завтрашнюю комнату.

То, что нужно не забыть сделать, кладётся накануне в нужную комнату, это понятно.

Недельного горизонта более чем достаточно, сроки больше недели планируются в SmartProgress и на бумаге.

Через пару недель эксплуатации, опираясь на накопленный опыт, я ввёл ещё одну комнату — «вечер». Это короткоживущий буфер, который очищается перед сном.

Туда складываются вещи, которые нужно сделать вечером текущего дня: заехать после работы в банк, «дорогой, купи молока» и тому подобное.

Вообще-то у меня это не комната. Это подоконник на фоне чудного зимнего ночного пейзажа. Вечер же. А подоконника хватает. Если не хватает, значит дел слишком много, надо прореживать.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

А теперь к тем самым частностям, которых я не нашёл в других статьях и которые сработали для меня. Например, я отказался от рекомендуемого движения по определённому маршруту в комнате, мои комнаты статичны. Зато ввёл понятие поверхности, что сильно упорядочило процесс.

Сама римская комната — это помещение, которое вы можете хорошо представить, и почувствовать себя находящимся там.

Должно ли оно быть реальным или его можно придумать? Это неважно. Как вам удобнее.

Но если оно существует в реальности, то не должно вызывать сильных эмоций, а если придумано, нужно сразу продумать все детали, запомнить их и потом уже не менять без особых причин.

В помещении понадобятся поверхности для размещения предметов — стена, стол, стойка, прилавок, но не должно быть самих предметов.

Потому что все, что не приколочено к комнате, будет теми самыми воспоминаниями, которые вы и хотите сохранить.

Потратьте немного времени на проработку помещений. Чётко представлять нужно только сами поверхности, остальная часть комнаты может быть смутной, главное, чтобы разные комнаты не путались друг с другом.

Количество поверхностей выбирайте в зависимости от предполагаемого числа напоминаний.

Помните о том, что человек одновременно воспринимает 7 +/- 2 объекта, поэтому на одной поверхности я не рискую размещать больше пяти.

Лично мне всегда хватает двух поверхностей на комнату: стена и стол или стойка. Иногда ещё с потолка свисает вывеска.

Как использовать

• Представьте себя в нужной комнате,
• вспомните основные детали дела, которое нужно запомнить,
• придумайте подходящий предмет — от рваного носка до диадемы с бриллиантами 
• и поместите его на поверхность.

При каждом обновлении списка предметов припоминайте все, которые должны там находиться.

Следуйте интуиции

И на этапе создания комнат и при эксплуатации системы.

Если что-то упорно хочет выглядеть не так, как вам кажется правильным, разрешите. Не придумывайте предмет, а берите тот, образ которого первым всплыл.

Я не знаю, почему один телефонный разговор у меня выглядит как айфон, а другой как древний настенный аппарат с раздельными трубками. И третий как моток шерсти.

Видимо, так надо, я просто не сопротивляюсь. Подсознание явно что-то знает.

Не напрягайтесь, через несколько дней вы обнаружите, что система работает, и начнёте ей доверять, а она от этого заработает ещё лучше.

Встречал рекомендации помещать в комнату картофелину и бутылку, чтобы не забыть купить картошку и вино. Боже упаси. Прямолинейность вас погубит, она слишком скучна для запоминания.

В последнее время стал экспериментировать с вложенностью. В качестве дополнительной временной поверхности представляю поднос, на котором икебаной разложены всякие мелкие штучки.

Очень удобно оказалось создавать список заметок к читаемой книге в положении «вис с прогибом» в метро.

Система, о которой мы говорим, не предназначена для долговременного хранения.

Мои комнаты опустошаются регулярно, поэтому я и использую отдельно стоящие предметы, а не элементы пейзажа.

Если вы намерены провести в отшельничестве пять лет и каждый день запоминать заметки к будущим мемуарам, вероятно, вам нужно что-то другое.

Или то же, но иначе организованное.

Я обязательно поэкспериментирую с этим методом для запоминания конспекта объёмной инструкции или чего-то ещё более фундаментального, надеюсь, что сработает, но пока этого не делал. 

Помните: это не дубль системы записи, а костыль на случай её недоступности.

«Человек не должен зависеть от длины своего меча», — говорил Миямото Мусаси.

И от наличия записной книжки не должен зависеть, — добавляем мы. Но когда книжка доступна, записывайте всё!опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

Автор: Павел Рындин

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

«Чертоги разума» или «Римских комнат»

В этой статье речь пойдет об одном из лучших методов запоминания информации в долговременную память, существующих в мнемотехнике.

Он носит название метод “Локаций”, также известный как: “Чертоги разума”, “Дворец памяти”, метод “Цицерона”, “Римских комнат”, метод “Локусов”, техника дорог, опорных образов. Несмотря на такое разнообразие названий, суть его одна и заключается в следующем.

Суть метода локаций

Запоминание новой информации происходит путем ее преобразования через ассоциации в визуальные образы и присоединения на старые, хорошо знакомые элементы, некоторые ячейки в нашей памяти, которыми и являются локации.

Для создания локаций мы можем последовательно выделить образы в любом помещении или на маршруте. Эти приемы выделения называются “Коттедж” и “Городки”.

Любые предметы, которые находятся в знакомом вам помещении — дверь, шкаф, зеркало, диван, стол, стул, люстра — все это локации.

И также существуют другие приемы выделения. Однако мы не будем останавливаться на них подробно и просто перечислим, поскольку каждый заслуживает отдельного внимания и рассмотрения.

Приемы выделения локаций

1. Коттедж — это выделение объектов в помещении.
2. Городки — это выделение мест на маршруте в городе.
3. Микроскоп — это выделение деталей в предмете, то есть в небольшом объекте — маленькие локации.
4. Последовательность — это выделение из знакомых нам последовательностей. Например: ноты, алфавит, порядок планет и другие.
5. Строительство — это процесс, когда мы сами придумываем локации через ассоциации, то есть они вымышленные.
6. Комбо — это процесс чередования всех вышеназванных приемов.

Нюансы выделения

1. Локации, которые выделите лично вы, будут эффективнее для запоминания, чем чужие.
2. Объекты должны быть крупными, яркими и четкими.
3. Визуально разные. Внимание! Если в помещении находятся два одинаковых синих утюга, то мы можем использовать только один из них. Если же цвет, форма, размер у них отличаются, то можно использовать два варианта.
4. Необходимо знать последовательность всех элементов, которые вы создали. Важно! Не выделять хаотично, потому что потом мы не сможем по порядку называть запоминаемую информацию.
5. Необходимо фиксировать конкретную последовательность, которая существует на момент создания. Это означает, что если после выделения элементов что-то исчезнет на вашем маршруте, поменяется, переместится, то изменения вносить в уже зафиксированный маршрут не стоит.
6. Количество должно быть кратно 5-10. Чтобы при вспоминании информации ничего не пропустить, важно понимать какое их количество находится на том или ином маршруте или помещении.
7. Создавать отдельные группы локаций под разные цели (исторические даты, номера телефонов, сведения о людях).
8. После выделения необходимо повторять последовательности 3-5 раз. Первый раз лучше выписывать на листочек и повторять их по памяти.
9. После добавления новой локации маршрут следует повторить, чтобы надежно ее зафиксировать. Лучше вносить изменения в последовательность, которую вы использовании менее 100 раз. В противном случае есть вероятность пропустить ее на автоматизме.
10. Определить направление выделения. Например, если выделение локаций горизонтальное, то по часовой или против часовой стрелке; вертикальное — сверху вниз или снизу вверх.

После создания локации на маршруте, можно приступать к запоминанию информации.

Как запоминать информацию на локации? Нюансы

Необходимо убедиться, что количества локаций для запоминания информации будет достаточно. Чаще всего к одному элементу привязывается один визуальный образ.

Рассмотрим на примере

Представим, что у нас есть 5 локаций, которые мы выделили по приему “Коттедж”: дверь, стол, шкаф, батарея, диван.

Количество слов для запоминания тоже равно 5: магнит, тетрадь, груша, дерево, рюкзак.  

Все слова легко представимы. Они имеют уже готовые визуальные образы. Число локаций является подходящим по количеству. Поэтому используем воображение и соединяем их с данными образами.

Важно! Локации — это статические объекты, к ним мы всегда присоединяем запоминаемую информацию, а не наоборот.

В нашем воображении это может выглядеть так:

• на Двери висит огромный Магнит;
• на Столе лежит разорванная Тетрадь;
• из Шкафа торчит Груша;
• Дерево растет из Батареи;
• Рюкзак (допустим, одушевленный) сидит на Диване.

Чтобы надежно закрепить информацию в нашем сознании, необходимо каждую связь образа удерживать в течение 5 секунд в воображении и только  потом переходить к соединению следующих.

При этом, если вам нужно запомнить информацию на элементы, которые ранее уже были использованы, то перед новым запоминанием старые слова нужно снять с этих локаций, то есть очистить их.

Если этого не сделать, то высока вероятность при вспоминании перепутать старую и новую информацию между собой.

Рекомендации для очищения:

1. Можно представлять чистые локации, без привязанных визуальных образов. Пробежаться по всему маршруту 2-3 раза.
2. Видоизменить. Представить, как локация горит или заморозилась.
3. Запомнить на них новые образы. Представляя новую связь, дольше ее удерживайте по времени, чем обычно.

Минусы и плюсы метода локаций

Таким образом, метод локаций является самым эффективным для запоминания информации.

Единственным его минусом является то, что самое эффективное использование доступно тогда, когда в голове есть уже готовые локации, то есть объекты заранее выделены.

Видео: метод локаций

Практика применения

Попробуйте самостоятельно выделить 10 локаций по приему “Коттедж” и запомнить на них следующие слова:

Трактор, планшет, юбка, микрофон, камера, лифт, фонтан, мотоцикл, перчатки, капуста.

Не забудьте поделиться своим результатом в комментариях!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google

Telegram

Римская комната — инструмент мнемоники

Как часто к концу дня мы с ужасом вспоминаем, что забыли сделать что-то очень важное. Это важное записано в нашем ежедневнике, но в течение этого сумасшедшего дня у нас просто не было времени заглянуть в него. Как запоминать списки дел, предметов, людей, не прибегая к записям? В этом нам поможет один из древнейших управленческих инструментов «Римская комната».

Метод «Римская комната» был изобретен древними римлянами, а то и раньше. Римляне использовали его, чтобы запоминать список дел, следующим образом. Древний римлянин воспроизводил в памяти свой дом и мысленно привязывал список дел к самым ярким предметам и местам своего дома. Например, если он договорился встретиться с другом в бане, он представлял себе своего мокрого полуголого друга в луже воды возле любимого фонтана в саду. Или же, если ему надо было не забыть купить новый меч, он мысленно вкладывал меч в руку любимой статуе.

Этот метод с таким же успехом можно применять и к нашему современному дому.  Данная методика используется следующим образом:

Шаг 1. Совершите мысленное путешествие по своей комнате, отмечая и фиксируя в памяти наиболее яркие и постоянные предметы. В дальнейшем вы будете использовать их как вешки для  «привязки». Совершайте такое мысленное путешествие регулярно, для создания устойчивого мысленного образа.

Шаг 2. Составьте список дел (или предметов,  людей, тезисов), который вам надо запомнить.

Шаг 3. «Привяжите» каждый из предметов списка к одному из ярких предметов вашей комнаты. Например, если вам надо не забыть о посещении зубного врача, представьте себе, как он сидит у вас на диване со своим инструментом в руке. А чтобы не забыть купить запчасти к компьютеру, установите на обеденном столе огромный компьютер.  Желательно, чтобы образы были яркими и запоминающимися, даже фантастическими. Используйте огнедышащих драконов и привидения.

Шаг 4. Приучите себя в течение дня регулярно возвращаться в свою ментальную комнату. Можно приучить себя делать это каждый раз, когда вы наливаете себе чашку чая или кофе или идете курить. Такое упражнение займет всего несколько секунд, это намного проще, чем идти искать свой ежедневник и перелистывать его.

«Римскую комнату» можно использовать для запоминания дней рождения, тезисов презентации, списка людей или действий.

Удачи вам!

Бесплатная подписка по e-mail

Метод запоминания Цицерона — ЖЕНСКИЙ МИР

Метод запоминания Цицерона носит имя одного из великих римских политиков, который прославился тем, что в процессе своих ярких выступлений никогда не пользовался записями. При этом оратор оперировал множеством цифр, имен, фактов, а также довольно часто использовал цитаты.

Метод Цицерона – это уникальный мнемонический прием, которому может научиться каждый. Даже если вы не относите себя к личностям с хорошей памятью, используя данную технику, вы легко превзойдете каждого из них.

Этот метод прост и одновременно эффективен. Другое его название – система римской комнаты. Он основывается на том, что ключевые единицы, которые надо запомнить, необходимо расставлять в мыслях в определенном порядке, представляя в голове привычное помещение. После такой процедуры достаточно лишь восстановить в памяти эту комнату, дабы восстановить все, что вы фиксировали в памяти. Цицерон, когда был занят подготовкой к публичному выступлению, прохаживался по дому и размещал в голове основные ключевые моменты своей речи в различных местах.

Перед тем, как начать практиковать запоминание по методу Цицерона, определитесь, каким образом вы планируете обходить комнату. Выберите последовательность мест, в которых вы планируете мысленно размещать ключевые единицы.

Для некоторых представления комнаты в голове будет достаточно. Однако в первый раз не будет лишним пройтись по дому, как это делал великий оратор. При этом стоит выбирать привычную комнату, например…..

Далее читайте в Источнике…

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Помнить всё: метод римской комнаты

«Записывайте всё!» — говорит гуру GTD Дэвид Аллен. Создайте систему для записи, которой всецело доверяете, и — записывайте всё!

Совет прекрасный, но не всегда есть под рукой система, которой я доверяю. И не всегда я ей доверяю. Бывают ситуации, когда ни записать, ни прочитать записанное невозможно. На пробежке, например. На грани сна. В бане. Во время шторма на палубе каравеллы. В конце концов, эту чудесную систему можно где-то потерять.

В таких случаях всё-таки придётся использовать голову, но не загружая её. И лучший из известных мне способов это сделать — метод римской комнаты. Также его называют дворцом памяти или дорогой Цицерона.

Когда я решил попробовать этот способ, ожидал найти в Интернете готовый рецепт, как это делать правильно и удобно, но не нашёл. В большинстве текстов объясняются только базовые принципы. Да и не всегда объясняются, многие авторы явно пишут с чужих слов. Дьявол в деталях, а про них тишина. Ответов на возникающие по ходу дела вопросы я не нашёл, поэтому пришлось писать их самому. Вот всегда так.

Обратите внимание, что в первую очередь меня интересовала организация времени. Вернее, заметки и памятки, предназначенные для занесения в традиционную систему организации дел, как только она будет доступна.

Сформулируем задачу

Во-первых, система должна позволять надёжно запоминать список идей, дел и вопросов с тем, чтобы позже его можно было обработать и переместить во внешнее хранилище. Во-вторых, нужна возможность вспоминать о делах вовремя, то есть в нужный день, даже если никаких напоминаний на телефоне я услышать не могу.

Кратко про сам метод римской комнаты. В воображении создаётся комната (или дорога, или просто какое-то место). Понятия, которые надо запомнить, ассоциируются с элементами этого пространства, с предметами в нем. После этого для припоминания достаточно представить эту комнату или мысленно пройтись по дороге, вспоминая ассоциированную информацию. Это основа метода, которую я немного изменил.

Я создал шесть комнат по числу дней недели, с одной общей комнатой на выходные. Можно сделать семь если хотите. Идеи, приходящие в начале дня, кладутся в комнату этого же дня, их я разбираю днём или вечером. Если вернуться к размышлению над ними смогу только завтра, то и помещаю их в завтрашнюю комнату.

То, что нужно не забыть сделать, кладётся накануне в нужную комнату, это понятно. Недельного горизонта более чем достаточно, сроки больше недели планируются в SmartProgress и на бумаге.

Через пару недель эксплуатации, опираясь на накопленный опыт, я ввёл ещё одну комнату — «вечер». Это короткоживущий буфер, который очищается перед сном. Туда складываются вещи, которые нужно сделать вечером текущего дня: заехать после работы в банк, «дорогой, купи молока» и тому подобное. Вообще-то у меня это не комната. Это подоконник на фоне чудного зимнего ночного пейзажа. Вечер же. А подоконника хватает. Если не хватает, значит дел слишком много, надо прореживать.

А теперь к тем самым частностям, которых я не нашёл в других статьях и которые сработали для меня. Например, я отказался от рекомендуемого движения по определённому маршруту в комнате, мои комнаты статичны. Зато ввёл понятие поверхности, что сильно упорядочило процесс.

Сама римская комната — это помещение, которое вы можете хорошо представить, и почувствовать себя находящимся там. Должно ли оно быть реальным или его можно придумать? Это неважно. Как вам удобнее. Но если оно существует в реальности, то не должно вызывать сильных эмоций, а если придумано, нужно сразу продумать все детали, запомнить их и потом уже не менять без особых причин. В помещении понадобятся поверхности для размещения предметов — стена, стол, стойка, прилавок, но не должно быть самих предметов. Потому что все, что не приколочено к комнате, будет теми самыми воспоминаниями, которые вы и хотите сохранить.

Потратьте немного времени на проработку помещений. Чётко представлять нужно только сами поверхности, остальная часть комнаты может быть смутной, главное, чтобы разные комнаты не путались друг с другом. Количество поверхностей выбирайте в зависимости от предполагаемого числа напоминаний. Помните о том, что человек одновременно воспринимает 7 +/- 2 объекта, поэтому на одной поверхности я не рискую размещать больше пяти. Лично мне всегда хватает двух поверхностей на комнату: стена и стол или стойка. Иногда ещё с потолка свисает вывеска.

Как использовать

Представьте себя в нужной комнате, вспомните основные детали дела, которое нужно запомнить, придумайте подходящий предмет — от рваного носка до диадемы с бриллиантами — и поместите его на поверхность. При каждом обновлении списка предметов припоминайте все, которые должны там находиться.

Следуйте интуиции

И на этапе создания комнат и при эксплуатации системы. Если что-то упорно хочет выглядеть не так, как вам кажется правильным, разрешите. Не придумывайте предмет, а берите тот, образ которого первым всплыл. Я не знаю, почему один телефонный разговор у меня выглядит как айфон, а другой как древний настенный аппарат с раздельными трубками. И третий как моток шерсти. Видимо, так надо, я просто не сопротивляюсь. Подсознание явно что-то знает. Не напрягайтесь, через несколько дней вы обнаружите, что система работает, и начнёте ей доверять, а она от этого заработает ещё лучше.

Встречал рекомендации помещать в комнату картофелину и бутылку, чтобы не забыть купить картошку и вино. Боже упаси. Прямолинейность вас погубит, она слишком скучна для запоминания.

В последнее время стал экспериментировать с вложенностью. В качестве дополнительной временной поверхности представляю поднос, на котором икебаной разложены всякие мелкие штучки. Очень удобно оказалось создавать список заметок к читаемой книге в положении «вис с прогибом» в метро.

Система, о которой мы говорим, не предназначена для долговременного хранения. Мои комнаты опустошаются регулярно, поэтому я и использую отдельно стоящие предметы, а не элементы пейзажа. Если вы намерены провести в отшельничестве пять лет и каждый день запоминать заметки к будущим мемуарам, вероятно, вам нужно что-то другое. Или то же, но иначе организованное. Я обязательно поэкспериментирую с этим методом для запоминания конспекта объёмной инструкции или чего-то ещё более фундаментального, надеюсь, что сработает, но пока этого не делал. Если у вас есть такой опыт, расскажите в комментариях.

Помните: это не дубль системы записи, а костыль на случай её недоступности. «Человек не должен зависеть от длины своего меча», — говорил Миямото Мусаси. И от наличия записной книжки не должен зависеть, — добавляем мы. Но когда книжка доступна, записывайте всё!

техник запоминания — техника римской комнаты

Техника римской комнаты

Техника римской комнаты — это древний и эффективный способ запоминания
неструктурированная информация, в которой отношение элементов информации к
остальная информация не важна. Он функционирует, представляя
комната (например, гостиная или спальня). В этой комнате есть объекты.
техника работает, ассоциируя изображения с этими объектами. Чтобы вспомнить информацию,
просто совершите в уме тур по комнате, визуализируя известные объекты
и связанные с ними изображения.

Техника римской комнаты служит одной из основ чрезвычайно эффективных
языковые мнемонические системы, описанные в других разделах Mind Tools.

Мнемонические классы инструментов разума:

Легкость использования - легко
Эффективность - эффективная
Мощность - довольно мощная
Инвестиции в обучение - умеренные
Кому следует использовать - людям, которым необходимо хранить неструктурированную информацию
                           по теме.

Как пользоваться системой римских комнат

Представьте себе комнату, которую вы хорошо знаете: возможно, это ваша гостиная, спальня,
офис или класс. В этой комнате есть особенности и объекты.
в известных позициях. Основа системы римских комнат состоит в том, что
помнить, связаны с этими объектами, так что, вспоминая
объекты в комнате все связанные объекты также можно запомнить.

Например, я могу представить свою гостиную как основу для техники.
В своей гостиной я могу визуализировать следующие объекты:

стол, лампа, диван, большой книжный шкаф, маленький книжный шкаф, стеллаж для компакт-дисков, стеллажи для лент,
стерео система, телефон, телевизор, видео, стул, зеркало, черно-белое
фотографии и др.

Возможно, мне захочется вспомнить список военных поэтов времен Первой мировой войны:

Руперт Брук, Г.К. Честертон, Уолтер де ла Мэр, Роберт Грейвс, Редьярд
Киплинг, Уилфред Оуэн, Зигфрид Сассун, У. Йейтс

Я мог представить себе, как иду через мою входную дверь, на которой есть изображение.
сцены из битвы на Сомме с изображением человека, сидящего в
траншея пишет в грязной тетради.

Я захожу в гостиную и смотрю на стол. Наверху РУПЕРТ
Медведь сидит в маленьком БРУКЕ (нам не нужно беспокоиться о том, где
вода идет в наше воображение!) Это код для Руперта Брука.

Кто-то, кажется, пошевелился: на диване оставили СУНДУК.
Некоторые джинсы (система алфавита: G = джинсы) свисают из одного ящика, а некоторые
торт был оставлен сверху (K = торт). Это коды для Г. К. Честертона.

В светильнике есть небольшая статуэтка кирпичной стены, над которой изображена лошадь.
(MARE) собирается прыгнуть. Это коды для Вальтера де ла Мара.

и т.п.

Расширение системы римских комнат

Технику можно расширить в одном направлении, углубившись в детали, и
привязка изображений к более мелким объектам.В качестве альтернативы вы можете открыть двери из
комнату, которую вы используете, в другие комнаты, и используйте их объекты для расширения
объем хранимой информации. Когда у вас будет больше опыта, вы можете найти
что вы можете в своем воображении построить пристройки к своим комнатам и заполнить
их с объектами, которые логически были бы там.

Другие комнаты можно использовать для хранения других категорий информации.

Более того, нет необходимости ограничивать эту информацию комнатами: вы можете
используйте вид или город, который вы хорошо знаете, и заполните его образами из памяти.

Сводка

Техника Римской комнаты похожа на метод Путешествий в том, что она работает
путем привязки кодирования изображений для информации к известным изображениям, в данном случае к
предметы в комнате или нескольких комнатах.

Техника Римской комнаты наиболее эффективна для хранения списков несвязанных
информации, тогда как метод путешествия наиболее эффективен для хранения списков
сопутствующих товаров.

Страница методов работы с основной памятью

,

ЧАСТЬ 1: Научитесь запоминать — 6 лучших методов запоминания

Это произведение ЧАСТЬ 1 из серии «Жизнь с практической психологией» . Тем, кому понравилась эта статья, рекомендуется прочитать:

ЧАСТЬ 2: Научитесь убеждать — искусство и наука убеждения

ЧАСТЬ 3: Как улучшить групповую динамику и принятие решений в группе

Более приятное чтение Райана Хауза:

Литература: отражение человеческого бытия

Без лишних слов…

Память — это мозговой способ интеграции сенсомоторной информации в символическое представление, которое позволяет предсказывать будущие события. Это эволюционная основа памяти. При попытке зафиксировать информацию в памяти важно взаимодействовать с материалом таким образом, чтобы это дополняло то, как ваш мозг естественным образом выполняет эту задачу.

Мир — это не двухмерная плоскость. Мозг эволюционировал, чтобы запоминать живой, активный, красочный, яркий и увлекательный материал.Неудивительно, что так много людей с таким трудом пытаются вспомнить названия и последовательность сложных процессов, которые абстрактно описаны в книге: в этом нет жизни!

Чтобы сделать задачу обучения более простой и интересной, можно использовать методы запоминания. Возможно, наиболее эффективным и проверенным временем методом является Римская Комната (многие комнаты становятся Дворцом Памяти при регулярной практике). Идея очень проста, но действенна.Это упражнение, которое вам нужно испытать, чтобы оценить. На первых пяти техниках будет построена Римская Комната. Освойте их все, и вы будете удивлены результатами.

1. Connect & Link (метод связи)

Как следует из названия, этот метод запоминания включает создание ассоциаций между элементами в списке и присвоение изображений каждой связи, чтобы помочь вам лучше запоминать. Например, завтра ваш экзамен по бухгалтерскому учету, и вам нужно запомнить, какие элементы попадают в раздел «Текущие активы» баланса (денежные средства, запасы, дебиторская задолженность, предоплаченные расходы).

Вы можете создавать ассоциации, как показано ниже:

• У меня сейчас нет денег, чтобы купить товар
• Чтобы купить инвентарь, я получу свою дебиторскую задолженность, которую мои друзья должны мне
• Если я получу дебиторскую задолженность, этого должно быть достаточно, потому что у меня уже есть предоплата за прошлый год, чтобы засчитать ее для покупки

2. Создайте рассказ (метод рассказа)

Этот подход действительно похож на метод ссылки.Создавая кучу разных изображений между каждыми двумя элементами с помощью метода связывания, вы объединяете все в одну большую картинку с помощью метода истории. Этот метод помогает запомнить последовательность изображений и, следовательно, порядок предметов. На примере бухгалтерии это будет выглядеть так:

В настоящее время у меня нет денег на покупку инвентаря. Может быть, мне стоит взыскать мою дебиторскую задолженность, которую мои друзья должны мне. После того, как я получу свои деньги обратно, их должно хватить, потому что у меня уже есть предоплата за прошлый год, чтобы засчитать их при покупке.

3. Связывание объектов с знакомыми местами (метод локусов)

Вы можете использовать этот метод запоминания, связывая термины или элементы списка с знакомыми местами. Скажем, для экзамена по греческому мифу вы должны запомнить список символов каждого из олимпийских божеств. Возьмите, к примеру, символы / характеристики Афродиты: Эрос / крылатый амур, мирровое дерево, яблоня и гусь.

Во-первых, выберите место, которое вам хорошо знакомо, например, ваш дом. Представьте, что вы входите во двор и видите крылатого купидона, сидящего на вершине огромного миррового дерева.Когда вы входите в дом и попадаете на кухню, вы видите полутораметрового гуся, пожирающего ваши остатки ужина из холодильника. В ужасе вы выбегаете из кухни в гостиную и обнаруживаете, что посередине посажена яблоня, а по всему дивану разбросаны яблоки.

Уловили идею? Сделайте эти изображения как можно более абсурдными, комичными, чувственными (например, могут включать звуки, запахи, вкусы) и яркими для достижения наилучших результатов. Это многовековой метод, начатый древними римлянами и до сих пор используемый многими чемпионами мира по запоминанию.

4. Привязка объектов к числу (система привязки)

Это полезная система для запоминания списков в определенном порядке. Есть два шага:

Шаг 1 требует, чтобы вы запомнили слова, которые легко ассоциировать с числами (например, от 1 до 5). Вы можете использовать слова, рифмующиеся с числом, или фигуры, напоминающие число. Например:

1. Солнце или булочка
2. Зоопарк
3. Бесплатно
4. Подробнее
5. Улей

После того, как этот peglist запомнен, теперь вы можете связать слова со списком объектов, которые вам нужно запомнить.Например, вам необходимо запомнить пять последовательных этапов истории, определенных Марксом и Энгелем: примитивный коммунизм, рабское общество, феодализм, капитализм и социализм.

1. В первобытные времена, спустя немного времени после сотворения солнца, люди делились своими булочками (едой) в общественной обстановке.
2. В зоопарке с рабами обращались хуже, чем с животными
3. Было нелегко стать феодалом. Цена заключалась в том, чтобы владеть землей.
4. Эти капиталистические свиньи хотят все больше и больше денег!
5. Пчелы — социальные насекомые, поэтому они живут вместе в улье.

Если вам нужно знать, какой был четвертый этап в списке, все, что вам нужно запомнить, — это еще кое-что, и тогда вы вспомните капитализм. Еще одно преимущество этого метода запоминания состоит в том, что после того, как вы запомните peglist, вы можете повторно использовать его для других списков.

5. Нарисуйте интеллектуальную карту

Для запоминания любых структурированных концепций или информации хорошо работают интеллект-карты, выстраивая структуру и делая поток информации более понятным. Если вы изо всех сил пытаетесь запомнить весь процесс принятия решений в правильном порядке для раздела с короткими ответами на предстоящем экзамене по психологии или чего-либо подобного, вам следует попробовать этот метод!

6.Римская комната (Дворец памяти)

«Когда эта техника запоминания практикуется до зрелости, этот процесс становится естественным. Трудно переоценить, как эта техника может улучшить вашу память».

Теперь, когда вы познакомились с некоторыми базовыми приемами, помогающими запоминать вещи, пришло время собрать все воедино. Прежде чем мы начнем, давайте сравним. Попробуйте запомнить по порядку следующие слова:

Учебник, плечо, компьютер, фоторамка, холодильник, молекула, ручка, облако, телефон, кот

Сделайте все возможное.Это непростая задача, особенно потому, что между словами нет очевидных ассоциаций, помогающих вспомнить, не говоря уже об упорядоченном отзыве.

Итак, Римская Комната — это техника, которую можно применить к списку подобных слов или любой информации, если вы хорошо попрактикуетесь в создании визуальных изображений абстрактных слов. Техника выглядит так: представьте себе комнату, с которой вы хорошо знакомы. Это может быть что угодно: от вашей нынешней спальни, ванной, гостиной — всего, что вам хорошо знакомо и поэтому приходит вам в голову в виде подробного изображения.

Когда вы входите в комнату, угол над левым плечом имеет номер 1. Затем, двигаясь по комнате по часовой стрелке, следующая стена будет номером 2. Следующий угол будет номером 3. И так далее, так что угол, который будет номер 5 находится напротив угла с номером 1, а стена с номером 2 находится напротив стены с номером 6.

Римская комната

На данный момент номеров 8: в типовой комнате 4 угла и 4 стены. В дополнение к этим 8 отличительным местам, номер 9 будет полом, а номер 10 — потолком.

Важно, чтобы эти перечисленные местоположения становились идентифицируемыми автоматически. Для практики возьмите десять листов бумаги с номерами от 1 до 10 и наугад нарисуйте их. Когда вы рисуете число, как можно быстрее определите это место в своей умственной комнате. Так, например, если вы нарисовали цифру 4, вы должны увидеть стену прямо напротив двери (поскольку точка 1 — это угол за вашим левым плечом, точка 2 — стена слева от вас, а точка 3 — следующий угол. по часовой стрелке).Когда вы определяете это место, обычно думайте обо всем, что находится в этом месте. Это может быть то место, где вы храните свои книги и одна из стен, которых касается ваша кровать, как в случае с моей спальней. Это упражнение по рисованию чисел важно по двум причинам: важно, чтобы вы могли быстро определить, какие углы, стены, потолок и пол соответствуют какому числу в числовой последовательности, и повторное посещение вашей мысленной комнаты полезно для создания мысленного представления о ваша комната больше жизни.

Затем, когда ваша комната будет четко очерчена в вашем сознании, мы можем использовать ее для сохранения информации в памяти. Отличный метод — включить в комнату предметы, которые символически представляют информацию, которую вы хотите запомнить. Список, который я предоставил ранее, прост в использовании, потому что все они являются объектами: вы можете поместить учебник в ячейку номер 1 (которая находится за дверью в моей комнате, поэтому я представляю это как дверной упор), опираясь на номер ячейки 2 плечом (потому что это стена с левой стороны) и так далее.

Важно то, что вы можете увидеть МОРЕ. То есть включите в свою память чувства, эмоции и действия. Например, помещая учебник как дверной упор, я представляю, как вижу и ощущаю учебник, чувствую разочарование из-за того, что дверная ручка проделывает дыры в моей стене, и представляю, как я выбираю книгу и кладу ее на место.

Этот уровень взаимодействия с воспоминаниями требует времени, но он делает их вспоминание более эффективным и надежным, поскольку вы создали ментальную среду, которая позволяет лучше интегрировать память.Так что в итоге вы сэкономите время.

Некоторые комнаты можно использовать как временное хранилище: запомнить номер телефона, список продуктов и т. Д. Другие комнаты, которые можно использовать для постоянного хранения: важные уроки жизни, которые вы усвоили, или другая полезная информация, которую вы, возможно, захотите позвонить позже.

По мере того, как вы станете лучше использовать эту технику, вы сможете включать все больше и больше комнат. Соединяя комнаты в запоминающемся порядке, таком как рассказ, вы расширяете объем информации, которую можно объединить с помощью этой техники (например,спальня, ванная, гостиная, мамина спальня и так далее). Каждая новая комната продолжает отсчет, используя ту же процедуру через левое плечо по часовой стрелке: 1, 10, 11, 20, 21, 30 и т. Д. Таким образом, вы можете не только запоминать информацию, вы можете запоминать информацию последовательно.

Когда эта техника практикуется до зрелости, этот процесс становится естественным. Трудно переоценить, как этот метод может улучшить вашу память.

Некоторые из этих методов могут сработать для вас, а некоторые — нет.В следующий раз, когда вам придется извергать учебник перед экзаменом, попробуйте это! Следите за обновлениями, чтобы получить больше полезных советов по обучению от.

Кстати, 95% студентов университетов улучшили свои оценки после использования OneClass для заметок к курсу и содержания учебных материалов. Нажмите здесь, чтобы учиться умнее

Скотт Хэгвуд (2006), Сила памяти, Нью-Йорк: Свободная пресса — идеи взяты из этой книги и не являются интеллектуальной собственностью автора.

.

методов запоминания: метод локусов

Метод Loci иногда называют римской комнатой, но это название вводит в заблуждение, потому что вам не нужно использовать комнату. Вы можете использовать любую локацию, в которой есть несколько точек. Вы можете использовать свою комнату, маршрут, по которому вы идете на работу, комнаты своего дома, кампус колледжа — любое место, где вы следуете одному и тому же пути каждый раз, когда мысленно идете по маршруту в уме. Важно то, что выбранный вами путь никогда не меняется в вашем сознании и чтобы вы всегда использовали одни и те же ориентиры, будь то предметы мебели в вашей комнате или различные здания, мимо которых вы проезжаете по дороге на работу.Важнейшим элементом является то, что маршрут обеспечивает Порядка.

Если вы запоминаете список из семи известных писателей, и вам нужно запомнить их в том порядке, в котором они были опубликованы, метод Локи идеален. Допустим, вы собираетесь использовать свою квартиру в качестве своего места. Мысленно представляя свою квартиру, вы прикрепите каждого из семи авторов к комнате или месту в вашей квартире или рядом с ней, создавая мысленный образ для усиления ассоциации. Давайте посмотрим на наш список из семи авторов (в их правильном порядке!), А затем воспользуемся системой Loci, чтобы запомнить их:

Давайте представим, что вы собираетесь использовать метод Loci и путь по квартире, чтобы запомнить список. Сначала создайте свой путь. Представьте, что вы поднимаетесь по ступенькам своей квартиры и входите в нее. Эй, у вас уже есть две локации — ступеньки и вход! Затем вы входите в свою гостиную, затем в столовую и на кухню — еще три места.Из кухни вы идете по коридору в офис и ванную, прежде чем попадете в спальню — еще три места. У вас даже есть свободное место!

Теперь давайте назначим каждому автору место и построим вокруг него ассоциацию, которая будет безошибочной и легко запоминающейся:

• На лестнице стоит Джеффри Чосер , чье имя звучит как блюдце. Итак, представьте Чосера, сидящего на лестнице с блюдцем или, еще лучше, осторожно приземляющего летающую тарелку на верхнюю ступеньку.(Помните, чем глупее изображение, тем легче вам его запомнить!)
• В подъезде находится Уильям Шекспир. Это просто — представьте, как он грозит вам копьем, пытаясь помешать вам попасть в свой собственный дом.
• Теперь вы входите в свою гостиную , , где вы видите большой цветущий куст боярышника, который напоминает вам, что следующим автором в вашем списке является Натаниэль Хоторн.
• Привязать столовую к автору Pearl S.Бак, , вы можете представить себе оленя, стоящего в комнате с жемчужным ожерельем, обвитым вокруг его рогов. (Есть что-то, что вы не видите каждый день!)
• В офисе находится автор Артур Миллер. Вы можете представить себе гигантского мельника (другое слово для обозначения мотылька), порхающего по вашему офису, или мельника, измельчающего кукурузу у вашего стола.
• В ванной , нужно связать Стивена Кинга. Хм… это уместно. Просто представьте себе короля Стефана на своем «троне» в своей ванной!

Вы быстро сможете вспомнить всех авторов в правильном порядке после нескольких мысленных прогулок по дому. Самое удивительное в методе Loci заключается в том, что вы можете использовать одни и те же Loci для любого количества списков, и на самом деле это может быть даже проще с объектами, чем с именами людей. Например, используйте один и тот же Loci для запоминания списка покупок:

• На лестнице стоит гигантский кочан салата.
• В подъезде вы замечаете, что к стене прислонен большой мешок муки.
• В гостиной на журнальном столике оставлен кувшин с молоком.

Вы уловили идею! Это может быть очень просто для некоторых элементов — например, списка покупок — или вы можете создать тщательно продуманные замещающие изображения , , если вы запоминаете что-то более сложное, например имена людей, названия стран или другие элементы, которые трудно подобрать. картинка (как мы делали с нашими авторами ранее).

Маршрут должен быть вам хорошо знаком. Это довольно просто. Если вы выберете незнакомый маршрут, вы легко запутаетесь, поэтому не выбирайте маршрут, по которому вы ходите только несколько раз в год. Вместо этого выберите маршрут, например путь, которым вы идете по дому каждое утро, собираясь на работу, или путь, которым вы каждый день едете к дому своей девушки.

Каждое место на маршруте должно отличаться от других, чтобы вы не перепутали их друг с другом. Другими словами, если вы решите использовать тропинку в своем доме, будьте осторожны, если вы решите, что две точки на вашем маршруте будут верхом и низом лестницы. Будет ли это сбивать с толку позже? Должны ли вы просто сделать одну остановку по лестнице на вашем маршруте, чтобы избежать путаницы? Самый простой маршрут, как правило, лучший, поэтому старайтесь выбирать точки, которые не будут сбивать с толку. Если вы обнаружите, что на вашем маршруте недостаточно ориентиров или остановок, вам, вероятно, лучше вообще выбрать другой маршрут, чем пытаться выжать больше точек из короткого маршрута.

На самом деле, как только вы начнете использовать метод Loci, вы будете поражены тем, насколько легко найти ориентиры даже для очень длинных списков. Помните, сколько ориентиров мы нашли даже в маленькой квартире, запоминая этих авторов?

Вы должны иметь возможность всегда следовать по маршруту в одном и том же порядке при любых обстоятельствах. Не сбивайте с толку, используя маршрут Loci один раз вперед и назад в другой раз. Вы можете использовать маршрут Loci снова и снова, чтобы запоминать разные вещи, но всегда начинайте с одной и той же точки и двигайтесь в одном направлении, чтобы избежать путаницы и упростить запоминание вещей в правильном порядке.

Когда вы используете замещающее изображение, чем оно креативнее, тем легче его запомнить. Мысленные образы, которые мы создали, чтобы напомнить нам о наших авторах, были яркими — олень с жемчугом, обернутым вокруг его рогов, сердитый автор, трясующий в нас копьем, гигантский мельник, летающий по комнате, и король, сидящий на унитазе — все эти изображения работали, потому что были немного смешными, что облегчало их запоминание.

Введение

Иногда вам нужно что-то попроще, чем, по общему признанию, сложный числовой алфавит, чтобы помочь вам запомнить списки предметов или, возможно, помочь вам запомнить конкретную информацию.К счастью, многие люди пришли до вас и разработали множество простых и эффективных способов изучения и сохранения информации!

Хотя существует множество систем памяти, таких как метод Loci, есть также небольшие «уловки» памяти, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам запомнить конкретную информацию, которые называются мнемоникой . Слово мнемоника происходит от древнегреческого слова мнемоникос, означает памяти, и связано с греческой богиней памяти Мнемозиной, Матерью муз.

Мнемоника — это обычно словесные уловки, которые помогают нам запоминать определенные фрагменты информации. Вы, вероятно, уже знаете довольно много мнемоник, которые вы уже выучили в школе, от своего учителя по фортепиано или от друзей за эти годы — вы просто не понимали, что это такое называется.

Наиболее распространенными типами мнемоники являются рифм и акронимов.

Причина, по которой рифмы так эффективны в помощи нам в запоминании, заключается в том, что, как и тексты песен, они легко запоминаются и могут быстро застрять в нашей голове.На самом деле, оказавшись там, их может быть трудно вытеснить. Вот почему рифмующиеся мнемоники так популярны для изучения информации.

Многие ученики выучили наизусть это грамматическое стихотворение, чтобы помочь им решить довольно сложную орфографическую задачу в начальной школе:

«I до E, кроме C,

или при звучании как A,

как у соседа и весить.

А этот на память о том, когда была открыта Америка:

«Через четырнадцать девяносто два,

Колумб плавал по синему океану.»

Этот небольшой стих поможет вам вспомнить, сколько дней в каждом месяце:

«Тридцать дней в сентябре, апреле, июне

и ноябрь, у всех остальных 31 (кроме февраля) ».

Тем, кто смотрит на небо, чтобы предсказать погоду, эта рифма напоминает им, что означает яркое небо в зависимости от времени суток:

«Красное небо ночью, мореходное счастье;

Красное небо утром, предупреждение моряка.»

Вы уловили идею. Если у вас есть информация, которую необходимо усвоить, попробуйте придумать об этом быстрый стишок, и она с большей вероятностью останется в вашей голове.

Аббревиатуры — это слова, образованные первыми буквами фразы или группы слов. Они особенно популярны среди организаций и правительств (подумайте о ФБР, ЦРУ, FDA, AMA), потому что люди могут легко запомнить инициалы и связать их с организацией.Для целей запоминания существует множество примеров сокращений, которые помогают учащимся запоминать информацию:

Великие озера легче запомнить, если помнить, что они обозначают HOMES:

H uron

O ntario

M Ичиган

E rie

S выше

Другой связан с цветами радуги: : красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго и фиолетовый .Сложенные вместе, их можно запомнить как имя (хотя, по общему признанию, довольно странное):

РОЙ Г. BIV

Другой способ использования сокращений

Другая форма аббревиатуры создается, когда вы используете первые буквы определенной серии слов, которые вам нужно выучить, и формируете новую серию слов, которая более запоминается, чтобы пробудить вашу память.

Например, если вы хотите узнать все планеты в солнечной системе:

M ercury, V enus, E arth, M ars, J upiter, S aturn, U ranus и N eptune

Вы могли бы выучить предложение:

M y v ery e ducated m other j ust s erved u s n othing.

Или, если вы романтик, запомните:

M ary’s v iolet e да m ade J ohn s tay u p n рейс.

Ключ к этой мнемонике заключается в том, что вы должны уже знать планеты, но аббревиатура поможет вам вспомнить их там, где они «потерялись» в вашей памяти. У большинства из нас где-то в памяти хранится много информации; проблема может быть в процессе его вызова при необходимости.Когда наша память пробуждается или подталкивается чем-то столь же простым, как первые буквы планет, мы получаем это «А-ха!» момент, когда загорается лампочка над нашей головой, и названия всех этих планет вылетают из того места, где они были сохранены в нашем мозгу.

Мы держим пари, что если вы полностью прочитаете аббревиатуры и рифмы в этом разделе несколько раз, то вы усвоите информацию, которую они преподают, к тому времени, как прочитаете главу три раза! Подумайте об этом, вы сможете вспомнить планеты в солнечной системе, Великие озера, цвета радуги, ноты скрипичного ключа (подходит, не волнуйтесь!) И многое другое! Попробуйте, и вы увидите, насколько сильными могут быть акронимы и рифмы.

Вот еще несколько:

Скрипичный ключ в музыке — это пять первых строк в типичных нотах. Если вы в детстве брали уроки игры на фортепиано, вы, вероятно, помните, как ваш учитель говорил вам, что ноты, соответствующие этим пяти строкам, были E, G, B, D и F. Если вам повезло, она научила вас их запоминать с этой аббревиатурой:

E очень g ood b oy d oes f ine.

Для заметок, соответствующих пробелам между строками, было еще проще, потому что они сами составляли акроним:

ФА К Е

Ожидается, что

студентов-биологов разделят живые существа на определенные группы. Самая большая группа — Царство, и оттуда они разбиваются. Может быть трудно запомнить порядок этих групп, а именно:

Царство, Тип, Класс, Отряд, Семья, Группа и Виды.

Но есть как минимум два акронима, которые могут помочь. Выберите тот, который вам больше всего запомнился:

K id P наш C atsup O ver F at G reen S piders.

K indly P ut C lothes O n F или G oodness S ake!

Для метрической системы, которая незнакома большинству U.S. студенты, может быть трудно понять, когда использовать какой префикс (мега- или гекто-?). Один из способов сделать их прямыми — использовать запоминающееся сокращение. Для справки: от наибольшего к наименьшему —

.

м эга-

К ilo-

H экто-

D eka-

(база) например, счетчик

D eci-

C enti-

M illi-

Вот несколько предложений, которые вы могли бы использовать, чтобы запомнить их:

M любые K id H пр. D ropped D ead ​​ C обратный M etric.

Обратите внимание, что в приведенном выше предложении не используется слово «основа». Это нормально, но в следующих двух предложениях действительно используется слово, обозначающее «основание», которое также работает в зависимости от того, какой метод вы предпочитаете. Только не запутайтесь, когда будете ссылаться на одно из другого.

K ing H enry D ances B etter D каток C шоколад M ир.

K iss H er D aily B ecause D ivorce C osts M oney.

В книгах и в Интернете можно найти бесчисленное множество других мнемонических устройств. Вы можете найти их, набрав «Мнемоника» в любой крупной поисковой системе. Чтобы получить более конкретные ответы, попробуйте «медицинскую мнемонику», если вы готовитесь к экзамену в своем классе анатомии, или «музыкальную мнемонику» для тех, которые могут помочь вам, если вы изучаете инструмент.

Некоторые люди считают вспомогательные средства мнемонической памяти «уловками» и указывают, что это просто способы активизировать вашу память — в конце концов, вы должны иметь информацию в своей памяти в первую очередь, чтобы вспомнить ее.Но разве не для этого нужно улучшить вашу память?

Мнемонические устройства — отличный помощник в улучшении запоминания бесчисленных фрагментов и фрагментов информации, которые вы усвоили с течением времени. Самая трудная часть обучения часто заключается в том, что вы с до изучаете материал, но мы не сохраняем его эффективно в нашем мозгу. Когда он хранится где-то в вашем мозгу, его может быть трудно извлечь, потому что мы не знаем, как к нему вернуться. Это чувство: «Я знаю, что знаю это, это прямо у меня на языке…» Мнемонические приемы, такие как рифмы или акронимы, могут помочь активировать конкретное воспоминание, чтобы мы могли извлечь необходимую информацию в нужное время.

,

Классные методы запоминания китайских иероглифов

Кажется, каждый день выходит новое приложение, которое обещает помочь вам легко выучить иероглифы. В связи с ростом объема исследований в области памяти и соревнований по запоминанию, эта статья будет кратким обзором некоторых из этих методик обучения и некоторыми моими мыслями о том, как вы можете использовать их для быстрого изучения персонажей.

Мнемоника

Мнемоника (RpE: / nəˈmɒnɨk /, AmE: / nɛˈmɑːnɪk / первая буква «m» молчит), мнемоническое устройство или запоминающее устройство — это любой метод обучения, который помогает удерживать информацию в памяти человека.Мнемоника направлена ​​на перевод информации в форму, которую мозг может сохранять лучше, чем ее исходная форма.

Мнемоника, которую можно использовать для запоминания символов, может иметь форму сокращений и мысленных образов.

Вот пример каждого:

Акроним

Чтобы запомнить названия американских «Великих озер», мы можем использовать HOMES в качестве аббревиатуры. И.Е. Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри, Superior

Этот метод очень полезен, потому что он позволяет нашему мозгу сузить возможности пассивного знания, давая нам подсказки в форме букв.Например, если я сказал, представьте себе мультипликационного персонажа с инициалами М. Вам будет довольно легко угадать Микки Мауса. Со временем использование этой техники поможет нам передать эти возможности в наш активный центр знаний, улучшая запоминание.

Мне нравится использовать аббревиатуры, пытаясь выучить чэнъюй или 2/4 пары символов. Один из моих любимых 成语 （chéngyǔ）, 破釜沉舟 — (pò fǔ chén zhōu) (Исключить все варианты отступления, Нет пути назад. В свободном переводе.) Может называться, например, PFCZ.

Визуальные изображения / изображения Word

Самая популярная мнемоника для изучения персонажей — создание визуального образа персонажа. В качестве примера можно взять персонаж для Large / Big 大 (dà). Представьте себе человека, протягивающего руки и говорящего вам: «Он был таким большим !!!» используя свои руки как способ продемонстрировать размер.

Или как насчет 日 (rì) ， персонажа Солнца. Представьте его как окно с голубым небом на заднем плане и Солнцем на верхнем стекле.口 (kǒu), персонажа «Рот» можно представить как зевающего. Вы можете вставить зубы внутрь квадрата и языка, и он запомнится как рот. Эти персонажи довольно простые. Но один из способов сделать это — использовать подход с использованием строительных блоков, назначая радикальные ментальные образы и затем кодируя ваших персонажей в эти ментальные образы. Например, чтобы вернуться, 回 (хуи) Может быть рот внутри рта.

Чем ярче мысленный образ, тем лучше. Некоторые исследователи памяти также обнаружили, что добавление мысленных образов, которые являются опасными или сексуальными по своей природе, может вызвать повышенную реакцию и создать более стойкий отпечаток.Другой способ сделать это — сделать что-то несовместимое. Все это означает, что в действительности это не имело бы смысла. Так, например, человек, плывущий в воздухе, не подчиняется законам гравитации, поэтому эта история будет запоминающейся, потому что ваш мозг внимательно изучит ее логически на подсознательном уровне.

Дворец памяти

Из Википедии: Метод loci (loci в переводе с латыни означает «места»), также называемый дворцом памяти или техникой дворца разума, представляет собой мнемонический прием, принятый в древнеримских и греческих риторических трактатах.В общих чертах, это метод улучшения памяти, который использует визуализацию для организации и вызова информации. Многие чемпионы соревнований по запоминанию утверждают, что используют эту технику для запоминания лиц, цифр и списков слов. Успехи этих чемпионов мало связаны со структурой мозга или интеллектом, но больше связаны с их техникой использования областей мозга, которые связаны с пространственным обучением.

Вы когда-нибудь переезжали в новую квартиру? Как быстро вы смогли вспомнить, как найти дорогу домой с работы? Люди отлично запоминают местоположение.Наш мозг устроен таким образом, что легко запоминает вещи в зависимости от местоположения. Дворец памяти — способ использовать это. При использовании в сочетании с визуальным изображением это может быть чрезвычайно мощным методом, который может сократить часы обучения.

Создать дворец памяти просто… выберите место, которое вам хорошо известно, например, дом вашего детства или офис. Затем создайте визуальную историю в каждой комнате известного места, прогуливаясь по нему в уме.Например, если бы я хотел выучить иероглиф для «Большого» ранее, я бы поставил на крыльце человека с раскинутыми руками и двумя огромными карандашами, и мне было бы очень легко запомнить значение персонажа. Затем, войдя в парадную дверь дома, я создавал визуальный образ для второго персонажа, которого хотел выучить. После того, как я наполнял все комнаты дома словесными историями, я возвращался через дом и просматривал все созданные мной истории персонажей.

Все эти методы интересно попробовать, и их можно применять в разных областях. Есть ли у вас тактика или техника, которые вам особенно нравятся? Оставьте комментарий и расскажите, как вы запоминаете персонажей.

,