Мотивация и ее виды: Урок 4. Мотивация деятельности человека

Виды мотивации — Психология мотивации

Внешняя мотивация (экстринсивная) — мотивация, не связанная с содержанием определенной деятельности, но обусловленная внешними по отношению к субъекту обстоятельствами.

Внутренняя мотивация (интринсивная) — мотивация, связанная не с внешними обстоятельствами, а с самим содержанием деятельности.

Положительная и отрицательная мотивация. Мотивация, основанная на положительных стимулах, называется положительной. Мотивация, основанная на отрицательных стимулах, называется отрицательной.

Мотив самоутверждения — стремление утвердить себя в социуме; связан с чувством собственного достоинства, честолюбием, самолюбием. Человек пытается доказать окружающим, что он чего-то стоит, стремится получить определенный статус в обществе, хочет, чтобы его уважали и ценили. Иногда стремление к самоутверждению относят к мотивации престижа (стремление получить или поддержать высокий социальный статус).

Мотив идентификации с другим человеком — стремление быть похожим на героя, кумира, авторитетную личность (отца, учителя и т. п.). Этот мотив побуждает работать и развиваться. Он является особенно актуальным для подростков, которые пытаются копировать поведение других людей.

Мотив власти — стремление индивида влиять на людей. Мотивация власти (потребность во власти), при некоторых обстоятельствах, может быть существенной движущей силой человеческих действий. Это стремление занять руководящую позицию в группе (коллективе), попытка руководить людьми, определять и регламентировать их деятельность.

Процессуально-содержательные мотивы — побуждение к активности процессом и содержанием деятельности, а не внешними факторами. Человеку нравится выполнять эту деятельность, проявлять свою интеллектуальную или физическую активность. Его интересует содержание того, чем он занимается. Действие других социальных и личностных мотивов (власти, самоутверждения и др.) может усиливать мотивацию, но они не имеют непосредственного отношения к содержанию и процессу деятельности, а являются лишь внешними по отношению к ней, поэтому часто эти мотивы называют внешними, или экстринсивными.

Экстринсивные (внешние) мотивы — такая группа мотивов, ко

Виды мотивации — что побуждает человека к достижению целей?

Несколько лет назад в повседневную жизнь современного человека из психологии пришло слово «мотивация». И если раньше стимулы и мотивы искали для нас психологи, то сегодня этим занялись мы сами. Потому что если правильно замотивировать себя или другого человека, удастся решить самые сложные проблемы и покорить самые высокие вершины. Итак, что же такое мотивация, и какие виды мотивации человека бывают?

Слово «мотивация» в переводе с латинского означает «побуждать к действию». И сегодня специалисты дают этому слову вполне простое толкование – стимулировать совершать какие-либо действия, которые приведут к поставленной цели. Это целью может быть все что угодно – от получения хороших отметок в школе и поступления в институт до покупки машины и снижения веса на 20 килограмм.

Мотивацию человеку могут создать мотивы и стимулы. Мотивами называют материальные блага, ради получения которых человек должен что-то совершать. Например, работать и учиться, чтобы в итоге что-то купить. А стимулами называют привилегии, которые человек получит, если достигнет поставленной цели. Это могут быть бонусы, премии, отдых в хорошей гостинице.

Мотивация бывает разной. Перечислим лишь основные её виды.

Внешняя мотивация

Наверное, один из самых эффективных способов заставить человека что-то делать. Приведем простой пример: коллега по работе купил дорогой автомобиль, вы ему позавидовали черной или белой завистью и тоже захотели купить себе такой же или даже лучше. Это и есть внешняя мотивация – появление желания получить то же, что есть у друга, соседа или коллеги. Этот вид считается одним из самых действенных, потому что в каждом человеке изначально присутствует страх оказаться хуже других.

Внутренняя мотивация

Она возникает не где-то в окружающем мире, а внутри нас. Человек просто начинает чего-то хотеть. Например, поехать на отдых за границу, купить новую квартиру, похудеть, бросить курить… Предпосылки к возникновению этого желания могут находиться где-то во внешнем мире, но причины сделать это зарождаются только внутри нас. Внутренняя мотивация напрямую связана с силой воли. А хватит ли сил не свернуть с выбранного пути и добиться цели, зависит только от собственного настроя.

Положительная мотивация

Заставить себя или других людей что-то делать может стать обещание хорошего вознаграждения. Если вы пытаетесь замотивировать себя самостоятельно, то можно пообещать себе что-то приятное за достижение цели: похудею – куплю новые джинсы; буду ходить на пробежку два месяца через день – куплю новый телефон. На работе сотрудникам обещают: сдадите крупный проект в срок – премируем; получим прибыль больше, чем в прошлом квартале – предоставим путевку в хороший пансионат.

Отрицательная мотивация

Заставить человека делать что-то может не только желание получить какие-то бонусы и деньги, но и боязнь потерять то, что у тебя есть.

На предприятиях часто руководители обещают уволить своих сотрудников или лишить их премии за то, что они не выполнят план или отдельные поручения. Страх потерять работу заставляет людей выходить на службу по выходным и засиживаться в офисе допоздна. Можно таким образом замотивировать и себя самого: если я не брошу курить, то у меня будет рак легких, если я не перестану есть сладкое, то у меня появится сахарный диабет и т. д.

Устойчивая мотивация

Она основана исключительно на нуждах человека. Например, когда мы хотим пить, то идем на кухню и наливаем воду в стакан. Нам не нужно себя заставлять и уговаривать. Этот вид скорее связан с физиологическими потребностями.

Неустойчивая мотивация

К ней можно отнести все остальное потребности – получение материальных и нематериальных благ, без которых человек теоретически может выжить. Человек не умрет, если поедет отдыхать на не Кипр, а в Геленджик, если купить не немецкий автомобиль, а отечественный и т. п.

Реактивная и проактивная мотивация

Это тоже два противоположных вида мотивации. Первым называют все то, что делает человек, чтобы исправить ошибки и улучшить ситуацию. Если проект просрочен, виновный начинает работать в два раза больше, чтобы решить эту проблему и не остаться без работы. А проактивную мотивацию связывают с планами на будущее: я поработаю всю неделю допоздна, чтобы сдать отчет в срок и не подвести весь коллектив.

Мотивация бывает нескольких видов, но все они базируются на внутреннем желании каждого из нас получить что-то или, наоборот, – избежать неприятностей. Поэтому правильно говорят: все в наших руках. И если человек чего-то действительно хочет, ему хватит силы воли и желания это получить.

Вам понравилась статья? Поделитесь ею со своими друзьями с помощью кнопок соц.сетей. Также если вы хотите получать свежие статьи с моего блога подпишитесь на новостную рассылку.

Удачи вам и до встречи в следующей статье .

Перечитать статью

Оценка материала

Мотивация что это такое, ее основные задачи и сферы применения

Приветствую Вас на страницах блога: My-busines.ru. В наше время интернете можно найти огромное количество роликов и статей, посвященных личностному росту. В большинстве из них речь идет о том, сделать свою жизнь лучше.

И самое сложное – настроить себя на работу над собой. И в таком случае на первое место приходит мотивация. С ее помощью можно “свернуть горы”.

Что это такое простыми словами

Если говорить просто, то это стимул, заставляющий людей работать и работать упорно, а также добиваться тех целей, которые были поставлены. Также определение мотивации – какая-то сила, заставляющая нас действовать, и сама по себе толкает к успеху. Она помогает при формировании поведения людей и реакции на какие-то поступки.

Наука не дает однозначное и четкое определение вышеуказанному
термину. Можно сказать, что мотивация и эмоции близки друг другу, но все-таки
некоторые различия присутствуют. Есть огромное количество различный теорий. В
части из них говорится о том, что мотивация основывается на том, чтобы как
можно сильнее уменьшить боль физическую и при этом увеличить получаемое
удовольствие. Причем удовольствие можно получить как от совершения дел,
удовлетворяющих самые простые потребности, так и очень сложные.

Примеры таких потребностей – пища и отдых, а также в потребности в самовыражении и так далее. В итоге можно сказать так. Основная ее цель – как можно сильнее удовлетворить все потребности человека.

Зачем она нужна

Она требуется для того, чтобы имелся стимул совершать какие-то действия. Это может быть что-то простое, например, зарядка по утрам или ежемесячное прочтение полностью минимум одной книги. Также благодаря мотивации можно совершать более сложные дела, например, работать над собой ради повышения.

Виды и характеристики

Есть некоторое количество признаков, по которым можно классифицировать мотивацию. Они, естественно, зависят от ситуации и потребностей. Ниже будут рассмотрены основные виды.

Первые виды мотивации зависят от потребностей человека:

• материальная показывает желание человека достичь более высокий уровень жизни и заработок. Достаток человека, количество получаемых денег и статус человека в обществе напрямую влияет на материальную мотивацию;
• трудовая, исходя из названия понятно, что основной критерий – работа. Но не только наличие рабочего места влияет на качество мотивации. Роль также играет рабочий график, трудовые обязанности и довольство самой организацией. Все вместе эти пункты связаны с работой и являются совокупностью внутренних сил индивидуума. Абсолютно всем людям необходимо, чтобы работа была интересной и полезной. Если по итогам какой-то выполненной работы работника высоко оценивает, то человек чувствует гордость;
• статусная связана с поведением человека. Это внутренняя сила, благодаря которой индивидуум хочет получить более высокий статус (это понятно из названия). Кроме того, сложные задания и работа в престижных сферах организации будет доставлять человеку удовольствие. Также некоторым людям хочется быть лидерами, иметь большой авторитет в группе и иметь высокий статус.

По использованным способам:

• нормативная это когда поведение человека регулируется при помощи психического воздействия на объект. Примером здесь выступают убеждение или внушение;
• принудительная (в этом случае ни о каком убеждении речь не идет) достигается путем угрозы работника, если он не выполнит какие-то обязательства или требования;
• стимулирование (в отличие от вышеперечисленных видов) воздействует на различные внешние факторы, а не на личность индивидуума. Какие-то мотивы будут побуждать индивидуума вести себя так, как нужно.

По источникам возникновения мотивов:

• внутренняя – во время выполнения своих целей человек сам создает себе мотивы. В качестве примера можно привести желание достигнуть поставленную перед собой цель, завершение сложной работы, на которую было потрачено много времени и так далее. Люди сами мотивируют себя, а благодаря этому работа выполняется с большим усилием, сил тратится намного меньше и смысл работы понять легче;
• внешняя – (из названия понятно) ситуация когда субъект получает воздействие извне. Пример – различные распоряжения или заработная плата.

По направленности на достижение целей:

• положительная (здесь все просто) мотивирует со знаком плюс все то, что вызывает положительные эмоции. Это и поощрение в виде премии или так называемой «тринадцатой зарплата», повышение авторитета в группе или ситуация, когда человеку дают задание выполнить сложную работу;
• отрицательная – все то, что вызовет наоборот, отрицательные эмоции. Самый яркий пример – штраф, изоляция работника от коллектива (хотя кому-то это плюс), понижение работника в должности и так далее.

Основные задачи

Можно выделить небольшое количество по-настоящему важных задач мотивации. Во-первых, каждый работник должен понимать, для чего она нужна во время работы. Во-вторых, персонал и руководство компании должны быть обучены основам общения внутри коллектива. Последняя задача – сформировать у всех руководителей демократичные подходы в сфере руководства работниками. При этом должны использоваться только современные методы мотивации.

Мотивация и
потребности

В 1920х годах ученые начали исследования, связанные с мотивацией сотрудников к труду. Но эти исследования не дали четких моделей, которые побуждали бы людей к труду. В наше время стало ясно, что она стимулирует к удовлетворению потребностей. При этом индивидуум должен получить от этого максимальное удовольствие при минимуме физических и эмоциональных затрат.

Сферы применения

Понятие мотивации в наше время может использоваться как в повседневной жизни, так и в науке. В науке чаще всего внимание на это понятие обращается в психологии (что и понятно) и менеджменте. В психологии изучается связь мотивов с потребностями, целями и желаниям человека. В менеджменте же упор делается на том, чтобы она стимулировала персонал к труду, который максимально положительно скажется на работе предприятия.

Для примера посмотрите мотивационные ролики:

Чтобы написать эту статью, мы потратили много времени и сил. Мы очень старались и если статья оказалась полезной, пожалуйста оцените наш труд. Нажмите и поделитесь с друзьями в соц. сетях — это будет лучшей благодарностью для нас и мотивацией на будущее!

Поделитесь с друзьями в соц. сетях

Предыдущие статьи из этой же рубрики (откроются в новом окне):

1. Мейнстрим что это простыми словами, его суть и значение слова на сленге
2. Донат что это такое в игре, в ютубе, на стриме
3. Мануал что это такое, для чего нужен и как его составить (написать, сделать)
4. Кто такой ретард, что означает и какая история слова
5. Оффер что это такое простыми словами: в маркетинге, в инстаграме, вконтакте и ютубе

Мотивация: что это, виды, как мотивировать себя

Из этой статьи вы узнаете, что такое мотивация, какие виды мотивации бывают, как мотивировать себя, какие существуют заблуждения о мотивации, а также признаки мотивированных людей.

Что такое мотивация

Мотивация – это совокупность внутренних и внешних факторов, которые стимулируют желание и энергию человека на поддержание интереса и посвящение его определенной деятельности либо приложение усилий для достижения цели.

Мотивация – это готовность делать что-то.

Мотивация возникает в результате взаимодействия как сознательных, так и бессознательных факторов, таких как стремление или потребность, ценность вознаграждения, ожидания индивида. Эти факторы и являются причинами, по которым человек ведет себя определенным образом.

В какой-то момент боль от того, что вы ничего не делаете, становится сильнее, чем боль, возникающая в результате ваших действий.
Стивен Прессфилд

Согласно исследованиям, проведенным Андерсом Эрикссоном, мотивация является важным предвестником успеха. Самыми успешными становятся те, кто постоянно продолжает двигаться к своей цели.

Люди, обладающие высокой мотивацией, как правило, подготовлены наилучшим образом и обладают максимальной производительностью, что в итоге приводит к положительным результатам.

Легче всего быть мотивированным в отношении деятельности, которой вы страстно увлечены. Поэтому задайте себе вопрос: что вас сильно заводит, а что навевает на вас скуку?

Занимаясь любимым делом, вы не только будете мотивированы, но также сможете привлечь к своей деятельности других людей, и получить поддержку, необходимую для выполнения задуманного.

Виды мотивации

1. Стимул

Это вид мотивации, который включает в себя вознаграждения, как денежные, так и нематериальные.

Многие люди руководствуются осознанием того, что будут вознаграждены определенным образом в результате достижения поставленной цели.

Различного рода поощрения и бонусы являются хорошими примерами стимулов, которые используются для мотивации.

2. Страх

Мотивация страха связана с возможностью наказания или наступления неблагоприятных последствий. Такой вид мотивации часто используется, когда мотивация стимулов не срабатывает.

Наверняка вам не понаслышке известен метод “кнута и пряника”, стимулом в котором является пряник, ну а в роли пугающего инструмента выступает кнут.

Этот вид мотивации часто используется в системе образования, а также на профессиональном поприще для регулирования поведения сотрудников.

Если учащийся либо работник нарушают установленные для них правила или не достигают поставленной цели, к ним будут применены негативные меры стимулирования.

3. Достижение

Мотивация достижения также часто называется стремлением к компетентности.

Мы стремимся к реализации целей и решению новых задач. Мы хотим улучшить свои навыки и доказать свою компетентность как другим, так и самим себе.

Как правило, мотивация достижения по своей природе является неотъемлемой спутницей человека. Однако в определенных обстоятельствах мотивация достижения может включать в себя необходимость внешнего признания.

У нас часто возникает желание или необходимость получать положительную оценку со стороны нашего окружения: близких людей, коллег и др. Эта потребность может включать в себя что угодно: от материального поощрения до простого рукопожатия за хорошо выполненную работу.

4. Саморазвитие

Необходимость самосовершенствования является очень сильной внутренней движущей силой. Мотивация саморазвития лучше всего проявляется в стремлении к переменам.

Конечно же не все, но многие из нас стремятся совершенствовать свой внутренний мир, а также свое тело.

Большинство из нас обусловлены собственной личностью или воспитанием, которые становятся отправной точкой для осуществления изменений в нашей внутренней сущности, знаниях или внешней среде, потому что застой – это не тот показатель, которому следует придерживаться.

5. Власть

Мотивация власти может принимать форму стремления к управлению собственной жизнью, либо желания контролировать окружающих людей.

Мы стремимся к развитию способности оказывать влияние на нашу сегодняшнюю жизнь, а также на улучшение условий жизни в будущем.

Кроме того, нередко мы пытаемся контролировать других людей, и у некоторых из нас такое стремление к контролю окружающих развито намного сильнее, чем у остальных.

Иногда ярко выраженное стремление к власти побуждает людей к негативному, аморальному или даже противозаконному поведению. В других ситуациях стремление к власти – это просто желание оказать влияние на других.

Мы испытываем потребность в том, чтобы люди делали то, что мы хотим и как мы этого хотим.

6. Социум

Многие люди мотивированы социальными факторами. Это может быть желание принадлежать и быть принятыми определенной группой людей, либо стремление к взаимодействию с другими людьми в разных сферах.

Люди имеют врожденную потребность ощущать связь с другими, а также необходимость в принятии и принадлежности обществу.

Другой формой социальной мотивации может выступать подлинное и страстное желание внести свой вклад в жизнь других людей.

Если вы имеете стремление изменить окружающий мир, это, как правило, признак социальной мотивации.

Частое заблуждение о мотивации

Одно из самых удивительных свойств мотивации проявляется в том, что она часто возникает после совершения новых действий, а не предшествует им.

Люди испытывают распространенное заблуждение, полагая, что мотивация приходит в результате пассивного знакомства с мотивационным видео или чтения вдохновляющей книги. Однако активное вдохновение является гораздо более сильным мотиватором.

Чаще всего мотивация становится результатом действия, а не его причиной. Первый шаг в новом деле является формой активного вдохновения, дающего толчок к дальнейшим действиям.

Объекты в движении имеют тенденцию оставаться в движении. Объекты в покое, как правило, остаются в покое.
Первый закон Ньютона

Таким образом, как только вы оттолкнулись от состояния бездействия, вам намного легче продолжить движение вперед.

Почти все трудности для решения какой-либо задачи находятся в самом начале. Но после того, как вы уже начали, прогресс происходит более естественно.

Другими словами, часто легче выполнить задачу, чем положить начало ее выполнению. Поэтому одним из ключей к мотивации является упрощение начальной стадии.

Нет начала и конца. Только действие.
Цитата из х/ф “Мирный воин”, 2006

Мифы о мотивации

1. Запишите свои цели, и успех гарантирован

На просторах интернета можно нередко наткнуться на историю, согласно которой в 1953 году было проведено одно исследование.

У выпускников Йельского университета выясняли, имеются ли у них конкретные цели, которые они хотели бы достичь в будущем. Утвердительно ответили лишь 3% респондентов.

Двадцать лет спустя исследователи обнаружили, что эти 3% студентов, имеющих в прошлом конкретные цели, достигли большего финансового благополучия, нежели оставшиеся 97%. Разве это не удивительно?

И такое развитие событий стало бы действительно впечатляющим фактом, если бы оно было правдой, но это не так. В 1997 году журнал Fast Company разоблачил эту историю, причислив ее к разряду легенд.

Более того, даже такой человек как Форрест Марс (младший), генеральный директор компании Mars, а также внук ее основателя, ответил отрицательно на вопрос о том, были ли у него перспективы трудоустройства на момент окончания Йельского университета.

Хотелось бы, чтобы все было так просто. Однако следует добавить, что наличие конкретных целей является немаловажных аспектом достижения успеха. Сама по себе цель необходима, но одной ее недостаточно.

2. Просто сделайте всё возможное

Считается, что психологическая установка “просто сделай всё возможное” является отличным мотиватором. Это не так.

Несомненно, такое убеждение несет в себе позитивный заряд, но не имеет существенного эффекта.

Психологи Эдвин Локк и Гэри Лэтхэм посвятили большое количество времени изучению различий между целью “сделай всё возможное” и ее оппоненту – труднодостижимой цели с конкретным планом по ее реализации.

Результаты исследований показывают, что цели, которые устанавливают высокую планку, а также детально раскрывают, что нужно сделать для их достижения, приводят к гораздо более высокой производительности, чем просто попытка “сделать всё возможное”.

Это связано с тем, что более сложные но проработанные задачи заставляют людей, часто бессознательно, прилагать большие усилия, повышать концентрацию и оставаться верными цели, упорствуя дольше и лучше используя наиболее эффективные стратегии.

3. Просто визуализируйте успех

Одна лишь визуализация успеха не просто бесполезна, но и является отличным способом настроить себя на неудачу.

Вера в то, что вы добьетесь успеха, и уверенность в том, что успех дается легко – совершенно разные взгляды на одни и те же вещи.

Реалистично настроенные люди убеждены, что добьются успеха, но также они готовы прилагать любые необходимые усилия, проявлять настойчивость, а также уделять время тщательному планированию и выбору правильных стратегий.

Они не уклоняются от размышлений о препятствиях, с которыми им придется столкнуться, и о способах их преодоления.

Нереалистично настроенные люди считают, что успех придет сам по себе, если они будут постоянно и помногу визуализировать. Но по иронии судьбы такой подход способен привести лишь к истощению внутренней энергии, необходимой для достижения целей.

Люди, которые проводят слишком много времени, фантазируя о прекрасном будущем, тем самым лишают себя топлива, необходимого чтобы добраться до своей мечты.

Вы можете развивать более реалистично-оптимистичный взгляд, сочетая уверенность в своей способности добиться успеха с объективной оценкой проблем, которые могут возникнуть у вас на пути.

Не занимайтесь постоянной и изнурительной визуализацией своего успеха, но при этом визуализируйте шаги, которые вы предпримете, чтобы реализовать задуманное.

Как мотивировать себя

Будь несчастен. Или мотивируй себя. Все, что ты делаешь – это твой собственный выбор.
Уэйн Дайер

1. Просто начните, и пусть ваша мотивация догонит вас

Вам не нужно ждать мотивацию, чтобы начать. Если вы хотите работать последовательно, каждый день, то все, что вам необходимо, это совершить первый шаг.

Спустя какое-то время все становится проще и интереснее, а мотивация догонит вас.

2. Начните с малого

Если проект или задуманные цели слишком масштабны и сложны для реализации, не позволяйте этим обстоятельствам сдерживать вас.

Вместо облачения размышлений в негативные оттенки, разбейте задачи на промежуточные цели, а затем, сконцентрировавшись на ближайшей из них, начните движение вперед.

3. Сократите ежедневные отвлекающие факторы

Когда вы находитесь в окружении отвлекающих факторов, вам становится трудно сосредоточиться.

Поэтому закройте дверь в офисе, переведите свой телефон в беззвучный режим и прекратите проверять сообщения в социальных сетях.

4. Получайте мотивацию от окружающих вас людей

Проводите меньше времени с отрицательно настроенными людьми, которые всегда и во всем видят негативную сторону вещей, фильтруйте то, о чем вы им рассказываете или полностью исключите общение с ними.

Уделяйте больше внимания позитивному успешному окружению, энергия которых будет переходить к вам и заряжать на новые свершения.

5. Получайте мотивацию от незнакомых вам людей

Не ограничивайте себя мотивацией, которую вы можете получить исключительно от близких вам людей.

Существует большое количество мотивационных книг, видеоматериалов, историй успеха других людей, которые вы можете использовать, чтобы мотивировать себя.

6. Слушайте музыку, которая дает вам энергию

Одна из самых простых вещей, которая поможет вам мотивировать себя в тот момент, когда вы ощущаете недостаток энергии или мотивации, заключается в прослушивании музыки, которая способна вдохновить вас.

Поэтому создайте музыкальный плейлист, способный зарядить вас энергией.

Отдых от работы, который вы заполните прослушиванием мотивационных музыкальных композиций, окажет положительное влияние на прогресс в вашем деле.

7. Ищите возможности в негативных событиях

Пессимистичный настрой способен истощить вашу энергию и мотивацию. С другой стороны, позитивный и конструктивный способ взглянуть на ситуацию может стать прекрасным помощником мотивировать себя.

Поэтому когда вы столкнулись с негативным событием, задайте себе вопросы: “Что в этом хорошего?” и “Какая здесь существует скрытая возможность?”.

Затем учтите полученный опыт и примите меры, чтобы улучшить то, что вы делаете.

8. Будьте добры к себе, совершая ошибки

Очень легко попасть в ловушку самобичевания и ненависти к себе, когда вы спотыкаетесь или терпите неудачу.

Но такое отношение является проводником отрицательной энергии, убивая мотивацию и снижая вашу самооценку.

Поэтому будьте добры к своей прекрасной личности, и в случае неудачи подтолкните себя, чтобы снова выйти на ваш путь, сделав очередной шаг вперед.

9. Посмотрите назад и оцените результаты

Вместо того, чтобы убивать свою мотивацию, сравнивая себя с теми, кто находится впереди, оглянитесь назад.

Пускай вас все еще ожидает долгий путь, но как много уже пройдено.

10. Дружеское соревнование

Как правило, элемент конкуренции оживляет ситуацию. Поэтому найдите себе оппонента и придумайте дружеское соревнование с коллегой, одногруппником, другим человеком, занятым в той же деятельности.

С целью дополнительной мотивации можете определить приз, например, победитель получает порцию мороженого или бутылку виски.

11. Напомните себе, зачем вы это делаете

Когда вы не знаете, как мотивировать себя, легко упустить из виду, почему вы этим занимаетесь, зачем вы все это начали.

Поэтому уделите 2 минуты свободного времени и выпишите 3 основные причины осуществления ваших действий, получения образования, реализации проекта, экономии денег и т.п., после чего разместите эту запись на видном месте или сохраните ее в своем смартфоне.

12. Подумайте, что вы можете упустить

Вы можете мотивировать себя, чтобы продолжить движение к намеченной цели, рассматривая негативные последствия прекращения ваших действий. Что в итоге вы можете упустить.

Спросите себя: каковы могут быть результаты, если я продолжу делать это в течение еще одного года? А в течение 5 лет?

13. Будьте благодарны за то, что у вас есть

Когда уровень мотивации оставляет желать лучшего, легко начать наблюдать свою жизнь в мрачных тонах.

Чтобы зарядить себя позитивом, а также сосредоточиться на том, что вы имеете, и кем являетесь, задайте себе вопрос: “Какие 3 вещи имеются в моей жизни, которые я принимаю как должное, но могу быть благодарен за них?”

14. Наведите порядок на рабочем месте

Наличие незагроможденного и минималистичного рабочего пространства помогает мыслить более ясно.

Вы почувствуете себя более сосредоточенным и готовым решить следующую задачу.

15. Сократите список дел до одной задачи

Переполненный список дел может быть настоящим убийцей мотивации, поэтому попробуйте уменьшить текущий список задач до одной.

Выберите наиболее важную из них или задачу, которую вы слишком долго откладывали, после чего перейдите к ее выполнению.

Вы удивитесь, как в ближайшее время все дела будут выполнены.

16. Не забывайте про перерывы

Если вы хотите лучше разобраться, как мотивировать себя, прекратите работать без остановок.

Вместо этого работайте в течение 45 минут каждый час и используйте отдых на перерыв, чтобы перекусить, выйти на свежий воздух или сделать разминку.

17. Калибровка цели

Если масштабность цели вас пугает, определите меньшую цель, чтобы снова найти мотивацию.

Если незначительность цели не кажется вдохновляющей, установите более высокую планку и наблюдайте, как это повлияет на вашу мотивацию.

18. Физические нагрузки

Физические нагрузки оказывают положительное влияние не только на ваше тело.

20-30 минут физических упражнений снизят внутреннее напряжение и позволят снова сосредоточиться.

19. Отмечайте свои достижения

Если вы ожидаете поощрение, которое получите после достижения цели, ваша мотивация, как правило, повышается.

Независимо от того, насколько велики либо незначительны ваши текущие успехи, отметьте свои результаты или сделайте себе подарок.

20. Будьте осведомлены, прежде чем начать

Изучение достижений других людей в интересующей вас сфере поможет вам избежать ловушек и составить реалистичный график реализации целей.

В противном случае вы можете получить демотивацию, если будете продвигаться не так быстро, как изначально предполагали.

21. Сделайте перерыв на медитацию

Когда ваш ум немного устал или сильно утомлен, запас энергии и мотивация истощаются.

Поэтому во второй половине дня, или когда вы посчитаете это необходимым, можете заняться медитацией. Просто закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании в течение удобного для вас периода времени.

Медитация очищает разум и снижает внутреннее напряжение.

22. Отправьтесь на прогулку

Прогулка по свежему воздуху отлично помогает мотивировать себя, а также освежить голову и размять тело.

Признаки мотивированных людей

1. Жизнерадостность. Мотивированные люди в предвкушении счастливого будущего и имеют стратегии достижения своих целей.

2. Настойчивость. Они не относятся к возможным препятствиям как к неразрешимым проблемам.

3. Энергичность. Они само воплощение энтузиазма, и не видят причин, чтобы угасать от сожалений и разочарований. Мотивированные люди всегда продолжают прилагать усилия, чтобы достичь результата.

4. Позитив. Они знают, что все будет хорошо и, не дожидаясь приближения счастливого момента, получают удовольствие от выполнения очередной задачи.

5. Концентрация. Они понимают, куда направляются, и не отвлекаются от задуманного.

6. Уверенность. Они осознают свои слабости, но вместо проявления комплекса неполноценности, мотивированные люди компенсируют их другими качествами. В результате возникает уверенность, что поставленные цели обязательно будут достигнуты.

7. Осведомленность. Они не тратят время впустую, вместо чего получают новые знания и совершенствуют навыки.

8. Перфекционизм. Они всегда пытаются найти лучшие способы выполнения задачи, в большей степени ориентируясь на качество.

виды, функции и способы мотивации

Содержание статьи:

1. Виды мотивации
2. Системы мотивации и их функции
3. Мотивация: МЕЧТА
4. Способы и методы мотивации
5. Мотивация для жизни! Действуй!

Так не просто порой заставить себя начать какую-то деятельность! Начать что-то делать…

Пример: Ну, не знаю, помыть окна в квартире, улыбнуться соседке, с которой недавно ругались, позвонить свекрови, похудеть в конце концов! Любой человек, даже далекий от психологии скажет, что в любом принуждении себя (сильном или не очень) должен быть какой-то толчок к появлению желания это сделать. Значит, в первом случае он может выглядеть так: чистые окна будут, как минимум радовать потому, что:

• а) я все-таки хорошая хозяйка;
• б) на них приятно смотреть с улицы;
• в) через них приятно наблюдать за событиями на улице.

В общем, для начала действия нужно себя мотивировать, убедить себя, что потом станет гораздо лучше. Так вот, что такое мотивация, как ее находить в обычной жизни, что делать, если доводы для себя уже закончились мы и попытаемся понять вместе.

Мотивировать себя – значит заставить? И да, и нет. Как почти все психологические и медицинские термины, мотивация происходит от латинского слова мотив, в переводе на русский звучащее, как двигаю. То есть простым языком сказать, что такое мотивация можно так: какое-то предметное или воображаемое окончание своих усилий. В общем, помыв окна, почувствую себя прекрасной хозяйкой.

Процесс, в котором активизировалось мое психологическое и физическое состояния, был вызван одной из мотиваций – ощутить себя отличной хозяйкой. В общем, мысль о положительных эмоциях, которые должны будут возникнуть после окончания действия (мытья окон) и подталкивает к их выполнению.

Можно так же сказать, что самомотивация в данном случае была создана искусственно, мне хотелось увидеть результат и я себя подтолкнула к его достижению. Вот, если бы мне сильно хотелось что-нибудь съесть, то мотивацией к приготовлению пищи стал бы элементарный голод.

И вообще мы не задумываемся и «проглатываем» все, что есть вокруг, а нас искусственно мотивируют ежесекундно:

• выступления политиков, их объяснение прошлых поступков, обещание исправления ошибок и, как следствие, улучшение качества жизни;
• телевизионная реклама каждый 10-15 минут мотивирующая на приобретение чего-то самого классного и жизненно необходимого;
• окружающие люди, здорово, если у всех позитивные мысли и здоровое восприятие реальности. Их мотивация к достижению чего-то может быть сильнее убеждения политиков.

Виды мотивации

Неизвестно что тяжелее: мотивировать себя либо другого человека. Найти кому-то мотивацию для не любимого или не желанного дела совсем не просто. Хотя есть люди, которые просто призваны быть руководителями. И именно они находят отличные доводы для подталкивания остальных к действию. Виды мотивации принято делить по нескольким категориям:

1. Материальная. Тут все просто и очень для многих именно материальный стимул один из самых важных.

• чтобы лучше жить, надо больше работать;
• когда зарплата продавца зависит от количества проданного товара, он продает его куда лучше;
• получение стипендии весь ближайший семестр – отличный повод постараться сдать сессию хорошо.

Этот список далеко не полный. Примеров материальной мотивации всегда много.

2. Нематериальная. Жизненных ситуаций, в которых не главное деньги, все-таки также немало. Видов мотивации, не зависящих от денежных знаков и благосостояния, встречаются повсеместно. Это почти все понуждения детей:

• приобретать знания, чтобы поступить в институт и стать таким, как папа;
• заниматься спортом, чтобы бы быть самым сильным.

Для взрослых тоже можно составить большой список видов нематериальной мотивации:

• похудеть, чтобы перестать быть коровой и наконец-то начать собой любоваться;
• сделать карьеру, чтобы добиться уважения;
• выучить иностранный язык, чтобы читать иностранные новостные источники в оригинале, делать покупки на иностранных сайтах самостоятельно.

3. Внешняя. Увидеть что-то такое из-за чего захочется изменить себя, подтолкнуть к действию других:

• подруга отдыхала с семьей в ОАЭ, о чем вот уже полгода трещит без умолку, надо доказать ей, что ОАЭ — это ничто и для этого слетать в США;
• знакомая стала выглядеть моложе лет на 10 после косметологической операции. Нужно, как минимум, сделать курс омолаживающих процедур, чтобы стать лучше нее.

4. Внутренняя. Это, наверное, самый сильный вид мотивации. Если появилось непреодолимое желание, то получится все:

• похудеть
• выглядеть моложе
• отдохнуть заграницей.

5. Положительная. Мотивацией для выполнения чего-то может стать эмоциональное отличное состояние от процесса или его конечного результата. Ну, например:

• ведь очень приятно почувствовать себя благородной и первой сказать «Здравствуйте!» соседке, с которой ругались накануне;
• рискнуть спеть в караоке в компании малознакомых людей и, если все получилось отлично, почувствовать такой прилив сил, адреналин, кураж, что хватит еще на десяток свершений!

6. Отрицательная. С объяснением этого вида мотивации довольно сложно. Люди, которые не верят ни в себя, ни вообще во что-то лучшее. Чаще всего они, мечтая что-то сделать, даже и не думают о благополучном исходе дела:

• не смогу похудеть, потому что уже несколько раз пробовала, все равно ничего не вышло;
• не сдам экзамен, я же не везучая.

Лучше остановиться и не продолжать этот перечень. Пусть отрицательной мотивации не будет вообще!

7. Устойчивая. Она базируется на чем-то постоянном, например:

• люблю своего ребенка, чтобы ему легче было просыпаться по утрам в школу, встаю гораздо его, чтобы приготовить полезный завтрак;
• чтобы всегда оставаться стройной, ограничиваю себя и занимаюсь спортом.

8. Неустойчивая. Это та мотивация, для которой всегда нужна внешняя поддержка:

• чтобы не поправиться, нужно не есть поле 18 и бегать, а то буду, как соседка с 4-го этажа;
• чтобы ребенок с охотой занимался спортом, учил уроки, ему нужна постоянная подпитка, примеры того, как это замечательно, что он отличается от других и может то, что остальным не под силу.

В повседневной жизни некоторые или даже все виды мотивации соединяются вместе и тогда человек достигает какой-то цели. Чем больше он мотивирован, тем более целеустремлен и, как правило, более успешен. Сильные люди ставят перед собой или своими близкими (подчиненными) новые задачи, добиваются их решения и вновь идут вперед. У них функции мотивации необычайно сильны и неисчерпаемы.

Мотивация: МЕЧТА

Системы мотивации и их функции

Самым главным средством для реализации чего бы то ни было всегда выступает желание добиться чего-то. Если представить это, как систему, то она может выглядеть так:

1. Энергия. Энергетический импульс заставляет браться за выполнение поставленной задачи
2. Непосредственно действие. Это то движение, которое преобразовывает энергию и добивается результата.

Вся жизнь построена так, что нужно, даже если не хочется, ставить цель, затем мотивировать ее и добиваться. Чем дольше идти к желанному результату, тем больше нужно мотивировать себя или других. Нужна целая система, которая бы выстраивалась поэтапно и помогала ступенчато идти к результату.
Определенные функции системы мотивации могут быть политикой кнута и пряника

одновременно. Здесь важна будет и внешняя и внутренняя мотивации. Понять, что

такое эта система достаточно просто. Нужна четкая схема, которой и нужно

придерживаться. В результате,

• ребенок, который не хочет учиться, все-таки поймет, что лучше выучить уроки и получить хорошую оценку, чем постоянно быть наказанным, не иметь свободного времени и так далее;
• взрослый, начав, например, процесс похудения, и увидев результат, захочет его закрепить и приумножить;
• сотрудник, получив прибавку к зарплате, должен будет работать еще лучше.

В принципе все перечисленное понятно. Так и есть, получая поощрение за выполненное действие можно рассчитывать на его дальнейшее достойное продолжение. Но, люди в большинстве своем, склонны к лени. А это значит, что человек, отработав месяц, как каторжный и получив хорошую зарплату, в следующем месяце, скорее всего, расслабится.

Способы и методы мотивации

Чтобы созданная и успешно применяемая система мотивации работала, ее нужно постоянно контролировать и, наверное, даже чувствовать. Если в коллективе или во взаимоотношении родителей и детей отличная атмосфера, то подпитка в виде поощрения будет удачным способом функциональной мотивации.

А вот если главным или, что хуже единственным способом заставить работать (учиться) является страх наказания, то, в конце концов, он попросту притупится и человек, перестав бояться, потеряет вообще всякий стимул к выполнению чего-либо. И после страха найти более действенный вид мотивации в такой системе будет довольно сложно.

Так что не стоит перегибать палку, а лучше постараться мирными действиями направить энергию в нужное русло. В общем, методы мотивации, должны быть четко скоординированы и направлены на выполнение поставленных задач. Это должны выглядеть как-то так:

1. Необходимо обрисовать спектр задач (для сотрудников – план работы, для ребенка – объем материала, который нужно выучить, для себя – какой будешь красивой в зеркале, когда похудеешь все-таки на 20 килограммов, а не на два)
2. Вспомнив, что такое мотивация и, какие есть ее виды, найти те мотивы, которые бы стали решающими для выполнения запланированных мероприятий
3. Четко следовать намеченному плану и контролировать все этапы его выполнения.

Короче говоря, мало найти мотив и захотеть воплощения мечты, нужны еще упорство и труд, чтобы мотивация была оправдана, а сам процесс получил конечный результат. Родители, желающие своему ребенку в будущем стать отличным, высоко оплачиваемым специалистом, с детства мотивируют его на хорошую учебу. Для чего должны выстраивать мотивационную систему функционально так, чтобы ребенок имел, в том числе, и эмоциональную подпитку для достижения результата.

Сейчас целые группы психологов работают над разработкой функций мотивации для коллективов. Считается, что отличными способами мотивирования является не только хорошая зарплата, но и микроклимат коллектива. Руководитель, пообещавший новую, более мощную, кофемашину бухгалтерии за квартальный отчет, выполненный в кротчайшие сроки, может рассчитывать на сверхурочную работу и ее отличное выполнение.

Одной из удачных функций мотивации для удержания стойкого желания персонала работать хорошо и именно в этом коллективе, может быть проведение корпоративных вечеринок по установленным датам. А также вывоз сотрудников на природу, например, в начале летнего сезона или какое-нибудь соревнование с призом между отделами.

При этом все равно методы мотивации нужно периодически дополнять, отменять и изменять. Одна и та же мотивация даже если это хорошая зарплата, может просто уже так не будоражить кровь. Сотрудники будут воспринимать ее как данность.

Системы мотивации окружают нас везде. Государство постоянно подпитывает своих граждан патриотическими идеями. Начальство обещает и даже иногда выполняет обещанное. Дети получают хорошие оценки, постоянно ощущая родительскую поддержку. Так, наверное, и нужно. Человечеству помимо естественной мотивации для жизни, нужны еще и искусственно созданные доводы. Только так оно сможет двигаться дальше.

Мотивация для жизни! Действуй!

Виды мотивации

Для каждого из нас слово работа имеет свой особый эмоциональный окрас, поскольку для кого то это любимое дело всей жизни, а для кого то ненавистное место заработка материальных средств, для обеспечения собственной жизнедеятельности, поэтому некоторым работникам необходима мотивация.

Понятие и виды мотивации

Мотивация — это внутреннее побуждение к действию для достижения личных целей или же целей организации. Она призвана снизить напряжение, возникающее в ответ на потребность или желание что — то заполучить.

Потребность — истоки мотивов, нехватка чего либо, для нормальной жизнедеятельности. В наше время принято разделять несколько основных видов мотивации труда:

• Материальная мотивация.
• Нематериальная мотивация.

Каждая из этих категорий делиться ещё на несколько видов.

Виды нематериальной мотивации:

• возможность карьерного роста;
• возможность организации гибкого графика роботы;
• наличие права голоса при принятии важных для предприятия решений.

Виды материальной мотивации:

• прямая – премии, сдельная оплата труда, подарки;
• косвенная – питание на предприятии, льготы при приобретении жилья, льготы на проезд.

Профессиональный труд призван удовлетворять не только биологические, но и социальные потребности, ведь помимо зарабатывания денег, человек стремится еще и наладить со всеми хорошие взаимоотношения, сформировать о себе хорошее мнение.

Виды мотивации в психологии

В психологии особое внимание уделяют мотивации, поскольку она позволяет оказывать влияние на деятельность других людей. Так называемая «искусственная мотивация» — это воздействие оказываемое другими людьми на вас с той или иной целью.

Основные виды мотивации:

Мотивация может быть «от чего либо» — негативная и «к чему»- позитивная. Примером такой мотивации может послужить издавна известный всем приём «кнута и пряника», если ребёнок ослушался родителей, то его мотивация будет « от чего » основанная на негативных эмоциях и переживаниях вызванных возможными наказаниями. В том случае если же он хорошо выполнил данное ему задание, то его мотивация будет «к чему» основанная на его положительных ожиданиях получения вознаграждения за свой труд.

В зависимости от источника к видам мотивации относятся также:

• внешняя мотивация — побуждение к действию возникает как результат, каких то событий;
• внутренняя мотивация – побуждение к действиям возникает не вследствие воздействия внешних факторов, а из за содержания самой деятельности.

В сфере менеджмента и управления персоналом выделают несколько видов теорий мотивации:

1. Содержательные теории мотивации. Они основываются на внутренних побуждениях человека к деятельности. Именно они наилучшим образом раскрывают взаимосвязь между возникновением потребности и путём её реализации. К таким теориям можно отнести:

• иерархическая теория А.Маслоу;
• теория трёх потребностей Д.Макклелланда;
• теория двух факторов.

2. Процесуальные теории мотивации. В первую очередь направлены на исследование поведения человека в различных жизненных ситуациях. Особое внимание уделяют мотивации различных внешних факторов. К ним можно отнести:

• теорию справедливости С. Аамса;
• теорию ожидания В. Врума;
• теорию мотивации Портера – Лоуера.

3. Теории «работника». В эту группу входят те теории, которые отображают специфическое виденье профессиональной деятельности каждого работника :

• теория Джеймса Макгрегора;
• теория Z.

Все вышеприведённые теории, так или иначе, доказывают, что мотивация придаёт деятельности человека определённую целенаправленность. Достижение поставленных целей обеспечивает личностное восстановление физического и социального равновесия и делает человека более уверенным в себе и успешным.

типов мотивации

Вот полное руководство по различным типам мотивации .

Введение

Люди часто говорят о мотивации, как о некой эфирной или духовной сущности, которую нельзя по-настоящему понять. Однако есть немало свидетельств того, что наука, в том числе психологи, хорошо разбирается в различных типах мотивации.

Первый ключ к пониманию мотивации (и последующему использованию ее для собственной выгоды) — это выяснить различные существующие типы.По сути, есть две основные формы мотивации (хотя есть две другие, которые обсуждаются позже): внутренняя и внешняя. Чтобы лучше их понять, необходимо углубиться в психологию этих терминов и человеческую психику.

Также жизненно важно иметь четкое понимание различных концепций мотивации и ее применения в определенных структурах, включая занятость и образование.

Типы мотивации в психологии

Внутри психологического конструкта есть внутренняя мотивация и внешняя мотивация.Необходимо иметь четкое представление о каждом из них, чтобы увидеть, как различные факторы могут влиять на мотивационную основу человека.

Внутренняя мотивация означает, что стимулы, влияющие на поведение, цели или мысли, приходят изнутри. Если есть сильное желание выполнить задачу, оно обычно вызвано потребностью в принятии, из любопытства, чувством независимости, стремлением установить порядок, стремлением к власти, участием в социальных контактах или даже приобретением более высокого социального статуса. статус и, возможно, даже честь.

Что касается внешней мотивации, то факторы, подталкивающие кого-либо к выполнению задачи, исходят извне. Например, человек, который работает на работе, которая ему не нравится, но умудряется просыпаться каждое утро и приходить туда вовремя, потому что им движет потребность в зарплате, является внешним мотиватором.

В сфере психологии мотивация состоит из нескольких различных компонентов, включая множество теорий, которые имеют схожие основные характеристики, но различаются тем, как все они собраны вместе.

Различные типы теорий мотивации

Существует множество теорий мотивации, включая иерархию потребностей Маслоу, теорию ERG Альдерфера, теорию приобретенных потребностей Макклелланда и даже теорию когнитивной оценки (о которой говорилось ранее).

Иерархия потребностей Маслоу по существу фокусируется на различных уровнях потребностей, которые он должен удовлетворить, чтобы кто-то был «мотивирован» выполнять определенную задачу. Эта иерархия включает физиологические проблемы, вопросы безопасности, чувство принадлежности, самооценку и самореализацию.

В теории ERG Альдерфера основные потребности разбиты на три основные категории: потребности роста, потребности в отношениях и потребности существования. Как видите, на самом деле это похоже на иерархию Маслоу, но некоторые утверждают, что эта теория более практична.

В теории приобретенных потребностей жизненный опыт оказывает прямое влияние на некоторые конкретные потребности, такие как желание или «потребность» в достижении, принадлежности или власти.

С помощью теории когнитивной оценки мы в основном переходим к внутренним и внешним мотивам, упомянутым ранее.

В последние годы Тони Роббинс разработал то, что он называет «6 потребностей», которые включают:

1. Уверенность и комфорт

Нам всем нужно знать, что мы в безопасности и о нас позаботятся. Большинство людей, оказавшихся в бедности или борющихся по жизни, верят, что их потребности не будут удовлетворены, и поэтому это пророчество становится самореализующимся.

2. Неопределенность и разнообразие

У всех нас есть потребность в том, чтобы бросать вызов и чтобы в жизни было достаточно разнообразия, чтобы мы были заняты и заинтересованы, иначе жизнь стала бы приземленной и скучной.

3. Значение

У всех нас есть потребность чувствовать себя важными и уникальными. Что в каком-то смысле мы разные и особенные.

4. Любовь и связь

У всех нас есть потребность чувствовать себя любимыми и оцененными семьей и друзьями.

5. Рост

У всех нас есть потребность расти и совершенствоваться каждый день.

6. Вклад

У всех нас есть потребность приносить пользу нашему сообществу и обществу и играть важную роль в оказании помощи.

Тони заявляет, что когда эти шесть потребностей будут удовлетворены, это побудит нас продолжать жить страстной жизнью, потому что это отвечает нашим потребностям в выполнении нашей цели в жизни.

4 типа мотивации

Как уже упоминалось, два основных типа мотивации — внутренняя и внешняя, но это еще не все, что существует. Есть также интроецированная мотивация и выявленная мотивация.

Интроецированная мотивация интернализуется, как и внутренняя мотивация, но отличается от нее эмоцией вины.При таком типе мотивации, если задача или цель не выполнены, возникает острое чувство или напряжение вины.

Выявленная мотивация существует, когда человек понимает, что что-то действительно необходимо выполнить, но он или она не предприняли шагов, чтобы действительно что-то с этим сделать.

Типы мотивации сотрудников

В сфере организаций, в том числе предприятий, многие руководители постоянно ищут способы более эффективно мотивировать своих сотрудников.Чтобы сосредоточиться на мотивации сотрудников, Меррилл и Рид выделили четыре конкретных стиля или типа личности, которые могут сыграть решающую роль в определении того, что будет мотивировать одного сотрудника более эффективно.

Эти персональные стили:

-Драйвер
-Expressive
-Amiable
-Analytical

Сотрудник с личным стилем водителя будет ориентирован на действия. Экспрессивного человека не мотивирует рутина, он предпочитает вовлекать других.

Любезный человек будет ориентирован на отношения, а аналитический сотрудник больше сосредоточен на том, чтобы быть правым, и это помогает мотивировать его сосредоточиться на деталях, которые другие могут упустить.

Типы мотивации в обучении

Для студентов мотивация может быть сосредоточена на оценках, достижениях, достижении успеха и многом другом. Наиболее распространенными мотивами для учащихся являются достижения, например получение определенной оценки, завершение программы или попадание в список лучших в своем классе.

Другие мотивированы принадлежностью, то есть они больше сосредоточены на своем социальном статусе и связях, чем на оценках или достижениях.

Мотивация компетентности фокусируется на тех, кто сосредоточен на том, чтобы стать хорошим в чем-то, даже если это кажется не более чем мелочью на поверхности.

Другими учениками движут мотиваторы власти, такие как желание подняться и получить больший статус, что может препятствовать любому чувству общности.

Какие бывают 5 типов власти?

Говоря о власти, по сути, существует пять типов силы.

Это:

— Коэрцитивная сила
— Наградная сила
— Законная сила
— Относится к мощности
— Экспертная сила

• Власть принуждения в основном направлена ​​на принуждение других к действиям против их воли.
• Полномочия по вознаграждению — это форма делегирования, которая фокусируется на ключевых способностях и настроениях людей и делегирует им ответственность.
• Законная власть, по сути, связывает чувство долга или чувство долга с поставленной задачей. Например, предоставление вознаграждений или дисциплинарных мер для сотрудников может рассматриваться как законная власть.
• Референтная власть основана на управлении и больше ориентирована на создание чувства принятия или одобрения. Лидеры, которые сосредоточены на этом типе власти, обычно рассматриваются как положительные образцы для подражания.
• Экспертная сила в основном сосредоточена на глубине знаний, информации или опыта, которыми обладает человек.

Сколько существует типов мотивации?

Существует четыре основных типа мотивации, в том числе:

— Внутренний
— Внешний
— Интроецированный
— Идентифицированный

Что значит быть внутренней мотивацией?

Если у человека есть искреннее желание достичь определенной цели, не откладывая на потом, выполнить задачу, вплоть до отказа от других хобби, интересов или факторов в своей жизни, он, скорее всего, будет иметь внутреннюю или внешнюю мотивацию.Если эти желания проистекают из чувства выполненного долга, желания быть принятым и любимым или иметь положительную самооценку, это будет иметь внутреннюю мотивацию.

Если, с другой стороны, человек хочет получить зарплату, получить определенную оценку или получить одобрение от других, это будет внешней или внешней мотивацией. Когда человек обнаруживает, что чувство выполненного долга исходит изнутри, это будет человек, у которого есть внутренняя мотивация.

Какими способами мотивировать людей?

Лучший способ мотивировать кого-то — сначала понять, чего он хочет.Что вдохновляет их на действия в жизни. Когда у вас будет четкое понимание того, с чем они связывают «удовольствие», будет намного легче заставить кого-то двигаться в определенном направлении.

См. Также

РЕСУРСЫ

.

Типы мотивации и тест на карьерную мотивацию

Мотивация — это то, почему вы делаете что-то. Будь то бег трусцой в 6 часов утра или сверхурочная работа, у ваших действий должна быть причина. Должно быть что-то, что побуждает вас делать то, что вы делаете, — мотив, побуждающий вас работать или бегать вместо того, чтобы оставаться дома и смотреть телевизор.

Мотивация сильна. Когда он присутствует, он помогает нам делать тяжелые дела. Когда его нет, даже простые вещи кажутся натянутыми.Но не вся мотивация одинакова. Согласно теории стимулов, мотивация делится на два разных типа; каждый тип затем представлен рядом подтипов.

♦

Два основных типа мотивации:

Каждый тип может иметь свои преимущества и недостатки, но оба они, безусловно, могут быть эффективными.

Что делает вас таким, какой вы есть? Пройдите ЭТОТ ТЕСТ, чтобы узнать свой тип личности.

♦
Внутренняя мотивация исходит изнутри, т.е.е. Внутренние факторы несут ответственность за поведение. Вот несколько хороших примеров внутренних мотивов:

• веселье,
• желание достичь,
• вызов,
• социальный контакт,
• чувство компетентности,
• мастерство,
• чувство прогресса,
• социальный статус,
• любопытство,
• обучение,
• гордость,
• удовлетворение,
• сила,
• страх неудачи,
• беспокойство.

Хотя этот список в основном положительный, существует несколько внутренних отрицательных факторов, таких как страх неудачи и беспокойство.Хотя страх неудачи и беспокойство определенно заставят вас что-то делать, это не самый здоровый способ достижения ваших целей. Помимо этих негативных факторов, внутренний тип мотивации обычно считается более благоприятным. Преимущества внутренней мотивации следующие:

• внутренняя мотивация имеет тенденцию длиться дольше;
• внутренняя мотивация всегда самоподдерживающаяся;
• Внутренне мотивированные люди чувствуют себя лучше.

Его единственный недостаток в том, что, когда внутренняя мотивация отсутствует естественным образом, ее трудно продвигать извне.При этом исследование, опубликованное в Journal of Sport Psychology в 1984 году, показало, что положительная обратная связь имеет тенденцию увеличивать внутреннюю мотивацию, а отрицательная обратная связь имеет тенденцию уменьшать ее.

♦
Внешняя мотивация : как следует из названия, этот тип мотивации исходит из внешних источников. Деньги, похвала, другие виды вознаграждений и даже боль и страх наказания — все это примеры внешней мотивации. Внешне мотивированные люди делают что-то ради награды или из страха перед негативными последствиями — они делают это не потому, что это весело или потому, что это помогает им учиться и расти.

Хотя цели являются внешними, некоторое самоопределение (или автономия) все же может присутствовать. С точки зрения автономии внешняя мотивация делится на четыре подтипа:

• внешне регулируемое поведение , когда человек мотивируется исключительно вознаграждением или наказанием;
• интроецированное регулируемое поведение , когда индивид мотивируется чувством вины, например, вам нужно работать, чтобы иметь возможность заботиться о своих пожилых родителях;
• мотивация через идентификацию , когда человек признает важность деятельности, несмотря на то, что она не обязательно доставляет ему удовольствие;
• интегрированное регулирование поведения , когда цели или правила становятся частью убеждений.Например, вы можете участвовать в общественной активности, потому что считаете, что нужно делать определенные вещи, и вы готовы это делать, несмотря на дискомфорт и жертвы. Хотя этот тип мотивации в высшей степени автономен, он по-прежнему классифицируется как внешний, потому что вы мотивированы целями и результатами, которые являются внешними по своей природе.

♦
Заключение
Итак, что все это значит для вас? Как вы можете использовать это для увеличения собственной продуктивности и достижения своих целей?

Во-первых, одна из самых важных вещей, которую вы должны осознать, это то, что вы можете быть внутренне мотивированы для некоторых вещей и внешне мотивированы для некоторых других вещей.Например, когда дело доходит до фитнеса, вы можете быть внутренне мотивированы, потому что находите упражнения приятными; но когда дело доходит до вашей карьеры, вы можете иметь внешнюю мотивацию, потому что вы работаете только потому, что вам нужны деньги, чтобы поддерживать свой образ жизни.

Во-вторых, всякий раз, когда вам не хочется что-то делать, вы сталкиваетесь с отсутствием внутренней мотивации. Внутреннюю мотивацию сложно, но возможно развить, и вы лучший человек для этой задачи.Посмотрите на диаграмму выше и попытайтесь найти, какой тип внутренней мотивации мог бы зарядить вас энергией и желанием действовать. Помните: положительная обратная связь увеличивает внутреннюю мотивацию, а отрицательная — уменьшает ее. Подумайте, как вы могли бы получить больше положительных отзывов и избежать критики.

В качестве альтернативы, вы можете найти способ использовать внешнюю мотивацию в своих интересах. Можете ли вы вознаградить себя за «хорошее поведение»? Можете ли вы попросить друга или члена семьи следить за вашим поведением и привлекать к ответственности, если вы не делаете того, что вам нужно? В зависимости от ваших индивидуальных характеристик они могут привлекать вас к ответственности несколькими способами:

• требовать отчеты о проделанной работе;
• применение штрафов, когда вас каким-либо образом наказывают, если вы не выполняете свою работу, e.g., денежные штрафы или дополнительные работы;
• наградит вас каким-то образом за ваш прогресс.

Наконец, не забывайте о силе интегрированной регуляции поведения. Найдите свое «почему», которое достаточно убедительно, чтобы мотивировать вас.

♦

Тест на мотивацию к работе

Теперь, когда вы понимаете теорию классификации различных типов мотивации, почему бы не пройти быстрый тест, предназначенный для определения того, что мотивирует вас в вашей карьере.Как и другие тесты на этом сайте, этот тест не заменяет профессиональной консультации и предназначен только для образовательных и развлекательных целей.

Тест состоит из 28 утверждений / ответов на вопрос: «Почему ты работаешь?» Вы должны прочитать все заявления и отметить все, что применимо. В конце вы узнаете, как вы набираете по шкале от нуля до 100 по следующим типам мотивов:

… Мне нравится моя работа.
… Я хочу подняться по служебной лестнице.
… Я хочу чувствовать себя компетентным.
… Я хочу максимально использовать свои навыки и таланты.
… Я хочу не отставать от друзей.
… Мне нравятся люди, с которыми я работаю.
… Я хочу быть лучшим в своей области.
… Я люблю знакомиться с новыми людьми.
… моя работа помогает мне больше узнать о себе.
… если я уйду, люди будут думать, что я неудачник.
… Я хочу быть частью чего-то.
… Я не хочу отставать от своих коллег, которые могут быть продвинуты на более высокие должности.
… Я хочу быть хорошим членом общества.
… Я хочу расти.
… Работаю потому что альтернативы нет.
… Я ищу знания.
… Мне нравится узнавать новое.
… чем больше у меня опыта, тем лучше.
… Я хочу чувствовать себя полезным.
… Я хочу быть профессиональным и смекалистым.
… моя работа дает мне возможность самовыражаться.
… моя работа — это часть меня.
… Я хочу, чтобы меня уважали.
… Я ищу одобрения других.
… Я чувствую необходимость вносить свой вклад в общество.
… моя работа дает мне много возможностей для общения.
… Я работаю, потому что от этого зависит мой будущий социальный статус.
… Я работаю, чтобы соревноваться более эффективно.

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ

Ваши результаты появятся здесь.

Нужна дополнительная помощь? Используйте этот звук, чтобы повысить свою мотивацию и осуществить свои мечты. На сегодняшний день более 4000 человек использовали его, чтобы вылечить недостаток мотивации и высвободить свой внутренний положительный мотиватор. Теперь твоя очередь!

ad ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ, КОТОРАЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ:
Онлайн-платформа CBT, помогающая справляться с проблемами во взаимоотношениях, тревогой, депрессией, зависимостью и т. Д.Включает профессиональное наблюдение терапевта КПТ . Нажмите здесь что бы начать.

Похожие сообщения:

.

3 типа мотивации, которые могут вдохновить вас на что-либо

У всех нас есть мотивация, которая приливает и исчезает.

Иногда утром вы просыпаетесь с энергией, чтобы приступить к работе и выполнить этот список дел. В других случаях вы бьете по будильнику, проклинаете утро и даете себе лишние пять минут, чтобы помечтать о том, чтобы поставить объявление и совершить первый полет в тропический регион.

Не говоря уже о пиках и спадах, которые мы испытываем всего за один день: первым делом утром (с тренировкой и чашечкой эспрессо) мы чувствуем себя ходячей рекламой для мотивации.К тому времени, когда начнутся послеобеденные закуски, мы отсчитываем часы, пока не сможем выбросить полотенце.

Но определение «почему» за действиями, которые вы выполняете, может облегчить поиск мотивации для их выполнения в те дни, когда вы чувствуете себя менее чем вдохновленным. Неважно, тащитесь ли вы в тренажерный зал или ведете психологическую борьбу с прокрастинацией на работе, мысленный сдвиг, чтобы восстановить связь с источником мотивации, может дать вам толчок к выполнению этой задачи.

3 типа мотивации

Мотивации в основном делятся на две категории: внешние и внутренние.Хорошие новости, если ни один из них не выполняет свою работу. Исследователи выявили впечатляюще эффективный третий тип мотивации.

1. Внешний

Выполнение действия для достижения или избегания отдельного результата

Скорее всего, многие из ваших повседневных действий имеют внешнюю мотивацию.

Получите лучший информационный бюллетень.

Согласно исследованию, опубликованному в «Contemporary Educational Psychology», «Внешняя мотивация — это конструкция, которая возникает всякий раз, когда действие выполняется для достижения какого-либо отдельного результата.”

Например, упражнения для похудения, изучение итальянского языка, чтобы произвести впечатление на друзей, или начало работы вовремя, чтобы на вас не накричал начальник.

«Внешняя мотивация — это что-то делать ради внешнего вознаграждения, которое вы получаете от нее. В вашей карьере это может включать финансовую выгоду, льготы, льготы и даже возможность избежать увольнения », — говорит Шона Кларк, владелица Clark Executive Coaching, компании по развитию лидерских качеств.

Когда вы обнаруживаете, что ваше вдохновение угасает, переориентация на внешние награды — это быстрый способ вернуться к цели или деятельности, будь то хорошая работа или соблюдение режима упражнений.Если вы обнаружите, что каждый день ворчите в дороге (чтобы выполнить работу, от которой вы не в восторге), попробуйте сосредоточиться на внешних вознаграждениях — будь то зарплата, из которой вы оплачиваете квартиру, медицинскую страховку или даже бесплатные фрукты в кафетерии — получить мотивацию.

2. Внутреннее

Внутреннее стремление к успеху или чувство цели

Журнал «Современная педагогическая психология» определяет внутреннюю мотивацию как выполнение «деятельности для внутреннего удовлетворения, а не для каких-то отдельных последствий.Когда человек имеет внутреннюю мотивацию, он начинает действовать ради развлечения или вызова, а не из-за внешних продуктов, давления или вознаграждения ».

Надеюсь, у вас есть несколько действий, которые вы выполняете каждый день, которые попадают в эту корзину. Ваша работа может не обеспечивать очевидных источников внутренней мотивации, но, возможно, вы отправляетесь на пробежку, потому что вам нравится отключать вилку от сети и стучать по тротуару, или помогать соседу нести продукты вверх по лестнице, потому что вам действительно это нравится.

«Внутренняя мотивация — это делать что-то, потому что вам это нравится. Вы чувствуете внутреннее вознаграждение за это, — говорит Кларк. «На работе это может быть целеустремленная работа, приятное времяпрепровождение с товарищами по команде или достижение целей, которые вы перед собой поставили».

Допустим, вы являетесь финансовым консультантом и испытываете искреннее удовлетворение от того, что можете помочь людям управлять своими деньгами таким образом, чтобы улучшить их жизнь. Или вы менеджер по маркетингу, которому нравится проводить мозговой штурм с коллегами по новым кампаниям.

Многим людям труднее определить источники мотивации в этом ведре. (Кому на самом деле нравится , бегает или проводит 40 часов в неделю за столом?)

Однако есть убедительные доказательства, которые побуждают всех нас определить источники внутренней мотивации. В ходе исследования данных за 14 лет исследователи изучили мотивы и результаты более чем 10 000 курсантов, поступающих в Военную академию Вест-Пойнт. Они обнаружили, что у курсантов с преимущественно внутренними мотивами примерно на 20 процентов больше шансов пройти обучение, чем в среднем.(Кроме того, у тех, кто имел внешнюю мотивацию, на 10% меньше шансов сохранить военную карьеру и на 20% меньше шансов получить раннее повышение.)

То, что вы не сразу видите связь со своей работой, не означает означает, что его не существует. Сделайте шаг назад и посмотрите на роль, которую вы выполняете каждый день, и поищите источники успеха или цели. Например: вы можете не особо заботиться о продукте, который продает ваша компания, или получать удовлетворение от телефонных звонков, но, как представитель службы поддержки клиентов, вы можете сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя хорошо по отношению к людям, которым вы смогли помочь в течение дня, и использовать это как источник мотивации продолжать усердно работать.

Стремления поддержать семью достаточно для большинства людей, чтобы найти смысл в своей работе. Getty Images

3. Семья

Мотивированы желанием обеспечить своих близких

Обрести внутреннюю мотивацию не всегда легко, особенно для тех из нас, кто не увлечен своей работой. К счастью, есть способ компенсировать это: подумайте о своей семье. Это стало третьим источником мотивации, который оказался сильным источником вдохновения — даже для тех, кто не чувствует внутренней или внешней мотивации что-либо делать.

Новое исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Journal , рассматривало группу заводских рабочих, чья работа предполагала выполнение одной и той же повседневной задачи день за днем ​​без каких-либо вознаграждений за хорошую работу. Можно подумать, что при отсутствии как внутреннего, так и внешнего мотиватора у рабочих будет мало стимулов для усердной работы на своих должностях. Но исследователи обнаружили, что некоторых людей, которым не хватает обоих видов мотивации, все еще подстегивает третий фактор, называемый «семейной мотивацией».

Те, кто отождествлял себя с утверждением «Я забочусь о поддержке своей семьи», чувствовали себя более энергичными и работали лучше каждый день, даже когда им не нравилась работа и не было финансовых стимулов для ее выполнения.

«Семейная мотивация может относиться как к внутренней, так и к внешней мотивации. Если семья — это ваша главная ценность, то она может служить внутренним мотиватором. Если вы чувствуете давление со стороны семьи или обязательств, то это скорее внешний мотив, — говорит Кларк.

Как говорит организационный психолог Ник Таслер: «Каждая работа — будь то мытье посуды или операция на почках — дает нам возможность подтвердить свою личность как способных, уважаемых людей, на которых могут положиться самые важные люди в нашей жизни. . »

Мы будем помнить об этом, когда в следующий раз проведем полдень, разбирая почтовые ящики.

.

Типы мотивации | Учебно-обучающая сеть Центра академического языка и развития

Автор: celfspresessional, 21 января 2016 г.

Каз Ямамото

Мотивация — один из ключевых вопросов в сфере образования. В то же время это одна из самых чувствительных тем. Каждый учитель должен был задавать себе такой вопрос: как я могу мотивировать своих учеников?

Несмотря на то, что я написал несколько статей по этой теме, мотивация студентов все еще может быть проблемой, и, похоже, нет однозначного решения.Сказав это, я считаю полезным понять, что существуют разные типы мотивации, поскольку это позволит учителям определить, какой подход им нужно использовать для мотивации своих учеников в соответствии с их учебным контекстом. В этом сообщении я расскажу о самых основных типах мотивации.

Два основных типа мотивации — это внутренняя и внешняя . Согласно Деси (1975), внутренне мотивированное поведение вызывает «внутренне вознаграждающие последствия», такие как «чувство компетентности и самоопределения » (стр.23). С другой стороны, внешне мотивированных действий приводят к определенным наградам, таким как дипломы, призы и хорошие оценки. Браун (2000) указывает, что даже наказание может быть элементом, поскольку оно создает мотивацию избегать его. Браун утверждает, что внешняя мотивация обычно слабее внутренней из-за привыкания и зависимости: лишение учащихся вознаграждений может привести к демотивации. Однако Браун также утверждает, что некоторые поощрения (внешняя мотивация), такие как положительная обратная связь от инструктора, могут повысить уровень самоопределения (внутренняя мотивация).Соответственно, как утверждает Ву (2008), изучающим язык нужна как внешняя мотивация, которую учителя могут инициировать, так и внутренняя мотивация.

Два других важных типа мотивации в изучении языка — это интегративный и инструментальный (Гарднер и Ламберт, 1972). Интегративная мотивация относится к студентам, которые хотят интегрироваться в целевую культуру. Если ученик инструментально мотивирован, его / ее цели — получить определенное вознаграждение, такое как продвижение по службе или хорошие оценки.Гарднер и Макинтайр (1991) впоследствии называют эти типы мотивации ориентацией , поскольку ориентация не всегда связана с мотивацией человека. Например, человек может иметь высокую интегративную ориентацию при небольшом желании изучать изучаемый язык. Интегративная и инструментальная ориентация не должны рассматриваться как взаимоисключающие, поскольку у студента может возникнуть желание получать хорошие оценки и в то же время он хочет интегрироваться в целевое общество.

Таким образом, знание этих типов мотивации / ориентации будет полезно учителям иностранных языков, так как уровень внутренней / внешней мотивации различается в зависимости от ученика.Например, можно сказать, что выпускные экзамены мотивируют студентов подготовительных курсов. В таком случае, как учителя могут повысить свою внутреннюю мотивацию? Напротив, некоторые курсы иностранного языка без кредитов или сертификатов нуждаются в другом подходе из-за отсутствия внешней мотивации.

Внутренняя и внешняя мотивация в образовании: определение и примеры

Список литературы

Браун, Х. Д. (2000). Принципы изучения и преподавания языков .Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Лонгман.

Деци, Э. Л. (1975). Внутренняя мотивация . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Plenum Press.

Гарднер Р. К. и Ламберт У. Э. (1972). Отношение и мотивация к изучению второго языка. Роули, Массачусетс: Дом Ньюбери.

Гарднер, Р. К., и Макинтайр, П. Д. (1991). Инструментальная мотивация в изучении языка: кто сказал, что это неэффективно? Исследования по изучению второго языка, 13, 57-72.

Ву, Л. (2008).О воспитании более компактной автономии в классе EFL. США-Китай Иностранный Язык , 6 (3), 43-46.

Нравится:

Нравится Загрузка …

.