Мышление как познавательный психический процесс позволяет: Мышление как познавательный психический процесс — Студопедия

Содержание

Мышление как психический процесс. Виды мышления

1. Мышление как психический процесс. Виды мышления.

Среди всех познавательных процессов, представляющих собой формы отражения человеком окружающего мира, наивысшим и наиболее сложным является мышление. Если в процессе восприятия человек познает единичные и конкретные предметы, когда они непосредственно воздействуют на его органы чувств, то благодаря мышлению он познает такие особенности, свойства и признаки предмета, которые он мог и не воспринимать непосредственно.

Особенностью мышления является отражение предметов и явлений действительности в их существенных признаках, закономерных связях и отношениях, которые существуют между частями, сторонами, признаками каждого предмета и между разными предметами и явлениями действительности.

Раскрыв связи, существующие между предметами, человек может заглянуть в глубь вещей и предвидеть их изменение под воздействием разных причин.

Мышление — это социально обусловленный, неразрывно связанный с речью познавательный психический процесс, характеризующийся обобщенным и опосредствованным отражением связей и отношений между объектами в окружающей действительности [4].

С физиологической точки зрения процесс мышления представляет собой сложную аналитико-синтетическую деятельность коры больших полушарий головного мозга. В осуществлении процессов мышления принимает участие вся кора головного мозга. Для процесса мышления, прежде всего, имеют значения те сложные временные связи, которые образуются между мозговыми концами анализаторов. Поскольку деятельность отдельных участков коры всегда детерминируется внешними раздражителями, поскольку образующиеся при одновременном их возбуждении нервные связи отражают действительные зависимости между явлениями и предметами объективного мира [22].

Эти закономерно вызываемые внешними раздражителями связи, ассоциации, и составляют физиологическую основу процесса мышления.

При этом мышление обеспечивается системами, функционально объединенных нейронов головного мозга, которые отвечают за конкретные мыслительные операции и имеют свои характеристики, т. е. коды.

Процесс мышления характеризуется следующими особенностями:

1. Мышление соотносит данные ощущений и восприятий — сопоставляет, сравнивает, различает, раскрывает отношения, опосредования и через отношения между непосредственно чувственно данными свойствами вещей и явлений раскрывает новые, непосредственно чувственно не данные абстрактные их свойства; выявляя взаимосвязи и постигая действительность в этих её взаимосвязях, мышление глубже познает её сущность. Мышление отражает бытие в его связях и отношениях, в его многообразных опосредованиях [23].

2. Мышление опирается на имеющиеся у человека знания об общих законах природы и общества. В процессе мышления человек пользуется уже сложившимися на основе предшествующей практики знаниями общих положений, в которых отражены наиболее общие связи и закономерности окружающего мира.

3. Мышление всегда имеет опосредованный характер. В процессе мышления, используя данные ощущений, восприятий и представлений, человек вместе с тем выходит за пределы чувственного познания, т.е. начинает познавать такие явления внешнего мира, их свойства и отношения, которые непосредственно вовсе не даны в восприятиях и потому непосредственно вообще не наблюдаемы.

4. Мышление всегда есть отражение связей и отношений между предметами в словесной форме. Мышление и речь находятся в неразрывном единстве. Благодаря тому, что мышление протекает в словах, облегчаются процессы абстракции и обобщения, так как слова по своей природе являются совершенно особыми раздражителями, сигнализирующими о действительности в самой обобщенной форме. Только пользуясь средствами языка, человек, исходя из данных, полученных путем ощущений и восприятий, может подняться до отвлеченного мышления, отразить существенные закономерности наблюдаемых явлений [6].

5. Мышление, как познавательная теоретическая деятельность, теснейшим образом связано с действием. Человек познаёт действительность, воздействуя на неё, понимает мир, изменяя его. Мышление не просто сопровождается действием или действие — мышлением; действие — это первичная форма существования мышления. Первичный вид мышления — это мышление в действии и действием, мышление, которое совершается в действии и в действии выявляется.

6. Мышление имеет целенаправленный характер. Начальным моментом мыслительного процесса обычно является проблемная ситуация. Мыслить человек начинает, когда у него появляется потребность что-то понять. Мышление обычно начинается с проблемы или вопроса, с удивления или недоумения, с противоречия. Этой проблемной ситуацией определяется вовлечение личности в мыслительный процесс; он всегда направлен на разрешение какой-то задачи.

Разрешение задачи является естественным завершением мыслительного процесса. Весь процесс мышления в целом представляется сознательно регулируемой операцией [24].

Средствами решения задачи выступают такие мыслительные операции как анализ, синтез, сравнение, абстракция, конкретизация, обобщение.

Сравнение – это сопоставление предметов и явлений с целью нахождения сходства и различия между ними. Сравнивая предметы или явления, мы всегда можем заметить, что в одних отношениях они сходны между собой, в других – различны. Признание предметов сходными или различными зависит от того, какие части или свойства предметов являются для нас в данный момент существенными. Нередко бывает так, что одни и те же предметы в одних случаях считаются сходными, в других – различными.

Сопоставляя вещи, явления, их свойства, сравнение вскрывает тождество и различие. Выявляя тождество одних и различия других вещей, сравнение приводит к их классификации. Классификация производится по какому-либо признаку, который оказывается присущим каждому предмету данной группы. Сравнивая, человек выделяет прежде всего те черты, которые имеют важное значение для решения теоретической или практической жизненной задачи.

Анализ и синтез – важнейшие мыслительные операции, неразрывно связанные между собой. В единстве они дают полное и всестороннее знание действительности.

Анализ – это мысленное расчленение предмета или явления на образующие его части или мысленное выделение в нем отдельных свойств, черт, качеств. Воспринимая предмет, мы можем мысленно выделять в нем одну часть за другой и таким образом узнавать, из каких частей он состоит. Например, в растении мы выделяем стебель, корень, цветы, листья и пр. В данном случае анализ – мысленное разложение целого на составляющие его части [14]. Анализ может быть и мысленным выделением в целом его отдельных свойств, признаков, сторон. Анализ возможен не только тогда, когда мы воспринимаем предмет или вообще любое целое, но и тогда, когда мы вспоминаем о нем, представляем его себе. Возможен также и анализ понятий, когда мы мысленно выделяем различные их признаки, анализ хода мысли – доказательство, объяснения и пр. [8]

Синтез – это мысленное соединение отдельных частей предметов или мысленное сочетание отдельных их свойств. Если анализ дает знание отдельных элементов, то синтез, опираясь на результаты анализа, объединяя эти элементы, обеспечивает знание объекта в целом. Так, при чтении в тексте выделяются отдельные буквы, слова, фразы и вместе с тем они непрерывно связываются друг с другом: буквы объединяются в слова, слова – в предложения, предложения – в те или иные разделы текста. Или вспомним рассказ о любом событии – отдельные эпизоды, их связь, зависимость и т.д.

Так же как и анализ, синтез может осуществляться при непосредственном восприятии предметов и явлений или при мысленном представлении их. Различаются два вида синтеза: как мысленное объединение частей целого (например, продумывание композиции литературно-художественного произведения) и как мысленное сочетание различных признаков, свойств, сторон предметов и явлений действительности (например, мысленное представление явления на основе описания его отдельных признаков или свойств).

Анализ и синтез часто возникают в начале практической деятельности. Мы фактически расчленяем или собираем предмет, что является основой для выработки умения производить эти операции мысленно. Развиваясь на основе практической деятельности и наглядного восприятия, анализ и синтез должны осуществляться и как самостоятельные, чисто умственные операции. В каждом сложном процессе мышления участвуют анализ и синтез. Например, путем анализа отдельных поступков, мыслей, чувств литературных героев или исторических деятелей и в результате синтеза мысленно создается целостная характеристика этих героев, этих деятелей.

Нередко при изучении какого-либо явления возникает необходимость выделить какой-либо признак, свойство, одну его часть для более углубленного познания, отвлекаясь (абстрагируясь) на время от всех остальных, не принимая их во внимание. Например, чтобы усвоить доказательство геометрической теоремы в общем виде, надо отвлечься от частных особенностей чертежа – мелом или карандашом он выполнен, какими буквами обозначены вершины, абсолютная длина сторон и пр.

Абстракция – это мысленное выделение существенных свойств и признаков предметов или явлений при одновременном отвлечении от несущественных признаков и свойств.

Выделенные в процессе абстрагирования признак или свойство предмета мыслятся независимо от других признаков или свойств и становятся самостоятельными объектами мышления. С помощью абстрагирования мы можем получать абстрактные понятия – смелость, красота, дистанция, тяжесть, длина, ширина, равенство, стоимость и пр.

Обобщение тесно связано с абстракцией. Человек не смог бы обобщать, не отвлекаясь от различий в том, что им обобщается.

В учебной деятельности обобщение обычно проявляется в определениях выводах, правилах. Детям нередко трудно совершить обобщение, так как не всегда они умеют выделить не только общие, но существенные общие признаки предметов, явлений, фактов.

Конкретизация – это мысленное представление чего-либо единичного, что соответствует тому или иному понятию или общему положению. Мы уже не отвлекаемся от различных признаков или свойств предметов и явлений, а, наоборот, стремимся представить себе эти предметы или явления в значительном богатстве их признаков. По существу, конкретное есть всегда указание примера, какая-либо иллюстрация общего. Конкретизация играет существенную роль в объяснении, которое мы даем другим людям. В особенности важна она в объяснениях, даваемых учителем детям. Выбору примера следует уделять серьезное внимание. Привести пример иногда бывает нелегко. В общем, виде мысль кажется ясной, а указать конкретный факт не удается.

Это происходит при нормальном усвоении знаний, когда усваиваются общие положения, а содержание остается неясным. Поэтому учитель не должен довольствоваться тем, что дети правильно воспроизводят общие положения, а должен добиваться конкретизации этих положений: приведение примера, иллюстрации, конкретного частного случая.

Все мыслительные процессы: анализ, синтез, абстракция, обобщение, а также суждения и умозаключения – происходят у человека при помощи языка, при помощи внешней или внутренней речи.

Мышление может осуществляться с помощью практических действий или на уровне оперирования представлениями (образами), а так же словами, то есть во внутреннем плане. Таким образом, исходя из формы мыслительной деятельности, выделяют:

Понятийное (абстрактно-логическое) мышление – это такое мышление, пользуясь которым человек в процессе решения задачи обращается к задачам, выполняет действия в уме, непосредственно не имея дело с опытом, получаемым при помощи органов чувств. Он обсуждает и ищет решение задачи с начала и до конца в уме, пользуясь готовыми знаниями, полученными другими людьми, выраженными в понятной форме, суждениях, умозаключениях. Понятийное мышление характерно для научных теоретических исследований. Степень его логичности зависит от того, насколько умело и настойчиво человек контролирует и направляет свои мыслительные процессы, согласуя их в своей практике с познаваемой действительностью.

Понятийное мышление позволяет получить конкретное субъективное её восприятие, которое не менее реально, объективно-понятийное. Без того, или другого вида мышления наше восприятие действительности не было бы столь глубоким и разносторонним, точным и богатым разнообразными оттенками, каким оно является на самом деле.

Отличительная черта наглядно-образного мышления состоит в том, что мыслительный процесс в нем непосредственно связан с восприятием мыслящим человеком окружающей действительности и без него совершаться не может. Мысля наглядно-образно, человек привязан к действительности, а сами необходимые для мышления образы представлены в его кратковременной и оперативной памяти (в отличие от этого образы для теоретического образного мышления извлекаются из долговременной памяти и затем преобразуются). В ходе познавания человек отчетливо представляет себе объект и мыслит наглядными образами, возникшими раньше. Вместе с наглядными образами в данном виде мышления используются и знания, полученные в процессе обучения исполнения этой деятельности.

Образное мышление является сложным и гибким, обобщенным и свободным мышлением по отношению к познаваемым единичным предметами практическим действиям, направленным на овладение ими. Однако наглядно-образное мышление не в состоянии отражать сложные процессы и явления объективной действительности, не выражаемым каким-либо наглядным образом. Например, у людей нет таких образов, которые непосредственно могли бы отразить такое понятие как «сила», «стоимость», «справедливость», «добро», «честность», «истина» и др. Познание таких явлений возможно благодаря абстрактно-логическому мышлению.

Наглядно-действенное мышление, обязательно включающее в себя внешние действия с предметом, при этом ребёнком используются различные предметы в качестве средства для достижения цели.

Важной особенностью этого способа мышления является то, что способами преобразования ситуации служит практическое действие, которое осуществляется методом проб. При выявлении скрытых свойств и связей объекта дети используют метод проб и ошибок, который в определенных жизненных обстоятельствах является необходимым и единственным [10]. Этот метод основан на отбрасывании неправильных вариантов действия и фиксации правильных, результативных, т.е. выполняет роль мыслительной операции.

Таким образом, из данного параграфа можно выделить, что как и все психические процессы, мышление представляет собой деятельность мозга. Это сложная аналитико-синтетическая деятельность, осуществляемая совместной работой обеих сигнальных систем.

Мышление имеет целенаправленный характер, он всегда направлен на разрешение какой-то задачи. Оно опирается на имеющиеся у человека знания об общих законах природы и общества.

Мышление рассматривается как психическая деятельность, которая включает ряд операций. К основным операциям относятся анализ, синтез, сравнение, абстракция, конкретизация и обобщение.

Мышление осуществляется с помощью практических действий или на уровне образов, слов, что позволяет выделить три вида мышления: словесно –логическое, наглядно – образное и наглядно – действенное.

33. Мышление как психический познавательный процесс. Природа и основные виды и формы мышления

Ощущение и восприятие дают человеку
знание единичного, т. е. знания об
отдельных предметах и явлениях реального
мира. Однако такая информация не может
рассматриваться как достаточная. Для
того чтобы человек мог жить и нормально
трудиться, он должен быть способен
предвидеть последствия тех или иных
явлений, событий или своих действий.
Знание единичного не является достаточным
основанием для предвидения. Для того
чтобы предвидеть, надо обобщать единичные
предметы и факты и исходя из этих
обобщений делать вывод относительно
других единичных предметов и фактов
такого же рода.

Этот многоступенчатый переход – от
единичного к общему и от общего опять
к единичному – осуществляется благодаря
особому психическому процессу – мышлению. Мышление является высшим познавательным
психическим процессом. Суть данного
процесса заключается в порождении
нового знания на основе творческого
отражения и преобразования человеком
действительности.

Мышление как особый психический процесс
имеет ряд специфических характеристик
и признаков. Первым таким признаком
является обобщенное отражение
действительности, поскольку мышление
есть отражение общего в предметах и
явлениях реального мира и применение
обобщений к единичным предметам и
явлениям.

Вторым не менее важным признаком мышления
является опосредованное познание
объективной реальности. Суть
опосредованного познания заключается
в том, что человек в состоянии выносить
суждения о свойствах или характеристиках
предметов и явлений без непосредственного
контакта с ними, а путем анализа косвенной
информации.

Следующей важнейшей характерной
особенностью мышления является то, что
мышление всегда связано с решением той
или иной задачи, возникшей в процессе
познания или в практической деятельности.
Процесс мышления начинает наиболее
ярко проявляться лишь тогда, когда
возникает проблемная ситуация, которую
необходимо решить. Следовательно,
мышление всегда начинается свопроса, ответ на который являетсяцельюмышления.

Исключительно важная особенность
мышления – это неразрывная связь с
речью. Тесная связь мышления и речи
находит свое выражение прежде всего в
том, что мысли всегда облекаются в
речевую форму, даже в тех случаях, когда
речь не имеет звуковой формы, например
в случае с глухонемыми людьми. Люди
всегда думают словами, т. е. они не
могут мыслить, не произнося слова. Так,
специальные приборы регистрации мышечных
сокращений отмечают во время протекания
у человека мыслительного процесса
наличие незаметных для самого человека
движений голосового аппарата.

Следует отметить, что речь является
орудием мышления. Так, взрослые и дети
гораздо лучше решают задачи, если
формулируют их вслух. И наоборот, когда
в эксперименте у школьников фиксировался
язык (зажимался зубами), качество и
количество решенных задач ухудшалось.

Вместе с тем следует иметь в виду, что,
несмотря на тесное взаимодействие
мышления и речи, эти два феномена – не
одно и то же. Мыслить – это не значит
говорить вслух или про себя. Свидетельством
этому может служить возможность
высказывания одной и той же мысли разными
словами, а также то, что человек не всегда
находит нужные слова, чтобы выразить
свою мысль.

Как и всякий психический процесс,
мышление является функцией мозга.
Физиологической основой мышления
являются мозговые процессы более
высокого уровня, чем те, которые служат
основой для более элементарных психических
процессов, например ощущения. Однако в
настоящее время нет единого мнения о
значимости и порядке взаимодействия
всех физиологических структур,
обеспечивающих процесс мышления. Так,
известно, что лобные доли мозга играют
значимую роль в мыслительной деятельности
и существуют зоны коры головного мозга,
которые обеспечивают гностические
(познавательные) функции мышления. Кроме
того, установлено, что речевые центры
коры головного мозга также участвуют
в обеспечении мыслительного процесса.
Однако сложность исследования
физиологических основ мышления
объясняется тем, что на практике мышления
как отдельного психического процесса
не существует. Оно присутствует во всех
других познавательных психических
процессах, в том числе в восприятии,
внимании, воображении, памяти, речи. Все
высшие формы этих процессов в определенной
степени в зависимости от уровня своего
развития связаны с мышлением.

Мышление – это особого рода деятельность,
имеющая свою структуру и виды (рис. 12).

Чаще всего мышление подразделяют на
теоретическоеипрактическое. При этом в теоретическом мышлении
выделяютпонятийноеиобразноемышление, а в практическом –наглядно-образноеинаглядно-действенное.

Рис. 12.Основные виды мышления

Понятийное мышление – это такое мышление,
в котором используются определенные
понятия. При этом, решая те или иные
умственные задачи, человек не обращается
к поиску с помощью специальных методов
какой-либо новой информации, а использует
готовые знания, полученные другими
людьми и выраженными в форме понятий,
суждений, умозаключений.

Образное мышление – это вид мыслительного
процесса, в котором используются образы.
Эти образы извлекаются непосредственно
из памяти или воссоздаются воображением.
В ходе решения мыслительных задач
соответствующие образы мысленно
преобразуются так, что в результате
манипулирования ими можно найти решение
интересующей задачи.

Однако хотя понятийное и образное
мышление являются разновидностями
теоретического мышления, они находятся
в постоянном взаимодействии. Они
дополняют друг друга, раскрывая перед
нами различные стороны бытия. Понятийное
мышление дает наиболее точное и обобщенное
отражение действительности, но это
отражение абстрактно. В свою очередь,
образное мышление позволяет получить
конкретное субъективное отражение
окружающей нас действительности. Таким
образом, понятийное и образное мышление
дополняют друг друга и обеспечивают
глубокое и разностороннее отражение
действительности.

Наглядно-образное мышление– это
вид мыслительного процесса, который
осуществляется непосредственно при
восприятии окружающей действительности
и без этого осуществляться не может.
Мысля наглядно-образно, мы привязаны к
действительности, а необходимые образы
представлены в кратковременной и
оперативной памяти. Данная форма мышления
является доминирующей у детей дошкольного
и младшего школьного возраста.

Наглядно-действенное мышление–
это особый вид мышления, суть которого
заключается в практической преобразовательной
деятельности, осуществляемой с реальными
предметами. Этот вид мышления широко
представлен у людей, занятых производственным
трудом, результатом которого является
создание какого-либо материального
продукта.

Все эти виды мышления могут рассматриваться
и как уровни его развития. Теоретическое
мышление считается более совершенным,
чем практическое, а понятийное представляет
собой более высокий уровень развития,
чем образное.

В настоящее время принято выделять
несколько форм мышления, например
«понятие», «суждение», «умозаключение»
и др.

Понятие– это отражение общих и
существенных свойств предметов или
явлений. В основе понятий лежат знания
об этих предметах или явлениях. Существуютобщиеиединичныепонятия.

Общимипонятиями называют те,
которые охватывают целый класс однородных
предметов или явлений, носящих одно и
то же название. В общих понятиях отражаются
признаки, свойственные всем предметам,
которые объединены соответствующим
понятием.

Единичныминазываются понятия,
обозначающие какой-либо один предмет.
Единичные понятия представляют собой
совокупность знаний о каком-либо одном
предмете, однако при этом отражают
свойства, общие для этого предмета с
другими предметами, которые могут быть
охвачены другим, более общим понятием.
Любые общие понятия возникают лишь на
основе единичных предметов и явлений.
Поэтому закономерный путь формирования
понятий – это движение от частного к
общему через обобщение.

Усвоение понятий – это достаточно
сложный процесс, который имеет несколько
этапов. На начальном этапе не все
существенные признаки понятия
воспринимаются как существенные. Кроме
того, то, что является существенным
признаком, может не осознаваться вообще,
а то, что является несущественным,
воспринимается как существенное. Основой
для формирования понятий является
практика. Очень часто, когда не хватает
практического опыта, некоторые понятия,
которые формируются у человека, могут
иметь искаженный вид. Они могут быть
необоснованно сужены(т. е. не
включают то, что должны были бы включать)
илирасширены(т. е. объединяют
в себе ряд признаков, совсем несвойственных
отражаемому в понятии предмету).

Мышление как особый психический процесс. Роль мышления в познавательной активности

Мышление является высшим познавательным психическим процессом. Суть данного процесса заключается в порождении нового знания на основе творческого отражения и преобразования человеком действительности.

Мышление как особый психический процесс имеет ряд специфических характеристик и признаков (рис. 12.1). Первым таким признаком является обобщенное отражение действительности, поскольку мышление есть отражение общего в предметах и явлениях реального мира и применение обобщений к единичным предметам и явлениям. В этом мы имели возможность убедиться на примере с бумагой.

Вторым, не менее важным, признаком мышления является опосредованное познание объективной реальности. Суть опосредованного познания заключается в том, что мы в состоянии выносить суждения о свойствах или характеристиках предметов и явлений без непосредственного контакта с ними, а путем анализа косвенной информации. Например, для того чтобы узнать, какая сегодня погода, можно выйти на улицу. Однако чаще всего мы поступаем по-другому. Если мы хотим узнать, холодно на улице или тепло, мы пользуемся наружным термометром или слушаем сводку погоды и на основе информации о температурных характеристиках внешней среды делаем вывод о том, тепло на улице или холодно.

Рис.12.1. Общая характеристика мышления как психического процесса

300 • Часть II. Психические процессы

Следует отметить, что опосредованное мышление не искажает окружающую нас действительность, а, наоборот, позволяет познать ее глубже, вернее и полнее. Так, обобщение позволяет выявить не только существенные свойства окружающих нас вещей, но и основные закономерные связи предметов и явлений. Кроме этого, опосредованный характер мышления дает нам возможность не только углубить имеющуюся у нас информацию, но и расширить ее, поскольку область мышления шире, чем область того, что мы воспринимаем. Например, опираясь на чувственное восприятие, но выходя за его пределы, в процессе мышления мы в состоянии познать прошлое Земли, развитие растительного и животного мира. Благодаря мышлению мы в состоянии с определенной степенью достоверности предсказать даже будущее Земли. Таким образом, в процессе мышления мы познаем то, что вообще недоступно восприятию и представлению.

Следующей важнейшей характерной особенностью мышления является то, что мышление всегда связано с решением той или иной задачи, возникшей в процессе познания или в практической деятельности. Процесс мышления начинает наиболее ярко проявляться лишь тогда, когда возникает проблемная ситуация, которую необходимо решить. Мышление всегда начинается с вопроса, ответ на который является целью мышления. Причем ответ на этот вопрос находится не сразу, а с помощью определенных умственных операций, в процессе которых происходит видоизменение и преобразование имеющейся информации.

Познавательные процессы – это динамические явления психики, направленные на познание мира (и себя).Мышление – наиболее сложная форма психического отражения, устанавливающая связи и отношения между познаваемыми объектами.

мышление это наиболее сложно устроенная разумная система, С помощью мыслительных процессов мы принимаем решения.

Общая характеристика мышления, как психического процесса — Студопедия

Мышление является высшим познавательным психическим процессом, заключается в порождении нового знания на основе творческого отражения и преобразования человеком действительности.

Характеристики мышления:

1. Обобщенноеотражение действительности, поскольку мышление есть отражение общего в предметах и явлениях реального мира и применение обобщений к единичным предметам и явлениям.

2. Опосредованное познание объективной реальности – мы в состоянии выносить суждения о свойствах или характеристиках предметов и явлений без непосредственного контакта с ними, а путем анализа косвенной информации.

3. Мышление всегда связано с решением той или инойзадачи – процесс мышления начинает наиболее ярко проявляться лишь тогда, когда возникает проблемная ситуация, которую необходимо решить.

4. Неразрывная связь с речью. Мысли всегда облекаются в речевую форму, даже в тех случаях, когда речь не имеет звуковой формы.

Рассматривая проблему мышления, А. А. Смирнов предупреждает о необходимости различать мышление и ассоциативное течение интеллектуальных процессов. Дело в том, что в мыслительной деятельности мы широко пользуемся ассоциациями, поскольку они оказывают весьма существенную помощь в решении мыслительных задач. Например, нередко мы специально вспоминаем из прошлого опыта случаи, похожие на тот, с которым мы столкнулись сейчас. При этом возникающие ассоциации используются для решения нашей мыслительной задачи. Они не уводят нас от нее, а приближают к ответу. Исключительно важная особенность мышления – это неразрывная связь с речью.Тесная связь мышления и речи находит свое выражение, прежде всего в том, что мысли всегда облекаются в речевую форму, даже в тех случаях, когда речь не имеет звуковой формы, например в случае с глухонемыми людьми. Таким образом, мысль приобретает окончательный вид только после того, как замысел будет закодирован в речевые символы. Следует иметь в виду, что, несмотря на тесное взаимодействие мышления и речи, эти два феномена – не одно и то же. Мыслить – это не значит говорить вслух или про себя. Свидетельством этому может служить возможность высказывания одной и той же мысли разными словами, а также то, что мы не всегда находим нужные слова, чтобы выразить свою мысль. Несмотря на то что возникшая у нас мысль нам самим понятна, часто для ее выражения мы не можем найти подходящую словесную форму.

Объективность, адекватность познания закономерно обеспечивается именно его субъективностью: познание (в частности, мышление) есть активность субъекта, непрерывно взаимодействующего с объектом (с другими людьми, с вещами и т. д.). Этим не исключаются, а, наоборот, предполагаются и получают свое объяснение возможность и даже частичная необходимость субъективности в другом смысле слова – субъективности как неполной адекватности мыслительного процесса объекту.

Виды мышления:

1. По форме протекания мыслительного процесса:

1) Наглядно-действенное мышление – это особый вид мышления, суть которого заключается в практической преобразовательной деятельности, осуществляемой с реальными предметами. Этот вид мышления широко представлен у людей, занятых производственным трудом, результатом которого является создание какого-либо материального продукта.

2) Наглядно-образное мышление – это вид мыслительного процесса, который осуществляется непосредственно при восприятии окружающей действительности и без этого осуществляться не может.

3) Словестно-логическое – это мышление в форме абстрактных понятий, при помощи логических операций.

2. По характеру мыслительных процессов:

1) Теоретическое мышление – это мышление без опоры на восприятие

2) Практическое мышление – мышление с опорой на восприятие

3. По степени развернутости мыслительного процесса:

1) Дискурсивное – развёрнутое

2) Интуитивное – осознаются только условия, задачи и ответ

4. По характеру познаваемой деятельности:

1) Предметные

2) Психическое мышление

5. По степени логичности:

1) Логическое – законы логики

2) Псевдологическое – ассоциации

3) Нелогическое — эмоции и интуиция

4) Критическое – выражается в способности объективно оценивать свои мысли и высказывания.

Мышление как психический процесс — Студопедия

Мышление – это опосредованное и обобщенное отражение действительности, вид умственной деятельности, заключающейся в познании сущности вещей и явлений, закономерных связей и отношений между ними. Мышление представляет собой высшую форму отражения мира, обобщенное познание действительности, в котором важное значение имеет слово, речь.

Познавательный процесс, начавшись с простого ощущения, продолжается далее в форме восприятия. Восприняв и сохранив воспринятое, сознательно оживив бывшие впечатления в виде представлений, человек далее совершает удивительное действие – мышление. Самое большое чудо – это способность мозга, беря за основу общие свойства предметов и явлений, вскрывая между ними связи и отношения, проводить обобщения.

Первая особенность мышления – его опосредованный характер.

Дело в том, что человек не может познать прямо, непосредственно, он познает косвенно, опосредованно: одни свойства через другие, неизвестное – через известное. Мышление всегда опирается на данные чувственного опыта – ощущения, восприятия, представления – и на ранее приобретенные теоретические знания. Косвенное познание и есть познание опосредованное. Опосредованный характер познания дает человеку огромные преимущества в том, что позволяет ему получать достоверные знания о том, что не может быть им воспринято.

Вторая особенность мышления – его обобщенность.

Именно через обобщение человек познает внутреннюю сущность явлений и взаимоотношений между ними. Обобщенное познание действительности с помощью мышления дает возможность человеку использовать установленные на основе предшествующей практики развития человеческие знания общих закономерностей и связей предметов и явлений окружающего мира. Мышление дает нам возможность предвидеть на основании этих знаний ход событий и результаты собственных действий.

Ощущение и восприятие едины с мышлением.

В настоящее время отечественными и зарубежными учеными установлено, что для поддержания оптимального тонуса коры и подкорковых образований головного мозга необходима постоянная импульсация, идущая от различных анализаторов, причем особое значение имеет поток импульсов, поступающих в мозг через различные органы чувств.

Следует отметить, что одновременное выключение зрения и слуха, возникающее в результате патологического процесса, оказывает существенное влияние на весь процесс жизнедеятельности организма, развитие психики, сознания и личности человека. Люди, рожденные слепоглухонемыми, без специальной системы воспитания лишены возможности психического развития, какой-либо деятельности, так как в силу болезненного состояния не могут вступать в активное общение с людьми, познавать и перенимать их опыт.

С физиологической стороны, процесс мышления представляет собой сложную аналитико-синтетическую деятельность коры больших полушарий головного мозга. В осуществлении процессов мышления принимает участие вся кора.

Для процесса мышления прежде всего имеют значение те сложные временные связи, которые образуются между мозговыми концами анализаторов. Деятельность отдельных участков коры всегда детерминируется внешними раздражениями, постольку образующиеся при одновременном возбуждении этих участков коры нервные связи отражают действительные связи в вещах. Эти закономерно вызываемые внешними раздражителями связи и составляют физиологическую основу процесса мышления.

«Мышление, – писал И. П. Павлов, – …ничего другого не представляет, как ассоциации, сперва элементарные, стоящие в связи с внешними предметами, а потом цепи ассоциаций. Значит, каждая маленькая, первая ассоциация – это есть момент рождения мысли».

Вначале эти ассоциации имеют генерализованный характер, отражая реальные связи в их самом общем и недифференцированном виде, а иногда даже и неверно, по случайным, несущественным признакам. Лишь в процессе повторных раздражений происходит дифференцировка временных связей, они уточняются, закрепляются и становятся физиологической основой более или менее точных и правильных знаний о внешнем мире.

Возникают эти ассоциации прежде всего под воздействием первосигнальных раздражителей, вызывающих соответствующие им ощущения, восприятия и представления об окружающей внешней среде. Реальные взаимодействия и взаимосвязи этих раздражителей обусловливают собой возникновение соответствующих временных нервных связей первой сигнальной системы.

В осуществлении процесса мышления принимают участие нервные процессы в речевых центрах коры.

Мышление опирается не только на первосигнальные связи. Оно обязательно предполагает деятельность второй сигнальной системы в ее неразрывной связи с первой сигнальной системой. Раздражителями здесь выступают уже не конкретные предметы окружающего мира и их свойства, а слова.

Речь, будучи непосредственно связанной с мышлением, позволяет отразить в словах взаимосвязь и взаимообусловленность явлений, потому что слова являются не просто заместителями, сигналами предметов, а обобщенными раздражителями.

Вторая сигнальная система – специально человеческая. Она возникает у человека в связи с его трудовой деятельностью и вызванной ею необходимостью общения с другими людьми, но возникает все же на базе первой сигнальной системы и находится с нею в органической связи. В этом взаимодействии главная роль принадлежит второй сигнальной системе.

Ввиду обобщенного характера второсигнальных раздражителей – слов, позволяющих отражать объективные связи в их общей форме, вторая сигнальная система приобретает ведущее значение в сложных нервных процессах, подчиняя себе деятельность первой сигнальной системы. Взаимодействие первой и второй сигнальных систем в процессах мышления и состоит в том, что вторая сигнальная система в этом единстве занимает главенствующее положение и направляет процессы первой сигнальной системы.

Слово преобразует первосигнальные нервные связи в обобщенные образы действительности, что позволяет человеку в процессах мышления оторваться от конкретных особенностей воспринимаемых явлений и мыслить существующие связи в их обобщенном виде, в форме понятий, а не в форме восприятий и представлений.

Процесс мышления имеет в своей основе пути анализа и синтеза, сравнения и обобщения, абстракции и конкретизации, с последующим переходом к образованию понятий.

Анализ– процесс мысленного расчленения целого (предмета или явления) на составные части, выделение отдельных частей, признаков, свойств.

Синтез– мысленное соединение составных частей в единое целое.

Скажем, медицинский работник на основании зрительного восприятия внешнего облика больного, пальпации, чтения биохимических и других анализов и т.п., ставит тот или иной диагноз. Это результат анализа и синтеза, обобщающий опыт медицины и медицинского работника, его теоретические знания, запечатленные как в речи, так и в образных представлениях.

Хотя анализ и синтез – противоположные друг другу операции, они в то же время неразрывно связаны между собой, так как на отдельных этапах мыслительного процесса на первый план выступает либо анализ, либо синтез. В основе диагностики также лежат анализ и синтез, когда необходимо сопоставить разнородные симптомы болезни, а нередко и нескольких болезней.

Сравнение– установление сходства или различия между объектами мышления.

В процессе сравнения обнаруживаются те или иные существенные свойства предметов и явлений. Это одна из существенных сторон мышления.

Обобщение – это мысленное объединение предметов и явлений друг с другом на основе выделения общего и главного.

Это может быть характерным и главным для определенного круга предметов и явлений, составляющих материал мышления. Например, все соматические заболевания разделяют на две группы: терапевтические и хирургические. В терапевтических выделяют сердечно-сосудистые, бронхолегочные, желудочно-кишечные, мочеполовые. В хирургических выделяют: грудную хирургию, легочную хирургию и др. В терапевтическом отделении могут быть больные с сосудистой патологией, пороками сердца, онкологическими заболеваниями, патологией сердца, почек и др. Если взять обобщенно онкологию, то она может быть подразделена на болезни, подлежащие консервативному, оперативному лечению, т. е. можно и обобщить по различным признакам с учетом возраста, пола, давности заболевания, профессии и др.

Абстракция– отвлечение от отдельных конкретно-чувственно-образных свойств объекта.

Абстракция связана с обобщением. При этом исключается все случайное, частное и несущественное в предмете, явлении. Примером абстракции является научное определение болезни (раковой, эндогенной и т. д.).

Конкретизация– показ, раскрытие явления на примере действительно существующего в объективном мире предмета, явления.

Основным элементом мышления является понятие.

Понятие– это отражение в сознании человека общих и существенных свойств и качеств предметов и явлений.

Процесс рождения понятий – это сложный процесс обобщения данных опыта, итогов всестороннего изучения предметов, явлений. Понятия формируются на основе восприятий и представлений. Разница между представлением и понятием состоит в том, что если представление отражает определенный предмет, то понятие – лишь общие и главные свойства однородной группы предметов. Система понятий – продукт общественно-исторического развития. Каждый человек приобретает понятия в процессе общения с другими людьми, но овладевает ими в меру своего умственного развития, знаний, опыта. Значение понятий для процесса мышления очень важно. Они являются тем инструментом, которым оперирует мышление. В результате мыслительной работы рождаются суждения, образуются умозаключения.

Суждение– это утверждение или отрицание чего-нибудь.

Например, «некоторые болезни неизлечимы» и «некоторые болезни излечимы». Говоря «нет» или «да», человек наряду с констатацией какого-то положения, явления устанавливает свое отношение к объекту суждения. Суждение является основным актом или формой, в которой совершается мыслительный процесс, ибо мыслить это прежде всего судить.

Умозаключение – это вид суждения, логическое следствие сопоставления суждений, полученных в ходе предварительного мыслительного процесса.

Умозаключение рождается вследствие сравнения двух или нескольких суждений. Весь процесс мышления по существу представляет собой цепь непрерывно следующих одно за другим суждений и умозаключений. Если в своем умозаключении человек идет от отдельных частных суждений к общему, то такое умозаключение носит название индуктивного. Например, различные факторы тепла, сильные положительные эмоции, введение сульфата магния вызывают покраснение кожи лица. Покраснение кожи связано с расширением кровеносных сосудов вследствие воздействия различных частных факторов.

Индуктивному умозаключению противопоставляется дедуктивное.

Дедукцией называется умозаключение, в котором на основании общих положений делаются выводы о данном конкретном случае.

Мышление как психический процесс

Первая особенность мышления – его опосредованный характер.

Вторая особенность мышления – его обобщенность.

Ощущение и восприятие едины с мышлением.

«Мышление, – писал И. П. Павлов, – …ничего другого не представляет, как ассоциации, сперва элементарные, стоящие в связи с внешними предметами, а потом цепи ассоциаций. Значит, каждая маленькая, первая ассоциация – это есть момент рождения мысли».

Вначале эти ассоциации имеют генерализованный характер, отражая реальные связи в их самом общем и недифференцированном виде, а иногда даже и неверно, по случайным, несущественным признакам. Лишь в процессе повторных раздражений происходит дифференцировка временных связей, они уточняются, закрепляются и становятся физологической основой более или менее точных и правильных знаний о внешнем мире.

В осуществлении процесса мышления принимают участие нервные процессы в речевых центрах коры.
Мышление опирается не только на первосигнальные связи. Оно обязательно предполагает деятельность второй сигнальной системы в ее неразрывной связи с первой сигнальной системой. Раздражителями здесь выступают уже не конкретные предметы окружающего мира и их свойства, а слова.

Анализ – процесс мысленного расчленения целого (предмета или явления) на составные части, выделение отдельных частей, признаков, свойств.
Синтез – мысленное соединение составных частей в единое целое.

Скажем, медицинский работник на основании зрительного восприятия внешнего облика больного, пальпации, чтения биохимических и других анализов и т.п., ставит тот или иной диагноз. Это результат анализа и синтеза, обобщающий опыт медицины и медицинского работника, его теоретические знания, запечатленные как в речи, так и в образных представлениях.

Сравнение – установление сходства или различия между объектами мышления.

Абстракция – отвлечение от отдельных конкретно-чувственно-образных свойств объекта.
Абстракция связана с обобщением. При этом исключается все случайное, частное и несущественное в предмете, явлении. Примером абстракции является научное определение болезни (раковой, эндогенной и т. д.).

Конкретизация – показ, раскрытие явления на примере действительно существующего в объективном мире предмета, явления.

Основным элементом мышления является понятие.

Понятие – это отражение в сознании человека общих и существенных свойств и качеств предметов и явлений.

Процесс рождения понятий – это сложный процесс обобщения данных опыта, итогов всестороннего изучения предметов, явлений. Понятия формируются на основе восприятий и представлений. Разница между представлением и понятием состоит в том, что если представление отражает определенный предмет, то понятие – лишь общие и главные свойства однородной группы предметов. Система понятий – продукт общественно-исторического развития. Каждый человек приобретает понятия в процессе общения с другими людьми, но овладевает ими в меру своего умственного развития, знаний, опыта. Значение понятий для процесса мышления очень важно. Они являются тем инструментом, которым оперирует мышление. В результате мыслительной работы рождаются суждения, образуются умозаключения.

Суждение – это утверждение или отрицание чего-нибудь.

Умозаключение рождается вследствие сравнения двух или нескольких суждений. Весь процесс мышления по существу представляет собой цепь непрерывно следующих одно за другим суждений и умозаключений. Если в своем умозаключении человек идет от отдельных частных суждений к общему, то такое умозаключение носит название индуктивного. Например, различные факторы тепла, сильные положительные эмоции, введение сульфата магния вызывают покраснение кожи лица. Покраснение кожи связано с расширением кровеносных сосудов вследствие воздействия различных частных факторов.

Индуктивному умозаключению противопоставляется дедуктивное.

Дедукцией называется умозаключение, в котором на основании общих положений делаются выводы о данном конкретном случае.

Виды мышления

В зависимости от того, какое место в мыслительном процессе занимают слово, образ или действие, как они соотносятся между собой, выделяют три вида мышления: конкретно-действенное (практическое), конкретно-образное и абстрактное.

Конкретно (наглядно) действенное мышление направлено на решение конкретных задач в условиях производственной, конструктивной, организаторской и иной практической деятельности людей. Практическое мышление это прежде всего техническое, конструктивное мышление. Оно состоит в понимании техники и в умении человека самостоятельно решать технические задачи. Процесс технической деятельности есть процесс взаимодействий умственных и практических компонентов работы. Особенности этого вида мышления: ярко выраженная наблюдательность, внимание к деталям, частностям и умение использовать их в конкретной ситуации, оперирование пространственными образами и схемами, умение быстро переходить от размышления к действию и обратно.

Конкретно (наглядно) образное, или художественное мышление характеризуется тем, что отвлеченные мысли, обобщения человек воплощает в конкретные образы. Этот вид мышления чаще всего встречается у деятелей литературы и искусства. Процесс обобщения не ведет к исчезновению конкретно-чувственных образов предметов и явлений действительности. Предметы, явления сохраняют индивидуально-неповторимое своеобразие. В художественном мышлении образ воплощает глубокое обобщение, мысль, идею.

Абстрактное, или словесно-логическое, мышление направлено в основном на нахождение общих закономерностей в природе и человеческом обществе. Абстрактное, теоретическое мышление отражает общие связи и отношения. Оно оперирует главным образом понятиями, широкими категориями, а образы, представления в нем играют вспомогательную роль.

В мышлении ту или иную роль может играть интуиция. Например, опытный врач в ряде случаев приходит к правильному заключению о диагнозе как будто внезапно, путем «озарения». Однако существуют взгляды на интуицию как на особую мистическую способность и форму познания, оторванную от практики, несовместимую с логикой. Часто понятие интуиции рассматривается вместе с понятием инстинкта.

С некоторых пор во многих странах, не исключая Россию, развиваются идеи так называемой парапсихологии, т. е. внечувственного познания, передачи мыслей от человека человеку без участия органов чувств. Пока трудно сказать, насколько эти теории оправданы, без научного подтверждения.

Мышление как психический процесс. Мышление – это психический познавательный процесс отражения существенных связей и отношений предметов и явлений объективного мира

Мышление – это психический познавательный процесс отражения существенных связей и отношений предметов и явлений объективного мира. В процессе мышления человек отражает объективный мир иначе, чем в процессах восприятия и воображения. В восприятиях и представлениях внешние явления отражаются так, как они воздействуют на органы чувств: в красках, формах, движении предметов и т. д. Когда же человек мыслит о каких-либо предметах или явлениях, он отражает в своем сознании не эти внешние особенности, а саму сущность предметов, их взаимные связи и отношения.

Сущность любого объективного явления может быть познана лишь тогда, когда это явление будет рассматриваться в органической связи с другими. В процессе восприятия, например, дерева, человек, отражая в своем сознании ствол, ветви, листья и другие части и особенности именно данного отдельного конкретного предмета, может воспринимать это дерево изолированно от других явлений, любоваться его формой, свежестью зеленой листвы, причудливыми изгибами ствола. Иначе протекает процесс мышления. Стремясь понять основные законы существования данного явления, проникнуть в его сущность, человек обязательно должен отразить в своем уме также и отношения этого предмета с другими предметами и явлениями. Нельзя понять сущность дерева, если не выяснить, какое значение для него имеют химический состав почвы, влага, воздух, солнечный свет и пр. Только отражение этих связей и отношений позволяет человеку понять функцию корней и листьев дерева, ту роль, которую они играют в круговороте веществ в растительном мире.

Сам предмет отражается в процессе мышления иначе, чем в восприятии; в мышлении мы не только выделяем отдельные части предмета (это возможно и в восприятии), но стараемся понять, в каких соотношениях эти части находятся друг с другом. Мышление позволяет проникнуть в сущность явлений только одним путем – через отражение тех связей и отношений, которые имеются у данного явления с другими явлениями. Это отражение связей и отношений не может осуществиться, если мы не отрешимся от конкретных особенностей предмета и не станем мыслить о нем в самом общем виде. В процессе мышления конкретный образ единичного предмета (данный дуб, данная береза) отходит на задний план. Мы мыслим теперь уже о дереве вообще, которое может быть и дубом, и березой, и деревом любой другой породы. С физиологической точки зрения процесс мышления представляет собой сложную аналитико-синтетическую деятельность коры больших полушарий головного мозга. В осуществлении процессов мышления принимает участие вся кора головного мозга.

Для процесса мышления прежде всего имеют значение те сложные связи, которые образуются между мозговыми концами анализаторов. Поскольку деятельность отдельных участков коры всегда детерминируется внешними раздражениями, постольку образующиеся при одновременном их возбуждении нервные связи отражают действительные связи в явлениях и предметах объективного мира.

Эти закономерно вызываемые внешними раздражителями связи и отношения (ассоциации) составляют физиологическую основу процесса мышления. Мышление опирается не только на первосигнальные связи; оно обязательно предполагает деятельность второй сигнальной системы в ее неразрывной связи с первой сигнальной системой. Раздражителями здесь выступают уже не конкретные предметы окружающего мира и их свойства, а слова. Речь, будучи непосредственно связанной с мышлением, позволяет отразить в словах взаимосвязь и взаимообусловленность явлений, потому что слова являются не простыми сигналами единичных предметов, а обобщенными раздражителями. Эти новые сигналы в конце концов стали обозначать все, что люди непосредственно воспринимали как из внешнего, так и из своего внутреннего мира, и употребляляться ими не только при взаимном общении, но и наедине с собой. Их особенностью является то, что они представляют собой отвлечение от действительности и допускают обобщение, что и составляет наше человеческое мышление.

Мышление обеспечивается системами функционально объединенных нейронов головного мозга, которые отвечают за конкретные мыслительные операции и имеют свои характеристики, т. е. нейронные коды. Они отражают определенную частоту импульсивной активности нейронов, участвующих в решении конкретных умственных задач. Сами же нейроны могут, в зависимости от решаемых мыслительных задач, перестраивать свою деятельность, выступая конкретными коррелятами определенных мыслительных операций человека.

Процесс мышления характеризуется следующими особенностями:

— мышление всегда имеет опосредованный характер. Устанавливая связи и отношения между предметами и явлениями объективного мира, человек опирается не только на непосредственные ощущения и восприятия, но обязательно и на данные прошлого опыта, сохранившиеся в его памяти;

— мышление опирается на имеющиеся у человека знания об общих законах природы и общества. В процессе мышления человек пользуется уже сложившимися на основе предшествующей практики знаниями общих положений, в которых отражены наиболее общие связи и закономерности окружающего мира;

— мышление исходит из «живого созерцания», но не сводится к нему. Отражая связи и отношения между явлениями, мы всегда отражаем эти связи в отвлеченном и обобщенном виде, как имеющие общее значение для всех сходных явлений данного класса, а не только для определенного, конкретно наблюдаемого явления;

— мышление всегда есть отражение связей и отношений между предметами в словесной форме. Мышление и речь всегда находятся в неразрывном единстве. Благодаря тому, что мышление протекает в словах, облегчаются процессы абстракции и обобщения, так как слова по своей природе являются совершенно особыми раздражителями, сигнализирующими о действительности в самой обобщенной форме;

— мышление человека органически связано с практической деятельностью. В своем содержании оно опирается на общественную практику человека. Это отнюдь не простое «созерцание» внешнего мира, а такое его отражение, которое отвечает задачам, возникающим перед человеком в процессе труда и других видов деятельности, направленных на переустройство окружающего мира.

Когнитивная компетентность как конструкт позитивного развития молодежи: концептуальный обзор

В этой статье основное внимание уделяется обсуждению критического и творческого мышления как основной когнитивной компетентности. В нем рассматриваются и сравниваются несколько теорий мышления, освещаются особенности критического и творческого мышления, а также описываются их взаимосвязи. В нем обсуждается когнитивная компетентность как конструкт позитивного развития молодежи, увязывая ее отношения с развитием подростков и ее вклад в обучение и благополучие подростков.Критическое мышление и творческое мышление переводятся в саморегулирующиеся когнитивные навыки, которые подростки могут освоить и использовать, чтобы облегчить формирование знаний, выполнение задач, решение проблем и принятие решений. Обсуждаются способы развития этих навыков мышления, когнитивной компетентности и, в конечном итоге, позитивного развития молодежи.

1. Общие сведения

Согласно Пиаже [1, 2], когнитивная компетентность представляет собой циклические процессы ассимиляции и аккомодации, что указывает на то, что люди могут манипулировать своим личным опытом, а также организовывать и адаптировать свои мысли для управления своим поведением.Точно так же Фрай [3] указал, что когнитивная компетентность включает три взаимосвязанных и взаимозависимых компонента: когнитивные структуры, когнитивные процессы и явное поведение. Среди них «когнитивные процессы», такие как метапознание, когнитивные стили саморегуляции и когнитивные навыки мышления, рассуждения, анализа проблем и обработки информации, могут влиять на такое «поведение», как выполнение задачи, решение проблем и принятие решений. , а также «когнитивные структуры», такие как схемы личности и ориентация на цель.Далее указывается, что люди могут изменить свое когнитивное развитие и способности, манипулируя своими умственными процессами и когнитивными стилями, используя соответствующие навыки мышления. Также утверждается, что когнитивная компетентность — это больше, чем способность манипулировать и разрабатывать информацию, но способность усваивать, саморегулировать и передавать эти когнитивные навыки для конструирования знаний и осмысления окружающего мира [4, 5].

В литературе встречаются различные типы мышления, например, логическое мышление и рассуждение [1, 2], законодательные, исполнительные и судебные стили мышления [6], синтетические, аналитические и практические интеллектуальные навыки [7], расходящиеся мышление и оценочное мышление [8–10], а также латеральное мышление и вертикальное мышление [11].Есть также важные черты подросткового мышления, например, способность мыслить абстрактно, проверять гипотезы, проводить рассуждения и делать причинные выводы [1, 2]. Все они используются для облегчения формирования знаний, выполнения задач, решения проблем и принятия решений, но их применение обычно требует критического и творческого мышления. Действительно, многочисленные исследования показали, что подростки, наделенные критическим и творческим мышлением, имели лучшую успеваемость [12, 13], здоровье [14, 15], когнитивное развитие [16], психосоциальное развитие [17] и развитие личности [ 18] и реже проявляли нездоровое или проблемное поведение [19, 20].Таким образом, и критическое мышление, и творческое мышление рассматриваются как общие передаваемые жизненные навыки для подростков [11, 21–23], которым приходится иметь дело с различными стрессами и проблемами, связанными с развитием, такими как изменения в период полового созревания, корректировка социальных ролей и ожиданий, переход в школу. , экзамен, продолжение обучения, подготовка к рынку труда или выход на него, расширение социальных кругов и развитие романтических отношений. Тем не менее, бывают ситуации, когда подростки по-прежнему проявляют проблемное поведение, даже если они понимают плюсы и минусы или принимают множество творческих решений, из которых ни одно из них не является реалистичным для решения проблемы.Таким образом, крайне важно научить подростков хорошо овладевать навыками мышления, чтобы способствовать обучению [24, 25], лидерству [26–28] и позитивному развитию молодежи [29, 30].

В связи с этим в данной статье основное внимание уделяется обсуждению критического и творческого мышления как основной когнитивной компетенции. В нем рассматриваются и сравниваются несколько теорий мышления, освещаются особенности критического и творческого мышления, а также описываются их взаимосвязи.В нем обсуждается когнитивная компетентность как конструктив позитивного развития молодежи, увязывая ее связь с развитием подростков и ее вклад в обучение, благополучие и позитивное развитие подростков. Он показывает, как критическое мышление и творческое мышление могут быть преобразованы в саморегулирующиеся когнитивные навыки, позволяющие подросткам овладеть и извлечь выгоду для достижения лучшего выполнения задач, выработки точных решений проблем и принятия правильных решений. Считается, что эти мыслительные навыки не только способствуют обучению на протяжении всей жизни и целостному развитию молодежи, но и готовят молодых людей стать будущими хозяевами общества, способными решать социальные проблемы и вносить вклад в глобальное развитие.

2. Определение когнитивной компетенции

Существуют широкие определения когнитивной компетенции [1–5], а также узкие определения [29]. Основываясь на определении, данном Сунь и Хуэй [29], в настоящей статье критическое мышление и творческое мышление рассматриваются как основные когнитивные компетенции, хотя отмечается, что когнитивная компетенция включает, но не ограничивается этими двумя видами мышления. Критическое мышление относится к рассуждению и умозаключениям, а творческое мышление означает расширение возможностей, оценку множества идей и альтернатив и генерирование новых и практических идей.Определения критического и творческого мышления, а также задействованных конкретных когнитивных навыков рассматриваются ниже.

2.1. Критическое мышление

По словам Пола [31], «критическое мышление — это интеллектуально дисциплинированный процесс активного и умелого осмысления, применения, анализа, синтеза и / или оценки информации, полученной из наблюдений, опыта, размышлений или генерируемых ими». общение как руководство к вере и действию »(стр. 22).Более того, «критическое мышление означает использование когнитивных навыков или стратегий, которые увеличивают вероятность желаемого результата. Критическое мышление целенаправленно, аргументировано и целенаправленно. Это вид мышления, участвующий в решении проблем, формулировании выводов, вычислении вероятностей и принятии решений »(стр. 70) [32]. Таким образом, критическое мышление — это процесс, который активирует определенные когнитивные навыки, чтобы принимать правильные решения относительно того, во что верить и что делать [33].

«Разум» и «умозаключение» — это два основных когнитивных навыка в критическом мышлении [34], которые используются при вынесении суждений или решений, принятии убеждений и разработке идей и альтернатив. Важно найти веские и объективные основания для своих убеждений, признавая свою субъективную точку зрения, собирая многочисленные и разнообразные точки зрения, согласовывая различные взгляды (в том числе за и против рассматриваемых вопросов), для создания достаточных причин и надежных доказательств. перед вынесением суждения [34, 35].Поскольку нет четких руководящих принципов для оценки достаточных и надежных причин, это может привести к риску выработки недо- или сверхкритичных суждений. Следовательно, необходимо рациональное мышление [35]. Липман [36] далее уточнил, что, занимаясь критическим мышлением, следует ссылаться на надежные, строгие и актуальные критерии, такие как

Когнитивные искажения и негативное мышление

Безусловно, самая большая потеря в жизни — это когнитивные искажения. Когнитивные искажения — это крайне негативные мысли, которые рано или поздно вызывают плохие чувства, а также более длительные периоды депрессии или тяжелого плохого настроения. Вы просто не можете жить позитивной жизнью с негативным умом. Имея слишком много когнитивных искажений, вы попадаете в ловушку жизни зомби, видя мир очень темным и полным ужаса. Какая трата.

Есть хорошие и плохие новости относительно когнитивных искажений. Хорошая новость : вы можете избавиться от когнитивных искажений и жить более полной и счастливой жизнью. Без когнитивных искажений вы можете быть более позитивным, стройным, подвижным и с большей способностью любить себя и окружающий мир. Вы развиваете внутреннюю силу, которая позволяет вам добиваться своих целей с позитивными чувствами.

Плохая новость заключается в том, что способ избавления от когнитивных искажений нам не подходит .Для большинства людей предположения о том, как бороться с когнитивными искажениями, звучат примерно так: мне нужно [x]. Наличие [x] сделает меня счастливым в жизни. Имея [x] и становясь счастливее, мои негативные мысли уйдут, я освобожусь, стану более мотивированным и добьюсь успеха. Как вы, наверное, догадались, [x] — это обычно хорошая машина, хорошо оплачиваемая работа, супруг мечты или что-то подобное из материалистического мира.

Есть несколько проблем с таким мышлением. Первое ошибочное предположение состоит в том, что счастье приходит из внешнего мира. Ну, это может прийти, но только на очень короткий период времени. Покупка того, что вы хотите, делает вас счастливыми на несколько дней, после чего вы снова оказываетесь в той же ситуации негатива.

Вторая очень большая проблема с таким мышлением — это пассивность. Вы ставите себя на пассивную роль, ожидая, пока жизнь вознаградит вас только потому, что вы этого заслуживаете, просто потому, что вы что-то особенное. Так не работает. Жизнь вознаграждает тех, кто соблюдает ее правила и вкладывает все свое творчество, ум и упорный труд в достижение своих целей.Жизнь хочет, чтобы вы были активными, а не пассивными и реактивными. Пассивная роль никогда не приносила настоящего счастья. Вы можете найти множество пассивных людей, притворяющихся счастливыми, но вы этого не хотите.

Следующее ложное предположение состоит в том, что избавиться от негативных мыслей будет легко. Один новый предмет, вещь или человек в вашей жизни, и ваш разум обновится с помощью нового, более позитивного «программного обеспечения». Возможно, вы годами думали негативно, это часть вашего воспитания, возможно, ваши родители слишком критично относились к вам или вы выросли в семье, где жестоко обращались с людьми.Он был там много лет; и для того, чтобы избавиться от нее, потребуется много усилий и тяжелой работы. Это несправедливо, но вы должны признать это. Ничего стоящего не дается легко, и избавление от негативных мыслей определенно того стоит. Как бы ни было тяжело.

Процесс избавления от когнитивных искажений работает наоборот. Сначала нужно поработать над своим разумом, сначала нужно улучшить свое психическое состояние и изменить свой внутренний мир. Работа над своим разумом улучшит ваши мысли, лучшие мысли принесут больше положительных действий, больше положительных действий принесут больше положительных результатов.Это проактивная позиция. Вы занимаетесь программным обеспечением в своем мозгу, чтобы избавиться от ошибок и работать оптимально. Вы повышаете уровень своей игры. Сначала вам нужно поработать над своим умом, чтобы стать более сосредоточенным, более решительным, более ясным в том, чего вы хотите от жизни, и более позитивным.

Очень важно различать процесс и событие. Стать богатым — это событие. Встреча с идеальным супругом — событие. Повышение зарплаты — это событие. Положительный настрой — это событие. Но перед любым подобным событием процесс всегда на первом месте.Богатство — это тщательно спланированный процесс, который обычно занимает годы, если не десятилетия, чтобы наконец достичь финального результата. То же самое и с вашим умом. Нет никаких ярлыков. Нет простого выхода из негативного мышления, нет события без процесса. Но это может быть сделано.

Нельзя просто мыслить позитивно

Вы можете найти множество книг по саморазвитию, восхваляющих позитивное мышление. Что ж, это правда, что позитивное мышление — важная часть счастливой и успешной жизни, но вы не можете просто решить мыслить позитивно. Если бы это было так просто, все были бы счастливы, оптимистичны и очень позитивны в жизни. Вы не можете заставить себя думать позитивно, это только сделает вас несчастным. Каждый раз, когда вам в голову приходит негативная мысль, вы будете злиться, злиться и разочаровываться, а это означает только еще больше негативных мыслей.

Чтобы добиться превосходных результатов, вам всегда нужна превосходная стратегия. Вам нужно подходить к проблеме более грамотно и системно. Есть два способа сделать это: первый — самый сложный, но дает лучшие результаты, второй — более простая версия, но, вероятно, подходит для большинства людей.

Если у вас действительно большие проблемы с депрессией, негативным мышлением и плохим настроением, они, вероятно, не исчезнут без профессиональной помощи. В этом случае я предлагаю вам войти в режим поиска и провести исследование различных видов психологической терапии, прочитать несколько книг по профессиональной психологии, а не книги по самопомощи, посетить нескольких специалистов, попытаться узнать себя и вы можете самостоятельно и найти терапию, которая вам больше всего подходит или, по вашему мнению, может помочь вам больше всего .Это может занять много времени, денег и энергии, но вы не хотите тратить свою жизнь и жить как зомби. Ваша жизнь — самое дорогое, что у вас есть.

Второй, более простой вариант — систематически решать проблему самостоятельно. Вы по-прежнему можете проводить исследования самостоятельно, но лучший ресурс, который я когда-либо находил, — это книга Дэвида Д. Бернса под названием «Хорошее настроение». Если вы хотите избавиться от своих мыслей, вы сначала должны понять, что они собой представляют, откуда они берутся, какие существуют типы негативного мышления и как с ними бороться.Вы можете найти все ответы в упомянутой книге.

Методы и приемы, описанные в книге, являются частью когнитивной психологии. В основе когнитивной психологии лежит гипотеза о том, что все ваши настроения создаются вашими познаниями — мыслями, где познания относятся к тому, как вы смотрите на вещи, от вашего восприятия и умственных установок до убеждений.

Исходя из этого факта, вы просто чувствуете себя подавленным, когда в ваших мыслях преобладает всепроникающий негатив. Поэтому ваш негатив, вероятно, не основан на точном восприятии реальности, а часто является продуктом умственного заблуждения.Степень негативного мышления огромна. Ваше настроение падает, ваша самооценка рушится, ваше тело не функционирует должным образом, ваша сила воли парализуется, а ваши собственные действия побеждают вас.

Вы можете чувствовать себя пойманным в ловушку собственного разума.

Десять типов негативного мышления

Я предлагаю вам купить и прочитать книгу, так как она действительно может изменить жизнь. Тем не менее, вот сводка из десяти различных когнитивных искажений, которые действительно открывают глаза и являются первым шагом к пониманию ваших негативных мыслей .Прежде чем мы рассмотрим десять типов негативного мышления, давайте рассмотрим научно доказанную гипотезу о том, насколько негативное мышление действительно имеет место.

«Каждое плохое чувство является результатом негативного мышления. Саморазрушительные эмоции вызваны негативными мыслями, нелогичным пессимизмом и сильной внутренней критикой. Ваши эмоции полностью возникают из-за вашего взгляда на вещи, из-за вашего внутреннего диалога о серии событий, которые с вами происходят. Если вы правильно понимаете, что происходит, ваши эмоции будут нормальными.Если ваше восприятие каким-то образом искажено и искажено, ваша эмоциональная реакция будет ненормальной ».

Вот десять типов негативного мышления, подробно описанных в книге Хорошее настроение :

Мышление по принципу «все или ничего»

«Вы оцениваете себя и события, которые происходят в вашей жизни, в крайности, они либо полностью черные, либо полностью белые. Такое мышление — основа перфекционизма. Это заставляет вас бояться совершать какие-либо ошибки, заставляет вас бояться делать что-то несовершенно.Если вы не делаете это идеально, если вы делаете ошибку, вы видите себя полностью проигравшим. У вас такая же интерпретация, если что-то происходит не так, как вы хотели или ожидали. Он может очень быстро превратиться в ничто. Вы можете видеть себя нулевым после одного небольшого изменения во внешней среде. Такое восприятие не имеет ничего общего с реальностью. Абсолютов не существует во вселенной ».

Например, ваш супруг должен вести себя в точности в соответствии с вашими ожиданиями, или он не тот.

Избыточное обобщение

«С чрезмерным обобщением вы произвольно делаете вывод, что то, что однажды случилось с вами, будет повторяться снова и снова. Например, боль отвержения почти полностью возникает из-за чрезмерного обобщения. Без когнитивного искажения отказ может временно разочаровывать, но не может серьезно беспокоить ».

Вы знаете, как это бывает: у меня никогда не будет девушки… (на основании одного отказа).

Психический фильтр

«Ментальная фильтрация просто означает, что вы выделяете отрицательную деталь в любой ситуации и сосредотачиваетесь исключительно на ней, таким образом воспринимая всю ситуацию как отрицательную.Поскольку вы не осознаёте эту ментальную фильтрацию, вы делаете вывод, что все отрицательно. Все, что вы позволяете проникнуть в ваш сознательный разум, — это негативные вещи ».

Например, у вас есть работа вашей мечты, это просто ваш чек заработной платы, который может быть немного выше, но все, что вы можете видеть, это то, что чек заработной платы не соответствует требованиям.

Дисквалифицирующий положительный результат

«Речь идет о нежелательной способности вашего ума преобразовывать нейтральные и, возможно, даже положительные события в отрицательные.Вы не просто игнорируете положительный опыт, вы ловко и быстро превращаете его в его кошмарную противоположность. «

Например, если вы слышите комплимент, и ваш разум начинает сомневаться в этом комплименте и, возможно, даже рассматривать его как манипуляцию, это определенно может быть такого рода когнитивным искажением. Нет смысла постоянно обливать холодной водой все хорошее, что происходит в вашей жизни.

Поспешные выводы

«Поспешность с выводами означает, что вы приходите к отрицательному выводу, который не подтверждается фактами ситуации.Это как если бы у вас был хрустальный шар, который предсказывал вам только страдания ».

Например, вы делаете предположение, что другие люди смотрят на вас свысока, и вы настолько уверены в этом, что даже не удосуживаетесь проверить это и поговорить с другими людьми. Вы бы предпочли иметь негативное представление о том, что о вас думают другие люди.

Увеличение и уменьшение

«Обладая великолепным или минимизационным мышлением, вы либо раздуваете вещи, либо уменьшаете их.Увеличение обычно происходит, когда вы смотрите на свои собственные ошибки, страхи или недостатки и преувеличиваете их важность. Когда вы думаете о своих сильных сторонах, вы можете поступить наоборот: вы смотрите на свои сильные стороны так, чтобы они казались маленькими и незначительными. Конечно, если вы преувеличиваете свои недостатки и сводите к минимуму свои достоинства, вы гарантированно чувствуете себя неполноценным ».

Эмоциональное мышление

«Эмоциональное рассуждение означает, что вы принимаете свои эмоции как доказательство истины.Поскольку все кажется вам таким негативным, вы предполагаете, что это правда. Но на самом деле, если ваше мышление искажено, ваши эмоции не соответствуют действительности. Например, то, что вы чувствуете себя подавленным и беспомощным, не означает, что ваши проблемы невозможно решить ».

Должны заявления

«Вы пытаетесь мотивировать себя такими заявлениями, как« Я должен сделать это »,« Я должен сделать это »и т. Д. Эти утверждения вызывают у вас давление и обиду. С такими заявлениями вы добиваетесь противоположного результата, чувствуя себя еще более немотивированным и апатичным.Когда реальность вашего поведения не соответствует вашим стандартам, ваши «следует» и «не следует» порождают ненависть к себе, стыд и вину ».

То же самое, когда вы говорите другим людям о том, что «следует». В большинстве случаев вы чувствуете разочарование, потому что хотите, чтобы кто-то вел себя в соответствии с вашими ожиданиями. Когда слишком человечные действия других людей не оправдывают ваших ожиданий, что определенно случается время от времени, вы чувствуете горечь и самоуверенность.Вы должны либо изменить свои ожидания, чтобы приблизиться к реальности, либо всегда чувствовать себя разочарованным человеческим поведением.

Маркировка и неправильная маркировка

«Наклейка ярлыков означает создание полностью негативного образа самого себя на основе ваших ошибок. Это крайняя форма чрезмерного обобщения. Маркировать себя обречено на провал и нерационально. Поскольку мы навешиваем на себя или других ярлык, например, ярлык «Я прирожденный неудачник», мы возмущаемся собой или другими и бросаемся при каждой возможности критиковать.Но нет никакого смысла сосредотачиваться на каждой слабости или несовершенстве себя или других в качестве доказательства того, что ты достоин ».

Вы должны учитывать, что человеческая жизнь — это непрерывный процесс, который включает в себя постоянное изменение физического тела, а также наличие огромного количества быстро меняющихся мыслей, чувств и поведения. Таким образом, ваша жизнь — это развивающийся опыт, непрерывный поток. Вы не вещь. Вот почему любой ярлык бывает ограниченным, неточным и глобальным.Маркировка означает, что у вас есть установка на данность, но в жизни вы всегда можете расти, улучшаться и меняться. Нет ничего постоянного, и всегда можно сделать шаг к лучшей жизни. Вы должны искать новые пути к лучшей жизни.

Персонализация

«Последнее когнитивное искажение — это персонализация, и это мать вины. Вы берете на себя ответственность за негативное событие или вещь, даже если для этого нет оснований. Вы произвольно делаете вывод, что произошедшее произошло по вашей вине или отражает вашу несостоятельность, даже если вы не несете за это ответственности.Персонализация заставляет вас чувствовать ужасную вину ».

В случае персонализации вы обычно путаете влияние с контролем над другими. То, что делает другой человек, в конечном итоге является его или ее обязанностью, а не вашей.

Это десять когнитивных искажений, выявленных Дэвидом Д. Бернсом. Вы можете прочитать о них больше в его книге Feeling Good . Я очень рекомендую это. Вот краткое изложение того, почему так важно бороться со своими негативными мыслями:

«Ваши мысли создают эмоции; поэтому ваши эмоции не могут доказать, что ваши мысли верны.Неприятные чувства просто указывают на то, что вы думаете о чем-то негативном и верите этому. Каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным из-за чего-то, попытайтесь определить соответствующую негативную мысль, которая у вас была непосредственно перед негативными чувствами и во время депрессивного настроения.

Поскольку эти мысли на самом деле создали ваше плохое настроение, научившись их реструктурировать, вы можете изменить свое настроение. Ваши эмоции полностью зависят от того, как вы смотрите на вещи. Если вы правильно понимаете происходящее, ваши эмоции будут нормальными.Если ваше восприятие каким-то образом искажено и искажено, ваша эмоциональная реакция будет ненормальной. Чувства — не факты «.

Освободи себя!

Работа с когнитивными искажениями

Первый шаг в борьбе с когнитивными искажениями — это развитие чувства собственного достоинства и самоуважения . Когда вы находитесь в негативном эмоциональном состоянии или, что еще хуже, в депрессии, вы обычно считаете себя никчемным. Чем сильнее негативные чувства, тем больше вы себя никем не чувствуете.

Таким образом, первый шаг — внимательно изучить, что вы говорите о себе, когда испытываете негативные чувства . Важность негативных событий возрастает, пока они не начнут доминировать над всей вашей реальностью. Все искаженные мысли кажутся вам реальными. Ваша иллюзия о себе очень убедительна.

Важным фактом в общей картине является то, что достижения и другие внешние награды не могут реально помочь вам с чувством собственного достоинства. Они могут принести вам удовлетворение, но не счастье. Более того, любовь, одобрение и дружба тоже мало чем могут вам помочь. Как сказано в книге, подавляющее большинство негативных и депрессивных людей очень любят, они просто не могут этого видеть, потому что их внимание полностью сосредоточено на другом.

Единственный способ сделать это — заняться своим внутренним диалогом и внутренней критикой.

Метод, который Дэвид С. Бернс рекомендует для борьбы с самооценкой:

Вернитесь к своей внутренней критике
Приучите себя распознавать и записывать самокритичные мысли, когда они приходят вам в голову
Узнайте, почему эти мысли искажены
Потренируйтесь отвечать им, чтобы разработать более реалистичную систему самооценки

Вы просто рисуете таблицу из трех столбцов, где первый столбец — это автоматическая негативная мысль («Я никогда не делаю что-то правильно»), второй — тип когнитивного искажения (чрезмерного обобщения) из упомянутых десяти различных типов, и третий — ваш рациональный ответ («Неправда, я много делаю правильно»).

Гениальные люди всегда тестируют и внедряют в свою жизнь новое как можно быстрее. Если вы не хотите использовать инструмент и не тратите время на то, чтобы разобраться со своими мыслями, вы просто не сможете выполнить эту работу. Табличный инструмент поможет вам найти угнетающие вас умственные ошибки и исправить их.

Даже если эта статья открывает вам глаза, и вы ничего не делаете после этого, все чтение было большой тратой времени; а расточительство — ваш главный враг счастливой и успешной жизни.

Эмоциональный учет

Самое важное в когнитивной терапии — наблюдать за своими мыслями и чувствами. Таким образом, вы можете добавить еще два столбца в вышеупомянутую таблицу и провести эмоциональный учет. Вы можете указать тип чувства и его интенсивность (от 0 до 100) до рациональной реакции на когнитивное искажение и после. Это хороший способ определить, насколько улучшится ваше самочувствие.

Таким образом, столбцы в вашей таблице будут:

Автоматическая негативная мысль («Я никогда не делаю правильно»)
Тип и интенсивность отрицательного чувства (Гнев, 90%)
Тип когнитивного искажения (сверхобобщение)
Рациональный ответ («Неправда, я много делаю правильно», например…)
Интенсивность отрицательного чувства (Гнев, 30%)

Важной частью эмоционального учета также является ментальная биологическая обратная связь .Это просто означает нажимать кнопку каждый раз, когда вам в голову приходит негативная мысль о вас. С помощью этой техники вы всегда будете предупреждены о негативных мыслях о себе. Вероятно, вам следует сделать это упражнение первым, а не другими, просто чтобы осознать свои негативные мысли и узнать, сколько из них у вас есть.

Вот и все. Звучит просто, но это не так. Тем не менее, оно того стоит. Вам не нужно делать ничего особенно достойного, чтобы создать или заслужить самооценку.Все, что вам нужно сделать, это выключить этот критический внутренний голос. Ваше внутреннее насилие над собой происходит из нелогичного, искаженного мышления. Ваше чувство собственного достоинства не основано на истине, это просто абсцесс, который лежит в основе вашего негативного мышления. Разберитесь со своей внутренней критикой, и ваши мысли улучшатся.

Негативное мышление действительно может парализовать вас, вашу силу воли и ваше желание что-то делать. Типы мышления, такие как безнадежность, беспомощность, подавление себя, поспешность с выводами, самооценка, недооценка вознаграждения, перфекционизм, страх неудачи, страх успеха, страх неодобрения и критики, принуждение и негодование, низкая терпимость к разочарованию, чувство вины и себя обвинения обычно чаще всего связаны с прокрастинацией.И ты заслуживаешь лучшего.

Вам следует определить свои негативные мысли, когнитивные искажения и парализующее мышление. Составление графика негативных мыслей, устранение когнитивных искажений, соблюдение ежедневного графика активности, а также вознаграждение себя и признание себя — это путь к совершенно новой, более позитивной жизни. Сосредоточение внимания на своем прогрессе, том, что вы сделали, и исправление своих негативных интерпретаций и убеждений поможет вам обрести чувство собственного достоинства и, таким образом, вы сможете больше получать удовольствие от жизни.В конце концов, самое главное — уважать и любить себя.

Вот хороший контрольный список, который вы можете загрузить, чтобы освежить в памяти когнитивные искажения, когда это необходимо.

Начните с малого . Это сначала действие, а потом мотивация, а не наоборот. Небольшое действие ведет к мотивации, а мотивация ведет к большему действию. Не ждите, пока мотивация возникнет из ниоткуда. Этого не произойдет. Просто сделай это. Возьмите лист бумаги и начните записывать негативные мысли о себе.Возьмите лист бумаги и запишите три небольших дела, которые вы будете делать завтра. Затем сделайте их все.

Источник: Дэвид Д. Бернс, Хорошее самочувствие: новая терапия настроения

10 когнитивных искажений, мешающих вашему мозгу

Вы когда-нибудь задумывались о своих мыслях? Я имею в виду, вы когда-нибудь обращали внимание на мысли в своей голове? Если да, то задавались ли вы когда-нибудь вопросом, как вы думаете о вещах, и действительно ли эти мысли помогают или мешают вам? Возможно, то, как вы видите и интерпретируете свой мир, совсем не очень точно. Просто, возможно, ваше видение мира несколько ошибочно, и это мешает вам двигаться вперед оптимальным образом.Эти недостатки в нашем мышлении известны как когнитивные искажения или ошибки мышления. Вот 10 когнитивных искажений и как их избежать.

1) МЕНТАЛЬНАЯ ФИЛЬТРАЦИЯ

Ментальная фильтрация — это когнитивное искажение, при котором мы склонны отфильтровывать вещи из нашего сознательного понимания. Например, мы предпочитаем сосредотачиваться на негативных событиях, а не на положительных результатах ситуации. Или, другими словами, мы предпочитаем сосредоточиться на том, что не работает, а не на том, что работает.Следовательно, то, как мы воспринимаем и интерпретируем реальность, основано на ошибочной негативной перспективе, которая мешает нам ясно видеть вещи. Чтобы успешно справиться с этим когнитивным искажением, вы должны выработать привычку постоянно искать хорошее в каждой ситуации.

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

Знаете ли вы, что я доступен и готов быть вашим? Да, вы действительно можете владеть мной на своем компьютере, планшете, телефоне или в качестве плаката на стене.
СОБСТВЕННЫЙ Я

2) ПЕРЕХОД К ВЫВОДАМ

Поспешные выводы — это когнитивное искажение, при котором мы склонны делать иррациональные предположения о людях и обстоятельствах. Например, мы предполагаем, что что-то произойдет в будущем (прогнозирующее мышление), или предполагаем, что мы знаем, что думает кто-то другой (чтение мыслей). Проблема в том, что эти выводы редко, если вообще когда-либо, основываются на фактах или конкретных доказательствах, а скорее основываются на личных чувствах и мнениях.В результате они часто сбивают нас с пути. Чтобы успешно справиться с этим когнитивным искажением, вы должны начать задаваться вопросом, существуют ли другие объяснения или возможности.

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

Да, верно, вы можете распечатать и прикрепить меня где угодно. Я буду там, чтобы напомнить вам об основных шагах, необходимых для развития оптимальных привычек.
ПЕЧАТЬ МЕНЯ

3) ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ

Персонализация — это когнитивное искажение, при котором мы постоянно берем на себя вину абсолютно за все, что идет не так в нашей жизни.Всякий раз, когда что-то идет не так, как ожидалось, мы немедленно берем на себя вину за это несчастье — независимо от того, несем ли мы ответственность за результат. Брать на себя ответственность за свою жизнь и обстоятельства, конечно, достойно восхищения, но в то же время совершенно бесполезно, если мы в конечном итоге чувствуем себя жертвой обстоятельств. Чтобы успешно справиться с этим когнитивным искажением, задайтесь вопросом, какую роль вы сыграли в результате и почему вы не можете быть полностью виноваты.

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

Да, когда я весь твой, ты можешь использовать меня, как хочешь.Моя работа состоит в том, чтобы вы сосредоточились на ключевых идеях, которые помогут улучшить вашу жизнь.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ME

4) ЧЕРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ

Черно-белое мышление — это когнитивное искажение, при котором мы склонны рассматривать вещи как все или ничего. Все бывает либо хорошо, либо плохо, правильно или неправильно. Другими словами, мы видим только крайности ситуации. Мы либо видим ту или иную крайность — нет золотой середины, нет оттенков серого. Это бесполезный способ размышления о вещах, потому что он означает, что мы никогда не видим обстоятельства непредвзято и нейтрально.Чтобы успешно справиться с этим когнитивным искажением, вы должны выработать привычку бросать вызов себе, чтобы принимать во внимание другие точки зрения и интерпретации ситуации.

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

Да, мне просто нравится, когда меня держат. Мне особенно нравится, когда ты держишь меня на ладони на своем мобильном телефоне. Я так готов и оптимизирован для просмотра на мобильных устройствах.
ДЕРЖАТЬ ME

5) КАТАСТРОФИЗАЦИЯ

Катастрофизация — это когнитивное искажение, при котором мы склонны преувеличивать обстоятельства.Другими словами, мы делаем вещи намного хуже, чем они должны быть. Конечно, в действительности наше затруднительное положение может быть совсем другим. Проблема, с которой мы сталкиваемся, на самом деле может быть совсем незначительной мелочью. Однако, поскольку мы предаемся привычке к катастрофам, мы всегда делаем проблемы больше, чем жизнь, что, конечно, делает их невероятно трудными для преодоления. Чтобы успешно справиться с этим когнитивным искажением, задайтесь вопросом, действительно ли все так плохо, как вы думаете.

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

Чем больше времени мы проводим вместе, тем больше вы меня узнаете. И вскоре ты не перестанешь думать обо мне. Тогда я знаю, что ты полюбишь меня.
ЛЮБОВЬ МЕНЯ

6) ПРЕВЫШЕНИЕ ОБОБЩЕНИЯ

Чрезмерное обобщение — это когнитивное искажение, при котором мы склонны делать широкие обобщения, основанные на одном событии и минимальных доказательствах. В частности, это тенденция использовать наш прошлый опыт в качестве ориентира для предположений о настоящих или будущих обстоятельствах.Другими словами, вы, по сути, используете прошлое событие для предсказания будущего. Например, всякий раз, когда вы говорите: «Все всегда… Она никогда…», это подчеркивает чрезмерное обобщение. Чтобы успешно справиться с этим когнитивным искажением, задайтесь вопросом, существуют ли доказательства, свидетельствующие о том, что все могло быть иначе.

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

Да, пожалуйста, удочери меня. Я так готов быть вашим другом, вашим компаньоном и вашим проводником, пока мы вместе идем по этому пути к созданию лучшей жизни.
ADOPT ME

7) МАРКИРОВКА

Навешивание ярлыков — это когнитивное искажение, при котором мы склонны делать глобальные утверждения о себе или о других на основе поведения в конкретной ситуации. Конечно, то, как мы маркируем вещи, часто отражает наши внутренние системы убеждений. Фактически, чем больше мы склонны навешивать ярлыки, тем сильнее действующие системы убеждений. Это бесполезно, потому что наши ярлыки часто основаны на прошлом опыте и личном мнении, а не на неопровержимых фактах и доказательствах.Чтобы успешно справиться с этим когнитивным искажением, вы должны бросить вызов самому себе, чтобы найти доказательства, опровергающие тот ярлык, который вы делаете в данной конкретной ситуации.

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

8) ОБЯЗАТЕЛЬНО И ОБЯЗАТЕЛЬНО

Обязанность и пристрастие — это когнитивное искажение, при котором мы склонны предъявлять нереалистичные и необоснованные требования к себе и другим.Вы можете, например, сказать: «Я должен… я должен… Вы должны… Вы должны…». Эти заявления оказывают чрезмерное давление на вас и на других людей, заставляя их соответствовать вашим высоким личным стандартам и ожиданиям в конкретных ситуациях. Это бесполезно, потому что настраивает людей на неудачу, а также не принимает во внимание другие альтернативы. Чтобы успешно справиться с этим когнитивным искажением, задайтесь вопросом, нужно ли все делать определенным образом. Возможно, есть другой способ, о котором вы еще не думали.

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

9) ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РАЗУМЫ

Эмоциональное рассуждение — это когнитивное искажение, при котором мы склонны интерпретировать наш опыт реальности на основе того, что мы чувствуем в данный момент. Поэтому то, как мы относимся к чему-либо, эффективно влияет на то, как мы воспринимаем и интерпретируем ситуацию, в которой находимся.Это, конечно, бесполезно, потому что означает, что наше настроение всегда влияет на то, как мы воспринимаем окружающий мир. Таким образом, наши эмоции фактически становятся барометром того, как мы смотрим на нашу жизнь и обстоятельства. Чтобы успешно справиться с этим когнитивным искажением, задайтесь вопросом, мешает ли ваше эмоциональное состояние ума вам ясно видеть вещи.

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

10) УВЕЛИЧЕНИЕ И МИНИМИЗАЦИЯ

Увеличение и минимизация — это когнитивное искажение, при котором мы склонны преувеличивать положительные качества другого человека, сводя к минимуму наши собственные положительные качества. Вы игнорируете все свои положительные качества и достижения, чтобы снизить ожидания людей. Другими словами, вы фактически обесцениваете себя, в то же время ставя другого человека на пьедестал.Смирение, конечно, замечательно, но не в ущерб вашей самооценке. Чтобы успешно справиться с этим когнитивным искажением, поставьте перед собой задачу найти причины, по которым вы достойны и способны.

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

Сводная информация о 10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЯХ

Все всегда начинается с мысли.То, как мы думаем и интерпретируем окружающий мир, влияет на то, как мы себя чувствуем. И то, как мы себя чувствуем, возбуждает наши эмоции. Затем мы используем эти эмоции как фильтр, который помогает нам интерпретировать наш жизненный опыт. Эти интерпретации, конечно, разнообразны и часто не очень точны. Фактически, они могут помешать нам видеть мир «таким, какой он есть», и вместо этого заставить нас воспринимать мир, основываясь на том, «какие мы есть». И, конечно, то, как мы живем, полностью зависит от того, как мы обрабатываем мир, что, конечно же, начинается с мыслей, на которых мы позволяем себе размышлять.Возьмите под контроль эти мысли, проработав эти 10 когнитивных искажений, и вы возьмете на себя ответственность за свою жизнь.

Купить IQ Doodle

Представьте на мгновение, что вы можете развить новые привычки и методы мышления, при которых вы естественным образом и без усилий возьмете под контроль эти 10 когнитивных искажений. Что бы вы при этом почувствовали? Чувствовали бы вы себя более удовлетворенными, уполномоченными и контролирующими?

Да, в этом IQ Doodle есть такая простота, но, конечно, для этого есть причина. Внесение позитивных изменений не должно быть сложным процессом. Просто это должен быть последовательный процесс, в котором мы постепенно развиваем новые мыслительные привычки путем многократного ознакомления и внедрения. И вот для чего нужны эти IQ Doodles.

Мы подготовили для вас набор IQ Doodle, который включает несколько вариантов этого IQ Doodle, который вы можете использовать в качестве руководства и вдохновения, чтобы помочь вам преодолеть эти 10 когнитивных искажений . Используйте его постоянно, и вы начнете вносить положительные изменения в свой образ жизни, работы и взаимодействия с другими.

Посетите IQ Doodle Store , чтобы узнать больше о том, как использовать этот IQ Doodle, чтобы преодолеть эти 10 когнитивных искажений и начать оптимизировать свой образ жизни сегодня.

Подробнее об этой теме

Хотите узнать больше по этой теме? Вот несколько полезных ссылок на статьи, которые могут быть вам полезны:

Мышление как познавательный психический процесс позволяет: Мышление как познавательный психический процесс — Студопедия

Мышление как психический процесс. Виды мышления

33. Мышление как психический познавательный процесс. Природа и основные виды и формы мышления

Мышление как особый психический процесс. Роль мышления в познавательной активности

Общая характеристика мышления, как психического процесса — Студопедия

Мышление как психический процесс — Студопедия

Мышление как психический процесс

Виды мышления

Когнитивная компетентность как конструкт позитивного развития молодежи: концептуальный обзор

1. Общие сведения

2. Определение когнитивной компетенции

2.1. Критическое мышление

Когнитивные искажения и негативное мышление

Нельзя просто мыслить позитивно

Десять типов негативного мышления

Мышление по принципу «все или ничего»

Избыточное обобщение

Психический фильтр

Дисквалифицирующий положительный результат

Поспешные выводы

Увеличение и уменьшение

Эмоциональное мышление

Должны заявления

Маркировка и неправильная маркировка

Персонализация

Работа с когнитивными искажениями

Эмоциональный учет

10 когнитивных искажений, мешающих вашему мозгу

1) МЕНТАЛЬНАЯ ФИЛЬТРАЦИЯ

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

2) ПЕРЕХОД К ВЫВОДАМ

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

3) ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

4) ЧЕРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

5) КАТАСТРОФИЗАЦИЯ

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

6) ПРЕВЫШЕНИЕ ОБОБЩЕНИЯ

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

7) МАРКИРОВКА

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

8) ОБЯЗАТЕЛЬНО И ОБЯЗАТЕЛЬНО

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

9) ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РАЗУМЫ

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

10) УВЕЛИЧЕНИЕ И МИНИМИЗАЦИЯ

10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ, СБАТИВАЮЩИХ ВАШ МОЗГ

Сводная информация о 10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЯХ

Подробнее об этой теме

Добавить комментарий Отменить ответ

Меню навигации