На пределе книга: Книга Эрика Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе» — ключевые идеи

Книга Эрика Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе» — ключевые идеи

О чем эта книга

Об испытании себя «адской неделей». Адская неделя, Hell Week — семь дней, которые спецназовцы проживают на пределе своих физических и ментальных способностей.

Книга Эрика Бертрана Ларссена — о гражданском аналоге адской недели.

Что из себя представляет гражданский вариант адской недели

Правила такие:

1. Старт в понедельник в 5:00, финиш в воскресенье в 22:00.
2. Каждый день подъем в 5:00, отбой в 22:00.
3. Будьте сконцентрированным, вовлеченным и добросовестным всю неделю, работайте упорно.
4. Следуйте плану.
5. Анализируйте настроение и концентрацию.
6. Понимайте социальную роль в конкретный момент и отдавайтесь ей на 100%.
7. Будьте позитивным и решительным, энергичным и активным.
8. Отдыхайте качественно.
9. Станьте требовательнее к внешнему виду.
10. Все личные вопросы решайте до наступления ночи.
11. В рабочее время нельзя пользоваться социальными сетями, любые нерабочие контакты запрещены.
12. Разговоры с коллегами только на рабочие темы.
13. Каждое утро нужно начинать с физических нагрузок.
14. Спорт не менее часа в день, дважды в неделю тренировки должны быть максимально интенсивными.
15. Включайте физические нагрузки в повседневную жизнь — поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, ходите пешком.
16. Всю неделю вы должны питаться правильно — никаких сладостей и суррогатов.
17. Нельзя смотреть телевизор.

Нужно ли придерживаться какого-то специального расписания

Нет. На адской неделе вы выполняете обычные для вас обязанности, работаете, учитесь, занимаетесь домашним хозяйством, общаетесь. Суть не в каких-то новых делах, а в том, чтобы выполнять привычные дела настолько хорошо, насколько вы способны, максимально вовлекаясь в процесс.

В адской неделе каждый день посвящен своей теме.

Довольно жесткая практика. А для чего все эти испытания

А для чего вообще люди испытывают себя? Чтобы узнать, на что способны, развиваться, достигать большего. После адской недели обычные дела будут казаться уже не такими сложными. Вполне возможно, что после адской недели вы поймете, что способны на большее, что впустую растрачиваете свой потенциал. Это заставит вас пересмотреть свои привычки и то, как вы живете, и в перспективе сделает вас более успешным.

А что, если я и так знаю, что могу многое

Одно дело, когда вы предполагаете, что способны на большее. Но совсем иное, когда вы доказываете это на практике. И ощущаете ни с чем не сравнимое удовлетворение. Адская неделя покажет, что вы можете делать все гораздо лучше, чем привыкли. Конечно, нельзя постоянно жить на пределе, но этого и не требуется. Вы усвоите уроки адской недели. Кроме того, автор книги советует повторять адскую неделю каждый год.

Нужна ли специальная подготовка перед адской неделей

Безусловно. Автор говорит, что процесс подготовки должен занять не менее 21 дня после прочтения книги. От подготовки зависит результат адской недели. За это время нужно получить необходимый импульс и мотивацию, определить, из чего конкретно будет состоять ваша неделя на пределе, подготовиться к трудностям, поставить цели.

Что поможет подготовиться:

• Взгляните на свою жизнь со стороны: кто вы сейчас, кем хотите быть и кем хотели стать в детстве. Чего вам не хватает для того, чтобы быть таким человеком, каким вы хотите?
• Что и в каких сферах вы хотите улучшить? Где видите наибольший потенциал? На чем стоит сосредоточиться больше всего?
• Используйте обратную связь — спросите у ваших близких, друзей и знакомых, коллег и клиентов мнения о ваших сильных и слабых сторонах. Не спорьте с ними, прислушайтесь и проанализируйте их ответы.
• Визуализируйте трудности адской недели. Это поможет лучше выдержать испытания.
• Сформулируйте и распишите цели на год, пять лет и десять. Подумайте, как адская неделя приблизит вас к этим целям? Лучшие цели — те, которые гармонируют с вашими принципами, и связаны с тем занятием, которое приносит наибольшее удовлетворение. Подумайте над тем, каким вы хотите видеть себя в различных социальных ролях — супруга, специалиста, родителя.

Можно ли доверять автору книги

Эрик Бертран Ларссен — один из самых популярных в Норвегии авторов и мотивационных тренеров. Он служил в спецназе — был офицером воздушно-десантных войск, служил в Афганистане, на Балканах. Сам дважды проходил армейскую адскую неделю. После службы занялся бизнесом, позже стал персональным коучем. Его клиентами были компании Microsoft, Boston Consulting Group и Statoil, и спортсмены мирового уровня — гольфистка Сьюзан Петерсен, чемпион мира — лыжник Мартин Сундбю, футболист Джошуа Кинг, спортсмены норвежской олимпийской сборной по лыжным гонкам.

Что конкретно нужно делать

Начнем с понедельника.

В понедельник необходимо сфокусироваться на своих привычках. Привычка — это повторяющаяся бессознательная модель поведения. Привычки важны — они незаметно влияют на наши решения и позволяют другим людям судить о нас. Как люди давно заметили: привычка — вторая натура.

Сделать в понедельник:

• Составьте список своих привычек. Определите, какие из них полезные, а какие нет. От каких вы хотите избавиться, а какие развить?
• Решите, каких привычек вам не хватает. Подумайте, к

Эрик Бертран Ларссен — На пределе. Неделя без жалости к себе » Книги читать онлайн бесплатно без регистрации

Эрик Бертран Ларссен

На пределе. Неделя без жалости к себе

Эту книгу хорошо дополняют:

Эрик Бертран Ларссен — Без жалости к себе

*

Дэн Вальдшмидт — Будь лучшей версией себя

*

Луи Замперини и Дэвид Ренсин — Не отступать и не сдаваться

*

Келли Макгонигал — Сила воли

*

Грег Маккеон — Эссенциализм

Посвящается Луизе — любви всей моей жизни и моей музе

Петля на прямой линии жизни

Плывут две молодые рыбешки, а навстречу им рыба постарше. Она кивает им и говорит: «Доброе утро, ребята. Как водичка?» Юнцы проплывают еще немного, тут один из них поворачивается к другому и спрашивает: «А че такое “водичка”?»

Из речи Дэвида Фостера Уоллеса[1] перед выпускниками Кеньонского колледжа в 2005 году

Один день сменял другой, а я не знал, что это и есть жизнь.

Стиг Йоханссон[2]

Две эти цитаты связаны одной темой. Они говорят о жизни, окружающей нас ежедневно, всегда и повсюду, и которую мы по этой самой причине редко замечаем.

Представьте свою жизнь в виде длинной прямой линии. Вы родились, живете, а спустя много лет умираете. Вы живете в благополучной стране. Примитивная борьба за выживание, которая так актуальна для многих людей на Земле, мало вас занимает.

Однако с возрастом вы осознаете, что каждый ваш день похож на предыдущий. Недели и даже годы пролетают по одному сценарию. Возможно, вам уже трудно их различить.

У вас есть все необходимое. В целом жизнь вас устраивает.

Чаще всего дела идут ни шатко ни валко.

Скорее всего, вы испытывали взлеты и падения, но по большей части события плавно перетекали одно в другое.

И все же чего-то не хватает. Наверное.

А теперь еще раз представьте, что жизнь — длинная прямая. Вообразите, что вы намереваетесь нарушить эту линию, сделав в цепи событий огромную петлю в виде одной недели, во время которой вы отступите от повседневной рутины, привычек и взглядов, руководствуясь которыми вы живете. Может, это как раз то, что вам нужно, — нечто новое, ряд испытаний, способных заставить выйти за пределы обыденности. Ведь так легко увязнуть в рутине, привыкнуть к проторенной колее и прийти по ней в тупик.

Я везунчик: мне довелось поработать в самых разных условиях, отраслях, бизнес-сферах, среди разных социальных групп. Я трудился в компаниях, занимающихся телекоммуникациями и финансами, был специалистом по кадрам, работал со спортсменами и тренерами пятнадцати национальных сборных в Норвегии и за ее пределами, во всевозможных дисциплинах — от рукопашного боя, гольфа и парусного спорта до лыжных гонок по пересеченной местности и тхэквондо. У меня есть опыт взаимодействия с Navy SEAL[3], SAS 22[4] и представителями норвежских войск специального назначения. Большую часть времени я работал в Норвегии, но в последнее время много путешествую по всему миру, делюсь своим опытом. Каждую неделю я общаюсь с менеджерами и специалистами из всевозможных областей.

Свои знания и опыт я получил от выдающихся людей. От тех, кто гордится своей профессией, трепетно относится к своему делу, к своим коллегам и руководителям. Это уверенные в себе люди с сильным характером. Но и среди них есть те, кто не похож на остальных, — это офицеры войск специального назначения. И в Норвегии, и за ее пределами. Этим людям удалось совершить переворот в моем мировоззрении. Во многом благодаря тому, что я называю ментальной подготовкой.

Один из важнейших элементов такой подготовки — адская неделя. Я разговаривал с матерыми офицерами британского спецназа, и после пары кружек пива, когда атмосфера становилась дружеской, замечал, сколько историй и воспоминаний о совместно пройденных испытаниях проистекает из той самой недели. Эти невероятно сильные духом люди спустя много лет ностальгируют по тем временам, они вспоминают их с юмором, нескрываемым удовольствием и гордостью. Большинство из них признают, что эта неделя была не только испытанием на физическую выносливость, но и полезным уроком, глубоко содержательным от начала и до конца.

Я хочу предложить вам гражданскую версию адской недели.

В этой книге я расскажу о том опыте, который я приобрел, прожив такую неделю. Моя неделя началась в пять часов утра в понедельник и закончилась в десять вечера в воскресенье, когда я отправился спать. В промежутке между этими точками произошла замена моего прежнего «я» улучшенной, более осознанной версией. И вы всего за неделю можете стать лучшей из всех возможных версий себя. Проведите адскую неделю в ближайшее время, чтобы увидеть, как она работает, создать импульс и прочувствовать его силу. Вы определенно не пожалеете.

Любому из нас чертовски хорошо известно, что нужно сделать, чтобы дела шли лучше, чтобы мы преуспевали и гордились собой. Но мы этого не делаем. Мой опыт показывает: адская неделя дает понять, что ежедневно предпринимать необходимые для успеха действия вовсе не так страшно, как кажется. Ваша неделя будет состоять из простых идей и простых действий. Вы будете есть здоровую пищу. Каждый день заниматься спортом. Эффективно отдыхать. Слушать окружающих. Сосредоточенно работать. Рано вставать. Рано ложиться. Доводить начатое до конца. Отсекать ненужное. Правильно расставлять приоритеты. Внимательнее относиться к окружающим. Вы станете оптимистичными, энергичными, настойчивыми, активными, предприимчивыми. На одну неделю вы превратитесь в лучшую версию себя. Всего на неделю. Это много или мало? В любом случае этот опыт останется с вами на всю жизнь.

У вас может возникнуть впечатление, что я тот парень, который полагает, будто достаточно рано просыпаться и мчать во весь опор, и всю жизнь дела будут идти как по маслу. Конечно же, все не так просто. Но с другой стороны, в некоторой степени так оно и есть. Недостаточно до упора жать на газ. Нужно также быть полностью вовлеченным в процесс, уметь находить равновесие, понимать жизнь и проживать ее на всю катушку.

Жизнь каждого человека уникальна. Для одних она состоит из череды трудностей, для других — сплошь из безоблачных дней, третьим знакомы и подъемы, и спады, а у четвертых дела идут относительно ровно. И все же я верю, что любой человек, независимо от того, в каких обстоятельствах он находится, может сделать свою жизнь лучше.

Некоторые считают стремление к саморазвитию эгоистичным. Но не стоит забывать, что, будучи на высоте, вы имеете возможность помогать окружающим. Неслучайно в самолетах просят сначала надеть кислородную маску на себя и только потом помогать другим пассажирам.

Другими словами, не нужно опасаться, что моя адская неделя сделает из вас чудовище. Скорее наоборот. Вы станете лучше. Обретете гармонию и цельность. Да, вы станете более продуктивным, но, кроме этого, еще более приятным человеком, чем были прежде.

Техники, инструменты и способы развития самосознания, которые я описал в этой книге, просты. Просты настолько, что зачастую действуют отталкивающе: могут ли они быть эффективными? Их простота выглядит избитой, а потому многие проявляют скептицизм: как нечто столь элементарное способно повлиять на трудные, сложные, даже безнадежные ситуации?

С наибольшей долей критики к моим словам относятся хорошо образованные люди за сорок, занимающие видное положение в мире бизнеса. И я понимаю их скепсис. Когда-то я и сам отнесся бы с недоверием к адской неделе.

Мне присущи консервативность и рациональность, я впитал их в своей семье. Условия, в которых мне пришлось работать, лишь укрепили мои взгляды. Но со временем я пришел к осознанию той невероятной силы, какой обладают эти техники. И это стало важным шагом. Ведь для того чтобы техники работали и приносили результаты, нужно в них верить, полностью погружаться и применять в своей жизни. Бесспорно, утверждение, что нечто простое способно произвести колоссальный эффект, вызывает сомнения. Но бесспорно и то, что скептик, который возьмется за дело небрежно и вполсилы, лишь утвердится в своих подозрениях.

Чаще всего мы думаем так: мне не нужна инструкция, чтобы пользоваться фотоаппаратом, работать на компьютере, сколотить ящик для стола. Возможно, так оно и есть. Как правило, мы без промедления бросаемся эксплуатировать фотоаппарат, так и не узнав, как использовать его потенциал на всю катушку.

То же самое происходит и в жизни. Большинству людей удается запустить необходимые механизмы. И они работают исправно. При этом невероятно полезные книги о том, как сделать свою жизнь насыщенной, добиться потрясающих результатов, в полной мере реализовать свой потенциал, обрести равновесие — в общем, как жить лучше, лежат без дела. Большинство думают так: «Никто не имеет права вмешиваться в мою жизнь и диктовать мне, как жить. Я делаю то, что делаю, и надеюсь на лучшее».

Эрик Бертран Ларссен — На пределе. Неделя без жалости к себе » Книги читать онлайн бесплатно без регистрации

«Адская неделя» — это спецкурс, который в норвежской армии используется при подготовке бойцов спецназа. Эрик Бертран Ларссен, прошедший такую подготовку, предлагает «гражданскую версию» — 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек, независимо от рода его занятий. Зачем? Чтобы ощутить вкус жизни, значение простых вещей и узнать, на что вы в действительности способны, а главное — получить импульс для перемен к лучшему.

Эрик Бертран Ларссен

На пределе. Неделя без жалости к себе

Эту книгу хорошо дополняют:

Эрик Бертран Ларссен — Без жалости к себе

*

Дэн Вальдшмидт — Будь лучшей версией себя

*

Луи Замперини и Дэвид Ренсин — Не отступать и не сдаваться

*

Келли Макгонигал — Сила воли

*

Грег Маккеон — Эссенциализм

Посвящается Луизе — любви всей моей жизни и моей музе

Петля на прямой линии жизни

Плывут две молодые рыбешки, а навстречу им рыба постарше. Она кивает им и говорит: «Доброе утро, ребята. Как водичка?» Юнцы проплывают еще немного, тут один из них поворачивается к другому и спрашивает: «А че такое “водичка”?»

Из речи Дэвида Фостера Уоллеса[1] перед выпускниками Кеньонского колледжа в 2005 году

Один день сменял другой, а я не знал, что это и есть жизнь.

Стиг Йоханссон[2]

Две эти цитаты связаны одной темой. Они говорят о жизни, окружающей нас ежедневно, всегда и повсюду, и которую мы по этой самой причине редко замечаем.

Представьте свою жизнь в виде длинной прямой линии. Вы родились, живете, а спустя много лет умираете. Вы живете в благополучной стране. Примитивная борьба за выживание, которая так актуальна для многих людей на Земле, мало вас занимает.

Однако с возрастом вы осознаете, что каждый ваш день похож на предыдущий. Недели и даже годы пролетают по одному сценарию. Возможно, вам уже трудно их различить.

У вас есть все необходимое. В целом жизнь вас устраивает.

Чаще всего дела идут ни шатко ни валко.

Скорее всего, вы испытывали взлеты и падения, но по большей части события плавно перетекали одно в другое.

И все же чего-то не хватает. Наверное.

А теперь еще раз представьте, что жизнь — длинная прямая. Вообразите, что вы намереваетесь нарушить эту линию, сделав в цепи событий огромную петлю в виде одной недели, во время которой вы отступите от повседневной рутины, привычек и взглядов, руководствуясь которыми вы живете. Может, это как раз то, что вам нужно, — нечто новое, ряд испытаний, способных заставить выйти за пределы обыденности. Ведь так легко увязнуть в рутине, привыкнуть к проторенной колее и прийти по ней в тупик.

Я везунчик: мне довелось поработать в самых разных условиях, отраслях, бизнес-сферах, среди разных социальных групп. Я трудился в компаниях, занимающихся телекоммуникациями и финансами, был специалистом по кадрам, работал со спортсменами и тренерами пятнадцати национальных сборных в Норвегии и за ее пределами, во всевозможных дисциплинах — от рукопашного боя, гольфа и парусного спорта до лыжных гонок по пересеченной местности и тхэквондо. У меня есть опыт взаимодействия с Navy SEAL[3], SAS 22[4] и представителями норвежских войск специального назначения. Большую часть времени я работал в Норвегии, но в последнее время много путешествую по всему миру, делюсь своим опытом. Каждую неделю я общаюсь с менеджерами и специалистами из всевозможных областей.

Свои знания и опыт я получил от выдающихся людей. От тех, кто гордится своей профессией, трепетно относится к своему делу, к своим коллегам и руководителям. Это уверенные в себе люди с сильным характером. Но и среди них есть те, кто не похож на остальных, — это офицеры войск специального назначения. И в Норвегии, и за ее пределами. Этим людям удалось совершить переворот в моем мировоззрении. Во многом благодаря тому, что я называю ментальной подготовкой.

Один из важнейших элементов такой подготовки — адская неделя. Я разговаривал с матерыми офицерами британского спецназа, и после пары кружек пива, когда атмосфера становилась дружеской, замечал, сколько историй и воспоминаний о совместно пройденных испытаниях проистекает из той самой недели. Эти невероятно сильные духом люди спустя много лет ностальгируют по тем временам, они вспоминают их с юмором, нескрываемым удовольствием и гордостью. Большинство из них признают, что эта неделя была не только испытанием на физическую выносливость, но и полезным уроком, глубоко содержательным от начала и до конца.

Я хочу предложить вам гражданскую версию адской недели.

В этой книге я расскажу о том опыте, который я приобрел, прожив такую неделю. Моя неделя началась в пять часов утра в понедельник и закончилась в десять вечера в воскресенье, когда я отправился спать. В промежутке между этими точками произошла замена моего прежнего «я» улучшенной, более осознанной версией. И вы всего за неделю можете стать лучшей из всех возможных версий себя. Проведите адскую неделю в ближайшее время, чтобы увидеть, как она работает, создать импульс и прочувствовать его силу. Вы определенно не пожалеете.

Любому из нас чертовски хорошо известно, что нужно сделать, чтобы дела шли лучше, чтобы мы преуспевали и гордились собой. Но мы этого не делаем. Мой опыт показывает: адская неделя дает понять, что ежедневно предпринимать необходимые для успеха действия вовсе не так страшно, как кажется. Ваша неделя будет состоять из простых идей и простых действий. Вы будете есть здоровую пищу. Каждый день заниматься спортом. Эффективно отдыхать. Слушать окружающих. Сосредоточенно работать. Рано вставать. Рано ложиться. Доводить начатое до конца. Отсекать ненужное. Правильно расставлять приоритеты. Внимательнее относиться к окружающим. Вы станете оптимистичными, энергичными, настойчивыми, активными, предприимчивыми. На одну неделю вы превратитесь в лучшую версию себя. Всего на неделю. Это много или мало? В любом случае этот опыт останется с вами на всю жизнь.

У вас может возникнуть впечатление, что я тот парень, который полагает, будто достаточно рано просыпаться и мчать во весь опор, и всю жизнь дела будут идти как по маслу. Конечно же, все не так просто. Но с другой стороны, в некоторой степени так оно и есть. Недостаточно до упора жать на газ. Нужно также быть полностью вовлеченным в процесс, уметь находить равновесие, понимать жизнь и проживать ее на всю катушку.

Жизнь каждого человека уникальна. Для одних она состоит из череды трудностей, для других — сплошь из безоблачных дней, третьим знакомы и подъемы, и спады, а у четвертых дела идут относительно ровно. И все же я верю, что любой человек, независимо от того, в каких обстоятельствах он находится, может сделать свою жизнь лучше.

Некоторые считают стремление к саморазвитию эгоистичным. Но не стоит забывать, что, будучи на высоте, вы имеете возможность помогать окружающим. Неслучайно в самолетах просят сначала надеть кислородную маску на себя и только потом помогать другим пассажирам.

Другими словами, не нужно опасаться, что моя адская неделя сделает из вас чудовище. Скорее наоборот. Вы станете лучше. Обретете гармонию и цельность. Да, вы станете более продуктивным, но, кроме этого, еще более приятным человеком, чем были прежде.

Техники, инструменты и способы развития самосознания, которые я описал в этой книге, просты. Просты настолько, что зачастую действуют отталкивающе: могут ли они быть эффективными? Их простота выглядит избитой, а потому многие проявляют скептицизм: как нечто столь элементарное способно повлиять на трудные, сложные, даже безнадежные ситуации?

С наибольшей долей критики к моим словам относятся хорошо образованные люди за сорок, занимающие видное положение в мире бизнеса. И я понимаю их скепсис. Когда-то я и сам отнесся бы с недоверием к адской неделе.

Мне присущи консервативность и рациональность, я впитал их в своей семье. Условия, в которых мне пришлось работать, лишь укрепили мои взгляды. Но со временем я пришел к осознанию той невероятной силы, какой обладают эти техники. И это стало важным шагом. Ведь для того чтобы техники работали и приносили результаты, нужно в них верить, полностью погружаться и применять в своей жизни. Бесспорно, утверждение, что нечто простое способно произвести колоссальный эффект, вызывает сомнения. Но бесспорно и то, что скептик, который возьмется за дело небрежно и вполсилы, лишь утвердится в своих подозрениях.

Чаще всего мы думаем так: мне не нужна инструкция, чтобы пользоваться фотоаппаратом, работать на компьютере, сколотить ящик для стола. Возможно, так оно и есть. Как правило, мы без промедления бросаемся эксплуатировать фотоаппарат, так и не узнав, как использовать его потенциал на всю катушку.

То же самое происходит и в жизни. Большинству людей удается запустить необходимые механизмы. И они работают исправно. При этом невероятно полезные книги о том, как сделать свою жизнь насыщенной, добиться потрясающих результатов, в полной мере реализовать свой потенциал, обрести равновесие — в общем, как жить лучше, лежат без дела. Большинство думают так: «Никто не имеет права вмешиваться в мою жизнь и диктовать мне, как жить. Я делаю то, что делаю, и надеюсь на лучшее».

«На пределе Неделя без жалости к себе» Эрик Ларссен: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 978-5-00057-812-4, 978-5-00100-546-9, 978-5-00117-393-9, 978-5-00146-068-8

Я познакомилась с книгой Эрика Бертрана Ларссена, когда чувствовала, что нахожусь в кризисе. Она меня вдохновила так, что я внеслась в свою первую адскую неделю без должной подготовки и не прочитав книгу целиком. И не жалею, действие лучше откладывания )

Эту неделю можно назвать пробной.

Поделюсь впечатлениями.

В книге много полезностей, и язык в ней такой, что эти полезности легко понимаются и используются. Ну, у меня так )

Я и раньше слышала, что нужно расставить приоритеты и больше внимания уделять значимым вещам, а не значащие можно делать и не очень качественно.

Тут у меня прояснилось )

Я по-природе бурный деятель, но это было скорее похоже на сумбурную активность, я много сил отдавала делам, которые не так важны.

Стирка, уборка, выслушивание чужих жалоб. Не существенную работу делала очень качественно. Откладывала важные дела на «когда-нибудь». Не делала то, что для меня не привычно.

Мои цели прояснились, и в целом всё стало понятнее.

Эта неделя взбодрила меня, добавила эмоций, помогла увидеть пути решения ситуаций, которые вгоняли меня в депрессию.

День начинался около 5 утра и был очень насыщенным, на каждом деле старалась концентрироваться, но получалось не всегда.

В некоторых случаях я горжусь собой, некоторые ситуации выглядят забавными. Часто не могла заснуть сразу, в десять.

Однажды после бессонной ночи выскочила из дома в двух разных ботинках ) Пришлось возвращаться)

Однажды — опять после бессонной ночи — было много дел, и я прошла за день больше 11 километров.

С полезными продуктами случился курьёз. То, что считается полезным, не всегда таким является. В один из дней я делала упор на курагу — она выглядела очень аппетитной, но по факту оказалась чем-то обработанной и у меня болел живот.

Много интересного было в эту неделю. Я учусь водить машину. Мы с моим инструктором выехали в город, я за рулём! Было и страшно и захватывающе. Я могу!

В конце недели я чувствовала себя уставшей, но счастливой и вдохновлённой.

Благодарю автора. Книга — находка для меня.

Если жизнь пошла не так —

Это очень верный знак,

Чтобы в Лабиринт бежать,

Чудо-книгу покупать.

Эрик Ларссен. «На пределе».

Помогает прям на деле.

Все по полкам, по порядку

Не спеша, не торопясь —

В жизни снова всё в порядке,

Позади пурга и грязь.

Эрик Ларссен. «На пределе».

Чуда ждали ли? Хотели?

Алгоритм расписан в книге.

Хочешь чуда — попой двигай.

Хватит плакать, ныть и выть —

Интересней можно жить!

Эрик — сенк ю вери мач!

Позади бардак и срач

В мыслях, чувствах и делах

Благодарствую! Ура!

«На пределе. Неделя без жалости к себе» — Эрик Ларссен

Эрик Бертран Ларссен- норвежский писатель и тренер по личностному росту. Ларссен- один из самых известных публичных спикеров, выступающих с мотивационными лекциями. Он служил в качестве парашютиста в армии Норвегии, был в Афганистане и на Балканах, сотрудничал с королевскими специальными войсками и американскими отделениями.

«На пределе. Неделя без жалости к себе» – первая книга автора, которая разошлась суммарным тиражом в  223 тысячи экземпляров, что составляет по экземпляру на каждых двадцать человек в Норвегии! Книга представляет собой недельный интенсив по развитию личностных качеств.

Одним из важных этапов подготовки военных в разных странах мира является –«адская неделя» или «курс молодого бойца». Лучший бизнес-тренер Норвегии утверждает, что большинство людей  меняются до неузноваемости за этот короткий промежуток времени. Многие с гордостью вспоминают эти семь день. Потому Ларссен решил создать аналогичную систему для «гражданских».

Читать «На пределе. Неделя без жалости к себе»  онлайн очень увлекательно, ведь автор рассказывает о собственной концепции изменений личности. Он предлагает супер интенсивную программу, выполнить которую может любой человек вне зависимости от пола, возраста и места работы.

В книге «На пределе. Неделя без жалости к себе» Ларссен советует начать изменения в жизни с понедельника. Его программа начинается в первый день недели в пять утра, а заканчивается в воскресенье.  Слушать аудиокнигу «На пределе. Неделя без жалости к себе» необходимо каждому, кто хочет доказать самому себе, что способен на качественный сдвиг в собственной жизни.  Автор утверждает, что большинство наших проблем исходит из страха трудностей.

  Каждый хотел бы больше работать и зарабатывать, заняться спортом, при этом успевать активно отдыхать с семьей и друзьями. Эта тренировочная неделя докажет: Вы способны на гораздо большее.

   На каждый день недели автор разработал специальный план. Здоровая пища, выполнения физических упражнений, эффективный отдых, продуктивное общение, работа с максимальной концентрацией, ранние подъемы. Ларссен в книге «На пределе. Неделя без жалости к себе» учит отказываться от ненужного и правильно расставлять приоритеты. Читатель, который ответственно подойдет к выполнению данной инструкции, станет более активным, начнет мыслить позитивно.

Хотите увидеть новую версию самого себя? Для этого необходимо скачать «На пределе. Неделя без жалости» к себе бесплатно.  Клиенты Ларссена доказывают: жить по такой системе можно и нужно не только неделю, продолжать действовать в таком духе стоит всю жизнь!

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ «На пределе. Неделя без жалости к себе»

По ссылке
доступен
фрагмент книги,
который
предоставлен
издателем для
бесплатного
ознакомления.

После прочтения вы можете купить полную версию книги по ссылке в конце
ознакомительного
фрагмента

Книга На Пределе, глава ПРОЛОГ, страница 1 читать онлайн

ПРОЛОГ

ПРОЛОГ

Я бежала.

Сбиваясь с дыхания, перепрыгивала через коряги, уворачивалась от разлапистых веток. Продиралась через ельник, перебиралась через овраги, рискуя сломать ноги. Поваленные, полусгнившие деревья выглядели жутко, словно кости обглоданных гигантских животных. Почему-то подумала, что если упаду, то, быть может, и меня обглодают подобным образом. Адреналин гнал вперед, но с каждой минутой сил оставалось все меньше и меньше. Тяжелый пояс из металлических колец тянул к земле, длинный нож в кожаных ножнах бил по бедру. Мысли путались, пропадали, затем возвращались снова.

Пока не появилась одна, но вполне разумная.

От кого я бегу?

Остановилась на поляне, судорожно вздохнула. В голове шумело, мускулы на ногах звенели от напряжения. Оглянулась. Светлело, над макушками деревьев поднималось солнце, хотя две луны еще не покинули небосвод.

Какие, к черту, две луны?!

Но они были. Первая – золотисто-желтая, яркая, аж зарябило в глазах. Вторая– кроваво-красная, словно предвестница грядущих бед.

Похоже, я добегалась до глюков!

Но где я? Понятно, что в лесу, но как я здесь очутилась? Заслышав хруст ветки, задержала дыхание. За деревьями мелькнул человеческий силуэт. И я выхватила из-за пояса нож, чувствуя, как судорожно заколотилось сердце. Странно, а ведь я никогда не носила с собой оружие! В багажнике машины валялась монтировка на непредвиденные случаи, вот и все. И вдруг – нож, ножны, пояс!..

Тут на поляну выбежал мужчина. Здоровенный такой мужик, светловолосый, молодой. Одет странно — в коричневую тунику и штаны. За поясом ножик побольше моего. Меч, однако.

Что это еще за ролевые игры?!

— Не подходи! – предупредила я, выставив перед собой оружие. — А то сдохнешь!

Вряд ли он за мной гнался, чтобы спросить дорогу в библиотеку. Покрутила в руках нож. Странно все это! Последнее, что помню – выжимала педаль газа в «Субару», а теперь – лес, мужик, две луны. Какого черта здесь происходит?

– Кто ты такой?

— Я тебя догнал! – вместо ответа произнес мужчина довольным голосом, не обратив на нож мой никакого внимания.

— Молодец! — отозвалась я. — И что из этого?

Улыбнувшись, шагнул ко мне. Я попятилась. Когда подошел ближе, замахнулась, но мужчина перехватил мою руку, вывернул запястье, сжал до боли, затем другой рукой отнял нож. За это получил коленом в живот. Целила ниже, но не попала, зато заехала свободной рукой в челюсть. Каменный какой, даже не пошевелился!

Прежде чем успела послать далеко и надолго, он попытался меня поцеловать.

Все, ну теперь он точно сдохнет!..

«На пределе» читать онлайн книгу автора Эрик Ларссен на MyBook.ru

Прозвенел звонок. Марь Иванна зашла в свой класс. 25 глаз без всякого интереса уставились на учительницу.

— Итак, дети, вижу, что вы не совсем готовы к труду и обороне. Все лето небось лентяйничали. Ни работы, ни учебы, одно лишь знойное солнышко да игры. Так не пойдет. Надо подготовиться. И сегодня я пригласила специального гостя, который нам с вами с этим поможет. Создаст, как говорят умные люди, импульс.

Ученики еще больше скисли. С задних парт раздался голос двоечника Васьки:
— А может не надо, Марь Иванна, может обратно в беззаботное лето?
— А что такое импульс? — Спросила хорошистка Света.
— Волшебный пендель, вот что это, — ошарашил интеллектом Васька.

Класс немного оживился. Марь Иванну поставил в неудобное положение такой ответ. С одной стороны, хоть какой-то интерес, а с другой:
— Василий правильно сказал, но, пожалуйста, не выражаемся так в классе.

В дверь постучали и Марь Иванна пригласила гостя войти. Красивый, успешный, мускулистый парень поразил одинаково и мальчишек и девчонок.
— Наш гость, Эрик Ларссен, сегодня поведает нам о своей программе адская неделя и расскажет немного о себе. Потом нас ждет самостоятельная работа и вопросы-ответы с ним. Итак, Эрик, что вы можете рассказать об адской недели.

Класс притих. Но если в начале урока это была скука и безразличие, сейчас все боялись пропустить даже словечко гостя.
— Пожалуй, пожалуй, в этой стране я единственный, кто испытал на себе ад­скую неделю в вооруженных силах.
Адская неделя — название говорит само за себя. Неделя на пределе только что началась. Догадываюсь, что в ближайшие дни мне понадобятся сила воли, смелость, упорство, выносливость, способность ясно мыслить в условиях стресса и делать свое дело, даже когда вымотан, обозлен, голоден и хочешь спать.
Неделя на пределе в вооруженных силах дала новый импульс моей жизни. Она стала ее переломным моментом. Она подарила мне самые приятные чувства из тех, что я когда-либо испытывал. Я достиг результата. Я получил признание. Никогда раньше моя повседневность не менялась так кардинально. [1]

— А это не больно? — Взволнованно спросила Света, стоило гостю закончить.

Дальше…

— Нет, разумеется, ваша адская неделя будет отличаться от моей тем, что такого физического изнурения там нет. Мы будем изнурять себя в другом плане. И вырастем. Но и для вашей, и для моей недели нужна была специальная подготовка, поэтому сейчас у вас будет самостоятельная работа :”подготовка к адской недели”.
— Будет жестко? — Воодушевленно спросил Васька.
— Конечно! На то она и адская неделя, чтобы вы жили на пределе и стали намного сильнее и мудрее.
— Хороший волшебный пендель, я его хочу. — Прошептал Васька своему соседу-тихоне Глебу.

***

Самостоятельная работа сделана, но оказалась совсем не тем, что ожидали воодушевленные ученики. Стоило гостю войти в класс во второй раз, как по классу пробежал тихий ропот. Экзекуция началась.

— Мистер Ларссон, а те семь дней, о которых написано в книге — это ведь подготовка, да? Там описаны навыки, которые нам могут пригодится. Но я совсем не пойму, где сама адская неделя?
— Понимаете, это и есть адская неделя. За это время вы познали для себя много нового, попробовали инновационные способы ведения жизни, посмотрели на себя со стороны, проанализировали свои привычки и цели, и прочее-прочее, — объяснил гость.
— То есть вы вот так на нас сбросили весь этот набор клише. Хотите, чтобы мы за один день переделали полностью ту или иную часть жизни?
— Ну, почему же клише, для некоторых людей эти вещи совсем незнакомы.
— Например, мне! Но даже и в этом получился промах. Вот, к примеру, вы говорите “Ставьте цели”. А как их найти? Где искать? Как поставить? Один туман, никакой конкретики… Или вы утверждаете, что цели надо ставить в декабре, а сейчас сентябрь. Мне, получается, ждать 3 месяца?
— Понимаете, если бы я включил все, что необходимо, то книга получилась бы размером с “Войну и мир”. А ждать, скорее всего, не надо. Перечитайте еще раз главу.

— Зачем тогда включать истории в три страницы о своем опыте или о других людях, если нельзя даже написать один параграф, который объяснил, как и почему, с научной точки зрения, работает тот или иной принцип. Цитата : “Списки нужно составлять постоянно, чтобы не держать все задачи в голове. Необходимость обо всем помнить убивает.” Просто поражает ваша лаконичность, то есть без списков это что-то по типу рака? Нельзя было в двух предложениях объяснить КАК списки помогают в жизни. К примеру, легко забыть важное дело, потому что можно отвлечься или бессознательно специально забыть, или больше ресурсов мозга направлены на решения задач сейчас, вместо того, чтобы часть их отдавать на постоянное запоминание. Это же элементарно, мистер Ларссон. А вы предпочитаете о клише, да о себе…

— Да я тоже это заметил. Как будто бы эссе на тему — как я крут, мудр и вообще лучше всех. Схожу с Олимпа, чтобы научить незнающих смертных своей великой философии. А посмотришь на философии — одно фи. Уже видели, уже слышали и в намного лучшей аранжировки.
— А подкреплении философии еще хуже. Главный аргумент — великие тоже так делают. Ага, давайте повсюду копировать великих во всем. Может тоже станем такими.
— А наука, наука где? Хоть бы одного британского ученого добавили! И то было бы намного лучше.

— Мда, не получилось волшебного пенделя, а я так прониклась идеей адской недели.
— Ты не волнуйся. Сейчас мы сами сделаем себе такую адскую неделю, что никакие специальные гости нам больше не нужны будут. И все будет по науке, самое главное. Вот только подожди, кое-кто пообещал нам, как говорят умные люди, импульс, да не выполнил. Надо ему наш волшебный пендель вернуть.

Васька приподнялся со стула, не взирая на протесты Марь Иванны, и только дойдя до доски, понял, что гостя уже нет в классе. Уж что-что, а интуиция у него точно неплохая.

[1] — реплика героя взята почти прямым текстом из первой главы книги.

Booking.com:
Условия и положения.

Распечатать / Сохранить

2020-09-02 07:04:48

Содержимое

Кодекс надлежащей практики

Наша миссия — дать людям возможность познать мир, предлагая лучшие в мире места для проживания, а также лучшие места и достопримечательности для посещения наиболее удобным способом. Для достижения этой цели мы будем придерживаться следующих передовых методов:

• Мы заботимся о вас: поэтому предлагаем нашу платформу и обслуживание клиентов на более чем 40 языках
• Мы приносим и позволяем вам испытать: 1.5 млн + объектов высшего (высшего) сегмента до тех, которые подходят для вашего следующего пребывания в отеле, мотеле, хостеле, отеле типа «постель и завтрак» и т. Д. В любой точке планеты
• Мы приносим и позволяем вам познакомиться с достопримечательностями и другими поставщиками путешествий
• Мы можем облегчить оплату любых (вступительных) взносов, покупку или аренду любых продуктов и услуг Trip, использующих нашу платежную службу
• Мы поможем вам (24/7): наши центры обслуживания клиентов готовы помочь вам 24-7-365-40 +
• Мы слушаем вас: наша Платформа — это продукт того, что ВЫ (пользователи) предпочитаете и находите наиболее удобным при использовании нашего сервиса
• Мы вас слышим: показываем отзывы без цензуры (клиентов, которые действительно остались)
• Мы обещаем вам информативный и удобный веб-сайт, который гарантирует лучшие доступные цены.
• We Price Match

Введение ТК

Эти условия, в которые время от времени могут вноситься поправки, применяются ко всем нашим услугам, прямо или косвенно (через дистрибьюторов), которые доступны в Интернете, через любое мобильное устройство, по электронной почте или по телефону. Получая доступ, просматривая и используя наш (мобильный) веб-сайт или любое из наших приложений через любую платформу (далее совместно именуемую «Платформа») и / или выполняя бронирование, вы подтверждаете и соглашаетесь, что прочитали, поняли и согласились с условия, изложенные ниже (включая заявление о конфиденциальности).

Эти страницы, содержание и инфраструктура этих страниц, а также услуга онлайн-бронирования (включая услугу упрощения платежей), предоставляемая нами на этих страницах и через веб-сайт, принадлежат, управляются и предоставляются Booking.com BV и предназначены для только ваше личное некоммерческое (B2C) использование в соответствии с условиями, изложенными ниже. Наши отношения с Поставщиками поездок регулируются отдельными положениями и условиями, которые регулируют коммерческие отношения (B2B), которые мы имеем с каждым из этих Поставщиков поездок.Каждый Поставщик поездок действует профессионально по отношению к Booking.com, делая свой продукт и / или услугу доступными на Booking.com или через него (как для своих бизнес-клиентов («B2B»), так и / или для бизнес-клиентов. отношения с потребителем («B2C»)). Обратите внимание, что Поставщики поездок могут иметь, заявлять о применимости и / или требовать (принятия) — в дополнение к политикам и мелким шрифтом, указанным на веб-сайте, свои собственные (доставка / доставка / перевозка / использование) условия и внутренние правила. за использование, доступ и завершение Поездки (что может включать в себя определенные отказы от ответственности и ограничения ответственности).

Определения

«Booking.com», «нас», «мы» или «наш» означает Booking.com BV, компанию с ограниченной ответственностью, зарегистрированную в соответствии с законодательством Нидерландов и зарегистрированную по адресу: Herengracht 597, 1017 CE, Амстердам, Нидерланды.
«Платформа» означает (мобильный) веб-сайт и приложение, на которых предоставляется Сервис Trip, принадлежащий, контролируемый, управляемый, обслуживаемый и / или размещенный на Booking.com.
«Поездка» означает различные туристические продукты и услуги, которые могут быть заказаны, приобретены, приобретены, куплены, оплачены, сданы в аренду, предоставлены, зарезервированы, объединены или реализованы вами у Поставщика поездки.

«Организатор поездки» означает провайдер жилья (например, отель, мотель, апартаменты, кровать и завтрак, арендодатель), достопримечательностей (например, (тематические) парки, музеи, экскурсии), поставщика транспортных услуг (например, аренда автомобилей, круизы, железнодорожные перевозки, поездки в аэропорт, автобусные туры, трансферы), туроператоров, страхование путешествий и любые другие туристические или связанные продукты или услуги, которые время от времени доступны для бронирования поездок на Платформе (будь то B2B или B2C).

«Услуга поездки» означает услугу онлайн-покупки, заказа, (упрощенной) оплаты или бронирования, предлагаемую или предоставляемую Booking.com в отношении различных продуктов и услуг, которые время от времени предоставляются Поставщиками поездок на Платформе.

«Бронирование Поездки» означает заказ, покупку, оплату, бронирование или резервирование Поездки.

1. Объем и характер нашей Услуги

Через Платформу мы (Booking.com BV и ее аффилированные (дистрибьюторские) партнеры) предоставляем онлайн-платформу, с помощью которой Поставщики поездок — при их профессиональном ведении бизнеса (т.е. B2C или B2B) — могут рекламировать, продавать, продавать, продвигать и / или предлагают (если применимо) свои продукты и услуги для заказа, покупки, бронирования, аренды или найма, с помощью которых соответствующие посетители Платформы могут находить, искать, сравнивать и делать заказ, резервирование, покупку или оплату (т.е. Сервис путешествий). Используя или используя Службу поездки (например, путем бронирования поездки через Службу поездки), вы вступаете в прямые (юридически обязательные) договорные отношения с Поставщиком поездки, у которого вы бронируете или покупаете продукт или услугу (в зависимости от обстоятельств). ). С момента, когда вы бронируете поездку, мы действуем исключительно как посредник между вами и Поставщиком поездки, передавая соответствующие данные о вашем бронировании поездки соответствующему поставщику (-ам) поездки и отправляя вам электронное письмо с подтверждением от имени и от имени. Поставщика поездок.Booking.com не (перепродает), не сдает в аренду и не предлагает какие-либо (туристические) продукты или услуги.

При предоставлении Услуги Поездки информация, которую мы раскрываем, основана на информации, предоставленной нам Поставщиками Поездок. Таким образом, Поставщики Поездок, которые продают и продвигают свои Поездки на Платформе, получают доступ к нашим системам и экстранету, через которые они несут полную ответственность за обновление всех тарифов / сборов / цен, наличия, политики и условий и другой соответствующей информации, которая отображается. на нашей платформе.Несмотря на то, что мы будем использовать разумные навыки и осторожность при выполнении наших Услуг Поездки, мы не будем проверять и не можем гарантировать, что вся информация является точной, полной или правильной, а также не можем нести ответственность за какие-либо ошибки (включая явные и типографские ошибки). , любые перебои (будь то из-за какого-либо (временного и / или частичного) выхода из строя, ремонта, обновления или обслуживания нашей Платформы или иным образом), неточная, вводящая в заблуждение или недостоверная информация или недоставка информации. Каждый Поставщик Поездок несет ответственность за точность, полноту и правильность (описательной) информации (включая тарифы / сборы / цены, правила и условия и доступность), отображаемой на нашей Платформе.Наша Платформа не является и не должна рассматриваться как рекомендация или подтверждение качества, уровня обслуживания, квалификации или (звездного) рейтинга, типа размещения любого Поставщика Поездок (или его объектов, места проведения, транспортных средств (основного или вспомогательного) продукты или услуги), если явно не указано иное или не указано иное.

Наша служба поездки доступна только для личного и некоммерческого использования. Следовательно, вам не разрешается перепродавать, размещать ссылки на контент, использовать, копировать, отслеживать (например,грамм. spider, scrape), отображать, загружать или воспроизводить любой контент или информацию, программное обеспечение, бронирования, билеты, продукты или услуги, доступные на нашей Платформе, для любой коммерческой или конкурентной деятельности или цели.

2. Цены, перечеркнутые цены, гарантия лучшей цены и программа Genius

Цены, предлагаемые Поставщиками поездок на нашей Платформе, весьма конкурентоспособны. Все цены на вашу Поездку отображаются, включая НДС / налог с продаж и все другие налоги (могут быть изменены такие налоги) и сборы, если иное не указано на нашей Платформе или в электронном письме / билете с подтверждением.Цены на билеты указаны на человека или группу и зависят от срока действия или истечения срока, указанного в билете, если применимо. Применимые сборы и налоги (включая туристический / городской налог) могут взиматься Организатором поездки в случае неявки или отмены.

Иногда на нашей Платформе доступны более низкие тарифы на конкретное пребывание, продукт или услугу, однако эти тарифы, предоставляемые Поставщиками поездок, могут иметь особые ограничения и условия, например, не подлежащие отмене и возврату.Пожалуйста, внимательно проверьте соответствующие продукты, услуги и условия бронирования, а также подробную информацию о любых таких условиях до оформления бронирования.

Вычеркнутый тариф, указанный для номеров, основан на третьей по величине текущей цене Поставщика Поездок за вашу Поездку с теми же условиями бронирования или покупки за 15 дней до и 15 дней после даты заезда или бронирования. Если между сегодняшним днем ​​и датой заселения или оформления заказа осталось менее 15 дней, мы будем использовать соответствующее количество дней после даты заселения или заселения, чтобы получить итоговую сумму за 30 дней.

Мы хотим, чтобы вы платили минимально возможную цену за выбранный вами продукт и услугу. Если вы обнаружите, что выбранная вами недвижимость забронирована через Платформу, с теми же условиями Поездки, по более низкой цене в Интернете после того, как вы сделали бронирование через нас, мы сопоставим разницу между нашей ставкой и более низкой ставкой в ​​соответствии с условиями и условия We Price Match. Наше обещание We Price Match не распространяется на продукты и услуги, не связанные с проживанием.

Конвертер валют предназначен только для информационных целей, и не следует полагаться на его точность и точность в реальном времени; фактические ставки могут отличаться.

Очевидные ошибки и ошибки (включая опечатки) не являются обязательными.

Все специальные предложения и акции отмечены соответствующим образом. Если они не помечены как таковые, вы не можете получить никаких прав в случае очевидных ошибок или ошибок.

Программа Genius

Тариф Genius — это тариф со скидкой, предлагаемый участвующими отелями для определенных номеров / типов размещения.

Тариф Genius предназначен для участников программы Booking.com Genius. Программа Genius открыта для всех, у кого есть учетная запись на Платформе.Членских взносов нет, и все, что вам нужно сделать, чтобы стать участником, — это два (2) пребывания в течение двух (2) лет. Тарифы на членство и Genius указаны для отдельного участника и не подлежат передаче другому лицу. Членство также может быть связано с конкретными кампаниями или поощрениями, которые время от времени запускаются или сообщаются по собственному усмотрению Booking.com.

Программа Genius в настоящее время предлагает два (2) уровня членства в зависимости от количества бронирований, сделанных через платформу Booking.com, каждый с разными уровнями скидки на выбранные объекты и / или выбранные варианты (10% соотв.15%). Уровни участия могут различаться и могут быть изменены по усмотрению Booking.com.

Booking.com оставляет за собой право отозвать и аннулировать членство Genius любого лица в случае злоупотреблений, таких как нарушение настоящих условий и / или использования недействительных кредитных карт. Booking.com также оставляет за собой право отозвать и аннулировать членство Genius любого человека, который проявляет ненадлежащее поведение, такое как насилие, угрозы, домогательства, дискриминация, непристойность или мошенничество в отношении Booking.com (или его сотрудники и агенты) и / или жилье (или его сотрудники и агенты).

Тариф Genius нельзя комбинировать или использовать с другими скидками (если иное не одобрено администрацией отеля или не указано иное). Booking.com может по своему усмотрению (частично) изменять, ограничивать или модифицировать структуру программы Genius или любую другую функцию программы (включая, помимо прочего, (статус) уровня (уровней) Genius) для любых причина без предварительного уведомления.

Членство Genius привязано к вашей учетной записи на Booking.com и не истечет или не прекратится иным образом, если вы не прекратите, не закроете, не удалите или не отзовете свою учетную запись иным образом. Без предварительного уведомления Booking.com оставляет за собой право «отменить регистрацию» или иным образом отключить неактивную учетную запись. Неактивная учетная запись определяется как учетная запись, для которой не выполнялось резервирование более пяти (5) лет. Если ваша учетная запись отключена, вы больше не будете иметь права на преимущества Genius. Вы можете повторно активировать свою учетную запись, сделав соответствующее бронирование с помощью бронирования.com аккаунт.

3. Конфиденциальность и файлы cookie

Booking.com уважает вашу конфиденциальность. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности и файлов cookie для получения дополнительной информации.

4. Бесплатно для потребителей, платят только Провайдеры путешествий!

Если не указано иное, наши услуги бесплатны для потребителей, потому что, в отличие от многих других сторон, мы не будем взимать с вас плату за нашу Услугу Поездки или добавлять какие-либо дополнительные сборы (за бронирование) к тарифу. Вы платите Поставщику поездки соответствующую сумму, указанную в бронировании поездки (плюс, если это не включено в цену, соответствующие применимые налоги, сборы и сборы (если применимо)).

Поставщики поездок платят Booking.com комиссию (составляющую небольшой процент от цены продукта (например, стоимости номера)) после того, как конечный пользователь воспользовался услугой или продуктом Поставщика поездок (например, после того, как гость остановился (и заплатил) ) размещение). Провайдеры поездок могут повысить свой рейтинг, увеличив комиссию (усилитель видимости). Использование Усилителя видимости (путем увеличения комиссии в обмен на лучшую позицию в рейтинге) остается на усмотрение каждого Провайдера Поездок и может использоваться время от времени и от продукта к предлагаемому продукту.Алгоритм рейтинга учитывает увеличение комиссии при определении рейтинга по умолчанию. Привилегированные партнеры платят более высокую комиссию в обмен на лучшую позицию в рейтинге.

Только

.

О женской сексуальности, границах любви и познания: Семинар Жака Лакана, Книга XX: Бис, Жак Лакан

Позвольте мне окунуться в текст в одном из многих критических моментов.

Для каждого говорящего существа причина его желания в терминах структуры строго эквивалентна, так сказать, его изгибу, то есть тому, что я назвал его разделением как субъектом. (114-115)

Если каждая пара из следующего набора интерпретаций не совсем взаимно подразумевает, по крайней мере, каждая из них связана со всем набором в стиле Борромео.Возможно, это не недостаток, когда речь идет о чтении текста, центральное формальное вдохновение которого li

Позвольте мне перейти к тексту в одной из многих критических точек.

Для каждого говорящего существа причина его желания в терминах структуры строго эквивалентна, так сказать, его изгибу, то есть тому, что я назвал его разделением как субъектом. (114-115)

Если каждая пара из следующего набора интерпретаций не совсем взаимно подразумевает, по крайней мере, каждая из них связана со всем набором в стиле Борромео.Возможно, это не недостаток, когда речь идет о чтении текста, центральным формальным вдохновением которого является указание на нелокальность суждений об идентичности и различии топологических структур.

— Что касается «изгиба» Финка, я предлагаю читать «кручение», то есть результат на трансцендентной поверхности или воображаемом многообразии изменения пространственного пространства, в которое оно встроено. Будь то в нынешней лакановской форме или в размышлениях Делёза о римановских эффектах сложения и вычитания измерений мысли (N-1 / N + 1, первая из которых, в частности, представляет собой математику для кручения, в отличие от постоянного стремления к рефлексии). устранение неоднозначности посредством умножения измерений; но, как Делез замечательно разъясняет в пунктах, которым он не совсем верен, можно понять только через последние , вычитание через отражение), мы можем распознать скручивание мысли как форму (даже Idea), на которой современная французская философия сходится с возрастающей интенсивностью и ясностью.Более того, это чистая метаматема, если можно присвоить это название формализмам, которые требуют понимания метаматематической точки зрения, с оговоркой, конечно, что мы признаем, поскольку роковая математизация метаматематики Геделем, что каждая метаматема также является математикой , что математика — это не только теория первого порядка, но и очаг головокружительного набора потенциально рефлексивных морфизмов.

Прообразом лакановского кручения несомненно является Мебиус. Вопрос, с которым сталкивается философ, размышляя о Мебиусе, заключается в том, влияет ли фатальный поворот, определяющий его бытие, только на эмпирическое многообразие или на саму ткань мысли.Иными словами, происходит ли событие, противоречащее закону трансцендентального использования, с понятиями идентичности и различия, когда Мёбиус искривлен до такой степени, что физическая сила действует на бумажное кольцо? Вопреки распространенному мнению, не платоник вынужден проводить прежний дефляционный анализ — по крайней мере, если автор Sophist является платоником.

— Эквивалентность «в терминах структуры» означает, согласно хорошо установленному тезису Лакана, что структура есть топология, быть топологически эквивалентной.Мы можем понять это с первого взгляда в терминах обычного различия между смыслом и референцией. То есть виден объект-причина желания (objet petit a)

Выгода этого первого перевода состоит в том, что он справедливо переносит референцию из зоны модельной теории логики первого порядка в собственно математику ( даже если математика в лакановском тексте ограничена топологией ради сохранения роли психоаналитического дополнения.) к функции знания.

Это определение предмета потребует еще двух замечаний.

Во-первых, я обращаюсь к той идентификации, которую я предлагаю сделать явной в этих замечаниях — которая частично поддерживает / поддерживается лакановским текстом (обычная цикличность связного дискурса), но также частично критикует его — это знание в особой формой теории первого порядка является фантазия или идеология. Конечно, этот тезис подразумевает, что наука, как теория первого порядка, слепа к своему собственному политическому статусу, что полностью соответствует слиянию Лакановской топологии с Критической теорией Жижеком.Но также, что, возможно, более важно, эта идентификация подразумевает, что именно теория первого порядка как определяет науку как идеологию. Учитывая, что единственная эффективная функция FOT (как и у платоновского софиста) состоит в том, чтобы использовать неявную метатеорию мимесиса, чтобы обмануть своего субъекта, заставляя думать, что фантазия / идеология имеет содержательное отношение к реальному, что она достигает референта, отличного от себя, все из действительно эффективная работа науки, как нечто отличное от ее самопонимания (метатеория теории первого порядка как теория моделей FOL-plus), никогда не могла быть теорией первого порядка.Поддержание этого тезиса требует только признания того, что 1) математическое содержание науки эффективно, и 2) математику нельзя без остатка рассматривать как теорию первого порядка. Этот второй тезис, наконец, ясно переделывает то, что придавало математике фатальную привлекательность для Платона, а также то, что Кант искал в ней под заголовком

. Тем не менее, его источник не зависит от какой-либо философской системы, а зависит от чисто негативных факторов. провозглашение Первой теоремы Гёделя о неполноте, которая, если я могу использовать лакановскую идиому, не заботится о знании.

Таким образом, согласно пророческому заявлению Лакана, именно математика, в отличие от фантазии о знании, является «интегрально передаваемой». Или, как выразился Бадью с большей ясностью: «Неидеологическое содержание науки — математика». И этот критерий действует как предел способности критической теории вытеснять научный дискурс — или даже самопровозглашенной миссии герменевтической философии, будь то в ее хайдеггеровском или витгенштейновском подходах, по интерпретации математики — так же как и для подтверждать критику мысли первого порядка.Не случайно, что, обладая неограниченными возможностями интерпретации, как хайдеггерианцы, так и витгенштейнианцы считают необходимым двойное обращение к столь же широкому исихазму. Для Хайдеггера статус философии как «бесполезного, но мастерского знания» окончательно выражен в Gelassenheit , тогда как для витгенштейнианцев, указав, что значение есть использование, философия впоследствии «оставляет все как есть». Точно так же, как Мено (и Шмитт) утверждал, что основные действия мысли делаются вне игры мысли.Но металогическая рефлексия, основанная на критериях, не колеблется между всемогуществом и бессилием. Если верно, что единственной законной целью для актуальной философской критики является структура, которая является структурой иллюзии, а именно мышление первого порядка, тем не менее, как Лакан не устает указывать, функция этой иллюзии в реальном, то есть на уровне означающего — совершенно положительно. Таким образом, если — как утверждает Бадью и поступает Лакан — есть смысл, в котором теория первого порядка действительно захватывает содержание того, что может быть окончательно представлено в нашей повседневности, то есть того, что может быть превращено в ее сознательное представление / знание, тогда этой работы вполне достаточно для философии.

.

Преимущества чтения Участники Prime должны знать и любить

Если ваша прикроватная тумбочка завалена кипой книг, а ваш Kindle набит всем, от романтики до справочника, Prime может помочь освободить место для большего количества чтения в вашей жизни. Prime Reading и Amazon First Reads — преимущества, идеально подходящие для бибиофилов, и они включены в Prime. Для особо заядлых книжных червей Kindle Unlimited — это услуга, которая дает подписчикам доступ к более чем миллиону наименований.Читайте дальше, чтобы узнать обо всех способах пробовать новые жанры, открывать новых авторов и погрузиться в новые приключения.

1. Prime Reading: читайте книги, журналы и многое другое бесплатно

Что это такое: От загадок до мемуаров, у вас никогда не будет зуда «нечего читать», когда вы подружитесь с Prime Reading. Как член Prime, вы можете выбрать до 10 наименований одновременно из более чем 1000 тщательно отобранных книг, журналов, комиксов и Kindle Singles.Окунитесь в романтическую главу за обедом или выберите опцию звукового повествования и перенеситесь в древний Китай, застряв в пробке.

Как использовать: Убедитесь, что вы вошли в свою учетную запись Amazon и ваше членство Prime действительное. Затем перейдите в Prime Reading, чтобы начать просмотр доступных в настоящее время названий. Когда вы найдете понравившуюся книгу, комикс или журнал, нажмите «Читать бесплатно», и этот элемент будет доступен для чтения на любом из ваших устройств через приложение Kindle.Для книг со звуковым повествованием нажмите «Читать и слушать бесплатно».

Примеры названий: Попробуйте несколько рецептов из очень популярной веганской поваренной книги Thug Kitchen , сбегите в исторический роман о Второй мировой войне It Is Well или проследите за ужасающими поисками мальчиком своей матери в The Buried Book .

2. Amazon First Reads: узнайте больше о последних книгах

Что это: Зачем ждать, чтобы заполучить новейшие книги? Благодаря Amazon First Reads (ранее Kindle First) участники Prime получают ранний доступ к одной БЕСПЛАТНОЙ книге Kindle каждый месяц.А теперь Amazon First Reads также предлагает вам копии избранных наших редакторов в твердом переплете по цене 9,99 доллара или меньше.

Как использовать: Просто нажмите Amazon First Reads, чтобы увидеть последнюю подборку, и выберите бесплатную книгу Kindle для чтения на любом устройстве. Вы также можете купить все шесть выбранных вариантов в твердом переплете за 9,99 долларов или меньше. Проверяйте каждый месяц новую подборку названий.

Примеры названий: Помогите брошенной игрушке вернуться домой в детской книжке Не забывайте Декстера! , присоединяйтесь к захватывающей охоте за убийцей в Pretty Girls Dancing или узнайте правдивую историю побега из Северной Кореи в A River in Darkness .

3. Хотите больше? Присоединяйтесь к Kindle Unlimited

Что это: Нет предела возможностей с Kindle Unlimited, который позволяет читателям выбирать из более чем 1 миллиона книг, тысяч аудиокниг и актуальных журналов на любом устройстве всего за 9,99 долларов США в месяц. От триллеров до настоящих преступлений, от кулинарных книг до классических произведений — вы можете свободно исследовать новых авторов, книги и жанры. Вам нужно отвлечься без помощи рук? Ищите книги со значком наушников. Эти выбранные заголовки включают книгу Audible с Whispersync for Voice, так что вы можете переключаться между чтением и прослушиванием.

Как использовать: Посетите страницу регистрации Kindle Unlimited, чтобы получить 30-дневную бесплатную пробную версию и начать просмотр. Если вам это нравится, вы можете продолжить за 9,99 долларов в месяц, и вы можете отказаться в любой момент.

Примеры названий: Присоединяйтесь к путешествию в афроамериканскую историю в A Tangled Mercy , прикоснитесь к рассказу о дружбе в Sweet Tea Вторник или вдохновитесь смелостью шпиона Второй мировой войны в Beneath Скарлет Небо .

Все книги доступны как минимум до 31 декабря 2017 г.Новые заголовки часто меняются, так что проверяйте почаще.

Гаэль Фашингбауэр Купер, журналист и фанат поп-культуры, является соавтором книги Что случилось с пудингом ?: Потерянные игрушки, вкусы и тенденции 70-х и 80-х годов , а также The Totally Sweet 90-е.

.

Обгоревшее поколение: они работают до предела на работе И дома

Обгоревшее поколение: отчаянно пытаясь удержать его вместе, они доводят себя до предела на работе И дома, пока не взорвутся от напряжения

Танит Кэри для Daily Mail
Создано: 22:08 BST, 13 июля 2011 г.

Когда ее будильник срабатывал в 6 утра каждое утро, первой мыслью Санни Моран было то, как она собирается жонглировать множеством сроков, которые вырисовывались впереди. ей.Она проверяла текстовые сообщения на своем телефоне, вытаскивала себя из постели, мчалась на поезд, а затем пыталась выглядеть презентабельно в течение 90-минутной поездки к своему столу в лондонской фирме по связям с общественностью.

Однажды утром Солнышко не выдержало. После шести лет круглосуточной работы, в течение которых она пренебрегала своим здоровьем, питанием и отношениями, ее дух был сломлен.

«Я проснулся и открыл глаза, но вместо того, чтобы паниковать по поводу того, как я собираюсь справиться, я почувствовал, как будто моя голова была приклеена к подушке.«Я оцепенел, как будто перешел в автопилот», — говорит Санни, 31 год.

Под давлением: на этой неделе исследование показало, что те, кто работает более восьми часов в день пять дней в неделю. , в шесть раз чаще страдают синдромом выгорания.

«Я выживал в офисной атмосфере« тонул или плавал »и работал каждую ночь до 22:00. Но наконец меня догнали.

«В предыдущие недели я испытывал сильное беспокойство и не мог сосредоточиться.

«Перерывы на обед не одобрялись, поэтому, вернувшись домой, я питался вином, чипсами и пастой. В результате мой вес увеличился с 9 до 12.

«Я всегда гордился тем, что могу справиться со стрессом, но в тот день во мне что-то сломалось. Я впервые выключила телефон, чтобы никто не мог меня достать ».

Санни пришла на работу в 11 утра в тот день в одежде, которую она подобрала с пола в спальне, а не на клочке макияжа. Она пошла прямо в офис своего босса, чтобы сказать ему, что немедленно уезжает.

«Он не спорил с моим решением, и я не плакал, когда разговаривал с ним. Слезы пришли позже. Но мой босс мог сказать по пустому выражению моего лица, что я сломалась », — говорит она.

Крах Санни отнюдь не уникален. На этой неделе исследование показало, что те, кто работает более восьми часов в день пять дней в неделю, в шесть раз чаще страдают синдромом выгорания.

Поскольку каждая десятая женщина работает более 45 часов в неделю, неудивительно, что многие из них балансируют на грани своего физического и психического здоровья.

По словам доктора Джоан Борисенко, автора новой книги, посвященной этому феномену, не только перфекционисты и трудоголики перегибают палку.

Переломный момент: не только перфекционисты и трудоголики опускаются через край (изображение представлено моделью)

На самом деле, это проблема, которая становится все более проблематичной сейчас, когда сокращение штатов заставило оставшихся сотрудников справиться с невозможным рабочие нагрузки, слишком боятся возражать из-за страха, что они будут следующими на линии огня.

Доктор Борисенко считает, что женщины так сильно страдают, потому что они более склонны, чем мужчины, угодить людям, игнорируя собственные потребности.

Попав в цикл попыток сделать все возможное, но не осознавая, какой урон это наносит, они попадают в цикл отчаяния.

«Выгорание — это расстройство надежды. Он высасывает жизнь из компетентных, трудолюбивых людей. Вы теряете мотивацию и жизнеспособность », — говорит доктор Борисенко, ученый и психолог, получивший образование в Гарварде.

«Это случается, когда вы чувствуете, что не можете выдержать еще ни минуты.У вас есть такие мысли, как: «Я ненавижу свою жизнь». Риск для женщин состоит в том, что многие не замечают, что это происходит с ними, пока они не так далеко по этой дороге, что трудно вернуться ».

Хелен МакНаллен, 43 года, оказалась в Приорате, частной психиатрической больнице в наркологической клинике после того, как она перенесла нервный срыв на работе городского торговца.

Как это часто бывает, она была последней, кто осознал, что страдает от выгорания.

«Это могли узнать другие люди, но не я», — говорит она.«Я боялась выглядеть слабой, боялась потерять работу, боялась потерять дом. Я не хотел оставаться в живых, но не видел, как разрешить свою ситуацию. Это было похоже на взгляд в бездну ».

В конце концов, потеряв способность функционировать, она подъехала к самому высокому зданию, которое могла найти, и подумала о самоубийстве. Вместо этого она пошла домой, зарылась под одеяло и уступила место неконтролируемым слезам. Срыв Хелен на самом деле был началом долгого восхождения к полному здоровью.

КТО ЗНАЛ?

Связанные с работой стрессы, депрессия и беспокойство обходятся Великобритании в 530 миллионов фунтов стерлингов в год, при этом работники получают 14 миллионов больничных дней

Многие другие женщины явно испытывают то же самое чувство безнадежного отчаяния, которое пережила Хелен.

В ходе недавнего опроса 2000 человек было выявлено, что каждая третья женщина принимала антидепрессанты. Восемнадцать процентов из них не сказали своей семье, что принимают лекарства, а каждый десятый даже не признался своему партнеру.

Важно отметить, что, по словам доктора Борисенко, несмотря на то, что симптомы выгорания могут напоминать депрессию, лекарства не излечивают его. Вместо этого людям необходимо замечать предупреждающие знаки и вносить фундаментальные изменения в свой образ жизни.

Для многих нисходящая спираль начинается, когда они начинают верить, что им нужно напрячься, чтобы что-то сделать.Доктор Борисенко говорит, что очень важно понимать разницу между положительным и отрицательным стрессом.

Люди могут быть перегружены до такой степени, что они больше не могут эффективно работать.

«Производительность повышается со стрессом, но только до определенного предела», — говорит она. «Когда вы в стрессе, вы гоняетесь за одним и тем же старым пряником, что бы это ни было для вас. После этого вы попадаете в страну убывающей отдачи. Вы работаете усерднее, но выполняете работу менее качественно. Вот тогда и начинается выгорание.’

Жасмин Хармер, 25 лет, работала в качестве менеджера по работе с клиентами. На работе казалось, что она все контролирует, но как только она вышла из офиса, она развалилась.

Возвращаясь на поезде домой в Истборн, Восточный Суссекс, она пыталась скрыть свое заплаканное лицо от других пассажиров.

Жасмин также демонстрировала другие симптомы, которые доктор Борисенко назвал одним из первых признаков выгорания — недостаток ухода за собой.

«Моя диета была ужасной. «Моей основной едой были конфеты Haribo или огромный пакет попкорна или чипсов на моем столе», — говорит Жасмин.«Это было отвратительно, но у меня не было ни времени, ни сил мыть волосы, поэтому я часто пользовалась сухим шампунем».

Напряженная поездка на работу: доктора Борисенко беспокоят матери, пытающиеся вылечиться. делай все это, особенно сейчас, когда работа больше не является вопросом выбора для многих, а вместо этого необходима для поддержания семейных финансов на плаву (по мнению модели)

Она оставила работу, начала принимать травяные добавки, такие как Vitano, стараться сохранять спокойствие и найти новую работу с более коротким рабочим днем.

Доктор Борисенко говорит, что женщины, находящиеся на грани истощения, часто ставят себя последними в своем собственном списке.

«Женщины в состоянии эмоционального выгорания изнуряют себя деланием, деланием, деланием», — говорит она. Они также становятся циничными и негативно относятся к жизни. Ощущение безжалостной обиды порождает комплекс мученика и бушующее чувство негодования и негодования, из-за которого жертвы выгорания часто чувствуют себя оправданными в нападках.

«Когда мы перегружены, происходит несколько изменений в мозге», — говорит доктор Борисенко. «Центр страха в мозгу активируется, наша лобная доля работает иначе, и мы теряем контроль над эмоциями.

«В каждом из нас есть Джекил и Хайд, и в состоянии стресса выходит Хайд. Это та наша сторона, которая выпаливает то, что у нас на уме, а потом сожалеет об этом, потому что мы раздули вещи до невозможности.

«На работе нельзя так себя вести, поэтому сдерживаешься. Но когда вы вернетесь домой, это легко свалить на человека, который любит вас или ваших детей. Опасность заключается в том, что это отравляет отношения и семейную жизнь ».

Доктор Борисенко провел десять лет, пытаясь совмещать академические исследования, вырастить двоих детей и написать книги.Она поняла, что что-то не так, когда онемела даже в самые радостные моменты.

Она беспокоится о том, что матери, пытающиеся все это сделать, могут потерять, особенно сейчас, когда работа больше не является вопросом выбора для многих, а вместо этого необходима для поддержания семейных финансов на плаву.

Из-за меньшего количества сетей поддержки и мужей, неспособных помочь, потому что они также являются жертвами культуры долгого рабочего дня, бремя удержания на работе и воспитания детей может стать невыносимым.«Женщины хорошо справляются с несколькими задачами, но когда ты работающая мама, их становится слишком много», — говорит доктор Борисенко. «Где бы вы ни находились, вы думаете, что оказались не в том месте».

По этой причине она говорит, что женщины должны позволить себе быть жесткими в отношении сокращения многих временных затрат, таких как нежелательные электронные письма, в своей жизни. чтобы выжить.

Важно отметить, что даже несмотря на то, что симптомы выгорания могут напоминать депрессию, лекарства его не вылечат.Вместо этого людям необходимо замечать предупреждающие знаки и вносить фундаментальные изменения в свой образ жизни

Это жизненно важно, потому что, если они будут продолжать брать на себя слишком много, многие из них будут доведены до предела из-за физических заболеваний.

«Я все время слышу это от женщин, которые выгорают. Они говорят мне: «Я чувствую, что умираю» или «Это меня просто убивает». Они описывают ощущение в очень физических терминах.

«То, что это за симптомы, зависит от слабых мест в их организме.Некоторые не могут уснуть. Для других это инфекция, с которой они не могут избавиться, или общее нытье, что они нездоровы ».

С таким количеством проблем, с которыми приходится бороться, еще более важно, чтобы женщины научились определять, что именно заставляет их перебивать — говорит доктор Борисенко. Простая осведомленность может быть лучшей защитой.

«Женщинам нужно создать в голове скользящую шкалу. С одной стороны, цифра один означает: «Я чувствую себя очень хорошо». Десять: «Я чувствую себя обгоревшим».

«Делайте отметку между этими двумя точками, чтобы определить, где вы стоите.Если доходит до восьми и вы чувствуете, что больше не можете этого терпеть, пора принять срочные меры, чтобы облегчить ситуацию ». Уровень терпимости у всех разный, поэтому каждому из нас нужно научиться определять, что помогает.

«Часто это может быть что-то столь же простое, как дать себе время позаботиться о себе, например, сделать массаж или провести непрерывное время в одиночестве, когда нас никто не просит сделать для них», — говорит доктор Борисенко.

Также важно выпустить пар с подругами.

«Женщины, с которыми я консультировалась при написании книги, говорят, насколько им полезно довериться подруге. Партнеры часто пытаются наладить вашу жизнь, но женщины не обязательно этого хотят. Они просто хотят иметь возможность поделиться и довериться ».

Сэм Уиллоуби из Хэмпшира решила, что ей нужна помощь 18 месяцев назад. Она достигла дна, когда почувствовала, что ей придется закрыть свой успешный интернет-бизнес, сайт с советами по воспитанию детей What’s On 4.

«Женщины должны уделять время себе, точно так же, как гонщику Формулы-1 нужно делать пит-стоп. в противном случае шины лопнут «

», я попал в схему, где я чувствовал, что работаю как собака и никуда не денусь.Я поставила три камня, потому что никогда не позволяла себе заниматься спортом », — говорит она.

«Я не осознавал того, чего достиг. Каждый день казался Днем сурка, очередной битвой, чтобы попытаться сделать все из моего списка.

«Я не чувствовал себя хорошей матерью, хорошей деловой женщиной или хорошей женой. Я чувствовал, что терплю поражение по всем направлениям.

Никто не понял, потому что я давил на себя. Я выглядел безмятежным, но на самом деле я был в ярости. Я был единственным, кто знал, насколько я несчастен.’

Вместо того чтобы чувствовать себя виноватым, 39-летняя Сэм считает, что женщины должны рассматривать время с бизнес-тренером или даже наперсницей как вложение в свою карьеру.

«Я, наверное, не осознавала, насколько это плохо, пока не увидела тренера», — говорит она. «Потом было много слез, но в результате бизнес стал еще более успешным».

Для предпринимательницы и матери троих детей Антонии Читти, 40 лет, звонок для пробуждения был физическим. У нее начался кашель, который превратился в инфекцию грудной клетки, с которой она не могла избавиться.Это было напоминанием о том, что ей нужно перестать работать круглосуточно.

«Я думаю, что мы находимся в цикле. Как и в восьмидесятые, когда мы все торопились, мы делаем то же самое в условиях кредитного кризиса », — говорит она.

«Но женщины должны находить время для себя, как гонщик Формулы-1 должен сделать пит-стоп, иначе шины лопнут».

Для Санни Моран, переехавшей из Лондона после того, как она уволилась с работы, сгорит -out изменил ее жизнь. Она начала посещать личного тренера, потеряла три камня и теперь проводит тренировочные лагеря New You для женщин, попавших в такую ​​же ситуацию.

«Многие из моих клиентов тоже достигли дна», — говорит она. «Их дух ушел, в их глазах нет ни улыбки, ни радости.

«Пора работающим женщинам осознать тот факт, что им также нужен МТ, чтобы продолжать работу».

FRIED: Почему вы выгораете и как оживить, доктор Джоан Борисенко (Hay House, 9,99 фунтов стерлингов).

.