Начать работать: 6 способов начать работать на себя

Содержание

6 способов начать работать на себя

В последнее время становится все более популярной идея «работать на себя, а не на дядю», в результате чего некоторые люди уходят со стабильного места, чтобы развивать собственный бизнес. Часть из них преуспевает, часть проваливается, потому что развитие любого бизнеса — это тяжкий труд, ну и не обойтись без определенной доли везения.

Но можно начать работать на себя, не уходя с привычного рабочего места. Возможно, в будущем это позволит вам уволиться с основной работы и стать «самому себе начальником», а возможно, вы просто получите неплохую и стабильную прибавку к зарплате.

К сожалению, простого лайфхака, который позволит вам резко изменить свою жизнь, не существует. Но мы собрали для вас 6 способов начать работать на себя, а в конце статьи вы найдете советы по открытию собственного дела.

1. Займитесь дропшиппингом

Самый простой способ начать бизнес практически без вложений — это дропшиппинг. Для этого вам не нужно закупать оборудование и арендовать складское помещение, просто выберите интересную вам нишу товаров, найдите поставщиков (лучшая площадка для этого — AliExpress), запустите онлайн-магазин и разместите на нем товары с наценкой примерно в 50%. Когда покупатель оформит заказ, купите соответствующий товар на AliExpress и укажите адрес клиента для доставки. Продавец позаботится обо всем остальном.

Мы уже публиковали подробную статью о том, как заниматься дропшиппингом с AliExpress, почитайте ее здесь.

В чем преимущество такого занятия?

  • Вы практически ничем не рискуете, кроме времени и затрат на маркетинг и рекламу.
  • Если вдруг окажется, что выбранные вами товары не пользуются спросом, вы можете просто заменить их другими.
  • Бизнесом можно заниматься где угодно: дома, в кафе, на основной работе во время перерыва.

2. Запустите собственную линию одежды

Если у вас есть задатки дизайнера и немного свободного времени, вы можете запустить свою линию одежды. При этом необязательно уметь шить самому или открывать швейный цех, можно сотрудничать с сервисами вроде VseMayki, Printdirect или Pink Bus, которые изготовят товар и отправят его клиенту за вас, вам остается только создать дизайн, запустить онлайн-магазин, привязать его к выбранному сервису и получать комиссию с каждого заказа. Особой популярностью пользуются футболки, но вы можете поэкспериментировать с другими элементами одежды и аксессуарами, изготовлением которых занимается выбранный вами сервис.

В чем преимущество такого занятия?

  • Можно начать продавать одежду сразу после открытия магазина. При этом изготовление товара начинается только после заказа, так что если ваш дизайн окажется неудачным, вы ничего не потеряете.
  • Приятно создавать продукты, которыми люди будут пользоваться каждый день.
  • Вы сможете направить свою креативность в прибыльное русло.
  • Видеть то, как ваши идеи воплощаются в жизни — бесценно.

3. Зарабатывайте своим творчеством

Еще один способ направить вашу креативность в прибыльное русло — продавать свои работы онлайн.

Если вы художник или фотограф, вы можете продавать открытки и постеры с вашими работами, печатать их на футболках, кружках и многом другом. Тут вам пригодится сервисы Printdirect или Pink Bus, которые мы упоминали в предыдущем пункте.

Если у вас уже есть достаточное количество подписчиков, вы можете брать заказы. Для художников имеет смысл подучить английский, потому что западные клиенты в большинстве случаев платят больше, а придираются меньше. Не стесняйтесь и не ставьте низкие цены. Посмотрите цены у уже зарабатывающих художников или фотографов вашего уровня и ориентируйтесь на них.

Если вы музыкант, вы можете давать скачивать ваши биты, песни, сэмплы и другие штуки за деньги, или же продавать вашу музыку на стоковых сервисах вроде AudioJungle, EpidemicSound или Shutterstock.

Другой вариант заработка на своем творчестве — это Patreon. Этот сервис позволяет вашим поклонникам поддерживать вас материально, а взамен получать различные плюшки — например, возможность скачивать ваши работы в хороше

Хитрый способ обмануть свою лень и начать работать, как Заяц-Энерджайзер

Пристрелите меня!

Бывает, что этими словами вы начинаете свою работу?

У всех нас иногда «не прёт». Даже на самой интересной работе.

Что делать? Кто-то заваривает себе крепкий кофе, кто-то достает фотографию своего налогового инспектора, а кто-то просто валяет дурака.

Я тоже оказывался в такой ситуации. Вся эта самомотивация, все эти «соберись, тряпка» — работали хреново. Нужно было что-то другое.

И я нашел!

Нашел способ работать без усталости, посторонних мыслей и с полной отдачей.

Способ понятен даже пятиклашке, но, при этом, эффективен. И сила воли вам не понадобится!

В этой статье я расскажу вам о системе тайм-менеджмента Pomodoro.

Ой, только не кривите нос! Про Помидор слышали все, но мало кто его пробовал. А вот я попробовал.

Я так люблю помидоры, так люблю помидоры, что ем их с кетчупом и запиваю томатным соком! Народное творчество

Но сначала описание

Pomodoro – проще не бывает!

Выполняем 5 простых шагов:

  1. Определяем задачу, над которой будем работать
  2. Ставим таймер на 25 минут
  3. Работаем без отвлечений
  4. Через 25 минут делаем 5-минутный перерыв, даже если задача не сделана
  5. Возвращаемся к шагу 1 или 2

Еще правила:

  • «Съели» 4 помидорки? Делаем большой перерыв — на 15-30 минут
  • В конце дня подсчитываем количество помидорок
  • Отвлеклись на что-то? Помидорка «сгорает» — начинайте все сначала!

Вот и вся «система». Но она работает!

В чем фишка помидора?

Фокус!

ФОКУС!!!

Мы столько на Лайфхакере пишем про то, что надо работать в фокусе. Не отвлекаясь. Все внимание — текущему делу. Этого и добивается помидор!

Отвлекаться нельзя – иначе помидорка будет не засчитана. Обидно? Ага!

Геймификация. Сейчас это модно. Затрахались работать – поиграйте в работу ))

Почему это работает?

5-минутный отдых

Регулярный.

Отдыхаем ЗАРАНЕЕ, а не когда глаза вытекут на клавиатуру. В этот отдых удобно впихнуть разминку для тех же глаз, затекшей спины и задницы, для суставов.

А вообще, на эти 5 минут надо отвлечься МАКСИМАЛЬНО.

Работаете сидя? Встаньте! Работаете за компом? Сходите погулять!

Но главное – переключиться БАШКОЙ. Если вы работали над каким-то проектом, то нужно прекратить его обдумывать.

Могу поделиться одним из рецептов: я захожу на Ютуб, включаю какие-нибудь «смехуечки», встаю и выполняю упражнения на растяжку.

Стою, машу руками, ржу. Это мой рабоче-крестьянский метод. У вас, дамы и господа, это может быть что-то более благородное: йога или медитация.

15-30 минутный перерыв

Ну, а этот перерыв просто создан для того, чтобы вздремнуть. Небольшой дневной сон творит чудеса. Вы как будто проживаете два энергичных дня за один!

Если не спится, то надо отвлечься другим способом. Можно, например, погулять в парке и покушать вкусняшку.

Когда Pomodoro хорош?

Вот список тех, кому с помидором по пути:

  • Программисты
  • Переводчики
  • Писатели

Короче те, у кого бывают длинные отрезки монотонной деятельности.

Помидор хорош, когда нужно сделать много за целый день. Порвать задницу! А работать при этом не охота.

А ты не работай, а поиграй. Сколько помидорок ты сможешь съесть за день?

Pomodoro – отличная техника и с точки зрения энерджи-менеджмента, потому что вы делаете регулярные перерывы, восполняя свою энергию.

Есть что-то в Pomodorо и от дрессировки. Вы ведь поощряете себя за каждый рабочий отрезок «кусочком сахара» в виде перерыва. Кстати, это может быть реальный кусочек сахара ))

Когда Pomodoro «не катит»?

Pomodoro не катит, когда у вас нет больших блоков времени на работу. Когда вас постоянно дергают. Например, вы сидите на звонках. Какой тут помидор? Позвонили – работаю. Не звонят – не работаю.

Или вы плотно связаны с группой коллег. А у них свои рабочие привычки.

Или у вас маленький ребенок, который клал (в прямом смысле, ага) на весь ваш тайм-менеджмент.

А что делать, если вас отвлекли один раз? Чтобы помидорка не сгорела, надо быстро перенести это отвлечение. Записать на будущее. И продолжить кушать свою текущую помидорку. Например, если вам звонят, то вы просто перезваниваете во время перерыва и все.

Мой опыт

Бывает, что я работаю весь день без отвлечений. Тогда Pomodoro рулит!

А бывает, что день дерганный. Дела то появляются, то исчезают. Тогда помидор не работает.

А вот так выглядит мой помидорный таймер:

Пашу как лошадь. Уже 3 сек. Сколько там осталось?Пашу как лошадь. Уже 3 сек. Сколько там осталось?

Ага, это просто электронные часы. Мне хватает. Я не гонюсь за точностью. 25 или 35 минут в помидорке – это не так уж и важно, на мой взгляд. Ведь и помидоры бывают разные: от «Черри» до «Бычьего сердца» ))

Удобно то, что мои часы всегда со мной. Ведь я работаю не только за компом. Часто я работаю на ходу. Я могу, например, 2 часа ходить и надиктовывать статьи или читать книгу. В этих случаях я тоже делаю перерывы по Помодоро.

Программы и приложения для Pomodoro

Лайфхакер постоянно пишет про приложения и программы под Pomodoro. Найти все это можно по этой ссылке.

Да, черт с ними, с программами. Посмотрите, какой няшный таймер можно купить в Икее всего за 64 рубля:

Икея одобряеИкеа одобряе

Итоги

Pomodoro – простая, но мощная система управления временем.

Обязательно попробуйте ее прямо сегодня. И не забудьте отписать о результатах здесь – на Лайфхакере!

Пишите в комментариях!

Применима ли в вашей работе Pomodoro?

Пробовали ли вы так работать? Как эффективность? Выросла?

Как начать работать на себя без вложений: простые идеи

На чтение 12 мин. Просмотров 1.4k. Опубликовано

Финансовая независимость и личный бизнес, приносящий стабильную прибыль, являются мечтой многих людей. Согласно статистическим данным, лишь двадцать процентов людей, живущих на территории России, пытаются воплотить подобные мечты в реальность. Многие люди боятся брать на себя ответственность за собственное финансовое благополучие. «Работать на дядю» значительно легче, чем самостоятельно заниматься развитием собственного дела. К тому же следует учитывать, что созданный бизнес может оказаться убыточным предприятием, которое будет требовать постоянного вложения денежных средств. В данной статье мы предлагаем рассмотреть вопрос о том, как начать работать на себя без вложений, простые идеи, которые могут стать источником стабильной прибыли.

как начать работать на себя без вложений простые идеиВ этом деле много зависит от ваших способностей, знаний и интересов

Свое дело с нуля и без вложений: возможно ли это?

Большинство людей, желающих начать собственный бизнес, стремятся найти идею, не требующую вложений. Возможная потеря денежных средств — довольно пугающая перспектива. Следует понимать, что на первом этапе раскрутки своего проекта предпринимателю потребуется определенный объем капитала. Эти средства необходимы для оплаты различных счетов, связанных как с бизнесом, так и личной жизнью.

По словам финансовых экспертов, каждый бизнес требует определенных вложений. Новичку в сфере предпринимательства необходимо быть готовым к тому, что помимо финансовых расходов предстоит потратить немало сил и свободного времени. Многие люди допускают крупную ошибку, занимая деньги на развитие своего дела у родственников и знакомых. В случае неудачи занятые деньги придется вернуть. Помимо этого, данные люди будут часто напоминать о неудачном решении.

Также не рекомендуется обращаться в кредитные организации для оформления займа. Следует помнить, что в случае неудачи придется распродавать свое имущество для погашения финансовых обязательств. Для того чтобы накопить первичный капитал, рекомендуется откладывать около сорока процентов с каждой зарплаты. Денег, отложенных в течение года, должно хватить на реализацию небольшого бизнес-проекта.

Основные важные правила, помогающие начать успешное дело

Для того чтобы стать успешным бизнесменом, необходимо соблюдать ряд простых правил. В первую очередь необходимо провести опрос среди друзей и знакомых, работающих в выбранном направлении. Такой подход позволит выявить все недостатки выбранной сферы, о которых знают лишь специалисты. Следующим важным шагом является создание теоретической базы. Для этого потребуется прочитать множество книг, связанных с избранной сферой.

Наличие теоретической базы позволяет предпринимателям избежать самых банальных ошибок.

Создание бизнеса требует грамотного расчета и «трезвого взгляда» на имеющиеся перспективы. Многие новички редко рассматривают вариант возможного краха. В случае появления убытков, человек впадает в депрессию и совершает еще больше ошибок. Еще одной распространенной ошибкой является вложение накопленных средств в те проекты, что обещают моментальную финансовую отдачу. Как правило, такие проекты связаны с высоким уровнем риска или мошенничеством.

При создании собственного дела рекомендуется выбирать знакомое направление. На первых этапах очень важно завести привычку планировать свои действия. Освоение новых навыков, закупка оборудования, изучение законов – все эти действия должны быть тщательно распланированы. Наличие плана позволяет проанализировать полученные результаты и допущенные ошибки. Создавая бизнес с друзьями и знакомыми, следует быть готовым к возможному ухудшению межличностных отношений. Убыточный бизнес может разрушить даже самую крепкую дружбу.

хочу работать на себя чем занятьсяДля организации своего дела проще всего присмотреться к существующим бизнес-идеям и оптимизировать их под современные условия

С чего начать

«Хочу работать на себя, чем заняться?» — на этот весьма актуальный вопрос достаточно сложно ответить. Для начала нужно поставить перед собой конкретную цель и разработать план ее реализации. Такой подход позволяет минимизировать риски, связанные с созданием убыточного дела.

Определение цели

Стандартной ошибкой многих новичков в мире бизнеса является неправильный выбор основного направления деятельности. Большинство людей, делающих подобный выбор, учитывают лишь финансовые перспективы. По словам экспертов, настоящий специалист в своем деле способен превратить свое хобби в перспективный проект. Важно помнить, что выбирая незнакомую сферу, человек лишает себя возможности заниматься любимым делом.

Организация рабочего процесса

Начиная собственное дело, необходимо грамотно подойти к вопросу организации рабочего процесса. В первую очередь следует тщательно проанализировать слабые и сильные стороны разрабатываемого проекта. Для начала рекомендуется составить плюсы и минусы будущей компании. Оценивать бизнес необходимо не только с точки зрения предпринимателя, но и «глазами клиента».

Разработка торгового предложения

Информация, полученная в результате анализа, ляжет в основу торгового предложения. Данный документ является методом презентации своего проекта потенциальным клиентам. Торговое предложение может иметь вид стандартного акта либо рекламного сообщения. Очень важно, чтобы подобный «месседж» клиентам имел привлекательную форму.

Многие предприниматели, разрабатывающие торговое предложение, самостоятельно допускают весьма распространенную ошибку, используя шаблонные фразы, которые ограничивают аудиторию. Слово «элитный» подразумевает работу с состоятельными людьми. Подобные фразы в торговом предложении отталкивают клиентов, имеющих низкий уровень дохода. Использование слов «дешевый», «скидки» и их синонимы могут оттолкнуть высоко платежеспособную аудиторию.

Создания личного логотипа

Логотип является одним из рекламных инструментов, на основе которого создается имидж компании. Его можно сравнить с лицом человека, которое делает созданный проект уникальным. Разрабатывая концепцию логотипа необходимо отразить выбранное направление деятельности. Грамотно выбранный товарный знак позволяет привлечь внимание к созданному проекту.

Привлечение возможностей соцсетей

Социальные сети позволяют моментально привлечь внимание общественности к проекту предпринимателя. Вирусная реклама, запущенная в социальных сетях, значительно увеличивает величину задействованной аудитории. Создание сообщества либо группы в социальных сетях позволяет создать дополнительный рынок сбыта. Со временем этот рынок может перерасти в основной источник прибыли.

варианты работы на себя для женщинЛучше всего заниматься тем, что вам нравится

Работа на себя с целью построения полноценного бизнеса

Давайте рассмотрим с чего начать построение собственного бизнеса. На подготовительном этапе следует тщательно оценить свои возможности, имеющееся образование и собственные интересы. Важно понимать, что человек, не имеющий медицинского образования, не может открыть собственный врачебный кабинет или оказывать соответствующие услуги. Многие предприниматели начинают свой путь в мире бизнеса с выбора торговой сферы. Данная сфера позволила добиться успеха многим известным людям. Однако история умалчивает о количестве тех предпринимателей, бизнес которых оказался убыточным предприятием.

Розничная торговля имеет множество преимуществ и значимых недостатков. Реализовать успешный проект в этом направлении, используя универсальные методики, практически невозможно. Для того чтобы изучить особенности данной деятельности, рекомендуется попробовать в течение нескольких месяцев поработать продавцом. Подобный шаг позволит оценить данный бизнес изнутри и узнать обо всех подводных камнях.

Самозанятость для увеличения доходов

Выше мы уже отмечали тот факт, что при создании бизнеса необходимо учитывать собственные возможности. Многие люди не согласятся с утверждением, что возможности мужчин отличаются от возможностей женщин. Данное утверждение строится на мнении о том, что факт возможной беременности может стать причиной трудностей с ведением дел для женщин. Однако именно подобные нюансы заставляют многих женщин доказывать, что в бизнесе все равны. Ниже мы предлагаем рассмотреть перспективные направления в сфере предпринимательской деятельности в гендерном разрезе.

Эффективные идеи для мужского бизнеса

Для начала нужно отметить, что понятия «мужской бизнес» не существует. Многие женщины могут достигнуть весьма значимых результатов в тех сферах, что традиционно рассматриваются как «мужская деятельность». Это может быть как ремонт транспортных средств, так и обслуживание компьютеров. Ниже мы предлагаем рассмотреть интересные варианты для мужчин, которые могут стать основой для крупного проекта.

Муж на час

Выбор данной сферы не требует крупных вложений. У большинства современных мужчин имеется минимальный комплект инструментов, который нужен для починки розеток и смесителей, установки стиральных машин или книжных полок. Данное направление сферы услуг часто выбирают те люди, у которых имеется много свободного времени. Подобный бизнес можно превратить в семейное дело, оказывая услуги вместе со своей половиной. Добившись определенных результатов в этой нише, потребуется временный бухгалтер, который поможет зарегистрировать собственное дело. Предприниматели прошедшие государственную регистрацию могут не бояться налоговых проверок и штрафных санкций за нелегальное оказание услуг.

Дропшипинг

Торговля через систему дропшипинг подразумевает посредничество между оптовыми фирмами и конечными клиентами. Продавать можно все что угодно начиная от коллекционных игрушек и заканчивая бытовой химией. Как правило, подобные проекты раскручиваются при помощи рекламы в интернете. Для того чтобы найти первых покупателей, нужно создать собственное сообщество и заняться его раскруткой.

с чего начатьСамое главное, чтобы вы получали удовольствие от своего занятия, и тогда у вас обязательно все получится

Дрессировка/выгул животных

Для того чтобы заниматься этим делом, необходимо иметь любовь к животным и минимальные навыки дрессуры. Еще одним важным фактором является отсутствие страха. Перед тем как предлагать свои услуги при помощи социальных сетей и досок с объявлениями, необходимо тщательно изучить специализированную литературу. Массовый выгул собак, а также оказание индивидуальных услуг, может приносить довольно крупную прибыль. Однако, данные услуги должен оказывать настоящий специалист в своем деле.

Эффективные идеи для женского бизнеса

Большинство представительниц прекрасного пола начинают рассматривать различные варианты работы на себя для женщин в период декретного отпуска. Активные люди всегда пытаются найти различные способы «сбежать» от опостылевшего быта и добавить в свою жизнь ярких красок. Многие женщины в данный отрезок своей жизни часто занимаются написанием текстов, созданием собственного блога и другой работой через интернет. Ниже мы предлагаем рассмотреть несколько интересных идей, которые подойдут активным людям.

Выращивание цветов/овощей/фруктов

Наличие собственного загородного участка значительно упрощает процесс подготовки к данному виду бизнеса. Люди, не имеющие собственной дачи, могут сдать в аренду свою городскую квартиру и временно переехать в сельскую местность. По мнению экспертов, покупка недвижимости за городской чертой является весьма выгодным вложением средств.

Выращивание фруктов и овощей на собственном участке можно рассматривать как весьма прибыльное начинание. Снизить привязанность к сезонности можно за счет оборудования на участке теплиц. Помимо выращивания овощей и фруктов, можно заняться разведением крупнорогатого скота. Существует множество довольно прибыльных вариантов сельского бизнеса, которые можно реализовать даже на небольшом участке земли.

Парикмахерские услуги

Решив работать в этом направлении, необходимо изучить специфику данной деятельности. Перед тем как создать подобный бизнес, следует выполнить три простых действия:

  1. Пройти обучающие курсы.
  2. Приобрести оборудование.
  3. Приступить к поиску клиентов.

Ключевым достоинством этого бизнеса является отсутствие необходимости в аренде собственного помещения. Подобные услуги можно оказывать на дому или выезжая на заказ к клиенту. Очень важно грамотно распределить свой рабочий день. Следует понимать, что большинство людей посещают парикмахерскую в свободное от работы время. Готовность оказывать данные услуги после шести вечера значительно увеличит объем получаемой выручки.

Мастер маникюра

Этот вид бизнеса имеет высокую схожесть с вышеописанным проектом. Средняя продолжительность курса обучения составляет несколько месяцев. Рекомендуется обращаться в те учреждения, что предоставляют своим выпускникам соответствующий сертификат. На первых этапах, оттачивать свое мастерство можно на друзьях и знакомых. Следует помнить, что качество работы зависит от качества используемых материалов. Находить клиентов можно через доски с объявлениями и социальные сети. На первом этапе раскрутки рекомендуется заказать визитки, которые нужно раздавать всем клиентам.

с нуляЕстественно, и собственный бизнес не гарантия моментального успеха

С какими трудностями можно столкнуться

Создавая собственный бизнес необходимо учитывать все подводные камни, которые могут встретиться на начале пути. В первую очередь необходимо учитывать объем инвестиций, необходимых для начала работы. Многие бизнесмены вкладывают слишком крупные суммы в собственное дело, нецеленаправленно расходуя бюджет.

Возможность самостоятельно планировать собственный график является одним из важных преимуществ финансовой независимости. Важно понимать, что на начальных этапах многие люди страдают от стресса и депрессии, возникающих на фоне незначительных неудач. Невозможность поделиться своими переживаниями с окружающими людьми, является одной из самых распространенных проблем.

Многие люди, решившие создать собственное дело, сталкиваются с проблемой отсутствия идей, которые могут помочь раскрутить созданный проект. В такой ситуации рекомендуется найти единомышленников, которые вдохновятся идеей. Начиная свой бизнес необходимо иметь определенный запас денежных средств, которые будут использоваться до того момента, пока созданный проект не начнет приносить стабильную прибыль. Особую сложность представляют административные проблемы, связанные с легализацией бизнеса и получением разрешительных документов.

Распространенные ошибки

Любая ошибка, допущенная предпринимателем, может привести к финансовому краху. Изучение наиболее распространенных ошибок новичков в этой сфере позволит избежать возникновения различных препятствий. Ниже мы предлагаем рассмотреть список самых распространенных трудностей, с которыми приходится бороться всем бизнесменам:

  1. Отказ от найма опытного бухгалтера. Большинство начинающих предпринимателей думают о том, что смогут самостоятельно вести бухгалтерию и сдавать отчеты органам контроля. Важно помнить, что любая ошибка, допущенная в финансовых документах, может привести к увеличению убытков.
  2. Отказ от использования маркетинговых исследований. Новички в мире бизнеса часто действуют интуитивно, делая выбор, основывающийся на собственных предпочтениях. Вкусы, привычки и мировоззрения всех людей уникальны, что оказывают непосредственное влияние на результативность бизнеса. Основной задачей предпринимателя на этапе подготовки к реализации проекта является составление портрета потенциального клиента. Данный шаг позволит узнать вкусы и предпочтения потребительской аудитории.
  3. Повышенное внимание к словам экспертов. В бизнесе отсутствуют универсальные методики развития компании. Рекомендации, подходящие для одной сферы, могут вызвать обратную реакцию в случае применения в других направлениях. Каждый предприниматель должен самостоятельно разработать уникальную стратегию, вложив в нее не только рекомендации специалистов, но и собственные знания.

варианты для мужчинНи один бизнесмен, особенно, в нашей стране не застрахован от финансовых кризисов

Выводы (+ видео)

В данной статье мы рассмотрели вопрос о том, как создать бизнес с нуля. Чтобы создать прибыльный проект, необходимо учитывать не только востребованность разных направлений бизнеса, но и собственные навыки. Превращение хобби и интересов в бизнес, является одним из лучших способов построить компанию, которая будет приносить стабильный доход.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Работать на себя или на дядю? Как я начал работать на себя

Всем привет! Сегодня хочу поговорить о работе на себя, а не на дядю, о плюсах и минусах данного вида деятельности. Я расскажу свою историю, как я начал работать на себя и что из этого вышло.

Содержание статьи:

С тех пор, как я начал работать на себя прошло уже три года и я по праву могу судить, что же всё-таки лучше, работать на кого-то или на себя любимого, т.к. до ухода в Интернет я работал много где: охранником на автостоянке, кассиром на той же автостоянке, кладовщиком в «Магните», менеджером по продажам и менеджером по закупкам, было время подрабатывал на стройке, чуть-чуть поработал на заводе.

Работа на себяРабота на себя

В общем, трудовой опыт у меня был и был во многих сферах и мне есть с чем сравнивать.

Работа «на дядю»

В работе на фирме и заводе есть плюсы:

  1. Зарплата строго в срок.
  2. Её размер всегда известен, т.е. можно смело планировать свои расходы.
  3. Социальный пакет, больничный, отпуск и т.д.
  4. Кроме тех задач, которые ставит начальник ничего делать не нужно, т.е. можно сказать, не нужно думать.
  5. Можно создавать вид бурной деятельности и при этом ни хрена не работать.
  6. Фиксированный рабочий день.

Всё это зачастую нравится людям, люди любят стабильность, любят чётко поставленные цели, любят быть уверены в завтрашнем дне, любят не напрягаться.

Практически обо всём вышеперечисленном можно забыть, начиная работать на себя…

Артём ВысоковАртём Высоков

Артём Высоков

Автор блога о SEO и заработке на сайтах — Vysokoff.ru. Продвигаю информационные и коммерческие сайты с 2013 года.

Задать вопросЗагрузка ...Загрузка ... Загрузка …

Работа «на себя»

Отпуск? Больничный? Фиксированные задачи и рабочий день? Ха-ха-ха, работая на себя можно забыть обо всём этом.

Например, на данный момент я как бы нахожусь в отпуске, хотя не было ещё ни дня, чтобы я хотя бы час не уделял работе. Да, я успел слетать с женой (ага,  я женился недавно) в Екатеринбург, но и там я всё равно с планшета проверял, как идут дела, так что полностью абстрагироваться от работы и отдохнуть получается редко, за три года я действительно отдыхал только, когда летал в свадебное путешествие в Турцию. Я уверен, что многим такое вряд ли придётся по душе.

Работая на себя нужно самому себе ставить задачи, самому укладываться в свои же дедлайны, самому заставлять себя развиваться в том направлении, в котором работаешь. Далеко не у каждого хватает самоконтроля делать всё это, а не забивать на работу, т.к. по сути никто тебя за косяк не сможет наказать, единственным мотиватором, по крайней мере для меня, является знание того, что всё моё время – это определённая сумма денег и, что если я решу один день просидеть в соцсетях вместо выполнения какой-либо задачи, то в конце месяца я смогу снять денег меньше ровно на ту сумму, которую я бы мог заработать в «ленивый» день.

Я как-то уже писал про «вебмастерскую лень», у меня тоже бывают «эти дни», но их крайне мало, потому что я как раз таки мотивирую себя, а точнее демотивирую себя зарплатой в конце месяца.

Работа на себя – это постоянное решение внезапных задач, зачастую они абсолютно уникальные и по какому-либо скрипту их решить невозможно. Это заставляет думать и всегда находить креативные способы по выходу из тех или иных непредвиденных ситуаций.

Так, ну что-то я всё в негативе представил, на самом деле плюсы у такой работы тоже есть и самых основных три:

  1. Ты зарабатываешь столько, сколько хочешь зарабатывать, нет потолка, нет никаких ограничений. Херачишь – зарабатываешь, не херачишь – не зарабатываешь. Всё просто.
  2. Свобода. Что?! Какая свобода? Я же писал, что отпуска нет, работаю как раб. Тем не менее, я в любой момент могу взять и не работать день, два, неделю. По сути меня никто не заставит работать, да я потеряю в деньгах, но возможность такая есть и эта мысль сильно мотивирует. Мне не обязательно ждать отпуска, чтобы куда-либо уехать, например, в тот же Екатеринбург (а вот тут фото и видеоотчёты о поездке) я бы мог слетать в любое время, а не только в пресловутый «отпуск». Свобода – это, пожалуй, самый важный плюс работы на себя, а особенно работы на себя в Интернете, т.к. рамок практически нет. Кроме того, работая на себя, ты занимаешься любимым делом, а значит это довольно сложно назвать работой!
  3. Нет дебила-начальника, который бы выносил мозг. И это тоже важный фактор. Ты сам решаешь, что и когда делать, только ты знаешь как лучше и только ты рулишь всем.

Эти три кита работы на себя с лихвой обходят все шесть и более плюсов работы на дядю! Однако, я считаю, что далеко не каждому это придётся по вкусу и очень многие предпочтут выполнять роботизированные задачи ежедневно, вместо свободы и занятия любимым  высокооплачиваемым делом.

Работа на себя: как начать + без вложений + способы

Почему-то, работа на себя кажется многим людям недостижимой мечтой, уделом избранных, слишком сложным занятием. Однако каждый день в этом мире кто-то начинает собственное дело. И хотя до желаемой цели добираются не все, у многих это получается!

Если вы находитесь в раздумьях, как начать работать на себя, предлагаем несколько рекомендаций тех, кто уже сделал этот шаг и больше не трудится «на дядю».

Содержание статьи

работа на себя

Стоит ли работать на себя?

работа на себя

Первый вопрос, на который лучше ответить себе, прежде чем предпринимать первые шаги: «Зачем мне это нужно?» Список ответов у каждого получится свой, но есть некоторые аргументы встречаются чаще.

  • Собственное дело позволяет не зависеть от работодателя, руководителя. Решения о том, сколько работать и с кем сотрудничать, можно принимать самому.
  • Можно самостоятельно регулировать рабочий график, а не сидеть в офисе «от звонка до звонка», не отпрашиваться у начальства по личным делам и не выслушивать выговоры за опоздания.
  • Усилия, мысли, время, идеи можно вкладывать в свое дело, а не тратить время на создание и укрепление чужой компании или организации. Когда же направляешь свою энергию на построение собственного бизнеса, то даже при неблагоприятном развитии событий хотя бы занимаешься тем, что нравится.
  • Никто не сможет уволить, тогда как с наемной работы всегда могут «попросить». Причем от неожиданностей не застрахованы даже самые успешные сотрудники. Достаточно смениться руководству, и вы можете оказаться неугодным.
  • Наконец, можно начать делать именно то, что давно хотелось. А со временем, когда работа наладится, можно будет уделить больше внимания увлечениям или обучению.
  • Ваш доход будет зависеть от вас. Если удастся грамотно построить дело, и экономическая ситуация на рынке будет благоприятной, вы сможете хорошо заработать, сформировать денежный запас и даже инвестировать при желании. Как показывает практика, доход предпринимателя в большинстве случаев выше, чем наемного работника, который занимается похожей деятельностью.
  • Новые полезные связи. Как только вы начинаете делать что-то новое для себя, как сразу круг ваших знакомых расширяется. Общение с людьми, которым интересно то же, что и вам, вдохновляет и делает жизнь более наполненной.

Чем заняться?

Работа на себя: как начать + без вложений + способы

Фразу «Хочу работать на себя. Чем заняться?» задает почти каждый, кто мечтает о своем деле. Эксперты единодушны: выбирайте направление, в котором у вас есть хоть какой-то опыт, и чем больше, тем лучше.

Так, если вы никогда раньше не работали в торговле, открытие собственного магазина может оказаться очень сложной задачей. А если не умеете шить, швейная мастерская, даже с наемными швеями, вряд ли станет успешной.

У психологов и HR-менеджеров есть свое мнение насчет того, какое дело выбрать. Заниматься, полагают они, стоит только тем, что вам действительно нравится. Тогда будут и силы, и вдохновение для преодоления трудностей, работу без выходных, что нередко происходит на начальном этапе. Как показывает практика, чаще других преуспевают люди, которые увлечены любимым делом. Кроме того, вы в любом случае проведет время приятно, даже если результат будет не таким, как ожидалось.

Но иногда человек не знает, что ему нравится. Чтобы это выяснить, можно записать на листе бумаги все, что вам приятно делать. А потом в этом списке выбрать самые привлекательные вещи. Возможно, объединив, например, любовь к танцам и интерес к детям, вы решите открыть танцевальную студию. Помочь в поисках своего «нравится» может психолог или психотерапевт.

Работа на себя: варианты

работа на себя - варианты

Расскажем о нескольких популярных вариантах работы на себя.

  • Магазин. Торговля считается самым выгодным видом бизнеса. Особенно оптовая. Покупая товары дешевле, их продают дороже, зарабатывая на разнице.
  • Репетиторство. Здесь может даже не понадобиться первоначальных вложений. Если вы хорошо знаете, например, английский, можно проводить занятия по скайпу или через другие системы видеосвязи.
  • Онлайн-консультации. Этот вариант подходит людям, обладающим солидным опытом в какой-то профессии. Тогда есть, чем поделиться и чем заинтересовать аудиторию. Главное – чтобы вы могли дать людям действительно ценную для них информацию.
  • Выгуливать собак. Простое и доступное начало своего бизнеса. Такое занятие поможет накопить определенную сумму для дальнейших шагов. Возможно, со временем вы организуете целую фирму по выгулу четвероногих друзей человека. Важно, конечно, любить животных и уметь с ними ладить.
  • Копирайтинг. Написание текстов на заказ – востребованная услуга на современном рынке. Спрос на качественный контент диктуется бурным развитием интернета. Сегодня основное продвижение товаров и услуг происходит именно по всемирной паутине. А для этого необходимо не просто иметь сайт или страничку в соцсети, но и заполнять их интересными текстами. Оптимальный вариант в настоящий момент – освоить искусство написания сео-текстов, которые «умеют» продавать товар или услугу. Тогда у вас постепенно сформируется свой пул заказчиков, и вы сможете хорошо заработать. Из вложений понадобятся компьютер и доступ в интернет, можно также потратиться на пару-тройку онлайн-курсов по копирайтингу.

Работа на себя – другие варианты

Работа на себя: как начать + без вложений + способы

  • Брачное агентство или служба знакомств в интернете. Если придумать интересный сайт и уникальную стратегию, предложить клиентам эксклюзивные услуги, они будут готовы платить за регистрацию на вашем ресурсе, просмотр фотографий, анкет, переписку.
  • Ферма. Этот путь подходит для деревенских жителей. Продукты всегда будут нужны людям. Занятие хлопотное, но если вам нравится работать на земле или выращивать домашних животных, идея может вырасти во что-то значительное. Конечно, понадобится стартовый капитал. Можно обратиться за поддержкой к государству, чтобы получить финансовую помощь малому бизнесу.
  • Хендмейд. Можно превратить в бизнес свое хобби. Сделанные вручную вещи сегодня в моде. Это могут быть шапки и свитера, корзинки и сувениры, игрушки и так далее.
  • Продвижение услуг и товаров. Специалист по сео-продвижению, смм-маркетингу, таргетингу и другим инструментам в сети – востребованные профессии. Если вас привлекает эта сфера, вы можете пройти соответствующее обучение – и предложить свои услуги желающим. Сначала придется работать почти за бесплатно, но, наработав опыт, вы сможете стать успешным профессионалом.

Подушка безопасности

работать на себя

В идеале, прежде чем начать работать на себя, неплохо «подстелить соломки». Например, отложить какую-то сумму денег на первое время, пока клиентов будет мало. Заначка пригодится и в случае финансовых провалов, что не так редко случается с начинающими предпринимателями.

Можно продумать возможные варианты подстраховки в виде помощи друзей/родных, кредита, подработки. В любом случае, если я хочу работать на себя, чем заняться знаю, будет не лишней поддержка со стороны.

Возможно, сначала вам будет комфортнее действовать не в одиночку, а вместе с деловым партнером.

Без отрыва от производства

Работа на себя: как начать + без вложений + способы

Вариант подстраховки – продолжать работать по найму и параллельно заниматься своим делом. Здесь есть свои плюсы и минусы.

С одной стороны – так спокойнее, ведь деньги на жизнь идут регулярно. Можно не рисковать оказаться в финансовой яме.

С другой – времени на развитие своего бизнеса остается мало. Да и сил тоже. После напряженного рабочего дня в качестве наемного работника сложно делать что-то еще. Да и в выходные хочется отдохнуть, провести время с семьей, друзьями.

В результате такие «совместительские» проекты либо не приводят в желанной цели, либо растягиваются на долгое время. Процесс вроде идет, но очень уж медленно. Шансов на то, что у вас будут свое стабильное дело в ближайший год, немного.

Как показывает практика, пока не погружаешься в новое занятие целиком, не отдаешь ему максимум времени и сил, кардинальных перемен не случается.

Если вы не рискуете оставить теплое местечко, можно уходить постепенно. Во многих компаниях руководство готово рассматривать возможность удаленной работы сотрудников, особенно, когда они грамотные ответственные специалисты.

Детали успешного старта

детали успешного старта работы на себя

Чтобы куда-то прийти, надо, во-первых, точно знать, куда движешься, а, во-вторых, иметь под рукой «карту» местности. На языке предпринимательства это называется целью (видением своего бизнеса спустя некоторое время) и бизнес-планом.

Составить видение помогут размышления, обсуждения с родными, друзьями, которые могли бы быть вашими потенциальными клиентами, консультации у бизнес-гуру, визуализация и другие способы.

Не помешает для начала пофантазировать над тем, каким вы хотите видеть свое дело, скажем, через год, два, три. Выбирайте срок сами. Стоит уделить этому достаточно времени. Прислушивайтесь к себе: какие «картинки» откликаются, что особенно привлекает, что вдохновляет, что пугает? Можно даже нарисовать. Это поможет создать «портрет» будущего бизнеса – тот самый пункт назначения, куда вы пойдете.

Вот теперь пора писать бизнес-план. Это не простое школьное сочинение, а довольно сложная вещь. Если не знаете, как это сделать, загляните в рекомендации экспертов, специальную литературу.

В общем же такой документ включает указание

  • региона, где вы планируете работать;
  • концепцию вашего бизнеса;
  • размера первоначальных вложений;
  • плана действий: что сначала, что потом, и так далее.

Нужен или капитал?

Работа на себя: как начать + без вложений + способы

По мнению аналитиков, без стартового капитала начинать работать на себя не стоит. Эксперты рекомендуют запастись хотя бы третьей частью необходимой для начала своего дела суммы.

Деньги могут потребоваться на разные цели: аренду помещения, покупку мебели, оборудования, лицензии, обучение, рекламу и так далее. Лучше, если это будут ваши свободные деньги: не те, что вы отложили «на черный день» или взяли в кредит у банка.

Однако есть такие занятия, в которых не требуется стартовый капитал, например, дизайн веб-рекламы или написание текстов, репетиторство или выгул собак. Так что все индивидуально.

Концентрация на цели

удаленная работа - концентрация на цели

Теперь, когда вы точно знаете, что хотите делать, четко представляете, как будет выглядеть ваше дело спустя какое-то время, просчитали финансовую часть и продумали варианты подстраховки, можно приступать.

Вам понадобятся практически все ваши силы и время, по крайней мере, много времени и усилий. Поэтому эксперты рекомендуют внимательно посмотреть на свой привычный график и убрать из него все, что можно отложить на потом.

Это может быть бесполезная болтовня с подружкой по телефону, бесцельное зависание в соцсетях, долгое валяние в постели с утра в рабочий день, частые просмотры телепрограмм и так далее.

Оптимизация затрат

Работа на себя: как начать + без вложений + способы

Лишними могут оказаться и некоторые из ваших трат. Лучше внимательно изучить расходы: скорее всего, в списке найдется парочка-другая статей, от которых можно пока отказаться, или сократить траты по ним.

Все имущество, которое вы не используете, стоит либо продать, либо сдать в аренду. К примеру, автомобиль, на котором вы почти не ездите, является балластом, особенно, если он куплен в кредит.

В самостоятельном плавании в роли новоиспеченного предпринимателя все, что не работает на вашу цель, что не поддерживает вас, может помешать и привести в тому, что «корабль» начнет тонуть.

Одним словом, стоит сконцентрироваться на вашей самой главной на текущий момент задаче – развитии своего дела. Чем больше времени и энергии вы посвятите ее решению, чем больше средств в это вложите, тем приятнее будет результат.

Рифы и мели

Работа на себя: как начать + без вложений + способы

Ура! Ваше «хочу работать на себя», наконец, из желания перешло в действие. Корабль вашей мечты вырвался на свободу и мчит по волнам прямо к цели. Главное теперь, чтобы вы в первые же дни не нарвались на подводные камни.

Один из самых часто встречающихся – недостаток самоорганизации. Пока вы ходили на службу в офис или другую работу, ваш режим был четко регламентирован начальством. Теперь вы сами себе хозяин и директор, и все зависит только от вас. Вот тут и начинается самое интересное. Зачем подниматься рано утром, если деловая встреча после обеда? Отчего бы не устроить себе незапланированный выходной и шопинг, пока клиентов немного?

Все это – коварные уловки, которые способны погубить на корню ваше благое начинание. Эксперты утверждают: дисциплина начинающему предпринимателю нужна, как воздух. И если вы не научитесь эффективно организовывать свое время, уделяя достаточно внимания работе, продвижению, освоению новых знаний и навыков, можете забыть о своем успешном деле.

Неудачи – это нормально!

Работа на себя: как начать + без вложений + способы

Отправляясь в увлекательное путешествие под названием «свое дело», вряд ли получится запастись страховкой от провалов – психологического, эмоционального, да и финансового характера. Пока вы только встаете на ноги и нарабатываете предпринимательский опыт, шишек будет набито немало. Это стоит воспринимать как объективную реальность и не переживать чересчур, не ругать себя и не опускать руки.

Работа, как говорится, “с нуля” не принесет сразу больших денег. Да и в ближайший месяц, скорее всего, тоже. В зависимости от типа деятельности стабильного заработка стоит ожидать не раньше, чем через полгода, а иногда и дольше.

Если до этого вы работали на окладе и получали фиксированную зарплату, причем неплохую, это может оказаться трудным испытанием. Стоит заранее принять данный факт. К тому же, когда были сделаны первоначальные вложения, сначала потребуется окупить их и лишь затем выходить на прибыль.

Без вдохновения – никуда

вдохновение на удаленной работе

Нехватка вдохновения. Вдохновение – то самое топливо, на котором создаются не только великие творения, но и бизнес.

Словарь Ожегова трактует понятие «вдохновение» как творческий подъем, прилив творческих сил. В Энциклопедии Брокгауза и Эфрона написано, что это «особое состояние субъекта, в котором он способен к наиболее интенсивным, целесообразным и ценным по внутреннему достоинству действиям в области религиозной, умственной и эстетической». А бизнес – это тоже творчество, особенно если он свой.

Бывает непросто сохранить настрой первых дней надолго, ведь путь, как было уже сказано выше, часто тернист. На нем встречаются разочарования, усталость, потери и другие «прелести».

Чтобы свое вдохновение не растерять и укрепить, психологи советуют подпитываться от искусства – ходить в театры, на концерты, выставки. Можно также заниматься любимым хобби. Путешествовать или просто гулять по городу, выбираться почаще на природу. Отставлять себе время, чтобы поразмышлять и помечтать.

Наконец, окружить себя людьми, которые дают поддержку. А с теми, кто отнимает силы и не верит в ваш успех, общение максимально сократить – дистанцироваться.

Предпринимателями не рождаются

Работа на себя: как начать + без вложений + способы

Каждый начинающий бизнесмен или фрилансер сталкивается с проблемой дефицита или отсутствия предпринимательского опыта. Теперь продавать себя и свои услуги приходится самому. А это – целая наука, которой будет нелишним поучиться.

Есть книги, курсы, консультанты, которые могут в этом помочь. Можно «напроситься» в ученики к хорошему знакомому, который уже построил свое дело. Главное – помнить, что все когда-то начинали с нуля, никто не родился предпринимателем.

Еще один «риф» – сложности с принятием себя в новой роли. С этой проблемой часто сталкиваются профессионалы в своей области. Когда выходишь в свободное плавание, приходится, по крайней мере, на первых порах, исполнять уже не одну, а целых три роли; специалиста, администратора и предпринимателя. Их функции значительно отличаются, и совмещать бывает непросто.

Выход все тот же – задавать вопросы более опытным коллегам-предпринимателям, читать статьи, писать планы, ходить на семинары и тренинги.

Вы – не Бог

Человек может контролировать далеко не все, что происходит вокруг. Этот факт стоит учитывать, начиная свое дело. Вы не в силах изменить, например, погоду или финансовое положение ваших клиентов, переделать законы в мгновение ока и многое другое.

Поэтому стоит разграничить сферы ответственности: решить для себя, что относится к вашей компетенции, на что вы можете повлиять, а на что – нет. Это поможет спокойнее воспринимать неожиданности и перемены.

Только вперед!

работа с нуля

Если вы полагаете, что, начав свое дело, можете забыть о получении новых знаний и навыков, то ошибаетесь. Все успешные предприниматели, которые остаются таковыми на протяжении многих лет, постоянно совершенствуются, много читают в своей области, встречаются с людьми, посещают тренинги или другие мероприятия для развития.

Как утверждают древние и современные мудрецы, прийти к цели можно только тогда, когда продолжаешь идти. Несмотря ни на что. Неважно, кто и что говорит за вашей спиной или прямо в глаза, сомневаются близкие и знакомые в вашем успехе или подбадривают; удается получить доход, достаточный хотя бы для проживания; получается много или слишком мало – нужно просто не останавливаться.

Это нелегко, но поможет самоподдержка, когда сам можешь себя похвалить, не дожидаясь, пока это сделает кто-то другой. Умение опираться на самого себя – важный психологический навык, один из основных в построении успешной социальной жизни и бизнеса. Его, кстати, можно тренировать: читая книги, слушая лекции, просматривая видео. Самый лучший способ – пройти курс психотерапии, чтобы понять свои собственные «подводные течения», увидеть свои страхи, повысить уверенность в себе и научиться помогать себе самостоятельно.

Работа с самого нуля:плыть или не плыть?

работа с нуля

Про начало собственного дела можно говорить еще много. Об этом написаны статьи, книги, методические пособия, сняты фильмы. Но только вы сами можете решить, стоит ли начинать?

А вот чего делать не нужно, так это спешить. Лучше еще разок все хорошенько обдумать, разобраться со своими страхами. И как только вы будете готовы – можно делать первый шаг.

Как говорят те, кто уже его сделал – именно это самое трудное. Но любая, самая дальняя дорога, начинается с одного-единственного шага, пусть даже и совсем маленького.

А на этом все. Подписывайтесь на нашу рассылку здесь и вконтакте. Потому что так вы не будете пропускать полезные материалы.

Читайте также:

Как начать работать на себя: 9 полезных советов

Многие из нас не решаются открыть собственный бизнес, так как считают наёмную высокооплачиваемую работу залогом стабильности и уверенности в завтрашнем дне. Но жизнь часто нам преподносит неприятные сюрпризы. Иногда самые лояльные работодатели начинают обманывать своих подчиненных, увеличивая свои требования, но при этом, не повышая зарплаты.

По непонятным причинам, большинство наёмных работников начинает «шевелиться» только после того, как их «кинул» работодатель. Зачем ждать этого «знаменательного» события? Ведь открыть собственный бизнес и начать работать на себя можно в любой момент.

Потеря работы – отличный повод открыть своё дело

К сожалению, большая часть россиян задумывается о своём деле только после увольнения, оказавшись безработными. И тут возникает вопрос: где взять начальный капитал, чтобы открыть предприятие? Да и вообще, после увольнения мало кто сможет собрать свои силы в кулак и начать действовать.

Чаще всего увольнение с работы происходит по одним и тем же причинам: попросили надбавку к зарплате или отказались выйти на работу в свой заслуженный выходной. Естественно, руководитель не заинтересован в выплате компенсации, даже если он виноват в вашем уходе.

Как жить дальше после увольнения, когда в кармане осталась небольшая сумма и трудовая книжка с приговорной записью «уволен»? Конечно, жизнь продолжается. Можно найти новую работу, а можно попытаться начать работать на себя, без посредников. Тогда вас точно никто не уволит.

Распространённые заблуждения наёмных работников

Чтобы было легче спуститься с небес на землю, давайте рассмотрим три самые популярные иллюзии, которыми тешат себя наёмные работники:

  • Я незаменим! Вы трудитесь несколько лет в одной фирме, и на 100% уверены в том, что являетесь незаменимым сотрудником? Расслабьтесь — цена вашему опыту 1 копейка! Запомните:

    Незаменимых людей нет! На ваше место быстро возьмут «зелёного» студента, а о вас забудут раньше, чем высохнут чернила в трудовой книжке с записью о вашем увольнении.


    И не пытайтесь выяснять, почему вас так легко уволили – о вас уже все забыли. Так что, делаем глубокий вдох-выдох и продолжаем жить дальше.


  • Я выполняю все требования руководства, поэтому меня никогда не уволят! Это вообще жесть! Вы признаёте, что являетесь покорным рабом своего хозяина и при этом рассчитываете на его благосклонность? Ага, сейчас! Запомните:

    Рабы во все времена были разменной монетой у рабовладельцев. Если хотите, чтобы вас уважали, вставайте с колен и поднимайте высоко голову — вы уже не раб.


  • Я буду хорошо работать, а после у меня будет большая пенсия! Вам сколько лет? Вы в какой стране живёте? Какая большая пенсия? Запомните:

    Старый раб — это отработанный материал, подлежащий утилизации.


    К сожалению, это жёсткая реальность нашей жизни. Пенсионеры никому не нужны. Достойную пенсию получают лишь единицы, и те переживают, чтобы им её не отменили. Да и где гарантия, что завтра пенсионный возраст не поднимут до ста лет? Нет такой гарантии. Так что, не надо жить иллюзиями, друзья!

Надеемся, вы уже поняли, что работать на себя перспективнее, чем батрачить у рабовладельца. Давайте рассмотрим интересный вариант старта своего бизнеса.

Как начать работать на себя, не отрываясь от основной работы

Мы подготовили девять рекомендаций, которые помогут вам начать работать на себя:

  1. 1. Оцените свое материальное положение. Часто для открытия своего дела нужен первоначальный капитал. В этом случае стоит рассматривать не только деньги, но и время. Еще на этапе зарождения идеи создания своего бизнеса нужно представлять, сколько времени потребуется на его реализацию, а также, сколько часов предстоит ему уделять ежедневно. Особенно это важно, если вы продолжаете работать у своего «хозяина».

    Мы вам рекомендуем составить небольшую таблицу, указав в ней все требуемые ресурсы, а также перечень шагов для построения фирмы. Нужно заранее все тщательно рассчитать, чтобы понять, стоит ли вкладывать в реализацию проекта свои усилия. Ведь иногда простые, на первый взгляд, идеи могут оказаться сложными в практической реализации.


  2. 2. Заручитесь поддержкой близких людей. Прежде чем решиться на открытие своего дела, следует посоветоваться с семьей и друзьями — взгляд со стороны может оказаться полезным. Кроме того, в дальнейшем некоторые заботы могут лечь и на их плечи: оформление заказов, заполнение документации и тому подобное. Самостоятельно со всем справиться просто нереально. Из-за новой работы может уменьшиться количество времени, отведенное для семьи, а это вряд ли кому-то понравится. Поэтому следует объяснить своим близким, что это необходимо для их же блага.

  3. 3. Эффективно управляйте своим временем. Время мчится незаметно, особенно его нехватка ощущается после открытия собственного бизнеса. В первую очередь, следует увеличить продолжительность рабочего дня: можно раньше вставать и позже ложиться. Кроме того, очень важно научиться эффективно распоряжаться своим временем. Для этого можно использовать календари, составлять специальные графики, которым обязательно надо следовать. Неплохо также ознакомиться и с дополнительной литературой, в которой рассказывается о том, как научиться экономить время. Таким образом, можно за несколько недель приучить себя к одному и тому же режиму.

  4. 4. Наймите консультанта. Как правило, простой офисный работник не знает, как быстро и эффективно выполнить ту или иную рутинную операцию. В результате реализация проекта может затянуться – вместо продаж и маркетинга, начинающий бизнесмен будет искать выход из сложившейся ситуации. В таких случаях, лучше проконсультироваться с людьми, имеющими определенный опыт в данной области. Можно взять их в долю, выплачивая определенный процент от прибыли. Такой помощник всегда подскажет, что надо изменить в рабочем процессе, что вовсе убрать, а что оставить неизмененным.

  5. 5. Учитесь на своих ошибках. Многие воспринимают ошибки и неудачи настолько серьезно, что бросают идею по созданию своего предприятия. Но ведь надо понимать, что цена ошибок пропорциональна размеру бизнеса, то есть она минимальна. Поэтому следует научиться извлекать уроки из предыдущих неудач. Пересмотрев свои ошибки, можно найти оптимальное решение, которое способно изменить судьбу вашего бизнеса.

  6. 6. Заставьте работать все свои активы и избавьтесь от «балласта». Если кроме жилища у вас есть квартира, складское помещение, то все это можно смело сдавать в аренду. Если у вас есть автомобиль, и вы им не пользуетесь, то его лучше продать или тоже сдать в аренду. Кроме того, можно поменять свое место работы, устроившись курьером. Тогда машину можно будет использовать для доставки товаров. Деньги положите в банк под проценты, чтобы еще немного увеличить свою прибыль.

  7. 7. Устройтесь на работу к конкурентам. Не имея достаточного количества средств, необходимых для создания собственного бизнеса, можно внедриться в компанию своих будущих конкурентов. Но это следует делать только в том случае, если вы на 100% уверены, в какой сфере хотите создать свое дело.

  8. 8. Высвобождайте время. Попытайтесь постепенно переходить на удаленную работу. Предложите «хозяину», сделать график вашей работы более демократичным: к примеру, день через день или посменно. Так удастся выкроить больше времени на собственный проект.

  9. 9. Снижайте ненужные расходы. Попытайтесь найти замену всему, что может необоснованно поглощать ваши деньги. Если вам приходят большие счета за телефон, то это повод уменьшить длительность ненужных телефонных разговоров. Если вас часто штрафуют на дороге за нарушения ПДД, то следует начать ездить по правилам. Тратите много денег на развлечения? Рассмотрите более дешёвые варианты отдыха.

Прекращайте работать на дядю — пришло время строить свой бизнес, а это позволит не только увеличить доход, но и изменить свое будущее.

Рекомендуем почитать:

C чего начать свой бизнес

Чтобы начать свой бизнес, нужен пошаговый план действий. Давайте рассмотрим основные пункты этого плана.

Работа на себя или на дядю: правильный выбор

Вы вписываете в поисковик: «Как начать работать на себя», потому что устали от ежедневной рутины и считаете, что вам пора расширять границы. Вам кажется это непреодолимым, невероятным и практически невозможным, но в душе все же теплится надежда. Как не столкнуться с неожиданностями и максимально подготовиться к новому этапу в жизни? Как не стать жертвой заблуждений и удержаться на пути? Рассмотрим все важные стороны этих вопросов.

Рекомендуем также ознакомиться со статей, как начать работать на себя с нуля.

Почему мы работаем на кого-то?

С самого детства в нас закладывают определенные установки. Каждому из нас уже с детского сада знаком вопрос: «А кем ты хочешь стать?». Все взрослые считают своей необходимостью поинтересоваться этим у маленького человека, который даже понятия не имеет, что ответить.

будущая профессия фото

Общество разделило свою жизнь на определенные этапы, считая, что им должен подчиняться каждый. Сначала нас отводят в детский сад, потом мы ходим в школу. По окончанию учебного заведения встает вопрос о выборе профессии. Несказанно везет тем, у кого есть четкие представления о будущем деле. Но есть и те, кто не может определиться и просто следует моде, советам родителей, знакомых и др.

После обучения в университете в обществе принято искать ту самую работу. Многие даже не задумываются о возможности других вариантов. Они идут к этой цели, не замечая другие, более перспективные варианты. На самом деле работа на «дядю» — нежелание идти наперекор общественным устоям, страх перед будущим, отсутствие чувства ответственности за свою жизнь, боязнь остаться без пенсии. Это вступление в «зону комфорта».

За годы учебы мы так привыкаем к установленному другими графиком, что самодисциплина становится невозможной.

Тут начинается рутинная жизнь. Поначалу она кажется интересной, но вскоре это ощущение пропадает. Большую часть суток мы проводим в офисах, магазинах и др. Пропадает чувство индивидуальности. Но для нас важно чувство безопасности – выполнение работы стабильно приносит зарплату в конце месяца. Так и начинается жизнь от зарплаты к зарплате, от отпуска к отпуску. Многие начинают разочароваться, но «вырваться» на свободу уже не могут.

наемный работник в рабстве фото

Такие работники в тайне завидуют своим знакомым фрилансерам, а в жизни предлагают им найти «нормальную работу». Но со временем многие начинают свои попытки выйти из «матрицы». Здесь их встречают насмешки знакомых, недоверие родных и близких, поэтому на этом этапе они считают свои мысли постыдными и решают оставаться на наемной работе.

Заблуждения и установки

Первая главная ошибка – считать, что выбранная профессия – единственное дело, которым вы будете заниматься на протяжении всей жизни. Вы уже загоняете себя в рамки, которые будут сжиматься и превращаться в «камеру заключенного» с каждым годом.

Вторая ошибка – считать, что работа под начальством, даже на хорошей должности является символом благополучия, успеха и больших достижений в жизни. В любом случае, вы не принадлежите себе. Рано или поздно это даст о себе знать, ведь вы будете чувствовать внутреннюю неудовлетворенность.

зона-комфорта фото

Для кого подходит работа на других людей?

Возникает справедливый вопрос: «Но ведь все не могут работать на себя?». Конечно, не могут. Есть люди, которые очень комфортно чувствуют себя и ни разу в своей жизни не задумываются о смене деятельности. Но если ни один работник не захочет работать под начальством, то дяди начнут задумываться о том, как улучшить условия труда так, чтобы создать сильную конкуренцию «работе на себя».

Работа на дядю подходит:

  • тем, кто боится нестабильности;
  • тем, кто не желает выходить из зоны комфорта;
  • тем, кто не хочет идти наперекор обществу;
  • тем, кто считает этот вариант безопасным.

стресс на работе фото

Тут же стоит оговориться, что стабильность – понятие расплывчатое. Ошибочно полагать, что трудясь на дядю, вы будете стабильно получать свою зарплату и работать на одном месте до выхода на пенсию. В любой момент может случиться непредвиденной. Каждый день компании разоряются, случаются кризисы, что приводит к невыплате зарплат, сокращению и другим неприятностям. Вы не контролируете этот процесс, поэтому ни о какой стабильности речь идти не может. Это не безопасный вариант, в любой момент вы можете столкнуться с трудностями, которые влекут за собой стрессы, проблемы со здоровьем. Все это не стоит той оплаты, которую вы получаете.

Зона комфорта не приводит к развитию. На самом деле это болото, из которого сложно вытащить себя.

Только выход за пределы ЗК способствует развитию и позволяет увидеть новые горизонты. Когда вы захотите уйти с работы и поменять свою жизнь, будьте готовы к осуждению в обществе. Это нормально и это не должно вас останавливать. Возможно, даже близкие люди не поймут и не поверят. Но именно такие трудности помогают стать сильнее и выносливее.

рабочий-предприниматель фото

Самозанятость – не для всех?

Такая работа подходит тем, кто не дружит с самоорганизацией. Такие люди предпочитают находиться под контролем начальника, чтобы выполнять все поставленные задачи. Есть и такие, для кого работа по найму – удовольствие. По крайней мере, они так думают. Люди занимают большую часть своего дня трудом, чтобы не давать себе думать о будущем и перспективе.

Для многих карьерный рост и увеличение зарплаты является большой целью. Они с радостью работают под начальством, постоянно ожидая похвалы. Это своеобразная психологическая зависимость – человек хочет быть значимым и нужным. Но он все же остается в тени своего «хозяина».

работа по найму фото

Кто получает больше всего пользы?

Работа на «дядю» может быть результативной и целесообразной. Но тут есть условия: хорошее отношение, свободный график, честная оплата труда, отсутствие стресса, постоянный личностный рост. Такой вариант можно назвать командной работой, когда компания является единым целым и для нее важна время и развитие каждого работника. Однако такое встречается довольно редко.

Работать под начальством могут высокооплачиваемые специалисты. Как правило, эти профессионалы получают большие деньги и имеют удобный график работы. Они могут выставлять свои условия, так как являются ценными работниками.

В любом случае, каждый волен выбирать свой путь сам. Делать выводы можно только после получения опыта работы на себя и на дядю.

Работа на «дядю» фото

Как понять, что вы готовы к самозанятости?

Чаще всего вы задумываетесь о работе на себя, когда не получаете удовлетворения от того, что делаете. Вы чувствуете в себе нереализованную энергию, потенциал. Вы можете подумать, что такие мысли приходят только к тем, кто получает небольшой доход. На самом деле это не так. Многие успешные люди, поднявшиеся по карьерной лестнице, понимают, что работали не покладая рук не на свою мечту. Они понимают, что из-за загруженного графика проводят мало времени с семьей, не занимаются любимым делом.

Чтобы понять, готовы ли вы работать на себя, задайте себе несколько вопросов:

  • Что будет со мной через 5 лет, если я останусь на прежнем месте?
  • Что для меня важнее: финансовая «стабильность» или ощущение внутреннего удовлетворения, жизнь для себя и своей семьи?
  • Хочу ли я тратить свое время на осуществление чужой мечты?
  • Хочу ли я распоряжаться своим временем по полной программе?
  • Приносит ли моя нынешняя работа хоть малейшую радость?

Работа на себя или на дядю: правильный выбор

Если вы понимаете, что работа на прежнем месте не сделает вас лучше ни сейчас, ни через 5 лет, уходите. Если вы понимаете, что работа на дядю, не означает «стабильность», уходите. Если вы желаете дать старт вашему делу для осуществления своей мечты, начинайте изучать вопрос. Если ваша нынешняя работа приносит только усталость, вызывает отвращение и неприязнь, не затягивайте, отправляйтесь в сольное плавание.

 

Ожидание. Вы открываете свое дело. У вас все складывается идеально, на пути не встречается никаких препятствий. Вы выходите на прибыль уже с первых дней. Ваш бизнес растет не по дням, а по часам. От клиентов нет отбоя. Успех сваливается на вас, как снег на голову.

Реальность. Когда вы начинаете свой бизнес, важно понимать, что не бывает «лифта» к быстрому успеху. Чаще для достижения цели требуется приложение гораздо больше усилий, чем казалось. Сравните свои ощущения – вы поднимаетесь на 30 этаж на лифте и пешком. Первый способ невероятно легкий, вы даже не успеваете моргнуть глазом. Но и спуск в этом случае окажется таким же стремительным. Второй способ позволяет преодолеть все трудности, добыть бесценный опыт и понять цену труда. Запасайтесь терпением – оно обязательно пригодится.

путь к успеху фото

Свое дело – билет в один конец

Ожидание. Вам придется заниматься своим делом на протяжении всей жизни. Вы боитесь ответственности и заранее придумываете себе оправдания и отговорки. Ваша жизнь снова превращается в рутину.

Реальность. На самом деле, никто не заставляет вас заниматься одним и тем же делом на протяжении всей жизни. Ведь это действительно может угнетать, приводить к депрессиям и уводить от истинных целей. В любое время вы можете переквалифицироваться, найти другой источник вдохновения. Главное следовать внутренним ощущениям и не заставлять себя проживать ставшую неинтересной жизнь. Многие считают, что если они остыли к делу, значит они неудачники. Это совершенно не так! Это стартовая площадка для новых путей и возможностей!

свобода действий фото

Мифы

Освободившись от работы на начальство, вы спите, сколько вам захочется. Вы трудитесь в любое время дня. Уделяете много времени развлечениям. Это быстро приводит к «выгоранию». Не остается былого энтузиазма, вдохновения и сил.

Самодисциплина – один из самых важных аспектов работы на себя. Если вы преодолеваете себя, и встаете рано утром – вы становитесь морально сильнее и выносливее. Эта маленькая победа – залог других свершений в течение дня. С самого начала необходимо продумывать график, расписывать список дел. Такой подход позволит быстрее достичь поставленных целей. Вы также можете почитать статью, где более подробно раскрыта тема преодоления трудностей при работе на себя.

встаем рано утром фото

Как выбрать направление?

Работа на себя — это не только собственный бизнес. Существует множество профессий, позволяющих самостоятельно регулировать процесс, выбирать нагрузку и график. Есть различные варианты для мужчин и для женщин.

В первую очередь, следуйте за своим внутренним голосом. К примеру, если вам нравится флористика – займитесь этим делом. Вы можете совмещать основную работу с интересующими вас курсами, общаться с вдохновляющими людьми. Если у вас в голове 100 идей собственного бизнеса, сконцентрируйте свои силы на одной. Фриланс, предпринимательство, частная практика, – эти направления позволяют почувствовать свои желания и встать на интересный, но осуждаемый многими путь.

100 БИЗНЕС ИДЕЙ фото

С чего начать

Для начала попробуйте совместить небольшой объем труда вне основного рода деятельности. К примеру, займитесь фрилансом.  Попробуйте свои сильные стороны на биржах фриланса. Здесь открывается множество возможностей: копирайтер,  дизайнер, программист, видео-монтажер, фотограф, SEO-специалист и др. Если ваша профессия уже подходит под вакансии на фрилансе – прекрасно. Начинайте подыскивать себе подходящие варианты, зарабатывайте себе репутацию и смотрите, нравится ли вам такой формат.

Вы также можете освоить какую-либо из профессий, параллельно работая на дядю. Выделяйте 2-3 часа в день, и результат не заставит себя ждать. Главное – постоянство. Это поможет вам понять, нравится ли вам новая профессия. После освоения переходите к действиям. Регистрируйтесь на биржах фриланса и следите за предложениями. На это может понадобиться не один день, но не стоит сдаваться. Ваш заказчик обязательно найдется.

Когда вы почувствуете землю под ногами и поймете, что ходить каждый день на работу больше не имеет смысла, увольняйтесь и перебирайтесь в свой домашний офис.

фриланс фото

 

Есть ли жизнь после фриланса?

Если через некоторое время вы поймете, что фриланс не полностью отвечает ваши запросы, ведь здесь также приходится общаться с заказчиками и делать то, что хотят они, переходите к следующему этапу: полноценная работа на себя.

Сделайте свои интересы, идеи и сильные стороны  основой вашей новой деятельности. Создавайте собственные сайты, открывайте интернет-магазины, занимайтесь обучением других людей, продавайте инфо-продукты, стройте свой бизнес. Способов много. Делитесь с миром тем, что для вас близко. Воплощайте в реальность свои задумки и не останавливайтесь. Постоянно развивайтесь и поднимайте уровень своих доходов.

Помните, что самое ценное, что вы получаете от ведения своего дела – это опыт. Ваша деятельность может быть нестабильной, неудачной и неоправданной, но все полученные вами знания останутся с вами. Этот бесценный багаж поможет вам удержаться на плаву и не бояться новых идей и проектов.

новый уровень жизни фото

На самом деле вы можете заниматься только фрилансом или только своим делом. В любом случае вы будете принадлежать себе, сможете путешествовать, уделять много времени семье и друзьям. Неважно, каким будет ваш путь к освобождению от рабского труда. Главное, что вы напишете свою историю, которая будет вдохновлять других. Работа на себя – это новый уровень жизни.

Как начать тренироваться из дома (для начинающих)

Когда вы в последний раз делали приседания? Средняя школа PE класс?

Или, может быть, вы пробовали силовые тренировки как часть плана домашних тренировок несколько месяцев назад, но потеряли мотивацию?

Независимо от того, как далеко вы сейчас находитесь от желаемого уровня физической подготовки …

Помните это:

Требуется всего одна секунда, чтобы понять, что вы стоите того, 10 минут на первую тренировку и две недели, чтобы почувствовать разницу.

Woman getting ready to work out Woman getting ready to work out

Все, что вам нужно для успешного запуска и поддержания вашей тренировки, суммировано в этом полезном руководстве :

Как начать тренироваться: что нужно знать, прежде чем начать

Преимущества физических упражнений (общеизвестный и менее известный)

Практически все знают, что физические упражнения улучшают ваше здоровье. Тем не менее, многие люди не знают всех преимуществ упражнений.

Лучшие преимуществ, которые вы можете рассчитывать на , когда начнете тренироваться:

  • Снижение риска хронических заболеваний (1)
  • Улучшение настроения и психического здоровья (2, 3)
  • сбалансированный уровень энергии в течение дня и лучший сон
  • Замедление процесса старения (4)
  • Повышение здоровья мозга (5)
  • Положительное влияние на микробиом (6)
  • Повышение сексуальной жизни

Man running Man running

Сколько упражнений рекомендуется еженедельно для пользы для здоровья?

Общая рекомендация по упражнениям:

  • Кардио (минимальная активность) : не менее 150 минут умеренного кардио в течение недели.Он может быть заменен по крайней мере на 75 минут интенсивного кардио в течение недели или комбинацией обоих.
  • Силовые тренировки (настоятельно рекомендуется) : Упражнения с участием основных групп мышц два или более дней в неделю.
  • Для дополнительной пользы для здоровья: Минимальное кардио должно быть увеличено на дополнительно 300 минут в неделю (умеренный) или 150 минут (интенсивный) кардио в неделю (или комбинация обоих). (7)

Хотя это может звучать как много, хорошо, что вы можете настроить это в соответствии со своим графиком и даже сделать это как часть плана домашней тренировки.Если кардио-упражнения выполняются не менее 10 минут, вы можете разделить свои активные минуты на тренировок, которые вы любите в неделю. Занимаетесь ли вы силой или кардио, зависит от вашей цели.

Виды упражнений

Какие распространенные виды упражнений?

  • Cardio: Все, что повышает частоту сердечных сокращений и ускоряет дыхание, можно считать кардио. Тем не менее, это обычно относится к действиям, направленным на повышение вашей выносливости и выносливости, таких как:
    • Умеренный кардио: Быстрая ходьба, танцы, бег, езда на велосипеде, плавание…
    • Интенсивный кардио: Бег, быстрая езда на велосипеде, быстрая прогулка в гору, плавание кругов… (8)

Women running outdoor Women running outdoor

  • Силовая тренировка: Любой вид деятельности, использующий сопротивление для наращивания мышечной силы.Использование собственного веса в качестве сопротивления имеет много преимуществ!
  • Тренировка гибкости и мобильности: Упражнения, направленные на поддержание и улучшение пассивного диапазона движения (гибкость) и активного диапазона движения во время движения (мобильность).
  • HIIT: HIIT или интервальная тренировка высокой интенсивности состоит из интенсивных тренировок (силовых или кардио) с последующими интервалами отдыха, нацеленными на поддержание учащенного сердцебиения. Узнайте больше о разнице между низкоинтенсивным, стационарным кардио и HIIT кардио.

Какой вид упражнений является лучшим для похудения?

Любое упражнение, которое требует больших усилий (для вас), будет иметь аналогичный эффект — особенно для начинающих. (9) Так что правда в том, что это не имеет значения! Найдите занятия, которые вам нравятся и которые вы можете себе позволить делать больше, чем месяц или два. В конце концов, потеря веса — это дефицит калорий. Поэтому не забудьте отрегулировать свое питание для достижения наилучших результатов.

Women running outdoor Women running outdoor

Советы о том, как начать работать

Первый шаг: достигните уровня физической подготовки, на котором вы больше не чувствуете, что «ненавидите упражнения».Вот как это сделать…

Выбери свое вдохновение и поставь цель

Сколько раз вы решили начать план домашних тренировок, чтобы сбросить 5 кг, а затем потерпели неудачу? Выберите другой подход и решите , что вы хотите получить в первую очередь на . Подумайте о том, что вы хотите, чтобы иметь возможность делать — будь то в лучшей форме, чтобы вы были более энергичными и продуктивными на работе или не отставали от своих детей, когда вы становитесь старше. Найдите свое вдохновение, а затем поставьте перед собой долгосрочные и краткосрочные цели.

Следующее видео даст вам подробное, мотивирующее введение в то, как установить правильные цели для вашего фитнес-путешествия:

Начни с малого и отследи свой прогресс

Начать с малого — значит сосредоточиться в первую очередь на краткосрочных целях.

Фокус на одну неделю за раз. Получить на тренировки в течение дня. Затем завершите следующую тренировку. Сделайте вызов, чтобы найти 15-45 минут в день, как можно чаще, просто чтобы стать более активным.

После окончания первой недели оглянуться назад и сделать еще один шаг — нацелиться на еще одну тренировку или всего пять дополнительных минут кардио на следующей неделе.

Woman getting ready to run Woman getting ready to run

Установление тренировочной программы и ее соблюдение важнее, чем продолжительность и тип тренировок, которые вы выполняете. В дни, когда у вас действительно нет времени, даже короткие 7-10-минутные тренировки могут принести пользу для здоровья, особенно для начинающих.

Требуется время, чтобы увидеть результаты. Постарайтесь отслеживать свои успехи с самого начала, чтобы вы могли видеть, как вы совершенствуетесь день ото дня и сохраняете мотивацию. Приложения adidas Training и adidas Running помогут вам следить за вашими успехами и поддерживать вас в вашем фитнес-путешествии — от первой тренировки до вашего первого завершенного плана тренировок.Гордитесь каждой активной минутой, которую вы добавляете в свое расписание!

Ожидайте неудачи и иметь план b

Пропуск тренировки или простуда не должны сбивать вас с толку. Каждый испытывает неудачи. Часто даже после первых 2-3 недель.

Цель не в том, чтобы быть совершенным, а в том, чтобы со временем стать лучше. Важно то, что ты не сдаешься. Точно так же, как вы не бросаете школу из-за плохой оценки или не бросаете свою работу, когда сталкиваетесь с трудностями.

Man getting ready to work out Man getting ready to work out

Вот несколько вариантов действий при неудаче:

  • Запланировали тренировку, но вдруг чувствуете, что у вас совсем нет энергии? Если вы уже чувствуете себя уставшим по утрам, сделайте перерыв в занятиях спортом и сконцентрируйтесь на том, что вы едите в этот день отдыха, чтобы улучшить свое питание. Если вы почувствуете себя слишком уставшим позже во второй половине дня, сделайте быструю, легкую тренировку, чтобы расслабиться и немного двигаться в течение дня.
  • Чувство стресса или потеря мотивации для вашего плана тренировки? Нормально быть разбитым. Пропустите день и сосредоточьтесь на качественном ночном сне.
  • Пропустили пару дней и теперь тебе плохо? Подумайте о том, что вызвало это — это была читерская еда, тяжелый день или просто плотный график? Изучите что-нибудь из этого, потому что это случится снова. Приготовьтесь продолжить, где вы остановились. Каждая неудача может принести новое понимание и мотивацию, если вы готовы смотреть глубже 😉

Проверь свое здоровье

Всегда полезно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, прежде чем вносить существенные изменения в свой образ жизни, например начинать новую тренировку — особенно если вам за 45, вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием или имели травмы в прошлом.

Woman doing punches Woman doing punches

Не истощай себя сразу

Нет боли, нет выгоды? Должны ли вы действительно подталкивать себя как новичка? Да, но только ради последовательности.

Сколько времени нужно вашему телу, чтобы привыкнуть к тренировкам?

Это зависит от того, сколько времени прошло с тех пор, как вы в последний раз были в форме … но не расстраивайтесь из-за воспаленных мышц. Обычно говорят: «Чтобы почувствовать изменение, требуется две недели, чтобы увидеть изменение — четыре недели, и другие тоже заметят это.”

Старайся быть более активным, но не делай упражнений, когда тебе больно. Настоящая битва у вас в голове, и она заключается в том, чтобы пережить первые месяцы. Как только вы приобретете привычку и научитесь выполнять все упражнения, настанет время подтолкнуть себя еще сильнее в ваших тренировках.

Подумайте о своей форме

Избегайте травм и получайте лучшие результаты, учась на общих ошибках упражнений. Когда вы начинаете тренироваться, вам может показаться ошеломляющим, что вы можете рассмотреть так много советов по форме.Сосредоточьтесь на том, чтобы поправляться в одном упражнении каждые пару дней, а не все сразу. И если вы не готовы выполнить какое-то упражнение — не заставляйте его. Всегда есть другие варианты и способы заменить упражнения более легкими вариациями. Делай, что можешь, с хорошей формой и будь терпелив: сила и выносливость приходят с последовательностью!

Man choosing a workout on his mobile device Man choosing a workout on his mobile device

Домашние тренировки и планы тренировок

Нужно больше идей? Получите персонализированный 12-недельный план тренировок в приложении adidas Training — начиная с двух тренировок в неделю!

Man choosing a workout on his mobile device Man choosing a workout on his mobile device

Поставьте себе цель сделать как минимум две тренировки на этой неделе и не забудьте сыграть мотивационную музыку для тренировок!

***

,

начать работать — это … Что такое начать работать?

  • работающий — работа | ing1 W1S1 [ˈwə: kıŋ US ˈwə: r] прил. [Только перед существительным] 1.) a) иметь работу, за которую вам платят → ↑ занятая ▪ работающая мать ▪ Многие работающие женщины полагаются на родственников по уходу за ребенком. ▪ Меньшее количество работающего населения должно будет поддержать растущий…… Словарь современного английского языка

  • Рабочая память — (также называемая кратковременной памятью, в зависимости от конкретной теории) — это теоретическая конструкция в когнитивной психологии, которая относится к структурам и процессам, используемым для временного хранения и манипулирования информацией.Есть… Википедия

  • Рабочий налоговый кредит — (WTC), является частью действующей в Великобритании схемы налоговых льгот, являющейся частью системы проверенных пособий по социальному обеспечению. Связанным компонентом схемы является Налоговый кредит на ребенка (CTC). Налоговые скидки были введены в их…… Википедии

  • Начните здесь. Посещать места. — Начните здесь. Посещать места. это кампания по привлечению студентов, спонсируемая Американским институтом дипломированных общественных бухгалтеров (AICPA), с целью привлечения старшеклассников и студентов к продолжению карьеры в бизнесе и бухгалтерском учете, чтобы они в конечном итоге…… Wikipedia

  • начать что-то до — ˌstart ˈup | Начните с того, что начинайте работать, происходить и т. Д .; чтобы заставить это сделать • Я слышал, как его машина заводилась.• Запустите двигатели! смотри также ↑ начни… Полезный словарь английского языка

  • начать (или запустить кого-то / что-то) — начать (или заставить кого-то или что-то начать) работать, работать и т. Д. → начать … Английский словарь новых терминов

  • начать с — ► начать с начала (или заставить кого-то или что-то начать) работать, работать и т. Д. Основная запись: ↑ начать … Словарь английских терминов

  • Работа с огнем и сталью — Возможные поп-песни Том второй — Название альбома Infobox = Работа с огнем и сталью Тип = студия Исполнитель = Выпущен кризис в Китае = Дата начала | 1983 Записано = Студии Amazon, Ливерпуль и The Manor Studio, Shipton на Cherwell, Оксфордшир Жанр = Длина новой волны = 40:23 Метка =…… Википедия

  • начало — глагол 1.сделать первый шаг или шаги в выполнении действия (Част. 7). Мы начали работать на рассвете. Кто начнет? Работай, как только взойдет солнце! Первые туристы начали прибывать в Камбоджу. Он начал в начале дня. Давайте приступим к…… Полезный словарь английского языка

  • начало — начало1 W2S2 [sta: t US sta: rt] v ▬▬▬▬▬▬▬ 1¦ (начать что-то делать) ¦ 2¦ (начать происходить) ¦ 3¦ (начать определенным образом) ¦ 4¦ (бизнес / организация) ¦ 5¦ (работа / школа) ¦ 6¦ (автомобиль / двигатель и т. Д.) ¦ 7¦ (начать куда-то) ¦ 8¦ (жизнь / профессия) ¦…… Словарь современного английского языка

  • начало — start1 [start] глагол *** ▸ 1 начинает происходить ▸ 2 начинает что-то делать ▸ 3 начинает поездку ▸ 4 быть чем-то ограниченным ▸ 5 заставляет что-то происходить ▸ 6 заставляет работать машину ▸ 7 жалуется Jump 8 прыжок с испугом ▸ + ФРАЗЫ 1.) непереходное, чтобы начать…… Использование слов и фраз в современном английском языке

  • ,

    Начало работы — Справка Upwork

    Переключить навигацию

    Logo
    Logo

    • COVID-19
    • Что нового
    • сообщество
    • Вебинары
    • Авторизоваться

    Logo

    • Связаться с нами

    Авторизоваться

    1. Справка Upwork

    2. Начинай работать

    Начало работы

    1. Справка Upwork

    2. Начинай работать

    Сообщения

    Pro Советы для Upwork Calls

    Использовать сообщения

    Устранение неполадок сообщений

    Видео и голосовые звонки

    Поддерживаемые типы файлов вложений

    Используйте скриншоты

    Рабочий дневник

    Используйте свой рабочий дневник

    Добавить ручное время

    Удалить время

    Почасовые контракты

    Еженедельный платежный цикл

    Недельный лимит контракта

    Изменить почасовую ставку вашего контракта

    Конец вашего контракта

    Контракт приостановлен
    ,

    Не могу начать, не начну: хитрости для преодоления проволочек

    Когда дело доходит до гламурных прокрастинаторов, Скарлетт О’Хара — одна из наших самых стойких икон. Быстрый выбор ее строк в Gone With the Wind дает: «Я не могу думать об этом сейчас. Если я это сделаю, я сойду с ума. И «Я подумаю об этом завтра, когда смогу это выдержать». И, конечно же, ее знаменитая заключительная строчка: «В конце концов… завтра еще один день!»

    Оказывается, О’Хара был новичком в категории «Я сделаю это завтра».В знаменательном исследовании проволочек, завершенном всего несколько лет назад, новости были не очень хорошими. Наша коллективная привычка откладывать вещи ухудшается. В то время как в 1970-х годах лишь около 5 процентов американцев признавались в том, что регулярно откладывают, сегодня это колоссальные 26 процентов.

    Мало кто из нас не знаком с непростым списком дел — как правило, трудным или сложным занятием, — которое мы, похоже, не можем сегодня мотивировать. «Я позабочусь об этом завтра», — говорим мы в стиле О’Хара.Тем не менее, когда наступает завтра, мы часто приходим к одному и тому же выводу снова и снова. Как объясняет Джеймс Суровецки в превосходной статье New Yorker о прокрастинации: «Наша память об интенсивности висцерального вознаграждения недостаточна: когда мы откладываем подготовку для этой встречи, говоря себе, что мы сделаем это завтра, мы не учли, что завтра соблазн отложить работу будет таким же сильным ». Когда завтра становится сегодня, наша перспектива меняется.

    Только около 5 процентов американцев признались, что регулярно откладывали в 1970-х годах, сегодня это колоссальные 26 процентов.

    Тогда возникает вопрос: как мы можем перекалибровать — или просто обмануть — нашу психику и себя, чтобы собрать правильную смесь самодисциплины и внешних мотиваторов, чтобы действовать быстрее, а не позже?

    Вот несколько предложений по преодолению проволочек:

    1. Рассматривайте сроки как способ создать окно возможностей.

    По умолчанию сроки принимаются обычно для того, чтобы считать их громоздкими и напряженными. Тем не менее, с другой точки зрения, крайний срок можно рассматривать как огромную выгоду для любого проекта.Без срочных сроков, подталкивающих проект к завершению, вам, вашей команде или клиенту легко потерять фокус. Мы все работали над агонизирующими проектами, где сроки просто текут и текут просто потому, что есть гибкость.

    Как отметил иллюстратор Кристоф Ниманн в интервью 99U, сроки могут реально помочь нам, создав фиксированное окно возможностей, которое требует от нас сосредоточенности, прагматичности и решительности:

    В рекламе, а также в редакции, когда у людей есть 2 дня, брифинг намного лучше, а обсуждение намного лучше.Не то, чтобы люди просто что-то подписывали, потому что они спешат. Они просто смотрят на то, что у них есть, и пытаются сделать лучший продукт, и сделать это.

    Проблема в том, что у людей слишком много времени на руках. Потому что в какой-то момент все зададутся вопросом: «Почему ты сделал это красным, а не зеленым?» и «Можем ли мы попробовать это с ног на голову, или слева направо?» и тогда в какой-то момент это становится произвольным.

    Если беспокойство о крайнем сроке, тогда энергия действительно фокусируется на результате.Если нет беспокойства по поводу крайнего срока, все беспокойство переходит прямо к творческой части.

    2. Создайте ответственность (и страх!).

    В документальном фильме «Конан О’Брайен не может остановиться» мы видим, как ведущий ток-шоу поздней ночи борется с праздностью и безработицей после того, как он загрузился с NBC. Чтобы вернуть свое настроение, О’Брайен решает организовать тур по Америке. Когда билеты поступают в продажу, команда подчеркивает: никто не знает, что произойдет. Когда это продает в течение нескольких часов, они в восторге.Но после того, как рухнет успех, у О’Брайена есть «О, дерьмо!» Осознание: теперь он должен выяснить, что он собирается делать.

    «Ничто не побуждает вас выяснить, на что похоже ваше шоу, продавая кучу билетов», — объясняет О’Брайен.

    Хотя у большинства из нас, возможно, нет обожающей аудитории, как у Конана О’Брайена, но мы все можем собрать кого-нибудь, чтобы привлечь нас к ответственности: будь то публичное заявление о ваших намерениях перед вашей командой коллег, взяв на себя платное назначение, вы должны доставить или просто сказать члену семьи или другу, который готов на тебя ворчать.

    Никто не хочет разочаровывать будущую аудиторию. Создавая его, вы зажигаете огонь под задницей.

    3. Разбейте проект на более мелкие конкретные задачи.

    Оказывается, то, каким образом задание кому-то представляется — или то, как вы представляете его мозгу, — оказывает существенное влияние на то, как вы будете мотивированы на действия. Исследование, проведенное исследователем Шоном МакКреем в Университете Констанца в Германии, недавно показало, что люди гораздо чаще решают конкретную задачу, чем абстрактную.Вот резюме из The Economist :

    Доктор МакКри и его коллеги провели три отдельных исследования. Сначала они набрали 34 студента, которым предложили 2,50 евро (3,30 доллара США) за заполнение вопросника в течение последующих трех недель. Затем половине студентов было отправлено электронное письмо с просьбой написать пару предложений о том, как они могут заниматься различными видами деятельности, такими как открытие банковского счета или ведение дневника. Остальных попросили написать о том, почему кто-то может захотеть открыть банковский счет или вести дневник.Для второго исследования доктор МакКрея и его коллеги приняли на работу 50 студентов, которым были предложены те же суммы и временные интервалы, что и в первом лоте. Половину этих студентов попросили привести примеры членов группы, например, назвать птиц любого типа. Задание было перевернуто для других студентов, которых попросили назвать категорию, к которой относятся птицы.

    Те, кому были поставлены конкретные задачи и информация, отреагировали быстрее, чем те, кого попросили мыслить абстрактно.Более того, почти все учащиеся, которым было предложено мыслить конкретно, выполнили свои задачи к крайнему сроку, в то время как до 56 процентов студентов, которых попросили мыслить абстрактно, не ответили вообще.

    Мне кажется, что разница между передачей карты и выполнением пошаговых инструкций GPS-устройства. Не каждый может прочитать карту, но каждый может следовать указаниям. Если разбить ваш проект на более мелкие, хорошо описанные задачи, путь вперед станет ясным, и принять меры будет легко.

    4. Работайте над проектом чуть-чуть каждый день.

    Несколько недель назад, в День отца, Фред Уилсон сделал хороший пост о том, почему работа над проблемой с течением времени лучше, чем отработка чего-то незадолго до крайнего срока. Вот совет, которым его отец поделился с Фредом, когда его поймали на промедлении:

    Он объяснил, что я должен начать работать над проектом, как только он будет назначен. Час или около того все будет хорошо, сказал он мне. Он велел мне возвращаться к проекту каждый день хотя бы немного и постепенно продвигаться по нему.Я спросил его, почему это лучше, чем зубрить в самом конце (как я делал во время разговора).
    Он объяснил, что как только ваш мозг начинает работать над проблемой, он не останавливается. Если вы сконцентрируетесь на проблеме с оставшимся достаточно времени для ее решения, мозг со временем подсознательно решит проблему, и однажды вы сядете, чтобы поработать над ней, и ответ будет правильным перед тобой.

    Большинство наших величайших идей — легендарное «А-ха!» моменты — наступают тогда, когда мы меньше всего их ожидаем.Если использовать компьютерные термины, они приходят, когда наш мозг обрабатывает проблемы «на заднем плане» нашего сознания — когда мы бежим, принимаем душ или спим. Если мы начнем проекты в 11-й час и будем забивать, забивать, забивать до крайнего срока, не будет допущено жизненное «время простоя», которое подпитывает наши лучшие творческие идеи.

    ,

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *