Научиться быстро думать: Как думать быстрее − эффективная методика

Как думать быстрее − эффективная методика

У вас случались моменты, когда вы думали очень быстро и легко? Когда решение или ответ практически сам в голову приходил без каких-либо усилий? Я думаю да, каждому знакомо это чувство. Бывают и другие ситуации, когда голова перегружена, и ни о чем думать не хочется, и мысли тянуться очень медленно, как будто увязли в паутине.

Эти два разных состояния знакомы всем. Первое − когда ваш мозг бодр, а разум полон энергии, натренирован правильно мыслить, и чист от лишних шумов ненужных мыслей. В этот момент вы приобретаете способность быстро соображать. Второе состояние − когда мозг устал, а разум захламлен и ленив.

В первом состоянии вы можете решать вообще любые вопросы, придумать решение любой задачи одним махом, написать книгу или картину, создать новое чудо техники, мгновенно придумывать нужные ответы в важной беседе, да что угодно можете. А вот второе состояние совсем непродуктивно и от него нужно избавляться.

А как часто вы испытываете это самое первое состояние? Хотите, чтобы оно было с вами всегда? Хотите научиться думать быстро не только в моменты озарений, а каждый раз, когда потребуется? Давайте разберемся, как соображать быстрее.

Как научиться быстро соображать

Подготовка

Для начала нужно понять, как все работает. Скорость нашего мышления и принятия решений зависит от мозга и состояния нервной системы. Отсюда мы делаем вывод − чтобы очень быстро думать, мы должны сначала привести в порядок наше тело и психику.

Что это значит?

1. Мы должны чувствовать бодрость и быть полны энергии. Ведь мозг потребляет 1/3 всей энергии нашего тела для своей работы. А где ее взять? Здесь вам поможет здоровый сон, не менее 8 часов в день. Причем желательно создать правильный режим дня, ложиться спасть и просыпаться в одно и то же время. Если вообще по-хорошему, то ложиться спать нужно до 24 часов (примерно с 22 до 24 часов мозг отдыхает лучше всего).

2. Дальше нужно обратить внимание на правильное питание. Ваш рацион должен состоять из продуктов, которые активно питают мозг полезными веществами, а тело энергией (калориями). Полезную пищу для мозга и упражнения для его развития можно посмотреть в этой статье.

3. Теперь касательно психики. Если вы встревожены, напряжены, раздражительны, ни о какой скорости мышления можно и не думать. Представьте себе водную гладь. Когда она спокойна, то сигналы в вашем мозгу передаются максимально быстро и четко, без потери информации. Когда на воде начинается шторм, буря, то прохождение сигналов сильно затруднено. Поэтому вы должны быть спокойны. В наше время это, конечно, задача не простая, но это обязательное условие.

Полезные навыки, чтобы научиться думать быстро

Никакого лишнего шума

Теперь поговорим о тех навыках, которые нужно в себе развить, если вы хотите научиться думать быстро. И первое − это отключение внутреннего диалога и вообще мысленного шума в голове. Я думаю, не нужно приводить много примеров. Каждый человек и так знает состояние, когда в голове много мыслей. Они как обезьянки прыгают с ветки на ветку.

Весь лишний шум нужно научиться отключать. Для этого можно практиковать медитации. Или просто волевым усилием обращать внимание на свои мысли и успокаивать разум. Превратите его в тихую морскую гладь. Каждый раз, когда вы это делаете, вы тренируетесь. И каждый раз будет получатся все быстрее.

Полная сосредоточенность

Следующий навык − это умение сосредотачиваться. Когда вы выполнили первый этап и избавились от лишнего шума, вы должны научиться мгновенно направлять все свое внимание на нужный объект, на решаемую задачу. Научиться этому просто, техники описаны в данной статье.

Планирование / моделирование ситуации

Еще один полезный навык − это планирование или моделирование ситуации. К примеру, если вы знаете, что вам предстоит деловой разговор, то попробуйте поставить себя на место вашего собеседника и подумать, что бы он мог вам сказать. После этого придумайте, что вы ответите на каждую его фразу. И что ответите, если он скажет нечто такое, к чему вы не будете готовы и вам нужно время подумать, как себя поведете в этой ситуации.

Такой подход очень похож на подготовку к какой любо работе, вы просто заранее выкладываете перед собой все необходимые инструменты и вам не нужно тратить много времени на их поиск, вы можете мгновенно сориентироваться в любой ситуации.

Нужно больше знаний

Еще дедушка Ленин говорил − учиться, учиться и снова учиться! Это злотые слова. Умный человек, это в первую очередь человек знающий. Багаж знаний никогда не отяготит, а напротив, позволит разбираться в любом деле или же подарит чудесный навык − умение быстро учиться, ведь вы делали это уже не один раз. А потому читайте много, обо всем, что вам интересно, никогда не знаешь, какие знания окажутся полезны завтра.

 Тренировка мозга

Как известно, думаем мы мозгом, а значит, чем лучше натренирован наш мозг, тем быстрее он думает. Поэтому выделите хотя бы 5-10 минут в день для тренировки, и сделайте упражнения, описанные в данной статье.

Вот мы и разобрались, как думать быстро. Все указанные методы и упражнения должны повторяться ежедневно и стать образом жизни. Тогда вы заметите, что скорость и ясность вашего мышления существенно улучшилась, а это очень приятное и необычайно полезное качество. Удачи!

 Загрузка …

Читайте также:

Как думать быстрее 🚩 как научиться быстро думать работать 🚩 Работа над собой

Инструкция

Чтобы думать быстрее, необходимо тренироваться так же, как вы тренируетесь быстрее бегать или плавать. Без систематической работы мозга невозможно поддерживать его качественную работу, и, тем более, развивать. Поэтому старайтесь думать как можно больше. Держать голову в тонусе не сложно, можно начать с бытовых ситуаций. Меняйте отработанные действия на новые, например, отправьтесь на работу другим путем или научитесь писать левой рукой. Это действенный способ заставить мозг работать, решая непривычные задачи. Развивающие игры очень позитивно влияют на ускорение мыслительной деятельности, особенно это касается тех игр, где на каждый ход соперника дается строго отведенное время. Например, шахматы – издревле считается одной из самых интеллектуальных игр. И отнесение ее к спорту тоже справедливо – вы тренируете свой мозг, затачиваете интеллект и ум. Свежий воздух, достаточное количество сна и требуемая физическая активность – все это очень сильно влияет на скорость вашего мышления. В мозг поступает кислород, а это значит, что вы можете думать быстрее. Ежедневные часовые прогулки – это минимум для вашей интеллектуальной деятельности.

Учитесь мыслить критически, не принимайте все на слово. Даже если уже существует известный выход из какой-либо ситуации, ищите свой. Ваш мозг должен минимальное количество времени находиться в автоматическом безразличном режиме. Оценивайте, формулируйте свои суждения, ищите новые предложения и идеи. Это может касаться как научной деятельности, так и того, что приготовить на ужин.

Общайтесь и работайте с людьми, и особенно, с несколькими людьми сразу. Нахождение в компании требует умственной настройки на различные каналы одновременно, а также своевременного переключения, анализа и участия.

Питайтесь правильно и регулярно, предпочитая свежие овощи и фрукты, а также орехи, мед и цельнозерновые. Пейте больше воды и принимайте витамины. Не переедайте, старайтесь, чтобы чувство пресыщения не посещало вас, а вот легкий голод, который можно перебить зеленым чаем, позитивно скажется на вашем умении думать.

Научитесь замечать все предметы, которые вас окружают. Вы идете по парку не просто так, находясь в своих смутных мыслях, а наблюдаете. Все, что происходит вокруг, вас интересует: люди, их мимика и их особенности, животные, деревья, расположения и характеристики домов, цвета, звуки, температура. Придя домой, попробуйте вспомнить и зафиксировать основные моменты увиденного. Это упражнение хорошо тренирует память, наблюдательность и сосредоточение.

Смена деятельности плодотворно влияет на мышление. Если вы пишете научную работу и чувствуете, что последние минуты думать получается со скрипом, займитесь чем-нибудь другим. Это может быть уборка, прогулка, приготовление еды, оформление комнаты – все, что задействует иные участки вашего мозга. Через полчаса можете смело возвращаться к делу, требующему интеллекта, и будьте уверены, работа будет спориться.

Как научиться быстро думать: повышаем скорость принятия решений

Привет, друзья! С вами Юрий Окунев.

Знакома ли вам ситуация: нужно быстро принять какое-то решение или ответить на заданный вопрос, а вы никак не можете собраться с мыслями? А бывает наоборот – отвечаете вы быстро, но спустя пару секунд понимаете, что сказали совсем не то и выбрали не самый лучший вариант. Как быть в этой ситуации? Поговорим о том, как научиться быстро думать и принимать верные решения.

Состояние души

Прежде всего, давайте подумаем, от каких составляющих зависит скорость мышления? Зависит ли она, например, от общего уровня развития интеллекта?

Высокоразвитый интеллект подразумевает

• умение решать в уме математические задачи;
• нестандартное мышление;
• широкую эрудицию;
• хорошо развитую память.

Можно обладать всеми этими свойствами и, тем не менее, думать медленно.

Возьмем ситуацию. Молодой человек, программист высокого уровня и классный шахматист, обыгравший соперников не только из своего города, но и многих гроссов из интернета, утром встал не с той ноги. Ну, допустим, он полночи смотрел интересный боевик, новинку этого года и лег спать только к утру. Сможет он выиграть очередную партию в блиц? Или быстро среагировать на какую-то нестандартную ситуацию по работе?

Не исключено, что сможет.  Только это ему будет гораздо труднее даваться.

Скорость мышления во много определяется состоянием вашего мозга. Когда он способен или не способен выложиться на все 100%.

Несложно догадаться, что для того, чтобы мыслить быстро, нужно обязательно соблюдать режим дня, своевременно отдыхать и хорошо высыпаться. А что еще можно сделать?

Советы для ускорения

Как развить скорость мышления? Вот несколько рецептов-советов.

• Делайте разминку мимических мышц

Научно установлено, что когда наше лицо сковано и практически не меняет своего выражение, а взгляд уперт в одну точку, это не лучшим образом отражается на наших мыслях. Они так же становятся напряженными и скованными. Чтобы этого не было, помассируйте лицо, подвигайте глазами вправо-влево, вытяните губы трубочкой и улыбнитесь «до ушей»;

• Развивайте мелкую моторику

Взаимосвязаны скорость и амплитуда движения пальцев рук с работой мозга. Игра на музыкальных инструментах, десятипальцевая печать, вязание морских узлов – все эти занятия заставляют нас думать быстрее лучше.

• Ускорение личных внутренних темпов

Оказывается, мы в состоянии сознательно управлять своими физиологическими процессами, в том числе, скоростью работы мозга. У психологов есть понятие – «внутренний моторчик». Дайте себе команду все делать быстрее – и ваш мозг немедленно на это среагирует.

• Работа в команде

Приучайте себя работать в команде, участвуйте в спорах и дебатах. Во время разговора сразу с несколькими собеседниками мозг начинает оперативно переключаться, за счет этого работает реактивнее. Очень скоро вы почувствуете, что стали соображать быстрее.

• Развитие внимания

Тренируйте внимание на улице и в свободное время. Замечайте все детали: сколько машин проезжает, как одеты проходящие мимо люди, какое выражение на их лице. Добивайтесь, чтобы ваш взгляд был быстрым и живым, а память – всепоглощающей.

• Сервис для развития скорости мышления

Наконец, вы можете развить способность к быстрому мышлению, используя сервис Брайнаппс. Здесь вам предложат пройти начальное тестирование и в дальнейшем совершенствовать свое реактивное мышление, придерживаясь индивидуальной программы.

Судьбоносное решение

Часто в нашей жизни случаются моменты, когда требуется принять важное решение, сделать жизненный выбор, а времени совершенно нет. Например, начальник на работе поставил перед выбором: согласиться на работу во внеурочное время или уволиться и на раздумья дал всего несколько часов. Как быть?
Существует два подхода к решению текущих и срочных вопросов:

1. Первый – на основе логики и имеющегося опыта, знаний. Применяется, когда на руках имеется достаточное количество фактов, позволяющих проанализировать ситуацию. Такой подход уместен, когда решение касается бизнеса или деловых вопросов.
2. Второй – на основе интуиции. В личной жизни и в общении с людьми, когда мы сталкиваемся с незнакомой ситуацией, и наш опыт не может нам подсказать ничего, нам приходится прислушиваться к выбору своего сердца.

Следующие рекомендации помогут вам быстро принять правильное решение в сложных ситуациях:

• Всегда ставьте себе временные ограничения. Это заставляет мозг работать оперативно и четко, решения в этом случае принимаются самые верные;
• Не надо ждать, пока «рассосется само» — это путь к провалу. Нужно выработать в себе привычку брать ответственность на свои плечи и лично принимать важные решения.
• Если быстро думать вам мешают эмоции – страх неудачи, волнение, сильный стресс, гнев, ярость, в этом случае разрулить ситуацию адекватным образом практически невозможно. Постарайтесь обеспечить себе временной запас, чтобы успокоиться и собраться с мыслями.
• Чем больше фактов на руках – тем лучше. Соберите всю полезную информацию. Посоветуйтесь с опытными людьми, оставляя последнее слово за собой. Анализируя, прикиньте, какие из фактов на данный момент более значимые и влиятельные, а какие – менее.
• Приняв решение, действуйте, не теряя времени.

Заключение

Мы с вами рассмотрели основные способы развития быстроты мышления. Можно ли говорить о том, что есть люди от природы медлительные и им свою скорость не повысить, а есть люди — «реактивные самолеты» все быстро делают и быстро решают?

Я думаю – нет. Мозг любого человека – пластичен и расположен к развитию независимо от возраста. Всем управляют лишь наши желания.

На этом все.

Желаю вам успехов в принятии быстрых решений. Если понравилась статья, оставьте свой отзыв в комментариях, напишите, с какими затруднениями сталкиваетесь и как можно еще повысить скорость. Подписывайтесь на новости блога.

Всем пока. Ваш Юрий Окунев.

Как научиться быстро соображать 🚩 как повысить скорость мышления 🚩 Образование 🚩 Другое

Вам понадобится

• — письменные принадлежности;
• — вычислительная техника для проверки результатов.

Инструкция

Если вы хотите повысить скорость работы мозга, то будьте готовы упорно трудиться. Существует множество упражнений направленных на то, чтобы человек смог соображать быстрее, но не все они доступны для ежедневного выполнения.

Одними из самых простых и эффективных является упражнения, построенные по принципу блиц-опроса. Собеседник задает вам вопрос, а вы должны быстро и четко ответить на него. Затем сразу же следует другой вопрос, за ним третий и т.д. Вопросы могут быть совершенно различной направленности. Вы можете называть собеседнику страну, а он должен будет назвать вам столицу.

Такой вид тренировок так же повышает общий уровень эрудиции. Но со временем вы будете знать все страны и столицы и начнете отвечать автоматически. В этом случае больше развивается долгосрочная память, а не скорость мыслительного процесса. Если же вы хотите увеличить именно скорость мышления, то вам нужно работать с числами. Вечером запишите в ежедневнике или на листке примеры следующего типа: 145+98=…; 296+139+… и т.д.

В свободное время высчитайте результаты в уме. Запишите их напротив примеров. Потом перепроверьте себя на калькуляторе.

Когда примеры на сложение будут даваться вам легко, а ошибок при вычислении уже не будет, начинайте умножать. Таблицу умножения, так или иначе, знают все, поэтому для тренировки лучше берите двузначные числа. Сначала вычисления будете производить с трудом, но со временем скорость вашего мышления будет расти, и умножение так же покажется вам легким.

Вы, конечно, можете переходить на примеры с делением, но если числа придумывать произвольно, то велика вероятность дробных ответов. А это значительно усложняет весь процесс.

Когда освоите вычисления с разными действиями, можете начинать их чередовать. В один лист примеров включайте поочередно примеры с умножением, сложением, вычитанием. Это очень плодотворная тренировка для мозга. Ведь, настроившись на выполнение сложения, мозг будет вынужден быстро переключаться на вычитание.

Данные упражнения очень эффективно повышают скорость мышления и могут выполняться практически в любом месте (на работе во время перерыва, в транспорте и т.д.). К тому же благодаря записи вы не только сможете отследить время, за которое решаете данные задачи, но и правильность ответа.

Как думать в два раза быстрее? | Интеллектикс

Мне регулярно задают вопросы о том, как думать быстрее. Этот вопрос не корректен. Существуют разные виды мышления, и их скорость сильно разнится.

Самое быстрое мышление – это визуальное мышление. Оно использует способность нашего мозга предварительно обрабатывать зрительную информацию.

Визуальное мышление работает не по принципу: «Подумал – решил», а по принципу: «Увидел – сообразил».

Это важно для всех животных. Когда из-за кустов выскакивает зверь, то нужно мгновенно решить: это нападающий тигр или убегающий заяц. Поэтому визуальное мышление работает мгновенно.

Недаром говорят: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Поэтому рекомендуется начинать анализ ситуации именно с визуального анализа. Это резко повысит скорость мышления.

Посмотрим на скорость остальных видов мышления.

Такое разное мышление

Люди часто не думают,
а потом думают:
почему они не думали,
когда надо было думать…

На втором месте по скорости идёт телесное мышление – это способность тела реагировать на внешние обстоятельства. Когда вы поскользнулись на банановой кожуре, именно телесное мышление позволит вам сгруппироваться, чтобы ничего не повредить при падении.

Этот же вид мышления позволяет кошке перекувыркнуться в полёте, чтобы приземлиться на лапы.

Травмы, ушибы и переломы получают люди, у которых слабо развито телесное мышление. И наоборот: у акробатов, жонглёров, борцов этот вид мышления очень развит.

Телесное мышление рекомендуется подключать для решения проблем с материальными объектами. Например, если сломалась механическая вещь, рекомендуется её разобрать и детали покрутить в руках. Телесное мышление быстрее подскажет решение.

Очень хорошо телесное мышление работает в личных отношениях. Прикоснулся к близкому человеку и сразу его почувствовал.

Дальше идёт интуитивное мышление – это автоматическая реакция на повторяющиеся обстоятельства. Например, опытный водитель переключает передачи без участия сознания. Хотя для начинающего водителя переключение передач – это настолько сложно, что нередко новичок бросает руль и начинает переключать передачу обеими руками.

Интуиция хорошо работает в тех случаях, когда человек имеет большой опыт. Так, гроссмейстер начинает партию, практически не думая. Все типовые дебюты давно отработаны и мышления не требуют. Поэтому в игре гроссмейстеров в начале партии фигуры перемещаются так быстро, что новичок даже не успевает понять, что происходит на доске. Только треск стоит от переключения шахматных часов.

Но интуиция хороша только в привычных ситуациях. Как только шахматисты дошли до конца дебюта, дальше наступает пауза, и они начинают скрипеть мозгами – наступило время медленных видов мышления: стратегического и логического.

Стратегическое мышление – это выбор пути в условиях неопределённости. Для работы стратегического мышления человеку нужно видение того, как будут развиваться события и выбор своего места в этих событиях.

Для работы стратегического мышления нужно иметь много информации о том, как протекают те или иные процессы. Шахматисту надо знать много о том, как обычно развиваются шахматные партии, военному стратегу знать много о том, как происходят войны и т.д.

И, наконец, логическое мышление – это вид мышления, который сводится к трём шагам:

• Собрать факты.
• Сгруппировать их.
• Найти причину проблемы.

Логика – это самый медленный и трудоёмкий вид мышления. Для шахматиста – это выстраивание ходов: «Он так, я так. А он потом вот так, а я потом вот так…»

Логика требует серьёзного умственного напряжения, но и результат стоит того – логическое мышление решает любые проблемы. Поэтому всё научное знание основано именно на логическом мышлении.

Включение логического мышление выполняется по определённым правилам: задаём вопрос и выстраиваем логическую цепочку для получения ответа. Как учили в школе: «Скажите, дети, сколько будет триста сорок один умножить на двести пятьдесят шесть? Решаем столбиком. Вася, к доске!»

Когда метод решения уже есть, то проблема легко решается. К сожалению, в жизни готовый метод бывает редко. Проблемы в отношениях не решишь столбиком.

Логическое мышление начинается со сбора фактов и их группировки, а затем находится причина явления. Например:

• Почему я заболел?
• Почему упали продажи?
• Почему от меня ушла девушка?

Жёсткого алгоритма здесь быть не может, но есть некоторые приёмы, помогающие выйти на решение.

Теперь посмотрим, как можно ускорить каждый вид мышления.

Быстрый ум

Изобретатель изобрел изобретение,
изобретающее изобретателей.

Для каждого вида мышления разработаны свои методы ускорения. Подробно об этом я рассказываю в своих курсах. Но сейчас посмотрим основные принципы ускорения мышления.

Визуальное мышление. Старайтесь переводить задачу в визуальные формы:

• стройте графики;
• рисуйте диаграммы;
• создавайте ментальные карты;
• используйте карты, схемы, фотографии;
• применяйте инфографику.

Вообще заведите привычку что-то рисовать, когда думаете. Часто ответ будет приходить мгновенно.

Телесное мышление. Учитесь слушать своё тело. Например, если вы напряглись во время некоторой мысли, то вы сейчас явно думаете не то. Если проблема сложная, то пройдитесь, чтобы облегчить её решение.

Интуитивное мышление. Старайтесь свести задачу к привычным вещам, которые вы уже часто делали. Например, процесс изучения иностранного языка – это новый процесс, который, казалось бы, никак не свести к интуиции. Но можно. Начните его с тех слов, которые вы уже не раз встречали в книгах и фильмах:

• Хелло, окей, гудбай (английский)
• Бонжур, оревуар (французский)
• Гутен таг, хэнде хох (немецкий)
• Чао, бамбино, сорри (французская песня со вставками итальянских и английских слов)

Эти слова уже встречаются в нужном контексте, поэтому интуитивно вы знаете, когда и как их использовать, даже если не знаете точного значения. Знания языка это, конечно, не заменит, но в общении с иностранцем поможет наладить хоть какое-то взаимопонимание.

Стратегическое мышление. Чтобы развить стратегическое мышление нужно много читать и собирать информацию о том, как развиваются те или иные процессы. Особенно полезно сравнивать ситуации из жизни разных людей, стран и исторических периодов. Если находятся совпадения, то, скорее всего, есть некоторый закон. Его можно точно не знать, но можно им пользоваться.

Также имеет смысл читать биографии людей, чем-то похожих на вас.

Например, король Италии Умберто I, правивший страной в конце 19-го века, познакомился с владельцем ресторана. Оказалось, что они оба:

• родились в одном и том же городе,
• в один год и день,
• и у каждого жену зовут Маргарита.

Король изредка интересовался судьбой этого человека. Как-то монарху сообщили, что ресторатора застрелили на улице. Умберто I решил прогуляться, и тоже был застрелен на улице…

Здесь король явно допустил стратегическую ошибку. Ему бы следовало приставить охрану к этому человеку, а ещё лучше взять к себе во дворец, чтобы докладывали обо всём, что с этим человеком происходит.

Логическое мышление. Для ускорения логического мышления учитесь постоянно собирать факты и группировать их. Эта привычка позволит быстрее применить логическое мышление, когда в этом возникнет необходимость.

Ваш интеллект всегда с вами.
Чем больше вы о нём заботитесь,
тем лучше он заботится о вас.

Читайте статьи на эту тему:

«Как мыслить логично?» – Яндекс.Кью

Во-первых, повторю топовый ответ: раз дошло, что тугодум, то уже Вас таковым назвать можно с о-очень большой натяжкой. Такой парадокс.

Во-вторых, каждый тупит по-своему. Медленно доходит, слабая логика, шаблонность мышления, плохое понимание эмоций, плохая память, недостаток знаний — что именно из этого Вас беспокоит?

Если первое или второе — логические задачки, коих можно найти на просторах интернета массу, игры-стратегии, все это в помощь. Постепенно время, уходящее на обработку информации, сократится, разовьется аналитическое мышление.

Если мучает зашоренность и шаблонность мышления — выйдите из зоны комфорта! Читайте шокирующую литературу, изучайте точки зрения, противоположные вашей, смотрите, что хорошего люди находят в том, что вам неприятно. Да, это немножечко бьет по нервам, но лично мне помогло. Я не пересмотрела свои моральные принципы, но кое-какие выводы все же сделала: мне стало легче понимать людей, с которыми я не согласна, я перестала считать свое мнение единственно верным и далее по списку. Кстати, еще помогают дебаты в этом: если есть возможность участвовать, не упускайте: учитесь отстаивать точку зрения, противоположную вашей. Развивает логику, скорость мышления, его гибкость, улучшает взаимодействие с людьми.

Плохая память «лечится» мнемоническими техниками, опять-таки играми, головоломками, математикой. Да даже банально стих выучить или полезную статью и то тренирует мозг.

Недостаток знаний тоже можно отнести к тугодумству, как мне кажется. Например, если речь о таких неловких моментах, когда друзья вокруг поняли тонкую отсылку к историческому или литературному сюжету, а ты стоишь такой и не вдупляешь, что происходит. Чтение классики (разных эпох), погружение в различиные религии (с точки зрения изучения матчасти) — все средства хороши.

Ну, и наконец, напишу о том, что мне кажется самым сложным: эмоции…

Тупить меньше в этом плане и лучше считывать настроение людей помогают знакомства с разнообразными кадрами, психологические тренинги и примерение ситуации на себя.

Удачи в саморазвитии, надеюсь, мой ответ хоть чем-то окажется полезным.

Как научиться мыслить лучше. Тренировка ума

Как научиться мыслить лучше

Анатомия тренировки ума

Сила ума проявляется в упражнении, а не в покое.

Александр Поп, поэт

УПРАЖНЕНИЕ

Как вы оцениваете уровень своего интеллекта?

ВЫСОКО: у меня исключительные умственные способности. Зовите меня просто Леонардо.

СРЕДНЕ: время от времени я выдаю новые идеи, а иногда даже решаю крайне сложные задачи.

НИЗКО: моя голова — это какой-то котелок с манной кашей. Мне действительно необходима тренировка.

Неважно, к какой категории вы себя отнесли. Помните о том, что уровень интеллекта — то есть способность к концентрации внимания, к логическим рассуждениям, к созданию зрительных образов, ваше воображение, умение принимать решения, наконец, способность ясно и творчески мыслить — в значительной степени зависит от того, насколько часто и интенсивно вы тренируете свой ум. Если вы почувствовали себя не в форме, не надо падать духом: вы можете исправить положение, если будете давать нагрузку мускулам вашего ума. Если же вы чувствуете, что ваш интеллект в прекрасном состоянии, не забывайте поддерживать этот уровень постоянными упражнениями. Даже олимпийские чемпионы нуждаются в тренировке.

Итак, если вы хотите укрепить мускулы своего ума, прежде всего задайте себе вопрос: «Каким образом я могу повысить работоспособность своего мозга?»

Во-первых, давайте познакомимся с различными вида—ми мыщц мышления. Для этого выполним следующее упражнение.

«Пробежка» для ума

Вообразите, что вы держите в руках апельсин.

Представьте себе, каков он на ощупь, как он выглядит, как пахнет.

На несколько мгновений попытайтесь создать максимально яркий и четкий образ.

Теперь представьте себе, как вы очищаете его от кожуры, делите на дольки, откусываете кусочек.

После этого рассмотрите дольку поближе.

Спросите себя, как она будет выглядеть, если увеличить ее в тысячу, в миллион раз.

Как бы тогда выглядела клетка?

Как бы выглядела молекула?

Через пару минут попробуйте осознать все, что вы знаете и чего не знаете об апельсинах.

Подумайте, что делает апельсин апельсином, почему у него именно такой вкус, сколько существует сортов апельсинов, как апельсины изменялись в процессе эволюции, как и для чего можно их использовать и как сделать вкусный апельсиновый мармелад.

Думая об апельсине, обращайте самое пристальное внимание на «качество» ваших мыслей.

Итак, отложите книгу и начинайте выполнять упражнение прямо сейчас.

Как и большинство людей, вы, вероятно, вскоре заметите, что чем дольше вы размышляете об апельсине, тем больше идей, ассоциаций и связей возникает в вашем сознании.

Вы можете задуматься о физических свойствах апельсинов. Можете перейти к рассуждениям об апельсиновой истории и экономике. Не исключено, что вы приметесь рассуждать о происхождении имени данного фрукта и о том, как он называется в других языках. Наконец, вы можете попробовать подобрать как можно больше рифм к слову «апельсин» (керосин, клавесин). И по мере того, как вы движетесь все дальше по пути ассоциаций, заглядываете в копилку своей памяти, выстраиваете цепочку логических умозаключений, вы переходите от одного способа мышления к другому, тренируя таким образом различные мышцы ума.

При каждом виде мышления работают свои, вполне определенные, «мышцы». Логическое, аналитическое, метафорическое, критическое, вербальное, визуальное мышление — в каждом из этих случаев мы пользуемся только одним видом мыслительных мышц, дающим нам возможность расшевелить наш внутренний мир.

Необходимость справляться с разнообразием повседневных проблем требует от нас гибкости мышления. То вы трудитесь в поте лица на «ниве» критического мышления, пуская в ход холодную, жесткую логику, то расслабляетесь, выбрасываете все из головы и, играючи, исследуете новые направления. Вы можете усердно работать и продвигаться к цели медленно, но верно, а можете, немного пожонглировав исходными данными, в мгновение ока прийти к элегант-ному решению проблемы. Как различные мышцы тела действуют сообща, чтобы обеспечить согласованную работу рук и ног, точно так же и мышцам ума необходима координация, чтобы наше мышление было четким и целенаправленным.

Можно сказать, что существуют четыре базовые характеристики уровня тренированности, подготовленности ума к работе:

Всякий раз, когда человек берется за выполнение задания, которое требует сосредоточения, он прилагает силу ума. Именно это качество вы используете, когда перебираете возможные варианты в поисках оптимального решения, когда решаете трудную математическую задачу, когда сводите баланс по чековой книжке, когда концентрируете внимание на каком-то одном предмете или идее, не отвлекаясь ни на что другое. Сила ума — это способность сосредоточиться на том, на чем нужно, и настолько, насколько это необходимо.

Если нужно создать что-то новое, если требуется творческий подход, то ваши мыслительные мышцы должны быть гибкими и пластичными. Гибкость ума — это способность переключаться с одного хода мыслей на другой. Это как игра: вы проигрываете различные варианты, строите неожиданные комбинации, разглядываете ситуацию со всех сторон. Вы сталкиваете концепции, перемешиваете идеи, делаете самые немыслимые предположения, чтобы исследовать все новые и новые возможности. Гибкость ума — это артистичный, синтетический подход. Это творчество, «мозговой штурм» и немножко дзэна — все вместе.

Если вы хотите воплотить свои идеи в жизнь, вам потребуется выносливость ума. Выносливость — это способность продолжительное время поддерживать высокий уровень активности, не отвлекаясь и не теряя мужества. Это способность выстоять, пройти всю дистанцию.

Если вы хотите добавить тонкости и чутья, то вам потре-буется координация ума, то есть синхронизация мысли-тельных процессов всех типов, их сбалансированность и -живость. Координация ума — это виртуозное владение тех—никой аранжировки мыслей, способность оперировать одновременно несколькими понятиями, сохраняя равновесие при любых обстоятельствах, это стремление учиться ради получения новых знаний и готовность сражаться за высокие идеалы.

Именно эти четыре качества — сила, гибкость, выносливость и координация — и определяют, насколько наш ум готов к работе. Только регулярно чередуя напряжение и расслабление различных его мышц, занимаясь интеллектуальным шейпингом и умственным атлетизмом, только постоянно «шевеля мозговыми извилинами», можно долгое время оставаться в хорошей форме.

Как алмаз режет алмаз, как один оселок шлифует другой,

так и разные части интеллекта оттачивают друг друга.

Гениальность — результат их взаимного влияния.

Сайрус Бартол, священник

Как люди теряют интеллектуальную форму

Почему ум одного человека остер, блестящ, полон творческих идей, а у другого «чуть дышит»?

Тому есть две основные причины: различия в требованиях, которые предъявляют нам те или иные обстоятельства, и разница в привычных способах мышления.

Каменщику не нужно ходить в спортивный зал, чтобы тренировать руки. Мешая раствор и укладывая кирпичи в ходе работы, он укрепляет мышцы рук естественным образом. Точно так же и бухгалтеру не нужно посещать школу, чтобы практиковаться в арифметике. Он и так непрерывно работает с цифрами, его «математические мышцы» постоянно упражняются.

Если обстоятельства жизни не требуют от вас непрерывного умственного напряжения, то у вас просто нет стимула, побуждающего держать себя в форме. Однако если жизнь часто ставит перед вами проблемы, требующие безотлагательного решения, то мышцы вашего ума становятся сильными и быстрыми. Суть этой идеи лучше всего отражает старая поговорка:

Применяй или потеряешь!

СОВЕТ.

Спросите себя: «Какие из моих мыслительных мышц не получают ежедневной нагрузки?»

Привычка — это способ делать что-либо не задумываясь. Нравится нам это или нет, но вся наша жизнь, начиная от манеры чистить зубы и кончая способами достижения стратегических целей, большей частью зависит от нашего личного набора автоматических навыков. В принципе, так и должно быть! Можете себе представить, во что превратится ваша жизнь, если вам каждый день будет нужно заново учиться чистить зубы?!

Вся ваша интеллектуальная жизнь — ваши наблюдения, то, что задерживает ваше внимание, то, насколько хорошо вы учитесь, как решаете проблемы, что вас беспокоит, чему вы радуетесь, о чем думаете в течение дня — в значительной степени определяется вашими привычками.

Ключом к достижению высокой работоспособности мозга является выработка определенного набора полезных привычек, которые помогают достигать желаемого. Интеллектуально развитый человек может достаточно свободно управлять работой своего разума. Его интересует, как устроен мир и почему все происходит именно так, а не иначе. У него широкий круг интересов. Он также знает, как изменять свои привычки с помощью хорошо обдуманных, осознанных действий и формировать у себя весьма полезные навыки, например, заставить себя поменьше мечтать и пореже строить воздушные замки, принимать более взвешенные решения или побольше рисковать. В совокупности эти полезные привычки позволяют уму стать более восприимчивым, адекватно реагировать в изменяющихся условиях и, в конечном счете, развивают самую важную из всех привычек — привычку приобретать хорошие привычки.

Посеешь мысль — пожнешь поступок,

Посеешь поступок — пожнешь привычку,

Посеешь привычку — пожнешь характер,

Посеешь характер — пожнешь судьбу.

Чарльз Рид, писатель

СОВЕТ.

Спросите себя: «Какие привычки мешают мне плодотворно мыслить?»

Хорошие упражнения для интеллекта

Решить кроссворд.

Подготовиться к экзамену.

Принять участие в телеинтервью.

Сымпровизировать на сцене.

Разобрать трудный текст.

Приготовить изысканный ужин.

Отчетливо представить лицо приятеля.

Постараться вспомнить со всеми подробностями, когда вы последний раз ели мороженое.

Прочитать наизусть сонет Шекспира от конца к началу.

Назвать по именам своих первых учителей.

Продолжить ряд 2, 4, 8, 16 как можно дальше.

Выучить новый язык.

Убедительно солгать.

Написать программу на компьютере.

Разобраться, как работает тостер.

Написать реалистический пейзаж.

Сменить плохое настроение на хорошее.

Поразмышлять о бесконечности.

Сочинить «документальную драму».

Вспомнить в деталях важный разговор, который произошел месяц назад.

Поговорить с начальником о прибавке оклада.

Держать себя в руках.

Спроектировать усовершенствованную мышеловку.

Переоборудовать спальню.

Задать вопрос влиятельному лицу.

Написать реферат по философии.

Объяснить четырехлетнему ребенку, почему небо голубое.

Обсудить условия контракта.

Блефовать в покере.

Развлечься компьютерной игрой.

Искать истину…

Как же достичь хорошей интеллектуальной формы? Тренировка ума, как и тренировка тела, включает в себя дви-жение. Для тела движением являются разминка, бег, плавание, игра в баскетбол, тяжелая атлетика — все, что заставляет мышцы сокращаться и растягиваться.

Для ума движение есть полет мысли — от предположения к заключению, от проблемы к решению, от вопроса к ответу и от ответа к вопросу, от одного состояния ума к другому.

Всякий раз, как только вы начинаете активно размышлять, то есть сознательно и целенаправленно манипулировать интеллектуальными ресурсами, вы сразу же приводите в движение мышцы своего ума.

В широком понимании термин «тренировка» означает деятельность, направленную на отработку навыков, совершенствование самого себя, развитие собственных способ-ностей. По сути любое занятие, требующее активного внимания — будь то разгадка головоломки, решение производственной проблемы или просто попытка собраться с мыслями спокойно сидя в кресле, — является тренировкой ума.

Важно не только то, что вы делаете, но и то, как вы это делаете, — то есть важна правильная техника исполнения упражнения. Гимнаст повторяет движение снова и снова, внося небольшие поправки, пока не добьется нужного результата. Благодаря тренировкам мышцы гимнаста становятся более послушными.

Вы же, чтобы развить мышцы ума, тренируйте мышление. Отрабатывайте в уме определенное задание до тех пор, пока ваши «мышцы» не научатся выполнять его так, как нужно.

Хорошая гимнастика ума — это встреча с самим собой, это возможность сконцентрироваться на собственном внутреннем мире и бросить вызов своему интеллекту. Это способ преобразовать умственную энергию в конструктивную мысль.

Не так важно, намерены ли вы усердно работать, чтобы достичь максимальной мыслительной производительности, или просто хотите немного размяться, чтобы ваш ум стал более гибким. В любом случае старая добрая гимнастика ума повысит ваш творческий потенциал, подарит радость достижения намеченной цели и будет способствовать развитию вашего интеллекта.

Как создать личный тренажерный зал

В последующих двенадцати главах вы познакомитесь со множеством способов тренировки вашего мозга. Каждая глава — это своего рода тренажер, предназначенный для развития определенного качества вашего ума. На одних тренажерах вы будете попеременно то прилагать усилия, то расслабляться, погружаясь в безмятежное спокойствие; на других вам придется муштровать свой ум «до седьмого пота». Одни упражнения предназначены для активации вашего левого полушария — аналитической, логической части мозга, другие — для правого полушария, интуитивной части мозга, также ответственной и за пространственное восприятие. А все вместе тренажеры обеспечат вам всестороннюю интеллектуальную тренировку.

Тренажер 1: Освобождение ума. Разминка.

Тренажер 2: Движение ума. Концентрация внимания.

Тренажер 3: Упорство ума. Повышение выносливости.

Тренажер 4: Гимнастика для ума (I). Образное мышление.

Тренажер 5: Гимнастика для ума (II). Вербальное мышление.

Тренажер 6: Сила ума. Решение проблем.

Тренажер 7: Игра ума. Давайте дурачиться.

Тренажер 8: Взгляд в прошлое. Память.

Тренажер 9: Гибкость ума. Анализ и синтез.

Тренажер 10: Координация ума. Принятие решений.

Тренажер 11: Импровизация. Творчество.

Тренажер 12: Наивысшая производительность. Учитесь учиться.

Полезные советы

Вот несколько советов, к которым стоит прислушаться перед выполнением упражнений.

СОВЕТ 1.

Переоденьте свои мысли в «тренировочный костюм». Пусть все проблемы и заботы останутся в гардеробе вместе с уличной одеждой. Создайте рабочую атмосферу для тренировки. Получайте удовольствие от преодоления трудностей, которые вы сами для себя выбрали.

СОВЕТ 2.

Упражняйтесь, а не анализируйте. Весь смысл интеллектуальной тренировки состоит в сознательном манипулировании умственными ресурсами — так выполняйте упражнения. Результаты будут прямо пропорциональны вашему желанию напрягать мышцы ума. Помните, хорошая тренировка — ключ к успеху.

СОВЕТ 3.

Не спешите. Не торопитесь выполнять упражнения. Для того чтобы добраться до глубинных пластов мышления, требуется время. Будьте терпеливы. Дайте себе время, чтобы исследовать возможности своего интеллекта.

СОВЕТ 4.

Повторяйте упражнения. Большинство упражнений, приведенных в этой книге, можно выполнять несчетное количество раз при каждом удобном случае. Развитие ваших умственных способностей определяется только временем и практикой. Разработайте собственную процедуру интеллектуальной гимнастики. Если какое-то упражнение у вас не получается, сделайте перерыв и вернитесь к нему позднее.

СОВЕТ 5.

Упражняйтесь как можно чаще. Чем большую нагрузку вы себе даете — тем легче становятся последующие тренировки. Чем легче становятся тренировки — тем больше они вам нравятся. Чем больше они вам нравятся, тем чаще вы упражняете свой ум. Чем чаще вы упражняете свой ум, тем более развитым он становится.

Теперь вы готовы — можно начинать

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Научитесь думать по-английски

Большинство студентов жалуются, что не могут свободно говорить по-английски и они не могут думать по-английски .

«Это непросто!»

«Мне не хватает английских слов, чтобы говорить!»

«Я всегда думаю на своем родном языке, а потом перевожу».

Перевод замедляет ваш разговор. — Думайте по-английски

Многие продвинутые студенты также переводят со своего родного языка, прежде чем говорить по-английски, но они делают это очень быстро.Однако если вы сможете выработать у привычку думать на английском языке , это поможет вам говорить более легко и бегло.

Знаете ли вы, что вы можете научиться думать по-английски, даже если вы новичок?

Каковы преимущества мышления на английском , когда вы говорите?

• У вас более быстрый ответ
• Вы говорите по-английски более естественно
• Вы можете свободно говорить в разговоре без проблем со словарным запасом.

Мышление по-английски помогает вам свободно говорить по-английски.

Это лучший способ улучшить свой разговорный английский за 4 шага:

Шаг 1. Мыслить отдельными английскими словами

Первый шаг — придумать отдельные слова, которые вы используете ежедневно. Давайте посмотрим на эти примеры,

Когда вы дома, вы можете думать об этих английских словах:

Когда вы идете в школу, вы можете думать об этих английских словах:

Вы можете практиковаться, чтобы думать об отдельных английских словах. за все, что вы видите, слышите и делаете.

Шаг 2 — Мыслить полными предложениями на английском языке

Когда вы научитесь думать в уме большим количеством английских слов, вы можете перейти к шагу 2 и попрактиковаться в мышлении полными предложениями на английском языке.

Когда вы слушаете музыку , вы должны сказать в уме, конечно на английском.

• Я слушаю музыку
• Эта музыка прекрасна
• Мне нравится классическая музыка

Когда вы смотрите футбольный матч , вы можете думать.

• Матч очень интересный
• Команда А выиграет этот матч
• Игрок номер 10 — лучший.
• Оценка 2-1

Вам нужно всего составить простые предложения . Самое главное, что вы думаете по-английски и тренируетесь с полными предложениями .

Шаг 3. Самостоятельный разговор на английском языке

На этом шаге вы представите себе беседу с кем-то из вашей реальной жизни.

Например, вы идете в книжный магазин. Вы просите у продавца книгу о названии, цене… Вы тоже торгуетесь, платите и уходите. После того, как вы уйдете, попробуйте подумать, как бы вы сказали это, если бы говорили по-английски с продавцом книги.

• Можно мне книгу автора ABC?
• Сколько стоит эта книга?
• Могу ли я заплатить кредитной картой?
• У вас есть бумага, чтобы обернуть книгу?

Это поможет вам привыкнуть к , используя английский в реальных жизненных ситуациях — даже если вы только думаете, а не говорите.Это « ментальная практика », и если вы будете делать это постоянно, вы разовьете способность делать практически все, что вам нужно, на английском языке.

Шаг 4 — Бесшумные разговоры с самим собой

Этот шаг подходит, когда у вас есть время, например, когда вы едете на работу, идете в школу, ожидаете в очереди … Подумайте об истории из прошлого или описании того, что происходит вокруг вас в данный момент или вы можете подумать о своем плане на будущее. Затем вы рассказываете историю на английском в уме.

• «Сегодня солнечный день, сегодня пойду в парк. Я голоден, сначала приготовлю что-нибудь поесть. Затем я позвоню своему другу, чтобы он поехал со мной. Сегодня я буду носить повседневное платье. Думаю, моему другу это понравится »
• « Вчера на моем уроке английского никого не было. Был большой тайфун. В результате возникли пробки и упало много деревьев. Я промок всю дорогу до класса. Мне было очень холодно, и мне пришлось рано покинуть класс и вернуться домой ».

Вы разговариваете с «воображаемым» англоговорящим другом в своей голове.Вы можете не торопиться создавать предложения лучше и использовать весь свой словарный запас без напряжения реальной беседы.

Думаете по-английски? Ты можешь это сделать!

Надеюсь, вы понимаете, что вам не нужно быть продвинутым изучающим английский язык, чтобы думать на английском — вы можете начать прямо сегодня. Выполните один из этих четырех шагов на этой неделе, чтобы свободно говорить по-английски . Думаю, вы будете приятно удивлены, насколько быстро вы улучшите свой разговорный английский !

.

101 Новые навыки, которые нужно изучать с сегодняшнего дня

18

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Хотите сделать что-нибудь крутое в 2020 году?

Один из лучших способов использовать свободное время в наступающем году — это освоить новый навык.

Подумайте только о самых успешных людях в мире.Постоянно преуспевают те, кто лучше всех осваивает новые навыки.

Успешные люди берут на себя обязательство посвящать свое свободное время обучению (вместо того, чтобы сидеть перед телевизором). И они придерживаются своего обещания учиться.

Имея это в виду, есть бесчисленное множество вещей, которым вы можете научиться в свободное время. Этот список добавляет число к этому списку и делится с вами 101 ценной вещью, которую нужно изучить, что улучшит вашу жизнь — как в личном, так и в профессиональном плане.

С помощью этого списка не составит труда найти те новых навыков, которые нужно изучить , будет сложно сузить список того, чему вы хотите научиться.

В следующей статье мы рассмотрим 101 новый навык, который вы можете изучить (с выделением часа посвященного времени каждый день), которые могут значительно улучшить вашу личную и профессиональную жизнь.

И если вам нужны несколько ресурсов, которые могут научить вас всем навыкам на этой странице, то я рекомендую проверить эти платформы, чтобы изучить любого навыка .

Давайте перейдем к новым навыкам, чтобы начать обучение уже сегодня!

Нет времени, чтобы прочитать сообщение целиком?

Этот пост довольно длинный. Итак, если у вас нет времени читать его, мы упростили этот список до списка курсов, каждый из которых учит отличным навыкам, которые вы можете освоить в наступающем году. Вот фавориты, которые нравятся другим читателям…

Ресурс	О чем он?
Станьте SuperLearner Скорость чтения и память	Учитесь быстрее и эффективнее, используя навыки самых быстрых в мире читателей и рекордсменов по памяти.
Babbel Говорите на новом языке с уверенностью	Приложение, которое упрощает процесс изучения нового иностранного языка
Ted’s Woodworking	16 000 планов и проектов по деревообработке с видео
Pianoforall	Гениальный способ научиться играть на фортепиано и клавиатуре… за несколько месяцев.
Окончательный курс рисования От начального до продвинутого	Изучите самый важный строительный блок №1 в искусстве
Полная гитарная система От начального до продвинутого	Все- Курс игры на гитаре в одном приложении с проверенной пошаговой системой обучения
Мастер-класс по фотографии Ваше полное руководство по фотографии	Самый лучший онлайн-курс профессиональной фотографии: как делать и продавать фотографии для начинающих и Опытные фотографы
Написание юмора Как думать, писать, говорить и быть смешнее!

.