Научиться управлять своей энергетикой как: Как научиться управлять своей энергетикой: измеряем потенциал

Содержание

Как научиться управлять своей энергетикой: измеряем потенциал

Приветствую Вас, мои верные друзья! Искренне рада новой встречи!

Знаете, тему сегодняшнего блога: как научиться управлять своей энергетикой планировала давно, но оформить мысли в слова меня подвигла нечаянная встреча с бывшей одноклассницей. Моя подруга детства – спокойная, неповоротливая и медлительная, как панда (именно так мы ее называли в школе), поразила меня не только своей подтянутой фигуркой и какой-то внутренней уверенностью, но и рассказом о своей жизни.

Оказывается, наша копуша Оленька, которая частенько не успевала записывать за учительницей диктанты, преуспела и успела в этой жизни сделать очень много: освоить две профессии, увлечься йогой, пожить в Индии, выйти замуж и родить трех детей. Честно, я была огорошена и очарована, раздумывая, вот откуда в этой (теперь уже) хрупкой женщине столько сил? ведь она не выглядит усталой, наоборот, бодра и счастлива – излучает тепло и какой-то внутренний свет.

Высокая энергетика – показатель благополучия

Несмотря на то, что психологи рекомендуют воздерживаться от оценочных мнений, народ не перестает анализировать и оценивать личностные качества конкретных людей, с которыми их сводит судьба. Ну а как прикажете выбирать себе друзей или определять, от кого следует держаться подальше? Один из положительных критериев, привлекающих окружающих, словно магнит – мощная энергетика человека, который сохраняет спокойствие и позитив в любых ситуациях.

Энергичные люди, независимо от темперамента и внутреннего темпоритма, благополучны, преисполнены жизненной энергией, сохраняют оптимизм, независимо от текущих невзгод, практически всегда пребывают в хорошем настроении и самочувствии. Уверенность в себе гарантирует успех, вдохновляет на решение самых сложных жизненных задач и препятствий, дает возможность реализовать свой личностный потенциал. Зачастую энергичные персоны становятся руководителями и лидерами, способными «зажечь» и повести за собой массы.

И наоборот, вялые, апатичные, безынициативные, люди с пассивной позицией и слабой энергетикой не вызывают доверия, в лучшем случае провоцируют на жалость, в худшем – раздражают. Признайтесь честно, вам и самим приходилось сознательно избегать общения со знакомыми или коллегами, которые вечно жалуются, неважно на что: усталость, работу, начальника, погоду, безденежье, несправедливость и свою жизнь в целом. Более того, неприятно осознавать, когда сам иногда превращаешься в севшую батарейку, выжатый лимон или недовольную грымзу, которая впитала в себя все вселенское зло. Согласитесь, совсем не хочется в таком состоянии предстать перед родными и любимыми, но, увы, чаще всего именно они и попадают «под раздачу».

Так можно ли научиться управлять своей энергией?

Да, да и еще раз да! Существуют специальные техники обучения, а также масса простых методов и практических упражнений для повышения энергетического уровня удобным и приятным конкретному человеку способом. Подозреваю, некоторые скажут, «да ну его, постоянно жить на эмоциональном подъеме невозможно». Действительно, эксперты говорят, что генерировать и щедро делиться внутренней энергией можно только в том случае, если человек умеет управлять собственной энергией сознания, повышая или снижая накал в зависимости от обстоятельств. Иначе существует риск эмоционального выгорания, которое негативно скажется не только на психологическом, но и физическом состоянии организма.

Для начала полезно бы определиться со своим основным источником энергии, прибегая к которому можно быстро пополнять свои энергетические ресурсы:

Телесная оболочка. Большая аудитория людей чувствует энергетический подъем после доставляющих удовольствие и пользу активных действий, направленных на удовлетворение физиологических потребностей (любимая еда, визит в парикмахерскую, массаж, посещение бани, спорт, танцы, сон, плавание).
Интеллект и мышление. Высокоорганизованным существам присуща мыслительная деятельность, по своей природе разумные существа нуждаются в новых знаниях, способствующих развитию личности и цивилизации в целом. Традиционной и наиболее популярной пищей для ума даже в наше время остаются книги (электронные носители информации), поскольку чтение вдохновляет, успокаивает, развивает, увлекает, отвлекает, развлекает – снимает напряжение, восстанавливая равновесие и энергетический баланс.
Душа и чувства. Наши эмоции – тонкий инструмент, правильно используя его можно повысить энергетику, настроиться на позитив, «погасить» чужую невольно или преднамеренно позаимствованную энергию, прийти в состояние бескрайнего умиротворения. Любовь, чувство сострадания, умиление, творческий подъем, прилив доброты и щедрости, оптимизм и еще масса прекрасных ощущений возникают при созерцании красоты: милого дитя, картины, цветка, забавного котенка или звездного неба, отражающегося в живописном пруду. Кому-то нужно уединяться на лоне природы, а кто-то черпает вдохновение наедине с диском любимого певца или композитора, у каждого свой источник.

Тема психоэнергетики интересно раскрыта в книге «Мысль материальна, или Управляем энергией сознания». Авторы К. Меньшикова и А. Резник увлекают читателей в путешествие в глубины собственного подсознания. Они уверены, что реальность физического бытия можно менять по своему желанию, главное постичь процесс трансформации элементов и свойств тонкого эфирного тела в физическую энергию любви, радости, здоровья, творческого вдохновения.

А сколько энергии в тебе?

При сравнении разных религиозных течений, философских и эзотерических учений, обнаруживается интересная вещь: представители разных направлений уверены в том, что в каждом человеке содержится большее или меньшее количество жизненной энергии. Несмотря на различие определений: Energeia и пневма (Древняя Греция), Ки (Япония), Élan vital (философия Анри Бергсона), Ци (Китай), прана (Индия), суть сохраняется. Примечательно и то, что во всех учениях присутствуют ритуалы и техники, с помощью которых адепты учатся подзаряжаться (от Солнца, Воды, Воздуха, Огня, деревьев-доноров, мыслеформ и пр.) и управлять этой энергией:

С помощью дыхания – самые простые упражнения:
- Стоя или сидя без перекрещивания рук и ног. Зажать правую ноздрю одноименной рукой, медленный глубокий вдох через левую ноздрю – задержка дыхания до 10 секунд – плавный выдох. Дыхательное упражнение можно делать утром на свежем воздухе или в течение дня, когда ощущается усталость.
- Ритмическое дыхание. Стойка ноги вместе, пальцы рук сомкнуты. Основная задача – согласовать ритмы дыхания и биения сердца: вдох / задержка дыхания/ выдох/ снова задержка. Продолжительность вдоха и выдоха от 6 до 15 ударов пульса, паузы равны половине этого показателя.

C помощью йоги можно научиться понимать себя, управлять чувствами, мыслями, желаниями и оставаться счастливым при любых обстоятельствах. Практические занятия и медитативные техники, благодаря которым сливаются воедино сознание, дух и тело, направлены на очищение чакр и достижение душевного равновесия. Избавление от вредных привычек, тренировка гибкости тела и развитие ума – это только первые шаги к духовному и физическому комфорту, уверенности в себе, чувству радости, покоя и энергетической наполненности.
Энергетика по дате рождения – биоэнергетический потенциал, который человек получает в подарок от природы. Определить свои врожденные показатели достаточно просто – следует произвести нехитрые математические подсчеты. Сначала нужно записать дату рождения в цифрах, например, 21. 10. 1965. Затем год умножают на день и месяц следующим образом: 1965 х 2110 = 4146150 и наконец, суммируют цифры: 4+1+4+6+1+5+0 = 21

числа	уровень энергии	группы
до 20	низкий	энергетические вампиры
20-30	средний	равноценный обмен энергии
от 30	высокий	люди готовы делиться своей энергией с окружающими

Следует учесть, что изначальные показатели подвержены изменениям, человек может научиться достигать и контролировать желанные или оптимальные для него параметры, щедро делиться или аккумулировать энергию (например, после пережитого стресса).

Можно привести целый ряд убедительных аргументов в пользу повышения энергетического уровня:

Хороший иммунитет, отменное самочувствие и здоровье.
Целеустремленность, твердость духа и убеждений.
Самостоятельность, независимость.
Психоэмоциональная стабильность в стрессовых ситуациях.
Уверенность в себе, лидерство, авторитет.
Активная жизненная позиция.
Высокий уровень физической активности и выносливости.
Эмпатия, оптимизм, жизнерадостность.

Дорогие друзья, благодарю Вас за внимание, причем делаю это с удовольствием, ведь Энергия Благодарности – это великая и светлая сила. Желаю Вам оставаться здоровыми, бодрыми, энергичными и готовыми к новым вершинам.

Вскоре я расскажу как можно управлять своей энергетикой с помощью еды. Оказывается, еда влияет не только на здоровье, но и на нашу энергетику.

Буду благодарна, если поделитесь статьей со своими друзьями и знакомыми. До новых встреч!

Наше новое видео:

Как научиться управлять своей энергией: 5 полезных советов

Каждый день мы вынуждены совершать какие-либо действия, и для этого нам требуется немало сил. Если усталость стала для вас привычным состоянием, значит, вы не умеете управлять своей энергией. Существует пять простых правил, с помощью которых вы сможете поддерживать свой энергетический баланс в течение дня.

Утром для нас нет ничего невозможного. Мы ощущаем себя бодро, готовы к работе, и, казалось бы, ничто не может помешать нашим планам. Однако мы не всегда можем распределить свои силы правильно, поэтому уже к вечеру ощущаем усталость, а желание заниматься делами пропадает. Проблема в том, что мы не обладаем безграничным энергетическим запасом, а любое наше занятие в течение дня требует определенного расхода энергии. Научитесь управлять своими силами, и вскоре ваша жизнь изменится к лучшему.

Как определить свой основной источник энергии

Чтобы научиться управлять своей энергией, сначала необходимо узнать, откуда мы ее получаем. Существует четыре основных энергетических источника, с помощью которых мы можем восполнить недостаток сил.

Тело. Повышая тонус организма, вы сможете восполнить свой энергетический запас. В первую очередь, обратите внимание на ваш рацион питания. Старайтесь питаться правильно и обязательно употребляйте продукты, которые придают вам сил и повышают настроение. Не забывайте про физические упражнения. Не стоит перегружать свое тело тяжелыми физическими нагрузками: утренняя зарядка или легкая пробежка придадут вам сил и уверенности. Хороший сон — самый лучший способ набраться сил. Недосыпание является главной причиной усталости, а значит, энергии у вас не будет хватать даже на совершение самых простых действий.

Разум. Можно сказать, что разум управляет нашей жизнью. Он является своего рода двигателем, который помогает нам достигать своих целей и направляет нас на правильный путь. Кроме того, он является важным энергетическим источником. Чтение книг и получение новых знаний способны повысить вашу энергетику. Выбирайте литературу, которую вы будете читать с удовольствием, чтобы зарядиться позитивной энергией.

Эмоции. Оказывается, наши эмоции не только насыщают нашу жизнь, но и наделяют нас жизненной энергией. Конечно, если они положительные. Уделяйте больше времени общению с близкими людьми, посещайте интересные мероприятия или просто совершайте ежедневные прогулки по местам, которые взывают у вас приятные воспоминания. Наполняйте свою жизнь яркими моментами, чтобы вы могли испытывать положительные эмоции как можно чаще.

Душа. Человеческая душа полна тайн. Порой мы сами не можем понять, что в ней происходит. Уже известно, что душевные переживания, расстройства и огорчения лишают нас жизненной энергии. Так как же восполнить недостаток сил? В первую очередь нужно избавиться от негативных чувств и эмоций. Они не только истощают наш энергетический запас, но и разрушают биополе. Из-за этого нас начинают преследовать неудачи, а проблем становится больше. Очень часто именно по этой причине мы не можем двигаться дальше и достигать своих целей.

Как управлять своей жизненной энергией

Как выяснилось, управлять своей энергией не так просто. Но если вы научитесь это делать, то сможете изменить свою жизнь к лучшему. Для этого необходимо соблюдать пять основных правил.

Занимайтесь полезными делами. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее впустую, а бесполезные занятия не только отнимают наше время, но лишают нас сил. Чтобы правильно расходовать энергию, нужно научиться планировать свой распорядок дня и четко придерживаться плана, не нарушая его. Если у вас появится соблазн отложить важное дело на другой день, вспомните золотое правило: «никогда не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня». Определитесь с тем, чего вам не хватает для достижения своей цели, и начните работать над собой.

Избавьтесь от негативных мыслей. Положительные эмоции способны усиливать наш энергетический фон, а любой негатив, наоборот, лишает нас жизненных сил. Чтобы управлять своей энергией, научитесь избавляться от негативных мыслей. Проблемы на работе или в личной жизни, финансовые трудности и множество других неприятностей заполняют нашу жизнь и не позволяют нам думать о более важных вещах. Когда мы слишком заостряем внимание на своих проблемах, то попусту расходуем свои силы. Постарайтесь мыслить более позитивно и помните, что любые трудности — всего лишь временное явление.

Абстрагируйтесь от неприятного общения. Энергетические вампиры окружают нас повсюду. Если они находятся рядом с вами, то вы почувствуете, как силы покидают вас. Общение с такими людьми требует огромных затрат энергии, а его результат будет для вас весьма плачевным. Многие люди не могут сразу же распознать, что рядом с ними находится вампир, поэтому положитесь на свои ощущения. Во-первых, даже короткий разговор с человеком-вампиром оставляет неприятный осадок. Во-вторых, во время общения вы можете почувствовать слабость, головные боли и резкое ухудшение состояния. Расходуйте свою энергию только на общение с позитивными людьми.

Уделяйте время отдыху. Чтобы работа была продуктивной и не требовала от вас огромного расхода сил, отдыхайте. Лучше работать короткими периодами и уделять хотя бы немного времени перерывам, нежели трудиться не покладая рук и в конце рабочего дня чувствовать усталость. В первую очередь выполняйте самые важные дела, которые требуют больше сил и сосредоточенности. Напоследок оставьте самые простые и незначительные задачи. Таким образом вы научитесь правильно распределять свои силы и даже вечером будете ощущать себя бодро.

Контролируйте эмоции. Чтобы добиться успеха в жизни, нужно учиться самоконтролю. Постарайтесь не реагировать на мелочи и воспринимайте трудности как должное. Чтобы чаще быть на позитивной волне, читайте книги, рисуйте, слушайте музыку или общайтесь с друзьями. Существует огромное количество энергетических ресурсов, которые помогают человеку набираться сил и достигать своих целей. Не забывайте, что каждый день должен приносить вам как можно больше положительных эмоций — это важное правило сохранения внутренней энергии.

Чтобы двигаться к своим целям, невзирая на трудности и проблемы, нужно обладать необходимым количеством энергии. Однако не только люди, но и некоторые предметы способны лишить нас сил. Узнайте, присутствуют ли в вашем доме вещи-вампиры, и немедленно избавьтесь от них. Пусть ваша жизнь будет наполнена только приятными моментами,

Управление энергией человека. Управление энергией (практика).

Что дает управление энергией?

В случае если, воспользовавшись нижеописанной методикой вы научитесь управлять своей жизненной энергией, вы сможете направлять ее, как внутри своего тела, так и вне его. Вы также получите возможность направлять энергию в любые другие тела. А если вы напитаете эту силу конкретным намерением, то всемогущая энергия выполнит любые ваши задачи.
Данная техника позволяет научиться управлять своей энергией во время дыхательной сессии, перемещая ее по всему телу и вне его.

* Сядьте удобно со скрещенными ногами, или на стул и расслабьтесь.
* Положите руки на колени, пальцы должны быть сложены в жесте знания.
* Глаза закрыты.
* Дышите в ритме 5-5-5-5. 5 сек. Вдох, 5 сек., задержка, 5 сек., выдох, 5 сек., задержка на выдохе.
* Данный ритм позволяет войти в магическое измерение реальности.
* Дышите так до тех пор, пока не установится естественное дыхание, и контроль можно будет ослабить.
* Доведите отсчет секунд и дыхание до автоматизма.
* Когда дыхание установлено, представьте фиолетовый светящийся шар в районе макушки.
* Представьте энергетический шар, как можно ярче.
* Вообразите его еще ярче.
* На вдохе представляйте, что из космоса прямо через макушку вы втягиваете яркий фиолетовый луч энергии.
* На задержке дыхания этот луч питает яркий фиолетовый шар и заряжает его энергией.
* На выдохе визуализируйте, что шар перемещается из макушки в любую часть вашего тела.
* На задержке на выдохе, переместите шар обратно в макушку.
* Перемещайте шар в различные участки тела и органы — старайтесь почувствовать его реально.
* Попробуйте открыть глаза и переместить шар за пределы тела.
* Вообразите шар, летающим прямо перед вами.
* Силой мысли управляйте движением энергетического шара.
* Энергетический шар может исцелять любые заболевания, если ему приказать войти в больной орган и исцелить его, правда у неопытных магов это получится не с первой попытки.
* Зарядите шар, какой либо идеей или мыслью и направьте на выполнение поставленной цели.
* Можете приказать шару лететь к вашему знакомому и внушить ему мысль о том, что бы он позвонил вам.
* Можете направить шар на исцеление своей болезни или болезни близкого вам человека.
* Продолжайте практику до появления легкого утомления.

Самое благоприятное время для этой мощной практики раннее утро или ночь. В эти часы атмосфера планеты буквально переполнена свободной космической энергией и вы можете с легкостью воспользоваться ей. Следует также учесть, что все подобные энергетические практики должны выполнять на голодный желудок и в спокойном состоянии ума.

Управление энергией человека упражнения каналы. Упражнения для ладоней

1. Плечи свободно опущены вниз, руки согнуты в локтевых суставах, приведены к корпусу и слегка прижаты. Предплечья перпендикулярны телу, ладони параллельны друг другу, пальцы слегка раздвинуты. Предплечья совершают легкие, плавные колебательные движения (в плоскости, перпендикулярной телу), сохраняя ощущение энергетической связи, и постепенно ладони разводятся на ширину плеч (на расстояние энергочувствительности), а потом сводятся в исходное положение. Все суставы рук фиксированы без напряжения.

При разведении ладоней делают два колебания вовнутрь, а затем одно, более широкое – в стороны. При сближении, наоборот: два в стороны и одно – более размашистое – вовнутрь.

2. Ладони развернуты по отношению друг к другу крест на крест и согнуты так, как будто в них вложен шар, пальцы расставлены. Шар ощутимо давит на нижнюю ладонь. Два-три колебательных движения с опусканием рук под тяжестью шара вниз уже относительно другой руки. При передаче шара из руки в руку ладони разворачиваются так, чтобы кончики пальцев одной руки проходили над кончиками пальцев другой.

Для повышения эффективности тренировки рекомендуется мысленно представить, что между руками находится ком тополиного пуха или детский воздушный шарик, наполненный водой. При движении “перебрасывания шара” следует делать легкие, плавные движения, чтобы «предотвратить» разрушение «шарика», мысли (психической энергии) на кончиках пальцев.

Ощущения, которые возникают при выполнении этого упражнения, запоминаются подсознанием и в последующем вызываются автоматически при желании.
Конечно, приведенные энергетические упражнения, не исчерпывают возможный объем занятий. Упражнения могут быть дополнены и видоизменены в соответствии с поставленными задачами. При выполнении их важно соблюдать ряд условий.

Упражнения выполняются не спеша и сосредоточенно, до получения четкого и ясного энергетического ощущения. Упражнение считается выполненным, если четкое ощущение возникает быстро и отчетливо. Необходимо настойчиво добиваться результата, в противном случае задачу нельзя считать выполненной. Система упражнений построена на принципе перехода от простого к сложному, от легкого к трудному, и она требует повторения каждого упражнения при ежедневной тренировке.

Управление энергией человека обучение. Как научиться управлять собственной энергией. Две доступные практики

Первое и основное: надо помнить, что нет людей со слабой или сильной энергетикой, а есть люди, которые умеют управлять собственной энергией или не умеют. И причина такого неумения одна-единственная — это нежелание этим умением овладеть. Научиться быстро концентрировать энергию, которая окружает нас (биоэнергию), космическую энергию и энергию Земли — не так просто. Нужно очень серьезно подойти к этому вопросу и приложить завидное упорство, а также потратить много сил и времени — и только при этих условиях вы получите результат. Источник — Эзотерика. Живое Знание

К энергии надо относиться как к материальной структуре. Энергия есть не только в нас, но и вокруг нас. Как было сказано выше, есть энергия Земли, энергия космоса и биоэнергия. Нельзя работать одной из них, необходимо задействовать все три энергии одновременно . Если работать только космической энергией, как большинство это сегодня и практикует, есть риск перекачать верхние чакры и уйти от энергии Земли — нашей родительницы, которая дает нам жизнь, здоровье, пищу и помогает в восстановлении организма. То есть лишить себя устойчивости, заземления, а без хорошей земной опоры здорового и сильного организма нам не видать .

Главное помнить, что и Земля и Космос и биоэнергия – это живые и разумные структуры.

Ну а теперь перейдем к практическим рекомендациям. В первую очередь, для того чтобы эффективно управлять энергиями, надо прочувствовать собственную энергетику.

Практика №1

Сесть поудобнее, зажечь свечу белого цвета и мысленно представить, что в ваших ладонях концентрируется энергия, которая постепенно начинает давать тепло, и ладони это чувствуют. Эта практика не у всех получится сразу, многим понадобится немало времени для того, чтобы реально ощутить тепло, а может быть и жар в ладонях. После того как вы научитесь концентрировать тепло (энергию) в ладонях, можно переходить к следующему этапу – этапу работы с вашим организмом.

Практика №2

Перед тем как приступить, мысленно вы должны поставить себе конкретную задачу. Определить, на какой орган или систему организма вы хотите направить вашу энергию и какую проблему хотите устранить. Постановка задачи должна быть предельно четкой и понятной.

Далее вы даете себе установку, что вы не убираете что-либо, не боретесь с чем-либо, не лечите, а уничтожаете, именно сжигаете и выкидываете проблему. Даете себе команду: «Вся энергия пошла в левую (правую) ладонь, нормализую работу…» и проговаривайте наименование того органа или системы, с которой вы решили в этот раз работать. Затем кладете ладонь на проекцию этого органа и начинаете воздействие. Есть органы, на которые контактно воздействовать нельзя – это почки и сердце. В этом случае работа проводится только левой ладонью через солнечное сплетение. Кладете левую ладонь на солнечное сплетение, и так же подается команда: «Вся энергия пошла в левую ладонь, нормализую работу почек, либо нормализую работу сердца, либо нормализую давление». Выбираете одну из трех команд. Продолжаете работу до достижения желаемого результата. Практику можно повторять многократно.

Все практики, с которыми я вас сейчас познакомил, могут быть применены строго для устранения собственных проблем , работать можно только на восстановление собственного организма .

Ни в коем случае нельзя этими методами, без дополнительного умения выставлять специальную защиту, работать с другим человеком. Особо обращаю ваше внимание, на то, что если вы начнете работать с другим человеком, не владея методиками специальной защиты, вы неминуемо возьмете все его болезни и проблемы на себя. Поэтому правильно будет начать с того, чтобы научиться, управляя своей энергией, восстанавливать свой организм.

Автор: Юрий Мельников

Читайте раздел Энергии и энергетика на портале эзотерики naturalworld.guru.

Управление энергией человека книги.

Интересные книги по теме Управление энергией человека вы найдете в разделе Книги нашего сайта.

Человек для себя

Человек для себя. Эрих Фромм
В книге известного американского психолога, философа и гуманиста исследуются Принципиальные различия авторитарной и гуманистической этики, непродуктивные и продуктивные ориентации характера, глубинные моральные проблемы нашего времени.

Человек для себя Гуманистическая психология Психология человека Личность Фромм Человек

Человек и его тела

Человек и его тела
В книге доходчиво и подробно описаны принципы устройства и взаимодействия тел человека. Несмотря на порой излишне эмоциональные и агитационные мысли, вызванные, видимо, шоком восхищения открывающимся перед ней, автор четко объясняет базовые вещи энергетики тела.

Человек Тела Анни безант Книги Теософия Учения

Человек и его становление согласно Веданте

Человек и его становление согласно Веданте. Рене Генон. Данная работа является первым из этих исследований: здесь за исходную и основную точку зрения мы принимаем точку зрения индуистских доктрин; в особенности же — точку зрения Веданты, которая является самой чистой метафизической ветвью этих доктрин. Но следует ясно понимать, что это нам вовсе не помешает осуществлять — всякий раз, когда это будет необходимо — сближения и сравнения с другими теориями, каково бы ни было их происхождение. И что…

Человек Становление Веданта Брахма Эволюция Веданте

Энергии трансформации. Путеводитель по кундалини

Энергии трансформации. Путеводитель по кундалини. Бонни Гринвелл
Эта книга – о тонкой энергии жизненной силы, о чистом сознании, пребывающем за пределами ума, и об экстатическом опыте духовного пробуждения. В ней говорится также о физических расстройствах, душевном смятении и личностном кризисе – тех элементах преобразования человека, которые выбивают нас из седла, «давая понять», что нас коснулись силы более великие, нежели мы сами. В ней приводятся свидетельства людей разных эпох, которые…

Дзен Дхарма Йога Кундалини Кундалини йога Психотерапия

Человек — это многосложное существо

Человек — это многосложное существо. Обычно, когда мы говорим о себе, то говорим «я». Но это наше заблуждение.
Того «я» не существует или скорее существуют сотни, тысячи маленьких «я» в каждом из нас. Мы разделены в самих себе, но мы можем узнать множественность своего существа только посредством наблюдения и изучения.
Многие «я» в нас являются противоречивыми, вот почему мы не функционируем гармонично.

Гурджиев Человек Сознание Реальность Мистика Эзотерика

Человек без прошлого

После неожиданной и странной гибели звездолета в живых остаются два десантника. Казалось бы, им необычайно повезло, однако на планете, куда они чудом приземлились, творятся странные вещи. Местное население почти полностью слепо, а любой вид энергии вырождается. Стараясь разобраться в происходящем, герои обнаруживают, что планета захвачена инопланетянами и идет геноцид ее населения. Понимая, что без поддержки им не справиться, один из десантников захватывает связной звездолет инопланетян, но в…

Николай раков Человек без прошлого Фантастический боевик Человек Прошлого

Человек-амфибия

Этот роман – самое известное произведение знаменитого писателя Александра Романовича Беляева (1884 -1942). В нем писатель рассказывает о необыкновенной судьбе Ихтиандра – юноши, который мог жить и в воздушной среде, и под водой, за что его и прозвали «морским дьяволом». Впервые роман был напечатан в 1928 году.

Человек Амфибия Беляев Человек-амфибия

Человек в путах реальности

В сборник вошли произведения, затрагивающие темы, связанные с пониманием духовности, среди которых: особенности и объективные факторы явления святости, иллюзорность опыта умирания, приоритет безопасности при освоении духовного мира.

Человек Путах Реальности

Человек, который смеётся

В Англии все величественно, даже дурное, даже олигархия. Английский патрициат – патрициат в полном смысле этого слова. Нигде не было феодального строя более блестящего, более жестокого и более живучего, чем в Англии. Правда, в свое время он оказался полезен. Именно в Англии надо изучать феодальное право, подобно тому как королевскую власть надо изучать во Франции.
Книгу эту собственно следовало бы озаглавить «Аристократия». Другую, которая явится ее продолжением, можно будет назвать «Монархия…

Гюго Человек Смех Книга Человек Смеётся

Кундалини. Эволюционная энергия в человеке

Книга Кундалини. Эволюционная энергия в человеке Гопи Кришны — это классический рассказ «очевидца», который после многих лет медитации во время утренней практики ожидание пережил пробуждение Кундалини — духовной силы, которая спит у каждого человека, свернутая у основания позвоночника. Рассказ об опыте трансформации и об искренней попытке Гопи Кришны привести в равновесие многообразные психологические и психологические побочные эффекты составляет ядро этой книги.

Управление энергией человека упражнения. Источники происхождения энергетики

От количества внутренних ресурсов зависит не только качество жизни человека, но и длительность. При неуёмной энергии человек много чего добивается, у него много желаний, сил и целей. Помните, в статье «Может ли любой человек стать финансово независимым и что для этого требуется?» мы говорили о том, что деньги – это энергия? Так вот, апатичный и депрессивный человек не сможет притянуть к себе успех и финансовое благополучие. Просто не хватит заряда для материализации желаемого и жизненных ресурсов, чтобы распознать эти самые желания и интересы.

Всё в этом мире имеет свои источники и не появляется из ниоткуда, поэтому предлагаю рассмотреть варианты, как она вырабатывается и сохраняется в нашем теле, и её виды:

Дыхание

Оно настолько естественно для нас, что сознательно отслеживаем его в основном или при проведении специальных дыхательных техник, или когда ощущаем недостаток кислорода. Который, поступая в головной мозг, активизирует ресурсы организма и способствует поддержанию его жизнедеятельности. И если человек испытывает недостаток кислорода в крови – он ощущает излишнюю усталость и бессилие, тогда о каких достижениях может идти речь?

Вода

Все знают, что человек состоит из воды на 70-80%, и что это его базовая потребность, иначе, при её отсутствии он может погибнуть. Её количество и качество имеет огромное влияние на наше физическое состояние, повышая жизненный тонус.

Еда

Полноценное питание насыщает организм человека необходимыми витаминами, микроэлементами, макроэлементами и другими питательными веществами. Действие еды может не только помочь восстановить силы, но и навредить человеку, если он не соблюдает режим. Тогда она накапливается в организме, не имея выхода и разрушая его изнутри, приводя, к примеру, к ожирению, вследствие которого, наоборот, активность снижается.

Сон

Важным источником восстановления сил является крепкий сон. Ну, вы сами замечали, правда? Что, когда не выспались, было очень сложно выполнять работу и вообще двигаться, думать. Во время сна организм отдыхает и восполняет растраченные ресурсы.

Физические упражнения

Чем больше мы двигаемся, тем больше активности и сил у нас появляется. Парадокс, правда? Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша энергетика была мощной – займитесь повышением физической выносливости.

Управление энергией человека тренинг. Основные постулаты управления энергией человека

Чтобыне стала вашей постоянной спутницей, надо научиться управлять своей энергией . Сегодня я хочу вам предложить немного поразмыслим над тем, умеете ли вы это делать. Ведь сколько бы мы ни говорили умных фраз, но до тех пор, пока человек сам не поймет, где же он спотыкается, изменений в его жизни не будет.

Управление энергией человека – самый важный жизненный навык. Ибо без него человек неизбежно столкнется с проблемами по здоровью. Соответственно, у него уже не будет сил и возможностей куда-то двигаться, что-то создавать или о ком-то заботиться.

Давайте уделим сегодня себе немного времени, чтобы подумать, а действительно ли вы заботитесь о своем здоровье и желаете быть энергичным.

Поработайте
с Дневником

Прежде всего, ответьте себе на такой вопрос:

Имею ли я тот уровень энергии,
который необходим мне для жизни?

Нарисуйте в своей Дневнике две шкалы от 1 до 10. На одной отметьте уровень вашего здоровья . На другой – уровень вашей энергии . Удовлетворяет ли вас такое положение дел?

Если это вам не нравится, то ситуацию надо срочно исправлять. Поверьте, что все ответы у вас уже есть. Надо только уметь достучаться до своего подсознания. Итак, теперь вам надо предельно честно продолжить следующие четыре фразы :

Если бы я был в течение дня более энергичным, я тогда бы…
Если бы я захотел стать более энергичным, первое,
что я бы сделал – это…
Если я хочу сделать свое питание более энергоемким,
то буду питаться следующими продуктами:…
У меня будет время, чтобы заняться спортом,
если я всего-навсего…

Когда вы ответите, оставьте на этой странице еще место. В течение недели постоянно думайте над этими вопросами. И записывайте все, что придет вам на ум.

Основные постулаты
управления энергией

Управление энергией человека, как и мир, основывается на трех китах:

Правильные мысли.
Правильная еда.
Физические упражнения.

Все это помогает нам долго время оставаться жизнерадостным и бодрым. Поэтому, если вы всерьез воспримите их и воспользуетесь советами, которые вы можете найти на данном сайте, то проблем с энергией и у вас просто не будет.

Правильные мысли.

Смотрите, как будто, все знают, что надо следить на своими мыслями. И не только за теми, что хаотично возникают в вашей голове. Но и за теми, которые приходят вместе с разной негативной информацией. И что же – многие ли отказались от просмотра негативных новостей, телевизора, желтой прессы и т.п.?

А ведь все это – пожиратели вашей энергии. Отказ от этогодает. Ведь сами замечаем, что, когда у тебя хорошее настроение, то прибавляется энергии. А особенно, если войдешь, то вообще ее будет море. Но почему же так много печальных мыслей и люди не стараются с ними справляться?

Все начинается с вашей головы.

Правильная еда.

Еда – основной источник нашей. Но современный прием пищи все больше напоминает бросание топлива в топку паровоза. Лишь бы кинуть что попало, в надежде, что внутри все переработается. А кто-нибудь подумал при этом, насколько тяжело приходится нашему организму.

Пару лет назад была классная реклама о Печенке. Когда собрались все органы и Печенка сказала, что она больше не может и уходит. Что тут началось! В реале печенка не сможет взять и уйти. Но она тихо погибает. Потому что кому-то неполезная еда кажется вкусной. Или же не хватает времени, чтобы нормально поесть.

Особенно важно поесть с утра, ибо завтрак – это энергия на целый день. Именно с утра организм вырабатывает многие вещества, что нормализуют обмен. Полезность завтрака давно доказана учеными. Они утверждают, что завтрак увеличивает работоспособность человека на 30%, а большой перерыв в еде может вызвать камни в желчном.

Ваша жизнь – это ваш выбор,
который вы делаете каждый день.

Физические упражнения.

Физические упражнения не только поддерживают наши мышцы. Благодаря им кровь лучше движется по организму. А ведь кровь – это основная артерия, что связана с каждой клеточкой. От ее движения зависит питание клеток и их чистота. Ибо кровь забирает с собой все отработанные вещества.

Обязательно хотя бы 3-4 дня в неделю надо заниматься спортом. Сделайте все возможное, чтобы не срывать эти занятия. Поверьте, ваш энергетический тонус, работоспособность, внешний вид и бодрость на целый день станут вам настоящей наградой.

Будьте осознанны и заботьтесь о себе сами. Управление энергией человека начинается с самого простого – с заботы о своем здоровье.

Энергетика человека управление. Управление энергией (для начинающих)

В каждом человеке есть определенное количество жизненной энергии. В Индии ее называют прана, в Китае Ци, в Японии Ки. Во всех эзотерических учениях, включая магию первым делом учатся подзарядке и управлению этой мистической энергией…
Что дает управление энергией?
Если, воспользовавшись нижеописанной методикой вы научитесь управлять своей жизненной энергией, вы сможете направлять ее, как внутри своего тела, так и вне его. Вы также получите возможность направлять энергию в любые другие тела. А если вы напитаете эту силу конкретным намерением, то всемогущая энергия выполнит любые ваши задачи.
Данная техника позволяет научиться управлять своей энергией во время дыхательной сессии, перемещая ее по всему телу и вне его.
* Сядьте удобно со скрещенными ногами, или на стул и расслабьтесь.
* Положите руки на колени, пальцы должны быть сложены в жесте знания.
* Глаза закрыты.
* Дышите в ритме 5-5-5-5. 5 сек. вдох, 5 сек., задержка, 5 сек., выдох, 5 сек., задержка на выдохе.

Видео Управление энергией! Влияние на человека на расстоянии! 6

Магия управление энергией. Управление энергией

Что дает управление энергией?

Если, воспользовавшись нижеописанной методикой вы научитесь управлять своей жизненной энергией, вы сможете направлять ее, как внутри своего тела, так и вне его. Вы также получите возможность направлять энергию в любые другие тела. А если вы напитаете эту силу конкретным намерением, то всемогущая энергия выполнит любые ваши задачи.
Данная техника позволяет научиться управлять своей энергией во время дыхательной сессии, перемещая ее по всему телу и вне его.

как правильно распределять и приумножать для достижения целей

Доброго дня, наши дорогие читатели! Ни для кого не секрет, что все в нашей жизни пропитано энергетическими потоками. Сама жизнь представляет собой своеобразный энергетический посыл. Управление внутренней энергией – это мощный инструмент для человека в достижении его целей.

В жизни человека такие качества, как работоспособность, настроение, самочувствие и ощущение силы напрямую зависят от того, как мы управляем своей жизненной энергией.

Каждый из нас помнит ситуации, когда внешне красивая женщина, вызывает эмоцию на красоту и дальше ничего. Или обратная ситуация, когда ничем не приметная дама притягивает к себе внимание и возникает желание с ней общаться. Все дело как раз в энергии, идущей от человека.

Энергия человека позволяет чувствовать себя особенным, наполненным счастьем и радостью. К сожалению, энергия — субстанция не постоянная. Поэтому ее необходимо регулярно пополнять и не тратить на незначащие вещи, людей и события.

Сегодня в нашей статье мы поговорим о том, как правильно распределять жизненную энергию, управлять ею, приумножать и добиваться своих целей.

Зачем учиться правильно распределять свою энергию?

Думаем, что вы не сможете привести в пример ни одного человека, который бы добился успеха в состоянии депрессии.

Все правильно, ведь успешные люди находятся в другом канале энергии. Они почти всегда жизнерадостны, полны сил и новых идей. Они действуют, а не размышляют над тем, что может не получиться и пойти не так и почему стоит всё отложить на «потом».

Все успешные люди прекрасно умеют контролировать время, которое они затрачивают на достижение своих целей, а также не забывают выделять время на восстановление энергии, вдохновляющие мероприятия и просто отдых для разума и тела.

Если недостаток ваших собственных сил связан в первую очередь с неумением расставлять приоритеты и организовывать свое время, то вам необходимо освоить методы планирования своего дня.

Помощниками в освоении планирования станут для вас техники тайм-менеджмента, которыми вы сможете овладеть благодаря одному из видеокурсов:

— «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
— «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»

Но чаще всего причинами потери жизненной энергии становятся наличие внутреннего негатива, связанного с недовольством собой, наличием разрушающих отношений, которые в буквальном смысле опустошают ваши жизненные каналы, а также желание контролировать все вокруг, недовольство несовершенством окружающего мира также забирает огромную часть ваших сил.

Чтобы добиться успеха и повысить свою личную эффективность нужно учиться управлять своими энергетическими потоками, а для этого необходимо научиться сохранять силы, восстанавливать энергетические потоки и приумножать их.

Гаммы и альфы

Уверены, что вам знакомы дни, когда все выходит из-под контроля: ломается каблук, застреваешь в пробке, телефон выходит из строя или зависает другая техника, даже кружка с кофе переворачивается на брюки именно в этот день. Что же делать в такой ситуации? Войти в альфа-состояние!

Описанное нами выше состояние упадка, как правило, является следствием усталости или стресса, навалившегося на вас в последние дни.

Вы редко высыпаетесь, постоянно думаете о каких-либо дэдлайнах, спешите, стараетесь сделать как можно больше, уместить все дела в сжатый период времени – все это заставляет работать ваш организм «на износ». А при такой работе, даже компьютеры зависают, не говоря уже о человеческом организме.

Состояние внутреннего разлада психологи обозначают термином «гамма-состояние». Связано это с волнами высокой частоты, которые нервные клетки нашего мозга транслируют в условиях постоянного стресса. Такие волны фиксируются с помощью электроэнцефалографа.

Но такой мудреный прибор совсем не нужен, чтобы определить у себя гамма-состояние, поскольку условия стресса часто ставят нас в состояние постоянной раздражительности и агрессивности. А про таких людей, как известно, говорят «у него даже искры из глаз летели».

Альфа-состояние же, напротив, вводит нас в гармонию с окружающим миром, заставляет нас замедлить темп своей жизни, реагировать спокойно и мыслить творчески.

Как же достичь такого состояния? Во-первых, конечно следует научиться управлять своим состоянием в стрессовой ситуации. В этом вам может помочь видеокурс «Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно».

А во-вторых, научиться сиюминутным практикам, которые позволят вам выйти из состояния нервозности в момент агрессии или сильной усталости. Речь о них пойдет ниже.

Уход из негатива

Усталость, гнев и другие отрицательные эмоции необходимо контролировать. Бесконтрольное их существование приведет к конфликтам. Чаще жертвами выброса негатива становятся слабые и незащищенные.

Нельзя поддаваться сиюминутному желанию, всех проучить, накричать, но также вредно негатив накапливать в себе. Со временем он обретает большую силу. И в момент, когда выйдет наружу, а рано или поздно это произойдет, он может сильно ранить других людей.

Поэтому, если чувствуете, что какие-то события вызвали появление в организме негативных эмоций, первое что требуется, осознать это. Далее человек может обсудить неприятности с друзьями или близкими. Важно не перенаправить на них негативный поток, а отстраненно проговорить ситуацию и эмоции, которые она вызывает.

Если в данный момент поговорить не с кем, выпишите на бумаге, всё что чувствуете. От вас не требуется грамотность или логичное изложение мыслей. Нужно одно, оставить переживания и негатив за пределами своего тела и мыслей.

К сожалению, отрицательную энергию окружающий мир нам дает в избытке, а положительной всегда не хватает.

Сохранение сил

Первое, что нужно для сохранения своей энергии – это убрать факторы, чрезмерно отнимающие её.
Начать нужно с себя! Научитесь принимать себя таким, какой вы есть со всеми несовершенствами и недостатками. Идеальных людей не бывает!

Мир вокруг нас также неидеален, он может не соответствовать вашим представлениям о том, как должно быть, как должно быть всё устроено.

Люди вокруг могут работать не так, как мы хотим, государство может делать не то, что мы считаем правильным и т.д. Учитесь принимать всё таким, как оно есть и не скатываться в бесполезный негатив. Своими отрицательными эмоциями вы не сделаете мир идеальнее, а просто лишите самого себя сил.

Пауло Коэльо в одной из своих книг писал:

Мы никогда не бываем такими, какими нас хотят видеть другие. Мы таковы, какими сами хотим быть. Проще всего винить других. Можно потратить жизнь, посылая проклятья миру, но наши успехи и неудачи целиком зависят от нас самих. Попытки остановить время — напрасная трата энергии.

Если чувствуете, нехватку хороших эмоций, необходимо организовать себе интересные события. Новая информация или встречи вызывают радость и оставляют после себя хорошее настроение. Посещайте места, где вам интересно или приятно бывать.

Встречайтесь с людьми. Узнавайте что-то новое, не переставайте учиться. Знания открывают более широкие возможности для деятельности. Это дает мощную положительную подпитку и веру в свои силы.

Сложнее бывает оградить себя от негатива, который приходит из вне, например, при общении со знакомыми или коллегами. Нужно учиться распознавать отношения, которые «высасывают» ваше энергетическое поле и стараться избегать таких людей.

Как правило, такие люди пытаются вывести вас на негативные эмоции, какой-либо скандал или конфликт, или же пытаются перевесить груз своих собственных проблем на ваши плечи, пытаясь вызвать жалость и сочувствие к себе.

От таких отношений также следует избавляться. Ниже приведём практики, которые как раз и помогут вам быстро справиться с возникшим негативом внутри вас и подавить эту агрессию, уйти от неё.

Дыхательные практики

Если вы чувствуете, что все вокруг начало вас раздражать, сконцентрируйтесь на своем дыхании.

Для любого человека есть несколько дыхательных упражнений, которые могут вам в этом помочь:

Надувайте живот при вдохе, и подтягивайте при выдохе. Сконцентрируйтесь на этом движении.
При вдохе подносите язык к верхнему небу, а на выдохе к нижнему.
На вдохе медленно считайте до 8, после задержите дыхание и снова сосчитайте до 8, а затем медленно выдыхайте и снова считайте до 8. Проделайте такое упражнение три раза.
Медленно вдыхайте и выдыхайте быстрыми рывками.

Все эти упражнения имеют своей целью одно – вывести вас из состояния невроза, и заставить успокоиться, для того, чтобы проанализировать свое состояние.

«Вкус детства»

Помочь успокоиться может также так называемый «запах детства» или «вкус детства». Суть этой методики сводится к тому, что в детстве у каждого человека были какие-то яркие моменты или воспоминания, которые доставляли радость, чувство уюта и спокойствия.

Это могла быть любимая сказка, запах ароматных булочек, которые пекла бабушка, запах любимых духов мамы или любимая игрушка, которая помогала успокоиться.

Во взрослой жизни в моменты стресса полезно окружить себя такими деталями. Домашнюю выпечку не обязательно есть, но можно поставить ее рядом, чтобы ее запах помогал вам успокаиваться.

Прочитайте мысленно сказку, которая вам нравилась в детстве или сфокусируйтесь на тех впечатлениях, которые она вызывала у вас и так далее.

Если вы не можете вспомнить что-то из детства, то такие впечатления можно взять, например, из последнего отпуска: посмотрите последние фотографии с моря или подержите в руках какой-либо предмет, привезенный оттуда. Такие действия дадут возможность вашему мозгу «перезагрузиться» и успокоиться.

Визуализация

Визуализация может помочь не только успокоиться, обрести уверенность, но и даже излечиться быстрее от каких-либо заболеваний. Техника визуализации одновременно проста и сложна. Простота ее заключает в том, что вам всего лишь нужно представить себя в том моменте времени, когда вам хорошо.

Сложность в том, что представить нужно момент до мелочей, вплоть до того, какой ветер вам обдувает, и какая музыка играет на заднем плане и так далее. А также нужно не просто представить себя в этом моменте времени, а почувствовать себя там, словно перенестись.

Это умение требует достаточного количества практики, но когда вы научитесь, вы почувствуете, что вам все подвластно.

Узнать другие методы обретения гармонии можно из книг Лесли Гарнер, Брайна Люк Сиворд «Кризисы — уроки жизни. Жизнь в гармонии (комплект из 2 книг)».

О чем книга

Книга «Уроки жизни» состоит из пяти глав, каждая из которых является ответом на один из основополагающих жизненных вопросов: «Кто я?», «Что мне делать?», «С кем мне лучше это делать?», «Когда и что я сделал не так?» и «Что мне делать теперь?». Главы включают в себя небольшие эссе, сюжет которых, чаще всего, основан на письмах, получаемых автором, как ведущим газетной колонки. Анализируя обычные житейские истории (женщина вышла на пенсию и не знает, чем себя занять; мужчина, стоящий на пороге развода и так далее), Лесли Гарнер дает советы, которые каждый может применить в своей жизни. Это не рекомендации из серии «я-скажу-тебе-что-ты-должен-делать-и-пообещай-мне-что-ты-сделаешь-это-прямо-сейчас», скорее — они вдохновляют взглянуть на ситуацию со стороны и найти собственный уникальный выход из нее.
Чтение каждого эссе займет около тридцати секунд, но, может быть, именно эти тридцать секунд станут точкой отсчета, с которой ваша жизнь пойдет совершенно по-новому.

Ритмы души

Еще одним способом быстро успокоиться служит медитация или чтение молитв. Уже было доказано научно, что чтение молитв заставляет нас снижать потребление кислорода на 20%, в то время как, в течение сна оно снижается всего лишь на 8%.

Молитва может читаться для укрепления здоровья, может помочь вам успокоиться и принять верное решение. Но если вы не являетесь религиозным человеком, то тех же самых результатов можно добиться с помощью медитации.

Медитация позволит успокоиться и «разложить по полочкам» происходящие с вами события. Кроме того, она поможет вам не только успокоиться, но и восстановить утраченные силы.

Восстановление энергетических потоков

Восстановление энергии идёт из определённых источников. Такими источниками, или так называемыми энергетическими каналами, являются наше тело, разум, душа и эмоции.

Например, если к обеду вы почувствовали себя «совсем без сил», то можно сказать с уверенностью, что энергия вашего тела почти на нуле. Это означает, что вам нужно найти другой источник энергии, например, переключиться на канал энергии души. Здесь вам поможет медитация.

Медитация

Занимаясь медитационными техниками до 15 минут в день возможно регулярно накапливать энергию во всем теле. Медитация позволяет расслабить все органы. Результат такого расслабления – энергия беспрепятственно циркулирует, насыщая организм светом и теплом.

Чем чаще проводить медитацию, тем легче становится входить в состояние покоя и выключать мысленный диалог. Для получения энергии лягте на спину. Руки и ноги лежат спокойно. Мысли в голове перестают сменять одну другую. Они замедляют свое течение.

Представьте, что через вас проходит поток света. Он попадает внутрь через макушку и выходит в районе копчика. Он теплый и сильный. Сконцентрируйтесь на нем, почувствуйте, как поток наполняет все части тела энергией, делая их выносливыми и сильными. Запаситесь этой энергией. Соберите ее в зоне пупка.

Почувствуйте силу энергии в животе. Проводить и повторять такую практику человек может так часто и долго, как хочется.

Общение с приятными людьми

Можно использовать и другие источники – пообщаться с приятными людьми, что активизирует энергию эмоций, или же прочитать книгу, что поможет активизировать энергию разума. Наверно, каждый замечал, что от общения с некоторыми людьми хочется пойти и покорить горы, а от других бежать как можно скорее. Обычно чувства нас не обманывают.

Старайтесь чаще общаться с теми, кто вас заряжает энергией, даёт веру в себя, может чему-то научить.

Обычно эти люди находятся на более высоком энергетическом уровне и у них хватает позитива, чтобы делиться им с остальными, не ущемляя себя. Таких людей мы называем духовными учителями. Они приходят в нашу жизнь, когда мы готовы к личностному росту.

Стремитесь всегда познавать себя и окружающий мир, тогда вам на пути будут встречаться духовные учителя.

Сон

Для человека также важно высыпаться. Недостаток сна сказывается на внешнем виде, становится видна усталость, быстрее стареет кожа. Все это вызывает негативные эмоции при любом взгляде на себя в зеркало.

сон

Таким образом, вы дадите телу отдохнуть и восполнить свой энергетический запас. Воспитание в себе системы ценностей, направленной на положительное восприятие себя и окружающего мира, также будет способствовать росту ваших жизненных сил.

Приумножение энергии

Приумножение своего энергетического потока возможно в случае постоянной направленности на саморазвитие и улучшение собственных навыков и умений.

Счастье, здоровье и энергетический неиссякаемый запас любого человека можно найти в любви. Для комфортного существования необходим постоянный обмен. Человек должен дарить любовь, а также ему необходимо любовь получать.

Только отдача или только получение приведет к нарушению энергетического баланса в организме. Это чревато конфликтами, недовольством к себе и близким. Очень важно научиться любить себя, уважать и баловать.

Мир в собственной душе позволит наслаждаться жизнью. Положительная энергия, которая исходит от самодостаточных людей всегда привлекает в их жизнь новую любовь и новые положительные эмоции. Так как подобное притягивает подобное.

Кроме того, огромный запас жизненных сил приносят с собой новые положительные впечатления и яркие эмоции. Такие эмоции может дать вам новое путешествие, небольшая поездка на природу, загород, или общение с животными.

Общаться с природой можно и гуляя в парке или лесу. Лучше это делать в одиночестве. Присутствуйте в моменте. Слушайте, все что происходит вокруг – пение птиц, хруст палочек под ногами, шуршание листвы на ветру. Важно все.

Сюда можно отнести огородничество с садоводством. Любой, кто занимается растениями, дарит им любовь, и получает отдачу в виде положительных эмоций, когда собирает урожай или видит результат своих трудов.

Также пополнение своих энергетических каналов возможно через приобщение к какому-либо виду творчества, которое даст выход вашим эмоциям и наполнит вашу жизнь положительными впечатлениями.

Это может быть все что угодно: живопись, лепка, вязание, занятие музыкой, танцами, вышивка или что-то другое. Хобби является натуральным релаксаном и дает много положительной энергии. Кроме того, увлеченный человек интересен окружающим. Клубы по интересам часто становятся местом получения силы.

Массаж позволяет расслабить тело, убрать зажимы и тонус органов, которые мы можем даже не чувствовать или не осознавать, но в которых происходят застои.

Массаж открывает путь энергии для циркуляции по всему организму, делая нас здоровее и сильнее. Позволяйте себе сеанс массажа так часто как сможете.

Большой прилив биоэнергии также дает и увеличение физической активности, поддержание себя в форме, забота о здоровье, применение закаливающих процедур и дыхательных практик, а также поддержание режима рационального питания.

Больше рекомендаций по распределению своей жизненной энергии вы можете найти в книге Петера Акста и Михаэла Акст-Гадерманн «Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию».

О чем книга

Книга рассказывает, что мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни, если хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь. Авторы книги разработали программу, которая позволяет легко и без лишнего напряжения обрести здоровье, хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость. Самое замечательное и удивительное в этой программе — то, что вы наконец-то сможете без зазрения совести делать то, на что до сих пор не решались: успокоиться и почаще бездельничать!

Почему книга достойна прочтения

Впервые вы получите научно обоснованные аргументы, почему:
— лениться полезно,
— спорт в больших количествах вреден,
— сони живут дольше,
— зимний отпуск на юге может продлить жизнь.

А у вас есть какие-либо секреты восполнения своих собственных энергетических каналов? Пользуетесь ли какими-либо методиками для успокоения из перечисленных выше или у вас есть собственные? Поделитесь с нами вашим опытом.

Общение с позитивно настроенными людьми также является одним из методов восполнения жизненных сил, в нашем блоге вы всегда можете найти поддерживающие статьи или получить заряд позитива в комментариях!

Ссылки по теме:

— Самовыражение человека или с чего начать поиск своего предназначения
— Ничего не хочется: диагноз или временное помешательство
— Основы развития самодисциплины: приучаем себя к пунктуальности
— Как перестать откладывать на «потом» или каким образом бороться с прокрастинацией
— Как перестать нервничать: несколько советов для обретения спокойствия
— Самоэффективность или как побороть лень и апатию
— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Ясность ума – в чём секрет: как сохранить память до старости
— Режим дня как важная составляющая здоровья человека
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать

До скорых встреч!

Как управлять своей энергией, чтобы быть счастливее

Дариус Форо (Darius Foroux)

Автор книг о продуктивности, блогер.

Давайте будем честными. Если в данный момент вы недовольны своей жизнью и не просыпаетесь с чувством предвкушения нового дня, с этим нужно что‑то делать. Вы заслуживаете того, чтобы жить полноценно. Поэтому я хочу поделиться идеей, которая очень сильно повлияла на качество моей собственной жизни.

Я верю, что от неё нужно получать удовольствие. Как писал Ричард Кох (Richard Koch) в своей книге «Принцип 80/20»: «Занимайтесь тем, что любите делать. Пусть это станет вашей работой». Он взял за основу открытие итальянского экономиста Вильфредо Парето (Vilfredo Federico Damaso Pareto), которое позднее сформулировали в одноимённый принцип, согласно которому 20% усилий приносят 80% результатов.

Этот принцип часто используют в экономике, но его можно применить к любой жизненной сфере. Например, Кох считал, что около 20% наших действий приносят нам 80% счастья. Конечно, эти цифры условные. Иногда 90% счастья зависит от 10% действий. В моём случае 100% определяются одним единственным фактором — энергией.

Поймите, как уровень энергии влияет на ваше счастье

Я долго думал об этом и, чтобы разобраться, постоянно спрашивал себя:

Почему сегодня у меня хорошее настроение?
Почему сегодня у меня плохое настроение?
Почему сейчас я счастлив?
Почему сейчас я напряжён?

Ответы я записывал в дневник. Я вообще считаю ведение дневника очень полезным. В конце концов я заметил, что постоянно повторяется одно и то же: моё настроение зависит от количества энергии.

Много энергии — хорошее настроение. Я уверен в себе, предвкушаю будущее, улыбаюсь, получаю удовольствие от жизни и делаю то, что мне нравится.
Мало энергии — плохое настроение. Мне грустно, я не уверен в себе, боюсь думать о будущем, избегаю смотреть людям в глаза, нервничаю.

Всё это вроде бы очевидно, но никто не учит тому, как управлять своей энергией, — ни в школе, ни на работе. Хотя именно это влияет на качество жизни.

Научитесь управлять своей энергией

Для начала спросите себя:

Какие действия разрушают моё настроение и выкачивают из меня энергию?
Какие действия поднимают настроение и заряжают меня энергией?

И давайте не будем отвечать: «Я люблю ходить на вечеринки и тратить деньги». Это несерьёзный ответ, а раз вы читаете эту статью, значит, вы по‑настоящему задумываетесь о своём будущем.

Сейчас объясню на собственном примере. Написание статей для меня трудное и утомительное дело, оно совсем не доставляет мне положительных эмоций. Но вот после того, как я что‑то напишу, я доволен собой, у меня много энергии. Поэтому для меня оно того стоит. Так что суть не в том, чтобы избегать трудностей. А в том, чтобы следить, как те или иные действия влияют на уровень энергии и ощущение счастья.

Определите, какие 20% действий дают больше всего положительных результатов. Пройдитесь по каждой жизненной сфере: здоровье, работа, отношения, финансы. Потом старайтесь чаще выполнять эти действия.
Постоянно оценивайте, не изменилась ли ситуация. Для этого ведите записи в дневнике и спрашивайте себя, на правильном ли вы пути. Жизнь не статична — вам придётся вручную регулировать свой курс.

Не стремитесь быть в хорошем настроении каждую минуту: это всё равно невозможно. Учитесь управлять своей энергией, чтобы получать удовольствие от того, что делаете, и легче переносить жизненные трудности. Начните с вопроса «Какое одно действие я могу выполнить сегодня, чтобы улучшить своё настроение?». Повторите этот вопрос завтра. И послезавтра. И каждый день после этого.

Энергия человека и как ей управлять. Как научиться управлять собственной энергией.

Две доступные практики.

. Нужно очень серьезно подойти к этому вопросу и приложить завидное упорство, а также потратить много сил и времени — и только при этих условиях вы получите результат.

К энергии надо относиться как к материальной структуре. Энергия есть не , внимание, только в нас, но и вокруг нас. Как было сказано выше, есть энергия земли, энергия космоса и биоэнергия. Нельзя работать одной из них, необходимо задействовать все три энергии одновременно. В том случае, если работать только космической энергией, как большинство это сегодня и практикует, есть риск перекачать верхние чакры и уйти от энергии земли — нашей родительницы, которая дает нам жизнь, здоровье, пищу и помогает в восстановлении организма. То есть лишить себя устойчивости, заземления, а без хорошей земной опоры здорового и сильного организма нам не видать.

Главное помнить, что и земля и космос и биоэнергия — это живые и разумные структуры.

Практика номер 1.

Сесть поудобнее, зажечь свечу белого цвета и мысленно представить, что в ваших ладонях концентрируется энергия, которая постепенно начинает давать тепло, и ладони это чувствуют. Эта практика не у всех получится сразу, многим понадобится немало времени для того, чтобы реально ощутить тепло, а может быть и жар в ладонях. После того как вы научитесь концентрировать тепло (энергию) в ладонях, можно переходить к следующему этапу — этапу работы с вашим организмом.

Практика номер 2.

Далее вы даете себе установку, что вы не убираете что-либо, не боретесь с чем-либо, не лечите, а уничтожаете, именно сжигаете и выкидываете проблему. Даете себе команду: «вся энергия пошла в левую (правую) ладонь, нормализую работу …» и проговаривайте наименование того органа или системы, с которой вы решили в этот раз работать. Затем кладете ладонь на проекцию этого органа и начинаете воздействие. Есть органы, на которые контактно воздействовать нельзя — это почки и сердце. В этом случае работа проводится только левой ладонью через солнечное сплетение. Кладете левую ладонь на солнечное сплетение, и так же подается команда: «Вся Энергия Пошла в Левую Ладонь, Нормализую Работу Почек, Либо Нормализую Работу Сердца, Либо Нормализую Давление». Выбираете одну из трех команд. Работу до достижения желаемого результата продолжаете. Практику можно повторять многократно.

Все практики, с которыми я вас сейчас познакомил, могут быть применены строго для устранения собственных проблем, работать можно только на восстановление собственного организма.

Как управлять своей энергией (для начинающих)

Что дает управление энергией?

* Сядьте удобно со скрещенными ногами, или на стул и расслабьтесь.
* Положите руки на колени, пальцы должны быть сложены в жесте знания.
* Глаза закрыты.
* Дышите в ритме 5-5-5-5. 5 сек. вдох, 5 сек., задержка, 5 сек., выдох, 5 сек., задержка на выдохе.
* Данный ритм позволяет войти в магическое измерение реальности.
* Дышите так до тех пор, пока не установится естественное дыхание, и контроль можно будет ослабить.
* Доведите отсчет секунд и дыхание до автоматизма.
* Когда дыхание установлено, представьте фиолетовый светящийся шар в районе макушки.
* Представьте энергетический шар, как можно ярче.
* Вообразите его еще ярче.
* На вдохе представляйте, что из космоса прямо через макушку вы втягиваете яркий фиолетовый луч энергии.
* На задержке дыхания этот луч питает яркий фиолетовый шар и заряжает его энергией.
* На выдохе визуализируйте, что шар перемещается из макушки в любую часть вашего тела.
* На задержке на выдохе, переместите шар обратно в макушку.
* Перемещайте шар в различные участки тела и органы — старайтесь почувствовать его реально.
* Попробуйте открыть глаза и переместить шар за пределы тела.
* Вообразите шар, летающим прямо перед вами.
* Силой мысли управляйте движением энергетического шара.
* Энергетический шар может исцелять любые заболевания, если ему приказать войти в больной орган и исцелить его, правда у неопытных магов это получится не с первой попытки.
* Зарядите шар, какой либо идеей или мыслью и направьте на выполнение поставленной цели.
* Можете приказать шару лететь к вашему знакомому и внушить ему мысль о том, что бы он позвонил вам.
* Можете направить шар на исцеление своей болезни или болезни близкого вам человека.
* Продолжайте практику до появления легкого утомления.

Самое благоприятное время для этой практики раннее утро или ночь. В эти часы атмосфера планеты буквально переполнена свободной космической энергией и вы можете с легкостью воспользоваться ей. Следует также учесть, что все подобные энергетические практики должны выполнять на голодный желудок и в спокойном состоянии ума.

Как управлять энергией своего тела. Как определить свой основной источник энергии

Тело. Повышая тонус организма, вы сможете восполнить свой энергетический запас. В первую очередь, обратите внимание на ваш рацион питания. Старайтесь питаться правильно и обязательно употребляйте продукты, которые придают вам сил и повышают настроение. Не забывайте про физические упражнения. Не стоит перегружать свое тело тяжелыми физическими нагрузками: утренняя зарядка или легкая пробежка придадут вам сил и уверенности. Хороший сон — самый лучший способ набраться сил. Недосыпание является главной причиной усталости, а значит, энергии у вас не будет хватать даже на совершение самых простых действий.

Разум. Можно сказать, что разум управляет нашей жизнью. Он является своего рода двигателем, который помогает нам достигать своих целей и направляет нас на правильный путь. Кроме того, он является важным энергетическим источником. Чтение книг и получение новых знаний способны повысить вашу энергетику. Выбирайте литературу, которую вы будете читать с удовольствием, чтобы зарядиться позитивной энергией.

Эмоции. Оказывается, наши эмоции не только насыщают нашу жизнь, но и наделяют нас жизненной энергией. Конечно, если они положительные. Уделяйте больше времени общению с близкими людьми, посещайте интересные мероприятия или просто совершайте ежедневные прогулки по местам, которые взывают у вас приятные воспоминания. Наполняйте свою жизнь яркими моментами, чтобы вы могли испытывать положительные эмоции как можно чаще.

Душа. Человеческая душа полна тайн. Порой мы сами не можем понять, что в ней происходит. Уже известно, что душевные переживания, расстройства и огорчения лишают нас жизненной энергии. Так как же восполнить недостаток сил? В первую очередь нужно избавиться от негативных чувств и эмоций. Они не только истощают наш энергетический запас, но и разрушают биополе. Из-за этого нас начинают преследовать неудачи, а проблем становится больше. Очень часто именно по этой причине мы не можем двигаться дальше и достигать своих целей .

Магия правления энергией

Что дает управление энергией?

* Сядьте удобно со скрещенными ногами, или на стул и расслабьтесь.
* Положите руки на колени, пальцы должны быть сложены в жесте знания.
* Глаза закрыты.
* Дышите в ритме 5-5-5-5. 5 сек. вдох, 5 сек., задержка, 5 сек., выдох, 5 сек., задержка на выдохе.
* Данный ритм позволяет войти в магическое измерение реальности.
* Дышите так до тех пор, пока не установится естественное дыхание, и контроль можно будет ослабить.
* Доведите отсчет секунд и дыхание до автоматизма.
* Когда дыхание установлено, представьте фиолетовый светящийся шар в районе макушки.
* Представьте энергетический шар, как можно ярче.
* Вообразите его еще ярче.
* На вдохе представляйте, что из космоса прямо через макушку вы втягиваете яркий фиолетовый луч энергии.
* На задержке дыхания этот луч питает яркий фиолетовый шар и заряжает его энергией.
* На выдохе визуализируйте, что шар перемещается из макушки в любую часть вашего тела.
* На задержке на выдохе, переместите шар обратно в макушку.
* Перемещайте шар в различные участки тела и органы — старайтесь почувствовать его реально.
* Попробуйте открыть глаза и переместить шар за пределы тела.
* Вообразите шар, летающим прямо перед вами.
* Силой мысли управляйте движением энергетического шара.
* Энергетический шар может исцелять любые заболевания, если ему приказать войти в больной орган и исцелить его, правда у неопытных магов это получится не с первой попытки.
* Зарядите шар, какой либо идеей или мыслью и направьте на выполнение поставленной цели.
* Можете приказать шару лететь к вашему знакомому и внушить ему мысль о том, что бы он позвонил вам.
* Можете направить шар на исцеление своей болезни или болезни близкого вам человека.
* Продолжайте практику до появления легкого утомления.

Энергия Ци – как почувствовать, развить, управлять энергией Ци.

Энергия Ци – это само дыхание жизни, как бы метафорично и поэтично это не звучало, Ци не менее реальна, чем материальные вещи. Потрогать ее нельзя, но можно почувствовать и научиться управлять ею. Правильное течение Ци в организме человека – залог здоровья и долголетия.

Жизненная энергия Ци

Ци – фундаментальное понятие тонкой энергии в китайской философии и медицине. Иероглиф 氣 (Ци, Чи, Ки) – это множество значений в одном:

Энергия пронизывает все – каждый сантиметр пространства, материального объекта, тела человека. Без Ци нет жизни, любви, силы, свершений. Китайские мудрецы подразделили общую Ци в организме человека на 4 группы:

Первичная энергия юань Ци – концентрируется в почках и управляет всей остальной энергией;
Дыхательная внутренняя энергия Ци (Цон) – напитывает кровь, циркулирует по всем системам и органам;
Питательная (Инь) – ее организм получает при питании;
Защитная (Вэй) – мышцы, кожа. Барьер от негативных воздействий деструктивных энергий.

Как почувствовать энергию Ци?

Ощутить свою энергию может каждый человек, это не является чем-то сверхъестественным. Существует простое упражнение энергия Ци – пробуждение, позволяющее почувствовать течение космических и внутренних потоков:

Исходное положение – встать прямо, расстояние между ступнями приблизительно 45 см.
Колени чуть согнуть, немного попружинить, чтобы расслабить их. Спина прямая.
Руки развести в сторону, образуя фигуру креста, пальцы рук поднять вверх, при этом ладони образуют прямой угол по отношению к рукам.
Закрыть глаза и стоять в этой позиции от 5 до 10 минут, отслеживая свои ощущения. Даже новичок ощущает, как энергия движется от кончиков пальцев, через руки в тело.

Как использовать энергию Ци?

Ци – энергия жизни, без которой человек не может ничего. Если начать осознанно работать с энергией Чи (Ци): накапливать, расходовать, качество жизни улучшается, человек переходит на другой эволюционный уровень. Использовать энергию ци можно для разных целей: медитации, исцеления, обучения, и взаимодействия с космическими энергиями. Но для того, чтобы все это стало возможным, надо практиковаться и развивать энергию – без каждодневных упражнений осознанное использование Ци невозможно.

Энергия Ци – как ее развить?

Развитие энергии Ци влияет на человека в нескольких направлениях: ум-тело-душа – происходит их гармонизация. Поэтому, чтобы максимально развить жизненную энергию важен баланс в питании, физической нагрузке и духовных практиках. Человек, вставший на путь самопознания и практикующий работу с энергиями, сможет реализовать данный от природы и божественного потенциал в полной мере.

Энергия Ци – упражнения для накопления энергии

Все известные практикующие мастера Цигун и Тай Цзи – долгожители, с ясным умом, что может быть лучшим доказательством того, что энергия Ци – это не миф? Быстрый темп жизни в крупных городах оставляет мало времени на себя, как восстановить энергию Ци при плотном графике повседневных дел? Практиковать 15-20 минут в день, и результатом проявятся прилив энергии и хорошее самочувствие. Энергия Ци – упражнения:

Работа с дыханием . Принять удобное положение тела. Цикл дыхания вдох-выдох – все внимание на дыхании. Мысли, которые приходят на ум, важно отметить, но не анализировать, отпустить их и снова концентрация на вдохе-выдохе. Важный момент: дышать не просто грудной клеткой но и диафрагмой (задействуется живот). Дышать несколько минут (3 – 10).
Практика для рук . Помогает развить Ци. Выполнение упражнения: правая рука находится на уровне лица, ладонь смотрит вниз параллельно земле, левая на уровне солнечного сплетения, ладонь смотрит вверх. Представляя, что в руках большой шар, медленно перемещать ладони по кругу, как будто вращая шар. Концентрация на дыхании.

Медитация – получение энергии Ци

В древности, внимательные люди заметили, что деревья существуют дольше людей, предположением явилось, что деревья получают энергию от Неба и Земли. Так появилось упражнение – медитация, при котором происходит тренировка энергии Ци «Большое дерево»:

Открыть каналы. Для этого указательный и средний палец правой руки сложить в форме скребка и провести согнутыми фалангами по боковым сторонам пальцев левой руки мысленно счищая грязь и открывая каналы. Повторить, меняя руки.
Встать в положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Язык прикасается к верхнему небу, глаза прикрыты.
Представить, что ноги глубоко врастают в землю и превращаются в корни могучего древа, впитывая из земли энергию, а туловище тянется до неба, Луны, Солнца, впитывая энергию самого космоса. Поднять руки на уровень пупка, при этом локти отставить от туловища, представив, что в подмышечных впадинах находятся хрупкие теннисные мячи. Руки округлены, а между ладонями и пупком большой энергетический шар.
Концентрация на энергии: Через стопы-корни проходит Ци Земли, а сверху мощный поток Ци Космоса, при этом вращается энергетический шар между ладонями и пупком.

Как управлять энергией Ци?

Управление энергией Ци становится возможным при соблюдении базовых правил:

накопление и регуляция через практические упражнения;
снижения важности и ожиданий – если человек зациклен на быстром получении результатов, то о гармоничном развитии ци приходится только мечтать;
заземление – если после практики возникает раздражение, тремор конечностей надо заземляться (массаж, ванна с солью).

Основные постулаты управления энергией человека

Поработайте с Дневником

Прежде всего, ответьте себе на такой вопрос:

Имею ли я тот уровень энергии,
который необходим мне для жизни?

Если бы я был в течение дня более энергичным, я тогда бы…
Если бы я захотел стать более энергичным, первое,
что я бы сделал – это…
Если я хочу сделать свое питание более энергоемким,
то буду питаться следующими продуктами:…
У меня будет время, чтобы заняться спортом,
если я всего-навсего…

Основные постулаты управления энергией

Управление энергией человека, как и мир, основывается на трех китах:

1. Правильные мысли.
2. Правильная еда.
3. Физические упражнения.

Правильные мысли.

Все начинается с вашей головы.

Правильная еда.

Особенно важно поесть с утра, ибо завтрак – это энергия на целый день. Именно с утра организм вырабатывает многие вещества, что нормализуют обмен. Полезность завтрака давно доказана учеными. Они утверждают, что завтрак увеличивает работоспособность человека на 30%, а большой перерыв в еде может вызвать камни в желчном.

Ваша жизнь – это ваш выбор, который вы делаете каждый день.

Физические упражнения.

Видео энергия человека и как ей управлять. Документальный фильм

Управление энергией 🍀 Практики и Медитации: Магия Тантры

Что дает управление энергией?

* Сядьте удобно со скрещенными ногами, или на стул и расслабьтесь.
* Положите руки на колени, пальцы должны быть сложены в жесте знания.
* Глаза закрыты.
* Дышите в ритме 5-5-5-5. 5 сек. вдох, 5 сек., задержка, 5 сек., выдох, 5 сек., задержка на выдохе.
* Данный ритм позволяет войти в магическое измерение реальности.
* Дышите так до тех пор, пока не установится естественное дыхание, и контроль можно будет ослабить.
* Доведите отсчет секунд и дыхание до автоматизма.
* Когда дыхание установлено, представьте фиолетовый светящийся шар в районе макушки.
* Представьте энергетический шар, как можно ярче.
* Вообразите его еще ярче.
* На вдохе представляйте, что из космоса прямо через макушку вы втягиваете яркий фиолетовый луч энергии.
* На задержке дыхания этот луч питает яркий фиолетовый шар и заряжает его энергией.
* На выдохе визуализируйте, что шар перемещается из макушки в любую часть вашего тела.
* На задержке на выдохе, переместите шар обратно в макушку.
* Перемещайте шар в различные участки тела и органы — старайтесь почувствовать его реально.
* Попробуйте открыть глаза и переместить шар за пределы тела.
* Вообразите шар, летающим прямо перед вами.
* Силой мысли управляйте движением энергетического шара.
* Энергетический шар может исцелять любые заболевания, если ему приказать войти в больной орган и исцелить его, правда у неопытных магов это получится не с первой попытки.
* Зарядите шар, какой либо идеей или мыслью и направьте на выполнение поставленной цели.
* Можете приказать шару лететь к вашему знакомому и внушить ему мысль о том, что бы он позвонил вам.
* Можете направить шар на исцеление своей болезни или болезни близкого вам человека.
* Продолжайте практику до появления легкого утомления.

Управляйте своей энергией, а не своим временем

Стив Ваннер — очень уважаемый 37-летний партнер Ernst & Young, женат, имеет четырех маленьких детей. Когда мы встретились с ним год назад, он работал по 12–14 часов в день, постоянно чувствовал себя истощенным, и ему было трудно полноценно общаться с семьей по вечерам, из-за чего он чувствовал себя виноватым и неудовлетворенным. Он плохо спал, не находил времени на физические упражнения и редко ел здоровую пищу, вместо этого перекусывая на бегу или работая за своим столом.

Опыт Ваннера не редкость. Большинство из нас реагирует на растущие требования на рабочем месте, увеличивая продолжительность рабочего дня, что неизбежно сказывается на нас физически, умственно и эмоционально. Это приводит к снижению уровня вовлеченности, увеличению отвлекающих факторов, высокой текучести кадров и росту медицинских расходов среди сотрудников. Мы в Энергетическом проекте работали с тысячами лидеров и менеджеров в ходе консультирования и обучения в крупных организациях в течение последних пяти лет.Эти руководители с поразительной последовательностью говорят нам, что они стараются изо всех сил, чтобы не отставать, и все больше чувствуют, что достигли предела.

Основная проблема, связанная с продолжительной работой, заключается в том, что время — это ограниченный ресурс. Другое дело — энергия. Энергия, определяемая в физике как работоспособность, исходит от четырех основных источников в человеке: тела, эмоций, разума и духа. В каждом из них энергия может систематически увеличиваться и регулярно обновляться путем установления определенных ритуалов — поведения, которое намеренно практикуется и точно запланировано, с целью как можно быстрее сделать их бессознательными и автоматическими.

Основная проблема, связанная с продолжительной работой, заключается в том, что время — это ограниченный ресурс. Другое дело — энергия.

Чтобы эффективно активизировать свою рабочую силу, организациям необходимо сместить акцент с получения большей отдачи от людей на увеличение инвестиций в них, чтобы они были мотивированы — и могли — каждый день приносить на работу больше себя. Чтобы подзарядиться, люди должны осознавать цену истощающего энергию поведения, а затем брать на себя ответственность за их изменение, независимо от обстоятельств, с которыми они сталкиваются.

Ритуалы и поведение, которые Ваннер установил для лучшего управления своей энергией, изменили его жизнь. Он назначил более раннее время отхода ко сну и отказался от питья, которое нарушало его сон. Как следствие, когда он проснулся, он почувствовал себя более отдохнувшим и более мотивированным к упражнениям, которые он теперь делает почти каждое утро. Менее чем за два месяца он похудел на 15 фунтов. После тренировки он сидит со своей семьей за завтраком. Ваннер по-прежнему много времени проводит за работой, но по ходу дела он регулярно обновляется.Он покидает свой рабочий стол на обед и обычно утром или днем гуляет на улице. Когда он приходит вечером домой, он более расслаблен и лучше общается с женой и детьми.

Проведение подобных простых ритуалов может привести к поразительным результатам в разных организациях. В Wachovia Bank мы провели пилотную программу управления энергопотреблением для группы сотрудников, а затем измерили их эффективность по сравнению с контрольной группой. Участники превзошли средства контроля по ряду финансовых показателей, таких как стоимость ссуд, которые они сгенерировали.Они также сообщили о существенных улучшениях в отношениях с клиентами, их вовлеченности в работу и их личном удовлетворении. В этой статье мы опишем исследование Wachovia более подробно. Затем мы объясним, что руководители и менеджеры могут делать для увеличения и регулярного обновления работоспособности — подход, используемый Энергетическим проектом, который основывается, углубляет и расширяет несколько основных концепций, разработанных бывшим партнером Тони Джимом Лоером в его плодотворной работе с спортсмены.

Емкость связи и производительность в Wachovia

Большинство крупных организаций вкладывают средства в развитие навыков, знаний и компетенций сотрудников.Очень немногие помогают развивать и поддерживать свой потенциал — свою энергию, — что обычно считается само собой разумеющимся. Фактически, больший потенциал позволяет сделать больше за меньшее время при более высоком уровне взаимодействия и большей устойчивости. Наш опыт в Wachovia подтвердил это.

В начале 2006 года мы приняли 106 сотрудников в 12 региональных банках на юге Нью-Джерси по учебной программе, состоящей из четырех модулей, каждый из которых был посвящен конкретным стратегиям усиления одного из четырех основных направлений энергетики.Мы предоставляли его с интервалом в один месяц группам от 20 до 25 человек, от старших руководителей до менеджеров низшего звена. Мы также назначили каждому участнику другого сотрудника в качестве источника поддержки между сессиями. Используя собственные ключевые показатели эффективности Wachovia, мы оценили эффективность группы участников по сравнению с группой сотрудников аналогичного уровня в соседней группе банков Wachovia, которые не прошли обучение. Чтобы создать надежную основу для сравнения, мы проанализировали процентные изменения производительности по нескольким параметрам в годовом исчислении.

По так называемому «Большой тройке» — доходам от трех видов ссуд — участники показали рост по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, который был на 13 процентных пунктов выше, чем у контрольной группы, в первые три месяца нашего исследования. Что касается доходов от депозитов, то участники превысили годовой прирост контрольной группы на 20 процентных пунктов за тот же период. Точный прирост варьировался от месяца к месяцу, но, за некоторыми исключениями, участники продолжали значительно превосходить контрольную группу в течение целого года после завершения программы.Хотя другие переменные, несомненно, повлияли на эти результаты, превосходная производительность участников была заметна в ее последовательности. (См. Выставку «Как программы обновления энергии повысили производительность в Wachovia».)

Мы также спросили участников, как программа повлияла на них лично. Шестьдесят восемь процентов сообщили, что это положительно повлияло на их отношения с клиентами и покупателями. Семьдесят один процент заявили, что это оказало заметное или существенное положительное влияние на их производительность и производительность.Эти данные подтвердили множество собранных нами анекдотических свидетельств эффективности этого подхода среди руководителей других крупных компаний, таких как Ernst & Young, Sony, Deutsche Bank, Nokia, ING Direct, Ford и MasterCard.

Тело: физическая энергия

Наша программа начинается с сосредоточения на физической энергии. Вряд ли можно считать новостью то, что неадекватное питание, упражнения, сон и отдых снижают базовый уровень энергии людей, а также их способность управлять своими эмоциями и концентрировать внимание.Тем не менее, многие руководители не находят способов последовательно вести здоровый образ жизни, учитывая все другие потребности их жизни.

Прежде чем участники нашей программы начнут изучать способы увеличения своей физической энергии, они проходят энергетический аудит, который включает четыре вопроса по каждому энергетическому измерению — телу, эмоциям, разуму и духу. (См. Выставку «Готовы ли вы к энергетическому кризису?»). В среднем участники получают от восьми до десяти из этих 16 вопросов «неправильно», то есть они делают такие вещи, как пропуск завтрака, неспособность выразить признательность другим, трудности сосредоточиться на чем-то одном или тратить слишком мало времени на дела, которые дают им чувство цели.Хотя большинство участников не удивляются, узнав, что такое поведение контрпродуктивно, перечисление их всех в одном месте часто вызывает дискомфорт, отрезвляет и воодушевляет. Аудит выявляет самый большой дефицит энергии у сотрудников. Участники также заполняют таблицы, призванные повысить их осведомленность о том, как их упражнения, диета и сон влияют на их уровень энергии.

Следующий шаг — определить ритуалы для создания и восстановления физической энергии. Когда Гэри Фаро, вице-президент Wachovia, начал программу, у него был значительный избыточный вес, он плохо ел, не имел регулярных физических упражнений, работал много часов и обычно спал не более пяти или шести часов в сутки.В этом нет ничего необычного среди лидеров и менеджеров, которые мы видим. Во время программы Фаро начал регулярные сердечно-сосудистые и силовые тренировки. Он начал ложиться спать в назначенное время и спать дольше. Он изменил свои привычки в еде с двух больших приемов пищи в день («там, где я обычно ел», — говорит он) на меньшие порции и легкие закуски каждые три часа. Цель состояла в том, чтобы помочь ему стабилизировать уровень глюкозы в течение дня, избегая пиков и спадов. Он потерял 50 фунтов в процессе, и его уровень энергии резко возрос.«Раньше я планировал сложные проекты на утро, когда знал, что буду более сосредоточенным», — говорит Фаро. «Мне больше не нужно этого делать, потому что я обнаружил, что сейчас в 17:00 я так же сосредоточен, как и в 8:00».

Еще один ключевой ритуал, принятый Фаро, заключался в том, чтобы делать короткие, но регулярные перерывы через определенные промежутки времени в течение рабочего дня, всегда оставляя свой рабочий стол. Ценность таких перерывов основана на нашей физиологии. «Ультрадианные ритмы» относятся к 90–120-минутным циклам, во время которых наши тела медленно переходят из высокоэнергетического состояния в физиологическую впадину.Ближе к концу каждого цикла тело начинает жаждать периода восстановления. Сигналы включают физическое беспокойство, зевоту, голод и трудности с концентрацией внимания, но многие из нас игнорируют их и продолжают работать. Следствием этого является то, что наш энергетический резервуар — наша оставшаяся емкость — сгорает с течением дня.

Периодические перерывы для обновления, как мы обнаружили, приводят к более высокой и устойчивой производительности. Продолжительность обновления менее важна, чем качество. Можно добиться значительного выздоровления за короткое время — всего несколько минут — если он включает в себя ритуал, позволяющий вам отвлечься от работы и по-настоящему переключить каналы.Это может варьироваться от вставания, чтобы поговорить с коллегой о чем-то, кроме работы, до прослушивания музыки на iPod или ходьбы вверх и вниз по лестнице в офисном здании. В то время как перерывы противоречат культуре в большинстве организаций и противоречат здравому смыслу для многих успешных людей, их ценность многогранна.

Мэтью Лэнг — управляющий директор Sony в Южной Африке. Он принял некоторые из тех же ритуалов, что и Фаро, в том числе 20-минутную прогулку во второй половине дня. Прогулка Лэнга не только дает ему душевную и эмоциональную передышку и дает немного упражнений, но и стала временем, когда он воплощает в жизнь свои лучшие творческие идеи.Это потому, что, когда он ходит, он не думает активно, что позволяет доминирующему левому полушарию его мозга уступать место правому полушарию с его большей способностью видеть большую картину и совершать творческие прыжки.

Эмоции: качество энергии

Когда люди могут лучше контролировать свои эмоции, они могут улучшить качество своей энергии, независимо от внешнего давления, с которым они сталкиваются. Для этого они сначала должны лучше понимать, что они чувствуют в разные моменты рабочего дня, и какое влияние эти эмоции оказывают на их эффективность.Большинство людей понимают, что лучше всего работают, когда ощущают положительную энергию. Что их удивляет, так это то, что они не могут хорошо работать или эффективно руководить, когда чувствуют себя иначе.

К сожалению, без периодического восстановления мы физиологически не способны выдерживать положительные эмоции в течение длительного времени. Столкнувшись с безжалостными требованиями и неожиданными вызовами, люди склонны впадать в негативные эмоции — режим борьбы или бегства — часто несколько раз в день.Они становятся раздражительными и нетерпеливыми, тревожными и неуверенными. Такие состояния ума истощают энергию людей и вызывают трения в их отношениях. Эмоции борьбы или бегства также лишают возможности мыслить ясно, логически и рефлексивно. Когда руководители учатся распознавать, какие события вызывают их негативные эмоции, они получают большую способность контролировать свои реакции.

Основные сведения

Один простой, но действенный ритуал разрядки отрицательных эмоций — это то, что мы называем «выигрыш времени».«Глубокое брюшное дыхание — один из способов добиться этого. Медленный выдох в течение пяти или шести секунд вызывает расслабление и восстановление, а также отключает реакцию «бей или беги». Когда мы начали работать с Фудзио Нисида, президентом Sony Europe, у него была привычка закуривать сигарету каждый раз, когда происходило что-то особенно стрессовое — по крайней мере, два или три раза в день. В остальном он не курил. Мы научили его дыхательному упражнению в качестве альтернативы, и оно сразу сработало: Нисида обнаружил, что у него больше не было желания закурить.Мы пришли к выводу, что не курение помогло ему избавиться от стресса, а расслабление, вызванное глубоким вдохом и выдохом.

Мощный ритуал, подпитывающий положительные эмоции, — это выражение признательности другим, практика, которая кажется столь же полезной как для дающего, так и для принимающего. Он может принимать форму рукописной заметки, электронного письма, звонка или разговора — и чем более подробным и конкретным является его влияние. Как и в случае со всеми ритуалами, выделение определенного времени для его выполнения значительно увеличивает шансы на успех.Бен Дженкинс, вице-председатель и президент General Bank в Wachovia в Шарлотте, Северная Каролина, встроил свой ритуал признательности во время, отведенное для наставничества. Он начал регулярно планировать обеды или ужины с людьми, которые на него работали. Раньше единственные встречи, которые он проводил со своими непосредственными подчиненными, заключались в том, чтобы заслушивать ежемесячные отчеты об их количестве или давать им ежегодные обзоры эффективности. Теперь, за едой, он уделяет приоритетное внимание признанию их достижений, а также разговору с ними об их жизни и стремлениях, а не об их непосредственных рабочих обязанностях.

Наконец, люди могут культивировать положительные эмоции, научившись изменять те истории, которые они рассказывают себе о событиях своей жизни. Часто люди, находящиеся в конфликте, выступают в роли жертвы, обвиняя других или внешние обстоятельства в своих проблемах. Осознание разницы между фактами в данной ситуации и тем, как мы интерпретируем эти факты, может иметь важное значение само по себе. Для многих людей, с которыми мы работаем, стало откровением, что у них есть выбор относительно того, как смотреть на то или иное событие, и понять, насколько сильно рассказываемая ими история влияет на эмоции, которые они испытывают.Мы учим их рассказывать самые обнадеживающие и вдохновляющие истории из возможных в любой конкретной ситуации, не отрицая и не преуменьшая фактов.

Люди могут развивать положительную энергию, научившись изменять истории, которые они рассказывают себе о событиях своей жизни. Мы учим их рассказывать самые обнадеживающие истории.

Самый эффективный способ изменить историю — это посмотреть на нее через любую из трех новых линз, которые являются альтернативой видению мира с точки зрения жертвы.Например, с обратной линзой люди спрашивают себя: «Что бы сказал другой человек в этом конфликте и каким образом это могло бы быть правдой?» С длиннофокусным объективом они спрашивают: «Как я, скорее всего, буду смотреть на эту ситуацию через шесть месяцев?» С широкоугольным объективом они задаются вопросом: «Независимо от результата решения этой проблемы, как я могу расти и извлекать уроки из этого?» Каждая из этих линз может помочь людям намеренно вызвать больше положительных эмоций.

Николас Бабин, директор по корпоративным коммуникациям Sony Europe, был основным человеком, которому звонили репортеры, когда Sony несколько раз отозвала свои батареи в 2006 году.Со временем его работа становилась все более утомительной и удручающей. После упражнений с линзами он начал находить способы рассказать себе более позитивную и вдохновляющую историю о своей роли. «Я понял, — объясняет он, — что для меня это была возможность укрепить отношения с журналистами, будучи доступными для них, и повысить авторитет Sony, будучи прямым и честным».

Разум: фокус энергии

Многие руководители считают многозадачность необходимостью перед лицом всех требований, с которыми они сталкиваются, но на самом деле это снижает производительность.Отвлечение стоит дорого: временное переключение внимания с одной задачи на другую — например, остановка, чтобы ответить на электронное письмо или позвонить по телефону — увеличивает количество времени, необходимое для выполнения основной задачи, на целых 25%. явление, известное как «время переключения». Гораздо эффективнее полностью сосредоточиться на 90–120 минут, сделать настоящий перерыв, а затем полностью сосредоточиться на следующем занятии. Мы называем эти периоды работы «ультрадианскими спринтами».

Как только люди увидят, насколько им сложно сконцентрироваться, они могут создать ритуалы, чтобы уменьшить безжалостные перерывы, которые технологии привносят в их жизнь.Мы начинаем с упражнения, которое заставляет их справляться с ежедневными отвлекающими факторами. Они пытаются выполнить сложную задачу, и их регулярно прерывают — опыт, который, как сообщают люди, в конечном итоге напоминает повседневную жизнь.

Дополнительная литература

Остерегайтесь занятого менеджера

Продуктивность
Характерная черта

Хайке Брух и Сумантра Гошал

Около 90% менеджеров тратят свое время на разного рода неэффективную деятельность.

Дэн Клуна, вице-президент Wachovia, разработал два ритуала, чтобы лучше сосредоточить свое внимание. Первый — встать со стола и пойти в конференц-зал, подальше от телефонов и электронной почты, всякий раз, когда у него есть задача, требующая концентрации. Теперь он заканчивает отчеты втрое быстрее, чем раньше. Клуна построил свой второй ритуал вокруг встреч в филиалах с финансовыми специалистами, которые ему подчиняются. Раньше он отвечал на телефонные звонки во время этих встреч.Как следствие, встречи, которые он планировал на час, часто растягивались до двух, и он редко уделял кому-либо все свое внимание. Теперь Клуна позволяет своему телефону перейти на голосовую почту, чтобы полностью сосредоточиться на человеке перед ним. Теперь он отвечает на накопленные сообщения голосовой почты, когда у него простои между собраниями.

Постоянно заряжающий

E&Y Ваннер отвечал на электронную почту в течение дня — всякий раз, когда слышал «пинг». Затем он создал ритуал проверки своей электронной почты всего два раза в день — в 10:15 и 14:30.Раньше он не успевал за всеми своими сообщениями, но теперь он обнаружил, что может очищать свой почтовый ящик каждый раз, открывая его — награда за то, что полностью сосредоточивает свое внимание на электронной почте в течение 45 минут за раз. Ваннер также изменил ожидания всех людей, с которыми он регулярно общается по электронной почте. «Я сказал им, что если это чрезвычайная ситуация и им нужна немедленная реакция, они могут мне позвонить, и я всегда возьму трубку», — говорит он. Девять месяцев спустя ему так и не позвонили.

Майкл Хенке, старший менеджер E&Y, усадил свою команду в начале напряженного сезона прошлой зимой и сказал им, что в определенные моменты дня он собирается выключить свое Sametime (внутреннюю систему мгновенных сообщений). ).В результате, по его словам, он будет менее доступен для вопросов. Как и Ваннер, он велел своей команде звонить ему в случае возникновения чрезвычайной ситуации, но они делали это редко. Он также призвал группу делать регулярные перерывы в течение дня и есть более регулярно. Они завершили напряженный сезон в рамках бюджета и были более прибыльными, чем другие команды, которые не следовали программе обновления энергии. «Мы сделали такой же объем работы за меньшее время», — говорит Хенке. «Это было беспроигрышным вариантом».

Другой способ мобилизовать умственную энергию — систематически сосредотачиваться на деятельности, которая имеет наиболее долгосрочную выгоду.Если люди намеренно не выделяют время для более сложной работы, они, как правило, вообще не успевают до нее или не спешат с ней в последнюю минуту. Возможно, наиболее эффективный ритуал фокусировки, который используют руководители, с которыми мы работаем, — это определять каждую ночь наиболее важную задачу на следующий день и делать ее своим самым главным приоритетом, когда они приходят утром. Жан Люк Дюкен, вице-президент Sony Europe в Париже, как и многие люди, отвечал на его электронные письма, как только приходил в офис.Теперь он пытается сосредоточить первый час каждого дня на самой важной теме. Он обнаруживает, что часто выходит в 10 утра с ощущением, будто у него уже был продуктивный день.

Человеческий дух: энергия смысла и цели

Люди подключаются к энергии человеческого духа, когда их повседневная работа и деятельность соответствуют тому, что они больше всего ценят, и тому, что придает им смысл и цель. Если работа, которую они делают, действительно имеет для них значение, они обычно чувствуют больше позитивной энергии, лучше сосредотачиваются и демонстрируют большую настойчивость.К сожалению, высокие требования и быстрый темп корпоративной жизни не оставляют много времени, чтобы уделять внимание этим вопросам, и многие люди даже не осознают смысл и цель как потенциальные источники энергии. Действительно, если бы мы попытались начать нашу программу с сосредоточения внимания на человеческом духе, это, вероятно, имело бы минимальное воздействие. Только когда участники ощутят ценность ритуалов, которые они устанавливают в других измерениях, они начинают понимать, что внимательное отношение к их собственным более глубоким потребностям резко влияет на их эффективность и удовлетворенность работой.

на практике

Хватит тратить драгоценное время

Тайм-менеджмент
Характерная черта

Несколько обманчиво простых изменений могут сделать команду руководителей более эффективной и действенной.

Для партнера E&Y Джонатана Анспахера простая возможность задать себе ряд вопросов о том, что для него действительно важно, было одновременно просветляющим и вдохновляющим. «Я думаю, что важно проявить немного самоанализа и сказать:« Чем вы хотите, чтобы вас запомнили? »- сказал он нам.«Вы не хотите, чтобы вас запомнили как сумасшедшего партнера, который работал так много часов и заставлял своих людей чувствовать себя несчастными. Когда мои дети звонят мне и спрашивают: «Ты можешь прийти на концерт моей группы?», Я хочу сказать: «Да, я буду там и буду в первом ряду». Я не хочу быть первым. отец, который входит, сидит сзади, сидит на своем Blackberry и должен выйти, чтобы ответить на звонок ».

Чтобы получить доступ к энергии человеческого духа, людям необходимо прояснить приоритеты и установить сопутствующие ритуалы по трем категориям: делать то, что они умеют лучше всего и получать от работы больше всего удовольствия; сознательно направляя время и энергию на те области своей жизни, которые они считают наиболее важными — работа, семья, здоровье, служение другим; и воплощать свои основные ценности в повседневном поведении.

Когда вы пытаетесь понять, что у вас получается лучше всего и что вам нравится больше всего, важно понимать, что эти две вещи не обязательно являются взаимоисключающими. Вы можете получить много положительных отзывов о том, в чем вы очень хороши, но не получите от этого удовольствия. И наоборот, вы можете любить что-то делать, но не иметь к этому дара, поэтому для достижения успеха требуется гораздо больше энергии, чем имеет смысл вкладывать.

Чтобы помочь участникам программы раскрыть свои сильные стороны, мы просим их вспомнить по крайней мере два опыта работы за последние несколько месяцев, в течение которых они оказались в своей «золотой зоне» — чувствовали себя эффективными, легко поглощенными, вдохновленными и удовлетворенными.Затем мы просим их деконструировать эти переживания, чтобы точно понять, что их вдохновляло так положительно и какие именно таланты они черпали. Например, если стратегия руководства кажется приятным местом, то является ли она самой вдохновляющей силой или участие в творческом начинании? Или это использование навыка, который дается вам легко и который приятно тренировать? Наконец, мы заставляем людей устанавливать ритуал, который будет побуждать их делать больше именно такого рода деятельности на работе.

Старший руководитель, с которым мы работали, понял, что одно из занятий, которое ему меньше всего нравилось, — это чтение и обобщение подробных отчетов о продажах, тогда как одним из его любимых занятий было обсуждение новых стратегий.Лидер нашел непосредственного подчиненного, который любил погружаться в цифры, и поручил ему составление отчетов о продажах, с радостью довольствуясь краткими устными резюме от него каждый день. Лидер также начал планировать 90-минутные занятия по стратегии в свободной форме каждые две недели с самыми творческими людьми в своей группе.

Во второй категории, посвящающей время и энергию тому, что важно для вас, часто существует аналогичная пропасть между тем, что люди говорят, и тем, что они на самом деле делают. Ритуалы могут помочь закрыть этот пробел.Когда Жан Люк Дюкен, вице-президент Sony Europe, задумался о своих личных приоритетах, он понял, что больше всего для него важно проводить время с семьей, но это часто выжимается из его рабочего дня. Поэтому он ввел ритуал, при котором каждый вечер, приходя домой, он отключается как минимум на три часа, чтобы сосредоточиться на своей семье. «Я все еще не специалист по PlayStation, — сказал он нам, — но, по словам моего младшего сына, я учусь и учусь хорошо». Стив Ваннер, который обычно разговаривал по мобильному телефону до парадной двери по дороге домой, выбрал определенное место в 20 минутах от своего дома, где он заканчивает разговор и убирает телефон.Остаток поездки он проводит, расслабляясь, поэтому, когда он действительно приходит домой, он менее озабочен работой и более доступен для своей жены и детей.

Третья категория, воплощение ваших основных ценностей в повседневном поведении, также является проблемой для многих. Большинство людей живут в таком бешеном темпе, что редко останавливаются, чтобы спросить себя, за что они выступают и кем они хотят быть. Как следствие, они позволяют внешним требованиям диктовать свои действия.

Мы не предлагаем людям четко определять свои ценности, потому что результаты обычно слишком предсказуемы.Вместо этого мы стремимся раскрыть их, частично задавая вопросы, которые непреднамеренно раскрывают информацию, например: «Какие качества вас больше всего отталкивают, когда вы видите их в других?» Описывая то, что они терпеть не могут, люди непреднамеренно раскрывают то, что они отстаивают. Например, если вас очень обижает скупость, щедрость, вероятно, является одной из ваших ключевых ценностей. Если вас особенно отталкивает грубость со стороны окружающих, вполне вероятно, что внимание имеет для вас большую ценность. Как и в других категориях, установление ритуалов может помочь преодолеть разрыв между ценностями, к которым вы стремитесь, и тем, как вы в настоящее время ведете себя.Если вы обнаружите, что внимание — это ключевая ценность, но вы постоянно опаздываете на встречи, ритуалом может быть завершение встреч, которые вы проводите на пять минут раньше, чем обычно, и намеренное появление на пять минут раньше на следующую встречу.

Обращение к этим трем категориям помогает людям пройти долгий путь к достижению большего чувства согласованности, удовлетворения и благополучия в своей жизни как на работе, так и вне ее. Эти чувства сами по себе являются источником положительной энергии и усиливают желание людей упорствовать в ритуалах и в других энергетических измерениях.

Этот новый способ работы применяется только в той степени, в которой организации поддерживают своих сотрудников в принятии нового поведения. Мы узнали, иногда с болью, что не все руководители и компании готовы принять идею о том, что личное обновление сотрудников приведет к лучшей и более устойчивой работе. Чтобы добиться успеха, усилия по обновлению нуждаются в твердой поддержке и приверженности со стороны высшего руководства, начиная с лица, принимающего ключевые решения.

Эта статья также встречается в:

В Ваховии Сюзанна Свизени, президент региона, в котором мы проводили наше исследование, была основным сторонником программы.Она приняла эти принципы в своей жизни и внесла ряд личных изменений, включая видимое обязательство по внедрению более регулярных ритуалов обновления в свою рабочую жизнь. Затем она взяла на себя задачу вызвать воодушевление и приверженность своей руководящей команде. Наконец, она регулярно обращалась по электронной почте ко всем участникам проекта, чтобы побудить их к их ритуалам и получить их отзывы. Всем было ясно, что она серьезно относится к работе. Ее энтузиазм был заразителен, и результаты говорили сами за себя.

Несколько сотен руководителей Sony Europe приняли принципы управления энергопотреблением. В течение следующего года более 2000 их непосредственных подчиненных пройдут через программу возобновления энергии. Начиная с Фудзио Нисиды и ниже, в Sony становится все более приемлемым с точки зрения культуры делать временные перерывы, заниматься спортом в полдень, отвечать на электронную почту только в определенное время и даже спрашивать коллег, которые кажутся раздраженными или нетерпеливыми, какие истории они рассказывают сами себе.

Организационная поддержка также влечет за собой изменения в политике, практике и культурных сообщениях.Ряд фирм, с которыми мы работали, построили «комнаты обновления», куда люди могут регулярно приходить, чтобы расслабиться и заправиться. Другие предлагают субсидированное членство в спортзале. В некоторых случаях руководители сами собирают группы сотрудников для полуденных тренировок. Одна компания установила зону без встреч с 8 до 9 утра, чтобы у людей было хотя бы час абсолютно свободного от встреч. В нескольких компаниях, включая Sony, руководители высшего звена коллективно согласились прекратить проверку электронной почты во время встреч, чтобы сделать встречи более целенаправленными и эффективными.

Ряд фирм построили «комнаты обновления», куда люди могут регулярно приходить отдыхать и заправляться.

Одним из факторов, который может помешать успеху, является кризисное мышление. Оптимальные кандидаты для программ возобновления энергии — это организации, которые чувствуют достаточно боли, чтобы стремиться к новым решениям, но не настолько, чтобы они были полностью подавлены. В одной организации, где у нас была активная поддержка со стороны генерального директора, компания находилась под сильным давлением, требующим быстрого роста, и старшая команда не могла оторваться от своей сосредоточенности на немедленном выживании — даже несмотря на то, что тайм-аут для обновления мог позволить чтобы они были более продуктивными на более устойчивом уровне.

Напротив, группа компаний Ernst & Young успешно прошла этот процесс в разгар налогового сезона. С разрешения своих лидеров они практиковали разрядку отрицательных эмоций, дыша или рассказывая себе разные истории, и чередовали сосредоточенные периоды работы с перерывами на восстановление. Большинство участников группы заявили, что это напряженное время года было наименьшим из когда-либо испытанных ими стрессов.

Неявный договор между организациями и их сотрудниками сегодня заключается в том, что каждый будет стараться получить от другого как можно больше и как можно быстрее, а затем двигаться дальше, не оглядываясь назад.Мы считаем, что это взаимно обречено на провал. И люди, и организации, в которых они работают, в конечном итоге скорее истощаются, чем обогащаются. Сотрудники чувствуют себя все более измученными и выгоренными. Организации вынуждены довольствоваться сотрудниками, которые менее чем полностью вовлечены, и постоянно нанимать и обучать новых людей, чтобы заменить тех, кто решил уйти. Мы предполагаем новый и четкий контракт, который принесет пользу всем сторонам: организации инвестируют в своих сотрудников во всех аспектах их жизни, чтобы помочь им создавать и поддерживать свою ценность.Люди отвечают, отдавая всю свою многомерную энергию работе каждый день. В результате оба растут в цене.

Версия этой статьи появилась в октябрьском выпуске журнала Harvard Business Review за 2007 год.
.

Управляйте своей энергией, а не своим временем

У нас с Эммой Сеппала есть кое-что общее: мы оба выздоравливаем, ненавидящие домашнюю работу.

«Было время, когда я не могла выполнять поручения: брать бензин, брать машину для замены масла, звонить в электроэнергетическую компанию по поводу счета или ходить за продуктами», — пишет она в своей новой книге The Happiness Track : Как применить науку счастья для ускорения вашего успеха .«Выполнять ту или иную глупую задачу вместо того, чтобы быть« продуктивным »- делать то, что послужило бы какой-то будущей цели, например, продвигать мою карьеру, — казалось пустой тратой времени».

HarperOne, 2016, 224 стр.

Знакомо?

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

В The Happiness Track Сеппяля пытается распутать одну из самых запутанных проблем современности: наш изнуренный, чрезмерно распланированный образ жизни.Мы застряли в беспорядке, чувствуя себя подавленными, но никогда не добиваемся достаточных результатов, скованные лежащими в основе нашими предположениями о производительности: Успех требует стресса. Мы должны соревноваться с другими. Мы не можем позволить себе слабину . «Мы просто приняли чрезмерное расширение как образ жизни», — пишет она.

Так что неудивительно, что многие из нас несчастливы — мы истощены и эмоционально истощены! Почти половина из нас не спит по ночам из-за стресса, дневные заботы возвращаются домой, чтобы спрятаться, когда мы, наконец, перестаем двигаться.Мы говорим себе «выдержать это», а не отдыхать или переоценивать то, что мы делаем.

Типичный совет для решения этой проблемы — лучше управлять своим временем: расставьте приоритеты. Составьте лучшие списки дел. Делегируйте ненужные задачи. Если у вас это не сработало, не удивляйтесь; природа не терпит пустоты, и мы тоже. Если мы дадим себе лишний час, мы найдем какую-нибудь задачу, чтобы заполнить его. «Время — это не тот товар, который мы должны отслеживать и управлять», — утверждает Сеппала. Вместо этого нам нужно управлять нашей energy .

В формулировке Сеппала мы истощаем себя каждый раз, когда испытываем сильные негативные эмоции или мысли, или боремся со своими побуждениями и желаниями. Если мы позволяем себе гулять во время обеда, но нас поглощает беспокойство по поводу дневной нагрузки, мы истощаем энергию, а не накапливаем ее — но прошло столько же времени. Если нам приходится вставать с постели утром за утром из-за дефицита сна, это сказывается на нашей жизнеспособности, даже если у нас больше часов бодрствования, чтобы справиться с делом.

Сеппяля выделяет шесть качеств, которые нужно развивать, которые будут способствовать как нашей продуктивности, так и нашему счастью. По сути, это также способы увеличить энергию, не внося больших изменений в наш график:

1. Полное присутствие. Размышления о прошлом или будущем могут вызвать сожаления и беспокойства, которые истощают наши силы. Вместо этого Сеппала побуждает нас использовать техники сосредоточения и внимательности, чтобы оставаться в настоящем. Мы не только станем более счастливыми, но и с большей вероятностью испытаем поток, то состояние погружения, в котором прогресс проходит почти без усилий.Присутствие также является ключом к харизме и построению крепких отношений на работе, потому что настоящая связь возникает только тогда, когда мы уделяем все свое внимание другим. В повседневной жизни это означает, что нам нужно прекратить многозадачность и освободиться от технологических отвлекающих факторов и включить в свой распорядок практики медитации и наслаждения.

2. Устойчивость. По словам Сеппала, по мере того, как мы переходим от одного источника стресса к другому, мы не даем нашему телу времени, чтобы успокоиться и активировать свои природные ресурсы для восстановления и исцеления.В результате мы находимся в постоянном напряжении, которое напрягает наше тело и разум. Чтобы бороться с усталостью, мы должны заново изучить основы ухода за собой: полноценный сон, здоровое питание, упражнения и глубокое дыхание.

3. Спокойствие. Сеппяля развенчивает миф о том, что энергия и спокойствие — противоположные силы. Вместо этого она считает, что спокойствие и энергия являются ключом к продуктивной работе и счастливой жизни. Спокойствие можно найти в йоге или медитации, в то время как энергию получают из положительных моментов, которые мы можем испытывать ежедневно: короткие перерывы для просмотра вирусного видео с кошками или прогулки, увлекательные хобби и практика благодарности.

4. Остальное. В нашем стремлении к достижениям мы, возможно, не заметили большой жертвы на нашем пути: творчества. Креативность, как известно, нельзя вызвать по команде, втиснуть в дополнительный час работы в ночное время или зажать между встречами. Это требует отдыха и свободного времени, чтобы новые идеи всплывали, переплетались и воссоединялись. Помните поручения, которые мы с Сеппала ненавидели? Может быть, в моменты безделья — по дороге в продуктовый магазин, когда вы слушаете музыку или гуляете на природе — когда приходит вдохновение.

5. Сострадание к себе. Согласно исследованиям, именно сострадание к себе, а не самокритика, дает нам энергию, чтобы двигаться вперед. Сострадание к себе вдохновляет нас учиться на неудачах и пробовать снова, в то время как самокритика может привести к отказу от неудач или отрицанию их. Кто хочет, чтобы его называли тупым и плохим голосом в собственной голове? Примечательно, что исследования показывают, что у людей, которые более сострадательны к себе, меньше беспокойства и стресса, они проявляют больше любопытства, творчества, силы воли и мотивации.Самосострадание требует относиться к себе так, как мы относимся к другу, как в нашем поведении, так и в нашем внутреннем монологе.

6. Сострадание. Отчасти стресс и напряжение на сегодняшних рабочих местах происходит из-за отсутствия связи с нашими коллегами — возможно, потому, что у нас нет времени на «общение», возможно, потому, что мы видим в них своих соперников. Но снова и снова исследования показывают нам преимущества охвата. «Дарители» нравятся, ценятся и имеют влияние, пока они устанавливают границы и ими не пользуются.В культуре сострадания сотрудники становятся счастливее и продуктивнее. Не говоря уже о том, что прочные отношения на работе могут защитить нас от любого стресса и беспокойства, которые мы там испытываем.

Каждое из этих предложений по увеличению нашего счастья и продуктивности основано на обширных исследованиях, но многие из нас до сих пор обращаются к методам управления временем. Это почему? Может быть, это кажется более конкретным — отмените встречу здесь, делегируйте задачу там, и мы это сделали. Управление своей энергией путем изменения взглядов и убеждений требует больше времени и приверженности, но если мы будем усердно работать по развитию этих качеств, мы постепенно начнем освобождаться от цепей стресса и переутомления.Этот путь может показаться устрашающим обгоревшим читателям, но в конечном итоге он более мудрый. И более счастливой.

Управляйте своей энергией, а не своим временем

Люди верят, что если они будут работать дольше, они будут более продуктивными и добьются лучших результатов. Некоторые из самых успешных предпринимателей говорят о работе до 16 человек в день. Это похоже на то, что чем дольше вы ударяетесь о стену, тем больше вероятность, что она сломается.

Но прочитав эту статью, вы, возможно, начнете понимать, что сверхурочная работа не обязательно поможет вам добиться успеха, на самом деле она может привести к поражению.Более продолжительная работа может усилить стресс и нанести вам эмоциональный, моральный и физический вред. Это может привести к снижению уровня концентрации и ухудшению качества работы.

Дело не в количестве времени, которое вы тратите на работу, а в качестве.

Чтобы понять, как управлять своей энергией для повышения производительности, сначала нам нужно знать четыре источника энергии, которые определяют наш успех.

Наше физическое тело — это основная кладовая нашей энергии.Мы можем увеличить физическую энергию в нашем теле с помощью:

Если вы не позаботитесь об этих трех важных вещах, вы легко устанете, и вам будет трудно управлять своими эмоциями, сосредоточить свое внимание и работать более продуктивно.

Так что перестаньте пропускать завтрак, который диетолог часто называет самым важным приемом пищи в течение дня. Начните расставлять приоритеты во сне, выключив всю электронику за два часа до сна. И, наконец, занимайтесь спортом не реже трех-четырех раз в неделю, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.

Также важно проверять, как вы едите, если вы хотите работать более продуктивно. Лучше есть небольшими порциями и легкие закуски каждые три часа, чем есть прожорливую пищу два раза в день.

Еще одна отличная стратегия — совершить 20-минутную прогулку днем. Это не только дает вам энергию, но и дает место для творческих идей. Это потому, что во время ходьбы часть нашего мозга, отвечающая за решение проблем, левое полушарие, отходит на второй план, а творческая правая сторона берет верх.В результате мы можем увидеть картину в целом и совершить творческий скачок.

Чтобы творить добро, нужно чувствовать себя хорошо. Если вы чувствуете себя плохо, трудно действовать эффективно. Но если мы работаем много часов и вынуждены выполнять неустанные требования нашей работы или бизнеса, мы склонны впадать в негативные эмоции несколько раз в день. Мы переходим в режим борьбы или бегства, когда сталкиваемся со стрессом, раздражаемся и тревожимся.

Падение в такое эмоциональное состояние истощает нашу энергию и не только препятствует нашему прогрессу на работе, но также влияет на наши отношения.

Три мощных ритуала для разрядки отрицательных эмоций.

Глубокое дыхание
Выразить признательность
Измените историю, которая крутится у вас в голове

Глубокое дыхание — Глубокое дыхание — отличный способ «выиграть время» и стать более продуктивным. Сделайте глубокий вдох до диафрагмы и медленно выдохните. Дыхание бокса, при котором вы вдыхаете на счет 4, задерживаете на счет 4 и выдыхаете на счет 4, является отличной практикой глубокого дыхания и даже используется морскими котиками.Глубокое дыхание может мгновенно отключить реакцию «бей или беги».

Выражать признательность — Когда мы сплетничаем или критикуем, мы создаем напряжение и тревогу. Когда мы ценим вещи или людей, мы накапливаем положительную энергию. Есть много способов выразить признательность — благодарственное письмо, электронное письмо, по телефону или просто сделать это лично.

Change the Story — Событие никогда не бывает негативным само по себе, это наше восприятие делает его таковым. Обычно, когда случается что-то плохое, люди склонны думать, что они жертвы.Важно, чтобы вы рассказали себе самую обнадеживающую и вдохновляющую историю после того, как такое событие произойдет.

Например, если ваш начальник обнаруживает, что ваша работа не по плану, вы можете рассматривать ее как возможность для роста и просить его дать конструктивный отзыв. Не обвиняйте начальника в том, что он не ценит вашу работу, если он не выразил это прямо.

Самый простой способ изменить свою историю — это посмотреть на нее не через объектив жертвы.

Есть три линзы, через которые можно смотреть, и вот вопросы, которые помогут вам получить доступ к каждой линзе:

Обратная линза: что другой человек думает о проблеме и в каком смысле это может быть правдой?
Long Lens: Как я буду смотреть на эту ситуацию через полгода?
Wide Lens: Если я на мгновение забываю об исходе мероприятия, как это может помочь мне учиться и расти?

Ум — источник всего, что вы делаете.Позитивное мышление приводит к положительным результатам, таким как здоровые отношения, успешная карьера, хорошее физическое здоровье, а отрицательное мышление ведет к отрицательным результатам. Поэтому важно, чтобы вы использовали силу ума, чтобы работать более продуктивно.

1) Скажите НЕТ отвлекающим факторам: Первое, что нужно сделать, — это исключить все отвлекающие факторы во время работы. Делайте только одно дело за раз. Не проверяйте электронную почту , когда делаете важную презентацию. Многозадачность — враг качественной работы.

Фактически, человеку требуется 30 минут, чтобы вернуться в состояние потока, если он прерывается во время работы. Так что постарайтесь не отвлекаться от других людей, а также не переключайте задачи во время работы.

Чтобы быть более продуктивным, стал менее доступным для людей . Если вам нужно проверить электронную почту, используйте выделенные временные блоки. Используйте выделенные временные блоки для всех отвлекающих факторов, на которые вам нужно обратить внимание .

2) Выберите высокоприбыльные виды деятельности: Выберите задачи, которые принесут вам наибольшую отдачу в долгосрочной перспективе.Это может включать в себя изучение определенного навыка или построение вашей сети. Люди склонны думать краткосрочно, и вы можете использовать это в своих интересах.

Важно много работать, но не продавать душу. Не соглашайтесь на карьеру, которая вас не удовлетворяет. Конечно, ваша работа не может быть выполнена на сто процентов, поскольку на любой работе или в бизнесе вы должны выполнять свои обязанности по дому. Но значительная его часть действительно может приносить удовлетворение и помогать вам работать более продуктивно.

Чтобы черпать энергию из человеческого духа, нам нужно знать свои приоритеты и объединить соответствующие виды деятельности в три категории:

Делать любимое дело и делать лучше
Уделять время важным сферам жизни: работе, семье, здоровью, служить другим
Живите своими ценностями в повседневной жизни

a) Делайте то, что любите, и делаете лучшее

В своей работе найдите те моменты, когда вы чувствовали себя наиболее счастливыми, наиболее удовлетворенными, вдохновленными и легко поглощенными.Вспомните хотя бы два таких случая, а затем выясните, чем они выделялись и какие таланты вы использовали.

Если творчество изменило для вас правила игры, создайте ритуал, в котором вы будете заниматься творчеством каждый день. Если лидерство заставило вас почувствовать себя неудержимым, уделяйте больше внимания подобным действиям каждый день.

б) Дать время важным жизненным сферам

Работа важна, но не менее важно уделять время семье, каждый день заниматься спортом, чтобы быть в хорошей форме, и время от времени отдавать обществу, чтобы быть полезным.

c) Живите своими ценностями в повседневной жизни

Тони Шварц, генеральный директор The Energy Project, говорит, что

«Люди используют энергию человеческого духа, когда их повседневная работа и деятельность соответствуют тому, что они больше всего ценят, и , что дает им смысл и цель . Если работа, которую они делают, действительно имеет для них значение, они обычно чувствуют больше позитивной энергии, лучше сосредотачиваются и демонстрируют большую настойчивость.”

Чтобы узнать свои ценности, определите моменты в своей жизни, когда вы были самыми счастливыми. Затем определите времена, когда вы больше всего гордились. Определите, когда вы были наиболее удовлетворены. Затем проанализируйте эти переживания, чтобы выяснить, какие факторы сделали их замечательными. Эти факторы укажут на ваши основные ценности.

Но есть еще и ярлык. Спросите себя: « Какие качества меня больше всего отталкивают в других ? То, что вы ненавидите в других, — это то, что вы любите в себе.Так что это отличный способ найти то, что вам дорого.

Когда вы узнаете свои ценности, включите их в свою повседневную деятельность, чтобы быть более продуктивным. Если достижения в работе являются вашей основной ценностью, выполняйте одно задание в день, которое поможет вам в долгосрочной перспективе сделать карьеру. Если забота о семье — ваша основная ценность, планируйте время с семьей каждое утро и вечер.

.Степень управления энергопотреблением

онлайн | Программа BS

Получив степень в области энергетического менеджмента Университета Франклина, вы научитесь применять традиционные бизнес-концепции, такие как бухгалтерский учет, экономика, финансы, менеджмент и маркетинг, которые помогут вам взять на себя надзорные и управленческие роли в энергетической отрасли.

Постройте свою бизнес-карьеру со специализацией в области управления энергопотреблением

В отличие от большинства программ на получение степени в области управления энергопотреблением, ориентированных в первую очередь на инженерное дело, Колледж бизнеса Росс при Университете Франклина предоставит вам степень управления, в которой основное внимание уделяется концепциям и сценариям, имеющим отношение к энергетической отрасли.Освоив такие бизнес-концепции, как бухгалтерский учет, маркетинг и финансы, и научившись применять их в энергетической отрасли, вы будете готовы к развитию источников энергии, эффективному управлению затратами, связанными с добычей и транспортировкой, и анализу рынков нефти и газа. о рисках, преимуществах и возможностях.

Развитие навыков для успеха в сфере энергетики и на рынках

Вы получите представление об операциях, используемых для поиска, оценки и доставки ресурсов, а также об оборудовании и процессах для оценки перспективных пластов, бурения скважин, управления добычей и транспортировки нефти и газа.Вы также научитесь понимать энергетические рынки и структуру затрат на различные виды энергии, а также роль коммунальных предприятий в обеспечении энергией из различных источников.

Чтобы подготовить вас к карьере в энергетике по всему миру, учебная программа познакомит вас с текущим и будущим состояниями внутренних и международных энергетических рынков, и у вас будет возможность изучить инновации и методы для улучшения проектирования и эффективности энергетических процессов.

Развивайте юридические и этические идеи для навигации в энергетической отрасли

От прав на добычу полезных ископаемых и аренды до экологических вопросов, таких как гидроразрыв и разливы нефти, вы познакомитесь с текущими правовыми и этическими проблемами, с которыми сталкиваются лидеры энергетической отрасли.Вы изучите ключевые юридические и договорные вопросы, которые влияют на разведку энергоресурсов и переговоры о земле, включая нарушение владения и претензии третьих лиц, аренду нефти и газа в Канаде, а также передачу интересов и контактов.

Получите практический опыт, разработав энергетическую стратегию бизнеса

Ваш курс Capstone дает возможность применить знания, полученные в ходе всех предыдущих курсовых работ. Благодаря анализу тематических исследований и интерактивных заданий вы узнаете, как реальные переменные влияют на стратегический план.Вам будет предложено подумать о том, как будет выглядеть энергетическая отрасль в следующие 5-10 лет, и поработать с заинтересованными сторонами над созданием стратегического плана, который продемонстрирует ваше целостное понимание энергетической среды и связанных с ней проблем.

Получите до 28 часов зачетных единиц предварительного обучения и быстрее зарабатывайте свою степень

Поскольку путь к менеджменту часто начинается с более технических ролей, мы предоставляем до 28 часов предварительного обучения для сертификации, лицензирования и обучения на рабочем месте.Если вы ранее получали зачетные единицы колледжа, вы также можете воспользоваться щедрой политикой Франклина за перевод до 75% необходимых кредитов для получения степени. Вы получите оценку того, что уже знаете, чтобы вы могли быстрее получить степень и снизить расходы на обучение. Ваше существующее образование или опыт в сочетании со специализацией в области управления энергетикой Университета Франклина могут поднять вас на уровень управления и расширить возможности карьерного роста. Более того, удобные онлайн-курсы означают, что вы можете получить степень там, где и когда вам удобно.

Получите степень в университете, созданном для занятых взрослых

Заработайте свою степень на своих условиях, посещая 100% курсы онлайн или выполняя доступные курсовые работы в нашем главном кампусе. Регионально аккредитованная некоммерческая организация Franklin была создана с нуля для удовлетворения потребностей взрослых учащихся. Наш беспрепятственный процесс перевода и команда академических консультантов помогут упростить ваш переход к учебе, а наши гибкие графики курсов помогут сбалансировать ваше образование с работой, семьей и жизнью.Начни свое будущее уже сегодня.

Исходная информация предоставлена Международной организацией специалистов по моделированию (EMSI)

Научиться управлять своей энергетикой как: Как научиться управлять своей энергетикой: измеряем потенциал

Как научиться управлять своей энергетикой: измеряем потенциал

Высокая энергетика – показатель благополучия

Так можно ли научиться управлять своей энергией?

А сколько энергии в тебе?

Наше новое видео:

Как научиться управлять своей энергией: 5 полезных советов

Как определить свой основной источник энергии

Как управлять своей жизненной энергией

Управление энергией человека. Управление энергией (практика).

Управление энергией человека. Управление энергией (практика).

Управление энергией человека упражнения каналы. Упражнения для ладоней

Управление энергией человека обучение. Как научиться управлять собственной энергией. Две доступные практики

Практика №1

Практика №2

Управление энергией человека книги.

Человек для себя

Человек и его тела

Человек и его становление согласно Веданте

Энергии трансформации. Путеводитель по кундалини

Человек — это многосложное существо

Человек без прошлого

Человек-амфибия

Человек в путах реальности

Человек, который смеётся

Кундалини. Эволюционная энергия в человеке

Управление энергией человека упражнения. Источники происхождения энергетики

Дыхание

Вода

Еда

Сон

Физические упражнения

Управление энергией человека тренинг. Основные постулаты управления энергией человека

Поработайтес Дневником

Основные постулатыуправления энергией

Все начинается с вашей головы.

Ваша жизнь – это ваш выбор,который вы делаете каждый день.

Энергетика человека управление. Управление энергией (для начинающих)

Видео Управление энергией! Влияние на человека на расстоянии! 6

Магия управление энергией. Управление энергией

как правильно распределять и приумножать для достижения целей

Зачем учиться правильно распределять свою энергию?

Гаммы и альфы

Уход из негатива

Сохранение сил

Дыхательные практики

«Вкус детства»

Визуализация

Ритмы души

Восстановление энергетических потоков

Медитация

Общение с приятными людьми

Сон

Приумножение энергии

Как управлять своей энергией, чтобы быть счастливее

Поймите, как уровень энергии влияет на ваше счастье

Научитесь управлять своей энергией

Читайте также 🧐

Энергия человека и как ей управлять. Как научиться управлять собственной энергией.

Энергия человека и как ей управлять. Как научиться управлять собственной энергией.

Как управлять своей энергией (для начинающих)

Как управлять энергией своего тела. Как определить свой основной источник энергии

Магия правления энергией

Энергия Ци – как почувствовать, развить, управлять энергией Ци.

Жизненная энергия Ци

Как почувствовать энергию Ци?

Как использовать энергию Ци?

Энергия Ци – как ее развить?

Энергия Ци – упражнения для накопления энергии

Медитация – получение энергии Ци

Как управлять энергией Ци?

Основные постулаты управления энергией человека

Поработайте с Дневником

Основные постулаты управления энергией

Все начинается с вашей головы.

Ваша жизнь – это ваш выбор, который вы делаете каждый день.

Видео энергия человека и как ей управлять. Документальный фильм

Управление энергией 🍀 Практики и Медитации: Магия Тантры

Управляйте своей энергией, а не своим временем

Емкость связи и производительность в Wachovia

Поработайте
с Дневником

Основные постулаты
управления энергией

Ваша жизнь – это ваш выбор,
который вы делаете каждый день.

Читайте также
🧐