Не бояться болезней как: Как избавиться от страха заболеть смерельным заболеванием?ВСД
Сильный страх заболеть смертельной болезнью называется ипохондрия. Мысли о возможном развитии опасного заболевания крайне неприятны для любого человека. Иногда люди начинают опасаться страшной болезни так сильно, что это не только мешает им вести нормальную повседневную деятельность, но и наихудшим образом сказывается на состоянии здоровья.
Проявление страха заболеть
Симптомы страха заболеть смертельной болезнью делятся на физиологические, поведенческие и когнитивные.
К основным физиологическим признакам, как правило, относят:
Поведенческие симптомы могут протекать в двух направлениях. Кто-то предпочитает полностью игнорировать всё, что так или иначе связано с данной проблемой. Например, больные могут избегать разговоров на тему смертельных болезней, отказываться смотреть соответствующие фильмы и телепередачи. Нередко такие индивиды избегают медицинского обследования, поскольку боятся, что у них будет обнаружено опасное заболевание.
Но чаще всего больные, напротив, постоянно сдают анализы, записываются на консультации или самостоятельно изучают необходимую литературу. Также у пациентов могут возникать вспышки раздражительности, агрессия к окружающим, нежелание взаимодействовать. Часто больных мучают расстройства сна, а именно: частые или ранние пробуждения, бессонница не проходит, странные сновидения и поверхностный сон.
Когнитивные симптомы могут включать:
- постоянные мысли о возможном наличии смертельного заболевания;
- представление сцен, связанных с обнаружением болезни и её проявлением;
- заверение себя в наличии опасного заболевания при малейшем недомогании, каждый день болит голова, слабость, тошнота и другие признаки.
Следует отметить, что проявление физиологических симптомов способно в разы усиливать страх, придавать ему ещё более устойчивый характер. Например, сильное сердцебиение в момент паники, скачки давления или трудности с дыханием больные могут воспринимать как следствие развивающихся заболеваний сердечно-сосудистой системы или органов дыхания. В такой момент испытывающие страх люди могут не осознавать, что возникающие симптомы провоцирует не что иное, как их собственная тревога.
Разновидности ипохондрии
Существует много видов ипохондрии, страх заболеть какой либо конкретной неизлечимой болезнью, будет уже называться отдельной фобией.
- Канцерофобия (онкофобия). Заключается в проявлении интенсивного страха относительно злокачественных образований.
- Бациллофобия. Связана с опасениями заразиться бактериальной инфекцией.
- Фтизиофобия – страх заболеть туберкулёзом.
- Спидофобия – боязнь заразиться ВИЧ.
- Рабиефобия. При данной фобии индивид панически боиться заразиться бешенством.
- Кардиофобия — страх болезни сердца.
Этот список очень большой, мы привели лишь несколько фобий для примера. Некоторые люди бояться заболеть даже обычной простудой, так как считают что это может привести к осложнениям, а затем к смерти.
Причины боязни заболеть
Страх смертельно заболеть может быть связан с несколькими факторами.
- ВСД и панические атаки. Сбои в работе симпатического и парасимпатического отделов ЦНС провоцируют возникновение разнообразных симптомов, заставляющих человека интенсивно тревожиться за своё здоровье. Приступы удушья, сильная дрожь в конечностях, учащение пульса – всё это может привести к тому, у больных возникнет страх заболеть неизлечимой болезнью.
- Психическое заболевание. К возникновению фобии может привести уже имеющееся у человека невротическое расстройство (например, страх смерти).
- Детская психическая травма. Опасаться неизлечимого заболевания человек может из-за негативной ситуации, произошедшей в далёком прошлом. Стресс могут вызвать разговоры о страшной болезни, просмотренный тематический фильм и даже чрезмерная родительская опека, заставляющая ребёнка воспринимать окружающий мир как угрозу. Сильное негативное влияние на детей также оказывает нахождение в доме смертельно больного человека.
- Влияние отрицательного опыта. Страх способен прочно закрепиться внутри человека по причине того, что от неизлечимой болезни скончался кто-то из его близких или друзей. Также опасения могут начать проявляться в том случае, когда человек уже пережил какую-либо опасную болезнь.
Как избавиться от страха болезней
При данном расстройстве человек постоянно живет в тревоге за свое здоровье, и от этой тревоги испытывает различные симптомы, но принимает их за симптомы смертельной болезни и еще больше пугается. Создается сильный замкнутый круг, разорвать который самостоятельно очень сложно. Поэтому чтобы избавиться от этого страха лучше всего обратиться к грамотному психологу, чтобы выявить причины страха и воздействовать на них при помощи специальных техник. В тяжелых случаях лучше добавить фармакологию, ослабить нервное напряжение и понизить тревожность помогут транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Чем раньше начать борьбу с боязнью заболеть неизлечимой болезнью, тем легче от этого избавиться.
Сделать нервную систему более устойчивой к психическим нагрузкам помогут несложные физические упражнения, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, а также полноценный сон. Помочь расслабиться и успокоиться во время проявления тревоги помогут аутогенные тренировки, методы релаксации и дыхательные упражнения.
Страх болезни может серьезно нарушить вашу нормальную жизнь, вмешиваясь в нее на работе, в школе, дома или в отношениях с людьми.
Страх болезни — это одна из тех фобий, которые включают в себя больше, чем один страх. Например, страх болезни может на самом деле быть боязнью микробов, больниц или даже страхом смерти или ада.
Все это может внести свой вклад, чтобы породить страх болезни. В действительности, некоторые из этих опасений могут фактически быть источником страха перед болезнями.
Человек, который борется со страхом болезни, тратит не только свою физическую энергию, но также и душевную.
Что вызывает страхи болезней
Он может просто появиться, как взрослые, например, говорят ребенку: «Немедленно идите в ванную и вымойте руки, а не то заболеете от всех этих микробов на руках». При неправильно сказанном слове или неправильной интонации, у ребенка это может трансформироваться в чувство, что его собственные руки могут вызвать болезнь.
Болезнь, в свою очередь, может привести к физической боли. Конечный результат может быть даже таким — у человека появляется вера, что просто прикоснувшись к чему-то, это может привести к смерти. На самом деле это «извращенная» вера или, иными словами — страх.
Страх в конечном итоге перерастает в нечто изнурительное и всепоглощающее. Те, кто испытывает этот страх, обнаруживают, что им сложно сосредоточиться на других вещах, кроме единственного предмета — самого страха болезней и страданий. Они могут попытаться разговаривать о чем-то другом, но часто возвращаются к своим страхам.
Они даже могут попытаться отрицать страх и мысли о нем, но в стрессовой ситуации становится очевидным, что они имеют очень мало контроля над ним, и что их страх диктует им, что они должны делать.
Симптомы
- Постоянное беспокойство
- Приступы паники
- Недостаток кислорода
- Нерегулярная или повышенная ЧСС
- Дрожь
- Обмороки
- Желание бежать
- Желание вымыть руки
Как преодолеть страхи болезней
Не страдайте понапрасну. Не ждите ни минуты, чтобы избавиться от страха и этих ненужных страданий в вашей жизни.
Один из величайших инструментов для победы над страхом — это помочь вашему мозгу понять разницу между эмоциональной реакцией (основанной на страхе) и рациональным или логическим ответом. Это первый большой шаг. Второй шаг — поиск настоящего (действительного) источника страха — будет также иметь важное значение для разработки плана по преодолению страха.
- Поймите, что вероятность смертельного заболевания крайне мала. В большинстве случаев, люди, которые заболели какой-либо смертельной болезнью получили ее вследствие ошибок, которые очень редко случаются. Вам не нужно крайне беспокоиться все время, а только тогда, когда жизнь действительно требует этого.
- Возьмите отпуск. Да-да, вы не ослышались. Часто страх болезни вызывается стрессом. Возьмите выходные, чтобы расслабиться. Посетите что-то вроде пляжа или прекрасного леса. Просто отдохните от всего пару дней в тихом месте. Отдохните там, где вам нравится, и вы можете быть с тем, кто вам нравится. Просто убедитесь, что это прекрасное место, чтобы уйти и забыть все свои неприятности.
- Вам не дали жизнь, чтобы вы могли тратить ее, беспокоясь о болезнях. Живите с верой в лучшее, а не со страхом худшего. Пока вы живете — делайте это весело. Не бегите впереди себя, думая, что вы собираетесь умереть в молодом возрасте.
- Посетите врача, если вам действительно это нужно. Позвольте ему рассказать вам больше о ваших опасениях, чем это сделал бы кто-нибудь еще. Надейтесь, что доктор знает свое дело, и поможет вам перестать беспокоиться по поводу болезней или заражения ими.
- Поделитесь тем, что вы чувствуете. Найдите того, кто может выслушать вас и кому вы можете доверять. Держать внутри себя все «взаперти» не поможет ничему. Выпуская свои чувства, вы можете заставить их уйти. Если вам не с кем поговорить (или в дополнение к разговору) — выразите свои чувства и мысли на бумаге. Для этого вы можете вести дневник с вашими записями. Многим людям помогает только выражение своих чувств и тогда их страхи могут исчезнуть…
А Вам случалось испытывать страх болезни?
Автор КакПросто!
Люди боятся болезней из-за страданий и возможных лишений – работы, дохода, любви близких. Но если одних эти страхи заставляют лишь внимательнее следить за собой и принимать профилактические меры, то у других они перерождаются в настоящую фобию, граничащую с помешательством.
Статьи по теме:
Инструкция
Перестаньте ставить себе диагноз. В настоящее время это стало настоящей проблемой – все больше людей занимаются самолечением несуществующих болезней. Причин этому две: кризис в отечественной бесплатной медицине и огромное количество информации в интернете. Поэтому на врачей теперь никто не полагается, ведь можно по симптомам поставить диагноз самостоятельно. Кроме того, на тематических сайтах можно задать вопрос доктору любого профиля и получить рекомендации по лечению. Причем на нескольких страницах могут поставить разные диагнозы, что приведет только к большему смятению. Если перестать обращаться за советом к анонимным «специалистам» с каждым прыщиком, половина страхов уйдет. Следите за своим здоровьем. Существуют определенные процедуры, позволяющие выявить болезни на ранней стадии. Достаточно раз в полгода посещать гинеколога, раз в год делать флюорографию и делать общий анализ крови и мочи, в зависимости от возраста наблюдаться у других специалистов. Главное, воспринимать эти процедуры и осмотры не как способ найти болезнь, а как возможность удостовериться, что все в порядке. 
Не впадайте в панику при отклонении анализов от нормы. В лабораториях при бесплатных поликлиниках существенную роль играет человеческий фактор, забор крови осуществляют приходящие студенты медицинских училищ, поэтому там возможна путаница, а мочу можно неправильно собрать. Поэтому до тех пор, пока плохие показатели не повторятся хотя бы дважды, не стоит рисовать себе самый пессимистичный сценарий развития болезни. Кроме того, небольшое отклонение от нормы одного коэффициента или цифры в анализе можно долго и упорно лечить дорогостоящими препаратами, но при этом другой исследуемый элемент станет хуже.
Думайте позитивно. Как бы банально это ни звучало, дурные мысли не способствуют оздоровлению организма. Депрессии и стрессы ведут к тому, что любое недомогание воспринимается как серьезная угроза здоровью. Получается замкнутый круг: чем негативнее мысли, тем хуже самочувствие, и оно в свою очередь добавляет печалей.
Проконсультируйтесь с психотерапевтом. Возможно, нормальная нелюбовь к болезням переросла в настоящую фобию – ипохондрию. В этом случае поможет не медикаментозное лечение, а лишь психотерапия. Не стоит воспринимать ипохондрию как умственное расстройство, в этом нет ничего стыдного, просто придется поработать, чтобы избавиться от этого состояния.
Источники:
- как не бояться диагнозов
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Страшные диагнозы…
Но одно дело – страх заболеть гриппом, а другое – СПИДом, или онкологическим заболеванием. Очень многие люди подвержены этому страху, потому что раньше страшные диагнозы было принято замалчивать. Сейчас это изменилось, и практически все знают, что многие наши любимые артисты ушли, заболев именно онкологией. Газеты полны объявлений: «Помогите собрать деньги на операцию!»
У многих возникает ощущение, что от неизлечимых болезней в итоге умрут все… По одному из опросов издания «Здоровья» восемь из десяти человек на вопрос «Чего вы боитесь?» называли именно это – страх заболеть неизлечимым недугом.
Ну что сказать? Вместо того, чтобы бояться, давайте подумаем о том, как нужно жить, чтобы такая болезнь не возникла. Если у вас нет наследственной предрасположенности, довести вас «до ручки» могут только психологические причины. Именно о психологической подоплеке тяжелых болезней все чаще говорят врачи, и уж просто кричат психотерапевты.
Если хотите оставаться здоровыми, не забывайте о том, что любые отрицательные эмоции губительно отражаются не только на нашем настроении и нервной системе, а и на организме в целом. Если задумаетесь, даже сможете вспомнить, как это бывает.
Мы напряженно думаем о чем-то неприятном – и у нас болит голова. Мы обижены, и чувствуем боль в груди, в сердце.
Мы злимся и у нас начинают трястись руки, по телу пробегает горячая волна… Все это – физические реакции нашего организма на нежелательные эмоции. Испытывая их раз от раза, тело реагирует болезнями. Оно как бы сигнализирует нам: не мучь меня, хозяин! Остановись! Но когда человек заболел, у него отрицательных эмоций становится еще больше, и чаще всего он не останавливается…
Итак, получается, что если не все, то многое – в наших руках! В наших силах оградить себя от эмоций, ведущих к болезням! Ведь, надеемся, вы не считаете, что эмоции – это результат деятельности окружающих? Что бы ни происходило, вам решать, как реагировать на ситуацию. Каких же эмоций нужно бояться как огня, чтобы потом не бояться болезней?
• Самоедство. Не зря психотерапевты, работающие с онкологическими больными, утверждают: раковые клетки – это клетки, которые на нас «обиделись». Потому что человек носил негатив внутри себя. Не щадя себя, занимался самобичеванием, разбором своих полетов, короче говоря – сам съедал себя изнутри. Поэтому, если за вами водится такая привычка, знайте, что это очень вредно! Если при приступах самобичевания вы испытываете грызущую тоску, у вас сосет под ложечкой, болит живот – значит в организме медленно, но верно происходят нежелательные процессы. Разве это стоит того? Измените тактику! Не только перестаньте упрекать себя, но, наоборот, каждое утро семь раз повторяйте: «Я доволен собой! У меня все отлично! Я все начинаю с чистого листа, и не жалею о прошлом!»
• Очень важно – не жалеть, даже если вы совершили ошибку. Именно в этой привычке – казнить себя за прошлое – и кроется суть самоедства, которое в буквальном смысле «разъедает» нашу душу.
• Обида. Не менее вредно, чем обижаться на себя, держать обиду на других. Когда мы обижаемся, то берем на себя плохие эмоции, которые потом «перетираем» внутри себя. Недаром нам кажется, что обидчик «ударил» нас взглядом, словом… В груди возникает ноющая боль, которая будто берется изнутри. Так и переживается обида! И точно так же – как ни странно – переживается чувство вины, когда мы кого-то обидели. Попросите прощение за свои слова или поступки. Простите того, кто вас обидел. И вы сразу почувствуете, что неприятные ощущения ушли из тела, вам стало легко и хорошо. Разве не стоит подумать о том, чтобы жить так всегда? Чтобы не допускать в себя обиду вообще?
Конечно, идеала достигли пока только просветленные и монахи, святые люди. Но хотя бы избавившись от привычки мгновенно реагировать обидой на все нежелательное, что происходит, вы сделаете для себя доброе дело.
• Злость. Ох, какие вредные это для здоровья эмоции! Говорят, правда, что есть чувство «здоровой злости», которое помогает в работе. Но это, похоже, такой же фантом, как и «белая зависть» – есть она, или нет, – никто точно не знает. Когда мы злимся, у нас внутри все клокочет, трясется. Мы, образно говоря, «выходим из себя». В результате – заболевания желудка, потому что человек будто бы «не переваривает» ситуацию, не принимает события или людей, которые его окружают. В итоге от его злости никому хуже не стало, только ему самому. Потому что человек нанес энергетический вред своему телу, и заболел. Сторонитесь злости как огня! Она непродуктивна, бессмысленна и ничего хорошего не приносит. Избегайте открытого конфликта – криков, брани, обвинений в лицо – до последнего. Потому что вам это ничего не принесет кроме вреда.
Как только чувствуете, что «заводитесь», вспоминайте о чем-то хорошем. Вспоминайте, как хорошо просто жить!
И к этому процессу ваш обидчик или «обстоятельства» отношения не имеет. Помните о самосохранении!
Между прочим, именно те люди, которые поняли, что болезнь сигнализирует нам о необходимости смены образа жизни, в итоге излечились.
Например, известная писательница Дарья Донцова, которая, услышав «приговор» (четвертая стадия рака груди), не стала хоронить себя, а отвлекалась творчеством. Именно болезнь заставила ее писать книги, в том числе и о том, что с ней произошло.
Писатель Александр Солженицын также победил эту болезнь и исповедовал все тот же принцип: «Не обижайся на свою болезнь! Не жалуйся! Думай, что тебе нужно в себе изменить?»
Телеведущий Юрий Николаев перед операциями ходил в церковь и там осознал, что слишком жестоко обращался со своими близкими. Изменив свое поведение, он заметил, что ему больше не на кого злиться и обижаться, поверил в свое исцеление, и болезнь отступила…
В общем, не следует думать много о тяжелых болезнях. Но следует думать о том, как оградить себя от того, что может явиться их причиной.
ВЫВОДЫ:
• Как бы вы ни боялись заболеть, заразиться, слечь – не говорите об этом. Старайтесь обмануть болезнь, которая в вашем представлении стережет жертву. Она предпочитает людей неуверенных.
• Заболев, думайте не о болезни, а о выздоровлении. Если окружение пытается вас сделать больным, заверь
те его, что с вами все в порядке. Не злитесь на свою боль, но и не оказывайте ей повышенного внимания.
Не принимайте при каждом незначительном недомогании таблетки. Лучше подумайте, почему возникла проблема, и меняйте что-то в вашем образе жизни.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читать книгу целиком
Поделитесь на страничке
Следующая глава >
ПОДОБНЫЕ люди доставляют себе и окружающим массу забот, ведь даже банальный насморк «мнимых больных» может не только выбить из колеи, но и довести до нервного срыва всех, кто находится в радиусе нескольких метров. Вспомним героя бессмертной пьесы Мольера «Мнимый больной» по имени Арган – в конце концов его разоблачили, но сколько же крови он попил у домочадцев!
Но зато для медицинских фирм, которые производят БАД из разных частей тела экзотических животных, браслеты из сомнительных сплавов металлов и тому подобную продукцию, ипохондрики – гарант безбедного существования. Что же с этим делать?
Слово – нашему эксперту, психотерапевту Елене Сусловой.
Во власти страха
По определению медиков, ипохондрией считается навязчивый страх перед болезнями, чаще всего необоснованный. Другими словами, это не желание считать себя больным, а страх быть больным. Подмечено, что ипохондрия почти всегда возникает у мнительных людей на фоне какого-нибудь сильного стресса, затяжной депрессии.
Такие люди боятся заболеть какой-нибудь неизлечимой болезнью или заразиться редкой инфекцией, докучают своим близким, требуя неустанной заботы о себе. Часто это связано с большими финансовыми затратами на «чудодейственные» препараты.
Со временем это превращается в настоящую манию, ипохондрики начинают принимать не просто БАД, а самые настоящие лекарства, «назначив» их самостоятельно и нанося тем самым непоправимый вред здоровью. Они избегают мест, где возможно большое скопление людей, а иногда вообще избегают контакта с кем бы то ни было.
Сила сочувствия
Если вы заметили у ваших родных или близких подобные симптомы, то не стремитесь переубедить человека в том, что у него нет неизлечимой болезни. Это невозможно. Советовать что-либо, например, сходить к врачу или обследоваться, – бессмысленно. Но выслушать и посочувствовать нужно обязательно.
Врачи также считают, что если никто из членов семьи не будет относиться к ипохондрику как к реально больному человеку, то он, не найдя подтверждения своим страхам, понемногу перестанет верить в свои надуманные болезни. Старайтесь контролировать, какие именно передачи смотрит «мнимый больной», какие газеты и журналы читает. Попытайтесь его чем-нибудь отвлечь: купите билет в театр (на комедию!), предложите заняться нетяжелым видом спорта.
Если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, что ипохондрик, например, принимает настоящие лекарства, а не БАД, нужно показать его психиатру.
Тактика выживания
Если описанные симптомы вы обнаружили у себя, то нет более чудодейственного средства, чем медицинское обследование. Обязательно сходите к врачу, сделайте все анализы и исследования, которые он порекомендует. Не занимайтесь самолечением, доверяйте нашей медицине и принимайте только те лекарства, которые назначит врач после детального обследования.
Но если вам кажется, что этого мало:
самостоятельно ограничьте себя в чтении профессиональной медицинской литературы;
не посещайте форумы, созданные для обмена информацией между людьми, которые реально больны какой-либо болезнью;
поменяйте психологический настрой: ищите не симптомы болезни, а, напротив, проявления здоровья;
ведите здоровый образ жизни, откажитесь от курения и алкоголя;
не помешает просмотр любимой комедии, поход в цирк (кто сказал, что туда пускают только с маленькими детьми?), поездка в другой город, встреча со старыми друзьями, ежедневные прогулки в парке.
Смотрите также:
Даже если вы знаете все болезни современности, мы с сожалением добавим к ним еще одну – это страх заболеть. Болезнь-парадокс. Болезнь, которая не лечится лекарствами. Болезнь, которая прогрессирует с количеством пролистанных страниц толстого медицинского справочника или мегабайтами просмотренных медицинских сайтов. Ипохондрию или состояние «боюсь заболеть» сегодня лечит Sympaty.net.
Хотя все-таки мы немного кривим душой. Никакая это не болезнь. Медицинское общество официально в свой страшный список ее не внесло. Сейчас это всего лишь психическое расстройство, нозофобия, которое обожествляют все владельцы фармацевтических компаний. Ведь столько денег на медицину, сколько тратят ипохондрики, не тратят, даже те, кто правда болен.
Кто они?
Это люди с толстыми медицинскими картами, ночной кошмар врачей. Они хватаются за сердце, при этом их кардиограмму можно использовать как пропуск на полет в космос. Они так боятся заболеть, что лечат несуществующую язву, тщательно берегут себя от всех насекомых, считая укус обычного летнего комара смертельным.
Они преувеличивают любое недомогание, подташнивание – это отрывающаяся язва, а головная боль это непременно менингит.
А еще «у них ангина, скарлатина, холерина, дифтерит, аппендицит, малярия и бронхит». Но вопрос, поможет ли добрый доктор Айболит, если проблема «в голове»?
Иногда ипохондрия проявляется болями, язвами, сыпью, расстройством желудка, головокружением, ненормальным сердцебиением. При этом страх делает эти симптомы сильнее, обостряет и добавляет новые. Но анализы обычно «как у космонавтов». Реже появляются истерический паралич, немота.
Хорошие новости
Это нормально. Особенно для тех, кто сильно углубился в медицинскую тематику, не имея долгосрочной связи с медициной. Даже преподаватели в медах шутят о «диагнозе третьего курса» – изучив все болезни, студенты находят у себя признаки всех сразу: от малярии до родильной горячки.
Симулировать изволите-с? Вовсе нет. Ипохондрик действительно чувствует все, что он говорит, только с небольшим преувеличением.
Страх заболеть – это реальные страдания. Но так как ипохондрия была признана болезнью психосоматической, то за каждым «ложным» симптомом нужно усмотреть что-то настоящее. Например:
«У меня болит сердце» – «Я так одинока. Мне нужно много вашего внимания».
А также помните, что уже почти «букварное» утверждение, что «все болезни от нервов» имеет под собой веские основания. Например, сильный стресс заставляет желчь из желчного пузыря поступать в кишечник и это имеет неприятные последствия для ЖКТ. (Кстати, сайт sympaty.net уже писал о нервной изжоге)
Постоянные переживания ведут к нарушению работы гормональной системы, а это нарушение и цикла, и репродуктивной функции, ухудшение состояния кожи и настроения. Мы уж не говорим о том, что стресс провоцирует выкидыш у беременных. И все это, заметьте, физиологически обоснованные процессы.
Боюсь заболеть: что делать? Советует sympaty.net
Если тщательно исследовать эту тему, то становится очевидным, что страх заболеть – это не фобия. Это невроз. Но все лечится.
«Все время боюсь чем-то заболеть… или боюсь, что кто-то из родственников заболеет… От этого страха не могу ничего делать, все время внутри тревога, беспокойство, состояние «завтра важный экзамен», только хуже и всегда… Что делать? Посоветуйте, что пропить, может? Сразу говорю, что к психологу и психиатру не пойду, делать ничего, не связанного с медициной, не буду. Не морочьте мне голову». Не лечится только это.
Совет № 1. Заняться делом
Исследования показывают, что бОльшая часть людей, которая страдает от депрессий (а это, кстати, важная причина ипохондрии), не имеет сильной занятости. Даже если они ходят на работу, их голова свободна для разрушительных мыслей. Посмотрите на играющего ребенка или творящего художника – они не видят ничего вокруг.
Поэтому забейте свое время теми делами, в процессе которых вы не сможете думать – активные тренировки в спортзале, бег по утрам, секс в любое время суток, увлечения, которые вам по душе.
К тому же, все это укрепляет иммунитет и улучшает состояние гормональной системы. А еще это приятно и интересно. Войти во вкус жизни – вот, что вам нужно, чтобы избавиться от страха чем-то заболеть.
Пока вы думаете о том, как страшно будет заболеть-умереть, жизнь проходит сама. Что хуже – большой вопрос!
Совет № 2. Выбросить все медицинские справочники
Усилием воли не оставить ни одного «на всякий случай». В интернете все «любимые» сайты можно заблокировать. Это все равно, что выбросить из дома все печенье и конфеты, когда вы худеете. Или удалить мужчину из телефона после расставания.
С глаз долой, из сердца вон. Со временем ломка будет меньше и когда вам нечем заняться, вы найдете что-то более достойное, чем поиск болезней – кормление страха заболеть.
Не переставайте следить за здоровьем!
Изучайте продукты, в которых много витаминов, учитесь готовить цукаты из апельсинов, морс из брусники, запеканки из цветной капусты. Важно сделать это вкусным для родных, чтобы не давить их своим здоровым образом жизни. Изучайте травы и эфирные масла, которые поднимают иммунитет. Со временем вы станете гуру по профилактике болезней, к вам будут обращаться за советом!
Давайте думать о том, как быть здоровым, а не бояться заболеть!
Совет № 3. Попросить у близких того, чего вам хочется
Часто за ипохондрией кроется жажда внимания, признания.
Мама, трясущаяся за здоровье своих детей (в возрасте от 0 до 50 лет), боится отпустить свое чадо «на волю», позволить ему совершать свои ошибки и жить своей жизнью – пусть это даже выходить в мороз без шапки и простудиться или прыгнуть с парашютом и сломать ногу. Или женщина, страшащаяся заболеть сама, хочет внимания и заботы.
Если вам хочется, чтобы с вами провели время, пусть вас пригласят на аттракционы или в кино, в ресторан или сауну, а не сходят с вами в больницу. Попросите, чтобы дети пришли навестить. Просите – само оно не всегда понятно.
Растворившись во внимании и любви, мы забываем обо всех болезнях, даже тех, которые реально есть. И они проходят сами собой.
Обратите внимание на счастливых людей, они в своем большинстве красивы и здоровы!
Совет № 4. Отвлечься игровой терапией
Суть игры, предлагаемой Жанной Русецкой, психологом, для избавления от страха заболеть: проснувшись утром, вы выбираете себе роль любого предмета или человека — фонарного столба, высокой горы на севере, кирпича в стене старинного здания, матери Терезы или известного боксера. В этой роли надо пребывать вплоть до самого отхода ко сну.
Смысл не скопировать внешнее поведение, а проникаться качествами этого предмета: выносливостью снежной горы, безусловной любовью матери Терезы, крепости кирпича и осознанием своей связи с другими. Это не театр, это терапия, нужно быть другой внутренне.
Чтобы взять себя в руки и перестать переживать за свое здоровье и здоровье близких, вам не хватает силы воли, смелости отпустить ситуацию, отпустить жизнь из-под своей твердой руки, вечного контроля. Например, фонарный столб включается только когда это необходимо, он светит, он тверд и спокоен.
Продумайте образы или попросите кого-то вам помочь, и вы не только отвлечетесь, но и разовьете полезные качества характера!
Если ваши переживания слишком сильны, ваш страх заболеть проявляется в серьезных симптомах – язва, сыпи, немота, головокружения, обмороки, то лучше один раз взять себя в руки и отвести к психологу или лучше психотерапевту.
Можно также воспользоваться альтернативными методами борьбы с этим состоянием, например, системными расстановками по методу Берта Хеллингера. Если вы действительно готовы к излечению, то послушайте лекции и почитайте книги по саморазвитию. Получая знание «почему так происходит», ответ на вопрос «как это остановить» находится в тот же момент. Дальше дело за малым. Делать.
Самое сложное – осознание проблемы. А если вы нашли эту статью, то мы уверены, что впереди осталось только самое простое!
——
Автор – Любовь Щеголькова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
когда забота о здоровье становится расстройством
Как вы помогаете клиентам с мизофобией избавиться от ритуалов?
При работе с ОКР мы в том числе используем экспозиционную терапию — учим человека сталкиваться с тем, чего он боится. Например, пациенту, который принимает душ несколько часов, важно встретиться со своим страхом — узнать, что произойдет, если он проведет там всего несколько минут. Выходя из душа раньше времени и нарушив привычный ритуал, человек боится, что сейчас случится что-то ужасное — своими действиями он и пытался этого ужасного избежать. Но если он переживает эту тревогу, не убегает обратно в ванную комнату и не начинает мыться столько, сколько ему хотелось, то переживания постепенно начинают угасать. Чтобы погасить условный рефлекс, некоторым пациентам хватает одного сеанса экспозиционной терапии, с некоторыми приходится проработать ситуацию до 25-30 раз.
А пандемия может спровоцировать у людей развитие мизофобии?
Может. Вообще современный взгляд на обсессивно-компульсивное расстройство предполагает, что это не просто психологическая проблема, но и нейробиологическая. Исследования показывают, что такие структуры в мозге, как орбитофронтальная кора, передняя поясная извилина, таламус и хвостатое ядро, у людей с ОКР функционируют хуже. Например, передняя поясная извилина отвечает за умение своевременно прекращать определенные действия, и у пациентов с ОКР этот стоп-кран не всегда срабатывает. Мы не говорим о том, что данные структуры мозга у людей со склонностью к обсессивно-компульсивному расстройству находятся в каком-то совершенно руинированном состоянии, но в определенном контексте они могут дать сбой — например, из-за сильного стресса. Нынешняя информационная среда, которая порождает ореол опасности, тоже является мощным стрессовым фактором и может спровоцировать возникновение заболевания. Но когда мы выйдем из этой среды, нездоровые проявления тоже могут уйти. Вообще мизофобия, не достигающая клинических проявлений, может наблюдаться у 30-40% населения. И только у 2-3% людей можно диагностировать ОКР.
Как помочь себе соблюдать баланс — заботиться о физическом здоровье, но не подрывать психологическое?
Во-первых, не требуйте от себя стоического спокойствия. Мы оказались в ситуации, которая может вызывать волнение у абсолютно всех людей. И неправильно требовать от себя спокойствия, ведь в нынешнем контексте событий оно практически невозможно. Важно не ругать себя за тревогу, а принять и констатировать это состояние. Даже если в данный момент она сильна — это нормально, ваш организм способен на такие реакции во время стресса. При этом если уровень переживания зашкаливает, нужно учиться его снижать.
Во-вторых, учитесь разделять вещи на те, которые вы можете контролировать, и на те, которые – нет. Вы не можете остановить развитие эпидемии, не можете знать, был ли у человека, которого встретили на улице, контакт с кем-то из носителей вируса. При этом вы действительно можете взять под контроль определенные аспекты поведения. Есть эффективные рекомендации ВОЗ и Роспотребнадзора — например, носить маску в общественных местах, избегать контакта в массовом скоплении незнакомых людей.
В-третьих, используйте навыки, которые позволяют активировать парасимпатическую нервную систему — ответственную за расслабление. Например, техники саморегуляции, медитации или так называемого mindfulness, то есть осознанности. Уместны и занятия спортом!
В-четвертых, учитесь правильно относиться к своим мыслям — не каждой из них стоит верить. Например, ощущение зашкаливающей тревоги является маркером того, что пора обратить внимание на мысли и разложить их по полочкам. Я рекомендую клиентам записывать тревожные мысли, ответив на несколько вопросов: 1)Насколько то, о чем я думаю, логично? 2)Насколько обоснованно то, о чем я думаю, какие доказательства я могу привести в пользу этого? 3) Какие доказательства могут опровергнуть мою точку зрения? 4)Помогает ли мне то, как я думаю? К каким последствиям приводят эти мысли?
И, в-пятых, даже в период пандемии не забывайте про свои ценности. Если мы погружаемся в пучину тревожных переживаний, то зачастую лишаемся возможности жить в соответствии со своими ценности. Под маркой заботы о себе можно уйти в страхи и тревогу, начать игнорировать любые, даже безопасные контакты, своих близких и настоящую заботу о себе. И в период пандемии важно помнить, какой жизнью вы хотите жить.
90000 BBC World Service | Learning English 90001
90002 90003
90004
90002 90003
afraid / scared / frightened
90002 90003
90009
There are differences in use and I shall try to illustrate these. But all these adjectives express roughly the same degree of
worry or fear and can therefore be used interchangeably to some extent. 90004 Frightened 90009 suggests more sudden fear:
90002 90003
All small children are afraid of / scared of / frightened of school bullies.90002 90003
Do not be scared / afraid / frightened. I’m not going to hurt you.
90002 90003
90004
90009
All three can be followed by 90004 of + -ing 90009 clause. 90004 Frightened 90009 can not always be followed by 90004 of + pronoun 90009 or 90004 noun 90009: 90002 90003
He’s afraid of / scared of / frightened of flying in small planes. 90002 90003
He’s a strict teacher. Everyone seems to be afraid of / scared of him. 90002 90003
90004
90009
All three can be followed by the 90004 to + infinitive 90009 pattern: 90002 90003
She seemed too scared to swim where there were such big waves.90002 90003
After such an experience she’s afraid to go anywhere near the sea. 90002 90003
I was too frightened to jump in at the deep end of the pool. 90002 90003
90004
90009
We can be 90004 scared 90009 by or 90004 frightened 90009 by something. We can not use 90004 afraid 90009 in this way: 90002 90003
She was scared by the hooting of the owl. 90002 90003
They were frightened / terrified by the gunfire and the breaking of glass. 90002 90003
90004
90009
Note that 90004 terrified 90009 expresses a stronger degree of fear.90002 90003
She’s terrified of / by large dogs and will not go near them. 90002 90003
90004
90002 90003 afraid / scared / frightened — position in clause 90002 90003
90009
Note that 90004 afraid 90009 is one of those adjectives that can not normally be used 90004 before a noun, 90009 but instead
is used 90004 after a verb 90009. 90004 Scared 90009 and 90004 frightened 90009 can be used in both positions: 90002 90003
He seemed afraid. He appeared frightened.90002 90003
He was, without doubt, a frightened man. 90002 90003
90004
90002 90003 I’m afraid I / we / he / etc 90002 90003
90009
90004 I’m afraid … 90009 is also used in another way, meaning: 90004 I regret that I have to tell you that …. 90009 It is used to introduce bad news in a gentle or polite way: 90002 90003
I’m afraid there’s been an accident at the crossroads. Your son’s been knocked over on his bike. 90002 90003
I’m afraid we shall not be able to come on the skiing trip with you.John’s got to work. 90002 90003
He’s done very little work, I’m afraid. He’ll have to repeat the course. 90002 90003
90004
90002 90003 I’m afraid so. / I’m afraid not. 90002 90003
90009
We can use these forms as short answers to confirm bad news: 90002 90003
Will I really have to repeat the course next year? ~ I’m afraid so. 90002 90003
Can not you really come on the skiing trip with us? ~ I’m afraid not. 90002 90003
90004
90002 90003 frightened / frightening 90002 90003
90009
As a general rule, adjectives ending in 90004 -ed 90009 are used to describe how people feel.Adjectives ending in 90004 -ing 90009 describe the things or situations that give rise to these feelings. So, remember, 90004 frightened 90009 describes how 90004 you 90009 feel. 90004 Frightening 90009 describes the 90004 things 90009 that make you feel frightened: 90002 90003
She looked very frightened when I told her she would lose her job. 90002 90003
It was one of the most frightening films I had ever seen. 90002 90003
It’s frightening to think that they are capable of producing nuclear weapons.90002 90003
90004
90002 90003 terrified / terrifying 90002 90003
90009
Similarly, 90004 terrified 90009 describes 90004 you 90009 feel. 90004 Terrifying 90009 describes the 90004 things 90009 that make you feel terrified. Terrified and terrifying express a
90004 higher 90009 degree of anxiety or worry than frightened and frightening: 90002 90003
I was so much in debt. I was terrified I would lose my job when the restructuring was announced. 90002 90003
It was a terrifying experience.I doubt he will ever recover from it. 90002 90003
90004
90002 90003 scared / scary 90002 90003
90009
90004 Scary 90009 is the adjective relating to 90004 things 90009 or 90004 situations 90009; 90004 scared 90009 the adjective relating to 90004 how people feel. 90009
90004 Scary 90009 and 90004 frightening 90009 express similar levels of fear or worry: 90002 90003
Being alone in a cave with five thousand bats was scary. 90002 90003
I felt scared when night fell and I was nowhere near human habitation.90004
90009
90004
90009
90004
90009
90004
90009
90002 90003
.90000 Why They Are Afraid Of Europeans — PA 90001
90002 H / t Anonymous Conservative: 90003
90004 90002 I keep hearing in my head an anon on 4Chan, who claimed to be a staffer at the Bilderburg meetings. He said everyone this year was terrified of the sudden rise of populism, and they all decided that over the next three years, all migrants will be sent back and the migration experiment is over. 90003 90007
90002 It’s a well-argued point of faith in the Neoreaction that right wing folk activism is futile, if not counterproductive, because it has no support among the ruling classes.Two counterpoints. One, boldness creates its own support. Two, honor is outside of political calculus. 90003
90002 This is why they are afraid: 90003
90012
90013 Austria 90014
90002 90003
90012
90013 Belgium 90014
90002 90003
90012
90013 England 90014
90002 90003
90012
90013 France 90014
90002 90003
90012
90013 Germany 90014
90002 90003
90012
90013 Greece 90014
90002 90003
90012
90013 Hungary 90014
90002 90003
90012
90013 Italy 90014
90002 90003
90012
90013 Norway 90014
90002 90003
90012
90013 Poland 90014
90002 90003
90012
90013 Slovakia 90014
90002 Riot police remove their helmets and join nationalist demonstrators 90003
90012
90013 Spain 90014
90002 90003
90012
90013 Sweden 90014
90002 90003
90012
90013 «Here, Jesus Christ is King.»90014
90002 The speech. 90003
90004 90002 «You will not bring any of your laws here. This is Poland. This is our land. Our country. Our rules and values. Here — Jesus Christ is King. We are not interested in any immigration directives or quotas. I repeat: these are not our wars. Not our culture. Not our faith. And not our immigrants «90003 90007
90086 Like this: 90087 90002 Like Loading … 90003
Bookmark the permalink.
.90000 65 To … (afraid to do) and preposition + ~ ing (afraid of ~ ing) 90001
Afraid to (do) and afraid of (do) ing 90002 I am afraid to do something = I do not want to do it because it is dangerous or the result could be bad. 90003 We use afraid to do for things we do intentionally: 90002 * A lot of people are afraid to go out at night. (= They do not want to go out because it is dangerous — so they do not go out) 90002 * He was afraid to tell his parents about the broken window. (= He did not want to tell them because he knew they would be angry) 90002 I am afraid of something happening = it is possible that something bad will happen (for example, an accident).90007 90003 We do not use afraid of ~ ing for things we do intentionally: 90002 * The path was icy, so we walked very carefully. We were afraid of falling. (= It was possible that we would fall— not ‘we were afraid to fall’) 90002 * I do not like dogs. I’m always afraid of being bitten. (Not ‘afraid to be bitten’) 90002 So, you are afraid to do something because you are afraid of something happening as a result: 90002 * I was afraid to go near the dog because I was afraid of being bitten. 90007 90003 Interested in (do) ing and interested to (do) 90002 I’m interested in doing something = I’m thinking of doing it, I’d like to do it: 90002 * I’m trying to sell my car but nobody is interested in buying it.(Not ‘to buy’) 90007 90003 We use interested to especially with hear / see / know / read / learn. I was interested to hear it = ‘I heard it and it was interesting for me’: 90002 * I was interested to hear that Diane has got a new job. 90002 * Ask George for his opinion. I would be interested to know what he thinks. (= It would be interesting for me to know) 90007 90003 This structure is the same as surprised to / delighted to … etc .: 90002 * I was surprised to hear that Diane has got a new job. 90007 90003 Sorry to (do) and sorry for (do) ing 90002 We usually say sorry to… to apologize when (or just before) we do something: 90002 * I’m sorry to bother you, but I need to talk to you. 90007 90003 We use sorry to (hear / read etc.) to show sympathy with somebody: 90002 * I was sorry to hear that Fiona lost her job. (= I was sorry when I heard …) 90007 90003 You can use sorry for (doing something) to apologize for something you did before: 90002 * (I’m) sorry for shouting at you yesterday. (Not ‘Sorry to shout …’) 90007 90003 You can also say: 90002 * (I’m) sorry I shouted at you yesterday.90007 90003 Note that we say: 90002 I want to (do) / I’d like to (do) but I’m thinking of (do) ing / I dream of (do) ing 90002 I failed to (do) but I succeeded in (do) ing 90002 I allowed them to (do) but I prevented them from (do) ing 90007 90003 EXERCISES 90002 65.1 Read the situation and use the words in brackets to write a sentence with afraid. 90002 1. The streets are unsafe at night. 90002 (a lot of people / afraid / go / out) _A lot of people are afraid to go out._ 90002 2. We walked very carefully along the icy path.90002 (we / afraid / fall) _We were afraid of falling._ 90002 3. I do not usually carry my passport with me. 90002 (I / afraid / lose / it) 90002 4. The sea was very rough. 90002 (we / afraid / go / swimming) 90002 5. We rushed to the station. 90002 (we / afraid / miss / our train) 90002 6. In the middle of the film there was a particularly horrifying scene. 90002 (we / afraid / look) 90002 7. The glasses were very full, so Jane carried them very carefully. 90002 (she / afraid / spill / the drinks) 90002 8. I did not like the look of the food on my plate.90002 a (I / afraid / eat / it) 90002 b (I / afraid / make / myself ill) 90007 90003 65.2 Complete the sentences using one of these verbs: 90002 buy get go hear read start 90002 1. I’m trying to sell my car but nobody is interested _in buying_ it. 90002 2. Julia is interested — her own business. 90002 3. I was interested — your letter in the newspaper last week. 90002 4. Bill wants to stay single. He’s not interested — married. 90002 5. You must tell me what you think. I’m always interested — your opinion.90002 6. There’s a party tonight but I’m not interested — 90007 90003 65.3 Complete the sentences using the verb in brackets. 90002 1. I’m sorry _for shouting_ at you yesterday. (Shout) 90002 2. Sorry — you but have you got a pen I could borrow? (Disturb) 90002 3. Sorry — late last night. I did not realize the time. (Be) 90002 4. I’m sorry — what I said yesterday. I did not really mean it. (Say) 90002 5. ‘I’ve just had my exam results. I failed. ‘ ‘Oh? I’m sorry — that. ‘ (Hear) 90007 90003 65.4 Complete the sentences using the verb in brackets. 90002 1. a. We wanted _to leave_ the building. (Leave) 90002 b. We were not allowed — the building. (Leave) 90002 c. We were prevented — the building. (Leave) 90007 90003 2. a. Fred failed — the problem. (Solve) 90002 b. Amy succeeded — the problem. (Solve) 90007 90003 3. a. I’m thinking — away next week. (Go) 90002 b. I’m hoping — away next week. (Go) 90002 c. I’m looking forward — away next week. (Go) 90002 d. I’d like — away next week.(Go) 90007 90003 4. a. Mary wanted — me a drink. (Buy) 90002 b. Mary promised — me a drink. (Buy) 90002 c. Mary insisted — me a drink. (Buy) 90002 d. Mary would not dream — me a drink. (Buy) 90007 90003 65.1 90007 90003 3 I’m afraid of losing it. 90007 90003 4 We were afraid to go swimming. 90007 90003 5 We were afraid of missing our train. 90007 90003 6 We were afraid to look. 90007 90003 7 She was afraid of spilling the drinks. 90007 90003 8 a. I was afraid to eat it. 90007 90003 b.I was afraid of making myself ill. 90007 90003 65.2 90007 90003 2 in starting 90007 90003 3 to read 90007 90003 4 in getting 90007 90003 5 to hear / in hearing 90007 90003 6 in going 90007 90003 65.3 90007 90003 2 to disturb 90007 90003 3 for being late or I was late 90007 90003 4 for saying or I said 90007 90003 5 to hear 90007 90003 65.4 90007 90003 1 b. to leave 90007 90003 c. from leaving 90007 90003 2 a. to solve 90007 90003 b. in solving 90007 90003 3 a. of going 90007 90003 b.to go 90007 90003 c. to going 90007 90003 d. to go 90007 90003 4 a. to buy 90007 90003 b. to buy 90007 90003 c. on buying 90007 90003 d. of buying
90007
.90000 Neighbourhood, The: Wires,. -. 90001
90002 We talked about making it. 90003
90002, 90003
90002
I’m sorry that you never made it. 90003
90002
,. 90003
90002
And it pains me just to hear 90003
90002
, 90003
90002
You knew the game and played it, 90003
90002
. 90003
90002
That you have been defeated, 90003
90002
. 90003
90002
While you’re breathing. 90003
90002
. 90003
90002
You knew you had a reason, 90003
90002
,, 90003
90002
It killed you like diseases, 90003
90002
,.90003
90002
I can hear it in your voice 90003
90002
, 90003
90002
While you’re speaking … 90003
90002
. 90003
90002
Had his reign and his fall, 90003
90002
, 90003
90002
That is what his brain is telling all 90003
90002
. 90003
90002
If he said: Help me kill the president, 90003
90002
: «», 90003
90002
I’d say he needs medicine, 90003
90002
. 90003
90002
Sick of screaming: Let us in, 90003
90002
: «!», 90003
90002
The wires got the best of him.90003
90002
. 90003
90002
All that he invested in, goes 90003
90002
,, 90003
90002
Straight to hell. (Ooo, oooo) 90003
90002
. (-) 90003
90002
Straight to hell. (Ooo, oooo) 90003
90002
. (-) 90003
90002
He told me I should take it in, 90003
90002
,, 90003
90002
Listen to every word he’s speaking, 90003
90002
. 90003
90002
The wires getting older 90003
90002
, 90003
90002
I can hear the way they’re creaking, 90003
90002
,, 90003
90002
As they’re holding him, 90003
90002
.90003
90002
Well, I could see it in his jaw, 90003
90002
, 90003
90002
That all he ever wanted was a job, 90003
90002
. 90003
90002
Admits to every little flaw, 90003
90002
,, 90003
90002
That never let him sit upon the top, 90003
90002
. 90003
90002
Thinks that I should be a little cautious. 90003
90002
,. 90003
90002
Well, I can tell the wires pulled 90003
90002
,. 90003
90002
If he said: Help me kill the president, 90003
90002
: «», 90003
90002
I’d say he needs medicine, 90003
90002
.90003
90002
Sick of screaming: Let us in, 90003
90002
: «!», 90003
90002
The wires got the best of him. 90003
90002
. 90003
90002
All that he invested in, goes 90003
90002
,, 90003
90002
Straight to hell. (Ooo, oooo) 90003
90002
. (-) 90003
90002
Straight to hell. (Ooo, oooo) 90003
90002
. (-) 90003
90002
I’m having trouble in believing, 90003
90002
: 90003
90002
And I just started seeing, 90003
90002
Light at the beginning of the tunnel, 90003
90002
, 90003
90002
But he tells me that I’m dreaming, 90003
90002
,.90003
90002
When he talks I hear his ghosts, 90003
90002
, 90003
90002
Every word they say to me, 90003
90002
,. 90003
90002
I just pray the wires are not coming (here to strangle me) 90003
90002
, () … 90003
90002
If he said: Help me kill the president, 90003
90002
: «», 90003
90002
I’d say he needs medicine, 90003
90002
. 90003
90002
Sick of screaming: Let us in, 90003
90002
: «!», 90003
90002
The wires got the best of him.90003
90002
. 90003
90002
All that he invested in, goes 90003
90002
,, 90003
90002
Straight to hell. (Ooo, oooo) 90003
90002
. (-) 90003
90002
Straight to hell. (Ooo, oooo) 90003
90002
. (-) 90003
90002
Straight to hell. (Ooo, oooo) 90003
90002
. (-) 90003
90002
Straight to hell. (Ooo, oooo) 90003
90002
. (-) 90003
90002
(Ooo, oooo) [x2] 90003
90002
(-) [2x] 90003
90216
.