Не отчаиваться: 18 способов не отчаиваться, когда кажется, что хуже быть не может

18 способов не отчаиваться, когда кажется, что хуже быть не может

© www.huffingtonpost.co.uk

Когда ваш босс, коллеги, друзья, вторая половинка или вы сами требуете от себя слишком многого, есть риск переутомиться и решить, что вы просто неудачник и что бы вы ни делали, все усилия будут напрасны. В такие моменты важно найти нужные слова и убедить самого себя преодолеть кризис. Если в ходе напряжённой работы над чем-либо у вас возникло желание бросить всё и никогда больше к этому не возвращаться, вспомните об этих простых истинах.

1. Это тоже пройдёт

Звучит как избитое клише, но это правда — как бы плохо вы себя ни чувствовали и насколько безнадёжной не казалась бы вам текущая ситуация, это лишь одно из мимолётных мгновений вашей жизни. Сегодня вам кажется, что всё кончено, но верьте — завтра вновь взойдёт солнце и новый день озарится светом надежды на выход из затруднительного положения.

2. Никто не справится с ситуацией лучше, чем вы

Потому что нет ни одного такого же, как вы человека. Вы наделены уникальными свойствами, сравнивать себя с другими людьми глупо и откровенно говоря, просто невозможно. Люди не жили такой же жизнью, как ваша, значит, нет никого, кто бы мог решить ваши проблемы лучше вас. Напоминайте себе об этой каждый раз, когда у вас появляется чувство, что будь на вашем месте другой человек, он показал бы себя более достойно.

3. Это испытание сделает вас сильнее

Решение проблемы может изрядно вас утомить и заставить чувствовать себя разбитым, но не забывайте, что справившись с ситуацией, вы станете ещё сильнее и опытнее. Когда человек получает травму, на повреждённом месте кожи постепенно нарастает новая ткань, более плотная и прочная. Примерное то же самое происходит с вашей душой — она умеет восстанавливать силы, наделяя вас большей устойчивостью к разного рода неурядицам.

4. Цените свои ошибки — они преподают вам уроки

Как однажды сказала знаменитая телеведущая Опра Уинфри: «Думай, как королева. Королева не боится неудач. Неудача — просто ещё один шаг на пути к величию». Когда случаются неприятные вещи (по нашей вине, или же независимо от нас), бывает трудно видеть ситуацию во всей её полноте. В любом негативном опыте содержится урок, который вам следует извлечь, чтобы не повторять своих ошибок. Мужайтесь и верьте, что благодаря этому опыту вы будете лучше подготовлены к преодолению препятствий, которые готовит вам жизнь.

© www.fontis-international.com

5. Всё что вам нужно сделать — это попробовать свои силы

Расстояние между тем, чего вы уже добились и тем, к чему вы стремитесь — всего лишь попытка. Независимо от страхов, вам необходимо сделать этот шаг. Попытка — самая главная часть любого начинания и это всё, что вам нужно сделать.

6. Прогресс важнее недостижимого совершенства

Порой человек настолько погружается в навязанный ему образ совершенства в чём-либо, что забывает о главном: никто не может быть идеальным. Пытаясь прийти к совершенству, он неизбежно терпит фиаско и начинает считать себя абсолютно никчёмным неудачником. Не зацикливайтесь на идеале, самая лучшая цель, к которой вы можете стремиться — прогресс и развитие. Радуйтесь каждому шагу вперёд, который вы сделали.

7. Вы не одиноки

Стрессовые ситуации заставляют вас закрываться от мира, ограничивать своё общение, однако помните, что есть на свете люди, которые всегда поддержат вас и помогут поверить в свои силы. Даже если отчаявшись, вы перестаёте ценить себя, близкие никогда в вас не разочаруются. Вам кажется, что рассказывая о своих проблемах родственникам и друзьям, вы обременяете их ненужной информацией, но знайте — это не так. Что бы вы о себе не думали, близкие любят и ценят вас таким, какой вы есть, и не останутся в стороне, когда вам необходимо справиться с неприятностями.

8. Проблемы возникают у всех

Конечно, каждая ваша ситуация неповторима и носит глубоко индивидуальный характер, однако многие люди вынуждены решать и более сложные задачи, чем ваша. Даже если мысли об этом не помогут вам стать счастливее, по крайней мере вы поймёте, что не одиноки в своём трудном положении. Всегда есть тот, кто сможет вас понять и утешить, главное, найти такого человека.

9. Вам есть за что быть благодарным

Вам кажется, что мир вокруг рушится? Постарайтесь успокоиться и вспомнить вещи, за которые вы признательны судьбе и окружающим вас людям. Это упражнение позволит вам иначе взглянуть на ситуацию и даст понять, что на деле всё не так плохо, как вы думаете в минуты отчаяния. Попробуйте быть оптимистом и будете удивлены результатом!

© dudleywellnesscompany.wordpress.com

10. Вы достойны любви

В моменты самокопания и самоуничижения вы можете думать о себе сколь угодно плохо, но абсолютно точно, что у вас полно положительных качеств. Когда вам становится особенно тяжело, составьте список того, за что вы благодарны (см. предыдущий пункт)… Самому себе. Назовите по крайней мере три качества, которые вы в себе любите и уважаете. Если совсем ничего не приходит на ум, скажите «спасибо» своим лёгким, за то что дают вам дышать, своему рту, за то, что можете им улыбнуться, своей душе, за то, что она делает вас… Вами. Вы просто чудо, поверьте!

11. Ваш разум бывает чересчур жесток, не принимайте его доводы близко к сердцу

Зачастую ваш самый беспощадный критик — вы сами. Тому, кто привык относиться с пониманием к чужим ошибкам, бывает трудно простить промахи самому себе. Вы склонны судить себя с излишней строгостью, даже не отдавая в этом отчёта, потому что общество навязывает определённые представления о том, как вы должны себя вести. Когда вы не соответствуете этим ожиданиям, легко потерять уважение к себе. Помните об этом и старайтесь не увлекаться самоедством.

12. У вас есть выбор

Вы можете пойти разными путями — позволить постоянно звучать ворчливому голосу внутреннего критика, или заставить его замолчать и убедить себя в том, всё делаете правильно, отказавшись от негативных мыслей в пользу позитивного отношения к самому себе. Всё, что от вас требуется — готовность на некоторое время надеть розовые очки и, разумеется, действия. Сумев побороть пессимистический настрой и приступив к осуществлению задуманного, вы обязательно придёте к успеху.

13. Ваша основная задача — угодить себе

Тратя свою жизнь на достижение целей, которые вам ставят окружающие и пытаясь соответствовать их идеалам, вы упускаете из виду самое главное: свои мечты и стремление к их осуществлению. Люди приходят и уходят, а ваши нереализованные планы останутся с вами на всю жизнь. Задумайтесь — как вы себя чувствуете, беспокоясь о чужих ожиданиях? Как только вы выбросите эти тревоги о чужом благополучии из головы, вы наверняка почувствуете себя значительно лучше.

14. Вы уже многого достигли

Если вы совершенно измотаны и думаете, что сил на движение вперёд больше нет, оглянитесь назад — видите, какой длинный путь вам удалось преодолеть? Подумайте о своей жизни — вы справились со всеми трудностями и многого достигли. Неужели одна неприятность, пусть очень досадная, заставит вас отступиться от намеченных целей, перечеркнув всё, что было сделано? Каким бы тяжёлым не представлялось вам нынешнее положение, вы способны его изменить.

© www.fontis-international.com

15. Вы по-прежнему во всеоружии

Когда какие-либо события выбивают вас из колеи, вы понимаете это, а значит, представляете себе, что нужно делать, чтобы всё исправить. Адекватное восприятие текущей ситуации — признак того, что вы не опускаете руки и готовы продолжать движение к успеху. Ясное понимание трудностей, с которыми вам придётся столкнуться, даст вам силы их преодолеть.

16. Безвыходных ситуаций не бывает

Независимо от сложности проблемы, всегда есть способ с ней разобраться, чтобы продолжить движение к цели. Возможно, сейчас вы не видите решения, но оно обязательно появится, неважно, найдёте вы его сами, или помогут друзья. Когда придёт озарение, вы поймёте, что решение всё время лежало на поверхности и даже удивитесь, почему оно сразу не пришло вам в голову. Каждый из нас крепок задним умом, не так ли? Не теряйте надежды, продолжайте поиски, выход ближе, чем вам кажется.

17. Вам не нужно никуда спешить

Все вокруг постоянно куда-то торопятся, но вам совершенно не обязательно участвовать в этой сумасшедшей гонке. Для решения трудоёмких задач и движения к глобальным целям требуется время. Заставляя себя работать в авральном режиме, вы, вероятнее всего, переутомитесь и достигнете только одного — нервного срыва. Трудитесь более размеренно, наслаждайтесь процессом и у вас всё получится.

18. Давать себе передышку — это нормально

Иногда вам просто необходимо отпустить ситуацию и позволить себе быть обычным человеком, а не супер-героем, которому приходится всё контролировать. Если вы на время отвлечётесь от своих трудов, планета не развалится на куски. Устройте себе перерыв — вы много работали и заслужили отдых.

Какими бы густыми не казались тучи над вашей головой, знайте — за ними солнце, а значит, наступят яркие, светлые дни. Верьте в себя, несмотря ни на что идите вперёд и ваши мечты сбудутся.

«Отчаиваться не надо» — она утонула 20 лет назад — Блоги — Эхо Москвы, 12.08.2020

2020-08-12T16:41:00+03:00

2020-08-12T16:47:08+03:00

https://echo.msk.ru/blog/oreh/2691349-echo/

https://echo.msk.ru/files/3299801.jpg

Радиостанция «Эхо Москвы»

https://echo.msk.ru//i/logo.png

Антон Орехъ

https://echo.msk.ru/files/2816304.jpg

16:41
, 12 августа 2020

Гибель «Курска» — как точка отсчета для той России, в которой мы живем весь новый век. Конечно, до «Курска» были взрывы домов и начало второй войны в Чечне. Но формально власть дома не взрывала, а война хоть и страшна и велика, но как будто обезличена. А «Курск» — как Дубровка, как Беслан.

Когда трагедия словно на ладони, когда люди, известные поименно, заперты в каком-то пространстве и гибнут на глазах у всех нас. А им или не могут или не хотят помочь. Так совпало, что в те же дни, 20 лет назад в эфир начала выходить у нас на «Эхе» Большая информационная программа в 18 часов. К стрессу человеческому добавился стресс профессиональный. Вся страна не отрываясь следила за новостями, а мы эти новости и сообщали. «Реплику» тогда еще делал покойный Андрей Черкизов, но и я уже начал писать тексты и тогдашний мой текст про подводников так и остался для меня самым страшным, самым тяжелым, буквально до слёз – потому что очень хотелось, чтобы ребята спаслись! Мы же не знали, что их уже нет в живых.

Потом Путин скажет Ларри Кингу фразу, которую мы никогда не забудем и никогда ему не простим: «Она утонула». Подводная лодка «утонула», но вместе с ней с того момента начала тонуть вся страна. Именно в тот момент власть сделала важнейший выбор, и будет повторять его потом – и на Дубровке, и в Беслане и множество раз еще: престиж государства важнее жизни людей. И ради престижа людей не жалко. А между правдой и ложью они всегда, абсолютно всегда, без исключений, выбирают вранье. Начиная с «Курска». Да, иностранная помощь помочь уже не могла. Но это мы узнали потом. А в первые часы казалось, что промедление смерти подобно, что нужно искать любой способ спасти парней.

Но спасали престиж, спасали какие-то государственные секреты. А в результате погибли 118 моряков, престиж взорвался вместе с торпедами подводной лодки, а главным секретом, который тогда был раскрыт, стало отношение к людям, как к простым боевым, тактическим и статистическим единицам. Путин после аварии «Курска» еще пять дней отдыхал в отпуске в Сочи, набираясь сил после первых месяцев своего первого президентства. Которое не закончилось до сих пор и конца которому вообще не видно. Я вот думаю: господи, боже мой, я теперь уже старше, чем Путин был тогда. Путину было 47. А сейчас 47 было бы капитану Колесникову, который оставил одну из самых знаменитых, самых простых и самых душераздирающих записок в нашей истории. Последние слова, написанные в удушающей темноте отважным офицером, уже понимавшим, что ему и его товарищам не спастись: «Всем привет! Отчаиваться не надо».

ТЕЛЕГРАМ ОРЕХА — МОЖНО ПОДПИСАТЬСЯ

Как избежать кризиса надежды и не отчаиваться

По сравнению с прошлыми веками сегодня мы живём в полном материальном благополучии и комфорте. При этом, как ни странно, растёт количество самоубийств и заболеваний депрессией, чувство безнадёжности и бессмысленности существования. Это явление называется парадоксом прогресса: чем больше комфорта и благополучия, тем острее ощущаются отчаяние и тревога.

Предлагаем ознакомиться с главными идеями «Книги о надежде», в которой писатель и популярный блогер Марк Мэнсон рассказывает о том, почему человеку необходима надежда и как не попасть под влияние её ложной версии.

Надежда может быть опасной

Надежда вдохновляет не только благородных героев, но и геноциды, и тоталитарные режимы. Гитлер надеялся уничтожить всех евреев, чтобы наконец появились условия для процветания «высшей» арийской расы. Коммунисты, пришедшие к власти в России, надеялись рано или поздно совершить мировую революцию, чтобы весь мир принял идеи марксизма и жил в равенстве и братстве. Злодейства, совершённые капиталистическими обществами, подпитывались надеждой, что всё делается ради экономической свободы и богатства.

Мэнсон цитирует Ницше, который считал, что люди должны смотреть дальше надежды, дальше ценностей, видеть что‑то за пределами добра и зла.

Человек будущего должен полюбить свою судьбу, какой бы она ни была, — он называл эту любовь amor fati («любовь к своей судьбе» в переводе с латинского).

Нужно научиться действовать без надежды, приняв себя таким как есть, чтобы в итоге стать лучше. Надежда успокаивает и убаюкивает нас, как наркотик, и потому мы сочиняем истории, ценности, мифы и легенды о себе и окружающем мире, чтобы не жить в страхе перед неизбежностью смерти. Но она всё равно придёт, никто её не избежит. Осознав и приняв это без страха, люди вовсе не побегут творить зло — возможно, они научатся относиться с уважением друг к другу и к нашей планете.

Мир можно улучшить, только улучшая себя и становясь зрелым

Современный мир, по мнению Мэнсона, полон детского эгоизма: мы стремимся получить то, что нам приятно, и отбросить то, что не нравится. Если этого не получается, мы реагируем как капризные маленькие дети.

Никому не нравится дружить с эгоистом, никто не хочет с ним работать или вступать в другой вид социального взаимодействия, поскольку он не соблюдает правила и равнодушен к чувствам других.

Мэнсон рассказывает об императиве Канта. Кант считал, что поскольку человек единственный во всей Вселенной наделён сознанием, его главный моральный долг — заботиться об этом сознании, развивать его, всегда ставить на первое место.

Применительно к поведению философ призывает смотреть на других не как на средство для достижения цели, а как на саму цель.

Когда человек лжёт другим, он вводит их в заблуждение, чтобы достичь своей цели. Когда он мошенничает, он поступает так же — нарушает ожидания других разумных существ ради достижения своей цели. Честность хороша сама по себе, потому что не рассматривает людей как средство, и так же хороши смирение и храбрость.

Кант назвал этот нравственный императив формулой человечности, и эта формула не опирается на надежду, она обходится без неё.

Она не предлагает будущую утопию, никого не превозносит и не унижает. Никто не лучше и не хуже других, и понимание этого приходит вместе с настоящей зрелостью.

Единственный логический способ улучшить мир, согласно Канту, — это улучшить себя. Относитесь к себе и другим как к цели, не как к средству, будьте честными, смелыми и не заноситесь. Будьте честны с собой, и вы станете честными с другими. Именно так можно изменить мир — не через идеологию, религию или мечты о будущем, а через достижение зрелости в настоящем, здесь и сейчас.

Боль — неотъемлемая часть нашей жизни

Сначала нам кажется, что для полного счастья не хватает хорошей работы. Потом этого уже недостаточно, и мы жаждем новый дом. Когда мы пресытились домом, мы хотим отправиться в путешествие, в отпуск к тёплым морям. А в этом путешествии нас может так огорчить отсутствие какого‑нибудь коктейля или другая мелочь, что наш уровень счастья опустится, несмотря на то, что недавняя мечта об отпуске только что сбылась.

Боль постоянно сопровождает человеческую жизнь. И если вдруг её недостаёт, восприятие и ожидания искажаются, чтобы получить недостающее количество из какого‑нибудь пустяка. Как только наша жизнь улучшается в соответствии с мечтой, наши ожидания меняются, и вот мы опять чувствуем лёгкое разочарование.

Какой бы счастливой, обеспеченной и комфортной ни была наша жизнь, рано или поздно мы всё равно начнём испытывать неудовлетворённость. Какое бы страшное несчастье ни пережили люди, они не становятся всё несчастнее с каждым днём и вскоре чувствуют себя так же, как те, с кем ничего плохого не случилось.

Мэнсон считает, что независимо от наших достижений и уровня жизни мы быстро адаптируемся к своим ожиданиям, чтобы поддерживать чувство неудовлетворённости. Это помогает обретать новую надежду, новую религию или новый конфликт.

Мы видим угрозы, оскорбления или страдания там, где их нет. Поэтому погоня за полным счастьем никогда не может завершиться. Более того — это явление опасно и разрушительно. Жить хорошо — не значит избегать страданий, это значит страдать по действительно веским причинам. Когда мы испытываем настоящую боль, наш ум начинает работать в полную силу, чтобы устранить хаос и беспорядок, которые к ней привели. Он оценивает то, что случилось, и прогнозирует последствия, происходит обучение на основе полученного болезненного опыта. Когда же мы избегаем боли и стресса, хаоса и беспорядка, мы становимся хрупкими и нестойкими, слишком чувствительными к малейшему дискомфорту.

Отбросьте глупые и эгоистичные надежды и не отчаивайтесь

Мэнсон советует не надеяться на лучшее, а стать этим лучшим. Не полагаться на свои знания, потому что нам лишь кажется, что мы обладаем каким‑то знанием. Он советует постоянно улучшать себя. Быть более стойким, сострадательным, смиренным и дисциплинированным.

Он советует каждому стать лучшим человеком, чем сейчас, относясь к другим всегда как к цели, а не как к средству. Мы должны дорожить нашим сознанием и держать его в ясности, не приносить его в жертву ни одной религии, какой бы привлекательной она ни казалась.

Мэнсон верит, что когда‑нибудь люди не будут делать трагедию из каждой мелочи и считать душевной травмой недостаточно вкусный обед в кафе. Они смело войдут в зону дискомфорта, понимая, что он заставит их расти. Мэнсон верит, что когда‑нибудь вместо бесконечной погони за разнообразными удовольствиями люди вспомнят о своих обязательствах. Они научатся самоограничению, научатся требовать чего‑то лучшего от себя, прежде чем потребовать это от окружающего мира.

Материал подготовлен сервисом ключевых идей из бестселлеров литературы по бизнесу и саморазвитию MakeRight.ru.

Купить книгу

Читайте также
🧐

18 способов не отчаиваться, когда кажется, что хуже быть не может

Чем утешить себя, когда кажется, что ваши проблемы просто непреодолимы

Когда ваш босс, коллеги, друзья, вторая половинка или вы сами требуете от себя слишком многого, есть риск переутомиться и решить, что вы просто неудачник и что бы вы ни делали, все усилия будут напрасны. В такие моменты важно найти нужные слова и убедить самого себя преодолеть кризис. Если в ходе напряжённой работы над чем-либо у вас возникло желание бросить всё и никогда больше к этому не возвращаться, вспомните об этих простых истинах.

1. Это тоже пройдёт

Звучит как избитое клише, но это правда — как бы плохо вы себя ни чувствовали и насколько безнадёжной не казалась бы вам текущая ситуация, это лишь одно из мимолётных мгновений вашей жизни. Сегодня вам кажется, что всё кончено, но верьте — завтра вновь взойдёт солнце и новый день озарится светом надежды на выход из затруднительного положения.

2. Никто не справится с ситуацией лучше, чем вы

Потому что нет ни одного такого же, как вы человека. Вы наделены уникальными свойствами, сравнивать себя с другими людьми глупо и откровенно говоря, просто невозможно. Люди не жили такой же жизнью, как ваша, значит, нет никого, кто бы мог решить ваши проблемы лучше вас. Напоминайте себе об этой каждый раз, когда у вас появляется чувство, что будь на вашем месте другой человек, он показал бы себя более достойно.

3. Это испытание сделает вас сильнее

Решение проблемы может изрядно вас утомить и заставить чувствовать себя разбитым, но не забывайте, что справившись с ситуацией, вы станете ещё сильнее и опытнее. Когда человек получает травму, на повреждённом месте кожи постепенно нарастает новая ткань, более плотная и прочная. Примерное то же самое происходит с вашей душой — она умеет восстанавливать силы, наделяя вас большей устойчивостью к разного рода неурядицам.

4. Цените свои ошибки — они преподают вам уроки

Как однажды сказала знаменитая телеведущая Опра Уинфри: «Думай, как королева. Королева не боится неудач. Неудача — просто ещё один шаг на пути к величию». Когда случаются неприятные вещи (по нашей вине, или же независимо от нас), бывает трудно видеть ситуацию во всей её полноте. В любом негативном опыте содержится урок, который вам следует извлечь, чтобы не повторять своих ошибок. Мужайтесь и верьте, что благодаря этому опыту вы будете лучше подготовлены к преодолению препятствий, которые готовит вам жизнь.

5. Всё что вам нужно сделать — это попробовать свои силы

Расстояние между тем, чего вы уже добились и тем, к чему вы стремитесь — всего лишь попытка. Независимо от страхов, вам необходимо сделать этот шаг. Попытка — самая главная часть любого начинания и это всё, что вам нужно сделать.

6. Прогресс важнее недостижимого совершенства

Порой человек настолько погружается в навязанный ему образ совершенства в чём-либо, что забывает о главном: никто не может быть идеальным. Пытаясь прийти к совершенству, он неизбежно терпит фиаско и начинает считать себя абсолютно никчёмным неудачником. Не зацикливайтесь на идеале, самая лучшая цель, к которой вы можете стремиться — прогресс и развитие. Радуйтесь каждому шагу вперёд, который вы сделали.

7. Вы не одиноки

Стрессовые ситуации заставляют вас закрываться от мира, ограничивать своё общение, однако помните, что есть на свете люди, которые всегда поддержат вас и помогут поверить в свои силы. Даже если отчаявшись, вы перестаёте ценить себя, близкие никогда в вас не разочаруются. Вам кажется, что рассказывая о своих проблемах родственникам и друзьям, вы обременяете их ненужной информацией, но знайте — это не так. Что бы вы о себе не думали, близкие любят и ценят вас таким, какой вы есть, и не останутся в стороне, когда вам необходимо справиться с неприятностями.

8. Проблемы возникают у всех

Конечно, каждая ваша ситуация неповторима и носит глубоко индивидуальный характер, однако многие люди вынуждены решать и более сложные задачи, чем ваша. Даже если мысли об этом не помогут вам стать счастливее, по крайней мере вы поймёте, что не одиноки в своём трудном положении. Всегда есть тот, кто сможет вас понять и утешить, главное, найти такого человека.

9. Вам есть за что быть благодарным

Вам кажется, что мир вокруг рушится? Постарайтесь успокоиться и вспомнить вещи, за которые вы признательны судьбе и окружающим вас людям. Это упражнение позволит вам иначе взглянуть на ситуацию и даст понять, что на деле всё не так плохо, как вы думаете в минуты отчаяния. Попробуйте быть оптимистом и будете удивлены результатом!

10. Вы достойны любви

В моменты самокопания и самоуничижения вы можете думать о себе сколь угодно плохо, но абсолютно точно, что у вас полно положительных качеств. Когда вам становится особенно тяжело, составьте список того, за что вы благодарны (см. предыдущий пункт)… Самому себе. Назовите по крайней мере три качества, которые вы в себе любите и уважаете. Если совсем ничего не приходит на ум, скажите «спасибо» своим лёгким, за то что дают вам дышать, своему рту, за то, что можете им улыбнуться, своей душе, за то, что она делает вас… Вами. Вы просто чудо, поверьте!

11. Ваш разум бывает чересчур жесток, не принимайте его доводы близко к сердцу

Зачастую ваш самый беспощадный критик — вы сами. Тому, кто привык относиться с пониманием к чужим ошибкам, бывает трудно простить промахи самому себе. Вы склонны судить себя с излишней строгостью, даже не отдавая в этом отчёта, потому что общество навязывает определённые представления о том, как вы должны себя вести. Когда вы не соответствуете этим ожиданиям, легко потерять уважение к себе. Помните об этом и старайтесь не увлекаться самоедством.

12. У вас есть выбор

Вы можете пойти разными путями — позволить постоянно звучать ворчливому голосу внутреннего критика, или заставить его замолчать и убедить себя в том, всё делаете правильно, отказавшись от негативных мыслей в пользу позитивного отношения к самому себе. Всё, что от вас требуется — готовность на некоторое время надеть розовые очки и, разумеется, действия. Сумев побороть пессимистический настрой и приступив к осуществлению задуманного, вы обязательно придёте к успеху.

13. Ваша основная задача — угодить себе

Тратя свою жизнь на достижение целей, которые вам ставят окружающие и пытаясь соответствовать их идеалам, вы упускаете из виду самое главное: свои мечты и стремление к их осуществлению. Люди приходят и уходят, а ваши нереализованные планы останутся с вами на всю жизнь. Задумайтесь — как вы себя чувствуете, беспокоясь о чужих ожиданиях? Как только вы выбросите эти тревоги о чужом благополучии из головы, вы наверняка почувствуете себя значительно лучше.

14. Вы уже многого достигли

Если вы совершенно измотаны и думаете, что сил на движение вперёд больше нет, оглянитесь назад — видите, какой длинный путь вам удалось преодолеть? Подумайте о своей жизни — вы справились со всеми трудностями и многого достигли. Неужели одна неприятность, пусть очень досадная, заставит вас отступиться от намеченных целей, перечеркнув всё, что было сделано? Каким бы тяжёлым не представлялось вам нынешнее положение, вы способны его изменить.

15. Вы по-прежнему во всеоружии

Когда какие-либо события выбивают вас из колеи, вы понимаете это, а значит, представляете себе, что нужно делать, чтобы всё исправить. Адекватное восприятие текущей ситуации — признак того, что вы не опускаете руки и готовы продолжать движение к успеху. Ясное понимание трудностей, с которыми вам придётся столкнуться, даст вам силы их преодолеть.

16. Безвыходных ситуаций не бывает

Независимо от сложности проблемы, всегда есть способ с ней разобраться, чтобы продолжить движение к цели. Возможно, сейчас вы не видите решения, но оно обязательно появится, неважно, найдёте вы его сами, или помогут друзья. Когда придёт озарение, вы поймёте, что решение всё время лежало на поверхности и даже удивитесь, почему оно сразу не пришло вам в голову. Каждый из нас крепок задним умом, не так ли? Не теряйте надежды, продолжайте поиски, выход ближе, чем вам кажется.

17. Вам не нужно никуда спешить

Все вокруг постоянно куда-то торопятся, но вам совершенно не обязательно участвовать в этой сумасшедшей гонке. Для решения трудоёмких задач и движения к глобальным целям требуется время. Заставляя себя работать в авральном режиме, вы, вероятнее всего, переутомитесь и достигнете только одного — нервного срыва. Трудитесь более размеренно, наслаждайтесь процессом и у вас всё получится.

18. Давать себе передышку — это нормально

Иногда вам просто необходимо отпустить ситуацию и позволить себе быть обычным человеком, а не супер-героем, которому приходится всё контролировать. Если вы на время отвлечётесь от своих трудов, планета не развалится на куски. Устройте себе перерыв — вы много работали и заслужили отдых.

Какими бы густыми не казались тучи над вашей головой, знайте — за ними солнце, а значит, наступят яркие, светлые дни. Верьте в себя, несмотря ни на что идите вперёд и ваши мечты сбудутся.

не отчаиваться — с английского на русский

См. также в других словарях:

• отчаиваться — Унывать, терять надежду, предаваться отчаянию, волосы рвать на голове (от отчаяния). Готов был рвать на себе волосы и просить прощения . Дост. .. Прот. надежда… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М …   Словарь синонимов

• ОТЧАИВАТЬСЯ — ОТЧАИВАТЬСЯ, отчаиваюсь, отчаиваешься. несовер. к отчаяться. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

• отчаиваться — ОТЧАЯТЬСЯ, аюсь, аешься; сов., с неопр. и в чём. Потерять всякую надежду на что н., впасть в отчаяние. Отчаялся добиться понимания. О. в успехе. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

• Отчаиваться — несов. неперех. Утрачивать всякую надежду на что либо; впадать в отчаяние. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

• отчаиваться — отчаиваться, отчаиваюсь, отчаиваемся, отчаиваешься, отчаиваетесь, отчаивается, отчаиваются, отчаиваясь, отчаивался, отчаивалась, отчаивалось, отчаивались, отчаивайся, отчаивайтесь, отчаивающийся, отчаивающаяся, отчаивающееся, отчаивающиеся,… …   Формы слов

• отчаиваться — отч аиваться, аюсь, ается …   Русский орфографический словарь

• отчаиваться — (I), отча/иваюсь, ваешься, ваются …   Орфографический словарь русского языка

• отчаиваться — см. Отчаяться …   Энциклопедический словарь

• отчаиваться — см. отчаяться; аюсь, аешься; нсв. Не отчаивайся! …   Словарь многих выражений

• отчаиваться — 2.2.4.2., ЛВМ 3 …   Экспериментальный синтаксический словарь

• отчаиваться — ОТЧАИВАТЬСЯ, несов. (сов. отчаяться), с инф. и без доп. Приходить (прийти) в состояние крайней безнадежности, безвыходности, потеряв всякую надежду на что л.; Ант.: надеяться [impf. to despair (of), become despondent (about, at), completely lose… …   Большой толковый словарь русских глаголов

Книги

• Беседа о покаянии, или О том, что не должно отчаиваться в спасении, Святитель Амфилохий Епископ Иконийский. Святитель Амфилохий Иконийский (IV век) — ученик святителя Василия Великого и «четвертый Каппадокиец» .»Беседа о покаянии» святителя Амфилохия — нравственно-назидательное произведение, в… Подробнее  Купить за 56 руб
• Беседа о покаянии, или О том, что не должно отчаиваться в спасении, Святитель Амфилохий, епископ Иконийский. Святитель Амфилохий Иконийский (IV век) — ученик святителя Василия Великого и «четвертый Каппадокиец» . «Беседа о покаянии» святителя Амфилохия — нравственно-назидательное произведение, в… Подробнее  Купить за 50 руб
• Беседа о покаянии, или о том, что не должно отчаиваться в спасении, Святитель Амфилохий Иконийский. Святитель Амфилохий Иконийский (IV век) — ученик святителя Василия Великого и «четвертый кападокиец» .»Беседа о покаянии» святителя Амфилохия — нравственно-назидательное произведение, в… Подробнее  Купить за 50 руб

Другие книги по запросу «не отчаиваться» >>

отчаиваться — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства

от-ча́-и-вать-ся

Глагол, несовершенный вид, непереходный, возвратный, тип спряжения по классификации А. Зализняка — 1a. Соответствующий глагол совершенного вида — отчаяться.

Корень: -отча-; суффикс: -ива; глагольное окончание: -ть; постфикс: -ся ^{[Тихонов, 1996]}.

Произношение

• МФА: [ɐˈt͡ɕːaɪvət͡sə]

Семантические свойства

Значение

1. утрачивать всякую надежду, впадать в отчаяние ◆  — Вот плакать и отчаиваться — это грех! — учительно заметил Порфирий Владимирыч, — по-христиански-то, знаешь ли, как надо? не плакать, а покоряться и уповать — вот как по-христиански надлежит! М. Е. Салтыков-Щедрин, «Господа Головлевы», 1875-1880 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

Синонимы

1. впадать в отчаяние

Антонимы

1. вознадеяться

Гиперонимы

1. утрачивать

Гипонимы

Родственные слова

Этимология

Происходит от от- + чаять(ся), далее из праслав. *čаjаti, от кот. в числе прочего произошли: др.-русск. чаяти «ожидать, надеяться», ст.-слав. чаꙗти, чаѭ (ἐλπίζω, προσδέχομαι, προσδοκῶ; Остром., Супр.), русск. чаять, болг. ча́ям се «глазею, иду куда глаза глядят», сербохорв. чаjати, чаjем «ждать», словенск. čаj «подожди», польск. przyczaić się, др.-польск. czaić się «устроить засаду, притаиться, подкрадываться». Сюда же редуплицированное чека́ть «ждать». Праслав. *čаjаti родственно др.-инд. сā́уаti «наблюдает, страшится, опасается», сārаs «лазутчик», др.-греч. τετίημαι «печалюсь», др.-греч. τετιηώς «грустный, пугливый», др.-греч. τηρέω «наблюдаю, охраняю, стерегу». Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Перевод

Анаграммы

Библиография

• Иорданская Л. Н. Отчаиваться // Толково-комбинаторный словарь русского языка. Опыты семантико-синтаксического описания русской лексики. / И. А. Мельчук, А. К. Жолковский. — Wiener Slawistischer Almanach. Sonderbänd 14. — Wien, 1984. — С. 536—537.

Как справиться с отчаянием и чувством безнадежности

Как справиться с отчаянием, состоянием безысходности? Иногда случается такое, что возникает мысль, что все — полный провал, ничего хорошего уже не будет, нет просвета, вы уже не знаете, что делать. Вы как будто одни в огромном мире и вас некому поддержать, у вас нет опоры.

Если настигло это чувство безнадеги, займитесь вот чем: раскрутите в себе искорку света. Я сейчас не шучу над вами, я вам рассказываю, что помогает. Когда вы расстроены, вы как будто находитесь в сером облаке. Но всегда, при самых удручающих обстоятельствах, у вас внутри остается хотя бы одна, хотя бы крошечная или даже еле мерцающая искорка света. Остановитесь, обнаружьте ее и начните раскручивать, чтобы она начала заполнять весь ваш организм приятным, теплым светом. Начните согреваться им изнутри. Скажите себе — я найду выход, я что-нибудь обязательно придумаю, я выберусь из этого.

А теперь немного перемотаем ленту.

Как появляется отчаяние?

Прежде важно осознать несколько истин:

• вас никто не обязан понимать;
• вам никто не обязан помогать;
• и никто не обязан выслушивать.

Почему? Возможно вы бы и не попали в такую эмоциональную яму, если бы нашелся хотя бы один человек, который готов был бы вами проникнуться. Возможно до состояния отчаяния, вы создали все условия, чтобы такого человека в вашей жизни не появилось. А все существующие вокруг только мерзли от вашего хладнокровия. Но не вините себя. Достаточно просто это понимать.

Некоторые черты характера пройдут с нами через всю жизнь. Главное понимать их корни. Но искоренять их — пустое. Лучше отыскивать свои искры. Нет ни одного человека, в котором не нашлось бы чего-то, хотя бы одного положительного качества, присущего именно ему. Это есть в каждом. Вот их и стоит расширять, развивать, показывать.

Скажите себе — да, я, например, отстраненный человек или человек-погода, но зато я не подведу, у меня, на самом деле, доброе сердце. Да я закрытый, но это базовая комплектация, с которой я пришел. Возможно, это будет во мне всегда и неизменно. И не вините себя за промахи, какие-то ошибки. Они плохи лишь тогда, когда не сделаны выводы и не сменено направление.

Приведу здесь отрывок из романа 1977 г «Поющие в терновнике».

«Поющие в терновнике» Колин Маккалоу

Но вы же не птица…

И не какой-то не такой или тот, у которого ничего не получается. Вы просто тот, кто еще не достаточно отыскал внутреннего свет. И внутри еще много тени.

Притча

Важно знать, что мгновенных результатов не бывает. Мрачное могло поглащать вас не один год. Для наполнения светом также понадобится время. На развитие созидательного в себе понадобится время. Это единственное спасение.

Как еще справиться с отчаянием?

Нет никакой быстрой таблетки от того, что мучило годами. Ведь отчаяние не случается просто так. Это годы не удовлетворения, долгое время, когда не получалось или то, что так и не сбылось.

Поэтому требуется достаточно времени на осмысление, что все что со мной случилось рукотворно. В этом так неприятно признаваться: «Это все, что со мной сейчас происходит сделал я, собственными руками, собственными мыслями и собственными действиями?!» «Это я сам сюда себя привел?!» Что же аплодисменты!

А теперь план по выходу из этой ж… Как говорят — светло там не бывает. И выход — это не когда опять туда же, а когда из.

Каждый сам для себя должен понять, где он тупит, врет, терпит. И не спеша, постепенно, без резких движений, начинать вытягивать себя из этого болота, хоть даже за волосы. С твердым решением выжить и с верой в свои силы.

Существует техника, которая дает сигнал организму, что вы здесь. Задержите дыхание, держите до последних сил и на выдохе скомандуйте себе: «Я хочу жить!».

Так вы показываете своему организму и прежде всего мозгу ваше истинное желание досмотреть фильм до конца. Ведь многие болезни и состояния отчаяния происходят от подсознательного не желания жить. Но жить нужно обязательно! Когда вы появились — вы уже выиграли, ведь было миллион других желающих, понимаете о чем я? А выиграли вы. Здесь лишних нет.

«Тот самый Мюнхгаузен»

В состоянии отчаяния важно помнить, что все деструктивное не поможет. Вы уже наедались, напивались, агрессировали, психовали, сидели, как амеба в надежде, что само рассосется. Ничего это не помогает.

Нужно сделать что-то не привычное, да не одно. Банально — спорт. Все говорят спорт, спорт. А вы пробовали? Не три раза присесть, а до пота и регулярно. Бег, берпи, танцы.

А интеллектуально? Книги, дневники, работа с разрушающими убеждениями. Социально? Помощь, сделали что-то полезное для других, семья не идет в зачет. Созидательно? Замечали пейзажи, чувствовали запахи или только торопились?

Главное все делать плавно и равномерно, не надо бросаться из огня да в полымя. Кидать все старое, куда-то бежать, приобретать все новое. Сначала разберитесь со старым. Учитесь не залипать ни на что, быстро перестраиваться, переключаться. Не муссировать бесплодно события и ситуации. Быть экологичным и гармоничным в своих желаниях. Не торопить ход событий, но и не застревать.

На вопрос: «Почему со мной все это происходит?» Отвечаю: «У Вселенной много возможностей и хорошая фантазия». Если вы в отчаянии, она не наказывает вас, она хочет посмотреть, что вы будете делать.

Как-то человека, который не верил в дружелюбность Вселенной спросили: «А ты сам как думаешь, захотел бы кто-то с таким тобой дружить?» Таким — это унылым, немытым и не верящим в себя. Улыбнись, приведи себя в порядок и придумай план действий — вот и весь выход.

Конечно, бывают состояния, в которых человек не может справиться сам, при этом важно обратиться за помощью. Посмотрите, что об этом говорит врач.

Похожие темы (откроются в новых вкладках):

Завершение

Сегодня мы посмотрели, как справиться с отчаянием. Я верю, что у каждого человека может быть прорыв. Мы сами можем себя, как лечить, так и убивать. Если больше подходит первое то, купите себе или сварите напиток, например, «Сбитень», который состоит из меда, полезных трав и пряностей. И нареките его бальзамом радости, счастья или здоровья. И утром, налив две ложечки в горячий чай, решите, что пьете не что иное, как напиток радости, счастья или здоровья. И ведите себя весь день соответственно тому, чем наполнились. И не забывайте про искорку. Счастья вам и всех благ.

Do Not Despair ▷ Голландский перевод

Wanhoop Niet (20)

wanhoopt niet aan (9)

.

Do Not Despair ▷ Испанский перевод

Do Not Despair ▷ Испанский перевод — примеры использования «Не отчаивайтесь» в предложении на английском языке

Не отчаивайтесь , мое предсказание, я клянусь вам, что это.

No desesperes , mi predaking …… porque yo te juro que los.

Гольфисты не отчаивались , 15 мин.

Los golfistas no desesperen , 15 мин.

О, , не отчаивайтесь, , mesdames! о нет!

О, no desesperen , ¡mesdames!

Не отчаивайтесь божественной милости.

No desesperéis de la clemencia divina, hija mía, y confesadme vuestros pecados.

Люди ixwood, не отчаиваются .

Pueblo de ixwood, no desesperen .

Я понимаю вашу заботу о древних документах… но не отчаивайтесь .

Entiendo su preocupación por Documentos antiguos … pero no desespere .

Пожалуйста, мои сыновья, , не отчаивайтесь .

Hijos míos, no desesperéis .

Тем, кто меня слышит, я говорю: , не отчаивайтесь, .

A aquellos que me escuchan, les digo: no desesperen .

A todos les digo, no desesperar . Не отчаивайтесь , ведь помощь всегда под рукой.

No se desespere , porque siempre hay a quien acudir en busca de ayuda.

Если вы еще не проявляете интереса, не отчаивайтесь .

Si usted todavía no muestran ningún interés, no se desespere .

Не отчаивайтесь ; наберитесь терпения, со временем все наладится.

No se desespere , tenga paciencia, que todo eventualmente va a mejorar.

.

Не отчаивайтесь ▷ Nederlands Vertaling

Wanhoop Niet (20)

wanhoopt niet aan (9)

.

«Не отчаивайтесь в наших нынешних трудностях»

Вот последнее заявление сенатора Джона Маккейна, которое было зачитано в понедельник Риком Дэвисом, его бывшим менеджером президентской кампании и представителем семьи, в Капитолии штата Аризона в Фениксе, штат Аризона:

«Мои сограждане-американцы, которым я с благодарностью служил шестьдесят лет, и особенно мои соотечественники из Аризоны,

«Спасибо за привилегию служить вам и за полезную жизнь, которую позволила мне вести служба в форме и на государственной службе.Я старался достойно служить нашей стране. Я совершал ошибки, но надеюсь, что моя любовь к Америке будет взвешена против них.

«Я часто замечал, что я самый счастливый человек на земле. Я чувствую это даже сейчас, когда готовлюсь к концу своей жизни. Я любил всю свою жизнь. У меня было достаточно опыта, приключений и дружбы на десять удовлетворительных жизней, и я очень благодарен. Как и большинство людей, я сожалею. Но я бы не променял ни одного дня своей жизни, в хорошие или плохие времена, на лучший из всех.

«Этим удовлетворением я обязан любви моей семьи. Ни у одного мужчины не было более любящей жены или детей, которыми он гордился бы больше, чем я. И я в долгу перед Америкой. Связь с делами Америки — свобода, равная справедливость, уважение достоинства всех людей — приносит счастье более возвышенное, чем мимолетные радости жизни. Наша идентичность и чувство собственного достоинства не ограничиваются, а расширяются за счет служения добрым делам большим, чем мы сами.

«Сограждане-американцы» — эта ассоциация значила для меня больше, чем любая другая.Я жил и умер гордым американцем. Мы граждане величайшей республики мира, нации идеалов, а не крови и почвы. Мы благословлены и являемся благословением для человечества, когда отстаиваем и продвигаем эти идеалы дома и в мире. Мы помогли освободить больше людей от тирании и бедности, чем когда-либо в истории. В процессе мы приобрели огромное богатство и власть.

«Мы ослабляем наше величие, когда путаем наш патриотизм с племенным соперничеством, которое сеет негодование, ненависть и насилие во всех уголках земного шара.Мы ослабляем его, когда прячемся за стенами, а не разрушаем их, когда сомневаемся в силе наших идеалов, вместо того чтобы доверять им как великой силе перемен, которыми они всегда были.

«Нас триста двадцать пять миллионов самоуверенных и громких людей. Мы спорим и конкурируем, а иногда даже поносим друг друга в наших бурных публичных дебатах. Но у нас всегда было гораздо больше общего, чем разногласий. Если мы только будем помнить об этом и пользоваться презумпцией того, что все мы любим свою страну, мы переживем эти трудные времена.Мы преодолеем их сильнее, чем раньше. Мы всегда так делаем.

«Десять лет назад мне посчастливилось признать поражение на выборах президента. Я хочу закончить свое прощание с вами искренней верой в американцев, которую я так сильно ощутил в тот вечер.

«Я все еще сильно это чувствую.

«Не отчаивайтесь из-за наших нынешних трудностей, но всегда верьте в обещание и величие Америки, потому что здесь нет ничего неизбежного. Американцы никогда не сдаются. Мы никогда не сдаемся.Мы никогда не прячемся от истории. Мы творим историю.

«Прощайте, американцы. Да благословит тебя Бог и благословит Бог Америку ».

.