Негатив солнце утро эмоции: Почему когда солнце меня все нервирует? А когда пасмурно отличное настроение?

Как наполнить себя солнечной энергией

Добавить в избранное

Все в жизни хотят благополучия, везения, успеха в делах и хороших отношений. Порой у нас что-то не получается. Не хватает сил для выполнения поставленных задач и исполнения задуманного.

Мы ругаем себя, порой просто впадаем в депрессию от того, что мы не такие или слабовольные. Но причиной всего происходящего может быть не только слабоволие, а простая нехватка энергии, и сужения или блокировка одного или нескольких потоков.

Какие потоки бывают

Верхний поток – идёт сверху из космоса и наполняет нас через точку чуть выше макушки. Когда данный поток перекрыт, у нас нет доступа к информационному каналу, нет связи с нашим Духом. Мы словно лишаемся высоких целей и идей.

Нижний поток – идёт из центра Земли и наполняет нас через ноги. Когда этот поток перекрыт, то у нас нет наполнения энергией Земли, а значит, нет изобилия, стабильности, постоянных крепких отношений и успеха в работе. У кого этот поток хорошо открыт, тот в жизни не будет ни в чём нуждаться.

Солнечный поток – поток идёт от Солнца и наполняет нас через солнечное сплетение. Этот поток очищает и заряжает нас энергией Света, мы становимся уверенными и успешными. Мы наполняемся энергией Солнца, а значит становимся устойчивыми к различным воздействиям.

Медицине давно известно, что солнечные лучи, попадая на кожу человека, вызывают в его организме ряд химических процессов с синтезом гормонов, ответственных за ощущения счастья и других высоких эмоциональных состояний.

Его можно в любое время включать. Просто представьте словно шланг от солнца идёт в район вашего солнечного сплетения и наполняет вас светом, преобразует ваше внутреннее пространство.

В эзотерическом смысле, суть Солнца – энергия Творца, жизнетворящая и исцеляющая. И силой внимания сознание человека способно направить солнечную энергию на самые разные цели.

Возможные цели использования солнечной энергии:

• целение;
• гармонизация физического и эмоционального состояния;
• релаксация;
• вхождение в состояние энергетического подъема и вдохновения.

Для набора энергии в больших количествах разработаны различные упражнения. При регулярном выполнении данных упражнений повышается выносливость организма, исчезают различные заболевания, значительно возрастает иммунитет, и начинают проявляться экстрасенсорные способности.

Помните так же что:
— Накопление энергии лучше всего происходит у человека, нервная система которого совершенно спокойна и уравновешена.

— Раздраженный человек теряет много энергии. Сильные эмоции страха, зависти ослабляют энергетику. Вырабатывайте в себе доброту.

— При наборе энергии одной из важнейших составных частей любого способа накопления энергии организмом является образное представление набора энергии.

— При наборе энергии необходимо суметь прочувствовать как она вливается в тело, в каждый орган, в каждую клеточку. Чем образнее и ярче представление, тем эффективнее набор энергии.

Наполнения может происходить не в полной мере из-за загрязнения каналов, через которые мы получаем энергию – руки и ноги. В них откладываются наши эмоции и затрудняют движения энергии.

Нужно периодически смотреть есть ли грязь в этих каналах, и сливать всю грязь в землю. Не бойтесь этого делать, Земля всё перерабатывает и, негатив, попавший в неё, уже перестаёт быть негативом, она очищает его.

Как достичь наполненного состояния?

Чтобы наши потоки хорошо работали, нужно ежедневно делать одну простую практику, которая поможет наполниться энергией и изменить свою жизнь по своему усмотрению.

Что же нужно делать для рабочего состояния?

Нужно научиться приводить себя в рабочее состояние. Итак, начинаем.

Шаг №1

Встаньте ровно, расслабьте нижнюю часть тела, присогните чуть-чуть колени, руки зажмите в кулачки. Теперь представьте, что Вы дерево и ваши корни уходят далеко в Землю, и опускаются прям в самый центр Земли. Оттуда по вашим корням энергия поднимается вверх и наполняет ваше тело. Вы словно стакан, который дополна наливается. После наполнения попробуйте расширить внутреннее пространство. Ваша энергия словно осядет. Повторите снова наполнение, а потом расширение. Сделайте так 10 раз. Так вы хорошо уплотните свою энергию во внутреннем пространстве. Руки зажатые в кулаки помогают вам наполняться и энергия не выходит через них. После просто разожмите их.

Шаг №2

Теперь мы приступаем к наполнению с верхнего потока. Представьте, что теперь энергия идёт сверху и также наполняет. Сделайте расширение, как в шаге №1. И снова наполняйтесь и так 10 раз.

Шаг №3

Теперь представьте вокруг Вас кокон, который размером вашего роста и вы в центре него. Это Ваш энергетический кокон. Представьте, словно Вы надеваете потоки на него снизу и сверху. И они, наполняя вас, защищают ваш кокон.

Получение энергии от Солнца

Первый вариант.  Дыхание через ладони

Обратитесь к Солнцу. Попросите у него наполнить вас своей исцеляющей энергией. Пускай его лучи выместят болезни тела и ума, рассеют страхи и опасения, наполнят счастьем и вдохновением.

Протяните свои руки открытому Солнцу. Пускай солнечные лучи падают на ваши ладони. Почувствуйте, как солнечная энергия концентрируется в ваших руках.

Представьте, как в каждой руке у вас образовалось по шарику энергии из тепла и света. И через центр ладони на каждом вдохе эта энергия проникает в ваше тело. Вы вдыхаете, и энергия солнца течет по рукам золотистым потоком. Этот поток согревает и оживляет. Он дарит исцеление. Каждую клетку вашего тела он  наполняет любовью.

Поток направляется вверх по рукам и через плечи он вливается в сердечную чакру. На вдохе, почувствуйте, как в центре груди солнечный свет концентрируется и сияет все ярче. Вам становится легко и приятно. Свет мягко растворяет негативные программы, зажимы и блоки, страхи и тревоги, причиняющие вред вашему телу. Свет оставляет лишь то, что находится в гармонии с вашей душой.

На вдохе почувствуйте, как центр груди наполняется светом. Вы сами начинаете излучать любовь и счастье, освещая  все вокруг. На выдохе распределите золотистую энергию солнца из центра груди по всему телу.

Представьте, как с каждым вдохом свет заполняет сначала всю грудную клетку, потом живот, органы таза, бедра, колени и стопы. Направьте поток энергии солнца в участки, которые возможно вас тревожат. Заполните этим целительным сиянием органы и ткани вашего тела.

Снова вдох — и через ладони энергия течет к Анахате, и из нее дальше — питая каждую клеточку организма. Вы выдыхаете – и чувствуете как в  теле растворяются негативные мысли и давние болезни.

Сделайте несколько циклов и пройдитесь вниманием по своим телам: физическому и тонкому, возможно где-то еще вы заметите тень или напряжение. Снова вдохните солнечный свет через ладони в сердечную чакру , на выдохе направьте эту энергию в напряженное место, и пускай тень раствориться в теплых лучах исцеления.

Выполняйте духовную практику «дыхание через ладони», стараясь с каждым разом увеличивать уровень концентрации и качество визуализации. Меньше, но более осознанно – золотое правило для большей эффективности. По окончании практики поблагодарите Солнце за оказанною помощь и содействие.

Второй вариант

Лучше делать это при безоблачном небе, но вполне реально зарядиться и при Солнце, закрытом облаками, ведь его энергия проходит даже сквозь тучи. Встаньте лицом к Солнцу и вытяните перед собой руки ладонями вперед. Закройте глаза. Ощутите тепло на своих ладонях, представляя себе, как лучи Солнца входят в ваши руки, поднимаются по плечам, затем проходят внутрь тела и постепенно наполняют все тело изнутри золотистым свечением. Делайте это до тех пор, пока в ладонях не появится покалывание, а в теле не почувствуете приятное тепло. Мысленно поблагодарите Солнце за то, что оно дарит вам энергию и жизненную силу.

Третий вариант.  Практика соляризации глаз

Соляризация глаз рекомендована для снятия усталости с глазных яблок и общего улучшения зрения.

Закройте глаза и подставьте их солнечному свету. Если попадание на глаза прямых солнечных лучей даже при закрытых веках вызывают дискомфорт, можно повернуться к участку неба, ярко освещенному солнцем.

Теперь почувствуйте, как солнечные лучи мягко прикасаются к вашим векам, согревают и наполняют светом ваши глаза. Мышцы глазных яблок расслабляются и насыщаются светлой энергией солнца. Спазмы и усталость растворяются под действием теплых целебных лучей, глазам возвращается ясность и зоркость.

Солнечный свет проникает сквозь пелену затуманенных глаз и рассеивает несовершенство зрения. В ваших глазах восстанавливается правильное кровообращение, ваша сетчатка наполняется силой небесного светила.

Начните описывать головой вращательные движения, чтобы солнышко могло равномерно осветить все участки ваших глаз. Можно описывать головой круги или поворачивать голову из стороны в сторону: влево и вправо, вверх и вниз.

Не забывайте о визуализации. Представьте, как по мере выполнения практики белесая пелена перед вашими глазами постепенно растворяется и зрение возвращает себе свое первоначальное совершенство. Если у вас есть болезни глаз, представьте, как они тают под действием исцеляющей солнечной энергии.

Выполнять практику соляризации глаз можно не более 10 минут подряд. Можно также разделить практику на несколько подходов и проводить ее, например, по паре минут несколько раз в день. Но будьте осторожны, на яркое дневное солнце можно смотреть только через закрытые веки.

В осенние и зимние месяцы, когда солнца мало, имеет смысл пользоваться любым случаем, когда светило появляется на небе. Это поможет не только в поддержании остроты зрения, но также и в синтезе гормонов счастья, что улучшит общий фон вашего настроения.

Четвёртый вариант

В этом варианте активно насыщается энергией солнечного света не только тело, но и непосредственно энергетическая оболочка. Для выполнения этого упражнения желательно, чтобы небо было чистым и Солнце, не скрывалось за тучами. Встаньте в освещенном Солнцем месте так, чтобы все ваше тело оказалось открытым солнечным лучам. Представьте себе, что солнечный свет пронизывает все ваше тело. Когда в теле возникает ощущение тепла, представьте, что в самой середине вашего тела проходит горячий, переливающийся столб света.

Этот столб излучает энергию, которая заполняет все ваше тело, выходит наружу и образует вокруг тела шарообразную ярко-желтую оболочку, которая увеличивается в размерах, становится все больше и больше. Когда вы почувствуете, что все ваше тело заполнено свечением, а энергетическая оболочка вокруг него стала большой, насыщенной ровным ярко-золотистым сиянием и приобрела идеальную шарообразную форму, без вмятин и посторонних внедрений, поблагодарите Солнце за помощь и прекратите упражнение.

Пятый вариант. Чаша солнечного света

Станьте лицом к Солнцу. Обратитесь к нему с приветствием. Попросите его наполнить вас своей благотворной энергией света и тепла. Протяните руки вверх, словно создавая чашу. Если солнце слишком яркое, можно закрыть глаза.

Представьте, как вас озаряет свечение. Чистый солнечный свет изливается на вас сверху, и вы ловите его своими протянутыми к небу руками. Попадая на ваши ладони, свет стекает вниз по руками, наполняет центр груди. И ваше сердце начинает светится любовью.

С каждым новым вдохом вы наполняете сердечную чакру добротой и благодарностью. На выдохе вы отпускаете страхи и переживания.

И снова вдох, и на место вашей печали приходит радостный свет дневного Солнца. Выдох, и поток солнечной энергии, увлекая с собой обиды и разочарования, стекает по туловищу и ногам, и уходит в землю.

Попросите Землю принять эту энергию и переработать ее. Земля принимает ее, подобно тому, как опавшие листья принимает осенняя почва.

Практику можно делать утром, днем и вечером. Но каждое время суток по-своему отражается на эффекте.

Можно стоять в тени, можно с закрытыми глазами. Желательное условие лишь в том, что солнце должно находиться в поле видимости. Но практику также можно делать и через визуализацию, взаимодействуя с отраженным дневным светом.

Наиболее активная и динамичная солнечная энергия днем, утром она наиболее тонкая и энергетически емкая, вечером она ласковая и успокаивающая. Зная эти качества, можно подбирать соответствующие цели для практики, тем самым еще больше усиливая ее эффективность.

Шестой вариант.

Если вы делаете этот комплекс именно как физические упражнения, можете добавить и часть медитации.

Выполняется по утрам или в первой половине дня. На ночь не стоит, иначе потом может быть бессонница. Можно сейчас почитать, чтобы утром сделать.  Можно начинать с пары минут в день и постепенно удлинять время, как вам нравится.

Делается стоя, ноги должны плотно стоять по полу, спина прямая. Плечи и руки опускаем вниз, макушкой тянемся наверх, мышцы лица расслаблены. Необходимо ощущать поверхность пола всей ступней, поэтому лучше делать босиком (например, на коврике), чувствуйте, как позвонки тянутся вверх.

Если будете прогибать поясницу буквой S, то будет зажим, который и приведет к неприятным физическим ощущениям, и не позволит энергии свободно течь. (Если практикуете йогу, то это поза Тадасана.) Дышите расслаблено и ровно, смотрите прямо перед собой, почувствуйте активность и открытость поступающей энергии. Наблюдайте за естественным дыханием.

Дальше Вы визуализируете, как через вашу макушку в вас проникает яркий золотистый свет. Солнечный луч. Он может быть именно как луч, а может быть золотым потоком — это ваше представление, так что любой образ будет для вас правильным. Он проникает внутрь вас и постепенно заполняет ваше тело.

Можно отследить в какие точки ему трудно проникнуть и специально направить его туда силой мысли. Свет опускается ниже. В районе солнечного сплетения он задерживается и оттуда распространяется дальше по всем клеточкам тела. Не забывайте отслеживать зоны тела, чтобы свет наполнил вас целиком.

И через ноги, которые плотно прижаты к полу, свет уходит вниз, а затем начинает постепенно подниматься вокруг вас уже по внешней стороне наверх обратно в точку над макушкой примерно на расстоянии вытянутой руки. Таким образом, вокруг вас образуется энергетическое яйцо золотого света. На вдохе вы поднимаете руки по кругу — именно такая окружность должна быть у вашего «яйца», это аура здорового человека и сейчас мы ее наполнили солнечным светом. Постойте немного, подняв руки наверх.

Пальцы тянутся к Солнцу вместе с макушкой. Ноги по-прежнему плотно стоят на полу. Получайте энергию Солнца, чувствуйте, как оно наполняет вас. Дышите. Когда устанете, опускайте руки. И закрывайте пространство, сложив ладони перед грудью. (В йоге это жест Намасте.)

Поклонитесь Солнцу, поблагодарите его. И начинайте день.

Десерт

Загрузка…

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. ПОЗИТИВ. ОПТИМИЗМ. ПОЗИТИВНЫЕ ЦИТАТЫ. ЧАСТЬ 1.

И с какой это радости нам быть в печали?:)

Нашли хорошее место в жизни — паркуйтесь…

Всегда смотри на вещи со светлой стороны. А если таковых нет — натирай темные до тех пор, пока они не заблестят.

Иногда всё, что нужно — это съесть шоколадку.
Конечно, проблему это сразу не решит, но шоколадку съесть нужно.

Семейное положение: «В активном цветении…)))»

Не удивляйтесь, если сегодня вдруг начнут сбываться несбыточные мечты. Вы этого достойны!

А впереди ещё целая жизнь, наполненная как хорошим, так и нереально хорошим, а всё плохое, что было — это лишь прелюдия к счастью.

Много ли надо, чтобы день начался прекрасно? Чашка горячего чая и поцелуй любимого человека. Думайте о хорошем.

ЖИЗНЬ — прекрасна, и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ !!!

Я решила…у меня должно быть ВСЁ или НИЧЕГО.

«Ничего» у меня уже было, значит теперь будет ВСЁ…

— Который час?

— Час для радости

Если не знаешь с какой стороны зайти, иди напролом…

Живите своими воспоминаниями, но вспоминайте только хорошее и думайте, что завтра будет самый лучший день.

Включите, люди, оптимизм —
Ведь жизнь, как не крути, прекрасна!
И может быть, не всё в ней ясно,
Но всё же, это чудо — жизнь!

Если вдруг жизнь подкидывает тебе очередной лимон, завари крепкий чай и получи удовольствие…😋☕🍋

Беру от жизни все, что можно….

И капельку, чего нельзя…. 🙂

Жизнь кипит!…)

… главное — температуру поддерживать!)))))

У меня все хорошо. Так мне и надо.

Со стороны может показаться, что я бездельничаю, но на самом же деле, занят по горло — живу.

Макс Фрай

Копируйте только положительные эмоции)

Расширять возможности — гораздо увлекательнее,

чем сокращать потребности!..ツ

Я не удивляюсь чьим-то странностям…

Я и свои-то не всегда объяснить могу!

А теперь коротко о себе: тихонечко сижу на троне…

Если какая-то мысль у вас в голове не укладывается, то и нечего ее туда запихивать :)))

— Ни стыда у тебя, ни совести нет!

— Ага, такая вот я счастливая!

Пусть сегодня будет все ВЕЛИКОЛЕПНО,

а в остальные дни — все ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

Дарите друг другу приятности!..ツ

Нужно постоянно открывать для себя что-то новое.

Вот и сегодня я открыла для себя новую баночку варенья. 🙂

Если где-то хорошо, сразу начинайте там валяться.

Ведите счёт своим удачам, а не своим неприятностям)

Настроение, как у одуванчика… — яркое, солнечное и просто улётное!

Самая великая победа — победа над своим негативным мышлением.

— Юля, а почему тебя постоянно Юлькой-кастрюлькой называют?

— Потому что крышечка часто с’ьезжает!…)))

— Cложная ты…

— Да нет, я не сложная, а очень простая, меня просто понять надо. А вот понять сложно, это да…

Зачем же нам злиться, зачем же ругаться…

Зачем нам вообще, чего-то бояться…

Куда не посмотришь, один негатив

Давайте друг другу дарить позитив:)))

Никогда не жалуйтесь на судьбу:

друзей — огорчишь,

врагов — порадуешь,

себе — не поможешь…

— Девушка, а вы одна?

— Нет, я с причудами.

Берегите себя:

— не работайте на износ…

— не переживайте по пустякам…

— купайтесь в счастливых моментах!

Жить надо так, чтоб у вас было больше поводов для радости, а у врагов — для зависти!))

Может, она и не всегда умеет себя прилично вести. Но у нее доброе сердце, а это куда важнее.

Астрид Линдгрен. Пеппи Длинный чулок.

Вороне как-то вместо сыра

Господь послал тирамису,

И этим очень озадачил

лису…

Когда думаешь о хорошем, то все складывается как надо.

Как жить, как жить? Легче лёгкого…

Встал утречком и живи себе спокойненько.

Просто и без суеты ツ

Пусть всегда будет солнце в кармане, искры в глазах и счастье в душе!

Если уж копаешься в себе . . . не забывай и сажать что-нибудь . . .

Совет дня: Не превращайте свою книгу жизни в жалобную! ツ

Я люблю хэппи энды

Я изучил все вероисповедания и все философии, но жизнелюбие побеждает всё. Бен Джонсон

Коротко о себе: волшебная на всю голову.

Шить сарафаны и легкие платья из ситца,

Не увязать в философии как таковой.

В общем, начать к этой жизни легко относиться,

Так как её все равно не понять головой.

— Тебе что-нибудь купить?

— Да!

— А что?

— Пока не знаю, но… ДВА!

Эээх, надену сарафан в белую горошину …..

Отвали-ка всё плохое — привали хорошее.

Жить стоит уметь так, чтоб под музыку нашей души плясали даже жизненные бури)

Вот бы научиться все плохое сдувать, как зонтики одуванчика!)

Жизнь любит тех , кто на нее не жалуется)

Полёт мысли сегодня отложен из-за тумана в голове)

— Скажи, чему ты радуешься?

— Не знаю. Мне причина не нужна!!!

Не бойтесь, он не кусается…он целиком проглатывает!)))

— Что ты будешь сегодня делать?

— Ничего.

— Но ты вчера это делала…

— Я не доделала.

— Успокой меня!

— Успокойся…

— Да у тебя прям талант психолога!!!

Совет дня:

Лопнуло терпение — Надуй заново!)

Иногда всё происходит настолько неожиданно, что даже не успеваешь офигеть!

Когда я вижу, что люди радуются запаху свежей выпечки, торопятся к ужину домой, жарят картошку или вместе лепят пельмени — убеждаюсь в том, что мир держится на простом счастье. 🙂

Все неприятности случились… Теперь приятности попрут…

Не теряйте хорошего настроения, а то другие подберут!..ツ ​

Было в ней одно чудесное свойство — она свято и бескорыстно верила в хорошее…)

Красоту увидеть в некрасивом,

Разглядеть в ручьях разливы рек…

Кто умеет в буднях быть счастливым —

Тот и впрямь счастливый человек!..

Эдуард Асадов

Если нельзя, но очень хочется, то нужно обязательно…

У меня всегда солнце в кармане… искры в глазах и счастье в душе!…)

— Ты всегда улыбаешься, напеваешь, прекрасно выглядишь… Душа за тебя радуется!

— О, это вы меня ещё в хорошем настроении не видели!

Я люблю тебя, жизнь! Спасибо за взаимность!

..Не слушайте чужих сказок…любите сказку своей жизни…

Даже не знаю, как жить дальше…

Так же хорошо или ещё лучше!?))

Если ты упал, то постарайся поднять что-то с пола, пока лежишь.

Шотландская поговорка

Пытаюсь исправить свой колючий характер

Хотите, чтобы что-то было ИНАЧЕ?

ИНАЧЬТЕ!

В жизни всё относительно.

Даже, если в одном месте вас послали, то в другом уже просто заждались!

— Ты как здесь?

— Да, так… мечтал!

Пусть уходит грусть

Я к тебе припрусь

А когда припрусь

Праздник будет

Пусть..))

Не нужно с собой бороться. С собой нужно договариваться! 🙂

Новая жизнь начинается неожиданно. Не с понедельника и не с Нового года. Она просто начинается.

Нравятся мне весёлые и счастливые !!! Они не напрягают !!!

И, как правило, не завидуют … :)))

Вспылила…

Теперь сижу, молчу…

Жду, пока пыль осядет…

— Как вы нашли такое теплое местечко?

— Как, как… Села, нагрела…ツ

Кашу в голове иногда надо перемешивать, чтобы не пригорала.

Живи так, чтобы даже у депрессии, которая из любопытства решится заглянуть к тебе в гости, поднялось настроение!

Мантра дня: У меня все хорошо, а будет еще лучше! ツ

Солнце может светить вам, а может и не светить.

Все зависит от того, повернетесь ли вы к нему лицом.

Древняя индейская пословица

Не усложняйте простое.

Упрощайте сложное!

Пусть кто-то скулит про морщинки и складки…

У нас, оптимисток, всегда все в порядке!

У каждого свой способ радоваться жизни…)

Нашел хорошее место в жизни — паркуйся!..:-))

— Что притихла? Устала?

— Нет, придумываю, как дальше радоваться жизни… ))

Нет ничего прекрасней на земле, чем просто радоваться жизни.

Если вас посылают на все четыре стороны, идите к югу — там теплее!

Принимайте на душу исключительно приятные впечатления!

Думая о лучшем будущем,

ты даешь ему возможность однажды осуществиться.

Праздник нужно всегда носить с собой! 🙂

Жизнь любит тех , кто на нее не жалуется .ツ

— Вы не видите очевидного.

— А зачем мне видеть очевидное, когда я могу чувствовать невероятное…

Вы думаете, что хорошее настроение приходит всегда само по себе? Это конечно так. Но только в том случае, если хорошее настроение у вас дикое и не прирученное. А если его одомашнить? Может, тогда оно и приходить будет почаще, а может и вообще останется жить?)

Если человеку многого не хватает –

значит, он просто не умеет хватать ツ

Не подпускайте к себе плохое настроение. Пусть оно вообще забудет к вам дорогу! 🙂

Неважно какая погода за окном… Главное, чтобы в душе всегда было солнышко! Светите! Грейте! И краски за окном станут ярче, теплее!

А жизнь летит… аж шляпу сносит!

Жизнь должна быть вот такая полосатая 🙂

Как жить, как жить? Легче лёгкого…

Встал утречком и живи себе спокойненько.

Просто и без суеты ツ

Прогноз погоды на сегодня:

обещают ветер со стороны удачи и осадки в виде счастья.

ЦЕНИТЬ МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ

Главный секрет позитива состоит в том, чтобы не позволять мелочам тревожить нас и вместе с тем ценить те маленькие радости, которые выпадают на нашу долю.

Не ищи повод для улыбки – улыбнись! И передай дальше! 😉

Доброе утро, чудесного дня!

«Всё будет хорошо»! — тверди себе упорно…

И хочется, как в детстве, верить в чудеса…

Как не крути, прекрасна жизнь бесспорно!

За чёрной белая всегда приходит полоса!

— А как вы лечите депрессию?

— А она у меня не болеет!

— Когда у меня стресс, я ем конфеты.

— Ты постоянно их ешь.

— Согласна, жизнь помотала!

Пусть в душе у вас всегда будет много ярких солнышек!

Что за выражение «Хорошо там, где нас нет»?! … да там, где я — всегда ХОРОШО! Просто не все знают — Где Я?!

Я — оптимист. Не вижу особой пользы быть чем-то ещё.

— Уинстон Черчилль —

Вчера думала, что всё хорошо, а сегодня бац!… Ещё лучше!!!

Лучшая защита от негатива – это в первую очередь позитив в душе и в отношении к миру вокруг тебя. Как сорняки не растут на ухоженной клумбе, так и в своей душе поддерживай чистоту и порядок. Посей там семена любви… Пройдёт совсем немного времени, и ты вырастишь дерево, чья крона укроет от любых невзгод в жизни и сделает тебя счастливым…

Если сердце тоска твоё гложет,

Негатива полно в голове,

То ты высунь язык, скорчи рожу…

И скажи неприятностям: «Бе-е-е!»

— О, как хорошо пахнет. Вы чем-то надушились?

— Хорошим настроением!

У каждого человека есть в жизни два дерева: одно — дерево счастья, другое — дерево печали… Какое дерево будешь поливать, такие плоды и будешь вкушать.

Оптимизм — это человеческое олицетворение весны.

В нас пропал дух авантюризма. Мы перестали покупать батон и отгрызать горбушку, пока несем его домой.

как солнечный свет влияет на нас и меняет к лучшему

Осень уже полноправно вступила в свои права, поэтому дни стали короткими. В России и других северных странах солнце все реже появляется на горизонте. И это негативно сказывается на здоровье человека. Врачи считают, что солнечный свет необходим для выработки витамина D. При его недостатке ваше самочувствие может ухудшиться. Почему солнечный свет полезен для организма? Расскажем о том, как он влияет на нас, ниже.

Солнечный свет положительно влияет на память и настроение человека

В 2018 году ученые из Китая провели масштабное исследование, изучающее положительное влияние света на организм человека. Оно показало, что люди, которые чаще контактируют с солнечными лучами, имеют лучшую память. Ультрафиолет положительно влияет на работу мозга. Он улучшает настроение человека и помогает ему бороться с усталостью и раздражительностью. К тому же солнечный свет необходим для улучшения работы мозга. Люди, которые не испытывают недостатка в витамине D, реже страдают от нарушений когнитивных функций. Они сохраняют способность адекватно мыслить даже после 85 лет. Кроме того, солнечный свет помогает снизить риск развития старческой деменции.

Ультрафиолет положительно влияет и на работоспособность человека. Витамин D необходим нам для того, чтобы вы могли быстро выполнять поставленные задачи и реагировать на внезапные раздражители. Поэтому важно чаще выходить на улицу, когда стоит солнечная погода. Недостаток витамина D обычно испытывают люди, живущие в северных странах, в том числе и россияне. Световой день в ноябре, декабре и январе может длиться меньше 6 часов в сутки. А это уже негативно сказывается на вашем здоровье.

Недостаток солнечного света может стать причиной стресса

Недостаток солнечного света особенно тяжело переносят люди, страдающие от биполярного расстройства. Он может привести к обострению заболевания и общему ухудшению самочувствия. Здоровые люди осенью тоже могут пострадать от недостатка ультрафиолета. Исследования показали, что именно в октябре и ноябре мы начинаем чаще чувствовать сильную физическую усталость и упадок сил. Вы можете заметить, что вы с трудом справляетесь с обыденными для вас обязанностями.

При сокращении светового дня люди начинают чаще страдать от стресса. Они становятся раздражительными, даже небольшая мелочь может выбить их из душевного равновесия. Чтобы минимизировать недостаток солнечных лучей, утром и днем старайтесь больше времени проводить на улице, даже если погода стоит пасмурная. Чаще гуляйте, не завешивайте окна шторами. Уже скоро вы почувствуете себя лучше. Солнечный свет помогает улучшить настроение и работоспособность человека. Он становится жизнерадостным и активным. Неудивительно, что летом и весной люди чувствуют себя намного лучше, чем осенью.

Сокращение светового дня может нарушить биоритмы организма

Солнечный свет положительно влияет на работу мозга. Также именно на него наш организм ориентируется, настраивая свои биоритмы. Когда утром солнце поднимается над горизонтом, мозг посылает нам сигнал о пробуждении. Наоборот, вечером после наступления темноты он начинает готовиться ко сну.

Но осенью световой день становится короче, соответственно, это негативно влияет на биоритмы человека. Недостаток солнечных лучей сбивает мозг с толку. Он не понимает, когда ему нужно просыпаться и отдыхать. Нарушается естественная выработка мелатонина. Из-за этого человек осенью и зимой часто страдает от повышенной сонливости. Утром он не может проснуться, потому что солнце еще не встало. После полудня вы снова захотите спать, потому что на улице начинает быстро темнеть.

В северных странах, где зимой дни короче, люди чаще страдают от депрессии

Солнечный свет улучшает самочувствие человека. Он способствует выработке эндорфинов, отвечающих за чувство счастья. В то же время при контакте с ультрафиолетом в организме замедляется производство гормонов, вызывающих стресс. Если вы страдаете от недостатка солнечного света, вы можете столкнуться с депрессией.

Исследования показали, что в городах, где солнце садилось до 16:00 зимой, у людей чаще диагностируют апатию и плохое настроение. При этом пик появления депрессии приходится именно на октябрь, ноябрь, декабрь и январь. В феврале световой день начинает постепенно увеличиваться, поэтому люди со временем чувствуют себя все лучше.

Световая терапия для борьбы с депрессией и стрессом

Что делать, если вы живете в северной стране и постоянно страдаете от недостатка солнечных лучей? Ученые считают, что его можно восполнить с помощью световой терапии. Она помогает бороться с депрессией, улучшает настроение и выравнивает биоритмы организма.

Для проведения световой терапии понадобятся специальные лампы, которые способны отфильтровывать вредное ультрафиолетовое излучение. Именно из-за него не рекомендуется часто ходить в солярий. Он поможет восполнить недостаток витамина D, и вы почувствуете себя лучше. Но при этом ультрафиолет негативно повлияет на вашу кожу. Он ускоряет старение, делает ее безжизненной и сухой. Лампы для световой терапии не так агрессивно воздействую на кожу.

Жителям северных стран необязательно посещать дорогостоящие процедуры, чтобы чувствовать себя лучше. Осенью и зимой им следует тщательнее следить за искусственными источниками освещения. Не включайте их перед сном. Это касается не только ламп, но и света, исходящего от экранов смартфонов, компьютеров и телевизоров.

Как пережить осень и зиму, когда световой день становится все короче?

Вы можете снизить негативные последствия сокращения светового дня. Осенью и зимой старайтесь придерживаться определенного режима сна. Приучите себя каждый день просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Если у вас есть возможность, дайте своему организму немного послаблений. Например, врачи советуют осенью спать на 30 минут дольше. Весной, наоборот, вы можете сократить продолжительность сна на полчаса.

Создайте комфортную зону для сна в своей спальне. Купите плотные шторы или надевайте темную маску на глаза. Выберите расслабляющую мелодию для будильника, например, запись пения птиц. Естественные звуки помогут сделать ваше пробуждение более плавным. И чаще проводите время на улице, чтобы ваша кожа могла контактировать с солнечными лучами.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как остановить негативные эмоции, мысли и действия

Когда мы находимся в плохом настроении, наше искаженное сознание воспринимает мир сквозь призму вечного недовольства и разочарования. Круг замыкается, когда наши негативные мысли плавно и незаметно перетекают в негативные эмоции, а эмоции переходят в разрушающий действия.

Если этот порочный круг не разорвать вовремя, негативные последствия ваших мыслей начинают сказываться уже не только на вашем настроении, но и на вашей карьере, личной жизни и физическом состоянии. О том, что подобное состояние может привести к депрессии и чувству постоянного беспокойства.

Остановить негативные эмоции можно лишь тогда, когда вы поймете, что именно вызывает негативные мысли и дальнейшую цепочку неприятных событий. Найдете свои триггеры (импульсы) — отыщите свой золотой ключик к хорошему настроение и в дальнейшем сможете не только предотвращать негативные эмоции и действия, но и ловить серые мысли за хвост прямо на подлете к вашей голове.

©photo

Своими секретами борьбы с негативом делится Филипп Виана (Philip Viana), банковский финансовый советник с очень напряженным графиком жизни и работы.

Триггеры

В психологии термин «триггер» означает какой-либо внешний раздражитель, который выступает в роли импульса, спускового крючка, который запускает соответствующую эмоциональную или физическую реакцию.

Мысли, слова, действия и иногда физические реакции могут быть триггерами вашего негативного состояния. Один единственные триггер может быть вполне безобиден, особенно если вы дали дали выход негативу. Например, всласть побили посуду или хорошенько прокричались. Тарелка — вдребезги! Плохие мысли — на выход! Все закончилось, все довольны и вы наконец-то можете купить те новые тарелки, на которые засматриваетесь еще с прошлого года, но все повода не было.

Но… Но если после того, как вы разбили тарелку, вы услышите что-то вроде «Я не могу поверить, что ты разбил любимую чашку моей мамы!», процесс не завершается и просто плохое настроение может перейти в гнев и цикл начнется снова.

Негативные мысли подобны пламени

Представьте себе негативную мысль в виде пламени. На пустой бетонной автостоянке такое пламя не сможет причинить особо вреда. Его очень легко загасить или оно постепенно догорит само по себе. Но если даже маленькое пламя разгорится в замкнутом помещении, заполненном горючими и взрывоопасными материала, беды не избежать. Даже если вы начнете его тушить, пламя будет стараться сожрать как можно больше до того, как будет погашено. Пламя будет гореть до тех пор, пока гореть уже будет не чему.

То же самое происходит с человеком в гневе. Пламя недовольства внутри разгорается и если ему подбрасывать горючее, оно не остановится, пока не выжжет внутри человека все остальные эмоции и в итоге останется одна лишь пустота. Не знаю, чувствовали ли вы когда-либо неудержимый гнев, который вырывается сжигает все внутри. Вы чувствуете гнев и агрессию! Вы задыхаетесь от негатива вплоть до ощущения физической боли в груди. Вам не хватает дыхания, вы задыхаетесь. И когда это пламя вырывается наружу, оно испепеляет все — ваши отношения с родными и друзьями, ваши эмоции, вашу работу. Когда огонь гаснет, обычно, гореть уже просто нечему.

Пример негативного эмоционального цикла

Вы едете на важную деловую встречу и попадаете в пробку. В результате чего, конечно же, опаздываете. И даже если вы опоздали на встречу всего на 20 минут по уважительной причине, у вас все равно начинается стресс и вы ощущаете его даже физически — на вас накатываются волны тошноты.

В голове возникают мысли о том, что вы постоянно опаздываете, у вас ничего не получается, коллеги вас не ценят, вам не удается заключать выгодные сделки и т.д. Ваш круг замкнулся и вас затягивает в болото под названием «Я — неудачник и никто меня не любит». Плюс ко всему вы начинаете срываться на окружающих водителях авто, которые ни в чем не виноваты и точно так же, как и вы, оказались заложниками ситуации.

Есть ли выход? Попробуйте успокоить себя мыслью о том, что вы специально выехали заранее, но все равно попали в пробку. Каждый может ошибиться. И коллеги обязательно войдут в ваше положение и поймут вас. В конце-концов, 20 минут — это не час.

Распознаем триггеры

Для того, чтобы сохранять спокойствие в любой ситуации, вы должны понять, что именно является для вас спусковым механизмом, и проработать их. Причем, в разных ситуациях и для разных эмоций есть свои триггеры. Добавьте к этому позитивное мышление, выбор правильного окружения и избегания негатива, выбор работы, которая вам действительно нравится, любимое хобби, на которое у вас хватает свободного времени и, конечно же, правильный выбор окружающих вас людей — и у вас будет надежная броня.

Ослабляем триггеры

Старайтесь находить во всем положительные стороны и мыслить позитивно. Это довольно трудно, так как человек — создание загадочное и даже если все вокруг складывается идеально, мы в это старательно не верим и находим отрицательные моменты хотя бы в мелочах. А если их нет, тогда просто придумываем (все так хорошо просто не бывает). Поэтому вам придется потратить время на то, чтобы научиться позитивному мышление и находить положительные момент даже в самой неприятной ситуации.

Например, вместо того, чтобы думать, что вы не привлекательны и вас никто не любит (даже если это и правда), подумайте о том, что у вас есть ваша любящая семья, которая каждый день с нетерпением ждет вашего возвращения с работы, очень любит вас и всегда вам рада.

Старайтесь гасить негативные мысли сразу же, как только они возникают у вас в голове. Для начала попробуйте каждый день выделить хотя бы 5 минут на то, чтобы составить список всех хороших дел, которые вы успели сделать за сегодня, ваши положительные качества, вещи и людей, которые делают вас счастливыми.

Разрушаем цикл и образец

Иногда бывает так, что вы не в состоянии распознать импульс, который запускает ваши негативные эмоции. Например, вы ложились спать в хорошем расположении духа, а проснулись буками. В этом случае вместо того, чтобы далее следовать привычному расписанию «проснулся, выпил кофе, почитал газету», лучше прервать это стандартный цикл и сделать что-то другое. Например, принять успокаивающий или бодрящий (в зависимости от ситуации) душ. Душ успокаивает и смывает негативные эмоции. Можете представить себе, как вместе с водой уходят все ваши тревоги и плохие мысли. Расслабьтесь, настройтесь на продуктивный и положительный день

Старайтесь избегать негативных экономических и политических новостей с самого утра. Выходите из дома пораньше, чтобы без стрессов, не спеша добраться до работы и у вас еще оставалось время на чашку кофе.

Заключение

Научитесь гасить пламя негатива до того, как оно начало разгораться и пожирать вас. Не позволяйте негативу заполнить жизнь и исказить ваше восприятие реальности. Старайтесь находить положительные моменты даже в самых безвыходных ситуациях.

Гнев, злость, агрессия, апатия, тревога — все это разрушает нашу жизнь, меняет нас до неузнаваемости и оставляет наши души пустыми и тусклыми. Помните об этом, прежде чем подумать о том, что у вас ничего не получается.

7 советов по преодолению негативных эмоций

Эмоции — это то, что выражает нынешний статус любого человека. Именно позитивное мышление может привести вас к успеху.

Напротив, негатив может сделать вас неудачником в жизни. В сегодняшней жизни очень легко стать жертвой негативного мышления . Отрицательные эмоции похожи на фильм, который может причинить вам только боль и одиночество много раз на протяжении вашей жизни.

Отрицательные эмоции поглощают вашу внутреннюю энергию и покой и крадут подарок из вашей жизни.Самая опасная проблема этих эмоций заключается в том, что как только вы начинаете думать о них, они начинают накапливаться все больше и больше и становиться сильнее, что затрудняет изменение . Если вы знаете несколько приемов, вы легко сможете преодолеть свои негативные эмоции и добиться от своей жизни всего, чего хотите. .

Итак, давайте рассмотрим 7 отличных советов, как преодолеть свои отрицательные эмоции:

1. Посмотрите в зеркало

Это обычное явление, когда люди могут увидеть реальность о себе / себе только через , стоя перед зеркало .Этот случай верен и в случае негативного мышления. Всякий раз, когда вы чувствуете себя рабом своих эмоций, которые причиняют вам боль, встаньте перед зеркалом и осмелитесь посмотреть ему в глаза.

Вы увидите свое унылое лицо из-за этого негатива в вашем уме. И когда вы узнаете, что становитесь тупыми, начните заряжать свое зеркальное отражение. Помогите ему изгнать это мышление . Было замечено, что человек может выполнить задачу только тогда, когда у него есть внутреннее желание выполнить эту задачу.Подобно этому, когда вы видите себя в зеркале, ваш разум перестанет приносить негативные мысли и, наоборот, он начнет побуждать вашу душу наполняться энергией.

«Отрицательные эмоции, такие как ненависть, разрушают наше душевное спокойствие». — Матье Рикар

2. Вспомните свои счастливые моменты

Будь то счастливый случай или печальный, воспоминаний созданы, чтобы доставить вам удовольствие . Бывает много ситуаций, когда негативные эмоции начинают мешать вашему внутреннему миру.В этом случае лучшее лекарство — старые и счастливые воспоминания. Когда вы чувствуете себя несчастным, начните вспоминать самые счастливые моменты. Через несколько минут вы увидите улыбку на лице . Новый оберег заменит серость.

3. Окружите себя веселыми людьми

Одиночество — дом циничных чувств . Лучшая альтернатива для этого — изменить среду. Всякий раз, когда вы чувствуете, что испытываете негативные эмоции и остаетесь в одиночестве, выйдите в какую-нибудь прагматическую область.Вы можете позвонить своим друзьям и устроить тусовку. На самом деле, с точки зрения науки, всякий раз, когда задача возлагается на ум, он прекращает работу над существующей и начинает думать о новой задаче, которую вы ставите в центр своего внимания. Ваш разум будет занят планированием встречи с друзьями, и всем вашим разрушительным эмоциям придет конец.

4. Начни свое хобби

Когда ты чувствуешь себя некомфортно из-за отрицательных эмоций, начинай заниматься своим хобби .Многие любят читать книги, многие любят петь, другие любят слушать музыку. Все эти хобби — лучшее лекарство от негативных эмоций, присутствующих в вашем теле.

Как только вы заметите негатив, начните свое хобби, например начните читать книгу, которую любите читать. Ваш разум автоматически отвлечется от воспоминаний о негативных мыслях . Кроме того, при чтении любимой книги ваш разум и тело будут расслаблены, а положительные эмоции начнут зажигаться в вас .

5. Занимайтесь медитацией / йогой

Научно доказано, что медитация — лучшее лекарство от любых проблем, связанных с разумом. Независимо от того, страдаете ли вы от низкой концентрации или у вас есть куча неблагоприятных настроений внутри себя, медитация дает лучший результат. Начните медитировать, закрыв глаза. В темноте попытайтесь сосредоточиться на воображаемом источнике света . Медитация рекомендуется людям любой возрастной группы.

Основное применение медитации — привнести свежесть в ваш ум.При регулярной практике вы сможете контролировать свои мысли и, когда вы станете хозяином своего разума, в вашем уме не будет негатива . Так что с этого момента добавьте медитацию или йогу в свой распорядок дня. Лучшее время для их выполнения — раннее утро.

6. Читайте положительные цитаты

Ваш разум думает пессимистично только из-за поражения, , но с каждым поражением вы получаете опыт того, что вы не можете выиграть битву.Что, если вы прикажете своему разуму иметь только положительных эмоций ? Он будет действовать соответственно. Если вам нужна мотивация, вам нужны положительные эмоции. Чтобы получить положительные эмоции, вам понадобится положительных источников, чтобы прочитать . Чтение мотивационных цитат — хороший вариант. Интернет наполнен многочисленными мотивационными, вдохновляющими цитатами. Начните читать те цитаты, которые заставляют ваш разум ежедневно развивать эффективные чувства.

«Признак умных людей — это их способность контролировать свои эмоции с помощью разума.”- Марья Маннес

7. Смейтесь

Все мы знаем, что смех — лучшее лекарство . Как только пессимистические эмоции захлестывают ваш разум, оставьте все в стороне и начните громко смеяться. Это может звучать глупо, но это также известно как терапия смеха, призванная вернуть жизнь безнадежным людям. Чтобы превратить отрицательные эмоции в положительные, приди в место покоя и начни громко смеяться . Искусственно смейтесь один, два или три раза.Позже вы автоматически начнете смеяться , естественно, . Чтобы реализовать это, вы не должны беспокоиться о том, что скажут другие, увидев меня таким смехом.

С помощью этих вышеупомянутых золотых советов вы сможете преодолеть свои отрицательные эмоции и превратить их в положительные.

Итак, готовы ли вы добиться успеха с положительными эмоциями?

.

5 удивительно простых способов избавиться от негативных эмоций

• Рассказы
  • Повседневные герои
  • Оригиналы Goalcast
  • Знаменитости, вдохновляющие
  • Истории любви
  • Истории успеха
  • Воодушевляющие новости
  • Ваши истории
• Селф
  • Диета и питание
  • Эмоциональное здоровье
  • Упражнение
  • Медитация
  • Психическое здоровье
  • Мышление
  • Физическое здоровье
  • Назначение
  • Саморазвитие
  • Духовное здоровье
• Отношения
  • Знакомства
  • Семья
  • Друзья
  • Сердцеед
  • Брак
  • Воспитание
• Успех
  • Карьерный рост
  • Творчество
  • Предприниматели
  • Финансы
  • Мотивация
  • Производительность
  • Навыки
  • Учеба
  • Путешествия
• Цитаты
  • Актеры
  • Авторы
  • Книги
  • Лидеры
  • Фильмы
  • Музыкантов
  • Динамики
  • Спорт
  • Телесериалы
• Видео
  • Вдохновляющие речи и интервью
• Будьте популярны

Поиск

• Дом
• О нас
• Партнер с нами
• Карьера
• Свяжитесь с нами

Цель

• Рассказы
  • ВсеEveryday HeroesОригиналы целевой программыВдохновляющие знаменитостиЛюбовные историиИстории успехаВодящие новостиВаши истории

    вдохновляющие знаменитости

    Мощная причина, по которой Рианна и Дрейк должны были остаться отдельно

    Рассказы

    Возвращение домой Король и королева женятся после 28 лет раздельного проживания

    Рассказы

    Габриэль Юнион и Дуэйн Уэйд потерпели неудачу в браке с…

    Рассказы

    Бедный человек, который пропустил собеседование, чтобы спасти жизнь, имел…

• Я
  • ВсеДиета и питаниеЭмоциональное здоровьеУпражненияМедитация Психическое здоровьеМышлениеФизическое здоровьеЦельСаморазвитиеДуховное здоровье

    Мышление

    5 способов изменить ваш пессимизм, сделав его более реалистичным

    Эмоциональное здоровье

    Приобретенная беспомощность: что это такое и как ее преодолеть?

    оригиналов голкастов

    Четыре соглашения, которые вы должны знать, если не думаете, что вы…

    Мышление

    25 цитат о силе, которые помогут вам развить устойчивость

• Отношения

.

Как побороть негативные эмоции с помощью силы внимательности

В жизни есть моменты, которые тяжелы, болезненны, страшны и трудно пережить. Бывают моменты, когда мы чувствуем гнев, беспокойство, горе, смущение, стресс, раскаяние или другие негативные эмоции.

В эти тяжелые времена мы часто хотим избавиться от боли, заглушить ее или как-то оттолкнуть. Мы можем начать мысленную борьбу с болью, пытаясь мысленно отговорить себя от нее, или мы отвлекаемся на какие-то действия или заглушаем ее едой, питьем или чем-то более сильным.

Все эти способы избежать боли только усиливают ее в долгосрочной перспективе. Избегание порождает страдания и мешает нам жить в полной мере этой чудесной и драгоценной жизнью, которая у нас есть.

Благодаря внимательности вы можете научиться превращать свои отрицательные эмоции в своих величайших учителей и источников силы.

Как?

Вместо того, чтобы «отворачиваться» от боли в избегании, мы можем научиться мягко «поворачиваться» к тому, что мы переживаем. Мы можем привлечь внимание к раненым частям себя и принять мудрые решения о том, как реагировать на самих себя и на жизнь.

Это парадокс, который мы все должны понять: обращая к отрицательным эмоциям, мы находим облегчение от них, а не отворачиваясь.

С чем бы вы ни боролись, вы укрепляете и тому, чему вы сопротивляетесь, сохраняется — Экхарт Толле

Вот шестиэтапный процесс осознанного преодоления трудных эмоций…

1. Стоп, поворот на

Как только вы осознаете это чувство, остановитесь на мгновение. Сделайте глубокий вдох, а затем «сядьте» с гневом, стыдом, чувством вины, беспокойства, разочарования или страха.Не подавляйте его, не подавляйте, не игнорируйте и не пытайтесь победить. Просто будьте с этим с открытым любопытством и принятием.

2. Определите эмоции

Признайте, что эмоция присутствует. Если вы смущены, вы можете узнать это чувство. Вы можете мысленно сказать себе, например: «Я знаю, что во мне неловко».

3. Принятие того, что есть

Когда вы смущены или чувствуете другую негативную эмоцию, вам не нужно отрицать это.Вы можете принять то, что есть. В своей книге «Мир — это каждый шаг» Тхич Нхат Хан предлагает, чтобы мы действительно могли мысленно признать себя… «Я могу признать, что сейчас испытываю сильное смущение».

Благодаря осознанному принятию вы можете охватить или удержать чувство в своем сознании — только это может успокоить и успокоить вас. Это акт сострадания к себе и реакции на собственное горе, и он намного эффективнее, чем наказание себя за это чувство.

Посмотрите, можете ли вы быть открытыми для ощущения того, что вы чувствуете. Открываться ему означает видеть то, что есть полностью, не подавляя, отвергая, игнорируя или пытаясь быть «сильнее» эмоции.

Открывая и обнимая эмоцию, вы создаете вокруг нее ментальное пространство и становитесь свидетелем этого, а не вовлекаетесь в него. Создавая это пространство, вы обнаружите, что вы не являетесь своим гневом, страхом или болью. Вы намного больше этого.

Думайте о том, чтобы обнимать свои тяжелые эмоции, как мать держит на руках своего расстроенного ребенка.

4. Осознайте непостоянство всех эмоций

Признайте, что все эмоции непостоянны. Они возникают, остаются на некоторое время, а затем исчезают. Они приходят и уходят в вас, как волны в море, взбираясь и отступая.

Ваша задача — просто позволить этой текущей волне существовать и терпеливо наблюдать, как она постоянно меняет форму и в конечном итоге исчезает.

Мы часто воспринимаем эмоции (особенно негативные) очень близко к сердцу. Но внимательность предлагает нам рассматривать их как просто проходящие через ментальные события — временные волны в нашем океане осознания.

Психолог и учитель осознанности Элиша Гольдштейн предлагает, чтобы было полезно сказать себе: «Хотя это временное чувство, оно здесь прямо сейчас, как я могу о нем позаботиться? Что мне нужно?»

5. Расследование и реагирование

Когда вы достаточно спокойны, вы можете глубоко изучить свои эмоции, чтобы понять, что их вызвало и что вызывает дискомфорт.

Может быть, причиной были определенные мысли.Возможно, вы излишне беспокоились о чем-то или о ком-то, и это вызвало чувство беспокойства. Возможно, вы размышляли над случайным комментарием, который ваш коллега сказал на прошлой неделе, и он вызвал гнев или смущение.

Вы также можете обнаружить, что у вас есть определенные ценности, убеждения, ожидания и суждения о том, как вы должны вести себя или как вас будут видеть другие, которые способствовали возникновению эмоции.

Возможно, произошло какое-то событие, и ваш ответ совершенно естественен или, возможно, старая привычная реакция.Позвольте свету вашего внимательного осознания помочь вам понять эмоции.

Затем вы можете подумать, как вы хотите реагировать на происходящее. Это может принять форму простого осознания того, что ваши мысли не являются реальностью, и, следовательно, не принимать их всерьез.

Может случиться так, что простое принятие эмоции — это все, что вам нужно сделать на данный момент, или может оказаться, что необходим ответ на ситуацию, которая возникла в вашей повседневной жизни.

6. Доверьтесь себе, чтобы выбрать подходящий ответ

Желаю вам удачи,

Мелли

стр.S Страдаете ли вы под тяжестью негативного мышления? Если да, прочитайте этот пост о том, как я преодолел это в своей собственной жизни, и мои «Четыре ключа к преодолению негативного мышления … Во благо»

.

Высвободите негативную энергию с помощью этих упражнений на меридиан толстой кишки

Является ли негативная энергия в вашей жизни постоянно подавляющей вас или заставляет подавлять свои эмоции? Если твоя жизнь кажется
погрузиться в гнетущий туман и хочется наполнить его позитивной энергией — это весело
и интересные способы сделать это с помощью упражнений на меридианы толстой кишки. В этой статье мы узнаем все о
меридианная терапия и то, как баланс энергии в меридиане толстой кишки является ключом к избавлению от негатива в вашем теле.
жизнь.

Что такое меридианы и почему важен меридиан толстой кишки?

Согласно древним традициям энергетического исцеления, у людей есть энергетические тела, в которых течет жизненная энергия. Эта жизненная жизнь
Сила, известная как ци, движется через интеллектуальную сеть путей в нашем теле, называемых меридианами. В основном, если кровь
сосуды — это каналы, по которым течет кровь, а нервы — это сенсорная информация … меридианы — это каналы
которые действуют таким же образом, чтобы переносить энергию. Меридианы работают внутри тела и могут быть отображены через точки акупунктуры.
но невидимы невооруженным глазом.Понимая, как использовать энергию ци в системе меридианов, вы можете открывать блокировки.
в организме и восстановить здоровье и естественный баланс.

Многие традиции исцеления, такие как массаж, тай-чи, цигун, йога, акупунктура, акупрессура и шиацу, основаны
на этом энергетическом принципе. Фактически, наука наконец-то доказала, что это наше энергетическое тело существует. В этом исследовании компьютерная томография выявляет карты акупунктурных точек на теле, используемые китайскими практикующими энергетиками. Другое исследование, проведенное корейскими биофизиками, показало, что
Линии меридианов — это настоящая система каналов внутри тела, по которым течет энергия.

В теле человека 12 основных меридианов, каждый из которых соответствует главному органу. Они названы соответственно:
меридиан желудка, меридиан селезенки, меридиан сердца, меридиан легких, меридиан печени, меридиан перикарда, меридиан мочевого пузыря,
меридианы почек, меридиан желчного пузыря, меридиан тонкого кишечника, меридиан толстого кишечника и тройная горелка
меридиан (регулятор температуры тела).

В этой статье мы уделяем особое внимание меридиану толстой кишки.Толстый кишечник
меридиан, иначе известный как «министр транспорта», выполняет многие важные телесные функции.
функции и работает, чтобы очистить и сбалансировать жидкости в организме. Энергетическая медицина считает, что меридиан толстой кишки соответствует нашим отношениям, настроениям и эмоциям. г.
Здоровье меридиана толстой кишки зависит от здоровья нашего эмоционального благополучия и наоборот.

Подавленные отрицательные эмоции вполне могут привести к блокировке энергии жизненной силы (ци) в большом
меридиан кишечника.Необработанные сложные эмоции, такие как гнев и горе, могут проявляться в организме как пищеварительные.
проблемы и / или хронический запор. С другой стороны, сбалансированная и свободно текущая энергия в толстой кишке
меридиан отражается в способности человека справляться со своими тяжелыми эмоциями здоровым образом. Здоровый
наступает пищеварение, что положительно влияет на всю систему организма.

Что такое точки акупрессуры и какое отношение они имеют к меридиональной терапии?

Точки акупрессуры расположены в определенных областях вдоль линий меридиана.Думайте о своем теле как об одной большой карте — меридиане
линии подобны дорогам, а точки акупрессуры — их светофорам. Вдоль 12 основных дорог (меридианов).
карта вашего тела и 365 светофоров (точек акупрессуры) на различных перекрестках. Когда энергия заблокирована, застаивается,
или несбалансирован, вы подвергаетесь более высокому риску болезней и недугов. С другой стороны, когда он сбалансирован и плавно
течет, здоровье в целом хорошее. Целители энергии используют карту тела с его меридианами и точками акупрессуры, чтобы
разблокировать застойную энергию жизненной силы (ци) внутри и восстановить баланс в теле.

Самое интересное, что вы можете научиться лечить себя с помощью специальных упражнений, содержащихся в системе меридианов.
терапия. Во многих случаях энергетический баланс и профилактика заболеваний могут быть достигнуты вашими собственными исцеляющими руками, в пределах комфорта.
вашего собственного дома. У вас есть исцеляющая сила для восстановления здоровья вашего разума, тела и духа — все, что вам нужно, это
подходящие инструменты и упражнения для этого.

Что такое меридианная терапия?

Меридианная терапия — это форма исцеления, которую вы можете сделать самостоятельно.Взято из древней системы исцеления TCM (Традиционная
Китайская медицина), меридианная терапия состоит из различных упражнений и техник, которые стимулируют, уравновешивают и восстанавливают
энергия жизненной силы (ци), которая течет по линиям меридианов и связанным с ними органам.
Упражнения

Meridian сочетают контролируемое дыхание с постукиванием, растяжкой, вибрацией, растяжкой и различными вращениями.
позы. При выполнении этих упражнений важно делать вдох и выдох с намерением снять напряжение и
сосредоточьте свое сознательное внимание на тех частях тела, которым вы пытаетесь помочь.Еще одна форма меридиональной терапии
это меридианный массаж или точечный массаж, который заключается в приложении давления на определенные точки акупунктуры на протяжении всего
корпус для устранения засоров. Это можно делать на вашем собственном теле, нажимая большими пальцами или миниатюрами для
более сильная стимуляция.

Меридианная терапия — это действительно целостный подход к самопомощи для здоровья всего тела и профилактики заболеваний. Что
более того, существует очень мало побочных эффектов и / или рисков, связанных с методами, которым обучают в меридиональной терапии.Мы
у всех есть врожденная целительная сила, и никто не знает ваше тело так хорошо, как вы. Верьте в себя, чтобы подключиться к этому
исцеляющая способность. Следуйте своим энергетическим чувствам, чтобы направлять вас, чтобы дать вашим меридианам необходимое количество стимуляции для
идеальное количество времени.

Как упражнения по меридиану приносят пользу вашему здоровью?

Упражнения с меридианами разрабатывались в Азии на протяжении 5000 лет. Как вы понимаете, они приносят пользу вашему здоровью
многими замечательными способами. Представьте, что вы открываете каждую линию меридиана и заставляете энергию течь свободно внутри каждой из них.Представить
балансировка органов, соответствующих каждому меридиану, восстановление их способности нормально функционировать и выполнять ту работу, которую они
были созданы, чтобы делать. Это именно то, что делают упражнения по меридианам. Используя различные позы для растяжения и вращения,
точечный массаж, самомассаж и вибрационные техники, упражнения по меридианам восстанавливают и поддерживают здоровье на всех уровнях — разум,
тело и дух!

Некоторые из основных физических преимуществ упражнений меридиональной терапии включают:

• Снижение уровня стресса
• Больше энергии
• Меньше усталости
• Повышение физической силы и гибкости
• Лучшее кровообращение
• Улучшенная пищеварительная функция
• Лучшее выравнивание позвоночника
• Улучшенный баланс
• Более здоровая нервная система
• Лучшая функция легких (меридиан толстой кишки тесно связан с легкими)
• Более плавный вывод отходов из организма
• Большая мышечная функция
• Облегчение типичных заболеваний, таких как хронические головные боли, простуда и грипп.
• Целесообразность выполнения повседневных задач

Основные преимущества упражнений меридиональной терапии для психического здоровья включают:

• Улучшенная память
• Лучшая концентрация и внимание
• Более спокойный и расслабленный ум
• Избавьтесь от негативных мыслей
• Крепкий сон

Упражнения с меридианной терапией также могут помочь в решении более серьезных проблем, таких как:

• Заболевания щитовидной железы
• Повышенное артериальное давление
• Сахарный диабет

Детальный взгляд на меридиан толстой кишки

Этот меридиан начинается с внешнего угла указательного ногтя.Он проходит по краю пальца до локтя.
и снаружи плечевой мышцы. Он продолжается к внешней стороне плечевой мышцы, затем пересекает плечо.
лезвие и перемещается вверх по мышце сбоку от шеи к щеке, проходя через нижнюю десну, затем
над верхней губой. Меридиан толстой кишки заканчивается у ноздри.

В традиционной китайской медицине меридиан толстой кишки соответствует «организации и транспорту». Он отвечает не только за переваривание питательных веществ, но и за переваривание жизненного опыта. Чем более сбалансирована энергия в этом меридиане, тем лучше мы будем усваивать оба питательных вещества.
и сложные эмоции.

Меридиан толстой кишки соответствует толстой кишке, которая выводит отходы из организма. Когда толстая кишка работает
должным образом устранение происходит плавно и без усилий. Когда энергия ци блокируется в меридиане толстой кишки,
он не будет работать в полную силу и вызывать такие проблемы, как запор или диарея. Определенный меридиан
необходимо будет практиковать лечебные упражнения для меридиана толстой кишки, чтобы восстановить энергию в толстой кишке для
правильное функционирование.

Выявлены нарушения баланса меридианов толстой кишки

Вы испытываете боль в горле, заложенность носовых пазух, желтизну глаз, зубную боль и / или хроническую боль в руке и плече
области? Это признаки того, что меридиан толстой кишки может быть заблокирован. Некоторые другие симптомы — акне, экзема,
розацеа или общая сухость.
Эксперт по меридианам

, Чунгсук, говорит, что «заблокированная или уменьшенная ци в любом меридиане может негативно повлиять на
наше физическое, эмоциональное, духовное и даже социальное здоровье.»Он добавляет,» когда вы страдаете
из-за хронического запора или вялого пищеварения вам нужно немного подумать о своих личных
отношения. » Часто в обоих случаях есть заблокированная энергия — внутри тела и внутри
особые отношения, требующие исцеления и гармонии.

Меридиан толстой кишки и металлический элемент

В древних практиках энергетического исцеления
органы представлены одним из пяти элементов, которые совпадают с природой: дерево, огонь, земля, металл и
вода.Эти элементы представляют собой циклы и ритмы природы, чтобы объяснить, что происходит в человеческом теле.

Меридиан толстой кишки соответствует элементу металла, как и меридиан легких. Выпуск легких
метаболические и энергетические отходы при вдохе и выдохе, в то время как толстый кишечник и органы пищеварения
очищать организм от физических отходов.

Идя глубже физического тела, меридианные энергии соединяют тело с сознанием. Другими словами,
энергия металла меридиана толстой кишки соответствует вопросам, которые зависят от состояния нашего сознания
такие как: деньги, процветание и самозащита.Когда энергия в этом «органе-организаторе» сбалансирована,
мы практикуем проницательность и рассудительность в своей жизни.

Затуманенные мысли и поведение

Когда энергия в толстом кишечнике неуравновешена, наши мыслительные процессы могут затуманиваться. Мы можем не практиковаться
здравый смысл в области финансов и межличностных отношений. Мы можем быть упрямыми, обиженными и злыми в
отношения. Принятие решений ухудшается, как и организационные навыки. Застрявшая энергия в большом
меридиан кишечника еще больше усиливает своего рода эмоциональную сдерживающую модель.Что касается финансовых вопросов,
мы можем удерживать деньги, копить материальные ценности и терять желание делиться своими ресурсами. Как вы понимаете,
это приводит к общей негативной атмосфере в других сферах нашей жизни.

Горе и меридиан толстой кишки

Поскольку меридиан толстой кишки связан с металлическим элементом, он также тесно связан с эмоциями.
горя. Когда мы становимся привязанными к этому
тяжелые эмоции и неспособность справиться с ними здоровым образом, энергия меридиана толстой кишки часто становится
заблокированный и застойный.Удержание горя может сделать невозможным отпустить его и двигаться дальше. Мы все переживаем
время от времени горе, и всем нам нужно научиться встречать его с изяществом и преодолевать его, чтобы исцелиться.
Если мы этого не сделаем, мы можем застрять и «запор» разными способами. Но с
с помощью меридианной терапии мы можем освободить блоки наших эмоций, чтобы снять нагрузку и жить
светлее жизнь!

К счастью, меридианная терапия может приоткрыть завесу негатива и помочь вам избавиться от негативных эмоций.
раз и навсегда.Как только вы уравновесите энергию в меридиане толстой кишки, жизнь течет
гораздо более плавно, особенно когда речь идет о деньгах, отношениях, ясности мысли и пищеварении.
функционирует.

Какие упражнения лучше всего снимают негатив с помощью упражнений по меридианам толстой кишки?

По словам нашего учителя меридианной терапии Чунгсук, два наиболее эффективных упражнения для высвобождения негатива и восстановления ци в меридиане толстой кишки:

• Дыхательный массаж живота
• Нарезание нижнего дан-джона

Эти два меридиональных терапевтических упражнения доступны вам всякий раз, когда вы горюете, чувствуете депрессию, преодолеваете
негативные мысли и шаблоны убеждений, нерешительность или застревание в отношениях или другой жизненной ситуации, которая
нужно освободить.Как только вы их выучите, их будет легко практиковать в любое время и в любом месте. Все вы
нужны твои две исцеляющие руки!

Как делать дыхательный массаж живота

Чтобы выполнить дыхательный массаж живота, вам нужно найти удобное место, где можно расслабиться. Найти позицию
это заставляет вас чувствовать себя непринужденно. Это может быть сидя, стоя или лежа — пока вы
комфортно и спокойно.

1. Как только вы окажетесь в нужном месте, сделайте несколько глубоких вдохов, затем осторожно положите руки на живот пальцами.
   формируя треугольную форму над центром пупка.Большие пальцы смотрят внутрь, чтобы коснуться их, пока указатель
   пальцы направлены вниз, чтобы коснуться. Треугольник должен охватывать область от пупка до лобка.
   кость.
2. На глубоком вдохе вытолкните живот наружу, как будто ваш живот — это воздушный шарик, и вы надуваете его своим дыханием.
3. На глубоком выдохе втяните живот к спине.
4. Теперь вы сделаете несколько повторений этого упражнения, задерживая каждый вдох и выдох на 2-3 секунды.При этом вы можете одновременно напрячь и расслабить ректальные мышцы. Это действие
   помогает собрать дополнительное тепло и энергию.
5. Чтобы получить максимальную пользу от дыхательного массажа живота, вам нужно сделать это дыхание 100 раз. Так как
   вы становитесь более опытными, вы можете увеличить продолжительность сеанса брюшного дыхания до 300 вдохов
   циклы.
6. Когда вы закончите практику, найдите время, чтобы принять то, что вы только что испытали.Это могло означать просто
   лежа там полностью расслабленным в течение нескольких минут. Таким образом вы сбалансируете свою энергию.
   и ощутите успокаивающее и центрирующее действие практики.
7. Это расслабляющее упражнение, но по своей природе оно также стимулирует. Пейте много фильтрованной воды, когда
   законченный.

Чем больше вы будете выполнять эту практику, тем больше вы увидите положительных изменений и избавитесь от негатива на многих уровнях. Дополнительные преимущества
включают сияющую кожу, повышенную энергию и общее ощущение здоровья и благополучия.Попробуйте интегрировать
техника дыхательного массажа живота в ваш распорядок дня. Регулярность необходима, чтобы испытать
множество преимуществ, которые предлагает эта форма энергетического исцеления.

Как делать постукивание по нижнему данджону

Энергетический центр, который находится в вашем брюшном центре, известен как нижний дан-джон. Нажатие на нижний дан-джон — идеальный вариант
дополнение к дыхательному массажу живота, чтобы ци могла свободно течь по всей
меридиан кишечника. Когда эти два упражнения выполняются вместе, вы почувствуете гибкость.
и хорошо тонизированный кишечник.Более того, улучшится кровообращение и улучшится кишечник.
становятся сильнее, мягче и бесконечно гибче.

Для выполнения постукивания по нижнему данджону просто следуйте этим пошаговым инструкциям:

1. Встаньте прямо, ступни прямо под плечами. Колени должны быть слегка согнуты. Поднимите плечи вверх и
   вниз по спине, чтобы ваша шея была длинной, а ваши плечи, руки и позвоночник были гибкими и расслабленными.
2. Осторожно положите руки на живот.С раскрытыми и расслабленными руками начните ритмично постукивать по животу. Постепенно
   увеличивайте интенсивность постукивания до тех пор, пока давление не станет почти как ударное движение.
3. Используйте мышцы живота, чтобы противостоять ладоням. Это еще больше тонизирует мышцы живота.
4. Когда вы впервые начнете постукивать по нижнему данджону, вам нужно будет повторить постукивание 100 раз. После того, как вы
   практикуясь некоторое время, постепенно увеличивайте количество повторений до 300 по мере того, как ваш пресс становится сильнее.
5. Когда вы закончите постукивать, расслабьтесь в течение нескольких минут, чтобы ощутить преимущества практики.
6. Пейте много фильтрованной воды, чтобы вывести токсины, которые необходимо вывести.

Самовосстановление с помощью меридиональной терапии в ваших руках

Как видите, меридианная терапия — это мощный лечебный метод, доступный каждому и каждому. Это
недорогая лечебная техника, которая когда-то использовалась, может повлиять на ваше здоровье и жизнеспособность
поистине удивительными способами.

Если вы чувствуете, что застряли в нездоровых отношениях, сделайте эти упражнения регулярной частью
вашего повседневного здоровья. Если у вас в последнее время был запор и вы точно знаете, что ваше пищеварение
можно использовать импульс, эти упражнения, несомненно, заставят ваш пищеварительный сок течь. Если вы чувствуете
вам трудно справиться со своими скорбными эмоциями после потери любимого человека или
возможно, после травмирующего разрыва эти практики помогут вам пережить трудные времена.

Если вы чувствуете
финансово застрял, как будто вам трудно зарабатывать деньги, а затем делиться своими
ресурсов, упражнения по меридианам толстой кишки помогут вам оторваться.Если ты
у вас появились прыщи или на вашей коже есть пятна, которых раньше не было, обратитесь к этой практике
вывести токсины и навсегда очистить кожу.

Как только вы будете готовы погрузиться в огромный мир энергетического исцеления и меридианной терапии
резонирует с вашей головой, вашим сердцем и вашей душой, подумайте о покупке окончательного
руководство для начинающих
Упражнение по меридианам для самоисцеления . Это идеальная книга с пошаговой
инструкции в сочетании с красочными фотографиями для начала.

Если вы хотите еще глубже погрузиться в практику, вам стоит
загляните в Chung Suk’s
Онлайн-курс базовой меридианной терапии. Этот онлайн-видеокурс позволит
действительно всестороннее образование в области меридианной терапии. Через 5 с половиной часов обучения
этот курс отправит вас в путешествие по каждому из 12 меридианов первичного энергетического тела.
Вы узнаете, какие упражнения полезны для меридиана легких, меридиана сердца, почек.
меридиан, а также меридианы тонкой и толстой кишки.

С небольшими инструкциями и желанием вылечиться, вы станете обычным меридианом.
практикующий терапевт в кратчайшие сроки. Все, что вам нужно, это инструменты и методы для выполнения
природные силы ваших собственных целительных рук в тандеме с врожденными
способность к самоисцелению. Вы сэкономите время, деньги и стресс, позаботившись о своем здоровье
в свои руки. Наши учителя меридиональной терапии покажут вам, как именно жить
здоровой, счастливой жизни — на ваших условиях!

Чтобы поговорить с экспертом, свяжитесь с нами сегодня!

.