Ничего не радует в жизни что делать советы психолога: Если ничего не радует в жизни – советы психолога

Содержание

Если ничего не радует в жизни – советы психолога

Сейчас все больше людей обращаются к психологам с вопросом «Почему меня не радует ничего?». В большинстве случаев, причиной этой проблемы выступает современное общество и образ жизни. Раньше людям обычно некогда было скучать и погружаться в свой внутренний мир – было достаточно других проблем. Сейчас же, при современном уровне развития, отсутствии достаточных физических нагрузок, ярких неожиданных эмоций (как позитивных, так и негативных), человек все больше поддается влиянию стресса и однообразия.

Ниже представлен ответ психолога на вопрос: «Какие психологические есть причины получения удовольствия от жизни без помощи материальных вещей (еды, покупок)?»

«Скорее всего, ваше внутреннее состояние – отсутствие радости от процесса жизни. Отсюда и склонность к негативным переживаниям, внутренняя опустошенность. Можно сказать, ненаполненность. В вашем запросе на психологическую помощь основное — «получать». Очевидно, вы хотите получать энергию, позитив, любовь.
Прежде всего важно уделять время и внимание здоровью. Негативные переживания часто сопровождаются нарушениями (связь души и тела). Поддержать бодрость тела и духа вам помогут прогулки на свежем воздухе, регулярная зарядка, физические нагрузки, водные процедуры. Необходимо вырабатывать силу воли. Важно ежедневно настраивать себя на позитив. Ищите хорошее в каждом дне, в большинстве ситуаций, в себе и в окружающих. Составьте список своих достоинств, отмечайте сильные стороны родных, близких, коллег.
Стремитесь избавиться от вредных привычек, заменяйте их полезными. Представьте образ себя в будущем — таким, каким хотели бы быть. Детализируйте образ, добивайтесь четкости, пусть он вызывает лишь позитивные эмоции. Это будет стимулировать вас. Ищите поддержку в лице близких, друзей.
Внутренняя опустошенность может быть связана с утратой смысла жизни, деятельности. Например, работа стала для человека неинтересной, он ощущает свою нереализованность, недовольство собой и окружающими. Выход — разобраться в причинах: что случилось, что подтолкнуло к такому состоянию и что в работе вызывало наибольший эмоциональный отклик ранее. Важно найти в себе огонек, искру, то, что толкает вас к новому, интересному. Старайтесь вкладывать в работу частичку своей души, проявлять свои лучшие качества.
Стоит учиться выражать искреннюю любовь и заботу о себе. Заботьтесь о телесном и духовном «Я». Наполняйте себя позитивными эмоциями: займитесь хобби, чтением, общайтесь с людьми, стремитесь расширять рамки своего мира. Целительным эффектом обладает искусство. Пойте, танцуйте, пробуйте свои силы в рисовании, лепке, конструировании… Старайтесь выразить через подобные занятия себя. Таким образом, вы сможете лучше увидеть, почувствовать других людей, ощутить вкус к жизни.»
Власенко И.А., практикующий психолог (журнал «Домашний доктор» №2 2015 г.)

Кончено, в каждом отдельном случае ситуацию, когда человека ничего не радует в жизни, стоит разбирать с психологом индивидуально. Многим окружающим не понять, что это за чувство и насколько портиться существование, при потере его смысла.

Главное, чтобы это не перетекло в серьезную депрессию. К счастью, нередко такая апатия носит временный характер и вскоре все налаживается. Хотя психолог в статье и утверждает, что нужно общение с людьми, иногда может помочь и одиночество. Также эксперт говорит, что нужно отдаться работе, но если работа ненавистна, то, возможно, лучше ее вообще бросить. А вот хобби действительно очень может помочь, как и занятия спортом, о котором там не упоминалось.

Загрузка…

Ничего не радует в жизни

Чувство тоски и непреодолимого отчаяния возникает практически у каждого человека. В минуты, когда ничего не радует в жизни, многие прячутся в свою «ракушку» и опускают руки. Печально, но иногда острая безысходность превращает существование в настоящую пытку. А смерть становится настолько желанной, что человек с готовностью ее прекращает. Каковы причины мерзкого состояния, когда нет радости, а на сердце вечная тоска? Что поможет найти выход и вновь обрести силы идти вперед? Ответы на эти вопросы словно яркий свет в конце темного тоннеля серого бытия.

Истоки унылого состояния

Социологические опросы помогают психологам определить ключ проблемы.

Некоторых сильно беспокоит приближающая старость с ее последствиями:

болезни;
увядание кожи;
дряблость мышц;
физическая слабость;
одиночество;
потеря аппетита.

Других выбивает из колеи смерть друга или близкого родственника. Находясь в состоянии стресса, человек теряет интерес к окружающим. Как правило, его ничего не радует в жизни, что иногда приводит к суициду либо глубокой депрессии. Такие люди зацикливаются на проблеме и даже не пытаются выйти из нее.

Частые семейные неурядицы или развод вызывают волну отрицательных эмоций:

разочарование;
горечь потери;
чувство вины;
заниженная самооценка;
безысходность.

Глубокие душевные раны кажутся неизлечимыми. Человек беспомощно барахтается в океане проблем, где каждый новый день начинается с огромной волны тревог. В такие минуты жертва обстоятельств думает, что она никому не нужна. Ее отсутствия никто никогда не заметит.

В некоторых случаях потеря интереса к жизни возникает из-за обычной лени либо хронической усталости. Кого-то гложет отсутствие цели в жизни. Есть и те, кому недостает благотворного общения. Иногда положение меняется, и отрицательные мысли отступают. Однако, что делать, если ничего не радует и сердце наполняет глубокая тоска? Существует немало практических советов, которые помогают вырваться из плена печального состояния. Рассмотрим самые доступные варианты.

В авторитетной книге сказано: «Корень всего злого — любовь к деньгам». Поэтому финансовые проблемы являются серьезным источником потери душевного равновесия.

Открываем путь к свободе, когда ничего не радует в жизни

Народная мудрость гласит: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Действительно, без активного сотрудничества со спасателем, человек не сможет выбраться из воды. Подобным образом, даже находясь в состоянии глубокой тоски, необходимо что-то делать. Психологи предлагают дельные советы, которые ведут к просветлению ума и эмоциональному подъему.

Стремление к активному труду

Пассивное просматривание телевизора или «блуждание» по Интернету забирают не только драгоценное время, но и вызывают зависимость. Порой такие люди задаются вопросом: почему меня ничего не радует в жизни, а на душе «зеленая» тоска. Специалисты советуют отложить в сторону пульт или гаджет, подняться с удобного кресла и заняться интересным делом. Начать можно с обычной зарядки. Даже несколько упражнений поднимут настроение. Выполнение любой домашней работы принесет удовлетворение. Почему бы не заняться уборкой дома или двора. Осенью собрать опавшую листву. Зимой — очистить крышу от снега.

Если жизнь сосредоточена лишь на светской работе, необходимо ее разбавить интересным хобби:

выучить иностранный язык;
освоить музыкальный инструмент;
заняться спортом.

Активное времяпровождение с членами семьи или друзьями вызывут новые эмоции. Со временем сердце наполнится радостью, а жизнь обретет новый смысл.

Трудотерапия всегда считалась мощным оружием при лечении эмоциональных расстройств.

Добрые дела греют усталое сердце

Чувство безысходности пагубно влияет на психическое состояние человека. У него опускаются руки. Он замыкается в себе и не хочет никого видеть. Что делать, если все надело и ничего не радует в жизни? Специалисты советуют заняться добрыми делами.

В каждом городе можно найти дом престарелых людей, больницу, интернат или детский дом. Почему бы не пообщаться с теми, кто находятся в таких обстоятельствах. Зачастую они не теряют радости, хотя каждый день сталкиваются с трудностями. Чтобы облегчить их страдания, можно принести одежду, игрушки или сладости. Просто пообщаться и поддержать добрым словом. Ведь не зря говорят, что большее счастье — давать, чем получать.

Благотворительные дела необходимо согласовывать с руководителями социальных организаций.

Непреодолимая сила чувства юмора

Знаменитый французский актер Луи де Фюнес однажды заметил: «Мы постоянно ворчим, а как же прекрасно смеяться и жить». Если относиться к неудачам с юмором, легко избавиться от негодования. Почему бы не посмеяться над собой.

С другой стороны, когда в жизни ничего не радует, очень помогает просмотр кинокомедий. Для начала стоит составить список фильмов и периодически их пересматривать. Не будет лишним замечать смешные ситуации в метро, маршрутке или на работе. Когда на лице улыбка, мир становиться светлей. А за ней, в дом постучится истинная радость.

Даже применив эти три совета, можно победить уныние и научиться радоваться жизни. Активный труд избавит от безделья. Хоби займет мысли. Добрые дела и благотворительность подарят минуты счастья. А чувство юмора и улыбка снимут грусть с усталого сердца.

Как быть и что делать, когда ничего не радует в жизни — видео

Как вернуть интерес к жизни: советы психолога

У многих бывают такие периоды в жизни, когда к ней теряется всякий интерес. Люди начинают вспоминать годы юности, когда интерес был к любым событиям, они к чему-то стремились, чего-то добивались. Радовались каждой мелочи и каждый вечер, ложась спать, мечтали, чтобы быстрее наступил новый день. Куда пропадают все эти чувства с годами, как с этим бороться? Как вернуть интерес к жизни?

Причины, по которым жизнь становится пресной

На самом деле понять, почему теряется интерес к жизни, просто. Люди начинают закрываться от окружающего мира, не хотят видеть и слышать все происходящее. Подобным образом человек проявляет защитную реакцию, которая помогает скрыться от боли, встречающейся на его жизненном пути.

Каждый может вспомнить, насколько часто он произносит такие фразы: я не желаю это видеть, я не хочу это слышать, у меня нет желания еще раз пережить подобное. Во время произношения таких фраз люди запускают определенные механизмы:

Программу на разрушение.
Полностью закрывают какие-либо чувства.
Действительный мир во всех его проявлениях больше не воспринимается.

Независимо от того, понимает ли человек, то, что такими мыслями он дает приказ для запуска программы разрушения, он действует. У человека есть несколько каналов восприятия, от которых зависит понимание окружающей действительности. Как вернуть интерес к жизни? Нужно научиться правильно воспринимать окружающий мир.

Признаки депрессии

Если нет интереса к жизни, что делать? Как понять, что у человека депрессия? Психологи определяют ее по таким признакам:

Человека перестают радовать любые события, которые раньше вызывали положительные эмоции. Появляется апатия, печаль, чувство вины и уныния.
Человек больше не видит выхода из сложившейся ситуации.
Теряется интерес к сексуальной жизни и понижается физическая активность. Сон стал непродолжительный, и потерялся интерес к пище.
Полностью пропадает уверенность в своих силах, и человек начинает избегать других людей. В некоторых случаях появляются суицидальные мысли.
Люди не могут больше контролировать свои чувства и эмоции.

Выйти из подобного состояния довольно сложно, но возможно, и в такой ситуации нелишним будет обратиться за помощью к психологу.

Зрение – визуальный канал восприятия

Благодаря зрению люди имеют возможность видеть, различать большое количество оттенков, замечать все, что происходит вокруг. Когда люди стареют, у них ухудшается зрение, но не от того, что теряется способность видеть. Ученые проводили множество экспериментов и смогли доказать, что оно может быть 100 % даже в преклонном возрасте.

Зрительное восприятие окружающей действительности зависит от того, насколько человек готов замечать и принимать все, что его окружает. Любая обида, проявление гнева и раздражения «закрывает людям глаза». Болезни, связанные с потерей или ухудшением зрения, появляются из-за того, что людям не нравится все, что они видят в своей жизни. У детей подобные болезни возникают потому, что им не хочется видеть того, что происходит в их семьях.

Слух – аудиальный канал восприятия

Слух является важнейшим каналом для восприятия окружающего мира. Также он влияет на умение разговаривать. Вибрации, которые издаются звуком, воспринимают не только органы слуха, а и все тело. Поэтому, когда у человека закрывается возможность восприятия информации органами слуха, он отгораживается от жизни и окружающей действительности.

Люди часто переспрашивают то, что было сказано, в большей части от того, что их внимание сильно рассеяно. Также закрывается слуховое восприятие в случаях, когда собеседник громко кричит, особенно если это что-то неприятное. У детей часто бывают проблемы со слухом по причине громких скандалов в семье, они не хотят это воспринимать, и в итоге возникают различные болезни.

Сенсорный канал восприятия: ощущения и чувства

Большую часть информации человек получает благодаря чувствам, их он и закрывает, если что не так, моментально. Зачастую такое происходит, когда он сталкивается с непреодолимыми препятствиями, такими как страх, обида, любовное страдание. Жизнь становится неинтересной из-за того, что теряется ее вкус. Он имеет прямую связь с восприятием любых запахов, вкусов, а также большое значение имеют тактильные ощущения.

Люди часто прибегают к самому простому способу отключить такой канал восприятия – это курение. Также притупить чувства можно, закрывшись в себе, уйти от реальности в другой мир позволяют компьютерные игры и интернет. Сегодня, когда технологии развились до высокого уровня, такое происходит очень часто.

Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации

Если потерян интерес к жизни, что делать? Существуют некоторые правила для тех, кто потерял интерес к жизни, они помогут его вернуть.

Необходимо полностью изменить свое расписание. Это может быть изменение маршрута, по которому человек следует на работу. Возможно, стоит отказаться от того транспорта, которым он следует, или выходить немного раньше своей остановки и далее следовать пешком. Многим помогает прослушивание любимой музыки во время поездки и следования на работу. Это способствует укреплению нервной системы.

Как вернуть интерес к жизни? Советы психолога: нужно начать экспериментировать и перестать бояться нового в своей жизни. Важно также перестать употреблять одну и ту же пищу. Поменять прическу, если она долгое время не менялась, обновить гардероб. Нужно начать получать удовольствие от всяческих новшеств.

Нелишним будет обновление интерьера у себя в доме, возможно, даже придется выбросить какие-то старые вещи и приобрести новые. Помогает также добавление в интерьер квартиры новых цветов.

Потребуется стать немного эгоистичным и избавиться от тех обязанностей, которые были привычны и отбирали большое количество времени, но не являлись необходимостью. Нужно начать любить себя и перестать кого-то слушать, научиться верить в себя. Радоваться любым маленьким положительным событиям в своей жизни.

Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить

Как вернуть интерес к жизни? Советы психологов сводятся к тому, что необходимо научиться принимать мир вокруг себя таким, какой он есть, и точно так же относиться к самому себе, воспринять себя действительного в этом мире и начать уважать. Быть благодарным за все события, происходящие в своей жизни.

Когда у человека произошла потеря интереса к жизни, что делать? Все очень просто, на самом деле жизнь отвечает тем, что человек делает в ней, и все события происходят не случайно. Чтобы начать жить и получать от происходящего удовольствие, достаточно просто быть человеком с большой буквы, верить в себя и не совершать аморальных поступков.

Чтобы появилось желание жить, человек должен быть полностью доволен собой и всем тем, что он делает. Конечно, сложно представить человека, который будет удовлетворен всем происходящим, но сам не успешен. Но многие считают, что успех – это деньги. Все намного проще, успешный человек – это тот, который себя реализует и любит свой вид деятельности. Бывают люди, которые не имеют большого состояния, но считают себя успешными и радуются жизни.

Успех не заключается в том, чтобы иметь дорогой дом, машину, яхту. Все это просто мелочи жизни по сравнению с тем, когда человек смог реализовать себя. Успешный человек всегда с большой радостью возвращается домой и рад встрече с близкими ему людьми. Такие люди знают, в чем заключается их смысл жизни, у них есть четко обозначенные цели, к которым они стремятся.

Если пропал интерес к жизни, что можно сделать самое простое? Даже некоторые ведущие мировые психологи советуют не терять чувство юмора в любой, даже самой сложной ситуации. А иногда можно посмеяться и над самим собой.

Как помочь самому себе: советы психологов

Существуют такие моменты, которые помогают избавиться от депрессии.

Необходимо, как странно это ни звучит, сбалансировать рацион питания. Перестать делать всяческие перекусы, которые ни к чему хорошему не ведут. Необходимо настолько правильно сбалансировать свой рацион, чтобы не приходилось прибегать к дополнительному употреблению каких-то витаминных комплексов. Полезно съедать небольшое количество черного шоколада, он помогает выбросу эндорфинов.

Очень хорошо помогает справиться с проблемами ведение своего дневника, в который нужно записывать любые мелочи, происходящие в жизни, как успехи, так и поражения. Иногда бывают случаи, которые помогают выйти из депрессии, – это шоковое состояние. Это такие моменты, когда человеку необходимо срочно действовать в той или иной ситуации. Он в подобном состоянии забывает о всех проблемах, которые не дают ему нормально жить. Важно, чтобы такие действия находились под контролем специалиста, иначе негативные последствия могут быть очень опасны.

Пропал интерес к жизни? Нужно обратить свое внимание на такие простые вещи, как распорядок дня и ночи. Проанализировать, правильный ли режим сна и отдыха. Нужно в первую очередь нормализировать сон и обязательно найти какое-то свое любимое занятие, которое станет хобби. Благодаря этому можно полностью отвлечься от насущных проблем.

Если кажется, что в жизни все плохо, то как найти интерес к жизни? Нужно пересмотреть свои взгляды на нее и понять, что она богата множеством положительных событий. Необходимо стать более оптимистичным. Поверить в то, что жизнь может измениться в положительную сторону, и начать прилагать все усилия для этого.

Люди в большинстве своем склонны к преувеличению происходящих событий в своей жизни. Нужно оглянуться и проанализировать происходящее, и тогда все начнет становиться на свои места. Возможно, некоторые проблемы были слишком преувеличены или вовсе надуманы. Лучше всего в случаях, когда одолела депрессия, оглянуться по сторонам и увидеть, насколько красочен мир вокруг. Начать наслаждаться жизнью, и все начнет налаживаться.

Пауза в своих делах как средство борьбы с депрессией

Как вернуть человеку интерес к жизни с помощью паузы в делах? В этом нет ничего сложного. Нужно просто расслабиться, возможно, заняться медитацией или поехать отдохнуть на природу. Почувствовать, как приятно встретить рассвет в каком-то своем излюбленном месте. Провести вечер у костра. Понаблюдать за тем, как течет вода, и при этом не вспоминать о своих проблемах. Прислушаться к своей душе и вспомнить какие-то приятные моменты в жизни.

Вспомнить о своем жизненном предназначении

Как вернуть радость и интерес к жизни? Для этого человеку необходимо вспомнить о своих сокровенных мечтах, ведь они у каждого были. Нужно как бы вернуться в прошлое и найти то, что радовало в то время, тот смысл, который давал энергию и желание жить. Потом хорошо подумать, в какой именно момент произошел перелом в жизни и что именно случилось, почему пропало желание жить. Затем необходимо мысленно вернуться в то место и в то время, когда это произошло, и переписать прошлое. После подобного переосмысливания всего происходящего следует начать жить в полном согласии со своей душой и во всем с ней сверяться. Лекарство, способное помочь преодолеть психологические сложности, находится у каждого в душе.

Как перестать блокировать чувства

Существует 2 варианта советов психологов о том, как вернуть интерес к жизни и перестать блокировать чувства.

Первый: нужно попытаться заглянуть как бы внутрь себя, понять, что за эмоции хочется скрыть от окружающих и себя. Далее необходимо принять их полностью, почувствовать, пережить и просто отпустить.

Лучше всего подобное получается сделать в детском возрасте. Ребенок может свободно, не стесняясь, поплакать, если его кто-то обидел, и тут же забыть обо всем и приняться играть, делать свое любимое дело. Таким образом дети легко отпускают негативные эмоции.

Взрослому же человеку намного сложнее. Ему необходимо найти такое место, где его никто не будет видеть. Успокоиться и понять, какие именно эмоции его больше всего тревожат. Когда с этим он разобрался, ему нужно принять их, почувствовать полностью, и так он сможет сбросить негативные эмоции. Отрицательные чувства перестанут блокироваться, и станет намного легче.

Второй вариант: человеку необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

Смех – самое простое средство, избавляющее от депрессии

Человеку нужно просто все проще воспринимать. Каждое утро начинать с улыбки и понимать, что жизнь прекрасна, невзирая ни на что. Очень полезно просматривать комедийные фильмы. Такая нехитрая терапия помогла многим начать радоваться жизни и избавиться от негативных эмоций, поедающих изнутри.

Вывод

Есть известная истина: любой правильно поставленный вопрос несет в себе ответ. Человек, задающийся вопросом, как вернуть интерес к жизни, уже находится на правильном пути.

Ничего не хочу! Всё достало! Ничего не радует. Что делать? — Психологическая помощь

Ничего не хочу, не умею хотеть, меня ничего не радует. Очень часто именно такие мысли и эмоции появляются у человека, когда что-то не получается, когда человек испытывает стойкое состояние депрессии или апатии.

При этом физически можно ощущать себя в целом здоровым.

Возможно у вас депрессивное или субдепрессивное состояние.

Чтобы понять так это или нет, пройдите Профессиональный тест на депрессию

Депрессия — это эмоциональное состояние, которое характеризуется равнодушием ко всему. Апатия – безразличное, безучастное отношение к чему-либо. Эти состояния неприятны, но бороться, если они возникли, с ними необходимо.

Начать необходимо с самых простых желаний, с желаний тела. Вспомните и приготовьте блюда, которые вы любите или любили раньше. Не ешьте механически, сосредоточьтесь на вкусе еды, получите удовольствие от вкуса, формы, консистенции.

Окружите себя визуально красивой обстановкой. Достаньте и используйте посуду, вещи, которые используете по особым случаям. Пусть каждый ваш день будет «особым».

Наведите порядок дома, выбросьте хлам, помойте пол. После уборки позвольте себе съесть что-то вкусное, выпить чашку кофе, сосредоточьтесь на вкусе.

Особенное внимание нужно уделить телесным практикам, спорту, танцам, прогулкам. Состояние «ничего не хочу» это прежде всего состояние тела.. Т.е. ваше тело не испытывает желаний.

Есть старая шутка: Как сделать человека счастливым? Нужно отнять у него то, что у него есть, а через некоторое время вернуть назад.

В этой шутке есть глубокая истина: Все познается в сравнении! В нашем случае это сравнение нужно дать телу. Если ваше тело давно находится в монотонном режиме, нужно его встряхнуть, дать физическую нагрузку. А после этой нагрузки нужно с удовольствием и как следует отдохнуть. После хорошего отдыха, мы гарантируем, разные желания появятся сами собой.

Нежелание ничего делать и отсутствие интереса к разным сферам жизнедеятельности – это сигнал, означающий, что в жизни необходимо что-то менять. Возможно, вы устали от повседневных рутинных дел и забот, возможно, вас уже не устраивает ваше хобби и то, что раньше было интересным и важным, сейчас таким не кажется. Вам необходимо пересмотреть некоторые моменты вашей повседневной жизни.

Измените свое хобби или, если его не было, постарайтесь заинтересоваться чем-либо. Занятие другими интересными делами, расширение своих интересов и увлечений сделает вашу жизнь более насыщенной и привлечет в нее свежий взгляд. Иногда бывает необходимо просто «выйти в люди» для того, чтобы появилось желание что-то делать и чем-то интересоваться. Сходите в кино, на концерт, в клуб, пообщайтесь с людьми.

Отфильтруйте круг общения, оставьте в нем только тех, кто вам приятен. Важно всегда принимать помощь близких людей, если они сами говорят об этом. Не стоит отказываться от нее, даже если вы «не в форме».

Не мучайте себя постоянным самоанализом. Стремление постоянно анализировать себя приводит к тому, что вы по кругу гоняете одни и те же негативные мысли. Лучше выпишите их на бумагу и ритуально сожгите (осторожно, не устройте дома пожар). Действовать и менять что-то нужно в реальном мире, от того, что вы в 20й раз думаете одно и то же, ничего не поменяется.

Попробуйте выяснить причину вашего депрессивного состояния. Не держите проблемы в себе. Как бы плохо вы себя не чувствовали, необходимо найти силы и постараться все решить. Иногда полезно дать волю эмоциям, чаще бывайте на свежем воздухе. Найдите музыку, приятную вам и слушайте ее. Прослушивание понравившейся музыки стабилизирует эмоциональное состояние, улучшает его, и ваше настроение.

У каждого человека бывают спады и подъемы настроения, периоды активности сменяются периодами ипохондрии, состоянием усталости и отсутствием радости от повседневной жизни. Но для того, чтобы выйти из пессимистического депрессивного состояния, когда вас ничего не интересует и не радует, необходимо сделать небольшие усилия над собой.

Если все вышеперечисленное не помогает, нужно сделать небольшую саморегрессию в ваше прошлое. Вспомните, чего вам хотелось, когда вы были ребенком? Чем вы хотели заниматься, что вас по-настоящему увлекало?

Возможно, что настала пора осуществить детские мечты! Не бойтесь показаться смешным или нелепым, просто сделайте то, что всегда хотели, но может быть в рутине жизни забыли об этом. Вернитесь в те времена, когда желания были, ощутите снова себя тем человеком, тем ребенком, перед которым открыт весь мир.

Займитесь творчеством. Рисуйте, пойте, танцуйте, играйте на инструментах. Начните с бесплатных уроков из интернета.

Только, пожалуйста, не совершайте ничего противозаконного. Найдите способы действовать в рамках закона.

Не употребляйте алкоголь и наркотики. Алкоголь приносит только короткое временное облегчение, потом становится ещё хуже. Проверьте, не употребляете ли вы алкоголь чаще чем 1-2 раза в месяц. Если так, то возможно, ваше негативное состояние есть следствие употребления алкоголя и есть смысл сократить объемы и частоту употребления.

Постарайтесь наладить сон. Необходимо спать не менее 7ми и не более 10ти часов. Недостаток сна расшатывает вашу нервную систему, вызывает раздражительность и другие проблемы.

Всем мир
ЗЫ. Если вы запутались в отношениях и жизни, и эта статья не ответила на все ваши вопросы, опишите ситуацию на стене группы вконтакте и получите личный разбор и рекомендации.
Также вам поможет наш квалифицированный психолог в Москве, психолог в Щелково, психолог в Чкаловском лично или психолог по скайпу в любой точке мира. Диагностика бесплатно. Удобно и строго конфиденциально.

Автор статьи: психолог Артём Кирмичи

Что делать, если ничего не радует. ТОП 7 рабочих рекомендаций

Поверьте, вы не единственный человек на всем свете, который утратил вкус к жизни, которого ничего не радует. На самом деле пропавший интерес к миру и всему вокруг часто является следствием депрессии, апатии, но не всегда.

Чувства: все раздражает, очень грустно, все надоело, могут возникать и по другим причинам. Кстати, опытные психологи заявляют, что так думать нельзя, это притягивает негативную энергетику.

Если в жизни ничего не хочется, то ничего и не будет. А разве это не повод попытаться что-то изменить, начать развиваться и выходить из угнетенного, безрадостного состояния? Боритесь с самим собой!

Итак, что предпринять, если нет настроения, если все вокруг выглядит серым и мрачным, удручает и раздражает.

Почему ничего не хочется

Пожалуй, стоит разобраться в причинах, по которым пропал интерес к жизни,перестало радовать все вокруг.

Усталость

Да, представьте себе, банальное переутомление может выступать в роли катализатора, способствующего состоянию «все вокруг не доставляет удовольствия», а, напротив, выводит из себя.

Действительно, иногда человеку не хватает духа, чтобы признаться самому себе в переутомлении, что его гонка за прибылью не дает ему никакой духовной пищи и мешает обыкновенному отдыху.

Поэтому необходимо просто забыть на время о делах, напитаться жизненной энергией и вздохнуть полной грудью и почувствовать свободу.

Ощущение ненужности

Давно мудрые классики рассказывали читателям о «лишних людях», к сожалению, и сейчас их много. Да, случается так, что люди, даже близкие, становятся друг другу ненужными, они расходятся в стороны и становятся чужими.

Это превращает более уязвимого человека в серого и угрюмого, убивает его самооценку.Иногда стоит отыскать в себе силы двигаться дальше и тогда найдется тот самый, который и поймет и полюбит.

Ощущение долга перед другими

Существует тип людей, считающих себя постоянно кому-то обязанными. Окружающие пользуются этим и «ездят» на них.

Рекомендуется к просмотру:

Вечный долг не приносит радости, внутри все сжимается и ощущение беспокойства приводит к тому, что больше в жизни нечего не доставляет удовольствия.

Отсутствие цели и общения

Когда ни о чем не мечтаешь, ни к чему не стремишься – существование становится скучным и пресным.

Практически каждый является социальным существом, где нехватка общения проявляется в депрессии.

Ничто так не приводит к чувству одиночества, как дефицит общения, возможность поделиться эмоциями, переживаниями.

Зацикленность

Занимаясь одним и тем же делом, человек видит лишь одну сторону жизни, которая надоедает своим однообразием.

Для нормально существования и хорошего настроения необходима гармония во всем. От любой работы нужен отдых, а от постоянного отдыха спасает работа. Как бы не смешно это звучало.

Неумение радоваться простым мелочам

Иногда для того чтобы рассмеяться достаточно просто взглянуть в окно, начать любоваться дожем, листьями на деревьях, смешной собакой, важно спешащей по своим делам.

Советы психолога говорят о том, что необходимо отпустить внутренние пружины, сныть с тормозов эмоции, раскрепоститься и стать открытым на пути к собственному счастью.

Что делать, когда все перестало приносить радость

Выяснив причины, по которым все перестало приносить радость, давайте начнем с этим бороться. Как? Сейчас расскажем.

Естественно, какой-то универсальной системы нет, но нужно искать возможности что-то делать, не опускать руки, пробовать и все обязательно получится.

Надеемся, что один из предложенных способов станет тем спасательным кругом, который вытянет вас из серой безысходности и раскрасит вновь яркими красками жизнь. Вы больше не узнаете, что такое депрессия, скука и меланхолия.

Начинаем действовать

Если сидеть на одном месте и ничего не предпринимать грусть-тоска никуда не денутся. Желательно чем-то себя развлечь.

И еще видео по теме:

Например, можно начать с уборки квартиры, покраски батарей под музыку, начните изучать испанский язык, который давно мечтали освоить, предложить свою помощь соседям, купите морскую хрюшку и так далее. Нет эмоций – займитесь делом и они непременно появятся!

Хобби и контраст

Вспоминаем о том, чем давно мечтали заняться, но как-то не доходили руки. Начните шить игрушки, стройте домики из спичек, записывайте музыку, играйте на музыкальных инструментах, пишите картины. В общем, делайте, рисуйте, строгайте, танцуйте, но, главное, в удовольствие.

Пусто, что делать, если ничего не радует, тогда отправляйтесь в дом престарелых, интернат, возможно, стоит посетить больницу или проведать ребят в детском доме.

Пообщайтесь с этими людьми и вы поймете, что у них гораздо меньше повода веселиться, чем у вас, но врядли все они находятся в затяжной депрессии.

Поддержите этих людей, попробуйте им помочь и все мысли о себе одном испаряться. Поверьте, ничто так не окрыляет, как возможность помочь и быть кому-то нужным.

Занимаемся внешним видом

Вспоминает о своей внешности и теле. Это касается не только женщин, но и сильного пола. Как говорится – в здоровом теле, здоровый дух! При этом тело должно быть и красивым.

Активно занимается тренировками, посещаем спортзал, бегаем по утрам, ходим в школу фитнеса, танцев, аэробики, записываемся на курсы верховой езды. Делаем все, чтобы разнообразить свою жизнь действием.

Кстати, отлично поднимает настроение туристический поход или занятие в больших группах по интересам. Здесь каждого ждет общение, масса впечатлений, море эмоций.

Смех

Если у человека вроде бы все хорошо, но все равно чувство радости нечастый гость, необходимо постараться себя рассмешить. Как это сделать? Начинаем с комедийных фильмов. Да, не все они хороши, но есть просто убойные.

Это и старое отечественное кино, французские фильмы, американские ленты. Они рассмешат даже самого серьезного человека, а уж с депрессией они справятся наверняка.

А еще можно почитать анекдоты, подписаться на группы с курьезными случаями. Есть возможность и самому организовать розыгрыш. Начинайте шевелиться, присматривайтесь к причудливым людям на улице. Следите за их поведением. Это помогает!

Кстати, иногда психологи советуют идти по улице, и улыбаться встречным прохожим. Не нужно опасаться, что вас примут за человека, который слегка не в себе. Кто-то именно так и подумает, а кто-то и улыбнется в ответ.

Организуем «тусовку»

Вспоминаем о школьных друзьях, о студенческих товарищах. Пригласите их в гости или соберитесь в кафе. Попробуйте организовать встречу между людьми, с которыми у вас схожие взгляды, интересы.

Сложно поверить, но с ними есть возможность прекрасно провести время. Научитесь играть в шахматы, создайте клуб любителей детективов или игры в мафию, возможно, найдутся единомышленники по рыбной ловле и гонках на самокатах.

Не надо уходить в себя, стоит делиться энергией, и уметь ее впитывать.

Ищем свое предназначение и ставим новую цель

Возможно, о нем стоит вспомнить. Поищите смысл жизни, проанализируйте, что стало причиной безрадостного состояния, найдите этот момент и попытайтесь все начать заново.

Возьмите задачу посложнее, попытайтесь измениться, тогда появится шанс дальнейшего развития.

Необязательно идти к намеченной цели семимильными шагами, главное, идти к ней медленно, но уверенно. Когда в жизни появится новый смысл, человек обретет радость.

Отдыхаем

Иногда не радует в жизни ничего из-за простой усталости. Остановитесь, расслабьтесь и отвлекитесь от всего. Съездите в лес, разожгите огонь, отправляйтесь к речке, на море, послушайте крики чаек и шум прибоя.

Природа поможет залечить душевные раны, привести чувства в порядок, ощутить гармонию, абсолютное единение.

Эти несложные и весьма простые советы, помогут справиться с хандрой. Если тебя одолела тоска и мир окрашен в серый цвет, необходимо отдохнуть, взбодриться, каждый день шагать к мечте.

Главное, набраться сил. Человек должен сам захотеть изменить свою жизнь, когда ничего не радует и тогда он сумеет выйти из ситуации победителем.

Ничего не радует в жизни: что делать?

Вы живете? Или давно умерли, хотя утром готовили завтрак, а вечером отправитесь в кино?

Что делать, если ничего не радует в жизни?

Я улыбаюсь изо всех сил. Меньше всего мне хочется, чтобы люди проникли в мою тайну. Вот этот секрет: я старуха в тридцать лет. Меня ничего не радует. Я ничего не чувствую. Я болтаюсь в пространстве, словно оболочка без содержимого.

Улыбаться непросто. Кажется, что окружающие вот-вот заподозрят, что со мной непорядок. Но я держусь.

Когда это началось? Может быть, с рождения? Помню детский новогодний утренник. Дети визжат от восторга при виде нарядной елки и сказочных персонажей. А я недоумеваю. Зачем люди нарядились в костюмы животных и кривляются? Кому от этого радостно?

Обсудив фотографии с детсадовского утренника, вся родня выносит вердикт — взгляд у этого ребенка не по годам серьезный! Профессор растет! И я горжусь своей рассудительностью и уравновешенностью.

Но в те годы я еще была способна чувствовать. У меня захватывало дух, когда я съезжала с высокой ледяной горки, потряхивало от страха при виде стада деревенских коров, душа моя ликовала, пока я собирала тяжелые, синие с мраморным отливом ягоды лесной ежевики, куст которой сама нашла.

Куда это подевалось?

Спать… Переживания бессмысленности жизни хоть как-то заглушаются сном. Спала бы сутками, если бы была такая возможность. Даже несмотря на то, что после такого сна чувствую себя разбитой. Еле передвигаюсь на встрече, далеко не утренней, в честь новоселья друга.

Гости восторгаются запеченной индейкой с хрустящей корочкой. Я словно жую резину. Еда и напитки полностью потеряли вкус. Даже любимые заварные пирожные не радуют. Вообще ничего не радует в жизни.

Друзья пока еще ничего не поняли обо мне. Пригласили на вечеринку. Я все еще улыбаюсь. Пока есть силы притворяться.

Нет, никакого горя в моей жизни не случилось. Наоборот, все складывается как нельзя лучше. Я замужем, у меня работа с окладом выше среднего по городу. Каждый год я путешествую, объездила уже пять стран.

Только почему-то все чаще возникают мысли о том, чтобы спалить свою квартиру к чертям или самой прыгнуть в окошко. Эх, почему только планета Нибиру оказалась очередной выдумкой о конце света!

Если бы я могла формулировать свои мысли в то смутное для моей души время, то записала бы свои переживания именно так. Что же со мной происходило? Однажды я поближе познакомилась с собой. И вот что я узнала.

Я — нормальная! Все, что я переживала, не было плодом больного воображения или безосновательным нытьем. Оказалось, я не одна такая — представители звукового вектора предрасположены к апатии и депрессии больше, чем люди с другими типами психического.

Мои силы пожирали вопросы. Вернее, невозможность найти ответ. Я сейчас не о затруднениях вроде «что съесть на обед». Вот пример из детства. Собираюсь в школу. В коридоре — заготовленный с вечера портфель с учебниками и тетрадками, папа доел яичницу и готов меня провожать. Я умываюсь, капельки воды стекают с подбородка. И вдруг моим сознанием завладевает вопрос: зачем людям брови? Для красоты? А почему та или иная форма бровей считается красивой? Да почему вообще человеческое тело устроено так, а не иначе? Я наспех вытираю лицо и бегу с этими вопросами к родителям, невзирая на их раздражение из-за того, что мы опаздываем. Мне объясняют, что брови оберегают глаза от попадания воды. Но всю дорогу до школьного крыльца я думала, почему природа придумала именно такой способ защиты глаз от внешних воздействий. И рассуждала об этом после школы. И до сих пор отголоски размышлений над этим дурацким вопросом периодически беспокоят меня, как осколок от старого ранения. А все потому, что природная задача звуковика — дойти во всем до самой сути, докопаться до первопричины.

Позже к этим детским вопросам прибавилось: почему общество устроено с разделением на бедных и богатых? Почему все-таки Земля сформировалась круглой? Почему мой начальник так любит властвовать над подчиненными? Нельзя ли было обойтись без динозавров в эволюционном процессе? Почему людям нужно каждый день есть, если мы все равно умрем? И венец всего: откуда мы пришли? Куда деваемся? В чем смысл?

На работе и дома, во сне и наяву искала ответы на вопросы о смысле жизни. Мне было недостаточно выполнять свои обязанности. Хотелось понять высшее назначение того, что я делаю, даже если речь шла об обычных телефонных разговорах. Не находила — и все больше погружалась в апатию. Сил не оставалось даже на то, чтобы выдавить из себя приветливую улыбку.

Выяснилось, что проблема заключалась в характере потребностей звукового вектора. Они нематериальны. Желания людей с другим типом психического лежат в плоскости земного мира. Людей радует повышение в должности, посещение музея, поездка в другую страну, рождение первенца. Для звуковика все перечисленное вторично. В первую очередь его психика стремится познать себя и раскрыть замысел мироздания.

Не понимая своей природной задачи, звуковик не способен ее реализовать. Его главный инструмент — мысль — дана ему для абстрактных постижений. Вместо этого она в беспомощности бьется над решением бытовых и второстепенных вопросов, как замурованная в перевернутой банке пчела об стекло. Это выматывает.

Человек устроен по принципу наслаждения. Природа, как деловитый завхоз, распределяет ресурсы так, чтобы хватило всем. Если человек использует энергию по назначению, то получает в награду порцию счастья. Если не использует, запас жизненных сил сокращается. Наступает апатия: нет радости в жизни, ничего не хочется. Апатия может настичь каждого, но звуковики особенно предрасположены к безучастному восприятию действительности, ведь их ум нацелен на постижение метафизического, им не так-то просто найти способ удовлетворения этой абстрактной потребности. В брошюрах для поступления в вузы нет графы «специалист по постижению вопросов о смысле жизни».

Но в современном мире каждый звуковик может стать таким специалистом. Психика людей усложнилась, и нам стали доступны ответы на вопросы, над которыми ломали головы лучшие умы человечества. Даже если вопросы эти не осознаются и заглушаются одним единственным: ничего не радует в жизни. Что делать?

Пошаговый план возвращения радости в жизнь для каждого звуковика свой, но уже само по себе осознание своей психической природы робкими акварельными касаниями расцвечивает будни, погруженные в мрак бессмысленности.

«…Сложно писать о результатах тренинга, потому что их очень много. Иногда появляется ощущение, что мой мозг вывернули наизнанку, промыли и вернули на место. Жизнь меняется каждый день на глазах в лучшую сторону. Уходят старые обиды, ложные установки, меняется мышление и отношение к окружающему миру. И все это со знака «минус» на знак «плюс»…»
Ольга М., Ганновер, Германия

«…Удовольствие от проживания — ГДЕ оно? На Тибетских горах? Не было бы удовольствия, если бы не знание Системно-векторной психологии. К чему были эти все страдания, когда можно было покончить с ними, пройдя тренинг и забыть про муки? Получить удовольствие ЖИТЬ и заряд сумасшедшей энергии — самое лучшее, что может случиться с человеком, причем без мечтаний и самовнушения. Обделить себя из-за собственных предубеждений и потерять многое — было бы самой глупой ошибкой, которую я к счастью не совершила. Найти счастье реально, и это можно сделать прямо сейчас…»
Яна С., студентка, Минск, Беларусь

Автор Светлана Рычина
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Зифа Ахатова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

10 кусочков жизненных советов от психологов и терапевтов

Трудная жизнь — это факт. Мы все время от времени боремся, будь то на работе, в наших отношениях или в наших собственных ограниченных умах. Мы сбиваемся с курса, не можем понять, в каком направлении идти, и пытаемся что-то удержать нас на плаву. Иногда, однако, все, что нам действительно нужно, это внешняя перспектива — простой совет, который поможет нам разобраться. Итак, я попросил психологов и терапевтов именно об этом: один ключевой совет, который, по их мнению, может принести пользу каждому.Ниже приводятся их слова мудрости:

1) «Не воспринимай свои мысли так серьезно».

По личному опыту я знаю, что наши мысли иногда могут заставить нас сойти с ума, но дело в том, что это просто мысли. И мы действительно не должны относиться к ним так серьезно. «Этот один совет может помочь каждому человеку при всех психологических расстройствах, а также только в обычных повседневных проблемах жизни», — говорит клинический психолог Анна Прудовски, М.А. «Мысли — это не факты. И они не являются угрозами. Ну, это просто мысли. Если мы научимся делать шаг назад и наблюдать за ними, а не вступать с ними в бой или сражаться с ними, наша жизнь немедленно улучшится. И даже если ваша мысль верна на 100%, спросите себя, помогает ли вам это, или это приносит больше проблем и страданий? »

2) «Дело не в тебе».

Иногда мы не можем не взять на себя заботу нашего партнера лично или беспокоиться о том, что наш друг не перезвонит нам.Однако важно понимать, что это не всегда касается нас, считает психотерапевт и владелец Thrive Therapy Эми МакМанус. «Твой подросток ведет себя так, будто тебя ненавидят? Дело не в тебе. Они не понимают, кто они, и на тебя можно злиться. Ваш супруг сердит, когда он приходит домой ночью? Дело не в тебе. Не принимайте это на свой счет, будьте понимающими, прислушивайтесь к его заботам, и ваши отношения будут процветать », — объясняет она.

3) «Изучите средство расслабления.

Мы настолько увлечены этой гонкой, называемой жизнью, что забываем остановиться. Вместо этого, согласно Мюррею Гроссану, мы должны научиться расслабляться. «Это должно включать в себя то, что вы смотрите в зеркало и видите, как расслабляется ваше лицо, расслабляется челюсть и расслабляются плечи», — объясняет он. «При истинном расслаблении в химии вашего тела нет адреналина и стрессовых химикатов; тогда вы можете ясно столкнуться с проблемой. Всегда будут стрессоры, но если вы полностью разработаете метод снижения химического стресса, тогда ваш мозг будет свободен делать все возможное.”

4) «Сними себя с крючка».

Это правда, что мы являемся нашим худшим критиком, поскольку мы часто придерживаемся нереальных ожиданий. Но важно, что мы знаем, что «абсолютно нормально просить о помощи», как объясняет Адриана Крюер, клинический психолог. «Избивать себя за необходимость помощи — это всего лишь двойной удар: уже и так плохо себя чувствовать, а потом злиться на себя за то, что ты плохо себя чувствуешь, еще хуже! Забота о себе так, как если бы вы заботились о друге или члене семьи, может снизить наше суждение о наличии беспокойств или забот.Хорошо, что нужна помощь — это абсолютно человеческий опыт ».

5) «Практикуйте самообслуживание».

Более профессиональное исполнение популярного: побалуй себя. «По всей видимости, единственное, что, по-видимому, имеет наибольшее значение, это забота о себе», — говорит врач по вопросам брака и семьи Дженн Кеннеди. Когда люди занимаются своими собственными потребностями, это дает свои преимущества, которые отталкивают от целого ряда проблем

Психолог против психиатра: в чем разница и почему это важно?

Автор: Юлия Томас

Обновлено 11 мая 2020 г.

с медицинской точки зрения: Лаура Анже

Вопросы о разнице между психологом и психиатром?

Спросите лицензированного специалиста по психическому здоровью онлайн сегодня.
Источник: rawpixel.com

Слова психолог и психиатр настолько похожи, что их часто путают друг с другом. Даже если вы знаете самые основные различия, вы можете не осознавать, насколько их работа отличается. Психолог против психиатров является важным отличием, особенно если вы планируете посетить один или оба типа специалистов. Как только вы точно знаете, что каждый может предложить вам, решение становится легче.

Психолог против определения психиатра

Вместо того, чтобы смотреть на одно сложное определение психолога или психиатра, вам может быть полезно взглянуть на эти два слова по отдельности.

Слово Происхождение

Лингвисты считают, что слово «психология» появилось где-то в 1600-х годах. Первая часть этого слова происходит от древнегреческого слова «psykhe», означающего «душа» или «разум», которое позже на латыни стало называться «psyche». Вторая часть, «Лоджия», происходит от древнегреческого и средневекового латинского языка. В английском языке эта часть слова стала «ология», что является изучением науки или любой отрасли знаний. Таким образом, психолог — это тот, кто изучает разум научным путем.Слово стало означать не только изучение ума, но и определенные виды лечения для ума.

Психиатр, придуманный в 1808 году немецким врачом по имени Иоганн Кристиан Рейл, конечно же, как психолог. Тем не менее, вторая часть происходит от древнего слова «ятрикос» и на латыни как ятри. Это слово часть означает «лечение». Таким образом, психиатр — это тот, кто обеспечивает лечение ума.

Определение психолога

Психолог, которого часто называют психотерапевтом, — это социолог, который проводит терапию для людей с различными проблемами психического здоровья.Некоторые из этих проблем могут быть психическими заболеваниями. Однако многие люди, которые в основном психически здоровы, обращаются к психологу за помощью в трудной ситуации.

Психиатр Определение

Психиатр — это врач, который специализируется на лечении психических расстройств. Психиатры используют медицинскую модель. Это означает, что они сосредоточены на диагностике и лечении заболеваний. Сначала психиатрия была сосредоточена только на психических процессах; однако с течением времени дисциплина стала все больше полагаться на биологические концепции и данные исследований, чем на концепции социальных наук.По этой причине они концентрируются на физиологических аспектах психических заболеваний и обычно лечат пациентов с помощью лекарств.

Образование и обучение

Образовательные требования для психолога против психиатра довольно разные. Психолог должен иметь высшее образование в области психологии. Клинический и консультативный психолог должен иметь докторскую степень, либо доктора философии. или PsyD. Чтобы завершить свое обучение и иметь возможность называть себя «психологом», они должны быть обучены работать как в области исследований, так и консультирования, даже если они никогда не намереваются заниматься исследованиями для жизни.Все психологи получают образование и подготовку по психологическому тестированию. Психолог, который назначает лекарства, как указано в разделе «Исключения», должен получить дополнительную степень магистра в области психофармакологии. У них также стажировка от одного до двух лет. Затем они должны сдать экзамен, чтобы получить лицензию в своем штате.

Чтобы стать психиатром, с другой стороны, кто-то должен сначала стать врачом. Они начинают с получения степени бакалавра в области, связанной с медицинскими науками.Эта степень может быть в области биологии, химии, физики или некоторых других смежных дисциплин. Затем они получают медицинскую степень. Медицинская школа обычно занимает еще четыре года.

Будущие психиатры проводят клинические ротации по крайней мере по пяти различным специальностям. Затем они заканчивают как минимум один год общей резидентуры и три года пребывания в психиатрической больнице. Наконец, они должны пройти тест на сертификацию Совета. Если психиатр хочет специализироваться в определенной области психиатрии, он может завершить стипендию после окончания резидентуры.Они также должны соответствовать требованиям для лицензирования, которое обычно включает сдачу экзамена на лицензирование.

Состояния, которые лечит клинический психолог против психиатра

Сравнивая клинического психолога с психиатром, можно обнаружить, что они лечат многие из тех же самых состояний. Тем не менее, есть определенные условия, которые лучше всего лечатся одним или другим. Часто третий выбор необходим; то есть некоторые условия требуют участия как психолога, так и психиатра.

от психиатра

Источник: rawpixel.ком

Поскольку психиатры используют медицинскую модель, люди, у которых есть определенные медицинские проблемы, вызывающие психические расстройства, должны в первую очередь обратиться к психиатру. Кроме того, есть несколько психических состояний, которые психиатр лучше всего подходит для лечения. Как правило, следующие состояния лечат психиатр с помощью или без помощи психолога:

Психические заболевания
Расстройства личности
тяжелые нарушения обучения

Психологом

Психологи лечат гораздо больше различных состояний, чем психиатры.Это верно, потому что люди с почти каждым типом психического состояния могут извлечь выгоду из терапии, но не все из них нуждаются в лечении. Психологи проводят терапию для людей, страдающих от:

Психические заболевания
Расстройства личности
Изучение Препятствий
проблемы в отношениях
Психологическая травма
Фобии
Стресс на рабочем месте

Виды предлагаемых услуг

Какие виды услуг предлагаются клиническими психологами и психиатрами? Местные нормативы различаются, но обычно психиатр — это тот, кто предлагает медицинское лечение, а психолог предлагает тестирование и терапию.

Тестирование

Одна из важных задач психолога — проводить тестирование. Новые пациенты могут заполнить тест с ручкой и бумагой, или психолог может задать вопросы в интервью с ними. Они могут назначать определенные тесты, такие как Миннесотский многофазный учет личности, новым пациентам, находящимся на амбулаторном лечении или в стационаре. Другие тесты проверяют прогресс на этом пути.

Часто психолог управляет, оценивает, интерпретирует и сообщает о тесте.Они используют результаты теста, чтобы помочь им в лечении пациента, а также могут передать результаты психиатру или другим специалистам в области психического здоровья, работающим с этим пациентом. Психиатры не обучены психологическому тестированию, поэтому они полагаются на психолога для получения этой информации.

Единственное обследование, в котором участвует психиатр, — это медицинское обследование. Они могут отправить заказ на анализ крови для проверки уровня лекарств. Они могут назначить исследование сна, если у вас есть заболевание, мешающее вам получить сон, который вам необходим для психического здоровья.Или они могут проконсультироваться с вашим врачом, чтобы убедиться, что вы проходите необходимые анализы.

Диагноз

Психиатры и психологи могут диагностировать психические состояния. Они ссылаются на DSM-5, свое диагностическое руководство, для очень специфической информации и диагностических критериев для каждого расстройства.

Терапия

Основная работа клинического психолога заключается в предоставлении терапии людям с психическими расстройствами. Большинство терапий, которые они используют, это разговорная терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, психодинамическая терапия, межличностная терапия, гуманистическая терапия, психоанализ, гештальт-терапия, экзистенциальная терапия, холистическая терапия или любой из длинного списка ток-терапий.

Вопросы о разнице между психологом и психиатром?

Спросите лицензированного специалиста по психическому здоровью онлайн сегодня.
Источник: rawpixel.com

Они также могут предоставить методы лечения, которые включают как опыт, так и разговоры. Они могут включать в себя терапию виртуальной реальностью, систематическую десенсибилизацию, терапию внимательности, приключенческую терапию, арт-терапию и т. Д. Многие психологи предпочитают эклектичный подход, сочетающий два или более методов лечения для удовлетворения всех терапевтических потребностей каждого пациента.Очень немногие психиатры предлагают какой-либо из этих методов лечения.

Лекарства

Психиатр, например, назначает лекарства для лечения психических состояний, таких как депрессия, беспокойство, психоз и синдром дефицита внимания. Они регулярно встречаются с пациентом, чтобы проверить наличие побочных эффектов, убедиться, что пациент принимает их лекарства, и внести коррективы, необходимые для достижения наилучших результатов. Психологи обычно не назначают лекарства.

Прочие медицинские процедуры

Психиатры также являются теми, кто контролирует другие медицинские процедуры.Например, электросудорожная терапия (ЭСТ), известная под пугающим названием «лечение шоком», может быть назначена при некоторых стойких психических расстройствах. Это лечение прошло долгий путь в последние годы и оказалось очень эффективным для определенных людей.

Исключения

Хотя психиатры являются врачами, а психологи — социологами, при определенных обстоятельствах каждый может взять на себя перечисленные выше обязанности для другого.

прописывающих лекарств

Опять же, именно психиатр обычно назначает лекарства.Тем не менее, в штатах Луизиана, Нью-Мексико и Иллинойс были предоставлены полномочия назначать лекарства, если они закончили необходимое обучение и подготовку.

Предоставление психотерапии

Обычно психиатры не занимаются психотерапией. Они, как правило, настолько заняты, что большинство пациентов проводят только 15-минутную медосмотр каждые один-три месяца по мере необходимости. Психологи находят время для наблюдения за пациентами на более длительных сессиях, потому что для обсуждения проблем и поиска психологических решений требуется время.

Тем не менее, есть еще психиатры, которые проводят психотерапию. Одной из причин, по которой так мало таких людей, является разрыв между зарплатами психолога и психиатра. Зачастую страхование требует, чтобы пациенты выбирали менее дорогие сеансы терапии, предлагаемые психологом, и придерживались 15-минутных медосмотров с более дорогим психиатром.

решая, что вам нужно: психолог против психиатра

Итак, как вы узнаете, стоит ли обращаться к психологу или психиатру с проблемами психического здоровья? Сначала подумайте о том, какая у вас проблема.Это проблема, которую вы можете преодолеть с помощью одной терапии? Если да, вы можете начать с психолога. Если вам необходимо обратиться к психиатру, психолог может направить вас к одному из них. Обратное может быть правдой, если вы по ошибке решили сначала обратиться к психиатру. Единственное отличие состоит в том, что психиатр ожидает диагностировать и лечить психическое заболевание, в то время как психолог обычно не делает этого предположения.

Независимо от того, что у вас проблемы с психическим здоровьем, вам лучше всего поговорить с психологом.Психолог дает вам возможность объяснить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, какие проблемы они вам причиняют, и что вы пытались сделать, чтобы их преодолеть. Назначение психиатра для приема будет сосредоточено на выявлении симптомов психического заболевания.

Источник: flickr.com

Однако есть одна ситуация, к которой вам нужно обратиться немедленно. Если ваша жизнь находится в опасности из-за суицидальных мыслей или попыток, очень важно немедленно обратиться к местному специалисту по психическому здоровью.Независимо от того, выбираете ли вы психолога или психиатра, они позаботятся о том, чтобы вы получили необходимое вам внимание, и сразу же направят вас к другим специалистам в области психического здоровья. В этом случае лучший вариант — обратиться в отделение неотложной помощи, чтобы попросить немедленного вмешательства.

В некоторых случаях вам может понадобиться обратиться к психиатру просто потому, что это требуется вашей страховкой, прежде чем вы сможете получить какие-либо другие услуги по охране психического здоровья. Однако, если вы считаете, что психолог является подходящим профессионалом, который поможет вам, вы можете выбрать онлайн-психолога, такого как те, которые доступны в BetterHelp.ком. Стоимость аналогична страховой доплате, и лицензированные психологи, работающие через Better Help, имеют образование и подготовку, необходимые для предоставления вам высококачественной психиатрической помощи. Вы всегда можете выбрать психолога Better Help, который поможет вам начать процесс удобным и полностью конфиденциальным способом.

Все еще не уверены? Это нормально. Что бы вы ни решили, вы можете быть уверены, что, если вы обратитесь за помощью, вы, либо психолог, либо психиатр, можете помочь вам получить ее.Никогда не откладывайте получение помощи, потому что вы боитесь, что вы сделаете неправильный выбор психолога или психиатра. Ваша жизнь и счастье слишком ценны, чтобы тратить время на нерешительность!

Как не заботиться о том, что думают другие люди

Когда речь заходит о том, что люди думают о вас, говорят, что «плохое сильнее, чем хорошее». В определенный день, если вы услышите девяносто девять комплиментов и одну критику, вы знаете, какой из них будет проходить через вашу голову, когда вы пытаетесь заснуть в ту ночь.

Купить сейчас

Будучи партнером Amazon и партнером Bookshop.org, QDT зарабатывает на соответствующих покупках.

Нормально заботиться о том, что думают люди — большинство из нас глубоко заботится о том, что думают о нас люди, которых мы любим и уважаем. На самом деле, это жестко запрограммировано: не так много сотен лет назад изгнание было худшим из возможных наказаний. Мы нуждались в группе только для того, чтобы выжить, поэтому наше хорошее положение в этой группе могло фактически означать разницу между жизнью и смертью.

Перемотка вперед на несколько сотен лет. В наши дни мы не можем полагаться на группу в поисках пищи или жилья, но мы все еще полагаемся на окружающих нас в отношении принадлежности и поддержки.

Но спросите любого данного гуру самопомощи о том, следует ли вам заботиться о том, что думают другие люди, и вам гарантированно получить горячий совет о том, как прекратить давать что-то два или что-то еще летать.

В этом и заключается проблема: тон многих советов «как перестать заботиться» интенсивен и презрительн, и, по крайней мере для меня, заставляет меня чувствовать, что мне нужно надеть аксессуары с помощью поворота глаза и прямой из 90-х позиция «поговорить с рукой». Не в моем стиле и, вероятно, не в твоем.(Кроме того, я всегда подозреваю, что такая яростная реакция означает, что они слишком много протестуют, мне не нравятся, и, следовательно, на самом деле все равно — много — что думают люди.)

Итак, давайте пойдем на второй план. Вы хотите быть в состоянии услышать конструктивную критику от людей, которые важны для вас, в то же время отсеивая сплетни, грязных убийц и простых старых придурков.

На этой неделе мы предложим более добрую и мягкую версию «как не заботиться». Поэтому, когда ненавистники будут ненавидеть, есть девять способов избавиться от них.

Совет № 1: укажите, кого вы беспокоитесь. Наш мозг любит чрезмерно обобщать. Если ваш мозг заставляет вас беспокоиться о том, что «люди» будут судить вас, «все» будут думать плохо, или «кто-то» будет кричать на вас, спросите себя, кто именно? Наименование имен. Перечислите конкретных людей, которых вы беспокоите, которые будут судить вас. И наблюдайте, как «все» сжимаются только до вашего босса и секретарши, а не от всех. Там: гораздо проще иметь дело.

Совет № 2: Определите, чей это голос на самом деле. Если вы боитесь быть осужденным, даже если на горизонте нет действительного суждения, спросите себя, кто научил вас бояться. Кто-то в детстве всегда беспокоился: «Что подумают соседи?» или сказать что-то вроде: «Хм, нам лучше этого не делать. Люди подумают, что это странно ». Вполне возможно, что желание из другого человека, пожалуйста, прочно проникло в вас из другого поколения. Хорошие новости? Какие бы бесполезные убеждения вы ни изучали, они могут быть не изучены. Со временем и практикой вы можете заменить: «Что подумают соседи?» с «Как правило, другие слишком сосредоточены на своей собственной жизни, чтобы судить о моей», или «Большинство людей принимают и открывают», или «Мало кто изо всех сил старается дать отрицательный отзыв.»

Совет № 3: Не защищайтесь как рефлекс. Если баскетбольная арена в вашем разуме кричит DE-FENSE, DE-FENSE как реакция колена на любую критику, подумайте сначала о чем-то революционном: послушайте. Когда мы немедленно возводим стену защиты, все попадает в стену — это, конечно, жалобы и жалобы, а также полезные советы и полезные отзывы. После того, как вы на самом деле прослушали, вы можете просмотреть и решить, может ли какая-либо обратная связь помочь вам добиться большего.

Страницы

Школьная психология как карьера — плюсы и минусы — прошу сообщить — Страница 6

Я был сертифицирован 4 года назад и сейчас работаю полный рабочий день в школьном округе, но я действительно не удивлен, что так много школьных психологов присоединились к нему с отрицательной обратной связью. Как бы мне не нравились те времена, когда родители искренне благодарили меня за помощь своему ребенку, или учитель хвалил тщательность моей оценки, или ученик преуспевал благодаря вмешательствам, которые я рекомендовал, я чувствую, что большая часть моего времени и умственной энергии Я потратил много времени на общение с родителями, которые были в ярости из-за того, что я обнаружил, что их ребенок нормально развивается и не является инвалидом, или, не дай Бог, когда я говорю им, что их ребенок просто высок, а не одарен.Закон о специальном образовании в основном создан как система состязательности … он не всегда о том, что нужно ребенку, а о том, на что он имеет право. Это КРАЙНЕ сутяжническое поле … родители постоянно угрожают мне со своими адвокатами или адвокатами, и даже когда я знаю, что я в праве и сделали все возможное, что это действительно стресс. Я также обнаружил, что мне нужно адаптировать свои рекомендации в зависимости от того, где я работаю и какие ресурсы доступны … очень трудно обслуживать двух мастеров (ребенка и район).Людям, которые рассматривают карьеру оценивающих детей, я настоятельно рекомендую вам не ограничивать себя только школьной психологией. Найдите программу, которая подготовит вас для государственной / национальной сертификации в качестве школьного психолога, а также для получения лицензии в качестве клинического психолога. Это позволит вам заняться практикой самостоятельно или работать в ряде других больничных или амбулаторных учреждений, и вы не будете заблокированы в условиях общеобразовательной школы, если не можете найти работу или просто не любите работать в школа.Кроме того, как уже было сказано ранее, в округе очень много должностей школьного психолога, что означает, что вакансий может быть мало. Если вы не в состоянии двигаться или ездить на работу, вы можете переосмыслить школьную психологию как область.