Низкая самооценка у девушки: Низкая самооценка у девушки: главные признаки и приметы

Содержание

Низкая самооценка у девушки: главные признаки и приметы

В последнее время стало буквально модным говорить о самооценке, о любви к себе, говорить о наполненности, мол, если ты себя не любишь, если твоя самооценка низкая, то и другие тебя никогда не полюбят, ибо чувствуют на расстоянии «тяжесть бытия», исходящую от тебя…  На фоне данных разговоров многие барышни буквально уверены в том, что «любовь к себе» и высокая самооценка — это про них. Но так ли это?

Увы, но некоторые из нас очень долго продолжают пребывать в счастливом неведении, думая, что у них с самооценкой всё хорошо. И если она не завышена, то, по крайней мере, с ней всё хорошо – она не ниже среднего. Когда же начинаешь «копать» чуть глубже, то тут же на поверхность выходит всё то, что некогда было надёжно сокрыто от посторонних глаз, да и от глаз себя нелюбимой – тоже.

Низкая самооценка у девушки:  10 основных признаков

Девушек с низкой самооценкой уже давно называют «девушки-ноль», оно и понятно. Ноль – это ничто, это пустое место. Это такая цифра, которая даже нечто большое способна обратить в прах, способна утилизировать.

Что ж, давайте разбираться в том, что такое низкая самооценка и каковы её характеристики, но самое главное, давайте поймём, как этим самым «нулём» не стать.

Признак 1. Девушка с низкой самооценкой уверена на все сто (или около того), что она не способна привлечь к себе внимание по настоящему стоящего парня. Такой парень буквально по определению не способен в ней найти «ничего такого». Разумеется, что там можно искать, если кроме «нуля» ничего нет…

Признак 2.   Девушка, чья самооценка хромает, заполучив парня, делает всё возможное и невозможное, чтобы его удержать подле себя. Она совершенно не думает о том, как её поведение (порой чрезвычайно навязчивое) выглядит со стороны.  Такая барышня находится в вечном страхе, а вдруг он её оставит…вдруг он её бросит… что же тогда будет с ней?

Признак 3.  Девушка с низкой самооценкой большую часть времени несчастна. Её тяготит одиночество, оно буквально убивает её. Голова такой барышни полна мыслей о том, что вот если бы в её жизни появился Он, то всё тут же бы изменилось и она тут же  стала бы самой счастливой на свете. Девочки, это ложь, это иллюзия. Счастье не где-то и не в ком-то, счастье всегда внутри. И искать его следует только в себе самой.

Признак 4. Девушка с заниженной самооценкой уверена на все сто, что вокруг очень мало хороших и достойных парней, которые действительно готовы красиво и долго ухаживать. Всё это сказки, думает она. И, хоть и скрепя зубами, но всё же соглашается на отношения из рязряда «третий сорт – не брак».

Признак 5. Девушки, не уверенные в себе, всё время говорят о «душе», мол не так уж важно, как он выглядит, что делает, да по факту даже не столь важно, как он ко мне относится, главное – это его тонкая душа, его способность чувствовать, и быть может, какая-нибудь история, из-за которой сегодня его можно пожалеть. Ах, он ведь такой жизнью побитый… пожалею-ка я его… Возможно, завтра все мои усилия вернуться ко мне сторицей. Нет, не вернуться!

Признак 6. Когда у девушки низкая самооценка, она уверена на тысячу процентов, что текущие отношения в её жизни – последние. Именно поэтому она готова держаться за них зубами, ногами и руками. Конечно, ведь, она же никогда в жизни больше никому «не пригодится». Как правило, и тот, кто рядом, этот самый уродец, всячески пытается её в этом убедить. «Да кому ты нужна, кроме меня? – визжит он». Она верит и терпит.

Признак 7. Когда самооценка низкая, то говорить о собственных желаниях вообще не приходится ведь девочка действует с позиции:  лишь тебе, милый, было прекрасно, а мне и так сойдёт! Такая девушка в жизни никогда не скажет парню о том, что ей что-то не нравится. Вместо этого она будет терпеть до посинения. Что ж, это её выбор…

Признак 8. Та, кто себя мало любит и не верит в собственные силы, будет постоянно ему доказывать, что она самая-самая. Смотри, милый, какая я хорошая! Я и это могу, и то, я на всё ради тебя готова и способна! Ну, где ты ещё такую можешь найти? Таких в природе не существует, так и знай!

Признак 9. Девушка с низкой самооценкой парня (мужчину) возводит в ранг божества. Есть только Он и ничего больше! Она готова дать ему любые авансы, она готова простить ему всё, что угодно (измены, побои, жадность и проч.), она будет трястись над ним, лишь бы только этот «бриллиант» её не оставил. Она будет, словно тряпка валяться у него в ногах, думая о том, что это наивысшее проявление любви с её стороны и он всё равно его оценит…

Признак 10. Это история про «завтрашний день», история про то, как «он всё равно меня оценит и полюбит», а «сегодня мне нужно немного потерпеть и ещё больше постараться». Увы, но «завтра» не наступает, всё остаётся по-прежнему.

Что ж, милые барышни, если вы более чем на три пункта ответили себе «да», то у вас явные проблемы с самооценкой и просто так это оставлять нельзя. Если же пунктов «это про меня» у вас больше трёх, то поздравить вас и вовсе не с чем. Нужно незамедлительно работать над повышение собственной оценки. В противном случае, счастья вам не видать, как своих ушей.

5 верных признаков заниженной самооценки у женщины

Случается так, что в разных сферах мы ощущаем себя не одинаково. Например, женщина запросто может быть уверена в себе как в специалисте, и тогда профессиональная часть её самооценки будет высокой. Но это не значит, что она будет уверена в себе как женщина.

Женская самооценка — это внутреннее ощущение своей ценности и привлекательности для противоположного пола. Женщина с адекватной самооценкой не боится мужского внимания, чувствует себя достойной любви и уважения. Ещё на отношение к себе как к женщине сильно влияют установки, касающиеся любви, отношений, женского и мужского. Например, у многих есть убеждение, что «Любить — значит страдать и жертвовать». Можно ли при такой установке относиться к себе с уважением?

Если мы не верим, что достойны мужского внимания, что женщина из нас «не очень», то будем вести себя соответственно. Фактрум публикует статью из онлайн-журнала «Школа жизни», в которой перечислены пять признаков женщины с низкой самооценкой:

1. Женщина с низкой самооценкой не умеет и не может принимать помощь, подарки и просто мужское внимание. Где-то внутри себя она не верит, что достойна быть любимой просто так. Поэтому она теряется или ищет подвох, когда ей говорят комплименты или пытаются познакомиться.

2. Низкая самооценка всё время нашёптывает женщине, что она «не очень», что нужно соглашаться на отношения, которые ей предлагают. Кто знает, вдруг больше она никого не сможет привлечь? А пока она так думает, именно это и будет получать: мало кого привлекает неуверенная в себе женщина. В итоге она не считает себя в праве выбирать мужчину и часто оказывается в отношениях с теми, от кого лучше держаться подальше.

3. Ещё один показатель низкой самооценки — неумение прямо и вслух говорить о своих желаниях. И это касается не только помощи или подарков. Даже если мужчина честно пытается сделать ей хорошо, спрашивает, чего она хочет, то такая женщина говорит загадками или уходит от ответа. Партнёру каждый раз приходится клешнями вытаскивать из неё её же желания, и рано или поздно такие игры утомят любого адекватного мужчину. Зато такое положение вещей полностью устроит того, кого её желания не интересуют.

Женщина с низкой самооценкой боится «спугнуть» мужчину, ей кажется, что её будут любить, только если она будет подстраиваться под чужие желания, если она будет удобной и не станет чего-то хотеть для себя. Бессознательно она верит в то, что любовь надо заслужить, а если она будет собой, то от неё откажутся. В отношениях эти установки заставляют женщин идти на любые уступки, лишь бы мужчина был рядом, лишь бы нас не бросили. А это лучший способ оказаться там, где нас не ценят и не уважают.

4. Отсюда вытекает и ещё один признак низкой женской самооценки: её не уважают те, кто рядом. Окружающие отражают уровень нашей самооценки. Как вы сами себя цените — так и будут реагировать на вас другие. Вспомните свои ощущения от разных людей: бывают такие, кому нахамить — ну язык не поворачивается. А есть те, кого так и тянет пнуть. От чего это зависит? От самооценки. Если в человеке чувствуется внутреннее достоинство, если он себя любит и уважает, он не позволит себе грубить. Он не будет поддерживать общение с теми, кто относится неуважительно, не потерпит такого.

5. Наша самооценка отражается и на том, как мы относимся к другим женщинам. Женщина с низкой самооценкой всё время сравнивает себя с другими и часто видит вокруг сплошных конкуренток. Если в глубине души вы знаете, что такого набора качеств, как у вас, нет больше ни у кого, то вы не будете соперничать. У вас свои преимущества, у другой дамы — свои. И каждая будет привлекательна для тех, кто ценит именно её особенности. Если вы, например, высокая, то к вам притянутся те мужчины, которые любят высоких. Вот и всё.

Но если женщина видит в каждой другой даме соперницу, это говорит о том, что в глубине души она чувствует себя не уникальной и не ценной. Она всё время сравнивает себя с другими. И не важно, проигрывает она в сравнении или выигрывает. Ведь в таком случае её отношение к себе постоянно зависит от тех, кто оказался рядом.

Что мешает повысить самооценку? Страх быть плохой, страх показаться эгоисткой, страх быть брошенной. Мы чувствуем, что если будем себя любить и уважать, то кому-то это может не понравиться, что нас разлюбят. Я не буду врать и говорить, что всё будет хорошо. Да, действительно, будут люди, которых это не устроит. Ведь что значит «эгоист»? Это человек, который неудобен окружающим. Тот, кто мыслит своей головой, тот, кем невозможно управлять. А некоторым людям такое положение вещей покажется очень невыгодным. Вам нужно, чтобы рядом с вами были такие люди?

У многих из нас есть опасение, что если мы начнём требовать к себе уважительного отношения, если начнём себя любить и защищать, то станем плохими. Как сказал один замечательный психотерапевт: «Защищая свои границы, вы не становитесь плохим человеком. Вы становитесь взрослым».

Читайте также: 7 признаков эмоциональной зрелости по Фрейду

5 признаков заниженной самооценки у девушек и 5 способов ее изменить


Низкая самооценка у девушек часто не имеет внешних признаков. Неуверенные в себе женщины стройны и привлекательны, улыбчивы и обаятельны. Они кажутся окружающим счастливыми. Но их жизнь складывается по грустному сценарию: карьера развивается с трудом или стоит на месте, достойные мужчины не встречаются или сразу уходят к другим. Какие признаки низкой самооценки у женщин существуют, к чему приводят, и как «лечатся»? Читайте в моей новой статье.

Признаки заниженной самооценки


01.jpg


Слышали расхожую фразу: «если вы хотите, чтобы вас любили, сначала полюбите себя»? Девушки с низкой самооценкой себя не любят и не принимают. Им кажется, что они недостаточно хороши: слишком тощие или слишком полные, малообразованные или излишне начитанные. Такие женщины с раздражением смотрят на себя в зеркало и «задвигают» собственные интересы на последнее место.


5 основных признаков неуверенности в себе:

  • Неумение принимать комплименты: когда вы слышите приятные фразы, кажется, что вы их не заслужили, над вами смеются или льстят.
  • Безотказность: вы никогда не говорите «нет». Поработать сверхурочно? Конечно! Провести весь отпуск, помогая кому-то на даче? Без проблем! Неуверенным девушки думают, что если откажут, то лишаться любви и поддержки.
  • Постоянное сравнение себя с другими. «Да, у меня красный диплом, но Лидка-то вообще МГУ закончила!». «Да, отдохнула в Турции, а вот Света на Мальдивах была!». Любые достижения кажутся незначительными, «не засчитываются», потому что кто-то лучше, богаче, умнее, красивее.
  • Претензии к внешности. «Ноги кривые и нос большой». «Грудь ничего, но попа подкачала». Если есть какие-то особенности, например, веснушки, щербинка между зубами или лопоухость, они вызывают отвращение, даже если окружающие находят их милыми и уникальными.
  • Отсутствие амбиций. Неуверенных женщин устраивает «середнячок». Они не стремятся к хорошей высокооплачиваемой работе, уступая лакомое место коллегам. Встречаются с альфонсами, нытиками и лентяями, переживая, что не найдут никого лучше.


Узнали себя? Самое время разобраться, как повысить уверенность в себе. Но сначала я расскажу, почему занижается самооценка, и к чему это может привести.

Причины низкой самооценки


02.jpg


Основная причина – постоянная родительская критика. Желая добра любимой дочери, матери начинают «учить их жизни». Как это выглядит?


  • «Не носи короткие юбки, в них видно, что у тебя ноги кривые!»

  • «Будешь постоянно улыбаться, подумают, что ты дурочка»

  • «Не смейся, как лошадь!»

  • «Чему ты радуешься? Четверке не радуются! Вот будет пятерка, тогда и поговорим!»

  • «Пока ты своими танцульками занимаешься, у тети Тани дочь олимпиаду выиграла!»


Такие фразы «бьют» по самооценке ребенка каждый день. Он верит родительскому авторитету: «у меня кривые ноги, я занимаюсь ерундой, ничего не добьюсь».


Низкая самооценка – от чего еще она зависит? Занизить самооценку могут жизненные неудачи. Например, неуспешные отношения. Особенно, если они накладываются на такие реплики от окружающих, как: «А я говорила, что нормальные мужчины тебя не полюбят!» или «Ну а что ты хотела с твоим-то лицом!». 


Девушки! Если вы слышите подобные фразы в свой адрес, знайте: проблемы не у вас, а у тех, кто так говорит! Люди пытаются почувствовать себя лучше, самоутвердиться, принижая вас. Первое, что нужно сделать – прекратить с ними общение. Советы о том, как это сделать, вы найдете в рубрике «Женское предназначение». 

К чему приводит низкая самооценка?


03.jpg


Женщины с низкой самооценкой не любят себя и не могут любить других. Они впадают в зависимость, создают удушающие отношения, из которых парни сбегают. Неуверенные девушки обладают небольшим энергетическим потенциалом, они не строят успешную карьеру. Но главное – они несчастны. Как это изменить и стать счастливой, я рассказываю в статье «Был бы милый рядом – секреты женского счастья». Но сначала нужно обрести уверенность и полюбить себя.

Как бороться с низкой самооценкой?


04.jpg


Первое, что нужно сделать: избавиться от токсичных людей в окружении. Завистливые подруги, недоброжелательные коллеги, унижающий ваше достоинство партнер – оставьте их в прошлом. Если негативные реплики вы слышите от родственников, сведите общение к минимуму. 


Второй шаг: начните роман с самой собой. Подумайте, как вы относитесь к любимым людям? Обнимаете их, говорите комплименты, дарите подарки. Делайте всё то же самое по отношению к себе! Ловите чек-лист простых действий, резко повышающих самооценку:

  1. Любуйтесь собой. Крутитесь перед зеркалом, гладьте себя по голове. Сначала это может быть сложно, но постепенно войдет в привычку. 
  2. Балуйте себя. Поставьте собственные интересы на первое место. Идете в магазин? Купите лакомство не только мужу и детям, но и себе. Покупайте книги, косметику, белье, одежду, другие вещи, о которых давно мечтали.
  3. Будьте интересны самой себе. Для этого вкладывайтесь в саморазвитие и образование. Попробуйте пройти тренинги и курсы Павла Ракова – узнаете много интересного о мужской и женской психологии, прокачаете навыки успешности.
  4. Говорите себе комплименты. Прямо сейчас запишите на диктофон несколько комплиментов в своей адрес. Регулярно слушайте и дополняйте запись.
  5. Развивайте в себе признаки здоровой самооценки. Научитесь говорить «нет». Мечтайте о большем: самореализации, докторской степени, полете в космос. Прочитайте статью «Каких женщин любят мужчины? 10 качеств, которые нужно в себе воспитать» и используйте ее в качестве руководства к действию. 


рекомендуемрекомендуем

Что будет дальше?


Исправляя самооценку, вы поймете, как и с кем вам хочется прожить жизнь. Вы заметите, что ваше окружение поменялось: вокруг появятся люди, искренне восхищающиеся вами и воодушевляющие вас. Мужчины начнут делать комплименты и дарить подарки. Но главное – вы начнете нравится себе, получать удовольствие от каждого прожитого дня.


Хотите ускорить процесс? Попробуйте пройти онлайн-курс «Секреты женского счастья». На нем я даю концентрат техник для построения гармоничной жизни, насыщенных «крышесносных» отношений. 


Вы когда-нибудь сталкивались с признаками низкой самооценки в своей жизни? Удалось ее исправить?

28 признаков женщины с низкой самооценкой

Ольга Валяева - 28 признаков женщины с низкой самооценкойЕсть простой тест, как понять, низкая самооценка у женщины или нет. Все очень просто.
Если на заборе написано слово «дура», то женщина с адекватной самооценкой и не подумает, что это может быть написано о ней (даже если там написано о ней). А женщина с низкой самооценкой, вдруг начнёт переживать, что это про неё, а ещё может сразу начать защищаться, доказывать всем, что она не дура.

Женщина с низкой самооценкой все принимает на свой счёт. Разумеется, все самое неприятное. Был случай у меня, в какой-то статье мне написала комментарий какая-то мадам, мол, дали слово тупым домохозяйкам, понимаешь. Написала она это обо мне, конечно, кто ещё тупая домохозяйка если не я. Я такие штуки иногда сохраняю и вставляю в другие статьи тегами шутки ради. Вот и в очередной пост на сложную тему я засунула такой тег, наравне с другими «ответками» из внешнего мира для тупой домохозяйки, то есть меня, предупреждая поток возражений.

И что вы думаете, одна женщина начала возмущаться, мол, так вот как вы к нам относитесь, мы для вас тупые домохозяйки! И это наглядный пример реагирования от женщины с низкой самооценкой. На ровном месте обидеться и принять все на свой счёт. Кстати, когда я сказала ей, о чем этот тег на самом деле, она промолчала. Ну это было предсказуемо.

Исцеление женской души

Женщина с низкой самооценкой все принимает на свой счёт. Совершенно серьезно. Да, чем ниже самооценка, тем хуже и с юмором. Иногда даже страшно шутить — люди на свой счёт примут то, что вообще не про них.

Давайте пробежимся по основным признакам женщины с низкой самооценкой.

1. Она все принимает на свой счёт. Любое слово на заборе. Обсуждают полных — ей кажется, что это камень в ее огород. Разговор о дурах — ей кажется, что это про нее.

2. Она чересчур серьёзна и не понимает шуток. Вообще. Это прямо катастрофа.

3. Она все время оправдывается даже там, где оправдываться не должна.

4. Ей очень часто стыдно и неудобно даже там, где не должно быть. Например, когда нужно высказать свои желания или то, что наболело.

5. Ее очень заботит мнение окружающих, она хочет всем угодить, понравиться, никого не расстраивать.

6. Критика переживается очень болезненно потому, что она сразу в это верит. Сказали ей, что она толстая — бежит худеть, даже если это лишнее.

7. Она заботится о себе в последнюю очередь — если вообще заботится. Чаще всего она ждёт, когда о ней кто-то позаботится, но ждёт молча. И раз не заботятся — не заслужила. И пытается заслужить.

8. Все проблемы в ее жизни, по ее мнению, потому что она плохая. Она во всем виновата. Нет, она не берет ответственность, она просто виновата, и очень корит себя за это.

9. Она не даёт себе право на ошибки, и готова съесть себя на месте, если не дай Бог.

10. Она все время пытается кому-то что-то доказать. Например, она одевается так, чтобы все видели, что фигура у неё хорошая, а то ещё подумают, что ноги кривые.

11. Она вообще не даёт себе никаких прав, поблажек. Она считает, что должна быть идеальной, и только тогда можно себя любить и принимать.

12. Она очень жестоко обращается с собой, своим телом, желаниями и всем остальным. Как фашист.

13. Ей кажется, что все и везде ее обсуждают, осуждают, что всем есть до неё дело.

14. Она считает себя хуже других.

15. Она считает себя намного лучше других.

16. Она не умеет говорить «нет» другим людям. Ей как-то неудобно их обидеть.

17. Вообще она часто боится обидеть других, но совершенно забывает о том, что обижает себя.

18. Очень боится отличаться от других, особенно внешне.

19. Она очень часто не делает то, что хочет, потому что «а что люди скажут».

20. Всегда найдёт на что обидеться, в любой ситуации, с любым человеком.

21. Не умеет принимать комплименты — да бросьте вы, зачем издеваетесь!

22. На «спасибо» чаще всего ответит: «не за что» или «ничего особенного». Даже если для неё это было непросто.

23. Считает, что любовь надо заслуживать. Долго и трудно. Да и вряд ли реально кто-то сможет ее полюбить.

24. Она никогда не делает чего-то просто для себя. Даже красивое белье себе она купит только для мужа. Не для себя.

25. Она может годами находиться в отношениях, где ей тяжело и больно, но даже не попробует что-то изменить в них, озвучить. Будет страдать и терпеть.

26. Она позволяет обращаться с собой плохо другим людям. И близким, и не очень.

27. Она постоянно сравнивает себя с другими — чаще всего не в свою пользу. Эта выше, эта моложе, эта стройнее.

28. Она вообще не знает, чего хочет, и имеет ли право хотеть.

Нашли у себя признаки? Пришло время это исправить!

Женщина с низкой самооценкой:

🍒не способна чувствовать себя счастливой и довольной

🍒привлекает к себе такое же отношение — без уважения, с пренебрежением

🍒склонна быть жертвой и создаёт такие ситуации

🍒передаёт такое же наследство своей дочери

🍒воспитывает в сыновьях пренебрежение к женщинам

🍒становится частенько лошадью, на которой все едут

🍒не может реализовать себя и свои таланты

🍒не будет счастлива в семейных отношениях

🍒и рядом с ней другие тоже не смогут быть счастливыми.

Самооценка – это то, с чем стоит работать незамедлительно, как только обнаружили проблему.

Причины низкой самооценки у женщин и способы ее коррекции

Каждая женщина хотя бы раз задавалась вопросом о своей самооценке, пыталась взглянуть на себя со стороны. И не всегда ее радовало то, что она видела. Неуверенность в себе, неумение принимать похвалу или критику – все это относится к признакам заниженной самооценки.

Может быть, вы решите, что низкая самооценка — это мелочь, ерунда. Подумаешь, живет себе женщина в спальном районе среднестатистического городка и свято верит в то, что недостойна простого женского счастья в виде надежного мужского плеча, пары веселых карапузов и добродушного пса. Что в этом плохого?

Если не задумываться, то да – критичного в низкой самооценке ничего нет, но не стоит забывать, что такие женщины по натуре своей являются жертвами, а значит, легко могут попасть под влияние манипуляторов и домашних тиранов. Так что такое «самооценка» и как ее повысить?

Что такое «женская самооценка»?

Самооценка – умение оценивать себя, свои личностные характеристики и возможности по сравнению с другими людьми.

Обратите внимание

Самооценка не является врожденной способностью, она формируется еще в раннем детстве под влиянием близкого окружения и семьи. Именно от семьи и родителей в частности зависит, насколько объективно ребенок сможет оценивать себя и свои возможности.

Девочки, не получавшие в детстве достаточного количества внимания от родителей, чаще всего имеют заниженную самооценку, в результате чего не способны развить в себе такие необходимые качества, как целеустремленность и решительность. Если родители уделяли должное внимание воспитанию и развитию ребенка, то у него есть все шансы стать счастливым обладателем адекватной самооценки, а избалованные дети, росшие во вседозволенности, будут отличаться завышенной самооценкой.

Обратите внимание

Стоит отметить, что оценка – критерий субъективный и одна и та же ситуация, проанализированная разными людьми, будет выглядеть по-разному. Бывали случаи, когда вполне успешные женщины, имеющие крепкую семью и детей, считали себя полными неудачницами.

Если исходить из того, что адекватность оценки зависит от особенностей личности, то повысить самооценку может абсолютно любая представительница прекрасного пола.

Причины заниженной самооценки у женщины

Корень проблемы низкой самооценки можно найти в детстве человека. Формирование личности происходит в первую очередь в семье, окружение ребенка играет лишь второстепенную роль.

Если родители девочки являются несчастными обладателями заниженной самооценки, то даже не желая того, прививают ей ту же модель поведения. Детям для полноценного развития необходимо иметь перед глазами наглядный пример, который будет являться эталоном поведения. Неуверенная в себе мать, не умеющая отстаивать свою точку зрения, и не готовая добиваться желаемого, послужит для своей дочери идеалом женщины, даже не подозревая об этом. В результате, несмотря на все попытки вырастить девочку пробивной и амбициозной женщиной, на выходе все равно получится потенциальная жертва.

Есть еще один вариант: чересчур властные родители с завышенной самооценкой. Такое тоже часто можно встретить, особенно в среде бизнесменов и деловых женщин. В подобных семьях родители уделяют мало внимания своим детям, предпочитая переложить заботу об их воспитании на плечи нянек и гувернанток. Конечно, ими движет исключительно желание дать ребенку все самое лучшее, но ведь дети в первую очередь нуждаются именно в родительском внимании. Чаще всего участие властных мам и пап в воспитании ребенка выражается в критике его проступков или несовершенстве поведения. В итоге ребенок постоянно находится под психологическим давлением, что тоже не способствует формированию адекватной самооценки.

Еще одной причиной понижения самооценки может являться крупная неудача. Потеря близкого человека, уход любимого человека, финансовые проблемы или увольнение могут вогнать в депрессию даже взрослого и психологически стабильного человека.

Важно

Не стоит надеяться, что самооценка может повыситься спустя пару аутотренингов перед зеркалом. Для ее повышения необходимо, в первую очередь, решить имеющиеся психологические проблемы. Если не принять меры и не постараться стабилизировать ситуацию, то стресс и депрессия станут вашими постоянными спутниками.

Какие мужчины выбирают женщин с низкой самооценкой

Женщины с заниженной самооценкой чаще всего привлекают внимание таких же мужчин и в лучшем случае, создавая семью, они становятся еще одной парой серых ничем непримечательных людей, с кучей комплексов и не реализовавшихся планов.

Но бывают и случаи, когда такие женщины попадают в поле зрения властных, авторитарных и деспотичных мужчин. Манипуляторы, эгоисты и домашние тираны предпочитают иметь дело с женщинами, имеющими низкую самооценку. Неуверенные в себе и слабовольные представительницы прекрасного пола – идеальные жертвы, которыми предельно просто управлять. Такую даму легко убедить в том, что ее задача – вести дом, ублажать мужа и растить детей. Она будет выполнять функцию домохозяйки и личной прислуги, ее интересы учитываться не будут, поскольку мужчину они не интересуют.

Женщина с низкой самооценкой не нуждается в постоянных знаках внимания, она готова довольствоваться тем, что имеет. Ее можно не ревновать, поскольку весь ее мир крутится исключительно вокруг мужа, она не мыслит своей жизни без него. Она не будет противиться, даже если он начнет поднимать на нее руку.

Обратите внимание

Авторитарные мужчины и умелые манипуляторы смогут достаточно убедительно аргументировать подобное «наказание» и убедить женщину, что в этом есть и ее вина.

Слабохарактерная женщина в итоге становится объектом потребительского отношения не только со стороны мужа, но и окружающих ее людей. Зная о ее безотказности, на нее могут скинуть уйму чужих обязанностей и на работе. Во многих офисах можно увидеть такую серую мышку, которую за чашкой кофе не гоняет только ленивый.

Какие они — женщины с заниженной самооценкой?

Обладательницу низкой самооценки достаточно легко распознать, стоит просто чуть внимательнее присмотреться к своему окружению и себе, а вдруг вы тоже не объективно оцениваете себя. Психологи рекомендуют обратить внимание на следующие признаки:

  • Безотказность. Слабовольные женщины не умеют отказывать людям в их просьбах. Они могут потом ругать сами себя за это, будут злиться и переживать. Но несмотря на свои душевные переживания, они так и продолжат откликаться на чужие просьбы, ведь для таких женщин важно чужое мнение, они боятся осуждения и неприятия окружающими.
  • Неспособность переносить критику. Женщина с низкой самооценкой не может адекватно воспринимать чужую критику, для нее подобное может стать тем самым спусковым крючком, который отправит в затяжную депрессию и в очередной раз послужит доказательством собственной никчемности.
  • Недовольство собственной внешностью. Даже если женщину с низкой самооценкой не будут критиковать или относиться к ней с пренебрежением, она все равно будет ощущать себя недостойной внимания и комплиментов. Такие дамы слишком критично относятся к себе, они видят в себе одни недостатки и предпочитают не выделяться в общей массе окружающих людей.
  • Отсутствие амбиций. Даже если женщина имеет свои планы и мечты, она навряд ли их осуществит, поскольку не обладает необходимой решительностью и целеустремленностью. Они будут исполнять чужие приказы и просьбы, соглашаться с чужим мнением, даже если его не придерживаются, а своими мечтами в итоге будут упиваться, сидя в своем закутке.
  • Потребность в жалости. Женщина с низкой самооценкой может жаловаться коллегам на мужа-тирана, непослушных детей и злодейку-свекровь. В окружении родных и близких они будут рассказывать о проблемах на работе и несправедливости начальства. Подобным поведением они рассчитывают получить дополнительную порцию внимания и жалости. Но они не способны изменить свою жизнь: уйти от авторитарного супруга или найти другую работу.

Как женщине повысить самооценку

Если вы осознаете, что самооценка у вас ниже, чем хотелось бы, то будьте готовы принять меры для ее повышения. Стоит отметить, что больших сложностей в этом нет, главное – твердо решить измениться и не отходить от намеченного плана.

Психологи рекомендуют обратить внимание на следующие советы:

  • Пересмотреть круг знакомых. Хотите повысить самооценку? Тогда сведите к минимуму общение с людьми, которые привыкли самоутверждаться за ваш счет. Если люди из вашего окружения считают вас безропотной мышкой, то пора начинать «огрызаться» и давать отпор таким приятелям. В идеале, вообще прекратить общение с людьми, которые пользуются вашей безотказностью и неконфликтностью.
  • Научитесь любить себя. Нельзя рассчитывать на то, что другие люди будут вас ценить и уважать, если вы сами к себе относитесь с пренебрежением. Начните уделять время собственным желаниям и увлечениям, займитесь своим внешним видом, почитайте интересную книгу. Любить себя – не значит задирать нос и позиционировать себя выше других. Любить себя – это уважать себя и свои потребности, ценить свое время и радоваться своим достижениям.
  • Медитация и управление эмоциями. Даже если вы чувствуете себя неуверенно в окружении других людей, вы не должны показывать свою растерянность. Пора учиться «держать лицо» в любой ситуации. Вас хвалят – благодарите и улыбайтесь! Вас критикуют – сохраните на лице выражение безмятежности и просто примите к сведению. Вас просят сделать чужую работу, которую вы делать не обязаны – откажите наконец-то и займитесь своими делами! Приучите себя к ежедневным медитациям, с помощью этой техники вы сможете хорошо расслабиться и войти в гармонию с собой. Не умеете скрывать эмоции? Тренируйтесь с помощью зеркала.
  • Не ущемляйте себя в желаниях. Хотите быть уверенной в себе женщиной? Перестаньте экономить на себе и уделите внимание своему образу. Если вы будете довольны своей внешностью, то это уже первый шаг на пути к адекватной самооценке. Салон красоты, бассейн, тренажерный зал и немного времени – и вы уже не серая мышка, а милая кошечка, знающая себе цену.

Низкая самооценка у женщины, как ее поднять и повысить

Одна из самых распространенных психологических проблем — это низкая самооценка у женщины — ситуация, вызывающая неуверенность, нервозность, неловкость или преувеличение проблемы. Поэтому рассмотрим, что делать женщине, девушке чтобы полюбить себя и повысить или поднять собственную самооценку?

Также обратим внимание на признаки женской заниженной самооценки, причины ее появления. Вы узнаете 7 вещей, которые ее «убивают». Мы выясним, что это значит, и какие советы психолога помогут восстановить доверие к себе, а также уверенность в собственных навыках?

Что такое женская самооценка

Это восприятие, которое женский пол имеет о себе, то есть то, как они себя видят, или рассматривают. Проблемы низкой самооценки возникают, когда женское видение о себе самой не приспособлено к реальности, а искажено и отрицательно.

Также самооценка связана с уровнем самоуважения или способностями, которыми обладает слабый пол и является результатом набора личных суждений, формирующихся с самого детства. Существует известное выражение: «Окружающие люди относятся к тебе так, как ты сама относишься к себе».

Психологи выделяют три вида самооценки: завышенную, заниженную и адекватную. К сожалению, сегодня большинство представительниц слабого пола предъявляет к самим себе завышенные требования, испытывая в связи с этим повышенную тревожность и неуверенность в себе и своих силах.

Не справляясь с поставленными задачами, они переживают собственную ущербность, а также глубокую неудовлетворенность. Всё это способствует формированию заниженной самооценки.

Что происходит, когда у женщины низкая самооценка?

  1. Когда оценка самой себя крайне негативная, тогда женщина перестает верить своим способностям, не осознает своих пределов и не принимает их.
  2. Она живет комплексом неполноценности, как в работе, так и личной жизни. Это способствует развитию фобий, которые только ухудшают ситуацию.

Признаки заниженной самооценки у женщины

Priznaki zanizhennoy zhenskoy samootsenki

  1. Неуверенные в себе дамы очень сильно зависят от мнения и даже настроения окружающих их людей. У них абсолютно отсутствует чувство собственного достоинства. Любое негативное отношение к себе со стороны кого бы то ни было, женщина с низкой самооценкой интерпретирует как личный провал.
  2. Женщины с низкой самооценкой очень боятся, что общество их не примет. Поэтому они очень сильно стремятся всем понравиться и очень переживают, когда сталкиваются с равнодушным или даже негативным отношением к себе.
  3. Женщины с заниженной самооценкой имеют пагубную привычку постоянно сравнивать себя с окружающими людьми. Причем в процессе данного сравнения обязательно обнаруживают, что недостаточно красивы, умны или успешны. Всё это ещё больше их подавляет, тем самым еще сильнее понижая их личностную самооценку. А итог всего — мучительное чувство собственной никчемности.
  4. У неуверенных женщин с низкой оценкой самой себя не получается построить близких и теплых отношений ни со своим ни с противоположным полом. Как правило, у них практически нет подруг, а мужчины относятся к ним чисто потребительски.
  5. Очень часто женщина с низкой самооценкой считает, что не заслуживает любви к себе. И самое грустное, что так оно и происходит — лучшая подруга вдруг перестает выходить на связь, любимый мужчина предает и уходит к другой. Словно сам окружающий мир органично подстраивается под внутреннее состояние женщины. Здесь как нигде уместно выражение «мысли материальны». Своими самоуничижительными мыслями неуверенная в себе женщина как бы программирует свою жизнь.
  6. Пессимизм, ставший вашей точкой зрения. Пессимизм не только мешает вам быть счастливой, но также является прелюдией к проблемам депрессии или тревоги. Вы абсолютно убеждены, что значительно хуже других по всем параметрам: внешность, ум, интеллект, способности, возможности и характер. Из-за этого чувствуете себя неполноценной личностью.
  7. Боязнь и скованность. Ваш голос никогда не слышен, потому что вы запрещаете себе подавать какие-либо идеи, считая их плохими, недействительными. «Я не могу» — самая распространенная ваша мысль. Она заполнила ваш ум, парализовав тем самым все ваши способности.
  8. Одним из признаков низкой самооценки является нерешительность, невозможность принять решение. Дамы с низкой самооценкой откладывают важные решения, которые влияют на них самих и других.

В этом видео психолог Александр Шахов рассказывает о 9 признаках низкой самооценки, рекомендуем посмотреть.

Характерные особенности проявления заниженной самооценки у женщины

Можно выделить основные внешние особенности низкой самооценки у женщины:

  1. Скованность в общении;
  2. Сильная гипертрофированная потребность всем нравится;
  3. Неопрятность;
  4. Грустное выражение лица;
  5. Сутулость и плохая осанка.

Если вы обнаружили эти признаки в самой себе, значит пришла пора действовать прямо сейчас. Сосредоточьтесь на повышении самооценки, чтобы увидеть жизнь с других точек зрения. Что нужно делать? Читайте дальше.

7 вещей, которые «убивают» женскую самооценку

Отношения с родственниками

Часто причины низкой самооценки у женщин надо искать в детстве. Возможно, у девочки была слишком авторитарная мать. Из-за чего личность матери всё время подавляла личность дочери. Или у девочки были сложные отношения с отцом, который смеялся либо издевался над ней.

Если вовремя не предпринять никаких действий, чтобы поднять женскую самооценку, тогда во взрослой жизни неуверенная в себе женщина столкнется с множеством личностных комплексов и проблем.

Неверность

Джанис Абрамс Спринг , автор книги «Супружеская неверность. Терапия после измены» говорит, что предательство может оказать сильное психологическое воздействие на женщину, главным образом, если она была уверена в верности своего мужчины.

Вместо того чтобы обвинять своего партнера, дама начинает сомневаться в себе, задаваясь вопросом, что возможно ею было сделано что-то не так, раз любимый человек теперь предпочитает компанию другой женской особы.

Даже оставив своего неверного партнера, она будет испытывать страх перед будущей неверностью. Также начнет сравнивать себя с любовницей притом всегда с точки зрения собственной неполноценности.

Критика

Изабель С. Ларрабуру (клинический психолог Медицинского центра Текнон Барселона) указывает, что в зависимости от того, кто критикует, как часто и в каком контексте, критика может полностью подорвать женскую уверенность.

Проблемой также является то, что девушка начинает полагать, что критика верна, а значит она действительно хуже других. Из-за этого может начать унижать себя, желая заслужить одобрение других.

kritika i zhenskaya samootsenka

Вербальное и физическое насилие

Низкая самооценка у женщины вызвана, прежде всего, страхом перед насилием. Словесное или физическое насилие может заставить слабый пол чувствовать себя бессильными. А испытанное при этом унижение или страх подрывают их самооценку.

Социальные сети

Исследование, проведенное Хайфским университетом (Израиль), объясняет, что чем больше времени проводить в социальных сетях, тем больше может развиваться негативный образ к собственной личности или внешности.

Хотя критика или пренебрежительные замечания непосредственно не направлены на тех, кто сидит в социальных сетях, но на представительниц слабого пола влияет то, что они видят или читают о том, как женщины оцениваются на основании того, что они говорят, что носят, какие женские фигуры считаются приемлемыми, а какие нет.

Фигура

Для женского пола очень важно мнение об их внешности. Образ тучной фигуры создает снижение самооценки, говорит Мануэль Мехия Пенья, психиатр Сальвадорской ассоциации психиатрии.

Проблемы с кожей

Врач Клаудио Вальехос из клиники Веспукио (Чили) уточняет, что варикозное расширение вен или прыщи (угри), могут вызывать не только физические проблемы, но также влияние на самооценку.

Способы повышения женской самооценки

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Можно ли поднять самооценку и уважение женщине самостоятельно? Можно ли обучиться уважать и любить себя самостоятельно?

На самом деле психологи считают, что поднять женскую самооценку совсем не сложно. Главное — это сильное желание самой женщины.

Существуют определенные способы, следуя которым, можно почувствовать уверенность в себе, притом добиться существенных результатов. Какие действия следует предпринимать?

Научитесь оценивать себя объективно без предубеждений

Как вы показываете любовь своим близким или дорогим людям? Как правило, вы их оберегаете, выслушиваете, свое время уделяете, приятные и добрые слова говорите. Как это связано с повышением самооценки?

Возьмите бумагу, а лучше приобрести блокнот и напишите, как вы себя любите, как выражаете любовь к себе. Вы в своей жизни самая любимая женщина на свете, для себя вы любимый ребенок. Пишите, как бы вам хотелось, чтобы вас любили.

Оценка своего круга общения

Следующее действие как поднять самооценку женщине (девушке) — записать на бумаге всех своих знакомых, с которыми вы постоянно общаетесь. Нужно напротив каждого имени указать время, которое вы проводите вместе в течение дня или недели. А теперь нужно провести оценку, какое влияние оказывает на вас общение с этими людьми, негативное или позитивное.

Всех кто может повлиять на вашу самооценку и не верит в ваш успех нужно убрать из вашей жизни или сократить время вашего общения. Это можно делать постепенно, каждый раз сокращая время общения, а если возможно вообще убрать этих людей из своей жизни.

Убирайтесь от токсичных людей

Когда человек чувствует себя несчастным, тогда ищет компанию других людей столкнувшихся с подобной ситуацией. Этот поиск, как правило, бессознателен и является следствием того, что человек нуждается в ком-то, кто его понимает. Однако часто он попадает в сети негатива, где не от кого ждать помощи.

Поэтому ваша цель — устранить этих токсичных людей из своего окружения. Старайтесь избегать людей, которые плохо к вам относятся и постоянно вами недовольны. Общайтесь с людьми, которые вас ценят. Знакомьтесь с новыми людьми, которые позитивно смотрят на жизнь, радуются каждому дню, не завидуют и поддерживают все ваши начинания. Запишитесь на уроки танцев, или изучение языков (на что угодно), главное — встретить других людей.

Необязательно заводить новых друзей, но простой факт беседы с позитивными людьми поможет вам получить новую точку зрения на себя саму и собственную жизнь.

Никогда не стесняйтесь просить помощи у тех, кто к вам расположен хорошо или наставляет вас на новые положительные действия. А с родными и любимыми людьми будьте откровенной, озвучив им, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались и общались.

Найдите время для себя любимой

Один час в день просто необходим, чтобы сделать переоценку своим действиям. Сейчас все очень заняты, все в движении, много всевозможных жизненных ситуаций, но это время необходимо найти, если вы себя любите.

Со временем и ваши родные это примут и будут вас понимать. Зачем вам это время? Чтобы наконец-то начать себя любить. Можно читать, размышлять, танцевать, слушать музыку, гулять, заниматься спортом, но это ваше время и все с кем вы общаетесь, должны это принять.

Etapy povysheniya samootsenki

Ведение дневника

Следующее действие того, как девушке полюбить себя и повысить самооценку — завести себе тетрадку успеха, куда следует записывать все свои победы, большие и маленькие. Купите самую красивую тетрадь, которая понравится лично вам. Начинайте писать о себе только самое хорошее.

Замечайте и поощряйте себя за каждую мелочь, что видите или чувствуете, когда смотрите на себя в зеркало, что сделали за день того, чем можно гордиться. Хвалите себя за любую мелочь, любое даже самое незначительное достижение в жизни.

Чем больше будете писать про себя красавицу и умницу, тем лучше. В свободное время перечитывайте, так постепенно будут добавляться новые пункты. Со временем работа над своей самооценкой начнет приносить радость и удовлетворение собой.

Знания — сила

Самооценка поднимется сама собой, если вы будете ежедневно познавать что-то новое. В данном случае знания — это действительно сила. С новыми знаниями, умениями или навыками придет уверенность в себе и собственных силах, придет самоуважение. Не бойтесь ошибаться. Ведь человек не может всё знать. Не надо стесняться задавать вопросы в любом возрасте.

Следите за собой

Ухаживайте за своим телом, развивайтесь физически, занимайтесь спортом. Физические упражнения обязательно поднимут настроение любой женщине, ведь во время их выполнения кровь будет получать гормоны радости — эндорфины.

Учитесь всегда мыслить позитивно

Запомните, человек может мысленно программировать окружающую его действительность. Не тратьте время на жалость к себе. Ведь жалость это унизительная штука.

Следующий важный шаг того, как повысить самооценку женщине (девушке) — перестать себя критиковать. Примите свою несовершенность как данность. Пусть ваши недостатки станут вашей изюминкой. Мысленно превратите свои недостатки в достоинства.

Избегайте сравнений

Что нужно делать, чтобы повысить самооценку и уверенность в себе женщине? Не нужно смотреть на окружающих людей и сравнивать себя с ними. Каждый человек — уникальная и неповторимая личность. Живите так, как хотите именно вы. Живите полной, насыщенной жизнью, живите так, чтобы потом в конце пути ни о чем не сожалеть. Ведь жизнь одна, притом очень быстро проходит.

Делайте то, что вам приносит радость и поднимает настроение. Ставьте реальные цели, стремясь при этом к их достижению. Планируйте сами своё будущее. Не плывите по течению. Возьмите жизнь в собственные руки.

И главное — чтобы поднять самооценку женщина должна полюбить себя такой, какая она есть.

Заключение

Как вы заметили низкая самооценка у женщины — это еще не окончательный приговор. Ее можно повысить или поднять, но нужно запастись терпением, так как этот процесс не скорый. Ведь очень сложно поменять свои действия или мысли за один день либо неделю. Главное верить и действовать.

Хорошая самооценка необходима для того, чтобы наслаждаться более полной и насыщенной жизнью, а также позволять нам жить так, как мы хотим. Тогда как отсутствие чувства собственного достоинства может позволить другим манипулировать нами.

Поэтому все в ваших руках. У вас получится изменить то, что накопилось на протяжении всей жизни.

как стать уверенной в себе, полюбить себя и поднять свою самооценку?

Девушки стремятся к совершенству. Поэтому каждая из них старается довести свои внешние и внутренние стороны до идеала. Когда это не получается, молодая особа начинает постепенно терять самооценку. А такой поворот событий может привести к депрессиям и полной потере своего я. Как нужно действовать, чтобы снова начать чувствовать себя в своей тарелке? На все вопросы можно найти ответы в следующей статье.

Основные причины

Каждый человек имеет свои личностные качества. Они могут отличаться как положительными сторонами, так и отрицательными. Взгляд на себя со стороны называется самооценкой. Она важна для хорошего психического самочувствия любого человека, и при этом неважно, какой у него пол. Часто от низкой самооценки страдают самые чувствительные создания – девушки. Данная категория людей относится к мнению окружающих с особым трепетом. Когда же юная красавица обладает собственным мнением, она становится независимой и сильной личностью.

Проблемы начинаются тогда, когда представительница прекрасного пола теряет контроль над своим внутренним состоянием. Случается это по разным причинам.

Особенности семейного воспитания

Возможно, родители девушки всегда относились к ней предвзято. Мать или отец постоянно упрекали ее в чем-либо. Например, в том, что она никак не может выйти замуж или найти хорошую работу, или ей плохо дается учеба. Данные причины существенно подкосили ее психическое состояние.

Учтите, что взрослым не стоит относиться к ребенку потребительски тогда, когда у него начинается переходный возраст. В такое время психика подростка проходит определенный этап. Из-за этого индивид становится особенно чувствительным. Любая фраза, брошенная неаккуратно взрослым человеком, может довести до глубокой депрессии, которая впоследствии приведет к заниженной самооценке.

Девочка в переходном возрасте находится в пограничном состоянии. Она еще является ребенком и в то же время считает себя уже взрослой. Если в этот период жизни произойдет срыв по каким-либо причинам, он может привести к катастрофе.

Поэтому взрослые должны внимательно относиться к своим детям, которые находятся в таком возрасте. Больше разговаривать со своими чадами на откровенные темы, поддерживать в трудной ситуации и давать советы. Если этого не делать, а все время требовать и давить, последствия могут быть очень печальными.

Детские неудачи

Ребенок должен все время развиваться как физически, так и интеллектуально. Когда ребенок стремится к познаниям, ему необходимо помогать. В этом процессе должны напрямую участвовать взрослые и направлять деятельность в нужное русло. Тогда все неудачи будут восприниматься не как трагедия, а как ошибка, которую можно легко исправить.

Если же ребенок будет постоянно испытывать стресс от того, что у него что-то не получается, он начнет постепенно комплексовать как перед взрослыми, так и перед своими ровесниками. А этот процесс неизбежно приведет к понижению самооценки.

Достигнув определенного возраста, девушка по привычке будет чувствовать себя неуверенно в обществе. Такое поведение не останется незамеченным, и отношение людей к странностям такой личности только усугубят проблему. Поэтому психологи утверждают, что все проблемы, связанные с дальнейшей взрослой жизнью любого человека, идут из детства.

«Нездоровое» окружение

Подросток может попасть в плохую компанию. Необходимо помнить, что от окружения человека напрямую зависит его поведение. Если девушку окружают доброжелательные и умные люди, ее поведение будет соответствовать нормам общества. Если же она находится в плохой компании, то и ее поведение будет оставлять желать лучшего. Постоянные унижения и скандалы неизбежно приведут молодую особу к тому, что она потеряет интерес к жизни и самоуверенность.

Есть и другие причины. Например, девушка перестала считать себя привлекательной, так как испытала некоторое разочарование во взаимоотношениях. Молодая особа влюбилась без памяти в парня, а он не ответил на ее чувства. От такого поворота событий она занялась самобичеванием и стала внушать себе, что теперь парни больше не посмотрят в ее сторону.

При этом страдать от такой проблемы могут также и очень красивые девушки. Когда обида и боль, нанесенные людьми, затмевают разум, здравый смысл отключается. Поэтому нужно вовремя остановить этот процесс. Иначе он приведет к усугублению проблемы, и впоследствии начнется депрессия.

Внешний вид и здоровье

Психология утверждает, что молодые особы зачастую делают из мухи слона. Они преувеличивают даже самую незначительную проблему, а потом по этому поводу очень сильно переживают. Некоторые особенно чувствительные девушки приписывают себе все плохие качества и стараются найти повод, чтобы лишний раз себя поругать.

Есть и основные проблемы, которые приводят к потере самооценки у девушек, – это различные незначительные дефекты. Например, многим не нравится их внешний вид: на лице присутствуют прыщи, и кожа из-за этого кажется неровной. Понижение самооценки также может произойти из-за проблем со здоровьем. Вышеперечисленные факторы приводят к тому, что девушка начинает вести себя тихо и незаметно среди сверстников. Ей кажется, что она недостойна того, чтобы ее кто-нибудь полюбил.

Очень часто над неуверенной в себе особой посмеиваются ее подруги. И если не остановить этот процесс, то он приведет к полному разочарованию в жизни. Чтобы это сделать, необходимо взять свою волю в кулак и перестать обращать внимание на мнение людей.

Нужно иметь свои убеждения и помнить о том, что в каждом человеке есть изъяны. Только одни на них зацикливаются, а другие делают вид, что их не существует.

Признаки

Любое поведение, связанное с заниженной самооценкой, всегда очень сильно заметно. Девушки, которые подвержены самобичеванию, в большинстве случаев имеют определенные черты в своем поведении.

  • Такие особы стараются не просить и не принимать помощь от окружающих. Подарки, которые им пытаются преподнести, также отвергаются. Происходит это потому, что в подсознании такая особа держит мысль о том, что она недостойна никакого внимания, а особенно со стороны мужчин.
  • Такие особы выбирают «не тех мужчин». Считая себя недостойной, молодая представительница слабого пола соглашается на отношения с первым попавшимся мужчиной. Ей все время кажется, что она не вправе выбирать, а может только соглашаться.
  • Девушка с низкой самооценкой не хочет говорить о своих истинных желаниях с близкими людьми. Она себя ведет так, потому что боится спугнуть окружающих слишком навязчивым поведением.
  • Особу, которая не ценит себя, люди стараются унизить или обидеть. Если в поведении человека присутствует самоуважение, то и другие относятся к нему уважительно.
  • Девушка, которая страдает от заниженной самооценки, все время сравнивает себя с ровесниками. Она видит в них конкуренток, так как считает себя не такой привлекательной по сравнению с ними.

Как повысить?

Чтобы поднять самооценку, необходимо сначала полюбить себя, а потом начать бороться со своими комплексами. Как же это сделать? Необходимо действовать поэтапно. А нижеприведенные рекомендации вам помогут.

  • Любой человек считается социальным существом. Он не может жить без общества. Чтобы повысить самооценку, необходимо находиться в том обществе, которое поможет вам в этом. Поэтому следует начать общаться с инициативными людьми. Так вы обретете дружбу и даже, может быть, любовь всей жизни.
  • Продолжая тему, вам можно порекомендовать посещение различных тренингов, семинаров. На некоторых таких мероприятиях людей учат уверенности в себе. Впрочем, если вы еще и научитесь какому-либо новому делу, то ваша самооценка значительно повысится. Также вы сможете найти новую работу с большей зарплатой.
  • Специалисты-психологи могут многое. И если вы обратитесь к ним за помощью, вы сможете очень быстро восстановить свой потенциал. Вы станете волевой и уверенной в себе особой.
  • Кроме того, можно обратиться за помощью к различным «умным» книгам. В таких источниках содержится много интересной информации, касающейся взаимоотношений между людьми. Как только вы научитесь правильно общаться, вы сможете поднять самооценку.
  • Чаще выходите из зоны комфорта. Если вы не любите общаться с людьми, начните это делать. Желательно, чтобы ваши знакомые работали в разных сферах. Так вы сможете получить дополнительные навыки и знания, а также обретете друзей.
  • Откажитесь от самокритики. Для этого необходимо научиться принимать себя такой, какая вы есть.
  • Перестаньте завидовать своим подругам. Поймите: таким поведением вы не только ослабляете свою энергетику, но и регулярно вводите себя в стресс.
  • Начните вести себя уверенно в обществе, где вы постоянно находитесь.

Пусть такое поведение заметят ваши друзья и подруги. Если они начнут высказывать по этому поводу свои мнения, постарайтесь не оправдываться, а дайте им понять, что теперь вы всегда будете вести себя именно так.

Лучшие упражнения

Стать уверенной в себе девушкой и поднять социальный уровень можно при помощи определенных действий.

  1. Займитесь прослушиванием аффирмаций. Запишите заранее утверждающие фразы, сядьте удобно в тихом помещении и включите устройство. Фразы, которые должны повысить вашу самооценку, должны быть, например, такими: «Я самая лучшая, меня все любят», «Я привлекаю внимание людей», «Я умная и красивая».
  2. Пробежки по утрам или вечерам существенно поднимут настроение. Вы таким образом сможете убить сразу «трех зайцев»: усовершенствовать фигуру, поднять настроение и поправить здоровье. К тому же пробежки помогут вам найти единомышленников. Возможно, среди них окажется ваш спутник жизни.
  3. Чтобы поднять самооценку, необязательно идти на прием к психологу. Если вы хоть немного доверяете себе, попробуйте выполнить эффективное упражнение.
    • Сядьте удобно в кресле и закройте глаза.
    • Вспомните те моменты из жизни, которые заставляют вас испытывать стыд или обиду, переживите эти моменты еще раз.
    • Теперь представьте, что вы все ваши плохие воспоминания «комкаете», словно бумагу. В конечном итоге у вас получится один большой ком.
    • Попробуйте его мысленно на вес. Тяжелый? Тогда придется приложить немного усилий, чтобы закинуть его подальше. Представьте, как он улетел и пропал в темноте.
    • Теперь поверните голову в другую сторону. Видите, здесь светит яркое солнце. Идите на свет и не оглядывайтесь.
    • Откройте глаза и дайте себе слово, что больше никогда не будете возвращаться к этим плохим воспоминаниям.

Советы психолога

Возьмите на заметку первый совет психолога: любая личность с заниженной самооценкой сама себя загоняет в такое состояние. Поэтому необходимо постоянно держать под контролем свои настроение и мысли. Чтобы было легче выполнять данное условие, попробуйте вести дневник успехов и достижений. В него необходимо записывать все свои дела, которые состоялись и возымели успех.

Вести запись нужно каждый день. Поступки или действия, например, могут быть такими: спасла котенка из-под колеса машины или захотела выпить вредный напиток, но не стала этого делать и т. д. Кроме того, постоянно перечитывайте данные записи. Они помогут вам поднять самооценку и стать успешным человеком.

В дальнейшем постарайтесь стать независимой от общественного мнения, иначе произойдет разрушение вашей личности. Однако одновременно не стоит отворачиваться от адекватной критики в вашу сторону. Помните о чувстве меры и тогда вы найдете правильный путь.

15 признаков низкой самооценки у женщины, которые могут навредить вашей жизни

индивидуальное меню

  • Диван любви

    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Ваш бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт

    • Кокетничать
    • Игра знакомств
    • Дикие секреты
    • Непослушные дела
  • Чувственный дразнить

    • соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин

    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин

    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Основы
  • Моя жизнь

    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлекательная программа

    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы

ajax-loader

  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Wild Secrets
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…

.

Секрет любви к себе ⋆ LonerWolf

Худшее одиночество — это не чувствовать себя комфортно с собой. — Марк Твен

Простая правда заключается в следующем; , если вы стремитесь осуществить свои мечты, иметь свободу быть самим собой, бросить вызов конформизму и традиционно типичным образам жизни, вы никогда не сможете жить полноценной жизнью, если не избавитесь от заниженной самооценки и не обретете смелость уверенности в себе.

На моем пути к самопознанию и любви к себе я узнал три секрета:

Несовершенство — это свобода

Совершенство не тогда, когда нечего добавить, а когда нечего больше убирать.~ Антуан де Сент-Экзюпери

Мы рождены с врожденным чувством принадлежности. По мере взросления общество помогает нам сформировать представление о совершенстве или о том, что «достаточно хорошо». По сути, нам нужно создать идею, которой нужно соответствовать, чтобы мы могли чувствовать себя принятыми всеми.

Shadow Work Journal Advertisement image Shadow Work Journal Advertisement image

Наши родители говорят нам, чего они ждут от нас, также как и наши братья и сестры, наши учителя и наши религии. Общество использует средства массовой информации, чтобы постоянно доводить нас до совершенства, от рекламы, информирующей нас о том, насколько устаревшие наши вещи по сравнению с их новыми продуктами, до красивых моделей, продающих кремы, диетические продукты или протеиновые батончики. Сравнение — одно из самых больших препятствий на пути к самооценке. Мы используем его, чтобы найти другой стандарт «совершенства» для принятия.

Через социальные сети, такие как Facebook, мы постоянно используем наших друзей, родственников и коллег, чтобы оценить их финансовый успех или то, насколько счастливы наши жизни по сравнению с их, или, по крайней мере, то, чем они хотят поделиться. Но правда в том, что мы видим только поверхность жизни других людей, и мы знаем все свои несовершенства, но мы используем это ложное поверхностное восприятие как ориентир того, насколько «хорошо» мы делаем.

Пытаясь быть достаточно хорошими и пытаясь быть принятыми, мы создаем нереальный образ совершенства, которому не удается соответствовать. Осознавая свое несовершенство, мы отвергаем себя.

Насколько низка ваша самооценка, зависит от того, насколько сильно вы хотели принадлежать к себе, и насколько вы были готовы отказаться от себялюбия и собственного достоинства, чтобы почувствовать себя принятым. Когда мы совершаем ошибку, мы быстро пытаемся ее скрыть, а затем, оставаясь одни, мы чувствуем себя виноватыми, осознавая, насколько мы глупы и некомпетентны.В глубине души быть несовершенным непростительно человеку, который отвергает себя. Этот человек чувствует себя фальшивым и разочарованным из-за того, что он не соответствует своему представлению о совершенстве, поэтому он совершает самоубийство.

Самопомощь может принимать разные формы и формы, подумайте: негативное мышление, наркотики, переедание, физическое самоповреждение и бессознательное вступление в жестокие отношения — вот некоторые примеры. Низкая самооценка — это бесконечный цикл. Нам кажется, что мы не живем в соответствии с нашим представлением об «идеальном», поэтому это дает нам повод оправдать нашу пассивность, чтобы изменить что-то плохое в нашей жизни.Это неизбежно приводит к тому, что мы больше склонны к самозаконному обращению, что ведет к еще большему удалению от нашего представления о совершенстве (например, толстый, безработный, наркоман, одинокий, психически больной).

В какой-то момент наше самоуничижение становится страданием, и наше несчастье начинает делать нас счастливыми. По сути, наше стремление к совершенству парализует нашу способность меняться и лишает нас удовольствий и радостей того, что предлагает несовершенная жизнь.

Совершенство — это смерть.

Буквально смерть.Если вы думаете об определении совершенства, — это когда что-то достигло своего конечного состояния. Совершенство — это когда что-то нельзя улучшить. , но жизнь — это постоянные колебания, и все живое постоянно растет и изменяется. На протяжении всей жизни мы постоянно учимся, даже до последнего вздоха. Подумайте: в какой момент мы можем действительно сказать, что мы «завершены», что мы ничего не можем улучшить? Только когда нас кладут в гроб!

Никогда не думайте о жизни в терминах: « Be Perfect! », но вместо этого подходите к жизни как« Get Better!

Страх неудачи

Прежде чем поставить себе диагноз депрессии или заниженной самооценки, сначала убедитесь, что вы на самом деле не просто окружены придурками. ~ Стивен Винтерберн

Стремление к совершенству имеет множество побочных эффектов, главным из которых является страх неудачи. Страх неудачи парализует нашу способность реализовывать свои мечты и страсти.

Когда-то, когда я что-то терпел, я всегда интерпретировал это как следствие того, кем я был. Мой успех был прямым отражением моих врожденных качеств , например интеллект, интеллект, социальные способности, и не имеют ничего общего с обстоятельствами .Когда что-то пошло не так, это было не из-за того, что я сделал что-то не очень хорошо, а из-за личной неспособности, а в том, что мне не хватало какой-то врожденной черты совершенства.

Если я приглашал девушку на свидание, но мне отказывали, это происходило потому, что я был неадекватен, а не потому, что, например, она не слышала то, что хотела услышать от меня, или у нее уже был интерес к кому-то другому, или она имела действительно плохой день на работе.

То, что вы делаете, и результат того, что вы делаете, формируют образ того, кем вы себя считаете, или, другими словами: вашу самооценку.Но хорошая новость заключается в том, что независимо от того, кем вы себя считаете, то, что вы делаете, вы контролируете, что вы можете изменить и улучшить с практикой, и если вы измените это, это изменит то, кем вы себя считаете.

Я думал, что никогда не смогу писать для аудитории, например, английский — мой второй язык, и мне не хватило терпения. Но независимо от того, кем я себя считал, я разработал этот веб-сайт и начал писать статьи, и я стал тем, кто пишет для 12 000 читателей.

От самоуничижения к уверенности в себе

Люди оценивают друг друга по тому, что у каждого есть, а не по тому, что каждый … Ничто не может принести вам покой, кроме вас самих.~ Ральфо Уолдо Эмерсон (Essential Emerson)

Слово «мужество» происходит от латинского «кор», означающего сердце. Сегодня мы используем это слово для описания героических действий, но в самом чистом виде оно означало «высказывать свое мнение, рассказывая всем сердцем», или, другими словами, сделать себя эмоционально уязвимым.

Самопринятие как инструмент любви к себе, означает прощение ваших недостатков, признание того, что вы не идеальный человек и что вам не обязательно быть, и что вы никогда не доживете до этого. образ совершенства, который вы создали бессознательно.


Twin Flame book cover Twin Flame book cover

Близнецовых Пламен и Родственных Душ:

Узнайте, как ковать истинное, глубокое и прочное близнецовое пламя и любовь родственной души — независимо от того, на каком этапе вы находитесь, начните прямо сейчас. Эта книга предназначена для всех, кто стремится найти и создать настоящие, полноценные и пробужденные отношения.

Download Button Download Button


Низкая самооценка проистекает из злоупотребления собой, из-за отсутствия самоуважения того, кто вы есть, того, кто вы на самом деле , а не из ложного идеального образа того, кем вы «должны» быть. Противоположность самоуничижению — себялюбие.

Чем больше у нас любви к себе, тем больше мы прощаем и принимаем себя, включая ошибки и пороки, и тем меньше мы будем так сурово осуждать себя. Мы также судим других согласно нашему представлению о совершенстве, и, естественно, они не оправдывают наших ожиданий. Если мы хотим полностью испытать любовь и сопричастность, мы должны верить, что достойны любви и принадлежности. Если вы не можете любить себя, откуда исходит ваша любовь, как вы можете по-настоящему любить кого-то другого?

И единственный способ испытать любовь к себе — это быть самим собой.Уважать и принимать кого бы то ни было.

Большинство из нас слишком охотно продают свою целостность, гордость за себя, чтобы быть кем-то более приемлемым для других посредством сплетен, принятия глупых культурных тенденций моды, наркотиков, банд и отрицательного менталитета .

Думаешь, это ты? Пройдите наш тест на низкую самооценку.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.