Объективные показатели и субъективные показатели здоровья: Урок № 11. Практическая работа №2. Изучение показателей здоро­вья человека

Урок № 11. Практическая работа №2. Изучение показателей здоро­вья человека

Методическое пособие разработки уроков 10-11класс

Тип урока- комбинированный

Методы: личностно-ориентированного подхода, частично-поисковый, про­блемного изложения, репродуктивный, объясни­тельно-иллюстративный

Цель: формирование у человека системы практико-ориентированных знаний и умений и на их основе развития природосообразного поведения в окружающем мире.

Задачи:

Образовательные: освоение содержания экологического образования, смысл которого заключается в понимании естественных законов природы и их соотнесение с «искусственными законами» развития социума.

Развивающие: развитие ключевых компетентностей учащихся на примере содержания экологического образования;развитие исследовательских умений учащихся по оценке состояния различных компонентов окружающей среды.

Воспитательные:.формирование экологически грамотного поведения человека в окружающей среде, перевод знаний человека об окружающей среде в стиль его жизни (уклад жизни, образ жизни).

УУД

Регулятивные: организовывать своё рабочее место под руководством учителя; определять план выполнения заданий на уроке, оценивать результат своей деятельности.

Коммуникативные: участвовать в диалоге на уроке; отвечать на вопросы учителя, товари­щей по классу; слушать и понимать речь других; работать в малой группе.

Познавательные: осмысление учащимися ценностей феномена жизни, ценности каждой формы существования жизни; ценности существования человека, его здоровья, социо-космической значимости ;

Планируемые результаты

Предметные

влияние человека на отдельные компоненты природы и влияние природы на все стороны человеческой деятельности;

подготовку школьников к практической деятельности в области биологии, экологии и медицины;

— установление гармоничных отношений с природой, со всем живым, как главной ценностью на Земле.

Личностные:

— формирование ключевых компетентностей на содержании экологического образования;

-создание таких педагогических условий, которые обеспечат право каждого школьника на индивидуальное развитие, которое соответствует его психологическому статусу, склонностям, потребностям, интересам, возможностям.

Метапредметные: связи с такими учебными дисциплинами как биология, химия, физика, география — будут способствовать более высокому уровню владения навыками по данному курсу и реализации задач предпрофильной подготовки школьников.

Форма организации учебной деятельности – индивидуальная, групповая

Методы обучения: наглядно-иллюстративный, объяснительно-иллюстративный, частично-поисковый, самостоятельная работа с дополнительной литературой и учебником, с ЦОР.

Приемы: анализ, синтез, умозаключение, перевод информации с одного вида в другой, обобщение

Развития таких ключевых понятий как «качество человека» (ценности, мировоззрение, сознание, мышление), «качество жизни» (уровень жизни, стиль жизни, уклад жизни), «качество окружающей среды» (состояние атмосферы, гидросферы, литосферы (педосферы), животного и растительного мира, вида Homo sapiens sapiens, культуры, образования).

Информация

Критерии оценки индивидуального здоровья человека

В практической медицине для оценки индивидуального здоровья обычно используют понятие нормы. Норма есть биологический оптимум живой системы. Этот интервал имеет подвижные границы, в рамках которых сохраняется оптимальная связь со средой, а также согласованность всех функций организма.

Интересна точка зрения В. М. Дильмана, который считает, что говорить о здоровье организма и о его норме вообще невозможно, так как все индивидуальное развитие является патологией, отклонением от нормы. Норма возникает лишь в 20 лет и длится не более 5 лет, так как в пределах этого периода минимальна частота главных болезней человека. Патологическим индивидуальное развитие является потому, что, наряду с законом сохранения гомеостаза в развивающейся живой системе, должен выполняться и противоположный ей закон отклонения гомеостаза.

Отсюда неизбежны «нормальные» болезни старческого возраста: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет, рак, ожирение и др.

Для оценки индивидуального здоровья существует большое количество инструментальных и лабораторных методов.

Для оценки сердечно-сосудистой системы применяются анализ ЭКГ, УЗИ, пробы с физической нагрузкой. Системадыхания оценивается с помощью различных комплексов дыхательной и газоаналитической аппаратуры (спирограф). Обмен веществ в организме оценивается сложными биохимическими методами, радиоизотопной диагностикой. Система кровиоценивается приборами для анализа состава крови. Иммунологические исследования — наиболее трудоемкие — базируются на сложных биохимических, микробиологических и специальных анализах состава и газов крови. Для оценки слуха и зрения используются аудиография и Snellen-карты. В качестве инструмента для оценки психического и социального здоровья используются различные анкеты-опросники.

Субъективные показатели здоровья человека

К субъективным показателям функционального состояния здоровья человека относится самооценка человеком своего текущего состояния здоровья. Прежде всего, сюда следует отнести самочувствие как интегральную оценку своего состояния. К субъективным же показателям относят полноценность сна, аппетит, бодрость (или слабость) и др.

Субъективные показатели не всегда соответствуют объективному состоянию здоровья человека, человек может иногда себя хорошо чувствовать при уже начинающихся болезненных изменениях. Самочувствие, активность, настроение человека — это своеобразный барометр состояния центральной нервной системы и многих функций внутренних органов. Наличие болезненных ощущений — это сигналы предболезни или болезни (головные боли, общая слабость, головокружение, ощущение сердцебиения, одышка, боли в мышцах и другие признаки).

Объективные показатели состояния здоровья человека

Объективные показатели здоровья человека выражаются в таких критериях, которые проявляются независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоянием и с нормативными характеристиками. К объективным показателям относят рост, массу тела, окружности тела и его частей, динамометрию кисти и становую, частоту и ритмичность пульса и дыхания, температуру тела, окраску кожи, характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию движений и т. д. Чаще всего для этого используется частота сердечных сокращений на дозированную физическую нагрузку (например, 20 приседаний за 30 секунд или переход из положения лежа на спине в положение стоя).

Длина тела (рост) — важный показатель физического развития человека. Измерение длины тела имеет большое значение для вычисления показателей, характеризующих правильность, пропорциональность телосложения. Рост у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин до 21 — 22 лет.

Масса тела — может изменяться в течение дня, поэтому желательно определять ее в одно и то же время. При анализе показателя имеет значение его соответствие «идеальному весу».

Существует несколько способов расчета «идеального веса». Самый распространенный и близкий к истинному определяется путем вычитания из показателей длины тела (в см) условных величин:

при росте меньше 165 см вычитается цифра 100;

при росте 165— 175 см вычитается цифра 105;

при росте свыше 175 см вычитается цифра 110.

В результате получается «идеальный вес» в килограммах.

Превышение идеального веса на 10% говорит об избыточной массе тела, что является фактором риска для развития многих заболеваний. Если вес на 10% и более ниже идеального, говорят о пониженном питании.

Функциональные показатели деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Осуществляется измерение параметров и характеристик деятельности двух основных функциональных систем организма в состоянии относительного покоя, и после выполнения какой-либо нагрузки.

А) Пульс — исключительно важный показатель, отражающий деятельность сердечно-сосудистой системы. Частота пульса у здорового, но не тренированного мужчины равна 70 — 75 ударам в минуту, у женщин — 75 — 80 ударам.

У тренированных людей частота пульса в покое реже за счет повышения силы и коэффициента полезной деятельности сердечной мышцы и составляет около 50 ударов в одну минуту.

Во время физической нагрузки частота пульса увеличивается. Здоровому человеку не следует превышать нагрузку, при которой частота пульса больше той, которая рассчитывается по формуле: 220 — возраст человека. Оптимальной нагрузкой является та, при которой частота пульса составляет 65 — 90% от максимально допустимой для данной возрастной группы.

Б) Проба с 20 приседаниями. Проба является стандартизованной нагрузкой, она проста и показательна для определения степени тренированности.

Перед ее выполнением подсчитывается частота пульса в покое. Производятся 20 глубоких приседаний в течение 30 секунд (ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед). Определяется частота пульса сразу после выполнения нагрузки, через одну, две и три минуты после приседаний. Оценивают пробу по проценту учащения пульса по отношению к исходному и по длительности восстановления частоты пульса до исходной величины.

При учащении пульса: на 25% состояние сердечно-сосудистой системы оценивается как хорошее; на 50 — 75% — удовлетворительное; более чем на 75% — неудовлетворительное.

Восстановление частоты пульса до исходной величины происходит в норме за 1 —3 минуты.

В) Проба с задержкой дыхания. Сначала подсчитывается число вдохов за 30 сек. и умножается на 2. В норме в состоянии покоя частота дыхания у взрослого человека от 9 до 12—16 вдохов в одну минуту. При подсчете необходимо стараться дышать в естественном ритме. Затем проводится проба, которая дает представление о состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и заметить время в сек. максимально возможной задержки дыхания. После небольшого отдыха провести то же самое, сделав выдох.

Результаты пробы оцениваются по трехбальной шкале.

На вдохе: 39 сек. — неудовлетворительно, 40 — 49 сек. — удовлетворительно, свыше 50 сек. — хорошо.

На выдохе: 34 сек. — неудовлетворительно, 35 — 39 сек. — удовлетворительно; свыше 40 сек. — хорошо.

Как видно из данных, представленных в табл. 3, показатели, определяющие индивидуальное здоровье имеют то преимущество, что значительная часть из них может быть выражена количественно. Для оценки сердечно-сосудистой системы применя­ются анализ ЭКГ, УЗИ, пробы с физической нагрузкой. Система дыхания оценивается с помощью различных комплексов дыхательной и газоаналитической аппара­туры (спирограф). Обмен веществ в организме оцени­вается сложными биохимическими методами, радио­изотопной диагностикой. Система крови оценивается приборами для анализа состава крови. Иммунологиче­ские исследования — наиболее трудоемкие — базиру­ются на сложных биохимических, микробиологичес­ких и специальных анализах состава и газов крови. Для оценки слуха и зрения используются аудиография и Snellen-карты. В качестве инструмента для оценки психического и социального здоровья используются различные анкеты-опросники.

Самоконтроль — это самонаблюдение человека за определенными показателями своего организма в про­цессе жизнедеятельности и в ответ на физические, холодовые и иные нагрузки. Эти показатели включают в себя субъективные данные (оценка настроения, ра­ботоспособности, сна, аппетита) и объективные (рост, масса тела, частота сердечных сокращений и дыхания, а также  некоторые другие величины). Самоконтроль следует вести регулярно.

Субъективные показатели относятся к самооценке человеком своего текущего состояния здоровья. Прежде всего, сюда следует отнести самочувствие как интеграль­ную оценку своего состояния. Трудно точно очертить круг ощущений, формирующих само понятие самочув­ствия, так как у каждого человека он свой, определяемый уровнем его знаний о своем организме и умением анали­зировать свои ощущения. Однако определенно к субъек­тивным критериям можно отнести такие, как отсут­ствие или наличие болезненных ощущений, степень желания заниматься повседневной деятельностью и фи­зической культурой, отношение к окружающему, наст­роение, желание работать, усталость и т.д. — все то, что можно определить как жизненный тонус. К субъек­тивным же показателям относят полноценность сна, ап­петит, бодрость (или слабость) и др. Субъективные пока­затели не всегда соответствуют объективному состоя­нию здоровья человека, так как во многом определяются его индивидуальными психофизиологическими качест­вами и складывающимися в настоящее время жизнен­ными установками и обстоятельствами. Поэтому человек может иногда себя хорошо чувствовать при уже начина­ющихся болезненных изменениях.

1. Самочувствие, активность, настроение челове­ка — это своеобразный барометр состояния централь­ной нервной системы и многих функций внутренних органов. Обычное нормальное самочувствие челове­ка — это ощущение бодрости, жизнерадостности, же­лание работать, учиться, высокая работоспособность.

2. Ночной сон. Во время сна человек отдыхает. Вос­станавливаются функции организма, прежде всего цен­тральной нервной системы. Нормальным считается сон, наступающий вскоре после того, как человек лег спать, достаточно крепкий, длительностью 7-8 часов. После такого сна человек ощущает себя отдохнувшим и бодрым. Многие отклонения в состоянии здоровья, особенно центральной нервной системы, еще не прояв­ляющиеся другими симптомами, сразу же сказываются на сне. Плохой сон характеризуется длительным перио­дом засыпания или ранним пробуждением среди ночи.

3. Аппетит. При хорошем функционировании всех органов и систем, при адекватных физических нагруз­ках обмен веществ происходит более активно. Поэто­му здоровый человек не жалуется на свой аппетит, ча­ще даже приходится прибегать к разумному ограниче­нию. Но аппетит не устойчив, он зависит от качества пищи, легко нарушается при недомогании, болезнях, перенапряжении.

4. Наличие болезненных ощущений — это сигна­лы предболезни или болезни (головные боли, общая слабость, головокружение, ощущение сердцебиения, одышка, боли в мышцах и другие признаки).

Объективные показатели здоровья человека вы­ражаются в таких критериях, которые проявляются независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоя­нием и с нормативными характеристиками. К объек­тивным показателям относят массу тела, окружности тела и его частей, динамометрию кисти и становую, частоту и ритмичность пульса и дыхания, темпера­туру тела, окраску кожи, характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию движений и т.д. Важным дополнением к объективной само­оценке показателей здоровья может быть реакция и режим восстановления отмеченных показателей. Чаще всего для этого используется частота сердеч­ных сокращений на дозированную физическую нагруз­ку (например, 20 приседаний за 30 секунд или переход из положения лежа на спине в положение стоя).

Длина тела (рост) — важный показатель физичес­кого развития человека. Измерение длины тела имеет большое значение для вычисления показателей, харак­теризующих правильность, пропорциональность, телосложения. Рост у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин до 21-22 лет.

Масса тела — может изменяться в течение дня, по­этому желательно определять ее в одно и то же время. При анализе показателя имеет значение его соответст­вие «идеальному весу».

Существует несколько способов расчета «идеаль­ного веса». Самый распространенный и близкий к ис­тинному определяется путем вычитания из показате­лей длины тела (в см) условных величин:

—  при росте меньше 165 см вычитается цифра 100;

—  при росте 165-175 см вычитается цифра 105;

—  при росте свыше 175 см вычитается цифра 110.

В результате получается «идеальный вес» в кило­граммах.

Превышение идеального веса на 10\% говорит об из­быточной массе тела, что является фактором риска для развития многих заболеваний. Если вес на 10\% и более ниже идеального, говорят о пониженном питании.

Функциональные показатели деятельности сер­дечно-сосудистой и дыхательной систем. Осуществ­ляется измерение параметров и характеристик дея­тельности двух основных функциональных систем ор­ганизма в состоянии относительного покоя, и после выполнения какой-либо нагрузки. Если при этом дает­ся стандартная нагрузка, то величина и характер изме­нения параметров сравнивается со стандартизованны­ми нормами, и делаются выводы о степени трениро­ванности данной системы и организма в целом. Кроме того, сопоставление их с предыдущими результатами позволяет сделать выводы об эффективности физ­культурно-оздоровительных мероприятий.

1. Пульс — исключительно важный показатель, от­ражающий деятельность сердечно-сосудистой систе­мы. Частота пульса у здорового, но не тренированного мужчины равна 70-75 ударам в минуту, у женщин — 75-80 ударам. У тренированных людей частота пульса в покое ре­же за счет повышения силы и коэффициента полезной деятельности сердечной мышцы и составляет около 50 ударов в одну минуту. Во время физической нагрузки частота пульса уве­личивается. Здоровому человеку не следует превышать нагрузку, при которой частота пульса больше той, ко­торая рассчитывается по формуле: 220 — возраст чело­века. Оптимальной нагрузкой является та, при которой частота пульса составляет 65-90\% от максимально до­пустимой для данной возрастной группы.

2. Проба с 20 приседаниями. Проба является стандартизованной нагрузкой, она проста и показательна для определения степени тренированности. Перед ее выполнением подсчитывается частота пульса в покое. Производятся 20 глубоких приседаний в течение 30 секунд (ноги на ширине плеч, руки вытя­нуты вперед). Определяется частота пульса сразу по­сле выполнения нагрузки, через одну, две и три мину­ты после приседаний. Оценивают пробу по проценту учащения пульса по отношению к исходному и по дли­тельности восстановления частоты пульса до исходной величины.  При учащении пульса: на 25\% состояние сердечно­сосудистой системы оценивается как хорошее; на 50-75\% — удовлетворительное; более чем на 75\% — неудовлетворительное.   Восстановление частоты пульса до исходной вели­чины происходит в норме за 1-3 минуты.

3. Проба с задержкой дыхания. Сначала подсчитывается число вдохов за 30 сек. и умножается на 2. В норме в состоянии покоя частота дыхания у взросло­го человека от 9 до 12-16 вдохов в одну минуту. При подсчете необходимо стараться дышать в естест­венном ритме. Затем проводятся проба, которая дает представление о состоянии сердечно-сосудистой и ды­хательной систем. Необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и заметить время в сек. максимально возможной за­держки дыхания. После небольшого отдыха провести то же самое, сделав выдох.

Результаты пробы оцениваются по трехбальной шкале.

На вдохе: 39 сек. — неудовлетворительно, 40-49 сек. — удовлетворительно, свыше 50 сек. — хо­рошо.

На выдохе: 34 сек. — неудовлетворительно, 35-39 сек. — удовлетворительно; свыше 40 сек. — хо­рошо.

Желательно вести дневник самоконтроля, в кото­рый периодически вносятся все или некоторые пока­затели. Подобный дневник значительно облегчает оп­ределение динамики показателей в процессе занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, повы­шает заинтересованность в занятиях.

                                                                                                      Таблица 3

        Показатели индивидуального здоровья (Р.И.Айзман, 1996)

Как видно из данных, представленных в табл. 3, показатели, определяющие индивидуальное здоровье имеют то преимущество, что значительная часть из них может быть выражена количественно. В конеч­ном итоге это дает суммарную величину уровня здо­ровья, динамика которой и позволяет судить о состо­янии и перспективах здоровья данного человека: о силе или слабости каждого из показателей индиви­дуального здоровья, об эффективности предприни­маемых оздоровительных мер применительно к каж­дому показателю.

Изучение показателей здоровья школьника

Цель работы: оценка основных показателей здоровья учащихся и их соответствие возрастным нормам.

Основы:

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, сохранения оптимальной трудоспособности при максимальной продолжительности жизни.

По оценкам специалистов, на сегодняшний день только 12 % выпускников средних школ полностью здоровы, каждый третий призывник в вооруженные силы страны страдает хроническими заболеваниями, у каждого второго выявляются существенные отклонения в физическом или психическом развитии.

Здоровье оценивается по сложному комплексу показателей, например. состояния опорно-двигательной системы, функциональных возможностей организма, гармоничности физического развития, состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Оборудование: сантиметровая лента, секундомер, стул

Задание 1

Оцените свое физическое развитие:

1. Измерьте окружность грудной клетки, накладывая сантиметровую ленту по нижним углам лопаток и среднегрудинной точки при отведенных в сторону руках. Лента должна плотно прилегать к телу.

2. Пользуясь данными измерений и сведениями медицинского осмотра (масса тела, длина тела), определите гармоничность своего физического развития. Для этого найдите в таблицах 1-3 соответствующий «коридор» для каждого из ваших показателей (на пересечении возраста и величины показателя).

«Коридор» процентных величин характеризует встречаемость показателя данного признака в различных половых и возрастных группах. Чем больше значение «коридора», тем ближе ваши показатели к среднестатистическим данным.

Заполните таблицу:

Таблица 1 «Коридор» длины тела

«Оценка здоровья населения как показателя качества окружающей среды».

Простейший показатель здоровья

параметры здоровья человека

Ресурсы

Алексеев С. В Экология: Учебное пособие для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений разных видов.

Словарь геоэкологических понятий

http://allrefrs.ru/1-57748.html

Основные понятия экологии человека

https://studfiles.net/preview/5246673/page:3/

Изучение показателей здоровья человека

http://lektsii.com/2-70253.html

Критерии оценки индивидуального здоровья человека

https://studfiles.net/preview/5874742/page:22/

Сайт YouTube: https://www.youtube.com /

Хостинг презентаций

— http://ppt4web.ru/nachalnaja-shkola/prezentacija-k-uroku-okruzhajushhego-mira-vo-klasse-chto-takoe-ehkonomika.html

Субъективные и объективные показатели состояния организма — Рефераты бесплатно

РЕФЕРАТ

по дисциплине  «Элективные курсы по физической культуре и спорту»

на тему «Субъективные и объективные показатели состояния организма

г. Владивосток

2020

Введение

Значение физической культуры и спорта интенсивно возрастает как для детей, так и для взрослой составляющей населения. Занятия физической культурой и спортом сильно влияют на организм каждого человека. Упражнения и движения помогают восстановить и укрепить имунную систему, ускорить умственную работоспособность, уменьшить риск заболевания различными болезнями, поднять дух и улучшить настроения.

Физическое воспитание, в свою очередь, вне зависимости от  форм его осуществления, является, прежде всего, специализированным социально-педагогическим процессом, в то время как объектом этого процесса является очень сложная биологическая система – организм человека. Как известно, организм человека постоянно контактирует как с природным окружающим миром, так и с социальной его частью. Соответственно, для того, чтобы учебно-тренировочный процесс проходил наиболее эффективно, необходимо, чтобы используемые средства и методы физического воспитания соответствовали функциональным возможностям состоянию здоровья, возрастным индивидуальным особенностям занимающихся физической культурой и спортом .

Учёные давно выяснили, что систематические занятия физическими упражнениями оказывают на организм человека существенные сложные многообразные воздействия. Но только правильно организованные занятия с соблюдением принципов спортивной тренировки укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность организма, способствуют росту спортивного мастерства. Нерациональная организация тренировочных занятий, выполнение физической работы, не соответствующей индивидуальным морфофункциональным и физическим возможностям организма занимающихся физической культурой и спортом, не подходящей направленности, неправильной интенсивности, могут нанести вред здоровью. Также отрицательный вклад в развитие качеств человека могут внести отсутствие регулярного медицинского контроля, пренебрежение методическими указаниями тренера, педагога, врача.

Рекомендуется использовать различные виды контроля в процессе физического воспитания. Посредством такого контроля отслеживается функциональное состояние различных органов и физиологических систем организма занимающихся.

Количество показателей контроля организма может варьироваться, тем не менее важно научиться правильно определять отдельные показатели, правильно их формулировать и оценивать.

В данном реферате была описаны показатели состояния организма. Также в данной работе разобраны основные виды как субъективных, так и объективных показателей.

В качестве теоретической базы для данного реферата были использованы работы Гаврилова Д.Н., Комкова А.Г., Крутько В.Н. и др.

В отечественной науке принято делить показатели состояния организма на объективные и субъективные.

Объективные показатели

Под объективными показателями подразумеваются показатели, которые выражаются в критериях, которые проявляются независимо от воли человека, а также могут быть определены другим человеком. Более того, объективные показатели можно сравнить с предыдущим состоянием и нормативными характеристиками. Одним из таких показателей является длина тела.

1. Длина тела (рост) – важный показатель физичес­кого развития человека. Измерение длины тела имеет большое значение для вычисления показателей, харак­теризующих правильность, пропорциональность тело­сложения. Рост у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин до 21-22 лет
2. Масса тела (вес) – еще один показатель состояния организма, который относится к группе объективных. Этот критерий может изменяться в течение дня, по­этому желательно определять ее в одно и то же время. При анализе показателя имеет значение его соответст­вие «идеальному весу».

Существует несколько способов расчета «идеаль­ного веса». Самый распространенный и близкий к ис­тинному определяется путем вычитания из показате­лей длины тела (в см) условных величин:

• при росте меньше 165 см вычитается цифра 100;
• при росте 165-175 см вычитается цифра 105;
• при росте свыше 175 см вычитается цифра 110.

В результате получается «идеальный вес» в кило­граммах.

Превышение идеального веса на 10% говорит об из­быточной массе тела, что является фактором риска для развития многих заболеваний. Если вес на 10% и более ниже идеального, говорят о пониженном питании.3) Индекс массы тела (ИМТ) – величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

Индекс массы тела измеряется в кг/м².

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Частота сердечных сокращений (ЧСС), иногда можно встретить синонимичное понятие «пульс», также является объективным показателем.

Пульс — колебание стенки артерии, создающееся систолической волной крови. Чаще всего пульс прощупывают на периферическом конце лучевой артерии у основания большого пальца. Пульс, который можно прощупать при надавливании на артерию, есть ни что иное, как удар крови о стенку артерии. Число пульсовых ударов соответствует числу сокращений сердца. Поэтому по пульсу часто определяют частоту сердечных сокращений (число сердечных сокращений в единицу времени). Если по какой-либо причине на лучевых артериях пульс исследовать нельзя, для этого используют височную, сонную, бедренную, локтевую и другие артерии. Исследуют пульс 2, 3 и 4-м пальцами, накладывая их на ладонную поверхность так, чтобы у основания большого пальца исследуемого был второй палец исследующего, а рядом с ним в сторону локтя — третий и четвертый пальцы; прижимают артерию к внутренней поверхности лучевой кости. Рука исследуемого должна находиться в удобном, полусогнутом положении.

Установлено, что в состоянии покоя величина пульса зависит от пола, возраста, позы (стоя, сидя, лежа). У взрослого человека частота сердечных сокращений в норме 60-80 уд/мин. Пульс у здорового человека должен быть ритмичным, хорошего наполнения. Выраженное учащение пульса происходит при физическом напряжении и психическом возбуждении. Здоровому человеку не следует превышать нагрузку, при которой частота пульса больше той, ко­торая рассчитывается по формуле: 220-возраст чело­века. Оптимальной нагрузкой является та, при которой частота пульса составляет 65-90% от максимально до­пустимой для данной возрастной группы.

Редкий пульс – до 44-60 в минуту наблюдается у хорошо тренированных спортсменов. Частый пульс (более 90 ударов), соответствующий ускоренному ритму сердца, называется тахикардией, редкий (реже 60 в минуту) – брадикардией.

Ритм пульса соответственно деятельности сердца может быть правильным (ритмичным), когда все пульсовые волны имеют одинаковую величину и промежутки между ними равны. Нарушаться ритм пульса может за счет изменения величины пульсовых волн и различия промежутков между ними – такой пульс называют неправильным (аритмичным)

5) Артериальное кровяное давление(АД) находится в прямой зависимости как от количества перекачиваемой сердцем крови в единицу времени, так и от сопротивления току крови.

Наибольшее значение артериального кровяного давления, которое достигается в период сокращения (систолы) сердца, называется максимальным, или систолическим давлением (САД). У взрослого человека оно равно 100-130 мм. рт. ст. В период же расслабления (диастолы) сердца, когда кровь не поступает в артериальную систему, а лишь оттекает из нее под влиянием давления стенок артерий, кровяное давление в артериях падает. Непосредственно перед очередным систолическим выбросом крови из сердца в аорту оно достигает наименьшего значения и носит название минимального, или диастолического давления (ДАД). У человека оно равно 60-80 мм. рт. ст.

Разница между максимальным и минимальным значениями давления крови обозначается как пульсовое давление. Пульсовое давление отражает пропускную способность сосудистой системы и пропорционально объему крови, выбрасываемой при каждом сокращении сердца. В покое оно должно находиться в пределах 40-50 мм рт. ст.

6) Также необходимо упомянуть окружности тела и его частей, динамометрию кисти, температуру тела, содержание сахара в крови, доступные тесты определения уровня развития физических качеств  и др. в качестве объективных показателей состояния организма

Субъективные показатели

К субъективным показателям относятся: работоспособность, самочувствие, сон, аппетит, жалобы и болевые ощущения и др.

Работоспособность — способность человека к выполнению достаточно интенсивной внешней умственной и физической работы длительное время без снижения ее эффективности. При прочих равных условиях у лиц с более высоким уровнем общей физической работоспособности, более высокой производительностью кардиореспираторной системы утомление наступает позже, чем у лиц с низкой физической работоспособностью, недостаточными функциональными возможностями системы организма, ответственных за транспорт кислорода из окружающей среды к работающим мышцам. Снижение работоспособности может наблюдаться при перегрузке (умственной или физической) или при наличии заболевания.

Самочувствие — субъективное ощущение своего здоровья. Критерием его оценки служат ощущения физического и духовного подъема. Оно во многом определяется состоянием работы сердечно-сосудистой системы и значительно меняется, если появляются нарушения в ее деятельности. Посредством постоянного контроля за частотой сердечных сокращений и др. показателями эти нарушения можно прогнозировать и предупредить ухудшения здоровья.

Усталость — субъективное ощущение утомления, которое проявляется в неделании или невозможности выполнять обычную трудовую или тренировочную нагрузку. Усталость непосредственно связана с состоянием центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата.

Сон — чувствительный показатель здоровья. Критерием его оценки служит время засыпания, глубина и продолжительность сна, наличие сновидений, ощущения после пробуждения. Здоровый крепкий сон определяет хорошую реакцию на нагрузки. При нарушениях сна наблюдается сонливость, а чаще, особенно после чрезмерных физических нагрузок, нарушениях режима — бессонница.

Аппетит — свидетельствует о работе органов пищеварения и всего организма. Всякого рода нарушения указывают на переутомление или начало заболевания. Нерациональное питание может служить причиной снижения этого показателя.

Жалобы и болевые ощущения — достаточно информативный субъективный показатель состояния организма. Так, сильное сердцебиение, боли в грудной клетке, стеснение груди, одышка (учащенное дыхание, сопровождающееся ощущением недостатка воздуха) может служить сигналом ухудшения состояния сердечно-сосудистой системы, мышечные болевые ощущения — сигналом перетренировки, наличия или повышенной возможности получения травмы, боли в горле — возможным наличием или началом простудного заболевания.

Заключение

Хороший тренировочный эффект, который дает общая физическая подготовка, проводимая без учёта параметров собственного организма, не может быть обеспечен в такой же мере, если к такой подготовке приступать с предварительной подготовкой, основанной на советах тренера или преподавателя. Это очень важно, потому что эти люди – профессионалы в своём деле, и для того, чтобы получить максимальный результат они используют различные исходные показатели здоровья человека.

Таким образом, для того, чтобы процесс физического воспитания проходил с минимальными рисками и максимальной эффективностью, необходимо анализировать как объективные, так и субъективные показатели состояния организма. То есть, при сотавлении программы тренировок или плана физической нагрузки, необходимо учитывать исходный рост занимающегося, вес, частоту сердечных сокращений, а также другие не менее важные антропометрические данные. Также нельзя забывать и про показатели, относящиеся к самооценке человеком текущего состояния своего здоровья таких как: самочувствие, сон, усталость, работоспособность и многие другие.

Список литературы

• Гаврилов Д.Н., Комков А.Г., Малинин А.В. Технология мониторинга физического состояния детей и молодёжи: методические рекомендации. – СПб., 2002. – 24 с.
• Городниченко Э.А., Короткова Г.В. Физическая работоспособность как один из показателей функционального состояния организма // Вестник Смоленской медицинской академии, 2010. — №3. – С. 34-36
• Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М, 2007, 200 с.
• Иорданская, Ф.А. Функциональная готовность и состояние здоровья спортсменов в процессе долговременной адаптации к напряженным физическим нагрузкам / Ф.А.Иорданская, В.Н.Кузьмина, Б.П.Болотов // Теория и практика физической культуры. – 1988. – № 11. – С. 41 – 43.
• Кожанов, В.В. Саморазвитие культуры здоровья студента в процессе спортивно ориентированного физического воспитания / В.В.Кожанов // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 2. – С. 12 – 14.
• Крутько В.Н. Подходы к общей теории здоровья. //Физиология человека, 1999, т. 20, № 6, С.34-40.
• Онлайн энциклопедия STUDOPEDIA [Электронный ресурс]. URL: https://studopedia.su/15_103258_ob-ektivnie-pokazateli-sostoyaniya-organizma.html

Критерии оценки индивидуального здоровья человека

В
практической медицине для оценки
индивидуального здоровья обычно
используют понятие нормы. Норма есть
биологический оптимум живой системы.
Этот интервал имеет подвижные границы,
в рамках которых сохраняется оптимальная
связь со средой, а также согласованность
всех функций организма.

Интересна
точка зрения В. М. Дильмана, который
считает, что говорить о здоровье организма
и о его норме вообще невозможно, так как
все индивидуальное развитие является
патологией, отклонением от нормы. Норма
возникает лишь в 20 лет и длится не более
5 лет, так как в пределах этого периода
минимальна частота главных болезней
человека. Патологическим индивидуальное
развитие является потому, что, наряду
с законом сохранения гомеостаза в
развивающейся живой системе, должен
выполняться и противоположный ей закон
отклонения гомеостаза.

Отсюда
неизбежны «нормальные» болезни
старческого возраста: атеросклероз,
ишемическая болезнь сердца, гипертония,
сахарный диабет, рак, ожирение и др.

Для
оценки индивидуального здоровья
существует большое количество
инструментальных и лабораторных методов.

Для
оценки сердечно-сосудистой
системы применяются
анализ ЭКГ, УЗИ, пробы с физической
нагрузкой. Системадыхания оценивается
с помощью различных комплексов дыхательной
и газоаналитической аппаратуры
(спирограф). Обмен
веществ в
организме оценивается сложными
биохимическими методами, радиоизотопной
диагностикой. Система кровиоценивается
приборами для анализа состава
крови. Иммунологические
исследования —
наиболее трудоемкие — базируются на
сложных биохимических, микробиологических
и специальных анализах состава и газов
крови. Для оценки слуха и зрения
используются аудиография и Snellen-карты.
В качестве инструмента для оценки
психического и социального здоровья
используются различные анкеты-опросники.

Субъективные показатели здоровья человека

К
субъективным показателям функционального
состояния здоровья человека
относится самооценка человеком
своего текущего состояния здоровья. Прежде
всего, сюда следует отнести самочувствие
как интегральную оценку своего состояния.
К субъективным же показателям относят
полноценность сна, аппетит, бодрость
(или слабость) и др.

Субъективные
показатели не всегда соответствуют
объективному состоянию здоровья
человека, человек может иногда себя
хорошо чувствовать при уже начинающихся
болезненных изменениях. Самочувствие,
активность, настроение человека — это
своеобразный барометр состояния
центральной нервной
системы и
многих функций внутренних органов. Наличие
болезненных ощущений —
это сигналы предболезни или болезни
(головные боли, общая слабость,
головокружение, ощущение сердцебиения,
одышка, боли в мышцах и другие признаки).

Объективные показатели состояния здоровья человека

Объективные
показатели здоровья человека выражаются
в таких критериях, которые проявляются
независимо от воли человека, могут быть
определены другим человеком и сравнимы
с предыдущим состоянием и с нормативными
характеристиками. К
объективным показателям относят рост,
массу тела, окружности тела и его частей,
динамометрию кисти и становую, частоту
и ритмичность пульса и дыхания, температуру
тела, окраску кожи, характер потоотделения,
устойчивость внимания, координацию
движений и т. д. Чаще всего для этого
используется частота сердечных сокращений
на дозированную физическую нагрузку
(например, 20 приседаний за 30 секунд или
переход из положения лежа на спине в
положение стоя).

Длина
тела (рост) —
важный показатель физического развития
человека. Измерение длины тела имеет
большое значение для вычисления
показателей, характеризующих правильность,
пропорциональность телосложения. Рост
у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин
до 21 — 22 лет.

Масса
тела —
может изменяться в течение дня, поэтому
желательно определять ее в одно и то же
время. При анализе показателя имеет
значение его соответствие «идеальному
весу».

Существует
несколько способов расчета «идеального
веса». Самый распространенный и близкий
к истинному определяется путем вычитания
из показателей длины тела (в см) условных
величин:

• при
  росте меньше 165 см вычитается цифра
  100;

• при
  росте 165— 175 см вычитается цифра 105;

• при
  росте свыше 175 см вычитается цифра 110.

В
результате получается «идеальный вес»
в килограммах.

Превышение
идеального веса на 10% говорит об избыточной
массе тела, что является фактором риска
для развития многих заболеваний. Если
вес на 10% и более ниже идеального, говорят
о пониженном питании.

Функциональные
показатели деятельности сердечно-сосудистой
и дыхательной систем. Осуществляется
измерение параметров и характеристик
деятельности двух основных функциональных
систем организма в состоянии относительного
покоя, и после выполнения какой-либо
нагрузки.

А)
Пульс —
исключительно важный показатель,
отражающий деятельность сердечно-сосудистой
системы. Частота пульса у здорового, но
не тренированного мужчины равна 70 — 75
ударам в минуту, у женщин — 75 — 80 ударам.

У
тренированных людей частота пульса в
покое реже за счет повышения силы и
коэффициента полезной деятельности
сердечной мышцы и составляет около 50
ударов в одну минуту.

Во
время физической нагрузки частота
пульса увеличивается. Здоровому человеку
не следует превышать нагрузку, при
которой частота пульса больше той,
которая рассчитывается по формуле: 220
— возраст человека. Оптимальной нагрузкой
является та, при которой частота пульса
составляет 65 — 90% от максимально
допустимой для данной возрастной группы.

Б)
Проба с 20 приседаниями. Проба
является стандартизованной нагрузкой,
она проста и показательна для определения
степени тренированности.

Перед
ее выполнением подсчитывается частота
пульса в покое. Производятся 20 глубоких
приседаний в течение 30 секунд (ноги на
ширине плеч, руки вытянуты вперед).
Определяется частота пульса сразу после
выполнения нагрузки, через одну, две и
три минуты после приседаний. Оценивают
пробу по проценту учащения пульса по
отношению к исходному и по длительности
восстановления частоты пульса до
исходной величины.

При
учащении пульса: на 25% состояние
сердечно-сосудистой системы оценивается
как хорошее; на 50 — 75% — удовлетворительное;
более чем на 75% — неудовлетворительное.

Восстановление
частоты пульса до исходной величины
происходит в норме за 1 —3 минуты.

В)
Проба с задержкой дыхания. Сначала
подсчитывается число вдохов за 30 сек.
и умножается на 2. В норме в состоянии
покоя частота дыхания у взрослого
человека от 9 до 12—16 вдохов в одну минуту.
При подсчете необходимо стараться
дышать в естественном ритме. Затем
проводится проба, которая дает
представление о состоянии сердечно-сосудистой
и дыхательной систем.

Необходимо
глубоко вдохнуть, задержать дыхание и
заметить время в сек. максимально
возможной задержки дыхания. После
небольшого отдыха провести то же самое,
сделав выдох.

Результаты
пробы оцениваются по трехбальной шкале.

На
вдохе: 39 сек. — неудовлетворительно, 40
— 49 сек. — удовлетворительно, свыше 50
сек. — хорошо.

На
выдохе: 34 сек. — неудовлетворительно,
35 — 39 сек. — удовлетворительно; свыше
40 сек. — хорошо.

Как
видно из данных, представленных в табл.
3, показатели, определяющие индивидуальное
здоровье имеют то преимущество, что
значительная часть из них может быть
выражена количественно.

Для
оценки сердечно-сосудистой системы
применя­ются анализ ЭКГ, УЗИ, пробы с
физической нагрузкой. Система дыхания
оценивается с помощью различных
комплексов дыхательной и газоаналитической
аппара­туры (спирограф). Обмен веществ
в организме оцени­вается сложными
биохимическими методами, радио­изотопной
диагностикой. Система крови оценивается
приборами для анализа состава крови.
Иммунологиче­ские исследования —
наиболее трудоемкие — базиру­ются
на сложных биохимических, микробиологичес­ких
и специальных анализах состава и газов
крови. Для оценки слуха и зрения
используются аудиография и Snellen-карты.
В качестве инструмента для оценки
психического и социального здоровья
используются различные анкеты-опросники.

Самоконтроль
— это самонаблюдение человека за
определенными показателями своего
организма в про­цессе жизнедеятельности
и в ответ на физические, холодовые и
иные нагрузки. Эти показатели включают
в себя субъективные данные (оценка
настроения, ра­ботоспособности, сна,
аппетита) и объективные (рост, масса
тела, частота сердечных сокращений и
дыхания, а также  некоторые другие
величины). Самоконтроль следует вести
регулярно.

Субъективные
показатели относятся к самооценке
человеком своего текущего состояния
здоровья. Прежде всего, сюда следует
отнести самочувствие как интеграль­ную
оценку своего состояния. Трудно точно
очертить круг ощущений, формирующих
само понятие самочув­ствия, так как
у каждого человека он свой, определяемый
уровнем его знаний о своем организме и
умением анали­зировать свои ощущения.
Однако определенно к субъек­тивным
критериям можно отнести такие, как
отсут­ствие или наличие болезненных
ощущений, степень желания заниматься
повседневной деятельностью и фи­зической
культурой, отношение к окружающему,
наст­роение, желание работать, усталость
и т.д. — все то, что можно определить как
жизненный тонус. К субъек­тивным же
показателям относят полноценность сна,
ап­петит, бодрость (или слабость) и
др. Субъективные пока­затели не всегда
соответствуют объективному состоя­нию
здоровья человека, так как во многом
определяются его индивидуальными
психофизиологическими качест­вами
и складывающимися в настоящее время
жизнен­ными установками и обстоятельствами.
Поэтому человек может иногда себя хорошо
чувствовать при уже начина­ющихся
болезненных изменениях.

1.
Самочувствие, активность, настроение
челове­ка — это своеобразный барометр
состояния централь­ной нервной системы
и многих функций внутренних органов.
Обычное нормальное самочувствие
челове­ка — это ощущение бодрости,
жизнерадостности, же­лание работать,
учиться, высокая работоспособность.

2.
Ночной сон. Во время сна человек отдыхает.
Вос­станавливаются функции организма,
прежде всего цен­тральной нервной
системы. Нормальным считается сон,
наступающий вскоре после того, как
человек лег спать, достаточно крепкий,
длительностью 7-8 часов. После такого
сна человек ощущает себя отдохнувшим
и бодрым. Многие отклонения в состоянии
здоровья, особенно центральной нервной
системы, еще не прояв­ляющиеся другими
симптомами, сразу же сказываются на
сне. Плохой сон характеризуется длительным
перио­дом засыпания или ранним
пробуждением среди ночи.

3.
Аппетит. При хорошем функционировании
всех органов и систем, при адекватных
физических нагруз­ках обмен веществ
происходит более активно. Поэто­му
здоровый человек не жалуется на свой
аппетит, ча­ще даже приходится прибегать
к разумному ограниче­нию. Но аппетит
не устойчив, он зависит от качества
пищи, легко нарушается при недомогании,
болезнях, перенапряжении.

4.
Наличие болезненных ощущений — это
сигна­лы предболезни или болезни
(головные боли, общая слабость,
головокружение, ощущение сердцебиения,
одышка, боли в мышцах и другие признаки).

Объективные
показатели здоровья человека вы­ражаются
в таких критериях, которые проявляются
независимо от воли человека, могут быть
определены другим человеком и сравнимы
с предыдущим состоя­нием и с нормативными
характеристиками. К объек­тивным
показателям относят массу тела, окружности
тела и его частей, динамометрию кисти
и становую, частоту и ритмичность пульса
и дыхания, темпера­туру тела, окраску
кожи, характер потоотделения, устойчивость
внимания, координацию движений и т.д.
Важным дополнением к объективной
само­оценке показателей здоровья
может быть реакция и режим восстановления
отмеченных показателей. Чаще всего для
этого используется частота сердеч­ных
сокращений на дозированную физическую
нагруз­ку (например, 20 приседаний за
30 секунд или переход из положения лежа
на спине в положение стоя).

Длина
тела (рост) — важный показатель
физичес­кого развития человека.
Измерение длины тела имеет большое
значение для вычисления показателей,
харак­теризующих правильность,
пропорциональность, телосложения. Рост
у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин
до 21-22 лет.

Масса
тела — может изменяться в течение дня,
по­этому желательно определять ее в
одно и то же время. При анализе показателя
имеет значение его соответст­вие
«идеальному весу».

Существует
несколько способов расчета «идеаль­ного
веса». Самый распространенный и близкий
к ис­тинному определяется путем
вычитания из показате­лей длины тела
(в см) условных величин:

—  при
росте меньше 165 см вычитается цифра 100;

—  при
росте 165-175 см вычитается цифра 105;

—  при
росте свыше 175 см вычитается цифра 110.

В
результате получается «идеальный вес»
в кило­граммах.

Превышение
идеального веса на 10\% говорит об
из­быточной массе тела, что является
фактором риска для развития многих
заболеваний. Если вес на 10\% и более ниже
идеального, говорят о пониженном питании.

Функциональные
показатели деятельности сер­дечно-сосудистой
и дыхательной систем. Осуществ­ляется
измерение параметров и характеристик
дея­тельности двух основных
функциональных систем ор­ганизма в
состоянии относительного покоя, и после
выполнения какой-либо нагрузки. Если
при этом дает­ся стандартная нагрузка,
то величина и характер изме­нения
параметров сравнивается со
стандартизованны­ми нормами, и делаются
выводы о степени трениро­ванности
данной системы и организма в целом.
Кроме того, сопоставление их с предыдущими
результатами позволяет сделать выводы
об эффективности физ­культурно-оздоровительных
мероприятий.

1.
Пульс — исключительно важный показатель,
от­ражающий деятельность
сердечно-сосудистой систе­мы. Частота
пульса у здорового, но не тренированного
мужчины равна 70-75 ударам в минуту, у
женщин — 75-80 ударам. У тренированных
людей частота пульса в покое ре­же за
счет повышения силы и коэффициента
полезной деятельности сердечной мышцы
и составляет около 50 ударов в одну
минуту. Во время физической нагрузки
частота пульса уве­личивается.
Здоровому человеку не следует превышать
нагрузку, при которой частота пульса
больше той, ко­торая рассчитывается
по формуле: 220 — возраст чело­века.
Оптимальной нагрузкой является та, при
которой частота пульса составляет
65-90\% от максимально до­пустимой для
данной возрастной группы.

2.
Проба с 20 приседаниями. Проба является
стандартизованной нагрузкой, она проста
и показательна для определения степени
тренированности. Перед ее выполнением
подсчитывается частота пульса в покое.
Производятся 20 глубоких приседаний в
течение 30 секунд (ноги на ширине плеч,
руки вытя­нуты вперед). Определяется
частота пульса сразу по­сле выполнения
нагрузки, через одну, две и три мину­ты
после приседаний. Оценивают пробу по
проценту учащения пульса по отношению
к исходному и по дли­тельности
восстановления частоты пульса до
исходной величины.  При учащении
пульса: на 25\% состояние сердечно­сосудистой
системы оценивается как хорошее; на
50-75\% — удовлетворительное; более чем
на 75\% — неудовлетворительное.  
Восстановление частоты пульса до
исходной вели­чины происходит в норме
за 1-3 минуты.

3.
Проба с задержкой дыхания. Сначала
подсчитывается число вдохов за 30 сек.
и умножается на 2. В норме в состоянии
покоя частота дыхания у взросло­го
человека от 9 до 12-16 вдохов в одну минуту.
При подсчете необходимо стараться
дышать в естест­венном ритме. Затем
проводятся проба, которая дает
представление о состоянии сердечно-сосудистой
и ды­хательной систем. Необходимо
глубоко вдохнуть, задержать дыхание и
заметить время в сек. максимально
возможной за­держки дыхания. После
небольшого отдыха провести то же самое,
сделав выдох.

Результаты
пробы оцениваются по трехбальной шкале.

На
вдохе: 39 сек. — неудовлетворительно,
40-49 сек. — удовлетворительно, свыше 50
сек. — хо­рошо.

На
выдохе: 34 сек. — неудовлетворительно,
35-39 сек. — удовлетворительно; свыше 40
сек. — хо­рошо.

Желательно
вести дневник самоконтроля, в кото­рый
периодически вносятся все или некоторые
пока­затели. Подобный дневник
значительно облегчает оп­ределение
динамики показателей в процессе занятий
физкультурно-оздоровительной
деятельностью, повы­шает заинтересованность
в занятиях.

                                                                     
                                Таблица
3

      
 Показатели
индивидуального здоровья (Р.И.Айзман,
1996)

Как
видно из данных, представленных в табл.
3, показатели, определяющие индивидуальное
здоровье имеют то преимущество, что
значительная часть из них может быть
выражена количественно. В конеч­ном
итоге это дает суммарную величину уровня
здо­ровья, динамика которой и позволяет
судить о состо­янии и перспективах
здоровья данного человека: о силе или
слабости каждого из показателей
индиви­дуального здоровья, об
эффективности предприни­маемых
оздоровительных мер применительно к
каж­дому показателю.

Исследовательская работа «Оценка состояния здоровья у-ся моего класса»

Муниципальное казенное образовательное учреждение

Павловская средняя общеобразовательная школа № 2

Исследовательская работа

(биология, математика)

«Оценка состояния здоровья учащихся моего класса »

2020

Краткая аннотация.

По основным параметрам тела можно провести вычисления и самостоятельно определить риски для здоровья.

Мы провели ряд измерений основных показателей организма для 26 уч-ся учащихся моего, чтобы оценить состояние их здоровья по объективным и субъективным показателям. Чтобы оценит объективные показатели, мы измерили рост, вес, объем талии и бедер, частота пульса в покое и после дозированной нагрузки.

Данные роста, веса, возраста моих одноклассников я использовала для определения показателя индекс массы тела, соотношения талия-бедра, функциональной пробы сердечно-сосудистой системы.

Результаты занесла в таблицы 1-9, где именные данные учащихся зашифрованы номерами.

Работы составляет 16 машинописных листа, включая 7 литературных источника.

План работы:

Введение. Здоровье – главная ценность человека

I. Критерии оценки индивидуального здоровья человека.

II. Методики оценки состояния здоровья.

III. Результаты исследования.

IY. Заключение.

YI. Список литературы.

Здоровье – главная ценность человека

 Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье является основным условием и залогом полноценной жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубным привычкам (курению, алкоголю, наркотикам), активно укорачивают свою жизнь.

К факторам, определяющим здоровый образ жизни, можно отнести следующие: режим труда и отдыха, рациональное питание, здоровый сон, активную мышечную деятельность, закаливание организма, профилактику вредных привычек, знание требований санитарии и гигиены, учет экологии окружающей среды, культуру межличностного общения и сексуального поведения, психофизическую регуляцию.Самый верный и эффективный путь к высокой работоспособности, творческой активности, физическому совершенству и долголетию – высокая физическая активность. Ежедневная утренняя гимнастика – обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать такой же привычной, как умывание по утрам. Здоровый образ жизни человека немыслим без решительного отказа от всего того, что наносит непоправимый ущерб организму.

Здоровье — это естественная, абсолютная и непреходящая жизненная ценность, которая занимает верхнюю ступень на иерархической лестнице ценностей, а также в системе таких категорий человеческого бытия, как интересы и идеалы, гармония, красота, смысл и счастье жизни, творческий труд, программа и ритм жизнедеятельности. По мере роста благосостояния населения, удовлетворения его естественных первичных потребностей (в пище, жилье и др.) относительная ценность здоровья все больше будет возрастать.

Цели и задачи.

Цель исследования:

Изучить состояние здоровья уч-ся моего класса по объективным и субъективным показателям.

Задачи исследования:

1. Изучить литературу по теме.

2. Провести измерение основных показателей тела у моих однклассников.

3. Проанализировать полученные результаты.

4. Спрогнозировать риск возникновения угрожающих жизни заболеваний (ожирение, дистрофия) у учащихся класса.

Актуальность исследований: впервые проведена оценка объективных и субъективных показателей здоровья у учащихся моегокласса. (медицинские обследования оценивают индивидуальные показатели, не позволяют оценить здоровье группы учащихся)

Объект исследования: параметры учащихся 9 классов как показатель их здоровья.

Гипотеза: определение параметров тела учащихся 9 классов позволяет определить состояние здоровья выбранной группы уч-ся.

Критерии оценки индивидуального здоровья человека.

В практической медицине для оценки индивидуального здоровья обычно используют понятие нормы. Норма есть биологический оптимум живой системы. Этот интервал имеет подвижные границы, в рамках которых сохраняется оптимальная связь со средой, а также согласованность всех функций организма. Для оценки индивидуального здоровья существует большое количество инструментальных и лабораторных методов. Для оценки сердечно-сосудистой системы применяются анализ ЭКГ, УЗИ, пробы с физической нагрузкой. Система дыхания оценивается с помощью различных комплексов дыхательной и газоаналитической аппаратуры (спирограф). Обмен веществ в организме оценивается сложными биохимическими методами, радиоизотопной диагностикой. Система крови оценивается приборами для анализа состава крови. Иммунологические исследования — наиболее трудоемкие — базируются на сложных биохимических, микробиологических и специальных анализах состава и газов крови. Для оценки слуха и зрения используются аудиография и Snellen-карты. В качестве инструмента для оценки психического и социального здоровья используются различные анкеты-опросники.

Субъективные показатели здоровья человека. К субъективным показателям функционального состояния здоровья человека относится самооценка человеком своего текущего состояния здоровья. Прежде всего, сюда следует отнести самочувствие как интегральную оценку своего состояния. К субъективным же показателям относят полноценность сна, аппетит, бодрость (или слабость) и др. Субъективные показатели не всегда соответствуют объективному состоянию здоровья человека, человек может иногда себя хорошо чувствовать при уже начинающихся болезненных изменениях. Самочувствие, активность, настроение человека — это своеобразный барометр состояния центральной нервной системы и многих функций внутренних органов. Наличие болезненных ощущений — это сигналы предболезни или болезни (головные боли, общая слабость, головокружение, ощущение сердцебиения, одышка, боли в мышцах и другие признаки).

Объективные показатели состояния здоровья человека. Объективные показатели здоровья человека выражаются в таких критериях, которые проявляются независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоянием и с нормативными характеристиками. 

 1. Частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое. Этот показатель позволяет оценить работу сердца. Чем реже ЧСС в покое, тем мощней сердечная мышца. В этом случае сердце работает в более экономичном режиме: за одно сокращение выбрасывается больший объём крови, а паузы для отдыха увеличиваются. ЧСС замеряется в положении лёжа после 5-минутного отдыха или утром после сна путём наложения указательного, среднего и безымянного пальцев одной руки под основание большого пальца другой руки. По мере увеличения стажа занятий оздоровительной физической тренировкой, особенно аэробной направленности (ходьба, плавание и др.), ЧСС в покое снижается. При контроле за ЧСС следует проследить и за ритмичностью пульса и его хорошим наполнением.

2. Артериальное давление (АД)  Для его измерения необходим тонометр. Измерять артериальное давление следует не реже 2 раз в год. Нормализовать АД при начальных стадиях гипертонии или гипотонии можно с помощью физической нагрузки. Следует знать, что спортивные игры, скоростно-силовые и силовые виды спорта повышают АД, а малоинтенсивные циклические (ходьба, медленный бег, плавание, ходьба на лыжах, гребля, велоспорт) — понижают. Идеальным АД, к которому необходимо стремиться, тренируясь для укрепления здоровья, является 110/70 мм рт. ст.; АД 120/80 также считается хорошим. Эти показатели АД желательно сохранять всю жизнь.

3. Жизненный показатель. Доказано, что чем больше избыточная масса тела, тем чаще возникают различные серьёзные расстройства в работе органов и систем человека, тем короче его жизнь. Установлена зависимость между объёмом воздуха, который человек может выдохнуть за один раз (этот объём называется жизненной ёмкостью лёгких, или сокращённо ЖЁЛ), и его работоспособностью, выносливостью и устойчивостью к различным заболеваниям. Определить ЖЁЛ можно в поликлинике или врачебно-физкультурном диспансере, а также самостоятельно с помощью компактного спирометра. Разделив ЖЁЛ (выраженный в мл) на массу тела (в кг), можно определить жизненный показатель. Нижняя его граница, за которой резко возрастает риск возникновения заболеваний, для мужчин — 55 мл/кг, для женщин — 45 мл/кг.

4. Росто-весовой индекс свидетельствует о жизнеспособности человека. Росто-весовой индекс определяется путём вычитания из роста (в см) массы тела (в кг). Любое изменение индекса в возрасте свыше 18—20 лет свидетельствует о начинающихся нарушениях в обменных процессах организма и о необходимости принятия срочных мер для стабилизации росто-весового индекса в оптимальных границах.

5. Стаж занятий физической тренировкой.  С увеличением стажа занятий физической тренировкой показатели уровня здоровья возрастают.

6. Общая выносливость. При отсутствии тренировки показатели общей выносливости начинают ухудшаться уже с 13 лет. Важнейшим тестом, который характеризует выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а следовательно, и общую работоспособность, является преодоление дистанции в 2 км. Учёные обнаружили взаимосвязь между уровнем выносливости человека и его устойчивостью к целому ряду заболеваний, в первую очередь — к сердечно-сосудистым и онкологическим. Поэтому для оценки жизнестойкости человека очень информативным оказался тест на общую выносливость. Этот показатель оценивается и большим количеством баллов. При самостоятельном выполнении теста нужны часы с секундной стрелкой. Необходимо пробежать или пройти (как позволяет подготовленность) по первой дорожке стандартного стадиона ровно 5 кругов. Полученный результат и будет характеризовать резервы основных жизнеобеспечивающих систем и устойчивость к заболеваниям. Для мужчин риск возникновения заболеваний появляется, если на преодоление дистанции 2 км затрачивается более 9 мин 30 с, для женщин — более 11 мин. При оценке выносливости у начинающих заниматься оздоровительной физической тренировкой вместо бега на 2 км применяется функциональная проба: 20 приседаний за 30 с (с последующей регистрацией времени восстановления ЧСС до исходного уровня).

7. Силовая выносливость. Оценить силовую выносливость мышц верхнего плечевого пояса у мужчин можно по максимальному числу подтягиваний на высокой перекладине или сгибаний-разгибаний рук в упоре лёжа на полу. У мужчин, выполняющих эти упражнения 15 раз и более, показатель уровня здоровья находится на гораздо более высоком уровне, чем у тех, кто пренебрегает упражнениями на воспитание силовой выносливости. Для женщин более важен уровень развития мышц брюшного пресса. Он оценивается по максимальному количеству сгибаний туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги закреплены.

8. Ловкость, скоростно-силовые и другие качества.  Уровень этих физических качеств при отсутствии тренировки с возрастом снижается. Скоростно-силовые качества (динамическая сила мышц ног и брюшного пресса), ловкость и, в некоторой степени, вестибулярную устойчивость и гибкость позвоночника позволяет оценить прыжок в длину с места. Тест выполняют после обязательной разминки из исходного положения стоя на невысокой опоре. Измеряется расстояние от носков ног до ближайшего места касания мягкого грунта пятками.

9. Эффективность работы иммунной системы организма. От работы иммунной системы зависит устойчивость организма человека к простудным и другим заболеваниям. Её способность можно оценить лабораторным путём, исследуя количество находящихся в крови антител. Наиболее просто оценить иммунную систему можно по конечному результату её работы, а именно — по количеству случаев простудных заболеваний в течение года.

10. Наличие хронических заболеваний.  Доказано, что лица, пренебрегающие физической тренировкой, в гораздо большей степени подвержены риску возникновения, заболеваний: сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, органов дыхания и др. Однако оценивать состояние здоровья только по уровню функциональной подготовленности не всегда оправданно. Уменьшить риск возникновения хронических заболеваний, а в некоторых случаях избавиться от них, помогают индивидуально подобранные величина и направленность физической нагрузки и нормальное питание.

Методики оценки состояния здоровья.

1. Индекс массы тела. Индекс массы тела – это величина, позволяющая определить соотношение веса человека с его ростом. Впервые формулу для расчета ИМТ разработал статистик, ученый-социолог Адольф Кетеле в 80х гг. lXX века. Формула ИМТ, разработанная Кетеле, применяется для всех людей одинаково вне зависимости от пола, возраста, расы, а также общего физического состояния организма человека. Поэтому ее значения являются неточными. Позднее были разработаны и другие формулы для расчета оптимальной массы тела. Например, Поль Брок разработал формулу схожую с формулой Кетеле. Формула Брока дает более точные результаты для людей невысокого роста. В 2000 году ученые в США разработали индекс объема тела с помощью применения трехмерного сканера.

Общепринятой для расчета ИМТ остается формула Адольфа Кетеле:
ИМТ=m /k² ,

где:

m – вес человека в килограммах;

k² – рост человека в метрах в квадрате.

Приведем пример, как рассчитать ИМТ на простом калькуляторе. Предположим, что рост человека 1 метр и 67 сантиметров, а вес 75 килограмм. Если подставить данные в формулу, то получится: ИМТ=75:(1,67*1,67)=26,892 кг/м².

Заглянув в таблицу, можно определить, что индекс массы тела этого человека немного выше нормы.

Таблица показателей ИМТ

Индекс массы тела

Соответствие между массой человека и его ростом

16 и менее

Выраженный дефицит массы тела

16—18,5

Недостаточная (дефицит) масса тела

18,5—24,99

Норма

25—30

Избыточная масса тела (предожирение)

40 и более

Ожирение третьей степени (морбидное)

35—40

Ожирение второй степени

30—35

Ожирение первой степени

После вычисления своего индекса массы тела человек может определить, является ли его вес нормой или имеются отклонения.

Эта цифра не является точной, она применима для людей со средним телосложением. У спортсменов с развитой мускулатурой ИМТ выше нормы, однако, это не говорит о том, что у них проблемы с весом. Тогда как у человека с недостаточной развитой мускулатурой может и не быть проблем с весом по значению ИМТ, но при этом, могут наблюдаться явные недостатки фигуры и общая слабость.

Нормы индекса массы тела у детей и подростков.

ИМТ очень условная величина и для людей разного пола или возраста этот показатель должен быть разным. Ребенок постоянно растет и развивается, формируются его привычки и поведение, в том числе и пищевое. Ребенок, имеющий лишний вес, практически всегда вырастает во взрослого, имеющего лишний вес, не говоря уже о подшучивании и насмешках со стороны сверстников на уроках физкультуры. Расчет ИМТ у подростков и детей такой же, как и у взрослых, но значения отличаются. В первую очередь, потому, что дети быстро растут, их тело в отличие от тела взрослых имеет диспропорцию, большая голова и маленькое тело с узкими плечами. У подростков в возрасте 12-17 лет норма ИМТ может сильно различаться между полами. Как известно, у мальчиков взросление и интенсивный рост начинается позже, чем у девочек, в связи с этим разница норм ИМТ у мальчиков и девочек одного возраста может быть разной. Норма для детей варьируется от 15 до 18 кг/м².Для подростков эти значения чуть больше 19 –22 кг/м².

Таблица по нормам ИМТ у детей и подростков до 20 лет:

2. Идеальное соотношение талии, бедер и вашего здоровья.

За последние десятилетия средняя талия серьезно расползается. Наиболее удачным для женщин соотношением объема талии к бедрам считается значение 0,7 и меньше. Однако в современном мире данный показатель приблизился к 0,8. Важно понять, что большая талия удваивает ваш риск преждевременной смерти от любых причин. Каждые лишние 5 см на талии это увеличение риска преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин. Нам понадобиться только сантиметровая лента и калькулятор. Вреден не лишний вес сам по себе, а вреден внутренний (абдоминальный, висцеральный) жир. В зоне риска некоторые люди с совершенно нормальным общим соотношением роста и веса, но с большим объемом талии.
Исследования близнецов показали, что в 22-50% случаях соотношение длины окружности талии и бедер можно объяснить генетическими факторами. Среди остальных факторов первые места занимают питание и образ жизни.

1). Обхват талии (сантиметры). Нормальный обхват талии у женщин составляет 80 сантиметров (это верхняя граница, которая не должна превышаться), женщины с меньшим обхватом могут только порадоваться, ведь они имеют нормальный вес, когда обхват колеблется от 80 до 88 сантиметров – это лёгкое повышение веса, свыше 88 – ожирение. У мужчин нормальные параметры составляют до 94 сантиметров, от 94 до 102 – повышение веса, а больше 102 – угроза, то есть ожирение. У таких людей наблюдается повышенный риск смерти от болезней сердца и рака. Приведена статистика: у мужчин с объемом талии минимум 100 см смертность выше на 50%, чем у тех, кто в талии был менее 89 см. В целом женщины с тонкой талией более привлекательны для противоположного пола. У идеально сложенной женщины соотношение объема талии и бедер должно составлять приблизительно 0,7 (точнее, от 0,60 до 0,72). Исследователи привели пример мужчины с ростом в 178 см. Если у такого человека обхват талии 107 см, его жизнь может сократиться на 1 год и 7 месяцев. Даже при нормальном весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни.

2). Соотношение окружность талии/рост. Норма для этого индекса составляет менее 0.5 для мужчин и женщин, т.е. окружность талии не должна превышать половины роста человека. 

3). Индекс талия-окружность бедер. Соотношение окружность талии/окружность бедер. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Если у человека имеется абдоминально-висцеральное ожирение, у него определяются значениях отношения ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин (Stern et al., 1995). Окружность бедер измеряют ниже больших бедренных бугров.

В соответствии с протоколом Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), окружность талии должна быть измерена посередине между нижним краем нижнего ребра и вершиной подвздошного гребня (верхняя кость таза, ее видно у нас сбоку). Используется для этого сантиметровая лента (по простонародному «сантиметр). При обтягивании она должна создавать давление, эквивалентное 100 граммам. Окружность бедер должна измеряться вокруг самой широкой части ягодиц, такой же лентой, расположенной параллельно к полу. Часто непрофессионалы меряют талию на уровни пупка, но исследования показали, что при таком способе нередко может получиться приуменьшенной ее действительная окружность. При измерении обеих окружностей, человек должен поставить ноги рядом, руки расставлены в стороны, вес тела равномерно распределен, и не должно быть лишней одежды. Дыхание должно быть обычное спокойное, а измерения фиксируются в конце выдоха. Каждый замер повторяется дважды, и если между ними разница в сантиметр, то берутся средние результаты.

На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. В случае, когда талия является выпуклой, например, как это бывает при наличии лишнего веса, то место наименьшей окружности установить часто сложнее. В таких случаях для определения степени ожирения делается замер на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер может быть измерена просто визуально в самой широкой части ягодиц.

Онлайн калькулятор для расчета соотношения талия — бедра показывает индекс талии и бедер и определяет риски для здоровья по размеру талии и высчитанному коэффициенту. Заполните вес, рост, возраст, размер талии и бедер, нажмите рассчитать — отобразятся полученный коэффициент и риски для здоровья.

4). Сердечно-сосудистое здоровье и размен талии. Размер талии достаточно правдиво свидетельствует о повышенной возможность гипертонии, диабета и повышенного уровня холестерина. Исследования подтвердили, что риск для здоровья начинает повышаться, если у женщины талия достигает 80 сантиметров; при 89-ти сантиметрах он повышается существенно. Для мужчин риск повышается с 94 сантиметров. Потом мы поговорим про поправку на рост, ведь это цифры относительные, и они не подходят для слишком высоких и слишком невысоких людей, для детей, а также представителей некоторых этнических групп. Например, у японцев риск резко увеличивается, если размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров, а у женщин — 90 сантиметров. Инсульт. Риск исульта повышен в семь раз.

3.Уровень физического состояния тест «двадцати приседаний»

Для проведения этого теста на уровень физического состояния надо измерить свой пульс, сделать 20 приседаний в течение полуминуты (30сек) и зафиксировать промежуток времени, через которое пульс восстановится. Если время восстановления пульса после приседаний превышает 3 минуты, то уровень вашего физического состояния низкий, а если пульс восстановится за минуту или чуть больше, то ваш организм находится в отличной физической форме.

Результаты исследования.

Мы провели ряд измерений основных показателей организма для 26 уч-ся учащихся моего класса, чтобы оценить состояние их здоровья по объективным и субъективным показателям. Чтобы оценит объективные показатели, мы измерили рост, вес, объем талии и бедер, провели функциональную пробу сердечно-сосудистой системы.

Данные роста, веса, возраста моих одноклассников я использовала для определения показателя индекс массы тела. Результат занесла в таблицу 1, где именные данные учащихся зашифрованы номерами.

Таблица 1

По данным исследования индекс массы тела соответствует норме по показателю ИМТ у 18 учащихся их 26, что составляет 69,2 %. Учащимся других групп по ИМТ стоит задуматься о весе своего организма, особенно уч-ся под номером 9. Этим уч-ся были даны рекомендации по нормализации массы тела.

Таблица 2

Ожирение

1

3,8

9

Для оценки уровня риска для здоровья у всех учащихся класса были измерены окружность талии и бедер. Данные используются для оценки содержания жира в организме человека Для обработки данных был использован онлайн калькулятор, куда заносились данные: пол, обхват талии, обхват бедер, вес(кг), рост (см).Оценка результатов производилась по таблице 3.

Таблица 3

Соотношение талия — бедра. Уровень риска для здоровья.

Результаты исследования занесены в таблицу 4.

Таблица 4

хорошо

Анализ данных показывает, что (таблица 5).

Таблица 5

Используя таблицу 5, я оценила вес риск ухудшения здоровья по объему талии. Показатели превосходно и хорошо отмечены у 21 уч-ся, что составляет 80, 8 %. Это хороший показатель. Но у 4 уч-ся класса уже имеется избыток в организме висцерального жира, что вызывает тревогу за их здоровье. Мною было отмечено, что уч-ся по номерами 9, 17,22 результаты этого исследования закономерно совпадают с отклонениями по индексу массы тела. Что подтверждает эффективность исследований.

Чтобы оценить физическое состояние учащихся, я провела функциональную пробу сердечно-сосудистой системы. Для этого у всех уч-ся класса был измерен пульс в покое и после дозированной нагрузки. Оценка результатов производилась через 3 минуты. Нормой считается, если пульс полностью восстановился за указанное время.

Результаты занесла в таблицу 6 и 7.

Таблица 6

Функциональная проба

+ — соответствует норме, — — несоответствие, +- — есть отклонения от нормы

+-

+-

+

+-

+-

+

+

+

—

+

—

+

+

+

+

+

—

+

+-

+

+

—

+

+

+

—

Таблица 7

Анализ результатов показывает, что пробу не прошли 5 уч-ся класса. Сравнение результатов таблиц 1,4 и 6 позволяет судить, что учащиеся с избыточной массой под номерами 9,17,22 не могли пройти данный тест в связи с отклонениями по показателя ИМТ и наличию в организме избыточного жира. Учащиеся под номерами 2,11,19,26 не прошли пробу, т.к. не уделяют должного внимания физической активности и не тренируют свое тело (табл. 9).

Для оценки субъективных показателей здоровья среди учащихся исследуемой группы было проведено анкетирование по следующим вопросам:

1.Считаете ли ты себя здоровым: да нет.

2.Почему:___________________________________________________

3.Занимаешься ли ты спортом? да нет

4.Где? уроки ф-ры спорт. секция сам дома

подвижные игры (футбол во дворе, коньки… )

5.Считаешь ли ты, что твое здоровье зависит от физической активности? да нет

Результаты анализа анкет учащихся были занесены в таблицы 7и 8.

Таблица 9

74%

85%

1. 18 человек или 67% от общего числа учащихся считают себя здоровыми.

2. 23 человека занимаются спортом, что составило 85%. Радует, что учащиеся 9,17,22, не прошедшие ни одного из 3 тестов, задумываются о своем здоровье и занимаются спортом.

3. 20 человек считают, что здоровье напрямую зависит от физической активности, что составило 74% .

Сравнение объективных и субъективных показателей показывает, что

• Уч-ся под номерами 20,21,24 (прошли все три объективных теста) не считают себя здоровыми, что составляет 11,5% от общего числа.

• Уч-ся под номерами 3,4,5,6,9,13,17,19,22,23,26 считают себя здоровыми, хотя имеют отклонения по любому из объективных показателей. Т.е. у 42,3% не совпадают объективные и субъективные показатели.

• Совпадение объективных и субъективных показателей отмечено у уч-ся под номерами 2,9,11,17, что составляет всего 15,4% от общего числа.

Результаты и выводы

1. По основным параметрам тела можно провести вычисления и самостоятельно определить риски для здоровья.

2. Среди уч-ся моего класса

   1. 18 уч-ся или 69,2 % имеют нормальный вес,

   2. у 21 уч-ся или 80, 8 % в организме нет избытка жира,

   3. 16 человек без труда прошли функциональную пробу ССС.

   4. Это значит , что у большинства учащихся класса очень низкий уровень риска нарушения здоровья.

3. 23 человека или 85% занимаются спортом, чтобы быть здоровым.

4. Уч-ся под номерами 2,4,5,6,19,26 имеют отклонения по 1 из показателей.

5. Уч-ся под номерами 1,3,11,13,23 имеют отклонения по 2 показателям.

6. Уч-ся под номерами 9,17,22 имеют отклонения по всем 3 показателям и входят в группу риска.

7. Совпадение объективных и субъективных показателей отмечено у уч-ся под номерами 2,9,11,17, что составляет всего 15,4% от общего числа.

Каждый человек имеет возможность вычислить свой идеальный вес как и другой показатель здоровья, начать осуществлять меры по улучшения показателей здоровья, чтобы избежать в будущем появления различных заболеваний.

Заключение.

К сожалению, что заболеваемость ожирением среди детей неуклонно растет с каждым годом. В России оно еще не стало эпидемией, но в развитых странах врачи и ученые буквально кричат, что полных детей приближается к критической отметке.

Если, россияне и дальше будут придерживаться западного уровня жизни и внушать их ценности своим детям, то через десяток годов нас тоже ждет подобная участь (см. фото выше). Берегите своих детей! Ведь лишний вес это не только пухлые щечки и мягкие округлые формы, но и масса сопутствующей патологии.

Дети также, как и взрослые, могут получить ожирение и первой, и второй, и даже третьей степени. Особенно это актуально для подростков и детей первых лет жизни. Поскольку именно в этот период идет активное деление клеток жировой ткани.

Список литературы:

1. Жданова Л. Основы формирования здоровья детей. ГЭОТАР-Медиа, 2017

2. Щанкин А. А.Курс лекций по региональным проблемам формирования здорового образа жизни молодежи: учебное пособие-Директ-Медиа, 2015 г.

3. Юнкеров В.И., Григорьев С.Г.Математико-статистическая обработка данных медицинских исследований. электронная книга. http://www.medbook.net.ru/012707.shtml

4. Как лечить ожирение у детей и подростков. https://tutknow.ru/medicina/10065-kak-lechit-ozhirenie-u-detey-i-podrostkov.html

5. Определение росто-весового показателя http://www.meditoks.ru/articles/indexketle

6. Соматометрия. Рост, вес и конституция человека.http://zrenielib.ru/docs/index-13503.html

7. Онлайн калькулятор. https://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Талия-бедра : http://ifeelstrong.ru/anatomy/body/indeks-massy-tela.html

Начало формы

Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели здоровья

⇐ ПредыдущаяСтр 10 из 50Следующая ⇒

Самоконтроль – это самонаблюдение человека за определенными показателями своего организма в процессе жизнедеятельности и в ответ на физические, холодовые и иные нагрузки. Эти показатели включают в себя субъективные данные (оценка настроения, работоспособности, сна, аппетита) и объективные (рост, масса тела, частота сердечных сокращений и дыхания, а также некоторые другие величины). Самоконтроль следует вести регулярно.

Субъективные показатели относятся к самооценке человеком своего текущего состояния здоровья.

К субъективным критериям можно отнести такие, как отсутствие или наличие болезненных ощущений, степень желания заниматься повседневной деятельностью и физической культурой, отношение к окружающему, настроение, желание работать, усталостьи т.д. –т.е. все то, что можно определить, как жизненный тонус.

К субъективным показателям относят полноценность сна, аппетит, бодрость (или слабость) и др. Субъективные показатели не всегда соответствуют объективному состоянию здоровья человека, так как во многом определяются его индивидуальными психофизиологическими качествами и складывающимися в настоящее время жизненными установками, и обстоятельствами. Поэтому человек может иногда себя хорошо чувствовать при уже начинающихся болезненных изменениях.

1. Самочувствие, активность, настроение человека – это своеобразный барометр состояния центральной нервной системы и многих функций внутренних органов. Обычное нормальное самочувствие человека – это ощущение бодрости, жизнерадостности, желание работать, учиться, высокая работоспособность.

2. Ночной сон. Во время сна человек отдыхает. Восстанавливаются функции организма, прежде всего центральной нервной системы. Нормальным считается сон, наступающий вскоре после того, как человек лег спать, достаточно крепкий, длительностью 7-8 часов. После такого сна человек ощущает себя отдохнувшим и бодрым. Многие отклонения в состоянии здоровья, особенно центральной нервной системы, еще не проявляющиеся другими симптомами, сразу же сказываются на сне. Плохой сон характеризуется длительным периодом засыпания или ранним пробуждением среди ночи.

3. Аппетит. При хорошем функционировании всех органов и систем, при адекватных физических нагрузках обмен веществ происходит более активно. Поэтому здоровый человек не жалуется на свой аппетит, чаще даже приходится прибегать к разумному ограничению. Но аппетит не устойчив, он зависит от качества пищи, легко нарушается при недомогании, болезнях, перенапряжении.

4. Наличие болезненных ощущений – это сигналы предболезни или болезни (головные боли, общая слабость, головокружение, ощущение сердцебиения, одышка, боли в мышцах и другие признаки).

Объективные показатели здоровья человека выражаются в таких критериях, которые проявляются независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоянием и с нормативными характеристиками. К объективным показателям относят массу тела, окружности тела и его частей, динамометрию кисти и становую, частоту и ритмичность пульса и дыхания, температуру тела, окраску кожи, характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию движений и т.д. Важным дополнением к объективной самооценке показателей здоровья может быть реакция и режим восстановления отмеченных показателей. Чаще всего для этого используется частота сердечных сокращений на дозированную физическую нагрузку (например, 20 приседаний за 30 секунд или переход из положения лежа на спине в положение стоя).

Длина тела (рост) – важный показатель физического развития человека. Измерение длины тела имеет большое значение для вычисления показателей, характеризующих правильность, пропорциональность, телосложения. Рост у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин до 21–22 лет.

Масса тела – может изменяться в течение дня, поэтому желательно определять ее в одно и то же время. При анализе показателя имеет значение его соответствие «идеальному весу».

Существует несколько способов расчета «идеального веса». Самый распространенный и близкий к истинному определяется путем вычитания из показателей длины тела (в см) условных величин:

v при росте меньше 165 см вычитается цифра 100;

v при росте 165–175 см вычитается цифра 105;

v при росте свыше 175 см вычитается цифра 110.

В результате получается «идеальный вес» в килограммах.

Превышение идеального веса на 10% говорит об избыточной массе тела, что является фактором риска для развития многих заболеваний. Если вес на 10% и более ниже идеального, говорят о пониженном питании.



3. Характеристика факторов здоровья.

Эксперты ВОЗ в 80-х годах XX века определили
ориентировочное соотношение различных
факторов обеспечения здоровья современного
человека, выделив в качестве основных
четыре производные. Впоследствии эти
выводы были принципиально подтверждены
и применительно к нашей стране следующим
образом (в скобках данные ВОЗ):

• генетические факторы — 15-20% (20%)

• состояние окружающей среды — 20 — 25%
  (20%)

• медицинское обеспечение — 10-15% (7 — 8%,)

• условия и образ жизни людей — 50 — 55%
  (53 — 52%).

Содержание н диапазон влияния каждого
из факторов обеспечения здоровья
приведены в табл. 1.

Таблица 1. Факторы, влияющие на здоровье
человека

4. Субъективные и объективные показатели здоровья

Субъективные показатели относятся к
самооценке человеком своего текущего
состояния здоровья. Прежде всего, сюда
следует отнести самочувствие как
интеграль­ную оценку своего состояния.
Трудно точно очертить круг ощущений,
формирующих само понятие самочув­ствия,
так как у каждого человека он свой,
определяемый уровнем его знаний о своем
организме и умением анали­зировать
свои ощущения. Однако определенно к
субъек­тивным критериям можно отнести
такие, как отсут­ствие или наличие
болезненных ощущений, степень желания
заниматься повседневной деятельностью
и фи­зической культурой, отношение к
окружающему, наст­роение, желание
работать, усталость и т. д. — все то, что
можно определить как жизненный тонус.
К субъек­тивным же показателям относят
полноценность сна, ап­петит, бодрость
(или слабость) и др. Субъективные
пока­затели не всегда соответствуют
объективному состоя­нию здоровья
человека, так как во многом определяются
его индивидуальными психофизиологическими
качест­вами и складывающимися в
настоящее время жизнен­ными установками
и обстоятельствами. Поэтому человек
может иногда себя хорошо чувствовать
при уже начина­ющихся болезненных
изменениях.

1. Самочувствие,
активность, настроение челове­ка —
это своеобразный барометр состояния
централь­ной нервной системы и многих
функций внутренних органов. Обычное
нормальное самочувствие челове­ка —
это ощущение бодрости, жизнерадостности,
же­лание работать, учиться, высокая
работоспособность.

2. Ночной сон.
Во время сна человек отдыхает.
Вос­станавливаются функции организма,
прежде всего цен­тральной нервной
системы. Нормальным считается сон,
наступающий вскоре после того, как
человек лег спать, достаточно крепкий,
длительностью 7-8 часов. После такого
сна человек ощущает себя отдохнувшим
и бодрым. Многие отклонения в состоянии
здоровья, особенно центральной нервной
системы, еще не прояв­ляющиеся другими
симптомами, сразу же сказываются на
сне. Плохой сон характеризуется длительным
перио­дом засыпания или ранним
пробуждением среди ночи.

3. Аппетит.
При хорошем функционировании всех
органов и систем, при адекватных
физических нагруз­ках обмен веществ
происходит более активно. Поэто­му
здоровый человек не жалуется на свой
аппетит, ча­ще даже приходится прибегать
к разумному ограниче­нию. Но аппетит
не устойчив, он зависит от качества
пищи, легко нарушается при недомогании,
болезнях, перенапряжении.

4. Наличие
болезненных ощущений — это сигна­лы
предболезни или болезни (головные боли,
общая слабость, головокружение, ощущение
сердцебиения, одышка, боли в мышцах и
другие признаки) .

^ Объективные
показатели здоровья человека вы­ражаются
в таких критериях, которые проявляются
независимо от воли человека, могут быть
определены другим человеком и сравнимы
с предыдущим состоя­нием и с нормативными
характеристиками. К объек­тивным
показателям относят массу тела, окружности
тела и его частей, динамометрию кисти
и становую, частоту и ритмичность пульса
и дыхания, темпера­туру тела, окраску
кожи, характер потоотделения, устойчивость
внимания, координацию движений и т. д.
Важным дополнением к объективной
само­оценке показателей здоровья
может быть реакция и режим восстановления
отмеченных показателей. Чаще всего для
этого используется частота сердеч­ных
сокращений на дозированную физическую
нагруз­ку (например, 20 приседаний за
30 секунд или переход из положения лежа
на спине в положение стоя) .

Задание 2. Оценка объективных показателей здоровья.

Объективные показатели здоровья человека вы­ражаются в таких критериях, которые проявляются независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоя­нием и с нормативными характеристиками. К объек­тивным показателям относят: рост, массу тела, окружности тела и его частей, динамометрию кисти и становую, частоту и ритмичность пульса и дыхания, темпера­туру тела, окраску кожи, характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию движений и т. д.

1. Длина тела (рост) – важный показатель физичес­кого развития человека. Измерение длины тела имеет большое значение для вычисления показателей, харак­теризующих правильность, пропорциональность тело­сложения. Рост у мужчин продолжается до 25 лет, у женщин до 21-22 лет.

2. Масса тела – может изменяться в течение дня, по­этому желательно определять ее в одно и то же время. При анализе показателя имеет значение его соответст­вие «идеальному весу».

Существует несколько способов расчета «идеаль­ного веса». Самый распространенный и близкий к ис­тинному определяется путем вычитания из показате­лей длины тела (в см) условных величин:

· при росте меньше 165 см вычитается цифра 100;

· при росте 165-175 см вычитается цифра 105;

· при росте свыше 175 см вычитается цифра 110.

В результате получается «идеальный вес» в кило­граммах.

Превышение идеального веса на 10% говорит об из­быточной массе тела, что является фактором риска для развития многих заболеваний. Если вес на 10% и более ниже идеального, говорят о пониженном питании.

3. Индекс массы тела (ИМТ) – величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

,

где:

m – масса тела в килограммах

h – рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Задание 3. Оценка функциональных показателей деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Осуществ­ляется измерение параметров и характеристик дея­тельности двух основных функциональных систем ор­ганизма в состоянии относительного покоя, и после выполнения какой-либо нагрузки.

Наиболее доступной и удобной для оценки состояния сердечно-сосудистой системы в покое являются величины частоты сердечных сокращений и артериального кровяного давления.

А) Пульс – это толчкообразное колебание стенки артерии, вызываемое сокращением сердца. Частота пульса соответствует числу пульсовых волн, или числу сердечных сокращений (ЧСС) в минуту. Частота пульса у здорового взрослого человека составляет 60-90 ударов в минуту. У детей до 5 лет пульс достигает 100 ударов в минуту.

Выраженное учащение пульса происходит при физическом напряжении и психическом возбуждении. Здоровому человеку не следует превышать нагрузку, при которой частота пульса больше той, ко­торая рассчитывается по формуле: 220-возраст чело­века. Оптимальной нагрузкой является та, при которой частота пульса составляет 65-90% от максимально до­пустимой для данной возрастной группы.

Редкий пульс – до 44-60 в минуту наблюдается у хорошо тренированных спортсменов. Частый пульс (более 90 ударов), соответствующий ускоренному ритму сердца, называется тахикардией, редкий (реже 60 в минуту) – брадикардией.

Ритм пульса соответственно деятельности сердца может быть правильным (ритмичным), когда все пульсовые волны имеют одинаковую величину и промежутки между ними равны. Нарушаться ритм пульса может за счет изменения величины пульсовых волн и различия промежутков между ними – такой пульс называют неправильным (аритмичным).

Б) Артериальное кровяное давление(АД) находится в прямой зависимости как от количества перекачиваемой сердцем крови в единицу времени, так и от сопротивления току крови.

Наибольшее значение артериального кровяного давления, которое достигается в период сокращения (систолы) сердца, называется максимальным, или систолическим давлением (САД). У взрослого человека оно равно 100-130 мм. рт. ст. В период же расслабления (диастолы) сердца, когда кровь не поступает в артериальную систему, а лишь оттекает из нее под влиянием давления стенок артерий, кровяное давление в артериях падает. Непосредственно перед очередным систолическим выбросом крови из сердца в аорту оно достигает наименьшего значения и носит название минимального, или диастолического давления (ДАД). У человека оно равно 60-80 мм. рт. ст.

Разница между максимальным и минимальным значениями давления крови обозначается как пульсовое давление. Пульсовое давление отражает пропускную способность сосудистой системы и пропорционально объему крови, выбрасываемой при каждом сокращении сердца. В покое оно должно находиться в пределах 40-50 мм рт. ст.

В) Проба с 20 приседаниями. Проба является стан­дартизованной нагрузкой, она проста и показательна для определения степени тренированности.

Перед ее выполнением подсчитывается частота пульса в покое. Производятся 20 глубоких приседаний в течение 30 секунд (ноги на ширине плеч, руки вытя­нуты вперед). Определяется частота пульса сразу по­сле выполнения нагрузки, через одну, две и три мину­ты после приседаний. Оценивают пробу по проценту учащения пульса по отношению к исходному и по дли­тельности восстановления частоты пульса до исходной величины.

При учащении пульса: на 25% состояние сердечно­сосудистой системы оценивается как хорошее; на 50-75% – удовлетворительное; более чем на 75% – неудовлетворительное. Восстановление частоты пульса до исходной вели­чины происходит в норме за 1-3 минуты.

Г) Проба с задержкой дыхания. Сначала подсчитывается число вдохов за 30 сек. и умножается на 2. В норме в состоянии покоя частота дыхания у взросло­го человека 16-18 вдохов в одну минуту. При подсчете необходимо стараться дышать в естест­венном ритме.

Необходимо глубоко вдохнуть, задержать дыхание и заметить время в сек. максимально возможной за­держки дыхания. После небольшого отдыха провести то же самое, сделав выдох.

Результаты пробы оцениваются по трехбальной шкале.

На вдохе: 39 сек. – неудовлетворительно, 40-49 сек. – удовлетворительно, свыше 50 сек. – хо­рошо.

На выдохе: 34 сек. – неудовлетворительно, 35-39 сек. – удовлетворительно; свыше 40 сек. – хо­рошо.

Для оценки индивидуального здоровья существует большое количество инструментальных и лаборатор­ных методов. Для оценки сердечно-сосудистой системы применя­ются анализ ЭКГ, УЗИ, пробы с физической нагрузкой. Система дыхания оценивается с помощью различных комплексов дыхательной и газоаналитической аппара­туры (спирограф). Обмен веществ в организме оцени­вается сложными биохимическими методами, радио­изотопной диагностикой. Система крови оценивается приборами для анализа состава крови. Иммунологиче­ские исследования – наиболее трудоемкие – базиру­ются на сложных биохимических, микробиологичес­ких и специальных анализах состава и газов крови. Для оценки слуха и зрения используются аудиография и Snellen-карты. В качестве инструмента для оценки психического и социального здоровья используются различные анкеты-опросники.

Читайте также:

Рекомендуемые страницы:

Поиск по сайту

PPT — Концепции, определения, индикаторы: объективные и субъективные. Качество жизни, связанное со здоровьем. Презентация в PowerPoint

Загрузить еще….

PPT — Концепции, определения, индикаторы: объективные и субъективные. Качество жизни, связанное со здоровьем. Презентация в PowerPoint

Загрузить еще….

Страница не найдена | Лучшая оценка

Каковы подходы?

Подходы (на этом сайте) относятся к интегрированному пакету опций (методов или процессов). Например, «рандомизированные контролируемые испытания» (РКИ) используют комбинацию вариантов случайной выборки, контрольной группы и стандартизованных показателей и мер.

Благодарственный запрос

Подход, основанный на сильных сторонах, разработанный для поддержки непрерывного обучения и адаптации путем выявления и исследования необычных примеров передовой практики и способов увеличения их частоты.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Оценка бенефициара

Подход, который фокусируется на оценке ценности вмешательства в восприятии (предполагаемых) бенефициаров, тем самым стремясь озвучить их приоритеты и проблемы.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Пример использования

Дизайн исследования, направленный на понимание единицы (человека, сайта или проекта) в его контексте, который может использовать комбинацию качественных и количественных данных.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Мониторинг причинно-следственных связей

Подход, разработанный для поддержки непрерывного обучения и адаптации, который определяет процессы, необходимые для достижения желаемых результатов, а затем наблюдает, происходят ли эти процессы и как.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Совместная отчетность по результатам

Подход к оценке воздействия, основанный на анализе вклада, с добавлением процессов экспертной оценки и анализа доказательств и выводов сообществом.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Анализ вклада

Подход к оценке воздействия, который итеративно сопоставляет имеющиеся свидетельства с теорией изменений, а затем выявляет и решает проблемы причинного вывода.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Критическая эвристика системы

Подход, используемый для выявления, разработки и критического рассмотрения вариантов и последствий суждений о границах, то есть способов, которыми люди / группы решают, что имеет отношение к тому, что оценивается.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Демократическая оценка

Различные способы проведения оценки, способствующие демократическому принятию решений, подотчетности и / или способности.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Оценка развития

Подход, разработанный для поддержки постоянного обучения и адаптации посредством итеративной встроенной оценки.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Empowerment Evaluation

Подход с привлечением заинтересованных сторон, разработанный для предоставления группам инструментов и знаний, необходимых для мониторинга и оценки своей собственной деятельности и достижения своих целей.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Горизонтальная оценка

Конкретный тип тематического исследования, используемый для совместной разработки согласованного описания того, как разрабатывалась инновация, включая основных участников и процессы, для информирования будущих инновационных усилий.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

История инноваций

Способ совместной разработки согласованного описания того, как была разработана инновация, включая основных участников и процессы, для информирования будущих инновационных усилий.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Институциональные истории

Конкретный тип ситуационного исследования, используемый для описания того, как институциональные механизмы развивались с течением времени и способствовали созданию более эффективных способов достижения целей проекта или программы.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Наиболее существенное изменение

Подход

в первую очередь предназначен для выяснения различий в ценностях между заинтересованными сторонами путем сбора и коллективного анализа личных отчетов об изменениях.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Сбор результатов

Подход к оценке воздействия, подходящий для ретроспективного определения возникающих воздействий путем сбора свидетельств того, что изменилось, а затем, работая в обратном направлении, определяя, способствовало ли вмешательство этим изменениям и каким образом.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Картирование результатов

Подход к оценке воздействия, который раскрывает теорию изменений инициативы, обеспечивает основу для сбора данных о немедленных, основных изменениях, которые ведут к более длительным, более преобразующим изменениям, и позволяет достоверно оценить вклад инициативы в результаты через «пограничных партнеров» .

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Совместная оценка

Ряд подходов, которые привлекают заинтересованные стороны (особенно предполагаемых бенефициаров) к проведению оценки и / или принятию решений по оценке.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Совместная оценка сельских районов

Подход, основанный на участии, который позволяет фермерам анализировать свою ситуацию и выработать общую точку зрения на управление природными ресурсами и сельское хозяйство на уровне деревни.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Положительное отклонение

Подход к обучению и совершенствованию, основанный на сильных сторонах, который вовлекает предполагаемых пользователей оценки в выявление «выбросов» — тех, которые имеют исключительно хорошие результаты — и понимание того, как они их достигли.

Щелкните подход слева, чтобы перейти к нему

Качественное влияние как

.

Показатели

Индикаторы

А

• Ограничения доступа

• Ограничения доступа к поддерживающей терапии

• Доступ к бесплатной линии для отказа от курения

• Доступность услуг по поддержке повседневной жизни в сообществе при деменции [Столица / столица и основные города / столица, основные города, сельские районы]

• Доступность поведения и психологического управления деменцией в обществе [столица / столица и основные города / столица, основные города, сельские районы]

• Доступность диагностических услуг при деменции в общинах [столица / столица и основные города / столица, основные города, сельские районы]

• Доступность финансовых пособий / социальной защиты для лиц, осуществляющих уход за деменцией [столица / столица и основные города / столица, основные города, сельские районы]

• Доступность информации о юридических правах лиц, осуществляющих уход за деменцией [столица / столица и основные города / столица, основные города, сельские районы]

• Доступность паллиативных услуг и услуг по уходу в конце жизни при деменции в общинах [столица / столица и основные города / столица, основные города, сельские районы]

• Доступность психосоциальных и реабилитационных услуг в сообществе при деменции [столица / столица и основные города / столица, основные города, сельские районы]

• Доступность психосоциальной поддержки для лиц, осуществляющих уход за деменцией [столица / столица и основные города / столица, основные города, сельские районы]

• Доступность временного ухода для лиц, осуществляющих уход за деменцией [столица / столица и основные города / столица, основные города, сельские районы]

• Доступность социальной и финансовой защиты от деменции [Столица / столица и основные города / столица, основные города, сельские районы]

• План действий по реализации алкогольной политики

• Адаптация национального ограничения скорости на местном уровне

• Коэффициент подростковой рождаемости (рождений на 1000 женщин в возрасте от 15 до 19 лет)

• Коэффициент подростковой рождаемости (на 1000 женщин в возрасте 15-19 лет)

• Коэффициент подростковой фертильности (на 1000 женщин в возрасте 15-19 лет)

• Уровень подростковой смертности (на 100 000 населения)

• Принята письменная национальная политика в отношении алкоголя

• Принята письменная национальная политика в отношении алкоголя, год принятия

• Принята письменная национальная политика в отношении алкоголя, год пересмотрено

• Места в дневных центрах для взрослых (на 10 000 населения)

• Дневные центры для взрослых

• Определение показателя 1 для взрослых

• Взрослый показатель 1 балл

• Определение показателя 2 для взрослых

• Взрослый показатель 2 балла

• Уровень смертности взрослого населения (вероятность смерти в возрасте от 15 до 60 лет на 1000 населения)

• Определение показателя употребления бездымного табака взрослыми

• Показатель употребления бездымного табака взрослыми

• Возрастной диапазон опроса взрослых

• Возрастной диапазон обследования взрослых — бездымный

• Ограничения на рекламу в кинотеатрах

• Ограничения на рекламу в точках продаж

• Ограничения на рекламу в печатных СМИ

• Ограничения на рекламу на рекламных щитах

• Ограничения на рекламу на кабельном телевидении

• Ограничения на рекламу на местном радио

• Ограничения на рекламу на национальном радио

• Ограничения на рекламу на национальном телевидении

• Ограничения на рекламу в социальных сетях

• Ограничения на рекламу в Интернете

• Доступность:% ВВП на душу населения, необходимый для покупки 100 упаковок наиболее продаваемых брендов (чем выше%, тем менее доступным)

• Доступность: в 2014 году сигареты стали дешевле, чем в 2008 году.

• Доступность: разброс цен: доля цены самого дешевого бренда в цене премиального бренда (чем выше%, тем меньше разрыв)

• Доступность: конкретный налоговый компонент, автоматически скорректированный с учетом инфляции (или других факторов).

• Возрастные ограничения продаж вне помещения

• Ограничения по возрасту на месте

• Стандартизованные по возрасту показатели DALY, связанные с окружающей средой (на 100 000 населения)

• Стандартизированные по возрасту смерти, связанные с окружающей средой (на 100 000 населения)

• Стандартизованный по возрасту коэффициент смертности от НИЗ (на 100 000 населения)

• Стандартизированные по возрасту показатели самоубийств (на 100 000 населения)

• Потребление алкоголя среди взрослых в возрасте> = 15 лет (литры чистого алкоголя на человека в год)

• Содержание алкоголя отображается на контейнерах

• Алкогольная зависимость (15+), распространенность через 12 месяцев (%) с 95% доверительным интервалом

• Расходы на алкоголь в процентах от общих расходов домохозяйства

• Расстройства, связанные с употреблением алкоголя (15+), распространенность через 12 месяцев (%) с 95%

• Употребление алкоголя запрещено

• Продолжительность жизни трезвенников (%)

• Алкоголь, трезвенники за последние 12 месяцев (%)

• Алкоголь, среднесуточная доза в граммах среди пьющих с 95% ДИ

• Алкоголь, потребители за последние 12 месяцев (%)

• Алкоголь, потребление чистого алкоголя по видам напитков (%)

• Алкоголь, только пьющие на душу населения (15+) потребление в литрах чистого алкоголя

• Алкоголь, бывшие пьющие (%)

• Алкоголь, вредное употребление (15+), распространенность через 12 месяцев (%) с 95% доверительным интервалом

• Алкоголь, эпизодическое употребление алкоголя (15+) за последние 30 дней (%), стандартизовано по возрасту с 95% доверительным интервалом

• Алкоголь, эпизодическое употребление алкоголя в больших количествах (население) за последние 30 дней (%)

.