Перлз фредерик цитаты: цитаты, афоризмы, высказывания и мысли великих и умных людей

12 мудрых цитат психотерапевта Фредерика Перлза

Фредерик Соломон Перлз — выдающийся немецкий, американский врач-психиатр, психотерапевт, психолог, основатель гештальт-терапии. Совместно с Полом Гудменом и Ральфом Хефферлином написал основополагающий труд «Гештальттерапия, возбуждение и рост человеческой личности».

12 мудрых цитат Фредерика Перлза

1. Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьёй.

2. Я делаю свое, а ты делаешь свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. А ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты – это ты, а я – это я. И если нам случится найти друг друга — это прекрасно. Если – нет, этому нельзя помочь.

3. Человек будет охотнее манипулировать другими людьми ради получения поддержки, чем согласится сам встать на собственные ноги, чтобы вытереть собственную задницу.

4. Чувство вины — не что иное, как невыраженный упрек. А тревога — не что иное, как разрыв между «сейчас» и «позже».

5. Границы эго становятся границами мы: я и и ты противопоставлены всему остальному миру, и в момент любовного экстаза мир исчезает.

6. Чувство одиночества — это быть одному плюс поток дерьма.

7. Ты будешь осажден, пока не пожелаешь сдаться и стать самим собой.

8. К психологическому росту ведет сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее. Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни, и состоит в принятии с открытым сердцем этого опыта настоящего.

9. Tревога — разрыв, напряжение между «сейчас» и «тогда». Неспособность людей принять это напряжение заставляет их планировать, репетировать, пытаться обеспечить свое будущее.

10. Везде и всегда, когда существуют границы, они воспринимаются одновременно и как контакт, и как изоляция.

11. Человек может выходить за собственные пределы только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели.

12. Зрелость — это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней.

источник

Фредерик Перлз цитаты | QuotesBox.org

Фредерик Перлз цитаты | QuotesBox.org

Цитаты

В кусании, жевании, очень важно способности передвижения и приближения ребенок обретает основные доступные ему виды агрессии, находящиеся в его распоряжении и используемые им для своего роста. Они, разумеется, не «антисоциальны», хотя и являются прямой антитезой пассивного слияния. Но если эти биологические деятельности не служат росту как инициатива, выбор, преодоление препятствий, захват объекта и его разрушение в целях усвоения, – тогда избыточная энергия находит выход как неуместная…
Фредерик Перлз

Фредерик Перлз в цитатах — Ягдар Туреханов +7 (747) 794-56-78

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. Ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим
ожиданиям. Ты — это ты. Я — это я. И если нам случилось встретить друг друга — это прекрасно. Если нет — ничего
не поделаешь.

Пациент отличается от психотерапевта только степенью выраженности невроза.

Я делаю вывод, что основная личность в наше время — это невротическая личность. Это моя предвзятая идея, потому что я полагаю, что мы живем в ненормальном обществе, где есть лишь один выбор: либо
участвовать в этом коллективном психозе, либо — рискнуть и выздороветь или быть распятым.

Ты будешь осажден, до тех пор, пока не пожелаешь сдаться и стать самим собой.

Человек может выходить за собственные пределы только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели.

Одно из наиболее общих неопределенных переживаний — это обида. Это незавершенная ситуация. Если вы обижены, значит, вы застряли, вы не можете шагнуть вперед и выразить свой гнев, чтобы изменить
мир и получить удовлетворение, и вы не можете забыть о том, что вас беспокоит. Обида — это эквивалент до боли сжатой челюсти.

За каждым чувством вины скрыто негодование.

По самой природе самосознания нельзя быть счастливым постоянно.

У здесь и сейчас нет проблемы. Вы можете сделать из этого проблему, если забудете, что вы здесь и сейчас.

Чем меньше мы уверены в себе, чем меньше мы соприкасаемся сами с собой и миром, тем больше мы хотим контролировать.

Вы используете ваше тело вместо того, чтобы быть этим телом.

И книжка: Внутри и вне помойного ведра

Еще по теме 

Фредерик Перлз о гештальтпсихотерапии. Цитаты.

Цитируется по книге Фредерика Перлза «Гештальт-семинары»

1. Здоровье — это оптимальный баланс всего, чем мы являемся (с.9).

2. Если у вас есть характер, значит, вы выработали ригидную систему. Ваше поведение становится предсказуемым, вы теряете способность свободно контактировать с миром и со своими ресурсами. Вы реагируете на события согласно одной жестской схеме, которую предписывает характер. То, что я скажу, может показаться парадоксальным: у самой богатой, самой продуктивной, творческой личности характера нет. Наше общество требует, чтобы у человека был характер и не просто характер, а хороший характер, чтобы он был предсказуем, управляем и так далее» (с.11).

3. Желание измениться основывается на неудовлетворенности. Каждый раз, когда вы хотите измениться или изменить свое окружение, основой всегда является неудовлетворенность (с.11).

    

4. Мы можем называть эго-границу отделением «я» от от других «Я», и в гештальттерапии принято писать «я» с маленькой буквы (12).
5. «Я» — это всего лишь нечто, отделенное от других (с.12).
6. Как только встает вопрос о границах, тут же возникает конфликт (с.13). 
7. Обычно мы любим не человека. Это бывает очень, очень редко. Мы любим определенное качество этого человека, которое либо совпадает с нашим поведением, либо дополняет его, обычно это что-то , что дополняет нас (с.14). 
8. Вообще-то среди нас очень мало целостных людей (с.14).
9. Функция ненависти — выкинуть кого-нибудь за границу…за пределы нашей территории (с.14).
10. Вы не позволяете себе — или вам на позволяют — быть полностью собой. Поэтому ваши эго-границы сужаются все больше и больше. Ваша сила, энергия все уменьшается. Способность приспосабливаться к миру становится все слабее и становится все более ригидной, вы все больше приспосабливаетесь с помощью характера, у вас выработался жестский предсказуемый паттерн (с.16). 
11. Эта граница, граница отождествления/отчуждения, которую я предпочитаю называть эго-границей, присутствует в любой жизненной ситуации (с.16). 
12. Мы редко смотрим на то, что нас объединяет, мы смотрим на то, чем мы отличаемся, тогда у нас появляется возможность ненавидить и убивать друг друга (с.17). 
13. Существует интеграция… — субъективного и объективного. Мы называем это осознаванием. Осознавание — это всегда субъективный опыт (с.18). 
14. Но живому организму приходится выходить за пределы эго-границ, потому что ему нужно нечто из внешнего мира….Чтобы мы могли пройти границу, что-то должно произойти, и это мы называем контактом (с.19). 
15. Гештальт древний, как мир (с.20). 
16. При формировании гештальта неизменным остается лишь одно условие — завершенность, целостность. Гештальт — это органическая функция. Гештальт — это целостная единица восприятия (с.20). 
17. Любое нарушение равновесия воспринимается как потребность восстановить равновесие (с.21) 
18. Самоманипуляцию мы часто называем «совестью» (с.22). 
19. Идеал — это палка, которая дает вам возможность бить себя и издеваться над собой и окружающими (с.24). 
20. Многие люди посвящают себя тому, чтобы реализовывать концепцию того, какими они должны быть, вместо того, чтобы реализовать себя. Различие между самореализацией и реализацией своего образа очень важна. Многие живут только ради своего образа (с.25). 
21. Чем меньше мы уверены в себе, тем меньше мы соприкасаемся с собой и с миром, тем больше мы хотим контролировать (с.25) 
22. Интуиция — это мудрость организма (с.28). 
23. Многие люди все время вычисляют вместо того, чтобы видеть и слышать, что происходит (с.28). 
24. Сущность контроля состоит в том, что ты начинаешь контролировать средства достижения удовлетворения (с.29). 
25. Для меня обучение — это открытие. Я обучаюсь чему-то с помощью опыта(с. 31). 
26. До тех пор, пока у вас есть чувства, пока вы можете видеть и слышать и осознаете, что происходит, вы понимаете. Если вы изучаете концепции, если вы стремитесь к информации, тогда вы не понимаете. Вы только объясняете (с.31). 
27. Цель — вырасти, повзрослеть (с.32). 
28. Интегрированный человек — это человек, который осознает составляющие своей личности, соединяет их вместе, чтобы создать единое функциональное целое (с.32). 
29. Часто дети более зрелые, чем взрослые (с.33) 
30. Любой вид психотерапии более или менее заинтересован в обогащении личности, в освобождении от того, что обычно называется подавленными и блокированными частями личностями (с.34). 
31. Невроз — это нарушение развития (с.34). 
32. Зрелость — это переход от опоры на окружающих к опоре на самого себя (с.35). 
33. Цель терапии — помочь сделать так, чтобы клиент не зависел от других (с.36). 
34. И причина проста — мы живем в стереотипах. Мы живем в паттернах. Мы снова и снова играем одни и те же роли. Таким образом, если вы обнаружите, как вы препятствуете собственному росту, как вы блокируете свои возможности, тогда вы сможете устранить помеху, сделать жить богаче, мобилизовать скрытые ресурсы (с.36). 
35. Основная личность нашего времени — это невротическая личность (с.37). 
36. Тревога — это напряжение между сейчас и потом. Когда вы оставляете надежное сейчас и начинаете беспокоится о будущем, вы испытываете тревогу. И если будущее требует от вас действий, тогда тревога — это страх сцены (с.37). 
37. Вам прекрасно известно, что от студентов требуется лишь наблевать на экзаменационный лист. Вы проглатываете всю информацию, потом блюете, и вы снова свободны, и теперь у вас есть диплом (с.39). 
38. Без фрустрации нет потребности, нет причины мобилизовать ресурсы и понять, что вы свободны сделать что-то с собой (с.39) 
39. Чем более сильный характер у человека, тем меньше у него потенциал. Это звучит парадоксально, но человек с характером — это человек, который предсказуем, у которого есть лишь ограниченное число ответов (с.40). 
40. Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаете зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьей (с.41). 
41. Если вы не любите, а проецируете любовь, тогда вы хотите быть любимым, вы делаете все, чтобы сделать себя привлекательным (с.41). 
42. Если вы не владеете собой, вы всегда становитесь мишенью, вы становитесь зависимы (с.41).
43. Играние ролей и манипулирование средой — это одно и то же (с.42). 
44. Для невротика характерно играть роли и манипулировать средой и оставаться незрелым. 
45. Ум развивается, когда превращает вопрос в утверждение. Если Вы превратите вопрос в утверждение, откроется смысл вопроса, и спрашивающий сам обнаружит новые возможности (с.43). 
46. Каждый раз, когда вы отказываетесь отвечать на вопрос, вы помогаете человеку открыть его собственнные ресурсы (с.43). 
47. Немногие люди идут на терапию, чтобы вылечиться, чаще — чтобы усовершенствовать свои неврозы (с.45). 
48. Люди, рвущиеся к власти, первыми теряют свободу(с.45). 
49. Я хотел бы привести наиболее известную незавершенную ситуацию — тот факт, что мы не простили своих родителей (с.48). 
50. До тех пор, пока вы не захотите отпустить своих родителей, вы будете чувствовать себя ребенком (с.48). 
51. Развиваться — значит взять на себя ответственность за свою жизнь, рассчитывать только на себя (с.49) 
52. Как — это все, что нам нужно, чтобы понять , как мы, — или мир функционируем (с.50). 
53. Я знаю, вы хотите спросить почему, каждый ребенок, каждый незрелый человек спрашивает почему, чтобы получить рационализацию или объяснение. Но почему в лучшем случае приводит к умному объяснению, но никогда не приведет к пониманию. Почему и потому что — неприличные слова в гештальттерапии (с.50). 
54. Гештальт шагает на двух ногах: сейчас и как (с.50). 
55. Вырасти очень опасно — рискованно. Мы лучше будем ходить по земле, как полутрупы, чем жить рискованно и осознавать, что эта рискованная жизнь — более безопасна, чем привычная жизнь, — страховой полис и отсутствие риска, — которую ведут большинство из нас (с.52). 
56. Абсолютно здоровые люди находятся в полном контакте с собой и с реальностью (с.53). 
57. Реальность — это осознавание происходящего опыта, актуальных взаимодействий — осознание того, к чему мы прикасаемся, что слышим, что видим и что делаем (с.53). 
58. Тревога — это всего лишь напряжение между сейчас и потом (с.54). 
59. Мы рассматриваем вину как проецируемую обиду. Всегда, когда вы чувствуете вину, посмотрите на что вы обижены, и вина исчезнет (с.55). 
60. И одно из наиболее общих неопределенных переживаний — это обида. Это незавершенная ситуация. Если вы обижены, значит, вы застряли, вы не можете шагнуть вперед и выразить свой гнев, чтобы изменить мир и получить удовлетворение, и вы не можете забыть о том, что вас беспокоит. Обида — это эквивалент до боли сжатой челюсти (с.55). 
61. Выразите свою обиду — выложите прямо в лицо ему или ей. В то же время попытайтесь понять, что вы не отваживаетесь на самом деле выразить свой гнев, и в тоже время вы не настолько щедры, чтобы отпустить, простить (с.55). 
62. За каждой обидой стоит требование….Вынесите свое требование наружу. Сформулируйте свое требование в повелительном наклонении, в форме приказа (с.56). 
63. Теперь вернемся к обиде, которую вы направляете на человека. Вспомните, что именно вас обижает. Выкиньте слово обижаюсь и скажите ценю. Оцените то, что вас обижало раньше. Потом скажите людям, что еще вы цените в них. Снова попытайтесь достичь ощущения, что вы действительно общаетесь с ним. Видите ли, если бы вы не ценили этого человека, вы бы не застряли из-за него, вы могли просто забыть о нем (с.57). 
64. Если у вас есть проблемы в общении с кем-то, посмотрите на свое чувство обиды. Обида — это одна из самых ужасных незаконченных ситуаций, незавершенных гештальтов. Если вы обижены, вы не можете ни отпустить, ни выразить свою обиду. Обида — это важнейшая эмоция. Обида — это наиболее яркое выражение тупика. Если вы чувствуете обиду, вы должны ее выразить. Невыраженная обида часто воспринимается как чувство вины или превращается в него. Всякий раз, когда вы чувствуете обиду, выясните, на что вы обижены, и выразите это, ясно выскажите свои требования до конца. От одного этого уже станет легче (с.56). 
65. Цель терапии, цель развития — меньше пользоваться умом и больше чувствами. Тогда мы больше будем контактировать с собой и с миром, и перестанем тонуть в фантазиях, предубеждениях, опасениях (с.57). 
66. Чтобы организм мог работать, основываясь на здоровом принципе гештальта: на передний план всегда выходит наиболее яркая незавершенная ситуация и с ней-то и надо разобраться. Если мы удерживаем себя от завершения этого гештальта, тогда наше функционирование нарушается и мы тащим с собой сотни тысят незавершенных гештальтов, которые постоянно требуют завершения(с.58). 
67. Тем не менее, как только это осознавание становится неприятным, большинство людей прерывают его (с.59). 
68. В ходе терапии я становлюсь катализатором: обеспечиваю ситуацию, в которой человек понимает, что оказался в тупике и фрустрирую его до тех пор, пока он не захочет мобилизовать собственные ресурсы (с.60). 
69. Вербальное общение обычно лживо. Настощее общение находится за пределами слов (с.61). 
70. Если у вас есть уши, вы все знаете о другом человеке. Не слушайте, что говорит человек: слушайте звуки.Per sona — «через звук». Звуки всё вам расскажут. Все, что человек хочет выразить, все здесь, а не в словах. То, что мы говорим, по большей части — ложь или дерьмо. Но есть еще и голос, жесты, поза, выражение лица, психосоматический язык (с.62). 
71. Мы испорчены и не хотим проходить через адские врата страданий: мы остаемся незрелыми, продолжаем манипулировать миром; мы не согласна пройти через страдание роста. Мы лучше будем страдать от мук совести, от того, что на нас смотрят, чем мы согласимся понять, что мы слепы и вернуть себе зрение (с.64). 
72. За тупиком лежит от интересный уровень — уровень смерти или уровень внутреннего взрыва (сжатия). Этот четвертый уровень проявляется либо как смерть, либо как страх смерти (с.64) 
73. Внутренний взрыв превращается во внешний взрыв. Уровень смерти оживает, и этот внешний взрыв — проявление подлинного человека, способного переживать и выражать свои эмоции. Существует четыре основных типа взрыва на уровне смерти. Это взрыв подлинного горя, если мы работает с потерей или смертью, которые не были ассимилированными. Взрыв оргазма у сексуально заблокированнных людей.Взрыв гнева, а таже взрыв радости, смеха. Эти взрывы связаны с подлинной личностью, истинным я (с.65). 
74. Если нет баланса между чувствами и действиями, нет и опоры (с.69). 
75. Но регрессия не является исключительно патологическим явлением, как думал Фрейд. Регрессия означает отступление на такую позицию, где вы можете обеспечить себе поддержку, где вы чувствуете безопасность (с.70). 
76. Каждая эмоция выражает себя в мышечной системе. Невозможно представить себе гнев без мышечного движения. Радость в той или иной степени отождествляется с танцем, с мышечным движением. Горе — это рыдания и крики, секс — это так же определенные движения, как вы все знаетею Мышцы используются, чтобы двигаться, брать что-то от мира, соприкасаться с миром, контактировать, прикасаться (с.73). 
77. Мир существует не ради ваших ожиданий, так как как и вы живете не ради ожиданий мира. Мы соприкасаемся друг с другом благодаря искренности своего существования, а не благодаря намеренному налаживанию контакта (с.74). 
78. Эта ответственность — способность быть тем, кем вы являетесь выражается словом «я»….я — это только символ отождествления (с.75). 
79. Различие между гештальтерапией и другими видами психотерапий заключается в том, что мы не анализируем. Мы интегрируем (с.75). 
80. Вы используете тело вместо того, чтобы быть телом (с.76). 
81. Гештальттерапия — это экзистенциальный подход, который означает, что мы занимаемся не поведением, не симптомами структуры характера, а общим существованием личности (с.76)
82. Поскольку наша цель — сделать себя целостной личностью, что подразумевает объединенную личность, без конфликтов, мы должны сложить разные фрагменты личности вместе. Мы должны заново признать эти проецируемые отдельные части нашей личности и заново признать скрытый потенциал, который появляется в снах (с.77). 
83. Полностью проецируя себя на другие вещи или на людей, мы можем ассимилировать свои проекциии и вернуть их себе (с.77). 
84. Понимание своего сна подразумевает осознание своего бегства (с.80). 
85. Каждый раз, когда вы используете слова сейчас и как,и начинаете осознавать это, вы растете. Каждый раз, когда вы используете слово «почему» вы уменьшаетесь в росте (с.81). 
86. Люди должны вырасти, пережив фрустрацию, — пережив искусственную фрустрацию. Иначе у них не будет стимула, чтобы развиваться и сотрудничать с миром (с.85). 
87. Обучение — это открытие. Вы открываете себя, и смыслом открытия является осознание (86). 
88. Приблизительно 90% идет к терапевту не для того, чтобы вылечиться,а для того, чтобы улучшить свой невроз (с.88). 
89. Гнев, который не вышел наружу, не вылился свободно, превращается в садизм, в стремление к власти и другие виды пыток (с.88). 
90. Чем больше вы отвергаете, тем больше вы истощаетесь(с.117). 
91. Если ты не выражаешь себя честно, ты чувствуешь дискомфорт (с.129).
92. Каждая часть сна — это часть вас (с.142). 
93. Тревога является результатом того, что ты вышел из сейчас (с.145). 
94. Когда ты чувствуешь вину, ты на самом деле чувствуешь обиду. Выкинь слово «вина», и каждый раз вместо него употребляй слово «обида» (с.185).

Цитируется по книге Фредерика Перлза «Гештальт-семинары»/Перевод с английского. — М., Институт Общегуманитарных Исследований. 2008 — 352.

Источник

Вступите в группу, и вы сможете слушать прикреплённую музыку и просматривать прикреплённые файлы

Фредерик Соломон Перлз. Цитаты

Фредерик Соломон Перлз

(выдающийся немецкий, американский врач-психиатр, психотерапевт, психолог, основатель гештальт-терапии)

• Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьёй.

• Я делаю свое, а ты делаешь свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. А ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты – это ты, а я – это я. И если нам случится найти друг друга — это прекрасно. Если – нет, этому нельзя помочь.

• Человек будет охотнее манипулировать другими людьми ради получения поддержки, чем согласится сам встать на собственные ноги, чтобы вытереть собственную задницу.

• Чувство вины — не что иное, как невыраженный упрек. А тревога — не что иное, как разрыв между «сейчас» и «позже»

• Границы эго становяться границами мы: я и и ты противопоставлены всему остальному миру, и в момент любовного экстаза мир исчезает.

• Чувство одиночества — это быть одному плюс поток дерьма

• Ты будешь осажден, пока не пожелаешь сдаться и стать самим собой

• К психологическому росту ведет сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее. Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни, и состоит в принятии с открытым сердцем этого опыта настоящего

• Tревога — разрыв, напряжение между «сейчас» и «тогда». Неспособность людей принять это напряжение заставляет их планировать, репетировать, пытаться обеспечить свое будущее

• Везде и всегда, когда существуют границы, они воспринимаются одновременно и как контакт, и как изоляция

• Человек может выходить за собственные пределы только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели

***

Мудрые мысли, притчи

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость

Фредерик Соломон Перлз — выдающийся немецкий, американский врач-психиатр, психотерапевт, психолог, основатель гештальт-терапии. Совместно с Полом Гудменом и Ральфом Хефферлином написал основополагающий труд «Гештальттерапия, возбуждение и рост человеческой личности».

12 мудрых цитат Фредерика Перлза:

1. Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьёй.

2. Я делаю свое, а ты делаешь свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. А ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты – это ты, а я – это я. И если нам случится найти друг друга — это прекрасно. Если – нет, этому нельзя помочь.

3. Человек будет охотнее манипулировать другими людьми ради получения поддержки, чем согласится сам встать на собственные ноги, чтобы вытереть собственную задницу.

4. Чувство вины — не что иное, как невыраженный упрек. А тревога — не что иное, как разрыв между «сейчас» и «позже».

5. Границы эго становяться границами мы: я и и ты противопоставлены всему остальному миру, и в момент любовного экстаза мир исчезает.

6. Чувство одиночества — это быть одному плюс поток дерьма.

7. Ты будешь осажден, пока не пожелаешь сдаться и стать самим собой.

8. К психологическому росту ведет сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее. Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни, и состоит в принятии с открытым сердцем этого опыта настоящего.

9. Tревога — разрыв, напряжение между «сейчас» и «тогда». Неспособность людей принять это напряжение заставляет их планировать, репетировать, пытаться обеспечить свое будущее.

10. Везде и всегда, когда существуют границы, они воспринимаются одновременно и как контакт, и как изоляция.

11. Человек может выходить за собственные пределы только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели.

12. Зрелость — это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней.

Автор: econet.ru

Когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость

Фредерик Соломон Перлз — выдающийся немецкий, американский врач-психиатр, психотерапевт, психолог, основатель гештальт-терапии. Совместно с Полом Гудменом и Ральфом Хефферлином написал основополагающий труд «Гештальттерапия, возбуждение и рост человеческой личности». 

12 мудрых цитат Фредерика Перлза

1. Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьёй.

2. Я делаю свое, а ты делаешь свое. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. А ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Ты – это ты, а я – это я. И если нам случится найти друг друга — это прекрасно. Если – нет, этому нельзя помочь.

3. Человек будет охотнее манипулировать другими людьми ради получения поддержки, чем согласится сам встать на собственные ноги, чтобы вытереть собственную задницу.

4. Чувство вины — не что иное, как невыраженный упрек. А тревога — не что иное, как разрыв между «сейчас» и «позже».

5. Границы эго становяться границами мы: я и и ты противопоставлены всему остальному миру, и в момент любовного экстаза мир исчезает.

6. Чувство одиночества — это быть одному плюс поток дерьма.

7. Ты будешь осажден, пока не пожелаешь сдаться и стать самим собой.

8. К психологическому росту ведет сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее. Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни, и состоит в принятии с открытым сердцем этого опыта настоящего.

9. Tревога — разрыв, напряжение между «сейчас» и «тогда». Неспособность людей принять это напряжение заставляет их планировать, репетировать, пытаться обеспечить свое будущее.

10. Везде и всегда, когда существуют границы, они воспринимаются одновременно и как контакт, и как изоляция.

11. Человек может выходить за собственные пределы только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели.

12. Зрелость — это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней. опубликовано econet.ru

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

22 цитаты Фредерика Дугласа, которые заставят вас бороться, чтобы остановить невежество

• Рассказы
  • Повседневные герои
  • Оригиналы Goalcast
  • Знаменитости, вдохновляющие
  • Истории любви
  • Истории успеха
  • Воодушевляющие новости
  • Ваши истории
• Селф
  • Диета и питание
  • Эмоциональное здоровье
  • Упражнение
  • Медитация
  • Психическое здоровье
  • Мышление
  • Физическое здоровье
  • Назначение
  • Саморазвитие
  • Духовное здоровье
• Отношения
  • Знакомства
  • Семья
  • Друзья
  • Сердцеед
  • Брак
  • Воспитание
• Успех
  • Карьерный рост
  • Творчество
  • Предприниматели
  • Финансы
  • Мотивация
  • Производительность
  • Навыки
  • Учеба
  • Путешествия
• Цитаты
  • Актеры
  • Авторы
  • Книги
  • Лидеры
  • Фильмы
  • Музыкантов
  • Динамики
  • Спорт
  • Телесериалы
• Видео
  • Вдохновляющие речи и интервью
  • Мотивационные цитаты
• Будьте популярны

Поиск

• Дом
• О нас
• Партнер с нами
• Карьера
• Свяжитесь с нами

Голкаст

• Рассказы
  • ВсеEveryday HeroesОригиналы целевой программыВдохновляющие знаменитостиЛюбовные историиИстории успехаВодящие новостиВаши истории

    вдохновляющих знаменитостей

    Чедвик Боузман скрыл свою борьбу от мира, оставив мощную…

    Истории

    Героические медсестры остались позади, чтобы спасти 19 младенцев в результате урагана Лаура…

    вдохновляющие знаменитости

    Как Чарли Ханнэм и Моргана МакНелис укрепили свои отношения

    Оригиналы голкастов

    Нарциссические дети имеют родителей, которые поступают так — как не воспитывать…

• Я
  • ВсеДиета и питаниеЭмоциональное здоровьеУпражненияМедитация Психическое здоровьеМышлениеФизическое здоровьеЦельСаморазвитиеДуховное здоровье

    Образ мышления

    5 способов изменить ваш пессимизм, сделав его более реалистичным

    Эмоциональное здоровье

    Приобретенная беспомощность: что это такое и как ее преодолеть?

    Оригиналы голкастов

    Четыре соглашения, которые вы должны знать, если не думаете, что вы…

    Мышление

    25 цитат о силе, которые помогут вам развить устойчивость

• Отношения

.

20 мощных цитат от Фредерика Дугласа

Встречи Zoom имеют много плюсов: вы можете носить пижамные штаны, вы можете отключить звук, чтобы никто не слышал вашу музыку в фоновом режиме, и вы даже можете выключить видео, если вы у меня плохой день прически. Но есть еще и головная боль. Независимо от того, работает ли видеокамера вашего ноутбука только половину времени или ваш микрофон отключается при каждом произнесении вами слов, борьба с Zoom реальна.

Чтобы облегчить вам жизнь в WFH или помочь вам обойтись в социально удаленном офисе, мы составили список продуктов, которые сделают вашу работу с Zoom немного более приятной.Масштабирование не всегда может быть таким простым, как личные встречи, но, по крайней мере, вы сможете (на мгновение) забыть, что вы не сидите в одной комнате со всеми вашими любимыми коллегами.

1. Веб-камера Logitech C270; $ 53

Эта недорогая веб-камера от Logitech идеально подходит для простой камеры, которая по-прежнему выполняет свою работу. Logitech C270 предназначен для видео высокой четкости, которое со скоростью 30 кадров в секунду может самостоятельно настраиваться в соответствии с условиями освещения, что делает практически любую комнату подходящей для вызова Zoom.Камера также оснащена шумоподавляющим микрофоном, который позволит вашим коллегам слышать вас, даже если ваш фон находится на шумной стороне (вы: 1. Лающая собака: 0).

Купить: Amazon

2. Веб-камера Logitech Pro; $ 149

Если в наши дни вы ничего не делаете, кроме встреч с Zoom, вы можете попробовать Logitech C920 Pro. Модель предлагает поле обзора 78 градусов и изображение высокой четкости 1080p, которое обеспечит кристально чистое и достаточно широкое изображение, чтобы позволить вашей непослушной кошке появиться, не отвлекая слишком .Logitech C920 также оснащен двумя микрофонами — по одному с каждой стороны — и имеет частоту кадров 60 кадров в секунду, что делает его идеальным выбором для видео в реальном времени.

Купить: Amazon

3. Настольная светодиодная лампа Saicoo; $ 90

Если вы хотите выглядеть лучше всех во время звонков в Zoom — даже если вы только что встали с постели — вам понадобится хорошее освещение. Эта светодиодная лампа Saicco оснащена сенсорной панелью, которая позволяет легко контролировать цветовую температуру и яркость. Он также оснащен специальной функцией отражения света, которая снижает утомляемость глаз.Лампа Saicco даже имеет встроенный порт для зарядки, поэтому вы сможете выключить Zoom и принять участие в конференц-связи, даже не проверяя аккумулятор телефона.

Купить: Amazon

4. Кольцевой светильник Ubeesize со штативом; $ 40

Если вы хотите получить отличный свет, который можно использовать как подставку для телефона, попробуйте этот комбинированный штатив и кольцевой светильник от UBeesize. Этот набор поставляется с тремя различными кольцами освещения — теплым светом, холодным светом и дневным светом — все они могут крепиться непосредственно на штатив.Вы можете настроить каждое кольцо на 11 уровней яркости, и в комплект даже входит пульт для вашего смартфона, который может включать вашу камеру без необходимости неловко настраивать ее перед презентацией.

Купить: Amazon

5. Цифровой конденсаторный микрофон Shure MV5; $ 100

С этим цифровым конденсаторным микрофоном от Shure вы почувствуете себя старинным радиоведущим (а не просто еженедельно просматриваете обновления вместе с начальником). Микрофон оснащен специально настроенным микрофоном для обеспечения высококачественного звука, а также возможностью подключения к iOS и USB, что упрощает подключение к любому устройству, которое вы используете.Также есть приложение Shure, которое синхронизируется с вашим микрофоном для облегчения записи, редактирования и последующего обмена.

Купить: Amazon

6. Шумоподавляющая гарнитура Logitech; $ 50

Гарнитура — отличное решение для улучшения качества звука и речи, особенно если вы делаете больше масштабирования телефона, чем видео. Эта модель от Logitech позволяет легко регулировать громкость или отключать микрофон с помощью встроенной кнопки управления звуком, и у нее даже есть светодиодный индикатор, чтобы вы знали, действительно ли вы отключили звук во время встречи.Эти наушники предназначены для подавления любых внешних шумов, но вы также можете легко настроить микрофон, чтобы приглушить звук на вашем конце (что делает его отличным, когда вы перекусываете во время чата).

Купить: Amazon

7. Штатив для телефона Ubeesize; $ 14

Портативный штатив

UBeesize гарантирует, что ваша игра Zoom всегда будет на месте, где бы вы ни находились. Этот штатив рассчитан на долговечность, с гибкими ножками, усиленными резиновым покрытием, прочной пеной и ножками с антипригарным покрытием.И он поставляется с пультом дистанционного управления для вашего телефона, который можно использовать на расстоянии до 30 футов

Купить: Amazon

8. Подушка сиденья Comfilife, усиленная гелем; $ 33

Работаете ли вы дома или едете в офис неполный рабочий день, многие из нас в наши дни сидят намного больше. Чтобы ваша встреча Zoom была больше похожа на поход в спа, подушка сиденья из пены с эффектом памяти может быть именно тем, что вам нужно. Эта подушка эргономично разработана, чтобы уменьшить давление на копчик и улучшить осанку при каждом использовании.Вы можете удвоить опору для спины с помощью дополнительной подушки для поддержки поясницы, чтобы вы могли сидеть красиво и высоко на каждой встрече без дискомфорта.

Купить: Amazon

9. Искусство стены вымышленной карты

Для создания фона Zoom, который на на круче зеленого экрана, повесьте карту из любимого романа или видеоигры, чтобы сделать вид одновременно стильным и индивидуальным. Многие карты Redbubble сделаны на заказ или созданы специально для обеспечения высокого качества, а некоторые также поставляются с инструментами или материалами, которые помогут с кадрированием.У независимых художников Redbubble есть карты, вдохновленные The Lord of the Rings , Game of Thrones , Zelda и другими, поэтому независимо от того, чем вы занимаетесь, вы сможете принести немного пиццы везде, где вы (виртуально) идти.

Купи это: Redbubble

10. Винтажные туристические плакаты; Разное

Если вы больше увлекаетесь реальными местами, Redbubble предлагает невероятное количество винтажных туристических плакатов, которые создают атмосферу престижа и культуры, о которой вы даже не подозревали.Благодаря плакатам с изображением таких мест, как Лазурный берег, Адирондак, Амстердам и Чикаго, ваши новые настенные рисунки заставят вас почувствовать, что вы провели последние несколько месяцев в отпуске (даже если ваши самые длинные поездки в эти дни состоят из пеших прогулок от дома). стол на кухню и обратно).

Купи это: Redbubble

11. Очки синего света TIJN; $ 16

Всегда будьте внимательны во время встреч, но это особенно важно во время масштабирования. Дайте глазам отдохнуть с этими очками с синим светом от TIJN.Рамки могут эффективно блокировать 100% вредных ультрафиолетовых лучей и снимать усталость глаз, позволяя вам проходить любые изнурительные конференц-звонки, не выглядя уставшими. Рамы очень легкие и устойчивые к истиранию, они будут удобными и достаточно прочными, чтобы их хватило на долгие виртуальные встречи, которые являются нормой.

Купить: Amazon

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты, выбранные нашими редакторами. Mental Floss может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

.

Рассказ о жизни Фредерика Дугласа Цитаты Фредерика Дугласа

«Иногда мне казалось, что простое прослушивание этих песен сделает больше, чтобы поразить некоторые умы ужасным характером рабства, чем чтение целых томов философии на эту тему.

Я, будучи рабом, не понимал глубокого смысла этих грубых и явно бессвязных песен. Я был самим собой внутри круга; так что я не видел и не слышал, как те, кто снаружи, могли видеть и слышать.Они рассказали историю о горе, которая тогда была совершенно за пределами моего слабого понимания; они были громкими, длинными и глубокими; они дышали молитвой и жалобой душ, кипящих от горькой тоски. Каждый тон был свидетельством против рабства и молитвой к Богу об избавлении от цепей. Слышание этих диких нот всегда подавляло мой дух и наполняло меня невыразимой печалью. Я часто плакал, слушая их. Простое повторение этих песен даже сейчас огорчает меня; и пока я пишу эти строки, выражение чувства уже скатилось по моей щеке.В этих песнях я прослеживаю свою первую проблескивающую концепцию бесчеловечного характера рабства. Я никогда не смогу избавиться от этой концепции. Эти песни до сих пор следуют за мной, чтобы усилить мою ненависть к рабству и усилить мои симпатии к моим братьям в узах. Если кто-то хочет быть впечатлен смертоносными последствиями рабства, пусть он отправится на плантацию полковника Ллойда и, на время отпуска, поселится в глубоком сосновом лесу и там пусть в тишине проанализирует звуки. который должен пройти через камеру его души, — и если он не таким образом, впечатление, это будет только потому, что «нет плоти в его упрямом сердце.»

С тех пор, как я приехал на север, я часто был крайне удивлен, когда находил среди рабов людей, которые могли говорить о пении как о свидетельстве их удовлетворенности и счастья. Невозможно представить себе большую ошибку. Рабы поют чаще всего, когда они наиболее несчастны. Песни раба символизируют печали его сердца; и он испытывает облегчение от них, только как больное сердце утешается слезами. По крайней мере, таков мой опыт. Я часто пел заглушить мою печаль, но редко выразить свое счастье.Плач от радости и пение от радости были для меня чем-то необычным, когда я был в пасти рабства. Пение человека, брошенного на пустынный остров, можно было бы так же уместно рассматривать как свидетельство удовлетворения и счастья, как пение раба; песни одного и другого навеяны одними и теми же эмоциями ».

—

Фредерик Дуглас,

Рассказ о жизни Фредерика Дугласа

.

Цитаты из Жемчужины: Глава 1

Цитаты из Жемчужины: Глава 1 | SparkNotes

Предложения

Используйте стрелки вверх и вниз для просмотра и Enter для выбора.

Большие надежды

Венецианский купец

Все разваливается

Убить пересмешника

грозовой перевал

Предложения

Используйте стрелки вверх и вниз для просмотра и Enter для выбора.

Большие надежды

Венецианский купец

Все разваливается

Убить пересмешника

грозовой перевал

Это было утро, похожее на другие, но идеальное среди утра.

Хуана тихо спела старинную песню, в которой было всего три ноты и бесконечное разнообразие интервалов. И это тоже было частью семейной песни.Это все было частью. Иногда он доходил до боли, перехватывающей горло, говоря, что это безопасность, это тепло, это Целое.

Кино и Хуана застыли на своих местах. По веревке, которая подвешивала детский ящик к опоре на крыше, медленно двигался скорпион. Его жалящий хвост был прямо позади него, но он мог взлететь в мгновение ока.

Врач не из своего народа. Врач принадлежал к расе, которая почти четыреста лет била, морила голод, грабила и презирала расу Кино, а также пугала ее, так что коренные жители смиренно подошли к двери.

Кино долго стоял перед воротами, Хуана стояла рядом с ним. Он медленно надел шляпу просителя на голову. Затем без предупреждения нанес по воротам сокрушительный удар кулаком. Он с удивлением посмотрел на свои расколотые суставы и на кровь, текущую между его пальцами.

Предыдущий раздел
Примитивность

Следующий раздел
Глава 2

.