Почему энергии нет: Нет сил? 8 способов повысить жизненную энергию

Содержание

Хроническая усталость: что делать, когда нет сил даже после отдыха :: Здоровье :: РБК Стиль

Ирина Хакамада,

гость Verba Mayr

«Энергия всегда находится в движении. А в движении всегда должны находиться как мозг человека, его душа, так и его тело, которое нужно поддерживать для нескончаемой энергии. Делать это нужно осознанно, понимая, что оно — ваш инструмент для достижения успеха. Многие работают сутками, загоняют себя ради каких-либо масштабных целей, но в конечном итоге это приводит к абсолютному выгоранию. Когда цели достигнуты, оказывается, что здоровья уже нет, депрессия заполняет всю душу и мозг и на этом все заканчивается. Успех — это гимнастика мозга, с одной стороны, а с другой — достойное тело, которое не мешает работе мозга. Это ни в коем случае не означает фанатичный ЗОЖ и постоянные диеты и спорт. Секрет — в балансе и периодических паузах для передышки и заботе о себе».

Наладить режим сна

Все большая популярность радикального биохакинга может нанести серьезный вред здоровью. Персонажи в духе Илона Маска, пропагандирующие сон по 30 минут каждые шесть часов вместо полноценного ночного отдыха, совершенно не учитывают, что такие опасные практики подходят малому числу людей.

Врач-невролог центра Verba Mayr Светлана Ковалева уверена, что циркадные ритмы, которые отвечают за сон, закладываются еще на генетическом уровне, и для личной эффективности большинству людей необходим качественный ночной шести-восьмичасовой сон.

Это работает так: с наступлением ночи и темноты активируется выработка мелатонина — «гормона сна». Утром на сетчатку глаза через веки попадает свет, вместо мелатонина начинают вырабатываться серотонин и кортизол — те самые, от которых «хочется жить и работать». Более того, ночью начинается активная выработка соматотропина, который служит естественным жиросжигателем, а также запускает анаболический процесс — процесс накопления энергии в клетках. Следовать этой отработанной миллионами лет эволюции программе — одно из самых эффективных решений для глубокого восстанавливающего сна. Также на засыпание влияет степень усталости: недостаток активности в течение дня или же, наоборот, переутомление, могут помешать заснуть в нужное время.

Хорошее самочувствие и стабильная психика поддерживают и налаженный режим дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время — и в будние, и в выходные дни. Таким образом в мозге закрепится привычка, вам будет легко засыпать и приятно просыпаться.

Позаботиться о работе желудка и кишечника

Доктор Алекс Витасек — президент международной ассоциации майер-терапевтов — указал, что причины хронической усталости нередко заключаются в нарушении пищеварения. Все та же погоня за высокими результатами и личной эффективностью заставляет многих пропускать приемы пищи, тратить минимум времени на обед, выбирать бесполезные продукты, переедать или же, наоборот, есть слишком мало.

Часто единственная возможность полноценно поесть выдается только поздно вечером. Накопленные голод и усталость мешают контролировать аппетит, что повышает риск переедания, в том числе сладким — самым доступным антидепрессантом. Это перегружает ЖКТ, мешает заснуть и полноценно отдохнуть, ухудшает самочувствие, понижает защитные функции организма и работоспособность в перспективе.

По мнению Витасека, чтобы избавиться от хронической усталости, важно нормализовать свой рацион: отказаться от сладкого и мучного, избегать глютена, есть продукты, богатые аминокислотами (Омега-3 и Омега-9) и зеленые овощи. А чтобы все пищеварительные процессы закончились до отхода ко сну, Алекс Витасек советует отказаться от ужина. Конечно, такие строгие ограничения — временная мера. Когда проблема хронической усталости будет решена, вы снова сможете ввести легкие и полезные ужины в ежедневную практику.

Получать достаточно питательных веществ

Врач-гастроэнтеролог Анна Борисова в свою очередь предлагает следить за правильностью и сбалансированностью рациона. Проблема нашего питания заключается в том, что пищевые привычки изменились в худшую сторону. Основу рациона стали составлять не полезные и важные для организма микроэлементы, а углеводы и «бесполезная» еда. Поэтому первым шагом к восполнению энергии должен стать рацион, богатый всеми необходимыми элементами.

Для того чтобы их получить, врач советует добавить в продуктовую корзину следующие продукты: мясо и птица, рыба, молочные продукты, орехи и, конечно, фрукты и овощи. Также для полноценного питания важно разнообразное меню. Оптимизация рациона до какой-нибудь стандартной комбинации «гречка — куриная грудка — огурец» будет неудачным выбором. Недостаточно есть один и тот же набор полезных продуктов: в этом случае может образоваться избыток одних микроэлементов и недостаток других.

Чтобы получать все необходимое и чувствовать себя полным сил, полезно пробовать новые продукты, экспериментировать с рецептами и регулярно обновлять список покупок.

Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье

Разобраться с внутренними конфликтами

Мы действительно можем испытывать недостаток сил из-за недосыпания и неполноценного питания. Но наша энергия также уходит на решение внутренних конфликтов. Если изо дня в день делать то, что не нравится, или то, что кажется ненужным (в личном или профессиональном поле), в один день может наступить моральное истощение, возникнуть ощущение подавленности и апатии. Это психодинамическое состояние, которое необходимо корректировать с помощью различных ментальных практик, медитации, работы с психологом или психотерапевтом. Организм — это система, которую нельзя обмануть. И даже если вы будете себя убеждать, что все прекрасно, а на деле это не так, то он ответит вам нарушениями работы внутренних систем, повышенной тревожностью и другими неприятными сигналами.

Решив внутренние конфликты, вы сможете расставить приоритеты и направить все свои силы и мотивацию на то, что для вас действительно важно.

Нормализовать энергообмен

«Энергия не может появиться из пустоты и в пустоту исчезнуть» — гласит закон сохранении энергии. Она должна черпаться из самых разных источников, а организм, в свою очередь, способен сам вбирать в себя самое лучшее, что дают нам окружающая среда, продукты питания. Все ресурсы, которые он получает, перерабатываются в энергию, клетки обогащаются кислородом, аккумулируется работа митохондрий. При недостатке или избытке глюкозы и жирных кислот, которые и производят энергию, в организме происходит сбой — развивается энергодефицит. Он приносит постоянную усталость, сонливость, ослабленный иммунитет, поэтому решать проблемы необходимо.

Нормализовать энергообмен просто — на помощь снова приходит правильное и регулярное питание. Эффективная методика — занятия спортом: регулярные тренировки активизируют необходимые процессы, обогащают клетки кислородом и «перезапускают» организм. Как следствие, увеличивается заряд бодрости, улучшается настроение.

Перезапустить иммунитет

Здоровье иммунной системы также напрямую влияет на наше общее состояние и запасы энергии: невозможно быть активным, если вечно страдать от простуды и ходить разбитым. Сидячий образ жизни, неправильное питание и избыток ненужных лекарств ослабляют естественный барьер от вирусов и бактерий. Поэтому его защитные свойства надо восстанавливать.

Действенным способом является обращение к специалистам, которые помогают организму восстановиться на всех уровнях. Например, в центре Verba Mayr есть две программы, нацеленные на укрепление иммунитета, — «Детокс + Иммунитет» и «Укрепление иммунитета». Программы созданы врачами центра в тесном партнерстве с коллегами из Австрии и Германии и направлены на комплексный подход с целью усиления защитных свойств организма. Очищение кишечника, выведение токсинов, стимулирование работы иммунной системы с помощью инфузий и естественных механизмов повышает сопротивляемость организма к вирусам. Лечебное питание, прогулки в хвойном лесу и легкие физические нагрузки дополняют эффективную программу: они полезны и для на иммунитета, и для нервной системы. Болезни лучше предотвращать, чем заниматься их лечением.

Verba Mayr — австрийский центр здоровья в Подмосковье. Тем, кто хочет найти истинные причины своей усталости и надолго восстановить силы, центр предлагает специальные программы продолжительностью 3, 5, 8 и более дней.

Все программы центра основаны на методе майер-терапии (Австрия) — лечебно-оздоровительном процессе очищения и восстановления организма, который приводит к общему улучшению самочувствия, укреплению иммунитета и общего тонуса организма.

Нет сил и энергии у женщины: причины, симптомы, упадок сил и способы восстановления

В современном мире многие представители прекрасного пола сталкиваются с ситуацией, когда совершенно нет сил и энергии. У женщины причины развития подобного состояния могут быть разными, начиная от гормональных изменений и хронических заболеваний, заканчивая нервным перенапряжением и эмоциональным перегоранием. Наблюдается такое явление довольно часто.

Многие люди пытаются определить, почему нет сил и энергии, постоянно хочется спать, а жизнь теряет свои краски. Существуют ли какие-то объективные причины? Стоит ли рассказать о проблеме лечащему врачу? Можно ли справиться с хронической усталостью? Можно ли самостоятельно восстановить силы и энергию? Ответы на эти вопросы интересны многим женщинам.

Нет сил и энергии у женщин: причины

К сожалению, усталость и слабость — весьма распространенные проблемы. И, как свидетельствует статистика, представительницы прекрасного пола более подвержены подобным расстройствам. Почему нет сил и энергии? Что делать в таких случаях? Ответы на эти вопросы ищут многие женщины.

Причин развития усталости существует огромное количество. Их можно разделить не две группы.

Упадок сил, энергии может быть вызван физическими изменениями в организме. К перечню причин можно отнести гормональные изменения, хронические воспалительные заболевания, инфекции и т.д.
Иногда же вполне ощутимая физическая усталость носит психосоматический характер. Постоянные стрессы, нервное перенапряжение, неудовлетворенность собственной жизнью, эмоциональные травмы — все это может провоцировать ухудшение самочувствия.

Разумеется, огромную роль играют питание, наличие вредных привычек, режим работы и отдыха, а также множество других факторов. Для того чтобы справиться с усталостью, вернуть хорошее самочувствие, очень важно для начала определить, что именно стало причиной упадка сил. Самые распространенные факторы риска мы и рассмотрим.

Гормональные изменения

Многие женщины оказываются в ситуации, когда нет сил и энергии, хочется спать, а любимые занятия перестают приносить радость. Как свидетельствует статистика, в большинстве случаев причиной развития хронической усталости и апатии является то или иное нарушение гормонального фона.

Ни для кого не секрет, что женский организм сильно подвержен колебаниям уровня гормонов. Приступы усталости нередко появляются на фоне менопаузы. Многие женщины чувствуют себя ослабленными во время месячных или непосредственно перед их наступлением. Упадок сил часто сопряжен с беременностью и гормональной перестройкой после родов. Иногда подобное случается на фоне приема противозачаточных средств.

Стоит отметить, что иногда для нормализации состояния пациентки требуется проведение гормональной терапии. Но назначить лекарство может лишь врач и только при наличии определенных показаний.

Хроническая усталость на фоне заболеваний

Не всегда усталость связана с физическим перенапряжением или кратковременными изменениями гормонального фона. Часто дефицит энергии сопряжен с прогрессированием определенных заболеваний. Список их достаточно внушительный:

Усталость является одним из первых признаков сахарного диабета. Поэтому время от времени стоит сдавать кровь на проверку уровня сахара (это профилактическая мера).
Упадок сил может быть связан с наличием в организме очагов хронического воспаления.
К такому же результату может привести вирусная инфекция, в том числе и хроническая.
Отсутствие энергии, постоянная усталость и сонливость часто связана с нарушением работы щитовидной железы, в частности, развитием гипотиреоза. Как известно, гормоны щитовидки регулируют практически все обменные процессы в организме, влияя на скорость мышления, процессы пищеварения, работу сердечно-сосудистой системы. Кстати, усталость является не единственным симптомом гипотиреоза, пациенты часто жалуются на проблемы с памятью и быстрый набор веса при отсутствии изменений в питании.
Слабость развивается и на фоне туберкулеза. Кстати, пациенты также страдают от кашля, потливости в ночное время, а также незначительного, но постоянного повышения температуры.

Пациентки с подобными заболеваниями часто оказываются в ситуации, когда совершенно нет сил. Что делать в таких случаях? Точно не стоит игнорировать проблему, ведь она может быть симптомом серьезного недуга. Лучше отправиться к врачу, сдать все анализы.

Недосыпание

Разумеется, есть и другие причины. Нет сил и энергии, постоянно клонит в сон — это проблемы, с которыми сталкиваются многие люди. И часто появление подобных симптомов является результатом хронического недосыпания.

Помните, что каждому человеку необходим здоровый, полноценный сон. Именно во время ночного отдыха в организме вырабатывается мелатонин. Этот гормон является основным регулятором циркадных ритмов. Он также усиливает активность иммунной системы, замедляет процессы старения организма, обеспечивает эффективную работу нервных клеток.

Если имеет место постоянное недосыпание, то это в первую очередь сказывается на функционировании головного мозга. Нет ничего странного в том, что человек чувствует постоянную усталость. Новоиспеченные матери наиболее часто сталкиваются с подобной проблемой, ведь беспокойство и постоянная забота о малыше сопряжены и с дефицитом сна.

Помните, что отдыхать нужно всегда. Если по тем или иным причинам ваш ночной сон не может длиться 7-8 часов, то стоит попробовать выспаться в течение дня, как правило, часа достаточно для того, чтобы справиться с усталостью. Помните, что качество сна во многом зависит от условий, лучше отдыхать в темноте и тишине.

Депрессивные состояния

Существуют ли другие причины? Нет сил и энергии у женщин, страдающих от различных форм депрессии. Подобная проблема вполне реальна. У представительниц прекрасного пола депрессия может развиваться на фоне все тех же гормональных изменения. Недуг сопровождается не только вялостью и усталостью, но также постоянно подавленным настроением, апатией, потерей интереса к жизни.

При отсутствии терапии возможно появление суицидальных наклонностей, хотя это случается не так уж часто. При подозрении на наличие депрессии нужно срочно обратиться к врачу. В данном случае с усталостью помогут справиться правильно подобранные антидепрессанты и сеансы психотерапии.

Физическое истощение

Почему нет сил и энергии? Причиной может быть физическое истощение. Современная женщина часто взваливает на себя абсолютно все заботы, включая уход за детьми, карьеру, домашние и бытовые проблемы. Но далеко не все представительницы прекрасного пола помнят о том, что им также нужен отдых.

Что нужно делать в таких случаях? Не забывайте расслабляться, ведь вашему организму также нужно время на перезапуск. Регулярный массаж, спа-процедуры, иглоукалывание — все это помогает снять напряжение с мышц, улучшить кровообращение и трофику тканей и, конечно же, значительно улучшить самочувствие.

Стрессы и эмоциональное перенапряжение

Если нет сил и энергии, постоянно хочется спать, то нельзя сбрасывать со счетов эмоциональное перенапряжение. Стрессы ведь вызывают в организме вполне реальный физический ответ. Нервное перенапряжение вызывает колебание уровня некоторых гормонов, что сказывается на всех системах органов, включая и иммунную.

Ни для кого не секрет, что на фоне стресса организм становится более восприимчивым к инфекциям, медленнее восстанавливается после заболеваний. К сожалению, избежать конфликтных или экстренных ситуаций далеко не всегда возможно. Поэтому со стрессом нужно учиться справляться. Как свидетельствуют отзывы, с этим хорошо справляется дыхательная гимнастика, йога, утренние пробежки, равно как и любые другие занятия, позволяющие отвлечься, выплеснуть эмоции и успокоится.

Усталость от монотонности

Хроническая усталость — бич современного человечества. Часто от недостатка энергии страдают люди с хорошей, полностью обустроенной жизнью.

Почему так случается? Довольно часто упадок сил свидетельствует о неудовлетворенности человека своей работой, перспективами и т.д. Рутина со времен приедается, особенно если женщина не уделяет достаточно внимания другим аспектам своей личности.

Как справиться с монотонностью? Многие представительницы прекрасного пола считают, что с усталостью можно справиться, хорошенько отлежавшись и выспавшись. Но если апатия вызвана неудовлетворенностью и повторяющейся рутиной, то встряхнуть вас могут лишь новые впечатления. Путешествия (пусть всего лишь в соседний город), занятия танцами или рисованием, погружение в собственное хобби — это как раз то, что может помочь.

Нет сил: что делать?

Конечно, иногда усталость связана с недосыпом и переутомлением. Но если сонливость, слабость и упадок сил становятся вашими постоянными спутниками, то нужно как можно быстрее обратиться к специалисту.

Только врач сможет точно определить причину появления подобных симптомов. Разумеется, пациентке рекомендуют сдать анализы крови, и пройти ряд обследований. Например, при подозрении на гипотиреоз проводится УЗИ щитовидной железы, а также проверка крови пациентки на уровень гормонов.

Меняем привычный распорядок

Что делать, когда нет сил, и слабость буквально валит с ног? Врач, безусловно, поможет определиться с причинами, но кое-что можно сделать и в домашних условиях. В первую очередь специалисты рекомендуют пересмотреть свой образ жизни:

Питание имеет непосредственное влияние на самочувствие. Для нормальной жизнедеятельности организму требуется определенное количество белков, витаминов, минералов и прочих питательных веществ. Именно поэтому рацион обязательно должен быть полноценным, обеспечивать клетки и ткани энергией на весь день. В меню обязательно нужно включить свежие фрукты и овощи, которые являются источниками витаминов. Фаст-фуд, жареные блюда, жирная пища, газированные напитки, сахар, выпечка — все это, особенно в больших количествах, негативно сказывается на состоянии организма. Разумеется, первые результаты появятся не сразу. Но уже спустя 2 или 3 недели после изменения привычного меню вы сможете заметить приток энергии.
Курение, злоупотребление спиртными напитками (особенно крепкими), прием наркотических средств — все это может привести к развитию синдрома хронической усталости, равно, как и появлению прочих заболеваний.
Не стоит злоупотреблять кофе. Да, кофеин является энергетиком, но лишь в умеренных дозах. Чашечка ароматного кофе помогает проснуться и активизироваться сутра, но если ежедневно употреблять слишком много этого напитка, то эффект будет обратным: после выпитой кружки вас сразу же начнет клонить в сон.
Организму необходима физическая активность. Об этом нужно помнить женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни. Если в силу профессии вам приходится по нескольку часов сидеть в офисе, то ежедневные прогулки и утренние пробежки будут как нельзя кстати. Разумеется, вы вольны выбирать любой вид активности будь то танцы, плавание, активный туризм или йога. Стоит помнить, что физическая активность укрепляет сердце, обеспечивает приток крови к мышцам, улучшает самочувствие.
Не забывайте, что иммунную систему также нужно укреплять. Закалывания и периодический прием витаминных комплексов также помогут справиться с усталостью.
Кстати, переутомлять себя на работе также не стоит. Нужно выработать правильный режим активности и отдыха.

Нужно понимать, что все эти изменения не обладают мгновенным эффектом. Необходимы недели, а то и месяцы для того, чтобы нормализовать работу организма и привыкнуть к новому графику.

Обращаемся за помощью

Что делать, если нет сил и энергии? У женщин причины появления подобной проблемы могут быть разными. Если во время диагностики не было выявлено никаких физических причин слабости (пациентка не имеет каких-то хронических заболеваний или физиологических проблем), то вполне вероятно, что ее появление носит психологический, эмоциональный характер.

В такой ситуации лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Если хроническая усталость связана с эмоциональной травмой, выгоранием, постоянными стрессами, то в этом поможет разобраться только специалист, от его помощи отказываться точно не стоит.

Нужно понимать и то, что восстановление сил и энергии — процесс длительный и комплексный. Лише некоторые проблемы можно решить с помощью лекарств. В остальное же время придется удалять больше внимания ритму жизни, питанию, эмоциональному состоянию.

Лечение с помощью средств народной медицины

Многие женщины жалуются на то, что у них абсолютно нет сил и энергии. Что делать в таких случаях? Разумеется, нужно обратиться к врачу и изменить образ жизни, но можно опробовать и некоторые народные лекарства:

Весьма эффективным средством от усталости является имбирь. Полезно добавлять немного измельченного корня растения в горячие напитки. Кроме того, можно приготовить настойку. 150 г корня нужно измельчить и залить 800 мл водки. Емкость закрываем и настаиваем в течение недели — лекарство готово к употреблению. Принимать рекомендуется по чайной ложке в сутки.
Мед — популярное средство, помогающее мобилизовать организм. 100 г меда (конечно, нужно выбирать натуральный продукт) смешиваем с тремя чайными ложками яблочного уксуса (оптимальным будет уксус, приготовленный собственноручно в домашних условиях). Компоненты тщательно перемешиваем. Принимать лучше по чайной ложке в сутки в течение десяти дней.
Кстати, из меда можно приготовить и великолепный энергетический напиток. В стакане теплой, предварительно перекипяченной воды разводим чайную ложку натурального меда. В средство добавляет 2 или 3 капли йода и чайную ложку все того же яблочного уксуса. Приготовленный стакан лекарства нужно выпить в течение дня. Кстати, употреблять напиток лучше после еды.
Если речь идет об усталости, возникшей на фоне повышения уровня сахара в крови, то можно приготовить эффективное лекарство из корицы. 50 г специи нужно залить 0,5 л водки. Емкость нужно закрыть крышкой и оставить в темном, но теплом месте. Смесь должна настаиваться в течение 21 дня. Периодически емкость нужно встряхивать. Принимать нужно по половинке столовой ложки в день (можно разделить на две порции). Курс терапии длится пять дней. После этого нужно сделать перерыв на 2-3 дня и повторить лечение. Для достижения максимального результата нужно пройти 4 таких курса.
Неплохо с усталостью и истощением справляется отвар зверобоя. Сушеные цветки растения можно приобрести в любой аптеке.
В летнее время в рацион обязательно нужно включить малину, причем не только в виде лакомства, но и как напиток. Четыре чайных ложки ягод малины заливаем двумя стаканами горячей воды, накрываем крышкой и настаиваем в течение трех часов. Полученный объем нужно разделить на четыре приема, выпить в течение дня. Кстати, принимать его лучше в теплом виде.

Конечно, применять подобные средства можно с разрешения врача. Да, лекарства растительного происхождения натуральны и сравнительно безопасны, но заниматься самолечением все же не стоит.

Нет сил и энергии причины-как решить проблему? Кто поможет?

Все чаще, в толпе, на улице, в метро, в кафе и в ресторане можно услышать разговоры об усталости, об отсутствии сил, энергии, о том, что выходных не хватает для того, чтобы отдохнуть. Что это? Откуда взялось? И каковы причины? Я решила в этом разобраться. Ведь, эта проблема коснулась и меня.

Почему нет сил и энергии — причины

В этой статье вы узнаете:

Знаете, когда тебе 17 лет и кажется, что, вся жизнь еще впереди, и все под силу, не задумываешься о таких вещах, как — а моя ли это цель? А мои ли это чувства? а действительно ли я этого хочу?

В детстве за нас все решения принимали родители, отдавали в хор, обучаться игре на фортепиано, гитаре, контрабасе, и чаще через детей реализовывая свои желания и мечты. Реализовывая то, чем хотелось заниматься им в детстве, но, по велению своих родителей, занимались чем-то другим.

Заканчивая школу, основная часть выпускников поступает в ВУЗ не потому, что та или иная профессия, учебное заведение нравится, а потому что поступает ‘за компанию’, потому что так хотят родители, потому что, та или иная профессия пользуется спросом, или еще хуже, потому что, просто, так получилось. И если, будучи уже студентами, не хватило смелости или чуткости к своим желаниям, для того, чтобы перевестись в тот ВУЗ или на тот факультет, который нравится, дальше хуже. Работа, которая не твоя, и по сути жизнь не твоя, а какая-то чужая. Это как снежный ком. И прозрение и осознанность наступают у каждого в свой момент.

Теперь про меня — личный опыт

И вроде бы все у меня было хорошо и правильно: работа — любимое дело, занималась тем, что нравилось, доход — удовлетворял, коллектив — хороший, начальство- грех жаловаться, НО, что-то было не так. Все реже ехала на работу с удовольствием. Будние дни тянулись как резиновые. А долгожданные выходные пролетали как один миг. Усталость, вялость, снижение эффективности, трудоспособности, отсутствие энергии, жизненных сил — вот какое состояние меня постигло, и длилось, длилось, длилось. И выхода не было видно, я не знала с какой стороны подойти к этому вопросу.

В интернете много информации, но ничего не откликалось, было, как бы, не про меня. И, может быть, я так бы и жила, если бы не случилась беременность и рождение моего первого ребенка. Однако, мне уже было за 30. Мощная переоценка жизненных ценностей, смена ориентиров и прозрение, не без помощи знающих людей.

Может быть, я впервые, за многие годы задала себе вопрос, а чего Я хочу? Хотелось жить и делать именно то, что хотелось именно МНЕ, и приносило бы удовольствие и удовлетворение тоже МНЕ. Пришло понимание или осознание своей женской сущности, что, если женщина довольна, удовлетворена, полна энергии, сил и любви, все вокруг живо и легко.

Кроме того, пришло понимание, причин отсутствия жизненных сил и энергии, которые сопровождали меня на протяжении довольно длительного времени.

Да, я занималась делом, которое нравилось и которое приносило моральное и финансовое удовлетворение, однако, заглянув вглубь себя, я поняла, что место, где я работала, давно надо было менять. Под давлением внешних и внутренних обстоятельств я этого не делала.

Страх будущего сковывал меня. Финансовые обязательства, которые нужно было ежемесячно закрывать, не давали мне возможности даже представить один месяц, а то и два без заработка, хотя бы того же уровня. Все эти причины сдерживали, давно назревшее мое желание уволиться и искать другое место работы. Раскрывать себя в новом, в другом качестве.

Мое внутреннее желание и чувства не совпадали с тем, что я делала, вот что привело меня в состояние, которое деструктивно влияло на всю мою жизнь.

Безусловно, физические причины (болезнь) необходимо исключить, и когда на физическом плане все «чисто», тогда, поверьте мне, остается только одно, что поможет побороть симптом отсутствия силы и энергии – жить в ладу с собой. Привести в гармонию чувства, мысли, и дела.

Почему у людей нет энергии. И где ее брать.

Вокруг нас огромная Вселенная и огромная энергия. И каждый человек потенциально имеет доступ к этой невероятной энергетической мощи. Но допускаются к ней не все. Почему?

Первое, на что смотрят Высшие Силы – это мотивы человека, то есть, для чего ему нужна энергия.

Если человек хочет власти, если он хочет управлять другими людьми, контролировать их, манипулировать, продавливать, подчинять себе их свободную волю и использовать для достижения собственных целей – доступ к энергии ему перекроют.

Все больные люди – это люди силовые. Они хотят в каком – то аспекте воздействовать по – силовому на других людей. Из – за этого им перекрывают энергию. И как следствие – болезнь. То есть, чем большая энергия дается человеку, тем опаснее он становится. Его огромное биополе способно или убить, или воскресить. Как только человек отказывается от желания по – силовому воздействовать на других людей – ему открывают доступ к энергии, и заодно все его болезни проходят.

Все люди, практикующие энергетические учения, дают обет ненасилия. В христианстве Святые отказываются от гордыни и других грехов, и получают такую мощную энергию, что могут исцелять других людей.

В йоге дается обет ненасилия «ахимса». И они получают доступ к энергии, которая открывает различные психические и физические способности.

Поэтому если вы даете обещание никого никогда не обижать, какой бы не был человек, и что – бы он не совершал по отношению к вам, вы его не будете осуждать, не будете о нем нехорошо думать, говорить гадости, совершать по отношению к нему насилие, то вам откроют доступ к энергии. И чем больше обетов ненасилия вы дадите, тем больше энергия на вас пойдет. Но если вы нарушите обеты, то энергию вам перекроют, и вы будете опять обесточены. Поэтому, чем больше власть, тем больше мера ответственности.

И второй момент: В каждом из вас скоплено очень много душевной боли. И если вам дать больше энергии, вы буквально начнете уничтожать всех людей, кто вам осознанно или не осознанно давит на эту боль. Вы их будете на тонком плане буквально убивать. Поэтому, разберитесь со своей болью. Выньте ее из себя. Если есть боль – нет энергии. Нет боли – у вас будет океан энергии.

— Как силой разума влиять на свою жизнь, здоровье и помогать другим людям?

Курс: «Раскрытие потенциала разума»

— Уникальный курс Николая Пейчева по раскрытию внутреннего потенциала человеческого разума и получению сверхспособностей и возможностей. Также будут затронуты вопросы восстановления здоровья и самостоятельного исцеления от недугов.

Вы освоите древние, тайные владения тонкими энергиями и осознанного вхождения в различные состояния: спокойствие, умиротворение, счастье, радость, любовь, состояние полного контроля ума и чувств, состояние владение потоками жизненной энергии – праны.
У Вас всегда будет хорошее, радостное настроение.
Вас не будет вообще задевать окружающий мир и люди.
Вы будете излучать самые чистые, светлые и приятные энергии, и окружающие люди будут это чувствовать и к Вам тянутся.
Вы станете магнитом счастья для всех.

Вы готовы окунуться в различные практики:

наработки ощущений;
владение энергиями, пробуждение скрытых энергий;
наработка эталонного состояния счастья, спокойствия и умиротворения?

Тогда действуйте!

Пройти курс: «Раскрытие потенциала разума»

Почему нет энергии: 5 пагубных привычек, которые забирают энергию

Энергия – это самое важное в жизни. Ведь без нее мы вряд ли сможем жить счастливо и радовать мир своими успехами. Существуют привычки, которые буквально высасывают всю энергию из нас. Читайте далее.

Энергия колоссально помогает нам в жизни. С помощью жизненной энергии у нас есть силы работать, радоваться жизни, добиваться успехов и желание жить.

Есть привычки, которые возможно и неосознанно для нас, но забирают энергию.

1. Постоянные размышления о прошлом

holistik.nl

Вспоминать прошлые дни несомненно нужно, но если думать об этом ежедневно, то это плохо влияет на вашу энергию. Особенно плохо – если у вас есть сильные эмоции в отношении прошлого (злость, обида). Постарайтесь осознать, что прошлое остается в прошлом, а вы находитесь в настоящем, которое стоит внимания. Жить в моменте очень важно.

2. Злость (обида) на людей из своего окружения

4tololo.ru

Обида и злость забирает много энергии, поэтому единственным правильным решением будет поговорить с этим человеком и разрешить данную ситуацию или внутренне простить и перестать общаться.

3. Прокрастинация

textbroker.ru

Вы можете даже не замечать, но откладывание дел на потом очень плохо влияет на нашу энергию. Когда мы понимаем, что у нас есть незаконченные дела, сложно вообще чем-либо заниматься, поэтому мы просто сидим в телефоне и подсознательно откладываем дела.

Чтобы избавиться от этой привычки, необходимо сократить ваш список дел до минимума. Допустим, следует бежать не 5 кругов, а 2 – наш мозг не будет перегружаться и не посчитает эту задачу слишком сложной. Желание выполнять дела сразу появится.

4. Жертвовать собой ради других

mirtesen.ru

Думать в первую очередь о себе не является чем-то эгоистичным и плохим. Поэтому если вы не можете помочь другим или не хотите заниматься этим, не стоит жертвовать собой.

5. Перфекционизм

amp.clutch.ua

Желание сделать все идеально довольно плохо влияет на жизненную энергию. Ведь контроль за всем в нашей жизни может изрядно попортить нервы, хотя бы потому, что пользы от этого нет. Мир сам по себе является хаотичным и интересным, поэтому не нужно зацикливаться на идеале и контроле.

Почему нет сил в организме. Что такое жизненная энергия и как ее повысить? Как избавиться от хронической усталости в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели! К сожалению, многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда нет сил и энергии. И, кажется, вроде вчера еще все было нормально, но вдруг краски жизни меркнут, и хочется только спать. Что же делать в таком случае? Давайте вместе попробуем найти выход.

Никто из нас не застрахован от стрессов и потерь. Все мы живые люди, и определенные жизненные обстоятельства порой надолго выбивают нас из колеи. Энергия и силы куда-то уходят, вместе с желанием что-либо делать. Появляется слабость, апатия, вялость и хандра.

Устранение других причин упадка сил

Мы находимся в разгар энергетического кризиса. Дело не только в том, чтобы слишком много работать и спать слишком мало, хотя, конечно, это и то и другое. Иногда бывает легко определить, почему вы отмечаете днем, в эти выходные вечеринок, для например, но иногда причины более сложны. Вот некоторые общие вкладчики в два чувства «часы».

Так что это один из видов, но не по той причине, о которой вы думаете. Сон не просто отдыхает, там много происходит внутри, в то время как вы перебегаете на ночь. Пример: гормон роста человека. Гормон роста, белок, сделанный гипофизом, играет определенную роль в создании мышц здоровые и кости сильные. Это влияет на то, как наши тела собирают жир и помогает сбалансировать соотношение хорошего и плохого холестерина. Это также важно для нормальной функции мозга. Недостаточно этого приводит к усталости, снижению силы и выносливости и симптомам депрессии.

Первое, что необходимо уяснить в подобной ситуации – вашей вины здесь нет. А, значит, и не стоит казнить себя, что сделали что-то не так, не предусмотрели, не додумали и т.д. Отбросим в сторону самоедство, и попробуем побыть докторами сами себе. Исцелить душу от черного ворона печали, и снова стать энергичными и бодрыми. Переживаете, что не получится? Еще как получится!

Поскольку гормон роста секретируется, прежде всего, когда мы спим, семь с половиной или восемь часов высококачественного закрытого глаза каждую ночь помогут сохранить вес и боль и увеличить вашу энергию. Вы едите слишком много мусора. Мы думаем о сахаре как о быстром способе повышения энергии, но в конечном итоге все делается как раз наоборот. Вместо этого попробуйте этот план питания на весь день. Вы не пьете достаточно воды. Многие люди не могут определить, когда их усталость вызвана обезвоживанием.

Причины упадка сил

Стакан воды может быть толчком, который вам нужен, а не сахаром. И помните это эмпирическое правило: ваша моча должна быть светло-желтой, чтобы ее очистить. Если он ярче и темнее желтого, вам нужно выпить больше воды. Вам нужны витамины группы В для митохондрий, чтобы превратить глюкозу в энергию. Мы можем хорошо впитывать витамины группы В в форме жидкости или таблетки, но 99 процентов из нас не получают достаточного количества из наших диет. Попробуйте принимать витамин утром и вечером.

Почему нет сил?

Давайте сначала разберемся с явными и тайными причинами упадка сил. Конечно, ситуации бывают различные, но чаще всего мы чувствуем себя обессиленными вследствие:

Тяжелой потери.
Когда уходит близкий человек, сложно найти в этом факте что-то хорошее. Так же непросто вернуться к полноценной жизни, и снова стать бодрым и энергичным. Апатия может затянуться надолго и даже привести к депрессии.
Перенесенной болезни.
Бывают ситуации, надолго выбивающие нас из колеи. Тяжелые заболевания, травмы, операции – все это нещадно крадет наши силы и требует длительного времени на восстановление.
Прочего сильного стресса.
Здесь может быть что угодно – увольнение с работы, предательство близкого человека, личная неудача в каком-то деле и т.д.
Общения с каким-то человеком.
Бывало ли у вас такое, что вот поговоришь с кем-то – и чувствуешь себя выжатым, как лимон? В народе таких людей называют «энергетическими вампирами», по аналогии с кровопийцами. Только они питаются нашей тонкой энергией, эмоциями и чувствами. Ничего не оставляя взамен.
Неправильного чередования работы и отдыха.
Слишком интенсивный рабочий график без отдыха на протяжении длительного времени может привести к конкретному подрыву как физического, так и психического здоровья. О каких силах может идти речь, если нет времени на их восстановление?

Если вы смогли выявить у себя причину нехватки сил – это замечательно. Считайте, что полдела сделано, и враг обличен. Осталось только найти мощное орудие и победить его совсем. Готовы?

Это будет поддерживать стабильные уровни и активировать вас, и в этом нет вреда, поскольку вы будете выделять лишние водорастворимые витамины. У вас инфекция. Инфекция и воспаление могут быть двумя домино в низкоэнергетическом каскаде симптомов. Одна из ваших целей может заключаться в том, чтобы контролировать ваше тело, чтобы инфекции не задерживались. Регулярно поливайте, чтобы снизить риск воспаления десен. Уменьшите синусит с горшочком нети. Используйте пробиотики для лечения простатита, вагинита и кишечных инфекций.

Причины и симптомы почему возникает упадок сил у человека?

При вирусных инфекциях может помочь частая мытье рук, спать и избегать насыщенных жиров и простых сахаров. Вам нужно больше двигаться. Вы можете прыгать с вашей энергией с такой простой, как ходьба. Когда вы двигаетесь, оксид азота выделяется из артерий, чтобы кровь могла свободно перемещаться через ваши сосуды. Это помогает получить больше питательных веществ в ваших клетках. Ваше тело реагирует на ваши действия. Если вы сообщите своему телу, что вы наблюдаете за повторным запуском всю ночь, это приведет к снижению произв

Объяснение потока энергии через экосистему

Это известный факт, что экосистемы поддерживают себя за счет круговорота питательных веществ и энергии, которые они получают из нескольких внешних источников. Начнем с того, что первичные продуценты, такие как водоросли, некоторые бактерии и растения, на трофическом уровне используют солнечную энергию для создания органического растительного материала в процессе фотосинтеза.

После этого травоядные или животные, которые питаются только растениями, становятся частью второго трофического уровня.Третий трофический уровень — это хищники, которые в конечном итоге поедают травоядных.

СВЯЗАННЫЕ С: ПОДЗЕМНАЯ ЭКОСИСТЕМА БОЛЬШЕ РАЗНООБРАЗНОГО, ЧЕМ ЖИЗНЬ НА ПОВЕРХНОСТИ

Кроме того, если есть еще более крупные хищники, они занимают более высокие трофические уровни. Точно так же организмы, такие как медведи гризли, которые едят и лосось, и ягоды, находятся на самом высоком трофическом уровне, поскольку питаются на нескольких трофических уровнях.

Источник: Thompsma / Wikimedia Commons

Затем идут разлагатели, в том числе грибы, бактерии, черви, насекомые, а также плесень, которые превращают все мертвые организмы и отходы в энергию.Происходит преобразование, чтобы вернуть питательные вещества на место, где они принадлежат — в почву.

Вот, вкратце, как работает экосистема. Давайте теперь немного углубимся в вопрос, почему энергия не подлежит вторичной переработке!

Чтобы понять, почему невозможно переработать энергию, в первую очередь необходимо обратить внимание на работу экосистемы. Растения преобразуют солнечную энергию в свои корни, листья, стебли, плоды и цветы посредством фотосинтеза.

Затем организмы, потребляющие эти растения, используют накопленную энергию посредством дыхания для выполнения ряда повседневных дел.При этом часть энергии также теряется в виде тепла.

Проще говоря, организмы используют 90% энергии, которую они получают от растений, и поэтому, когда это продвигается на несколько шагов в пищевой цепочке, нет энергии для повторного использования.

Важно отметить, что передача энергии в экосистеме — довольно сложный процесс. Энергия необходима на всех уровнях пищевой цепи, как и питательные вещества.

Однако, когда энергия переходит к организму за организмом от исходных растений, она также расходуется и истощается, и в конечном итоге не остается ничего, что можно было бы переработать для образования большего количества энергии.

Энергия играет решающую роль в экосистемах по очевидной причине. Это помогает организмам оптимально выполнять свою повседневную деятельность. На планете существует огромное количество разнообразных экосистем, и процесс передачи энергии позволяет этим экосистемам естественным образом выполнять свои функции. Доступность энергии уменьшается по мере ее движения по континууму.

Источник: Swiggity.Swag.YOLO.Bro / Wikimedia Commons

Когда энергия входит в экосистему, передача энергии в основном зависит от того, какой организм питается другим организмом.Первичные производители, потребители, а также разлагатели играют свою роль в энергетическом цикле.

Все трое получают энергию от предыдущего шага пищевой цепи для выполнения своих процессов. Здесь важно отметить, что во время процесса разложения вся оставшаяся энергия экосистемы затем выделяется в виде тепла, а затем рассеивается.

Это также причина того, что садовая мульча и компостные кучи выделяют тепло. Таким образом, роль энергии в экосистемах не подлежит сомнению.

Если бы не было энергии, не было бы вообще экосистемы.

Как упоминалось выше, энергия не может быть переработана, и она не перерабатывается в экосистеме. Напротив, он течет в экосистему и выходит из нее.

Но материя действительно перерабатывается в биосфере, и именно здесь материя и энергия движутся по-разному. Хотя энергия имеет односторонний поток, материя может повторно использоваться между экосистемами и внутри них.

Здесь также уместно отметить, что энергия не перерабатывается так же, как атомы и питательные вещества.Он проникает в экосистему через солнце, а затем покидает экосистему, когда организмы в пищевой цепи и на различных трофических уровнях потребляют столько, сколько им нужно для выполнения своих естественных повседневных процессов.

Организмы выделяют эту энергию в форме тепла обратно в биосферу. Внутренняя часть Земли также является частью, откуда высвобождается много энергии и откуда она поступает в экосистему. Таким образом, если вкратце, энергия преимущественно входит в биосферу и выходит из нее.

Питательные вещества — это важные химические вещества, которые играют важную роль во всех типах экосистем. Они помогают организмам выжить, эффективно расти и разлагаться.

В этом контексте круговорот питательных веществ является важным экологическим процессом, который обеспечивает постоянное перемещение всех видов питательных веществ в живой организм из физической среды. После этого питательные вещества возвращаются обратно, и они попадают в физическую среду.

Стабильность и здоровье организмов в экосистеме в значительной степени зависят от стола и сбалансированного цикла питательных веществ, которые включают как живые, так и неживые участники.Эти питательные циклы также включают экологические, химические, а также биологические взаимодействия и процессы.

Источник: Ханнес Гроб / Wikimedia Commons

Водород, углерод и кислород, возможно, являются наиболее часто используемыми неминеральными питательными веществами, которые существуют в экосистеме. Затем идут макроэлементы, такие как фосфор, азот, кальций, магний и калий.

СВЯЗАННЫЕ С: 11 НАИБОЛЬШИХ ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ В ПРИРОДЕ

Каждое питательное вещество играет жизненно важную роль в круговороте, а также зависит от биологических возможностей, а также геологии организмов, реакций и химических процессов.

Как можно видеть, питательные вещества, энергия, а также организмы, которые существуют в экосистеме, зависят друг от друга, чтобы выполнять свои процессы для поддержания физической среды. Если хотя бы один из этих химических процессов или взаимодействий выйдет из строя, весь цикл будет нарушен, и в естественном порядке вещей возникнет огромный дисбаланс.

энергии для всего мира — почему уран?

декабрь 2012

Введение

Около полумиллиона лет назад люди научились разводить огонь. Собирая и сжигая дрова, они могли согреваться, готовить пищу и изготавливать примитивные орудия труда. Тысячи лет спустя египтяне открыли принцип паруса. Еще позже было изобретение водяного колеса. Во всех этих видах деятельности используются различные формы энергии — биологическая, химическая, солнечная и гидравлическая.

Уровень жизни и население

Энергия, «способность выполнять работу», используя силы природы или состав мертвого органического материала, необходима для удовлетворения основных потребностей человека, увеличения продолжительности жизни и обеспечения приемлемого уровня жизни.

За многие тысячи лет мы прошли путь от первобытной жизни, которая зависела от энергии, которую можно было собрать, до охотников, у которых было больше еды и которые использовали огонь для обогрева и приготовления пищи, и до первых фермеров, которые использовали домашних животных в качестве источник энергии для работы.

Тогда мы использовали силу ветра и воды. Позже промышленная революция, основанная на угле и выработке энергии пара, заложила основы современного технологического общества, благодаря таким значительным разработкам, как двигатель внутреннего сгорания для транспорта и крупномасштабное производство электроэнергии.

За это время потребление первичной энергии увеличилось более чем в сто раз. Сегодня в промышленно развитых странах мира мы используем от 150 до 350 гигаджоулей * на человека в год, причем все большая часть этого количества приходится на электроэнергию.

* Джоуль (Дж) — Единица энергии
Мегаджоуль (МДж) = 10 ⁶ Джоули
Гигаджоуль (ГДж) = 10 ⁹ Джоулей.

Наряду с этим растущим потреблением энергии мир смог поддерживать постоянно растущее население. Предполагается, что к 2025 году население мира увеличится с 6,5 миллиардов до примерно 8 миллиардов, и, возможно, на 10 миллиардов позже в этом столетии. Большая часть прироста населения будет приходиться на развивающиеся страны, где уже проживает более трех четвертей населения мира.

Такое увеличение населения окажет огромное влияние на спрос на энергию, по крайней мере удвоив его к 2050 году, даже если развитые страны примут более эффективную политику энергосбережения, так что их потребление энергии вообще не увеличится за этот период.

Первичная и вторичная энергия

Энергия может быть разделена на две категории — первичную и вторичную.

Первичная энергия — это энергия в форме природных ресурсов, таких как древесина, уголь, нефть, природный газ, природный уран, ветер, гидроэнергия и солнечный свет.
Вторичная энергия — это более полезные формы, в которые может быть преобразована первичная энергия, например, электричество и бензин.

Первичная энергия может быть возобновляемой или невозобновляемой:

Возобновляемые источники энергии включают солнечную, ветровую и волновую энергию, биомассу (древесина или сельскохозяйственные культуры, такие как сахар), геотермальную энергию и гидроэнергетику.
Невозобновляемые источники энергии включают ископаемое топливо — уголь, нефть и природный газ, которые в совокупности обеспечивают сегодня более 80% нашей энергии, плюс уран.

Наличие энергии

Дефицита в первичной энергии нет. Каждый день солнце изливает на нашу планету изобилие. Мы видим эту энергию в самых разных формах, от солнечного излучения, ветра и волн до деревьев и растений, которые превращают солнечные лучи в растительную биомассу.

Кроме того, материалы земной коры содержат огромное количество энергии, ископаемое топливо также накапливает прошлую энергию Солнца. Уран — это источник энергии, который был заблокирован в Земле еще до образования Солнечной системы, миллиарды лет назад.

Сегодняшняя задача состоит в том, чтобы уйти от нашей сильной зависимости от ископаемого топлива и более полно использовать неуглеродные энергетические ресурсы. Основная причина этого — опасения по поводу ускорения изменения климата.

Ископаемое топливо

Ископаемое топливо сослужило нам хорошую службу. Уголь был первым, кто стал широко использовать в промышленности и повысить уровень жизни людей. Нефть — удобный и портативный источник энергии, и он остается жизненно важным для многих видов транспорта. Природный газ широко используется наряду с углем и нефтью как очень универсальное топливо.

А вот вопрос «Почему уран?» делает упор на источники энергии, подходящие для электричества . На производство электроэнергии уже приходится 40% потребления первичной энергии, и при росте на 2,7% в год спрос на нее растет вдвое быстрее, чем на общую энергию во всем мире.

Откуда в будущем должна поступать энергия для электричества? Чтобы сделать выбор в перспективе, давайте кратко рассмотрим потенциал и ограничения каждого источника электроэнергии, начиная с «возобновляемых источников энергии».

Гидроэлектрический

Гидроэлектростанции обладают привлекательностью обеспечивать электроэнергией без загрязнения атмосферы. Они используют энергию падающей воды, которая может происходить естественным путем, но чаще всего ее приходится создавать путем строительства больших плотин с озерами за ними. Преимущества гидроэлектроэнергии были оценены давно, и сегодня она обеспечивает 16% мировой энергии. Во многих странах большая часть подходящих участков плотин уже использована, что ограничивает дальнейшее развитие этого источника.

Другие возобновляемые источники энергии имеют больший потенциал для более широкого использования, но также имеют характеристики, которые ограничивают их способность играть важную роль в удовлетворении потребностей в электроэнергии, учитывая, что большая часть спроса связана с непрерывным и надежным снабжением в больших масштабах:

Солнечная энергия

Солнечная энергия имеет значительную логическую и популярную привлекательность. Однако для производства электроэнергии потенциал солнечной энергии ограничен, так как он является рассредоточенным и непостоянным. Хотя он может быть сконцентрированным, поступление солнечной энергии прерывается ночью и облачностью, а это означает, что солнечная электростанция обычно может использоваться только в небольшой части своей мощности.Фотогальваническое преобразование поступающей радиации низкой интенсивности непосредственно в высококачественную электроэнергию все еще относительно неэффективно (менее 20%), хотя это было предметом многих исследований в течение нескольких десятилетий, и затраты значительно снизились. Мировая мощность солнечных панелей на конец 2011 года составляла 67 ГВт.

Ветер

Ветер, как и солнце, «бесплатный» и все чаще используется для производства электроэнергии. По состоянию на конец 2011 года в мире было установлено около 238 000 мегаватт мощности.Однако она не всегда доступна, когда это необходимо, и требуются некоторые средства для обеспечения замещающей мощности в безветренные периоды. Тем не менее, затраты снизились и иногда немного больше, чем из традиционных источников.

В небольших масштабах (и по относительно высокой цене) можно хранить электроэнергию. В больших масштабах любое солнечное, электрическое или ветровое производство должно работать с другими источниками электроэнергии с полным резервом. В этом случае системные затраты относительно высоки.Основную роль солнечной энергии в будущем будет играть прямое отопление

Геотермальная энергия

Геотермальная энергия поступает из естественного тепла под поверхностью Земли. Там, где горячий подземный пар можно отбирать и выводить на поверхность, он может использоваться для выработки электроэнергии. Такие геотермальные источники имеют потенциал в некоторых частях мира, и их мощность составляет около 10 000 МВт. Есть также перспективы в других областях для перекачки воды под землей в очень горячие области земной коры и использования производимого таким образом пара для выработки электроэнергии.Скалы горячие в основном из-за их высокого уровня радиоактивности в сочетании с их глубокой изоляцией. Но технические проблемы остаются.

Биомасса

Большинство лесов и сельскохозяйственных культур технически могут использоваться в качестве топлива, даже если основная цель урожая — обеспечить пищу. Есть также некоторые «энергетические фермы», где урожай выращивается исключительно для производства энергии. Однако такие фермы конкурируют с другими культурами за воду, удобрения и землепользование, что требует определенного выбора между топливом и едой.

Биомасса действительно является полезным и растущим источником энергии, особенно для сельских сообществ в странах третьего мира, а органические отходы и водные установки могут использоваться для производства метана или «биогаза». Тем не менее, в целом это, вероятно, будет играть лишь небольшую роль.

Производство электроэнергии

Единственными энергоресурсами, доступными для экономичного крупномасштабного производства электроэнергии, скорее всего, будут газ, уголь и уран. Все вышеперечисленные возобновляемые источники вместе обеспечивают только около 3% мировой электроэнергии.

Нефть

Нефть, как правило, стала слишком дорогой для использования в качестве электричества, и она имеет большое преимущество, так как является переносным топливом, подходящим для транспорта. По возможности его сохраняют для специальных целей, таких как транспорт и нефтехимическая промышленность.

Газ

Газ можно рассматривать так же, как и нефть, поскольку он слишком ценен, чтобы его можно было тратить на такие цели, как крупномасштабное производство электроэнергии. Но после резких скачков цен на нефть 1970-х годов возросшие усилия по разведке показали огромные залежи природного газа во многих частях мира, и сегодня они широко используются на электростанциях, обеспечивая 21% мировой электроэнергии.Однако главное достоинство газа заключается в том, что его можно безопасно и дешево перерабатывать для бытовых и промышленных потребителей и сжигать там, чтобы обеспечить очень эффективное тепло. Это также ценное химическое сырье.

Уголь

Уголь в изобилии, мировая добыча составляет около 6 миллиардов тонн в год, большая часть из которых используется для производства электроэнергии. Он доминирует на рынке и производит 40% всей электроэнергии в мире, в то время как уран производит 13,5%. В странах ОЭСР цифры ближе друг к другу: 37% и 23% соответственно.

Уран

Урана также много, и существуют технологии, позволяющие расширить его использование в 60 раз, если этого потребует спрос. Мировое производство рудников составляет около 60 000 тонн в год, но большая часть рынка поставляется из вторичных источников, таких как запасы, включая материалы от демонтированного ядерного оружия. Практически все это идет на электричество.

Преобразование энергии: типичные значения теплоты сгорания различных видов топлива

Дрова (сухие)	16 МДж / кг
Бурый уголь (лигнит)	10 МДж / кг
Уголь черный (низкокачественный)	13-23 МДж / кг
Уголь черный (каменный)	24-30 МДж / кг
Природный газ	38 МДж / м ³
Сырая нефть	45-46 МДж / кг
Уран — в типичном реакторе	500000 МДж / кг (природного U)

МДж = Мегаджоули

Что следует использовать?

Теоретически мировые запасы угля достаточно велики, чтобы производить электричество, которое нам понадобится более ста лет.Однако вполне вероятно, что все больше и больше угля, добываемого в будущем, будет превращаться в более ценное жидкое топливо, а не использоваться для производства электроэнергии. Есть также экологические и другие проблемы, связанные с увеличением добычи и сжигания угля (см. «Уран, электричество и изменение климата» в этой серии).

Разница в теплоте сгорания урана по сравнению с углем и другими видами топлива важна (хотя оба они используются на электростанции с тепловым КПД около 33%).Угольная электростанция мощностью один миллион киловатт (1000 МВт) потребляет около 3,2 миллиона тонн каменного угля в год, а ее атомная аналог потребляет около 24 тонн урана (как 27 тонн UO ₂), обогащенного примерно до 4% полезный изотоп (U-235). Это требует добычи более 200 тонн природного урана, который может быть извлечен, скажем, из более чем 20 000 тонн типичной урановой руды.

Отходы

Огромная разница в количестве используемого топлива также напрямую влияет на количество отходов, которые остаются после выработки электроэнергии.

Около 27 тонн отработанного топлива, ежегодно отбираемого с АЭС мощностью 1000 МВт (эл.), очень радиоактивно и выделяет много тепла. Некоторые из них перерабатываются, чтобы переработать 97% из 27 тонн. Остальные 3%, около 700 кг, представляют собой высокоактивные радиоактивные отходы, которые потенциально опасны и должны быть изолированы от окружающей среды на очень долгое время (хотя они становятся намного менее опасными даже через несколько десятилетий). Однако небольшое количество делает его легко управляемым.Даже там, где использованное топливо не перерабатывается, ежегодный объем в 27 тонн является скромным по сравнению с количеством отходов от угольной электростанции аналогичного размера. Его безопасная изоляция при хранении и транспортировке легко достигается.

См. Также Ядерный топливный цикл

Угольная электростанция мощностью 1000 МВт (эл.), Работающая на угле, производит около 7 миллионов тонн углекислого газа ежегодно, плюс, возможно, 200 000 тонн диоксида серы, который во многих случаях остается основным источником загрязнения атмосферы.Другие отходы от сжигания угля включают большие количества летучей золы (обычно 200 000 тонн в год), содержащей токсичные металлы и другие неприятные материалы, а также радиоактивные вещества природного происхождения.

Эти обычные отходы, если их не локализовать полностью, могут нанести вред окружающей среде и здоровью даже на больших расстояниях от места расположения электростанции. Например, кислотные дожди, вызванные выбросом диоксида серы, пересекли национальные границы и нанесли серьезный ущерб озерам, рекам и лесам в Канаде, Скандинавии и других местах.

Любые способы производства электроэнергии связаны с отходами и опасностью для окружающей среды. Ядерная промышленность уникальна тем, что это единственная отрасль, производящая энергию, которая берет на себя полную ответственность за управление и удаление всех своих отходов и оплачивает все затраты на это. Сегодня атомная энергия сокращает выбросы двуокиси углерода в размере около 2,6 миллиарда тонн в год (по сравнению с примерно 10 миллиардами тонн в год, которые фактически выбрасываются при производстве электроэнергии на ископаемом топливе).

Экономика и энергетическая безопасность

Разница в потребностях в топливе угольных и атомных электростанций также влияет на их экономику.Стоимость топлива для атомной электростанции намного ниже, чем для эквивалентной угольной электростанции, обычно достаточной для компенсации гораздо более высоких капитальных затрат на строительство атомной электростанции. Следовательно, с практической точки зрения электроэнергия ядерных реакторов во многих регионах может конкурировать с электричеством, произведенным из угля, даже после того, как предусматривается управление радиоактивными отходами и их утилизация, а также снятие реакторов с эксплуатации.

Поскольку цены на газ растут и уголь сталкивается с перспективой экономических ограничений на его выбросы, ядерная энергия выглядит все более привлекательной.

С этим связан и вопрос энергетической безопасности. Многие страны импортируют большую часть своей энергии, поэтому будет большим преимуществом, если запас топлива для электричества на пару лет можно будет легко и экономично хранить.

Производство электроэнергии — топливный баланс будущего

Для большинства стран необходимо ответить на следующие вопросы: Каковы наши вероятные потребности в электроэнергии? Какие формы генерации нам доступны? Какое сочетание по доступной цене обеспечит наши потребности с максимальной технической и политической надежностью и с наименьшим ущербом для нашего населения и окружающей среды?

По состоянию на середину 2011 г. насчитывалось 30 стран разного размера, политических убеждений и степени промышленного развития, которые включают ядерную энергетику в свой энергетический баланс и эксплуатируют ядерные реакторы.Около 13,5% мировой электроэнергии вырабатывается более чем 440 реакторами, еще 60 строятся. Бельгия, Канада, Китай, Франция, Германия, Венгрия, Индия, Япония, Россия, Южная Корея, Швеция, Швейцария, Украина, Великобритания и США — это лишь некоторые из стран с крупными программами ядерной энергетики.

Ни одна страна не хотела бы быть слишком зависимой от одного источника энергии. Поэтому для многих речь идет не об угле или атомной электростанции в качестве основного источника электроэнергии, а о сочетании того и другого, с максимально возможной помощью возобновляемых источников и резервного питания от газа.Поскольку глобальное изменение климата является серьезной проблемой, ядерная энергетика все чаще рассматривается как неотъемлемая часть всего комплекса.

По словам индийского физика, покойного доктора Хоми Бхабха: «Нет энергии дороже, чем ее отсутствие».