Последствия лени: Ученые узнали, к каким страшным последствиям приводит лень

Ученые узнали, к каким страшным последствиям приводит лень

Нейрофизиологи из Бостонского университета рассказали, к чему может привести бездельничество. Исследование показало, что отсутствие физической активности и праздный образ жизни может стать причиной старения мозга.

Американские ученые поставили цель установить взаимосвязь между снижением физической активности и уменьшением объема головного мозга человека. На протяжении 20 лет они проводили исследование с участием порядка полутора тысяч добровольцев.

Результаты длительного эксперимента показали, отсутствие физической активности в жизни человека ускоряет процесс старения мозга. Ленивый образ жизни также оказывает неблагоприятное влияние на когнитивные функции. По мнению исследователей, малая физическая нагрузка в будущем может спровоцировать слабоумие.

Пока специалисты не установили причины такого феномена, но надеются, что вскоре смогут найти разгадку. Для сохранения здравого рассудка ученые рекомендуют уделять как можно больше внимания физическим нагрузкам и активному образу жизни. По их мнению, это поможет защитить мозг от старения и усыхания. Маломобильной категории граждан специалисты советуют начать с коротких прогулок на свежем воздухе.

Информация с сайта рамблер.семья

Новости медицины

Лето — пора насекомых

МПГУ — территория здоровья

25 / 05 / 2021

Лето – время года, которое ждут практически все. Это пора отпусков, каникул, поездок на дачу, море. Но, к сожалению, в это замечательное время нас подстерегают опасности. Одна из них – насекомые. Укусы некоторых насекомых могут причинить массу неприятностей. Основными насекомыми, доставляющими неприятности в нашей климатической зоне, являются комары, клещи и пчелы (осы, шмели, шершни).

Не болей, студент!

Профилактика ИППП

МПГУ — территория здоровья

05 / 02 / 2020

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), которые называют также заболеваниями или болезнями, передаваемыми половым путем (3ППП или БППП), — это заболевания, которые передаются от одного человека к другому преимущественно во время сексуальных контактов. В настоящее время известно более 30 таких болезней.

ПОСЛЕДСТВИЯ ЛЕНИ. Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?

ПОСЛЕДСТВИЯ ЛЕНИ

Вам 23 года. Вы рядовой сотрудник отдела маркетинга в крупной компании. Ваша цель — стать топ-менеджером. У вас есть план, как этого добиться. Вы знаете, что вам необходимо выделиться из числа других сотрудников. Вы понимаете, что надо работать усерднее своих коллег, надо выдавать больше идей, надо повышать профессиональный уровень, словом, много всего надо.

А вы загружены и перегружены текучкой. После долгого рабочего дня у вас нет ни времени, ни сил на самообразование. Когда же свободное время появляется, вы не можете заставить себя сосредоточиться на том, что действительно важно.

Вместо того, чтобы воспользоваться удачным моментом, вы тратите время на компьютерные игры, сетевое и несетевое общение. А в оправдание говорите себе, что любому человеку необходимо отдыхать и расслабляться, что еще есть время, что вы очень молоды, что очень скоро вы сдуете пыль с купленных книг, пойдете на вечерние курсы, придумаете гениальный план увеличения продаж, который поразит руководство компании…

Проходит неделя за неделей, месяц за месяцем, а вы по-прежнему мальчик (девушка) на подхвате. И у вас нет ни одного конкурентного преимущества перед другими сотрудниками.

А единственное ваше преимущество — возраст — постепенно исчезает.

Если бы каждый из нас смог в течение жизни реализовать хотя бы 10 % задуманного, то цивилизация и технологии развивались бы такими темпами, что трудно даже вообразить. Продолжительность жизни равнялась бы минимум 150 годам, голод и болезни были бы давно побеждены, земные звездолеты уже подлетали бы к центру Галактики — если бы, конечно, сверхэффективные ученые не придумали технологию мгновенных перемещений на любое расстояние.

А главное — количество людей, которые не смогли реализовать себя, стало бы близким к нулю.

Действительность, однако, выглядит совсем иной. К двадцати годам у нас есть великолепные жизненные планы или, на худой конец, мечты о блестящем будущем, которое обязательно — а как же может быть иначе? — скоро настанет.

А потом… а потом что-то происходит, точнее, не происходит. Наши планы постепенно корректируются в сторону понижения. К сорока годам из каждой сотни потенциальных победителей до вершины добираются в лучшем случае двое-трое.

Остальные довольствуются утешением: «Не всем же быть богатыми» (успешными, известными, знаменитыми…).

Утешение, надо сказать, слабое.

Разумеется, немалую роль в жизни играют не зависящие от нас обстоятельства — благоприятные или неблагоприятные. Но главная причина нашей неуспешности и нереализованности — это лень и ее синонимы: слабоволие, пассивность, апатия, инертность.

Проблема не в том, что мы не ходим на работу или ничего не делаем. Ходим и делаем.

Но обычно только то, что не можем не делать. Многие из нас тратят годы, а порой и всю жизнь на то, чтобы всего лишь сводить концы с концами.

Мы заняты огромным количеством мелких и мельчайших дел, хотя отдаем себе отчет в том, что если выкроить время (иначе говоря, преодолеть лень) и сделать одно-два Больших Дела, то необходимость в этой низкооплачиваемой и изнурительной суете навсегда исчезнет.

Например, написать сценарий фильма, закончить диссертацию, получить второе высшее образование, довести до ума давно задуманную бизнес-идею, заполучить очень крупного заказчика, разослать свое резюме в компании, где мы мечтаем работать.

Никто не накажет нас, если мы это не сделаем. Нас не лишат премии, не уволят и не сделают выговор. Никто даже не заметит, что мы чего-то не выполнили и не достигли.

Ничего не случится, кроме одного: наш уровень успешности будет намного ниже, чем мог бы быть.

Именно в лени кроются причины многих наших неудач. Из-за лени мы меньше зарабатываем, из-за лени мы из числа претендентов на жизненный успех переходим в ряды тех, кто уже никогда не станет успешным.

Лень и невозможность заставить себя начать дела, которые мы сами считаем важными, приводят к тому, что человек не получает даже десятой доли успеха, на который мог бы рассчитывать, исходя из своих потенциальных способностей.

Сейчас я скажу банальность.

Жизнь коротка. После вычета 20 лет детства-юности и 15 лет малопроизводительной старости, из 75–80 среднестатистических лет для активной деятельности останется не больше 40–45 лет.

Всего-навсего.

Мы можем не сопротивляться лени и откладывать принципиально важные дела на потом, но через сорок лет все эти потом заканчиваются.

Навсегда.

Психология лени: ее причины и последствия

Каждый человек знаком с чувством лени. Бывают такие моменты, когда ничего не хочется делать. И это нормально. Значит, организм нуждается в отдыхе. Но если лень становиться вашим постоянным спутником, тогда нужно узнать, в чем дело и предпринять меры.

Причины лени

Существует 5 основных причин лени:

1.Страх

Одна из преград к гармоничным действиям – это страх перед ними. И чувство лени является защитным механизмом, чтоб вновь не ощутить неприятные переживания, например, связанные неудачей.

2.Низкая мотивация

Часто нежелание что-либо делать связано с отсутствием мотивации. В голове возникают такие мысли как: «Какой смысл в этом». «Ради чего». И тому подобные. Естественно, что это негативно скажется на вашей активности.

3.Усталость, низкая энергетика

Бывает, что человек перегорел, устал. Нет сил, что-либо делать. Просто хочется отдохнуть, полежать на диване и почитать любимую книжку.

4.Депрессия и плохое настроение

Если имеются проблемы настроения, тогда тоже лень делает свое дело. Позитивный настрой – дело важное. И нужно уметь побеждать депрессию и ощущать себя счастливым человеком.

5.Отсутствие порядка и режима

Если в голове и на рабочем месте беспорядок, то это приводит к появлению лени. Нужно собраться, привести мысли в порядок, прибраться и составить план действий.

Последствия лени

Лень оказывает негативное влияние на человека в том случае, если он испытывает негативные переживания, такие как вина и гнев на самого себя. А также страх не успеть и нервоз по этому поводу.

Приведу простой пример.

Вы сегодня составили план работы по дому, но вот уже два часа, а вы все лежите на диване. Так продолжается целый день. И потом вы, все-таки пересилив себя, начинаете действовать. Но время идет против вас. Вы не успеваете. Нервничайте. Это негативно сказывается на вашей продуктивности и общем эмоциональном самочувствии.

Затем вы начинаете чувствовать себя виноватым (ой), обвиняете себя, говорите всякие грубости, злитесь. Не очень все это правильно. Нужно учиться, напротив, любить себя и не иметь ничего общего с такой разрушающей эмоцией, как вина.

Поэтому важно уметь управлять ленью. О том, как это сделать читайте в статье — Как избавиться от лени.

На сегодня все. До скорых встреч на новых страницах сайта.

С уважением и любовью Татьяна.

Все права защищены. Источник – mirrosta.ru

Из-за жары москвичей поразила «тепловая лень»

Жара в Москве бьет все рекорды, столбик термометра неумолимо ползет вверх. В жаркую погоду организм испытывает стресс, а люди сталкиваются с феноменом «тепловой лени», чувствуя резкое падения интеллектуальной деятельности и работоспособности. Как справиться со знойной погодой и сохранить здоровье и ясный рассудок, разбирался «МК».

По словам заслуженного врача России Александра Карабиненко, работать в летний зной и справляться с поставленными задачами становится труднее – слишком большой расход энергии:

– В жару нам некомфортно. Температура повышена, идет высокий запрос расхода энергии от организма, внутри накапливаются продукты, которые угнетают человека и снижают его работоспособность. Именно поэтому люди, которые работают в горячих цехах, получают доплату за вредные условия труда, — объясняет эксперт.

Периодически возникает спор: кто труднее переносит жару: мужчины или женщины? На первый взгляд кажется, что вроде бы ответ очевиден: если в новостях звучат слова о том, как кому-то стало плохо в общественном транспорте или в магазине от духоты, как кто-то упал в обморок, то вероятность 90% – это произошло с девушкой. Однако медики отрицают прямую зависимость: по их словам, все очень индивидуально, зависит от вегетативной приспособленности организма. Врач-гинеколог и эксперт ВОЗ Любовь Ерофеева в разговоре с «МК» отметила, что жара не является угрозой для женского организма.

-У нас огромное количество населения живет в жарких странах, в том числе и женщин и у них все в порядке с репродуктивной системой. Каких-то определенных особенностей для женщин нет. Главное правило, которое нужно запомнить — пить как можно больше жидкости, потому что в жару вода из организма испаряется и это приводит к сгущению крови. Воду пьем обязательно обычную, комнатной температуры, либо горячий чай. Плюс добавляем витамины.

Побольше жидкости – это универсальный совет, а вот с кондиционером стоит быть осторожнее: он поможет облегчить дыхание, охладиться, однако, если переборщить, можно и заболеть. Да и не каждый может позволить себе спрятаться под кондиционером от жары. Мы поговорили с москвичами и выяснили, как они переживают жару на работе и справляются с последствиями «тепловой лени».

Светлана, репетитор китайского языка: «Я работаю из дома, иногда ухожу в кафе. Сейчас особенно чувствую, как работоспособность упала. На улице очень жарко, не хочется ничего делать, только лежать или отдыхать где-нибудь на море. Ученикам тоже тяжело даются занятия, внимание рассеяно, дети быстро выматываются. Им хочется быстрее оказаться на улице, а не сидеть у экрана. У меня дома нет кондиционера, поэтому я страдаю. Стараюсь пить больше воды, иногда сижу с мокрым полотенцем на плечах, чтобы хоть как-то охладиться».

Татьяна, секретарь-делопроизводитель: «У нас в офисе недавно были проблемы с кондиционером, неделю не работал. Духота стояла страшная, в коллективе сразу напряжение почувствовалось. Все бегали злые, агрессивные, пытались этот кондиционер как-то починить. Естественно, работать никто не мог нормально, но из офиса нас не отпускали, приходилось как-то выкручиваться. Я в обмороки падаю, когда чувствую дефицит кислорода, и меня эти фокусы с жарой особенно беспокоят. Хорошо еще, что у нас нет строгого дресс-кода и можно носить легкие вещи. Кондиционер уже починили, поэтому сейчас я жару не особенно ощущаю, только когда из офиса выхожу. Психологически больше тяжело: хочется поехать загорать и купаться, а приходится работать».

Павел, пеший курьер: «Я преодолеваю большие расстояния пешком каждый день. Жара определенно влияет на мою продуктивность и работоспособность. Неприятно находиться на улице и коптиться. Это очень тяжело, и приходится заканчивать рабочий день на 3-4 часа раньше, соответственно, денег зарабатываю меньше. Хочется, чтобы стало прохладней градусов на 10 хотя бы. Сейчас я стараюсь больше ездить на автобусе, но от жары это все равно не спасает».

А КАК У НИХ?

Чтобы справляться с жарой и поддерживать активность в течение дня, жители жарких стран используют разные способы. В Испании температура летом может подняться до +50. Чтобы избавиться от сонливости, восстановить силы и повысить запас энергии, местные жители практикуют сиесту — отдых от работы на несколько часов.

Сиеста в Испании давно стала традицией и частью культуры. Время сиесты совпадает с самыми жаркими часами дня, а перерыв на обеденный отдых длится 2-3 часа. В это время на улицах Испании закрываются магазины, кафе и другие предприятия. Сотрудники возвращаются домой, чтобы переждать полуденный зной, поесть и отдохнуть. Сиеста приносит пользу организму, спасает от переутомления и перенапряжения, повышает трудоспособность и помогает восстановить силы. Её также практикуют в Греции и Италии.

Чтобы жара не стала угрозой карьере, врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил, которые помогут минимизировать последствия «тепловой лени». В первую очередь — высыпаться и пить как можно больше чистой воды. В самые жаркие дни стоит облегчить питание и отказаться от кофе, алкоголя и напитков с большим количеством льда. Сложные рабочие задачи лучше решать утром до наступления самого солнцепека, а короткая зарядка после пробуждения поможет повысить работоспособность и улучшить общее состояние.

психологическое содержание и проявления – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

УДК 159.9 С. Т. Посохова

ЛЕНЬ: ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОДЕРЖАНИЕ И ПРОЯВЛЕНИЯ

Био-психо-социальная природа человека определила переплетение в нем множества противоположных тенденций: биологического и социального, врожденного и приобретенного, соматического и психического, рационального и иррационального, доброго и злого, нравственного и далекого от нравственности и т. п. Этой сложностью всегда обусловливались и по сей день обусловливаются неожиданные и нередко трудно поддающиеся логическому объяснению его отношения с миром и самим собой. Сегодня среди многочисленных парадоксов, отражающих в первую очередь реакцию человека на вызовы времени, особое место занимает несоответствие между возможностями самореализации и их реальным осуществлением.

Надо признать, что в последнее время, благодаря масштабному внедрению информационных технологий в жизнь общества, происходит существенный скачок в возможностях самореализации. Новая информационная ситуация, позволяющая вне времени и пространства решать повседневные проблемы человеческого бытия, создает основу для относительно свободного раскрытия многочисленных личностных потенциалов: нравственного, интеллектуального, коммуникативного, лидерского, предпринимательского, управленческого и т. п. Возросшие мобильность и темп жизни влекут за собой возрастание роли собственного «Я» и, как следствие, расширение границ и сфер самореализации.

Тем не менее, отказ от активных действий, от конструирования собственного «потребного будущего» (Н. А. Бернштейн), девальвация личного успеха, интеллектуальных и нравственных усилий для его достижения — довольно частые современные явления. Как это ни парадоксально, но они наблюдаются среди самого энергичного и перспективного слоя населения — молодежи. Депрессия, скука, лень, пожалуй, наиболее часто противостоят активности и творческому преобразованию себя и того, что окружает человека. Как психиатры, так и психологи наиболее пристальное внимание обращают на депрессию, что связано с выраженной клинической составляющей и социальной значимостью этого явления. Скука и лень существенно реже вызывают интерес у исследователей. Материалы, представленные в настоящей статье, касаются некоторых особенностей феномена лени.

В первую очередь целесообразно обратиться к содержанию слова «лень». Общий лингвистический и культурологический экскурс Д. Сеймур показал, что английское

© С. Т. Посохова, 2011

слово «lazy» — ленивый, произошло от старонемецкого lasich или losich того же значения. Исследователь считает, что в XVI в. это слово стало обозначать либо отсутствие намерения работать, либо медлительность, неподвижность, вялость [1]. Примечательно, что веком раньше известный немецкий ученый-гуманист и непревзойденный сатирик С. Брант описал лень, оттенив ее связь с человеческой глупостью и с одним из качеств, о котором говорят уже современные исследователи, — с прокрастинацией. В 1494 г. в быстро ставшей популярной сатире «Корабль дураков» Брант с поразительной психологической наблюдательностью дал великолепный образный портрет лени: «Кто, как ворона “кра, кра, кра”, твердит “До завтра, до утра!” — тому колпак надеть пора» [2]. Считается, что в средние века лень отождествлялась с унынием (acadia), означавшим психическое опустошение. Под этим названием она была отнесена к числу смертных грехов и пороков человека. Последствия лени сводились к невнимательности на богослужении, забвению как грехов на исповеди, так и заповедей Христа, к кощунству, излишнему успокоению сном, к лежанию, праздности и т. п. Негативный смысл лени усиливался тем, что она провоцировала появление множества других пороков, в том числе обмана, лести, пьянства, воровства [3].

В российской культурной традиции лень издавна определялась как «неохота работать», «отвращенье от труда, от дела, занятий»; «наклонность к праздности, тунеядству» [4]. Ленивый человек — это тот, кто любит безделье, не желает работать, заниматься, это человек вялый и медлительный. Страницы Библии, фольклор, правила этикета ХГХ в. закрепили представления о лени как о негативном явлении в жизни человека, как неприемлемой черте характера, например, «лень до добра не доводит», «лень — мать всех пороков», «труд человека кормит, а лень портит», «ленивая рука делает бедным, а рука прилежных обогащает».

В настоящее время содержание понятия «лень» существенно расширилось, чему способствовали как педагогические наблюдения, так и психологические исследования. Педагоги в основном фокусируют внимание на несформированности механизмов саморегуляции и воли, на дефиците мотивации. Благодаря педагогической практике, сегодня можно говорить о таких существенных признаках лени как отсутствие потребности что-либо делать; отсутствие воли, чтобы реализовать себя; отсутствие стремления к соревнованию, успеху; неспособность к прогнозированию; равнодушие как нечувствительность ко всему тому, что происходит вокруг. Причины лени, с точки зрения педагогов, обязательно коренятся в неправильном воспитании, в непосильных обязанностях, в неясных жизненных целях, которые ставятся перед ребенком родителями.

Современная медицина объясняет стремление человека к лени естественными биоритмами, необходимостью периодически отдыхать, потребностью в экономии сил. Периоды бездействия связаны со сменой рабочего режима, позволяющей организму нормально функционировать. Если этого не учитывать, то неизбежны перегрузки и перенапряжение. В этом смысле лень близка сну, который используется организмом для успешной адаптации в динамичном окружающем мире. С медицинской точки зрения, большинство лентяев — психически и физически здоровые люди, меньшая их часть — люди, у которых лень выражает какую-либо патологию. Частной причиной низкой работоспособности признаются соматические заболевания, невротические расстройства. Хотя некоторые ученые все же полагают, что леность может быть отнесена к категории болезненных состояний, которые определяют как синдром

мотивационной недостаточности и при которых предлагают медикаментозное воздействие [5, 6].

Можно утверждать, что А. Бине один из немногих исследователей детской психологии, пытался раскрыть психологическую сущность лени. Он объяснял лень слабостью волевой регуляции в детском возрасте, а также причинами нравственного порядка [7]. Именно А. Бине предложил классификацию лености: случайную и прирожденную. Случайная характеризуется неустойчивостью и возникает вследствие какого-либо события или ситуации, например, неудачи на экзамене, плохой оценки, конфликта с товарищами и т. п. Прирожденная означает истинное отсутствие или недостаток трудоспособности. Ребенок вял, апатичен, нерешителен, малоактивен. Он не испытывает удовольствия, связанного с работой и с достижением поставленной цели. Наконец, он не находит в себе достаточной воли, чтобы владеть собою и заставить себя сделать некоторое усилие [7].

Современные психологи рассматривают лень с разных позиций. Так, лень сводится к синдрому «обученной беспомощности» и реализуется в двигательной сфере при систематическом подавлении активности. Акцент делается на лени как на целостном психическом состоянии, возникающем в результате нарушения поисковой активности. По другой версии, лень может быть защитной формой поведения в психотравмирующей ситуации. Такая лень нередко наблюдается у детей и подростков, личностная незрелость которых не позволяет найти необходимые активные способы преодоления препятствий на пути к достижению цели. Признается также возможность появления лени в качестве реакции протеста. Здесь в основе ее лежит обычно непринятие какой-либо, часто довольно значимой жизненной ситуации или какого-либо определенного человека. Наряду с этим лень может стать способом самопрезентации. Стремясь привлечь к себе внимание окружающих, выразить себя, человек нередко начинает играть роль ленивого.

Несмотря на разнообразие взглядов, феномен лени остается малоизученным. Далеко не ясен его смысл для самого человека.

В исследованиях, проведенных совместно с Д. А. Богдановой, мы рассматривали лень как ответ личности на несоответствие требований ситуации или деятельности личностному смыслу этих требований. Внешне лень проявляется в отказе или уклонении от этой деятельности или от взаимодействия с ситуацией, а внутренне — в переживании невозможности установить требуемое соответствие вследствие нарушения или недостаточной сформированности механизмов саморегуляции [8].

Подросткам предлагалось в течение пяти минут написать первые пришедшие в голову слова, связанные, по их мнению, со словом «лень», и нарисовать рисунок «Моя лень». Оказалось, что у подростков существуют весьма разнообразные представления о лени, а часть их идентифицирует лень с собственным «Я». При этом чаще всего лень в их сознании связывается с расслаблением. Ассоциативный ряд слова «лень» включал в себя такие понятия как «отдых», «дурака валять», «курить», «развлечения», «жизнь пофигиста» и т. п. Аналогично образ лени, раскрывается с помощью рисунка «Моя лень», который включает в себя человека, либо отдыхающего на диване, либо смотрящего телевизор.

Смысл лени для подростков заключается и в отсутствии мотивации, что подтверждается ассоциациями «ничего не делать», «безынтересность», «не хочется ничем заниматься» и т. п. Наряду с этим лень четко ассоциировалась с негативными чертами

характера человека («бездельник», «безграмотный», «ненадежный», «несообразительный»), а также с внешним видом («неаккуратный», «толстый» и т. п.). Имеет смысл отметить, что в субъективной интерпретации лени подростки используют также понятия «утомление», «недомогание», что подтверждает точку зрения врачей относительно ее сущности.

Как показало наше исследование, родительская депривация заметно влияет на формирование смысла лени. Подростки, воспитывающиеся в детском доме, связывают лень в основном с отсутствием мотивации к разным видам деятельности, прежде всего учебной. В этой группе, в отличие от подростков, воспитывающихся в семьях, расслабление не имеет отношения к лени. Однако появляется представление о пустоте. Можно предположить, что в данном случае сказались четкая регламентация жизни подростков-сирот в детском доме, недостаток свободного времени лично для себя и ограниченные возможности в его заполнении.

Большое практическое значение имеют поиски ответов на вопрос о том, какими личностными особенностями обладает человек, склонный к лени, какие черты личности отличают его от неленивого. Так, Г. Мюнстерберг в числе особенностей ленивого подростка называет недостаточную развитость внимания и отсутствие упорства. Для преодоления лени необходима настойчивость. У нетрудолюбивых подростков слабо сформирована способность хотеть. Для них характерны повышенная внушаемость, невозможность установить прочный психологический щит против разных внешних воздействий. Нежелание прилежно учиться, скрупулезно выполнять задания также отличает склонных к лени от трудолюбивых. Вполне логично считать, что чем более тщательно выполняется работа, тем меньше шансов для появления лени [9].

Любопытна идея Е. П. Ильина, который полагает, что ленивый ребенок отличается, с одной стороны, неспособностью подавлять сиюминутные желания, регулировать свое настроение, с другой — негативизмом и упрямством, малодушием, а также страхом перед трудом, неверием в собственные силы. Последнее означает, что ленивые люди нуждаются в психологической поддержке, что ярлык «ленивый» может стать серьезным препятствием для адекватной самооценки [10].

Если говорить о ленивых подростках, то следует помнить о коренных преобразованиях структуры волевой активности и общей дисгармоничности их психического развития. В этом возрасте интенсивно развиваются системы саморегуляции и само-стимуляции. На фоне высокой общей активности, предельной критичности и выраженной реакции эмансипации внешний мир часто воспринимается подростками как угрожающий собственному «Я». Несовершенные механизмы волевой регуляции не позволяют должным образом воспринимать его требования, а главное — требования взрослых преодолевать возникающие препятствия. Это влечет снижение дисциплины и провоцирует упрямство. Поэтому подростки настойчивы в основном в тех случаях, когда работа интересная или позволяет удовлетворять их личные потребности. К тому же им свойственно переоценивать уровень развития своих волевых качеств.

Однако не только слабость механизмов саморегуляции отличает подростков, склонных к лени. Исследование, проведенное нами в одной из средних школ, позволило выявить личностные особенности подростков, склонных к лени и способных преодолевать ее. Оказалось, что одна из характерных черт ленивых подростков — общительность, стремление получать удовольствие от общения. Общение рассматривается ими как возможность расслабиться, снять напряжение. Вероятно, чем более ориентирован

подросток на общение, чем более он открыт для взаимодействия с другими людьми, тем менее значимо для него дело, тем больше он склонен верить в удачу и отвлекаться от достижения поставленной цели. В то же время ориентация на окружающих может быть и препятствием для развития лени. Это происходит при условии, когда вокруг подростка есть значимые люди (сверстники или взрослые), которые неравнодушны к его состоянию и интересам.

Следует обратить внимание еще на одну особенность личности ленивого подростка, а именно на независимость. Результаты нашего исследования показывают, что вероятность совместного проявления лени и свободолюбия достаточно высока. Подростки, склонные к лени, в большей мере стремятся к независимости, чем способные преодолевать лень. Если лень представляет собой реакцию протеста на внешнее давление или на обстоятельства, не устраивающие личность, то, вполне вероятно, что независимость только усиливает этот протест.

Установлена взаимосвязь склонности к лени и эмоциональной чувствительности. Оказалось, что более ленивы те, кто обладает низкой чувствительностью, кто не способен эмоционально реагировать на изменения окружающей реальности. Возможно, высокая эмоциональная чувствительность, отражающая большую гамму эмоциональных проявлений личности, в частности, стимулирует подростка к трудолюбию.

Вполне вероятно, что повышенная общительность, беспечность, выраженное стремление к независимости и импульсивность подростка сопутствуют проявлению лени. Целеустремленность, умение контролировать свое поведение и способность достигать цель вопреки внутреннему сопротивлению и внешним преградам, вероятнее всего, препятствуют развитию склонности к лени.

Своеобразную роль в развитии лени играет уровень интеллекта. Леность и повышенный уровень интеллектуальных интересов часто образуют одно целое. Понимание лени как праздности, как свободы и ярко выраженное позитивное отношение к данному феномену наблюдается у подростков с высоким уровнем интеллекта, развитым воображением и способностью к творческому осмыслению действительности. Для них леность — это, скорее, некая самостоятельно спланированная возможность проявить себя не в том, что задано извне, а в том, что хочется.

Даже если судить по немногочисленным исследованиям, то склонность к лени присуща не только подросткам, но и людям юношеского возраста и тем, кто переживает период ранней взрослости. По данным Н. В. Боровской, склонные к лени студенты отличаются малой настойчивостью в достижении цели, низким уровнем саморегуляции. Они ориентированы на избегание неудачи, у них меньше выражен мотив успеха, приобретения знаний и получения хорошей отметки, а также снижена потребность в активности. «Неленивые» студенты обладают противоположными чертами: значительной настойчивостью в доведении начатого дела до логического завершения, высоким уровнем саморегуляции, направленностью на достижение успеха, на приобретение знаний и меньшей мотивацией на избегание неудачи, большой потребностью в активности [11].

В зрелом возрасте лень может проявляться, например, в форме прокрастинации. Прокрастинация в наиболее общем смысле предполагает избегание действий или откладывание дел на неопределенный срок: на другой день, месяц, год и т. п. К прокра-стинаторам относят тех, кто склонен медлить в принятии решений, оттягивать и откладывать выполнение работы на «потом» [8]. Хотя лень и прокрастинация считаются

далеко не тождественными понятиями, в основе последней все-таки лежат механизмы, во многом аналогичные тем, которые приводят к возникновению лени, в частности, нарушения мотивации и воли.

Конечно же, личностный портрет ленивого человека далек от завершения. Описанные в этой статье особенности, скорее всего, — эскиз. Тем не менее, разобраться в сути лени необходимо, чтобы как можно полнее раскрыть себя и реализовать свой жизненный потенциал в наше далеко не простое время.

Один из ключевых вопросов, который сегодня важен для решения проблем лени, связан с выявлением ее причин. Среди причин одно из первых мест занимает утрата смысла жизни. С точки зрения Э. Фромма, в ХХ в. характер человека стал отличаться значительной пассивностью и ориентацией на ценности рынка, на котором продаются не только предметы потребления, но и труд. Сам человек превратился в товар, и рассматривает себя, свою жизнь, свои способности и возможности как капитал, который необходимо выгодно продавать. Если, кроме рыночных проблем, человек не имеет никаких других интересов и сфер приложения своих сил, то он может утратить смысл жизни. Вследствие смыслового вакуума развиваются лень, скука и т. п. [12].

Развитие лени связано также с девальвацией интеллектуальных и физических усилий при достижении поставленной цели. Если опять обратиться к трудам Э. Фромма, то современный человек пассивен большую часть времени. Он «поглощает» мир, включая напитки, пищу, лекции, зрелища, кинофильмы. При этом процесс потребления отчужден от потребностей, поскольку в значительной мере определяется рекламой, ценностью вещной среды. Рекламой навязываются и когнитивные программы решения жизненных проблем. Как результат бессмысленности и отчужденности возникает стремление к абсолютному безделью и получению удовольствия [12].

Провоцирует развитие лени ориентация на получение готового продукта, а не на процесс его создания. Идеалом становится жизнь в соответствии с девизом известной фирмы «Кодак»: «Вы нажимаете кнопку, а мы делаем все остальное» [цит. по: 12]. Яркий пример тому — своеобразная информационная предприимчивость подрастающего поколения в «скачивании» из Интернета выполненных кем-то готовых рефератов, дипломов, даже целых исследований.

Среди причин лени имеет смысл упомянуть также соматические заболевания, невротические расстройства, переутомление, которые приводят к снижению энергетического тонуса, работоспособности и, как следствие, к появлению лени. К причинам лени следует отнести стиль жизни человека, его семьи и ближайшего окружения. Лень может быть обусловлена родительским воспитанием. Часто активность ребенка в детские годы блокируется гиперопекой родителей. Став взрослым, человек испытывает большие сложности в том, чтобы самостоятельно принять решение, взять ответственность на себя за совершенные поступки.

Перечень источников и смыслов лени может быть продолжен и распространен на многочисленные социальные, психологические и даже биологические факторы и условия, на нравственный и духовный смысл. Однако ключ к разгадке сущности лени и глубины ее проникновения в жизнь человека, вероятнее всего, надо искать в удовольствии, которое человек получает от этого состояния. Хотя сегодня вряд ли можно найти бесспорное определение понятия «удовольствие», все-таки следует иметь в виду, что удовольствие выражает положительный эмоциональный фон жизни человека при удовлетворении потребностей. Удовольствие близко по смыслу к счастью и нередко

отождествлялось с ним в разные времена, начиная с Эпикура и последователей его философии, представителей гедонизма. При таком подходе лень позволяет человеку пережить если не счастье, то позитивные эмоции от бездействия в стремительно мчащемся куда-то мире, от собственного покоя в суете человеческих отношений.

Проверяя идею соотношения лени и удовольствия, мы совместно с Н. В. Курча-новой провели исследование, в котором участвовали подростки в возрасте 10-14 лет. В ходе его установлено, что смысловые, рефлексивные характеристики лени, экспертные ее оценки со стороны учителей и ориентация подростков на получение удовольствия во время учебы и в других сферах жизни тесно взаимосвязаны. При этом некоторые корреляции подтверждают известные наблюдения, другие — дают основания для проведения дальнейших исследований. Вполне соответствует педагогическим и родительским наблюдениям корреляция, которая показывает, что если подростки рассматривают лень с нравственных позиций как нечто неприемлемое, то они получают удовольствие от учебы и от выполнения разных хозяйственных обязанностей дома, от общения. Важно и обратное: подростки, способные извлекать удовольствие от учебы, общения и домашней работы, рассматривают лень как неприемлемое для человека качество. Кроме того, подростки, которые склонны оценивать себя скорее как ленивых, чем трудолюбивых, не получают удовольствия от посещения школы, от большинства занятий в ней.

Можно отметить еще одну корреляцию: экспертная оценка лености подростков, которую давали им учителя, коррелирует с показателем удовольствия во время отдыха и развлечений. Возможно, учителя склонны считать учащихся ленивыми тогда, когда они не проявляют особой активности в школьных мероприятий и во время отдыха. По их мнению, если подросток не активен даже в развлечениях, то можно охарактеризовать его как ленивого.

Несколько неожиданной выглядит корреляция между показателем удовольствия во время выполнения разнообразных домашних дел и показателем самоидентификации с ленью. Чем больше подростки проявляют удовольствие в момент выполнения хозяйственных дел, тем больше они склонны идентифицировать себя с ленью. Казалось бы, проявление удовольствия в домашних условиях должно способствовать меньшему восприятию себя с позиции ленивого человека. В данном случае наблюдается обратное. Возможно, что подростки вне зависимости от трудолюбия в домашней сфере ощущают себя в целом достаточно ленивыми, что может быть следствием навешивания на них родителями и учителями ярлыка «ленивый».

Споры о сущности лени и причинах возникновения связаны прежде всего с многозначностью самого понятия «лень» и с длительным игнорированием необходимости изучения ее психологического содержания и поведенческих проявлений. Отметим, что в последнее время лень упоминается не только как «мать всех пороков», но и как «сестра всех достижений». Не случайно еще в старые времена считалось правилом хорошего воспитания научить ребенка тратить время, так как скука, лень — прекрасное средство для развития воображения. В чем-то сходный взгляд у И. С. Кона, когда он утверждает, что рефлексия, критическая переоценка ценностей, размышления о смысле жизни, как правило, связаны с какой-то паузой, «вакуумом» в деятельности [13]. Как отмечает И. Хофман, каждый человек рождается с определенным, свойственным только ему, запасом энергии. Если этот запас исчерпан, то срок жизни заканчивается. Возможно, что медленно живущий человек растрачивает свой ресурс не так быстро [14].

Практическая ценность лени заметно возрастет, если вспомнить своеобразный перечень технических изобретений, совершенных благодаря лени, например, появление «корректора», автомата «караоке», электронной почты и т. п. [15].

Вполне возможно предположение, что в информационном веке человек будет нуждаться в лени, а обучение лени может стать терапевтическим приемом. Из основ кибернетики хорошо известно, что при постоянном возрастании объема информации и высокой ее смысловой неопределенности возрастает энтропия, то есть количество беспорядка при возможности перехода, в конце концов, к полному хаосу [16]. Лень может восприниматься как способ упорядочивания собственного поведения и противодействия тенденциям внешнего и внутреннего беспорядка.

Можно ли противостоять лени? Этот вопрос задают себе многие. Наверно, у каждого, кто относил себя по тем или иным причинам к категории ленивых или склонных к лени, кто испытывал лень хотя бы эпизодически, существуют свои рецепты. Если обобщить эти рекомендации, то профилактика лени заключается в любви к людям и жизни, в чувстве жизни и отсутствии равнодушия к происходящему, в творческой активности и умении желать, в доверии к людям и себе, а главное в том, чтобы не откладывать на завтра то, что нужно было сделать еще позавчера.

Литература

1. Seymour Dana. An Annotated Bibliography of the Construct “Lazy”in Psychological Literature of the 20th Century. 2001. URL: www.carleton.ca, 2001 (дата обращения: 13.11.2010).

2. Брант С. Корабль дураков // Сакс Г. Избранное. М.: Художественная литература, 1989. 478 с.

3. Перечень наиболее распространенных грехов с объяснением их духовного смысла. М., 1999.

64 с.

4. Даль В. И. Толковый словарь живого великорусского языка. В 4-х т. М.: Русский язык, 2002. Т. 2. 779 с.

5. Буянов М. И. Беседы о детской психиатрии. М.: Просвещение, 1986. 208 с.

6. Михайлова Е. Л. Ситуационные и личностные детерминанты лени: дис. … канд. психол. наук. СПб., 2007. 176 с.

7. Бине А. Измерение умственных способностей. СПб.: Союз, 1999. 245 с.

8. Богданова Д. А. Психологическая диагностика лени как конфликта саморегуляции // Справочник практического психолога: Психодиагностика / под общ. рад. С. Т. Посоховой. М.: АСТ; СПб.: Сова, 2005. С. 594-619.

9. Мюнстерберг Г. Психология и учитель. М.: Совершенство, 1997. 320 с.

10. Ильин Е. П. Психология воли. СПб.: Питер, 2000. 288 с.

11. Боровская Н. В. Психологические и психофизиологические предпосылки лености студентов: автореф. дис. . канд. психол. наук. СПб., 2008. 21 с.

12. Фромм Э. Психоанализ и этика. М.: Республика, 1993. 415 с.

13. Кон И. С. Психология ранней юности. М.: Просвещение, 1989. 256 с.

14. Хофман И. Лень — залог долгой жизни. СПб.: ВЕСЬ, 2002. 160 с.

15. Изобретения, сделанные от лени. URL: http//vecher.od.ua/index.php?name=article&sid=2188&t heme=Printer (дата обращения: 02.12.2010).

16. Грэхэм Л. Естествознание, философия и науки о человеческом поведении в Советском Союзе. М.: Политиздат, 1991. 480 с.

Статья поступила в редакцию 28 декабря 2010 г.

Лень среди сотрудников| rabota.by

7 способов справиться с апатией

Приходилось ли вам когда-то признаваться своим близким в том, что у вас апатия? Одни отнесутся к этому с полным пониманием, другие раскритикуют и скажут вам о том, что у вас всего лишь очередной приступ лени. На самом деле, между апатией и ленью существует огромная разница. В этой статье мы расскажем, чем апатия отличается от лени и поделимся 7 способами борьбы с апатией. 

Что такое апатия? 
Апатия — это своего рода защитный механизм нашей психики. Нервная система человека находится в постоянных стрессовых ситуациях включает некий блокатор, замедляющий нервные процессы, чтобы не дать человеку перегореть от избыточных нервных потрясений. 

Как отличить апатию от лени? 
Разберем с вами на примере мытья посуды. Если вы максимально не любите мыть посуду, поэтому вам не хочется этого делать — это лень. Если вы никак не можете взять себя в руки и сделать привычные каждодневные дела — это апатия. 

Чем опасна апатия? 
Апатия является близким состояниеv к депрессии. Либо это состояние у вас закончится через 3-4 дня, либо перерастет в депрессию. Напомним, что депрессия — является серьезным заболеванием, которое негативно влияет на ваше психическое и физическое здоровье. 

Основные признаки апатии?
Эмоциональная вялость, сонливость, потеря интереса ко всему происходящему, изменения в аппетите, низкая активность. 

7 способов справиться с апатией:

Наладить режим отдыха и сна 
Если начинать восстановление организма, то лучше всего это делать с восстановления здорового сна. Спать не меньше 8 часов, перед сном совершать прогулку, проветривать комнату и думать о хорошем. Вашему организму нужна помощь — помогите ему. 

Спорт 
Как бы банально не звучало, но спорт поможет вам гораздо быстрее справиться с апатией. Когда вы проявляете физическую активность, ваш организм вырабатывает гормон счастья, который действительно вам необходим в такое непростое время. 

Питание 
Казалось бы, почему бы не заесть плохое настроение? Но ведь еда бывает разной. Например, вредная еда явно не поможет вашему организму набраться сил. Вам нужно больше употреблять полезной еды, которая богата витаминами, клетчаткой и многими другими полезными компонентами. 

Позитивная установка 
Когда все в жизни плохо — очень трудно начать замечать что-то хорошее, но в этом и смысл. Вам нужно просто каждое утро ставить перед собой позитивную установку заметить все самое лучшее. Записывайте абсолютно все хорошее, что происходит в вашей жизни. 

Научитесь сочувствовать себе
Между сочувствием к себе и жалостью существует огромная разница. Просто научитесь себе сопереживать, понимать и благодарить за все. Мысленно обнимите крепко себя каждый раз, когда вам трудно. 

Общайтесь с хорошими людьми 
Человек является социальным существом, поэтому общение с людьми обладает исцеляющими свойствами. Старайтесь больше общаться с друзьями, знакомиться с новыми интересными людьми, ходите вместе в кино и говорите добрые слова. 

Смена имиджа 
Очевидные вещи, которые знает каждый, но все же такие важные! Мы рекомендуем вам изменить свой имидж. Новая прическа, новые бьюти-привычки, новые дела, новый стиль одежды и т.д. 

Фото unsplash.com

Понравилась статья? Поделиться:

Это последствия постоянной лени

Людям нравится лениться из-за огромного удовольствия, которое они получают, валяясь без дела и ничего не делая. Мало ли они знают, что у лени есть свои плохие качества.

Большинство людей пытаются убедить себя, что они не ленивы и всегда хотят обвинить кого-то в своем бездействии. Мы все были там, правда?

Ослепление из-за лени — одно из худших вещей, которые могут с вами случиться.Он медленно отбирает все хорошие привычки и калечит ваш дух.

Вот почему так важно знать все последствия постоянной лени и то, как это меняет вашу жизнь.

Итак, теперь давайте выясним последствия и последствия лени.

1. Разрушает хорошие привычки

По словам доктора Максвелла Мальца, 21 дня лени и не повторения определенного действия достаточно, чтобы избавиться от привычки. Приобрести привычку намного проще, чем избавиться от нее.

Согласно данным Европейского журнала социальной психологии, 66 дней — это среднее время, необходимое для формирования привычки. Мы видим, что избавиться от привычки намного легче, чем приобрести ее.

В следующий раз, прежде чем вы решите надолго лениться и разрушить все свои хорошие привычки, подумайте о том, какой тяжелый труд вы приложили для их приобретения.

2. Понижает самооценку

Для многих людей, включая моего дорогого друга, лень была причиной его неуверенности и самоуважения.

Низкая самооценка калечит ваш дух и заставляет вас терять чувство собственного достоинства. Здоровая самооценка дает вам возможность быть успешным и счастливым одновременно.

Из-за того, что вы смотрите на себя как на ленивого недостойного человека, заниженная самооценка — это нормально. У вас возникнут проблемы с получением положительных отзывов, а также с неспособностью выразить свои потребности.

3. Отсутствие положительного признания со стороны окружающих

В современном обществе ленивых немедленно судят.В обществе есть свои стандарты отталкивания людей, которые чувствуют себя ленивыми и недостойными. Мы можем назвать это современным способом естественного отбора.

Лень — причина того, почему так много людей не уважают и находятся в нижней части социальной иерархии. Несмотря на то, что у лени есть свои способы принести пользу, общество считает ее воплощением бедствия.

4. Отсутствие дисциплины

Причина отсутствия дисциплины в жизни ленивых людей заключается в том, что они бегут от тяжелых, неудобных вещей.

Вместо того, чтобы сталкиваться с этими трудностями, они стараются избегать их, насколько это возможно. Бегство от дискомфорта может разрушить нашу жизнь, потому что время от времени сталкиваться с трудной задачей действительно важно для нашего развития.

5. Заставляет вести нездоровый образ жизни

По данным New York Daily News, около 5 миллионов смертей вызваны ленью. Выполнение физических упражнений имеет решающее значение для развития нашего тела.

Он косвенно влияет на наше психическое здоровье и увеличивает риск диабета и проблем с сердцем.Отсутствие физической активности является четвертым по значимости фактором риска смерти в мире.

6. Удаляет цель в жизни

Лень может полностью стереть все важное в жизни. К счастью, это изменение не является постоянным, и каждый может его преодолеть.

К сожалению, без целей, стремлений и замыслов вам остается только полениться. Не позволяйте этому сценарию случиться с вами и постарайтесь преодолеть свою лень.

Заключительные слова

Мы можем недооценить плохие последствия лени из-за их незаметного присутствия.Многие люди во всем мире борются с ленью, и искать помощи в этом совсем не зазорно. На самом деле, на нашем сайте вы можете найти множество статей, чтобы побороть свою лень. Перестаньте чувствовать себя глупо и действуйте сегодня же.

Лень — причины, следствия и способы преодоления лени

Привет читатель, хочешь знать про лень?
Сегодня мы обсудим все об этом и как побороть лень.
Если вы хотите узнать об этом все, то вы попали в нужное место.
Вы получите исчерпывающий ответ на свой вопрос.

Что такое лень?

Лень — это нежелание тратить энергию. Это нежелание выполнять любую работу, которая, по нашему мнению, может быть сложной и неудобной.
Это желание ничего не делать и бездельничать.

Ленивый человек никогда не хочет использовать свои физические или умственные усилия. Это также снижает способности и продуктивность человека.

Ленивые средства
L — Ложь
A — Бесцельно (без всякой)
Z — Рвение (для)
Y — Себя

Причины лени —

Есть разные причины лени.Необходимо знать причины. Это поможет вам преодолеть эту проблему, потому что единственный способ преодолеть эту проблему — понять ее природу и причины.

Источник изображения google

1. Отсутствие мотивации — Отсутствие мотивации может быть причиной этой проблемы, когда вы не желаете выполнять какую-либо работу.

2. Низкое энергопотребление — Основная причина этой проблемы — низкое энергопотребление. Также это может быть связано с недостатком сна, отдыха и физических упражнений.

3.Страх ответственности и подотчетности — Большинство людей не хотят работать, потому что боятся быть ответственными за результат.

4. Страх неудачи — Причиной может быть страх неудачи. Большинство людей теряют смелость, когда видят, что рискуют, вовлекаются в работу, потому что они не хотят что-то терять в жизни в случае неудачи.

5. Депрессия — Депрессивные люди не хотят выполнять какую-либо работу, потому что теряют в своей жизни храбрость и надежду.
Депрессия делает людей ленивыми.

6. Отвлечение — Когда человека отвлекают социальные сети, это приводит к лени.

7. Выхлоп — Это тоже может быть причиной данной проблемы.

8. Промедление — Промедление означает, что человек всегда откладывает дела. Когда они не делают свою работу вовремя, это нужно делать сейчас. Промедление может быть причиной этой проблемы.

9.Зависимая жизнь — Когда человек обычно зависит от другого человека и не верит в себя. Эта зависимая жизнь делает людей ленивыми.

Последствия лени

Это самый большой враг вашей жизни. Если вы будете ленивы, вы только запутаетесь и не сможете занять какое-либо значимое положение в своей жизни.

Он не только снижает способности и производительность человека, но также влияет на наш организм, а также на здоровье.

Мозг ленивого человека не работает должным образом.Им требуется больше времени, чтобы ответить на любой вопрос, а иногда они не могут понять вопрос из-за слабой памяти. Чтобы снять всю эту проблему и стать умными, умелыми, нам нужно сначала бросить лень.

Как побороть лень

Источник изображения google

Сейчас я расскажу, как побороться с этой проблемы. Очень важно, чтобы все знали, как преодолеть эту проблему.

1. Разбейте свои большие цели на малые достижимые цели —
Вам будет легко, если вы разделите самую большую цель на маленькие достижимые цели.
Эти маленькие цели помогают найти свой путь и продвинуть вас к цели. Проверяйте его время от времени, чтобы знать, что вы на правильном пути, потому что для достижения более крупных целей требуется время, и человек упал лень, чтобы достичь этой самой большой цели.

2. Отдых, сон и упражнения — В некоторых случаях эта проблема возникает из-за недостатка сна, отдыха и упражнений. Если это так и в вашем случае, вам следует уделять больше времени отдыху, сну и упражнениям, которые вам необходимы. Это поможет преодолеть эту проблему.

3. Всегда думайте о пользе — Это может быть причиной, когда вы всегда думаете о трудностях или препятствиях. Если вы хотите избавиться от этой проблемы, всегда думайте о преимуществах и принимайте меры, чтобы получить больше преимуществ. Будет полезно сосредоточить свое внимание на преимуществах, а не на трудностях или препятствиях.

4. Старайтесь делать только одно дело за раз — Вы всегда должны сосредотачиваться на одном деле за раз, потому что, когда мы думаем, что у нас много дел, тогда вы будете чувствовать себя подавленным и позволите лени одолеть вас вместо того, чтобы побороть лень.Так что всегда сосредотачивайтесь на чем-то одном.

5. Думайте о последствиях — Всегда думайте о последствиях того, что произойдет, если вы не выполните свою работу вовремя. Это подтолкнет вас к своевременным действиям и преодолению лени.

6. Воображение — Ваше воображение влияет на ваш разум, привычки и действия. Все позитивное, а также негативное воображение влияют на ваш разум. Ваше позитивное воображение помогает легко выполнить задание.

7. Мотивация — Иногда причиной этой проблемы может быть отсутствие мотивации.
Не полагайтесь на других, вы должны иметь возможность мотивировать себя. Вы можете мотивировать с помощью хорошего воображения, думая о важности выполнения своей задачи и ценить себя за хорошие вещи.

8. Учитесь у людей — Наблюдайте за успешными людьми и узнавайте от них, как они не позволяют лени побеждать. Всегда учитесь у успешных людей, разговаривайте с ними, впитывайте их и общайтесь с ними.Это поможет вам стать лучше и решить эту проблему.

9. Баланс между работой и жизнью — Чтобы жить счастливой жизнью, вы должны поддерживать баланс между работой и жизнью. И то и другое должно нравиться в вашей жизни. Если в жизни будет только работа, всегда будет лень.

Только работа не важна в нашей жизни, нужно еще радоваться жизни, чтобы преодолеть эту проблему. Так что всегда делайте только ту работу, которую хотите.

10.Правильное видение — В вашей жизни должно быть правильное видение того, чем вы хотите быть, чего вы хотите достичь в своей жизни и каким образом жизни вы хотите жить. Все должно быть ясно, это не только поможет вам мотивировать, но и поможет преодолеть эту проблему.

11. Ничего не изменится, пока вы не сделаете это — Всегда помните, что ничего не изменится, пока вы не сделаете этого. Если вы удовлетворены своей работой, тогда нет необходимости меняться, но если вы не удовлетворены, вам нужно измениться внутри, чтобы преодолеть эту проблему и добиться большего успеха.Настройтесь на задачу, встаньте и попытайтесь ее выполнить.

12. Избавьтесь от своего негативного мышления — Вы все знаете, что негативное мышление всегда подводит вас и позволяет преодолеть лень вместо того, чтобы преодолевать лень.

Постарайтесь превратить свое негативное мышление в позитивное и проводите больше времени с хорошими позитивно мыслящими людьми и узнавайте больше вещей и меньше времени с негативно мыслящими людьми.

13. Всегда делай то, что хочешь —
Когда ты будешь делать то, что хочешь, ты наполняешься радостью и легко добиваешься успеха.

Вы можете работать долго, если будете заниматься любимым делом. Так что всегда делай то, что любишь. Это поможет вам преодолеть эту проблему.

Но если вы делаете то, что нравится другим, вы можете сделать их счастливыми на короткое время, и вы также не сможете добиться успеха в течение длительного времени.

Существуют различные советы, которые помогут вам преодолеть эту проблему. Вы можете следовать всем этим советам в своей жизни. Все это лучшие советы для более счастливой жизни.

Надеюсь, вам понравятся все мои советы и информация.
в этом посте. Если есть какая-либо ошибка или отзыв, связанный с этой статьей, тогда
комментарий ниже.

Дайте мне знать, что вы думаете об этой статье, оставив комментарий. Если есть какая-либо ошибка или отзыв, связанный с этим
статью затем прокомментируйте ниже.

Поделитесь статьей со своими друзьями и родственниками, если вы так считаете
статья может быть полезной для ваших друзей и семьи.

Вам также может понравиться Почему люди меняются? — 10 способов справиться с переменами в дружбе

Ознакомьтесь с 15 лучшими советами по празднованию Дня дружбы — Дня дружбы 2019

Заключение — Мы не должны принимать слишком много напряжения, потому что оно ухудшает наше настоящее, а также будущее.Всегда делайте все возможное и старайтесь решить эту проблему. Так что всегда думайте позитивно, оставайтесь счастливыми и наслаждайтесь жизнью.

FAQ

Обязательно ли следовать всем этим советам?

Да, всем этим советам нужно следовать в жизни.

Помогают ли эти советы решить эту проблему?

Да, работает

Просмотры сообщений:
6 433

Лень, враг действия

Лень вместе с страхом — один из величайших врагов действий.Хотя обычно это имеет негативный оттенок, правда в том, что лень так или иначе включены в животную и человеческую природу. Это нежелание работать или использовать энергию, несмотря на то, что у него есть возможность делать это, и могут быть разные причины:

• Акция не принесет нам пользы.
• Проделанная работа не получит желаемого признания.
• Действие может вызвать физическую боль или негативное психическое состояние.
• Мы не считаем себя достаточно подготовленными для выполнения этой деятельности.
• Мы недостаточно мотивированы.

Короче говоря, человек ленив, когда его мотивация избегать усилий перевешивает его мотивацию делать правильные вещи или ожидаемые вещи.

Не следует путать лень с откладыванием на потом. Промедление — это отсрочка выполнения задачи в пользу других задач. которые, хотя и воспринимаются как более простые или более приятные, обычно менее важны или срочны. Это схожие концепции, и оба предполагают отсутствие мотивации, но, в отличие от ленивого человека, прокрастинатор стремится выполнить задачу, хотя и с более высокой ценой для себя.

Хотя пытаться не потреблять ненужную энергию — это нормально, такое поведение может стать проблемой, когда станет привычкой. Когда нет веских причин откладывать дела, за исключением того, что мы не видим немедленной выгоды, мы можем в конечном итоге отказаться от наших ожиданий и идеального образа жизни. В конечном итоге мы принимаем «то, что есть», и жизнь может стать в корне скучной.

Как и во всем, есть защитники и недоброжелатели лени (см. «В защиту лени» Хэла Кранмера), но одним из непосредственных последствий лени является то, что теряется много времени .А поскольку наше время ограничено и не может быть восстановлено, тратить время впустую — пустая трата жизни. Возможности тоже теряются. Когда наш интерес и любопытство угасают, мы перестаем учиться и развиваться.

Решение проблемы лени — это понять, какие препятствия мешают нам делать что-либо. Только после того, как поймет, почему мы ленивы, мы можем начать ломать определенные модели поведения. Почему это отсутствие мотивации?

Получение какой-то обратной связи, которая заставляет нас чувствовать, что мы движемся к цели, может помочь нам, , почувствовать себя более мотивированными .Ощущение, что достижение цели находится под нашим контролем, значительно облегчит нам мотивацию. Социальная поддержка наших друзей и семьи, которым небезразлично, достигнем мы наших целей или нет, также может быть жизнеспособным источником дополнительной мотивации.

Лень также может происходить из-за проблемы саморегулирования и неорганизованности . Установление распорядка дня и внедрение системы личной организации — это варианты, которые могут помочь преодолеть лень.

Часто мы видим только краткосрочную выгоду от вещей, поэтому нам не хватает мотивации для решения большинства рутинных и скучных задач.Использование системы личной организации, такой как GTD (Getting Things Done), которая позволяет связывать повседневные действия с более крупными целями, может помочь придать смысл самым невзрачным действиям. Важно помнить, почему мы что-то делаем.

Что-то, что часто помогает повысить мотивацию, — это просто что-то изменить . Измените свою работу, свое окружение, друзей и даже измените способ или инструменты, с помощью которых вы что-то делаете. Год назад я начал работать в коворкинге, потому что работа из дома в течение стольких лет начинала сказываться на мне.Это изменение оказало чрезвычайно положительное влияние на мою мотивацию. Рабочая среда и ежедневные поездки на мотоцикле взад и вперед действительно вдохновляют меня на работу. Такая глупая вещь, как замена клавиатуры моего компьютера (на фантастическую механическую клавиатуру, очень точную и вызывающую воспоминания), также очень воодушевляет меня, когда я начинаю программировать или писать.

Лично для меня лето, жара и ощущение, что почти все в отпуске, делают меня немного более ленивым. Если то же самое происходит с вами, организует ваш способ работы так, чтобы он соответствовал вашей личности , с достаточным количеством перерывов, с особым временем, посвященным глубокой работе, и со временем для занятий любимыми делами.

почему ленивый человек может быть полезен

Лень — один из семи смертных грехов. Хотя это трудно дать точное определение, большинство согласятся, что это связано с ленью: нежеланием использовать энергию. Верите вы в такие нравственные пороки или нет, но в большинстве культур лень является негативной чертой. Однако ленивость может иметь свои преимущества, и многие из них подтверждаются научными исследованиями. Итак, каковы преимущества лени?

«Ранние пташки не делают прогресса.Его создали ленивые люди, пытающиеся найти более простые способы что-то сделать ». — Роберт А. Хайнлайн, авиационный инженер, морской офицер и писатель-фантаст.

Почему мы ленивы?

Бездельник, бездельник, бездельник, бладжер… Есть бесконечное количество уничижительных терминов для описания ленивых людей. Хотя лень может быть негативным механизмом выживания при депрессии и тревоге, она встречается гораздо чаще, чем эти медицинские расстройства. Даже самые целеустремленные и трудолюбивые люди иногда чувствуют себя ленивыми.Если лень — это так плохо, почему она так распространена?

Природа, кажется, оптимизировала наши биологические процессы для лени. Даже за исключением заведомо праздных видов, таких как питоны, которые спят около 18 часов в день, большинство животных проводят большую часть своего времени, ничего не делая. А количество времени, которое они тратят на безделье, коррелирует с количеством времени, которое они не тратят на такие виды деятельности, как охота, добыча пищи и размножение. В статье Ресурсы времени и лень животных профессор Джоан Херберс объясняет, что, поскольку у них больше свободного времени, высокоэффективные хищники могут показаться более ленивыми, чем относительно непродуктивные хищники.

Кажущийся парадокс проистекает из отсутствия нюансов в определении лени. «Несмотря на все эти аргументы против лени, удивительно, что мы так усердно работаем, чтобы добиться этого», — пишет Хэл Кранмер в книге In Defense of Laziness . Лень часто является оборотной стороной медали продуктивности. Это не признак неэффективности и непродуктивности, это может быть результатом умной работы, высвобождающей время для заслуженного безделья. Более того, он сам по себе может стать толчком к умной работе.

Десять преимуществ лени

Лень не является фатальной ошибкой, но может быть полезной. От пользы для здоровья до эффективности, ленивость может привести к более здоровой и расслабленной жизни. Может быть, изменение отношения к лени назрело. Вот десять недооцененных преимуществ лени:

1. Ленивые решения могут быть умными. Переключатель света, пульт дистанционного управления, эскалаторы, умные колонки… Лень была источником многих инноваций. Фрэнк Гилбрет старший.известная фраза: «Я всегда буду выбирать ленивого человека для выполнения сложной работы, потому что ленивый человек найдет легкий способ сделать это» (часто ошибочно приписывается Биллу Гейтсу). Хотя может быть правдой, что необходимость — мать изобретений, лень также является сильной материнской фигурой инноваций.
2. Расслабление может быть формой активного промедления. В исследовании, посвященном прокрастинации, «авторы предположили, что не все виды поведения, связанные с прокрастинацией, вредны или приводят к негативным последствиям.В частности, авторы различают два типа прокрастинаторов: пассивные прокрастинаторы и активные прокрастинаторы. Пассивные прокрастинаторы — это прокрастинаторы в традиционном смысле этого слова. Они парализованы своей нерешительностью и невыполнением заданий вовремя. Напротив, активные прокрастинаторы — это «позитивный» тип прокрастинаторов. Они предпочитают работать под давлением и принимают осознанные решения, чтобы откладывать дела на потом ». Авторы обнаружили, что активные прокрастинаторы отлично контролируют свое время, механизмы преодоления и общую результативность.Неплохо для людей, которых часто называют ленивыми.
3. Ленивые люди сосредотачиваются на деятельности с высокой долей дохода. Поскольку они тщательно контролируют расход энергии, люди, склонные к лени, будут избегать ненужных задач. Вместо этого они выполняют задачи с высокой эффективностью с минимальными затратами и огромными объемами выпуска. Такие множители энергии включают автоматизацию монотонных и трудоемких действий.
4. Непродуктивное время помогает нам справляться со стрессом. Исследования показывают, что откладывание работы на потом и непродуктивное время могут помочь нам справиться со стрессом.Особенно это касается подростков. Действия (или их отсутствие), которые взрослые могут воспринимать как ленивые, необходимы для психического здоровья молодых людей.
5. Из-за лени вы менее подвержены выгоранию. «Скуку и лень следует использовать как средство восстановления контроля над своим телом и своим временем», — объясняет д-р Изабель Моро. Делая регулярные перерывы, ленивые люди дадут возможность своему телу и разуму подзарядиться, тем самым избежав выгорания.
6. Ленивое время способствует рассеянному мышлению. У нашего разума есть два режима мышления: диффузный и сфокусированный. Нам необходимо поддерживать постоянные колебания между двумя режимами, чтобы быть наиболее творческими и продуктивными. Блуждание разума, форма рассеянного мышления, является полезным механизмом для обработки информации нашим мозгом, иногда ведущим к неочевидным решениям. Согласно исследованию, опубликованному в Consciousness and Cognition , еще одно преимущество того, что мы позволяем нашему разуму блуждать, не уделяя внимания продуктивной задаче, — это более высокая концентрация на долгосрочных целях.Немного поленитесь сегодня, чтобы завтра было более продуктивно!
7. Лень может быть полезно для нашего психического здоровья. Психоаналитик и профессор развития лидерства Манфред Ф. Кетс де Врис пишет: «Возможно, отдых — лучшее, что мы можем сделать для своего психического здоровья. (…) Занятость может быть очень эффективным защитным механизмом для отражения беспокоящих мыслей и чувств. Но, прибегая к маниакально-подобному поведению, мы подавляем истинность наших чувств и беспокойств, сознательно или бессознательно избегая периодов непрерывных, свободно ассоциативных мыслей.”
8. Лень — это способ пополнить наши запасы энергии. Отдых и праздность имеют менее уничижительный оттенок по сравнению с ленью, но положительные эффекты аналогичны. Существуют обширные исследования, показывающие преимущества дневного сна и регулярных перерывов, от снижения артериального давления до очищения ума.
9. Проблемы могут решиться сами собой, если оставить их в покое на достаточно долгое время. Либо потому, что кто-то, кому решение более остро, чем вы, позаботится о нем, либо потому, что проблема устаревает — иногда прокрастинация — лучший ответ на проблему.
10. Лень может быть полезным симптомом. Когда нам лень, наше тело и разум передают важную информацию. Это потому, что мы устали или голодны? Из-за отсутствия мотивации? Сама задача скучная или повторяющаяся? Признание чувства лени может быть отличным способом лучше подойти к поставленной задаче.

Если вы постоянно чувствуете себя ленивым, возможно, вам придется глубже погрузиться в свои мысли и эмоции, чтобы выяснить, в чем заключается источник проблемы.Но не вините себя, если вам время от времени лень. И инструмент, и ключ к лучшему пониманию себя, лень может быть полезной, если ее оценивать и использовать прозрачно.

Ода тактической лени

У лени много преимуществ. Однако, как и многие эмоции и личные переживания, лень сама по себе нейтральна. Конкретный контекст, в котором мы чувствуем себя ленивыми, конкретная задача, продолжительность откладывания … Все это влияет на то, насколько полезной или не может быть лень.

Когда манипулируют как инструментом — с осторожностью, контролем, но без ненужного стыда — лень можно использовать для повышения продуктивности и расслабленности в долгосрочной перспективе. Лень может привести к более разумным решениям, новаторским решениям и улучшению психического здоровья.

«Я ленивый. Но колесо и велосипед изобрели ленивые люди, потому что они не любили ходить или таскать вещи », — сказал лауреат Нобелевской премии мира Лех Валенса. Будьте больше похожи на Леха Валенсу. Будьте тактически ленивы.

11 практических способов преодолеть лень (и приступить к работе)

Вам иногда хочется сидеть без дела и ничего не делать? Вы часто откладываете и откладываете работу? Что ж, это для вас мир лени.Лень — это желание бездельничать и ничего не делать, позволяя вещам оставаться как есть. Иногда вам может понравиться лениться — холодным зимним утром или после напряженной работы в течение дня, но это не должно становиться обычным делом.

Лень может привести к множеству побочных эффектов в вашей жизни и отрицательно сказаться на вашей производительности. Следовательно, важно преодолеть лень, чтобы добиться успеха в своей жизни. Вам нужно противостоять этому, бороться с этим и преодолеть это. Прежде чем перейти к тому, как преодолеть лень, мы перечислили эффекты лени.

Последствия лени

Лень может повлиять на вас разными способами —

• Мешает вашему творчеству: Когда вы ленивы, вы просто хотите сидеть сложа руки и ничего не делать. Это влияет на ваш разум и останавливает ваши мыслительные способности. Пауза в размышлениях приводит к потере творческих способностей. Вы уменьшаете свою способность обрабатывать новую информацию, потому что ваш разум заржавеет от старой информации.

• Неблагоприятное воздействие на здоровье: Лень делает вас физически неактивным и отрицательно сказывается на вашем здоровье.Без физической активности ваши мышцы и кости становятся жесткими и не получают достаточного пространства для роста. Это часто приводит к проблемам со здоровьем в молодом возрасте. При плохом физическом здоровье ваше психическое здоровье также начинает замедляться, что ухудшает ваше общее состояние здоровья.

• Снижает ваши амбиции: Лень обычно делает вас беззаботным и менее обеспокоенным тем, что происходит в вашей жизни. Вы можете думать только о своих целях, но вы почти ничего не делаете для их достижения.Когда лень вызывает сильное привыкание, она ограничивает ваши возможности работы и другие возможности. Тем самым это ограничивает ваши успехи и амбиции.

• Делает вас пренебрежительным к другим: Лень заставляет вас пренебрегать другими людьми в вашей жизни. Когда вас связывает лень, у вас нет времени на общение с людьми. Это заставляет их избегать вас, и вы можете в конечном итоге отделить их от своей жизни. Это приведет к одиночеству, которое может привести к депрессии и негативу в вашей жизни.

• Сокращает ваше продуктивное время: Когда вы становитесь ленивым, большая часть вашего времени тратится напрасно. Вы не можете продуктивно тратить свое время и теряете драгоценное время, имеющееся под рукой. С ленью вы становитесь как мясник, который переживает стресс от убийства животного, но затем оставляет тушу гнить. Более того, лень также может стать одной из основных причин прокрастинации и замедлить вашу работу. Следовательно, вы тратите свое время на ленивое сидение и сокращаете свое продуктивное время.

Когда вы чувствуете себя ленивым, важно напоминать себе о его негативных последствиях и избегать лени. Не позволяйте своей лени одолевать и контролировать вас, чтобы вы не стали жертвой ее неблагоприятных последствий.

Вам лень по утрам?

Вы можете быть удивлены, увидев, что безделье, ничего не делая, может утомить вас еще больше. Именно это делает с вашим телом и мозгом лень. Когда лень становится частью вашего распорядка дня, вы начинаете вести малоподвижный образ жизни с очень маленькими планами и стремлениями к жизни.Это отсутствие цели усугубляет вашу лень.

Когда вы просыпаетесь утром, у вас нет определенной цели на день. Если у вас впереди бесцельный день, вы всегда будете просыпаться по утрам ленивым. Кроме того, нездоровый образ жизни также может привести к утренней лени. Следовательно, жизненно важно придерживаться здорового утреннего распорядка со сбалансированным режимом сна, чтобы максимально использовать свой день и избегать лени по утрам.

Вы тоже чувствуете себя немотивированным?

Больше всего на свете лень лишает мотивации.Сколько раз вы ставили свои жизненные цели, но не могли их достичь из-за недостаточной мотивации? В конечном итоге вы отменяете свои планы или отменяете свой список дел, потому что у вас нет для этого мотивации. Немотивированные люди пессимистично относятся к жизни и негативно относятся к своим шансам на успех. Они часто видят плохую сторону чего-либо, из-за чего им лень даже встать и начать работать над достижением своих целей.

Вы также можете чувствовать себя немотивированным, когда ставите нереалистичные цели и планируете сделать все сразу.Всегда рекомендуется планировать свои цели с умом, реалистично понимая вашу текущую ситуацию и ресурсы, и согласовывать их с вашим планом на будущее. Помня об этих соображениях, вы сможете мотивировать себя и избавиться от лени.

Хотите знать, как перестать быть ленивым и немотивированным то и дело? Давайте рассмотрим 12 эффективных способов, как вы можете повернуть вспять тенденцию и перестать лениться.

11 способов побороть лень

1) Разбейте большие задачи на более мелкие

Чаще всего вы избегаете своих задач, потому что считаете их слишком большими и сложными.Вам может быть страшно подумать, что вы не закончите его. Если ваши рабочие задачи слишком велики и требуют времени, их можно разбить на более мелкие. Вместо одной большой задачи вы можете создать серию небольших задач, которые необходимы для выполнения более крупной задачи. Это может решить вашу проблему лени, потому что эти небольшие задачи не потребуют много сил и времени.

2) Определите реальную проблему

Когда вы начинаете чувствовать себя ленивым, расслабьтесь и попытайтесь понять, что происходит на самом деле.Лень — это обычно проблема, вызванная какой-то другой причиной. Вам нужно понять причину своей лени и что может быть причиной отсутствия мотивации. Это потому, что вы устали, скучны, подавлены или боитесь своей работы? Скорее всего, проблема меньше, чем вы думаете, и ее легко решить. Как только вы узнаете причину своей лени, вам нужно будет устранить ее наилучшим образом и эффективно справиться со своей ленью.

3) Ставьте достижимые цели

Когда вы ставите перед собой достойные и достижимые цели, вам есть на что рассчитывать.Не ставя цели, ваш ум будет работать бесцельно и через некоторое время станет жертвой лени. Но имея набор целей, которых стоит ожидать, вы можете взять свои задачи и начать с тех, которые вас вдохновляют. Было бы полезно вести личный журнал ваших задач и доску видения ваших целей и мечтаний. Когда у вас есть вдохновение, которого вы с нетерпением ждете, ваши шансы на лень резко уменьшаются.

4) Сохраняйте мотивацию

Иногда лень возникает, когда вы недостаточно мотивированы для выполнения своей работы.Вам нужно мотивировать себя вставать и делать свою работу. Очень легко перестать беспокоиться о жизни, но самая большая проблема — это мотивировать себя и начать работать. Преодоление начальной инерции — самая сложная часть, но как только вы ее добьетесь, вы сможете делать все и вся. Вам нужно усилить свою мотивацию, используя различные аффирмации и думая о своем будущем. Вы также можете преодолеть промедление, оставаясь мотивированным.

Совет от профессионала: Если вы чувствуете, что работать немотивировано, попробуйте правило 5 секунд.Закройте глаза и дайте себе 5 секунд, чтобы визуализировать работу и преимущества ее выполнения. Это поможет вам понять вашу задачу и быстро приступить к действиям.

5) Думайте о будущем

Каждый раз, когда вам лень, потратьте пять минут на размышления о своем будущем. Когда вы думаете о преимуществах, которые вы получите, если избавитесь от лени и примете необходимые меры, вы сможете сосредоточиться на работе. Также стоит подумать о последствиях, если вы пропустите свою работу.Это сохранит мотивацию к работе и не попадется в ловушку лени.

6) Возьмите одну вещь за раз

Когда вы перегружаетесь работой, вы не сможете закончить ни одну из них. Слишком много задач одновременно может показаться пугающим, и вы можете спастись ленью, чтобы избежать работы. Но если вы беретесь за одну задачу за раз и сосредотачиваетесь только на ней, с этим будет легче справиться. Вам также следует разделить свои задачи и для начала сосредоточиться на небольших практических шагах.Это будет мотивировать и сохранять спокойствие, а также не позволит лени повлиять на вас.

7) Достаточно отдыхать и спать

Хотя лень сама по себе кажется отдыхом, довольно часто она возникает из-за усталости или недостатка энергии. Слишком большое рабочее давление истощает вас и истощает вашу энергию, оставляя вас чувствовать себя ленивым и вялым через несколько часов. Вам нужно делать небольшие перерывы между работой. Распределив часы работы, вы почувствуете себя более расслабленным и отдохнувшим, и ваша работа будет казаться менее сложной.Более того, в конце дня вы почувствуете себя более энергичным и мотивированным. При адекватном отдыхе очень важно получать качественный и спокойный сон. Вы должны спать не менее семи часов, чтобы не лениться по утрам. Хороший сон также помогает сохранять бдительность в течение дня.

8) Упражнение

Несмотря на то, что упражнения приносят бесчисленное множество преимуществ, главное из них — оставаться энергичным 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Когда вы ежедневно занимаетесь часом упражнений, ваша кровь улучшается, и ваш метаболизм ускоряется.Исследования показали, что регулярные упражнения могут лечить негативные последствия лени даже у взрослых людей среднего возраста. Это поможет вам оставаться энергичным в течение дня и преодолеть любую лень, которая возникает в перерывах между работой. Упражнения также помогают оставаться в форме и избавляться от лишнего жира, который также может быть одной из причин лени. Если вы не соблюдаете режим упражнений, самое время начать это сейчас. Начните с небольших шагов и старайтесь регулярно заниматься спортом.

9) Убрать отвлекающие факторы и пути эвакуации

Вы также обращаетесь к своему любимому отвлечению, когда не хотите выполнять свою работу — будь то прокрутка в социальных сетях или ласки вашего питомца? Это классический случай лени.Вам нужно сделать все эти отвлекающие факторы менее доступными в рабочее время. Вам нужно найти для себя отдельное пространство, где вы можете спокойно выполнять свою работу и не позволять своему разуму блуждать бесцельно. Все ваше внимание должно быть сосредоточено на текущей задаче, поэтому избегайте всех отвлекающих факторов и путей эвакуации, чтобы не лень.

10) Делайте скучные задачи веселыми

Обычно вы поддаетесь лени, когда работа кажется скучной. Когда вам нужно сделать часовую презентацию или собрать несколько отчетов, вы можете найти это утомительным и искать способы избежать этого.Но работа есть работа; даже если это утомительно или скучно, вам необходимо завершить его. Вы можете немного развлечь эти утомительные задачи, включив тихую музыку или послушав мотивационный подкаст. Таким образом, вы можете добавить немного удовольствия к своей утомительной работе и избежать лени.

11) Вознаградите себя

Хотя выполнение работы само по себе является наградой, вам все же нужно мотивировать себя внешними наградами. Когда вы ждете награды, ваши шансы стать ленивым снижаются.Ваше внимание остается только на награде. Награды могут быть простым мороженым перед просмотром любимого шоу или нарушением условий сделки, например приближением к рекламной акции. Эти награды мотивируют вас выполнять свои задачи, не поддаваясь лени. Это также один из лучших способов перестать откладывать дела на потом.

Еда на вынос

Лень — не всегда плохо, и каждый заслуживает выходной на работе, чтобы просто расслабиться и подремать. Однако когда это войдет в привычку, вам нужно будет искать способы преодолеть лень.Возможно, вам придется изменить свой образ жизни и принять более здоровые привычки, а также изменить свой подход к конкретным задачам. Следуя приведенным выше советам, вы сможете восстановить свою энергию и избавиться от окружающей вас лени.

Гостевой пост: Притчи о лени

Мне выпала честь работать с лучшим помощником пастора Беном Фальконером. Он не ленивый! Но его проповедь несколько недель назад о лени (из книги Притчей) была особенно хороша.Лень — один из самых почтенных грехов, и часто самые занятые из нас оказываются наиболее виноватыми.

Я спросил, могу ли я опубликовать заметки Бена. Их стоит внимательно изучить.

*****

Последствия лени

Последствие 1: Вы навредите себе.

15:19 — Путь ленивца подобен терновой изгороди, а путь честных — ровной дороге.

10: 4-5 — Безвольная рука ведет к бедности, а рука прилежных обогащает.Собирающий летом — сын благоразумный, а спящий во время жатвы — сын позорящий.

19:15 — Ленивость погружает в глубокий сон, и праздный человек будет страдать от голода.

Последствие 2: Вы причините вред другим.

Оптимальный сценарий: 10:26 — Как уксус для зубов и дым для глаз, так и ленивец для тех, кто его посылает.

Худший сценарий: 18: 9 — Тот, кто бездействует в своей работе, — брат тому, кто разрушает.

Социальный ученый Чарльз Мюррей определяет то, что он называет «новым низшим классом: приятные, безобидные люди, которые потребляют больше, чем производят… Они могут не нарушать законы и не ломать окна, но, не внося свой вклад, они разрушают». Общество может справиться с недостаточной производительностью нескольких человек, но когда это число достигает миллионов, последствия будут тяжелыми для всех.

Характеристика лени

Признак 1: У вас проблемы с началом работы.

24: 30-34 — Я прошел мимо поля ленивца, мимо виноградника бессмысленного человека, и вот, все заросло терновником; земля была покрыта крапивой, и ее каменная стена была разрушена. Потом я увидел и задумался; Я посмотрел и получил инструкцию. Немного поспать, немного поспать, немного сложить руки, чтобы отдохнуть, и бедность постигнет тебя, как грабитель, и нужды, как вооруженный человек.

14:23 — В любом труде есть прибыль, но пустые разговоры ведут только к бедности.

Александр Макларен, шотландский проповедник девятнадцатого века, так говорит о прокрастинации: «Никакие нежелательные дела не становятся менее нежелательными, если откладывать их на завтра. Только когда они остаются позади и завершены, мы начинаем обнаруживать, что есть сладость, которую можно попробовать потом, и что воспоминание о нежелательных обязанностях, которые без колебаний выполняются, приветствуется и приятно ».

Признак 2: Вам не удается завершить работу.

12:27 — Ленивый не станет жарить свою дичь; но прилежный получит драгоценное богатство.

20: 4 — Ленивец осенью не пашет; он будет искать урожай и ничего не будет иметь.

19: 24/26: 15 — Ленивец зарывается рукой в ​​блюдо и даже не подносит ее обратно ко рту.

Характеристика 3: Вы сделали кумира из досуга.

21:17 — Любящий удовольствие будет бедняком; тот, кто любит вино и масло, не разбогатеет.

Джон Пайпер, как известно, бросает вызов американской мечте о досрочном выходе на пенсию и о том, что остаток жизни — это один непрерывный отпуск на пляжах Флориды.Когда Бог призывает нас дать отчет за последние 20 лет нашей жизни, наша огромная коллекция морских ракушек не будет казаться очень впечатляющей.

Характеристика 4: Вы недисциплинированы во сне.

6: 9-11 (24:33) — Как долго ты пролежишь там, ленивец? Когда ты проснешься? Немного поспать, немного поспать, немного сложить руки, чтобы отдохнуть, и бедность постигнет тебя, как грабитель, и нужды, как вооруженный человек.

19:15 — Леность погружает в глубокий сон; праздный человек будет голоден.

20:13 — Не любите спать, дабы вы не бедствовали; открой глаза и получай побольше.

26:14 — Как дверь поворачивается на петлях, так и ленивец на своей кровати.

Характеристика 5: Вы склонны оправдываться.

22: 13/26: 13 — Ленивец говорит: «Лев на дороге! Лев на улицах! »

Характеристика 6: Вы беспокоитесь о неудовлетворенных желаниях.

13: 4 — Душа ленивца ничего не жаждет и не получает, а душа прилежного богато снабжена.

21:25 — Желание ленивца убивает его, потому что его руки отказываются работать.

Брюс Уолтке пишет: «Аппетит поддерживает жизнь нормальных людей, заставляя их работать, чтобы удовлетворить его, но он убивает ленивца, потому что его руки отказываются удовлетворить его. Его неудовлетворенная жажда убивает его как от голода, так и от разочарования ».

Характеристика 7: Вы мудры в своих глазах.

26:16 — Ленивец в своих глазах мудрее семи человек, которые могут разумно ответить.

Один профессор колледжа написал: «Даже на инженерных курсах многие американские студенты ожидают, что им поставят пятерку за вдох и выдох, и смотрят на вас так, как будто у вас четыре головы, если вы предлагаете, возможно, ходить в класс, делать домашнее задание и учиться. может улучшить свою оценку «. Наша гордость и преувеличенная самооценка сделали нас ленивыми.

Лекарство от лени

3: 5-6 — Надейтесь на Господа всем своим сердцем и не полагайтесь на собственное понимание.Признавайте его всеми способами, и он сделает ваши пути прямыми.

Иисус Христос не только искупает наши души из ямы, Он также искупает все аспекты нашей жизни — наше время, наше отношение и нашу трудовую этику. Бог дает благодать, когда мы ленивы со своим временем и своим разумом. Он не только установил для нас совершенный стандарт в Законе, но также обеспечил совершенное исполнение Закона в своем Сыне Иисусе Христе. Когда мы раскаиваемся в своих грехах и доверяем Ему всем сердцем, не полагаясь на собственное понимание, тогда мы не только получаем прощение во Христе, но и получаем праведность Христа, облекающую нас перед Отцом.Дух Христа в нас дает нам силы жить в соответствии с Его Словом. И поэтому мы можем признавать его всеми способами.

В своем комментарии к Притчам Дерек Киднер говорит: «Мудрый человек научится, пока есть время. Он знает, что ленивец — не урод, а обыкновенный человек, который слишком много оправдывался, отказывался и откладывал все на потом. Все это было так же незаметно и так приятно, как засыпание ». Лень не бывает шумной и резкой. Мы не часто замечаем это ни в себе, ни в окружающих.Но при всей непринужденности нашей культуры мы можем спокойно засыпать в колыбели лени. «Бодрствуйте и молитесь, чтобы не впасть в искушение». Взгляните на Христа и пригласите Его искупить вашу жизнь и сэкономить ваше время.

Лень мешает достижению церковной цели

Категория: Основы лидерства> Церковная цель

Вы задаете следующие вопросы в своей руководящей роли?

• Что проще всего?
• Что удобнее всего?
• Что удобнее всего?
• Какой путь наименьшего сопротивления?

Нам не нравится думать о себе как о ленивых, но когда мы начинаем задавать вышеуказанные вопросы, мы пытаемся обойтись минимальными усилиями и трудностями.Нам не хватает решимости, усердия и заблаговременного планирования, чтобы сделать то, что нужно.

Как лень мешает достижению цели нашей церкви

Когда к нам подкрадывается лень, наше лидерство имеет тенденцию отмечаться. . .

промедление

Лень может повлиять на начало использования церковных целей.

халатность

Лень может быть причиной спорадического следования церковным целям.

не заканчивая начатое

Лень может заставить вас отказаться от преследования церковной цели.

рационализация

Лень может привести вас в сферу оправдания того, почему вы не преследуете активно цели церкви.

Возможно, в то время может показаться проще просто делать то, что нужно сделать, не думая и не планируя, но в конечном итоге вы будете тратить больше времени и усилий на исправление того, что идет не так, переходя от одного кризиса к другому и пытаясь исправить ситуацию. неоднократно перегруппировывались.