Потеря памяти и концентрации внимания: Нарушение концентрации внимания, причины и лечение

Содержание

Нарушение концентрации внимания, причины и лечение

Врачи выделяют несколько разновидностей патологии, которые классифицируются в зависимости от проявлений, механизмов возникновения и возрастной группы, для которой они характерны.

Истинная рассеянность

При таком типе расстройства пациент полностью отвлекается от всего важного в окружающей среде, от своих дел и планов. Его внимание не сконцентрировано ни на одном объекте и долгое время блуждает. Состояние часто возникает после бессонницы, головной боли, длительной однообразной и скучной работы. В эту группу расстройств входит феномен дорожного гипноза, когда после долгого управления машиной в спокойном трафике человек впадает в полудрёму и не ощущает времени в дороге.

Мнимое снижение внимания

  • Развивается как следствие затруднений в распределении внимания: когда человек не может сконцентрироваться на определённом предмете и отвлекается на разные объекты. Специалисты называют проблему следствием глубокой внутренней концентрации: человек думает о какой-либо проблеме и не может полностью сосредоточиться ни на чем другом. К этой группе нарушений относятся:
  • профессорская рассеянность, при которой размышления упорядочены, но направлены на решение только сложных задач;
  • поэтическая рассеянность, когда человек постоянно мечтает и не обращает внимания на окружающую реальность.

Ученическая рассеянность внимания

Как следует из названия, проблема возникает у детей школьного возраста, иногда сохраняется у студентов. При расстройстве внимание ребёнка становится чрезвычайно подвижным, он постоянно отвлекается и переключается с одного предмета на другой. Перемещение внимания происходит самопроизвольно, и в итоге ребёнок не может полноценно сконцентрироваться на одной задаче. Проблема чаще всего наблюдается при синдроме дефицита внимания, реже сопровождает различные виды психопатий.

Старческая невнимательность

При расстройстве пожилому человеку сложно сконцентрироваться на каком-либо деле и переключать внимание с одной задачи на другую. Это нарушение развивается вследствие естественных процессов старения и требует активной врачебной помощи только при выраженной степени, когда проблема с концентрацией мешает вести привычный образ жизни.

про причины нарушений памяти, концентрации внимания и когнитивных функций при депрессиях и тревожных: rombeck — LiveJournal

Про память, концентрацию внимания, соображалку и страх заболеть деменцией. И заодно уж про ноотропы (пирацетам, пикамилон, пантогам, энцефабол и др.).

Многие из вас, ребята, кто страдает неврозами, тревожными состояниями, депрессиями, деперсонализацией, дереализацией — жалуются на снижение памяти, трудность запоминания и усвоения новой информации, нарушение концентрации внимания, трудности с соображалкой. И у многих из вас есть страх, что это может быть органическое заболевание мозга или что у вас-де начинается ранняя деменция или даже что вас подкарауливает дедушка Альцгеймер 🙂 И многие из вас по этому поводу просят «назначить что-нибудь для мозга/памяти/соображалки».

Так вот, ребята… На самом деле у вас НЕТ никаких органических поражений мозга (исключаем случаи, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО находят что-то клинически значимое на МРТ и/или ЭЭГ) и уж тем более никакой деменции и никакого Альцгеймера 🙂 Альцгеймер в столь юном возрасте (а большинству из впервые заболевших эндогенными депрессиями или например паническим расстройством 20-30 с небольшим лет) не нападает НИ-КОГ-ДА. То есть вообще никогда.

То, что вы испытываете — все эти симптомы — нарушение памяти, снижение концентрации внимания, трудности с соображалкой, ощущение «пустой головы» или наоборот «хаоса в голове», чувство отупения или заторможенности — это вовсе никакая не «деменция», и уж тем более не добрый дедушка Альцгеймер подкрадывается. И также это никакое не органическое поражение мозга. Это всего лишь навсего логичная, и естественная, и весьма часто встречающаяся на практике часть симптоматики вашего основного заболевания — будь то тревожное расстройство, или депрессия, или деперсонализация/дереализация.

Тому есть несколько причин. Первая — и главная — психологическая: очень трудно думать о чем-то другом, очень трудно запоминать или воспроизводить что-то другое, и очень трудно сконцентрировать внимание на чем-то другом, когда все твои мысли, все слоты внимания и памяти забиты только мыслями о том, как тебе плохо, хуёво, тоскливо, тревожно, депрессивно и так далее, в сочетании с непрерывным отслеживанием внутренних ощущений и погружением в себя, а не во внешний мир.

Вторая причина этих нарушений памяти — биохимическая. Депрессия и тревожность вызывают повышение уровня стрессового гормона кортизола. А длительное, стойкое повышение уровня кортизола вызывает апоптоз (самоубийство, программируемую клеточную смерть) нейронов гиппокампа — той самой области, которая отвечает за память — и нейронов эмоциональных центров лимбики и мыслительных центров лобной и окололобной (префронтальной) коры. Одновременно кортизол понижает в мозге концентрацию BDNF (фактора роста новых нервных клеток) и NGF (фактора роста нервов) и других нейротрофинов. И угнетает нейрогенез — образование новых нейрончиков — в гиппокампе, лимбике и лобной коре. В результате страдает и память, и внимание, и эмоции, и соображалка.

А успешное лечение антидепрессантами, атипичными антипсихотиками и стабилизаторами настроения приводит к снижению концентрации кортизола в крови, к нормализации работы оси «лимбика — гипоталамус — гипофиз — надпочечники» и к восстановлению нормальной работы системы отрицательной обратной связи по уровню кортизола («больше кортизола — меньше кортикотропина и кортикотропин-рилизинг-гормона»). Одновременно восстанавливается нарушенный внутриклеточный стероид-сигналинг (передача стероидного сигнала от кортизола внутрь клетки). Это, в свою очередь, приводит к тому, что ваши нейрончики перестают гибнуть от стресса. Восстанавливается нормальный уровень BDNF и других нейротрофических факторов роста клеток. И начинается увеличение числа митозов среди стволовых нервных клеток — то есть восстанавливается нейрогенез, созревание и дифференцировка новых нейрончиков. Как результат, нормализуется и память, и концентрация внимания, и соображалка.

Никакие специальные дополнительные «лекарства для памяти/соображалки» вам НЕ НУЖНЫ, это лишняя трата денег. Нужно лечить ОСНОВНОЕ психическое заболевание. Что же касается ноотропов, то их эффективность НЕ ДОКАЗАНА, они — пустышки. Плацебо.

Кстати, ребята, сам по себе ваш страх заболеть деменцией, или страх, что у вас УЖЕ развилась или развивается деменция, что к вам подкрадывается дедушка Альцгеймер или что у вас тяжелое органическое заболевание мозга — сам по себе повышает ваш уровень стресса, ваш кортизол в крови, поддерживает и подпитывает вашу тревогу и депрессию, и вашу деперсонализацию, как защитную реакцию на тревогу и депрессию. И самым непосредственным образом — через повышение кортизола и гибель нейронов от стресса — губит ваши нейрончики. Поэтому — успокойтесь, расслабьтесь, выкиньте из головы мысли об «отупении», «поглупении», «необратимом снижении интеллекта и памяти», о грозящей вам «деменции» и о дедушке Альцгеймере и об органическом поражении мозга. И спокойно лечите свои депрессии, неврозы, тревожные состояния и деперсонализации с дереализациями!!!

Способы улучшения концентрации внимания и памяти: советы для взрослых

Способы улучшения концентрации внимания и памяти: советы для взрослых

Если дата рождения близкого родственника или необходимость заплатить за квартиру постоянно вылетают из головы, то есть повод задуматься о проблемах с памятью и вниманием.

Мозг – это главный человеческий орган. Иногда он начинает давать сбои и отказывается запоминать важную информацию, те или иные жизненные события, факты или даты. Обычно такие проблемы удручают как взрослых, так и их детей, заставляют задумываться о неизбежном старении, о старческих заболеваниях.

Почему ухудшаются память и внимание?

Частыми причинами ухудшения памяти и снижения концентрации внимания являются следующие:

  • Травма головы. На какую бы часть головы не пришлась травма, это всегда чревато негативными последствиями.
  • Инсульт. Кровь не поступает или недостаточно поступает в участки мозга, отвечающие за память и внимание, поэтому и случаются нарушения.
  • Онкология или доброкачественное новообразование. Опухоль давить на важные участки головного мозга, что негативно сказывается на их работе.
  • Инфекционные заболевания. Даже безобидный насморк, если его не лечить, может вызвать серьезный воспалительный процесс, который может стать причиной снижения активности мозгового центра.
  • Нарушение обмена веществ. Мозгу важно, чтобы он был насыщен всеми необходимыми веществами. Если этого не происходит, то он перераспределяет свои ресурсы, оставляет меньшее их количество на процессы памяти и восприятия.
  • Информационные перегрузки. Мозг человека способен обработать ограниченное количество информации. Если происходит перегрузка, то он теряет интенсивность работы.
  • Нехватка витаминов. В основном, за работу мозга отвечают витамины группы В, они обязательно должны присутствовать в повседневном рационе.


 

  1. Постоянный стресс. Сильный хронический стресс блокирует участки мозга, отвечающие за память, поэтому важно научиться контролировать свое состояние даже при негативных жизненных обстоятельствах.
  2. Недостаток сна или его неполноценность. Во сне мозг человека восстанавливается, вместо погибших клеток вырастают новые. Если сон нарушен, то процессы запоминания, концентрации и вспоминания будут нарушены.

Упражнения для памяти и внимания

Внимание! Комплекс простых упражнений по развитию памяти и внимания лучше выполнять в спокойном и расслабленном состоянии, с закрытыми глазами, проговаривать все вслух.

  1. Посчитать от одного до ста.
  2. Назвать 20 женских имен (для начала любых, а со временем можно усложнять задание. Например, называть имена на определенную букву).
  3. Назвать 20 мужских имен.
  4. Назвать 20 продуктов питания.
  5. Назвать 20 слов на определенную букву.
  6. Назвать 20 животных или птиц.
  7. Снова посчитать от одного до ста.

Эти упражнения хороши для людей всех возрастов: детей, взрослых, пожилых людей.

Как еще улучшить память и концентрацию?

Еще несколько советов для улучшения мозговой деятельности и облегчения концентрации:

  1. Не игнорировать важность сна, высыпаться, но не спать больше, чем требуется организму.
  2. Читать литературные произведения. Этот процесс расширяет словарный запас, увеличивает количество и уровень нейронных связей и просто скрашивает досуг.
  3. Начать учить иностранный язык. Изучать иностранный язык не только очень познавательно и интересно, но и полезно в качестве профилактики от слабоумия.
  4. Заучивать наизусть стихи или тексты песен. Можно делать это вместе с ребенком, а можно просто выбрать творчество поэта, которое приходится по душе, и начать заучивать стихи наизусть. Важно не просто вызубривать слова, а понимать, о чем хотел сказать автор. Если не нравится поэзия, то можно читать прозу и вслух пересказывать прочитанное.
  5. Принимать витамины или специализированные препараты. Перед походом в аптеку обязательна консультация специалиста.


При первых симптомах недостаточной работы головного мозга не стоит переживать. Ситуацию еще можно взять в свои руки и исправить.

Потеря памяти / ухудшение концентрации внимания: способы и методы борьбы

Ес­ли вы ста­ли за­бывать, ку­да по­ложи­ли оч­ки или клю­чи от ма­шины, на­вер­ное, приш­ло вре­мя вспом­нить о средс­твах для улучшения па­мяти.

Память и концентрация вниманияПамять и концентрация внимания

Гин­кго дву­лопас­тный (Ginkgo biloba)

  • Мо­жет за­дер­жать раз­ви­тие де­мен­ции

Гин­кго – на­ибо­лее из­вес­тное из ук­репля­ющих па­мять рас­те­ний. Счи­та­ет­ся, что его дей­ствие ос­но­вано на улуч­ше­нии кро­вос­набже­ния моз­га, его ан­тиок­си­дан­тных свой­ствах и спо­соб­ности по­вышать проч­ность и элас­тичность кро­венос­ных со­судов. Гин­кго мо­жет за­мед­лять прог­ресси­рова­ние бо­лез­ни Аль­цгей­ме­ра и дру­гих форм де­мен­ции (стар­ческо­го сла­бо­умия), что зна­читель­но улуч­ша­ет ка­чес­тво жиз­ни лю­дей. Гин­кго мож­но при­нимать и при нез­на­читель­ных проб­ле­мах с па­мятью и, нап­ри­мер, во вре­мя под­го­тов­ки к эк­за­менам. Од­на­ко по­лез­но ли это рас­те­ние здо­ровым лю­дям, еще не­яс­но -на­уч­ных дан­ных по это­му по­воду не­дос­та­точ­но.

Дозировка

Ищи­те до­бав­ки, стан­дарти­зован­ные по со­дер­жа­нию важ­ных ак­тивных ком­по­нен­тов – фла­воно­вых гли­кози­дов, гин­кго­лидов и би­лоба­лидов. Су­точ­ная до­за в 120 мг кон­цен­три­рован­но­го (50:1) экс­трак­та со­дер­жит эк­ви­валент 6 г су­шено­го рас­те­ния. Мак­си­маль­ный эф­фект гин­кго дос­ти­га­ет­ся че­рез один-два ме­сяца, по­это­му по­нять, по­мога­ет ли вам это средс­тво, мож­но бу­дет не рань­ше, чем пос­ле 6-12 не­дель его при­ема.

Гин­кго - на­ибо­лее из­вес­тное из ук­репля­ющих па­мять рас­те­нийГин­кго – на­ибо­лее из­вес­тное из ук­репля­ющих па­мять рас­те­ний

Ба­копа Монье, бра­ми (Ва­сора monnieri)

  • По­мога­ет учить­ся

Бра­ми, оче­вид­но, ус­ко­ря­ет об­ра­бот­ку моз­гом но­вой ин­форма­ции, и это де­ла­ет ее ве­лико­леп­ным рас­ти­тель­ным то­низи­ру­ющим средс­твом для тех, кто гры­зет гра­нит на­уки. Она так­же по­мога­ет справ­лять­ся с вол­не­ни­ем и по­тому не­заме­нима во вре­мя эк­за­менов.


Не за­бывай­те, что дей­ствие бра­ми про­яв­ля­ет­ся лишь че­рез 3 ме­сяца, по­это­му на­чинай­те пить ее в на­чале се­мес­тра -ина­че бу­дет поз­дно!

Дозировка

Нас­та­ивай­те в ки­пят­ке 1-2 г су­шеной бра­ми; пей­те по 3 чаш­ки в день. Мож­но по­купать го­товые пре­пара­ты и при­нимать до 6 г в день, сле­дуя инс­трук­ции про­из­во­дите­ля.

Не за­бывай­те, что дей­ствие бра­ми про­яв­ля­ет­ся лишь че­рез 3 ме­сяцаНе за­бывай­те, что дей­ствие бра­ми про­яв­ля­ет­ся лишь че­рез 3 ме­сяца

Роз­ма­рин (Rosmarinus officinalis)

  • Тра­дици­он­ное ук­репля­ющее па­мять средс­тво

Роз­ма­рин счи­та­ет­ся то­низи­ру­ющим па­мять рас­те­ни­ем еще со вре­мен Древ­ней Гре­ции. Кро­ме то­го, он по­мога­ет кон­цен­три­ровать вни­мание и умень­ша­ет бес­по­кой­ство.

Дозировка

В по­меще­нии, где вы ра­бота­ете, до­бавь­те в аро­мати­затор воз­ду­ха нес­коль­ко ка­пель эфир­но­го мас­ла роз­ма­рина.

Будь­те ос­то­рож­ны

Ес­ли проб­ле­мы с па­мятью уси­лива­ют­ся, про­кон­суль­ти­руй­тесь с вра­чом.


Ес­ли ди­аг­ности­рова­на бо­лезнь Аль­цгей­ме­ра или ка­кие-ли­бо дру­гие фор­мы де­мен­ции, не сле­ду­ет на­чинать при­ем гин­кго или бра­ми без пред­ва­ритель­ной кон­суль­та­ции с вра­чом.

Есть ос­но­вания счи­тать, что гин­кго мо­жет вза­имо­дей­ство­вать со мно­гими обыч­ны­ми ле­карс­тва­ми, в том чис­ле с ан­типси­хоти­чес­ки­ми средс­тва­ми, анти­кон­вуль­сан­та­ми, антико­агу­лян­тами и ан­ти­холи­нер­ги­чес­ки­ми пре­пара­тами, по­это­му обя­затель­но пе­ред при­емом гин­кго по­сове­туй­тесь с вра­чом. Прек­ра­тите при­ем гин­кго не поз­же чем за 2 не­дели до пред­сто­ящей опе­рации.

По­купай­те пре­пара­ты гин­кго, про­из­ве­ден­ные ком­па­ни­ей с хо­рошей ре­пута­ци­ей. Сы­рые, не­об­ра­ботан­ные листья гин­кго мо­гут вы­зывать не­жела­тель­ные ре­ак­ции. Не упот­ребляй­те се­мена гин­кго.

Иног­да пос­ле при­ема гин­кго наб­лю­да­ют­ся не­боль­шие от­ри­цатель­ные ре­ак­ции: го­ловок­ру­жение, же­лудочно-ки­шеч­ные рас­трой­ства, го­лов­ная боль, ал­лерги­чес­кие кож­ные вы­сыпа­ния. В ред­ких слу­ча­ях от­ме­чались бо­лее серь­ез­ные ре­ак­ции – кро­воте­чения и су­доро­ги. При по­доб­ных сим­пто­мах прек­ра­тите при­ем гин­кго и об­ра­титесь к вра­чу.

Бра­ми иног­да вы­зыва­ет раз­дра­жение ки­шеч­но­го трак­та (нап­ри­мер, рефлюкс). Это рас­те­ние нель­зя при­нимать вмес­те с ан­ти­холи­нер­ги­чес­ки­ми средс­тва­ми.

Не при­нимай­те гин­кго, ес­ли у вас проб­ле­мы со свер­ты­ва­емостью кро­ви.

Не при­нимай­те бра­ми, ес­ли у вас цели­акия, син­дром маль­аб­сор­бции (на­рушен­но­го вса­сыва­ния), за­купор­ка жел­чно­го пу­зыря или же­лудоч­но-пи­щевод­ный реф­люкс.

Снижение концентрации внимания и памяти

Белякова Александра Владимировна

Белякова Александра Владимировна

Психолог

Снижение концентрации внимания и памяти – это довольно распространенная проблема современного общества, которая может возникнуть в любом возрасте. Снижение памяти и внимания может быть вызвано самыми разнообразными причинами: от неправильного питания до банального неумения пользоваться собственными возможностями. Для того чтобы память не ухудшилась, необходимо серьезно разобраться в причинах, вызвавших снижение внимания и памяти и оперативно устранить их.

Причины плохой памяти

Одной из возможных причин ухудшения памяти являются вредные привычки. К ним относится и курение, и употребление алкоголя и многие другие. При этом ухудшается не только память, но и происходит снижение внимания и концентрации.

Кроме того, плохая память может быть признаком серьезной информационной перегрузки, вследствие которой мозг воспринимает информацию поверхностно. Из-за большого количества информации, которую приходится обрабатывать головному мозгу, может возникнуть нежелание концентрировать внимание на одном источнике информации.

Причинами ухудшения памяти также может стать неправильное питание. Для памяти важны витамины и микроэлементы, благодаря которым ускоряются биохимические процессы, происходящие в головном мозге. Кроме того, витамины и микроэлементы стимулируют работу клеток головного мозга. Правильное питание способно сохранить память и поддерживать ее.

Ухудшение и провалы памяти также могут быть вызваны низким содержанием кислорода в крови. Кислород обеспечивает активность и высокую работоспособность головного мозга, что гарантирует и хорошую памяти.

Стресс, депрессия, беспокойство и плохое самочувствие также может являться причиной ухудшения памяти, в результате которого сужается восприятие внешнего мира. Чем большее беспокойство испытывает человек, тем хуже становится его память. 

Бешеный темп современной жизни и частые недосыпания являются сегодня одной из наиболее распространенных причин ухудшения уровня памяти. Здоровый сон обеспечивает работоспособность головного мозга, а без него мозг просто не может работать в полную силу, а следовательно не может поддерживать хороший уровень внимания и памяти.

Также стоит отметить, что ухудшение памяти может предвещать появление тяжелых заболеваний, среди которых болезнь Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз и т.д.  Именно поэтому при первых признаках ухудшения памяти стоит немедленно обратиться к врачу, чтобы начать оперативное лечение или исключить наличие серьезных осложнений. 

Клинический институт мозга

Рейтинг: 5/5 —
1 голосов

Поделиться статьей в социальных сетях

Программы:

Другие статьи по теме:

  • Профилактика инсульта
  • Детская неврология

Нарушения памяти и внимания


Нарушения памяти часто бывают при неврозах, тревожном расстройстве, депрессиях. Выражаются в неспособности сосредоточиться при выполнении профессиональных обязанностей, чтении книг, в беседе. Трудности сосредоточения порождают ощущение нарушенной памяти. При вышеуказанных заболеваниях нарушения памяти и внимания – функциональны и проходят при выздоровлении. Они обусловлены тем, что взгляд человека, страдающего депрессией или тревогой, поворачивается «внутрь себя», всё внимание уходит на то, чтоб совладать с болезненными симптомами. Внимания не хватает на внешнее из-за фиксации человека на своем внутреннем состоянии.


Память — это особое свойство человеческого организма сохранять информацию о любом объекте, даже после того, как он перестал находиться в прямом контакте с человеком. Если разбить на составляющие, то функция памяти включает три стадии: запоминание, сохранение, воспроизведение и узнавание. Только при успешном взаимодействии и функционировании трех составляющих памяти — человек может вести комфортную и активную жизнь. Но современный ритм жизни и экологическая обстановка, заставляют испытывать людей определенный дискомфорт.


Так, основные психоэмоциональные расстройства, как правило, заключаются в нарушении концентрации внимания, появлении проблем, связанных с обработкой и восприятием внешней информации. У человека появляется навязчивое состояние тревоги, депрессивное настроение, длительное нахождение на данном этапе может повлечь за собой нарушения памяти и внимания. Психотерапевты врачи отмечают, что нарушения памяти весьма многообразны. Несмотря на то, что многие люди ошибочно полагают, что подобные нарушения необратимы и связаны с возрастными изменениями, существует огромное количество причин нарушения памяти и внимания: общая слабость, вызванная переутомлением, перенесенными заболеваниями, поражения печени, недостаток витамина В1, отравление угарным газом, инсульт, черепно-мозговая травма, вертебрально-базилярная недостаточность, (полученная в результате нарушения мозгового кровообращения, для которого характерны приступы головокружения), нарушения координации, мелькание «мушек» перед глазами, забывчивость, дисциркуляторная энцефалопатия (полученная в результате атеросклероза сосудов головного мозга), болезнь Альцгеймера, стрессовые ситуации, опухоли головного мозга, посттравматическая энцефалопатия.


В подобных случаях нарушения памяти могут быть совершенно необратимыми, в других при восстановлении нормальных и естественных условий существования главные способности человеческой памяти восстанавливаются.


Главной причиной возникновения «нарушений памяти» при подавленном состоянии является то, что взгляд человека, страдающего депрессией, направлен «внутрь себя», иными словами все внутренние ресурсы направлены, на борьбу с симптомами. Человек пытаясь бессознательно избавиться от проблемы, жертвует вниманием, направленным на внешнюю окружающую среду. Внимания не хватает на внешнее из-за фиксации человека на своем внутреннем состоянии.


Нарушения памяти часто возникают при неврозах, тревожном расстройстве, депрессиях


В зависимости от состояния пациента психотерапевт назначает лечение, целью которого является укрепление иммунитета организма, развитие деятельности нервной системы. Программа лечения индивидуальна, от правильности ее составления зависит успех всего лечения. Значительную работу в выявлении причины нарушения памяти у пациентов среднего возраста, от 30 до 45 лет может проводить психотерапевт, который косвенно определит вместе с клиентом, что в прошлой настоящей жизни приводит к таким реакциям психики, как нарушения памяти. Ведь чаще всего, эти нарушения избирательны: например, человек плохо запоминает свои обязанности по работе и плановые дела. Может быть, ему следует сменить работу?


Мозговые нарушения также подлежат лечению и природа заботится о человеке: мозг имеет огромную пластичность в своих функциях. Но встречаются такие состояния, например, нарушение памяти при болезни Альцгеймера, которое без лекарственного лечения прогрессирует и делает человека инвалидом. Назначение медикаментов может продлить период нормальной жизни. Если нарушения памяти и внимания вызваны психологическими причинами, то есть – работой «психических защит», то подойдет психотерапия и психоанализ. При успешном прохождении курса психотерапии человек избавляется от проблем связанных с неспособностью концентрации внимания, например при чтении и спокойно приступить к выполнению своих профессиональных и повседневных обязанностей.


Статья о нарушениях памяти

Как восстановить концентрацию внимания

Как восстановить концентрацию внимания

Наверняка с Вами случалось такое, что необходимо выполнять какую-то важную работу (очередной отчет, диплом, придумать слоган, просчитать эффективность проекта либо еще что-либо не менее важное), но никак не сконцентрироваться. Такое ощущение, что мозг просто отключился. Итак, внимание!
Подобное состояние в профессиональной литературе носит название когнитивное расстройство. Оказывается, это одно из наиболее частых нарушений, которому подвержены люди любого возраста. Нарушение памяти и снижение внимания являются симптомами именно когнитивной дисфункции. Что же значит так называемая «каша в мозгах»?
Когнитивная дисфункция, или «затуманенность» сознания — состояние, которое можно охарактеризовать нарушением памяти. Оно обычно связано с рассеянностью, помрачением сознания и пониженной концентрацией внимания. Многие люди, включая детей, страдают от когнитивной дисфункции. Хотя многие и жалуются, что они страдают от расстройства когнитивных функций, тем не менее, этот факт, однако, не является основанием для установления диагноза профзаболевания. Симптомы когнитивного расстройства могут возникнуть и в силу ряда других причин. Рассмотрим более детально эти симптомы, их причины и способы лечения.

Симптомы когнитивного расстройства

Симптомы расстройства когнитивных функций часто возникают при низкой самооценке человека. По этой причине он может страдать от сбивчивости сознания и забывчивости. Ниже представлены некоторые симптомы когнитивной дисфункции:

•Неспособность сосредоточиться на каком-либо задании
•Низкая концентрация внимания
•Трудности при решении проблем и изучении новых задач
•Дезориентация, которая может длиться до 60 секунд, а также неспособность четко мыслить
•Потеря памяти (или краткосрочная память), повышенная утомляемость при умственной работе
•Неспособность быстро подобрать нужное слово или его синоним
•Частые пробуждения или нарушения сна
•Резкое снижение умственной работоспособности и неспособность четко мыслить
•Слабое развитие пространственного мышления

Причины когнитивных нарушений

Когнитивное расстройство может быть вызвано различными факторами, начиная от физических осложнений до эмоциональной неустойчивости. Биохимические элементы также могут стать причиной когнитивных нарушений. Ниже представлены некоторые состояния, способные привести к когнитивной дисфункции

•Одной из главных причин когнитивного расстройства является повышенный уровень стресса, который в дальнейшем вытекает в депрессию. Такое состояние оказывает влияние на четкость и ясность мыслительного процесса и нарушение памяти. Необходимо использовать различные техники и методики освобождения от стресса и искать способы побороть депрессию, чтобы не впасть в подобное состояние.
•Неправильная или плохая циркуляция крови в мозгу также может привести к когнитивной дисфункции, негативно влияя на фокус внимания и нарушения краткосрочной памяти. Для того чтобы улучшить циркуляцию крови, необходимо систематически заниматься йогой и другими физическими упражнениями, которые способствуют правильной циркуляции крови.
•Восприимчивость к определенным металлам (известная как токсичность металлов) таким как меркурий, алюминий, кадмий и химическим веществам как пестициды или угарный газ также являются одним из факторов когнитивного нарушения.
•Чрезмерная чувствительность к электромагнитным полям, предположим, компьютера или экрана телевизора, и длительное использование мобильного телефона тоже является одной из причин.

Методы борьбы против когнитивной дисфункции

•Соблюдайте питьевой режим. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день и соблюдайте сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами.
•Включите в свой рацион зеленые листовые овощи. Например, шпинат богаты витамином А и железом. Они способствуют правильному функционированию мозга и улучшают память.
•Употребляйте пищу, богатую Омега-3 жирными кислотами. К таковым относятся семена льна, грецкие орехи, яйца и рыбу типа лосося, сардины, тунца или макрели.
•Включите в свой рацион сывороточный протеин, бурый рис и тыкву.

Конечно, выявление причин когнитивного расстройства требует времени, однако, в конечном счёте, ваше состояние улучшится.

Поделиться ссылкой:

Читайте также:

Депрессия, потеря памяти и концентрация — Центр большой депрессии

Потеря памяти и неспособность сосредоточиться могут не казаться очевидными симптомами депрессии, но они связаны между собой больше, чем думает большинство людей.

«Исследования показали, что скорость обработки — способность быстро и эффективно воспринимать информацию — снижается у людей, находящихся в депрессии», — объясняет Наташа Сантос, психиатр, психолог и поведенческий терапевт из Грейт-Нек, штат Нью-Йорк. Многие области мозга. участвуют в создании и восстановлении воспоминаний.Нарушения в любой из этих областей, включая те, которые вызывают симптомы депрессии, могут повлиять на то, как вы обрабатываете воспоминания, а также на вашу способность концентрироваться.

Депрессия и концентрация: далеко идущие эффекты

Сначала потеря памяти из-за депрессии и трудности с фокусировкой могут слегка раздражать, но эти типы когнитивных дефектов со временем могут стать довольно серьезными и привести к снижению уровня функциональных возможностей в различных сферах:

  • Люди с депрессией часто чувствуют, что не могут сосредоточиться, когда дают или получают указания, что может привести к недопониманию дома, на работе или в школе.
  • Отношения могут пострадать, если люди начнут воспринимать ваше отвлечение как невнимание к тому, что они пытаются вам сказать.
  • Вы можете обнаружить, что не можете сосредоточиться на задаче, если другие вещи происходят вокруг вас, отвлекая вас от намеченной работы и оставляя ее неполной или ниже ожидаемой.
  • Понимание того, что вы читаете, может стать трудным, что приведет к упущению информации из письменных инструкций или к потере удовольствия от чтения для удовольствия.
  • Вождение может стать опасным, если ваш ход мыслей отклонится и вы обнаружите, что не можете сосредоточиться на дороге.
  • Ваша способность запоминать конкретные детали может быть затруднена из-за недостаточной концентрации при передаче новой информации.

Преодоление депрессии потеря памяти

Лечение депрессии, которое может включать психотерапию, лекарства или другие методы лечения, является обязательным условием для решения связанных когнитивных проблем, таких как потеря памяти и плохая концентрация.Есть также определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свою память и способность концентрироваться. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить наилучшие варианты для вас. Часто сочетание этих методов лечения дает наилучшие результаты:

  • Методы восстановления может изолировать и исправить ваши конкретные когнитивные нарушения с помощью упражнений, направленных на выполнение задач, с которыми у вас возникают проблемы. Часто используются компьютерные программы, письменные упражнения или групповые занятия.
  • Компенсационные стратегии основаны на идее, что есть более чем один способ достичь желаемого результата. При таком подходе вас учат использовать свои сильные стороны для компенсации любых когнитивных нарушений. Например, если вы ходите по магазинам и у вас плохая словесная память, вы не сможете вспомнить три предмета, которые вас попросили купить. Если вы лучше разбираетесь в категоризации, вы можете мысленно отсортировать предметы по категориям, например, молочные продукты, закуски и продукты для домашних животных, что поможет вам вспомнить, что вам нужно получить молоко, картофельные чипсы и наполнитель для кошачьего туалета.Учитываются личные стили обучения и предпочтения, поэтому полезно поддерживать постоянный диалог со своим врачом. Со временем он или она сможет определить для вас лучшие компенсационные стратегии.
  • Адаптивные подходы сосредотачиваются на изменениях, которые вы можете внести в свою среду, чтобы помочь вам лучше работать. Например, если вам трудно запоминать задания, вы можете использовать цифровой диктофон, чтобы диктовать заметки или записывать информацию, которую вы можете просмотреть позже.

Депрессия и концентрация: полезные советы и уловки

Если вы посмотрите на стратегии решения проблемы потери памяти при депрессии, эти советы могут облегчить влияние плохой памяти и концентрации на вашу повседневную жизнь:

  • Двигайтесь разговоры в тихом месте с минимумом отвлекающих факторов.Попросите коллег говорить о рабочих вопросах в отдельной комнате, а не в общих помещениях.
  • Не отвечайте на звонок, если вы где-то отвлекаетесь — пусть он перейдет в голосовую почту, чтобы вы могли позже послушать звонок и ответить соответствующим образом.
  • Составьте список ежедневных задач, которые нужно выполнять, и вычеркивайте их по мере выполнения.
  • Используйте стикеры в качестве напоминаний в тех местах, где вы обязательно их увидите, и записывайте важные напоминания сразу же, когда они приходят на ум.
  • Найдите место дома и на работе для хранения повседневных вещей, например ключей от машины и мобильного телефона.
  • Делайте заметки во время собраний или используйте записывающее устройство, когда это необходимо, чтобы вы могли просмотреть информацию позже.

Наконец, будьте честны с близкими, если вам трудно сосредоточиться, особенно во время разговора. Это может предотвратить обиду или недопонимание с людьми, которые заботятся о вас больше всего.

.

Потеря памяти: причины, лечение и тесты

Каждый иногда испытывает забывчивость. Легкая потеря памяти имеет тенденцию увеличиваться с возрастом и, как правило, не вызывает беспокойства. Но прогрессирующая потеря памяти из-за таких болезней, как болезнь Альцгеймера, может быть серьезной проблемой.

Проконсультируйтесь с врачом, если потеря памяти начинает влиять на вашу повседневную жизнь или сопровождается другими симптомами. Выявление того, какой у вас тип потери памяти, поможет врачу определить его причину.

Многие причины потери памяти излечимы при раннем выявлении.Если не диагностировать и не лечить, некоторые болезни будут прогрессировать и затруднить лечение.

С возрастом вы можете обнаруживать, что время от времени у вас случаются провалы в памяти. Вы можете забыть имя человека, которого только что встретили, или чаще терять вещи. Возможно, вы больше полагаетесь на списки и календари, чтобы помнить о делах и встречах. Потеря памяти в результате нормального старения не влияет на вашу способность функционировать на работе или дома.

Как справиться с потерей собственной памяти

Если ваша память не так остра, как раньше, несколько простых настроек могут помочь вам в повседневных делах.

  • Используйте списки для работы по дому.
  • Составьте список лекарств и укажите, когда их следует принимать. Некоторым людям помогают «сортировщики таблеток». Вы можете купить их в своей местной аптеке, и они помогут вам вспомнить, принимали ли вы лекарства.
  • Регулярно обновляйте адресную книгу и календарь.
  • Держите свой дом организованным и простым в управлении.
  • Будьте социально активными и занимайтесь хобби, которое вам нравится.
  • Если потеря памяти прогрессирует или становится серьезной, запишитесь на прием к врачу.Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, пойти с вами.

Как справиться с потерей памяти любимого человека

Наблюдать за тем, как кто-то, кого вы любите, борется с потерей памяти, может быть сложно. В зависимости от тяжести состояния вы можете помочь разными способами. Например:

  • Посоветуйте им посетить врача, если потеря памяти мешает их повседневной деятельности. Пойдите с ними на встречу.
  • Составьте список лекарств и укажите, когда их следует принимать.
  • Помогите им обновить адресную книгу и календарь.
  • Помогите им организовать свой дом.
  • Держите важные предметы на виду.
  • Используйте стикеры в доме как напоминания о том, как выполнять задания.
  • Поощряйте их оставаться социально активными.
  • Используйте фотографии и знакомые вещи, чтобы пробудить воспоминания.
  • Попросите кого-нибудь помочь по дому. Если потеря памяти серьезная, изучите варианты ухода на дому, ухода за престарелыми или дома престарелых.
  • Будьте терпеливы. Не принимайте чью-то потерю памяти на свой счет — помните, что они ничего не могут с этим поделать.

Многие факторы могут вызвать потерю памяти. Эти факторы включают:

  • дефицит витамина B-12
  • лишение сна
  • употребление алкоголя или наркотиков и некоторых рецептурных лекарств
  • анестезия после недавней операции
  • лечения рака, такого как химиотерапия, облучение или трансплантация костного мозга
  • голова травма или сотрясение мозга
  • недостаток кислорода в головном мозге
  • определенные типы судорог
  • опухоль или инфекция головного мозга
  • операция на головном мозге или операция шунтирования сердца
  • психические расстройства, такие как депрессия, биполярное расстройство, шизофрения и диссоциативное расстройство
  • эмоциональное состояние травма
  • дисфункция щитовидной железы
  • электросудорожная терапия
  • транзиторная ишемическая атака (ТИА)
  • нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Хантингтона, рассеянный склероз (РС) или болезнь Паркинсона
  • мигрень

Некоторые из этих состояний поддаются лечению и в в некоторых случаях потеря памяти можно поменять местами.

Деменция

Прогрессирующая потеря памяти — симптом слабоумия. Другие симптомы включают трудности с рассуждением, суждениями, речью и мышлением. Люди с деменцией также могут проявлять поведенческие проблемы и перепады настроения. Деменция обычно начинается постепенно и становится более заметной по мере прогрессирования. Деменция может быть вызвана множеством заболеваний, наиболее распространенным из которых является болезнь Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера ухудшает память и влияет на рассуждение, суждение и способность учиться, общаться и выполнять повседневные функции.Люди с болезнью Альцгеймера могут быстро запутаться и дезориентироваться. Долгосрочные воспоминания обычно сильнее и дольше, чем воспоминания о недавних событиях. Хотя это прогрессирующее заболевание может проявиться раньше, это прогрессирующее заболевание обычно поражает людей старше 65 лет.

Проконсультируйтесь с врачом, если потеря памяти мешает вашей повседневной деятельности, угрожает вашей безопасности, прогрессирует или сопровождается другими физическими симптомами.

Потеря памяти может быть вызвана различными заболеваниями и состояниями, которые могут ухудшиться, если их не лечить.

Медицинский осмотр на предмет потери памяти будет включать полную историю болезни. Возьмите с собой члена семьи или надежного друга, чтобы он помог вам. Ваш врач задаст вопросы об особенностях ваших проблем с памятью. Они также могут задать несколько вопросов, чтобы проверить вашу память. Ваш врач также должен провести полное медицинское обследование и спросить о других соматических симптомах.

В зависимости от результатов осмотра ваш врач может направить вас к специалисту, например к неврологу, гериатру или психиатру.Дополнительные тесты могут включать:

  • когнитивное тестирование для проверки вашей мыслительной способности
  • анализы крови для выявления различных состояний, включая дефицит витамина B-12 и заболевания щитовидной железы
  • визуальные тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ). ) сканирование
  • электроэнцефалограмма (ЭЭГ) для измерения электрической активности головного мозга
  • спинномозговая пункция
  • церебральная ангиография, которая представляет собой рентгеновский снимок, чтобы увидеть, как кровь течет через мозг

Постановка диагноза — важный первый шаг ,Многие заболевания, вызывающие потерю памяти, при раннем выявлении поддаются лечению.

.

5 неожиданных причин потери памяти

Вы не можете найти ключи или забыли о встрече. Для многих людей среднего и старшего возраста такие простые акты забывчивости пугают, потому что они вызывают угрозу болезни Альцгеймера.

Но, по данным Национального института старения, болезнь Альцгеймера — не единственная проблема со здоровьем, которая может привести к забывчивости, которая часто поддается лечению, если вы знаете причину. Потеря памяти может произойти в любом возрасте и по ряду причин.

«Пациенты могут испытывать потерю памяти и описывать свои симптомы аналогичным образом, но врач может определить, какие части мозга поражены», — говорит Сет Гейл, доктор медицинских наук, невролог из Бригама и женской больницы в Бостоне.

Он указывает на такие вещи, как полипрагмазия (прием нескольких лекарств), сильная депрессия и плохой сон, которые могут привести к нарушениям памяти. «Когда вы углубитесь и узнаете, что на самом деле происходит с функцией мозга, вы можете кого-то успокоить.У них есть способность учиться и хранить информацию, но из-за перегрузки умственных ресурсов у них возникают проблемы », — говорит д-р Гейл.

Поговорите со своим врачом о возможных проблемах с памятью, чтобы можно было решить проблему, вызывающую ваши симптомы. По словам Гейла, обсуждение ваших симптомов и прохождение различных тестов, в том числе МРТ, могут помочь вашему врачу определить, что влияет на вашу память. В некоторых случаях могут иметь значение одна или несколько из следующих проблем.

1. Апноэ во сне

Это распространенное, но поддающееся лечению расстройство сна вызывает кратковременную и частую остановку дыхания в течение ночи. Это связано с потерей памяти и слабоумием, по словам Константина Ликетсоса, доктора медицины, директора Центра лечения памяти и болезни Альцгеймера в Johns Hopkins Medicine, профессора и заведующего кафедрой психиатрии в Johns Hopkins Bayview. У вас может быть апноэ во сне, если вы просыпаетесь с головной болью и дневной усталостью или если ваш партнер жалуется на громкий храп.

Без лечения апноэ во сне влияет на пространственную навигационную память, говорится в исследовании, опубликованном в The Journal of Neuroscience. Этот тип памяти включает в себя возможность запоминать направления или куда вы кладете такие вещи, как ключи. Исследования показывают, что глубокий сон, также известный как сон с быстрым движением глаз (REM), играет важную роль в памяти.

Одно из объяснений состоит в том, что у людей с апноэ во сне доставка кислорода в мозг прерывается несколько сотен раз в течение ночи, — объясняет доктор.Lyketsos. «Мозг находится в напряжении, поэтому люди просыпаются», — говорит он. Он добавляет, что травма, вызванная апноэ во сне, может проявляться в виде различных симптомов потери памяти.

2. Бесшумный ход

По словам Гейла, очевидные изменения в способности думать и двигаться могут происходить в результате инсульта, который блокирует основные кровеносные сосуды головного мозга. Легкие проблемы с памятью также могут развиваться постепенно после бесшумных инсультов, затрагивающих более мелкие кровеносные сосуды. Эти изменения функции мозга, которые могут варьироваться от легких до тяжелых, называются сосудистыми когнитивными нарушениями.

Мозг особенно уязвим для заблокированного или пониженного кровотока, лишающего его кислорода и необходимых питательных веществ. Люди с потерей памяти подвержены большему риску инсульта. А забывчивость может быть ранним признаком инсульта, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Stroke.

3. Лекарства

Потеря памяти может быть признаком того, что вам нужно скорректировать прием лекарств. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), несколько типов лекарств могут влиять на память, в том числе:

  • снотворных
  • антигистаминные препараты
  • лекарства от тревожности
  • антидепрессанты
  • некоторые обезболивающие
  • лекарства, снижающие уровень холестерина
  • лекарство от диабета

FDA также предупреждает, что препараты, снижающие уровень холестерина, известные как статины, могут немного повысить риск обратимых когнитивных побочных эффектов.К ним относятся потеря памяти и спутанность сознания.

Метформин, который обычно назначают против диабета 2 типа, также связан с проблемами памяти. Исследование, опубликованное в Diabetes Care, показало, что у людей с диабетом, которые принимали препарат, когнитивные способности были хуже, чем у тех, кто его не принимал.

4. Дефицит питания

Недостаток B12, одного из витаминов группы B, необходимых для нормальной работы нервов, может привести к спутанности сознания и даже к слабоумию. Каждый день вы должны получать около двух.4 микрограмма B12 в вашем рационе из натуральных источников, таких как молочные продукты, мясо и рыба, или из продуктов, обогащенных витамином B12, например обогащенных злаков.

Попробуйте наш бесплатный онлайн-инструмент для планирования здорового питания, которое обеспечит вас необходимыми витаминами.

СВЯЗАННЫЕ С: Как установить связь между сердцем и разумом

5. Стресс, тревога и депрессия

Сильный стресс или беспокойство могут привести к проблемам с вниманием и памятью, предупреждает Ликетсос.Это особенно характерно для людей, которые могут совмещать домашние и рабочие обязанности и плохо спят. По словам Ликетсоса, обычно снятие стресса может улучшить память.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, невылеченный хронический стресс может привести к депрессии, которая также может повлиять на работу мозга. Расстройство настроения можно улучшить с помощью лекарств и консультаций, отмечает Национальный институт старения.

Менее распространенные причины потери памяти

Другие состояния, которые могут привести к проблемам с памятью, включают:

  • Инфекция: Потеря памяти может быть связана с серьезной инфекцией головного мозга, включая нейросифилис, говорит Гейл.
  • Травма головы: По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта США, симптомы легкой черепно-мозговой травмы могут включать спутанность сознания и проблемы с памятью и концентрацией.
  • Опухоли: На память и способность обрабатывать информацию могут влиять опухоли головного мозга, сообщает Американская ассоциация опухолей головного мозга. Кроме того, лечение опухоли может повлиять на вашу память, включая операцию на головном мозге, химиотерапию или лучевую терапию.
  • Алкоголизм, злоупотребление психоактивными веществами: Как алкоголизм, так и наркомания могут повлиять на память, говорит Ликетсос.Исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что у мужчин, которые много пили, на год до шести наблюдались признаки снижения умственного развития, чем у тех, кто пил мало.

.

Потеря памяти: фундаментальное руководство

Наш мозг использует разные части мозга для управления разными типами памяти. Два основных типа памяти — это кратковременная память и долговременная память. Возможны изменения или потеря памяти в обоих ранее упомянутых типах памяти, но мы сосредоточимся на декларативной долговременной памяти.

  • Кратковременная память сохраняет ограниченный объем информации в течение короткого периода времени, давая нашему телу время, необходимое для восприятия и анализа внешней информации.
  • Долговременная память хранит большой объем сложной информации в течение длительного периода времени. Долговременная память — это то, что большинство людей называют «памятью». Однако даже в рамках разделения долговременной памяти существует еще одна подклассификация: недекларативная или неявная память (езда на велосипеде, вождение) и декларативная или явная память, которая использует личный опыт для понимания мира ( имя члена семьи, где вы оставили ключи, кто королева Англии, что произошло 5 месяцев или 5 лет назад).

Что такое потеря памяти и симптомы потери памяти

Когда вы забываете название чего-то или то, что произошло в данный день, вы на самом деле видите не эффект «потерянной» памяти, а скорее то, что мозг не могу найти правильный «путь», чтобы добраться до памяти. «Патологическая» забывчивость называется амнезией. Некоторые симптомов потери памяти могут быть:

  • Часто потеря личных вещей.
  • Проблемы с поиском нужных слов.
  • Задавать одни и те же вопросы в разговоре или рассказывать одну и ту же историю несколько раз.
  • Не вспомнить, делал ли ты что-нибудь, например, принимал лекарство.
  • Дезориентация или потеря в знакомых местах.
  • Забыть, какой сейчас год или день недели.
  • Проблемы с запоминанием встреч или событий.
  • Проблемы с выполнением инструкций или принятием решений.

Типы потери памяти: временная и постоянная

Потеря памяти может быть временной или постоянной.

  • Временная потеря памяти — это потеря информации, которая после определенного периода времени, когда ее не запоминают, возвращается в нормальное состояние. Например, если вы не можете вспомнить имя актера днем, а затем вспомнить его позже тем же вечером, или если вы принимаете лекарство, которое вызывает «отключение света», вы страдаете от временной потери памяти.
  • Постоянная потеря памяти, — потеря воспоминаний, которые невозможно восстановить. Если вы не можете вспомнить, где оставили ключи от дома, даже после напоминания, вы испытаете необратимую потерю памяти.

Причины потери памяти: старение, медицинские и эмоциональные проблемы

Непроизвольную потерю памяти как у взрослых, так и у детей могут вызывать ряд различных факторов.

  • Потеря памяти из-за проблем со здоровьем во многих случаях поддается лечению: вторичные эффекты некоторых лекарств и неправильное питание с недостатком витаминов B6, B9 и B12 могут вызвать временную потерю памяти. Злоупотребление алкоголем, проблемы с щитовидной железой, почками и печенью, недостаток кислорода в головном мозге (например, инсульт), травмы головного мозга, лечение рака (химиотерапия или лучевая терапия), опухоли или инфекции мозга, эмоциональные проблемы (например, депрессия) и беспокойство (например, Post Травматическое стрессовое расстройство) также может вызвать временную потерю памяти.
  • Потеря памяти из-за стресса, беспокойства или других эмоциональных проблем : Помимо стресса, беспокойства, некоторые сильные эмоции, такие как гнев или ярость, могут вызвать потерю памяти. Если вы попали в автомобильную аварию днем, стресс от аварии может заставить вас забыть о том, что вы делали утром. Однако кажется, что эти провалы в памяти вызваны сосредоточением всего вашего внимания на потенциально опасных угрозах. Вы сможете вспомнить, что вызвало эти сильные чувства, но не сможете идентифицировать ничего, кроме аварии.
  • Потеря памяти из-за возраста и нормального старения : Хотя потеря памяти и проблемы с памятью затрагивают не только пожилых людей, больше всего страдает группа населения. Со временем способность человека к обучению и качество воспоминаний могут ухудшиться без наличия какой-либо патологии. Однако, когда эти проблемы становятся более выраженными, чем раньше, это может быть случай легкого когнитивного нарушения или деменции в тяжелых случаях.
  • Потеря памяти из-за эмоциональных проблем у пожилых людей: Пожилые люди часто чувствуют себя одинокими после потери любимого человека или ухода с работы.При таких значительных жизненных изменениях вполне нормально, что часть пожилых людей страдает эмоциональными расстройствами, такими как депрессия. У пожилых людей, страдающих депрессией, может быть больше провалов в памяти, которые можно спутать с симптомами болезни Альцгеймера или других типов деменции. Депрессия может вызвать серьезные проблемы с памятью как у взрослых, так и у детей, но для пожилых людей особенно важно иметь дифференциальный диагноз, чтобы дифференцировать симптомы болезни Альцгеймера. Хотя проблемы с памятью у людей с депрессией могут быть не так очевидны, как при других патологиях, важно как можно скорее лечить эмоциональные проблемы.
  • Потеря памяти из-за легкого когнитивного нарушения: Легкое когнитивное нарушение — это расстройство, которое вызывает потерю памяти, но не мешает пациенту выполнять свою повседневную деятельность. Некоторые исследования показывают, что легкое когнитивное нарушение (MCI) может быть ранним признаком деменции такого типа, как болезнь Альцгеймера. Однако важно отметить, что не все случаи MCI приводят к болезни Альцгеймера.
  • Потеря памяти из-за слабоумия — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются пожилые люди, даже если она не является прямым следствием старения.Деменция характеризуется появлением (как правило, хронического) когнитивных проблем, таких как проблемы с памятью, речью и поведением. Существуют разные типы деменции, но болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной.
  • Потеря памяти, вызванная болезнью Альцгеймера : белок, называемый «бета-амилоид», накапливается в нейронах, образуя сенильные бляшки, которые в конечном итоге могут сделать указанные нейроны бесполезными. Это вызывает прогрессирующее и значительное ухудшение памяти, проблемы с ориентацией (легко забыть, какой сегодня день и где вы находитесь) и, в целом, при выполнении повседневных задач.Тяжесть этого заболевания варьируется в зависимости от состояния, в котором находится пациент. В легкой фазе у пациента будут наблюдаться значительные провалы в памяти, например, потеря в знакомых местах, отключение от своей деятельности и разговоров, могут быть проблемы с определением даты, и проявлять симптомы депрессии и враждебности. В умеренной фазе эти провалы в памяти более заметны, и они могут забыть имена или события, которые произошли всего несколькими минутами ранее. У них, вероятно, будут проблемы с покупками или приготовлением еды, пострадает их личная гигиена, у них будут проблемы с разговором, и они часто будут теряться.На этом этапе необходима и рекомендуется внешняя помощь. На запущенной стадии болезни Альцгеймера у пациента могут быть проблемы с питанием или пониманием основных понятий, узнаванием семьи и друзей, и он может вести себя ненадлежащим образом на публике. На этом этапе пациент будет полностью зависимым.

Факторами, которые оказались наиболее эффективными в предотвращении или замедлении развития болезни Альцгеймера или других проблем с памятью, являются: сон , здоровое сбалансированное питание , физические упражнения , здоровая социальная жизнь , и около познавательных действий .Мозг действует как мышца: чем больше мы его используем, тем сильнее он будет. Однако, если вы не даете своему мозгу питательные вещества, не выполняете необходимые ему упражнения и не позволяете ему использовать социальные и когнитивные навыки, он может атрофироваться и пострадать. Вот почему активный и здоровый образ жизни может быть так полезен для нашей памяти. CogniFit предлагает широкий спектр интеллектуальных игр и научно подтвержденных занятий, которые помогают поддерживать активность мозга и активировать когнитивные области. Тренировка мозга и использование когнитивных навыков не только способствуют укреплению и улучшению памяти у взрослых, но также могут способствовать развитию интеллектуальных способностей у детей и подростков.

Когнитивная стимуляция позволяет стимулировать, тренировать и укреплять различные когнитивные способности, такие как внимание, восприятие, память, речь и исполнительные функции. Именно на эти навыки влияют деменция и другие нарушения памяти. Выполняя действия, требующие использования различных когнитивных способностей, мы помогаем мозгу укреплять связи, что делает его более устойчивым к разрушению. Однако эффективная когнитивная стимуляция — это больше, чем просто произвольная тренировка.Чтобы мозг смог получить необходимую тренировку, ему необходимы правильные тренировки, разработанные для конкретного когнитивного профиля каждого пациента. CognIFit персонализирует каждое действие, чтобы каждый пациент мог получить максимальную отдачу от тренировки мозга и помочь уменьшить или отсрочить когнитивные нарушения.

Другие факторы, например, хороший сон и чтение, часто помогают улучшить память. Кроме того, отказ от вредных привычек, связанных с алкоголем, курением и другими наркотиками, также может улучшить память и общее самочувствие.

Когда вам следует обращаться за помощью? Выявление и оценка проблем с памятью

Для людей с проблемами памяти совершенно нормально не осознавать свои собственные проблемы, поэтому их обычно сначала обнаруживают члены семьи.

Люди, страдающие тревогой или депрессией, склонны сосредотачиваться на ошибках и ошибках, которые, вероятно, заставят их слишком много думать о своих провалах в памяти и заставить их думать, что у них есть проблемы с памятью. Пока эти провалы в памяти не являются привычными и являются вполне нормальными (вы забываете имя конкретного человека или места, которое вы плохо знаете, или забываете, где вы что-то оставили и т.), поводов для беспокойства нет.

Однако, если у человека проблемы с выполнением повседневных задач, или он кажется сбитым с толку или дезориентированным, пора обратиться к специалисту. Вы можете подумать о том, чтобы записать определенную информацию, например, когда вы впервые начали видеть эти проблемы, когда стало хуже, какие вещи они забывают и как это в целом влияет на их жизнь. Врач должен уметь определить, есть ли у человека серьезные проблемы с памятью, и если да, то что это такое. В случае сомнений всегда рекомендуется обратиться к врачу.

Важно помнить, что потеря памяти не обязательно означает, что у вас серьезные проблемы с памятью, такие как болезнь Альцгеймера. Время от времени все бывают забывчивыми, и это не повод для беспокойства, если такое случается время от времени. Нашему мозгу необходимо забывать информацию, чтобы эффективно изучать и хранить новую информацию.

Как лечить или улучшить потерю памяти

Лечение деменции должно включать в себя междисциплинарный подход .В зависимости от типа деменции , фазы , в которой он находится, и от конкретных характеристик пациента , может потребоваться неврологическая, психиатрическая, медицинская, гериатрическая, психологическая, профессиональная терапия или другая специфическая терапия.

Медицинский работник, лечащий пациента с болезнью Альцгеймера, будет работать, чтобы найти правильный диагноз и лечение, чтобы обеспечить наилучшее лечение. Было показано, что помимо традиционного лечения, клинические упражнения на когнитивную стимуляцию для пациентов с болезнью Альцгеймера на ранних или легких стадиях помогают отсрочить последствия заболевания, в то время как другие виды лечения обычно необходимы для более поздних стадий болезни Альцгеймера.Хотя от болезни Альцгеймера нет лекарства, ученые и исследователи работают, чтобы найти способ сохранить когнитивные способности по мере развития болезни и уменьшить некоторые поведенческие эффекты, которые она вызывает.

Существуют также профилактические мероприятия, которые могут помочь снизить скорость распространения болезни. Если вы сможете сочетать фармакологическое лечение со сбалансированной диетой, физическими упражнениями, социализацией и надлежащей когнитивной стимуляцией, у вас будет возможность уменьшить проблемы, вызванные деменцией и болезнью Альцгеймера.

Что делать, если у члена семьи потеря памяти?

Если вы обнаружите возможных проблем с памятью у близкого человека, постарайтесь побудить его обратиться к специалисту , который сможет помочь им поставить диагноз. Помните, что многие люди, страдающие проблемами памяти, не осознают, что они у них есть, поэтому они могут неохотно обратиться к специалисту и получить помощь. В этих случаях важно иметь терпения, и осторожно поднимать тему .

После того, как медицинский работник установил диагноз, важно следовать рекомендациям, которые они устанавливают для пациента. Если проблема находится на ранней стадии, помогите человеку сохранить свой распорядок дня как дома, так и с друзьями. Поскольку одной из основных проблем с болезнью Альцгеймера является временная дезориентация, может быть полезно хорошо разместить часы и календари по всему дому. Человеку, вероятно, станет труднее узнавать что-то новое, но постарайтесь приучить его использовать повестку дня или планировщик, чтобы отслеживать свои действия и встречи.Те, кто близок к человеку с болезнью Альцгеймера, должны внимательно следовать указаниям врача и убедиться, что они принимают свои лекарства и выполняют рекомендованные действия. Диагноз деменции может быть трудным как для пациента, так и для его близких, поэтому важно предоставить эмоциональную поддержку и помочь, чем вы можете. Если вы заметили какие-либо симптомы, которые могут указывать на то, что пациент страдает депрессией, как можно скорее свяжитесь с медицинским работником.

  • Любой простой провал памяти автоматически не означает, что за ним стоит серьезная проблема с памятью.
  • Важно знать симптомы легкого когнитивного ухудшения (MCI) и деменции, такой как болезнь Альцгеймера, чтобы выявить симптомы на ранней стадии. MCI и болезнь Альцгеймера — не единственные виды проблем с памятью, и поэтому они могут не соответствовать всем симптомам, но все же важно обратиться за медицинской помощью, если вы думаете, что это может быть проблема.
  • Эффекты MCI и деменции могут уменьшиться при соблюдении здорового питания, физических упражнений, правильного сна, социализации и когнитивной стимуляции.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.