Позы закрытые и открытые: Психология: открытые и закрытые позы: evgenia — LiveJournal

Содержание

Осанка, позы, походка — важные элементы невербального общения

Общаясь друг с другом, мы используем вербальные средства коммуникации: слова, интонацию. Но каждый из нас замечал за собой умение получать информацию, не вслушиваясь в то, что нам говорят, и даже  в некоторых случаях не доверяя сказанному. Это происходит благодаря тому, что мы получаем невербальные сигналы от собеседника, и в первую очередь, видим позы человека, интуитивно оценивая, являются ли они открытыми или закрытыми,  обращаем внимание на его походку и осанку.

позы в общении

Открытые и закрытые позы

Поза собеседника – это положение его тела в пространстве. Ее невозможно оценить лишь по одному элементу, например, по тому, как расположены руки, ноги или голова человека во время общения. Оценивая позу, необходимо рассматривать ее в общем, принимая во внимание и то, как он сидит или стоит, как расположены его руки или ноги, повернулся ли он к нам или наоборот стремится отвернуться.

Все позы можно условно разделить на открытые и закрытые.

Открытые позы  свидетельствуют о том, что собеседник готов к приему информации, он способен услышать партнера по общению. Как правило, в этом случае он:

  • поворачивается лицом к собеседнику;
  • демонстрирует открытые ладони, которые свидетельствуют об отсутствии желания скрыть информацию и готовность ее выслушивать;
  • не скрещивает руки и ноги, показывая, что у него нет необходимости защищаться от партнера по общению;
  • смотрит в глаза;
  • улыбается или, как минимум, не насупливает брови и не морщит лоб;
  • наклоняется вперед, сокращая дистанцию между собой и собеседником.

Но если вдруг в процессе общения человек начинает изменять положение тела, принимая закрытые позы, то это значит, что его отношение и к услышанной информации, и к самой беседе и собеседнику изменилось. Закрытость проявляется, если партнер по общению:

  • скрестил руки на груди;
  • повернулся в пол-оборота, если только это не вызвано необходимостью ответить на вопрос подошедшего третьего собеседника;
  • отвернул голову;
  • перестал смотреть в глаза собеседнику;
  • скрестил ноги;
  • начал отклоняться назад, как бы пытаясь отдалиться от участника общения.

Получив такие сигналы, стоит задуматься о том, что послужило поводом для таких изменений, и при необходимости предпринять меры для возвращения собеседника в состояние открытости.

Язык тела на примерах

Позы тела можно условно подразделить на несколько основных групп по типу информации, которую они передают собеседникам.

1-я группа

– позы демонстрации власти и подчинения. Для того чтобы их увидеть, достаточно хотя бы один раз проследить за беседой руководителя и его подчиненных, причем, чем статус руководителя выше, тем более явно демонстрируются характерные для этих поз признаки.

невербальные открытые позы

Проявление власти можно оценить по таким показателям, как:

  • вальяжное сидение в кресле, откинувшись;
  • поза «руки в боки», за счет которой человек увеличивает пространство вокруг себя, делая себя визуально больше, чем он есть на самом деле;
  • нависание над собеседником, намеренное приближение к нему — стремление нарушить личное пространство и оказать психологическое давление.

невербальные закрытые позы

Демонстрация подчинения выражается в том, что:

  • собеседник «ужимает» свое личное пространство, группируясь, вжимаясь в стул или кресло;
  • скрещивает руки, как бы обнимая сам себя, защищая тем самым себя от внешней агрессии;
  • не смотрит в глаза руководителю;
  • опускает голову и смотрит на руководителя снизу вверх.

2-я группа

– позы включения в общение или исключения из него.

При включении в обсуждение, собеседники поворачиваются друг к другу лицом, наклоняются вперед, не нарушая при этом личностного пространства друг друга, демонстрируют жесты принятия – открытые ладони, улыбаются, смотрят в лицо.

включение в обсуждение

Если же они не настроены общаться, то в этом случае отворачиваются от человека, стараются не смотреть в его сторону.

Собеседник может сам демонстрировать нежелание продолжать беседу. В этом случае он, не желая разговаривать, скрещивает руки, отклоняется или отсаживается от собеседников, скрещивает ноги. Все эти жесты говорят о том, что человеку не хочется включаться в разговор, и он в любой момент готов его прекратить, поскольку общение для него неприятно.

3-я группа

демонстрация согласия или противостояния в общении

– демонстрация согласия или противостояния в общении.  Если собеседники согласны с мнением или точкой зрения друг друга, то они демонстрируют движение навстречу, наклоняясь вперед. В ходе обсуждения они часто повторяют жесты друг друга, как бы отзеркаливая их, при этом сами жесты показывают открытость, настроенность на диалог.

Противостояние всегда выражается в закрытости поз и определенной их агрессивности: одна нога выставляется вперед, руки сжимаются в кулаки, одно плечо выдвигается вперед.

Позы стоя

Интересно при наблюдении за общением нескольких человек, стоящих и общающихся друг с другом, определять, как собеседники настроены друг к другу.

Если они все в одинаковой мере включены в беседу, то все смотрят друг на друга, легко поворачиваются друг к другу, при этом не исключая никого из круга общения.

невербальное общение позы стоя

По повороту носка обуви, можно увидеть, произошло ли включение собеседников в разговор или у них есть желание уйти от него. Если носок развернут в сторону партнера по общению, то значит – все прекрасно, отношение к нему позитивное. Если же носок отвернут в сторону от собеседника, то это говорит о том, что у человека нет желания продолжать общение, и он готов уйти. Таким образом, положение стопы показывает, будет ли продолжаться беседа, или с высокой долей вероятности она скоро завершится.

Позы сидя

Позы сидящих собеседников тоже передают большое количество информации о том, как они воспринимают ситуацию общения.

Для оценки невербальной информации, передаваемой через позу сидящего человека, важно оценить наклон тела.

наклон корпуса теля

  1. Если корпус человека наклонен вперед,  он слегка сгорблен, голова низко опущена, а одна нога выставлена вперед, — это говорит о том, что собеседник испытывает определенный дискомфорт, готов подчиниться второму партнеру по общению, и демонстрирует желание закончить беседу, потому что все понял. Эту позу часто называют «Поза бегства»
  2. готовность идти Но посмотрим, как все меняется, если при наклоне вперед, человек перестает опускать низко голову, начинает смотреть на собеседника. Вместо опущенных вниз рук, он перемещает их на колени. В этом случае, человек передает сигналы готовности действовать прямо сейчас, он уже готов закончить разговор, встать и идти.
  3. Когда человек сидит ровно, прямо держит спину, его руки спокойно лежат на коленях, а ступни стоят ровно и прямо, то он открыт к общению, готов выслушивать собеседника, демонстрирует интерес и к обсуждаемой  теме, и к партнеру по общению.
  4. Откинувшись назад, на спинку стула, закинув ногу на ногу и скрестив руки на коленях, человек демонстрирует определенное равнодушие к теме беседы, не готов ее обсуждать, или ему неинтересен собеседник. Но при трактовке этой позы важно помнить, что люди чаще всего именно так отдыхают, и прежде чем делать выводы, необходимо понять контекст ситуации, в которой находится человек. Возможно, он просто устал, и сейчас ему необходима передышка.
  5. руки за голову невербальное общение Поза сидящего человека «Руки за голову» — это демонстрация самоуверенности, чувства превосходства на другими. Часто ее называют позой всезнайки, человека, который вряд ли готов услышать мнение, отличное от своего. Закладывая руки за голову, закидывая ногу на ногу, человек может обозначать свою территорию, ее захват и удержание. Безусловно, она не демонстрирует открытости к общению, скорее, показывает определенное отстранение до момента, пока не появится возможность высказать свое экспертное мнение.

Походка

«А я милого узнаю по походке» — эта строчка из известной песни подчеркивает, что походка индивидуальна. Ее очень тяжело изменить, впрочем, как и характер. Поэтому, изучая походку, можно сделать достаточно много выводов о личностных особенностях ее обладателя.

Оценивая то, как человек  перемещается в пространстве, необходимо обращать внимание на:

  • ритм движений;
  • скорость ходьбы;
  • длину шага;
  • «крепкость» поступи – силу надавливания при ходьбе;
  • координацию рук и ног;
  • положение головы и плеч.

Человек, обладающий размашистым шагом, как правило, относится к активному типу личности, открыт к общению, нацелен на достижение цели.

Семенящий короткими шагами, вряд ли является открытым человеком, скорее, он осторожен, склонен контролировать ситуацию и не торопиться с активными действиями.

А теперь представим себе двух человек: один ритмично и бодро вышагивает по дороге, а второй медленно плетется ему навстречу. Первый явно нацелен на решение задачи, у него есть конкретный интерес к чему-либо и, скорее всего, у него хорошее настроение. Второй – подавлен, возможно, устал, и у него нет явного интереса к происходящему. Если такие типы походки присущи человеку всегда, то это говорит о характере, если же это временное явление, то можно говорить о проявлении психологического состояния, сложившегося на данный момент времени.

Осанка

Осанка, как и походка, должна оцениваться, в первую очередь, на основании наблюдения за человеком на протяжении определенного времени, чтобы не ошибиться в интерпретации.

  1. Ровная спина, расправленные плечи, отсутствие видимого напряжения в теле свидетельствует о том, что собеседник уверен в себе, спокоен и открыт для общения.
  2. Человек, о котором часто говорят: «Как кол проглотил»,  скорее всего напряжен, старается держатся слишком прямо, мало жестикулирует. Все это может свидетельствовать о его желании закрыться, поскольку сейчас он не очень уверенно себя чувствует, у него нет желания активно общаться с окружающими.
  3. Вялая осанка может стать следствием усталости, воздействия на человека длительного стресса. Как правило , его плечи опущены, движения замедленны.
  4. Спина «горбылем», сутулые плечи и опущенная голова может говорить о неуверенности человека в своих силах и возможностях.

Умение читать невербальные сигналы тела помогает человеку увидеть то, что скрыто за словами. Но интерпретируя эти сигналы, важно обладать знаниями в области невербального языка телодвижений, и подходить комплексно к оценке позы, походки человека или его осанки.

Закрытые и открытые позы

Закрытые и открытые позы
Слова человека, его обещания, уговоры, это одно, но то как на самом деле расположен к беседе с вами, ваш собеседник, могут сказать лишь его поза, жесты и мимика. В данной статье речь пойдет только о позе человека. Она может быть закрытой или открытой. Человек, принявший закрытую позу, на уровне подсознания, как бы пытается выстроить между собой и собеседниками преграду.

Например, человек сидит, при этом перекрещивает руки и ноги. Т.е. нога закидывается за ногу, а руки скрещиваются на груди. Это может свидетельствовать о том, что человек тревожен, не уверен в себе. При этом человек на уровне подсознания, дает вам понять, что он не сильно расположен к контакту с вами в данный момент. Хотя на словах, он может говорить и обратное, что он заинтересован. Так же это может свидетельствовать о том, что человек не совсем с вами согласен. Т.е. вы рассказываете ему что-то, предлагаете ему, а он, скрещивая руки на груди, как бы защищается не только от вас, но и от ваших слов. Т.е. мол, «ты рассказывай, рассказывай, а я считаю иначе». Хотя при этом человек может говорить, что полностью согласен с вашим мнением и т.д.

Но не всегда человек пытается выстроить преграду с помощью рук и ног. Это может быть что угодно, любая вещь: сумка, папка, портфель. Скажем, вы пригласили на разговор к себе в офис вашего партнера, коллегу или ещё кого-нибудь. Вы сидите за рабочим столом, заходит ваш гость. Вы предлагаете ему присесть. При этом кто-то может поступить так: расстегнуть пиджак, портфель оставить в стороне, сесть в кресло. А кто-то сразу сядет в кресло, поставит портфель себе на колени. Тем самым возводя ту самую «преграду» между вами. Очевидно, что в первом случае, человек готов к открытой беседе в большей степени, чем человек во втором случае.

При закрытой позе, не всегда и корпус тела человека повернут прямо к своему собеседнику. Человек может расположиться к вам немного боком. Так же, главное желание подсознания человека, который не совсем расположен к беседе с вами, это скрыть ладони. Т.е. они прижаты к телу, если руки скрещены на груди. Или попросту человек сжал кулаки.

При открытой позе желания скрыть ладони не возникает. Человек может жестикулировать руками при беседе, и ладони не будут спрятаны. Так же, человек настроенный, а главное заинтересованный в разговоре, всегда примет позу, при которой корпус тела всегда будет расположен прямо к собеседнику. Ни о каком скрещивании рук и ног не может быть речи. Вообще при открытой позе, человек постоянно может менять положение рук. Например, менять правую руку на левую при опоре, например о стол. Т.е. это свидетельствует о том, что человек вас слушает, а не просто сел в одну позу, «закрылся» и сидит до конца беседы.

Эти знания, и умения пользоваться ими, могут помочь при необходимости и оказать влияние на вашего собеседника, ввести его в заблуждение.

Открытые позы. Как поразить на собеседовании

Вам понадобится:

– тренировка;

– психологическая настройка на открытость.

Будьте готовы к:

– тому, что вас поставят в неудобные условия для создания стрессовой ситуации;

– тому, что если собеседник будет вызывать у вас неприязнь, сохранять открытые позы будет очень сложно.

Это может и не пригодиться, если:

– вы предпочитаете быть естественным;

– на собеседовании вы не можете думать ни о чем другом, кроме вопросов.

Жестикуляция показывает ваше общее состояние, открыты ли вы для общения или, наоборот, закрыты. Поэтому разберем несколько поз, которые показывают вашу готовность внимательно и конструктивно общаться.

Первое, на что обратим внимание, это момент, когда вы вошли в кабинет. Ведь это самые важные мгновения для установления нужного контакта.

Подсказки.

Когда будете идти к столу интервьюера, шагайте уверенно и твердо. Не держите сумку впереди, это признак беспокойства.

После того как остановитесь непосредственно у того места, где будете сидеть, стойте прямо, ноги не скрещивайте. Опора должна быть на обе ноги, если же выставите ногу немного вперед, это может быть воспринято собеседником как решительный вызов.

Руки не упирайте в бедра, также не прячьте за спину. Идеальный вариант: в одной руке сумка, другая кончиками пальцев опирается на ваш предполагаемый стул.

После того как вы сели, сумочку повесьте на край стула или положите себе на колени (если она маленького размера). Ни в коем случае не ставьте сумку на стол собеседника, этим вы нарушаете его личное пространство. Если по тем или иным причинам вы не можете оставить сумку рядом с собой, спросите у интервьюера, где ее можно оставить. Аналогично стоит поступать с зонтиком и верхней одеждой.

В общем-то, если вы на самом деле открыты для общения, вы подсознательно примите открытую позу. А вот если же вы чувствуете некоторое стеснение, вам необходимо вооружиться нашими советами.

1. Кисти рук в замке. Может, сжатые кисти руки и придадут вам уверенности, но все-таки старайтесь не делать так. Чаще всего это говорит о том, что уже с самого начала вы на все имеете точку зрения и будете рассматривать вопросы под своим углом. Это демонстрация своеобразного фильтра, через который вы будете пропускать всю информацию.


2. Скрещенные руки – показатель вашей стесненности и нежелания быть полностью искренним в ответах. Вы как бы закрываетесь от возможных опасностей и не хотите выпускать из себя проявления характера. Вспомните, что вы на собеседовании, а не на допросе, и не скрещивайте руки.

3. Ноги слишком закинуты одна на другую, а то и заплетены. Это может говорить или о проявлениях вульгарности, или об инфантилизме вашей психики. Обычно ноги заплетают дети, чтобы почувствовать себя увереннее. А забрасывание ног одна на другую в районе бедра говорит о некоей наглости и несобранности в вашем характере.

4. Не сутультесь, зажимая сумку обеими руками на коленях и спрятав ноги под стул. Это признак пессимистов и людей с низкой самооценкой. Делайте все для того, чтобы преподнести себя в выгодном свете.

5. Нельзя постукивать ногой, этим вы нарушаете привычный для собеседника ритм работы и можете спровоцировать его на замечание. Это не в ваших интересах.

6. Если вы положите на край стола друг на друга напряженные ладони, это скажет интервьюеру о вашем чрезмерно подчеркнутом внимании. Постарайтесь расслабиться. Иначе ваш собеседник будет думать, что вы так и ждете его промаха или конфуза. Все, что мы сейчас разобрали, относится к тому, как вы можете продемонстрировать свои закрытые позиции.

Так как же себя нужно вести, чтобы вас восприняли как открытого и внимательного человека?

1. Если ваш стул находится на некотором расстоянии от стола и вам некуда опереться, предлагаем следующую позу, наиболее располагающую к общению. Спина должна быть прямой, голову тоже держите ровно, не допускайте, чтобы она задиралась вверх (взгляд получится свысока) или опускалась вниз (взгляд исподлобья тоже не очень приятен).

Можно закинуть ногу на ногу, но в районе колен. Обычно женщинам удобнее так сидеть. При этом следите, чтобы закинутая нога не сильно выступала в сторону, особенно если ваша обувь с длинным носиком. Вы будете более уверенно себя чувствовать, если в руках будет что-нибудь, например сумочка или блокнот с ручкой. Если же ничего нет, руки держите так, как вам удобно, избегая скрещенных позиций. Можно выбрать один из следующих вариантов: ладони друг на друге на колене закинутой ноги, или также друг на друге в районе бедра.

2. Если ваш стул будет стоять справа или слева от стола, вам можно немного на него опереться. При этом опирайтесь поверхностью руки от локтя до кончиков пальцев на край стола, вторую ладонь положите рядом или на первую. Торс немного можно повернуть в сторону собеседника, ноги лучше не закидывать, а аккуратно поставить под наклоном к столу. Если все же вам удобно закинуть ногу на ногу, то наверху должна быть нога, ближайшая к столу. Голову держите прямо, не задирайте подбородок.

3. Когда будете заполнять анкету, старайтесь занять удобную для вас позу, но после заполнения вернитесь к прежней.

Для чего нужно соблюдать все это? Ваш интервьюер достаточно хорошо разбирается в людях, иначе его не поставили бы на эту должность. Не забывайте, что ваша задача – поразить своего собеседника целостностью вашего характера. Если поддерживаться разных способов для достижения необходимого результата, вам придется постоянно быть в напряжении. Но если вы заранее продумаете все свои внешние проявления личностных обязанностей, вас ожидает успех.

Наверняка в вашей жизни были ситуации, когда человек отталкивал вас своим поведением. Мы говорим сейчас об ужимках, манерах и т. д. Вот и отталкивайтесь от обратного и не повторяйте никаких движений из тех, которые вас напрягали.

Ваша задача почти выполнена. Вы уже можете показать своим внешним видом, что тепло и дружелюбно настроены (улыбка), что вы спокойны и невозмутимы (голос, мимика, общая жестикуляция, глаза) и открыты для общения (позы). Если вы все сделаете правильно, то ваша беседа будет двигаться в вежливо-дружелюбном ключе, и собеседник не будет раздражаться из-за возможных отклонений от беседы. Теперь самое время показать ему, какие еще черты характера присутствуют у вашей персоны.



Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке


13 поз, которые выдадут ваш характер наблюдательному собеседнику

Многие из нас проводят рабочий день, сидя за столом. Да и дома мы много сидим: на диване, за кухонным столом, в уютном кресле…
Вести малоподвижный образ жизни вредно (обязательно нужно стоять или ходить 10−20 минут каждый час!), но тут есть кое-что еще, о чем мало кто задумывается: по тому, как человек сидит, можно судить о том, какой он.
Вы часто сидите по‑турецки? Или нога за ногу? А может, любите сидеть на полу?
Хотя вы этого и не осознаете, ваша поза во время сидения говорит все о вашем настроении и личности. Одни позы несут в себе агрессию, другие показывают, что человек стесняется или чувствует себя некомфортно.
Узнайте, что ваша поза говорит о вас!

1. По‑турецки


Поза «по-турецки» сигнализирует, что вы чувствуете себя свободно.
Если колени направлены в стороны, это значит, что вы физически открыты новым идеям.
Люди, которые часто сидят по‑турецки, отличаются эмоциональной гибкостью.

2. С прямой спиной


С прямой спиной сидят уверенные в себе люди.
Они сильные и надежные, к ним часто обращаются за помощью или утешением.
Они держат все под контролем, но не забывают радоваться мелочам.

3. Полулежа


Если человек откинулся назад и оперся на руки, это значит, что он анализирует ситуацию.
Таким образом он как бы смотрит на нее со стороны. Ему хочется принять участие в происходящем, но он осторожен.
Так сидят чуткие люди, внимательные к чужим эмоциям и переживаниям.

4. Со скрещенными лодыжками


Так сидят утонченные, элегантные, но в то же время открытые люди.
Это расслабленная поза, свидетельствующая о том, что человек чувствует себя комфортно.
Такая поза вселяет уверенность и в окружающих.

5. С руками на подлокотниках


Если человек сидит неподвижно, положив руки на подлокотники, это значит, что он чувствителен и всегда следит за происходящим вокруг.
Такая поза успокаивает физически и эмоционально, дает чувство безопасности.
Так сидят надежные люди, на которых полагаются друзья и родственники.

6. Со скрещенными руками


Такая поза сигнализирует о силе и уверенности в себе.
Она дает чувство защищенности: скрещенные на груди руки выступают в роли щита.
Так сидят вдумчивые и серьезные люди.

7. Боком


Внимательные, по натуре ласковые люди часто сидят, направив колени в сторону.
А еще это поза для легкого флирта!
Если колени и грудь человека направлены в сторону собеседника, это свидетельствует о заинтересованности.

8. С руками, зажатыми между ног


Зажатые между ног руки сигнализируют о стеснении,
а также о попытках сохранять спокойствие и собранность.
Так сидят неуверенные в себе люди, чутко реагирующие на чужие эмоции. Таки люди нежны и отзывчивы.

9. На коленях


Это очень непростая поза, свидетельствующая об уверенности в себе.
Так обычно сидят родители, играющие с детьми.
Такую позу любят прирожденные лидеры, легко решающие любые проблемы.

10. Точно посередине


Человек, который садится точно посередине скамьи или дивана, очень уверен в себе.
Такие люди занимают свое место сразу, не раздумывая.
Они общительны и легко заводят друзей.

11. Покачивая скрещенными ногами


Человек, сидящий нога за ногу и покачивающий ногой, организован и пунктуален.
Он всегда выполняет свои обещания и сохраняет спокойствие.
Такие люди педантичны, поэтому на них всегда можно положиться.

12. С руками на коленях

Люди, которые сидят, положив руки на колени, отличаются спокойствием, миролюбием и добротой.
Они вряд ли очень популярны, зато всегда дают хорошие советы и могут поддержать.
Они надежны, вежливы и всегда готовы выслушать.

13. С руками, сцепленными на коленях

Эмоциональные люди часто сидят, крепко сцепив пальцы на коленях.
Они страстно любят жизнь, и поэтому к ним всегда тянутся другие.
Больше всего они любят вдохновлять и смешить окружающих.

По материалам littlethings.com
Иллюстрации Laura Caseley

45 супер поз для секса для тех, кто устал от типичных позиций

Даже самая идеальная интимная жизнь время от
времени требует разнообразия. Как утверждают сексологи, наш мозг просто кайфует
от ощущения новизны. Особенно это касается женщин – взрыв эмоций, получаемый
вами, когда вы пробуете что-то новое, весьма недурно сказывается на общем
удовлетворении от сексуальной жизни в паре.

Содержание статьи

С чего начать и где брать вдохновение? Перед вами
– список из 45 поз, которые помогут вам скрасить как будни, так и предстоящие
выходные.

45 – самое горячее число45

Как: партнерша ложится на бок, на край кровати и
сжимает бедра. Партнер располагается сзади.

Зачем: так как бедра девушки крепко сжаты, мышцы
влагалища плотнее обхватывают член, что нравится обоим партнерам.

Совет: не нужно перекладывать всю ответственность
на мужчину. Девушка также может поучаствовать в процессе, двигая бедрами и
контролируя интенсивность фрикций.

Как: мужчина садится на край стула или кровати, а
девушка садится на его колени, лицом к нему.

Зачем: эта поза позволяет разнообразить привычный
секс, но она достаточно удобна. А девушка сможет контролировать угол и глубину
проникновения.

Совет: пустите в ход руки.

Как: партнерша встает на четвереньки, а партнер
располагается сзади, слегка склонившись вперед.

Зачем: глубокая пенетрация и стимуляция точки G.

Совет: не оставляйте без внимания клитор. Девушка
может стимулировать его сама или же попросить партнера.

Как: девушка ложится на бок, а партнер
располагается перед ней на коленях, закинув одну ее ногу на себя.

Зачем: поза дает такое же глубокое проникновение,
как и догги-стайл, но при этом позволяет поддерживать зрительный контакт.

Совет: стимулируйте клитор.

Как: девушка ложится на живот, разводит ноги и
слегка приподнимает бедра. Партнер ложится сверху.

Зачем: за счет тесного контакта пенис партнера
кажется больше.

Совет: неглубокие толчки и глубокое дыхание
помогут продлить акт.

  • На поиски точки G

Как: партнерша ложится на спину и забрасывает обе
ноги на плечи партнера.

Зачем: отличная возможность простимулировать точку
G.

Совет: если партнер начнет экспериментировать с
техникой (движения из стороны в сторону или вверх-вниз), это позволит девушке
быстрее достичь оргазма.

  • Наездница с поддержкой

Как: та же наездница, но партнер снизу сгибает
ноги в коленях и приподнимает свой таз, придерживая бедра партнерши.

Зачем: девушка сверху затрачивает меньше усилий,
что позволяет быстрее приблизиться к оргазму.

Совет: чередуйте глубокие и неглубокие толчки.

Как: девушка наклоняется вниз и опирается руками о
пол. Партнер подходит сзади и приподнимает ее за бедра, а она в свою очередь
держится ногами за бедра партнера.

Зачем: глубокая пенетрация и альтернатива
упражнениям на мышцы рук.

Совет: устройте передышку – пусть девушка
расположится на кровати или на столе, чтобы расслабить руки.

Как: догги-стайл, но девушка поднимает бедра выше,
а голову опускает на кровать и выпрямляет руки.

Зачем: глубокая пенетрация и возможность
передохнуть на мягкой подушке.

Совет: свободными руками можно (и нужно)
стимулировать клитор.

  • Наклон вперед

Как: девушка наклоняется вперед и отводит руки
назад. Партнер располагается сзади и держит партнершу за руки.

Зачем: за счет наклона вперед стенки влагалища
более плотно обхватывают член и увеличивают интенсивность трения.

Совет: свободной рукой мужчина может стимулировать
клитор партнерши. А ее руки можно связать приятным на ощупь шарфом.

  • Волшебные горы

Как: оба партнера садятся на ягодицы, отставив
руки назад, а ноги согнув в коленях.

Зачем: зрительный контакт и возможность
стимулировать клитор за счет движений бедрами.

Совет: спустите по груди одного из партнеров
кубики льда.

  • Наездница наоборот

Как: мужчина снизу, девушка сверху, спиной к нему.

Зачем: все те же преимущества, что и у обычной
«наездницы» + вы не видите лиц друг друга (некоторым это только мешает) + партнер
может полюбоваться спиной и бедрами девушки.

Совет: пусть девушка разместится между ног
партнера.

Как: девушка снизу, колени слегка согнуты и
разведены в стороны. Мужчина сверху.

Зачем: интенсивность проникновения.

Совет: добавьте бандаж и ласки груди.

Как: стоя, лицом к лицу. Девушка закидывает ногу
на партнера. Он в свою очередь поддерживает ее и помогает сохранять равновесие.

Зачем: все то же глубокое проникновение и
максимальная эмоциональная связь.

Совет: девушки с хорошей гибкостью могут закинуть
ногу не на бедро, а на плечо партнера. Эффектно, будто в порно.

  • Миссионерская

Как: все уже знают, но все же. Девушка снизу,
парень сверху.

Зачем: а зачем существует классика? Легко, удобно,
нежно.

Совет: можно экспериментировать со скоростью и
углом проникновения.

Как: начните с миссионерской позы. Затем партнер
перемещает корпус и ноги так, что его конечности образуют с конечностями
партнерши букву «икс».

Зачем: новые ощущения

Совет: пусть девушка ласкает спину и бедра
партнера в процессе.

Как: он садится на кровать или стул, а она
придвигается спиной к нему и располагается между коленей.

Зачем: многим девушкам очень нравятся объятия со
спины, так как это дает чувство защищенности и близости с партнером. Плюс вы не
видите лиц друг друга и можете сосредоточиться на ощущениях.

Совет: пусть девушка покрепче сожмет мышцы таза.

Как: на боку, лицом в одну сторону. Колени слегка
согнуты.

Зачем: тесный физический контакт и хорошая
стимуляция.

Совет: если партнер положит свои руки на плечи
партнерши, он сможет увеличить интенсивность и глубину фрикций.

  • Ложки лицом к лицу

Как: на боку, но лицом друг к другу. Руками
обнимайте друг друга.

Зачем: вы наслаждаетесь процессом и смотрите друг
другу в глаза.

Совет: переплетите ноги и задействуйте руки для
дополнительной стимуляции.

Как: оба партнера сидят, отклонившись назад и
упираясь руками. Ноги согнуты в коленях и разведены, ноги девушки находятся
сверху.

Зачем: можно вдоволь насладиться видом обнаженных
тел друг друга.

Совет: стимулируйте клитор. А если девушка чуть
дальше отклонится назад, хорошая стимуляция точки G обеспечена.

  • Морская ракушка

Как: девушка ложится на спину, подняв вытянутые
ноги на плечи партнера. Он располагается практически так же, как и в
миссионерской позиции.

Зачем: руки девушки свободны, что позволяет
стимулировать клитор.

Совет: партнер может слегка менять положение
своего тела (выше – ниже), за счет чего партнерша будет получать стимуляцию и
клитора (о лобковую кость мужчины) и точки G.

  • Взбиваем масло

Как: она ложится на спину и высоко приподнимает
бедра, а ноги вытягивает так, чтобы лодыжки оказались у головы. Да, эта поза
требует определенной физической подготовки у девушки. Партнер же просто садится
сверху.

Зачем: кровь приливает в голову, что добавляет
ощущениям остроты.

Совет: воздействуйте на вкусовые рецепторы девушки
– пусть партнер капнет ей в рот немного шоколадного сиропа или чего-нибудь
сладкого. Таким образом в процессе будут
задействованы все органы чувств, что подарит особые ощущения.

Как: он садится на край кровати, она располагается
сверху, спиной к нему.

Зачем: стимуляция точки G + возможность стимулировать мошонку партнера руками.

Совет: пусть девушка поднимет колени выше к груди,
опираясь ногами о кровать.

  • Мастер пейнтбола

Как: он встает на колени, а она словно делает
упражнение «мостик», при этом закинув ноги на бедра партнера.

Зачем: отличная стимуляция клитора и лобка.

Совет: если девушка закинет одну ногу на плечо
партнера, это увеличит глубину проникновения.

  • Всеми ногами «за»

Как: из миссионерской позиции она поднимает вверх
выпрямленные ноги, образуя букву «V».

Зачем: тесный контакт его тела с вульвой.

Совет: если девушка возьмет руками свои лодыжки,
это поможет сохранять равновесие и увеличит растяжку.

Как: лежа на спине, девушка поднимает одну ногу под
углом 90%, а партнер располагается между ее ног.

Зачем: девушка может поднять ногу выше и
расположить ее на плече партнера, а руками стимулировать клитор.

Совет: синхронизируйте ритм дыхания.

Как: он садится на край кровати, ее бедра лежат
сверху, а руками она опирается о пол.

Зачем: крепкие руки и глубокое проникновение.

Совет: пусть девушка сжимает и разжимает мышцы
тазового дна – такие ощущения понравятся обоим.

Как: проделать это можно не только на столе, но и
на любой горизонтальной плоскости. Она сидит или лежит на краю кровати/стола, а
он стоит между ее ног.

Зачем: отличный вариант для пар с большой разницей
в росте.

Совет: если девушка хочет контролировать процесс,
она может поставить ступни на грудь партнера.

  • Приватная комната

Как: он на краю кровати, она сверху, спиной к
нему.

Зачем: девушка контролирует весь процесс.

Совет: стоит попробовать эту позу на лестнице или
на краю ванной – но очень осторожно.

Как: он сидит скрестив ноги, она садится сверху,
обхватив ногами его тело, лицом к нему.

Зачем: эта поза хороша для тантрического секса и
схожих практик.

Совет: смотрите друг другу в глаза.

Как: он стоит, расставив ноги, она у него на
руках, обхватывает его бедра ногами.

Зачем: вы тысячу раз видели это в романтических
фильмах. Пора пробовать.

Совет: если он прижмет ее к стене, это добавит еще
больше кинематографичности сексу.

Как: он сидит на кровати, опираясь на прямые руки.
Ноги расставлены, колени согнуты. Ее бедра располагаются между его ног, спина
лежит на кровати.

Зачем: возможность наблюдать все происходящее во
всей красе и поддерживать зрительный контакт.

Совет: она может взять его за руки и сесть на
корточки. Либо он может притянуть ее к груди.

Как: он сидит на кровати, отклонившись назад и
упираясь руками. Она ложится на спину, закинув одну ногу ему на плечо.

Зачем: медленный и нежный секс.

Совет: возьмите друг друга за руки.

Как: положите мужчине подушку под спину. Он
садится на кровати, вытянув ноги. Она садится сверху.

Зачем: девушка полностью руководит процессом и
может делать все, что ей заблагорассудится. Те же приседания из спортзала, но
веселее.

Совет: прямо из этой позы можно переместиться в
позу «Паук» или «Снова икс».

  • Снежный ангел

Как: она ложится на спину и приподнимает таз. Он
ложится сверху, лицом к ее ногам. Она держит его бедра, лаская и задавая темп.

Зачем: стимуляция клитора + отличный вид +
возможность стимулировать тестикулы.

Совет: попробуйте перейти в эту позу прямо из
миссионерской, не прекращая пенетрации. Поменяйтесь ролями – пусть девушка
окажется сверху.

Как: он садится, скрестив ноги, она располагается
сверху, к нему лицом.

Зачем: партнеры наслаждаются близостью и могут
стимулировать все, к чему потянутся руки.

Совет: пусть он ласкает языком ее соски.

Как: партнерша ложится на живот, партнер входит
сзади.

Зачем: супер-глубокое проникновение.

Совет: девушка может активно участвовать в
процессе и контролировать происходящее.

  • Снова наездница

Как: та же поза наездницы, но девушка отклоняется
назад, упираясь руками в кровать.

Зачем: стимуляция точки G. А
партнер может легко стимулировать клитор партнерши.

Совет: пальцами одной руки девушка делает жест «V» и располагает пальцы по обе стороны клитора, опуская их вниз плавными
движениями.

Сольное выступлениеi

Как: девушка ложится на живот, ее руки находятся у
бедер, ноги у сведены. Она совершает плавные движения тазом вверх и вниз, за
счет чего происходит стимуляция клитора.

Зачем: просто, но эффективно.

Совет: это легко работает со многими позами для
секса.

Как: тело погружено в воду, ноги свисают с края
ванной. Лучше начать со стимуляции груди и потом спуститься ниже.

Зачем: расслабление и наслаждение.

Совет: можно взять с собой в ванну
водонепроницаемую игрушки.

Как: следует удобно сесть и взять в руки зеркало.
Смена манипуляций поможет открыть новые эрогенные зоны и исследовать необычные
источники удовольствия.

Зачем: раскрыть возможности своего тела.

Совет: сюда также можно подключить игрушки.

Как: сидя, круговыми движениями обводить клитор.
Сила, скорость и интенсивность – индивидуально.

Зачем: хороший вариант для девушек, которым не
нравится прямая стимуляция клитора.

Совет: стоит вспомнить технику «Алфавит».

Как: на ручке кресла, на краю стола или со
скрученным полотенцем.

Зачем: понравится девушкам, предпочитающим более
активное воздействие на клитор.

Совет: позднее к процессу может подключиться
партнер.

Как: лежа на спине, колени притянуты к груди. Один
или два пальца глубоко проникают во влагалище. Затем надавите на переднюю
стенку влагалища и согните палец в жесте «иди сюда».

Зачем: это позволит прочувствовать точку G.

Совет: одну ногу можно согнуть в колене и
притянуть к груди, а другую вытянуть. Эксперименты с положением ног
разнообразят ощущения.

  • Легкие постукивания

Как: лежа на боку. Одна нога вытянута, другая
согнута в колене. Разведите рукой половые губы в стороны и добавьте каплю
смазки на клитор. Мягко нажимайте, постукивайте по клитору.

Зачем: еще один вариант для тех, кому жесткое
воздействие на клитор приносит дискомфорт.

Совет: можно увеличивать скорость и интенсивность
или же попросить об этом партнера.

Топ позы в сексе. Практика на живой девушке [18+]

«Закрытые позы». Тело в общении. Открытые и закрытые позы


Общаясь друг с другом, мы используем вербальные средства коммуникации: слова, интонацию. Но каждый из нас замечал за собой умение получать информацию, не вслушиваясь в то, что нам говорят, и даже в некоторых случаях не доверяя сказанному. Это происходит благодаря тому, что мы получаем невербальные сигналы от собеседника, и в первую очередь, видим позы человека, интуитивно оценивая, являются ли они открытыми или закрытыми, обращаем внимание на его походку и осанку.

Открытые и закрытые позы

Поза собеседника – это положение его тела в пространстве. Ее невозможно оценить лишь по одному элементу, например, по тому, как расположены руки, ноги или голова человека во время общения. Оценивая позу, необходимо рассматривать ее в общем, принимая во внимание и то, как он сидит или стоит, как расположены его руки или ноги, повернулся ли он к нам или наоборот стремится отвернуться.

Все позы можно условно разделить на открытые и закрытые.

Открытые позы
свидетельствуют о том, что собеседник готов к приему информации, он способен услышать партнера по общению. Как правило, в этом случае он:

  • поворачивается лицом к собеседнику;
  • демонстрирует открытые ладони, которые свидетельствуют об отсутствии желания скрыть информацию и готовность ее выслушивать;
  • не скрещивает руки и ноги, показывая, что у него нет необходимости защищаться от партнера по общению;
  • смотрит в глаза;
  • улыбается или, как минимум, не насупливает брови и не морщит лоб;
  • наклоняется вперед, сокращая дистанцию между собой и собеседником.

Но если вдруг в процессе общения человек начинает изменять положение тела, принимая закрытые позы, то это значит, что его отношение и к услышанной информации, и к самой беседе и собеседнику изменилось. Закрытость
проявляется, если партнер по общению:

  • скрестил руки на груди;
  • повернулся в пол-оборота, если только это не вызвано необходимостью ответить на вопрос подошедшего третьего собеседника;
  • отвернул голову;
  • перестал смотреть в глаза собеседнику;
  • скрестил ноги;
  • начал отклоняться назад, как бы пытаясь отдалиться от участника общения.

Получив такие сигналы, стоит задуматься о том, что послужило поводом для таких изменений, и при необходимости предпринять меры для возвращения собеседника в состояние открытости.

Язык тела на примерах

Позы тела можно условно подразделить на несколько основных групп по типу информации, которую они передают собеседникам.

1-я группа

– позы демонстрации власти и подчинения. Для того чтобы их увидеть, достаточно хотя бы один раз проследить за беседой и его подчиненных, причем, чем статус руководителя выше, тем более явно демонстрируются характерные для этих поз признаки.

Проявление власти можно оценить по таким показателям, как:

  • вальяжное сидение в кресле, откинувшись;
  • поза «руки в боки», за счет которой человек увеличивает пространство вокруг себя, делая себя визуально больше, чем он есть на самом деле;
  • нависание над собеседником, намеренное приближение к нему — стремление нарушить личное пространство и оказать психологическое давление.

Демонстрация подчинения выражается в том, что:

  • собеседник «ужимает» свое личное пространство, группируясь, вжимаясь в стул или кресло;
  • скрещивает руки, как бы обнимая сам себя, защищая тем самым себя от внешней агрессии;
  • не смотрит в глаза руководителю;
  • опускает голову и смотрит на руководителя снизу вверх.

2-я группа

– позы включения в общение или исключения из него.

При включении в обсуждение, собеседники поворачиваются друг к другу лицом, наклоняются вперед, не нарушая при этом личностного пространства друг друга, демонстрируют принятия – открытые ладони, улыбаются, смотрят в лицо.

Если же они не настроены общаться, то в этом случае отворачиваются от человека, стараются не смотреть в его сторону.

С

36 Сексуальных Поз: Позы При Занятии Любви которые Должна Знать Каждая Женщина

Представляем вашему вниманию 36 Сексуальных поз, которые должна знать каждая женщина. Лучшие позы при занятии любви найдете в нашем рейтинге.

Позы при занятии любви: Испробуйте их все!

Вашей половой жизни не хватает разнообразия? Знакомо.

Чем дольше остаёшься с одним партнёром, тем скучнее становится секс.

Хорошая новость: это очень просто исправить, испробовав новые позы при занятии любви (анальный секс мы вам не предлагаем… хотя это дело вкуса, конечно).

Итак, вот вам новые позы при занятии любви на каждый день месяца — и даже с избытком!

Поза Ножницы

Как:

В позе ножницы вы лежите на правом боку; он стоит на коленях, оседлав вашу правую ногу и обхватывая вас слева левой ногой.

позы при занятии любви

Плюсы:

Такое же глубокое проникновение, как в позе при занятии сексом «догги-стайл», но вы находитесь лицом к лицу.

Бонус:

Пусть парень в данной позе для секса заодно работает руками.

Утюг

Как:

Вы лежите лицом вниз на кровати, ноги ровно, бёдра слегка приподняты.

Плюсы:

Эта поза гарантирует глубокое проникновение. Член вашего парня покажется вам ещё больше.

Бонус:

Неглубокие вхождения и глубокое дыхание помогут ему продержаться дольше.

Точка G

позы при занятии любви зарисовки

Как:

Вы лежите на спине, а ваши ноги покоятся на его плечах.

Плюсы:

Это шикарная поза для занятия любовью, ведь когда вы поднимаете ноги, это сужает влагалище и обеспечивает стимуляцию точки G.

Бонус:

Попросите его покачать вас из стороны в стороны или вверх-вниз. Тогда его член будет в непосредственном контакте с вашей точкой G.

Лицом к лицу

позы при занятии любви зарисовки

Как:

В данной позе при занятии любви он сидит на стуле или на краю кровати; вы сидите лицом к нему у него на коленях.

Плюсы:

Вы контролируете угол и глубину проникновения. В позе для секса лицом к лицу сидя заниматься сексом можно очень долго.

Бонус:

Работайте пальцами (и руками). В позе сидя вы можете касаться руками любого места на своём или его теле, чтобы разнообразить ощущения.

Помощник наездницы

позы при занятии любви зарисовки

Как:

Аналогично популярной позе наездницы, вы сидите на нём, отталкиваясь от его груди и скользя вверх-вниз по его бёдрам. Но здесь он помогает вам, поддерживая вас вес, и хватает вас за бёдра, поднимаясь навстречу каждому движению.

Плюсы:

Эта поза не так сильно напрягает ноги, так что вам будет проще достичь оргазма. Кроме того, позы «женщина сверху» оттягивают его оргазм, так что выигрывают оба.

Бонус:

Меняя глубину вхождения, вы можете стимулировать разные части влагалища.

6. Прыгающая лягушка.

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Это модифицированный догги-стайл. Станьте на локти и колени, приподнимите бёдра и опустите голову и руки на кровать.

Плюсы:

Эта поза обеспечивает глубокое проникновение, и даёт вам возможность отдохнуть на подушке.

Бонус:

Руки у вас свободны для стимуляции клитора.

7. Балерун

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Стоя на одной ноге, повернитесь лицом к парню и обхватите его за талию второй ногой, давая ему поддерживать вас.

Плюсы:

Позволяет смотреть друг другу в лицо для большей близости.

Бонус:

Если у вас хватит гибкости, забросьте поднятую ногу ему на плечо для ещё более глубокого проникновения.

Поза наездницы

позы при занятии любви зарисовки картинки

Поза наездницы: Как

Вы сидите на нём, отталкиваясь от его груди и скользя вверх-вниз по его бёдрам. Чтобы облегчить нагрузку на его таз, можете откинуться назад и опереться на его бёдра.

Плюсы:

В этой позе вы оттягиваете его оргазм и усиливаете свой.

Бонус:

Испытайте новые ощущения которые вам даст поза наездницы, разводя колени в стороны или прижимая их к его телу.

Поза для Секса Штопор

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Обопритесь на локоть на краю кровати, сжав бёдра. Мужчина седлает вас стоя и входит сзади.

Плюсы:

Держа ноги сжатыми, вы обеспечиваете мужчине более тугое сжатие при проникновении.

Бонус:

Попробуйте слегка двигать бёдрами в одном с ним темпе.

На даче с тачкой

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Упритесь ладонями в пол и дайте ему поднять вас сзади за таз. Затем обхватите его талию бёдрами.

Плюсы:

Кроме того, что это отличное упражнение для рук, эта поза обеспечивает ему глубокое проникновение, и возможность любоваться вашими прелестями.

Бонус:

Если у вас устали руки, обопритесь на край кровати.

Миссионерская поза в сексе

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Вы лежите на спине, а он — сверху лицом к вам.

Плюсы:

Эта поза проста, элегантна, эффективна и на удивление универсальна.

Бонус:

Меняя угол ног, вы можете создавать новые ощущения для вас обоих.

Поза в Сексе Догги-стайл

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Станьте на четвереньки. Он стоит на коленях сзади, держа туловище ровно или слегка наклонившись над вами.

Плюсы:

Эта поза обеспечивает глубокое проникновение и хорошую стимуляцию точки G.

Бонус:

Стимулируйте одной рукой клитор или попросите об этом его.

Поза икс

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Он входит в вас в миссионерской позе, затем сдвигает грудь и ноги в сторону так, что его таз остаётся на месте, но ваши конечности теперь образуют букву Х.

Плюсы:

В этой позе вы лучше ощущаете движения всего его тела.

Бонус:

Используйте это уникальное положение, чтобы массировать его спину, ягодицы или ноги во время секса.

Позы в сексе: Вагончик

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Он сидит на кровати или на стуле, а вы садитесь спиной к нему на его колени.

Плюсы:

В этой позе вы не видите партнёра, что открывает простор для возбуждающих фантазий.

Бонус:

Сожмите мышцы тазового дна, чтобы сдавить его и поддерживать таким образом его эрекцию.

Обратная наездница

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Он лежит на спине; вы седлаете его лицом к его ногам.

Плюсы:

Вы контролируете темп и ритм движений.

Бонус:

Чтобы увеличить амплитуду движений, подоткните колени и голени под его ноги и бёдра.

Стоять!

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Вы оба стоите; вы сгибаетесь в талии, а он входит сзади.

Плюсы:

Согнутое положение двигает стенки влагалища и увеличивает интенсивность трения.

Бонус:

Попросите его ласкать ваш клитор свободной рукой или некрепко связать вам руки шёлковым шарфом.

Поза Ложки

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

В позе для  секса ложки вы оба лежите на боку, повернувшись в одну сторону. Вы слегка подтягиваете колени, а он входит в вас сзади.

Плюсы:

Эта поза для любви увеличивает поверхность соприкосновения и способствует стимуляции.

Бонус:

Попросите его положить руки вам на плечи, чтобы увеличить интенсивность и глубину проникновений.

Ложки лицом к лицу

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Из миссионерской позы, не расплетаясь, вместе повернитесь на бок, опираясь на руки.

Плюсы:

Вы обеспечиваете то же соприкосновение всем телом, плюс можете смотреть друг другу в глаза.

Бонус:

Переплетите ноги или ласкайте его внизу.

Волшебная гора

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Он сидит, согнув ноги и откинувшись с опорой на руки. Вы садитесь так же и придвигаетесь к нему, пока не произойдёт проникновения.

Плюсы:

Вы ощутите небывалую близость, глядя друг на друга. Усильте стимуляцию, прижимаясь клитором к его тазу.

Бонус:

Натирайте его грудь кубиками льда, чтобы холодная вода собиралась в основании его таза.

Огненное местечко

позы при занятии любви зарисовки картинки

Как:

Он сидит на краю кровати, а вы сидите на нём, спиной к нему.

Плюсы:

Эта поза отлично стимулирует точку G. А вы можете руками ласкать его мошонку или промежность.

Бонус:

Подтяните колени к груди, опершись ногами о кровать.

Поделись с друзьями, им это будет также интересно!

Оценка позы человека с использованием OpenPose с TensorFlow (Часть 1) | автор: Ale Solano

Ale Solano

Это первая часть серии статей в блоге. Часть 2 здесь .

Привет! Взгляните на это:

Это происходит.

Покажите мне себя, и я сразу пойму, что вы делаете со своим телом. Kinect не нужен, достаточно камеры вашего смартфона. Приложения бесконечны.

Представьте, что вы примеряете новую одежду, не идя в магазин, а просто пользуетесь зеркалом и смартфоном.Или поднимите руку, ожидая, когда вас заедет беспилотное такси. Или чувствуете усталость дома и садитесь в воздух, чтобы увидеть, как роботизированный стул появляется у вас под задницей.

Это также может означать, что робот-гуманоид может предсказать ваши движения и победить вас в битве кунг-фу. Но не волнуйтесь, мы еще не в этом состоянии.

Современный терминатор

Он называется OpenPose и, согласно его readme на Github, «OpenPose — это библиотека для обнаружения ключевых точек в реальном времени и многопоточности, написанная на C ++ с использованием OpenCV и Caffe».

Глубокое обучение (что еще) — это волшебный трюк. Библиотека OpenPose построена на нейронной сети и была разработана Университетом Карнеги-Меллона с поразительной помощью наборов данных COCO и MPII. Потому что, как вы знаете, мощность глубокого обучения пропорциональна качеству, обширности и доступности наборов данных.

Я так много могу с этим сделать. Однако он построен в кафе. И мне не очень комфортно с Caffe. Существует множество библиотек глубокого обучения, но основная библиотека (и та, которую я использую чаще всего) — это TensorFlow.Перенос OpenPose на TensorFlow сделает этот удивительный инструмент более доступным для всего мира. И мне проще.

Перво-наперво: давайте попробуем и насладимся этим.

Сразу после открытия возможностей OpenPose я решил испытать его на себе. Но все просто развалилось, когда я заметил, что мне нужен CUDA для сборки OpenPose. Дело в том, что в моем ноутбуке есть графический процессор NVIDIA (940 MX) … но я не могу получить к нему доступ с помощью CUDA. Зачем?

  1. Драйверы не работают с Ubuntu 16.04, потому что мой ноутбук вроде как разработан только для Windows.
  2. Я не могу установить CUDA в Windows, так как у меня нет лицензии Visual Studio.

Решение: использовать облачные сервисы. Я недавно закончил Nanodegree Deep Learning Foundations Nanodegree в Udacity, и во время курса они предоставили нам кредит в 100 долларов для использования на инстансе Amazon EC2, поэтому у нас был (и все еще есть) доступ к машине с мощный графический процессор и (да!) уже установлен CUDA.

 $ git clone https://github.com/CMU-Perceptual-Computing-Lab/openpose.git 

Чтобы установить библиотеку OpenPose, я выполнил шаги компиляции сценария, начиная с шага 1.2, поскольку CUDA уже была установлена. Следующие шаги сработали невероятно хорошо, хотя кажется, что они придумали самый простой способ установки за последние две недели. Пока не тестировал.

Итак, теперь, когда у меня все настроено, пришло время увидеть волшебство. Следуя документации, я запустил OpenPose для фрагмента ролика.

 ./build/examples/openpose/openpose.bin --video clockwork.avi --write_video output / result.avi 

И вот что у меня получилось:

Отлично! Оно работает!

Примечание: на самом деле, первым клипом, который я попробовал, был бой WWE между Гробовщиком и Шоном Майклзом, Ребенком с разбитым сердцем.Это выглядело как отличный эксперимент, чтобы проверить, может ли OpenPose следить за их движениями, но я забыл о факторе толпы. Выходное видео было полно крошечных скелетов из-за десятков (иногда сотен, в зависимости от снимка камеры) людей на заднем плане.

Мы могли бы тестировать OpenPose на тысячах видео и GIF и никогда не уставать, но мы должны сосредоточиться на нашей цели: портировать его на TensorFlow, чтобы мы могли использовать эту технологию в удивительных приложениях.

Как только мы узнаем, что все настроено правильно, следующим шагом будет преобразование моделей в формат TensorFlow.

OpenPose собирает три набора обученных моделей: один для оценки позы тела, другой для рук и последний для лиц. И каждый набор имеет несколько моделей в зависимости от набора данных, на котором они были обучены (COCO или MPII).

Итак, давайте начнем с модели оценки позы тела, обученной на MPII. Нам нужны два файла: один, который описывает архитектуру модели (.prototxt), и второй, в котором хранятся значения переменных модели (.caffemodel). И для запуска моделей на TensorFlow нам нужны три файла контрольных точек (.СКРТ). Вот что мы ищем сейчас.

С этими двумя файлами и установленным графическим процессором TensorFlow мы можем использовать следующий репозиторий GitHub для получения эквивалентных файлов в TensoFlow.

Ключевой сценарий здесь — convert.py , который принимает эти два файла в качестве аргументов вместе с путями для новой пары файлов.

 convert.py Pose_deploy_linevec_faster_4_stages.prototxt --caffemodel Pose_iter_160000.caffemodel --data_output_path data / output / path.npy --code_output_path code / output / path.py 

Это вернет класс Python, который описывает архитектуру ( график ) модели, и файл .npy, в котором хранятся значения переменных TensorFlow. Привет! Это не файлы .ckpt! Как я могу использовать их в TensorFlow? Я работал над этим.

Это репозиторий GitHub предназначен для преобразования из .npy в .ckpt. Я сам разработал его для такого рода проблем, поэтому, если вы воспользуетесь им и обнаружите что-то странное, скажите мне! TODO: улучшить документацию и выбрать лицензию.

Круто! Наконец-то мы можем запустить нейронную сеть OpenPose на TensorFlow! Что мы ждем? Давай проверим.

 импортировать тензорный поток как tf 
import cv2 ### GRAPH ###
tf.reset_default_graph () saver = tf.train.import_meta_graph ('/ tmp / openpose_model.ckpt.meta') inputs = tf.get_default_graph ()_name_tensor_graph (). ('Заполнитель: 0')
body = tf.get_default_graph (). Get_tensor_by_name ('concat_stage7: 0') print ('Заполнитель ввода ожидает массив формы {} и типа {}'.формат (inputs.shape, inputs.dtype)) ### IMAGE ###
img = cv2.imread ('chuck-norris-kick.jpg')
img = cv2.cvtColor (img, cv2.COLOR_BGR2RGB)
res_img = cv2.resize (img, (656, 368))
prepare_img = res_img.reshape ([1, 368, 656, 3]) ### SESSION ###
с tf.Session () as sessions:
saver. restore (sessions, '/tmp/openpose_model.ckpt')

output_img = sess.run (body, feed_dict = {
inputs: prepare_img
})

print (output_img.shape)

И в результате получится изображение с 57 слоев глубины.Мммм… Это не совсем то, что я хочу. Почему 57 слоев?

  • 18 слоев для расположения частей тела
  • 1 слой для фона
  • 19 слоев для информации о конечностях в направлении x
  • 19 слоев для информации о конечностях в направлении y

Здесь я показываю входное изображение и комбинацию из 18 первых слоев вывода, соответствующих суставам тела.

Легко заметить, что OpenPose правильно идентифицировал две руки Чака, а также его левое бедро и левую ногу.Остальные суставы не так очевидны. На основе информации о других 39 слоях получился бы идеальный скелет для прекрасного мистера Норриса.

Можно ли совместить суставы и конечности? Конечно. OpenPose — это не просто набор обученных нейронных сетей, это целая библиотека. И одна из функций внутри этой библиотеки — bodyPartConnectorCaffe.cpp . И, да, он снова запрограммирован с помощью Caffe, но преобразовать его в TensorFlow не так просто.

Это последний шаг.Однако это самое сложное. Это так сложно, что еще не закончено. Даже не началось.

Я просто исследую это прямо сейчас, и кажется, что разработчики OpenPose сделали работу максимально простой. Код Caffe полностью изолирован, и есть только несколько файлов C ++, которые зависят от Caffe. Вот эти файлы:

 core / maximumCaffe.cpp 
core / nmsCaffe.cpp
core / netCaffe.cpp
core / resizeAndMergeCaffe.cpp
Pose / PoseExtractorCaffe.cpp
Pose / bodyPartConnectorCaffe.cpp

Итак, теперь у меня есть два варианта:

  • Создать всю библиотеку на Python с нуля.
  • Перенос этих 6 файлов в TensorFlow с помощью TensorFlow C ++ API.

Думаю, я выберу второй вариант. Кое-что точно: мне нужно разобраться с Базел. Пожелай мне удачи.

И… если кто-то хочет помочь или в настоящее время над этим работает, просто свяжитесь со мной !! Увидимся!

.

Йога, открывающая бедра: 23 простые позы, которые следует выполнять большинству людей

по: Юрий Элькаим


Мы, как правило, живем с зажатыми бедрами — и это плохо, когда дело касается боли, подвижности или даже наших эмоций.

Почти все, что вы делаете, напрягает мышцы бедра: сидите за столом, ведете машину, смотрите телевизор, читаете и даже занимаетесь спортом.

Слишком долгое сидение, в частности, укорачивает сгибатели бедра, что ограничивает диапазон движений и способствует болям в пояснице и неправильной осанке.

Но это еще не все.

Согласно принципам йоги, напряженные бедра также могут влиять на ваш разум и эмоциональное состояние. Считается, что бедра являются местом сдерживания отрицательных эмоций, таких как страх и печаль.

Йогическое решение обеих проблем — физических и эмоциональных — заключается в перемещении праны, или энергии через бедра.

Побочным эффектом является расслабление бедер, в результате улучшается подвижность, гибкость позвоночника и, возможно, даже улучшается настроение.

Ниже приведен обширный список некоторых из лучших поз для раскрытия бедер в йоге, чтобы вы могли почувствовать разницу, когда гибкие бедра повлияют на ваш разум и тело.

23 лучших открывающих бедра для йоги

Примечание: примерно из этих поз могут потребовать блоков для йоги и / или ремня для йоги, поэтому убедитесь, что у вас есть запасы, прежде чем приступить к работе.

Нежный уровень интенсивности:

1. Детская поза

Yoga Hip Openers: Child

Интенсивность: Нежная

  • Примите позу ребенка, встав на колени на коврик, соприкоснув большие пальцы ног вместе.Сядьте на пятки и раздвиньте колени так, чтобы они были на ширине плеч.
  • Выдохните и опустите грудь к земле между бедрами. Вытяните руки перед собой.
  • Почувствуйте растяжение квадрицепсов, поясницы, бедер и плеч, отдыхая здесь от 30 до 60 секунд.

Изменения: Если вы обнаружите, что колени болят во время этой позы или что верхняя часть ваших ступней неудобна, попробуйте свернуть полотенце и положить его под верхнюю часть лодыжек (это позволит сохранить естественный изгиб).

2. Поза сапожника

Yoga Hip Openers - Cobbler

Интенсивность: Нежная

  • Сядьте на коврик с прямой спиной. Выдохните и согните колени, подтягивая их к паху.
  • Позвольте коленям опуститься в сторону и прижмите ступни друг к другу. Почувствуйте растяжение бедер и внутренней поверхности бедер.
  • Если вы можете пойти дальше, подтяните ступни еще ближе к паху, обхватив лодыжки и / или большой палец ноги.
  • Удерживайте от 30 до 60 секунд.

Модификации: Сядьте на сложенное одеяло или коврик под пахом и / или держите лодыжки вытянутыми дальше от себя (но все же соприкасаясь).

3. Поза счастливого ребенка

Yoga Hip Openers - Happy Baby Pose

Интенсивность: Нежная

  • Начните с того, что лягте лицом вверх на коврик, подтянув колени к груди.
  • Прижмите нижнюю часть спины к полу и возьмитесь стопами за внешние подошвы. Осторожно потяните ступни к подмышкам, расширяя колени.
  • Подождите одну минуту (и улыбнитесь!).

Изменения: Попробуйте войти в Half Happy Baby, подняв только одну ногу и взявшись за внешнюю подошву стопы, оставив вторую вытянутой. Вы также можете застегнуть лодыжки вместо внешних краев подошвы.

4. Лежащая поза богини

Yoga Hip Openers - Reclined Goddess Pose

Фото предоставлено: Global Yoga Academy

Интенсивность: Нежная

  • Лягте на спину на коврик, вытянув ноги перед собой.Поднимите оба колена так, чтобы ступни оказались прямо за бедрами, затем позвольте коленям опуститься в обе стороны.
  • Держите подошвы вместе в течение одной минуты.

Модификации: Поместите блоки или свернутые полотенца под внешнюю поверхность бедер для поддержки.

5. Ушко иглы

Yoga Hip Openers - Eye of the Needle

Интенсивность: Нежная

  • Встаньте на спину на коврик, колени согнуты, ступни на ширине плеч.
  • Поднимите правое колено и положите правую лодыжку на левое колено.На выдохе позвольте правому колену расслабиться в сторону, а левое колено подтяните к груди.
  • Теперь вытяните руки вверх (держите голову на карте) и возьмитесь за левое бедро, потянув его к груди, чтобы усилить растяжку.
  • Удерживайте от 30 до 60 секунд.

Изменения: Если вы не можете ухватиться за нижнюю часть бедра, попробуйте использовать ремень для йоги (оберните его вокруг бедра и осторожно потяните им к груди). Вы также можете вытянуть голень дальше от тела или даже удерживать ее на земле.

6. Воин II

Yoga Hip Openers - Warrior 2

Фотография предоставлена: Yoga Journal

Интенсивность: Нежная

  • Начните стоять прямо на коврике, расставив ноги на ширине плеч. Повернитесь в сторону и расширите стойку примерно на 4 фута, убедившись, что ваши ступни выровнены.
  • Поверните ведущую ногу так, чтобы пальцы ног были обращены к передней части коврика, а также слегка поверните другую ногу (около 45 градусов).
  • Вытяните руки параллельно ладонями вниз. Включите мышцы кора и согните ведущее колено под углом 90 градусов. Обязательно держите заднюю ногу на полу.
  • Посмотрите через ведущую руку перед собой (поиск точки фокусировки помогает сбалансировать) и задержитесь в течение 30 секунд, прежде чем сменить сторону.

Модификации : Укоротите стойку и избегайте слишком глубоких наклонов в этой позе, пока не увеличите свою гибкость.

7. Модифицированная поза гирлянды

Yoga Hip Openers - Modified Garland Pose

Фотография предоставлена: Yoga Lily

Интенсивность: Нежная

  • Начните стоять прямо, ноги шириной примерно с коврик.Согните ноги в коленях и погрузитесь в бедра, приседая.
  • Расширьте бедра так, чтобы они были шире туловища, но держите ноги на земле (вы можете подложить полотенце под пятки, если они приподнимаются). Слегка наклонитесь вперед и прижмите локти к внутренней стороне колен.
  • Приведите ладони в положение для молитвы и прижмите их к сердцу. Держите голову вверх и вытяните позвоночник.
  • Задержитесь на 10-20 секунд, чувствуя растяжение бедер, когда локти мягко прижимаются к внутренней стороне бедер.

Изменения: Измените эту позу еще больше, просто погрузившись в широкое приседание и положив локти на верхнюю часть бедер. Опускайтесь ниже по мере увеличения вашей гибкости, работая над тем, чтобы руки заняли молитвенное положение в сердечном центре.

8. Поза лягушки лицом вниз

Yoga Hip Openers - Downward-Facing Frog Pose

Фото предоставлено: Основы йоги

Интенсивность: Нежная

  • Встаньте на четвереньки на коврике.Разведите колени в стороны, а ступни разверните в стороны.
  • Опуститесь на локти, положив предплечья и ладони на пол. Выдохните и слегка отожмите бедра назад, пока не почувствуете глубокое растяжение в паху и бедрах.
  • Задержитесь на 15-30 секунд, затем качнитесь вперед и выпрямите руки, чтобы вывести ноги из этой позы.

Модификации: Прогибайте колени, пока не почувствуете себя комфортно, и подложите под них полотенца для поддержки.

9. Поза приседаний с вытянутой ногой

Yoga Hip Openers - Extended Leg Squat Pose

Фото предоставлено: Global Yoga Academy

Интенсивность: Нежная

  • Начните с широкого приседания, ноги развернуты под углом 45 градусов. Прижмите бедра к пяткам и выведите ступни, пока туловище не перестанет касаться бедер.
  • Удерживая руки на полу, вытяните правую ногу в сторону, позволяя бедрам опускаться к левой пятке.Если можете, поднимите руки в молитвенное положение у сердца и задержите на 3-4 вдоха.
  • Повторить с противоположной стороны.

Модификации: Положите руки на пол для поддержки или внесите дополнительные изменения, поместив блоки для йоги под руки.

10. Поза полумесяца выпада

Yoga Hip Openers - Crescent Pose

Фото предоставлено: Love My Yoga

Интенсивность: Нежная

  • Начните стоять прямо на коврике.Сделайте шаг вперед и сделайте выпад, согнув колено на 90 градусов и удерживая его прямо над пальцами ног.
  • Повернув обе ступни вперед, оторвите пятку от пола и опускайтесь в выпад. Поднимите руки над головой и осторожно подтолкните бедра вперед, сохраняя их квадрат.
  • Задержитесь на минуту, затем выйдите из этого, надавив на переднюю пятку. Повторите с другой стороны.

Изменения: Примите версию этой позы с низким выпадом, опустив заднее колено на коврик.

Средний уровень интенсивности:

11. Поза наклоненной руки к большому пальцу ноги

Yoga Hip Openers - Reclined Hand-to-Big-Toe Pose

Интенсивность: средняя

  • Лягте на спину, вытянув ноги перед собой, ремень для йоги наготове. Подтяните одно колено к груди и оберните ремешок вокруг подушечки стопы.
  • Удерживая браслет обеими руками, осторожно выпрямите ногу, удерживая браслет как можно более натянутым.
  • Держите ноги согнутыми и обеими бедрами на полу.На этом этапе для более глубокой растяжки вы можете развести вытянутую ногу в сторону.
  • Задержитесь на минуту, затем поменяйте ногу.

Модификации: Поначалу может не получиться выпрямить ногу в вертикальное положение. Держите его ниже, чтобы облегчить эту позу. Кроме того, вы также можете согнуть другую вытянутую ногу.

12. Поза ящерицы

Yoga Hip Openers - Lizard Pose

Фото: Gaia

Интенсивность: средняя

  • Начните с выпада, расположив ведущее колено прямо над пальцем ноги.Опустите заднее колено на пол.
  • Опустите бедра и опустите предплечья на землю на внутренней стороне ведущего колена. Держите голову и грудь приподнятыми.
  • Удерживайте от 20 до 30 секунд, затем повторите с другой стороны.

Модификации: Сделайте низкий выпад, положив руки на ведущее колено. Как вариант, вы можете использовать блок, чтобы опереться на руки, пока вы приближаетесь к земле.

13. Поза огненного бревна

Yoga Hip Openers - Fire Log

Фото: Strong Fitness Mag

Интенсивность: средняя

  • Сядьте на коврик.Поставьте левую ногу на правое колено, продвигая правую ногу вперед, пока она не окажется прямо под левым коленом.
  • Надавите бедрами вниз, держа грудь открытой, а позвоночник прямым. Вы можете остановиться здесь или выдохнуть и наклонить туловище вперед, чтобы углубить позу.
  • Задержитесь на минуту, затем поменяйте ногу.

Модификации: Поставьте верхнюю лодыжку на блок для йоги и / или положите верхнее колено на другой блок.

14. Штамп для собаки вниз

Yoga Hip Openers - Downward Dog Split

Интенсивность: средняя

  • Начните с того, что войдите в собаку лицом вниз на четвереньках.Позвоночник должен находиться на прямой линии от головы до копчика, когда вы поднимаете бедра и втягиваете живот.
  • Разведите пальцы и поднимите одну ногу, вытягивая ее вверх и назад. Согните колено так, чтобы ступня лежала на ягодицах. Ваше внешнее бедро будет слегка открываться, когда ваше бедро растягивается.
  • Задержитесь на 5–6 вдохов, затем вернитесь к собаке, смотрящей вниз. Повторите с другой стороны.

Изменения: Если у вас возникли проблемы с этой позой, сосредоточьтесь на поддержании правильного положения в нисходящей собаке и повышении гибкости с помощью одного из более мягких открывателей бедер, описанных выше.

15. Половина сплит

Yoga Hip Openers - Half Split

Фото: Yoga Journal

Интенсивность: средняя

  • Начните с низкого выпада, поставив правую ногу вперед, пальцы ног прямо под колено. Опустите левое колено на землю.
  • Перенесите вес с правой ноги, когда вы опускаете бедра на левое колено.
  • Держа бедра вытянутыми вперед, опустите грудь к правому колену настолько, насколько вам удобно.
  • Удерживайте от 20 до 30 секунд, затем повторите с другой ногой.

Модификации: Поместите блоки для йоги под руками по обе стороны бедер или почувствуйте растяжение, не приближая грудь к колену.

16. Поворот выпада ящерицы

Yoga Hip Openers - Lizard Lunge Twist

Фото: Yoga Journal

Интенсивность: средняя

  • Сделайте шаг правой ногой вперед и сделайте низкий выпад, опуская левое колено на землю.Убедитесь, что ваше правое колено остается позади стопы.
  • Возьмитесь за левую ногу, приподняв себя правой рукой и повернувшись к правой ноге. Продолжайте осторожно подтягивать ногу к себе, опускаясь на бедра и вращая. Посмотри в небо.
  • Удерживайте эту позу от 20 до 30 секунд, затем поменяйте сторону.

Модификации: Поместите блок под руку, которая касается пола, и / или используйте ремень, чтобы подтянуть заднюю ногу к себе, если ваши квадрицепсы туго натянуты.

17. Полукресло до щиколотки до колена

Yoga Hip Openers - Half Chair Ankle-To-Knee

Интенсивность: средняя

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните ноги в коленях и отведите бедра назад, как если бы вы собирались сесть на стул. Поднимите руки над головой, чтобы удержать равновесие.
  • Перенесите вес на левую ногу и подтяните правую ногу к груди, скрестив правую лодыжку над левым коленом.
  • Позвольте правому колену расслабиться естественным образом, удерживая эту позу от 10 до 30 секунд.
  • Повторить с другой ногой.

Изменения: Если у вас возникли проблемы с балансировкой здесь, сосредоточьтесь на практике позы стула на одной ноге (просто поднимите и слегка вытяните одну ногу перед собой во время позы стула). Если ваши бедра слишком напряжены для выполнения этой позы, попробуйте выполнить позу игольного ушка (см. Выше) на полу, пока не почувствуете себя комфортно.

18. Поза полумесяца

Yoga Hip Openers - Triangle Pose

Фотография предоставлена: Yoga Journal

Интенсивность: средняя

  • Для начала займите широкую стойку на коврике.Поверните правую ногу вперед по направлению к коврику и слегка поверните левую ногу.
  • Вытяните руки в стороны до уровня плеч. Теперь потянитесь и вытянитесь вперед за правую ногу, позволяя правой руке опираться на пол или на лодыжку. Убедитесь, что ваши плечи расположены друг над другом. Посмотрите вверх на свою левую ладонь.
  • Вы можете оставаться здесь в позе треугольника или перенести вес и положить правую руку на пол немного впереди правой ноги.Начните поднимать левую ногу, держа ступню согнутой, до тех пор, пока она не будет на одном уровне с вашим верхним плечом.
  • Сложите бедра и откройте туловище, глядя в небо и грудь открытой.
  • Задержитесь здесь на 5-6 вдохов, затем опустите и снова

.

Открытых и закрытых вопросов

Методы
> Анкетирование> Открытые и закрытые вопросы

Закрытые вопросы | открыто
вопросы

Это два типа вопросов, которые вы можете использовать, которые
характер и использование.

Закрытые вопросы

Определение

Есть два определения, которые используются для описания закрытых вопросов.
общее определение:

На закрытый вопрос можно ответить одним словом или
короткая фраза.

Таким образом, «Сколько вам лет?» и где ты живешь?’ это закрытые вопросы.
иногда используется более ограничивающее определение:

На закрытый вопрос можно ответить «да» или
«Нет».

По этому определению «Вы счастливы?» и «Это нож, который я вижу перед собой?» являются
закрытые вопросы, в то время как «Который час?» а сколько тебе лет?’ не.это
вызывает проблему, как классифицировать вопросы с коротким ответом, не требующие ответа «да» или «нет»,
которые не подходят под определение открытых вопросов. Способ обращения
это означает определение «да-нет» как подкласс закрытого вопроса с коротким ответом.

Использование закрытых вопросов

Закрытые вопросы имеют следующие характеристики:

  • Они дают вам фактов .
  • Они легко ответить.
  • Они быстрые ответят.
  • Они контролируют разговор с опрашивающим .

Это делает закрытые вопросы полезными в следующих ситуациях:

Использование Пример

Как вводные вопросы в беседе, поскольку это упрощает
чтобы другой человек ответил, и не заставляет его раскрывать слишком много
о себе.

Отличная погода, правда?

Где ты живешь?

Который час?

Для проверки их понимания (задавая вопросы «да / нет»).
Это также отличный способ начать долгую прогулку.

Итак, вы хотите переехать в нашу квартиру, с
своя собственная спальня и ванная — правда?

Для создания желаемого положительного или отрицательного настроения
в них (задавая последовательные вопросы с очевидными ответами либо да, либо нет
).

Довольны ли вы своим нынешним поставщиком?

Дают ли они вам все, что вам нужно?

Хотите найти лучшего поставщика?

Для достижения закрытия убеждения (ищущих
да на большой вопрос).
Если я могу доставить это завтра, подпиши
для этого сейчас?

Обратите внимание, как вы можете превратить любое мнение в закрытый вопрос, который заставляет
нет, добавив вопросы к тегам, например «не так ли?», «не надо
вы? »или« разве они не могут? »на любое утверждение.

Первое слово вопроса задает динамику закрытого вопроса и сигнализирует о том, что впереди будет легкий ответ. Обратите внимание на следующие слова: do, would, are,
будет, если
.

Открытые вопросы

Определение

Открытый вопрос можно определить так:

На открытый вопрос, скорее всего, будет длинный ответ.

Хотя на любой вопрос можно получить развернутый ответ, открывайте вопросы намеренно
ищут более длинные ответы и являются противоположностью закрытых вопросов.

Использование открытых вопросов

Открытые вопросы имеют следующие характеристики:

  • Просят респондента подумать, и задуматься.
  • Они дадут вам мнений и чувств .
  • Передают управление разговором респонденту .

Это делает открытые вопросы полезными в следующих ситуациях:

Использование Пример

В продолжение закрытых вопросов на
начните разговор и откройте для себя кого-то, кто довольно спокойный.

Чем вы занимались в отпуск?

Как вы сосредотачиваетесь на своей работе?

Чтобы узнать больше о человеке, его желаниях,
потребности, проблемы и так далее.
Что не дает вам уснуть в эти дни?

Почему это так важно для вас?

Чтобы люди осознали масштабы их
проблемы (для которых, конечно, у вас есть решение).
Интересно, что будет, если ваши клиенты
жаловались еще больше?

Роб Джонс выходил поздно. Что с ним случилось?

Чтобы заставить их чувствовать себя хорошо, спросив
после их здоровья или иным образом демонстрируя человеческое беспокойство о них.
Как вы были после операции?

Вы смотрите вниз.Что происходит?

Открытые вопросы начинаются с таких, как: что, почему, как описать .

Использование открытых вопросов может быть пугающим, так как они, кажется, передают эстафету контроля
к другому человеку. Однако правильно поставленные вопросы позволяют вам контролировать
поскольку вы направляете их интерес и привлекаете их там, где хотите.

При начале разговора хороший баланс — это три закрытых вопроса
на один открытый вопрос.Закрытые вопросы начинают разговор и подводят итог
прогресс, в то время как открытый вопрос заставляет другого человека думать и продолжать
чтобы предоставить вам полезную информацию о них.

Изящный трюк — заставить их задать вам открытых вопросов. Тогда это дает
Вам слово, чтобы поговорить о том, что вы хотите. Способ добиться этого —
заинтриговать их неполной историей или выгодой.

,

Принцип открытия-закрытия — принципы SOLID

Принцип открыт / закрыт (OCP) гласит, что модуль должен быть открыт для расширения, но закрыт для модификации. Это один из пяти известных и очень важных принципов объектно-ориентированного проектирования .

1. Определение принципа «открыто-закрыто»

Есть два популярных определения для описания этого принципа —

1.1. Определение Мейера

Бертран Майер в своей книге 1988 года Object-Oriented Software Construction (Prentice Hall) определил принцип открытого / закрытого (OCP) следующим образом:

Программные объекты должны быть открыты для расширения, но закрыты для модификации.

1.2. Определение Мейера

Роберт С. Мартин определил OCP в своей книге Agile Software Development: Principles, Patterns, and Practices (Prentice Hall, 2003) следующим образом:

Открыто для расширения — это означает, что поведение модуля можно расширить. По мере изменения требований приложения мы можем расширить модуль, добавив в него новые модели поведения, соответствующие этим изменениям. Другими словами, мы можем изменить то, что делает модуль.

Закрыто для модификации — Расширение поведения модуля не приводит к изменениям исходного или двоичного кода модуля. Бинарная исполняемая версия модуля, будь то в подключаемой библиотеке, DLL или Java .jar, остается нетронутой.

2. Обсуждение

Согласно приведенным выше определениям, чтобы код был открыт для расширения, разработчики должны быть в состоянии реагировать на меняющиеся требования и поддерживать новые функции. Это должно быть достигнуто, несмотря на то, что модули закрыты для модификации.Разработчики должны поддерживать новые функции без редактирования исходного кода или скомпилированной сборки существующих модулей.

2.1. Исключения

Обратите внимание, что может быть несколько случаев , когда изменение кода абсолютно необходимо и этого нельзя избежать.

  • Одним из таких примеров являются существующие дефекты в модуле. В случае исправления дефектов допускается изменение кода модуля и соответствующих тестовых сценариев.

    Мы можем использовать подход TDD для решения этих проблем в коде.Вы должны убедиться, что никакие другие тесты не дают сбоев в качестве побочного эффекта после исправления ошибки.

  • Еще одно разрешающее исключение — любое изменение существующего кода разрешено, если оно также не требует изменения любого клиента этого кода. Это позволяет обновлять версии модулей новыми языковыми функциями. Например, Spring 5 поддерживает и использует лямбда-синтаксис Java 8, но для его использования нам не требуется изменять код нашего клиентского приложения.

    Модуль, в котором классы слабо связаны, изменение класса без принуждения других классов к изменению, и поэтому поощряется слабая связь.Поддержание слабой связи ограничивает влияние OCP, если вы разрешаете модификации существующего кода, которые не приводят к дальнейшим изменениям клиентов.

2.2. Как спроектировать для принципа «открыт-закрыт»

Чтобы обеспечить расширение модуля, мы можем адаптировать любой из двух (обычно используемых) механизмов.

2.2.1. Наследование реализации

Наследование реализации использует абстрактные классы и методы . Вы можете defi

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.